Neiのわがまま日記

本格的起床は７時過ぎ
就寝が０時過ぎてたからな

今週はいつもの本駒込
曇りがちだけど日傘
先日しまむらで買った晴雨兼用傘
やっぱり猫が好き🐱

決め手は猫だよね　

土曜日本駒込は、出来るだけBODYBALANCEから参加する予定
１時間早く出ないとだけどね

ＮＫ保君、12:50〜BODYBALANCE４５、参加者多分満員御礼の３５名（男性２）位置Ｅ７
今週もってか今後全部まともには動けないだろうけど、この後にバーチャルボクシングやると動きが良いのだよ
最後尾で出来ない箇所はやらないでバランスとるのは横の柱にちょっと助けてもらって
インストラクターにバレてるだろうな（笑）
来週も予約した

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者多分３４名（男性１２名）位置Ｇ７
今月ラスト
今月のコンビネーションは良い感じに動けてスッキリ

ちょっと前からバーチャルボクシングで使用してる曲
group fight で使ってたのは確かで、何となくコリオも覚えてる
でも曲名が思い出せずモヤモヤ
Ｍ君に聞くもリスト持ってなくて
ファットネス用にアレンジしてあるからShazamでも拾えず
Sound Hound でハミングするも下手すぎて出てこない😂
でもめげずにハミングしたら、やっとヒット🙌
July10
MIXED MARTIAL ARTS (FIGHT) ／Rhythm Is A Dancer / Snap でした！
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=WMPM1q_Uyxc&fbclid=IwAR2GW4g5DjVz22yk1PR4r9d7LxFCl_hmBKaLzyyzMLFlT-CshfRW2PeCpVY
この曲は好きだけど Group Fight でのコリオはそうでもない（笑）

今日のレッスンではラストの通しでかけてくれてテンション上がった♪

　黄色いカラー

帰りは王子行きのコミュニティバス
地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯に夫用チキン南蛮のお弁当、私用海鮮とアボカドのポキ丼

オヤツにレアチーズケーキ　

夕方ＯＫストアーにも買い物に行く

夕飯は上記のお弁当以外にレタスとトマトのサラダ

夜中に麗に起こされる時爪は立てないまでも手でチョイチョイされる
昨夜爪を切ったのでかえって切り口が鋭利になっちゃったのか？
瞼の上がヒリヒリするので鏡見たら傷付いてる
会いマスクしないとダメかな？

自転車通勤
暑くも寒くも無いけど、午後から暑くなったので、帰りは半袖で

今迄使ってたスマホケースがボロくなったので買替
猫なら何でもいい訳じゃないけど、出来れば白猫か三毛が良いんだけど、iPhoneじゃないので選択肢が少ない
でも可愛いのがあった

実際はもう少し赤い　

夕飯は昨日作ったカレー（今日はご飯）トマトとゆで卵

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性２）位置Ｅ２
今週は２ブロック、最近やったのをアレンジした感じで、そこそこ出来たけど間違えも多くて、もうちょっとかな？
ストレッチしてささっと風呂入って終了

暖かくて自転車通勤も楽
でも花粉症もあって目が痒い
目の回りが荒れてるのは目薬のせいもあるけど、花粉症もあるんだよね
午後になって目頭が痒くなり帰りは暖かくて家に帰ったらもっと痒くなって薬塗って少し落ち着いた

長年使ってる遠征用のミニトート
猫がボクシンググローブしてて可愛くて気に入ってたんだけど、取っ手の部分が凄く汚れてきてて、でも同じのはもう売ってなくて
こんなの購入しました🐱
賑やかで目立つな（笑）

猫三兄妹🐱　

夫は１６時退社でジム直行し１８時半頃帰宅
夕飯は昨日の残りのシチュー（今日はご飯で）ゆで卵、キャベツと豆のサラダ

１９時過ぎにジムへ
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性２）位置Ｅ２
先週とも十条とも違うコリオだったけど２ブロックだったのもあり何とかなったけど、またもやクラップ多くて、クラップしないでやるとタイミング取れないよ

今日はBODYCOMBATキャンセルして参加しないでおいた
ちょっとストレッチして風呂もササっと済ませ終了

帰宅が２２時前ってのは楽だな

今週は夕方近くのレッスン参加なので朝イチでララガーデンへ
WORKMAN Plus＋、Ｔｏｋａｉ、ダイソー、ニトリ、UNIQLOで買い物
UNIQLOで元ジム友でジムの近くには住んでるけど中々会う事の無いＧ藤君に遭遇
長男を連れてて（奥様は次男の授乳中）以前会ったのはその長男がまだお腹の中に居る時だったんだけど、それ以来と言う事は２年半以上会ってなかった
でもＳＮＳでよく見てるから初めて会った気がしなかったわ

通路の催事コーナーのＡＢＣストア
実は今ジム用普段お出掛け用とスニーカー探してて、ａｄｉｄａｓでジャストサイズ＆デザインもお値段も良いのがあったので即買い
セール品にポイントが１５００円分あったので、かなり安く買えて良かった＼(^O^)／

帰りにＯＫストアーで食材購入して帰宅

キラキラが可愛い☆　

昼寝もしてからジムへ
レッスンの前にレッグカール、レッグエクステンション、内股外股各１０回
無理しない程度、レッスン前後に筋トレ再開

代行Ｏ本さん、16:20〜BODYCOMBAT４５、参加者１９名（男性４）位置Ｂ１
今週３回目のＯ本さんBODYCOMBAT
今日はこれ１本だけだから、もっと頑張れるかと思ったけど、蓄積された脚のダメージが強くて下半身ヘロヘロでした
パンチは頑張れるんだけどねぇ

夕飯は土用の丑の日なので鰻と行きたいところだけど、鰻擬きの「うな次郎」（笑）
オクラの即席ピクルス、冷奴、インスタントしじみ汁

今日から営業してるジム支店もある
新宿店で朝イチにＫ山ＴＭ子さんのエアロがあるので、それに参加して新宿マルイでＹ香ちゃんが crew の MYDANCE の初売りでも見ようかと思ってた
そうするには９時には出発しなきゃならない
昨夜からどうしようかずっと考えて、朝起きたら決めようと思ってたけど、寒くて中々起きられず断念
起きた時には箱根駅伝復路もスタートしてた

大晦日Ｃ子さんから頂いたお餅
冷凍すれば持つけど食べちゃえって、磯部巻きにして夫と３つづつ食べた
食べてる時は食べられちゃうんだけど、食べ終って少ししたらお腹が苦しい💦
やっぱ３つは多いわよね

新宿行きも止めたので、特にする事なし
じゃあ買い物にでも行こうと、夫と自転車でララガーデンへ
ＧＵで安くなってるコートを試着したけど、よく考えたらあまり出番が無さそうなので止めた
ダイソーでちょこっと買って帰る間際ルームパステルで目に付いた膝掛け
猫だか狸だか（猫なんだろうけど）わからない可愛い色も良い感じ
クーポン券もあったので購入

凄く暖かい♡　

その後西川口のヨーカドーで買い物して帰宅
お餅でお腹いっぱいだったけど、昼を過ぎれば多少お腹が空く
ヨーカドーで焼きそばパンが割引になってたので買って来て食べた
美味しかったけど、見た目よりボリュームあって、またしてもお腹いっぱい

夕食はマグロのタタキ、アボカド納豆、味噌汁に残ってる蒲鉾とか
こうやって食べてばかりで正月太りは作られるのだ（笑）

最近０時前に寝るようにしてるんだけど、昨夜は気付いたら過ぎてた
なので今朝は寝坊
っても麗の催促により７時台には起きたけどね

昨日行かなかったので、ほぼ開店と同時にララガーデンへ
まずは JINS で眼鏡新調
家で使ってる眼鏡がテンプルは曲がっちゃってるし、レンズは傷だらけだし、そもそも度数も上がってる
混んでると嫌なので行くなら朝イチ
おかげで一番乗り！
視力検査等して、フレーム選んで
最初視力検査をしてくれた女性がボブで眼鏡かけてて、フレーム選んだ時の女性も同じ感じで
「視力検査はしましたか？」
「さっきしてくれましたよね？」
ネームプレートさして「私は○○なので、先程のは〇だと思います。雰囲気似てるので間違えますよね」（笑）
はい、間違えました（笑）
無事に選んで会計済んで、レンズもフレームも在庫があり４０分後に出来ると言うので、ダイソー、ヨークマート、パシオス（腹巻買った）見てから受け取って終了
今は老眼鏡って言わず「リーディンググラス」って言うのね

フレーム大きめにしました　

帰りにマクドナルドでコーヒー２杯モバイルで購入し帰宅

午後は新宿店へ
今週は新大久保から
Ｍ君、16:00〜バーチャルボクシング３０、参加者２２名（男性１１）位置Ｂ４
前回Ｂ２にしたら本駒隊長がよく見えちゃって嫌だったので少し後ろに下がりました
今月のコンビネーションはステップ移動があまりなく（あっても誤魔化せる範囲）パンチ多めで好きなやつ
ワンツーアッパー✖４しゃがんで同じ手でフック２回
ひたすら捻る
アッパー打った時Ｍ君にグッジョブ貰ったし♪
マスクをレッスン中だけスポンジマスクにして呼吸を意識してたら、かなり昔の様にステップ踏んで動けた
やっぱ呼吸って大事！

帰りも新大久保から乗車
乗換えの田端で途中下車してスターバックスへ
丁度カウンター席の端っこが空いてたので荷物置いてイートイン
やっと芋栗南瓜の季節限定フラペチーノが終了しクリスマスっぽいのに
チョコレートストロベリーフェスティブフラペチーノ
ホイップ多めで美味し〜い🍓

地元駅に着いて「から好し」でテイクアウト
夫は定番の「鶏むね肉の香味ダレ弁当」ご飯大盛
私も２回に１回はコレにする「油淋鶏弁当４個」
予めＯＫストアーで買っておいた千切りキャベツも添えてキャベツ山盛り

何だか中々起きれなくて、麗が泣いてるのを見かねて夫が朝ごはんあげてくれた
どうりで私が起きる頃には泣いてなかったはずだわ

午前中食事以外はゲーム漬け
こんなんで良いのか？（笑）

今日は浦和で１６時台のBODYCOMBAT予約していたんだけど、何だかテンション上がらず…
来月から猫も杓子も新曲だから、古いバックナンバー持ってるＡ部Ａ♂さんのBODYCOMBATは貴重なんだけどねぇ
かと言って予約しなくてもほぼ入れる地元のエアロも風呂も何となく行く気が失せてて…

ふと夫がダイソーでキーボード買いたいって言ってたなと思い出し、一緒に自転車でララガーデンへ行く事にした
さすが日曜日のララガーデンは混んでるなぁ

ダイソーの後２階のショップでトートバッグが１５００円→１０００円に値下げになってて、前々から地元ジム用に良いのないかなと時々物色はしてたんだけど悩んでて…
可愛い猫柄の大きさも丁度良いのが売ってて買う事にした
しかし保冷バッグなんだよね（笑）
でも自転車に乗せて行くだけだから保冷だろうが構わない！

白猫は居ないけど　

夫が眼鏡を買いたいとJINSへ
出来上がるのは来週日曜日だから、夫に取りに行ってもらおう

帰りにＯＫストアー
夕飯はＯＫストアーのチキンカツと袋千切りキャベツ
アボカド納豆、豆腐ネギ冷凍インゲンの味噌汁

夫は健康診断で、いつもより1時間早く出勤
この時間の方が混んでるって！
皆さん早いのね

久々に足腰痛くなりました
湿布薬も残り少なくなってきたので、２月以来の整形外科へ
受付して１時間位はかかると言うので、外出してＳＯＧＯへ

整形外科終ったらランチでもするかなと店を物色
９階の催事場に行ったら、まあ年配の女性でごったがえしてる
服とか私向きではないのでスルーしようと思ったけど、傘とかバッグとか売ってて、他人の持ってるのがちょっと良いなと思い、更に３０００円以上購入でくまもんのトートバッグ貰えるって…
特別くまモン好きではないけど、割とちゃんとしてる保冷機能付きのトートバッグ
２０００円までは欲しいものだったけど、半ば無理やりもう１点購入し、策略に嵌る（笑）

大きさも丁度良い🐻　

他人が持ってて良いなと思って買ったキルト生地のスクエアバッグ
しかし買って帰ったら、何に使おうと…
自転車で使うか？
杏の玩具にするか？（笑）
早速入ってカシカシ掘ってる💦

傘はひとつ欲しかった
まりめっこっぽい花柄は、強風でおちょこになっても壊れない仕様
和柄のは骨が１６本あるタイプ
２本ともワンタッチ

家にある古いのを３本捨てました

整形外科に戻り、診察の順番まで３人だったけどかなり待って、診察はほんの少し
まあ８ヶ月ぶりだから仕方ない
腰の牽引して、その後もう一度医師にチェックして、会計済んだのは受付から２時間半後でした

そのままドラッグストアに行って、処方箋出して帰宅
結局ランチは自宅で、その後ドラッグストアからＯＫストアーに寄って帰宅

夫は１８時前に帰宅

夕飯は豚肉とタマネギ人参エリンギなどを生姜焼きタレで炒めたの
アボカド納豆とキムチ
豆腐と油揚げの味噌汁

腰も痛いし、ジムには行かず家風呂
夕食後に入浴

雨なので電車通勤は良いとして、寒い
会社で着てきた半袖Ｔシャツの上にパーカー羽織っても寒いので更に置きカーディガン着て、それでも寒くて暖房つけたよ
動いてると暑い位なんだけど、パソコンや机に向かって仕事してると寒かった

１６時半に退社
地元に着いてＳＯＧＯへ
昨日母から誕生日祝いの岡部を貰ったので、ショルダーバッグ購入
２０１１年に購入したショルダーバッグ、このコロナ禍で両手が空いてた方が良いと思い、仕事に行く時も近所の買い物もずっと使ってたので、かなりボロっちくなったので新しいのが欲しかった
色々探して、希望よりちょい大きめだけど、サイドにポケットがあるのが気に入って購入

小さいのは何を入れれば良いのか？　

夫は１４時頃帰宅し、私が帰宅した時はスピンバイク中

夕飯は昨日母から貰った豚の角煮とアボカド納豆とキムチ

３日連続歩いてジムへ
途中で以前同じジムで今は他のジムに通ってるＨ美ちゃんに会った
元々テンション高めの人（３０代後半かな？子持ち）だけど、なんか私の事を「可愛い」「スタイルが良い」等恥ずかしくなるくらい誉める
いったいどうした？
まあ気分は悪くないけど（笑）

Ｆ木さん、20:30〜ＧＦ３０、参加者１５名（男性４）位置Ｃ１
先週January１５やって、１５〜のってあまりやってないから１６をリクエストしたらやってくれたけど、これＢＯＸにスプロールが入るのよね(-_-;)
January１６は２０１７年１１月、浦和でＴ西君 Group Fight 受けた以来だわ
Ｔ西君関西に戻っちゃったけど、懐かしいな
彼の Group Blast 楽しかったな♪
1. WARM-UP / Think About The Way / ICE MC / January16
2. BOX / Lido Shuffle / Boz Scaggs / January16
3. MUAY THAI / Age Of Reverse Bass / Hardstyle Masterz / January16
4. KICKS / FourFiveSeconds / Rihanna, Kanye West & Paul McCartney / January16
5. MIXED MARTIAL ARTS / Warrior / Havana Brown / January16

ストレッチして終了
久々にサウナに１回だけ入りました

今朝も麗のご飯ニャーニャーで起こされる

ジムとミズノのコラボでマスクが発売される
どうしても欲しい訳じゃないけど、買わないと後悔しそう
昨夜帰りがけにフロントで色々聞いたら、全サイズ合わせて７０枚位の入荷だと
開店前に並ぶかもしれないとも言う…

今日は休みなので開店１０分前に行ってみた
見事に爺婆（笑）
マスク買う為に並んでる人は少なかったけど、入店前に１０人位居たかな？
サイズをＳかＭか、色はどうするかでかなり悩む
結局 Group Blast カラーのオレンジのＳサイズにした

Ｓがジャストサイズだった　

一度家に帰り自転車でＳＯＧＯへ
誕生月ポイントプレゼントのため、行ける日に買う予定のモノを買うのが毎年の恒例だけど、それも今回が最後
来年閉店しちゃうからね
今日はＬｏｆｔで来年の手帳を購入
今年は猫柄(=^・^=)

そのままララガーデンへ
地産マルシェ、ダイソー、ミスドで買い物して、最後ＯＫストアーに寄って帰宅

夫は１５時位に帰宅

夕飯は素を使ったチャプチェとアボカド納豆とキムチ

夜のジム
Group Centergy の予約状況、午後見たら最後の１つしか空いてないので、急いで来週のエアロシンプルをキャンセルしてリザーブ
しかしもう一度見たらＢ４が空いたので、何となくその位置のが良かったのでキャンセルからの再リザーブ
エアロシンプルは多分大丈夫だろうから、キャンセルのまま Group Centergy 終了後明日の Group Fight を予約しよう

Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ４５、参加者名、位置はＢ４
色々キツい動きもあるけど、やはりやった方が良いので続けよう

終了後明日のＦ木さん Group Fight を予約

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１５名（男性）位置Ｃ３
1. WARM-UP（StepSTART） / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. SKILLS（StepAHEAD） / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. (5) CARDIO SURGE（StepENERGY）/ Let It Rock / Kevin Rudolf feat. Lil Wayne / October09
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Without Me / Eminem / October09
5. CONDITIONING（StepSYMMETRY）/ Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14
先月までのがキツかったから今週のは楽に感じた

終了後１０月から地元店に戻ってサブマネに就任したＦ木さんと挨拶
明日は彼女の Group Fight 少なくとも４年半ぶり♪

昨日のプッシュアップチャレンジ頑張っちゃったせいか、ちょっと怠くなっちゃったので早めに就寝
そのせいかどうか熱も久々に36.5度
最近調子良い時は35度後半から36度前半だったので、それが平熱なのかと…
そうすると4月前半の36度後半が多かったのは何だったんだろうね
早めに寝て、すぐ眠ったけど、やっぱり起きちゃうのよね。

今朝は6時ちょっと前に起床
いつもよりは眠い感じだったけど、朝食の準備してテレビ体操したら割とスッキリ

なので予定通り会社へ
歩いて行きたいところだけど、時間がかかるので今日は自転車通勤

先日花粉症用の度は入って無いけど、ＵＶカットの眼鏡をお取り寄せ購入
マスクもだけど目も守らなきゃで、かと言ってサングラスだと外は良いけど室内はねぇ

掛けやすくてよかった👓　

久しぶりにモップかけて掃除したわ
暖かくなって雑草も生え放題！
これほっておいたらボウボウになっちゃう💦
それだけの為に出勤しなきゃだわ（笑）しないけど…
アレコレ片付けて昼前に退勤
来週から週２出勤にする予定
早帰りはさせてもらうけどね

帰りにアリオへ
週一のお楽しみケーキ、今週はアリオ内の不二家にしようと🍰
まずはケーキの下調べしてからヨーカドーへ
本当は８の付く日でハッピーデーなんだけど、今混むといけないから、どこもこういったサービスが停止なのよね(T_T)
ヨーカドーで買いたいものと、私のランチを購入
ランチはトマトとバジルの冷製パスタ

不二家のケーキ
左上　フルーツのプリンショート（私）
右上　ゆうべに苺のモンブラン（夫）
左下　あまおう苺とチョコのミルクレープ（夫）
右下　温州みかんのミルクレープ（私）
あ、夫両方とも苺になってしまった🍓

　柑橘系は外せない（笑）

夫、今日は２時前に帰宅したので、オヤツに１個づつ食べました。
残りは夕食後のデザートね

夕飯は冷凍しておいたカレーの少な目のやつだったので、他にオカズも
茹で卵乗せサラダと冷凍のサラダチキン（野菜が巻いてある）ヨーカドーで買ったレンコンとマヨネーズの揚げ物（ねり助）

昨日尽く寝れる時は寝たので多少回復したのか？
なので今日もなるべく寝るようにしたら、午前中はほぼ屍でした。

昼前に買い物行って帰宅

午後、先日新調した眼鏡を受取りにララガーデンへ
フレームを初めてネイビーカラーにしました。
今迄のは赤ばかりだったからね。
左のケースは携帯用メガネ入れにしてるのだけど、猫柄でお気に入り
このタイプ、もうひとつ買おうか思案中

当たり前だけど新しいのは良い！　

その足で胃腸科外科へ
いつもの薬と年に一度のＭＲＩ検査の予約と血液検査
血液検査の料金もバカにならないな

　止血ベルト可愛い

半月前位から左頬に痛くも痒くもないけど赤いカサカサが出来てしまい、専門外だけどどんなもんだか聞いたらやっぱり皮膚科に行けと（笑）
採血をしてくれた看護師さんが「皮膚科なら○○が良いわよ。先生易しいし」
混んでるけどネットで予約ができるとの事なので、早速予約
私の晩まで２０人位は居たけど、１０人前になると連絡が来るし、ネットでちょいちょい確認は出来るし、これは便利！
一度家に帰り、頃合いを見て皮膚科へ
場所はよく前を通ってる医療ビルだけど、初めて入りました。
初診なのでちょい早めに行ったけど、１５分位で呼ばれました。

頬の患部は医師が触っても確定は出来ず、予想通りステロイド軟膏を塗って様子見となりました。
序に腿に出来てるホクロと言うかイボ？まあ加齢によるものだとは思ったけど一応診てもらった。
医師はルーペで診て案の定加齢によるもので、気になるなら取れるけどって事でした。
処方された薬はドラッグストアで購入し、帰りが何時になるか分からなかったのでジム風呂セット予め用意した
ちょっと時間は早い気がしたけど、そのままジム風呂へ
サウナ１回だけ入って終了

明日はもっと回復してると良いなぁ

誕生月の１０月です。
実は何かと体調崩しやすいので気を付けなきゃ！

天気が良かったのでソファーカバー洗濯
昼前に乾くのは嬉しい
気持ち良い気候だから自転車でプチ遠出かララガーデンでもと思ったけど、気持ち良すぎて眠くなるという…
なので今日は昼前にスーパーで買い物した以外、夕方ジムに行くまでちょいちょい寝てた（笑）

いつもより早い時間にジム入りしたけど、パワーラックが空いてるけど時間が書いてあるし、予約マグネットも無いので、空いてるレッグカールから
終った時点でスタッフＭ上君が確認してくれたのでパワーラックでスクワット、レッグエクステンション各１０✖３セット
次にやりたいのが空いてなかったので、ゴムバンドでの歩行１０往復
ロー、アダクター、アブダクター各１０✖３セット
最後に腹筋

サウナ２回入って終了！

今月は誕生月なのでSOGOで税抜き千円以上購入で２００ポイント、１万円以上でも同じだけど（笑）
どうせ買うなら誕生月
毎年買ってる手帳を選ぶつもりだったけど、いずれ買う予定の財布を見ておこうと思ったら１０％ＯＦＦが今日までだったので、急遽財布を買う事にした。
色々迷って、更に色をネイビーと迷い、ピンクゴールドに
その前にイエローゴールドにしようと思ったら在庫なかった。

エナメルの光沢　

実は春に柄が気に入って超安価だったけど購入した財布
さすがに安いだけあって、色々ボロボロ
何かこの年齢であまり安物の財布もなーって思い、かと言って何年も使える有名ブランドのは好きになれずなのよね。
毎日使うものだからすぐ汚れてくたびれるし
でも久々にそこそこ高い財布を買ったので、大事にしなくちゃね。

暖かいを通り越して暑い位の午後でしたが、風が強かった！
会社帰りに寄ったスーパーの駐輪場は沢山の自転車が倒れてた。
私は自転車ラックに停めたけど、それでも斜めになってました。

もう１ヶ月以上前、ずっと会社用に使ってた腕時計の金属製のベルトが壊れた。
治せない訳ではないだろうけど、もう１０年も使ってるし、そんなに高いものではないので（確かペアで１万円）諦めた。
新しい時計が欲しい所だけど、良いのに巡り合ったら…って思って、取りあえず会社以外用のBABY-Gを使ってた。
しかしこの時計、すぐに遅れるし、時間合わせも面倒だし、液晶部分が見え難いし…
なので取りあえず安いのをネットで注文
デザインは良いんだけど、思ったより小さかった（笑）
一応CASIO

BABY-Gと大きさが違う！　

スマホで事足りる人も居るだろうけど、私は腕時計したいので、もう少し良い時計は吟味して買おうと思ってます。

平成最後の新年度
昼前に新元号が発表されましたね。
会社のＴＶつけて見ちゃいましたよ。
「令和」
最初は可もなく不可もなく「へぇ〜」って感じだったけど、だんだん良いなって思ってきました。

さてそんな朝
花冷えで寒くて、さすがにダウンはと思ったけど、ダウン着ててもいいくらい！

新年度なので私も二つばかり新調しました。

一つは自転車用のシューズ
正確に言うとお古なので新調ではないんだけどね。
元々はジムでボクシングレッスンで履こうと買ったんだけど、恐ろしく滑るのよ。
こりゃダメだと外履き用にしました。
普通に歩くには履きやすくて重宝してましたが、色が色なので着る服が限られるのもあり、最近は白のシューズにすることが多いのでした。
昨日アウトレットで２足目の白いシューズを購入したので、以前から履いてる白と昨日買った白を履けば、外履きはほぼ間に合うので、自転車用に下ろすことにしました。
自転車乗ってるとペダルもそうだけど、歩いてるより汚れるのよね。
今迄履いてたのもエアロシューズのお下がりで、黒だから汚れも目立たないけど、大分草臥れてきたのでお役御免です。
脱ぎ履きしやすいように、以前買っておいた伸びるタイプのシューレースに替えました。

派手かと思ったけど意外と合う♡　

そしてもうひとつはお財布
言うのも恥ずかしいくらい安いんですが、たまにはこういう柄物も良いなと思いまして…
安くても気に入ったものを替えた方が良い気がする。
これにした決め手は柄が気に入ったのもあるけど、今まで使ってた財布と中のカード入れとかが同じなので、きっと使いやすいはず！

　何気に柄物は初めてかも？

そんな４月１日
帰りの雨が心配だったけど、うまく逸れてくれて、買い物して帰宅しても大丈夫でした。
明日は晴れるけど寒そうだな〜

昨日自転車の空気が無くなってた件
昨日空気を入れて、一晩経って確認したら一応減ってはいないみたい。
って事は、パンクじゃなくて空気抜かれた？
ゴムの蓋が斜めになってたし、５月に引続き故意にやられたか？
取りあえず今日は電車通勤

先日一目惚れして買っちゃったワンピース着るために買ったサンダル
会社の往復なら然程歩かないし試し履きしてみようと、素足にサンダル履いて出勤
行きはちょっと擦れる感じも無きにしも非ずだったけど、無事に会社到着！

会社ではソックス履いて会社に置いてあるサンダルで過ごし…
帰り道、地元駅に着くまではそれ程でもなかったんだけど、どんどん痛くなってきた。
甲の部分が布なので擦れるのか、擦れるとしたらバックベルトのとこだと思ってたのに、指の方だった。
仕方なく駅前のベンチで見てみると、左足の外反母趾のあたりが擦り剝けてる(>_<)
取りあえず絆創膏貼ってスーパーで買い物して帰宅

家に帰ってよく見たら左足は小指とかも擦れてて、スリッパ履けないほど痛い
もう１軒スーパーに行きたかったので、ソックス履いてクロックスもどきのサンダル履いて、自転車で買い物
自転車、取りあえず空気抜けてなかった。

ウェッジソールで高さは良いんだけどね　

擦れて水膨れになったのが治ったらストッキング履いて試してみよう。
どちらにしろ絆創膏は必須(-_-;)

今朝はほぼ７時に起床
土曜日と違って午前中の家事をあまりしなくて済むのでほぼＰＣ＆ＴＶ

雨の降りだす前に買い物行って…

今日のジムはどうしようと考える
Group Blast 出たいけど、ちょっと膝痛いし、雨の中徒歩で行くのも面倒になった。
昨日折角新しいレインブーツ買ったんだけど…
歩くのが辛い程ではないけど、もの凄く調子が良い訳でもないしね。

歩き易そう☆　

買い物に行った時夕飯も考える訳なんだけど、冷蔵庫の中を思い出して…
冷凍庫に半分使ったむき海老があるなー
これまた２袋入りで１袋残ってるアヒージョの素もあったなー
って事で、ブロッコリーとキノコとバケット買い足しましたよ。

風邪かなぁ？花粉症かなぁ？それとも両方？
喉も少しイガイガするし、鼻水は垂れるし、眠いし…

季節の変わり目に加え、どうも歯の手術以来本調子じゃないのは仕方ないのかな？

なので今日は、色々やる事やりたい事行きたい場所等あるんだけど、久しぶりに本格的に休養でうたた寝もした！
このところ寝不足気味だったしね。

買い物には行きました。
野菜が色々安くなってて嬉しい＼(^O^)／
久々に大根１本買っちゃったので、半分は野菜出汁で煮て、更に葉っぱと一緒にお味噌汁も作ったの。
ブロッコリーが１００円しないのも嬉しいし、やっと野菜が充実した食卓になりそうです。

写真は一昨日のお買い物
ＡＢＣマートで白のスニーカーＧＥＴ＼(^O^)／
自転車に乗る時はすぐに汚れちゃうので、ジムのシューズを下ろしたのを履くけど、地元以外に出掛ける時は履かない…ってか履きたくない（笑）
一応一足あるんだけど、グレーにＮＩＫＥのオレンジのロゴが入っていて更にソールが白なのでスカートにしろパンツにしろ色を選ぶ。
なのでシンプルな白のスニーカーが欲しかった。
adidasのローカットが欲しかったんだけど、値段も高いしそもそもサイズが無かった。
CONVERSEで丁度良いのがあったので、コレにしたよ。
これならチェックのスカートでも合いそう！
そう、そもそもチェックのスカートに合うスニーカーが欲しかったのよ☆

汚さないようにしなきゃ！　

そんな訳で今日もジムは風呂のみ。
サウナに入ったら、久々に会った顔見知りの方と２人だけで、その方の話が何だかなーで、１回で止めてしまった。

帰りに先程の買い物で買わなかった麗＆杏のご飯をかって帰宅。

暑くて明るくて最初に目覚めて時計を見たらまだ４時台
その後５時台にも目覚め、結局７時前には起きてしまった。
昨夜の洗濯物を片付、新たに洗濯もして、昼過ぎ出掛ける前には乾いてる。

今週は本駒込
駒込駅から本駒込の店舗まで熱すぎる〜
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今週も手抜き無しで動いたけど、最後心臓バクバク
エアロや Group Fight とかだと移動による脚の疲労が気になりＭＡＸで動けないけど、今月のadidasボクシングは上半身中心だから思い切り動く♪
最近ここまで心肺機能使う事ってないから、疲れるけど達成感は半端ない！

終了後は暑いけど田端まで歩いて、スタバで一休みして帰宅。
最初ドトールでも良いかなって思ったら、田端駅前のドトールは閉店してたよ。

キーライム クリーム ＆ ヨーグルト フラペチーノ　

このフラペチーノ、ライムの爽やかさが効いててかなり私好み♡
これはまた飲みたい！

帰宅して、夫と自転車でミエルへ
そこの靴屋でトレッキングシューズを探すため！
最初の店でまあ良いかなって思ったのがあったけど保留してアルペンへ
そこで試し履きしたシューズの方が良い感じ？
実際は長時間歩いて見なきゃわからいんだけどね。
安かったし、レジでアプリ登録したら更に５００円値引きだし＼(^O^)／

　さてこれで山歩き出来る？

今まで私のスニーカーと言えば、ジムのシューズのお下がり。
ジムで履くくらいだから歩いても疲れにくくはあるものの、通気性重視だから、底がメッシュになってたりもする。
舗装道路はいいけど、砂地とかだと砂が入るし、雨だと底から濡れる。
本格的に登山する訳じゃないから安いので良いのよ。
ほぼ予算で買えたから良かったわ＼(^O^)／

何だかんだと遅くなってしまい、夕飯はどうするって？
外食するにもコレってのがなくて、結局３０％ＯＦＦになってたホールのピザをテイクアウトでした。

もうなんて寒いんだ！
風も強くて冷たいし、自転車通勤マスクの中は鼻水ダラダラ（笑）

今の会社に入ってからお世話になりっぱなしの社員Ｓ田さん、一応今月いっぱいで退職。
現在月曜日しか一緒にならないんだけど、来週の月曜日はＳ田さんお休みなので、実質今日が最後！
…とは言うものの、色々分からないことが出てくると思うので、どちらかというと私よりＮ美さんの方が困ると思うので、どういう形体不明だけど全く来なくなる訳ではない。

それを信じてご挨拶も簡単に…
今日のランチはマクドナルドのテイクアウト
私も滅多に食べないし、Ｓ田さんも私が誘わないと食べないので、先週の時点で「月曜日マクドナルドにしませんか？」って（笑）
身体にはあんまり…だけど、ポテトは止まらない(#^^#)

会社帰りにスーパー寄って、夕飯の準備して、寒いけどララガーデンへ
このとこと行ってなくて、セールになったら買おうと思ってたトートバッグがあったので、まだあるかわからないけど、行ってみた。
お目当てのはあったけど、いざとなったらイマイチな気がして…
悩んだ挙句、違う小さめのコレを購入！
ジム以外のお出掛けで、荷物もない時にお財布、ハンカチ、ティッシュ、スマホ、メガネが入ればいいんだもんね！

お弁当箱サイズかも…　

早速明日使いましょ！

今日もジムは風呂のみ
ちょいとララガーデンに行きたかったので、今日は会社からジム風呂に直行。
あまりゆっくりできなかったのでサウナは入らないつもりだったけど、やっぱり１回くらい入ろうかなーって思って覗いたら混んでる。
夕方の面々がこぞっていらしゃって…この集団の中に入る気はしないので、ちょいと湯船に浸かって終了。

帰宅して夕飯の下拵えしてララガーデンへ
明日は雨みたいなので今日の内に行ったのだけど、コレと言うものが見つからず…
何故かＧＵで５足組のソックス買って帰宅。

最近やたらララガーデンへ行ってるのだけど、写真はその時購入したトートバッグ。
大きさも、大きすぎず小さすぎず、近所のスーパーには勿体ないけど、ララガーデンとかに行くには中に別の買い物袋入れておけば良いし、電車に乗ってのお出掛けにも丁度いい！

杏は取っ手を噛もうとしてる(-_-;)　

帰りの自転車、風が気持ち良かった♪

夕方近くまで雨降ってたので最低限の洗濯しか出来なかった。

雨が止んだので自転車でララガーデンへ

先日ララガーデンへ行った時、BODYMAKERでサンダルを買いました。
足の指負傷してから、この手のサンダルが一番楽なのですが、手持ちのピンクのサンダルが大分草臥れてきたのでもう一足買っておこうと思ったのです。
BODYMAKERで９８０円と安いサンダル。
いくつか種類があったのですが、このタイプが一番履きやすい！
土踏まずのクッションが良いんです。
しかし、この時色はこれしかなくて…
ちょーっと派手すぎない？
目立つよなー？
と躊躇したんだけど、今年はリオオリンピック☆
ブラジルカラーと思えばいいんじゃないかと買いました。

慣れればいい感じ♪　

そして今日もララガーデンに行くと、このサンダルなんと黒とオレンジがあるじゃないですか！
色的にはオレンジの方が好きなので、先日選べたらオレンジを買っていたと思います。
しかし派手なのは２つもいらないし、履きやすいのは変わりないので会社用に黒を購入！

その後買い物荷物を夫に託し、ジム風呂へ直行でした。

昨日の帰り、電車の中でふと見たら、時計のプラスチックのベルトが折れて膝の上に…
ベルトだけ変えられるタイプじゃないし、４年半使ってるから、仕方ないかな？
会社にしていくアナログの時計はあるんだけど、遊びに行く時用の時計は別に欲しい。
日曜日には旅行にも行くから新しいの欲しいよね。

昨日ジム風呂の後、アリオに行って物色！
値段とデザインと両方の希望に沿ったのはコレしかなかったので購入！
CasioのBABY-G

BLACK＆PINK　

今日は月初なのでそこそこ忙しかった。
会社帰りに整形外科へ直行。
今日は腰の牽引もして、診察は一度帰るには少ない待ち人数だったのでそのまま待って…
でも全てが１時間以内だったからヨシとしましょう！
右足小指の腫れも痛みもまだあるけど、少しは良くなったかな？
スタジオはまだまだだけど、旅行は何とかなりそう！

一度帰宅してジム風呂へ
サウナでＡ由ちゃんと会って…
Ａ由ちゃんと仲の良いＭ香ちゃん、ある時からレッスン出なくなったのでＡ由ちゃんにどうしたのか聞いたら「忙しいみたいでジムも退会したの」
私はオメデタ？かと思ったって言って…
後日スーパーでＭ香ちゃんに会った時は「母の具合が悪くて看病しなきゃなので」って話だった。
家が近所なのでたまに見かけたりもしたんだけど、元気そうだったのでまあいいか！って…
そして今日Ａ由ちゃんに「言わなくてごめんなさい！Ｍ香ちゃんに生まれるまで絶対言わないでって言われてたから言えなかったけど、先週男の子出産したの！」
それはそれはおめでとう＼(^O^)／
言われなかった事は全然良いので、素直に良かったねって(⌒∇⌒)

そして…ジム帰りに近所のスーパーに寄ったら、まさかのグッドタイミング！
Ｍ香ちゃんダーリン（ダーリンも昔はジムに居た）に遭遇し、出産したばかりの妻に代わってメモ持ってお買い物（笑）
彼にもおめでとうと言ったけど、滅多に会うことない彼にこの時に会うなんて、タイミング良すぎて笑っちゃいました(#^^#)

夫の体温は平熱だったり微熱だったりで、とりあえず午前中は休んで、私は出勤。
午後出勤はしないけど、会社近くの診療所に検査結果を聞きに行った。
心配していた白血球は正常でわずかにＣＲＰが高め…
多分何らかの菌が入っての発熱だろうって事で、抗生物質処方された。
このところ忙しかったのと、ちょい寝不足だったせいもあり、弱ってたのかね？
風邪の症状がないだけに、悪いことも考えっちゃってたので、ホッとしました。
この連休は大人しくしてもらおうって、帰りにジム寄って風呂は良いんだけど、入りすぎたって…全く(-_-;)

今日は暖かだったけど風が強くて〜
なぁんか風呂にしろトレーニングにしろレッスンにしろ、ジムに行く気が失せてしまい止めました。

そうそう、先日スマホをポケットから落下させてしまい、ケースに入れてたので無事でしたが、中のプラスチックホルダーが割れてしまいまして、買い替えました。

杏はストラップが好き♡　

ちょっとどんよりの日曜日の朝。
夫が杏の煩さに放出したため、杏の物音で目覚めました。
今日も元気です(=^・^=)

買い物行って、ブランチしてジムへ

Ｓ藤君、adidas Gym＆Run３０、参加者１３名
Ｓ藤君が昼間２スタでレッスンやってるのは聞いてたけど、日曜日のこの時間は初！
「緊張してる？」って聞いたら「先日祝日にこっちのスタジオでやったので大丈夫です！」
えーＳ藤君、だんだん早くなってる？
私なりに音楽聞きながら動いてたんだけど、気付くと私が遅れてる…
えっ？私遅い？
いつもはそんなことないんだけどなーって思いながらもＳ藤君に合わせたんだけどね。
後でＦ木さんに聞いたら、彼は早くなっちゃうみたいで、私は間違ってなかったの！
良かった(⌒∇⌒)

マシンとディスクボールで筋トレして着替えて

Ｉ川さん、エアロシンプル４０、参加者２５名
今日は脳トレでやたら手振りがついて大忙し！
時々間違えたけど、何とか出来て良かったよ。

ところで、先日ララガーデンで見つけて、一目惚れしたミニトート
猫とボクシンググローブで、私の為の様なデザインだわ♪
遠征用のバッグがボロくなってたので変えました。
デザインは可愛いけど、猫パンチはいけません！

皆さんにも好評です♡　

午前中、夫はマンションの定期総会へ
これで２年間の役員終了！
理事長、ご苦労様でした。

私はジムへ
Ａ・Ｋちゃん、adidas Gym＆Run３０、参加者１３名
Ｆ木さんマラソン参加のため、久々にＡ・Ｋちゃん
私の後方にキョンシーが鏡越しに写り、まあ色んな事してくれて笑ってしまう。
スクワットの時両手をバンザイのように上げるのだけど、彼はカマキリ拳法のようなポーズ。
ランジでは指を差す様なカンチョーみたいなポーズだし、もう何もかも変(-_-；)
それにもメゲズ頑張って汗ダラダラでした。

Ｉ 川さん、エアロシンプル４０、参加者２０名
どうも私のレッグカールは駄目らしくて、アドバイスしてくれるんだけど、どれが正解なのか身体で分らず･･･
一生懸命やればやるほど変なことになってしまい･･･本人色々意識してやってるつもりだけど、違うのよねー
基礎中の基礎が出来てないって･･･何とかならないかなー？

*❤*______*❤*______*❤*_*❤*_______​*❤*______*❤*

スーパーで買い物して帰宅してひと休みして･･･
本当はララガーデンに行きたかったんだけど、あまりの寒さにあそこまで自転車で行く気が失せ、夕方徒歩でＳＯＧＯのユニクロへ

目当ては部屋着のネルパンで、５００円だったので２本ＧＥＴ
それと自転車用の手袋も買いました。

自転車用の手袋は、全て黒！
玄関脇のカゴにイヤーマフとか手袋とか入れてあるんだけど、時々間違えて夫の手袋を持って出ちゃったり･･･
しかも両方右とか（笑）
なもんで、目立つようにこのオレンジにした！

麗と杏の頭が(=^・^=)　

夕飯を買って帰るか食べて行くか迷ったあげく、久々のサイゼリヤ
ピザも食べたかったので、ライスを抜きにしてピザを注文。
デザートフォカッチャも食べちゃった♪

　ハンバーグ画像がボケてる(-_-；)

明け方右脹脛は攣って目が覚めました(-_-；)
いや〜痛かった（>_<）

午前中に掃除（夫が）洗濯、買い物、夕飯の下拵えを済ませ、昼から本駒込へ
先週土曜日は地元だったし、火曜日は文化の日でいつものレッスンなかったしで、１１日振り。

Ｍ君、adidasボクシング、整理券番号２
今月のコンビネーションは左ジャブから、ワンツー、ジャブ、クロス、しゃがんでボディジャブ、左でガード、右アッパー、左フック、右アッパー、左フック
今日はスタジオが暑くて、汗ビショビショでした。

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

１０月の誕生月に、２年振りに財布を買いました。
長財布にしたら、もう半折りは使えません。
そして今まで使ってたのと同じ位の収納があるタイプが欲しくて、そしたら結局同じブランドになってしまった。
ステッチがピンクがかったブラウン。

麗、迷惑そうな顔してる　

財布を買うとき、お店の人が「ハロウィンの時期に財布を買うといいらしいですよ！」なんて言ってた。
新年に財布を下ろすと良いとは聞いたことあるけど、ハロウィンなんて初めて聞いたし、ググっても載ってないぞ（笑）
まぁ何でも商売に結びつける昨今だからね！

実際財布を購入したり下ろしたりするのに最適な日ってのが暦的にあるみたいだけど、そういうのって面倒なので気にしてない！
だから金が貯まらないのか（笑）

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

土曜日夜のＳ山さんのエアロCombo♪
参加したいんだけど、最近杏の世話等もあって忙しく、自分自身疲れてたりノンビリしたかったりで、全然参加出来てない。
今日は月初だし、ちょっと考えたんだけど、ちょっと足も痛いので我慢！
あーもっとエアロしたいなー♪

雨が微妙な午前中。
今日は昼間のジムはお休みにするので、色々用事が済ませられ＆ノンビリ出来ます。

まずは徒歩で整形外科へ
帰りにドラッグストアで処方してもらった湿布薬と塗り薬を貰って、スーパー寄って買い物して帰宅。

午後、雨は大丈夫そうだったので、自転車でしまむらへ
現在使用している晴雨兼用傘、まだ使えるけど一部壊れているので、新調しました。
今まで雨晴れ兼用って言ってたけど、しまむらの店内放送で「晴雨兼用傘」って言ってるの聞いて、そうか！正しくは「せいうけんよう」って言うのか！って今更知ったさ（笑）

以前のと模様は似てる☆　

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夕飯の支度して、夕飯を済ませ、自転車でジムへ
まずは筋トレ
先週ＰＴの時にやるように言われた、テニスボール使ってのストレッチと、ゴムバンド使ってのトレーニングして、アダクション＆アブダクション、レッグカール、レッグエクステンション。
相変らず右手首は痛いけど、軽い負荷で背中やってみた。
あと腹筋ね。

Ｏ島さん、エアロシンプル４０、参加者１０名
今週はどのレッスンも参加者少なめなんだけど、Ｏ島さんは心配してた。
グレープバインから後向いてシャッセ往復、横向いてニーアップ、ピボットターンからサイドマンボでツーニーアップ
横向いた３拍子バウンドで前後して正面向いて２キック２キック♪
後向いてシャッセに入るタイミングが最初慣れなかったけど、一発では出来ない難易度が楽しい。
エアロComboみたいに最後まで出来ないのと違うから、変なストレスもないしね。
こうやってシンプルだけど、ちょい難しい動きをやってくれないとComboに行けないもんね。

Ｏ島さん、ステップシンプル３０、参加者６名女性のみ
いつもの２ニーアップ、ストンプ、歩いてベーシックからの
２ニーアップ、サイドストンプから台の前側から台を越えて戻ってビハインド、ボックスと先週より簡単だった。

Ｏ島さんのシンプルは、厳密に言うと禁止されてる？ターンとかあるんだけど、丁寧にポイントを教えてくれるから、ステップアップには丁度いいんだよね。
さて、来週は５週目なので、何が出てくるかなー？
ドキドキ、ワクワク♡

今朝はかなり肌寒かったらしいですね。
私はそんなに感じなかったんですが、夫はタオルケットに包まってたそうです。

出勤時は普通に半袖でＯＫ！

この夏購入した履物はすべてスリッポン！
履きやすいし、靴下はかなくて済むから良いのです。
素足で履いてると、汚れるからひと夏持てば良いって事で、プチプライスばっかりです。
これはＧＵのよりは高かったけど、それでも割引があり２千円しないで買えた＼(^O^)／

左右対称じゃない柄がお気に入り♪　

今日は会社帰りに整形外科に直行。
腰の牽引と、右手首痛の緩和？で、電気かけて…
牽引の途中、落ちました。
気付いた（目覚めた）瞬間って、一瞬現状がわからないのよね（笑）

プライスで買い物して、帰宅。
ご飯のセットして、今度はＯＫへ
なぁんてやってたら、７時半になっちゃった。

麗ちゃん、今日はウェットご飯完食＼(^O^)／

夫は初めてのテント泊で、大きなリュックを背負って、始発電車で出かけました。
一応お見送りだけはして、また寝たのですが、ちゃんと寝れなかったみたいで、１日中眠かった。
陽気のせいもあると思う。

起きた時は何でもなかったのに、会社に着いて話し出したら喉が変！
こまめにうがいしてるけど、明日から連休なのに、酷くならないといいなぁ。

筋肉痛も疲労もあるので、レッスン参加を迷ってたけど、これでレッスンは中止だな。
って事で、早い時間に風呂へ

今日はひとりなので、デパ地下で惣菜買って、ほろよいの「グレフルソルティ」飲みながらディナー
山の中は電波が届かないので連絡は出来ないけど、無事にテント張れたかな？

ところで、私もジム遠征用のリュック新調しました。
今まで使ってるの、まだまだ使えるのですが、色も地味だしオッシャレじゃないのよね〜
で、前々から事あるごとに探していたんだけど、中々コレってのが見つからなくて・・・

ある日朝の情報番組を見ていたら、このリュックを紹介していて、その時はちょっと良いかな〜と思った位でした。
だいた若い娘向の商品みたいだし…（背負ってるのが若いモデルだった）
夜、ふと思い出して夫に話したら・・・
番組名から色々検索してくれて「これ？」
そうそう！
で、値段を見たら安いし、送料無料翌日配送キャンペーン中だし、速攻ポチっと…

結構入るし気に入りました♪　

午前中、思ったよりも積りだした雪。
社内が寒いのなんのって(((( ;°Д°))))

相変らずＰＣは遅くてイライラ
しかし遂に買い換える事になったようだ。
これから見積り貰うから、早くても再来週かな？

帰りは殆ど傘いらずで、風もそんなにないから助かりました。

さて、冬の自転車の必需品。
手袋と耳当て
今まで使っていた自転車用手袋、気付いたらアチコチ綻びてる。
どうせ買うなら今の方が、きっと安いはず・・・
昨日ララガーデンまで行って探したんだけど、ユニクロで唯一残っていた右のフェイクレザーをやっと見つけて、選択肢も無く購入。
左のは百均で、手袋したままスマホが使えるタイプ。

両方で千円でおつりがきます。　

家に帰って気付いた・・・
耳当てが壊れかけてる・・・
お店で安くなってるの１個見付けたけど、今のが普通に使えると思ってたし、色柄今の方が気に入ってるので、まあ買わなくていいかなーと思って帰ってきたところなのでした。

今日も通勤時に耳当てしてったんだけど、やっぱり駄目っぽい・・・
帰宅したら雨があがってたので、イチかバチか・・・ララガーデンまで自転車飛ばして、そのお店にＧＯ！
昨日１個あったのが、そのまま「待ってたよ〜！」と言わんばかり、残ってました＼(^O^)／

　多分定価の半額以下でゲット！

序にニットワンピも安価でＧＥＴ！
余計な散財しちゃったけど、まぁいいか(≧∇≦)

帰宅して色々やってたら、またジムに行くのが面倒になっちゃって・・・
レッスンどころか風呂も止めてしまった。
ララガーデンに行く行動力で使い切ってしまったのでした。

帰りにララガーデンに寄るので自転車通勤したかったけど、出勤する頃はかなりの降りで諦めました。
帰る頃には止んでいたので、一度帰宅してから自転車出して、行って来ました。

先週購入した度付きのJINS PCを取りに行って来ました。

自宅用です　

会社用のも買おうか悩み中。

去年買った度付じゃないJINS PC
度付じゃないと文字が見えない・・・
やっぱり度付じゃないとＰＣもスマホも見難いのだ。
って事で、実は殆ど使ってない。
どうするかなぁ？(//∇//)

昨夜飲んだアルコールは生ビール１杯だけど、GBからの移動でボクササイズだったので、かなりお疲れのようで…寝床で二度寝を繰返し、起床は９時・・・
身体も重かったけど、動けば何とかなるでしょ！

ジムに行って、３０分程筋トレ。
暫くマシントレーニング出来てなかったので、どれもキツイわ(-_-；)

Ｉ 川さん、エアロベーシック４０、参加者３０名
三連休の中日だから、空いてると思ったのに、いつもより多い。
前四つからランジしながら手を斜め下にグーで伸ばしクロスして、３回目のランジはちょい跳びながらカールして手を開いて上に〜の流れで、わたくし手を下に出すのが完全に力入ってパンチになってまして、 Ｉ 川さんに「格闘技じゃないから！」って突っ込まれました（笑）
終了後退出する時笑いながら「でもカッコよかったです！」言ってもらいました＼(^O^)／
他のインストラクターさんでもエアロで格闘技系のコリオが入ると「サマになってます！」とか「さすが！」とか、褒めてもらえます♪

レッスン終了後は汗ビッショリで、かといって着替えにロッカー戻ったら、もうやりたくなくなっちゃうので、腹筋だけやって終了！

ﾟ+..:*｡o○ﾟ+..:*｡o○ﾟ+..:*｡o○ﾟ+.(☆).+ﾟ○o｡*:..+ﾟ○o｡*:..+ﾟ○o｡*:..+ﾟ

夕方は夫とララガーデンへ
前回ひとりで行った時に目星をつけていたブーツを買おうと思ってたけど、その店に行く前に通路に出店していた靴屋さんで、右のショートブーツを見付けちゃって…
履いてみたら良い感じで、更にお値段も買う予定だったブーツの半額以下でした。
そして２足買うと1,000円引だし、夫の通勤用の靴も買うので、買っちゃいました。

本来欲しかったブーツはロングなので、一応見ようとその店へ…
そしたら左のスノーブーツ、モデルチェンジでなんと半額以下！
しかもこの色は私のサイズが１足残ってるだけでした。
肝心のロングブーツは、よく見たらやっぱりいらないかなーと思って、結局スノーブーツ購入。

この冬の雪はＯＫ！　

夕食するお店の順番待ちをしている時、久々に Ｉ 原さん夫妻に遭遇。
同じ地域に住んでるのに、会うのは何年振りでしょう？
暫し立ち話して、そうこうしてるうちに順番が来て、夕飯食べて帰りました。

朝寝坊の日曜日
昨日の久々ボクシングで、案の定背中バリバリ〜
ヨシ！来週も行くぞ＼(^O^)／

日曜日はなるべく早くジム入りし、トレーニング済ませてからエアロしたいんだけど、買い物行ったり、スムージー作ったりしてたら、あまり時間が無くなった。
でもエアロの前後に分けて、しっかりトレーニングしました。
今日はフリーウエイトも混んでなかったので、ラッキーでした。

Ｉ 川さん、エアロベーシック４０、参加者２５名位
今日はサポーターを忘れちゃったので、ちょっと後でスタンバイ。
大丈夫かな？と思ったけど、まさかと思うけどそれを見抜いたのか、ハイインパクトがなくて、ローインパクトながら心拍数上げるという動きをしてくれた。
お陰でハアハアしながらも膝の負担はなくて、助かりました。

午後１時過ぎにはジムを出ました。
後の時間をノンビリ出来るので良いけど、日焼け止めを塗らなきゃいけないのが難…

夕方駅向こうの百均に行って、すぐに帰ってきたけど…
後でお友達の投稿見たら、キュポラの前でお祭りやってて、ビール飲んでる〜
行けば良かったと後悔しました。

４月にジム用トートを変えたばかりなんだけど、先日これを見つけちゃって衝動買い。
遠征時にリュック背負っての手持ちには４月に買ったバッグの方がいいけど、地元で使うにはこっちの方が使いやすい。

黄色、水色、ピンクとあってピンクと迷ったけど、たまには黄色にしたよ☆

この猫に一目惚れ(=^・^=)　

同じ猫の大きなトートも持ってる。

１ヶ月振りに本駒込
駒込駅を降りたら雨が降っていた。
今日はいつもより早く付いたら、ロッカールームで同じく早く来たＹ美さんと会ったので、一緒に並んで暫しお喋り〜
これまた先月のイベント以来でした。

Ｍ君、adidasボクシング４５、参加者いっぱい（笑）
今月のはパンチの連続で、私の好きなコンビネーション。
Ｙ美さんも居たので、時折目に入るＹ美さんのパンチ見て、テンションアップ！
フォームを気を付けつつ、腹圧かけてスピード出して、超心拍数アップで動きました♪
来週も行けるといいなぁ。

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

帰り道、駒込駅の近くにある猫グッズが多く置いてあるショップ
過去何回か購入してますが、今日はこんなものを見つけました。
現在使ってるのは２００５年に購入したものなので、かれこれ１０年使用。
かなりボロボロなんですが、使い勝手が良くて、コレに替るものが見つからなかったのです。
ついに見つけました＼(^O^)／

肉球部分がホックなのがＧＯＯＤ♪　

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

夜は地元ジム
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１５名
またもやちんちくりんがウォーミングアップ始ってから入ってきて、さすがに今日は最後尾に居たけど、全部レッスン終ったら注意するって言ってた。
来週Ｎ崎君はギリシャなので代行、よってAER☆STERは今日が今月最終日。
ほぼ完璧に楽しく踊れました♪

１ヶ月前くらいから非常に気になっていた居間のカーテンの汚れ・・・
カーテンを洗濯するのは暑くもなく寒くもない、晴れの日に限る。
理由は洗ったカーテンは元通りにセットして乾かすから・・・
本日やっと洗いました＼(^O^)／

洗濯を済ませてから整形外科へ。
今日は１５分前に並んで、７番目。
中待合室に呼ばれたのは３０分もかからなかったけど、それからが長かった。
今日も注射して終了。
ヒアルロン注射は最初は３週連続で打てるけど、次回からは２週置かないとならないらしい。

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本日は私の誕生日
今日は特別な事何もしませんが・・・
先日自分の誕生日プレゼントで財布を新調しました。
久々の長財布です。
私にしてはちょっと奮発(^・^)

marie claire ♪　

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今日のジム
ジムの端に置いてある、体脂肪体重計に乗ったら、体脂肪がかなり低かったので、怖いもの見たさでインボディ測定してみたが、体脂肪計より７％も多かった(-_-；)
気を取り直して筋トレから・・・ノルマはこなせた。
ハイプーリーだけ先客が居て出来なかった。

Ｈ川君、骨盤ギュットレ・ボール、参加者スタッフ♀２名を含む８名
結構悪くないレッスンだと思うのだけど、時間が早すぎるのかな？

友達に話があったので、参加しないけどGPの２スタに行ったら、まさかの定員オーバーの１５名・・・
狭そうだった。

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誕生日だけど平日だし、ジムもあるので、普通の夕食。
ケーキもなし
あっ、昼間８８円のプリン食べた（笑）
夕食は、ベーコンとキノコのバター炒め、ポテトツナサラダ、小松菜の胡麻和え
今週末に誕生祝らしきことするかなぁ(#^.^#)

今日は真夏日洗濯日和･･･ですが、ソファカバーを洗濯したのみでした。

整形で牽引して、ザ･プライスで買い物して一度帰宅。
ＯＫストアで買い物して、後は今日の夕飯準備、明日のために作り置き、等々･･･
何気に忙しくて、昼寝する暇がなかった･･･よって只今睡魔と闘い中！

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

先日パスケースを買いました。
通勤は自転車が主なので、あまり使いませんが･･･今まで使ってた定期入れは多分１５年位前にプレゼントしてもらったもので、いい物なんだけど流石に草臥れてきてたし･･･
母にもこのタイプはプレゼントしたのですが、紐付き欲しかったのです。
で、この猫柄(=^・^=)

買うしかないよね〜　

一度使いましたが、使い勝手悪くないです＼(^O^)／

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

今日のジムは隔週の Ｉ 君ＰＴ
今までいい調子になってたのに、股関節の動きがよく無くなってて…あと背中も硬くて、それ故に良い姿勢にならない･･･とか･･･
何だかまだまだ先は長いなぁ〜と思ったら、ちょっとガックシ(-_-；)
まあめげずに頑張りましょう！

今日は午後から夜までずっと雨の予報だったので、電車通勤。
午前中から降り出して、自転車にしなくて正解の日でした。

さて、先週サンダルを２足購入しました。
１足、上の写真のは３足目のPENEROPE
安いんだけど、履きやすくて、そこそこオシャレ！
素足に履いてお出掛けしても、何とか痛くならないで済むレベル･･･
それが一番大事なのよね。
本当はブルー系ののが欲しかったんだけど、マイサイズが残ってるのがこの色だけだったの。
でもって一番最初に買った赤いのは、５年履けばいいでしょうって事で、処分しました。

下の青いサンダルは、バックベルトがないから遠出には向かないけど、色が気に入ったの。
ABCマートのポイントが貯まってて、８月半ばまでに使わないとで、しかし１品3,000円以上じゃなきゃ使えなくて、普段だったらバックベルトの無いサンダルに3,000以上も出さないんだけど、既に安くなって3,500だったので、2,000のポイント使えば1,500円って事で、買っちゃいました。

これで夏のお出掛けは万全？　

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

ジムに行く頃には雨止んでいたので、自転車〜
昨日筋トレガッツリやったので、今日はストレッチのみでGroup Step
Ｉ 君ＧＳ４５、参加者１４名
先週と同じOctober12 normal version
今日も暑くて顔が熱持ったけど、先週よりは汗もかけたし、何とかクリア♪
あ〜疲れた！

帰りも雨は大丈夫で、ちょっと風が涼しくて気持ちよかったぁ。

午後から強い雨が降るかもって予報だったので、電車通勤。
結局会社に着いて９時過ぎに降っただけで、帰りはセーフ。
でもとんでもなく蒸暑い。

帰宅して今年初めて除湿をかけたよ。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

先月お友達のfacebook投稿で知ったロデオクラウンというブランド。
何気なく見ていたら、あるスニーカーを見つけて、凄く欲しくなってしまい、予約購入。
昨日やっと届きました＼(^O^)／

ペイズリー柄が可愛いの♪　

届いた実物も予想以上に可愛くて、早く履きたい〜
でも白いから雨の日は駄目だなぁ。
そしてこのスニーカーに白いショートパンツを合わせたいのだが、ちょっと年齢的に痛いかなぁ(-_-；)

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

ジムに行く前に雨雲レーダー見たら大丈夫そうだったので自転車を出したら･･･ポツポツ･･･
でも出しちゃったから行ってしまえ〜

最小限の足の筋トレだけしてGroup Step♪
Ｉ 君ＧＳ４５、参加者１９名。
今日は湿度が高いからスタジオも超蒸暑くて、それだけでいつもより疲れたぁ。
最後のStepATTACK はハンパなくきつく、最後の最後まで心拍数上がるのに突然終了･･･
暫く自主的に足踏みしてクールダウンしてました。

帰りはこれまた結構降ってて、荷物用のビニール袋持ってなかったのでバスタオル乗せて帰りました。
髪の毛もちょっと濡れちゃったけど、まあ仕方ないわ。

昨夜の夜更かしの影響で、しっかり朝寝坊！

今日のジムは夜だけの予定なので、特別買いたいものがあった訳ではないけど、久々に夫と自転車でララガーデンへ。
洋服のバーゲンはまだ３０％ＯＦＦ止まりが多く、どうしても欲しい服も見当たらず･･･７月初旬が勝負かな？
で、まあウロウロしていたんですが、見つけちゃいました。
一目惚れレインブーツ！
レインブーツは一応ショートとロングと持っていて、特別新しいのを探してたんじゃないけど、これちょっと見レインブーツに見えないでしょ。
とりあえず試し履き･･･

スリムのジーンズを履いていて、ブーツインにしても余裕の幅。
インソールもふわっとしていて、履きやすそう。
Ｓサイズで丁度良かったんだけど、店員さん曰く「まだ午前中で足が浮腫んでない時間なので、ぴったりだったらＭサイズがいいかも」と…
そこでＭも履いてみて、でもやっぱりＳの方がいい感じなので、お買上げ〜
リボンも取外せます。

写真の様に折り曲げで履くことも出来ます　

帰宅してちょっと食事して、午後はノンビリ〜ＴＶ鑑賞。

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

天気予報では夜から雨。
早速履いてみたくて、まだ降ってないのにレインブーツ履いて徒歩でジムへ。
しかも生脚（ソックス着用）にショートパンツ（笑）

　出発前に玄関でパチリ！

歩きやすくはあったけど、レインブーツ故に折り返しの部分が素肌にペトペトくっつき、ちと気持ち悪い。
これはハイソックス履くか、冬場はタイツ、夏場はデニムのブーツインがいいかもしれない。

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

ジムはAER☆STERの１時間前に行って、筋トレ。
Ｎ崎君AER☆STER、参加者１９名。
やはり３回目ともなると、何とかなってくるもんだよなぁ。
でも細かい所の完成度は低いのであった。

そして帰り道･･･雨は傘を差すほどは降らず、レインブーツは単なるブーツとしての役割しか果たしませんでした。
でもこれ、雨じゃなくてもおかしくないデザインです。
お友達も褒めてくれたし、ＡＹ子ちゃんなんて「真似しても良いですか！」
ＯＫですよん！

これであの重いレインブーツはどうしようかな？
雪の日には履けそうだけど、場所取るもんなぁ〜
悩みます(≧∇≦)

天候不安定につき電車通勤。
帰りちょっと降られたけど、折畳傘を開くのが面倒でそのまま帰宅。

本日のジム
Ｋちゃん♂を同伴招待。
待たせては申し訳ないと、いつも早めに来ている。
そういう心遣いがあるので、また誘ってあげようと思う。

先日購入したインソールを、これまた先日届いたシューズに入れて履いて、Group Step参加してみた。

Ｉ 君ＧＳ４５、参加者１４名
京浜東北線が人身事故の影響で止まってたみたいで、多分間に合わなかった人もいたんじゃないかな？
最近ではちょっと少なめ。
今週もJanuary10 normal version ♪
４週目だったのでシャッフルするかと期待していたが、なくて残念！
でも今日は私の右隣の男性が欠席で、私はその場所に･･･
久々に違う場所で新鮮だったよ。

さてこのインソール、体幹はブレないっぽいけど、慣れてないせいか、今日はやる前から膝の調子もイマイチだったからそのせいかわからないけど、終了後はいつもより疲れた感じ？
でもやってる最中は動きやすかったような・・・
もう少し様子見ですね。

ＧＷ最終日
４連休の昨日までの３日間、レッスン７本、セミナー１本参加で、ダメージ大かと思いきや･･･意外と膝も大丈夫で、やはりストレッチや膝の使い方を加減すると良いのかなぁ？
地元ジムは休館日だけど、いくつか参加したいかなぁのレッスンがあったけど、買い物にも行きたかったので運動はお休み。

自転車でララガーデンへ
やっとJINS PCメガネを購入。
とりあえず家用で、度はなし。
会社で使うには細かい数字を見なきゃなので、度付がいいのかもしれないけど･･･取り合えず使ってみてだな。

色はパープルにした☆　

他にも服とか買ったのだけど、写真は明日以降アップします。

後はスーパーに買い物行って、髪の毛染めて、家でシャワー浴びて、夕飯作って食べて終了！

駄目だ･･･やっぱり朝起きれない(-_-；)
正月休みも残すところあと２日で、しかも土日だから普通の土日感覚に戻さなきゃなんだけどなぁ。

午前中やったのは洗濯のみ。
夫に掃除を頼んで、昼過ぎ本駒込店へ初遠征。

地元のＧＰ＆ＧＫもいいけど、今週のＧＫはＳ井君で、一昨日Ｓ井君とＵ村君のＧＫやったばかりだし、昨日の夜もＷさんＧＫやったし･･･って事で、今日はＭ君のadidasボクシング。
一昨年までＭ君レッスンは地元が夏休みとかの年に一度行けば良かったんだけど、去年久々に行ったら面白くて＼(^O^)／
地元土曜日のＧＫがＳ井君かＵ村君で悪くは無いけど、毎週参加しなくてもいいかなってなっちゃって･･･
土曜日は他にも選択肢があるし、日曜日も地元じゃなくてもいいし、でも土日どちらかに Ｉ 君ストレッチを入れたいし、迷うところです。

Ｍ君adidasボクシング、今日は整理券配布１０分前に並んで１１番目。
前から２列目だけどＭ君のまん前にスタンバイ。
昨日のＧＰとＧＫで筋肉痛だけど、膝に調子は良かったので最近にしてはステップ踏みました。
ワンツーフック、横にステップフック、その場でワンツー、戻ってストレート
コンビネーションはＫ野さんボクシングとかわらないんだけど、展開が速くてスピード感があって、心拍数が上がるから汗もハンパ無いし、達成感があるんだよね〜♪
取りあえず本駒込は月に一回は来ようと思う(^・^)

行きに見つけた以前も猫グッズ買ったお店で、可愛いトートバッグ見つけました。
ノアファミリーのグッズはホント可愛い★
帰りにもあったら買おうと思って、帰りにもありました。
３種類あって、右のピンクのと迷ったんだけど、コレにしました↓

これはジム内で使うバッグにしよう(=^・^=)

電車に乗る時凄く眠くて、座れたらいいなぁと思ったけど残念ながら満席。
何気なく座ってる人の前に行ったら、Ｔ沢さんご夫婦だった。
座れはしなかったけど、喋ってたからすぐに着いちゃった。

帰宅して今年初の整骨院。
電気かけてる間、眠っちゃいました。

夕飯食べてひと休みして、今度は地元ジムへ。
昨日参加したＮ崎君のAER☆STER、もう少しやりたかったので参加。
昨日よりも更に動けるようになったので楽しい♪
フライクロスなどハイインパクトはショータイムまでは跳ねないで温存。
加減してもタイミングが合うようになりました。

毎週とはいかないけど、隔週くらいで参加しようかな？
土曜日のローテーション考えなきゃ(^・^)

朝から雨で全くテンション上がらずの日曜日。
買出しに行きたくとも、この雨じゃあね･･･
明日でもいいやと諦める。

午後は２週続けて日曜日の運動。
マシンジムで筋トレと腹筋して、骨盤リセット、ボクシング。
前半ジャブジャブストレート、ジャブ側にダキングからアッパー、ストレート、ワンツー
後半ワンツー、右にダキング、右アッパー左アッパー、ワンツー
だったかな？
何だか今日は凄く汗が出た。

ジム帰りに夫と待ち合わせ、SOGOのＡＢＣマートでブーツを購入。
実は昨日も来て、何足か履いてみたんだけど、デニムをブーツインしたくて、だったらそういうデニムを履いて試着した方が良いと思ったので出直し。

夏はサンダルとビーサンとスニーカー
冬はブーツとスニーカーが殆どの私。
冠婚葬祭以外はパンプスやヒールは必要ないのです。

ブーツもピンキリで、高くても足に合うかどうかなんてわからないので、２万も３万も出せないよ。
でもロングブーツの新しいの欲しいから、色々見て履いてみて･･･
色も悩んだけど、結局黒のスエードにしました。
で、一万円以上１０％ＯＦＦにつられて、もう１足ペッタンコの靴を購入。
これで取りあえずこの冬、電車に乗って出かける時の履物はＯＫ！
でもやっぱり圧倒的にスニーカーが多いんだろうなぁ(-_-；)

ガラスの向こうに凛麗おります〜　

これで去年は一度も履かなかった合皮の黒いジョッキータイプのブーツは捨てよう！

夏休み明け、それなのに殆どの仕事が午前中で終ってしまいました。
でも定時まで居ましたけどね。
資金繰りも大変なようで・・・どうなるのかなぁ(-_-；)

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

ところで･･･
本日８月２０日は、凛麗が我が家にやってきた記念日です。
もう７年になります。
最初は麗の毛があまり長くなくて、ちょっと見私でも一瞬迷います。
我が家に来た日の画像
立ってるのが麗、沈んでるのが凛ですよ。

今では麗は長毛、凛はデブで、わかりやすいですけどね。

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

そんな最近の凛麗が興味津々の籠バッグ
先日９４５円で売ってたので衝動買いしたのですが、幅があり電車等で座ると邪魔でした。

この夏使い切りでも惜しくないかな？　

こちらは右が凛、左が麗です。

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

地元ジム休館日の今日は、一度帰宅して整形外科で牽引。
買い物して、髪の毛染めて、風呂入って、夕飯作って食べて終了。

半休プラス２連休だとかなり身体が楽です。
ジムでほぼ毎日スタジオ参加するためには、この位休みを入れないと難しいのかな？

今日も午前中買い物して病院。
今日は病院の帰りに久々にララガーデンまで足を伸ばしてみた。
購入したもの･･･
ストライプのオーバーブラウス　1,050円
夫と私のソックス3足　3×98=294円
プラ付きタンクトップ　670円
ブラ＆ショーツのセット　1,680円
ショッピングバッグ　398円
ひとつひとつは安くても合計すると4,092円
でもこれで買い物のストレス発散が出来たから安いものかな？

ショッピングエコバッグはいくつもあるんだけど、只で貰ったものばかりでイマイチ可愛くない。
そんな昨今･･･本日たまたま目についちゃいました。
お約束の猫柄です♪　

早速凛が乗ってますが（笑）

これは別口、先週購入したトートバッグ。
本屋で売ってる冊子のオマケ（冊子は大したことないけど）タイプのやつ。
近所に買い物に行く時に持ってくトートバッグがボロくなってきてたので、新しいの〜と思ってた。
もっと安くて良いのもありそうだったけど、色と柄に一目惚れ。
オマケのユニオンジャックのポーチも可愛かったし♪
Cath Kidston にこだわりがある訳じゃないんだけど（もちろん嫌いじゃない）猫柄と共に薔薇柄も好きなんです。
　麗が冊子の匂いかいでます。

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

木曜日のジム、Ｅ美ちゃんボールエクササイズの前に筋トレと思ったけど、かなり出遅れて結局ストレッチのみ。
ボールエクササイズも3週間振り。
今週もしっかり二の腕筋肉痛！
バランスも振り出しに戻るって感じかな(-_-；)
さて明日は仕事。
週末のレッスンはどうするかなぁ。

向かい風が強くて、久々通勤自転車がきつかった。
今日は今週初、定時まで仕事しました。
帰りに病院寄って、１１回目の注射。
あと９回。
薬もちゃんと飲んで、注射も２日以上空けずに打ってるのに、何となく調子悪い。
ちゃんと寝れてないとか、運動しすぎかとか…
久々にＷさんのＧＫに出たかったけど、我慢して風呂だけにした。
明日もどうするかなぁ。
別に運動するのは辛くないし、気分的にはすっきりするんだけどなぁ。

*★*――――――――――――――――――――――――――*★*

自転車移動が多いので、使用頻度は高くは無いけど、日傘は必需品です。
会社のロッカーには雨天兼用の日傘が常備してますが、自宅用のは雨天NGの布タイプです。
出かける時は雨天兼用の方が便利だなと思って、新しい雨天兼用の日傘がほしいと思ってました。
たまたま見たジム友のブログで、しまむらで買ったという日傘が載っていて、それが安価で可愛いの☆
毎日のように通っている病院のすぐ近くにしまむらがあった事を思い出し、先日寄って見ました。
私好みのがいくつかありましたよ。
３本ほど開いてみて（ちゃんと戻したよ）画像のにしました。
黒地で縁取りとお花が薄いピンクなの♪

お値段税込８４０円　

良い買い物が出来ました＼(^O^)／

私のバッグのかなりを占めるＣＯＣＵＥの地元ショップが今日で閉店となる。
セールの時しか買わないんだけど、独特でカラフルな柄が好きでした。
今迄の購入暦近い順。
去年の夏、会社自転車用
2009年夏、ジム用大きめバック
2008年夏、ジムもしくはお出掛け用
2007年、会社用
2007年冬、記念すべき第１号ジム用

他の店舗もあるのだけど、自転車で行ける利点と、ちょっと覗いてみてセールやってたら買うのがお得でしたから、わざわざ交通費かけてまではいかないよなぁ。
とにかく地元では最後なので、昨日購入しました。
半額の金額より更に１０％OFF。
冬のお出かけ用に購入です。
一応アニマル柄ですね(^・^)　

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

本日のジムも地道に筋トレとエアロバイク。
Ｉ 君ストレッチの時間を５時からにしたので、逆算してＫ野さんボクシングの開始前にジム入り。
「今日は参加できるの？」の声に「ゴメン！」と言いながら、今は我慢我慢。
地味な腹筋を１００回やったら、汗がジワジワ出てきて、そのままエアロバイク漕いだら大して負荷かけなかったのに大汗。
エアロバイクだけじゃ中々大汗かけないので、今日はちょっと「やった！」感(^・^)
先週に引続き、 Ｉ 君ストレッチの最後に少しだけ筋コンディショニングで刺激して終了。

二度寝して起きたら10時でした(-_-；)

本日のジムはＢＦＳ祭りで、
ＧＡ６０（Ｓ井君、Ａ・Ｋちゃん）
ＧＳ６０（Ｗさん、 Ｉ 君）
ＧＰ６０（Ｗさん、Ｓ井君、 Ｉ 君、Ｈ川君）
ＧＫ６０（Ｗさん、Ｓ井君、 Ｉ 君）
ＧＣ６０（Ａ・Ｋちゃん、Ｈ川君）
５レッスン全部参加の兵もいるようだが、私的に参加したいのはＧＳから４レッスン。
でも現在の状態だと全部どころか１レッスンでさえ危ういかも？
ＧＳに参加したいけど、やっぱ止めておいた方がいいよなぁ。
本当はＧＣだけくらいがいいのだろうけど、折角のイベントもうひとつ位出たいな。
って事でＧＳよりは多少加減できるＧＫとＧＣにした。

Ｗさん、 Ｉ 君。Ｓ井君のＧＫ６０、参加者３０名。
1. WARM-UP / Fire Burning / April10 / Ｗさん
2. BOX / Let It Rock / April10 / Ｗさん
3. MUAY THAI / Maniac / April10 / Ｗさん
4. KICKS / Slave To The Music / July11 / Ｓ井君
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / July11 / Ｓ井君
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Winter09 / Ｉ 君
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / Winter09 / Ｉ 君
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / April10 / Ｗさん
9. CONDITIONING / The Way I Are / April10 （？） / Ｗさん
10. COOL DOWN / Just A Dream / July11 / Ｗさん

久々のＧＫ、もっと久々の最前列。
何とか誤魔化しながら出来ました。
久々に発散出来たので、楽しかったぁ。
インストラクター３人も３レッスン目なので、かなり辛そうです。
Ｓ井君なんかあの筋肉で Ｉ 君に競ってジャンプニーするから、きっと脚がパンパンでしょうね。

続いてＡ・Ｋちゃん、Ｈ川君のＣＧ６０、参加者１８名。
1. FOCUS / The Only Exception / Paramore
2. SALUTATIONS / Heartbeat / Enrique Iglesias
3. CHALLENGE / Undo It / Carrie Underwood
4. BALANCE / Mad World / Adam Lambert
ここまでＡ・Ｋちゃん、残りはＨ川君。
5. CORE BACK / Kissed It / Macy Gray
6. CORE FRONT / Teenage Dream / Katy Perry
7. HIPS / Free Fallin' / Tom Petty
8. SPIRALS / If I Were A Boy / Beyonce
9. FOLDS / Too Late Too Soon / John Secada
10. RESTORE / Healing Quest / Michael Wynne
初の６０分で BALANCE と SPIRALS を体験した。
BALANCE は難しいけど、もっと出来るようになりたいからやりたい。
レギュラーで６０分にならないかな。
それにしてもＨ川君の癒しの声に驚いた。
最初の頃は笑顔だけで何考えてるのかわからないキャラだったけど、こういったので自信持ってもっと良いレッスンが出来るようになるといいね。

それにしてもCW-X履いて手も抜いて参加したけど、かなり疲労してます。
やっぱもう暫く我慢かな。

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

最近すっかり使用頻度が多くなった遠視用メガネ、机の上に置きっぱなしが多くなったので、こんなもの買ってみました。

猫型眼鏡ケース　

　眼鏡置きにもなります。

無事に誕生日を迎えた？翌朝。
昨夜は早めに寝たので今朝は目覚めもスッキリ！

誕生月はＳＯＧＯで買い物をすると特別ポイントが付くので、他の月に比べて買い物が多い。
先日物色していたらお財布が１０％〜１５％ＯＦＦになっていた。
お財布と言えば２月に購入したばかりなのだが、形状的に角がぼろくなってしまった。
今後財布は新しい方が金運が良いという説を信じて、新しいのを買う事にしたよ。
使い勝手や形状でいくつか候補をあげ、後は色。
このところピンク系が２回続いたので、今回は黄色にしてみました。

わかりにくいけど花模様　

　中の花柄が購入の決め手！

一応自分への誕生日プレゼントって事で(^・^)

☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*

今週も Ｉ 君朝一ＧＳ４５、参加者１７名。
先週の公言どおりBonus track入れました・・・が、そっちに気をとられたのか、オープニングからミスが多い。
1. StepSTART / Don't Stop Believin' / Cast Of Glee
2. BONUS StepAHEAD / We Are Family / Sister Sledge
3. BONUS StepUP / Everlasting Love / Gloria Estefan
4. StepSTRONG / Twilight Zone / 2 Unlimited
5. StepENERGY / Here I Go Again / Whitesnake
6. StepMOTION / Gypsy / Shakira
7. StepATTACK / My First Kiss / 30H!3 feat. Ke$ha
8. StepDOWN / Glitter In The Air / Pink
細かいミスは仕方ないけど、最後の決めポーズが左右反対になっちゃうのは残念だよ(-_-；)

☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*

２度目のジム。
Ｋ野さんボクシング、今日は参加者が３５名位で多くて暑い。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーと久々に４種類のパンチ。

そして終了後はパーソナルボクシング。
今回はフォームもさることながら、ミット打ちに重点をおいて、打ちながらフォームを修正。
それにしてもシャドーじゃなくて実際に打つと、背中にも腕にも効きます。
明日は筋肉痛必至だな。

３連休。
夫は昼過ぎから富士山に向かい、今回は五合目じゃなく裾野から夜通し歩いて頂上に向かうという。
いやぁ、お疲れ様です。

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本日のジムはＧＰのみ。
市のマンモグラフィ乳がん検診を申込んだら、よりによって土曜日の午後３時から・・・
ＧＫに参加出来ない。
以前の私だったら、ＧＰだけ参加しに来るなんて考えられなかったよ。

Ｓ井君ＧＰ４５、参加者１４名。
連休のせいか、全体的に少なめ。
1. WARM-UP / Please Don't Leave Me / January10
2. LEGS / Accordeing To You / October10
3. CHEST/ Right Round / January10
4. BONUS BACK & LEGS / To Love You More / WINTER09
5. MORE LEGS / When Love Takes Over / April10
6. CORE / Suddenly I See / Winter09
7. STRETCH / Waiting On The World To Change / January10
2.3.4.5.は、
はっきりしてるけど、1.6.7.は自信なし。

開始前、Ｓ井君と来週の水曜夜、 Ｉ 君とのコラボＧＰ６０の話になり、Ｓ井君も私も楽しみ＼(^O^)／
Ｓ井君「マンションから苦情が来そうな位テンション高くなりそうです」

ＧＰに参加してたのにＧＫに参加しないから、色々なところで「どうしたの？」と聞かれ、面倒でした(-_-；)
後でちゃんと風呂に入りに来て、その後 Ｉ 君ＰＳなのでシャワー浴びて帰宅。

今日のＧＫ４５は Ｉ 君。
帰りがけにスタジオ覗いたら２０名位参加者が居たけど、私や私のお友達が揃ってお休みで・・・
女子率が低く、男子ばかりでスタジオが地味な色合いでした。
私の位置にはともぞう爺さんがいたわ（笑）

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朝食しか食べてなかったので、帰宅後ちょこっと食べて、近くの医院へ。
２年振りのマンモグラフィと触診。
やっぱりマンモは伸ばして挟んで（笑）痛かったわ。

再びジムに行って、風呂上りに見たら・・・
胸の上に後が残ってました(-_-；)

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帰宅し、洗濯を済ませてから自転車でララガーデンへ。
ここは土曜日でも専門店は２０時で終了。
今回もセールの服買って、夕食用にちょこっと食料買って帰宅。

１２時前に3,000メートル付近の夫から電話。
あと776メートル、頑張れ〜

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このピンクのビーサン、今日購入したんじゃないけど、結構毎日履いてます。
っても自転車乗ってジムに行く時専用ですけどね。

やっぱりピンク♪　

千円しなかったのだ。

汗ビッショリで目覚めました。
誰かが「朝起きた時から疲れてる」って・・・わかるような気がする。
どうやら梅雨明けしたようです。

今日は午前中配水管清掃が来るので、７時前からさっさと洗濯。
午前中のいつ来るか指定は出来ないので、買物や掃除を手分けして、凛麗はトイレごと清掃に関係ない夫の寝室に避難させておきました。

☆…………☆…………☆…………☆…………☆

昨日購入したCOCUEのバッグ。
自転車通勤用です。
ビニールコーティングしてるので、ちょっと位濡れても大丈夫。
色々な柄があって迷ったけど、黒地にピンクとブルーのにしました。

☆…………☆…………☆…………☆…………☆

Ｓ井君ＧＰ４５、参加者２０名。
1. WARM-UP / Into The Night / Spring09
2. BONUS LEGS / Legs / Spring09
3. CHEST / Stayin' Alive / October10
4. BACK & LEGS / Sorry / Winter09
5. MORE LEGS / Run / October09
6. CORE / Hey, Soul Sister / October10
7. STRETCH / Never Say Never / October10

ＷさんＧＫ４５、参加者２５名。
1. WARM-UP / Fire Burning / April10
2. BOX / Let It Rock / April10
3. MUAY THAI / Maniac / April10
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. MUAY THAI / Warning / April11
8. COOL DOWN / Another Way To Die / April11
今日は女子だけじゃなく男子に少し声かけてＷさんピンクＧＫ。
連絡ミスでＫ子ちゃんがピンクじゃなかったのが残念だけど、丁度良い具合にピンクが散らばって良い感じ。
レッスンは楽しかったけど、レッスン前後のＷさんが何気にテンション低めで？？？でした。
Ｙ美さんが参加したので、帰りにファミレスでスイーツ＆お茶。
運動後の甘いものは最高に美味しいね。
Ｙ美さんもＷさんの低めが気になったようです。

☆…………☆…………☆…………☆…………☆

本日夜、夫は飲み会で留守。
自転車でショッピングモールまで買い物に行った。
最後にツマミも買って、帰って酒でも飲もうと自転車を走らせていたら・・・
ん？何か変・・・パンク？
自転車を降りて後輪タイヤを触ると空気が抜けている。
このまま自宅に帰っても直せる訳でもないので、今来た道を逆戻り・・・
ショッピングモール内の自転車売り場に持っていった。
自分では気付かなかったが、後輪タイヤがかなり磨り減っていると指摘。
更にパンクかもしれないし、空気入れのバルブが緩んでいる事も判明。
どちらにしろタイヤの磨り減り加減からしても、あまり持たないだろうと・・・
タイヤを交換すると結構なお値段で、だったら新しいの買ったほうがいいのかなぁ？

今乗ってる自転車は２年半前に購入したもの。
ほぼ毎日乗ってるし、自転車通勤時はかなりの距離走ってるし、最近後輪軸から異音がするし・・・
買っちゃおうかな？
話を聞くと、今の自転車とほぼ同じ仕様で、今のより５千円位安いのを紹介された。

夫に指示を仰ごうと電話するも、出やしない。
その自転車は赤とシルバーで、色的にも悩んでると奥から黒っぽいのを出してきた。
グリーンとなってるけど、言われなきゃわからない位のモスグリーン。
今の自転車もモスグリーンだしね。
だったら買っちゃおうと、決めました。
セットアップ完了は明日の午後。
明日の朝のジムは徒歩で行かなきゃね。

午後から雨とは思えない空模様。

今週は運動しすぎか？ちょっと疲労気味で、今日も中々起きれなかった。
それでもさっさと朝食のパン食べて、買い物行って、ジム第一弾。

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★

昨日購入した予定外の買物、リュックサック。
私用のリュックで大きいのがなかったので、この際購入。

珍しく地味色　

遠征もこれにしちゃおうかな？

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★

取りあえず最初は自転車でジムへ。
万が一大雨になり、一時帰宅が困難になった場合を考え、レッスン４つ分、ストレッチ用のウエアと大荷物。
Ｉ 君ＧＳ４５、今週も多くて２０名。
選曲は先週と同じ。
Ｉ 君どうも土曜日は勤務が早く終るので飲みに行っちゃうらしく、なんとなく顔が浮腫んでるっぽい。
しかも今週も色々間違い犯してくれて、２曲目の終りのポーズなんて違う事やるから、私だけ間違えてるみたいじゃないか！
７曲目も「来週は変えます」とか言ってたくせに変えないし・・・この曲とコリオ好きだから、来月の新曲まで同じでもいいけどさ。

次は本日お休みの Ｉ 川さん代行でＡ木Ｍりんのエアロベーシック。
Ｍりんは現在この店舗でレギュラーレッスン持ってないので、お会いするのは久しぶり。
相変わらず小顔でナイスボディ。
ベーシックなのでコリオは割とシンプルだけど、ハイインパクトでＧＳで疲労した脚は悲鳴あげてました。

いつもならここで一時帰宅なんだけど、今日は代行ゆえラテンエアロが骨盤スリムってプログラムにカテゴリー変更。
ちょっと興味あるので参加してみました。
最初に１人１人姿勢チェックしてくれて、骨盤を動かす様々なポーズを取り、かなり良かったです。
１回こっきりじゃコツもつかめないし、勿体無い。
出来る時間にレギュラー化されないかな？

骨盤スリムの前に着替えて汗も引いたので、ウエアにパーカーを羽織って自転車で帰宅。
いつもより自宅時間が短いので、取りあえずさっさと洗濯してプリン食べて（笑）
・・・さて、２度目のジムへ行こうとしたら、かなり激しい雨。

風も結構強いし、これじゃあ自転車は無理なので、長靴合羽で傘差して徒歩でジムへ。
Ｋ野さんボクシング、今月４回目。
実際に出来てるかどうかはともかく、今週も色々意識してやれたのでヨシとします。

今週は木曜日も遠征しちゃったし、水曜日ＧＰ以外は有酸素運動頑張っちゃったので、本当に疲労しました。
明日はゆっくり休んで、火曜日の Ｉ 川さんの代行Ｗさんエアロ頑張ります。

帰りは雨も小降りになって、長靴がちょっと恥ずかしかったです。
それにしても、雨が降る前はあんなに暑かったのに、雨が止んだら寒い〜

ほぼ１日中雨だというので、本日は長靴を履いて電車通勤。

長靴を履いた猫は無理だとしても、もっと近くで長靴と猫を撮りたかったのに、どうも長靴が恐いらしくて近寄らない。
顔も写らないので、長靴と猫の尻尾・・・
凛ちゃんの下半身　

この長靴は安売りで定価の半額以下で購入。
以前購入した安物ビニール長靴は、柄がイマイチで、早々にフリマで売っちゃった。
ショートタイプのレインブーツはかなり重宝してるけど、やっぱ長いのもあるといいなって思ってたところ、サイズもピッタリなのが１足だけポツンと売ってたのよ。
長靴なので履きやすいとは言い難いけど、デザイン的には気に入ってるから良しとしましょう！
でもあまり履く機会がないんだよね。

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

今日はジム休館日。
こんな天気なので、自転車で買い物にも行けない。
退屈と思いきや、何か色々やってたら、あっという間に夫の帰宅時間。
折角なので、今日は一緒に夕ご飯。
焼き鮭、小松菜ベーコン卵炒め、豆腐の味噌汁、韓国海苔とご飯。

来月から毎週月曜日が休館日なので、毎週じゃないにしても遠征考えなきゃ。

昨日より回復してますが、本調子ではありません。
今日はＷさんにＰＴをお願いしてましたが、トレーニングは結構きついし、注意事項も沢山有、集中力がないと覚えられません。
なので朝一で連絡をしてキャンセルさせてもらいました。
彼女からのレスに「こういう時しかゆっくり体を休めることがないと思うので、完全じゃなければ明日以降のレッスンもお休みして下さい」とレッスン禁止令が出ました（笑）

休めばいいのに、本当は休まなくちゃいけないのに、余程の事がないと休みたくない性分。
全てのレッスンが対象ではありませんが、自分が居ないレッスンで「楽しかった」とか「盛上った」とか聞くのが嫌なんだよね。
困ったものです。

今日は風呂だけにして、明日は元々他の用事があるのでお休みします。
問題は明後日水曜日だな・・・。
治ってますます様に！

★------------★------------★------------★------------★----------★

社用で銀行に行った際、３時のオヤツにミスドのポンデダブルショコラを購入。
社長のお母様にも、Ｓさんにもいつも色々頂いてるから、今日は私のオゴリ(^・^)
ミスドグラブのポイントを貯めると、色々交換出来るのだが・・・ミスドアビステストラップに一目惚れ♪
今までお買い上げ金額より１００円引きとか、期限ギリギリでサランラップぐらいしか交換したことなかったのですが、これは可愛いもの★

難点は携帯が傷つき易いかな？　

喉の違和感をこれ以上悪化させたくないので、マスクと首にタオルはいつもの事だが、昨夜は薄手のフリースパーカーを頭から被って寝てみました。
治ってはいないけど、今のところ悪化してません。
今夜もこれで行こう。

恒例のプランタン銀座のフィットネスウエアセールに行って来ました。
タンスに入りきらないほどあるけど、ほぼ毎日着るものだし、やはり新しいのが欲しい訳だ。

最初に目に付いたのが、セール除外品のコレだったが、いかんせん高い(-_-；)
これで２枚は買えるな・・・と思ったので、諦めました。
なので？パンツは２枚、ハーフ黄緑とロング白の履きやすいのを購入。
後はＴシャツとアンダーブラ、ソックス等を購入し・・・結局結構なお値段になってしまいました。

選ぶのと試着に疲れ果て、ボーっとエスカレーターで１Ｆまで降りると・・・目の前で財布のセールをやってました。
可愛いのがあったのです。
今使ってる財布もここで買いましたが、まだ１年半もたってないよなぁ・・・とバッグから財布を取り出して痛み具合を見てみました。
色が淡いピンクだけに、ちょっと薄汚れてます。
財布は新しい方が金運が良いらしいので・・・いや良いので（笑）買っちゃいましょう！
因みに価格は前の財布の３分の１でした。

金運ＵＰをお願いします。　

財布もウエアも、ほぼ毎日使うものなのです(^・^)
と、必要性を説いてみる。

本日のジム、夫が通うジムが休館日なので、どちらにしろ家で風呂入れなきゃなのですが、やはりジム風呂の方が温まります。
なので夜風呂だけ行ってきました。
空いてるサウナに入って、腹式呼吸の練習しました。
今夜も完全防備で就寝します。

凄く早起きではないけど、そんなに寝坊もしなかった今週の土曜日。

本日のＧＰ＆ＧＫはＷさん。
ＧＰ４５、参加者２２名。
初めて参加する女性がどうしたらいいか聞いてきたので、セット方法やら教えてあげる。
そういえば先月もそんな事があったな。
何気にＧＰでは声かけられる事、多い？
ギリギリセーフのＥ子ちゃんが見えたので、台とバーの一部をセット。
プレート大なんて運んだことしかないわ（笑）
1. WARM-UP / I Want To Know What Love Is / October10
2. LEGS / Fox On The Run / January10
3. CHEST/ Right Round / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. MORE LEGS / Sing Hallelujah / October10
6. CORE / Africa / July09
7. STRETCH / Never Say Never / October10
Ｗさんが注意する事項は全て私の事だと思うようにして、流してやらず身体の各所に気を配りながらやってみましたが、合ってるかどうか恐くて聞けない（笑）
次回のＰＴでダメ出しされる事でしょう。

続いてＧＫ４５、参加者２８名。
ＳパパやＨさん等、ノリの良い面子が揃い嬉しい。
特にＨさんは最初から飛ばしてくれるので（後で後悔していたけど）私は声出しサボれました。
そう、声出しは本当に乗ってきたところだけ思い切り出したいので、何が何でも率先したい訳ではありません。
ノリの良いのが率先して声出ししてくれるのは大歓迎。
ヘッポコ２号が飛ばすのはＮＧなのですよ。
突っ込める男子の存在も○
田吾作はウザイけど、弄られキャラのＳパパはフォームとか臭いとか（笑）差し置いても楽しいのだ。
イントラとの掛け合いが絶妙だしね。
私の真後ろに居た白ハチマキに何故か皇潤Ｔシャツ着用の遠征と思われる♂、ん〜以前も来たかな？が不思議だったけど、今日はそれが気にならない位楽しかったのだ。
1. WARM-UP / Fire Burning / April10
2. BOX / Let It Rock / April10
3. MUAY THAI / Maniac / April10
4. KICKS / Dance, Dance / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. MUAY THAI / Techno Rocker / October10
8. COOL DOWN / Secrets / October10

終了後ストレッチしながら喋ってたら、スタジオ内にマネージャーの姿が・・・
何事かと見に行ったら、Ｏさんがイベントレッスン貢献の表彰されていた。
今日はレッスンに参加できないけど、スタジオの入り口から拍手〜！

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

夕方は電車に乗って都内まで出て、お買い物。
今日は買う予定でないシューズやジム用ロンパンを危うく買いそうになったが、再来週別のセールもあるし、だいたい現時点でタンスが一杯じゃあないか・・・
と言う事で、本日はソックスやリストバンド等の小物と、お友達のプレゼントのみ・・・のはずが、最後に夫が安くてサイズの合うランニングシューズを見つけてきたのでそれもね。

最後に途中の店で見つけたニット帽、超安いので買っちゃいました。
なんと２７５円でした。　

白のダウンコートに合うと思います♪

随分日が長くなりました。
会社を出る時は自転車のライト点灯しなくても大丈夫。
でもまだ途中で点灯しないと・・・って感じです。

会社では銀行やら郵便局やら法務局やらにお使いに行く事が結構あります。
今まで使っていたお使い用手提げは小さくて、Ａ４の書類を入れると持ちにくい。
何か手頃なのを探していたのですが、ありました！
しかも猫柄(^・^)

君達が乗るものではありません。　

でも猫柄なのはわかるでしょ？

　床に置いて撮り直しました。

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆

金曜日のジムはＷさんのＧＫ６０。
昨日は風呂だけだったので、今日は頑張らねば・・・
ってもＴＶ見てたら遅くなり、ストレッチもそこそこにＧＫのみ。
ＧＫ６０、参加者２３名。
わーい、金曜日は初めてかな？Ｈちゃんが来てる。
私のちょい右後にスタンバってくれて、今日の前半の曲はＨちゃんもリードを経験してるから、ある意味Ｗイントラという贅沢さ♪
それに比べて、その隣のほにゃらオバサンったらもう・・・更にその後のコケシも・・・はぁ〜
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. BONUS KICKS / Damaged / Danity Kane / Spring09
5. FIGHT / White Room / Cream / Spring09
6. SUPER BOX / We Got The Beat / October10
7. FIGHT / Push It / October10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / October10
10. COOL DOWN / Secrets / October10
前半はSpring09 後半はOctober10 の normal version でした。
ＷさんはOctober10 のBonus track をやらないつもりかな？

昨夜はマスクをして寝たので、いつもよりは喉のイガイガなし。
やっぱ就寝時のマスクは必需品ね。

先日通りがかりに目が付いて、気に入ったマフラーは８４０円。
グリーン系のが欲しかったので、買うしかないです。
ちなみに２枚買うともう少しお得だったのですが、他に欲しいのは無かったので多少損してもここは１枚買いです。
麗ちゃん、新しいマフラーかけてあげるね　

　勝手にかけないでよ、プンッ！

マフラーはこうやって使うのよ　

実際敷物としての方が麗は喜ぶでしょうが、さすがに新品はあげられません。

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本日のジムは風呂のみ。
夫の通うジムが休館日で、しかも今日は残業無しで帰れるとの事。
私の会員特典、月に２回まで非会員を招待できるを使いましょう。
早々と夕飯を済ませ、２人して銭湯に行くような感じでジムへ。
っても私は自転車だし、夫は歩きなので、行くのは別々。
入館は一緒だけど、帰りは退館さえ別々。
徒歩１０分かけて（自転車だと５分）寒い中わざわざ行くのも面倒っちゃ面倒だけど、家風呂も掃除しなきゃだし、なんたってジム風呂はサウナもあるし温まるもんねぇ。
寒い冬だからこそですね。

先週の土曜日から１日置きに飲んでいて、楽しかったしアルコールの量も少ないけど疲れた。
そしてまるちゃんのお見舞いとか、Ｓちゃんの病気の話とか、Ｓ子さんの告別式とか・・・色々考えさせられることも多く、精神的にも疲れました。
案の定今朝は中々起きられず、午前中も最低限の家事以外はダラダラと、オマケに眠いし・・・

今週もＯさんの代行でＷさんがサーキットとエアロをやるから、それには参加したい。
今週のＧＰ＆ＧＫはＴ君。
ＧＰは最初からやるつもりがないけど、ＧＫもやめちゃおうかと思ったが、Ｔ君のＧＫは久々なのでやっぱりやりたいと、気持ちを切替えてジムへ。

Ｔ君のＧＫ４５、参加者途中まで数えてわからなくなり・・・多分２０〜２５名。
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / La Copa De La Vida / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / October09
7. BONUS MUAY THAI / Bad Boys / January10
8. COOL DOWN / Rehab / January10
ずっと体調不良だったＴ君、まだ本調子じゃなさそうだけど、今日も乗せ上手。
おかげで温存を忘れて、目いっぱい動いちゃいました。
７曲目のMUAY THAI、ジャンプニーじゃなかったからセーフでした。

Ｗさんのボディシェイプサーキット４０、参加者２２名。
先週より多くて良かったわ。
ターコイズのＵＦＯパンツにこれと色違いのNIKEの黄色のタンクトップ。
実は両方とも選んだのはＷさんだが、私が調達してきた（代金は貰った）ウエア。
お役に立てて嬉しい(^・^)
サーキットの有酸素パートはニーアップ、レッグカール、グレープバイン往復、ＶステップＡステップ、前にシャッセ後にシャッセ。
ついレッグカールの次にＶステップしちゃったり、イージーミス連発(-_-；)
トレーニングパートはスクワットが２回入ったけど、何度も言うけどＯさんの片足上げてのスクワットがないだけ嬉しいです。

続いてエアロミドルテクニック、こちらも先週よりは多い参加者１４名。
先週よくわからなくて心が折れそうになったところを丁寧に説明してくれたのと、自分が慣れたので、何とかカタチになりました。
シャッセ、キック、ニーアップ、ツイスト、前にグレープバイン、ヒールジャックの間にチャチャ入れて、両手を広げて貯めて寄せてビハインド、リズムチェンジ。
ニーアップ、反対の足重心後で踵付いてニーアップ捻って爪先付いて後向いてペンジュラム、ボックス、ニーアップ、キック、サイドキックしてから片足後で持って手を上げてポーズ、ビハインド前向いて片足上げてジャンプ。
一応書いてみました（笑）
出来るようになると楽しくて、このまま面変えでもいいぞって思っちゃう私はゲンキン！

Ｗさんのエアロミドルテクニック、楽しかったなぁ。
またやって欲しいと思いましたが、とりあえず今回は「やっと終った！」でした。

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

先日のアウトレット、NIKEで買ったバッグとスニーカー。
このスニーカー、実は先日購入を迷ったモノなのだが、その店より更に1,500円くらい安くなっていたので、もう迷わず買い！

バッグも想像以上に入り、重宝しそうです　

疲れてるけど、今年中に夫と一緒に母のところに行けそうなのは今日だけなので、ジムから戻って速攻洗濯だけして向う。
母の所に行ってもあくびばっかりでした。

１０月は私の誕生月です。
SOGOデパートでは、誕生月にセゾンカードを提示して1,050円以上の買い物をすると、通常のポイント以外に1日200ポイント（200円分）貰えます。
普段は余程じゃないと食料品とファンケル位しか買い物しないのだけど、10月は来年のカレンダーや手帳、雑貨などをここぞとばかりに買い込むヾ(- -；)
それも日を変えて行かなきゃなので、時間がある時に買いたいものをチェックしておいて、平日はジムに行く前にチャッチャと購入。
そこまでして欲しいか200ポイント（笑）
まあ貰えるものは貰わないとね(^・^)
もちろん毎日じゃないですけどね。

今日はジム帰りに物色。
以前も見つけていて、どうしようか悩んだ一品。
ロシアンブルーのような猫模様のROOROREのトートバッグ。
ジム内部持込用にはちょっと大きいかなとも思ったが、柄といい色といい気に入ってしまって・・・
これより一回り大きいのはＡ４サイズの書類も入るので、仕事で使えるとも思ったけど、結局小さいほうにしました。
これなら５００のボトルも入るからいいかな？

さｔれ、どっちが凛でどっちが麗でしょう？

ジムに行こうと自転車を走らせたとたん、忘れ物に気が付いた。
そのせいもあり、しっかり事前ストレッチ、トレーニング一通りが出来ず。
聞いたらコアだというので、ＡさんEnjoyShapeに参加。
参加者１５名と、このレッスンにしてはかなり多め。
かなり汗かきました。

Ｋ野さんのエキサイトボクシングは３週目。
参加者３２名。
３０名超えると、入ってるなぁって感じ。
そして今日は久々にＫ野さん、Ｙ美さん、私のトライアングル。
今月はかなり脚を使うので、先週ほどではないけど疲れました。
前半、左ワンツーフック→左（相手の右側）に回り込み→右アッパー、ワンツーで戻る。
後半、左ジャブ×３を４分の１右に移動しながら、ワンツー、左手で間合いを計りながらステップバック、ストレート、前に踏込みながらジャブを４セットで一回り。

今日も閉めは Ｉ 君のパーソナルストレッチ。
右肩甲骨あたりの痛みの根本的な原因はわからなくて、７年前位に同じような症状になった時、整形外科で「多分首から」と言われたが、それだって多分・・・だからねぇ。
本日 Ｉ 君のお見立ては「右腰がもの凄く張ってるから、そのせいかもしれません」との事。
自分で出来るストレッチ方法を教わって終了。

本日は私のお友達４名の誕生日。
２名が同じってのは他にもあるけど、３名以上は１０月６日だけ。
中学同級生のＴ子、昔の同僚Ｆさん、凛麗生みの親ションママの飼い主Ａちゃん、ジム友のＳさん。
みんな、おめでとう！

☆。・*。・☆。・*。・☆。・*。・☆。・*。・☆。・*。・☆

ちょっと久々の衝動買い。　

またもやカテゴリーで悩む。
スカーフは・・・
靴・鞄・アクセサリー？
お洋服お・ランジェリー？

☆。・*。・☆。・*。・☆。・*。・☆。・*。・☆。・*。・☆

今月から水曜夜が Ｉ 君デー。
ＧＰ６０の後のＧＳ４５は足腰不安。
取り合えず今週は両方参加してみる。

ＧＰ６０は開始時間が１９時５５分と微妙。
その前のエアロベーシックウォークを１９時ジャストからにすれば、１９時４５分開始になるのになぁ。
どうせ８時前でナイト会員は参加できないんだから、少しでも早く終ってくれた方がありがたいんだけど。

ＧＰ６０、参加者１７名。
July10 のBonus track バージョン
1. WARM-UP / Release Me / Agnes
2. LEGS / Mony Mony / Billy Idol
3. CHEST / Push It / Salt-N-Pepa
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi
5. BONUS TRICEPS / I Feel Free / Same Story
6. BICEPS / Bad Romance / Lady Gaga
7. MORE LEGS / Careless Whisper / George Michael
8. SHOULDERS / Get Ready For This / 2 Unlimited
9. BONUS CORE / Million Dollar Bill / Whitney Houston
10. STRETCH / Hold On / Wilson Phillips
Bonus TRICEPS は最初にトライセプスプッシュアップ、バー持ってステップ台に寝転んで・・・
MORE LEGS のスクワット＆サイドリフト、次のＧＳの温存でプレートを持たずやったが、持たなかったのはプレートが足りなかったイントラ Ｉ 君と私だけだった。
皆元気だなぁ。
Bonus CORE はノーマルと同じような手を床に押すようなカタチで腹筋。

ＧＳ４５、参加者・・・数えたのに忘れた（笑）
多分２０名弱。
こちらはJuly10 の ノーマルバージョン。
今週もＫＺさんが赤ハゲの盾になってくれたので、鏡越しのおぞましい姿をあまり見ないで済んだ。
ありがとうございます。
ＧＰ６０の後にＧＳ４５は体力的にどうかと思ったが、ＧＰのLEGS をかなり手抜きしたので大丈夫だった。

来週月曜日の祝日プログラム。
Ｉ 君ひとりでＧＳ６０＆ＧＫ６０をやるそうだが、 Ｉ 君はともかく大丈夫か私？

昨日の火傷、昼前消毒しに医者に行き、ボロボロになったネットとガーゼを外したら、火傷は言わなきゃわからない程に回復。
元々医者に行くまでもなかったのか、医者に行ったから回復が早かったのか・・・きっと後者でしょう。
医師も「あぁ、綺麗になってるね。これならもう来なくていいよ」
念のためもう一度消毒し、ネットも今日のシャワーでは取ってしまおう。

ホッとしたところで、恒例の銀座プランタン半期に一度のフィットネスウェアセールへ。
今日はプランタンカード持ってる人の先行優待日。
初日だから確かに品物はあるのだけど、人も凄い！
皆さん血走ってて、いるだけで疲れてしまう。
今回はインナーを買えればいいや程度だったのだが、一応ボトムスを４枚試着。
そのうちの１枚は買おうと思ったが、よくよく考えて止めた。
結局インナー以外はトップスを１枚買っただけで、近年になく少ない買い物。
行かない選択肢はないのだが（笑）最近他の方法で買ったほうが安い場合もあるし、勢いで買って後悔する事も多いので、無闇に買わないようにしている。
それから・・・タンスに入らないし(-_-；)

プランタンに向かう途中のお店で、目に付いたバッグ・・・
秋冬物の新作かなと思いきや、セール品で５０％ＯＦＦ。
買っちゃいました。

何を買いにいったんでしたっけ？　

ネットは取れるのだが、昨日 Ｉ 川さんに「明日のパワーヨガは休みます」なんて言ったし、一応大事をとって本日ジムはAER☆STERのみ。
今月３回目のAll over the world
毎回言うが今月のはキツイ、疲れるです。
AER☆STER が始って５ヶ月目ともなると、さすがにウォーミングアップとクールダウンは覚えてきた（もちろん完璧じゃないけど）スタイルもMarionette で細かいところを追求すると全くなっちゃいないが、やっと少しは楽しくなってきた。
今月はあと２回もあるぞ(^・^)

何となく調子が狂うが、今日まで揃って夏休み。
とっても暑いので遠出する気力もなく、でもせっかくのお休みだから何もしないのは勿体無い。
ジムは互い夜に行くからいいとして、結局近くのショッピングモールまで自転車で行きお買い物。

夏物最終バーゲンで、さすがに服に関してはあまり良いのはなかったけど、よく行くランジェリーショップで殆どのブラ＆ショーツのセットが１０５０円で、思わず３セット買い。
そして先月購入した老眼鏡、安いのでもうひとつ買って会社に置いておくことにした。
会社用のは先月買った黒のシンプルなやつにして、自宅用は赤いのにしました。

凛の白さが引き立ちます。　

　食べられなくとも凛ちゃんチェック

ちょっとボケたけどサイドの模様がお気に入り♪　

夏休みだけど平日なので、ランチが安い。
夫が寿司がいいというので、平日お得な回転寿司へ。
好きなだけお腹いっぱい食べても２人で１６２０円・・・もちろん美味しいしね。

倒れそうな暑さの午後、帰宅して・・・お茶を飲もうとお湯を沸かした。
沸騰すると音が鳴るタイプのヤカンを持って、注ぎ口をあけて・・・のつもりが何故か蓋を取ってしまい、湯気が熱くてとっさにヤカンをほおり投げた。
その瞬間、ヤカンを持っていた右手の親指付根あたりにお湯がかかってしまった。
すぐに流水氷水で２０分くらい冷やしたが、夫が「医者に行け！」と騒ぐので、行ってきました。
何だか大げさになってしまったが、医者も１週間位毎日消毒に来いというし、仕方ない。

でも近くに凛麗が居なくてよかったよ。

ちょっと痛々しいかな？　

今日からジムは営業だというのに、バーを握るのに支障があるからＧＰは出来ないなぁ。
でもＧＳなら大丈夫でしょ。
ＧＳ４５、参加者１７名。
なんと本日の夜レッスンがある店舗が休館日で、 Ｉ 川さんが参加。
あたりまえだけど、動き綺麗だなぁ。
Ｉ 川さん参加であがったのか、 Ｉ 君間違えるわ噛むわ(-_-；)
April10 の Bonus track バージョンでした。

ちなみにＧＰ６０は参加者１４名でした。
私はストレッチしてエアロバイク漕いで終了。

濡らしちゃいけないから、シャワーを浴びる際の透明ビニール手袋持参で行きました。
ものすごく洗いにくい。
何をするにも右手がこうだと、とっても不自由です。
って事で、夫宜しくね。

プチ朝寝坊の土曜日。
ちょっと野望があったものの、そんな元気は無く午前中が終了。

あまり余裕が無いままジムへ。
今週の土曜日ＧＰ＆ＧＫは Ｉ 君。
ＧＰ４５は参加者１５名（♂４名）
1. WARM-UP / Please Don't Leave Me / January10
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09
3. CHEST / Ice Ice Baby / October09
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. MORE LEGS / Life In A Northern Town / July09
6. CORE /Africa / July09
7. STRETCH / Waiting On The World To Change / January10
今週も CHEST がツライ。
そして･･･ Ｉ 君もＷさんも、どうしてJuly09 の CORE が好きなんだ(-_-；)

ＧＫ４５は参加者約２５名。
またもや原人♀参加も、どうやら私がうざがってるのを感じたのか？場所取りして着替え行きスタジオ見たら私側に居たのに、私が入ったら反対側に移動していった。
いつぞや振り返って見たのが原因？
ビジュアル的、音声全てＮＧな存在なので、来ないで欲しい。
それにしてもＧＫって、ノリがいいオジサン達は楽しいから好きだけど、イントラ以外に「やるじゃん！」って人が全く見当たらない。
全曲July09
1. WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams
2. BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore
3. MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt
6 .SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's
7. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana
8. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M
July09 の WARM-UP はすっかり忘れていて、ひとり Ｉ 君無視して違う動きをしちゃって突っ込まれる(-_-；)
July09 の Bonus track は２曲とも好きだし、久々なので嬉しい。
そして７曲目は Ｉ 君久々のMUAY THAI でジャンプ炸裂。
しかし本人的には滞空時間が短かったとかで不本意らしい。
彼のジャンプだけ？は、誰にも負けてないと思うんだけど（笑）

ところで今日はＧＰもＧＫも Nirvana の Smells Like Teen Spirit が入った。
Nirvana って、響きも良いしカッコイイ！
ふと Nirvana の意味が気になり調べたら仏教用語で涅槃だった。

今日のサーキットはＯさんの代行でＷさんだから、３本連続でレッスン参加。
参加者はＯさんの追っかけ遠征組が居なくて、でもＷさんだから参加してる人も居て、２１名。
エアロのコンビネーションは２日のイベントとほぼ同じコリオ。
トレーニングパートになると俄然張切るＷさん、Ｓっぷりが冴えてます。
４０分あっという間に終了。
それにしても２日のイベント時も近くに居た迷彩ヒョロ男、今日も近くに居たのだが、以前聞いていたとおり動きがキモイぞ。

疲れたけど何とか余力があったので、エアロバイク２０分漕いでストレッチして終了。

先日購入したサンダル。
このサンダルと同じPENEROPE。
何といっても履きやすく、素足で履けるのが嬉しいし、お出掛けにも近所にも使える。
以前のがちょっと草臥れて来たので、同じ用途に使えるのが欲しかったんだけど、結局同じメーカーにしちゃった。
なんてったって安いし＼(^O^)／
最近アースカラーがお気に入り　

朝から霧雨で蒸しますね。
寝つきも良いし、グッスリ眠れるのだけど、中々起きれません。
今朝も私は休みだから良いようなものの、あやうく夫を遅刻させそうでした(-_-；)

今日こそ旅行中のブログを完成させねばと、夕方近くまでパソコンに向かいっぱなし。

ルーブルの駅ビル内のショップでお土産を選んでいて、このポーチの柄が気に入っちゃって購入。
１０ユーロでした。　

バッグインポーチかな？
柄が見えなくて勿体無いけど、取っ手がないからねぇ。

木曜日休みの時は午後ジムに行く予定だけど、ブログ更新に忙しく夜になってしまった。
ストレッチして、ボールで腰を整えて、脚のトレーニングを一通り、腹筋やってＹ下さんのヨガ。
参加者は１５名。
相変わらず次から次えとポーズを変えるので忙しく、今日はパワーヨガチックなのもやった。
最後逆転のポーズで手を脚のほうに伸ばしたら、支えていたお尻が床に戻ってしまった(-_-；)
今日はゆっくりサウナに入ろうと思ったけど、何だか疲れてしまったので１回だけで帰りました。

曇りのち雨の天気予報。
暖かくなってきたので、多少の雨なら自転車で強行突破するけど、風速も強そうだったので電車通勤。

さて来週に迫ったフランス旅行のため、ユーロに両替してきました。
今までの旅行では殆ど航空で両替、もしくは現地でだったのですが、今回は事前に両替しておくことにしました。
最初みずほ銀行で聞いたら、都内の外貨取扱店舗でしか出来ないと言われ、電車賃かけてまでどうよと思っていた。
社用で会社のメインバンクに行くと、窓口にドルのレートが表示されていたので、ユーロは両替できるか聞いたら大丈夫だって＼(^O^)／
灯台下暗しだったわね。
あんまり早く両替しても仕方ないし、大した額ではないので、レートや手数料はあまり気にしなかった。
オモチャみたいなカラフルなお札　

会社帰りにアリオに寄り、先日取り寄せてもらった折畳み式リュックを購入。
先日映画を観に行った時に、使い易そうなリュックを見つけたのだが、柄がイマイチ気に入らなかった。
他のカタチでいいなと思った柄があったので、これでリュックのはないのか聞いた。
カタログを見てくれて、そしたら更に色違いで良さそうなのがあったので、お願いしたのだ。
メーカーに在庫があって良かった。

折畳むとこんな感じ　

　キャリーに装着出来るのがGOOD！

何だか気忙しいし、あまりトレーニングする気にもならず、ましてやレッスン参加するのも気が進まないので、夕飯を済ませてから風呂だけ行ったわ。

５連休の中日、地元ジムは休館日なので、ちょっとお出掛けしたい。
夫が通うジムは営業で、昼前のステップレッスンに参加したいというので、夫がジムから戻るのを待って出発。
自転車で行ける、いくつかのショッピングモール巡り。
まずはアリオへ。
来週の旅行に持って行くスーツケースを購入。
スーツケースは下のホットピンクのを持っていて、特に壊れてないし激しく汚れてもいない。
しかし購入したのが今から１６年前なので、型が古いうえに重い。
でも今後海外旅行に行けるかわからないし、古いのが使えない訳じゃないので、買うつもりはなかった。
でも新しいのを見ちゃったら、やっぱり欲しくなるし、何といっても軽いし持ち易い。
そして値段もお手頃で、夫の勧めもあり・・・買っちゃいました。
色的には、古い方が私好みだし、今回のだって黒、グレー、オレンジがあったのだが、一番私らしくないイエローグリーンにしました。
黒やグレーだと持ってる人が多く、荷物をターンテーブルで見つけにくいと思ったから・・・

計６回使用のホットピンク　

　平面積はピンクのと同じです。

購入して店に預けて、次の店に出発。
ミエルではスポーツアルペンを見てからドラッグストアで飲み物を買っただけ。
イオンモールキャラではスポーツオーソリティを見て、これまたパン買って表で食べただけ。
その足で会社に行き（社長一家の自宅もあるので隣の駐車場へ行くと、丁度２軒隣の猫好き不動産屋のオジサンと会ったので、暫し猫談義（笑）
夫は生チャコ、シロ、チョビと会えてご機嫌だが、ムクちゃんには会えず残念。
蕨のザ･プライスで黒缶パウチをマトメ買いしようと思ったら・・・取り扱いしなくなったみたいで、仕方なく他の色々を購入。
トラ猫を見に行ったが、１匹も居なくてこれまた残念。
最後ララガーデンではドラッグストアや夫のＴシャツを買って帰宅。

当初の予定では、ララガーデンで外食の予定だったが、スーツケースを取りに行かなきゃだし、散財したので節約してお家ご飯。
夕飯の買い物＆支度をしている間に、夫がスーツケースを取りに行ってくれました。

旅行の行程表も届いたし、そろそろパッキングも始めますか・・・

熱いくらい暖かくて強風の土曜日。
強風ゆえに洗濯干しもままならず・・・

今週のＧＰ４５＆ＧＫ４５はＷさん。
ＧＰもＧＫも参加者２５名。
土曜ＧＫは２０名超えも珍しくないが、土曜ＧＰが２５名というのは珍しい。

ＧＫ７曲目はMUAY THAI でした。
７曲目でデコイターンとジャンプランジはキツイ。
January10 は「キツイ」とばかり言ってる気がする(-_-；)

ＧＰもＧＫも動いている間は腰の痛みも気にならず、家にいる時のほうがダルいかも・・・

夕方はMOVIXでシャーロック・ホームズを観に行きました。
中学生の頃コナン・ドイル読んでたと思うが、細かいことは覚えていないなぁ。
映画は私のイメージしていたシャーロック・ホームズはもっとスマートだった気がするけど、ロバート・ダウニーJrのホームズも中々(^・^)
推理映画というよりアクション映画みたいだったが、とても満足な出来でした。

映画を見終わってもまだショッピング出来る時間だったので、色々見ていたらつい買っちゃいました。
なんちゅう写真の撮り方（笑）　

スニーカーばっかりなので、たまにはこんな靴も履いてみましょうかね。
でも本当に履くのかな？

折角のお休みも、こんな天気じゃツマラナイ(-_-；)
雨も午前中から降出すというので、まずは早々に食料買出し。
一度家に戻り、ＴＶなど見ていたが、まだ雨は降出していない。
自転車で１０分程度のララガーデンに行きたかったので、一応雨の防備をして出発。
今日はウロウロせずに、さっさと用事を済ませて帰ろうと思ったのだが、どうも７０％OFFには弱い（笑）
ピンクのボア地のバッグ、自転車通勤時に前籠に丁度良い。
すぐに汚れちゃいそうだけど、１ヶ月でも元が取れそう。
アイボリーもあったけど、やっぱピンクね。
お母さんたら、また衝動買いね　　

　なんだ食べ物じゃないのか・・・の凛ちゃん

ジムは午後魅力的なイントラが代行で来るのだけど、こんな天気じゃ２度行く気力は無く断念。
夕方も冷たい雨の中ジムへ。
あまりに寒くて、運動前に湯船に浸かっちゃいました。
いつもの火曜日、筋トレとエアロバイクと Ｉ 川さんのパワーヨガ。
マシンジムは結構混んでいるけど、パワーヨガはいつになく空いていた。
今週も上手くバランス取れず、何となくモヤモヤでした。

ジムを出ると、雨は雪に変わり、道路はぐちょぐちょ(-_-；)
すっ転ばないように注意しながら歩きました。
明日の朝は止んで、道路も凍ってないといいなぁ。

今年最後の真夏日だとか？
日中は半袖で充分だった。

仕事はお休みの今日、朝から色々予定があり、家を出たり入ったり忙しい。
買いたい物があり行った出先で、結局その物はなく、代わりに？こんな物買ってしまった。
会社自転車通勤用バッグ　

　猫柄に惹かれちゃったのよ♪

今日はパーソナルトレーニング予約の日。
家を出る前にＷさんから確認のメール。
今日はシフトは休みで、パーソナルのためだけに出勤するらしい。
パーソナルが入っているのに休みにされたと(-_-；)
それはともかく、３週間ぶりのパーソナルトレーニング。
お陰様で脚の筋肉は大分付いて、レッスンも楽になってきた。
今日はその復習と、もひとつスクワット。
脚のトレーニングはわかりやすいが、コアトレーニングは正しいかどうかの見極めが難しい。
でも少しずつ結果は出てきているので、この位のペースで続けてみます。

Ｉ 川さんのパワーヨガ、こちらはＯさんのパワーヨガと違って最後尾だし、スタジオも暗いので出来なくても己の不様さが見えないので、あまり落ち込まない。
それでも美しく出来てるかは別問題で、ホント奥が深いのであった。

ジム休館日翌日のお約束？開店と同時に朝風呂に行く。
自転車をジムの駐輪場に置いて、その後予約していた美容院に向うとイキナリ雨が降ってきた。
仕方ないので駐輪場に戻り、自転車にセットしてる傘をさして、予約までちょっと時間があったのでスタバでコーヒータイム。
美容院終了後は雨も止み、買い物して自転車で帰宅。
そんなこんなで、もうお昼。

美容院を出たところにあるショップ。
ふと目に付いた猫柄のバッグ、お値段も手頃…
白地、ピンク、ブルーと３色。
どれも可愛い★
通りすがりの衝動買い　

ジムで使うのに丁度良い。
ペットボトルとミニタオルだけの時はいいのだが、グローブとか人に渡すものとかある時に便利。

猫柄バッグ持ってジムへ。
久々Ｗさんにパーソナルトレーニングついてもらう。
今回はボールを使用しての腹筋と背筋。
言われた通りに出来るともの凄く効いていいのだけど、コツを掴むのが大変そう。
体脂肪は前回測定した時より少し増えてしまったけど、下半身の筋量が増えてきたので筋トレの効果はあった訳だ。
いつまで続くかわからんが、まあ続けてみましょう！

パワーヨガは本日代行で、私はお初のＨさん♀。
結構年齢高い？
Ｉ 川さんやＯさんともまた違ったやり方で、半分の時間がストレッチで太陽礼拝も優しい。
身体がしっかり解れてから出来たので、これはこれで良かったわ。

火曜日はジム帰りに接骨院へ行くことが多いのだが、今日は喋ったりしていたら接骨院受付時間ギリギリになってしまい、自転車を飛ばす。
終了５分前に入れました＼(^O^)／

今朝の寝姿は背中合わせ　

ドラッグストアと１００円ショップで買い物があった。
自宅近くにドラッグストアも百均もあるけど、欲しい物の金額と品揃えに問題あり。
駅向こうには店も多いし選択肢は広いが、駐輪に苦労するし、線路を潜るか越えるかして横断せねばならず、夕方ジム（駅向こう）に行く事を考えると、序だと荷物が多くなるし、時間的にも難しいのし、１日に２回はちと面倒。
そうすると距離的には倍近く遠いが、去年できたショッピングモールの方が便利なのだ。
駐輪場は混んでないし、ってか大丈夫かって位平日は店内も空いている。

やっぱり余計？なものも買ってしまった。
夏の終りの特価って事で…
去年買ったサンダルの予備って事で…来年は大いに活躍してもらいましょう。
　横をデブっちいの（凛）が通ってますが何か？

麗ちゃんは匂いが気になりますか？　

今日は残暑って感じの日で、久々のスタバで今夏最初で最後かのフラペチーノを飲む。

　レモングリーンティーフラペチーノ、爽やか！

夏の空、太陽と雲　

夕方になってジムへ。
パワーヨガの前にトレーニングの予定だったが、出遅れたあげくお喋りしてたら使いたいマシンが塞がっていて、結局ストレッチのみ。
火曜日のパワーヨガに引続き、最初どうもバランスが取れない。
邪念が多いからだなぁと…(-_-；)
しかしその後は先週出来なかったポーズがほぼ出来たし、後半はヨシって事で♪

今日も暑い。
昨日の疲れも残っているけど、せっかくの夏休みなので本日もお出掛け。
墓参り、序にアウトレットでお買い物の予定だった。
しかし京王線車内の臭いに、昨日に引続き気持ち悪くなってしまった夫(-_-；)
どうするよ…
墓地は駅から約２キロで、歩けない距離ではないのだが坂がめちゃめちゃ多く、この暑さで歩くのもタクシーに乗るのもヤバそうだった。
お盆だけど、仏様より自らの体調を考慮して、墓参りは次の機会にさせてもらった。

涼しい場所は問題ないので、買い物は決行。
先日の買い物で夫のを殆ど買えなかったが、今日は夫のメイン。
いつもは NIKE で中々気に入ったのが見つからないのだが、今日はシューズとノースリーブ色違い２着ＧＥＴし、adidas では初のサーフパンツを購入し、最後はローカルモーションでＴシャツ２枚。
もちろん私も各店舗で買いましたが（笑）金額的には夫の方が上って事で…
麗のシッポが右端に写ってます　

それにしても今月、私はいったいどれだけのジムウエアを買えば気が済むのだろう？
来週はプランタンで恒例のセールもあるんだよなぁ。

帰宅後夫は遠征ジムで、私はＫ子ちゃんと飲み。
女２人でぺちゃくちゃ喋りながら、あっと言う間の２時間強でした。

本日はお休みで、天気も良い。
暑いのがたまにきずだけど、自転車で遠出する。
とてもじゃないけど言う程の事じゃないけど拘ってる事があり、序はともかく態々電車賃かけて行く程でもないので、自転車で行って来ました。
って何の事だかわからないよね（笑）
さっき距離を測ったら全部で３０キロ近く走ってました。
帰り道にショッピングモールに立ち寄り、休憩しましたが暑かった。
暑いけど、日焼け防止の長い手袋していて正解。
朝９時前に出発したのに、通常の買い物も済ませて自宅に戻ったのはお昼になっちゃいました。

これは先週末に購入したバッグとサンダル。
セールの時にしか買わないＣＯＣＵＥ
去年も買ったＣＯＣＵＥ　

バッグはジム用で、結構大きくシューズも入るので最近行ってないけど、遠征にも使えます。
サンダルは７０％ＯＦＦにつられて買っちゃいましたが、さすがに痛いです。
取りあえず１番近所の買い物に履いて行って慣らしてからじゃないと、ヤバそうです。
でも凄く可愛くて、足も綺麗に見えるんだよねぇ。
でも痛いし、靴ズレするし(-_-；)

そんなサンダル履いて自転車乗ってジムへ。
自転車も近距離なら大丈夫だけど、このサンダルじゃ通勤は無理かも…
先週Ｗさんからトレーニングのメモを貰ったので、頭に叩き込んでトレーニング。
筋トレに関してはヘタレ気味の私用に組んでもらっているので、何とか続けられてます。
最後にエアロバイク漕いで終了。

先週先々週と膝の調子が悪かったのだが、今週は Ｉ 君サービス長めのステレッチのせいか、今日が晴れのせいか調子が良い。
それでも一応週一では接骨院へ。
接骨院通いも１年になるんだなぁ。

土曜日のジム、今週のＧＰ４５とＧＫ４５は Ｉ 君。
７月になったので Spring09 の BONUS や以前の曲（っても Winter09 だけど）をやってもいいみたいだ。
ＧＰ４５は LEGS が BONUS だった。
ＧＫは昨夜とうってかわってノリノリ。
しかし土曜日ＧＫには初めてのタオル男があらわれ、相変わらず危ない変な動きをする。
このタオル男はＳちゃんを狙っていて、Ｓちゃんも逃げていたので最初は「大変だな」と思っていたのだが、事もあろうに実はちょっと付き合っていたそうだ。
ロッカールームでＳちゃんと隣合せになり話を聞くと、開始前に別な男性と話していたら「俺の女に話しかけるな」と言ったそうだ。
Ｓちゃんはその話しかけた男性にものすごく恐縮しているのだが、それよりもタオル男ヤバいよ。
Ｓちゃんは別れたつもりでも、タオル男はその気ないじゃん！
どうかＳちゃんが無事に別れられ、安心して楽しいジムライフが送れますように。
人の好き好きだけど、なんでこんな男にいくかなぁ(-_-；)

先日購入した、近所のお買い物セット
　タウカンのサンダルはキッズ用22センチです。

今週の映画は劔岳 点の記
先々週の公開時から観ようかどうか迷っていたのだけど、夫が「やっぱり観たい」と言うので観に行った。
この映画は観客動員100万人突破したそうで、年配の方々がかなり脚を運んでいるとの事。
普通に観たら一人1,800円の時間帯で、公開３週間経っているのにそこそこの混み具合。
でも良く見ると年配の夫婦が多い。
夫婦５０歳以上割引（夫婦のどちらかが５０歳以上）適用の人が多かったよ（うちもだ）
香川照之の演技がはまり役っていうか、この人意外にいないんじゃないかと思える程。
そして山岳自然の壮大さ美しさ過酷さ…山っていいなと思ったけど登りたいとは思わないし…でも夫は登りたくなったようだ。
２時間半近くの映画、もしかしたら眠くなっちゃうかもって思ったけど、結構見入っちゃいました。

５連休初日。
良いお天気だけど、１週間の疲れでちょっと朝寝坊。
掃除洗濯した後は、録画して溜まっていたドラマなんかをひたすら視聴＆時々昼寝。

そして午後はジムへ。
今日はＯさんのイベントレッスン Aero Fight 75 ＆ Relax 合計105分に参加。
105分に恐れをなして、いつもの土曜日Ｇ−Ｐ４５とＧ−Ｋ４５はお休みしましたが、Ｋ子ちゃんやＫＺさんは３本連続参加でアッパレ＼(^O^)／
久々のＯさんのエアロ。
エアロパートは初中級というけど、久々なので緊張。
不安ながらもＯさんのレッスンなので前の方で受けたいじゃない。
イントラ右横最前列が指定席の大御所オバサンが居なかったので、その位置にスタンバイ。
スタジオが粗方埋ったところで大御所登場。
しかし私は譲らなかった。
「後から睨まれちゃうよ」的な意見もあったけど、目力では負けません。
それに最近大御所もお年のせいか、ミスが多いし丸くなったし、今日だけだからいいでしょう。
エアロパートは３ブロックで、フライがつい左右逆に入ってしまい、１,２回しか成功しなかった以外は、何とか誤魔化しながら出来たが、かなり冷や汗モノ。
途中隣のＥ子ちゃんの足を引っ掛けてしまい転倒し一瞬「またやっちゃったか？」と思ったけど、サポーターしていた膝を付いただけだったのですぐに復活。
皆に心配されちゃって申し訳なかったわ。
エアロパートが終了し、お待ちかねの格闘技系パート。
やっぱりＯさんの構えはカッコイイなぁ。
ＯさんのＦ−Ｘ未経験の人も多く、明らかにパンチやキックのフォームに途惑っている模様。
右ジャブ×２前進ジャブクロス、アッパー右左、右フック×２、左足前に踏み込んで左ジャブ左足左に出して左ジャブ、左を向いたままジャブクロス→ウェービングで右向いて右ジャブクロス、そのまま右アッパー、前を向いて右アッパーから左バージョンでした。
いやぁ楽しかったぁ。
その後はお約束の筋トレ。
心配だったスクワットやランジは何とか皆と変わらなく出来たが、かえってプッシュアップの方がきつかった。
マットを敷いてから腹筋とストレッチ。
正直もっとストレッチが長くても良かったかな？
105分もってホッとしました。

帰宅後洗濯だけして自転車でアリオにお出掛け。
外食して買い物してMOVIXで映画レイン・フォールを観る。
椎名桔平見たさにチョイスした映画で、まあまあ面白かったけど、色々ツッコミどころがありシリアスなんだけど笑えた。

本来買う予定じゃなかったんだけど、たまたま通りかかったら「いいな」と思ったNIKEのスニーカー。
サイズが 23ｃｍからで、私のサイズ 22,5ｃｍは元々ないようだ。
履いてみたら何とかなりそうだったし、これで運動するわけじゃないので購入決定。
そこで新たな問題が…なんともう１足購入すると安くなる事が判明。
無理して買う方が勿体無いのだけど、もう１足「可愛いな」と思ってしまったCONVERSE発見。
買ってしまいました。
ちょっと可愛すぎますかね？　

　凛麗は紐がお気に入りのようです。

正月明け、初の平日休み。
１０時の開店と共にララガーデンでショッピング。
１時間ほどで４点購入。
まずはロングのダウンもどき超安価でＧＥＴ。
まあダウンもどきですから安くて当たり前なのです。
自転車に乗る際、腰周りが寒いことが多く、ロングのジャケットが欲しかったのだが、自転車に乗るということは、サドルで擦れるから高価なものは着れません。
色も形も気に入ったし、先程着て自転車に乗ってみましたが、問題なさそうです。
腰の辺りは暖かい、が…ダウンもどきなので身体が寒いかも（笑）

もうひとつの目的は、会社用の冬物バッグ。
自転車のカゴに入りやすく、そこそこの大きさのもの。
色が色なので、すぐに汚れそうですが、気に入ったからいいのです。
生地が超気持ち良いのです　

以上２点は買う予定で探し、ＧＥＴしたもの。

このリュックは、一目惚れで気に入っちゃったんだよね。
これまた気持ち良い肌触り。
最近このパイル生地流行ってるんだね。
　麗も気に入ったようです。

バッグを２つも買う予定じゃなかったけど、このリュックなら自転車でジムに行っても、帰りに買い物も出来るかなって…
そしてもう１点は、やはり流行のパイル生地のパーカー。
これも可愛くて衝動買い。

３日連続で空の画像。
でも降ったり止んだり、困るのよねぇ〜
　この時期の空は飽きない。

日曜日にジムに行くのは７月６日以来、日曜日のヨガは６月１５日以来。
ジムに入るとヨガ担当のＣちゃんが受付に居て「大丈夫ですか？」
「無理しないで、出来ないことはやらないから大丈夫！」
いつもはシェイプボクシングをやってからヨガなので、時間もないし汗だくだし忙しいのだが、今日はヨガだけなのでノンビリスッキリ。
ボクシングの疲れがないので、眠くなることもなく、立ちポーズも何とか出来たのでよかった。
終了後イントラＣちゃんに「立ちポーズが不安だったけど何とか大丈夫だったよ」
「立ちポーズの後、すぐに座るようにした」との事。
気を使わせちゃいましたね。
これでヨガは問題ないので、日曜水曜以外にもやってみようかな？

８月も今日で終りですが、今更サンダルを購入しちゃいました。
外履きのサンダルは去年買ったのがボロボロになっちゃったし（早速捨てました。１０００円でここまで履き潰せば本望）このサンダルは既に会社やジムに履いてっちゃてるけど、本当はお出かけ用にしたかったんだよね。
買ったことに対するいい訳などする必要はないのだが（笑）そんな訳で、まだ履く機会もあると思うので購入決定！
実はこのskechersのサンダル、６月くらいから目をつけていたんだけど、普段履きのサンダルにしては高いよなぁと躊躇していた。
その後少し値下げして、それでも決心はつかなくてね。
昨日見たら、サイズが２２ｃｍしかないかわりに、値下げ価格より更に３割引になっていて、この値段なら買っちゃうぞ状態。
通常22.5ｃｍの私の足も、この２２ｃｍはちょうどだった。
後は色を選ぶだけで、当初ホワイト／ピンクに惹かれたんだけど、結局このホワイト／ブラックに決定。
残り物のサイズが合えばラッキー♪　

　麗ちゃん、踏まないで！

夜中の咳き込みは無くなったけど、相変わらず時々空咳が出る。
薬も終わったので、三度医者に行くも、結局薬は処方して貰わず、ネプライザー吸引だけする。
水曜日はヨガの日だけど、静かなスタジオで咳き込んだら嫌なので風呂のみ。

帰りに食材だけを買う予定でアリオに行くが、時間が早かったので専門店も営業していて、更にバーゲン期間中だったら買うしかない？
おまずはＣＯＣＵＥで、バッグを物色。
以前もコレやコレをセールで買っているが、カラフルな色使いが楽しくて好きなのです。
今回はゴールドにしてみました。　
これはジムでも風呂だけなら使えるし、会社でもお出掛け用でもいいかな？
そういえば、先日会社用に別の店だけどバッグ買ったんだった(-_-；)

同じくＣＯＣＵＥでカットソーを購入。
ここで服を買うのは初めてだ。
クシャクシャのハイネックとパフスリーブっぽいのが可愛い♪
これは色を迷ったのだけど、生地が薄いので透けにくい濃い色にした。
　　
あ〜これこれ乗っかってグチャグチャにしないで下さい。

最後はベネトンでキャミソールを購入。
これまた色を迷ったのだが、白いロンパンにはやっぱりピンク♪
　これはジムのウエアにします。

ＣＯＣＵＥは５０％ＯＦＦ、ベネトンは３０％ＯＦＦでＧＥＴ★
運動できないストレスをショッピングで発散したのでした。

相変わらず普通に元気だけど、時折咳き込むのでまだ有酸素運動は止めておいた方がよさそうです。
土曜日のジムは激しい有酸素運動２本ですから、諦めるしかありません。
でも寝込んでる訳ではないので、夫を丸め込み自転車で出掛けることにしました。
まずは以前行った事のあるココへ。
サイクリングロードを通って行くのですが、天気も丁度良く気持ちよかったぁ。
このショッピングモールにあるペットショップで猫の餌が安く売っていて、最初のお買い物。
次はユニクロで夫のカーゴパンツと私のポロシャツ。
それだけ買って、後は殆ど見もせず、お次はココへ。
途中道を勘違いして大回りするも、それもまた楽し♪
お昼を過ぎたので、かなり迷ったあげく紅虎餃子房で、夫は豚肉胡麻麺、私は冷し担々麺。
その後は時々別行動しつつ、またもやユニクロで夫のポロシャツ、私のパーカー等を購入。
別の店ですが、夫のスニーカーとサンダル、私はバッグ、ベルト、Ｔシャツを購入。
もっと買いたい気もあったが、自転車カゴに乗る荷物がいっぱいになったので止め。
なんだかんだと４時間位いたかなぁ。
更に帰りにココにも寄って、自転車に空気入れ、ミスドでドーナツ買って帰りました。

これが今日買ったバッグです。
通勤に使おうと思ってます。
早速凛麗チェックです　　

　凛ちゃんバッグは乗るものではありませんよ。
凛ちゃん、何だか得意げです。

迷ったけど、汗もかいたしジムに風呂だけ行った。
たまにはこういう土曜日もいいなぁ。

ＧＷ最終日、さすがに疲れてなかなか起床出来ませんでした。
今日はジムでＢ−ＸとＦ−Ｘのイベントがあります。
しかもなんとＢ−Ｘは午前中の開始。
午前中にジムに行くなんて、とってもとっても久しぶり。
昨日一昨日の疲れが残る身体に、Ｂ−Ｘ６０とＦ−Ｘ６０連続で出来るだろうか？
そうだ冷蔵庫にVAAMがあったな。
飲んでいこうっと…

Ｂ−Ｘ６０はこの店舗の Xmotion スタッフお馴染みＷさん、Ｋ山君。 Ｉ 君、に加えてＢ−Ｘのプロジェクトチーム？Ｕさん♀が加わり４人のイントラで行った。
全員黒のノースリーブに黒の短パン、そして赤いハチマキに赤いアームバンド。
向かって左からＫ山君、Ｗさん、Ｕさん、 Ｉ 君。
Ｕさんは小柄なんだけど全身筋肉パワーあるよって身体付きで、なかなかパワフル。
1. Warm up / Vol.15 / Ｕさん
2. Legus/Squats/ Vol.15 / Ｕさん
3. Chest / Vol.15 / Ｗさん
4. Back / Vol.15 / Ｋ山君
5. Legus/Squats / Vol.14 / ？
6. Triceps / Vol.15 / ？
7. Biceps / Vol.15 / Ｕさん
8. Triceps/ Vol.? / Ｕさん
9. Shoulder/ Vol.? / Ｉ 君
10. Cool down / Vol.15 / Ｉ 君
４人並んでリード取るときも基本的に位置が変わらないので、誰がリード取ったかわからないし、Shoulder なんてイベントでしかやらないから Vol. わからないし、まあこんな感じで、やっぱりBiceps がきつかったし、 Shoulder も途中でやめたくなったよ。
参加人数は２５名位かな？

終了時間が押して、場所取りしてから大急ぎで着替える。
Ｆ−Ｘ６０今日は赤ハゲもいないし、最前列でやりましょう。
こちらはいつものトリオで、３人共上は白の Xmotion ウエアで、Ｗさんはモカ、Ｋ山君はエンジ、 Ｉ 君はカーキのUFOパンツ。
序に私も白のUFOでした。
参加者は他店組も５，６名いて、全部で２５名はいなかったかと…
Ｗさんの Warm up 後はくじ引きで誰がリードを取るか決める趣向。
誰が何の曲をやるのか、何曲やるのは決まっているみたいで、只の順番くじだった。
Ｗさんが３曲連続になっちゃったのはきつそうだったけどね。
1. Warm up / Strut / Vol.15 / Ｗさん
2. Fighting Bonus Track / On My Own / Vol.15 / Ｋ山君
3. Speed 1 / Mata Hari / Vol.11 / Ｉ 君
4. Circuit / Rambo / Vol.10 / Ｉ 君
5. Circuit / I Like To Move It / Vol.15 / Ｗさん
6. Speed 1 / Bang Bang Bang / Vol.10 / Ｗさん
7. Speed 1 / Black UFO / Vol.12 / Ｗさん
8. Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12 /Ｉ 君
9. Speed 3 / Let Your Body Love / Vol.15 / Ｋ山君
10. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15 / Ｋ山君
Ｗさんと Ｉ 君は Vol.10 からだけど、Ｋ山君は Vol.13 からなので、Ｋ山君わからないコリオが多く、動きが変で面白かった。
イントラ３人共参加者には絡んでいたけど、イントラ同士の絡みが全く無く、時々絡もうとするＫ山君が無視されたりして、やる楽しさはあったけど、見る楽しさがイベントとしてはちょと…という感じでした。
でもまあ楽しかった方かな。

ところで、Ｂ−Ｘ６０の後のＦ−Ｘ６０、絶対にバテると思っていたが、ほぼ全曲全力で動き声も要所要所では出して騒いだのに、あまり疲れたって感じがしなかった。
これってVAAMのお陰？
このイベントに参加すると Super VAAMを貰えた。
両方出たから２本ね。
先日Ｏさんが Marshall やった時に「Super VAAM飲んだら疲れなかった！」って言ってたけど、普通のVAAMでも効果があった。
高いから（笑）滅多に飲まないけど、疲れてる時には飲むべきだと思ったね。

午後３時過ぎには帰宅し、さすがに少し昼寝。
ＧＷも終了！

昨日買ったのをお披露目★
　アシックスで買ったサンダル
Ｓサイズなんだけど、今日履いてみたらちょっと大きい(-_-；)

NIKEのパーカー　
これも今日着てジムに行きました。
ここ２年くらい、パーカーがお気に入りです。

今日からジムは営業ですが、どうしても出たいレッスンもないし、運動はしたいけどジムに行く気がしなくて、なんと５日間も運動しない羽目に…(-_-；)

夫は初走り、私は３日連続でアリオに行き（１日は福袋目当て、２日は映画）２日連続で映画を観た。
封切当初から絶対観たいと思っていた椿三十郎だが、夫は時代劇に興味が無く、私一人で観に行く時間もなかなか取れず、やっと観ることが出来た。
織田裕二嫌いじゃないし、若侍のバカさ加減も中村玉緒も面白いけど、何と言っても「押入れ侍」が一番笑えた。
そこらじゅうで笑いが起こる映画でした。
三船敏郎の椿三十郎もみて見よう。

映画から帰り、夫もランニングから戻り、夕方近く歩いて赤羽へ。
スポーツショップの店外でセールしていて、シューズが約３０％〜５０％ＯＦＦの値段で並んでいた。
その値段なら特に珍しくもないのだが、丁度タイムセールで更に５０％ＯＦＦだって叫んでるじゃないか。
元値の半額じゃなく、既に値引きしてる額の半額よ。
物色したら、ちょっと欲しいのが見つかった。
サイズは２３ｃｍで少し大きいけど、履いてみたら丁度良かったので購入。
これはジム用じゃなく外履きね。
白いから汚れが目立ちそう…
　adidas OBI INGIA ホワイト/メタリックライラック/ミッドオーキッド
参考価格7,350円の商品を、なんと1,980円でＧＥＴし、滅茶苦茶お買い得な値段でラッキーでした＼(^O^)／

先日届いたカボチャをお裾分けすべく切る事にした。
以前Ｅ子ちゃんが「カボチャを切って手がすべり５針縫った」って恐い話を聞いていたので、慎重に…
床に新聞紙敷いて、タオルで包丁を押さえて、最後は夫も動員し2人がかりで切った。
さて残った半分のカボチャ、どう調理しましょうか？
っていうか、まだもう１個丸ごと残ってるんですけど(-_-；)

土曜日のジム
Ｆ−Ｘ４５は以下の通り。
Circuit になって「急に走り回りたくなったので、Vol.13やってもいいですかぁ」って、土曜日に参加しているメンバーで、どれだけその辺りまで拘っている人がいるのか疑問だし、わざわざ言う必要があったのかな？
最後のノリノリ Bonus/Speed で、間違えそうになったイントラ Ｉ 君、私は覚えていたので Ｉ 君を見てなくて正しく進めていたので、焦って修正していた。
終了後退出時「間違えてやがんの」と言ってしまいました。
Warm up　Vol.12　Do You Want To
Fighting 2　Vol.13　Laser Light
Speed 2　Vol.11　Never Ending Story
Circuit　Vol.13　Little Don
Fighting3 KATA　Vol.12　Constant Craving
Bonus/Speed　Vol.12　Have A Nice Day
Training　Vol.13　More Precious Love
Cool down　Vol.13　I Don't What To Miss A Thing

サーキット４０を慌しく終えた後、２回目のエアロミドルテクニック。
先週よりはマシだけど、やはりターンが出来ないし、誤魔化してツジツマ合わせるばかり。
付いていくのが精一杯で、ちゃんと動けてないから脚に余計な負担がかかる。
以前Ｆ−Ｘ４５→サーキット→ブートキャンプの３連続やった時より疲れる。
慣れればもう少し何とかなるかな？

ジムを出て夫と待ち合わせ買い物。
帰りにデパートの中を通った時、先週見かけてちょっと良いなと思ったバッグがあった。
まだあるかな？ってｓの店をみたら…あった＼(^O^)／
夫の後押しもあり、購入することに…
自分への誕生日プレゼント…って思ったけど、今月既にＵＦＯパンツ２枚買ってるじゃん。
今月も散在してるなぁ(-_-；)
　エナメルっぽい赤とアクセントのリボンが気に入りました。

久しぶりに害の居ないシェイプボクシング。
当然機嫌が良い＼(^O^)／
最近居ても昔ほどカリカリしなくなったつもりだけど、Ｔさんに言わせると全然違うらしい。

風呂上がって帰ろうとすると、１Ｆの小さいほうのスタジオで、７月から導入された今流行のブートザキャンプをやっていた。
初日だからだろうけど、この小さなスタジオに一体何人入っているんだ？状態。
うわぁ暑そう…こんな人込みでやりたくないよ。
周囲で何人も本家ビリーのブートキャンプのＤＶＤを買ったという人がいるけど、凄いなぁ。
そのうち是非参加してみたいものだけど、丁度良い時間帯のがないんだよね。
う〜ん、悩むところです。

７月に入ってどこの店も夏物セールが始まった。
本日の夕方、夫とアリオまで買い物に行った。
ジムでのウエアばっかりに金かけてるから、普段着や会社着とか買いたいのだけど、何だかピンとくるものがなくてねぇ。
夫のポロシャツは、結構いいものがＧＥＴ出来たんだけど、私のはどうもなぁ・・・
そんな中で、通勤で使っているバッグが汚れてきて一部破れてる場所もあって、買わなきゃって思ってた。
今までのがとても使い勝手が良く、これに勝るとも劣らないものと思っていたけど、中々ないのだ。
今日アリオで見つけたバッグ、使い勝手は微妙だし、大きさも少し小さいかな？なんだけど、何だか妙に気に入ってしまい購入しました。
　ピンクの内側とステッチ、そして猫がポイント

昨日1,000円で購入したサンダル履いてジムに行った。
帰りには既に擦れていた(-_-；)
痛い…
1,000円だから靴擦れが出来た訳ではなく、サンダルを履くと最初の頃は大抵靴擦れする。
暫くは絆創膏が手放せませんね。
でも履いた感じはなかなかgoodです＼(^O^)／
　お花がアクセント♪

今週もシェイプボクシングには邪魔っけ害がいて、只単に自分のパンチする姿に見惚れたいがためだけなんだろうと思われるほど、インストラクターの細かい注意事項聞いていない。
ストレッチにしろ、いったいどこをストレッチしてるのかわからない体勢。
所詮奴の事をわかろうと思うことが間違っているのだが、時々全てを正したい衝動にかられる。
絶対に関わりたくないけどさ。

会社の裏には緑豊かな公園がある。
私が入社する前に散ってしまったけれど、桜が満開の頃は見事だったろうな。
仕事の手を休めて、木々の緑を眺めると良いリフレッシュ！
しかし、問題はカラスが多いこと…
もううるさいのなんのって…
思わず「喧しい！」と怒鳴りたくなります。
怒鳴ったところで、静かにしてくれる訳じゃないんだけどね(-_-；)

今週もＯさんのベーシックエアロ３０から参加しました。
スタッフ Ｉ 君も参加し、また面白いところ見られるかと思ったけど、今月のコリオは比較的簡単で普通に付いていけてるからつまらない（笑）
でもやっぱ微妙に動きが変なんだけどね。
簡単なコリオだけど、ギャロップが入って、それがとってもキツイ！
次のＦ−Ｘ６０のウォーミングアップのつもりだったけど、疲れました。
今日は暑かったせいか、Ｆ−Ｘ６０の２曲目あたりで既に疲れてきた。
オマケにＴ店のペア片割れが参加していて、あの甲高い声が耳障りなんのって…
今日ほどＦ−Ｘ６０が長く感じたのは記憶にありませんでした。

先週アウトレットで購入したAdidasのバッグ。
　格好嵩張る…
でも、デザインはお気に入りです＼(^O^)／

また寝坊しちゃいました。
うとうとを繰り返している最中、凛麗も布団を出たり入ったり･･･

土曜日Ｆ−Ｘ４５、本日 Ｉ 君間違えずほぼ完璧！
上手くなったもんだ。
昨日ショートサーキットまでやっちゃったもんだから、今日のＯさんサーキットはエアロパートもヤケクソで動きました。
身体中痛かったんだもん（笑）

帰りにスタバで茶してこうと思ったら、スタバの前にあるＡＢＣ−ＭＡＲＴで可愛いシューズが目に入った。
そう言えば普段履きのズックがそろそろボロイよなぁ。
買い物、ジムの往復とほぼ毎日履いているもんね。
丁度２０％ＯＦＦだし、サイズもあったし、買っちゃえ！
　この紐は私達のオモチャね！
･･･違います。

夕食のサラダにラディッシュを入れたかった。
ラディッシュって彩りも綺麗だし、歯ざわりも良いし、結構好きなんだけど、そうしょっちゅう使うわけではないのだ。
だけど今日のサラダにはどうしても入れたい！食べたい！
今日の夕飯のための食材は揃っているので買い物の必要はない。
必要がないのにスーパーに行くと、つい余計なものまで買っちゃうから出来れば行きたくないんだよね。
でも入れたいのったら、食べたいの（笑）
一番近くのスーパーにあったんだけど「高っ！」
うーん、この値段を出しては買いたくないぞ。
それでは八百屋に行きましょう。
一昨日行った八百屋には残念ながらなかったのだけど、もう１軒更に遠い八百屋に行ってみた。
あった！
しかも最初のスーパーの３分の１の値段で超ラッキー。
遥々出向いた甲斐があったわ。

別口で買い物に行ったら、あらぁ〜可愛い！
この大きさならジム用に出来るなぁ･･･購入決定！
　５０％ＯＦＦ故の衝動買いです。

早速このバッグに着替えを詰めてジムへ。
Ｂ−Ｘ、４５分バージョンで始めてアームカールが入りました。
うわぁキツ！明日のサーキットできるかしらん？
ＷさんのＦ−Ｘ４５、ところどころミスはあったけど、上手く誤魔化して楽しく出来ました。
ただ久々に近くにヌーボーがいて、動きが可笑しくてねぇ･･･
何故あんなにこじんまりとパンチを打つのだろう？

今年流行のジョッキーブーツ、そんなに履く機会はないだろうなって思っていましたが、やっぱり欲しくって買っちゃいました。
これでスカートを履いて出掛けられるわ。

　本皮は高いので合皮です。

土曜日Ｆ−Ｘ３０は今月から再び Ｉ 君。
１ヶ月ぶりで、しかも新曲だから超緊張していて、途中また真っ白になってるなって…
もうこっちもハラハラしちゃって、スタジオの外で先生であるＯさんが覗いていたので後で話を聞いたら「もう見てられなくなっちゃった」って…私もだよ。
早く安心してレッスンを受けられるようになりたいです。

Ｏさんのサーキットは、月を追うごとにハードになっていく気がするのですが（笑）
風呂に入ったら、サーキットの疲れがどっと出て、だるくなっちゃいました。
夕飯を作る気力も失せ、外食になってしまいましたとさ(+o+)

昔はねぇ、それなりにアクセサリー好きで、安物だけどジャラジャラ付けてたりしたのよ。
でもジムに行くようになって、付け外しが面倒だし、なくすといけないし・・・
今の仕事になってから時計以外付けないもんなぁ。
ジムでネックレスしている人って結構いるけど、邪魔じゃないのかな？
まあ他人のことはいいか（笑）

でも胸元が開いた服のときは、ネックレスのひとつもあった方がいいよね。
画像は先日の結婚式用に購入したもの。
これならちょっとしたお出かけの際に使えます。
先日の結婚式で、結局バッグ以外は買っちゃった訳ですが、この先使えそうなのはこのネックレスだけだと思うよ。

　結婚式用にしては地味？

昨日の結婚式、結婚式だからそれなりにおめかしせねばなりませぬ。
服やアクセサリーのことも、今後アップするかもしれませんが、今日は靴の話。
去年のパーティーの時に買ったサンダルはオープントゥで、これを履くんだったらペデキュアしなきゃで（去年足は自分で塗った）やってもらうとなるとマニキュアと違って2,500円もかかる。
手持ちのネイル液はどれも何年も前のだし、どうしようかと悩んでいたのだが、ある日この靴を見つけた。
派手だし、着る予定の服にも合いそうだし、いいんじゃない。
なんてったってお値段1,980円だから１回ペデキュアしてもらってもお釣りが来るわよ。
って事で購入しちゃいました。
これならたとえ今回履いただけで二度と履くことがなくても惜しくない。

　1,980円には見えないでしょ？

しかし、今年初のハイヒール（高さは５ｃｍ位だけど）は疲れました。
昨日帰宅してから他店のＦ−Ｘに行こうかと思っていたけど、地元店の風呂だけになったもん！
今後これを履く事はあるのでしょうか？

シェイプボクシングに出ようとスタジオ前に行くと…既にキュッキュッがスタンバイしている。
私以上にキュッキュッが嫌いなＴさんに報告すると「今日は後ろだ」って事で、私も最前列は避けてちょい後ろに陣取ったのだが…今度は隣に害が…
こうなったら最後尾、Ｔさんの隣に移動しましたよ。
最後尾は始まると皆前に詰ってしまうので、結構広々と使用できて良かったです。
終了後色々な人に「どうしたんですか？」と聞かれましたが(-_-；)

平日が休みでも何だかんだと用事があって、朝っぱらから忙しい。
今日は何にも予定がなくて、久しぶりにパジャマのまま、ワイドショーなんて見たりして、ゆったりとした朝を過ごした。
午前中から買物がてら、スタバでティータイム。
午前中のスタバはとっても空いていて、更にゆったりとした気分。
本日のコーヒーも特別美味しく感じる。
たまにはこういう日もなきゃね。
昼に自宅に戻り食事後、猛烈に眠くなり昼寝。これまた気持ちいい。
こうなったら今日はジムも休んじゃえ！
目覚めた後はドラクエタイム。物語は後半戦へ。
夕方ジムへ風呂だけ入りに行く。
このところ仕事も運動も忙しかったので、丁度良い休みとなったね。

　私にしては地味かと思いつつ、衝動買いです。
500円ですから…
使い勝手も悪くないので、お買い得でした。