2024年4月15日（月）
花と彫刻の広場の写真
今日から通行止めになる我が家の近くの西口公園
今日は自転車通勤なので通らないけど、駅に行くには駅前スーパーの方からか、線路際の公園からかしか行けない
花と彫刻の広場の場所は美術館が建つので、我が家から見える八重桜も見納め
記念に色々撮った写真を残しておく
花と彫刻の広場からの我が家
八重桜勿体ないなぁ
今日は最高気温２６℃
午前中会社近くのスーパーでランチ調達序に買い物済ます
仕事も暇なので１４時半で早退
夫への夕飯は冷凍の青椒肉絲、冷奴、トマト
この冷凍中華シリーズは夫一人の夕飯に大活躍
今週も浦和店へ
…の前に、以前地元の立飲み屋に居た人が浦和でやってる立飲み屋に、地元ジム友のＣ晶ちゃん♂が良く行くというので、タイミングが良ければ顔出すよって
彼はいつものビールとホットドッグだったけど、私はレッスン前に飲むわけにはいかないのでウーロン茶ご馳走になって、３０分も居なかったかな
今度はレッスン後に行きたい🍺
Ｓ海ちゃん、20:00〜BODYCOMBAT４５、参加者１１名（男性２）位置Ｅ５
今週も新曲９８のまま
POWER 2
Nothing Else When I Think Of You BEATFREAKZ Remix Elemental
プッシュアップはスクワットで久々にスプロールやってみたら、やっぱり手首痛くなった
帰りにまたもやスタバのフード２０％ＯＦＦでケーキ２個買って、帰宅して夫にコーヒー淹れてもらってシェアして食べる
ブルーベリーレアチーズケーキとオレンジのカスタードタルト
両方美味しかった
2024年4月14日（日）
黄金の華
ベッドの上でストレッチすると攣ってしまい慌てて立上るの３回位あった
二度寝して起床は８時過ぎてた
机の下の足置きの上に載ってる麗
最近乗らなくなったので珍しい
脚の痛みがあるので悩んだけど、動きたいのもあるので十条１本にした
十条店
ＫＢ田さん、13:05〜エアロcombo４５、参加者２７名（男性３）位置Ｈ４
先週と地元のとほぼ同じだったので、手振りが分からなくなった３ブロック目も完璧じゃないけど何とか出来た
膝にサポーターして、動き軽減して何とか動けた
今日は直帰して、少し休んでから自転車でララガーデンへ
ヨークマートメインで買い物して、夕飯はフードコート「黄金の華」
夫は豚キムチ丼、私は海老チャーハン
餃子は大きいので２個だけつけて、１個ずつ食べたけど充分
おかずがギョーザ１個にしろ、こんなに米飯食べたの珍しい
チャーハン完食！ 
2024年4月13日（土）
花と光のムーブメント浮間公園
０時前に就寝、３時半に麗にご飯、６時半ごろ起床の土曜日
一週間の中で一番早くジムに行く土曜日
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２５名（男性２）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者１９名（男性２）位置Ｅ６
今週も汗いっぱいかいて楽しく動きました♪
昨日は運動しなかったのになぜか左足首が痛くて、そのせいか右の膝側面が張ってて痛い
終了後念入りにストレッチして解したら少し良くなった
帰宅してランチと洗濯して、今週も母の処へ
まずは洗濯、夫は庭（団地だけど専用の花壇がある）の掃除
昔祖母が使ってた部屋の押入れ見たら、なんでこんなに下着じゃない方のパンツが入ってて、履ききれないだろうとは思うものの、汚れてるの以外は取っておく
本棚の下の扉には、これまたバッグが沢山入ってて、それは全部廃棄
よって今日は庭のゴミも含めて４５ℓのゴミ袋７個
母は自分で捨てるというけど、火曜日の朝に行こうと思う
今日はゴミ持ちかえらないので、そのまま赤羽乗換で北赤羽下車
まずはココスで夕飯
チキンとナッツの11種野菜サラダ 
ココスのハンバーグダブル
デザートにフェアメニューの「ショコラとオレンジのミニパフェ」を食べたかったのに売切れ
それでもスイーツ食べたかったので
宇治抹茶の和風ぱふぇ 
店を出て歩いて浮間舟渡の浮間公園へ
自転車で来たことは何度かあるけど、電車では初めて
まあ夜だからね
花と光のムーブメント 
ライトアップで奇麗🌸 
寒くもなく奇麗だったし良い感じでした
浮間舟渡から乗って赤羽乗換で地元へ
ＯＫストアーで買い物して帰宅
2024年4月12日（金）
折角休みにしたので
母の通院に付きそう予定だったけど、なぜか既に通院してたので（私に付き添われるのが嫌だったのか？）それは中止に
しかしゴミを捨てなきゃならないので７時半に自宅を出て母の処へ
用意してあったゴミと家の中のゴミに少し要らなそうなものを捨てた
明日も来ると言ったら「明日は何しに来るの？」って…（笑）
８時半には母の処を出て、駅のスタバで朝ごはん
ホットコーヒーはマスト
フードは何にしようかなって思ってたら、３種類のフードのどれかだとコーヒーがショートの値段でトールになるっていうので、そのひとつ「あらびきソーセージパティ＆スクランブルエッグイングリッシュマフィン」にしたよ
本当はえびアボカド石窯カンパーニュサンドにしようと思ってたんだけどね
つい（笑）
トールで良かった 
地元に戻ってダイソーで買い物して帰宅
洗濯してからＯＫストアーにも行きたかったので自転車乗ったら雨降ってきた
えーでも強行突破
洗濯物も多分大丈夫だろうとそのまま
昼過ぎに池袋へ
今年３回目の ESPRESSO D WORKS へ
ちょっと並んだけど１５分位で店内へ
いちごとピスタチオのフレジェパンケーキ
エスプーマの中のピスタチオアイスが美味しい
今回ドリンクは初めてスカッシュにした
季節のスカッシュ「さくらと桃」美味しかった
次の予定まで時間があったのでスタバでワンモアコーヒー
それもあってＥＤＷではコーヒーにしなかった
トールは飲み切れず 
Ｙ香ちゃんのサロンａｔａｍａ２７９へ
今回もＥＤＷのパンを購入
Ｙ香ちゃんには抹茶と大納言、私は桜とホワイトチョコ
一応選んでもらおうと思ったけど、想像通りＹ香ちゃんは抹茶（笑）
凄く眠かった割に話に夢中になって、いつもより寝なかった
今回はスッキリ
夕飯の下ごしらえしてからジム風呂へ
今日は空いてたな
サウナ１回いつもよりは長めに入って終了
夕飯はベーコンアスパラきのこのペペロンチーノとサラダ
2024年4月11日（木）
母の記憶
昨夜はちょっと遅い時間にコーヒー飲んだからか夜中トイレに起きて、でも麗のご飯は何とか朝まで持った
足腰少しダメージあるけど今週も浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
左右前後踏んで動いて汗びっしょりで楽しい♪
このエアロシンプルが一番強度高くて楽しいかもしれない
１本勝負だもんね
シャワー浴びて寄り道もせず帰宅
荷物置いて、母の処へ
明日の朝も行くんだけど、混んでるであろう電車で大きな尿漏れパットを持ってくの嫌なので持っていく
序に明日は病院に行くので風呂に行ってもらおうと…
しかし何を勘違いしたのか明日予約になってるのに月曜日に行ってる…
聞いてもなんで行ったのかわからないと
とりあえず薬はあるので明日は行かず、風呂も面倒らしいので日曜日に行ってもらう
どんどんわからない事が多くなって、どうしたものか？
明日の午後はケアマネージャーさんが来るそうなので、ちょっと電話してみた
先週土曜日に「火曜日に捨ててね」って言ったゴミは捨ててなくて
捨ててないのに「そうかしら？」って（笑）
ゴミがたまるのも私がストレスなので、明日仕事は休みにしたので朝行く
序にもう一袋ゴミを作った（作ったってのも変だけどかたずければゴミは出る）
耳が遠いから話をするのも一苦労だし、わからないことも多いのでとっても疲れた
帰り駅まで行ってどこかで一休みしようと
今日はコメダ珈琲にした
季節限定のシロノワールは終ってたので普通のシロノワールミニとホットコーヒー
心身共に栄養補給☕ 
地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅
今日は朝ベランダから見える桜🌸を撮らなかったので、帰りに下から撮ってみた
今週で終りかな？
夕飯はガパオライス目玉焼き添えと、コンニャクサラダ
2024年4月10日（水）
やっと青空に桜
この麗の写真は３月２６日撮影なんだけど、このころに比べて毛玉が出来てない
最近暖かくなって冬毛が抜けてきたからなのか？
身体は相変わらずガリガリだけどね
今朝のベランダから見える桜🌸
完全に散る前に晴れて嬉しい 
今日は自転車通勤
会社裏の公園桜も青空に映える
左が９時過ぎ、右が１３時過ぎ
会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夕飯は冷凍から揚げ、昨日の残りの味噌汁、ゆで卵、ミニトマト、千切りキャベツ
１９時過ぎにジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性２）位置Ｅ２
今週は３ブロック
１と２は先週＆十条でやったので何とかなった
３の後半の手振りがわからずドタバタ
十条同じのやるかな？
2024年4月9日（火）
嵐に耐えた桜
このところ麗に起こされはするけど起きられず暖かくなってトイレも行かなくて済んだりして、少しは寝不足解消されてるのだろうか？
今日は嵐のような天候で、桜も嵐で吹き飛ばされ散ってしまうかも
左、起床時に撮ったベランダから見える桜🌸朝６時過ぎ
右、夕方少し雨風収まった頃撮ったら、思ったより散ってなかった
明日は晴れるし、青空の下の桜見納めかな
ジムに行く時間、丁度雨風凄くて
レインブーツにボトムはウエアのスパッツに撥水加工のマウンテンパーカー羽織ってリュック前に抱えて急ぎ足で歩いた
何とかビショビショにはならなかった
レッスン前に少しだけマシントレーニング
タイミング悪くて全部は出来なかった
Ａ柳君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２１名（男性４）位置Ｂ２
いつものポジション取られちゃったけど、特に問題は無し
Ａ柳君はジャブとフック間違えるし左右もゴッチャは相変わらず（笑）
これで９８は３０も４５も２回ずつやったな
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２３名（男性１）位置Ｇ１
今日も汗だくで始め、最後は汗冷え
もう少し時間が空いてるといいんだけどな
サウナ最初は知合いと２人だけだったのに珍しくが混んできたので１回だけ
ジム帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅
洗濯機回してからＯＫストアーで買い物して、帰宅してやっとランチ
なので夕飯は中々お腹が空かない
夕飯は豚肉茄子ピーマンマイタケ炒め、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁
杏の写真もなかなか載せられないので、これは３月２１日の撮影
夫のベッドの枕元で日向ぼっこ
今はもう部屋に太陽は差し込まなくなった
