Neiのわがまま日記

起床時に雨だとテンション下がるぅ(-_-；)
洗濯物は乾かないし、自転車に乗れないし・・・
朝一、徒歩で買い物。
ジムに行く頃には止んでくれたので、自転車で行けました。

凛麗は寄り添ってお昼寝　

Ｈ川君ＧＣ４５、参加者１１名。
４曲目CORE BACKのみJuly11
1. FOCUS / Stand By Me / Ben E. King
2. SALUTATIONS / Grenade / Bruno Mars
3. CHALLENGE / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar
4. CORE BACK / Kissed It / Macy Gray / July11
5. CORE FRONT / Rolling In The Deep / Adele
6. HIPS / Jar Of Hearts / Christina Perri
7. FOLDS / Come Home / OneRepublic
8. RESTORE / The Gift Of Love / Michael Wynne
最後のRESTORE今日はもっと休んでたかった。

Ｔシャツだけ着替えてＪＮさん加圧。
いつも弱いところを指摘されるのだが、今日は臀筋。
前回指摘されたのは内腿だし、腰も硬いし、足首も硬い・・・
こんなに弱いところが多かったら、膝も痛くなるというものだ。
それでも今日も大汗ダラダラ垂らしながら頑張りました。

この時間帯は次の客すぐにないせいもあり、色々喋ったりしながら３０分のところ、１時間位セッション。
有り難いけどその後が押してしまい、帰るのが遅くなる。
さっさと風呂入って帰りたいけど、成長ホルモンが出てる間に効果的な有酸素運動しなきゃなので、現在出来る唯一の有酸素マシン、エアロバイク３０分漕いで終了。

今夜はＥ子ちゃんが地元ジムに来るというので会いたかったのだけど、どうにもこうにも疲れ果て残念ながら諦めた。
今日は昼寝もしなかったので少しソファ寝でもしようかと思ったけど、疲れすぎたのか寝れない。
まあその分夜はグッスリ寝れるでしょう。
昼寝しても殆どグッスリ寝れるけど（笑）