Neiのわがまま日記

本日は私のお友達４名の誕生日。
２名が同じってのは他にもあるけど、３名以上は１０月６日だけ。
中学同級生のＴ子、昔の同僚Ｆさん、凛麗生みの親ションママの飼い主Ａちゃん、ジム友のＳさん。
みんな、おめでとう！

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ちょっと久々の衝動買い。　

またもやカテゴリーで悩む。
スカーフは・・・
靴・鞄・アクセサリー？
お洋服お・ランジェリー？

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今月から水曜夜が Ｉ 君デー。
ＧＰ６０の後のＧＳ４５は足腰不安。
取り合えず今週は両方参加してみる。

ＧＰ６０は開始時間が１９時５５分と微妙。
その前のエアロベーシックウォークを１９時ジャストからにすれば、１９時４５分開始になるのになぁ。
どうせ８時前でナイト会員は参加できないんだから、少しでも早く終ってくれた方がありがたいんだけど。

ＧＰ６０、参加者１７名。
July10 のBonus track バージョン
1. WARM-UP / Release Me / Agnes
2. LEGS / Mony Mony / Billy Idol
3. CHEST / Push It / Salt-N-Pepa
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi
5. BONUS TRICEPS / I Feel Free / Same Story
6. BICEPS / Bad Romance / Lady Gaga
7. MORE LEGS / Careless Whisper / George Michael
8. SHOULDERS / Get Ready For This / 2 Unlimited
9. BONUS CORE / Million Dollar Bill / Whitney Houston
10. STRETCH / Hold On / Wilson Phillips
Bonus TRICEPS は最初にトライセプスプッシュアップ、バー持ってステップ台に寝転んで・・・
MORE LEGS のスクワット＆サイドリフト、次のＧＳの温存でプレートを持たずやったが、持たなかったのはプレートが足りなかったイントラ Ｉ 君と私だけだった。
皆元気だなぁ。
Bonus CORE はノーマルと同じような手を床に押すようなカタチで腹筋。

ＧＳ４５、参加者・・・数えたのに忘れた（笑）
多分２０名弱。
こちらはJuly10 の ノーマルバージョン。
今週もＫＺさんが赤ハゲの盾になってくれたので、鏡越しのおぞましい姿をあまり見ないで済んだ。
ありがとうございます。
ＧＰ６０の後にＧＳ４５は体力的にどうかと思ったが、ＧＰのLEGS をかなり手抜きしたので大丈夫だった。

来週月曜日の祝日プログラム。
Ｉ 君ひとりでＧＳ６０＆ＧＫ６０をやるそうだが、 Ｉ 君はともかく大丈夫か私？