Neiのわがまま日記: 凛＆麗 Archives

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2024年4月18日（木）

凛麗1９回目の誕生日♪

Posted by nei at 2024年4月18日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

やはり夜のレッスン２本は疲れる
帰宅するのが２３時近くなので、それから洗濯したりするとどうしても就寝は０時過ぎる
それでも昨夜は０時半には寝たんだけど
麗に何度か起こされ、４時前にご飯あげて、目覚ましなるまで起きれなかった

今朝のベランダから見える桜

殆ど葉桜になりました🌳　

今週も浦和店へ
４月から週２で行ってるな
Ｓ海ちゃん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性４）位置Ｅ５
今日も一生懸命大きく動いて汗びっしょりになって、疲れたけど心地良い
来週は参加出来なくて残念💦
予約しない分早く店舗を出る

ヨーカドーと伊勢丹で買い物して帰宅
洗濯して食事して自転車でＯＫストアーへ

夕飯は焼きそば＆目玉焼き

今日は凛＆麗の１９回目の誕生日です🎂
凛が亡くなって１０年
麗は毛並みもボソボソだし、ガリガリだけど、今のところ食欲もあるので、少しでも長生きしてほしい

私たちのお祝い用に、駅の「これもう食べた？」グラニースミスのアップルパイ購入
手前が夫用に「クラシックラムレーズン」
奥は私の「アールグレイフロマージュ」

　麗にはカニカマ多めに

2023年9月4日（月）

凛９年目の命日

Posted by nei at 2023年9月4日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

早朝麗がベッドの下でずっと鳴いてるから登れなくなったのかと思い起きて
でもその後軽々と登ったので、何だったんだ？
夜中のご飯は完食してたので別のご飯をあげた
今朝は５時起き
眠い

今日は凛の命日
２０１４年だから９年
９歳で亡くなって、麗が１８歳なので凛の倍生きてくれてる
この写真は２０１４年３月のもの
夏前から体調が悪くなって通院注射投薬などやったけど結局駄目だったんだよね
そんな事もあり、麗は自然に任せて何もしないんだけど、１年以上経ってる
まあいつどうなるか？覚悟はしてるけど

凛は急激に悪くなった　

雨降ってるので電車通勤
会社最寄り駅スーパーでいつものオニギリ買ってたのに、その分少なくしたお弁当とヨーグルト食べたら足りちゃって、オニギリの存在を忘れた（笑）

　こんなの食べちゃったから（笑）

ほうじ茶こし餡って大好物じゃん

会社帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅
オニギリは夕食前に食べちゃって、その分夕食のご飯は無しにした

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、レタストマト、玉子掛けご飯

2023年4月18日（火）

凛麗1８回目の誕生日♪

Posted by nei at 2023年4月18日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日は日中もイマイチの体調だったけど、夕食の後猛烈に怠くなって、早々とベッドに
一度起きて本格的に寝る準備して就寝
洗濯物は夫が干してくれた
熱もないし、喉の調子も悪くないし、ただただ怠いだけなんだけど、疲れたのかな？

今朝はスッキリとまではいかないけど、昨夜のような怠さは無くなった
腰やら色々痛いけど、動かした方がスッキリするはずなのでジムへ
ただ今日はマシントレーニングはしなかった

Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者２１名（男性５）位置Ｄ１
ムエタイ以外は新曲９４番
新曲のムエタイはややこしいけど、もう一度位はやりたかったな
今日のムエタイはランニングマンニー多めで必死💦

ストレッチするにもマットがいっぱいだし、汗かいて着替えたかったので来週の予約だけ取って風呂へ
サウナも疲れそうなので湯船に浸かっただけにした

ハッピーデーなのでアリオへ
久々のメレンゲ
今日はスタバもダブルポイントでお得だから（買わないのが一番なんだけどね）デザート系はスタバにして、メレンゲはランチセットの「サーモンのマヨボウル」とアイスカフェオレ

ご飯は少し残した　

スタバでアリオ限定のフラペチーノ飲もうと思ってたけど、少し寒いのでドーナツをテイクアウト
先日食べたストロベリードーナツ🍓とバナナクリームドーナツ🍌

　バナナも美味しかった🍌

ヨーカドーの催事売り場で冬物だけどチェックのシャツが５００円で売ってて、色も柄も気に入ったので購入
安すぎる

ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は豚肉とキャベツの味噌炒め、キムチアボカド納豆、味噌汁

★☆(=^・^=)★☆(=^・^=)★☆(=^・^=)★☆(=^・^=)★☆(=^・^=)★☆(=^・^=)

今日４月１８日は凛麗の誕生日
麗ちゃん、１８歳になりました
９歳で亡くなった凛の倍、生きてくれてます
去年も今年も、もしかしたら誕生日を迎えられないかもと思ってたから嬉しい♡
益々痩せてガリガリだし、毛並みも悪くなってしまったけど、去年の誕生日頃より元気かも
穏やかに過ごして欲しいと願ってる

大昔、まだ１歳前の凛麗ツーショット

何度見ても可愛い♡　

先週の日曜日、私のベッドの上

まだ寒いのかかなり丸まって寝てる
そして時々キーボードの前で寝てるので、入力する時は強制的に降りて頂く

毛足が長いから見た目はあまりわからないけど、こうやって立ち姿撮ると凄くガリガリに見えちゃって悲しい

日曜日にアリオへ行った時、麗の誕生祝に飼い主が食べるケーキを買った
左グリオットピスターシュ（緑）と右ショコラスペシャリテ
足立区にあるケーキ屋さん「パティスリーラヴィアンレーヴ」

2023年3月11日（土）

１０年前の凛＆麗

Posted by nei at 2023年3月11日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜は夫の帰りが遅かったせいもあり、久々に１時頃まで起きてました
何時に寝ても夜中に起こされる
それでも８時前には起床

facebook の同日の思い出に１０年前の凛麗ツーショットの写真
１０年前なので７歳、４月で８歳を迎える時
この翌年に凛は９歳で亡くなってしまったけど、本当に仲の良い姉妹でした
残念ながら麗と杏はこのように仲良くないのでつまらない

なんて可愛いんだ♡　

午後から本駒込へ

　敷地内のサンシュユ

Ｍ君、13:55～バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１３名）位置Ｇ７
不織布マスクで動き始めたら汗が溜まってしまって、途中からメッシュマスクに替えた
汗でビショビショにならなければ不織布マスクでも良いんだけどな
ジャブ払いジャブ、ワンツージャブ、ワンツー払いジャブ
来週は代行なのでリザーブはせずサッサと風呂へ

ホワイトデーお返しでＭ君から貰った
けど、バレンタインとしてはあげてないんだけどね（笑）
今年は食べ物じゃなかった
奥様が選んだのかな？

グレープフルーツの香り　

コミュニティバスで田端まで出て、アトレ内のパン屋でプレミアムアンパン買って、ホームで食べた
地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯はマクドナルドにした
会社近くのマクドナルドが無くなっちゃったので、食べるの久々
私は「炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ」
夫は「ビッグマック」

2022年4月18日（月）

凛麗1７回目の誕生日♪

Posted by nei at 2022年4月18日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は凛麗１７回目の誕生日♥
麗は１７歳になりました
去年の夏から時々体調崩し、痩せちゃったのでもしかしたら誕生日迎えられないかもって心配してたけど、無事に１７歳になりました☆

今朝はレトルトのご飯完食＼(^O^)／
ただ昨夜猫トイレを私と麗の寝室に移動するの忘れて（夫の担当）１時近くに起こされました
でも気付いて良かった

最近帰宅時のお出迎えが無いので本調子ではないんだろうけど、取りあえずご飯を食べてくれるだけでも嬉しい

お誕生日おめでとう！　

時々雨の予報だったので電車通勤
会社最寄り駅前スーパーでランチ調達
会社帰りは地元の駅前スーパーで買い物

今日はカツオのタタキなので、麗にお裾分け
ちょっと量が多かったので１回で完食とはならなかったけど、何度かに分けて４分の３は食べてくれた

人間の夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐と小松菜の味噌汁

食後に昨日新宿で購入したＴＡＫＡＮＯのケーキの残り半分を食べる

　プレート付けてもらった♡

年齢キャンドルで隠れちゃったけど、イースターエッグもデコレーション
カステラもクリームも凄く美味しかった☆

ソファで寄り添う麗　

私が寝る前に枕を占領する麗

寝不足も我慢するから少しでも長く一緒に居てね♡

2020年4月18日（土）

凛麗1５回目の誕生日♪

Posted by nei at 2020年4月18日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝から雨の土曜日は絶好の外出自粛日和

昨日歩いて運動したので昨夜はよく眠れた
でも加齢あるあるで一度は目を覚ます（笑）

６時に起床
暫しパソコンに向かう
６時２５分テレビ体操
再びパソコン
８時朝食
キャベツと卵炒めチーズトーストとカップスープ
掃除（夫）とか洗濯物畳むとか家事色々
１０時半頃コーヒータイム
ＴＶタイム
お腹空いたのでランチは豆乳グラノーラ
午後は夕飯の支度と片付
色々断捨離

夕方雨が止んだので、ベランダから見える桜の木撮影

ほぼ緑になってきた　

さて、今日は凛＆麗の１５回目の誕生日です。
まずは昨日購入した飼い主用のケーキ
左から
さくらのモンブラン
レモンタルト
清見オレンジのショートケーキ

　全て超美味☆

昨夜フライングして、夫はさくらのモンブラン、私は清見オレンジのショートケーキ
このモンブランとレモンタルトをたまたま Instagramで見て、アンテノールなら近所で買えるって事で、昨日買ってきました。
清見オレンジのショートケーキはその場で絶対買わなきゃと購入

今日は残りのレモンタルトを夫とシェア
パンケーキ食べに行けない今日この頃
このケーキで心の免疫アップ＼(^O^)／

麗ちゃんありがとう♡　

麗も早いもので１５歳
この自粛生活で不安だらけの日々、麗の存在に（もちろん杏もだけど）それだけ助けられてるか！

　ずっとずっと長生きしてほしい☆

ソファに座れば寄り添う麗♡　

　麗にはスペシャルご飯

土日はシャワーだけじゃなく湯船に浸かろうと、沸かしてる間に先週配信されたＭ君のバーチャルボクシングを少しだけ動く
今日も１９時から配信されるけど、多分後でも出来そうだから見るだけにしておくかな？
夕飯の時間だし（笑）
夕飯前に入浴

今日はマカロニグラタンに付合せで残ってたミニトマトと冷凍スナップエンドウ
ホントはクリームシチューにしたかったんだけど、玉葱１個しかないし人参もジャガイモもないので、昨日買った鶏肉でマカロニグラタン
冷凍してある舞茸も投入したので、少し色が…（舞茸は美味しいけど黒くなる）
とっても美味しいんだけど、我が家にはちょっと味が濃すぎるかな？
素を使うから仕方ないんだけど、最初から小麦粉使ってとか出来ない（笑）
残りは明日の朝にパンと一緒に食べようっと！

2020年4月10日（金）

毎日最低３０分の散歩

Posted by nei at 2020年4月10日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

これは一昨日の朝
夫を起こしに行ったら、杏が添い寝してた♡
からの出勤間際に朝日を浴びて眩しい杏

こちらは朝起きたら麗が見上げてたの（3/28）
朝寝の麗（4/1）

最近時間があるから麗＆杏の写真を撮る機会が多いし、散歩すれば花の綺麗な季節だから取るものいっぱいあるし🌸
アップする写真に困らないし、逆にどんどん貯まってしまうから、使わなきゃね♪

今朝もテレビ体操
これ母もやってるらしいけど、ちゃんと動くと結構疲れる
って今運動不足だからか？
今日はラジオ体操は第１でした♪

雨じゃない限り、特に晴れの日は最低３０分は外に出て太陽光浴びようと思う

公園から見たマンション　

今日も最初は何だか気分が↓だったんだけど、外に出たら気持ち良かった。

今日は駅の反対側に行って、ペデストリアンデッキをぐるっと回って階段降りて、再び上がってみた。
植込みの中にスミレ発見

　こういうのって癒される

デパートは１１時から食料品売り場のみ営業してるけど、まだ１１時前だったので静か…
西口に戻り、公園通って…
今日も夫が昼前に帰ると言うので、久々モスバーガーへ
オーダーして後で受け取る事にしてＯＫストアーへ
明日のパンと念のため猫ご飯を少し
相変わらず袋ラーメンとパスタは皆無

帰宅して夫とランチして
一緒に散歩もしくはサイクリングって案もあったけど、風が強いので私はパス
夫は自転車で土手を走り、彩湖まで行って来たって！

夕飯は２週間前と同じ海老ニラ舞茸モヤシの塩焼きそば
冷凍でも半分残った海老を使っちゃいたかったから
あと人参入り切干大根

2019年8月20日（火）

凛麗記念日とパスタランチと超子猫

Posted by nei at 2019年8月20日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝も最終的には目覚しで起きました。

１４年前の今日、茨城から車に乗って生後４ヶ月の凛麗が我が家にやってきました。
凛は９歳でお空に行っちゃったけど、１４歳の麗はまだまだ元気です。

写真は１２月なので７ヶ月　

２００５年の凛麗の写真を見直してたら、Ｃ子さんが遊びに来て凛麗抱いてる写真が出て来て、１０日位の間に３回も来てる（笑）
で写真を送ってあげたとこからランチするって話になった。

今日の午後はまたしても俄雨の予報
雨雲レーダー見ると午後３時以降はヤバそう…
出掛ける時は晴れてたけど、一応自転車止めておいた。
そして夕方雨降ってるとジムに行くの挫けそうだったのでジムの支度して徒歩でＣ子さんと待合せ。

ミエルのポポラマーマへ
私は写真左：冷製サーモンとモッツァレラのバジリコペペロンチーノ
Ｃ子さんは写真右：冷製サーモンとアボカドのジェノバクリーム
お互い少し味見もして、とっても美味しかったです☆

その後ミエル近くの猫師匠Ｓさん宅へ
既に里親先は決まってるけど、また子猫を保護したと言うので、貰われちゃう前に２人で観に行ったの。
連れて帰りたくなりました（笑）

久々の超子猫可愛い♡　

その足で午後３時過ぎジムへ
マシンジムは空いてました。
パワーラックでスクワット１０✖５＆脚閉じて自重スクワットしゃがんでから小さく１０回✖５
レッグエクステンション１０✖３セット
ゴムバンド巻いての歩行１０✖１０
ローを１セットやったところでスタジオにＲ子ちゃんが…
何やるのか見たら Breast Motion Exercise って専用のブレスバンドを胸に巻き、呼吸を意識しながらストレッチとマインフルネス（瞑想）を行うクラスって言うので、試しに参加してみる事に
Ｒ子ちゃん、 Breast Motion Exercise ３０、参加者７名
火曜日は１５分のクラスなんだけど先週夏休みで金曜日の３０分のクラスが無かったから今日は３０分なんだって
このクラス、睡魔との戦いでした（笑）
気持ち良いけど、この後もトレーニングするのでちょっと辛いかも？

終了後残りのトレーニング
ロー、アダクター、アブダクター各１０✖３セット
マットでロールダウンの腹筋やって終了！

火曜日はサウナに入るんだけど、いつもの時間じゃないのでメンバー的に面倒なので湯船に浸かるだけにした。

ジムを出たら雨も上がってて、結局昨日に引き続き自転車で大丈夫だったじゃん！
帰りSOGOを通ったらトイプーのモモタロウ買ってるジム友だけど滅多に会わない（笑）Ｙ美ちゃんに遭遇
ちょこっと近況報告して(@^^)/~~~

喉乾いたのでマクドナルドでアイスコーヒー買って飲みながら帰りました。
雨上がりの夕空が綺麗でした。

2019年4月18日（木）

凛麗1４回目の誕生日♪

Posted by nei at 2019年4月18日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

水曜日のレッスン後は毎回疲れ果ててるんだけど、それでも色々やって寝るのは１時過ぎの事が多いんだけど、昨夜はもうどうにもこうにも眠くて、かろうじて洗濯物だけは干したけど、後は倒れ込むように就寝。

今日は凛麗１４回目の誕生日♥
麗は１４歳になりました。
凛の分まで長生きしてね♪

昼前に母の処へ
駅前の成城石井でランチ買って行きました。
母がデイサービスを利用する事になり、その書類に記入するため
既に一度利用したらとても良かったと…
混んでるのでそうそう何回も使えなさそうだけど、取りあえず次回のも決まり楽しそうで良かったわ。
ちなみに要支援１です。

その後ちょっと買いたいものがあり、神田まで行ってコレド室町へ
買うもの買って、トイレ行っただけで終了
お腹空いてなかったならお茶やスイーツのひとつでも食べたんだけどね。

地元に着いてスーパー寄って帰宅

夜は２ヶ月振りのＩ塚君パーソナル
４月から予約取るのもネットで、今迄みたいに本人に直接ＬＩＮＥって訳にいかなくなった。
でも予約取った後ついＬＩＮＥで連絡しちゃうんだけど（笑）
そしてベテランとなり色々条件をクリアしたことにより料金も上がった(>_<)
まあこれだと２ヶ月に一度位、確認するって感じでお願いするんでいいかなと思ってる。

今日は半分コンディショニングで整えてからマットで背中のトレーニング
マシンは自分じゃやらないラットプルダウンとフライ
これ絶対筋肉痛になるやつ💦
最後にパワーラックでスクワット１２回✖３
さて明日はどこがどうなってるかな？

2018年4月18日（水）

凛麗13回目の誕生日♪

Posted by nei at 2018年4月18日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

生憎の雨で肌寒いです。
もちろん電車通勤。
仕事とっても暇なので、午後２時で早退させてもらいました。

今日は凛＆麗の誕生日です♪
麗は13歳になりました。
相変わらず私にべったり💕
今は冬毛が抜ける季節、左上のように抱くと、高確率で毛だらけになります💦
ブラッシング好きなのでまだ助かりますが、担当の夫にはブラッシングせがむくせにそれ以外は塩対応😥

…と、好き嫌い激しいですが、おばあちゃんになっても美しさは変わりません←親バカ（笑）

凛＆麗のママと生まれた兄弟を保護してくれたＡちゃんから、最近のションママと同じ日に生まれた兄弟デブタンの写真を貰いました😊
そっくりでしょ😁

ションママは６匹産んで１匹は直後に行方不明😢女の子２匹（凛＆麗）は我が家へ
ションママとデブタンはＡちゃん宅
残り男の子２匹お兄ちゃんとキットはＡちゃんの義理実家（キットは凛より早くお空へ）
現在ションママとデブタン、お兄ちゃんと麗は元気です！

麗もションママも皆いつまでも元気でいてほしいと改めて願う今日なのです

そっくり親子　

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２０名
今週は１ブロック目が変わり、途中理解できないままの動きがあったけど適当に飛ばして最後合わせた。
後は何とか繋げられて、通しも４面とかあったらやだなーって思ったけど大丈夫で楽しく踊れました♪
久しぶりに達成感(^^♪

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２２名
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj / January13
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World / January13
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen / January13
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna / July09
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
7. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12
8. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12
いつもは水曜日は居ないＩ塚君がパーソナルで来ていてＨ口君のレッスンに参加
Ｈ口君もＩ塚君もジャンプが売りで、お互い負けず嫌いなもんだから跳ぶ跳ぶ（笑）
Ｉ塚君のジャンプ久々に見れたし、Ｈ口君もいつもより跳んでたし楽しかった＼(^O^)／
こっちも調子に乗って動いてたので疲れました💦

2018年1月9日（火）

差出人名が無い年賀状

Posted by nei at 2018年1月9日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜からの雨もあがり、午後からはかなり暖かくなるとの予報
あえて昨日洗濯しなかった色々＆休みの間に履いてたデニム等一括洗濯！
１３連休ラストにして、やっといつもの平日休みモード

プチ模様替えした居間
キャットタワーを移動した
杏は日向ぼっこ
　

年賀状が届いたんだけど、差出人が書いてなくて…
でも今頃来るって事だからウチが出してて、まだ来てない人で…
この字見覚えがあるし、この文章は…って多分分かったけどね。

夕方ジムへ
いつものマット筋トレと今日はステアマスター２０分
ちょっと脹脛が張っちゃったのでストレッチして風呂へ
サウナゆっくり入って終了！

明日から仕事
頭回るかな？（笑）

2017年4月18日（火）

凛麗12回目の誕生日♪

Posted by nei at 2017年4月18日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は麗の１２回目の誕生日です。
凛麗が生まれた記念日です。

凛麗がこの世に生まれてきて、縁あって我が家に来てくれたことは嬉しいからお祝いするけど…
誕生日が来ると言う事は、また一つ歳をとるという事で…
自分が年取る以上に麗が年取るのが怖いです。

凛の分まで長生きしてほしいと、改めて思う今日なのでした。

特別にテーブルでお食事　

　凛麗我が家に来て半月位

時々ゲホゲホしちゃう以外は元気だし、体重増加の折有酸素とも思うけど、ジム内で咳きしてるのも聞いてる方が嫌だろうし、明日のレッスンは熱がない限り参加したいので、今日も風呂のみ。
風呂だったら濡れタオル口に当ててシャワールームで咳すれば目立たない？

2016年4月18日（月）

凛麗11回目の誕生日♪

Posted by nei at 2016年4月18日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今年初？朝から気温が高くて、着ていく服に困らなかった。
シャツにスウェットパーカーで充分！
そろそろマスクからサングラスに変えないとなー

そんな今日は凛麗１１回目の誕生日♪
麗は１１歳になりました。

凛が亡くなった後、食欲も運動量も減って、調子も良いとは思えなかったけど、杏効果で刺激になったのか、食欲も運動量も増えてきた！
相変わらず杏に対しては威嚇の姿勢を崩さないけど（笑）
最初の頃よりストレスでは無くなってる気がするよ。

凛の遺影と記念撮影☆　

月曜日恒例のカツオの叩き。
今日は仕事中に買いに行けなかったので、会社帰りに会社近くのイイダに寄ってみたが見事に完売！
仕方なく小雨パラつく中を急いで、自宅近くのイイダへＧＯ！
一目散に魚売り場へ…
無いときは全然無いのに、今日は沢山あったので選べました＼(^O^)／
って事で夕飯はカツオの叩きと新玉葱のスライス
アボカドとトマトのワサビ醤油マヨネーズ
余ってたピーマンの炒め物でした。

2015年9月4日（金）

凛の一周忌に流血

Posted by nei at 2015年9月4日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

早いもので凛が亡くなって一年経ちました。

今でも凛の感触は覚えてる(=^・^=)　

そんな日の朝･･･
大体の支度が済んで、私はソファに座ってテレビを見てました。
そしたらご飯を食べた後だかの麗が走ってきて、ソファの肘掛に置いた私の腕をジャンプ台にして駆け抜けて行きました！
「痛ぁ～～～！」
あまりの痛さに叫んだら、トイレに入っていた夫が少しドアを開けて「どうした？」って（笑）
見たらかなり深い爪あとで、見る見る間に流血！
急いで消毒して絆創膏を貼って･･･

取りあえず、麗は元気です＼(^O^)／

　一番深い傷は完治に時間かかりそう(-_-；)

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

今日の天気予報は殆ど晴れなんだけど、突然の豪雨予報･･･
アレコレ考えるのも面倒になり、電車通勤。
午後会社界隈はちょっと降ったけど（地元は凄かったらしい）結局行き帰りは何も問題無し！

会社帰りにジム風呂へ直行。
丁度Ｉ君に会ったので、全然出来てないパーソナルの日程相談出来た。
明日は本駒込行けるかな？

2015年4月18日（土）

凛麗生誕１０周年

Posted by nei at 2015年4月18日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日は凛麗の生誕１０周年記念日☆
麗は１０歳になっちゃいました。
凛が亡くなって、早くも７ケ月が過ぎ、麗は以前よりお喋りになり、以前より更に甘えっこになりました。
凛の分まで甘えさせて可愛がるので、凛の分まで長生きして欲しいと・・・
改めて願う日でもあります。

マッシュポテトを使って、麗をあしらったサラダを作りました。

躊躇せず食べちゃったけど（笑）　

♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪

今日は晴れて風が強いので、洗濯物がすぐに乾きます。
朝洗濯したのをほぼ取り込んで、昼過ぎから遠征。

まずはいつもの本駒込
Ｍ君、adidasボクシング４５分
整理券番号４番
久々に師匠と呼ばれるおじいちゃんが前に居たので、ちょい２列目のセンター
今日は説明が長かったのか？バーチャルパートが右しか出来なかったようで・・・
でも私は実はバーチャルパートがあまり好きじゃないので、嬉しかったり・・・
最後のコンビネーション、今週も酸欠で倒れるんじゃないかと思った位、きつかった。

昨日からの疲労もあるので、スチレッチして、遠征梯子だけど髪も洗って移動。

Ｙ美さんと共に新宿から京王線で南大沢へ…
疲れてたので座ってちょっと寝ちゃった。

南大沢でまずは下拵え
迷った挙句、とんかつ茶漬け新宿すずや
久々にヒレカツ食べた。
その後は別行動でアウトレットでお買い物。

リュックが重いのと、疲れてるのとで、あまり精力的に見れず・・・
結局、adidasでスゥエットパンツ、ReebokでＴシャツ、ROXYでサーフパンツ購入して終了。
ホントはウエアじゃない服や靴も見たかったんだけどねー

ジムの南大沢店へ
以前見学させてもらった事はあるけど、利用するのは初めて！
新宿店から移動になったＭ明君のGroup KICK
新宿店ではＧＫレギュラー持ってなかったので、代行でしか受けたこと無くて・・・
南大沢に移動になったって聞いて、調べたら土曜日夜のＧＫが隔週でＭ明君
Ｙ美さんに行って見る？って聞いたら快諾してくれたので・・・

かなり前に着いたので、長めにストレッチ
Group KICKの前の同じくＭ明君Group Powerも結構混んでる。

Ｍ明君、ＧＫ６０、４０名位かな？
選曲はまさかのSpring0８
多分初めてやるんだと思う。
1. WARM-UP / You Give Love A Bad Name / Bon Jovi / Spring08
2. BOX / Never Again / Kelly Clarkson / Spring08
3. MUAY THAI / Contagious Mefre / Scott Naylor / Spring08
4. KICKS / Simmer Love / Justin Timberlake / Spring08
5. FIGHT / Pump It Up / G.T.Master / Spring08
6. SUPER BOX / Don't Tell Me / Avril Lavigne / Spring08
7. FIGHT / Barracuda / Fergle / Spring08
8. MUAY THAI / Gangsta's Paradise / Coolio / Spring08
9. CONDITIONING / Stronger / Kanye West / Spring08
10. COOL DOWN / What I've Done / Linkin Park / Spring08
Ｍ明君、リードも上手いから、初めての曲なのに凄くわかりやすい。
ずっと喋ってて面白いし、フォームもキレイだし、やっぱ１番のお気に入りだなぁ。
ちょっと遠いけど、また来ようっと♪

終了後、とっても甘いのが食べたくなって、スタバでフラペチーノ
季節限定のフルーツ-オン-トップ-ヨーグルトフラペチーノ with クラッシュナッツ
あまり期待はしてなかったんだけど（でも限定だから頼んでみた）かなり美味しかった。

お値段も高いけどね(-_-；)　

とっても疲れたけど、遠くまで行った甲斐のあるレッスンでした♪

2014年9月11日（木）

遺影の前で

Posted by nei at 2014年9月11日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

凛が亡くなって１週間…早いなぁ。

昨日Ｗ兄弟からお花を頂きました。
Ｗ兄弟宅のメイ君も亡くなってるので、お互い様で気を使わないで…と思ったけど…
私はメイ君の生前、結構写真を撮ってあげてたの。
何故か私が撮ると、カメラ目線してくれて、それをお店に飾らせてもらってるからと、お礼もあるそうだ。

お花の傍に麗を連れてったら…
俯いた感じで、ションボリしてるのかなーと思ったら・・・
数秒後、吾亦紅をパクっと(-_-；)

だから食うなって…（笑）　

★━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━★

今日のジムは先週キャンセルしたＩ君パーソナル
そして本来先週測定予定だった、インボディ測定。

インボディ、先月過去最高の数値をたたき出して、やる気満々だったけど…
夏休み中の暴食、夏の間ついつい食べてしまったアイスクリーム、凛の事等もありトレーニング不足など、言い訳満載だけど、計るのだけは逃げまいと思ってるので、計りましたよ。
体重分、脂肪が増えてました(-_-；)
ただ筋量は減ってなかったので、また気持ち新たに頑張ります。

昨日のＧＢでアクロスからのジャンプスクワットの足の置き方が気になるって言われて、原因はわかったので、来週は意識して直そう！

2014年9月7日（日）

ひとりぼっちのお食事処

Posted by nei at 2014年9月7日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

雨で始まった日曜日の朝。
何となく麗が凛を探してるような気がする。
以前よりも鳴きながらウロウロしてる？
亡くなった直後はあまり実感がなかったけど、２.３日経って「あれ？」って思ってる感じかな？

今日はかなり早めにジム入りして、久しぶりにフルで筋トレ。
やっぱりちゃんとやるには1時間必要だなー

そしてエアロ
インストラクターのＩ川さん、なんと凛が亡くなった翌日に愛犬を亡くしました。
先週はＷ兄弟宅の蕎麦屋店長猫も亡くなったし、嫌な連鎖です。
命にかわりはありませんが、Ｉ川さんとこは一人っ子で、ペットを飼うのも初めてだったから、私以上に辛いと思います。
インストラクターはどんなに悲しくても、ちゃんとリード取らなきゃならないし…
Ｉ川さんも凛が亡くなったの知ってるから、目が合うとお互い泣きそうだから、レッスンの最中はともかく、他では目が合わないようにしちゃった。

Ｉ川さん、エアロベーシック４０、参加者１９名
ボックス～ビハインド～キック～グレープバイン～横向いてツーニアップ両足～ケンケンで前に戻る。
後半はこのコンビネーションの間に、ギャロップなどのハイインパクトが入り、皆で市川さんを励ますように盛り上げました。
私もこの時は悲しい気持を吹き飛ばし、楽しみました。

出掛ける時に雨降ってたので、徒歩で行って、帰りはあちこちで買い物して帰宅。
あとはノンビリでした。

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

凛麗のお食事処
水と、朝から置きっ放しのカリカリ、夕方にそれぞれの器でウエットご飯をあげてました。
ウエットのレトルトパック、一袋をふたりで分けてで良かったのですが、麗独り占め…
しかし、麗には多すぎて残ります。
かといって、半分翌日にまわすと食べない。
もったいないけど、捨てるしかありません。
そして、ひとりの食卓は広いです。

麗ちゃんには多すぎるにゃ　

2014年9月5日（金）

最後のツーショット

Posted by nei at 2014年9月5日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜、相変らず麗は私の足元で寝て、起きて…
居間に行って凛の姿を…探してももう居ないんだよなぁ…

時折最後に凛を撫でた感触が蘇り、目頭熱くしながら自転車通勤。
会社に着いて、S田さんに報告してたら、またウルウル…S田さんもウルウル
何度か凛の話題を出して、そのうちにウルウルしなくなりました。

★☆★*********************************★☆★

昨日は私も夫もバタバタして、麗は麗なりに、いつもと違う空気を察していたのでしょう。
いつも以上に、段ボールハウスから出てきませんでした。

今朝は、私が出掛ける頃には、ここにいました。
少し寛いでいるようです。

ひとりでお留守番頑張って！　

そう、麗は今まで凛を病院に連れて行ってる間以外は、ひとりでお留守番したことがないのです。
そう思うと、早く帰ってあげなきゃと思います。

そしてこの写真を公開しようか、公開していいものか悩みましたが…
凛、眠ってるようにしか見えないので、載せることにしました。

　もっとお花飾ってあげればよかった。

家を出る前に、麗に会わせましたが、麗はそれが果たして大好きなお姉ちゃんとわかっているのか？
段ボールと中のお花に興味があるのかわかりませんが、このように一度覗いた後はその場から去ってしまいました。

★☆★*********************************★☆★

会社帰りにちょっと買い物して帰宅し、もう麗しか居ない部屋に入りました。
麗は段ボールハウスの中に居て、呼ぶと返事をして…
やっぱり淋しいなぁ。

凛ちゃん、天国から私たちを見守ってね。

2014年9月4日（木）

さよなら凛

Posted by nei at 2014年9月4日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

悲しいお知らせです。
凛が、本日未明息を引き取りました。

７月７日撮影　

９歳４ヶ月、猫にしては早い方かもしれません。
ブログを闘病日記にしたくなかったので、色々ありましたが、あえて書かずにいました。

実は春先から体調を崩し、何度かの通院、注射と投薬で、元気を取り戻し、少しでも長く生きて欲しいと願いながら、日々過ごしてきました。

先週再び食事を取らなくなり、今度は通院、注射でもあまり回復しませんでした。
食べなければ餓死してしまいます。
医師も食べてくれれば体力が回復するからと、薬を処方してくれました。
何とか食べて欲しいと、手を替え品を替え、色々なタイプの猫ご飯、大好きなカニカマ、お刺身等を与えてみました。
昨夜はマグロのお刺身を私の手から食べてくれて、、力強く爪研ぎもしたし、一時期トイレ以外でしてしまったオシッコも、昨日はちゃんとトイレに行き、何日か振りのウンチもしてくれて、少し回復したかと喜んだ矢先でした。

私達が出来る事はやったし、フラフラのヨレヨレになる前に、多分そう苦しまずに逝けたので、よかったとは思います。
後悔は、私共の寝ている間に逝去してしまったことです。

私達に安心して寝てもらう為に、昨夜は最後の力を振り絞り、元気な姿を見せてくれた凛の優しさと力強さだと思ってます。

ちょっとトロくて、おっとりした、美味しいものでも麗に先に譲っちゃう、妹思いの（時々虐めてましたが）本当に優しいお姉ちゃんニャンコでした。

もう私のパソコンとキーボードの間で、右腕に顎を乗せて寛ぐぬくもりを感じる事が出来ません。
邪魔だと言って下に降ろしてゴメンね。

麗は凛の具合が悪くなってから、何かを察したのか？凛に対してそっけない態度を取るようになりました。
最後のお別れで家を出る前に、箱に入った凛と対面させましたが、箱や中のお花にしか反応しなかったように思えます。
同じ日に生まれた姉妹で、あんなに仲良かったんですけどね…

遺体は今回の事で大変お世話になったジムの猫師匠、Ｓさんにお願いして車を出してもらい、市の施設に運びました。
合同葬なので立会いはしませんが、お線香をあげてお別れして来ました。

きっと・・・これから寂しさを実感するうだろうなぁ…

　一昨日撮影

2014年8月6日（水）

ＴＶを見る凛

Posted by nei at 2014年8月6日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も暑くて強風。
昼前、会社の用事があってちょっと外に出たんだけど、眩しくて暑くて…
外で作業してる人、大変だよなぁ。

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麗に比べて、凛はＴＶをよく見る。

何をどう認識してるのかな？　

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ジムはGroup Blast
Ｉ君、ＧＢ４５、参加者１９名
ＧＢの前のＫ田君オリジナルエアロから続けて、初めてＳＳが参加。
ほぼ初めてなので最後尾でやりたいそうで、ちょい前に行ったら、更に押出され、今日は最前列♂も居ないので、久々の最前列左
今日は調子悪くなくて良かったよ。
そしてたまには面白い♪
1. BONUS StepSTART / Any Way You Want It / Journey / October12
2. StepAHEAD / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. StepUP / That’s The Way (I Like It) / KC and the Sunshine Band / October12
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. StepENERGY / Marry The Night / Lady Gaga / October12
6. INTEGRATION / Black Cat / Janet Jackson7 / January14
7. CARDIO BLAST / Thunderstruck / AC/DC / January14
8. MOBILITY / Stay / Rihanna feat. Mikky Ekko / January14
最初の曲、知ってる曲なのでやった事あると思ってたけど、コリオに記憶無くて…
そう言えば先週、Bonus trackでやってないのあるっていってたなぁと思い出した。

2014年7月21日（月）

名コンビのＧＰ＆ＧＢ

Posted by nei at 2014年7月21日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

海の日
珍しく地元ジムが月曜が営業してくれた。
１０時から５時までだけど、それでもいいから祝祭日は営業して欲しいな～

レッスンは超久々の名コンビ
ＷさんとＩ君のGroupPower60、Group Blast60 に参加してきましたぁ♪
開館が10時なのに、レッスン開始が１０：２０と言う慌ただしさ。

Ｗさん、Ｉ君、ＧＰ６０、参加者１９名
1. WARM-UP / September / Earth, Wind & Fire / October09 / Ｗさん
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09 / Ｗさん
3. CHEST / The Rising / Bruce Springsteen / Spring09 / Ｉ君
4. BACK & LEGS / One More Time / Real McCoy / Spring09 / Ｉ君
5. TRICEPS / Relight My Fire / Dan Hartman / Spring09 / Ｗさん
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / Katy Perry / January10 / Ｉ君
7. MORE LEGS / When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland / April10 / Ｉ君
8. SHOULDERS / Born To Be Wild / Steppenwolf / Ｉ君
9. CORE / Africa / Toto / Ｗさん
10. STRETCH / If I Were A Boy / Beyonce / Ｗさん

最近Ｉ君ＧＰは連続だけど、ＷさんＧＰはもの凄く久しぶり。
出口近くに陣取って、最後のほうではチョコチョコ片付けて、次のＧＢに備えました。
だって既に１０人以上並んでるんだもん！

久々のＧＰ６０なので、小筋群が辛かった。
なので最低のウエイトでやっちゃいました。

Ｗさん、Ｉ君、ＧＢ６０、参加者２５名と満員御礼かな？
本当は端とか後に行きたかったんだけど、当然空いてなくて、久しぶりに最前列センター
ちょっと脚が心配だったけど、２人がよく見える場所だったので

1. StepSTART / If I Die Young / The Band Perry / October12 / Ｉ君
2. StepAHEAD / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12 / Ｉ君
3. StepUP / That’s The Way (I Like It) / KC and the Sunshine Band / October12 / Ｉ君
4. StepSTRONG / Shake That! / Scooter / October12 / Ｗさん
5. StepENERGY / Marry The Night / Lady Gaga / Ｗさん
6. StepAGILITY / Tainted Love / Pussycat Dolls / Ｗさん
7. StepMOTION / Every thing That I Got / Kristine W & Bimbo Jones / October13 / Ｉ君
8. StepATTACK / Holding Out For A Hero / Bonnie Tyler / October12 / Ｉ君
9. StepSYMMETRY / Goin In' / Jennifer Lopez feat. Flo Rida / April13 / Ｗさん
10. StepDOWN / I'll Be / Edwin McCain / April13 / Ｗさん

勝手知ったる２人なので、Ｉ君暴走するする(笑)
みなを楽しませようとしてるってより、自分が楽しんじゃってる～♪
あのノリはＷさんが居て受けてくれるからこそ出来る訳だからね！
Ｗさんも上手くあしらってるし、やっぱりこのコンビは最高だわ＼(^o^)／

その後、ＷさんGroup Groove４５、Ｈ川君とＡ・ＫちゃんのCentergy４５とあって、連続４本参加する人も多かったけど、私は２本で終了！
既にアチコチ筋肉痛です(-_-；)

*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*

朝早くからのレッスンだったので、自宅には２時前には帰宅。
軽く腹ごしらえして、ちょっと昼寝して・・・

夕方近くに自転車でララガーデンへ
夏物セール
丁度既に５０％ＯＦＦのがタイムセールで更に３０％ＯＦＦ
でもねータンスもクローゼットもいっぱいなのー
吟味して１枚だけカットソーを買いました。
安いからって色々手を出しちゃだめよね。

食事は大戸屋で
２人とも魚の定食
家じゃ滅多に焼かないからね。

*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*

写真は昨夜ウエアを選んでて、ちょっと他の部屋に行って戻ってきたら…
ちゃっかり乗ってる凛ちゃん(=^・^=)

急いでスマホ持って撮りました！　

2014年7月20日（日）

カニカマに夢中

Posted by nei at 2014年7月20日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

三連休（私的には火曜日も休みなので四連休）の中日
程々の起床で、１０時半にはジムへ

軽く筋トレして、今日はエアロのみ。
Ｉ川さん、エアロベーシック４０、参加者２０名位で、ちょい空き。
今日はあんまりハイインパクトがなくて、問題ない難易度で楽しい♪
なのに最後にちょこっと頭の体操で手振りが入って、アタフタしましたが…

ストレッチして、さっさと風呂入って終了！
帰りに買い物も済ませ、ノンビリする日曜日の午後が中々好きです(^・^)

夕飯にカニカマがあったので、凛麗にお裾分け。

夢中で食べてます(=^・^=)　

2014年7月16日（水）

就寝前の凛

Posted by nei at 2014年7月16日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

あ～蒸暑い！

昨日の疲れがあるのか、眠い！
蒸暑いからダルイのもあるし～

そして昨日十条でＧＢやったので、結構きてます…

しかし、こういう時は運動しちゃったほうがスッキリするので、いつも通りジムへ
Ｉ君、ＧＢ４５、参加者１９名
1. BONUS WARM-UP / Jellyhead / Crush / April14
2. SKILLS / Live It Up / Jennifer Lopez feat. Pitbull / April14
3. StepUP / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / January12
4. StepSTRONG / Whoomp! (There It Is) / Tag Team / January12
5. CARDIO SURGE / Fall Down / will.i.am feat. Miley Cyrus / April14
6. BONUS INTEGRATION / Bootylicious / Destiny’s Child / April14
7. StepATTACK / Free Your Soul / Sioux Deejays / January12
8. MOBILITY / It’s Time / Imagine Dragons / April14
やはり２日連続ＧＢはきつかった。
しかも暑いし！

せっかくシャワー浴びてスッキリして、自転車乗ってる時は気持ち良いけど、止まったら最後…
家でシャワー浴び直すのも何だし・・・夏は好きだけど、蒸暑いのは嫌い！

★★・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・★★

最近凛のお気に入りの場所は、私の枕元にあるイスの上
何故そんなところに椅子があるかというのはスルーして下さい（笑）
寝ようとすると、凛はイスの上、麗は足元がベッドになります。

涼しいのかな？　

2014年7月10日（木）

一瞬で大雨

Posted by nei at 2014年7月10日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

台風が近付いていて、風が凄い！
家の中に居ると蒸暑くて、かと言ってエアコン付けるほどでもなく、窓を少し開けたけど、まあよく風が通ること！
襖とかガタガタと多少煩いけど、中々涼しくて良かったわ♪

凛麗もタレ気味～(=^・^=)　

夕方ジムにどうやって行こうか悩む。
風は強いけど、雨はまだ降ってない。
歩いていくのめんどーだなー
一応合羽持って、自転車で行ってしまった。

Ｉ君パーソナル…の前に、４週間経ったのでインボディ測定。
自宅の体重計＆手で持つ体脂肪計で量ると、あまり良くなかったので計測を躊躇したけど、どんな状況でも４週間置きに量ろうと決めていたので、覚悟を決めて測定！
結果、わずかながら前回より筋量アップ、体脂肪ダウンしてました＼(^O^)／

昨日のＧＢ、一昨日のＧＰの筋肉痛でアチコチ痛い(-_-；)
なので今日のパーソナルはコンディショニング多めにしてもらい、最後の２０分で集中トレーニング。
腹筋、背筋共にかなり使えるようになってるとの事で、インボディ測定にしろトレーニングしてたのが無駄になってなくて嬉しい♪
結果が出てくると、益々やる気が出てくるなぁ(^・^)

天候が心配なので、パーソナルの後風呂入って終了！

ジムを出る時は殆ど振ってなくて、駐輪場から出た時は少し降りだした程度…
走り出しちゃったし、合羽を着るのも面倒なので、そのまま走ってたんだけど、途中急に大降りになっちゃってー
合羽着ようにも、この風じゃ塗れちゃうだろうと、諦めて強行突破！
しかし、かなりびしょ濡れとなりました。

夜、会社から連絡で、明日は台風の影響で現場仕事がなくて、事務所も閉めるとの事で、急遽休みとなりました＼(^O^)／
その分、給料は貰えませんが、普段金曜日は休めないので嬉しい！
昼間のレッスン参加しようっと♪

2014年6月25日（水）

変な寝相の麗

Posted by nei at 2014年6月25日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

不安定な天候のため、電車通勤。
昼休みが終る頃、大粒の雨が降り、私の席の後はトタン屋根なので、煩い！
帰りは傘を差さずに帰れたし、行きも傘は日傘だったので、自転車でも大丈夫だったな。

苦しくないのか？麗ちゃん　

★＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞★

ジムへは迷ったあげく自転車。
結果オーライ＼(^O^)／

Ｉ君、ＧＳ４５、参加者１７名
Group Step（ＧＳ）と記するのも今月までなので、今日で終了。
来週からはGroup Blast（ＧＢ）となります。
内容は変わらないんだけどねー
でもってＩ君のウエアは当分Group Stepのままらしい。
今年いっぱいはそれでも許されるそうだけど、それにしてもＢＦＳは縛りが多すぎる。
そして今日もきつかった。

実は行く前にちょっと食べ過ぎて体が重かったのよねー。
何とかやりきりましたが、反省！

2014年6月16日（月）

降りて食べれば？

Posted by nei at 2014年6月16日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

台所までご飯を催促に来た凛ちゃん
何故か置いてある椅子の足掛けの部分に乗って待つんだけど、お皿を置いたらそこから降りないでお食事（笑）

降りた方が食べやすいと思う…　

今日の夕飯
月曜日の夕方近くになると、いつもS田さんと今日何にするって話から
私は何となく月曜日に今週の食事の予定をおおまかに立てるんだけど…

今日は凄く久しぶりに、会社近くのお肉屋さんに寄って、揚げ物購入！
たまには揚げ物食べてもいいかなーって
さて、明日からの夕飯も考えなきゃなー

2014年6月10日（火）

乳のエコー

Posted by nei at 2014年6月10日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

梅雨の中休みのようですが、蒸暑いです。

午前中は久々に整形で牽引。
何かと忙しいのと、このところわりと調子良いもんだから～
あっ、腰は明らかに耳つぼが効いたみたいです。
もう取っちゃったから、また１ヵ月後位にやろうかな？

整形が終了し、次は別の医院へ…
隔年でマンモグラフィ検診してる近所の医院。
実はちょっと前から、セルフ触診で脇から乳にかけてなぞるように触ったら、なんかゴリゴリする～
気になるのは右胸なんだけど、左も同じようにあるかな？って感じで、多分乳腺だと思うけど、今年はマンモ出来ない（市の補助金で受けられないだけ）ので、普通に診察してもらう事にしたの。
エコーやってもらい、大丈夫でした＼(^O^)／

最近少し痩せたので、当然胸も中身が減ってフニャフニャ（笑）
よって、乳腺も目立つようになったって訳。
多分そうだろうとは思ったけど、念のために検査して、安心を手に入れました。

セルフチェックはなぞっちゃ駄目なんですね。
軽く叩くようにタップして、そこでシコリのようなものを見つけたら・・・みたいです。なぞれば当然デコボコに触るわよね～

まあ、何にせよ良かったです(^・^)

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蒸暑いのにくっついてるなーって思って、暫くしてみたら伸びてた（笑）

でも部分くっつき(=^・^=)　

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火曜日のジム
今日こそ余裕を持って出掛けるつもりだったが、鍵をかけようとして忘れ物に気付く…
余裕がないと事前ストレッチが疎かになっちゃうのよね。
あと１５分早くジム入りしたいものです。
トレーニングは予定通り出来ました。

Ｈ川君、Group Core 、参加者男女半々の６名、うち１人はスタッフＭ上君
やはり６名くらい参加するといいな♪
内容がキツイせいもあるけど、今日はスタジオも湿気があって蒸暑く、いつも以上に疲れる。
１曲目が終った時点で思わずハアハア(;^_^A
この蒸暑さ、明日のGroup Stepが思いやられるぞ・・・・

2014年5月30日（金）

５月下旬の凛麗

Posted by nei at 2014年5月30日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

風は心地良いけど、妙に蒸暑かったり～
会社帰りの自転車、日焼け防止の為にはパーカー羽織りたいところだけど、カットソーのまま走行。
西日を背中に受けて…焼けちゃいそう(-_-；)

凛麗の画像が貯まっちゃったので、ここらで纏めて載せちゃおう！

麗ちゃん、おっぴろげ～(=^・^=)　

　夫のベッドの上で寛ぐ凛麗

オマケのスヌーピーバッグと凛ちゃん♪　

　私の枕元で待ってる凛ちゃん(=^・^=)

暑いのに懐にくる麗　

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

明け方脹脛が攣っちゃって、七転八倒に近い状態(-_-；)
脹脛痛いからどうしようか迷ったけど、来週から新曲になっちゃうし、久しぶりに金曜Group KICKに参加♪
Ｗさん、ＧＫ６０、参加者１９名
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M. / July09
極力跳んだり移動したりを軽減して、パンチは頑張りました。
来月からの April14 かなりきついらしいので、今からあまりやる気が起こらない・・・

2014年5月20日（火）

それぞれの寛ぎ

Posted by nei at 2014年5月20日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ちょっと心配なことがいくつかある今日この頃ですが、考えてもラチがあかないので、今出来る事をして、楽しく過ごしましょう！

今日のジムはしっかりセルフコンディショニングしたあと、フル筋トレの腹筋だけやらないで、Group Coreで代用

Ｈ川君、Group Core 、参加者３名…

今週もきつかったけど、筋トレ効果か、以前よりはふらつかないし、しっかり動けるようになったと思う。

夕飯はゴーヤチャンプル
今日はスパムミートで作ったのですが、減塩タイプでもかなりしょっぱいけど、美味しかった。
運動後、お腹ペコペコだったので（帰宅してすぐにプロティン飲んだけど）凄い勢いで食べてしまった。

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

こちらは本日の凛麗(=^・^=)
それぞれ今日のお気に入りの場所で寛いでおります。

気持ち良さそうだ♪　

2014年5月17日（土）

そろそろ麦茶も必要ね

Posted by nei at 2014年5月17日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

一応午前7時前には起きたけど、本格的に行動始めたのは10時というね(-_-；)

今週の土曜日は本駒込とも思ってたけど、諸事情で断念。
今日の地元ＧＫ、Ｈ野君の代行で本社の社員、ＹＨ君。
Ｙ美さんに聞いたら中々良いと言うし、Ｙ美さんに用事もあったので、３月のＳ井君さよならレッスン以来の土曜日ＧＫ。
序に今月初ＧＫだったりして…

ＹＨ君、ＧＫ４５、参加者１７名、July09 のBonus track バージョン
私は久々で新鮮だったけど、スタッフによると最近ＷさんもＨ野君もこのチョイスが多いらしい。
1. WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams / July09
2. BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore / July09
3. MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath / July09
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna / July09
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
7. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
8. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M. / July09
ＹＨ君、関西出身でＦ－Ｘの頃からやってるらしいので、ノリも良いし中々良い感じ♪
土曜日ＧＫも彼ならもう少し参加してもいいかなぁ～と思いました。

シャワー浴びて、ひと休みして、ストレッチして、３週間振りＮ崎君レッスン。
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１５人位かな？
最近やたら出没する、ちんちくりん♀
どうも外見のセンスが合わない、更に動きもイマイチで～何なんだろう？
要は私の好みじゃない女性が、情報によるとチケット購入して頻繁に来るようになった。
お友達と親しく話してる感じからして、悪い人じゃないのはわかるんだけど、受付けない。
その人が、センターセンターに来たがるので、後にいると目障りで目障りで・・・
なので、鏡にはＮ崎君の影になって彼女が映らない場所、必然的にかなり前で…サボれない。
今月のコリオ、ハイインパクト多いのに～
何とか頑張って、フライクロスもお腹引上げて跳びました。
ロッキングホースモドキ？も、何となく出来るようになったし・・・
でもこれさ、先生によって微妙に違う気がする～

風呂上りに体重計ったら、凄く減ってて・・・
それは嬉しくもあるんだけど、多分体脂肪率はそのままで、筋量が減ってるかもしれないので、帰宅してタンパク質中心の夕飯、がっつり頂きました。
納豆、豆腐、キムチ、牛ももステーキ、目玉焼き

今日は結構暑くて、そろそろ食事時にビールとか飲みたくなる。
いまは夫婦して、殆どアルコール飲んでないけど、暑くなるとビール飲みたくなる。
とりあえず、麦茶でも作ろうかな？

冷蔵庫に残ってたカルピスサワー　

ふた口飲んで、夫にあげました。
飲み干したら、多分寝ちゃって使い物にならなくなるし（笑）

2014年5月16日（金）

それ落着く寝床？

Posted by nei at 2014年5月16日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は暑かった。
でもって午後は風が強かった。

会社から帰って、ジム風呂の用意して病院へ。
午後６時までに入ればいいの。
待ち人数も４名で、午前中よりよっぽど空いてる。

ＧＷ前からちょっと気になる症状があって、先週申告して多分心配するほどの症状じゃないって言われたんだけど、ここにきて範囲が広がって、ネットで検索すると危ない話しも多々あって、心配になり再び行ったのよ。
症状からして、危ない方面じゃないらしいけど、治った訳じゃなく様子見なので、何となく落着かない。

ジム行って、ささっと風呂入って、ＳＯＧＯ寄って買い物して帰宅。
最近こうやって気ままな金曜日がお気に入り。
Ｗさんには申し訳ないけど、遅い時間のＧＫがキツイのだよ。

最近の麗の定位置は、ソファの背もたれの上が多い。
ちょっとへっこむので。良い具合なんだろうな。

ここ、落着く寝床♪　

2014年4月18日（金）

９歳

Posted by nei at 2014年4月18日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日は凛麗、９歳の誕生日です。
今年も生まれて我家に来てくれた事に感謝はするけれど、これ以上歳をとらないでと願ったりもする日なのです。

ずっと一緒に居ようね(=^・^=)　

今日は冬に逆戻りの寒さでした。
昨日かなり冬物を仕舞っちゃったので、着るものに困り、クローゼットにかけてあったロングセーター着ちゃいました。
会社内も寒くて、ストーブつけちゃいました。

電車通勤だったので、会社帰りにSOGOへ
久々にユニクロで色々購入して帰宅。

雨だし、寒いし、昨日AER☆STERやって脚の疲労があるので、今日のジムはお休み。
雨降ってたので、ジム風呂も止めちゃいました。

2014年4月14日（月）

からまる麗

Posted by nei at 2014年4月14日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

一日曇りで昨日より気温が低く、ところによっては天候が崩れる・・・みたいな予報だったので、自転車通勤にはしたけど、合羽も着て準備万端だったのに、結局風は少し強かったけど結構暖かくて・・・の１日でした。
もしかして帰り雨だったらと、合羽着て行ったのですが、帰りは合羽無しでも寒くなかったです。

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会社帰りにスーパーと思ったけど、合羽も邪魔だし、ヤクルトはあるし、S田さんからかき揚げ餅頂いたし…で、荷物が多いので一度帰宅し、荷物だけ置いて買い物へ。
なんやかんやと悩んで、結局２軒ハシゴ。

✿*•.¸¸.•*✿*•.¸✿*•.¸¸.•*✿*•.¸✿*•.¸¸.•*✿*•.¸✿*•.¸¸.•*✿*•.¸

さて、昨日の事・・・
夫は理事会、私は出掛ける前でパソコンに向っておりました。
凛麗はセンターラグの上でおもちゃにじゃれたり、走り回ったりしているのですが…
走る音がガチャガチャ煩いの。
振り返ると、猫じゃらしの紐の部分を身体に巻きつけて、取れなくて走り回っていたようです。
あげく、興奮してキャットタワーに駆け上がり、爪とぎしてるという・・・

危ないので取ってあげましたが、出掛けるときは片付けなきゃと思いました。

麗ちゃん、ピンクが可愛いわよ★　

2014年4月3日（木）

足元で待つ凛麗

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朝から雨で、やたら眠い。
これで桜の見頃も終りかな？
晴れてたら散歩して桜見物しようかと思ったけど…

昨夜ジムから帰宅したら、凛麗は私のパソコンデスクの下で待ってました。
ここはよく麗がいるんだけど、」凛麗揃っては初めてかな？

暗いからボケちゃった(=^・^=)　

思い立って今日はプチファスティング。
朝から酵素ドリンクや、ノンカフェインのお茶で過ごしてみました。
以外と平気だわ。

夫の夕飯だけ作るってのが、ちょっと面倒だけど、それもクリア
ジムに行く前に全部用意していったので、今日はいつもと違ったコースにしてみた。

筋トレは時間と場所の問題でスクワットとランジが出来ず。
Ｔシャツ着替えて、これまた久々のヨガに参加。
いつもこのヨガが始まる頃に風呂に行っちゃうので、私は初めましてのインストラクター、Oさん小柄な女性です。
参加者は１６名。
膝のせいか？腰のせいか？はたまた筋トレの筋肉痛のせいか？股関節の動きが悪いらしく、以前は問題なかった胡坐が辛い。
それ以外は何とか出来たし、ゆっくり呼吸して自分と向き合う・・・悪くない！
毎週は無理だけど、もう少しヨガに参加出来る時間を作ろうと思いました。

今日は結局一日中雨で、徒歩でジムへ行ったのだけど、リュックがびしょ濡れでした。

2014年3月27日（木）

膝の上、凛の手

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色々とやる事の多い本日なんですが、雨のせいで出足挫かれ…
雨だから空いてるかな？と思った整形外科は、予想以上の混みで、牽引の後は一時外出し、買い物済ませ、大荷物で戻りました。
先週末調子良かったのはアドレナリンが出てたせいなのか？昨日のＧＳでも調子が出ずだったので、今日は注射してもらいました。
久々に水も貯まってたので10ccだか5ccだか、抜いてもらいましたよ。

今日はＩ君パーソナルで
今日は事前にエアロバイク２０分漕いでから…
膝の調子悪いのでＭＡＸ追込みは出来ず、前半マットでコンディショニング、後半はマシンとバーベルでトレーニング。
レッグカールは膝の調子が悪い時は膝を揃えてやる方向で…
先日のＧＰで久々に CHEST やって痛かったと言ったからか？フライも取り入れられました。
スクワットでは膝を閉じないようにすると、脚の裏外側重心になってしまうのを、これまたコンディショニングでちょっと意識するだけで全然違う！
色々な事が、少しの意識と調整で改善されるのだけど、自分じゃ中々覚えられず…まあ、その為の高い金払ってのパーソナルトレーニングだからね～
最後はストレッチしてもらい、時間サービスしてもらったので助かりました。

早く帰宅できるのはいいけど、食べてしまう時間も長い・・・
このところイレギュラー続きだったけど、来週から再び食生活改善します。

(=^・^=)

私の膝の上、凛の手が可愛いので、夫に撮って貰った。

2014年3月16日（日）

腹が揺れるパンチ

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午前中は買出しして、午後からジムへ

１時間筋トレして、ボクシング
Ｋ野さん、ボクシング４５、参加者２９名
２日連続のボクシングは、昨日のボクシングで既に効いている背中に追い討ちかける感じです。
今月のコンビネーションはパンチばかりで、私の好きなタイプ
かなり真剣に捻りました。
私最後尾なんですが、前方の鏡に写った自分のウエスト、捻る度にブルンブルンゆれるのがわかるの～
ひぇ～と自分の姿に半笑いしながらパンチ打ってたわ。
でもさぁ、あれだけ揺れたら少しは効いてるって事よねぇ～
実際汗だくになって終了して、何となくウエストが細くなってる気がする（笑）

ちょっと凛の写真がボケてるけど・・・
右上麗
左上凛
右下凛
左下麗

アップでございます(=^・^=)　

2014年3月13日（木）

腰が痛いのです

Posted by nei at 2014年3月13日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日の天気予報は午後から雨、夕方から夜にかけては雨風強し・・・って事だったので、まずは朝一でお買い物。
スーパー２軒行って、さっさと帰宅。

整形はジムに行く前に寄りました。
出掛ける時、風は強かったけど雨は大した事無く、でも念の為レインジャケットとレインブーツ。

今日のジムはＩ君パーソナルトレーニング
実は今日は腰が痛いのです。
確かに水曜日のＧＳはきついけど、今まで腰だけ痛くなった事は無かったので…
「腰が痛いのだけど、昨日のステップで変な動きしてたか？」と聞いてみたが「別に問題ないので疲労じゃないか？」って事で・・・
腰痛を緩和予防するコンディショニングをメインにトレーニングしたら腰痛治まってきて・・・
さすがパーソナルトレーナー（笑）
やっぱり腹筋は大事なのよね。
要するに数々の痛みは筋力不足からくる訳で・・・もっと頑張らなくちゃ！

開始前にウォーミングアップでエアロバイク漕いだし、腰痛緩和されたとは言え調子が良い訳ではないので、最後はストレッチにしてもらって、有酸素運動は無し！
サウナ１回入って終了！

案の定帰りは激しい雨だったけど、雨仕様のスタイルで助かりました。

さて、こちらは丸まってる麗ちゃんを上から撮ってみました。
麗は結構胴長なんですが、コンパクトに纏まるのです。
身体が柔らかいのよね。
くにゃっとしてる（笑）

雪だるまみたいだニャン(=^・^=)　

2014年3月8日（土）

テーブルにあるべき物じゃない

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晴れての土曜日は洗濯日和で、久々に7時起き！
でもベランダに出たら寒っ(((( ;°Д°))))

今日は凛の写真２枚。

我家の食事テーブル件、オットマン件、猫ベッド・・・
なぜテーブルの上に円座が置いてあるのかは追求しないように（笑）

円座も猫もテーブルに乗るべき物でない？　

　ソファの上の凛(=^・^=)

本日のジムは先週に引続きＧＫから参加。
Ｓ井君、ＧＫ４５、参加者２４名
曲目は先週と同じで、まあ楽しいかな？

終了後シャワー浴びて、筋トレちょっとして、AER☆STERと先週と全く同じ。
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者２３名
今週もまたビジターさんが多かった。
私の斜め前の女性、AER☆STER初めてなのに私より余程動けてるんだけど、ちょいちょい私に近付いてきて、私の場所が侵略されて動きにくかった。
いくら上手でも周囲に気を配れなきゃ駄目よね～
なもんで、ちょっとやりにくかった。
途中で足が疲労してきて、先週よりもハイインパクト、跳びませんでした。
２番目のシークエンスは相変らず苦手だし・・・
あと３回、きっともっと何とかなってるでしょう(≧∇≦)

2014年3月1日（土）

猫の夢

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3月になったのに、昨日と打って変わって寒いし雨だし起きられないし・・・

一晩中という訳ではないけど、冬の間麗は私の布団の中、懐で寝ている。
夜中麗が突然私の腹や腕を蹴って、布団の外に飛び出した。
後足で蹴られて、ビックリしたのと痛いので目が覚めた。
何か怖い夢でも見たのだろうか？
腹と腕に爪あと残ってます(-_-；)

麗ちゃん怖い夢見たの～　

明日はジムで運動しない予定なので、今日は２週続いてGroup KICKから
３月なので新曲January14
Ｓ井君、ＧＫ４５、参加者１８名
1. WARM-UP / I Love It / Icona Pop feat. Charli XCX
2. BOX / Your Mama Don’t Dance / Poison
3. MUAY THAI / Japan Champion / Hooligang
4. KICKS / Echa Pa’lla (Manos Pa’rriba) / Pitbull feat. Papayo
5. FIGHT / Fight For Your Right / Beastie Boys
6. SUPER BOX / Crazy Train / Ozzy Osbourne
7. MUAY THAI / 3 Empty Heads / TNT aka Technoboy n’ Tuneboy & Audiofreq
8. COOL DOWN / Battle Scars / Guy Sebastian and Lupe Fiasco
またもやスプロールが入ったりしたけど、そんなにキツクはなかったかな？

一度シャワー浴びて、いつもの３分の２だけど筋トレして、AER☆STER
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１６名
AER☆STERも３月の曲♪
今月のは手振りも多いし、ハイインパクトも多いし、かなり辛い。
でも３月は土曜日が５週あるし、Ｎ崎君代行はないみたいなので、３回くらいやれば何とかなるだろう。

2014年2月22日（土）

災害転じて福となす

Posted by nei at 2014年2月22日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

久しぶりに晴れた週末、洗濯もしがいがある。
でもやっぱり中々起きられなかった。

午後ジムに行くまでに買い物や夕飯の準備を済ませ、ダラダラもテキパキも両方出来た土曜日。
やっぱり天気が良いと違うなぁ。

ウサギ耳の凛　

今年初の土曜日Group KICK
Ｓ井君、ＧＫ４５、参加者１８名
1. WARM-UP The Show Goes On / Lupe Fiasco / October12
2. BOX / Hello / Martin Solveig fest.Dragonette / October12
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / October11
8. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11
久々のＳ井君、楽しかった♪
Ｓ井君の話に笑いは耐えないのだけど、誰も声出さず、ちょっと物足りないかな？
オマケに今年初めて出たからこれまでどうなのか知らないけど、またもや目障りＤがいてね～なるべく見ないようにしたけど、やっぱりあの変な癖が目に入る～
水曜日のＧＳ以外はなるべくレッスン被らないようにしてるのになぁ(-_-；)

シャワー浴びて、フロントのソファでひと休みしてストレッチしてAER☆STER
３回目？Ｎ崎君またＣＤ忘れたそうです。
エアロベーシックにしようかと思ったらしいけど、４週目で皆慣れてるからそのままAER☆STER
メイン曲はスマホに入ってるの繋げて・・・でも音が小さくて・・・
ウォーミングアップからスリーフルまでは手持ちのＣＤで、ショータイム１回だけはスマホ使ってだったけど、あと２回は全くAER☆STERとは関係ナイ曲で、でも凄くノリが良くて、この方が楽しいし好き☆
新鮮でと～っても楽しく踊れました♪
これは狙っては出来ない（やっちゃいけない）事で、アクシデントだけど、そのお陰で滅多に出来ない経験が出来ました＼(^O^)／
Ｎ崎君「facebookとかに書かないで下さいね」って・・・ここには書いちゃったけど、オフレコでお願いしますm( _ _ )m

2014年2月13日（木）

猫侍

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仲良しバージョンの凛麗　

今日こそ整形行かなきゃと、起床と同時に外出着に着替えたけど、やっぱり暫く猫抱いてTV見たりしてて、本当に寒いと行動が遅い！
何とか9時半には家を出て、整形牽引からの買い物2ヶ所で、丁度昼になりました。

ランチ後は医療費の領収証整理して確定申告の医療費控除の準備しながら、かなり前に録画しておいた猫侍4時間強の長丁場でしたが、多少とばしつつ、見終わりました。
白猫が凛みたいでかわいいぞ(=^ェ^=)
北村一輝が濃くて怖い（笑）
映画化もされて、近日公開するそうだけど、さすがにコレは見ないな。

夕方出遅れ気味にジムへ
いつもの筋トレとエアロバイクで終了！

2014年1月28日（火）

掛布団に乗る位置

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写真は日曜日の朝、凛麗が私の布団の上に乗ってるのですが、いつもは一応遠慮してかの端なのに、この日は結構真ん中で・・・私、脚を伸ばせません。
凛麗どちらかだと、冷たい飼い主は布団の中から蹴飛ばすというより、押出すのですが・・・２匹だとさすがに重くて動きません（笑）

仕方ないので起きた　

今日は整形へ行く前に夕飯の買い物や家の事を済まし、午前中の受付に何とか間に合う時間に病院入りして、牽引して別の買い物と銀行寄って・・・
比較的暖かいので、自転車も楽でした。

☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・☆。.:*

今日の夕飯はおでんと炊込みご飯
夕方になったらお腹空いてきちゃって、ちょっと食べだしたら止まらなくて、かなりガッツリ食べちゃいました。
なのでいつもよりジムに行く時間を１時間遅くして、まずは筋トレひととおり。
筋トレ終了して気付けばあと３０分くらいでAER☆STERが始まるなぁ。
今月のもう一回やりたいなぁ。
一応サポーター持ってるし、久々に参加しちゃえ！

Ｉ川さん、AER☆STER、参加者１９名
一応あまり跳べないけどってお断り入れときました。
Ｎ崎君はたまに細かいことも言うけど、基本ゆるい感じで緊張しないけど、Ｉ川さんは細かいこと言ってくれて良い反面、ちょっと緊張。
全員今月の曲経験者なので、サクサク進んで、スリーフルは前左右横と３面。
ショータイムはまずは全員で、次は３組に分けての時間差シャッセ、その次はニーアップの２回目を後向きにを１組２組で、最後は３組に分けたのを更に前後半分にしてやって終了♪
Ｎ崎君のAER☆STERでは分けたりしないので、新鮮でした。

毎週は無理だけど、たまには参加したいと思うけど・・・
以前は毎週出てたけど、最近なるべく早く帰りたいから、まぁ３ヶ月に一度くらいかな？

2014年1月23日（木）

掌パー

Posted by nei at 2014年1月23日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝は起きるのが辛かった。
寒いからってのもあるけど、やはり昨夜のＧＳと夜更かしが原因かな？

午前中は整形牽引と買い物。
整形で牽引から待合室に戻ると、ゲッ赤ハゲがいる・・・が、イスに座って何か読んでたので、さっさと会計済まして院外へでて、エレベーターを待ってたら後に～(-_-；)
別に気付かれて困ることもないのだが、一緒の箱の中に入るなんて真っ平ゴメンなので、引返してトイレ入ってから降りました。
私マスクしてるんで、ちゃんと目が合わなきゃわからないけど、整形は何気にジムで見かける人もいるのよね。
面倒だから基本スルーなんだけど、どうも私はキョロキョロしてるつもりはないけど、ジムやスーパーや屋内では良くも悪くも気付くのよ（笑）

この写真はお正月に撮った凛ちゃん(=^・^=)

掌パーが可愛いぞ♪　

ジムはＩ君パーソナル
１０分前にマシンジムに行ったら、Ｉ君ストレッチのセッション中。
その方は多分ちょっと前に終了した Centergy に参加してただろうから、１５分としてもちょっとオーバーするだろうなって思ったので、寒いこともあってウォーミングアップがてらエアロバイク漕いで、案の定１０分遅れでした。
１０分でかなり汗かき始めてたので、丁度良かったかな？
今日も何回やっても癖は中々直らなくて、どうしても使いやすい動き方になってしまう・・・
でもやらないよりずっとマシなので、今年も地道に続けよう。

最近レッスンに参加しない日は、なるべく早めにジム入りし、早めに帰宅。
夕飯もそれからなんだけど、ついつい食べすぎちゃって・・・
自分の作ったご飯が美味しくて（笑）
一昨日のビーフシチューに引続き、またもやデミグラス系が食べたくて、ポルチーニ茸入りデミグラスソースで煮込んだハンバーグ！
ポルチーニ茸が入るだけで凄く美味しい＼(^O^)／
後は先週使おうと思って買っておいた大根を使わなかったので、使っちゃわなきゃと思って～
ハンバーグに大根煮物は合わないので、キュウリ、セロリ、人参と一緒に千切りにしたサラダ。
ジャコをトッピングして、いっそう美味しく頂きました。
美味しいご飯を作らない方がいいのかもしれない？

2014年1月17日（金）

縦列日向ぼっこ

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気温は昨日より高いのだけど、風がある分通勤は大変でした。
でも午後になると事務所は暖かく、今度は眠くて～

凛麗縦列日向ぼっこ　

今日もどうもGroup KICKやる気にならず・・・トレーニングは昨日やったので、今日は風呂のみ。
今年になってまだGroup KICKをやっていない。
何だかあんまり楽しくないんだよなぁ。
サウナ入って、美味しい物とファッションの話して終了！

2014年1月9日（木）

また財布を忘れる

Posted by nei at 2014年1月9日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

確か年末にもスーパーに行って、レジにカゴを置いた時点で財布を忘れて取りに戻ったのに、今日またやってしもうた(-_-；)
近くのスーパーだからいいけど・・・ねぇ（笑）

日中も晴れたり曇ったりで、陽射しもイマイチだったけど、猫は気持ち良さそうだ。

２枚とも凛のお昼寝画像(=^・^=)　　

ジムは今年最初のＩ君パーソナル。
もうあちこち不調なので、これをやった時ここがこうなったって箇所がいっぱいあって、多分Ｉ君も理解するのが大変だったかと思う。
でもあちこちチェックして、その間にまた攣ったりしちゃうんだけど、出来る範囲の筋トレはしっかり追込めたし、終了後はかえって調子が良くなった。
今日の有酸素運動は勧められてエアロバイクにした。
ものすごく久しぶりだったけど、凄い汗かいたからよかったわ。

ジムを出たらものすごく寒くて、何とかお風呂の貯金が家まで持ったのでこれまたよかった＼(^O^)／

2014年1月3日（金）

2014ジム始め

Posted by nei at 2014年1月3日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜はさすがに疲れ果て、でも色々やる事があって、フラフラしながらそれらを済ませ就寝。
いつも休日は起きる起きないは別として、６時過ぎには目を覚ますのだけど、今朝は気付けば７時過ぎていて、更に置きだすのは９時過ぎていたという・・・

そんな状態だったけど、本日から地元ジムは営業を始め、特別レッスンも参加したいのばかりなので重い体を振り絞って行って来ました。

Ｗさん、ＧＳ６０、参加者２３名
1. StepSTART / We Built This City / Starship / January10
2. StepAHEAD / Poker Face / Lady Gaga / January10
3. StepUP /Say Say Say / Paul McCartney & Michael Jackson / January10
4. StepSTRONG / Wiggle It / 2 in a Room / October13
5. StepENERGY / First Night Of My Life / Lucas Prata feat. Lenny B / October13
6. StepＡＧＩＬＴＹ / Right Round / Flo Rida / January10
7. StepMOTION / Every thing That I Got / Kristine W & Bimbo Jones / October13
8. StepATTACK / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival / January10
9. StepSYMMETRY / Billionaire / Travie McCoy feat. Bruno Mars / October12
10. StepDOWN / Good Life / OneRepublic / October12
年末もＩ君がＧＳ６０やったので、曲は back number でやりますよって言ってたのに、中３曲がOctober13で、何が残念ってStepMOTION がちっとも楽しくないOctober13だった事。
いつものように温存軽減しながらやったので、多分他の人たちより疲れてないかも？

続いてＷさん、エアロWalk&Jog ５０　参加者２１名
前半は良かったんだけど、後半のコリオはちょっとだけ手振りが付いて、脚が疲れてきたせいもありイマイチ集中できず、ちょっとだけ不完全燃焼。
かなり脚の疲労が蓄積していたけど、滅多に参加出来ないＴ・Ｋ君ボクシングに参加したいので、念入りにストレッチして参加。
間に骨盤リセットが入ってて時間が空いていたから良かったよ。

Ｔ・Ｋ君、ボクシング４５、参加者２６名
今回も最後の３分間コンビネーション
ワンツージャブ、よけてフック、ダッキングアッパー、ワンツーアッパーストレート
今回は間違えないように周りに惑わされず集中していたんだけど、ジャブからのよけてフックが一瞬止まっちゃって、２回ほど失敗(-_-；)
でも誰も間違えない人がいなかったので、良かったけど、やっぱ悔しい（笑）
今度は何時リベンジ出来るかな？

ゆっくり風呂に入って終了！
本当は２時間後のＩ川さんAER☆STERにも参加したかったけど、さすがに身体がもちません。
帰宅して何とか洗濯と夕食を済ませた後は、暫く屍のようになってました。
明日大丈夫かな？

夕方のニュース、箱根駅伝

麗ちゃんそこに居るとリモコンが効きません　

2013年12月17日（火）

３分の２占領

Posted by nei at 2013年12月17日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

就寝時、麗は最初だけ懐に入り暫くすると出てって、朝方再び入ったり入らなかったり…
凛は私の右サイド、布団の上もしくは枕元で寝てる事がおおいのだけど、先日は私の枕３分の２を占領し寝てました。
寝返り打とうとしても、凛のお尻に邪魔されて出来ません。
この写真で言うと、尻尾の部分に私の頭が乗ります。

撮ろうとしたら起きちゃった(=^・^=)　

今日はやるべき事、結構出来ました。
まずは整形に行って牽引。
あろうことか、牽引の方が診察より混んでいて・・・でも今日は２週間経ってないから注射も出来ないし、腰の牽引のみ。
整形近くのスーパーで買い物して帰宅。
今度は家の近所のスーパー行って、トイレットペーパー買って嵩張ってしまったので一度帰宅し、今度はお米とティッシュペーパー購入。
コートのボタン付けもやったし、本の片付けも少しは出来たし・・・
あ～でもまだまだ今年中にやっときたい事がいっぱいあるんだなぁ。

ジムに行くのは出遅れて、ちょっと急いで筋トレ。
からのＨ川君だったから骨盤ギュットレボールに参加。
今日は６名
筋トレも入れてくれたので、やった感がありＯＫ！
早く帰りたかったので、有酸素運動は止めてサウナ１回入って終了。

2013年12月13日（金）

アルミボール

Posted by nei at 2013年12月13日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

何の事は無い・・・アルミホイルを丸めたのが一番のおもちゃだったりする(=^・^=)

もう少しで取れそうにゃ♪　

今日は風が強かったけど、南風のせいか冷たくは感じなくて・・・でも帰り向かい風だったので少し苦労しましたよ。

ジムは１か月ぶりのＷさんGroup KICK
Ｗさん、ＧＫ６０、参加者２３名
1. WARM-UP / Warrior / Ke$ha
2. BOX / Everybody Talks / Neon Trees
3. MUAY THAI / Steam Train / Technoboy feat. Activator
4. KICKS / Hello / Karmin
5. FIGHT / Go Crazy (Let’s Go) / Mattway vs. Bottai & Ripari feat. Adam Clay
6. SUPER BOX / What I Like About You / The Romantics
7. FIGHT / Funk It Up / T.O.F.
8. MUAY THAI / Excalibur / Nick Skitz
9. CONDITIONING / Ho Hey / Lumineers
10. COOL DOWN / Breathe (2 AM) / Anna Nalick7
８曲目MUAY THAI　先週Ｓ井君のときはリズムが取れなくて苦労したけど、Ｗさんはわかりやすかった。
要するにＳ井君はリズムが合ってなかったって事で・・・
今日は日中足腰の調子悪かったけど、ＧＫは思いの他調子良くて、久々に少しまともに蹴れた♪

今日はＹ美さんが来てたので、終了後マックでコーヒー飲んで喋ってお疲れ様でした☆

2013年11月20日（水）

屋根付き出しました

Posted by nei at 2013年11月20日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

寒くなってきたので、屋根付きの猫ハウスを出しました。

凛、入りました(^・^)　

　凛麗、乗りました（笑）

屋根潰して乗るものじゃないんだけどなぁ(-_-；)

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

今週は足の調子もイマイチだし、夕方ちょっと体調もイマイチだったのでジムは悩みましたが…
やっぱりいっちゃいました。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者２０名
相変らず台座無しで、跳ばないジョグらないですが、かなり汗かきます。
ステップ効果ですかね。

2013年11月16日（土）

ふたり相手

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ブラッシングは夫と麗の唯一？と言ってもいい程のスキンシップですが、今日は凛も並んでたので撫でてます。

2匹とも気持ち良さそうだ♪　

とりあえず晴れてるのでベッドパッドとか大物洗濯。
いつもこうだと有難いんだけどねぇ。

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今日のジムは９月半ば以来の本駒込Ｍ君ボクシングから・・・
いつも整理券配布前に並ぶんだけど、今日は整理券配布と同時に並ぶ感じになったら２５番だった。
きょうも多分満員御礼＼(^O^)／
男性率が多いからか気候のせいか？今日のスタジオは曇るわ滑るわ大変。
回り込みステップ、私は跳べないのでゆっくり気をつけて動いてたから大丈夫だったけど、周りでは滑る人続出！
そして温存して動いてるにもかかわらず、地元のどのレッスンでもかかないほどの滝汗！！

終了後ストレッチしてるところにＭ君に来てもらい、来週のイベントのチケット購入。
ちょうど近くでストレッチしてる男女（ペアかどうかは不明）も参加するとの事で、紹介してもらいご挨拶。
Ｍ君と１０年位の付合いで、スタッフの頃から世話になってて・・・ってＭ君が言うと「お母さんみたいな存在ですね」って・・・親子ほどは年齢違わないけどね（笑）
ちょっとピクッとしたわ(-_-；)

一度帰宅して整骨院へ。
今日は空いていたので全行程３０分で終了！

夜は地元ジム
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１９名
今週も何だか色々なジムの人が来てて、変な感じ・・・Group KICKとかの遠征組のようにうるさくないから嫌ではないけどね。
やっぱり手振りが上手くいかなくて・・・でも何となく誤魔化して出来たからいいや！
どうせ今月のAER☆STERは今日で終りだしね。

*****************************************************

ジムを出て、夫に夕食のリクエストを聞くと・・・
揚げたての鶏唐揚が食べたいっていうので、唐揚専門のお店に行ってその場で上げてもらいテイクアウト。
その後スーパーにも寄ったので、匂いが気になりました。

夕食後は疲れ果てて暫くソファから動けませんでした。
最近土曜日に２レッスン出るとクタクタです！

2013年11月13日（水）

おしりあい？

Posted by nei at 2013年11月13日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

風は冷たいけど、晴れてると気持ちが良い！
でも乾燥して、口の中や鼻の穴がなぁんかカピカピ(-_-；)

珍しいカタチのツーショット　

水曜日のジムはＩ君ＧＳ４５、参加者１９名
先週、先々週と同じJuly10♪
July10は最後のきめポーズが凝ってるというか、ちょっと恥ずかしいんだけど、今日は全曲決めました＼(^O^)／
口の中カピカピなのに声出して、更に乾燥・・・
会社でもそうなんだけど、水飲みすぎるとお腹タプタプになるし、雨の舐めすぎも口の中荒れるし・・・
会社でマスクしてると電話に出れないし、ジムでマスクもだし・・・
何か良い方法はないかな？

2013年11月12日（火）

一桁の朝

Posted by nei at 2013年11月12日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝の気温が一桁の季節となりました。
就寝時には懐に入ってくる麗、まだ朝までではないけど、日中ソファに座ってると懐に入ってくるの図(=^・^=)

愛い奴よのぉ～☆　

今日の夕飯はおでんにしたので、先に買い物して先にした処理を済ませてから整形へ。
牽引と注射で１時間でした。
で、午後は上野写真のような状態で麗とラブラブ♡

ジムは規定の筋トレと、今日はトレッドミルで２０分歩いて、更に２０分ステアマスターの予定だったけど、途中でハンガーノック状態になってきたので１５分で終了！
更衣室でプロテイン飲んで終了！

帰宅してからの夕飯、おでんと炊き込みご飯・・・ついつい食べ過ぎました。

2013年10月17日（木）

これが普通の１０月

Posted by nei at 2013年10月17日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

台風も去り、今日は爽やかな秋空。
窓を開けているとちょっと肌寒い・・・
これが普通の１０月なのよ・・・きっと(^・^)

夫が健康診断でいつもより１時間早く家を出て、当然その前に朝食もいらないから楽だった。
送り出した後、ＴＶ見ながらソファーで二度寝。
そのせいかスタートが遅れ、買い物や用事を済ませて家に帰るとお昼になってしまった。

涼しくなると寄り添う凛麗　

夕方はジムでＩ君パーソナル。
このところ内腿外腿のトレーニングやってるので、足の付根が痛い。
もう何回も言われているけど、足首と股関節の動きに捻りがあるので膝が痛くなる。
今日は何回も何回も内腿を意識したスクワット。
負荷はあまりかけないんだけど、スクワットして戻る時に膝が内に入ってしまうのを防ぐ意識・・・
何回も何回もやらないと身体が覚えない。
簡単なようで難しい・・・

昨日のＧＳ疲労もあるので、今日はパーソナルだけで終了。

2013年10月15日（火）

NARI（ナーリー）前夜

Posted by nei at 2013年10月15日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今まで月曜日が祝祭日で休みの時は、火曜水曜と連続で出社していたんだけど、そんなに忙しくないし、病院行ったりしなきゃなので、その分収入は減っちゃうけどお休みにしている今日この頃

そんな訳で今日もお休みで、まずは整形外科から
今週も受付開始前に並んで、今日は７番目。
腰の牽引して診察して１０時前には病院出ましたが、待合室はいっぱいでした。
今週は注射無し、処方箋あり。

買い物して帰宅し、夕方まではいつもの通りで、この外出は傘も差さずたまの小雨程度で問題なし！

雨も激しくなってきたし、ジム行きは迷ったけど・・・筋トレしたかったし
かといって傘差して徒歩で行くのもちょっと嫌だなぁと・・・同じ濡れるなら時間が短いほうがいいかなと、合羽着て自転車でジムへ。
合羽は顔がびしょ濡れになるのが嫌なのよね。

案の定ジムは空いてた。
昨日久々にボクシング参加したので、背中と腕が筋肉痛！
ちゃんと使えてるなぁと、嬉しかったり（笑）
筋トレプログラムをこなすと、約４５分
骨盤ギュットレボールに出ようかと思ったけど、今日の担当はＫ原君で迷う。
ちょっと有酸素運動もしたかったので、トレッドミルでのウォーキングにした。
歩き出したらＫ原君がスタジオに誘いに来てくれたけど「今日は歩きたいので」ってお断り

結果ばあちゃん２名とあまり見かけない２０代と思しき男性の３名参加
ウォーキング３０分、いつもより多少スピードと傾斜を軽くしたけど、そんなにダメージ受けずホッ！

帰りは行きよりも雨風が強く、前髪と顔はビッショリ！
玄関で合羽脱いで、バスタオルで拭いて・・・

明日の朝はどうなるんだろうなぁ？
無事に会社に行けるかな？

ソファで寝転がる麗　

2013年9月30日（月）

９月最後の朝夕

Posted by nei at 2013年9月30日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日で９月も終了！

朝から思い思いのスタイルで寛ぐ凛麗(=^・^=)　

今日は仕事が山盛りで、忙しくてあっという間に夕方。
帰る時間になって空を見上げたら、雲が綺麗☆

　秋の雲は夏とはまた違った趣で・・・

本日の買い物。
会社帰りに直接スーパーか迷ったけど、一度帰宅し玄関で靴も脱がずに荷物を置いて、玄関脇に置いてあるエコバックに財布だけ入れて、再び外へ・・・
会社のバッグは色々な物が入っていて重いので、置いてった方が楽ちん＼(^O^)／
他にカラだけどお弁当箱も嵩張るし、月曜日はヤクルトも持ち帰るしね～

2013年9月25日（水）

寝てるらしい

Posted by nei at 2013年9月25日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日よりは少し良くなった感じ？
しかし長時間歩けないし、雨なので自転車も駄目なので、仕事はお休み。

雨だからスーパーにも自転車で行けないけど、何とか徒歩でATMとスーパーへ。
かなりしんどい・・・

出掛けられないし、家事もあまり出来ないので、結局昨日と同じソファでTV見てるか寝てるか・・・
ソファ寝が良くないのか、首が痛い・・・

さて麗ちゃんですが、上の写真は目が開いてますが、寝てるらしい・・・
下のは起きてます。

猫の寝姿は飽きないにゃ～(=ΦωΦ=）　

明日も雨っぽいので、休みかな？

2013年9月24日（火）

猫も人も

Posted by nei at 2013年9月24日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は元々休みにしておいた。
整形外科、久々の診察で、受付開始１５分前に到着したが、既に１０名位並んでる。
しかしリハビリだけの人も居たので、７番目。
何とか１時間待たないで診察。
レントゲン撮って、先生が色々と足を動かして、半月盤傷めたんだろうという診立て
ヒアルロン注射して、いつもの張り薬処方してもらって終了。

何とか自転車は乗れるけど、右足あまり力が入らないので、遠回りして坂道を避けた。

帰宅して何だかとっても疲れてしまい、食事も取らずにソファでＴＶ見たり寝たりを繰返し・・・
痛いのは脚なんだけど、これだけダルくて眠いって事は、安静にしろって事で・・・

凛も日中はずっとここで寝てた。
麗も段ボールハウスの中で寝てた。
猫も人も、寝るに限るの午後でした。

左手が可愛い(=^・^=)　

2013年9月9日（月）

自転車タイヤに空気入れる為に

Posted by nei at 2013年9月9日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日はちょっと過ごしやすい秋の始まりって感じの日だわね。

先日から自転車のタイヤの空気を入れなきゃって思ってたんだけど、ついつい忘れて走り出して気付くと言う･･･
今日は会社の帰りに機械式空気入れがあるショッピングモールに寄ろうと決めて、結局ララガーデンへ
無事に空気も入れ、序にユニクロで５００円に値下げされてたカプリパンツ買って、帰宅！
午後６時過ぎたらかなり薄暗く･･･夏の終りを感じた一日でした。

今朝の凛(=^・^=)　

最近段ボールマンションのペントハウスがお気に入り？

2013年9月7日（土）

世界ネコ歩きと麗

Posted by nei at 2013年9月7日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

なぁんか疲れてたみたいで、どうも起きられず･･･
起きても行動が鈍くて･･･「お腹空いた！」って凛麗も夫もニャーニャー言うから（笑）
猫ご飯とジャム入りのホットケーキを焼きました。

ジムはどうするべ･･･と決まらないままグダグダと～
新曲だから久々にＧＰ６０も出たかったの。
でもＧＰ６０→ＧＫ４５→１時間４５分空きのAER☆STERはやっぱりキツイな～と、結局ＧＰは諦めました。

Ｕ村君ＧＫ４５、参加者２３名
1. WARM-UP / Settle Down / No Doubt
2. BOX / Talk Dirty To Me / Poison
3. MUAY THAI / Jump For Joy / 2 Unlimited
4. KICKS / Wepa / Gloria Estefan
5. FIGHT / Smooth Criminal / Michael Jackson
6. SUPER BOX / It's A Fight / Three 6 Mafia
7. MUAY THAI / Nothing Nu / Technoboy
8. COOL DOWN / Be Be Your Love / Rachael Yamagata
殆どミスなく相変らずちょっとリードは遅いけどわかりやすい説明とキレイなフォームでＵ村君頑張りました。
それにしても膝に優しくない動きが多くて、温存しても大変だ！
SUPER BOXでもタックジャンプ、FIGHTのランジジャンプ、片足ケンケンでのスーパーマンパンチ等々、最近のGroup KICKはトレーニング要素が多すぎて、イマイチ楽しめない(-_-；)

Ｎ崎君AER☆STER、参加者１３名
今月はハイインパクトが少ないけど、スライドの動作が何気に脚に来る･･･
細かい手の動きはまだまだだけど、何とかなりそうです。

□■*:;;;:*□■*:;;;:*■□*:;;;:*■□*:;;;:*□■*:;;;:*□■

夜リアルタイムで「世界ネコ歩き」を見た。
今回は『モロッコ・海と山と』
白と青の中にニャンコが(=^・^=)

ＴＶの前に麗を連れてったけど、TVより夫の手が気になるようで･･･

世界ネコ歩きを見てると、どの国でも皆ネコに優しくて、ネコも人間を怖がらなくて･･･
放映した国、全部行ってみたいと思いました。

2013年9月3日（火）

July13

Posted by nei at 2013年9月3日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も朝から空が賑やかだ。
夏の入道雲と秋の青空が入り混じり、見ていて飽きない空だった。
今日は久々に日中何も予定のないお休みで、ノンビリしすぎた。

後で寝ていた麗を起した(-_-；)　

午後６時過ぎジムに向かうと、途中で大粒の雨！
気を付けつつスピードアップで強行突破。
駐輪場から出たら止んでいた･･･

レッスン前にあまり時間がなかったので、筋トレはレッグカールとレッグエクステンションのみ。
トレッドミルで２０分だけ歩いて、レッスンへ。

９月なので新曲July13♪
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者男女半々の１０名
1. WARM-UP / Some Nights / Fun.
2. LEGS / 50 Ways To Say Goodbye / Train
3. CHEST / It's A Biz(Ain't Nobody) / Scooter
4. BACK & LEGS / The Rhythm Of The Night / Corona
5. MORE LEGS / Where Have You Been / Rihanna
6. CORE / Settle Down / No Doubt
7. STRETCH / She Talks To Angels / The Black Crowes
今回は色々あって準備に忙しい気がする。
さて、土曜日のＧＰ６０はどうするかなか？
ＧＰ６０→ＧＫ４５→１時間４５分開いてAER☆STERはどうかなぁ？
１回挑戦してみる？

帰るとき空いた２スタにＩ君が明日のＧＳ練習に入っていった。
ＧＫは金曜日のＷさんだな。

2013年8月30日（金）

胴長？

Posted by nei at 2013年8月30日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

暑さがぶり返し、日中は暑いの何のって(;^_^A
汗ビッショリです！

朝、凛麗がゴソゴソやってるので振り返ったら、こんなんなってました（笑）

凛ちゃん胴長(=^・^=)　

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金曜日のGroup KICK、８月の一週目以来出てなくて、今週こそは･･･って楽しみにしていたんだけど、残念ながら代行で浦和店のスタッフ？Ｉ田君
どうしようかなぁと思ってたけど、Ｙ美さんがどうするってメールが来て、んじゃ行くかって♪

Ｉ田君ＧＫ６０、参加者１２名
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj / January13
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World / January13
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen / January13
4. BONUS KICKS / Bust A Move / Young MC / January13
5. FIGHT / Striker / The Fan / January13
6. BONUS SUPER BOX / Ultimate Destruction / D.O.M. vs X-Fly / April13
7. FIGHT / Move Shake Drop / Dj Laz feat. Flo Rida. Casely and Pitbull / April13
8. MUAY THAI / War Machine / TechnoBoy / April13
9. CONDITIONING / Who Do You Love? / George Thorogood / April13
10. COOL DOWN / Nothing / The Script / April13
Ｉ田君は緊張してたのか開始前に色々喋るんだけど、特にオチの無い報告話でシーン（笑）
背が高くスリムでジャンプはキレイだったけど、パンチが何かイマイチで･･･でも以前Ｓ井君とのコラボの時より数段上手くなってました。

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終了後ジム元スタッフのＮ村君と飲み。
ジムに行く前別件でメールしてて、近々飲もうって言ったら「ＧＫの後に行きますか？」と来たので、待合せて飲みに行く。
現在の仕事や今後の事、もう別れちゃったらしいけど私も知ってる女子と付き合ってたこと（そうかな？って思ってたけど）彼が担当するレッスンのコリオの話とか･･･
２０歳以上年下の男子におごってもらっちゃいまして、最後は家の前まで送ってもらっちゃいました。
で、その前にリリアの裏でコリオの話で、こんなのがいいんじゃないかって実践（笑）
久々に会えて楽しかったな♪

2013年8月29日（木）

針刺し２回

Posted by nei at 2013年8月29日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

一緒に首を長くして何を見る？　

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朝一でＣＴ検査。
９時の予約で１５分前に着いて、９時前には部屋に入り、９時１０分には終了し、１５分には会計も済んで病院を出るという、早い時は早いんだな(^・^)
ＣＴ撮影の際、造影剤を点滴で注入するので、当然注射針を刺す訳だが･･･
最初に挿した場所が上手く出来なかったらしく、横になってたので見えなかったんだけど、今度は別の場所に刺してる･･･
一瞬あれ？２箇所？と思ったので「今回は２箇所なんですか？」と聞いてみた（笑）
そしたら「最初のが外れちゃったので」って･･･それは仕方ないけど、ちゃんと言って、一応誤ろうよ･･･
この看護師さん、去年十二指腸潰瘍で毎日のように注射打に行ってた時、失敗された記憶がある･･･
って事はへたくそ？

☆============================================☆

夕方はジムでＩ君パーソナル。
先週調子悪くて攣りまくりだったので、思うようにトレーニング出来ず悔いが残った。
隔週の予定だったけど、今週もお願いした。
その代わりま、来週はお休みでまた隔週ね。
今日は攣ることもなく、レッグエクステンションもレッグカールも負荷を上げて出来た。
今日は満足なトレーニングが出来ました。
最後に腹筋のフォームを見てもらい、案の定正しいと思ってやってた事が改善の余地があり、全ての動きを時々チェックしてもらわないと駄目なんだなぁと･･･

終了後トレッドミルで３０分のウォーキング。
今日は汗もかなりかいたので、やった＼(^O^)／って感じです。

2013年8月28日（水）

日陰は涼しい

Posted by nei at 2013年8月28日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝晩は秋の気配。
過ごしやすいけど、ちょっと寂しい気もする今日この頃･･･

凛麗も少し活発になり、食も進むようになりました。

凛のお尻の穴を舐める麗（笑）　

夜はジム
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１９名。
最前列左端が飽きたのと今日は最前列センター左の男性が来てたので、その後辺り、ほぼ真ん中の２列目辺りにスタンバイ。
Ｋ子ちゃんゴメンよm(_　_)m当分この辺りで行きます。
先週と同じ曲と思いきや、嬉しいことにこのシーズンの頃はやってくれなかったBonus trackをやってくれた♪
結構好きだな。
1. StepSTART / Raise Your Glass / Pink / October11
2. BONUS StepAHEAD / Just A Dream / Nelly feat. DMX / October11
3. StepUP / More / Usher / October11
4. StepSTRONG / Sky Meets Bittersweet Symphony / Lanfranchi & Farina / October11
5. StepENERGY / Born This Way / Lady Gaga / October11
6. BONUS StepENERGY / Higher / Taio Cruz / October11
7. StepATTACK / Just Like Paradise / David Lee Roth / October11
8. StepDOWN / Marry Me / Train / October11
来週はJuly13だわ！

2013年8月23日（金）

３０分早く帰りたかった

Posted by nei at 2013年8月23日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

夕方雨の予報だったけど、大丈夫かなぁ～と自転車通勤。
午後４時を過ぎて空が暗くなり、こりゃ降るな･･･
雨雲レーダーを見ると、激しい雨が近付いてくる。
３０分前に帰れれば、何とかセーフだったけど、５時にはしっかり降りだした。
途中まで濡れたまま走り、直線道路で傘差して走行。
気を使うから疲れるけど仕方ない。
無事に帰りました。

後姿の凛麗写真を装飾　

今日は３週間振りにＷさんGroup KICK だぁと気合は充分だったけど、昨日攣った左内腿あたりが痛い。
雨の心配もあるし、今日はジム風呂さえも諦めました。
その代わり自宅でＴＶ見ながら、腹筋とストレッチ。
腹筋は上部と下部、各１００回頑張りました＼(^O^)／
エアコンかけてたけど、汗かいてシャワー浴びてスッキリ！

2013年8月21日（水）

頭上の凛麗

Posted by nei at 2013年8月21日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

夕方雨の予報となってたので、電車通勤。
電車通勤にした甲斐はあったけど、丁度帰宅する頃一番の降りで･･･
あぁ、なんて蒸暑いんだ(-_-；)

写真の凛麗がいる場所はソファの背もたれの後のカウンターの上。
毎朝ソファに座って化粧をしたりＴＶを見たりしてるんだけど、今朝は頭上で並んでて可愛い(=^・^=)
癒されるのか、やる気をなくすのか･･･何にしても微笑ましい♪

しかしその後バトルになるって･･･？　

:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:~~*:._.:~~*:._.:~~*:._.:~~*:.

ちょっと怪しい天気で、ゴロゴロ聞こえるし、ピカッと光るし･･･でも自転車で行っちゃえジム！
ストレッチと股関節の動きを良くするための筋トレしてGroup Step
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１６名。
今週も右隣♂が休みだったので、最前列センター左
最初は私がこの場所だったんだけど、一時膝が痛くて参加できず、復活しても最後尾の方でやっていて、前に戻るも最初は台座無しだったから端に居たのよね。
でも最近はまあ動けるからこの位置に行きたいんだけど、何か争ってまでって気があるしね～
選曲は先々週と同じOctober11♪

終了後シャワー浴びて、最後湯船にちょっと浸かってた。
浴室に入ってきた女性、ガリガリに近い体型なんだけど、胸が毬のように大きくて不自然。
何か入ってるのかなぁ？
更衣室でお友達に話して、彼女も気をつけて見てて「不自然！」
･･･と、いう事がありました。

帰りはちょっと降ってて、空もピカゴロしてたけど、駐輪場から自転車出したら傘無しでも大丈夫そうだったので、強行突破。
少し涼しく感じたけど、帰宅したら汗がドバッでした(;^_^A

2013年8月9日（金）

水素水ボトルを忘れる･･･

Posted by nei at 2013年8月9日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

いやぁ、今日も暑いよ！
会社のエアコン、あまりにも効きが悪いので、業を煮やした社長婦人が掃除したそうな･･･
Ｓさんはあえてやらなかった（何でもＳさんにまかせっきりなので）のだけど、自分自身が暑かったらしくて（笑）
なもんで、今日の社内は一昨日に比べたら過ごしやすかった。
来週は１週間夏休みになるので、午後３時過ぎから今日中の仕事が山積みで、ラストスパートでした。
何とか５分前に終了！

脚の調子もイマイチだし、何となく運動する気にならず･･･今日は風呂のみにしました。
帰宅して軽く食事して、ジムに行こうと外に出たら、夜とは思えない暑さ･･･
しかし暑いからこそ、サウナと湯船が気持ち良かった。

ところで、ジムのみならず自宅でも飲用している水素水、いつもジム入りの時に入れてジム内で飲み、帰りにも入れて自宅で飲むのだが･･･
こともあろうに昨日は水素水を入れる機械にセットしたまま帰ってしまったようだ（笑）
昨日はチェックアウトとＰＴの支払い、更に水素水をセットしてる最中にＩ君が通って、次の予約の件で話したりしてたので、忘れて帰っちゃったのだ･･･
今日は恥ずかしいなぁと思いながら受付に行ったら、受付フロントの後に置いてあったのが見えたので、スムーズに貰ってこれました。
あぁ～気をつけようっと(-_-；)

夫に寄りそうある日の凛ちゃん　

夫の毛深い腕が邪魔ですが（笑）

2013年8月5日（月）

風通しがよい屋根裏部屋

Posted by nei at 2013年8月5日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝晩は涼しいけど、会社は午後になるとボロイ建物に容赦なく西日が照りつけ、エアコンかけてても蒸暑い･･･
特にＰＣの前は暑くて、汗流しなら入力してます。

さて、今朝のひとコマ(=^・^=)
段ボールハウスの最上階、今までは殆ど行かなかったのに、最近凛がよくいる。
きっと風通しがいいんだろうなぁ。

ここから覗いてる顔が可愛い☆　

　下の部屋にはひっそりと麗も･･･

意外と落着くにゃのだ(=^・^=)　

日中暑かったので、今日の夕飯は冷製パスタ♪
トマトとツナとアボカドと･･･最初は塩胡椒とレモン汁でと考えてたんだけど、市販のサルサソース一瓶投入！
うんうん！イケます＼(^O^)／
レモンも買っちゃったので、オニオンスライスとスモークサーモンにぶっかけて、ケッパー乗せて～これも美味しく頂きました。

2013年8月3日（土）

暑くても押入

Posted by nei at 2013年8月3日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

何度も目を覚ましながら、ちゃんと起きれたのは８時過ぎ･･･
やっぱり夜更かしはよくない！

夕方近くにジムに行くまで、多少家事はこなしたものの、買い物にも行かず、ＴＶとＰＣとうたた寝と食事で終ってしまった。

そして土曜日恒例、掃除機かけてのちゃんとした掃除が始ると、押入に避難する麗。
何もこの暑いのに、そんなに奥に避難しなくても～

　アップ☆夫が近付くと威嚇します(-_-；)

ここ、落着くのにゃん(=^・^=)　　

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

本日のジムはＧＫから♪
約２ヶ月振りのＵ村君ＧＫ･･･６月になってから土曜日ＧＫは今日で４回目。
Ｕ村君ＧＫ４５、参加者１９名。
前の方ポッカリ空いてます(-_-；)
あまり調子良くないので、前には行けないし･･･調子良くてもこのメンバーじゃ前に行きたくない。
でも相変らずＵ村君のフォームはキレイで、いいなぁと思う訳だ。
終了後はアセンディングエルボーとディセンディングエルボーの手首の先のフォームを聞いてみた。
って、マニアックだな（笑）
1. WARM-UP / Rock That Body / The Black Eyed Peas / April11
2. BOX / Watch Me Move / Fefe Dobson / April11
3. MUAY THAI / Black Cat / Janet Jackson / April11
4. KICKS / OMG / Usher feat. will. i. am / April11
5. FIGHT / Rock And Roll All Nite / KISS / April11
6. SUPER BOX / Right Round / Flo Rida feat. Ke$ha / April11
7. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
8. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10

念入りにストレッチして、シャワー浴びて、マットでの筋トレと腹筋してAER☆STER
Ｎ崎君AER☆STER、参加者１３名
今月のコリオは難しいだの慌しいだのジャックが多い等々聞いていたので、ドキドキ♪
全て２回繰り返すし、次の動きを頭に入れておかないと追いつかない(-_-；)
かなり冷汗もんだったけど、来週にはもう少しまともになるでしょう(^・^)

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

夫は花火見に行っちゃったので、夕飯は勝手気まま！
そんなにお腹ペコペコではなかったんだけど、何しろ甘いものが食べたかったので、サーティーワンでダブルの料金でトリプルのチョイス。
あ～美味しかった、幸せだぁ＼(^O^)／

2013年8月2日（金）

お気に入りだけど処分します

Posted by nei at 2013年8月2日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

先日居間のセンターラグを新調しました。
夏用のサラッとした生地のにしました。
今までのは普通の絨毯だったので、寒くなればまた使えますが、何分古くなり汚れてきたので、とりあえず処分です。
粗大ゴミに申込んで、引取日まで畳んでおいといたら、凛がとっても気に入った様で、気が付くと乗ってます。
かわいそうだけど、凛のために取っておくには邪魔なので、予定通り処分しました。

え～捨てちゃうの？と言う顔？　

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

夜ジムに行こうと外に出たら、かなり涼しい。
レッスン前のストレッチのみ
ＷさんＧＫ６０、参加者２３名
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / Live Your Life / T.I. feat. Rihanna / July09
5. FIGHT / Rockstar / Frankie Gada vs. Raf Marchesini / July09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar / October09
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M / July09

帰りにＷ兄とＫ田さんと３人で酒屋へ
いつものキリンフリーとピスタチオ、今日はもうひとつ備長炭カシューナッツのおつまみ。
これだけでお腹一杯！
私は一足先に帰らせてもらい、ナッツの残りお土産で、しかも奢ってもらっちゃった。
っても多分５００円位だと思うけど（笑）
ご馳走様でした。

2013年7月28日（日）

昼からずっと眠い

Posted by nei at 2013年7月28日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜帰宅したのは１２時前だったけど、それからお風呂に入ったり洗濯したりブログ書いたりしてたら午前２時過ぎ･･･
朝は何とか普通に起きたんだけど、どうも行動が鈍くて･･･

今日のジムは地元オンリーと言えども、パワーヨガ→エアロベーシック４０→骨盤スリムの予定だったけど、結局前の２本は諦め、その代わり筋トレして骨盤スリム、その後２０分ウォーキングして終了！
Ａ木さん骨盤スリム、参加者１０名
今日も骨盤周りにはいいんだけど、仙骨を刺激すると眠くなるので、まあ睡魔との闘い･･･
話を聞いてるときが一番眠くて、タオルを口に当てて生あくび。。。

ジム帰りに買い物して、後はノンビリ～
まさしく昼寝が気持ちよかった＼(^O^)／

夫が酒のツマミに干し貝紐を買ってきて、テーブルに乗せたら･･･凛麗落着きません（笑）

上のが麗
右下が凛、左下が麗　

もう眠くてしかたないので、早めに寝ます。

2013年7月25日（木）

オールフリーシトラススパークル

Posted by nei at 2013年7月25日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日はお休み。
近所のコモディイイダがイイダの日でポイント１０倍なので、久々に衣料品等を売ってる２階に行った。
夏物のセンターラグが安かったので購入！
気持ち良い＼(^O^)／

夕方ジムへ。
Ｉ君ＰＴ
膝回りが大分シッカリしてきた。
でも色々な箇所がまだまだで、そんなにキツクはないけど、地道なトレーニングが必要です。
最後にトレッドミルでのウォーキングフォームを見てもらった。
右足の後に蹴る力を付けるためなんだけど、蹴る時は母指球でと言われたので、それを気にしつつ３０分、かなりの大汗です。

サウナに１回だけ入って終了。
夜７時半頃には帰宅できるのは嬉しい。

最近とっても気に入ってる飲み物がコレ！
サントリーのオールフリーシトラススパークル
以前はノンアルコールでも甘めのカシスなんちゃら系が好きだったんだけど、最近甘めのが苦手になってきて（スイーツは好きよ）ビールの苦味もちょっと好きで、これが美味しいのだ！

麗ちゃん抱っこでグビッ＼(^O^)／　

至福のひと時です☆

2013年7月23日（火）

貸してったら！

Posted by nei at 2013年7月23日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

麗が唯一？夫を必要とするブラッシングですが、ほぼ毎回後半は夫の手からブラシを取り上げ、自分でスリスリします(=^・^=)

顔は自分でやるのよ♪　

夫を送り出した後、久々にソファで二度寝。
何だかとっても気持ちよかったぞ(#^.^#)

休みの日は出たり入ったりが多いので、自転車を駐輪場から出して、マンション出入り口に近い外に置いておくのだけど、こう天気が不安定だとそのたびに駐輪場に入れなきゃならない。

午後４時歯医者に行く時、雷が鳴っていたけど雨は降ってなかったので自転車で･･･
ちょこっと欠けた歯を補修して、今回は１日で終了。

午後６時、自転車でジムへ。
約１時間かけて一通りの筋トレして、最後はトレッドミルで３０分の大股歩き。
更衣室に戻ったら「今は降ってない」情報だったので、お風呂短めに終了！
帰りも降られないで済みました。

2013年7月2日（火）

登頂？

Posted by nei at 2013年7月2日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

先日富士山が世界遺産に認定されました。
富士山好きの夫ですが、世界遺産となった事でおこり得る様々な制約や混雑に、嫌がっております。

何はともあれ、登録を記念してか？凛ちゃん滅多に上がらない、我家で一番高い場所に登っております。
中継基地の飛行費フィギュアは床に墜落しておりますが･･･

ちょっと得意げ？　

▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼

先週金曜日はジムをサボり食事、土曜日はGroup KICKとアロマのみ、日曜日は風呂だけ、昨日は休館日･･･と、久々に４日間筋トレしてない。
一応Group KICKの中にCONDITIONINGもあるので、全くではありませんが･･･

今日はGroup Powerの１時間１５分前にジム入りし、筋トレ一通りとウォーキングは１５分しか出来なかったけど･･･一応ノルマ達成。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性４名男性６名の計１０名
April13 の Bonus trackやるかと思ったが、それは土曜日に取っておくのかな？
1. WARM-UP / Dynamite / Taio Cruz / April11
2. LEGS / All Right Now / Free / April11
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull / April11
4. BACK & LEGS / Downtown / Petula Clark / April11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11
左手親指の付根がまだ痛く、他はなんとかなるけど CHEST が辛い。
筋トレはしてるから少し様子見てＧＰお休みした方がいいかな？

2013年6月21日（金）

朝から脱力

Posted by nei at 2013年6月21日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日も雨模様ゆえ電車通勤。
出掛ける前に凛麗の所在確認をするのだけど、今日の麗は朝から凄い寝相で爆睡？
出勤前にこんな姿を見ちゃうと何だか脱力～

一緒に二度寝したい☆　

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

夜は雨の中レインブーツ履いて徒歩で傘差してジムへ。
レッスン前に昨日教わったストレッチとマットでの足の筋トレ。

ＷさんＧＫ６０、参加者２２名
今週も他店からＷさんファンが参加し、その周辺だけ賑やか。
私自身Ｈ川君あまりテンション上がらなかったけど、パンチはしっかり正確に♪

今週もＹ美さんが参加してくれたので、終了後ジョナサンでお茶。
店を出た時は雨も止んでいて、最寄り駅から自転車のＹ美さんには良かったです。

2013年6月16日（日）

初めての水色

Posted by nei at 2013年6月16日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

最近週変わりで色々な日曜日のジム。
雨なのでリュック背負って今日は役に立つレインブーツ履いて徒歩でジムへ

今週は久々地元フルコース。
最初に３週間振りのインボディ測定。
何度も書いてるけど、私は本当に筋力が少なく体脂肪が多い。
それを逆転させるべく、最近やってるんだけど･･･
今回は微量ながらも筋力アップの体脂肪ダウンで、まだまだ先は長いです。
しかし、なんとインボディ測定以来初めて左腕が水色になりました＼(^O^)／
まあ元々さすがに腕だけは黄色なんですけどね。
そしてさすがに赤はないですが、残念ながら腕以外はオール橙、脚は時々黄色でしたが、最近はずっと橙です。
（ちなみに　赤→橙→黄→水色→青　の順で赤が脂肪が多く青が筋量が多い）
まずは脚を黄色にしなきゃと思ってます。

レッスンはＡ・Ｋちゃんのパワーヨガ３０分、参加者１７名。
ほぼ毎週参加しているＫ子さん曰く「過去最高かも」
ウォーリアツーの骨盤の向きとか直してもらえて、自分では中々正しいフォームが認識できないので嬉しい。

続いてＩ川さんエアロベーシック４０分、参加者数えなかったけど３０名は超えてたかと･･･
ビハインドや斜めマンボの時も視線は真正面、意識しました。
前４つ、シャッセバック、ボックス、片足後のクロスウォークでツーニーアップで前向いてバッククロス♪
これを４面でやって、面変えの時のチャチャチャが一番難しかった。

さっとシャワー浴びて帰宅。
今度は自転車でジムへ
ちょこっと腹筋して、久々にＡ・Ｋちゃん骨盤リセット、参加者７名
今日は眠くて落ちそうでした。

Ｋ野さんボクシング、参加者３０名弱
入室に出遅れたら最後尾に行けなくて、かなり中途半端な位置になってしまった。
ぜも前方のＹ美さんが良く見えたので、それで一緒に戦ってるていでテンションアップ。
しかしボクシングとしては珍しいシャッセマンボみたいな動きにフックアッパーはリズムが取りにくい。

ラストは最近ＰＴばかりで久々のＩ君ストレッチ。
インボディの報告と最近のトレーニング状況を少し説明。
脚は良い感じになってきてる様で、バランスがしっかりしてきたとは嬉しい限り。
そうなってくるとモチベーションも持続するので、頑張ろうって気になります。

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

午前中はあんなに蒸暑かったのに、帰宅後買い物に出た時は涼しくて気持ちよかった。

夕食後のまったりタイム
麗が唯一夫と仲良くなれるブラッシング。
今日は夫の膝の上でラブラブです。

先日買ったユニクロのステテコ　

　その頃凛はひとり淋しく？夫のベッドの上

2013年6月11日（火）

ネックガード

Posted by nei at 2013年6月11日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今年初の台風が発生し、雨が降ったり止んだり、蒸暑い火曜日です。
例によって午前中は買い物や用事でウロウロ。
ランチの後は録画ＴＶ鑑賞。

麗ちゃん足こんなんで寝てました(=^・^=)　

昨日しまむらで探そうと思ってたネックガード、イイダで購入！
自転車に乗る時、首にタオル巻いたりしてたんだけど、こんなのがあってもいいかと思って買ってみました。

　全く何置いてるのよ～の麗ちゃん

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*

今日のジムはレッスンの１時間ちょっと前にジム入り出来たので、筋トレとウォーキングできました。
スタジオ以外の有酸素運動、今迄膝が痛い時はエアロバイク、トレッドミルで走るのは負担があるし、最近はクロストレーナーでした。
先日のＩ君セッションで私は後に蹴る力が弱いから･･･と言うことで、時速５キロ傾斜５％のウォーキング。
筋トレの後、２５分のウォーキング。
今日が蒸暑いからかもしれないけど、クロストレーナーより汗かいた。

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者なんと過去最高の定員越えの男女半々の１４名。
よくもあの２スタにステップ台とバーやプレートで１４名も入ったもんだ。
スクワットやランジ、指摘された事を意識してやってみたが、それが正しいかどうかは実際に見てもらわないとわからないなぁ。

今日は徒歩でジム入りしたので、帰り昼間買い忘れたものを買うのにプライスによって帰宅。
暫く雨続くのかな？

2013年6月9日（日）

０歳児来訪

Posted by nei at 2013年6月9日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今週の日曜日ジムは、かなりイレギュラー
元々午後は友達が来るので、地元ボクシングは参加出来ない。
通常だったら地元で朝一パワーヨガ＆エアロベーシック♪
他店の代行情報を見たら、本駒込でＴＭ子さんとＹ崎君が代行することになってる。
２人ともレギュラーレッスンはまず参加出来ないので、こりゃあ行くしかないでしょ(^・^)

他店で道具を使うレッスンは場所取り等気を使うからあまり好きではないのだけど、ベーシックだから大丈夫かな？
ＴＭ子さんステップベーシック、参加者20名位。
一応整理券配布で、レッスン２０分前で８番だったし･･･
どこでやろうかと思って場所探したけど、後方は混雑してるし、結局最前列センター右側。
ＴＭ子さん本駒込でレギュラー持ってないから顔見知りあまりいないみたいで、私が行ったら喜んでくれたし「安心した！」って言ってくれて嬉しかったな♪
コンビネーションはベーシックだけに、超シンプルなんだけど、後半アレンジ加えて台の上でのレッグカールの方向転換。
私は２回目で何とか出来たけど、皆さんドタバタ～
ＴＭ子さんと後でお話したら「失敗した！」って（笑）
たった３０分、ベーシックだったけど程よい緊張感で体の意識も出来たし、楽しかった＼(^O^)／
やっぱりＧＳじゃないステップやりたいなぁ。

続いてＹ崎君ボクシング４５分
Ｍ君のadidasボクシングの半分以下の人数で、広々と出来ました。
コンビネーションはＫ野さんが先月やったダキングとウィービングのコンビネーション。
ステップの後だったので、ちょっと足が辛かったです。

滅多に会えない二人に会えたし、お話も出来たので、行って良かった(^・^)

★‥ﾟ+.━━・‥…━━.+ﾟ━━・‥…━━ﾟ+.━★

夕方近く、去年近所に越してきたＫ藤君Ｃ美さん夫妻が生後１０ヶ月の息子Ｒ太郎君を連れて遊びに来た。
なんで地元？と思ったら、Ｋ藤君が転職して隣の市で勤務しているとの事。
Ｒ太郎君１０ヶ月･･･０歳児が我家に来たことってあったかな？
少なくともこのブログを始めてからは無いような気がする。
何しろ子供も姪も甥もいないし、友達の子供は殆ど大きくなって、Ｋ藤君夫妻のように３０代前半の友達だから０歳児も居るわけで･･･
年齢的には孫と言ってもいいのだろうけど、ピンと来るわけないよね（笑）

Ｒ太郎君、目元はママ似かな？　

来宅した時点で凛も麗も段ボールマンションに避難。
凛は煮干に釣られて出てきたけど、麗は避難したまま･･･
そこを無理矢理引きずり出して、ちょこっとご対面(=^・^=)

Ｋ藤君宅にもトラちゃんというオス猫がいるので、Ｒ太郎君怖がりもせず触る。
麗にとってはいい迷惑（笑）
右の写真なんて掌開いて突っ張ってるし･･･
でも滅多にないショットが撮れました。

2013年6月2日（日）

早朝ドタバタ

Posted by nei at 2013年6月2日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

天気は良いけど大洗濯は昨日済ませたし、もう少し寝ようとウトウトしていた６時台･･･
さっきまで隣で寝ていたはずの凛が、凄い勢いでドタバタしだした。
何事だ？！と思って凛を見ると、なんとお尻にウンチ付けて走り回ってる～(>_<)
走り回って落とそうとしてるのか？半分パニック状態(-_-；)
麗と違って片手で取り押さえるのが困難な凛･･･デブだし力強いし･･･
拉致したところで夫を呼び起こし、夫に取ってもらった。
自然落下して踏んだりしなくて良かった＼(^O^)／
と思って、再びベッドに横になったら･･･今度は麗が枕元でゲロッピの音･･･
これまた慌てて捕まえ、夫がチラシを持って来て、布団やカーペットの上は免れました。
麗のゲロは毛玉でした。
まだまだ抜け毛の季節は続きます。
朝っぱらから疲れました。
そして仕方ないので起きてしまいましたよ。

パニックが嘘のような凛ちゃん　

今日のジムは十条店へ
ＢＦＳ新曲April13 でもあるし、月イチはＷさんＧＳ参加したいしね～♪

ＷさんＧＳ４５、参加者１３名
今迄で一番少ない？参加者
地元店とより定員が一応２０名ほど多いけど横長のスタジオで、最後尾と言っても前から３番目って感じになる。
いつもはほぼ真ん中の最後尾スタンスなんだけど、今日は参加者が少なくて私の前に誰も居ない･･･
なのでＷさんのほぼ目の前でやらせてもらいました。
逆に鏡に写るＷさんと実際のＷさんがごっちゃになって、ステップ台縦の時はちょっと迷ってしまった。
1. StepSTART / Found Someone / Cher
2. StepAHEAD / End Of Time / Beyonce
3. StepUP / Respect / Aretha Franklin
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F.
5. StepENERGY / Give Your Heart A Break / Demi Lovato
6. StepMOTION / Everybody Salsa / Modern Romance
7. StepATTACK / Work / Gayo vs LFP
8. StepDOWN / I'll Be / Edwin McCain
いつも新曲が出るたびに、今度のはキツイって声が上がるが･･･今回は本当にきつかった。
地元じゃないし昼間だし、事前に筋トレしてないし、いつもの水曜日の夜ＧＳと条件は違うけど、キツイ！
水曜日どうなるかな？

続いてＷさんエアロベーシックウォーク４０分、参加者１６名
Ｖステップ、Ａステップから前にジャンプするように伸びて、ビハインドから後向いてマンボ、前向いてボックスからマンボツイスト、片足カールのグレープバインという完成形。
たったこれだけだけど、何だか凄く楽しかった♪

帰りにまたミスドに寄ってしまい、ミスドカードの有効期限まで十条行った時は買っちゃいそうです。

2013年5月30日（木）

目標値高すぎ！

Posted by nei at 2013年5月30日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

蒸暑くも何となく肌寒いような一日。
昨日のGroup Stepで張り切りすぎたか、起床は出来たものの夫を送り出してからソファでうたた寝。
録画ＴＶ見ながら、普段なら９時頃には買い物に行くＯＫへも１１時過ぎ･･･

ランチ後はソファでスマホ弄ってたら、蒸暑いのに、麗が乗っかってきた。
ちょっと邪魔なので脇に移動してもらって、こんな感じでぴとっ(=^・^=)

可愛いじゃないかコノヤロー（笑）　

夕食の支度を済ませてからジムへ
Ｉ君ＰＴ２回目。
先週ほどではないけど、やっぱり攣っちゃうアチコチ･･･
でも動きが良くなってきたそうなので、頑張る！

先週土曜日に計ったインボディの話をして、体脂肪が減り、筋量が増えつつあると･･･
体脂肪が最高は一瞬だけど、なんと３５％あって（体の３分の一が脂肪な訳だ）今はやっと２８％で、目標は２５％以下と言ったら、Ｉ君「２０％まで持っていきましょう！」
インボディ計りはじめて２０％前半にすらなった事ないのですけど･･･
目標は高い方がと言いますが、高すぎてもきっとめげます。
と言ったら、でも２３％位には・・・って言うし･･･
まあとりあえず地道に頑張ります。
Ｉ君ＰＴに関わっちゃったので、絶対にバカにされたくない（笑）
無理はしないけど、意地だわ！

2013年5月25日（土）

翌日更新

Posted by nei at 2013年5月25日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

珍しく翌日に更新してます。
昨夜午後９時過ぎに夕ご飯食べて、その時に缶チューハイ飲んだからなのか？食事後ソファでうたた寝したら見事に起きれなくて、ブログも更新しなきゃと思いながら起き上がりベッドを見ると既に凛が私の枕を占領･･･「凛ちゃ～ん」と近寄ってってそのまま寝てしまった(-_-；)
歯も磨かず、パジャマにも着替えず･･･気が付けば午前５時
トイレに行って再び寝ちゃって、結局ちゃんと起きれたのは午前８時過ぎ･･･
どれだけ疲れてるんだって感じでした。

夫のベッドでお昼寝中の凛麗　

本日のジム
開始前にインボディ測定
前回４月末に比べて、体重は殆ど変わらず、筋量が少し増え脂肪が少し減り、嬉しい＼(^O^)／
２００８年の７月に左膝半月盤痛めて以来の数値で、やっと振出しに戻る･･･
これからが大事なんだけど、果たして？？？

Ｈ川君ＧＰ６０、参加者１９名
1. WARM-UP / Dance Again / Jennifer Lopez feat. Pitbull / January13
2. LEGS / California Dreamin’ / The Mamas & the Papas / January13
3. CHEST / International Love / Pitbull feat. Chris Brown / January13
4. BACK & LEGS / Turn Up The Music / Chris Brown / January13
5. TRICEPS / Give Me All Your Luvin’ / Madonna feat. Nicki Minaj and M.I.A. / January13
6. BICEPS / Bad Medicine / Bon Jovi / January13
7. MORE LEGS / Even Better Than The Real Thing / U2 / January13
8. BONUS SHOULDERS / Go Crazy / Desaparecidos feat. Big Ali / January13
9. CORE / Drive By / Train / January13
10. STRETCH / Heaven / O.A.R. / January13
インボディの数値に気を良くして、SHOULDERS 以外は攻めてみました！

Ｕ村君ＧＫ４５、参加者２４名
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj / January13
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World / January13
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen / January13
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. FIGHT / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11
6. SUPER BOX / Whip It / Devo / October11
7. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
8. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10
Ｕ村君だし、田吾作も居ないから静かだし、最前列はＳさん♂以外トモゾウはじめトホホのメンバーばかりだし、淡々と足は手抜きウエストから上は捻って背中使ってパンチして運動強度あげてました。

軽くストレッチして風呂入って帰宅し、洗濯機かけて整骨院へ。
電気かけてる間は寝ちゃいました。

再びジムでＮ崎君AER☆STER。
今月３回目にしてラスト。
何となく全部出来たけど、通しになると最後ちょっと間違えたり･･･
でも楽しかった♪

で、夕飯食べて冒頭に至る訳です（笑）

2013年5月19日（日）

初夏の寝床

Posted by nei at 2013年5月19日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜の画像･･･
そろそろ凛麗の密着率が低くなってきたけど、凛は背中に何気なくくっついてるし、麗もちょっとだけは懐に入ってくれる。

ずっとくつかれても暑いけどね（笑）　

昨日のＧＰ＆ＧＫとAER☆STERでちょっと疲れた。
＆今日のパワーヨガはＨ川君でちょっと物足りないし、って事で午前中のジムはお休み。
その代わり午後はボクシングの１時間前に行ってかなりちゃんと筋トレ。
Ｋ野さんボクシング、参加者４０名弱とかなり混雑。
防御しつつもパンチの連打で、結構好きなコンビネーション。
汗いっぱいかいて終了！

締めのＩ君ストレッチ、今日はレッスン前に筋トレして股関節動かしたせいか、張ってはいるものの動きは悪くないそうで、やはりレッスン前には少し刺激した方がいいみたい。

2013年5月17日（金）

蜷川実花cameran

Posted by nei at 2013年5月17日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

iPhone のアプリに蜷川実花cameran ってのがありまして、試しに凛ちゃん画像を飾ってみました。

蜷川実花の世界観、好きなんです。
だから映画の「さくらん」の色彩美好きですし、結局映画館では観ず終いだったけど「ヘルタースケルター」も映像的には好きそうだし･･･

また何か写真をコラージュしてみよう☆

*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*

ジムに行くため外に出たら、結構寒い･･･
でも帰りはちょっと汗ばんでるから、真っ直ぐ帰宅すれば大丈夫でしょう！

足の筋トレちょっとして、Group KICK ♪
ＷさんＧＫ６０、参加者１８名。
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul / October10
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10
今日は人数が少なめだったし、声出し男性部隊がいなくてヘッポコ２号の声だけ響いてた。
私はSUPER BOXだけは声出し炊けど、後は動きに集中しました。
ＧＫのCONDITIONINGにプッシュアップが入ると散々パンチした後だし元々弱いので好きじゃないけど、腹筋はキツイながらも鍛えたい感が強いので頑張れる。

2013年5月7日（火）

光と空気のギャップ

Posted by nei at 2013年5月7日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

眩しい五月晴れ☆
なのに強風で空気も冷たく、５月とは思えない寒さ(((( ;°Д°))))
あまりに眩しくてサングラス、あまりに寒くてマスクと手袋･･･そんな怪しい通勤風景でした。
太陽を背にして進むのに、会社に着いた時はサングラスしてても目がチカチカしてました☆

久しぶりの仕事で、大して忙しくはなかったんだけど、何だか疲れました。
よって本日にジムはＧＰ４５のみ。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性４名男性３名の計７名
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta / July11
2. LEGS / 867-5309 / Jenny / Tommy Tutone / July11
3. CHEST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch / July11
4. BACK & LEGS / Firework / Katy Perry / July11
5. MORE LEGS / Heroes / David Bowie / January12
6. CORE / Can't Get Enough / Bad Company / January12
7. STRETCH / The Lazy Song / Bruno Mars / January12
今日は空いていたので前列左端にスタンス、狭いスタジオなので右側か左側、前列か後列位しか動きようがないけど、色々な場所でやってみてます。

火曜日は滅多に入らないんだけど、他に運動しなかったのでサウナも１回入って終了。
今日は早く寝よう。

最近ＴＶの前によく居る麗　

ゴルフボールは足裏マッサージ用♪

2013年4月28日（日）

体重減＝体脂肪減

Posted by nei at 2013年4月28日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日に引き続き、今日も良い天気＼(^O^)／
昨日運動しなかったので、今日は頑張ろう！

まずは朝一パワーヨガの前に、久々にインボディ計測。
とりあえずちょっと体重が少なめだったので計ってみたが、嬉しいことに体重が減った分が全て脂肪でした。
とは言え、筋肉量は変わってないので、今後も筋トレと食事に気をつけねば･･･
しかし、数字に出るとやる気が出てくるので、頑張ろう！

Ｈ川君パワーヨガ、参加者９名
やっぱりＨ川君の短パンはキツイらしく、もう少し違うのにした方が良いんじゃないかと言ってみた。
そして内容は３０分なので、解しと太陽礼拝とウォーリアちょっとやって終了。
それでもストレッチがわりになるので、日曜朝来れる時はエアロの前にこれだな。

続いてＩ川さんエアロベーシック４０分、参加者３０名弱
全ての動きひとつひとつに細かい注意が入るので、凄く意識しやすい。
ストレッチで足の付根を伸ばす時、もっと後に重心掛けてと言われたが、自分で思う以上に重心を掛けなきゃってのに気が付いた。

シャワーを浴びて一時帰宅。
ランチして再びジムへ

足の筋トレと腹筋
Ｋ野さんボクシング、参加者３２名
前半は前後の動きがあり、それはあまり出来ないので、その場に留まってパンチに集中。
後半は左右の動きで、これは多少何とか出来て、ひたすら捻りに集中しまして滝汗！

最後はＩ君ＰＳで終了！

帰りにスーパー寄って夕食の食材買って帰宅。
今日はサラダにカニカマ入れたら、凛麗がテーブル脇から離れない。

凛に葉っぱを出してみる　

　その後もずっと並んで待ってます（笑）

2013年4月20日（土）

１階と２階

Posted by nei at 2013年4月20日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

季節が逆戻りしたような寒い土曜日。
雨も予想より早く、ジムに行く途中に振り出しました。

凛は２階から麗は１階から(=^・^=)　

ジムの行きは傘差さないで強行突破。

ＧＰ＆ＧＫの土曜日。
今日のＧＰはＳ井君なんだけど、大学生アシスタントスタッフのＫ原君GPデビューで、４曲受持ちました。
Ｓ井君、Ｋ原君ＧＰ６０、参加者１５名。
1. WARM-UP / Please Don't Leave Me / Pink / January10 / Ｓ井君
2. LEGS / What Doesn't Kill You / Kelly Clarkson / October12 / Ｋ原君
3. CHEST / Round And Round / Ratt / October12 / Ｋ原君
4. BACK & LEGS / Jessies' Girl / Rick Springfield / October11 / Ｓ井君
5. TRICEPS / Ole Ole / DJ Bobo / Winter09 / Ｓ井君
6. BICEPS / Boom! Shake The Room / DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince / October12 / Ｋ原君
7. MORE LEGS / Run / Leonna Lewis / October09 / Ｓ井君
8. SHOULDERS / Headbangerz Rock Da Club / Nick Skitz / October12 / Ｋ原君
9. CORE / Break It Off / Rihanna & Sean Paul / Spring08 / Ｓ井君
10. STRETCH / No One / Alicia Keys / Spring08 / Ｓ井君
Ｋ原君はまだ大学２年生で成人式前･･･親の年齢は聞きたくない（笑）
それはともかく、高校生の頃からジムに出入りしていて、大学生になった時ジムでアルバイトを始めたという･･･背も大きいし筋トレもしてるから、胸板がハンパ無い。
外見は苦手な部類だけど、礼儀正しい好青年です。
初めてにしちゃ上出来なリードでした。

Ｓ井君ＧＫ４５、参加者２１名。
来月３日にボディビルの大会に出場するＳ井君、大会前ラストのＧＫだそうで、全力で行きますって言ってたけど、減量に次ぐ減量で何となくスタミナ不足？
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella / April12
6. BONUS SUPER BOX / Price Tag / Jessie J feat. B.o.B / April12
7. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / October11
8. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11

終了後風呂入ってＩ君ストレッチ。
上のストレッチベッドが空いてなかったのでマシンジムのストレッチマットで･･･
右脚外側がメチャクチャ張ってるそうで、そのせいで膝も痛いし、膝が痛いから張るのか？
何にせよストレッチしないと駄目なようです。

雨の中、傘差して自転車で一度帰宅。
軽く食事をして、今度は徒歩でジムへ。

Ｎ崎君AER☆STER、参加者１５名
来週は代行なので私的今月のAER☆STERは最後。
何とか楽しく出来たけど、最後のきめポーズは一度も出来ず(-_-；)

来月は何回参加出来るかな？

2013年4月18日（木）

８歳

Posted by nei at 2013年4月18日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は凛麗８歳の誕生日です。
もう８歳なんです。
人の子供だったら無条件に成長を喜ぶのでしょうが、人の４分の１程度の寿命である猫ゆえに、誕生日は毎年複雑な思いです。
それでもこの世に生まれてきてくれて、我家に来てくれた事に感謝する日です。

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

午前中は美容院へ･･･
そろそろ･･･とは思ってたけど、１０日前に部分染めしちゃったし、耐え切れずに前髪自分で切っちゃったし･･･まだいいかなぁと思ってたんだけど、どうにもこうにもサイドのもったり感が気になって、そして考えてみたら来週は何かと忙しく、ＧＷ明けまで行けないかもと思った。
で、今朝Ｙ川さんにメールしたら午前中なら空いてるってんで、行って来ました。
長さは変えずにすいただけなので、あまり変わらないかな？
多分夫は気付くまい（笑）

終わったのが丁度昼時。
たまには王子でランチと思い、プラプラ歩いていたら「キッシュプレート」のランチに惹かれて入店。

うん！案の定美味しかった♪　

サイドサラダは雑な盛付の割にはかなり美味しかったし、少ないと思ったけど充分お腹一杯になりました。
ってか、パイ生地の端っこ残しちゃった位だし･･･

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

木曜日のジム、今日は夫が走りたいと言うので同伴。
お風呂だけでもいいんだけど、昨日予定していた腹筋が出来なかったので、たまにはがっつり筋トレ。
下半身中心に筋トレして、腹筋は１３０回やりました。
そして最後にクロストレーナー２０分。
目標は３０分だったんだけど、思ったより筋トレに時間を使ったので、あまり遅くなるのも嫌で２０分で上がっちゃった。
ちなみに夫とは入館時一緒だったのと、夫がトレッドミルで走ってる時に「多分私の方が遅く帰る」と伝えただけで、もちろん帰りも別行動なのでした(#^.^#)

2013年4月16日（火）

さやえんどうと猫

Posted by nei at 2013年4月16日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

さやえんどうよりもスナップエンドウの方が歯応えもあって好きなんだけど、今日はさやえんどうが安かったので彩り用に購入。
煮物とお弁当に添えました。

ＴＶ見ながら筋をとってたら、寝ていた麗が興味を持って起きて来ましたよ。

凛も見てますけどね(^・^)　

今日は加圧はなかったけど早めに行けたので、まずはクロストレーナー３０分漕いで汗だく。
汗だくのままレッグカール、レッグエクステンション、ヒップリフトやって２スタへ
セットした後トップス着替えてGroup Power
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者男女半々の１０名
1. WARM-UP / Dynamite / Taio Cruz / April11
2. LEGS / All Right Now / Free / April11
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull / April11
4. BACK & LEGS / Downtown / Petula Clark / April11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11
今回は全曲April11なんだけど、記録してるやり方と違うんだよなぁ。
まあ曲で判断してここには記録してるからいいんだけど、やり方は（コリオとは言わないだろうし）あくまでも参考なんだけど、私の記録違いか、イントラの記憶違いか･･･
まあいいやね～

2013年4月11日（木）

目付き悪いよ

Posted by nei at 2013年4月11日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝は寒かった(>_<)
朝TVでやってた今年流行の花柄パンツ、１本あってもいいなぁ～買いに行こうかなぁ～なんて思いながらも何だか気持がダウン↓だったので、積極的に行動せず･･･

夕方ジム風呂に行って、サウナ入って…

今日の夕飯は
メカジキの照焼き
オニオンスライス、ポン酢かつお節
ほうれん草のゴマ和え
トマトスライス塩胡椒
豆腐油揚ワカメの味噌汁

写真撮って載せようかと思ったけど、地味なので止めた（笑）
ヘルシーだけど美味しかったし、満足＼(^O^)／

で、代わりの写真は先日の凛麗

目付き悪いよ君たち　

2013年4月10日（水）

就寝時足のケア

Posted by nei at 2013年4月10日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

自転車通勤、まだまだ朝は寒いので重ね着。
午後急に空が暗くなり、念の為自転車を屋内へ、やがて空が明るくなってきたと思ったら雨。
帰りには止んだので問題なかったけど、見事な天気雨の光景だったな。

昨日みっちりトレーニングしたので、今日は筋トレはいいやとレッスン３０分前にジム入り。
ストレッチだけしてGroup Step
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１９名
今日は右隣の♂が欠席でＫ子ちゃんが前に来てくれたので、凄くやり易かった。
1. StepSTART / Naturally / Selena Gomez & The Scene / January11
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / Wild Cherry / January11
3. StepUP / La Copa De La Vida / Ricky Martin / January11
4. StepSTRONG / Lose Control / Missy Elliot / January11
5. StepENERGY / Superman Tonight / Bon Jovi / January11
6. StepMOTION / Together Again / Janet Jackson / January11
7. StepATTACK / The Race / Captain Jack / January11
8. StepDOWN / Red / Daniel Merriweather / January11
今日は全曲January11で、Ｉ君家を出る時に見ないで選んだＣＤだったそうだ。
このシリーズは好きだし、StepATTACKのThe Race は乗れるから楽しかった＼(^O^)／

このところずっとジムで激しいレッスンに参加した平日の夜は、こんなふうにケアして就寝。
まずは膝に病院で処方された湿布貼って、メディキュット履いて、足の指にコレ（名称わからず）はめて寝ると、翌朝の疲れ具合が全然違うの。
指にはめたのは寝てる間に取れちゃうもしくは取っちゃう時もあるけど、疲れが取れます。

見苦しいので凛にも入ってもらった(=^・^=)　

2013年4月9日（火）

各々の寛ぎ方

Posted by nei at 2013年4月9日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

週末に片付けたコタツ布団と敷物を洗濯。
今日は良く乾きそうだと、Ｇパンまで洗ったけど、昼過ぎから風強すぎて慌てて取り込むも、さすが殆ど乾いてたわ。

午前中は昨夜録画したスマスマ見てたら出遅れた。
ＯＫストアー行って、帰宅後整形で牽引して、プライス行って午前中は終了。
スマスマ、５人の旅行面白かったなぁ。

そして今朝の凛麗
凛はキャットタワーのてっぺんで、寛ぎ中(=^・^=)
片手を窓について支えてる？　

午前中は肌寒いのか、麗はソファーに座った私の脇にペッタンコ♪

　可愛くて仕方ない親バカ（笑）

ジムは２月１９日以来の加圧。
腹筋は蒲鉾型のエクササイズポールを逆さに置いて、その不安定な状態の上に寝転んでやるという･･･バランスも取らなきゃならないし、腹筋もしなきゃいけないしで大変！
次はスクワットをしてる上体を後から動画撮影してもらい、歪みをチェック。
結果右の大臀筋が弱く、そこを意識するエクササイズを加圧無しでやって、最後加圧しながらスクワットして、歪みの修正。
久々に追込まれ、やったって感じでした。

時間をオーバーして見てくれたので、エアロバイクこぐ時間がなくそのままGroup Power
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性３名男性４名の計７名
1. WARM-UP / Dance Again / Jennifer Lopez feat. Pitbull / January13
2. LEGS / California Dreamin’ / The Mamas & the Papas / January13
3. BONUS CHEST / Rockin’Into The Night / 38 Special / January13
4. BACK & LEGS / Firework / Katy Perry / July11
5. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin / July11
6. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / July11
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars / July11
最近火曜日ＧＰは色々な位置でやるようにしてるんだけど、今週は１列目の左端にしてみた。
前も左も鏡があって自分のフォームをチェックするにはいいかもしれないなぁ。

2013年4月2日（火）

天気のせいにしよう

Posted by nei at 2013年4月2日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

これは昨日の会社裏公園の桜の木の根元･･･
今日の雨で殆ど桜は散り、地面も落ちた花びらでグッチョリなんだろうなぁ。

これからは緑の葉の季節ね　

さて、本日はお休みなんですが、朝から生憎の雨模様。
しかも寒い･･･
最初は午前中に整形に行って、プライスに寄って･･･とか考えていたんだけど、ちょっとソファに座って録画ＴＶ見だしたら面倒になっちゃって･･･
寒いから凛麗もくっついたり乗ってきたりで･･･そのうち自分も寝ちゃったりで、昼過ぎ･･･
昼食はどうしようかと思いつつ、昨日会社のＳさんから頂いた恒例の手作り揚げ餅をポリポリしてたら、さすがお持ちを揚げただけあって、大した量じゃないのにお腹が満ちてしまった。

　寒いからくっついてる

天気のせいにしてダラダラしてたけど、寒いと凛麗がくっついてきてくれるから嬉しい♡
色々会ってもこの子達とくっついていられる幸せをかみしめよう(^・^)

しかし夕飯の準備もしなきゃなので、午後イチでＯＫストアへ
それから夕方ジムに行くまで、今日の夕飯用、作り置きなど台所にかなりの時間を費やす･･･
５時頃夕飯を食べて、６時半ごろジムへ。
雨降ってるので、傘差して徒歩･･･

１０分程クロストレーナー漕いで、ちょっと身体を温めた。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性３名男性５名の計８名。
January13 Bonus track バージョン♪
1. WARM-UP / Dance Again / Jennifer Lopez feat. Pitbull
2. LEGS / California Dreamin’ / The Mamas & the Papas
3. BONUS CHEST / Rockin’Into The Night / 38 Special
4. BACK & LEGS / Turn Up The Music / Chris Brown
5. MORE LEGS / Even Better Than The Real Thing / U2
6. CORE / Drive By / Train
7. STRETCH / Heaven / O.A.R.

AER☆STER　４月のコリオになり、更にウォーミングアップとCOOL DOWN も変わるそうなので参加したいところだけど、もう遅くなるのがすっかり嫌になってしまってるので、さっさと風呂入って終了。
ロッカーでＹ里ちゃんと会ったので、徒歩だし一緒に駅まで帰りました。
明日も雨みたいだな･･･

2013年3月12日（火）

細胞診

Posted by nei at 2013年3月12日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日が病院の予約が午後なので、まずは朝一で税務署に医療費控除の確定申告を出しに行く。
提出して終了！
郵送でもいいんだけど、自転車で１０分もかからない場所だから切手代節約。
買い物して帰宅し、夕飯の下拵えをして、昼ごはん食べてからお出掛け･･･

っても行き先は原宿だけど伊藤病院･･･
前回前々回は午前中でしかもショップなどがまだ開いてない時間帯だったので人通りも多くなかったけど、さすがに午後は混んでます。
しかも若者が多く、認めたくないけど今日のスタイルは完璧オバサン(-_-；)
ボトムはスキニージーンズのブーツインだからいいんだけど、ユニクロのライトダウン（しかも紫）はいただけないわよね（笑）
やっぱ春物トレンチ買おうかな～？
って毎年思うんだけど、結局買わない(*^^*)

今日の病院は甲状腺腫瘍の細胞診。
予約時間よりかなり早く着いちゃったので、結局待ち時間４５分。
今日は何だかやたら眠くて、行きの電車も、待合室でも寝る寝るZzz
細胞診は首の辺りにちょこっと針射して、すぐに終ったんだけど、何となく違和感があり、看護師さんに聞いたんだけど「大丈夫だと思います」って・・思いますってどうよって思ったけど、まあいいや
帰りの電車でも座れたら寝ちゃって、何でこんなに眠いんだろうって･･･
家に帰っても何だか調子が上がらないので、無理せずジムは風呂だけにしたよ。

今日もトイレと食事以外、殆どこの中で過ごしてる凛麗。

なんかラブラブ♡　

　あぁ、ホント癒されるわぁ♪

2013年3月2日（土）

強風の土曜日

Posted by nei at 2013年3月2日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜もついつい夜更かしで寝たのは１時半過ぎだったけど、今朝は比較的早く起きれて、風は強いけど洗濯沢山して、ジムに行く前に全て乾いて取り込めた。

強風に躊躇したけど自転車でジムへ

Ｓ井君ＧＰ６０、参加者１６名
1. WARM-UP / Dance Again / Jennifer Lopez feat. Pitbull
2. LEGS / California Dreamin’ / The Mamas & the Papas
3. CHEST / International Love / Pitbull feat. Chris Brown
4. BACK & LEGS / Turn Up The Music / Chris Brown
5. TRICEPS / Give Me All Your Luvin’ / Madonna feat. Nicki Minaj and M.I.A.
6. BICEPS / Bad Medicine / Bon Jovi
7. MORE LEGS / Even Better Than The Real Thing / U2
8. SHOULDERS / Excalibur / Nick Skitz
9. CORE / Drive By / Train
10. STRETCH / Heaven / O.A.R.
今回も中々良い曲が揃ってて、テンションアップ♪
特に今回も一番きついけどSHOULDERS の Excalibur はカッコいいなぁ＼(^O^)／

Ｓ井君ＧＫ４５、参加者２８名
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen
4. KICKS / Sorry For Par ty Rocking / LMFAO
5. FIGHT / Striker / The Fan
6. SUPER BOX / Jailhouse Rock / Elvis Presley
7. MUAY THAI / Club Shock Anthem / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy
8. COOL DOWN / Not Af raid / Eminem
昨日はＷさんのリードを持ってしても、堤下が気になって集中できず、イマイチわからなかったのがあるけど、今日は大分動きがわかってきた。
昨夜のＧＫ、今日のＧＰの後だけど、昨日より足の調子も良く動けた。
でもジャンプが多くてキツイ（笑）
現在ウエイト落としてるＳ井君はジャンプが軽そう♪

風呂入って、Ｉ君ストレッチして終了。
帰りの自転車、一瞬漕がなくても進んで恐かった場所があるけど、無事に帰宅。

今日は夫と一緒に見る録画ＴＶもあったので、買い物に行って惣菜等買ってきて自宅でノンビリ(^・^)
買い物の帰りもビル風でよろけた。

さて、明日は遠征出来るかな？

今夜の凛麗、眠そう　

2013年3月1日（金）

January13

Posted by nei at 2013年3月1日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日の天気予報、午後から春一番が吹き荒れ、夜に雨が降ると言う･･･
南風と言う事は、帰りに向かい風なので、今日は電車通勤。
昼前から風が強くなって、時折突風で凄い音がして恐いくらいでした。

先日凛が何故か涙を流していました。
泣いてる訳ではないのでしょうが、この日だけでした。

ゴミでも入ったかな？　

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

ジムに行く頃、かなり激しい雨。
レインブーツ履いて合羽着て徒歩でジムへ。

今日から３月
ジムのＢＦＳシリーズは３月から新曲January13になります。
ＷさんＧＫ６０、参加者２５名。
２５名と決して凄く多くはないのに、普段は見ない遠征人が６名も･･･さすがＷさんと言うか新曲。
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen
4. KICKS / Sorry For Par ty Rocking / LMFAO
5. FIGHT / Striker / The Fan
6. SUPER BOX / Jailhouse Rock / Elvis Presley
7. FIGHT / Mama Said Knock You Out / LL Cool J
8. MUAY THAI / Club Shock Anthem / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy
9. CONDITIONING / We Need Protection / Technoboy
10. COOL DOWN / Not Af raid / Eminem
昨年１２月レンタルウエアで参加していた堤下似の♂と同一人物と思われる野郎が、今度は白黒迷彩のロンパン履いて私の隣で参加。
相変らずジャンプの着地がハンパなくドスン！
私自身が以前ほどちゃんと動けてないので、そういう輩に目くじら立てなくなったのだけど、久々に目障りな存在でした。
コリオは新しい動きがあったりして今日は更にまともに動けなかった。
そしてかなりキツイ動きもあり、全て楽しめるレベルではなかったけど、今月中は嫌でもこればっかりなので、そのうち慣れるでしょう。

帰りは雨が止んでいたけど、Ｗ兄弟が車で来ていて、送ってくれると言うので同乗しちゃいました。
さて、明日のＧＰはどうかな？

2013年2月22日（金）

猫の日の凛麗

Posted by nei at 2013年2月22日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝のＴＶで今日が猫の日だって思い出した(=^・^=)

親子みたいな姉妹　

先日の自転車でのチェーン激突の後遺症で、徐々に回復はしてるけどパンチを打つひねりが多少響きそうなので、大事をとって運動はお休み。
明日も運動出来ないから、本当はGroup KICK参加したかったんだけどなぁ。
自転車漕ぐだけでもって思ったけど、面倒になってしまった(-_-；)
サウナに２度ほど入って温まって終了。

いつもよりノンビリした夜なので、凛麗とまったりしよう(=^・^=)

2013年2月21日（木）

落花生？

Posted by nei at 2013年2月21日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は目覚ましが鳴ってるにもかかわらず夢の中で、後に夫が「止めに行こうかと思った！」
昨夜はちょっと夜更かししましたが、それでもこんなに起きられないとは･･･

今日も午前中は病院。
耳鼻咽喉科で気になってる耳から顎にかけての痛み･･･
甲状腺専門医を紹介され受診した経緯を話すと半分笑いながら「甲状腺じゃないよなぁ」と･･･
まあ結果腫瘍は見つかった訳ですが、それとこれとはやはり関係ないようで･･･
リンパの腫れも触診では大したこと無いらしく、医師は「気にしすぎ」と言う雰囲気。
でも実際変な痛みはある訳で、原因がわからないのは不安なのです。
で、結局今度は耳鼻咽喉科の大きな病院への紹介状を貰うという･･･
もう全く、何なんでしょうね(-_-；)

午後は美容院へ、王子まで･･･
短いから少し伸びてくると手入れが必要で、長い方が逆に楽ではあるのですが、まだ寒いので髪が早く乾く、タートルネックやマフラーがしやすい方を選択し、前回よりも多少短めにしちゃいました。
今日はカットだけなので、１時間もしないうちに終了。

その中で色々会話もあったのですが、Ｙ川さんはかなり天然なところがあり、それは以前くも膜下の後遺症なのかもしれないけど、普通だったら知ってるだろう言葉を知らなかったりするのです。
今日の大爆笑が･･･
ロシアの隕石落下の話で、隕石落下が出てこなくて、落花生･･･
確かに落下星かもしれないけど、ピーナッツじゃないんだから（笑）

本日の写真はお取り寄せの箱と麗(=^・^=)

箱が気になる麗ちゃん♪　

2013年2月17日（日）

寒い日の寝姿

Posted by nei at 2013年2月17日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

そんなに夜更かししてないのに、やっぱり今日も起きれなかった(-_-；)
よって全てが押せ押せで･･･うーん、良くないなぁ。

そんな事はお構い無しに、寒いので凛麗はこんなんばっか･･･

埋もれてる麗の目が見えるかな？　

　これ本当はハウスなのにマットになってしまった。

麗の脚で凛をブロック　

あまりに寒いので、ウルトラライトダウン２枚重ねでジムへ。
脚の筋トレと腹筋後、Ｋ野さんボクシング。
参加者２９名。
後半ジャブ、ストレート、後にウィービング、ストレート、ジャブ、横にウィービング、フック、ストレート。
前半はずっと脚が張って調子悪かったけど、最後の通しになるとアドレナリン出るのか、思いっきり動けた。
汗ビッショリで終了！

2013年2月15日（金）

凛麗バトル

Posted by nei at 2013年2月15日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は昼から雨降りとの事で電車通勤。
殆ど日が差さなかったので、一日中寒かったね。

仲良く寝てる写真が多い凛麗ですが、こうやってバトルになる事もしばしば･･･
大抵は凛が麗を叩きます（苦笑）
お姉ちゃんの凛は麗を凄く可愛がってるかと思えば･･･可愛さ余ってって感じなんでしょうか？

麗ちゃんの反撃！　

夜ジムに行く頃には雨も止んだので自転車。
いやぁ行きは寒い寒い！
ＷさんＧＫ６０、参加者１９名
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar / October09
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul / October10
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10
一昨日のＧＳも最初から調子イマイチだったせいか、疲れが取れてないのか今夜のＧＫも何だか･･･
でも汗いっぱいかいたし、楽しかったからまあいいか！

2013年2月8日（金）

倒れる自転車

Posted by nei at 2013年2月8日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今週初の自転車通勤、行きは向かい風が冷たかったです。
強風なので自転車は屋内にしまい正解！
午前、午後ともに社用で外出したのですが、軒並み倒れてる自転車やバイク！
昼休みなんて会社が飛んじゃうんじゃないかと思うような突風でした。

午前中の外出は近くの郵便局でしたが、午後は年に一度の埼玉県庁。
年度末終了報告書を提出に行くのです。
年に一度、もしくは不備があり二度しか行かないので、毎回部屋の場所に迷います。
方向音痴ではないのですが、県庁内は凄く解りにくいのです。
今年も一箇所不備があり、訂正して後日郵送となりましたので、今年の県庁はこれで終了です。

この画像は今日のではありませんんが、帰宅したら凛麗窓際のベッドでくっついてました(=^・^=)

この手、多分右が凛、左が麗です♪　

今日のジム、少し脚の疲労感があるのと、寒いのでゆっくりサウナに入りたかったので、風呂のみ。
お風呂でお友達に会えてお話も出来たし、温まったので良かった＼(^O^)／
何となく真っ直ぐ帰るのが勿体無い気がして、スタバで中々出来ないメール打ったりして、40分程コーヒーブレイク♪
明日はＧＰ＆ＧＫ、夜は飲み会、楽しもう＼(^O^)／

2013年2月4日（月）

まさしく立春

Posted by nei at 2013年2月4日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

天気予報では夕方雪マークがでてたので、電車通勤にしました。
しかし、まさしく立春！暖かい☆
昼前、郵便局にお使いに行った時は、コート着なくて大丈夫でした。

ところで今日は県庁に行こうと思っていたのです。
ところが見積書は沢山あるわ、出来高調書も急いでるって言うし、作業員名簿も今日中ってＦＡＸ来るわで、県庁行きはお預けとなりました。
今月中に行けば大丈夫なんですが、早いところ済ませておきたいもの。
明後日はまた雪とかの予報だし、金曜日かなぁ？

立春なのでお花でデコってみました♪　

会社帰りに整形で牽引して、スーパー２軒寄って帰宅。
今日の夕飯は･･･
シラスと大葉のオムレツ
千切りキャベツ
スモークサーモン
納豆
アボカド
プチトマト
千切りキャベツ･･･
を全てご飯に乗っけて
豆腐とワカメのお味噌汁
以上！

2013年1月26日（土）

年賀ハガキ抽選

Posted by nei at 2013年1月26日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

やっぱり夜更かしはいけません(-_-；)
寒いせいもあるけど、起きれなくて･･･９時過ぎてました。

ジムは抜糸後初のGPから･･･
Ｈ川君ＧＰ６０、参加者１４名
1. BONUS WARM-UP / The One That Got Away / Katy Perry / October12
2. LEGS / We Found Love / Rihanna feat. Calvin Harris / July12
3. CHEST / Juke Box Hero / Foreigner / July12
4. BACK & LEGS / I Wanna Go / Britney Spears / July12
5. TRICEPS / California Gurls / Katy Perry / April11
6. BONUS BICEPS / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / October12
7. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
8. SHOULDERS / Headbangerz Rock Da Club / Nick Skitz / October12
9. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
10. STRETCH / Breakeven / The Script / April11
指先のほうに力を入れるのちょっと怖い感じがするけど、まあ大丈夫かな？

Ｕ村君ＧＫ４５、参加者２９名
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12
3. MUAY THAI / Black Velvet / Alannah Myles / April12
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. FIGHT / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11
6. SUPER BOX / Whip It / Devo / October11
7. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / October11
8. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11
ん～Ｕ村君頑張ってるんだけど、皆大人しいし、ちょっと不完全燃焼かな？
来週は２月
２月もS井君とＵ村君１回ずつ参加して、後は遠征できたら遠征しようっと♪

明日はＳ井君の結婚式でＩ君も出席するそうでお休みなので、ストレッチは今日にしてもらった。
しかしまたしても上のベッドが使われていて、マシンジムのストレッチマット･･･
ここだと周りが賑やかだから殆ど会話しなくて、結果眠くなってしまい半分寝てました。

*****************************************************

先日お年玉付き年賀状の当選発表があり、我家もチェックしました。
約90枚の頂いた年賀状のうち、末等の切手シートが４枚当たりましたが、そのうち１枚は３枚余った出さずじまいの年賀状でした。

大昔、下２桁の切手シートの上に下３桁のレターセットみたいなのがあったのよね。
それは何回か当たった事あったけど、それ以上が当たったのって他人でも聞いたことないんだけどね～。
そして昨今、殆ど手紙等出さなくなったので、切手シートは何年分も残ってます。
会社で安く買い取ってもらえないか、今度聞いてみようかな？

2013年1月25日（金）

パンチが伸びない

Posted by nei at 2013年1月25日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

久々の自転車通勤。
ニット帽を忘れて出発してしまい、仕方なくネックウォーマーをたくし上げ（すぐ落ちてくるけど）走りました。

寒くてちょっと不機嫌な麗　

どうも会社に居ると調子が悪いような･･･(-_-；)
一昨日もジムに行った方が調子良かったので、３週間振りＷさんＧＫ♪
あっ、その前に脚の筋トレ。
ＷさんＧＫ６０、参加者２３名
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones / October10
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter / October10
4. KICKS / Live Your Life / T.I. feat. Rihanna / July09
5. FIGHT / Rockstar / Frankie Gada vs. Raf Marchesini / July09
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
7. FIGHT / Kung Fu Fighting / Carl Douglas / July09
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M / July09
久々のパンチは伸びなかったなぁ。
Ｗさんが前に来て、パンチを受けるまねして「もっと伸びるでしょ！」って言うけど、全然背中が使えてる感じがしなくて･･･間が開いちゃうと駄目なんだなぁ。
それでも久々に上半身動かしたって感じでした。

終了後はＷ兄弟とＫ田さんで今年初の酒屋飲み。
ノンアルコールビールとピスタチオで満足！

2013年1月24日（木）

抜糸

Posted by nei at 2013年1月24日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

まずは整形で牽引して、スーパーで買い物して帰宅。
次に抜糸しに行き、無事に抜糸。
もう水に濡らしてもいいそうだが、傷口触ると痛みは残るし、何かついぶつけたりするので、暫く絆創膏は必要かな？
そして一昨日の血液検査の結果は、午後にならないと届かないそうなので、会計はせず昼食やら夕飯の支度やら色々やって、夕方近く来院。
結果血液検査は異常無しでしたが、症状はあるので来週紹介状を貰って専門の病院へ行く事になりました。

本日お友達とランチの予定でしたが、行こうと思っていたお店が定休日だったのと、午後も病院へ行かなきゃならなくなったので、何だか落着かず･･･
ドタキャンさせてもらっちゃいましたm(_ _)m
キャンセルした時点では来週の火曜日にって言ったんだけど、当分無理かな？
新年早々、今年も病院ばかりで困ったもんです(-_-；)

麗ちゃん寄り過ぎ（笑）　

麗は興味津々ですが、凛はどうやら眠いようです。

2013年1月22日（火）

ふたつの塊

Posted by nei at 2013年1月22日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

目覚めたら、枕の横にこんな凛麗が･･･

どっちがどっちの胴？　

夜中に雪かもって言ってたけど、目覚めたら雨で･･･かた雪だったら大変だもんね。
でも寒いのには変わりないけど･･･

午前中は整形外科へ。
牽引だけのつもりだったけど、待ち人数が少なかったので木曜日に予定していたヒアルロン注射を今日にしてもらう。
まだ雨は降ってたので長靴とリュックで、傘が持ちやすいバージョン
その脚でスーパー２件ハシゴして帰宅。

午後は別の病院で指の消毒･･･＆
ちょっと気になる症状があり、エコーと血液検査
今年も病院と縁は切れないのかなぁ(>_<)

予定していた加圧、腕の方はやめておいた方がいいと言う事で、ＪＮさんに会ってから相談予定だったけど、指はともかくあまり調子も良くないのでキャンセル。
脚のトレーニングはしたかったんだけどなぁ。
注射もしたし血液検査もしたから風呂は入らないほうがいいのだけど、家でシャワーは寒いのでサウナ入りにジム風呂へ。
最近会えなかったお友達にも会って話できたから、行って良かったわ♪

2013年1月21日（月）

ロングブーツは脱ぎ難い

Posted by nei at 2013年1月21日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

すっかり電車通勤に慣れてしまいました。
取りあえず抜糸するまでは電車にします。

今日は見積書をいっぱい作成しなきゃならなくて、キーボード打ちにくいからミス連発！
いつもより時間がかかってしまいました。

今日はコーデュロイレギンスパンツにロングブーツ履いて行きました。
家を出る時、会社では脱ぎ履きが大変でも苦になりませんが、今日は会社帰りに病院行くのに履いてきてしまいました。
一度帰宅してもいいのですが、時間が勿体無い。
病院は混んでいて、脱いだ靴がとっ散らかってる･･･
その中での脱ぎ履きは大変でした。
しかも夕方なので脚浮腫んでるし(-_-；)

今日も消毒して、抜糸は木曜日です。

テント付きベッド　

2013年1月12日（土）

顔も暖かいのかな？

Posted by nei at 2013年1月12日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ああっもうっ、本当に起きられないのよ。
昨夜は凛に枕半分占領されまして、凛のケツと頭を並べて寝てました（笑）

こちらは顔をくっつけあって寝てる凛麗でございます。
暖かいのかな？　

土曜日のジム、今年始めての地元ＧＰ＆ＧＫ
Ｈ川君ＧＰ６０、参加者１９名。
1. BONUS WARM-UP / The One That Got Away / Katy Perry / October12
2. LEGS / All Right Now / Free / April11
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull / April11
4. BACK & LEGS / Downtown / Petula Clark / April11
5. TRICEPS / California Gurls / Katy Perry / April11
6. BONUS BICEPS / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / October12
7. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
8. SHOULDERS / We Will Survive / Warp Brothers / April11
9. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
10. STRETCH / Breakeven / The Script / April11
Bonus track の２曲のみOctober12 で、後はApril11でした。
ＧＰ６０は次のＧＫの為に温存しちゃうんだけど、今日はちょっと頑張りました。
でもやっぱりSHOULDERS だけは温存。
頑張るとパンチが辛すぎるのだ。

S井君ＧＫ４５、参加者２７名。
1. WARM-UP / Yeah 3x / Chris Brown / October11
2. BOX / Stop The Rock / Apollo 440 / October11
3. MUAY THAI / J'adore Hardcore / Scooter / October11
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / October11
8. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11
たまたまラウンドハウスキックセットのフォームが横の鏡に映り、何か変な気がするのだけど、S井君じゃ聞いてもなぁ（笑）
今度Ｗさんに聞いてみよう。

明日は地元ジムには行かない予定なので、Ｉ君ストレッチは今日にしてもらったんだけど、上のマッサージベッドがある小部屋が先に使われていて、仕方なくマシンジムのストレッチマット。
何となく落着かないし、物足りない。
部屋の予約って無理なんだろうか？

2013年1月9日（水）

新年初ラストのＧＳ

Posted by nei at 2013年1月9日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝は何とか起きられました。
それでも寒くて中々布団から出られにゃい(>_<)
そして今日も通勤より会社の中の方が寒い。
ダウン着たまま仕事しようかしら？

先日新しい猫じゃらしを買いました。
真っ白なので保護色です（笑）

麗はかなり反応します　

しかし凛は猫じゃらしには反応しません。
凛が好きなのは紐かな？

　興奮して顔が隠れてます。

水曜日のジムは今年初！
水曜日最後のレッスンだから、新年初が一番ラストになるＩ君ＧＳ４５、参加者１９名。
こちらも Bonus track 無しで back number
October12 の Bonus track はやらないのかな？
1. StepSTART / Raise Your Glass / Pink / October11
2. StepAHEAD / Grenade / Bruno Mars / October11
3. StepUP] More / Usher / October11
4. StepSTRONG / Sky Meets Bittersweet Symphony / Lanfranchi & Farina / October11
5. StepENERGY / Born This Way / Lady Gaga / October11
6. StepMOTION / Mercy / Cast of Glee / October11
7. StepATTACK / Just Like Paradise / David Lee Roth / October11
8. StepDOWN / Marry Me / Train / October11
今日は全曲台座を付けてやりましたが、ジャンプスクワットとかは手抜き。
この調子で行ければいいんだけどなぁ。

2013年1月8日（火）

逆戻りの寝坊

Posted by nei at 2013年1月8日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

１週間も休んだんだから、また休まなくてもいいようなものですが、本日は休みです。
そして寝坊しました。
起きるべき時間より３０分多く寝てしまいました。
目覚しを止めてからうとうとしちゃったようです。
仕事休みの日で良かった。

午前中は今年初の整形牽引。
後は２ヶ所で買い物して、昼からはＴＶタイム。
昨夜だって午前０時過ぎには寝たのに、夜もぐっすり寝てるのに、寝坊し尚且つ昼寝。
どんだけ寝れば気が済むのだろうか？（笑）

麗も寝てばっか・・・　

ジムは今年初のＪＮさん加圧から。
新年のご挨拶は日曜日にしてるけど、相変らず指導はクール、普段はお茶目なＪＮさんです♪
今日は腹筋、サイドプランク、トライセプス、レッグエクステンション、スクワット
サイドプランクから片足を上げる動作は軸足が攣りそうだったので上げるのは無し
レッグエクステンションは久々にちょっと重く出来たし、スクワットも追込めました。
このまま調子よければ筋力も付くだろうに･･･

ＪＮさんは年末ラストのＧＫの後、態々参加お礼のメールを下さり、フォームを褒めてくれました。
「お世辞でも嬉しい」と言ったら「本当ですっ」て＼(^O^)／
まあお世辞ですとは言わないだろうけど（笑）
「特に構えのパルスがキレイだと思いました」
やる気漲ってますかね？(^・^)
トレーニングもそうだけど、ＪＮさんは時々褒めてくれるのでやる気が出ます。
本当は毎週出来るといいんだけど、時間的にも金銭的にもちょっときついからなぁ。

リカンベントエアロバイク２０分漕いで、ここでも大した負荷じゃないのに汗ダラダラ～

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者男女半々の計８名。
October12 のBonus track はWARM-UP と BICEPS なので今日はやらないで back number
Ｈ川君２週間振りのＧＰなので絶対忘れないデビュー曲のJanuary11 にしたって♪
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat / January11
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith / January11
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello / January11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11

明日は朝寝坊しませんように！

2013年1月6日（日）

新年挨拶の有無

Posted by nei at 2013年1月6日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日こそ早く起きようと思ったけど、やっぱり寒くて起きられない･･･
明日大丈夫かな？

元旦から５日間、なるべく家にある食材で済まそうと、本格的な買い物はしなかったので、午前中は買出し。

午後からはジムへ。
正月明け膝の調子が良かったので、結構しっかり運動できたおかげで、みごとな筋肉痛！
それでも少しは筋トレしなきゃと･･･足の筋トレ。
新年なのであちこちで挨拶しちゃうので、腹筋は思ったより出来なかった。

新年お挨拶もジム４日目になると、挨拶をしたかどうかわからなくなってくる人がちょこちょこ（笑）
めんどくさくなってくるとスルーしちゃうのだが、先方からご挨拶されちゃったり･･･
しまいには「したっけ？」とか言われたり（笑）
まあだいたい主要人物にはご挨拶済んだから、来週からは通常モードで行こう(^・^)

筋肉痛と、ちょっと腰が重いので、Ａ・Ｋちゃんの骨盤リセットに参加。
Ｋ野さんボクシングは参加者３０名オーバー
今日はサポートタイツじゃないので、膝だけのサポーターしたんだけど、以前は良かったけど、これはかえって疲れるて、左右の移動がちょっと膝に来た。
なのでサポーターを外して注意しながら動いたんだけど、この方が良かった。
サポートタイツじゃない時は、もうひとつ別のサポーターにして、今日使ったのは暫く封印しよう。

昨日のスピード感溢れるボクシングしちゃうと、今日のは物足りなくて・・・なのに足にはきちゃうので、今年は２週に一度でも･･･全部無しにして遠征しちゃってもって思うのだけど･･･
ただＩ君ストレッチを週に一度はお願いしたく、毎週土曜日だと遠征とか出来ないし、そうすると日曜のこの時間しかなくて･･･
レッスンの選択肢は多いけど、悩むところです。
でも今日のラスト、ジャブ、スエー、ワンツー、ワンツーアッパーストレートの連打は結構追込めたのでヨシ！

私たちが家に居る時間が多くて、凛麗は嬉しいのか邪魔なのか･･･
私はともかく夫がずっと家に居るのは、もしかしたら落着かないのかも？

一緒に居るから暖かいの♪　

2013年1月3日（木）

2013ジム始動

Posted by nei at 2013年1月3日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日運動した訳でもなく、夜だって１時前には就寝したのに、見事に朝寝坊。
ちょこちょこ目覚めてはいたけど、起きられなくてウトウトの繰返しで、起上がったのはなんと１０時過ぎ･･･
いやぁだらけすぎだわ(-_-；)

でも結局それが尾を引いて、午後４時過ぎにジムに行くまでダラダラでした。

お母さん、起きてくれないの･･･　

ジム始、今年は３日から営業してくれるので嬉しい＼(^O^)／
夫の通うジムは今日まで休みで、走りたいと言うから連れてってビジター招待。
私はまずは筋トレから、腹筋までやった。
夫はひたすら走るのみ。

その後今日のイベントレッスン、Ｓ井君とＵ村君のＧＫ６０、参加者２７名。
迷ったけど新年初だし、イベントなので最前列。
1. WARM-UP / The Show Goes On / Lupe Fiasco / October12 / Ｓ井君
2. BONUS BOX / Black And Yellow / Wiz Khalifa / October12 / Ｓ井君
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12 / Ｓ井君
4. KICKS / Your Love Is My Drug / Kesha / January11 / Ｕ村君
5. FIGHT / I Love Rock 'N' Roll / Joan Jett & the Blackhearts / January11/ Ｕ村君
6. SUPER BOX / What The... / Avril Lavigne / January12 / Ｓ井君
7. FIGHT / My Sharona / The Knack / January12 / Ｓ井君
8. MUAY THAI / Jump! / The Movement / January11 / Ｕ村君
9. CONDITIONING / Hard / Rihanna feat. Jeezy / January11 / Ｕ村君
10. COOL DOWN / You And Your Heart / Jack Jonson / January11 / Ｕ村君
３曲目MUAY THAI はシザースが多くて、それだけは最前列ながら温存動作。
７曲目FIGHT 久々に刀を×に斬り前に突く動作なんだけど、ヘッポコ２号が戦時中に槍を刺す訓練のような動作をして笑えてしまった。
Ｓ井君は５月にボディビルの大会に出るらしく、今日から１０キロ以上絞るそうだ。
彼の事だからやるんだろうけど、なんか面白い。

今年は筋トレきちっとして、折角落とした体重を維持して、更に体脂肪減らせればいいなぁ。
そして膝は治らないまでも、色々ケアしてスタジオ続けられます様に！

2012年12月30日（日）

寒すぎる

Posted by nei at 2012年12月30日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

目覚めた時には既に雨が降り出していて、これじゃあ洗濯もままならない。
買い物に行くも、大きな物は買えないし･･･家事が進まない。
昼過ぎからやっと掃除して、正月バージョンに居間の配置換え。
夫の通うジムは今日まで営業なので出掛け、私は寒くて毛布に包まってＴＶ
本当は自転車で買い物に行きたかったんだけどなぁ。
それが全て明日になっちゃうので、明日夕方母が来るまでバタバタ･･･
この寒さ、勘弁して欲しい(-_-；)

凛の懐に収まる麗　

暖かいんだろうなぁ(=^・^=)

2012年12月28日（金）

2012仕事納

Posted by nei at 2012年12月28日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

仕事納めの今日は、もしかしたら早めに終了するかもしれないけど、定時までかかるかもしれない･･･
早ければ午後には雨も降るというので、電車通勤。
さすがにこの寒さで２５分の距離を傘差して自転車は厳しい。

仕事そのものは午後４時には終了してたけど、結局定時まで居ました。
そしてありがたい事に今年もビール一箱頂きまして･･･嬉しいけど重い･･･
夫に連絡したら地元駅に着くのがほぼ同じだったので、待ち合わせて持ってもらう。

夫は会社の納会でお寿司等食べてきたので、今日は夕飯の準備無し。
ジムは金曜ＷさんＧＫが今年最後だけど、明日のＧＳとＧＫに重点を置きたいのでパス。
久しぶりにゆっくりサウナに入って、最近あまりお話出来てなかったお友達とも会えたし(^・^)

帰りにデパ地下でちょっとだけお惣菜買って帰宅。
夜８時過ぎからノンビリの２０１２年仕事納の一日でした。

昨日の凛ちゃん　

2012年12月19日（水）

鈍くさっ

Posted by nei at 2012年12月19日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は気温が低い上に強風で、この冬初のニット帽着用。

凛は麗に比べて、体が重いのもあるし、足も短めなので、麗がポンッと移動できるところ躊躇する。
大して高くないキャットタワーの真ん中から降りるのもウロウロ･･･

うーん、ここから降りれるかにゃ(=ΦωΦ=）　

　ヨシ！ここなら大丈夫(=^・^=)

２日連続でジムに行かなかった。
月曜日は休館日だから家でシャワー浴びたけど、昨日は結局シャワーさえ浴びず寝てしまった。

水曜日は筋トレしてからＧＳなんだけど、今日は時間が無くて軽くストレッチのみ。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１６名
今日は無理しないで台座なし。
５曲目StepENERGY の先週出来なかったスパーダーからのオーバーザトップ、予習するの忘れてたから開始前にＩ君に確認すると「ＤＶＤ見たら違ってました！後で説明します」
どうりで、出来ないはずだわ。
言葉で説明しにくいけど、このステップからだったらオーバーザトップに入れる。
October12 も４回目、ちょっと飽きてきたけど、来週が今年最後です。

2012年12月18日（火）

口内炎

Posted by nei at 2012年12月18日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

この猫ベッドに仲良く入ってペロペロしたり眠ったり･･･時々バトルも勃発（笑）

顔の大きさが凄く違うよ　

先週の土曜日あたりから、口の奥の方に違和感があった。
歯は何ともなさそうだし、歯茎が腫れてるのか？でも腫れてるって程じゃないな。
でもリンパが腫れてる気もする･･･
どうも気になるので、昨日歯医者に予約を入れて、金曜日の夕方行く予定だった。
昨夜は特に気にせず就寝。
夜中に目が覚めた。
凄くいたい訳じゃないけど、鈍痛で腫れて熱持ってる感じがする。
念のため熱を計ったが平熱だった。
トイレに行った時鏡を見たら腫れてる。
そして一向に気持ち悪さ（吐き気ではない）が消えず、眠れなくなった。
気のせいか体も震えてるような感じで、原因がわからず不安になってしまい、夫を起こす。
以前整形で貰った消炎剤を飲んで、それが効いたのかわからないけど、落着いて朝まで眠れた。

今日は幸い仕事休み。
午前中耳鼻咽喉科に行き、待ってる間に口の中を触ってみたら、何か出来てる？
医師に経過を報告し、診てもらったら口の奥歯の更に奥に口内炎が出来ていて、それでリンパが腫れているとの事だった。
塗り薬と飲み薬を処方してもらい、ひとまずホッとした。
違和感や腫れてる原因は解ったが、そもそもそんな奥に何故口内炎？
でも免疫力が落ちてるのは間違いないので、その後は家で大人しくしてました。
そういう時は眠れる（ソファでだけど）もんだね。

ジムも念のため、お休みしました。
明日は行けるといいなぁ。

2012年12月16日（日）

母と鍵騒動

Posted by nei at 2012年12月16日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ちょっと暖かい日曜日、やっぱりちょっと寝坊。
昨日は殆ど家事しなかったので、午前中は手分けして家の事。

午後はジムへ。
最近の日曜日定例の、足の筋トレ、腹筋、ボクシング、ＰＳ
腹筋は汗が噴出すまで頑張りました。
Ｋ野さんボクシング、来週は計画的サボリなので今年ラスト。
昨日のＭ君ボクシングの後だと、間がまどろっこしいけど、汗はいっぱいかけた。
後半コンビネーション、最初のジャブの後の一拍にスエーが入った。
最終コンビネーションの通しの時、最初から組立てるのもう止めてくれないかなぁと思うけど、変わらないだろうな(×)

日曜日にジムに行く時はボクシングが終了して急いで風呂入って３０分後にはＩ君ストレッチなんだけど、髪を短くしたら当然乾かすのが早いので、いつもはちょっと遅刻しちゃうのが２分前に上に行けたよ（笑）

ＰＳの前にiPhone に着信履歴があり、アドレスにない家電だったので、取りあえず折り返しはせずに保留。
ジムを出る時再びかかってきたので、出てみたら年配の女性の声で「あっ、お母さんに替ります」
母が近所の人の電話を借りての事だったのだが、鍵を落として家に入れないとの事だった。
実は先日鍵を落としてしまい、取りあえず隠してあった合鍵を使って家に入ったので、現時点で母は合鍵を持っていない。
私と弟と夫（会社から自宅の間の駅なので何かあった時夫の方が寄りやすい）が合鍵をもっているのだが、まあ最初に私に連絡がくるわな。
でも私はジムに居たので連絡が付かず･･･
夫が持ってることは忘れてたらしいので（笑）連絡もせずだけど、夫もジムだし･･･
弟は後で電話があって映画館にいたそうだ。

やっと私と連絡がつき、母は私の地元の駅まで鍵を取りに来た。
注意するように言って、もちろん注意はしてるのだろうけど(-_-；)

帰宅して暫くして母も帰宅し電話がかかってきた。
なんと！鍵は家にあって、鍵をかけずに出かけたそうで･･･
そんな事ってあるのか？
私はマンションの郵便受けやゴミ捨て場、隣の部屋へ回覧板届ける時さえも鍵掛けてく（夫が居る時はかけないけど、鍵は持って出る）けど、母はその程度じゃかぎはかけないらしく、今日は何度も出たり入ったりしてたから･･･と言うのだが
おまけに携帯も携帯していかないから、電話かけるのにも近所の人にかりる始末･･･
私の番号がわかってよかったけどね。
元気とは言えども８４歳、痴呆症とは違うかもだけど、色々忘れっぽくなってるのは事実だからね。

私の膝上で眠る麗　

こうやってるともの凄く暖かいの♪

　呼んでも半分寝てる(=ΦωΦ=）

2012年12月9日（日）

カタオモイ

Posted by nei at 2012年12月9日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜ＹＫ子さんが帰った後、アレコレやってて就寝は午前１時過ぎ。
その時点で夫はまだ帰宅せず、多分午前３時過ぎに帰宅したもよう･･･
そんなこんなで、２人とも朝寝坊。
午前中は買出しと洗濯のみ。

陽射しは暖かだけど、風は強くて冷たい日曜日。
ジムに向かう自転車が寒かった (((=_=)))

足の筋トレと、今日は腹筋自分なりに追込みました。
Ｋ野さんボクシング、参加者２６名。
後半左ジャブ、一拍置いて右ストレート、左フック、右アッパー、右ストレート、左ジャブ、下ジャブ
右隣のやはり膝を故障しているボス猿。
私みたいに上手く誤魔化し無理しなければいいのに、どうも動いちゃうらしく「もう引退だ！」
別に止めやしないけど、ちゃんと動けないと嫌なんだろうなぁ。
私もちゃんと動けない事にジレンマはあるけど、結構慣れたし、それはそれで楽しいからいいんだ。

先週の土曜日にＧＰ＆ＧＫ参加し、今週は水曜日にＧＳ参加したのみで、昨日再びＧＰ＆ＧＫ
そのせいか今日はやたら肩が重くて、パンチ打ってる最中、何度も肩の力抜いてみたり動かしてみたりしたけど、きつかったなぁ。
今日は足の調子は良かったんだけど、その分肩が重いという･･･
全て本調子では中々いかないもんだ！

夕飯は鍋。
食べ終わってひと休みしていると、麗が近付いて来たので抱っこ☆

白にピンクは合うなぁ♪　

　手がダラーン

2012年12月5日（水）

袖口からコンニチハ(=^・^=)

Posted by nei at 2012年12月5日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

最近自転車通勤時にイヤーマフをしてるんですが、安物のせいか？私のカタチが悪いのか、すぐにズレます。
でも落ちることはないので、それなりに暖かいです☆

ソファで寝ている凛に綿入半纏を掛けてあげたら、後に袖口から顔出しました。
でも凛の体じゃ、多分袖口からは出られないので、戻しました。

いつもの凛と違う感じ　

夜はジムです。
日月火曜と運動しなかったので、少しだけ足の筋トレ。
腹筋追込みまでは出来なかったです。

Ｉ君ＧＳ４５、参加者１２名。
それもギリギリで入って来た人が多く、最初は４人しかいなくて、どうなることやらと･･･
October12　やっと曲目アップされました。
1. StepSTART / If I Die Young / The Band Perry
2. StepAHEAD / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi
3. StepUP / That’s The Way (I Like It) / KC and the Sunshine Band
4. StepSTRONG / Shake That! / Scooter
5. StepENERGY / Marry The Night / Lady Gaga
6. StepMOTION / Stayin‘ Alive / Bee Gees
7. StepATTACK / Holding Out For A Hero / Bonnie Tyler
8. StepDOWN / Good Life / OneRepublic
今日は出だし躓いちゃった（転んだ訳ではない）のが多くて悔しい。
それにしてもOctober12はキツイなぁ。
ステップ台座なしで、かなり温存してるのにケツが痛いのです。
あと３週は同じ曲だな。

2012年11月28日（水）

生あくびが止まらない

Posted by nei at 2012年11月28日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も深々と冷え込みました。
パンツの下に薄手のタイツ、ユニクロの長袖ヒートテックシャツ、ハイネック、チュニックにダウン、靴もボアブーツ履いちゃいました。
会社事務所、日が差すと暖かくなるのですが、足元は一日中冷えて辛かったです。
まだ11月なのに、真冬は大丈夫なのか？
って、きっと毎年冬の最初はそう思ってるんでしょう。
そしてそのせいかどうだかわからないけど、午後は生あくび連発で、一瞬早退しようかと思いました。
何とか堪えて、やっと帰宅。

昨日の窓際、日向ぼっこ　

帰宅して夕飯の支度やらあれこれやって、夕飯食べて･･･
寒いからなのか全然体調が戻らず、３０分程ソファで仮眠。
ちょっと不安だったけど、ジムに行ったら治った＼(^O^)／

Ｉ君ＧＳ４５、参加者１７名
October12はキツイのばっかり！
終了後お尻が痛かったよ。
タイミングがとりにくいのもあったりして、まあ今年中は同じ曲なので、徐々に覚えましょ♪

2012年11月26日（月）

暖かくなるって言ってなかった？

Posted by nei at 2012年11月26日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

午後から本降りの雨ですが、気温は18度位に暖かくなるでしょう。
･･･と言うのが、朝の天気予報。
本降りっと言うので、久しぶりに電車通勤。
電車の中や歩いたりすると暑くなるので、あまり厚着はしていかなかった。
しかし午前中から降り始めた雨は結構激しく、いつまでたっても気温が上がらない。
社内、ストーブもエアコンもつけて、膝掛を腰に巻いて、それでも足元は冷える冷える～
「暖かくなる」ってのは何だったんだ！

昨夜は午後10時過ぎには就寝し、途中目は覚めてもすぐに再び寝れて、もう一日中眠い感じ。
雨も降ってるし、会社帰りに今日の夕飯の足りない分だけ購入し、さっさと帰宅。
今日も早く寝よう！

寒くなって凛麗の写真を撮ろうとすると、こればっかりになっちゃう(-_-；)

冬のくっつき寝　

これはこれでかわいいけど、芸がないよな～
って思いながらも、今日はストックの画像もないのでアップ

　凛ソファの背もたれの上で佇む

2012年11月21日（水）

起さない猫

Posted by nei at 2012年11月21日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝も目覚し鳴るまで爆睡。
夜寝る時、麗は私の懐に入ってくるが、まだ暑いとみえて暫くすると出て行って、今度は足元の布団の上。
凛は私の右枕元で、朝まで？
そして私が起きると、麗は寄ってきてご飯の催促。
しかし寝てる間に催促はしない良い子です(=^・^=)
よく猫が起しに来るって言うけど、凛麗は基本私が起きるまで一緒に寝てます(^・^)

私のイスの上の麗　

昨日運動しなかったので筋トレしてからと思ったけど、出遅れて殆ど出来ず･･･

Ｉ君ＧＳ４５、参加者１８名
1. StepSTART / Ooh Aah…Just A Little Bit / Gina G / April12
2. BONUS StepAHEAD / Hot Stuff (Let’s Dance) / Craig David / April12
3. StepUP / Freak The Freak Out / Victoria Justice / April12
4. StepSTRONG / Start Me Up / The Rolling Stones / April10
5. StepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) / Pussycat Dolls / April10
6. StepMOTION / Together Again / Janet Jackson / January11
7. StepATTACK / The Race / Captain Jack / January11
8. StepDOWN / Love / Sugarland / April10

来週は12月解禁の新曲October12の先行解禁＆ピンクリボンチャリティーイベントになるそうで･･･
ピンクのリボンでも付けますかね？

2012年11月16日（金）

三度ミルちゃんのお世話

Posted by nei at 2012年11月16日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝も起床は目覚しで、最近良く眠れます。
昼休みも２０分グッスリだし、ホントどうした事でしょう？

さて今日から火曜日までＹＫ子さんが中国のため、またミルちゃんのお世話に通います。
火曜日の夕方には帰ってくるので、今夜から月曜日の夜まで計４回。
今日はＷさんＧＫに参加しようかとかお風呂だけにしようかとか、どのタイミングでミルちゃんのところに行こうかとか、他の用事とかも考えていたらＧＫさんかは面倒になってしまい、風呂だけにしちゃった。
しかし、iPhone を自宅に忘れた事に気付き、風呂も短め、ミルちゃんのお世話を済ませ、買い物してさっさと帰宅。
再び出かけようかとも思ったが、寒いし挫折。

さて明日は天気も悪いうえに、夕方はお出掛けだし、ミルちゃんのとこは何時行こうか？
ジムはどうしようか？
あまり忙しないのは嫌なので、悩むところです。

上向いて欠伸中の麗　

2012年11月13日（火）

余計な情報

Posted by nei at 2012年11月13日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜もグッスリで、しかも寝坊(-_-；)
私は休みだけど、夫に起される始末。
あぁ良く眠れる（笑）

今日は買い物に行って、その後は料理を作りつつひたすらダラダラ～
あれもこれも作りたいと思って、野菜を沢山買ってきちゃったけど、休みの日しかじっくり作れないから、今週中に消費できるかな？

猫ベッドの凛麗　

夕方ジムに行ったら更衣室でＫＹ子ちゃんママ（多分６０後半？）に会った。
私の着ていたユニクロのフリースを見て「私と同じだわ～」
まあユニクロですから、仕方ない。
それだけなら私もにこやかにしていられるんだけど「孫が買ったんだけど（ＫＹ子ちゃんのお姉さんの子供で中学生位？）柄が年寄りくさいからってくれたの」って、それ余計な情報ですから（笑）
苦笑いしか出来ませんでしたぁ～(-_-；)

でも絶対私の方が似合う！（笑）

ＪＮさんの加圧
腹筋のあと、ホバーをやったんだけど、あと30（秒）とかあと15とか言うから頑張って終ると「はい、休憩してもう一回」で計３回はきつかった。
バランスボール使って片足しょっと上げてバランス取るのも、左足上げるのが苦手（右足重心）なので、そっちをかなり多く･･･
重心は右足が弱く、腹筋は左側が弱い。
レッグカールとスクワットやって終了！

１５分リカンベントエアロバイク漕いで２スタへ
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性４名男性５名の計９名。
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat / January11
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith / January11
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello / January11
5. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin / July11
6. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / July11
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars / July11

来週は２３日がジム全店の年に一度の総会とかでお休みになるので、その振替で来週の月曜日は営業となる。
で、夜のレッスンはＧＰ＆ＧＫで、ＧＰはＨ川君と多摩川店のＳ木君がやるそうで、Ｈ川君は２日連続。
月曜日は参加する予定なので、来週火曜日は加圧もないし、サボろうかな。

2012年11月9日（金）

古城風

Posted by nei at 2012年11月9日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も小春日和で暖かい～
･･･と眠くなる～（笑）

帰り道、自転車飛ばしたら汗かいちゃったよ！

この画像、パジャマ姿でイスに座って、凛麗に夜食を振舞ってるのですが、右手がもの凄く年寄り臭い(-_-；)
手に年齢が出るって本当だわ。
そんなのどうでもいいから早く～　

それにしても凛の足の短さが可愛いなぁ（親バカ）

この画像の手を隠して投稿しようかと思い、iPhone サプリで見つけた「古城風」っての加工してみました。

　確かに中世っぽい？

でもある意味私の手は余計気味悪く見える（笑）
なんか古城に出てくる幽霊みたい？（爆）

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

もっと寒くなるかと思ったけど、意外と暖かい中ジムへ
足の筋トレをしようと思ったが、レッグカールとレッグエクステンションは両方とも男性が長々と使用していて出来ず、その分腹筋を頑張りました。

ＷさんＧＫ６０、参加者１６名と最近では１番少ない？
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10
7. FIGHT / Electric Avenue / Eddy Grant / January10
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day / July10
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10
今日も最後尾で移動は最小限、ジャンプもジャックもしない(-_-；)
久々のLayla は楽しかったぜ♪

帰りはさすがに冷たい風で、しかも強いからガード下の坂、登り切れず最後押して登りました。

2012年11月6日（火）

診察しない日なのに

Posted by nei at 2012年11月6日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は仕事こそ休みだけど、色々と用事があるので外出しなきゃで、雨は嫌だなぁ。
朝一でスーパーに行った時は小振りだったんだけど、次に出かける時は、出かけるのを躊躇するような大降り(-_-；)
長靴は疲れそうだったので、短いレインブーツにレインコート。

向こう口に行く用事が無きゃ行かないけど、折角なので整形に行って牽引。
病院はまさかの待ち人数なし。
今日は診察ないのに、勿体無いと思っちゃったよ。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

こちらは夫に抱かれてブラッシングされる麗ちゃん
この時だけは懐くんだよね～　

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

寄るジムに行く頃は雨も上がり、自転車でジムへ。
今日は加圧はお休みだけど、最後に整体しもらいます。

少し時間があったので１５分クロストレーナー、ちょっとだけどかなりの汗！
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性３名男性７名の計１０名。
スタジオオープン時は３人しかいなかったのに、久々に１０名。
１０名だとちょっと窮屈。
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat / January11
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith / January11
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello / January11
5. MORE LEGS / Need You Now / Lady Antebellum / April12
6. CORE / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
7. STRETCH / Keep Your Head Up / Andy Grammer / April12

続いてＨ川君 Group Core 、参加者４名。
私とＷ兄、スタッフのＹ田さん♂、イタムキ
先週松からイタムキと挨拶を交わすようになったが、やっぱ色々イタイなぁと感じてしまう私(-_-；)
July12 Bonus track version でした♪

風呂入ってからＪＮさんの整体。
今日は足を集中的に･･･弱ってる場所のツボ押され痛いのなんのって･･･大騒ぎこそしなかったけど、何回も「イタッ！」って言っちゃったよ。
膝が痛いほうの右は、脛が凄く張ってるって(-_-；)
後半痛気持ち良いを通りこしてたから、まったりは出来なかったなぁ。
でもたまには見てもらわないとね。

2012年11月2日（金）

段ボールハウス上下

Posted by nei at 2012年11月2日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

寒くなってくると、朝起きられな～い！
今朝は通勤も寒くて、マスクと先日購入した指出し手袋導入。
帰りもすぐ暗くなってさぁ～淋しい。

さて、本日の画像は凛麗段ボールハウス１Ｆの麗、２Ｆ（正確に言うと中２階があっての２Ｆ）
お互い気になるようです(=^・^=)

ジムは明日ＧＰ＆ＧＫのイベントがあるので、今日はお風呂だけでもいいかなって思ったけど、下半身完全温存だと大丈夫だとわかったので、立て続けにＧＫに参加。
その前にちょこっと足の筋トレと腹筋。

Ｗさん、ＧＫ６０、参加者２０名。
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
7. FIGHT / Kung Fu Fighting / Carl Douglas / July09
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M / July09
久々の Kung Fu Fighting はＷさんの名前を(^・^)
今日も下半身満足に動けない分、声出しすぎて喉が～

2012年10月26日（金）

立飲みは安い！

Posted by nei at 2012年10月26日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

自転車通勤、涙と鼻水の季節です。
途中で最低２回は鼻かんで涙を拭きます。

ダンボールハウスの１階から顔を出す麗ちゃん(=^・^=)

何ですか？　

　横顔は大人っぽい

･･･って、充分大人なんですけどね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

金曜日のジムは、筋トレとこのところ出席率が良いＧＫ６０♪
ＷさんＧＫ６０、参加者２３名。
今日も最後尾で移動は最小限、跳ばない走らないを通しました。
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M / July09

終了後久々に立飲みで飲み。
っても私は椅子持ってきて座らせてもらってるけど。
今日はＷ兄弟、Ｋ田さん、Ｈ野さんと野郎ばっかで、１番若いＷ弟でさえ４０間近というオヤジ色強し（笑）
初めてご一緒したＨ野さんなんて娘さんの方と話す位なのだが、もしかしたら私より若い気がする（苦笑）
でも髪の毛も淋しいし、絶対私より老けて見えます。
って私が思ってるだけだったりして(-_-；)
そして今日もピスタチオとノンアルコールビール
５人で結構飲んで４６８２円で済んでしまった。
安いし、時間も短くて済むし、ホント丁度いいのだ。

2012年10月21日（日）

麗を探す凛

Posted by nei at 2012年10月21日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

午前中買い物に行った時は長袖にパーカーでも寒かったのに、昼過ぎは暑かった！
もう１０月も後半なのに、まだまだ日中は暑い！
そして朝晩はかなり涼しいので、体調に気をつけなきゃですね。

午後はジムへ。
足の筋トレと腹筋。
レッグカールしてる隣でＩ君が60代と思われる女性のパーソナルでレッグプレスをしていて、私よりも20キロ重いのでやってる･･･
後で聞いたら、色々体壊してる方らしいんだけど、負けてられないなぁと思いました。
が、そういう気持ちが長続きしないので私の悪い癖だったりして(-_-；)

2週間振りのボクシング、参加者25名。
お天気良いし、地元でお祭りやってるからか少なめ。
前半ジャブジャブストレート、ジャブ側にダキングからアッパー、ストレート、ワンツー
後半ジャブ×２、ストレート、右にダキング、右アッパー左アッパー、ワンツー
今週も足は極力動かさず、お腹と背中を意識してパンチ。
気温のせいもあるけど、凄く汗かきました。

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*

凛が麗を探してる？
何もそんな窓から入らなくても･･･

　ってか足ちょー短っ（笑）

麗ちゃん見っ～け！　

それにしても凛は何故麗を追い回す？喧嘩をふっかける？
時に麗は悲鳴をあげて逃げたりするのに･･･
でも仲良い時はベッタリなんだけど、姉妹って不思議だわ(^・^)

2012年10月17日（水）

雨の移動

Posted by nei at 2012年10月17日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

夕方は雨の予報でしたが、大丈夫だろうと勝手に決めて自転車通勤。
午後霧雨が降ったけど途中止んで、しかし帰る頃には本降り(-_-；)
パーカーの代わりに雨合羽を着てきたけど、傘差して走行。
ちょっと疲れました。

ちょっと涼しくなると、凛はよく私とＰＣの間に居座る。

尻尾は暖かいけど･･･　

雨なので久々に徒歩でジムへ。

徒歩で行ったの何時振りかな？
夏の間は多少の雨なら合間ぬったりして自転車で強行突破しちゃったからなぁ。
でもそろそろ涼しくなったし、久々に歩いていったんだけど･･･遠かった(-_-；)

少しだけ早く行ったので、ちょっとだけ足の筋トレ。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１０名
水曜夜になってこんなに少ないのは初めてかな？
曲は先週と同じで、October10 normal version
先週嵌った場所はクリア。
今週は先週よりは動いたけど、跳ぶのは極力避けました。

帰りはＷ兄ちゃんが車で来ていて、送ってくれると言うので、家の前まで送ってもらい助かりました＼(^O^)／

2012年10月16日（火）

眠い秋

Posted by nei at 2012年10月16日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

いくらでも眠れそうな晴天の秋。
家に居ちゃ勿体無いよなぁと思いながらも、いつも通りグダグダ～

麗ちゃんも眠そう　

　指の匂いを嗅ぐ麗

色々出かけるアンを思い付いたけど、眠くて仕方ないので、午前中の買い物以外は篭る。
夕飯の支度をして、早めの夕飯を食べたのが午後５時。
またとっても眠くなってしまったけど、シャキッと意識してジムへ。

ＪＮさん加圧。
久々にワイドスクワット。
下ろした所で５秒キープ！
今日はどれも頑張れたと思う。

リカンベントエアロバイク２０分漕いでＧＰ

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性２名男性５名の計７名。
Ｈ川君昨日研修だったらしく、南大沢店の同じような時間帯にＧＰがあるので、そこと同じ選曲にしたって言ってたけど、あまり関係ないような気がする（笑）
1. BONUS WARM-UP / Good Life / OneRepublic / July12
2. BONUS LEGS / Don’t Bring Me Down / Electric Light Orchestra / July12
3. CHEST / It's Like That / Run-D.M.C / January12
4. BACK & LEGS / Hit The Lights / Jay Sean / January12
5. MORE LEGS / Heroes / David Bowie / January12
6. CORE / Can't Get Enough / Bad Company / January12
7. STRETCH / The Lazy Song / Bruno Mars / January12
Ｈ川君WARM-UP の最後早く終ってしまって、何が抜けたのかも判らず、虚しく音楽だけが流れていました。
その後今度こそと言いながら、３曲目まではミス続きでした(-_-；)

明日は仕事だし、早く寝ようっと！

2012年10月14日（日）

遠近法なんだけど

Posted by nei at 2012年10月14日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

この画像はiPhone で撮ったので、何人かに見せたんだけど
「凄く大きさが違いますね～親子ですか？」
と言われた(-_-；)
スマホの小さい画面だとそう見えるのかな？
どう考えても大きさ違い過ぎないか？
「遠近法ですよ」
「あぁそうかぁ～」（笑）

ホントは麗ちゃんの方が小さいのよね　

★‥ﾟ+.━━・‥…━━.+ﾟ━━・‥…━━ﾟ+.━★

さすがに連日の飲み会は、アルコール摂取量は少なくても喋りすぎで喉がイガイガ(-_-；)
これから乾燥する季節、注意しなきゃです。

今日はジムでの運動はお休みにしてるので、夕方までノンビリ。
午前中、夫とスーパーに行った。
昨夜急遽飲みに行ったので食事の支度も出来なかったのに、快く送り出してくれたお詫びにリクエストを聞いてクリームシチュー。
そろそろ鍋やシチューの美味しい季節になりました。

雨が降ったり止んだりで、ジム風呂もどうしようと思ったけど、大丈夫そうだったので風呂へ。
でも今日はサウナにも入らず、湯船に入って丁度お会いしたＪ子さんとお話して終了。

夕飯のクリームシチューは美味しくできました＼(^O^)／

2012年10月3日（水）

晴天も曇天も

Posted by nei at 2012年10月3日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

月曜日は眩しすぎる晴天で目が疲れ、今日は一日中時々雨の曇天で、それはそれでまた目が疲れる。
そういう日に限って、ＰＣ仕事も多くて･･･
あぁ目が重い(-_-；)

会社帰り、途中から雨が降り出し、仕方なく傘差して走行。

そして夜、ジムに行く時間雨は止んでいたので自転車を出したら振り出した。
でもいいやと途中から傘差して走行。
通常より気も使うし疲れるんだけど、帰りに歩くこと考えたらやっぱり自転車なのよ。

Ｉ君ＧＳ４５、参加者１２名。
やっぱり雨のせいかいつもより少ないね。
July12 の Bonus track　version
1. StepSTART / The Queen / Lady Gaga
2. StepAHEAD / Moves Like Jagger / Maroon 5
3. StepUP / Everybody Everybody / Black Box
4. StepSTRONG / Stomp To My Beat / JS16
5. BONUS StepENERGY / Can Only Imagine / David Guetta feat. Chris Brown and Lil Wayne
6. BONUS StepMOTION / 7 / Prince
7. StepATTACK / I Was Made For Lovin’You / Kiss
8. StepDOWN / Nobody’s Perfect / Jessie J
BONUS StepMOTION はステップ台でピボットターン、床でシャッセ床でピボットターンで戻るってのがありかなり楽しいんだけど、その辺り慣れてない人が多く苦戦してた。
あ～ホントStepMOTION ばっかりのとかあればいいのになぁ（笑）

ジム帰り、やっぱり雨は止んでいない。
Ｗ兄さんが車で来ていて、乗ってく？と言ってくれたけど、明日自転車を取りに来るのも面倒なのでまたもや強行突破。
今度はだんだん小振りになってくれた。

*-----*-----*-----*-----*-----*-----*-----*-----*-----*-----*-----*

カウンターのカーブに沿うように寛ぐ凛

相変らず尻尾が太い　

2012年9月23日（日）

完全オフの日曜日

Posted by nei at 2012年9月23日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜は12時前に就寝したにも関わらず、明け方からちょこちょこと目覚めたけど全く起きれなくて、何とかベッドから出たのは9時過ぎ…
雨も降ってる事だし、今日は完全オフ決定！
･･･とは言うものの、買い物は行かなきゃならない。
昼前に夫と近所のスーパーに行って、後は夕方雨が止んでればジムに風呂だけ行こう。
しかし小振りにはなったものの止まないので、ジム風呂諦めました。
勿体無い気もするけど、休まないと持たない身体なんだから仕方ないね。

今日の画像は新しいカメラで撮った凛麗。
facebookのカバー写真に使用しました。
麗の顔がちょっと可愛くないかな？

でも綺麗に撮れました☆　

2012年9月12日（水）

やらせのお手

Posted by nei at 2012年9月12日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

先日のお手の話から、アメブロに載せるためやらせの「お手！」を撮ってみた。
こっちにも載せておこう。

麗の手を掴んで話した瞬間　

　凛のはお手じゃない

実は凛は夫が仕込んだのか？普通に座ってる状態の時に人の手を前足（手）の下に持って行くと、、ちょっと手を挙げる。
お手とは違うと思うけど、それっぽい(^・^)

☆============================================☆

夕飯に鶏挽肉を使った親子丼もどきを作った。
なんかの番組で、親子丼に山芋をすったのを入れるとふわとろになると言ってたのでやってみたが、味付けに失敗し、何だかぼやけた味になってしまった。
食べれないレベルじゃないけど、うーんって感じ(-_-；)
ジムに行く前に夫が帰宅したので、イマイチなのを伝え、嫌だったら残してもＯＫ
まあ夫は有難くも完食してくれました。

☆============================================☆

ジムはＩ君ＧＳ４５、参加者多分１８名。
July12　 normal version
考え事していたら間違えてしまい、それからはずっとテンション下がったまま･･･
声を出す気にもならず、しまいにはＩ君の喋ってることもカンに触る始末(-_-；)
折角のレッスンなのに勿体無いことしたなぁ。

☆============================================☆

何だか真っ直ぐ帰宅する気にならず、かといって誰か誘って１杯って程でもなく･･･
結局マックで１００円のコーヒー飲んで気分転換。
人の事は言えないが、夜11時過ぎでも１人の女性客多し！

2012年9月6日（木）

カニカマはありませんが･･･

Posted by nei at 2012年9月6日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も怪しい天候。

整形外科行って牽引と注射。
ＹＫ子さん宅に伺う。
来週末ＹＫ子さんは単身赴任している中国の旦那様の元へ行くので、また５日間ミルちゃんのお世話するのでカギを取りに行く。
最近中々ジムで会えないし、ＹＫ子さんに我が家に来てもらうよりは、病院やジムの序にＹＫ子さん宅に行った方が楽なので･･･

注射してシャワーしか浴びれないので、今日はジムは風呂さえなし。

夕飯は冷し中華。
この夏最後かな？
今日はカニカマのトッピングがないにも関わらず、凛麗はテーブルサイドでお相伴に預かろうと･･･
７月にも似たような画像がありますが･･･
今日はくれないのなの？　

蒸したササミを少しだけあげましたが、麗は食べるけど、凛は好きじゃないみたいです。

2012年9月5日（水）

この夏の凛

Posted by nei at 2012年9月5日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日の午後、会社で生あくびが止まらなくて、涙ボロボロ、鼻水すんす、ティッシュが手放せんでした。
寝不足じゃないはずなんだけどなぁ。

昨日の加圧で追込んだベンチプレスと、ＧＰの CHEST で大胸筋痛いです。

■===========================================■

夜はジム
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１８名
July12　normal version
1. StepSTART / The Queen / Lady Gaga
2. StepAHEAD / Moves Like Jagger / Maroon 5
3. StepUP / Everybody Everybody / Black Box
4. StepSTRONG / Stomp To My Beat / JS16
5. StepENERGY / Turn Me Loose / Loverboy
6. StepMOTION / Boogie Fever / The Sylvers
7. StepATTACK / I Was Made For Lovin’You / Kiss
8. StepDOWN / Nobody’s Perfect / Jessie J
あちこち飛んでしまって、やたら同じ事連続でさせられた（笑）
今回のコリオはキツイのが多い。
でもStepMOTION は楽しかった♪

■===========================================■

この夏、エアコンを２９度とか３０度に設定してる時、凛は殆どここにいた。
しかし、２８度以下になると、降りる（笑）
凛、最近の定位置　

2012年9月2日（日）

お手？

Posted by nei at 2012年9月2日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は夜中の雨、朝の雨、昼の雨と忙しかった。
外出時は降られなくて良かったけど、昨日もだけど久々の雨だったね。

金曜ＧＫ６０、土曜ＧＰ＆ＧＫと久しぶりに連続参加したので結構ダメージ。
でも平気そうだったのでジムへ。
足のマシントレーニングと腹筋、Ａ・Ｋちゃんの骨盤リセット、Ｋ野さんボクシング、Ｉ君ＰＳと久々に日曜日のノルマ？達成。
ボクシングはボディアッパーを組込んだコンビネーション。
最後尾でやってたんだけど、ジャブジャブで前進するとみーんな前に行っちゃって、私は膝の関係で前進しないでやってるから、私の前はがら空き（笑）
でも今回のコンビネーションはちょっと複雑で好きだな♪

レッスン終了後、次のレッスンのＪ子さんと会った。
彼女のブログで、Ｊ子さんの髪型がトイプードルに似てるって話題で、Ｊ子さんはＥ美ちゃんの愛犬ゴロちゃん（黒）よりＷさん愛犬のCocoa君（茶）似だねってコメントして、今度会ったら「お手！」って・・・
そしたら覚えていてくれて「お手しましょうか？」って･･･
なぜか私が手を出しちゃったと言う・・・（笑）
今日のブログで突っ込まれました(-_-；)

風呂入ろうとプライベートロッカーから風呂道具を出そうとしたらコンディショナーが無い。
どうしようかと思ってたらＨ野さんがシャンプーリンス貸してくれた。
帰りにフロントで聞いたら、ちゃんとありました。
私が置き忘れた訳ね(-_-；)

:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:~~*:._.:~~*:._.:~~*:._.:~~*:

最近では私が足を乗せたりもして可愛そうな抱き枕（更に解れてきてるのでそろそろ寿命）

麗を添えると可愛い♪　

2012年8月29日（水）

エアコン付けるとハウス

Posted by nei at 2012年8月29日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

明日は休みだったんだけど、社長婦人が用事が出来たとかで･･･
代わりに今日か金曜日に休み・・・なんだけど、月末で何かと忙しいので、明日は一日出勤し、今日と金曜日は昼、もしくは仕事が終り次第早退にした。
半日出勤する仕事が終るし、１日出勤するとヒマ(-_-；)

早く帰っても体を休めるのと、家の事をノンビリ出来るだけなんだけど、あまり頑張れない今の状態では嬉しい。
ただ、夕方よりも暑い(-_-；)

今日はエアコンの温度設定を２９度にして、付けっぱなしで出かけた。
そうすると夏でも中に入る。
でもちょっと暑い(;^_^A　

何か半分出てるし･･･（笑）

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

ジムはＧＳのみ。
以前Ａ・Ｋちゃんのピラティスに参加していて、凄くいいんだけど、ＧＳまでの間空いちゃうし、何か面倒でねぇ。
このところＡ・Ｋちゃんが研修とかで、Ｕ村君が代行してるので、その間に一度くらい参加しようかな。

Ｉ君ＧＳ４５、参加者１６名。
今週も先週と同じOctober11 normal version
1. StepSTART / Raise Your Glass / Pink / October11
2. StepAHEAD / Grenade / Bruno Mars / October11
3. StepUP] More / Usher / October11
4. StepSTRONG / Sky Meets Bittersweet Symphony / Lanfranchi & Farina / October11
5. StepENERGY / Born This Way / Lady Gaga / October11
6. StepMOTION / Mercy / Cast of Glee / October11
7. StepATTACK / Just Like Paradise / David Lee Roth / October11
8. StepDOWN / Marry Me / Train / October11
今日はＣＤが飛ぶことも無く、ちょっと間違えた個所もあった程度。
私の後のＷ兄、元々危なっかしい動きをするんだけど、今日は疲れてたんだかいつもにましてドタバタやってて面白かった。
一歩間違えると非常に目障りなんだけどねぇ（笑）

明日も出勤だから、今日は早く寝なきゃ。

2012年8月23日（木）

蝉に群がる

Posted by nei at 2012年8月23日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝ご飯食べてる最中、カウンターの上で寝そべってた凛がいきなり網戸に突進！
ナンダナンダ？とカーテンを開けたら、蝉が網戸に張り付いてる。
すぐに麗もやってきて、２匹でフェスティバル♪

釘付けです！　

　麗は上から攻めようとしました。

まだまだ元気がある蝉のようで、間もなく空に飛んでいってしまいました。
それでも暫くは窓に張り付いていた凛麗です。

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

午前中は整形外科へ。
やはり待ち時間があるので、牽引した後外出して買い物を済ませ、自宅に戻り再び整形外科へ。
今日は膝にレーザーを打ってみました。
膝の痛い部分に１箇所２０秒×５箇所。
これは今後も暫く牽引と共に続けます。
そして今日もヒアルロン酸注射。
注射したその日は、あまり効いた気がしないのだけど、翌日は良い感じなんだよね。
で、暴走・・・
自粛したいところだけど、明日は参加したいレッスンがあるからなぁ・・・
明日の調子で考えます。

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

薬局に処方箋を出してる間に、再び買い物。
丁度昼過ぎで、一度行ってみたいパン屋があったので、暑いけど帽子被ってるし、自転車でＧＯ！
帰宅したら一気に疲れが出て、昼寝。
注射したから今日はシャワーしか浴びれないので、ジム風呂は止めました。

2012年8月3日（金）

仕事休みました

Posted by nei at 2012年8月3日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日のヒアルロン注射が効いたのか、膝の痛みは半分位に減りました。
蜂窩織炎の方は、微熱も平熱になり、腫れは収まってきたけど多少広がり、痛みも減りました。
でも多少広がったってのが怖かったので、病院へも行きたかったし、無理することもあるまいと仕事休みました。
昨日よりちょっと早く病院へ。
昨日ほど混んでないようだ。
腰の牽引をして、診察まで1時間位とみたので、今日は家に帰らず近くのスーパーで買い物し、再び病院へ。
ヒアルロン注射が効いたことを話し、来週も打ってもらうことにした。
蜂窩織炎は熱の具合や腫れ具合を診てもらい、このまま投薬で大丈夫でしょうと言われ一安心。
一応点滴も覚悟してたのよね。

午後は録画ＴＶ見たり、久々に本を読んだり、昼寝したりで過ごしました。

夕方少し涼しくなってから、今日もミルちゃんのお世話しに行く。
今日もお出迎えを受け、お水交換、食事、トイレ、ブラッシングをして、また明日。
帰りにジムに寄り、ささっとシャワー浴びて帰りました。

本日夜の凛麗
ここが涼しいらしい　

2012年7月25日（水）

顔暑くないですか？

Posted by nei at 2012年7月25日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

暑くなると日中お留守番の凛麗がちょっと心配になる。
月曜日は今と寝室の窓を開け、つっかえ棒をして外出。
今日は遮光カーテン閉めきって、１時間だけエアコンタイマーにして出勤。
帰宅すると、涼しいとまでは言わないが、熱気ムンムンではないので、まあ大丈夫かな？

暑くてもこんなんで寝てるし･･･　

猫は顔を埋めて寝るのが好きだよね♪

水曜日のステップは今１番参加したいレッスンだけど、今週は我慢。
先週と同じ選曲だって言うからヨシとしよう。

それにしても平日ジム風呂だけだと、記事が短い（笑）
でも夜ノンビリ出来るのは結構良い♪

2012年7月24日（火）

暑くなるぞの朝

Posted by nei at 2012年7月24日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

週末に向けて暑くなるそうな火曜日の朝。

そんな朝の凛麗　

　麗の手足アップ

午前中は整形外科。
お尻から足にかけての痺れは少しは改善されたんだけど、膝が痛い。
ブロック注射を打ったことも話し、ここの医師の見立ては腰から来てるだろうと･･･
飲む薬を変えて、また様子見。

金曜日の有料イベントまでは運動何もしない事に決めました。

ジムは風呂のみ。
何だかんだと風呂のみで１時間以上。
レッスンがある時は湯船にちょっと浸かるのがいいとこだけど、風呂のみだとサウナも入れるからいいね。
蒸暑い日でも、サッパリ出来たのでした。

2012年7月23日（月）

月曜ララガーデン

Posted by nei at 2012年7月23日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

会社行って、帰宅して、スーパー行って、炊飯ジャーセットして･･･
久しぶりに月曜日の夜ララガーデンへ。
目的はララガーデン内のサンドラッグ。
サンドラッグは月曜日が５％OFFなうえ、ララガーデンのポイントも付くのでお得！
特に珍しい商品じゃないんだけど、何故かこの近辺ではサンドラッグでしか売ってないのがあり、それを買いに来たのだ。
序に昨夜割れてしまった麦茶ポットを購入。
耐熱なのに熱湯を入れて、すぐに冷そうと桶の水に入れたら「ピキッ！」と音がして、底が外れました。
ガラスで底が外れるなんて・・・
でも多分２０年位使ってたんじゃないかな？

買い物済んで帰宅したら、いつもの月曜日より１時間早く夫が帰っていた。

夫の膝で寛ぐ凛　

2012年7月22日（日）

何を見てるの？

Posted by nei at 2012年7月22日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

画像ストックがなかったので、キャットタワーの麗をカメラ目線で撮ろうと思ったが、全然見てくれない。
わざとこっちみないようにしてるとしか思えない（笑）

だから何？　

木金土とトレーニングさえせず、金曜日は注射まで打ったのに、運動しちゃった時と変わらない･･･
今日は取りあえず筋トレしようと、ボクシングの１時間前に行く。
一通り筋トレして、ボクシングは悩んだけど、今週金曜日に他所でイベントがあるので止めておいた。
その代わりリカンベントエアロバイク３０分。
ちょっと余裕を持って風呂に入ってストレッチ。

それにしてもこの痛みはいったいどうしたものか？
頼みの注射も今回は効かなかったし、っても前回と痛みの感じが違うんだよね～

2012年7月19日（木）

医療機関４ヶ所の日

Posted by nei at 2012年7月19日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は病院デー。
まずは歯医者。
ナイトガード（マウスピース）をし忘れて寝たある日、夜中に口の中がジャリッとして目覚めました。
歯の一部が欠けてしまいました。
いったいどんな歯軋りしてたんだ？
歯医者に行って、その部分を削って滑らかにしてもらい終了。

次は胃腸科外科。
５月にピロリ菌除去の薬を飲んで、先月再び検査をして、結果を聞きに行くのを忘れてました。
胃のほうは調子悪くないので、ついつい･･･
歯医者から出たその足で、胃腸科外科へ。
１１時過ぎは空いてました。
結果、ピロリ菌消えてました＼(^O^)／

午後は整形外科へ。
いつもの腰の牽引のみ。
今回で４回済んだので、次回は診察です。
診察となると待ち時間もかかるから、空いてる日にしないと･･･

その足でジムへ。
最近ＧＫやＧＳなど有酸素運動を含むレッスンに参加はしているものの、フルに動けてないから有酸素運動足りてないかも？
胃の調子も良くなったし、食事も美味しいので、ついつい食べ過ぎ･･･
よって、少し太りました(-_-；)
なので、今日もボールエクササイズをやめて、３０分クリスウォーカー漕いでみました。
そしてサウナのゆっくり入って、汗出して･･･気持ち良かった。

一度帰宅し、最後は整骨院。
院内がエアコン効きすぎで寒く、冷えて痺れが･･･
今日は担当の先生もお休みで、今日の先生はあまり相性が良くなくて、あまりスッキリせず･･･
やっぱり整骨院へは多少暑くても長袖ロンパンで行かなきゃと思いました。

夕飯時の凛麗

麗だけベッドで背中向けてる　

今夜は涼しそうです。

2012年7月17日（火）

加圧でコア

Posted by nei at 2012年7月17日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

梅雨明けました。
暑いです。
この地域の最高気温は３５度ってなってたけど、もっと暑かったように感じたよ。

社内はエアコン効いてて鼻水が出るんだけど、背中は汗ビッショリ･･･
体調崩さないようにしないとねぇ。

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

凛ちゃん、最近のお気に入りは、この棚の中段。
もしかしたら涼しいのかもしれない･･･

ジム用バッグが毛だらけ～　

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

今日は夕方加圧セッションを予約しているので、帰宅後３０分でジムへ。
膝がイマイチなので、足の筋トレは無しにして、上半身と腹筋。
膝に負担を掛けないようにバランスを取るにはコアをしっかりさせないとならない。
で、その練習。
ディスクボールの上に両足揃えて乗って、真っ直ぐに立つ！
腰の前傾後傾をしっかりしないと、コアが使えない。
以前Ｗさんのパーソナルでも指摘されたこと、地味な運動なのでついつい忘れがち。
太腿に筋肉つけるのも大切だけど、それよりもコアだねって･･･
当分それで頑張ります。

リカンベントエアロバイク１５分漕いで、ＧＰへ。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者男性２名女性５名の計７名。
Ｈ川君は昨日のＧＰと Group Core のレッスン、ＧＫの参加で疲れてるらしい。
特に滅多にやらないＧＫで肩周りが痛いって
1. WARM-UP / What A Feeling / Alex Gaudino feat Kelly Rowland / April12
2. LEGS / Rock You Like A Hurricane / Scorpions / April12
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull / April11
4. BACK & LEGS / Downtown / Petula Clark / April11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11

加圧をやったので今日はＧＰまでで終了。
明日はＧＳ、出来るかな？

2012年7月9日（月）

おねだり顔

Posted by nei at 2012年7月9日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

人の食事で凛麗が一番欲しがるのはカニカマ。
塩分が多いので少ししかあげられないけど、そんなのお構い無しに「頂戴っ！」の顔。
でもこういう時はお行儀がいいので滅多にテーブルの上には上がりｊません。

上でヒラヒラさせてます　

テーブルには上がらないけど、飛びつきます！

今日は会社帰りに整形外科に寄って牽引･･･と思ってましたが、きつめのベルトもしてるデニムのスリムパンツを履いていたので諦め、一度帰宅してから参りました。
先日午前中に行った時も混んでたけど、夕方はそれよりも混んでたなぁ。
私はリハビリだけなのですぐに呼ばれ、１０分間牽引して終了。
結構気持ち良いです＼(^O^)／

買い物は病院近くのスーパーで済ませ帰宅。
例によって今日もノンビリです。

2012年7月6日（金）

聞き耳立ててます？

Posted by nei at 2012年7月6日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜蒸暑くて喉か乾いて２度ほど起きて水を飲みました。
会社はエアコンかけていて、そうすると足元が寒い～
こんなんだと益々調子悪くなりそうです(-_-；)

画像は凛麗の後頭部･･･
でもね、耳がこっち向いてて、聞き耳を立ててるんです（笑）

お母さん、何か言ってるねぇ　

相変わらずケツからの痛みはあるんですけど、昨日よりはいいかなぁ？
下半身は重いけど、ウエストから上動かしたい～
なるべく移動しなければいいやと、ＷさんＧＫ６０に参加しちゃえ！
雨降ってるけど、歩くのかったるいので、危ないけど傘差して自転車。

ＷさんＧＫ６０、参加者２４名、うちＩ君も参加。
1. WARM-UP / Rock That Body / The Black Eyed Peas / April11
2. BOX / Watch Me Move / Fefe Dobson / April11
3. MUAY THAI / Black Cat / Janet Jackson / April11
4. KICKS / OMG / Usher feat. will. i. am / April11
5. FIGHT / Rock And Roll All Nite / KISS / April11
6 .BONUS SUPER BOX / Price Tag / Jessie J feat. B.o.B / April12.
7. FIGHT / You Might Think / The Cars / April12
8. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
9. CONDITIONING / Super Bass / Nicki Minaj / April12
10. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12
Bonus track の SUPER BOX 途中のランジみたいなシザースがキツイよ。
もちろん私はやらなかったけどね。
最近よくＧＫに参加してるらしいＩ君、久々に動いてるところを見たが、かなり癖のある動きで･･･
こんな変だったかな？と思っちゃいました。
角度の問題かな？

帰りは止んでるかも？って期待を見事に裏切り、行きよりも大降り！
でも霧雨より濡れなかったような･･･

2012年7月4日（水）

夏日の始まり

Posted by nei at 2012年7月4日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

遂に３０度超え！
天気予報を見るとこの先暫く最高気温は３０度になってる。
会社では１日中エアコンだが、自宅ではまだ窓を開けるだけで済んでる。

麗、暑くてひっくり返る？　

凛麗の寝相もだんだん広がってきて、それでもまだベッドの中が多い。

☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆

今日も脚の調子はイマイチなんだけど、Bonus trackやりたくてＧＳに参加。
CW-X履いて、先週に引続き台座なしにして、上体引上げるのは意識して、極力脚に衝撃が来ないように動きました。
が、そこまでして参加するなよって（笑）
1. StepSTART / Ooh Aah…Just A Little Bit / Gina G
2. BONUS StepAHEAD / Hot Stuff (Let’s Dance) / Craig David
3. StepUP / Freak The Freak Out / Victoria Justice
4. StepSTRONG / Legs / ZZ Top
5. StepENERGY / The Edge Of Glory / Lady Gaga
6. StepMOTION / Shake That Thing / Bearforce 1
7. StepDOWN / Your Guardian Angel / The Red Jumpsuit Apparatus
スタジオはもの凄く暑くて、私の後に居た兄ちゃんは貧血？で倒れそうになってました。
これからずっと暑いんだろうなぁ。

2012年7月1日（日）

人間の水分

Posted by nei at 2012年7月1日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

人間の約６０％は水分で出来ているので、気候に左右されやすいそうで、特に湿度が高いと体調が悪くなる人が多いとか･･･
例に漏れず、私も何だか調子悪いです。

凛麗も気だるそう　

今日のジムは木曜日に続いて代行でＡ木さんがラテンのカテゴリー変更で骨盤スリムやるっていうから参加。
前回も前々回も参加して、良かったしね。
本来はＩ川さんのラテンエアロの時間だから、それに比べれば少ない人数で９名。
ひとつのエクササイズの前にお手本を見せてくれるんだけど、何故か毎回ハンパ無い眠気。
お願いだからこのまま寝かせて下さいって感じ･･･
実際横になりエクササイズをやってる時は眠くならないのだけどね。
終ってみれば骨盤スッキリ！
またやってくれないかなぁ～

膝の調子もイマイチのままなので、今週もボクシングお休みして、Ｉ君ストレッチを繰上げてもらった。
前後の時間に余裕があるので、本当はこっちの方がいいんだけど、毎週ボクシングを休むのも嫌だし、仕方ないね。

いつもより２時間近く早く帰宅。
ストレッチの後は解しもしたかったので、２日続けて整骨院へ。
整骨院から帰ったら、すっかり眠くなってしまい昼寝ならぬ夕寝？
昨夜もちゃんと寝てるのに、やはり湿度のせいなんでしょうかな？
７月になったけど、今週はどんよりっぽいし･･･
早く元気になりたいなぁ。

2012年6月30日（土）

富士山の災難

Posted by nei at 2012年6月30日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ある朝、ふと枕元を見たら、イスの下の猫ベッドから麗が覗いてた。

お母さん、もう起きても良くてよ　

富士山の山開きは明日なんだけど、明日は午後から天気が崩れるというので、今年初の富士山。
朝の５時前に出発していきました。

それから７時間あまり経ったころ夫から電話。
６合目の山小屋のトイレに入って、財布をトイレに忘れ、戻ったらもうなかったという･･･(-_-；)
仕方ないのでクレジットカードなどを使用出来ない様に止める電話とかをしてたら、ＧＰに参加するには忙しなく、諦めた。

ジムに行くとＨ川君ＧＰ６０の真っ最中だが、なんと参加者９名と淋しい限り･･･
元気なＨ川君の声だけが響いておりました。

Ｕ村君ＧＫ４５、参加者２５名。
今週もApril12 normal version ７曲目がMUAY THAI ♪
４月になってから土曜日のＧＫには参加してなかったヘッポコ２号が参加しだした。
田吾作曰く「Ｕ村が地雷踏んだ」
どうやら優しく接したらしい？
もう張り切っちゃって、最初の方から声出し前回。
それをからかってか田吾作も調子ハズレの声出すもんだから、何だか笑いが止まらない。
それにしてもＵ村君ますます良くなったなぁ。
説明上手いし、フォームもキレイだし、ノリも良くなってきたし♪
楽しみな人材です。

ＧＰに出れなかったので Group Core に参加。
Ｈ川君 Group Core 、参加者１２名。
こちらはGP以上にやりながらリードを取るので、息が荒い（笑）
最後のほうは疲れて、ちょっとサボっちゃいました。

帰宅して整骨院へ。
電気かけてたら初めて痛いほうの脚に痺れを感じたので止めてもらう。
感電って訳じゃないけど、こんなこともあるんだなぁ。
最悪の頃よりは全然マシだけど、最近の中ではかなり痛い。
それでも解してもらったら、かなり和らぎました。

さて、夫･･･
帰りのバスは既に料金支払い済みなので、新宿までは帰ってこれる。
しかし新宿からの電車賃もないのだ。
こういう時に限って、その財布の中にスイカも入ってて、お手上げ＼(・～・)／
仕方ないので新宿まで迎えに行った。
現金は仕方ないにしても、カードの再発行の手続きなど面倒だな。
今後は分けて持つとか、色々工夫してもらわないとね。

2012年6月25日（月）

肌寒い６月下旬

Posted by nei at 2012年6月25日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

七分袖のブラウスに薄手だけど長袖のパーカー羽織って自転車通勤。
途中で暑くなると思ったが、今日はそうでもなかったし、会社に着いて掃除している最中も然り。
社内ではパーカーの代わりにカーディガン着てたよ。
そそれでも帰りの自転車はちと暑かった。
こんな陽気なので、体調崩さないようにしないとね。
風邪も流行ってるみたいです。

もちろん今日はくっついてます　

いつもより時間に余裕のある月曜日ですが、今日は思いのほか夕食の準備や明日のお弁当の準備に時間がかかってしまいました。
大したもの作ってないんだけどな(-_-；)

2012年6月24日（日）

くっついたり離れたり

Posted by nei at 2012年6月24日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝方夫は午前４時半に帰宅。
そのちょっと前に凛麗が大運動会を開催し、走ってる最中にゴミ箱ひっくり返し、その音で目が覚めた直後でした。

あまり調子が良くなかったのに昨日バーチャルボクシングやっちゃったのと、この湿度にやられたのかダルイ。
なので今日は無理しないで、ボクシングはお休みして、筋トレとリカンベントエアロバイク２０分漕いで終了。

こんなにくっついてたのに…　

　暑くなって出て行った凛

Ｙ美さんに茹でた枝豆頂いた。
塩加減といい超美味しい＼(^O^)／
今日の夕飯時、久々に缶チューハイ半分だけど飲みました。

2012年6月20日（水）

台風後は蒸暑い

Posted by nei at 2012年6月20日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

明け方には雨は止んでいましたが、昨夜の嵐は凄かった。
疲れてたから寝れちゃったけどね。
今朝も夕方になっても風は強くて、蒸暑い一日でした。

会社ではエアコンかけていたけど、エアコンにもまだ慣れてないし、こういう気候はだるくなります。
強風だから、窓は開けられないしね。

蒸暑いだろうにくっついてベッドの中の凛麗。
実は暑いと思ってる凛　

風は強いけど雨の心配はないようなので、移動は自転車。

水曜日のジムはGroup Step ♪
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１９名。
私は最前列左端。
ちょっと膝の調子が良くないので、シックスポイントは丁寧に…
６曲目StepMOTION のサイドタップで拳を挙げるの、今迄ガッツポーズみたいにしてたんだけど、紹介動画を見たら肘を曲げないで挙げてたので、今日はそのようにやってみた。
どれが正しいかとか言う問題じゃなくて、そういう挙げ方もあるんだっ！って事で終了後Ｉ君に話したが、ちょっとムッとされた。
相変わらずプライドの高い奴だ（笑）
でもレッスンは楽しかったからいいんだけど、疲れました。

2012年6月17日（日）

ちょんまげ？

Posted by nei at 2012年6月17日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

早朝二度寝したら久々に覚えてる夢を見ました。
あんまり楽しい夢じゃなかったので、ちょっと嫌な感じ(-_-；)

最近日曜日の午前中はのんびりするのが癖になってしまい、何度もうたた寝しちゃいました。

このところ、このベッドに入ることが多くなった。
暑いだろうに２匹一緒に入る。
麗の頭に凛の手

ちょんまげ？（笑）　

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

ノンビリ序と諸事情により、ジム入りはボクシングの４５分前。
足の筋トレしようとしたけど、筋肉疲労か軽いウエイトでもキツイ。
ＪＮさんに聞いたら「そういう時は足のトレーニングは休んで下さい」と言うので、ひたすら腹筋。
Ｋ野さんボクシング、今日も最前列。
足の動きは抑えて、パンチは気合入れました。
後半のジャブ、アッパー、ジャブ、ストレート、ストレートの腕からアッパー４回。
いかに腰を捻って脇を締めてアッパーを連打出来るか･･･難しいなぁ。

2012年6月10日（日）

梅雨入りの晴れ間

Posted by nei at 2012年6月10日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

かなり爽やかな気候の朝でした。
夫など「こんなに晴れるなら山行けば良かった」
日中もちょっと風が強いものの、何だか気持ちいい！
凛麗も気持ち良さそうです。

気持ち良いにゃぁ♪　

　ここは良い風が吹くの～♪

日曜日のジムは筋トレとＫ野さんボクシング。
今日はＹ美さんをはじめ、マトモな最前列組がお休み。
Ｋちゃん♂が「オレも腰痛いから前に来てよ～」
そして右スタンス友蔵の隣には、別に嫌いじゃないけど最前列になんて来たことのない男性が･･･
何だか急にその男性を潰したくなった（笑）
ステップインやバックは跳ねなかったけど、パンチはＫ野さんに負けじとシッカリ捻って打ったよ！
ほら、ついて来れないこれないじゃん（笑）

金曜日は最後尾だけどＧＫ６０、昨日は最前列でＧＫ４５、今日も最前列でボクシング。
さすがに疲れました(-_-；)
Ｉ君ストレッチでは攣っちゃって思うようにストレッチ出来ず･･･
やはり最前列に行くと、戦っちゃいますね。
反省！

2012年5月23日（水）

蜂の巣撤去

Posted by nei at 2012年5月23日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日と違って今日は暑い！
でも風は心地よかったなぁ。
会社玄関先のツツジの花殻を摘んでたら、小さい蜂の巣発見！
ひゃー素手で触らなくて良かったよ～。
親指の爪くらいの大きさの蜂の巣で、鉢が１匹だけ停まってた。
これ以上大きくされちゃたまらないので、申し訳ないが殺虫剤かけさせてもらい、後に巣も撤去。
でもあんな小さな蜂の巣って初めて見たよ。

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この画像は先週の土曜日の朝ですが、月曜日の金環日食の最中だったら面白いのにな･･･と、思ってしまった（笑）

一緒の目線で何見てるのかにゃ～　

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水曜日のジムはGroup Step ♪
スタジオの前に筋トレと思ったけど、なんだかんだとやってると出遅れる今日この頃･･･
結局レッスン前にストレッチしただけ。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１８名。
1. StepSTART / California Girls / The Beach Boys / April11
2. StepAHEAD / Alejandro / Lady Gaga / April11
3. StepUP / Express Yourself / Madonna / April11
4. StepSTRONG / Start Me Up / The Rolling Stones / April10
5. StepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) / Pussycat Dolls / April10
6 .StepMOTION / If We Ever Meet Again / Timbaland feat. Katy Perry / April11
7. StepATTACK / Physical / Olivia Newton-John / April10
8. StepDOWN / Airplanes / B. o. B feat. Hayley Williams / April11
５曲目StepENERGY / Jai Ho! は約１年振り？
StepENERGY では一番好き♪なので楽しかった。
相変わらずパワー的には抑えてるんだけど、これをフルで動いてたら疲労度半端じゃないよなぁ。

2012年5月22日（火）

ＴＶに釘付けの凛

Posted by nei at 2012年5月22日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

雨の平日休み。
昨日一昨日と２日開いちゃったので注射打ちに行かなきゃです。
いつもは朝一で買い物行って、１１時近くに病院へ行く（そのくらいの方がかえって空いている）のですが、今日は外出を一度に済ませたい。
仕方ないので合羽上下着て自転車で行っちゃいました。
霧雨はかえって顔に当たります(-_-；)
しかし病院は雨のせいもあり空いていて、診療開始時間に行ったのですがすぐに打ってもらえました。
そのままスーパーへ行き、買い物して･･･後の外出は夜ジムに行くだけです。
雨止んでくれるといいんだけど、予報では日付が変わる頃まで雨だって言うしなぁ･･･

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

TVに鳥が映ってます。

凛ちゃん釘付けです♪　

　麗はあまり興味がないようでした。

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

午後空が明るくなって、一時的に雨が止んだ！
雨の止むのが早まったかと喜んだのもつかの間、再び降りだし･･･結局ジムへは徒歩で…
１ヶ月ぶりのＪＮさん加圧。
いつもきついけど、今回は久々故に尚キツイ(;^_^A
腹筋の時なんて唸り声あげちゃったよ。
その後クロストレーナー２０分漕いで、ＧＰ
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性５名男性３名。
来月から新曲April12になるので、お浚いって事でJanuary12
Bonus trackバージョンでした。
1. WARM-UP / Where You At / Jennifer Hudson
2. LEGS / Born This Way / Lady Gaga
3. BONUS CHEST / We R Who We R / Ke$ha
4. BACK & LEGS / Hit The Lights / Jay Sean
5. BONUS MORE LEGS / Two Tribes / Frankie Goes To Hollywood
6. CORE / Can't Get Enough / Bad Company
7. STRETCH / The Lazy Song / Bruno Mars
加圧で疲れてるので、全曲軽めで行きました。
本日は Group Core はやめ、風呂入って終了！
帰りもまだまだ雨でした。
明日は晴れて、また暖かくなるそうです。

2012年5月18日（金）

１ヶ月ぶりの金曜ＧＫ

Posted by nei at 2012年5月18日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ちょっと久々感の会社。
昼の雷雨の後、強風で窓が開けられないのに蒸暑い(;^_^A
まだエアコンかけるのもナンだなぁと我慢してたけど、だるかった。

段ボールハウスから顔半分の凛　

なんだか疲れちゃったので今日は病院へは寄らないで真っ直ぐ帰宅。
その分休めたので、久々に金曜日のＧＫ６０に参加。

ＷさんＧＫ６０、参加者１８名と少ない。
1. WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams
2. BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore
3. MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath
4. KICKS / Live Your Life / T.I. feat. Rihanna
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's
7. FIGHT / Kung Fu Fighting / Carl Douglas
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M.
全曲July09でした。
５曲目の BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt 曲もコリオも好き。
レッスンは楽しかったけど、ストレッチマットと風呂上りのパウダールームでちょっと嫌な事があったので、残念ながら楽しさ半減(-_-；)

2012年5月16日（水）

初夏の日向ぼっこ

Posted by nei at 2012年5月16日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

夏に近付くと段々太陽が高くなり、部屋の中に日は差し込まない。
よって凛麗も日向ぼっこ出来なくなる。
夏は暑いから日に当たってたら熱中症になっちゃうけど、この季節まだ朝は肌寒い。
よって東の窓、障子を開けて日向ぼっこさせてみる。

麗ちゃん伸び～　

　横顔が凛々しい

あっ、こっち向いた。可愛い♪　

☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆

最近の平日休みは、まず買い物。
その後病院。
今日で１４回目の注射。
さすがに血管が出なくなってきて、今日は初めて一度失敗された(-_-；)
更にちょい痣の腕になって行く（涙）

そして午後は惰眠を貪りつつ、ノンビリする。
当分こんな感じです。

☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆

今日は少し筋トレしようかなと思ったけど、出遅れて結局ストレッチだけでレッスンへ。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者２０名。
1. StepSTART / California Girls / The Beach Boys / April11
2. StepAHEAD / Alejandro / Lady Gaga / April11
3. StepUP / Express Yourself / Madonna / April11
4. StepSTRONG / Stomp! / DJ Aligator / April11
5. StepENERGY / Wanted / Jessie James / April11
6 .StepMOTION / If We Ever Meet Again / Timbaland feat. Katy Perry / April11
7. StepATTACK / The Race / Captain Jack / January11
8. StepDOWN / Airplanes / B. o. B feat. Hayley Williams / April11
先週７曲目のStepATTACK 声出しのタイミングが難しいし、キツイばかりで達成感がないんだよね。
なんて言ってたらＩ君も「先週盛上らないと言われたので」と、違うのにしてくれた。
StepATTACKとしては一番ノリが良い「困った時の The Race 」
心拍数も上がって達成感ありました＼(^O^)／

2012年5月15日（火）

代行エアロミドルジョグ

Posted by nei at 2012年5月15日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日はちょっと肌寒い雨。
新緑眩しい五月雨と言うより、ちょっと４月に逆戻り感。
相変わらずのイマイチな体調で、もう開き直っていつもより多めに休ませて貰う事にしました。
今日は午前中で早退。
雨なので今日は病院へも行かず、午後は静かに家で過ごします。

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

麗はブラッシングが大好き！
ブラッシングは夫の役目です。
夫の前でコロンと横になり、誘います。
この時だけは夫が大好きになる麗なのでした。

毛皮の絨毯ではありませんよ　

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

ジムで運動するために早退して身体を休めたのか？って事で、夜はジムへ。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性４名、男性５名。
Ｈ川君は今日の昼間次回のApril12のワークショップに行ってきて、プッシュアップ対決とかやったらしく疲労してると最初に言い訳（笑）
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat / January11
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull / April11
4. BACK & LEGS / Downtown / Petula Clark / April11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11
途中「バーを下ろして」ってＨ川君としてはバーを床に置いてのつもりで言ったんだろうけど、皆はすぐには床に置かなかったので「あっ、聞こえませんでしたか」なんて言っていた。
聞こえてはいたけど「下ろして」は、床に置くことじゃないと思ったので躊躇したのだ。
終了後その話をしたら納得してた。
今日は１０日振りのＧＰだったので、LEGS も大プレートは使わず他もすべて軽めでやりました。

いつもは続いてのGroup Core なんだけど、今日は下の１スタジオへ。
Ｉ川さんの代行でＷさんがカテゴリー変更のエアロミドルジョグになるので参加。
参加者２０名。
久々のミドルクラスのエアロなので最初から緊張。
ジョグだからテクニックより簡単とは言うけど、やはり上手く繋げられない。
毎回Ｗさんのミドルクラスのエアロに出るともう一回やりたいなって思う。
しかし、さすがに久々エアロは疲れました。

2012年5月13日（日）

パンツの丈

Posted by nei at 2012年5月13日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

GW中からずっと山に行きたがっていた夫、ようやく天候が落着いたので早起きして山へ。
私は何回か起きちゃったけど、久々に８時まで眠れました。

４日振りにジムで運動。
今日はＩ川さんがお休みのためラテンエアロがカテゴリー変更の骨盤スリム６０になり、代行はＡ木Ｍりんなので、参加しに行った。
３月にも参加したけど、やはり６０分みっちりやってくれるのは嬉しい。
でも凄く眠くなっちゃった。
骨盤の動きをするとリラックスして眠くなるんだって･･･

殆ど汗はかかなかったので、ボトムだけ履き替えて一度帰宅。

次はＫ野さんボクシング。
前半ジャブ、ストレート、フック、ストレート、フック、ウィービングフック。
後半ジャブ×３、ストレート、フック、ストレート、ウィービング、ストレート、同じ手でアッパー。
前半後半共にウィービングからのがタイミング合わせにくく難しかった。

ボクシング終了後、次のレッスンのインストラクターＪ子さんと話して盛上って爆笑。
Ｊ子さんはＩ君のパーソナルトレーニングを受けてるそうなのだが、Ｉ君の履いてるパンツが短くて可笑しいと…
確かにＩ君は他のトレーナーさんに比べると膝上のを履いてるとは思ってたけど、多分動きやすいからかと思って黙認してた。
でもＪ子さんにとってはツボだったらしく…笑えました。
興味があればＪ子さんのブログ読んで見て下さい。

本日の画像はタワーのハウスから片手を出す麗(=^・^=)

寝相が悪いわね～　

2012年5月10日（木）

生首？

Posted by nei at 2012年5月10日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

やはり最近眠りが浅くちょくちょく目覚めてしまって、結局寝不足ってのが堪えてるのかな？
調子悪いです。
今日はお休みなので、午前中は買い物と病院で注射のみ。
午後は天気も崩れるというので、自宅で大人しくしてました。

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

ペチャンコになったペットハウスの中に、ほっとくとこれもペチャンコの道まっしぐらなので、ＩＮしてみました。
二重構造ね(^・^)
そうしたら上に乗る事は無く、中に入るようになりました。
そろそろ暑いと思うんだけどね。

それはまあ良いとして…

生首が覗いてるみたいで気持ち悪いぞ麗　

　手前には凛がおりますの。

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

さてえ、通常なら今日はＥ美ちゃんのボールエクササイズですが、どうしようかな？
無理じゃないけど、止めておこう。
ボールと２スタのヨガが始ってから入館し、ボールの後のエアロが始りヨガが終る前に退館したので殆ど誰にも会わず･･･ってか風呂ガラ空きでした。

2012年5月8日（火）

やりすぎた？ＧＷ

Posted by nei at 2012年5月8日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

イベント尽くしのＧＷ、どうしても無理して参加しちゃう。
その結果ＧＷ明けはグダグダ～
毎年かも(-_-；)

朝はそうでもなかったんだけど、買い物して、銀行行って、クリーニング出して、病院行って、猫ご飯買いに行って、昼過ぎに戻ったらドッと疲れが出て暫く昼寝。
それでも回復せず、こりゃ今日の加圧は辛いかも･･･
決して健康体ではないので、本当は無理は禁物なのに、やっぱりＧＷやり過ぎたわね。
なのでＪＮさんにメールして加圧を整体に変えてもらった。
今日はＧＰ＆ Group Core も諦めよう。

先に風呂に入ってＪＮさんの整体。
木曜日の赤塚の話などで盛上り･･･
でも無理しないで下さいと念を押される。
そしてＪＮさんや整骨院でも言われる事･･･運動してるからついつい足腰が張ってると思って申告するのだが、一番ヤバイのは肩なんだって(-_-；)

今週は出来るだけ身体を休めよう。

キャットタワーの凛

中からコンニチワ♪　

　ここに乗るのは珍しい

2012年5月6日（日）

荒れ模様のＧＷでした

Posted by nei at 2012年5月6日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ＧＷ最終日、さすがに２日連続４レッスンの後遺症で身体がだるかった。
でも思ったほどの筋肉痛はなし…明日出るのか？（笑）

いつもはトレーニングもする日曜日のジムだけど、今日は無理しないでＡ・Ｋちゃんの骨盤リセットから参加。
ボクシングは代行で先日の野外イベントでお会いしたＹ崎君。
以前代行で来た時は、なんとなくイマイチのレッスンだったので敬遠してたんだけど、先日のイベントで本当に良い人なのがわかって、Ｙ美さんと共に見直した訳。
今日も最後尾のつもりだったが、最前列のＹ美さんと喋ってたら埋まっちゃったので、何となく真ん中。
身長１８５ｃｍはあるので、スタジオの何所に居てもわかる（笑）
コンビネーションはＫ野さんの先月のと同じ。
ちょっとだけ栃木訛りが消えないけど、誠実なレッスンでした。

ＧＷの締めはＩ君パーソナルストレッチ。
今日は１５分でお願いしたんだけど、次の予約がキャンセルになったそうで４０分くらいやってもらった。
これでＧＷのジムライフも終了。

私はスタジオに居たから気付きもしなかったけど、外は激しい雷雨ちゅうか霰だったとか･･･
ジムに行く時は暑くて半袖でも良かったけど、帰りは空気がひんやりでした。
そして駐輪場に自転車を入れようとしたら･･･上段に置いてある夫の自転車が、落ちそうになっていた(-_-；)
カバーで包んでたので地面に落ちは￥しなかったけど、カバーごと宙ぶらりん。
軽くて小さい自転車なので風に煽られたんだね。
私の力じゃどうしようもなく、夫に電話して（丁度ジムを出るところだった）来てもらった。

そんなこんなでＧＷは終了しました。
今年は天候不良だったせいもあるけど、見事に夫と出かけなかったな。

私が玄関の方に行くと、ドアの前で待ってる凛麗。
でもお腹が空いている時だけなのだ。
お母さん早く～　

2012年5月4日（金）

激しいみどりの日

Posted by nei at 2012年5月4日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

深夜には止む予報だったけど、朝になっても時々雨。
夕飯の買い物を済ませておこうと思ったが、雨が止まないので諦め、家にあるものでいいやと･･･

凛の両手ぶらーん　

さて今日はＧＷ中一番のイベント日。
まずは一番楽しみにしていたＥ美ちゃんのマーシャルアーツ。
年末だったかのイベント時は膝がそれどころじゃなくて断念。
元々レギュラーで入ってるレッスンじゃないので、祝祭日のイベントレッスンじゃないと参加出来ない。
本当はボールエクササイズも参加したかったけど、マーシャルの後もあるので止めておきました。
Ｅ美ちゃんマーシャル、参加者いっぱい（笑）
私は最近どのレッスンでも定位置となりつつある、最後尾センター。
ジャブクロスダッキング、ジャブクロスフック、ニーアップから回し蹴りセット、回し蹴り
ジャブ４回で前進、ニーアップ、フロントキック、ジャンプキック、摺足だったかな？
とにかく周囲の方々が疲れたぁと言ってる中、私は嬉しくて楽しくてテンション上がりっぱなし！
多少動きをセーブしていたせいもあるけど、アドレナリン放出で疲れ知らずでした＼(^O^)／
本当にＥ美ちゃんマーシャルは最高です！

続いてはＷさんとＩ君コンビの復活、ＧＳ６０。
参加者は満員御礼の２５名。
昨日Ｗさんが体調不良を訴えてたので心配したけど、何とか大丈夫みたい。
でもやっぱりいつものＷさんじゃなかった。
自分がリード取ってる時はいいんだけど、Ｉ君の時は俯き加減だし･･･
1. StepSTART / Raise Your Glass / Pink / October11 / Ｗさん
2. StepAHEAD / Grenade / Bruno Mars / October11 / Ｗさん
3. StepUP / Express Yourself / Madonna / April11 / Ｉ君
4. StepSTRONG / Stomp! / DJ Aligator / April11 / Ｉ君
5. StepENERGY / Wanted / Jessie James / April11 / Ｉ君
6. StepAGILITY / Right Round / Flo Rida / January10 / Ｗさん
7. StepMOTION / Holiday / Maddona / April10 / Ｗさん
8. StepATTACK / Physical / Olivia Newton-John / April10 / Ｗさん
9. StepSYMMETRY / How Do You Sleep? / Jesse MacCartney / April10 / Ｉ君
10. StepDOWN / Love / Sugarland / April10 / Ｉ君
Ｗさんが本調子じゃなかったからか？イマイチ盛上りに欠けたかな？
でも60分でしかやらないStepAGILITYがRight Round / Flo Rida で嬉しかったな。

ここで休憩も考えたが、Ｔ・Ｋ君のエキサイトボクシング４５にも参加。
彼は音楽にJ-POPを使うので楽しい♪
そしてフェイント移動してパンチっていう好きなコンビネーションだったので参加して良かった。
でも最近目障りな浦和女が前に居て、ダッキングアッパーのダッキングがやり過ぎで苦笑。

最後のレッスンはＩ君のパーソナルイベント、肩凝り腰痛改善。
これも中々良いんだよね。
その後のパーソナルストレッチの時聞いたら、ノーギャラでやったんだって！
今後の自分のパーソナルトレーニングに繋がればって言ってたけど、そうなるといいね。

ジムの行き帰りは辛うじて晴れ！
帰宅したらグッタリかと思ったが、意外に元気だった。
でも明日もあるので早く寝よう。

2012年5月1日（火）

ＧＷ中日

Posted by nei at 2012年5月1日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

仕事はカレンダー通りなので今日と明日は出勤です。
月初なので午前中はかなりバタバタしてましたが、午後は仕事はあるものの眠くて眠くて･･･
昨日の疲れと、今朝早く目覚めちゃったりしたもんだから、マジやばかった(-_-；)

会社帰りに注射打ちに行く。
今日は待たされてしまい、待合室のソファで１５分位寝てしまった。
昼休みも寝れなかったので、丁度良かったかも(^・^)

帰宅してグラノーラ食べてジムへ。
いつもはストレッチしてから参加するんだけど、今日は時間が無くて台の準備も頼んじゃったよ。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者９名（女性３名、男性６名）
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta / July11
2. LEGS / 867-5309 / Jenny / Tommy Tutone / July11
3. CHEST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch / July11
4. BACK & LEGS / Downtown / Petula Clark / April11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11

Ｈ川君 Group Core 参加者１０名（女性３名、男性７名）
来週はBonus trackやるそうです。
Group Core のユニフォームは黒なんだけど、Ｈ川君靴も揃えて黒にしてカッコいい。
皆それぞれ工夫してるんだね(^・^)

帰り既に雨が降りだした。
明日明後日は雨なので嫌だなぁ。

オモチャで遊ぶの一休み　

2012年4月29日（日）

１字違いのペアレッスン

Posted by nei at 2012年4月29日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

三連休２日目。
今日明日は注射お休み。

今日のジムは遠征と地元。
まずは午前中十条店まで･･･
フロントで昔地元店に居たＫ西さん♀に会い大きな声で「わぁ○○さん！」と苗字を大声で呼ばれ「声大きいよ！」（笑）

レッスンはＷさんと今月から十条店にスタッフ＆イントラとして復帰したＨちゃんのジョイントＧＫ６０
Ｈちゃんとはお互い客としてＷさんのレッスンに並んで参加していたりしたので、何か変な感じ。
彼氏が出来たらしいＨちゃんは綺麗になってて、リードも上手だしやっぱりイントラ向きだわ。
Ｗさん、ＨちゃんＧＫ６０、参加者２３名。
地元からはＷさんのレッスンでお馴染みのＹ口さんが居ただけだが、さすがイベント久々に潰れ赤ハゲや気持ち悪いメガネが居た(-_-；)
潰れ赤ハゲは殆ど見えない位置に居たので気にもならず、メガネは相変わらずどーしようもないパフォーマンスだけど、声が昔ほど煩くなかったので、要するにガキなんだなぁと目くじら立てることも無く苦笑で済みました。
いつもはＷさんのＧＳ４５の時間帯なので間違って来た人とかも多かったみたい。
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09 / Ｗさん
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09 / Ｗさん
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09 / Ｗさん
4 KICKS / Live Your Life / T.I. feat. Rihanna / July09 / Ｈちゃん　
5 FIGHT / Rockstar / Frankie Gada vs. Raf Marchesini / July09 / Ｈちゃん
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09 / Ｗさん
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09 / Ｗさん
8. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / Scooter / October09 / Ｈちゃん
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock / October09 / Ｈちゃん
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09 / Ｈちゃん
初期の曲で纏めたので懐かしかった。
Ｈちゃん８曲目のBONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter 「凄くやりたかった！」
これは私も好き♪
どうでもいいけど、ＷさんとＨちゃんの名前は２人とも３文字なんだけど、１字違いなんだよね（笑）
Ｗさんは感じ２文字、Ｈちゃんは感じ１文字だから見ただけじゃわからなかったけどね。

終了後体だけシャワー浴びて、一度家に帰る。
凄くお腹が空いちゃったので、ミスドでドーナツ買ってホームで立ち食い。
帰宅して洗濯物放り込んで、地元用の荷物持ってジムへ。

今日はボクシングのＫ野さんがイベントで骨盤スリム３０分をやるので参加。
マットに横になってやるエクササイズなので、リラックス系じゃないのに落ちそうになりました。

今月５回目のボクシング、連休中日だからか空いてます。
Ｋ野さんが講師で養成している教え子が２名参加していました。
一人はエアロのイントラをしているという女性。
体は引締まってて綺麗な背中してるのだけど、着ている物のセンスも悪いし、顔も好みじゃないし、受け答えもイマイチだし･･･そして極めつけ、ボクシングのフォームがなってない。
全てあと２ヶ月で頑張ってもらいましょう！
そしてもう一人、こちらは藤原達也似の男性。
どこだかのフィットネスクラブのスタッフらしく、フォームは綺麗。
そして見た目もいいので、あともう少し絞ったらかなりカッコよくなるだろうなぁ。

ボクシング、今月最後なのでラストは前半後半繋げました。
前半上ジャブ下ジャブ、ワンツーアッパー、ジャブジャブストレート
後半ジャブジャブ、ジャブ、避けてフックストレート、ワンツー
今日はコンビネーションが長くて楽しめました。

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

暖かくなったせいか？ブームなのか？最近麗がこうやって寝てることが多い。

ペチャンコ麗ちゃん　

2012年4月28日（土）

Ｕ村君初レッスン

Posted by nei at 2012年4月28日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ＧＷ前半の始まり…っても特にお出掛けの予定も無く、ジム三昧。
それには体が資本です。
って事で、まずは病院行って３回目の注射。
さすが土曜日は病院も混んでるけど、注射だけってのは別枠なので思ったほど待たされずでした。

午後からはジム。
４月最後の土曜日ＧＰ＆ＧＫはＨ川君とＵ村君。
Ｈ川君はＧＰ６０を一人でやるのは初めてで、かなり緊張している模様。
節目のレッスンはデビューのJanuary11で始めることに決めてますと言っていた。
１年前に比べたらとっても成長したよね。
Ｈ川君ＧＰ６０、参加者１３名。
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat / January11
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith / January11
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello / January11
5. TRICEPS / California Gurls / Katy Perry / April11
6. BICEPS / Black Cat / Janet Jackson / April11
7. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
8. SHOULDERS / The Power / Snap! / January11
9. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / July11
10. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars4 / July11
ＧＰ６０は２週間振りだし、注射三昧？の腕なのでちょっと抑え目のウエイトにしました。

続いてこれまた土曜日は初めての４月から異動して来た社員スタッフＵ村君。
木曜日のＧＫ４５、Ｓ井君の代行でやってるのでここでは２回目。
でも雰囲気は違うだろうなぁ。
Ｕ村君ＧＫ４５、参加者２１名。
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. FIGHT / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11
6. SUPER BOX / Whip It / Devo / October11
7. MUAY THAI / Jump! / The Movement / January11
8. COOL DOWN / You And Your Heart / Jack Jonson / January11
Ｗさんと選曲がかなり違うので、久々の曲も多くかなり戸惑う。
Ｕ村君は説明もフォームもよくて◎だけど、ちょっと盛上りに欠けるかな？
今回は様子見もあるのでしょうね。
来週ＷさんやＳ井君と絡んだらどんな感じになるのかな？

疲れてるけどやっぱり参加しちゃう、 Group Core
Ｈ川君 Group Core 参加者１１名。

開始前に久々にインボディ計測したけど、相変わらず筋力は殆ど増えてない。
体脂肪も減らない･･･
ひょっとしてこんなことがストレスになって潰瘍になった？（笑）

帰宅して整骨院行って、夜はのんびり。
先日のごまだしで、おうどんを頂きました。
正解！美味しいです。

カウンターの上で（後がゴチャゴチャしてるなぁ）麗が凛を舐めているという珍しい画像。

お姉ちゃんをペロッなの♡　

2012年4月23日（月）

もやさま

Posted by nei at 2012年4月23日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

雨なので電車通勤。
４月後半とは思えない寒さで、会社はもちろんストーブ。
でもストーブつけるとお弁当を温められるから嬉しい。

すっかり屋根がベッド代わり（笑）　

日曜日の夜にＴＶ東京で放映しているもやもやさまぁーず２
よく色々なところで「もやさま」とか「もやる」って言葉を聞いたり見たりしたけど、何の事やらでした。
会社のＳさんは自宅でも忙しくしていて、殆どちゃんと座ってＴＶを見ないそうだが、これだけは見ると言っていた。
日曜日の夜くらいはノンビリ出来るんだろうなぁ。
Ｓさんが面白いって言うので先月から録画して見だした。
元々さまぁーずの喋りは好きだし、同行してる大江アナウンサーのボケ具合も楽しい。
そんな訳で、Ｓさんと唯一共通のＴＶの話題が出来るのでした。

明日は気温が２５度位になるそうで、こう寒暖の差が激しいと、毎朝着る物に悩みます。

2012年4月18日（水）

７歳

Posted by nei at 2012年4月18日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は凛麗７歳のお誕生日です。
凛麗をこの世に生んでくれたションママと我が家に連れて来てくれたＡちゃんに感謝。
毎年凛麗のお誕生日はお祝いの気持ちがあるけど、もうそんな年齢になっちゃったんだって切ない気持ちもあります。
いつまでもいつまでも一緒に居られます様に願うばかりの日でもあります。

凛麗４ヶ月、我が家に来て１０日頃　

凛（手前）が細い、麗（奥）の毛がまだ短め。
生後１年弱までは頭の天辺に黒い毛が混じってたんだけどね。
見事に真っ白な美猫になりました（親バカ）

*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*

今日は銀座までお出掛け。
ひとつは山中翔之郎氏の個展を見に行きました。
去年の９月に横浜まで行った以来です。
銀座ひとつ裏通りの雑居ビルの４階の画廊ボザール・ミューは猫専門の画廊だそうな(=^・^=)
今回も素敵な猫の絵を見て、ポストカード購入しました。

次は銀座プランタンの１０％OFFセールへ。
エスカレーターを上がる途中、凄く可愛いワンピース発見！
しかし、着て行く場所がないし、今は必要ない。
かなり一目惚れ状態で、お値段も１万円しないんだけど、どう考えても着ない…
やめておきました。
結局いつものジムウエア購入してしまった。
（画像は後日アップします）

最後にルミネのラメゾン・アンソレイユターブルでお祝いの人用ケーキ買って帰宅。
ちょっと寝不足だったので、電車の中で爆睡。
危うく乗り越すところでした。

　あまおうのショートケーキタルトと生チョコレートのタルト

＆凛

*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*

夜のジム、先週はサボったＡ・Ｋちゃんピラティス３０分。
地味にジワジワとコアが熱くなる感じは効いてるのかな？
５時頃しっかり夕飯食べちゃったので、ちょっと苦しかった。

今夜は一度家に帰り、ちょっと用事を済ませて再びジムへ。
ピラティスからＧＳまでは１時間以上なので、天気さえ良ければ１度帰るのも有かな？

Ｉ君ＧＳ４５、参加者２４名と今週も大入り。
1. StepSTART / Naturally / Selena Gomez & The Scene / January11
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / Wild Cherry / January11
3. BONUS StepUP / Fire / 2NE1 / January11
4. BONUS StepSTRONG / The Time (Dirty Bit) / The Black Eyed Peas / January12
5. StepENERGY / Shadows Of The Night / Pat Benatar / January12
6. StepMOTION / Together Again / Janet Jackson / January11
7. StepATTACK / The Race / Captain Jack / January11
8. StepDOWN / Red / Daniel Merriweather / January11
７曲目のThe Race / Captain Jack は心拍数は滅茶上がるけどStepATTACKの中では一番ノリが良くて好きなので楽しかったな。
でも昨日のGPと Group Core 、今日のGSでちょっと腰が痛い・・・気をつけよう。

2012年4月14日（土）

ＢＦＳ３レッスン

Posted by nei at 2012年4月14日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

またもや雨の土曜日。
昨日より気温が１０度位低い。

先日コタツの敷物を洗って、コタツ布団と共に包んで仕舞おうと思い、イスの上に置いておいた。
床に置くと凛麗がベッドにしちゃうからなぁ・・・

翌早朝まだ薄暗い時間に目覚めたら・・・イスの上の敷物の上で寝てる凛麗。
思わずそっとデジカメ取りに行って撮影　

★★・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・★★

今週もＳ井君３連発。
まずはＳ井君ＧＰ６０、参加者１３名ってかなり淋しい。
1. WARM-UP / Dynamite / Taio Cruz / April11
2. LEGS / 867-5309 / Jenny / Tommy Tutone / July11
3. BONUS CHEST / Can't Be Tamed / Miley Cyrus / April11
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello / January11
5. TRICEPS / California Gurls / Katy Perry / April11
6. BICEPS / Know Your Enemy / Green Day / April10
7. MORE LEGS / Run / Leonna Lewis / October09
8. SHOULDERS / We Love The Game / Gang Bang Rockers / Spring08
9. CORE / Break It Off / Rihanna & Sean Paul / Spring08
10. STRETCH / No One / Alicia Keys / Spring08

続いてＳ井君ＧＫ４５、参加者２６名。
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / October11
8. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11

最後はＳ井君 Group Core 、参加者２３名。
３０分なのに用意するものが多いし、自分の周りが散らかる。
今日は２３名と混んでたので、足を伸ばすのとかぶつかってしまう。
何回か参加してると要領がつかめるけど、最初はなんのこっちゃだもんね。
でもＳ井君が「８キロ痩せました」って言葉につられて、皆さん暫くは頑張るとの事。
私も土曜日この３本はかなりきついけど、時間と体力が許す時は頑張ろう！

★★・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・★★

天気も悪いし、１度帰ったらもう１度出て買い物もしたくなくなるだろうと、ジム帰りにスーパー。
今日は徒歩なのでリュック背負ってたからまだよかったけど、結構な量になっちゃって重かった。

帰宅して洗濯機セットして、目の前の整骨院へ。
タイミング悪くて半月振りになってしまったけど、解してもらって気持ち良かったぁ＼(^O^)／
明日は晴れみたいなので、朝から買い物や色々動こう。

2012年4月13日（金）

ダンボールハウス上階の麗

Posted by nei at 2012年4月13日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝自転車で走り出した時はちょっと肌寒かったけど、だんだん暑くなってきた。
金曜日の午後は事務所に会社の女性４人揃い、自分の仕事が終ったので３時で早退。
特に用もないんだけど、４人も居ると皆でお喋りは面倒だし、逆に１対１でのお喋りは出来ないし、凄く居心地が悪い。
でも「帰ります！」って言ったら、社長のお母さんに「何で？｣と言われた（笑）
パソコン仕事は社長の奥様が出来るし、３月経費の伝票が完成してないから次に進めないし「仕事ないので」とすたこらサッサ。

夜またジムに出かけるので、自転車は駐輪場じゃなく、入口の近くに停めておいた。
念のためサドルにビニール掛けておいたけど（私の自転車のサドルにはクッション性のある濡れるとヤバいカバーがしてある）正解でした。

玄関のドアを開けて雨に気付いたのだけど、何だか歩いていくのも面倒で、パーカーを合羽に着替えて強行突破！

ＷさんＧＫ６０、参加者数えなかったけど多分２０名ちょっと超えたくらいかな？
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul / October10
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10
今日も最後尾の真ん中で移動少なめ、ジャンプしないでやりました。
その分体力温存できてるので、ちょっと楽です。
私の隣のオヤジさん、ヨタヨタしてて余程疲れてるのか？
私より絶対年上だと思っていたが、良く見たら私の方が上だったりして(-_-；)
私と同じようなレッスン参加しているくせに体力なさ過ぎ。

帰りは雨が少し小降りになったので、助かりました。

珍しくダンボールハウスの上階に登った麗ちゃん。

２階の窓から覗く猫…って感じです。　

　ついには屋根裏にも現れましたよ。

2012年4月12日（木）

寝相が緩む

Posted by nei at 2012年4月12日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日はお天気も良いし、気温も高いので洗濯日和。
どうも明後日土曜日はまた雨みたいなので、いつもは土曜日にまとめて洗濯する厚手のものを洗濯。
乾くのも早くて嬉しい＼(^O^)／

外は暖かいけど、部屋の中は結構ひんやり・・・
よって凛麗もこんな感じで(^・^)

麗、伸びてます～　

　身体の緩み具合が春かな♪

暗くなる前にジムへ。
日が長くなったので嬉しいです。
一通りマシンで筋トレ、腹筋やってＥ美ちゃんボールエクササイズに参加。
先週よりはちょい少ない１９名。

まずボールで跳ねながら立上る動作で躓く・・・
次の難関は大きなボールを手毬のようについて足の下を潜らす事、右手右足は出来るんだけど、左はボールつくことさえままならず…
それとやはり右足は左に比べて力が入らないのと、軸足が左なので、右足を軸にしてバランスを取るのがもの凄く大変！
手と膝を付いてボールに乗るのも、上手い人は膝だけでバランス取れるのに、私は何とか足を上げるのみ。
お腹でバランスとって両手両足を離すのも、手を叩くなんて１回も中々出来やしない。
あぁ、全くダメじゃん(-_-；)
かろうじて最後、マットの上でボールに爪先乗せてヒップリフトして両手を天井に挙げる動作は出来た。
慣れもあるかもしれないけど、地道に頑張ります。
以前パワーヨガでも最初全く出来なかった動作が徐々に出来るようになったもんね。

2012年4月5日（木）

Ｅ美ちゃんボールエクササイズ

Posted by nei at 2012年4月5日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

やっと平日休み。
普段３日も連続で出勤しないから疲れました。
慣れって怖い。

まだ少し風は強いけど、久々に洗濯物を外干し出来ました。
乾くのが早い事(^・^)

今日もくっつく凛麗　　

今月から木曜日の夜にＥ美ちゃんのレッスンが入ることになった。
ボールエクササイズとエアロミドルテクニック♪
エアロミドルテクニックは無理だけど、ボールエクササイズなら参加できる。
久々のＥ美ちゃんレッスン参加です。

１時間ほど早く行って、筋トレしてからレッスン。
Ｅ美ちゃんボールエクササイズ、平日の午後６時４５分からなのに参加者２２名。
やっぱり人気イントラだとこうなるのね。
大きなボールを使って、コアトレーニング。
きついとは聞いていたが、こんなに朝がダラダラ出るとは思わなかった。
最近筋トレもしてるし、以前よりはバランスも取れるかなと思ったけど、全然駄目だった。
でも続けていけば何とかなりそうなので、出来る限り参加したいと思います。

今日は夫と夕飯を食べようと思ったので、風呂は短めで帰宅。
最近「魚」をなるべく食べようと思っているのだが、肉料理に比べると調理が面倒。
レパートリーも少ないし、魚高いし、器具も汚れるし、臭くなるし・・・
今日は新玉葱大葉貝割れの上に鰹のたたきを乗せたものと、野菜と鮭の塩麹グリル。
食べ過ぎました(-_-；)

2012年4月3日（火）

日本全国大荒模様

Posted by nei at 2012年4月3日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

先週土曜日よりも全国的に大荒れの予報。
取りあえず雨合羽着て電車通勤。
取引のある隣の会計事務所は正午で帰ると連絡があり、こっちはどうするんだろうなぁと思ってた。
社長と連絡が取れないので決めかねていたが、社長のお母様権限で午後３時で早退。
丁度雨が小降りの時だったので、傘を差さずフード被って帰りました。

夫も同じ頃会社を出て、間に合いそうだからとジムのレッスンに直行。
私は取りあえず帰宅し、夜ジムに行くかどうか悩む。
だいたいジムは営業しているのだろうか？
レッスンはあるのだろうか？
さすがにこの天候じゃ風呂だけ行くってのはないぞ。
仕方ないのでジムに電話すると、出たのはＨ川君で通常通り営業してるし、レッスンもあるとの事。
「じゃ、頑張って行くよ。あっ、○○です」って私の苗字を言うと「声でわかりました」
そうか、わかっちゃうんだ。
逆に気をつけよう（笑）

合羽上下着て、リュックにもレインカバー付けて、傘を差さずにジムへ。
ちょっと雨は強かったけど、無事にジムに到着。

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者なんと３名。
January12 のMORE LEGS だけ Bonus track
1. WARM-UP / Where You At / Jennifer Hudson
2. LEGS / Born This Way / Lady Gaga
3. CHEST / It's Like That / Run-D.M.C
4. BACK & LEGS / Hit The Lights / Jay Sean
5. BONUS MORE LEGS / Two Tribes / Frankie Goes To Hollywood
6. CORE / Can't Get Enough / Bad Company
7. STRETCH / The Lazy Song / Bruno Mars

続いて今季から導入された Group Core に参加。
Ｈ川君 Group Core （これに関しては３０分のみ）雨が止んできたのか参加者も増え８名。
タオルが必要ってのをすっかり忘れていて、汗拭きようのハンドタオルは持ってるけど長いタオルは今日に限って忘れてくるし・・・
でもジムで用意してくれてました。
３０分なのでアタフタとあっという間に終ってしまいました。
プッシュアップの体勢をとると手首が痛いの以外は良いです。
きついですが、これならＧＰ４５の後でも出来そうです。
1. CORE PREP / Hot N Cold / Katy Perry
2. CORE MAX / We Love The Game / Gang Bang Rockers
3. CORE INTEGRATION / Get Outta My Way / Kylie Minogue
4. CORE STABILITY / Black And Yellow / Wiz Khalifa
5. CORE MOBILITY / Whip It / Between The Lines

帰りはすっかり雨も止み、風はまだ強いけど無事に帰りました。
でも疲れたなぁ。
今週は明日も仕事です。

猫ハウスのいわば屋根の上が気に入ってしまった麗
ペチャンコになっちゃうよぉ　　

2012年3月30日（金）

風邪？のうちに病院へ

Posted by nei at 2012年3月30日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

暖かくなったと思ったら強風。
仕事帰りは南風をもろに受けて、進み辛いったらありゃしない。

アレルギーなのか風邪の引き始めなのか、鼻水たらーっと出るし、喉もいがらっぽい。
土日は病院も混むし、今のうちにと近所の耳鼻咽喉科へ。
40分後位と言うので１度帰宅。
診断は「うがいすれば治る可能性もある腫れなので一応処方しておきます」
悪化しないといいなぁ。

ジムは夜風呂のみ。
風邪気味でこんな強風の中、わざわざとも思ったが・・・家で入るのも面倒なので・・・

ペットハウスの中の凛麗。
顔は麗なんだけど、身体はどっちがどっちなんだか（笑）

埋もれてますな　

2012年3月25日（日）

麗ダンボールマンションを覗く

Posted by nei at 2012年3月25日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

３月最終週でも寒いなぁ。
午前中は買出し行って、夫は今日も朝寝坊を決め込んでるので一人勝手に朝ご飯。
そして午後はジムへ。

下半身の筋トレと腹筋、自分なりに頑張ってるけど追い込むまでには行かないなぁ。
時間が中途半端に余ったので、Ａ・Ｋちゃん骨盤リセットに参加。
最近かなり混んでます。

Ｋ野さんボクシング、今週も最後尾。
参加者３２名だけど、今日はＫ野さんが良く見える。
コンビネーション組立最中はステップはしないで、繋がったらある程度動くことにした。
でも最後、Ｙ美さんのファイトは見えるわ音楽はノリがいいわで、ちょっとだけど完全に踏込んで動いちゃいました。

木曜日ＪＮさんＧＫ４５、金曜日ＷさんＧＫ６０、土曜日Ｍ君ボクシング４５、日曜日Ｋ野さんボクシング４５と復活して初めて４日連続で有酸素運動のスタジオに参加しました。
終了後日曜恒例Ｉ君ストレッチで身体の状態聞いてみたが、酷くないって言うし、自分でもダメージを感じない。
セーブすれば何とか大丈夫みたいだなぁ。
調子に乗らないで徐々に頑張ろう！

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麗、ダンボールマンションを覗くの巻

ＴＶを支えに立上り横から覗こうと…　

　ＴＶ台から中のオモチャを取ろうとする

今度は地上からオモチャを取ろうとする　

どちらかというと凛の方が中に入る率多いかな？
まだまだ寒いから、遊ぶ以外はソファやコタツが暖かいものね(^・^)

2012年3月23日（金）

４人も要らない

Posted by nei at 2012年3月23日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

会社の事務所は社員のＳさんは毎日、社長のお母様は10時から12時と2時から4時、私と社長の奥様が交代で勤務だが社長の奥様は4時で終了といった具合。
但し金曜日は週払い給料の人が居るので社長の奥様は午後出勤する。
今週は火曜日が祭日で、社長の奥様は昨日しか出勤してないのもあり、今日は1日出社。
そうすると事務所に4人。
社長のお母様も奥様もお喋りが大好き！
Ｓさんは忙しくなければそれも仕事のうちと話を聞いてあげてるけど、正直私は加わる気にならない。
社長の奥様と２人とかＳさんと２人とかなら結構話もするけど、全員で話すのは辛い。
そんな時はひたすらパソコンに向って仕事してるのだが、今日は午前中で仕事が終ってしまった。
時給は欲しいし、特に用事も無いし、体調不良でもないけど、残りの３時間この状態は辛い。
なので２時で早退。

仕事としてはＳさんともう一人、現金を扱う人と、ＰＣを使える人が居ればいいので、社長の奥様がフルで出勤できれば私は居なくてもいいのだが、そう簡単にいかない色々事情があり、まあ同族会社は大変な訳よ。

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

ソファで寄り添う凛麗に毛布のテント

ダブルで暖かいよね♪　

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

雨の中徒歩でジムへ。
３週間ぶりに金曜ＧＫに参加。
先日購入したウエア（黄色い方）Ｗさんレッスンでお披露目するって言ってたので、やっと着用。
ＷさんＧＫ６０、参加者２０名で丁度男女１０人ずつで半々。
明日も来週の金曜日もＧＫ６０には参加出来ないし、来週の土曜日はイベントで back number やるだろうからJanuary12 の normal version 全曲は多分今日が最後でしょう。
今日も最後尾で動きは控えめ、声は元気にニコニコ楽しくやりました。
でもやっぱり２日連続がきついな。

2012年3月14日（水）

ホワイトキャット

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夫のお返し、今年はゴディバで済ませちゃいました。
私もお返し頂いたんだけど、まだ写真撮ってないので後日載せます。

ホワイトチョコならぬホワイトキャット　

真上から見ると何に見える？

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水曜日のジム。
Ａ・Ｋちゃんピラティス３０、参加者１０名で、私より若そうなのは４名、後は私より多分ずっと上のお姉様方。
先週と同じく股関節を意識する動きで、足の付け根が痛くなったが、それでいいそうだ。

風呂入って、ちょっと喉がイガらっぽいのでプールはやめようかと思ったが、水着も持ってきたのでＷさんアクア３０に参加。
参加者１１名。
今月の動きはシンプルだが結構激しくて疲れた。
そんなアクアの後にＩ君ＧＳ４５に参加する４名。
私はＧＳに復帰できてもアクアと両立は無理！
風呂上りにレッスン覗いたらＷさんも参加していた。
午後は自分のレッスンでＧＳやってるのに凄い！

2012年2月27日（月）

背中の筋肉痛

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昨日２ヶ月ぶりにボクシング参加して、昨夜は腰が痛かった。
念入りにストレッチして、湿布も貼って、まあ何とか・・・
しかし朝起きたら、背中が痛い！
以前もレッスン参加が２週間開くと、背中が痛くなるんだけど・・・ここまで痛いのは記憶に無いかも？
久々なのもあるけど、膝を意識しすぎて変なところに力が入っちゃったのかもしれない。

そんな訳で、今日は整骨院で膝じゃなくて腰と背中を中心に解してもらいました。

★麗綺麗★　

2012年2月26日（日）

今年初の有酸素レッスン

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ジムに行くまで東京シティマラソン見てました。

コタツＯＮ座布団　

何とか調子良さそうなので、今日は今年初、２ヶ月ぶりにＫ野さんのボクシングに参加する事にした。
その前に腹筋とスクワット。
これまた今年初の骨盤リセットに参加。
今日はＡ・Ｋちゃんの代行でＳ井君。
Ｓ井君の骨盤リセットはレアな気がする。

２ヶ月振りのＫ野さんボクシング。
参加者３５名位居て混んでる中、最後尾にスタンバイ。
超久しぶりに汗かき男が来てて、しかもでかいくせに真ん中。
あ～邪魔！

コンビネーションはジャブフックストレートに回り込みして戻ってって感じの。
回り込みの時ステップ移動を跳ばないで済ませ、なるべく足に負担がかからないようにやりました。
何とか大丈夫だった。
でも当分後でやらせてもらいます。

汗かき男は湖を作り、周囲に汗を撒き散らし、床を自分で拭こうともせず・・・よほど言ってやろうかと思ったが、私に直接迷惑がかかってるわけではないので、今回はやめておいた。

膝は大丈夫だったが、腰がかなり張っていて、Ｉ君ＰＳで呆れられた。
家でもストレッチしてケアしなきゃです。

2012年2月23日（木）

外出は雨に負ける

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せっかく調子よくなりつつあるのに、この雨じゃ行動力無し(-_-；)
電車乗って出かけたい場所もあったんだけど、結局午前中買い物、夜ジム風呂以外はずっと家の中。
雨が上がったのが結構早かったんだけど、やっぱり出掛けられなかったよ。

その代わり、今月中にはやりたかったパソコンの作業が出来たからヨシとしよう♪

午前中は凛麗も毛布に篭る　

2012年2月22日（水）

２２２(=^・^=)

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今日も比較的過ごしやすい1日でした。
昨日の加圧の筋肉痛が凄い！
そんな訳で、今日のジムはＡ・Ｋちゃんピラティス３０と自主腹筋のみ。
ピラティスの最中足が攣りそうになったし・・・

インフルエンザから復活したＷさんに用事があったので、アクアに参加せずアクア上がりのＷさんを待ち伏せ（もちろん連絡済み）短時間だったけど久々に色々話す。
何とか来週の新曲ＧＫには復活したいなぁ。

本日2月22日はニャンニャンニャンで猫の日。
だからと言って何かする訳ではないのだが、いつもより多くスキンシップしてみる？

日向ぼっこ昼寝中の麗　

　夫の上で寛ぎ中の凛

2012年2月17日（金）

晴れってステキ！

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風は冷たいけど、久々に「晴れ」
晴れてるのがこんなに嬉しいとは思わなんだ(^・^)
でも今日はお仕事・・・それでも事務所は暖かいし、やっぱいいよねぇ。
お休みだったら洗濯いっぱいして、電車に乗って出かけちゃったかもしれない。

会社に居る時、時計のベルトが壊れました。
金属なので外れただけだけど、自分じゃ直せない。
あんなに晴れてたのに、帰宅途中にまたアメが降りだした。
でも大したことなかったので、時計を買った店に寄って、すぐに無料で直してもらえた。
雨が大降りになると嫌なので、それだけでさっさと帰宅。

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最近一緒に入ることが多い猫ハウス。
しかし・・・この状態って（笑）

どれが誰だか・・・　

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雨が降ってるので徒歩でジムへ。
お風呂だけのつもりだったけど、facebook情報で以前地元店勤務だったＴ君が来るというので会いたかったので腹筋だけしに行った。
Ｗさんインフルエンザで休みなので今夜のＧＰ＆ＧＫはＳ井君。
Ｔ君が来てるからかＨ川君他２名のスタッフが参加していた。
Ｔ君が後方で盛上げるので、いつも以上に賑やかなスタジオだったけど、私は地道に腹筋して、サウナに３回入って終了。
帰りは雨が止んでいたので、遅くまで営業してるドンキホーテで調子に乗って買い物してたら足が疲れた。
やっぱりまだまだ駄目だな(-_-；)

2012年2月16日（木）

えぇ雪？

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珍しく平日２連休だけど、雨じゃないけど曇天模様で寒いし、電車で出かける気にもならず・・・
よって昨日と同じくＰＣ＆ＴＶ漬け。

頂いた食材や、購入して忘れてた食材、なのに本日買っちゃった食材等半端物が沢山。
それらの殆どを使って調理。
おまけに昨日の残りのおでんもあるし・・・
明日まで持つのはお弁当と明日の夕食にもしてしまおう。

凛麗も一日中ほぼこんな感じ　

今日のジムは腹筋と上半身の筋トレを３０分位。
風呂入って、ジムを出たら・・・雪降ってるやんけぇ～
積もる雪ではなさそうだけど、かなりの降り・・・
傘は持ってたけど、ニット帽被って自転車で強行突破。
予報では夕方は晴れの月マークだったのに、何なんだ(-_-；)

2012年2月15日（水）

胸の上の麗

Posted by nei at 2012年2月15日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

こうなってくると自転車に乗るのもあまり出来なくて、かといって注射してから調子いいといえ、長時間歩くのも不安があり、必然的に家に篭る時間が長くなる。

ソファーに座ってTV見てたら麗が胸の上に乗ってきて、ゴロゴロ言う麗を撫でながら慰められる日々・・・

横顔　

　何見てるの?

一緒だと暖かいね♪　

夜、ジムには自転車で行った。
ずっとじゃないけど、バランスを崩すとコキコキする。
既にかなり抑えているジムワークだけど、今週は更にその半分にしてます。
今日はＡ・Ｋちゃんのピラティス３０のみ。
いつもはその後Ｗさんのアクアなんだけど、今日は止めてみた。
そしたらＷさん風邪だとかで代行Ｉ君。
Ｉ君のアクア（アクアの資格は持ってないからQW-ENJOYシェイプという名称だった）は普段参加出来ないから、水着持ってくるんだった。
出かける寸前までネット開いてたのに、そういう時に限って代行チェックしてない。
まあ今週は無理しないと思ったので、気付かなくて良かったと言う事にしよう。

2012年2月13日（月）

無理矢理一緒

Posted by nei at 2012年2月13日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

夕方雨かもの予報に雨の自転車仕様で通勤したけど、無事でした＼(^O^)／

自転車を漕ぐのにカコカコする膝関節。
どうしたものかと金曜日に行ったペインクリニックに電話してみたが、ブロック注射専門なので「整形外科に行って下さい」だって(-_-；)
帰宅してからいつもの整骨院へ。
Ｆ先生に相談してみたら矯正するようにやってみてくれるって・・・
何とか大事にならないといいのですが・・・
ホント一難去ってまた一難(-_-；)

麗用に買ったのに凛ばっかり入ってる猫ハウス
凛麗一緒は無理だろうと思ったけど、凛が入ってるところに麗が無理矢理入る。

麗のお尻、はみ出てます　

　顔は麗、尻尾は凛

凛の尻尾が襟巻き　

暖かいのだろうけど、窮屈だろうなぁ。

2012年2月12日（日）

昼寝の麗にキス？

Posted by nei at 2012年2月12日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

２月も半ばになると陽射しは段々あたたかくなり、部屋の中はかなり暖かい。

麗、気持ち良さそうに寝てます。

毛がグチャグチャだなぁ（笑）　

　寝込みを襲う凛

でも麗もまんざらでもない様子？

そして仲良くお昼寝　

昼過ぎの居間は暖かすぎて、ついうたた寝。
ジムに行くため外に出ると「だまされたぁ～！」って感じの冷たさ。

痛くは無いけど、膝のコキコキが治らず・・・どうしたものか？
整骨院へ相談に行くも、トップの先生がお休みなので出直し。

ジムに行ってもあまりすることがないのだが、バレンタイン渡さなきゃの用事のために行く。
今日渡せればの予定は完了し、トレーニングは腹筋と背中のみ。
膝のコキコキがあるのでエアロバイクもやらない方がいいだろうから、有酸素運動が出来ない。
食事を少し考えなきゃだわなぁ(-_-；)

2012年2月11日（土）

後姿比較

Posted by nei at 2012年2月11日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

以前にも載せたことがあるようなアングルだが、あまりに多すぎて探せなかった。
って事は、新しいって事にしよう(^・^)
まあ凛＆麗のカテゴリーは似たようなのが多いし、私自身も管理不能(-_-；)

凛麗の後姿　

右が麗、左が凛で、こうやって見ると麗の方が大きく見える。

　前から写してみた。

麗の方が毛がフワフワ長毛なので、大きく見えるんだね。
実際は１．５キロくらい凛の方が大きいです。

★------------★------------★------------★------------★----------★

膝の違和感は相変わらずだけど、昨日の注射のおかげで膝の痛みを感じません。
脳に届いてないだけで、治った訳ではないのでしょうが、痛くないってなんてステキ（笑）
靭帯炎症してる訳だから、注射を続けている間は運動しない方がいいのだろうが、あまりに調子いいので休む気にならない。
今日は祝日イベントだし、ＧＰだけは参加しちゃおう。
Ｗさん、Ｓ井君、本社社員のＴ中君♂の３人によるＧＰ＆ＧＫ
Ｔ中君はわりと小柄で細い男性で、あまりイントラっぽくないかも。
参加者は数え忘れたけど、超満員って感じでもなかったので２０～２５人位かな？
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11 / Ｗさん
2. LEGS / Accordeing To You / Orianthi / October10 / Ｓ井君
3. CHEST / The Rising / Bruce Springsteen / Spring09 / Ｔ中君
4. BACK & LEGS / One More Time / Real McCoy / Spring09 / Ｔ中君
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / Alex C. and Oscar Loya / January10 / Ｗさん
6. BICEPS / My Life Would Suck Without You / Kelly Clarkson / October09 / Ｓ井君
7. MORE LEGS / No Air / Jordon Sparks & Chris Brown / Spring09 / Ｔ中君
8. SHOULDERS / The Power / Snap! / January11 / Ｗさん
9. CORE / Hey, Soul Sister / Train / October10 / Ｓ井君
10. STRETCH / Never Say Never / The Fray / October10 / Ｓ井君
調子良いけど、逆にいつも以上に負荷をかけず無理しないでやりました。
続いてのＧＫも大丈夫そうな勢いだったけど、我慢！
痛くは無いけど膝のコキコキはあるのでエアロバイクも止めてストレッチだけしてさっさと帰宅。
ＧＫもその後のＥ美ちゃんマーシャルも見てると悔しいからね。

当分トレーニングは上半身と腹筋のみにして、様子見です。

2012年2月9日（木）

麗入りました

Posted by nei at 2012年2月9日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ほぼ麗のために購入した猫ハウス。
ついに麗が入りました。

遠慮がちです　

とてもじゃないけど、寛いでるようには見えません。

　凛の方が落着いてるようです。

未だ麗はこの中で寝ません。

凛はスヤスヤです　

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昨日から、その前とはまた違った感じで調子悪い膝(-_-；)
唯一の運動手段、自転車も痛くは無いけど違和感有り・・・
明日別の病院予約したから、少しは道が開けるといいなぁ。
こんなんじゃ外出もままならない。

腐ってても仕方ないのでジムへ。
ＪＮさんに外腿アブダクションを必ずやるように言われ、これは膝に負担もかからないのでやりました。
レッグエクステンションと、レッグカールは軽く少なめに、背中、スクワット、腹筋は追い込まないけど通常通り。
エアロバイクは不安だったので、いつもより軽い負荷で・・・
整骨院へ行きたかったので、風呂は短めにして帰宅。

今日の夕飯は野菜とフランクフルトソーセージのコンソメスープ。
野菜は人参、玉葱、セロリ、ジャガイモ、キャベツ。
今まで生で食べるか、フードプロセッサーにかけてカレーに入れるかのセロリでしたが、最近炒めたりスープにしたりがお気に入りです。
頂いたワカメがまだ残ってるので、レタス、豆腐、ワカメでサラダ。
ノンオイル胡麻ドレッシングが美味しかった。
それと玄米と雑穀米も混ぜたご飯・・・ヘルシーで美味しかったな＼(^O^)／と自画自賛(^・^)

2012年2月7日（火）

弱いところいっぱい

Posted by nei at 2012年2月7日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

起床時に雨だとテンション下がるぅ(-_-；)
洗濯物は乾かないし、自転車に乗れないし・・・
朝一、徒歩で買い物。
ジムに行く頃には止んでくれたので、自転車で行けました。

凛麗は寄り添ってお昼寝　

Ｈ川君ＧＣ４５、参加者１１名。
４曲目CORE BACKのみJuly11
1. FOCUS / Stand By Me / Ben E. King
2. SALUTATIONS / Grenade / Bruno Mars
3. CHALLENGE / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar
4. CORE BACK / Kissed It / Macy Gray / July11
5. CORE FRONT / Rolling In The Deep / Adele
6. HIPS / Jar Of Hearts / Christina Perri
7. FOLDS / Come Home / OneRepublic
8. RESTORE / The Gift Of Love / Michael Wynne
最後のRESTORE今日はもっと休んでたかった。

Ｔシャツだけ着替えてＪＮさん加圧。
いつも弱いところを指摘されるのだが、今日は臀筋。
前回指摘されたのは内腿だし、腰も硬いし、足首も硬い・・・
こんなに弱いところが多かったら、膝も痛くなるというものだ。
それでも今日も大汗ダラダラ垂らしながら頑張りました。

この時間帯は次の客すぐにないせいもあり、色々喋ったりしながら３０分のところ、１時間位セッション。
有り難いけどその後が押してしまい、帰るのが遅くなる。
さっさと風呂入って帰りたいけど、成長ホルモンが出てる間に効果的な有酸素運動しなきゃなので、現在出来る唯一の有酸素マシン、エアロバイク３０分漕いで終了。

今夜はＥ子ちゃんが地元ジムに来るというので会いたかったのだけど、どうにもこうにも疲れ果て残念ながら諦めた。
今日は昼寝もしなかったので少しソファ寝でもしようかと思ったけど、疲れすぎたのか寝れない。
まあその分夜はグッスリ寝れるでしょう。
昼寝しても殆どグッスリ寝れるけど（笑）

2012年2月6日（月）

四角

Posted by nei at 2012年2月6日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日の天気予報は午後から雨。
うーん通勤手段はどうしよう。
このところちょっと長く歩くのがキツイので、あまり電車通勤したくないのよ。
でも冬の雨の自転車もキツイよな(-_-；)
幸い今日は少し気温が高いので、帰りは雨の覚悟で自転車で行く事にした。

雨に濡れてもいいようにレインジャケットを着るのはいいとして、中に何着よう・・・
私のダウンじゃレインジャケットの下に着れないし、どうしようかと思ったが、結局夫の超コンパクトなダウンなら何とか大丈夫だったので、ダウンもレインも夫のを借りたと言う訳です。

そして問題の帰り道、確かに雨は降ってましたが、弱い雨で顔にもそうかからず助かりました。

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箱に入った凛　

四角（笑）

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無事に帰宅し、自宅にあるもので夕飯は済まそうと思ったけど、どうしてもトマトが欲しくてスーパーへ。
明日も雨なんだよなぁ。
乾燥緩和は有り難いけど、移動が面倒だ。

2012年2月3日（金）

丸まる麗

Posted by nei at 2012年2月3日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

私の足元で丸くなる麗。
点いてないけどコタツの中や、ソファの毛布の中の方が暖かいと思うのだが、結構ココにいる。
私の傍に居たいのかな？　

だったら私の膝の上にでも来そうなものだが、キーボード打つのに邪魔で降ろされちゃうのがわかるのだろうか？（笑）

本日は節分で、恵方巻作りたかったけど、今日は仕事で慌しいので諦めました。
昨日のうちに具材を用意しておけば出来たかなと、今更遅いな(-_-；)

そして本日のジム。
４５分のアクアは、当分いいやっ！
ＧＰ４５は明日もＷさんだからぁ・・・
結局ＧＰの最中にジム入りし、久々にジョーバで体を温め、腹筋２００回やってエアロバイク３０分漕いで終了！

豆の代わりにピーナッツ食べて節分終了！

2012年2月2日（木）

晴れ強風寒冷

Posted by nei at 2012年2月2日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

こんな凛麗を見てるとポカポカ暖かい気持ちになるけど、外は本当に寒い。
午前中の最高気温が２度ってありえないでしょ。

見てるだけでホカホカ気分♪　

寒いせいも有り、足腰の調子悪し(-_-；)
本当は築地の方まで去年横浜で見た猫のパステル画展に行こうと思ってたんだけど、移動が辛そうだったので断念。
電車移動だと駅の構内等、結構歩くんだよね。
昨日浦和の県庁に行った時も、ちょっと辛かったし・・・
寒いのもあったので諦めました。

ジムも風呂だけにしちゃおうかと思ったけど、ちょっとだけ筋トレ。
サウナ１回入ってさっさと帰宅。
整骨院に間に合いました。

今日の夕飯はヒジキの煮物（ヒジキ、人参、油揚、大豆、竹輪）と豚肉と野菜（人参、玉葱、ジャガイモ、セロリ）のカレー炒めで、美味しかったんだけど色が地味（笑）

2012年1月31日（火）

ＧＣポーズの名称

Posted by nei at 2012年1月31日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

カウンターの上でご飯を待つ凛麗。

もうご飯の時間過ぎてる・・・　

昨日よりは暖かい感じ？

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

本日のジム
まずはＡ・ＫちゃんＧＣ４５、選曲は先週と同じ♪
開始前に何かしらポーズの説明をするのだけど、今日はウォーリアーとトライアングルの違い。
ウォーリアーは片足を曲げ、トライアングルは伸ばす・・・
なるほど。
ヨガ、ピラティス、ＧＣ、ポーズの名称は色々とあり、中々覚えられないなぁ。
今日も汗ボタボタ垂らしながらやりましたよ。

続いてＪＮさん加圧。
膝の痛みが消えないので、中々筋力増強するトレーニングに移れず、現状維持の筋トレとなってしまう。
それでも腹筋は追い込めるので、今日もシャワーを浴びたような汗かきながら頑張りました。

疲れ果て、もう帰りたいのを我慢してエアロバイク３０分。
今日はセッション前から腰から太腿にかけてかなりの張りがあったのだが、その事を話したらエアロバイク終了後ちょっとマッサージしてくれた。
火曜日の加圧はすいている時間帯ということもあり、３０分なのに４５分位セッションしてくれるし、今日のようなオマケもあって有り難い。
中々良くならない私の膝、ＪＮさん何とかしようと頑張ってくれてるようです。
私も何とかなりたいよ・・・

帰宅したらやっぱりグッタリ・・・
夕食の下準備はしてあったので、３０分程ソファで麗抱いて寝てました。
今日の夕飯は鮭とキノコとアスパラの和風パスタでした。

2012年1月28日（土）

凛が待つのは？

Posted by nei at 2012年1月28日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日と明日、夫はジム仲間と１泊の熱海旅行に出発。

ずっと居ないのは嫌だけど、たまに居ないのは楽＼(^O^)／

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★

Ｓ井君ＧＰ６０、参加者１６名といつもより空いている。
1. WARM-UP / Dynamite / Taio Cruz / April11
2. LEGS / Fox On The Run / Sweet / January10
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull / April11
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello / January11
5. TRICEPS / It's Alright It's OK / Ashley Tisdale / April10
6. BICEPS / My Life Would Suck Without You / Kelly Clarkson / October09
7. MORE LEGS / Run / Leonna Lewis / October09
8. SHOULDERS / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
9. CORE / Break It Off / Rihanna & Sean Paul / Spring08
10. STRETCH / No One / Alicia Keys / Spring08

Ｉ君参加者１８名のＧＫ６０を横目で見ながらエアロバイク３０分漕いで、風呂入って終了。
帰宅して洗濯してから整骨院へ。
さあ、後はノンビリしよう！

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★

１人で夕飯食べてたら、凛が玄関に向って鳴いている。

お父さん今日は帰ってこないよ　

2012年1月19日（木）

太陽が差すまでは

Posted by nei at 2012年1月19日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

冬は部屋の中に日が差しますが、うちの居間は前に別のマンションがある関係で、朝日が差した後暫く影になる。
その間は日向ぼっこも出来ないので、こうやって寄り添う訳だ。

コタツの中よりも姿が見えるから好き　

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

一昨日の加圧と昨日のアクアのお陰で、下半身かなりの筋肉痛。
筋肉痛の方が勝ってるのか、今日は膝の痛みが気にならない。
でも筋肉痛、特に裏側が痛い。
なので今日は上半身と腹筋のみ。
最後はエアロバイク３０分。
最近エアロバイク漕ぎながらメールすることが多い。
通勤に殆ど電車を使わないので、何気にメールする時間がなかったりするのでね。
エアロバイク付近は圏外なんだけど、圏内になったら送信にしておくと、いつの間にか送信完了されてるのよ。
整骨院へ行きたかったので、風呂はささっと済ませ、ギリギリ受付に間に合う。
今日は裏側中心に解してもらい、気持ちよかったぁ。

2012年1月16日（月）

休館日は意外と忙しい

Posted by nei at 2012年1月16日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

一日中薄曇の今日は、会社がいつまで経っても寒かった。
よって帰るまで石油ストーブもエアコンも点けっ放し。

ブラッシングをしていると、こういう時だけ夫に寄りそう麗。
だって暖かいし♪　

我が家は余程の事がないとエアコン暖房は点けないので、部屋に居るのにダウン着用の夫。
節電と節約。
但し食事するときはコタツは点ける。

☆。,・~～・,。★。,・~～・,。☆。,・~～・,。★

本日は地元ジム休館日。
のんびり過ごせる夜なのだが、ジム休館日だからこそ忙しかったりする。
まずは会社帰りに買い物。
自宅に戻って、炊飯器セットして、凛麗にご飯。
買い物片付け、着替えて接骨院へ。
接骨院の前に別のスーパーで、買い足りないもの購入。
さすがに平日の夜はちょっと待たされたけど、今日は当りの担当者で、しかも長めにやってもらえてラッキー＼(^O^)／
帰宅して髪の毛の部分染め。
待ち時間の間に洗濯物畳んで、夕飯の準備。
それから風呂に入り・・・っても、今日は私１人なのでシャワーで済ませる。
風呂から出た時点でもう２０時半。
２１時過ぎには夫が帰宅するだろうから、夕食の最終準備。
夫が帰宅し、一緒に夕食して、洗濯物干して、食事の後片付けして・・・
それでも２２時過ぎにはノンビリできるので、やっぱジムに行く日よりはノンビリね。

2012年1月14日（土）

タンタンの冒険

Posted by nei at 2012年1月14日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

正月用に箱買いしたミカンがなくなったので、捨てる前に置いてみた。

結構気持ち良さそう♪　

そうなると捨てるのに躊躇する。

　それにしてもデブ凛(-_-；)

なんかまるまるしてて美味しそう（笑）

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*

Ｉ君ＧＰ６０、参加者２３名。
1. WARM-UP / （全部バーは担いだまま、スクワットとランジの後クリーン＆プレス）
2. LEGS / Accordeing To You / Orianthi / October10
3. CHEST / Stayin' Alive / Bee Gees / October10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / January10
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / Alex C. and Oscar Loya / January10
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / Katy Perry / January10
7. MORE LEGS / Sing Hallelujah / Dr. Alban / October10
8. SHOULDERS / U Can't Touch This / MC Hammer / January10
9. CORE / Stay The Night / James Blunt / October11
10. STRETCH / Hold My Hand / Muchael Jackson and Akon / October11
下半身は駄目だけど、上半身は頑張ろうと思うけど、中々ウエイトを増やせない。
特にBICEPS 弱いなぁ。

ＧＰ後エアロバイク漕いでストレッチして終了。
更衣室に戻る前、久々にＷさんと会話。
水曜日のアクアでわからなかった動きを教えてもらう。
これが中々どうして難しい(-_-；)

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*

帰宅して洗濯機回してから整骨院へ。
平日は中々行く時間が無くて１週間振り。
電気かけてもらってる時、気持ちよくて落ちました。

夜は久々で今年初の映画でタンタンの冒険を観に行く。
勘違いしていたこと・・・
タンタンは犬の方かと思ってた。
タンタンは子供かと思ってた。
犬の名前はスノーウィで、タンタンは少年ではあるけど一応記者だった。
ＣＧなんだけど、思った以上に面白かった。
迫力もあったしね。
２時間あっという間でした。
犬のスノーウィが頭が良くて可愛かったなぁ。

2012年1月13日（金）

座布団の穴

Posted by nei at 2012年1月13日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日よりちょっと暖かいけど、相変わらず午前中の会社は寒い。
綿パンツの下にレギンス履いて、その上にレッグウォーマー履いても足首が冷たい。
でも昼時になると太陽が差し込み、急にポカポカしだして暖房要らずなくらい。

帰宅時も少し日が長くなって、それもちょっと嬉しい。

正月に購入した座布団に凛が時々乗っている。

真ん中の穴に嵌ってます？　

　デジカメ撮ってたら不満気な顔で立ち上がった。

金曜日のジム。
筋トレは昨日したからいいかな？
ＧＰも明日６０に参加予定だから・・・
アクアは元々好きでないうえに４５分は飽きるし、正直Ｍ田さんに魅力を感じないし・・・
等等思いながら、ネットジャンキー(-_-；)
結局風呂だけとなりました。

2012年1月12日（木）

背中の違い

Posted by nei at 2012年1月12日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日はこの冬一番の冷え込みと言っていた。
仕事が休みで、午前中晴れてるのに居間は暖かくならなかったなぁ。

凛麗の後姿。
むっちり凛ちゃんの背中は丸々としています。
くにゃくにゃ麗ちゃんの背中は骨っぽい（笑）

実の姉妹でも毛並みが違います　

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休みなのをいいことに、日中殆どＰＣとＴＶに費やし、さすがに目が疲れました。
ジムも風呂だけにしたい気分だったけど、筋トレはした。
そのかわりエアロバイクは止めて、さっさと風呂入って帰宅。

ジムの帰り、もっと寒いかと思ったけど、風がない分そうでもなかったなぁ。
明日はどんな気温なんだろう？
着る物の組合せを考えておかなきゃなのだ。

2012年1月8日（日）

笹カマに釘付け

Posted by nei at 2012年1月8日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

三連休の中日。
夫は親戚の法事で朝からお出掛け。

今日のジムは４時過ぎからの加圧からなので、かなりノンビリ過ごしました。
ちょっとノンビリし過ぎたかも・・・

丁度Ｋ野さんボクシングの終る頃マシンフロアへ行き、皆さんとご挨拶。
今日はＹ美さんも欠席だったので「２トップが居ないと困る」と言われました。
私の位置に押出されたＷ弟Ｋちゃんは「緊張した」
でもＹ美さんはともかく、私は暫く様子見なので宜しくね。

色々喋ってるうちにＪＮさん加圧。
そもそも膝を痛めた原因はレッスンばかり参加していたからなのだけど、色々身体をチェックしていると外反母趾も一因であろうとか、もう身体のダメ出しばっかり・・・
ＪＮさんもこりゃやりがいがあると思ったのか笑ってるし(-_-；)

BICEPS、TRICEPS、腹筋、マシンでレッグエクステンション、スクワット、ボールを膝に挟んでのブリッジ
どれもきつかったです。
加圧後、エアロバイク３０分漕いで、風呂入ってＩ君ストレッチなんだけど、どこをどうしたらいいかＪＮさんからＩ君に伝達してもらい、連携プレー。
なので今日のストレッチは最後にほんの少しだけトレーニング。
お二方とも、暫く宜しくお願いしますだ。

＞○＜・＞○＜・＞○＜・＞○＜・＞○＜・＞○＜・＞○＜・＞○＜

夕食一品、笹カマボコに群がる凛麗

美味しそうだにゃぁ　

　思わず手が伸びる麗

2012年1月6日（金）

カマボコは千切って与える

Posted by nei at 2012年1月6日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日は私の仕事始め。
年末は１日早く休ませて貰ったのだが、その休んでいる最終日に仕事始めの日で揉めたそうだ。
社長のお母様はどうしても来週の１０日から揃って仕事始めにしたかったらしいが、職人さんたちは現場の都合で５日から仕事が入っている。
私は９連休しちゃうよりも、特に用事も無いし、有給になるわけでもないので、リズム的にも給料的にも今日から出勤したかったのだ。
なので年末に「私は６日から出社します」と自己申告していたら年末に社長の奥様からメールが来て「お母様はどうしても１０日からにしたいそうで、Ｓさんには休んでいただいて２人で６日出勤でよろしいでしょうか？」って・・・
もちろんＯＫ！

９日振りの会社。
会社野良にゃんずのお出迎えがあったが、社長婦人がいるので昼休みまでお預け。
昼休み奥様は自宅に戻ったので正月残りのカマボコを窓から投げたが、カマボコは弾力があり噛みにくいらしく、残ってる(-_-；)
仕方ないので拾い集め、唯一手から食べてくれるムクちゃんに、千切っては与え・・・たのでした。
全く世話の焼ける野良にゃんずだわ（笑）

こちら凛麗、コタツ外窓際にて　

本日のジムはどうしましょう。
筋トレ？ＷさんＧＰ４５？Ｍ田さんアクア？
何だかどれも気乗りせず、久々の出勤で疲れちゃったのもあり、風呂だけにしました。

年末年始、家に居る時間が長く、ＰＣとＴＶの日々だった。
ちょっと気分転換したくて、ジム帰りにマクドナルドでコーヒー。
自宅だと中々打てないメールを打ったりして、ホットコーヒーＳサイズ１杯１４０円で気分転換出来ました。
もう少しオシャレなカフェの方がいいんだけど、このマックは２４時間営業なので時間を気にしなくて済むのだ。

2012年1月5日（木）

シチューとカレーは食べ過ぎる

Posted by nei at 2012年1月5日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

年末年始休暇最終日。
何だかんだとピグライフに振り回された１週間でした。
今やってるクエストが終了したら、バカみたいにやりません(-_-；)

♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪

凛はこういうポーズが多い。
そして必ず尻尾は自分の左側です。

ＴＶの後で何やってるの？　

　マットで爪とぎしないでね

♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪

夕方ジムへ。
昨日に引き続き筋トレ。
今日は昨日より腹筋を多くやりました。
足はレッグエクステンションに力をいれましたが、結構なしかめっ面(-_-；)
大した負荷じゃないんだけど、回数をこなすとキツイです。

帰宅して夕食。
今日はクリームシチューで、ジムに行く前に作っておきました。
フランスパンと一緒に頂きます。
小さめの器で軽く１杯のはずが・・・物足りなくてもう１杯。
食べた後に後悔しました。
カレーやシチューはついつい食べ過ぎちゃうんですよね。
ゆーっくり食べればいいのに、腹ペコだとがっついちゃうんでした(-_-；)

2012年1月4日（水）

筋トレでジム始め

Posted by nei at 2012年1月4日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ナマケモノなので正月休みも4日目となるとかなり暇。
今日から地元ジムも営業開始。
でもレッスンには参加出来ないし、何時頃行こうかなぁと思ってるうちに、時間はどんどん過ぎていく。
結局ジムに行ったのは午後３時過ぎ。
足と背中のトレーニングをみっちり。
軽くエアロバイク３０分漕いで終了。
更衣室でプロテイン飲んで風呂入って終了。
今年は焦らないできちんと筋トレしよう。

本当は午前中に買い物に行こうと思ってたのに、結局ダラダラしちゃって(-_-；)
ジム帰りにスーパー寄って最小限の買い物。
帰宅して、洗濯物洗濯機にかけて、ボトムを着替えて整骨院へ。
今日の担当は多分一番の新入りでハズレ。

夕食は今年初めてご飯を炊いた。
夫は明日から仕事。
私は明後日から・・・だけど、またすぐに３連休なのよね。
成人の日、前みたいに１５日でいいじゃん！

発泡材で遊ぶ麗　

2011年12月30日（金）

昼も夜も

Posted by nei at 2011年12月30日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も脚が絶不調(-_-；)
例えばキッチンで作業をしていると張ってきて、次に動かす時が辛い。
立ったりしゃがんだりが辛い。
よってテキパキと大掃除等出来るはずもなく、今日も夫が大活躍。

自転車には乗れるので、店内を歩くのはきつくても買い物には行ける。
明日は最小限に済ませたいので、今日のうちに必要なもの買出し。
全く興味が無い訳ではないけど、季節の行事に然程熱くなれないのと、年齢を重ねるごとに段々面倒になってきて・・・母や弟が来なかったら、蕎麦とお雑煮だけかも。

★★・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・★★

電源ＯＦＦのコタツの中の凛麗。

日向ぼっこの方が暖かくない？　

　夜はＯＦＦでも暖かいよね(^・^)

★★・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・★★

夫の通うジムは昨日は休館日だったけど今日は営業で、昼と夜に両方行った。

脚は昼過ぎまでかなり辛かったんだけど、夕方にはかなり楽になってた。
それでも今年最後の整骨院へ行って、最後だから時間延長（有料）して解してもらった。
来年も暫くお世話になりそうです。

2011年12月28日（水）

仕事もジムも納め

Posted by nei at 2011年12月28日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

私のお仕事は今日が最後。
でもほぼ１日中忙しかった。
極めつけは４時過ぎ、社長が帰ってきて、ちょっと時間のかかるＰＣ仕事。
５時までに終らせたいので集中。
疲れたけど、定時で帰れました。

ジムも今日が最終営業日。
なんと６日間も休むんだぜ！
まあ今の私は大した運動できないから、いいんだけど・・・
６日間も家風呂入るのは面倒だよ。
去年の最終営業日は、なんと１日３回もジムに行ったというのに、今年はピラティスのみ。
本当はＷさんのアクア参加、もっと密かに思っていたのは、最後だからＧＳ参加しちゃう？位に思っていたのだが、脚の調子がかなり悪く、ピラティスがやっと！
Ａ・Ｋちゃんピラティス３０、参加者１２名。
一応ずっと呼吸を意識出来たかな？
何だかパッとしないまま今年のジムは終了です。
元気だったら遠征するんだけどなぁ・・・
大人しく年末年始を迎える予定。

ＰＣに向う私の膝上の麗ちゃん
暖かい♪　

2011年12月26日（月）

巣穴で冬眠中？

Posted by nei at 2011年12月26日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も寒いけど、晴れてるから会社も午後からはポカポカ。
３連休の疲労をカバーするため、会社にもCW-Xを履いていったので、休み明けの冷え切った事務所でも寒くなかった(^・^)

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コタツにセットしたトンネルの反対出口には猫ハウスをセット。

途中コタツ内に行けます　

　奥の巣穴には白猫が冬眠中？

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年末年始休館の代替で地元ジムは営業中。
先週の金曜日に参加したＴ・Ｋ君のボクシングがあり、元気だったら参加したいところ・・・
しかし無理は出来ませんし、まずステップ踏めない(-_-；)
それでも開始前にジムに行くと参加したくなっちゃうから、あえて間に合わない時間にジム入り。
昼間レギュラーの時のお姉様方が何名か参加して、参加者は１０人超えていて、ちょっとホッとしました。
エアロバイク漕ぎながら見てたら、イマイチな動きの方ばかりで・・・でもまともにステップも踏めない今の私がとやかく言えないか(-_-；)
でも好きな動きをやっていたので、万全な体調で参加したかったなぁと思いました。

次のスタジオはＩ君のストレッチで、参加者１０人超え。
インナーユニットを整える動きから、紐を使ってのストレッチ等。
終了後は身体の動きが違いました。
かなり好評だったようだし、またやって欲しいな。

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ジムを出て、夫と待ち合わせ。
ちょっと買い物があったのだが、目当てのものはなくて、ご飯を食べて帰ることにした。
平日、しかも月曜日に外食なんて凄く珍しい。
ってもファミレスなんだけどね。
私はタスマニアビーフハンバーグ和風オニオンソースの付け合せは焼き野菜とコーンに雑穀米。
夫はローストビーフのクリームスパゲッティ。
雑穀米がかなり多くて、半分以上夫に食べてもらいました。
夕飯作らなくて済むのは楽です♪

2011年12月25日（日）

懲りずに参加

Posted by nei at 2011年12月25日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も朝から痛い脚(-_-；)
それでもイベントレッスンに参加しようとしてる・・・我ながら呆れます(-_-；)

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先日スパニッシュオムレツを作りました。
これは我が家の２０年位経ってるオーブン電子レンジ。
レンジでちょっと温める程度の時は、レンジの上にアレコレ乗ってたりしますが、さすがにオーブンレンジ使用の際は片付けます。

凛が乗りました。　

そりゃ確かに暖かいけど、ずっと乗ってたら熱すぎると思う。
案の定、暫くしたら居なくなってました（笑）

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整骨院で解してもらってからジムへ。
今日はＫ野さんがボクシングの前に骨盤スリムと言う３０分のレッスンを行う。
Ｓ井君とＡ・ＫちゃんのＧＡ６０から続いて参加の人、Ｋ野さんボクシングに参加する人などでかなりの混雑。
Ｋ野さんサンタ帽被っての登場です。
内容は骨盤リセットとは違い、骨盤トレーニングと言った感じで、結構キツイ。
ヒップリフトしながら片足上げるとかね。

続いてのボクシング、これまたかなりの混雑です。
Ｋ野さんはチョッパーの帽子です。
参加者もクリスマスカラー多し★
私は赤のロンパンに白のＴシャツにしました。
ウォーミングアップから既に足がヤバイです。
ステップ移動や踏込みが全く出来ず、最後までスタジオに居れたのが不思議な程・・・
ってそんな状態なのに参加するなよって(-_-；)

明日はどうなってるんだろう？

2011年12月23日（金）

ハムスターのトンネルみたい

Posted by nei at 2011年12月23日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ちょっとだけ朝寝坊の年末３連休の朝。
寒波のクリスマスだそうな★

以前購入した猫トンネルをコタツにセットしてみました（笑）

ハムスターのトンネルみたい　

　コタツの中からも入れます。

凛麗はそれなりに遊んでるし、楽しいのだけど・・・
人がコタツに入るとカシャカシャ煩い（笑）

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本日のジムは祝日スケジュール。
Ｅ子ちゃんとＹ香ちゃんのクリスマスエアロ、楽しそうだなぁ。
でもエアロなんて今は無理無理(-_-；)
午後のＴ・Ｋ君のボクシングなら参加できるかな？
Ｔ・Ｋ君ボクシング、参加者２０名位。
過去２，３回しか参加した事ないし、万全な体調じゃないし、明日も明後日もあるし、最後尾で参加。
Ｔ・Ｋ君のレギュラーレッスンに参加してると思われるジイチャンズが前方にいて、囲まれる形になったＭ子ちゃん思わず「爺臭い」（笑）
ウィービングや移動は最小限に抑えてやりました。
後半、ワンツー斜め前にステップしてアッパー、反対側に横移動してストレート、アッパー、ステップバックでストレートフックのコンビネーション。
組立時は徒歩移動だったけど、最後の通しで頑張っちゃいました。
アドレナリン放出で痛みを感じず・・・しかし終了後ドッと疲れと痛みが・・・

続いてＨ川君のGC６０、参加者１５名位。
October11初の６０分。
しかもＨ川君頭怪我してたから、October11のレッスンは初。
1. FOCUS / Stand By Me / Ben E. King
2. SALUTATIONS / Grenade / Bruno Mars
3. CHALLENGE / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar
4. BALANCE / I Want To Hold Your Hand / Cast of Glee
5. CORE BACK / Express / Christina Aguilera
6. CORE FRONT / Rolling In The Deep / Adele
7. HIPS / Jar Of Hearts / Christina Perri
8. SPIRALS / Unpretty / TLC
9. FOLDS / Come Home / OneRepublic
10. RESTORE / The Gift Of Love / Michael Wynne
右足が踏ん張れないから、バランス悪い！
でも色々ストレッチ効果もあるから、それは良かったわ。
終了後自分でストレッチしたけど、やっぱり張ってる。
明日どこまで回復するかな？

■━■━■━■━■━■━■━■━■━■━■━■━■

今日は夫は友人宅でホームパーティなので、別行動。
私がジムから帰宅した時には既に出かけていて、まずは洗濯。
洗濯物を干そうと広げてたら、サンタ帽をトナカイ手袋？が出てきた（笑）
プチ仮装ね♪

そんな訳で夜は暇なので、私は見たいけど、夫は見たくない映画を見に行く。
ワイルド７私は原作を読んでないので、それなりに楽しめました。
以下ネタバレ↓

飛葉以外皆死んだのかと思ったら、セカイ以外皆生きてた。
あれだけの銃撃戦なのに・・・
で、セカイの代りにユキが入ってた。
まあ深キョンキレイだったけど、瑛太はイマイチだった。

2011年12月22日（木）

ボアブーツで事務仕事

Posted by nei at 2011年12月22日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

会社が寒い。
上半身はヒートテックシャツのおかげか、そうでもないんだけど・・・足首が一番冷える。
いつもは昼食後は比較的暖かくなるんだけど、今日はいつまでたっても寒いままで・・・
仕方ないので、通勤用に履いていたボアブーツで仕事してました。
ボアブーツって暖かくて自転車にはいいのだけど、底がフラットなので歩きにくい。
それにしても、この寒さ・・・対策が必要だな。

５時に仕事が終り、帰る頃には真っ暗！
本日は冬至、１年で一番夜が長い日。
明日から少しずつ昼が長くなると思うと、ちょっと嬉しい(^・^)

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

夫の横で捻りの入る凛

ジタバタ？　

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

今日からジムはクリスマス年末イベントの１週間。
今日の夜はいつもはレギュラーレッスンの参加人数が少ないルーキー？イントラＯ田さんとベテラン人気イントラＩ川さんの初中級エアロ６０分のレッスン。
私は参加出来ないけど、夫は自分の通うジムが休館日なのでビジター招待で参加。
その間私は筋トレとエアロバイクでした。

2011年12月21日（水）

点検診察運動

Posted by nei at 2011年12月21日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

午前中はマンションの防災点検。
朝から見苦しくないように部屋を片付け、凛麗はコタツに避難で大丈夫ね。
時間指定はしなかったけど、９時ちょい過ぎに来てくれたので、早々と終ってラッキー！

次は整形外科へ。
運動してて痛くなった場合は、治るのに時間が掛かるって・・・
筋トレを怠らないで地道に行くしかなさそうです。
取りあえず湿布貰って終了。
湿布薬、買うより安いからそれだけでもいいか！
今日は１０時過ぎに行ったのだけど、あまり待たされなかった。
かえって朝一よりもいいのかも？
それにしてもこの病院は会計に時間が掛かる(-_-；)

帰宅したら一緒寝してた♪　

水曜日のジム。
Ａ・Ｋちゃんピラティスは参加者９名。
エクササイズで意識するのは腹式呼吸が多いのだが、ピラティスは胸式呼吸なので切り替えが難しい。
吸って吐いて・・・あれ？どっちだっけ（笑）

風呂入ってからプールへ。
Ｗさんアクア３０、こちらも参加者９名。
かなり一生懸命動いても、足先は冷えてしまい、最後の方で足の指が攣っちゃう。
プールを出て、風呂場に向う通路が滅茶苦茶寒くて・・・
水着を脱いで、シャワー浴びて、湯船に浸かると気持ち良い！

2011年12月17日（土）

フリース毛布のソファーカバー

Posted by nei at 2011年12月17日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

晴れて部屋の中はポカポカだから、そんな気分で外に出たら・・・寒い～

麗ちゃんだけ日陰ですが・・・　

コタツの中から出たほうが、日向ぼっこになると思う・・・

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

今週も土曜日ジムはＧＰ６０のみ。
その前に２週間振りのインボディ測定。
先々週の史上最悪の結果よりは良くなってるけど、まだ過去悪いほうのベスト３位で(-_-；)
こんなに筋トレ頑張ってても、それだけじゃ体脂肪が減らない。
以前のように、レッスン参加もして筋トレもやれば減るんでしょうね。
食生活は多少考慮したけど、やっぱりチョコは止められない。

Ｉ君ＧＰ６０、参加者２０名
２回目のOctober11、少し勝手がわかるようになりました。
その分きついところと、セーブできるところと・・・
今年の４月にLEGS で大プレートデビューしたのが懐かしい。
今や最大でも中＋小だもんなぁ。
無理はしないけど、ちょっと淋しい。

参加者しないけど続いてのＧＫ６０はＷさんで、参加者１６名。
来週はイベントだから、参加したいけど・・・ねぇ。

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

帰宅後整骨院へ。
電気と解し・・・今日は少しウトウトしちゃいました。
終了後以前Ｗさんに教わったタオルを使っての脚のストレッチをやってみせたら、なるほど！と言われた。
ちょっと専門が違うだけで、知識も違うわけですね。

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

夕方は滅茶寒いけど、自転車でララガーデンへ。
目的の買い物はデコホームでのマルチカバー。
でもそういうのは置いてなくて、ダブルサイズのフリース毛布を購入。
家に帰ってセットしてみたら、オフホワイトなので凛麗の毛も目立たないし暖かいし、サイズがちょっとだけ小さいけど変ではないので、良かった事にしよう！

買い物は案の定それだけでは済まず・・・
ユニクロとサンドラッグで買い物して、フードコートで食事して帰りました。

2011年12月15日（木）

住所録の整理

Posted by nei at 2011年12月15日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も暖かです。

箱に手だけ突っ込んでる凛　

　ダンボールを掘りだした。

何故そこに入る？　

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

年賀状を作るにあたって、久々に住所録を開いた。
何だかんだ言っても夫の会社関係が多く、夫は出さなくてもいいんじゃないかとは言うけど、印刷会社だから年賀状は大切だと思う。
引越しのハガキや喪中のハガキを見ながらチェック。
でも年賀状を出せる友人知人が居るって事は、まあステキな事なんじゃないかと・・・

肝心の年賀状は、今年も夫がデザインして、何とか完成しました。
週末は印刷だな。

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

今日はいつも自転車でジムに向かう道が酉の市の屋台で通行止め。
一昨日の加圧のせいか、昨日アクアで張切ったせいか、足張ってます。
ん～今日はジムに行くの止めようかな？
・・・と思ったけど、やっぱりサボっちゃいけないという思いで（笑）

自転車で超迂回してジムへ。
それでも足の筋トレはちょっと少なめに、腹筋多目に・・・
最後にエアロバイク３０分漕いで、そしたらまた足が張る(-_-；)

帰りは別方向から迂回して帰宅。
面倒だけど、年に一度だから仕方ないわね(^・^)

2011年12月12日（月）

ノータイトルな月曜日

Posted by nei at 2011年12月12日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

日中は暖かくて（っでも外出は昼休みに道路向かいのドラッグストアにハンドクリーム買いに行っただけ）会社は午後暖房無しで帰りまで過ごせました。

このところ午前中は作業員名簿の作成で終ってしまう。
現場数が多いので、どうしても応援を頼まざるを得ないのだが、応援頼むと経費ばかりかかって儲からないんだよ(-_-；)

午後は社長も出かけてるし、お母様も昼寝しちゃったみたいで来ないし（笑）
Ｓさんと比較的ノンビリ仕事して、定時ジャストに会社出ました。

今日は地元ジムも休館日だし、特に用事も無いので、会社帰りにスーパーで買い物して帰宅。
帰宅してから思い出した・・・ファンデーションが残り少ない。
どうせなら５％ＯＦＦとなる月曜日にサンドラッグに行く。
序に安くなってた洗剤購入。

夕食はベーコンとキノコの和風パスタ。

・・・と、人も猫も特筆すべき事がなくて、ブログのネタがないので、だらだらと書いてみました。
こういう日はタイトルに困るのだ。

夫の机の前の凛　

実は凛がここにいるのは珍しいのだ。

2011年12月8日（木）

コタツを出したので・・・

Posted by nei at 2011年12月8日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

去年より多分早くコタツを出しちゃいました。
それに伴い、キャットタワーの位置を変えてみました。
今までこの位置にあった猫トイレはソファの裏に移動。

タワーの天辺のオブジェの様な凛　

麗は電源OFFのコタツの中から出てこない。

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

夕方から雨って予報だったけど、かなり早く降りだした模様・・・
寒いなぁ、雨だと歩いて行かなきゃだから、ジムさぼちゃおうかな？
今日は夫のジムも休みだから、家の風呂にお湯沸かしてもいいかなぁ～
いやいや、トレーニングしなきゃです。
合羽着て自転車で行ってしまえと完全防備で家を出たら、ラッキー止んでる。
完全防備のはずが、手袋忘れて、冷た～い！

昨日のアクアで疲労気味な脚なので、今日はあまり無理せず・・・
レッグエクステンション、負荷は通常より重いけど膝が痛くないところまでしか上げないのを繰り返す。
レッグプレスはスクワットと同じ母指球に力を入れて膝が内側に入らないようにワイドスタンスで・・・
腹筋は膝を上げるよりミニボールを挟んで内腿に力を入れて・・・
バックエクステンションは背筋よりも支える前太腿が痛くてあまり出来なかった。
最後はエアロバイク３０分。

帰宅後結構な疲労(-_-；)
明日は回復すればこれまた３年振りのＭ田さん♀のアクアに参加しよう。
でも疲れてたら明後日のＧＰ６０の方が参加したいので、風呂だけにしよう。
さて、明日も寒いかな？

2011年12月6日（火）

神頼み

Posted by nei at 2011年12月6日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も寒いです。
去年の１２月より寒い気がする。
未だ一切の電気による暖房器具を使用していないがコタツ・・・出そうかな？
凛麗は一緒寝で暖をとってもらうとして、人は着込むしかないか・・・
で、作業してない時は猫暖房ね★

ひとりは寒いの・・・　

衝撃の数値から２日。
何となく甘い物控えめにして、食事も少し考えて・・・
でもあまり縛るとプッツンきそうだから、ゆるめに～
１０年前皆が感心する程簡単に完璧に禁煙出来たのに・・・
甘い物は何で絶てないんだろう(-_-；)

体脂肪も気になるところだけど、たとえ体脂肪が凄くても、運動出来る身体であれば言い訳で・・・
加圧のＪＮさんに頼ってみます。

まずはその前にＧＣ４５
こちらもOctober11 で新曲。
今月は前半がＡ・Ｋちゃん、後半がＨ川君。
Ａ・ＫちゃんＣＧ４５、参加者１４名。
1. FOCUS / Stand By Me / Ben E. King
2. SALUTATIONS / Grenade / Bruno Mars
3. CHALLENGE / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar
4. CORE BACK / Express / Christina Aguilera
5. CORE FRONT / Rolling In The Deep / Adele
6. HIPS / Jar Of Hearts / Christina Perri
7. FOLDS / Come Home / OneRepublic
8. RESTORE / The Gift Of Love / Michael Wynne
相変わらずＡ・Ｋちゃんは「あっ、間違えちゃった！」「ヨイショ！」等の淡々とした独り言が多いけど、フォームとかは綺麗になったなぁ。
CORE FRONT （腹筋）きついです。

ＪＮさんの加圧は４回目。
インボディの数値を見せるとかなり驚いたもよう。
「体脂肪多いように見えない！」
皆さんそうおっしゃいますです。

前回のセッションで追い込んだ以上に追い込まれ、でも今日は前回より疲労があったのか、辛すぎる・・・
それでも明るい未来を信じて耐える。
元々Ｍっ気ないので、辛いの嫌いです。
今回はこれやらなきゃご褒美（レッスン参加）がないので絶えてるだけです。
３０分のセッションなのですが、ありがたいことに今日はかなり超過して見てくれて、終了後はこのまま寝ちゃいたいほど疲れました。
そこを我慢して３０分エアロバイク漕ぎました。

それにしても痛いの誤魔化しながらレッスン出てた時より、大事を取って休みだした方が痛みが増してるって・・・
大事を取った時が限界だったのかな？
取りあえず今月中は毎週ＪＮさんセッション。
名前の一部をとって神頼みです。

2011年12月4日（日）

至上最悪の数値

Posted by nei at 2011年12月4日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日夫は地元のマラソン大会。
いつもは応援に行くのだけど、自転車は大丈夫とは言え膝の調子も悪いので、玄関で「頑張ってね！」＼(^O^)／
その間に、２日連続の整骨院と買い物。
整骨院の女性スタッフ、可愛くてお気に入り(^・^)
男性スタッフは好みとしては問題外ばかりだけど、マッサージしてもらうのに１人を除いては何とか許せる。
以前赤ハゲ似のスタッフに２回連続であたり、それで行かなくなった（笑）
今回はあのデブにあたりませんように！

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今回のマラソンの記念Ｔシャツ。
昨日前日受付に行って貰ってきた。

今年のデザインは気に入ったらしい　

　凛ちゃんも好き～（上に乗るのが）

夫はハーフの部に出場。
無事に完走は果たしたものの、全く納得いかない結果。
まあ走る練習殆どしてにから仕方ないけど、最盛期のベストタイムより２０分以上オーバーなのでした。

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私は午後ジムへ。
毎月第一土曜日にインボディの計測をしている。
昨日は風呂だけだったので、本日計測。
有酸素系のスタジオレッスンに殆ど参加していないので、体重増加は仕方ないかかと思ってたが（体重はジムに行ったら計るからわかってる）今月は加圧も始めたし、筋トレも頑張ってるから筋力はアップしてるかな～と思ってた。
それなのになんと！筋力が大幅にダウン！
よって体重増加の分以上に体脂肪が増えていて、史上最悪の体脂肪率(-_-；)
計測が１００％正しいとはいえなくても、そんなのは慰めにならない。
只でさえ好きなレッスンに参加できずにストレス溜まり悲しい思いをしてるのに、あまりに酷い数値に泣きそう（笑）
以前半月盤損傷して半年まともな運動出来なかった時よりは動いてるし、筋トレもしてるのに・・・それ以上の数値。
Ｉ君ＰＳの後に恥ずかしいけどデータを見せて、ビックリされる。
「筋トレしてますよね」
先週はＧＰに３回参加し、筋トレもした。
今週もＧＰ１回、筋トレに金曜日はＧＫも出たし・・・
明後日加圧の予約してるので、ＪＮさんにも相談してみます。

インボディの後、何とか気を取り直し１時間筋トレ。
Ｋ野さんボクシングは１２月のコンビネーション。
今日は参加者が少なめで、しかも私の居る左サイドは眼鏡ガラモンも居なくて嬉しいかわりに、他の皆さんも休みが多い。
センター辺りもこぞっていなくてＫ野さん「もっと前へ」と促すけど、皆牽制しあって前に来ない。
これがＷさんあたりだと「後が閊えて危ないからさっさと前へ来る！じゃないと始められない」なんて言うのだろうけど、Ｋ野さん優しいから（笑）
いつも眼鏡ガラモンが居る最前列左端に来てくれた女性は「いつもの男性はそばに寄りたくない」と言ってました。
前後移動と踏込みがあるのでちょっときついけど、セーブし何とかやりきりました。
前半ジャブ、ステップインして早くワンツー、その後は戻ってストレートだっけ？忘れた。
後半ワンツー踏込んでジャブ、更にステップインジャブ、ステップバックしてストレート左フックみたいな？

今宵は夫婦して膝に湿布しております(-_-；)

2011年12月1日（木）

ちゃんと筋トレ

Posted by nei at 2011年12月1日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

雨も振ってるし、真冬の寒さだし、今日は仕事休みで良かった！と思ったけど、明日はもっと寒くて1日中雨の予報だよ(-_-；)

思うように運動も出来ないし、これ以上太るわけにも行かないから、食べ物で発散出来ない。
天候といい、身体の不調といい、暗くなりがちな12月の始まりだけど・・・
凛麗の存在で癒されてます(^・^)

一緒だと暖かいもんね♪　

夜、ジムに行こうと自転車に乗ったら、寒いのなんのって・・・
木曜日は当分筋トレの日にする。
ストレッチした後、Ｉ君に少しアドバイスもらって、脚と背中と腹筋。
最後にリカンベントエアロバイク３０分漕いで、ストレッチして終了。
約２時間かけました。
やっぱこのくらいちゃんとやらなきゃ駄目なんだろうな。

ジム帰りは結構な雨(-_-；)
傘もあったけど一応着ていった雨仕様のパーカーのフード被って強行突破。
でも冷たかったぁ。

2011年11月29日（火）

オマケのストレッチ

Posted by nei at 2011年11月29日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日運動もしてないのに、今日はやけに足が痛くて辛かった。
ジムでＧＰ出来るかな？と思ったけど、何故だか夕方から突然痛くなくなって・・・何故？

そんな訳で、問題なくジムへ。
ＧＰの前にストレッチしてたらＪＮさんがいたので、状態を説明して、来週また加圧をお願いしました。

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者８名、男女半々。
来週からOctober11なので、今日はJuly11 の normal version
Ｈ川君のリードもハラハラしなくなりました。
でもミスるけど（笑）

終了後風呂入って、今日はＮ村君のパーソナルストレッチ。
ジムで出しているサプリを買うと、オマケにスタッフのＰＳが付いてくる。
Ｉ君でもいいんだけど、Ｉ君は私が買わなくても売れるだろうから今回はＮ村君にしてみた。
Ｎ村君、今日は休みなのに、わざわざこのためだけに来てくれて、サプリのオマケだから当然料金は発生せずただ働き(-_-；)
ストレッチの腕はゴッドハンドと言われてる（笑）Ｉ君に比べたら全然なっちゃないけど、一生懸命だし話は楽しかったから良かった(^・^)

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今日の一緒寝　

飛び出た手は触りたくなる♪

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さて本日、夫は赤羽の超美味しいと言われている、もつ焼きの店米山に、なんと先日初めて会ったばかりのＹ美さんと、何回も会ってるけど基本私の友達であるＭ君の３人で行った。
Ｙ美さんとＭ君は一緒もあるし別々もありで、何回も通ってるお気に入りの店。
先日我が家での宴会でその店の話題が出た。
夫は以前から行きたかったらしく、それでは・・・と３人で行く事になったのだ。
何故私が行かないかというと、もつ系苦手なので。
Ｙ美さんも以前駄目だったんだけど、ここで食べて以来病みつきになったそう。
でも私は食べず嫌いを通しました。

帰ってきた夫は「凄く美味しかった！」と大満足。
でも寒かったそうで「次回はダウン着て行く！」との事でした。

2011年11月27日（日）

背後麗

Posted by nei at 2011年11月27日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜夫は何時に帰宅したか全く気づかず・・・
明け方トイレに起きた際、夫の寝室を開けて起こしちゃうのも悪いと思い、玄関の靴を確認した。
帰宅は午前３時だったそうです。

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*..*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

凛の背後に麗が・・・　

なんて書くと・・・背後に霊が・・・(-_-；)・・・（笑）

　そんな事お構い無しに・・・

くねくねし出す凛姉ちゃん　

　最後はエベッエベッと・・・

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*..*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

本日のジム。
日曜朝一Ｉ君ステップに出れなくなって早７週間、早く参加できるようになりたいけど、日曜日の午前中にノンビリ出来るのも良い。
今日はボクシングの前にＪＮさんの加圧。
３回目で益々きつくなったような気がする。
昨日ＧＰでBICEPSやって二の腕力瘤張ってるのに、更に追い討ち～
レッグエクステンション、腹筋、スクワットと全て顔を歪め挫けそうになりながらやりました。
きついけど、暫く月３回位のペースで頑張ってみます。

Ｋ野さんボクシング、11月ラスト。
このところ唯一の有酸素運動のレッスン。
決して足が楽な訳ではないけど、後半ワンツーアッパー、ジャブフック、ボディ、アッパー、ワンツーフックのコンビネーションは膝の痛みを忘れて連打！

〆のＩ君ストレッチ。
ＪＮさんに指摘された、右足は内側、左足は外側が強いという話をした。
ふとした時に出る癖、私自身が気付いてなくても、トレーナーは気づいてるんだなぁと・・・
さて来週は12月・・・レッスン参加出来るかな？

2011年11月24日（木）

作業員名簿というもの

Posted by nei at 2011年11月24日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

社長の奥様が留学中の息子に会いにアメリカに行ってしまったので、来週半ばまで連続出勤。
土日が入るから大丈夫だけど、ちょっとイレギュラー。

私の勤務する会社では建設会社の現場に鳶さん等の職人を派遣する（派遣業じゃないけど）
そこの現場に入る作業員の生年月日や住所連絡先血液型等を名簿を基本現場に入る前に提出するのだ。
うちの社員はそうしているけど、人数が足りなくて派遣専門の会社に頼んだりすると、事前にはわからず、よって建設会社から「名簿に載ってない人間が来ている」と言ってくる。
応援を頼んでいるのは暗黙の了解なのだが、昨今色々煩くなってきて・・・
今日中に送れ！等と行ってくる。
応援を頼んだ会社も１箇所じゃないので、まずはどこの所属か調べて、その会社に連絡して資料を送ってもらい、それをパソコンで名簿として作成し送る・・・
ところが依頼先の会社からいつまでたっても資料が届かなかったり、色々あるのよ。
うちの社員はちゃんと１年に１度健康診断をしているけど、他はいい加減だったりもして・・・
作業員は結構日雇いで入替わりや渡り歩きも多かったりするので、中々大変なのよ。

今日も１日の半分をその作業に費やし、忙しかったのでした。

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先日来客用座布団を買いました。
いつもは邪魔なので、和室の隅に重ねてます。
最近麗のお気に入りです。

丁度良い高さのようです　

　気持ち良くて大あくび？

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昨日結構歩いたからか？今日は膝の調子悪いです。
階段下りるのは辛いけど、筋トレは出来そうなのでジムへ。
もっと早く行くつもりだったけど、色々やってたら夫が帰ってきて、今日は私の通うジムへ行きたいと言うので一緒にジムへ。
ストレッチと足の筋トレのみ。
今日もレッグカールとレッグエクステンションはスローで限界とは行かないまでも、結構頑張れた・・・つもり。
風呂を早めに出たら、夫と一緒になったので、帰りにスーパーで明日の朝食のパン買って帰りました。
一緒に帰るなんて珍しいのです。

2011年11月21日（月）

振替営業だけど

Posted by nei at 2011年11月21日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

会社もストーブ始めたので、この秋始めてのお弁当持参。
電子レンジ欲しいな・・・

朝晩は冷え込むけど、日中はポカポカ。

でも麗ちゃんは毛布が好き♪　

明後日の勤労感謝の日、ジムは社員研修だか総会だか懇親会だかで全店舗休館。
その振替営業が本日なんだけど、レッスンは午前中にＹ田さんのエアロビギナー３０分と夜にＨ川君のＧＣ６０があるのみ。
イントラがいないとか、スタッフも足りないとか色々言ってたけど、淋しいもんだわ。

私は中々こんな時しか出来ないＷさんのＰＴのはずでした。
Ｗさん、今日は勤務休みで、私のＰＴにのみ来てくれることになっていた。
約束の時間の１時間前に連絡があり、急にお腹が痛くなって薬飲んでも治らず、約束の時間に遅れるかもと・・・
そんな体調なのに無理して来てもらっても気を使っちゃうので、キャンセルでいいからと言いました。
なので、ＧＣ６０に参加する事にした。

Ｈ川君ＣＧ６０、参加者８名。
Ｙ田さんのエアロが７名だったそうなので、勝ったじゃん（笑）
初めてＧＣをやる人が半数以上。
想像以上に汗をかくのでビックリしたみたい。
私はと言えば、今日は腹筋のあまり意識が出来なかったかも・・・反省。

風呂場に入ったらハイカラおばさんが腋毛剃ってるところで目が合ってしまった(-_-；)
その後チラッと見たら股の間も手入れしてるっぽかった（怒）

それでも今日はウエアも私服も褒められたので、機嫌が良くなったのです☆

2011年11月17日（木）

11月昼下りの凛麗

Posted by nei at 2011年11月17日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日も朝は風が強く冷たくて、日中はポカポカです。
喉も口角炎も悪化はしてないけど完治もせず・・・

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

そんな11月の昼下がりの凛麗

落着いた風情の麗　

　暑くないかと思ったら顔出した凛(^・^)

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

夕方整形外科の予約があったのだけど、行っても薬貰うだけだろうし、ちょっと遠いし、面倒になってしまいキャンセルしちゃった。

ジムに行って、今日はヨガをやめて筋トレ。
久々に長めにキッチリやって、有酸素運動は試しにトレッドミルで早歩き。
ちょっと走ってもみたが、後が怖いのでやめておいた。
クールダウンも含めて25分で2キロでした。

2011年11月16日（水）

どんぐり

Posted by nei at 2011年11月16日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝は北風が冷たくて、しかも結構強くって、自転車で前に進むのが辛かったぁ。
午前中はストーブ付けて丁度良かったけど、午後は暑いくらいでした。

▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼

夫が机を整理していたら、どんぐりが出てきた。
凛麗に見せてみた。

なになに？？？　

すぐに飽きた・・・

▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼

ジムはＡ・Ｋちゃんのピラティスのみ。
ＧＳに復帰できるまで、ピラティスの後に筋トレしてＷさんのアクアと思っているのだが、まだ喉の痛みはあるのでプールはやめておきました。

たった３０分のピラティスでも、意識しなきゃいけないところを全て意識するのは難しいです。
何度も何度も「あっ、いけない」とお腹をスクープする。
力を抜くところは抜かなきゃいけないのに、変なところに力が入って攣りそうになるし・・・
週１回で３０分だけじゃ、中々上達しないよね(-_-；)

2011年11月15日（火）

喉まで痛くなった

Posted by nei at 2011年11月15日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝起きたら・・・喉が痛い。
膝は完治しないし、口角炎は出来るし、今度は喉かよ(-_-；)
あとは腹痛でもあれば完璧？

不調だけど、色々やることがあって寝込んではいられない。
昼前には歯医者に行って、出来上がった新ナイトガードを装着、チェック、受取り。
昼食後、ほんの少し昼寝してジムへ。

Ｈ川君ＧＣ４５、参加者１０名位？
４５分では７曲目のストレッチがBonus track
BONUS FOLDS / Fields Of Gold / Eva Cassidy
こっちの方が好きだな。

続いて２回目となるＪＮさんの加圧トレーニング。
初回はお試しで圧をかけるのは片腕片足だったけど、今回からは両腕、両足。
アームカール、アームエクステンション、腹筋。
マシンを使ってレッグエクステンション。
上げるのも下げるのも超スローで、ＪＮさんの示す手のところまで勢いをつけないで上げなきゃならない。
これがキツイ！
イスに座って足を上げるトレーニングと最後はスクワットで終了。
かなり追い込まれました。
加圧の後、１５分ほどすると成長ホルモンが出るとかで、少し有酸素運動をした方がいいと言うので、リカンベントで２０分。
風呂入って終了。

帰りの自転車は、ちょっと太腿辛かったです。

今週末は金曜土曜と宴会があるので、早めに治すもしくはこれ以上悪化させたくない。
なので、耳鼻咽喉科へ。
「喉腫れてるねぇ」
専門じゃないけど口角炎も診てもらい「そんなに酷くないからヘルペスの薬じゃなくて口内炎とかの薬で大丈夫でしょう」と軟膏を貰いました。
整形外科でも薬を貰ってるので、一応それも見せて、一緒に飲んでも大丈夫な処方をしてもらった。

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

麗ちゃん何みてるのかな？

襖の取っ手？　

　何かついてますか？

近寄ってみたが、虫とかではなさそうだ(^・^)

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

2011年11月13日（日）

寝ぼけ眼でおかえりなさい

Posted by nei at 2011年11月13日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

日曜日のＧＳに参加しないと、かなりノンビリ出来ます。
でもやっぱりＧＳ参加できるようになりたいなぁ。

それでもジムは久々のＫ野さんボクシング。
ちょっと早めに行って、ちょっとだけ足の筋トレ。
次回からはもう少し早く行こう。

レッスンでは１０月１６日以来のＫ野さん。
結婚式が終ったからか、久々のショートカット。
天パーが丁度良い感じで可愛い(^・^)

私はＣＷ－Ｘにサポータもして、その上にロンパン履いてフル装備。
今回のコンビネーションは移動が無いので、何とか大丈夫そう。
とは言え、足を使わない訳ではないので、気を使います。
パンチも久々なので思うように伸びない(-_-；)
前半ストレート、フック、ボディ、フック、構えてワンツー
後半ワンツーアッパー、ジャブフック、ボディ、アッパー、ワンツーフック・・・だったかな？
足に負担がかからないよう、お腹に力入れて、肩の力抜いて・・・意識するところは沢山あるけど、つい忘れて暴走しがち・・・
でも久々にレッスンで大汗かいたので気持ちよかったぁ＼(^O^)／

今週はまた加圧あるし、筋トレも頑張って、色々なレッスン復活したいな。

日曜日はＩ君ＰＳを受けて、外に出るともう真っ暗。
帰宅したら夫はまだ帰ってなくて、居間の電気を点けたら・・・

一緒寝、寝ぼけ眼　

思わず「ただいま～」と覆いかぶさったのでした（笑）

2011年11月12日（土）

箱で日向ぼっこ

Posted by nei at 2011年11月12日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日とは打って変わって、洗濯日和の土曜日。
ですが夫婦揃って調子悪い・・・
洗濯して、朝ご飯こそ食べたものの、２人してＴＶ見ながらだらだらだらだら・・・

午後私が接骨院へ行ってる間に、夫は掃除を済ませ、夕方ジムに風呂行って、待ち合わせて買い物。
夕食はラーメンでも・・・と思い、そう言えばこの通りにラーメン屋増えたなぁと探してみた。
ラーメンを外食するのは１ヶ月に１度あるかないかなので、１回しか行かないうちに無くなってしまうラーメン屋もあるし・・・
今日は初めてのラーメン屋豚骨らーめん甲斐
ナント客が１人も居ないが、勇気を出して入ってみた。
大盛無料なので夫は大盛。
けっこう濃厚なので、たま～に食べるのはいいけど、また食べたい！とまではいかないなぁ。
こってりはそうそう受付ない体になってるしね（笑）
でも一応美味しく完食！

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

窓辺を見ると、凛麗が箱に入って日向ぼっこ中。

いい天気だねぇ～　

　ベランダから撮ってみた(^・^)

2011年11月11日（金）

鉄の塊？

Posted by nei at 2011年11月11日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

雨だし、寒いし・・・
久々の電車通勤。
会社も寒いだろうからパンツの下にＣＷ－Ｘ履いてった。
トイレだけが面倒だった。

そして会社は今シーズン初ストーブ。
去年は１０月末だったから、ちょっと遅い。

社長が客先からＵＳＢメモリーを預かってきた。
しかしその名称が出ず・・・って言うか、全く知らないので「あの鉄の塊」と言ったそうな・・・(-_-；)

☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆

凛麗共々、ちょっとぶちゃいく・・・

それでも可愛い　

☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆

雨降ってるけど徒歩でジムへ。
ＷさんＧＰ４５、参加者は徐々に増えていき２２名。
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta / July11
2. BONUS LEGS / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival / July11
3. CHEST/ Right Round / Flo Rida / January10
4. BACK & LEGS / Firework / Katy Perry / July11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Africa / Toto / July09
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars4 / July11
ストレッチしてＧＫ６０を横目で見ながら更衣室へ。
私の定位置に蛭子女がいたのがちょっと残念(-_-；)

2011年11月8日（火）

加圧

Posted by nei at 2011年11月8日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

立冬で、昨日よりは寒いけど、まだ寒いってより涼しいって感じ？
昼から用事が続くので、朝のうちに夕食の準備。
今日はハッシュドビーフなので、後は温めるだけ～

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

午後イチで歯医者へ。
昨日の予告通り、ナイトガード再作成。
一応割れたのを持ってったが、状態を見せるだけで、修理して使おうなんてさらさらないのに「新しいのを作った方が・・・」なんて言われた(-_-；)
今週末には出来るそうだが、来週予約にしたよ。

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

珍しく、麗ちゃんだけでベッド使用。

のびのびなの～♪　

隣で凛が隙を狙ってますよ。

　寒くないから来なくていいのにゃ～

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

歯医者終了後、今度はジムへ。
Ｈ川君のＧＣ４５、参加者１３名位。
それなりに体力も筋力も使うし、テンポが速いのでだんだん年配者が減ってきた。
でも時間的に夜にあったら、また違うメンバーが参加すると思うんだけどねぇ。

私は大分慣れてきて覚えたので、スムーズに動けるようになりました。

ＧＣ終了後、ＪＮさんの加圧トレーニング。
加圧は初めてです。
足も腕（腱鞘炎気味）も右が弱いので、弱いほうに圧をかけるようです。
まずは腕からで、アームカールとエクステンション。
握った掌に爪あとが付いてました。
腕に巻いたまま、腹筋。
その後マシンで背中。
最後に足の付根に巻いてエクステンションとスクワット。

励まされながら追い込むので、きついけど何とか出来ました。
１人で追い込むのは無理なので、やっぱりパーソナルは必要だなぁ。

次の予約がキャンセルになったそうで時間超過で、初めてということもあり足を見てもらう。
ＪＮさんの見立てだと足首が硬いのが問題なようです。
加圧しながらのトレーニングはきついけど、負担がかからないので良いようです。
取りあえず来週もやってみます。

今日は先日購入したＣＷ－Ｘを洗い換え用にもう１着ネットで購入。
２０％ＯＦＦより更に安かった。
とはいえ、もともとがいいお値段なのだ。
Ｉ君ＰＳ、ＷさんＰＴ、ＪＮさん加圧、接骨院にＣＷ－Ｘと、傷めるとお金がかかります（涙）
でもまたレッスンに完全復帰したいので、仕方ないな。

2011年11月7日（月）

ナイトガードが割れた

Posted by nei at 2011年11月7日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ほぼ毎晩、上の歯にはめて使用しているナイトガード（マウスピース？）
就寝時の歯の負担を軽減するものですが、先日起床して外し洗ってたら・・・割れました。
材質はよくわからないけど、２年以上使ってるんだから割れても不思議はないですが・・・
明日歯医者予約したよ。

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今日は法務局まで会社の印鑑証明取りに行く。
自転車で片道３０分近くかかるけど、電車とバスを乗り継ぐよりは早い。
それに自転車で行っても、交通費くれるし(^・^)
今日みたいな気候の日は大歓迎のお仕事です。

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

別々に日向ぼっこ中　

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

地元ジムは休館日。
今日は会社帰りに買い物も済ませたけど、ポストに投函するのを忘れ再び外出。

夕飯は賞味期限ギリギリのブロックベーコンを食べちゃわなきゃ・・・
さて何にしようか考えて、結局ベーコンとキノコのパスタにしました。

2011年11月5日（土）

遊んで！の麗

Posted by nei at 2011年11月5日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

何が何でもジム！の週末じゃないと、時間に追われず余裕がある。
って割には大した事しないのが私なんだよねぇ(-_-；)

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

夫に遊んで欲しくて訴える目をする麗ちゃん

遊んで下さいな　

　取りあえず咥えます

足の指、開いてます。　

　足踏ん張ってます！

咥えたら離しません！ってか？

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

レッスンには出ないけど、ジムには行きます。
丁度Ｓ井君ＧＫ６０が始る時で、今日はかなり少なめ。
時々レッスンを横目で見ながら、まずは念入りストレッチ。
そして一応毎月第一土曜日に量ることにしてるインボディ。
当然筋量は減ってるし、体脂肪は増えてるし・・・
足のマシントレーニング、ステアマスター、ジョーバ等をやって終了。
風呂入って、Ｉ君ＰＳ受けて帰宅。

夜は自転車で買い物に行こうと思ったが、雨が降って来たので中止。
それにしても生暖かい変な気候だな。

2011年11月2日（水）

１１月も一緒寝

Posted by nei at 2011年11月2日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

11月にしては暖かい日が続きます。
それでも朝晩は多少冷え込み、凛麗は一緒にベッドの中です。

凛が麗に埋まってる　

何にせよ、一緒寝は可愛いです♪

□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□

本日のジムはＡ・Ｋちゃんのピラティス。
相変わらず、意識が行き届かない。
週にもう一度くらい出来れば少しは違うかな？

今日は何だか眠くて、ちょっとエアロバイク漕いだだけで早々に帰宅。

2011年11月1日（火）

もしやの点けっ放し

Posted by nei at 2011年11月1日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

半月程画像はご無沙汰でしたが、実際はほぼ毎日ひと時は猫ベッドで一緒寝の凛麗。

凛が麗を抱かかえるふう　

☆。,・~～・,。★。,・~～・,。☆。,・~～・,。★

午前中は美容院へ。
まだ大丈夫かなと思ったけど、今度の日曜日はＲ君の結婚披露宴だし、どうせならキレイにして行きたいものね(^・^)

出かける前にお鍋を火にかけていて、美容院へ半分ほど行ったところで「あれ？火消したっけ？」
エアコンやＴＶの点けっ放しならまだしも（エアコンは経験有り・・・帰宅したら、あれ涼しい？とか）ガスはまずいでしょ。
気になったので戻るも、もちろん消してありました。
もしや？・・・と思った時は大抵消してるんだけどね。

☆。,・~～・,。★。,・~～・,。☆。,・~～・,。★

今週も火曜日のジムはＧＣ４５。
今月はＨ川君が担当。
Ｈ川君とＣＧが結びつかなかったけど、背が高いから動きがダイナミックだから見やすい。
説明はＡ・Ｋちゃんの方が上手だけど、何気に癒しキャラだし、良かったです。
相変わらず緊張して、朝から何度もトイレ、昼食も食べられず状態だったそうで・・・
終了後「お腹空きました」だって（笑）
でも夜にはＧＰ４５があるので「６時位になるとまたお腹痛くなります」
ＧＰの方はそろそろ慣れてもいいんじゃ(-_-；)

開始前にパーソナルトレーナーのＪＮさん♂と会話。
現在の足の状況を話し、ＷさんにＰＴを受けてるけどお互いのスケジュールが合わなくて出来ない等の話しをしたら、案の定（笑）「僕がやりましょうか？」
正直ＪＮさんは知識もあるし以前は色々なレッスンを持っていた方だと聞いてるし、物腰も柔らかいので良いんだけど、Ｗさんとの兼ね合いもあるし、正直悩みます。
って事を正直に話し、取り合えずＪＮさんだけしか出来ない加圧トレーニングを体験することにした。

パーソナルのトレーナー選びは正直難しい。
毎週恒例のＩ君ＰＳだって最初はＷさんにお願いしてたけど、時間が合わなくてＩ君に頼んだんだもんね。
Ｗさんの指導に文句はないんだけど、時間が合わないのと、ちょっと聞きたい時にジムに居ないって事がマイナスなんだよね。
そう言ったらＪＮさんも週２回しか居ないから同じなんだけど、たまたま私の空いてる時間に出来そうって事なんだよね。
それとＷさんとはレッスン以外にも接点を持っていたいのもあるし・・・まあ色々と面倒なのよ（笑）

☆。,・~～・,。★。,・~～・,。☆。,・~～・,。★

帰宅後接骨院行って、夕飯食べて、食べ過ぎて（笑）
運動がてらＥ子ちゃんに会いに再びジムの前に行く。
駅まで＆駅前で立ち話して帰りました。

2011年10月22日（土）

足の上の麗

Posted by nei at 2011年10月22日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜久々にＧＫさんかしたからか？テンション上がって眠くならなくて、夜更かし。
今朝は案の定寝坊。
最初７時位に目覚めたけど、つい二度寝しちゃって９時過ぎ夫に起こされた(-_-；)

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洗濯とブランチを済ませ、接骨院へ。
昨夜のＧＫでかなり負担がかかって、太腿の側面から臀部にかけて滅茶張り！
延長半額のチケットがあったので１０分延長してほぐして貰った。

今週の土曜日ＧＰ＆ＧＫはＧＰ６０がＩ君、ＧＫ６０がＳ井君。
昨日ＧＫに参加したので、ＧＰに参加したいなぁ。
しかし明日Ｉ君ＰＳが出来ない分、今日ＰＳを予約しちゃってるのでＧＰだけだと時間が空きすぎる。
足の調子もイマイチなので、レッスンは諦め２０分だけステアマスター。
それでも汗ビッショリ！
今日は蒸暑いからなぁ。

風呂に入って、Ｉ君ＰＳ。
運動してなくても、伸ばしてもらうといい。
明日ＧＳに参加できるといいなぁ。

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麗ちゃんは足の上が好き？

私の机の下はもはや定番　

　夫のブラッシングだけは好き♪

毛むくじゃらの見苦しい足をお見せしてスミマセン！

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ジム終了後、夫とＳＯＧＯで待ち合わせ。
ユニクロで期間限定価格のフリースを買おうと思ったが、柄が有り過ぎて迷う迷う。
何着も羽織ってみて、結局コレのパープルにしました。
真冬のダウンを着る前の、自転車通勤用に買ったのだけど、もう１着無地のがあってもいいかも(^・^)

2011年10月16日（日）

どっちの腕？

Posted by nei at 2011年10月16日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日のジムは午後のボクシングからなので、久々に朝からノンビリも出来たし、食料買出しも、服の買い物も色々出来た日曜日でした。

午後ジムに行き、しっかりストレッチしてからＫ野さんボクシング。
１週間振りの運動です。
ダッキングとウィービング、一応しゃがみこむ動作を抑え目に動いてみました。
前半、左からワンツーフック、左にウィービング、左フック、ワンツー、右にウィービング、右ストレート。
後半、左からジャブジャブ、ストレート、ジャブダッキング、左アッパー、ワンツー、ダッキング、右アッパー。
Ｋ野さんは来週再来週と代行で、１１月１週目は私が参加出来ないので、Ｋ野さんレッスンは３週間開いてしまいます。

さて、久々の運動。
やはり膝のダメージはありました。
ＰＳ時にＩ君に聞いたら
全く運動しないよりは、レッスン参加を少しセーブして、空いた時間に筋トレとの事。
平日は良いとして、問題は土曜日ＧＰ＆ＧＫと日曜日だな。

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来年暑くなるまで続くであろう凛麗一緒寝画像。
この画像は夫が撮影したのだが、始めて見た時一瞬どっちがどっちだかわからなかった。

この飛び出た腕はどちらさんの？　　

　前にある頭が麗ちゃんよね？

上から見てやっとわかったね　

麗の上に凛が乗っかってる形なんだけど、最初はどっちが先に入ったんだろう？
何にせよ、萌え～の光景なのだ(^・^)

2011年10月14日（金）

運動しないと忘れる

Posted by nei at 2011年10月14日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日のブログ、途中まで作成して下書保存して、ジム風呂へ。
風呂ごときで、そうそう特筆すべき事もないのだが、一応下書き。
帰宅して夕飯食べて、再びＰＣの電源を入れて、色々やってたんだけど・・・
ゲームしてたらブログ下書きのまま寝ちゃった。
夫に「ブログ更新されてないよ」と言われたが、既に麗と一緒に布団の中だったのでそのまま・・・
本当に特筆すべきことがないんだもん！
それでもずっと続けているブログなので、欠かせなくなっちゃってるのでした。

今日の一緒寝凛麗
目線が同じ　

そして今日もジムには風呂だけ。
ジムに行こうと家を出たら、凄い雨。
仕方なく雨仕様の支度に変えて徒歩でジムへ。
でもジム入りする頃には止んでるし・・・もう少し待って自転車で行けば良かった。
ＷさんＧＰ４５が終る頃風呂入りし、ＧＫ６０の後半で帰る。
帰り、完全に雨は止んでました。
チェッ！

2011年10月11日（火）

今週は休養予定

Posted by nei at 2011年10月11日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日買ったパーカーを早速着て出勤。
行きの最初３分の１は寒かった。

今日の凛麗一緒寝。

顔を埋める麗と見守る凛？　

火曜日のジム。
本来はＨ川君ＧＰ４５とＷさんエアロベーシック４０
ずっと調子悪いまま、動き出せば動けちゃうもんだからレッスン参加しちゃうけど、かなりダメージ来てます。
全く何も問題ない調子には戻らないので、一生誤魔化しながら続けるしかないのだけど、今週は思い切って負担のかかるレッスンを休んでみようと思う。
もしかしたら我慢できなくて参加しちゃうかもだけど、取りあえず今日は風呂だけ。

Ｈ川君ＧＰの最中にジム入り。
ちらっと覗いたら CHEST の最中で暗くて良く見えなかったけど、最低６名は居た気がするので、ひとまずホッ(^・^)
久々にサウナにしっかり入って終了。
帰りはＷさんエアロの最中に退出。
エアロは先週より少なかったな(-_-；)

スタジオレッスンに参加しないのがずっとだと辛いけど、たまに休むとノンビリ出来て嬉しい。
明日はＩ君ＧＳやめて、Ａ・Ｋちゃんのピラティスに参加予定。

2011年10月6日（木）

裾上げの待ち時間

Posted by nei at 2011年10月6日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日と打って変わって雲は多いけど秋の晴れ間が爽やかな１日。
今日は友人４人の誕生日なので、朝からお祝いメール。
秋晴れで良かったわ(^・^)

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

午後ＳＯＧＯに行き、ユニクロでパンツ購入。
当然裾上げは必要で、１時間近くかかる。
ＳＯＧＯ自体はしょっちゅう通るし、夜ジムに行く前に取りに行ってもいいけど、７階まで上がるのは面倒。
なので、店内を見て回る事にした。
北海道物産展に行ったら、濃厚バニラアイスクリームが美味しそうなので購入。
店内に飲食スペースもあるけど、せっかくの秋晴れ・・・屋上に行きました。
屋上のベンチでソフトクリーム食べながら、メール打ったりして・・・美味しいし、気持ち良いし、待ち時間も悪くないなと思いました。

購入したパンツはコレ
早速明日履いて行こう。

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

今日は麗ちゃんだけの猫ベッド画像です★

手足全部出てます　

　あーあ凄い寝相だにゃ

にゃに見てんのにゃ？　

それは麗ちゃんが可愛いから♪

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夜はジムでＡさんのヨガ。
良い感じの伸び具合で、ストレッチになりました。
そして最後はやっぱり一瞬の落ち・・・自分の出した何だかの音で目が覚める（笑）

2011年10月5日（水）

貴重な１５分

Posted by nei at 2011年10月5日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

雨は仕方ないにしても、いきなり寒っ(-_-；)
朝から雨なので電車通勤。
それなりの服装をしていったのだけど、社内は寒くて、思わず膝掛使用。

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

３日に一度は凛麗ベッド画像(^・^)

ホント麗は顔がちっちゃいなぁ　

　小顔は芸能人向きなのよ

でも極度の人見知りじゃぁね。

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雨なのでジムへも徒歩で・・・
ショートレインブーツ履いてったけどパンツの膝下はビッショリ。
やはり長靴にすれば良かった。

１０月からの新スケジュール。
水曜日はＩ君ＧＰ６０がＧＳ４５に変更。
まあどちらも好きなレッスンではあるけど、ＧＰ６０が土曜日に移行なのはちょっとね・・・
そしてＩ君ＧＳ４５は週２回になる。
どちらかでもいいかなとも思うけど、まず今日は参加。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１３名。
日曜朝一ＧＳに参加してる人、金曜ＷさんＧＳに参加してた人、水曜日になって戻ってきた人等。
Ｉ君やたらテンションあげていたけど、かなり間違えてました。
当分July11 の normal version でいくらしいです。
ＧＰの時より１５分早く終了するので、ゆっくりストレッチしてゆっくり風呂入ってたら閉店時間。
それでも１５分は貴重。
かなり余裕があります。
翌日仕事だったりすると、楽です。

帰りもかなりの雨。
明日天気になぁれ！

2011年10月1日（土）

ＧＰ６０＆ＧＫ６０

Posted by nei at 2011年10月1日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

一日置きに猫ベッド画像♪

仲良く同じ向き　

凛麗の黒目、凛の方が大きいのだけど、これは両方同じ位だわ。

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土曜日のジム。
ＢＸ＆ＦＸの時代から、土曜日のＧＰ＆ＧＫは４５分だったのに、この１０月からいきなり両方６０分になった。
インストラクターでさえ同じ人が２本担当しないのに、どうななのよ？
取りあえず両方参加してみましょ。

ＧＰ６０はＳ井君で、参加者２２名。
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta / July11
2. LEGS / Accordeing To You / Orianthi / October10
3. CHEST / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October09
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi / January10
5. TRICEPS / I Know You Want Me / Pitbull / July10
6. BICEPS / Know Your Enemy / Green Day / April10
7. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
8. SHOULDERS / U Can't Touch This / MC Hammer / January10
9. CORE / Hey, Soul Sister / Train / October10
10. STRETCH / Never Say Never / The Fray / October10
慣れればどうって事ないかとも思うけど、何か土曜日にＧＰ６０ってテンション上がらず(-_-；)
６０だとプレートの種類も多いから片付けも大変だしなぁ。
完全終了前に、ちょこちょこと片付けたが、ＧＫの着替えもあるから忙しい。
今日は場所取りしないで先に着替えちゃった。
遠征組で空気が読めない奴が来ない限り、私の定位置は空いてるだろうし、疲れたから後でもいいやと思ったの。

ＧＫ６０はＩ君で、参加者１８名と少ない。
１０月になりBonus track 解禁で、July11 の Bonus track バージョン。
1. BONUS WARM-UP / Loca / Shakira
2. BOX / California Gurls / Katy Perry
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven
5. BONUS FIGHT / Run The Show / Kat DeLuna
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls
7. FIGHT / Young Forever / Jay-Z
8. MUAY THAI / You Shook Me All Night Long / AC/DC
9. CONDITIONING / Love The Way You Lie / Eminem feat. Rihanna
10. COOL DOWN / Just A Dream / Nelly feat. DMX
Bonus track の WARM-UP は入りがオープンパームブロックでややこしいうえ、展開が速いので慣れるまでアタフタ。
５曲目の BONUS FIGHT は normal version のより好き！

★------------★------------★------------★------------★----------★

夕方買いたい物があってＬＯＦＴへ。
お買上げ幾ら以上か忘れたが、抽選をやっていてガラガラを回した。
黄色い玉が出たら５００円の商品券の抽選だった。
見事当り！
ガラガラでまともなもの貰ったの初めて！
たいていティッシュだもんなぁ。
たかが５００円でも嬉しいな(^・^)

2011年9月28日（水）

痛みの共有

Posted by nei at 2011年9月28日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

七分袖のブラウスに長袖パーカーで自転車出勤。
途中まで寒かったぁ。

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

ついに一緒のベッドイン。

交互バージョン　

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

９月ラストの水曜日のジム。
Ｉ君ＧＰ６０は取りあえず今日で最後です。
来月からＧＰ６０は土曜日に移行し、Ｉ君担当じゃなくて週変わりになるのでＩ君残念そう。
Ｉ君ＧＰ６０、参加者１８名。
水曜最後のGP６０なのに、インカムの調子が悪くてハウリング！
Ｉ君自慢の声を張上げれば張上げる程聞き辛くて、頑張ってくれてるのに可笑しくて可笑しくて・・・
結局ウエイトを持たずマイク持ってリード。
ちょっと残念な最後のＧＰでした。

July11になって何度も言ってるが、 CHEST のプッシュアップ、BICEPSのアームカール、MORE LEGS のランジ、SHOULDERS がきついのだが、SHOULDERS の最終セットのプレスは本当に肩が上がらなくて痛い。
終了後皆自分の手で肩を抱いて「きつかったねぇ」
揃って痛いと一体感が生まれます。
痛みの共有？
水曜日のＧＰ６０はとんでもない変なのがいないので、和気藹々として良い感じだったのに残念。
来週からはＧＳ４５、これはこれで好きなレッスンなので楽しみです。

2011年9月26日（月）

初マスク

Posted by nei at 2011年9月26日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜布団に横になったら、何となく喉に違和感。
朝晩めっきり涼しくなったのでマスクして就寝。
夏の間もたまに装着して寝た事があるが、さすがにいつのまにか外してた。
でも今朝はしっかり装着していたよ。

そしてこの秋初、通勤時マスク。
良い感じでした。
まだ毎日ではなさそうだけど、使用頻度は高くなりそうです。

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。

先日セットした猫ベッド、まずは凛が入りました。

凛麗一緒はまた今度　

もったいぶってます（笑）

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。

地元ジム休館日はかなりノンビリしてます。
毎日を悔いの無いように過ごそうとは思うものの、どうも根が怠け者なもんで・・・
ダラダラ～ぐだぐだ～が好きだったりして(-_-；)

2011年9月25日（日）

爽やかな９月最終日曜日

Posted by nei at 2011年9月25日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

秋晴れの爽やかな９月最後の日曜日。
夫は富士山じゃないけど登山リベンジ。

そして私は日曜日のジム。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１８名。
昨夜も飲んでるのか目が腫れぼったい気がする。
しかし軽いミスはあるものの、大きな修正は無く終了。
私もStepMOTION のリベンジが出来ました。
今回はCOOL DOWN でマットを使うのだが、終了後Ｉ君のマットも片付けようとしたが、もの凄い汗！
マットの上に池が出来ていて、思わずモップで拭いちゃいました。
後で確認したら飲んでなかったそうですが・・・

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

爪とぎの上でお昼寝中　

今日は昼寝するのに丁度良くて、私も一時帰宅中にちょっとお昼寝しちゃいました。

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

２度目のジムはＫ野さんボクシング。
今月のまとめ。
前半左ジャブ、左移動で左アッパー、右ステップで右ストレート、下がって右ストレート、左ジャブでステップイン。
後半、左ワンツーフック、右後にフェイント、左ステップ左アッパー、左にフェイント、右ステップ右ストレート。
珍しくとばして最後に前半後半繋げました。
今月のコンビネーションは好きでした。

帰りがけ更衣室での会話。
「年取ると月日が経つのが速く感じる」
来週末は１０月、今年も残り３ヶ月です。

2011年9月24日（土）

ＧＰ＆ＧＫ４５土曜日ラスト

Posted by nei at 2011年9月24日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

この秋一判の冷え込みの朝。
麗がちょっとだけ布団に入るようになったよ。

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先日プチ模様替えをしました。
居間のごちゃごちゃした物が乗ってるラックをと和室にある元カウンターの片割れ（もう片割れは台所で食器入れと上はレンジ等が載っている）と交換。
カウンターの開いてる方は和室から取り出せるようにして、居間からは只の台に見える。
そして上に猫ベッドを置き、凛麗が寛げるようにしたのだ。

まずは凛ちゃんチェック　

　下も覗いて見る

うん！大丈夫ね♪　

この後間もなく一緒にベッドインするようになりました。
その画像も近く載せます。

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土曜日のジム。
今週のＧＰ＆ＧＫはＷさんとＳ井君のダブルイントラ。
GP４５、参加者１６名。
２人のGPにしては少なめ。
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta / Ｓ井君
2. LEGS / 867-5309 / Jenny / Tommy Tutone / Ｓ井君
3. CHEST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch / Ｗさん
4. BACK & LEGS / Firework / Katy Perry / Ｗさん
5. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin / Ｓ井君
6. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / Ｗさん
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars / Ｗさん
私は今週４度目のGP…
MORE LEGS だけいつもより軽くしちゃいました。

ＧＫ４５、参加者２４名。
Ｓ井君２度目のＧＫです。
1. WARM-UP / Take Me Back / Taio Cruz / Ｗさん
2. BOX / California Gurls / Katy Perry / Ｗさん
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue / Ｗさん
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / Ｓ井君
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / Ｓ井君
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / Ｓ井君
7. FIGHT / Young Forever / Jay-Z / Ｓ井君
8. COOL DOWN / Just A Dream / Nelly feat. DMX / Ｓ井君
筋肉ムチムチのＳ井君、野球経験も有だからお尻が大きいので、やっぱりあのロンパンは似合わない(-_-；)
Ｓ井君リード取ってる最中からＷさんを意識しまくりフォームのよしあしを気にしてる。
「このフォームはこれでＯＫですか？」とか（笑）
これも最初で相手がＷさんだから出来るパフォーマンス。
しかしCOOL DOWN は左右間違えまくり、大爆笑！
グダグダだったけど、とっても楽しいレッスンでした。
しかしＳ井君、来月から昼間とはいえレギュラーでＧＫレッスン持つのに大丈夫かな？

そして来月から土曜日のＧＰ＆ＧＫが６０になります。
水曜日Ｉ君ＧＰ６０がＧＳ４５になり、ＧＰ６０がなくなるので土曜日に持ってきたようです。
でもＧＫ６０はＷさんのが金曜日にあるんだけどなぁ。
聞けば要望が多かったって言うんだけど、私の周りではいないんですけど・・・
逆に６０に躊躇する人多し！
私自身も金曜土曜と連続でＧＫ６０はきついなぁと思ってます。
さて、どうする？

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夜は久々に母の所へ。
ちょっとご無沙汰しちゃったので申し訳ない。
しかも台風のせいでお墓参りにも行けなかったし・・・
いつものようにお寿司をご馳走になって、お腹一杯で帰宅しました。

2011年9月21日（水）

完全防備でジムへ

Posted by nei at 2011年9月21日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は母とお墓参りに行く予定でしたが、台風の影響で午後から暴風雨だとのことで、中止。
朝イチでさっさと買い物済ませ、今週唯一のまともな料理を作ったり、のんびりしてました。
・・・が、夕方になると台風超接近で暴風雨。
機密性の高いマンションの一室、ガラス窓が音たてて恐ろしい！

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

台風なんて蹴り蹴りなのよっ！　

　静かに通り過ぎるのを待つにゃ！

凛麗も時折大きな音に驚いてはいるようですが、いつものように遊び眠り食事をしています。

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

上陸してもパワーが衰えない台風が通過中。
ジムの営業はどうなるんだろうな？
夫は残業で遅くなるらしいので、かえって治まりつつある時間かも？
午後６時台は雨も風も激しく、外出もはばかられる。
ジムは営業してるが、スタッフイントラのレッスン以外は休講。
じゃあＩ君のＧＰ６０はやるのね。
でも参加者居るのか？

８時頃、一応長靴合羽着て傘持って徒歩でジムへ。
風は強いけど雨は降ってない。
ジムはさすがに空いてるけど、思ったよりは人が居た。
ジムに行った時行われてたＷさんのアクアは参加者４人だった。
Ｉ君ＧＰ６０、参加者６名。
もっと少ないかと思ったけど、６人居れば何とかカタチになるね。
昨日の注意事項を気にかけながらやってみました。
今週もCHEST のプッシュアップ、 BICEPS 全般、 MORE LEGS バー担いでのランジ、 SHOULDERS 最後のバーでのアップライトロウとプレスは嫌になるくらいきつかったです。

終了後、やはりＷさんに言われたストレッチをした。
自分でやっても痛いけど、このくらいストレッチかけたほうがいいのでしょうね。

帰りも雨は上がっていて、風が強いだけ。
長靴も合羽も傘も邪魔でした(-_-；)
そして道には壊れた傘や樹木の枝（かなり大きい）が散乱しておりました。

2011年9月17日（土）

カニカマ狂想曲

Posted by nei at 2011年9月17日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

台風の影響なのか、風が強いです。
昨夜帰宅時は雨に当たらなかったけど、帰宅した後かなり激しい雨でした。
地元ジムに行ってたら危なかったかも？

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

土曜日のジム。
今週のＧＰ＆ＧＫはＩ君。
ＧＰ４５、参加者２０名。
スタジオ入室で一番最初に並んでいつもの最後尾左端を取ったら「最初に並んだのになんで後に行くのよ」とあるオバサンに言われた。
最後尾はそれなりに競争率高いから並んでるのです。
特に次にＧＫが控えてる土曜日は、道具を片付けしやすいこの場所がいいのです。
開始前Ｉ君にＧＰ６０で行うBICEPSのアームカール、手首の曲がり具合が左右均等じゃないんだけどって話しをしたら、手首だけの問題ではなく、肘肩から来ていて、もっと掘り返せば足首からって・・・どうすりゃいいんだ？
軽減方としてはバーを持つ幅を少し狭くするとのことで、次回やってみます。

続いてＧＫ４５、参加者１９名とちょっと少ない。
土曜日って担当者がどうこうってより、その週によって参加者数が違うよなぁ。
July11って私的盛上りどころがあまりなくて、何だか乗れないんだよなぁ。
今日はヘッポコ２号ひとり声出ししてる感じで、それがまたテンション下がるし、あまり楽しくなかった。
COOL DOWN の深呼吸のカウントが速くてオカシイなと思ってたら、やっぱりＩ君の間違いだった。

今日は出かける用事もないので喋りながら長めにストレッチしてたら、Ｅ美ちゃんサーキットの有酸素パートがジャブクロスフックのコンビネーションだった。
遠めで見てもＥ美ちゃんカッコイイ！
無理しても参加すれば良かったなぁ。

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

夕飯時に残り物のカニカマを食べちゃおうと出してきたら、凛麗大騒ぎ。

カニカマを凝視する凛麗　

　麗が飛びつきました！

他にも沢山撮ったのだけど、カニカマに突進するスピードが速すぎて、ブレたり画面からはみ出したりで上手く撮れませんでした。
難しいなぁ。

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

夕食済んで寛ぎＴＶタイム。
窓を開けていたのだけど、外から生臭い臭いが・・・
何処かの家で魚を焼いてる匂いのようですが、まさかベランダで秋刀魚でも焼いてるんじゃ？って感じだったので、暫く窓閉めてました。

2011年9月13日（火）

Ａ子さん代行サーキット

Posted by nei at 2011年9月13日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

起床時窓を開けたら良い風～
でも日中は汗だく～

面白いくっつき方だにゃ　

本日のジム。
午後のボディシェイプサーキット、Ａ子さんが代行で来るので、参加してからお茶しようと・・・
久しぶりの昼間のジム、顔見知りも居るけど、知らない顔も多い。
珍しく平日昼間に来たもんだから、今日の夜ＧＰ４５を担当するＨ川君が不思議顔。
「夜は来ないから」って言っても、いつものようにニコニコしてるだけなので
こういう時は「そんな事言わないで来て下さいよ」って言うんだよ。
と教えてあげました（笑）
行かないけど(-_-；)
本日はお休みのＩ君がトレーニングしていたけど、いくらレッスンじゃないにしてもその上下の色合いってどうよ・・・と、スタッフＡＫさんと話したのであります。

Ａ子さんボディシェイプサーキット４０分。
有酸素運動はステップ台使用。
コリオはシンプルなのでしっかり動けます。
なので汗ビッショリ。
筋トレもダンベル使って、チューブ使って、腹筋もありのバランスよい運動でした。

風呂入って、Ａ子さんとファミレスでお茶。
私はお茶と甘味だけど、Ａ子さんはアルコールとツマミのセット×２（１セット５００円でお徳かも）
共通の知人の話や、元ジム社員ならではの話など盛上って、あっという間の１時間半でした。
Ａ子さんは夜ご自宅で１０人も招いての宴会があるというのに、予定時間を３０分オーバーして付き合ってくれた。
ありがとうございます。
お陰で有意義な話が出来ましたよ(^・^)

自宅に戻り、夕飯の支度をして、Ｈ川君ＧＰに参加してあげようかとも思ったけど、他にもやることがあったのでやめた。
ＧＰは明日もあるからね。

そして夜ノンビリできるのはやはり嬉しい。
毎週とは言わないけど、仕事休みの昼間ジムもいいかも？

2011年9月9日（金）

ＧＫ後のＭＡＣ

Posted by nei at 2011年9月9日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

久々に朝から蒸暑い。
それでも日影は涼しいの♪

夫のベッドの上でお昼寝中。

凛の頭、暑くないのかな？　

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金曜日のジム、ＷさんＧＳ＆ＧＫ。
今週はどちらか１本にするつもりで、気持ちはＧＳ４５だった。
でもＹ美さんがＧＫに参加するって言うので、ＧＫ６０にしました。

少し早めに行って長めのストレッチ。
ＧＳ４５も数えなかったけど参加者多いな。
見てたらＧＳ４５ではSTRETCH抜かして７曲あるんだけど、５曲目までは通常通りだけど何故か６曲目で２or３曲目をもう一度やってたみたい。
時間が足りなくて７曲目のStepATTACK をやらないならわかるけど、何故？
もしかしたらまだ覚えてない？(-_-；)

ＷさんＧＫ６０、参加者３０名超え。
July11♪ normal version
４曲目KICKSのラスト、左ラウンドハウスキックを止めたまま終るんだけど、上手くバランスが取れなくて右膝に負担が・・・悔しいなぁ。
July11 はコリオ的には面白いんだけど、自分的にちょっとノリきれないんだなぁ。
さて来週はどうしようかな？

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今日はＹ美さんが来てたので、終了後飲み・・・じゃなくてお茶。
しかも２４時間営業のマック。
珈琲も飲みたかったんだけど、もうひとつ目的があって・・・それ目当て。
目的が達成されて２人で「やったね！」(^・^)
内容はいつかＵＰするかも？(￣∇￣)

2011年9月8日（木）

赤塚店

Posted by nei at 2011年9月8日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日仕事はお休み。
昨日のＧＰ、プッシュアップの後遺症で筋肉痛だし、膝の調子もイマイチなので、大人しくしているつもりでした。
ネットでブログを見ていたらＫ野さんが旦那様の代行で最近出来たばかりの赤塚店レッスンするって載ってる。
Ｋ野さんのレッスンは好きだし、毎週日曜日は欠かせないけど・・・遠征してまでも受けようとは思わなかった。
が、赤塚店に行ってみたい。
どうせ行くなら良く知るイントラさんのレッスンが良いと思ったし。

池袋から有楽町線に乗り換えて地下鉄赤塚駅へ。
徒歩５分位でジムへ。
以前別のジムだったらしいから、全て新しい訳ではないのね。
でも、綺麗。
３つあるスタジオのうち２つは広くて、Ｋ野さんボクシングをやったスタジオは広い２つの方の小さいほうだけど、それでも定員８３名、一番広いスタジオはＧＫだったら定員１０４名って・・・
Ｋ野さんボクシングは３０名弱。
平日昼間だからボクシングだけど全く殺気立ってない（笑）
アウェーだし、勝手がわからないので最後尾。
足の調子も良くないから、後でステップは軽めに・・・
コンビネーションは先月のスエー。
日曜日のＰＢでの注意を思い出しながらやりましたよん。

ちょっと他に参加したいレッスンもあるので、近いうちにまた遠征しよう。

☆。,・~～・,。★。,・~～・,。☆。,・~～・,。★

今日も箱入り凛ちゃん

やっぱりデカイ！　

　大あくび～

☆。,・~～・,。★。,・~～・,。☆。,・~～・,。★

帰宅して疲れて昼寝。
色々だるいけど、ストレッチに丁度良いのでヨガに参加。
一番最初に参加した時眠すぎてやばかったので参加してなかったけど、先週久々に参加したら、凄く良い事に気付いた。
難しいポーズもキツイポーズもないけど、ストレッチ感がたまらない。
最後のシャバアサナが長めで、今日は完全に落ちました。

2011年9月7日（水）

July11のＧＰ６０

Posted by nei at 2011年9月7日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は雨の心配もなく、暑いけど爽やかな１日でした。
でもやっぱり日中は暑い！

気持ち良さそうなお昼寝にゃ！　

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

ジムは昨日と同じくレッスン前にステアマスター２０分。
レギュラーレッスンでJuly11のラストはＧＰ６０、小筋群がどんなかな？
Ｉ君ＧＰ６０、参加者１８名。
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta
2. LEGS / 867-5309 / Jenny / Tommy Tutone
3. CHEST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch
4. BACK & LEGS / Firework / Katy Perry
5. TRICEPS / Waka Waka (This Time For Africa) / Shakira feat.Freshlyground
6. BICEPS / Hot Blooded / Foreigner
7. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin
8. SHOULDERS / Tribal Dance / 2 Unlimited
9. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull
10. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars4
小筋群、TRICEPS は４種類の動作で忙しい分楽に感じたけど、BICEPSはひたすらアームカールの連続で滅茶苦茶きつかった。
SHOULDERS もアップライトロウとプレスの連続はきついし、プレート持って片方前もう片方横に上げる動作もなかなか・・・
終了後器具を片付けるさい、皆「きつかったっす」「きついー」等言い方は違っても同じ感想でした。

2011年9月5日（月）

扇風機使用の猫じゃらし

Posted by nei at 2011年9月5日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

まだ台風の影響なのでしょうか？
変な天気です。
明け方大雨の音で目が覚めました。
でも日中は大丈夫だろうと自転車通勤。
しかし帰りは降られました。
半分位の距離を傘さして走りました。

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先日ＴＶの猫番組で扇風機にリボンを結んで猫が遊ぶってのをやってました。
そうか！そういう方法もあったか！
これは扇風機に結んでませんが、扇風機の前にオモチャです。

興味しんしんです★　

　凛ちゃん飛びつきました！

扇風機に結ぶのは、万が一扇風機が倒れると大変なので止めました。

*======*======*=====*=====*=====*=====*======*

地元ジムは休みだし、雨は降ってるし・・・
近所で買い物だけして、のんびりの月曜日です。

2011年9月3日（土）

Ｓ井君ＧＫデビュー

Posted by nei at 2011年9月3日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜は何だかんだと寝るのが２時近くになってしまった。
今朝は天気も荒れ模様で買い物もしないので、ちょっと朝寝坊。
風ばっかり強くて、雨は時々だから、洗濯も外出も簡単に出来ない。

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ソファに置きっ放しの肩マッサージ器を枕にする麗。

丁度いい高さなの　

☆============================================☆

今日も荒れ模様の天気だけど、取りあえず降ってないので自転車でジムへ。
途中強風で一瞬進まず・・・

ジムに行くとＧＰの前にストレッチするのだけど、プールを見るとアクアがＷさんのはずがＪさん♀がやってるので、Ｗさん体調悪化したのかしら？と思ってた。
そうこうするうちにＧＰの前のヨガが終了し、スタジオが開くとＷさんが出てきた。
ヨガの先生が急遽来れなくなって、仕方なくアクアを代行にして、ヨガはＷさんがストレッチのレッスンにして代行したとの事だった。
知ってたら参加したかったよ。

Ｓ井君ＧＰ４５．参加者２４名。
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta
2. LEGS / 867-5309 / Jenny / Tommy Tutone
3. CHEST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch
4. BACK & LEGS / Firework / Katy Perry
5. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin
6. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars
バーを用意してスタジオの外で喋って戻ったら、最後 CORE や STRETCH に使うマットを出してくれたのだが、なんと３人もの方が準備してくれていた。
せっかくなので３枚じゃアレだけど、２枚重ねて使いました（笑）
MORE LEGS はきついのだけど、曲がLed Zeppelin の Stairway To Heaven（天国への階段）と大好きな曲♪
最初鳥肌立っちゃうくらいテンションあがりましたが、やっぱりきつかった。

Ｉ君とＳ井君２人のＧＫ４５、参加者３３名。
Ｓ井君は今日がＧＫデビュー。
偶然にも２人お揃いのロンパン。
でもＳ井君の体系は悲しいかなロンパンが似合わない・・・
新曲とＳ井君デビューが重なって２人とも緊張気味。
1. WARM-UP / Take Me Back / Taio Cruz / Ｓ井君
2. BOX / California Gurls / Katy Perry / Ｓ井君
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue / Ｓ井君
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / Ｉ君
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / Ｉ君
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / Ｓ井君
7. MUAY THAI / You Shook Me All Night Long / AC/DC / Ｉ君
8. COOL DOWN / Just A Dream / Nelly feat. DMX / Ｉ君
Ｉ君もかなりグダグダで「お詫びにプッシュアップします」
誰かが「２０回」って言うと
「２０回でいいんですか？」
なので私が「３０回」
そしたら隣でＳ井君までプッシュアップ初めて・・・
Ｓ井君はプッシュアップやりたかったのね、きっと・・・
ちょっとわかりにくいリードもあったけど、楽しかったです。
それにしても暑い！
７曲目MUAY THAIが始る前に、ジャンプするから危ないだろうとモップで拭いたんだけど、拭くそばから汗が垂れて濡れちゃってるし。
Ｓ井君は慣れてきたらもっと楽しいと思うよ。

2011年8月31日（水）

台風接近湿度上昇

Posted by nei at 2011年8月31日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

台風接近か？今日の午後から下り坂。
しかし、朝はあまりにも晴れていたので自転車通勤。
結果、帰りも大丈夫！

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またもや箱入。

凛麗の目線の先は？　

目線の先にはキャットタワーなんですけど、一緒に入ろうとしてるのかな？

:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:~~*:._.:~~*:.

夜から雨の予報だけど、降ったら降っただと自転車でジムへ。
Ｉ君ＧＰ６０、参加者１６名。
先々週臭かったオヤジがいたけど、今日は離れてたし気にならなくてホッ！
1. WARM-UP / I Am / January11
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / October09
3. CHEST / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October09
4. BACK & LEGS / Maniac / January11
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / January10
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / January10
7. MORE LEGS / Two Is Better Than One / January11
8. SHOULDERS / The Power / January11
9. CORE / Baby / January11
10. STRETCH I / Don't Believe You / January11
曲目は先週と同じ・・・はずだったが、３曲目 CHEST でハプニング。
本当はJanuary11 の Getting' Jiggy Wit It で、インクラインベンチ、プレート使用、最後はプッシュアップと言っていた。
が、始った曲は Vanilla Ice の Ice Ice Baby で「あれ？この曲で最初プレートだっけ？」と思いながらも従ってたら・・・
「曲間違えましたので、そのまま行きます」
と、プレート部分だけは違うけど、本来の Ice Ice Baby の動きに修正。
こういうミスは珍しい。

先週 BICEPS のフォームについて聞いて、今日はそれを実行。
更にきつかった(-_-；)
どの部分でもちゃんとしたフォームじゃないと効かないって事ね。

帰りも雨に降られず良かった！
でも、気温はそんなに高くないんだけど、もの凄く湿度が高いのを感じる。
自宅、エアコンかけると寒いんだけど、切るとムシムシするのよねぇ。
明日は１日中雨かな？

2011年8月27日（土）

雨を免れた８月最後の土曜日

Posted by nei at 2011年8月27日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

午前中一杯雨の予報だったけど、起床時には降ってなくて・・・そのまま曇り。
雨が降ると降らないでは全然違うので有り難い。

そんな訳で、昨夜は土曜日のジムは自転車で行けるか不安だったけど、問題なく自転車。
８月最後の土曜日。
Ｓ井君ＧＰ４５、参加者２３名。
1. WARM-UP / Beautiful / Akon / April10
2. LEGS / Accordeing To You / Orianthi / October10
3. BONUS CHEST / Can't Be Tamed / Miley Cyrus / April11
4. BACK & LEGS / Sorry / Buckcherry / Winter09
5. MORE LEGS / Desperado / Eagles / January10
6. CORE / Suddenly I See / KT Tunstall / Winter09
7. STRETCH / Hold On / Wilson Phillips / July10
BACK & LEGS で３回連続プレスのところを間違って１回で下ろしてしまって苦笑いしてたらＳ井君に見つかってドンマイ（笑）

Ｉ君ＧＫ４５、参加者２１名。
1. WARM-UP / Yeah! / Usher feat. Lil Jon and Ludacris / January10
2. BOX / Learning To Fly / Pink Floyd / January10
3. MUAY THAI / Far From Over / Frank Stallone / January10
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. BONUS MUAY THAI / Bad Boys / Whitesnake / January10
8. COOL DOWN / Rehab / Rihanna / January10
７曲目BONUS MUAY THAI / Bad Boys
Ｉ君「Bad Boys 僕の事です]
思わず頷く私。
他にも頷いた人が居たのかは定かじゃないけど
「何名か頷いてますね」

ゆっくりストレッチしてゆっくり風呂入って終了。

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

なんて格好してるんだ！の麗ちゃん

LOVE♪　　

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

何も予定のない土曜日の夜。
本当はそろそろ母のところに行かなきゃなんだけど、何だか気乗りしなくて・・・
申し訳ないなぁとは思ってるんだけどね。
下手に買い物に行くと余計なもの買っちゃうし、家でダラダラしてるのも勿体無いし・・・
結局ジムから帰り洗濯を済ませてからデパ地下へ行って、安くなった惣菜を購入して、家飲み。
録画してみてなかった映画を見て、ノンビリしたのでありました。

2011年8月24日（水）

一緒に箱

Posted by nei at 2011年8月24日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日はちょっと暑いけど、問題なく通勤して、問題なく仕事して、問題なく帰宅。

★＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞★

本日は一緒に仲良く箱入り。

　きつそうだね(-_-；)

凛は麗の２倍位ありそう(-_-；)　

★＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞★

本日のジム。
今日もＧＰの前の有酸素運動出来ず・・・
Ｉ君ＧＰ６０、参加者１５名。
1. WARM-UP / I Am / January11
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / October09
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / January11
4. BACK & LEGS / Maniac / January11
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / January10
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / January10
7. MORE LEGS / Two Is Better Than One / January11
8. SHOULDERS / The Power / January11
9. CORE / Baby / January11
10. STRETCH I / Don't Believe You / January11
January11 の BICEPS はきついけど、今日は更にきつかった。
きついけど中々筋力がつかない。
腕が前に出過ぎてるらしいので、次回は気をつけてやってみよう。

2011年8月22日（月）

涼しさも今日まで？

Posted by nei at 2011年8月22日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

目覚めた時、外はかなり激しい雨。
こりゃ自転車は無理かなぁ？
月曜日は持って行くものの、持って帰るものも多いので、出来れば自転車で行きたい。
自転車通勤と電車通勤では着る服もバッグも違うので、悩む。
朝食時、気持ちは電車通勤だった。
自転車には向かない丈の長いブラウスを着よう。
しかし出勤間近、外を見ると傘さしてない。
よし、自転車通勤に決定。
丁度良く肌寒いので、合羽着て出発・・・したとたんに雨が降り出した。
直線道路になってから傘さして走りました。

日中はずっと涼しくて楽だったけど、夕方になって少し蒸暑くなったよ。
明日からはまた30度超えだってさ。

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★

暫く多くなると思える「箱」画像

ちっ、お姉ちゃんが入ってるわ　

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★

本日は地元ジム休館日。
会社帰りにスーパーに寄ろうとしたが、そのスーパーの割引カードを昨日夫が買物で使ったまま返してもらってなかった。
ほんの少しの割引だけど、それでも割引無しで買うのは悔しい。
なので今日はジムも休みだし、小雨も降ってきたので、徒歩で傘さして駅向こうのスーパーへ行ってみた。
ちょっと品揃えが変わるのが楽しいね。

夕食は涼しいのに、冷製パスタ。
トマト、ルッコラ、モッツァレラチーズ、アボカドをオリーブオイル、バルサミコ酢、塩胡椒ガーリックで適当に味付けした。
美味しかったんだけどね・・・食べ過ぎた。
腹八分目は難しいです。

2011年8月21日（日）

グッドタイミングの代行

Posted by nei at 2011年8月21日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝から雨でテンション上がらない日曜日の朝。
涼しくなって、猛暑の疲れがどっと出たのか、かなり疲れ気味。
朝一の買出しもパスして、少しだけ早めに徒歩でジムへ。

Ｉ君ＧＳ４５、参加者１４名。
1. StepSTART / Manic Monday / October10
2. StepAHEAD / Run The Show / October10
3. StepUP / Let's Get Crazy / October10
4. StepSTRONG / Stomp! / April11
5. StepENERGY / Wanted / April11
6. StepMOTION / Do You Remember / October10
7. StepATTACK / The Race / January11
8. StepDOWN / Airplanes / April11
久々 October10 の StepMOTION シャッセターンが楽しい。
私は調子悪かった割には心肺機能的には元気でした。
しかし、右半身はやっぱり調子悪くて、今日の運動はこれまで・・・

シャワーも浴びず一度帰宅し、買物等済ます。
ちょっと小雨が降ってたけど、自転車でジムへ。
ボクシングはＫ野さんがお休みで代行は以前も来てくれたＴ・Ａ子さん。
ベテランさんだけあって上手なんだけど、イマイチビジュアル的に私好みではないので無理してまで参加しなくていいやと・・・お休みにした。
これがＫ野さんだと、ちょっと無理しても参加しちゃうものなぁ。
ある意味グッドタイミング！
その時間に再びジムに行き、風呂入ってからＩ君ストレッチを時間早めてもらった。
今や人気で新たな予約が取れないＩ君ストレッチ。
体ケアもそうだけど予約を手放すのは、勿体無くて止められません。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

この夏人気のアイテム、ビールの箱。

今日は麗だけ　

　ご満悦？

2011年8月18日（木）

箱待ち

Posted by nei at 2011年8月18日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

夏休み明けの今日はハンパない暑さ！
出勤時から３０度越えって何さ！

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

あまり箱に執着しない凛麗ですが、このビールケースは気に入ったようです。

箱に入る麗を上から威圧？　

　勝ち取ったようです

ってな事書いてるけど、特別争ったりはしません。
箱に関する画像は他にもあるので、また載せます。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

休息日の木曜ジム。
ヨガも考えたけど、今日は絶対に落ちる自信があったのでパス。
そうこうしているうちに夫が帰宅したので、先に夕食。
夕食摂りながら録画ドラマ見てたら最後まで見ちゃって・・・ジム入り遅くなりました。
それでもサウナに１回入って、風呂上りは気持ちよかったけど、自宅に戻るまでにしっとり・・・
今夜も暑そうです。

2011年8月16日（火）

夏休み６日目はタンスの整理

Posted by nei at 2011年8月16日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日夫は午前３時半に起きて、始発で日帰り富士登山するという。
昨日乗り物で爆睡したからか、暑いからか、珍しく寝つきが悪く、１時間ごとに目を覚まし水分補給。
夫を送り出し、再び寝てたら電話で起こされた。
電車が遅れたのと、バスの時刻を間違えたとかで、調べてくれって・・・
寝起きで頭が回りません(-_-；)

今日から地元ジムは営業ですが、昼間行く気にもならず、セールも今のところもういいや（何時気が変わるかはわからないけど）って感じだし、たまには家の事でもしましょうかね。
まずは手縫いでチクチクとパンツの裾上げ。
部屋着もしくはジムの行き帰り用のラフなものだけど、私には長い。
裾を捲って履いてみたけど、そのままで履きたいので適当に縫いました。
縫い目は見ないで下さいってところです。

それからタンスとクローゼットの整理。
いらないものを袋に詰めました。
自分ではもう絶対着ないけど、ウエアに関しては痛んでなければ人にあげます。
４５リットルのゴミ袋２つ出ました。

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

カウンターの上は涼しいですか？

凛麗仲良くお昼寝　

凛は麗をグルーミングしてる・・・かと思ったら、その後可愛さ余ってなのか？バトルへ・・・
よくわからん？

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

夜になってやっとジムへ。
今日はＧＰの前にエアロバイク２０分漕いだ。
Ｓ井君ＧＰ４５、参加者１０名、♂７名。
新しく入ったアシスタントスタッフの女性Ｋさん（専門学校生）が参加。
４日間の休館日全て仕事で出勤していたＳ井君、合間にトレーニングは欠かさなかったようで「良い感じに仕上がってます！」
1. WARM-UP / Dynamite / April11
2. LEGS / Legs / Spring09 （？）
3. BONUS CHEST / Rock This Party / January10
4. BACK & LEGS / Maniac / January10
5. MORE LEGS / Desperado / January10
6. CORE / 3・ / July10
7. STRETCH / Hold On / July10
２スタでＧＰが行われている間にBAILA BAILAが終了しAER☆STERが始る。
その時Ｉ川さんがレッスンのアナウンスをするために２スタの前を通るのだが、今日私の姿を見つけたのか２度見されたような・・・
何の断りも無く（断る必要はないんだけど）BAILA BAILAとAER☆STERに参加しなくなったから、ちょっと後ろめたい気もするのだけど、お断りしたところで「わざわざ言わなくても」なんて言われそうなので、面倒だから言わない（笑）

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

夫は夜の１１時前に無事に帰宅。
いやぁご苦労な事ですな。

2011年8月8日（月）

月曜臨時営業日

Posted by nei at 2011年8月8日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

いつもは早寝の日曜日だけど、昨夜は何だかんだと遅くなってしまい、結果本日は眠い！

ジム夏期休業の振替で本日は月曜日だけど営業日。
最近そんな時しか出来ないＷさんＰＴ。
ＧＰのフォームを見てもらいたかったので、２スタで実際にバー持ってスクワット、 CHEST 、BACK & LEGS 等をやってみせた。
今回のポイント、肩甲骨を寄せる・・・
これでもっと綺麗なフォームになって、ちゃんと体に効くといいなぁ。
最後は調整のストレッチをかけてもらう。
臀筋が硬くなってるのを解してもらい、かなり楽になりました。

次回ＰＴが出来るのはいつになるのかな？

で、これまたお約束の飲み。
２時間飲み放題のメールが来てたので、その店へ。
今回も色々喋って、でもＷさん最近自転車が壊れたままでバスで帰るので、２時間でお開き。
こっちも今度は何時飲める事やら・・・

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

暑いけど、エアコン付けると夫の膝に乗る凛。

可愛いけど暑そう！　

2011年8月1日（月）

早寝の日曜

Posted by nei at 2011年8月1日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

最近土日レッスンの疲れが日曜夜にドッと出るのか、昨夜は早々と１０時半に就寝。
しっかり６時まで寝ちゃいました。
睡眠時間７時間半、いつもだいたい６時間位の睡眠なので、そんなに多くは無いよね。
それでもやっぱり昼休みに昼寝しちゃうし・・・
でも、睡魔に襲われなかったなぁ。

月初で色々忙しいのに、最近提出する書類がアレコレ煩くなって・・・社長はそんなの全然わかっちゃいないので、Ｓさんと私で色々調べててんてこ舞(;^_^A
わからないことが多すぎてキレそうになるけど、さすがＳさんは落着いて・・・やっぱ彼女は凄い！

今日は久しぶりにメンチカツが食べたくなって、会社帰りに肉の青木に寄る。
前回買いそびれたスコッチエッグを購入。
カロリー高いけど、たまに食べる揚げ物は美味しい。

ちなみに我が家は揚げ物の時は千切りキャベツに塩コショウのみ。

今日の画像は、何てこと無い凛ちゃん。
ちょっと画像のストックが少なくなりましたの。

ポッチャリが可愛いけど・・・　

と言う事で、地元ジム休館日の本日はこんなもんで・・・

2011年7月23日（土）

ＧＫの効き目

Posted by nei at 2011年7月23日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日位まで涼しいようです。
朝一で買い物に行ったけど、夫は半袖で「寒い！」と大騒ぎ。
一通りの家事を済ませて、つい一眠り・・・
風が心地よいので、よく眠れます。

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

そしてこちらは、ここ２,３日はないけど、夏の定番となった凛麗ベッド。

　白い塊・・・

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

今週の土曜日はジム２０周年イベントレッスン。

ＧＰ＆ＧＫは６０分で、リクエスト曲１位発表。
ＧＫは決まりがあるから、一概に１位ではないけど、ＧＰは多分１位の曲。

Ｗさん、Ｓ井君、Ｉ君、Ｍ君の４人によるＧＰ６０。
なんと参加者２８名で、イントラも４人いるから２スタからプレートやバーを持ってきても足りない位でした。
Ｓ井君がイントラ紹介の時、各自の名前の上文字をとって呼んでいたけど、結局いつもの呼び名になってたので・・・意味無いじゃん（笑）
1. WARM-UP / September / Earth, Wind & Fire / October09 / Ｗさん
2. LEGS / No Limit / 2 Unlimited / April10 / Ｓ井君
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull / April11 / Ｓ井君
4. BACK & LEGS / One More Time / Real McCoy / Spring09 / Ｉ君
5. TRICEPS / Relight My Fire / Dan Hartman / Ｉ君
6. BICEPS / / Ｓ井君
7. MORE LEGS / Two Is Better Than One / Boys Like Girls feat. Taylor Swift / January11 / Ｍ君
8. SHOULDERS / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10 / Ｉ君
9. CORE / Africa / Toto / July09 / Ｗさん
10. STRETCH / Never Say Never / The Fray / October10 / Ｗさん
土曜日初のＭ君は緊張気味。
Ｓ井君とＩ君は今日もテンション高いです。
リクエストの集計結果張り出してくれると面白いのにな。

ＷさんとＩ君のＧＰ６０、こちらも参加者３５名と大盛況。
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09 / Ｗさん
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09 / Ｗさん
3. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / October09 / Ｉ君
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / Ｉ君
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / Ｉ君
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10 / Ｗさん
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / July10 / Ｗさん
8. MUAY THAI / Let's Rock / V. Mascellino/ October09 / Ｗさん
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock / October09 / Ｗさん
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09 / Ｉ君
結局５，６曲目を除いて、全てOctober09でした。
最後に来ると思ってたMUAY THAI / Faster, Harder, Scooter がまさかの３曲目！
ここで声出しすぎて、４曲目で暫く声が出なかった(-_-；)

最後はＥ美ちゃんとＷさんのスペシャルエアロ６０分。
開始前ＧＫで汗ビッショリとなったスタジオ、Ｅ美ちゃん、Ｗさん、Ｉ君の３人で拭きまくってます。
だいたいＩ君が事あるごとに床に倒れこむパフォーマンスするから(-_-；)

ＧＰ＆ＧＫの後なのでかなり疲れてます。
なもんで、多少手抜き出来る最後尾の真ん中。
真ん中だとイントラの動きも見やすいので・・・
ちなみに３本連続参加したのはＫ子ちゃんとＫるちゃんと・・・ノビタ(-_-；)
ノビタは最初左寄りに居て、その周辺の方々が迷惑がっていた。
そして最後には何故か私のまん前で・・・迷惑でした（怒）
奴は全然出来ない訳じゃないけど、動きが大きいし、周囲の状況が把握できないのだよ。

Ｅ美ちゃんのウォーミングアップ、Ｗさんのエアロ、Ｅ美ちゃんエアロ、繋げてエアロ、Ｗさんのクールダウンで終了。
一応ミドルクラスだけど、いつもよりは簡単だったかも・・・
Ｗさんのはだいたい出来たけど、Ｅ美ちゃんの最後ヒールジャックからペンジュラムっぽい動きで終るところ、体がついていけなかった。
あ～疲れた。

月曜日に沢山食べて、体重が１．５キロ増加・・・
毎日ジムに行ってたけど、ＧＰやヨガじゃ減りません。
昨日日曜日以来の有酸素運動ＧＫやったら、少し良い感じ・・・
そして今日もＧＫやったら、元通り！
しかも良い感じの減り方です。
って、３本レッスン出たら減らない方がおかしい？
やっぱり足のケアしながらもＧＫには参加しないとね！

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

帰宅して洗濯機セットして、夫と自転車でショッピングモールへ。
ついアレコレ買ったら凄い荷物。
夫の自転車は籠が付いていないので、私の後部に括り付けたりして、大して重くは無いけど嵩張りました。
帰宅後、買ってきたお惣菜でやっと夕食。
缶チューハイが美味しかったです。

2011年7月21日（木）

ピラティスとヨガ

Posted by nei at 2011年7月21日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

久々に朝まで熟睡。
朝窓を開けたら涼しくて、久々に支度するのに汗かかなかった。

風を通すために２箇所の窓を開ける。
いつもはそれでも暑いのに、今日は途中で寒くなったよ。
でも生活するにはとっても楽(^・^)

今年は例年より梅雨明けが早い分、暑くなるのも早くて・・・台風が来て、もはや秋？
いやぁ、まだまだこれからですね。

□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□

麗の右手が変！　

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今日もジムは２０周年イベント中。
でも昼間のレッスンのみ。
何故かサイトには火曜水曜のスケジュールしか載らなかった。

通常ＷさんのＧＫ４５の時間帯にＡさんのピラティス３０が・・・
すっかりピラティス付いてるので、それだけ参加しに行く。
Ａさん、一昨日と違ってピラティスちっく？なウエア。
一昨日は普通のＴシャツにラインの入ったハーフパンツ、今日は綺麗めなＴシャツにレギンスと短パンの組合せで、可愛いじゃん！
聞けば「反省しました」との事。
今日は広い１スタのせいか、２回目で慣れたのか、一昨日よりも良い感じ。
私は相変わらず意識が行き渡らないのだけど、それでも体の奥からジワっと熱くなりました。

そのまま下だけ着替えて帰宅。

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夕方は歯医者。
通常時も食事時も痛くはないけど、腫れは治まらない。
膿が出ちゃえばいいんだけどねぇ。
このままだと口腔外科だぜよ(-_-；)

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夜、再びジムへ。
風呂だけのつもりだったが、時間が空いたので久々にヨガに参加。
以前参加した時、あまりにも眠くて向いてないかと思ったけど、今日は自分の体調故か、内容故か中々良い感じ。
股関節の硬さも再確認できたし、また時間が取れれば参加有り。
昼間ピラティス、夜はヨガ。
双方似てるようで違うので、意識するのが難しいけど、体には良かったんだと思います。

サウナに入ってる最中、ふと炊飯器のスイッチを入れてない事に気付いた。
なもんで、ちょっと早めに切り上げて帰宅～

2011年7月20日（水）

台風接近のイベント２日目

Posted by nei at 2011年7月20日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

台風接近。
幸い今日明日は仕事休みです。
朝のうちに買出しだけして、後は体調と天候によって、ジムのイベントに参加しましょう。

表向きは仕事という事になっとります。
凄く悪い訳ではないけど、足首の調子はまだまだなので無理したい日と、無理しない日を分けてます。
色々な人に言うと、心配されたり、説明が面倒なので（苦笑）

天候と体さえ絶好調なら午前中、Ｙ香ちゃんとＹさんのAER☆STERクラシック（今月のじゃない曲をやる）と、午後ＷさんとＩ君のＧＳ６０に参加し、夜はＳ井君とＩ君のＧＰ６０に参加の予定だった。
でも土曜日にＧＰ６０、ＧＫ６０、Ｅ美ちゃんとＷさんのエアロ３本に参加したいので、温存。
夜のＧＰ６０だけにしました。

天気予報では夕方から朝方にかけて大雨。
ジムに行く時間は降ってない感じだったけど、台風の中自転車はきついので傘持ってビーサンで徒歩。

ＧＰの前にエアロバイクと思い早めに行ったら、Ｋ田さんとＩ川さんのスペシャルエアロの真っ最中。
ここは他店か？と思う位、アウェイの人が多かったけど、皆さん楽しそう。
横目で見ながら地味にエアロバイク３０分。

さてメイン。
トレーニング大好きコンビ、Ｓ井君とＩ君の２人だけコラボは初めてのＧＰ６０
参加者はＷさんも含めて２２名。
私はいつもの左最後尾なんだけど、参加者も多いし、前方が野郎が多く、しかもＳ井君とＩ君は真ん中じゃないので、２人の声しか聞けない状態。
で、何の事は無い、斜め前方にいるＷさんのフォームがお手本だったりして、いつものトリオと変わらなかったかも。
1. WARM-UP / Beautiful / Ｓ井君
中＋小
2. LEGS / No Limit / April10 / Ｓ井君
大＋小
3. CHEST / Stayin' Alive / October10 / Ｉ君
超インクリーズとの事なので、 CHEST 初の大。
この曲なら大丈夫だけど、他はまだ無理。
4. BACK & LEGS / Bridge Over Troubled Water / July09 / Ｉ君
バーは大、プレートフライは小。
5. TRICEPS / Bailamos / July09 / Ｓ井君
バーは中＋小、プレートバックエクステンションは中
6. BONUS BICEPS / So What / July09 / Ｓ井君
バー持ってアームカールのみなので、中
7. MORE LEGS / Young Forever / April11 / Ｓ井君
大＋小でカーフレイズ
8. SHOULDERS / Come On Feel The Noize / October10 / Ｉ君
プレートは小だけど、何故かバーのアップライトロウは中２枚にしてしまい苦戦。
短かったから何とかなったけど、もう１セットあったらやばかった。
9. CORE / Hey, Soul Sister / October10 / Ｉ君
10. STRETCH / Never Say Never / October10 / Ｉ君

もっと盛上るかと思ったけど、２人の姿が見えない後方で騒ぐ気にもなれず、声は出さなかった。
でもウエイトは最大限頑張ったと思うわ。
BACK & LEGS でカウント間違えたＳ井君、お約束のお詫びプッシュアップ。
終了後「お見苦しいところをお見せしまして・・・」って言うので「Ｉ君みたいだった」と言ったら、Ｉ君こりゃまいったね的なポーズでした（笑）

ジムを出ると、雨は全く降ってなくて・・・
自転車で来れば良かったと後悔しました。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

下が水色だと、毛皮まといの猫さえ涼しげに見える。

　凛ちゃんごろん

2011年7月5日（火）

互い違い寝

Posted by nei at 2011年7月5日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

まだ自宅ではエアコン使ってません。
あっ、夫の寝室は就寝時に使ってるかも？
夜中は使っても大丈夫なんですよね？
ピーク時に節電すればいいのだと解釈してますが・・・

自宅に居る時は網戸にストッパーかけて、窓開けて凌いでます。
凛麗お留守番の日中は遮光カーテン閉めて窓も閉めとくと帰宅時結構ヒンヤリしてるのです。

私の寝床の横です(^・^)　

でも、こう暑いとスキンシップ出来ないから悲しい。
冷房つけてると、結構寄ってくるんだけどねぇ。

夏は好きだけど、凛麗LOVEに関しては、冬が好き。

☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*

最近悩みどころの火曜日のジム。
夕方激しいにわか雨。
いったん小降りになり、間もなく止むかなぁと思ったら更に激しい雨。
いやぁ、これじゃ歩いてもジムに行きたくないよぉ。
これはBAILA BAILAには出るなって事か？
等と思っていたが、ギリギリの時間になって少し小降りになってきたので、傘さして自転車でダッシュ。
BAILA BAILAは３曲、３つともやった事のある曲だったけど、通して何とか出来たなって曲は無し・・・
全く楽しくない訳ではないけど、続ける価値があるかどうか・・・
これを修行と思って、少しはダンス系の動きが出来るようになれば、バランス的にいいかなぁとは思うんだよね。
当分グダグダ言ってそうです（笑）

AER☆STER、土曜日Ｎ崎君で予習したとはいえ、やはり４つ目の回転は出来ません。
でもＩ川さんの説明で土曜日よりはマシになった。
でも回った後の動きが合わないんだよなぁ(-_-；)
今月火曜日AER☆STERは１回イベントになるみたいで、あと２回らしい。
出来るようになるかいな？

2011年7月2日（土）

今週も４レッスン

Posted by nei at 2011年7月2日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

７月最初の土曜日。
午前中は雨の予報でしたが、殆ど降らずラッキー＼(^O^)／

昼過ぎからジムへ。
今週の土曜日ＧＰ＆ＧＫは両方ともＩ君。
ＧＰ４５、参加者２４名。
1. WARM-UP / Dynamite / April11
2. LEGS / This Is How A Heart Breaks / July09
3. CHEST / I Like It / April11
4. BACK & LEGS / Bridge Over Troubled Water / July09
5. MORE LEGS / Young Forever / April11
6. CORE / Cooler Than Me / April11
7. STRETCH / Breakeven / April11
Bonus trackより先に back number ２曲。
LEGS では大プレートに小プレートを付けちゃいました。
スクワットは問題なかったけど、やはり挙げ下ろしが大変です。
BACK & LEGS もクリーン＆プレスがあるのに大プレートで挑戦。
何とかいけました。

ＧＫ４５、参加者・・・数え忘れたけど２５名位かな？
1. WARM-UP / Rock That Body / The Black Eyed Peas
2. BOX / Watch Me Move / Fefe Dobson
3. MUAY THAI / Black Cat / Janet Jackson
4. KICKS / OMG / Usher feat. will. i. am
5. FIGHT / Rock And Roll All Nite / KISS
6. SUPER BOX / Right Round / Flo Rida feat. Ke$ha
7. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / October09
8. COOL DOWN / Sober / October09
何でも今回April11のBonus trackはあまり面白くない様で、コチラもBonus trackじゃなくて７、８曲目を back number 。
Faster, Harder, Scooter は盛り上がります。

明日法事でジムには風呂だけになりそうなので、日曜恒例Ｉ君ＰＳを今日にしてもらった。
でも丁度良い時間が取れなくて、時間を潰さなきゃなのだ。
最初はエアロバイクでもと思ったが、Ｋ子ちゃんも参加するって言うのでＥ美ちゃんサーキットに出ちゃいました。
やっぱりＥ美ちゃんの筋コンはキツイわ(-_-；)
体をベルトラインまで下げて左右にひねる腹筋は気が遠くなりそうでした。

ストレッチでは前腿が張っているってか「腫れてますよ」って・・・
やっぱり今日ストレッチ入れてもらってよかったわ。

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

５年前に購入したがじゅまる
我が家で唯一生き残っている植物です。
凛麗も興味は持ちますが、食べようとはしないので、室内に置いとけます。

それでも・・・　

　鼻を近付けては見る。

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

さて今日のジムはこれで終らない。
確かに太腿パンパンなんだけど、イケメンと噂のＮ崎君の土曜日夜のレッスンがAER☆STERになるというので、予習も兼ねて参加。
噂どおりＮ崎君は溝端淳平似のイケメン君。
感じも良いし、きっと人気があるでしょう。
しかし私の好みではありませんでした（笑）
AER☆STERのレッスンは今日が初めてとのことなので、ウォーミングアップなんて参加者の方がわかってる位でした。
でもリードは優しいし、悪くないと思いますよ。
それにしても今月のコリオ、最後の回転がわかりません(-_-；)
昔Ｅ美ちゃんのエアロミドルテクニックの時に見ても聞いても中々わからなかった動きに似てる気がする。
来週Ｉ川さんのAER☆STERで出来るようになるか不安です。

2011年6月30日（木）

６月最終日

Posted by nei at 2011年6月30日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

オヤツの煮干を見上げる凛

ヒゲ長いなぁ　

本日も蒸暑い、６月最後の日。
えー本日はちょこちょこと用事はあったものの、特筆すべき内容でもないので・・・

夕飯はベーコン、トマト、レタス、卵のコンソメスープ。
これはレタスが余っちゃった時によく作ります。
それからヒジキ煮と豆腐・・・ヘルシーです。

今日はジムでの運動もないし、ちょうど良いのです。
ジム風呂に行きましたら、今日は月末のせいかとっても空いています。
話をしたかったお友達と会えたうえ、サウナでも２人で話が出来、ついつい話が弾み遅くなりました。

ジムを出たらポツポツと雨が・・・
傘は差さずに、頭にタオルかぶって強行突破で何とかセーフでした。

2011年6月29日（水）

クロスの猫手

Posted by nei at 2011年6月29日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日も真夏のように暑く、会社は温度高めながらもエアコンつけてるから、午後はもうダルくて眠くて・・・
でもこれから2,3ヶ月こんなのが続くのよねぇ。

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

重ねた手が可愛い♪　

これは絨毯の上ですが、昨日の画像のように床でゴロゴロが増えました。

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

本日のジムはＩ君ＧＰ６０、参加者１８名。
今日はいつにも増して、BICEPS、SHOULDERS がきつかったなぁ。
両方ともきついけど笑顔で「たいしたことないわよ」的な表情でやってる。
特にBICEPSは立位でアームカールなので、お腹に力こめて、体反らないように平然とやるのはかなり苦しい。
MORE LEGS は昨日に引続きだけど、今日はランジも深めにやりましたよ。
でも有酸素運動のレッスンじゃないと、体重の減りは少ないなぁ。

2011年6月28日（火）

BAILAをサボる

Posted by nei at 2011年6月28日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝は可燃ゴミの日。
ゴミ置き場がマンションの中にあるので、ゴミの日じゃなくても大丈夫だけど、出来ればゴミの日に合わせて出したいもの。
今日はカレーを作る予定なので、野菜クズを出してしまいたい。
なので７時台から野菜を切ったり、フードプロセッサーにかけたり大忙し！
何とか夫が出勤するまでに終了！
「行ってらっしゃーい！ゴミお願いね」

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・

すっかり味を占めたＫ美さんのピラティスに参加すべく、午前中からジムへ。
中々飲み込めないけど、是非とも続けたいレッスン。
Ｋ美さんにレギュラーレッスンを持ってる店舗を聞いたが、２つとも遠方で定期的には無理。
出来れば平日の夜、早い時間にやって欲しいとお願いしたよ。

先週も先々週もピラティスだけで帰ったけど、今日は夕飯の支度もほぼ出来てるし、他に用事もないのでＧＰ４５に参加。
インストラクターは元社員でちょっと前までアシスタントスタッフでバイトしていたＭＨ君。
水曜夜にＧＰ６０に参加するので、仕事休みでもあえて参加するつもりはなかったが、１度位は出てみたい。
２スタだけど参加者は６名で、多分私が一番若い（笑）
ＭＨ君はＩ君に聞いていた通り、淡々と進める。
以前の私はＧＰに盛り上がり等必要ないと思って居たから、結構好きかも・・・
ＧＰの面白さに目覚めた最近は、ちょっと物足りないかな？
参加者のお姉様方は丁度昼時にかかるレッスンなので、時間帯を変えて欲しいと言ってたわ。
専業主婦でも昼時は忙しいのね。
確かに私も昼食をどこでどうするか迷ったもん。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・

自宅に戻ったら、凛がこんなところで寝てた。

そこは涼しいのかな？　

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・

ジム夜の部。
足の筋肉痛もあるし、暑いせいかダルイ。
昼間移動したので体中日焼け止めぬりまくり。
BAILA BAILAは諦めて、先に風呂入って体の日焼け止め洗い流しました。
３ヶ月で終ってしまう、２スタＷさんのエアロベーシックも悩んだけど、AER☆STER。
今月ラストで、動きの細かい所の指摘がいっぱい！
流してやっちゃうと気が付かない個所ばかり・・・
そこまで求めてないんだけどなぁ・・・と思いながらも従ってみるけど、あれぇ？
ショータイムは男性、女子１、女子２の３グループに分かれて、最後全員の前にＩ川さん１人のショータイム。
さすがにカッコイイです。
さて、来月はどうするよ？

2011年6月27日（月）

ポリポリ

Posted by nei at 2011年6月27日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

一日中曇りの予報で、結果も曇りなんだけど、夕方帰宅する頃まではずっと霧雨。
霧雨は曇りになるのかい？
うっかり自転車で郵便局に行ったら、何だかしっとりしちゃったよ。

月末で色々忙しく、いつもは片付けも終えて定時を待って帰るんだけど、今日は定時まで（までって・・・）仕事しちゃった。
本当は明日も出勤した方がよさそうなんだけど、休みの誘惑には勝てません。
急な仕事は社長婦人がやってくれるんだけど、彼女のエクセルはキレイに仕上がってないから、実はあまりやって欲しくない。
まあいいや！

ポリポリの麗　

今日は地元ジム休館日。
ちょっと白髪が目立ってきたので、その部分だけ染めました。
先日の美容院で染めようかとも思ったけど、パーマにしちゃったので自分で染めちゃいました。
明日からまたジム中心の一週間だわ。

2011年6月26日（日）

ジムに行きたい？

Posted by nei at 2011年6月26日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

薄曇の日曜日。
結局夜中は雨降らなかったみたい。

夫は高尾山に出かけた。
現地は小雨が降ってたらしいが、結局歩いて（登って？）温泉入って、地元に戻りジム風呂に入り、無事に帰ってきたよ。

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

今日は朝の買物前に朝食も済ませ、１回目のジムへ。
二日酔いで頭ガンガンなままのＩ君ＧＳ４５、参加者１８名。
二日酔いの割には顔も浮腫んでないし、気が張ってるのかかえってミスが少ない・・・かも？
新曲のみの今月ＧＳは今日で終りだけど、来月半ばまではそのままだって。
来週は欠席なので、「Bonus track やらないでね」と言っておいたよ。
今週も５曲目までは体が重かった。

Ｉ川さんのエアロベーシック４０
基本動作で何所を使っているのか説明してくれるので、バッチリ意識が出来ます。
今週はボックス２回、ビハインド、シャッセ２回で下がって、横向いて前にグレープバイン、前４つ後４つのコリオを４面でやり、シャッセで後に下がる時気をつけなきゃだったけど、簡単なコリオを４面ってのは好き！
最後は対面でもやって、これも面白かったなぁ。
ハイインパクト、今週はギャロップがなかったので、先週よりは楽でした。
今週もＧＳから一緒のＭちゃんと「先週よりは足の裏痛くないね」

体だけシャワー浴びて帰宅。

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

洗濯物を出したジム用バッグをイスの上に置いてたら・・・
麗が入っていた。

麗ちゃんもジムに行く？　

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

２回目のジム。
本日の骨盤リセットはＡさん♀。
その前のＧＡから続いてだから、基本はＡさんになりそう。
Ｉ君と進め方が少し違うけど、基本は一緒だから時間が間に合さえすれば参加。
今日はギリギリ滑り込みでした。

Ｋ野さんボクシング。
昨日４レッスン、今日の午前中２レッスンなので流石に疲れます。
特に前半の回りこみステップが上手くできないし、疲労した脚にはきついのです。
きつい故、バランスが悪いのもわかるし、美しくないなぁ・・・私。
後半のコンビネーションは楽しいので、前半が終るとホッとします。
今週も脇を締めて、ジャブは体からはみ出さないように、ストレートも戻すのを意識するなど、出来る限りやってみましたが・・・難しいです。

風呂入って、Ｉ君ＰＳ受けて更衣室に戻るとＹ美さんがまだいた。
昨夜完徹で飲んでたのに、今日も飲み会だとかで、待合わせまで時間があるって・・・

Ｉ君にしろ、Ｙ美さんにしろ、凄いよなぁ。
別の人も１時過ぎまで飲んじゃってＧＳに間に合わなかったって言ってたし・・・
私はジムをほぼ第一に考えてるので、最近土曜日夜は出来る限り早寝だし、飲み会も殆ど入れてませんの。

で、Ｙ美さんの時間つぶしに付き合い、だったらお茶しようと、ファミレス。
運動直後だから、やっぱり甘い物にいっちゃう訳だ(^・^)
ソフト白玉あんみつ　緑茶＆黒蜜つき食べちゃいました。
美味しかったぁ。

体は疲れたけど、精神的には元気になった週末。
明日からも頑張れそうです＼(^O^)／

2011年6月25日（土）

４連続レッスン

Posted by nei at 2011年6月25日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

暑いのと眩しいので６時前に起床。
午後から雨との予報なので、早いうちに大物洗濯。
お陰でジムに行く前に取り込めました。

先週に引続き、ガス器具点検で係員が来宅。
今日の麗は夫のベッドのベッドマットと低反発マットの間に入りこんで避難でした。

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

土曜日のジム。
今週は４連続レッスン参加予定なので、荷物が多い。
自転車で行きたいところだが、雨が降ると大荷物は濡れないようにするのも大変なので、リュックに入れて徒歩でジムへ。

Ｓ井君ＧＰ４５、参加者２３名。
Ｓ井君ＧＰ６０をやりたいのか「小筋群もやるとバランスがいいので、是非土曜日にＧＰ６０を投書して下さい」って・・・
Ｓ井君の６０分は魅力的ではあるけれど、土曜日は４５で充分かな？
来月からＳ井君は多分 back number をやりそうだから、April11の normal version は今日が最後かな？
April11の４５に関してはWARM-UP と CHEST 以外は大プレートでやりました。
MORE LEGS も最初ほど手抜きしなかったよん！

ＷさんＧＫ４５、参加者２７名位。
Ｗさんの追っかけ遠征♂が来ていて、金曜日の定位置最前列右端にスタンバイ。
いつもそのあたりにいる若者Ｏ君（臭い）が最前列右センターにやってきた。
右端にいる時は然程気にならなかったが、近くで動かれるともの凄くジャマ！
臭いは気にならなかっただけ不幸中の幸い。
Ｗさんも「私の場所がない」とか、スクエア移動の時手でガードしたりしてたのだけど、Ｏ君気付かず・・・
周囲の女子は笑いを堪えるのに必死。
April11７曲目FIGHT version でした。

続いてＥ美ちゃんの代行でＷさんのボディシェイプサーキット４０。
参加者はＥ美ちゃんの時よりは少なめでした。
有酸素パートは若干Ｅ美ちゃんより難易度高く、筋トレパートは強度が低かったかな。
私的にエアロはちょうど良い難易度で楽しかったし、筋トレはＧＰ＆ＧＫの後だったのであの程度で充分でした。

最後のレッスン、Ｅ美ちゃん代行Ｗさんでエアロミドルテクニック、参加者１６名。
たまにしかやらないエアロミドルテクニックは難易度が高いです。
口での説明を聞いてもあまりよくわからなくて、他の人の動きとか見て何とか付いていった感じです。
体使うも何もあったもんじゃなく、足の疲労も感じながら・・・それでも楽しめました。
ん～もう一度やったらかなり動けると思うんだけどなぁ。
・・・と、いつもＷさんの代行エアロミドルテクニックを受ける度に思うのであります。

やっと４レッスンが終了し、軽くストレッチして風呂へ。
やはり〆はＩ君のＰＳです。
ストレッチしてもらって、何とか明日も頑張れそうです。

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

ジムを出ても雨降ってない・・・
確かに降った跡はあるのだけど、これだったら自転車で来れば良かった。
４レッスンもやると歩くのも疲れるからねぇ。

取りあえず雨は降ってないので、夫に電話して待合わせ、ユニクロで買物。
たまには外食しようと、私は２回行ってお気に入りの明香音へ夫を連れて行きました。
デジカメ持参じゃないので今日は画像なし。

お酒を１杯づつ、空芯菜塩ガーリック炒め、春巻、黒酢の酢豚、炒飯を食べてお腹一杯。
夫も気に入ってくれたようで、よかった(^・^)
お会計で合計がやけに安かった。
絶対何か忘れてるとお勘定を見せてもらったら、追加オーダーの分が載ってない。
どうでもいい店だったらラッキーと思って確認もせずに帰っちゃうかもだけど、また来たい店なので申告しました。

デザートを食べなかったので、帰り道にあるサーティーワンアイスクリームで、またもやスモールダブルのお値段でトリプルを購入し、テイクアウトで頂きました。
いっぱい運動したからいいよね。

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

麗ちゃんにとっては受難の土曜日でした。

掃除機はかけるわ、ガス点検の係員はくるわ、お母さんはずっといないわ・・・・
ご機嫌斜めのお顔ですね(-_-；)

2011年6月21日（火）

今週もピラティス

Posted by nei at 2011年6月21日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今週も時間が取れそうなので、いや時間を作ってＫ美さんのピラティスに参加。
こんな季節だと言うのに昨夜はシャワーさえ浴びずに寝てしまったので、レッスン前に風呂。

ピラティス、まだまだなっちゃいないけど、意識する事が大切だと思うので、出来るだけ続けたい。
来週も代行でＫ美さんなので、参加できるといいなぁ。

★------------★------------★------------★

凛麗、大きさの比較。

麗の方が大きく見える　

遠近法って面白い

　実はこんな感じです（笑）

体重差、２キロ近くあるんじゃ？

★------------★------------★------------★

夜は再びジムへ。
空模様が怪しくなってきたので、降らないうちに早めに行ったけど、多分降らなかったのかな？

今週のBAILA BAILAはどうなることやら(-_-；)
今週は１曲新曲で、２曲はやったことのある曲。
Ｉ川さんは題名を言うけど、覚えられない。
新曲は手振りは駄目だったけど、珍しくステップは何とか理解出来た。
やったことのある２曲は、もちろん完璧には程遠いけど、ん～楽しめた・・・かな？
でも体は全く使えてません(-_-；)

AER☆STER、今月の曲はほぼ楽しめるレベルに達しました。
BAILA BAILAで黒のロングスパッツにピーチオレンジのタンクトップを着て、AER☆STERでは上下取替えるつもりだったけど、面倒になって上だけ黄色のＴシャツにしました。
この組合せ黒と黄色だから可笑しくは無いんだけど、自分で気に入らなくて・・・
鏡に写る自分が嫌でした。
やっぱ面倒がらずに履き替えるべきでした。

ショータイムは合計４回。
まずは全員で普通に１回。
今日は男子が少なかったので、１月生まれ～６月、７月～１２月って分けようとしたけど、何故か１～６が少なく、１～８、９～１２で別れ、最後は対面。
対面で最前列に行くと、釣られるよりも前方のあんなのやこんなのの顔が間近なのが嫌で最後尾に逃げました。
だって左からチンパン、フネ、ほにゃら、大柄・・・なんだよ(-_-；)

2011年6月20日（月）

カニカマ大好き

Posted by nei at 2011年6月20日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ある日の夕食、献立は・・・って程のものじゃないけど（笑）冷やし中華。
トッピン具は定番キュウリにハムに錦糸卵にカニカマと紅生姜、トマトも乗っけました。

凛麗はカニカマが大好きです。
でも人用の味付けなので、あまりあげられませんが、少しだけお裾分け。

麗はカニカマに釘付け　

　突進して来ました。

私達が食べ終わるまで、テーブルの周りをウロウロと大騒ぎでした。

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆

夕方ちょっと雨が降り出して焦ったけど、帰宅時には止んでくれて良かったぁ。
本日は地元ジム休館日。
ノンビリ色々やってたら、夫が帰宅してしまったぁ。
急いで夕飯にしなきゃね。

2011年6月19日（日）

ピカピカのフロア

Posted by nei at 2011年6月19日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今週も朝からジム。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１８名。
April11にも大分慣れて来ました。
Ｉ君朝から声張り上げて、丁寧に説明して頑張ってます。
楽しいレッスンなんだけど、やっぱり午前１０時台からのレッスンは大変です。
毎週５曲目StepENERGY（かなり激しい）が終ると苦しくて「日曜の朝っぱらから何やってんだろう？」と思う。
でも参加しちゃうんだよな。

ＧＳの時は気付かなかったが、エアロの前にスタジオ外でシューズを履いていたら、スタジオの床がピカピカだった。
確か昨日は違ったよなぁ？
スタッフに聞いたら、昨日の夜中に清掃がはいったそうだ。
気付かなかったけど（笑）ピカピカのフロアに一番乗りレッスンは気持ち良い＼(^O^)／

続いてＩ川さんのエアロベーシック４０、こちらも強度が高いです。
Ｖステップの手振りで後に歩きＡステップ・・・ついＶステップ、Ａステップになっちゃいそうなの（実際にＶステップしちゃう人多いし）を我慢しつつ、後へ。
シャッセ２回で前に戻り、ニーアップビハインドと、ロウインパクトは問題なし。
ハイインパクトで右サイドランジ、左サイドランジ、右サイドランジしてから左にグレープバインを手付きで・・・
手振りが完璧じゃないのは自分的に良いとしても、ＧＳで使った脚にサイドランジ連続は体引上げても辛くて・・・・かなり必死でした。
ＧＳから参加したＭちゃんも「足の裏痛いですぅ」
私も母子球がやばいです。

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一度帰宅すると、フローリングが何だか汚れてる。
そのうち夫が帰宅し、今日は外を走ってきたそうで・・・
床がベタベタなんだけど？
靴擦れ予防のワセリン塗った足に靴下履いて歩いたらしい。
靴下履いてもベタベタしちゃうのね。
スリッパ履くとスリッパがベタベタになるかな？

先週食べ過ぎて胃もたれしたので、昼食は控えめにして再びジムへ。

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骨盤リセット、今週はママさん社員スタッフＹ田さん。
コアリラックスのレッスンはやった事あるようだし、ＭＣは問題なし。
ただ最後に「これで骨盤リセットのクラスを終わります」って言わなきゃいけないところ「これでコア・・・じゃなかった何だっけ？あっ、骨盤リセットのクラスを終わります」でした（笑）

Ｋ野さんボクシング、参加者３５名。
前半左ジャブジャブで左側に回り込みワンツー、更に左ジャブをスタジオの右に向って打ち、ワンツー。
今週もジャブジャブで回り込むのが上手く出来ないよぉ。
後半左ワンツーフックストレート、一拍置いてジャブ、しゃがんでボディストレート、ジャブアッパー。
後半の方が楽しい。
足やダッキングなど下半身を使うより、パンチのコンビネーションの方が好きだな。

最後はいつものＩ君ＰＳ
ＧＳの話で「ＧＳが終ると１週間が終ったなと思う」と言っていたが、私はこのストレッチが１週間の終りです。

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凛の寝顔　

　麗の寝顔

2011年6月18日（土）

Ｓ井君マジック

Posted by nei at 2011年6月18日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

午後から雨の土曜日。
早々に洗濯、買出し。
消防設備点検が本日なのをすっかり忘れていて、マンション入口で作業員の方を見かけ焦る。
速い時間に気付いてよかったです。

作業員の来訪、掃除機等ですっかり怯えた麗は、昼前まで押入の奥深くから出てきませんでした。

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*

帰りは降られるだろうなと思ったけど、出かける時降ってないとつい自転車でジムへ。

Ｓ井君ＧＰ４５、参加者２０名。
Ｓ井君曰く「僕は無駄にポジティブなんで・・・」
「スタジオが蒸し暑いのは空調のせいじゃなく、皆さんの熱気です」
無駄じゃないです(^・^)
Ｓ井君、この３ヶ月で４キロ絞ったそうで・・・そう言えば少し細マッチョになったかな？
Ｓ井君のポジティブ発言に触発され、私もウエイトを重くして頑張ってます。
他の女性陣も然り・・・
Ｓ井君「女性陣大プレート、いいですねぇ」
効果が出れば頑張れます。
目指せ体脂肪減！
1. WARM-UP / Dynamite / 中＋小
2. LEGS / All Right Now / 大
3. CHEST / I Like It / 中＋小
4. BACK & LEGS / Downtown / 大、プレート動作は小
5. MORE LEGS / Young Forever / 大
April11はこれで行きます。
でもやっぱりMORE LEGS の自重ランジは手抜きで、声だけは出しました。

Ｉ君ＧＫ４５、参加者２５名。
先週出来なかった５曲目FIGHTの入り、最初は駄目だったけど左の時は完璧だったようで大喜び。
私は相変わらず出来ません。
今週はApril11の normal で、７曲目がFIGHT version
ＧＫはＩ君でもＷさんでも参加メンバー的に土曜日の方が楽しいな♪

今日は出来ればＥ美ちゃんサーキットにも参加しようと思って、着替えも持ってきました。
ＧＫやってる最中はもう疲れたので、やっぱ止めよう・・・と思ったけど、Ｋ子ちゃんも参加するって言うし、頑張っちゃいました。
それに来週はＷさんが代行で、その後のエアロミドルテクニックにも参加予定だから、予行練習も兼ねてね。
トレーニングパートは自重のみ。
ランジもスクワットもきついんだけど、昔よりは楽になりました。

来週は４レッスンいけるかな？

帰りは案の定降られました。
しかもかなりの大降り(-_-；)
傘差して、気をつけながらも急いで帰りました。

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*

帰宅して洗濯してる最中に、どうしても飲みたくてまだ明るいのに缶チューハイ、ゴクゴク！
洗濯物を干したら気が抜けて、暫く布団で寝ちゃいました。

運動後の夕食前に酒飲んで寝ちゃうって・・・かなり気持ちよかった＼(^O^)／

目覚めたら、凛麗も一緒の部屋でした。

お母さんのそばが良いのよね(^・^)

2011年6月17日（金）

壊れかけの傘

Posted by nei at 2011年6月17日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝は悩むことなく電車通勤。
でも夕方には雨が上がるというので、壊れかけの傘を差して出掛け、傘は会社でそのうち捨てるという計画。
しかし、以前同じ事して捨てるタイミングを逸し、予定外の雨の日に再び持ち帰った因縁の？傘。
今日は計画通り、会社に置いて帰りましたが・・・果たして？

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私のドーナツ型座布団。
よく麗に乗っ取られます。

　穴が丁度良いみたい(^・^)

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金曜日のジムはＷさんＧＫ６０
来月からＧＰがＧＳになるので、ＧＰも出ておきたいところだが、April11はやたら脚に来るので躊躇。
ＧＫ６０のCONDITIONINGが特にキツイからねぇ。
ＧＰに出てたＭちゃんによると「最後まで粘ったんですが・・・」とＷさんはＧＰを続けたいみたい。
ただ平日夜にＧＳがないし、ＧＳを希望する人もいるみたいだからね。
全ての人の希望に沿うようにはならないから、仕方ない。
私は・・・その日の気分で決めます。

本日のＧＫ６０、参加者・・・全く数えるのを忘れました。
２０名以上３０名以下ってとこですね。
今日は全曲通して平均的に楽しめました。
でもさ・・・ほにゃらオバサン見てると本当に楽しそうにやってるから問題はないんだろうけど、表情といい、フォームといい、掛け声といい、力が抜けます。

2011年6月16日（木）

ジャグジーストップ

Posted by nei at 2011年6月16日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ＴＶは薄型、台は昔のままなのでスペースが結構あります。
おかげで絶好の猫ポイント。
難はリモコンが効かなくなること多々(-_-；)

Ｆ１録画したのを見てます。

　ミハエルシューマッハって美味しい？

オヤツじゃないのね？　

　
o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+

本日ジムは自己休養日。
お風呂だけです。
ネットを見たら午後のベーシックステップが代行でＡ子さんになっていた。
先日他店遠征した時、やはり代行で来ていたのを見かけたけどご挨拶も出来ず残念だった。
レッスンに参加できればいいのだけど、ちょっと難しい。
夕方からなら時間が空くので、レッスン後のお茶にお誘いしてみたら、ＯＫとの事なのでファミレスで待合せ。
レッスン上がりのＡ子さんはビールとつまみ、私はコーヒーとスイーツで、次の予定までの約１時間、お喋り。
ある人の離婚原因の理由で「旦那さんが彼女のパンツを頭から被っていたとか」の発想には笑えました。
Ａ子さんのそういう発想好きです。
短い時間でしたが、会えて嬉しかったです。
今度は腰据えて飲みたいですね。
ってもＡ子さんの酒量には付いていけませんが(-_-；)
是非(^・^)

店を出てその足でジム風呂へ。
今日から節電対策で風呂のジャグジーが止まっていた。
それだけでかなり静かなのと、風呂場の温度が低くなる。
夏場は良いのかもしれないと思ったよ。
木曜限定、サウナに３,４回入って終了。
帰り、大降りの雨には参りました。

2011年6月14日（火）

ピラティス

Posted by nei at 2011年6月14日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜は平日夜には珍しく運動もしてないのに、11時には眠くなってしまった。
日曜日の疲れが残っていたもよう。

平日休みでも基本ジムには夜に行く。
昼間のレッスンも各曜日に惹かれるものがあるのだが、夜のレッスンにも行きたいし、昼夜両方はさすがに疲れます。
しかし、前々からやりたいなぁと思っていたピラティスが代行でＫ美さんになってるので、参加しに行きました。
今年の目標はインナーマッスルの強化ですが、中々トレーニング出来ない（やらない）し、これはチャンスです。

小さいほうの２スタはほぼ満員御礼。
Ｋ美さん曰く「いつも１０名位って聞いていたのに、多いですね」
半分位は顔見知りのメンバーさんでしたが、初めて見る方も多かったです。
レッスンは中々思うように出来ませんでしたが、是非続けたいなぁと思えるものでした。
どうしても外側の筋肉をつける動きが多いので、そっちに頼ってしまいがちです。
今後他のレッスンを続けるためにも、このレッスンは続けたいです。
取りあえず今月中はＫ美さんが代行だそうなので、参加出来たらと思いました。

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カウンターの上から覗く凛

　　やっぱ太ってる・・・・・

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夜はいつもの火曜日ジム。
何だかんだと３ヶ月目になったBAILA BAILA
今週は３曲ともやったことのある曲だったけど、やっぱり出来ない。
他の参加者に聞いたら「曲が良いから救われるけど、全然出来ない」とか
「６月まではやろうと思ってるけど」とか・・・
周囲を見る余裕さえないけど、結構私と似たり寄ったりの思いで参加してるんだ。
火曜日は仕事休みの事多いから、昼間のレッスンに参加して、夜はAER☆STERだけって手もあるかな？

今月のAER☆STER、３ブロック目は相変わらず苦戦だが、私は入りのヒールジャックがヒールジャックじゃないのかもだけど、何となくつじつまがあわせられてるので、まあいいやって納得。
男性軍団のノリとＩ川さんのやりとりが少し食傷気味だけど、曲はステキだしコリオも何とかなってるので、今月は残りも楽しめそうです。

2011年6月11日（土）

光騒動

Posted by nei at 2011年6月11日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日の天気予報は昼頃まで雨。
更に９時頃には激しい雨だとな・・・
２度寝を繰り返し目覚めたのが午前８時ちょい過ぎ。
あれ？降ってない！
予定が早まったのかと思ったが、何だかんだと予報通り昼頃までは雨降りの土曜日。

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆

今日も可愛い麗ちゃん

はい！親バカです（笑）

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆

ジムに行く頃には雨も止み、自転車でジムへ。
今週のＧＰ＆ＧＫは両方Ｉ君。
ＧＰ４５、参加者１８名。
April11 normal version♪
今週もMORE LEGS 以外は頑張りました。
後でＩ君に、私の重さを見て、まだまだいけるところと逆に無理してそうに見えるところはあるか？聞いたが、丁度いいんじゃないかと言われた。
そして「以前が軽すぎた」って事でした（笑）
試しにBACK & LEGS を大プレートでやってみたが、大丈夫そう。
土曜日は次のＧＫの関係上、片付けも楽な方を選択してしまうが、水曜ＧＰ６０では挑戦だね。

ＧＫ４５、参加者２１名。
中心に女子が多く見栄えがいいわぁ★
金曜日もＷさんを囲んで女子なんだけど、右サイドがヘッポコ２号とほにゃらオバサンじゃねえ(-_-；)
今日もヘッポコ２号は居るんだけど、間にＫるちゃんが居るし、センターもＫ子さんでキレイだし、何だかそれだけでテンションあがるのよねぇ。
1. WARM-UP / Rock That Body / The Black Eyed Peas
2. BOX / Watch Me Move / Fefe Dobson
3. MUAY THAI / Black Cat / Janet Jackson
4. KICKS / OMG / Usher feat. will. i. am
5. FIGHT / Rock And Roll All Nite / KISS
6. SUPER BOX / Right Round / Flo Rida feat. Ke$ha
7. MUAY THAI / Warning / Electron Storm Vs. DJ Slam
8. COOL DOWN / Another Way To Die / Jack White and
５曲目FIGHTの入りが１拍おいてからなんだけど、昨日のＷさんでも出来なくて、更にＩ君に至っては自身が出来てないという・・・
８曲目MUAY THAIのジャンプジャブで
「自分より背の高い相手にパンチが届くように～」
と言いながら私の前に来るから、目一杯ジャンプジャブしたのに、ジャンプ力には定評のあるＩ君はこれ見よがしにジャンプしたのであります。
思わず「この野郎！」と叫んでしまいました（笑）

いつもの週末Ｉ君ＰＳが明日は出来ないので、今日は一度帰宅し夜に出掛けるので用意をして再びジムへ。
ストレッチにデニムは向かないので、スパッツ履いてジムに行き、しかしスパッツで電車に乗る勇気はないので履き替えました。

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆

ジムを出て夫に電話して駅で待合わせ、母の所へ。
今週の初めに母からメールが来て、
「光回線を申し込み工事が来週なんだけど、わからない事があるから今週来られますか？」
何がわからないのか不明だし、何で光回線に申込んだか不明だし、どうせだったら工事が済んだ後に設定とかしなきゃいけないんじゃないかとか・・・色々聞きたかったので電話。
申し込んだのは「しつこく電話が来て、安くなるというから」なんだけど、実際に安くなるのは最初だけなんだよね。
接続スピードが速くなるメリットもあるけど、母のＰＣ性能じゃこれ以上早くならないから必要ない。
母自身が「別に早くならなくてもいい」と不便さを感じていない。
要するに「安くなる（一時的に）」って言葉に騙された訳よ。
「自分で対処できないものを相談無しに契約するな」って言っちゃいました。
こっちにしてみれば「年寄りを騙すんじゃない」
ホントＮＴＴの代理店って電話がしつこいのよね。
我が家では固定電話は留守電にしておいて電話には出ないことにしてるけど、会社にもよくかかってくるもんね。
仕方ないので夫が色々調べて昨日の会社帰りに寄ってくれる事になったが、何の事は無い母がキャンセルの電話を入れて一件落着。

その用事は済んだけど、暫く行ってないので、今日は母の所に行った訳です。

2011年6月9日（木）

凛のあくび

Posted by nei at 2011年6月9日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

夫が急に「にゅうめん」が食べたいと言い出した。
この季節、冷やし素麺食べたいならわかるが、何故に「にゅうめん」？

何だか凛も麗もだれてるなぁ。
序に私も・・・

*★*――――――――――――――――――――*★*

デジカメ向けたら欠伸の途中

はい！お口開きました(^・^)

*★*――――――――――――――――――――*★*

夫をビジター招待しようかと思ったが、残業とのメールで私だけ風呂に行った。
木曜恒例サウナにゆっくり入って終了。
それでもたまには平日夫と一緒の食事と思って、いつもより早めに帰りました。
さて、夕飯ですが・・・
さすがに「にゅうめん」って気分ではないので、冷やし素麺で勘弁して貰いましたよ。

2011年6月8日（水）

キツイMORE LEGS

Posted by nei at 2011年6月8日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

目覚めたら雨！
通勤手段を悩むが、午後は晴れると言うし、一時的に雨が上がったので自転車通勤。

やるべき仕事が上がってこず、午後は殆ど暇。
しかし夕方社長が戻ると大抵ＰＣ仕事頼まれるので、帰れないのよね。
でも暇な時は会社に居さえすればいいので、適当に時間潰してますが・・・

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o

ある日の凛麗

　何見てるんだか？

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o

April11になって何故かモチベーションアップの水曜ＧＰ６０
次にＧＫがないし、明日は休みなので、更にウエイト挑戦。
Ｉ君ＧＰ６０、参加者１４名。
もちろん先週と同じApril11
1. WARM-UP / バー＋中＋小
2. LEGS / バー＋大
3. CHEST / バー＋中＋小
4. BACK & LEGS / バー＋中＋小　/　プレート
5. TRICEPS / バー＋中　/　プレート
6. BICEPS / バー＋中　/　デイップス
7. MORE LEGS / 中＋小　/　自重
8. SHOULDERS / プレートのみ
バーを使用せずプレートのみの場合は全て小プレート。
こればかりは小じゃないと掴めないからね。
BACK & LEGS がもう少しいけるかもしれない？
それにしてもやはり問題はMORE LEGS のカーフレイズ。
母指球でバランスを取るの、私は外反母趾なので尚更やり難い。
後は内腿とヒップ、お腹の引締めが弱いって事だね。

2011年6月7日（火）

虫の対処

Posted by nei at 2011年6月7日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜、就寝時の出来事です。
枕元のスタンドを点けて本でも読みながら・・・と思って仰向けになると天井に動くものが・・・
あっ、蛾だ・・・
洗濯物を干す時に入り込んだのかな？
虫ごときで大騒ぎはしないが、さすがに寝てる部屋でパタパタされるのは嫌だし、凛麗の方が見つけて大騒ぎするかもしれないよね。
追い払ったところで、素直に窓の外に出てくれるとは思えない。
そこで掃除機の出動。
夫が吸い取ってくれた。
さて、我が家の掃除機は吸い取ったゴミが見えるタイプ。
その中で蛾は動いている。
私だったらそのまま放置し、お亡くなりになるのを待ってゴミとして捨てる・・・
しかし心優しき夫は、わざわざベランダに出てゴミパックを開放して逃がした。
うーん、性格が出るわ（笑）

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

歯医者の半年検診。
何しろ突っ込みどころ満載の私の歯。
歯ブラシ、歯間ブラシ、グロス、糸楊枝など駆使して気を使ってるので歯石こそないし、キレイですとは言われるが、元が弱いからなぁ。
今回は何とかセーフだったけど、歯磨きだけじゃ追いつかないので、免疫力アップして下さいって・・・
どうするのよ？

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

最近暑くなって開きが多くなりました凛麗。

くびれのない凛

捻りの効いた麗

同じ場所で同じようなスタイルです。

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

もう１週間経ってしまった思案処の火曜日のジム。
今週のBAILA BAILAは初めての参加者が６人もいたせいか、Ｉ川さんも何となく優しい？
３曲やって、３曲とも以前やったことのある曲だったので、何とかついていけました。
が、相変わらず完成度は低いので、楽しい～＼(^O^)／と手放しでは喜べません。
取りあえず今月一杯は続けよう。

続いてAER☆STER、Ｉ川さんでは今月初。
先週の水曜日にＹ香ちゃんAER☆STERで予習済みだけど、３ブロック目はＩ川さんも「殆どのイントラが悲鳴あげました」という位ややこしい。
私も先週全く完成せず、またもや「今後この先出来るようになるのか？」と不安。
しかし完璧ではないんだけど、あれ～？何気に出来てしまった。
そうなると俄然楽しくなってくる単純な私。
来週はもう少し細かいところキレイに出来るようにしてみよう。

楽しくレッスンを終えて、風呂入って良い気分だったのに・・・
更衣室で水溜りを踏んでしまった(-_-；)
裸足だって気分悪いわよ！
ビショビショのまま、ロッカーにくるなぁ（怒）

2011年6月6日（月）

試しにエアコンOFF

Posted by nei at 2011年6月6日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

天気が良くて気持ち良いけど、日中はどんどん気温上昇。
隣の会計事務所ではエアコン使用しているみたいだが、うちの会社は窓開けてエアコンは付けずに過ごしてみました。
窓を開けておくと、心地よい風が入ってきたりしていいのですが、時折強めの風に書類が飛んでしまうのが難点。
よって、書類の上には何かしらの重しが必要です。
このくらいの暑さなら充分我慢できますし、うちの会社はＰＣは私が使用している１台しかなくて、そんなに熱を持ちません。
しかしこの先３０度超えになったら、やっぱエアコンONでしょうか？
首にタオルを巻いて、団扇で何とかなるかな？
って仕事にならないか？（笑）

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜

夫の膝上で寛ぐ凛ちゃん

お目々まんまる

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜

本日地元ジムは休館日。
時間に余裕があるので、まずは会社帰りに以前購入して美味しかった揚げ物を買いに、回り道。
今回は全部１個づつ、メンチカツ、コロッケ、ささみチーズ、ハムカツにしました。
全部で２７０円。
安い！
自宅に戻り、ご飯セット、凛麗にご飯、洗濯物畳みをしてから再び自転車でララガーデンへ。
ここのドラッグストアで買う物があり、今日は5%OFFで他のポイントも付くのでお買い得なのだ。
通常月曜日は夫がジムから帰るのが21時半頃なんだけど、昨日の筋肉痛で風呂のみ。
じゃあ早く帰らなきゃねと、帰りにスーパーで手抜きのキャベツ千切りを購入し帰宅。
夕飯食べて、風呂に入って、洗濯してる最中にブログ更新。

ジムに行かない生活なんて考えられないけど、もしジムに行かない生活で仕事のある日は毎日こんな感じなのかな？
１週間に１度だから新鮮だけど、毎日は絶対無理だわ。

2011年6月4日（土）

やっぱり晴れが好き

Posted by nei at 2011年6月4日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

やっぱ晴れた週末は気持ち良いね！

土曜日ＧＰ＆ＧＫは今週もＧＰ、Ｓ井君、ＧＫ、Ｗさん。
ジムに行って久しぶりにインボディを測る。
２年ぶりにちょっとだけ体脂肪が減ってる＼(^O^)／
まだまだだけど、ちょっと嬉しい。
ＧＰ頑張ってるおかげかな？

Ｓ井君ＧＰ４５、参加者１８名。
私の勧めもあり、殆どの女子がLEGS 大プレートで足りなくなった。
1. WARM-UP / Dynamite / Taio Cruz
2. LEGS / All Right Now / Free
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull
4. BACK & LEGS / Downtown / Petula Clark
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner
7. STRETCH / Breakeven / The Script
スクワットは頑張ったけど、今回のMORE LEGS カーフレイズは苦手。
今日も脹脛攣りそうになるし、真面目にやったら潰れます。
しかも今日はＧＫが控えているので、手抜きさせていただきました。

ＷさんＧＫ４５、参加者２５名。
本日ヘッポコ２号は居ませんでしたが、白組皇潤♂（時々現れるＧＫマニアと思われるが、動き全くイケてないし体力も無い）が右最前列へ。
そんなに動けないから邪魔でもないけど、他店舗で動けないのに最前列ってどうよ。
1. WARM-UP / Rock That Body / The Black Eyed Peas
2. BOX / Watch Me Move / Fefe Dobson
3. MUAY THAI / Black Cat / Janet Jackson
4. KICKS / OMG / Usher feat. will. i. am
5. FIGHT / Rock And Roll All Nite / KISS
6. SUPER BOX / Right Round / Flo Rida feat. Ke$ha
7. FIGHT / Wanted Dead Or Alive / Bon Jovi
8. COOL DOWN / Another Way To Die / Jack White and
Ｗさん、時々腰が痛むようで、昨日より気が気じゃなかったわ。

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

ちょっと暑くなるとカーペットの上で、でれ～ん！

しかし凛はデブだ。

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

夫が明日フルマラソンなので、今週の土曜日の夜は何も無し。
普通に夕飯作って、ＴＶばっかり見てました。

2011年6月3日（金）

今年は左右ＯＫ！

Posted by nei at 2011年6月3日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

やっと晴れた＼(^O^)／
今日は市の胃癌検診でバリウム飲んでレントゲンです。
今年は早々に申込んだら、こんなに早い時期になっちゃいました。
去年は１０月だったので、ちょっと早すぎたかな？
まっいっか！
一応時間指定があるのだが、結局１時間位待たされました。
いつもレントゲンの台の上に乗ると、妙に緊張してしまい左右がわからなくなっっちゃったりするのだが、今日は右をもう少し上げて等、微妙な修正以外間違えませんでした(^・^)
やれば出来るじゃん（爆）

□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□

暖かくなったとはいえ、部屋の中は涼しい。

麗ちゃんピトっ♪

□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□

金曜夜のジム。
Ｗさんの体調が心配されます。
代行情報ではＧＰのみＳ井君になってる。
昼間のエアロはやったのかな？
ＧＫは大丈夫なんだろうか？

ＧＰが行われてる時間帯にジムに行くとＷさんの姿があり、ちょっと安心。
腰を痛めちゃったそうで、ＧＰのウエイト持ち上げるのはヤバイのでＳ井君に代行してもらったそうだが、ＧＫは何とか大丈夫な様子。
ＷさんＧＫ６０、参加者２２名、うちスタッフ４名（フロント女子、マシン女子、マシン男子２名）
1. WARM-UP / Rock That Body / The Black Eyed Peas
2. BOX / Watch Me Move / Fefe Dobson
3. MUAY THAI / Black Cat / Janet Jackson
4. KICKS / OMG / Usher feat. will. i. am
5. FIGHT / Rock And Roll All Nite / KISS
6. SUPER BOX / Right Round / Flo Rida feat. Ke$ha
7. FIGHT / Wanted Dead Or Alive / Bon Jovi
8. MUAY THAI / Warning / Electron Storm Vs. DJ Slam
9. CONDITIONING / I Hate This Part / Pussycat Dolls
10. COOL DOWN / Another Way To Die / Jack White and Alicia Keys
これまた今までやった事の無い動きが出てきて戸惑う。
特にスクエア移動が面白い。
April11初なので、動きについていくのがやっと・・・あっという間の６０分でした。
明日もＷさんのＧＫ４５だわ。

2011年6月1日（水）

April11

Posted by nei at 2011年6月1日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日よりは寒くない気がするけど、やっぱり６月とは思えない肌寒さ。
本日はお仕事お休みです。

まずは水曜日お休みの場合のジム。
Ｙ香ちゃんAER☆STERに行って来ました。
今月の曲、お初です。
３番目のコリオが頭ではわかったけど体が付いていかない（笑）
最後尾の左端でしたが、昨日のBAILA BAILAよりはよくわかりました。
来週のＩ川さんのAER☆STERで出来るようになるかな？
Ｙ香ちゃんのAER☆STERは月に一度参加出来れば良いほうですが、参加するたびに凄く喜んでくれるので参加し甲斐があります。
お世辞なのは充分わかっていますが、動きも滅茶苦茶褒めてくれます。
毎週のように参加している様々なレッスンは「参加して当たり前」なので、喜びを表してもくれないし、褒めてもくれない（笑）
そんな訳でＹ香ちゃんのAER☆STERは貴重です。
そういう意味では、逆にお休みだったとしても毎週参加出来ないじゃん(-_-；)

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*

昨日の夜、ジムから帰ると凛麗はこんな感じで私のイスの上で寝てました。

こんなに仲が良いのに、姉の凛は妹麗を苛めます。

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*

さてジム夜の部。
６月になったのでＢＦＳが新曲April11になります。
午後ＷさんのＧＳ４５があったのですが、結構脚が疲労してたのでやめておきました。
ＧＳは日曜日のお楽しみって事で・・・
雨が降る予報ですが、出かける時には降ってなかったので、合羽持参で自転車。

Ｉ君ＧＰ６０、参加者１１名。
もちろん全曲April11♪
1. WARM-UP / Dynamite / Taio Cruz
2. LEGS / All Right Now / Free
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull
4. BACK & LEGS / Downtown / Petula Clark
5. TRICEPS / California Gurls / Katy Perry
6. BICEPS / Black Cat / Janet Jackson
7. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson
8. SHOULDERS / We Will Survive / Warp Brothers
9. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner
10. STRETCH / Breakeven / The Script
CHEST で台を斜めと平らと両方使用したり、BICEPSでプレート使ったり、今までなかった動きが出てきて、ちょっと忙しい。
何が一番きつかったかと言うと、MORE LEGS で最初バー持ってカーフレイズ・・・これが滅茶苦茶キツイ。
脹脛攣りそうだし、バランス取りにくいし・・・その後自重でステップ台使ってのランジアップ、あまりにきつくてＩ君ＧＰではまず声を出すことなんてないのだが、もうきつ過ぎて笑っっちゃって声出すしかなかったです。
今日はＧＰだけだから良いけど、この後ＧＫがある土曜日はちょっと温存しなきゃ持たないかも？

ジムの帰り、雨がポツってきたけど、かろうじて合羽無しで突破出来ました。
明日は一日中雨だそうで・・・嫌だなぁ。

2011年5月31日（火）

トイレが近い

Posted by nei at 2011年5月31日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

明日から６月とは思えないほど肌寒い一日でした。
自転車も走り始めは寒いのなんのって！

そのせいなのか？今日はやたらトイレ（小）が近い。
確かにコーヒーやら紅茶やらカフェイン飲料飲んでるけど、それはいつもの事。
んでもって、ちゃんと量が出るんだ（笑）

会社滞在中１時間に１度は行ったな。
Ｓさん曰く「昨日ジムで運動して汗かかなかったからじゃない？」
そうなのか？

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こんな日は凛麗もくっつき率が高いです。　

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休館日明けのジム。
今日もグダグダとBAILA BAILA に参加するべきか迷う。
でも今日はＥ子ちゃんが来るって言うし、最近中々会えないのでＥ子ちゃんに会うためにBAILA BAILAも参加する事にした。
ちゃんと動けないので端の方でマイペースでやりたいが、見えないと出来ないし・・・
今日は位置取りに失敗してＩ川さんが見えにくかった。
ステップを頭に入れるまでは楽しむ余裕など全く無く、かなり難しい顔でＩ川さんの足元を凝視してました。
相変わらず出来ないけど、２回目の曲だとステップが理解できるようになるので、何とか流に付いていけたかな？
ん～来週から暫くＥ子ちゃんも来ないって言うし、どうするかなぁ。

AER☆STERは今月ラスト。
ショータイム、男女別々にやった後、真ん中で分けて対面でやったのだけど、ものすごーくやりにくかった。
しかも対面がフネさんやデブ♀だし、ぶつからないように注意するほうに気が行って楽しめなかったよ。

今日はＥ子ちゃんと一緒に帰りたかったので徒歩でジムへ。
湯上りの熱った身体には、この涼しさも気持ちよかったりしたけど、風邪引かないようにしなくちゃね。

2011年5月30日（月）

新猫トイレセット

Posted by nei at 2011年5月30日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

月曜日は行きも帰りも何かと荷物が多い。
午後から雨は上がる予報なので、合羽着て自転車通勤。
合羽のフードを被るより、百均で買ったつばの部分が透明な帽子の方が飛ばないし視界も良い。
見た目ちょっとカッコ悪いけど、利便性と安全を取ります。

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今日はほぼ一日中パソコンに向って仕事。
しかも出来高調書っていう請求書の元になるもの作成していたので数字と睨めっこ。
夕方には目がショボショボ～

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先日頂いた猫トイレを古いのと取替えてセットしてみました。

恐る恐る近寄ります　

　麗は念入りです

凛麗共々興味はあるようですが、麗の方が探究心が強いかも？

横からもチェックです　

　もちろん入り口も・・・

最初２匹とも中々使ってくれなくて（砂は前のまま）駄目かと思いましたが、心配いらなかったです。
新しいので蓋がシッカリしていて、掃除の時外すのが少し手間取ります。

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午後になり、ひとまず雨は止んだみたいだけど、空模様は刻々と変化し、風も強い。
会社から帰る時は無事でしたが、帰宅して家の中なのに風の音が聞こえる。
思わず窓が閉まってるか確かめちゃいました。

今日はジムが休館日なので、帰宅して再び買物に出て夕飯の準備をタラタラしていたら・・・
夫が早々に帰ってきた。
筋肉痛で風呂だけにしたそうで・・・
私もお腹が好いたので、珍しく先に食事してからシャワーにしました。

2011年5月28日（土）

女子ピンク

Posted by nei at 2011年5月28日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

土日が雨って嫌だよねぇ。
洗濯物が乾かないし、出掛けるのも大変。

　
麗ちゃんも不機嫌顔？

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小雨だったけど念のため長靴履いてジムへ。
歩きにくい・・・

今週のＧＰ＆ＧＫはＳ井君とＷさん。
Ｓ井君ＧＰ４５、参加者今週はちょっと少な目の１９名。
Ｓ井君斜めにかぶった赤いサンバイザーが可愛い(^・^)
1. WARM-UP / ？
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09
3. CHEST / Shut Up And Drive / Spring08
4. BACK & LEGS / Maniac / January10
5. MORE LEGS / Desperado / Eagles / January10
6. CORE / ？
7. STRETCH / ？
WARM-UP はＳ井君曰く「川口店の皆さんは初めての曲だと思います」って言ってたので、導入される以前の曲だろうから曲目がわからない。
こうやってブログに記録したところで果たして・・・って思うのだけど、やり始めてしまったので辞められない（笑）
だいたいＧＰはＧＫと違って２，３曲繋げる規定がないし、内容も例えば CHEST だったらプレート使うかプッシュアップが入るか等で区別するしかなくて、曲がハッキリわかる以外はいつのリリースの何て曲だかわかりにくいんだよね。

ＷさんＧＫ４５、参加者２０名。
今日は昨日と打って変わって中央に女子が集まり、しかも予め連絡しておいたトップスピンク、アンダー黒の女子が６名揃いました。
鏡越しに見えるピンク女子はテンションが上がります。
やっぱり潰れＭ字ハゲやコケシより綺麗な女子よねぇ～♪
1. WARM-UP / Fire Burning / April10
2. BOX / Let It Rock / April10
3. MUAY THAI / Maniac / April10
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / July09
8. COOL DOWN / Everybody Hurts / July09
また折を見て女子ピンクやろうっと♪

2011年5月20日（金）

麗の開き

Posted by nei at 2011年5月20日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

さすがに水曜日ＧＰ６０と昨日の何気にキツイＧＡの CHEST で上半身だるいです。

半袖のブラウスに日焼け対策で長袖パーカー羽織って自転車出勤。
しかし暑かった！
帰りも然り・・・こう暑いと腕に日焼け止め塗りたくって（気持ち悪いので本当はあまり塗りたくない）アームカバーしなきゃだめかな？

暑いので珍しく麗も開いてます(^・^)
これ手は何所？　

今週も金曜ＷさんＧＰの参加を迷う。
疲れ取れてないし、明日もＧＰあるし・・・やっぱりやめとこ。
先週のL.Rに続き今日は先日買ったCLAPのピンクのお初。

ＷさんＧＫ６０、参加者２５名位で女子は１０名も居ない（思い出せるのは私を含め６名のみ）という・・・ある意味ムサイスタジオ。
クールビューティーＷさんのお陰で何とか救われるレッスンです。
今日はヘッポコ２号が参加してなくて、Ｓパパが参加して、良い感じに盛り上がりました。
ただ本日休みのＩ子ちゃんの代わりに前に来てくれたＩみちゃんと私の間後のメガネ♂が臭い(-_-；)
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Elevator / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / April10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / July10
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / July09
10. COOL DOWN / Sober / October09
それにしても私の後のラインに髪型からして妙な（ウェーブかかった髪を８：２で分けてる）♂がいて、案の定動きも変なんだが・・・そういうのに限って自分に陶酔してるからなぁ。
でもあそこまで妙ちくりんなのは久々なので逆に楽しめたよ。

2011年5月19日（木）

キャリーバッグのその後

Posted by nei at 2011年5月19日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

洗濯日和～
シーツや毛布を洗濯して、昼には取り込める喜び♪

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先月購入したキャリーバッグですが、その後本来の移動に使うこともなく、ベッドとして活用されております。
このところ暑くなってきたのであまり入りませんが、ちょっと前はこの通り。

　くっついて寝たり

麗だけ出てったり・・・　

　また一緒に寝たり

一緒の事もあるし、個別の事もあるし、ベッドとしては落着くようです。

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昨日ＧＰで上半身が心配でしたが、それ程でもなくホッとしました。
やっぱりちょっとＧＰ頑張ろうかと(^・^)
私の事なので、いつまで続くやらですが(-_-；)

今日は浦和店に遠征。
メインは日曜ボクシングのＫ野さんの先輩イントラであるＭ沢さん♀のレッスンを受けてみたいからなのですが、その前のＧＡが代行でＩＧ君なので２本受けに行きました。
ＩＧ君のレッスンはＧＰ＆ＧＫで参加した事があるのですが、スタッフイントラを指導する立場だけにかなり良いのです。

久々に見るＩＧ君は少し痩せたかな？
スタジオ入りの時「お久しぶりです！」って覚えていてくれたのには感激。
っても名前を知ってるわけではないだろうけど、テンションは上がります。
ＧＡは地元のＡさんのしか参加した事なくて、淡々と進めるＡさんに比べたらさすがにメリハリもあるし上手です。
また地元店に来て欲しいなぁ。

続いてＭ沢さんのボクシング。
以前Ｋ野さんの代行で来たＹ崎君が後で参加。
Ｍ沢さんはさすがベテランだけあって落着いたリードでした。
でもフォームはＫ野さんの方が綺麗に見えるのは気のせいでしょうか？
そして鏡越しの後に見えるＹ崎君、大きいから良く見えるのですが、大きいゆえなのかフォームが雑に感じました。

たまには平日昼間の遠征も楽しい。

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夜は夫が帰るのを待って、一緒にジムへ。
浦和ではシャワーを浴びただけで帰ってきたので、ちゃんと風呂に入りたいし、たまにはゆっくりサウナにも入りたい。
夫はＮ岡さんのステップに参加。
風呂上りにスタジオを覗くと、参加者はたったの４名。
しかもその４名は夫以外にチンパンおばさん、ホニャラおばさん、ノビタというメンバー(-_-；)
それはともかく、こんなに少ないと来期はどうなるかなぁ？

2011年5月15日（日）

五月晴れ

Posted by nei at 2011年5月15日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

五月晴れっていいねぇ♪
夫は久々に山オヤジと化し、私も一緒に早起き。

すっかり習慣化した日曜朝一ＧＳへ。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１８名。
1. StepSTART / Naturally / January11
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / January11
3. BONUS StepUP / Fire / January11
4. StepSTRONG / Start Me Up / April10
5. StepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) / April10
6. BONUS StepMOTION / Who's That Girl / January10
7. StepATTACK / The Race / January11
8. StepDOWN / Red / January11
スタートのステップタッチから音取りを間違え、私を含め殆どの皆さんが自分でリズム取れていたので「あれ？」・・・
また寝ぼけてたのか、前半はちょっとグダグダでした。

今週は久々にＩ川さんのエアロベーシックにも参加。
ベーシック故に厳しい体使いの指摘、ハイインパクトも容赦なく、先ほどのＧＳの疲労もあり脹脛が攣る寸前でした。
腹筋使って体を引上げて、何とか持ちこたえました。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

珍しく凛麗揃ってＴＶの前

可愛いけどリモコン効きません　

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

洗濯昼食を済ませて、ジム午後の部。
とろーんとしちゃうけど、体には良いので骨盤リセットから参加。
これ、ボクシングの後だったら絶対に寝るな。

Ｋ野さんボクシング。
以前見た子豚っぽい♂がＹ美さんと話してたので知合いかと思ったら、初めて話しかけられたって・・・
Ｙ美さん話しかけられやすいからなぁ・・・私と違って（笑）
前半左ジャブ×２、右フック、左にウィービング、左フック右ストレートだったか？
後半左ジャブ、左フック、左フック、右ストレート、後にウィービング、右ストレート、左フックにワンツーのオマケ。
ガードの手、脇を締めるのはずっと意識出来たし、腹筋も使った。
でもパンチの出し方はまだまだだなぁ。

４月から日曜日は忙しく、充実してる。
ある意味月曜日が休館日で良かったかも。
でも風呂には入りたいなぁ。

2011年5月14日（土）

ゲロ申告漏れ

Posted by nei at 2011年5月14日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ちょっと風は強いけど、やっぱり天気がいいのは気持ち良い。
朝干した洗濯物が昼過ぎジムに行く頃には乾き、取り込めるなんてステキ！

朝起きてトイレに行く途中に猫ゲロがあり（多分麗？）スリッパで踏んでしまい、気付かずそのままトイレ行ったり洗面所行ったり、そこらじゅうにゲロくっつけて歩きました。
気付いて叫んだら・・・夫が「いけねぇ言うの忘れてた！」
夜だったので掃除するのが面倒でそのまま寝てしまったそうだ。
あ～あ！
後半に続く・・・

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

自転車ライト修理のため、自転車屋に置いて、徒歩でジムへ。
おかげで汗ビッショリ！

今週のＧＰ＆ＧＫはＩ君。
このところ彼の言動にテンション下がっているのでちょっと不安。
取り合えず最初が肝心と挨拶は元気良く！
いつも金曜日の夜は勤務が終り、ＷさんＧＫやってる時にトレーニングしているのに昨日は居なかったみたいなので「どうかした？」って聞いたら「ちょっと疲れ気味だったので・・・」何かテンション低いなぁ。
大丈夫か？
ＧＰ４５、参加者最近の土曜日としては少ない１３名。
あら～真ん中が空いちゃってるよ。
私も今日は定位置なので、そんなに前に行きたくないし・・・他の人に聞いたらやはり真ん前はやりにくいらしい(-_-；)
私、心持前に出てみました。
1. WARM-UP / I Want To Know What Love Is / October10
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / October09
3. CHEST / Ice Ice Baby / October09
4. BACK & LEGS / Ruby Tuesday / April10
5. MORE LEGS / When Love Takes Over / April10
6. CORE / Hush Hush; Hush Hush / April10
7. STRETCH I / Don't Believe You / January11
LEGS で初めてプレート中１小２×２でやってみました。
何とか行けそうなので、今度は中２でやってみるか？
でもMORE LEGS は中１でやめておきました。

ＧＫ４５、参加者２３名。
本日ヘッポコ２号がお休みなので、かなり良い感じ。
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / La Copa De La Vida / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / October09
7. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / October09
8. COOL DOWN / Sober / October09
WARM-UP のフックアッパーフックは右前の時はずっと右なのに、ワンセットやったら左って・・・SUPER BOXとごっちゃになったね。
「あっ、違った！」だって・・・
そしてSUPER BOX のジャブ×2 フックジャブ×2 足グーパーのフックはジャブと逆の手のはずなのに「全部右手」って言うから、変だなぁやりにくいなぁと思いながらやったけど・・・
終了後皆で「違うよね？」って言って、本人も「間違ったの気付きましたが反対も同じ方が良いと思って・・・」
かなりやりにくかったです。
Ｉ君、始る前は案の定テンション低かったそうですが（あの態度はやっぱりそうか）やりだしたら乗ってきて楽しかったって！
このテンション上がったままスタッフルームに行くと、他の皆さんにウザがられるそうです。
今日は間違いはあったものの、失言もなかったし（笑）私も気持ちよく動けました。

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

２匹釣りの図　　

ジムからの帰宅は私の方が先だった。
またしても猫ゲロ発見！（多分また麗？）
どこか調子悪いのか？がっついて食べ過ぎたのか？取り合えず２匹とも元気なので様子見。
朝の二の舞にならぬよう、さっさと掃除しなければ・・・
と思っていたのに、色々やってたらすっかり忘れてしまった。
そして・・・
はい、おわかりの通り、帰宅した夫が踏みました（笑）

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

夜は山オヤジしてる夫のリクエストで小栗旬主演の映画岳 -ガク-を観に行く。
その前にラーメン食べて、修理済みの自転車受け取った。
ライトは接続根元のコードが切れてしまったので接続してもらい、更に効きの悪くなった前ブレーキのゴム交換しました。

岳 -ガク-小栗旬ってクールな役処が多い印象ですが、演ずる島崎三歩はかなり印象が違い、でも決して不自然ではないので、もしかして小栗旬って演技が上手いのかも・・・と思いました。
山岳救助の物語なので、救助するのですが・・・こういう映画にありがちな「それは無理だろ！」ってシーンがありました。
でも２時間強退屈しないし、面白かったです。

2011年5月13日（金）

Ｌ．Ｒパンツの履き心地

Posted by nei at 2011年5月13日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

思ったほど気温は上がらなかったけど、ちょっと蒸暑い。
それでも窓から流れ込む風は、気持ち良かったりして(^・^)

不審者発見？的な麗ちゃん　

　だら～ん寝の凛ちゃん

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

夕飯食べてノンビリしてたら夫が帰宅して「凄い雨！」
えっ、マジっすか？
自転車マンション脇の通路に出しっぱなしなので、サドルカバーが濡れるとヤバイ。
夫がビニール掛けに行ってくれました。

ジムに行く頃には止んでくれて一安心。
ＧＰも参加しようと迷ったが、体力的よりも慌しさがＮＧで、ＧＫ６０のみ。
ＷさんＧＫ６０、参加者２２名。
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Elevator / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / April10
6. SUPER BOX / Jot To The World / October09
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / October09
8. MUAY THAI / Shut It Down / Spring09
9. CONDITIONING / Blowin' Me Up (With Her Love) / Spring09
10. COOL DOWN / I Want It All / Spring09
今日はスタッフのＳ井君も参加。
いよいよＧＫの資格取るのか？
今日は比較的Ｓ井君の姿がよく見えたが、エキサイトボクシングが担当しててあのパンチは・・・
今になって（帰宅後）気付いたのだが、肩の力を抜くとか、脇を締めるとか、目線を真っ直ぐにとかは意識してたんだけど、意識してお腹に力入れてた記憶がない。
でもウエスト辺りのシルエットを鏡で気にした記憶はあるから、一応腹筋使ってたのか？
良い様に取れば、意識しなくても腹筋に力が入ってたって事？・・・にしておこう（笑）
最後の方で最後尾の男性（多分３０代）が足を傷めたらしく退場。
ちょうどＳ井君が参加してて、様子見てあげられてよかった。

さて、鏡に写った腹回り・・・今日は先日購入したＲ－ＬＯＮＤＯＮのパンツを履いてみたのですが、思ったよりワイド。
心配してた裾周りは、私の足の長さだとイマイチ綺麗に見えないけど、蹴りでも問題なく出来る。
股上が深いので越しまわりも落着いてるし、思ったより履きやすかった。
でもきっともう少し足が長かったらカッコいいんだろうなぁと、しみじみ思いましたね。

2011年5月2日（月）

ＧＷ今日だけ出勤

Posted by nei at 2011年5月2日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ＧＷはカレンダー通りのはずでしたが、本日出勤したら「６日は休みになりました」だって！
でも予定もないし、翌日の土曜日がハードレッスンなのでジムはそんなにモチベーション高くないし・・・休めばパートの私は給料が少なくなるだけだし・・・あまり嬉しくない。
と言う事で、明日から六連休です。

月初で給料日（うちの会社は２５日締めの５日払い）だし、結構忙しく１日を過ごしました。
地元ジムは休館日だし、普通に夕飯作ってＴＶ見てって・・・たまには良いけど、毎日こうだったら耐えられないかも？

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キャットタワーの天辺で寛ぎ中の凛を、こんなアングルで撮影してみました（夫が）

空と凛　

　下から見た凛

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2011年5月1日（日）

ＧＷの嵐

Posted by nei at 2011年5月1日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

風の音で目覚めました。
春は南北の気温差があり、低気圧の風向きから、南が暖かく北が冷たいと言う低気圧が発達しやすい温度パターンになっている事が原因で風が強いとか・・・

嵐は好きだけど、気候の嵐は嫌じゃ（笑）

朝方ちょっと降ったみたいだけど、起きて雨が降らないうちに買出し。
時間が無くてトーストだけ食べて、第一弾のジムへ。

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★

コタツは震災以来付けてないけど、凛麗の落着く場所として、もう少し布団はかぶせておこう。
私達の寝具、掛け布団はしまい、タオルケットと毛布で寝ている。
凛麗は殆ど布団に潜り込むことはなくなったが、今朝は入替わりで入ってきたよ。
でもやっぱり暑いらしく、間もなく脱出(^・^)

最近麗はよくここをベッドにする　

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★

風は強かったけど、自転車でジムへ。
Ｉ君朝一ＧＳ４５、参加者スタッフＳ井君を含め１９名。
私が欠席した１７日は不明だけど、参加した中では一番多い。
人数が多いのは喜ばしい事だけど、ＧＳ４５がこの時間に定着してしまうのはやっぱ嫌だなぁ。
1. StepSTART / Naturally / January11
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / January11
3. BONUS StepUP / Fire / January11
4. StepSTRONG / Lose Control / January11
5. StepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) / April10
6. StepMOTION / Together Again / January11
7. StepATTACK / The Race / January11
8. StepDOWN / Red / January11
Ｓ井君が参加していたのだけど、ＧＰではイケテルＳ井君もＧＳでは苦戦しているようで・・・
もちろん初めて（多分）やったのだろうから、アタフタして仕方ないとは思うが・・・先日Ｙ美さんが「Ｓ井君ボクシングは苦手かも・・・」と言っていたように、リズムに乗って動くのは苦手なのかな？
そしてＩ君は今日も色々間違え、３曲目Bonus StepUP で最後コリオが飛んで連続ジャックは疲れました。
あと２曲目の最後のポーズも左右逆・・・って事は、途中間違えてるって事よね(-_-；)

今日はＩ川さんのレッスンがお休みなので、さっさとシャワーを浴びて帰宅。
夕食の下拵え、自分の栄養補給、洗濯をして・・・ジム第二弾。

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★

今日は骨盤リセットもなく、Ｋ野さんボクシングから参加。
Ｋ野さんボクシング、参加者３５名弱。
今月のテーマはダッキングとウィービング。
コンビネーション連打になると、やはり軸がブレる。
綺麗に打つって難しい。

・・・と悩んだまま、Ｙ美さんとＰＢを受ける。
今日はミット打ちよりもフォーム重視。
Ｋ野さんは充分他の皆さんのお手本になりますとは言ってくれるが、腕は伸びてないし、脇は締まってないし、腰は捻ってないし・・・ダメじゃん！
月イチ程度でフォーム見てもらって、何とかマシになりたいですなぁ。

ジムを出たら雨・・・
昼頃降るって予報だったのに、その頃は降らないでジム帰りに降られた。
何とか傘差さずに自転車で帰れたけど、風が治まったら雨だなんて・・・ねぇ。

2011年4月25日（月）

３ヶ月振りＰＴ

Posted by nei at 2011年4月25日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昼過ぎの雷雨にはビックらこきました。
なんか霙っぽかったし・・・
でもあっという間に上がって良かった！

最近の凛の寝床は夫の枕元　

今週もジムは特別営業日。
昼間は仕事だから行けなくて残念だけど、Ｓ井君のＧＰ６０とエキサイトボクシングがあり、参加したかった。
しかし参加したＹ美さんの報告によると、ＧＰ６０は参加者たったの４名。
期待したボクシングもＹ美さん曰く「期待はずれ！もしかしたらＧＫも向いてないかも・・・」との事で、残念。

夜はＷさんにＰＴをお願いしました。
何と１月以来３ヶ月振りです。
２月は私の体調不良でキャンセルし、３月は地震で休業中だったし、４月になってお願いしたいと思いつつ、中々タイミングが合わなくて・・・やっと今日相成りました。

いつもはストレッチから始るＰＴですが、今日は事前に少しストレッチしたせいもあり、身体の歪みがあまりなく、さっさとトレーニング開始。
ボールを使っての腰回し。
スクワットはかなり追い込まれ、太腿がパンパン。
みっちりトレーニングしたので明日の筋肉痛は必至。
筋力不足を思い知らされました。

レッスンフォームで自分が思ってる以上に肩に力がはいってるとか、目線の問題までもあり、今日も目からウロコ、自己嫌悪、凹む等々・・・
どうしても癖が出てしまうので、一筋縄ではいかないけど、頑張ります。

終了後は軽く飲むつもりが、量は多くないけど、結局長話になってしまい、何とか０時前にお開き。
来月から毎週月曜日が休館日になってしまうので、ＰＴや飲みの時間を設けるのが難しいのが残念。

2011年4月20日（水）

お薦めレッスン

Posted by nei at 2011年4月20日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も朝晩は肌寒い。

お母さん、オヤツ開けて下さい　

今まで煮干の袋をその辺に置いといても大丈夫だったけど、先日ついに破かれました。
なので、このタッパーに入れ替えました。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

昨日の「今日の夕飯食べちゃった」事件（笑）で、今日の夕飯を準備する気力も作る時間も無かったので「私より先に帰ったら勝手に何か食べて」とメールした。
何だか私も食欲無かったし・・・

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

４月より水曜日はＧＰ６０のみ。
しかし今週もテンション上がらなかったし、一昨日ＧＰ６０やったばかりなので、今日は止め決定！
兼ねてより色々な方から「可愛い」「イチオシ」「お薦め」等と言われているＨ田さん♀のエアロベーシックウォーク３０分のレッスンに参加する事にした。
３月までは彼女のレッスンの後にＧＰ６０があったので、レッスンの感じや参加者などは見てたのだけど、ＧＰ６０＆ＧＳ４５はキツイだろうと参加しなかったの。

４月からスケジュールが変わり、ＧＳ４５は日曜日に移動しＧＰ６０がラストになった。
今日はＧＰの参加を止めたこともあり、エアロベーシックに初めて参加した。
ベーシックウォークの割にはしっかり動くので、結構汗かきました。
近くで見るＨ田さんは本当に可愛い。
また機会があれば参加したいと思いました。
夜のベーシックレベルのエアロに参加しているハイカラおばさん（ウエアが奇抜）
本日のお召し物、スパッツに腰の辺りがフリンジになってるＴシャツ・・・どうしても目がいっちゃいました(-_-；)

続いてこちらも「面白いから」「そんなに難しくないから」と誘われていた、知る人ぞ知る有名イントラＫ田さん♂のオリジナルエアロのレッスンに果敢にも（無謀にも）参加してしまった。
今週から急にレベルを上げたらしく、ベースは動けるんだけど、手振りが付いたりアレンジが入ったりすると・・・いっぱいいっぱい以前の問題。
手振りは完璧にやらないで動いたけど、それでも無理。
しかも３ブロック構成で６０分は長いです。

ただ我慢して何回かやってれば慣れそうな雰囲気もなきにしもあらず・・・
でも諦めも付いたので、やめておきます。
来週からは筋トレとしてＧＰ６０に参加します。
今日のＧＰ６０は参加者１３名でした。

帰りがけフロントにＳ井君が居て、先日のＧＰ４５の感想を聞かれたので、楽しかったし分かり易かったと褒めたら（本当の事ですが）「その言葉が聞きたかったです。ありがとうございます」との事でした。
「早くＧＫ出来るようになってね」
「今年中には取ります！」
楽しみにしてますよ。

2011年4月18日（月）

６歳

Posted by nei at 2011年4月18日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日は凛麗６歳の誕生日です。
猫の誕生日は、生まれて来てくれた事には感謝ですが、ずっとずっと年取らないで欲しい気持ちも有り、ちょっと複雑。
少しでも長く一緒に居られます様に。

これはお父さんとお母さんがお祝いで食べるケーキです(^・^)

ねぇ・・・これって私達のじゃないよね・・・　

　あっ、下に煮干が隠してある＼(^O^)／

凛麗にはいつものご飯に煮干多目にトッピングです。

♪♪(=^・^=)★(=^・^=)☆(=^・^=)♪♪(=^・^=)★(=^・^=)☆(=^・^=)♪♪

本日ジムは特別営業日で特別レッスン。
まずはＷさん、Ｉ君、Ｈ君のトリプルＧＰ６０、開始時間が早いからか参加者１２名。
４人に１人のイントラ計算？
January11 の normal version
1. WARM-UP / Ｈ君
2. LEGS / Ｈ君
3. CHEST / Ｈ君
4. BACK & LEGS / Ｈ君
5. TRICEPS / Ｗさん
6. BICEPS / Ｗさん
7. MORE LEGS / Ｗさん
8. SHOULDERS / Ｉ君
9. CORE / Ｉ君
10. STRETCH I / Ｉ君
Ｈ君のレッスンは3月21日以来。
まだまだ心もとないが、緊張しつつもニコニコ頑張ってて好感が持てました。

続いてのＷさんとＩ君のＧＳ６０。
こちらは以前水曜夜に参加していた人、日曜朝一から参加しだした人等で、もっと多いかと思ったが、参加者は１５名でした。
ＷさんのＧＳは久しぶりだなぁ。
1. StepSTART / Naturally / January11 / Ｗさん
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / January11 / Ｉ君
3. BONUS StepUP / Fire / January11 / Ｉ君
4. StepSTRONG / Elevator / January10 / Ｗさん
5. StepENERGY / Escape / January10 / Ｗさん
6. StepAGILITY / Swing / January11 / Ｉ君
7. StepMOTION / Together Again / January11 / Ｗさん
8. StepATTACK / The Race / January11 / Ｉ君
9. StepSYMMETRY / Say Hey (I Love You) / January11 / Ｉ君
10. StepDOWN / Red / January11 / Ｉ君
本当は２曲目StepAHEAD はＷさんのはずだったらしいが、ＷさんはＩ君に引導を渡しＩ君は???ながらもリードを取って、Ｗさんのミス。
60分バージョンでしかやらないStepAGILITY で、間違って早く終ってしまったＩ君、最後はランで誤魔化しました。
お互いにミスしたのが自分だけじゃなくて良かったみたい。

久々のＧＰ６０→ＧＳしかも４５じゃなく６０で不安でしたが、キツイと感じるのはＧＰの後半で、ＧＳは4曲目STRONGのスクワットがキツク感じる意外は音楽に乗って動くので楽しい♪
そして６０６０でも終了が２１時半なのは、ストレッチも出来るし風呂も慌てないで入れるし、嬉しい。

2011年4月17日（日）

代行に気付かず

Posted by nei at 2011年4月17日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝は早く起きました。
昨日と大して変わらない気温かと思ったが、かなり寒かった。

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４月第３週の日曜日、今週は地元Ｉ君ＧＳは諦めて、木曜日のリベンジも兼ねて十条店へＷさんのエアロを受けに行く予定にしていた。
色々準備も済ませ、出掛ける３０分前に念のため代行チェックをしたら・・・まさか本当に代行だった。
代行のイントラはＳ井Ｙ香ちゃんで魅力的だが、彼女のミドルはあまり経験がなく多分付いていけないだろうからと止めました。
あと１５分早く気付いたら、ＧＳに間に合ったのに残念。
しかも後で調べたら、朝のうちに届く代行メールで既にＷさん→Ｓ井Ｙ香ちゃんになってました。
こういう時に限って、ちゃんと見てないと言う・・・。

仕方ないので本日のジムはＡさんのＧＡ６０から参加。
参加者１３名。
Ａさん相変わらず淡々と盛上りも無く進み、真面目なんだけど面白みにはかけます。
地味に６０分が過ぎました。
前回眠くなって困ったＩ君の骨盤リセットは参加者１０名。
殆どの人がＧＡ→骨盤→ボクシングなので、Ｉ君自身「眠くならないように大きな声で説明しました」と言ってたが、私も目を閉じないで頭はリラックスしないようにしてみたら、眠くならなかった。

Ｋ野さんのボクシング。
今日は手首が曲がらないように注意しました。
でもまたフォーム見てもらいたいなぁ。

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私を見上げて何かを要求する麗　

ごはんかなぁ？抱っこかなぁ？

2011年4月15日（金）

４月の強風

Posted by nei at 2011年4月15日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

暑いけど窓開けると強風だし、節電もあるから今からエアコン付けられないし・・・
夏が心配。
会社は相変わらず強風で社屋が揺れる。
地震より怖い時もある。

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

凛　夫の膝でぐるぐる～♪　

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

強風で自転車が進まない中、ジムへ。
昨日に引続きＷさんのＧＫ６０。
今日は参加者が少なく１８名。
January11 の Bonus track やるかと思ったが、まさかの back number が２曲。
1. WARM-UP / Break Your Heart / January11
2. BOX / Seven Nation Army / January11
3. MUAY THAI / Johnny B. Goode / January11
4. KICKS / Your Love Is My Drug / January11
5. FIGHT / I Love Rock 'N' Roll / January11
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / July10
8. MUAY THAI / Jump! / January11
9. CONDITIONING / January11
10. COOL DOWN / You And Your Heart / January11
来週はもっと変わるみたいだが、飲み会なんだよなぁ。
メガロス遠征軍団？の声出しはそんなに嫌じゃないが、やっぱ変だ。
まあこっちが騒がなくとも勝手にやってくれるから楽と言えば楽だが、軍団の小柄女子の「キューン♪」と言う犬の鳴き声みたいなのはなんだろう？
それと男子その１の温存パンチは見ると気になる。
声出すのも大切だけど、体も動かそうよ。
私はと言えば、パンチの手首が曲がらないように気をつけました。
CONDITIONING のプッシュアップで隣に並ばれた時には焦ったが、ＧＰやってないから比較的楽にプッシュアップ出来て（膝は着いたけど）ホッとしたわ。
さて、明日からもジム三昧。
来週は月曜日も特別営業でＧＰ６０とＧＳ６０があるし、ノンストップだわ。

2011年4月10日（日）

お起きれたらね！

Posted by nei at 2011年4月10日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

早起きしてまずは県議会選挙投票へ。
その後買い出しに行き、今週も日曜朝一ＧＳ４５

Ｉ君ＧＳ４５、参加者１３名。
先週初めて参加し続けて参加した人、元々水曜夜ＧＳに参加してた人（私はコレ）今週初めて参加した人、先週参加したけど今週は参加しなかった人、日曜朝一だけに当分落着かないかな？
水曜夜からの参加組の合言葉は「起きれたらね！」
私はさすがに朝ご飯食べて準備してして間に合うぐらいの時間には起きてるけど、体が動くかどうかは別物よ。

今回もJanuary11 の normal version
多分当分このままだろうなぁ。
７曲目 StepATTACK のサイドランジステップで一瞬足が滑り、危うかったです。
やっぱり体が目覚めてないのだろうか？

続けて今週はレギュラーでは初めてＩ川さんのエアロベーシック４０に参加してみた。
相変わらず混んでるけど、動きにくいって程ではなかった。
ベーシックだからそんなに難しくは無いのだけど、ちょっとひねりも効いてるし、面白い。
正直ＧＡを６０分やるより楽しいな。
ＧＳ４５→エアロベーシック４０の比重が高くなりそう。

一度帰宅し、洗濯して軽く食事して、再びジムへ。

骨盤リセットは体にはいいけど、いかんせん体が運動終了モードになってしまうのでパス。
もう少しスタジオスケジュール、何とかならないものかなぁ。

Ｋ野さんボクシング、４月２週目。
前半左スタンスで左移動でアッパーストレート
後半は左スタンスで右移動でストレートアッパー
今週も汗ダクダクで、水のみ休憩で床を拭くのが忙しい。

慌しいけど、日曜日は当分
朝一応買い出し→ＧＳ４５→余力があったらエアロベーシック→帰宅して第一次洗濯→ボクシング→風呂→ＰＳかな？
Ａさん頑張ってるから時々はＧＡも出てあげたいし、その時はエアロベーシックは止めよう。
それから月イチ位はボクシングのパーソナルもやりたいしねぇ。
やっぱ大変だわ(-_-；)

日曜日は相手期待してないから　

2011年4月9日（土）

ズレこんだ雨

Posted by nei at 2011年4月9日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝から風が強いし、雨も降ると言うので、土曜日恒例の大物洗濯も出来ないし・・・
こりゃジムも徒歩かな？と思ったけど、風は強いものの雨降ってない？
自転車でジムへ。

土曜日ＧＰ＆ＧＫは２月１２日以来のＷさん。
ＧＰ４５、参加者２１名。
January11 の normal version
ＧＫ４５、参加者２３名。
こちらも同じく January11 の normal version　の８曲目MUAY THAI
Ｗさんはレッスン時に色々ポイントを説明してくれるので、きついけど効いてると思う。
２本でくたくた～。
Ｋ子ちゃんはサーキットにも参加するって、元気だにゃぁ。
私は明日もあるので、当分Ｅ美ちゃんサーキットには参加できない。

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

麗　

　凛

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

夕方買い物に出かけるとポツポツ降りだした。
朝の天気予報では日中雨で、夕方には止む予定だったのに・・・
結局夜も降ってて、明日は止むといいなぁ。

2011年4月5日（火）

BAILA BAILA？

Posted by nei at 2011年4月5日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は昨日よりも暖かい、明日は更に暖かいもよう。
桜は一気に満開かな？

並ぶ気は更々なかったが、時計の見間違いで開店前にスーパーに行ってしまったら、長蛇の列。
どうしてもＧＥＴしたいものがある訳でなく、早く買い物をしたかっただけ。
でもヨーグルトは買った。

一度帰宅し、仕事休みなのに会社のほうのスーパーまで猫トイレ砂を買いに行く。
地元で買うと３袋の値段で４袋買えるお買い得！
自転車の荷台に２袋くくり付け、リュックに２袋背負って、結構疲れた。

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

凛が隠れちゃった　

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

火曜日のジム。
パワーヨガが無くなり、同じくＩ川さんでBAILA BAILA が始った。
色々な人と話して、多分苦手だろうけど（苦笑）とりあえず出てみる事にした。
AER☆STERより難易度は低いけど、これをキレイにやろうと思ったら大変だろうな。
キレイに出来る自信が全くない。
ラテンエアロすらやったことのない仲間と一緒に参加して「出来なぁーい！」とか言いながらやったので、そういう意味では楽しかったけどねぇ。
闘牛士をモチーフにした動きがあって、牛の角をイメージするのに人差し指と中指をくっつけて手首から曲げるポーズ、とっさにやると狐になってしまい、突っ込まれた（笑）
初回は何だか分からないうちに終ったって感じかな？

続いてAER☆STER、新しいシーズン、Vol.５かな？
ウォーミングアップが変わった。
これはまた６ヶ月同じなので、そのうち何とかなるでしょう。
そしてメイン・・・今までで一番難しかった気がする。
特に手振りが付いたら全く出来なくなってしまった(-_-；)
タイミングも合わないし、毎回最初の週はあまりの出来なさに機嫌が悪くなる自分。
AER☆STER始めて以来、ずっとそう思いながら続けて１年経っちゃったな。

終了後更衣室で珍しくＩ川さんが絡んできて「来週も出てね！脅しだよ」と言われた（笑）

2011年4月3日（日）

選択肢の多い日曜日

Posted by nei at 2011年4月3日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

４月からのジム、スタジオスケジュール改変で一番の問題が日曜日。
とりあえず参加したいプログラムを載せます。

10:25～11:10　ＧＳ４５　Ｉ君
11:25～12:05 　エアロベーシック４０　Ｉ川さん
エアロは以前からあったのだが、時間が早いので諦めていた。
しかしＧＳから続けても有かもって事で、選択肢に入れた。

時間的に無理だけど、十条店で
11:50～12:40 エアロミドルテクニック５０　Ｗさん
ってのも有り、ＧＳがなければ遠征もありだなって思った。
なんで重なるんだよぉ。

13:30～14:30　Group Active６０　Ａさん
14:45～15:00　骨盤リセット１５
15:15～16:00　ボクシング　Ｋ野さん

この後有料でＫ野さんのパーソナルボクシングがあるので、月イチ位で受けたい。
Ｉ君に頼んでるＰＳも日曜の締めにお願いしてるので、もう大変！

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お母さん、今日はお仕事と同じ位お家にいないんだって・・・
今日も私達お留守番にゃ　

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最初スケジュールを見た時、水曜夜のＩ君ＧＳ４５「無いじゃん！」と思ったら、まさかの日曜朝一！
皆さんあっけに取られてましたよ。
体が起きてない(-_-；)
私にとっては早朝からのスタジオ、考えられません。
でも皆「起きれたら行く！」と言ってるので、私も頑張りました。

Ｉ君のＧＳ４５、参加者１７名。
半分は水曜夜のＧＳに参加してたメンバーで、残りは初ＧＳ。
久々に緊張してるＩ君。
最初こそ最後の決めポーズを説明していたけど、後半は時間も押してることもあり普通に終ってました。
久々のＧＳできつかったけど、楽しかったので、これは毎週頑張らねば・・・。

シャワー浴びて、髪は洗わなかったけど汗ビッショリなのでドライヤーで乾かして一度帰宅。
洗濯をして、長丁場の午後に備えて食事をして再びジムへ。

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次はＡさんのGroup Active（以後ＧＡとします）
初めてなので様子見の人も多く、参加者２３名。
EnjoyShape に器具を使ったトレーニングをプラスしたような、初心者向の但し６０分と長丁場のレッスン。
これはEnjoyShape と同様、毎週参加しなくてもいいと思っているが、初のGroup Active だから参加しなくちゃ(^・^)
初のＧＡなので、Ａさんと平日昼間ＧＡを担当するママさん社員Ｙ田さんがフォーローで参加。
Ａさんは緊張が顔に出ないタイプなので良くも悪くも淡々と進行し、間違えても「間違えちゃった・・・テヘッ」って感じでした。
1. CARDIO WARM-UP / Walk Right Now / The Jacksons
2. CARDIO BASICS / Try Sleeping With A Broken Heart / Alicia Keys
3. CARDIO INTERVALS / Black Cat / Janet jackson
4. CARDIO PEAK / Sir Duke / Steview Wonder
5. R&R / In God's Hands / Nelly Furtado
6. BACK / All I Need Is A Miracle / Mike + The Mechanics
7. CHEST / According To You / Orianthi
8. ARMS / Don't Stop Believin' / Cast of Glee
9. BALANCE / I'll Stand By You / The Pretenders
10. CORE / Morning After Dark / Timbaland
ちなみに CARDIO とは「心臓」を意味し、心拍数で運動を管理するのがカーディオという言葉の本来の意味のようだそうです。
前半ステップ台を使っての有酸素運動で、後半が筋トレという、ひきしめエアロのステップ版に似てる構成。
初心者向とのことだし、ＡさんもＧＰよりも楽だって言ってたので甘く見てたけど、結構きつく汗もかいたので良いトレーニングにはなるけど、ＧＳやってからはやらなくてもいいかな？

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ボクシングの前に骨盤リセットが入り、時間もあるので参加した。
このプログラム、Ａさんも資格を取る予定だったそうだが、震災のゴタゴタで研修がなくなり、結局暫くはＩ君。
殆どがＧＡから続けてボクシングに参加する人ばかりで、参加者１６名。
コアポールに乗って腰周りは良い感じだが眠くなってしまい、ちょっとボクシングに出る気が失せた(-_-；)

ここでやっと本来日曜日のメイン、Ｋ野さんボクシング。
今月から開始時間が１時間近く繰り下がりました。
時間が繰り下がって参加しなくなった人、ステップアドバンスの代わりに参加した人など、２５名から３０名の間で、先週に比べると少ない。
今月のコンビネーションはジャブストレートアッパーと移動。

ボクシング終了後、体シャワー浴びて、濡れた髪をドライヤーで乾かし、ウエア全取替えしてＫ野さんのパーソナルボクシング（以後ＰＢとします）
料金はマンツーマン指導　\3,150／30分
2名同時の場合　お一人様あたり \2,520／30分
3名同時の場合　お一人様あたり \1,890／30分
Ｙ美さんと一緒に受けたのだが、Ｙ美さんったらまさかのビデオ回していて「酒の肴」って(-_-；)
私の目的は正しいフォームの取得と、たまにはミットやサンドバックを打ちたい！
フォームを確認してもらうと、私の悪い癖パンチが当たった時に手首が少し下がってしまう。
他にも以前教えてもらってたのにスピードアップすると崩れてしまったストレートの出し方。
脇は今までも締めていたつもりだけど更に締めるとか、とっても為になりました。
ミット打ちでパシッと良い音が出たときは超快感。
私がミット打ちしてもらってる時、Ｙ美さんはサンドバックと交代で・・・３０分間１人だとかなりキツイし２人で丁度良いって感じです。
今後も月イチ位で受けたいと思ってます。

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これだけ運動したので絶対ケアしないと明日大変な事になる。
最後は時間が遅くなったけど、日曜恒例のＩ君ＰＳを今日はいつもの下半身に加えて上半身もストレッチしてもらった。
脚の疲労は相当なもので、攣っちゃうのでかえって伸ばさないほうがいい場所もあったくらい。
ちょっと明日が恐いです。

さて、来週はどういうチョイスにしようかな？

2011年4月2日（土）

１ヶ月振りの土曜日ＧＰ＆ＧＫ

Posted by nei at 2011年4月2日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜は地震以来初の２３時までの営業だったため、ＧＫ６０終って風呂入って帰宅して色々やって寝たのは１時過ぎ。
今朝は何とか８時に起きて、洗濯やら買い物やらバタバタ。
いつもは土曜日の午前中は家の中の色々、日曜日の午前中が買出しって感じだったのだけど、明日の日曜日はジムに行ったり来たりで朝から夕方まで時間を取られるため、前倒しで買出しも・・・

天気がパッとしなかったから、もっと寒いかと思ったけど外は結構暑くて、着る物のチョイスを間違えました。

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

最近このスニーカーの紐に硬いスポンジを付けたオモチャがお気に入りの凛麗。
夫が一生懸命遊んであげてます。

麗の方が早く跳び付く　

　相変わらず凛はちょっとニブイ・・・

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

なんと一ヶ月振りの土曜日ＧＰ＆ＧＫ、今週はＩ君。
Ｔ君が転勤になりＧＰはＷさん、Ｉ君以外に新しく資格を取ったＨ君、Ｍ君、そしてＴ君と入替わりに赴任してきたサブマネＳ井君が出来るので幅が広がったが、ＧＫはＷさんとＩ君しか出来ない。
サブマネＳ井君と話す機会があったので「キックはやらないんですか？」と聞いてみたら、研修に行くタイミングが中々ないとの事。
でもサブマネＳ井君はエキサイトボクシングと新しく導入される Group Active も出来るらしいし、中々好い感じの青年（２８歳位らしい）なので期待できそう。

ＧＰ４５、参加者１６名。
January11 の normal version
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello
5. MORE LEGS / Two Is Better Than One / Boys Like Girls feat. Taylor Swift
6. CORE / Baby / Justin Bieber feat. Ludacris
7. STRETCH I / Don't Believe You / Pink

ＧＫ４５、参加者２１名。
右サイド最前列はヘッポコ２号だけで、周囲は誰もいない。
左サイドがやたら混んでる(-_-；)
こちらもJanuary11 の normal version で、７曲目はFIGHT
1. WARM-UP / Break Your Heart / Taio Cruz feat. Ludacris
2. BOX / Seven Nation Army / The White Stripes
3. MUAY THAI / Johnny B. Goode / Judas Priest
4. KICKS / Your Love Is My Drug / Kesha
5. FIGHT / I Love Rock 'N' Roll / Joan Jett & the Blackhearts
6. SUPER BOX / Waterloo / ABBA
7. FIGHT / Don't Bring Me Down / Electric Light Orchestra
8. COOL DOWN / You And Your Heart / Jack Jonson
最初こそ私も張り切っていたが、今日の参加者は何となくテンション低めで、Ｉ君の盛上げも空回り気味。
Ｉ君自身、最初は「高橋君をリスペクトして唄いますよ」とか言ってたけど、私を含めあまり反応が良くなくて、ちとシラケ気味。
声出すのもヘッポコ２号と一緒になってって気分ではないし、このJanuary11 は声出すポイントが沢山ありすぎて逆にここぞってポイントが絞り込めないのよね。
ヘッポコ２号はヘッポコながらも一生懸命やってる（最後はヘロヘロだったが）ので、Ｉ君も絡んであげているのは良いのだが、５曲目FIGHT / I Love Rock 'N' Roll をヘッポコ２号ひとりで唄ってたのを「１人で歌ってる人がいます」と言っても、誰も反応せず(-_-；)
なので声出しはやめて、正しく動くに専念しました。

終了後はＫ子さんとお喋りしながらジョーバとストレッチ。
明日もあるので、ゆっくり風呂に入って帰りました。

2011年3月29日（火）

早めの薬

Posted by nei at 2011年3月29日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

暖かくなってきて暖房使用が減るからか、本日も計画停電中止。

昨夜は風呂に入らなかったので、朝一でジム風呂へ。
今週から計画停電中止が前日に決まったらスタジオレッスンも有・・・みたいな話だったけど、今日フロントで聞いたら今月中は計画停電対応のスタジオスケジュールだって(-_-；)
明日の計画停電も中止と決まったのに、夜のレッスンは無いって事ね（涙）
でも４月からは・・・って思ったけど、サイトを見てみると微妙？
色々変更のある日曜日もどうなることやら・・・

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

今朝も起きたら昨日と同じ位の喉の痛み。
このまま悪化しない場合もあるが、おとなしくしてても悪化する事もあり、時間のある時に早めに医者に行った。
受付から１時間後の来院で、更に１時間近く待ちました。
さすが花粉症の季節。

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

パソコンに向ってると凛麗どちらかが邪魔しに（暖を取りに）来ることが多いが、何気に朝のうちは凛、夜は麗が多いかも(^・^)

完全に腕に乗ってます・・・重い(-_-；)　

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

夜のジム、レッスンは通常通り。
フロントにサブマネＳ木さん♂がいたので、スタジオスケジュールの事を聞いてみた。
私の聞き方が悪かったのかもしれないが、計画停電予定の時間帯の事を聞いたら「それは東京電力が決めた事です」って、そんなのわかってるよばぁか（笑）
そこで言い返す気にもならず「、気を取り直し「そうじゃなくてぇ」と聞き直したら、やはり４月からは前日に分かった時点で何とかするそうだ。
このやり取りを誰かに話したくて、丁度ジョーバをやってる最中にスタッフＡさんが来たので話したら「今日Ｓ木さん機嫌悪いんですよ。本社からの情報が二転三転したらしくて」と言っていた。
本社側はハッキリしない、会員からは責められる、確かに大変だろうねぇ。
私は心が広いので（何所がじゃ）許してあげよう（笑）

Ｉ川さんのパワーヨガはラスト。
いつもより難易度が高く、スピードアップで忙しかったけど、最近何となく緩めだったから刺激になりました。
その分最後のシャバアサナは長めで、以前Ｉ川さんが最後にしてくれた肩を押すのが復活。
ある時から急にやらなくなったと思ったら、何かご意見があったみたいだ。
それにしても最初は嫌々やっていたパワーヨガだが、なくなるのは辛いなぁ。
パワーヨガやると調子がいいんだよねぇ。
仕方ないから時々自分で太陽礼拝するかね。

AER☆STERは今月最後だけど、体調が悪化すると嫌なので、今日は大事を取って止めておいた。
ゆっくりサウナに入って終了。

さて、来月からパワーヨガの時間はBAILA BAILAが始る。
うーん、どうしたもんか？
とりあえず最初は参加してみようと思っているが、動画を見た限り私に出来そうに思えない(-_-；)
でもAER☆STERまで時間あるし、いっそ逆だったら悩まないんだけどな。

2011年3月28日（月）

仕事でハローワーク

Posted by nei at 2011年3月28日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日も計画停電中止。
有難い事ですが、本当に大丈夫なのか心配になってしまう。
この先ずっとこんな調子かもしれないので、出来るだけ節電に励みましょう。

朝起きたらちょっと喉が痛い(-_-；)
通勤時はもちろんのこと、会社でもなるべくマスクしてました。
今もマスクしながら入力してるよ。
明日の朝も変だったら、医者に行かなきゃだわ。

仕事も月末に向かい、ちょっと忙しくなってきた。
事務方は忙しいが、現場は暇で・・・この先ＧＷ過ぎまで暇らしい。
日給月給の職人さんは「食べていけない」と辞める人が出てきた。
その人の雇用保険失効手続きにハローワークに行ってきた。
離職票が必要だとややこしいのでＳさんが行くのだが、今回は失効手続きだけなので私でもお使いできる。
ハローワークなんて２０年ぶり位じゃないか？
自転車で３０分位なのだが、途中で暑くなったし、帰りは太陽をもろに受ける方向に進んだので、久々に目がクラクラしました。
サングラス必要だったけど、マスクしながらサングラスは曇っちゃうもんね。

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白い猫は暗闇でも何となくわかる　

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本日はジム休館日。
来月から毎週月曜日が休館日だったけど、震災の関係で休業した分月曜休みは１日しかないみたい。
スタジオメニューはどうなるのかな？
昨日Ｉ君にＧＳをリクエストしておいた。

とりあえず本日は安静。

2011年3月23日（水）

にわか雨じゃなかったのか？

Posted by nei at 2011年3月23日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日の計画停電予定は 15：20 ～ 19：00 の予定。
ジムは 9:00-15:00 と 19:30 ～ 22:00 の営業。

今日の天気は一応雨は降らない予定だけど、朝６時にはまだ道路がビショビショ・・・て事は明け方まで降ったのかな？
おまけに今日は風も強い予報。
う～ん、また会社が揺れるかも(-_-；)

結局風は大したことなかった。
何せ気まぐれな会社なので、今日は社長のお母様が社長の許可なく「今日は１５時で終わりにしましょう。社長には私が言っておく」
さようですか・・・
元々今日は定時まで会社にいるつもりだったので、夕飯等の準備万端！
店だって空いてないし、ＴＶもＰＣも使えないんじゃ、することないじゃん！
都内に避難するほどでもないし、合計約３時間の停電中、３回に分けて寝てました。

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珍しく凛に襲いかかる麗　

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ジムが営業再開する１９時３０分ジャストにジムへ。
にわか雨と思っていたが、出かけるときも降っていたが、自転車で強行突破。

今夜のレッスンはＩ君のＧＰ６０のみ。
ＧＰ参加者は１０名だが、ジムエリアは結構混んでいる。
一昨日ＧＰ６０やったばかりなので筋肉痛が残るが、今週は金曜土曜とＧＰ＆ＧＫがないので仕方ない。
今日の運動はこれだけだし、次はいつＧＰが出来るかわからないので、ウエイトこそ重くはしなかったけど真面目にやりました。
もちろん今日はJanuary11　 normal version

今日のＧＰはイレギュラーなので開始時間がいつもより５分遅い。
終了間際、いつもＧＰの後のＧＳに参加している人が、スタジオの外に現れた。
あースケジュール変更に気付いてないんだなぁ(-_-；)
ＧＰ終了後Ｉ君が説明していたようだが、後でその方たちに聞いたら、営業時間が２２時になった事すら知らなかったようだ。
営業時間だけはサイトに載ってるけど、レッスンスケジュールは何故か載せてくれないんだよね。
ってもその方たちはサイトを見る、なんてしないだろうけど・・・
あ～ＧＳやりたかったなぁ。

にわか雨が伸びてるだけかと思ったが、ジムを出たら本降り。
仕方なく傘差して自転車走行して帰宅しました。

2011年3月21日（月）

Ｔ君ラストレッスン

Posted by nei at 2011年3月21日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日の計画停電予定は６時２０分から１０時と、１３時５０分～１７時３０分だったが、実施されないこととなった。
ジムは祭日だけど９時００分から２２時までの営業。

昨夜母のとこに出かけていたので、久々に就寝が０時近くになった。
でも０時前！
これって計画停電が完全になくなり、ジムが通常通り営業されるようになったら、身体持つかな？
今朝は雨も降ってるし、ジムで参加したいレッスンも夜なので、自宅でお篭り。

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ソファ、私と凛麗昼寝図　

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買い物にも出ないつもりだったけど、明日の計画停電予定が夜だし、明日明後日と仕事でまだ忙しくはないけど、何時に上がれるかわからない。
よって何となく明日明後日の食事を考えてお買い物。
久々にラーメンが食べたくなり、今日はジムに行く前ラーメンにしようと思ったら、生麺も殆ど売ってなくて（でもあったのでそれにした）・・・それとラーメンには欠かせないモヤシが全く無かった。

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ジムに行くのに徒歩か自転車か迷ったが、雨も小降りだったので合羽着て自転車でジムへ。

ジムは元々昼間に予定されていたＴ君とＷさんのＧＰ６０＆ＧＫ６０のイベントレッスン。
Ｔ君は他店舗に栄転になってしまうので、ここではラストレッスン。

ＧＰ６０、参加者２４名と１スタのバーは完売。
今日はＴ君のラストレッスンと共に、最近ＧＰの資格を取ったＨ君のデビューレッスンでもありました。
いつもニコニコしているＨ君、今日も笑顔だけど滅茶緊張してるのがわかります。
1. WARM-UP / I Am / Ｗさん
2. LEGS / Mr. Vain / Ｗさん
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Ｗさん
4. BACK & LEGS / Maniac / Ｔ君
5. TRICEPS / Imma Be / / Ｈ君
6. BICEPS / I Love Rock 'N' Roll / Ｈ君
7. MORE LEGS / Two Is Better Than One / Ｔ君
8. SHOULDERS / The Power / Snap! / Ｔ君
9. CORE / Baby / Ｔ君
10. STRETCH I / Don't Believe You / Ｔ君
４月からＨ君はＧＰのレッスンを担当する時もあるだろうが、ＧＰ４５だから今日リードを取ったTRICEPS とBICEPS はイベントじゃなきゃやらないだろうに・・・
私はＩ君のＧＰ６０で何となくわかるけど、さすがにカチカチのリードで、特に寝転がったTRICEPS は分かり難かった。
Ｗさんがバー持たないで皆のところを回り、見本を見せてました。

ＧＫ６０、参加者３３名。
ヘッポコ２号がイベントお得意のサンバイザーにまさかの黒のＵＦＯパンツ。
実は今日黒のＵＦＯにしようか迷ったあげく、黄緑のＣＬＡＰにしたんだよね。
良かったぁ、被らなくて・・・
彼女とお揃いはテンション下がるもん！
Ｉ君が後で客として参加していたが、何の事はないＴシャツ脱いだらしっかりＧＫウエア着ていて、２曲目からは前に出て来てました。
そうだよね、やっぱこのトリオじゃなきゃね(^・^)
1. WARM-UP / Break Your Heart / Ｔ君
2. BOX / Seven Nation Army / Ｔ君
3. MUAY THAI / Johnny B. Goode / Ｔ君
4. KICKS / Your Love Is My Drug / Ｔ君
5. FIGHT / I Love Rock 'N' Roll / Ｔ君
6. SUPER BOX / Waterloo / Ｗさん
7. FIGHT / Don't Bring Me Down / Ｗさん
8. MUAY THAI / Jump! / Ｗさん
9. CONDITIONING / Hard / Ｉ君
10. COOL DOWN / You And Your Heart / Ｉ君
Ｔ君は前半で盛上げ、Ｔ君と言えば唄うって感じで、最後のレッスンもノリノリでした。
Ｗさんは参加者とＴ君Ｉ君を煽るのに徹し、ご本人は今日もクールビューティー。
Ｉ君は担当のＧＫが先週休止となり、ＧＫに関してはJanuary11初！
そして久々の有酸素レッスン。
顔を真っ赤にしながらテンションマックスで跳んで叫んでました。

ＧＰもＧＫも最後はＴ君を囲んで記念撮影。
やっぱデジカメ持っていけば良かったな。
両方ともしっかりセンターのイントラさんの隣で写っちゃいました。
ブログに載るといいなぁ。

Ｔ君楽しいレッスンをありがとうございました。

2011年3月19日（土）

元気が出た

Posted by nei at 2011年3月19日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日の計画停電予定は１２時２０分から１６時だったが、実施されないこととなった。
そうするとジムの営業はだうなるのかな？
停電実施なら１２時から１６時半まで休業だったけど・・・
買い物に行く序にジムに寄り確認したら、その時間営業はするがレッスンは臨時スケジュールのままだとの事。
停電予定の時間帯にやるはずだった、土曜日ＧＰ＆ＧＫやるかな？と思ったけど、やっぱ無理か(-_-；)

昨夜久々にＧＫやって、動いて騒いで・・・体はあちこち痛いけど、心に元気が出た。
被災地の方々には遠く及ばないが、悲惨な映像ばかり流れるニュースや、時折襲う余震、今後の不安等を考えると、さすがの私も暗くなりがちだったが・・・たった４５分のレッスンに参加しただけで、もの凄く元気になった。

今日は本来ＧＰ＆ＧＫのある時間帯にジムに行った。
いつも土曜日のＧＰ＆ＧＫに参加している人が何名かいたが、あると思ってきた人も居れば、なくてもこの時間帯に来た方もいたようだ。
同じく昨夜ＧＫに参加した知人とも「やっぱ動くと気持ちいいね！」って(^・^)

ただ地道に筋トレする気にはならず体も痛いので、丁度居たＩ君に「明日もいつも通りお願いするけど、この後ＰＳ出来るかな？」と聞いたら、２０分後には出来るというのでお願いした。
ジョーバをやってからＰＳ。
２日連続だなんて、ちょっと贅沢。
いつもは風呂も終ってからのＰＳだけど、今日はトレーニングウエアのままなので、その後Ｎ美ちゃんと喋りながらステアマスター１０分だけやって、それでも結構汗かきました。
サウナとジャグジー入って終了。

*★*――――――――――――――――――――――――――*★*

余震があって一瞬「何？」って表情はするけど、隠れることもなく元気に遊ぶ麗ちゃん。

もっと紐を回してなの～　

2011年3月17日（木）

営業再開後ついに停電

Posted by nei at 2011年3月17日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日の計画停電予定は１８時２０分～２２時の予定。
初の夜間停電予定なので、夕飯やら色々準備しておかないと・・・

とりあえずいつも通り、８時半開店のスーパーに開店１５分頃に行く。
だんだん混雑も緩和され、相変わらず空の棚は目立つけど、品切れだったカップ麺とかも少しは並ぶようになった。
今日明日必要な食材を購入した。
玉子が切れたので、入手できたのは嬉しい。
感謝(^・^)

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

昨夜も早寝をしたのだが、またしても余震。
今まで震度３位だと起き上がったりしなかったのだが、一昨日の夜のように段々激しくなったりするので、思わず飛び起きる。
そして自分のために麗を抱きしめる。
ちなみに麗に比べて凛は元々抱っこが嫌々なので、気には留めるが無理矢理抱っこはしません。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

今朝になってやっとジムが本日から営業再開決定。
計画停電予定の前後に余裕を持っての営業。
ちなみに本日は１８時までの営業。
レッスンは原則・・・
計画停電に該当するエリアの店舗においては、原則として営業開始後30分以内、営業終了30分前に含まれるレッスンは実施いたしません。
＜例＞
・営業が9:00からの場合、9:30以降にスタートするレッスンのみ実施
・営業が13:30までの場合、13:00までに終了するレッスンのみ実施
との事で、本日は多分昼間のレッスンは通常通りだろうけど、明日からは色々微妙。
ちゃんとスケジュール変更情報をＵＰして欲しいと思っていたら、発表されたので色々考えなくちゃ。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

今朝の凛麗

ソファで寝てたのを起こしちゃった　

　窓の外を警戒中の凛

凛麗を見ていると、ホント昨日も載せた愛しき弱き者たちへの気持ちになる。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

今日のジムは１８時までで、通常木曜日は特にこのレッスンと決めてないので、ちょこっと行って運動して風呂と考えジムへ。
間に合わないかと思ったが間に合っちゃったので、骨盤リセットに参加。
担当はＩ君で、参加者６名。
そうそう更衣室でダッシュでシャワーを浴び、他店舗レッスンに向うと思われるＷさんと擦れ違い、挨拶だけした。
電車大丈夫かな？帰れるのかな？等と心配したが、結局首都圏全店大規模停電回避のため１８時までで営業終了となったのを後で知った。

骨盤リセットの後はジョーバして色々な人と喋って口の運動しただけで終了。
久々に湯船に浸かり、温いサウナにちょっと入って、そそくさと帰宅。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

今日は絶対停電になるという噂どおり、午後７時過ぎて停電。
夫も帰宅後だったので、昼間充電済みのソーラーライトやアロマキャンドルで用意しておいた稲荷寿司とオニギリ、暗闇で沸かしたお湯でインスタント味噌汁の夕食。
その後はメールしたり、ｉ Pod で音楽聴き、凛麗侍らせて静かに過ごしました。

2011年3月16日（水）

早寝早起き

Posted by nei at 2011年3月16日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

節電のためもあるし、夜ジムに行かないので、早寝早起き。
昨日は２２時過ぎに布団に入った。
通常の火曜日だったら、今頃やっとジムから帰る時間なんだよなぁと思いながら・・・
眠りにつく前、大きな地震が・・・
近くに居た麗を抱きしめ「大丈夫だよ～」と自分にも言い聞かせていたが、ちょっと震えた。

今日この心に残るつぶやきを見て、地震以来初めて泣いた。

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

本日の停電予定は６時２０分～１０時、１３時５０分～１７時３０分。
停電前に支度を済ませたくて早起きしたけど、今回もスルー。

電車も大分動いているようで、夫は早めにＪＲ通勤。
暫くはスーツじゃなくてスニーカーにリュック背負って行きます。

私は自転車通勤。
ＰＣのお仕事はまとめて済ませ電源ＯＦＦ。
手直しが必要とされるのは、昼過ぎ次の停電予定までに済まそうと、とりあえず昼ごはん。
時間内に処理を終え、電源ＯＦＦしてみたが・・・これまたスルー。

Ｙ美さん宅は昨夜夜１９時～２１時まで停電だったそうです。
夜は尚更不便だろうなぁ。

それにしても今日は風が強い。
ボロ社屋は風が吹くと揺れる。
風速１０メートルもあったそうで、風の唸り声は聞こえるし、社屋の屋根も壁も揺れて恐い。
「風だか地震だかわからないね」と話していたら、本当の地震。
心臓がドキドキして、ジェットコースター状態。
地震は落着いたが、相変わらず風は強く「恐いよ～」
今週は４時で上がりとなったので、さっさと帰宅。
社屋さえボロじゃなきゃ、１人で居るより心強いんだけど・・・凛麗も心配だしね。

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

ソファ寝の私の上で塊寝する麗　

凛麗を抱きしめたり撫でたりして、色々不安になったり考えたりしてしまう。
この方の今日のブログを読んで、何となくホッとしました。

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

さて明日からのジムの営業についてですが、本日中にお知らせしますとの事ですが、２２時を過ぎても何にも無し。
サイトも繋がらないし・・・
ただイントラさんのブログで他店舗だけど営業再開のお知らせがあったので、首都圏全店舗休館ではないもよう。
計画停電の予定もあるから、再開したとしてもフルタイムじゃないだろうな。
とりあえず既に眠いので、諦めてもう寝ます。
２２時過ぎると眠くなる体になってしまったみたいだ。

2011年3月14日（月）

計画停電開始

Posted by nei at 2011年3月14日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

計画停電が行われようとしている本日、私は普通に自転車通勤。
夫も最初はＪＲが動いている駅まで歩き、リュック背負って通勤予定だったが、結局私服（しかもバイクジャージ）で家から会社まで自転車通勤。
計画停電のエリアや時間を調べて覚悟していたが、どうやら職場も自宅も本日は停電しなかった模様。

会社の前のドラッグストアは開店と同時に人人人・・・
昼休みに会社用のオヤツを買いに行ったが、お菓子はあるけどパンやカップ麺、ティッシュやトイレットペーパーは皆無。
その店は会社と住所が違うため、停電時間が不明だが、停電予定と思われる時間は店を閉めていた。

いつもは会社にいる間、パソコンとプリンターは電源ＯＮにしているのだが、今日は朝のうちにまとめて済ませて、あとはＯＦＦ。
今日中にやらねばならない仕事は午前中に終り、パソコンで修正作業とかが出来ないので暇。
そうこうしているうちに社長が戻り、帰って良いとの事で１時間ほど早く帰宅。
夫も同じで早く帰宅しました。

ジムは少なくとも明後日まで休館で、再開の目処は立たず・・・
こんな状況時に運動する気にもならないだろうからそれはいいけど、少しでも早く全ての事態が好転するよう節電しつつ、願うしかありません。

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そして、それどころじゃないけど、本日はホワイトデー。
随分前に購入していたお返しのチョコ。
可愛かったので、我が家の分も小さいのを買ってみた。
ジム関係の方には、たまたま「来週会えるとは限らないから今週持ってく」と早々に渡したのが正解。
もうひとつは会社関係なので、本日無事に渡せたそうだ。

カラフルなクレヨンみたいでしょ　

　ASTORONOMYって言うんだけど惑星チョコしか検索出ない

2011年3月13日（日）

階段利用

Posted by nei at 2011年3月13日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

タイトルの階段を入力したら、最初「会談」だった。
怪談じゃなくて良かった（笑）

天気も良いしポカポカ暖かいし、あんな惨事があったなんて信じられないような日曜日の朝。
しかし余震の影響なのか、何でもない時でも自分の体が揺れてるような錯覚に陥り、思わず我が家の地震計（棚にぶら下げてあるオブジェ）を確認してしまう。

ジムの他店舗は営業再開してるようだが、地元ジムは本日も休館。
昼前に近所のスーパーに行くが、やはりかなり商品が少ない模様。
但し昨日のような激混みではなかった。
いざという時の為の食料を考えるが、いざと言う時以外多分食べることはないんじゃないかと思うものが多く、結局カップ麺などを物色するも・・・殆ど在庫無し。
パンは流通がないのか全く無かった。

とりあえずこの地域は今のところライフラインに支障は無いので、自ら節電を心がけるくらいかな？

天気も良いし、ジムも休館だし、かと言って長時間家を留守にする気にもならず・・・運動不足極まりない。
マンションのエレベーター、昨日から動いているが、万が一止まったら恐いのもあるし、運動不足を少しでも補うために、階段で昇り降りしてます。
っても我家は６階なので、そんなに大変じゃないのですが・・・
地震発生からエレベーターを使ったのは、昨日１人で買い物に出た際（長蛇の列の時）のみ。
かなりの買い物と更に５キロの米持って階段は無理です（笑）

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地震じゃなくても机の下の麗　

　ハウスは簡単に壊れないだろうが、タワーは倒れるかも

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ジムの入り口に様子を見に行った友達からメールがあり、プールはダメだけど一応明日から営業再開らしい。
が、計画停電もあるし、微妙。

明日、私は自転車で出勤予定。
夫は当分スーツにスニーカーやら何やら入れたリュックで出勤する模様。
みんなガンバロウ！

2011年3月12日（土）

長蛇の列

Posted by nei at 2011年3月12日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

熟睡したとは言えない感じで、一夜が明けました。

普段私達夫婦は別々の寝室で寝ています。
昨晩夫に「１人で大丈夫？」と聞いたら、既に私の寝室である和室に布団を敷いてました（笑）

昨日の地震の時、私は比較的冷静だったのですが、夫は会社で叫び声をあげてたそうです。
夫は心配性で、良くも悪くも最悪のケースを想定するようです。
私は・・・根拠の無い「多分大丈夫！」

凛麗も何となくいつもと違う感じです。
麗など、午前中はずっと私の布団の中に潜りっぱなしでした。

スイッチＯＦＦのコタツに避難中　

朝起きて暫くして、近所のスーパーに行ってきました。
想像以上の混雑でしたが、とりあえず今必要なものは買うことが出来ました。
しかし、レジ待ちの長蛇の列。
こんな時に限って携帯を忘れ、夫を呼び出すことも、暇つぶしにメールする事も出来ず・・・
後に並んでいた女性と世間話してました。
彼女のご主人も歩きと地下鉄で午前２時に帰宅したそうです。

使えないと思っていたガスも、その方との話で自ら復旧出来る事が分かりました。
やっとシャワーを浴びて、髪も洗うことが出来ました。

節電を促すので暖房こそ付けませんが、暖かい飲み物も飲めるし、シャワーも浴びれる有難さ。
被害状況を知るにつれ、やりきれない思いです。

地元ジムは明日も休館となりました。
毎週日曜日はＩ君のＰＳを予約しているので、Ｉ君から休館のお知らせのメールが届きました。
彼の実家は八戸だし、お兄様も仙台在住と聞いていたので心配しましたが、本日の昼間やっと連絡が取れ、皆無事だとの事でした。
ジムのスタッフは自宅待機。
施設点検が完了次第再開となってるけど、誰が点検してるんだろう？

ネガティブな報道ばかり見ていたせいか、体調が悪くなりました。
少しでも早く全ての人が落着いた日常に戻れるように祈るばかりです。

2011年3月10日（木）

わずかな返還

Posted by nei at 2011年3月10日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日も寒いです。

確定申告の医療費控除。
何があるかわからないから、一応１年間は医療費の領収証を取っておく。
去年は歯医者の自費もなかったので１０万超えないかと思ったけど、計算したらほんの少しだけどオーバー。
計算したり書類作成したりの苦労の割りに・・・と思ったけど、申請することにしました。
なんと医療費の領収証は、会社に持ってって暇な時間にエクセルで明細を作成しちゃいました。
後は自宅でＨＰから作成してプリントアウトして・・・
郵送でもいいのだけど、切手代かかるし、税務署までは自転車で大して遠くないので持ってくことにしました。
しかし、何を勘違いしたか？源泉徴収表をコピーの方を持ってってしまい(-_-；)
結局２度も行く事になってしまいました。
そして返還される金額は2,000円にもなりません（笑）
何が一番手間がかかるかと言うと、領収証の明細を作成して計算する事ですが、いくら返還されるのかは書類を作ってみないとわからないので、作っちゃったらたとえ小額でも申請しちゃいます。

夫はサラリーマンなので会社で年末調整やってくれるからいいけど、フリーの人は大変だよね。
一昨日会ったＫ原さんも「やっと終った！」って言ってたしね。

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凛麗ソファくっつき寝の図　

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*

ジムの４月からのスケジュールが発表されました。
今回はかなりの変更があり、もうネタが多すぎ！
なのでその話題はその都度って事で・・・

今日は筋トレと少し有酸素運動最低３０分と思っていたが、スタッフと４月からのスケジュールの話したり、何となく体も心も調子がよくなくて、中途半端に筋トレしたのみ。
また週末頑張ろう！

2011年3月6日（日）

廊下の麗

Posted by nei at 2011年3月6日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜沢山パンを食べたので体重が恐ろしかったけど、大丈夫じゃん！
でもこれで油断しちゃダメなのよね～

体調崩して以来、まともに筋トレしてなかったので、今日は早めにジムに行き、トレーニング。
一通り終って時間があったので、久々にEnjoyShape に参加。
本日はＩ君で、参加人数18名とこのレッスンにしてはかなり多め。
ただこれはＩ君だからとかＡさんじゃなかったからとかじゃなくて、たまたまだと思う。

Ｋ野さんボクシングは参加者３２名。男女比ほぼ半々かな？
「今月はまさかのジャブとストレートのみです。」
あしたのジョーをひき合いに出して「やはり基本はジャブ！打つべし打つべしです。」（笑）
前半ジャブ、ワンツー、ジャブジャブストレート、ストレート、ボディージャブ
後半ジャブ×４、ワンツージャブ、ボディージャブ
だったかな？
何しろジャブばっかりでした。
Ｋ野さん、途中でインカムの電池がなくなり、マイクに持ち替え、再びインカムと大変でした。
予備の電池がスタジオに置いてあるそうですが、それのどれもがなくなりかかってたらしくて・・・
お疲れ様でした。

★＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞★

洗面所にいって、今とのドアを開け放しにしておくと、気が付くと足元に来ている事がある。
お母さん、何所行ったの？　

　早く暖かいとこ戻ろうよ。

猫が後を着いてきたりするのは、一緒にいたいって言うより、好奇心だと思う。

2011年3月2日（水）

January11

Posted by nei at 2011年3月2日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

最近お出迎えがありません。
居間に入ると、たいていこんな感じ。

おかえりなさーい！　

洗濯物、乾いたと思って外し畳もうと思ったら・・・まだ湿ってる部分が・・・

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３月からBSFシリーズは新曲のJanuary11
今日はＩ君のＧＰ６０＆ＧＳ４５♪

ＧＰ６０、参加者１３名、うち女子４名。
今回は CHEST で台を斜めにするのだが、初回で説明が長くなる分時間短縮を目指したのか、今後そうするのか知らないが、始る前のセットアップ時から「斜めにしておいて下さい」との事。
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello
5. TRICEPS / Imma Be / The Black Eyed Peas
6. BICEPS / I Love Rock 'N' Roll / Joan Jett & the Blackhearts
7. MORE LEGS / Two Is Better Than One / Boys Like Girls feat. Taylor Swift
8. SHOULDERS / The Power / Snap!
9. CORE / Baby / Justin Bieber feat. Ludacris
10. STRETCH I / Don't Believe You / Pink
WARM-UP クリーンアンドプレスでタイミングを誤り、バーを下唇にぶつける。
ゲッ？流血と思ったが、ほんの少し赤くなっただけで翌朝腫れも無くホッ！
こんなんで流血したら恥ずかしいじゃん(-_-；)
やはり説明が長くなり、７分オーバーで終了。

ＧＳ４５、今日は多くて２０名。
端っこの人は台を降りての移動がやりにくいだろうな。
1. StepSTART / Naturally / Selena Gomez & The Scene
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / Wild Cherry
3. StepUP / La Copa De La Vida / Ricky Martin
4. StepSTRONG / Lose Control / Missy Elliot
5. StepENERGY / Superman Tonight / Bon Jovi
6. StepMOTION / Together Again / Janet Jackson
7. StepATTACK / The Race / Captain Jack
8. StepDOWN / Red / Daniel Merriweather
今回も最後の決めポーズに拘るＩ君、可笑しいです（笑）
今迄のＧＳで一番楽しいと感じたのは、曲が良いからかな？
きついことはきついんだけど、楽しい～♪
病み上がりのＩ君、まだ完全治癒じゃないようで、終了後辛そうだったけど頑張りました。
終了後Ｋ子ちゃんとお喋りしながらジョーバで腰のストレッチして終了。

普通ジムの帰りは寒くても風呂でポカポカしてるから、自宅に戻るまでは寒さを感じないんだけど、今夜は寒いのなんのって・・・
ブルブル～

2011年3月1日（火）

ナルニア復習

Posted by nei at 2011年3月1日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も夜から雨だとさ・・・
朝のうちに買い物と思ったら、雨が降りだした。
でも間もなく止んでくれたので、予定通りお買い物。

ナルニア国物語／第3 章：アスラン王と魔法の島が公開されました。
待ちに待ったという程ではありませんが、楽しみです。
色々な映画を見ますが、やっぱりファンタジーアドベンチャーが一番好きです。
周囲にその話を出来る友人がいないのは、ちょっとつまらないですが・・・
かと言って、ネット等で集うほどマニアでもないので、軽く話したいだけなんです。
まあ何とか夫とは話が出来ますが、夫は幅広すぎて（笑）
そして今回の第３章は３Ｄで（じゃないのもやってるけど）夫の目は３Ｄが見れないので、残念ながら私だけ観に行く事にしている。
本当は今日の午前中にでも観に行こうかと思ったのだが（ファーストDAYで千円だし）
でも折角なので、復習してからと思ったわけ。
復習しなきゃな程難しい映画（子供でも充分楽しめる映画だし）ではないけどね。
先週末にＴＶでナルニア国物語の第１章と第２章を放映してたので録画しました。
今日は夜ジムに行くまで、１章と２章を見ました。
さて３章は何時観に行こうかな？

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洗面所に用事のあった私をお出迎えする麗ちゃん。

フラッシュ使用☆耳が立ってるよ　

　フラッシュ未使用、暖かい感じに

ブレたけど、何か可愛い♪　

　最後はお姉ちゃんと一緒ね(^・^)

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思ったより速い時間から雨。
さてどうやってジムに行こう？
今日は部屋着に合羽という超手抜きの服装で自転車。

２週間振りのパワーヨガとAER☆STER。
パワーヨガにはＴ君が参加。
スタッフがそれぞれ何かスタジオレッスンに参加して感想を発表するようだ。
終了後Ｔ君「キツイっすねぇ」
私は少し鼻づまりで呼吸が心配だったけど、ヨガやったら良くなったみたい。

AER☆STERは３月の曲。
イマイチ気乗りしなくなってしまったAER☆STERだが、初っ端サボると今月ずっと参加しなくなるし、有酸素運動のスタジオはやりたいので、参加。
開始前にＩ川さん「最初に言っておきますが、今月のは難しいです」
マジっすか？
そんな訳で、今週は全体的な流れを知り、細かいところは徐々にって感じかな？
スタジオの左半分はほぼ男子が占めていて、私は左よりのセンター付近。
相変わらず右サイド最前列はがら空きで、でも今週はＩ川さんの動きをちゃんと見ないと分からないので、右サイドは止めておいた。
なのでほにゃらオバサンと並ぶ形になってしまい、なるべく交互にズレようとするのだけど、前に行けばくっついてくるし、後に行けば下がってくるし、やりにくいったらありゃしない。
こりゃやはり右サイドの最前列に行かなきゃダメかな。
なんかそんなのも面倒で・・・うーん、どうしたもんかにゃぁ。

帰りは少し小降りになってたけど、せっかく着てきたので合羽着て傘は差さずに自転車乗ってたら、近くで警察官が傘差して自転車乗ってる女性を止めて注意をしていた。
確かに傘を差して自転車乗っちゃいけないのよね。
私も以前は絶対無理！と思ってたけど、ずっと雨じゃなさそうな時は傘差して乗っちゃうもんね。
今日は合羽で良かったよ。
私も止められて注意されるところだったしね。

2011年2月26日（土）

あしたのジョー

Posted by nei at 2011年2月26日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

久々に早起き出来た土曜日。

土曜日のＧＰ＆ＧＫは２週間振り。
今週はＩ君。
ＧＰ４５、参加者１９名。
1. WARM-UP / September / October09
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / October09
3. CHEST / Ice Ice Baby / October09
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / July10
5. MORE LEGS / Run / Leonna Lewis / October09
6. CORE / Hey, Soul Sister / October10
7. STRETCH / Never Say Never / October10
ＧＰも水曜日に参加しなかったから１０日振り。
全部中プレートで通す。
快汗サプリを飲まなかったのに、もの凄い汗。

ＧＫ４５、参加者２４名。
Ｉ君のＧＫは月に１，２回なので、ちょっとレア感。
それは本人も感じているようで、最初は緊張するそう。
でも逆にたまのＧＫを楽しんでる感もあり、Ｉ君が楽しんでるのが伝わってきて楽しかった。
昔土曜日レギュラーでＦ－Ｘやってた時、義務的で楽しくなさそうな頃があったからなぁ。
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. BONUS FIGHT / Bad Vs Tainted Love / Winter09
8. COOL DOWN / My lmmortal / Evanescence / Winter09
７曲目は覚えてるのとか記録している限りで初めての Winter09 の Bonus track FIGHT でした。
Winter09 のBonus track 自体殆どやらなかったからなぁ。
Ｉ君も「皆がやった事のないのを選んでみました」
だから多分初体験です。
新鮮でした。

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私のスリッパを舐める麗。

ちょっと恐い・・・　

何故スリッパを舐めるのだろう？
何か食べ物を落として、臭いが残ってるのかしら？

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夜は今年初めての映画あしたのジョーを見に行く。
夫は漫画あしたのジョー世代。
私は読んだ事ないし、そんなに興味はなかったのだが、山Ｐや伊勢谷は好きなので、お付き合いする。
いやぁイイ男が殴り合ってるのって興奮するわぁ（笑）
ジョーと力石の試合は迫力満点！
２人の鍛え上げた体も素敵でした。
丹下段平がはまり役の香川照之はボクシングフリークだけあり、ジョーを鍛える場面なんてイキイキしてるように見えた。
面白かったです！

2011年2月24日（木）

夫に起こされる

Posted by nei at 2011年2月24日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日は３日振りの運動で疲れたのか、はたまた珍しく午後１時まで起きてたからか、それプラス目覚し掛け忘れたからだと思うのだが、平日なのに夫に起こされました。
もし夫が目覚しをセットし忘れていたらアウトでした。
夫よ、たまにはこうゆうこともあるので、自分の目覚しもセットし忘れないように・・・

たまには落着いた感じの凛　

午後自転車じゃなきゃ行けない買い物に行こうと思い、自転車を出したら・・・雨がポツポツと・・・
とりあえず様子見で、近くの郵便局に行ったら、結構降りだしたので断念。
今日の午後は暖かくなるとは言ってたが、にわか雨とは言ってなかったよぉ。

☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・☆。.:*

結局出掛けたのは夕方になってジムへ。
ゆるく一通りトレーニングして、有酸素運動をしたかったけど、今年から担当したイントラのヨガに参加してみることにした。
毎回違うそうだが、かなりゆったりしたヨガで、身体の為にはいいんだろうけど眠いのなんのって！
土曜日Ｏさんのヨガなんて比じゃないわ。
座位でのポーズの最中、何度コックリして倒れそうになったか・・・
それだけリラックスして気持ち良いんだろうけど、どうせなら激しい運動した後にやりたいな。

2011年2月20日（日）

錠剤の行方

Posted by nei at 2011年2月20日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝は昨日ほど喉の痛みが薄れたものの、薬飲んだからってすぐには治らないわよね。

食後に薬を飲むために、錠剤を出すのだが・・・時々転がってどこかにいってしまう。
凛麗が食べたら不味いし（以前ベチャベチャになったサプリ発見）机の下に頭突っ込んで探すのだけど・・・ないのよね。
なもんで昨夜は諦めました。
本日掃除の際、不明となった錠剤はカーペットの下から出て来ました。
何故？

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

傘を転がす麗ちゃん　

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

何となくダルさもあるし、眠いし・・・今日のジムはどうしよう？
でも家で大人しくしてても治らないだろうし、体動かしたほうがきっとスッキリする！
Ｉ君のＰＳをキャンセルする電話するのも面倒だしね。

体力に若干不安があるので、本当は後の方でやりたいところだが・・・絶対に皆にアレコレ言われるし、言い訳するのも面倒なので、いつもの位置。
前半左ジャブ×２しながらステップイン→すぐにステップバックで右ストレート→右後にウィービングで右フック→左前にウィービングで左フック、右ストレート。
後半左ジャブ×２右フック→ワンツー→半分前に出ながら左ボディ右ボディだったかな？
ヤバイ位汗ダラダラで、終了後冷えちゃうかなと思ったけど、首にタオル巻いてジョーバしました。

2011年2月11日（金）

連続滞在時間新記録？

Posted by nei at 2011年2月11日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

起床して、どんな状態になってるのだろうかと窓の外を見れば、霙っぽい雨だけど大したことないかな？
こんな天気なので、当然朝寝坊。
枕元に凛麗並んで寝てました。

夜布団に入ると、夫が猫湯たんぽを入れてくれます。
麗は右の懐に　

　凛は左の腕枕

あったかいです♪

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

本日のジムは参加したいレッスンが２つ有、間が２時間半空いている。
こんな天気じゃなきゃ一度帰るのだけど、今日は徒歩なので一度帰ったらまず来ないだろうね。
なので３レッスン分のウエアを詰め込んでジムへ。

まずは本日の目玉レッスン、Ｏさん、Ｓ井さん、Ｗさんの３イントラによるエアロマラソン９０分。
Ｏさんピンク、Ｓ井さんイエロー、Ｗさんパープルのパンツでカラフルで素敵です。
午前中の開始だけど、参加者は４０名位でＯさんのウォーミングアップから始りました。
トップバッターはＳ井さん、もう何をやったか全く思い出せない程、誤魔化しながら何とかやり終えた。
セカンドはＷさん、以前やった動きは出来たけど、Ｗさんがまさかのヒップシェイク・・・出来ない！
ってか腰ふるなぁ～（笑）苦手なんだよぉ（泣）
だって腰振ると次の動きが間に合わないんだもん。
腰振るのは諦めました。
ラストはＯさんでジョグパート。
既にいいかげん疲れているので、この期に及んでハイインパクトは厳しい～！
それでもやっていくうちに体が慣れるのか、何とか持ちました。
その後Ｗさんのスクワット、Ｓ井さんの腹筋がオマケに付き、クールダウンのストレッチでは足が攣りそうでした。
スクワットの最中にＯさんが回ってきて押された時にゃ思わず悲鳴だわ。
エアロ下手なので周囲に迷惑かけまくり（何とかぶつからずには済んだよ）の９０分でしたが、３人の個性が出て楽しいレッスンでした。

ストレッチしてシャワー浴びて、湯船で下半身解して・・・
金曜日の昼間レギュラーでボクシングのレッスンしているＴ・Ｔ君のレッスン。
次のＧＳ６０に参加したいので、足の疲労を考えるとあまり参加したくない。
でも時間が空いてるので参加する事にした。
もっと平日参加の人が多いかと思ったが、蓋を開ければ日曜ボクシングの男性多し。
参加者１９名、男子１１名女子８名。
最前列定位置にいっちゃうと絶対頑張って動いちゃうから、開始間際に最後尾に滑り込む。
日曜男子の面々が前に促すけど「さっきもやったし次もあるから見逃してくれ～」と最後尾。
Ｔ・Ｔ君のボクシングはＫ野さんが１２月にやったコンビネーションがベースなのかな？
Ｋ野さんは他のイントラさんより１，２ヶ月先のコンビネーションをやるのよね。
前半左ジャブ×３、ワンツー、ボディアッパー左右左、右アッパー。
後半ワンツーフック、回り込んでアッパー、ワンツーフック。
いつもならバンバンステップ踏んじゃうんだけど、今日は殆どステップ踏まずにパンチ打ちました。
それでも滝のような汗って・・・

ラストはＩ君のＧＳ６０、参加者１５名。
ＧＳのイメージカラー、オレンジでって書いてあったからオレンジのUFO履いたけど、他はオレンジなんて居ないじゃん（黄色に近い橙っぽいＴシャツの人は居たけど）
Ｉ君自身オレンジのウエアなんて持ってないし・・・（スポンサーのNIKEがイントラ向に販売してないってどうよ）
Ｉ君ウエアの手持ちが少ないのは分かるが、紺のパンツに黒のトップスは微妙だと思う(-_-；)
1. StepSTART / She Bangs / July10
2. StepAHEAD / Like I Love You / July10
3. StepUP / Hush Hush: Hush Hush / July10
4. StepSTRONG / Phatt Bass / July10
5. StepENERGY / Hit Me With Your Bests Shot / July10
6. BONUS StepAGILITY / I Believe / July10
6. StepMOTION / Holiday / April10
7. StepATTACK / Physical / April10
9. StepSYMMETRY /
10. StepDOWN /Whatcha Say / July10
もう足はガタガタで、スクワットなんて超手抜き。
ＧＳ６０でしか出来ない StepAGILITY 、曲が好きだったのでやりたかった I Believe / Blessid Union Of Souls がやっと出来ましたが、内容としてはシンプルすぎだったかな。
これまた汗だくだくで終了し、明日もあるので念入りにストレッチ。
Ｉ君に「疲れてましたね」と言われたが、合計１９５分のレッスンやって疲れてなかったらおかしいわ。

本日は11時40分開始のレッスンに参加するため、11時過ぎに入館。
ＧＳ６０の終了が16時40分で、ストレッチして風呂入って退館したのが17時30分過ぎ。
合計滞在時間６時間半で、５時間半の記録を更新したわね。
ってスタッフじゃあるまいし、そんなにジム居てどうするんだ私（笑）

2011年2月9日（水）

霙の午前中

Posted by nei at 2011年2月9日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

起床時、雨だか霙だかはまだ降っていて、今日の通勤方法を思案する。
出勤時になったら止んでいて、窓から外を眺めると傘をささずに歩いている。
午後は晴れると言うし、こりゃ自転車通勤よねって、自転車仕様で出かけるも、既にマンション下の駐輪場に行ったら、再び降りだしているぅ。
でも今更電車仕様に変えるため家に戻るのは面倒だし、時間も無いよ。
帽子被ってるしいいや！と強行突破。
しかし降りは段々激しくなり、途中で傘差しました。
それでも濡れるし、冷たいし、手は疲れるし、散々でした。

午前中は一時霙交じりの大粒な雪が降り、ビックリしました。
で、ちょっとしたら晴れて・・・無事に銀行に行けましたよ。

タワーで暇そうな凛麗　

昨日の調子の悪さがイマイチ治ってなくて、昼休みに頭痛薬飲みました。
明日も出勤なので、ＧＰ＆ＧＳはちょっとサボりたい気分ですが、明日はレッスンしない日なので、やっぱり動きたい。

Ｉ君のＧＰ＆ＧＳ。
ＧＰ６０、参加者１６名。
1. WARM-UP / September / October09
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09
3. BONUS CHEST / Rock This Party / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / January10
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / January10
7. MORE LEGS / Run / October09
8. SHOULDERS / U Can't Touch This / January10
9. CORE / Hollywood Nights / October09
10. STRETCH / Take Me There / October09

ＧＳ４５、参加者１７名。
Ｗさんが最後尾で参加。
私サイドだったので私の後姿丸見えです。
色々注意されたところがあるので、超緊張。
今週も全曲 April10 の normal version
1. StepSTART / Walking Up In Vegas / Katy Perry
2. StepAHEAD / Goodbye / Kristinia DeBarge
3. StepUP / The Lion Sleeps Tonight / The Tokens
4. StepSTRONG / Start Me Up / The Rolling Stones
5. StepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) / Pussycat Dolls
6. StepMOTION / Holiday / Maddona
7. StepATTACK / Physical / Olivia Newton-John
8. StepDOWN / Love / Sugarland
先週シャッセを忘れた StepMOTION 、今週はシャッセは出来たけどまたひとつ抜かして、早く終ってしまった。
お詫びのプッシュアップしてたけど、本人が一番悔しそう。
今日は金曜日ＧＫでお馴染みのＭＫちゃん親子の妹Ｗちゃんが初参加。
さすが若いだけあって（確か高校生）１回目は出来なくても２回目は出来てたよ。
ママのＭＫちゃん、可愛いけど私とそんなに変わらないかと思ってたら、なんと８歳も下でした(-_-；)

ＧＳが終り、Ｗさんは明後日のイベント用と思われる練習していた。
ＧＰの前のエアロベーシックも参加して、自分のアクアレッスンやって、お疲れ様です。

2011年2月8日（火）

ぷちぷち

Posted by nei at 2011年2月8日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝からどんより・・・テンション上がる訳ないじゃん↓
昨夜シャワーすら浴びるのを忘れ（化粧落しはした）やっぱり何となく気持ち悪いので、久々ほぼ開館と同時にジムの朝風呂。
湯船のお湯がまだちょっと温い感じで、でもそこでストレッチしたりして、週末の筋肉痛が取れたかも・・・

ジム帰りに買い物も済ませ、夜再びジムに行くまでお篭り。
ストックした食材のアレコレ・・・使わないと拙いものばかり。
大根は鶏挽肉と煮た。
ジャガイモは玉葱とソーセージでジャーマンポテト風。
トマトは・・・そのまま食べちゃえ！
林檎は干しブドウと一緒に甘く煮て、デザートにした。
これで残ったのは玉葱だけだから、今週中に何とかなるでしょ。

お取り寄せした箱の中に入っていた、いわゆるプチプチ。
何気に潰しだしたら止まらなくなった。
もう何なのよ～の凛ちゃん　

***********************************************************

さぁてジム夜の部。
早めの夕食後、急に調子が悪くなって、暫し眠る。
寝ながら今日はジムに行く事を止めようか、パワーヨガを休んでAER☆STERだけにするか、その逆にするか、パワーヨガの代わりに２スタのお腹トレーニングにしようか、はたまた風呂だけにするか等々考えてたが、一眠りしたら何とか行けそうだったので、通常通り。

パワーヨガ、ダウンドッグから片足を前に戻すの、いつも左足は１歩で戻せないのだが、今日は右足も１歩じゃ戻せない。
ギリギリに行ってストレッチしなかったからかな？

AER☆STERは２週目。
最近最前列右サイドががら空き。
がら空きだとＩ川さん恐いので移動しようかとも思ったが、右サイドやりにくいなぁ。
等と考えていたらＩ川さん「誰か来ないと始められないよ」
結局水曜日Ｓ井さんのAER☆STERにも参加してる姉さま方の１人が最前列に出て、Ｉ川さんもお礼を言ってめでたしめでたし。
このレッスンは遠征組以外、エアロ慣れしてる女性の参加者が少ないから、後ろの方が混雑してるのよね。
さてレッスン開始。
３つめまでのシークエンスは、最初こそ戸惑ったが何とかなったかな？
４つめのシークエンス、ケンケンしながら手振り、３つめのシークエンスから右はほぼ入れるようになったが、左は少し屈んだ状態からなので難しい。
それでもショータイムで１回入れました。
来週はもう少し何とかなるかな？
問題はクールダウンのリーチアップ。
要は体側を伸ばすので、伸ばしてるのを意識してやってみてるんだけど、どうもＩ川さんと違うのは感じていた。
でも見回しても皆が綺麗に出来てるとは言い難く、まあ自分なりに体側の伸びを感じれればいいやと思っていたのだが・・・
Ｉ川さんが私の方を見て「なんか違うんだよなぁ」と・・・
他の人に聞いたら「私の方も見てた」と言うので、私だけではないのだろうけど、言われれば直していきたいわよね。
スタジオを出る時Ｉ川さんにちょこっと聞いたら「体側が伸びてない」って
うーん、伸ばしてはいるんだけどねぇ。
その後他の人との会話で、母指球で床を押す感じでって言う話で、そう言えば私は母子球を使うのが下手だったんだと思い出したよ。
今週も凹む題材が出来ましたとさ(-_-；)

2011年2月7日（月）

凛を頭に麗を小脇に

Posted by nei at 2011年2月7日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

風は強いけど、暖かい月曜日。
古い書類をバラしてシュレッターにかけてたら、手がガサガサです。

本日は地元ジムが休館日なので、急いで帰らなくても大丈夫。
だけど寄り道すると、つい余計なもの買っちゃいそうなので直帰。

もしジムに行かなくなったら、暇でしょうがないだろうけど、たまには休館日も良いものです。

頭の近くにいるだけで暖かい　

録画しても腰をすえて見る事が出来ないドラマ等を見て過ごしました。
でも途中で眠くなっちゃうんだよね(-_-；)

2011年2月4日（金）

呑気な社長婦人

Posted by nei at 2011年2月4日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は暖かく、そのせいかトイレの回数が少なかったです。

さて、我が勤務先の社長婦人、私より５歳位年下（社長は私より３歳位年上）で海外大学留学中の長男、この３月で高校卒業する長女、高校１年生の次女の３人の子持ち。
明るくて社交的でお喋り好きで、身体も心も大らかで、決して嫌いではありませんが・・・
社長婦人だから仕方ないっちゃ仕方ないのですが、役員扱いで女子４人の中で一番勤務時間が短く、一番高給取りです。
現在会社は非常に厳しい状態です。
もし万が一会社が潰れたら、取締役である彼女だって無関係じゃいられないはず。
しかし社長も惚れた弱みなのか（笑）かなり贅沢させていて、来週は金策で忙しいはずなんだけど、娘と旅行（もしかしたら海外？）だってさ。
しかも彼女と私は基本一緒に休まないようにしているので、彼女が予定外で休む時は私に打診がある。
今回は言いにくかったらしいのか、社員のＳさん経由で出勤は可能か聞いてきた。
Ｓさんは「休んで構わない」と言うけど、そうすると何かあった時に大変なのはＳさんなので、出来ればフォローしてあげたいので出社します。
休むこと自体は私も代わってもらう事があるから構わないけど、何か気楽だよなぁと・・・私が心配しちゃうよ。

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。

凛ちゃん実はティッシュボックスの取り出し口に手を突っ込んでます。
実は暖かいのにゃ～　

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。

金曜日はＷさんのＧＫ６０、今日はＧＰも参加者が多いよ。
ＧＫ６０、参加者２８名。
最前列左サイド、遠征組に押出されヘッポコ２号がなんとなくセンター近く。
Ｗさんが「後が支えるから前に来てください」と言っても、ほにゃらんは中途半端な位置だし、コケシもより前進するために後方にいるし・・・相変わらず真ん中のラインはオモシロイ(-_-；)
でもＷさんの崇拝者Ｍゆちゃんが最前列じゃないけど前方に来るようになったし、その他の男子は何となく端を固めてるし、右寄りセンターライン以外は良い感じ♪
選曲は先週と同じ。
先週の予告では８曲目のMUAY THAI を変えるって言ってたけど「ＣＤ忘れてゴメンなさい！」とお詫びのプッシュアップしてました。
今日はお腹の引上げて様々なキックをしてみました。
まだまだダメ出しが続くだろうけど、少しでも綺麗なフォームで出来るよう、やってみます(^・^)

2011年2月3日（木）

恵方巻の具

Posted by nei at 2011年2月3日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今年も恵方巻作りました。
年に１回しか巻かないので、恵方巻が上手く巻けません。
私の作る恵方巻の具ですが、今年は玉子、カニカマ、鮭フレーク（瓶詰め）、かんぴょう、椎茸・・・と今年はキュウリの代わりに三つ葉を入れてみました。
・・・これが失敗。
味としては香りもあるし良いのですが、細かく切るべきでした。
まるかじりしたら、噛み切れず・・・三つ葉のみズルズルと出てきちゃいました(-_-；)
でも美味しかった！
節分じゃなくても作ればいいのよね。
美味しいし、巻き方も上達するだろうし・・・多分（笑）

凛ちゃん何やってるの？　

本日はお休みだったので、たまにはＷさんのエアロベーシックに参加しようかと思ったけど、色々やってたら出遅れた。
エアロの後の骨盤リセットに参加。
その後Ｗさんに立った時の姿勢を再確認させてもらった。
その後ジョーバで体を温めてから筋トレ。
夕方の空いてる時間帯、Ｉ君が暇そうにしていたので、パーソナルトレーニング的な内容を教えてもらった。
パーソナルトレーニングの知識は多分Ｉ君の方があるのだと思う。
Ｗさんはエアロのコリオも考えなきゃならないからね。
Ｉ君の方がマシンジムに居る時間が長いから、パーソナルじゃなくても聞きやすいし、Ｉ君の方が良かったのかなとも思う。
しかしスタジオレッスンでのフォーム等はＷさんの方がわかるし、どちらも捨てがたい。
たとえばＷさんがとんでもなくＮＧとかなら変更しちゃうけど、そんなことはないし変更したりしたらＷさんとの関係も悪くなっちゃうし、両方の良いとこ取りするしかないでしょ。
今年の目標はインナーマッスルの強化。
私は股関節の動きも悪いので、それを改善するには地味な運動が多くて、今日はＩ君にそのあたりを教えてもらいました。
あと腹式呼吸も大事だそうですが、これまた結構難しい。
あぁ、ちゃんとやろうと思うと課題が山積みです。

その後お友達とエアロバイク３０分漕いで終了。
中々お話しする時間が取れなかったけど、色々お喋り出来て良かったわ。

2011年2月1日（火）

ケツデカ凛

Posted by nei at 2011年2月1日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜のＰＴ（パーソナルトレーニングは今後ＰＴと略します）のせいか、今日は内腿が痛い。
２月になり、今日はちょっと暖かい。

すっかりデブキャラの凛ちゃんですが、先日Ｊちゃんに５キロだよぉ～と話したら、彼女のとこのニャンコ♂は８キロくらいあるそうで・・・
後から撮ると益々デカイケツ　

　レディに向って失礼ね(-_-；)

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

あちこち痛いのでサボりたいなぁと思いつつも、AER☆STERは今月最初だし・・・・・
ストレッチしてジョーバしてパワーヨガ。
昨日のＰＴで指摘された姿勢はこれでいいのだろうかと思うのだが、そういう時にＷさんがいないので聞けないよ。
とりあえずパワーヨガ。
開始して解しが始ったところで、ほにゃらオバサンがマットの用意したまま入ってこない。
トイレだか何だか知らないが、開始してしまったので入室できず、帰ったらしい。
彼女は割りと時間を守らないので、過去も問題なったんだよね。

今月のAER☆STER、ひとつひとつのシークエンスはまあ出来るんだけど、繋げない(-_-；)
毎月最初は出来なくて、もう辞めようかと思うが、逃げるのも悔しいしなぁと思う。
月の後半には何とか出来るんだけど、凄く楽しいと思えなくなってきたし、翌日仕事なのに時間も遅いし・・・
２日連続で凹んでるので、今夜はネガティブなのだ。

2011年1月30日（日）

遠くからの挨拶

Posted by nei at 2011年1月30日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

陽射しは暖かいですが風は冷たいです。
昨夜の中国茶がぶ飲みのせいで、夜中トイレに起きる事５回・・・

昨日のＧＫ４５→ＧＫ６０が効いて両膝の疲労が強いです。
なので、今日のボクシング前はジョーバのみ。
マシンジムに入ると、マシンジムの端っこから「○○さん（私の苗字）こんにちわ！」と大きな声が・・・
新人スタッフのＮ村君、先週初めて会話して「お名前お聞きしてよろしいですか？」
教えたが「聞いても次は忘れてたりするんだよね」
Ｎ村君「絶対忘れません！」と言い切った（笑）
それ以来しつこい程に会う度に名前を呼んでからあいさつしてくるようになった。
それはとても嬉しいこと。
まあ全スタッフに名前つきで挨拶されてもウザイけど(-_-；)

しかしそんなに遠くから名前つきで挨拶されたら皆注目するじゃないか！
案の定近くに居たＫ子さんらに驚かれたよ。
Ｋ子さん「凄～い！」
Ｓさん♂「調教した？」
Ｈ美ちゃんＮ村君を見て「カッコイイじゃん！」
もちろん後で挨拶は嬉しいけど、あまり遠くから叫ばないように・・・と注意しました。
Ｎ村君「話題になってました？」
私「調教した？って言われたよ」
ウケてました（爆）
今後も調子に乗る事なく謙虚に挨拶して下さい。

会員同士でも普段会話を交わしていて、同じレッスンに参加し、終了後近くにいても「お疲れ様」の一言もない人も多いですが、やっぱ近くに居たら気持ち良く挨拶ですよ(^・^)
ってかレッスンで体力気力使い果たして、そんな余裕もないってか？
でも昔ザビ（そういえば最近見ないな）が、私は言われた事無いが（言わせないし）色々な人に「○○さん、コンニチワ！」と挨拶してたのは超ウザかったので、やっぱ人によりけりだな。

Ｋ野さんボクシングは今月ラスト。
前半左ジャブ、右後ダッキングから戻って右アッパー、しゃがんで右ボディストレート、ワンツー×２。
後半ワンツー、フェイントして右ストレート、ワンツーアッパー。
今日は後半コンビネーションの繰り返しが多かったので、シッカリ動けました。
それにしても今週もスタジオは暑い！
最後ストレッチで屈んだ時、汗がボタボタボタボタ落ちてきて池作っちゃいました。
スタジオを出て、再びジョーバのところに行ったら先にジョーバしていた女性が独り言のように「私あんなに汗かくことないわ」と言ってました（笑）

夕飯時近くにいる麗　

2011年1月26日（水）

臭いデカイ煩い！

Posted by nei at 2011年1月26日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今週は水木休み。
珍しく水曜休みなので、朝一Ｓ井さんのAER☆STERに参加。
違う雰囲気で今月曲の最後の仕上げをしたかった。
でも４週目なのに組立が丁寧で、見たところそこまで丁寧にやらなくても大丈夫じゃないかと思うのだが、仕方ない。
ひとつひとつを意識して出来たのはいいけど、真剣に動いたのでとっても疲れました。
スリーフルに入ったのはレッスン開始３０分をとっくに過ぎて、最終週なのにショータイムは２度全員でやっただけ。
さすがにオープニングの時間差は取り入れたけど、ちょっと物足りない感じでした。
私はピンクのロンパンを履いていたのだが、イントラＳ井さんを含めピンクが何人かいて「最後はピンクチームでショータイムしようか？」なんて言ってたので、ちょっと楽しみにしていたのだけど、この時間の参加者は分かれてのショータイムが好きじゃないようで・・・

レッスン終了後速攻シャワーで体の汗だけ流し、ジムの駐輪場に自転車置いたまま美容院へ。

今日はカットとヘアカラー。
この美容院の美容師は男性が多いのだが、担当Ｙ川さんはお気に入りだけど、他の人はイマイチどころか・・・の人ばかり。
初めて見るっぽい美容師♂がとっても嫌な意味で気になる。
お客様との会話の声も大きいし、内容や喋り方もちょっと・・・
最後のシャンプーで隣どおしだったので、Ｙ川さんに目配せして「うるさいね」と言ったら・・・
「そうなんですよ～やっかいものなんです。おまけに臭いんですよ。だから今日は離れたんです」
どうりで、珍しく一番端っこに座らされたと思ったよ。
やっかいものでも顧客はいるようで、それは人好き好きだが・・・
私的には絶対にＮＧ！
最初選べなくてその人になったら１度は我慢するかもしれないけど、いや・・・ダメかも・・・
大柄、声がでかい、顔もＮＧ、話し方も内容もダメ・・・
Ｙ川さん曰く「体はデカいけど、ちっちゃい奴なんですよ」
それは話の内容からわかります。
言ってること偉そうだし（笑）
会計の時、その人の客も会計で、近づいたら・・・やっぱり臭い！
この美容院、Ｙ川さんのこと気に入ってるから通うけど、もし辞めたら絶対に行かないわ。

*★*――――――――――――――――――――――――*★*

箱入り娘してみた麗　

*★*――――――――――――――――――――――――*★*

ジム夜の部。
早めの夕食にキムチ鍋を食べてしまったので臭いが気になるところ。
念入りに歯磨きして、そしたら丁度夫が帰宅したのでチェックしてもらったら大丈夫だった。
ジムで会話する人で、さすがに煙草や歯槽膿漏による口臭のあるのはないけど、時々食べ物の匂いがする人いるもんなぁ。
口臭に自信がない時は、念のため正直に言ってくれそうな友人に聞いてみる事にしてるよ。

Ｉ君のＧＰ＆ＧＳ
ＧＰ６０参加者１４名、ＧＳ４５参加者１６名だったかな？
数えた記憶はあるけど、ちょっと忘れたかも・・・

ＧＰ６０
1. BONUS WARM-UP / The Rhythm Is Gonna Get You / October10
2. LEGS / Fox On The Run / January10
3. BONUS CHEST / Rock This Party / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / January10
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / January10
ここでＣＤが飛んでしまい、続行不可能。
曲を
BICEPS / Hard / October10 に変更。
7. MORE LEGS / Desperado / January10
8. BONUS SHOULDERS Armageddon It / October10
9. CORE / Hey, Soul Sister / October10
10. STRETCH / Never Say Never / October10
先週もだけど、MORE LEGS の最後のランジがきつくて、ＧＰ終了して着替えで更衣室に行ったときぼやいたら「だったら出なきゃいいじゃん」と言われた。
まあそうなんだけど、それを言っちゃぁねぇ(-_-；)

ＧＳ４５は全てApril10 の normal version
1. StepSTART / Walking Up In Vegas / Katy Perry
2. StepAHEAD / Goodbye / Kristinia DeBarge
3. StepUP / The Lion Sleeps Tonight / The Tokens
4. StepSTRONG / Start Me Up / The Rolling Stones
5. StepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) / Pussycat Dolls
6. StepMOTION / Holiday / Maddona
7. StepATTACK / Physical / Olivia Newton-John
8. StepDOWN / Love / Sugarland
April10 は５曲目 StepENERGY が曲は大好きだけど、滅茶苦茶心拍数が上がり苦しいが、それ以外は楽な方だと思う。

今日はＫ子ちゃんがＧＳから参加してたので、終了後一緒にジョーバのストレッチコースに乗ってみました。
効くんだかよくわからないけど、まあ気持ちよかったかな？

ヘアカラーしたのに白いＴシャツでＧＳ参加しちゃって、気付いたら首周りが黒くなってたよ。
当日は多少汚れちゃうのを忘れてたわ。
落ちるかな？

2011年1月24日（月）

県税事務所への道程

Posted by nei at 2011年1月24日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

会社の納税証明が必要で県税事務所へ。
ここは会社の隣駅から徒歩１０分強だが、いつも自転車で行く。
直線距離だと近いのだが、幹線道路は走行しにくいのでつい脇道を通るのだが、脇道が幹線道路と平行とは限らず、何だか遠回り・・・
帰りは違う道を通ったのだが、入り組んでる道は楽しいけど、難しいです。
食後の運動としては丁度良かったかな？

帰社すると丁度３時で、今日は社長のお母様からあんみつの差入があり、暖かい部屋で頂く冷たいあんみつは美味しかったのでありました。

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=

昨夜おでんの鍋を待つ凛　

お鍋は熱いから、どいて下さ～い！

昨日のおでん、ちょっとだけ残ってしまったので、本日の夕飯のオマケ。

そして、本日は地元ジム休館日。
休館日の遠征なんて暫くしてません。
明日も仕事なので、今日はお家で大人しくしてます。

2011年1月23日（日）

この冬初おでん

Posted by nei at 2011年1月23日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

買い物に行く度に「今日の献立」を考える。
もちろん「今日はコレ！」と決めて買い物に行く場合も有り。
さて本日は、そうだ今年初・・・いやこの冬初のおでんにしよう。
大根切って、ゆで卵作って、練り物のおでんセットと、夫が大好きなちくわぶは別に１本投入。
口直しに柚子白菜のお漬物と、炊き込みご飯・・・
夕飯の献立と下拵えが済んでいると、心置きなくジムで運動できます。
まあ何も決まってなくても、ジムで運動できますが（笑）

麗ちゃん日向ぼっこなう　

ジムは明日休館日なので今日はトレーニングしておかなきゃです。
筋トレ一通りと腹筋やって、ＡさんのEnjoyShape （今日はお尻のトレーニングでした）やって、Ｋ野さんボクシング。
今週も暑いです。
今月のコンビネーション自体短くて、後半コンビネーションもあまり連続でやらず、最後はシンプルにワンツー連打で、汗はかくけどちょっと物足りなかったかな。

お腹ペコペコで帰宅し、夕飯のおでん～
食べ過ぎました。

2011年1月17日（月）

凛と造花

Posted by nei at 2011年1月17日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

正月ＩＫＥＡに行った際購入した花瓶と造花。
こんな色を選ぶのが私らしい。

凛の白さに花の色が映えます　

　なんと花瓶と造花２つで計１５０円也！

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

暫くトレーニングしてなかったので、今日はちゃんとトレーニング。
幸いお喋りするような友達もスタッフも居なかったので、しっかりトレーニング出来ました。
ストレッチしてボールで腰の前傾後傾、マシンで脚のトレーニング、ディスクを使ってスクワットとランジ、マットで腹筋と中臀筋等のトレーニングして、最後はエアロバイクで終了。
これを週に２回出来るといいんだけどねぇ。
今週は木曜日も頑張りたいと・・・今日は思ってます（笑）

2011年1月13日（木）

邪魔する猫

Posted by nei at 2011年1月13日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今年初の平日休み。
色々思い描いていたけど、結局ダラダラしちゃって・・・今年もダメな私。

君達邪魔だよ(-_-；)　

お腹が空いたとか、寒いから抱っこしろとか・・・色々言い分はあるでしょうが、もう少しパソコン作業させて下さい。

★＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞★

これまたジムへ行く時間とか、やることとか何パターンか考えていたけど、結局お風呂だけ。
外が寒いからか、サウナが気持ち良くてねぇ。
４回も入っちゃいました。
週に一度は、ゆっくりサウナに入らなきゃねっ！

2011年1月12日（水）

昼間のコタツ

Posted by nei at 2011年1月12日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜のジムの疲労か？２日続けて出勤だからか？久々に目覚し時計が鳴るまで起きなかった。

外は寒いけど、晴れてさえすれば冬の昼間、居間はポカポカ。
そういつ時は、コタツカバーを上げておきます。
じゃないと日向ぼっこしないで、コタツの中って事が多いので・・・

麗の定位置、コタツの上　

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

水曜日のジム。
Ｉ君ＧＰ６０＆ＧＳ４５。
ＧＰ６０、参加者１１名（♀４♂７）
1. BONUS WARM-UP / The Rhythm Is Gonna Get You / October10
2. LEGS / Fox On The Run / January10
3. CHEST/ Right Round / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. TRICEPS / Sweet Caroline / October10
6. BICEPS / Hard / October10
7. MORE LEGS / Sing Hallelujah / October10
8. BONUS SHOULDERS Armageddon It / October10
9. CORE / Hey, Soul Sister / October10
10. STRETCH / Never Say Never / October10
2,3,4曲目はバックナンバーでJanuary10
October10 のインクリーズに慣れてしまったので、January10 はディクリーズで軽めにしてもキツイ。
特に CHEST は最後がプッシュアップなので尚更です。
7曲目、MORE LEGS なのにOctober10 のBACK & LEGS と勘違いして、台を外して前に置いた・・・ところで間違いに気付きＩ君と目が合ったが、あえてスルー(-_-；)

ＧＳ４５、参加者１５名。
今週もOctober10 のノーマルバージョンでした。
隣の見慣れない♂はＧＳが初めてなのか？更に端っこなのでＩ君の姿も見えにくく、殆ど付いていけない。
途中でリタイヤしちゃうんじゃないかと思う位出来なかったけど、最後まで頑張ってました。
October10 のBonus track でThe Rolling Stones の Jumpin' Jack Flash があるので好きな曲だけに楽しみにしてたんだけど、StepSTRONG（スクワットやランジの多いトレーニング系のパート）で、難しいからやめておくとの事。
確かに StepSTRONG は地味にキツイもんなぁ。
そうそう、途中あまりに暑くて、ＵＦＯパンツを捲ろうと裾の紐をひぱったら切れた。
焦って何とか邪魔にならないようにアレコレしてたので、スタンバイ遅くなりました。
終了後Ｉ君に説明したら「何やってるのかと思った」って・・・そうだよね。
紐も劣化するんだね(-_-；)

2011年1月11日（火）

鏡開きだそうで

Posted by nei at 2011年1月11日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

日曜日が暖かったせいか、昨日今日の寒さは身に凍みます。
でも昨日より風が強くない分、暖かく感じるかな？

鏡開きって何時だっけ？と思って調べたら・・・
地方によって違うみたいだけど、私は１月７日が松の内だと思っているので、今日１月１１日が鏡開きだろうと解釈してます。
だけど、今日は平日で仕事もあるし、基本的にそういう行事や風習は気が向いた時だけやるのが私流なので、お汁粉はお預け。

まだ暫く飾っとくのよね　

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

早くも今年２回目の火曜日ジム。
パワーヨガで、三角のポーズから片手を背中に回し、もう片方の手を腿の下から通して手を繋ぐのはよくやる。
これは割と得意なので問題ないのだが（多分）今日はその手を繋いだまま後足を引寄せ立上りバランスを取るポーズをやって、少しはバランスが取れたんだけど何故か異常に足の裏汗かいちゃって・・・滑りそうで恐かった。
外が寒いせいか、暖房を入れてても、あまり汗をかきませんでした。

続いてAER☆STER、１月の曲２回目。
１ブロック目の手振りは掌を上じゃなくて縦にするんだって・・・上にしてたよ(-_-；)
問題の２ブロック目の手振り・・・全然完璧じゃないけど、笑うしかないよりは進歩。
３ブロック目の後を向いたら左右どっちだかわからなくなるのは、まだまだ間違えるけど体で覚えられない私は、左右を頭に描くようにして・・・忘れる（笑）
４ブロック目チャリラーン♪は中々綺麗に出来ませんわ。
全員でのショータイムの後、Ｉ川さんが１人ずつ１，２，３と番号を振り、３グループに分かれてショータイムかと思いきや、オープニングを時間差でやるだけでした。
でも最初はボーっとしてて出来なかった(;^_^A
２回目のショータイム、最後の決めポーズなのにＩ川さんはスリーフルと間違えて、続けようとしてました。
来週はもう少しまともになるかな？

2011年1月10日（月）

味いちもんめ

Posted by nei at 2011年1月10日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日と打って変わって、風が強い成人の日。
朝っぱらから成人式の催し物なのか？太鼓の音が響きます♪

ジムの祝日スケジュールは色々あるけど、参加するとしても遅い時間だなぁ・・・と、午前中は買い物と夕食の下拵えと、後は録画ＴＶ見てノンビリと日向ぼっこ。
ＴＶは一昨日放映された味いちもんめ
以前蓮ドラで放映されてた頃は、かなり中居正弘がお気に入りだったので、ちゃんと見てました。
今回のスペシャルもなかなか面白かったです。
中居正弘、今は嫌いじゃないけど、別にどうでもいいです（笑）

思い思いに日向ぼっこ　

　凛ちゃんは天辺でノンビリ～

麗ちゃんも下でポカポカ～　

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結局ジムへは午後３時過ぎに出向く。
いやぁ～風が強いし冷たいし～
付いた時Ｔ君のＧＫ４５をやってる最中で、バックナンバー（456曲目はOctober09だった）をやっていた。
だったら参加しても良かったかな？
かなり混んでいたけど、最前列左右のセンターは初心者っぽいオヤジと滅多に参加しない若者で、その後ろに居たＫ子さんらは「邪魔だったぁ」
ＧＫに参加しなかったのは、今年はまだだった筋トレしたかったからなのだ。
ひと通り筋トレと腹筋して、さて・・・どうしよう。
ＧＫの後にイベントレッスンでＯ屋さん♀のミドルステップとエアロミドルジョグがある。
Ｏ屋さんは土曜日の夜にエアロベーシックのレッスンを担当してるが、参加した事はない。
Ｗさんが「動きはシンプルだから」と言うので、エアロミドルジョグに参加する事にした。
本当はミドルステップにも惹かれたけど、筋トレしなきゃだし、ちょっと見てたら・・・参加しなくて正解。
ミドルジョグは参加者11名で、Ｗさんも参加。
前半のコンビネーションはシャッセキックリズムチェンジビハインド、ニーアップ反対の足でケンケンバックツイストバックターン等々何とか出来たけど、後半のＶステップ変形リズムチェンジが出来なくて、方向も変わるから難しかった。
だいたいミドルジョグなのにジョグパートがなくて、最後の水飲み休憩時に「ジョグじゃないじゃん！」ってお友達に言ったら、直後Ｏ屋さん「ジョグがないですが、跳んだりしてますから」って、まさか聞こえた訳じゃないだろうが（笑）
最後に取って付けたようにサイドキックやケンケンで心拍数上げてたけどね。
もちろん汗はかいたけど、ちゃんと動けてなかったから、心肺機能は楽でした。
今回は出来なかったけどＯ屋さんは可愛いし、上手だし、慣れれば何とか出来そうだし、また参加してみたいイントラさんでした。

2011年1月6日（木）

麗の暖の取り方

Posted by nei at 2011年1月6日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日から仕事始めです。
休み明けの会社は絶対に寒いので、防寒バッチリ！
タイツ履いて、ハイソックス履いて、Ｇパン履いてても午前中は寒いので、ブーツ履いたまま仕事してました。
でも明日はもっと寒いんだとか・・・

仕事始めの今日は、昼食に特上寿司を出前で取ってくれて、更に社長のお母様がご自宅からお漬物も持ってきてくれて、美味しく頂いたのだけど、いつもの昼食より多いので、かなり苦しかったですよ。

寒がり麗ちゃんの暖の取り方は・・・
ハウスの奥に潜り込む・・・　

ハウスの中敷の奥って・・・どこまで潜れば気が済むんだ（笑）
そして下の画像は、私の布団の上で顔だけ日に当たってて・・・普通反対だと思うのですが（笑）

　何故か神々しい？

今日はゆっくりサウナに入りたかったので、ジムは風呂のみ。
会社から自宅に帰る自転車は寒くなかったけど、自宅からジムに行く自転車が超寒くて、風呂に入ってホッとしました。

2011年1月5日（水）

それはガラスの向こうです

Posted by nei at 2011年1月5日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

正月休み最終日。
昼間のジムも考えたが、夜のレッスンに参加予定なので、翌日の事も考慮してパス。
夫は今日から出勤なので、今日は私しか見ない録画番組を鑑賞。
冬の居間はポカポカで、鑑賞中ついウトウト・・・

窓ガラスの向こうにハエが・・・　

　凛ちゃん、届きませんよ。

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

水曜日の夜ジム。
Ｉ君ＧＰ６０＆ＧＳ４５
ＧＰ６０、参加者１４名。
Ｉ君のインカムマイクヘッドにティッシュが巻いてある？
一瞬鼻血でも出して鼻にティッシュ突っ込んでるのかと（笑）
ヘッドのスポンジを忘れたそうで・・・そうか、スポンジは各自で持ってくるんだ。
考えてみれば、唾飛ぶもんなぁ。
October10 の Bonus track バージョン。
Bonus SHOULDERS キツイ！
1. BONUS WARM-UP / The Rhythm Is Gonna Get You / Gloria Estefan
2. LEGS / Accordeing To You / Orianthi
3. CHEST / Stayin' Alive / Bee Gees
4. BACK & LEGS / Any Way You Want It / Journey
5. TRICEPS / Sweet Caroline / DJ Otzi
6. BICEPS / Hard / Rihanna feat. Jeezuy
7. MORE LEGS / Sing Hallelujah / Dr. Alban
8. BONUS SHOULDERS Armageddon It / Def Leppard
9. CORE / Hey, Soul Sister / Train
10. STRETCH / Never Say Never / The Fray
スタッフのＭ君が、ＧＰの研修を受けるそうで、レッスンに参加していた。
レッスンが出来るスタッフが増えるのはいい事だよね。

ＧＳ４５、参加者１７名。
October10 のノーマルバージョンのままで、来週から色々変えていくそうだ。
今日はチマチマとしたミスが多かったＩ君でした。
ヘッポコ２号が参加してビックリ！
出来ないなりに付いて行っってたけど、来週からどうなんだ？
それにしても今日は暑かったなぁ。
ＧＰは殆ど汗かかずＴシャツも替えないでＧＳに参加したけど、ＧＳは汗ビッショリでした。

2011年1月4日（火）

ジム始めはリフレッシュムーブ

Posted by nei at 2011年1月4日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日より地元ジム営業。
火曜日はＩ川さんのパワーヨガ＆AER☆STERだけど、仕事もお休みだから昼間もジムへ。
１０月のスケジュール改変から会えなくなったＫ美さんのリフレッシュムーブとステップサーキット４０に参加。
まだまだ仕事休みの人も多そうだけど、参加者は平日モード。
５日間振りの身体に、リフレッシュムーブは丁度いい感じ。
適度なバランスポーズもあるので、ジワっと汗かきました。
続いてのステップサーキット、有酸素運動のステップはシンプルだけど、しっかり汗かきました。
筋トレパートは、最初から飛ばしても夜もあるし控えめに・・・

画像は去年写したのだった　

特に意味も無い画像なんだけど、ブログ用に取ってあったので使用しました。

☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・☆。.::*:・'゜☆。.:*:・'゜

再び夜もジムへ。
パワーヨガで「休み中に１回でも太陽礼拝やった人？」ってＩ川さんの質問に、１人だけ挙手！
偉い！
休み前は腹筋とかやろう！なんて思ったけど、結局何もしなかったもん！
リフレッシュムーブのせいか、いつもより股関節の動きが良く、腸腰筋の具合もいいみたい。
そうそうリフレッシュムーブには参加できないけど、ストレッチはやったほうがいいわ。
１月のAER☆STERはＦｌｙｗｉｔｈｍｅ、足は難しくないけど手振りがぁ(-_-；)
足と手を別々に動かすなんて・・・超苦手。
これまた回を重ねるごとに何とかなるのだろうか？

2011年1月1日（土）

受難の年越し

Posted by nei at 2011年1月1日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

明けましておめでとうございます。
凛麗共々、本年も宜しくお願い致します。

麗とウサギの鏡餅♪　

　２０１１年の年賀状

*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆

昨年１２月３０日は平和だった。

一緒にお昼寝中　

模様替えも済んで、ＴＶを見る私と一緒にノンビリムード。

　嵐の前の静けさかな？

そして大晦日の夜、毎年恒例母の襲来！
いたって大人しい老婦人の母ですが、猫にイマイチ理解が無いのと、麗がいつまでたっても人見知りが治らないので、母の１泊は災難なのです。
まずはピンポンダッシュで、コタツに隠れ震えてます。
そして恐怖のため鳴き続けるので、仕方なく寝室に避難させる。
しかし寝室は寒いからなぁ。
夕食後暫くすると、寝室から出てきたので捕獲して、居間にいるようにさせた。
そしたらなんと、私と間違えたのか、ＰＣ前に座る母の足元に凛麗。

母の足の上に乗る麗　

こりゃ母に慣れたか？恐怖を克服したか？と喜んだのもつかの間・・・結局元旦の今日は朝から避難して、夜母と弟夫婦が帰るまで寝室から出てきませんでした。

*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆

　元旦のオリオン座

昨年から年越しの初詣を止めたら、凄く楽！
紅白見て、ジャニーズのカウントダウン見てたら眠くなってしまい、０時ちょい過ぎには就寝。
普通に就寝したので、朝も７時には目が覚めちゃって、元旦早々洗濯。
お雑煮を食べて、３人で氷川神社にお参りして、その足でアリオへ。

いつもの福袋は案の定完売。
今年はいいかなぁと思ってはいたものの、少し残念。
結局福袋は去年も買った、ランジェリーショップのパジャマが入ったのだけ。
後はパンやお菓子を買っただけでした。

母のペースに合わせて、のんびり歩いて昼過ぎに帰宅。

公園鳩の日向ぼっこ風景　

夕方弟夫婦が来て、会食。
お寿司の配達が少し遅れ、皆お腹が空いていたので、他の料理を結構食べちゃって「お寿司が入らない」なんて言ってたのに、ペロッと食べちゃいました。
うちの家族は夫以外殆ど酒を飲まないので、最初の乾杯以降は酒なし。
あ、私はこのところ飲んでなかったので、久々に缶チューハイ飲んでましたけどね。
締めは弟の持ってきてくれたみつばちのあんみつでした。

　弟からのお年賀、文明堂の詰合せ

今年も家族５人揃って新年を迎えられたことは喜ばしいのですが、やはり非日常は疲れます。
凛麗もやっと落着いた元旦の夜でございます。

2010年12月31日（金）

凛麗×２＝４？

Posted by nei at 2010年12月31日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

晴れの大晦日。
洗濯掃除布団干しと最後のお買い物。

午後、夫が欲しがっていたコートを買いに行く。
３０％ＯＦＦなんだけど、思わず「明日になったら５０％ＯＦＦにはなってないよね？」
１月半ばを過ぎればそれも有かもしれないけど、今日の明日じゃ嫌だもんねぇ。
そしてたとえ５０％ＯＦＦになったとしても、その商品やサイズがあるとは限らないから。
気に入ったコートが３０％ＯＦＦで買えた事を喜ぶとしましょう(^・^)

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シンメトリーの凛麗

カーテンとガラスの間を覗いたら・・・あら？　

　見つめ合ってます？

凛麗前後逆転　

なかなか楽しい画像が撮れました。
これも２人して家に居るから、色々気付いたり写真撮る事が多くなる故。

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さて、この後今年も恒例の母が来ます。
年越し蕎麦頂いて、紅白見てお泊りしてきます。

今年を振り返って・・・うーん、穏やかで、それなりに楽しい１年だったかな？
皆様良いお年を～！

2010年12月30日（木）

年末の模様替え

Posted by nei at 2010年12月30日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日から突然夫が模様替えを始めたが、思ったようにいかなくて途中で断念し、今日に至る。
夫は掃除をしつつ模様替え、私は買い出し。
ジム中心の生活をしていると、夫と二人して自宅にいるのは年末年始位なのよね。
今年も出掛けるつもりだったのが中止となりました。
模様替えをしていると、何だかんだと要らないものが出てきて、瞬く間にゴミ袋がいっぱいになる。
年内のゴミ収集は終了したけど、マンションなのでゴミ置き場に出せるのでありがたい。
だって今年のごみ収集は火曜日の朝で終わりなんだもん。
間に合わないよね。

居間のＴＶ横のラックを和室側に移動し、ＴＶの横にキャットタワーと猫トイレを置きました。
今まで猫トイレは通路にあったので、通路がすごく広くなりました。

いわば猫コーナー　

本当はＴＶをラックに組込む予定だったが、ちょっとはみ出てしまい（最初に測れよ）ＴＶは今まで通りＴＶ台の上へ。
でもそのうちＴＶに合ったラックを購入し、今までのラックは和室にあるラックを処分し、その代わりにする予定。
今年粗大ゴミを処分しそこなったので、来年新ラックを購入したらまとめて処分だぁ。

　ソファは正月一時的に窓際に配置

さて明日は夕方から母が来るので午前中は掃除と洗濯、午後は買い物の予定です。

2010年12月29日（水）

朝昼晩のジム納め

Posted by nei at 2010年12月29日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日から５日まで年末年始休暇です。
そしてジムは今日が今年最後です。

夫のジムも今日までだけど、夜しか行かないと言うので、換気扇等のお掃除はお願いしてジムへ。
今日は朝昼晩と３回ジムに行くのだ。
過去２回ってのは何度もあるけど、３回は初めてかも・・・

まずは午前中、Ｓ井ＹちゃんのAER☆STER。
昨日のＩ川さんAER☆STERイベント60分が、体力的にキツク、尚且つ不完全燃焼だったので、今日はリベンジ。
Ｙちゃんの方は、12月の曲。
相変わらず後方が混んでいる午前中のAER☆STER。
１人火曜日AER☆STERでも見たことない他店遠征のメガネ女子が最前列に・・・
しかしそこはＯさんの指定席で、メガネ女子より遅くスタジオ入りしたＯさんは何所に行こうか迷ったあげく、他の参加者の制止を振り切り最後尾私の隣へ。
早い者勝ちで、空いてるとはいえ遠征時は空気を読むなり遠慮しようよ。
私は隣がＯさんでやりやすかったけどね。
この時間のAER☆STERは分かれてのショータイムを嫌がる人が多いらしく、Ｙちゃん一瞬躊躇してたけど、５週目という事もあり実行。
問題のフライもほぼ完璧に出来るようになったし、最後尾ながら楽しく動けました。

自宅に戻り昼食後、午後の部へ。
次はＷさんとＩ君のＧＳ６０。
この時間、通常はＷさんのＧＳ４５で、今日は既にお休みの人も多く、元々この時間に参加してる人、夜のＩ君ＧＳ４５に参加してる人、いつもは両方とも参加してない人など含めて、１６名。
October10 になって初のＧＳ６０。
ＧＳ６０はレギュラーレッスンにはないので、そのシーズンに１回くらいしか出来ないのが残念。
1. StepSTART / Manic Monday / The Bangles
2. StepAHEAD / Run The Show / Kat Deluna feat.Busta Rhumes
3. StepUP / Let's Get Crazy / Hannah Montana
4. StepSTRONG / Gonna Make You Sweat / C+C Music Factory
ここまでＷさんのリードで、後はＩ君のリード。
5. StepENERGY / In The Heat Of The Night / Star Pilots
6. BONUS StepAGILITY / Hot Stuff / Donna Summer
7. StepMOTION / Do You Remember / Jay Sean feat. Sean Paul
8. StepATTACK / Jump! / The Movement
9. StepSYMMETRY Meet Me Halfway / The Black Eyed Peas
10. StepDOWN / Breathe / Taylor Swift feat. Colbie Caillat
待望の StepAGILITY はBonus track で曲は懐かしの Hot Stuff F-XのVol.9 Speed 2 だわ♪
July10 のBonus track / StepAGILITY / I Believe やりたいなぁ。
いつも次に前後ＧＰとかＧＫがあるけど、この時間はＧＳ６０のみだったので、温存することなく動けました。

午前中は軽くシャワー浴びただけだけど、午後はちょっと湯船にも浸かってから帰宅。
夕飯食べて、今年のオーラスＧＰ６０。
こちらもＷさんとＩ君のコラボです。
通常はＩ君ひとりでＧＫ６０→ＧＳ４５なんだけど、今日はイベントのためＧＳ４５→ＧＰ６０
ＧＳは昼間参加したのでパス。
参加者は１５名でした。
ＧＰ６０、参加者１５名。
October10 ノーマルバージョン。
1. WARM-UP / I Want To Know What Love Is / Mariah Carey / Ｉ君
2. LEGS / Accordeing To You / Orianthi / Ｉ君
3. CHEST / Stayin' Alive / Bee Gees / Ｗさん
4. BACK & LEGS / Any Way You Want It / Journey / Ｗさん
5. TRICEPS / Sweet Caroline / DJ Otzi / Ｉ君
6. BICEPS / Hard / Rihanna feat. Jeezuy / Ｉ君
7. MORE LEGS / Sing Hallelujah / Dr. Alban / Ｗさん
8. SHOULDERS / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / Ｉ君
9. CORE / Hey, Soul Sister / Train / Ｗさん
10. STRETCH / Never Say Never / The Fray / Ｗさん
今年最後だけど、私はいつも通り淡々と・・・Ｗさんもいつもと変わらないけど、Ｉ君ひとりアゲアゲで頑張って調子こいて、最後疲労困憊でしたね。
私も朝昼晩と参加して疲れました。

ジムの最終営業日が時間短縮じゃなくて、最後のレッスンにも参加して「良いお年を～」ってご挨拶も出来たし、充実したジムライフでした。
来年も頑張りましょう！

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◇

凛ちゃんがＴＶの鳥に釘付けです。

やっぱ自然は緑よね～　

　赤い鳥、襲いたいぃ～

・・・等と思っているのでしょうか？(^・^)

2010年12月28日（火）

２日連続大荷物

Posted by nei at 2010年12月28日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

会社は明日まで仕事だけど、私は今日までにしちゃいました。
毎年、もっと前に分けてくれればいいのに・・・と思うのだが、頂けるだけありがたいと思わなきゃだわ、って事でお歳暮に頂いたビールを一箱もらいました。
そのままじゃ持って帰れないので、バラして袋に入れて自転車の前籠に乗せてお持ち帰り。

実は昨日もＳさんから、お餅１枚分を頂いたのだ。
切って１個ずつラップにくるんで更に４つに分けてフリーザーバックに入れてくれた。
毎年ご自宅の餅つき機でついて、色々な方に配っていて、私もほぼ毎年頂いちゃってる。
お世話なってるのは私の方なのに、ホント頭が下がります。

連日嬉しいけど結構重いです。
自転車漕ぐ事自体は大丈夫だが、籠がガタガタして段差とかは大変です。
これでお正月のお餅とビールは買わなくて済むから、いいんですけどね(^・^)

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夫の腕枕でお昼寝凛ちゃん　

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ジムも今年は残すところ今日と明日。

１週間に一度だけどパワーヨガをやるのは大事。
バランスが悪いところ、できないところ、いっぱいあるけど・・・気付くことと、少しでも出来るようになることが大事だから、今後も続けます。

AER☆STERはイベントで６０分。
Vol.2 の曲をやったのだけど、Vol.2 は地元店に導入される前のだから、経験者は小人数？
２週位やらないと出来ない私には、ちょっとキツイ。
斜め後の先々週も現れたマニアっぽい女性の動きもカンに触るし、出来ない自分も嫌だし、イベントレッスンなのに全くテンション上がらず・・・
何とか出来るようになった今月の曲の方が良かったなぁ。
でも不貞腐れてても仕方ないので何とか気持ちを切替えて１回きりのショータイム。
出来ないなりにも楽しめた・・・かな？
そして２曲目は１０月にやった曲で、こちらは覚えてるんだけど・・・疲れました。
だって跳ねるのが多いんだもん！
という訳で、今年最後のAER☆STER、しかもイベントレッスンは不完全燃焼で疲れただけでした。
残念(-_-；)

2010年12月21日（火）

レンジの上

Posted by nei at 2010年12月21日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

年末年始休暇前、最後の平日休み。
色々やらなきゃなんですが、すっかり怠けモード。

キッチンのオーブンレンジの上。
凛麗が家に来て最初の頃、乗った記憶があるような気もするけど、ここ数年は乗ったのを見たことないのですが、数日前凛が乗ってるのを発見！

凛ちゃん、何時の間に乗ったの？　

ここにご飯が置いてある訳でもないのですが、考えられる理由のひとつとして・・・
最近レンジで魚が焼ける容器を購入し、以前より魚料理の割合が高くなった。
余談だが、コレ本当に便利です。
ガス台に備え付けのグリルは結構掃除が面倒でね(-_-；)

しかしレンジで魚を焼くと多少臭いが残ります。
暫く扉を開けておけば問題のない臭さで、その後別の物をチンしても大丈夫です。
でも猫には魚の臭いがするのでしょうかね？

昨夜鮭を焼きました。
今朝、朝食の支度をしていると・・・乗ってました。

　あっ、夫が起きて来た。

夫をジッと見つめる凛　

★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★

朝こそ太陽が見えたけど、その後はずっと曇で寒い。
夜は雨だっていうけど、出かける時に降ってなかったので自転車でジムへ。

パワーヨガ、とっても空いてます。
季節柄仕方ないんでしょうねぇ。
私は幸いにも仕事関係の都合で夜ジムに行けない事はないのだよ(^・^)
今日は暖房かなり強くて暑かったけど、体は動きました。

続いてAER☆STER
こちらも少なくて男子５名女子１１名。
Ｉ川さん、今日は「脳みそ溶けてる～」で、ウォーミングアップからミス連発。
さてメイン、苦労したフライも間違える回数の方が少なくってか、ちょっと間違えただけでした。
ショータイムは男子と女子を分けてのでした。
今日もＩ川さんのご主人が参加で、夫婦漫才が面白かったです。

来週はイベントで６０分です。
どの曲持ってくるかな？♪

帰りはドシャ降り(-_-；)
傘も合羽もあったけど、Ｇパンびしょ濡れでした。

2010年12月15日（水）

酉の市通行止め

Posted by nei at 2010年12月15日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今週も水木休み。

昨夜のお浚いもしたいので、水曜午前中のＳ井ＹちゃんのAER☆STER に参加しに行った。
やはり昨夜と何名かダブってる。
皆さん慣れて来ているからか、結構前方が埋まってる。
前においでよと言われたが、何気に面倒なので、前回と同じく最後尾で参加。

昨日理解できた４ブロック目だが、Ｙちゃんの動きを見ていたら更にわかった！
５カウント目は重心を後足にかける感じだと爪先チョン♪が出来やすいのね。
しかし３ブロック目のフライは、最初の入りがメタメタ～(-_-；)
２ブロック目から覚悟して手は左、足は右と思っていてもつい右手が出ちゃうのだ。
２回繰り返して、何故か２回目は間違わないんだけどね。
曜日の関係で水曜AER☆STERは３週目だけど、分かれてのショータイムは無し。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

ソファで一緒に寝てたので、毛布でくるんであげました。
夫はすぐに掛けたがる（笑）
お父さんが掛けてくれたの～　

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

月曜日の真面目な筋トレ、連続のAER☆STERで太腿が張ってますが、ジムへ。
午前中、自転車でジムに行った時、通り道が酉の市の屋台の準備中で通行出来なくもないけど、通行しにくい。
なので夜は徒歩で行く。

ＧＰ６０、参加者１２名。
ＧＳ４５、参加者１５名。
先週嵌ったＴステップマンボ「今日は問題なかったでしょ」と言ったら「考えてやってるなと思いました」って、必死みたいじゃないか（笑）
やっぱり失礼な奴だ。

2010年12月13日（月）

抱き枕に抱きつかれる

Posted by nei at 2010年12月13日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日一昨日と暖かかったので、今日の寒さは身に凍みます。
しかも昼前から雨だし・・・
昼休み、寒くて昼寝も出来なかったわ。

先日の猫抱き枕をソファでお昼寝中の麗に乗せてみました。
重くないのかな？
ほっといたらこっちが退かすまで、じっとしてましたよ。

麗に抱きついてます（笑）　

月曜営業日のジム。
寒いからお風呂に直行したいところだけど、昨日トレーニングをしなかったので、マシンジムへ。
お友達とお喋りがてら、最初にエアロバイク漕いで体を温めた後筋トレ。
結構真面目にトレーニングしたら、ちょっと筋肉痛。

2010年12月11日（土）

女子はピンク

Posted by nei at 2010年12月11日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

このところ朝寝坊ばかりの土曜日です。

今週のＧＰ＆ＧＫはＷさん。
体調も戻ったようで一安心。
久しぶりなので楽しみです。

ＧＰ４５、参加者２２名。
土曜日にしては混んでます。
October10 のノーマルバージョン。
WARM-UP と MORE LEGS だけバーに中プレート、後はバーに中＋小で↑

ＧＫ４５、参加者２３名。
今日はヘッポコ２号など目障りな女子もいなくて、邪魔な男子も端だったし、真ん中に女子が集まり、とっても見た目が華やか！
今週は先週よりパワーアップした、素敵なフォーメーション。
イントラもＷさんだし、真ん中の女子は皆何気にピンクを身につけていて、それだけでテンション上がりました。
やっぱり女子はピンクだよなぁ(^・^)
来年土曜ＧＫがＷさんの時、もっと声かけてピンクだらけにしちゃおうかな？

October10 ７曲目は先週のＩ君と同じで MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers
ちょこちょこと間違ったみたいだけど、大勢に影響なし。

君達もピンクにするぅ？　

ジム終了後、Ｗ．Ｋ子さんと３人で、１０月末に出産したＫＹ子ちゃんの実家にお邪魔する。
出迎えてくれた初めてお会いする夫君は、とっても優しそう。
１０ヶ月ぶりに会うＫＹ子ちゃんは全然変わってなくて、ママになったのが信じられない。
どちらかというとパパ似の愛娘Ｈちゃんにも会えたし、お祝いの品も渡せたし、良かったよ。
ＫＹ子ちゃん、そのうち土曜日ＧＫに復帰してね。

2010年12月4日（土）

キレイ処のフォーメーション

Posted by nei at 2010年12月4日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝は目覚しで起きてトイレに行って、つい二度寝したら９時過ぎてました(-_-；)

昨日に引続き、今日もＧＰ＆ＧＫはＩ君。
ＧＰ４５、参加者１６名。
1. WARM-UP / I Want To Know What Love Is / Mariah Carey
2. LEGS / Accordeing To You / Orianthi
3. CHEST / Stayin' Alive / Bee Gees
4. BACK & LEGS / Any Way You Want It / Journey
5 MORE LEGS / Sing Hallelujah / Dr. Alban
6. CORE / Hey, Soul Sister / Train
7. STRETCH / Never Say Never / The Fray
今日はWARM-UP と MORE LEGS は中プレート、他は中＋小でやりました。
何とかなりそうです。
October10 のMORE LEGS は最初バーを担いでスクワット、バーを抱えて台に片足乗せてランジ、バーをおろして台の前に行き、後足を台に乗せてランジと、かなりキツイので、今日はなるべく温存しつつ・・・

マットを片付けようとしたら、スタジオ外のイスに見覚えのある顔が・・・
思わず二度見したらＨみちゃん！
彼女は３月まで他店舗でアシスタントスタッフをしつつＧＰ＆ＧＫのレッスンを持ってたのよ。
大学を卒業して、スタッフを辞め、現在はホットヨガのスタジオでイントラもしてるそうだ。
ちょっと大人っぽくなって、綺麗になったね。

ＧＫ４５、参加者２２名。
親子ほど歳の違うＨみちゃんと２トップ。
可愛くて上手な（イントラしてたんだから）人が近くに居るとテンション上がります。
鏡越しに映るのもＷＫ子ちゃんだし、Ｈみちゃんの陰でヘッポコ２号も見えないし、なんて素敵なフォーメーション。
Ｉ君もキレイ処に囲まれて、嬉しかったでしょ・・・って、私がいるからダメか（笑）
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's
7. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers
8. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic

テンション上がったせいか、サプリのせいか、終了したらシャワーを浴びたような汗。
今日はＯさんサーキット、風呂入ってヨガも考えていたのだけど、疲れたので中止。
そのかわりまたもやキャンペーンに来ている骨盤ストレッチチェアのお世話になる。
買う気はないけど（買えないし、置けないし）レッスンで疲れた体に気持ちいいです。
今迄はレッスン前にやっていたけど、レッスン後も中々いいわぁ。
問題は汗ビッショリって事・・・
一応Ｔシャツだけ着替えました。
座位の時は話も聞けたけど、横になったら落ちました。

一緒寝凛麗★　

2010年12月1日（水）

October10

Posted by nei at 2010年12月1日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

凛麗縦列　　

１２月です。
ジムのレッスン、ＢＦＳシリーズが新曲October10 になります。
地元ジム、初っ端はＩ君のＧＰ６０とＧＳ４５
Ｗさんが体調不良で、今週のＷさんのＢＦＳレッスンは全てＩ君が代行。
今日も昼間ＧＳ４５を代行したはずだがら、予行演習はバッチリね。

ＧＰ６０、参加者１４名、ＧＳ４５、参加者１０名。

まだ曲目が発表されていないので、今日は書けません。
ＧＰは全てインクリーズなので、ウエイト重めで・・・っても私のことなので、軽めです。
CHEST は頑張れば小をプラス出来、SHOULDERS もバーは中に出来るかも。
BICEPS は中で頑張るけど、結構キツイ。
1. WARM-UP / 中
2. LEGS / 中
3. CHEST / 中
4. BACK & LEGS / 中+小
5. TRICEPS / バー中、プレート小
6. BICEPS / 中
7. MORE LEGS / 中
8. SHOULDERS / バープレート共に小
曲目はわからないのが殆どだけど、Neil Diamond の Sweet Caroline が懐かしい。
思わず口ずさんだりして♪
20代のＭちゃんに話したら「知らない！」って、そりゃそうだ（笑）

ＧＳ４５は新しい動きが沢山出てきて、ちょっと戸惑ったけど楽しい。
1. StepSTART 横
2. StepAHEAD 横
3. StepUP 横
4. StepSTRONG 縦
5. StepENERGY 縦
6. StepMOTION 横
7. StepATTACK 横
8. StepDOWN　マット使用
ＧＰ６０のMORE LEGS がかなりきついので、少し温存しないとＧＳが辛いかも。
今日は両方とも初めてなので、手の抜きどころ、頑張りどころがわからず疲れました。
でも両方とも良い曲が多かったので、楽しめそうです。

2010年11月28日（日）

箱入り娘

Posted by nei at 2010年11月28日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜は早々に寝たんだけど、今朝も起きるの辛かったなぁ。
夫はまたもや山オヤジで、一応起きてお見送りはしたが、再び寝zzz
それでも８時半には起きて、買いだし行ったり食事の下ごしらえしたり色々やってたら、あっという間にジムに行く時間でした。

箱入り娘★麗★　

久しぶりに筋トレ一通りやりました。
締めの腹筋はEnjoyShape がＩ君だったので参加し、その中の腹筋で済ませちゃいました。
Ｋ野さんのボクシング、今月ラスト。
今日はＫ野さん、Ｙ美さんのトライアングル。
Ｋ野さんに接近してかなり小さな三角。
今月のコンビネーションは覚えにくい。
前半ジャブ、スエー、前にダキング、ストレート、もう一度スエー、前にダッキング、ワンツー
後半ワンツーアッパーストレート、スエー×２、後にダッキング、ストレートアッパー
最後は前半後半繋げたけど、今月ほどハチャメチャになったのは久しぶり？
前半の最初のスエー、ダッキングの後のストレートがつい入らなくて・・・ちょっと不完全燃焼。
悔しいなぁ。
こうやってどんどん出来なくなっていくのかしら(-_-；)

2010年11月21日（日）

疲れた翌日

Posted by nei at 2010年11月21日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日のジム＆お出掛けで、かなり疲れました。
朝も夫がマラソンで出掛けるので目覚めたけど、体は重いまま・・・
そんなんでジム入りも遅れ、ストレッチとＫ野さんボクシングのみ。

前半ジャブ、スエー、前にダキング、ストレート、ワンツー
後半ワンツーアッパーストレート、スエー×２、後にダキング、ワンツーアッパー
スエーが地味ですが、体力は使います。
レッスン前に飲んだサプリのせいか、必要以上に汗が出ました。

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◇

凛はよく麗にちょっかいを出します。
凛の方が体も大きいので、どうしても麗が不利で、逃げ回ってます。
お姉ちゃんなのに、困ったものです。

寝てる麗に忍び寄る凛　

　麗も構えてます。

麗の方が積極的に甘えてくるので、つい麗ばっかり抱っこしちゃうのですが、ヤキモチかな？
だからと言って、凛は抱っこ好きじゃないしなぁ。
姉妹も難しいです。

2010年11月16日（火）

空気は冷たし陽射しはポカポカ

Posted by nei at 2010年11月16日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

タイトル通りの気候。
昨夜カシスウーロン１杯、黒烏龍茶２杯、玄米緑茶１杯で、夜中３回トイレに起きました(-_-；)

ポカポカの陽射しに、気持ちよくお昼寝中の麗ちゃん。

手がクロスしてます。　

　ありゃ、起こしちゃったね(^・^)

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆

パーソナルを受ける度に、自分の体のバランスの悪さを思い知らされ・・・
そんな事全て気にしないで、やりたいようにやるのもいいけど・・・そうするとまた何処か傷めそうだから無視も出来ないよ。

全部の筋トレをやってからだとパワーヨガ疲れちゃうので、ストレッチと昨日のお浚いを少し。
しかし昨日のトレーニングの後遺症で、太腿が痛いので、フォームを確認したのみ。

パワーヨガはすこし暖房が入っていたけど、さすがに外が寒くなってきたので、思ったほど汗はかかず。
しかしそれで体が温まったのか、次のAER☆STERは汗だく(;^_^A
今月のコリオも何とかなってきたかな？
でも全く自信なし。
なのに最後は男女（男８名女性はその倍位かな？）に分かれてショータイム。
当然間違えました。
Ｉ川さんのご主人も参加してるのだが、男女別れてのショータイムの時真ん中で、Ｉ川さんが一緒に入ろうとしなかったら心細そうに手招きしてたのが可愛かったぞ（笑）

2010年11月14日（日）

いつもと違う日曜日

Posted by nei at 2010年11月14日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

私にくっつくことも多くなったが、２匹でくっつくことも多くなった11月の日曜日。
夫は早朝から、また登山。
今日はお仲間も多く、女性もいるのでハイキングコースらしいが、すっかり嵌ってます。

くっついてれば寂しくないもん　

☆・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

本日のＫ野さんボクシングは代行で以前も代行したＹ君。
悪くはないけど、一度体験済だから、この際いつもと違う事しようと・・・
日曜日Ｙ美さんは、Ｋ野さんボクシングの前に、浦和でＧＫ４５を受けてから移動してくることが多い。
元々地元在住でないＹ美さんは、自宅→浦和→川口→自宅近くのジムと、日曜日は大忙し。
そして浦和のＧＫ４５がお薦めだと言うので、この際参加してみる事にした。
さすがに私は地元→浦和ＧＫ→Ｋ野さんボクシングはキツイからね。

ちょっと早めに着いたので、念入りにストレッチ。
日曜の午前中だからか、スタジオが開いても参加者はチラホラ・・・
後の方でスタンバイしていたが、ギリギリに入室したＹ美さんに促され、空いている最前列へ。
そう、このクラスは最前列がガラ空きなんです。
イントラは別店舗のアシスタントスタッフ（店舗は違えどＷさんやＩ君と同じ立場）のＩ川君♂。
参加者は定員７０名のスタジオ（地元店は５０名）に２５名位で、広く使えます。

1. WARM-UP / Pon De Replay / October09
2. BOX / Girlfriend / October09
3. MUAY THAI / Swing / October09
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / July09
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / July09
6 .SUPER BOX / Vacation / July09
7. MUAY THAI / Let's Get Movin' / Winter09
8. COOL DOWN / My Immortal / Winter09

最初３曲は昨日と同じで、ちょっとガッカリでしたが、４曲目からは久々なのが多く嬉しかった。
Ｉ川君は、元気で好感は持てるけど、参加者が比較的大人しいスタジオで、ちょっと浮き気味かな？

終了後、体シャワーだけ浴びて、Ｙ美さんとランチ。
９０分のランチバイキング。
食べ過ぎました。

地元に戻り、風呂入ってＩ君ストレッチ。
代行ボクシングに参加した方々から「空いていた」だの「最前列が淋しかった」などの情報でした。
たまには違った日曜日もいいかもです。

2010年11月11日（木）

タウン用ハイカットスニーカー

Posted by nei at 2010年11月11日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

休日の昼間。
ソファで録画ＴＶ等を見てるとき、殆どの割合でくっつくようになりました。
夜中より昼間の方が、くっつき率高いです。

ここが麗ちゃんのベッドよ　

凛はＰＣに向ってる時、キーボードと体の間に来ることが多い。

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

午後、探したいものがあり、自転車でショッピングモールへ。
目当てのもの以外にも、見てしまうのはお約束。
ABC MART のアウトレットコーナーで見付けた、NIKEのハイカットスニーカー。
うぅ可愛い！
私のサイズがあり、履いてみたらピッタリ！
お値段も安い！
ジム用で、この値段だったら迷わず買うのだが、タウン用。
いくつもあるんだよなぁ。
しかもジムでは履けないけど、汚れてはないから普段には履けるシューズもあるし・・・
って事で、今日は諦めました。
次回行ってあったら・・・買っちゃうかも。

お目当てのものも、色々悩んだけど、買う事が出来ました。
それはまたの機会にでも・・・

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

昨日のＧＰで予想以上のダメージ。
サボっちゃおうかとも思ったが、ストレッチはしたいからとりあえずジムへ。
ストレッチしてＹ下さんのエアロベーシック４０。
コリオ的にも音楽的にも先週の方が面白かったけど、まあまあ。
汗もかけたし、終了後サウナにも入ったし・・・
やっぱジムは行くべきよね。

2010年11月9日（火）

鼻からのはずだったのに・・・

Posted by nei at 2010年11月9日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日は胃カメラ検査。
先月の胃のレントゲンで再検査こそ必要ないけど、評価は５段階の真ん中で、多少荒れてるとの結果だったし、このところ何となく胃もたれを感じたり、ゲップが出やすかったりしたので、念のため検査することにしたのだ。
８時４５分の朝一の予約で、開始は９時５分。
２年前の胃カメラが鼻からで、そんなに大変じゃなかったので、今回も気楽に構えていた。
しかし、風邪気味のせいか、鼻から管が入らなくて・・・急遽口からに・・・
今は口からでも注射や喉の麻酔薬など必要ないみたいで、鼻から出した管を喉に入替えただけ。
さすがに何回か嗚咽はしたけれど、昔のように苦しくて仕方ないという程ではなかった。
結果、異常無し。
次回は風邪に気をつけよう！

洗濯物を畳もうとテーブルの上に置いといたら（我が家のテーブルは食卓にも猫ベッドにも人の腰掛にもなる、オールマイティ）凛が顔突っ込んでました。

猫は洗濯物が好きなはお約束　

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

パワーヨガとAER☆STERの火曜日。
バランスが体の外側に行ってしまいがちなのは、足首の硬さからくるのでは？との指摘有。
開始前によーく足首のストレッチして挑まなきゃ。
それでもまだまだ・・・なんですけどね。
問題のAER☆STER　(-_-；)
難しいからって参加取止めっぽい人はいないもよう。
Ｉ川さんも先週より教え方が上手になったのと、私も多少慣れてきたので先週よりはマシ。
更にＩ川さんが重心を取る方や向きを、その都度「右」「左」と指示してくれたので、大分出来る様になった。
しかし２ブロック目、キックチェンジの後のツイストの向きは間違えなくなったが、卍？の手振りがダメだこりゃ（笑）
３ブロック目、Ｖステップの手振りが危ういが、ボックスからピボット・ターンには入れるようになった。
問題の４ブロック目、最初の手振りは両手を広げてから重心を置いた方に顔を向けて手を上げるのは、最初に両手を広げるってのがポイントでした。
ヒールジャックもイマイチ美しくないけど、向きは殆ど間違えないようになったし・・・まあ何とかなるかな？
でも「出来なくても楽しい」域にはなりませんな。

2010年11月5日（金）

反省会？

Posted by nei at 2010年11月5日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

小春日和の金曜日。

なんじゃこりゃ？って感じの麗ちゃん。
お顔が見えず残念　

金曜日、ＷさんＧＫ６０。
参加者２５名超え。
TOMOさんのイベントにも来てて、ウエアもオリジナルを着てる女性が再び参加。
ホームは不明だが、多分色々な場所に行ってると思われる。
でもさぁ、動き・・・なっちゃいないよ(-_-；)
残念！

今日はＹ美さんが来てくれて、ほぼセンターの私から一番見えちゃう位置。
ここで見た目も動きも良い人が居てくれると、凄くやりやすい。
赤ハゲと比べたら（比べること自体嫌だが）天国と地獄だわ。
1. WARM-UP / Forever / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / July10
8. MUAY THAI / Shut It Down / Sebulba / Spring09
9. CONDITIONING / Blowin' Me Up / Spring09
10. COOL DOWN / I Want It All / Spring09

すっかり柚子酒に嵌ったＹ美さん、金曜ＧＫに来ればその後飲めるよと提案したところ、喜んで来てくれた。
しかしＧＫが終了するのが22時15分で、店の閉店時間が23時半。
なので終了後、ストレッチや風呂に入ってる暇などない。
レッスン前に髪を洗い、レッスン後は体だけシャワー浴びて、汗で濡れた髪をドライヤーで乾かして、ダッシュで店へ。
結局12時まで居座り、飲んでました。
ストレッチと風呂が出来ないのはきついけど、レッスン後の飲みはレッスンの色々も話せて楽しいです。
もう毎週でも行きたい勢いですね。

2010年11月4日（木）

上から眺める

Posted by nei at 2010年11月4日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

夫が床で麗をオモチャで遊ばせてます。
一緒に降りてきて遊べばいいものの、上から遠慮がちに眺めてるだけの凛。
遊びは麗の方が積極的かもしれない。

何だか可笑しなカッコだよ（笑）　

　降りて一緒に遊ぼうか思案中？

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

今週は既に２日間も運動していない。
まあ昨日はかなり歩いたけど・・・
今日はどうするかなぁ。
Ｙ下さんのエアロベーシックは月初めだから多分簡単。
何だかグダグダしたまま、それでもエアロの１時間前にジム入り。
トレーニングしなきゃなのに、ついＩ君と２０分位喋っちゃって・・・腹筋だけはやって、気乗りしないままエアロベーシックに参加。
立ち位置も悩んだが、空いている最前列左端へ。
そしたら隣・・・空いてるから仕方ないけど、ノビタ。
参加者の中で一番デカイのに・・・後方邪魔だろうなぁ。
でも皆さん後方が好きだから仕方ないのよ。
隣がノビタなのも手伝って、全くモチベーションが上がらず、テレテレとウォーミングアップ。
月初めだから難易度よりも強度かなぁと思っていたが、おや～？
前半Ｖステップ、上半身捻りながらニーアップ、半回転で後向いてＶステップ、ニーアップ。
マンボシャッセで後向いてマンボシャッセで前向いて、フォーニーアップの変形でフロントヒールタッチ、バッククロス、フロントタッチと面白くなってきた。
曲もTHE RUBETTES / Sugar Baby Love、Ｆ－Ｘ時代の曲Who's That Boy-Carlito が流れて、もうニコニコ♪
後半は３拍子のグレープバインからビハインドで・・・後は思い出せないけど、結構楽しくて・・・
お腹引上げも意識できたし、参加して結果オーライ！
これで前後半繋げてくれたらベスト。
出れる時は参加決定！

2010年11月2日（火）

冬仕様の猫寝床

Posted by nei at 2010年11月2日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

冬仕様で猫ハウスの中に猫ベッドを入れてみた。

右凛★左麗　

今日は秋らしいお天気。
でも帰宅時は真っ暗で・・・かなり淋しい感じがします。

□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓

会社にいる時から、ずっと「今日は金曜日」みたいな間隔だったけど、火曜日。
パワーヨガとAER☆STER。
パワーヨガ、本日は参加者少なめ。
明日お休みだからかな？
いつもと違った太陽礼拝。
相変わらず立木のポーズ、重心が外に行ってしまう。
母指球で踏ん張れないなぁ。

AER☆STERは11月で、新曲♪
「今月は難しいです！」とＩ川さん。
本当に難しくて、モチベーションを保つのに苦労しました。
４ブロックに別れていて、１ブロック目は大丈夫。
２ブロック目、キックチェンジの後のツイストの向きが解らなかったけど、何とか・・・
３ブロック目、ボックスからピボット・ターンに入れない
問題の４ブロック目、最初の手振りが無理！ヒールジャックもつい逆から入っちゃうし(-_-；)
出来てないのは私だけじゃないけど、今日は最前列だったし、いやんなっちゃった。
Ｉ川さん自信も完璧じゃなくて「今週だけで諦めないで！来週もう一回やって！」と・・・
さて来週どこまで出来るようになるかな？

2010年11月1日（月）

合羽で通勤トライ

Posted by nei at 2010年11月1日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝は雨だけど、昼からは晴れるというし、月曜日は行きも帰りも荷物が多いので、出来れば自転車で行きたい。
先日購入した合羽を着て自転車に乗った。
合羽と一緒に買ったパーカー↑の上なら全く問題ないし、パンツもデニムのスキニーだったら動きもOK！
しかしやっぱり手は冷たいので、これからの季節は防水の手袋も必要。
そして、かなり顔に雨がかかるので、前が透明の帽子（百均で買って、たまーに使う）と合わせれば大丈夫じゃん！
後は会社で脱ぎ着しなきゃなのがちと面倒かな？
何しろ使えそうで一安心！

最近の凛のお気に入りの場所。
でももう寒いから、ブームは去ったもよう。

頭でっかちに見える　

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

今日はジム営業日。
本来第１月曜日は休館日なのだが、明後日３日は祭日なのに従業員研修のため首都圏全店休業なので、その振替営業。
最初はトレーニングとエアロバイクでも・・・と思ったけど、明日も仕事だし、のんびりしたかったので風呂のみ。
久々にサウナに４回も入っちゃいました。

2010年10月30日（土）

台風接近ハロウィン前夜

Posted by nei at 2010年10月30日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

既に朝から雨。
最低限の家事、後は麗がくっついてくるのでウトウトとか・・・

せんじつ頂いたカリントウをクンクンする麗ちゃん。
でもクンクンしただけで、舐めもしませんでしたけどね。
私には凄く美味しくて、お茶請けに止まらなくなってしまいました＼(^O^)／
お母さん、それ美味しい？　

*======*======*=====*=====*=====*=====*======*======*

こんな雨でも合羽着て徒歩でジムへ。
今週はＴ君なので、ついＧＰはサボってしまいました。
ＧＰは比較的空いていたし、こんな雨だから空いてるかなと思ったけど・・・
ＧＫ４５、参加者２６名。
1. WARM-UP / Fire Burning / April10
2. BOX / Let It Rock / April10
3. MUAY THAI / Maniac / April10
4. KICKS / Sugar Sugar / January10
5. FIGHT / Boom Boom Pow / January10
6. SUPER BOX / Layla / January10
7. MUAY THAI / Rock This Place / January10
8. COOL DOWN / Rehab / January10
やっぱりＴ君と言ったら Layla ♪
Ｔ君のレッスン自体久しぶりです。
KICKS の横移動が左右逆になるのは、もうそれが正しいと思ってるんでしょう。
７曲目ムエタイのラストを説明し忘れ皆グダグダ～
ブーイングでお詫びのプッシュアップでしたが、気が付いたらＫＺさんが乗ってました。
男が男に乗っても醜い(-_-；)
それでも盛上げ上手のＴ君のＧＫは楽しかったです。

続いてＯさんのボディシェイプサーキット。
その次のエアロはハロウィン仕様とお達しがあったので、私は参加しないけどサーキットでオレンジのＴシャツ着用。
エアロパートはボックスステップから横向いてニーアップ、逆横向いてレッグカールで前に戻る→グレープバインの最後で伸びてマンボ→背中回りで１回転してフォーニーアップ。
今週もダンベル持って片足ずつの屈伸と、脚を天井に上げて踝に手が届くように（届かないけど）すｒ腹筋はキツ過ぎです。

私はこれで終りだけど、その後のエアロでＯさんはカボチャの着ぐるみみたいなのを着て、カボチャの帽子をかぶってました。
参加者と記念撮影などして楽しそうでした。

帰宅して夕飯食べて、こんな天候なのにMOVIXに映画ＳＰを見に行く。
嵐だから完全防備して行かなきゃ・・・って思ってたら拍子抜け。
映画の開始時間が21時過ぎだったので、21時前に合羽着て出掛けようと思ったら、雨止んでるし・・・
なので合羽を脱いで、自転車でMOVIXへ。
映画は主演の岡田准一のスタント無しのアクションが凄かった。
真木よう子もカッコよかった。
チョイ役のトラック運転手が、ダイヤモンドユカイだった（笑）
続編があるからか、時間も短めであっという間だった。
色々謎は残るけど、きっと次回でスッキリするでしょう！

2010年10月29日（金）

野次猫

Posted by nei at 2010年10月29日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日より７℃位暖かくなるとの予報だったが、結構寒い。
会社も昨日からストーブ点火。
今日は大丈夫かと思ったが、結局ほぼ１日中つけてました。

先日の夜、外から猫の喧嘩の声が聞こえた。
夜だし、外だし、見える訳ないのだが、思わず窓開けてベランダから身を乗り出す夫婦(-_-；)
そしたら凛麗も興味津々！
どっかでバカな♂が騒いでるわ　　

*-----*-----*-----*-----*-----*-----*-----*-----*-----*

３週間ぶりの金曜ＧＫ６０、参加者20名ちょっと･･･月末だから少なめかな？
ＧＰから着替えてきたＷさん、ターコイズのUFOを履いてきた。
原則ＢＦＳレッスンはＮＩＫＥのウエアを着なきゃなのだが、どうしたんだ？と思ったら、履こうとしたらお尻がの部分が破れていたと・・・(-_-；)
今日は昼間代行でエアロのレッスンしたので、ウエアを持ってきてたそうで、良かったね。
1. WARM-UP / Forever / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Sugar Sugar / January10
5. FIGHT / Boom Boom Pow / January10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / July10
8. MUAY THAI / Shut It Down / Sebulba / Spring09
9. CONDITIONING / Blowin' Me Up / Spring09
10. COOL DOWN / I Want It All / Spring09
ところで・・・どうやら赤ハゲカップルは退会したらしい。
先週妻の方が私が紹介したフレンド会員の友人に報告があったそうだが、その友人は理由を聞かず・・・。
友人は妻から結婚の報告も受けてないので（知ってるけど）下手なことを聞けなかったと・・・
その日私も妻の姿を更衣室で見かけたが、赤ハゲの方は先々週の水曜ＧＳ以来見てないので、多分一緒に退会したのだろう。
もしかしたら私の嫌がらせ？が効いたかしら？
理由はどうであれ、暗いマイナスオーラ出しまくりの妻と、うざ過ぎる赤ハゲがいなくなったのは喜ばしいことです。
なもんで、金曜ＧＫ久々に最前列で、終始ニコニコ声も出して楽しかったです。
贅沢を言えば真後ろのヒッチニーや前進がちょっと気になったぞ。
彼は移動が激しすぎるんだよなぁ(-_-；)
後の方で赤ハゲとは別のウザさのあるコケシの動きも気になったが、赤ハゲのウザさに比べたら微々たるもんで、楽しい60分でした。
Ｗさんも、私の声出しや笑顔の理由がわかってるはず(^・^)

2010年10月28日（木）

真似する爺ちゃん

Posted by nei at 2010年10月28日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

雨だし寒いし、出来ればずっと凛麗抱いてお家に居たい木曜日。
朝一で買い物して、今日は間違えずに買った牛肉でハッシュドビーフ。

寒そうなので毛布をかけてあげました。　

麗「お母さんがいないと寒いの」
コタツは１２月になってからね。

★☆★*********************************★☆★

雨降る中、今日は午後ジムへ。
Ｗさんのエアロベーシック４０分に参加。
このクラス、年配の方が多いので、同じエアロベーシックでも強度も難易度も低め。
でも来月Ｗさんが代行でエアロミドルテクニックやるので、難易度は違うけどＷさんの動きに慣れておきたかったのだ。
雨のせいか参加者１１名。
私より若い人は・・・あ、１人居たなって感じ。
Ｗさんはロンパンの片方を少しロールアップして履くことがあり、私も時々真似するのだが、年配参加者に理由を聞かれ「ファッションです」と答えたところ、１人の爺ちゃんが真似してロールアップ。
爺ちゃんのジャージが片方上がってるって、ファッションか？
いやぁ、いいねぇ(^・^)

肝心のレッスン、月のラストなんで少し挑戦しましょうと、グレープバインからツーニーアップのリズムを変えたところ、私以外全滅・・・
というような参加者のクラスですが、皆さん楽しそうにやってるのでした。
グレープバインのリズムチェンジはＷさんのコリオにはよく入りますね。

その後の骨盤リセットにも久々に参加したが、やっぱりいいわぁ。
なかなか参加出来る機会がないから、もっと取入れてくれればいいのになぁ。
あっ、自分でも出来るんだけどね。
その後ちょこっとエアロバイク漕いで体温め直し、筋トレと腹筋して終了。
今日は湯船が気持ちよかったです。

2010年10月25日（月）

タオルは必需品

Posted by nei at 2010年10月25日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

日中は昨日よりも暖かくなるとの事だった。
自転車通勤時、暑い時は汗と日焼け対策、涼しい時は防寒でタオルを巻いて行く。
真冬になればマフラー使うけどね。
夏は朝の掃除の時、タオルがないと大変だし、風で鼻水とか出た時にも便利なのさ。
今日は襟ぐりが広いカットソーで首にタオル巻いて出勤したが、思ったより肌寒くて仕事中もタオル巻いたまま・・・
幸いカットソーもタオルも赤系だったので、あまり目立たなかったかも（笑）
もうハイネックの方がいいですね。

本日は地元ジム休館日。
会社帰りに医者に寄り、検査結果を聞く。
問題なし。
色々な症状で通ってるため、医師もごちゃまぜになるのか、時々言ってることが違ってくる。
どれも深刻な状態ではないので、良い様に解釈してます（笑）

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

麗のベストショット？

綺麗でしょ★　

私もかなりお気に入りの一枚です。

2010年10月22日（金）

鶴梅のゆず酒

Posted by nei at 2010年10月22日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

かなり涼しくなりました。
１日中曇り空のうえ、日が暮れるのも早くなりました。
暑い暑いと文句言ってたけど、これはこれでかなり淋しい気分。

ハウスから横向きで見つめる凛　

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今週も金曜土曜とＷさんなので、今日はサボってＹ美さんと飲み。
ゆず酒が美味しかったというので行ったお店は、以前私も行った事がある店だった。
鶴梅のゆず酒をロックで・・・
かなり度数が強いので、私はちびちび氷を足して飲んで、１杯で充分。
Ｙ美さんは強いので、多分少なくとも７杯は飲んだんじゃないか？
全く酔わない(-_-；)

それはともかく、４時間ちょっと飲んで喋って楽しかったです。

2010年10月19日（火）

ソファに埋もれる麗

Posted by nei at 2010年10月19日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

２日連続で仕事だと、何気に暇・・・なのに終業１５分前に見積書頼むなよ。

私はよく白い方のクッションに体を預け、ソファに座ることが多い。
すると大抵私の左側に麗はくっつっく・・・
そして私が席を立つと・・・なんか埋もれようとしてる？
お母さん居ないと寒いのよ！　

パワーヨガとAER☆STER の火曜日。
パワーヨガ、呼吸はかなり意識して出来たけど、相変わらず立位のバランス悪し。
でも自分のどこが弱いか、どこがバランス悪いかわかるだけでもいいのかな。

AER☆STER は今月３週目。
本日のメンズ参加者４名で、何故か左端に１列に並んでいた。
３つ目のコリオが上手く動けない。
ショータイムは全員で１回。
左右に分かれて１回ずつ。
見る方の時、ホニャラおばさんの動きがとっても可笑しかった。
でも実は私も笑われてたりして(-_-；)

2010年10月15日（金）

ニノ

Posted by nei at 2010年10月15日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

寒いんだか暑いんだか、会社でカーディガンを着たり脱いだり忙しい。

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私にピッタリくっついてるのに、何が不満なんだか・・・

不機嫌顔の麗ちゃん　

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昨日のエアロ、思ったよりダメージが強く、ちょっと疲労気味。
ジムのレッスン代行情報を見たら、明日のＧＰ＆ＧＫはＴ君だったのに、Ｗさんに変わっていたので、だったら今日はサボってしまおう。
早速ＭＯＶＩＸをチェックして、見たいけど夫は見たくないという大奥を予約。
ジムで風呂だけ入ってとジムに行ったら、フロントにＷさん。
「明日もあるからってでないんだ」と笑って文句言われたが、太腿も張ってるからって許してもらった。
風呂から出て、ＧＰやってるスタジオを見たら、赤ハゲの姿が見えなかった。
だったら頑張って参加すれば良かったかな。
明日来たりして(-_-；)

さて、大奥。
私は嵐が好きだ。
嵐のメンバーは皆好きだけど、男としての好みはニノこと二宮和也。
どうしても華奢なのが好きなんだな。
大奥でのマゲ姿はイマイチだけど、あの喋り方や雰囲気は好き♪
物語としても中々面白かったです。
現代ドラマでは良い人役が多い佐々木蔵之介が悪そうだったり、玉木宏もキレイだったし、芸達者な役者が多くて良かったし、目の保養にもなりました。

2010年10月14日（木）

トンネルの中から

Posted by nei at 2010年10月14日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

購入当初凛は見向きもしなかったトンネルですが、中で寛いだり遊んだり、使用してくれてます(^・^)

手を伸ばして狙いを定めて～　　

　キャーッチ！

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今日のジムはどうしようかなぁ。
そうだ、ヨガと入替になったＹ下さんのエアロベーシックに出てみよう。

レッグカール、ビハインド、ツーニーアップ、ステップタッチ、３拍子でＶステップＡステップ、ギャロップ左右、ジョグと簡単なんだけど、ギャロップは脚にきます。
いっぱい汗かくし、有酸素運動にはなるけど、いいとこ隔週だな。
久々にサウナに入って終了。
また明日から怒涛の週末、月曜営業日と忙しいのです。

2010年10月11日（月）

Ｉ君づくしの三連休

Posted by nei at 2010年10月11日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

世間的三連休最終日。
朝から晴れ＼(^O^)／
土日共にスーパーに行かなかった。
夕飯は外食だったし、午前中雨だったからねぇ。
なもんで今朝はスーパー２件で買出し。

夫は外に走りに行ってしまった。

午後からジムへ。
今日は祝日だけどＩ君１人でＧＳ６０とＧＫ６０。
他の二人、ＷさんとＴ君は野外イベントの引率で駄目だったらしい。

ＧＳ６０、参加者２２名はＧＳとしては多い方。
ＧＳ６０は、そのシーズンに一度出来ればって感じなので、StepAGILITY と StepSYMMETRY は１シーズン１度だけ。
StepAGILITY はステップ台を端に避けて、フロアエクササイズ。
超シンプルなコリオなんだけど、ステップ台を使わないのは新鮮で楽しい。
StepSTART でのワンストンプワォークは前に行くのだけど、対面Ｉ君との距離が微妙で前進したら超近くて笑ってしまった。
Ｉ君ステップ台調整して移動してくれたけどね。
次にＧＫ６０を控えているので、スクワットやジャンプは手を抜きましたが、Ｉ君は「次のキックがきついけど、温存しなーい！」と跳びまくってました。
1. StepSTART / She Bangs / Richy Martin
2. StepAHEAD / Like I Love You / Technotronic vs Justin Timberlake
3. StepUP / Hush Hush: Hush Hush / Pussycat Dolls
4. StepSTRONG / Phatt Bass / Warp Brothers vs Aquagen
5. StepENERGY / Hit Me With Your Bests Shot / Pat Benatar
6. StepAGILITY / Fire Burning / Sean Kingston
7. StepMOTION / Million Dollar Bill / Whitney Houston
8. StepATTACK / Go Your Own Way / Fleetwood Mac
9. StepSYMMETRY / Best Years Of Our Lives / Baha Men
10. StepDOWN / Whatcha Say / Jason Derulo

今日も残念ながら赤ハゲがいるのでスタンスに悩むＧＫ６０。
ちなみにＧＳ、奴は端っこに居たのでＯＫ！いつもその辺にいれば文句は言わないのに・・・
今日は奴の背後に回り込む作戦は出来そうになかったが、いつもの定位置に付くと鏡越しの奴が丸見えになるので、今日はあえて奴の前に出て、私の小さい体でガード。
まあ殆ど見えちゃうんだけど、無駄な前進はくい止められるぜ！
私の定位置には単身赴任帰宅中のＳさんに無理やり行ってもらい、私はＩ君のほぼ真正面で楽しみました。
参加者２５名位かな。
1. WARM-UP / Pon De Replay / October09
2. BOX / Girlfriend / October09
3. MUAY THAI / Swing / October09
4. KICKS / Dance, Dance / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / July10
6 .SUPER BOX / Vacation / July09
7. BONUS FIGHT / Don't Speak / July09
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / July09
9. CONDITIONING / Sweetest / July09
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / July10
KICKS はJuly10 のが曲、コリオ共にKICKS の中では好きだし、久々のJuly09 ７曲目Bonus FIGHT と８曲目MUAY THAI も共に好きなので嬉しかった♪
そして８曲目MUAY THAI の時、Ｉ君にもっと前進するよう挑発され前進したら・・・Ｉ君の汗で滑った(-_-；)
転びもしないし、脚も傷めなかったのでいいけどさぁ（笑）

そして最後は風呂入ってからＩ君のパーソナルストレッチで終了。
土曜２本、日曜１本、本日２本のＩ君レッスン参加でした。
Ｉ君自身も「帰ったら、ちゃんとストレッチしなきゃ」って、お疲れ様でした。

そんなこんなで３日間、午後は全く家に居なかったので、凛麗の相手してません。

麗ちゃんＴＶの後ろに入らないのっ！　

　そこに何があるのかなぁ？

実は明日も仕事は休み。
しかし胃のレントゲン検査なので、午前中はつぶれるな・・・。

2010年9月26日（日）

ＦＦⅩⅣＣＭ

Posted by nei at 2010年9月26日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

涼しいので良く眠れます。
またもや朝寝坊(-_-；)

昼過ぎには完全復活でジムへ。
ストレッチ→ボール→脚の筋トレ後、今日のEnjoyShape はお腹だと言うので参加。
目の前の初参加と思われるオジサン、キュー出しの言葉もわからないから、見てからステップ台に上がるので、全てがゴテゴテで大変そうだったけど、チャレンジする勇気に拍手！
Ｋ野さんのボクシング、今月ラスト。
やっとステップインフックから開放されるわ。
今日は久々にＫ野さん、Ｙ美さん、私のゴールデントライアングル。
それでも本当にこのステップインフックはテンション下がる。
Ｙ美さんとも言ってたのだけど「あれじゃ敵は倒せないよね」（笑）
ステップインする前に捻って、そのまま前に行ってフックを打つのは、バランス的に難しく、中々キレイに見えないのでテンションも下がるのよね。
前半ワンツージャブ→ワンツー→ステップインしながらフック→ステップバックしてストレート→フック。
後半はジャブ→ジャブ×２、ジャブでかぶせるように反対の腕でフック、ワンツー、オマケでフック。
折角のゴールデントライアングルも、今月のコンビネーションじゃちょっとね。
さて、来月はどんなのかな？

レッスン前、筋トレ中に日曜日時々お話するオバサマから・・・
うちの主人が先週私とあなたが話してるのを見て「知合いなの？彼女のボクシング姿はきまってるよね。」って言ってたわよと言われました。
ご主人がどなたかはわからないのですが、凄く嬉しい！
今後も実践的要素を踏まえつつ、キレイなフォームを目指します。
ちなみに現在ラウンドハウスキックのフォーム研究中。
ラウンドハウスキック＝回し蹴りの認識があるのだが、微妙なんだよなぁ。

昔から右手首は弱いのだが、最近ＧＰのバーを持ったりするのに支障があり、その話をＩ君にした。
パーソナルストレッチの時、首から来てるかもと首の後を診てくれたのだが、案の定右がもの凄く張っていて、左との差が歴然でした。
金土日と激しいレッスンが多いので、いつもストレッチ時はかなり脚が張っているのだが、今週首はともかく脚は調子良いみたいです。
地道な運動前のストレッチが効いてるかな？

秋の太陽の光の中。
カーテンの中は誰ですか？　

　麗ちゃんでした♪気持ち良いね♪

○．ｏ*．＊：．o゜．○゜：．。*．○゜．。．＊：゜○．ｏ*．＊：．o゜．○゜：．。*．○゜．。．＊：゜○

気が付けばファイナルファンタジーもいつの間にか１４作目だって。
ＦＦⅩを最後にＦＦから遠ざかってるし、もうゲームする気力も自信もないのだが、やはりあのメインテーマを聴くと心が躍る。
先日ＴＶ見てたら、このテーマ曲が流れてきて♪画面に目をやると、なんと実写版ＣＭで鎧を着て剣を持った生田斗真が・・・
生田斗真は嫌いな要素はないものの水嶋ヒロや佐藤健に比べると私的萌えがないメンズ。
しかし鎧と剣を持たせちゃったら、もうカッコイイにつきます。
どれだけ鎧や剣に弱いんだ（笑）
生田斗真でこんなに萌えなのに、水嶋ヒロや佐藤健、それから王道のHyde（彼はそれに近い服でステージ立ちそうだけど）が鎧と剣持ったら、どうなっちゃうんだろう私（爆）

しかし、この手の話を出来る友人が近くに居ない。
ジム友ではほぼ皆無なんだけど、今日帰りがけに唯一ゲームの話をするＵちゃんと会い、少しだけ話させてもらって、状況は理解してもらえた。
Ｕちゃん帰りがけに失礼しました。

2010年9月21日（火）

散らかる机上

Posted by nei at 2010年9月21日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

まだまだ暑いのね・・・の連休明け。
昼前に社長が会社の印鑑証明がいると言いだし、急いでるっていうからこの暑い中自転車飛ばして片道１５分、法務局まで行ってきました。
昼休みまでずれ込んだというのに、結局夕方まで帰ってきやしない(-_-；)
で、昼休憩取ってから行こうとすると、弁当食ってる途中で帰ってきたりするんだよねぇ。
まあいつもの事なんだけど、指示が曖昧。
指示を受けた時に「１時過ぎに取りに行って間に合いますか？」と聞けばよかっただけの事。
（実際指示を受けたのは社員のＳさんで、Ｓさんが私に頼んだのではなく私が自ら行ってきますと言った。だってＳさんが行くと、電車乗ってバス乗って行かなきゃなんだもん）

さて、私のＰＣデスクは、ＰＣ以外にも色々作業をするのだけど、お陰で色々なモノが山積み・・・
ｉ Pod もここに置きっぱなしだったからイヤホンコードやられたのよね。
置いといたお母さんが悪いのよ！　

しかし汚いなぁ(-_-；)

今日はＩ川さんデー。
まずはパワーヨガ。
休みが多いから今日はやさしくみたいな事行ってたけど、そうでもなかった（笑）
サイドプランクでふらつき、悔しい。
相変わらずウォーリア１で骨盤が前を向かない。
今週も課題が残るよ。

AER☆STERは３週目。
グレープバインから両手を挙げてクロス・・・上がりが悪い。
ショータイムの２回目は、２グループに分けて披露。
自分が見学する時、Ｉ川さんの動きに見惚れる。
かっこいいよなぁ。
私はちょっと間違えたけど、最後にもう一度全員でやった時は完璧だったからいいや。
スタイルは久々の鬼門 Sexy Lady
最初ほど嫌じゃなくなったけど、やっぱり笑って誤魔化しながら踊っちゃう。
って、私笑ってばかりだなぁ（笑）

2010年9月15日（水）

イヤホンコード

Posted by nei at 2010年9月15日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

涼しい朝。
薄手の長袖パーカー着て自転車乗っても、丁度いい。
会社もエアコン止めて、窓開けて過ごしました。

朝目覚め、まず人間トイレに向かうと、途中にある猫トイレの前にブツとそれを擦った後が(-_-；)
これをやるのは大抵麗なので、床を拭くより先に麗をとっ捕まえてお尻をチェック。
案の定脚に近いあたりにブツがくっついていて（毛が長いからね）更にお尻から細い黒い紐のようなものが・・・
とりあえずブツと紐のようなのを取って、後は自分で舐めてキレイにするでしょう。
床の掃除も済ませ、さてと・・・
あの紐の正体は？
私の机の上にｉ Pod が置きっぱなしで、そのイヤホンコードが切れてる(-_-；)
麗はよくマスクの紐をかじって食べちゃったりするのだが、コードなんて喰うなよぉ。
無事に排出されたから良かったけどねぇ。

ちぎれたコードと凛麗　

今日のジムは筋トレとＧＳ４５。
筋トレ前にストレッチしていたら、マシンジムカウンターに見知らぬ男性が・・・
ユニフォームは着てないが、スタッフカードをいぶら下げてるし、そのカードに若葉マークも見えなかったので「本社の人かなんかかなぁ？」と思ってたら、近付いてきて「お久しぶりです！」
よく見たら、以前社員で勤務していたＭ君だった。
噂ではこのジムを辞めてから飲食業界に行ったと聞いていた。
そしたら再びフィットネス業界に戻り、現在はフリーのトレーナーをしているのだが、マネージャーに挨拶にきたら「人が居ないからバイトしてくれ」と頼まれたそうだ。
新入社員でここにいたＭ君も３５歳だってさ。
昔は筋肉隆々ガッチリタイプだったけど、大人になってスッキリしちゃったからわからなかったよ。
レッスンも持ってくれると楽しいのになぁ。

ＧＳは今月唯一のＷさん。
彼女は水曜の昼間レッスン持ってるから、交代でと言ってもＩ君の出番が多くなる。
来月からはＩ君の固定になるので、ＷさんのＧＳは暫く参加出来ないかな。

さてＷさんのＧＳ４５、参加者１４名。
最近ＧＫでもそうだが、間違いが多く、どうしちゃったの？って感じ。
それでもＩ君よりキュー出しは上手だ。
そしてどちらが正解なのかわからないが、動きが微妙に違う。
やっぱり時々ＷさんのＧＳもやりたいなぁ。

2010年9月14日（火）

寝場所の移動

Posted by nei at 2010年9月14日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝晩は少し涼しくなりましたね。
凛麗が過ごす場所も、変化してきました。

電気を付けたらベッドの上で寝てました。　

　あっ、ご飯の時間？

最近時間の許す限りスタジオの前後にストレッチを１０分はするようにしている。
元々の自分の骨格や筋肉の付き方、柔軟性など・・・スタジオエクササイズを安全に、少しでもキレイに動けるようにするには、筋トレとストレッチが大切なのね。
今頃気付くなって感じですが、少しでも長くスタジオエクササイズをある程度のレベルで続けたいもんねぇ。

今日はパワーヨガの前に３０分以上念入りにストレッチ。
薦められたストレッチポールにも乗ってみた。

パワーヨガ、今日はやけに人数少ない。
皆どうしたんだ？
雨が降りそうだから？
今日は太陽礼拝３ポーズをゆっくりやって、ひとポーズが長いからＩ川さんのチェックもはいり疲れました。
極めようとは思わないけど、まだまだ使えてない身体ばかりで(-_-；)

AER☆STER もちょっと少なめ。
Ｉ川さん、疲れてるんだろうけど、やけにテンション高く、ショータイムは３回。
最後の１回はインカム外して「どこまで本気だ！」と呟いてました（笑）

昨日は止んでたけど、今日はジムを出たら雨・・・
明日の夜も雨マーク・・・やだなぁ。
そしてひと雨ごとに秋になるんだろうな。

2010年9月10日（金）

凛の便秘

Posted by nei at 2010年9月10日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

これが本来の9月なのかなぁ、朝晩は通勤自転車走らせて気持ちいい。
もちろん日中はまだまだ暑いんだけど、通勤が涼しければＯＫ！

凛が○２日ウンチをしない。
元気も食欲もあるし、オシッコもしてるし、吐いたりもしてないので大丈夫かと思ったが、今日会社から帰ってまだしてなかったら、病院に相談しよう。
帰宅すると、いつものように元気よく出迎え、夕飯を催促するのだが、トイレにウンチは無し。
凛は病院に連れて行くのが大変なうえ、病院でも押さえつけるのが大変なので、出来ればなるべく連れて行きたくない。
電話して医師に相談し、とりあえず便秘解消のワセリンを貰いに行く事にして、電話を切った。
そのとたん徐にトイレに入る凛・・・
無事に出ました＼(^O^)／
病院に連れて行かれると焦ったのか？（笑）
しかし２日間出なかった事は確かなので、暫く様子見しなきゃですね。

こちらは風の通り道で寝転び見上げる麗　

金曜日はＷさんのＧＰ＆ＧＫだけど、当分ＧＰは参加しません。
その代わり、筋トレ。
ＧＫ６０、本日は２３名。
赤ハゲカプルが居なかったので、文句無しに最前列。
July10 ＧＫ４５含めて３回目。
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga
ゆっくりのクロスジャックが以外にキツイ。
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado
横移動でジャブ×4 左ボディ×2 戻りながらジャブ×4 左ボディ横移動でジャブ×4 左ボディ×2戻りながらジャブ×4でパルスの部分で拳を上げるオプション。
楽しいけど、ヘッポコ２号が１人でやり始めたのでやらなかった。
明日はやります。
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John
最後のディセンディング、今日は決まりました。
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia
サイドキックキープして９カウント目で蹴る・・・右足は比較的綺麗に出来るが、左足がなぁ・・・
いかにして左足のサイドキックを綺麗に決めれるかが課題。
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice
右スタンスの空手パンチ左右左を忘れたＷさん(-_-；)
先週もCOOL DOWN で忘れたけど、July10 は２週連続で間違えてＷさんらしくないなぁ。
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy
ここは率先して声出しました。
赤ハゲがいたら出さないけどね。
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap
スイッチ移動がきついけど楽しい。
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT
アセンディング×2 バックニー×2 フロントニー×2 の後構えから再びアセンディングに入るのが上手く出来ず、終了後Ｗさんに教えを請う。
最後の曲なので疲労してて腹筋に力が入らず、腰が落ちすぎるのが原因。
来週は何とかなｒつかな？
それから最後のプロポーションニーとジャンプニー・・・腹筋に力入れて引締めても全然ジャンプ出来ず・・・最悪でした。
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day
立った状態でコアを使う動き、パワーヨガのお陰で何とかなります。
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys
Ｆ－Ｘを思い出させるカメハメ波のような動き、手の形にこだわってみました。

終了後ストレッチしたり、Ｗさんに質問したり、パウダールームで喋ったりしてたら、閉館５分前。
なのにまだ髪も乾かしてない人が沢山居て、驚いた！

2010年9月8日（水）

久々の雨

Posted by nei at 2010年9月8日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

台風は嫌だけど、本当に久しぶりの雨で、草木もホッとしていることでしょう。
そして私は久々のＪＲ通勤。
更に会社は久々の雨漏り（苦笑）

麗の横顔綺麗でしょ　

　あっ、寝ちゃった

今朝の時点では「今日はジムも徒歩かな」と思ってたけど、自転車で大丈夫でした。
訳あってＫ美さんのボディシェイプサーキット４０分（ステップ台バージョン）に参加。
有酸素運動のステップはシンプルで、それでも一番難易度が高いビハインドオーバーから戻ってマンボ・・・戻って回転してマンボしたくなるなぁ。

ＧＳ４５は今週もＩ君で、参加者多分１３名。
July10 も２回目。
いつも真ん中でやってるＪちゃんが遅れてきて端にいるので、場所を換わってあげた。
それの方がまだ真後の赤ハゲが見えないかなと思って・・・ホント赤ハゲは嫌がらせのように私の真後ろあたりに来る。
本人は真面目に一生懸命やってるんだろうが、高身長で猫背でハゲで生理的に受付けない顔が腰まげてステップ台踏んでるのは気持ち悪い以外のなにものでもないわ。
今日は特にアクロスザトップの手が目障りだった。
まあそれはともかく、今日は端っこだったので、なるべくＩ君のキューイングだけ聞いて動こうと思ったが、やっぱり難しいなぁ。
やはりＧＳ４５の前にサーキットが効いて、いつもより動けませんでした。

2010年9月7日（火）

風で画鋲が外れる

Posted by nei at 2010年9月7日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

暑いけど風があるので、今日は窓開けて過ごしました。
身体はちょうどいいけど、結構強風故に色々な支障が・・・
壁のピンナップが外れたりね(^・^)

エアコンＯＮ時限定、冷えすぎると凛は避難する？
ちなみに本日は風の通り道のフローリング上で寝てますよ。

凛ちゃん、いいとこ入ってるねぇ。　

　でもねぇ、尻尾が出てるよぉ。

９月最初の火曜日ジム。
先にお風呂に入ってシッカリ髪と体を洗って、終了後は簡単にするようにしました。

パワーヨガ、今日は最初ゆっくり後半忙しく太陽礼拝連発。
開いた脚の間から片方の手を前から、もう片方を背中から回して後で繋ぐポーズ。
これは結構得意なんだけど、そのポーズから手を組んだまま後足を寄せて立上る。
なんじゃこりゃ・・・と思ったけど、家帰ってやったら出来た。
が、スタジオで出来るとは限らない（笑）

AER☆STER はまた新しい曲。
今月で半年続いた WARM-UP の Quake you up と COOL DOWN の All that も終了。
半年近くもやってるのに覚えないって・・・どゆこと？（笑）
今月のコリオ、どうもやりづらい場所があるのだが、来週はもう少し何とかなるかな？
今日はＶステップやツイスト時に母指球に重心を持ってくる意識は出来たけど、他は動きに付いていくのに忙しく、お腹引き上げが意識できなかった。
きっと姿勢が悪かっただろうなぁ。
来週はコリオも姿勢も気をつけます。

2010年9月4日（土）

民主主義

Posted by nei at 2010年9月4日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日も暑さ絶好調！(-_-；)
洗濯物、Ｔシャツならすぐ乾きます。

トンネルの中が落ちつくのか、凛はよく入る。
最近カシャカシャが好きなの♪　

９月の土曜日ＧＰ＆ＧＫ、久々Ｉ君。
ＧＰ４５、私は初のJuly10 で、参加者１９名。
July10 のＧＰ４５はプレート動作がないので、準備と片付けが楽。
私は多分ずっと中プレートで通す。
1. WARM-UP / Release Me / Agnes
2. LEGS / Mony Mony / Billy Idol
3. CHEST / Push It / Salt-N-Pepa
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi
5. MORE LEGS / Careless Whisper / George Michael
6. CORE / 3・ / Britney Spears
7. STRETCH / Hold On / Wilson Phillips
BACK & LEGS が Bon Jovi の曲でノリが良く、April10 では無かったクリーン＆プレスが入り楽しい。
コアではピラティスでやるような寝転んで両足伸ばして肩甲骨上げて掌を下に押し出す動作、イマイチ正しいかどうか不安。
ＧＰ６０は１３日までお預け。

ＧＫ４５は参加者２６名。
ヘッポコ２号、コケシ、原人♀、赤ハゲカプル等、目障り耳障りな面々が一人もおらず、全くストレスが無い状態でのＧＰは文句なしに楽しい。
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy
7. MUAY THAI / TAAC / TATACT
8. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys
７曲目、Ｉ君は「７番（FIGHT）と８番（MUAY THAI）どっちがいいですか」とリクエストを受けつけた。
私はFIGHTをやりたかったので、そちらで挙手したのだが、私だけ・・・
元々７番と８番の違いをちゃんと理解している人は少なく、それでも８番に挙手した人が３,４人居たので多数決でMUAY THAI に決定。
「どうぞ跳んでください」
Ｉ君、跳んでました。

ＷさんもＴ君もMUAY THAIを好むから、FIGHTやって欲しかったのになぁ。
・・・と言ったら「多数決で民主主義ですから」だってさ(^・^).

2010年8月31日（火）

ゴーヤを探して

Posted by nei at 2010年8月31日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

そろそろゴーヤも終わりかもと、今日はゴーヤチャンプルーを作ろうと思った。
通常行く2件のスーパーには置いてなかった。
ちょっと別の用事もあったので、ちょっと遠いスーパーに行くも・・・あれ？ない。
えぇ、もう終わりですか？
途中の道でゴーヤを栽培してすだれにしてる家があって、思わず貰おうかと思った（笑）
結局駅向こうのザ・プライズで安価でＧＥＴ。
朝早かったから揃ってなかったのか？
つい２本買っちゃったので、今週はゴーヤづくしよ。

洗濯物を畳もうと、ちょっと置いて席をはずしたら・・・麗ちゃん乗ってるし・・・
不機嫌な顔は気のせい？　

ゴーヤチャンプルー、食べ過ぎました。
ちょっと不安だったけど、ジムへ。

３０分近くストレッチしてからパワーヨガ。
月末だからか１８名と少なめ。
Ｉ川さんも疲れてるのか、のんびりムード。

本日の自分的ポイント。
ルックアップの際、肩の力を抜く。

AER☆STERは８月ラスト。
お腹引上げ意識しても思う様に上がらない脚。
ショータイムのツイストの入りが左右逆になる。
今月５回もやってるのに、覚えないなぁ。
楽しいのだけど、時々めんどくさくなるAER☆STER。
さて来月はどんなかな？

2010年8月30日（月）

週間予報は酷暑

Posted by nei at 2010年8月30日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今週は９月になろうというのに、週間予報の最高気温は全て３５℃超え(;^_^A

やっぱり凛はテーブルの上が好き　

職場ではエアコン効いてるのに体に熱がこもってる感じで、汗はかかないのに暑い。
９月半ばまでこんな感じなのかなぁ。

さっさとジム行って汗かいたほうがいいわ。
今日は５週目月曜日なので営業。
レッスン前、長めにストレッチ。

Ｉ君レッスンは１２日振り。
ＧＳ４５、参加者１３名。
来月から July10 となるので、今日のApril10 はノーマルバージョン。
こっちの方が好き。
会社から帰って、ちょっと食事したら、何だか胃が変だったけど、汗かいたら治った。
April10 飽きてきたので色々考え事したり、マシンジムの方みたりしてると・・・間違える。
そういうときに限ってＩ君は見ていて指示してくれるんだけど、それも最初は聞いてなかったり(-_-；)

ＧＰ６０、参加者１５名。
1. BONUS WARM-UP / Frozen / April10
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / October09
3. CHEST / Ice Ice Baby / October09
4. BONUS BACK & LEGS / New Attitude / April10
5. TRICEPS / I'm Outta Love / October09
6. BICEPS / Know Your Enemy / April10
7. MORE LEGS / Big Girls Don't Cry / Winter09
8. SHOULDERS / U Can't Touch This / January10
9. CORE / Hush Hush; Hush Hush / April10
10. STRETCH / Knock You Down / April10

終了後エアロバイク20分漕いで、軽くストレッチして終了。
やっぱり汗かくと気持ちいいね！

2010年8月29日（日）

角が好き

Posted by nei at 2010年8月29日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

長毛の麗より、短毛だけどデブな凛の方が暑がり。
麗がカーペットの上でも、凛はテーブルの上やフローリングにいる事が多い。

しかし・・・何故角？
真上から　　

　　ちょい横から撮影

筋トレしてからＫ野さんボクシング。
今月ラスト。
前半遅いテンポでジャブアッパー、ステップインでワンツーアッパー、ステップバックでジャブ、ワンツー。
後半ジャブ×２、ストレート、ワンツー×２、少ししゃがんでボディジャブ。
今日もマイペースなメガネガラモン。
せっかくＫ野さんが近くに行って指示しても、全く自分の事とは思ってないのか、あえてスルーなのかしらないが、終始マイペース。
なるべく気にしないようにするのだけど、目が行ってしまうと気になるぅ(-_-；)
それからこのところＪちゃんが参加し、彼女は並んで最前列センター右を陣取り、そうするとＹ美さんが一歩下がるか別の場所になるので、黄金のトライアングルじゃなくなるんだよなぁ。
それがちょっと不満だけど、今週も目いっぱい動いて汗かきました。

2010年8月28日（土）

受難の土曜日

Posted by nei at 2010年8月28日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も朝から暑いけど、家中の窓を開けて掃除洗濯。
そのバタバタとした状態をいち早く察したのか、麗は押入に篭る・・・暑いのに(-_-；)
今日の午前中はお届けモノ再配達依頼が２件あり、２回ピンポンと鳴り、益々恐怖だったのだろう。
全て片付き窓を閉め、夫も出かけ、ジムの用意をして静かになっても一向に麗は出てくる気配がない。
オヤツの煮干袋をガサガサさせても、寄って来るのは凛ばかり・・・
仕方なく押入に顔突っ込むと、奥の方に入りこみ、ついにこの私にも「シャーっ」と威嚇する始末。
威嚇したってお母さんは恐くないわよ（笑）
手を突っ込んで、無理やり引き出す・・・
本当に困ったもんだわ。
麗にとっては受難の土曜日でありました。

抱っこした麗の脚
降りたくてジタバタ(;^_^A　

　麗ちゃんの開き～

土曜日ＧＰ＆ＧＫはＴ君。
水曜夜のＴ君ＧＫ４５がなくなってから、土曜日にＴ君が担当だと赤ハゲカップルが参加するようになった。
テンション↓
それはさておき、Ｔ君がＧＰをやるのは月イチが多いので覚えているかどうか不安だそうで・・・
そりゃそうだ。
ＧＰ４５、参加者１６名。
April10 ノーマルバージョン。
大きなミスも無く、何とか終了。
ＧＫ４５、参加者数えるの忘れたが２０名位。
1. WARM-UP / Fire Burning / April10
2. BOX / Let It Rock / April10
3. MUAY THAI / Maniac / April10
4. KICKS / Sugar Sugar / January10
5. FIGHT / Boom Boom Pow / January10
6. SUPER BOX / Layla / January10
7. MUAY THAI / Rock This Place / January10
8. COOL DOWN / Rehab / January10
あぁ先月と同じだった。
６曲目、SUPER BOX / Layla はＴ君でこその醍醐味。
なのに前進する際、赤ハゲが前のＭ本さん♀追い越す勢いでＴ君とハイタッチした時は、殺意が沸いたわよ。
Ｍ本さんも困った顔。

そんな事もあり、いまひとつ不完全燃焼なのと、何だか今日は体力的に行けそうだったので、Ｏさんサーキット４０分に参加。
２本やった後のスクワットはきつかったけど、エアロパートが楽しくて気持ち良かった。
ビハインドマンボから前進してシャッセで戻り両手を挙げてニーアップ、後向いてもう片方のニーアップでケンケン、ステップタッチとベーシックレベルなんだけど、何気に心地よいのはイントラのせいかな？
最後はマットを使っての腹筋だが、その前にマットの上にマーメイド座りさせられ、その状態からプッシュアップして起上りバランスを取る・・・凄くキツイんですけどぉ。
でもコツをつかんで何とか出来たかな？

一昨日に引き続きＭ子ちゃんとエアロバイク漕いで、愚痴らせていただきました。
毎度毎度申し訳ありません！
私のエアロバイクはクールダウン（お喋り）目的なので軽い負荷で１５分、ストレッチして終了。
遅くなりついでにサウナにも入っちゃいました。

今日の夜は世界の山ちゃんに行こうと夫と話していた。
予定では一度帰宅し、洗濯を済ませてから行く予定だったが、３本レッスン参加し遅くなったのと疲労面倒もあり、夫に電話して直接現地集合。
お腹ペコペコ、喉はカラカラ状態だったので、幻の手羽先をむさぼるように食べ、ビール飲みました。
いやぁ運動の後のビールと手羽先は最高！

2010年8月27日（金）

ヒンヤリ玄関

Posted by nei at 2010年8月27日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

玄関の石の上はヒンヤリしていて、夏は気持ちいいらしい。
玄関と居間の間の扉を開けとくと、たいてい凛が佇んでる。

「おかえりなさいませご主人様」なの　

って向きが逆じゃん！

今日は念入りにストレッチしてって・・・トレーニングする時間がなかっただけ。
今月初の金曜日ＧＫ６０、参加者２２名。
最後尾で楽しむってより、ひたすら意識して動きました。
来月から July10 になるので、今日はApril10 のノーマルバージョン。
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello
4. KICKS / Elevator / Flo Rida
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf
6. SUPER BOX / Poker Face / Lady Gaga
7. FIGHT / Wait A Minute / Pussycat Dolls feat. Timberland
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard
9. CONDITIONING / The Way I Are / Timberland feat. Keri Hilson
10. COOL DOWN / Why / Annie Lennox
以上！

2010年8月25日（水）

水嶋ヒロ→佐藤健

Posted by nei at 2010年8月25日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

この夏の電気料金が気になる今日この頃。
今日もクラクラするほど暑い。
昼前社用で銀行へ行ったのだが、一瞬目眩がしたわよ。

殆ど適当に飛ばしながら見るのだが、毎日録画してある笑っていいとも！
今日のテレフォンショッキングは水嶋ヒロ、そして明日は佐藤健。
去年から今年にかけてイチオシのメンズ２名♪
今日明日ばかりは録画予約しておいて良かったと思う。
こりゃ増刊号も撮らなきゃね。

絶対ＢＥＣＫ観ます！

エアコンかけ続けると凛麗は少し寒くなるらしく、密着率高くなります。
こんな顔でピトッとされちゃぁ(^・^)　　

約一月振り、Ｗさんのパーソナルトレーニング。
今日はトレーニングと言うより、終始体のバランスチェック。
毎回毎回言われては気付き納得し、でも長年の癖は中々直らず・・・
開始前の入念なストレッチに尽きるのです。
昨日のパワーヨガとAER☆STERで上手く出来なくて気になった動きをチェックしてもらい、原因は解ったけどパワーヨガに関しては、いつも問題の前傾後傾が上手く使えない故で、腰周りの軟らかさが求められます。
AER☆STERの方は意識する場所をを変えたら、凄く楽に動けるようになりました。
さすがです。
以前Ｉ川さんに指摘されたツイストも、これは既に意識して重心を変えていたようで、Ｗさん的には問題ないと言われました。
長年エアロをやっていても体の使い方なんてあまり考えてなかったもんなぁ。
ダメ出しばかりで当然でした。
ＧＳの動きは意識度が高いと褒められましたが、エアロやＧＰ＆ＧＫはまだまだ問題点がありそうです。
しかしスタジオレッスンは楽しくやるのも大事なので、あまり意識ばかりしていても・・・と言う意見もあります。
どうせやるなら正しく美しくなんですけどね。
そのあたりのバランスを取りながら続けたいと思います。

その後は本日の担当ＷさんのＧＳ４５、参加者１４名。
とうとうＷさんではApril10 のBonus track はやらなかったなぁ。
開始前「ステップ台は１段で充分です」と言ってるのに、運動強度が低いと高くするＪちゃん♀。
腰も背筋も曲がってるし、１段でちゃんとやる方がいいと思うんだけど、Ｗさんもあえて個人的には注意しないんだよね。
途中Ｗさんが「にこやかに」って言ってても、笑顔が少ないなぁ。
皆余裕がないのかなぁ。
後の赤ハゲの笑顔（それだけじゃないけど）は見たくないけど、みんなもっと楽しそうにやろうよ！

2010年8月23日（月）

美容院ショック

Posted by nei at 2010年8月23日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

美容院で担当者が辞めてしまい途方にくれるのはよくあることだが・・・
今日美容院に予約の電話をしたら、技術もご本人も超お気に入りの担当者Ｙ川さんが、病気のため長期で休みだとの事。
ガーン！ショックです。
技術もさることながら、ドストライクなメンズだったんだもん。
何の病気か聞く訳にもいかないし、解ったところで何も出来ないし、仕方ない。
美容院では別の人で予約を受け付けると言ってくれたけど、最初に担当してくれた女性から鞍替えしただけに、また戻ったりしたら嫌だし、彼の居ない美容院に行く気にもならず・・・「じゃあいいです」って電話を切りました。
さて、この髪どうしようか？
取りあえず前髪は自分で切るか・・・
で、別の美容院を探してみます。

凛の目が床に映ってます。
季節柄怪談ですかね？　　

本日地元ジムは休館日。
ちょっと遠征も考えたけど、美容院のショックもあって行動力ありませんでした。
あぁ今後どうしようかなぁ。

2010年8月22日（日）

自転車を倒す

Posted by nei at 2010年8月22日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝一で買い物に行き、一度荷物を置いてから別の店に買い物に行くため、自転車をマンション入り口横の壁沿いに停めた。
前籠の買い物荷物が重く、自転車はバランスを崩し倒れそうになったのを抑えようとして、結局抑えきれず右足にかなりの擦り傷・・・
先週の火傷が治ったと思ったのに･･･今度は足かよ(-_-；)

本日のEnjoyShape は腹筋じゃなかったのでいつもの脚のトレーニングと今日は自分でもかなり腹筋頑張りました。
今月３回目のＫ野さんボクシング。
３０名超えてたかしら？
ウォーミングアップの時、Ｋ野さんが「今日は床がキュッキュッしいますね。うるさかっらたゴメンなさい」と言っていたが、Ｋ野さんよりも右隣のメガネガラモンのキュッキュッの方が煩いわよ！
Ｋ野さんが近くに来てリードしても無視するならもっと目立たない場所でやれよな！
ホントいつかドロップキック（マジで一度やってみたい）でもかましたいわな。

それはともかく、前半はステップインしてワンツーアッパー、ステップバックでジャブ、ワンツーだったかな？
後半が遅いテンポでジャブアッパー、ステップインしてワンツーアッパー、ステップバックしてワンツー×２．
本日はＹ美さんお休みで、テンション上がる相手はＫ野さんのみ。
後はひたすら鏡の中の自分との戦い。
右隣は気にしないようにして、心拍数上げるためステップ踏んで４５分頑張りました。

日曜恒例の締め、Ｉ君にお願いしてるパーソナルストレッチ。
以前から指摘されていた足首の硬さ。
レッスン前の足首回しと、ステップ台昇降時は踵からを意識していたせいか「大分良くなってます」と言われた。
まだまだ他にも問題点はあるんだけどね。

床に寝そべる麗を、床にカメラを置いて撮影してみました。
ふせてるのよ　

　何かに気付いて視線をあげた

(-_-；)って感じの目だね　

　落着いた大人の猫って感じかな

今回は実際の目で見る麗に近い写真が撮れました。

2010年8月21日（土）

両方右だった

Posted by nei at 2010年8月21日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

夏休み前から喉の調子が悪かった夫、夏休み明けに出社したら益々悪くなり、でも忙しくて医者に行く暇もなく、昨日やっと医者へ。
今朝は「今日は夕方まで寝てる」と言っていたが、私がジムから帰った時には少し元気になったようだ。
夏風邪は治りにくいね。
ましてや夫はエアコン無しでは寝れないからなぁ。
私は就寝時にエアコンかけないようにしてから、汗はかくけど喉の調子は悪くないし、身体もだるくないよ。

ジム、今週のＧＰ＆ＧＫはＷさん。
ＧＰ４５は参加者１９名。
開始前、手のサポート用のグローブをつけようと思ったら・・・別々のグローブで、しかも両方右(-_-；)
1. WARM-UP / September / October09
2. LEGS / Hungry Like The Wolf / Winter09
3. CHEST/ Right Round / January10（台を斜め、最後プッシュアップ）
4. BACK & LEGS / Speed Of Sound / October09（ステップ台を外して前に置く）
5. MORE LEGS
6. CORE / Africa / July09
7. STRETCH / Knock You Down / April10
色々なシーズンがごちゃ混ぜで、何をやったか忘れないようにするのも大変。
コンプリートしたいから、今後は新曲がリリースされたらＧＰの動きもメモしておこう。

ＧＫ４５は参加者３０名とかなり混雑。
久々に参加したＳパパが「何時の間にこんなに増えたんだ！」と驚く。
今日はＧＫの困ったちゃんが誰も参加してなくて、更にノリの良い面子が揃い、異常な盛り上がり！
殆ど声出して騒いでいたので、久々に声が枯れました。
1. WARM-UP / Fire Burning / April10
2. BOX / Let It Rock / April10
3. MUAY THAI / Maniac / April10
4. KICKS / Low / Winter09
5. FIGHT / Africa / Winter09
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Winter09
7. MUAY THAI / Shut It Down / Spring09
8. COOL DOWN / I Want It All / Spring09
やっぱＧＫはこうでなくちゃね！

夜の明かりの中の麗　

夫の調子はイマイチだけど予約しちゃってるのでMOVIXへ特攻野郎Aチーム THE MOVIEを観に行く。
戦闘シーンは目まぐるしいが、かなり笑えて爽快なアクション映画でした。

2010年8月18日（水）

汗疹

Posted by nei at 2010年8月18日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

火傷の次は汗疹って・・・
就寝時エアコンを付けないで寝てると凄い汗をかく。
しかし目覚めた時、喉の痛みやダルさがないので、たまに窓を開ける以外は首にタオル巻いて寝ている。
しかし連日の暑さで、ついに首周りに汗疹発生！
風呂上りにパタパタしないとね。

窓辺の凛ちゃん　

１週間の夏休みも終り、今日から出勤。
結構バタバタ忙しかった。

今夜もジムへ。
今週のＧＳ４５はＩ君、参加者１６名。
訳は知らないが、昼間のＷさんＧＳ４５が代行でＩ君になっていた。
さすがに昼夜２回はキツイと言っていたが、Ｗさんは隔週でそうなんだからね。
頑張れＩ君！
April10 のBonus track バージョン。
3曲目 StepUP / The Lion Sleeps Tonight で一箇所抜かしたのを忘れ、最後の決めポーズをしたらまだ曲が続いていた(-_-；)・・・罰としてプッシュアップしてましたけどね（笑）
今日は私の真後ろが赤ハゲで、自分を見ようとすると赤ハゲの変顔が見えちゃうし、後ろを向けば猫背とハゲが見えるし、ホントそれさえなければ楽しいのになぁ。
それにしても皆ステップ上手くなったよなぁ。

2010年8月10日（火）

Marionette

Posted by nei at 2010年8月10日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

明日から１週間の夏休みに付き、昨日今日と連続出勤。
あまり忙しくないだろううえに、通常交代で勤務する社長の奥様も出社するから、長い一日になりそうかな？と思ったけど、おんな４人もいるとお喋りも多く（社長の奥様が一番話好き）それなりに仕事もあり、結構早く過ぎました。

帰宅し、昨日と同じく速攻夕食の支度して軽く食べてジムへ。
パワーヨガ、今日はいつもより呼吸が上手く出来た気がする。
目の前にアロマ加湿器があり、最初気になったけど、もしかしたらそのせいで上手く呼吸出来た？

続いてAER☆STER、今月２週目。
多少手抜きでやっても、かなりキツイ。
最初の組立て説明が短かったので、ショータイムは３回も・・・楽しいけど、疲れた。
２週目でこれじゃあ、最後は対面とか色々なことするんだろうなぁ。
AER☆STERの鬼門スタイルパート、Ｉ川さんは２ヶ月ごとに変えて、今月来月は最後のMarionette
Ｉ川さんは苦手らしいが、出来る出来ないは別として、一番好きな動きかも・・・曲もスタイルの中では一番好きだしね♪
それにしても細かい手の動きがわからん！
教えてもらってもわからん！
終わるまでには何とか出来るようになるかいな？

それはどうかな？（笑）

そんなことよりご飯頂戴　

2010年8月8日（日）

立上る凛麗

Posted by nei at 2010年8月8日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

案の定夫は午前様だったが、明るくなって目覚めた時は居たので、朝帰りではないらしい。
夫の寝室が酒臭い以外、飲んでる場所がわかってる以上私的には何の問題もないが、それにしても毎回よくまあこんな時間まで飲んでられるよなぁ。
そして起床こそ遅かったものの、私より先に（単にレッスンの開始時間の問題だが）ジムに行ったのは感心するよ。

私も今日は早めにジムイン。
ジムに着くとちょうど２スタのショートレッスンが始るみたいで、初っ端はこれでいいかと思ったが、階段を上がったら既に始っていた。
５分勘違いしてました。
仕方ないので、いつも通りにストレッチ→ボール→脚の筋トレで、最後は腹筋と思ったが、Ａさんに聞いたらEnjoyShape のトレーニング部分を腹筋にしてくれるというので参加。
腹筋なら参加すると言ったのだけど、Ａさんありがとう。
毎回腹筋でもいいのだが、一応バランス良くと思ってるみたいなので、腹筋だったらまた参加します。

Ｋ野さんのボクシング、今月２回目のコンビネーション。
前半遅いテンポでジャブアッパー、ステップインしてワンツーアッパー、ステップバックしてワンツー。
後半前進しながらジャブジャブ、ストレートアッパー、バックステップでワンツー、高めにジャブしてワンツー。
ウォーミングアップでJai Ho (You Are My Destiny) / Pussycat Dolls （今回のＧＳで一番好きな曲）が流れ、ワクワク♪
本日のフォーメーション、最前列左側はＫ野さん側から、Ｙ美さん、私、メガネガラモン。
今日もやる気なさ全開のメガネガラモンの動きを見ちゃうと、こんな奴と並んでファイトしてるってどうよ・・・とテンション下がる。
インストラクターの言うこと聞く気がないんだったら、もっと目立たない場所でやれよ。
確かにインストラクターの言うことを理解できたとしても、実際その通りの動きが出来るかというと、私だってダンス系の動きは出来ないから、それはしかたがないとしても、メガネガラモン！てめぇは端から言う事を守ろうって気がないだろ（怒）って・・・
メガネガラモンを見てると腹立たしいので自分だけを見て集中して・・・なんだけど、自分自身を見てると私の真後ろの太目のオバちゃんも一緒に映ってしまう。
彼女はＫ野さんのリードを一生懸命見聞きして頑張っているので好感は持てるのだが、いかんせんアタフタなのでこれまた調子が狂う。
こうなったら右隣のＹ美さん見て、テンションあげるしかない！
お陰で楽しく動ききることが出来ました。

本日の夕食は、蒸した豚肉を欲しがる凛麗。

本日のベストショット　　

短い脚で必死に立ってます(^・^)

　上の方から美味しそうな匂いがするのにゃ

麗は立上り、凛はどこ見てるの？　

　麗はスリスリしてアピールしてます。

2010年8月3日（火）

朝晩エアロ

Posted by nei at 2010年8月3日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も暑いけど、折角の休みだから有効に使いましょう。
平日午前中のエアロなんて、たとえ休みでも出ないんだけど、今日は仲良しイントラＡ子さんが代行で来るってんで、エアロミドルテクニック（本来はお休みのインストラクターのオリジナルエアロ）に参加しました。
いつもがどうだかわからないけど、代行だからちょっと少ないのかな？
最近ミドルテクはご無沙汰で最初ちょっと戸惑ったけど、何とか出来ました。
しかし最後の手振りは放棄（笑）
でもコリオについていくのが精一杯で、身体使いを意識できず無駄な動きも多かったような気がする。
でも楽しかったからいっか！
夜もジムに来る予定なので、髪は洗わずシャワーだけ浴びて帰宅。

暑いとくっついてこないので、自ら抱っこ。
されるがままの麗ちゃん　

　なんか面白い顔・・・

日が暮れて再びジムへ。
ストレッチしてからパワーヨガ。
暖房入れてる訳でもないのに暑くて汗ダラダラ・・・
ルックアップで背中を平らに・・・正面は鏡で確認できるけどサイドは見れないので、その説明があった時横向いてやってみました。
今日も立木のポーズでバランス取れず・・・大昔はもっと簡単に出来てた気がするが、あれは正しくなかったのか？
呼吸法も含め、あまり進歩がありましぇんな。

AER☆STERは８月の曲で結構激しい。
昼間もエアロしてストレッチしないで帰ったので、脹脛ストレッチして終了。

風呂場でやけに水がかかるなと思ったら、後でオバちゃんが立ってシャワーでお股を洗ってた(-_-；)
そんなもんかけるなよ！
脱衣所で脱いだパンツを脱いだまま、お股の部分を上にして平気な人。
誰だかわかったが、やっぱりそういう人はそうなんだなって・・・今更期待もしないし納得するもガッカリでした。
一日の終わりに嫌なもん見ちまったぜ。

2010年8月1日（日）

むわっ

Posted by nei at 2010年8月1日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

起床時は曇りで、そんなに暑くないのかな？と思ったけど、ベランダに出るとねっとりとまとわりつくような湿気。
気持ち悪い・・・さすがに朝からエアコンかけっぱなし(-_-；)

ある日遮光カーテンを閉め切った（その方が涼しい）暗い部屋に入ると、テーブルの上で寝ていた凛麗。

珍しく凛が麗に寄りかかってる？　

　何で起こすのよ！って顔された。

夫は早朝ツーリングで若洲まで行って帰って速攻ジムへ。
アクティブな時はアクティブだな。
私は買出しに忙しい。
お陰で汗だく！

一休みして午後はジムへ。
脚のトレーニングをして、仕上げの腹筋は面倒だからEnjoyShapeに出てしまおう！
今日はＡさん担当で「今日は腕立て」って・・・手首の調子が悪いからやりたくなかった。
知ってたら出なかったのに・・・仕方ないので、手抜き。

Ｋ野さんのボクシングは８月のコンビネーション。
前半珍しく遅いテンポでジャブアッパー、ステップインしてワンツーアッパー、ステップバックしてワンツー。
後半ジャブジャブで前進の後細かい記憶がない・・・基本ワンツーの連続なんだけど、ステップインとステップバックがとても疲れました。
今日は隣がＹ美さんなので、彼女の熱気に負けずと頑張ったが、老体には辛いです（笑）

今日から８月、夏休みもあるけど、身体に気をつけて楽しく運動しようっと！

2010年7月31日（土）

男ばっか

Posted by nei at 2010年7月31日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝も暑い！
今日で７月も終りだけど、まだ７月だったかって感じ。

一心不乱に爪とぎ麗ちゃん　

今週のＧＰ＆ＧＫはＴ君。
風邪なんだか何だか、ちょっと咳してて声が出しにくそう。
でも歌う（笑）
このところ夏休みだからか？どのレッスンも参加者少なめかも。
ＧＰ４５は１３名で女性５名男性８名。
April10 のノーマルバージョン。
相変わらずチョコチョコと間違う(-_-；)
が、Ｔ君のＧＰはモチベーションも高くないので、結構同でも良い（笑）

ＧＫ４５は２３名と少なくもないけど、土曜日前列常連がこぞって休み。
女性８名男性１５名と、男性が倍近い。
最前列右側が誰も居なくて、バランスを考え私は右側へ。
そして気が付けば、最前列と２列目は私以外全員男性。
いつも近くにいるイントラＴ君や左隣の田吾作は臭いを感じたことないが、さすがに周囲が全部男だと何か微妙に混ざり合った変な臭いがする・・・
数少ない女性の一人が原人だったのだけど、私が右側に移った事で鏡越し後に見えてしまう。
だからぁ、その顔で変なオプションつけて動かないで欲しいんだゎ(-_-；)
時々咳きしながらもＴ君は歌う（笑）
５曲目FIGHT の Boom Boom Pow のラスト、April10 の FIGHT のランジをやり始め、何か違うよなぁと思ったら途中で修正。
January10 のヒッチニーは好きじゃないけど、SUPER BOX の Layla はＴ君のが一番楽しい。
1. WARM-UP / Fire Burning / April10
2. BOX / Let It Rock / April10
3. MUAY THAI / Maniac / April10
4. KICKS / Sugar Sugar / January10
5. FIGHT / Boom Boom Pow / January10
6. SUPER BOX / Layla / January10
7. MUAY THAI / Rock This Place / January10
8. COOL DOWN / Rehab / January10

今日見る映画インセプションは話がややこしいかもということで、あえて吹替え版を選んだ。
字幕スーパーだと、映像と字幕と両方見なきゃならないから、最近は吹替えで見ることも多いのだ。
しかし吹替え版だと１７時からのが最終なので、ジム終了後とっとと帰らないと間に合わない。
チャッチャッとシャワー浴びて帰宅し、洗濯する時間もないのでそのままＭＯＶＩＸへ。

さてインセプション、夫のたっての希望で見に行ったが、始って暫くしたら寝てしまった。
だってジムで疲れてるしさぁ。
夢の中に入り込む話なんだけど、けっきょくちゃんとはわからなかった。
ただ映像は素晴しい！
出演者的にはジョゼフ・ゴードン＝レヴィット演じるアーサーが冷静でカッコ良かったわ。
そう言えば大して好きでもないのに、レオナルド・ディカプリオ主演の映画をシャッターアイランドに続いて見てしまった。
何だか面倒な精神の持ち主の役が多いぞ。
そんな訳で、結局私はよく解らず、だからといってつまらなかった訳でもなく、そして夫は大好きな世界観だったらしく大絶賛！
一緒になって興奮してあげられなくてゴメンよ。

映画終了して明日の朝食購入してもも午後８時。
先程風呂をチャッチャッと済ませてしまったので、再びジム風呂へ。
土曜日の夜の風呂は空いてるなぁ。

2010年7月29日（木）

眠かったヨガ

Posted by nei at 2010年7月29日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝何で確認したか忘れたが、今日の天気予報は１日ずっと曇りだと思っていた。
あまり暑くなくっていいじゃんと、自転車乗って出勤するも、中間地点でかなりの雨。
仕方なく傘さしたけど、風も強く苦労しました。
仕事中も風はびゅうびゅう、雨はざあざあで、これじゃ自転車置いて帰らなきゃ駄目かな？と思ったが、帰る頃には小康状態。

今日のジムはまったりとヨガ。
そんなにまったりヨガではないのだけど、今日は眠くて仕方なかった。
前半の解しや、座位のポーズなんて目をつぶってやってました。
こんなに眠かったのは久しぶりです。
それでも体を動かすにつれ、段々と覚醒。

サウナにゆっくり入って終了。

こちらエアコンが寒すぎると、ソファで寛ぐ私の上に乗る凛ちゃん
それにしても凛、デブだなぁ　

2010年7月27日（火）

机の下の麗

Posted by nei at 2010年7月27日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

凛麗にとっても暑い夏。
エアコン付けずにいると冷たいテーブルの上で伸びてることが多いが、エアコンを付けると設定２８度でもちと寒いらしく、キャットハウスの中や、場合によっては私に乗ってくる。
で、一番多いのがココ・・・
私のＰＣ机の下に置きっぱなしのスリッパ？の上。
あえてフラッシュ付けないで撮ってみた　

瞳孔が開いて、お目々まんまる★
可愛い！

　フラッシュを付けると不機嫌な顔。

左に見えるは、私の生足(-_-；)

先週の火曜日は飲みに行ってサボっちゃったので、Ｉ川さんのレッスンは約１ヶ月ぶり。
パワーヨガもこんなに参加者が少ないのは初めてってくらい少ない。
初心者がいたからか、なんとなくゆったりして、でもあっという間に終ってしまった。
そして相変わらずバランスの悪い私(-_-；)

AER☆STER今月の曲Dancing in the jungle をＩ川さんリードでやるのは最初で最後。
これまた月末だからか、夏だからか、かつてない少人数。
今月の曲は３回とも違うインストラクターに教わったのだが、完成形は同じでも持ってきかたは様々。
ちょっとＩ川さんから離れてたら、ＹさんＢさんの時よりわからなくなってしまった。
さて、来月はどんなのでしょうね？

2010年7月23日（金）

怒涛の週末の始まり

Posted by nei at 2010年7月23日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日も暑いので、水分摂るのに２リットルのペットボトルを購入。
でもこれだといちいちコップに移さないとなので、面倒かも。
そうか、空の500のペットボトルに入れ替えればいいんだな。
さすがに会社にいる内には飲みきれず、自転車の籠に入れて帰宅。

テーブルの上は涼しい・・・が、何故くっついてる？
暑いのか寒いのか･･･　

19周年イベントウィークも週末を迎え、イベントレッスン目白押し。
如何に多くの出たいレッスンに参加できるか、体力体調次第。
しかし昨日参加したエアロベーシックのダメージが・・・侮れませんベーシック。
今日は金曜ＷさんＧＰ＆ＧＫなんだけど、以前代行で来てくれた本社のＩＧ君とのコラボ。
これはＧＰから参加するしかあるまい。
いやぁ、ＩＧ君がきてくれるなんて嬉しいなぁ。
ＩＧ君は迫力あるボディに生田斗真似の甘いマスク、そして何よりリードが上手い。
初めてやる曲もリードが良いから、迷わないんだよね。

ＧＰ４５は２８名位？またもやバーやプレートが足りなくて２スタから持ってきた。
いつもの左端の最後尾で、ちょっとサボりつつ・・・
右手首が痛いので、プッシュアップなんて完全にフリだけだったしね。
1. BONUS WARM-UP / Frozen / April10 / Ｗさん
2. LEGS / No Limit / April10 / Ｗさん
3. CHEST / Shut Up And Drive / Spring08 / ＩＧ君
4. BACK & LEGS / I will love again / Spring08 / ＩＧ君
5. MORE LEGS / When Love Takes Over / April10 / Ｗさん
6. CORE / Africa / July09 / ＩＧ君
7. STRETCH / If I Were A Boy / July09 / ＩＧ君

ＧＫ６０も３０名弱。
こちらは最初赤ハゲとコケシの間に入ったのだが、赤ハゲは後に下がるわコケシは左に逃げるわで、このままじゃいつもの最前列に行かなきゃなので、最後尾に回りました。
ＩＧ君はよく見たいけど、昨日のダメージもあるし、明日もあるしね。
結局いつもの低位置は押し出されるように仕方なくＩちゃん♀が入り、ちょっと悪かったかな。
何しろ最近赤ハゲ妻は右端のヘッポコ２号の後に隠れるようになっちゃったし、私かき回してます(-_-；)
1. WARM-UP / Rock The Casbah / Ｆａｌｌ 07 / ＩＧ君
2. BOX / Jaded / Ｆａｌｌ 07 / ＩＧ君
3. BONUS MUAY THAI / Hey Girl / Ｆａｌｌ 07 / ＩＧ君

ここまではこの店舗ではやったことのない曲で、ＩＧ君が担当。
残りは２人で半分ずつリード取ってた。

4. KICKS / La Copa De La Vida / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / October09
6. SUPER BOX / Vacation / July09
7. FIGHT / Kung Fu Fighting / July09
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / July09

終了後、ＩＧ君に「また来て下さい」とお願いした。
礼儀正しく、シッカリしていて、ホント良いインストラクターです。
楽しいＴ君、一生懸命なＩ君も悪くないけど、ＩＧ君は器が違うなぁ。

2010年7月18日（日）

気持ち良いボクシング

Posted by nei at 2010年7月18日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

三連休の中日。
夫は早朝から富士登山に向けて出発。
午前７時台に新宿から出発するバスに乗り富士五合目まで、そこから登山し頂上付近の山小屋で仮眠を取り、頂上でご来光を眺めて下山だそうだ。

そんな訳で１人と２匹、女３人で気楽な休日。
またクラクラしそうな太陽の中、ジムへ。
自宅でのんびりしすぎて（早起きしたので昼寝したし）ジム入りが遅れ、またもや予定通りのトレーニングが出来ず、面倒なのでEnjoyShape に参加。
久々にＩ君担当で参加者は９名。
しっかり動くと汗ビッショリだし、腹筋も自分でやるより頑張れる。
続いてＫ野さんのボクシング、こちらは参加者２７名。
久々に単身赴任しているＳさんが里帰り参加してくれて、とっても動きやすかった。
今月のコンビネーションは私の好きなウィービング。
前半後ダッキング前ダッキング左アッパー立上りながら右アッパー左アッパー、一度見据えてワンツーフック、ストレート。
後半左前ウェービングから左フック、戻してワンツー左ボディ、右後ウェービングから右ストレート。
最後のミュージックがＦＸ時代のVol.14 / Speed 3 / Who's That Boy-Carlito と好きな曲だったし、同じように動けるＳさんが隣なので、ものすごーく楽しく出来ました。
やっぱり自分と同レベルかそれ以上の人が周囲にいると、本当に気持ち良く動けるのを実感しました。
残念ながらＧＫはおめがねに適う人がいないのです。

恒例のＩ君パーソナルストレッチで「今日EnjoyShape とボクシング見ててわかったんですが、右足首硬いです。そのせいで上手く動けてないのがあるので、なるべくストレッチして下さい」と、ストレッチのしかたを教わった。
時々平面で躓くのはこのせいもあるんだ。
Ｗさんのパーソナルトレーニング（ＰＴ）でも、Ｉ君のパーソナルストレッチ（ＰＳ）も、今迄問題ないと思い込んでいた事を改めて指摘され、目から鱗状態が多い。
パーソナル料金を支払っているとはいえ、今後も楽しくスタジオエクササイズを続けて行くには大切なので有難い。
問題は私自身がそれをちゃんと理解してやり続ける事！

何だかわからない白い物体に見える凛麗。
かろうじて耳で猫だとわかる？　

明日もお休みなのに、１人の夜。
いつもだったら飲みに行く友人を探すのだが、今回は面倒になり、映画を観に行く事にした。
だって夫は「別に見たくない」って言うんだもん。
踊る大捜査線 THE MOVIE 3 ヤツらを解放せよ！
１人なので万が一トイレに行きたくなった時の事を考え、最後尾通路側の席をＧＥＴ。
結局この会は満員御礼。
あっ、映画は面白かったです＼(^O^)／
さすがにホロリはなかったけど、狙い通り思わず笑っちゃったとこ沢山あったし、あっという間の２時間半。
人の事言えないが、青島君のアップ・・・老けたなぁ。

2010年7月16日（金）

梅雨が明けたかのような

Posted by nei at 2010年7月16日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝から太陽出まくり？
梅雨明け宣言はないけど、もう梅雨も明けて夏休み～って天気。

昨日の残りの豚肉を、会社にゃんずに持って行った。
会社に着くと、既にシロとムクがスタンバイ。
ムクの近くに新参者のボロボロニャンコが・・・
更にその先にチャコちゃんもいて、何気に車の下にどこかの飼い猫の鈴茶もいるし・・・
基本的にチャコちゃん、シロ、ムクに優先的にあげているのだが、今日は足りない。
あっという間に完売。
だからと言って、大量に持っていっても、誰も現れない日もあるし、状況的にご飯をあげられない日もあるので、難しい。

さて、明日から３連休だけど、私は特になにも・・・

凛ちゃんもいつも通りよ　　

イマイチテンションがあがらないまま、それでもＷさんのＧＫはやりたくてジムへ。
ＧＰに参加しない代わりに、脚のトレーニングだけチャッチャと・・・
３０名近く居ただろうか？
今日は左に赤ハゲ、右にコケシ、右前にほにゃらという素敵なスタンス。
動き的には問題ないし、Ｗさんも良く見えるし、鏡越しにも赤ハゲやコケシが見えず、結構いいじゃん！
しかし赤ハゲが臭かった。
今週もApril10 の Bonus track バージョン。
Bonus SUPER BOX は曲も良いし、明日はＴ君やってくれるかな？

2010年7月13日（火）

新しいクッションの寝心地

Posted by nei at 2010年7月13日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝からどんより小雨模様でテンション低め。
昨日まで、そうだ銀座へ行こう計画があったのだが、今日になったらすっかり忘れていて、夕方に・・・
やっぱ行けば良かったと、忘れていたことを悔やむ。
まだ時間はあるけど、またの機会に・・・

買いなおしたオモチャ　

大した値段じゃないんだし、近くのスーパーで売ってるし、さっさと買い換えればいいのにねぇ。
やっぱこのオモチャが一番遊んでくれる。

土曜日に買ったクッションは、まだ新しいだけあって、人が使っても猫が使ってもいい感じ。
なかなか素敵な昼寝が出来ます。

　ふわふわだねぇ♪

今週も代行の火曜日ジム。
パワーヨガは先週に引続き関西弁のＯさん。
ヨガは同じポーズでもインストラクターによって違うので、時々アタフタ・・・
それでも先週より汗かけました。

AER☆STER の代行は初めてお会いするＢさん♀。
私よりも小柄で、とっても可愛いイントラさん。
追っかけ♂が４名ほど来てて、想定内ではあったが一瞬どうよ？って思ったけど、所詮後方が混雑しているレッスンなので丸く収まり、楽しくレッスンできました。
同じコリオでも、イントラによって持ってき方が違うのもまた面白い。
チャチャの足運びとか、ちゃんと出来てないだろうなぁって思ったけど、今日だけの代行だから細かいことは気にしないで楽しみました。
追っかけ♂達とワイワイしながら、気楽に踊りましたよ。
あれだけ嫌だったSexy Lady も少し覚えてきたせいもあるけど、Ｉ川さんじゃないと気楽に出来ること判明。
やっぱ緊張するんだよなぁ。
Ｂさん、遠いところから代行お疲れ様でした。
懲りずにまた来て欲しいなぁ。

2010年7月12日（月）

夏の寝床に決定

Posted by nei at 2010年7月12日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ほぼ一日中強風。
明け方珍しく、風の音で目覚めました。

雨は大したことなかったけど、強風なので電車通勤。
昼頃激しい雨だったけど、結局行き帰りはかさがなくても大丈夫で、自転車で行けたじゃん。

夏の間は、どうぞベッドにお使い下さい。
　もう何でもありのテーブルです。

実はソファに座ってる時、投げ出した足を乗せてたりする・・・

体調は完全に戻ってないけど、体重はほぼ元通り。
でもきっと体脂肪は増えたままで・・・恐ろしいから量らないけど。

３週間ぶりの月曜営業日のジム、Ｉ君ナイト。
今日はＧＳ、ＧＰ共にＷさんが参加。
来週両方イベントがあるからかな？
両レッスンとも２０名弱くらいだった。
ＧＳ４５は April10 ノーマルバージョン。
ＢＦＳシリーズはどれもプレコリオで時間が決まってる。
よって１曲１曲丁寧に説明している時間がないのだが、月曜ＧＳは月に１～３回程度で、しかも初心者が多いので、Ｉ君出来る限り説明をしている。
すると時間が足りなくなる。
そんなこんなで時々ショートカット。
今日はインカムの調子が悪く、Ｉ君地声を張り上げたり、マイクを持ってリード取ったり、色々大変だ。

ＧＰ６０はApril10 のBonus trackが入った。
1. BONUS WARM-UP / Frozen / Tami Chynn feat. Akon
2. LEGS / No Limit / 2 Unlimited
3. CHEST / I Gotta Feeling / Black Eyed Peas
4. BONUS BACK & LEGS / New Attitude / Patti LaBelle
5. TRICEPS / It's Alright It's OK / Ashley Tisdale
6. BICEPS / Know Your Enemy / Green Day
7. MORE LEGS / When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland
8. SHOULDERS / Born To Be Wild / Steppenwolf
9. CORE / Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls
10. STRETCH / Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West
今日は残念ながら赤ハゲが真後ろで、私自身の姿を確認しようと鏡を見ると、当たり前だが私より大きい赤ハゲの手や顔が見えてしまい興ざめ。
BACK & LEGS のプレート持ってフライの時、私の後で羽ばたくハゲ鷹(-_-；)
SHOULDERS はきつくて、逆にハイテンションじゃないと乗り越えられない。
Ｉ君の声、大きすぎて耳にキーンときました。
今日は湿度か高くて、疲れました。

2010年7月11日（日）

落ちたのは筋肉

Posted by nei at 2010年7月11日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝は夫がツーリングに行くそうで（またもや帰宅は午前１０時）６時起床。
夫が出掛けて、余り眠くもないので、ほぼ開場と共に参議院選挙投票へ、トコトコと・・・

まだ本格的に食欲は戻らないが、大丈夫そうだったので栄養ドリンク飲んで、ジムへ。
最高３キロ減の３日間運動無しの身体がどうなってるか興味があり、インボディ測定したが・・・減ったのはもちろん筋肉で、体脂肪は増えてました。
まっ、そんなもんよね（笑）

体力的に不安もあったので、ストレッチして運動はＫ野さんのボクシングのみ。
今月のコンビネーション、テーマはダッキング＆ウェービング。
前半後ダッキング前ダッキング左アッパー右アッパー左アッパー、立上ってワンツー。
後半左前ウェービングから左フック、戻してワンツー左フック、右後ウェービングから右ストレート。
４日振りの運動は、やはりキレがなく、頭の回転も悪い。
後半２回目の左フックをつい忘れるし・・・
それから、辞めたかと思って喜んでいたガラモンが、１ヵ月半振りに登場。
辞めてなかったか・・・チッ！

久々の運動で筋力が落ちてるからか、今日のＩ君パーソナルストレッチはやたら脚が攣ってしまった。
色々工夫してストレッチしてくれたが、筋力が落ちてるとストレッチもままならないのね。
いつもオマケでやってくれる上半身、こちらは使用してないだけあって（今日のパンチのみ）背中も張ってなかったようでした。

すっかりテーブルがベッドになった凛麗。

　でも、くっついてたら暑くない？

そうでもにゃいの？　

2010年7月9日（金）

下痢と発熱

Posted by nei at 2010年7月9日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜は早々に就寝したが、深夜０時を回る頃暑くて目が覚めた。
暫く窓を開けて涼んだが、ずっと開けてると喉をやられるので閉めて就寝。
明け方４時過ぎに目が覚め、トイレに行くと下痢。
昨日の薬は効かなかったのか、大して食べてないのに、よくもまあこんなに何回も・・・
殆ど水状態の排出物だが、不思議とお腹の痛みは殆どなかった。
しかしこんな状態なので、通勤するのも恐怖だし、なんてったって食べてないから体力もない。
仕方ないので本日は休ませて貰った。
午前中、少し落着いたので近所のスーパーに買い物。
薬を飲むためにゼリーとか口に優しいもの購入。
うたた寝を繰り返し夕方となり、ソファーからベッドに移動して真剣寝。
この時点では、夜ジム風呂に行こうと思っていた。
夫が帰宅し、私のおでこを触ると「熱っ！」
熱がある自覚はなかったが、図ってみると３７．８℃
ひぇ～、３７℃超えなんて久しぶりだよ。
風邪引いて扁桃腺やられても、熱が出ないのに・・・いったいなんなんだ！

最近この中によく入る凛　

2010年7月6日（火）

不安の代行もそれなりに

Posted by nei at 2010年7月6日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜も蒸暑いのにシャワーも浴びず寝ちゃうって、女としてどうよ(-_-；)
なもんで本日は久々の朝風呂。
しかし、自転車を出したらポツポツと雨が降出し、どうしようか迷ったが、ちょっと会いたい人もいたので強行突破。
まあ雨は大したことなかったけどね。

平日の昼間に行かないと会えないフロントのＲ子ちゃん。
高校生の頃から付き合ってる彼氏と、１９年の長き春を経て、今年やっと入籍したのを知ったので、一言お祝いを言いたかったのだ。
案の定フロントに居て、ちょっとお話。
しかし、１９年だなんて凄い。
私は知合って半年経たないうちに入籍しちゃったからね。

何はともあれ、お祝いも言えたし、風呂に入ってスッキリしたし・・・
それにしても朝一のジムは老人度高いなぁ。

麗ちゃん、蒸暑くてだれ～　　

　凛ちゃん、耳が平らですぞ・・・

さて夜のジム。
Ｉ川さん海外なので代行。
パワーヨガは今朝ほどロッカーでお会いしたＯさん。
レッスンを受けるのは初めてだけど、時々見かける関西弁の女性。
今日は朝一のレッスンと、夜の代行と大変だ。
聞いたら、通常は夜のレッスンはご主人が嫌がるそうで受持ってないのだけど、代行は受けるとの事。
一度練馬のほうのご自宅に帰るそうです。
ご苦労様です。
「朝はどーもー」のご挨拶で、いつもはどんな感じか聞かれたので、結構きついと言ったのだが、割とゆるやかで汗もあまりかかなかった。
ってか、スタジオのクーラー入れてたんだね。
ヨガはイントラによって違うので、ちょっと戸惑ったけど、悪くなかったです。

そしてAER☆STER の代行は社員で以前この店舗でも勤務していたＹさん。
子持ちとは思えないナイスプロポーションで、顔も可愛いんだけど・・・何故かレッスンがイマイチ。
なもんで、人数少ないかなと思ったけど、Ｉ川さんの追っかけが居なかったのに先週よりも多かった。
確かにＩ川さんと比べたら動きにキレがなく、教え方もあまり丁寧じゃないとは思うけど、一応理解できた。
今月の曲Dancing in the jungle は初めてなので、もしかしたら微妙に違うのかもしれないけど、楽しく出来たし、逆にＩ川さんの厳しさがない分、気楽に出来ました。
鬼門のスタイルは初めてのMarionette でゲゲッと思ったが、正しい動きじゃないのかもしれないけど、他のスタイルに比べて誤魔化しながらもついていけたので、初めてちょっと楽しかった。
毎週じゃ嫌だけど、今回の代行は悪くなかったです。
来週の代行さんや再来週のＩ川さんとどれだけ違うのかある意味楽しみ。

2010年7月4日（日）

背の高い♂イントラ

Posted by nei at 2010年7月4日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

ジムに持って行く手拭をテーブルの上に置いといたら・・・いつの間にか乗ってるし・・・
麗ちゃんの座布団なの～　

座布団じゃないし、そもそもテーブルの上ってのが間違いです（笑）

蒸暑い日曜日。
EnjoyShape 参加も視野に入れつつ、トレーニングもちゃんとしようと思ったが、やっぱりギリギリ(-_-；)
EnjoyShape は止めました。
本日のボクシングはＫ野さんお休みにつき、代行。
久しぶりに日曜ボクシングに男性イントラ登場。
Ｙ君は確か以前他店舗のアシスタントスタッフで、ＧＫとかもやってた気がする。
で、現在はフリーなのかな？他店舗スタッフは辞めたはず・・・
それはともかく、今まで私が参加した全てのスタジオレッスンのイントラの中で一番背が高いんじゃないか？
１８０cmは超えてるの間違いないし、下手すりゃ１９０cm近くあるかと・・・
私は最前列だから関係ないけど、ともすれば埋もれてどこにいるかわからないＫ野さんに比べたら、どこに居ても目立つよなぁ。
大きい割には動きもシャープで、リードも初めて受けるにしてはわかりやすかったです。
鏡に飛び散る汗も、かなり高い場所にありましたが、掃除したのだろうか？
前半フェイント、ジャブ×２→フェイント、ジャブストレート左フック→ワンツー
後半左ジャブ左によけて左アッパー、右ストレート、左によけて左フック→ワンツー、左右アッパー、左フックで終了。
だったかなぁ？
いつも日曜ボクシングには参加なんてしたことないヘッポコ２号が参加していた。
多分他店舗でＧＫやった時に参加して、男性イントラ好きだから参加したんだろうなぁ。
さすがに後方でしたけどね。

ジムを出たら空が薄暗く、遠くで雷が・・・
急いで帰って、それはセーフだったが、近所に買い物に行き店を出るときはドシャ降り！
もちろん傘は持ってたけど、たった150mの距離なのに足がビショビショでした。

2010年6月29日（火）

フランスパンは食べちゃ駄目？

Posted by nei at 2010年6月29日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

半年に一度の検診のため歯医者へ。
何せ色々ぼろい歯なので、大変だ。
とりあえず現在やばそうな箇所はないので、一安心。
しかし、就寝時にマウスピース（ナイトガード）をしてるのだが、それ以外にもあまり硬いものを噛み切らないようにと言われた。
「たとえばフランスパンとか」・・・
確かに硬いよね。
でも好きなんですけど、フランスパン(-_-；)

「歯も綺麗に磨けてますね」って、褒められた。
朝昼は普通に磨くだけだけど、夜は歯ブラシ、歯間ブラシ、糸楊枝など駆使してますからね。
あっ、ちなみに今朝は念入りにフルコースです。
何といっても歯の治療はお金もかかるので、なるべく長く持たせたいですもの。

ペロペロ、お手手のお手入れよ　

　お母さん何か？

夜、雨の予報だけど自転車でジムへ。
Ｉ川さんは来週再来週と海外でお仕事？＆レジャーらしく、代行になるので暫しお別れ。
月末だからか、ちょっと空いている。
いつものメンバーが何名か欠席で、今日は最前列。
己の姿がよく見えるのはいいのだろうが、ちょっと落着かない。

続いてAER☆STER こちらも１９名と少ない？
しかも前列方面が欠席で、格闘技系レッスン時の定位置、最前列センター左。
今月のLove me tonight も今日が最後で、今月初参加は１名だったので、ちゃっちゃっと進む。
最初のコリオで手をきちっとすると、足がの動きが怪しい。
３曲連続で既にゼエゼエ(-_-；)
１回目のショータイムの後、半分に分かれてショータイム。
そして最後は真ん中で分かれて、対面でショータイム。
コリオは覚えてるので問題ないけど、やっぱり疲れた(-_-；)
楽しくやりきってポーズとって終了しても、次にはスタイルの Sexy Lady でテンションガタ落ち。
そう言えば、スタイルが嫌でって言ってた人は参加しなくなっちゃったなぁ。

今日はちょっとだけストレッチしてから風呂。
風呂上りに来館したした人が「雷で凄い雨！」
えーっと思ったが、待ってても止まないだろうと、予め用意しておいたビニール袋にバッグを入れ、バスタオル頭からかぶって、更に傘差してソロソロと自転車で帰る。
上半身は然程濡れなかったけど、ハーフパンツにサンダル履きの下半身は前腿あたりから下がビショビショ！！
玄関に入ると、先に帰っていた夫がバスマットやバスタオルを用意してくれていたが（感謝！）頭からかぶって来たバスタオルで済みました。

でも帰宅して３０分後、雨やんでるんですけど・・・

2010年6月28日（月）

休館日の月曜はララガーデン

Posted by nei at 2010年6月28日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

蒸し暑いの一言！
帰り道ポツッと降られたけど、殆ど濡れずに移動できた。

自宅に帰り、徒歩で買い物に行く時だけ傘差した。
何とか雨も止んだようなので、夕飯の支度をして、自転車でララガーデンへ。
最近他に用事がないと、地元ジム休館日の月曜日夜はついララガーデンに行ってしまう。
この中にあるドラッグストアが月曜日は５％ＯＦＦなので、殆どセールにはならない常備薬（サプリ）等を買いに行くのが表向きの目的。
今日も余計なもの？を購入。
バーゲンが始っているとはいえ、まだ３０％ＯＦＦ位なので、下見だけ。
結局ユニクロでちょっと安くなっていたインナーキャミとブラ付きキャミを購入。

それにしてもこのショッピングモール、平日はガラガラで大丈夫か？状態。
しかもレストラン以外は午後８時で弊店だし・・・
何だかんだと入店したのが７時半だったので、大急ぎで回ったわよ。
会社帰りに直行すればいいんだけど、何気に荷物も多いから、一度帰った方が楽なんだよね。
なんか恒例になりそうかも(-_-；)

凛ちゃん、雨宿りですか？　

2010年6月27日（日）

代行ストレッチ

Posted by nei at 2010年6月27日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

窓を開けて、部屋の中でジッとしていると結構涼しい。
しかし、一度動き出すと蒸し暑く、ドッと汗が出る。

麗ちゃんも蒸し暑～い！　

その割にはクッションの上ですが・・・

今日は早めにジムに行けたので、脚のトレーニングを一通り。
あとは腹筋なんだけど、自分でやるとついサボりがちなので「コアトレーニング多くして！」とリクエストしてＡさんのEnjoyShapeに参加。
オジサンばっか・・・と思ったら、開始と同時にＹ美さんが入ってきた。
腹筋もスタジオでやらされると結構あっという間。
しかしスタジオを見ながら、同じくらいやろうとすると、凄く長い。

Ｋ野さんのボクシングは最終週。
今週も２５名と、最近少ない？
そういえば、左端のガラモンがこのところ見えない。
辞めたんだといいけど。
後半の、フェイント、左ジャブジャブ、フェイント、左ジャブ、右ストレート、左アッパー、右アッパー。
最後がアッパーになったので、先週よりはやり易かった。
最初のフェイントジャブと次のフェイントジャブはリズムが違うのが何とか出来る様になったが、このコンビネーションは今日で終わりだもんね。

終了後Ｋ野さんに、改めてスタンスやフォームの確認をしてもらう。
スタンスがやや広めだとかで、これを狭めるとバランスが取り難くなるのだけど、それをあえてバランスとってパンチを打ち込む訳ね。
実際の試合の時ボクサーは広めにスタンス取るらしいけど、試合じゃないんで（笑）

日曜日のラストは、毎週Ｉ君にパーソナルストレッチ（有料）を頼んでいるのだが、今週は研修だとかで出来ない。
「もしよければＡさん♀が出来ますけど」と言うので、折角だからお願いしてみた。
代行ストレッチね(^・^)
もちろんちゃんとストレッチしてくれたけど、やっぱりＩ君の方が上手だ。
キャリアが違うから当たり前なんだけど、改めてＩ君は毎週予約だなと思いました。

2010年6月26日（土）

夫待ち

Posted by nei at 2010年6月26日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

麗は夫のブラッシング待ち。
凛はナデナデ待ち。

お父さん、早く撫でて！　

最近夫が帰ると、ごろんと横になり催促する。
麗ちゃんと仲良くなれて良かったね。

やはり金曜日にＧＫに出ると、土曜日の朝は結構キツイ。
今週のＧＰ＆ＧＫはＩ君。
ＧＰ４５は参加者１５名。
ＧＫ４５は３０名。

ＧＫ４曲目、KICKS / Elevator で途中のラウンドハウスキック、バックキックのコリオを飛ばし、結果最後が合わなくなった。
よって最後のフロントキック左右の連発を続けて時間稼ぎ。
終了後「ラウンドハウスキックのとこ抜かしたね」と言ったら「そうか、それか！」って、それさえわからなくなったのね(-_-；)
５曲目FIGHT / Born To Be Wild の時、あまりに汗が噴出してきて、曲の途中だけど、髪の毛を纏めた。
しかしそれでも汗が飛ぶので、どうしたものかと思ってよく見たら、私の汗じゃなかった。
Ｉ君のパンチから汗が飛んで来たのでした(;^_^A
７曲目はMUAY THAIバージョン。
Ｉ君ジャンプ炸裂。
お友達と喋ってたらエアロバイク漕ぐ気がなくなって、ストレッチして終了。

夜は久々の映画鑑賞。
その前にラーメン食べたら、殆ど汁を飲まなかったのに喉が渇いてしかたなかった。
映画はアイアンマン2
アイアンマン（トニー･スターク）役のロバート・ダウニー・Ｊｒよりも、ブラック・ウィドー役のスカーレット・ヨハンソンが髪振乱してのアクションシーンが一番カッコ良かったっすよぉ。
ああいうの憧れです♪
そして敵役のウィップラッシュ（イワン・ヴァンコ）役の筋肉はあるけど何気にぶよっとしているオヤジは誰かと思ったら、ミッキー･ロークでした。
彼も若い頃はセックスシンボルだったらしいが、整形と肥満で風貌が変わっちゃったんだった。
映画そのものはメカ好き（夫の事）には、たまらないらしいが、私も充分楽しめました。

2010年6月25日（金）

変則フォーメーション

Posted by nei at 2010年6月25日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

良い天気！
午前中、社用で法務局に自転車で行く。
片道15分とみて「3,40分で帰ります」
はじめて行くんじゃないのに、目測を誤り結局1時間かかってしまった。
暑さは大丈夫だったけど、サングラスしてても目がクラクラ(-_-；)

凛が天辺に居る時、ツーショットを撮りたくて、麗を乗っけたら・・・
頭をポカッ！ってか　　

お姉ちゃん、叩いちゃ駄目じゃん（笑）

先週の金曜日はサボっちゃったので、今日はＧＫ６０に参加してみた。
ストレッチやらボールで前傾後傾やってたら、いつの間にかスタジオ入室になっていた。
金曜日は積極的に前に行かなくてもいいし、出来れば最後尾がいいのだけど、後ろの方は混んでる。
で、何となく空いていた中央より左の真ん中あたりにスタンバイ。
隣に赤ハゲがいるのだが、鏡越しに見えないからいいかも。
私の左前に居たＩちゃん♀が「喜んで場所変わりますよ」と言ってくれたが「あまり張切らないから大丈夫！」と遠慮した。
右隣のＩちゃん夫が「変則フォーメーション」だって。
ちなみにいつもの私の定位置には赤ハゲ妻がいて、最近私が居ない時Ｗさんの「前に来る！」命令？に従っているので、そのままにしておいた。
隣の赤ハゲは思った以上に気にならず、他の変なのもあまり見えないので、悪くないかも。
そうか、最前列だと鏡越しに色々見えるからウザイんだな。
今後金曜日に参加する時は、適当に空いてる場所にしてみよう。
それにしても汗ビッショリになった、ＧＫ６０ April10 ノーマルバージョンでした。
来週はBonus track やるかな？

2010年6月24日（木）

ブルーインパルスに見入る

Posted by nei at 2010年6月24日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜帰宅が午前様だったのに、その後洗濯ブログの更新までして、寝たのは午前３時。
今朝はいつも通り６時半起床で、さすがに昼寝しました。

ジムは迷ったけど、午後Ｗさんのエアロベーシック４０と骨盤リセットに参加。
その前に昨日の復習。
エアロベーシックは６月最終週で今月のマトメだそうで、いつもより少し難易度高めなのかな？
丁度楽しめた感じ。
しかしずっと腹筋引き上げで、Ｖステップもレッグカールも意識してやったので、とても疲れました。
終了後、Ｗさんに聞けなかったので、どうだったかは不明。

月曜日のSMAP×SMAPで木村拓哉がブルーインパルスに搭乗するのを放映していた。
久々に麗ちゃん、興味を持ちましたよ。
ブルーインパルス上昇中　

　手は出ませんねぇ。

2010年6月22日（火）

窓が開けられない季節

Posted by nei at 2010年6月22日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

雨が降らないだけ買い物や洗濯には有難いが、蒸し暑さには参ります。
それでも日中はなるべくエアコンを付けずに過ごしたい。
しかし、来月の選挙に向けて、宣伝カーが走り回る季節。
正直ＴＶの音は聞こえなくなるし、家の中に居る時は騒音でしかない。
だいたい何言ってるか、聞き取れないんだもん。
なわけで、今日は窓を閉めて、時々エアコンにしたよ。

夜、居間の窓と寝室の窓を網戸にしていると、夫のベッドの上が涼しいらしい。
気持ち良さそうに寝てます。　　

　ありゃ、化け物？恐いよぉ（笑）

今日はＩ川さんのパワーヨガとAER☆STERの日。
前太腿、股関節、臀部が硬いのを少しでも解しておこうと、今日はまず先に湯船に入って温める。
その後、ボールやコアポールを使ってストレッチしてパワーヨガ。
いつもより少しは動きやすかったかもしれない。
なるべく時間を作って、ストレッチしてからやろう。

続いてAER☆STERは６月４週目。
どうも端っこは性に合わないのと（最後尾ならいいんだけど）Ｉ川さんが見難いので、今日は真ん中に行ってみた。
Ｉ川さんの目の前は、ちょっと緊張するから端っこにいたのだけど、背に腹は変えられない。
今月の曲Love me tonight ♪ショータイムに行くまでに、かなり疲れてます。
しかも４週目ともなれば、２組に分かれてのショータイムもあったりして・・・
何とか間違えずに出来たけど、Ｉ川さんの言う「重心移動」が上手くできてるかどうかは疑問(-_-；)
そして恐怖のスタイル Sexy Lady (-_-；)
しかしAER☆STER をやるからには避けて通れないので、とりあえず順番だけでも覚えようと、必死にＩ川さんを見る。
Ｉ川さんの真後ろで、自分の姿があまり鏡に映らないが、時折見える自分の姿は似たような動きだが明らかに違う・・・
いつか楽しくなる日がくるのだろうか？

2010年6月20日（日）

昨日の点検顛末記

Posted by nei at 2010年6月20日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日は他にも色々ネタがあったので、書きそびれましたが、昨日の午前中のお話です。

夫は会社引越しで休日出勤。
午前中に防災装置点検があるのを、すっかり忘れていた。
ピンポーンとチャイムが鳴った。
家には居たのだが、ブラジャーもしてないし、部屋も掃除の真っ最中。
凛麗対策も何もしてない。
とりあえずブラジャー着けて（笑）ベッドを醜くない程度に片付け、ドアを開けた。
玄関と居間の間のドアを閉めて、まずは玄関側の装置、洗面所、トイレ、物置部屋とその中のクローゼット内を点検してもらう間に、布団の中に逃げ込んだ麗を和室の押入に避難させる。
ここなら押入を開けても、奥のほうに入れば恐くないだろう。
凛は勝手にソファと壁の間に入り込んでいたので、窓と玄関さえ開けなければ大丈夫だろうと放置。

全ての点検が終了し捺印する時、点検員さんが「猫ちゃん大丈夫ですか？」って・・・
猫の姿は見てないはずなのに、そりゃトイレやらキャットタワーとかあるもんなぁ。
一応ペット禁止のマンションではあるけど、１０年も住んでるとあまり神経質にならなくなった。
部屋の中は自分の所有だし、外に出るわけでもないし、マンションの理事会と点検業者はあまり関係ないからね。
問題は、凛麗が恐がるってだけ(-_-；)

点検が済んだので、凛麗を出そうとして、オヤツの煮干で呼び寄せた。
しかし、凛はすぐに出てきたが、麗は全く出てこない。
押入を探しても、ちょっとやそっとじゃ見つからない。
そのうち出てくるだろうと、暫く放っておいたが、そろそろジムに行く準備の時間となっても出てこない。
この蒸し暑いのにずっと押入・・・も心配になったので、汗だくになって布団を一部出したら、本当に奥に埋まっていた。

押しつぶされそうな麗ちゃん・・・　

さて本日のお話。
土日はずっと雨だと思っていたが、昼間は雨に降られず洗濯も移動も楽でした。
午前中は買出しだが、今日も夫は休日出勤なので、重い荷物を自分で運ばねばならない。
２リットルのペットボトル６本入りの箱を、自転車の後に括り付け、ソロソロ運転。
来月の恒例フリマの申込に行ったり、別の買い物に行ったり、思ったより天気が良いので急遽追加洗濯したり・・・

ジムはもっと早く行って、もっとキッチリ筋トレしたいところだけど、つい家を出るのが遅くなってしまってねぇ。
それでも脚のトレーニングだけはやって、Ｋ野さんのボクシング。
今日は２３名と、多少少なめ。
今月のコンビネーションは、フェイントがやり難い。
前半左ジャブ左によけて左アッパー、右ストレート、止まって左アッパー、ワンツー。
後半、フェイント、左ジャブジャブ、フェイント、左ジャブ、右ストレート、左アッパー、右ストレート。
後半最初のフェイントをするとリズムが狂い、、次のフェイントの後のコンビネーションが滅茶苦茶に・・・
左アッパーの後につい右アッパー打っちゃったり、キッチリ出来なかったので不完全燃焼。
終了後その旨Ｋ野さんに話すと「それでもいいんですよ～」と言うけど、私は嫌だ（笑）

得意のボクシングでさえ出来ないと（他の人も出来てなかったと思うが）こりゃもっと複雑なのは、余程集中力もって挑まないとだなぁと・・・
他の色々なレッスンで、出来てるつもりでもプロから見たら出来てない事だらけで、それでも楽しければいいやと完全に開き直れず、今日はつくづく落ち込みました。

2010年6月15日（火）

反省中？

Posted by nei at 2010年6月15日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

予報では昨日から３日間連続で雨だったけど、今日は晴れ！
せっかくなので予定にはなかったジーンズやソファーカバーをお洗濯。

ワールドカップ、日本がカメルーンに勝利したのは喜ばしいが、昨夜赤ハゲがジャパンブルーのレプリカユニフォームを着ていて、奴のせいで素直に喜べない。
そして地元でよく見かけるホームレスと思しき老夫婦（いつも大荷物をカートや自転車に乗せているから）までもが何故かブルーのユニフォームをペアで着てた（笑）
そんなんだから、応援心から着ていても何か嫌だ。

さて、窓辺で何やら物思いにふける凛ちゃんですが・・・
いったい何を考えているのでしょうね？

実はレースカーテンに爪が引っかかってるにゃ(;^_^A　

　暴れないで爪切ってもらえばよかったにゃ

夕方になって湿度が増し、雨が降りそうだったけど自転車でジムへ。
先にシャワー浴びて、念入りにストレッチしてパワーヨガ。
ホットヨガってくらいスタジオが暑かったけど、徐々に空調効いてきた。
相変わらず立木のポーズは、重心が外に逃げてしまい、戻そうとするとふらつく。
課題は克服できないままです。

続いてAER☆STERは今月３回目。
Love me tonight は何とか覚えて、美しいとはいえないけど動けるようになった。
動けるようになると、楽しいがとても疲れる。
そしてやっぱり Sexy Lady は全く楽しくない。
投げるのもよくないと思い直し、Ｉ川さんの動きを見るのだが、Ｉ川さんを見ると自分の姿が確認できず、何か違う気がするだけで・・・Ｉ川さんと自分の両方が目に入る真ん中に移動しなきゃ駄目かな。
Ｉ川さんは楽しいし、ショータイムもまあ楽しいが、スタイルをやらなきゃと思うと、なんでこんな苦痛を伴ってまでやるのもバカバカしくなってきた(-_-；)
Que sera sera も嫌だったけど、今にして思えば Sexy Lady よりはマシかも・・・
脱衣所で会ったＫちゃんも「あれさえなければもっと楽しいのに！途中で抜けようかと思ったよ」って、私だけじゃなくてよかった。
当分葛藤は続くだろうなぁ。

2010年6月14日（月）

どちらさま？

Posted by nei at 2010年6月14日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

居間と玄関の間の扉を開け放しておくと、よく凛は玄関の土間に居る。

訪ねて来た客のようだ　

「お邪魔します！」って言ってるようだわ。

入梅したらしい。
そんなに大降りじゃなかったし、荷物も多かったので自転車通勤にした。
でもやはり傘を差しての運転は気も使うし手首も疲れる。

今日は営業の月曜日のジム。
Ｉ君の GROUP STEP とＧＰ６０は初の April10
ＧＰは４５バージョンやってるので、小筋群のみが初。

GROUP STEP は１７名。
January10 よりは動きやすいかな。
次にＧＰ６０が控えているから、スクワットなど手を抜いてしまうけど、何とか姿勢を崩さず出来たと思う。
1. StepSTART / Walking Up In Vegas / Katy Perry
2. StepAHEAD / Goodbye / Kristinia DeBarge
3. StepUP / The Lion Sleeps Tonight / The Tokens
ここまで横置き。
4. StepSTRONG / Start Me Up / The Rolling Stones
5. StepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) / Pussycat Dolls
6. StepMOTION / Holiday / Maddona
7. StepATTACK / Physical / Olivia Newton-John
ATTACK は時間がなくて途中までで終了。
8. StepDOWN / Love / Sugarland
ＧＰの前に着替えに行ったら、更衣室で参加者のオバちゃんが「前に居た男性が間違えるから釣られてやりにくかったわ。あなたの前に居た女性は間違えないから、わからなくなったら見るといいわよ」って、私の後に居た女性に言っていた。
多分私の事だと思うが、さすがに今日は間違えたぞ。
フランスから帰ってきた日、GROUP STEP には出なかったけど風呂に行ったら、やはりそのオバちゃんに「あなたが休むからお手本がいないじゃないの」って・・・
イントラが対面方式だから、迷った時前に居る人の方がイントラよりはわかりやすいのかもしれないね。

続いてＧＰ６０、参加者は数えなかったけど２０名位かな？
1. WARM-UP / Beautiful / Akon
2. LEGS / No Limit / 2 Unlimited
3. CHEST / I Gotta Feeling / Black Eyed Peas
4. BACK & LEGS / Ruby Tuesday / The Rolling Stones
5. TRICEPS / It's Alright It's OK / Ashley Tisdale
6. BICEPS / Know Your Enemy / Green Day
7. MORE LEGS / When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland
8. SHOULDERS / Born To Be Wild / Steppenwolf
9. CORE / Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls
10. STRETCH / Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West
問題の小筋群、今回は皆インクリーズで、いつもより重くして・・・と言うけれど、騙されません（笑）
TRICEPS こそ小プレート２枚×２でやったけど、BICEPS は小１枚×２で正解。
SHOULDERS だって小１枚×２で私は充分です。

明日休みだから頑張ったけど、月曜日からこの２本、仕事だったらツライなぁ(-_-；)
明日、筋肉痛が出ません様に！

2010年6月11日（金）

上下関係

Posted by nei at 2010年6月11日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

何を思って、こういう配置になるのだろうか？

逆もありますよ　

右足踝の下あたりが時々痛む。
悩んだけど、やっぱりちょっと動きたくて、ＧＫ６０だけ行く事にした。
でもちょっと様子を見たかったので、Ｗさんにお断りして最後尾。
最後尾はマイペースで出来るし、これなら毎週参加してもいいなぁ。
ちんたら前後左右移動しても大丈夫だし、パンチだけはしっかり打てるし、金曜日は最後尾にしちゃおう！
で、土曜日は最前列で弾けると・・・(^・^)
しかし、後から見ると本当に真ん中でデカイ赤ハゲは邪魔だ。
ありゃ初めての人とかイントラが見えないよなぁ。
金曜日は半ば諦めているが、土曜日は絶対来るなよ！

2010年6月9日（水）

明るいのに本降り

Posted by nei at 2010年6月9日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

天気予報では午前中だけ雨が降るかも・・・
起床時は降ってなくて、出勤時はポツポツと降ってるものの、空が明るい。
これは大したことないだろうと自転車通勤。
しかし、予想に反してかなりの本降り。
なんちゃって合羽じゃ間に合わず、仕方なく傘差してノロノロ運転。
気疲れしました。

私のＰＣデスクの足元には、冬の名残の足元マットが・・・
さすがに中に足を入れたりしないが、何気に上に脚を置く。
最近麗は、更に足の上に乗るのが好き。
別に重くはないが、ちょっと邪魔(-_-；)

綺麗じゃない私の脹脛･･･　

さて水曜日、どうしましょうか？
色々選択肢はあったけど、先週に引続きＴ君のＧＫ４５
赤ハゲの姿がよく見えてしまう位置だったが、なるべく見ないようにしてたら疲れた。
無神論者だけど神様お願い赤ハゲが居なくなります様に！
曲目は先週と同じ。

April10 は全体的には楽しいが、SUPER BOX のノリがイマイチで、ガツンと盛り上がれるところがないのだ。
終了後マシンジムに居たＩ君にその話しをしたら「土曜日は任せて下さい！」と心強いお言葉（笑）
どう盛上げてくれるのか楽しみです。

2010年6月8日（火）

梅雨が近い

Posted by nei at 2010年6月8日（火） / Category: 凛＆麗 /

昨夜の夕食後の事でした。
なんかムカムカする・・・
同じものを食べた夫は何でもないのに、このままの状態はツライ。
そこで半強制的に嘔吐。
私は割と簡単に出来ちゃう方ですので、出しちゃえばスッキリ・・・しないんです。
仕方ない、もう一度トライすると、まだ残ってました(-_-；)
そこでやっとスッキリしました。
何だったんでしょうねぇ。
ただ、私は時々あるのです。
今朝は普通に食欲もあったので、もう大丈夫でしょう。

梅雨が近いからか、蒸し暑い今日は、凛麗もだれ気味です。
今週末は入梅でしょうか？

あふぅ～眠いのよぉ～　

　よいしょっと・・・まずはストレッチ。

お母さん、何か用？　　

日中は上手く時間が使えず、気が付けばあれこれやらないまま夕方、ジムに行く時間。
ストレッチして、ちょっとだけ脚のトレーニングして、パワーヨガ。
今日は最前列にいっちゃったので、薄暗いスタジオながらもフォームがよく見える。
身体がなるべく平べったくなるよう、お尻を引っ込めて胸を張って・・・ってのが、チラ見だけど確認できる。
それにしても脚上がらないなぁ(-_-；)

続いてAER☆STER 今月は２回目。
半年同じのウォーミングアップは大分慣れてきて、一応ウォーミングアップになるかな？
先週やったはずなのにコリオはところどころ飛んでるし、相変わらずアタフタ。
ショータイムも楽しいんだけど、イマイチ綺麗に動けてないなぁ。
そして鬼門のスタイル・・・「テキトーに」って言うけどさぁ、基本が出来てこそのテキトーなんだから、順番さえ覚えられないんだから・・・Ｉ川さんに申し訳ないからなるべく笑顔を絶やさないように動いてるけど、心は不貞腐れ気味（笑）

2010年6月6日（日）

麗ちゃん招きます

Posted by nei at 2010年6月6日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

旅行に行ってる間に、前より仲良くなった夫と麗。
膝に抱っこして招き猫ポーズ？

結構大人しくしてるんです　

　あまりにも可愛いので別角度でアップ★

本日夫はフルマラソンで、朝からお疲れ様です。
午前中は買出し。
夫と一緒に起きたので、昼過ぎになって眠くなってしまった。
オマケに結構暑いのに、麗が抱っこされに来て、一緒にお昼寝。
昨日一昨日の疲れもあるので、今日はＫ野さんのボクシングのみ。
今月のテーマはフェイント。
前半ワンツーアッパーストレート、ジャブ、ワンツーだったかな？
完成形じゃないみたいです。
後半、ジャブ×３、フェイント、ワンツー、ガード、アッパー。
最初フェイントのリズムが掴めず苦戦。
足を一緒に動かすことによってタイミングがわかりました。
今日はスタジオが滅茶苦茶暑くて、ウオーミングアップから汗ビッショリ。
途中滑りそうになるし、大変でした。

2010年6月5日（土）

母の見たい写真

Posted by nei at 2010年6月5日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜久々にＧＰ４５＆ＧＫ６０に参加したもので、今朝はあちこち痛くて辛かったぁ。
そんな状態なので、午後ジムに行くまで大したことも出来ず・・・って毎週か(-_-；)

昨夜レッスン終了するのが遅く、ゆっくり風呂に入れないので、今日はレッスン前に湯船に浸かりマッサージ。
今週のＧＰ４５＆ＧＫ４５はＴ君。
ＧＰ４５は１４名。
６月中のＧＰ４５はずっと昨日と同じ。
April10 の BACK & LEGS はクリーンアンドプレスがないと最初に説明したのに、間違ってやろうとしてるし(-_-；)
相変わらず説明するよりも歌ってばっかりのＴ君でした。

ＧＫ４５は２０名位かな？
右最前列メンバーがこぞってお休みで、ヘッポコ２号もＩ君の時だと最前列センター右なのに、Ｔ君やＷさんだと最前列右端。
よってそのあたりがポッカリ空いている。
中央にコケシが居て、空いてると後ろが詰まるから前に促すが、気持ち悪い動きをして前に来ようとしない。
前進の時なんて調子こいて必要以上に前進するのに、何遠慮してんだか・・・
こういうのが大嫌い！
曲は水曜日と同じで、どうやらＴ君はMUAY THAI 好き？
ジャンプニー、飛べません。

やはりＴ君のリードはわかり難いらしく、後方で姿が見えないと尚更で、殆ど私を見てたって人も・・・
そんな事もありえると思って、昨日のＷさんのに参加したんだよ。

さすがに疲れたし、出掛ける予定もあったので、ストレッチして終了。

暑くないですか？　

夜は母の所へ。
フランス旅行のお土産と写真を見せに行った。
母はフランスに詳しくなく、写真を見せながら説明しても「海外って感じね」「日本とは違うわね」位の反応で、っ説明のしがいがない。
母が見たいのは私だったらしく、風景よりも私の表情の感想ばかりだった。
千枚近く写したけど、私が写ってるのは５０枚くらいだもんなぁ。
２０分の１だよ。
母に見せるのは風景と人物の比率が、人物２０風景１の割合でも良かったのかと思いました。

2010年6月4日（金）

帰りを待つ猫

Posted by nei at 2010年6月4日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

夕方雷雨だっていうから、出勤時は晴天にもかかわらず、電車通勤。
なのに降らなかった。
たまにはスカート履いて出勤出来たからいっか(^・^)

早く帰って来ないかな？　

えー凛ちゃん、お父さんもお母さんもこっち（居間）に居るんですけど・・・

久しぶりに金曜日ＷさんのＧＰ＆ＧＫに参加。
両方参加するのは去年の10月以来かも・・・
ＧＰ４５は相変わらず参加者が多く、ギリギリ２５名に達しなかった位かな？
最前列左端にスタンバイ。
横に右後に赤ハゲ♂右隣に♀と気分悪いが、奴等が前に居る方が後姿と鏡越しの姿の両方見えるよりマシだし、Ｗさんの姿がちゃんと見えるので前に行くしかないのだ。
ＧＰのApril10 は初！
1. WARM-UP / Beautiful / Akon
2. LEGS / No Limit / 2 Unlimited
3. CHEST / I Gotta Feeling / Black Eyed Peas
4. BACK & LEGS / Ruby Tuesday / The Rolling Stones
5. MORE LEGS / When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland
6. CORE / Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls
7. STRETCH / Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West
今回は CHEST と BACK & LEGS でプレート使用。
MORE LEGS の最後は、なんと後ろ足をステップ台に乗せてのランジ・・・キツイです。

ＧＫ６０も最前列。
すぐ後に赤ハゲで気持ち悪さ全開だが仕方ない。
４５分と６０分の違いはあるが、Ｔ君のＧＫよりＷさんの方がキツク感じる。
ちゃんと説明があるから、その分ちゃんとやれるからキツイんだろうな。
1. WARM-UP Fire Burning / Sean Kingston
2. BOX Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne
3. MUAY THAI Maniac / Michael Sembello
4. KICKS Elevator / Flo Rida
5. FIGHT Born To Be Wild / Steppenwolf
6. SUPER BOX Poker Face / Lady Gaga
7. FIGHT Wait A Minute / Pussycat Dolls feat. Timberland
8. MUAY THAI Pour Some Sugar On Me / Def Leppard
9. CONDITIONING The Way I Are / Timberland feat. Keri Hilson
10. COOL DOWN Why / Annie Lennox
ジャンプニーや移動は全力で出来ないけど、他は殆ど手抜きなしで出来たと思う。
明日２本（ＧＰ４５＆ＧＫ４５）やって、大丈夫だったら金曜日完全復活しようかな。
Ｗさんも喜んでくれたし・・・
でもやっぱり赤ハゲは気持ち悪い。
Ｗさん「出るなとは言えないからね」って・・・そうだよねぇ。
色々注意はしてくれてるみたいなので、少しはマシになったのかも。
赤ハゲは自分では気付いてないのかもしれないが、自分だけよければ周囲は気にならないんだろうなぁ。
あぁ、夫婦で辞めてくれないかなぁ。

ジムを出て駐輪場から自転車を出すと大粒の雨。
ここにきて雨か・・・仕方ないので傘差して自転車乗りました。

2010年6月3日（木）

暑くないの？

Posted by nei at 2010年6月3日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝晩は多少冷えるとはいえ、猫を抱くほど寒くは無い。
ちょっと前まで、就寝時は懐に入り込んでいた麗だって、今は足元で寝ている。
それなのに、何故日中ＰＣに向かうと、凛はキーボードの前に来るのだろう？
キーボードと胸の間に抱くようにすると、ゴロゴロ鳴らしながら落着いている。
それは確かに可愛いのだが、暑い！

最初は右往左往で毛が舞う(-_-；)　

時々平気でお尻を向けたりするもんだから、臭かったりもするのよ。

　抱いてる状態は1人では撮れないので・・・

この所連続で有酸素運動してて、ちょっと足腰疲労気味。
明日は久々に金曜ＧＫ６０にも出ようと思ってるし、土日もあるので、本日は休養日。
ヨガ位出てもいいのだが、時間が遅くなるので、夕飯前に風呂行って、サウナにしっかり入って終了。
スタジオ重視だと、サウナもゆっくり入れないからね。

2010年5月30日（日）

ブラッシングは気持ち良い

Posted by nei at 2010年5月30日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

肌寒い５月最後の日曜日。
朝寝坊はしなかったけど、結局いつもの日曜日の午前中と同じで、買い物以外はダラダラと過ごす。
もう少し有意義に過ごしたいものだと思うのだが・・・

ジムに行ってトレーニングの予定だったが、結局面倒になりＡさんのEnjoyShape にしてしまった。
結構汗かくし、自分で腹筋はここまでやらないからなぁ。

Ｋ野さんのボクシング、今日は少なくて２２名。
それにしても今月のコンビネーションは疲れる。
先週と前半後半が逆で、前半ワンツーフックストレート、ジャブダッキング、ワンツー。
後半ジャブ×２で前進、ステップで後退、上の方にジャブ、踏込んでワンツー。
最後前半後半を繋げようとしたが、時間が足らず中途半端に前半左右をやった後、後半左右×２で終了。
丁寧に組立てていくと時間が足りなくなるし、初めて参加の人が居れば多少丁寧に説明しなきゃだし、難しいよね。

私の旅行中、夫は麗とスキンシップを図ってきた。
前から夫のブラッシングだけは受け入れているのだが、最近は自ら近くに寝転んで催促する始末。
お父さん、中々気持ちいいわよ　

　うーん、極楽(^・^)

本当に気持ち良さそうな顔をしてる麗ちゃん。
しかし夫が立上り動くと逃げちゃったりするんだなぁ。

2010年5月28日（金）

合わせようとしない方が…

Posted by nei at 2010年5月28日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

爽やかで気持ちの良い一日でした。
しかし昨日の食事が悪かったのか、昨夜寒い中立ち話して冷えたのか？昼前からお腹が痛くなった。
出すモノ出したら直ったけど(;^_^A

今日のジムはどうしましょう。
昨日は風呂にさえ行かなかったので、今日は少しは運動したい。
さてどうしようか悩みつつ、夕飯の支度をしてからジムへ。
丁度２スタで１５分の上半身ひきしめのレッスンが始る頃だったが、脚のトレーニングもしたいしなぁなんて思いながら着替えて更衣室を出るとＭ子ちゃんが来たところ。
２スタのレッスンに間に合えば出たいというので、それなら私も２スタにするよ、イントラＡさんに言っておくと先に２スタへ。
上腕のトレーニング、Ａさんは淡々としながらも結構キツイ。
これ自分じゃやらないよなぁ。
続いてのストレッチはいいんだけど、参加するとそれで終っちゃうのでＭ子ちゃんと一緒に３０分エアロバイクを漕いだ。
Ｍ子ちゃんとはよくお風呂の時間を合わせようと連絡を取ったりするのだが、彼女の仕事が思うように終らなかったりで、意識してると中々合わせられない。
それなのに今日みたいに、何も連絡しなかった時の方が長時間行動を共に出来て、お陰で思う存分話が出来ました。

蚤のような形の麗ちゃん　

2010年5月26日（水）

雷雨は何処へ

Posted by nei at 2010年5月26日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

起床時は日が差し、出勤時も曇り空だけど、午後から雨、所によっては激しい雷雨！なんて言うもんだから、自転車諦めてＪＲ通勤。
しかし、時折雨はパラつくものの、傘なしでも大丈夫な位。
こんなことなら自転車通勤すればよかった。

麗ちゃん、机の下で雨宿り？　

ジムに行く頃になって雨が降りだした。
帰りに雨が上がってると悔しいなと思いながらも徒歩で行く。
今日は風呂だけだが、サウナにしっかり入ってスッキリ。
ジムを出ると、来た時よりも本降りの雨で、今日初めて「自転車じゃなくて良かった！」

2010年5月25日（火）

まだ時差ボケですか？

Posted by nei at 2010年5月25日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

凛に起こされることもなく、時間通りに目覚めたが、それにしても眠い。
帰国して一週間経ったのに、まだ時差ボケかね？

昨日風呂に入らなかったので、まずはジムの朝風呂。
買い物やら銀行やら用事を済ませて帰宅すると、やっぱり眠い。
仕方ないので欲するままにソファ寝。

何か訴えるような麗の眼差し　

夕方になってもダルクて頭痛もするので、頭痛薬飲んで一眠り。
栄養ドリンクも飲んで、そこまでしてジムへ行くか（笑）
パワーヨガだけにしようかとも思ったが、それを許す体重じゃなくて・・・
しかしパワーヨガをやったら少しスッキリした。
立ち木のポーズで、どうしても重心が外に行ってしまい、親指に力を入れようとするとふらつく。
これはまた課題だわ。
続いてAER☆STER
今月のショータイムは２回目にしてもう最後。
先週よりはマシだけど、何となく楽しめないまま終了。
スタイルもラテンテイストから変更になり、まぁた訳わからない動きで(-_-；)
殆ど真似事しか出来ず、いや真似すら出来てないかもしれないなぁ。
何度も言うが、スタイルがなきゃもっと楽しいのになぁ。
さて来月はどうなることやら？

2010年5月24日（月）

ついにギリギリ寝坊

Posted by nei at 2010年5月24日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

やっちゃいました。
目覚し止めて二度寝・・・いつもはそれでも５分おきくらいに目覚め、結果１５分オーバーくらいで起きれるのに・・・
天気が悪く、肌寒かったせいもあり、それから約１時間・・・
やべっ(;^_^A
さくさく支度をして夫も私も間に合いましたが、焦りました。

まだまだ時差ボケなんでしょうかね？

明日は凛が起こしてあげるね！　

是非お願いします。

本日ジムは休館日。
こんな体調だし、こんな天候だし、遠征なんて考えられない。
電車通勤だったので、駅の反対側のスーパーで買い物してみました。

2010年5月21日（金）

サウナでスッキリ

Posted by nei at 2010年5月21日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

日本に帰って以来、寝つきは良いし、朝まで一切目が覚めず、睡眠充分のはず。
でもなんか全てに対して、いまひとつパワーが出ない。
何気に疲れが取れてないのかもしれません(-_-；)

今日は暑いので尚更だるく、眠くて仕方ない。
昨夜はガッツリサウナに入ろうと思ったのに、気力がそがれて早々に帰ってしまった。
帰国以来運動して汗も出してるけど、イマイチ出しきってない感じがして、肌のコンディションも悪い気がする。
こりゃ土日の前にスッキリさせねばと、今日はトレーニングも止めて腰据えてサウナへ。
やっと肌がつるっとした感じです。

麗ちゃん、暑いのにそんな場所で･･･　

　凛ちゃん、そこは涼しいですか？

猫は何かの上や、何かの下に居たがる生き物です(^・^)

2010年5月18日（火）

時差ボケもなく

Posted by nei at 2010年5月18日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日、日本時間で朝から眠って、昼過ぎも眠って、帰りのスカイライナーでも眠ったので、寝れないかもと思いましたが、久々自分のベッドで凛麗とグッスリ朝まで眠れました。
今日までお休みなので、朝一で郵便局での所用と買い物を済ませ、後はひたすらブログ更新。
ってもまだ出来てません。
帰国後を含め、全部完成してから公開ＵＰする予定←今日のもね。

麗ちゃん、淋しかったの？　

ギリギリまでブログやって、ジムへ。
１週間ぶりの運動はＩ川さんのパワーヨガから。
ダウンドックの時に膝が中に入りやすいのを以前指摘され、それを注意するため足を少し外向きにしていたら、ガニマタになっちゃってると・・・いやぁ難しい。
他のポーズで脹脛は攣っちゃうし、今日は手首も痛かったし大変でした(;^_^A
続いてのAER☆STER、今月のショータイムコリオは格闘技系。
格闘技は好きだけど、これをAER☆STERでやらなくても・・・って感じ。
イマイチ覚えられず、消化不良。
しかも今月のみだから、来週で終わりだし・・・ちょっと疲れただけって感じでした。

2010年5月10日（月）

出発前日

Posted by nei at 2010年5月10日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

明日からフランス７日間の旅に行ってきます。
帰国は１７日の月曜日の夜になるので、次の更新は１８日以降となります。
７日間の旅行記を一度にアップ出来ないと思いますが、素敵な写真をいっぱい撮ってくるつもりです。

凛ちゃん、麗ちゃん、お母さんが居なくてもお父さんと仲良くお留守番していてね。
えっ・・・お母さん居ないなんて聞いてない！　

無事に仕事を終えて、帰りにちょっと足りない食材を買い物して、速攻で夕飯の準備してジムへ。
明日の用意もあるので、今日は Group Step４５のみ。
参加者１４名。
Ｉ君をはじめとして、徐々に皆さん上手になっています。
７曲目、StepATTACK は時間がなくなったので半分だけ。
今日は膝のサポーターを忘れてしまい、ちょっと不安でしたが何とか大丈夫でした。
ストレッチをして、ＧＰ６０を横目に風呂へ。
ＧＰは１２名と、Group Step の方が人数が多いなんてビックリ！

2010年5月9日（日）

満杯の冷凍庫

Posted by nei at 2010年5月9日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は夫が駅伝大会参加で早起き。
私も早起きして、旅行の準備。
留守中の夫の食事、もちろん夫は自分で作れるが、仕事とジムに忙しいからある程度用意しておいてあげたい。
冷凍庫は満員御礼！

日曜日のジムは筋トレ一通り→Ｋ野さんボクシング→エアロバイク20分→風呂→ Ｉ君パーソナルストレッチと通常モード。
先週60分エアロのせいで、ボクシングが疲れたのかと思ったが、今日もかなり疲れたって事は、今月のコンビネーションがキツイのね。
前半ワンツーフックストレート→ジャブ左ダッキング→ワンツー、だったかな？
後半ステップインでワンツー→すぐにバックステップで戻りストレート左フック→一拍おいてジャブ、ステップインワンツーでしょう。
前半と後半が似てるので、ややこしい。

早起きして昼寝もしていないので、早く寝ます。
就寝前の読書（マンガだけど）　

2010年5月1日（土）

コタツ片付けました

Posted by nei at 2010年5月1日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

５連休始まりの朝、天候にも恵まれ７時前から洗濯開始。
昨日コタツの敷き物にゲロッピされたこともあり、５月になったのでコタツを片付けました。

寒いからくっついてるのよ！　

凛麗には不評である。

　まだ片付けなくてもいいじゃない！

今週の土曜日ＧＰ４５＆ＧＫ４５はＷさん。
ＧＷ突入で、ジムエリアは空いているが、スタジオは混んでいる。
ＧＰは参加者多分１９名。
Ｗさんなので、最前列でやりました。
昨日の上半身引締めが思いの外効いていて筋肉痛。
なので CHEST はスタジオ内で私だけ小プレート。
曲はJanuary10 の Bonus track バージョン。

ＧＫは参加者２５名超え。
久々に旧リリースで、懐かしい。
1. WARM-UP / Viva La Vida / Coldplay / Winter09
2. BOX / Goodbye To You / Patty Smyth / Winter09
3. MUAY THAI / Panama / Van Halen / Winter09
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. MUAY THAI / Rock This Place / Danger Bass / January10
8. COOL DOWN / Rehab / Rihanna / January10
７曲目のMUAY THAI 、ジャブクロス×6　サーキュラスエルボーの後真っ白になったＷさん(-_-；)
私もこの曲は久々なので忘れて助け舟も出せない。
結局ストップしてやり直し。
Ｓさん♂が「Ｉ君みたいだなぁ」って・・・
今日はヘッポコ２号、コケシ等目障りなのがあまり目に入らない場所で、更に近くに目障り耳障りなのもいなかったので、すごく楽しめました。
やっぱ土曜日ＧＫはこうでなくちゃね！

去年も一昨年もＧＷは母とバスツアーで出掛けたけど、今年はＧＷ明けに私だけだけど海外旅行を控えているのもあり、バスツアーは中止。
しかし母の日の前祝も兼ねて母に出向いてもらい３人で食事。
久々に天ぷらが食べたいと天一で夕食。
その後母へのプレゼントを選びに靴屋に行き、気に入った運動用のシューズを買ってあげた。
でも奢って貰った夕飯の方が高かったりして(-_-；)

2010年4月28日（水）

パーソナルとビール

Posted by nei at 2010年4月28日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝からドシャ降りの雨、自宅から駅→会社と計１０分程の距離でもパンツの裾はビッショリ！
予報では昼頃強風となってたけど、風は大したことなく、帰りは雨も止んで一安心(^・^)

本来はハウスタイプだったが、中に入れることをすっかり忘れて、屋根の上がベッドだと思ってる。
ちょっとご機嫌斜めチックな麗　

今年のＧＷ、私の職場は例年と同じカレンダー通り。
本日のジムはＷさんのパーソナルトレーニング。
身体のバランスを直してもらってから、今回は如何に腹筋と前腿を効果的に使うか、バランスボールを使ってトレーニング。
チェックして貰うとすぐに直るフォームも、一人でやると中々難しいなぁ。
また来月お願いするとしよう。

そしてその後、Ｗさんとやっと飲みに行く。
何だかんだと去年の７月以来だから、９ヶ月ぶり。
Ｗさんとの飲みには珍しく、９時頃からだったので、かろうじて午前様になる前にお開き。
今回も色々な話をして、あっという間の３時間でした。

2010年4月27日（火）

ペッタンコの靴試し履き

Posted by nei at 2010年4月27日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝こそ晴れていたものの、午後から雨で、明日は本降りだって・・・
朝のうちに買い物を済ませ、ちょっと用事があったので電車に乗ってお出掛け。
先月購入したペッタンコの靴、まだ履いてない。
今日はそんなに歩かないで済むはずだったので、ペッタンコの靴を履いてみた。
パンプス用の靴下で足の先にクッションが入っているタイプのを履いたせいか、かなり楽。
これなら普通のお出掛けなら大丈夫かな。
ただ今日はそんなに暖かくないのに、七部丈のレギンスに珍しくスカートなんて履いちゃったもんだから、ちと足首が寒かったわ。

ところで・・・来月の母の日のプレゼントは何がいいか聞いたら、カジュアルなショルダーバッグが欲しいと言われていた。
外出先でトイレのためにヨーカドーに入ったら、丁度良いバッグがあったが、ヨーカードーオリジナル商品だったので、これなら地元で買えると思いやめた。
今日まで下取りセールをやっていたので、どうせならそれを利用した方がいいじゃないか。
自宅に戻り、着替えて自転車で地元ヨーカドーへ行ったら、その商品はあったけど欲しい色のは売り切れていた。
ショック！下取りの５００円をケチったばかりに(-_-；)
しかも帰りは雨降出して来たし・・・

しかし午後母から電話があり、諸事情でショルダーバックじゃないほうがよいと言うので、結果売り切れで良かったって訳だ(^・^)

私がパソコンに向かってると最近特に凛がキーボードと私の間に入り込む。
今日は凛を枕にして、ちょっとうたた寝。　　

雨の中、徒歩でジムへ。
まあ自転車でも大丈夫だったかな？
Ｉ川さんのパワーヨガ、今日も汗ビッショリで、ポーズの合間合間に汗拭かなきゃやってられない。
今日はダウンドッグの時、膝がＯ脚になっているのを指摘された。
足を着いた時の向きが問題だったので、修正したら大丈夫だった。

続いて４週目のAER☆STER。
今日は他店からAER☆STERマニアが３名ほどいらしていた。
そのうちの１名は上手だし動きは問題ないけど、とぉーっても耳障りな声を出す。
何か変な鳥みたいな声で、嫌ぁ～な感じ！
これから毎週来るのかな？
それとは別に、今日はスタッフＷさんが参加。
いくらイントラでもAER☆STERは初めてなので戸惑っている様子。
そして更に、何故かヌリカベが参加していて、多分動けてないのだろうけど、AER☆STERは夢中になっちゃうので割と他人が目に入らない。

今日は４週目だからか？いつも３回はやるショータイムが１回で終り？と思ったら、２組に分けて正にショータイム。
踊らない方の組は前面で見学。
何とか間違えずに出来たので、とても楽しかった。
明後日の祭日に、AER☆STERのレッスンがあるが、来週火曜日は祭日メニューでAER☆STERは無いし、再来週は私が参加できないので、５月のコリオは出遅れちゃうなぁ。

2010年4月25日（日）

夜はまんまる

Posted by nei at 2010年4月25日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

最近日曜日は平日の起床時間と同じ位に目が覚めてトイレに行って、つい二度寝して朝寝坊ってのが続いてます。

麗の眼は凛に比べて黒目が小さい。
でも夜はこの通り、大きくなって可愛い。　

日曜日、もう少し早く行ってちゃんとトレーニングしようと思うのだけど、ついつい出発が遅くなってしまう。
それでも脚のトレーニングと腹筋（これをもう少しやらなきゃ）してからＫ野さんのボクシング。
４月最終週でちょっとだけパンチがプラス。
あまりテンションが上がらなかった４月のコンビネーションだけど、今日はＹ美さんがＫ野さんの右隣で、私が左隣のベストポジションなので、頑張れました。
来月はどんなのかな？

2010年4月24日（土）

アリス・イン・ワンダーランド

Posted by nei at 2010年4月24日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

やっぱり土曜日はお天気じゃなくちゃね。
洗濯するのも楽しい＼(^O^)／

あご枕の凛ちゃん　

今週のＧＰ＆ＧＫはＴ君。
Ｔ君のＧＰは楽しいんだけど、ＧＰに楽しさは求めてないので参加しないつもりだったが、参加する友達が多いので行く事にした。
参加者２２名と、土曜日ＧＰにしては多い。
曲目はJanuary10 の Bonus track じゃないバージョン。
CHEST も MORE LEGS も Bonus track の方が好き。

続いてのＧＫも今日はなんと３０名と、天気が良いからか多いじゃないか！
ふと気付くと後に原人♀が来てて、また独りよがりの声出しされて調子が狂う。
動きもバックキックは完全に腰開いちゃってるし、相変わらずオプション多いから(-_-；)
郷に入れば郷に従え・・・よなぁ。
しかしそのうち原人♀の動きよりも後方左端の泥棒靴男の歯を食い縛って力が入ったパンチが可笑しくて可笑しくて・・・
私の後に居たＫ子ちゃんやＭ本さんが、笑ってる私の視線の先に気付き、釣られ笑い。
乗せ上手のＴ君のお陰で、いつもより余計に騒いでしまいました。
Ｔ君、最後は声が出なくなっちゃいました(-_-；)
私も時々あります。
1. WARM-UP / Yeah! / Usher feat. Lil Jon and Ludacris
2. BOX / Learning To Fly / Pink Floyd
3. MUAY THAI / Far From Over / Frank Stallone
4. KICKS / Sugar Sugar / Wilson Pickett
5. FIGHT / Boom Boom Pow / Black Eyed Peas
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton
7. BONUS MUAY THAI / Bad Boys / Whitesnake
8. COOL DOWN / Rehab / Rihanna
久々の５曲目 FIGHT / Boom Boom Pow のラスト、ランジは堪えるわ。

今日はＯさんのサーキットにも参加。
なんとＯさんのご主人が参加していた。
最初見慣れない男性がいるなと思ったが、Ｏさん本人や、会ったことがある人のご主人像にドンピシャじゃないか・・・
大柄なＯさんよりも更に大柄で、がっしりとした中々のイケメン(^・^)
滅茶苦茶Ｏさんにお似合いです。
今日のエアロパートはちょっと回転も入り、丁度良い難易度でしたが、筋トレパートもきつかった。
この位のエアロが楽しくて好きだなぁ。

夜はＭＯＶＩＸにアリス・イン・ワンダーランドを観に行く。
不思議の国のアリスは中学生の頃の愛読書だった。
そして１０年位前に行ったイギリス旅行では、作者ルイス・キャロルがアリスのモデルにした少女が買いに来ていたお菓子屋（現在は土産物屋）にも行ったし、馴染みのある作品。
夫は興味ないかと思ったが、行ってもいいというので観に行った。

その前に夕食、先日入ろうとして満席だったので他に行った魚らん坂で腹ごしらえ。
夫は気に入ったようだが、私には量が多くイマイチかなぁ。

アリス・イン・ワンダーランドは何と言っても映像の美しさ。
チェシャ猫なんて特に良かったし、かなり好きな世界観です。
しかし成長したアリスが今ひとつ私好みじゃない。
もっと美しくてもいいんじゃないかと・・・しかしラスト近くで鎧を着て戦う姿は萌え（笑）

2010年4月23日（金）

夫会社を休む

Posted by nei at 2010年4月23日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

上を向く麗　　

この気候のせいか？夫は体調を崩し、会社を休んだ。
私が仕事から帰るまで、水分を取っただけで、ずっと寝ていたそうだ。
熱もないのに、よくそんなに眠れるもんだ。
夫が水分を取ろうと寝室から出てくると、麗はコタツに隠れたって(-_-；)

先週に引続き、ジムは風呂だけで、しっかりサウナに入ってきました。
明日は晴れそうね☆

2010年4月22日（木）

お腹の風邪？

Posted by nei at 2010年4月22日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日より１０℃も低いし雨だし・・・
毎年４月は気候が不安定だと思うけど、こんなに日替わりだったっけ？

月曜日からお腹が痛くて、下り気味(-_-；)
月曜日は軽い食中りかと思ったけど、今日も時々お腹が痛くなって、トイレに駆け込む。
でも食欲はあるし、気持ち悪い訳でもないので、運動は出来る。

午後、雨の中徒歩でジムへ。
午前中買い物に出た時より寒い。
３０分程脚の筋トレして、Ｗさんのエアロベーシック４０分。
今日は少なめで１５名も居なかったかな？
スタッフのＫ嶋さん♀が抜打ち参加していたが、若くてスポーツジム勤務なのにエアロは全く(-_-；)
このレッスンは基本に忠実に、姿勢を正して腹筋引締める意識をしているので、かなり疲れる。
今日はチャレンジの日だとかで、レッグカールのところでビハインドが入った。

骨盤リセットでは一生懸命動かしていたら、Ｗさんが直しに来た。
足首を内側に倒すのだが、私は膝や足首に力が入ってしまい、本当は骨盤から動かさなきゃ駄目らしい。
最近ダメ出しされてばかりだなぁ。
「次回は内腿と外腿のトレーニングを入れましょう」・・・どんどん増えてく。

夕食にキンメ鯛の干物を焼いたら、凛麗が臭いの素を求めてウロウロ(^・^)
しかし魚を焼くと後始末が大変だなぁ。

この画像は昼間だけど、アロマキャンドル焚いてます。

このゆらゆらしてるの気になるにゃ♪　

下のイスでは麗が寝ています。

2010年4月21日（水）

セールを諦める

Posted by nei at 2010年4月21日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日は晴天で気持ちよかったけど、ちょっと暑い位でした。
お陰で、会社猫達も勢ぞろいで、朝からお出迎え（ご飯待ち）

親子のような姉妹　　

今日はプランタン銀座でカード会員の特別招待会があり、ほぼ全品１０％OFFでセール品ですらカード使用で６％OFFになる素敵な日。
当初会社を早退して行こうかと思ったが、早退すればその分時給は出ないし、電車賃も考えたら・・・かなりの額の買い物をしないと元が取れない事に気付いた（笑）
休みを代わってもらう事も出来るが、そこまでしてって思ったし、代わってもらう社長の奥様は娘とディズニーシーに行ったらしいので、お願いしなくて良かった。
定時まで仕事して、そのまま銀座に直行も出来るが、やはり一度自宅に帰りたい。
一度自宅に帰ってから出掛けても間に合うのだが、今日のＴ君ＧＫは代行で珍しくＩ君なので参加したい。
等々・・・色々考えていたら、そこまでして散財する事もなかろうと、諦めました。

そしてジム。
脚のトレーニングと腹筋だけやって、代行Ｉ君のＧＫ４５。
Ｉ君が夜のレッスン代行するのは珍しい。
参加者は２０名以上２５名以下で、まあまあの入り。
開始前にトイレに行くとヘッポコ２号がサンバイザーをセットしている。
ＷさんはＧＫの時サンバイザーをしているが、参加者でサンバイザーってどうよ。
かくゆう私も、ピンクに釣られてＮＩＫＥのサンバイザーを購入したが、さすがにジムでは使えず自転車の時使用しただけ。
なもんで思わず「インストラクターみたいですね」と言ってしまいました。
肝心のＩ君、代行故に頑張って土曜日よりもテンション高め。
選曲はこのところ皆さん同じJanuary10 の Bonus track バージョン。
７曲目のBONUS MUAY THAI のリベンジが出来て良かったじゃないか。
７曲目が終って、私もゼーハーしてたが、Ｉ君もマイク越しに呼吸が荒くて笑えたわ。

ジムを出たら来る時と違い冷たい風、しかも今夜は降らないと思ったのに、ちょっとパラパラきたみたいでした。
明日はまた寒いんだってさ！

2010年4月20日（火）

尻尾が長くなりました(^・^)

Posted by nei at 2010年4月20日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

付け毛ならぬ付け尻尾(^・^)
以前マフラーにしたファーをくっ付けて？みました。

流行のエクステンションよ（笑）　

昨日の疲れで、本当に起きるのが辛かった。
今日は仕事が休みなので、二度寝すりゃいいやと思うから何とか起きられる。
お腹の調子もイマイチ悪いまま・・・

昼間体力温存して、夜はジムへ。
火曜日はＩ川さんＤＡＹ♪
今週もパワーヨガは汗だくで、手足が滑って苦労しました。
３回目のAER☆STER、今日は雨のせいか人数少なめで、最前列へ。
まだまだな上、Ｉ川さんのレッスンは緊張するので、先週よりも楽しさ減・・・
終了後Ｉ川さんに最後の方の手振りを教わったが、イマイチ上手く出来ない。
過去ラテンエアロで教わっても教わっても出来なくて逃出した悪夢が蘇る(-_-；)
全部ラテンじゃないからいいけど、メインパートだけだったらもっと楽しいのになぁ。

2010年4月19日（月）

煮干に食いつく麗

Posted by nei at 2010年4月19日（月） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

久々に晴れ！の月曜日。
気持ちいい天候だけど、イマイチ体調が良くない。
何だかお腹が痛くて、眠くて仕方なかった。

家に帰って、ジムに行く前にソファで一眠りして、ＨＰ充填。
Group Step は先週よりも多い１５名。
先週右往左往していたオバちゃんたちも参加し、新たに挑戦した人達も面白がってくれたので、何とかなりそう。
今日は先週出来なかった７曲目、StepATTACK / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival をやったけど、これまたキツイので、かなりヘロヘロ。
時間が押して、着替えてトイレ行って落着く暇もなくＧＰ６０。
曲目は先週と同じ。
ＧＰ６０は次にＧＫがないので、ギリギリまで頑張れるが、それにしても恐るべしGroup Step (-_-；)

来月のＧＷにイベントで、Group Step６０、ＧＰ６０、ＧＫ６０と連続であるのだが、３本は無理かな。

可愛い麗ちゃんも、煮干に食いつくときは必死です。
この煮干は絶対に離さないのよ　

2010年4月18日（日）

５歳

Posted by nei at 2010年4月18日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

凛麗５歳の誕生日の今日は、久々に季節相応のお天気。

左　麗ちゃん　　右　凛ちゃん

まだまだ一緒寝　

オマケ(^・^)

　ジタバタジタバタ

オヤツで釣るの図　

４月、Ｋ野さんのボクシングは２週目。
コンビネーションは先週と同じ。
今月のテーマは防御なので、イマイチテンションが上がらない。
Ｋ野さんの右隣にＹ美さんじゃない別の人が来ちゃうので、テンション上がる相手がＫ野さん以外見えず(-_-；)
Ｙ美さんは動きは激しいのに、立ち位置はいつも遠慮がちなので、ちょっと残念。
Ｋ野さんを挟んで左右のベストボジションでやりたいよ。

2010年4月16日（金）

白い塊

Posted by nei at 2010年4月16日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

悲しくなるくらい寒い。
桜も終わりだっていうのに、こんなに寒いと何もする気が起こりません。

今日はジム風呂だけで、１時間位いてサウナに何回も入り、暖まりました。

凛麗も寒さでくっついてます。
イスの上のクッション？　

2010年4月15日（木）

ゴロゴロ凛ちゃん

Posted by nei at 2010年4月15日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

寒いよねぇ。
雨だよねぇ。
洗濯物は乾かないしねぇ。

朝一で美容院へ行く。
毛先パサパサなので行くしかないのだが、この先伸ばすか短くするか思案どころ・・・
夏に向けて長いほうが髪を纏められるので、運動するには楽なのだが、何気にショートの評判も良いので悩んだが、取りあえず纏められる長さのまま、毛先をカットしてゆるくパーマかけてみました。

凛ちゃんクルン♪　

　にゃにゃにゃぁん、これぞ猫

お手手ピーン！　

　手先くるん♪

午後ジムに行く頃には小降りで、傘を差さずに自転車で突破。
昨日の復習で、脚のトレーニングをしてから、Ｗさんのエアロベーシック４０分に参加。
参加者２０名で、私が平均年齢より下って感じ。
グレープバイン～ツーニーアップ～レッグカール～Ｖステップ２回～前向いて左右のニーアップだけ。
昨日指摘されたところを意識しながら下腹に力入れてやってみましたが、こんな簡単コンビネーションですら、乗ってくるとフォーム崩れるそうです。
でも意識したところはＯＫで、コレマジに疲れます。
年齢層が高いので、最後のマットを使用してのストレッチも長め。
コリオの楽しさはないけど、基本に忠実にしっかり動けば汗もダラダラだし、ストレッチも長めでいいんじゃないかな。

骨盤リセットのクラス、今週は引続きＷさんだった。
これもまた終了後良い感じで終了。

2010年4月13日（火）

まだまだコタツ

Posted by nei at 2010年4月13日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日と打って変わって暖かい。
暖かいのは嬉しいけど、日替わりで寒暖の差が激しいと、身体がついていかにゃい。
こう暖かいと、そろそろコタツを片付けてもいいのだが、まだまだ寒い日はありそうだし、コタツのスイッチを入れなくても、凛麗にとっては落着く場所だから、もう暫くこのままで・・・

一年中出しててもいいのよ　

　ここ麗ちゃんのお家だから・・・

火曜日はＩ川さんのパワーヨガとAER☆STER。
パワーヨガの前にボールで骨盤を整えて参加。
今日も汗ダラダラで、ポーズの合間に汗拭くこと数回。
だって汗で滑るんだもん！

２回目のAER☆STER、今週も参加者は多く、大盛況。
先週玉砕した手振り、もちろん完璧じゃないけどＥ子ちゃんに教わったお陰で、何とか・・・
しかしラテンテイストの動きは相変わらずわからん(-_-；)
Ｉ川さんの動きがかっこよすぎて、同じ動きをしてるのかもしれないけど、同じ動きに見えず、苦戦(-_-；)
でもショータイムが楽しいから、続けられそうです♪

2010年4月11日（日）

ブタっ鼻の麗

Posted by nei at 2010年4月11日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

お外は南風吹いて最高気温２４度とかなんて言ってたけど、かえって部屋の中の方がヒンヤリ・・・
日向ぼっこで、くっつく凛麗。
何度も言うけど、可愛いなぁ。
麗の鼻はブタっ鼻　

ボールの骨盤運動と、レッグカールとレッグエクステンションと腹筋やって、Ｋ野さんボクシング。
今月は防御。
今週もウォーミングアップはレッドツェペリンの天国への階段で、テンションアゲ↑
前半、左からワンツー→左防御×２→右フック→ワンツー。
後半、左からワンツー→左ジャブから後にスウェーと同時に右手払い左ジャブ×２→ワンツー。
久々のスウェー、最初タイミングが掴めず苦戦し、右手払いはまだいいんだけど、左手払いが何かカッコ悪い。
今日もシャワーを浴びた様な汗かいて、更にエアロバイク２０分漕いで、シャワー浴びて、パーソナルストレッチ受けて終了。

夜になって、予報通り雨降ってきました(-_-；)

2010年4月9日（金）

GROUP STEP

Posted by nei at 2010年4月9日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

久しぶりの金曜休み。
金曜日の昼間は参加したいレッスンが沢山ある。
まずはＯさんのエアロミドルジョグは去年の夏以来。
これまでは何時参加してもそれなりに出来たけど、今日の回転は全く駄目(-_-；)
いつの間にかレベルが上がってる？
頑張って覚えたとしても暫く参加は出来ないし、今日は３５名と混んでいてぶつかっても悪いので、回転は捨てました。
終了後常連のお姉様に「出来なかったぁ」と言ったら「今月はややこしいのよ」って・・・
このレッスンには私より年配で、見るからに動けてない人も沢山居るのだが、出来ないなりに楽しんでいる感じ(^・^)
でも私が悔しがってると「はなから出来ない人は平気なんだろうけど、あなたは悔しいわよね」って「大丈夫、皆出来ないから」って言われるより嬉しかった。

ストレッチしてシャワーを浴びて、次はＩ君のＧＰ４５。
金曜日は小さいほうの２スタで、参加者９名。
曲目はJuly09 のBonus track を入れた先週金曜日のＷさんのと同じ。
今日はいつもにまして CHEST が辛くて、かなりサボってしまいました。
これはプレートを軽くした方がいいかも・・・

最後はこの４月から導入されたGROUP STEP４５。
金曜の午後にＷさん担当でレッスンが入り、体力的に自身はなかったが、金曜日に受けられる機会は滅多にないので頑張りました。
GROUP STEP もＧＰやＧＫと同じＢＦＳで、シーズンごとに新曲がリリースされる。
現在はＧＰ＆ＧＫと同じくJanuary10 で構成はこう↓だけど、４５分バージョンは多分７，８曲（今日何曲やったかも定かでない）
1. StepSTART / We Built This City / Starship
2. StepAHEAD / Poker Face / Lady Gaga
3. StepUP /Say Say Say / Paul McCartney & Michael Jackson
4. StepSTRONG / Elevator / Flo Rida
5. StepENERGY / Escape / Enrique Iglesias
6. StepAGILITY / Right Round / Flo Rida
7. StepMOTION / Smooth / Santana feat. Rob Thomas
8. StepATTACK / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival
9. StepSYMMETRY / You Belong With Me / Taylor Swift
10. StepDOWN Say / John Mayer
11. BONUS StepUP / Disco Inferno / The Trammps
12. BONUS StepMOTION / Club Tropicana / Wham!
ステップ台が縦置きの曲と横置きの曲があり、イントラのリードは全て対面なので、横向いたり後向いたりすると自分がどこでステップするかわからなくなる。
私はまだマシな方だけど、皆右往左往。
ステップの種類自体は難しくないんだけど、慣れるまで大変。
特に今後参加出来るのは毎週じゃない月曜日のＩ君GROUP STEPだけなので、どうなるかな？
そして何しろ下半身を使うので、今までのステップよりキツイ。
３レッスン終って、もうヨレヨレです。

まだまだ寒いので、くっつき寝　

2010年4月6日（火）

デカっ！

Posted by nei at 2010年4月6日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

やっと暖かくなり、冬物を全部しまいたくなりますが、まだまだ安心は出来ない気がします。

９時の開店を目指して銀行に行き、窓口で用事を済ませ、買い物して帰宅。
１０時に台所の水栓交換の見積に業者が来て「これなら車に積んであるから、１時間あれば交換できます」と言うので依頼。
凛麗は別室にお引取り願った。

業者の兄ちゃんと猫の話になり、最後チョロチョロ出てきた凛を見せると「デカッ！」って・・・
麗より凛は大きいけれど、そんなデカイ猫だと言う認識はなかったが・・・そうか、デカイのか（笑）

５キロしかないのに失礼しちゃうわっ！　

確かに５キロは雌猫としてはデカイかも・・・(-_-；)

４月からの火曜日のジム、Ｉ川さんのパワーヨガは変更なしですが、その後の「初めてラテンエアロ」が同じＩ川さんでAER☆STERになりました。
このレッスンは去年の夏イベントで一度経験したきり。
楽しかったけど、出来なかった記憶が・・・(-_-；)

まずはいつものパワーヨガから。
木曜パワーヨガの参加者が流れてきて、３０名弱の大盛況。
スタジオが暑くてホットヨガ状態で、汗ダラダラで何度も何度も汗拭き拭き(;^_^A

そしてAER☆STER、私も含め試しにとりあえず参加する人が多いみたい。
Ｉ川さんも緊張しているみたいだ。
ハイインパクトが多いって聞いていたので、体力的にもつか心配でした。
体力は何とかもったけど、手振り付きのヒールジャックは出来ない、ラテンテイストの動きは変だし、鏡に映った自分が可笑しすぎます。
それでも１ヶ月同じ振りなので、そのうち覚える？
かなり楽しかったです。
翌日仕事で時間的には遅いけど、毎週参加しようと思います。

2010年4月3日（土）

中から上へ

Posted by nei at 2010年4月3日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

段々暖かくなってくると、凛麗の寝る位置が変わってくる。
冬の間、私の布団の中に入り込んで眠る麗も（凛は時々しか入らない）暖かくなるにつれて、布団の中から布団の上に移動。

そして布団の上で並ぶ凛麗　

昨日ＧＰ４５に参加したので、今週も土曜日ＧＰは止めてＧＫ４５とサーキットに参加。
Ｔ君ＧＫ４５、参加者２０名で、選曲は先週と同じで、Bonus track は無し。
Ｔ君はよく歌いながらリードを取るのだが、今日は歌に集中しすぎてミス（笑）
相変わらずリードはなっちゃいないが、楽しそうにやってるので、それはそれでいいかなと・・・

Ｏさんのボディシェイプサーキット、ウォーミングアップ→スクワット→エアロ→プッシュアップ→エアロ→ランジ→エアロ→腹筋→ストレッチで、あっという間の４０分。
エアロは先週のようなハイインパクトはなく、ローインパクトだけど回転ありの丁度良いレベル。
殆ど頭を使わず動けるので楽しい。

今夜は夫が花見の飲み会なので、一人豪華夕飯だ！とジムを出たら、花見中止のメールは来る、雨は降ってくるわで、予定変更。
今日は帰りに買い物したく、駐輪が面倒なので徒歩。
雨も大したことないだろうと、のんびり買い物していたら、どんどん激しくなってきた。
大荷物＆結構なびしょ濡れで帰宅。
ちょっとトホホでありました。

2010年3月31日（水）

明日から４月なのに

Posted by nei at 2010年3月31日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝の天気予報で、午後は曇るけど気温は１５度位まで上がるって言ってたのに、結局１０度そこそこで薄ら寒いまま・・・
開花した桜も長持ちしそうだけど、明日から４月なのに寒すぎ。
天気予報を信じて薄着じゃなくて良かったよ。
薄着は１枚脱げばいいんだもんね。

以前コートのフードに付いていたフェイクファーを取っておいて忘れてたけど、先日片づけしてたら出てきたよ。

寒いので凛にマフラー巻いてみました。　

昨日のパーソナルトレーニングの注意事項を忘れないために、今日はトレーニングのおさらい。
昨日教わったばかりなのに、既に忘れてるってどうよ(-_-；)
それでも何とか一通りやって、エアロバイク漕いで、風呂長めに入って終了。

明日こそ、暖かくなるかな？

2010年3月25日（木）

見てれば開くかな？

Posted by nei at 2010年3月25日（木） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

猫とコタツで丸くなる本日。
買い物も一番近いスーパーに徒歩で行ったのみ。

洗濯物が乾かないので、仕方なくエアコンを付けます。

オヤツの煮干を袋ごとテーブルに置いて見た。
凛麗共々、中にオヤツが入っている認識はあるようだが、自力で開けようという知恵はないらしい。
知恵が無くて助かるが、もしこのまま１日ご飯をあげずに放置していたら、開けるかな？
見てればお母さんが開けてくれるのよね♪　

ジムへはリュック背負って徒歩で行く。
３月の木曜日は今日が最後。
パワーヨガは最後だけど代行でＩ川さん。
Ｉ川さん、最近色々代行が多いです。
こんな天気のせいか、パワーヨガも人数少なめ。
前半ダウンドックから片足を上げるポーズがあるのだが、これやると着いてる脚の太ももが攣ってしまう。
何が駄目なんだろう？
エアロベーシックもＩ川さんのは今日で終わりなので参加したかったが、先々週参加したらハイインパクトが足腰にきたので、残念だけど止めておきました。
来月から木曜日は、仕事休みの日は午後にする予定。

ジムから出ると雨がほぼ止んでいた。
明日は晴れるかな？

2010年3月19日（金）

神経痛か？

Posted by nei at 2010年3月19日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

相変わらず左腰の辺りが痛くて、筋肉痛というより神経痛？みたいな・・・
なんにせよ今日は金曜日、運動はやめて風呂にゆっくり入りましょう。

肌寒いのでラブラブな凛麗　

　なんて可愛いんだろう♪

親馬鹿はおいといて・・・会社の送別会が終了後風呂に来るというお友達（彼女は飲まない）に時間を合わせ、ちょい遅めにジム風呂へ。
温めると腰の具合はちょっと良くて、冷えからきてるのかな？

2010年3月17日（水）

巴寝

Posted by nei at 2010年3月17日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日はまた寒くて、昨日の頭痛もスッキリしないまま(-_-；)

寒いので凛麗はまたくっついてる。
この状態を巴寝という？　

　あっ、凛ちゃんが起きたよ。

そんなイマイチの体調だし、基本休養日の水曜なので風呂のみ。
残業で遅くなる友達と時間を合わせて、遅めにジム風呂へ。
久しぶりに色々話せて良かったわ。
お互い特に分裂の話をしたかったのでした(^・^)

2010年3月10日（水）

気温上がらず

Posted by nei at 2010年3月10日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝には雨も上がり、午後は気温も上がるというので、出掛けはちょい雨降っていたけど自転車通勤。
しかし午後になっても一向に気温は上がらず、一日中底冷えしてました。

暖かくなると思ったのに・・・と不満そうな凛　

今日はＧＫ４５が代行Ｗさんなので参加。
しかし午後９時過ぎからのレッスンに参加するのは挫けそう。
ジムへ自転車を走らせると、本当に冷たい風。
少し時間があったので、思わず風呂に入ってからにしました。
ＷさんのＧＫ４５、参加者１３名で先週よりは多いけど、こんなものか？
今日は最前列で、SUPER BOX の時は声も出したし、赤ハゲがいたけど頑張りました。
曲目は土曜日と同じ。
それにしても７曲目のMUAY THAI のデコイとジャンプは最後だけに辛いぞ。

2010年3月7日（日）

煮干頂戴！

Posted by nei at 2010年3月7日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

二度寝したらうっかり９時半(-_-；)
当然色々押せ押せ・・・

夕ご飯をあげたばかりなのに、食べ足りなくて足元をウロウロ。
煮干の袋を持ってきたら、こんな感じ(^・^)
早く頂戴ってばぁ～　

たかが２０分のEnjoyShapeだけど、大事をとって当分お休み。
今日は珍しくＴ君がやっていたのでビックリ！
今日担当するはずだったＡさんが発熱でお休みだって･･･お大事に。
ボクシング、今日はガラモンがお休みで嬉しいなと思っていたら、またもや初めて見る♂が開始前からシャドーを始め「出来るぞ俺！」をアピール。
Ｕ田さんと会話しつつ、目はその♂に釘付け。
しかしレッスンが始って終わってみれば、ウォーミングアップで体力使い切ったのか普通で、しかも殆ど見えない位置だったので、気にならなかった。
でもキュッキュッと一緒に休憩中スタジオ中をモップ掛けしていたから、何者？
今月のコンビネーションは攻撃主体。
久々にボディも入り、パンチの連続で楽しい。
ワンツーフック、ストレートボディ、ワンツー
ジャブ、ジャブクロス、ボディだったか？
前半も後半もパンチだけだから、記憶があやふやです。

終了後Ｕ田さんとエアロバイク漕ぎながらお喋り。
エアロバイクも喋る相手が居るとあっという間です。
今週もＩ君にパーソナルストレッチ頼んで終了。
明日からも頑張れるかな(^・^)

2010年3月3日（水）

貴重な晴れ間なのに

Posted by nei at 2010年3月3日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

明日からまた天気悪く、気温も低いみたい。
通勤は楽だけど、今日が休みだったら洗濯日和なのに残念。
ってか、また週末大物が洗濯できないじゃないか！

今日は窓辺でも大丈夫だわ♪　

今日は桃の節句＆結婚記念日ですが、平日だし仕事だしジムもあるし、夕食も別々で何もなし。

さて、水曜日のジムですが、Ｔ君のＧＫ４５があります。
この店舗でＴ君が新曲トップバッターなのは初めてなので、冷かし半分出てみたい。
そしてもしかしたらＷさん参加なんてありえるかも・・・と期待。
やっぱりＷさんが居た(^・^)
来て良かった。
今日はお休みだけど、パーソナルトレーニングがあり出社したので、参加するとの事。
リードを取らないのか聞くと「Ｔ君が良いと言ったら前に出る」って＼(^O^)／
最近参加してないので、参加人数はわからないけど、今日はＷさんを含めて１２名。
しかも♂は、赤ハゲ、ノビタ、コケシというキモトリオ。
そんなメンバーで最前列に行く気にもならず、Ｗさんと並んで最後尾。
SUPER BOXでインカムこそ付けなかったけどＷさんが前に出て、Ｔ君と並んで対面リード。
折角なのでSUPER BOXだけ声出しました。
７曲目はMUAY THAI / Rock This Place / Danger Bass
デコイターンがキツイし、ラストのランジなんて無理（笑）
金曜日は今年初のＧＫ６０に参加予定だが、１０曲を最前列でやる自身ないぞ。
土曜日もＷさんだし、悩むところです。

2010年3月1日（月）

January10

Posted by nei at 2010年3月1日（月） / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

午後から気温上昇というので、出勤時はちょっと寒いけどそれなりの格好で出掛けた。
自転車を走らせると感じる超霧雨だし、いつまでたっても気温上昇しない・・・
一時期の寒さではないけど、結局一日中ストーブは消せず終い。

マンション下のコンビニは同じ建物内にありながら、あまり行かない。
コンビニ自体にあまり行かないだけなのでが、先日購入するものがあり、レジに向かう時スイーツコーナーの前を通ったのがいけなかった。
能登塩プリンロール　

クリームが柔らかくて、手で持っては食べられませんでした。
でも美味しい！

さて地元ジム休館日の月曜日。
せっかく他店舗も使える会員種別なんだから、たまには遠征しようじゃないか。
今月からＧＰ＆ＧＫがJanuary10になるので、聖路加店スタッフＴ江君のＧＫ４５に参加した。
本当はその前のルーシーダットンというクラスに参加してみたかったのだが、一度家に帰ると15分位しか時間が無くて、忙しないので断念。
ちょっと余裕を持ってストレッチとかしてからと思って行ったが、さすがアウェイ勝手がわからず結局10分間エアロバイク漕いだだけ。
定員30名のスタジオに約20名で丁度良い人数かな。
イントラＴ江君のレッスンは以前一度参加して以来約2年ぶり。
相変わらず良い男でリードもわかりやすい。
1. WARM-UP / Yeah! / Usher feat. Lil Jon and Ludacris
2. BOX / Learning To Fly / Pink Floyd
3. MUAY THAI / Far From Over / Frank Stallone
4. KICKS / Sugar Sugar / Wilson Pickett
5. FIGHT / Boom Boom Pow / Black Eyed Peas
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton
7. FIGHT / Electric Avenue / Eddy Grant
8. COOL DOWN / Rehab / Rihanna
今回はヒッチニーというジャンプキックみたいな動きが出てきた。
曲もＦ－Ｘの時のがあって懐かしかった。
SUPER BOX の Layla は大好きな曲だけに余計楽しい。
こちらの参加者は誰も声出すことも無く淡々として（動きは変に元気な♂がいたが）それはそれでやりやすかった。
でもＴ江君のレッスンで盛り上がって見たい気もするなぁ。

聖路加店を出ると雨が降っている。
もっと遅くに降るだろうと、傘を持っていかなかったので、築地の駅までちょい濡れでした。

2010年2月28日（日）

冷たい空気

Posted by nei at 2010年2月28日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

午前中は冷たい雨で、久々に家中の窓が結露。
午後は日が差してきて、暖かそうだったけど・・・外に出ると寒いって言うより冷たい空気。

お部屋は暖かいわよ～　

昼頃ある点検で工務店の人♂が来宅。
もしかしたら私より年下かもしれないけど、禿げてるし腹は出てるし臭いし(-_-；)
その人が来たとき、麗はコタツの中に居て、ソファの上に居た凛もコタツに避難。
点検が済んで、てっきり２匹ともコタツの中かと思ったら、麗はコタツの中じゃ不安だったらしく、なんとソファの裏の背もたれが取付けてあるところと、本体の間の今まで入ったことの無い隙間に入り込んでいた。
本当に恐がり（涙）

日曜日のジム、Ａさん頑張ってるから参加してあげたいEnjoyShapeだが、大事をとってストレッチと筋トレにしておいた。
Ｋ野さんのボクシングは２月最後。
コンビネーションは先週と同じだが、室内が暑かったのと隣にＵ田さんが居てくれたお陰で限界突破くらいの動きをしてしまい、ちょっと息が切れそうでした。
汗ビッショリのままエアロバイクを２０分漕いで、その間Ｋ野さんが挨拶に来たときに、今日は最後記憶に無いくらい動いちゃったけど、フォーム崩れてないか？と聞いてみました。
結果は大丈夫だったのですが、動きが激しすぎるとフォームが崩れるので「今後崩れた時は遠慮なく言って欲しい」とお願いしました。

日曜日の〆はＩ君のパーソナルストレッチ。
今週で３回目ですが、やはり良いです。

2010年2月23日（火）

部屋の方が寒い

Posted by nei at 2010年2月23日（火） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日はジムも休館日だったし、注射もしたので風呂はなし。
久々にジムに朝風呂行きました。

その後上野までお買い物。
今月一杯２０％ＯＦＦのスポーツショップで、スペアのシューズを買っておきたかったのだけど、私のサイズは良いのが無くて、結局リストバンドと夫のＴシャツ買ったのみ。
でも天気が良くて暖かかったから気持ちよかった外出でした。

マンションの中に入ったらひんやり・・・
部屋の中も寒くて、毛布被ってました。
凛麗は窓辺でポカポカしていたみたいですね。

凛ちゃんのお昼寝　

　麗ちゃんのお昼寝

そろってレースの向こうだね　

ジムに行くにも手袋なしで自転車乗っても大丈夫でした。
筋トレして、エアロバイク20分漕いでパワーヨガ。
先週厳しかったので、今週はとっても緩やか。
しかも最後のシャバアーサナもいつもより長い時間取ってくれて、とっても気持ち良かったぁ。
一瞬落ちましたもん！

2010年2月21日（日）

レースの仕切

Posted by nei at 2010年2月21日（日） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

せっかく一緒に日向ぼっこなのに、凛はレースカーテンの外側、麗は内側。

でもくっついてるから暖かいよ♪　

　凛の顔が子供っぽい

昨夜の飲み会はお開きが早かったのもあり、早起き昼寝なしも手伝って、午後１１時には睡魔が襲い就寝。
お陰で今朝も寝坊せず、今日も朝から洗濯三昧。

EnjoyShapeは迷ったが、やはりステップ台昇降はよくないだろうと自粛。
今週はＡさんで、参加してあげたかったんだけどなぁ。
Ｋ野さんボクシング、今週は少なめと感じたが、数えたら２５名はいたので、いつもは３０人越えているんだろうなぁ。
今月３週目の今日は少しパンチが増えていた。

前半、前にステップしながら左ジャブが３回になり、ステップで下がり右ストレート左アッパーの後、再度左アッパーから右ストレート。
後半も、移動の前にワンツーが入り、右にステップ移動して右ストレート左アッパー、左にステップ移動しながら左ジャブ、ワンツー。
今日も室内が暑く、シャワーを浴びたかのようにびしょ濡れ。
いつもどおり２０分エアロバイク漕いだけど、中々汗が引かず気持ち悪かった。
エアロバイクを降りたら冷えてきたので、ストレッチもそこそこに風呂へ。
着替えてＩ君にストレッチお願いして、伸ばしてもらって終了。
帰り道、風が出てきてちょっと寒かったなぁ。
風邪引かないように気をつけよう！

2010年2月20日（土）

ウエルカム飲み会

Posted by nei at 2010年2月20日（土） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

晴れた土曜日は朝から洗濯で大忙し。
夫はマラソン大会参加で、土曜日開催とは珍しい。

事前の告知で、今週はＧＰ４５がＷさん、ＧＫ４５がＴ君だったが、Ｗさん急用とかでＧＰ４５もＴ君。
ＧＰの前のプールレッスンＡ－ＸもＩ君が代行してたな。
Ｔ君、ＧＰのレッスンやるのは３ヶ月ぶりだが大丈夫か？
参加者１６名で、♂７名女子９名。
全曲July09、October09は全く覚えていないんだろうな。
1. WARM-UP Beautiful / Taylor Dayne
2. LEGS This Is How A Heart Breaks / Rob Thomas
3. CHEST Thunderstruck / AC/DC
4. BACK & LEGS Bridge Over Troubled Water / Simon & Garfunkel
5. MORE LEGS Life In A Northern Town / The Dream Academy
6. CORE Africa / Toto
7. STRETCH If I Were A Boy / Beyonce
MORE LEGS の最後の方がグタグタだったが、何とかなったみたい。

ＧＫ４５は２０名位。
こちらは全曲October09
1. WARM-UP / Pon De Replay
2. BOX / Girlfriend
3. MUAY THAI / Swing
4. KICKS / La Copa De La Vida
5. FIGHT / Livin' On A Prayer
6. SUPER BOX / Jot To The World
7. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder
8. COOL DOWN / Sober
慣れさえすればＴ君は乗せ上手で楽しい。
それにしてもBonus trackのMUAY THAI、曲も好きだし楽しいけど、ずっと脚を動かしているのでもの凄く疲れます。

今日も窓辺で日光浴　

夜は世界の山ちゃんで飲み会。
１月２３日（１２３ね♪）に入籍したＫＺさんとＲちゃんの結婚祝いと、Ｒちゃんがこちらに引越してきたお祝いも兼ねて・・・
土曜日ＧＫメンバーの４人でお祝いとお花をプレゼント。
計６人で楽しく飲んで喋って、あっという間に時間が経ちました。
それにしても地元での飲み会は楽でいいなぁ。
次は唯一の独身ＫＹ子ちゃんの進展を願ってお祝いしたいね。

2010年2月19日（金）

晴れた日は窓辺で

Posted by nei at 2010年2月19日（金） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

天気が悪いと窓辺でお昼寝なんて絶対ないけど、今日のような晴れだと並んでお昼寝。

まずは凛が麗をグルーミング　

　今度は麗が凛にペロペロ

そして眠りを誘い仲良く夢の中　

凛麗が仲良くお昼寝してると、その上から覆いかぶさってウリウリしたくなるの♪

今日のジムはどうしようかな？
久々にＧＫ６０に参加してもいいかなとは思ったけど、いかんせん終了時間が午後１０時を過ぎるので、やっぱりや～めた！
そのかわりにもならないが、３０分だけエアロバイク漕いでみました。
そんなわけで、今週は風呂だけってのがなかったぞ。
エライ？(^・^)

風呂上りに挨拶だけはする多分６０代の女性に現在の髪型を「素敵ですね！」褒められた。
この毛先を遊ばせた感じの髪型、割と好評＼(^O^)／それは正直嬉しい。
ただ時々毛先が遊びすぎちゃって（笑）収拾つかない場合も・・・
それはともかく、その女性に「向日葵みたいな方ですね」なんて言われちまった。
まあニコニコ対応してると感じのいい優しい人に見えることもあるみたいだが、実は決して褒められた性格じゃないんで、褒められると嬉しいよりも申し訳ないです(-_-；)

2010年2月17日（水）

着込んでも寒い会社

Posted by nei at 2010年2月17日（水） / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

長袖のＴシャツにハイネックのフリース、ちょっと厚めのチェニック、下はちょい厚手のタイツにハイソックス履いて、ジーンズ。
それにハーフダウンを着て、ニット帽被りマスクして厚手の手袋して自転車で会社へ。
会社ではダウンこそ脱ぐけど、その代わり事務服を羽織り、腰にはフリースのブランケットを巻き、更に膝掛を使用。
２０畳位の広さの事務所にエアコン２台で、設定温度片や２４度、社長の真下のは２８度、更に石油ストーブ焚いて・・・それでも午前中は寒い会社って・・・

カウンターの上でご飯を催促する麗　

最近風呂だけの水曜日だけど、今日は少し運動したい気分。
ＧＫ４５もいいけど、今週土曜は同じＴ君だし、時間が遅いのがちょっとね。
軽くトレーニングしてエアロバイクでもいいかと思ったが、ジムに行ったらＫ美さんのエアロベーシックウォーク３０分が始るところだったので、久々にたまにはいいかと参加。
参加人数１０名で、女性６名男性４名。
月曜BeatMAXに続いて、またもや私が最年少。
しかも微妙とか多分って感じじゃなく、絶対に最年少なの(^・^)
エアロでは一番簡単なクラスなんだけど、これがなかなかどうして、一発で出来ないコリオもあるわけよ。
私ですらそうなんだから、お姉様方はもっと出来なくて、でも全く出来ない訳ではなく、このクラスとしては丁度いいのではないでしょうか？
私もたまーにだから楽しめるけど、毎週は多分飽きます。
エアロの後、少しトレーニングしてエアロバイク２０分漕いで終了。
それでも久々に充実した水曜日でした。

2010年2月13日（土）

オヤツはテーブルで

Posted by nei at 2010年2月13日（土） / Category: 凛＆麗 /

今日も寒くて、天気予報では日中曇りなのに、ほぼ一日中小雨ちゅうか小雪が降ってるよ。

土曜日のジム、今週のＧＰ＆ＧＫはＩ君。
また例の裏取り原人♀が来ていたが、今日は前程目立たなかったかな？
ＧＰ４５は１９名で、♂６名。
1. WARM-UP / September /October09
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / October09
3. CHEST / Just Fine / Winter09
4. Bonus BACK & LEGS /To Love You More / Winter09
5. MORE LEGS / Big Girls Don't Cry / Winter09
6. CORE / Hollywood Nights / October09
7. STRETCH / Take Me There / October09
BACK & LEGS は音楽的にもこれが一番好きだな。

ＧＫ４５、ちゃんと数えなかったけど２５名位。
全曲 July09 で、July09 の Bonus track は２曲とも好きなので嬉しい。
原人はいたけど、ヘッポコ２号も居なかったし、ノリが同じＳパパもいたので楽しかった。
しかし原人は他の人と合わせようという気がないのかね？
1. WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams
2. BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore
3. MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna
5. FIGHT / Rockstar / Frankie Gada vs. Raf Marchesini
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's
7. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt
8. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M.

凛麗のオヤツタイム。
私が横着して、ソファに座ったままなので、当然凛麗はテーブルの上からおねだり。
凛ちゃん、爪が痛いんですけど・・・　

　この後、凛の爪を切りました。

凛も麗も足短い(-_-；)　

こんな寒い冷たい天候だけど、今日の夜は十条店まで遠征。
Ｗさんがエアロビクスインストラクター養成コースを受けていて、今日はその卒業レッスン。
膝も本調子じゃないし、昼間ＧＰ＆ＧＫに参加しちゃったし寒いし・・・
Ｗさんのエアロビクスのレッスンは今後受けられるとは思うけど、卒業レッスンは今日だけなので参加したかったのだ。
参加者２０名位の半数以上は講師陣や養成コース出身のイントラと本社とかの社員の皆様。
私なんて後ろがＩ川さんで緊張で、しかも途中で足踏んじゃったし(-_-；)
Ｗさんは白のハーフパンツにホットピンクのタンクトップで、いつもＧＰやＧＫのレッスン時はノーメイクなのに化粧していてカワイイ。
もちろん緊張しているのだろうけど、ミスしてもすぐにフォローできてるし、リードも何とか間に合ってるし、何より楽しくて初めてにしては上出来だったと思います。
私は久々のエアロで、初中級といえどもちょっとハラハラでした。
でも間違えてもＷさんの為にもひたすら笑顔でやり通しました。
しかし最後の方ではかなり脚に負担が来ていて、この後ハイインパクトだったら辛いなと思いましたが、筋トレだったので何とかセーフ。
Ｗさんのデビューが楽しみです。

2010年2月12日（金）

雪舞ってたし

Posted by nei at 2010年2月12日（金） / Category: 凛＆麗 /

寒い朝です。
でも雨はあがったみたいだし、午後は晴れマークが出てたので自転車で出勤するも、途中でポツポツ降り出すし・・・
会社の中も当然冷え切っていて、省エネなんて何の話ってくらいガンガンにエアコン付けて、ストーブもつけて、腰にフリース巻いても寒かった。
昼前は雪まで舞ってるし・・・家で凛麗抱いて冬眠してたかったわ。

コタツに入って麗を抱いて・・・　

　麗ちゃん暖かいねぇ♪

トレーニングしようかなってちょっと思ったけど、結局風呂だけ。
昨日のパーソナルでボール使っての筋トレが結構効いていて、脹脛が痛いです。

2010年2月9日（火）

明日の気温が恐ろしい

Posted by nei at 2010年2月9日（火） / Category: 凛＆麗 /

本日の最高気温２１度って、２月じゃないし・・・
それなのに明日の最高気温は７度だってさ(-_-；)

今日は窓を開けても大丈夫なくらい暖かかったので、凛麗も緩みます。
ぽわぁ～気持ち良いにゃ～　

　ここも暖かくて良い感じにゃのだ♪

麗ちゃん、笑ってます？　

今日のパワーヨガは外が暖かいのに更に暖房を少し入れてプチホットヨガ。
おかげで最初から汗ダラダラで、床に落ちる汗が気になって仕方ない。
片足立ちのポーズが中々上手く出来ず、シンプルなポーズほど奥が深く難しい。

2010年2月7日（日）

ステップ移動がキツイ

Posted by nei at 2010年2月7日（日） / Category: 凛＆麗 /

陽射しは暖か、外は強風。
ジムになんて行かないで、ずっと凛麗と家に居たくなるよね。

お母さん一緒にお昼寝しよっ！　

でもやっぱりジムへ行く。
今日は自転車にしてみたが、向かい風はキツぅ～(;^_^A
自転車なので昨日ほど手足は悴まなかったが、まずは風呂で温まってから。
久々に EnjoyShape に参加。
今週はＩ君。
少ない時は５人くらいのレッスンだが、今日は１８名と多かった。
久々にやったら、たかがウォーミングアップのレッスンでもきつかった。
やはり日々の積み重ねが大切ね。
Ｋ野さんボクシングは本日も大盛況。
今月のコンビネーションは、前後左右の移動。
前半、前にステップしながら左ジャブ２回、ステップで下がりストレート２回の後左アッパー。
後半、右にステップ移動して右ストレート左アッパー、左にステップ移動しながら左ジャブ、ワンツー。
前半後半ともパンチは少なめだが、ステップ移動が多いのでかなり疲れる。
ステップがきつければ歩いて移動でもＯＫなんだけど、ついステップ踏んじゃって・・・脚に負担なんだけどねぇ(-_-；)

2010年2月4日（木）

昨夜のにわか雪

Posted by nei at 2010年2月4日（木） / Category: 凛＆麗 /

昨夜ジム風呂に行く時降り出した雪、帰りには止んでる一時的なものだろうと自転車で出掛けた。
ところがどっこい、なんか吹雪だし(-_-；)
全身雪塗れで帰宅しました。
今朝は晴れてたけど、一昨日の朝より道がツルツルかも・・・
今日は休みで良かったわ。
午後自転車で買い物に行った時も、日陰の歩道なんて凍ったままで危なかったわ。

凛麗が一緒寝をしてなかった時、麗がＯＦＦコタツの中にいる時、以前は一緒に入ってたのに、凛は嫌だったのか？コタツ敷きの中に潜り込んでました。
お陰で居間がぐちゃぐちゃだよ。　

　だって温かいんだもん！

年明け最初に参加しただけで、後は調子悪かったり代行だったりで、４週間ぶりのＯさんパワーヨガ。
新婚旅行から帰ったＯさんは幸せオーラ出まくりで、益々キレイ。
その横で、腹回りブヨブヨの私の醜いこと（笑）
今日は比較的ゆっくりとしたスピードでしたが、もう汗がダラダラダラダラ・・・それが気になって(-_-；)
それでも何とかポーズを取って、しかしラストの片足を前方に伸ばしたまましゃがむのは無理～。

2010年2月1日（月）

ついに一緒寝

Posted by nei at 2010年2月1日（月） / Category: 凛＆麗 /

祭日じゃなくて、しかもジムも休館日の仕事休みは、何だか勿体無い気がするが仕方ない。
夕方から雨と言っていたが、思ったより早く降り出し、気温もぐっと低くなった。
そのせいかどうだか・・・夕方ちょこっと足りないものを買いにスーパーに行き、帰ってきたら久々の一緒寝。
とっても嬉しい！

帰ってきた時は、こんな感じで凛は起きていた。
お母さん、お帰りなさい！　

一緒の椅子に乗る事自体、病院騒ぎ以来だったので、写真を撮った後は放置。

　あーん、一緒に丸まってるぅ♪

これでいつもの仲良し姉妹の凛麗に戻ったかな？
それにしても寒い・・・
明日雪が積もったりしません様に！

2010年1月30日（土）

オヤツがなくても接近

Posted by nei at 2010年1月30日（土） / Category: 凛＆麗 /

キャットタワーに凛麗揃って乗ることさえ久しぶり。

ポカポカでウトウトなの～　

　早く掃除機終わりますように！

・・・とまあこんな感じで、本日も一緒寝は確認できなかったけど、かなり一緒にいてくれます。

今週の土曜日ＧＰ＆ＧＫはＩ君。
ＧＰ４５、参加者１８名。
1. WARM-UP / Baby, I Love Your Way / Peter Frampton
2. LEGS / Hungry Like The Wolf / Duran Duran
3. CHEST / Just Fine / Mary J Blige
4. BACK & LEGS / Sorry / Buckcherry
5. MORE LEGS / Big Girls Don't Cry / Fergie
ここまでWinter09
Winter09 は久しぶり。
CHEST はプッシュアップがなくて好き(^・^)
BACK & LEGS のフライはきついけどね。
6. CORE / Hollywood Nights / October09
7. STRETCH / Take Me There / October09
October09の CORE はきついんだけど、July09 より好きだし、ストレッチはマット使用でやるので嬉しい。
やっぱりストレッチは寝転がってやりたいよ。

ＧＫ４５、参加者役２５名で、全曲Spring09
1. WARM-UP Forever / Chris Brown
2. BOX Good Vibrations / Beach Boys
3. MUAY THAI Sky High / DJ Miko
4. KICKS Like This / Kelly Rowland
5. FIGHT White Room / Cream
6. SUPER BOX Are You Gonna Be My Girl / Jet
7. FIGHT If I Never See Your Face Again / Maroon 5 feat. Rihanna
8. COOL DOWN I Want It All / Queen
あまり好きじゃないSpring09 だけど、久々にやったらそれなりに楽しかった。
でもやっぱりイマイチ・・・って、どっちなんだい（笑）

2010年1月29日（金）

おさきにネットでミスる

Posted by nei at 2010年1月29日（金） / Category: 凛＆麗 /

午前中、社用で隣駅の県税事務所まで自転車で行ったのだが、思ったより風が冷たく寒かったぁ。
午後は書類作りで忙しく、あっという間に就業時間。

今日も凛麗揃ってお出迎え(^・^)
でも一緒寝の形跡はなし(-_-；)

並んでオヤツを食す凛麗　　

　麗の煮干を狙う凛

明日の夜は特に予定が無かったので、久々に夫と映画を見ようと、自宅に帰って早速MOVIXのおさきにネットで席をＧＥＴ。
そして夫に明日の上映開始時間をメールしたら「会社で見た時と時間が違うけど？」とレスがあり、アレ？と確認すると・・・なんと、本日の席を取っていた(-_-；)
夫は会社帰りの電車の中だったので、ジムは風呂だけにしてもらい、私も速攻ジムに風呂だけ行って帰り、これまた速攻で夕飯食べてＭＯＶＩＸへ向かったのさ。
しかしあの時夫にメールしてなかったら気付かず、明日の夜ショックを受けていたわね。

本日見て来たのはDr.パルナサスの鏡
摩訶不思議な物語で展開が読めず、なんともまあ途中ウトウト・・・
それでも主人公役のヒース・レジャーの急逝により、ジョニー・デップにコリン・ファレル、ジュード・ロウの３人が撮影途中の役を演じ分けたのが面白かったわ。
ジョニー・デップ出演してなきゃ見なかったかもしれないしね。
それと悪魔？役がミュージシャンのトム・ウェイツだったのがほぉー・・・でした。

2010年1月28日（木）

１ヵ月半で再パーマ

Posted by nei at 2010年1月28日（木） / Category: 凛＆麗 /

心身ともに色々あったこの半月、途中気になりつつも時間が取れなかった美容院へやっと行った。
前回のパーマ、かかりが弱すぎた感じもあるので、今回は少し強めにした。
これもまた洗って１週間くらい経たないと、落着かないかな。

最近麗ばかり構っていたので、凛とも遊んであげないとね。

麗もだいぶ活発になってきたけど、やはり凛とはくっき寝しない。
シャンプーしなきゃ駄目かな？
でもシャンプーも麗にとっては物凄いストレスだろうし・・・困ったもんだ。

今日のパワーヨガはＯさん新婚旅行のため代行でＩ川さん。
気を使ってか火曜日に比べて緩やかでした。

風呂からあがって更衣室で、心配してくれての事だろうけど、あなたに言われたくないわ的な人（要は好きじゃないのよ）に余計な一言があり、気分悪っ(-_-；)
この方、大嫌いではないけど、余計な一言が多いんだよねー。

2010年1月27日（水）

お出迎え♪

Posted by nei at 2010年1月27日（水） / Category: 凛＆麗 /

麗に処方されたお薬は今朝で終了。
このために態々買った、コーヒーミルクを１滴垂らして練って、夫が抱っこする麗の口を無理やり開けて、歯茎に塗ると舐めてくれるけどひと苦労でしたが、それも取りあえず終了。

ただいま～とドアを開けると、玄関と居間の間のドアの向こうに、凛麗揃ってお出迎え。
と言うことは、お腹ペコペコなのね（笑）
何にせよ、麗のお出迎えは病院以来初で、嬉しい＼(^O^)／
麗の食欲、昨日までは夕食の生タイプのご飯を、半分くらいしか食べなかったのに、本日は完食！
これでまたちょっと安心(^・^)

仲良くお食事中　

ジェームス・キャメロン監督のアバターがタイタニックを抜いて興行成績１位になったと、今朝のニューズで放送していた。
通常上映は年末に見ているが、３Ｄの方も見たくなった。
麗の心配が少しなくなったのと、他のゴタゴタも少し落着き、精神的に多少余裕が出てきたかな？と、気分転換も兼ねて急遽観にいく事にした。
ジムで風呂だけ済ませ、ＭＯＶＩＸへ。
入り口で３Ｄ用の眼鏡を受取り（帰りに回収）席へ。
通常上映でも充分迫力はあるのだが、それがよりいっそう立体的で美しい。
３Ｄ上映は３００円高いのだが、そのくらいの価値は有り。
２回目でも充分ワクワクしたし、映像は美しかったし、見に行って良かったです。

2010年1月26日（火）

まだ別寝

Posted by nei at 2010年1月26日（火） / Category: 凛＆麗 /

今まで構わないでいても、凛麗がくっついていたので良かったが、手の空いている時間は凛麗どちらかを抱いてる状態です。
早く一緒に遊んで、一緒に寝て欲しい。

ＰＣに向かう時間も少なくなったが、それでもこのブログを更新する時間くらいは欲しい。
そしたら凛が乗ってきた　

凛も威嚇はしなくなったが、まだ一緒寝はしない。

　麗のひとり寝は淋しそうだ

ジム、ちょこっと筋トレも、レッグエクステンションは負荷かけられないし、また振り出しに戻るだなぁ。
３週間ぶりのパワーヨガ。
開始前、一応Ｉ川さんに「出来ないポーズもあるかも」とお断り。
まあ座って膝を曲げなきゃ大丈夫。
しばらく伸ばしてなかったから、きついけど気持ち良い。
パワーヨガは無理せずだけど、絶対参加だな。

2010年1月25日（月）

懐の麗

Posted by nei at 2010年1月25日（月） / Category: 凛＆麗 /

土日を挟んで、今日はお仕事だから出掛けなきゃならない。
麗は全快とは言えず、まだ声が変だし、食欲も元通りではない。
元気な時は、夕方仕事から帰ると玄関と居間の間のドアまでお出迎えして、ご飯を催促するのだが、今日のお出迎えは凛のみ。
心配しつつも居間に入ると、ソファの上に座っていた。
相変わらずか細い声で、どうしたものか・・・
それでもご飯の準備をしだすと、ソファから降りてきて、私の足元に。
完食ではないけど、半分以上は食べてくれた。

木曜日以来、麗を抱っこしてる時間が多く、そうするとＴＶを見る以外何も出来なくて、色々やることが溜まってしまう。
一時期ほど威嚇はいなくなったけど、やっぱり別々にいる凛麗。

就寝前、私の布団に入ってる麗　

　丁度お腹の辺りに落着くので、ポッカポカ♪

凛と一緒のこんな光景は、まだまだ先なのだろうか？

今日は地元ジム休館日なので、先日のＣＴ結果を聞きついでに、膝の注射打ちに病院へ。
結局また水も抜いてもらい、ＣＴの結果も今すぐどうこうはないけど今後も検査は必要でした。

2010年1月24日（日）

ぎこちない二匹

Posted by nei at 2010年1月24日（日） / Category: 凛＆麗 /

今日の麗は、量は多く食べないけどご飯も催促するし、動きもだいぶ活発になりました。
でも時折ゲホるし、声もか細いので、まだまだかかりそうです。
距離はだいぶ縮まりましたが、凛がまだ普通に接してくれないので、くっついて一緒にお昼寝はいつになることやら・・・

ジムでちょっとしたことのお礼に頂いたチョコレートのリボンが綺麗だったので、見せました。
これを首輪にしたら、さぞ可愛いだろうに・・・それには短すぎました。
二匹とも興味津々ですよ　

　これで綱引きでもしましょうか？

ついに仲直りのチュウですか？　

この直後、やっぱり凛がフーッして、麗はコタツに入りましたとさ・・・
何時になったら元通りになるのだろう？

今日のＫ野さんボクシング。
いつも右隣にいるＳさん♂がお休みと聞いていて、じゃあ今日は私がセンター寄りになんて思っていたら、思わぬ伏兵が登場。
先週だったか一度見かけたチンチクリン♂がＳさんの位置に・・・こうゆう輩に限って変な動きをするのはお約束。
このチンチクリン改め小股男は見た目も変だが、動きも変だった。
その名のとおり、小股で動くのよ。
ちょっとオカマちゃんみたいで、気持ち悪い。
来週はＳさんに進言して、注意しなくちゃ。
只でさえ左隣はガラモンなんだからさぁ(-_-；)
コンビネーションは前半の前半が変わり、ワンツーフックストレート→後にウェービング→前にウェービングしてフック。
後半は先週と同じでワンツー、左ジャブ、左に移動しながらダッキングして回り込み、右足を引きワンツーフックだが、最後にウェービングで戻るのがプラスされた。
今週は貯めが出来たので、きっちり動けてその分ハードでした。

2010年1月22日（金）

威嚇する凛

Posted by nei at 2010年1月22日（金） / Category: 凛＆麗 /

昨夜、麗は私の寝室に、凛は夫の寝室に、急遽猫トイレを作成して別々に就寝。
麗はいつもの夜と同じように、私の懐に出たり入ったり・・・はいいのだが、時々押入れを開けて入ろうとしていたのって？
凛も夫と一緒にずっと寝ていたとの事。
凛麗共に、夜中トイレは使用せず。

朝、ご対面した凛麗、やっぱり凛は警戒して麗を威嚇する。
麗も足取りは元気そうだが、まだまだ本調子ではない。
ソファに座った私の胸の上で、鼻をズビズビしながら眠ってしまう。
こんな状態の凛麗を置いて出勤するのも心配だったが、取りあえず出勤。

仕事の状態を見たら、午前中で帰っても大丈夫そうだったので、12時で早退。
ドアを開けるとキャットタワーの上に乗ってるのは・・・麗だった。
私を見るとタワーから降りて近寄ってきた。
取りあえず動けるわけだと一安心。
凛はコタツの中で、これまた捲るとすぐに出てきたが、麗の姿を見ると威嚇。

動物病院に電話して、鼻のズビズビやら相談するも、心配だったら連れて行くしかないわけで、まあ昨日の今日なので元気が無くてあたりまえらしいので、様子を見る事にした。
麗の病院臭に反応して威嚇しているかもの凛を安心させるため、麗の身体を拭くことも考えたが、それもまだしない方がいいとのことで、こちらも様子見。

心配で帰ってきたけど特にすることも出来ることも無く、かといって出掛けるのも出来ず、昨夜よく眠れなかったせいか、麗を胸の上に乗せて昼寝。
こんなに長時間麗が私の上で寝ることはないので、嬉しいけど何も出来ないよ。
夕方薬を飲ませるために、いつものウエットフードを用意しだすと、麗も起きて見ている。
しかし食べようとはせず、薬は食事に混ぜないで水で練って口に塗る方式をとった。
半分は涎と共に出しちゃった。
凛も落ち着かないらしく、いつもの半分しか食べず、麗が動くと警戒。
うーん困ったもんだ。

こうしてると落ち着くみたいです　

昨夜、凛だけの食事なので、夫の机で食べてもらった画像。
　夫曰く「餌臭い(-_-；)」

夜、迷ったがジムに風呂だけ行った。
ちょうど猫の話が出来る友達にも会えたし、話を聞いてもらえるだけでとても楽になった。
猫師匠にもアドバイスを貰ったし、行って良かった！

2010年1月21日（木）

もはや惨事

Posted by nei at 2010年1月21日（木） / Category: 凛＆麗 /

寒くはないけど、どんより曇り空の朝、麗を動物病院へ運びました。
麗に入ってもらうのは結局古いキャリーバック、徒歩（１５分位）もタクシーも考えたが、自転車の前籠の上に乗せても大丈夫（あくまで私の運転が）そうだったので、自転車でＧＯ！
途中泣くし、ガタガタ暴れるけど、ココまできたら行くっきゃない。
病院に着いてキャリーを開けると、鼻先から流血している麗が震えていた。
ひぇ～っ、一昨日よりも凄いことになってる。
爪でこじ開けようとして爪もひとつ剥がれキャリーの中も血だらけ(-_-；)
何かの事件現場の跡のようだ。
真っ白な顔も血で汚れ、恐怖でたまらなかったんだろうなぁと思うと泣けてきた。
麗の為なんだけど、ここまで嫌がるとなると如何なものかとも思う。

まずは血液検査をし、結果が出るまで２０分ほど待つ。
麻酔をかけるのは大丈夫そうだが、血糖値がやたら上昇している。
糖尿病の数値とは違うので、多分ストレスからくるものだろうとの事。
その後レントゲンを撮り、鎮静剤を打ち、麻酔をかけるまでケージで休ませる。
ケージに入れた時点で私は一度帰るのだが、ケージの隅に蹲る麗は本当に可哀想だった。

自宅に帰ると「麗は？」とでも言いたげな凛が鳴いてお出迎え。
麗にはご飯をあげられなかったので、凛にも我慢してもらったのだが、ご飯をあげたら大人しくなった・・・そっちかい（笑）

夕方になり冷たい風が吹く中、病院まで迎えに行った。
夫が会社から直行してくれるというので、徒歩。
医師♀（ここは複数の医師がいる）に抱かれて出てきた麗は、ピンクのエリザベスカラーをしていた。
白に合うじゃんと、こんな状態でも親ばか。

でも綺麗なお顔が汚れちゃったね　

帰りは夫が袋ごとさげて徒歩でゆっくり歩いたし、まだ少し麻酔が効いているのか静かだった。
自宅に戻りるとコタツの中に入れ、落ち着くまでほっておく。
多少の嘔吐があると聞いていたが、ケホケホしてるとつい気になってコタツを覗いてしまう。
そして病院臭がするからか、凛の方が警戒して隠れてたりする。
まるで別猫を見るかのような態度で、さっきなんて凛が麗に「ふーっ！」って威嚇してたわ。
麗は明日の朝までは水、夕方までは食事ＮＧなので、夜と明日の日中は隔離しないとね。

今回の検査でレントゲン撮影し、麗は心臓にもちょっと気になる部分があった。
しかし現時点では問題ないので、今後何かあるかもしれないけど、まあその時はその時だ。
ニヤもミロクも歯の心配なんてしたことなかったけど、体質とかもあるみたいなので今後は気をつけなきゃいけないな。
それにしても麗のビビリは相当のようで、色々な猫を診ているだろう医師でさえ驚いていた。
なので、出来る限り病院に行かなくて済むように注意しなくちゃね。

オマケ
病院で里親募集をしている元気な兄弟。
ケージ越しなので上手く写せず、この2匹の上にもう一匹白黒がおります。
　早く里親が見つかりますように！

2010年1月19日（火）

人も猫も病院へ

Posted by nei at 2010年1月19日（火） / Category: 凛＆麗 /

まずは人の病院へ。
本当は去年のうちにやっとかなきゃの、年に一度のＣＴ検査。
点滴で造影剤を注入すると、ものすごーくものすごーく稀に拒否反応を起こし死に至る事もあるらしく、検査の前に同意書も書かされ、注入中も何度も何度も「大丈夫ですか？」と聞いてくる。
大丈夫なんだけど、あんまり聞かれると何か大丈夫じゃない気がしてくるよ。
実際少し体が熱くなり、それは有りとの事。
それにしても最初にＣＴやった時は、かなり長時間ベッドの上だったけど、前回からは機械が新しくなり短時間なので助かります。
ＣＴの結果は来週だけど、先週受けた血液検査の結果を聞き、何も異常なしで良かったわ。

人の病院から帰り、今日はその為に有給を取った夫と凛麗を検査のために動物病院へ連れて行く。
土日も診療している動物病院だけど、土日は何かと忙しく病院自体も混雑してるし、何とか有給が取れたのでお願いしたのだ。
しかし・・・２人でも２匹は無理だった。
予定としては、麗を網に入れてリュックに入ってもらい、私が運ぶ。
これは以前私一人でも何とかこなして、病院へ連れて行った。
凛はキャリーに入れて、夫が運ぶはずだった。

麗をネットに入れた時点で、２匹ともただ事じゃない事がわかり、大興奮！
麗も力任せにネットから出ようとするので、リュックのファスナーが閉められない。
凛に至っては力が強く大暴れするので、もうキャリーになんて入らない。
こりゃ２匹は無理だと諦め、取りあえずちょっと気になるところがある麗だけ連れて行く事にして、麗をキャリーに入れて運ぶ事にした。

するとお姉ちゃんの凛は・・・
　「麗をどうするの！」と言わんばかり・・・

キャリーを入れた袋の周りで大騒ぎ。　

玄関に行ってもドアの向こうで泣き叫ぶ凛。
キャリーの中で泣き続ける麗。
可哀想だけど、凛を置いて出掛ける。

夫が非常階段から外に出て、私は後から自転車で追いかける・・・のだが、夫の姿が見えない。
あわてて電話すると、なんと行こうとしていたのとは別の動物病院へ向かっていた(-_-；)
そこは確かにニヤでお世話になった病院だけど、凛麗は違うでしょ。
夫、3.5キロの麗を抱えて大回り。
病院に着いて、麗をキャリーから出して抱きかかえる。
ずっと震える麗。

麗を診察してもらって、薬で様子を見ることも出来るのだが、話し合った結果出来れば歯石除去をした方が良いとの事で、明後日やってもらう事にしました。
そして凛の事も相談しましたが・・・以前もエコー取るのに大暴れし大変だったし、猫は病院に連れてくること自体がストレスになるので、よほどの事じゃなきゃ連れてこないほうが方が良いとの事で、本当は午後凛を連れて行こう思ったのですが、止めました。

自宅に戻り、折角２人で平日休みなので、買い物がてらランチをする事に。
キャリーも夫が結婚前に買った年季ものなので、新しいのを買う事にした。
本当は２匹一緒に入れるの（そうすれば少しは落ち着くかも）を買ったほうがいいのだけど、２匹一緒は夫でも持って歩けないので、取りあえず布のバッグを買った。
あまりペットバッグっぽくないのにしてみました。
一緒にお皿も買いましたよ。　

さて、明後日はこれに入ってもらって一人で麗を連れて行かなくちゃ。

自分の病院と猫の病院ですっかり疲れてしまいました。
今日はよく歩いたので膝も疲労気味。
パワーヨガは止めておいたほうがよさそうだけど、風呂ばっかりもなんなので、ちょこっと筋トレとエアロバイク漕いでからにしました。

2010年1月18日（月）

落ち込んでます(-_-；)

Posted by nei at 2010年1月18日（月） / Category: 凛＆麗 /

会社は儲かってないと余計な仕事が多い気がする。
資産があるからいきなり倒産はないだろうけど、大変だよ。
そんな訳で、今日も一日中忙しく、お陰であっという間に時間が過ぎました。

膝の具合は大分良くなり、BeatMAXはステップ台昇降があるから止めておくとしても、ＧＰ６０は下半身は軽めにして、上半身のトレーニングしたいなと思っていたが、何だかどうも気乗りせず・・・
風呂だけにしました。
お風呂は凄く空いていて、空いているけど丁度Ｍ子ちゃんと会ったので、サウナでゆっくりお喋りできて良かったわ(^・^)

凛ちゃんそんな隙間で俯いちゃって・・・　

えー理由はちょっと・・・なんですが、この凛ちゃんのように落ち込んでます。
落ち込んでいても何も解決しないので、取りあえず前進！

2010年1月17日（日）

赤いお手玉がお気に入り

Posted by nei at 2010年1月17日（日） / Category: 凛＆麗 /

いつどこで入手したか定かでない（このブログ読んでる方から頂いたものだったらゴメンナサイ←言って下さいね）小さいお手玉のようなオモチャ。
多分中にマタタビでも入ってるのか、麗が異常にお気に入りです。

身体を擦り付けてウリウリ♪　

　涎でベタベタ～　机にも涎が…

あ～それじゃ落ちちゃうよ　

案の定この後、お手玉は落下し・・・現在は行方不明です(-_-；)

まだまだ膝の調子はイマイチですが、さすがに体が鈍ってきたのでボクシングだけはやろうとジムへ。
ウォーミングアップ代わりのEnjoy Shapeはお休み。
今週もＡさんだったけど、結構混んでいたので良かった(^・^)
Ｋ野さんのボクシング、今週は先週よく解らなかった移動しながらダッキングのところを事前に説明してくれてよかったけど、先週こそ必要だった。
コンビネーションも前半が先週と変わって、左ジャブ左に捻って左フック右ストレート、後にウェービング、前にウェービングして左フック。
問題の後半も少し変わってワンツー、左ジャブ、左に移動しながらダッキングして回り込み、右足を引きワンツーフック（多分）
左ジャブの後、移動ダッキングの間に少し貯めがあるのだが、頭ではわかっていてもつい動いてしまって・・・「待て！」が出来ないねって、バカ犬かい（笑）
ダッキングを軽めにやったので、何とか膝も大丈夫。
調子に乗って、その後エアロバイクも漕いじゃいました(-_-；)

2010年1月16日（土）

ピンクの紐で遊ぶ

Posted by nei at 2010年1月16日（土） / Category: 凛＆麗 /

凛麗は白いので、どんな挿し色でも似合うけど（親ばか）今日はピンクで遊んでみました(^・^)
このピンクの紐は、凛麗お気に入りのオモチャです。
紐の先っぽに白いフワフワボンボンが付いていたのですが、それは既に引きちぎられました。

そもそも紐と一緒に寝ていました。　

　ハートを作ってみました。

最後はネックレスです　

何だか迷惑そうでしたね（笑）

膝の調子はだいぶ良いのですが、いつもの痛みとは違う感じがしたので、スタジオレッスンは断念。
ってか、ゲームやってるうちに時間が過ぎていたという・・・(-_-；)
夜風呂だけ行きましたが、この時間は空いてる。
それでも知人とサウナが一緒になったので、つい長風呂でした。

2010年1月15日（金）

テーブルチェック

Posted by nei at 2010年1月15日（金） / Category: 凛＆麗 /

寒いけど風が無いので穏やかな冬の日。
社員のＳさんが所用で午後早退し、そういう日に限って問題勃発。
おまけに５時には帰るって電話があった社長も戻らず、見かねた社長のお母さん（１０時-４時で事務所に居る）が再び来てくれて「帰っていいわよ」との事で、いつもより１０分オーバーくらいで帰れました。
他の仕事も忙しかったし、何だか落ち着かない１日でした。

今週は月曜日にＧＫ６０参加した以外、運動をしていないので時間に余裕がある。
よって夕飯をしっかり作って、しっかり食べてしまったので、体重１キロ増(-_-；)
１キロの増減は１日でありえるけど、最近の多い時から更に１キロ増なので焦る。

膝が完全に元通りになる事はないし、また明日から様子見ながら運動します。

そんな訳で、今週は夫と一緒に夕食が多かった。
いつもは別々だもんねぇ。
一人だと台所で立ち食いで済ませちゃったり、夫もＰＣの前で食べたりで、あまりテーブルを使わなかったりする。
今週は２人でコタツに入って夕食が多かったので、当然テーブルも汚れる。
ココ何だか汚れてるのよ　

　お母さん、ちゃんと拭いてね！

2010年1月13日（水）

風の唸る音

Posted by nei at 2010年1月13日（水） / Category: 凛＆麗 /

今朝は自転車通勤だったが、向かい風だったので漕ぐのがちょっと大変でした。

風の唸る音が聞こえる職場。
唸る音って、なんか物悲しいっていうか、孤独っていうか、そういうイメージがある。

そのうち崩壊するんじゃないかと思うようなボロイ社屋(-_-；)

でも陽射しは暖かなので部屋の中はポカポカ。
更にコタツの中はもっと暖かい？　

昨日接骨院で「水が溜まってるかも」と言われ、私もそう思っていたところなので、こりゃ久々に病院行って水抜いてもらうしかない。
会社帰りに病院により、医師に説明すると「無理しちゃ駄目だ」って・・・そんなのわかってますって・・・
注射で水抜いてもらって、ヒアルロン酸打ってもらって、今回は痛み止めの薬も処方してもらった。
ついでに本当は去年のうちにやらなきゃの検査の予約と、血液検査をしてもらった。
注射はいいんだけど、風呂は禁止されてるから、今日はジムもお休み。

2010年1月12日（火）

寒いし痛いし

Posted by nei at 2010年1月12日（火） / Category: 凛＆麗 /

久々の雨、そしてこの膝回りの痛みも久しぶり。
やっぱり昨日無茶したのがいけないとわかっていても、後の祭りじゃ。
久々に階段の昇り降りと、会社の和式トイレが辛いです。

そんな調子なので、本日ジムは骨盤チェアとストレッチだけして風呂のみ。
その後接骨院で解してもらって、電気かけて・・・
ちょっと様子見だな。

一昨日夫は谷川真理マラソンに出場し、そこそこのタイムで無事に完走。
前夜、ゼッケンを付けていたら、凛ちゃん気になるようで・・・
このポッチが気になるのよ～　

2010年1月7日（木）

窓越し窓開け

Posted by nei at 2010年1月7日（木） / Category: 凛＆麗 /

昨日初出勤だったけど、今日はもう休み。
色々くたびれてる身体には有難い。
ちょっと風邪は強いけど、日差しは暖か♪

凛麗には日向ぼっこしてもらいましょう。
ガラス越しの凛は景色と同化？　

　麗はベッドと化した屋根で日向ぼっこ

窓を開けたらお外に興味津々　

　麗もお外が気になるようです。

今月から木曜日のジムはちと忙しい。
今年最初のＯさんパワーヨガ。
開始前に年末年始の話をして「引越したから忙しかった」の話から、「実は結婚したの」という報告を受けてビックリ！
土曜日のエアロで皆さんには報告するそうだが、いやぁ新年早々おめでたい話題で嬉しい＼(^O^)／
それはともかく、パワーヨガは今年最初なので火曜日Ｉ川さんのパワーヨガ同様、少し軽め。
それでもビッショリ汗かいて、心地良い。
しかし「そのうち出来るようになる」孔雀のポーズ、出来る気がしないんですが・・・
去年まではパワーヨガで終了だったが、今月から３ヶ月限定でＩ川さんがエアロベーシック４０とエアロミドルテクニックを受け持つ。
本来木曜日はＯＦＦにしていたＩ川さんだが、ジム側に他に居ないと泣きつかれたのだろう・・・引き受けてくれたようだ。
人気のＩ川さんなので、人数は多め。
パワーヨガで疲れてるし、ベーシックは難易度は低くても強度はそれなりに有るので、少し様子を見たくて真ん中あたりにいたのだが、さすがベーシック・・・後ろの方が混んでいる。
案の定開始直後ちょっと怖い顔で前に手招きされる（笑）
それもこれもホニャラおばさんが中途半端な位置にいて、ガンとして動かないから（怒）
コリオ自体は簡単だけど、後半ジョグが入り、ギャロップがきつかったなぁ。
でも私的には丁度良い感じなので、毎週参加する事にします。
その後のエアロミドルテクニックも、帰りがけに覗いたら結構混んでました。
さすが！

2010年1月4日（月）

ジム初めはコアポールから

Posted by nei at 2010年1月4日（月） / Category: 凛＆麗 /

今時珍しい正月３日間休業のスーパーに、朝一で行ったが・・・さすがにまだ商品を並べている感じで、欲しい商品が並ぶまでウロウロしちゃったわよ。
運動不足か寝方が悪かったのか、背中が滅茶苦茶張っていて痛い。
今日からジム始動。
果たしてまともに動けるのか？

購入時、凛は入る気配無しのトンネルだったが、最近は入って遊ぶようになった。
ここで凛麗が遊んでいる姿は楽しいが、ガサガサ煩くもあり・・・

凛、紐を手繰り寄せる　

　咥えて固定する

一度潜って隠れてみる　

　覗いて確認する

そして威嚇する？　

夜になって、やっと今年のジム初め。
今朝からどうも背中が痛いので、コアポールで暫し寝転がる。
レッスンはＩ君のBeatMAXから。
参加者１２名で男子３名女子９名。
続いてのＧＰ６０、参加者１６名で、なんと男子が５名しかいないという珍しい現象。
超目障りな赤ハゲもいなかったので、見晴らしは抜群。
曲は先月と変わらずOctober09のベーシック。
確か今月からボーナストラック解禁のはず・・・どんなんかな？
それにしても久々の運動は疲れました。

2010年1月3日（日）

龍馬伝

Posted by nei at 2010年1月3日（日） / Category: 凛＆麗 /

今日から営業している他店舗ジムもあり、昨年末には遠征も考えたが、相変わらずスッキリしない体調なので、本日も日中はダラダラ～
こりゃあ筋肉減少、体脂肪増加間違いなしだわ。

私達もお母さんとダラダラしてたもんね♪　

昨日イオンモールキャラで立寄った眼鏡屋のJINSが良さそうなので、しかしこちらは取りに行くのがちと面倒だ。
調べたらララガーデンにもあったので、夕方自転車で出向く。
夫の眼鏡を新調するのだが、夫は極度の近視のため、いつもレンズ代が別途となり、何だかんだと４，５万かかったのだが、ここはどんなに度が強くてもレンズ代込みの値段だというので、試しに買ってみることにしたのだ。
今までの料金で５，６本買える料金なので、試してみる価値はあるわよね。

久々というか、ここ数十年まともに見たことが無いNHK大河ドラマ。
今年は龍馬伝で、特別坂本龍馬が好きなわけでも、福山が大好きな訳でも（好きな方だが）ないのだが、この組み合わせなら見てもいいかと思ったのだ。
時代劇、決して嫌いじゃないんだけどねぇ。
さて、どこまで見続けられますことやら・・・

2010年1月2日（土）

電車の事故で予定変更

Posted by nei at 2010年1月2日（土） / Category: 凛＆麗 /

今日は渋谷の文化村ミュージアムに行こうと思っていた。
箱根駅伝往路がゴールした時点で、お出掛け。
お正月だから、久々に白のハーフコート（去年は着たかしら？）にブーツ履いて、お化粧バッチリで、出掛けました。
そしたら電車が人身事故で止まってるって・・・
乗ろうとしている電車は大宮だっていうし、だったら最低２０分は待つ。
寒いホームで２０分待つのは嫌だし、どうしても今日行かなきゃではないので、急遽予定変更。
改札でスイカの清算してもらい（私たちは早かったので３人位の待ちだったが、振り返ると長蛇の列）自宅に戻る。
そして自転車仕様の服に着替え、イオンモールキャラに行く。
先月会社帰りに寄った時はガラーンとしていたのに、同じ場所とは思えない混雑ぶり。
いくつか買い物をして、帰りに昨日に引き続きアリオにも寄って、これまた買い物して帰る。

猫の首輪、うちは麗のみ。
凛は首輪を嫌がり、自分で外してしまうので諦めたが、麗は鈴の付いた首輪をしておかないと
、どこに行ったかわからなくなるので、麗だけには首輪をしている。
鈴の音が聞こえると、ホッとする(^・^)
そんな麗の首輪も、気が付けば随分長いこと交換していなかった。
　長い毛で気付かなかったけど、ボロっ(-_-；)

新しいのは赤いフェルト生地　

凛も麗も白いから何色でも似合うけど、やっぱり赤は抜群に似合うわよね（親ばか）

　古いのは捨てないでオモチャだね♪

2009年12月31日（木）

不調の大晦日

Posted by nei at 2009年12月31日（木） / Category: 凛＆麗 /

どうも頭が薄ぼんやりしていてスッキリしないまま大晦日。
こんな調子の時に母がくると、私の機嫌が悪くなる。
母は年に一度のお泊りを楽しみにしているし、私だって親孝行したいのだが、多分イライラする。
そこで来てもらう時間を夕飯ギリギリの時間にしてもらった。

それにしても運動してないのに脚が張ってるとは・・・おそろしや土曜日の後遺症。

大晦日の太陽を背負った凛　

　篭る麗にちょっかいを出す凛

今年を振り返ると・・・
まずデジタルＴＶ購入から始まり、自転車、エアコン、FAX電話、私のPCなど、比較的大きな買い物が多く、超赤字！
仕事は相変わらずだが、業績が悪く来年度がちょっと心配。
身体の方は、去年傷めた膝は色々な運動が出来るほど回復したが、以前より疲労しやすいので、気をつけてやってます。
ジムでは大好きなＦＸが３月で終了し、４月からＧＫとなり、ＦＸに比べるとコリオは物足りない強度はあがるという、私には厳しい内容となったが、続けてます。
それから最初は嫌々だったパワーヨガが、少し楽しくなってきたこと。
パーソナルトレーニングを受け、定期的に筋トレをするよになり、少しだけ体脂肪が減り、筋肉量が増えた。
このブログも６回目の新年を迎えます。

それでは皆さん、素敵な新年を(^・^)

2009年12月28日（月）

またパンク(-_-；)

Posted by nei at 2009年12月28日（月） / Category: 凛＆麗 /

風邪も治らないし、あちこち痛いままだし、仕事を休むほどではないけど、ちょっとサボっちゃおうかと思いましたです。
自転車がまたパンクしちゃったので、電車通勤。
しかし休まなくて正解。
やることが沢山あって、社員のＳさんもかなりイライラしている。
銀行に行けば、かなり待たされるし、社長は中々戻ってこないし・・・
仕事納めは明日だけど、明日は昼までの予定なので、今日のランチは会社で寿司を取ってくれた。
でも寿司って、かなりお腹いっぱいになるんだよね。
いつも持参のお弁当の時は、食べ終わったら昼寝してたりするのに・・・
食べた後、社長のお母さんと奥さんと４人でお茶しながらお喋りだなんて、眠気と戦うのが大変でした。

今日は地元ジム休館日。
どうせ明後日から年末年始休業になるんだから、臨時営業すればいいのにね。
自宅に戻り、自転車を修理に持っていく。
幸い30分ほどで終わるというので、家に戻らず時間を潰す。
買い物して自宅に戻り、久々の家風呂。
その後今年最後の接骨院へ行き「来年もよろしく！」と言って帰る。
夫が帰ってきて、何気に賞味期限切れや間近の食材を片付ける夕食。
そんな一日でした。

凛の開き(^・^)　　

2009年12月26日（土）

AERO★FIGHT！

Posted by nei at 2009年12月26日（土） / Category: 猫用品 /

治った訳ではなさそうだが、風邪は悪化せず良かったが、朝寝坊。

本日は年末イベントのメイン、ＯさんのAERO★FIGHT９０分がある。
９０分という長丁場なので、その前のＧＫ４５は参加を迷ったが、こちらも今年最後のＧＫなので参加したい。
結局ＧＰ４５は休んで、ＧＫ４５とAERO★FIGHT９０分に参加。
ＧＫ４５はＩ君。
今月の４５分の選択制の７曲目は全てMUAY THAI / Let's Rock どなたもジャンプがお好きなようで…
今週のＩ君は大きなミスも無く（小さいミスは有り）元気良くやり終えました。
私はちょこっと手抜きし、それなりに盛り上げ楽しく、やり終えました。
開始前にヴァームを飲んだせいか、物凄い汗！
よって全とっかえ。
そしてメインのAERO★FIGHT、開始前にスタジオ担当のＷさんから挨拶があり（Ｏさんの無茶振り？）集合写真を撮って開始。
最初はエアロパートで、サイドランジを回転しながらやるのだけはあえて挑戦しなかったが、他は何とか付いて行けた。
が、ＧＫ４５の後のエアロで、しかもハイインパクトが多々あり、既に足は棒状態。
ファイトパートのキックは問題ないけど、移動がもうしんどくて・・・
でもここで手を抜いちゃ、マーシャルファンとしては女が廃る（笑）
もうヤケクソでしっかり動きましたよ。
ゼエゼエ(-_-；)
最後はコンディショニングで、プッシュアップとスクワットまでは何とか出来たが、マットを用いて片手を付いてのサイドベント、いつもは問題なく出来るのだが疲れていて片足は全く上げられず・・・しかも次の座って片足を上げての腹筋で足の色々なところが攣り、もう何も出来ない状態。
もう腹筋は諦めて、ひたすら攣りを治そうとしたが、もうこのまま足が駄目になっちゃうんじゃないかという位やばかった。
最後に再び集合写真を撮って、終了。
ストレッチして何とか攣りは治まったが、足全体が張ってます。

最後はお粗末だったが、久々にＯさんのマーシャルをやることが出来て良かったよ。

凛ちゃんもファイト！　

　最近このトンネルで遊ぶようになりました。

夕飯は用意をする気力も、食べに出かける体力も、買って来ることさえ面倒で、宅配ピザにしちゃいました。

2009年12月24日（木）

白猫サンタ

Posted by nei at 2009年12月24日（木） / Category: 凛＆麗 /

クリスマスイブだけど、平日で仕事だしクリスマス仕様の食事は昨夜前倒しでやっちゃったし、ケーキも食べちゃったし、普通にジムに行くし・・・

先日ダイソーで見つけた３００円（税抜き）のペット用クリスマス衣装。
白猫の凛麗にかぶせたら、さぞかし似合うだろうと・・・もし拒否されても、この値段ならいいかって事で、購入。

案の定嫌がる（笑）

固まる凛ちゃん　

　ただかぶせてるだけ？の麗ちゃん

麗には大きすぎました　

・・・と、このように上手く撮影できませんでしたが、確かに白猫に赤い衣装は似合います。

さて本日のジムは通常通りＯさんのパワーヨガ。
いつも最後にやる蜘蛛のポーズにおまけで「来年からこれもやります」って、孔雀のポーズ。
ポイントは肘をくっつけることなのだが、鳩尾にもってくると開いてしまう。
そのうちに少しは出来るようになるのかね？

2009年12月22日（火）

冬至の陽射しはポカポカ

Posted by nei at 2009年12月22日（火） / Category: 凛＆麗 /

今日はちょっと暖かい。

凛の体は緩みがち～　

　麗は日向でお昼寝～

久々の連続出勤。
お金が勿体無いから出勤したけど、休んでも良かったかなぁ・・・なんて怠け心が出たけど、出勤して正解。
結局一日中バタバタとしてました。

いつもの火曜日はトレーニングとパワーヨガだけど、今日は仕事で時間もあまりないから、パワーヨガのみ。
昼間はあんなに暖かかったのに、手袋忘れて自転車でジムに行ったら、手足が冷たい。
なもんで、レッスンの前に軽く湯船で温まる。
今年最後のＩ川さんのパワーヨガ。
今年最後だから、いっぱいフォームチェックが入り、そうなるとキツイ。
そして汗もボタボタ垂れて、ふぅ～疲れた。

2009年12月20日（日）

シューズ試し履き

Posted by nei at 2009年12月20日（日） / Category: 凛＆麗 /

気温は低いけど、陽射しは暖か。
夫は風邪引いてだるく、おまけに歯が痛いと、私がジムに行くまでずっと寝ていた。
そしてジムから帰る時「風呂行って来る」と出かけていったので、風邪は大したことなさそうだが、ほっぺたは腫れていた(-_-；)

　凛ちゃんの尻尾、丸まって張り付いてます？

麗ちゃんもお外見るぅ～　

晴れた日はお外見るのが楽しいの♪　

ジムでミズノのシューズ、ウエーブダイバースLGを試し履きさせてくれるのをやっていて、ちょうどサイズが有ったので履いてみた。
履き心地はとても良く、軽いし中々良い感じ。
Ｉ君の EnjoyShape もステップがやりやすかったし、ボクシングも然り。
本日ボクシングは代行でＭ本さん♀。
ＵＦＯっぽいロンパン履いて、ボクシングのインストラクターっていうより、エアロビクスのインストラクターっていう感じ。
背も高く、腕の筋肉なんて♂？って程逞しい。
理由はわからないが、インカムを使わず地声でレッスンしていたが、大丈夫だったかな？
コンビネーションは短めの前半と後半をやって、最後は前半後半を繋げ時間内に終了。
前半は前にワンステップしながらジャブ×２、すぐにバックステップで下がりワンツー、ワンツーフックストレート。
後半はワンツー×２右サイドステップして右フック左ストレート、ウェービングで戻って左フック。
連打が少なく、コンビネーションも左右２回ずつ程度なので、かなり楽。
比べたらＫ野さんてかなり激しいんだよね。
今日のＭ本さんも悪くはなかったけど、Ｋ野さんに慣れてると物足りない感じでした。

ウエーブダイバースLGはいいけど、先日新しいの買ったばかりだし、いくら割引になるっても高いしなぁ。
次回買い換える時にはミズノも候補に入れるつもりですが・・・

2009年12月18日（金）

屋根を潰さないで下さい

Posted by nei at 2009年12月18日（金） / Category: 凛＆麗 /

今朝も寒かったですね。
それでも日中は陽射しが眩しく、会社は午後暖房要らずでした。

さて、この画像。
麗が乗っているのは座布団にあらず。
屋根つきキャットハウスなのですが、最近中に入らず、屋根を潰して乗るのがお気に入り。
だって気持ち良いんだもーん！　

まあいいんですけどね。
使って頂ければ・・・
何だかご機嫌のようですし・・・

金曜日のジム、すっかりＧＰに参加する気は起きず、今週もＧＫ６０のみ。
相変わらず赤ハゲとヘッポコ２号が交互に声出しの音頭をとるのだが、統一性がない。
もう気にするのも面倒なので、声を発せずひたすら基本に忠実に動くのみ。
5曲目 FIGHT は Bon Jovi の Livin' On A Prayer で、曲もコリオも凄く好きなのだが最後の連続ランジだけはいただけない(-_-；)
最近ノビタがデカイ図体で最前列センターにいて、それはもう金曜日だからスルーしてるのだが、ノビタは CONDITIONING が出来なくて、男なのに情けない。
私はパワーヨガのお陰か、CONDITIONING 系の動きが以前より楽に出来るようになった気がするよ。

2009年12月17日（木）

ラクダのポーズ

Posted by nei at 2009年12月17日（木） / Category: 凛＆麗 /

器用に寝てる凛ちゃんです。
凛ちゃん両足ぶら下がってます？
凛ちゃん落っこちないでね　

　左足は乗せてるから大丈夫なの。

今年最後の通常的な平日休み。
午前中は買い物やアレコレ所用でウロウロ。
午後は録画して貯まってる番組を見る＋時々昼寝。

録画番組が面白くて、つい家を出るのが遅くなり、パワーヨガの前にトレーニングは出来なかった。
念入りにストレッチしてパワーヨガに挑む。
ヨガマットはどうもやりにくいので、今後違うのを買うかもしれないが、それまでは使用中止。
色々な動きが出来るようになったが、逆に片足バランスのポーズがやたらグラつく(-_-；)
最後の方で久々にラクダのポーズをやったのだが、これ以前は恐々しか出来なくて、しかも脚が攣ったり片手でしか出来なかったりしたのだが、今日はスムーズに出来て自分でもビックリ！
Ｏさんに言ったら「身体が変わってきたんだね」って・・・そうか、変わってきたのかと、ちょっと嬉しかったのでありました。
こういうのがあると、これからも頑張ろうって気になるよね(^・^)

2009年12月16日（水）

イベントグッズ探し

Posted by nei at 2009年12月16日（水） / Category: 凛＆麗 /

通勤自転車は手袋してても寒いし、会社でも爪先が冷たくて、いつまでたっても温まりゃしない。
朝９時の気温は３度だもんねぇ。
こういう朝は会社なんて行かないで、ずっと凛麗と寝てたいよね(^・^)
妹を気遣う姉の図？　　

来週はジムで様々なイベントレッスンが行われる。
そのひとつ恒例の仮装エアロ。
３年前に使った猫耳と尻尾のセットがあるので、保険として見つからなければそれを使えばいいと思ってるが、仮装エアロ以外にクリスマスエアロもあるので、ちょっと小物が欲しいなと思い、会社帰りに寄り道して探しに行った。
目当ての店には、いくつか使えそうなアイテムがあり、しかも30%OFFでラッキー。
これでウエアはクリスマスカラーの赤白緑あたりを着れば何とかなりそう。
でも、もし見つかればもうひとつ欲しいものがあるので、来週までに時間の許す限り探そうかな。

一度家に帰り、ジムに風呂だけ行って、また別の場所に行って探すも見つからず・・・
こういうのって探そうとすると見つからないんだよなぁ。

2009年12月13日（日）

違いすぎる麗

Posted by nei at 2009年12月13日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨夜の来客中、麗は和室の押入れの中に避難していた。
その最中ずっと寝ていたせいか？私が寝る時間になっても一緒に布団に入らず、駆けずり回って大はしゃぎ。
お陰でなかなか寝れやしない(-_-；)
そんなせいもあり、今朝は中々起き上がれず…起きても日曜恒例の買い物にも行けず、ジムに行くまでソファでウトウト。

ジムに行く前、買い物の用事を思い出して、早めに出て買い物してからジムへ行ったが EnjoyShape にはギリギリ間に合わず・・・
今週はＩ君でした。
Ｋ野さんのボクシング、来週は代行なので、今年は今日と最終日曜日のみ。
先週の前半はワンツー左アッパー、左ジャブから左に捻って左アッパー、もう一回左に捻ってアッパー右ストレートだったが、最初ワンツーの後左ボディ、左ジャブから左に捻って左アッパー右ストレートとひとつアッパーが少なくなった。
今日はＵ田さんがお休みな分、煽られないで済んだが（笑）だからといって手を抜く訳にもいかず、いつも以上に汗ビッショリで終了。

猫のくせに、あまり高いところに登らない凛麗。
しかし最近麗がお転婆です。
こらこら、飾りにじゃれないのっ！　

2009年12月11日（金）

雨の日はリュック

Posted by nei at 2009年12月11日（金） / Category: 凛＆麗 /

ほぼ一日中雨で、風も強いし寒いし・・・
もちろん今日は電車通勤だが、自転車移動に慣れてしまうと、結構バッグとか邪魔。
おまけに傘を差さなきゃならないし・・・
リュックなら両手が開くから、雨の日にはいいかもしれない。
ジム用のリュックは持っているけど、ジム用だけに大きい。
そこで少し小さめのリュックを購入。
NIKEだし、色もピンクとグレーなのでちょっと子供っぽいけど、大きさ的には丁度良い。
ただ電車に乗る時は持ち替えなきゃなのですが、行きも帰りも空いてるので背負ったまま。
２駅だから座るのもそのまま背負ったままで座っちゃったわ。

段違い凛麗　

雨だから外に出たくなかったけど、傘差して徒歩でジムへ。
ＷさんのＧＫ６０のみ。
着替えてスタジオに向かうと、途中の椅子にＩ子ちゃんが居て「良かった。雨だから来ないかと思った」と・・・
私も彼女が居てくれるほうが嬉しい。
今週は赤ハゲが居る。
やっぱり気持ち悪い(-_-；)
スタジオの真ん中に前からノビタ、赤ハゲ、こけしと順にならび、不気味なラインが出来た。
Ｗさん「最近金曜日は静かですよー！」とか盛り上げようと頑張ってくれるが、不気味トリオと一緒にやってる感が嫌で、一切声出さずにやらせて頂きました。
今回は同じような動きが各所で出てくる。
フロントキック×２→ステップバック→フロントキックの動きは結構好き。

2009年12月9日（水）

しょぼい

Posted by nei at 2009年12月9日（水） / Category: 凛＆麗 /

本日のジムは風呂のみ。
運動もしてないのに、眠いし、怠いし、思考能力ナシ(-_-；)

会社の帰り道、ちょっと寄り道して、いつもと違う道を通ったら、こんなに賑やかな家。
でも画像がしょぼい　　

ちゃんと設定しないと夜は上手く撮影できないね。

2009年12月8日（火）

気が付けば外は暗く・・・

Posted by nei at 2009年12月8日（火） / Category: 凛＆麗 /

一昨日アッパーの筋肉痛がまだ続く今日は、ちまちまと色々やったけど大きな事は何もせず、夕食も休みの割には手抜きで、あまり達成感がないまま・・・気が付けば外は暗かった。
あと２週間で冬至だもんねぇ、暗くなるのが早い事。

夫の椅子で凛麗揃い寝。
お父さんが毛布かけてくれたの　

ヨガマットを背負ってジムへ。
マシントレーニングはタイミングが悪く、結局出来ず仕舞い。
その代わりボールなど小物を使ってのトレーニングは出来た。
まあアチコチ調子悪いから、無理しない方がいいのかもね。
念入りにストレッチしてからパワーヨガ。
明日になったらどうなるかわからないけど、パワーヨガをやったら肩の痛みは少し軽減。
それにしても恐るべしアッパー連打。

2009年12月3日（木）

自転車の鍵がぁ

Posted by nei at 2009年12月3日（木） / Category: 凛＆麗 /

朝から冷たい雨。
昨夜は何だか知らんが、珍しく凛麗が大騒ぎ。
押入れに入るわ、運動会を繰り広げるわ・・・
そんな寝不足と、寒さのせいか、夫を送り出した後久々にソファでガッツリ眠ってしまった。
気が付けば10時半(-_-；)

先日、僅かな陽射しに目を細める麗ちゃん。
もっと日向ぼっこしたいわぁ　

色々と用事があったのだが、二度寝と天候の悪さで断念。
午前中近くのスーパーに徒歩で行っただけで、あとは夕方までグダグダ～

さてイマイチ調子が出ないが、ジムに行きましょう。
雨だけど自転車で行っちゃおうかと色々持って部屋を出てエレベータを待つ。
エレベーターのドアが開いて、さて乗り込もうという時に、手から自転車の鍵が落ちた。
あっという間に、エレベーターの隙間に落ちていった。
あぁ～オーマイガッ(-_-；)
キーはもうひとつあるけどさぁ。
管理人さんに言っておいたら、エレベーターの保守点検の時にでも取ってもらえるかな？
しかし…本日の昼間、保守点検してたっていう素晴しいバッドタイミング・・・
もうひとつのキーでスペアも作っておかなきゃね。
・・・と思ったら、自転車のスペアキーって作れないとか？

トレーニングよりもストレッチに時間をかけて、パワーヨガ。
太陽礼拝の繰り返しで身体が熱くなり、既に汗かいてるのだが、バランスポーズで立ち止まると更に凄い汗が・・・もう床にボタボタと池のよう？
今日は同じポーズでも出来たり出来なかったりでムラがあったけど、何とかやり遂げました。

2009年11月30日（月）

月末第５月曜ジム営業

Posted by nei at 2009年11月30日（月） / Category: 凛＆麗 /

昨夜の雨も通勤時には止んでくれたので、自転車で出勤。

お母さんお腹空いたの…　

寄り添って来る麗は可愛いですが、ＰＣ作業中は邪魔です。

本日は第５月曜日なので営業日のジム。
月末で忙しいからか、休館日と勘違いしてるのか、いつもの月曜日より空いている。
Ｉ君ナイトのBeatMAX は１０名の内男性２名おばちゃん４名ヘッポコ１名若い女の子１名４０前後のママ１名と私。
有酸素運動のステップ、スリーニーアップのアレンジは見渡す限り私以外に何とか出来てるのはママのみ。
でも難易度上げないと私の文句が出るからか「やりたい人はやって！」だと（笑）

ＧＰ６０は６０がレギュラー化されてから一番少ないと思われる１３名。
ＧＰ大好きな赤ハゲカップルが揃ってお休みで、見晴らしが爽やか。
私は左端最後尾で、いつも誰かに被さるようにしてやっているのだが、参加者が少ないのでＩ君から丸見え。
お陰でサボれず疲れました。
1. WARM-UP / Into The Night / Santana feat. Chad Kroeger
2. BONUS LEGS / Legs / ZZ Top
3. CHEST / The Rising / Bruce Springsteen
4. BACK & LEGS / One More Time / Real McCoy
ここまでSpring09
5. BONUS TRICEPS / Do The 45 / Ryan Shaw
6. BONUS BICEPS / So What / Pink
腕の2曲はJuly09 の Bonus track
7. MORE LEGS / No Air / Jordon Sparks & Chris Brown
ここで再びSpring09
8. SHOULDERS / Faster Harder Scooter / Scooter
9. CORE / Africa / Toto
10. STRETCH / If I Were A Boy / Beyonce
最後3曲はJuly09

2009年11月29日（日）

リンパオイルトリートメント

Posted by nei at 2009年11月29日（日） / Category: 凛＆麗 /

久々に箱置いてみました。
ちょっと気に入ってるのよ♪　

　お姉ちゃん、麗も入れて★

EnjoyShapeはアシスタントスタッフのＡさん♀。
インカムを使用しなかったので、ちょっと聞こえにくかったが、それでもハッキリとした口調でリードを取るので、こういうの向いてるんじゃないかな。
しかし私が思う以上にＩ君のEnjoyShapeを楽しみにしている人が多かったみたいで、４名から「Ｉさんじゃなくなったんですか？」と聞かれた。
スタッフ枠なので、誰がやっても不思議じゃないのだが、皆私みたいにスケジュールやレッスン名を把握してないようだわ。
せっかくなのでＩ君に残念がっている人が居る事を伝えてあげました。
でもＡさんにも頑張って欲しいです。
今月ラストのＫ野さんボクシング。
前半左ジャブジャブ～ストレート、左にステップ捻って左フック右ストレート、右にステップして右ストレート。
後半ジャブストレート、バックステップストレート、サイドステップストレートフック、ウェービングしながら左前に戻って左フック右ストレート。
最後は前半後半繋げました。

終了後久々にエアロバイク漕いで、ストレッチして、風呂入って、予約していたボディケアサロンへ。
前回受けた頃は、若い女性が何名かいたのだが、最近ちょっと目の悪そうな女性がいる。
会社が変わったのか？イマイチ把握していないが、今月一杯半額となっていたので、受ける事にしたのだ。
最初は所謂普通のマッサージ、ボディケア６０分を予約したのだが、半額なんてそうないだろうから、この際奮発してリンパオイルトリートメント６０分にしちゃいました。
紙のパンツに履き替えて、後は裸でまずはうつ伏せから。
マッサージとはまた違った気持ち良さです。
１時間少しウトウトしながら、至福のひと時でした。
リンパオイルトリートメントはまた半額にでもならなきゃ出来ないけど、ボディケアはやりたいなぁ。

2009年11月28日（土）

楽しく運動して楽しく飲む

Posted by nei at 2009年11月28日（土） / Category: 凛＆麗 /

一緒に毛布でポカポカよ　

昨夜３週間ぶりに金曜ＧＫ６０に参加したもんで、結構アチコチ痛いです。
今週のＧＰ＆ＧＫはＩ君。
今週は月曜休館だったので、ＧＰは１週間ぶり。
昨日の疲れもあり、何をやってもキツイっす(-_-；)
参加者は先週より少し多く１４名。
1. WARM-UP / Into The Night / Santana feat. Chad Kroeger
2. BONUS LEGS / Legs / ZZ Top
3. CHEST / The Rising / Bruce Springsteen
4. BACK & LEGS / One More Time / Real McCoy
5. MORE LEGS / No Air / Jordon Sparks & Chris Brown
ここまで Spring09 で後は July09
6. CORE / Africa / Toto
7. STRETCH / If I Were A Boy / Beyonce

ＧＫは数えてないけど２０名超えてるかと…
昨日はひたすら動きに徹したけど、今日は騒ぎました。
楽しかった＼(^O^)／
初心に帰って？全曲 Winter09
1. WARM-UP / Viva La Vida / Coldplay
2. BOX / Goodbye To You / Patty Smyth
3. MUAY THAI / Panama / Van Halen
4. KICKS / Low / Flo Rida
5. FIGHT / Africa / Device
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen
7. MUAY THAI / Let's Get Movin' / Joe den Broeder
8. COOL DOWN / My Immortal / Evanescence

終了後喋ってたらエアロバイク漕ぐ気にならず、風呂入って終了。
自宅に戻り、洗濯買い物昼寝（笑）をして、Ｓさん夫妻との飲み会に行く。
ジム友なので顔は合わせているけど、飲みに行くのは年に１度って感じかな？
６時半から１０時過ぎまで飲んで喋って、いささか食べ過ぎの感はあるけど、楽しかったよ。

2009年11月24日（火）

丸まるよねぇ

Posted by nei at 2009年11月24日（火） / Category: 凛＆麗 /

昨夜遅く帰ったので、それまでずっと寝ていたと思われる凛麗。
そのせいか珍しく夜中駆けずり回って煩い。
お陰で寝不足だわ。

昨夜は風呂にも入らず寝てしまい、どうも気持ち悪いもんで、ジムに朝風呂。
しかし風呂も温いわ、サウナの温度も低いわ、早々に帰ってきました。

本日はどんより曇り空。
寒いものねぇ。
猫は丸くなるもの　

　ホント丸いわ（笑）

火曜日Ｉ川さんのパワーヨガ。
今週はあまり難しいポーズはなく、呼吸を意識して丁寧に出来た。
ヨガマットはまだ慣れないが、木曜日のように落ち込むほど出来ない事はなかったので、終了後も気分がいいのでした。

2009年11月22日（日）

最高気温８度

Posted by nei at 2009年11月22日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨日の昼間が暖かかったせいか、今日の寒さがよけい身に凍みます。
予報ではジムからの帰りに降られちゃうかな？って感じでしたが、朝買い物に出ようとしたら既に雨。
ジムに行く頃には止んでいたので、自転車で向かう。

久々にサポーターをしちゃった位、膝の調子が悪い。
なもんで、運動終了後Ｉ君にストレッチの予約をする。
スクワットきついなと思いつつも、Ｉ君 QW-EnjoyShape に参加する。
私のサポーターに気付いて気を使ってくれたのか定かじゃないが、前半はひたすら有酸素運動のステップでトレーニングは腹筋のみ。
後で「スクワットなかったね」と言ったら、本人が「足疲れてたので」と言っていたが、一応「私は助かったけど」と言っておきました。
Ｋ野さんボクシングは、先週サボってしまったので２回目。
後半のステップ移動とパンチの間に、相手の動きを止めるステイが入る。
１週目に復習した、ステップ移動の足の引きを注意したら、フックは打ちやすくなった。

終了後一度シャワーを浴びてパーソナルストレッチを受ける。
右足と左腕の長さが短いらしい。
１５分のストレッチだが、結局３０分解してもらって、だいぶ楽になりました。
自分じゃここまで出来ないもんなぁ。
シフトや時間的に日曜日のレッスン後はＷさんにストレッチ頼めないのでＩ君に頼んだが、毎週は頼みにくいしなぁ。

ストレッチ後、再び風呂に入り、サウナでじっくり温まって帰りました。
帰る途中、雨がポツリポツリ…何とかセーフでした。

夕飯前の一休み　

明日も休みなので、映画とか買い物とか行きたかったが、この天候で諦めた。
夕食は豚汁にしましたよ。

2009年11月19日（木）

ヨガマット使ってみたが

Posted by nei at 2009年11月19日（木） / Category: 凛＆麗 /

この秋初めて朝だけですが、居間のエアコン暖房付けました。
只でさえ曇りで寒いのに、昼前には雨も降り出し、これがまた中々止まない(-_-；)

コロコロ凛ちゃん　

冷たい雨も止んだかに見えたので、ヨガマット抱えてジムへ。
しかしちょっと降ってるし(-_-；)

本日のパワーヨガ、ヨガマットも用意したし、事前ストレッチもしたんだけど、ヨガマットに慣れてないもんだからイマイチ上手く出来ない。
やっぱり掌は滑るし、逆に滑らないで足が動かしにくいところもあり、調子狂う。
そんな調子の悪さも手伝って、ハーフムーンも蜘蛛のポーズも今日はダメダメ(-_-；)
終了後Ｏさんと話していて、食べたものによってもバランスが崩れたりするとの事。
そんな話を聞いたら、自分の食生活を振り返り、落ち込む…

本日の締めは接骨院。
私が最後の患者だったので、接骨院の兄ちゃんずと話し込み、ストレッチの方法とか、院長の悪口（私は苦手だし嫌い）で盛上がる…って、いいのか？
来月から受付終了時間が２１時半から２１時になるので、ジム帰りに寄るにはちょっとキツイのだ。
かと言って休みの昼間とか早い時間だと、件の院長が居るから嫌なんだよなぁ。

2009年11月16日（月）

検査日和

Posted by nei at 2009年11月16日（月） / Category: 凛＆麗 /

市の胃ガン検診に申し込んだら、今日が指定日だった。
なもんで休みを変わってもらい、保健センターまで行って来ました。
何回飲んでもバリウムは美味しくないですが、発泡剤でのゲップも我慢できたし、取りあえず無事終了。

午後は早く（11月中まで）検診受けなくちゃと思いつつ、11月も半ばになってしまっていた子宮ガン検診に行って来ました。
午後２時からの診療で、10分前に着いたのに既に10番目…でもここは私の休日が多い木曜日が休診日だし、こりゃ待つしかないと覚悟を決めて…結局１時間半待ちでしたよ。

今日はベランダで作業しているので、凛麗気になって仕方ないです。
もう気になって昼寝どころじゃないの　

　恐がり麗も部屋の外なら大丈夫なのかな？

バリウムを飲んだ後の下剤のせいで、大抵は昼頃に出るのだが、今日は中々出なかった(-_-；)
夕方になってやっとスッキリし、これでジムにも行けるわって…
Ｉ君 BeatMAX は先週の「簡単でつまんなーい」が効いたのか、スリーニーアップのところを「出来る人はやって」とワンニーアップシザースワンニーアップに替えてくれたので、楽しく出来た。
レギュラー２回目のＧＰ６０は２曲目が bonus に変わっただけ。
1 WARM-UP / Into The Night / Santana feat. Chad Kroeger
2 BONUS LEGS / Legs / ZZ Top
3 CHEST / The Rising / Bruce Springsteen
4 BACK & LEGS / One More Time / Real McCoy
5 TRICEPS / Relight My Fire / Dan Hartman
6 BICEPS / She's A Lady / Tom Jones feat. Martha Wash
7 MORE LEGS / No Air / Jordon Sparks & Chris Brown
ここまで SPRING09 で後は JULY09
8 SHOULDERS / Faster Harder Scooter / Scooter
9 CORE / Africa / Toto
10 STRETCH / If I Were A Boy / Beyonce
今週も色々な場面できつかったけど、多少サボりながら出来ました。

2009年11月12日（木）

昼寝の付合い

Posted by nei at 2009年11月12日（木） / Category: 凛＆麗 /

12月初旬の寒さだとな。
このところあまり元気が出ないので、寒いし無理せず家に篭る。
この時期、ソファに座るとほぼ必ず麗が近寄ってくる。

お母さんのお昼寝に付合ってあげるね♪
横顔は綺麗なんだけど　

　脇に顔を埋めたらブタ顔

ファインダー覗かず撮ってみました　

寒いけどジムに行く。
昨日サボったからキッチリトレーニングと思ったが、あまりやる気なし。
一応一通りやったけど、気が入ってないし…これじゃあ体脂肪も落ちないし、筋力も付かないよ。
でも今日のメインはパワーヨガなので、事前ストレッチはかかせません。
ポーズを進めていくうちに、身体も温まり調子よくなってきたが、それと比例して汗が凄い。
ことあるごとに拭いても追いつかない位、ダラダラ～
掌や足の裏も汗かいてきて、滑りそうで恐い。
やっぱりヨガマット必要かな？
Ｏさんに聞いたら「パワーヨガやり初めて結構経つし、安いのもあるからあった方が良いよ」との事だが、値段うんぬんより持ち運びが面倒。
ヨガマット持って会社に行ってる人に比べたら自宅⇔ジムなんてどうってことないと思うのだが、ジムに置き場所でもあれば即買うんだけどなぁ。
でもちょっと購入の方向で考えます。

2009年11月11日（水）

雨の日の会社

Posted by nei at 2009年11月11日（水） / Category: 凛＆麗 /

ほぼ一日中雨(-_-；)
電車通勤で大して歩いてないのにパンツの裾はグッショリ…

雨の日の会社は雨漏りとの戦いで、その日によって漏る場所が違うのだが、経営者陣は根本的な対処をする気無し。
バケツを置いたり、タオルを置いたり、今日は冷蔵庫動かしました。
屋根を修理して済むレベルじゃなさそうなので、プレハブでもいいから（最近のプレハブは侮れないらしい）建て直して欲しいです。
雨の日の会社は、猫の姿が見えない。
窓の下からの「ご飯頂戴！」光線が発射されないのは楽だが、まるっきり姿が見えないのは寂しい。
皆ココで雨宿りしてるのかな？
そして雨の日の会社は、気分転換の草むしりが出来ない（笑）
フェンス沿いの僅かなスペースに、Ｓさんが色々な植物を植えてくれて、それをちゃんと咲かせるためにも雑草をからないと、栄養取られてしまうのだよ。
雑草もそれなりに可愛かったり楽しいのだが、この際お引取り願うという事で…
今日は仕事も忙しくなくて、でも殆どの時間Ｓさんと２人だけだったので、ゆるゆるに過ごしちゃいました。

お父さんの腕に治まるも、何故か不機嫌顔の凛　

水曜日のジム、怪我で代行続きだったＴ君が、本調子ではないものの本日からエキサイトボクシング復帰。
復帰は喜ばしいが、Ｔ君のボクシングはイマイチなので参加する気はなし。
筋肉痛もあるし、今日は風呂だけ。

2009年11月8日（日）

縦列駐車

Posted by nei at 2009年11月8日（日） / Category: 凛＆麗 /

壁に張り付いて、何並んでるんだか？
縦列駐車上手でしょ　

そう言えば昔、とある職場で一緒だったＮちゃん♀が、もの凄く駐車が上手で感心したっけ。

今週もＩ君 QW-EnjoyShape とＫ野さんのボクシングの日曜日。
ボクシングは新しいコンビネーション。
前半左ジャブジャブ～ストレート、右移動で右ストレート左移動で右ストレートフックだったかな？
後半ジャブストレート、バックステップストレート、サイドステップストレートフック、ダッキングしながら前に戻ってジャブストレート…多分（笑）
で、後半のサイドステップストレートフックのフックが決まらない。
終了後いつものようにエアロバイクを漕いでいたのだが、近くのオヤジと思しき人の臭いが鼻に付いて…一瞬自分？かと臭いを嗅ぐもそんな匂いはしない。
いつもは２０分以上漕ぐのだが、臭いが気になるので、Ｋ野さんが挨拶に来た時に降りてフォームを教わった。
問題はサイドステップストレートフックのフック。
結局サイドステップの際、後足がキチンと引き寄せられてなく、結果足が開きすぎてバランスが取れず、綺麗なフックが打てなかったのだ。
疲労してくるとステップが正確に出来ず、その結果パンチが決まらないという訳ね。
しかし、それも言われればそうだけど、見てる限り気にならないとの事でした。
来週は少し変わるらしいので、体力つけて頑張ります。

2009年11月7日（土）

風が強く吹いている

Posted by nei at 2009年11月7日（土） / Category: 凛＆麗 /

洗濯日和だけど、今日は高圧洗浄で水しぶき舞ってるし、窓も開けられず辛い。

足場の養生シートが張ってあるのに、鳩がしっかり入り込んでる。
窓を叩いても逃げやしない。
凛麗釘付け　　

昨日の怪我が心配だけど、今日もＷさんは頑張る。
ＧＰ４５は LEGS と MORE LEGS が Winter09 で、これこんなにきつかったんだと思いました。
ＧＫ４５は昨日と同じ選曲で７曲目の FIGHT と CONDITIONING がないだけ。
しかし昨日といちばん違うのは、私もだけど皆で声出して盛上がったこと。
おかげでちょっと喉が痛いくらいです。
来週も土曜日はＷさんで、どんな選曲になるか楽しみです。

今日の映画は風が強く吹いている
箱根駅伝好きなら見るしかないでしょう。
予選会も見るもんね(^・^)
出演者の走りがとても綺麗だったのは感動的でしたが、思ったほど泣かずに済んだし、でも素敵な映画でした。
小出恵介って顔は全く好みではないけど、結構いい役者かも…

2009年11月5日（木）

猫アンカだけじゃ…

Posted by nei at 2009年11月5日（木） / Category: 凛＆麗 /

昨日よりは気温が上がるらしいが、朝は寒かった。
さすがに掛け布団必要かな？
猫アンカだけじゃ間に合わない(-_-；)

凛は朝からお手入れに忙しい。
セッセとペロペロ　

麗は1日の殆どをソファの上で過ごす

　お姉ちゃんたら忙しいわね！

さてお手入れも済んだし…って、凛が麗に接近。
暖かいけどちょっとウザイのよね　

木曜日はこのところ劣等性のパワーヨガ。
開始前、参加者の面々で最後の「クモのポーズ」の予習をするも、誰もマトモに出来やしない。
こんなの絶対無理だよって（笑）
それでも念入りに事前ストレッチして、段々身体も暖まり解れてきて、先週よりもホンの少しマトモになったかな？
そして問題のラスト、何故出来たのかわからないが、気が付けば片足上げて、両足もほんの少しだけ上げる事ができた。
終了後色々な人に感心され…って言うか、皆良く見てるよなぁ。
よし、この調子で来週も頑張ろう！

2009年11月4日（水）

やる気の水曜日

Posted by nei at 2009年11月4日（水） / Category: 凛＆麗 /

昼からは気温が上がるって言うし、あまり厚着しちゃうと帰りが暑いし、自転車通勤も寒いのは最初だけだし…と、そこそこの服装（シャツブラウス、長袖セーター、スカーフにＧジャン）で出勤するも、寒いよぉ～。
当然午前中はストーブつけて、熱いお茶が美味しいこと(^・^)

お母さん、寒いよぉ　

一昨年の３月まではＯさんのＦＸがあり、楽しみな水曜日だった。
その後ＦＸはなくなったものの、一昨年４月から今年の３月まではＯさんのヨガがあり、何とか繋いだ。
今年の４月からは盛り上がりに欠け、Ｗさんの水中エアロもだんだんモチベーションが下がり、なんとなくやる気の出ない水曜日となった。
だらだらと夏が過ぎ、１０月になりＴ君怪我のため、エキサイトボクシングがずっと代行。
Ｔ君のＧＫはそれなりに楽しいが、エキサイトボクシングは何だかなぁ…なので、怪我は可哀想だけど、代行はかなり嬉しい。
先週の楽しかったＩＧ君のＧＫ４５に続き、今週はＫ林さんが代行でエキサイトボクシングをやってくれる。
代行ボードにＫ林さんの名前を見た時、思わず小躍りしちゃったわよ。
他店からＫ林さんの追っかけオヤジが居たけどスタンスは弁えてくれたし、土曜日メンバーの参加も多かったので、良い感じ！
Ｋ林さんは最初から最後までステップ踏み続け、ものすごい運動量。
私も頑張って動いたので、床に汗が垂れました。
さて、来週はどうなるのだろう？
また素敵なイントラが代行に来てくれると嬉しいなぁ。

2009年11月3日（火）

大根のないおでん

Posted by nei at 2009年11月3日（火） / Category: 凛＆麗 /

寒くて家中結露してる朝。
今日は修繕工事もお休みなのでベランダに洗濯物が干せ、やっとベッドパットが洗えました。
夫は朝からランニングに出かけちゃったし、これじゃあいつもの平日休みと変わらないので、普通に買い物行って夕飯の下拵えして、昼寝して（笑）午後ジムへ。

本日の祝日イベントプラグラムはＩ君初１人ＧＫ６０。
その前に同じくＩ君の BeatMAX 30分があり、そこから参加した。
月曜夜の BeatMAX より人数は多いわ、初めての人は多いわで、難易度は下げて強度は変わらないという、私にしてみればちとつまらない展開(-_-；)
強度はあるから汗いっぱいかいたし、疲れたし、ＧＫ６０大丈夫か？

さてＧＫ６０ですが、このところ最初の方でミスが多いＩ君は、最初に SPRING09 を持ってきた。
途中危ういところはあったものの、ノーミスで終了。
赤ハゲのくだらないおふざけパフォーマンスさえなければ、もっと楽しかったのになぁ
1 WARM-UP / Forever / Chris Brown / SPRING09
2 BOX / Good Vibrations / Beach Boys / SPRING09
3 MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / SPRING09
4 BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna / JULY09
5 FIGHT / Rockstar / Frankie Gada vs. Raf Marchesini / JULY09
6 SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / JULY09
7 BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / JULY09
8 MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / JULY09
9 CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / JULY09
10 COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M. / JULY09

iPod touch の猫じゃらし　

　触ると動きます♪

今日の夕飯はおでん。
今シーズン初のおでん。
寒いからねぇ。
材料を購入する時、ちくわぶは外せないとか、餅巾着は食べたいとか、色々カゴに入れた。
そして家に帰って煮る段階となり「あっ、大根忘れた！」
練り物ばかりに気を取られ、大根を忘れるなんてなんてこったい！
しかしこれから大根を煮ても、味がしみないじゃないか。
仕方ない、今日のおでんは大根抜き！
でも美味しかったよ。

2009年11月2日（月）

またもや傘盗まれる

Posted by nei at 2009年11月2日（月） / Category: 凛＆麗 /

最高気温14度って、昨日と10度も差があるじゃん(-_-；)
寒そうだし、雨が降るかもの予報だったので悩みましたが、荷物もあったので自転車通勤。
朝、気温は低いけど風がないので、思ったより寒くはなかったけど、会社昼頃冷え込んできて、ストーブ着火！

「お母さん、寒いからお仕事お休みにして一緒にお昼寝しようよ」
そうしたいけどねぇ　

今日はジムは休館日だし、明日はお休みだし、だったら飲みに行くしかないでしょ！
ＫＺさん、ダブルＫ子ちゃんの４人で世界の山ちゃんで飲む、食べる。
やっぱりここの手羽先は美味しいなぁ。
Ｋ子さんは調子が悪くて、挨拶したら帰ると言っていたのだが「手羽先美味しいから、それだけ食べてからにすれば？」と言ったらそうして、結局最後まで付き合ってくれました。
ジムの噂話プラス色々な話題で盛上がり、あっと言う間の３時間でした。
店に入る前は雨降ってなくて、出る時もほぼ止んでいたのだが、自転車に付けておいたビニール傘がなくなっていた。
付けたまま駐輪していた私がいけないのだが、なくなっていたのはこれで２回目。
私の隣に駐輪してあった自転車にも傘が付いていて、そっちはなくなっていないって、運が悪かったわね。
自宅に戻り夫に話したら憤慨していたけど、あまり腹を立てるのも癪なので今後の教訓にします。

2009年10月29日（木）

寄り添う季節

Posted by nei at 2009年10月29日（木） / Category: 凛＆麗 /

凛麗２匹でくっついたり、人にくっついたりする回数が多くなった今日この頃。
来週は１１月なんですよねぇ。
居間で寛ぐ夫に寄り添う凛ちゃん
部屋の明かりでこんなに違う　

　麗はまず夫に寄り添わない

寄り添うと言えば、これは凛麗が我が家に来て５日目の画像。
なんてちっちゃいんだろう(^・^)

ジムは筋トレとエアロバイク２０分とパワーヨガ。
今日は念入りにストレッチしたのと、多少は慣れたからか、ほんの少しだけマシになったか？
でもやっぱり出来ない事だらけで…ねぇ(-_-；)

帰宅後家の近くの他のジムでイントラをしているＫ原さんに、旅行のお土産を渡すために会って、道端で立ち話３０分。
彼女は遠方から来てるので気を使ったのだが、大丈夫なようなので今度はお茶しよう。

2009年10月26日（月）

この秋初のストーブ

Posted by nei at 2009年10月26日（月） / Category: 凛＆麗 /

雨の月曜日は電車通勤で、おまけに少し遅れてるし(-_-；)
会社に着くと、案の定雨漏りしてて、まずはその掃除とバケツやらタオルやらを置いてと…
通勤、掃除と身体を動かしている時は然程寒くなかったが、落ち着いたら凄く寒い。
なもんで、今年初の石油ストーブ点火！
今からこんなに寒くて大丈夫か？って話を去年もしてたねって（笑）
まだ寒さに慣れていないものね。

会社は寒いけど、自宅はマンションで機密性がいいので、ちょっと前までタオルケット１枚で寝ていた私。
今朝は目覚めたら、懐に麗がおりました。
麗を腕枕してますよ　

ジムは休館日なので、会社帰りにゆっくり買い物して帰宅。

2009年10月25日（日）

お土産配り

Posted by nei at 2009年10月25日（日） / Category: 凛＆麗 /

旅行を境にすっかり秋になり、寒いったらありゃしない。

寒いから麗が離れやしない。
もしかしたら寂しかった？

お母さん居なくて、麗ちゃん寂しかったの(T_T)　

　お父さんは居なくても麗ちゃんは平気よ(^・^)

旅行に行ってお土産を買うのが好きなので、今回の旅行も然り。
いつもはジム友へのお土産も、親しい人にしかあげないのだが、今回は以前何かを頂いた事のある方や、ちょとお世話になった方にも渡せる限り渡す事にした。
ってもお菓子の地方限定バージョンの小袋ひとつという、ほんの気持ち。
用意した半分を持って行き、絶対外せない方以外は先着順（笑）
そんな感じで配ってたら、あっと言う間に残り１個。
最後の１個は今日しか会わないかもの方に渡して終了。
次は火曜日に残りを配りましょって数えたら、足りないかも(-_-；)

３日振りの運動。
それでも旅行の間、結構歩いたので脚や膝のダメージはある。
いつもの脚の筋トレだけして、Ｉ君 QW-EnjoyShape 。
ステップバージョンが少し新しくなった。
Ｋ野さんのボクシングは今月最後で、前半後半のコンビネーションが繋がるかと思ったが繋がらず、何でも来週やるとか？
来月は日曜日５週あるからね。
ガラモンは今週も目障りプレーを繰り返していたが、更衣室でステアマスターでの手の動きが気味悪い人が居るという話が聞こえ、思わずガラモンの事だと思い話に加わると案の定そうだった。
その人たちはボクシングでのガラモンの目障りさを知らないのだが、やはりスタジオで変な奴は他でも変なんだなぁと思ったよ。

2009年10月22日（木）

しがみつく麗

Posted by nei at 2009年10月22日（木） / Category: 凛＆麗 /

寒くなってきたので、麗が私にくっつく事が多くなった。
ＰＣの前に座っていると、膝に乗ってきた。
しかし、ずり落ちそうにんったのか、両手でしがみつく。
私はお母さんの膝が良いのっ！　

１日置きの出勤に慣れていると、連続出勤は何かと忙しい。
仕事から戻って速攻で色々やってジムへ。
先週玉砕したパワーヨガ。
準備ストレッチが効いたのか、少し慣れたのか？先週よりはちょっとだけマシになったかも？
それにしても今日は混んでいたなぁ。
今まで参加しなかった人たちが参加するようになり、大人気。
自分の事に精一杯で、せいぜい両隣位しか見えないが、皆さん出来てるのでしょうか？
そしてやっぱりカエルだか蜘蛛だかのポーズは無理（笑）

2009年10月19日（月）

Ｉ君ナイト

Posted by nei at 2009年10月19日（月） / Category: 凛＆麗 /

凛ちゃん尻尾と足がはみ出てますが…　

１０月とは思えない暖かさ。
でも朝は冷えるから、パーカー着ないで自転車通勤は出来ません。

１０月になって初の通常営業日の月曜日。
ＧＰ６０が初のレギュラーレッスンとして導入された。
その前の QW-BeatMAX 30分、こういうミニレッスンはスタッフ枠なんだけど、Ｉ君のレギュラーとなっている。
なもんで月曜夜はＩ君ナイトになってしまった。
BeatMAX は新しいバージョンで、有酸素運動のステップにシザースやチャチャが入って楽しい。
BeatMAX は誰でも参加出来るクラスなので、老若男女結構な人数が参加してたが、結構ステップに苦労してた。
しかし走りながらのランジはキツイ。
続いてＧＰ６０、皆キツイだの何だの言いながらも、参加者が多い。
Ｉ君もやる気が起きる事でしょう(^・^)
金曜も土曜もＧＰの後にＧＫが控えているので、ついセーブしちゃうのだが、今日は６０分とはいえこれで終了なので、ちょっと冒険が出来た。
ＧＰとなって私としては初めて BACK & LEGS とTRICEPS でウエイトを増やしてみた。
BACK & LEGS は大丈夫だけど、TRICEPS は微妙。
筋肉痛は明日になってみないと分からないけど、２本参加してみても大丈夫そうなので、次回も２本は決定！

ＧＰの時、隣にテニスオヤジが来た。
ステップ台の置き場所が前なのに、立ち位置が私の真横で危ない。
WARM-UP 終了後、丁重（ある意味馬鹿丁寧）に「危ないのでもう少し前に行って頂けますか」とお願いする。
その後立ち位置的には問題ないが、オヤジだからか準備は悪いわ、ウエイトの選択ミス、フォームの間違いなど、もうイライラするったらないわ。
今までもテニスオヤジの振る舞いは嫌いだったので、徹底無視だったのだが、やっぱり嫌っ(-_-メ)

2009年10月17日（土）

不調なりに

Posted by nei at 2009年10月17日（土） / Category: 凛＆麗 /

丸くなる凛　

不調なりにやれば何とかなった昨日、だったら今日も行けるだろう。
早目にジムに行き、コアポールに乗ってリラックス。
今週ＧＰ＆ＧＫはＩ君。
ＧＰはレギュラーレッスン持ってるし、先日も60分やったから特に問題ないけど、ＧＫは先月のイベント以来だからちょっと不安。
調子よく始めたＧＫだけど、２曲目BOX / Go, Speed Racer, Go で間違える(-_-；)
お互い「あっ！」と顔を見合わせ、私はニヤニヤ（笑）
1 WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams
2 BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore
3 MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath
4 KICKS / Live Your Life / T.I. feat. Rihanna
5 FIGHT / Rockstar / Frankie Gada vs. Raf Marchesini
6 SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's
7 MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana
8 COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M
最後 COOL DOWN でも間違え上手く誤魔化しはしたが、久々のＧＫ駄目じゃん(^.^)
終了後、後方に居た女性から、私が笑っていたからＩ君が間違えたんだなと気付いたといわれました。
Ｉ君顔はニコニコ平静を保つも「悔しい！」を連発しておりました。
悔しかったらノーミスでやってみなってんだ。

2009年10月14日（水）

胃もたれ

Posted by nei at 2009年10月14日（水） / Category: 凛＆麗 /

凛麗「草」お食事中　

昨日は仕事→７時台のレッスンだったので、久々にジムから帰って夕食。
午後１０時前、そんなに沢山食べた覚えは無いのに、今朝は胃がもたれてる。
以前はジムから帰って夕食があたりまえだったのに、慣れって恐ろしい。

今日は食べてからジムへ。
外は雷雨のはじまりって感じだったけど、自転車を駐輪場にしまっていなかったので、自転車でジムへ。
レッスン前に１時間も時間があったのに、あちこちで喋ってしまい(-_-；)腹筋と１５分のエアロバイクだけになってしまった。
Ｔ君怪我のため、先週と同じくＷさんのＧＫ４５
でかいくせにセンターにいる赤ハゲが右端の方に行ってくれたので、姿が殆ど見えず良い感じ！
時折うなり声が聞こえるけど、姿が見えないってなんて素晴らしい。
なもんで今週はテンションあげてみました。
おかげでちょっと喉が疲れたわ。
1 WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams
2 BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore
3 MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath
4 BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna
5 BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt
6 SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's
7 FIGHT / Kung Fu Fighting / Carl Douglas
8 COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M.
雨はあがったとの噂だったけど、ジムを出ると大雨…
たいした距離じゃないけど、傘を差してても結構濡れてしまいました。

2009年10月12日（月）

お出掛け予定中止

Posted by nei at 2009年10月12日（月） / Category: 凛＆麗 /

昨夜だって早目に寝たのに、天気だって良いのに、このところ疲労が溜まってるのか起きられません。
３連休最終日、参加したいスタジオレッスンは午後４時過ぎからなので、久々に絵画鑑賞のお出掛け予定でしたが、絵画や博物館などの観賞はとても腰にくるので、中止にしました。
たまには良いものを観て、心の栄養も補給しなければと思うのですが、なかなか時間が取れません。

今朝目覚めると、凛麗は私のベッドの足元で仲良くくっついていました。
君達、気持ち良さそうだね♪　

　凛がお姉ちゃんしてます。

ジムに行くまでは近所に買い物に行った以外、ひたすら休息。
だったら普通に出掛けてジムを休む、もしくは風呂だけにするという選択肢もあるのですがね。
今月から通常営業の月曜日にレギュラーで入るＩ君のＧＰ６０が本日のイベントレッスン。
ＧＰのイベントはいつもかなり満員なんだけど、今日はちょい少なめの２０名。
パワー全開テンション高めのＩ君。
それはいいのだけど、６０分は４５分ではやらない小筋群が入るのでキツイ。
ＧＰの後は、３月までＢ－Ｘ３０＆Ｆ－Ｘ３０を担当していたＭ田さんのヨガ６０分。
３０分以上かけて解した後、比較的簡単なポーズがあっただけなので、ＧＰ６０後のストレッチ代わりに丁度良かった。
でも眠くて仕方なかったなぁ。

2009年10月8日（木）

嵐のBairthday

Posted by nei at 2009年10月8日（木） / Category: 凛＆麗 /

何もこんな日に大型台風直撃することはないだろうと思ったが、ちょうど仕事は休みの日だし、夕方ジムに行く以外外出の予定もないのでいいのだが、それにしても午前中の窓の外は賑やかだったなぁ。

雨粒を見つめる凛　

　台風速報に見入る麗

結局夕方ジムに行くまで家を一歩も出ず、先日より着手しようとしていた衣替えをしたり、凛麗と昼寝を貪ったりしてました。
夕食も平日だし、普通に別々。
パワーヨガはハーフムーンが上手く出来ずヨロヨロ。
全く持って奥が深い。
中々上達しないなぁ。

2009年10月7日（水）

水曜日初っ端から

Posted by nei at 2009年10月7日（水） / Category: 凛＆麗 /

今日もＪＲ通勤。
こんなに連続して自転車通勤しないのは久しぶり。

台風接近に付き、会社は雨漏りが凄い。
明日私は休みだからいいけど、台風直撃でどうなることやら(-_-；)
いっそ全壊してくれれば、建直してもらえるのになぁ。

可愛い麗ちゃん★　　

１０月から水曜日は真面目にトレーニングもよし、風呂だけでサボるもよし、気が向けばＴ君のエキサイトボクシングもよし・・・だったが、初っ端からＴ君代行でしかもカテゴリーも変更で、ＷさんのＧＫ４５。
Ｗさんだったら出なきゃいけないじゃんねぇ。
いや、嬉しいのだけど、今週は土曜日もＷさんだし、Ｗさんばっかりで彼女自身も嫌だろうなぁ。
案の定Ｗさんは喉が辛そう。
盛り上げてあげたいけど、後方に赤ハゲの姿を見ると萎えちゃってさ。
終了後Ｗさんに「盛り上げて下さいよ」って、久々に言われたよ。
Ｔ君は詳しくはわからないが怪我したそうで、来週もＷさん。
Ｔ君、どれだけＷさんに迷惑かけたら気が済むんじゃい(-_-；)

そろそろ台風接近の影響が出ると思い、ジムには徒歩で行く。
しかし行きも帰りも傘ささなくても大丈夫な降りで、なぁんだ自転車で行けば良かった。
さて明朝はどうなることやら？

2009年10月5日（月）

雨週間？

Posted by nei at 2009年10月5日（月） / Category: 凛＆麗 /

今週の天気予報は全て雨。
オマケに台風も接近中だし(-_-；)

マンション修繕工事中に付き、ベランダに職人さんがウロウロすること多々。
凛麗もお留守番の間落ち着かないかもね。
私が家に居る時も落ち着かないけどね。
誰か外に居るのよ…ドキドキ　

　お家に入ってこないように見張らなきゃね。

って、本当に侵入したら逃げちゃうでしょうが…
足場を組んでいるから、窓もキッチリ閉めないとね。

本日も電車通勤。
こんなに連続で電車通勤したのは、去年怪我して以来久々かもしれない。
先週のパンク騒ぎもあり、ちょっと自転車通勤が恐くなった。

今日はジムが休館日なので、会社帰りにゆっくり買い物して帰宅。
今週も自宅の風呂を沸かして、のんびり入浴。
こういう平日の夜もたまにはいいものです。

2009年9月30日（水）

久々そして当分やらない水中エアロ

Posted by nei at 2009年9月30日（水） / Category: 凛＆麗 /

本日ほぼ一日中雨降り、朝はチャコちゃんのお迎えで出勤。
会社事務所は２階で、１階は職人さん達の部屋で、昼間は無人。
夕方近く、Ｓさんが１階に入るとチャコちゃんソファでお昼寝中。
チラと顔を上げるも動く気配なし(-_-；)
職人さんが戻ってくるとまずいので、抱っこして外に出したそうな。
窓がちょっと開いていたのだけど、抜け目のないチャコちゃんでした。
ってか、安心しすぎだっちゅうの…

これは凛の寝姿ざんす　

９月最後の水曜日。
来月から水曜日夜Ｗさんの水中エアロは担当が変わる。
Ｗさんが研修に入るからなのだが、イントラがＷさんじゃなくなれば、参加する必要も無いので正直ホッとしている。
Ｗさんは楽しいので出ないのも何だかしゃくだし、されど同じ水中に赤ハゲやら浸かってるのは気持ち悪いし、もともとのアクアオバちゃんズはパワフルで苦手だし、調子こいて動くと脚がつるし、膝を痛めなければまずやることのなかった水中エアロも、膝が回復しつつある今、やはり水中エクササイズは苦手なんだと実感。
来週からはトレーニング中心の水曜日にしたいと思います。
スタジオレッスンの前だと、時間が足りなくなる事も多いしね。

さて調べてみたら７月２９日以来の水中エアロ、なんと２ヶ月ぶり(-_-；)
今日は激しく動かないようにしようと思ったが、始まっちゃうと調子に乗って動いちゃって、途中脹脛が攣りそうになり、慌てる。
いつもは後半筋トレっぽい動きが多いのだが、今日は最後まで繰返し有酸素動きっぱなし。
疲れました。

2009年9月27日（日）

エアコンチェック

Posted by nei at 2009年9月27日（日） / Category: 凛＆麗 /

やはり先日以来凛麗が登ったのを見たことはありません。
この画像は先日の続きで、登ったら登ったでチェックを欠かさない麗ちゃんなのでした。

登ったからにはエアコンチェックしなきゃなの　

　そろそろ掃除した方がいいんじゃない？

昨日よりも寝坊して９時起床。
涼しくなったらホント起きるの辛くてねぇ。

ウォーミングアップのＩ君 QW-EnjoyShape からＫ野さんのエキサイトボクシング。
何月か定かじゃないけど、今年になって現れた小柄でフォームも綺麗な女性と最近話すようになった。
彼女のフォームは協栄の教えに忠実なので、見ていて気持ち良い。
どうせならこういう人に最前列に来て欲しい。
今月最後のコンビネーションでがっつり動いて終了。
その後のエアロバイク、今日は心拍数を設定して３０分漕いだら、帰りの自転車がちょっと辛かった。
明日ジムはお休みなので、ちょと頑張ってみました。

2009年9月24日（木）

一番高い場所

Posted by nei at 2009年9月24日（木） / Category: 凛＆麗 /

凛麗は猫のくせに、あまり高所には登らない。
それはそれで助かるのだが、もしかしたら丁度良い高さの場所がないのかもしれない。
現在の高いところといえば、高さ１０５ｃｍのキャットタワーの天辺がいいところ。
先日までフィギュアが飾ってあった棚の最上段を空けて、キャットタワーを足がかりにして上れるようにしてみた。
しかし自らは登らないので、乗せてみました。
こんな高いところ初めてだわ　

　ちょっと恐い気も・・・ドキドキ

でも部屋が見渡せるわね　

しかしせっかくの高所も、私たちが見る限りその後登った気配は無い。
でも、ある日突然登りだすかもしれないね。

昨日の疲れで起きられないかと思ったけど、疲れを予想して休みにしていたので、結構スッキリ起きられた。
でも、脚の疲労は正直です(-_-；)

昨日のＧＫイベントでマイクの直筆サイン入りポスターを貰った。
でもいらないよなぁ（笑）
同じくレッスンに参加したＳさん夫も要らないっていうし、こうなりゃ地元ジムに寄付して引取ってもらおう。
ジムに行くとＩ君がいたので「お土産！」と半ば強引にポスターを渡す。
そしてマイクのジャンプ力の凄さを話したら、Ｉ君「競ってみたい！」と… Ｉ君のジャンプ力も凄いものねぇ（笑）

その後入れ替わりにマシンジムに来たＴ君とも昨日の話になり、トレーニングの時間が減ってしまった(-_-；)
そしてＯさんのパワーヨガ。
終了後Ｏさんとも昨日の話になり、本当に楽しかったのでツイ長話になってしまいました。

2009年9月23日（水）

港北イベント遠征

Posted by nei at 2009年9月23日（水） / Category: 凛＆麗 /

今まで見向きもしなかったのに、ミニミラーボールにちょっかい出す麗。
キャットタワーの位置移動したからだった…　

プラチナウィーク最終日は港北店で行われる１ＤＡＹイベントに参加するため、朝から晩まで港北店。
３レッスンに参加するため荷物が多いし、地元店から何名か参加するので、Ｓさん夫妻の車に便乗させてもらう。
電車だと１時間半はかかる港北店も、車だと１時間位で到着。

最初のレッスンはＩ川さんとＯさんのゴールデンコンビによる「エアロＦＡＮ～初級から中級クラスへの架け橋～」で、参加者は１７名と少なめ。
同じようなコリオをちょっとづつ違ったアレンジをして行ったのだが、両方とも回転が多いのなんのって…
久々のエアロなので、最初は「これで中級かよ」と思うくらいドタバタしたけど、最後は何とかついていけて、楽しかったけど１時間は疲れました。
終了後ストレッチをして、港北店名物スパ温泉に入る。
あまりにも気持ちよくて、このままスパだけで帰ろうかと思った程でした。

次のレッスンまで２時間以上あるので、一度外出してサイゼリヤで昼食。
９人という大人数でしたが、テーブル２つで何とか座れました。
運動後スパに入って、食事して、あぁ昼寝したい（笑）
次のレッスンはＧＫ６０で、このクラスは満員御礼。
マニアの変なのがいっぱいいるかと思ったけど、ホームの港北店の人が多く、嫌な思いをしなくて済みました。
開始前更衣室で私の名前を呼ばれ、振り向くとイントラＫ林さんが…彼女は料金を支払ってお客として参加する側でした。
せっかくなのでＫ林さんの後にスタンバイし、さすがイントラなので参考にさせてもらいましたし、一緒に出来て楽しかったです。
曲は全曲次回のリリースで初体験でしたが、これを実際にやるのは１２月ですね。
ＧＫは発案者？のマイクがアメリカから来日し、生マイクの動きを見るのが楽しみでした。
さすがにすごいパワーです。
一緒にリードを取ったＩＧさん♂はまだしも、Ｋ島さん♂は何だか分からないリードでイマイチでしたが、想像以上にマイクのパフォーマンスが良かったので、本当に楽しいレッスンでした。
調子に乗って動いちゃいそうでしたが、次のレッスンがあるので自重。
最後はＩ川さん、Ｏさん、Ａ木さん、Ｓ永さん、Ｋ君のジムのエアロ養成アカデミー出身の５人によるエアロマラソン。
Ｉ川さんは記念すべき第１期生だそうで、まずはウォーミングアップを担当。
Ｋ君、Ｓ永さん、Ａ木さん、Ｏさん、Ｉ川さんの順で、それぞれ１５分ほどのコンビネーション。
ちょっと出来ないところもあったけど、何とかついて行きましたが、３本目の９０分は辛い。
もう脚がボロボロで、最後はヤケクソ。
最後のストレッチは、アカデミーの大御所Ｋさんが引きずり出されクールダウン。
本当に疲れたけど、楽しいレッスンでした。

レッスン終了４５分後には退館しなければならず、最後のスパはゆっくり出来なかったのが残念です。
地元に着いてから、夫も呼び出し６名でファミレスで食事。
いやぁ、長い１日でした。
これでプラチナウィークも終了(^・^)

2009年9月17日（木）

生誕８６

Posted by nei at 2009年9月17日（木） / Category: 凛＆麗 /

ふと横を見ると、凛麗が少し重なって転がっている。
どうしてこうなったんだか？　　

　麗が起きたので、違う角度から

明後日から５連休なんだけど、昼間は色々忙しい。
なもんで本日一足早く父の墓参りに行って来ました。
母が「今日はパパの誕生日なのよね」って・・・そうでした。
生きていれば８６歳の誕生日なんでした。

お墓参りの後は、いつものようにランチしてお買い物。
母の買い物を選んであげるのだが、最初に目にしたウォーキングシューズ、母が手にとって例履きしたものは私からしてみれば、何か似合わない。
もちろん好みもあるので、押し付けられませんが、私が良いと思った方を履かせてみたら、やっぱり私チョイスの方が似合うし、母も「あら！こっちの方が良いわ」って…
ほら見ろ（笑）
次はパンツ、こんなパンツが欲しいと言うのを聞いて、それっぽいのを探し出してあげたが、悩んでいるふうだったので取りあえず試着させる。
するとやっぱり気に入る（笑）
何だかんだ言っても母にはオシャレでいて欲しいので、買い物に付き合うのは嫌いじゃない。
それに私のも結局買ってもらっちゃったりするからね（笑）

墓参りから戻り、疲れたから昼寝したり色々していたら、ジム入りが遅くなってしまった。
筋トレは出来たけど、有酸素運動は出来ないまま、Ｏさんのパワーヨガに参加。
最後の船のポーズ、やはりなかなか難しい(-_-；)
でも続けていれば、そのうち出来る・・・かな？

2009年9月13日（日）

マンモグラフィ

Posted by nei at 2009年9月13日（日） / Category: 凛＆麗 /

市の乳癌検診、去年は申込に間に合わず、今年は早々に申し込む。
一昨年受けた時は日にちも場所も一応近くにしてもらえるが指定は出来なかったが、今年は場所だけは指定出来た。
そして本日日曜日、９時半からの検診。
丁度空いてる時間でラッキー。
家から超近い乳腺クリニックとなっている医院。
そこにある事は知っていたけど、初めて入った。
とっても綺麗な医院で、出来てそんなに経っていないので勝手に比較的若い医師を想像していたら、６０代のおじいちゃんだった（笑）
レントゲンの技師は若い女性で、例のごとく乳房を摑まれ伸ばされ挟まれ（笑）やっぱり痛い(-_-；)
触診では問題なく、マンモグラフィの結果は後日郵送だってさ。

夫の差し出した針金に食いつく凛麗
なんだか楽しそうなのが出てきたにゃ　

　お父さん、もっと近くで見せてよ

見せてくれないなら麗ちゃんから行くわよ　

日曜日のジムはいつも通り、Ｉ君の QW-EnjoyShape からＫ野さんのボクシング。
先週は牽制虚しく？メガネゴリラが来なかったけど、今週はボス猿も休みＴさんもギリギリで何の対策も無いまま、いつも通りにメガネゴリラは隣・・・
嫌だ嫌だと思っていても、敵は一匹狼。
スルーするしかないから、ばるべく見ないようにしてパンチに集中。
後半のジャブストレート、一拍置いてストレート、ボディ、フックで反対アッパー。
メガネゴリラの靴音がキュッキュッして耳障り。
やっぱり嫌だ。
消えてくれ！
終了後Ｔさんとエアロバイク漕いで、Ｔさんが先に上がり、今日は４０分くらい漕ごうと思ったが、Ｔさんが去った後隣に来たオヤジが臭くてさぁ。
せっかく有酸素稼ごうと思ったのに、臭さには勝てなかったです。

2009年9月12日（土）

ボディシェイプサーキット

Posted by nei at 2009年9月12日（土） / Category: 凛＆麗 /

カメラ目線の麗ちゃん　　

　ちょっと覗き見ちっく

起床９時半とは…寝過ごしました。
スタートが遅かった上、家の中の不用品をアレコレ整理していたらあっと言う間にジムに行く時間。
慌てるのも嫌なので、ＧＰ４５は諦め、ＧＫから参加。
今週はＴ君で July 09 は初めてで、開始前に COOL DOWN の順序がわからなくなったらしく、慌てて確認しに行った。
ＧＫはＤＶＤを見て取得するため、イントラによって微妙に違うところがある。
なもんであながち間違ってると言えない部分もあり、まあその辺は臨機応変って事でいっか(^・^)
４５では選択肢のある７曲目は…FIGHTでした。
早く Song List アップされないかな。

ＧＰに参加しなかったので、レギュラーレッスンとしてはいったい何時ぶりかのＯさんボディシェイプサーキット４０分に参加。
膝を痛める以前より筋トレを真面目にやっているので、以前より楽な気がする。
キツイことはキツイんだけど、４０分はあっという間でした。
夕方出掛ける予定がない時は、ＧＰやめてサーキットにしてみる？
それとも３本連続か？

久しぶりにお出掛けも映画もなしの土曜日。
家の模様替えに向けて、着々とお片づけ。
以前は確かに必要で買ったけど今となってみれば不用品の数々…
あぁいったいこれらに幾らつぎ込んだ事でしょう（笑）

2009年9月10日（木）

ゴソゴソぱたぱた

Posted by nei at 2009年9月10日（木） / Category: 凛＆麗 /

相変わらず和室で寝てますが、最近は居間との襖は開け放し、凛麗は私の近くで寝ています。
が、昨夜は凛が以前ＴＶ台だったもので、正面はガラス戸だが後が配線用に開いているラックに裏から入り込みゴソゴソやっている。
うるさいので追い出し、暫くすると麗がゴソゴソして、今夜はやけに落ち着きがない凛麗。
私も珍しく寝付きが悪く、凛麗のゴソゴソぱたぱたが気になり眠れない。
よって襖は閉められたのでありました。

最近鏡の前がお気に入りの凛　

筋トレストレッチ等を１時間ほどやってからパワーヨガ。
やっぱヨガマット買おうかな？
でも持ち運びが面倒(-_-；)

2009年9月6日（日）

追い詰める猫

Posted by nei at 2009年9月6日（日） / Category: 凛＆麗 /

蝉の声よりも虫の声の方が印象に残る今日この頃。
爽やかな秋晴れの日曜日。
行楽日和だけど、いつものように午前中は買出し、午後はジム。

ウォーミングアップＩ君の QW-EnjoyShape が済み、ボクシングで例の目障りなメガネゴリラ対策でボス猿が前に来てくれるという。
ボス猿も話してみれば気の良いオヤジで、動きも問題ないので有難く推奨するも、本日メガネゴリラは休み。
ボクシングの師匠Ｔさんが久々に来て、結局私の左隣はＴさん。
周囲も問題のある♂がいなくて、久々に爽やかに機嫌よく動けました。

終了後更なる有酸素運動とクールダウンでエアロバイク漕ぎをＴさんと話しながら行い、メガネゴリラがいかに目障りか、いかに腹が立つかを訴えたら「敵が居た方が生き生きしている」って・・・(-_-；)
でも怒りって無駄なアドレナリン放出するから嫌なんだよなぁ。
勿体無いじゃないか！

レースのカーテンに何時の間に入り込んだか、小さな蛾が止まっているのを、じっと見つめる凛によって気付いた。
何とか外に出そうとカーテンを動かしたら、蛾より先に凛の手が動いてしまった。
そして下に叩き落され、窓のサンに追い詰められた蛾。
更に野次猫麗も割込んできた。
窓を開ければ逃げるかと思ったが、既に虫の息…
仕方ないのでティッシュで片付けさせて頂きました。
その後も暫く探してましたけどね　

2009年9月4日（金）

テーブルベッドも見納めか？

Posted by nei at 2009年9月4日（金） / Category: 凛＆麗 /

最近めっきり朝晩は涼しくなり、凛麗がテーブルをベッドにする事はなくなった。
そろそろ２人と２匹一緒に寝室かな？
でも何気に１人和室で寝るのが捨てがたい。
だって殆ど私の方が先に起きる（先に寝るのも私）ので、夫を越えて行くの面倒なんだもん。
まあ９月いっぱいは別々でいいと思ってますが、何か問題でも？（笑）

画像は８月後半に撮影したものです　

さぁて金曜日。
金曜日初の Juli09 なので、先週の土曜日に引続きＷさんとＩ君のダブルインストラクター。
それなのにＧＰはともかくＧＫはいつもより人数少なめで、しかも最前列右側は端っこに田吾作がいるだけで、がら空き。
Ｗさんが後が詰るから前に来るよう促しても前に来ないＳちゃん。
彼女は最近赤ハゲと接近し、多分付き合ってる？
いやいいんだけど、タオル男との一件といい、やっぱり男を見る目がないように思える。
そのせいか中央付近で２人並んでいて、そんなのは勝手だけど前が空いていて後が詰ってるんだから前に来なさいよ。
Ｗさんが半分キレて「さっさと前来る」と言っても前に来ず、結果６０分右最前列あたりはガラーン(-_-；)
よっぽど言おうかと思ったけどそれも面倒なので止めたが、そのせいでテンション上がらず。
ＷさんもＩ君も盛り上げようと頑張り、Ｓちゃんだって楽しそうにやってるのに、だったら前に来いや！
最近始めた訳じゃあるまいし、こういう全体のバランスが取れない人って大嫌い。
さすが赤ハゲと付き合うだけあるわ。
更衣室でＷさんに会ったので思わず愚痴り、本日テンションが上がらなかった事を詫び、明日リベンジして盛上がると約束。
Ｗさんも「キレて言っちゃいましたよ」とは言うものの、スタジオ出て本人には言えないんだろうなぁ。
明日もＷさん担当なので、今日の分まで弾ける予定。

2009年9月2日（水）

寝坊は目覚ましのせい？

Posted by nei at 2009年9月2日（水） / Category: 凛＆麗 /

今朝は涼しくて、そのせいもあると思うけど、また少し寝過ごしてしまった。
今日は仕事だったので大慌て!!
寝やすい気候ってのもあるけど、目覚まし時計がちゃんとならない事があるんだよね。
多分１０年以上使ってるから、そろそろ買い換えてもいいかもしれない。
…と思った今日なのでした。

凛ちゃんダルそうにゃん　　

やる気の起きない水曜日だが、今日はエキサイトボクシングが代行でＷさんなので参加。
前回の代行時より参加者は１３名と少なめで、女子は私を含めて３人。
コンビネーションも前回と同じで、あれだけ同じコンビネーションの繰返しだと飽きそうなんだけど、テンポと左右の回数を何回も変えたので飽きず、あっと言う間の４５分でした。
シンプルだから運動量もバッチリでした。

2009年9月1日（火）

もう９月な台風一過

Posted by nei at 2009年9月1日（火） / Category: 凛＆麗 /

そう、もう９月なんです。
良いたかないが、今年も残り４ヶ月となりました。
それにしても昨日とは打って変わって暑い！
でも晴れた空が気持ち良いぞ(^・^)

先日会社で大きい梨を頂き、梨を包んであったスチロールを凛に被せてみました。
猫を飼ってる人で、挑戦した人は多いのでは？
王妃様のカラーを狙ったのですが、いかんせん保護色なもんで…
でもって凛は当然嫌がります(-_-；)　

　麗には大きすぎ、スポッと外れました。

トレーニングとエアロバイク漕いでパワーヨガのつもりが、トレーニング後ストレッチしながらＭ美ちゃんと話し込んじゃってエアロバイクは無し。
今日のパワーヨガはいつもに増して暑く、汗がダラダラ。
接骨院では初めての先生で、説明するのが面倒だった。
夜はやっぱり秋の風、９月の始まりの日でした。

2009年8月30日（日）

雨が降らないうちに

Posted by nei at 2009年8月30日（日） / Category: 凛＆麗 /

台風接近で昼頃から雨が降るというので、起床して朝食前に選挙に行き、その足で買い物。
さんざん動いてからの朝食は美味しかったですよ。

ジムに行く時間、雨が降ってなかったので自転車で走りだすと、途中で急に降ってきた。
強行突破のつもりだったが、思いの外激しい雨で、あわてて傘を差す。
帰りは霧雨状態で、面倒なので強行突破。
取りあえず雨で大事にはならず、ほっとした日曜日でした。
でも明日が恐いなぁ。

久々、凛ちゃんアップ！　

　それを下から撮ってみました。

あとはダラ～ン(-_-；)　

今月5回目の日曜日。
ウォーミングアップＩ君の QW-EnjoyShape からＫ野さんのボクシング、風呂上りにＷさんのストレッチコース。
ボクシングは益々目障りなメガネゴリラのやる気の無い動きにイラつく。
消えてホッとしている害でさえ、奴はナルシストだから気持ち悪いけど最前列で鏡を見ながらやりたい気持ちはわからないでもない。
しかしメガネゴリラは然程鏡を見る訳でもなく、Ｋ野さんの動きを真似しようとする気も更々なさそうで、最前列で行う意味がわからない。
終了後Ｋ野さんに、言っても無駄なのはわかっているけど、愚痴る。
だってＫ野さんを馬鹿にしてんのかって動きなんだもん。
もう藁人形でも作るっきゃないかね？

2009年8月29日（土）

July 09 解禁

Posted by nei at 2009年8月29日（土） / Category: 凛＆麗 /

朝夕は秋を感じるものの、今日も残暑真っ盛り。
今朝の寝相はこんな感じで　

９月からＧＰ＆ＧＫが新曲 Juli09 になるのだが、本日一足早く解禁となり土曜日ＧＰ４５とＧＫ４５はＷさんとＩ君のダブルイントラで新曲発表会。
でもイントラが２人ってだけで、特に参加者も多い訳でもなく、いつもと同じ空気の土曜日でした。
ＧＰ４５は参加者17名、CORE 以外はＩ君がリード。
Ｗさんはその前のプールレッスン疲労で、急遽自分がって、何かまた余計な一言(-_-；)
CHEST はプッシュアップから始まってバープレスもプレートもありで、忙しい。
BACK & LEGS もプレート使用有。
MORE LEGS に関しては、スクワット＆ランジの他にステップ台をどけてバーを持たずにランジとサイドスクワットの繰返しで、キツイ！

ＧＫ４５もＩ君のリードが多く、Ｗさんは疲れているのもあるだろうけど、Ｉ君に華を譲ったのかな？って感じ。
SPRING09 より好きな曲が多いような、コリオも楽しいような、でも地味にきつかった。
来週金曜日はＷさんで（再びダブルイントラって話もあるが）６０分、CONDITIONING がどんなのか、恐いような楽しみなような…

夕方母のところへ、先日購入したのと同じＦＡＸ電話を持って、設置しに行く。
しかしモデムとの関係か、結局真相はわからなかったけど、どうも調子が悪く夫は悪戦苦闘。
あげく母がまた私の怒りをかう発言をし、当然私が怒り半ば一方的に私が捲くし立て母を責めるるという状況になる。
親孝行に行って、母を責める私もどうかと思うが、母もいい加減私にそんなことを言ったら怒るってのを学習して欲しいものだわ。

2009年8月25日（火）

和室は明るい

Posted by nei at 2009年8月25日（火） / Category: 凛＆麗 /

和室で寝るようになり、和室はカーテンが無く障子だけなので朝はとっても明るい。
よって５時頃目を覚ますのはザラだが、今朝も６時前に起きたにもかかわらず、目覚ましを何度も止めたあげく、気がつけば７時１５分。
いつもより４５分寝坊。
夫の朝食さえ準備すればいいので大丈夫だったが、仕事の日じゃなくて良かった。
やっぱり疲れが抜けていないのかな？
夫を送り出した後、１時間ほどソファで二度寝して、何とか復活。

先日１９８円で購入したスリッパ　

　麗ちゃん、何か問題でも？

いつもの筋トレと、ちょこっとエアロバイクで有酸素後、念入りに肩のストレッチしてパワーヨガ。
肩がどうとかより、今日はバランスが取れなくて、集中力に欠けていた感じ。
やっぱり疲れ気味なんだろうか？

2009年8月24日（月）

やっとスパイラル

Posted by nei at 2009年8月24日（月） / Category: 凛＆麗 /

今朝もテーブルベッドにしてるねぇ　

　おはよう！

昨日までのダメージがＭＡＸ回復してませんが何か？
会社に居る頃には「風呂だけ」に気持ちが傾くが、結局ストレッチとトレーニング。
スタッフ枠だけどＩ君しかやってない BeatMAX30分
有酸素パートのステップにやっとスパイラルが入り楽しくなってきた。
スパイラルからアクロスも入り、こりゃステップ慣れしてない人には難しいと思うが、多分これ以上は難しく出来ないだろうから、慣れれば大丈夫だと思う。
終了後Ｉ君に思わず「出来たじゃん！」

2009年8月20日（木）

三者三様

Posted by nei at 2009年8月20日（木） / Category: 凛＆麗 /

就寝時、通常は寝室に猫トイレと水を持ち込んで２人と２匹は一緒に寝る。
しかし夏の間、各自の就寝適正温度が違うため、夫は寝室、私は和室、凛麗は居間で寝ている。
何故凛麗だけで居間なのかと言うと、和室は押入れに入ったり、我が家唯一の植木をかじったり、和室は人にとってやって欲しくないが猫にとってはやりたいことがイッパイの部屋だからで、寝室に入れると私が居ないことに気付くのか？外に出せと鳴き、夫が気になってねむれないから、仕方なく居間にほっぽっているのだ。
ちなみに夫は窓の外の音にも敏感で、耳栓をして寝ている。
神経質だと大変だにゃ。
時々襖の向うで「おかぁさーん」と鳴いてるみたいだが、私は殆ど起きないし…
居間だって色々置いてあるし、台所だって繋がっているのだが、殆どいたずらもせず大人しく寝てくれてるみたいなので、エアコンがいらなくなるまで別々の部屋で寝るのだ。

夜中トイレに起きた時、テーブルをベッドにして仲良く寝ていた。
　凛は白目むいてるみたいだし、麗の手は変だし…

この日は枕？の方向が同じで…　

恒例のプランタン銀座フィットネスウェアセールに行ってきた。
今月色々買っているのでもういいだろうと思うのだが、やっぱり行ってしまった。
試着も３回もして２時間以上吟味を重ねて、袋に入れたり戻したり…
特にボトムス、デザインは気に入っても、この値段を出してまではどうよ？ってのが多く、結局１着も購入せず、トップス３着とアンダーブラ２着で、今迄で一番購入しなかったかもしれない。
でもその分、分散して買ってるからねぇ。

パワーヨガの前に行ってトレーニングの予定が、出だしが遅れてちょっと腹筋をやっただけ。
久々のＯさんパワーヨガは、ちょっと流れが変わっていたが、この方がポーズがちゃんとわかって良いかもしれない。

2009年8月12日（水）

ここが涼しいの

Posted by nei at 2009年8月12日（水） / Category: 凛＆麗 /

夏休み２日目。
思ったより風が涼しく、夏っぽい空のわりには暑くない。
ジムは今日から土曜日まで夏期休業なので、午後から大宮ジェクサーに行く。
Ｏさんのマーシャル４５とサーキット６０のレッスンがあるのだ。
夏休みとはいえ平日だし、皆出掛けているのか思ったほどメチャ混みではなかった。
偶然Ｒ子ちゃんが来ていた以外、顔見知りはいなかった。
もっとＯさんファンとかいるかな？って思ったんだけどね。
マーシャルはジャブジャブストレートジャブ、ストレート×２ジャブストレート、後からダッキング前ダッキングからアッパー３回、脚クロスから膝蹴り前蹴り、蹴った足を後に引いて回し蹴り、後ろを向いて前方向にバックキックして再び前向き、摺り足で２歩下がりデコイ、膝蹴り前蹴りサイドキック、横向いてフロントキック下段払いもう一度フロントキック下段払いでチェンジ…だったかな？
いやぁ楽しいけど疲れるし、もの凄い汗だった。
次のサーキットは後方で軽くサボりながら、それでもエアロパートは楽しくてウキウキ、筋トレパートはひぃ～って感じでした。
終了後は疲れ切ってさっさと帰りました。
地元駅に降り立ったら十勝甘納豆本舗が出店していて、思わずあんみつを買っちゃいました。

時々風を通すために玄関の方までドアを開放しておくと、玄関脇の部屋から顔出している凛ちゃん。
猫は風の通り道をわかっている。
ここが涼しいのよ　

2009年8月5日（水）

字の小さな原稿

Posted by nei at 2009年8月5日（水） / Category: 凛＆麗 /

今日の午後殆どを使って、字の小さなしかも色も薄い原稿を元に、見積書作成。
いやぁ久々にメガネ出動、それでも見難くて疲れました。
明日も続きです。
今日はさすがに年齢を感じました(-_-；)

凛ちゃん、そこが好き？　

でもジムでは負けちゃいられませんよ。
今日はエキサイトボクシングが代行でＷさん。
水中エアロ３０とボクシングの間が１０分しかないので、Ｗさんも大変だが私は焦りたくなかったのでボクシングだけ参加。
１間近く前にジムに行き、筋トレと思ったが、ストレッチしているうちにＭ美ちゃんが来て、ヨガのポーズの話になり、私がわからなくて出来ないのを教えてもらった。
少しコツがわかってきたので、もう少しマトモに出来るようになるかも。
何だかんだとポーズをとっていたら、筋トレと同じくらいの運動量になったので、かえって良かったかな。
さてエキサイトボクシング、速攻で着替え汗だくでＷさん登場。
何名か水中エアロから続いて参加がいたが、思ったほどじゃなかったな。
Ｗさんは新しいコンビネーションを取得してないらしく、私は参加していないがＴ君のとは違うらしい。
ジャブストレート×２→ストレートの方向にステップ移動してストレートフック→戻る形でウェービングして戻る方向の手でフック→歩いて戻るを延々繰返し、最後はジャブストレート、ワンツーの繰返し。
シンプルだけど運動量は半端じゃなく、明日絶対背中痛くなる(-_-；)
終了後「やっぱりＷさんのレッスンはやった感じがする」との声多数。
見ている限りＴ君のも盛上がってるみたいだけど、声だけか？

2009年8月2日（日）

８月雨の日曜日

Posted by nei at 2009年8月2日（日） / Category: 凛＆麗 /

午前中買い物に行こうと家を出たら、既に雨が降っていた。
ん～傘を取りに戻るのも面倒だし、近くだからこのまま行っちゃえ。
しかしこの雨、今日も別な場所でフリマがあるようだけど、先週じゃなくて良かったわ。
花火だって昨日見に行っておいて良かった。
それにしても８月に台風や夕立じゃない雨って珍しくない？

今日のジムはいつも通りだけど、先週は風呂だけだったので２週間振りの日曜スケジュール。
Ｉ君の QW-EnjoyShape からＫ野さんのボクシング。
ますます目障りになってくるメガネゴリラ。
もう初っ端からやる気あんのかって態度。
気持ち悪さでは上回るし、あのナルシストぶりは頂けないが、まだ害の方がやる気はあったと思うよ。
今月のコンビネーションはサークリングで１回転するのが新しい。
たかが回転と思うなかれ、脚も使うからかなり疲れます。
お陰で終了後の有酸素運動エアロバイク、負荷がかけられませんでした。

風呂上り、Ｗさんにストレッチをお願いしていて、思わず「痛いぃぃ～」
しっかりストレッチしてもらったので終了後はかなり軽くなりました。
来週も同じ時間に予約して、金土日と頑張った最終日には出来る限りお願いしようと思いました。

夕飯にホッケを焼いたら、もの凄く興味津々。
でも塩気があるからあげられないんだよ。
凛麗必死の形相（笑）　　

2009年7月31日（金）

午前中から運動

Posted by nei at 2009年7月31日（金） / Category: 凛＆麗 /

出勤交代で金曜日が休みになった。
スタジオレッスンの事を考えなければ、やはり１日置きの出勤が好ましい。
でもやっぱりたまの金曜日休みは嬉しい。
今日も朝一Ｏさんのヨガから参加。
何だか眠くて眠くて…気がつくと何度も落ちてましたです。
続いてのミニボール体操。
四つん這いになって片膝をボールに乗せてもう片方の脚を伸ばし、ボールに乗せた方の手を伸ばし、ボールに乗せた足の踵を浮かせてバランス・・・出来ない(-_-；)
ボールがちょっと膨らみすぎな感もあるけど、それにしてもバランス悪すぎっ！
次はお待たせのエアロミドルジョグ。
「７月最後だからまとめね」って…初めてなんですけど、ドキドキ。
毎度ながらフライの時、片方の脚だけ入れないし、かなりアタフタしたけれど、１回でここまで出来れば上出来！
ジョグだから体力も使うけど、充分楽しめました。
このレベルのエアロが毎週出来ると楽しいのになぁ。

今日はちょっと涼しい。
明日から８月だなんて嘘みたい。
麗ちゃんちょっと寒いのよ　

　確かにこれは掛け布団じゃないけど、何か？

滅多にしない午前中からの運動のせいか、午後はだるくてねぇ。
夕方までダラダラして、結局夜はＧＰ４５は休んでＧＫ６０のみ。
今日も混んでいる。
今週は全曲 SPRING09 の CONDITIONING が BONUSTRACK VERSION
今日は楽しい＜疲れた…でした。

2009年7月25日（土）

連続サンメリー

Posted by nei at 2009年7月25日（土） / Category: 凛＆麗 /

地元界隈にあるサンメリーというパン屋さん。
美味しいけど、どうしてもここって程じゃないし、わざわざ自転車に乗ってアリオまで行かないとならないので、利用率は低い。
先週の土曜日、MOVIXに映画を観に行った時、翌日の朝食用にサンメリーでパンを買ったら、23.24.25.26の４日間ポイントシールが５倍だってチラシが入っていた。
我が家の朝食は殆どパンだし、特に休日は平日よりもよく食べる、よってどうせ買うならお得な方がいいわよね。
５倍だなんて滅多にないもんねぇ。
昨日は夜ジムに行く前に、今日の朝食分を買ってからジムに行った。
今日はジムの帰りに買って帰った。
ん？明日も行くかもね（笑）

爪切り麗ちゃん　

麗はこのように比較的大人しくというか、殆ど抵抗せずに爪を切らしてくれる。
問題は凛・・・力も強いから夫と２人がかりじゃないと難しい。
凛ちゃん、妹を見習ってよね。

本日のジム、ＧＰ４５、ＧＫ４５共にＩ君。
元バイトのＭ君が来ていて、参加。
相変わらず感じの良い青年だよ。
ＧＰ４５は昨日のＷさんと同じチョイス。
ＧＫ４５は初めて SPRING09 の BONUS KICKS をやった。
サイドキックの溜めがバランス的に難しいけど、何気に楽しい。
WARM-UP の半ば頃、突然入室の女子…突然の事だしＩ君もＭＣ辞めて注意しに行けないし、仕方なくそのまま。
途中入室禁止だけど、知らなきゃ気がつかなきゃ入っちゃうわよね。
終了後注意しようとしたらしいが、先に帰られちゃったってさ。
1 WARM-UP / Forever / Chris Brown / SPRING09
2 BOX / Good Vibrations / Beach Boys / SPRING09
3 MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / SPRING09
4 BONUS KICKS / Damaged / Danity Kane / SPRING09
5 FIGHT / White Room / Cream / SPRING09
6 SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / WINTER09
7 FIGHT / If I Never See Your Face Again / Maroon 5 feat. Rihanna / SPRING09
8 COOL DOWN / I Want It All / Queen / SPRING09

私的には SUPER BOX は WINTER09 の方が好きなので有難いが、決まり的に大丈夫なのかな？
でもＧＫって色々制約がありすぎだと思うんだけどな。
SUPER BOX の時Ｉ君が正面で絡みに来てくれたのだが、その表情で真正面はキツイんですけど(-_-；)

2009年7月23日（木）

寝室エアコン交換

Posted by nei at 2009年7月23日（木） / Category: 凛＆麗 /

今週は月曜日が祝日でお休みだったので、平日休みは今日のみ。
朝からやることがいっぱいで、昼頃やっとひと段落。
先日寝室のエアコンが壊れ、午後は壊れたエアコン撤去して新しいエアコン設置。
当然麗はピンポンダッシュでソファの裏へ避難。
今度は作業中、別の来客があり、凛もソファの裏に避難。
和室から回り込んで襖を開け、避難中の凛麗を撮影。
お母さん、まだ誰か居る？　

来客はシェイプボクシングのイントラＫ原さん。
Ｋ原さんは現在私の通うジムではレッスンを持っていないのだが、近くの別のジムでレッスンを持っている。
今日の夜にレッスンがあるのだが、昼間別のレッスンに参加しなきゃならなくて、間の空き時間に遊びに来たのだ。
話題はやはり運動とダイエット。
彼女は１月に手術をして、３ヶ月レッスンを休んでいて、その間に太ってしまった。
しかし今日会ったらかなり締まってるじゃん。
レッスン復帰ももちろんだけど、コアリズムやったり体幹も鍛えたりしてて、コアリズムちょと教わっちゃいました＼(^O^)／
更に彼女は現在ボクシング以外のレッスンの勉強もしていて、色々忙しそうですが、久々に色々と話が出来て良かったですわ。

本日のジムは、まずは規定の筋トレから。
ミニボールを使った腹筋をしようとしたら、ノビタも同じことしようとしていた。
さすが、Ｗさんのパーソナル受けただけあるわ（苦笑）
ちょっと離れたところでやったけど、ノビタは半分以上ぼーっとしてた(-_-；)
エアロバイク漕いで体を温め、ストレッチしながらパワーヨガの開始を待つ。
それにしても太陽礼拝チャタランガは難しい。
もっと呼吸を意識しないとね。

2009年7月22日（水）

フリマ用の頂き物

Posted by nei at 2009年7月22日（水） / Category: 凛＆麗 /

折角の日食も仕事中だったから気がついたら時間過ぎてました。
雲ってたしねぇ。

今度の日曜日、今年もフリマ出店するのだが、これまた今年も会社のＳさんと社長のお母様から不用品を頂いた。
Ｓさんはちょっと前にジムウエアなどを頂いたので、さっさと持って帰れた。
しかしお母様、フリマまで今日を含めて２日しか出社しないのに、箱物を出して下さって…
自転車じゃ運べる量も限られてるし、今日の夕方は雨の不安もあるし、何しろ一度じゃ運びきれない。
去年は職人頭のおっちゃんがいたので、車出してくれたけど、どうするよ。
取りあえず今日持って帰る分を自転車の後部にくくり付けてたら、Ｓさんがお母様に交渉してくれて、一度家に帰れる事になった。
急いでも往復４０分以上かかる会社⇔自宅をとんぼ返りは疲れましたが、お陰で今日中に荷物を運べました。
箱に入っている食器セットやシーツやタオルの類は売れるのでありがたいですが、もう少し早く頂けると嬉しいですね。

ちょっとおしとやか顔の凛ちゃん　

ジムは水中エアロの前にトレーニングと思ったけど、帰宅後軽く食事をしてアレコレやっていたら時間がなくなった。
結局水中エアロ３０分のみ。
帰宅後、飲み物以外は取らない予定だったが、ジム前の食事が軽すぎてお腹が減って仕方ない。
しかも夫用の夕飯はあるし、ご飯も残ったし…食べちゃいました。
そんな量は多くないのに、現在ちょっと胃もたれ気味(-_-；)

2009年7月20日（月）

イベント週間最終日

Posted by nei at 2009年7月20日（月） / Category: 凛＆麗 /

１８周年だからって期待もしてなかったが、何の事はない気がつけばほぼ毎日イベントレッスン参加してしまった１週間でした。
もうこうなったら今日も出ちゃおうと、午前中からプールでＷさんとＩ君のＡ－Ｘ４５。
Ｗさんの AQUA は慣れてるけどＩ君が脛毛丸出しで動き回ってる姿は何気にイタイ(-_-；)
夫などもっと脛毛濃いから慣れてるんだけど、プールサイドでのレッスンは下から見上げるカタチなので脚が目立つのよね。
昨日に引き続き、プールでのエクササイズは思ったより効いてます。
シャワーを浴びて着替え、ストレッチや軽くエアロバイクを漕ぎながら次のレッスン「今日だけ復活マーシャル！」に参加。
イントラは Mr.ＸことサブマネのＳ君と、Ａ－Ｘに続いてのＷさん。
Ｓ君は６年位前にマーシャルボディキックというレッスンを持っていて、転勤以来レッスンなどしてなかったらしいが、今日だけ特別。
参加者は１１名で、マーシャル時代を経験してるのは多分私だけ。
Ｓ君のウォーミングアップと基本のパンチの後、Ｗさんがオリジナルコリオで１曲やってくれて、これはかなり楽しかった。
Ｗさん、またイベントでやって欲しいなぁ。
最後はＳ君のコンビネーションで、膝蹴り前蹴り回転しての回し蹴りからサイドキック。
回転しての回し蹴りって中々やる機会がないけど、上手く出来ると超気持ち良いので好きなのだ。
そして期待していた通り、Ｓ君ミット持てくれました。
各自利き脚回し蹴り４回。
なんと私は以前からのお得意様？って事で、倍の８回打たせてくれました（笑）
久々のミット蹴りは楽しかったけど、シューズを履いていたせいか力不足のせいか、以前より音にキレがなかったです。
蹴った瞬間、もっとクリアな音だったと思うんだけどなぁ。
Ｓ君は「もうやることはないです」って言ってたけど、Ｗさんはそうでもなさそうなので、ちょっとプッシュしてみましょう。

このイベント週間でＷさんの受持つレッスンは全て参加。
参加したイベントレッスン１１クラス中、Ｗさんの絡んでいるのは７クラスでした。
オマケでシャワー浴びた後、Ｗさんにパーソナルストレッチをお願いして仕上げ。
私はシャワー浴びたけど、Ｗさんはその時間がなかったようで、仕事とはいえ申し訳なかったかな。

帰りがけスタジオでは最後のイベント筋トレリレーをやっていたのだけど、会員参加者６名と寂しい限り。
しかもペー、ノビタ、ヘッポコ２号など・・・なメンバーが半分ってどうなの？

何はともあれ、イベント週間の終りと共に３連休も終了。

明日からまたお仕事頑張ってね！　

2009年7月19日（日）

100人AQUA

Posted by nei at 2009年7月19日（日） / Category: 凛＆麗 /

晴れなのに時折パラパラと雨が降る、連休中日の日曜日。
今日はプールでのイベント、コースロープを全部取っ払って広々としたプールでのアクアビクス。
イントラは日曜日の昼にレギュラーでレッスンを持っているＭ本さんとお馴染みＷさん、そしてＷさんのAQUAの師匠であるＦさんの女性３名。
プールに１００人はいないと思うけど、結構混んでいる。
それでもいつもより間隔が広いので気持ち良い。
Ｍ本さん→Ｗさん（Ａ－Ｘの２曲をやった）→Ｆさんの順。
１時間は疲れるので適当にやろうと思ったけど、結局ほぼ全力疾走で疲れました。
終了後、速攻シャワー浴びてＩ君の QW-EnjoyShape に参加。
続いてのエキサイトボクシング、昨夜の代行情報でＫ野さんが代行を出していたので確認するとジム側のミスだった。
やはりＫ野さんのが慣れてるし好きだわ。
来週は本当に代行だけど、参加できないから丁度良かったし。
害と入れ替わるように参加しだした濃い眼鏡♂、Ｋ野さん情報によると別ジムでＫ原さんのシェイプボクシングに参加しているらしく、日曜日はココにくるようだ。
もうレギュラー決定か？
今日はＴさんが参加してくれて、間に入ってくれたがＴさんも「やりにくい！」って…
だよねぇ(-_-；)
思わずＫ野さんに愚痴りましたが、困らせちゃってゴメンねm(__)m

終了後風呂に入ると「替わり湯」で、今日はフラワーバス。
デンファレが浮いてて綺麗だけど、花なのに全く持って香りがしない。
それでも自分の周りに集めて浸かると、ちょっと良い気分でした。

麗ちゃん、ストレッチじゃなく寝てますzzz　

夜はハリー・ポッターと謎のプリンスを観に行く。
一昨日ネットで座席を取っておいたからいいけど、なんと満員御礼。
最前列なんて見難いだろうに…
謎のプリンスに関して益々謎が深まりました。
あと１作で終了だっけ？

2009年7月17日（金）

久々のスカート

Posted by nei at 2009年7月17日（金） / Category: 凛＆麗 /

朝起きると雨、一旦止んだものの出勤時はかなりの大雨。
なもんで久々のＪＲ通勤。
冬のブーツ時以来のスカート着用。
やっと生足サンダルでＯＫの季節なので、このスカート履いてみました。
って夏のスカートって現在気に入ってるのコレしかないかも（笑）
どうせ買っても履く機会あまりないからね。

雨降ってますよ～　　

今日のジム、ＧＰ４５とＧＫ６０はイベントレッスンで、ＧＰはイメージカラーの赤、ＧＫはカーキもしくは緑を身につけてのレッスン。
私は赤のノースリーブにボトムは黒のハーフスパッツ。
もちろんＷさんはＧＰユニフォームの赤いウエア。
赤いＴシャツや何かしら赤いものを付けている人が多かったが、全く赤に無関心な人もいて（イベント自体知らない人もいた）でもやっぱり赤が目立ってたかな。
全曲 SPRING09 で先週と同じく LEGS だけ BONUS
LEGS も MORE LEGS も以前とは比べものにならないくらい頑張りました。
明日はＧＰ６０があるのに大丈夫だろうか？
続いてＧＫ６０。
私は既に普段履きにしている迷彩のロンパンを履き、トップスは黒のノースリーブ。
Ｗさんはナイキの緑のウエア。
カーキは皆それぞれ微妙で、赤に比べて目立たない。
1 WARM-UP / Forever / Chris Brown / SPRING09
2 BOX / Good Vibrations / Beach Boys / SPRING09
3 MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / SPRING09
4 KICKS / Like This / Kelly Rowland / SPRING09
5 FIGHT / White Room / Cream / SPRING09
6 SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / WINTER09
7 FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / WINTER09
8 MUAY THAI / Shut It Down / Sebulba / SPRING09
9 BONUS CONDITIONING / American Boy / Estelle feat. Kanye West / SPRING09
10 COOL DOWN / I Want It All / Queen / SPRING09
初めて SPRING09 と WINTER09 が混ざった。
ＧＰもＧＫもイベントなので集合写真撮影。
これで６回目。
かなり多いかも(^・^)

2009年7月12日（日）

凛々しい凛

Posted by nei at 2009年7月12日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨夜の天気予報で「明日は今日よりも湿度が高く蒸暑い」って言ってましたが、結構爽やかな感じでした。
午前中は夫を伴っての買出し、その後夫は野外ランニングに出掛け、私はジムへ。
QW-EnjoyShape 、参加者１０名。
Ｉ君の動きを見ていたら、ステップは大分ぎこちなくなくなったけど、腕の振りがもっと締まればいいんだけど…と思った。
私ってば厳しすぎ？
密かにダメ出ししたのが伝わったのか、最後の腹筋は厳しかったです。
ボクシング、今週は代行でＭさん。
ボクシングなんてしそうもないキュートな女子。
Ｋ野さんと今月のコンビネーションが違うのを、私は先週Ｋ野さんに聞いていたのだけど、Ｍさんは「２週目なので～」と、そんな事には気付いてない様子。
只でさえなれないイントラさんで、声も集中しないとちと聞き取りにくく、非常にやりにくかった。
オマケに今週も最前列センターに変なオヤジが来やがって、イントラを見ようとすると嫌でも目に入る。
ホント困ったものです。

いつもオトボケの凛ですが、時々名前のごとく凛々しい表情をすることがあります。
とても落ち着いた大人の猫って感じです　

　見上げる表情も凛々しい気がします。

ジムから帰って、再び自転車に乗って１人でお買い物。
我が家の常備薬のひとつがなくなり、それだけを買いにいくつもりだった。
しかし、巷はバーゲンセールの真っ最中。
何気なくひとつの店を物色していたら、５０～７０％ＯＦＦの商品が５時から更に１０％ＯＦＦって、買えって事よね（笑）
ブラウスとキャミを購入したのでした。

2009年7月10日（金）

期待の眼差し

Posted by nei at 2009年7月10日（金） / Category: 凛＆麗 /

夫が猫のオモチャを持ったとたん、期待の眼差しでスタンバイする凛麗。
これでも隠れてるつもりなんだろうなぁ
ワクワク！　　

金曜日のＧＰとＧＫは今週も混雑。
混雑してるからＧＰはあまり参加したくないんだけど、先週も出なかったので今日は参加。
今週は調子が良いといえ、やはり LEGS と MORE LEGS はきついぞ。
Ｗさんも BONUS LEGS でその名も Legs 演奏は ZZ Top とノリが良くて好き。
ＧＫも３０人以上の参加で、いやぁ混んでいる。
ＧＫも BONUS トラックをやると思ったが、CONDITIONING とは…
横向きで寝転がり、ひたすらキックでお尻が痛いよ。
それにしてもＧＫの CONDITIONING はどれもキツイなぁ。
今週もノビタが赤ハゲに放たれ、センターへ。
私は直接隣じゃないけど、もう邪魔！
そのノビタとタオルとペットボトルを置いていたのが私の置いていた近くで、水飲み休憩で超接近するのだ。
ノビタ、家畜臭い(-_-；)
最近そんな場所に行ってないけど、田舎の牛とか豚小屋なんかの臭い…
それにしてもＧＫでカッコイイなぁという動きの♂って皆無。
イントラでさえ♂でカッコイイと思えるのは少ない（地元店舗にはいない）し、会員にいたっては何だかねぇ。
女子は時々納得の人がいるんだけどね。
来週の金曜日はイベントで、イメージカラーＧＰは赤、ＧＫはカーキ or 緑を身につけてのレッスンだってさ。

2009年7月5日（日）

今日はコイツか…

Posted by nei at 2009年7月5日（日） / Category: 凛＆麗 /

最近土日の朝が起きられない。
運動疲れもあるのだけど、気候のせいかな？
今日も凛麗はくっつきつつもだれてます。
並んでますね　　

　くっついたままコテッ…

麗が体勢変えました　　

QW-EnjoyShape の前に筋トレと思ったが、色々やってたら遅くなってしまって結局軽いストレッチのみ。
今週もやっぱり例の♂がいたが、彼は空気を読んだのか何が何でも最前列端っこではないようで、今日はＮ川さん♂が久々の最前列。
左側は丸く収まったが、またコイツが現れた。
オマエはイントラかの位置で相変わらずマイペースな動きで、Ｋ野さんが立つ場所が時々ないくらい。
しかしすぐ隣じゃなかったので見ようとしないと見えず、我慢できました。
今月のポイントは防御「スウェー」
構えた状態で、ひょいと後ろに重心を移して拳ひとつぶんを素早くよけ、また構えもしくは次の攻撃に戻る（Ｋ野さんのブログより）
その「ひょい」が何気に難しい。
終了後エアロバイクを漕いで終了。
暫くはヨガより有酸素にします。
明日は休館日だし、１週間のケアのつもりでパーソナルストレッチを頼むつもりでいたが、生憎Ｗさんはお休み。
ちょっと悩んだけど顔見なきゃいいや（実際仰向けの時はタオル被ったし）とＩ君にストレッチをお願いした。
通常１５分なんだけど、長くやってくれてるなと思い、終了後時計を見るとなんと４５分もやてくれていた。
「随分長くやってくれたのね」と言うと「いつもレッスンに出てくれてるお礼です」って…
たまたま次が入ってなかったのと暇だったからだと思うが、有難い。

それから昨日のＳちゃんとタオルの一件は一応カタがついたみたいだけど、タオルが危ない男だけに注意は必要だわね。
それにしても遠征し来て最前列に来る輩は、自信があるから最前列に来るのだろうけど、殆ど動きが変！
私は他店で最前列になんてとてもじゃないけど行かないが、地元では最前列なので何言われてるかわからないかもね。

2009年7月2日（木）

しっとり

Posted by nei at 2009年7月2日（木） / Category: 凛＆麗 /

午前中は雨。
でも窓開けてジッとしていると、気温は高くないのでジメっと感じるより、しっとりって感じ。
麗もしっとりお手入れ中　

　ヨシ！綺麗になったわ。

先週はサボっちゃったので、２週間ぶりのパワーヨガ。
今日はかなり早目に行って、ヨガの前にパーソナルで組んでもらったトレーニングをしっかりとやる。
それでも時間があったので、ちょい軽めにエアロバイクで有酸素運動。
パワーヨガ、今日は太陽礼拝を４日連続で汗ダラダラ(^_^;)

今日の夕飯は挽肉とナスのカレー。
ジムに行く前に食べて、帰ってからは食べないつもりだった。
しかし、余ったカレーをタッパーに入れたりしてたら、どうしても食べたくなってしまって、お茶碗１杯分カレーだけを食べたら…益々更に食べたくなってしまい、カレーの魔力よねぇ。

2009年7月1日（水）

やっぱり鬼門の水曜日

Posted by nei at 2009年7月1日（水） / Category: 凛＆麗 /

夫にブラッシングされたばかりの凛麗。
毛並みが綺麗です。　　

かろうじて雨にならなかった７月初日の水曜日。
１日中色々なところで躓いて、色々なところで面白くなくて、テンションも上がらない月初(-_-；)
７月からジムのスタジオスケジュールが少し変わり、木曜日からスライドしたＴ君のエキサイトボクシングがちょっと早く始まるようになった。
Ｗさんの水中エアロ３０は変わらず、しかし両方に参加するのは時間的にちょっと難しい。
今日は取りあえず水中エアロに参加してみた。
色々な要因でやはり面白くない。
風呂に入ってエキサイトボクシングの様子を見るも、これまた参加メンバー的にテンション上がらなそうで…
やっぱり水曜日は当分ダメそうだなぁ↓

2009年6月29日（月）

ビデオ撮りのレッスン

Posted by nei at 2009年6月29日（月） / Category: 凛＆麗 /

昨夜の天気予報では、今日はほぼ１日中雨だった。
しかし目覚めると晴れてるし、天気予報も雨マークが消えていた。
雨じゃないのは嬉しいけど、昨夜の時点で「明日は雨だから電車通勤だな。そしたらランチは駅構内のパン屋にしよう！」なんて思ってたのに、拍子抜け。
今日は仕事がひとつ終わると、それを待っていたかのように次の仕事がはいり、１日中バタバタ…なもんで終業時間が早く感じてちょと嬉しい。

このところストックしある画像が何故か凛が多い…
これは掃除機から避難して、ソファの後に隠れているのだ。
早くお掃除終わらないかなぁ・・・　

本日ジムは営業日。
ＧＰ＆ＧＫを担当しているＷさん、Ｔ君、Ｉ君の３名はＧＰ６０とＧＫ６０のレッスンでリードを取っている姿をビデオ撮影して、チェックを受けなくてはならないそうだ。
ビデオは真正面からとか色々規制の多いＢＦＳはイントラにとっても大変そうだ。
ＧＰ６０に関してはこの店舗にレッスン自体がないので、その為にレッスンをしなくてはならない。
他のレッスンを変更したりも中々出来ないし、参加者は６名以上いなきゃ駄目だとかだから、スタッフ同士でやるにしてもかなりきつそう。
ＧＫ６０は金曜日にＷさんのレッスンがあるが、逆に参加者が多すぎてビデオ撮影には向かなくて（真ん中空けなきゃならないから）ＷさんとＴ君は休館日や営業終了後に撮影したらしい。
そして今日は通常レッスンを変更してＩ君のＧＰ６０とＧＫ６０のビデオ撮影レッスン。
ＧＰ６０はＧＷのイベント以来２回目。
参加者は兼ビデオ係のＴ君含めて１３名。
真ん中を空けてあるのに、最後に入って来て真ん中に台を置く馬鹿オヤジや、真ん中は横切らないで下さいって注意してるのにタオルメガネオヤジは横切ってプレートを取りに行くし、どうして人の話を聞かない(-_-；)
まあそんなダメオヤジはいたけれど、ＧＰ６０は多分ほぼ完璧？←６０分は２度目だから間違えてもわからない。
続いてのＧＫ６０は再び兼ビデオ係のＴ君含めて１６名。
ビデオ撮影は WINTER09 でやらなきゃだそうで、１ヶ月ぶりの WINTER09 。
「声出していいのか？」の質問に、じゃんじゃん出して下さいって言うので、遠慮なく…
ビデオ撮影の緊張感もなんのその、Ｉ君良い調子。
こちらは１箇所のミスはあったものの上出来で、楽しいレッスンが出来ました。
でも疲れた(-_-；)

2009年6月28日（日）

凛のオトボケ連続

Posted by nei at 2009年6月28日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨日に引き続き、朝寝坊。
８時頃目覚め、その時点でちょっと寝坊だなと思ったのに、結局また寝てしまって起きたのは１０時近くでした。
昨夜だって１時前に寝てるのに、ホントよく寝るわ。

このところ凛のオトボケぶり炸裂の画像が多く、麗ちゃんちょっとお休みです。
　凛が最近のオキニで寝てますが、何か変？

ズームアップしてみましょう　　

　どこに顔突っ込んでんだか(-_-；)　にゃ？

今日もスーパーヴァームにつられて EnjoyShape から参加。
同じように思ってる人が多いのか、今日は混んでいる。
最近このレッスンはＩ君で定着していて、最後の伏せになって両手・両足だけで自分の体重を支えるホバーでは全員のウエスト部分を上から押してつぶれないかチェックするのだけど、今日は人数が多く全員チェックするときつ過ぎるということでやらなかった。
押されてつぶれるなんて無様なことになりたくないので、いつチェックがくるか緊張してたのに…
ボクシングはまた例の♂が来てたけど、前もってＴさんにお願いして早めに並んで貰い、隣にきてもらった。
目障り♂は左後に来るカタチになり、その他は気心の知れた面子に囲まれたのでやり易かった。
Ｔさん、来週からもなるべく早く来て参加してね。
６月最終週なので最後のコンビネーションは前半後半繋げて、しかも１回づつなので目まぐるしく、かなり途惑ったけどこのくらい複雑な方が面白い。

思ったより早く雨が降り出し、帰りは傘さして帰宅。

2009年6月26日（金）

代休は金曜日

Posted by nei at 2009年6月26日（金） / Category: 凛＆麗 /

基本的に月水金に仕事をしているが、祭日が入ったり忙しかったりすればその限りではない。
暇でもこのくらいは稼ぎたいと最初に言ってあるので、暇でも週３日は出勤させてもらってる。
そして私が出勤しない火木は社長婦人（私より年下）が出社してる。
一応ＰＣ要員ね。
その社長婦人が昨日の木曜日に休みたいというので、代わりに出勤し本日休ませてもらった。
金曜日を休みにしてもいいのだが、仕事の流れとか連休よりは火木休みの方がいいからね。
でも実は金曜日の昼間のジムは参加したいレッスンが多い。
だから今日は朝一のレッスンＯさんのヨガから参加してみました。
今日は比較的空いているとのことだが、それにしても平日昼間のジムは知らない人が多い。
ヨガで身体を解した後は、やはりＯさんのレッスンでミニボール体操。
これまた知らない人、更に年齢層が高いレッスンで、軽く考えていたら中々どうして、やはりＯさんのレッスンだけあってシッカリ運動させてもらう。
次もＯさんでエアロミドルジョグ５０分。
膝の調子も良いとはいえないし、久々エアロはついていけるかどうか不安だったが、やっぱりやりたくなって参加。
エアロミドルジョグはエアロミドルテクニックより運動量はジョグが入る分それなりに高いけど、難易度は平日昼間ということもあり低め。
殆どのコリオが一発とまではいかないが出来て、間違わないとはいわないが、コンビネーションもほぼ完璧で、今の私のレベルでは丁度良い難易度と運動量で楽しかった。
真剣に金曜日休みにしたいと思いましたが、社長婦人は習い事してるんだよなぁ(-_-；)
まぁ、月に一度位休めるよう考えてみる価値あるかも。
午後もＫ林さんのエキサイトボクシングがあり、参加したいところだけどさすがに疲れたので帰宅。
昼寝して夜の部に備えるわ。

帰ったらこんな感じでだれてる凛麗。
ここが風通しが良くて気持ち良いのよ♪　

　麗ちゃん暑いのよぉ～だるいのよぉ～

朝から頑張ったし、明日もあるし、夜はＧＫ６０のみ。
それにしても最近金曜日のＧＰ＆ＧＫは凄い混雑。
平日夜のＧＰ＆ＧＫは金曜日だけだもんね。
とてもじゃないけど最前列でやる元気はないので、移動はなるべくしないで、脚の動きは無理をせず、最後尾で声出し頑張ってみました。

2009年6月25日（木）

凛ちゃんオンステージ

Posted by nei at 2009年6月25日（木） / Category: 凛＆麗 /

　マイクスタンバイＯＫ？　凛ちゃん唄います♪

身体捻ってシャウトして♪　

　斬新な振り付けで踊りますよ～

ラスト決まったわ！　　

今日は出勤だったし、膝の調子もイマイチなのでパワーヨガはお休みにした。
今日は夫の通うジムが休館日で、仕事も定時に終わるというので、給料日でもあることだし、久々に平日に外食。
ってもファミレス(^・^)
その後私はジムの風呂だけ行ったのでした。

2009年6月23日（火）

発射↑

Posted by nei at 2009年6月23日（火） / Category: 凛＆麗 /

起床時から蒸暑いってどうよ。
午前１０時に歯医者を予約していて、それまで既に汗だくで着替えたくらいです。

凛ちゃん、発射準備ＯＫ？「ラジャッ」　

　ドピューン！

今日もＷさんにパーソナルトレーニングを予約していましたが、脚の調子がイマイチで突っ込んだトレーニングが出来ず、それでもストレッチを交えながら効果的なトレーニングをして、今日はこれ以上トレーニングしない方が良いとの事で、サウナにゆっくり入って終了。
仕事も休み、トレーニングも少ししかしてないのに、こんなに眠いのはやっぱ調子悪いんだなぁ(-_-；)

2009年6月21日（日）

夏至の日曜日

Posted by nei at 2009年6月21日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨日のＧＫで結構脚に負担が来たみたいです。
天候のせいもあり、比較的早起きしちゃう日曜日も起きれなかった。
午前中は日曜日恒例の買出しで、幸い夫を荷物持ちにしての大量買出し時は小降りでした。

ジムには自転車で行っちゃいました。
膝まわり痛かったけど、スーパーヴァームくれるっていうので QW-EnjoyShape に参加。
昨日のＧＰ４５でもくれて、今月中にいくつかのレッスンで貰えるようだ。
ボクシングはまたもや隣に先週いた♂がいて、この場所はそういうのが来ちゃうのかね？
私としてはＴさんに来て欲しいが、彼は毎週参加じゃないし、時間的にもギリギリだし…
コンビネーションは先週と同じ。
今日は珍しく空いていて、全体がほぼ見回せる。
最後尾のバッタ男はアッパーが天高く上がってしまい、それじゃあ肩壊すだろうと思っているのだが、今日は空いているせいもあり、ウォーミングアップでイントラＫ野さんが注意しに行った。
やっと！と思ったが、Ｋ野さんが去った直後、拳は戻っていた(-_-；)
駄目だこりゃ・・・
イントラと同じように動いているつもりだが、鏡に映る自分のフォームがなんとなく違う気がする。
今日は体調的にヨガの気分じゃなかったので、終了後エアロバイクを漕いでいるとＫ野さんがきたので、私のフォームを聞いてみた。
問題はないけど、回り込みのステップが遅いのかもしれないとのこと。
それは脚を庇ってステップじゃなく移動だからなのかな？
もっとキレイに動きたいなぁ。
ジムの帰りは雨、殆ど止んでいて良かったのでした。

凛麗もこの季節、暑いんだか寒いんだかで、面白いスタイルで転がっていることが多い。
凛は何故そこに頭突っ込む？　　麗もひっくりかえってるし…

夕方外が明るいので、まだ早いと思って夕食の支度しなかったら、もう６時半過ぎていた。
そうだ、今日は夏至だった。
明日から徐々に陽が短くなると思うと、ちょと寂しい気がする。

2009年6月20日（土）

パーソナルストレッチ

Posted by nei at 2009年6月20日（土） / Category: 凛＆麗 /

天気が良くても起きられない土曜日の朝。
ちょっと勿体無いことしたかな？
金曜夜のレッスン疲れと、土曜日のレッスンを控えて、睡眠も必要よね。

ジムに行くと骨盤エクササイズチェアがまだ片付けられてなかったので、やっぱりやる！
その後片付けていたので、これで本当にオシマイ。
今週のＧＰ４５とＧＫ４５は先週に引き続きＴ君。
ＧＰもＧＫもところどころ「あれ？」ってのがあったが、何とか楽しみました。
どうせやるなら細かいことには目を閉じて、楽しまなきゃね。
しかしＷさんのレッスンでは入るべき細かいところが省略されていて、本当はそれじゃいけないんだろうけど、良く言えば省エネ？

先日のパーソナルで、スタジオレッスンの後にエアロバイクを漕ぐなど、更に１５分以上有酸素運動をするとより一層脂肪燃焼に効果的だというので、２０分ほど脚が辛くならない程度に漕いでみました。
風呂に入ってからＷさんにパーソナルストレッチをお願いしました。
今月中は１５分の料金で３０分出来るというので、ちょっとやってもらおうかと…
いやいや自分ではここまで伸ばせません。
金土日の集中レッスンの合間にストレッチを入れるのは効果的かもです。

今日も猫は服の上に乗る。
だから温めてあげてるんだってば…　

麗ちゃんありがとう(^・^)

３週連続の映画鑑賞。
今日はトランスフォーマー/リベンジ
 トランスフォーマーの続編で、前作が面白かったので今回も楽しみだ。
今日２０日はMOVIXのサービスデーで誰でも千円で観れる日とあって混雑してます。
もちろん事前にネット予約してあるので大丈夫！
トランスフォーム（変身）する金属生命体の作品（人間の少年が主人公だが）なので、ある意味子供向けで、男の子は大好きだろう作品。
しかし男の子の母親でもおかしくない年頃（ヘタすりゃ祖母？）の私も大好きだったりする（笑）
戦争は嫌だけど、地球を守るためなら仕方ない、米国空軍の戦闘機カッコイイよなぁ。
という感じで、男の子のようにワクワクドキドキしながら楽しんで見て来ました。
が、唯一トランスフォーム（変身）する金属生命体の敵味方がイマイチ区別がつかない部分ありでしたぁ。
米国スミソニアン博物館も出てきて終了後、夫に「行きたいだろ？」と聞くと「１週間位見に通いたい！」との事でした。

2009年6月19日（金）

暇なはずだった

Posted by nei at 2009年6月19日（金） / Category: 凛＆麗 /

月半ばは定期的な仕事が一段落するので暇。
最近会社自体の仕事が少なくて、職人さん達は仕事がなくて、日給月給で中にはその日暮らしの人も多いので大変だ。
現場が暇でも事務所を閉める訳にはいかないし、今日のように社長がいきなり色々言ってくるからなぁ。
急な仕事が多い上に、社長の指示は非常にわかりにくい。
そんなわけで、結構バタバタな週末となってしまいました。

今日は蒸し暑いけど、それでも何かの上に乗るのが猫というもの。
お母さんのＴシャツの上、暖かいの(-_-)zzz　

ほぼ毎日お世話になった骨盤エクササイズチェアも本日で終了。
これのせいか定かではないが、今週はいつもより腰痛が少なかった気がする。
確かに気持ち良いし、良い物だとは思うけど、こんな高いの買えません(T_T)
ＧＰ４５の前、Ｗさんにスクワットのフォームをチェックしてもらう。
私は気を抜くと膝が内側に入ってしまうようだ。
それにしてもＧＰとても混んでいる。
ＧＫ６０もＧＰほどではないけど、かなり混んでいる。
5曲目の FIGHT の ♪White Room / Cream 曲が好きだなぁ。
大分慣れてきて楽しくなってきたけど、ＭＡＸ盛り上がりがないのがちと寂しい。

2009年6月17日（水）

雨連続セーフ

Posted by nei at 2009年6月17日（水） / Category: 凛＆麗 /

ストックが少なくなったので、仕事帰りに会社近くのザ・プライスで凛麗ご飯購入。
外に出て自転車を出そうとすると、やはりとなりで自転車を出そうとしている人が、以前ジムで一緒だったＵちゃんに似ている。
しかし彼女の家も職場も、私の家よりも遠いはず…自転車で来れない距離ではないけど、まさかなぁと暫く横顔を見ていた。
そして正面を向いたら、やはりそうだった。
何でも仕事が速く終わったので、こっちのほうまで遠征してきたそうだが、私も人の事は言えないが、なぜこんなとこまで？
途中までお喋りしながら並走して帰ったよ。

ジムは骨盤エクササイズチェアに座ってから、昨日のお浚い。
が、既にあやふやなところ有(-_-；)
次回はメモ取らなきゃ駄目かも。
ホント、理解力と記憶力が悪くてねぇ（笑）

ジムを出たら、雨がポツポツと降ってきた。
昨日のような土砂降りにはならなそうだけど、早く帰った方が正解。
酢の朝食用のパンだけ買って、さっさと帰宅。
またもやマンションの駐輪場あたりから本降り。
３日間とも自転車でジムから帰るのに大雨にはあたらなくて良かったけど、３日連続で夜雨ってどうよ。

麗ちゃん、窓の横キャットタワーの下で、何故にビックリ顔？
今ね、ピカッとしてゴロッと音がしたなのよ　

2009年6月14日（日）

日曜夜の雨

Posted by nei at 2009年6月14日（日） / Category: 凛＆麗 /

現在外は土砂降りの雨。
窓を開けていると、雨音がうるさくてＴＶが聞こえやしない(-_-；)
でも、今日はもう外出しないし、明日の朝止んでくれれば雨もまた楽し。

今日もジムで骨盤エクササイズチェア座ってから運動と思ったけど、空いてなかったので諦め。
久々に QW-EnjoyShape に参加。
ステップ台バージョンだったけど、このくらいなら問題なさそうだし、自分ひとりで腹筋するよりはいいから、来週からは余程脚が痛くない限り参加しよう。

ボクシング、害がやっと引越し退会して居なくなってくれたけど、今日は初めて見る♂がその場所へ。
どうやらボクシング経験者っぽいが、明らかに皆と違うから目障り。
ソレにもめげず、今月のコンビネーション。
前半は左スタンスはジャブ×２で左に回り込み右足を引いてのステップからのアッパー、フック、ストレート＆ワンツーで戻る。
後半は左スタンスでジャブ、右アッパー、左フックから右足を更に右に移動し、ウエスト捻って左アッパー、戻って右アッパー右ストレート。
来週からは更にオマケが付く模様。
ヨガ、バランスポーズを何とかこなし、久しぶりにやった逆転のポーズでは、スムーズに爪先が床に着いてビックリ。
着けようと思っても、なかなか着かないのに、何故？

麗のお尻に凛が顔を埋めてるような姿が見えました。
オシリの臭いチェック中？　

　別角度から写してみました。

上空？からも…　　　

2009年6月12日（金）

無断欠勤は止めてくれ

Posted by nei at 2009年6月12日（金） / Category: 凛＆麗 /

本文と全く関係ない、麗が可愛いだけの（親バカ）あまり意味のない画像。
麗ちゃんは移動しているだけ～　　

私の仕事先は建築会社だが、基礎工事の鳶や土工の職人をかかえていて、主にゼネコンの下請けで工事現場に行ってもらっている。
職人は全て日給月給で、雨が降って工事が中止になったり、仕事そのものがないと給料も貰えないという、けっこうハードな職場。
後は社長（社内には殆ど居ない）と高給取りの社長のお母様（10時～12時、14時～16時）と奥様（週二）に、フルタイムで有給も取らず薄給で頑張ってる社員のＳさん62歳とパートの私が事務所に居る。
最近あまり現場の仕事がなくて、職人達は休みが多くて可哀想だが、現場配置は社長しかわからないので仕方ない。
そんな中、職人最年長のＩさん73歳が２週間以上位休みになっている。
仕事も少ないし、Ｉさんは一応年金貰ってるから、他の人に比べれば生活はなんとかなるし、年齢もいってるから仕事入れてもらえないのかと思っていた。
最初こそ仕事が入らなかったらしいが、最近は連絡がつかないとのこと。
以前も連絡がつかなくて心配していたら、温泉に行っていたという前科があるものの、年齢も高いし、１人暮らしだし、病気入院した過去もあるので、万が一…の事態も考えられる。
昨日他の職人さんに見に行ってもらったのだが、家に居る形跡がなかったそうな。
そして今朝、万が一の事も考え私が取りあえず自転車でアパートまで行き、大家さんが何処にいるかなど調べてくることになった。
出発準備をしている最中、念のためもう一度電話してみると…自宅に居た。
案の定またもや温泉（熱海に知人がいるらしい）に行っていて、昨夜帰ってきたそうだ。
無事で何よりだけど、人騒がせな爺さんだぜ。
「仕事もないからよぉ、温泉行ってたんだ」って…一言連絡してから出掛けてくれ！
一瞬遺体発見なんて最悪の事態を想像しちゃったよ。

昨日に引き続き、骨盤矯正マッサージチェアに座るため、早目にジムへ。
今日は横たわる状態でやってみた。
これは運動前にやる方がいいのだが、気持ちよくてこのまま風呂入って帰りたくなったよ。
ＧＰ４５、Ｗさんはまだ膝が本調子じゃない模様。
私も本調子じゃない。
特に MORE LEGS のランジでは脹脛が攣りそうになったので、半分以上サボる。
ＧＫ６０、やはりＷさんのリードと説明はわかりやすい。
やっぱり WINTER09 より足腰がキツイと思う。
それでも基本笑顔で頑張れるのだが、後の女子がしかめっ面で不機嫌な顔してた。
各所でノレる様になってきたので、楽しくなってきたかな。

2009年6月7日（日）

手抜きの攻撃

Posted by nei at 2009年6月7日（日） / Category: 凛＆麗 /

一昨日昨日と連続ＧＰ＆ＧＫのせいで、特に左脹脛が痛い。
そんなダルさなんだけど、今朝は久々に朝から気持ち良い晴れなもんで、つい早起き洗濯。
睡眠時間約５時間なので、今夜は早く寝ます。

凛ちゃん、その手は？
キャットハウスから手抜きの攻撃？　

　麗ちゃん、そっぽ向いて相手にせず

ボクシングは６月となり、新しいコンビネーションでポイントは「回り込み」
回り込みは以前もやったけど、ステップが結構難しい。
最前列で慣れている私でさえ（年齢と共に鈍くはなっているが…）アレレ？の連続(-_-；)
前半は左スタンスはジャブ×２で左に回り込みステップからのアッパー、フック、ストレート＆ステップインワンツー。
後半は最初何だったか忘れたけどパンチが入り、前半とは逆に左スタンスの場合、後である右足を右に移動して相手の左側に回りこむようにして左アッパー、戻って右アッパー右ストレートだったかな？
終了後あちこちで「わからなかった」「出来なかった」の声…確かにねぇ。
このコンビネーションを言葉だけで理解するのは難しいかも…後の方で見えないとわからない人は多いと思うよ。
まあ１週目なので、焦らず行きましょう。
今週も速攻着替えてヨガへ。
睡眠不足気味の上、ボクシングで疲れてるんだけど、今日は何故だか眠くならず…なんでだ？

2009年6月6日（土）

スタートレック

Posted by nei at 2009年6月6日（土） / Category: 凛＆麗 /

昨夜のＧＰ＆ＧＫであちこち痛いし、雨は降ってるし、正直起きるの辛かった。
ジムに行く頃には雨も止み、あちこち痛いまま運動開始。
今週のＧＰ４５とＧＫ４５はＩ君。
彼でさえあちこち痛いそうだ。
ＧＰ４５は CHEST の途中プッシュアップと MORE LEGS のステップ台を使ってのランジがきついが BACK & LEGS は WINTER09 のプレートを使ってのフライがないのはちょっと楽。
ＧＫ４５は昨日間違えた箇所はクリアしたが、別の場所で間違えて、今日が初めての人も多いので、途中皆が止まってしまうこともあったけど、全体的には楽しめました。
WINTER09 で１番盛上がったのは SUPER BOX の We Will Rock You だったが、今回のSUPER BOX / Are You Gonna Be My Girl はイマイチ↓
そのかわり２曲目 BOX / Good Vibrations が盛上がるのだが、いかんせん２曲目なので、お楽しみが最初で終了はつまらない。
Spring09 も慣れてくると楽になるのだろうか？

蒸し暑いはずなのに、何気にハウスの中にいる事が多い麗
だって落ち着くんだもーん！　

今日の映画はスタートレック。
スタートレックのカーク船長の若かりし頃のお話。
初代スタートレックはそれほどでもないが、ネクストジェネレーションははまったなぁ。
それにしてもカーク、スポック、マッコイ、スールー、ウフーラ、チェコフ、スコットと全員よくも似てる俳優を探したなぁと楽しくなった。
スタートレックを全く見たことがない人でも楽しめるとは思うが、やっぱり見たことある人の方がもっと楽しめるだろうなぁ。

2009年6月1日（月）

ライオンズクラブ

Posted by nei at 2009年6月1日（月） / Category: 凛＆麗 /

午後にわか雨があるかもって予報で、それは覚悟していたけど、出勤時に霧雨が降るなんて聞いてないないよぉ。
土砂降りじゃないからヨシとしましょう。

勤務先の社長はライオンズクラブに参加していて、幹事なんて役員をやってる。
月に２回例会があるので、その度に案内やら議事録やら作成する。
私の仕事はＰＣで書類作成（主にエクセル）が多く、その殆どは社長からの依頼なのだが、最近はライオンズクラブ関係の書類作成が多く、それも仕事のうちだからいいのだけど、まるで事務局のようだ。
ガバナーやらキャビネットやら、あまり耳慣れない言葉が多いので、この際調べてみたらライオンズ用語集ってのがあり、なるほど…でもこれは一般的に通用するのか？って思いました。

「今日はジムがお休みなので、夜お母さんが長い時間お家にいます。」
　　　　　　　　

嬉しいでしょ？

2009年5月31日（日）

雨の日はゴロ寝

Posted by nei at 2009年5月31日（日） / Category: 凛＆麗 /

今日も湿度が高いハッキリしない天候。
こんな日はＴＶ見ながらごろ寝に限る？
寝れないから静かにしてよね　

　ＴＶだって聞こえやしないわ

凛ちゃん、そんなにゴロゴロしてばっかりだと益々太りますよ。

お母さんもね(-_-；)　

今日も何となく頭が痛い。
でもゴロゴロしてたら本当に凛ちゃん体形になってしまうので、ジムへ。
途中でポツポツと降りだしたが、何とかセーフ。
今日はボクシングから参加。
珍しく女子率が高い。
５週目の今日は、最後前半と後半を繋げて、しかも１回づつチェンジで楽しい。
左からワンツーフック→左ウィービングで一歩踏出して左フック左ボディ→ウィービングで戻って右ストレートで後半左ジャブ×２ワンツー→後にウィービング右ストレート左フック右アッパーで右にチェンジの繰返し。
湿度が高いせいもあるけど、ものすごく汗かいて、全身ビッショリ！
達成感も凄かった。
その汗を必死に拭取り、速攻着替えてヨガへ。
いつまでも汗が引かず大変だったけど、アロマの香りもあって癒されました。
ジムのロッカーで「土砂降り」って会話が聞こえていたので不安でしたが、帰りは雨も少し小降りで、傘は必要なものの無事に帰れました。
ボクシングのお陰で、頭も少しスッキリしました。

2009年5月29日（金）

洗濯物は室内干し

Posted by nei at 2009年5月29日（金） / Category: 凛＆麗 /

今日はほぼ一日中雨だというので、電車通勤。
電車じゃないと面倒な駅構内のパン屋で本日のランチ購入。
今日はサービスDAYとかで、パックのジュースが貰えて、ちょっと得した気分♪
帰りは傘は必要だけど、朝よりも小降りになって良かったわ。

殆ど毎日ジムに行く我が家は、毎日必ず洗濯する。
それも洗濯するのが夜遅くなので、そんな時は季節天気に関係なく、室内干し。
夏は除湿機、冬はエアコン使用する場合もあるけど、翌日私が休みで尚且つ天候が落ち着いていればベランダに干しなおす。
でも週の半分以上は部屋干しのまま取り込む。
そして殆ど洗濯物干し部屋と化している和室。
基本的に凛麗進入禁止だが、洗濯物を干している時とか、面倒なので開放しておくと、必ず入ってくるね。
特に今は猫草栽培して置いてあるので、それを狙ってウロウロ。

猫草はタンスの上　

　麗ちゃん、狙いを定めてジャンプ！

コラコラ、今下ろして食べさせるから　　

やはり膝の調子は思わしくないが、運動はしたい。
ＧＰは諦めて、ＧＫのみ最後尾で参加することにした。
昨日買ったＵＦＯとトップス、ＵＦＯはやはり大きくて、途中ずり落ちそうになり焦る。
もう少し紐を締めないと駄目ね。
ＧＰ＆ＧＫ共に来月から Spring09 になるので Winter09 は今月で終了。
Ｆ－Ｘのように長くやっていくうちに、古い曲もやるのだろうが、とりあえず Winter09 は明日のＧＫでやり納め。
とうとう BONUS FIGHT はやらず終いだ。
何しろ今日は本調子じゃないので、最後尾で動きをセーブしながらやり終えた。
それにしても私の斜め前のオジサンのアッパー、あまりにも変でどうしても治したい衝動にかられるって話を同じレッスンに参加しているＪちゃんに話したら、彼女も同感で「でも係わり合いにはなりたくないから難しいです」って、Ｊちゃんは私と違って色々な人と親しそうにしてるから、あまり好き嫌い無いのかと思ったが、そういう訳でもなかったのね(-_-；)

2009年5月27日（水）

ステップミドルに出てみたが

Posted by nei at 2009年5月27日（水） / Category: 凛＆麗 /

４月以来、すっかりやる気をなくしている水曜日。
水中エアロも赤ハゲやノビ太と同じ水に浸かってるのさえ嫌になってきた。
なもんで今日は人数が少なくてガッカリしていたＫ美さんのステップミドルに参加してみることにした。
Ｋ美さんのレッスンはエアロも含め殆ど参加したことがないのだが、昔からの顔見知りでもあり結構仲良しなので、ここらで参加してみるのもいいかもと思ったのだ。
幸いこのところ膝の調子も良いし、チャレンジ！

レギュラーレッスンとしては約１年振りのステップミドル。
参加者はやっぱり少なく６名。
最初のコリオは２,３回やれば出来たのに、２ブロック目のコリオは躓いたら最後、地蔵状態(-_-；)
５月最終週で、コンビネーションのまとめなのに、Ｋ美さんは気を使って丁寧に教えてくれるが、頭にも全く入らなくなってしまったので「私に気にしないで進めて」のジェスチャーをして、あとは適当にベーシックステップを繰り返したりするのみ。
いやぁ、１年のブランクは恐ろしい。
ビハインドなど普通に出来ていたステップが出来ない。
多分あと２,３回参加すれば出来るようになるとは思うけど、やはり膝のことを考えると毎週は難しいなぁ。
しかし、ステップは出来るとエアロ以上に楽しいので、何とか復帰したいなぁ。

この画像は、爪とぎの上で凛が座ってるの図なんだけど、なんかウサギみたい。
画像のボケ具合が絶妙なのにゃ★　

2009年5月26日（火）

差し歯が取れた(-_-；)

Posted by nei at 2009年5月26日（火） / Category: 凛＆麗 /

土曜日ラーメン食べた後、調子こいて「歯につきにくくない」ガムを噛んでたら、差し歯が抜けました(T_T)
食事中外れて噛み砕いちゃうとやばいので、ティッシュに包んで取り外し、おかげで食べにくいったらありゃしない。
定期健診が２週間後にあるのだけど、歯医者に電話を入れて行って来ました。
取りあえず仮装着。
再来週にチェックも含めて、作り直します。
なんせ、インプラントで金かかってるので、前歯は一番見える場所なのに仮歯のままだったのです。
また時間も金もかかります。

凛麗並んでのびてます。
並ぶと長さはあまり変わらない　

　でも凛の方がひとまわり？太ってます…

昨日休館日だったからか、マシンジムが混んでいる。
一応一通り筋トレして、エアロバイクを漕ぎ出したのだが、何だか調子が出ない。
何とか２５分漕いで終了。
風呂は殆どお喋りのためにあった模様（笑）
その後用事があって友人とフロントで待ち合わせし、お互い自転車に跨ったまま立ち？話。
更にその後接骨院で、二十歳の男子とトランスフォーマーの話で盛上がる。
トランスフォーマー２が楽しみだね＼(^O^)／

2009年5月23日（土）

ジーンズの汚れ

Posted by nei at 2009年5月23日（土） / Category: 凛＆麗 /

所さんの目がテンという番組で、ジーンズの洗濯事情を放映していた。
ジーンズは洗わないという話をよく聞きます。
私は履く度とまではいきませんが、２,３回履いたら洗うという感じです。
表面の汚れよりも腰や股周りの汗などが気になるので洗います。
ですから冬よりも夏の方が洗う間隔が短くなりますね。
番組で毎回洗濯したジーンズと２年間洗わないジーンズを検証していましたが、やはり２年間洗わないとものすごいカビが培養され、生地の強さに関しては毎回洗った方が強かったという結果が出ました。
ジーンズは洗わないのがオシャレとは思っていないので、今後も自分なりの清潔さを保つために洗濯します。

さて土曜日のジム。
今週のＧＰ４５とＧＫ４５は両方ともＩ君の担当。
ＧＰのリードの取り方が以前と違ってるヶ所があり、どこがと聞かれても上手く言えないが、なんか感じが変わった。
終了後「リードの仕方変えた？」と聞いたら「変えている最中です」って、何か思惑があるのかもしれないが、変わったことは気付いたが、それが良いとも悪いとも感じないので、まあ勝手にどうぞって感じかな（笑）
ＧＫをＩ君単独でやるのは４月４日以来。
練習したのか、リードはほぼ完璧。
４曲目が BONUS KICKS で、７曲目は MUAY THAI / Let's Get Movin' のバージョン。
MUAY THAI / Let's Get Movin' はＩ君ジャンプの見せ所で、ここぞとばかりに高く「飛びます飛びます」
残念ながら最後の COOL DOWN だけちょっと間違えたが９０点くらいの出来でした。

蒸し暑くても、まだ座布団の上が落ち着く麗ちゃん
やっぱり座布団の上が落ち着くわぁ　

　今日はここから動かないからね！

実はこの画像は一昨日ので、土日は夫が家に居る時間が多いから、この夫の椅子の上に麗はいない。
ブラッシングの時以外は、夫のことイマイチ苦手な麗なので、近くに行かないし…(-_-；)

夜は先日前作ダ・ヴィンチ・コードで予習？した天使と悪魔を観に行く。
映画館の大画面で観たって事もあるが、前作よりも迫力があって期待以上に面白かった。
ちなみに前作は観てなくても全く問題なし（笑）
ヴァチカンのことなんかよく知らないし、イルミナティ？なんて聞いたことあるなぁ位だったけど、サスペンスとして充分楽しめました。

2009年5月22日（金）

ＧＫ初の最後尾

Posted by nei at 2009年5月22日（金） / Category: 凛＆麗 /

今年になって初めて会社でエアコンドライ入れました。
今日は強風で、窓開けてると書類が飛んじゃうし、あんなに風が吹いてるのに蒸し暑いし…
おまけに帰りは向かい風がとってもきつかったのでした。

暑いせいか、凛もこのようにゴロンとのびてることがおおいのですが、まだ完全に夏じゃないので、カーペットの上です。
この辺が丁度良い感じなのよ　

　爪とぎにも手が届くしね♪

で、何か御用かしら？　　

気候のせいだか何だか、相変わらず本調子じゃなくて、今日もちょっとＧＰとＧＫの参加を迷うが、やっぱり行ってしまいました。
金曜日のＧＰは右最後尾が定位置で、軽いウエイトでちょい手を抜きつつやってみました。
ちなみに土曜日ＧＰは左最後尾が定位置で、ＧＫは金曜土曜共にセンター左の最前列が定位置。
ＧＫ６０、今日は疲れもあるし、ちょっと最前列は辛いかも…どうしようかな？
取りあえず先に着替えてきて、いつもの位置が空いていたら仕方ない、最前列だ。
しかし、今日は他店遠征っぽい女子がＧＰから参加していて、ＧＰも最前列だったしＧＫも最前列の予感。
今日は位置を争う気もないので、最後尾にスタンバイ。
だってＧＫやボクシングに関しては、最前列か最後尾じゃないと、動きにくいんだもん。
特に金曜ＧＫは、変な♂がウジャウジャいるからね。
今日は以前も来たことがある他店の♂がいて、彼の声出しポイントが違っていて面白かった。
これも近くに居たら、耳障り目障りだったかもなので、やはり最後尾は正解。
1. WARM-UP / Viva La Vida / Coldplay
2. BOX / Goodbye To You / Patty Smyth
3. BONUS MUAY THAI / Disco Tiger / Pam Pero
4. BONUS KICKS / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith
5. FIGHT / Africa / Device
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall
8. MUAY THAI / Let's Get Movin' / Joe den Broeder
9. CONDITIONING / Elevation / U2
10. COOL DOWN / My Immortal / Evanescence
３曲目がBONUS MUAY THAI 初披露で、残るはBONUS FIGHTだけ。
私的ＧＰ６０は４曲目までは殆ど声も出さず、淡々とこなし、５曲目でちょっとテンションを上げ、６曲目の SUPER BOX で弾けまくるって感じ。
今日も最後尾だけど SUPER BOX だけは後から騒いで煽っちゃいました。
あれだけ辛かった CONDITIONING も慣れてきたのか、結構平気にこなせるようになったが、１０曲全て全力は無理です。

2009年5月21日（木）

顔だけ出して

Posted by nei at 2009年5月21日（木） / Category: 凛＆麗 /

昨夜中生１杯＆ブラッドオレンジのカクテル１杯飲んだだけなのに、腹の調子が良くないぞ。
まあ酒とは関係ないのかもしれないけどね。

このように凛がはみ出てることも多いが、本日は麗がはみ出てるってより、顔だけ出してますって画像。
上空に何か発見！　

　期待していそうな眼差し♪

ちょっとダルイ感じですかぁ？　

　近くで凛はオスマシですね。

このように、日々色々なポーズで楽しませてくれる凛麗。
これからも頼んまっせ！

強風の中夕方ジムへ。
調子悪いから今日は風呂だけかな？なんて思ってたけど、夕方になって上り調子になってきたので、予定通りパワーヨガ。
バランスのスワンのポーズが出来なくて悔しい！
股関節硬いんだなぁ。
Ｏさんに練習方法を教わったので、家で少しやってみようっと…

2009年5月19日（火）

ダ・ヴィンチ・コード

Posted by nei at 2009年5月19日（火） / Category: 凛＆麗 /

今週末映画天使と悪魔を観に行く予定なので、先日ＴＶ放映され録画しておいた前作ダ・ヴィンチ・コードを見た。
公開当時ダ・ヴィンチ・コードはあまり見る気がしなかったのだが、天使と悪魔はタイトルに惹かれてしまって…
ダ・ヴィンチ・コード、無神論者にとってはただのサスペンス映画なので、あまり難しく考えないで見ればいいのだ。
退屈なわけではないのだが、結構長い映画なので、途中でうたた寝すること数回。
その度に巻き戻し(-_-；)
謎解きは面白かったけど、シオン修道会とか経緯とかわかっていたほうがもっと面白かったのかもしれない。
私も基本無神論者なのだが、教会とか天使とか悪魔とか惹かれるんだよね。

最近こんな感じで居間に転がっている？凛麗(=^・^=)
遠近法もあるのだが、麗がやけにちっちゃくみえる。
姉妹ってより親子だよね。　

　麗ちゃん横向いちゃった。

凛ちゃんは寝ちゃいましたか…　

ジムは筋トレの日。
最後にエアロバイク３０分漕いで終了。
風呂入って、一度帰宅してから接骨院へ。
今日はまた一番若手の男子だったが、ゲームの話で盛上がってしまった。
ヘタすると親子以上年齢が違うかもなんだけど、多分親とよりも話が合うんじゃないかと…

2009年5月17日（日）

座布団と格闘する麗

Posted by nei at 2009年5月17日（日） / Category: 凛＆麗 /

天気のせいもあるかと思うが、今日も９時近くまで起きれなかった。
７時前から何度も目が覚めていたんだけど、起き上がる気になれなかったのだ。
軽く朝食を取り、市長選と市議補選の投票に行き、そのまま買出し。
久々に夫と買出しに行ったので、ここぞとばかり買っていたら、荷物も凄いわ散財するわで…
昨日今日と、ひとつひとつは高いものじゃないけど、随分買っちゃいました。

かなり強風で雨の心配もあったけど、自転車でジムへ。
QW-EnjoyShape は最近ステップ台バージョンばかりなので、今日もそうだろうと開始してから行ったけど、やっぱりそうだったので正解。
ボクシングは３週目。
イントラＫ野さん、シューズを履く前にソックスを見ると左右色違いで、しかも片方は５本指ソックス。
それはオシャレか？と聞いたら「５本指の方は魚の目保護で、洗濯が間に合わなかった」って…両方５本指じゃまずいのか？
前半左からワンツーフック→左ウィービングで一歩踏出して左フック左ボディ→ウィービングで戻って右ストレートで後半左ジャブ×２ワンツー→後にウィービング右ストレート左フック右ストレートで右スタンスの繰返し。
今日は害も居なくて、またもや後方でクネクネタコオヤジのわけわからんパンチが見え隠れする以外は、とっても平和に？パンチ！でした。
ＧＷにアロマ使用だったので参加してみたヨガ、やっぱり良い感じなので今週は参加。
ヨガのポーズはそんなに多くなく、リラックスできて気持ちよかった。
忙しいけど、なるべく参加する方向で…

麗ちゃん座布団と格闘するの巻
ん～この座布団の位置が気に食わないなの　

　麗ちゃんキックのお見舞いよ♪

このっこのっ！　

　今日はこのくらいにしとくわ

2009年5月15日（金）

凛のお腹のライン

Posted by nei at 2009年5月15日（金） / Category: 凛＆麗 /

かなり肌寒い朝で、午後は風も強かったけど、陽射しは初夏よね。
朝、自転車通勤するのに、マスク（喉を守るため）をするか、サングラス（眩しい）をするか悩むところ。
今日はサングラスにしたのだが、マスクの方が良かったかも。
会社に着いたら、喉がイガイガ(-_-；)

キャットタワーの天辺で寛ぐ凛ちゃんですが…なんか弛んでませんか？
フラッシュ未使用　

　フラッシュ使用

どっちがいいのかな？

昨日、腕のトレーニングとパワーヨガの後遺症で、腕と脚全体が筋肉痛。
それと今日の気温の低さからか、調子が悪いの。
全く年取ると気温の変化に身体が付いていかなくて、困ったもんだわ(-_-；)
明日もＧＰとＧＫはＷさんなので、今日はサボっちゃおうかなと思ったけど、行かないと後悔しそうなので行く。
ＧＰ４５はひたすら手抜きで、だったらやらなくてもいいじゃん…私。
でも腹筋とかは真面目にやったし、きっとプラスになるはず。
ＧＫ６０の曲は子供の日のイベントと同じで、４曲目が BONUS KICKS / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith だった。
今日のＧＫは３０名とかなり多め。
テンションは上がってきたけど、体力的にはきつかった。
明日はフルパワーで頑張ります。

2009年5月13日（水）

２名は寂しいね

Posted by nei at 2009年5月13日（水） / Category: 凛＆麗 /

昨日よりは湿度も低く、ちょっと爽やかな５月。
でも昼過ぎににわか雨降ったんだよね。

並んで、ダレてますね　

ジムに行って、水中エアロ３０分には参加してだが、全くテンション上がらず、最後の筋トレでは足が攣るし…欠伸まで出てしまいました。
水中エアロが始まる直前にスタジオでやっているステップミドル。
今日はなんとたった２名の参加者。
いつもは少なくても６，７名は参加してると思うんだけどなぁ。
サウナでイントラＫ美さんに会い、サウナ２人だけだったので色々お喋り。
さすがにＫ美さんもしょっと落ち込んでました。
木曜日のアドバンスエアロも何時だったか２名しかいなかった（このレッスンはその後も多くて５名位）けど、何だか今期は盛上がらないレッスンが多いよなぁ。
大丈夫か？この店舗…

2009年5月12日（火）

左手撮影

Posted by nei at 2009年5月12日（火） / Category: 凛＆麗 /

４月２３日以来の平日休み。
湿度が高いからか、休みなのに起きるのがとても辛かった。
風邪でもひいたかと思ったほど身体がだるく、どうしたものかと思ったが起きて動いているうちによくなった。
ホッ！

それでも休日恒例の、麗を小脇に抱えてのお昼寝。
手が伸びてます　

　部屋着の短パンの紐でじゃらす♪

左側の麗に短パンの紐で遊ばせてるところを撮影しようとつすと、右手で紐を動かし、左手でシャッターを押す。
左手撮影が思いの外大変だった。
部屋が暗いせいもあるが、綺麗に写せないよ。

午後６時過ぎにジムへ。
ＧＰ４５やフィットネスムービーボディワークアウトではやらない腕の筋トレと、スクワットやランジがちゃんとできない分、レッグエクステンションとレッグカールやって、エアロバイク３０分漕ごうと思ったけど、やはりあまり調子よくないのかな？とても疲れてしまったので２０分で中止。
後は貸切並に空いている風呂＆サウナ

帰りに接骨院に寄り、先日のシャンプーの匂いが違っていた旨を話したら「じゃあ○○ですか？」って…正解でした。
今日はその若手が担当ではなかったのだが、担当してくれたＭさん（一応２０代）がビックリしてたよ。
接骨院でもこれまた最終的に私１人になってしまい、Ｍさんとボクササイズの変なフォームの人の話で盛り上がってしまいました。
（Ｍさんの弟さんはボクシングプロライセンスを取得している公務員だそうで、Ｍさんも経験有）

2009年5月10日（日）

真夏日の夕暮れ

Posted by nei at 2009年5月10日（日） / Category: 凛＆麗 /

今日は夫が駅伝大会で、平日と同じ時間に起床。
良い天気は喜ばしいが、真夏日だなんて…暑すぎ(^^ゞ

今日のジムはラテンエアロから♪
今までこの時間のラテンエアロは参加したことないし、以前「初めてラテンエアロ」で挫折して以来、遠ざかっていた。
しかし、今日は代行でイントラはＩ田さん。
３月にも代行でレッスンしに来たが、ラテンエアロまでやるとは知らなかった。
ラテンの基礎は未だに出来ないが、今日限りだから参加してしまえと…
コリオは問題ないが、多分腰の動きとか足の運びとか、違ってると思う。
そして思ったより膝に負担が来ることが判明。
エアロのように跳ねたりしないのに、こっちの方がキツイ。
何とか誤魔化しながら終了。
もちろん汗だくだし、今週も QW-EnjoyShape はステップ台バージョンなので止めてシャワー。
ボクシングは右後にＨさん、左後にＴさんと、ツッコミどころがない方々で、黄金のトライアングル（笑）
まあちょっと目線をずらすと、左隣に気持ち悪い動きの害は見えちゃうんだけどね。
そして私のかなり後方だけど真後ろに、くにゃくにゃタコオヤジ。
タコオヤジの顔は見えないんだけど、時々奇妙な手の動きだけ見えて、阿修羅のように後から手が見える感じで可笑しかった。
こちらもウィービングがちょっと膝に来たけど、シッカリ動けて更に汗だくとなり終了。

夕方帰宅して、まだ空は明るくて、窓を開けて空気入れ替え。
　網戸の向うに興味津々。

ベランダに回って、網戸を開けてみた　

　えっ？って顔した凛とグルーミング始めた麗

ヘタすると凛はベランダに飛び降りそう　

外に出ちゃうとまずいので、撮影だけして閉めました。
麗は外よりもグルーミングに忙しそうでした。

2009年5月8日（金）

朝の雷雨

Posted by nei at 2009年5月8日（金） / Category: 凛＆麗 /

朝っぱらから雷雨ってなにさ。
何か一日中不安定な天気らしいので、ＪＲ通勤。
行きは降られずに「自転車で大丈夫だったかも？」と思ったが、帰りは見事な天気雨。
太陽が眩しいのに傘さして帰宅。

お姉ちゃん、雷恐いよぉ　　

ＧＷも終了し、金曜日のジムは、よくも悪くもまた賑やかになった。
金曜日のＧＰはＧＫが６０分のため一番軽いウエイトで通していたのだが、いつまでもそれじゃあと、今日は CHEST と BACK & LEGS はウエイトを増やしてみた。
ＧＫも慣れてきたので、前ほどきつくなくなった。

2009年5月7日（木）

シャンプーの匂い

Posted by nei at 2009年5月7日（木） / Category: 凛＆麗 /

今日からお仕事。
やる気満々な訳ではないが、やる気が殺がれる天気で、悩んだけど自転車で出勤。
でもＪＲは遅延していたので、自転車通勤で正解でした。

木曜日は連休と無関係だったので、いつも通り１週間振りのＯさん、パワーヨガ。
前髪がジャマだとピンで留めているＯさんが可愛い。
それにしてもパワーヨガは奥が深い。
力だけでポーズを取りがちだが、それだと上手く行かない。
アチコチ自分の身体の硬さを実感。
難しいなぁ。

これまた１週間振りの接骨院。
本日担当してくれたのは一番若手、二十歳の男子。
「いつもお風呂入ってから来るんですか？」
「そうだよ。髪の毛、匂いする？」
「はい、いい匂いします。マシェリですか？」
実はシャンプー＆コンディショナーの名前を覚えていない私だったので「マシェリってどういう形だっけ？」
どうも私が使ってるっぽかったので「多分そう！」
そしたら「やっぱり！僕、匂いフェチなんですよ。」
二十歳の男子が匂いだけでシャンプーのブランド当てるなんて凄いなぁと感心した。
しかし、家に帰って調べたら違った（笑）
即答できない私も私だが、やっぱ所詮二十歳の男子…ってか？
ちなみにこの男子、ガタイもデカイし顔も大したことないのだが、とっても性格がいいのでかわいい。
ってか、この接骨院の先生方は院長除いてみんな感じいいんだけどね。

ちょっと肌寒いと一緒　

凛の尻尾は間からはみ出してるし、麗の足は凛のお腹だし…
かなり寝相が悪い。

2009年5月6日（水）

雨の連休最終日

Posted by nei at 2009年5月6日（水） / Category: 凛＆麗 /

昨夜の酒のせいで、夜中に何回もトイレ(-_-；)
朝起きるも、体中痛くてだるくて、もう何もする気なし。
今日はジムで参加したいレッスンもないし、どこかに出掛けようかと思ったが、雨だし…
朝食前にスーパーに買い物行って、ブランチ用に色々作ったり、夕食の下拵えしたり、例によってＴＶ見てゴロゴロしたりして、夕方ジムへ。
軽くエアロバイク漕いで、「お腹」のミニレッスン参加して、コアリラックスも参加して風呂入って終了。
今日はジムの人数も少なめだったが、何故？

猫といったら箱に入るのはお約束。
気が付けば麗がちんまりと…　

　交代して凛も入りました。

2009年5月1日（金）

明日から５連休

Posted by nei at 2009年5月1日（金） / Category: 凛＆麗 /

今週は平日休み無しで出勤したので、何となく疲れ気味。
明日から５連休だけど、いつも通りジム中心の生活になりそうだ。

こちら３年前、2006年5月の凛麗。
１歳になったばかりで、今より細いよね。
特に凛ちゃんたら・・・

何よ今がデブだと言うの？　

　デブとまではいかないけど、ムチムチしてるよねぇ。

連休前だからか、既に連休だからか、いつもよりは空いているジム。
ＧーＰは１７名、Ｇ－Ｋは１６名
Ｇ－Ｋは赤ハゲやノビタが居なくて静かだと思ったら、最後尾でヘッポコ２号♀がひとりで声出していて、別に煩くはないけど、他に声出す人も殆ど居なくて、ここで声出すと一緒は嫌だなぁなんて考えていたら、全くテンション上がらず…
それにコケシ♂（今日間近で見てしまったら、アンガールズの田中に通じる気持ち悪さで、やっぱ生理的に受付けなかった）のヘンテコな動きとか見てたら益々↓だし…
今日は左隣のちょっと愛想ないけど顔は可愛く動きもマトモなＩ子さん以外（動きはマトモだが、笑顔もないのでちょっと寂しい）イントラＷさん以外目線にいれたくない面子ばかりで…
でもそれじゃあ折角のレッスンが楽しくないので、６曲目の SUPER BOX / We Will Rock You で声出して勝手に盛上がって、後は消化試合って感じ(-_-；)
苦手の CONDITIONING も慣れてきて、少しマトモに出来るようになったよ。

2009年4月30日（木）

カレンダー通りの出勤

Posted by nei at 2009年4月30日（木） / Category: 凛＆麗 /

４月最後の今日は爽やかな陽気で気持ち良い。
Ｇｗで既に連休の人も多いだろうが、今週来週私は逆に平日休みは無しで、カレンダー通りの出勤。
祝祭日がある分、調整で出社しないとお給料少ないもんね。
月末だからそれなりに忙しく、なんとなく落ち着かない。

帰宅して速攻夕飯の準備して、ちょこっとだけ食べて、７時１０分からのパワーヨガへ。
終了後接骨院へ。
明日出社すれば５連休だ＼(^O^)／

　麗の手の出方が何か変？

2009年4月29日（水）

バッサリ！

Posted by nei at 2009年4月29日（水） / Category: 凛＆麗 /

多分結婚して以来初の夫仕事で徹夜＆朝帰り。
帰宅は午前６時半、お疲れ様でした。
お腹が空いたというので、昨日Ｅ子ちゃんにお土産で頂いたミートパイを食べて（美味い！と感激）一眠り。
昼前には起きて、午後はエアロしに行ったんだから元気だよなぁ。

寝ている夫を後にして、午前中は美容院へ。
何だか急に短くしたくなって、２年半振りにショートカット。
今後はまた伸ばすかもしれないし、まっその時の気分だな。

ちゃんと寝なかったせいか、美容院から帰るとだるくなってしまい、暫くソファーでゴロゴロ。
でもこれじゃあいけないと、３時過ぎにジムへ。
QW-EnjoyShape はＳ君で、ショートレッスン持ってるとは知らなかったので、参加しようかとも思ったが、ステップ台バージョンだったので止めて、エアロバイク１０分間漕いだ後マシンで筋トレ。
その後「お腹」１５分のショートレッスンで、要は腹筋。
これはＩ君の担当で、続いてコアリラックスもＩ君。
コアリラックスは気持ち良かったけど、ちょっと冷えてしまいました。

台所でご飯の催促？凛ちゃん　

　「早く頂戴っ！」

2009年4月27日（月）

凛の横顔

Posted by nei at 2009年4月27日（月） / Category: 凛＆麗 /

猫の横顔は「何か」考えている風

それにしても鼻ぺちゃ凛　

これは一昨年写した麗の横顔

仕事で銀行や郵便局に外出はよくあるのだが、先週も今日もＳさんのミスで２度手間になってしまった。
暇だし気分転換になるから全くもって構わないのだが、それにしてもＳさん最近ケアレスミスが多い。
それ以上に私もミスは多いので、人の事は言えないが、Ｓさん大丈夫かな？

今日はジムの休館日。
今週はＧＷ前と月末で平日休みは無し。
朝風呂も出来ないので、超久々に自宅風呂でした。

2009年4月26日（日）

ＵＶ対策の準備

Posted by nei at 2009年4月26日（日） / Category: 凛＆麗 /

麗ちゃん、そこに何か？　

　何でも無いにゃーん！

これからの季節、ＵＶカットのつばが広い帽子を買ってみた。
帽子が飛ばない様にフックも買ったが、今日のような強風では全く役に立たず…
おまけに視野も狭くなるので、帽子ばかり気になる感じ。
飛ばない様にするには、アゴ紐も付けなきゃだめかな？
黒い手袋も買ったので、これも忘れずに付けないと…
それから長袖のシャツかなんかも…しかし今の季節はいいけど、真夏は暑いんだよねぇ。
去年、自転車通勤で日焼け止め塗っても焼けちゃったので、今年はもう少し気をつけないと…

日曜日のジム、今日の QW-EnjoyShape はＴ君、今日が初 QW-EnjoyShape だそうで、緊張気味。
有酸素パートはエアロで、ボクシングもあり、これまたウォームアップには充分な汗。
しかし右だけしかやらなかったランジとか、案の定ミス。
頑張って下さい。
ボクシング、４月最終週。
最初のＭＣで「香水臭くないですか？」から始まり、その理由を説明していたのだが、意味が通じなくて？？？
後でブログを読んで納得。
コンビネーションを最後連続で４回ずつ
左ジャブ左フック左ボディ右ストレート→ワンツー
右スタンス
左ジャブ×２右ストレート→右アッパー左アッパー右アッパー→捻って左フック
右スタンス
かなりクタクタになり汗もいっぱいかいて終了。
さて、来月のコンビネーションはどんなのかな？

2009年4月25日（土）

寒の戻りの雨の土曜日

Posted by nei at 2009年4月25日（土） / Category: 凛＆麗 /

目覚めた時に雨の土曜日はテンション上がらず、どうせ洗濯も出来ないし、頭も重いままだし、思いっきり朝寝坊。
気温も低く寒いので、麗と一緒に９時過ぎまで寝てましたよ。

麗も布団に潜ったまま　

　もう(-_-メ)捲らないで！

寒いじゃない…　

これだけの雨だとさすがに徒歩でジムへ。
今週もＧ－ＰはＩ君、Ｇ－ＫはＴ君。
Ｉ君やっぱりナイキのハーフパンツ似合いません。
なんか痛々しくて正視できない。
金曜日のＧ－Ｐは次のＧ－Ｋが６０分に余力を残すため、全て軽いウエイトなのだが、土曜日Ｇ－Ｋは４５分で恐怖の CONDITIONING がないので、CHEST と BACK & LEGS は次の重さでやってみた。
慣れてきたせいもあり、大丈夫そうなので今後土曜日参加の時はこれで頑張ろう。
Ｇ－Ｋはヘッポコ２号より先にスタジオに入り、最前列イントラ左隣へ。
ヘッポコ２号も負けず最前列センターへ行き、今度はＨさんが被害を被った。
今日のＴ君は先週よりは良かったけど、まだまだ頑張って欲しいものです。

夜は雨の中、これまた徒歩でMOVIXに映画グラン・トリノを観に行く。
夫のリクエストで、私はあまり興味がなかったのだが、とてもステキな映画でした。
監督主演のクリント・イーストウッドは７９歳だってさ。

映画が終了したのが８時４０分。
雨降って寒いし暖かいラーメンが食べたいと、昨年オープンしたごとくに行ってみた。
　これで650円は安いし、結構美味しい。

2009年4月24日（金）

頭が重い

Posted by nei at 2009年4月24日（金） / Category: 凛＆麗 /

昨日の夜から何となく頭が重い。
今日は想像以上に寒く、仕事中もだるく早退しようかとも思ったが、ちょこちょこと仕事が入ってきて帰りそびれ、結局定時まで働いてしまった。
風邪って程ではないけど、やはり急に寒くなったからな？
家に帰っても頭が重く、ジムもどうしようかと思ったが、行ったら大丈夫だった。
でも行きも帰りも雨に降られてしまい、雨降るのもっと遅い時間じゃなかったかと…

麗の脚が開いてる＼(^O^)／　

　閉じました(^・^)

今月最後の金曜日Ｇ－ＰとＧ－Ｋ。
Ｇ－Ｐ、今日は膝の調子も悪くなく、LEGS はいつもより楽だった。
Ｇ－Ｋ、６曲目の SUPER BOX / We Will Rock You をハイテンションで乗り切ると、その後はちょっと放心状態となってしまう。
この後の３曲をいかに乗り切るかが今後の課題だな。

2009年4月23日（木）

たんぽぽ姫

Posted by nei at 2009年4月23日（木） / Category: 凛＆麗 /

凛麗の母猫ションママとお兄ちゃん猫デブタンの飼い主であるＡちゃんが、色い抜け毛がタンポポの綿のようだと「たんぽぽ姫」と名付けてくれました。
麗の毛は柔らかくてポワポワで、まさしくたんぽぽって感じですが、凛の毛はちょっとチクチクする硬い直毛なので、何がいいだろう？

私は「たんぽぽ姫」～☆　

　ストレッチしてるから早く名付けて！

って事で、凛の二つ名○○姫募集中（笑）

今日はＯさんのパワーヨガ。
ラクダのポーズ（膝付いた状態で後屈し両足首を持つ）で、脹脛が攣りそうになった。
腰が硬いから脚に力が入っちゃうみたい。
色々なポーズが綺麗に出来るといいけど、ヨガに関してはあまり追求する気なし（笑）

2009年4月22日（水）

抜け毛の季節

Posted by nei at 2009年4月22日（水） / Category: 凛＆麗 /

暖かくなってボロ社屋の床下から羽蟻が発生。
何が嫌って、細かい虫がウジャウジャしてるのが気持ち悪い。
でもキャーキャー言うキャラでもないし、殺虫剤片手に駆除。
建替えてくれないかなぁ？
崩落しないと駄目かな？
上は雨漏り、下は羽蟻…絶対近いうち崩壊すると思うんだけどなぁ(-_-；)

暖かくなると虫も活発になるけど、猫の抜け毛の季節でもあります。
麗はブラッシング大好きなので、逆に催促されるくらいですが、凛は前ほど嫌がらなくなったけど、結構大変です。
でも頑張って、こまめにブラッシングです。
　ブラッシングの時だけは夫が好きな麗ちゃん。

麗をブラッシングすると、何故か股の間に顔を近付けて来る…
理由は不明（笑）

今週もイマイチ、モチベーションが上がらない水曜日。
他店遠征も考えたが、行くのが面倒になってしまっている。
会社から家に帰り、昨日の残り物などで簡単に夕食を済ませ、ジムに行く準備をして…まだ時間的に早いのでＴＶを見ていたら寝てしまった。
それでも時間には余裕があるのだが、何だか全然楽しくない。
ただ行かないともっと後悔するので取りあえず行くよ。

水中エアロ３０分、今日は参加者１６名かな。
最後にペアを組んでヌードル使ってのエクササイズ。
ペアを組んだおばさんがとてもパワフルで、水中エアロは多分ベテランと思え、水の中の動きでは私に勝ち目はない。
よって非常に疲れました。
ペアは止めて欲しいなぁ(-_-；)

2009年4月20日（月）

ザ・プライス

Posted by nei at 2009年4月20日（月） / Category: 凛＆麗 /

最近イトーヨーカドーがどんどんザ・プライスに変わっていく。
安く買えるにこしたことはないけど、価格競争になり結果人件費削減とかで、収入が減ったりしないか心配。
会社でチラシを見て、別の商品を買いに寄ったのだが、地元のザ・プライスと違ってここはペット用品もかなり扱っていた。
で、ちょっと覗いてみたら凛麗大好き黒缶パウチが、ちょっと遠くのペットショップより、１個に付き３円安く売っているのを発見！
ここなら会社帰りに買えるし、遠くまで行く必要がなくなったわ。

コタツを片付けても、テーブルの下に居る事が多い。
ここは落ち着くのよね～　

猫の寛ぎスポットは色々あるようだ。

本日ジムは営業日。
金土日とかなりの運動量なので、風呂だけでもいいかなと思うのだが、やっぱりレッスンに参加してしまう。
フィットネスムービーボディワークアウトは先週より人数少なめ。
やっぱりムービーはつまらないと思う人が多いようだ。
私は自分でトレーニングするよりこっちの方がいいので参加。
先週ちょっと楽に感じたので、CHEST と BACK は少し重くしてみたが、大丈夫なようだ。
次、Ｔ君のエキサイトボクシングは参加するものの、物足りないので最後尾の端っこで、ちょっと勝手に先の動きをしちゃいました。
参加者１６名で、マトモに動ける人は半分もいなくて、色々観察しちゃいました。
あるオッサンのアッパーはボーリングのボールを投げてるようなフォームだし、だいたいアッパーで脇がしまってない人多すぎ…
何とか汗かけて終了。
やっぱり風呂だけにしなくて正解。

2009年4月18日（土）

４歳

Posted by nei at 2009年4月18日（土） / Category: 凛＆麗 /

思ったより寒かった午前中、麗はずっと私にくっついていて、可愛いけど重い(-_-；)

さて・・・
凛麗、早いものでもう４歳です。
お誕生会やるの？　

夫は友人と早朝から日帰りバスツアーで出掛け、その後飲み会まであるとかでほぼ１日中留守。
私も記念日イベントは結構どうでもいいので、１人勝手に夕食。
でもケーキは食べたいなと、凛麗に代わって食べてあげました。
　お父さんもお母さんもヒドイ(T_T)

凛も麗も本当に手のかからない良い子です。
姉妹で飼ってるのがいいのかな？
いつまでも元気で一緒に過ごしていきたいと思います。

午後はいつもどおりジムへ。
Ｇ－Ｐ４５はＩ君。
上半身は締まって黒のウエアが似合うけど、ボトムの白いハーフパンツ色はいいけど、もったりしてバランス悪い。
折角鍛えてても着るものがこれじゃあ(-_-；)と、相変わらず。
私は２日続けてのＧ－Ｐで、負荷を軽くしてやっているとはいえ、やはりフライは効く。
参加者はこぞって MORE LEGS のランジがキツイと申しておりました。
Ｇ－Ｋ４５はＴ君。
Ｔ君の方が全然締まってないある意味デブなのに、ウエアもバランス悪くないんだよね。
いつもの場所に行こうとしたら、何故か先に並んでいたヘッポコ２号に場所を取られ、早いもん順だから文句は言えないけど、あなたが隣にいるのは非常にやりにくいんですけど・・・
見た目も×なうえ、動きも×、なのに結構声出してきて、一緒に思われるの嫌じゃん(-_-；)
オマケに本日のＴ君、先週ちょっと褒めたのにまたまた間違えだらけで、リードもちゃんと出来ない。
５曲目 FIGHT / Africa で、右前で左バックエルボー→左中段突き→右中段突きで、何か変だなと思いながらも、あまり自信がないのでそのままやっていた。
終了後Ｔ君に「右バックエルボーから右中段左中段じゃない？」と聞いたら合ってると言うから、近くにいたＩ君に聞いてみたら私の方が正しいって…
でもＴ君は自分が正しいと思い込んでいて、ちゃんと見直すって。
それにしても「何やってるんだかわからない」って言う人が何人かいて、やはりＴ君のリードが悪いって事で・・・お願いだから頑張ってちゃんとやっておくれよ。
Ｔ君のレッスンは結構楽しいんだから、頼むよ～！
帰りがけフロントにＷさんがいたので思わず「身体大変だろうけど、土曜日もやって！」とお願いしたが「死んじゃいますよ」って・・・
Ｇ－ＫはＦ－Ｘよりもインストラクターきついもんなぁ。

2009年4月17日（金）

悩みの多い朝

Posted by nei at 2009年4月17日（金） / Category: 凛＆麗 /

天気予報によると、午後から雨で夜には止むものの、所によっては雷とか言ってるし…
そして気温も気のよりかなり低めだという。
最初に悩むのが通勤手段。
自転車か電車によって服装も変わるからだ。
寒いのに雨に降られるのは嫌な気分だったので、電車通勤に決定。
次は服装。
自転車じゃないから、たまにはスカートでもいいのだが、履きなれないから今日は寒そうだし、もうブーツって感じじゃないし、取りあえずボトムはパンツに決定。
トップスは色々と取り替え引き替えしたあげく、もうコレでイイヤ状態。
なんか決まらなくて嫌な感じ。
ホント、この季節の服装選びは大変です。

麗ちゃん寒いから今日はここで過ごすの　

夜、ジムに行く頃は霧雨っぽいけど、帰りにはきっと止むだろうと自転車で行く。
Ｇ－Ｐ４５とＧ－Ｋ６０。
今週もＷさんは声が辛そうだ。
Ｇ－Ｐに関しては無理しないで、ファームをきちんとすることに重点を置くようにした。
Ｇ－Ｋ６０も３回目で、大分コリオを覚えてきた。
5曲目の FIGHT / Africa が終わって２回目の休憩。
ここでやっと半分…正直まだ半分あるのかぁって感じ。
それでも６曲目の SUPER BOX / We Will Rock You はスピードも速く心配機能も MAX なんだけど、盛上がりシッカリ動ける。
しかし７，８曲目は朦朧としてきて、９曲目の CONDITIONING が辛いことこの上ない。
続けていけば体力ついて、ラストまでちゃんと出来るのかな？
さぁ明日も頑張ろう！

2009年4月16日（木）

膝の上でご飯

Posted by nei at 2009年4月16日（木） / Category: 凛＆麗 /

スキンシップがしたくて、ソファに座ってオヤツをあげてみた。
麗ちゃんドアップです　

　美味しいですか？

何故かこういう画像は凛だと写せないのです。

今日はコタツの掛け布団（フリース生地）を洗ったり、クリーニング屋にダウンジャケット持ってったり、セーターを手洗いしたり、徐々に衣替え。
電車に乗って行きたい買い物とか、自転車でちょっと遠出したい買い物とか、何だか色々あるんだけど、テンション上がらず近所の買い物のみ。

夜はジムでパワーヨガボディメイク５０分。
呼吸が大事って言われ、わかるけど何か「吸ってぇ」ってところで吐いちゃったり、上手くいかない。
４月からのスケジュール改変で、火曜日と木曜日には接骨院へ行ける。
調子悪ければ週２で通えるので、身体にはいいかもしれない。

2009年4月15日（水）

並んでます

Posted by nei at 2009年4月15日（水） / Category: 凛＆麗 /

珍しく２匹揃ってＴＶ台の上。
ちょっと前にＴＶ放映したクローズZERO鑑賞中。
これは映画館でも観たけど、一番笑ったシーンがカットされていた。
何かマズイのか？
暴力って嫌よねぇ～　

　これから殴りこみみたいよ。

クローズＺＥＲＯⅡは多分映画館では観ないかな？

ジムは水中エアロ３０分のみ。
う～ん（笑）

2009年4月14日（火）

昨日よりも

Posted by nei at 2009年4月14日（火） / Category: 凛＆麗 /

昨日よりも少しだけ気温が低いのだが…
重なってる部分が増えた　

　麗が上なら重くないでしょ

夕方雨が降り出し天気が怪しいが、ウインドブレーカーを着て自転車でジムへ。
傘さしてもいいかと思ったが、自転車に装備してるビニール傘がなかった。
そうだ、何時だったか使って乾かすために部屋に持ち帰ったままでした。
今日は地道にマシンで筋トレを軽くと、マットでの腹筋と、何時もより負荷を軽くしてエアロバイク２０分で終了。
膝の調子もイマイチなので、帰宅後接骨院へ。
暫く注意が必要ですな(-_-；)

2009年4月13日（月）

5月の陽気でも

Posted by nei at 2009年4月13日（月） / Category: 凛＆麗 /

外は暖かくても、逆に部屋の中はひんやりしていたりして、そうなるとやっぱり寄り添う凛麗
でも微妙にベッタリではない　

　お姉ちゃんのお尻って大きくて邪魔だわ

今日は会社のＳさんがお休み。
いつもは手分けしてやる朝の掃除、私１人だと慣れていない分手間取り、焦るのも嫌なのでかなり早目に出社した。
お陰でちゃんと出来たわ。
早く出社したからって早出の分はサービスなのだけど、ギリギリって嫌なんだよね。
まあ性分だから仕方ない。

ジム、４月になって月曜営業日は今日が初。
今期から導入されたフィットネスムービーボディワークアウトに参加してみる。
「スクリーンに流れる映像を見ながら、専用のウエイト器具を使用し、音楽に合わせて大筋群を中心にトレーニングしていくクラスです。」
と言う事で、やる事はＢ－ＸやＧ－Ｐと変わらないが、インストラクターがムービーだということ。
ムービーの中のイントラはＵさん♀と、バックにＦ本さんと♂Ｙさん♀。
説明を聞きやすくするためか、音楽は小さめ。
よってリズムが取り難い。
Warm up → Legus → Chest → Back → Abdominals → Cool down を３０分間でやるので、Ｇ－Ｐよりもひとつのトレーニングが短いので楽といえば楽。
音楽に乗って調子よくってのがないので楽しくはないし、味気ないと言う人もいるが、３０分間効率よくトレーニング出来るし、私みたいにマシンでトレーニングが苦手な人には丁度いいかもしれない。
リードは取らないが、スタッフがスタジオに入り一応見ているようだ。
今日はＴ君が最初の説明をして、途中明らかに間違ったフォームの人に注意していた。

続いてエキサイトボクシング３０はＴ君。
木曜日に４５分を担当しているせいか、３０分のはずが終わってみれば４０分だった。
最後尾で淡々とやっていたのだが、思いのほか大量の汗がかけて満足でした。

2009年4月12日（日）

見たくねぇ(-_-メ)

Posted by nei at 2009年4月12日（日） / Category: 凛＆麗 /

今迄ＴＶの後に入った事がなかったのに、凛ちゃん気に入りましたか？
麗ちゃんは興味がないようですね。
ここ、何気に落ち着くんだけど…　

　お姉ちゃんたら、そんなとこ入っちゃって…

麗がＴＶ前に居る事は多いのだが、凛がＴＶ裏に入ったのを見たのはこの時だけ。
配線もあるから、あまり入って欲しくないです。

今日もＴシャツ１枚で大丈夫な陽気のなか、ジムへ。
更衣室に入り、いつものロッカーを目指す。
私が好んで使う場所は、パウダールームに近い場所。
パウダールームの真ん中に置いてある、腰の高さ位の扇風機。
その扇風機で髪を乾かしているオバちゃん…
髪を乾かすのは良いとして、全裸で前屈状態はどうよ。
結果バックが丸見え…(-_-；)
おいおい、そんなもん見たくねぇよぉ～
ひぇ～勘弁してくれぇ～
うげぇ～と思いながら呆れてたら、顔を上げた。
挨拶くらいはするが、決して好きではない人だった。

気を取り直して、さあ運動しましょ。
QW-EnjoyShape 今日はＷさんで、ステップ台を使ってのバージョンだった。
ベーシックステップとＶステップを繰返し、合間にスクワット。
最後にマットで腹筋で終了かと思いきや、再びステップとスクワットでかなり運動強度がありました。
ステップが膝に来るのはちょっと…なんだけど、運動的には先週の床でエアロステップの時より汗かくかな。

エキサイトボクシング、今月のテンポが早いパンチ連続はテンションが上がる。
今日は単身赴任から戻り復帰したＳさん♂が参加し、かなり張り切って動くのでつられて頑張っちゃいました。
やはり周囲にちゃんと動ける人がいるとやる気が出ます。
終了後は同じレッスンに参加していたＨさん♀とお喋りしながら念入りにストレッチ。
彼女も去年足を痛めている（酔っ払って転んだそうだが）ので、お互い気をつけようって事で…
怒涛の週末ハイテンションが終了し、脚も疲れはあるものの何とかもった。

2009年4月11日（土）

70キロって

Posted by nei at 2009年4月11日（土） / Category: 凛＆麗 /

夫がフルマラソンより更に長い70キロマラソンに参加するって、私からしてみれば正気の沙汰とは思えない行動に出た。
70キロだからスタートも午前8時と早く、6時前起床で7時前には出発。
私も起きちゃったので、天気も良いし洗濯三昧。
でも眠くて朝食後ソファでウトウトしちゃいました。

先日見頃はまだだった桜も、今日あたりの風で殆ど散ってしまったのでは…
まだ見頃じゃないと嘆いていた凛ちゃんも満開が見れて満足そうです。
凛の首の辺りが逞しい　　

ジムは機能に引き続きＧ－Ｐ４５とＧ－Ｋ４５
昨日の疲れが残っているのだが、もうこうなったら週末集中攻撃とばかりに頑張ることにした。
Ｇ－Ｐ４５は先週に引き続きＩ君。
Ｆ－ＸやＧ－Ｋの時はいいんだけどＧ－Ｐ時のＩ君の声って耳障り。
単なる慣れの問題かな？
Ｇ－Ｋ４５は初のＴ君。
ちゃんとリード取れるかな？大丈夫かな？と心配だったけど、思いのほか上出来で結構楽しかった。
Ｔ君は７曲目が FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree だった。

終了後ストレッチしていたらＷさんがいたので、色々質問。
金曜日と土曜日連続でＧ－Ｐ、Ｇ－Ｋと参加することに悩んでいたのだが、連続でやることに問題はなさそうで、私自身が余程疲労していない限りは参加決定。
ここらで夏に向って絞りたいもんねぇ。

ジムを出て、夫にメールすると「56キロでリタイア」とのこと。
無理すると、そこから自転車で帰って来れなくなるしね。
家に帰ると、夫は居間で走った恰好のまま倒れていた（笑）
喉をやられたようで、声がかすれている。
ジム風呂に行く気力もなく、自宅でバスタブにお湯張って入浴。
入浴中、あまりに静かなもんで「生きてる？」って確認しに行った程でした。
お疲れ様でした。

2009年4月9日（木）

麗のＦ１観戦

Posted by nei at 2009年4月9日（木） / Category: 凛＆麗 /

天気が良いと大抵目覚ましが鳴る前に起きるのだが、仕事のある日はギリギリまで寝直す。
しかし仕事が休みだと「昼寝出来るから」と、さっさと起きてしまう事が多い。
今日は時計を見間違えて、６時前に起きてしまった。
まあいいやと、早朝の居間で１人録画して見ていなかったＴＶを見る。
そのうち猫が寝室で「出して！」だの「お腹空いた！」だの騒ぎ出したので、ドアオープン。
午前と午後、各１５分程昼寝(-_-)zzz

先日Ｆ１中継（録画）を見てたら、案の定麗がＦ１カーに食い付いた。
セーフティーカーの出動だわっ　

　うーん、捕まえられない(-_-；)

やっぱり猫は動くものが好きなのね。

本日のジムはＯさんのパワーヨガのみ。
先週より少しコツが掴めてきた感じ。
でもやっぱり左膝に負荷がかかるのは、かなりキツイ。
もちろん負担がかからないようにやってますけどね。
先週は時間を潰して参加したエキサイトボクシング。
今週はレギュラーのＴ君で、恐いもの見たさもあったけど、いかんせん時間が遅いので断念。
どうっだったのかちょっと気になる。

2009年4月8日（水）

モチベーションは上がるのか？

Posted by nei at 2009年4月8日（水） / Category: 凛＆麗 /

会社裏の桜、桜の木の下は花吹雪。
何度も窓を開け、見ちゃいました。

先週も書いたけど、やっぱり水曜日はモチベーションが低い。
他店舗でそれなりに参加してみたいレッスンもあることはあるのだが、なんたって一番近い十条店は水曜日休館日だし、丁度良い距離、丁度良い時間帯がない。
Ｗさんのレッスンには参加したいし、実際水中エアロは結構良い運動になる。
今日も良い運動して程よい疲れなんだけど、やっぱりプールでの運動は気分的に↓

でも仕方ない。
今期は週末集中で上げますかね↑

もはや麗のベッドと化したモップ　

2009年4月4日（土）

猫は隙間が好き

Posted by nei at 2009年4月4日（土） / Category: 凛＆麗 /

もっと暖かくなり、絶好のお花見日和かと思ったら、結構風も強く曇り気味。

昨日の疲れもあるけれど、忘れないうちにやりたいのでＧ－Ｐ４５とＧ－Ｋ４５に参加。
事前の告知ではＧ－Ｐ４５がＩ君、Ｇ－Ｋ４５がＴ君だったが、Ｔ君は体調不良のため両方ともＩ君。
Ｉ君は３ヶ月土曜日のレッスンを休んでいたので、いわば復帰戦。
Ｇ－Ｐは昨日の疲れもあるし、無理しないことにして一番軽いウエイトで通した。
しかし BACK & LEGS でウエイトを両手で持ってフライするのは滅茶苦茶キツイ。
Ｇ－Ｋは昨日よりコリオがわかり動けるようになった分、ツライのなんのって…
Ｆ－Ｘに比べるとコリオはシンプルだが、繰返し動作が多いため真面目に動くと半端なく運動量がある。
汗のかき方も、Ｆ－Ｘより凄いかも。
このペースで６０分は倒れるかもしれない。
６０分と４５分の違いは、１０曲と８曲はＦ－Ｘと同じ。
４５分は１～６曲目までは６０分と同じで、残り２曲をどちらか選び CONDITIONING が入らないそうだ。
1. WARM-UP / Viva La Vida / Coldplay
2. BOX / Goodbye To You / Patty Smyth
3. MUAY THAI / Panama / Van Halen
4. KICKS / Low / Flo Rida
5. FIGHT / Africa / Device
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen
7. MUAY THAI / Let's Get Movin' / Joe den Broeder
8.COOL DOWN / My Immortal / Evanescence
手の抜きどころ、声の出しどころが難しい。

鳴き声はするけど姿は見えなかったので探したら、こんな場所に…
　隙間に入り込むのが好きなのが猫(=^・^=)

机の下パソコン本体の上、いつもはペン立てとかが置いてあるのだが、掃除のためどかしたら…

2009年4月2日（木）

猫から見える桜

Posted by nei at 2009年4月2日（木） / Category: 凛＆麗 /

４月ともなれば陽射しは明るく、しかし今日は風が冷たく強い。
自転車でふらつくこと多し…
桜は今週土日あたりで見ごろかな？

凛麗愛用のキャットタワーの最上階（それほど高くはないが）から唯一見える神社の桜。
見頃はまだのようニャ　　

　ちょっとションボリ・・・

暇だから毛繕いしようっと　

　お母さん、ご飯まだ？

志を贈らなきゃならなくてデパートに行くも、肝心の住所メモを忘れ、送り状を貰って持ち帰り、自宅で記入し再び・・・
最近同じ場所に２度行く破目になることがよくある(-_-；)

木曜日のジムは水曜日からスライドしたＯさんの、今度はパワーヨガ。
パワーヨガよりも普通のヨガ、しかもリラックス系の方が好きなのだが、なんてったってＯさんだし、やってみましょう。
初日だからか、水曜ヨガから流れてきた人（私とか）木曜に２スタであったシェイプアップヨガから流れてきた人、木曜エアロの代わりに参加してる人などで、３０人以上とほぼ満員。
位置を気にしないと、隣の人に手がぶつかってしまう。
そんなに難しいことはしないのだが、後半汗も流れてきて、結構疲れました。
当分木曜日はＯさんのパワーヨガのみか、もしくは仕事休みの場合はその前に筋トレするか、そんな感じで行こうと思う。
遅い時間にＴ君のエキサイトボクシング４５があるのだが、いかんせん終了時間が遅いし、木曜日のはパスだなと思っていた。
しかし、最初から代行。
代行のイントラはＯ村さん♂と言う、他店舗のアシスタント（非正社員）イントラ。
滅多に他店のイントラのレッスン受けることがないので、ちょっと興味があった。
ヨガの後Ｏさんに知ってるか聞いたら「真面目な顔して面白いこと言うし、良いよ！」って言うので、一度風呂に入りちょっと間の時間が長いけど参加することにした。
Ｏ村さんは頭はＭ字ハゲで年齢不詳だが、筋肉質でなかなか良いガタイ。
緊張気味だが変にふざける事も無く、途中「ミスった～」はあったけど、上手なリードでした。
参加者は女性４名私より年下の♂２名、後はオヤジ６名の計１２名。
ジャブストレート、ジャブフック、ジャブアッパー、ジャブダッキング。
後半は左ジャブ、ジャブストレート、右ダッキングアッパー、ジャブ、左ダッキングアッパーで右スタンス。
このコンビネーション中々良いかも＼(^O^)／
パンチも多いし、かなり絞れた感じです。
しかし、レッスン終了が１０時１０分で、さっさとお風呂入って髪乾かしても１０時半過ぎてしまう。
翌日仕事の時はやっぱり無理。

今週は昨日を除いてジムを出たのが全て１０時過ぎで、明日もその予定。
月替わりで最後のレッスンと最初のレッスンがあり、どれも外せなかったからだが、さすがに疲れました。

2009年4月1日（水）

盛上りに欠ける水曜日

Posted by nei at 2009年4月1日（水） / Category: 凛＆麗 /

新たな気持ちでヨシやるぞ的な４月だが、まず天気からしていただけない(-_-；)
夕方から天気は荒れ模様だと言うので、今日は電車通勤にしたが、ジムに行くのは自転車にした。
反対の方が良かった…
ジムのスタジオスケジュールも４月から一新だが、レッスン数がとても少なくなり、なんだかなぁって感じ。
先月まで水曜日はＯさんのヨガ、Ｗさんの水中エアロ３０のコースだったが、Ｏさんヨガが木曜日にスライドし、水曜日はベーシックエアロウォーク３０分とステップミドル４０分になった。
ベーシックエアロもウォークで３０分のために７時までに行くのはうーん…だし、ステップはまだやらない方がいいだろうし、やれても水中エアロとの時間が５分しかないし、盛り上がりに欠ける水曜日になった。
ＯさんがＦ－Ｘ６０やってた頃は楽しかったなぁ…(T_T)
そんなわけで、今日は７時半過ぎにジムに行き、風呂に入ってから水中エアロが始まる８時半までプールでウォーキング。
今日の水中エアロは参加１０名。
最後は棒を使ってのエクササイズで終了。
Ｗさんの水中エアロは楽しいけど、これだけのためにってのがちょっとなぁ…
さてどうしようかな？

まだまだ朝晩は寒くて、朝なんて夫が絶対にコタツを付ける。
夜麗がコタツの中から出てきたので、どうしたのかと思ったら、コタツが朝から付けっ放しで熱くなったようだ。
夫…コタツのスイッチ切るの忘れたな(-_-メ)
　ちょっと熱いので涼みに出たのよ。

2009年3月29日（日）

麗のお気に入り番組

Posted by nei at 2009年3月29日（日） / Category: 凛＆麗 /

桜が開花して最初の日曜日だけど、相変わらず寒い。

日曜日のジム、４月からウエストレスキューが似たような別のれっすんになるので、日曜ウエストレスキューは今日が最後で、今日の担当はＩ君。
ウエストレスキューはボクシングの前のウォーミングアップに丁度良い。
４月からのレッスンも同じくらいの強度だといいな。
ボクシングはＫ野さんの本日代行でＴ橋さん♀。
ベテランらしい大柄の女性で、今まで見た協栄のイントラさんとはちょっと違う感じだが、動きはダイナミックで迫力がある。
説明も丁寧で、色々意識出来て良かった。
が、ちょとＫ野さんと違うので間にアッパー入れてしまったり、つい余計なパンチしちゃいました。

夕食前日テレＢＳで放映されていたヨーロッパ水紀行Ⅲ
美しい湖だわ　

　やっぱお城よねぇ

教会も荘厳な雰囲気ね　

先日もそうだったが、麗ったらお城とか好きなのね。
私と気が会うわ(^・^)

2009年3月25日（水）

定額給付金

Posted by nei at 2009年3月25日（水） / Category: 凛＆麗 /

朝一の天気予報では、日中の気温１３度で雨は昼前後のみだったのに、最高気温は９度で、しかも日中は逆に下がるという寒さで、夕方になっても雨がパラつくし…毎年桜が開花すると必ず花冷えがくるんだよね。

茶トラを見る麗　

昨日定額給付金申請書が届きました。
最初はこんなに税金使って、更に経費もかかるしバカバカしいと思ったけど、経費には人件費もかかり、一時的でも雇用が発生するだろうし、まあくれるもんは頂きましょうって事で、書類を会社に持ってって、通帳とパスポートコピーして記入して、投函完了！
貯金しないでさっさと使えばいいんでしょ。

水曜日Ｏさんヨガは今日で終了。
来月からは木曜日にシフトして、パワーヨガになる。
しかしパワーヨガは火曜日夜にもあり、Ｏさんは知らなかったらしく「パワーヨガばっかりだね。私は別にヨガでも良かったのに、取りあえず３ヶ月様子見て考えるから、意見言ってね」って…だったらヨガよりベーシックエアロとかマッスルシェイプがいいんですけどね(^・^)
そして今日のヨガも睡魔との闘いでした。
水中エアロ３０は参加者１０名と少なめ。
皆年度末で忙しいのだろうか？
最後の方でヌードルを使用して、筋トレしたのだが脚が攣ってしまった(-_-；)

ジム帰り、雨は止んでいた。
明日もあまり暖かくなさそうだけど、晴れて欲しいなぁ。

2009年3月24日（火）

臭いますか？

Posted by nei at 2009年3月24日（火） / Category: 凛＆麗 /

昨夜ジム帰りに履いた靴下を今朝も履いたのだが（だいたいいつもそう）何故か今日はやたら反応して、嗅いだり舐めたり…？
購入して洗わないでそのまま履いたから、店の臭いとかするの？
足首あたりも臭うわよ　

　爪先だって臭うんだから…

まだまだ寒い日はあるだろうが、厚手のセーターは着ないだろうと手洗いした。
クローゼットを見回し、バブルの頃購入したバーゲンでもそれなりの値段のスーツを３着捨てた。
わりと服は処分する方なのだが、さすがに高価なものは躊躇して、でも今後着ることもないだろうなと捨てた。
母が聞いたら絶対に「勿体無い！」と言うと思う（笑）

７時半頃ジムに行けばいいやと夕食もとっとと済ませ、準備万端のんびりしていたら、久々に夫が定時で帰ってきた。
やれ腹減ったから先にご飯食べるだの、ちょっと邪魔臭い（笑）
最近居ないことに慣れちゃったから…って、猫も怪訝な顔してるし、可哀想な夫。

ジムは先に風呂で温まり、今週もウエストレスキューから参加。
私は初めてののＳさん♀が担当。
私が彼女のやり方に慣れていないからか、説明がちょっとわかりにくい。
インターバルも長めで、なんとなく物足りなかった。

残るところ、今日を入れてあと２回のＭ田さんのＢ－Ｘ３０．
今日は後ろにヌリカベが来ないように台を置いたが、となりにまた「こんな狭いところに入らないでも前が空いてるでしょうに」のオッサンが来て、ぶつかるわけではないけど狭苦しい。
連日の運動で脚も疲労してるので、いつもに増してスクワットは出来なかった。

Ｆ－Ｘ３０もあと２回。
示し合わせた訳ではないが、Ｍ田さんとアンダーが赤のロンパンでトップスが黒のノースリーブとお揃いになってしまった。
古い曲は駄目と言いながら、最後だからと今週はやてくれました。
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 2 / My Happy Ending / Vol.9
3. Speed 2 / Hot Stuff / Vol.9
4. Training / Lose Yourself / Vol.4
5. Cool down / Chery Chery Lady / Vol.9
久々の Hot Stuff が嬉しかった＼(^O^)／
来週はいよいよラスト。
Ｍ田さんのレッスンが正真正銘最後のＦ－Ｘなので、何やってくれるか楽しみだにゃぁ。

2009年3月23日（月）

多分最後の他店Ｆ－Ｘ

Posted by nei at 2009年3月23日（月） / Category: 凛＆麗 /

今日も強風、自転車通勤は辛かった。
帰りは追い風で楽だったけどね。

猫草食事中　

Ｆ－Ｘ終了間近なため、各店舗でイベントが行われている。
地元店は祝日のイベントのみで、あまり盛上がってないかも…まあいいけどさ。
今日は地元店が休館日なこともあり、十条店に行って来た。
十条店では元々会員でＯさんファンだったＨちゃんが十条店のアシスタントスタッフになりＦ－Ｘのイントラになり、今日はやはり以前地元店に居たＴ田さんとのジョイントＦ－Ｘ９０レッスン。
３０分前にはに着いたのに、既にスタジオ前に並んでいる時々見かける他店の常連組。
他店で並んでまで最前列に行こうとは思わないので、凄いなと思う反面、呆れる(-_-；)
でもＦ－Ｘって遠征組でもってたレッスンも多いのかなって思う。

Ｈちゃんがレッスンを持った去年の４月と６月に行ったきり。
Ｔ田さんは地元店ラストのレッスン以来だ。
そしてＴ田さんのご主人で、Ｆ－Ｘのプロジェクトチームの一員Ｆさんがゲスト。
Ｆさんは以前地元店でエキサイトボクシング受けたのみ。

アウエィだし、ラストスパートで連日レッスン参加だから、後ろの方で省エネでやってしまえと、真ん中あたりの最後尾にスタンバイ。
色々と見た事のある人がいるのだが、誰が十条店ホームなのかは皆目わからん。
ＨちゃんとＴ田さんはお揃いの紫のＴシャツ、その後４回くらいお色直ししていた。
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10　Ｔ田さん
2. Fighting 2 / Beautiful Man / Vol.2　Ｔ田さん
3. Speed 1 / Daddy Boy / Vol.8　Ｔ田さん
4. Circuit / Russkij Pusskij / Vol.16　Ｈちゃん
5. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15　Ｈちゃん
6. Speed 3 / Let Your Body Love / Vol.15　Ｈちゃん
7. Circuit / Gangsta's Paradise / Vol.4　Ｆさん
8. Fighting3 / You're The Best Thing / Vol.7　Ｆさん
9. Speed 1 / Don't Stop Living / Vol.4　Ｆさん
10. Fighting 2 / My Happy Ending / Vol.9　Ｔ田さん
11. Speed 2 / Congo / Vol.2　Ｔ田さん
12. Speed 3 / Who's That Boy-Carlito / Vol.14　Ｈちゃん
13. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14　Ｈちゃん
14. Training / Listen To Your Heart / Vol.14　Ｈちゃん
15. Cool down / Flying Away / Vol.14　Ｈちゃん
元々Ｈちゃんがレギュラーでやってる時間帯だからか、半分近くＨちゃんのリード。
Ｈちゃんは Vol.14 からしか出来ないので、選曲はお馴染みが多かったが、私にとって幻の Vol.16 の Circuit も出来たし（ Vol.16 全11曲中４曲体験出来た）どのイントラさんも新曲当初しかやらない事が多い Speed 3 も出来た。
Vol.1から出来るＴ田さんの選曲はＨちゃんが頼み込んでやってもらった（最初難色を示され何度も頼み込んだそうだ）Ｈちゃんが好きな曲（ My Happy Ending と Congo ）は、一緒にＯさんのＦ－Ｘに参加した頃を思い出す。
Ｆさんの登場は妻であるＴ田さんと腕を組んで入場（笑）
双方関西人らしくＭＣもリードもノリが楽しい。
聞くところによると、Ｆさんが作ったのがいくつもあるようで Don't Stop Living や Congo もそうらしい。
そういう情報は会員にはシークレットらしいが、最後だからか色々言ってる？
スタジオは暑いし、最後尾でセーブしながらやってたからまだ耐えられたけど、９０分はホント疲れた。
でも大好きな Congo が出来ただけでも来た甲斐があった（大好きだけど、前みたいに全力で走ってジャンプなんて出来ないから辛かったけどね）

十条店は近いからまだ楽だが、それでも帰宅は11時すぎ…
月曜から遠征は辛いよね～なんて言ってるけど、火曜日が休みだから出来るのでした(^・^)

2009年3月22日（日）

ＴＶ前の置き物

Posted by nei at 2009年3月22日（日） / Category: 凛＆麗 /

早朝はそうでもなかったけど、だんだん風が強くなって、夕方には雨も降りだした。
明日は晴れで、気温も今日よりは低いけど低いわけではなく、しかし北北西の風8メートルってどうよ？

ジム帰りにお茶する予定があったので、徒歩でジムへ。
ウエストレスキューは久々Ｉ君で、ウエストレスキューの前半ステップ台を使用してのエクササイズに関してはＩ君バージョンの方が良い。
ボクシングは参加者３０名位。
久々に害が居たけど、最近はスルーできるようになった。
Ｋ野さん、来週は代行なので３月のコンビネーションはラスト。
前半後半を繋いで、しっかり動けたけど、相変わらず説明はわかりにくいが…動きはバッチリ。
今日は以前木曜日にボクシング担当していたＫ原さんが参加しに来ていて、終了後さっさと風呂に入ってから一緒に出て、駅前でお茶。
彼女は来月からイントラ復帰で、まずは絞らなきゃって…
人の事は言えないけど、あんなにスレンダーだったＫ原さんが３ヶ月の休養で越し回りぽっちゃり(-_-；)
お互い薄着の季節に向けて頑張りましょう！

ＴＶ前にふたつの置き物？
麗ちゃん、置き物っぽいです(^・^)　

2009年3月21日（土）

別々の映画

Posted by nei at 2009年3月21日（土） / Category: 凛＆麗 /

天気が良い行楽日和だけど寝坊しちゃったので、昨日サボった分掃除洗濯して午前中は終り。

昨日のダメージであちこち痛いがジムへ。
昨日は満員御礼だったけど今日のＢ－Ｘ４５はたったの８名。
３日間連続で疲労もピークだろうＷさんで、今週はコア。
昨日のＢ－Ｘ６０、私は参加しなかったけど、２日続けて参加したのは８名中２人位？
昨日やらなくても、やっぱり脚は辛い。

Ｆ－Ｘ４５は１４名と、これもいつもより少なめ。
土曜日Ｆ－ＸをＷさんが担当するのは今日が最後。
昨日に引き続き参加した♂２名は、他のレッスンも参加しているためもうヨレヨレ(-_-；)
声もやばかったけど、何とか盛り上がって終了。
1. Warm up / Harden My Heart / Vol.11
2. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
3. Speed 2 / Rhythm Of Love / Vol.10
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Ai No Corida / Vol.10
6. Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12
7. Training / Beautiful Girl / Vol.17
8. Cool down / 7 Seconds / Vol.17

終了後体験会をしている岩盤足浴　足の助をやってみる。
ポカポカして良い気持ちで、眠くなってしまった。

最近凛は私の椅子の上がお気に入りで、帰宅するとそこで寝ている事が多い。
帰ったら取りあえずバッグをそこに置きたいのだが、凛がいるので置けない。
でもちょっと意地悪して上に置いてみた。
ジム用バッグのひとつを乗せてみた　

　何載せてんのよ(-_-メ)

昼間は暖かくても夜は冷える。
夫とMOVIXに行くも、開始時間も終了時間もほぼ同じ違う映画を観ることにした。
映画上映開始が両方とも20時50分と遅いので、早めに行って現地で夕食。
まあまあ美味しかったけど、外食はつい食べ過ぎちゃうんだよなぁ。

夫はワルキューレで、私はトムクルーズ好きじゃないし、観てもいいけど、どうしても観たいって訳じゃないし。
で、私が観たのはジェネラル・ルージュの凱旋で、映画版『チーム・バチスタの栄光』は観てないけどＴＶ版観てたし、堺雅人の怪演を見たかったのだ。
ジェネラル・ルージュ＝血まみれ将軍、って訳じゃなかった。
そしてやっぱり堺雅人って役者として良いよなぁ…でした。

2009年3月20日（金）

Ｆ－Ｘ最後のイベント

Posted by nei at 2009年3月20日（金） / Category: 凛＆麗 /

３連休の初日、午前中は久々に何にもしないで、夫婦凛麗共々ダラダラＴＶ見たりして過ごしてしまいました。
ホント、食事の用意以外はなぁんにも家事しなかったなぁ。
たまにはいっか！こんな休日もね。

結界でも張ってあるのか、寝室から出ようとしない凛麗。
私達にはご飯を下さい　

午後からはジム。
久々にＫ林さんのエキサイトボクシング４５に参加。
参加者は３０名で、Ｋ林さんが平日昼間の人は来れないから、参加者少ないかもって不安など全く心配なかった。
いつも金曜日の午後にレッスンはあるのだけど、仕事だから参加できない。
メンバーも以前土曜日午後にレッスン持ってた時に参加していた人が３分の１くらい居て、Ｋ林さんも懐かしそう。
彼女のレッスンはテンポ良く進んで、かなりきついけど楽しかったぁ。

この後は祝日イベントでＢ－Ｘ６０。
Ｂ－Ｘも今月一杯で終了するし、出たい気もあるが、その後にＦ－Ｘ９０があるので休憩。
サウナでＫ林さんと色々話して、シャワー浴びて着替えてストレッチマットへ。
Ｆ－Ｘ９０に参加するために、続々と他店遠征組がやってきた。
その殆どが有志で作ったらしいお揃いの赤のＸ-MOTIONウエアを着ている。
皆凄いなぁ。
Ｏさん、Ｋさんが抜けて以来、この店舗のＦ－Ｘはイマイチ盛上りにかけるけど、他店のマニアは凄いよ。
それでも最後のイベントだし、最前列には行きましょう。
並んでいたらヘッポコ２号も並んでいる。
おいおい…最前列か？そうか私とツートップじゃん（笑）
最前列こそホームメンバーが並んだが、他店お揃い赤軍団はだいたい２列目にスタンバイし、その人数が多いのと赤で目立つのがあり、気分はアウェーだわよ。
総人数も多いし、マニアも多いので掛け声も半端じゃない。
途中脹脛が攣りそうになり焦ったが、何とかセーフ。
太腿の肉離れが完治とは言えないＩ君「今日はジャンプしない」って言ってたけど、乗ってきたら構わずジャンプ連続で、あれ絶対明日ヤバイよ(-_-；)
Ｔ君は身体を動かすより口が動き、Ｗさんに「Ｔウルサイ！」と言われていた。
Ｗさんは昨日他店で４月からの Group Kick のお披露目レッスンがあったらしいが、足が痛いとかで殆ど他のスタッフにやらせていたとかで、大丈夫か？
かなりやつれた顔していたけど、煽って元気に動いてました。
1. Warm up / So Small / Vol.16　Ｔ君
2. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14　Ｔ君
3. Speed 1 / Tokyo Tonight / Vol.17　Ｔ君
4. Fighting 2 / Can't Take My Eyes Off You / Vol.10　Ｗさん
5. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14　Ｗさん
6. Circuit / Me Against The Music / Vol.12　Ｗさん
7. Fighting3 / Constant Craving / Vol.12 Ｉ君
8. Speed 1 / They You'll B / Vol.15 Ｉ君
9. Speed 1 / Black UFO / Vol.12 Ｉ君
10. Speed 1 / Dream Of You / Vol.13 Ｉ君
11. Circuit / Little Don / Vol.13　Ｗさん
12. Fighting3 / Dani California / Vol.14　Ｗさん
13. Speed 1 / Mata Hari / Vol.11　Ｗさん
14. Speed 3 / Vamos A Bailar / Speed 3 / Vol.17　Ｗさん
15. Cool down / 7 Seconds / Vol.17　Ｗさん
しかし、他店赤軍団はいいけど、右端に居たピンクペアの♀２名、休憩時間に声がデカク煩くて凄く耳障り。
隣のヘッポコ２号のヘッポコぶりとピンクペア以外は楽しいレッスンでした。

終了後、他店赤軍団はイントラ３人と記念撮影していたけど、私も一瞬考えたが面倒になり止め、つくづく温度差が違うなぁと思いました。

打上げと称してＫＺさん、ダブルＫ子ちゃん、Ｓちゃんと５人で飲み会。
いやぁ最初のビールの沁みること…
Ｋ子さんとＳちゃんは途中で帰り、残り３人は更に飲み、それでも11時前には帰りました。
同じレッスンに参加してるメンバーと飲むのは楽しい。
さて明日もＷさんのＢ－ＸとＦ－Ｘだ＼(^O^)／

2009年3月18日（水）

妹？を置いてみた

Posted by nei at 2009年3月18日（水） / Category: 凛＆麗 /

さすがに朝はダウンに帽子被っても暑くなかったが、昼に近付くにつれ暖かいし眠いし、いきなり気温があがると身体が付いていきません。

そんなダルダルのままヨガに出たもんだから、今日は過去一番の眠さだったかも。
何回もコックリして、座位のまま倒れそうになったし、何回もポーズをし損ねた。
プールは２週間ぶり。
水中エアロ３０分は丁度良い運動。
これが４５分だとちと飽きる。
明日は今日よりも暖かくなるそうだし、明後日が祭日だから明日も出勤だし、明日もきっと睡魔との戦いになると思う。

キャットタワーから朝の外を眺める凛の横に、ぬいぐるみを置いてみた（笑）
寒いから凛お姉ちゃんにぴとっ！　

　凛「・・・・・・何？」

ネタに困った時はコレだな（笑）

2009年3月16日（月）

麗の座布団

Posted by nei at 2009年3月16日（月） / Category: 凛＆麗 /

今週は暖かく、まさしく「春」って感じで嬉しい。
花粉症の影響か？単なる疲れ目か？昨夜から目がショボショボして眠い。

先日頂いた猫モップはＴＶまわりのお掃除に重宝しています。
なもんで、ＴＶの横に置いてあるのですが…
麗ちゃんの座布団にされました　　

なかなかの座りごちよ♪

月曜営業日のジムはＦ－Ｘ４５とエキサイトボクシング３０分で、１ヶ月振りＴ君の登場。
何時どうしてだかは聞かなかったが、半月盤傷めたとかでまだ少し痛むらしいが、今日は他に出来る人がいなくて、イントラも大変だ。
平日夜のＦ－Ｘは左側に行かないのだが、今日は最前列右端をヘッポコ２号（そう言えば元祖へっぽこはいつの間にか居なくなった）に取られたので、後ろに赤ハゲやノビタが居ても構うもんかで最前列イントラ左側（基本はここが格闘技系レッスンの定位置）にスタンバイ。
1. Warm up / So Small / Vol.16
2. Fighting 2 / Free Your Soul / Vol.16
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / I Like To Move It / Vol.15
5. Fighting3 / The Sweet Escape / Vol.16
6. Speed 1 / Tokyo Tonight / Vol.17
7. Training / Beautiful Girl / Vol.17
8. Cool down / 7 Seconds / Vol.17
またもやVol.16が出てきて Fighting 2 と Fighting 3 は初体験。
Vol.16 は簡単だって言ってたけど、確かに…
Fighting 2 なんて初めてやるのにＴ君のミスに気付いた位だった(-_-；)
それでもＴ君、久々にしては徐々に酷くなくなっていて、汗もかけたし楽しめました。
ＷさんのＦ－Ｘばかりだったので、Ｔ君の選曲等新鮮だった。
残り少ないＦ－Ｘだから、悪いところばかり見ないで楽しまなくちゃね。
ちょっと悩んだけどエキサイトボクシングにも参加。
これは最後尾でひたすら地道に運動しました。

2009年3月15日（日）

春陽

Posted by nei at 2009年3月15日（日） / Category: 凛＆麗 /

居間はポカポカだね　　

風はまだちょっと冷たいけど、春の陽射しが嬉しい日曜日。
マラソン大会に出場のため早起きした夫と一緒に起きて、洗濯も楽しい晴れ＼(^O^)／

最近少し暖かくなったのと、膝の調子も悪くないので、風呂に入ってから運動は時間に余裕のある時だけになった。
ウエストレスキューは久々にＷさん。
彼女の腹筋はいいのだが、多分これが基本に忠実だと思うけど、ステップ台にジャンプしての昇降が嫌。
私はジャンプしないけど、ジャンプしている人も本音はジャンプしたくないって…でも皆と同じことしちゃうのよね。
ボクシングは３週目で、最後前半後半をつないだ。
前半左スタンスから左ジャブ×２→左ダッキングから左アッパー右ストレート→ジャブストレート右ダッキング右アッパー～右スタンス
後半はジャブストレート→右ダッキング左ダッキング左アッパー→高速ジャブストレートって感じで、かなり動けました。
今回は組立ても丁寧すぎず良かったけど、終了後更衣室で会ったＫ野さんに謝られた。
私はわかったけど、彼女曰くリード説明が上手くいかなかったそうだ。
そう言われてみれば…慣れている私は問題ないけど、今月のようにちょっと複雑なパンチの時はもう少し口が上手かったらもっと良いのかもしれない。
でもさ、Ｋ野さん日々成長してるから(^・^)

2009年3月13日（金）

三姉妹？

Posted by nei at 2009年3月13日（金） / Category: 凛＆麗 /

本日は午後から南風が強くなり、春二番だとか？
帰り道、時折ぱらつく雨粒のなか南風に向って走る。
疲れた…

先日のぬいぐるみで色々遊べる事に気が付いた。
お姉ちゃん達何見てるの？　

　こっち来てごらん、お外が見えるよ。

麗ちゃん、何気にお姉ちゃんモードです(^・^)

凛ちゃん、大あくび中ですね。　

　私達、白猫三姉妹？

真ん中にぬいぐるみを置いただけなんだが、これだけでいつも妹モードの麗がお姉ちゃんっぽく見えるから不思議だ。
その分、凛は能天気長女って感じ？
三姉妹どころか私には姉妹がいないので（弟１人）姉妹の感覚はわからないけど、意外と周囲には三姉妹が多いのだ。

夜半から雨風が強くなるとのことで、ジムにはどうやって行こうか悩む。
出掛ける頃は多少雨がパラつくものの、何とか自転車で行けそうだ。
どうか帰りが暴風雨になりません様に！

「残すところあと３回（金曜日は）」を連発するＷさんのＦ－Ｘ６０、参加者１８名。
1. Warm up / Harden My Heart / Vol.11
2. Fighting 1 / Say I / Vol.12
3. Speed 1 / Bang Bang Bang / Vol.10
4. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
5. Speed2 / It's My Life / Vol.13
6. Circuit / Little Don / Vol.13
7. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15
8. Speed 1 / Mata Hari / Vol.11
9. Speed 3 / Vamos A Bailar / Speed 3 / Vol.17
10. Cool down / 7 Seconds / Vol.17
終りが近いからか Training をやらないで、最後に Speed ２曲連続。
疲れるけど、トレーニングよりは楽しい！
明日弾ける予定なので、今日は温存。

ジムを出ると、雨はパラパラって感じだった。
走ってる最中、ちょっと風が強かったけど、あまり濡れずに帰れました。
明日、早く雨が上がってくれるといいなぁ。

2009年3月9日（月）

往復３時間超え

Posted by nei at 2009年3月9日（月） / Category: 凛＆麗 /

Ｋ林さんのＦ－Ｘやりたい！
昨夜思い立って準備をし、仕事帰りに２回目となる港北店遠征を決行。
前回は渋谷回りで行ったが、東横線が混んでいて座れず動けず結構疲れた記憶があったので、今日は多少遠回りだけど湘南新宿ラインで座って眠って横浜経由で行った。
イントラＫ林さん以外誰も知らず、顔すら記憶にある人はいないようなのでこっち方面から遠征してくる物好きは私だけみたい（笑）
そんなアウエィ状態でもとっても楽しめたのは、やはりＫ林さんのリードが楽しいからだろうなぁ。
開始前にVol.1のWarm up / Only Time が流れていて、Ｋ林さんのこの曲から私のＦ－Ｘ人生（大袈裟）は始まったんだなぁと思うと感慨深い。
1. Warm up / Only Time / Vol.1
2. Fighting 1 / When You're Looking Like That /Vol.5
3. Speed 1 / They You'll B / Vol.15
4. Fighting 2 / My Happy Ending / Vol.9
5. Speed 2 / You Are Always On My Mind / Vol.7
6. Circuit / Footloose / Vol.5
7. Fighting 3 / Yeah / Vol.8
8. Speed 1/ Don`t Stop Living / Vol.4
9. Training / Temperature / Vol.12
10. Cool down / Come With Me /Vol.2
曲目は必死に色々調べてみたけど、ちょっと自信ない部分あり。
でもチェックする人もいないので、こういうことにしてしまえ（笑）
港北店といえばスパ。
昨日も一通り色々な風呂に入り、これが地元店にもあったらとつくづく思ったよ。
風呂上り、髪を乾かしてロッカーに戻ると、隣のロッカーが水中エアロを終えたＫ林さんだった。
その場で暫く話しもでき、久々にＫ林さんの元気で可愛い顔が見れて嬉しかったよ。

帰りの湘南新宿ライン、それだけで乗車時間４９分。
かなり爆睡し、多分隣の私より年配の女性に迷惑かけていたと思うが、彼女も寝ていたみたいで…
疲れたけど、有意義な月曜日でした。

先日マンション下のコンビニに行ったら、バレンタインの残りなのか？ハローキティの缶入りチョコが安売りされていた。
使うあてもないけど、つい購入。
　中のチョコレートの包み紙も可愛い。

2009年3月8日（日）

連続早起き

Posted by nei at 2009年3月8日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨日に引き続き、曇り模様だし洗濯もないのに何となく目が覚めちゃったので、起きてしまった。
っても居間のソファで録画ＴＶ見ていただけなんだけど…

今日のジムは最初に有酸素運動でちょっと「ハァハァ」いう位の負荷でエアロバイクを２０分漕いでみた。
時間があるときはこれも追加ね。
その後のウエストレスキュー、今日は担当出来るのがＩ君のみで、彼は肉離れが完治していなくてステップ台の昇降運動が出来ないため、最初からマットを使っての「お腹」の運動となった。
腹筋はしっかり使うし、私も昇降運動はあまり嬉しくないので、こっちの方がいいなぁ。
続いてボクシング、今週も害がいなくて、更に周囲のオジサンもいなくて、小柄な女性ばかりで、かなり良い感じ。
私って本当にデカイ♂が嫌いなんだわ（笑）
ダッキングは深く出来ないけど、軸がぶれないように気をつけてがっつり動きました。

今日はサウナも長めに入ったせいか？自宅に到着後ハンガーノック状態で、荷物を置くのももどかしくミニアンパンを貪り食う(-_-；)

夫「スキンシップだよ～ん」　

　麗「早く放してくれないかしら」

2009年3月4日（水）

雨に負けない

Posted by nei at 2009年3月4日（水） / Category: 凛＆麗 /

昨日の雪も夜半には雨となったようで、今朝の出勤は問題なし。
夕方雨が降るとの予報だったけど、一応ちょっと防水性のあるパーカー着て自転車通勤。
案の定夕方から振り出して、パーカーかぶって直線では傘さして帰宅。
結構びしょ濡れ…

次はジム。
結構降っているのだけど、帰りに止んでいたら悔しいので、自転車でＧＯ！
やった！ジム終了後には止んでいた＼(^O^)／

今日のヨガはもの凄ーく眠くて、何度か気が遠くなったわ。
いつもよりキツいポーズが少なかったから尚更。
何とか眠気を振りほどきプールへ。
水中エアロは開始時間１０分前になってもデッキなどの用意もないし、イントラＷさんも現れないし、参加者もあまり見当たらない。
ヨガから一緒のオバサマと「中止じゃないわよね？」
やがてデッキの準備もされ、Ｗさんも現れ開始なったが、参加者は♂２名♀４名の計６名。
このクラスでは過去最低かも…
しかし少ないメリットとして、動きやすいし、今日は嫌な奴らがこぞって不参加でラッキー！
最後は初めてスティックを浸かったエクササイズ＆ステレッチが入り、これも中々良かった。

ＴＶの前に２匹して乗っかり、私の机に来ようとしている？
　ねぇねぇ、お母さんのとこ行こうよ！

2009年3月1日（日）

代行エアロにまたもや参加

Posted by nei at 2009年3月1日（日） / Category: 凛＆麗 /

あぁ冷えるわぁ。
このところ殆ど運動前に風呂で温まっているのだが、あの悴んだ爪先が解凍されるようなジワァーが気持ち良い。

日曜日のジムはウエストレスキューからなんだけどＩ君怪我人だしＷさん休みだし、他に対応できるスタッフも休みだからカテゴリー変更か休止じゃないかという話だったので遅れていったら、社員スタッフＹさんが担当していた。
でもＹさん説明が丁寧すぎてきつくないからまあいいや。
ボクシング、今週は害もいないし私を囲む面々は全く問題なしのメンバーで爽やか＼(^O^)／
３月のコンビネーションで左右のダッキング。
脚を使うところは先月と同じだが、先月よりもパンチのコンビネーションが少し複雑になった分楽しい。
私の周囲は平和だったのだが、右の方から時々変な声が聞こえてきて…多分キュッキュッが独り言っぽい声が出てたみたいだ。
近くじゃなくて良かった。
次のレッスンに参加するつもりだったので、少し抑え目に動いて、それでも汗いっぱいかいて終了。
次のレッスンは通常ステップアドバンスなんだが、代行で更にカテゴリー変更でエアロミドルジョグになっていた。
代行イントラは土曜日に更衣室で一緒になるＫさんで、昨日会話の流れで参加してあげなきゃ状態になってしまった。
ミドルジョグはミドルテクニックより難易度は少し低いので、ボクシングの後ちょっとキツイかなと思ったけど、参加してみた。
案の定何となく出来なかった部分もあるけど、全体を通しては先日木曜日のエアロよりはマシだったかな？
最後の通しも一度通すと一度歩いての繰り返しなので、レギュラーだったら物足りないだろうけど一回きりの代行レッスンなら丁度良い。
Ｋ先生はスタイル抜群の美人で、見てるだけでも参加した価値あるかも…
やっぱイントラは見た目も大切よね。

お母さ～ん、コタツつけてぇ　

　あっ、ついた＼(^O^)／

でもコタツつけたら離れちゃうでしょ。

2009年2月26日（木）

どこでパンを買うべきか？

Posted by nei at 2009年2月26日（木） / Category: 凛＆麗 /

雨もしくは曇天続きの今週は、洗濯物が乾かないったら…

我が家の朝食は殆どパン。
ハムとチーズを乗せたトーストだったり、ジャムの時もあればマーガリンだけの時もあるし、私が休みの時は卵が乗ったり色々。
スーパーで買った菓子パンだってありえるし、パン屋さんで買ったパンの時もある。
本日の買い物時、明日の朝食用のパンを買おうと…どこにしようか？何にしようか？
候補の店が揃いも揃って何だかのセール中。
安くなっていたり、金券をくれたり、ポイント等を集めると何か貰えたり（それが皆ちょっと魅力的）
この週末は特にそうらしいので、ランチもパンになりそうだなぁ。

こんな天気なので当然家の中も寒い。
凛麗はどこで過ごそうか考えている様子？
コタツ入れてくれないかしら？　

　お母さんったらケチなんだから…

麗は何ウロウロしてるんだか？　

　付いてなくてもこうすれば暖かいわ♪

凛はお母さんの後ろでいいわ　

寒いのに暖房ケチるから（笑）凛麗は２匹でくっついたり、私にくっついたり…

本日のジム、急に思い立って夜最初のレッスン、エアロミドルテクニックに参加することにした。
まず風呂に入って温まり、丁度Ｍ美ちゃんがいたのでサウナにも入り、暫しお喋り。
次にストレッチして、マシンジム少々。
約８ヶ月振りのエアロミドルテクニック、本日代行でイントラは以前よく参加していたＡさん。
久々のご挨拶と、怪我して暫くエアロをやっていないこと説明して、参加。
参加人数は１０名ほどで、明らかに私より年齢上の女性が多いので気が楽。
コリオはそれなりに難しく、一発で出来ないのが多かったけど、最終的には理解。
但し、通しになるとアタフタしちゃって…来週もやれば多分出来ると思うけど、代行なので今日限り。
なもんで、ちょっと消化不良でありましたが、久々のＡさんレッスンは楽しかったです。
レギュラーで入ってくれるといいのになぁ。

2009年2月25日（水）

爆睡なり

Posted by nei at 2009年2月25日（水） / Category: 凛＆麗 /

出掛ける時に雨は降っておらず、夕方は降らないとの予報だったが、電車通勤。
会社最寄り駅に着いたら、それなりの雨。
やっぱ電車で良かった。

それにしても冷え込むので、コタツを付けた。
麗、爆睡zzz　　

声かけても動かないので一瞬焦って、思わず揺り起こしちゃったわよ。
それでも一発で起きなかったという・・・

このところ夫が残業続きで、しかも帰宅が11時過ぎたりして、それから食事だの色々あるので、就寝時間が遅くなった。
よって朝は眠い。
今日のヨガも睡魔との闘いでした。
ヨガは空いていたのに、水中エアロ３０は人数多め。
今日も動きがきつく疲れたので、よく眠れるだろうなぁ。

2009年2月24日（火）

今週は寒いよね～

Posted by nei at 2009年2月24日（火） / Category: 凛＆麗 /

本日も天気パッとせず(-_-；)
寒いからいいやっと昨晩風呂に入らなかったものの、なんとなく気持ち悪いのでジムに朝風呂。
ついでに買い物済ませ、後はひたすら家の中。
お供は凛麗なり(^・^)
ソファーでＴＶを見るにも　

　パソコンを打つのも・・・

夕方近くになって雨が降り出したが、自転車でジムへ。
久々にちょっとだけマシンでトレーニング。
マシンって次にやりたいのが誰か使用していたり、自分のサイズにセッティングしたりするのが面倒で、なかなか地道にやる気になれない。
今日もそんな感じで、最後に腹筋して、後はプールでウォーキング３０分。
歩行レーンで知人♀が歩いていて、彼女が結構早く追いつかれるのも何なので頑張って歩いたら、かなり運動になりました。

今日は行くつもりなかったのだが、夫が残業で遅いので、接骨院へ。
膝の調子は以前に比べたら格段に良くなっていて、でも運動による張りがあちこちあるし、腰はだるいし…ちょっと解してもらうと良い感じなのだ。

2009年2月23日（月）

朝の掃除に手間取る

Posted by nei at 2009年2月23日（月） / Category: 凛＆麗 /

また雨の朝なので電車通勤。
今週は自転車通勤はないかな？
会社に着くと、殆どいつも私より早く出社している（私だいたい１５分前にはタイムカード押すようにしている）Ｓさんが来ていない。
間もなく電話があり、病院へ寄って来るとのこと。
いつも２人で手分けしている社内の掃除。
今日は１人でやったら、いつもはＳさんが担当のところは勝手が分からず、いや別に普通に掃除すりゃいいんだけど途中で電話が入ったり、他の事思い出したりで、全部終了したら９時半になっていた。
私が休みの日は、それをＳさん１人でやってるのだが、多分私の半分の時間でやっちゃうんだろうなぁ。
間もなくＳさんも出社したが、今日は社長から書類作成の仕事が多く、忙しかったのでした。

遊んでいたおもちゃ（多分紐）がＴＶの下に入ってしまい、何とか出そうとしている凛麗。
他にも何か入っていそうだ(-_-；)　

本日はジム休館日につき、時間的に余裕があるはずなのだが…大した事出来なかったなぁ。

2009年2月21日（土）

面倒になるとこだった

Posted by nei at 2009年2月21日（土） / Category: 凛＆麗 /

寒いけど晴れました＼(^O^)／
洗濯日和です。

寝室では凛がお手入れ中です。　

　えーっと、どこまでやったかしら？

あ～春も近いわね♪　

　何か？

麗ちゃんも居ましたか(^・^)　

寝室は東向きなので、朝のうちはポカポカです。

少し早目にジムに行き、湯船で温まってからゆっくりストレッチして、まずはＢ－Ｘ４５コアで参加者２０名弱。
今週も昨日に引き続きＷさん。
隣で新人バイト君が体験参加。
大学生で野球経験有の男の子は礼儀正しい好青年だった。
続いてＦ－Ｘ４５、最近土曜日Ｆ－Ｘは参加者が多く今週も３０名近く参加。
昨日のＦ－Ｘと同じ曲ばかりでつまらないなぁと思ったが、最後の Speed だけ違ったので一層盛り上がれました。
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 1 / Say I / Vol.12
3. Speed2 / Diabolik / Vol.17
4. Circuit / Crank That / Vol.17
5. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15
6. Speed 1 / Black UFO / Vol.12
7. Training / Beautiful Girl / Vol.17
8. Cool down / 7 Seconds / Vol.17

自宅に戻り洗濯を済ませてから隣駅まで買い物。
購入予定じゃなかったのにユニクロでスキニージーンズを衝動買い。
いつものサイズを試着したら最近デブなので閉めるのに一苦労。
しかしスキニーのローライズなので、きっと伸びるだろうとキツメのを買っちゃいました。

夕食はラーメンを食べようと駅前に広告の出ていた大勝軒まるいちに行ってみた。
　もり煮玉子
ここの麺は腰が強くて、更に普通盛が通常の1.5倍の量。
味は悪くはないのだが、なんてったってしょっぱいのなんのって(-_-；)
店内に女性は私一人だったし…完全に若者＆肉体労働者向けだわね（笑）
当然食べきれる訳がなく、残りは夫に委ねたのだが、夫でさえ辛そうだった。
今日は運動して凄く汗かいたから、多少塩分多目の食事でもＯＫと思ったが、つけ麺のスープをレンゲで口に入れるまでもいかなかった。
多分もう行かないだろうな。

さて今日の買い物時、バッグを開けると小銭入れが入っていなかった。
小銭入れと言っても、クレジットカードやポイントカードは入れてあるのだ。
落としたとか掏られたとは考えにくいので、バッグを入れ替える時に入れ忘れたのだろうと、札入れは持っていたのでそれで支払った。
自宅に戻り小銭入れを探したが、別のバッグには入っていない。
ジム用バッグにも入っていない。
私的に考えられるところは探したが見つからないので、紛失盗難も考えクレジットカード会社に電話をした。
私の名前を言ったところで夫が「あー！！」と叫ぶ！
イスの下に落ちていたのを別角度から見つけたのだった。
あぁ危機一髪、もう少しでカード使用停止にするところだった。
そうなると面倒なんだよね。
イスに背凭れに半纏かけてあるから見えにくかったんだよね。
それにしても紛失が得意の夫に見つけられるとは…ねぇ（笑）

2009年2月17日（火）

陽射しは春

Posted by nei at 2009年2月17日（火） / Category: 凛＆麗 /

北北西の風７メートルで最高気温も７度という、家に篭るのが一番の火曜日。
陽射しは暖かいので、凛麗は窓辺で日向ぼっこ。

陽射しを遮らないでね　

ベランダをチョロチョロしていたら、嫌な顔されました(-_-；)
洗濯物取り込んだらさっさと退散しますよ。

　お母さん、何やってるの？

凛ちゃんお得意の小首傾げのポーズ。

落ち着いて昼寝出来ないわ　

どうも昼寝の邪魔をしたみたいで…失礼致しました。

そしてもちろん風は冷たくともジムへ行く。
先週末から昨日までの運動で、今日は脚が張っている。
プールで約３０分歩いて、風呂入って、接骨院へ。
解してもらって電気かけて、良い気持ちでした。

2009年2月16日（月）

昼は暖かくとも

Posted by nei at 2009年2月16日（月） / Category: 凛＆麗 /

寒い月曜日の会社も、昼は暖かく暖房要らず。
しかしやっぱり陽が落ちると寒くなって、麗は私の膝の上。
お母さんのお膝は暖かいのよzzz　

夜９時の予想気温が３度とか出ていると、ジムに行きたくなくなるんだけど…やっぱ行かないと調子狂うので行きました。
約１ヶ月ぶり、Ｔ君のＦ－Ｘ４５。
「得意な曲でやります」だの
「今日は間違えないと思います」
など、相変わらず大丈夫かよ？状態。
「参加者が困らないようにリード取って下さいね」
と、私は笑顔で対応してるけど、もう怒る気も失せて諦めモードだからですよ。
でも参加しないのも癪だし、運動もしたいしって感じなのだ。
Warm up は何だか記憶にない動き…もしや私が未体験の Vol.16 ？
後でＴ君に確認しようと思ったが、聞くの忘れたので定かじゃないけど、彼は Vol.11 からって言ってたし、多分 Vol.16 の Warm up だろう。
今度聞けたら聞いて、間違ってたら訂正すればいいや（自分の記録）
Circuit の China は本当に久しぶり。
Ｏさんも、ＷさんもＩ君も新曲の時期しかやらなかったような気がする。
でも最初コリオを説明した時 China っぽいけど、違う気がする…と思ったら、やっぱり China だったと(-_-；)
そんなに好きなコリオではないけど、最近やってないからちょっと嬉しかった。
1. Warm up / So Small / Vol.16
2. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / China / Vol.11
5. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15
6. Speed 1 / Tokyo Tonight / Vol.17
7. Training / Beautiful Girl / Vol.17
8. Cool down / 7 Seconds / Vol.17
続いてのエキサイトボクシング、ちょっと脚に疲労が溜まってきたので、最後尾であまりステップ踏まずやったけど疲れた。
ちょっと複雑なパンチのコンビネーションのボクシングやりたいなぁ。

2009年2月13日（金）

凛のラウンドハウスキック

Posted by nei at 2009年2月13日（金） / Category: 凛＆麗 /

予報では春一番が吹くとのことだったが、日中は静かなものでしかし気温は上がらず寒い。
そうこうしているうちに帰宅時間となり、風が強くなってきた。
当然向かい風(-_-；)疲れた。

Warm up のストレッチ　

　ラウンドハウスセット

隣の麗が置物のようなのが可笑しい(^・^)
麗「キックをチェックする係りなの」

しなやかにキッ～ク！　

　Cool down のストレッチは念入りによ

Ｘシリーズが終了し新しいプログラムとなると、各名称も変わってしまうらしいが、いわゆる回し蹴り＝ラウンドハウスキックじゃなくなるのだろうか？

生暖かい強風の中、ジムへ。
今週も金曜日はＦ－Ｘ６０のみ。
しかし今日はその前に腹筋とストレッチしました。
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 2 / Up / Vol.12
3. Speed 1 / Mata Hari / Vol.11
4. Fighting 2 / Can't Take My Eyes Off You / Vol.10
5. Speed2 / Diabolik / Vol.17
6. Circuit / Rambo / Vol.10
7. Fighting3 / Constant Craving / Vol.12
8. Speed 3 / Vamos A Bailar / Speed 3 / Vol.17
9. Training / Beautiful Girl / Vol.17
10. Cool down / 7 Seconds / Vol.17
先週と殆ど同じ、そろそろカウントダウンだからＷさんが出来る範囲で、もっと色々な曲やってほしいなぁ。
それにしても同じ穴のムジナと言ってしまえば、自分もその仲間なのかもしれないけど、金曜日のＦ－Ｘは不気味な♂が多い(-_-；)

2009年2月12日（木）

ナッツに反応する猫

Posted by nei at 2009年2月12日（木） / Category: 凛＆麗 /

昨日御徒町に行った帰り道アメ横を通り、これで何回目?のナッツを購入。
多分いつも千円で７袋で、種類はその時のオジサンの気分によって違うみたいだが、今回最初に選んだ商品にマカデミアナッツが入っていなかったので「マカデミアナッツも入れて！」とお願いしたら、なんと７袋中３袋マカデミアナッツ(-_-；)
好きだからいいけどね。

中のナッツが気になるのか？袋にアメ横の海産物の匂いが染みこんでいるのか？一袋一袋念入りにチェックしている凛。
　
　　　　　　　　
　
　　　　　　　　

　結局麗も上って来たが、凛ほど熱心ではなかった。

昨日寒い中出掛けたからか、風邪引いた訳ではなさそうだが、とっても疲れてしまった。
久々に座ると寝ちゃう…を繰り返した日中でした。
ジムは昨日購入した水着を着て、水中ウォーキング４０分。
額が汗ビッショリになりました。
でもって１０日振りに接骨院へ。
今日は足裏をかなり解してくれて、とっても気持ち良かったです。

2009年2月10日（火）

イタリアンパセリ

Posted by nei at 2009年2月10日（火） / Category: 凛＆麗 /

イタリアンパセリの鉢植えが売っていて、見た目も綺麗だし、食べられるし（最近使えそうな料理してないけど）買ってみました。

凛麗にも大人気　

　やっぱり草に飢えてるの？

麗ちゃん、そんな割込まなくても…　

大騒ぎして寄って来たけど、食べにくかったのか実は好みじゃなかったのか？食せず。
でも置いておいたら確実に倒されるので隔離！

今日は暖かかったので、仕事で県庁に行くのも楽しい。
が、しかし提出する書類の様式が変わっていて、色々やり直し。
事前に確認しなかった私のミスだけど、ホント官庁関係は面倒だ。
新しい様式をダウンロードして記入、後日郵送でＯＫにしてもらった。

今年になって火曜日はプールウォーキングか風呂のみだったが、明日は休みなので、久しぶりにＭさんのレッスンに参加することにした。
ちょっと早く行けたので、その前のウエストレスキューから参加。
いつもはウエストレスキューが始まる頃風呂を終えて帰るのだが、スタジオを覗くと結構入っているんだが、今日は休日前だからかどこもかしこも空いている。
ウエストレスキューはＩ君。
今日もＷさんだったら、それはそれで連続で面白かったのになぁ（笑）
次、ＭさんＢ－Ｘ３０、相変わらずちっちゃいのにパワフルだ。
久々に遭遇するザビが参加していたが、やっぱり猫背。
Ｂ－Ｘも多分いつもより空いていて、次のＦ－Ｘ３０は１１人。
このところ連続で運動しているので、今日は最後尾で静かにやりました。
1. Warm up / Only Time We Tell / Vol.14
2. Fighting 2 / My Happy Ending / Vol.9
3. Speed2 / Magic Butterfly /Vol.14
4. Training / Ginie In A Bottle / Vol.3
5. Cool down / O'Fortuna / Vol.8
Ｆ－Ｘ３の最初の３曲、本当は Vol.13 以降しかやっちゃいけないらしいが、 My Happy Ending をやってくれて嬉しい！
Ｍさんは Vol.1 から出来る数少ないイントラさんなので、勿体無いなぁ。
まだ他店に遠征する元気はないので、３月いっぱいで終了してしまうＸシリーズ、昔の曲はもう出来ないかもしれないな。

2009年2月9日（月）

画面の鳥

Posted by nei at 2009年2月9日（月） / Category: 凛＆麗 /

イタリアだったかな？ＴＶ変えてから綺麗なので、外国の風景の番組をよく録画する。
すっかりＴＶに興味を示すようになった凛麗。

あらステキな泉ね　

　鳥さんみーっけ！ジャンプ！

寒い中自転車飛ばして隣駅の県税事務所まで、会社の納税証明書を取りに行く。
寒さはあまり気にならなかったけど、曇天は自転車乗ってても楽しくない(-_-；)

本日営業日のジム。
嫌じゃないし最近かなり好きだけど、今日のスタッフレッスンはまたＷさん。
金曜日から毎日Ｗさんのレッスン参加してるし。
Ｆ－Ｘ４５にＳさん夫妻が参加して、何だかとても楽しかった。
しかし、月曜日からこんなに張り切っちゃって大丈夫か私？
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 2 / Can't Take My Eyes Off You / Vol.10
3. Speed2 / Magic Butterfly /Vol.14
4. Circuit / Rambo / Vol.10
5. Fighting3 / Ai No Corida / Vol.10
6. Speed 3 / Vamos A Bailar / Speed 3 / Vol.17
7. Training / Beautiful Girl / Vol.17
8. Cool down / 7 Seconds / Vol.17
楽しかったけど、とっても疲れてしまい、続いてのエキサイトボクシングはどうしようか悩んだけど、３０分だからやってしまえと参加。
但し今度は最後尾で、あまりステップを踏まず捻りだけ意識してやりました。
私の前方にデカメガネがいて、彼は大きいが故に目立ち、尚且つリズム感が皆無である。
今日のジャブクロス×２→横ステップ移動ストレートフック→ウェービングからフックのコンビネーション、最初から最後まで合ってなくて…ここまで合わないでやれるのは逆に凄いなと感心しつつも可笑しくて仕方なかったよ。

2009年2月7日（土）

朝の鳩見物

Posted by nei at 2009年2月7日（土） / Category: 凛＆麗 /

居間を開放したと同時に、珍しく揃ってキャットタワーに乗って外見てるなぁ…と思ったら
朝日が眩しいのよ　

　向いのマンションに鳩が…

この後、２匹して威嚇音？の奇声をあげていたのでありました。

昨日Ｂ－Ｘに参加しなかったので、今日はＢ－Ｘ４５とＦ－Ｘ４５の２本。
昨日に引き続きＷさんで、コアの週。
Ｂ－ＸはＵＦＯパンツなどのロンパン履くとやりにくく、ハーフスパッツが多いのだが、そうすると膝にサポーターしないでやる事になり、スクワットは殆ど出来ない状態。
まあ Legus はお腹に力入れて、ホンの少し Squats するだけなんだけどね。
参加者は１６名でした。

続いてＦ－Ｘ４５、昨日温存したので今日はフルパワーで頑張りました。
でもやっぱり怪我する前みたいに跳ねられないので、汗の量も少ないし、呼吸も穏やかだ。
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 1 / Say I / Vol.12
3. Speed2 / Diabolik / Vol.17
4. Circuit / Rambo / Vol.10
5. Fighting3 / Constant Craving / Vol.12
6. Speed 3 / Vamos A Bailar / Speed 3 / Vol.17
7. Training / Beautiful Girl / Vol.17
8. Cool down / 7 Seconds / Vol.17
Ｗさん連日のレッスンで疲労が溜まっているのか、このところミスが殆どなかったのに、昨日に引き続き今日はクールダウンで間違えた。

夕方映画ベンジャミン・バトン数奇な人生を観に行きました。
夕方５時からなのでちょっと忙しかったけど、次の回だと終了が１２時近くになってしまうのでこっちにしました。
何しろ上映時間３時間弱。
そんなに長くは感じなかったものの、腰やお尻は痛くなりました。

2009年2月5日（木）

身も心も

Posted by nei at 2009年2月5日（木） / Category: 凛＆麗 /

立春も過ぎ春が近付いているというのに、身も心もついでに財布も寒い今日この頃。
昼過ぎからは暖かくなったものの、午前９時あたりは寒いのなんのって…
なぁんかさぁ、人生思うようにいかなくて、それが面白くもあり面白くもなく、舌打ちのひとつもしたくなるわさと思いながら、経費節減とエコで夫が出掛けた後は暖房を切った部屋で、頼みの綱は猫ばかりなりと、暖房用に猫を探せば…
何こたつ開けてんのよ？　

文句のニャーを言われながらも、引きずり出して抱き寄せる。

　いやーん、そっぽ向かないでよ。

麗ちゃんちょっとご機嫌斜めですか？

もうお母さんったら仕方ないわね　

暫し私のだれきった腹の上で大人しくしてるも…

　こっちの方が暖っかそうなの

ゴソゴソ、脇とクッションの間に潜り込もうとする。
そこは無理だって（笑）
麗ちゃん、潰れちゃうよ。

ウロウロウロ　

コタツから拉致に失敗した凛がやってきて（２匹一緒は無理で凛には逃げられた）「私も入れて！」と言わんばかりに、潜り込めそうな場所を探す。

凛麗とのスキンシップは、身も心も暖かくなるのでした。
財布もなるといいんだけど（笑）

2009年2月2日（月）

どこ見てるのかな？

Posted by nei at 2009年2月2日（月） / Category: 凛＆麗 /

凛ちゃん、麗ちゃん、こっち向いてよ。

お外が気になるの　

　カウンターの上のオヤツが…

荒れ模様の土日に比べたら、なんと穏やかな月曜日。
先週金曜日は殆ど見なかった会社にゃんこも勢ぞろい。
なんか最近新顔がいるんだよね。
今度デジカメで撮ってアップしたいと思います。

あっ、今日はジム休館日ね。

2009年1月30日（金）

雨漏りする会社

Posted by nei at 2009年1月30日（金） / Category: 凛＆麗 /

日中は気温が上がらなかったが、雨だけど寒くない朝。
しかし終日雨との予報なのでＪＲ通勤。
こんな雨なのにチャコちゃんのお出迎えを受け、昨日の残りの鶏肉をプレゼント。
しかしその後どの猫も姿を見せず、こんな雨の日はいったいどこにいるのだろう？

ところで私が勤める会社はボロイ(-_-；)
雨が激しいと雨漏りするのだが、今日は朝から漏りはじめ、バケツが置かれた。
その後別の場所からも漏りはじめ、２個目のバケツ投入。
更に帰りがけ、もう一箇所からも漏れ、もうバケツはないのでゴミ箱が置かれた。
明日の午前中は風も雨も強いというので、ヘタすると水浸しになってるんじゃなかろうか？
土曜日も社長は事務所に来るはず（自宅も隣だし）だから、何かあれば何とかするだろうが、いい加減ちょこまか補修してないで立て替えようよ～

　凛麗抱えて至福の夫

雨は小降りだったが、徒歩でジムへ。
今日はＢ－Ｘ４５のみ。
明日のＢ－ＸとＦ－ＸもＷさんなので、Ｆ－Ｘは明日にした。
土曜日の方が参加者が良いしね。
ただＢ－Ｘは今日がアームで明日がコアなので、アーム今年になってやってないので、Ｂ－Ｘは２日連続の予定。
今日はよりによってスクワットが超きつくて、マトモにやらないまでも辛かったから、ちゃんとやってる人はもっと辛かっただろうなぁ。
久々のアームもきつかったぞ。
金曜ＷさんのＦ－Ｘ６０そのものは楽しいのだけど、他の参加者が嫌なのが多い、終了時間が遅く風呂が慌しい、６０分最前列で真剣勝負はちょっとキツイ、等の理由で土曜日もＷさんの場合は金曜日に参加しなくてもいいやと思っております。

しかし今週は運動しなかったツケで体重がここ１年で最高値更新…
この週末は食事を節制し、的確な運動しなければ…

2009年1月29日（木）

ＴＶの前から監視

Posted by nei at 2009年1月29日（木） / Category: 凛＆麗 /

すっかり新しいＴＶの前がお気に入りの凛麗。
ＰＣに向っていると、ご飯の催促などで無言の圧力をかけるのが、最近のルール？
早くご飯にしてよね　

　お腹空いたの…くすん

体調がイマイチなのに食欲が全く落ちず、かといってジムで運動する気力体力がなくて、もう感覚的にハッキリと無駄なものが憑いてる（あえてこの漢字）のがわかる。
どうか来月はやる気になって、体力も気力も持ち直します様に！

2009年1月28日（水）

寒いし眠いよね

Posted by nei at 2009年1月28日（水） / Category: 凛＆麗 /

こんなにまあるくなって寝てるなんて…
寒いよね　　

職場ではそうでもなかったけど、ジムに行ってＯさんのヨガに参加したら、もう眠いのなんのって…今日は眠くてポーズ取るのが辛かったわ。
一応水着は持っていったのだけど、水中エアロはやめて、風呂入って帰宅。
今週は無理しない方向で…

2009年1月26日（月）

たかが３％でも

Posted by nei at 2009年1月26日（月） / Category: 凛＆麗 /

気温は低くてもあまり風がないので、月曜日がこんな晴れだと気分が良い＼(^O^)／

暖かい窓辺で幸せそうな凛★
　下半身が白トビして消えてますね。

カーテンに同化してます？　

今日はジムの休館日につき、先週行けなかった病院に注射打ちに行く予定だったが、会社帰りに自転車飛ばしてたら急に面倒になってしまい直帰。
一度家に帰ってから近所のスーパーに買い物に行ったが、レジ前でメンバーズカードを忘れたことに気付く。
このメンバーズカードを提示すると食品のみ３％ＯＦＦになるのだ。
たかが３％、されど３％。
大した額の買い物じゃないし、一瞬このまま支払おうかと思ったが、自宅に戻っても再び来ても１０分もかからないので、カゴを預かってもらい取りに帰った。
今日の割引は２２円（笑）
最近はどこの店でもポイントカードなどがあり、滅多に買い物しない店のは持ってないからそのまま買うけど、カードを持ってる店の場合悩むよ。
こうやって戻るのは家の近所の２つのスーパーのみ（両方とも徒歩５分以内）だけだと思う。
駅の反対側だったら、どうしても今日この店で買わなきゃのモノはポイント諦めて買うだろうけど、そうじゃなきゃきっと買わないな。
たかがポイント、されどポイント。

2009年1月25日（日）

お城を案内します

Posted by nei at 2009年1月25日（日） / Category: 凛＆麗 /

ＴＶを買い換えてから凛麗共々ＴＶの前によく乗るようになった。
これは本日の夕方、日テレＢＳで放映されていたヨーロッパ水紀行III　おとぎの国の都とやらで、何枚か続けて撮っていたら、まるで麗がそこにいるかのような錯覚に…
海上から見える私のお城を紹介します　

　ここを抜けると城内に入ります。

麗はデンマークの首都コペンハーゲン生まれなの♪
いや、茨城の土浦だから…

屋根も美しいでしょ？　

　窓から見えるのはバルト海です。

でも麗とお城って似合うような気がする★

今日もイマイチ体調不良につき、ジムのボクシングは諦め風呂のみ。
お陰で溜め込んでいた録画ＴＶをたんまり見られましたが、何となくトホホな週末でしたな。

2009年1月24日（土）

植物の避難

Posted by nei at 2009年1月24日（土） / Category: 凛＆麗 /

時々雪みたいなのがちらつく寒い寒い土曜日。
あまり寒いので、通常猫立ち入り禁止の部屋に置きっぱなしにしてる現在我が家で唯一の生き残り植物がじゅまるを、居間に持って来てみた。
夫曰く「これは猫は食わないだろう」というものの…
あっ、なんか来た！　

　取りあえず「はぐっ」

これ食べられるの？　

　ん～匂いは不味そうね。

凛麗共々興味は示し、一応口に近づけたものの、食いちぎりはしませんでした。
かと言って、留守の間居間に置きっぱなしにするのは恐ろしいので（鉢をひっくり返し土まみれにされるとか）元に戻しました。
がじゅまる君、寒いけど我慢しておくれよ。
猫に食われるよりはマシだろうから…

土曜日のジム、久々にサーキット参加を予定してみたが、何だか色々と調子が悪い。
朝も中々起きられなかったし、ここは無理せずおこうと…
ジム行きを止めようかとも（寒いし）思ったが、買い物もあったので午後風呂だけ行って終了。

2009年1月23日（金）

お手手繋いでお昼寝中

Posted by nei at 2009年1月23日（金） / Category: 凛＆麗 /

ピッタリくっつくほど寒くない今日…

手を繋いでいるように見える　

　安心するのかな？

昼前に雨は止むというので、自転車通勤に決定。
マンションの駐輪場で半分雨に濡れながら、荷物をビニールで包んだりあれこれやっていたら、自転車を引っ掛けてしまい派手に倒れた。
咄嗟に自転車を庇おうとして、ハンドルで顎を強打(T_T)
ちょこっと流血(-_-；)トホホ…
オマケに購入して１週間というのに、カゴは曲がるわブレーキも少し曲がったので、明日点検を兼ねて店に持って行かなきゃだわ。
更に会社の用事で銀行に行き、駐輪すればそこに被さるように駐輪され、引き出そうとすれば他の自転車まで倒れるし…
結局通りがかりの女性２名が手伝ってくれて、何とか立て直し無事に脱出。
感謝！
今度そういう事態に遭遇したら私も手伝おうっと（今までも出来る限りそうしてるけどね）
それにしても片スタンドの自転車って倒れやすい。
それが嫌で、今回購入したのも片スタンドじゃないのにしたのだ。
デザイン的には片スタンドでいいのもあったんだけどね。

夜ジムに行ってＢ－Ｘ４５に参加するも、顎以外にもぶつけていてちょっと痛い。
なので今日は全て一番軽いウエイトで通した。
それにしても Vol.17 の腹筋はキツイ。
でもこのくらいやらなきゃだよね。

続いてＦ－Ｘ６０、今日はちょっと自信なかったけど最前列へ。
やっぱあちこち痛いけど、何とか６０分もちました。
1. Warm up / Harden My Heart / Vol.11
2. Fighting 2 / Can't Take My Eyes Off You / Vol.10
3. Speed 1 / Mata Hari / Vol.11
4. Fighting 2 / Up / Vol.12
5. Speed2 / Diabolik / Vol.17
6. Circuit / Me Against The Music / Vol.12
7. Fighting3 / Ai No Corida / Vol.10
8. Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12
9. Training / Beautiful Girl / Vol.17
10. Cool down / 7 Seconds / Vol.17

2009年1月22日（木）

ハリポタ鑑賞中

Posted by nei at 2009年1月22日（木） / Category: 凛＆麗 /

出勤する頃には止んでいると思った雨は止まず、つくづく本日休みでよかったと(^・^)
先日録画しておいたハリーポッターと炎のゴブレットを観ました。
この映画は一昨々年に初めて１人で観に行った映画なのだが、改めて見ると覚えていないシーンが多い(-_-；)
今日は寝てもリバースすれば大丈夫だから、ストーリーもわかると言うもんだ（笑）

小脇に麗をかかえて観賞　

　凛ちゃん、邪魔なんですけど…

凛麗に邪魔されつつ、睡魔と闘い時々負けてリーバスしつつも、全部見てやっと理解。
この夏、６作目の謎のプリンスが公開されるそうなので、その前に５作目不死鳥の騎士団見て（ＴＶで放映するかな？）予習しなきゃね。

夕方ジムの風呂に行って、その足で注射しに行く予定だったけど、ジムを出たら小雨とはいえ結構降ってるので面倒になって止めちゃったです。

2009年1月21日（水）

早く降りだした雨

Posted by nei at 2009年1月21日（水） / Category: 凛＆麗 /

天気予報では２１時頃から雨となっていたので、ジムからの帰りは降られちゃうかな？って思って家を出たら、１８時半には降りだしてました。
行きは傘もささずに強行突破出来たけど、帰りはさすがに傘を差さねばならず、夜道を傘さして自転車ってのはいつも以上に注意が必要で、どっど気疲れしました。

凛麗、ソファで連なってお昼寝中。
お姉ちゃんのお尻は暖かいにゃ　

凛のお尻は大きいからねぇ。
ではお母さんが麗ちゃんのお尻を触ってあげよう。

　お邪魔のようですね(-_-；)

今日のジムはＯさんのヨガとＷさんの水中エアロ３０
両方ともイントラ＆内容は文句なしだけど、両方ともちょと不機嫌になる参加者が居て、癒しも楽しさも半減(-_-メ)
あ～あ…

2009年1月19日（月）

運動前に風呂で温まる

Posted by nei at 2009年1月19日（月） / Category: 凛＆麗 /

日中は春が来たと思うくらい暖かく、暖房要らずの社内でしたが、やはり日が翳ってくると寒っ！
しかし帰りの自転車では汗いっぱいかいてしまいましたよ(^_^;)

　君達、さぞ活動的だっただろうね？

最近は時間が許す限り、運動前に風呂に浸かって温まるようにしている。
寒い時は爪先が悴んでいるし、膝のためにも温まってからの方が調子が良い。
今日も余裕を持ってジム入りし、風呂で温まり、ストレッチもしてからスタジオ。
Ｔ君のＦ－Ｘ４５、さて少しは進歩したかしら？
スタンスは迷ったが、動けるようになってくるとヘタクソな野郎が前にいるのが腹立たしく、体調万全でもないのに最前列へ。
あのタオル男何とかなんないっすかね？
1. Warm up / Because I Love You / Vol.17
2. Fighting 2 / Run the Show / Vol.17
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / I Like To Move It / Vol.15
5. Fighting3 / Dani California / Vol.14
6. Speed 1 / Tokyo Tonight / Vol.17
7. Training / Beautiful Girl / Vol.17
8. Cool down / 7 Seconds / Vol.17
前回に比べりゃマシだが、相変わらず Vol.17 は間違いが多い。
無理してやることないんだけど、まあいいや。
続いてエキサイトボクシングもＴ君。
今度は最前列だが左サイドへ。
左サイドは後ろに赤ハゲ軍団を従えないとならないのだが、右サイドだとリズムが完全に違う♀がいるので調子狂うから別の意味で嫌なんだよな。
長年協栄ジムイントラのボクシングをやってるので、運動にはなるがスタッフのボクシングは何か違う。
全く違うものと思えばいいのか！

2009年1月18日（日）

まあるい照明

Posted by nei at 2009年1月18日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨年末模様替えをして、ちょっとだけ広くなったリビングに、ずっと前に結婚祝いでリクエストして頂いたランプを置いてみました。
貰ったは良いけど、あまり間接照明する機会がなくて、ずっと他の部屋に置いたままでした。
置いてみたら、凛麗は興味津々です。
これ何かしら？　

　ちょっと暖かい感じだわ。

眠くなっちゃったわ　

月曜日のイベント疲れが癒えないまま、昨日のＦ－Ｘ４５で張り切り、今日はすっかり朝寝坊。
脚の疲労はあるけど、ウエストレスキューとエキサイトボクシングに参加。
ウエストレスキューはＷさん、この１週間Ｗさん以外のレッスンは水曜日ＯさんのヨガだけってくらいＷさん漬け。
ディスクボールに片膝付いてバランス取るの、やはり左膝は出来ないなぁ。
全体重を左膝だけで支えるのはまだ無理だった(-_-；)
ボクシング、今週は害も居なくて爽やか。
最近言葉を交わすようになった穏やかなオジサンがお隣で、彼はまだまだなっちゃいないけど、楽しそうにやってるしムキになってないのが好感持てるんだよね。
今週のＢパート、先週のワンツーフック×２下がって引き寄せアッパーアッパーが、ワンツーフック×２下がってアッパーアッパー×２となり、今週もかなりの汗っ！
ヨガも癒されるけど何気に辛いポーズもあるので、今日は念入りにストレッチして終了。

2009年1月17日（土）

自転車購入

Posted by nei at 2009年1月17日（土） / Category: 凛＆麗 /

振り返ったら足元にこんな塊が…
何やってんだか？　

昨日のジムは風呂だけにしちゃったので、今日はＢ－Ｘ４５とＦ－Ｘ４５
金曜日と土曜日に連続Ｂ－Ｘ＆Ｆ－Ｘはきついので、当分どちらかにしよう。
金曜日にやった場合は、土曜日はＡ－Ｘにするわ。
土曜日Ｂ－Ｘ＆Ｆ－Ｘは担当がスタッフで、Ｔ君だけではないらしい。
今週はＷさん。
Ｂ－Ｘ４５はコア。
Back で大好きな Bad Boy(Vol.12) をやってくれてノリノリ♪
Ｆ－Ｘはノリの良い♂が参加し、センターの友蔵爺が目障りだった以外、とてもやり易いメンツでした。
イベントか？って位声出して、すっごく盛り上がりましたが、その分疲れたぁ。
1. Warm up / Only Time We Tell / Vol.14
2. Fighting 2 / Can't Take My Eyes Off You / Vol.10
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / Me Against The Music / Vol.12
5. Fighting3 / Ai No Corida / Vol.10
6. Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12
7. Training / Beautiful Girl / Vol.17
8. Cool down / 7 Seconds / Vol.17
終了後参加者の女子で会話し、イントラはＷさんの方が良いが、参加者は土曜日の方が雰囲気が良いということで一致しました。
またＷさんが土曜日にやることもあるそうなので、ちょっと嬉しい＼(^O^)／

さて、昨日パンクして新規購入を決めた自転車を見に行きました。
ゆっくり選んでいる時間はないので、デザイン色的にはイマイチなのですが、機能的には優れたのを購入。
乗って帰りましたが、慣れるまでは注意しないとね。
旧自転車は、一部部品を夫が使用し、処分させていただきます。

その後今年初の映画を観ました。
毎年正月に１本は観てるんだけど、今年は観たいものがなくてね。
先行上映で007/慰めの報酬を観て来ました。
いやぁ目まぐるしいアクションの連続…もう少しゆっくりでもいいんだけどなぁ、なんておもってしまいました。

2009年1月16日（金）

パンク

Posted by nei at 2009年1月16日（金） / Category: 凛＆麗 /

年賀状用に牛の被り物を購入した猫友さんに借りてみました。
凛は首を振って振りほどこうと暴れましたので、伏せさせて後ろで押さえております。
ひたすら耐えてます　

麗は凛程嫌がりませんが、やはり大人しくはしてくれないので抱き上げて撮影です。
　可愛いですか？

結論、こうやって借りるのは良いけど、買うのは止そうと思いました。

夕方会社から帰ろうと自転車を漕ぎ出したとたん、パンク発覚。
自転車を置いてある会社の前は非常に見晴らしが良いので、わざわざパンクさせる輩がいるとは思えず、多分どこかで何かを踏んだかなんだか…
会社に置いて帰っても修理も処分も出来ないので、仕方なく約２５分の道程を約４０分かけてパンクしたまま走らせましたが、凄い音はするわ、お尻は痛いわ大変でした。

このママチャリは以前Ａちゃんからの頂き物で、今までママチャリを持った事のない（マウンテンバイクもどきは持っていたが、滅多に乗らず現在は夫のシティサイクルと化している）私に、新しい世界を教えてくれました。
特に去年怪我してから、通勤やジム通いに自転車はなくてはならないものとなりました。
もともと元手はかかってませんが、買ったとしても元が取れたって位乗ってると思うし、ブレーキも甘くなってるし、ライトは壊れて付け替えてるし、そろそろ替え時かもしれません。

パンク騒ぎで疲れてしまったので、ジムは風呂だけ。
しかし歩いて行ったら余計疲れました。
もう自転車のない生活なんて無理です（笑）
そしてジムで風呂に入ったら、お尻が少し擦り剥けていて沁みました(-_-；)

2009年1月14日（水）

足裏使い捨てカイロ

Posted by nei at 2009年1月14日（水） / Category: 凛＆麗 /

昨日会社があまりにも寒かったので、今日は足の裏靴下の上から貼る使い捨てカイロを使用。
お陰で爪先は悴まなかったが、それでも寒い会社ってどうよ(-_-；)
しかし昼食をとると身体が温まり、更に午後ともなると太陽がさしてきてポカポカ…
今度は睡魔との闘いです。

　ソファで寄り添う凛麗

Ｏさんのヨガは最初の方が眠くて仕方ない。
何度となく一瞬意識が遠のきました。
仰向けになった状態から、次のポーズに移り皆ポーズを取ってるのに、ひとり仰向けで寝たままのノビ太(-_-；)ある意味羨ましいよ。
水中エアロは１５名で５名が♂。
煩い♂から出来るだけ離れたら、お婆ちゃんの隣になってしまい、お年寄りには優しくだったけど、かなり邪魔だった。
後で聞いたらこのお婆ちゃん、プールに厚化粧で入ってきて、会員が注意したら「言われなかったから」って…常識だろ。

2009年1月13日（火）

連休明けの会社は寒い

Posted by nei at 2009年1月13日（火） / Category: 凛＆麗 /

何でこんなに冷えてるんだって怒りたくなるほど足元が冷たく、昼食を取るまでつま先なんて悴んだままでした。
去年も同じ時期に同じようなこと思っていたなぁ。
冬は辛い職場です。

君達は日向ぼっこでいいねぇ　

昨日の疲れもあるので、ジムは風呂のみ。
昨日あんなに動いたのに、夕飯だってそんなに食べてないのに、オヤツも我慢して寝たのに…体重増えてます（涙）

2009年1月12日（月）

Ｘ合計135分

Posted by nei at 2009年1月12日（月） / Category: 凛＆麗 /

とってもお腹が空いていると、あげたって食べやしないものでも寄って来る。
凛ちゃん、これはカボチャだよ　

　取りあえず確かめるにゃ。

で、匂いをかいで諦めるのだが、それでも台所をウロウロしてアピールする。
シンクに飛び乗らないだけマシかな(^・^)

成人の日、駅周辺は成人式の人人人で大混雑だが、ジムに行くのに自転車なので、晴れ着姿も殆ど遭遇せず…
ジムはｗさんＴ君Ｉ君の３人による、Ｂ－Ｘ６０とＦ－Ｘ６０
Ｂ－Ｘ６０は曲目あまりわからないので順番とリードのみ
Warm up　Ｔ君
Legus　Ｔ君
Chest　Ｔ君
Back　Ｔ君
Abdominals　Ｗさん
Arms/Triceps　Ｗさん
Arms/Biceps　Ｗさん
Shoulder　Ｉ君
Legus/Squats　Ｉ君
Cool Down　Ｉ君
参加者は３０人はいたと思う、かなり混雑。
今日はＦ－Ｘに余力を残したいので、全曲一番軽いウエイトで。
しかも Legus/Squats に関しては殆どやってない状態。
最後にもう一度 Legus/Squats やられたので「嫌がらせ？」

Ｂ－Ｘは最後尾だったがＦ－Ｘ６０は最前列へ。
Ｗさんファンと思われる他店組♂１♀２名が左最前列へ。
土曜日のＦ－Ｘメンバーは殆ど現れず、金曜日Ｆ－Ｘもあまり親しい人が参加せず、ちょっと寂しい。
人数は２５名弱。
1. Warm up / I Was Born To Love You / Vol.13　Ｉ君
2. Speed 2 / It's My Life / Vol.13　Ｉ君
3. Speed 2 / Rhythm Of Love / Vol.10　Ｉ君
4. Speed 1 / Dream Of You / Vol.13 Ｉ君
5. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15　Ｗさん
6. Speed 3 / Vamos A Bailar / Speed 3 / Vol.17　Ｗさん
7. Bonus Speed / Have A Nice Day / Vol.12　Ｗさん
8. Speed 1 / Mata Hari / Vol.11　Ｗさん
9. Circuit / I Like To Move It / Vol.15　Ｔ君
10. Speed 2 / Magic Butterfly /Vol.14　Ｔ君
11. Speed 1 / Black UFO / Vol.12　Ｔ君
12. Speed 1 / Tokyo Tonight / Vol.17　Ｔ君
13. Cool down / 7 Seconds / Vol.17　Ｗさん
各 Speed の順番が定かじゃないが、思い出せるのはこれがやっと…
そう言えば、私の未経験の Vol.16 が１曲もなかったな。
私のいた右最前列のもう１名は爺でノリがあまりよくなく、結果私は３人のイントラにかなり絡まれ、楽しいけど疲れた。
しかもＦ－Ｘ６０のはずが、終わってみれば７５分だし(-_-；)
膝はガッチリ固めて動いたし Speed が殆どで蹴りが少なかったから何とかなったけど、脚の疲労はほぼ限界でした。
合計１３５Ｘ、明日の筋肉痛が恐いぞ。

2009年1月11日（日）

新しいＴＶの前が好き

Posted by nei at 2009年1月11日（日） / Category: 凛＆麗 /

二日酔いこそならなかったけど、やっぱりちょっと朝寝坊。

新しいＴＶになってから、ＴＶの前のスペースが空いたせいもあるけど、凛がよくＴＶの前にいるようになった。
真ん中に居ると、リモコンが効かなくて、とって邪魔。

ＴＶのトマトが鮮やか　　

　映画メゾンドヒミコ

　オダギリジョー

ウエストレスキューから参加しようと思ったが、録画ＴＶ見てたら間に合わなくなった。
エキサイトボクシング、先週に引き続き最前列。
これまた害と並ぶことになってしまったが、以前より気にならなくなった。
先週のコンビネーション、ワンツーフック→ワンツー→下がってストレートフックアッパーアッパーが、ワンツーフック×２下がって引き寄せアッパーアッパーに変更。
先週の方が好きだったなぁ。
パンチの連打で汗ビッショリ！
終了後速攻で着替えて、ちょっと久々のヨガ。
皆で談笑してたら、害が入ってきて全員シーン…
去年害がトラブルを起こし、もう少しで強制退会出来たらしいが、謝っちゃったため駄目だったそうな。
残念…

2009年1月9日（金）

レインブーツ履いて通勤

Posted by nei at 2009年1月9日（金） / Category: 凛＆麗 /

雪だの霙だのって言うから、レインブーツ履いて電車で通勤。
雪にこそならなかったけど、朝よりも昼から夜にかけての方が冷たい雨が降り続け、寒いったらありゃしない。
買い物して帰りたかったけど、何気にレインブーツが足の甲に当って痛かったし（安物だからね）寒かったので、家にあるもので夕飯！って事にして直帰。

寒いもんだから凛が乗ってきましてな・・・
　凛ちゃん爪が伸びてて痛いよ

切らせて！　嫌っ！　

寒くても頑張ってジムには行きました。
今月から金曜日のＢ－Ｘ４５とＦ－Ｘ６０の時間帯が逆のなり、Ｂ－Ｘの方が早い。
両方参加する場合、Ｂ－Ｘが先の方が楽！
Ｂ－Ｘ４５、カレンダーは２週目だけどジム的には１週目の金曜日なのでコア。
相変わらずスクワットはマトモに出来ないし、やらないけど他は問題なし。
さてＦ－Ｘ、６０分は半年以上ぶり。
ちょっと躊躇したが、試しに最前列。
曲は全て Vol.17 で、初めてなのは Bonus Track だけで、これで　Fighting 1 やれば全曲制覇なんだけど、来週からは以前の曲も混ぜるっていうし、やる機会あるかな？
だいたい Vol.16 なんて全くやってないしなぁ。
1. Warm up / Because I Love You
2. Bonus Track / 4 Minutes
3. Speed1 / Tokyo Tonight
4. Fighting 2 / Run the Show
5. Speed2 / Diabolik
6. Circuit / Crank That
7. Fighting3 / Break The Ice
8. Speed 3 / Vamos A Bailar
9. Training / Beautiful Girl
10. Cool down / 7 Seconds
先週Ｔ君のＦ－Ｘ４５が滅茶苦茶だったので、Ｗさんのリードのなんてわかりやすいこと。
Speed2 の移動もやっと理解出来たし、楽しかった。
しかし久々の６０分なのに最前列でやっちゃったので、脚かなり疲労してます。

2009年1月7日（水）

長い休みも善し悪し

Posted by nei at 2009年1月7日（水） / Category: 凛＆麗 /

１１連休の末、本日が仕事始め。
久々の仕事なので、去年のことを思い出すのに時間がかかった(-_-；)
特に昨日一昨日なんて休まなくても良かったから、長い休みよりも５日の月曜日から出社して、基本の火、木休みの方が有難いんだけどなぁ。
今週は今日から３連続出勤です。
取りあえずちゃんとお仕事しましたよ。

凛麗は生涯連休(=^・^=)
凛は何故に爪とぎの上？　

　麗はコタツカバーの上

会社から帰り、大急ぎで七草粥の支度してジムへ。
Ｏさんのヨガはかなり混雑。
逆転のポーズ、もう少し上手に出来るようになりたいなぁ。
Ｗさんの水中エアロ３０、半分近く♂
今日の動きはシンプルで、でもキツイ。
久々なので、シザースが一瞬わからなくなり笑ってしまった。
水中エアロって、参加者には間違いがわかりにくいけど、イントラからはシッカリ見えてるんだよなぁ。

2009年1月6日（火）

悪魔の手毬唄

Posted by nei at 2009年1月6日（火） / Category: 凛＆麗 /

お休みは今日まで。
そして今日もＴＶ録画観賞三昧。
昨夜録画した悪魔の手毬唄も見ました。
稲垣吾郎がどうこうじゃなくて、単純に横溝正史シリーズが好きだからです。
今まで何度もＴＶ化されているので、比較してみるのも面白いです。
一番好きなのは映画の鹿賀丈史が金田一の悪霊島なのだが、これは色々な問題があり、オリジナルでは見られないのが残念。

毎度ながら天気が良くて日光浴して欲しいのに、ついていないコタツの中が好きな凛麗。
コタツをめくると・・・
ほら居た(^・^)　

それにしても凛のオシリは大きい。

　麗ちゃん怒ってます？

麗ちゃん、不貞腐れてます？　

１月からの火曜日のジムは悩むところ。
Ａ－Ｘ３０がなくなってしまい、以前参加していたステップミドルはまだ等分やらないほうが良さそうだし、Ｂ－Ｘ３０とＦ－Ｘ３０は時間が遅くて翌日会社だからなぁ。
ずっと前は遅くても翌日仕事でも参加して、しかもステップアドバンス→Ｂ－Ｘ３０→Ｆ－Ｘ３０なんて時代もあったのだが…たとえ膝が治ってもそんな事出来ないだろうなぁ。
とにかく火曜日はどうするか？
筋トレ？プール？
今日はプールでウォーキング、なんと４０分も１人黙々と歩いた。
何故かトレッドミルやエアロバイクよりも飽きないのはなぜ？
昔はプールは１０分も辛かったのになぁ。

2009年1月5日（月）

ＴＶ録画観賞日

Posted by nei at 2009年1月5日（月） / Category: 凛＆麗 /

今日は暖かいね～。
夫は今日から出勤だが、私は明日までお休み。
年末年始に録画した映画を見まくりました。
途中昼寝有(-_-；)

ポカポカなのにゃ～　

　手がクイッとしちゃう？

「てへっ」ポリポリ　

　お姉ちゃんったら、お行儀悪いわね(-_-メ)
テーブルの上に乗ってるのは、お行儀悪いと言わないのだろうか？
しかも、チラシの上だし・・・

2009年1月4日（日）

最前列復帰

Posted by nei at 2009年1月4日（日） / Category: 凛＆麗 /

凛麗お出迎え
　お母さん、お腹空いたぁ♪

夫の正月休み最終日。
私は明後日まで休み。
２００９年ジム２日目。
ウエストレスキューはＩ君。
５連休ひたすらだらけたそうで、レッスンの重圧から開放されたからか、サッパリした顔してる。
続いてエキサイトボクシングのＫ野さんは、今年初レッスン初仕事だそうで、ちょっと緊張気味。
今年も熱いパンチをお願いしますm(__)m
昨日のＦ－Ｘも前の方に行って、結局最前列になっちゃったけど、今日はちゃんと「復帰します」宣言をして最前列。
幸い害も居なかったしね。
やはり最前列だと頑張っちゃうから汗のかき方が違う。
今月のコンビネーションはステップが結構あったけど、何とか付いていけた。
Ｂパートのコンビネーション、ワンツーフック→ワンツー→下がってストレートフックアッパーアッパーが楽しくてねぇ。
久々に動いたぁ～って感じでした。
これで明日問題なければ、エキサイトボクシングに関しては完全復帰かなぁ。

2008年12月30日（火）

家の鍵

Posted by nei at 2008年12月30日（火） / Category: 凛＆麗 /

依頼どおり、昨日窓掃除をしてくれた夫。
綺麗になったからお外も良く見えるでしょ。　

　ベランダからも写してみました。

外の景色もハッキリ写りますね。　

晦日の今日、今年は早くから年末休みに入ったので、殆どの用事が終了。
午前中に洗濯を済ませ、のんびり溜まった録画番組を見るつもりでした。
夫が通うジムは今日まで営業してるので、もう少ししたら出掛ける夫より先に、ちょっとだけ買い物に出た。
玄関の鍵は夫に閉めてもらった。
買い物済んで帰ると・・・鍵がない。
これは落としたというより、自分の鍵を持って出なかったのだろう。
夫がジムから帰るのは、多分２時間以上後だ(-_-；)
仕方ないので、管理人さんに買い物の荷物を預かってもらい、夫の通うジムへ。
参加してると思われるレッスンが終了するまで３０分近くあるので、別の買い物を済ませてからフロントで待たせてもらう。
レッスンが終了し、多分次のレッスンに引き続き参加するために列に並ぶだろうと思っていたら、見当たらない。
仕方なくジムの中まで入れてもらい探すと、なんと参加していると思っていたレッスンには参加せずに、次のレッスンの先頭近くに並んでいた。
最初のレッスンが激混みのため諦めたそうだ。
なぁんだ、だったら待たなくて良かったじゃん。
確認しなかった私が悪いのだが、あまりキョロキョロして探すの嫌だったんだもの。
並んでいたレッスンはステップのため、台を置いてからロッカーに鍵を取りに行ってもらい、やっと鍵を入手。
自宅に戻ると・・・私の鍵はいつも私の鍵を置いている場所にあった。
取りあえず落としたんじゃなくてホッとしたけど、無駄な時間だったなぁ。
夫が居る時でも、自分で鍵をかけたほうが良いって事だね。

2008年12月29日（月）

ジム納めはのんびりと

Posted by nei at 2008年12月29日（月） / Category: 凛＆麗 /

例年30日まで営業しているジムだけど、今年は今日で終了。
しかも目ぼしいレッスンがない(-_-；)
それでも出来るものはやろうと、Ｗさんのウエストレスキューとコアリラックス（知らないオバちゃんばっかり）に参加し、それなりに腹筋も出来たし、背筋も伸びたし。
最後のレッスン、Ｃちゃんのリラックスヨガは予想外のほぼ満員御礼。
今年最後のレッスンなのに、またもや害が参加しやがって、Ｃちゃん私の顔見て嫌な顔しない様に（笑）
思わず「最後の最後まで(-_-メ)ねぇ・・・」とお互い慰め合い。
ヨガ混雑の余波をうけて、風呂もサウナも混んでいたけど、体力的にはのんびり出来た最終日でした。
新年は３日から営業です。

今日も仲良く、くっつきむし　

　凛は麗をなめまくる

麗は気持ち良さそう　

　あっ、寝ちゃったね♪

夜７時過ぎに今年最後の接骨院へ。
７時前だと院長が居て、彼が居ると何故か寛げない（笑）
悪い人じゃないんだけど、なんか緊張するんだよね。
今年はお世話になりました。
来年も当分お世話になるでしょう。

接骨院に行きたかったために、待ち合わせが午後８時になったＫＺさんと今年最後の飲み。
ココに行ってみようとういう事前打ち合わせによりクーポン印刷持参で店に行くも満席(-_-；)
空いたら連絡を貰う事にして、ドトールでお茶。
飲みきらないうちに連絡があり、店へ。
うたってるだけあって鶏料理が美味しい！
しかし店が煩いのと、分煙じゃないのでちょっと煙いのが難点。
でも料理的には、また行ってもいいなって感じ。

今年最後に久々にちょこっと行きますかとカラオケに１時間。
久々すぎて全く思うように声が出ずガッカリだけど、予てからＫＺさんに歌って欲しかった２曲があったので、それで満足。
今年もお世話になりました。
来年もよろしくお願いしますだね。

2008年12月28日（日）

おやつタイム

Posted by nei at 2008年12月28日（日） / Category: 凛＆麗 /

凛がイスの穴に興味を持ったので、そこからオヤツをあげてみました。
早くちょうだいってば！　

　順番は守ってね！

穏やかな天気の今年最後の日曜日。
昨日半年振りのエアロで足腰かなり疲労。
本当は新宿店でＭ君のエキサイトボクシング受けに行く予定だったが、無理しないことにした。
レッスンそのものは問題ないけど、新宿店って新宿駅から結構歩くのよね。
今日はウエストレスキューもヨガ諦め、Ｋ野さんのエキサイトボクシングのみ。
隣の赤パンマッチョが微妙に気になったけど、空いていたのでやりやすかった。
ヨガに出ない代わりに脚のストレッチ長めにやって終了。

家に帰ったらなんと夫がガス台と換気扇の掃除をしていた。
やるじゃん、夫＼(^O^)／
明日あたりやらなきゃなぁと思っていたのだが、非常に助かりました。
って事で、明日は窓掃除お願いします。

2008年12月26日（金）

思いがけないボーナス

Posted by nei at 2008年12月26日（金） / Category: 凛＆麗 /

気温も低く強風って事で、仕事納の今日は電車通勤。
今週は最後まで忙しかったけど、思いがけず賞与を頂いた。
全く期待してなかったので、かなり嬉しい。
もちろんパートだから、ホンのちょっとだけどね。
来年も頑張らないとね＼(^O^)／

寒いし、風がぴゅーぴゅーしてたので、凛麗ラブラブモード★
　この中はとっても静かでしょ。

今週運動はあまりしてないけど、忙しかったし多少睡眠不足もあり疲れ気味。
何故か悪くない方の右膝が痛い。
今日はＷさんとＭさんでＰＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ４５のイベントがあり、是非参加したかったけど、明日に備えて風呂のみ。
帰りに接骨院へ行ったら「腰が凄く張ってるせい」と言われた。
確かに腰が痛い。
左膝の痛みと右膝の痛みは種類が違うので、納得！

明日の朝は今朝よりも寒いらしいから、少し朝寝坊しようっと！

2008年12月24日（水）

４つめの手袋

Posted by nei at 2008年12月24日（水） / Category: 凛＆麗 /

凛ちゃん、そんなところでゴロゴロしてたら落ちるってば（笑）
　　　　　　

今日社用で銀行に行き、序にパン屋にもより、会社に戻ると手袋が片方ない(-_-；)
同じコースを辿ったが、見つからず…
昼間は手袋無しでも自転車に乗れるので、手袋外してコートのポケットに入れたはずが…入ってなくて落としたと思われる。

実はこの冬になって、既に３つ手袋を紛失している。
全て１００均のなので、まだ諦めが付くが…先週の金曜日に落としたばかりなのに…
もう首から提げる紐でも付けようかしら？
会社帰りは暗くなってるし、自転車に乗る距離も長いので、午後やはり社用で外出の時に４つめの手袋を１００均で買いました。

本日はクリスマスイブですが、昨夜シャンパン飲んで、ケーキ食べたので、今日は特に何も無し。
ジムに行って、Ｏさんのヨガはアロマの香り漂う中で…いつも以上にリラックス出来たかな？
でも香りってすぐに慣れちゃうのよね。
水中エアロ３０にも参加し、クリスマスなんて関係ないイブでした。

2008年12月23日（火）

居間の模様替え

Posted by nei at 2008年12月23日（火） / Category: 凛＆麗 /

今年最後の祭日。
ジムで参加したいプログラムもないし、天気も良さそうだったので、最初は出掛ける予定だった。
が、特に行きたい場所も思い付かず、だったら無視して出かけないで、年末の掃除を兼ねた居間の模様替えをすることにした。

我が家の居間には夫と私のデスクトップパソコンが設置してあり、更に３６インチのＴＶ、ソファ、コタツ、こんなものやこんなものが置いてあるラック等、かなりごったがえしている。
前々から少しは何とかしたいと思っていて、やっと生理整頓模様替えが決行された。

ＴＶ左の棚を和室へ（いずれ捨てるかも）ＴＶ右のラックを左へ、私のＰＣデスク最初はダイニングテーブルだった丸テーブルを処分する予定で、取りあえず和室へ。
和室に置いてある、机として機能してなかった机を私のＰＣデスクにして、ＴＶの右側に配置した。

新レイアウトを確認する凛　

　私のＰＣデスク

取りあえず居間はかなりスッキリしたが、和室が物置と化している(-_-；)
大晦日には母が泊まりに来る予定なので、それまでに何とかせねば・・・

３時過ぎ、ジムに風呂入りに行く。
ゆっくりサウナに入ってスッキリ♪
しかしジムを出る直前、何だかなぁな状況がありガッカリ↓
思わずお友達に愚痴っちゃいました(-_-；)
Ｍ子ちゃん Sunkus です。

模様替えの最中、寝室は結露処理のため窓を開けていたので、凛麗は一緒に居間。
でも家具を移動したり、掃除機かけたり、コタツの中とはいえ、落ち着かなかっただろうなぁ。
その後寝室を開放し、ジムから帰ってきたところで、やっと落ち着いた？
　やっと抱っこしてもらえたの。
今日は夜までかまってあげられなかったものね。

オマケ
コタツから麗の手　

2008年12月22日（月）

社用で都内へ

Posted by nei at 2008年12月22日（月） / Category: 凛＆麗 /

今朝は通勤方法で悩んだ。
もうスッカリ自転車通勤が板についてしまい、電車通勤は面倒だ。
今日の夕方は天気が崩れると天気予報は言う。
先週会社から頂いたビールを持ち帰りたく、そうするとやっぱり自転車が楽なので、雨が降ったら降ったで何とかなるだろうと自転車通勤。
しかし、雨だけならまだしも、風が強いとか、気温が下がるとか・・・かなり不安。

社用で都内の取引先に手形を受取に行くのを依頼された。
「すみません、一度自転車を家に置いてからでもいいですか？」
もちろんＯＫ！
電車でも会社から取引先に行くには、自宅の最寄り駅を通るので、決して遠回りではないのだ。
ビールを積んで（笑）自宅に戻り、自転車仕様の服から電車仕様の服に一部だけ着替えて取引先へ。
会社の最寄り駅に戻った時には雨が降り出し、更に会社を出る時はかなりの降りで、あー助かったぁと思ったのでありました。

最近良く見る光景　

2008年12月21日（日）

短足シスターズ

Posted by nei at 2008年12月21日（日） / Category: 凛＆麗 /

こうしてると凛麗って足短っ（笑）
今日は後半がネガティブなので、この画像で笑って下さいな。
この笑いを誘う後姿★　

　フワフワ尻尾も楽しいぞ♪

12月とは思えない暖かい日曜日。
昨日のＢ－Ｘ４５＆Ｆ－Ｘ４５のダメージは思ったほどではなくホッとした。
今日のジムは担当は先週に引き続きＩ君のウエストレスキューから。
先週のように跳ねる動きがなければ参加するというＫ子さんらを誘って参加。
その前のラテンエアロのＩ川さんらとイベントに向けてウエストがヤバいと皆で摘みっこしてたら、通りがかったＩ君がＴシャツ捲って引き締まったウエスト出して、全員から「ムカツク～」コール（笑）
次はエキサイトボクシング、今月のコンビネーションは好きなのだが、途中で移動のステップが入り、これは今の私には辛いぞ。
最後尾の真ん中で全体を見回すと色々なパターンが見える。
右前方グループはリズムの早取りというか、音楽に合わせる気がないだろうというか、早くパンチが打てるのを自慢してるのかの面々が集結していて、見てるとなかなか面白いが、微妙に腹も立つ(-_-；)
まるで速さを競っているようだ。
今日はスタジオ外でちょっとオモシロクナイ事があったが、連打で少しスッキリした。
速攻着替えてヨガのスタジオへ行き、更に心を落ち着けようとした瞬間、害が入ってきやがった。
イントラＣちゃんと顔見合わせて怒り交じりの嫌な顔していたら、それを別の人に笑われ、それもムカツキ振り出しに戻る。
それでも害とはすごく離れた場所で、殆ど見えなかったので、少しは平静を取り戻す。
しかし今度は自宅に帰り、片方手袋を落とした事に気が付き、ガッカリ…
更に今度は夫のちょっとした事で、ちょっとだけ腹が立ち、気分転換を兼ねて百均の手袋を買いに行く。
序に食料品売り場でケーキを買おうと思ったが、店員のオバちゃんの態度に腹が立ち「もういらない！」と言って買わずに帰る。
腹が立った要因を全て説明するのも面倒で、夫に当っていたら、夫は自分が全ての原因だと思ったらしく、しかし何故そんな事（本当に大した事ではない）で私の機嫌が悪いのか理解できなくて「そんなに怒るんだったらもうやらないよ！」とキレ、その極端な発言に私は爆発。
色々な積み重ねで、ひとつひとつを説明するのも嫌なので、まあ理由も言わずイライラしてる私も悪いのだが、ホント言いたくないんだよね。
燻っていたのが夫のちょっとした事で火事になっちゃっただけで、それがなければ自然消火するんだよね。
…と書いていたら夫以外の事がぶり返してきた(-_-；)
だから言うのも書くのも本当は嫌だったのだ。

2008年12月15日（月）

通行止め

Posted by nei at 2008年12月15日（月） / Category: 凛＆麗 /

この冬一番の寒さで、霜も降りたそうな。
自転車通勤、寒かったぁ。

凛は夫も私も大好き！・・・のはず（笑）
お父さん、まだ帰ってこないの　

　あっ、帰ってきた＼(^O^)／

昨日ソファーで麗を小脇に抱いてＴＶを見ていた時、夫が帰宅した。
玄関が開く音がしたとたん、麗は私さえ振り切って隠れようとしたが「大丈夫お父さんだよ」となだめながら必死で押さえ込む。
やがて部屋に入ってきた夫を見て…
「あんまり好きじゃないけどいつもいる人だから隠れなくても大丈夫かな」みたいな雰囲気で再び私の腕に収まった。
凛は両方の膝に乗るが、麗が自ら抱かれに来るのは私だけ。
凛はもちろん、麗もとっても可愛がってるのに、時々夫が哀れに思える。

ジムに自転車で行こうとしたら、今日は駅向うの神社が酉の市だった。
ジムに行く時に通る道に屋台が出て通行止め。
大回りして向ったので、間に合わないかと思ったよ。

今週の代行はＦ－Ｘ４５、エキサイトボクシング共にＷさん。
まだまだ本調子じゃないけど、試しにＦ－Ｘ４５に参加してみた。
なんと半年振り！
左のラウンドハウスキックやサイドキックがまともに出来ないのと、前後左右の移動には躊躇したが、まあ何とか…
コリオを覚えるのも久々なので、途中何度も間違えたし止まってしまった。
ちゃんと出来るのはまだまだ先だなぁ。
全曲多分 Vol,17 だと思う。
1. Warm up / Because I Love You
2. Fighting 2 / Run the Show
3. Speed2 / Diabolik
4. Circuit / Crank That
5. Fighting3 / Break The Ice
6. Speed1 / Tokyo Tonight
7. Training / Beautiful Girl
8. Cool down / 7 Seconds
それにしてもＷさんのリードは益々上手になり、成長したよね～
久々のＦ－Ｘで疲れ果てたが、エキサイトボクシングは30分なので続けて参加。
これはＷさん初のエキサイトボクシング。
ちょっと手抜きの感じもあったが、リードは堂々としたもんだ。
以前リード大丈夫かなぁなんてドキドキしてたのが嘘みたいだ。

帰り道、通行止めは解除されていたが、屋台の片付けでやはり混雑。
屋台や車の間を通り抜け、何とか帰宅。

2008年12月14日（日）

篭るに限る

Posted by nei at 2008年12月14日（日） / Category: 凛＆麗 /

朝から冷たい雨の日曜日。
猫も人間も寒いので篭ります。
　お姉ちゃんと一緒だからあったかいの♪

忙しい師走は篭ってばかりもいられない。
取りあえず買い物。
２店舗渡り歩く予定だったが、１店舗目でかなりの大荷物になってしまい、一度帰宅。
買い物したのを玄関に置いて、もう１店舗へ。
これで水曜日までの献立は決まった。

午後、雨が小降りになってきたので、自転車でジムへ。
久々にウエストレスキューに参加。
程よく汗かいて、これなら毎週と思うのだが、ついつい…
エキサイトボクシング、今月のコンビネーションはシンプル故に打ってる効いてる感じがしてなかなか良い。
今日は何となく早く帰りたかったので、ヨガは止めて、久々に参加したＴさんとエアロバイクでクールダウン＆トークして終了。

この時間で帰ると、空もまだ明るくて良い感じ。
雨もあがり、空気はひんやりしてたけど、なんとなく気持ち良いのでありました。

2008年12月13日（土）

冬の足元

Posted by nei at 2008年12月13日（土） / Category: 食器・雑貨 /

若い頃は冬でも家の中では殆ど靴下履かなかったのに、だんだん冷えるようになりました。
というものも、靴下をずっと履いているのは好きじゃありません。
コタツの中とかだと、いつのまにか脱いでたりします。
パソコンに向っている時は足元が冷たいので靴下を履いていますが、こんなものを見つけたので買ってみました。
結構気持ち良いです♪
麗ちゃんはハートが気になるの　

　野次馬的凛も登場

ピンクにしたのは、私がピンク好きなのもありますが、凛麗にはピンクが似合うと思うからです(^・^)★

今朝はちょっぴり朝寝坊。
掃除は夫に任せて、洗濯と買い物。
ジムは風呂に入ってからのＡ－Ｘ３０。
今日は開始前に２０分ほど水中ウォーキング。
そのせいか、Ａ－Ｘでもかなり身体が熱くなりました。

買い物して帰宅して、部屋の片付けしてから昼寝。
運動後の昼寝は本当に気持ち良い。

2008年12月11日（木）

ボールの使い方

Posted by nei at 2008年12月11日（木） / Category: 凛＆麗 /

昨日に引き続き、今日もポカポカ…と思って、午前中薄着で自転車に乗って出掛けたら、寒かった。
でもまあ走ってるうちに暖かくなったけどね。

この青いボールは猫のオモチャで、中に鈴が入っている。
居間の色々なところに転がっていて、よく行方不明にもなるのだが、先日は私のパソコンデスクの下に転がっていて、ボールを足の裏で転がすと…かなり気持ち良い！
これは麗ちゃんのオモチャよ　

　はい、お母さんにも貸してあげるね

もう返して！　　

今日は脚に注射を打ちに行く予定。
注射するとお風呂に入れないので、今日は病院に行く前にジム風呂へ。
当初はその前にヨガも考えたが、結局いつもの怠け病でダラダラしていたら時間になった。

先日のＣＴの結果も問題なし。
このところ調子が良かったので６日連続で運動したせいか、少し水が溜まってしまい、それを抜いて更に注射。
医師に「階段の上り下りなど無理してませんか？」と聞かれ「無理はしてないけど階段の上り下りは結構多いです」って・・・
やはり調子良いからって、やりすぎは良くないわよね。

2008年12月9日（火）

待つわ♪

Posted by nei at 2008年12月9日（火） / Category: 凛＆麗 /

お父さん、帰ってこないかな？
早く凛を膝に乗せてよ！　

それぞれの場所で、各々を待つ凛麗
・・・寒いもんねぇ。

　お母さん、早く麗を抱っこしてよ！

思いの他今日やるべき事が早く終わり（大掃除に繋がる類は無視）早目にジムに行って筋トレでも思ったが、寒くて猫とＤＶＤ見てたらいつもの時間になってしまった。
風呂でしっかり温まってからプールへ。
Ａ－Ｘ３０、今週来週はＷさん。
今日は過去最低の参加人数、なんと３名。
Ｗさんは動きの激しい曲をチョイスしてくるので、しっかり動けて満足。
この雨なのに自転車でジムに行ってしまい、傘をさしたもののかなり濡れてしまった。
このまま接骨院へ行くのは嫌なので、速攻自宅に戻りコートを変えて終了時間にギリギリセーフ。
膝は大分調子が良いけど、腰や背中が痛いのは以前からなので、今日は腰を中心に解してもらい、気持ちよく帰れました。

2008年12月8日（月）

新たな社員イントラ

Posted by nei at 2008年12月8日（月） / Category: 凛＆麗 /

冷たい風の中自転車を漕いで行くと、涙は出るわ、鼻水は出るわ(-_-；)
昼前に自転車飛ばして２０分掛かる法務局まで会社の印鑑証明を取りに行く。
お昼には戻りたかったので、気をつけながらも飛ばしました。
ちょっと疲れたけど、電車とバスを使った分の交通費くれたからラッキーだなんて、ちょっとセコイ？（笑）

　寄り添う凛麗に毛布をかけてあげました。

第２月曜日なのでジムは営業日。
Ｋ山君が転勤してしまい、今週の代行は１０月からこの店舗に転勤してきたＴ君。
ガッチリとした体格で、頼もしい感じ。
私はエキサイトボクシングしか参加できなかったけど、Ｂ－ＸやＦ－Ｘの方が似合う感じ。
エキサイトボクシングはどうしても協栄イントラ達と比べてしまうので、悪くはないけどイマイチなんだよなぁ。
特に今ではカリスマ的イントラのＭ君から始めてるから、比べちゃいけないと思いつつも物足りない。
しかしＴ君のＢ－ＸやＦ－Ｘは今後が楽しみだ。
来週はＷさんが代行で、エキサイトボクシングは初めてとなる。
って事で、今日はレッスンに参加してたよ。
私の脚の調子だが、注射が効いたのか？薬が効いたのか？わからないけど、大分良い感じ。
もちろんまだまだ「こわばり感」はあるんだけどねぇ。
今日はボクシングでちょっとステップも踏んじゃったよ。

2008年12月4日（木）

鼻から胃カメラ

Posted by nei at 2008年12月4日（木） / Category: 凛＆麗 /

色々な検査のため、出勤より少し早く出て、近所の病院へ。
まずはＣＴ検査。
機械が新しくなったそうで、検査時間が半分以下に短縮。
それでも造影剤の点滴はちょっと痛いし、短時間でも腰は痛い。
こちらの結果は来週。
次は胃カメラ。
２０年位前に一度経験有だが、その時は口から入れて、嗚咽が止まらなくてエライ目にあった。
今は鼻からだそうで、管も細く、だからといって全く痛くないわけではないが、この位だったら許容範囲。
結果胃の方は綺麗なもんで、では何故調子が悪いのか…？
話の延長で膝の痛みにも及び、結果「サプリメントを飲むより注射の方が効果がある」
確かにジムでも半月盤傷めて復帰してる人の話を聞くと、注射打ってるっていうし、ここでもそれは打ってくれるそうなので、お願いすることにした。
注射は今までも考えたが、総合病院は遠いし混んでるし、最初に行った整形外科はイマイチ行きたくないし、どうしたものかと思ってた。
そういえばこの病院、整形外科もあるのよね。
一応レントゲン撮って、以前撮ったＭＲＩの所見を報告し、膝関節に打ってもらった。
一応暫く１週間置きに続けてみます。
今日は点滴と胃カメラの祭の筋肉注射と膝の注射、合計３本刺されました（笑）
膝の注射は濡らさない方がいいとのことで、今日はジムも風呂も中止。

　点滴の絆創膏の跡

2008年12月3日（水）

ポカポカの師走

Posted by nei at 2008年12月3日（水） / Category: 凛＆麗 /

本日の最高気温は１７度とかで、ポカポカしていて気持ちが良い。
「猫と日向ぼっこしながら昼寝したいな」と思いながらも今日は会社で仕事。
１２月はまだ３日目だけど、今年中にやらねばならぬことが沢山あり、仕事の合間に「あれもしなきゃこれもしなきゃ」と考え、気忙しい。

今日はコタツに潜り込まず、こんな感じでお留守番のはず…
　暖かくて気持ちいいわ♪

ベランダから撮ってみた★　

昨日整骨院に行かなかったので、今日は行きたい。
凛麗にご飯あげて、私も明日検査のため、夜９時までに食事を済ませなきゃなので、取りあえず昨日の残りご飯をかっ込む。
洗濯物だけ畳んで、自転車飛ばしてジムへ。
ヨガの前に急いで風呂に入り、急いで髪を乾かした。
今週は先週ほど眠くならなくてホッ！
今日の水中エアロは代行（参加はしてみたいイントラだが義理はない）なので、ヨガ終了後は着替えもせずに上着だけ着て接骨院へ。
一昨日とうってかわって空いてる～♪
明日も朝から忙しいなぁ。

2008年12月2日（火）

バタバタと師走は２日目

Posted by nei at 2008年12月2日（火） / Category: 凛＆麗 /

雨、予報より早く止んでくれたようで良かったが、寒い。
昨日あまりにもダラダラして、今更ながらひとつ大事な事を忘れていた(-_-；)
さてさて今日は忙しい。
片付けなどを済ませた後、昨日は風呂さえ入らなかったので久々にジムの朝風呂。
自転車を駐輪場に止める前にはまだ開館してなくて、入り口に人だかり。
そんな光景、初めて見ました。
風呂入って、次は歯医者で３ヶ月に一度の検診。
毎日食後ちゃんと磨いているはずなのに、少し磨き残しがあるって…でもまあ特に変わりなく、次はまた３ヵ月後。
買い物して自宅に帰り、昼食後はマンションの防災設備点検を待つ。
その後色々と家の事務仕事。
これが思いの他時間がかかってしまい、目が疲れました。
そうこうしているうちに夕方で、夕飯の支度をして、ここでやっと一休み。

掃除機から避難する凛　

　お母さん、家に居るなら抱っこしての麗

接骨院は昨日行ったので、残すはジムに行くのと夕飯を食べること。
１１月末でＫ山君が転勤になってしまったので、プログラム改変となる１月までＫ山君のレッスンは代行。
火曜日Ａ－Ｘ３０、今週はＩ君。
Ｉ君のレッスン自体半年振りだし、アクアは初めてだ。
只でさえ少なめの火曜日Ａ－Ｘ、今日はプール自体が閑散としている。
Ｉ君が現れた時Ａ－Ｘに参加しそうな人は私以外誰も居なくて「居ないね～」と言ったら「代行だからわかりませんよ」って…おまえなぁ、もうちょっと言い方があるだろうよ。
もしかしたら不本意な代行なのかもしれないし、この時間のレッスン状況を把握してないのかもしれないけど、そんなことはこっちには関係ないのに、これから参加しようとしている会員に言う言葉か？
ホント情けないったら…
１対１は避けたいので、たまたま隣のコースで泳いでいた知り合いの女性を誘ったら乗ってくれた。
その後２名がギリギリ参加して計４名。
かろうじてレッスンらしき人数になり気を取り直したのか、レッスンそのものはそれなりに元気にやっていた。
終了後は機嫌よく一人一人に「ありがとうございました」って言ったし、私も動いてスッキリしたけどさ、最初は一瞬帰ろうかと思ったよ(-_-メ)

今日の夕飯はおでんとヒジキの炊込みご飯とセロリの浅漬け。

2008年12月1日（月）

だらだらと師走は始まる

Posted by nei at 2008年12月1日（月） / Category: 凛＆麗 /

なんとなく気が急く師走ですが、仕事はともかく（今日はそれなりに忙しかった）プライベートはジムも休館日だし、夕飯も昨日買い物済みの鍋と簡単だし、帰宅してだらだらしていたらあっと言う間に時間が過ぎてしまいましたとさ(-_-；)
あっ、接骨院には行ったけど。

去年も同じような画像があった。
　麗ちゃんは抱っこが好きよね～

やる気無しの夜なので、ブログも短い・・・

2008年11月29日（土）

土曜日のシェスタ

Posted by nei at 2008年11月29日（土） / Category: 凛＆麗 /

このところ土曜日は昼過ぎのＡ－Ｘ３０だけなので、帰って来るのも早い。
お日様ぽかぽかの土曜日の午後。

ただいま～♪
　猫ベッドでお昼寝中でした。

凛が麗を守るように…さすがお姉ちゃん！

麗の寝顔がブチャイク（笑）　

あっ、麗も起きた？

お母さんおかえりなさい☆　

私も眠くなったので、一緒にシエスタzzz
これが寒いと本当に一緒に寝てくれるんだけどなぁ。

2008年11月28日（金）

猫と虫

Posted by nei at 2008年11月28日（金） / Category: 凛＆麗 /

自転車通勤するにはちょっと辛い冷たい雨なので、電車通勤。
大した距離歩いてないのに、パンツの裾がビショビショ(-_-；)
暫くストーブの前に立って乾かしてました。

先日の夜、麗と共に寝室に入ったら、麗が鳴き声をあげてベッド脇の台に飛び乗った。
お母さん、ここに虫がいるのよ！　

　背伸びしても届かないの。

こういうのに関して、猫は大変目ざとい。
取るの面倒だし、どうやら蜘蛛みたいなので放置。
あれ以来、見てないので気にするのは止めた。
また現れたら、凛麗が教えてくれるだろう。

今日のジム、Ｍさんの水中エアロ45から参加しようと思ったが、疲れ気味だったので無理せずＢ－Ｘ４５だけにした。
しかし開始時間が９時半ってのは何だかなぁ。
怪我して以来何度かＢ－Ｘ４５に参加したが、アームは初めてだ。
ランジやスクワットも、前回やった時より違和感が少なくなった。
少し回復を感じられたのが嬉しい。
それにしてもアームはキツイ。

2008年11月25日（火）

お転婆麗ちゃん

Posted by nei at 2008年11月25日（火） / Category: 凛＆麗 /

三連休の翌日は起床が辛い。
寒くなったから尚更。

我が家のソファーカバーは何種類かあるが、このピンクのが凛麗には一番似合う（親バカ）

麗は人見知りが激しく臆病だが、獲物に対しては野性的な気がする。
　えいっ！

やぁっ！　

　とうっ！

麗が「獲物」に夢中になってるとき、凛は小首をかしげて眺めていることが多い。
最初は凛もじゃれるのだが、麗がエキサイトしてくると引いてしまうのだ。

麗ったらお転婆なんだからっ！　

会社帰りにポツポツ振り出した雨。
ジムに行く時も降っていたので、諦めて久々に徒歩で行く。
Ｋ山君、この店舗で最後のレッスン。
大阪に行っても明るい笑顔で頑張って欲しいものです。
火曜日はＡ－Ｘ終了後、速攻風呂で接骨院なのだが、今日は歩きなのでちょっと大変。
のんびり歩くのは然程問題ないが、早歩きがキツイんだ。
接骨院で「今日は脛が痛い」と言ってしまった。

2008年11月23日（日）

猫用コタツ？

Posted by nei at 2008年11月23日（日） / Category: 凛＆麗 /

我が家のコタツは来客用を兼ねて長方形です。
普段夫と２人猫２匹だと大きすぎます。
大は小を兼ねるとはいいますが、コタツを置いているのは絨毯を敷いた居間で、居間には既にソファーがあり、テーブルだけならともかく布団が掛かったコタツはかなり邪魔です。
なのでコタツのいらない季節は、画像に良く出てくる黄色い楕円のちゃぶ台みたいなのを使用してます。
そろそろコタツが恋しい季節です。
コタツを出すと邪魔なこともあり例年大晦日に母が来るまで出さなかったりするが、小さいのなら早くから使えるわよね。
で、小さいコタツ欲しいなぁと、猫用という訳ではありませんが、人用としては多分一番小さいコタツ購入しました。
早くスイッチ入れて！　　

コタツ自体が小さいので、掛け布団が大きいですが、これぞ大は小を兼ねる？

　ウロウロ…どこからはいろうかしら？

あっ、ここなら入れそう　

　もぞもぞ…ここから入ろうっと！

やっぱりコタツよねぇ～　

唯一スタジオで汗のかけるレッスン、エキサイトボクシング。
スタジオの温度のせいか、自分の体調のせいか、今日はかなり汗かきました。
いつもなら続いてヨガなんだけど、今日は祝日スペシャルでパワーヨガ。
パワーヨガはちょっときついし、本調子ではないのでストレッチして終了。
パワーヨガでいつものヨガより混んでいたそうです。

2008年11月21日（金）

今週は不調

Posted by nei at 2008年11月21日（金） / Category: 凛＆麗 /

たかが２泊３日の沖縄旅行で疲れ、帰ってから寒くなったせいもあり、喉が黄信号だったり、休みも出かけちゃったもんだから、などなど重なって不調な１週間でした。
眠くてしょうがないんだよ。
会社でも生欠伸連発。
こんな調子なので、早目にジム風呂に行って終了。

凛と麗がソファの上で同じ向きで同じ様な恰好で並んでいる。
なんとなく寒そう　

オマケ

　文章が寂しいので、秋の画像をば…

2008年11月17日（月）

沖縄土産到着

Posted by nei at 2008年11月17日（月） / Category: 凛＆麗 /

今日は胃レントゲン検査があるので、仕事はお休み。
その代わり、明日明後日と連続出勤だ。
朝目覚めたら、凛は私の顔の右隣、麗は左の脇に…やっぱり猫抱いてると落ち着くわ。

気温のせいもあるかと思うが、本日麗は私が落ち着くと寄って来る。
今もキーボードの前で、入力しにくいったらありゃしない。
当分お泊りはないから、心配しないでね。

レントゲン検査に行こうと、後５分で出掛けるところで、宅配を頼んでいた沖縄土産が届いた。
あー良かった！
　君達のお土産はないのだよ。

そして自転車を走らせてすぐに、時間が１時間早かったことに気付く。
もう一度家に戻り、再び出掛けたよ。
バリウム飲むの、いつも苦労するのだけど、今回はそうでもなかったな。
しかしこのレントゲンって、体力無いと出来ないよなぁ。

夕飯もすべて済ませてから、ジムへ。
今日はＫ山君のＦ－Ｘ４５とエキサイトボクシングが最後。
残念ながら、まだＦ－Ｘは参加できない。
ボクシングから参加。
Ｆ－ＸもボクシングもＫ山君最後だからか混んでいる。
ボクシングはマネージャーも参加して、最後は記念撮影。
私もデジカメ持参で集合写真を撮ってもらったが、なんかとってもイタイメンバーかも…
実はコイツラと一緒の集合写真ってどうよと思ったのだが、Ｋ山君最後だしね。

2008年11月13日（木）

明日からお留守番

Posted by nei at 2008年11月13日（木） / Category: 凛＆麗 /

久々の晴れっ＼(^O^)／
洗濯したいけど、今日は出勤日。
明日から２泊３日で沖縄に行くので、振替出社。

えっ、お母さん居なくなっちゃうの？　

　ご飯はどうすればいいの？

大丈夫、ご飯の用意とトイレのお掃除は、優しいお兄さんが来てくれるからね。

　仲良くお留守番していてね。

凛麗を置いて宿泊の旅行は初めてなので、私の方がちょと寂しくなるかな？
２泊３日だからあっという間でしょ！
と、言うことで明日から母と夫の３人で、沖縄本島観光旅行に行って来ます。

2008年11月12日（水）

結局雨

Posted by nei at 2008年11月12日（水） / Category: 凛＆麗 /

昨日見た今日の天気予報、昼間は雨だった。
今朝の天気予報では雨振らないって言うし、実際降っていなかったので自転車通勤。
昼ごろポツリときて、一時止んだもののまた降り出し、就業時間になっても止まない。
朝は降っていなかったけど、寒かったので防寒対策でウインドブレーカー（カッパモドキ）を着て行ったので、傘を差さなくても何とか大丈夫でした。
今日の天気（予報じゃなくて結果）を見たら雨なんて降ってないし(-_-；)

今日は気温も低く、寒かったです。
　寒いからお姉ちゃんにくっついてるの。

毛布を掛けてあげました。　

ジムは２週間ぶりのＯさんのヨガ。
土曜日Ｏさんのレッスンに出れないので、Ｏさんに１週間に一度しか会えない。
先週は飲み会でお休みしたので、すごく久しぶりの気がする。
ヨガの後は水中エアロ３０．
かなり動きが激しく、やった！って感じでした。

2008年11月11日（火）

プレオープンのショッピングモール

Posted by nei at 2008年11月11日（火） / Category: 凛＆麗 /

自転車で１０分位の場所にショッピングモールが出来た。
正式オープンは明後日だが、ポストにプレオープンの招待チラシが入っていたので、午後ちょこっと行ってみた。
近隣の自転車で行ける範囲のショッピングモールと然程変わらない気もするが、結構便利かも…
オープン価格で色々と安くなっていたが、結局カルディで半額になっているコーヒー豆を買ったのみ。

午前中は寒いので、手の届く場所にリモコン置いて、麗を小脇に抱えて、膝掛かけてＤＶＤ観賞。
　　

　ソファに座ると凛麗どちらかは乗ってくる今日この頃♪

火曜日の夜はいつもどおり、風呂→Ａ－Ｘ３０→風呂→接骨院
Ａ－Ｘはサーキットトラックだった。
Ｋ山君はアクアも楽しそうにやるから、多少間違えても嫌な気分にならない。
そう思うと、やはり異動は寂しいかも。

接骨院は９時半までに入ればセーフだが、Ａ－Ｘが終わるのが８時４０分で、シャワー浴びて、ちょっとだけ湯船に浸かり、髪を乾かすと（これが時間がかかる）９時過ぎてしまう。
ジムから接骨院は自転車で５分だが、気持ち焦るんだよな。

2008年11月10日（月）

想定外の別れと想定内の異動

Posted by nei at 2008年11月10日（月） / Category: 凛＆麗 /

７月末以来ほっぽりっぱなしの髪の毛、急に毛先が気になり、急遽美容院へ。
良い感じにカットしてもらい、出口で担当スタイリストさんと話していると…
「実は１２月いっぱいで辞めるんです」
がーん！ショック！
寿退社なので仕方ないけど、かなり長いお付き合いで、私のこと良くわかってくれていたので実に残念（涙）
なんとなく辞めることなんて想像してなかったから、かなりショック！
思わず涙ぐんじゃったわよ。
辞めても地元に住んでるそうなので、会うことは出来るけど、今後私の髪はどうすればいいのよ(-_-；)

会社帰りに美容院行って、家に帰り、速攻夕飯の支度して軽く食べて、ジムへ。
Ｋ山君のエキサイトボクシング３０
こちらＫ山君も１２月から関西の店舗に転勤だって。
Ｋ山君は社員だし、このジムの転勤はよくあることだし、ましてＫ山君はこの店舗長いので、寂しくなるけど仕方ない。
初めて実家を出て１人暮らしをするのが関西とは大変じゃないかな？

レッスンはあっと言う間の３０分でした。

今日の麗ちゃん♪　

2008年11月9日（日）

曇天模様の日曜日

Posted by nei at 2008年11月9日（日） / Category: 凛＆麗 /

今日も寒いです。
風が弱いのでそれ程冷たくは感じませんが、もう最高気温１１度なんていう季節なんだなぁ。

午後ジムに行こうとしたら雨がポツポツと…
傘をさすほどではないので、自転車で向う。
エキサイトボクシング、空調のせいか動きのせいか、かなり汗をかく。
ステップなど脚を極力使わないでレッスン参加しているので、以前ほど汗かかない。
なもんで、久々に汗かいたなぁって感じ。
終了後速攻着替えてトイレ行ってヨガへ。
せめてもう５分あると楽なんだけどなぁ。
今日も最後は落ちそうになりましたが、何とかセーフでした。

こんな天気なので、凛麗も殆ど私のベッドの上です。
身体が毛布に沈んでいるせいか、凛が小さく見えます。
凛麗の体重差ほぼ１キロ　

　麗の欠伸は珍しい
欠伸のせいで恐い顔になっちゃったね。

2008年11月8日（土）

寒くなったから？

Posted by nei at 2008年11月8日（土） / Category: 凛＆麗 /

夕方来客があるので朝から買出し。
しかし１名が仕事で不参加となり、来客は１人なので、そうなるとあまり量は必要ないな。
取りあえずジム行って、Ａ－Ｘ３０だけ参加して、さっさと帰り、接骨院へ。
久しぶりに骨盤矯正もやってもらう。
特別な変化は感じないけど、多分違ってるんでしょう。

食事の支度をしようと思ったが、何だか寒気がして、２時間ほど毛布に包まり眠る。
湯たんぽに猫が欲しいところだが、何故か寄って来ず、寂しいが確保する気にもならず、ひたすらウダウダ…
　麗ちゃんは暖かいの♪

食事の準備も始めればちゃちゃっとね。
鶏もも肉と白菜シメジのクリーム煮、最初失敗かと思ったが、美味しかった。
味見した時ののスープが油こかったんだね。

不参加の１名が仕事終了後ちょっと寄ってくれて、暫し４人のティータイム。
お疲れ様でした。

2008年11月6日（木）

サーバーメンテナンス

Posted by nei at 2008年11月6日（木） / Category: 凛＆麗 /

ブログを書こうとページを開いたら、訳のわからない数字とアルファベットが表示されるのみで更新が出来ない。
調べたらサーバーメンテナンス中だとさ。
仕方ないけど、毎日更新してるから焦ったよ。

　麗ちゃんのせいじゃないもーん！

今週も木曜日はジム風呂行って接骨院行くコース。

2008年11月4日（火）

水着を着る苦労

Posted by nei at 2008年11月4日（火） / Category: 凛＆麗 /

昨日購入した水着、早速着ることにしました。
しかし今日は先にサウナに入りたい。
濡れた身体に水着着用は重労働。
でも今日はお友達に前もってお願いし手伝ってもらう。
これなら大丈夫だが、いつもタイミングよく会える限らないので大変だ。
最悪殆ど知らない人に頼むってのも有だが、毎回誰かに手伝ってもらうってどうよ？（笑）

今日のＡ－Ｘ３０はファイティング。
１，３，５週はファイティング、２，４週はサーキットトラック。
Ｋ山君は緊張しながらも全て Vol.13 だった。
参加者は７名、珍しく男性が１名参加でした。

帰りに接骨院へ寄るも、連休明けだから混んでました。

こちら冬に備えて丸くなる凛ちゃん♪　

2008年11月2日（日）

リラックスなヨガ

Posted by nei at 2008年11月2日（日） / Category: 凛＆麗 /

２週間ぶりにエキサイトボクシングに参加。
三連休の中日だからか、わりと空いている。
しかも皆、前へ前へ行くので最後尾はガラーン！
今月はステップが多いので、今までの私だったら自由に動けて大歓迎だが、今は殆ど動かないから、逆に動かないのが目立つ気がする（笑）
１１月の三連休は両方ともジム休館日の月曜日と重なり、いわゆる祭日イベントは無し。
そのかわり、日曜日に申し訳程度にいつもと違うレッスンがちょっとだけある。
そのひとつに、いつも参加しているヨガが「リラックスヨガ」になった。
そんな訳で、今日は最初からスタジオの照明を落として、立ちポーズは無しで、最後のシャバアサナも長めと良い感じ。
本当はボクシングの後なので、毎週こうだといいんですけどね～！

１１月の夜ともなれば、ご飯トイレの他は２匹してこの中にいるのが多いの。
　だって暖かいもーん！

2008年10月31日（金）

気温上昇せず

Posted by nei at 2008年10月31日（金） / Category: 凛＆麗 /

朝晩は冷え込むけど、日中は昨日より暖かくなるでしょうって言うから、長袖Ｔシャツ、長袖シャツブラウス、生き返りの自転車用にジャージのジャンパーで出勤。
会社ではＴシャツの上に事務服を着ればいいやと思ってました。
午前中社用で電車に乗って外出する時は、Ｔシャツにジャンパーで出掛け、特に寒くもなかった。
しかし取引先に書類持ってくとわかってたら、せめてジャージは着てこなかったんだが…まあ仕方ない。
会社に戻り、昼食後…具合が悪いんじゃないかと思う位、寒くて寒くて仕方なかった。
長袖Ｔシャツ、長袖シャツブラウスの上に事務服着て、更にジャンパーで仕事してましたよ。
エアコンの暖房付けていいと言ってくれたが、他の皆さんは特に寒くもないようで、エアコン付けると眠くなりそうだったので、我慢しました。
午後晴れなかったのが原因かな？

　麗を抱っこしてオヤツあげてます。

もっとちょうだいよぉ♪　

寒いけど夕食を済ませてからジムへ。
ガラス越しに友人が見え＼(^O^)／と手を振りご機嫌で入館したのだが、反対側に見たくないのがいてテンション下がる。
気を取り直して、風呂で温まり水中エアロ４５に参加。
寒くなってくると、当然水は冷たく感じ、温まってからじゃないと駄目かも。
最後のストレッチで脚の指が攣った(-_-；)
シャワー浴びて着替えてＢ－Ｘ４５
ここでも目障りなのが沢山居て、スタジオの外にも目障りなのがチョロチョロしていて、ただでさえ弾けられないのに、ちょっとストレスが溜まってしまった。
てなわけでご機嫌斜めだぜ。

2008年10月29日（水）

ちょっと埋ってます

Posted by nei at 2008年10月29日（水） / Category: 凛＆麗 /

今日は久々に出社から４時半位まで（私の終業定時は５時）忙しくて、滅多にないことだけに（笑）最後の３０分は惚けてましたよ。
今日は天気も良いので、忙しくても時々外のにゃんこを見るのは癒しですね。

水曜日のジムはヨガだけだったが、今日はヨガの後にＷさんの水中エアロ３０に参加してみた。
結構きつくていいんだけど、プールの前に風呂入らなかったせいか、動いた割には冷えてしまって、終了後トイレ直行！
毎週はないけど、時々参加はいいかもしれない。

ゆっくりサウナに入って自宅に戻ると、麗がクッションとソファの間に挟まって、何だか変な恰好になってる。
　　　　　　　

　別角度から撮ってみた。

2008年10月28日（火）

秋の日中

Posted by nei at 2008年10月28日（火） / Category: 凛＆麗 /

朝晩は冷え込むようになり、日中も窓辺に居ることが多くなった凛麗。

　猫ベッド使用率も高くなりました。

今夜はジムサウナ→Ａ－Ｘ３０→シャワー→接骨院へ駆け込み。
Ｋ山君のＡ－Ｘ、始める前にＣＤこすりながら「飛びそうでヤバいんですよね」
案の定軽く飛ぶわ、右左間違えるわ・・・
来週からは Vol.14 だそうで「 Vol.13 は今日で終りです。左右間違えたこと思い出にしてください」みたいなこと言ってて、苦笑い(-_-；)
今日の参加者は６名でした。
接骨院は午後９時半までに入れば大丈夫だが、プールから上がるのが８時４０分なのでモタモタしていると間に合わない。
９時１５分に接骨院へ入ったが、その後も駆け込みの人が結構いたのでした。

2008年10月26日（日）

これだけは見る

Posted by nei at 2008年10月26日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨夜の買い物で歩き疲れ、天候のせいもあってか、だるいのなんのって…
そんな訳で無理することもないし、エキサイトボクシングは諦め、ヨガのみ。
気がつけば猫とうたた寝の１日でした。

ＴＶとか然程見ない凛麗ですが、彼女らの幼少の頃のＶＴＲだけは興味があるようだ。
　どれが誰だか私はわからない。

凛麗の産みの親、ションママのお母さん（ややこしい・笑）Ａちゃんなら、全部区別がつくのかな？

誰のアップでしょう？　

何だか目もショボショボするので、早く寝ます。

2008年10月25日（土）

入ってるし…

Posted by nei at 2008年10月25日（土） / Category: 凛＆麗 /

凛麗は箱に入らないと書いたばかりですが、ふと見ると
麗が入ってるぅ　　

　凛は欠伸中

今日のジムはＡ－Ｘのみ。
今まで気にも留めなかったが、Ａ－Ｘにも Vol. があり、来月から新しくなるそうだ。
でもってＦ－ＸやＢ－Ｘとは Vol. と周期が違うんだよね。

夕方は夫と買い物へ。
ユニクロで夫のＧパン買って、裾上げの待ち時間がさすが土曜日１時間。
その間にスポーツオーソリティに行くと、会員全品１５％ＯＦＦだってさ。
年会費無料だし、結構買い物するし、この際会員になってしまおう。
今日の買い物から１５％ＯＦＦになるって言うしね。
その罠に（笑）まんまとはまって、結構買い物。
夕飯は以前行ったことのあるラーメン屋で、私は塩つけ麺を食べる。
以前より美味しいく感じたかも…

2008年10月24日（金）

雨の日は寂しい

Posted by nei at 2008年10月24日（金） / Category: 凛＆麗 /

朝から雨、日中こんなに降り続けたのは久しぶり。
さすがにこんな雨だと電車通勤。
しかし思うようにスタスタと歩けないのがもどかしい。
そしてこんなに雨だと、会社の窓から猫は見えず・・・
皆何処に避難してるのだろう？
仕事がひと段落した時など、窓辺に行って下を覗いても、見上げる猫はいなくて寂しい。
キノコも今日は全く姿が見えず、今日はどこでズッコケてるのかな？
お陰様でキノコのズッコケ動画は大好評です。

猫は部屋の中でも、何故に何かの下にいる事が多いのだろう？
凛と麗も雨宿り？　　

今日のＢ－Ｘ４５はアームなので是非参加したいところだけど、ここで無理しても何だし、接骨院へも行きたかったので、今日は風呂のみ。

2008年10月22日（水）

表と裏と

Posted by nei at 2008年10月22日（水） / Category: 凛＆麗 /

このところ動きすぎなのか？今までと違う違和感。
今日も先に風呂入って、ヨガに出て、そのまま接骨院へ。
いつも膝の裏側から電気を通すのだが、今日は前からやってみようという事に・・・
しかし仰向けだと腰や背中に電気を付けられない。
今日は膝だけにしようかと思ったが、うつ伏せの状態で左膝だけ曲げて横に出し、左足を枕に乗せ、これで左膝と腰背中両方に電気がかけられる。
ちょっと不自然なスタイルだが、特にきつい訳でもなく、暫くはこの方式。

　麗の右足が凛のウエストに乗ってる。

2008年10月19日（日）

麗とミカン箱

Posted by nei at 2008年10月19日（日） / Category: 凛＆麗 /

箱に入るのが好きなにゃんこはよくいるようですが、我が家の凛麗は箱に興味は示すものの、入ろうとはしません。
先日購入した極早生みかんの箱、中身は残り少ないのですが居間に放置してあります、
中には入ろうとしませんが、なにやら興味があるようで・・・

じーっ・・・これ何かしら？　

　お母さん、これなあに？

この穴が気になるの　

　こうすると中が見えるかにゃあ？

麗の箱詰め　

押さえるのを止めたら、すぐに飛び出ちゃいました（笑）

ジムは先週に引き続きウエストレスキューから参加。
今週の担当はＫ山君。
ステップ台の正面昇降は慣れたけど、今日は横向きのオーバーザステップはちょっと恐かった。
エキサイトボクシング、人数少なめで動きやすい。
が、今の私は移動が必要ないので、皆が大きくステップジャブで前進したりすると、１人最後尾に取り残される（笑）
ヨガは久々に寝てしまって、最後トントンと起こされる始末。
ああ今日も疲れたけど、気持ち良かった。

2008年10月18日（土）

地雷を踏んだ母

Posted by nei at 2008年10月18日（土） / Category: 凛＆麗 /

昨夜の運動で疲れたのか、朝寝坊してしまった。
今日のジムはＡ－Ｘ３０のみ。
金曜日と日曜日は滞在時間が長いので、当面土曜日はこれだけでいいや。
水中のエクササイズでは土曜日のＡ－Ｘが一番楽しいかも。

夕方は今週も母のところへ行く。
母のパソコンのメモリーを増やす作業やらなんやら…
母が使い込んだ「おたま」を持ってきて「これ汚いでしょ、どうしよう」
と聞くから「捨てちゃえば」←本当に古くて汚い(-_-；)
それなのに「やだ勿体無い。使うのよ」って言う…
あぁ、またか・・・・・・
そこでちょっとイラッときて「だったら聞くなよ！」と怒鳴ってしまった。
そしたら母が「まぁ、恐いオバサンだこと」って
母、地雷を踏みましたね（笑）
最近さすがに「オバサン」と言われることに少し慣れてきたが、よりによって自分の母に「オバサン」呼ばわりされちゃ腹も立つわよ。
それを聞いていた夫は内心「あぁお義母さん言っちゃった」と思ったそうだ。
今日はちょっと体調もよくなかったせいもあり、怒っても無駄なんだけど、母の家の物の多さにイライラして、やたら部屋の汚いところが目に付いてしまい、かなりキレてしまった。
こういう時、私っていつまでも子供だなぁと思ってしまう。
でもさ、お願いだからもう少し整理しようよ。

夜、お留守番の凛麗にオヤツ
　ちょっと指まで噛まれました。

2008年10月16日（木）

駐輪場の問題

Posted by nei at 2008年10月16日（木） / Category: 凛＆麗 /

駅の周辺は自転車がいっぱい。
駐輪するのにとても苦労する。
それが面倒だったので、今まで買い物に自転車は使わなかったのだが、足を痛めてからは自転車が多くなった。
スーパーの駐輪場は一定の時間までは無料なので、ちょっと探せば何とか駐輪できる。
問題はデパートや併設する銀行に用事があるとき。
今までは半分公認で銀行の前に駐輪する事が出来たが、何でも駅前地下駐輪場を新しくしたとかで（まだ見たことないけど）置けなくなったのだ。
銀行なんて混んでなければものの５分で済むこともあるので、その為に地下駐輪場は辛い。
そうなると、銀行＆デパートは徒歩だね。
そんな訳で、今日は歩いて買い物＆銀行などの用事を済ませた。
駅まで自転車の人って、ホント大変だと思ったよ。

今日の凛麗
凛の立派な尻尾が垂れてます。　

　麗の右手が通りがかりの凛にチョイチョイ…
このちょっと前、凛は麗を虐めて追っかけていた(-_-；)

去年の１０月からレッスンを持ったＳ木さんのエキサイトボクシングに１年ぶりに参加した。
今までより１時間ほど早い１９時５０分開始なので、帰りの事を考えると楽なのだ。
参加しなくなったのは時間的な問題もあるけれど、なんかいいやって感じになっちゃったんだよね。
Ｓ木さんは１年経ってリードも動きも上達していた。
背面もかなり絞れた感じ。
レッスンは問題ないし、今後も参加するつもり。
だが、やっぱり彼女の顔苦手だぁ(-_-；)
慣れるかな？

2008年10月13日（月）

冬用シーツ

Posted by nei at 2008年10月13日（月） / Category: 凛＆麗 /

以前はベッドにベッド用ボックスシーツを被せていたのだが、ボックスシーツってセットするのが大変なのよね。
ベッドマットの上に低反発マットを敷いているので、最近はそれにベッドパットを取り付けるだけなので、以前より取り替える頻度が高くなった。
夏の間はタオル地のベッドパットだったのだが、今日から冬用のボアにしてみました。
タオルも肌触り気持ちいいけど、ボアも暖かくていいのよねぇ。
　やっと冬仕様になったわ♪

ちなみに人間は、まだタオルケット１枚だけで寝ています。

う～ん、極楽ぅ　

体育の日のジム。
エキサイトボクシングのイベントレッスンに参加。
スタジオマスター（って難だ？）の本社社員インストラクターＦさん♂、以前別の店舗でマネージャーやってる時に見かけたことある。
彼は他店でＦ－ＸやＢ－Ｘのレッスンももっているようだ。
さすがベテランらしく落ち着いた雰囲気だが、この店舗でレッスンするのは初めてなので、ちょっと緊張してるかな？
エキサイトボクシングは協栄ジムプロデュースによるものと聞いていたので、同じコンビネーションなのかと思ったら、協栄所属のイントラと全く同じではないのね。
Ｆさんはとても丁寧に説明してくれるので、コンビネーションとしては物足りない感じ。
しかしステップが沢山入ったので、今の私の状態ではフルに動くことが出来ず、ちょっと欲求不満。
連打より足で稼ぐコンビネーションでした。
さすがに２日連続でボクシングやったので、疲れましたぁ。

2008年10月10日（金）

背面筋肉痛

Posted by nei at 2008年10月10日（金） / Category: 凛＆麗 /

昨日のボクシングで腕や背面が筋肉痛。
痛いんだけど、この痛みは久しぶりなので、ちょっと嬉しかったり（笑）
足の方の痛みは、昨日のボクシングによる新たな痛みは出なかったので一安心。
もちろんセーブと注意は必要だけど、最後尾でならボクシング出来そう！

今日は先週に引き続き、Ｍさんの水中エアロ４５に参加。
火曜日のＡ－Ｘで冷えからだと思える胃痛になったので、今日は先に風呂＆サウナで暖まってから参加。
温まって正解！
今後は時間の許す限り、温まってからプールに入ろう。
これから寒くなるしね。

涼しくなって、凛の夫への密着率が高くなった。
　　
お父さんは湯たんぽのかわりよ♪

2008年10月9日（木）

３ヶ月振りのボクシング

Posted by nei at 2008年10月9日（木） / Category: 凛＆麗 /

凛麗ツーショットで「はーい！目線下さ～い！」

凛ちゃーん！　　麗ちゃん下向いちゃった(-_-；)

麗ちゃーん！　　凛ちゃんは麗ちゃんを見ちゃった。

　やっと一緒に見てくれたね★

以前地元ジムでシェイプボクシングを担当していたＫ原さん、再び代行でレッスンしに来る。
その前のレッスンから時間があるので、ジム近くのファミレスで役３時間前からトークタイム。
途中、他店舗にレッスンしにいくＷさんがちょっと参加して、まあ色々喋った喋った。
１０月からシェイプボクシングはエキサイトボクシングという名称になった。
そして木曜日のレッスンは７時５0分からと早くなった。
せっかくＫ原さんが代行だし、ボクシングなら足踏み込まないでセーブすれば大丈夫かと思い、参加することにした。
念の為、膝にサポーターして、もちろん最後尾で参加。
久々にウエスト捻ってパンチ！
気持ちよかった＼(^O^)／
足も何とか大丈夫だったけど、いつもは痛まない脹脛がちょと痛くなった。
最前列でバリバリには出来ないけど、ボクシングはやっても大丈夫そうだ。
なぁーんて、明日になったら痛みが出てきたりしてね(-_-；)

2008年10月6日（月）

雨の月曜日

Posted by nei at 2008年10月6日（月） / Category: 凛＆麗 /

このところ連続で月曜日は雨。
午後から止むと言っていたし、会社帰りに寄りたい店もあったし、自転車通勤にしてみたが、思ったより雨が強く、なんちゃてカッパに帽子じゃ間に合わず、傘に切り替えたけど、パンツはビッショリ。
Ｇパンじゃなかったから程なくして乾いたけど。
この先寒くなってくるし、でもやっぱりまだ自転車通勤の方が楽だし、どうするかなぁ？
ちゃんとしたレインコートの上下買う？

肌寒くなって、凛麗も猫ベッドを使うようになった。
先客は凛　　

後から麗が入り、珍しく麗から凛にグルーミングを始めた。

　でも、やっぱり凛が麗にしつこくグルーミング

麗、押し出される（笑）　

今日はジム休館日。
帰宅後近所のスーパーで買い物して、夕飯作って、シャワー浴びてから接骨院へ。

2008年10月4日（土）

お隣工事中

Posted by nei at 2008年10月4日（土） / Category: 凛＆麗 /

隣接するマンションの外壁修繕工事が始まった。
足場を組みネットで覆われているが、色々な物音や話し声がして結構煩い。
静かにするよう言って！　

　網戸越しは煩いのよ

今日のジムは、まずＡさん（木曜日と同じイントラ）のヨガで、土曜日のお昼からのは初参加。
その後は本日代行でＷさんのＢ－Ｘ４５に参加。
Ｗさんの説明はかなりわかりやすいし、声もハッキリしていて、昔を思うと凄い成長だ。
スクワットやランジは超適当だけど、地道に筋トレするよりやっぱＢ－Ｘがいいな。

夜はアイアンマンを見に行く。
これは夫のリクエストで、私は別に見なくても良かったのだが、一緒に見ないと夫婦５０割引にならないからね。
原作はアメコミで、然程期待はしてなかったんですが、なんの・・・面白かったです。

2008年10月3日（金）

水中エアロ

Posted by nei at 2008年10月3日（金） / Category: 凛＆麗 /

朝から仕事が立て込んでいて、気が付けばお昼、気が付けば３時と、時間が過ぎるのが早かった。
やっぱりある程度忙しい方がいいなぁ。

麗ちゃん、キャットハウスの中から半分顔出してます。
何だか挑戦的な目なんですけど・・・　

こちらはソファの上の凛ちゃん。
　やっぱり太ってる？

今日のジムは水中ウォーキングと思ったが、１人じゃつまらないので水中エアロに参加することにした。
イントラは以前Ｂ－Ｘ３０，Ｆ－Ｘ３０でお世話になったＭさん。
水着にキャップ姿でご挨拶したら、一瞬誰だか何の事だかわからなかったみたいで、後で謝られた。
やはり私はプールのイメージがないのだろうなぁ。
水中エクササイズはＡ－Ｘでもそうだが思ったより楽しいが、まだ動きに慣れなくて周りのオバちゃんたちの方がパワフルだ。
４５分しっかり動いて、結構疲れました。
１０月からのスケジュール変更で、今まで参加していたＦ－Ｘ６０の後にＢ－Ｘ４５があり、それは水中エアロが終了して３０分後に始まる。
風呂上りにスタジオを覗いたら、水中エアロに参加していたおばあちゃんと言ってもいい女性が参加していた。
なんてパワフルなんだ！

2008年9月30日（火）

寝具の選択

Posted by nei at 2008年9月30日（火） / Category: 凛＆麗 /

涼しくなりました。
毛布出さなきゃ寒いですよね。
でも毛布掛けても、はいじゃって結局明け方寒くて目が覚める。
だったらタオルケットにちゃんと包まっていた方が寒くない。
よって今朝、目覚めた時タオルケット１枚に包まっていた私と「寒い！」と毛布を掛けたが、結局何も掛かっていない夫。
この時期は寝具が難しい。

私が包まっていたタオルケットに、昼間は凛麗が包まる。
お父さんがかけてくれたの～♪　

　もう少し涼しくなると一緒に入ってくるんだよね。

今日のジムは、まずマットでストレッチと下半身とコアのトレーニングを小一時間。
その後プールに移動し、ビート板使ってバタ足を６往復したあと、ウォーキング３往復して終了。
帰りは思ったより早く雨が降り出してて、それでも接骨院へ寄り解してもらう。
明日も雨かな？

2008年9月26日（金）

夏と秋の狭間

Posted by nei at 2008年9月26日（金） / Category: 凛＆麗 /

朝晩は涼しいけど、日中はとても蒸し暑かった。
彼岸も過ぎたのに、こんなに蒸し暑いなんて・・・
曇っていたから気温はそうでもないのかもしれないが、蒸し暑さには勝てず会社はエアコンドライ。

夏と秋の狭間でアンニュイな麗
今日のご飯は何味かしら？　　

　　お母さん、早く帰ってこないかな
あぁ、今日も可愛い（笑）

今日は水中ウォーキングの友、Ｍ子ちゃんが残業のため、１人で約３０分ウォーキング。
今度はビート板でバタ足もやってみようかな？
風呂に入ったら、丁度残業終了のＭ子ちゃんと会い、サウナでお喋り。
ジムを出て、接骨院へ。
空いていたので、１０分で終了するマッサージだけど「ここもちょとやってほしい」とお願い。
膝の裏を解してもらうと調子良い。
接骨院を出ると、昼間の蒸し暑さは全くなく、涼しい秋の風が吹いていた。

2008年9月24日（水）

世代を超えたウルトラマン

Posted by nei at 2008年9月24日（水） / Category: 凛＆麗 /

午前中は爽やかで、社用でのお使いも楽しい。
午後は睡魔と闘いながら、時折入る風邪は涼しいものの、無風だと暑っ！

夜はジム行って、風呂入って、ヨガに出て、ジム帰りに接骨院行った。
接骨院、入った時は混んでいたのに、マッサージして電気治療に移る時周りを見たら誰も居なくて、貸し切り。
一番よく話す兄ちゃんと、何故かウルトラマンの話で盛り上がる。
私は小さい頃リアルタイムで見ていて、彼は私より２０歳くらい若いのだけど、何故か話が通じる（笑）
そういえば昔勤めた会社の知り合いで、改造してポインター号作った人が居て、乗せてもらった事あったなぁ。
なんて話をしたら「写真ないんですか？」
写した記憶はあるけど、どこにいったかな？
ついでに大決戦！超ウルトラ8兄弟でも見てしまおうか？
さすがに子供向けだよなぁ？

今日の「お帰りなさい」ポーズ
「お母さん、遅いわよ」　　

　「お母さん、お腹空いた」

2008年9月22日（月）

ＤＭＣ再び

Posted by nei at 2008年9月22日（月） / Category: 凛＆麗 /

明日はお休みの月曜日。
殆ど火曜日は仕事休みなのでいつも「明日は休みの月曜日」なんだけど、祭日と平日じゃなんとなく気分が違う。
そんな今日、ジムは休館日。
夫は飲み会。
誰かを誘って飲みにいく？
ちょっとそういう気分じゃない。
映画、見ようかな？
でも見たい映画は時間が合わない。
じゃあデトロイト・メタル・シティもう一度見ちゃおうかな？
ポイントも貯まってるし、この映画について語りたいのでＲ君を誘ってみる。
仕事が忙しそうだけど、何とか間に合った。
私は２度目だけど、やっぱり笑った＼(^O^)／
そして「やっぱり松山ケンイチは凄い！」と、Ｒ君とも意見が一致した。
終了時間が遅かったので、映画についての話は後日と言うことで…
ちなみにＲ君はパンフレット買ってました。

お母さんは仕事から帰ったと思ったら、ご飯だけくれてまた出かけちゃったわ。
　今日はちょっと肌寒い１日だったのにゃ。

2008年9月21日（日）

夕方まで別行動の日曜日

Posted by nei at 2008年9月21日（日） / Category: 凛＆麗 /

最近の日曜日、まず私が起床し、夫が起床するころには買い物に出掛ける。
日曜日はスーパーも９時から営業してるからね。
私が買い物から帰ると、夫は既にジムに行っている。
そして夫がジムから帰ると同時に、今度は私がジムへ行く。
そして私がジムから帰る頃には夕方となるのだ。
お互いバタバタしている間に、日曜日は過ぎちゃうのだ。

今日のジム、ヨガの前にミニボールを使って筋トレと腹筋。
ヨガはレモングラスのアロマの匂いの中、立ちポーズもなくリラックス。
帰り雨に打たれたけど、家に帰ったらもっと凄い雨になったのでよかったわ。

日曜日はお父さんもお母さんもバタバタしていて落ち着かないわね。
　　　　　　　　　　

　でも昨日の掃除機よりはマシよね。

そんな顔で訴えられても・・・　

2008年9月20日（土）

凛と麗のブログ始めました♪

Posted by nei at 2008年9月20日（土） / Category: 凛＆麗 /

まずはお知らせです。

このブログは一応非公開で、知り合いにしか公開してないのですが、凛と麗の画像を見せびらかしたくて（笑）凛麗専用のブログを立ち上げました。
しかし、まだ使い方把握してなくて、しょぼいです。

画像は基本的Neiのわがまま日記で使用したものと重複します。
コメント出来るようになりましたので、コメント頂けると嬉しいです。
更新は気まぐれです。

徐々に充実させていきたいと思いますので、宜しくお願いします。

凛と麗のブログ

晴れたわね　

　お母さん、お洗濯しなきゃね。

私は麗のグルーミング　

　　麗ちゃん、のけぞりっ！

そりすぎっ　　

Sinlaku の過ぎた朝、お昼頃まで雨が残るかと思ったが、目覚めた時には晴れていた。
先週に引き続き、ジムはＡ－Ｘ３０に参加。
選択肢が少ないせいもあるが、水の中ではほぼ全力で動けるので気持ち良い。

夜はWantedを観に行く。
予告編で見たよりアクションもスピードも凄い。
アンジェリーナ・ジョリーはやっぱりアクションが似合うよね。
しかし、人死にすぎ(-_-；)

2008年9月19日（金）

Sinlaku の接近

Posted by nei at 2008年9月19日（金） / Category: 凛＆麗 /

今度の台風は Sinlaku（シンラコウ）だとさ。
発生後日本から離れたと思いきや、迷走して日本接近。
Sinlaku とはインドネシア語で「女神」とか「伝説上の神様」という意味だそうな。
たまたま目にしたVongfong以来、ちょっと気になる台風名。

台風接近でどうしたもんかと悩んだが、結局自転車通勤。
行きは半分くらい進んだところで、少し降られた。
帰りは朝よりもポツポツだが、ほぼセーフ。
ジムに行くのも迷った挙句、自転車で行く。
帰りはかなり降ってきたが、半分は傘差して走る。
怪我以来、すっかり自転車に頼るようになってしまった。

今日のジムはプールでウォーキング。
今週はＭ子ちゃんとご一緒できて、喋りながらだと時間の早いこと。
今日は４０分も歩けてしまいました。

就寝はたいて私の方が先にベッドに入る。
私が寝室に行くと、凛麗も付いてきて、私の近くにいる。
凛が麗のお尻に顔を埋めて寝てる　

気が付けば私、麗、凛の繋がり★

　麗の先には写ってないけど私が寝てる。

2008年9月18日（木）

体力ないです

Posted by nei at 2008年9月18日（木） / Category: 凛＆麗 /

月曜日が祭日だと火曜水曜と連続出勤するのだが、基本１日置きに出勤してるので２日連続だと結構疲れる。
慣れなんだろうけど、この軟弱な体質ちゅうか体力のなさ、困ったもんだ。
それでもジムに通うようになって、随分よくなったのだよ。
こんな性格（どんなだよ）なもんだから、体力ありそうに思われるんだけど、実は軟弱。
最近は加齢も伴い、益々疲れやすい。
季節の変わり目ってのもあると思うが、ホント体力がある人が羨ましいよ。

今日は久しぶりＡさんの「はじめてヨガ」に参加した。
前後にストレッチと腹筋。
昼間のヨガは年寄りが多い。
以前昼間のヨガに出てた時のお馴染みジーサンズは健在だし、ヨガも時間やイントラによって随分雰囲気が違う。
Ａさんは最後のシャバサナの時、１人ずつほんの１０秒弱足をマッサージしてくれる。
それがものすごーく気持ち良いのだ。
終了後風呂に行き、平日会員のオバちゃんたちで混雑してるかと思いきや、とっても空いていた。
木曜日のヨガは、終了後から平日会員の利用時間６時までの風呂が混んでいるのが嫌で毛嫌いしていたけど、これならまた来てもいいな。
今日は雨も降ってたし、たまたま空いてるだけだったりして・・・

最初の頃こそ上ったが、凛麗は高さ１メートルのキャットタワーの頂上以外、高い所に上らないもんだと思っていたが、最近寝室のケース（これも約１メートル）に凛が上るようになった。

忘れてたけど、ここは結構いいかも　　

　こうやて寝室も見渡せるしね♪

2008年9月15日（月）

水の中に１時間

Posted by nei at 2008年9月15日（月） / Category: 凛＆麗 /

三連休の最終日。
夫は遠征するって言うし、どうしたもんかと思ったが、折角なのでジムのイベント SPECIAL AQUA 60 「EVENT」に参加することにした。
イントラはお馴染みＷさん♀と社員でママさんなので平日昼間がメインなので殆ど会わないＹさんの２名。
元気だったら水のイベントなんて多分出なくて、きっと遠征してたと思うけど SUPER VAAM くれるそうだし、参加してみるか。
参加人数は２５名位で、結構混んでる。
多分いるだろうなと思った赤ハゲがいて、案の定声がとっても耳障りで（テメエしか声出してないんだよ）ちょっと気分が悪くなったが、何とか耐える。
アクアのレッスンはもちろんのこと、水中ウォーキングも含め１時間もプールに入っていた事がないので、もつかな？と心配だったけど、思ったより長くは感じなかった。
途中水掻きが付いた手袋をはめてやる動きもあり、かなり抵抗があり良い運動になった。
土曜日のＡ－Ｘといい、アクアも悪くないなと思えるようになった。
どうせまだ陸のレッスンはヨガくらいしか出れないから、他のアクアも参加してみようかな？
でも平日のレッスンは開始時間がイマイチなんだよなぁ。
それからプールでのレッスンはイントラの声が非常に聞き取りにくい。
聞き取って動くのは難しいので、イントラを見るしかなくて、動きも慣れていないので結構難しい。
楽しい！と言うより、運動になるからいいかなぁって感じだ。

一度ジムから帰ってから駅前に最近出来たカフェ・ベローチェで久々Ｒ君とお茶。
ここのブレンドコーヒーは美味しくないと言われているが、割引券があったし、取りあえず一度は行ってみようと思っていた。
以前どこかの店舗で飲んだ時は確かに美味しくないと感じたが、今日は結構いけると思った。
新店舗だから味が違うのか？
それにしても定価で１７０円、５０円引きチケットがあるので１２０円は安い！

三連休でもあまり関係ない本日の凛麗。

　お母さんの枕占領中！

麗ちゃんには丁度良いベッドよね　

　何かに興奮してタワーに上った凛ちゃん

明日明後日は連続出勤だ(-_-；)

2008年9月13日（土）

水の中のパンチ

Posted by nei at 2008年9月13日（土） / Category: 凛＆麗 /

昨夜夫は富士山に旅立った。
帰りは明日の朝か？
そんな訳で、久々に夫の居ない休日。
ずっと居ないのは多分寂しいかもしれないし、掃除機かけられないし、大荷物の買い物出来ないし・・・だけど、自分のペースで食事も出来るしＴＶも見れるし、すっごく楽！

ジムは昼過ぎからのイントラＷさんによるＡ－Ｘ（水中ファイティング）に参加してみた。
結構きつくて、右手を前に右足を後ろに、左手を前に左足を後ろにってのが、どうも慣れなくてアタフタ（笑）
水の中とはいえ、久々にアッパーやフックを打って、ちょっと気持ちよかった。
この時間帯は殆どオバちゃんばかりで、目障りな♂も居ないし、また参加してもいいかな？って思ったよ。
プールのマイク、調子が悪くてＷさん地声でかわいそうだったな。

夫が居ないほうが凛麗のんびりしているような気がしないでもない。
いや、きっと寂しいに違いない？

何だか上のほうで圧迫感があるのよ　　

遠近法だが、凛が巨大猫に思える。

　倍くらい違うんじゃないかい？

2008年9月10日（水）

爽やかにやる気無し

Posted by nei at 2008年9月10日（水） / Category: 凛＆麗 /

行きも帰りも自転車が気持ち良い。
ずっとこんなんだったら出勤も楽しいかも？

今日は仕事も暇で、買い物もせず自宅に帰り、夕飯の支度してジムへ。
先に風呂入って、ヨガに参加して、そのスタイルのまま接骨院へ行く。
電気治療の最中ウトウト、気持ち良い。

爽やかなんだけど、コレと言って特筆すべき事柄もなく、欠伸ばかりなり。

やる気を失う麗の寝姿　

　やっぱり今日もお気に入りの場所

2008年9月8日（月）

水中ウォーキング

Posted by nei at 2008年9月8日（月） / Category: 凛＆麗 /

足が良くなるまでプールでも入ろうと水着新調して半月あまり、やっとプールに入った。
前回プールに入ったのは、去年の２月だから１年７ヶ月ぶりだ。
今日のプールはＭ子ちゃんに時間を合わせてもらって、お喋りしながら水中ウォーキング。
殆ど泳げない私は、プールで黙々と歩くのが苦手で、１０分しないうちに飽きてしまう。
アクアビクスもイマイチ好きじゃない。
でもお喋りしながらだとあっと言う間だった。
久しぶりに大股で水の中とはいえしっかり歩いたせいか、脚の付け根に程よい刺激。
今後は１人でも水中ウォーキング出来るようにしたいけど、やはりお喋りしながらの方が楽しいわ。
って事で、Ｍ子ちゃんまた宜しくね(^・^)

ジムを出ると、さっきまで雨が降ってました状態で、まだ少しポツポツ・・・
これなら傘もいらないなと走り出し、ジムのある東口から我が家のある西口に通じるガードをくぐる・・・と、西口は雨が降った気配がない。
地面が完璧に乾いてるの。
こんなところに雨の境界線があっただなんて・・・ちょっとビックリ。

またもやくじ買ってしまいました(-_-；)
　ピンクはいいけど私の方が可愛いわよ！
一緒に並べないで！と迷惑そうな麗ちゃんでした。

2008年9月6日（土）

MOVIX遠征

Posted by nei at 2008年9月6日（土） / Category: 凛＆麗 /

公開されたら絶対に観に行こうと思っていたグーグーだって猫であるを観に行きました。
地元のMOVIXではやってなくて、当初は有楽町や池袋まで観に行くかなぁと考えていたのだが、MOVIXさいたまでもやってるじゃん。
東京都に出るとそれなりの覚悟も必要だが（大袈裟）さいたま新都心なら私的にはサンダルにノーメイクでもＯＫなので、こっちに行く事にした。
乗車時間と運賃は池袋への方が早いし安いのだが、上りよりも下りの方が気が楽。
すっかり埼玉県人(-_-；)

さてさて、久々のコクーン新都心、さいたま新都心で下車すると、ものすごい人。
さいたまアリーナでなんかあるのかと思ったら、創価学会の大会だって。
帰りが同じ時間にならないといいなと思いながら、まずはMOVIXでチケット交換。
上映時まで時間があるので、どんな店があったかなと俳諧するも、ショッピングモールはどこも同じような店が多いなぁ。

肝心の映画は、楽しくも可笑しくもちょっぴり哀しくもあり、なかなか素敵な映画でした。
森三中が悪いとはいわないが、オフザケがこの映画に必要だったのかちょっと？？？
もう何年も行っていない吉祥寺にちょっと行ってみたくなりました。
しかし「やっぱキョンキョンっていいなぁ」です！
猫を見てると様々な感情が湧き出してきて、喜怒哀楽が激しいとつくづく感じた映画でもありました。

終了後は餉餉（ケケ）で食事。
映画の半券を見せると２００円引きなのでかなりお得。
ブッフェスタイルなので、ついつい食べすぎ「苦しい～」と言いながら帰宅。
当然ながら、体重は更に増えていたのでありました。

最近夜は居間と寝室の窓を開けて、風を通している。
寝室の電気を付けると、なんかイチャイチャしてるし（笑）
もう、邪魔しないでよね　　

2008年9月4日（木）

洋服ダンスを開ける

Posted by nei at 2008年9月4日（木） / Category: 凛＆麗 /

夫のＹシャツやスラックス（夏はスーツ着ない）が掛けてあるベッド脇の洋服ダンス。
最近よく開いているので、夫の閉め忘れだと思い「ちゃんと閉めてよ！」って言っていた。
開けっ放しとなではいかなくても、少し隙間があれば猫は開けちゃうからね。
しかしちゃんと閉めたのを確認し、夫が出勤した後も・・・開いている。
げっ、開けられやがんの(-_-；)
まずは夫のせいにしたことを詫び、対策を練る。
「箱でも置いときゃ大丈夫だろう」と言うので、ペットボトルの箱を置いてみた。
「でも箱の上やベッドの上から開けちゃうかも」
「そんなことは出来ない」と言い放った。
しかし、開いていた。
和室の襖よりは重いけど（ここはいとも簡単に開ける）タンスの引き戸もそんなに重いものじゃないし、開けられないこともないとは思っていたけど、どちらかというと夫の閉め忘れの方が絶対に多いと確信していた。
夫が完全に閉めてない→少し隙間があれば開けやすい→たまたま猫が開けた。
くらいのもんだろと思ってたら、けっこうやるじゃん猫（笑）
夫の物の反対側下段は私の滅多に履かない膝丈のスカートが何枚か入っていて、それが全部毛だらけ！
ああ、やっぱり入って何かしてたのね。
仕方ないのでつっかえ棒を置くことにした。
慣れるまで、つっかえ棒忘れて開け閉めしそうだ。

実はこの画像はヤラセで、実際はどっちが開けたか不明。
多分凛だと思うが、犯行現場を目撃したらまた報告します。
凛の方が体格的にも力が強い　　

　それでも先代猫に比べたら、いたずらしないので楽♪

午後３時位から雨って予報だったけど、取りあえず午後６時降ってないのでジムへ風呂入りに行って、帰りに接骨院へ寄って帰宅。
あぁ、今日も降られなくて良かったぜ。

2008年9月3日（水）

ヨガの後にマッサージ

Posted by nei at 2008年9月3日（水） / Category: 凛＆麗 /

昨日今日と連続でゲリラ雨なし！
雨、降っても良いけど会社とジムの行き帰りはカンベンだぁ。

今日の空も美しい　　

水曜日のヨガも約２ヶ月振り。
予め出来なそうなポーズはしないと言っていたが、仰向けで足を上に伸ばし脱力し膝を曲げる動作以外は問題なし。
やはりＯさんのヨガはリラックス出来る。
今日は先に風呂に入って、終了後はヨガのスタイルのまま接骨院へ。
さすがにほぐれているけど、それでもやっぱり張っている。
今日は仕事も忙しかったから、肩が異常に凝ってました。

朝、私達が一息つくと凛はよくテーブルの上に居る。
　テーブルのカーブに体を合わせてみたの。

麗は気付くとソファで一休みしている私の足元で寛いでいる事が多い。
珍しく私の足に顔のせてます　

2008年9月1日（月）

デトロイト・メタル・シティ

Posted by nei at 2008年9月1日（月） / Category: 凛＆麗 /

ジムも休みの月曜日、夫は定時に帰れたとの事で遠征。
よって帰宅は１０時過ぎ。
仕事から帰り、凛麗にご飯をあげて、人間のご飯を作って、昨日の洗濯物を畳んで・・・
さてと・・・
ファーストディだからって訳じゃないけど、ジムに行ける様になったら（まだ風呂かヨガだけど）早々平日夜に映画なんて見てられないからね。
これは見なきゃ！と思っていたけど、夫は「別にいいや」ってんで、松山ケンイチ主演のデトロイト・メタル・シティ見に行って来ました。
いやぁ面白かったぁ。
１人で見たのに何回も声出して笑っちゃった＼(^O^)／
しんみりする部分もあるのだけど、基本はコメディ。
松山ケンイチさすがです。
彼の役のナリキリ度はいつも凄いと思うよ。

MOVIXを出ると雨・・・少し待つと小降りになったので走り出したら、再び大降り。
暫し雨宿りの後、ちょっと濡れたけど、無事に帰宅。
結果濡れちゃったけど、それでも行った甲斐があった楽しい映画でした。
夫、見れなくて残念だったね。

麗はよくひとりでキャットハウスに潜んで（笑）何かを待っています。
それは夫の手だったり、何か獲物を狙っているようなないような（笑）
頭だけ出してどうしたいのか？　

　回ってない扇風機に戦いを挑んでおります。

2008年8月30日（土）

洗濯強行

Posted by nei at 2008年8月30日（土） / Category: 凛＆麗 /

１日中雨と言われていたが、７時ごろ起きたら結構良い天気。
ゲリラ雨の時はその時だと開き直り、Ｇパンやらベッドパットやら通常以外の洗濯を強行。
昼過ぎに空がイキナリ暗くなって、Ｇパンこそ生乾きだったけど、他は殆ど乾いていたのでさっさと撤収。
おかげで久々に沢山洗濯できました。

一度雨は治まり、晴れ間も差して、気持ち良い風も吹く中お昼寝。
そして起きたらこんな雲　　

再び雷雨…
夕方自転車で出かけたかったので、空とにらめっこ。
ちょっと小降りになったところを出発も、待ち合わせ場所に着いたらかなりの雨。
場所を駅前の屋根がある場所に移し、１ヵ月半ぶりにＥ子ちゃんと対面。
ほぼ毎日のようにメールしてるので、そんなに久々って感じはしなかったけど、元気そうな顔でよかったわ♪
２０分位立ち話して、次の目的地MOVIXへ。

当初20世紀少年を見ようと思ったが、キャストは豪華だなと思いつつも原作を知らないので、取り合えず今日は止めてハンコックを見に行く事にした。
嫌われ者のヒーローが皆に好かれるようになるストーリーと認識して観に行ったが、真ん中あたりで既に好かれてしまい、この後は何が？・・・と思ったら、意外な展開でビックリ！
シャーリーズ・セロンがカッコ良い♪

　お母さん、晴れて良かったね☆

私達もお外の風が気持ち良いの★　

2008年8月28日（木）

爆汗湯

Posted by nei at 2008年8月28日（木） / Category: 凛＆麗 /

朝は普通に起きられたものの、ＴＶ見てたら眠くなってウトウト。
買い物は行ったけど、午後はウトウトの繰り返し。
夜になっても生欠伸連発で、頭も重い。
今日は湿度も高いから、そのせいだろうか？

ネーミングに惹かれて、こんあもの買っちゃいました。
確かに汗が出る！
香りもなかなか良いし、パチパチと弾けるのも楽しい。
このお風呂に入って少しスッキリしたけど、なんかイマイチな１日だったなぁ(-_-；)
なんだ、レトルトのご飯じゃないのね(-_-メ)　

最近凛がよくいる場所。
きっと涼しいのだと思うけど、寄りかかってるのが何だか不思議。
　重ねた手が可愛い♪

ちょっとひんやりして気持ち良いのよ♪　

2008年8月27日（水）

今年の蝉事情

Posted by nei at 2008年8月27日（水） / Category: 凛＆麗 /

久々の晴れで、自転車通勤も爽やかで良い気持ち。
しかし出来れば休みの日に晴れて欲しいよ。
シーツやＧパンとか洗濯したいんだよぉ～

今年の夏も蝉が賑やかでした。
夜でも鳴くってどういうことよ？と思ったら、昼間は暑すぎて鳴かない場合もあるとかないとか？
わずかな命な蝉さんなので、鳴かせてあげようと思わなくもないが、やっぱ煩いぞ(-_-メ)

マンション下の桜の木、花咲く季節はこんなだが、夏は蝉の生息地。
　思わず「煩い！」と怒鳴りたくなる時も…

それでもこの木ならまだマシで、何故マンションの壁やベランダにとまって鳴く？

そして今年も凛麗との遭遇が…
過去にもこんなトコやこんなトコ、更にはココにも居たわね。

凛麗セミさんに釘付け！　

夜から雨との予報だったので、早めにジム風呂に行く。
半貸し切り状態のサウナで談笑もこれまたスッキリでした。
明日の天気予報は１日雨ってのが嫌だなぁ。
洗濯物～

2008年8月25日（月）

今週はずっと雨ですか？

Posted by nei at 2008年8月25日（月） / Category: 凛＆麗 /

月曜日から雨ってテンションが下がる。
すっかり自転車通勤に慣れてしまい、こんな雨でも自転車で行きたがる。
１００円均一で雨合羽を買った。
半袖ブラウスの上に雨合羽を着て、会社に着いたらサウナスーツのようだった。
おまけに脇のところが切れていた。
蒸れ防止？
所詮１００円、しかし雨はしっかり遮られた。
帰りはちょっと降っていたけど、面倒になったのでカッパも着ず、傘も差さず強行突破。
今の季節は多少濡れても風邪はひくまい。

凛麗のドライフード。
２，３とっても食い付きの悪い種類以外は、特にメーカーは決めてない。
これは時々買ってるんだけど、安さに惹かれて大袋を買ってしまった。
　お願いだから食べておくれよ。

これはそこそこの食いつきなので、多分大丈夫だろう。
食い付きの悪いのは、会社の外猫達にあげたりしたのだが、ドライフードは何故か完食しないので、片付けが大変で止めた。
どうしても食べないドライフードはジムで知合う猫オバサンに貰っていただく。
餌を配る場所が色々あるらしいので、感謝され無駄にならずに済むのだ。

本日ジムは風呂のみ。
帰り閉店間際のデパ地下で、安くなった豪華海鮮弁当を夫用に購入。
給料日なので、ちょっとだけ贅沢（笑）

2008年8月24日（日）

北京五輪の感想

Posted by nei at 2008年8月24日（日） / Category: 凛＆麗 /

昔はオリンピックに釘付け状態だったのに、ここのところマトモにＴＶ観戦してないなぁ。
それでも北島の連続金メダルをはじめ、メダル取得には拍手もんで感動したけど。
どうもリアルタイムで見てられない。
メダル取った映像は何度もニュースやリプレイで見ちゃうんだけどね。
その中で唯一リアルタイムでドキドキしながら見たのが男子100m×４リレー。
短距離は一瞬で決着が付くので、ドキドキする時間も少なくて済むし、特にリレーは小学校の運動会レベルから好きな競技なの。
男子100m×４リレーは時間も丁度気付いた時に生中継していたので、拳を握りながら息止めて見入ちゃったわよ。
やったぁ～＼(^O^)／
銅メダルおめでとう！

男子100ｍは日本記録保持者の伊東浩司さんと一時期ちょっとメールのやり取りがあった関係で、彼が引退してもずっと気になっていた。
今回も解説で声が聞こえ、気になって最近の状況を調べてみたら、なんか太ってるし(-_-；)
以前は結構イケてたんだけどなぁ。
ちょっとガッカリ（笑）

雨の日曜日、昨日のハーフサイクリングの影響で、ちょっと筋肉痛。
やっぱちょっと長く走りすぎたかしら？
なもんで今日は大人しく、近所のスーパーの買い物のみ。

凛がベッドの上で面白い恰好になっていたので、デジカメ持ってきてパチリ。
結構快適なんだけど～　　

そしたら今度はこんな恰好になっているし(-_-；)

　ひっくり返ったゴ○○○じゃないんだから(-_-メ)

全くお行儀が悪いんだから！　　

そう言う麗は、イスの下から私を見上げて、ご飯の催促中です。

2008年8月22日（金）

大事にならなくてホッ

Posted by nei at 2008年8月22日（金） / Category: 凛＆麗 /

急に涼しくなりました。
凛麗のいる位置やカタチが微妙に変わって、気温の変化を感じます。

麗が猫ベッドに入るのも久しぶり　

実は昨日の夜、夫とジムに行く途中、４段ほどの階段で滑って転んだ。
足が悪いから歩くのには注意してたんだけど、雨で濡れていて滑っちゃったのよ。
右足首の前方を階段の角で強打(-_-；)
一瞬真っ青になったわよ。
取り合えず流血はしなかったので、そのままジムに行っちゃって、家に帰ってシップして、今朝起きたら、痛くないわけではないけど、腫れてもなかったし、一安心。
打ち身なので、痣にはなっちゃうと思うけど、ホント大事に至らなくて良かったよ。
右足骨折とかなったらもう目もあてられないもんね(-_-；)
より一層気をつけなきゃね。

ジムの風呂に入って、風呂上りに鏡に写った腹回り…メタボリック(-_-；)

2008年8月18日（月）

取ってあったコード類

Posted by nei at 2008年8月18日（月） / Category: 凛＆麗 /

昨日の夜なんて寒いくらいで、夜中ふと目が覚めると胸元でゴソゴソと感触があり、麗がタオルケットの中に潜り込もうとしていた。
潜ったのはいいけれど、多分すぐに出て行ったはず？

夏休みの最中に少しは家の中の片付けをしたいと思ったが、遊びに行ったり、だらだらとＴＶ見てたりして、殆ど何もしなかった。
その中で唯一、コード類の生理整頓。
今となっては何のＡＣアダプターだからわからないのとか、その殆どが私には皆目わからず夫任せにしておいたのだが、任せておくとほぼ永遠にありそうなので、強制的に引っ張り出し「いる物といらない物を別けろ！」
しかし夫も既に何がいる物で何がいらない物なのかよくわからなくなっていて、結果この画像に写っているコード類は全部捨てる事になった。
資源とかにはならないものかね？
麗ちゃんは捨てちゃダメよ！　　　当たり前です(-_-メ)

凛麗の食事、ドライフードは凛麗共あまり食い付がよくないので、１日の量は決めているが、お皿もひとつで基本出しっぱなし。
ウェットフードは夕方、２匹別々のお皿で食べさせる。
麗はちょっとした物音で食べるのを止めて逃げてしまうので（そうすると残りを凛が食べちゃってデブになる）休みで夫がいる時は要注意。
夫が立ち上がっただけで、逃げる場合もあるので「食べ終わるまで動くな！」と言ってる。
この日は夫が出かけていたが、そろそろ帰って来そうな時間だったので、奥まったキッチンで私の監視下の元食べてもらった。
　食べ終わるまでしゃがんでずっと見てたわ。

さて、夏休みも終わり、通常モード。
またもやＭ子ちゃんと時間合わせてお風呂（彼女はトレーニング後）
月曜日は空いているので、サウナでお喋りし放題。
夏休みも終わり、ちょっと涼しいと楽なんだけど、何となく寂しい。
まだまだ暑いらしいけどね。

2008年8月16日（土）

Vongfongの土曜日

Posted by nei at 2008年8月16日（土） / Category: 凛＆麗 /

いつの間にか台風11号。
天気予報サイトを見ていたら台風のアジア名ってのが載っていて、この11号は Vongfong（ヴォンフォン）って言うそうな。
そう言えば台風の名称を時々耳にするが、その度に調べるのも面白いかもしれない。

午前中は晴天の洗濯日和。
洗濯物を干していたら、凛がベランダに出てきました。
監視つきなら大丈夫だろうと、好きにさせてみました。
排水溝に興味があるようです　　

でも、汚いから舐めちゃだめよ。
排水溝をクンクンするだけならいいけど、一瞬上を見上げた。
そのまま手摺に垂直登りしそうな気がしたので、恐くなって撤収。
まあ猫のことだから上手くやるのだろうけど、冒険は出来ません。

昼前に白玉を作りました。
白玉は大好きなのですが、練って丸めて茹でてと、結構面倒なので、結局毎年夏に１回位しか作らない。
アズキの缶詰とハーゲンダッツの抹茶アイスと、先日のブルーベリーをトッピング♪
　色合いは地味だけど味はGOOD！

ジムに風呂だけ行こうかとも思ったけど、空はイキナリ暗くなり雷雨。

２日連続で映画鑑賞、スター・ウォーズ/クローン・ウォーズ見て来ました。
午後３時頃から激しい雷雨で、行くのが大変かと思ったが、MOVIXに向かう頃には止んでました。
良かった、自転車で行けて・・・（夫は徒歩）
歩けるんだけど、やはり自転車の方が楽なのよ。
この映画実はあまり期待してなかったんですが、好きなスターウォーズシリーズの映画だし、土曜の夜は暇だしってんで見た訳です。
が、期待は良い方に裏切られ、面白かったんです。
ＣＧアニメなんだけど、実写よりリアリティがある場面が多く、もともとスターウォーズはＳＦだから、登場人物？も地球人じゃないのが多い（っていうか地球人って概念がない）からアニメでも実写と区別が付かない。
戦闘シーンも迫力あったし、ジャバザハットの息子も意外に可愛かったし（笑）

2008年8月15日（金）

ネコナデ

Posted by nei at 2008年8月15日（金） / Category: 凛＆麗 /

キッカケは接骨院の待合室で読んだ女性雑誌の記事。
写真の猫があまりにもかわいくて、ネットで検索したら渋谷で映画をやっているのを発見。
それは猫のトラと大杉蓮主演のネコナデ(=^・^=)
ネットで予約が出来たので、野外運動禁止と言われる酷暑の中渋谷まで行く。
昨日に引き続いての徒歩移動で、電車で座れないのが思ったより辛かったけど、何とか目的地に到着。
大杉蓮演じる鬼塚人事部長と猫のやりとりが可笑しくて、色々な場面で笑いが起こり、ほのぼのとしたとっても素敵な映画でした。
猫好きにはたまらない映画です。
残念ながら関東地方ではこの渋谷のQ-AXシネマで８月２２日迄ですが、そのうちＤＶＤにもなるだろうし？是非見て欲しい作品です。

終了後はランチ
冷し坦々つけ麺　

昨日今日と夏休みだから出掛けたけど、やはり長時間歩くのは辛いなぁ。
それにしても渋谷は人が多い。
本当はもっと探索したかったけれど、映画見てランチして地元にもあるのに何故かサンドラッグで買い物して帰宅。

麗ちゃんの寝姿が水泳のクロールっぽい？
　目指せ金メダル！

夜ジムの風呂に行った。
なんと１ヶ月強ぶり。
現状を日々報告していたＭ子ちゃんに時間を合わせてもらい、久々にサウナでお喋り。
何人かの人に聞かれたけど、適当にスルーして・・・
それにしても久々のサウナは気持ち良かったなぁ。

2008年8月11日（月）

弛む身体

Posted by nei at 2008年8月11日（月） / Category: 凛＆麗 /

今週は今日だけ仕事で、明日から日曜日まで夏休み。
だけどこの状況じゃ出来ることも限られているので、休みもあまり嬉しくない。
かなり歩けるようになったけど、どのくらい長時間歩いて大丈夫なのか不安なので、予定がたてられないよ。

ジムに行かなくなって１ヶ月経過。
体重は維持していたはずなのに、この週末でちょっと増え気味。
重い筋肉が落ちているので、体重が増えてないって安心してられないのに、楽しみがスイーツ位しかないもんだから、困ったもんだ。
風呂に入ろうと服を脱ぐと、そこには明らかに弛んだ自分の身体が写る。
こりゃ夏休み明けからジム復帰しないとまずいか…

今日の凛麗
　この場所で並んでるのは珍しいかも

2008年8月6日（水）

ゲゲゲの夏

Posted by nei at 2008年8月6日（水） / Category: 凛＆麗 /

今日も帰りがけに雷が鳴り出し、ゲっと思ったがポツリポツリ程度で良かった。
今週も会社帰りにレディスデーでMOVIXに映画を観に行ったので、これで一昨日のように濡れたら映画どころじゃないわよね。
ゲゲゲの鬼太郎千年呪い歌、子供向けなんだろうけど妖怪モノは見ちゃうのさ。
暇つぶしにはなったなぁって感じ。
どうやら映画を見ている間に雨が降ったようで道路が濡れている。
止んでいて良かったよ。

それにしても色々な意味で今年の夏はゲゲゲだな（笑）

麗がベッドとベッドの間に挟まってますよ。
　抜けるのにちょっとジタバタしちゃうのよ。

2008年8月5日（火）

やっとＭＲＩ

Posted by nei at 2008年8月5日（火） / Category: 凛＆麗 /

総合病院の整形外科に行ったのが7/16で、２０日経ってやっとＭＲＩの検査。
膝を固定した後、ヘッドフォンを付けられた。
何でも、ものすごく煩いそうなのだが、確かに時々凄い音がする。
そして流れてきた音楽は徳永英明のカバーアルバムだった♪
嫌じゃないけど、煩いのをかき消すんだったら、もっとロックっぽいのかけてくれないかなぁ。
終了後に診察があり、骨の内部や靭帯は異常ないが、やはり半月盤を損傷していた。
前回は問診と触診だけだったが、今回原因がわかったからなのか、水を抜く処置と痛み止めの注射をされた。
そして炎症止めの飲み薬。
これ前回処方してもらったら少しは回復が早かったんじゃないか？
・・・と思っても仕方ない(-_-；)
今後痛みさえ引けばエアロ等も問題ないらしいので、ここは我慢してちゃんと治しましょう。
前回別の整形外科医院で水抜いた時は何も言われなかったのでシャワー浴びちゃったけど「今日はお風呂もシャワーもダメ」だって言われたので、明日の朝シャワー浴びるかね。

午後、接骨院にＭＩＲの結果報告を兼ねて行こうと外に出たら、マンション前の道路に女の人人人…なんだ？
　マンションの非常階段から撮ってみた。
矢印は、私が駅に向かう時通る道。
私が駅に向かう時にこういう状態だったら、間違いなく「邪魔なんだよ」って言ってたと思う(-_-；)

で、この集団は何かといえば、駅前のホールで行われるリュ・シウォンのコンサートで、会場入り待ちの方々だった。
この天気なのにご苦労様。

傘を干していたら（しかも居間で）その下でお昼寝の凛ちゃん
何かの下は落ち着くのね　　

2008年8月4日（月）

夕立に濡れる

Posted by nei at 2008年8月4日（月） / Category: 凛＆麗 /

午後４時過ぎに雷が鳴り出した。
午後５時、かなり大降りになって来たが、待ってるなんて事が出来るはずもなく、雨用の帽子と雨ガッパもどきを着て、荷物はゴミ袋にくるんで、自転車で帰ってきた。
しかしそんな装備じゃ役に立たないくらいの大雨で、カプリパンツ（これは元々無防備）はビッショリ、雨合羽もどきは着てないよりマシな程度で、帽子も前の透明部分が水滴で見えにくくなるような状態。
まあ帰りだから良いようなものの、まだ暫くは雨でも自転車通勤の方が楽なので、もう少しマトモな雨合羽買ったほうがいいかな？

雨の中自転車に乗っている人は沢山いますが、結構傘さして乗ってる人が多いのね。
道路交通法では確か禁止になったはずだが、それよりも傘を差しながら乗るのってちょっと恐いよ。

　暑いけど頭はフカフカのとこがいいのよ

凛も暑いけど絨毯の上　　

2008年8月3日（日）

凛のもとへ麗を運ぶ

Posted by nei at 2008年8月3日（日） / Category: 凛＆麗 /

暑いけど風も吹いているしジムで汗かけない分汗もかかないと・・・居間でＴＶ見ながらスットレッチ。
瞬く間にＴシャツは汗ビッショリ。
今度はジムのウエアで過ごしてみようか？

寝る前に本を読んでいると凛がやってきて横になった。
そこに夫が麗を運んで置いてみたら、仲良く添い寝している。
それを夫が上から撮影　　　

今度は私が撮影してみた。

　夫の手先を見ているもよう

麗はおもしろくない様子（笑）　

勝手に連れて来て、勝手に写真撮って、落ち着かないわよねぇ。

　遠近法だが、凛がとても小さくて可愛い♪

2008年7月29日（火）

１４ヶ月振りでした

Posted by nei at 2008年7月29日（火） / Category: 凛＆麗 /

午後、いつものように接骨院へ。
今日はマッサージをした直後、ベッドから受付けに行くまでは、通常歩行出来た。
暫く歩くと元に戻るのだが、それでも少しずつ回復しているんだろうなぁ。

夕方Ｅちゃんと久々に会ってお茶する。
近くに住んでいるのに、会うのは１４ヶ月振りだった。
Ｅちゃんはバレリーナで来月公演を控えていて、かなり多忙な様子。
そして私の膝の話にもなり、Ｅちゃんに指摘されたのだが、私の脚は少しＸ脚気味なので捻挫しやすいようだ。
公演が終わったらパーソナルトレーナーをお願いした。
色々な癖は簡単に治るとも思えないが、意識するだけでも違うと思うので、どうぞよろしくなのだ。

隙あらば夫の枕をベッドにする凛ちゃんだが・・・なんちゅう体型（笑）
　凛の身体は笑える（笑）

手のアップ♪　

風呂から出たら雷雨だった。
いつものようにジムに行っていたら、火曜日は丁度ジムを出る時間だな。
今日ばかりはジムに行けなくて良かったと思う。

2008年7月27日（日）

Ａちゃんとフリマ出店

Posted by nei at 2008年7月27日（日） / Category: 凛＆麗 /

毎年やっている自宅近くの公園でのフリーマーケットに、今年も出店しました。
今年は凛麗のママの里親で、凛麗を我が家に授けてくれたＡちゃんが、里帰りがてら一緒に出店してくれた。
まずは前日、凛麗に会いに来てくれたが・・・
麗はやっぱり人見知りして、震えないまでも隠れる。
やっぱりお客様は恐いの　　

麗ちゃんを産んでくれたションママとお兄ちゃんのデブタンの匂いがしないかな？
凛も麗もＡちゃんが保護してくれたんだよ。

　凛はちょっと落ち着いてますが・・・

麗はションママ＆デブタンにソックリで、凛はＡちゃんの旦那様の実家にいるお兄ちゃんにソックリだそうで・・・いつか全員集合したり出来ないものだろうか（笑）

今朝は７時半には荷物搬入を始め、荷物を陳列する側から物色する客有。
最初は荷物が片付かなくて途方にくれるも、Ａちゃんが手際よく陳列してくれて、だんだん調子に乗ってきた。
その後Ｔ子さんも商品持ってやってきて、お昼前に目玉商品はほぼ完売。
空模様も怪しくなってきたので、去年の惨事もあるので午後２時には撤収。
結局去年と同じ位売り上げ、疲れたけど楽しいフリマでした。

夕方ＫＺさんがわざわざスイーツを持ってきてくれたのだが、家に向かう途中に激しい雷雨。
やっぱり雨男だね。
スイーツの感想はまた後日…

2008年7月26日（土）

早２週間

Posted by nei at 2008年7月26日（土） / Category: 凛＆麗 /

昨日よりちょっとだけ歩くのが楽になったような気がする。
夫は昼前から遠征するので先に買い物に行ってもらうも、肝心なものがまだ売ってなかったので昼過ぎ、家から２番目に近いスーパーに行く。
悩んだけど自転車を出した。
外出はそれだけで、後は明日のフリマの荷物整理。

ジムでは土曜日Ｏさんのレッスンが休講で、地元じゃないオッカケ隊が多いレッスンだけに皆ガッカリだろうなぁ。
地元の私だっていつもだったらガッカリ。
ジムを休んで２週間、復帰の目処はつかないなぁ。

夫の枕で就寝中の凛と、何故か隣で就寝中の麗
　お姉ちゃんは寝相が悪いなのね。

2008年7月22日（火）

会社に行ってみた

Posted by nei at 2008年7月22日（火） / Category: 凛＆麗 /

自転車も乗れるし、スーパーの中も何とか歩けたので、今日から出社しました。
自転車は足を着く勢いが少ないほうがいいので、サドルを下げたら漕ぎにくい(-_-；)
それでもほぼ問題なく会社に到着。
会社の階段も和式トイレも多少辛いが、思ったより楽にクリア。
有給休暇なんてないし、来月は夏休みもあり出勤日数少ないから、ちょっと稼がなきゃね。

しかし、今日は暑かったなぁ。
明日はもっと暑いのかな？

白猫の凛麗ですが、凛の方がココロモチ黄色がかってます。
この画像は光線の加減もありますが、かなり色が違います。
　見分けがつかないくらいの時もあるのにね。

久々に昼間私が居なくて、結果窓は閉めてエアコン１時間だけタイマーにして大丈夫かと思ったけど、夕方家に帰ると居間はけっこうひんやりしてるんですよね。

2008年7月21日（月）

久しぶりのスーパー

Posted by nei at 2008年7月21日（月） / Category: 凛＆麗 /

世の中３連休、私は１０連休(-_-；)
まだまだ完治には時間がかかりそうだが、引きずりながらも歩けるようになったので、夫と念願のスーパーに行った。
自転車を出して駐輪する位なら徒歩の方が断然早い近所のスーパーだが、結構広いスーパーの中で歩く事を考え、自転車で行く。
漕ぐのは問題ないが、やはり足を着くのがちょっと恐い。
スーパーではカートを杖代わりにしたが、やはり長時間歩くと痛む。
それでも久々のスーパーで色々選べて良かったよ。
調子に乗って買いすぎ、お金がぁ～

猫がクネクネしている様は踊っているように見える。
あ～ヨイヨイって盆踊りみたい（笑）　　

　「お母さん、麗ちゃん見て笑ってたでしょ」

2008年7月20日（日）

楽天ブックス

Posted by nei at 2008年7月20日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨日の固定は調子良いと思ったけど、強く固定したせいか夜中に痛くなってしまい、外してシップして寝た。
元々の怪我と固定のせいで痛みは残るし、通常歩行には程遠いし、今日は休診日の接骨院まで歩いたら痛んでくるかもしれないけど、家の中の歩行に関しては良くなった気がする。
買い物に行きたいところだが（もちろん夫付き）ここで調子コクといけないので、時々冷しながら、なるべく安静。

この一週間、家に居る時間が長いので、当然ＰＣの前にいる事も多い。
色々見ていたら、好きな漫画家のコミックスが６月末に発売されているのを発見。
夫に本屋で買ってきてもらおうと思ったが、他にも読みたいのがあったのでネットで注文することにした。
年に一度くらいしか利用しないのだが、楽天ブックスで購入。
年に一度だからポイントも消滅してるし(-_-；)
大抵本は長く電車に乗る時など、時間があると駅中の本屋で何かあれば購入するか、好きな作家の新作がたまたま目に付いた時に買う程度。
発売日からちょっと経った本は本屋に並んでいない事も多く、本屋で取り寄せするよりはネットで注文した方が早いし、結構確実に入手できる。
1,500円以上だと送料無料になるので、今回は迷わず２冊購入。
こういう身体にはありがたいが、次回注文するのはいつだろうなぁ？

さてこれだけ長い時間私が在宅していても、凛麗はマイペース。
私が居て、嬉しいのかどうでもいいのか？イマイチわからない。
今日も風通しの良い場所で、思い思いの姿で寛ぎ、お腹が空いた時だけ擦り寄ってくる。
凛ちゃんお手入れ中　　

　お手入れの手を休めて、何故か遠くを見る

2008年7月18日（金）

試行錯誤

Posted by nei at 2008年7月18日（金） / Category: 凛＆麗 /

昨日よりホンの少しだけ足を着いて歩くのが出来ますが、居間から玄関→玄関からエレベーター→エレベーターからマンション入り口→徒歩５０メートル程度の接骨院への移動でもキツイ。
それでもマッサージの中で、昨日はうつ伏せで足が延ばせなかったのが延ばせるようになったりと、少しでも変化があるだけマシか？
やはりまだ延ばしてリハビリするよりも、もう少し普通に歩けるようになるまでは固定した方がいいらしい。
しかし、昨日一昨日とやった固定は大袈裟すぎかなり圧迫感もあり、だるかった。
で、今日は別の方法で・・・
今迄で一番楽かもしれないと自宅に帰ろうとすると、確かに歩きやすいがやはり痛みが…
でも日曜日は床を這っていた事を思えば、変化はあるって事で・・・
焦るな！
　お母さん、最近いつも余計なものが付いてるにゃ。

今日は蒸し暑いし、午後から雷雨があったりで、エアコンを付けたり消したりの繰り返し。
そのせいか、ちょっとだけ凛がソファに腰掛けてる時、膝掛の中に入ってきた。

こっちの画像は夫が撮ったもので、顔は明らかに凛なんだけど、ベッドパットの下に潜り込むのは麗だけかと思っっていたので、思わず夫に確認しちゃいました。
たまには入りたくなるのよ　　

でもって私の足まで写ってるし（笑）

2008年7月17日（木）

完治の先が見えない

Posted by nei at 2008年7月17日（木） / Category: 凛＆麗 /

詳しくは来月ＭＲＩしないとわからないけど、整形外科でも接骨院でも触診では靭帯損傷ではないみたいだが、相変わらずマトモに歩けません。
膝頭を手で包むようにして押さえながらだと歩けます。
って、それじゃあ変だし(-_-；)
やはり固定するしかなさそう。
こんな感じだと、もうジムも仕事も行けないような気になってくる。
いやいや焦りは禁物・・・わかってるんですが、焦ります。

最近昼間はベッドの下、夜はベッドの上で寛ぐことが多い凛麗。
このところほぼ1日中自宅の居間かベッドに居るので、風通しを良くするため寝室は開放。
お腹が減った時にしか姿を現さない事が多いので、ちょっと寂しい・・・
　悪い夢でも見てそうな麗の寝顔と、能天気っぽい凛の顔

ズームアップしてみましょう　　

君達は毛皮で包まれているから、暑くて大変だよね？
シャワーでも浴びてみる？

2008年7月16日（水）

大袈裟ですが

Posted by nei at 2008年7月16日（水） / Category: 凛＆麗 /

治り具合があまり変わらないので少し心配になり、やはりちゃんと調べてもらおうと総合病院へ行くことにした。
駅前からタクシーに乗ったのだが、徒歩５分もかからない駅までの道のりがきつかった。
次回からはタクシーを呼ぼう。
いつも４人体制の整形外科が今日は２人医師が休みで「今日は先生が２名しか居ませんので時間がかかると思いますがご了承下さい」と言われ、覚悟したが待ち時間はそれ程長くは感じなかった。
月曜日に行った整形外科医院でもレントゲンを撮ったが、それを持って行った訳ではないので、もう一度取り直し。
そのあたりの事を考えると、最初から総合病院へ来るべきだったな。
まあ仕方ない。
レントゲンで撮った膝の具合はあまり良いとはいえないが、それは今回の事だけじゃなく、加齢も含む様々な要素みたいだ。
現在の状況に関しては、痛くても伸ばさないと固まってしまうので、時々伸ばして痛みが引いてきたら筋肉を付けろと言われた。
念のためＭＲＩを撮る予約をして終了。
何か処置をする訳でもなく、薬を貰う訳でもなく、全然深刻じゃない。
最悪半月版損傷らしいが、それはそれで仕方ない。
病院内のタクシー呼び出し電話でタクシーを呼んだが、入り口近くじゃないので行ったり来たりがこの足には辛いよ。
何だかんだと午前中いっぱいかかってしまったが、こんなもんでしょう。

昼食、昼寝（笑）を済ませたあと、足をかばって歩くもんだから腰とか痛くて、自宅前の整骨院に行く。
そこで何が一番辛いかって「歩行」なので、簡単なギプスみたいなので固定してもらう。
確かにこうすると、あまり痛みを感じないで歩ける。
が、これでスーパーへは行けないぞ。
　麗に見せたら、猫キックされた（笑）

確かに歩行は楽になったが、座ってると少しだるいので心配になり整骨院に電話してみた。
感覚はあるので鬱血している訳ではなさそうだが、寝るときは外して下さいって。
しかし、たいして使わない松葉杖（これは私が希望したのだが）とか固定とか、すごく重症患者のような気がするぞ。

2008年7月15日（火）

猫はシップ薬が好き

Posted by nei at 2008年7月15日（火） / Category: 凛＆麗 /

両膝を曲げての状態なら左足の裏全部着けても歩けるようになりました。
但し、家の中の移動のみ。
一日中殆どＰＣの前かソファに座ってＴＶ見たり本を読んだり、たまにベッドに寝転んでみたりの繰り返しで、身体が鈍りそうです。
今日は夕飯の支度もしてみましたが、やはりちょっと長く立っていると負担のようです。
よって椅子に座って玉葱を切ってみました。

明日の朝食用兼私の昼食用にパンを買ってくるよう夫に依頼しました。
今日はジムに直行予定なので、ジム帰りには閉店してるため「荷物になるけど行く前に買ってねっ」て・・・
夫が７時過ぎに家に帰ってきました。
荷物が嫌で一度パンを置きに帰ったのかと思いきや「財布持ってなかった」って(-_-；)

麗をブラッシングしてたら、シップ薬の臭いを嗅ぎだしました。
くんくん、いい匂いなのよ♪　　

　油舐めてる化け猫じゃないんだから(-_-；)

猫ってなんでシップ薬の匂いが好きなんでしょうね。
でも凛はあまり興味を示しませんでした。

2008年7月14日（月）

松葉杖を借りてみた

Posted by nei at 2008年7月14日（月） / Category: 凛＆麗 /

膝の具合は昨日とあまり変わらないので整形外科に行くことにした。
整形外科は家からちょっと遠いので（元気ならば徒歩可能）タクシーかなと思ったのだが、自転車には乗れそうなのでそれで行く事にした。
漕ぐのは坂を上がる訳ではないので何とかなるが、左足を付いて止まる癖があるのでそれが恐かった。
夫が会社を休んで付き添ってくれた。
夫は徒歩で自転車に乗る私をサポートし、駆け足・・・
この暑いのにご苦労様であるが、車が苦手な夫にしてみれば駅前でタクシーを拾ってくるという感覚はないようだ。
イザとなれば電話でタクシーを呼べばいいんだけどね。
骨が折れてるって事はないけど、一応レントゲン撮影。
色々調べてもらい、やはり膝に水が溜まっていたのでそれを抜く。
注射の痛みより足を伸ばす方が痛かった。
薬を貰って多分３,４日で楽になるだろうとの事だが、それでもダメだったら精密検査だ。
今のところ家で移動するにも歩くのが辛いので、夫が居ない時外に出なきゃいけない可能性も考え、松葉杖を借りてきた。
帰り道、自転車を漕ぐ私と、松葉杖を持って走る夫・・・何か変？
自宅でなるべく移動しない方がいいので、今日は夫もいるし、買い物から食事の支度まで指示。
今日もスーパーから２回も電話をかけてくる夫(-_-；)

本日の夜の状態ですが、今朝よりは足が付ける状態になりました。

今日の昼間は窓を全開にして風を通していたので、凛麗はずっとベッドの下でした。
なもんで、これは先週の画像。
「ハ」の字形になってますね。
網戸越しの窓からの風を受ける凛麗　　

　ベランダからも撮ってみました。
何を見てるのかなぁ？

2008年7月13日（日）

スーパーに４回

Posted by nei at 2008年7月13日（日） / Category: 凛＆麗 /

思うように歩けません。
家の中の移動も結構大変。
当然外出なんか出来ないので、日曜日の買出しは夫に行ってもらう。
買わなければいけないものメモを渡したが、実際に見てみないとわからない物も覆い。
結果、やっぱりコレも・・・ってのが多く、夫なんと４回もスーパーに行く羽目に。
家の事も基本指図するより自分が動いてしまう方なので、動けない、夫に上手く伝えられないもどかしさに、イラつく。
こりゃ治るまで夫が大変だぞ（笑）

麗、テーブルの足に絡む。
なぁんかここ、気持ち良いのよ～　　

　「ふっ・・・」　遠い目？

今日は暑いので、凛麗共々風通しの良いらしい、人間ベッドの下から出てきません。

2008年7月12日（土）

何故Ｘ？

Posted by nei at 2008年7月12日（土） / Category: 凛＆麗 /

今日の午前中はマンションの配水管清掃が来るし、郵便物の再配達も指定したが、天気が良いのでちゃんと起きれて、洗濯も掃除も済ませ、予定していた全てが終了してもまだお昼まで１時間もあるわって余裕ぶり。

凛麗はちょっと落ち着かず、麗にいたってはピンポン鳴る度にベッドマットとベッドパットの間に逃げ込む（笑）

凛はベッドの上でゴロゴロですが、何故か手摺がお気に入り？
　　
手が交差（Ｘ）しているのが可笑しい★

実は起床時から思案していた。
土曜日エアロミドルテクニックへの参加。
他のレッスンはさておき、これだけは外したくない。
状況は完治したとは言いがたい。
でも動き出したら結構心地よい。
一応注意しながら動いていたのだが、メインパートに入って回転やひねりが多くなり、ふとした瞬間に左の膝を捻ってしまった。
仕方なく途中退場。
歩くのもちょっと辛くなり、自転車を漕ぐ方が楽なので夫に自転車持って来てもらい帰宅。
その足で接骨院に行き、靭帯損傷とかではないようだが安静にしていた方がよさそうだ。
そんな訳で、予約していた映画クライマーズ・ハイは夫一人で観に行ってもらう。
勿体無いけど仕方ない。
やはり無茶しなければ良かったと、後悔先にたたずですね。

2008年7月11日（金）

２段ベッドは凛が上

Posted by nei at 2008年7月11日（金） / Category: 凛＆麗 /

テーブルの上と下、パソコンデスクの上とイスの上など、近くで寝てる事は良くあるが、過去ログを検索してみたら、凛が上の事が多かった。
果たしてどちらが先にその場所に行くのだろう？

なんとなく凛が先っぽい　　

　麗ちゃんは柔らかいとこが好きなの～

凛「お姉ちゃんの方が偉いのよ！」　

　麗「だから何？」

今週初めの予定では、久々にＦ－Ｘ参加予定だったのだが、膝は思ったより回復が遅く、無理はしないで今日も風呂→接骨院コース。
接骨院に行くと週末だからか？昨日一昨日と同じ時間に行ったのに待合室は座る場所もない。
こんな時、自宅が近くだととっても便利。
待ち時間は３０分はかかるというので、一度自宅に戻りジム風呂の洗濯物を置いて、アイスのひとつも食べてから再び来院。
午後１０時近く気持ち良く終了後もベッドは満員だし、受付９時半迄なのにまだ待合室は３人ほど待ってるし、医師達も大変だ。

2008年7月10日（木）

ネズミだけどオモチャじゃないの

Posted by nei at 2008年7月10日（木） / Category: 凛＆麗 /

来る７月２７日にフリマを開催します。
色々な人が品物を寄付？してくれて、現在玄関脇の部屋は荷物がイッパイ。
今年は全部じゃないが、値札も付けてみた。
いつもは現場で『この箱の中百円！』とかで適当にやってたんですが、今年は百均で値札を見つけたこともあり、ちまちまやっとります。
そんな寄付してもらった物の中に、携帯アクセサリー入れの「ねずみ」があって「ねずみ」だけに猫に見せてみました。
麗ちゃーん、ねずみだよぉ～　　

　あっ、楽しそうなのね～♪

バシバシバシ～★★★　　

　チョイチョイチョイ～

サッカーごっこよぉ～　

散々追い掛け回し、走り回り、楽しんでくれたのは幸いですが・・・
現在行方不明です（笑）
まっ、いいか！

　　何だか疲れちゃって眠いの
あれだけ、走ればねぇ・・・
凛は麗の迫力に負けて高みの見物でした。

膝の調子は相変わらずで、さすがに運動は休み。
接骨院も風呂上りに行きたいので、夜ジムに風呂だけ行って、その足で接骨院へ。
終わったのが９時ちょい過ぎだったのだが、待合室は混んでいる。
８時半までには行った方が良さそうだ。

2008年7月8日（火）

整骨院に行ってみた

Posted by nei at 2008年7月8日（火） / Category: 凛＆麗 /

膝の痛みがとれないので、自宅の目の前にある整骨院に行ってみた。
どういうシステムなのかイマイチわからなかったのだが、健康保険が適用されるようだ。
大腿四頭筋が張っていて、やはり日曜日のシェイプボクシングでウェービング張り切りすぎちゃったかな？
マッサージの時間は短くマッサージ専門店に比べれば物足りない感じもあるが、電気治療とマッサージで保険が適用されるのはありがたい。
今回は初診料とテーピング込みで千円ちょっと。
次回からはテーピング込みでも５００円かからないみたいだ。
とりあえず暫く通おうと思う。

麗が私のベッドの上で、腰枕（使ってないので足元においてる）を枕にして睡眠中。
寝姿が何だか妙に人間っぽい　　

　「麗ちゃん！」　呼んだら振り向いた。

別の日、凛が２つのベッドを渡るようにしてゴロゴロしていた。
やっぱり寝姿は面白い(^・^)　　

　「凛ちゃん！」　呼んだら更に面白い姿になった。

今日はお風呂だけ！ってはずだったんです。
お友達にも欠席メールしたんです。
でも動きたくなっちゃったんですぅ・・・
しかも土曜日のエアロみたいに出なきゃ次週がわからなくなるってもんでもないのに・・・
ステップミドルやってきました。
念のため、途中棄権もありえるかと思い、後方隅のほうでやったのだけど、全く痛くないって言ったら嘘になるが、まあ大丈夫でした。

2008年7月6日（日）

鳩の羽根

Posted by nei at 2008年7月6日（日） / Category: 凛＆麗 /

マンションの通路に鳩の羽根が落ちていました。
洗って凛麗に与えてみましょう。

まずは２匹でチェックです　

２匹とも寄って来たけど、麗の方が積極的です。
凛は気になりながらも離れていきました。

　早く麗ちゃんにちょうだいよぉ

麗ちゃん、顔が恐いです　　

　凛が戻って来ました。

麗ちゃん、凛ちゃんにもあげてね　

凛も興味が無い訳ではないのだけど、つい麗に遠慮しちゃうんですよね。

２週空いての日曜日の運動です。
ウエストレスキューはパート２になり、やっと音楽が変わりました。
今日の担当はＫ山君。
パート２はチューブを使い、以前より効く感じがする。
しかしステップ台を使ってのジャンプ運動はちょっと負担が大きいかも。

これまた久々のシェイプボクシング。
今月はウェービングなので、好きな動きだ。
木曜日のＲちゃん廻し蹴りで少し疲労していた膝が、ウェービングの屈伸で更に疲労して、現在サポーターしてます。
シェイプボクシングは大丈夫だったけど、ヨガはまた咳が出ると嫌なのでやめて終了。

2008年7月5日（土）

虫が飛ぶスタジオ

Posted by nei at 2008年7月5日（土） / Category: 凛＆麗 /

ちょっと前の天気予報では雨とか曇りの土曜日だったのに、結構陽が差して暑いのなんのって！
咳は多少出るので、今日はエアロミドルテクニックだけにしましょう。
なんてったって７月１週目。
今日を外すと今月は終わったと言っても過言ではない（ちと大袈裟）
ウォーミングアップの最中、蛾らしき虫が飛んでいるのに気付き、虫がかなり苦手らしいイントラＯさん大騒ぎ！
最前列の何名かが床を拭くタオルで叩き落そうとしたり、モップで押さえようとしたり大捕り物のようになったが、何とか治まりました。
とんだウォーミングアップになってしまった（笑）
さてメインパート
体力気力共についていけるか心配だったけど、先月の理解できるまで時間がかかったコリオに比べれば、何とか流れにはついていけそう。
もちろん手振りなんてなっちゃいないし、体力的にスピードに付いていけないところもあったけど、体調が戻り慣れれば何とかなりそうで、楽しみだ。

夜は母からＰＣＳＯＳで実家へ。
昨日電話があって、電話じゃ埒があかないので「じゃあ明日の夜行くから、お寿司取っておいて！」（笑）
寿司だけでも食べきれない（私は食べられないネタがあるので夫にあげる）のに、他にもおかずを作ってくれて、それも美味しいからつい食べちゃってお腹いっぱい！

この画像は、先日夫が出かける姿を、なんとも？？？な視線で見送る麗ちゃん。
行けば～　　

さっさと出掛けて欲しいのか？
出掛けちゃうの？って目線なのか、イマイチわからない麗ちゃんなのでした。

2008年7月3日（木）

Ｒちゃん復活♪

Posted by nei at 2008年7月3日（木） / Category: 凛＆麗 /

一日中曇りの予報だったけど、結構陽は差すし、なんてったって強風。
咳は大分良くなったけど、全く咳き込まない訳ではないので、午前中ネプライザー吸引に行く。

ジムの７月からのスタジオスケジュール、私的には殆ど変化なしのはずだったが、木曜日の昼間マッスルシェイプサーキット６０に見覚えのある名前が…
２００３年の９月までマーシャルボディキック（空手の「突き」や「蹴り」ボクシングの「パンチ」や「キック」の要素をふんだんに取り入れ、音楽に合わせながら行うクラス）というレッスンをやっていて、いわばＦ－Ｘの前身みたいなものだが、決定的に違うのは素足でやるっていう事。
このレッスン、かなり好きでハマって参加していたのだが、そのイントラはナイスバディの天然美人Ｒちゃんだったのだ。
プライベートでも仲良くしていたのだが、翌年出来ちゃった結婚し、旦那さんの転職に伴い遠くに行ってからは音信不通になっていた。
そのＲちゃんがレッスンを受持つ？
参加しにスタジオに入ると・・・やっぱり！
目を合わせて、お互い駆け寄りハグ★
離婚しての復帰だそうで、残念だけど復帰は嬉しい＼(^O^)／
出産前と変わらないプロポーションで、メイクもバッチリ！
レッスンはマッスルシェイプサーキットの割にはエアロ部分が多く、筋トレ的には物足りない感じ。
それでもＲちゃんお得意のパンチや廻し蹴りも出て、私は嬉しかったのだが他の人は？？？だったかもしれないなぁ。
終了後改めてメルアド交換し、落ち着いたらお茶でも酒でもってことで・・・
メールで一応「腹筋も入れてね」と要望しておいた。

病み上がりちゅうか、完治してない身体での６０分のスタジオは疲れました。
余力があれば夜のＨさんのエアロミドルテクニックも参加と思っていたが、無理はしないほうが良さそうです。
マッスルシェイプの筋トレ部分が多くなれば、夜のＢ－Ｘ参加しなくても良さそうだし、体調が完全復帰するまでは昼間だけにしようと思う。

「私だってＲちゃんよ」の凛ちゃんは、蒸し暑いのか？だるそうです。
爪とぎの上は心地良いですか？　　

　なんだか具合悪そうにも見えます。

大丈夫！元気よっ♪　　

2008年6月30日（月）

Ｂ－Ｘなら大丈夫？

Posted by nei at 2008年6月30日（月） / Category: 凛＆麗 /

昨夜半袖Ｔシャツの上に長袖Ｔシャツ着て寝て、ちょっと暑いけどそのせいか夜中に咳き込んで起きることはなかった。
ちょっと暑かったけど、冷えないってことも大切なのね。
相変わらず空咳が出るのだけど、筋トレ位ならやってもいいかな？と、Ｂ－Ｘ３０に参加。
早番上がりでレッスンに参加したＷさんに「本当は筋トレもやらない方がいいんですよ。でもそろそろ我慢できなくて来るかなって思った」と言われてしまいました。
９日間ぶりの運動だけど、体力は温存され疲労もしていないので、Ｂ－Ｘは楽だった。
明日痛くなってるかもしれないけどね（笑）
この後のＦ－Ｘ４５に参加したいところだけど、そこはグッと我慢して風呂に入って帰りました。
久々に風呂であった人２名とも同じような風邪をひいていて、暫く来なかったとの事。
流行ってるんだなぁ。
皆様もお気を付け下さいませ。

麗ちゃんのびろ～ん！
かなり胴長だなぁ　

　伸びつつも洗顔

暑くなるに従って、猫もだんだん伸びてくる♪

2008年6月29日（日）

エスカップカート付

Posted by nei at 2008年6月29日（日） / Category: 凛＆麗 /

朝から雨だし、もう何もやる気がおきません。
それでも日曜午前中は買い出しなので、さっさと買い物。
毎度のことだが、天気が悪いと家事もやる気がおきない。
ＴＶもＰＣも飽きたし、３時過ぎに風呂だけ行く。

帰りにマツキヨに寄ったら、エスカップがカート付きで売っていた。
この雨だし、悩んでいたら売り子のお姉さんが「内緒でもう一箱付けますよ」って＼(^O^)／
常飲している訳ではないが、体調もイマイチだし買ってしまえ！
カートとはいえ、８０本はかなり重い。
夫に電話したら家に居たので、駅まで迎えに来てもらった。

以前使っていたカートが壊れて以来、家に無かったので丁度良かった。
以前のより丈夫そうな気がする。
これで水など箱買い出来るよ。

休日の朝、麗が起しにやってきたが、丸め込んで一緒に寝る。
本当はお腹空いてるんだけどにゃあ☆　

夫の方を見たら、凛も丸め込まれていた（笑）
と思ったら、夫はうつ伏せ寝してて、隙間に凛が入り込んだだけのようだ。

　ちょっと寒くなったからお父さんのとこに来たの★

2008年6月27日（金）

ぴゃーぴゃー♪

Posted by nei at 2008年6月27日（金） / Category: 凛＆麗 /

チャコちゃんは私が会社に居る半分は窓の外で待機している。
上を見上げて鳴くもんだから、となりの事務所の人に「餌あげてないわよね？」って、訊かれたらしい。
お姉様しらばっくれたらしいが、隣曰く「責任持てないのにダメよねぇ」って(-_-；)
そうなんだけどさぁ、どうしたもんかにゃあ。
とりあえず１匹の時を見計らってチャコちゃんだけには、餌をあげた。
しかしチャコちゃんの子供はどうしたんだろう？
気になるけど、親子揃って来られても困るしなぁ。
こっちの親子は係わらないようにしているが、今日は１匹（子供は２匹）がヨタヨタチョロチョロしてるし。
ぴゃーぴゃー鳴いてると、もう気になって仕事にならない。
親猫がどっかいっちゃうと、探すんだよねぇ。
で、チャコちゃんに近付いたりするんだけど、チャコちゃんは他人の子供には全く興味無し！
見てる分には可愛いけど、近付かないでくれぇ～。

相変わらず咳は出る。
会社帰りに医者に行き、別の薬を貰ってみる。
とりあえず今日明日は運動中止！
今日も夕飯後、風呂だけ行って来た。

ちょっと寝苦しいにゃ　　

　こっちの方が寝やすいにゃ

2008年6月26日（木）

寒いし治らないし

Posted by nei at 2008年6月26日（木） / Category: 凛＆麗 /

雨でしかも寒い。
まだ咳もでるし、今日も大したこと出来ないなぁ。
さすがにちょっと退屈っちゃ・・・

夫の毛布はとっくに洗ってしまったが、私の毛布は今日みたいに寒い日とかあるし、まだしまえない。
でも掛けることもあまりないので、殆どがベッドの足元に畳んで寄せてある。
そしてそこは麗のベッドになる。
ふわふわで気持ちいいのよ☆　

　なんとなくアンニュイ

柔らかい明かりとピンクの毛布に白い麗は良く似合う。
ちなみに凛は私の横で寝てます。

エアロミドルテクニックは最終週で通しだし、Ｂ－Ｘ４５はＷさんが木曜日にやるのは最後だから両方とも参加したいところですが、やはりやめておきます。
もう５日間も運動してないよぉ。
身体がムズムズするよぉ。
結局今日も風呂だけでした。

2008年6月25日（水）

昼休みの運送

Posted by nei at 2008年6月25日（水） / Category: 凛＆麗 /

会社のお姉様がフリマ用にウエア等色々と下さった。
よくこんなに電車で持ってきたなぁって量で、私の自転車のカゴはバッグを入れると一杯なのでリュックでもしょってこようかなと思案していた。
電車通勤にしても、この量は嫌だな（笑）
今日は現場仕事が暇らしく、職人頭のおっちゃんが暇そうにしてる。
なので、昼休みに会社の車を出してもらい、自宅までその荷物を運んでもらった。
玄関入って荷物を置いただけで、トンボ帰りだったので、こんな時凛麗はどう思っているのだろう？

キャットタワーの上で、スフィンクス化してる麗☆
　妙に偉そうだが、美しくもある

体調は元気だけど、相変わらず時折咳き込むので今日も風呂のみ。
ジムで会う人も、気管支炎とまでは行かないまでも、同じように喉をやられ、咳が出るって人が多かった。
夫も喉が変だって言ってたし、風邪？流行ってるみたいだなぁ。

2008年6月24日（火）

効果は？？？

Posted by nei at 2008年6月24日（火） / Category: 凛＆麗 /

昨夜貼ったホクナリンテープの効能ですが、画期的に効果があったとは言いがたい。
多少ゲホゲホが少なくなった・・・かな？
本日も大人しく、午前中買い物に行き、後はチョコチョコと家事をしつつ、寝る。
さて、風呂はどうする？
２日連続で家風呂だし、昨日風呂掃除したし、ってんで夕方の空いている時間帯に風呂だけジムに行く。

さて、今日の凛ちゃんは？
呼んでみましょう「凛ちゃーん！」
なぁに？オヤツでもくれるの？　

あらぁ、その手がかわいいですねぇ。
それなのにぃ・・・

　ちょっと暑いのよねぇ。

揃った手が可愛いのに、下半身はおっぴろげ～（笑）
凛は麗のお姉ちゃんって感じはあるけど、女っぽくないんですよね。
まあ何でも可愛いからいいんだけどさ★

2008年6月22日（日）

遠慮する凛

Posted by nei at 2008年6月22日（日） / Category: 凛＆麗 /

ジメジメとしてまさしく梅雨の日曜日。
本日は自重してジムに行くのを止めた。
午前中買い物を済ませ、もう今日は外出しないぞモード。

会社野良チャコちゃん用の餌は鶏ムネ肉を茹でたものを持参。
ドライキャットフードは散らかるし、皿を置くのはマズイ。
竹輪やソーセージは空腹状態だと食べるが、イマイチ人気が無い。
最悪２階の窓から投げられて、比較的食い付きの良い鶏肉を茹でて持っていく事にした。
なんてったって安いし。

茹でた鶏肉を少しだけ凛麗のオヤツにお裾分け。
ずっと寝てたのに、呼んだら走ってきた。
凛の方が食いしん坊なんだけど、スタートダッシュは断然麗。
麗が食べるのをじっと待つ　　

　麗ちゃん、まだ？

普段のご飯でも麗の方がスタートは早いが、食べる量は凛の方が多いので、残したのを食べてしまうけど。
今日の少量オヤツはほおっておくと麗が全部食べちゃいそうだったので、麗を押さえて凛にも食べさせた。
またこういう時、凛は食べるのがヘタなんだよなぁ。
凛麗バランスよく食べさせるのって難しい。

ジムに行かなかったので、久々に家で腹筋して風呂に入る。
午後はかなり雨脚が強く、元気だったら雨も嵐もなんのそのでジムに行くのだが、こういう時は行かないですんでよかったと思う。
しかし、家の風呂は何時以来だろう？

2008年6月20日（金）

麗の手は変だ

Posted by nei at 2008年6月20日（金） / Category: 凛＆麗 /

午後になって風が冷たくなり、冷えました。
明日から本格的な入梅な様で・・・

麗の手が面白い、可笑しいのは何度かお伝えしていますが、最近こんな「どうなっとんじゃい？」ポーズが多いです。
一瞬折れちゃった？って思うくらいの曲がり具合　

　手、痛くないですか？

凛がムチムチなのに比べ、麗は筋肉がないんじゃないかって思うくらいクニャクニャ。

　ちゃんと三つ指も付けるのよ。
「行ってらっしゃいませ、ご主人様★」
「お帰りなさいませ、ご主人様★」
・・・てかっ？

風邪気味で本当は自重するべきなのだが、身体動かさないとスッキリしないのでジムへ。
夕方あんなに涼しかったのに、知らないうちに雨が降って蒸し暑くなっていた。
赤ハゲノビ太コンビが居ないＦ－Ｘ６０なのに、この体調だと声も出せないし、って事でいつもの最後尾。
参加者１５名、見慣れない♂が２名、ビジターか？
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 1 / Miracle / Vol.13
3. Bonus Speed / Have A Nice Day / Vol.12
4. Fighting 2 / Can't Take My Eyes Off You / Vol.10
5. Speed 2 / Girlfriend / Vol.15
6. Circuit / Little Don / Vol.13
7.Fighting3 / Ai No Corida / Vol.10
8. Speed 3 / Who's That Boy-Carlito / Vol.14
9. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
10. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
３曲目の Have A Nice Day でつい声出したら、やっぱりヤバくて、その後は静かにファイティング～（笑）

2008年6月19日（木）

草刈り

Posted by nei at 2008年6月19日（木） / Category: 凛＆麗 /

買い物序に凛麗用に草も摘んでと思ったが、荷物の多さに忘れた。
家から一番近い草場？に行くも、そこは花壇の片隅なもんで、草刈りしちゃってんのよ。
もう余計なこと（笑）
それでも少し刈り残しがあったので、ちょっとだけお土産に…
いっそのことベランダで育てようかしら？
それとも猫草をその都度摘んであげたほうがいいのかな？

梅雨の季節に色鮮やかな花　

凛の寝相
　何故ソコに張り付いている？

そして寝返りを打つ　　

夕方から雨かなと思ったけど、何とか今日はセーフみたいだ。
雨の中ジムに行くのは億劫（でも行くけど）だもんね。
先週は金町に行っちゃったので、エアロミドルテクニックは１週開いてしまった。
そのエアロミドルテクニック、始まって以来の大人数で１３名。
やはりこのくらい参加者が居ると楽しいなぁ。
１週置いて、１ブロック目はすぐに思い出し、しかも前回ちょっと迷った場所も出来るようになった。
２ブロック目は１週目の時３ブロック目だったらしいが、今となれば記憶が無い。
ここの手振りは何とか・・・
問題は３ブロック目で、足が出来ると手振りが出来ず、でも理解は出来てるので来週はきっと出来るはず・・・多分（笑）
Ｂ－Ｘ４５はＷさんで参加者１５名（Ｋ山君とバイト君♂の２名含む）
フォームが不安な Chest の時、Ｗさんが回ってきて「胸張って～」と言ってくれて、意識してフォーム修正したらＯＫサインが出た。
こういう風にチェックしてくれるとありがたい。

風呂をさっさと済ませ帰宅。
Ｋ君が用事で来宅。
ついでに夕食をご馳走して、１時間ほどで帰っていった。

2008年6月18日（水）

2008年6月17日（火）

草大人気

Posted by nei at 2008年6月17日（火） / Category: 凛＆麗 /

雨は降らないまでも、どんより湿度も高く変な感じ。
昨日の喉の調子は、どうやら風邪のようだ。
気が付くとうがいしてますが、病院送りになりませんように。

外出時、草を取ってきて、洗って凛麗に差し出します。
市販の猫草も時々与えますが、ちらかるし、すぐに飽きるし・・・
ちょっと足りないくらいが丁度良いのです。
麗ちゃん、それ２匹分なんですけど…　

麗、すごい食いつきようで、これじゃあ全部食べられちゃうので、慌てて半分にしました。

　トロイ凛もありつけましたよ。

これから暫くは、ほぼ毎日与えられるように頑張ります。

私の１週間のジムスケジュールを考えると、火曜日ステップの前に筋トレをするのが一番時間が取れます。
木曜日のＢ－Ｘと、あとは時間を見てチョコチョコとやるしかない。
ということでレッスンより１時間ほど早くジムに行き、いくつかのマシンと腹筋をやるも、こりゃ続かないなと（笑）
せめて腹筋だけでも続けよう。
ステップミドルは１２名。
５月にハマったコリオが最初で、似てるからややこしいけど、特に難しくないじゃん。
それでも最初は途惑うんだよなぁ。
火曜日のステップミドルを約２ヶ月やって、毎週ちょっとづつ違うんだけど、結局同じようなコリオの繰り返しなのかな？
それでも姿勢を気をつけて出来るし、汗もかくから、いい運動なんだよね。

2008年6月16日（月）

梅酒作りました

Posted by nei at 2008年6月16日（月） / Category: 凛＆麗 /

先週ですが、何年振り？梅酒を造りました。
以前作った時にあまった氷砂糖が冷蔵庫に入っていて、ちょっと思い立って作ってみました。
が、作り方アバウトで、本当は氷砂糖と梅の実を交互に重ねてリカーを入れるのですが、最初に氷砂糖全部入れ、梅の実乗せて、リカーをドバッと注いでから「そう言えば・・・交互」と気付きました。
まあいいや、後で混ぜれば（笑）

凛「これ美味しいのかしら？」　　

　凛「どうやら私には関係なさそうね」

先週に引き続き、ジムの営業日。
いつもよりちょっとだけ早く行って、ちょっとだけ腹筋。
Ｂ－Ｘ３０、多分１２，３名で、Vol.14中心。
先週ビデオ取りしたＫ山君、めでたく合格したそうで、来月からは木曜日のＢ－Ｘ４５をＩ君と交代で担当するそうだ。
Chest 最初のプッシュアップをした後、曲目を間違えたのに気付き、正しい曲でもう一度プッシュアップ(-_-；)
今日は赤ハゲもノビ太も欠席で＼(^O^)／変なうなり声が聞こえなくて Cool !
Ｋ山君の指示で少しだけ声出しました。
続いてＦ－Ｘ４５、参加者１９名。
1. Warm up / I Was Born To Love You / Vol.13
2. Bonus Track Fighting / Baila Casanova / Vol.14
3. Speed 2 / Girlfriend / Vol.15
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Crazy / Vol.13
6. Speed 1 / Sign In The Sky / Vol.14
7. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
8. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
６曲目の Speed は久々 Vol.14 の Sign In The Sky 、この曲は Vol.14 開始直後にどのイントラも１，２回やっただけで、不人気。
久々にやったけど、曲も結構好きだし、コリオも悪くないかも。
何度も言うが、赤ハゲノビ太コンビがいないので、いつもより前のほうに行って、要所要所で声出してたら、ちょっとのどの調子が（笑）
片山君のレッスンは第２，３，５月曜日だけで、今月は５週目もあるのでもう一度。
その告知の後、突然「来月からは次のバージョンになります」って…えっ？また３ヶ月クルーに戻ったのか？と目を合わせたら「あっ、間違えました。８月です」って焦らさないでよ。

2008年6月15日（日）

久々マシン

Posted by nei at 2008年6月15日（日） / Category: 凛＆麗 /

爽やかな日曜～♪

目覚めた序に窓を開けたら、早速麗が…

麗ちゃーん♪　　

　お外見てるのよ！

何故かこの時凛はベッドの下でした。

体脂肪減に向けて、軽く筋トレしますかね。
どうしてもスタジオレッスンメインになってしまうので、ちょっとづつでも時間作らないとだなぁ。
久々のマシンなので、使い方わからなくなって、研修中のスタッフに聞いたりして、まあボチボチやりましょう。
ウエストレスキューはＷさん。
彼女のウエストレスキューは一番キツイが、こういう時期なのでありがたい。
いつもはうっすら汗かく程度なのに、今日はかなりビッショリ。
ウエストレスキューの担当は行って見ないとわからないのだが、今後は着替えも必要かも。
シェイプボクシング、本日は参加者少なめ。
ジム自体が空いてる感じだが、天気が良いから出掛けちゃった？
これまたビッショリ汗かいて、今月のコンビネーションはやった！って感じだね。
着替えても汗が止まらないヨガだけど、今日はスタジオの空調がよくて落ち着いてきた。
しかし、眠い！
シャバサナはもちろんだが、起き上がって座り最後に目を閉じて合掌の時間がいつもより長く、一瞬ガクッとなってしまいました。

2008年6月14日（土）

先行上映

Posted by nei at 2008年6月14日（土） / Category: 凛＆麗 /

洗濯日和の土曜日、やっぱり気持ち良い！

夫、お休みの日は凛麗とスキンシップ～♪
凛のくつろぎ具合ったら…　　

土曜日Ｆ－Ｘ４５、参加者２２名。
久々に２０名超え？
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Constant Craving / Vol.12
6. Fighting 1 / Fox On The Run / Vol.15
7. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
8. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
Circuit が昨日と同じで、こちらもラウンドエルボーとアセンディングエルボーがごっちゃになり、正しくは多分右スタンスの場合、右アセンディングエルボー、左ラウンドエルボー、右アセンディングエルボーだと思うのだが、右ラウンドエルボー、左アセンディングエルボー、右ラウンドエルボーとやってしまい、なんか可笑しいなと思いつつも自信がなくてそのままやっていたら、最後フロントスタンスで気付いたらしくアセンディングエルボーからとなった。
ほんとややこしや～(^_^;)

エアロミドルテクニックは２週目、初っ端のターンが最後までわからなくて、どうも人と反対に回ってしまい、ぶつかってしまった。
周囲の皆様ゴメンなさい。
先週終了後教えてもらったロッキングホースからの流れは何とか出来るようになった。
そこで今週も申し訳ないがＯさんに教えてもらい、やっと何とか理解できた。
付く足に体重をかけすぎて、軸足が逆になっていた。
これじゃ反対に回っちゃうはずだよ。
来週は何とかなるか？
そして何とかなったら、次はヒールジャックとバッククロスの組合せに挑戦、
更に手振りと課題は多いなぁ。

夜は来週末公開のインディ・ジョーンズ／クリスタル・スカルの王国の先行上映を観に行ってきました。
さすがジェットコースタームービー、あっと言う間の２時間でした。
インディ・ジョーンズってある意味ダイ・ハードと同じで、よく死なないよなぁって感心。
ストーリー的にも納得の映画でした。
しかし先行上映ってこの土日だけで、正式には来週末から公開なんだけど、どういうシステムなのかな？
先行上映については、ココでの情報がわかりやすかったです。

2008年6月13日（金）

ある♂のＴシャツ

Posted by nei at 2008年6月13日（金） / Category: 凛＆麗 /

晴れて気持ち良い朝だけど、出社して１０時くらいまで何故か生欠伸が止まらない。

今日はちょっと暑いわねぇ～　

凛麗ものびてますが、まだ絨毯の上です。
ちゅうか真夏でもあまりフローリングの上にはいないかも・・・

２日連続でＷさんのレッスン、Ｆ－Ｘ６０です。
Ｂ－Ｘ４５、Ｆ－Ｘ４５の連続レッスンは疲れます。
Ｗさんもちょっと疲れた顔してるかな？
本日は１６名、♂７名♀８名までは把握できるが、あと１人思い出せないけど、まあいいや（笑）
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 1 / Miracle / Vol.13
3. Bonus Speed / Have A Nice Day / Vol.12
4. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
5. Speed 2 / Girlfriend / Vol.15
6. Circuit / Little Don / Vol.13
7. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15
8. Speed 3 / Who's That Boy-Carlito / Vol.14
9. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
10. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
久々の Miracle コリオはそんなに好きではないが、音楽が大好きなので嬉しい。
CASCADA は他の曲も好きだなぁ♪
Circuit の Little Don 、アセンディングエルボーとラウンドエルボーの組合せは似たようなコリオがあるから、順番がごっちゃになっちゃってよくわからなくなる。
アセンディングが下から上でラウンドエルボーが上から下で？ややこしや～＼(^O^)／
Ｗさんもわからなくなっちゃたらしく、しきりに謝っていた。

最近金曜Ｆ－Ｘに出没する、いつも？？？なＴシャツを着ているレスラーもどき(-_-；)
先週の他店♀との会話によると、彼女も奴のＴシャツには疑問を感じたそうだ。
私は疑問でも気持ち悪いので話しかけないのだが、彼女は聞いた。
先週はピンクの可愛い？Ｔシャツでレスラー曰く「Ｆ－Ｘは自信がないので可愛い感じで、自信のあるレッスンは派手なのを着ます」って・・・
で、彼女が見たいと言ったら、今週は黒地に銀のラメでバラ模様の施してあるＴシャツを着てきた。
メンズでそんな服が売ってるのも驚きだが（レディースだってダンス用とか派手なオバちゃんが着る位だろう）それをジムで着るってどうよ？
ダンスとかのクラスだったらわからなくもないが、しかもレスラーだし…頭だってカッパ予備軍なんですけど…
彼の私服を見たことがあるが、花模様のシャツとか着てて、カッコいいと思ってるって話。
まあ、ある意味「今日はどんな素敵なＴシャツなのかしら？」って楽しみはあるかも（爆）
害みたいにデロデロじゃない分、面白がれる分マシかもね。

2008年6月11日（水）

マイナス３プロジェクト

Posted by nei at 2008年6月11日（水） / Category: 凛＆麗 /

会社の前のドラッグストアにＴＢＳラジオの放送で毒蝮三太夫がやってきた。
だからどうと言う訳でもないが、丁度買い物もあったので覗きに行く。
店の片隅で３０名くらいの人に囲まれていた。
抽選会があったらしいが、仕事中なのでさっさと帰った。

今日の昼食は会社の奢りで、日本料理店でランチを頂いた。
いつもはお弁当持参なのだが、それに比べると私的には結構な量である。
でもつい全部食べちゃう　

　デザートも完食

いつもなら苦しくなるのでギリギリまで食べないし、少なくともご飯は残すが、今日は目的があったので全部食べてしまった。
お陰で午後は苦しくて眠くてかなりヤバかった。
更に夜ジムに行く前に、然程空腹感はないのにヨーグルトとバナナを食べる。
そしてジムに行き、マイナス３プロジェクトにエントリーした。
３ヵ月後にウエスト３ｃｍ減か、体重３ｋｇ減か、体脂肪３％減にするのだ。
わたしは体脂肪減に挑戦（体重もウエストも３減は無理…というより必要ない）するのだが、どうせ計るなら最低の状態の時に量ったほうが、結果が出やすいじゃないか。
だから今日にしたのだ。
結果は案の定過去最高の体脂肪率。
筋トレや腹筋をいつもよりやって、少しだけ食生活気をつければ多分大丈夫なはず・・・
結果は報告します。

計量を済ませてからシャワーを浴びてヨガへ。
足の指を動かす際に、かなりの確立で攣ってしまうので、その対策と予防をＯさんに教わる。
足を触ってもらい「硬いね～！」って、シャワー浴びといて良かったよ。

夫が麗をリボンで釣っている。
凛も遊びたいのだが、いつも妹に遠慮してる。
　このリボンは麗ちゃんのモノよ～！

2008年6月9日（月）

午後は午後ですが

Posted by nei at 2008年6月9日（月） / Category: 凛＆麗 /

本日の午後は激しい雷雨というし、出勤時は小降りながら降っていたので、長靴履いて出勤。
家を出たとたんに雨は止み、昼前後に振ったものの、帰りは降らなかった。
長靴がかなり恥ずかしかった。
そして傘を銀行に置き忘れた。
午後６時過ぎになって雷雨。
午後１時だろうが６時だろうが、午後は午後だけどさぁ…(-_-メ)
先週の月曜日もそうだけど、タイミング悪いな。

テーブルの下で雨宿りのごとく、ジッとしていることがよくある。
屋根があると落ち着くのだろうか？
　相変わらず麗の前脚は妙な曲がり具合だ。

ぺちゃんこ具合が可愛い♪　

ジムに行く時間、雨は再び小降りになったが、何故かサンダル履き。
久々Ｋ山君ＤＡＹ。
Ｂ－Ｘ３０は出遅れ、いつもの場所をテニスオヤジに取られてしまった。
場所は早い者勝ちだから仕方ないのだが、このオヤジ態度がむかつくの。
しょっちゅうテニスのサーブの振りをしてるんだよね。
意味わかんないし、ウザイ。
それはともかく、Ｋ山君のＢ－Ｘはビデオ撮り。
これでＯＫが出ると４５分以上のＢ－Ｘが出来るようになるんだね。
「猫背になってたら合図して下さい」って、猫背はかなり治りましたよ。

続いてＦ－Ｘ４５、最近近くにヘッポコメガネ♀がいて、彼女は前へ前へ行ってしまうのに、何故か後ろに後ろにスタンバイしたがる。
私の前にしておけば、邪魔じゃないのでＯＫ。
でも彼女に後ろに付かれたＫＺさんは大変だったみたい。
離れてはいたけど、テニスオヤジはサイドキックの時、隣のオバちゃんにふざけて蹴る真似をしていた。
オバちゃん笑っていたけど、恐がっていたぞ。
そんなガキじゃないんだからさぁ、６０歳前後のオヤジがやるなよ。
もっと近くだったら注意してたな。
・・・と、今日は文句も多いですが、相変わらず楽しそうにやってるＫ山君に救われました。
1. Warm up / Only Time We Tell / Vol.14
2. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Crazy / Vol.13
6. Speed 1 / Dream Of You / Vol.13
7. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
8. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
Ｋ山君は Vol.13 でＦ－Ｘの資格を取り、Vol.14 で４５分以上ＯＫとなったので、４５分以上じゃなきゃ出来ない Circuit と Fighting3 のリードを取るのは今回が初めて。
Vol.13 の Circuit はＷさんもＩ君もよくやってくれるが、Fighting3 / Crazy は久々なので楽しかった。
終了後更衣室でＪちゃんと「Ｋ山君のＦ－Ｘは決してカッコよくないけど、楽しいから良い」って、そうなんだけどさぁ、もう少しカッコ良くしたいものだね。

2008年6月8日（日）

こうばこもどき

Posted by nei at 2008年6月8日（日） / Category: 凛＆麗 /

ちょっと前まで朝目覚ましが鳴る前に目覚めていたのに、この週末はダメ。

今日は凛麗のこんな画像を・・・

猫が寒い時などによくやる前脚をしまいこむこうばこスタイルですが、麗がやるとなんか変です。
麗は手足の間接がどうなっとんじゃい？って位くにゃくにゃしてるのです。
と、いうことでこうばこもどき？
これでも暖かいの～★　

凛は手足も短いが、オシリも大きい（笑）
　後ろから撮らないでよ☆

いつもと同じ日曜日。
午前中は買出し、午後はジム、夜はのんびり。
ウエストレスキューは久々にＫ山君。
またディスクボール片付け忘れない様にって言ったら、別のスタッフが片付けていた。
シェイプボクシング、今日は左隣の害だけでなく、左後ろにキュッキュッがきちゃった。
なんとなく害とキュッキュッが牽制しあってたのか、意外とおとなしめ。
それほど気にならなかった。
今月のダッキングとアッパーの多いコンビネーションを記録しようとしたが、順番が思い出せない。
ダッキングアッパーがいっぱい入るのだけは覚えてるんだけどねぇ。
今週もちょっと時間オーバーで汗だくで終了。
次のヨガ開始まで１０分しかないのに、時間オーバーすると大忙し。
いつもＭ子ちゃんが整理券とマットを用意してくれるので、なんとか着替えられます。
感謝！
それでも最初は汗が止まらず、ひとり落ち着かないって感じ。
今日はあまり眠くならなかったけど、やはり最後は一瞬落ちているんだよなぁ。

2008年6月7日（土）

枝豆食べるんですか？

Posted by nei at 2008年6月7日（土） / Category: 凛＆麗 /

朝から良いお天気で洗濯日和だというのに、起きられず…朝寝坊して９時半にやっと(-_-；)

夕食に枝豆を食べました。
麗が近くで欲しそうな顔していたので、麗に差し出してみました。
なんかソレ美味しそうな気がするのよ★　

それでは味見してみますか？

　う～ん、惹かれる香りなのよ～★

いったい枝豆のどこがお気に召したのでしょう？
基本的に野菜類には興味がないんですけどねぇ。

ペロッ！舐めちゃったわ★　

あっ、舐めちゃいました。
塩味付いててヤバいかな？と思ったけど、ちょっとなら大丈夫でしょう。

　麗ちゃん、そんなの食べちゃだめよ☆

あらあら、さっきまで興味なさそうだった凛が近付いてきました。

お姉ちゃんが先に味見してみるわ☆　

結局凛も麗も、ひと舐めしただけでしたが、枝豆に興味持つとは思いませんでした。

さて昼間のジムの話。
土曜日Ｆ－Ｘ４５、参加者１９名。
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 2 / Laser Light / Vol.13
3. Speed 2 / It's My Life / Vol.13
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Constant Craving / Vol.12
6. Speed 1 / Dream Of You / Vol.13
7. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
8. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
結構好きな曲が多かったので、そういう意味では楽しかったですが、なんとなく発散しきれないなぁ。

エアロミドルテクニック、６月１週目。
今月のコリオはいわゆる正統エアロビクスって感じ。
最初の方の回転でどっちを軸足にするか迷い、後半のロッキングホースからジャンプ回転ボールチェンジあたりは全く出来ず…久々についていけませんでした。
終了後Ｏさんにロッキングホースからの流れを教えて頂きましたが、完全に理解したとは言いがたい（笑）
教えてもらった通りに身体が動かないんだよね。
皆が口をそろえて「慣れ！」って言うので、そのうち慣れるでしょう。
多分・・・
Ｏさんにも「まだ１週目だから」と慰められました。
このコリオ、出来ない人も多く、私が言えた義理ではないが、周囲の半分以上は動けていない。
なもんで、わからなくなってもＯさんが消えちゃうと見本となる人が少なくて、迷子状態。
来週、少しは進歩したいものです。

2008年6月6日（金）

順番待ち？

Posted by nei at 2008年6月6日（金） / Category: 凛＆麗 /

午後から夏日と聞いていたので、半袖にパーカーで自転車通勤。
しかし走り出すと前方には黒い雲…一瞬ポツポツときてヤバイ？と思ったけど、本当に一瞬でした。
午後からは暑くてだるくて眠くて…でも時折吹く風が心地よい初夏！

私達の夕食時、物欲しそうに食卓を見つめる麗・・・と思ったら、奥に凛もスタンバイ。
　お姉ちゃん、順番は守ってね！
ちゃんと並んでいればお裾分けがあるかもよ♪

金曜日Ｆ－Ｘ６０、参加者多分１８名で、男女比率半々。
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Bonus Fighting / Jump For My Love / Vol.13
3. Bonus Speed / Have A Nice Day / Vol.12
4. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
5. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
6. Circuit / Little Don / Vol.13
7. Fighting3 / Ai No Corida / Vol.10
8. Speed 3 / Let Your Body Love / Vol.15
9. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
10. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
このところノリたい部分では積極的に声出して弾けてみる。
相変わらず赤ハゲ周辺しか声出してないので、ある意味離れた場所で１人声出してる私は浮いてるかも…
金曜日のＦ－Ｘが６０になってから毎週参加している他店遠征の女性。
私より年上だと思われるこの女性、悪い人ではないが積極的にお友達になりたいとも思わないし、でもまあ優しそうな感じで、挨拶もするし多少は会話もある。
金曜Ｆ－Ｘだからどこの場所でも全く持って構わないのだが、最初から最前列でふぅうん～ってのが第一印象。
位置的に赤ハゲ軍団の近くなので軍団と談笑しているのだが、今日はレスラーもどき（これまた勘違いキモイ♂）と談笑してるし(-_-；)
風呂場でその彼女と話し、レスラーもどきの話になりさすがの彼女も「まずかった」と思ったそうだ。
彼女自身も言っていたが、他の人が大勢が嫌っている人を気付かないらしい。
悪い人じゃないけど、ＫＹなんだろうなぁ。

2008年6月5日（木）

いじける？

Posted by nei at 2008年6月5日（木） / Category: 凛＆麗 /

午後から雨だって言うので買い物は午前中に済ます。
一度に済まそうと思ったら、すごい荷物になってしまいました。

麗を抱っこしていると凛が・・・
私もお母さんのお膝がいいなぁ　

凛をだっこしていると麗が・・・
　お姉ちゃんだけずるいの～

このポーズはたまたまですが、どちらかだけ抱っこしてると、なんとなく後ろめたい。

ジムに行く時は雨が止んでいて、ちょっと蒸し暑い。
この天気のせいか、空いている。
いつも参加人数が少ないのが悩みのエアロミドルテクニック、４人しかいないじゃないか…
こりゃ最低人数更新か？と思ったけど、開始間際に２名増えて６名。
今月最初の週なので新しいコリオ。
３ヶ月目ともなると、少しパターンがわかってきて、似たようなコリオが出てくる。
ところどころ怪しいけど、３ブロックとも何とか出来た。

続いてＢ－Ｘ４５、今週はＩ君でコア。
これまた参加者少なくて１０名。
皆端っこに台を置くので、真ん中がポッカリ空いている。
いつも真ん中にいる人がこぞって休みだったようだ。
私も少し真ん中よりに移動した。
筋トレもう少しやらなきゃダメだなぁ。

2008年6月4日（水）

フラッシュ有無

Posted by nei at 2008年6月4日（水） / Category: 凛＆麗 /

午前中は肌寒く、午後からはちょと爽やか。
でも昨日から入梅したそうなので、天気は日替わりなんだろうなぁ。

またもや、ほぼ同じ時間にフラッシュをつけたバージョンとつけないバージョンで麗を撮ってみました。
まずフラッシュをつけた麗ちゃん
なんだか恐いです・・・　

つけないで撮ると・・・
　優しい感じに映ります。

以前は昼間撮り、今回のは夜撮りました。
昼と夜ではフラッシュを付けても違いますね。

ちなみに両方とも「美味しいご飯をもう少しちょうだい」の顔です。

今日のジムはヨガのみ。
それにしてもＯさんのヨガは大人気。
今日は最初から眠くて眠くて、何度も何度も一瞬落ちてました。

2008年6月3日（火）

今年は雨が多い

Posted by nei at 2008年6月3日（火） / Category: 凛＆麗 /

最近休みの半分以上は雨だ。
時間は限りなくある訳ではないのに、雨だとか何だとかでロスタイムが多い。

でも凛麗と一緒に過ごしていると、まっいいか！となってしまうよ。
　読書中の夫の上で寛ぐ凛♪

凛は抱っこは嫌いだけど、積極的に夫の上にのっかる。

麗のアップは麗しい？　

麗は美猫ねって言われる事も多いが、ちょっとキツイ顔でもあるんだよね。

今日は歯医者の３ヶ月検診。
予約は１１時で、外に出たら寒い～
歯医者ではなんだかんだと１時間もかかってしまったけど、とりあえず問題なし。

夕方雨は小降りになり、昼間より寒さを感じなくなった。
いつもよりちょっと早めにジムに行き、ほぼ１年振りとなるインボディ測定をした。
５月から無料になったからね。
去年とほぼ変わらず、相変わらずの高体脂肪(-_-；)

ステップミドル、私が参加しだして１番の大人数参加で１３名。
このくらいだと閑散って感じでもないし、狭くもなくて丁度良い。
今回のコリオも、前回とちょっと似てるけど、ちょっと違う。
コーナーキックからベーシックステップの最初のアレンジで少しハマるも、更なるアレンジで難易度を上げたら逆にやり易くなった。
最後カッティングハーフではほぼ完璧に楽しく出来た。
汗もたっぶりかいたしね。
終了後私の後ろでやってた方♀に「姿勢よく動いてたので、見本に出来た」と嬉しいこと言ってもらいました。

2008年6月2日（月）

Bad Timing

Posted by nei at 2008年6月2日（月） / Category: 凛＆麗 /

本日の天気予報では夕方から雨。
なのに自転車通勤してしまった。
就業間際になって、空は暗くなってきた。
でも私が帰る南東の空は明るいので、きっと大丈夫。
自転車にまたがり漕ぎ出したとたん、大粒の雨。
でも今更会社で小降りもしくは止むのを待つ気にはなれない。
一応フード付きのカッパモドキを着ていたので、フードを被って全力疾走！
今まで会社帰りに降られた事はあるけど、こんなに強い雨はなかったなぁ。
まさしく Bad Timing
日頃の行いが悪い？
それでも半分来た所で雨も上がりはじめ、明るくなってきた。
しかしＧパンの前太腿はビッショリでした。

珍しく夫の膝の上から逃げない麗ちゃん♪
　お父さんがブラッシングしてくれたのよ★
じゃあ、少しは我慢して（笑）乗ってあげてなくちゃね。

地元ジムは休館日なので、十条店に行って来ました。
お目当てはＨちゃんのＦ－Ｘ３０だけど、３０分だけのために行くのも勿体無いかな？
時間に間に合ったので、その前のウエストレスキューから参加。
これもＨちゃんだった。
２０分だけど、かなり良い汗かきました。
Ｆ－Ｘ３０は以下の通り。
1. Warm up / Strut / Vol.15
2. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
3. Speed 2 / Girlfriend / Vol.15
4. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
5. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
Ｈちゃん、ピンクのトップスと白いロンパンが可愛い。
とってもよく似合ってる。
以前地元店ＯさんのＦ－Ｘ６０で見かけた、私的にイケてないと持ってる女性が、Ｈちゃんと同じトップスを着ていたのだが、変じゃないけどＨちゃんが可愛い分、引き立て役だった。

2008年6月1日（日）

レーザーポインタ

Posted by nei at 2008年6月1日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨夜の酒のせいでトイレの近いこと（笑）
更に朝６時ごろには目覚めてしまい、天気が良かったので洗濯。
洗濯機２回分の洗濯物干しを済ませ、また寝ちゃいました。
でも９時半には起きたよ。

凛麗大好きなオモチャ、レーザーポインター。
現在家にあるのは電池式で現在市販されていなくて、Ｃ子さんからお借りしているもの。
電池がすぐになくなってしまうので、結構面倒。
そしたら夫がこんなレーザーポインターを見つけて、購入することにした。
さすがアスクル、翌日には届きました。
　パソコンにつないで使用するので、届く範囲のみ。

わくわく♪　

　デジカメで撮影するとレーザーの光が映ります。

さてこの後は、レーザーの光は映っていませんが、光に向かってじゃれ付く凛ちゃんのオモローな画像３連発でございます。
尻尾が壁にピンと垂直　

　なんじゃこのデブネコは…（笑）

超短足　

凛は痩せているとは言えませんが、体重4.3キロでデブって訳でもありません。
しかし、足が短いので、すごくボテボテして見えるんです。
だから最後の２枚の画像など、かなり笑いを誘うと思えます。

日曜日のジム。
ウエストレスキューはＷさん。
日曜日は初めてだそうだ。
私が参加するウエストレスキューは日曜日だけなので、ちょっと楽しみ。
今まで５人のウエストレスキューに参加したけど、Ｗさんのが一番きついかも。
きついのは辛いけど、たた２０分のレッスンなので、このくらいの方がいいなぁ。
先週のＹ田さんは物足りなかったものなぁ。

シェイプボクシングは６月のコンビネーション。
アッパーとダッキングが多く、先月のコンビネーションに比べるとちょっと複雑で面白い。
今月は日曜日が５週あるのでパンチも増えていくとの事で、楽しみだ＼(^O^)／

今日のヨガは最初から最後まで眠くて眠くて、立ちポーズでさえ眠気がzzz
横になってのポーズは更に眠気との戦いで、何度も意識が遠のき、気が付くと私だけポーズに乗り遅れていたり…シャバサナでは完全に落ち、起こされる事はなかったけど「寝息が聞こえた」と言われてしまいました。

2008年5月31日（土）

エアロで付き指

Posted by nei at 2008年5月31日（土） / Category: 凛＆麗 /

土曜日の雨はホント困ります。

お母さん、機嫌悪い？　　はい…

霧雨の中、折畳傘を開くのが面倒で、シトシト濡れながらジムへ。
土曜日Ｆ－Ｘ４５は１８名。
Fighting 1 と Speed 1 に Vol.11
って事は来週はここにVol.12か？
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 1 / Bad Day / Vol.11
3. Speed 2 / Rhythm Of Love / Vol.10
4. Circuit / Rambo / Vol.10
5. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15
6. Speed 1 / Mata Hari / Vol.11
7. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
8. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
以前は金曜日のＦ－Ｘ４５は土曜日の予習みたいなもんだったけど、金曜日が６０分になってから、ちょっと逆転した感じ？
金曜日は最後尾で、土曜日は最前列で声出しも土曜日の方が多いのだけど、やはり４５分と６０分では運動量が違うよなぁ。

エアロミドルテクニックは最終週だけど、先週４面をやってしまったので、今週は？
総仕上げで変わらずか？３ブロック目を付け足すか？それとも全く新しいコリオになるか？
結局３ブロック目が付け足されたのでした。
スリーニーキックの変形からフライ、ターン、ペンジュラム、バッククロス？のような感じで、最初は「何やらせんだ？」状態だったけど、まあなんとかなるだろうと思って最後の通し…
自分の左小指を自分の足で蹴ってしまい、付き指？状態。
ちょっと腫れてるかも(-_-；)痛いよぉ(T_T)
少なくとも去年のように立ち往生はなくなったので、動けるがその分キツイ。
汗ビッショリ疲労困憊って感じでスタジオを後にしました。
でも楽しかったぁ～！

今日は夫が夫のジム友と飲み会。
じゃあ私もってんで、一度帰宅し洗濯と凛麗ご飯を済ませ、ＫＺさんと飲みに行く。
３時間半、ジム、音楽、ＴＶ等などの話題で盛り上がり、喋ったぁ～！
お互いちゃんと会話にもなるんだけど、話がポンポン飛び、思いついた話題全て喋ったって感じでした。
今日は中生ジョッキ→カシスグレープフルーツ→桂花陳酒グレープフルーツ→梅酒ウーロン→ウーロン茶と、珍しく４杯も酒飲んでしまいました。
途中トイレに行く時ふらついて「ヤバイ？」と思ったけど、喋って発散したのか、帰りは大丈夫でした。
夫は１次会だけで帰るって言ってたのに、まだ帰ってきませんね。

2008年5月30日（金）

行かないで？

Posted by nei at 2008年5月30日（金） / Category: 凛＆麗 /

来週は６月だというのに、会社ではあまりの寒さにストーブをつけた。
なぁんか底冷えするのよねぇ。

ジムに行くため、ウエアを用意してテーブルの上に揃えて置いたら、麗がのっていた。
　お母さん、寒いから行かないで抱っこしてよ。

こう書いたものの、凛麗は「行かないで！」という感覚があるのだろうか？
「行っちゃうの？」ってのはたまに感じる気もするが…

実際どう思ってるかしらないが、どう思っていてもジムには行く。
Ｆ－Ｘ６０、雨で月末なのに参加者２０名。
イントラＷさんもこのＵＦＯ白を購入して、それを履いていた。
私も赤いのを履いて、またお揃い。
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Bonus Fighting / Jump For My Love / Vol.13
3. Bonus Speed / Have A Nice Day / Vol.12
4. Fighting 2 / Can't Take My Eyes Off You / Vol.10
5. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
6. Circuit / I Like To Move It / Vol.15
7. Fighting3 / Ai No Corida / Vol.10
8. Speed 3 / Let Your Body Love / Vol.15
9. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
10. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
ＷさんもＩ君も、Ｆ－Ｘは Vol.10 からだからか、 Warm up に持ってくる曲はその時点のVol か Vol.10 なんだよね。
たまには別のもやりたいなぁ。
KATAトラックの Fighting3 / Ai No Corida は久しぶり。
Vol.10 でＦ－Ｘを始めたＷさんだが、その時はまだＦ－Ｘ３０しかやってなくて、３０だとKATAトラックがないんだよね。
だからリードを取ったの初めてなんだって、そう言えばそうだ。

2008年5月27日（火）

戦う麗

Posted by nei at 2008年5月27日（火） / Category: 凛＆麗 /

私はもうダメ・・・麗ちゃん、後はたのんだわ。
まかせて、お姉ちゃん！
　麗が怪獣に見える（笑）

朝一番の回MOVIXで映画隠し砦の三悪人 THE LAST PRINCESS 観て来ました。
平日の午前１０時はやはり空いている。
それでも１５人位はいたかと・・・
時代劇好きだし、松本潤好きだし、椎名桔平の悪役ぶりもいいし、まあ楽しめました。
松本潤は花より男子の道明寺の方がらしくて好きだけど（笑）

ステップミドルの参加は１１名。
先週グダグダだった最初のコリオ、先週とはちょっと違うけど似てて、今週のコリオは出来た。
ひとつひとつのコリオは出来たけど、最後の通しでどうしても抜かしちゃうコリオがあったりして、ちょっとアタフタ。
でもしっかり汗かいたし、まあいいかな。

2008年5月25日（日）

豚シャブサラダ

Posted by nei at 2008年5月25日（日） / Category: 凛＆麗 /

午前中の雨も止んで、ジムに行こうと家を出たら、なんと蒸し暑い。
でも雨が止んで良かったぁ。

蒸し暑くとも塊　

　あっ、起きちゃった？

４月からこの店舗に移動してきた女性社員Ｙ田さん。
なんでもママさんらしく、土日や夜にジムに行く私は、チラッとしか見たことなかった。
そのＹ田さんのウエストレスキュー、丁寧なのはいいけど説明が長すぎて、もっと動かしてよって感じで、少しイラつく。
しかも最初にディスクボールを用意するの忘れてるし、あがってます？
シェイプボクシング、シンプルパンチの最終週。
来月はダッキングがはいるみたいだ。
前半左ジャブジャブ右ストレート右フック右アッパー、ワンツー、チェンジで右。
後半左ジャブ右ストレート左フック右ストレート２回左フック左ジャブ、チェンジで右。
足の移動が殆ど無いので、なるべくステップ踏んで（師匠Ｍ君方式）運動量を多くして、さらに回転を意識してパンチを打つ。
シンプルだと色々意識できるので、綺麗に打てたと思いたい。
しかし大量の汗をかいた後のヨガ、着替えても暫く汗が止まらず、困ったものだ。
今日も最後は寝てしまいました。

午前中買い物に行ったら、賞味期限の関係でシャブシャブ用の豚バラ肉が半額になっていた。
それでは今夜の献立は、冷豚シャブサラダに決定。
私は豚バラ肉が苦手。
豚の脂身がダメなのだ。
豚肉の匂いもちょっと苦手で、全然食べられない訳ではないのだが、ちょっとしか食べない。
夫は豚肉大好きなので、豚シャブサラダなら野菜をいっぱいにすれば、私は野菜中心でもいいやと思った。
しかし、この豚バラ肉は半額じゃなくてもアメリカ産で安いのに美味しいのだ。
ドレッシングのせいかもしれないけど、けっこう食べられた。
これからの季節、サラダ仕立ての肉や魚料理が多くなりそうだ。

2008年5月22日（木）

窓を開けたら

Posted by nei at 2008年5月22日（木） / Category: 凛＆麗 /

爽やかな洗濯日和、土日の天気が悪いみたいなのでシーツなどの大物を洗濯。
昨日の帰宅が午前２時なので、さすがに眠い。

デジカメ持ってベランダに行き、窓を開けて凛麗を撮影。
凛は網戸越しでない空を　

　麗はベランダの床を（笑）
虫でも這ってるか？

エアロミドルテクニックは本日代行でＫ田さん。
私は初めてお目にかかりますが、ちっちゃーい！
多分145ｃｍあるかないか、でもパワフル。
初めてのイントラだと動きが予測できず、慣れてないので、かなり途惑う。
しかし、明るく楽しいキャラで進めてくれるので、最終的には何とか…
この先生ＵＦＯパンツを履いていたのだが、キッズサイズだそうだ。
そうだろうなぁ。

続いてＢ－Ｘ４５は先週に引き続きＷさんで、今週はアーム。
最近課題の Chest 、昨日の飲みの最中にも話題になり、ちょっとアドバイスしてもらって、胸を張ることと、手首を返さないように注意したら、効く部分も代わりよくなった。
しかしアームは相変わらずキツイぞ。

2008年5月21日（水）

ばんにゃい好き

Posted by nei at 2008年5月21日（水） / Category: 凛＆麗 /

夫が一つ覚えのように、麗によくやるポーズ。
唯一のスキンシップ、ブラッシングの後、気持ち良くなった麗で遊ぶ夫。

ばんにゃーい！は我慢できるの♪　

　麗は可愛いが、夫の毛むくじゃらの足がきちゃない(-_-；)

水曜日のヨガ、整理券を取ってマットを用意して場所取りした後、ちょこっとシャワー＆湯船で足をマッサージしていたら、攣った。
イントラＯさんに聞いたら、冷えからきてると言われ、教えてもらったツボを押していたらよくなった。

終了後一度家に帰り洗濯物を置いて、Ｗさんと飲みに行く。
延び延びになっていて、やっと飲みに行けた。
私のジムでの愚痴と、彼女の恋愛の愚痴や仕事の愚痴をお互い言い合い、聞き合い、あっと言う間に午前１時半。
いやぁ、よく喋ったなぁ。

2008年5月20日（火）

猫用ビデオ

Posted by nei at 2008年5月20日（火） / Category: 凛＆麗 /

今朝出勤の皆様、ご苦労様でした。
暴風雨だけじゃなく、電車まで止まってしまい、夫は地下鉄の駅まで歩いたはず。
あぁ、今日は本当に休みで良かった＼(^O^)／

ジムで知り合った猫友達は数知れず。
猫友同士で会話していると、別の猫好きが「猫飼ってらっしゃるんですか？私もなんです」なんて入ってきて、輪が広がる。
中には猫を飼っているのは知っているが、あえて知合いになりたくない人もいるけど（笑）
それはともかく、土曜日のＯさんエアロでご一緒になる年上の女性も「猫飼ってらっしゃるんですか？私もなんです」のひとりで、先日「貰ったんだけど」と、こんなビデオをくれた。
　鳥の画像のみ、凛がちょっと反応。

麗ちゃん興味なし（笑）　

・・・と言う事で、どなたか興味があったら差し上げます。
飼うと１本は1,980円、もう１本は2,480円もするんだよ。

３回目となる火曜日ステップミドル。
本日は１１名で、♂２名、よって先週のようにドタバタうるさくはない。
しかし、問題は私にあった。
最初のコリオが出来ないのだ。
先週とはちょっと違うのだけど、跨いで下ろす足がごっちゃになってしまい、結局最後までたまにまぐれで出来ただけだった。
ミドルなのに、なんで出来ないんだぁ！
汗はかいたけど、消化不良。
でもＹ子さんのステップは予習しても、また変わっちゃうからなぁ。
先週はバッチリで、姿勢もちゃんと出来たのに、今週はそれどころじゃなかったよ。

2008年5月19日（月）

寝室好き

Posted by nei at 2008年5月19日（月） / Category: 凛＆麗 /

帰りは降られちゃうかな？と思いながらも、自転車通勤。
帰りは向かい風がきつかったけどセーフ、かえって行きの方がちょっと降られたり…不安定な１日でした。

昨日の凛麗追加バージョン。
『ごろん』とか『くりん』とか♪　

　『ペロペロ』笑い顔系(^・^)

いつのまにか接近　　

昨日の画像でもわかるとおり、寝室を開放していると、絶対に寝室で寝ている凛麗。
居間に来るのは、遊びたいか、お腹空いたかのどちらか。
いつでも開放していてもいいのだが、人間のベッドの上で吐かれたり、オシリのオマケをくっつけられたりしないとは限らないので、一応・・・ね。
外出時間が長いと、対処が遅れるでしょ。
だから、ゴメンね！居間のソファで我慢して下さい。

風が強そうだけど、ジム行っちゃうよね。
月曜日はＫ山君ＤＡＹ。
Ｂ－Ｘ３０、チョコチョコと間違えるも、１スタでのレッスンも大分慣れて来たかな？
私は Chest がきつくて、４分の１サボってました。
Ｆ－Ｘ４５、相変わらずキレがないけど（笑）やっぱり楽しそうだ。
毎週ダメ出しするのも何なので、今日は何も言わなかったよ。
ただ Girlfriend で後半に入るタイミングを間違えそうになったので、回る時に殴る真似してみました。
久々に Vol.14 の Who's That Boy-Carlito をやってくれて、ちょっとやりたいなって思ってたので嬉しい。
これのダブルアッパーのとこのメロディー、好きなんだなぁ。
そしたらＫ山君、後ろの方まで遠征してきて、楽しそうに絡んできた。
1. Warm up / Strut / Vol.15
2. Fighting 1 / Macho Man Is Back / Vol.14
3. Speed 2 / Girlfriend / Vol.15
4. Circuit / I Like To Move It / Vol.15
5. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15
6. Speed 3 / Who's That Boy-Carlito / Vol.14
7. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
8. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
終了後スタジオを出る時、ハイタッチするのだけど、わざと手を届かない位高く上げて（長身だからね）くれたので、ボディに一発お見舞いする真似をしてあげました。
最終的にはハイタッチして終了。
次回は6/9だから３週間後だね。

2008年5月18日（日）

部分カツラ

Posted by nei at 2008年5月18日（日） / Category: 凛＆麗 /

果たして凛麗に曜日の感覚というものがあるのか？多分ないだろうけど、土日は夫と私の両方が家に居る時間（特に午前中）が平日よりは多い。
平日は出掛ける時に寝室を閉めるのだが、休日は開放している事が多いのだが、ヘタすると一日中寝室に篭って、ベッドを占領している。

　お母さんのベッドの方が寝心地がいいわぁ♪

平日も開放して欲しいのにゃ～　

　減るもんじゃないんだからねぇ

お姉ちゃんは何も考えてないんだから　

日曜日のジムはウォーミングアップのウエストレスキューから。
今日はＩ君、日曜日勤務は久々で、よってこのレッスンの担当も久々。
参加者曰く、他の担当より汗がかけると言うけど、私は同じ気がする。
確かにリードは慣れてる分上手だとは思うけどね。

ジムの邪魔者、害は天辺ハゲだが、最近毛が生えていることがある。
毛が生えたもんだから、ハゲ隠しのタオルを頭に巻くのを止めてる時がある。
巻こうが止めようが禿げようが毛が生えようが、常識がないのはもちろんのこと、気持ち悪いのに変わりはない。
毛が生えた件は、スタッフの間でも話題らしく、しかし生えたのか植毛なのか何なのか疑問だったらしい。
しかし風呂場で見かけた男子の情報によると、風呂場では禿げていたそうで、多分部分カツラなんだろう。
よく見ると、毛質が違うらしい。
全体的に天パーの髪質なのに、天辺だけ直毛だし…
害に対して「何故？」という疑問はナンセンス。
私達の常識では計り知れないのだから、考えるだけ無駄なのだ。
でも強制退会させられない限り、気持ち悪いけど並んでシェイプボクシングをやるしかないのだ。
シェイプボクシングは今週から前後移動が入ったが、パンチはシンプルで動きやすい。
今日も害の参加に怯えながらさっさと始まったヨガ、汗ビッショリのまま、ヨガは暫く汗が引かない。
途中帰るところの害が、カーテンの隙間からヨガのスタジオを暫く見ていたらしく、ホント全てに対して気持ち悪い奴だ。
最近のヨガはシャバアサナの時間が長く、今日もそうだったのでとても嬉しい。

2008年5月17日（土）

母娘

Posted by nei at 2008年5月17日（土） / Category: 凛＆麗 /

さて、この画像は、どちらかが凛麗の産みの母ションママで、どちらかが末娘麗ちゃんです。
角度は違えど、後姿がソックリですよね。
　　

正解は・・・左が麗、右がションママです。

土曜日のジム、Ｆ－Ｘ４５。参加者１６名。
Vol.15 の Fighting 2 土曜日にやるのは初めてだ。
６曲目の Dream Of You はちょっと久しぶりで、出だしのトルネードを忘れて真っ赤になったＩ君。
こっちも久々だからイントラ頼みなんだから頑張ってよ。
終了後、最近毎週のように来る他店から遠征の女性には「間違えてすみませんでした」って謝ってたけど、だったら皆に謝れよな。
間違えに気付かない人も多いと思うけどね。
1. Warm up / Strut / Vol.15
2. Fighting 2 / From Paris To Berlin / Vol.15
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / I Like To Move It / Vol.15
5. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15
6. Speed 1 / Dream Of You / Vol.13
7. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
8. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15

エアロミドルテクニックは３３名の参加で、２週目。
先週の予告どおり、前半と後半の間にヒールジャックが入った。
いつも完璧なＳさんが病み上がりの体調不良なのか、いつものキレがなく、私の周囲は先生以外皆間違えるので、もちろん完璧には程遠い私もつられて間違えること多々・・・
それでも何とか何とか付いていけて、楽しい＼(^O^)／
出来ないと落ち込むけど、最近はまあ何とかなってるので、土曜日のこのレッスンが一番楽しいなぁ。

夜は今日のタイトルじゃないけど、先週母の日に行けなかったので、母のところに行った。
母の日のプレゼント、今年はジャスミンの鉢植えにしてみた。
ジャスミンというとハゴロモジャスミンをよく目にするが、母にあげたのは花がもっと大きいタイプで、シルクジャスミンっぽいですが、どちらかというとコレっぽいですね。
母は喜んでくれました。
お寿司をご馳走になって、パソコンを色々整理して帰宅。
あぁ、今日もお腹イッパイです。

2008年5月16日（金）

プチ同期会

Posted by nei at 2008年5月16日（金） / Category: 凛＆麗 /

中学時代の同級生が少しだけ集まる予定のプチ同期会。
場所はいつもの市ヶ谷で、相変わらず地元と市ヶ谷以外で飲んでないぞ。
しかし蓋を開ければたったの４名で、しかもそのうち２名は毎年１１月には会ってるし…
もう１人とは、多分８年ぶりくらいに会う。
私を含めて、皆それなりに老けてるけど、極端に変化はないかな？…と思う。
４人それぞれ、他の知りえる同級生情報を申告したのだが、中には亡くなった人もいたし、卒業して？年・・・色々あるよなぁ。
そのうちもっと大人数で集まる計画が…たてられるといいな。
率先してやる気力はありませんが（笑）

ジムに行かないのに、沢山食べちゃって…明日頑張らねば…

麗と違って凛はお父さん（夫）が大好きです。
寝る時も、夫の近くに居る事が多いです。
遅く帰ってきて、夕飯の時など、こうやって膝にのっかってたりします。
　　

凛はお母さん（私）の事も好きです。
両親が大好きなお姉ちゃんです。

麗は、ブラッシングの時以外は圧倒的にお母さんっ子です。
　ちょっと高飛車な態度♪

夫は時々「麗の顔は恐い！」と言います。

2008年5月15日（木）

麗のブラッシング

Posted by nei at 2008年5月15日（木） / Category: 凛＆麗 /

やっと洗濯日和で暖かい。
それなのになかなか起きれなかったのは何故だ？

麗はブラッシングを嫌がらないので助かります。
抜け毛の季節で、ブラッシングしてもしても毛が取れます。
　気持ちいいの～！

もっと左の方も～　

ごろんごろん身体を動かしながらも、嫌がらずにブラッシングさせてくれます。
気持ちいいんでしょうね(^・^)

そして止めると・・・
　もっとブラッシングして欲しいようです。

木曜日のエアロミドルテクニックは３週目。
参加人数♀５名、♂４名、計９名。
１，２，３ブロックをちゃっちゃとやって、２ブロック目はちょっと手振りが付いて、最後はカッティングハーフ。
何だかとっても楽しくなって、ちょっと声出したら間違えた（笑）
このクラスは結構口コミで好評なようで、今日もそれにつられて参加した人が来た。
開始時間が早いから、なかなか難しいみたいだけど、もう少し増えるといいなぁ。
Ｂ－Ｘ４５、今週はＷさん。
参加者１５名で、今日は赤ハゲがいなくて、煩くなくてよかった。
ちょっと反応がないと、Ｗさんが口癖のように言う「みんな元気ない？」
別に元気が無い訳じゃないので、これ言われると何だか困ってしまう。
こういうのを強要しない方がいいと思うんだけどねぇ。

2008年5月14日（水）

お出迎えの顔

Posted by nei at 2008年5月14日（水） / Category: 凛＆麗 /

今日も午前中は雨で、冷えました。
会社ではストーブが活躍。
お弁当を温められるからいいんだけどね。

帰宅した時、眠かったりすると麗はこんな顔でお出迎えしてくれる★
　お母さん、お帰りなさいなの～　　

ご飯くれる人が帰ってきたぁ♪　

本当に眠いと、帰ってきても起きやしない（笑）

お風呂で５分ほど温まってから、ヨガ。
今日は最初の方で、首のストレッチしてる最中に眠気が襲ってきて、思わずカックン。
心も身体もリラックスはいいんだけど、早い時間にそれでけで終わってしまうのは勿体無い気もする。
何人かの人は、その後のエアロとか参加してるけど、私は出来ないな。

2008年5月13日（火）

ドタバタステップ

Posted by nei at 2008年5月13日（火） / Category: 凛＆麗 /

昨日の天気予報だと出勤時の風速９メートルって、ああ休みで良かった。
でも雨も風も思ったほどではなかったみたい。

先月末位から、右の大臀筋付近が痛い。
いつもの事だが、蹴りすぎ？
ここらでちょっと解しておかないとと、近所のマッサージ屋に行く。
以前にもやってくれた人で、わかってくれているので的確。
っていうより、触るだけで何処がヤバいかわかるようだ。
私の慢性的な腰周りの筋肉痛。
もっと定期的に通えばいいのだろうけど、お金かかるしねぇ。

何かくれるのか期待の眼差し♪　　

　麗は何を期待しているのだろうね？

せっかくマッサージしたので、ジムに行って湯船に入り温まり、ストレッチしてから運動することにした。
代行や祭日があったので、約１ヶ月ぶりのステップミドル。
６時４０分からなのに３５分の時点でドアを閉めようとするＹ子先生。
もしもし、４０分からですよ。
前回は４５分からだと思って、なかなか始めないし…あまりやる気を感じられませんが（笑）
今日の参加者は１０名で、初めての参加者１名、更に？？？な♂も３名。
淡々と始まったステップミドル、初めての人がいるせいか、とても丁寧に解説していた。
ステップアドバンスの店舗の速さに慣れちゃったので、このテンポは逆に疲れる。
コリオはほぼ一発で理解できるレベルなので、膝を曲げないとか、姿勢を引き上げるとか、アドバンスの時に散々言われてきた事を意識しながら動ける。
しかし♂達のステップ台を踏む音の煩いこと…。
ドタバタドタバタと、アドバンスのＩ川さんだったらキレてそうな騒がしさだ。
最後カッティングハーフで楽しくなってきた。
汗もいっぱいかけるし、コリオのストレスも感じないし、この位のレベルで丁度いいや。
贅沢を言うなら、もう少しテンポを早くしてくれるのと、Ｙ子先生が楽しそうにリード取ってくれると嬉しいのだが…

2008年5月12日（月）

オオボケ続きのＫ山君

Posted by nei at 2008年5月12日（月） / Category: 凛＆麗 /

今日も５月とは思えない位寒い。
会社で冷えて、トイレが近くて嫌になったよ。

これは昨日の凛麗。
何故に枕から頭だけ落ちている？　

　麗は丸まっている事が多かったね。

ジムは営業日なので、もちろん行きます。
凄く行きたい訳じゃないけど、行かないと多分気持ち悪い。
Ｋ山君のＢ－Ｘ３０、何だか手首が痛いな。
もともと手首弱いんだけどね。
私もＢ－Ｘに関してはイマイチフォームに自信がないが、見回すと明らかに「違うだろ！」ってフォームの人が居る。
でもイントラは余程危ない事しない限り、注意しないんだよね。
それはＫ山君に限った事ではなく、ＷさんもＩ君も言わない。
Ｆ－Ｘは一人一人のフォームなど見てられないと思うが、Ｂ－Ｘは注意してもいいんじゃないかと思うのだが…
私もＢ－Ｘに関してはフォームを見て欲しいし、違ったら注意して欲しいのだ。
もちろん聞けば教えてくれるけど、やってる最中の方がわかりやすいんだよね。
個人的には治さない、方針なのかな？今度聞いてみよう。

続いてＦ－Ｘ４５、参加者１７名位。
相変わらず楽しそうにやってくれるＫ山君だけど、そろそろ楽しいだけじゃなく自らをカッコよく見せる事も考えて欲しい。
長身にありがちな猫背をもっと治し、腰を落としてKATAを決めて欲しい…ってな事を終了後に「私が言うのも何だが…」って前置きして、忠言。
せっかくの長身、勿体無いじゃあないか！
1. Warm up / Strut / Vol.15
2. Bonus Track Fighting / On My Own / Vol.15
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / I Like To Move It / Vol.15
5. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15
6. Speed 2 / Girlfriend / Vol.15
7. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
8. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
６曲目に何故か Speed 2 をもってきた。
Speed 2 は Circuit の前にやるキマリだったと思うが…てな事を言ったら、Ｋ山君本人は Speed 3 のつもりだったらしい。
Speed 3 は対面だし、全然違うじゃん！
本人もやっと間違えた事に気付き「やべっ、怒られる！」って（笑）
昨日のウエストレスキューのディスクボールしまい忘れといい、オオボケこいてるなぁ(-_-；)

2008年5月10日（土）

画像比較

Posted by nei at 2008年5月10日（土） / Category: 凛＆麗 /

最高気温１３度だなんて、また身体の調子が悪くなっちゃうよ。
凛麗も動きが鈍い(-_-；)

居間の座布団の上でお昼寝中の麗ちゃんを、フラッシュを付けて撮るとこうなります。
　白く光って綺麗です。

フラッシュを付けないで撮るとこうなります。
自然な光なんですが、あまり綺麗に見えない。
何だか汚れているみたいだ　

こちらは台所のマットの上で寛ぐ凛ちゃんの２枚。
のびのび～　　

　そりっ！

ジムに行こうと家を出たら、寒い。
もっと厚着をするべきだったか？
Ｆ－Ｘ４５、参加者２３名。
1. Warm up / Strut / Vol.15
2. Fighting 1 / Hung Up / Vol.10
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / I Like To Move It / Vol.15
5. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15
6. Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12
7. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
8. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
Vol.15 を全曲やっていないのに、古い曲をやった。
こっちの方がノリもいいし、好きだけどね。
Vol.15 のやってない曲はこのままお蔵入り？かと聞いたら、そうでもないらしい。

エアロミドルテクニック、先週はイベントでマーシャルだったから、Ｏさんのエアロは2週間ぶり。
今回のコリオもちょと出来きれない部分があるものの、工夫してあって楽しい＼(^O^)／
今日は上手なＳさんが欠席で、私の左前と左後ろに・・・な人が居て、非常にやりにくかった。
来週はこのコリオのどこかにヒールジャックが入るらしい(-_-；)
「どこに入るって？」と聞いたら「来週は忙しいよ」だそうです。

雨の中、３週連続でMOVIXへNEXT-ネクストを観に行く。
面白いんだけど、いかんせん主演のニコラスケイジの顔が生理的に受け付けない（笑）
この役はあまりカッコいい人がやるのもどうかと思うし、ニコラスケイジで合ってるんだとは思うけど、私の大嫌いな人に似てるってのあり、なんとなく直視するのが嫌な映画だった。
ジェシカ・ビールは可愛くてカッコよくて好きだったけどね。

2008年5月9日（金）

暗闇のナンパ？

Posted by nei at 2008年5月9日（金） / Category: 凛＆麗 /

なんじゃこりゃ？
　凛の尻尾と麗の足

金曜日Ｆ－Ｘ６０、参加者１９名。
ずっと最前列右端でやっていたヘタだけど一生懸命やっていて、私の近くでもないので迷惑もかからず、微笑ましく思えるレベルのオジサン（ヘタすると３０代？ツルッパゲ）が最後尾に移った。
理由はわからないが、Speed 2 / Girlfriend の最初にスタジオ周回して戻るとき、いつもの癖で最前列に戻ろうとしてたのが笑えた。

今日は２曲古い曲をやってくれて、特に Have A Nice Day はコリオも曲も好きなので、これだけは声出して楽しみました。
1. Warm up / Strut / Vol.15
2. Fighting 1 / Fox On The Run / Vol.15
3. Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12
4. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
5. Speed 2 / Girlfriend / Vol.15
6. Circuit / I Like To Move It / Vol.15
7. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15
8. Speed 3 / Let Your Body Love / Vol.15
9. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
10. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15

ジムの帰り道、自宅近くのコンビニの前を通った時、不意に３０代と思われる♂に「すみません」と声をかけられた。
本当に不意にだったので、道でも聞かれるのかと思い、普通に立ち止まり返事をしてしまった。
普通のサラリーマン風で、少し酔っている感じの♂は「少しお時間ありませんか？」ときやがった。
へっ？なんじゃい？
親切に立ち止まって返事までしてあげたのに、それかよ(-_-メ)
時間なんてあるわけない。
さっさと帰って、洗濯してブログ更新して、凛麗抱っこして、忙しいんだから「ありません！」
って言うか、そもそも私に声かけるか？
コンビニの前だから多少明るいとはいえ、夜だからわからないかもしれないけど、女なら誰でもいいのか？
確かに服装だけみてたら実年齢には見えないだろうが、声かける対象ではないと思うぞ。
そりゃ世の中には色々な趣味の人がいるとは思うが（笑）
まあ一概にナンパとは限らず、なんかの勧誘かもしれないけどさ。
ちょっと不機嫌になってしまったのでありました。

2008年5月8日（木）

背凭れの穴からこんにちわ！

Posted by nei at 2008年5月8日（木） / Category: 凛＆麗 /

晴れて爽やか洗濯日和なんだけど、連休疲れでやる気なし。
これだけはやろうと決めていた事と、これだけは買いに行こうと思っていたものを買ったのみ。
後は貯まった録画番組見ながら、麗ちゃんを小脇に抱えてダレてました(-_-；)

私の椅子の背凭れには穴が空いていて、凛ちゃんが覗いているのが面白かったので・・・
　
オスマシ・・・その後大あくび！

　猫の顔って楽しい（笑）

さてジムです。
Ｈさんのエアロミドルテクニック、今日は１０名と過去最高の人数（笑）
とりあえず人数が増えるのは嬉しい。
この時間だったらどんなに増えても２０名いかないだろうし。
３ブロックめでちょっともたつくも、やはりそこそこに出来るので楽しい。
来週はカッティングハーフらしいので、楽しみです。

一昨日Ｂ－Ｘ６０をやったので、どうしようか迷ったけど、まあやってみようとＢ－Ｘ４５に参加。
しかも今週はアームだしね。
Biceps をやっている最中、赤ハゲの後姿が視野に入ってしまった。
奴は錘を重くしているのだが、重くて身体が反り返ってるじゃあないか。
見得はって重い錘でやる奴ってバカだと思ってるのだが、やっぱり赤ハゲはバカだったか。
いや、わかっていたのだけどね。

2008年5月3日（土）

Marshall

Posted by nei at 2008年5月3日（土） / Category: 凛＆麗 /

今日から４連休。
なのに午前中は雨(T_T)
大々的に洗濯できるのは予定的に今日の午前中だけなんだけどなぁ。

ジムはＧＷメニュー。
いつもの土曜日Ｆ－Ｘ４５は１時間早く始まるので、出掛けるのに忙しい。
ＧＷだからか？いつもより少なめの１２名。
内容も一応ＧＷスペシャル
1. Warm up / Strut / Vol.15
2. Fighting 1 / Laser Light / Vol.13
3. Speed 2 / Girlfriend / Vol.15
4. Circuit / I Like To Move It / Vol.15
5. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
6. Circuit / U + UR Hand / Vol.14
7. Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12
8. Cool down / Wind Of Change / Vol.12
どうもＩ君は Training があまり好きではないようで Training よりは Circuit のようだ。
私もあまり好きではないので、ちょっと嬉しい。
Cool down は一応 Vol.12 の曲を流していたけど、内容は自作だった。
ちゃんとストレッチ出来たから文句無いけど、これもＧＷスペシャルって事でいいのかな？

次のレッスンはＯさんのイベントレッスンでボディシェイプサーキット自重スペシャル60分。
これに続けて参加する体力は無い。
Ｆ－Ｘ４５からサーキットの間が30分開いていて、サーキットが60分で1時間半も空いてしまうので、軽くシャワーを浴びて一度家に帰る。
昨日干した洗濯物がやっと乾いていたので、それを畳んだり片付け物をして再びジムへ。
このＧＷ私的ジム最大のイベント、ＯさんのMarshall60分！
ＯさんのＦ－Ｘがなくなって１ヶ月、ジェクサーでやっているマーシャルアーツのレッスンをこのジムで受けられるなんて･･･
正直Ｆ－Ｘより好き♪
レッスンが始まりＯさんがファイティングポーズを取った瞬間、鳥肌が立つくらいワクワクして、動き出し「これだよ！これ！」だと思ったね。
Ｏさんのエアロもヨガも好きだけど、やっぱ格闘技系レッスンが一番カッコいい！
右ジャブ左ストレート、右左アッパー、フック２回、前進してアッパー２回エルボー２回。
後退してシザースから左ニーキック、フロントキック、右バックキック、左内から外へ回し蹴り、デコイ、ダッキング、右ジャブ、右向いて右ジャブ、右ニーキックから左足軸にジャンプキック、左エルボー、右ジャブ左ストレート、左にウェービングして左ニーキックからそのまま左サイドキック。
これを左右組み立てて行って、最終的に通す、エアロビと同じ進め方。
Ｆ－Ｘは１曲終了すると休憩して、気持ち新たに次の曲コリオだけど、マーシャルは休憩はもちろあるけれど、休憩の回数は明らかに少ない。
最後はご丁寧にプッシュアップまでつけてくれるので、疲れたのなんのって･･･
終了時はフラフラだったけど、ものすごい達成感で楽しかった！
このレッスンを行うにあたり、マネジャーのＭさんが責任を持ってくれたそうだ。
Ｍさんやるじゃん！見直したぜ！
是非是非レギュラー化して下さい。

　お母さんは１日中出たり入ったりなの
今日はゆっくり凛麗を抱っこする時間もなかったなぁ。

夜はMOVIXに相棒-劇場版- 絶体絶命!42.195km 東京ビッグシティマラソンを観に行く。
相棒はＴＶシリーズでも見ていて、最近では夫もはまり、映画公開前に再放送してるのもかなり見ていて、この映画は楽しみにしていたのだ。
やっぱり相棒はストーリーが面白いし、出演者も役者揃いで面白いよなぁ。
シーズン７もやるのだろうか？やるといいなぁ。

2008年4月30日（水）

急に夏日

Posted by nei at 2008年4月30日（水） / Category: 凛＆麗 /

明日から５月だけど、急に暑くなって身体がそれに付いていけなくて、ものすごーくダルイんですが･･･
会社外のにゃんず達も思い思いの場所でだらぁ～っとしていて、私も一緒にだらけたかったっす(-_-；)
そんなだらけ具合のまま、帰宅しジムへ。
ただでさえ超リラックスしちゃうＯさんのヨガで、しかも今日は問題児なし（笑）
自分の足が攣っちゃった以外は、本当に気持ち良かった。

凛麗は大丈夫だったかな？
「ひそひそ」･･･　

凛ちゃん麗ちゃん、何か悪巧みしてませんか？

　えっ？何でもないにゃ。

私達、悪い事なんてしないわよね。　

もちろん猫ですから、それなりの事はやらかしますが、おおむね手がかかりません。
願わくば、もう少し好き嫌いなくご飯を食べてくれると、嬉しいのですが･･･
それから麗ちゃん、人見知りしないといいんだけどなぁ。

2008年4月28日（月）

バタバタ

Posted by nei at 2008年4月28日（月） / Category: 凛＆麗 /

ＧＷ１１連休って人もいるでしょうが、私はカレンダー通り。
しかも祭日が多いので、出勤日数稼ぐために、通常の平日休み返上。
今日は朝からなんだかんだと忙しかった。
うちの会社は、こういう時に限って忙しいんだよね。

麗ちゃんは忙しくても関係ないのですが、やはり私がバタバタしてると落ち着かない？
　右手を伸ばしてぐっすりお休み中。

凛は左手伸ばしてるの　

麗はソファーの上、凛はソファーの背もたれの上で寛ぐことが多くなった４月♪

ジムの地元店は休館日なので、十条店に行くことにした。
Ｆ－Ｘ３０なんだけど、この春Ｆ－ＸデビューしたＨちゃんのレギュラーレッスンなので、一度は参加してみたかったのよ。
Ｈちゃん、赤のUFOが似合って可愛い。
Ｆ－Ｘ３０は最新の Vol. しか出来ないので、オール Vol.15
Warm up → Fighting 1 → Speed 1 →/ Training → Cool down
あっと言う間に終了。
さっさとシャワー浴びて、地元に戻り、ＫＺさんと飲む。

今日は仕事も忙しく、会社帰りに買い物に寄ったし、自宅１時間程の滞在時間猫にご飯あげて、洗濯物畳んで、ちょっと片付けものして、十条行って、飲みに行って、私には珍しくバタバタした1日だったかもしれない。
十条も飲みも楽しかったけどね。
早くこのブログ完成させて、凛麗とのんびりしたいにゃ。

2008年4月27日（日）

襖の向う

Posted by nei at 2008年4月27日（日） / Category: 凛＆麗 /

この襖の向うは和室で、ベランダに出る時は和室からだし、洗濯物を室内に干すのも和室（除湿機有）洗濯物を畳んだりするのも和室で、一番家事らしい事をする場所。
基本的に凛麗は和室侵入禁止。
居間と和室の間のこの襖は重いので、凛麗は開けられないが、和室の押入れの襖は開けられるので、和室を解放するとすぐに押入れにはいっちゃうの。

私が和室に居るので、気になって仕方ない凛麗。
　お母さんがこの向こう側にいるんだよ。

麗ちゃん、ちょっと覗いてみるね。　

　わーい、お母さんが出てきた＼(^O^)／

ウエストレスキュー、今日はＫ山君。
今日もニコニコしてるので、つられて笑顔になる(^・^)
最後尾でレッスン受けていた女子は、どうやら新しいバイトみたいだ。
帰りがけにフロントにいたもの。
シェイプボクシングも最終週。
最後、左スタンスで前半４回後半４回、右スタンスで４回後半４回を何度か繰り返し、ものすごい汗と達成感！
Ｆ－Ｘもエアロも好きだけど、黙々とひたすら打つストイックさっぽいのも好きだ。
今日も混んでるかな？害は参加するのかな？と、ヨガのスタジオに向かう。
常連組は害対策で、皆スタジオの奥の方にスタンバイしていて、先週先々週と害が居た入り口付近はガラーン！
私の奥の方にマットを用意して、着替えに行く。
臭い野郎に文句言ってて、自分が臭かったらシャレになんないもんね。
着替えてヨガのスタジオに向かう途中、マシンジムのフロント前に座る害を発見し、この感じなら参加しないだろうと、ヨガのイントラＣちゃんに報告。
皆で安堵するも、開始するまで油断は出来ないので、思わず「もうドア閉めちゃおうよ！」って（笑）
結局害は参加せず、人数も久々に１５名もいなくて、丁度良い感じ。
お陰でとてもリラックス出来て、睡魔と闘うのが大変でした。

2008年4月26日（土）

シャワーで洗濯

Posted by nei at 2008年4月26日（土） / Category: 凛＆麗 /

午後から雨でしたっけ？
洗濯は早朝からやたので昼前には乾きました。

キャットタワーから飛び降りる瞬間を写せました。
　凛ちゃんジャンプ！

悠ご飯の最中、夫が動いたら恐がってしまった。
お父さんは恐くないんだよ！

でもビックリしちゃうのよ　

麗を可愛がってるのに恐がられる、可哀想な夫である。

土曜日Ｆ－Ｘ４５、曲目は１４日にＫ山君がやったのと同じ。
まず Bonus Track の出だしで間違え、次の Speed 2 の後半に入るところで大幅に間違える。
結果スタジオをグルグル３週も(-_-；)
Ｉ君は土下座。
Vol.15 最初はコリオが楽しいかもって思ったけど、なんか今ひとつ盛り上がらないんだよね。
声の出しどころもコレってのがないし、不完全燃焼って感じだな。
Vol.15 になってから間違いが多いＩ君に「調子悪い？」って聞いたら「間違えるのはいつも通りです」って開き直ってるし(-_-；)

一度風呂に入ってエアロミドルテクニック。
替えのアンダーブラを忘れた。
Ｆ－Ｘで着用したブラをするしかない。
でもかなり汗臭い。
自分はいいけど、周囲の方にご迷惑をかけるのは忍びない。
臭いのに本人が気付いてないってのが一番性質が悪いもんね。
仕方ないので、シャワーブースの中でボディソープで洗濯した。
一応洗濯禁止みたいだからね。
そして水着用脱水機で絞り、ドライヤーで乾かし何とかＯＫ！
個人ロッカーにアンダーブラも入れておかなきゃね。

エアロミドルテクニックは４週目なので、もちろん４面。
先週の予習復習で、イケると思っていたけど、やはりフライからバックバックランジの後の回転が速すぎて間に合わない。
４面も右と後ろは大丈夫だったけど、左向きの時何処向いてるのかわからなくなった(-_-；)
それでも何とかノレて楽しくやり終えました。
来月からの新しいコリオ、またドキドキですぅ。

夜は久々に映画紀元前１万年を観に行く。
マンモスやピラミッドののＣＧが見事だったのと、結構ハラハラドキドキもあって楽しめました。
やっぱこういう映画は映画館で観た方がいいねっ＼(^O^)／

2008年4月24日（木）

それぞれの午前中

Posted by nei at 2008年4月24日（木） / Category: 凛＆麗 /

今日は（も）何だか変な天気だよ。

お父さんが出掛けた後、お母さんはパソコンに向かって何やらやってるの。
　お母さんにくっついて二度寝するのっ！

そしたら邪魔だって降ろされちゃったの。
仕方ないからココに篭るわ　

　私は1人でも寝れるのよ。

お姉ちゃんたら甘えっ子なんだから。

やっぱり麗ちゃんも抱っこ！　

こんな天気の時は、案の定気持ちも沈みがちなので、殆ど凛麗と一緒にうだうだ（笑）

それでもジム、これは鉄則！
エアロミドルテクニックは４週目で、参加者は７名。
デッキの調子が悪いのか、ＣＤが細かに飛びまくり、調子狂う。
せかっく仕上げの４週目なのに、何となく乗り切れず残念。
Ｂ－Ｘ４５は久々Ｗさん。
Ｉ君と半分ずつ受持つって話だけど、今月は1回だけだな。
相変わらず変な煽り方して、元気を強要するかのようで、ちょっと嫌だ。
Ｂ－Ｘは殆ど赤ハゲがいるので、あのうなり声聞かなきゃなので、ちょっとウツ。
でも筋トレしなきゃだし、我慢しますか。

2008年4月22日（火）

２年振りの聖路加

Posted by nei at 2008年4月22日（火） / Category: 凛＆麗 /

やはり晴れて暖かい日は動きも軽やかだ。
掃除洗濯お買い物料理･･･主婦してるじゃん！

　ピンクのフワフワは麗ちゃんのものよっ！

麗ちゃん瞳が輝いていますね♪

　凛ちゃんは、お外の方が気になるみたいです。

麗ちゃん、結構必死？　　

動きが軽やかな序に、遠征してみました。
先週から始めた地元ジムの火曜日ステップミドル、私的２週目なのに代行(-_-；)
だったら遥々遠征した港北よりは断然近い、東京築地は聖路加店でのＫ林さんのＦ－Ｘ４５に行きましょう。
前回は驚かせたので、本日は事前報告をして向かいました。
聖路加店は多分２回目で、以前もＫ林さんのレッスンに出た。
６時３５分開始のレッスンなのに結構混んでいる。
地元店だとこんなに混んでいないのに、家が近所っていうより会社が近所の人が多いのかな？
参加者の中にはもはやボウズではないボウズ（Ｆ－Ｘマニアで煩いし臭いしＫＹだし、で以前地元店に遠征してきて私から「煩い！」と注意を受けた気持ち悪くＫ林さんのレッスンにはほぼ必ず現れる♂）もいたのだが、水飲み休憩時に近くに来た時臭かったけど、声は何とか我慢できた。
私は最後尾で地味に元気に動いていたのだが、それでもＫ林さんのレッスンは楽しかった。
やっぱ説明もリードも上手いしね。
そして既に Vol.15 は飽きたと古い曲もやってくれたし＼(^O^)／
1. Warm up / Vol.15
2. Fighting 2 / My Happy Ending / Vol.9
3. Speed 2 / Hot Stuff / Vol.9
4. Circuit / Vol.15
5. Fighting3 / Sky High / Vol.19
6. Speed 1 / Don`t Stop Living / Vol.4
7. Training /Vol.15
8. Cool down / Vol.15
帰りは電車賃節約と、思ったより体重が多かった対策で、有楽町まで歩いた。
それでも自宅に帰ったのは夫より早く、９時半前。
これならまた行ってもいいなぁ。
地元店のステップもやりたいから毎週は無理だけど、月１位で行ってもいいなぁ。

2008年4月21日（月）

座布団４枚

Posted by nei at 2008年4月21日（月） / Category: 凛＆麗 /

今日は晴れたり曇ったり風が冷たかったり生暖かかったりの１日でした。

以前のデジカメで撮影して、近いうちにブログで使おうと思っていた麗の画像。
　麗ちゃんのダジャレが面白かったのよ♪

この座布団、凛麗が乗ったら可愛いだろうなって思って買ったのだが、重ねると滑るの。
何とか４枚重ねて、麗に乗っていただきましたよ。

こちらは新しいデジカメで撮った凛ちゃん。
新しいからオスマシしなきゃね♪　

月曜営業日のジム。
Ｋ山君のＢ－Ｘ３０とＦ－Ｘ４５。
今日もニコニコ楽しそうにリード取ってるけど、結構間違えてるなぁ。
Ｆ－Ｘ４５は２曲目が Fighting 2 に変わった以外は先週と同じ（先週２曲目はBonus Track Fighting ）
動きとしてのＦ－Ｘは好きだけど、レッスンとしてはちょっと飽きてきたかも･･･
参加メンバーに嫌いな奴らが多いせいか、一体感がなくて楽しくないなぁ。
Ｋ山君の笑顔だけが救いです。

2008年4月20日（日）

デジカメが壊れた(-_-メ)

Posted by nei at 2008年4月20日（日） / Category: 凛＆麗 /

今日もデジカメで凛麗を撮ろうとしたら・・・・・・
なんか↓ピンクに写ってしまう(-_-；)
　ピンクの私達も可愛いでしょ♪

しかし・・・ピンクの凛麗は可愛いけれど、ずっとピンクじゃ困っちゃう。
我が家のデジカメ使用率は非常に高い。
壊れたデジカメは３年前、凛麗を迎えるにあたって購入したもの。
約１５０００枚撮ってる。
これだけ撮れば、元は取れたかな？
ＧＷも控えている事だし、新しいデジカメを買おう！
あぁ、でもお金ないよぉ(T_T)
でもデジカメが無いのは耐えられない。
ブログも画像無しになっちゃうし、白い凛麗も撮りたいもんね★
善は急げ、予算を言って、夫に選んで買ってきてもらう事にした。
結局予算オーバーしちゃったけど、前回と同じPanasonicのLUMIX（DMC-TZ5)にしました。
今度は１０倍ズームですよ＼(^O^)／

同じ場所で撮ってみました。　

当然ですが、前のカメラより綺麗に撮れます。
椅子の下の麗ちゃんも♪　

　キャットタワー上のオスマシ凛ちゃんも♪

これで白い凛麗も、ＧＷのお出掛けも大丈夫！

かなり風の強い中、ジムへ。
ウエストレスキュー、今日はＫ山君。
黒の上下のウエア、何だか幼く見えて（デカイけど）高校生みたいだった。
今まであまり気にならなかったが、かなり童顔？
シェイプボクシング、イントラのＫ野さんがバッサリショートカットにしていた。
似合うじゃん！
レッスン中はお互い結わいてまとめているから、実際にどんな長さかわからなかったりするのよね。
今日も汗だくで終了。
ヨガは今週も混んでいて、しかもまた害が参加しやがって(-_-メ)
今日は鏡越しに見えちゃう位置で、見たくないけどデカイから目に入っちゃう。
まともにポーズも取ろうとせず、鏡に写る自分ばっかり見ているナルシストぶりが超気持ち悪い。
一体何のためにヨガに出てるんだか･･･
イントラＣちゃんも嫌で嫌で仕方ないみたいだ。
私はそこまで近くなかったので臭わなかったけど、近くに居た人はかなり臭かったらしい。
そんなせいで、リラックス出来ず、ホント迷惑！

2008年4月19日（土）

予習復習

Posted by nei at 2008年4月19日（土） / Category: 凛＆麗 /

目覚めた時点で雨はあがっていたけど、風がめっちゃ強いので洗濯物外に干せず･･･
午後も不安定な天気で、ジム帰りには雨に降られる始末(-_-；)

お天気悪くてつまんにゃい･･･　

　ＴＶばっかり見ちゃ駄目っ！

土曜日Ｆ－Ｘ４５は先週と同じ。
Warm up でいきなりＣＤが飛び、やり直し。
Circuit ではまだ曲が終わってないのに終わろうとして、あわてる。
Ｉ君 Vol.15 は苦戦してるなぁ。
Vol.15 はどの曲も、声が出しにくい。
ここぞってポイントがあまりなく、そのせいか盛り上がりにくい気がする。
お色直しを終えてエアロミドルテクニック。
先週の予告どおり、３ブロック目が追加。
最初は何が何だかわからなかったけど、そのうちそれなりにわかるようになった。
しかし、フライからバッククロスして回転するのがわからなくて、しかもその後に続くのが未だマスターしていないペンジュラムなので、最後はガタガタ。
終了後更衣室でイントラＯさんに回転を教わり、自宅で復習。
この回転は１月にハマったコリオと同じで、意識していないとつい逆足が出ちゃうんだよな。
来週は最終週だから、これで４面やるんだろうなぁ。
やっぱ予習も必要かな？

2008年4月18日（金）

３歳

Posted by nei at 2008年4月18日（金） / Category: 凛＆麗 /

朝からかなりの大雨で、家から駅まで駅から会社までとたいした距離でもないのに、パンツの裾はびしょ濡れ。
会社のストーブの前で乾かしてました。

生憎の天気ですが、今日は凛麗の３歳のお誕生日です。
何か特別な事って思ったけれど、所詮人間側の自己満足かと思って（単に面倒なだけ）
いつもと同じご飯を、テーブルの上で食べていただきました（笑）
　こんなところにご飯置いてどうしたのかしら？

ご飯を用意している間、凛麗は下で大騒ぎ。
お皿を持ったら、凛麗はいつものお食事処に直行。
しかし本日ご飯を置いたのはテーブルの上。
凛麗は気付かず、ウロウロ･･･
我が家は決してテーブルの上禁止ではありません。
しかし人間の食事中はよほどの事がないと、テーブルにはあがらない良い子達です。
それ以外は只の通路と化していますがね。
気付かないので、抱き上げてテーブルの上に乗っていただきましたよ。

この雨でめげそうですが、毎度の事なのでジムへ行きました。
Ｆ－Ｘ６０、参加者は１５名。
この雨でこれだけ集まればいいんじゃないか？
曲目は先週、先々週と同じだけど、やっと Training をやってくれた。
でも初っ端から間違えて、やりなおしていた。
今日はこのＵＦＯパンツを履いたのだが、これは手持ちのＵＦＯの中で一番ローライズ。
何だか下がりそうで、紐を引っ張ってキツクしようとしたら、ちょっと破けてしまった。
紐が固定せず、ずり落ちそうになるのを気にしながら動いたので、後半はそればっかり気になりイマイチちゃんと動けずでした。

2008年4月17日（木）

可愛くて仕方ないのに

Posted by nei at 2008年4月17日（木） / Category: 凛＆麗 /

午後からまた雨が･･･それと共に気分も下降線(-_-；)
春は天気も気分も日替わりだぁ。

我が家の末娘麗ちゃん、お姉ちゃんには強気だけど、外敵にはとんと弱虫。
　
「この家にはお姉ちゃんとお母さんだけ居ればいいのよっ！」
でもお父さんが居るから、安心してお家にいられるのですよ。

そんな麗ちゃんですが、お父さん（夫）は可愛くて仕方ありません。
お客様のように隠れて出てこない程ではありませんが、イマイチ懐いていません。
時には夫が歩くだけで逃げちゃったりします。
そんな感じなので、私は時々夫に「麗が恐がるから、動かないで！」等と無理なことを言ったりします。
ちょっぴり嫌われちゃった感がありますが、夫は凛も麗も大好きです。
今日は無理やり抱いてみました。
お客様のように震えたりはしませんが、ちょっと我慢してますかね？
　抱っこはお母さんが好きなの♪

雨が降ってきましたが、やはりジムには行きましょう。
Ｈさんのエアロミドルテクニックは３週目、本日の参加者は８名で、徐々に増えている。
しかし、レギュラー的に参加しているのは私を含め半分位。
やはり開始時間が６時４０分と早いから、参加したくても出来ない人が多いんだろうな。
今日は手振りも何とか出来る様になり、３ブロックがカッティングハーフとなって、かなり楽しかった。
強度もそれなりで汗かくし、コリオも普通についていけるレベルなので、ノリさえ良くなればすごく楽しいのだ。
後は少しでも人数が増えてくれるのを願うばかりです。
Ｂ－Ｘ４５、今週はＷさんだって言ってたのにＩ君だった。
具合でも悪くなったのかと思ったら、そういう訳じゃなかった。
別にどっちでもいいんだけど、出来れば１ヶ月どの日に誰がやるのか月初めに館内告知して欲しい。
今日はコアなので、アームに比べると気が楽。
それでもＢ－Ｘはきつくて、いつもやりたくなくなるんだけど、やると確実に効果が出るからなぁ。
夏に向かって頑張りますか･･･

2008年4月13日（日）

また冬に逆戻り

Posted by nei at 2008年4月13日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨日はあんなに暖かかったのに、今日はまた冬に逆戻り。

凛麗も、くっつきモードです。
　
こういう状態を見るとたまらなくなって、凛麗の上に覆いかぶさり、嫌がられる私(-_-；)

ジムに行こうと外出すれば思わず「さぶっ！」
ウエストレスキューは久々にＩ君。
こういうミニレッスンだとインカム使わないのに今日は使ってるから理由を尋ねれば「喉の調子が思わしくないので」って･･･
そういえば顔も浮腫んでますね。
飲みすぎですか？夜中３時まで飲んでいたそうです。
納得！
シェイプボクシング、前半は左スタンスはでワンツーから右ステップでストレートフックストレートで左にウェービングして左ボディだったかな？
後半はえーとジャブから始まってって、もう忘れました（笑）が、汗をいっぱいかいたのは間違いありません。
終了時間５分オーバーで、急いでヨガのスタジオに行くと、なんと本日満員御礼！
何だか見慣れない人がいっぱいいて、しかも害までいやがんの。
思わずイントラＣちゃんと目配せして嫌な顔。
人数が多いとスタジオも暑くなり、♂が多いと息遣いも妙に荒く、いつものまったり感がない。
Ｃちゃんも「こんなに多く入って欲しくない」などとイントラらしかぬ発言だが、2スタは狭いもんねぇ。
おかげで今日はあまり眠くなりませんでした。

2008年4月10日（木）

キツクてハイ！

Posted by nei at 2008年4月10日（木） / Category: 凛＆麗 /

生憎の空模様でテンション下がり気味の私なのに、何だか朝っぱらから元気のよい凛麗。
でも昼前になるといつものように私にくっついてお昼寝モード。
つられて？私もお昼寝モード(^・^)
季節の変わり目は何気に調子の悪い私でございます。
なんかスカッといきたいねぇ。
　
「お母さん、お外は雨です･･･」　洗濯物が乾かない(-_-；)

「お母さん、パソコンの前で抱っこして！」　

２回目の木曜日エアロミドルテクニックは参加者７名。
先週より１名増えた。
１ブロック目を何回も繰り返すので、ちょと疲れてきた。
２ブロック目の後半で手振りがついて、途惑う。
３ブロック目をちゃちゃっとやって通し･･･
コリオは結構楽しいんだけど、配分が悪いのかなぁ？
Ｂ－Ｘ４５、今週はアームで正直やりたくない。
エアロやってる途中で赤ハゲが現れるし、エアロが思ったより疲れたし･･･
でもここでＢ－Ｘやらないと、筋トレしないからなぁと嫌々参加。
何気に赤ハゲの姿が見えてテンション下がって、最初の方は超不機嫌。
しかしアームのあまりのキツサにハイになってしまい笑いが出たよ。

ジムを出る時エアロミドルテクニックのＨさんと一緒になり、駅までご一緒した。
普通に話は出来るし、まだ慣れてないだけなんだろうけど、なんか年齢より若い喋り方する人だなと思った。
ってか若いと思っていたらそうでもなかった訳で…（笑）

2008年4月9日（水）

仕事後のヨガ

Posted by nei at 2008年4月9日（水） / Category: 凛＆麗 /

天候は回復したけど、風が強くて結構寒かった。
会社裏の桜もこんな感じで･･･
花びらは殆ど散っちゃったね　

　曇り空をテーブルの上から眺める凛麗

水曜日のヨガはまったりリラックスのヨガ。
横たわってのポーズが多く、何回か記憶がない。
起き上がってのポーズをとってる時、ふと見ると寝ちゃったままのオジサンがいた。
気持ち良いだろうなぁ。
Ｏさんのヨガはホント、気持ちよくてヤバイよ。
日曜日、ボクシング後のヨガよりもマッタリ感が強い。
終了後サウナで生あくび連発でした。

2008年4月8日（火）

早くも挫折？

Posted by nei at 2008年4月8日（火） / Category: 凛＆麗 /

なんか嫌な風と雨で、テンション下がるわぁ…
　何となくアンニュイな麗ちゃん

２週目にして早くも挫折？って感じのエアロアドバンス。
先週より人数減ってる。
よって出来ないのが目立つ。
ちゃんと出来てる人は圧倒的に少ないのだが、それにしても出来ない私。
１ブロック目は普通に出来る。
２ブロック目も単独だと出来るが、繋がるとヘロヘロになる。
３ブロック目、ヒールジャックからバッククロスまでは出来るのだが、その後横向いて回転して後ろ向いて、ヒールキックに手振りが付いたひにゃぁお手上げ。
手振りを完全に捨てても、足も動けない。
何だかストレスばっかりで、ちょっと嫌になってきた。
あげくイントラＩ川さんも何となく冷たい気がするし、だけどここで諦めるのもしゃくだし、時間的にも代わりになるレッスンはないし、悩むところです。
来週どうしよう･･･

2008年4月7日（月）

４５分のために

Posted by nei at 2008年4月7日（月） / Category: 凛＆麗 /

きっかけはＥ子ちゃんの「Ｋ林さんのリードは上手」の一言。
Ｅ子ちゃんのホームは聖路加店で、以前は地元店でＦ－Ｘのクラスを持っていたＫ林さんの Vol.15 新曲発表会レッスンに参加したそうで、私も行こうか迷ったけれど、私のホームでＷさんの初６０分があったので諦めたのだった。
でもその一言を聞いたら、無性にＫ林さんのレッスンを受けたくなってしまった。
地元店でＦ－Ｘじゃないレッスンは受け持っているけど、会社のある日中だから随分会ってもいない。
今日は地元店は休館日。
調べたら港北店でＦ－Ｘ４５のレッスンがあるじゃないか＼(^O^)／
って港北店って何処？
横浜市営地下鉄沿線にある。
会社から一度家に戻る時間はなさそうだ。
今の職場になって始めてジムの用意をして行った。
片道約１時間半弱、運賃８５０円。
イベントでもない普通のレッスン、しかも４５分のためにそこまでして行くか？
行くんです（笑）
行きは渋谷から東急東横線に乗り、日吉で市営地下鉄グリーンラインに乗り換えてセンター北駅で下車。
ジムのある建物は駅からもわかったが、どこから入るのか少し迷ってしまった。
レッスンのあるスタジオに入り、後ろの端っこで座って待っていて、Ｋ林さんが近くに来た時に顔を見たら、ものすごくビックリしていた。
喜ぶっていうより、呆れていたかも（笑）
「遠かったでしょ～」って…
そして「何で前に行かないんですか？」って言うから
「アウエィですから」と･･･ねぇ。
赤のUFOパンツに白のＦ－Ｘウエアを着たＫ林さんは、相変わらず可愛くて元気いっぱい！
リードの取り方も上手だし、楽しいし、後ろの方で地味に動いていても楽しい。
やっぱりＯさんやＫ林さんのようにフリーのインストラクターは違うよね。
Ｉ君もＷさんもＫ山君も頑張ってるけど、改めて格の違いを見せ付けられた感じでした。
地元店でイベントやっておくれ～とメールしたら考えてくれるみたいだ。
曲目は土曜日のＦ－Ｘ４５と同じだが、強引に Training を入れていた。
Ｋ林さんでも時間が足りなくなるんだなぁ。
で、Vol.15 の Training は初体験でした。
港北店はスパ施設も充実していて、同じジムとは思えない素晴らしさ。
色々な風呂やサウナがあって、時間が遅くなるのであまり長居は出来なかったけど、ちょっとずつ全種類入ってみたよ。
これはスパだけ行ってもいいくらいだね。
帰りは隣のセンター南駅から乗ろうと歩き出したが、国道？沿いは殆ど人通りが無く寂しい限り。
でも東急百貨店とかあるんだよね。
で、市営地下鉄ブルーラインで横浜に出て湘南新宿ラインで座って眠って帰宅。
たった４５分だけど、行ってよかったと思いました。
月に１回くらいは行っちゃおうかな？？？

暖かくなってきて、布団の中より布団の上の右方が多くなった凛麗。
　そろそろ一緒に寝てくれないかな？

2008年4月5日（土）

変だけど楽しい

Posted by nei at 2008年4月5日（土） / Category: 凛＆麗 /

暖かくなっても、まだまだ朝晩は寒いです。
よっていつもの布団の上の凛麗です★
　くつっき寝じゃないけど

土曜日のスケジュールは変わらず。
Ｆ－Ｘ４５も全曲 Vol.15 だけど、こちらも説明に時間が取られて Training 無しの７曲。
平常心を装うも、何気に目が泳いでいるＩ君。
1. Warm up / Vol.15
2. Fighting 1 / Vol.15
3. Speed 2 / Vol.15
4. Circuit / Vol.15
5. Fighting3 / Vol.15
6. Speed 1 /Vol.15
7. Cool down / Vol.15
それなりに出来たと思うけど、本人は納得いかないようで（これで納得されても問題だが）冴えない顔していた。
Vol.15 は始まったばかり。
最初から全部出来ちゃったら、それはそれで面白くないもんなぁ。

.エアロミドルテクニックは先週内緒で新しいコリオになったので、今週は２週目。
先週出来なかったところも何となく出来るようになった。
が…カタチが明らかに違う。
今回のコリオはダンスチックなので腰の振り方とか肩の動きが綺麗に出来ない。
それでも何とか順番は間違わず出来るので楽しい。
目の前に居るイントラＯさんの動きの美しさに見とれながらも、ふと自分の姿が鏡に写ると、何だか変だ（笑）
変だけどリズムに乗って（るつもり）動いて、とっても楽しかったのです。

2008年4月2日（水）

まったり水曜日

Posted by nei at 2008年4月2日（水） / Category: 凛＆麗 /

今まで一番激しい運動かもしれなかった水曜日のＦ－Ｘ６０がなくなり、今月からはイントラ変わらずにヨガとなった。
夜７時開始だと間に合わない人も多いし、裏でフラダンスやってるから参加者が多少被るし、でもイントラはＯさんだし…
参加者は２８名。
この時間帯にしては多いと思うよ。
ヨガをやった後に運動する気になんてならないけど、ヨガの前ならいいかなと思い、会社から帰って、凛麗にご飯だけあげてさっさとジムへ。
先にステアマスターで汗かいて、ヨガの整理券取って、場所取りして、着替えて腹筋などしてヨガってパターンにしてみた。
イントラＯさんは先にお風呂に入ったって…それもいいかも。

ヨガは「はじめてヨガ」なので、難しいポーズは殆ど無く（日曜日のヨガも「はじめてヨガ」だが、結構ポーズが多いちょっとパワーヨガ系）ひたすらリラックス。
運動としては物足りないけれど、とってもいい気持ち。
時間もＦ－Ｘの時より少し早く終わるので、お風呂にものんびり入れるし、水曜日は無理せずまったりする日にしよう。

　おもちゃと一緒にお昼寝麗ちゃん♪

2008年3月30日（日）

寒空の満開

Posted by nei at 2008年3月30日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨日今日とお花見してる人は多いでしょうが、今日はかなり寒い。
でも家の前の公園は花見客でごった返してます。

肌寒いと凛麗も私も動きが鈍いです。
　凛と麗の間の毛布の中には私が居ます。

ジムはウエストレスキューから参加。
今日の担当はＫ口さん。
来月から赤坂店に移動になるので、多分今日でお別れ。
社員なので、そのうちＢ－ＸやＦ－Ｘの資格とって、レッスンを受ける日があるかもしれないね。
アルバイトのＴ木君も今日で終わり。
フリーのアルバイトなので、Ｆ－ＸやＢ－Ｘの資格を取ってくれるかと思ったけど、別の業界で就職するそうだ。
それなりに使えそうなスタッフがいなくなるので、また暫くは大変だろうなぁ。

シェイプボクシングは人数少なめ。
昨日今日と何気にジムは空いている。
５週目で前半と後半のパートを最後繋げて、左スタンスの前半４回後半４回、右も同じ。
夢中になって動いていたら時間オーバーになってしまったようです。
外は寒いのに、スタジオは暑くて暑くて、汗ビッショリ。
次のヨガでも汗がひかずにポタポタ…
シャバーサナでは完全に寝てしまって、起こされる寸前で起きました。

2008年3月29日（土）

侮れない５週目

Posted by nei at 2008年3月29日（土） / Category: 凛＆麗 /

ふとソファーの方を見てみたら･･･

　麗を枕にした凛が･･･
麗の寝姿もちょっと面白い♪

凛ちゃん大あくび中　

　寝てたのに煩いにゃねぇ

でもまた寝ちゃうの　　

　凛ちゃん脚が伸びてますね

今日は洗濯日和。
桜は満開でしょうが、ちょっと肌寒いかな？

ジムは皆さんお花見にでも出掛けたのか？ちょっと人数少なめ。
Ｆ－Ｘ４５、Ｉ君は自分の声で音楽が聞こえなくなり音が取れなくてＱ出しが遅れたりしていた。
来月から Vol.15 、ＯさんのＦ－Ｘがなくなるから、Ｏさんで覚える事が出来ない。
Ｆ－Ｘの行く末がちと不安だ。
1. Warm up / Only Time We Tell / Vol.14
2. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Constant Craving / Vol.13
6. Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12
7. Training / Listen To Your Heart / Vol.14
8. Cool down / Flying Away / Vol.14

そのＯさんのエアロミドルテクニックは５週目。
先週４面はやったから今週は？オマケのコリオが付くのかな？なんて話していた。
エアロの参加者は１９名でこちらも少なめ。
最終週になると難しいから結構参加者が減るのだ。
その代わり１週目は大人数となる。
やはり１週目に参加しないとわからないからね。
しかし今回は「今日は参加者が少ないから新しいのやっちゃおうか？内緒ね！」
１ヶ月同じコリオじゃなきゃというキマリはないけど、一応１ヶ月同じコリオでやるのが週間となっていのだ。
だから今週参加した人はラッキー？
そして今回のコリオはなんとかなりダンスちっく♪
そんな動きできねぇよぉ～（笑）
お手本を見せるＯさんはとってもカッコいいのだけど、私はといえばなんか変（笑）いや、かなり変だ(-_-；)
ひとつひとつの動きはぎこちななく多分間違っているのだろうが、全体を通してはなんなーく動けてきて、来週につなげることが出来た。
つくづく今週参加して良かったと思いました。

2008年3月26日（水）

涙のＦ－Ｘ60

Posted by nei at 2008年3月26日（水） / Category: 凛＆麗 /

今日で水曜日のＦ－Ｘ６０は最後となる。
Ｏさんは様々な理由から今期を持ってＦ－Ｘのレッスンを受け持たなくなる。
Vol.1 からずっと６０分のＦ－Ｘレッスンををココで持っていて、途中からはプロジェクトチームにも参加しコリオも作ったみたいで、彼女に感化されてＦ－Ｘのイントラになった人も数多く、新曲の時は全曲完璧にマスターしてきて見事なリードのＯさん。
来週からもヨガのレッスンで水曜日は来るし、土曜日のエアロもあるんだけど、やっぱりＯさんのＦ－Ｘが出来ないなんて哀しいよ。
今日は昼間仕事中でも切なくて、なんとなくボーっとしてしまった。

今日のレッスンでは常連組に通達を出し、上は赤下は白のウエアを着る事にした。
3分の１以上の人が赤白のウエアで、Ｏさんも言った訳ではないのに赤白で、前方は赤白だらけ(^・^)
1～３曲目は先週と同じ、４曲目は久々に Vol.1。
Vol.1 から出来るインストラクターも少なくなってしまったなぁ。
昔の曲はコリオが難しいのが多かったけど、その分覚えるのが楽しかった。
５～７曲目も先週と同じ。
８曲目はちょっと久々だけど、お馴染みの Congo 、この辺りから「もう少しで終わっちゃうんだ」と思うと涙が出てきて、汗だか涙だかわからないようなぐちゃぐちゃな泣き笑いの顔でジャンプ！
声も時々ひっくり返るわ、楽しいけど哀しい、哀しいけど楽しい状態。
そして本来なら Training なんだけど、今日は特別にもう１曲 Speed で、この曲はＯさんにとって思い出深い曲らしい Vol.12のボーナストラック Have A Nice Day で終了！
スタジオを出る時ひとりひとりと拳で挨拶したが、私は思わず「うっ」と涙が出てしまった。
その後有志で出資した花を贈って、皆汗ビッショリのまま記念撮影。
1. Warm up / Do You Want To / Vol.12
2. Fighting 1 / When You're Looking Like That / Vol.5
3. Speed 1 / Don`t Stop Living / Vol.4
4. Fighting 2 / Techno Suicide / Vol.1
5. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
6. Circuit / Highway Star / Vol.7
7. Fighting3 / Dani California / Vol.14
8. Speed 2 / Congo / Vol.2
9. Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12
10. Cool down / Flying Away / Vol.14
Ｆ－Ｘはなくならないし、来月から Vol.15 だけど…ねぇ

先日鎌倉で買った自宅用のお土産（一部は友達にもあげたけど）
　鎌倉まめや3月限定のさくら豆
期間限定に弱いのは毎度の事です。

2008年3月24日（月）

保護色

Posted by nei at 2008年3月24日（月） / Category: 凛＆麗 /

さて画像の中に何匹の白猫がいるでしょう？
なんちゃて（笑）
　麗はピンクの耳がちょっと見えてるだけだ。

昨日とはうって変わって雨だし寒いし…
今日はジムの休館日。
以前から見なくちゃって思っていた L: Change the World を観に行ってきた。
１８時に始まるので仕事が終わってから間に合うのだ。
Ｌを演じる松山ケンイチもＬのキャラクターも好きなので中々楽しめました。

映画終了後ヨーカードーで買い物して帰ろうとしたら、通路の途中で噂のカップルに遭遇。
まさかココで会うとは予想もしていなかったのでビックリして（向うも驚いただろうが）軽く会釈しか出来ず、突っ込めなかったのが悔やまれる（笑）

2008年3月22日（土）

ご飯の催促

Posted by nei at 2008年3月22日（土） / Category: 凛＆麗 /

桜の開花宣言も出ましたね。
こんな日は洗濯のしがいもあります。

凛も麗もお腹が空いてご飯を催促するときは、やたらと足元をウロウロする。
いざご飯を用意しだすと、
凛は割と大人しく待つ　

　麗はにゃーにゃー泣く。

Ｔシャツにパーカーでジムに向かう。
Ｆ－Ｘ４５、今日はノリの良い♂が前面で賑やかだった。
Circuit のニーアップではＩ君飛び過ぎ。
私は跳ばないのに、下に来てジャンプさせようなんて嫌がらせかよ（笑）
仕方ないから跳んだけど、蹴ってやればよかったかしら？
1. Warm up / Only Time We Tell / Vol.14
2. Fighting 1 / Bad Day / Vol.11
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Constant Craving / Vol.13
6. Speed 1 / Dream Of You / Vol.13
7. Training / Listen To Your Heart / Vol.14
8. Cool down / Flying Away / Vol.14

エアロミドルテクニックは４週目。
先週４面をやったから今週はオマケが付くかしら？とドキドキだったけど、無くてホッ！
しかし４面の時は、どこが正面だかわからなくなって、ここまでわからなくなったのも珍しいくらい、周囲も右往左往してたから仕方ないか。
相変わらず回転は苦手で、かなり回らないでやってしまったけど、最後のターンは頑張って回ってみた。
何とか出来たけど、これを毎ターン続けるのは私には無理だ（笑）

2008年3月21日（金）

蕾も寒そう

Posted by nei at 2008年3月21日（金） / Category: 凛＆麗 /

彼岸を過ぎたのに、風が強く冷たい雨の朝が始まった。
でも会社の窓から見える公園の桜は蕾がかなり膨らんでるっぽい。
来週は会社から花見が出来るかな？

麗と夫の数少ないスキンシップ。
　ブラッシングだけは好きなの♪
でもこの写真はちょっと嫌がってますね。
やっぱり抱っこは好きじゃないみたいだね。

すやすや凛ちゃん　　

昨日の９０分エアロの後遺症で脚は疲れ気味。
風呂だけにしちゃおうかと思ったけど、ウエイト的に運動した方がいいでしょって事でＦ－Ｘ４５に参加。
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 2 / Can't Take My Eyes Off You / Vol.10
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Dani California / Vol.14
6. Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12
7. Training / Listen To Your Heart / Vol.14
8. Cool down / Flying Away / Vol.14
６曲目の Have A Nice Day の真ん中で間違えたＷさん。
先週土曜日Ｉ君のＦ－Ｘ４５の６曲目と同じ曲で同じ場所で間違ったと思い込み、終了後笑いながら「全く同じところ間違えたでしょ～」って言ったのだが、調べたら Dream Of You で違う曲だった(-_-；)
右スタンスから左スタンスにチェンジするところで間違えたのは同じなもんで、勘違いしちゃった。
明日謝っておこう（笑）

2008年3月19日（水）

麗を見せびらかす

Posted by nei at 2008年3月19日（水） / Category: 凛＆麗 /

麗がおかしなスタイルで座ってました（笑）
デジカメ撮影したら、とぉっても可愛く写ったので、携帯用に加工して持ち歩き、頼まれもしないのに見せびらかしております。

ねっねっ、可愛いでしょ♪　

　別角度からも可愛いでしょ★

アップ画像はモデルのようです　

あまりの可愛さに、親バカが止まらない（笑）

雨降る中をジムへ。
ＯさんのＦ－Ｘ６０も今日を含めてあと２回。
寂しいなぁと思いながら着替えてスタジオの前に行くと、大学生バイトスタッフのＭ君がいた。
卒業就職で、今日が最後だそうだ。
以前腹筋のミニレッスンの時にリズムがつかめないでいた彼に「せーの！って声かけると、自分も参加している人もやり易いと思うよ」って言ったらしい。
Ｍ君はそれを覚えていてくれて「あのアドバイスのお陰でその後のレッスンが上手く出来るようになりました」ってお礼を言われた。
私自身そんなこと言ったの忘れていたのだが、そんなふうに言われると嬉しいなぁ。
Ｍ君は大人しいけど、とても感じが良かったスタッフなので寂しいです（涙）

さてＯさんのＦ－Ｘ６０。
残り２回なので見たことのない遠征組がちらほら。
Ｏさんは新しいウエアで、Ｏさんだからカッコいいけど、これ着こなせる人少ないだろうな。
1. Warm up / Do You Want To / Vol.12
2. Fighting 1 / When You're Looking Like That / Vol.5
3. Speed 1 / Cinderella / Vol.5
4. Fighting 2 / My Happy Ending / Vol.9
5. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
6. Circuit / Highway Star / Vol.7
7. Fighting3 / Dani California / Vol.14
8. Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12
9. Training / Listen To Your Heart / Vol.14
10. Cool down / Flying Away / Vol.14
３曲目の Cinderella は大好きな曲で、楽しいんだけどこの楽しさが来週で終わりかと思うと、哀しくて寂しくて、ニコニコ笑いながらも涙が出そうな感覚で動いていた。
残すはあと１回。
来週は凄い人数になりそうだなぁ。

2008年3月18日（火）

腕の中が好き？

Posted by nei at 2008年3月18日（火） / Category: 凛＆麗 /

彼岸の入りを向かえ、恒例の母と一緒に墓参り＆ランチ＆ショッピング。
ランチはすっかり恒例となった桂林で、初めて窓際の席に。

さて大分暖かくなりましたが、何だかんだと私の腕の中に入りたがります。
　交差した手の凛ちゃん

これは半纏来てるからちょっと前ね　

麗の顔がちょっと恐い。
麗はくにゃくにゃして可愛いんだけど、写真に撮ると時々恐い顔になる。

　可愛いけど可愛いけど…邪魔（笑）

今日を含めて後２回のステップアドバンス。
３週目だけど丁寧に組み立てていって、運動量はまさしくアドバンス。
コリオは完璧！だったのに、カッティングハーフでもないのに、最後の最後で立ち止まってしまい不完全燃焼でした。
来週はいよいよ最後、何やらされるんだろう？

2008年3月15日（土）

掃除中の猫

Posted by nei at 2008年3月15日（土） / Category: 凛＆麗 /

このところ休日はすっかり朝寝坊がパターン化してしまった。
今日も９時過ぎても起きれず(-_-；)
掃除洗濯も慌しく、そんなときの凛麗は…
これ何かしら？　

凛はいつもと違う状態のリビングを探索中。
でもやっぱり掃除機をかけると逃げる。

　麗は布団の中に逃げ込む。

今日はまさしく春の陽気で、ＴシャツとＧパンでＯＫ
ジムは何だか空いている。
でも午前中はとっても混んでいたんだって。
Ｆ－Ｘ４５も少なめで１４名の参加者。
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 2 / Laser Light / Vol.13
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Dani California / Vol.14
6. Speed 1 / Dream Of You / Vol.13
7. Training / Listen To Your Heart / Vol.14
8. Cool down / Flying Away / Vol.14
Dream Of You の真ん中でミスしたＩ君。
こういう小さなミスは愛嬌だけど、いつまでもそんなんじゃねぇ(-_-；)

Ｏさんのエアロミドルテクニックは3週目。
先週よりはマシになったけど、やはり回転すると次の動きに間に合わないことが多く、通しは回転しないでツジツマ合わせ。
しかも３週目なのに４面やるし…
正面でも４面向くことになるコリオなのに、４面だと今どこを向いて何をやるべきかわからなくなってしまうよ。
今週４面やるって事は、最終的にもうひとつコリオがプラスされるんだろうなぁ。
楽しいけど心配だよ。

2008年3月13日（木）

浦和も変更

Posted by nei at 2008年3月13日（木） / Category: 凛＆麗 /

まだまだ寒いと見えて、このようにくっついております。

早く暖かくなって欲しいと思う反面、暖かくなると凛麗の私に対する密着率が下がるので、それはそれでちょっと寂しい。

今年に入って１月の後半から木曜日はジムの浦和店に通うようになった。
今まで参加していたＢ－Ｘがなんとなく面白く感じなくなり、ボクシングもイントラが変わって出る気が失せ、ふと他店のスケジュールを見たら昼間Ｏさんのレッスンが入ってる。
木曜日は夫のジムも休みだし、数少ない夫婦一緒の夕食の方がいいかなって。
筋トレとそこそこの難易度のエアロで丁度良い組み合わせだった。
しかし４月からのスケジュールで、Ｏさんの木曜日浦和はなくなるのだ。
Ｏさん火曜日の金町も抜けるし、地元店もカテゴリー変更だし、火曜日から謝ってばかりだ。
色々事情はあるのだろうが、これまた寂しいの一言（涙）
来月から木曜日はどうしようかな？

さて今日のマッスルシェイプは肩のトレーニングが凄くきつくて、途中で休憩(-_-；)
エアロミドルテクニックは２週目。
最後についたオマケの手振りが出来なかったけど、後は何とか…
地元店より難易度が低いこのエアロ、なくなるのは残念だなぁ。

2008年3月11日（火）

伸びる手短い脚

Posted by nei at 2008年3月11日（火） / Category: 凛＆麗 /

日中は暖かくても朝晩は冷えますね。
麗ちゃんは毛布に潜り込んでおります。
お手々がピーン！　　

　お腹周りだけフサフサ？
それにしても凛の手足は短いと思う。
短い手足でバタバタ走る姿が可愛いんですけどね(^・^)

ステップアドバンスは来月からエアロアドバンスになります。
来月からの火曜日はどうするか思案中。
コリオは先週と同じで、これで最後まで行くらしい。
オプショナルな回転やシザースは危ないからやめてるけど、一応コリオは問題なし。
でもＩ川さんは「コリオを覚えるより、身体がちゃんと使えているかが先。逆の人が多いです」って…そりゃわかってるけど、コリオも頭に入れないとねぇ。
なるべく意識して動いたつもりだけど、Ｉ川さんにはどう見えているのだろう？

2008年3月10日（月）

4月からの新スケ発表

Posted by nei at 2008年3月10日（月） / Category: 凛＆麗 /

月曜日の朝
　「雨だわ」●「雨ね」
ってコメントなのに太陽の光が…
別の日の画像ですが、お約束の朝の風景です。

仕事のある日の朝はパソコンなど付けないのだが、今日は１０日「もしかしたらジムの４月からのスケジュールが発表されてるかも」と見てみたら、載っていた。
私の行動はジムのスケジュールに左右されるので、とっても大事。
そして今回はかなり変更があり、かなりショックな変更も…
個々の曜日についての感想等は後々書いていきます。
一度に書いちゃうとネタがなくなるし…
そんな月曜日なので、朝から色々メールが飛び交い忙しい（笑）

夜はジムへ風呂だけ。
帰りに２スタでＦ－Ｘ３０やってるのを見たが、かなり混んでいる。
イントラＫ山君も大きければ、参加者も大きな♂が多い。
只でさえ狭い２スタにこんなにむさ苦しいのが集まったら嫌だ。
だからＫ山君に断って、月曜日の参加は見合わせているのだが…
来月から広い１スタに変更になる。
それは嬉しいけど、時間も遅くなるしちょっとなぁ…
と、このように思案するスケジュールが多いのでした。

2008年3月9日（日）

Ｑちゃん

Posted by nei at 2008年3月9日（日） / Category: 凛＆麗 /

名古屋国際女子マラソン、高橋尚子選手残念でしたね。
ものすごーく応援していた訳ではありませんが、高橋尚子が１位を取れるといいなと漠然と思っていて、先頭集団から脱落したところでジムへ。
結果は夕方ニュースでやるでしょう。
ジムで音なしＴＶがついていたけど、特に気にもせず…

久々にウエストレスキューに参加。
今日の担当は社員のＫ口さん♀、ニコニコハキハキしていて感じが良い。
「また間違っちゃいましたぁ」って、何か違う気もするが、どこが間違ったかわからないからいいでしょう（笑）
ウエストレスキューが終了し、一度退出し次のシェイプボクシングを待っていた。
隣には害がいて、姿を見るのも嫌なので背中を向けてストレッチしていたら害の声で「Ｑちゃん負けちゃいましたね」って、まさか私に話しかけているとは思いもせずに、無視していたら誰も返事をしていない。
ふと周囲を見ると、私しか居ない。
げぇ～まさかとは思うが、この私に話しかけた？
もう何年も隣でやってるにも関わらず無視し続け、たとえ間違って視線が合ってもガンつけるしかしてないのに、今日は話し相手のチョロが居ないからって、私に話しかけるかよ。
増毛だか高価な毛生え薬のお陰だか知らんが、天辺ハゲが少し黒くなり自信が出てきたのか、頭のタオルを取っていることがあるが、そもそも髪型そのものが変だし(-_-；)
その髪型は受け狙いですか？
それはともかく、結果気付かなかった事にした（気付いても多分無視してるだろうけど）
シェイプボクシング、Ｋ野さん声がおかしい。
途中声を出すのも苦しそうで可哀想だった。
次はいつものＣちゃんのヨガ、先週の代行Ｏさんのように満員御礼の心配がなく焦らなくていい。
今日は体験入会の親子らしき３人組がいて、その中の男子がシャカシャカのウインドブレーカー上下着用で挑むから、何気に喧しい。
立ちポーズのバランスでは、よろけ具合が半端じゃなく、イントラＣちゃんからして笑っちゃって皆つられてヨロヨロ（笑）
最後のシャバーサナ時、２スタはプールの音が良く聞こえるのだが、男性のくしゃみが響き渡り最初は何の音かと思った。
そんなわけで、イマイチ集中できなかったヨガでした。

ちょっと目付きの悪し凛麗。
　
ご飯が気に入らないのかもしれない(-_-；)

2008年3月8日（土）

土曜日の朝ごはん

Posted by nei at 2008年3月8日（土） / Category: 凛＆麗 /

夏以外はついつい朝寝坊してしまう土曜日（夏は暑いから起きてしまう）
我が家の朝食はパンが多く、平日はトーストにマーガリン等を塗るだけだが、土曜日は作る時間も食べる時間もあるので、ほんのちょっとだけ手を加える。
今日はトーストに目玉焼きとペッパーハムを挟んで、量も平日は６枚切り１枚なのに今日はかく２枚使用。
おかげでお腹いっぱい！
ちょっと遅めの朝食ゆえ、結局昼食を取らないで１時半ごろジムに向かうのであった。

土曜日のＦ－Ｘ４５、今週髪を切ったＩ君、もみ上げがちょっと変。
Warm up まわし受けから前屈してジャブクロスするのに、反対のスタンスでやってしまった私。
とりあえず笑って誤魔化すが、こんな間違いをするなんてちょっとショック。
Ｉ君「みんな今日は元気ない？」なんて聞くけどＩ君自身があまり元気ないような？
まあどうでもいいけどさ、今日もあんまりイケてないぞ（笑）
1. Warm up / Do You Want To / Vol.12
2. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Dani California / Vol.14
6. Speed 1 / Dream Of You / Vol.13
7. Training / Listen To Your Heart / Vol.14
8. Cool down / Flying Away / Vol.14

エアロミドルテクニック、やってることは理解できるがやはり動きについていけない。
つなぎの部分が誤魔化してるだけだし、回転も出来ない。
Ｏさんにその事を言うと「つなぎは大丈夫だし、回転は来週頑張ればいい」って
果たして来週出来るのだろうか？

今日は凛麗「お座り」ポーズ
　なんか踏ん張ってるし(-_-；)

前脚の微妙なズレが色っぽい？　

２週続けてMOVIXに行きジャンパーを見てきました。
主演のヘイデン・クリステンセンは『スター・ウォーズ』のアナキン・スカイウォーカー（後のダース・ベーダーね）で、ある意味両方ともダークサイド的な要素を持っている感じで、似たような役柄なのかな。
好きな女の子に対する態度も、なんか同じ感じだし、役者として上手いのかもしれないが、私はこういう男は嫌だわ（笑）
あっ、映画は映像が凄くて面白かった。
ジャンパーの能力、私も欲しいなぁ。

2008年3月7日（金）

尾行

Posted by nei at 2008年3月7日（金） / Category: 凛＆麗 /

会社の隣は結構広い駐車場になっていて、そこに野良にゃんずがいっぱいいるのだ。
私もたまに餌をあげちゃう事があるのだが、駐車場を管理している不動産屋の人があげているらしい。
更に駐車場に車を停めている女性が、よく餌をあげているところを目撃していた。
何しろ外に、にゃんずがいるもんだから、仕事の合間合間にしょっちゅう窓を開けて様子を見ちゃうんだよね（笑）
もっと真面目に仕事しろって(-_-；)
でその女性は何処の人だろう？と、Ｓさんと話題になっていた。
車のナンバーが練馬なので、住まいはこの近くじゃなくて、きっと仕事でこの辺りに来てるんだろう。
以前どこに行くのか見に行ってみた時は、見失ってしまった。
今日はいいタイミングで現れたので、Ｓさんの「見ておいで！」の命令？で追跡する事に･･･
一応バレると恥ずかしいし、不審に思われる（既に充分不審な行動だが）とまずいので、見つからないように距離をおいて、角を曲がったのを確認したらダッシュを繰り返した。
青い事務服にサンダル履きなんで走りにくいし、かなり変（笑）
しかし頑張った甲斐があって、会社からちょっと離れた商店街のあるお店のシャッターを開けて入ったのを確認。
わかったからどうって訳じゃないんだけど、知りたかったんだよねぇ。
私達はおおっぴらにご飯あげられないので、これからもあげて欲しいと思ってます。
そういいつつも、今日は蒲鉾持ってきてあげちゃいました。

昨夜の凛麗
　凛はソファーの背もたれの上、麗はソファの更にクッションの上

それぞれのアップも撮ってみました。
　　
一緒にくっついてれば暖かいのに、微妙な距離感…

本日のジム、Ｆ－Ｘ４５に参加しようかとも思ったが、友達とお喋りもしたくって、時間を合わせて風呂のみにしちゃいました。
お陰で久々に色々話すことが出来ました。
サウナもゆっくり入れたしね＼(^O^)／

2008年3月6日（木）

歩き食い

Posted by nei at 2008年3月6日（木） / Category: 凛＆麗 /

昨日の天気予報で「今日から暖かくなる」って言ってた気がしたが、寒気が居座ってるらしく思ったより暖かくなかった。
昼前に家を出て、ジム浦和店へ。
Ｏさんのマッスルシェイプとエアロミドルテクニック。
マッスルシェイプの仕上げは腹筋。
足をＬ字にして膝の間にタオルを挟んで腹筋。
Ｏさんが回ってタオルを引っ張るので大変・
きついけど５０分は結構短く感じる。
エアロは１週目。
出だしは完璧だったのに、ほんの少し手振りが付いたら、ありゃりゃりゃりゃ（笑）
やってるうちに手振りは？？？のままだけど、足は何とかなった。
地元店の土曜日エアロより難易度低いとはいえ、まだまだ身体に染み付いていない動きが多いな。
来週はもう少し出来ると思うけど、難易度上がりません様に！

木曜日浦和店に行くのはいいのだが、自宅を１２時ちょっと前に出るので、昼食のタイミングが難しい。
最初のレッスンは有酸素運動が殆どないので、１１時半までに食べれば大丈夫だが、今日は食べそびれてしまった。
エアロが終わって、短めに風呂入って浦和店を出るのが３時ちょっと過ぎ。
今日はすごくお腹が空いてしまって、ちょっとハンガーノック状態。
パン屋さんでパンを買って、歩きながら食べちゃいました。
買い物済ませて自宅に帰って残りのパンを食べて、やっぱり昼寝しちゃったのでした。

今日の画像は麗ちゃんの寝姿＆私の腕を枕に寛いでるのです。
　白いクッションに白い麗は保護色

ちょっと不服顔かしら？　

2008年3月4日（火）

ヨガイントラの訃報

Posted by nei at 2008年3月4日（火） / Category: 凛＆麗 /

ジム休館日の翌日恒例の朝風呂。
風呂からあがって髪を乾かしていたら、ジム友の１人に「ヨガのＳ口先生亡くなられたって掲示板に出てましたね」って…
そう言えばこのところ代行が出ていたなぁ。
この先生は古く、ジム開始時からレッスンを持っていて、昔は参加した事もある。
掲示板を見たら「脳出血のため２日亡くなりました」との事で、享年５９歳でした。
スタッフに聞くと、何週間か前レッスンに来ないのに連絡が取れなくて、無断で遅刻をするような先生ではないので心配して、ヨガ協会とかにも連絡して、自宅で倒れているところを発見されたようだ。
その日に亡くなられたのではないようだが、何にせよ５９歳は早すぎます。
そして一番ショックなのは、ヨガなんて身体に良さそうな事やってる先生でも簡単に亡くなってしまうんだという現実。
ご冥福をお祈り申し上げます。

さて、最近の朝に良く見れる姿であります。
　　
いったい何を見てるのでしょうね？
麗は呼んだら振り向きました。

朝風呂から戻って、今度は歯医者。
３ヶ月ぶりの検診です。
インプラントやって約１年、今のところは問題なさそうです。
って大金はたいたんだから、問題があっちゃ困るわよ。

夕方は半年振りにＫ君がマッサージに来てくれた。
このところ腰の調子は悪くないのだけど、自覚なかったけど肩がはってるって…
寒くて肩をすくめて歩くこと多いからだったりして(-_-；)

夜は再びジムで、ステップアドバンス。
新しいコリオで、最初はＩ川さんも途惑っていた。
最初はいったいどんなコリオだかわからなかったけど、だんだんわかってきて何とか付いて行って、でも気付いたらレベルアップしていつの間にか回ってるし…
来週は多分もうひとコリオやりそうだな。

2008年3月2日（日）

暖の取り方

Posted by nei at 2008年3月2日（日） / Category: 凛＆麗 /

今日もそれなりに寒いです。
コタツも暖房も付けていない事が多い我が家なので、凛麗も寒いんだと思います。
基本的に２匹でくっついている事が多いので、大丈夫でしょう。
　お母さんが居ない時は２人で温めあうの

私とパソコンの間に居座るのはいつものことですが、先日なんと２匹一緒に抱える羽目になりました。
最初に居たのは凛で、麗が後から強引に割り込んできました。
こうなるとマウス以外は使えません。
でもすっごく暖かい　

日曜日のジム、シェイプボクシングは３月のコンビネーション。
先月は足を使ったけど、今月はガードとワンツー＆フックの組み合わせ。
また前半後半で向かい合わせでやるらしい。
いやあ汗かいたぁ。
今日のヨガは代行で、なんとＯさん。
ボクシングが終了してから整理券を取るので、いつもは問題ないけど今日はどうだろう？
いつもは参加しない人も出るだろうし、本当はいけないんだけど友達に取って貰った。
ヨガに遠征組はいないだろうと思ってたら１人居た。
更にいつもは参加しない人が、ステップを休んでまで参加していた。
この店舗でＯさんのヨガはないから仕方ないね。
Ｆ－Ｘやエアロとは違った雰囲気のＯさん。
いつもの日曜日のヨガよりゆったりしていて、ボクシング後のヨガにはこっちの方がいいなぁ。

夕方家に戻り、再び近所に買い物に行ったら、急激にだるくなってきた。
夕飯を食べても何だかだるくて、また風邪か？
早く寝ようっと！

2008年3月1日（土）

ダイモンを探そう

Posted by nei at 2008年3月1日（土） / Category: 凛＆麗 /

本日の画像は、ある日の凛麗ですが…

私の椅子の上の麗ちゃん　

　夫の椅子の上の凛ちゃん

別々の場所にいる場合、麗は私の椅子の上、凛は夫の椅子の上（どちらも部屋着が置いてある）にいる事が多いかもしれない。
そして一緒に椅子の上に居る時は、夫の椅子が使用される事が多いかな？

　お姉ちゃん寒いから一緒に寝よ！

3月ですが、まだまだ寒いですね。

土曜日Ｆ－Ｘ４５、今日は静かめでＩ君は元気だけどあまり絡まない。
それはそれで良いかも。
Vol.11 の Fighting 1 / Bad Day は凄く久し振りだ。
1. Warm up / Do You Want To / Vol.12
2. Fighting 1 / Bad Day / Vol.11
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Dani California / Vol.14
6.Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12
7. Training / Listen To Your Heart / Vol.14
8. Cool down / Flying Away / Vol.14
Ｆ－Ｘの師匠Ｏさん初め、ＷさんもＫ山君もそして私やＥ子ちゃん等、UFOパンツを履いている人は多い。
以前Ｉ君に進めたときは頑なに拒んでいたのに、今日は履いていた。
Khkai の UFO 結構似合うじゃん！
どういう心境の変化か聞いたら「履くものがなくなってきた」って

エアロミドルテクニックは３月１週目。
また何をやらせるのよってコリオで（笑）ジタバタしてるうちに終了。
でも何となくおぼろげにわかったので、来週はもう少し何とかなるかなぁ？

夜は映画鑑賞、ライラの冒険黄金の羅針盤を観に行きました。
ところでこのサイトで自分のダイモン（この映画の世界で守護麗のような存在）がわかるので、暇な人はやってみて下さい。
20の質問に答えるのですが、迷う質問が何個かあり、決められません（笑）

2008年2月29日（金）

春の香り

Posted by nei at 2008年2月29日（金） / Category: 凛＆麗 /

久々に暖かく、春が近いなって感じで、ちょっとウキウキ(^・^)
苺なんて食べないのに、結構長い時間クンクンしていた麗ちゃん
　白い猫に赤い苺は似合う♪

ジムに行くのも気が重いけど運動しないのも気が重い。
仕方ない、汗かいてきましょう。
Ｆ－Ｘ４５は今週も代行でＫ山君。
様々な嫌な要因もＫ山君の楽しそうな笑顔のレッスンを見るだけでも参加する価値はある！
Vol.13 のサークルSpeed 3 を持ってきた「おいおい」以外は、ミスも許せる範囲で楽しかったです。
1. Warm up / Only Time We Tell / Vol.14
2. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Dani California / Vol.14
6. Speed 3 / What A Fool Believes / Vol.13
7. Training / Listen To Your Heart / Vol.14
8. Cool down / Flying Away / Vol.14
しかしVol.13 のサークルSpeed 3 はやりにくいなぁ。
Ｋ山君に「なんでこれを？」と聞いたら「曲が好きなんですよ！」
まあいいけどね。

2008年2月27日（水）

やばっ、見られた(-_-；)

Posted by nei at 2008年2月27日（水） / Category: 凛＆麗 /

会社の周りにはいっぱい野良にゃんがいて、ときたまお弁当の残りとか、あげていた。
今日は会社のお使いで銀行に行った序にスーパーに寄ったら、ササミが安売りしていたのでつい購入。
自分の昼食後、会社の裏手でササミを振舞っていたら、いつもはこの時間に現れない社長のお母様が来た(-_-；)
「あらまぁ」って･･･
つい「お弁当食べ切れなかったので」なんて嘘ついて、さっさと撤収。
あとでアレコレ言い訳しちゃったよ。
まあお母様は猫が嫌いな訳ではないけれど、隣の敷地の花壇をトイレにしちゃったりしてるので、隣から何か言われたらまずいだろうなって思ってるくらいで…
しまいにゃ「優しいのねぁ」なんて言われる始末。
文句を言われなくて良かったけど、習慣的にあげてるとおもわれるのも困るので、今後は一層気をつけてあげなくちゃ。
ホント野良にゃんに餌をあげるのは色々な意味で難しい。

我が家のにゃんず(=^・^=)
洗濯物が干しっぱなしだったので、暗くなってからベランダに出たら、２匹で覗いていた。
思わずカメラを持って再びベランダへ…
お母さんを見てる訳じゃないのよ　　
凛も麗も目線が違う。
別々のところを見てるようです。

水曜日、ＯさんのＦ－Ｘ６０。
大分静かになったけど、もう存在自体が目障りで消えて欲しい赤ハゲが後方に映ってしまう。
奴さえいなきゃもっともっと楽しいのにぃ～
1. Warm up / Do You Want To / Vol.12
2. Fighting 1 / I Was Made For Loving You / Vol.8
3. Speed 1 / Don`t Stop Living / Vol.4
4. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
5. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
6. Circuit / Highway Star / Vol.7
7. Fighting3 / Dani California / Vol.14
8. Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12
9. Training / Listen To Your Heart / Vol.14
10. Cool down / Flying Away / Vol.14
Ｏさんのレッスンには各店舗でＦ－Ｘを取得しようとする卵たちが参加する。
そのせいか、卵たちがテストされる最新の Vol.14 が多いなぁ。
もっと古い曲やってくれないかな。

2008年2月25日（月）

陽射し

Posted by nei at 2008年2月25日（月） / Category: 凛＆麗 /

過去ログを陽射しで検索したら、結構多かった。
そして今日も陽射しは暖かそうだし、天気予報では風がないって言ってたのに、結構寒いじゃんねぇ。
でも日が長くなったよね。
凛麗も朝からキャットタワーで満員御礼。

早くカーテン開けてよね！　　

　凛の手足がみっつ並んで可愛い。
尻尾もくるんとまるまってます。

今日はジムの休館日。
夫は定時に仕事が終了して、蒲田の方まで遠征行っちゃったし、ゆっくり買い物して久々に１人でのんびりの平日の夜です。

2008年2月24日（日）

もう少しで転ぶとこだった

Posted by nei at 2008年2月24日（日） / Category: 凛＆麗 /

只でさえ強風なのに、我が家の周辺は高層マンションが多く、ビル風が凄い。
高層ビルに囲まれたスーパーから出たとたん、突風に押され小走りになってしまった。
花壇に足を踏み入れフェンスに手を着いてようやくストップ。
強風によろけたことはあるけど、ここまで飛ばされた？のは初めてだよ。
私もそのうち踏ん張れなくてよろけて転んだりするのだろうか？（笑）

日向ぼっこでゴロにゃんにゃあ♪　

　コタツがちょっと暑すぎるわ…

風が強くとも室内のニャンコは暖かそうだ。

強風でも昨夜の疲れがあってもジムに行く。
シェイプボクシングは最終週で、コンビネーションにちょっとオマケがついた。
今週も最後は対面方式で前半後半のコンビネーション。
私の居た方は後半のコンビネーションだったのだが、途中で交換してくれても良かったな。
最初はこんがらがるだろうけど、ずっと同じ動きで飽きちゃった。
ヨガは２週間ぶり。
今週も最後は眠くて･･･もう少し寝かせて欲しかったなぁ。

あっと言う間に土日も終わり。
何だか疲れたなぁ。
また１週間頑張らなくちゃ！

2008年2月21日（木）

結構ヨレヨレ

Posted by nei at 2008年2月21日（木） / Category: 凛＆麗 /

昨夜寝る前にＦ－Ｘ６０の２曲目が思い出せなくて、色々調べていたら寝るのが遅くなってしまった。
今朝はいつもどおりに起床し、まず録画ＴＶ見てたら寝てしまった。
昼から浦和店に行って、Ｏさんのマッスルシェイプとエアロミドルテクニック。
これまた２週間ぶり。
マッスルシェイプはいつもにまして力が入らない。
すっごく疲れた。
エアロミドルテクニック浦和バージョンは今月２回目。
最初にやった時より回転がひとつ減っていた。
出来ない人が多かったんだろうな。
なんだかんだと跳ねる動きが多く、理解は出来てるし動きも出来るんだけど、いかんせん疲れが出てきて、動きにキレがない。
わかってるのに思うように動けないのだ。
すっごく疲れた（笑）
恐るべし２週間のブランク。

自宅に戻って、夕飯の支度や片付けもしないまま、昼寝。
気がついたらちょっと暗くなっていた。

今日は一緒にお昼寝できなかった。
　夜、一緒に寝ようねぇ♪

2008年2月19日（火）

覗き窓

Posted by nei at 2008年2月19日（火） / Category: 凛＆麗 /

私とパソコンの間に猫が居座るのは日常茶飯事ですが、文章入力などしてる時は流石に邪魔なので降りて頂きます。
それでも私の側に居たい時は、椅子の背もたれの間にいたりします。
　ここは暖かいしお父さんも監視できるの。
監視？されている夫が撮影してくれました。

風邪も完治していないんだろうけど、花粉症も始まって目が痒い。

ステップアドバンスは２週目。
今回のコンビネーションは理解出来てるんだけど、なんてったってスピードが速いから、ちょっと躊躇して遅れるともう入れない。
最後のスパイダーから台の上でクロスして反対側スパイダーで再びクロスが、出来るんだけどなんかバランス悪く綺麗に出来ない。
カッティングハーフを少しやって、もう汗ビッショリでした。

2008年2月18日（月）

昼と夜

Posted by nei at 2008年2月18日（月） / Category: 凛＆麗 /

同じシチュエーションでハウスの中の凛麗。
両方ともフラッシュはたいていません。

　逆光なんだけど、こんな風に良い感じの明るさで撮れた。

光の加減が上とは違うでしょ　

風邪が完治しないのか花粉症なのかわからないけど、少しの咳と鼻づまり…
薬もきれたので病院に行けば１時間待ち。
もちろん一度家に帰れるので、病院での待ち時間は大したことないけど、先週末辺りから花粉が飛び始めたらしく、急激に混みだしたらしい。
喉も多少荒れているので、風邪も完治してないけど、アレルギー性鼻炎も始まってるみたい。

病院からジムの風呂に直行した。
月曜営業日の風呂は空いている。

2008年2月17日（日）

病み上がりに寒さがこたえる

Posted by nei at 2008年2月17日（日） / Category: 凛＆麗 /

病み上がりってもジムに行ったというだけで、治ってません風邪(-_-；)
外は結構風もあって寒いです。
しかしさすがに今日はジムに行かないと、気持ち悪い。
それでも今日はシェイプボクシングだけにしました。
今週も最後に向かい合わせになって、片方が前進して後退するＡパート、もう片方が後退してから前進するＢパートで動きました。
先週は左スタンスのみでバランス悪かったけど、今週はちゃんと左右やってくれた。
害が必要以上に前進して、Ｍ子ちゃんは挟まって動きにくそうだった。
もっと早く気付いてあげれればよかったんだけど、最後に気付いてＭ子ちゃんに「大丈夫だった？」って、害に対してこれ見よがしに言って害を睨んでしまった。
そしたら後でＭ子ちゃんは害に謝られたと言う。
謝れるんだと思いつつ、会話のキッカケを作ってしまって、かえって悪かったかな。
謝らなくてもいいからレッスンに出ないで欲しいよ。

お昼寝中の凛に麗を近付けてみた。
お姉ちゃんのおでこにチュッ♪　

　今度は凛からキスのお返し？

うん！今日も可愛い凛麗でした＼(^O^)／

2008年2月15日（金）

2年ぶりのパーマ

Posted by nei at 2008年2月15日（金） / Category: 凛＆麗 /

とりあえず平熱に戻り、普通に出勤。
しかし今度は鼻水が出る。
それも水っぱな･･･うっかりすると垂れてくる(-_-；)

凛ちゃん麗ちゃん、日向ぼっこでお昼寝中。
　
別々の角度から撮ってみました。

序にベランダから･･･　
あっ、起きちゃったね？

鼻水が心配ではありますが、今日を逃すと行く暇がなさそうなので美容院へ。
本当は発熱した一昨日ジムの臨時休館日を有効に使おうと美容院を予約していたのだ。
さすがにあの体調じゃ行けなかったのでキャンセルしたのだった。
一昨年の２月にかけて以来のデジタルパーマ、まずは綺麗にかかりました。
くるんと良い感じ･･･
私の髪はしっかりしすぎていて、パーマがかかりにくいし、取れやすい。
なるべく長くもちますように。

追記：調べたら一昨年の８月にパーマかけていたので、１年半ぶりですね。

2008年2月13日（水）

発熱

Posted by nei at 2008年2月13日（水） / Category: 凛＆麗 /

本日はジムの臨時休館日。
社員研修だとか？
そんな日は有効活用しなくちゃねって、美容院を予約した。
が…昨夜から何となく調子が悪い。
出社したものの身体はだるいし寒気もする。
午後早退して行きつけの耳鼻咽喉科に行く。
自宅で熱を測ると37.6℃、病院でもう一度計ると36.9℃…インフルエンザとしては微妙なところらしい。
その後インフルエンザとなっても大丈夫な薬を処方してもらう。
これで今夜熱が38.5℃超えればインフルエンザ確定なので明日病院に行かねばならない。
インフルエンザじゃないといいなぁ。
とりあえず寝ます。

お母さん具合悪いから静かにしててね　

2008年2月12日（火）

階下の影響

Posted by nei at 2008年2月12日（火） / Category: 凛＆麗 /

社屋はプレハブ２階建てで、私のいる事務所は２階にある。
１階は職人さんらの部屋で通常日中は誰も居ない。
職人さんの中で唯一の社員のＴさん、時々現場に行かず１階にいる。
冬の間１階に人が居ると、ストーブやエアコンを使用するので、その熱でなのか２階の足元が多少暖かい気がする。
しかし良い事ばかりとは限らない。
社長も喫煙者だけど、事務所に私達が居る時は吸わないし、基本的には禁煙。
Ｔさんもかなりのヘビースモーカーらしく、階下からほのかに煙が臭ってくる。
プレハブは隙間だらけだから、臭いんだよね。
そんな訳で、階下に人が居ると、良い事と悪い事があるのでした。
しかし今日も寒かった(-_-；)

電源ＯＦＦのコタツの中で寄り添う凛麗♪
今日はくっついていても寒いなのよ　

ステップアドバンス、今日は空いてる。
そして新しいコンビネーションの始まり、第１週目。
ベーシックに組み立てていた時は出来てもＩ川さんがコンビネーションを始めると、見ただけじゃ全くわからない。
分解してやってみせてもらい、やっと理解。
台の上での回転はやらなかったけど、それ以外はリズムも狂わず出来た＼(^O^)／
自分が出来ていて周囲が出来てないと、ちょっとだけ優越感。
でも調子こいてると危ないから、姿勢も正しく意識してやらないとね。

2008年2月11日（月）

麗が先

Posted by nei at 2008年2月11日（月） / Category: 凛＆麗 /

一昨日の懐にゃんずは凛が先に入って後から麗だったけど、昨夜は麗が先に入って凛が後からでした。
あっ、私のパジャマが同じですね（笑）
あぁ、可愛い暖かい…ちょっと邪魔　

ジムは祭日メニューだけど、いつものスタッフによるエクスモーションマラソン(-_-；)
Ｂ－Ｘ６０は疲れそうだし、無駄にテンション高そうだからや～めた。
Ｆ－Ｘ６０はＩ君、Ｗさん、Ｋ山君の３人。
赤ハゲ軍団を避けて、右最後尾にスタンバイしたので、あまり嫌な思いもせずに済んだ。
Ｉ君とＷさんはＢ－Ｘのレッスンがあったからか、Ｆ－ＸのリードはＫ山君中心。
1. Warm up / Only Time We Tell / Vol.14（Ｋ山君）
2. Speed 1 / Dream Of You / Vol.13（Ｋ山君）
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14（Ｋ山君）
4. Circuit / Little Don / Vol.13（Ｗさん）
5. Bonus Speed / Have A Nice Day / Vol.12（Ｗさん）
6. Speed 2 / It's My Life / Vol.13（Ｋ山君）
7. Circuit / Rambo / Vol.10（Ｉ君）
8. Speed 1/ Black UFO / Vol.12（Ｉ君）
9. Speed 3 / Who's That Boy-Carlito / Vol.14（Ｋ山君）
10. Cool down / Flying Away / Vol.14（Ｋ山君）
終了後Ｋ山君とＷさんは出口で並んでハイタッチ、なのにＩ君はお見送りもせず、なんか嫌な感じ(-_-；)
Ｋ山君の嬉しそうな笑顔に救われた感じでした。

用事があったのでジム帰りにＲ君とモスでお茶。
１時間近く話して、３連休も終わりました。

2008年2月10日（日）

背中合わせで

Posted by nei at 2008年2月10日（日） / Category: 凛＆麗 /

おっ、これは珍しい２匹背中合わせで毛づくろいです。
お互いにグルーミングし合う事は良くありますが、これは珍しいショットです。
　やっぱりレディは身だしなみが大切よね。

夕べ降った雪がうっすら積もっていたけど、今日は暖かいのですぐに溶けて歩きやすい。
午前中ＭＯＶＩＸにアースを観に行きました。
今日はダブルポイントの日だからか？チケット売り場は長蛇の列。
こちらはおさきにＮＥＴなので、機械で発券するのみ。
とっても迫力のある映像が多く、動物の子供は可愛いし、見ごたえがあるのだが･･･あまりにも美しい自然の映像はちょっと眠気を誘いました。
この映画はやっぱり大画面で見るべきですね。

午後はいつもどおりジムへ。
ウエストレスキュー、今週はＴ木君。
前回の方が上手かったような気がする。
シェイプボクシング、前半は前に移動、後半は後ろに移動のコンビネーション。
最後に真ん中で別れて向かい合わせになり、片方が前半、片方が後半の動きをすると丁度戦っているようなコンビネーションになる。
が、今日はそれを交互にせず、しかも左スタンスのみだったので、なんだか気持ち悪い。
やはり両方バランスよくやってもらわなきゃね。
ヨガは立ちポーズが多く、バランス取るのに苦労しました。

夜はＫＺさんとちょい飲み。
赤ハゲに始まり最近面白くねぇこと多いので、愚痴らせて頂きました。
しっかしレベル低い奴多すぎ(-_-；)

2008年2月9日（土）

懐のふたり

Posted by nei at 2008年2月9日（土） / Category: 凛＆麗 /

寒い季節、麗は毎晩私の布団にもぐりこんで来る。
凛はその日によって入ってきたり、夫の布団に入ったり、枕元だったり色々。
そしてこのように２匹一緒に入ってることもある。
　
暖かくって、可愛くて、最高だけど…ちょっとだけ２匹一緒は邪魔(-_-；)
今夜も一緒に寝ようねぇ♪

土曜日のＦ－Ｘ４５。
今日は結構混んでいたけど、ノリの良い♂がいて、赤ハゲノビ太の最悪コンビが居なかったので気分が良かった。
Ｉ君ノーミスで突っ走り、これは褒めてあげてもいいなと思ったのに、最後の Training プッシュアップを間違えた。
残念！
1. Warm up / Only Time We Tell / Vol.14
2. Fighting 1 / Hung Up / Vol.10
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / Rambo / Vol.10
5. Fighting3 / Crazy / Vol.13
6. Speed 1 / Dream Of You / Vol.13
7. Training / Listen To Your Heart / Vol.14
8. Cool down / Flying Away / Vol.14
エアロミドルテクニック、地元店バージョン。
浦和店のエアロミドルテクニックより難易度が高い。
２週目となり、やはり誤魔化してやっちゃえ的な動きはあるけど、以前に比べたら回転もスムーズに出来るようになったよ。

2008年2月8日（金）

お父さんと一緒

Posted by nei at 2008年2月8日（金） / Category: 凛＆麗 /

社用で銀行に行った帰り道、去年の８月まで地元ジム勤務で転勤になった美人妻スタッフＫ沼さんに遭遇して、ちょっと立ち話。
地元店の現状と愚痴を聞いてもらって、彼女もそれについては頷いてくれて、別の情報も聞いた。
Ｋ沼さんは美人な上に、感じも良かったので、マジカムバックして欲しいよ。
武蔵小杉まで通うのは大変だと思う。

夜、地元ジムはすっかりやる気をなくしたので、風呂のみ。
Ｍ子ちゃんと待ち合わせて、久々にゆっくりお喋り。
サウナ４回入ったのも久しぶりです。

珍しく夫と麗のツーショット。
ばんにゃーい＼(^O^)／　

こちらは毎度お馴染み、夫の足の上で凛が寛いでおります。
　
何故か凛の姿は笑えるのが多い。

2008年2月7日（木）

お行儀悪い親子

Posted by nei at 2008年2月7日（木） / Category: 凛＆麗 /

今週も浦和店にＧＯ！
今日は夜地元でと思ったんだけど、エアロは１週目だしやはり出たいわよ。
マッスルシェイプやってて、いつもより身体の動きが鈍いし、疲れた。
エアロミドルテクニック、２月のコリオ。
前半もたつきながらも何とかクリア。
後半も、まあまあで、私も成長したわ。
しかし、通しになったら前半が全く思い出せない。
何故って位ボロボロ。
しかも前半と後半の繋ぎ部分で何故か逆の足が出てしまう。
最後のニーアップクロスもタイミングが合わず…
そのタイミングが合わないのは終了後Ｏさんに聞いて納得したが、繋ぎ部分は頭の中で左右の確認をするしかないな。
来週はもう少しマトモに出来ます様に！

夕方は本日地元店でシェイプボクシングの代行に来るＫ原さんと軽食＆お茶。
本当はその後一緒にジムに行ってレッスン受ける予定だったんだけど、昼間のレッスンで疲れたのでゴメンなさいしました。
それでも久々にＫ原さんとゆっくり話が出来て楽しかった。

そんな感じで日中忙しくしていたもので、ゲームする暇がなかった（笑）
それでも少しは…
充電切れるランプが付いたので、充電しながらプレイ。
そうするとソファに届かないので、お行儀悪くコタツテーブルの上でプレイ。
お母さんの真似してるの　
私が座らなくてもテーブルの上は普通に乗ってるでしょ、君達は…

2008年2月6日（水）

天気予報は曇り

Posted by nei at 2008年2月6日（水） / Category: 凛＆麗 /

結局ほぼ１日中雪っていうか霙ってゆうか…置き傘持って帰ったわ。
湿った雪なんだけど、一時期大粒の雪が降ってきて、見てる分にはとても綺麗だった。
こういう時に限ってデジカメ持ってこなかったなぁ。

お母さんの腕の中は暖かいの♪　
この麗ちゃん、格好は可愛いけど、顔があんまり可愛くないなぁ。

水曜日、ＯさんのＦ－Ｘ６０。
今日も赤ハゲならぬ黒ハゲ（お召し物が黒かった）は私の目に入る場所でウザイ煩い。
私のすぐ後ろはコドモ♀（Ｏさんのオッカケで小学生みたいな風貌）とほにゃらオバハン、その後ろに黒ハゲと亀井、更に後ろにザビ･･･何だか変な奴らばっかり従えちゃったなぁ(-_-；)
って言うかＦ－Ｘって変な奴らの溜まり場か？
ぎゃあ、自分もその１人か・・・・・・
２月になったら曲が変わるかと思ったけど、先週と全く同じ。
さすがにちょっと飽きてきた。

2008年2月5日（火）

冬の朝のカフェモカ

Posted by nei at 2008年2月5日（火） / Category: 凛＆麗 /

朝一で銀行に行った序に、久々にスタバでコーヒータイム。
レギュラーコーヒーは既に自宅でトーストと共に飲んでいたので、ホッとする甘さのカフェモカを･･･
気が付けば節分も（今年は豆も恵方巻きもなし）立春も過ぎていたわ。
　トッピングの生クリームがタマラナイ♪

凛麗は２匹でソファの右端で寄り添っている事が多いです。
ソファーカバーの違いはあれど、この場所での画像も多いはず。
気持ちよく寝てたのに･･･　　

　お母さんが指出してきて…

思わずクンクンしちゃたけど…条件反射
美味しい匂いじゃなかったの。

邪魔しないで欲しいわ…　　

今日は趣向を変えて、パワーヨガ３０分に参加してみた。
イントラはステップアドバンスと同じＩ川さん。
太陽礼拝とプラスアルファで３０分でも結構汗かく。
ステップの前には丁度いいかもしれないけど、気が向いたら参加って感じだな。
ステップアドバンスは結局先週のおさらい。
しかし２ブロックめがアレンジされた。
チャチャチャで台の向こう側に行き、なんちゃらかんちゃら（文章で説明出来ない）するのが最初出来なかったけど、何とか出来るようになって完成。
さて来週はどうなる？

2008年2月2日（土）

スカルミリョーネ戦

Posted by nei at 2008年2月2日（土） / Category: 凛＆麗 /

今日は寒いから私達１日お母さんのお布団の上で過ごすの。
　潜ってぐちゃぐちゃにするからコタツにして

ジムに行く前にＦＦ４プレイしていて、スカルミリョーネ戦で全滅し「ちっ！」と思いつつ外出。
あー今日も寒い。
すっかり気乗りしなくなった土曜日のＦ－Ｘ４５、でも参加しない勇気も出ないので行く。
今日は良い意味でノリの良い♂がいなくて、嫌なノリの♂もいなくて、何となく静か。
Ｉ君１人で調子こいていたかもね。
1. Warm up / Only Time We Tell / Vol.14
2. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Crazy / Vol.13
6. Speed 1 / Mata Hari / Vol.11
7. Training / Listen To Your Heart / Vol.14
8. Cool down / Flying Away / Vol.14
寒いのでサウナに２度も入って、シッカリ汗拭いて１週目のエアロミドルテクニック。
手の動きは省いたけど、先月に比べたら誤魔化しつつも動けた。
なもんで落ち込む事無く、楽しく出来ました。
大分ついていけるようになったなぁ、なんて調子こいてるとまた壁にぶち当たりそうだ。

自宅に戻り、スカルミリョーネ戦に再挑戦。
ＬＶはかなり高いのにやられたって事は、戦略ミスだわね。
なんと３度目の正直で勝利。
以前はこんなにてこずった覚えがないんだけどなぁ。

2008年2月1日（金）

２月だよ(-_-；)

Posted by nei at 2008年2月1日（金） / Category: 凛＆麗 /

このブログを開始した頃は仕事していて、でもその年の９月に辞めちゃって、毎年仕事はしていたけれど冬に仕事を続けているのは初めてだ。
仕事をしててもしなくても月日が経つのが早いと感じるのは同じようで…
気が付けば２月です。
連日のゲームのせいで、ちょっと眠い。
ちょっと気も乗らないので、今日のジムは風呂のみ。
用事もあったので、風呂帰りにＲ君とモスバーガーでお茶。
用事はホンのわずかで済み、結局ずっと喋ってた（笑）

私の椅子を占領する麗ちゃん。ちょっとブレブレの画像だけど…
ここに座るとお母さんは麗ちゃんを邪魔だっていうの　

　凛を湯たんぽがわりに抱いてＰＣ中

2008年1月31日（木）

ＦＦⅣ進行中

Posted by nei at 2008年1月31日（木） / Category: 凛＆麗 /

やる暇なんてあるかな？と思ったけど、さすが携帯型ゲーム。
思いついたら何処でも出来る。
なもんでそこそこ進んでおります。
例によって、なるべく万全を期して中ボスやダンジョンに挑みたいので、必要以上にレベルＵＰに励んでおります。
以前何度もやったので、かなり覚えている。
しかしＤＳとなって追加されたポーチカなどわからないことも多い。
徐々に楽しみ、コンプリート目指すわ。

コタツの中の麗ちゃんとコタツから出てきたところの麗ちゃん♪
　

只でさえフラッシュつけると目が光って恐いのに…
さらに欠伸で恐い顔の凛ちゃんと首をかしげる可愛い凛ちゃん。
　

今週も昼間の浦和店へ行って来ました。
マッスルシェイプは先週より空いていたけど、年齢層高めの人々で賑わい、やっぱりきつかった。
エアロミドルテクニックは最終週だけど、４面になることもなく（笑）ほぼ全部通せたので疲れたぁ。
マトモに出来ちゃうと、今度は体力がいっぱいいっぱいなんだな。
脚がパンパンで、終了後浦和店には残されているローラーで脚をマッサージしました。

2008年1月30日（水）

新たな敵

Posted by nei at 2008年1月30日（水） / Category: 凛＆麗 /

私は寝付きが良い。
ベッドに入って本読んだりしてるうちに麗が来れば掛け布団を持ち上げ中に入れてあげる。
しかし眠りに付いた後に来ると、こうなる。
　お母さんのお布団に入れにゃいの…くすん
気付かないうちに何処からかもぐりこんではいるようだ。
夜通し入っているって事は多分ないと思うのだけどね。

水曜日はＦ－Ｘ６０
曲目は先週とほぼ同じ。
違ったのは８曲目の Speed が Vol.12 Bonus/Speed の Have A Nice Day になっただけ。
ＯさんのＦ－Ｘ６０は相変わらず楽しいのだけど、最近とっても目障りになってきた赤ハゲ（浦和レッズのファンとかで赤いウエア着用が多く、天辺ハゲの多分３０台♂）私の後方に居て、鏡越しに自分を見ると嫌でも見えてしまってウザイ。
オマケに赤ハゲは掛け声が煩い。
…の様に、以前は然程気にならなかったのだが、一度嫌だと思うと当分全てが嫌なんだよなぁ。
残念なのは奴もＦ－Ｘファンなので、レッスンが被る事が多い。
Ｗさんの親衛隊だけやってりゃいいものを(-_-；)
今までＯさんのＦ－Ｘにはあまり参加してなかったのに、侵略しないで欲しいわ。

2008年1月28日（月）

水が出ない

Posted by nei at 2008年1月28日（月） / Category: 凛＆麗 /

今日も寒いですね。
職場での最初の仕事はお掃除です。
私は主に階段と１Ｆの通路をモップ掛けするのと、玄関前の掃き掃除。
まあ１０分程度で終わる広さなので全く問題ないのですが…
本日なんと水道管が凍ったらしく水が出ない。
生まれて初めてそんな事態を経験しました。
なんせプレハブの建物なので、２階の流しの水道管は外を通っている訳で、土日休みだったせいもあり、凍っちゃったんですね。
陽が差してきて間もなく解凍しましたが、寒冷地じゃなくてもこんな事あるんですね。

窓の外を眺める麗ちゃんですが、身体丸まってます。
フカフカしてて可愛い♪　　

そこに凛ちゃんがやってきて、一緒に乗りたいようですが…

　お姉ちゃんは来ちゃダメ！

本日ジムは休館日。
クリームシチューをコトコト煮込んで食べました。
寒い夜に暖かい汁物は最高です！

2008年1月27日（日）

麗のお手入れ

Posted by nei at 2008年1月27日（日） / Category: 凛＆麗 /

日中陽が差しても付いていないコタツの中に篭っちゃうので、このようにコタツ布団をあげちゃってます。
その上で麗ちゃんお手入れしてます。
　

１月最後の日曜日。
ついこの間新年を迎えたと思ったのに、早いもんだ。
１月からのウエストレスキュー、今日の担当は１月２回目のＴ木君。
まだまだ緊張してますね。
シェイプボクシングは最終週なので、かなり飛ばしてくれました。
スタジオの空調のせいか、鏡が曇るほど暑かった。
２週連続で害が居らず、醜いものを見なくて済むってなんて気持ち良いんだろう！
汗が引かないままの（着替えたけど）ヨガは睡魔との闘い。
仰向けになった後は、マトモな動きが出来ずウトウトしてました。

2008年1月23日（水）

底冷え

Posted by nei at 2008年1月23日（水） / Category: 凛＆麗 /

「今日はこの冬一番寒いと思ってお出掛け下さい」って、会社やジムの行き帰りは大したことなかったけど、何が寒いって会社の中よ。
プレハブなので寒く、エアコン２台２５℃にして、石油ストーブたいても寒い。
膝掛だけじゃ足りなくて、腰にカーディガン巻いて震えてました。
ホント風邪ひいたかと思うくらい寒気がしたよ。

朝、降り始めた雪を見る凛　

　会社の裏の公園…寒いよぉ

麗ちゃんはお母さんが好き～　
左手に麗が乗っている状態でデジカメ構えているので、デジカメの影が写ってしまった。
ちなみに現在凛を膝に乗せ（麗はコタツの中）ているが、あったかい。
会社で野良猫捕まえてきて膝に乗せて仕事しようかしら？

ジムに行っても足先が冷たかったので足だけお湯をかけてから着替えた。
Ｆ－Ｘ６０
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 2 / One Night Only / Vol.14
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Fighting 2 / My Happy Ending / Vol.9
5. Speed 2 / Congo / Vol.2
6. Circuit / Gangsta`s Paradise / Vol.4
7. Fighting3 / Dani California / Vol.14
8. Speed 3 / Asereje / Vol.4
9. Training / Listen To Your Heart / Vol.14
10. Cool down / Flying Away / Vol.14
土曜日に引き続き曲を書き出したら止められなくなってきた。
３曲目が Vol.14 の Speed 2 だったので、次が Circuit と勘違いしてしまった。
そんなせいか今日はちょっと長く感じた。
寒さを吹き飛ばすくらい汗かいてスッキリ＼(^O^)／

2008年1月22日（火）

映画チケット購入時の出来事

Posted by nei at 2008年1月22日（火） / Category: 凛＆麗 /

スウィーニー・トッドフリート街の悪魔の理髪師が見たくて、朝一番でＭＯＶＩＸへ行った。
いつもはネットで座席を決めてカード払いなんだけど、夫と一緒なら夫婦５０割引で１人1,000円で見られるが、私一人だとモーニングファーストショー(平日の午前中１回目) でも1,200円かかるので、貯まったポイントで見ることにした。
その場合ポイント引換え券を発券して窓口で座席と交換してもらうのだが、その時のやり取り。

私：引換券を出して「10:00からのスウィーニー・トッドフリート街の悪魔の理髪師をお願いします。」
Ｍ：モーニングファーストショーですので1,200円でご観賞出来ますが…
（いつもは1,000円で見てるのよ）
私：「大丈夫です」
Ｍ：「Ｒ１５指定ですがよろしいですか？」
（これは私が１５歳以下に見えた訳ではないだろうが（笑））
私：思わず笑いながら「大丈夫です」
Ｍ：「お席のほうは…」
私：「最後尾がいいのですが」
Ｍ：座席表を出しながら「真ん中と通路側とどちらがよろしいですか？」
私：「真ん中で」
Ｍ：「でしたらこの辺りは如何でしょう？」と最後尾ではない場所を指す。
私：思わず「先程最後尾でとお願いしましたが」
Ｍ：「失礼しました」
ガラ空きなので最後尾の真ん中をＧＥＴ
実はこの方式で購入しようとすると、いつも同じ対話になってしまうのは何故？
マニュアル通りなんでしょうけどね。

この映画、ミュージカル仕立てなのでどうかなって思ってた。
タモリじゃないけど、ミュージカルってちょっと苦手。
ジョニーディップ主演だし、彼の歌声は悪くなかったけど、歌で状況説明されるとちょっとだるくなる。
映画としては悪くなかったけど、哀しい結末でした。

猫はコタツで並んでる♪　
寒いもんねぇ（注：コタツは付いていません）

昨日辺りからどうも腰が痛い。
寒いからかなぁ？
映画館での２時間も原因かも？
久々に近所のマッサージ屋さんに行ってきた。
もう少し筋力付けないとダメだな。

それでもジムに行き、本当は風呂だけの方が良いのは充分わかってますって…
ステップアドバンスは２週目、ここで参加しないと訳わからなくなっちゃう。
だからって自分の身体を犠牲にしてまでやることじゃあないんですけどね。
しかし身体に鞭打って参加したお陰で、出来るようになりました。
そしたら３ブロック目も追加された(-_-；)
来週はカッティングハーフだそうな…

2008年1月21日（月）

今日はモテモテ♪

Posted by nei at 2008年1月21日（月） / Category: 凛＆麗 /

寒いので凛も麗も競うように人間にくっついてくる。
でもやっぱり２匹一緒は邪魔だ。
パソコンとキーボードの間に麗が居て、キーボード打つのが大変なのって振り向けば、夫の膝には凛がいる。
邪魔だけど暖かい。
留守番は君達２匹でくっついていてね。　
寒い時は必要とされているんだなぁって思う。

ジムはＦ－Ｘ３０のみ。
Ｋ山君のＦ－Ｘは１ヶ月ぶり。
只でさえ月２,３回の営業月曜日飲みのレッスンで、祭日が入れば夜の営業はないしね。
久々でも元気にニコニコやってくれたけど、またパンツが見えてる…(-_-；)

2008年1月20日（日）

日の出前

Posted by nei at 2008年1月20日（日） / Category: 凛＆麗 /

夫が横田基地内でのマラソンに参加するため、５時４０分に目覚ましをセットし起床した。
会社のある時でも６時半に目覚ましで、それでも起きてカーテンを開けると薄暗いのに、今日は完全に真っ暗。
今日の日の出は６時４９分。
流石に少し明るくなってきてたけど、日の出前に夫は出掛けて行きました。

先週私が出掛けた後、麗は私の椅子の上で丸まって寂しそうだったと、夫が膝掛をかけてあげましたとさ。
お母さん、早く帰ってきてなの　
私自身が恋しいのではなく、私のぬくもりが欲しいだけだと思う。

ウエストレスキューも３回目。
今日の担当は去年の新入社員のＫ口さん♀。
声はハッキリしていて聞き取りやすいけど、何分まだ慣れてないっぽくて、説明が？？？な事が多々あり。
姿勢もちょっと猫背気味だし、でもこれから慣れてくれば上手になるでしょう。
シェイプボクシング、後半のコンビネーション、左スタンスの場合左ダッキング～右ウィービング右ストレートが逆になって、右ダッキング～左ウィービング左フックになり、ちょっとタイミングが取り辛かったけど何とかやり遂げました。
しかしスタジオの空調のせいで、暑かったなぁ。
早起きしたせいでヨガは最初から眠くて仕方なかった。
なのに、結構立ちポーズが多くて、早く寝かせて～って感じでした。

2008年1月19日（土）

同じものがこんな所で…

Posted by nei at 2008年1月19日（土） / Category: 凛＆麗 /

駅の構内で物産店とかネクタイやらＣＤやらの売店が出てるじゃない。
ジムからＥ子ちゃんと駅まで一緒して改札前でちょこっと話をして、さて帰ろうと自宅方面に向かったら、バッグやリュック等が並んでいる売店が出ていて、そこに去年購入したバッグと同じものが並んでいた。
こんな場所で売られているのもショックだったが、更にショックだったのは４割近く安くなっていたこと。
会社用に使っていたバッグなんだけど、これ持ってこの店の前を通るのは嫌だなぁ。
どうか気が付く人が居ません様に！

久々に凛麗幼少の頃のビデオを見た。
途中凛麗の兄弟もしくは凛麗（区別が付かない）が鳴いている場面があり、麗がコタツから出てきた。
　
改めて麗はコタツの上でビデオ鑑賞。
これがママだとかお兄ちゃんだとか理解しているのだろうか？
ちなみに右の画像に写っている中に凛はいるのだろうか？

　そして夫の腕に抱かれても目が釘付け♪

今日のジム
まずはＦ－Ｘ４５
Warm up　Vol.14　Only Time We Tell
Fighting 1　Vol.14　Macho Man Is Back
Speed 2　Vol.14　Magic Butterfly
Circuit　Vol.12　Me Against The Music
Fighting3 KATA　Vol.12　Constant Craving
Speed 1　Vol.13　Dream Of You
Training　Vol.14　Listen To Your Heart
Cool down　Vol.14　Flying Away
先週「金曜日と同じじゃツマラナイ」って言ったからか、最初と最後以外は殆ど変えてきた。
でもふと思ったが、今週の金曜日と土曜日Ｆ－Ｘ４５に両方参加してるのは私だけだったかも(-_-；)

一休みしてエアロミドルテクニカルは３週目。
先週までどうも理解出来てなかった最初のコリオ、
先日たまたま他の人が練習していたのを見て、見た目では理解できた。
滅多にそんな事しないのだが、自宅でちょこっと練習して、右バージョンは出来たけど左はあまりスムーズに行かなかったなぁ。
今回もやっぱりビハインドからターンが出来なかったけど、ペンジュラムからニーアップも２回に１回は出来るようになったし、私にしては上出来。
ただ来週は最終週なので４面だろうなぁ。
アーメン★

2008年1月17日（木）

平日休みの昼ご飯

Posted by nei at 2008年1月17日（木） / Category: 凛＆麗 /

出勤する日は大抵お弁当を作って持っていく。
作れなかった場合はカップラーメン等を持って行って済ませちゃう。
土日などの休日は夫が居る場合も多く、しかも朝食の時間が遅いので、朝昼兼用になる。
そして今日のように私だけお休みの日は、ものすごーく適当！
時々お友達とランチしたり、買い物序に買ってきたパン等を食べることもあるけど、大抵は冷蔵庫の残り物や家にあるもので済ます。
で、本日の昼食は、夫が忘れていった「おにぎり」(-_-；)

ほおばっていたら、麗が寄って来た。
　
麗ちゃんに海苔だけ頂戴？

Ｂ－Ｘ４５、今週はアーム。
Ｂ－Ｘ４５は左後ろ最後尾でやってるのだが、今日は右半分のＷさん親衛隊♂共の掛け声が耳障りで、ホント「うるせぇんだよ」って感じのしかめっ面でやってた。
Ｗさんはエナジーフローのような淡々としたリードの方が好きだな。
エナジーフローのVol.2 の２曲目リズミックストレッチ、今日初めてやったけど動きが早くて結構汗をかいてしまった。
かなり忙しいストレッチだ。
暫くお休みしていた木曜日のシェイプボクシング、今日はＳ木さんが以前担当していたＫ原さんが代行で来たので参加した。
久々に会ったＫ原さんは少しふっくらしたけど、筋肉も付いていて以前より良い感じ。
レッスンもパワーアップした感じで、汗いっぱいかきました。

2008年1月14日（月）

最強のペア

Posted by nei at 2008年1月14日（月） / Category: 凛＆麗 /

あぁ今日も寒い。
暫く寒さは続きそうだが、これが本来の冬なんだろうなぁ。

コタツを付けてると近寄りもしない凛麗（笑）
コタツが付いてない状態で私がパソコンに向かっていると、大抵どちらかが上がってきて、キーボードの前に座り込むので、抱きかかえながらパソコンを使用。
真剣に入力するときは降りてもらわないとダメですけどね。
マウスだけの使用だったら何とかなります。
しかし２匹で乗っかるとこうなります。
邪魔を通り越して使用不能　　

　あれ行っちゃうの？
仕方ないので、マウスから手を離し、暫しパソコンは休憩。

三連休の最終日、成人式の会場横を通り抜けジムへ。
今年も晴れ着を着た女性の近くで「俺はバカでーす！」と書いてありそうな♂が騒いでいて、可笑しい。
ジムは祝日特別レッスン。
ＯさんとＩ川さんのペアレッスン。
このジム最強の人気を誇る二人だけあって、すごく混んでいるし、遠征組も多かった。
エアロサーキット７０分スペシャル♪
めっちゃきつそうなので参加を躊躇したけど、結果楽しかったから行って良かったわ。
Ｉ川さんのウォーミングアップから始まり、Ｏさんのエアロパートから筋トレ。
これは然程難しくなかったが、脚を使った筋トレが現在既に太腿が痛くなるほど辛かった。
Ｉ川さんのエアロパートは「最初に簡単」って言ったのは嘘じゃん(-_-；)
手振りまで付いて、ゆっくりやっても怪しいのに、早くなってしかも脚まで付いて、左右の手振りが違ったりしたら、出来るわけないじゃん(-_-メ)
もう手振りは諦めて、脚だけ動かしてました。
その後チューブを使った筋トレ、プッシュアップがあって、マットも使わないで終了。
いやぁきつかった。
次はＩ川さんのパワーヨガボディメイク50にも参加。
パワーヨガなんて久しぶり。
これもかなりキツイんだよねー。
汗ボタボタ垂らしながらやってました。
あー疲れた！

2008年1月13日（日）

この冬一番の寒さ

Posted by nei at 2008年1月13日（日） / Category: 凛＆麗 /

冬だけど陽射しは暖かく、マンションの部屋の中にいると外も暖かいのかって錯覚してしまう。
外に出ると久々に「おおっ寒っ！」
この寒いのに外に走りに行く夫って…

私も昼過ぎからジムへ。
先週から始まったウエストレスキュー、今日の担当はＴ君。
Ｔ君のレッスンは初めてだ。
体が大きいから見栄えはするね。
説明がちょっと聞き取りにくかったけど、まあ悪くはないんじゃないかな。
うっすら汗かいて次のシェイプボクシングへ突入。
今回のコンビネーションはシンプルに沢山動けるので、汗のかき方も違う。
ウエアをアンダーパンツ以外全取替えしてヨガへ。
今日は立位のポーズも多く、ちょっと疲れた。

夜夫はジム友の家で新年会。
私はＲ君に用事があったので自宅に来てもらい、Ｒ君に紹介するためにＫＺさんも呼んで、３人で食事して、お喋りタイム。
凛麗は最初コタツの中にいたのだが暑くなったのか出てきて、麗はラックの下に避難。
最近ココに非難することが多い。
私が外出先から戻った時も、時々ココに居る（笑）
今日は凛までココに避難？　　

凛がココに居るの初めて見た。
その後も麗はずっとココにいたけど、凛はチョロチョロ出てきたのでした。

2008年1月12日（土）

洗濯物が乾かない

Posted by nei at 2008年1月12日（土） / Category: 凛＆麗 /

昨日から今日にかけてやたら洗濯物が多い。
シーツなどの大物こそないけれど、Ｇパンも洗濯しちゃったし干すのが大変。
しかもこんな天気だとベランダに干せないし、部屋の中でエアコンかけても中々…
乾かないうちにジムから帰り次の洗濯物が出て、何とか乾いたものだけ畳んで干すスペースを確保。
冬の雨は洗濯物が乾かない。
こういう時は乾燥機が欲しいと思うよ。

木曜日、Ｔ子さんに猫のオモチャを頂いた。
筒の中に、オモチャのネズミがくっついている。
みいちゃん、はなちゃんは遊ばないんだって！
やっぱり大人になっちゃうとじゃれなくなっちゃうのか？
ニヤもミロクもそうだったな…
凛麗はどうだろう？

凛ちゃん覗いてます（笑）
　★　

麗はチャイチャイとちょっかい出してます。
　★　
画像には撮れなかったけど、麗は中のネズミを咥えて、移動してました。
遊んでくれて良かったわ。

Ｆ－Ｘ４５、４５バージョンはまだ基本的に Vol.14
２曲目の Fighting が先週と同じ Bonus Track の Baila Casanova だけで、６曲目の Speed が昨日と同じ Vol.12 Bonus/Speed の Have A Nice Day だった。
終了後「昨日と同じじゃツマラナイ」と進言。
たまたま一緒になっちゃったらしいが、昨日のＦ－ＸにＩ君は参加してるんだから、考えて欲しいなぁ。
一休みしてエアロミドルテクニック。
私が言えた義理じゃないが、出来ない人が多く、方向が変わるので手本に出来る人が見えない。
今週も何とかツジツマ合わせて、ぶつからないように動くのが精一杯。
これ４面になったら大変だろうなぁ。

2008年1月11日（金）

爪先が悴む

Posted by nei at 2008年1月11日（金） / Category: 凛＆麗 /

予報ではそんなに寒くないみたいだし、晴れていたのに、会社に着いていつまでも体が温まらない。
つま先なんて悴んじゃってるし、時々ストーブの前で暖を取っておりました。
帰りの買い物時なんて汗かいちゃった位なのに…
私の体が変なのかな？

凛麗は今日もくっついてお昼寝中。
　
凛の身体に顔をうずめる麗が可愛い♪

　回り込んだら起きちゃったね。

今日のＦ－Ｘ４５はひたすら動きを意識して、キッチリ動くを目標にしていた。
腹筋を意識して、姿勢も正して…そうすると声出して、のってなんていられない。
それにしても今日の（も）Ｗさんのリードは酷かった。
最初のほうこそ「今日は調子良いんじゃない？」なんて思ったけど、６曲目のスピード（Vol.14 メインで唯一Vol.12 の Bonus Track だった）が一番酷かった。
今日の私はニコリともせず、黙々とやっていたから怒っているように見えたかも？
もう何も言う気もおこらなかったので、終了後は笑顔で「お疲れ様～」
もう少しプロ意識持って欲しいよ(-_-；)

2008年1月8日（火）

今年もステップは前途多難

Posted by nei at 2008年1月8日（火） / Category: 凛＆麗 /

仕事が詰っている程ではないけど、正月休みで出勤日数も少ないし、稼ぐために出勤したら…結果出勤して良かった。
次から次へと仕事が出てきて、ちょっと疲れました。

正月休み明けは体重も大して増えてなかったのに、機能１日休んだだけで増加。
でも今年はスタジオレッスンを厳選して参加しようと思う。
でも去年とたいして変わらないけど（笑）
２週間ぶりのステップアドバンス。
去年何とか出来たはずなのに、あれぇ？
相変わらずリズムチェンジは怪しいし、途中何とか誤魔化してやってました。
Ｉ川さんは相変わらず厳しく注意して、私もその中に含まれるんだろうなぁと思いながら、出来るだけ気をつけて動いてみた。
今年はどこまでマトモにステップ出来る様になるのだろう？

　夫の腹巻と化した凛ちゃん♪
夫「あったけぇ～」

お姉ちゃん、ソコ居心地良いのかしら？　　
決して夫の近くでは寛がない麗ちゃんであった(-_-；)

2008年1月7日（月）

猫と七草

Posted by nei at 2008年1月7日（月） / Category: 凛＆麗 /

今日から仕事始め。
正月気分なんて関係無しにバタバタと忙しい。
オマケに労働基準監督署に行く用事があり、それは私の地元駅なので会社と地元駅を２往復する事になってしまった。
まあいいけど…

ところで本日は七草粥を食べる日。
本当は朝食らしいけど、我が家は夕食です。

麗ちゃん、七草ですよぉ　　

　コラッ(-_-メ)

仲良く食べなさいねぇ　
　　
ハコベ、大分食べられました(-_-；)

2008年1月6日（日）

ウエストレスキュー

Posted by nei at 2008年1月6日（日） / Category: 凛＆麗 /

９日間の休みも今日でお終い。
もう通常の日曜日モードにしなくっちゃね。

今月からシェイプボクシングの前のボールエクササイズがウエストレスキューのクラスになった。
２０分間のクラスで、ステップ台を使って昇降運動で身体を温め、ウエストを捻る動きを繰り返す。
後半はディスクボールを使って腹筋を使う。
２０分間だけど結構汗かくし、なかなか侮れないよ。
シェイプボクシングの前に丁度良いかもしれない。

今年初のシェイプボクシング。
いつも右側に居るＨさん♀が、押し出されるように私の隣に来た。
彼女はボクシング歴が長いので、フォームはしっかりしていると思う。
Ｔさんもそうだけど、上手な人が近くにいると、とってもやり易い。
ヨガは珍しく立ちポーズがひとつもなくて、もともとストレッチ代わりに参加しているヨガなので、立たない方が嬉しいよ。

凛ちゃんコタツの上で日向ぼっこ。
よしよし、日光浴ね。　

　何故麗ちゃんはそんな場所に…

2008年1月5日（土）

やっぱり今年も難しい

Posted by nei at 2008年1月5日（土） / Category: 凛＆麗 /

正月休みも残すところ後１日。
そんなに夜更かししてないはずなのに、朝起きれない。

通常モードの土曜日のジム。
Ｆ－Ｘ４５は久々に大人数。
まだまだ全曲 Vol.14 ２曲目にＦ－Ｘ４５としては初の Bonus Track の Baila Casanova
６曲目は Speed 1 に戻って Sign In The Sky でした。
次のサーキット４０は今回もお休み。
ってかエアロミドルテクニックをやるには只でさえイッパイイッパイなので、サーキットは諦めた。
筋トレ系は他でも出来るしなぁ。
さて本題のエアロミドルテクニック。
昨日の十条店のは何とか出来たけど、地元店はレベルが高くてコリオも変えている。
もう最初のコリオで躓いて、でも他の人も出来ている人が殆どいなくて、Ｏさんもしつこく教えていた。
でもやっぱりわからない私。
何とか誤魔化しやり終えました。
ああ、今年も難しいなぁ。
年が明けたからって出来るようになる訳じゃないんですけどね。

さて、またまた親子のように寄り添って、私の掛け布団の上で寄り添う凛麗。
麗ちゃん夢心地？　　

　あっ？気が付いちゃった？

こういう凛麗を見ると、上からもふっと覆いかぶさりたくなる。
猫にとっては迷惑この上ないのだろうけど、抑えられない衝動（笑）

2008年1月4日（金）

初エアロ

Posted by nei at 2008年1月4日（金） / Category: 凛＆麗 /

今年の初ジムはナント十条店。
去年のジム納めも他店だったから、今年はもう少し遠征するかな？
地元店でもＯさんのエアロがあるんだけど、十条店ではエアロの後にヨガもあり、Ｏさんのヨガなかなか良いんだよね。
今年の初動きはエアロミドルテクニック。
十条店では今月からのプログラムなので、地元店のより易しめ。
このくらいだったら動ける（多少怪しいが）んだけどなぁ。
コリオに付いていけるって事は、その分動けるって事で、汗もいっぱいかいた。
５日ぶりの運動なので、汗のしょっぱいこと…
あせってこんなに塩辛かったっけ？
ヨガは気持ち良かったけど、ラクダのポーズで脹脛が攣ってしまい、場所柄大声も出せずひたすら耐えながら、攣りを治したのでした。
夜、地元店にも行く予定なので、髪も洗わず（ヨガで乾いたし）シャワーだけ浴びて帰宅。

天気が良くて暖かくて、絶好の日向ぼっこ日和。
凛ちゃんポカポカだね？　

　なのに麗はコタツの中。
だからコタツ布団を上げてみました。

予定通り、夜は地元ジムへ。
Ｆ－Ｘ４５、年が明けても喉の調子が悪いままらしい。
今週もＩ君が参加していて、ＷさんはＩ君が参加することにより、頼るつもりはなくても結果助けてもらっていて、これじゃあ今年も成長の見込みはないなぁ。
年末に思ったとおり、期待はせずゆる～く参加していきたいと思います。

2007年12月31日（月）

大晦日も大忙し

Posted by nei at 2007年12月31日（月） / Category: 凛＆麗 /

４年振りに仕事についたまま年を越します。
２８日まで仕事があったし、いつもは１日置きにしか出社してないのに、最終週は４日連続で出勤しちゃったし、ジムにも目一杯行っちゃったし、家のことあまりやってない。
それでも今年は夫が率先的に窓掃除やガス台回りの掃除をしてくれたので、助かりました。
今日は障子の張替えもしてもらったし、ちょと偉いぞ夫（笑）
午後には母が来るので、それまでに色々やってたら、あっと言う間に午後３時。
母が来て、買い物に行って、夕飯食べて、終了。

元旦は久々に弟夫婦の家に集まることになったので、今年は楽チンじゃ＼(^O^)／

珍しく夫に抱かれても嫌がらなかった麗ちゃん（夫は嬉しそうだ）
　　
凛はいつものように夫の膝の上でご満悦。

我が家の人見知り姫の麗ちゃんは、母が来たのでコタツの中から出てきません（笑）

2007年12月30日（日）

スタバを探して

Posted by nei at 2007年12月30日（日） / Category: 凛＆麗 /

午前中洗濯して、ベランダに干して暫くしたら空が暗くなってきた。
が、あまり気にせずＰＣに向かったり録画ＴＶ映画見てたりして、ふと外を見ると道路が濡れている。
短い時間だけど、かなり降ってたみたいね。
虹も出てたとか…
洗濯物も然程被害にはあってないようなので、そのまま干しました。

地元のジムは昨日が年内最終日だったけど、新宿店は３１日まで営業している。
新宿店で日曜日にＭ君のシェイプボクシングがあるので、行くことにした。
Ｍ君の新宿店でのレッスンは今回で終了なので、これでＭ君のレッスンは中々参加できないな。
普通に並んで普通にスタジオ入りし、何となく前から３列目位にスタンバイ。
前方にキュッキュッがいて嫌だったけど、間にいたオバちゃんの影で見えないから丁度良かった。
が、そのオバちゃんがすぐ私に被ってしまうので、邪魔。
でもＭ君もちゃんと見える場所だったし、右前の女性は上手だったし、まあいっか。
途中Ｍ君がパンチ受けに来てくれたんだけど、Ｍ君が前に来たらコンビネーションが真っ白になっちゃって結局打てず終い…悔しい！

終了後Ｔさんとお茶して帰ろうと言う事になり、やっぱスタバよねって探したんだけど、一番近かった店舗は満席で、西口の高層ビル内にもあったよねって事で向かったんだけど、年末で何となく閑散としてるし、あるはずのビルを探しても載ってないし、維持になって三井ビルの方まで歩いたけど結局見つからず、ロイヤルホスト入って済ませました。
サイトを見ると探したビルにもあるんだけど、見つからずに残念。
救いはロイヤルホストから見えたツリーのイルミネーションが綺麗だった事ですね。

最近２匹揃ってキャットタワーから外を眺める事がよくある。
　　
凛の尻尾が可愛い★

さて、明日は大晦日だ。
早いなぁ。

2007年12月20日（木）

レンジフードの掃除

Posted by nei at 2007年12月20日（木） / Category: 凛＆麗 /

初めてプロの人にレンジフード（台所の換気扇）の掃除を頼んだ。
自分でやればいいのだし、今まで自分でやっていたのだけど、実は引越して以来内部のファンの掃除だけはしていなかったので、この際頼んじゃおうと思った。
業者の人が来て、ファンの掃除はしていなかったことを告げると「掃除をすることによって故障する場合もある」と言うのだ。
そんな事、申し込む時に言ってよ。
周囲の掃除だけだったら自分でやるし、ファンの掃除もやってもらえるからこその料金なのに、暫し悩む。
この先壊れるまで掃除をしないのもなんだし、やってもらうことにした。
汚れるとモーターに負荷がかかり、汚れを掃除することによってモーターが回りすぎてしまうそうなのだ。
なるほど…
要するに、マメに掃除しろって事なのね。
掃除を始めて、またもや問題が・・・アルコール類を使うので、それをお湯で濯ぐ事によってガス感知器が作動してしまったのだ。
今までも料理で酒類を使い、換気扇まわしていても警報がなっちゃったこともあるのだ。
管理人さんからの電話で説明して大丈夫なんだけど、換気扇は取り外してあるから換気できなくていつまでも鳴ってってやんなっちゃたよ(-_-；)
それでも１時間ちょっとで終了し、綺麗になりました。

午後は美容院へ。
伸ばす予定なので、毛先を揃えてすいてもらっただけ。
一瞬の見た目は変わってないように見えるけど、床を見たらかなり切ってありました。
これじゃあ「切った」って言わなくてもわかる人いないだろうな。

麗は私の胸の上　

デジカメ撮影してもらおうと夫が近付いたら、逃げようとした麗…

　凛は背もたれの上

今日のＢ－Ｘ４５はＷさんの予定だったが、行ったらＩ君だった。
忘年会シーズンだからか、参加者は９人でスカスカ。
エナジーフローなんて５人しか居なかったよ。
明日なんてもっと少なかったりして…

2007年12月19日（水）

うがい薬

Posted by nei at 2007年12月19日（水） / Category: 凛＆麗 /

まだ風邪が完治しなくて、頻繁にうがいをするようにしている。
うがい薬というとイソジンが有名で、先日耳鼻咽喉科で処方されたうがい薬もイソジンだった。
会社に持って行ってしまったので、成分のポビドンを使用している類似品、効能には変わりないのでイソジンじゃないのを自宅用に大きな瓶を購入した。
ちょっと安いし…
もともと美味しいものではないけれど、この購入したポビドンは過去最高の不味さ…
うがいしてると気持ち悪くて吐きそうになる。
しかも口の中に気持ち悪さが残る。
ダメだこりゃ…
以前購入したイソジンじゃないうがい薬は、イソジンと変わらない味だったのになぁ。
やっぱりイソジンにすれば良かったよ。

麗ちゃん寒いなら凛ちゃんにくっつけばいいのに…
　珍しく近くなのにくっついていない寝姿。

先週お休みしたのでＯさんのＦ－Ｘ６０、Vol.14 は２回目。
順番は１週目と同じ。
２曲目は Bonus Track の Fighting トラック、ジャンプキックして後退する前に「そんなの関係ねぇ」を３回。
最初途惑っていた参加者も最終的には同じポーズで声まで出して、Ｏさん「ありがとう！」
やっぱ１人だけやってると恥ずかしいものねぇ。
先週の土曜日Ｉ君も別の曲で勝手に「そんなの関係ねぇ」を入れていたけど、何故かイタイ（笑）
Speed 3 では喉の調子悪さも忘れて騒いでしまいました。
だから治らないのか？

自宅近くに戻ると、今日は氷川神社で熊手市やっていて、もうそろそろ店じまいもしていたけど屋台が出ていた。
屋台の明かりに誘われてついフラフラと…思わず広島風お好み焼き買ってしまいました。
でもイマイチだった(-_-；)

2007年12月18日（火）

邪魔するの

Posted by nei at 2007年12月18日（火） / Category: 凛＆麗 /

午前中、年賀状用の住所録の整理とか、来年の家計簿をエクセルで作ったりだとかしていたら、あっと言う間に昼になってしまった。
今年も残すところ１０日…あぁ、やることいっぱいあるなぁ。

しかし、最近はパソコンの前に座ると、もれなく猫が付いてくる。
可愛いけど邪魔で仕方ない。
今も麗を抱えながら、入力してます。
　君達一緒にいるなら別のところでくっついててよ

今日のジムはステップアドバンスのみ。
前回のコリオは先週で終わり、新しいコリオになった。
前半はリズムチェンジの変形が上手く出来ず、う～ん…後半はステップ台を跨ぐのが上手く出来ず、あげくステップ台に蹴躓いてしまった。
久々に出来の悪さに悲しくなってしまったよ。
皆に慰められるし（笑）
アドバンスなんて出ちゃいけないのかな？と思っちゃうほどだったけど、これで止めちゃうと益々出来なくなっちゃうから、続けますが…かなり落ち込んでます(-_-メ)

2007年12月9日（日）

昼間ポカポカ夕方寒っ

Posted by nei at 2007年12月9日（日） / Category: 凛＆麗 /

昼前は上着がいらないほど暖かかったのに、ジムに行く頃になって風が強くなって寒くなった。
ただ今ちょっと頭痛がして、嫌な感じ。
早く寝ようっと

ふわふわの白い座布団のような、凛麗の固まり。
　麗は目が細くて、いつでも眠そう。

凛ちゃんが寝ちゃいました。　

今日のシェイプボクシングはＫ野さんの代行でＵさん。
Ｕさんは以前も代行に来てくれたので「Ｕさんがここに来るのは3回目ですかね？」って話しかけたら「覚えてくれていたんですか！」と感激された。
可愛いイントラさんは覚えてますって♪
レッスンはインカムの調子も悪く、ＣＤ自体が悪いのかオーディオが悪いのか音飛びが多くて、とってもリズムが取りにくかった。
でもＵさんは細くて可愛いのにパワフルで、楽しいレッスンでした。
その後はヨガやって、今日は起こされること無く終了でした。

2007年12月8日（土）

パイレーツＤＶＤ

Posted by nei at 2007年12月8日（土） / Category: 凛＆麗 /

午前中、パイレーツオブカリビアン／ワールドエンドのDVDを購入。
夜、Ｒ君を呼んでＤＶＤ鑑賞。
やっぱいいわぁ、ジャックスパロウ船長★

凛ちゃん麗ちゃん、一緒に観ようよ。
　来客中はベッドの下に避難なの。

午後はジム。
Ｉ君のＦ－Ｘ４５、今日は２曲目の Fighting トラックを Fighting 2 の One Night Only にした以外、先週と同じく全曲Vol.14
One Night Only 好きだし、コリオも Fighting 1 に比べたら楽しい。
先週は緊張していて、逆に間違えなかったと思われるのが、少し緊張が解けたのか間違えまくり土下座してるし(-_-；)
でも最後の Speed の Speed 1 / Sign In The Sky はノリまくって、喉の調子悪いのに声出しちゃいました。
本調子じゃないので今日のサーキット４０はお休みして、シャワー浴びてストレッチしながら次のエアロミドルテクニックを待つ。
２週目の今日は、先週よりはマシだけど、やっぱりヒールジャックに入れない。
それ以外は、集中してコリオを思い出せば何とか出来た。
サーキット休んで体力が残っていたせいか、いつもよりエアロが集中できた。
やっぱレッスン３本は諦めた方がいいのかなぁ？

2007年12月4日（火）

この喉の痛みは…？

Posted by nei at 2007年12月4日（火） / Category: 凛＆麗 /

昨夜喉が痛かったのは嘔吐の後遺症かと思ったが、もしかしたら風邪？
嘔吐や腹痛も風邪のせいか？
本調子ではないけど、普通に食欲あるし、特に気持ち悪くも無い。
耳鼻咽喉科に行った。
経緯を説明して診てもらったが、嘔吐による喉焼けではないようで、風邪薬貰ってきました。
風邪なんて引いてる暇ないんだよなぁ。
安静にしていても治らないこともあるし、ジムはどうするかなぁ？

取り合えず昼は母と約束していた。
作成した年賀状（夫が）を渡すため。
私達の年賀状はまだ作ってないんだけどなぁ。
以前も母と行った近所のお店で料理長お任せの本日の定食1,050円を頂く。

桜海老と百合根のかき揚げは揚げ物だけに躊躇したが、３分の１だけ残して間食。
揚げたてだからだから大丈夫でしょう。

キャットハウスの中で、珍しく麗が手前にいるなぁとよく見たら…顔出してるのは麗だけど、身体は凛でした。
　すぐにお姉ちゃんが入ってきて、暖かいけど邪魔なの。

母が帰った後、自宅でＴＶ見てたら異常に眠くて、通常のうたた寝を超えた昼寝になっちゃって、あぁやっぱり風邪ひいて具合が悪いんだわと思ってた。
マジ今日はジムお休みした方がいいかしら？でもステップやりたいなぁ、ＭさんのＦ－Ｘ３０もVol.14になるから久々に参加するって言っちゃったしなぁ。
夕方となり、夕食の支度してるあたりから、何となくテンション上がってきてジムに行った。
ステップアドバンスは３週目。
ターンして台を回り込んで次の動きに入るのが間に合わないので、その前の動きをシンプルにしてみたけど、なんかイマイチ。
後で考えたら、前の動きのとき、ステップを踏む位置を調整すればいいんだと納得。
来週は多分最終かな？それでいってみよう。
ラテンエアロは今月はお休みして、ＭさんのＢ－Ｘ３０とＦ－Ｘ３０に出る予定だったけど、体調がイマイチなのでＢ－Ｘは止めて風呂に入り、Ｆ－Ｘに参加。
1。 Warm up / Only Time We Tell
2。 Fighting 1 / Macho Man Is Back
3。 Speed 1 / Sign In The Sky とVol.14で、
Training は Vol.6 の Mission Impossible
Cool Down Vol.5 で Sweet Harmony でした。
明日はＯさんおＦ－Ｘ６０で、全曲Vol.14だぁ＼(^O^)／

2007年12月3日（月）

食あたり？

Posted by nei at 2007年12月3日（月） / Category: 凛＆麗 /

夜中に気持ち悪くて目が醒めました。
布団から出るの寒いし、暫く我慢してましたが、眠れない。
仕方ないので起きて、トイレで吐きました。
結局それを３回ほど繰り返し、その後眠ったようです。
朝は下痢になっちゃったけど、胃が空っぽになっててお腹が空いたので、パンを少し食べて、会社はどうしようかと思ったけど、とりあえず行きました。
１回だけトイレに駆け込む状態でしたが、昼は普通にいつものお弁当食べて、さすがにオヤツは食べなかったけど、何とかなりました。
帰宅して、昨夜睡眠不足だったので、夫が帰るまでソファで寝てました。
夕飯も少なめだけど、普通食食べたし、明日には良くなるかな？
ただ嘔吐の後遺症で、喉が痛いです。
さてこの下痢と嘔吐の原因ですが、巷ではそういう風邪もはやっているらしいです。
私の原因は、多分昨日の夕飯に食べた揚げ物。
たまに揚げ物の油が悪いのか？こういう状態になります。
天丼とか食べると、５回に１度くらいこうなる。
だったら食べるのを止めればいいのですが、たまに無性に食べたくなるのですよ。
毎回必ず調子が悪くなる訳でもないので、さすがに暫く食べたくないですが、きっとまた食べちゃうでしょう。

このところ、こんな状態の姿を見ます。
テーブルの下が落ちつくのかな？　

　窓から覗いた顔が可愛いです★

そろそろコタツ出そうかな？
でも家のコタツ長方形で大きいのよ。
小さいコタツ買おうかどうか思案中！

2007年12月2日（日）

そっくりな親子

Posted by nei at 2007年12月2日（日） / Category: 凛＆麗 /

ちょっと見は両方とも麗みたいでしょ？
　

左は凛麗のお母さん、ションママです。
ションママは元々は野良ちゃんだったのだけど、Ａちゃんが世話していて６匹の仔猫を出産し、そのうちの女の子２匹が我が家にやってきたのです。
こうやってションママの画像を見ると、ホント麗にソックリです。
ちなみにションママと一緒にＡちゃん宅で飼われているお兄ちゃんのデブタンもションママとソックリで、２匹一緒の画像だと、どっちがどっちだかわかりません。

１２月最初の日曜日は恒例の市内のマラソンで、夫は朝から出掛けてしまった。
応援に行こうかとも思ったけど、面倒になって止めた。

シェイプボクシングは１２月になって新しいコンビネーション。
先月よりは簡単だけど、ステップが多く結構楽しいし、運動量も多いので汗を大量にかく。
相変わらず隣には目障りな害がいるけれど、それ以外で見える範囲は仲の良いメンバーばかりだったので、気分が良かったよ。
久々にＴさんも来てて、私の後ろで力んでない綺麗なフォームが見れるのは嬉しい。
終了後汗がひかないままにヨガへ。
間１０分しかないのに、ボクシングは押すし、スタジオは上階で整理券も貰わなきゃいけないし、着替えないと気持ち悪いし、トイレにも行きたいし…
整理券を取った後はＭ子ちゃんがマット用意してくれてるので、何とか間に合うってもんだ。
感謝！
そして今週も寝てしまい、最後起こされた（笑）
でもホント気持ち良い眠りなのよね。

早朝からマラソンに出掛けた夫はその後打ち上げだなんだと夜になっても帰ってこない。
私的感覚だと、洗濯物をもったまま長時間って考えられないし、明日は仕事じゃないか？なんだけど、夫にしてみればどうってことないらしい。
マラソンやる人って皆元気だよなぁ。

2007年12月1日（土）

Vol.14解禁

Posted by nei at 2007年12月1日（土） / Category: 凛＆麗 /

12月からＦ－Ｘ，Ｂ－Ｘでお馴染みの Xmotion シリーズの Vol.14 が解禁となった。
土曜日Ｆ－Ｘ４５のＩ君、先週の予告どおり全曲新曲で行きました。
今日現在曲目がサイトに載っていないので、ちゃんと書けないけど、
Warm up → Fighting 1 → Speed 2 → Circuit → Fighting3 KATA → Speed 1 → Training → Cool down　と基本的な45分バージョンだったと思います。
ところどころ間違いもあり、一杯一杯だったんだろうなと思うけど、トップバッターとしては上出来だったよ。
終了後は異常にサッパリとした顔で、かなりホッとしたのでしょう。
しかし、私としては来週の水曜日にＯさんのＦ－Ｘ６０で、ちゃんとやりたいと…

Ｆ－Ｘ４５が覚えるのに必死で、頭は使ったけど身体はあまり使っていなかったと見えて、サーキットはいつもより楽だった。
今月はまたダンベルです。

さて問題のエアロミドルテクニック。
今月もやっぱり出来ない(-_-；)
先月出来たポールチェンジも縦が横になっただけで、上手く出来なかった。
そしてやはりヒールジャックに入れない。
途中あまりの出来なさに悲しくなってきて、ちょっと逃げようかと…

凛と麗を「高い高い」してみました。
麗はくにゃっとしてるけど簡単！　　

　凛は暴れてこんなふうにしか撮れなかったよ。
しかし夫の腕は毛深い(-_-；)

今週の土曜日もMOVIXに映画を観に行きました。
ベオウルフ呪われし勇者、やはりこういったファンタジーは観たいと思っちゃうのです。
人間もＣＧが多く、本物もＣＧみたいな感じで、出演者にあまり魅力を感じなかった。
アンジェリーナ・ジョリーは想像以上に出番が少なく、確かにかっちょいいのだがＣＧ？だったりして・・・って
今日はファーストデイで千円で観られるためかなり混んでいました。

2007年11月29日（木）

師走間近の寒い朝

Posted by nei at 2007年11月29日（木） / Category: 凛＆麗 /

寒ければコタツ出すなり、暖房入れるなりすりゃいいのですが、ケチってるから猫が寄る寄る…それが狙い？
パジャマのままで朝食を摂る夫
膝の上に潜り込む凛ちゃん　

　麗は私から離れない♪
パソコンに向かうとすぐ上がってくるし、打ちにくいったらありゃしなし・
午前中は寒くて、久々に何もしないで猫抱いて毛布に包まって、録画ＴＶ見たりうたた寝したりでした。

夕方ジムに向かう時は、思ったより寒さを感じなかった。
Ｂ－Ｘ４５、今週はＷさん。
Ｗさんの単独４５は初めてだ。
上の狭い２スタでやったＷさんのＢ－Ｘ３０より良かった。
続いてＷさんのエナジーフロー。
ちょっと変だと思っていた動きをチェックしてもらう。
次回はもう少し綺麗に出来るだろうか？

2007年11月25日（日）

寝坊は続くよ

Posted by nei at 2007年11月25日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨日ほどではないけど、今日も起きれなかった。
夏の間は、つい早起きしちゃうことが多かったけど、寒いせいか中々布団から出る気にならない。
それは凛麗も同じ。
お腹は空いているんだろうけど、起こすよりも一緒に寝ている。
今朝なんて一時、凛麗に左右を挟まれていたもんね。
起きなくちゃ…とは思うけど、休日なのでちょっと幸せなひと時ですね♪

寛ぐ麗と、落ち着かない凛。
麗は寝てばっかりなのね。　

　お姉ちゃんは落ち着きがないのよ。

シェイプボクシングは今月最後。
ステップがちょっと複雑な今月のコンビネーション。
最終週なので前半後半のコンビネーションを最後繋げたんだけど、前半も後半もステップがごっちゃになっちゃって、難しかったぁ。
でも楽しかったので、またこういった頭を使うコンビネーションもやってもらいたいな。
ボクシングの時間が押してしまって、次のヨガに大急ぎで向かう。
整理券を取ってから、Ｍ子ちゃんに場所取りしてもらって、急いで着替える。
着替えても暫くは汗が止まらなかったわ。
しかし今日のヨガは眠かった。
起こされはしなかったけど「寝てましたね」って…ホント気持ち良いんだ。
今度１５分位寝かしてくれないかなぁ。
次のブートキャンプは正直参加を迷った。
一応着替えて様子を見に行くと、既にスタジオには行っているのは１人で、しかもお友達にはなりたくないタイプの♂。
でも担当がＷさんで、可哀想かなぁと思って参加。
結局参加者４人のみ。
それはいいんだけど、やはり後半は疲れてしまって「出なきゃ良かった」(-_-；)
三連休も終わっちゃったなぁ。

2007年11月19日（月）

今度は麗が…

Posted by nei at 2007年11月19日（月） / Category: 凛＆麗 /

昨日の大根が悪いわけじゃないだろうが（笑）麗が昨日からウンチをしていない。
普段だったら１日２日出なくてもほっておくのだが、凛の事もあったし、ちょっと心配になった。
会社から帰ってもやっぱりウンチしてないので、病院に連れて行く事に…
しかし夫はいないし、１人で行くっきゃない。
大きな洗濯ネットに入ってもらい、リュックに入れて、抱っこの形で前にリュックを掛け出掛ける事に。
リュックに入れたところで軽くパニック。
リュックごと抱きかかえなだめるようにして出発。
しかし鳴く鳴く(T_T)
エレベータを降りたところで住人と遭遇して、多分気付いたと思うけど「そんなの関係ねぇ！」で開き直るしかないわよ（笑）
リュックの中で暴れるわ鳴くわで大変だったけど、何とか到着。
便秘という程固まってはないようだけど、腸に長く入っている事は確かなので、浣腸してもらう。
序に血液検査してもらって、腎機能数値は問題なし、肝機能数値がちょっと悪いけど、これは今便が出ていない事によるもので、肝機能が悪いから便が出ない訳ではないそうだ。
ようするに「あまり心配はないですよ」状態でした＼(^O^)／
当分２匹とも食事を少し変えてみたり、投薬を続けて様子を見ましょう。

さて、浣腸したので帰宅するまでにお漏らししちゃうかもしれなくて、リュックの中にトイレシートを敷いてもらったが、結局大丈夫でした。
逆に帰ってからも中々出ないので心配しました。

そう言いながらもジムへ行ってしまう私。
本当は風呂だけでも良かったんだけど、Ｋ山君のＦ－Ｘ３０だけ参加した。
今回ビデオ撮影で、今までになく緊張していた。
このビデオ撮影で合格すると、晴れて４５分以上のＦ－Ｘを担当出来る。
合格するといいね。

　オスマシの凛麗ですが、早く良くなるといいね。
しかし、２匹とも元気ですのでご心配なく！

2007年11月18日（日）

粉薬

Posted by nei at 2007年11月18日（日） / Category: 凛＆麗 /

凛に処方された薬は、錠剤と粉末の２種類。
錠剤は口の両脇を押すと口が開くので、開いた口のなるべく奥の方に錠剤を投げ込み、口を押さえるという強引な飲ませ方。
５回に１回くらいは上手く飲んでくれなくて吐き出しちゃうけど、再トライすればＯＫ！
さて粉薬の投与は初体験。
餌に混ぜてもいいみたいだけど、餌を完食するとは限らない。
病院のお姉さん曰く「コーヒーミルクをホンの１滴以下で湿らせて鼻に塗ると舐めます」
我が家にコーヒーミルクはないので水でいいや（笑）
凛の鼻に塗る→舐める→塗る→舐める、の繰り返し。
最後掌に残ったのを鼻にこすり付けて、それも舐めていただいて終了。
かなり乱暴？かもしれないけど、これで投与完了。
早く良くなるといいね。

夫は朝からマラソン大会に出掛け、私の午前中は買出し。
午後はいつもどおりジムへ。
シェイプボクシング、今月のちょっと頭を使うコンビネーション。
来週は最終週なので、ＡパートとＢパートを繋げるらしいのでちょっと楽しみ。
最近習慣化しているボクシングの後のヨガ、今日は担当のＣちゃんが体調不良で早退してしまい、急な事で代行も見つからずレッスン自体がクローズ。
シェイプボクシング→ヨガと一緒のＭ子ちゃんとエアロバイク２０分漕いで、ストレッチしてヨガもどき。
お喋りしながらストレッチしていたら、結構時間が経ってしまい、今日は参加しないつもりだったけど、ブートキャンプに参加。
今日の担当はＩ君で、昨日のＦ－Ｘもそうだったけど、最初テンション低めなんだよね。
彼なりの考えで省エネなんだろうけど、なんだか元気ないように感じてしまう。
そして最後のほうで盛り上げるのはいいんだけど、一番キツイプッシュアップ体勢からの両足交互に動かす時に近くで煽らないで欲しい(-_-；)
思わず「ぎゃあ」って声あげちゃったよ。

夕飯のお刺身についていたツマ。
例に１本あげてみたら、２匹とも食いついてきた。
　お魚の匂いが付いてるからかな？

2007年11月17日（土）

猫のエコー

Posted by nei at 2007年11月17日（土） / Category: 凛＆麗 /

凛がトイレに頻繁に入り、オシッコもちょっとしかしないようになった。
午前中に動物病院に連れて行く。
以前凛麗の避妊手術をお願いした病院の分院が徒歩圏内に出来たのでそこへ。
徒歩圏内と言えども、４．２キロの凛を連れて行くのはキツイ。
夫が行ける時はいいけど、私だけの時も考えて、肩掛けかリュックタイプのキャリーバック購入しなきゃね。
そう我が家のは初代猫ニヤの時代からの　↓　こんなもの。
　　　もっと居心地の良いのにして！

診てくれた医師は避妊手術を担当してくれた♂の先生。
凛は抱っこや押さえつけられるのが大嫌いなので、診察もジッとしていなくて大変。
家で爪切るのも２人がかりじゃないと出来ないのよ(-_-；)
まあ先代猫ミロクなんて口輪して鍋掴み持って２人がかりで切らないと、流血騒ぎだったことを考えればマシか（笑）
まあそんな訳で、エコーを撮るのに夫と私で凛を抑える。
仰向けは無理なので、普通にうつ伏せ？状態で医師は腹部にエコーを潜り込ませる。
避妊手術をして、家に帰った時は既に自力で抜糸をしていて、翌日に腹帯をする羽目になった話をしたら「ああぁそんな事あったあった！」って覚えておられました。
エコー検査の結果、結石もなく腎臓にも異常は無く、普通？の膀胱炎で薬を頂いて終了。
ただ「膀胱炎は治りやすいけど、なりやすい病気なので注意してください」って…
暫くは餌もそれようのにします。
２匹の食事を見られる時は別々の餌にして、そうじゃない時は処方食にするしかないな。

夫は明日マラソン大会のため、ジムはお休み。
私はいつもどおり午後はジムへ。
Ｆ－Ｘ４５
先週と違うのは Warm up と６曲目の Speed のみ。
Warm up　Vol.12　Do You Want To
Fighting 1　Vol.12　 Say I
Speed 2　Vol.13　It's My Life
Circuit　Vol.12　Me Against The Music
Fighting3 KATA　Vol.12　Constant Craving
Speed 1　Vol.13　Dream Of You
Training　Vol.13　More Precious Love
Cool down　Vol.13　I Don't What To Miss A Thing
今日はＩ君には珍しく渋く？リード。
どうしたのか聞いたら「省エネでやってみた」って…
キャラじゃないんですけどね。
次のＯさんサーキット４０のエアロパートで、Ｖステップからバックターンで左右のバックステップってのがあったのだが、やはりターンって苦手だ。
でもこれに慣れないと、上級エアロは難しいよね。
エアロミドルテクニックは３週目。
Ａパートのボックスステップからパドブレ、回転してニーアップの回転は出来ないので無理しないでやらない事にした。
Ｂパートは今週も方向を変えてのヒールジャックが諦めざるを得なくて、周囲の邪魔にならないように動くのみ。
来週は最終週だから、多分４面なんだろうなぁ。

今日は風呂もさっさと入って速攻帰宅し、洗濯機をセットしてＭＯＶＩＸに行く。
ＡＬＷＡＹＳ続・三丁目の夕日を観て来ました。
ものすごく感動した訳ではないけど、ほのぼのと観れた映画でした。
ちょっと久々東京タワーに行きたくなったよ。

2007年11月12日（月）

ＣＤが飛ぶ

Posted by nei at 2007年11月12日（月） / Category: 凛＆麗 /

朝から気持ち良い天気、でも仕事…
日中はこんなふうに日向ぼっこしてたかな？

今日は気持ち良いにゃ♪　

　カーテンの向こう側に居て、ちょっと暑くなった？

ジムは営業日。
Ｋ山君のブートキャンプとＦ－Ｘ３０。
音の取り方とか、ちょっと怪しいけど、今回も楽しそうにやってくれるので、こっちも楽しくなる。
Ｆ－Ｘの最後、トレーニングパートでＣＤが飛び音が取れなくなった。
本当は音なんて関係なしに、やるべきトレーニングをやればいいのだけど、その辺がまだ新人。
音楽通りに動くパートなら合わせないと無理だけど、トレーニングは腕立てや腹筋を規定回数こなせばいいはず。
しかし音楽にあわせようとするあまり、ランジを２回やってみたり、しっちゃかめっちゃかで、まあ楽しいって言えば楽しかったけど、決まらなかったね。
でもホント終始笑顔でやるので、間違っても気分が悪くならないのはＧＯＯＤ！
Ｆ－Ｘ３０が終わって帰ろうとしたけど、今日はｂ－Ｘ３０がＩ君で、Ｂ－Ｘ自体も久々だったので参加した。
狭い第２スタジオで、Ｉ君初め野郎共が声張り上げるもんだから、煩いったらありゃしない(-_-；)

2007年11月11日（日）

どういう体勢？

Posted by nei at 2007年11月11日（日） / Category: 凛＆麗 /

麗が１人で入っていると、大抵後から凛も入っていく。
そういえば凛が先で、後から麗ってのは少ないかも？
凛の方が麗にくっ付きたがる？
　中は一体どうなってるんだか？（笑）
ちなみに見えてる顔は凛です。多分…

天気が不安定な日曜日。
夫は今週も朝から遠征、私は買出し、昼過ぎ夫が戻り、私はジムへ。
シェイプボクシングは不本意ながら、私と害が左側最前列。
しかし例によって、害は後ろに下がってしまうので私１人が最前列になってしまった。
チョロも頑なに最前列に来ないし（私が居ないと来るみたいだが）Ｋちゃん♀は今月から海外留学で辞めちゃったし、何だかバランスが悪いなぁ。
まあ今日は全体的に空いていたので、これでも何とかなりましたが・・・
今月のコンビネーションは回り込みステップが入るので、ちょっと難易度が高く木を抜けない。
だから害なんて見てる暇はないのよっ！
汗だくになって終了。
スタジオから出て、Ｍ美ちゃんに話しかけたら、あまりの汗にビックリしてたわ。
続いてのヨガも、着替えたものの汗が止まらない。
汗が落ち着く頃には、ストレッチも出来て丁度良かった。
続いてブートキャンプは、ＶＯＬ２になってＩ君の担当に当るのは初めて。
Ｉ君も１ヶ月ぶりらしく「ヤバイ！コリオ忘れてる！」って、会員の前で相変わらず甘えたこと言ってます(-_-；)
まあこっちも完璧に覚えてないから、間違っても分からないけどさ。
でも、最後にひとつ抜かしたのは気付いたわよ。
スタジオ退室する時に、無言でそのコリオをやってみせたら「あっ！」だって(-_-メ)

夕食を済ませてから、先週から観たいと思っていたアレックス・ライダーを観に行く。
今週の金曜日で上映終了だからね。
主人公のアレックス・ライダー役のアレックス・ペティファーは英国人らしい綺麗な顔立ちで、アクションもカッコいいし、見ごたえはありました。
何よりもヘリコプターからの空撮や、馬で疾走するシーンなど、以前行った事のあるロンドンの町並み（かなり変わったところもあるけど）が懐かしくて、あぁ「ロンドンもまた行きたいなぁ」と思ったのでありました。

2007年11月10日（土）

株主優待券

Posted by nei at 2007年11月10日（土） / Category: 凛＆麗 /

先週に引き続き、３日ぶりのジム。
Ｆ－Ｘ４５、人数少なめだし、害はいるし、だけど折角のレッスンだからテンション上げました。
KATAの残身でＩ君が前に来たので、寸止めする予定で中段突きをしたら、当っちゃいました（笑）
ちょっと触れた程度だから、鍛えているＩ君にとってはどうって事ないと思うけど、ちょっとビックリした顔されました(-_-；)
こっちはこっちで触れた拳にＩ君の汗がビッチョリ付いて、ありゃ…と思いましたけどね。
Warm up　Vol.13　I Was Born To Love You
Fighting 1　Vol.12　 Say I
Speed 2　Vol.13　It's My Life
Circuit　Vol.12　Me Against The Music
Fighting3 KATA　Vol.12　Constant Craving
Speed 1　Vol.12　Black UFO
Training　Vol.13　More Precious Love
Cool down　Vol.13　I Don't What To Miss A Thing

次のサーキット４０は凄い混雑。
特に後ろの方…そして真ん中辺りに初心者が居て、有酸素パートのエアロは簡単といえども周囲はちょっと危なかったです。
あっと言う間の４０分でした。
エアロミドルテクニックは２週目。
先週よりは出来るようになったけど、回転しながらのヒールジャックが出来ない。
何とか周囲の邪魔にならないように、つじつま合わせて動いてました。
いやぁ疲れる疲れる…

新しいクッションを出しました。
　一番乗りです♪
新しい布団類は、人間よりも猫の方が先に乗ってる様な気がする・・・

可愛いから許します(^・^)　　

　そう言えばこの布団に麗は乗らないなぁ。

夕食はＴ子さん夫妻と４人でサイゼリヤへ。
先日夫が友人から５００円で３０％ＯＦＦとなる株主優待券をＧＥＴしてきた。
サイゼリヤは単価が安いから２人で行ったら大して割引にならないけど、４人ならかなりお得！（４人までしか使えない）
４人で飲んで食ってデザートも食べて、それでも一人当たり1,600円に行かなかった。
いやぁ満腹満腹！

2007年11月8日（木）

大腸検査

Posted by nei at 2007年11月8日（木） / Category: 凛＆麗 /

最近あまりお腹の調子が良くない。
先日の検便では異常は無かったものの、調子悪い旨を医師に伝えると「検査をやった方が安心だ」との事で、じゃあやってみるかと軽い気持ちで受けた。
昨日は昼食も消化の良いうどんにして、ジムに行く前に夕食のお粥を食べて、夜の９時にプリンペランを１錠服用（ジムに居たので更衣室で飲んだ）
今朝はなんと５時半に起き、再びプリンペランを１錠服用し、６時からはムーベンを２リットルの水で溶かし２時間かけてゆっくり飲む。
１時間くらいして便意を催し、それからは何度も何度もトイレへ駆け込む。
居間やトイレのドアを開けるのももどかしく、開けっ放しにしていたら凛麗の運動場トラックとなってしまった。
ちなみに本日夫は風邪ひいて会社を休み寝ていたので、１度トイレに起きた以外は寝室に篭っていた。
便意も徐々に治まり、もう殆どお腹の中は空っぽ状態で、病院へ出向く。
帰りが危ないそうで「車や自転車で来院しないように」と注意書きがあったが、最悪置いて帰ればいいやと自転車で行く。

さて予約したけどさんざん待たされ、まずは筋肉注射。
これが滅茶苦茶痛い。
今でも痛い。
でも注射は一瞬だから、まだ我慢できる。
問題は内視鏡検査。
軽い気持ちで受けた事を、ちょっと後悔した。
管が腸の中に入り、曲がる時など痛いのなんのって(-_-；)
管を入れられるのは途中までで、あとはバリウム投入。
今度はレントゲン室に移り、これがまた大変だった。
胃のレントゲンよりも沢山撮影するし、また管を突っ込まれて空気を入れられ、お腹はパンパンで痛い。
思わず「痛てぇ！」とか言っちゃったし「後どれくらい？」とか、かなり煩く聞いちゃいました。
最初に聞いた時なんて「まだ始まったばかりだ」と言われた(-_-；)
それでも何とか無事に終了し、トイレに入って少し楽になって、自転車は特に問題なく帰宅しました。
お腹が空いていたので、まずは雑炊食べてお茶飲んでひと段落。
早起きしたのと検査疲れで、２時間近くウトウトしてしまいました。
あ～疲れた！
胃のレントゲンの方がやっぱり楽だった。
癖になるかも（爆）なんて心配は全くなかったのでありました（笑）

検査疲れもあるし、バリウムを出すために下剤を飲んでいるので、心配だからジムはお休み。

こちらは先日の凛麗の画像。
夫の膝の上で「お手！」の練習中　　

夫の仕事先の人のアメショーが「お手！」をするので、対抗したいらしい（笑）

　私はやらないわよ(-_-メ)

2007年11月5日（月）

１時間半の待ち時間

Posted by nei at 2007年11月5日（月） / Category: 凛＆麗 /

ジムは休館日だし、取り急ぎ用事もないので、行かなきゃ行かなきゃ…と思っていた子宮ガン検診の結果を聞きに行った。
待合室は私が座ったら後は空きがない状態で混雑。
待合室でディズニーアニメの不思議の国のアリスを流していて、全部見ちゃったわよ。
更にうたた寝もしちゃたし、ホント待ちくたびれました。
やっと呼ばれて診察室に入り「異常はありません」＼(^O^)／
切手代払えば郵送で結果を送ってくれるのだが、子宮筋腫持ちなもんで一応出向いた訳よ。
待ち時間１時間半で診察室に入っていた時間は多分１分弱…疲れました。

凛麗が入って遊ぶかと思って取っておいたダンボールですが、このようにかじるだけで、かじりカスが散らかるので捨てることにしました。
えー捨てちゃうのぉ？　　

　もうちょっとカジカジするのぉ～

結局捨てました(-_-；)

2007年11月4日（日）

久しぶりの長風呂

Posted by nei at 2007年11月4日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨日３日振りの運動だったのに３本やっちゃって、夜は夜で飲んで…さすがに今日は起きれなかった。
何回も目を覚ますのだけど、身体が動かない。

それでもジムに行く頃には何とか復活。
シェイプボクシング、今月は回りこんで打つってのがはいり、ステップがちょっと難しい。
隣で害が出来ないからかブツブツ言ってって耳障り。
今日もウザイ(-_-メ)
でもそれが気にならないくらい、動けて汗かいたからよかったよ。
続いてはヨガ。
ヨガでストレッチすると、昨日の筋肉痛が痛気持ち良い。
最後はさすがに眠くなったが、何とか落ちずに済んだ（笑）
いつもならこの後ブートキャンプにも参加するのだが、今日はゆっくり風呂に入る事にした。
夏の間、あまり長くサウナにも湯船にも入らなかったので、今日はしっかり暖まって筋肉解しました。
これからの季節、寒いから長風呂になるかな？

　お母さん、上がってもいい？
凛が私のパソコンの前に上ろうとする体制。

2007年11月3日（土）

飲んだら増えた

Posted by nei at 2007年11月3日（土） / Category: 凛＆麗 /

土曜日朝の掃除洗濯も終わり、私も一息のんびりだが、凛麗も整えたベッドの上でのんびり。
　潜ってぐちゃぐちゃにしないでね。

３日振りのジム、そして運動。
まずはＦ－Ｘ４５、祭日のせいかかなり混んでいる。
それなのに最初私の周囲は害や初心者が多く、う～んって感じだったけど、始める直前Ｓちゃん夫や久々参加のＴ子ちゃんが来てくれてホッ！
Ｉ君、今日も訳のわからないＭＣでＳさん夫に「なんでやねん！」とツッコミ入れられてたけど、楽しく出来ました。
今日は KATA 以外全曲 Vol.13 でした。
Warm up　Vol.13　I Was Born To Love You
Fighting 1　Vol.13　 Miracle
Speed 2　Vol.13　It's My Life
Circuit　Vol.13　Little Don
Fighting3 KATA　Vol.12　Constant Craving
Speed 1　Vol.13　Dream Of You
Training　Vol.13　More Precious Love
Cool down　Vol.13　I Don't What To Miss A Thing

サーキット４０、今月はチューブ使用。
短い時間に効率良く鍛えて、あっと言う間に終了。

問題のエアロミドルテクニック、月初めなので新しいコリオ。
最初こそ何とか付いていけたけど、回転しだしたらもうダメ（笑）
終了後イントラＯさんに「難しかったでしょ！」って笑って言われてもねぇ。

夜はＳさん夫妻とＴちゃんと夫と5人で飲む。
夫以外は先程のエアロに参加してたので、ちょとだけその話題。
楽しいけど難しいね。
店は地元だけど、私達は始めての店でなかなか美味しくて食べすぎ飲みすぎました。
自宅に戻って体重計に乗って（乗るほうが間違ってる？）愕然。
明日も頑張らなくちゃ！

2007年10月31日（水）

おっとりだけど落ち着きがない凛

Posted by nei at 2007年10月31日（水） / Category: 凛＆麗 /

昨日の麗に引き続き、本日は凛の画像３連発！

寝てます　

　寝てます（笑）

遊んでます　

凛は食いしん坊なくせに麗と争うと引いちゃうし、麗が女王様体質だとすると、凛は甘ったれでおっとりしたお姉ちゃんって感じかな？

水曜日はＦ－Ｘ６０、昨日のラテンによる筋肉痛が残っているけど、今週も楽しく出来ました。
やっぱＯさんは凄いなぁ。
アレルギー性鼻炎らしく、このところレッスン中に鼻かんだり、決して本調子じゃないんだろうけど、きっちりリードするし、乗せるし、流石だ！
ただ先週も気になった他店遠征組の片割れが、オアシズの大久保に見えて（昨日ロンハー見たからか？）なぁんか貧乏臭い顔だなぁなんて思ってしまった(-_-；)
そしてその連れは、結構綺麗な顔立ちしてるのにスタイルがいけてなくてって…他人のアラばっか探してんじゃねぇよって感じですかね。
いかんいかん（笑）

2007年10月30日（火）

偉そうな麗

Posted by nei at 2007年10月30日（火） / Category: 凛＆麗 /

昨今の休日、朝からＰＣに向かっていると大抵凛が「抱っこ！」とキーボードと私の間に入り込むのだが、今朝もそうしていたら下で麗が同じ要求をしていた。
早く凛を退けてよ！　

麗ちゃん、ちょっとエリカ様体質かも（笑）

　お昼寝するんだから静かにしてよね！

これもちょっと態度がＬＬっぽいですね。

寝るんだから寝室開けてよね！　

麗は寝室が落ち着くのか、時々寝室の前で入室を要求する。
まあ、何やっても可愛いんだけどね♪

ステップアドバンス、コリオ２週目。
先週出来なかったところは理解できたが、台の上で回るとちょっと追いつかないし危ないので、回るのは無しにした。
来週はもうひとつブロックが追加されるらしい。
出来るかなぁ？
しかし今日はスタジオが暑かったなぁ。
先週に引き続きラテンにも参加した。
基本の動きかたをしつこくやるので、ラテンの名を借りた筋トレ…
既に色々痛いですが、筋トレそれもインナーマッスル系が鍛えられ、ラテンの柔らかい動きも出来るようになれば一石二鳥なので、あまりにも出来なくて笑っちゃうけど続けるよ。
手の振りが少しだけあるのだが、Ｉ川さんに「パンチしないで！」って言われた。
そんなつもりはないのだけど、無意識にパンチが出ちゃうのかな？（笑）

2007年10月28日（日）

ＦＦⅦ　ポーション

Posted by nei at 2007年10月28日（日） / Category: 凛＆麗 /

先日ヨーカドーで売っていたので衝動買い。
ＦＦ大好きだけどⅦはやっていないので、キャラに思い入れどころか誰も知らない。
でも何となく買っちゃいました。
購入したのはこの５本　

　麗ちゃんも飲んでみる？

今回は前回のポーションに比べて、普通に飲める代物らしい。
前回のは不味かったもんなぁ。
知らなかったけど９月に第一弾が発売されていて、来月第三弾も発売されるのね。
これがＦＦⅣやⅥ、もしくはⅩだったら、もっと気合入れて揃えるんだけどなぁ。

シェイプボクシングは久々にＴさんが参加し、やはり見える位置に綺麗な動きをする人がいるといいなぁとつくづく思いました。
続いてのヨガ、最初のストレッチのところで既に眠気が…今日は変な音たてなかったみたいだけど、やはり最後は落ちた（笑）
ブートキャンプはＫ山君で、アッパーキャンプ。
レッグスに比べればマシだけど、木曜Ｂ－Ｘのアームによる筋肉痛が残ってるので、キツカッタですよ。

2007年10月26日（金）

寒いから眠いのか？

Posted by nei at 2007年10月26日（金） / Category: 凛＆麗 /

朝から雨で、そのせいか何なのか眠くて仕方ない。
こんな日は猫と一緒寝ていたいなぁ。
　だからって２匹一緒に布団に入られると邪魔です。

会社を出る時も雨が激しく、日が落ちるのも早くなり、ますます寂しい気分…
気を取り直して、ジムへ行く。
少し早めに行って、筋トレと思ったら…昨日のＢ－Ｘアーム後遺症で痛い。
付近だけやってＦ－Ｘ４５。
色々なところで老朽化が進むジムだが、備品もそうみたいで最近インカムの調子が悪い。
今日も途中でおかしくなり、後半はマイク無しで地声。
可哀想なので最後の Speed は水曜日や土曜日のＦ－Ｘさえ出さないくらいの声で盛り上げたら疲れちゃったよ。
Ｗさんは明日Ｉ君の代行でＢ－ＸとＦ－Ｘやらなきゃなのに、私は参加しないつもりなのでちょっとだけ気を使ってみました（笑）

2007年10月22日（月）

月曜日から飲む

Posted by nei at 2007年10月22日（月） / Category: 凛＆麗 /

通常通り仕事の月曜日。
帰宅して、凛麗にご飯あげて、都心まで飲みに出掛けました。
久々にＹ嬢と夜のデートです。
何故月曜日かって言うと、当然ジムが休館日で、明日は仕事が休みだからです。
ルナ姫とココちゃん♀と蓮君♂が待ってるのに「夜に会いたい」って、バンパイアじゃあるまいし（爆）
久々の魔女集会は有意義？な話も多く、今後も良い母しつつも魔女心を忘れないようにって事で…
気が付けば２２時半、今度は是非ルナ姫とココちゃん♀と蓮君♂に会いに、お宅にお邪魔したいと思いました。
トマトとオリーブのサラダ　

　お母さんはご飯だけくれて、出かけちゃったの…くすん(T_T)

2007年10月21日（日）

１０月の日曜日

Posted by nei at 2007年10月21日（日） / Category: 凛＆麗 /

最近の日曜日、夫は朝も早よからジムの他店舗に遠征。
私の午前中はスーパーの買出し、朝昼兼用の食事の後、凛麗とまったりしながら録画してある番組見つつ、午後はジムへ。

シェイプボクシングでシッカリ動いて汗かいて、ヨガでストレッチして、ブートキャンプで再び動いて終了。
ヨガのラストはいつも落ちてしまうのだが、今日は一瞬イビキというか鼻が鳴ってしまったらしく、スタジオを出る時にイントラＣちゃんに「寝ちゃいました？一瞬音がしたので熟睡したのかと思っちゃいました」って…恥ずかしい(-_-；)
ブートキャンプはレッグスで、参加するの止めようかと思ったけど、折角着替えたのでやりました。
担当はＫ山君、Ｆ－Ｘデビューを果たし最近乗りに乗ってるようで、良い感じ(^・^)
最近Ｉ君が壁にぶち当たり気味なので、対照的だと思ってしまった。

ジムの帰りに再び買い物して、帰宅し洗濯して夕食作って食べて…ちょっとのんびり長い夜。
涼しくなったから、食後の温かいお茶が美味しいわ♪

　近付いたら、ちょっと警戒された(>_<)

寝てるのに起こさないでって感じ？　

2007年10月20日（土）

エアロ４面

Posted by nei at 2007年10月20日（土） / Category: 凛＆麗 /

夫、昨夜は午前様で、朝起きたら寝室が酒臭い(-_-メ)
でも私も疲れていたみたいで、結局起きたのは９時近く…
折角のお天気なのに、最低限の洗濯しか出来なくて、何か時間が勿体無かったかな？

そう言えば以前もこんな写真があったなぁと探していたら、コレは我が家に来て２週間の頃、まだちっちゃい★
凛麗のハート型　　

ジムに行って更衣室で最近話をするようになった、ＯさんのおっかけＲさんとご挨拶。
パンツが同じ黒のＵＦＯで、トップスも白とお揃いになってしまった。
スタジオに行くとイントラＩ君も、ＵＦＯじゃないけど黒のロンパンに白のトップスだった（笑）
なのでＲさんと連れ立ってＩ君にご挨拶。
Speed 2に久々 Vol.13　It's My Life を持ってきたら、左右とも同じ所で間違えた。
久々に聞いた「チクショー！」「次の Circuit で挽回します」って、でもやっぱり少し元気ないかな？
Warm up　Vol.12　Do You Want To
Fighting 2　Vol.12　Say I
Speed 2　Vol.13　It's My Life
Circuit　Vol.13　Little Don
Fighting3 KATA　Vol.12　Constant Craving
Bonus/Speed　Vol.12　Have A Nice Day
Training　Vol.13　More Precious Love
Cool down　Vol.13　I Don't What To Miss A Thing

サーキット４０、イントラＯさんがエンジのＵＦＯだったので、いつもは着替えるんだけどこのままでいいやって、トップスだけ着替えて参加。
さっきのＦ－Ｘもそうだったけど、今日は人数が少ないなぁ。

やはりいつもより少なめのエアロミドルテクニック、３週目。
やはり前半のＶステップ→リズムチェンジ→Ｖステップの先、ターンからペンジュラムも出来てないのに、その後のステップニーアップ上げる脚を間違えると、当然次の動きもダメダメで、結局ターンとペンジュラムは一度も完成しなかった。
後半は、ほぼ出来るようになった。
最後はカッティングハーフで４面、通常でも出来ないところがあるのに、向きが変わったらもっと出来るわけないじゃん。
でも後半は向きが変わっても出来てるんだから、問題はやはり全般だね。
来週は最終週、もう少し出来るといいなぁ。

2007年10月18日（木）

指の匂い

Posted by nei at 2007年10月18日（木） / Category: 凛＆麗 /

くんくん　　

　美味しそうな匂いじゃなぁ～い(>_<)

でもつい嗅いじゃうの～(^_^.)　

午前中は銀行やら買い物やら出たり入ったり…つい色々買い込んじゃって、今月も使いすぎてます。
まだ冬じゃないけど、冬の準備もしなくちゃね。
ってんで新しい座布団も買ったりして、また散財…部屋は暖かくなりそうだけど、お財布は寒いわ。

ジムはＢ－Ｘ４５、エナジーフロー、シェイプボクシングと木曜日３点セット。
エナジーフローでは初めて前の方でやってみた。
このクラスはアロマを焚くんだけど、後ろの方だと殆ど匂わない。
でも前の方でやるとかなり匂うのね。
何だかマッタリしちゃって、次のシェイプボクシングをやる気になかなかならなかったわ。

2007年10月17日（水）

ミスを笑われる

Posted by nei at 2007年10月17日（水） / Category: 凛＆麗 /

先日食べた天むすの包みを麗にあげてみた…
何か美味しそうな匂いがするのにゃ　

　このカサカサする音も楽しいにゃ♪

Ｆ－Ｘ６０の前に腹筋よ！と思って早めに行ったのに、つい喋ってしまってＮＧ！
今日のＯさんは新作のＵＦＯパンツでカッコいい。
あぁ、また新しいの欲しくなってしまう…困った。
今日は５曲目のSpeed 2に懐かしの Vol.1 Eye In The Sky だった。
この曲ってアラン・パーソンズ・プロジェクトだったんだ。
結構好きだったはずなんだけど、結びつかなかったよ。
前半ちょっと集中力が欠けていたのか、ケアレスミスが多かった。
その度にＯさんに振り向かれ「ニヤッ」と笑われた。
私も思わず舌出して、照れ笑いしちゃったよ(*^_^*)

2007年10月16日（火）

ニトリ

Posted by nei at 2007年10月16日（火） / Category: 凛＆麗 /

午前中、先日行った基礎健康診断の結果を聞きに行く。
特に問題なし！
あとは産婦人科にも聞きに行かなきゃだわ。

Ｔ子さんから「ニトリに行くけど、買い物した後ランチしない？」とのお誘いを頂き、昼前に車で迎えに来てもらい出掛ける。
自転車でも行ける場所にあったニトリは先月閉店していて、今日は初めて都内の店舗に行ってみた。
かなり広い…
特に買う予定はなかったのだが、ソファーカヴァーとクッションを購入。
クッションとかは自転車じゃ無理だからね。

その後地元に戻り、パスタランチ。
量は多くないはずなんだけど、一皿（もちろん一人前）食べきってしまったら超満腹。
苦しい…最近ますます一度に食べられる量が減った気がする。
でも別腹で、デザートはシッカリ食べた。

今日は凛のアップ３枚♪

こういう写真は、名前の通り凛々しく感じる。

これは可愛いね★　　

今日はステップの前に腹筋して、ステップ台をセットした後に７分くらいだけどエアロバイク漕いだ。
そのせいか知らんが、滅茶苦茶汗かいて大変だったよ。
ステップアドバンス、今回のコリオは今週で最後。
ステップ台縦置きの後、シャッフル。
１回だけコリオが飛んでちょっと立ち止まっちゃったけど、シャッフルも上手く移動できたし、殆ど間違えずに動けたし、今日の私って調子良い？って感じ？
ステップの動きだけ考えるので、他の嫌な事とか忘れられて、これぞストレス発散！
但し、コリオに付いていけないとストレスになりますが・・・
来週からのコリオはどうなるのかな？

2007年10月15日（月）

ソロデビュー

Posted by nei at 2007年10月15日（月） / Category: 凛＆麗 /

台所で、こんな可愛いポーズ取ってれば、美味しいご飯をもらえるかも？って思ってるんじゃないかと思える。
光の加減なんだが瞳の色に注目！　　

　麗と同じ高さの目線で写してみた。

昨夜はＬＩＶＥの興奮冷めやらずだったが、酒飲んで眠い目をこすりながら iTunes で編集していたので、ベッドに入ったら速攻眠ってしまったようだ。
今朝は辛かったなぁ。

何とか仕事を終えて、夜になったら復活って感じ？
ジムは初の夜の時間帯のブートキャンプ４０分。
只でさえキツイブートキャンプヴァージョン２で４０分はキツイ。
でも今年中の目標、腹回りを何とかするための腹筋だったから辛くても頑張るよ。
ブートキャンプも担当はＫ山君だったが、次のＦ－Ｘ３０もＫ山君で、３０分といえどもソロでは今日がデビューレッスン。
なんせ背の高いＫ山君なので、トップスのノースリーブの丈が短め…またロンパンのウエストからパンツが見えそうだよ(-_-；)
レッスンはＦ－Ｘがやりにくい第２スタジオ（狭い）ということを覗けば、何の問題もなく安心して受けられました。
やっぱＫ山君、良いわ！
７月末で他店に転勤になったＫ沼さんが遊びに来ていて、彼女も新店舗でＦ－Ｘ担当してるのだが、Ｋ山君が上手だという話で盛り上がった。
正直Ｗさんを抜いてると思うし、Ｉ君を抜くのも時間の問題じゃないかと思う。
みんなガンバレ～＼(^O^)／

2007年10月12日（金）

ボロボロでも好き

Posted by nei at 2007年10月12日（金） / Category: 凛＆麗 /

いいかげん新しい爪とぎ買ってあげなきゃ…と思いつつ、そのまま放置の爪とぎ（笑）
それでもこうやって寄り添ったりしてるもんだから、中々捨てられなくて…

早く新しいのに代えてよ　　

　でもこれも捨てないでね！

金曜日のＦ－Ｘ４５、金曜日はゆるいレッスンが多いので、煩い方々があまりいない。
私とて、ものすごく楽しい訳ではないけど、運動はしたいし、別の意味で楽しんでるからいいかって感じ。
今日はイントラＷさんと、上下色違いのお揃いでやってみました。
水曜日のＦ－Ｘ６０で、３人揃って色違いＵＦＯってのはあったけど、上下お揃いはさすがに出来ない。
ＷさんはカーキのＵＦＯにナイキの白ノースリーブ、私は白のＵＦＯにナイキの黒のノースリーブでした。
しかし、他の参加メンバーがメンバーだけに、自分的に特に盛り上がる訳でもなく(-_-；)まあそんな感じです（笑）

2007年10月10日（水）

安泰じゃないですから

Posted by nei at 2007年10月10日（水） / Category: 凛＆麗 /

再度ＵＦＯパンツ注文して、今日Ｓさんから受け取りました。
もちろん今日のＦ－Ｘで履きましたが、画像がないのでその話題はまた後日…

今日のＦ－Ｘ６０は先週と多分同じ。
先週も思ったけど、Vol.8 の Circuit The Terminator なんて久々だなぁ。
終了後先日のＫ山君デビューイベントの話になり、Ｋ山君を褒めたら「これでこの店舗のＦ－Ｘは安泰だわ」なんて言うもんだから、ムキになって「絶対安泰なんかじゃないから、Ｏさん抜けようなんて思ったら許さない！」って…
確かにＫ山君は将来有望だけど、Ｉ君もＷさんもこれ以上良くなるとは思えないし、Ｏさん居なくなったらＦ－Ｘ廃れちゃうよぉ。
他の店舗はもっと盛り上がってるのかもしれないけど、ココは私も含めてほんの一部だからなぁ。
取り合えずＯさんとＫ山君のコラボをお願いしておきました。

麗ちゃん寝てますね～　　

　あっ、起きちゃった？

凛も眠そうだ…

2007年10月9日（火）

今週もシャッフル

Posted by nei at 2007年10月9日（火） / Category: 凛＆麗 /

これはあくびか？グルーミングか？　　

週初めに雨はテンション下がるわぁ。
今週は仕事も大して忙しくないし、会社で眠くて仕方なかったわ。

暫く火曜日はステップアドバンスだけでいいかなって感じ。
その分腹筋ぐらいするべと、少し早めに行って腹筋腹筋！
ステップアドバンスは、先週とほぼ同じコリオ…多分（笑）
ほぼ完成したところで、凄く早いスピードになって、もう付いて行くのに必死。
こんなスピードってあり？
そして最後は今週もシャッフル４回。
先週より完成度が高かったので、キューティーハニーのメロディーにのって、踊る踊る♪
疲れたけど楽しかったぁ～

2007年10月7日（日）

ブートキャンプ第２弾

Posted by nei at 2007年10月7日（日） / Category: 凛＆麗 /

それぞれの顎乗せ
麗は猫ベッドの淵　

　凛は私の腕

猫ベッドには時々入るが、今後寒くなってくると２匹で入る率も多くなる。
凛は１日に１回はパソコンの前に座る私のキーボードとの間に乗ってくる。

シェイプボクシングの前にストレッチしてると、さっきまで居なかったはずなのに害が現れガッカリ…
木曜日のシェイプでウェービングやったから入るかと思ったけど、ダッキングだけだった。
ウェービング好きなのになぁ。
今日は目の前に仮想の敵を想定して、打ちまくりました。
害なんて関係ねぇ！（笑）
今週もそのままヨガに参加。
但しロンパンが超暑かったので、下だけ着替えた。
ヨガの最後、シャバアサナ（屍のポーズ＝仰向けで横になる）やってたら、マジ落ちました。
そのまま寝ていたかったけど、気を取り直してブートキャンプに参加。
１０月に入ってブートキャンプも第２弾となった。
前回よりキツイ。
特に最後に行う、シザースから入るランジがキツクて、これは前回入ったプッシュアップの姿勢から脚を交互に前後に動かすヤツの代わりかと思ったら、それもありやがんの。
終了後は一瞬立ち上がれなかったよ。
でも、やっぱり効くから参加できる時は頑張ります。

2007年10月6日（土）

エアロミドルテクニック

Posted by nei at 2007年10月6日（土） / Category: 凛＆麗 /

凛は上でちょっとアンニュイ？　　

　麗は下から目線♪
う～今日もどっちも可愛いよぉ★
はい！今日も親バカやってます★

１０月からスタジオスケジュールが少し変わった。
土曜日のＦ－Ｘ４５は変わらず。
久々に害が入ってきた。
しかし今週も賑やかな♂連中が参加してたので、指示して害を囲んでもらう。
そして私も含めハイテンションで飛ばして盛り上がる。
３曲目で出て行った＼(^O^)／ザマアミロ
最初から入るなよ、この野郎(-_-メ)
Warm up　Vol.13　I Was Born To Love You
Fighting2　Vol.13　Laser Light
Speed 2　Vol.11　Never Ending Story
Circuit　Vol.12　Me Against The Music
Fighting3 KATA　Vol.13　Crazy
Speed 1　Vol.11　Mata Hari
Training　Vol.13　More Precious Love
Cool down　Vol.13　I Don't What To Miss A Thing
イントラＩ君のシューズ、レッスン用じゃなく勤務中に履いてるのだ。
サイズが大きいからレッスンには凄く変…
忘れてきたそうだ…「ばぁーか！」（笑）

次のサーキットは今月から２０分短くなり４０分になった。
今まではダンベルとチューブの両方を使ったのだけど、今回からはどちらかを使う事となり、今回はダンベル。
時間は短いけれど、シッカリやるのでキツイのには変わりなし！
しかし、時間が短くなり、次のエアロミドルテクニックも繰り上がり開始時間が早くなった。
これなら帰り時間的にＯＫなので、挑戦してみることにした。
最近蹴ったり殴ったりのレッスンばかりで、エアロを全然やってないし、もともと複雑な動きはあまりやってないから自信はないんだけど、頭の体操も兼ねてね。
恥ずかしかったけど、インストラクターが良く見える位置じゃないとわからないと思い、Ｏさんのすぐ後ろにスタンバイ。
Ｏさんの動きは良く見えたけど、見えたからって出来るわけではなく、初めて経験するような動きも多くて、何とか人とぶつからないようにするのがやっと…
Ｏさんは「あそこまで動ければ大丈夫ですよ」と言ってくれたけど、本当に出来る日が来るのだろうか？
取り合えず来週は続けてみようと思います。
しかし、エアロやると足腰のダメージが凄いなぁ。
ゆっくり風呂に入ってストレッチしたよ。

夜はまたＭＯＶＩＸに映画ローグ・アサシンを観に行く。
かなり驚きの結末でした。
私的にKira役のデヴォン青木の唇が近辺が微妙だなぁと思いました。
ちょと苦手（笑）

2007年10月5日（金）

中生

Posted by nei at 2007年10月5日（金） / Category: 凛＆麗 /

爽やかな１０月の金曜日。
昨日、滅茶苦茶嬉しい知らせが届いた＼(^O^)／
まだもひとつあるんだけど、取り合えず嬉しいよぉ。

で、これは相変わらず太っとい凛ちゃんの尻尾だにゃあ(=^・^=)

ど～ん！　　　

　　どど～ん！（笑）

金曜Ｆ－Ｘ４５、マイクの調子が悪いらしく半分近くまで地声でやったＷさん、大変だったろうとは思うけど、それを必死で治していたＫ山君も大変だったろうなぁ。
何とか治してもお礼も言われないし・・・
Ｆ－Ｘの後、エアロバイク２０分漕いだ。
この後飲むから消費しなくちゃです。
…という事で、ＫＺさんと飲みに行く。
今まで誰かと飲んで私以外の人が全員「中生！」って言っても、私一人だけ「カシスウーロン」とか言ってたのだが、最近生ビールの美味しさに目覚めた。
もともと炭酸は好きなんだけど、何故かビールは一口目しか美味しいと思えなかった。
今日も比較的暑かったせいもあるとは思うけど、中生って美味しいね（笑）
しかし、先日のオリオンビールといい、酔いが早いと思うのですが…
さすがに中生を連続で飲む気にはならず、その後はカシスジャスミン、スダチサワーを飲み、ちょっとフラフラしながら良い気分で帰宅したのでありました。
ちなみに夫も飲みに行ってて、まだ帰ってきてませんでした。

2007年10月4日（木）

晴れれば洗濯

Posted by nei at 2007年10月4日（木） / Category: 凛＆麗 /

久しぶりに秋晴れ！って感じだったので、Ｇパンを洗濯してみました。
確かめなかった私が悪いのですが、夫のＧパンのポケットにティッシュが入っていて、大変でした(-_-；)
使ったティッシュは捨てろよ(-_-メ)

夫が「子供向けだから嫌だ！」と言ったので、１人でアーサーとミニモイの不思議な国を観に行って来ました。
平日朝一番の映画館、３人しか居ない・・・本編始まって５分位してカップルが来て、計５名。
少なっ・・・
確かに子供向けかもしれないけど、主人公の男の子は可愛いし、声優陣も頑張ってて楽しかったわ。

はい、凛ちゃん麗ちゃん、こっち向いてぇ～！
君達ホントに可愛くて仲良いねぇ♪　　

　凛はお姉ちゃんらしく、麗をグルーミング
こんな２匹を見ていると、嫌なことがあっても癒されるのだ。

ジムは久々に夜のスタジオ３本参加。
まずはＢ－Ｘ４５で、今月から固定イントラではなくXmotionインストラクターとなっているが、今のところＩ君しかやる人がいないみたいで、多分今月中はＩ君なんだろうな。
次のレッスンは今月から導入されたエナジーフローというレッスン。
＊“静”と“動”を融合したオリジナルの【ストレッチ】プログラム。
しなやかでのびやかなボディは若々しさ、女性らしさの象徴。
音楽との一体感を楽しみながら、のびやかに全身をストレッチします。
流れるように、軽やかに、そして美しく・・・凛と美しいボディバランスを目指しましょう。
アンチエイジングを目指す全ての方におすすめです。＊
と、書いてあります。
要はストレッチのクラスで、この時間は固定イントラじゃないのだけど、これまた今のところＷさんしか出来る人がいないらしい。
Ｗさんは「私のキャラじゃない」と言っていたけど、Ｆ－ＸやＢ－Ｘより似合ってるような気がした。
レッスン的にはＢ－Ｘの後で、ボクシングの前だから丁度いいかも。
そかしこれでも結構汗かいちゃった。
シェイプボクシングも今月からイントラが変更になり、イントラデビューのＳ木さん♀。
滅茶苦茶緊張していて、肩にに力はいっちゃって、こっちまで緊張しちゃう。
ＭＣは丁寧で、多少噛んで喋り方も硬いけど、初めてにしちゃ上出来でしょう。
進み具合もスピード速くないので甘く見ていたら、その分シッカリ動けたのか？終わってみれば凄い汗でした。
慣れてくれば何とかなるでしょう。

2007年10月3日（水）

就寝前の過ごし方

Posted by nei at 2007年10月3日（水） / Category: 凛＆麗 /

最初のこの画像を夫に見せた時、凛と間違えた。
私は麗ちゃんよ★　　
麗は目が細いので、ちょっと恐い顔に見える時があるのだが、これはめを見開いているから麗っぽくないかも？

寝付きがいいので、ベッドに入ってちょっと漫画とか読んでると、すぐに眠くなってしまう。
これから寒くなってくると、大抵麗が布団に「入れて！」とやってくる。
時々凛もやってきて、２匹一緒に入るとちょっと邪魔（笑）
そんなこんなの就寝前に、最近は i Pod で音楽を聴いちゃったりする。
就寝前のお気に入りはGREGORIAN
で、音楽聴いていても１曲目で眠っちゃうが、何故か何曲目かでちょっと目覚めてスイッチ切るんだよね。
基本的に電気やＴＶを付けっ放しで長時間は眠れないのでした。

今日のジムはＯさんのＦ－Ｘ６０のみ。
Ｆ－Ｘはどのイントラでもそれなりに好きだけど、やはりＯさんのが一番安心して出来るし、Ｏさんはカッコいいし、他店からの遠征組の変なのさえ来なければ、一番楽しい！
今日は変なのがいなかったので、とても楽しく出来ました＼(^O^)／

2007年10月2日（火）

検査のハシゴ

Posted by nei at 2007年10月2日（火） / Category: 凛＆麗 /

昨日の子宮ガン検診に続き、本日午前中は市の無料基礎健康診断を受けに行った。
一般外来の人もいるので、すごく混雑している。
身長体重血圧→検尿→胸部レントゲン→採血→心電図→眼圧検査で終了。
大腸ガン検査も申し込んだので（後で持っていく）その分の会計待ちも含めて所要時間約２時間弱でした。
朝食抜きだったので、お腹ぐうぐう言わせながら自宅へ。
午後は以前申し込んでおいて、指定日が今日となったマンモグラフィーの検査のため、別の大きな病院へ行く。
ここでも基礎健康診断は出来るのだけど、大きな病院で予約取るのも大変らしいので止めた。
触診とマンモグラフィーのＸ線撮影して終了。
最初にマンモグラフィーやって時は超痛かったのだけど、今日はそうでもなかった。
機械の性能が良くなったせいなのか？それとも私の胸が潰れやすくなったのか？不明（笑）

壁に寄りかかり物思いにふける？凛　

　お母さん抱っこぉ～の麗。
でも無視してたらどっか行っちゃった。
凛ほど強引じゃないのか？はたまた気分じゃなくなったのかは不明？

今日のジムはステップアドバンスのみ。
長いワンブロックの後半がどんどん変化して行って、訳わかんなーい！
自分の中で完成もせずアタフタしてるちゅうのに「シャッフル！」
ひえぇぇぇぇ～(~o~)
シャッフルでモタモタしてると行く場所なくなっちゃうんだよね。
椅子取りゲームじゃないからあぶれる事はないのだけど、やはりイントラ席は嫌がる。
それなのにトロイのかノビ太ばかりがイントラ席に…本当はそこでやりたいのかも？
合計４回のシャッフルの３回目から何とか完成したけど、焦ったよ。
でもやっぱり楽しい＼(^O^)／

2007年10月1日（月）

危ないよ！

Posted by nei at 2007年10月1日（月） / Category: 凛＆麗 /

本日はジムも休館日だし、特筆すべきネタもないので、凛の画像２枚。

凛は夫の椅子の下によくいるのだが、轢いちゃいそうで恐い。
後ろからプレッシャー？　　

　脚に顎を乗せるのがお気に入り。

気が付けば気をつけようもあるけど、ホント危ないなぁ。

そうそう、行かなきゃ行かなきゃと思っていた子宮ガン検診。
本日会社帰りに行って来ました。
結果は1週間後だけど、エコーで検査した子宮筋腫はなくなりはしないけど、大丈夫そうです。

2007年9月30日（日）

動静動

Posted by nei at 2007年9月30日（日） / Category: 凛＆麗 /

１日中雨は滅入りますが、午前中はお買い物、午後はジムで滞在時間４時間。

シェイプボクシングは５週目で、最後のＡブロックＢブロック交互のコンビネーションが多く、目いっぱい汗かきました。
今日はＴさんも居なかったし、ちょっと思うところあってびしょ濡れのままＣちゃんのヨガに初参加。
間の時間が１０分しかなくて、スタジオも移動するので着替えは断念。
汗が冷えて寒くなるかな？と思ったけど、ヨガでも結構汗かいちゃって、逆に臭いが気になったよ(-_-；)
その後着替えて、Ｗさんのブートキャンプに参加。
今日はレッグスなのでちょと嫌だったんだけど、明日ジムは休館日だし頑張りました。
ただ最後のパートがイージーモードだったので助かりました。

今日は麗ちゃんの後姿２連発★
一見おしとやかそうですね　　　でもこれから飛び乗ります。

　ウリウリしたくなる後頭部です♪

2007年9月29日（土）

気温差１０℃

Posted by nei at 2007年9月29日（土） / Category: 凛＆麗 /

昨日と今日の気温差約１０℃
これが本来の気温だろうし、暑いのはもう沢山なんだけど、それはそれで寂しい感じも…

午前中寝室の窓を開けていたら、寒かったらしくて…くっつきモード♪
麗の目、細っ　　

　麗は眩しいのか？

何となくテンションあがらないまま、Ｆ－Ｘ４５．
それでもノリの良い♂軍団が周囲に居たので、それなりに楽しかった。
Vol.13 にそろそろ飽きたのか
Warm up　　Vol.13 / I Was Born To Love You　
Fighting 1 　　Vol.10 / Hung Up
Speed 2　　Vol.10 / Rhythm Of Love
Circuit　　Vol.12 / Me Against The Music
Fighting3 KATA　　Vol.13 / Crazy
Speed 1　　Vol.10 / Bang Bang Bang
Training と Cool down は Vol.13 でした。
そう言えばＩ君がＦ－Ｘ受持つようになって、丁度１年経つんだなぁ。
早いもんだ…

続いてのＯさんサーキット、６０分バージョンは今月で終わり、来週からは４０分になってしまう。
ちょっと物足りないかも…
今週も最後は嫌がらせのようなニーアップの連続とプッシュアップ…ひぃぃぃ～（笑）
こんなに痛めつけられたのに、土曜日のブートキャンプも今日が最後なモンだから参加。
担当はＫ山君で、参加者６名とちと寂しかったけど、何とかやりきりました。
帰りはエアロミドルテクニックに参加したＥ子ちゃんと一緒に帰る。
来週から私もエアロミドルテクニック、参加してみよう・・・かな？

夜はMOVIXで映画タイムでストレンヂアを観に行く。
良いじゃん！かなり感動しちゃったよ。
主人公の声がTOKIOの長瀬智也なんだけど、良い声してるんだよ。
長瀬智也そのものよりも声優としての方が断然良い！
映像も綺麗だったし、犬も可愛かったし、ちょっとお薦めです♪

2007年9月28日（金）

毒蛾？

Posted by nei at 2007年9月28日（金） / Category: 凛＆麗 /

９月末だと言うのに、何？この暑さ。
涼しかったり、今日のように暑くなったり、身体が参っちゃうよ。

昨日今日と新規の例の痒みはないけれど、まだ時々痒い。
ブログを読んだＹ子さんから「毒牙の羽粉が原因かも？」というメールを頂きました。
今年は異常繁殖しているらしく、そう言えばマンションの掲示板に隣の敷地に毒蛾発生なんてのが貼ってあったような気が…
このところ自転車通勤が多いし、会社の敷地内の掃除をしたりする事もあるし、直接触ったり見たりはしてないけど、風に舞った羽粉がくっついた可能性もあるかもね。

ジムはＦ－Ｘ４５のみ。
Ｗさんの親衛隊がこぞってお休みで、静か…余計な声が聞こえない分やりやすかった。
今週もノリよりも、動きをシッカリ確認してキチッと動きました。
ノリで動くより効きます。

キャットタワーで監視中？
　右前脚がポイント♪

2007年9月26日（水）

待ち伏せガード

Posted by nei at 2007年9月26日（水） / Category: 凛＆麗 /

２週間ぶりのＯさんＦ－Ｘ６０、打ち合わせした訳ではないのに、Ｅ子ちゃんとお揃いで迷彩のパンツ。
何だかそれだけでテンションあがり楽しい。
スタジオ開放時にチンパンオバサンがいないので、その位置にスタンバイしたら後から来た。
それはそれでいつもの場所なのでいいんだけど、最近チンパンオバサンの動きパワーがないんだよね。
パンチやキックが変なのは今に始まった事ではないのだけど、お歳を召したせいか動きが悪い＝邪魔(-_-；)
後ろには最近現れる他店の♂が変な動きしやがるって、かなり牽制かけたんだけどねぇ。
ホントＦ－Ｘに参加する♂って動きがイッチャッテル奴が多い。
綺麗に動ける♂はいないのかよ(-_-メ)
ザビはザビで先週Ｉ君が代行だったことに対し「先週は汗がかけなかった」ってテメエの気味悪い動きで汗かく方がおかしいんだよ。
全く偉そうに他店の♀に言いやがってよ。
・・・と本日は久々に毒吐いとります。
何だかんだ言っておりますが、それなりに楽しく終了したＦ－Ｘ。
更衣室でＯさんファンで他店から遠征組の学生Ｈちゃんが、最近現れた他店♂に先週待ち伏せされ、嫌な思いをしたというので、どうもそういうのほっとけない性質なもんで、一緒に帰ってあげる事にした。
幸い今日はフロントで待ち伏せすることもなく、セーフ。
若い女子少ないもんだから、変な♂が群がってくるのよ。
お姉さんの近くに居れば、そのうち諦めるから…多分（笑）

そんな寒くもないだろうに、ＰＣの前に座っていると上ってくる凛ちゃん。
ん～甘えたいのぉ～　

　うにゃぁ～♪

毎度のことですが、可愛いけど邪魔です。

2007年9月24日（月）

彼岸過ぎの正しい気温

Posted by nei at 2007年9月24日（月） / Category: 凛＆麗 /

やっと涼しくなってホッと一息の３連休最終日。
土曜日の飲みすぎのせいか、まだ何となく胃が気持ち悪い朝。
食欲も無いので、カロリーメイト食べてジェクサー大宮に遠征。
だって地元ジムは祭日なのに休館日なんだもん。
水曜Ｆ－Ｘ６０でお馴染みのＯさんの「リラックスヨガ」に参加。
ヨガの勉強をしているのは聞いていたけど、レッスンに出るのは初めて。
Ｆ－Ｘやサーキットの時とは違って、柔らかくゆったりとした雰囲気で、こんなＯさんも中々良い(^・^)
最後のサバンサナーでは一瞬夢心地でした。
お次はジェクサーでお馴染みの「マーシャルアーツ４５」なんだけど、スタジオを出ると長蛇の列で最後尾に付くが、この小さいほうのスタジオでこんなに人数入るのか？もしかしたら入場できないかも？と思ったけど、入るもんだ（笑）
地元ジムでお馴染みのメンバーが何名かいて、その人たちは先に並んでいて最前列近くにいて、その周辺が何気に空いていたので入れてもらう。
開始して、特にキックは周囲に気を使って蹴らなきゃだし、初心者も多いしなので動きは大きく出来ないけど、何なの？この汗は状態でした。
帰りはＥ子ちゃんと前回と同じくアフタヌーンティーで軽食。
ケーキ付きのセットにしたけど、サンドイッチ食べてる最中で無理っぽいのに気付き、ケーキを取り消してもらって正解。

本日の凛麗。
　黄昏時に外を見つめる凛
キャットハウスから麗が出てきた。
何か見えるの？　　　

　ハーイ凛ちゃん麗ちゃん、こっち向いてぇ～

2007年9月23日（日）

二日酔い

Posted by nei at 2007年9月23日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨夜４人でシャンパン１本、ワイン３本空けた。
こんなに飲んだ（飲めた）事ってあったかな？状態。
昨夜はちゃんと洗い物もして寝たのだけど、今朝は辛かった。
頭がガンガンって程ではないけれど、ボーっとしてるし身体全体が超ダルイ…
昼近くまでダラダラして、シェイプボクシング出来るかな？って思ったけど、ＫＺさんが携帯忘れて行ったので渡さなきゃだし、行ったわよ。
でもシェイプボクシングやって汗かいたら、かなりスッキリ！
水分とって、サウナ入って、復活～のはずだったけど、やっぱまだダルイわ（笑）
こんなに飲むことはもうないだろうなぁ。

お母さんは二日酔い　

　昨日は賑やかだったもんねぇ
凛麗にとっては迷惑だったのだろうか？
あっ、画像は２枚とも凛ちゃんでございます。念のため(^・^)

2007年9月22日（土）

白猫病？

Posted by nei at 2007年9月22日（土） / Category: 凛＆麗 /

またしてもチャーミーキティ…白猫病（笑）
以前は全く興味なかったのに、ねぇ。
お母さん、私達だけじゃ不満なの？　　

Ｆ－Ｘ４５、三連休だからか人数少なめ。
最後尾では明日２度目の試験を控えているＫ山君も参加。
ファーム綺麗じゃん、後はＭＣリードだけだね。
Ｉ君も水曜日の代行以来、貫禄すら出てきた気がする。
もうすぐ１年だもんねぇ、よく成長しました。
Ｏさんのサーキット、最後の有酸素パートとプッシュアップ交互の有酸素が腰を低くしてのニーキック連発は「鬼！」って感じでした（笑）

夜はＫＺさんとＹ子ちゃんがワインとシャンパン片手に遊びに来た。
シャンパンもワインも口当たりが良く、珍しく何杯も飲んでしまった。
途中で撃沈(-_-)zzz
来客時に寝ちゃう事などなかったのだが←いつもそんなに飲めない。
もちろん復活したけど、いやぁ飲んだ食べた。

2007年9月21日（金）

墓ダニ？

Posted by nei at 2007年9月21日（金） / Category: 凛＆麗 /

暑さ寒さも彼岸までって、暑いじゃん(-_-メ)
昨日墓に覆いかぶさって塔婆をなおした時が原因としか思えない、身体のあちこちが虫刺され状態で痒い。
凛も麗も特に痒がっていないので、ノミではないと思う。
特にウエストあたりの３箇所が赤くなっていて、見た目みっともないよ。
うちのお墓は屋根付きの室内だから、雨ざらしじゃなくて良い分、じめっとしているのかもしれない。
あ～痒いよぉ。

麗ちゃんがうつしたんじゃないわよ(-_-メ)　

今日も地道にＦ－Ｘ４５．
相変わらずノリを強要するばかりで、イントラ自らはイマイチ動きが少ないレッスンだけど、その分騒ぎもせず淡々と動きに集中できるので、ある意味効く。
明日のＦ－Ｘで弾ける予習（曲が同じとは限らないけど）もあるし、丁度いいや。

2007年9月18日（火）

オリオンビール

Posted by nei at 2007年9月18日（火） / Category: 凛＆麗 /

昨夜は珍しく寝付かれなかった。
体力的にも精神的にも昨日のダメージが結構あって、仕事中もだるかったなぁ。
火曜日ステップアドバンスは代行だし、Ｂ－ＸもＦ－Ｘも昨日やったし、今日は風呂だけでいいやっ！
今日は夫が会社に泊まりの予定で、夕飯の準備もしなくていいので、ＫＺさんとジムで待ち合わせ沖縄料理の店に行った。
最近ビールも美味しいなと思っていたので、オリオンビールを注文。
そしたら結構酔っ払っちゃって、帰りはフラフラと歩いたわよ（笑）
沖縄塩焼そばと、麩のチャンプルーを食べたのだが、両方とも美味しくてＧＯＯＤ♪
ちょっとまた行きたいお店でありました。
ちなみにＫＺさんとは昨日のイベントのダメ出し会話で、ストレス発散＼(^O^)／

和室に置いてある日常的には使用していないＴＶラックの中に後ろから回り込み入っていた凛ちゃん(=^・^=)
ショーウインドウ猫？
　フラッシュにするとどうしても瞳が…
これはこれで面白いかなと思って載せました（笑）

2007年9月17日（月）

Xmotionマラソン

Posted by nei at 2007年9月17日（月） / Category: 凛＆麗 /

ジムの祭日イベントは、Ｉ君とＷさんによる Xmotion マラソン。
Ｂ－Ｘ６０、Ｆ－Ｘ６０、アクア３０なんだけど、アクアは開始時間が変更になり遅くなったので参加せず、Ｂ－Ｘ６０とＦ－Ｘ６０に参加。
自宅で色々やってて気が付けば家を出なければならない時間で、時間的余裕を持てなかった事でまずテンションが下がる。
何とか定位置にセットして、これから２レッスン頑張りますか…
イントラ２名はお揃い色違いのボーダータンクトップに短パン。
Ｗさんは可愛いけど、Ｉ君微妙…まずそれ見てテンションが下がる。
そしてやっぱりＷさんのリード、説明は上手いのだけど何となくカンに触る。
Ｉ君の弾けっぷりも今日は素直に笑ってあげられない。
そもそもリズムに乗れない自分って…のってる時は足でリズム取るんだけどなぁ。
Ｆ－Ｘ６０のイントラ２名のコスチュームもお揃い…は良いんだけどさぁ、Ｉ君が着てるの Ladis なもんだから丈が短くて見た目が痛い…
内容はイベントなので
Warm up Vol.10 / Lemon Tree
Fighting1 Vol.12 / Say I
Speed Bonus Track Vol.12 / Have A Nice Day
Fighting Bonus Track Vol.13 / Jump For My Love
Circuit Vol.13 / Little Don
Speed1 Vol.11 / Mata Hari
Speed1 Vol.12 / Black UFO
Circuit Vol.13 / Little Don
Speed3 Vol.13 / What A Fool Believes
Cool down Vol.13 / I Don't What To Miss A Thing
だったかな？
どっちがリード取った（インカム付けてる方）かなんて忘れたし、どうでもいいや（笑）
今回最前列右側センターにいたんだけど、隣に初心者２名が居て、全然動けてないから邪魔だし盛り上がらないし…
極めつけ最後のSpeed3 イベントだからやったのはわかるけど、サークルはちゃんと動けないとストレス溜まるだけなのに、間違えるし…いくら昨日は完璧だったって言ってもねぇ。
そんな感じで、久々にストレス溜まっちゃったし、今でも何かムカツク（笑）

明日明後日と連続で仕事なので、引きずってはいられません。
麗ちゃんの可愛い姿で癒されましょう。
お気に入りの紐にじゃれる　

　どんな格好だよ(-_-；)

2007年9月16日（日）

凛麗アップ

Posted by nei at 2007年9月16日（日） / Category: 凛＆麗 /

凛麗のアップ画像がとっても良く撮れたので載せます♪
椅子の上の凛★　　

　キャットハウスの中の麗★

昨夜映画から戻ってブログ更新したりして夜更かししちゃったから、今朝は朝寝坊。
窓を開放して静止していれば涼しいけど、動くと汗ダラダラだし風も強くて網戸が開いちゃうので、昼頃からエアコンＯＮ！
今現在もエアコン入れてます。

さて、本日はジムの新宿店に行って来ました。
それが目的ではありませんが、新宿店は今日からリニューアルオープンです。
しかし滅多に行かないので、何が新しくなったんだか？あっ、マシンらしいですね。

Ｍ君のシェイプボクシングに参加してきました。
代行でＭ君のレッスンを受けてから、やっぱりＭ君のレッスンは良い！ので、明日も休みだしボクシングの相棒Ｔさんも今日は新宿に行くっていうので、出掛けました。
ちょっと早めに新宿駅に着いたので、のんびりウインドウショッピングしていて、気がつくとレッスン開始１５分前…焦りました。
しかし今日はリニューアル特別レッスンで開始が１５分遅かったので余裕でした。
レッスンは位置的にＭ君も自分自身も見えにくかったけど、きっちり動けて満足！
スタジオを出る時Ｍ君に挨拶すると、その時点でやっと私だって気付いてもらえた。
どうりでレッスン始まる前から何度も目が合ってるのに、素っ気ないと思ったわ。
後でＴさんに言ったところによると「いつもと服装が違うから気がつかなかった」って、いつもと変わらないですが…さすがＭ君、天然大ボケ(^・^)
シェイプボクシングだけで帰るつもりだったが、Ｔさんに次のセーフティボクシング７０分の有料レッスンに誘われて、定員にまだ余裕があったので５００円払って参加することにした。
Ｔさんがペアを組んでくれ、私がやりやすいように気を使ってくれたので楽しく出来ました。
帰りがけＭ君にも上達したって褒められたので、遠征した甲斐があったかな。
帰りに甘いものが飲みたくて、本当は２人ともスタバのフラペチーノ飲みたかったのだが、通り道にスタバは見つからず結局エクセルシールに入ってフローズンモカラテを頼んだのだが、スタバに比べて氷の粒が粗くなかなか溶けずに飲みにくかった。
やはり探してスタバにすれば良かったと後悔したのでありました。

2007年9月14日（金）

前屈ストレッチ

Posted by nei at 2007年9月14日（金） / Category: 凛＆麗 /

会社の昼休み、お弁当を食べ終わった後、椅子に座って隣の椅子に足を乗せ（もちろん靴は脱ぐ）休憩するのだが、場合によっちゃ前屈ストレッチをしたり、足ツボマッサージをしたりする。
ジムでも座って前屈ストレッチする事が多いなぁ。
で、麗ちゃんも前屈ストレッチ。
　寝てるだけですか？

金曜日、ＷさんのＦ－Ｘ４５．
明日の土曜日Ｆ－ＸもＷさんがＩ君の代行なんだが、参加できないかもなので、今日はその分までいつもよりテンション上げてがんばりました。

2007年9月13日（木）

ケララカレー

Posted by nei at 2007年9月13日（木） / Category: 凛＆麗 /

仕事のある日は手抜きの夕飯ですが、平日休みはなるべく作ります。
今週は火曜日に続いて、新しい料理にチャレンジ！
チキンカレーを作ってみたくて探していたら、ケララカレーの素があったので、買ってみました。
だから新しい料理っても、簡単。
今回はアレンジ無しでレシピに忠実に作ってみました。
これは多分夫の好みのはず…いや、もっと辛い方がいいのだろうか？
味は合格だったが、使った鶏肉が手羽元だったので「食べにくい。手が汚れる。服に付いた」等のクレームがつきました（笑）
今度はちょっとアレンジして作ってみよう。

麗ちゃんにも美味しいもの作ってね。　

　作らなくてもいいから草摘んできて！

今週は身体がちょっと疲れ気味なんだけど、ジムに行くのをやめる勇気がない。
本当に辛かったら休むのだけど、今日は昼寝もしたし行っちゃおう！
Ｂ－Ｘ４５、今日の担当は多分この店舗は初めてのＥさん♂で、本社の人だそうだ。
レギュラーでレッスンは持ってないらしいが、教え方はとても丁寧だった。
曲も古い曲が多かったけど、それはそれで楽しめた。
アームはもの凄く効いて、明日は力瘤が痛そうだ。
シャワーを浴びてからシェイプボクシング。
こちらも代行で、初めてのイントラＳさん♂。
協栄ボクシングジムのサイトに紹介されていて、どんなもんかいな？（不安）と思ったけど、これまた教え方も上手だし、動かせてくれたし、なかなか良いと思いました。

2007年9月12日（水）

朝からビショ濡れ

Posted by nei at 2007年9月12日（水） / Category: 凛＆麗 /

今の会社に勤務して、通勤時にこんなに雨に降られたのは初めて。
もちろん雨の日は多々あれど、タイミング的にここまでビショ濡れになったのは初めてだ。
パンプスに新聞紙詰め込んで乾かし、パンツの裾はは昼過ぎまで乾かなかったなぁ。
帰宅時は晴れていたのがせめてもの救い。
しかし、いきなり涼しくなったなぁ。

涼しいからお母さんの側にいるの♪　　

ジムはＦ－Ｘ６０、Vol.13が始まって早1ヵ月半。
半分以上は以前の曲になった。
1.　Vol.13　Warm up　
2.　Vol.13　Bonus Track
3.　Vol.13　Speed 1
4.　Vol.1　 Fighting　№？
5.　Vol.2　 Speed 2 　Congo
6.　Vol.13　Circuit
7.　Vol.8以前（不明）の　Fighting 3
8.　Vol.12　Bonus/Speed
9.　Vol.13　Training
10. Vol.13　 Cool down
2.3.6曲目、全てにデコイが入って超キツイ！
6曲目、Circuitの序盤、かなり全速力で走ったら辛かった。
でもやっぱり楽しいＦ－Ｘでした。

2007年9月11日（火）

鶏肉料理２種

Posted by nei at 2007年9月11日（火） / Category: 凛＆麗 /

天気もイマイチなので、今日は新しい料理にチャレンジしてみた。
ひとつは会社のお姉さまＳさんに教わった、お酢で鶏の手羽先を煮る料理。
会話の中でこの料理が好評だと聞いて「今度作ってみます」と言ったら、作って持ってきてくれた。
食べたら、メチャ美味しいの♪
なもんでレシピを聞いて、作ってみたのだが…この料理の特徴、骨がバラバラになるくらい柔らかく…ならなかったのだ。
その事を伝えると、再び作ってきてくれて、やっぱり柔らかくて美味しいので、今日は再チャレンジ！
前回の何がいけなかったかよくわからないけど、今回はGOOD！
これで、人様にもご馳走できるわ。
次は歯医者の待合室で見た雑誌に載っていた料理で、タンドリーチキンもどき。
同じ日に鶏肉料理もう一品ってどうよ？だけど、まあいいでしょ。
味自体は美味しかったけど、少し改良の余地があるので、また作ってみようっと！

画像のカボスも会社のＳさんに頂きました。
大分の竹田カボスというそうです。
昨日は半分秋刀魚の刺身に、もう半分は夫の酒に入りました。
麗ちゃん、それはボールじゃないですよ　　

ステップアドバンス、来週はＩ川さん休みで代行だから、このコンビネーションは一応最終週。
カッティングハーフ＋一部コリオにオマケが付いて、コリオは何とかなったけど体力的に疲れたぁ。
今日はステップだけで帰ろうかと思ったけど、結局Ｂ－Ｘ３０もＦ－Ｘ３０もやってしまった。
シャワー浴びてフロントに上がると…雷雨（涙）
傘は持っていたけど、Ｇパンもシャツもビショビショで、トホホでした。

2007年9月10日（月）

時々突然の雨

Posted by nei at 2007年9月10日（月） / Category: 凛＆麗 /

私の見た天気予報では、今日は一日中曇りだったので、自転車で出勤。
漕ぎ出して間もなく雨が降ってきた…が、戻るのも面倒なのでそのまま漕ぐ。
幸い殆ど降られることなく、会社に到着。
すると先に来ていたＳさんが驚いた顔で「雨大丈夫だったの？」
会社の周辺はちょっと前まで豪雨だったらしい。
どおりで地面が濡れている訳だ。
帰りも途中で雨が降り出したけど、全速力で漕いでいたら雨の地域を通り過ぎたようで、ちょと濡れただけで済んだ。

凛麗のグルーミングシーン。
またもや動画をミクシィにアップしてあるので、見れる方はご覧下さい。
仲良いよねぇ　　

ジムの行き帰りも、ちょっと雨に降られたけど、傘も持たずに強行突破。
ジムはブートキャンプのみ。
担当は昨日に引き続き，Ｋ山君。
Ｋ山君は長身なのだが、長身の人にありがちな猫背。
事あるごとに「背中丸めない！」って注意してたのだが、随分良くなった。
だって折角の長身なのに、勿体無いじゃないねぇ。

2007年9月8日（土）

母に携帯を渡す

Posted by nei at 2007年9月8日（土） / Category: 凛＆麗 /

日曜日は寝坊することが多いけど、土曜日は比較的早起きして色々家事を済ますのだが、今日は台風一過のお天気なのに、ちょっと朝寝坊…
家中の窓を開けて、掃除（夫が）洗濯（私が）お片付け（私が）
掃除機稼動中は恐がって出てこないけど、そうじゃない時は凛がずっと付いて回る。
麗は風通しの良いベッド下でのんびり…何にせよ気持ちの良い朝だ。

これまた周囲が見苦しいが、麗の愛らしさで許して下さい画像♪
　この後、夫の身体は猫の毛だらけ（笑）
汗かいてるから、猫の毛も付きやすいのだよ。
夫、顔は熊っぽくないし、胸毛もないのだけど手足の毛だけはモジャモジャ(-_-；)

土曜日に初めて赤のＵＦＯパンツを履いてみた。
土曜日にしか会わない人も多いのだが、何人かの人に嬉しい反応をされた。
挨拶はするけど殆ど会話をした事のない女性に「凄くカッコ良いです！どこのブランドなんですか？」と言われたのはとても嬉しかったです。
別の人には「イントラさんよりも目立つ！」と言われ、これは派手って意味だと思うけどＩ君ゴメンなさい（笑）
そのＩ君４曲目 Circuit Vol.13開始後ずっと間違えちゃったのが本日完璧に出来て最後に両手でガッツポーズ「ヨッシャー！」
2曲目 Fighting はVol.13のFighting 2 Laser Light
最初のバックキックでふらついてしまい、カッコよくない←私
６曲目は久々にVol.12 の Black UFO
Vol.13もやっと完成してきたな。
Ｏさんサーキット、有酸素パートは簡単なエアロビクスなんだけど、間違えちゃって笑われました。
今日は用事があるので、これで終了！

さてタイトルの通り、夜母の元へ出向きご所望の携帯電話を渡す。
携帯ではメールしないので、ただ電話するだけを教えるのだが、それだけでも大変！
SoftBank のホワイトプランで母の携帯は私の名義にしちゃったので、夫、私、母はホワイト家族で24時間無料。
自宅に戻って、折角だから「家に着いたよ」電話をしたら、音が出なかった（マナーモードになっていたらしい）とか、マナーモードを解除）（設定）するのに♯を長押しするのだけど、一番右下のシャープマークって言ってるのに違うところを押して違うって言うし、いやぁ年寄りに教えるのは根気がいります。
また母の悪い癖で、わかってもいないのに面倒になるのかわかった振りをする（苦笑）
でも説明書とかも読むほうなので、慣れれば大丈夫でしょう。
携帯所望のもうひとつはカメラ機能。
早速私を撮影し、その画像を何度も見ていた。
せいぜい「私の娘よ」って人様に見せて下さい（笑）
あ～疲れた。

2007年9月7日（金）

台風が去って

Posted by nei at 2007年9月7日（金） / Category: 凛＆麗 /

朝方の雨風は凄くて、いつもより早く起きてしまいました。
濡れても良いようにクロップドジーンズを更に膝上まで巻くし上げ、その割には電車がちょい遅れただけで、無事に到着。

残り少ない夏、蝉も復活か？
ミンミンゼミ、ベランダの訪問者としては珍しい。
　凛ちゃん、じーっと見つめる。

今日のジムは８時過ぎからのＦ－Ｘ４５。
参加人数２１名。
最前列にいると混んでてもあまり気にならないけど、最後尾や後ろの方だと、このくらいが丁度動きやすい。
今日は乗って楽しむっていうより、ひとつひとつのコリオを意識して動くようにした。
その分笑顔が少なかったかも。
終了後はエアロバイク３０分漕いで、終了。
帰り道、まだまだ風は強いのだけど、ちょっと秋気分。
それはそれで、ちょっと寂しい…（笑）

2007年9月6日（木）

台風上陸

Posted by nei at 2007年9月6日（木） / Category: 凛＆麗 /

台風上陸だって！
避難しなくちゃ…　

こんな天気なので、折角の休みでも洗濯は出来ないし、買出しして料理作って録画した番組見て、あとは凛麗とゴロゴロ。
蒸し暑いし、窓も開けられないので、ずっとエアコンのドライ。
ちょっと肌寒いと、凛麗寄ってきて幸せな午後♪

こんな日ぐらい家に居りゃいいものの、クローズじゃなければ行っちゃうんだなぁ、ジム。
Ｋ沼さんが移動になっちゃったので、９月いっぱいイントラが週代わりで担当。
今週はお馴染みＩ君「久々の木曜ボディなのにこんな天気って、日頃の行いが悪いんでしょうかね？」
「そうかもね」（笑）
でもこんな天気なのに、いつもと変わらないくらい参加してるよ。
挨拶と説明してレッスン開始しようと思ったら、自分のＢＡＲ出してないじゃん（爆）
何やってんだか(-_-；)
さすがにこの天気だと、シェイプボクシングまでジムに滞在する気がおきなくて、２０分ステアマスターやって終了。
風呂あがりフロントに上がると、丁度凄い雨。
どうしようかと迷っていたら、２スタのブートキャンプやるためにＩ君が出てきた。
今日の私の服装は、台風対策で迷彩のショートパンツにカーキのノースリーブ。
「ブートキャンプに出そうな格好でしょ。出ないけど…」
足元はサンダルだしね（笑）
しかしこの天気で遅い時間のブートキャンプ、参加する人がいるのかと思ったら、少ないけどいました。
皆、結構頑張ってるんだなぁ。
帰り道、足元はビショ濡れでしたが、傘が壊れる事もなく無事に帰れました。
さぁて、問題は明日の朝だ。
会社行けるかな？

2007年9月4日（火）

出会いを見逃す

Posted by nei at 2007年9月4日（火） / Category: 凛＆麗 /

寝つきが良いのがとりえのひとつの私だが、昨夜はちょっと寝付かれなかった。
実は心配事…なんてありません！
やっぱジムに行かないと駄目なのだろうか？
そしてジム休館日翌日の恒例、朝風呂。
早めの昼食をとって、昼過ぎＭＯＶＩＸにレミーのおいしいレストランを観に行った。
観たいと思っていたのだが、公開から少し経っており、昼間の時間帯しか上映していなかったので、ついこんな磁器になってしまた。
始まって暫くして…猛烈な睡魔が襲ってきて、気が付いたら寝ていた(-_-；)
昨夜の寝不足と、風呂→食事→映画…だもんねぇ。
おかげでレミーとリングイニの出会いを見逃してしまったのだ。
気が付いたら共同作業をする段階だったわ。
でもとっても楽しい素敵な映画でした。
ラタトゥーユ、作ってみようかな？

今日は寝室のカーテンを洗いました。
寝室のガラス窓と網戸も洗いました。
洗ったカーテンはカーテンレールにセットして、窓を開けて乾かしました。
今日は爽やかです！
そんな寝室で、凛も寛いでいる様ですね♪
何故かこのスタイルで固まる凛　

ステップアドバンス、コンビネーション３週目で、カッティングハーフとなりました。
ヨシ、ほぼ大丈夫だぞ。
来週は最終週なので、ノリの良い音楽だといいなぁ。
Ｂ－Ｘ３０は満員御礼で、器具が足りなくなり、２スタの方から持ってきていた。
他の店舗では整理券ってとこもあるらしいけど、どうなんだろう？
Ｆ－Ｘ３０も今日は人数が多かったので、イントラＭさんも嬉しそうだったなぁ。

ジムを出ると雨が止んでいて（実は降っていたのも知らなかったが）蒸し暑くて…昼間は爽やかだったのになぁ。
台風…大丈夫かな？

2007年9月2日（日）

網戸に張付く蝉

Posted by nei at 2007年9月2日（日） / Category: 凛＆麗 /

ベランダに蝉の亡骸が転がってる事はよくあるが、網戸に張付いていたのは初めて見た。
凛が窓をカシカシｓてるから何だ？とカーテンを捲ってみると、あらぁこんところに停まっちゃって…
あまりにも凛が面白いので動画も撮ってみましたが、このブログでは載せられない（多分）のでミクシィの方に載せました。
ミクシィやってる方、是非見て下さい。
　窓を開けて網戸にしたら、凛は網戸に突進し、蝉は空に…

昨夜は早寝したのに、今朝は起きれなくて…目覚めたら夫は既に遠征に出掛けていた。
それでも午前中に買い物や夕飯の準備などしてジムへ。
シェイプボクシング、害はいたけどＴさんが先にスタジオ入りしたので、隣にならなくて済んだ。
害は今日も当たり前の様に気持ち悪い(-_-メ)
９月はボディパンチが多く、ちょっとフォームが崩れがちだけど、効くよなぁ。
ブートキャンプはどうしようかと思ったけど、Ｉ君だって言うから参加。
さすがに廃れてきて、整理券の必要もないだろうって感じだけど、その分動きやすくていいかも。
１０人位の参加が一番やりやすいなぁ。
Ｉ君、金曜日からお疲れ様でした。

2007年8月30日（木）

母の携帯を買う

Posted by nei at 2007年8月30日（木） / Category: 凛＆麗 /

母に携帯を持たすために、買いに行った。
面倒なので私の名義にして、支払いもこっちで（もちろん母から貰うが）
同じ機種の色違いにしようかと思ったけど、なくて結局私と同じのになった。
一緒に住んでないので、間違えることはないし、でも区別を付けるため母にはロングストラップを付け、私はデコレーション♪
色々設定してから渡さなきゃ・・・

木曜日のＢ－Ｘ４５、7月から担当したＫ沼さんは今日で終了。
終了後汗だくなのに抱き合ってお別れ。
9月中は週変わりで担当者が違うそうで、来週はＩ君だって…
木金土と３日間連続でＢ－Ｘは大変だろうなぁ。
一度風呂入って、シェイプボクシング。
こちらも９月いっぱい代行で、今週は8/9に続いてＫＳさん。
蚊トンボの様に細いのに、どこからこのパワーが出てくるのだろう？
今日は隣にタコ坊主がいて、やたらリキの入ったパンチするので恐かったよ。
害などと違って一応マジだからさぁ、打たれたら絶対死ぬな(-_-；)
どちらにしても目障りだわよ(-_-メ)

今日は特に画像がないので、日曜日Ｉ君が来た時、初めて麗をちゃんと抱く事が出来た画像を・・・
私が麗を捕まえて、渡しただけなんだけど。
以前は震えていたことを思えば成長したもんだ。
Ｉ君も「少し懐いてくれた」と喜んでくれた事だし、麗ちゃんガンバレ♪
　麗は可愛いけど、Ｉ君の脛毛がちょっと（笑）
脛毛の多さは夫とどっこいどっこいだな。
いやいや、お見苦しいかもしれませんが、麗の可愛さで勘弁して下さい。

2007年8月28日（火）

猫と雑草

Posted by nei at 2007年8月28日（火） / Category: 凛＆麗 /

時々外から草を積んできます。
犬や人間がオシッコとかしなさそうな場所のを選んで、持って帰ると…
猫用オヤツよりも飛びついてきます。
自然に飢えているのかしら？
そう思うと、リードでも付けてお散歩でもさせてみたいと思う今日この頃。
早くちょうだいったら…　

　はぐはぐ♪美味しい横顔

朝一で歯医者に行き、今日は夫が飲みに行くので夕食を作らなくて良い。
会社があって、ジムも行っての日は、どうしても手抜きになるので、平日休みはなるべく真面目に料理するのだけど、今日は１人だからジャンクでも何でもヨシ！
それじゃあ久々に１人で映画とも思ったけど、丁度良い時間帯に観たいものが無い。
夕方Ｔ子さん宅に用事があって行くも、肝心のモノを持ってくの忘れて(-_-；)逆戻り。
丁度届いた梨を頂いちゃいました＼(^O^)／

ステップアドバンスは２週目。
先週予告があったＣブロック、見た時は？？？だったけど、いざやってみたら何とか出来た。
来週はカッティングハーフかな？
３週間ぶりに火曜日のＢ－Ｘ３０とＦ－Ｘ３０に参加。
相変わらずＢ－Ｘは人数が多い。
Ｆ－Ｘはやはり女子が少ない。
イントラＭさんと私ともう１名のみ。
やっぱり寂しい。

2007年8月26日（日）

今日は夫の買い物

Posted by nei at 2007年8月26日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨日は１日出掛けていて、家のことほとんど出来なかったので、今朝は洗濯、掃除、買い物、県知事選挙投票、夕飯の下拵えと、忙しい午前中でした。
午後はジムに行き、本日はシェイプボクシングのみ。
早速昨日買ったアディダスのロンパンを履いてみました。
ちょっと動きにくいけど、すごくカッコ良く見えるかも…
その他のウエアも徐々にお披露目しましょう。
シェイプボクシングの後は、さっさとお風呂に入り、ちょっとだけ化粧もして（電車に乗るからね）家に戻らず駅で夫と待ち合わせ、御徒町へ。
昨日のアウトレットで、夫の欲しいものが見つからず、どうせだったら２０％ＯＦＦになる今月中に買おうと、出かけました。
夫と買い物に行けるのは今日しかなかったのよ。
夫のウエアとランニングシューズを購入。
私もキャミを手に取り、悩んだのだけど…自粛しました（笑）

夜はＩ君を夕飯に呼び、３人で世界陸上鑑賞。
何だか親子団欒の様だ（笑）
　エアコン付けっぱなしだと寄り添う凛麗
相変わらず来客に恐がる麗ですが、Ｉ君の餌付けに凛は近寄ってきました。

2007年8月24日（金）

寝姿

Posted by nei at 2007年8月24日（金） / Category: 凛＆麗 /

昨夜は窓を開けて寝たら、グッスリ眠れました。
凛麗も気持ち良さそうです。
凛は夫のまくらを占領中　

　麗は私の足元に…
私の足がちょっと見苦しいですが（笑）時々蹴飛ばしちゃいます。
ちなみに私の足元の窓が空いていて、夫は頭を窓に近いほうにして寝ています。
私はそれだとちょっと寒いので、逆ですね。

ジムに行く前に残り物で夕食を済ませた。
今日はＦ－Ｘ４５とエアロバイク３０分漕いで、帰ってからは何も食べない予定だったけど、カロリを飲み始めたらマンゴーアイスやらお菓子をつまみ出しちゃって…あげく酔っ払ってソファで寝ちゃうし…

2007年8月22日（水）

また喉が…(-_-；)

Posted by nei at 2007年8月22日（水） / Category: 凛＆麗 /

朝起きたら、また喉が痛い…
昨夜寝付かれなくて、１時間だけタイマーで冷房をかけた。
仕方ないので会社帰りにいつもの耳鼻咽喉科に行って、薬を貰う。
また長引かないといいんだけど…はぁ～

会社で新しい仕事を覚えることになった。
そのために一度リタイアした７０歳の女性に教わることとなり、本日からその方が出社。
そんなに難しい仕事ではないのだけど、長くやらないと覚えられないみたいだから、ちょっと大変。
今日はこの会社に入社して、初めて殆ど暇なしで仕事した（笑）

喉が痛くても、楽しいＦ－Ｘ６０を休む気にはならない。
休まないから治らないのかもしれないけど、休んでも多分治らないのでいいの。
今週からSpeed は古い曲をもってきた。
Speed 1 は Vol.9 の Hero Samurai
Speed 2 は Vol.9 の Hot Stuff (？）
もう１曲は Vol.12 の Bonus/Speed Have A Nice Day でした。
後はVol.13
今日もＯさんと3人で原色ＵＦＯパンツ。
Ｅ子ちゃんが時間ギリギリで何とかセーフで良かった！
終了後汗だくのまま3人で写真を撮るも、やはり使用後はまずかった。
来週リベンジだな。

使用方法
麗は寝るため　　

凛は外を覗くため
　何か音がしたのにゃ？

　首まで突っ込まなくても（笑）

2007年8月21日（火）

インプラント完成

Posted by nei at 2007年8月21日（火） / Category: 凛＆麗 /

３月末にインプラントの最初の手術をして５ヶ月弱…やっと完成して、歯が出来ました。
左下奥歯の２本なんですが、長い間歯がなかったので、噛む感触が慣れない（笑）
時間もかかったが、費用もかかった…はぁ～
しつこいようだが、プラズマＴＶが買える…

今日も好きな場所で寛ぐ凛麗
やっぱ高いとこ～♪　　

　お父さん（夫）の座布団の上～♪
もちろん逆の場合もあるのだが、最近はこのパターンが多いかも。

昨日の２レッスンで疲れちゃったので今日はステップアドバンスのみ。
先週は夏休みでレッスンがなかったし、今週から新しいコンビネーション。
ＡブロックＢブロックまで何とかやって、Ｃブロックは間に合わなくて、Ａ．Ｂブロックを続けて有酸素運動。
かかった曲はキューティーハニーで、思わず歌っちゃった♪
最後のストレッチの時、来週やるＣブロックの動きを、イントラＩ川さんがやってみせたのだけど、皆？？？何をやらせようっていうのさ（笑）
あぁ来週が恐ろしい。
風呂上り、いつもなら参加しているＭさんのＦ－Ｘ３０を覗くと…イントラＭさん以外女子は１名のみ。
全体人数は結構多いのだけど、もっと女子が増えて欲しいなぁ。

2007年8月20日（月）

平日イベント

Posted by nei at 2007年8月20日（月） / Category: 凛＆麗 /

夏休みも終わって今日から出社。
やっぱり暑くて、具合が悪くなりそう(-_-；)
１日置きだから、身体もってるのかな。
ジムに行く体力は残しておかねば…

凛麗はそれぞれの場所で、休憩中☆
今日も暑いの～　　

　麗ちゃんはここが好き～♪

第３月曜日、ジムは営業日。
そして何故だか平日なのにイベントレッスンがあった。
サブマネージャーのＴ田さん、９月末まで受持ちレッスンは続けるみたいだけど、今月一杯で他店にに移動。
ブートキャンプをお休みして、通常３０分のＦ－ＸとＢ－Ｘを４５分にして、Ｆ－Ｘ４５はＷさんとペアレッスン、Ｂ－Ｘ４５はＩ君とペアレッスン。
参加人数は多くないからいいけど、狭い第２スタジオでダブルイントラはちょっと…
Ｆ－Ｘは狭いのに Vol.13 の Circuit（スタジオをダッシュで回る）はやるわ、懐かしの Vol.2 の Speed 3 （割と好きだが）で円陣にはなるわ…殆どテンションあがりませんでした。
Ｂ－Ｘ４５、スタジオ狭いのに何名かの♂がやたら元気に声出して、嫌な感じではないのだけど正直煩い（笑）
Ｉ君はＴ田さんとお揃いのウエアなんだけど、Ｔ田さんのを借りてるから小さいし、何だかマヌケ（笑）それで笑いを取らないように…
しかも疲れてるらしいのに調子乗って無茶して続かなくて、学生じゃないんだからさぁ(-_-；)
ブーイング気味ではあったけど、Ｆ－Ｘよりは楽しめました。
しかし、Legs と Chest が2回連続なのは辛かった。
明日はきっと筋肉痛！

2007年8月19日（日）

９連休最終日

Posted by nei at 2007年8月19日（日） / Category: 凛＆麗 /

涼しかったのも昨日だけで、今日も暑いぞ夏休み。
この１週間、ろくに買い物もしなかったし、ご飯もあまり作らなかった。
よって冷凍食品とか消費したし、冷蔵庫も冷凍庫も淋しくなった。
今日は朝から買出し！
結局今日１日で３回スーパーに行ったよ。

凛が夫の脚の間に挟まって伸びてます。
ここ丁度良い具合なの～♪　

本日のジムはシェイプボクシングのみ。
イントラＫ野さん、開始前に「ボクシングで一番大事なのは、ボクサーになりきる事です」って…そんな事言うから勘違い野郎が多くなっちゃうんじゃないか(-_-；)
今月３週目なので最後ＡブロックとＢブロックを交互に続けてコンビーネーション。
Ａは左スタンスからジャブ、ワンツー、右アッパー２回右フックで、次同じく右スタンスで、Ｂは左スタンスワンツー２回、左アッパー、ジャブ、左アッパー、左フックで、次右スタンスの繰り返しなんだけど、すぐＡとＢがごっちゃになっちゃって…でも凄く汗かけたし、満足～
終了後いつものようにＴさんとエアロバイク漕ぎながら、色々話聞いてもらって…なんか最近聞いてもらう愚痴が多いなぁ（笑）
今日はブートキャンプはお休みして、その分サウナに長めに入って終了。

明日から会社だぁ。
新しい仕事も覚えなきゃならないし、面倒だなぁ(-_-；)

2007年8月18日（土）

猛暑ひと休み

Posted by nei at 2007年8月18日（土） / Category: 凛＆麗 /

久々に窓を開けると涼しい風が入ってくる土曜日。
身体がホッとしてます。
猫のラブラブ度？も、見ていて心地良い。
　この後バトルに進展したりするわけだ(-_-；)

暑くても寒くても、特に何もなければジムへ。
Ｆ－Ｘ４５、だんだん遠征組みも出てきて、結構混雑している。
人数が増えるのは良いことだけど、Ｉ君調子に乗って間違えない様に(-_-；)
Fighting には Bonus Track を持ってきた。
後は先週と同じだけど、Circuit の最後のほうで片足を軸にしてもう一方の片足を上げて回転するコリオ、対面でやるとちょっとわかりにくい。
この部分だけは背面でやった方が良いとＥ子ちゃんからアドバイスを受けたので、Ｉ君に伝える。
Training の腹筋ではツイスト忘れて立ち上がろうとするも、またしてもＥ子ちゃんに助けられる（笑）Cool down でもひとつ抜かしちゃうし、まだまだ安心できないなぁ。
サーキット６０では今回も最後の有酸素パートとプッシュアップを交互にやるので疲れました。
でもやっぱりブートキャンプにも出ちゃうのよね。
今日のブートキャンプ、♂はイントラＩ君の他は１名のみ。
それも珍しいなぁ。

今週も映画観に行ってきました。
ベクシル－2077日本鎖国
やはりスタジオ３本出た後だと、眠い。
ＣＭや予告編の間目をつぶっていたら、本編が始まって５分くらい寝てた(-_-；)
内容は設定がかなり強引だと思うけど、フルＣＧアニメは凄かったし、少なくとも目を覚ました後は眠くなることはなかったよ。

2007年8月11日（土）

今日から９連休

Posted by nei at 2007年8月11日（土） / Category: 凛＆麗 /

今日から夏休みです＼(^O^)／
でも午前中買い物に行った以外は、普段の土曜日と同じですが･･･

Ｆ－Ｘ４５、午前中ＧＥＴしたばかりのロングの迷彩カーゴパンツにしてみた。
害とかぶるのが嫌だったけど、一か八か…かぶっても所詮比べること自体ナンセンスって思いなおした。
はぁ～やっぱり奴も迷彩デロデロパンツだったけど、いいのどう見ても私の方がカッコいい！
しかし考えもしなかったお揃いがもう１名。
イントラＩ君、ロングの迷彩なんて持ってたの？しかもトップスも同じようなピタッとしたやつ。
白とか黒のお揃いなら気にしないけど、これじゃあちょっと…
ある人に「イントラみたいな格好だ」と言われたので「Ｉ君とかぶっちゃったよ」って
「示し合わせた？」
「水曜日のＯさんにはお願いしたけど、今日は偶然」
それもやってるうちに自分では気にならなくなったし…
次のレッスンが水曜Ｆ－ＸのＯさんのせいもあるだろうけど、続けて参加の他店組もいたし、参加人数が多かった。
動きはともかく盛り上げてくれる♂連中が参加しＩ君テンション上げすぎて、リードに躓くも、全体的に楽しいＦ－Ｘでありました。
続いてのサーキット、開始間際に害がスタジオへ･･･出来るの？
案の定何処にも効いてない動きして、有酸素パートで付いていけないのがわかったのか（本人的には自分が駄目だとは思ってないだろうが）途中退場。
途中退場ははなはだ失礼だが、周囲はホッとしただろう。
案の定その後のロッカーで害の近くに居た他店の人が「気持ち悪かった～」って…
サーキットで絞られたけど、今日はブートキャンプにも参加。
アシスタントスタッフＭ田君のデビューだから、出てあげたいじゃん。
その前に少し時間があったから、ストレッチマットでＯさんやＩ君とＦ－Ｘの話していたら害がＩ君にブートキャンプの開始時間を聞いてきて「出る」と言うから、私はもちろん不機嫌になり、周囲に慰められる（笑）
Ｉ君に「なんで出るなって言わないのさ」と八つ当たり（笑）
ブートキャンプは害と離れた場所で、地道に真面目に運動。
初めてのＭ田君、初めてにしては上出来だけど、かなり緊張してました。
緊張すると目が泳ぐのは共通してるなぁ（笑）

Ｆ－Ｘ、サーキットまで一緒だったＥ子ちゃん、彼女はサーキットに続いてのＯさんのエアロテクニカルに参加してるので、終了時間がほぼ同じなので一緒に帰る。
買い物していたらあまりの暑さで喉がカラカラ、スーパーで買った飲料水の美味しいこと！

自宅に戻り洗濯して夕食とってからMOVIXへトランスフォーマーを観に行く。
コメディ？子供向け？でも面白かったし、カッコよかったし、感動もしたわ。
音楽もカッコよかったし、私って結構メカ好きなんだわ。

猫じゃらし、与えてみました。
　麗の目が恐いんですけど…

2007年8月10日（金）

暑すぎる職場

Posted by nei at 2007年8月10日（金） / Category: 凛＆麗 /

職場はプレハブ２階建てで、東南西と窓があり日当たり良好。
よって夏はめちゃくちゃ暑い（冬も寒いらしいが）
エアコンの温度設定を２０度にしていても汗が止まらない。
昼食後はボーっとしちゃって仕事になりゃしない。
忙しくないからいいんだけどさぁ、暑くてボーっとしてきて、半分は寝ていた。
来週は夏休みだからいいけど、この暑さはまだまだ続くのだろうなぁ。

　サラダ用のベビーリーフに食いつく凛麗
でも、食べかすがそこらじゅうに残ってるんですけど(-_-；)
全部食べてくれ～

暑くて疲れてしまった。
会社から帰って、ジムに行くまで殆ど寝てた。
８時過ぎにジムに行って、ＷさんのＦ－Ｘ４５のみ。
暑いけど、どうせ暑いなら運動して汗かきたい。
ＷさんのVol.13は初めて。
最後の Training は時間がなくてカット、Cool down だけVol.12でした。
Fighting3 KATA トラックの時、貫き手からダブルガードをする際、私もよく覚えてなかったから言われるがままにやっちゃったけど、向きが逆だった。
ラウンドハウス～キックするのと逆の向きと覚えればいいのね。よし！
社員スタッフのＫ山君が参加していた。
Ｆ－Ｘの資格を取るそうだ。
エクスモーションが出来るスタッフが増えるのは嬉しいこと、頑張って！

2007年8月9日（木）

カレーを作るには

Posted by nei at 2007年8月9日（木） / Category: 凛＆麗 /

長崎原爆記念日の今日は弟の誕生日であり、ニヤの命日。
ニヤは３回忌、もう２年経っちゃったんだなぁ・・・・・

ところで最近カレー作ってない。
野菜いっぱい入れたカレー食べたいなぁ。
ナス、トマト、ズッキーニ、ガボチャも入れちゃおう。
カレー作るのはいいけど、量が多いから夫婦２人だと何日間か食べ続ける羽目になってしまうので、食べてくれる人を確保しておかないとね(^・^)
まず前日Ｏさん♂に貰ってくれるよう依頼をし、夜ジムに持って行く。
朝からカレーを作り、勤務前のＩ君に寄ってもらい、昼ごはんとして食べてもらう。
♂２名に食べてもらえれば、後は何とか２人で食べきれる。
しかし…本日夫は会社の食事会で、夕飯いらないんだった(-_-；)
まあ明日の朝と夜に食べてもらいましょう！

今日も暑い、そして風邪も治りきらない。
念のため再々度耳鼻咽喉科に行き、薬もらって来ました。

二段ベッド　　　

先週木曜日はジムを休みました。
今日はＢ－Ｘ４５とシェイプボクシング。
Ｂ－Ｘ４５、Warm up から Back までは Vol.13 で今週は Arms で Triceps は Vol.13 Biceps と Cool down は Vol.12 でした。
シェイプボクシングのイントラＫ原さんが代行になっているので、本人にメールしたら･･･足の疲労骨折一歩手前が無理しちゃったため骨折しちゃって、２ヶ月はレッスン出来ないとの事。
今日は代行で、この店舗でははじめてのＫＳさん。
Ｋ原さんも細いけど、ＫＳさんＫ原さんより身長がある分もっと細く見える。
この細い身体のどこからこんあパワーが出るんだってくらい、パワフル。
ずっとステップ踏んでいたし、ものすごく動かされました。
Ｋ原さん、ちゃんと治して復帰してね！

2007年8月8日（水）

体温調節

Posted by nei at 2007年8月8日（水） / Category: 凛＆麗 /

会社のエアコン、営業の男が出入りするような会社だと冷房もガンガンなんだろうけど、昼間は女３人なもんで、比較的適温。
体調のせいもあるのだろうけど、やたらだるい。
更年期かもしれないけど、体温調節が上手く出来ず、大汗かいたり、突然寒くなったり…
これじゃあ治る風邪も治らないわ。

だるくても、多少体調悪くても、水曜日のＦ－Ｘ６０は外せない。
今週もイントラＯさんと、Ｅ子ちゃんと３人でお揃い原色ＵＦＯ。
何だかそれだけで楽しくなる。
Vol.13も大分覚えてきたので、今後はもっとカッコよく出来るように頑張りましょう！

今日の凛麗、それぞれの過ごし方
　凛の方が毛づくろいが多い気がする。

2007年8月7日（火）

パスポート受取

Posted by nei at 2007年8月7日（火） / Category: 凛＆麗 /

先週申請したパスポートを受取に行って来ました。
これで何時でも？海外に行けるわって…
そう簡単なもんじゃないですよね。
行きたい国はいっぱいあるけど、お金も時間もないし、娘達が心配です。
麗ちゃんはお留守番？（涙）　

風邪はまだ多少ゲホゲホやっとりますが、大分楽になりました。
本調子じゃないけど、火曜日のフルコースやっちゃいました。
ステップアドバンス、今回のコリオは今週で終わりのはずだけど、３ブロック目の完成度が低く、カッティングハーフはやったけど、ステップ台を縦にするまでは至らなかった。
来週はお休みだから、再来週はまた新しいコリオだろうか？
ちなみに今日イントラＩ川さんも、赤のＵＦＯパンツ履いていた。

Ｂ－Ｘ３０もVol.13だけど、私は今日が初めて。
Warm up の曲は懐かしの I Like Chopin だった。
イントラＭさん、まだ少し慣れないみたいで、ちょっと間違えてたけど、言わなきゃわからないよ。
Ｆ－Ｘ３０は昨日と全く同じだった。
Ｆ－Ｘの３０、メインの Fighting とSpeed は（Warm up もかな？）11月までVol.13 しかやっちゃいけないそうだ。
火曜日のＭさんは、他のイントラがチョイスしない古い曲をやってくれて楽しかったんだけどなぁ。
３０分はあくまでも初心者向けだからね。

2007年8月6日（月）

睡魔は薬のせい？

Posted by nei at 2007年8月6日（月） / Category: 凛＆麗 /

風邪の症状、少しは軽くなっているけど、完治まではまだまだかかりそう。
会社で昼食後、薬を飲んだ。
昼に飲む薬には眠気を伴う成分が入っていないはずなのに、体調がイマイチなせいか異常に眠い。
いつも昼食後は、隣の椅子に足を投げ出し、ちょっと眠ったりするんだけど、今日はマジ寝（笑）
昼休みが終わっても眠くて、暫く机に突っ伏して眠らせてもらった。
家に帰ってからも眠くて、ジムもお休みにしようかと思ったけど、行って来ました。
Ｉ君のブートキャンプ（レッグス）とＴ田さんのＦ－Ｘ３０に参加。
ちょっと疲れたけど、明日は休みだし、行って良かった＼(^O^)／

本日のエアコンＯＮ時の凛麗
　ちょっと寒いの～

2007年8月5日（日）

つま先ステップ

Posted by nei at 2007年8月5日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨日の凛の画像を見て、夫が「足が変！」と指摘した。
真上から写してないのでわからないけど、ちょっと不自然？
　ピンクの←よ。
ちなみに左にあるのは多分尻尾(=^・^=)

　そして本日行き倒れている凛（笑）
暑いもんねぇ～

まだまだ本調子じゃないし、声はかすれてるし、時折ゲホゲホやってるけど、昨日よりはマシ。
シェイプボクシング、やってきました。
ちょっと出遅れたので、害、チョロ、ガニマタ男等に囲まれてゲンナリ…
Ｔさんは害の影で見えないし、こうなったら周囲を気にせず自分の世界に没頭しましょう。
7/5に久々Ｍ君のレッスン出た時に、パンチを打つのに絶えずつま先ステップを踏んでいた。
そうすると当然運動量が多くなり、体力も使う。
まだ本調子じゃないけど、２日間休んだ分を取り戻すべく、Ｍ君を見習って思い出してステップでコンビネーションやってみた。
ステップしながらも中心軸を崩さずパンチを打つ！なかなか大変ですが、やりぬきました。
この事に気を使ってたら、私を囲む物の怪共（そこまで言うか）を気にせずに出来た。
調子が良かったらブートキャンプにも出ようと思ったけど、今日は無理しないでおきました。

2007年8月4日（土）

無理した甲斐あり

Posted by nei at 2007年8月4日（土） / Category: 凛＆麗 /

まだまだ調子悪いです。
周囲にも夏風ひいてる人、多いみたい。
そんな調子なので、今日のジムも時間ギリギリまで悩みました。
でも行っちゃえ！
しかし外に出たら、目眩するような暑さ…

今日はＩ君のＦ－Ｘ４５、Vol.13だからねぇ、やっぱり休めないよ。
最後のトレーニングとクールダウン以外は全部Vol.13。
昨夜もろくに眠らず、朝練までして挑んだVol.13はギャグをかませる程の余裕で、多少の間違いはあったものの、思わず拍手しちゃう位の出来でした。
以下は自分の記録用。
1　Warm up : I Was Born To Love Y　Vol.13
2　Fighting 1 : Miracle　Vol.13
3　Speed 2 : It's My Life　Vol.13
4　Circuit : Little Don　Vol.13
5　Fighting3 KATA : Crazy　Vol.13
6　Speed 1 : Dream Of You　Vol.13
7　Training : Temperature　Vol.12
8　Cool down : Wind Of Change　Vol.12

今回のCircuit、始まって間もなくスタジオを輪になってダッシュで回りだす。
それを説明した時、嫌な顔した人が多かったのか？Ｉ君「嫌な顔しない！楽しませるから～」って、走るとテンション上がってきて楽しい。
喉も痛いし調子も悪いけど、Circuitの時だけは思わず声がでちゃった。
その後休憩で咳き込んだけど(-_-；)
Vol.13はかなり楽しい。
今日は無理してもやった甲斐があったよ。
早く体調戻して、全部のＦ－Ｘに出たいな。
体調不十分なので、今日はＦ－Ｘ４５だけで終了。
久しぶりにゆっくり風呂に入りました。

　キャットハウスから身半分だけだして、獲物を狙う麗

テーブルの上でオスマシ凛　

2007年8月3日（金）

ベッドで待つ２匹

Posted by nei at 2007年8月3日（金） / Category: 凛＆麗 /

午前中再び耳鼻咽喉科へ行き、違う薬を貰ってきた。
朝昼晩の食後に４種類、朝夜に３種類の計７種類。
薬漬け…
しかしここの医者はむやみに薬を出さないので、今は私の病状がこれだけ必要としているのだろう。
医者行って、序にスーパーで買い物して、後はずっと自宅で安静。
もちろんジムもお休み。
せっかく金曜日休みだから、昼間Ｉ君のＢ－Ｘ３０やＫ林さんのやってみようボクシングに出て…なんて思ったんだけどねぇ。
この分じゃ明日もどうだか…

１日中寝室を開放している場合もあるけど、就寝時に寝室を開け、猫が入ってもいいようにする。
準備万端寝室に入る時は「凛ちゃん麗ちゃん、寝るよ～」と声をかけると、２匹とも寝室にすっ飛んで行く。
逆に寝室を開けたものの、私の方が後から寝室に入ると、こんな感じで出迎えてくれたりする。
凛は夫の枕の上　　

　麗は私の足元

夏の間、凛は夫の枕周辺、麗は私の足元周辺で、明け方とかは２匹で私の足元にいる事が多い←網戸にしてる場合、私の足元が一番涼しいと思われる。

2007年8月2日（木）

咳こんでます(-_-；)

Posted by nei at 2007年8月2日（木） / Category: 凛＆麗 /

治るどころか咳が酷くなってきました。
こうなると何やっても、安静にしていても、完治には時間がかかります。
今日は木曜だけど出勤日。
代わりに明日休みで３連休です。
すぐに終わってしまう仕事だけど、一応やりかけの仕事があったので出勤。
案の定午前中には全て終了。
時折喘息の様な咳が出るものの、年に２，３回あることだし、熱が出る訳でもないので普通に元気。
しかし、他の人からすれば気になる症状ではある。
いつもだったら仕事がなくても適当に定時まで何かしら探して会社に居るのだけど、さすがにゲホゲホしながら居るのも迷惑なので、２時で早退させてもらった。
さすがの私も、今日はジムを休んだ。
明日もう一度耳鼻咽喉科に行ってみようっと！

キャットタワーの爪とぎにしがみつく麗を上からちょっかい出す凛。
　麗はこのスタイルで爪とぎすることが多い。

2007年7月31日（火）

パスポート申請

Posted by nei at 2007年7月31日（火） / Category: 凛＆麗 /

ん～やっぱり風邪ひいたなぁ。
歯医者と耳鼻咽喉科のハシゴ（笑）
喉をあーんとして「いつもの場所が腫れてるね」って…
こまめにうがいして、長引かせないようにしたいものです。

それはそうと…１０年振りにパスポート更新するため、申請に行った。
海外に行く予定なんて今のところ全くない（行きたいけど）が、運転免許証を持たない私には身分証明書の代わりにもなるし（パスポートじゃ駄目ってところもあるけど何故？）一度期限が切れちゃうと面倒だからね。
しかし、有効期限切れに気付いたのは偶然。
パスポートなんて滅多に見ないもんねぇ。
有効期限中に気付いて良かったよ！
前は大宮まで行かなきゃだったけど、我が家のすぐ側に市のパスポートセンターが出来たので、とっても便利。
来週取りに行けば、いつでも海外に行けるわ…行けないけど（笑）

カニカマスライス（猫用）に食いつく麗ちゃん。
　麗の方が機敏なの…
凛はたいてい後回しになっちゃうの。もちろんちゃんとあげるけどね。

風邪に配慮して、ジムはステップアドバンスのみ。
だいたい行くほうが間違ってる気がするが（笑）熱がある訳じゃないし、ステップは休むと訳わからなくなっちゃうんだもん！
今回のコリオ３週目、先週出来なかった３ブロック目はかなり変更されていた。
難しくなったと言えば難しくなり、最初はわからなかったんだけど、通しのコンビネーションになったら何とか…そして最後はカッティングハーフ。
来週は最終マトメで、多分ステップ台が縦置きになり、更にシャッフルチェンジになったりするんだろうなぁ。
恐いけど楽しみ！

2007年7月28日（土）

嬉しい言葉

Posted by nei at 2007年7月28日（土） / Category: 凛＆麗 /

エアコンを付けると、ちょっとだけ寒くなったりするみたいで、冬のように長時間ピッタリではないけれど、猫と人間、猫と猫の密着率が高くなる。
さっきまでＰＣに向かう私とキーボードの間でくっついていた凛も、すぐに暑くなったみたいで降りて、今度はテーブルの上へ…
　タワーハウスの中に麗が寝ているのを覗く凛

そして中に入っていった　　
麗が暑いだろうな…と思って、ちょっとして見ると、既に麗はキャットタワーの天辺に避難していた。
そして現在凛もテーブルの上に移動。

今日はＦ－Ｘ４５、サーキット６０、ブートキャンプ３０に参加しました。
Ｆ－Ｘ４５、来週からVol.13なので、Vol.12以前のは暫くやらないだろうな。
って事で自分の記録のためにも思い出してみた。
1　Warm up : Lemon Tree 　Vol.10
2　Fighting 1 : Say I 　Vol.12
3　Speed 2 : Never Ending Story　Vol.11
4　Circuit : China　Vol.11
5　Fighting3 KATA : Constant Craving　Vol.12
6　Bonus/Speed : Have A Nice Day　Vol.12
7　Training : Temperature　Vol.12
8　Cool down : Wind Of Change　Vol.12
3曲目、間違えかけたところを私とＥ子ちゃんとで正しいコリオをやって助けた。
6曲目、一瞬コリオがわからなくなり目が泳いで、私とＥ子ちゃんを見た。
こんなんで来週全曲vol.13でやると言ってるのだが…初っ端水曜日のＯさんＦ－Ｘ６０で覚えて挑まねば（笑）
全く世話のやけるイントラだ（爆）
Ｏさんのサーキット、今週も文句なくきつかったけど、最後のクールダウンがいつもよりちょっと長めで助かった。
Ｆ－Ｘ４５～サーキットと続けて、その後ブートもやろうって身には嬉しい。
後でＯさんに聞いたら「皆何だか疲れた顔してたから」って…外暑いもんねぇ。
サーキットが終わって、着替えの前にブートキャンプの整理券を取りに行く。
ブートキャンプの整理券は開始３０分前から１Ｆフロントで配布。
混んでる時は配布と同時に半分以上なくなってしまうのだけど、今日は配布開始１０分近くたっていたのに３番目。
始まったらなんと今日の参加者は７名。
しかも１名はウォーミングアップで脱落。
今日はスタジオ全体的に空いていたけど、それにしても…
まあ空いていて、やりやすかったけどね。

３レッスンを終了し風呂に入って、知り合いと話したら
「頑張ってるだけあって、細くなったね」って…
実際体重は減っているけど（体脂肪はあまり減らないけど）あまり他人に言われないので、たまに言ってくれる人がいると嬉しい。
逆は嫌だけど（笑）←「太ったね」
思わず「本当に細くなったってわかります？」と聞き返してしまった。
自分でも他人からでも細くなったことを認識できれば、また頑張ろうって気になるものです。
あとは引き締めて、筋肉つけて体脂肪を減らさなきゃだわ＼(^O^)／

2007年7月27日（金）

この夏初、一晩中エアコン

Posted by nei at 2007年7月27日（金） / Category: 凛＆麗 /

暑くて目覚めなかったかわりに、目覚ましで起きた時だるかったです。
　エアコン付けるとくっつく２匹

会社も特に省エネしてる訳ではないけど、日中は若くない女ばかりなのでエアコン設定温度は低め（笑）さすがに今日は暑くて、エアコンかけつつ団扇パタパタだったりして…

先週に引き続き、Ｂ－Ｘ３０を見合わせたらのんびりしすぎて、Ｆ－Ｘ４５ギリギリになってしまった。
今週も３分の１が赤着用。だんだん浸透してきた？
イントラＷさん、先日髪を短くして「ズラ？」（笑）みたいになってしまった。
ジムのユニフォーム時は子供っぽすぎて（もちろん本人も不本意）ちょっと…って感じだったけど、ウエア着用でセンターに立ったらユニセックスっぽくてカッコいい。
ちゅうか逆に色っぽいよ。
Ｆ－Ｘ終了後、３０分エアロバイクを漕いで終了でした。

2007年7月25日（水）

赤色効果？

Posted by nei at 2007年7月25日（水） / Category: 凛＆麗 /

昨夜の課ｑ半身筋肉疲労も、朝には何とか治まり、でも気候のせいかやっぱりだるくて、夜のＦ－Ｘ６０は大丈夫かいな？って感じだった。
でもレッスン始まったら、何だか楽しくて、疲れも吹き飛びました＼(^O^)／
Vol.9のFighting 3（型トラック）Sky High、珍しくイントラＯさんミスして、お詫びのプッシュアップしていた。
この罰ゲーム的プッシュアップ、実はあまり好きではない。
しかし、これＯさんだから滅多に見られない光景だけど、Ｉ君やＷさんだったら毎週プッシュアップしなきゃかも（笑）
今日は昨日買った赤のウエアに黒のロンパン。
やっぱ「赤」って元気が出るのかなぁ？
よく婆ちゃんが赤パンツ履いて元気になるのと同じ効果か？（笑）
来週はいよいよVol.13、楽しみだなぁ。

寝転がってる麗をグルーミングする凛
　麗の気持ち良さそうな顔♪

2007年7月21日（土）

舞妓Haaaan!!

Posted by nei at 2007年7月21日（土） / Category: 凛＆麗 /

先週Ｆ－Ｘ４５、サーキット、ブートキャンプとやって後悔したので、今日は２レッスンのみ。
Ｆ－Ｘ４５、Vol.12もやりつくした感があり、かといってＩ君が出来るのはVol.10からなので、レパートリーが少ない。
Circuitが久々にVol.11のChinaで、熊手がちょっと楽しかった。
Ｏさんのサーキット、今週もキツイキツイ（笑）でも楽しい。
ゆっくりストレッチして、ゆっくり風呂入って、Ｅ子ちゃんとお喋りしながら帰り、有意義な土曜日の午後は過ぎました。

今週も土曜の夜は映画で舞妓Haaaan!!を観に行く。
テンション高く変な阿部サダヲが楽しくて、ところどころ声出して笑っちゃいました。
医師役で出てきた北村一輝が笑えた。
やっぱ北村一輝って、役者としては好きだな。
柴崎コウは、舞妓姿より普通の方が綺麗だわ。
しかしひとつ空席をおいて隣の男が腋臭臭くて、時々漂ってくるのが嫌だった(-_-；)

夫の枕を２匹で占領中！
　枕の上は気持ち良い？

2007年7月19日（木）

KAI BAND

Posted by nei at 2007年7月19日（木） / Category: 凛＆麗 /

甲斐バンドが好きで、昔はよくLIVEにも行った。
解散コンサートも行ったけど、甲斐よしひろがソロになってからは１回くらいしか行ってないなぁ。
ジムで知り合ったＯさん♂が、会話の中からなんとファンだと知り、それ以来飲んだりしてる訳だが、先日のLIVEのDVDを貸してもらった。
今日の午後観たんだけど、オープニングの「ポップコーンをほうばって」とオーラスの「100万＄ナイト」で泣きそうになっちゃったよ。
甲斐さんはもう５４歳なんだけど、パワフルだし太ってないし（コレ大事）凄いなぁって思ったよ。

今週も通常木曜日メニューで、Ｂ－Ｘ４５とシャワーを浴びてからのシェイプボクシング。
未だにブートキャンプ３連続の後遺症があるような気がする…

ちょっとブレちゃったけどKISSしてるみたい♪
　君達仲が良いねぇ。良いときは（笑）

オマケ
マリモの様な栗イガ　　

2007年7月17日（火）

３日間連続の後遺症

Posted by nei at 2007年7月17日（火） / Category: 凛＆麗 /

台風が去ったと思ったら、本日は冷たい雨…
肌寒いので凛麗の密着率高し…
　凛ちゃん、椅子の下で雨宿りですか？

３日間連続ブートキャンプで疲れました。
特に脚の付け根あたりが痛いです。
今日はステップアドバンスのみ。
そう、それでもジムには行くんですよ(^・^)
ステップアドバンスは新しいコリオ。
初めての動きもあったけど、何とか付いて行けた。
今週は２ブロックまで…しかし、相変わらず慌しい。
でも楽しいからいいの＼(^O^)／

2007年7月15日（日）

連続映画

Posted by nei at 2007年7月15日（日） / Category: 凛＆麗 /

今回の台風、大変な地域もあったみたいだけど、私的には大した影響もなく、土日はジムを中心に過ぎたのでありました。

　私達寝室の門番にゃあ

シェイプボクシング、スタジオは暑くて疲労度も増しだけど、害がいないので爽やか(^・^)
いつもクールダウンを兼ねてＴさんとエアロバイク漕いで話してるんだけど、着替えなかったら冷えてきて撤収。
シャワー浴びて着替えてから、ブートキャンプに参加。
今日も定員一杯で大混雑。
今日の担当は昨日に引き続きＩ君で、すぐ横でやったのだけど、ぶつかりそうでした。
きついけど、ナイスボディを目指すわ（笑）

夜は昨日に引き続き、ＭＯＶＩＸに映画を300〈スリーハンドレッド〉観に行きました。
肉体美の映像だよと聞いていましたが、私はあそこまで鍛えてなくていいです（笑）
背景や風景が絵画っぽくて、音楽も良い感じだし、残酷だけれども美しい映画でした。
ペルシアの大王クセルクセス役のロドリゴ・サントロがちょっと面白いなと思って検索してみたら、全然雰囲気が違うのでびっくりでした。

2007年7月13日（金）

１年ぶりのインボディ

Posted by nei at 2007年7月13日（金） / Category: 凛＆麗 /

　麗ちゃんお手入れ中！

天気も仕事も何だかなぁって…
３連休も天気悪そうだし

宅急便待ちを理由にＢ－Ｘ３０はサボろうかと思ったら、全く問題なく丁度良い時間に届いた。
１ヶ月くらい前からやろうと思っていたインボディ…運動前にやりたいのだが、つい忘れてしまうのだが、Ｂ－Ｘにも間に合ったのでやってみた。
今年になって筋トレやってるし、少しはスコアが良くなってるかと思ったら、殆ど変わらず…だいたいこの体脂肪って何さ？（笑）
まだまだ足りないって事ね。

暫く金曜日のＦ－ＸはＷさんとお揃いのＵＦＯパンツを履く約束なのだが、今日はＢ－Ｘまでもが迷彩のショートパンツでお揃いになってしまった（笑）
Ｆ－Ｘは他にも「赤」ウエアを着た人がいて、かなり目立つ。
他の曜日だったら、色々言う人がいそうだけど、最近の金曜日ってのんびりしたもんなのよね。
だからちょっと遊べるのだ。

2007年7月7日（土）

突いてません！

Posted by nei at 2007年7月7日（土） / Category: 凛＆麗 /

結構風が吹いてるから、部屋でじっとしてると涼しいのだけど、動くととたんに蒸し暑い。
そんな土曜日、思ったより天気が良かった。

Ｆ－Ｘ４５、Ｉ君「七夕スペシャルするかも」って言ってたけど、結局何もせず「何気に間違う」のがスペシャル？（笑）
Vol.12のKATAトラック、残身…相手の胸を片方の手で押さえ、もう片方の手でみぞおちを中段突きしてゆっくり戻す…をやるときＩ君が前に来たので、その型をやったのだけど、中段突きをした時「痛っ」って言うものだから、何人かの人に「本当に突いたんでしょ」と言われました。
いくら私でも、そこまでやりません（笑）
Ｉ君の演技力が見事ってことでしょうか？
続いてのＯさんのサーキット、今週は更にブートキャンプを意識した動きで、キツイ。
最近筋トレ系のスタジオエクササイズ多くやってる成果か、結構筋肉付いてきたけど、本日下腹部の腹筋が全然駄目なことを発見。
今後の課題です。

自宅に戻って洗濯だけして、ジム友Ｏさん♂とそのＯさん♂の会社の人で、最近地元に越してきたＹ子さんを紹介してもらい、３人で飲む。
７時に集合して、気が付いたらあっと言う間に１０時半。
１１時半に店を追い出される様に出て、解散。
Ｙ子さん、顔も性格も私好みでかなり良い感じ＼(^O^)／
とりあえずジムに体験しにきてもらって、一緒にやろうとお誘い。
一緒にＦ－Ｘとか出来ると楽しいなぁ。

　夫の枕を占領する凛麗

2007年7月5日（木）

３年３ヶ月ぶり

Posted by nei at 2007年7月5日（木） / Category: 凛＆麗 /

天気が良いので仕事に行く日より早く起きて洗濯。
天気予報では土曜日から暫く雨マークなので、シーツやらＧパンやら沢山洗ったよ。

暑くても１日１回は、パソコンの前に乗ろうとする凛。
　待て！お座り（笑）
邪魔だから左腕でガードしてます。

昼間のジム、ブートキャンプに参加しようかと思ったけど、混んでそうだし、面倒くさくなって…結局夜になってジムに行った。
Ｂ－Ｘ４５は今週から社員イントラ美人妻Ｋ沼さん。
たまたまかもしれないけとＩ君より人数多い。
Ｉ君みたいに笑っちゃわないし、でも楽しく出来てかなり良いかも。
次はチアダンスになっちゃって、以前イベントで参加したけど、私はあまり好きではないので、風呂入って一汗流しました。
シェイプボクシングは今月から１５分開始が早くなった。
嬉しい！
ところがイントラＫ原さんから連絡があり、怪我したとの事で以前日曜日に担当してたＭ君がやってきた。
久々の木曜シェイプなのでＫ原さんのも受けたかったけど、正直Ｍ君のレッスンは３年３ヶ月ぶりなので、超嬉しい！
なんせ私が格闘技系エクササイズにハマった最初の師匠だからね。
あの頃に比べて、ちょっと太っちゃったけど、動きは♂だけあってパワフルだし、凄く動いたって感じです。
Ｋ原さんも早く治って欲しいけど、Ｍ君のレッスンは久々に楽しかったのでありました。

2007年6月26日（火）

セレブコース

Posted by nei at 2007年6月26日（火） / Category: 凛＆麗 /

ジム休館日の翌火曜日は朝風呂から始まります。
今週なんてほぼ、開館と同時に行っちゃったもんね。
午後は先週予約したリフレクソロジーにセレブコースをしに行きました。

まずはお茶を一杯頂いて、ショーツ１枚の上にガウンを着ます。
頭皮マッサージをされながら、足のパウダーによるリフレクソロジー。
頭皮マッサージが終わったら（足は継続中）腕のマッサージ。
当然２人がかりです。
その後ベッドに移動し、またもや２人がかりで、フェイシャルとオイルによる下半身のリフレクソロジー。
フェイシャルが終了すると、オイルによる腕と上半身のマッサージ。
その後うつ伏せになり、身体の裏側足から背中までオイルマッサージ。
その後、ショーツも脱いでカプセル式の岩盤浴に約２５分入る。
リフレクソロジーの後だから、汗が半端じゃない。
終了後はどこもかしこもつるっつる＼(^O^)／
少し休んで汗が引いたら着替えて、再びお茶を頂いて終了！
所要時間約３時間。
料金は半額で7,500円でした。
癖になりそうで恐い（笑）
半額は今月限りですが、７月中に１０枚綴りの回数券買えば、１回7,500円なんだけど、75,000円いっぺんに払うのは勇気がいるわよね。
って事で、思案中！

こんなに贅沢した後だというのに、夕方Ｋ君が出張マッサージに来てくれる。
まあこれは彼の方の都合もあるのだけど・・・
慢性的になっている腰痛をほぐしてもらい、お礼は夕飯。
夕飯は食べさせるから、来週も宜しくって感じですね(^・^)

　麗ちゃんもセレブしたぁ～い！
ちょっといじけて？ジムの団扇に八つ当たりしてます（笑）

そして夜はジムへ。
ジムに行かなきゃ腰痛も治るかもしれないけど、そうすると別の意味で健康状態が悪くなるからな。
ステップアドバンスは2週目。
２ブロックと３ブロックが繋がって、長い２ブロックになった。
もうスタジオが暑くて暑くて、思わずトップスの裾をたくし上げ、少し腹出しちゃいました。
Ｂ－Ｘ３０のレッグスはＶＯＬ６のIt's Raining Menで、長いこと…最後のバーを持たないでやるランジ、疲れました。
Ｆ－Ｘ３０は見たことない子デブ♂が近くに居て、ウォーミングアップが始まると…臭い(-_-；)
仕方なくノビ太の後ろに移動。
スピード２は久々にＶＯＬ２のCongoで、ちょっと楽しかった。
それにしてもお風呂は超混雑。
朝風呂もしたし、岩盤浴もしたから、今日は洗っただけで終了しました。

2007年6月24日（日）

発言には気をつけろ

Posted by nei at 2007年6月24日（日） / Category: 凛＆麗 /

２段ベッド？　　

昨日ちょっとした事でご機嫌斜めになってしまったのだけど、ジムに行ってシェイプボクシングやってＴさんに話聞いてもらって、ちょっと回復したのだけど…
夫の一言で、また機嫌が悪くなってしまった。
夕食時、録画していた番組を見ていて、その番組には私より１０歳程年齢が上の女優が出ていた。
その女優、夫は知らなかったらしく「この人幾つだろう？｣って言うので、後で知った実年齢より５歳程下の年齢じゃないかと言ったら「若いなぁ。とてもじゃないけどそう見えない！」って…
そうかぁ？そりゃ女優だから綺麗だし、一般人から見れば若く見られるとは思うよ。
でもせいぜいそんなもんで、実年齢はもっと上じゃないか？
私もその時は正確な実年齢は知らなかったけど、以前別の番組で少なくとも私より５歳以上上だと知っていたから「えぇ、そんな若くないよ。ひょっとして私より若く見える訳？」
そしたら夫は頷きやがった(-_-メ)
そりゃ自分で勝手に若いと思っている程、周囲は若く見てないかもしれないけど、たとえそうであっても夫として『妻より若く見える』なんて言っちゃいけないわけよ（笑）
最近確実に自分が老けてきていることを実感していて、その現実に気持ちが付いていっていないから、何気ない一言でとても嫌な気分になる。
で、そんなような事を夫に言ったら「じゃあもうそういうこと（誰々が若いとか）は言わないよ」って…そうじゃないだろ。
喧嘩売ってんのか、おりゃ～
何でもかんでも妻を褒めれば良いってもんじゃないけど、少なくとも妻と比較して他人を褒めるのはＮＧよね。
逆はＯＫだけどさ（笑）

2007年6月23日（土）

風通しの良い場所見っけ！

Posted by nei at 2007年6月23日（土） / Category: 凛＆麗 /

朝からドアのストッパーをかけて（かけないと風で閉まっちゃう）家中の窓を開けた。
いつもは立入禁止の玄関脇の部屋（物置とも言う）で凛が寛いでいる。
例に横たわったら、確かに涼しい。
やはり猫は涼しい場所がわかるんだね。
　気持ち良い土曜日なのにゃ

土曜日Ｆ－Ｘ４５のＩ君、Ｆ－Ｘ４５の前にＢ－Ｘ４５もやっていて（私は次のサーキットがあるので参加していない）本日は更に代行で、水中ウォーキングと先日資格を取ったばかりのアクアＦ－Ｘを初披露して、かなり疲れてるんだろうなぁ。
それでもかなりテンションあげて頑張ってました。
今日はどのスタジオも人数少なめで、次のサーキットも空いていた。
ウォーミングアップ→スクワット→有酸素→チューブで肩→バタフライ→有酸素→ダンベル担いでランジ→ダンベルでアームカール→ダンベル持ってパンチ→有酸素→プッシュアップ有酸素の繰り返し３回→マットで腹筋色々→ストレッチで終了。
説明は多少抜けてるかもだけど、とにかく今日もきつかったです。

夜はMOVIXにゾディアック観に行きました。
約２時間４０分と比較的長丁場だったのと、サスペンスなのでドキドキはあるものの淡々と進行している部分もあったりで、運動後の疲れもあって、最初睡魔に負けました。
この映画を見るには、実際にあったこの事件を少し見ておくといいかもしれませんね。

2007年6月21日（木）

早朝の目覚め

Posted by nei at 2007年6月21日（木） / Category: 凛＆麗 /

最近早朝４時とか５時とかに目覚めてしまう。
相変わらず寝つきは良くて、大抵夫より先に寝室に入るのだが、夫がいつ寝室に入ったかまずわからない。
しかし今週は早朝に目覚めてしまい、特にトイレに行きたい訳でもないがトイレに行って水飲んでもう一度眠ろうとするのだが、さすがに中々寝付かれず６時近くになって眠るのだが、起きるのは６時半…何だか調子狂います(-_-；)
暑さのせいかなぁ？寝苦しい夜がやってまいります。

ここは涼しいわよ　　

　なんかノミみたいだ。

夕方ジムに行く支度をしていたら、汗がどっと出てきた。
運動する前に汗かきたくないので、エアコンをかけた。
Ｂ－Ｘ４５、来月から担当がＩ君から社員スタッフＫさん♀に変わる。
Ｋさんも好きだけど、Ｉ君じゃなくなるのちょっと寂しいなぁ。
Ｉ君のＢ－Ｘは土曜日のＦ－Ｘの前にあるのだけど、土曜日はＯさんのサーキットに出るから、Ｆ－Ｘ挟んで筋トレなんて出来ないわ。
来週はＩ君最後の木曜Ｂ－Ｘとなるので本人曰く「弾けます！」
はいはい、いっちゃって下さいな（笑）
次のＴさんのステップミドルも来月からなくなり、これまた来週がラスト。
こっちはクラスが変わっちゃうから、来月から木曜日のスケジュールに悩みます。
で、ステップミドル。
先週まで出来なかったスリーリピーターの変形、やっと出来ました。
しかし、このステップは火曜日のアドバンスよりも足を踏み外しそうなコリオが多くて恐いなぁ。
まあ来週でラストだから、有終の美を飾りましょうかね。

2007年6月20日（水）

迷彩ウエア

Posted by nei at 2007年6月20日（水） / Category: 凛＆麗 /

今日のジム、Ｅ子ちゃんがＯさんのエアロベーシック３０から参加するというので、私も久々に参加。
動きは超ベーシックで、かなり力も手も抜いてやりました。
次が本番だもんね！
ウエアを着替えて、スタジオ前でシューズを履いていたら、Ｏさんが「私も今日迷彩なの」って、色がかぶるならまだしも、模様まで同じですか。
私は黒のロングシャカパンにノースリの迷彩。
ＯさんはカーキのＵＦＯパンツに半袖の迷彩。
この組み合わせはＯさんとしてはお初で、皆に褒められていたら、私も迷彩だもんでＯさんが「こっちも迷彩」みたいなこと言って私を指差し、かなり恥ずかしいです。
だいたいスタイルが違うんだからさ・・・
レッスンは暑くて超疲れたけど、やっぱり楽しいなぁ。
終了後再びＯさんらとウエアの話になり、話題はＵＦＯパンツ。
私もちょと欲しいなと思っているのだけど、似合うかなぁ？なんて言ったら「赤が似合う」と言われ、ちょっとその気になってきました（笑）

ベッドの上でちんまりお座りの麗ちゃん
　何だかウサギみたいだぴょん!!
かなりピントが甘くて残念なショットなのですが、可愛いので載せちゃいました(^・^)

2007年6月17日（日）

日曜日の寝室

Posted by nei at 2007年6月17日（日） / Category: 凛＆麗 /

爽やかな風が吹き抜ける寝室。
凛麗はほぼ１日中、私のベッドを占領して寛いでいた。
ん？虫でも飛んでる？　　

　ねえねえ麗ちゃん・・・

凛にもたれて眠っちゃった麗　

こういう情景を見てると和むが、たまらなくなって猫を抱きしめに近付くとベッドにの下に逃げる（笑）

日傘を差してジムへ。
最近新入会員が多く、そういう人が参加するのでボールエクササイズが混んでいる。
そこまでして参加したい訳ではないし、どちらかと言えば参加人数が少なくて可哀想だから出てる的だったので、暫く参加はいいや。
シェイプボクシングは右手に害を従えたものの、今週はＴさんも参加したし、汗かけたし上出来！
今週は害と仲良くしているチョロがいなかったので、害も話す人がいなくて声を聞かなくて済んだのも爽やかな原因のひとつですね。
チョロは良い人なんだろうけど、君の対応で周囲の人が迷惑してるって事も知って欲しいよ。

2007年6月16日（土）

猫と爪とぎ

Posted by nei at 2007年6月16日（土） / Category: 凛＆麗 /

それぞれの使い方（笑）
　何もケースから出さなくても・・・

凛の腕はいったい・・・　　

昨夜寝たのが２時過ぎだったけど、あまりの暑さに早起きして洗濯。
でも午前中に昼寝しちゃったけどね。
午後、ジムに行くため外に出たら、あまりの暑さと明るさにクラクラしちゃったわ。
本日のＦ－Ｘ４５はちと人数少なめ。
おまけに隣に害(-_-；)
久しぶりにＰＡＲＴ１０がメインで、間違えずに良く出来ましたＩ君（笑）
頭からシャワーを浴びたかのような汗をかいている私の隣で、同じ運動をしたＥ子ちゃんは涼しい顔。
もちろん身体は汗びっしょりなんだけど、首から上汗かかないなんて、なんて羨ましい。
さすが女優・・・って違うか（笑）
ボディシェイプサーキット、今までやらなかったタイプのトレーニングは入るわ、有酸素パートはジョグが入るわ、いつもに増してキツイと感じたのは私だけじゃないはず。
このところコンスタントに体重が減っているのだけど、逆にバテないように気をつけなきゃね。

2007年6月14日（木）

窓を開ける

Posted by nei at 2007年6月14日（木） / Category: 凛＆麗 /

じめっとしていて、エアコンの除湿でもした方が良さそうだけど、節電のためにも窓をあける。
もちろん網戸にしているけれど、ベランダ側から網戸も開けて凛麗の様子を伺ってみた。
凛麗ともども、おっかなびっくり身を乗り出す。
いつものつっかえがないわ　　

　今はとが飛んできたら・・・
でも、万が一があるので、写真を撮ったら草々に網戸を閉めました。

Ｂ－Ｘ４５、３週間ぶりのアーム。
キツイ・・・隣でやっていた新人バイトスタッフ君、途中でギブアップしてました。
イントラＩ君もキツかったらしく、顔がいっちゃってて直視出来ず（笑）
終了後「ずっと下向いてましたね」と言われたので「あの顔はヤバイよ」と言いました＼(^O^)／
続いてステップミドル。
今週もスリーリピーターの変形が出来ず、その後がうまく続かない。
１ブロック目の最初からだから、調子狂うな。
そんなんでアタフタしてるから２ブロック目もイマイチで、今週も達成感なし。
来週はどうするかなぁ？
更衣室に戻るところで、ご無沙汰しているシェイプボクシングのイントラＫ原さんに遭遇。
腕を引っ張られるも、来月からは出るからと許してもらう。
Ｋ原さん曰く「○○姉前に来てくれないと、男の人たち恐いから」って・・・
はいはい来月からガードしに行きますよ(-_-；)

2007年6月13日（水）

今年は猛暑？

Posted by nei at 2007年6月13日（水） / Category: 凛＆麗 /

予報によると今年は猛暑渇水だって・・・当らないといいのだけど。
我が家は真夏でも日中猫のお留守番は、窓も開けないし、エアコンもかけない。
ドアを隔てた寝室の窓は開けて、完全密閉ではないし、あまりに朝から暑い日はエアコンを１，２時間タイマーにして出掛ける。
カーテンも閉めておくと、帰宅しても何となく涼しいし、多分大丈夫なはず。
今日はエアコンタイマーもせず、カーテンも開けて出掛けたけど、帰宅したら麗は小屋の中に入ってるし・・・寒いのか？

キャットタワー最上階のそれぞれ
足がどうなってるんだか？　　

　スフィンクスみたいだ。

水曜Ｆ－Ｘ６０、やはり６０分は動いたぁ～って感じになる。
それにしても息切れしてる人が多いなぁ。
私も決して心配機能が強い訳でも、手を抜いて動いている訳でもないけど、こんなにゼエゼエしないのに、私より体力ありそうなのになんで？って思う人も多いよ。
ラストのスピードは久々にサークル（サークル好きじゃないけど、これは許せるサークルでＯさんは時々やる）で、珍しく楽しく出来たよ。
終了後更衣室で、昨日のションママのファイティング画像をＯさんに見せた。
案の定凛麗のどちらかだと思ったそうだけど「ちゃんとガードしてる」って気がついて、さすがだと思いましたよ。
Ｏさんは犬を飼ってて「家の犬もこんなポーズしてくれないかな？」だって・・・

2007年6月11日（月）

麗の横顔

Posted by nei at 2007年6月11日（月） / Category: 凛＆麗 /

雨音に目覚めた月曜日。
特にネタも無く、ジムも営業日なれど当然風呂のみ。
仕事も暇で、先輩社員と「今日の夕飯は何にします？」
「さっぱりと鰹のタタキに茗荷や貝割れなどを載せて、酢醤油にしようかしら」
それ、頂きました＼(^O^)／
鰹のタタキに茗荷、胡瓜、大葉の千切りと、ブロッコリースプラウトを乗せて、ゆずか（果汁ポン酢）ドバドバかけて…美味しい！

麗のアップを撮ってみました。
美人だ・・・（笑）　

　今日も元気に親バカしてます♪

2007年6月10日（日）

枕占領

Posted by nei at 2007年6月10日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨日の結婚式の座席表をテーブルに置いといたら…
紐がお気に入りのようで、持ってかれちゃいました（笑）
　紐は最高よね♪

今朝最初に目覚めた時、凛は私の右横、夫とのベッドの境目辺りで寝ていた。
次に目覚めた時、そこには居なくて、麗と一緒にベッドの下かな？と思っていたが・・・
ん？何だか頭が窮屈だぞ。
凛が私の枕の３分の２を占領していた(-_-；)
これ、昔よくミロクがやっていたのよね。
テンピュールの枕は乗り心地が良いらしい。
これが習慣になると、ちょっと邪魔だぞ。

ジムはシェイプボクシングのみ。
今日はＴさんがお休みで、ちょっとガッカリだったけど、害の存在にもめげずシッカリ動きました。
それなりの達成感！
ジムを出た時は雨も上がり、気持ちよかったです。

2007年6月8日（金）

伏せ…

Posted by nei at 2007年6月8日（金） / Category: 凛＆麗 /

隣のマンションのベランダやベランダの手摺に鳥が停まってる事は良くあるが、画像のように下にいるのは珍しい。
麗が飛んでったから、一瞬なんだ？と思ったよ。
　う～網戸が邪魔なの～
実際、網戸がなかったらどうなんだろう？

明日はＳ子の結婚式なので、結婚式の時にしか行かないネイルサロンへ。
今回は先端にラメを入れてもらった。
画像に残そうと思ったのだが、なかなか綺麗に撮れないので断念。

ネイルが乾いた頃にジムへ到着。
乾いたとはいえ、気をつけて着替え、気をつけてトイレ（笑）
ＷさんのＦ－Ｘ４５は１ヶ月以上ぶり。
留守にした間に、新たな顔ぶれが増えていて、人数もそこそこ。
後ろの方でマイペースでやってる分には楽しいので、今後はこんなスタンスで行こうと思うよ。

2007年6月6日（水）

真夏が思いやられる

Posted by nei at 2007年6月6日（水） / Category: 凛＆麗 /

勤務先の事務所は、残念ながらプレハブです。
夏は暑く、冬は寒いという、とっても素敵な条件です。
本日は何となく蒸し暑く、西日が差す頃はだるいのなんのって(-_-；)
もちろんエアコンはありますが、今からガンガンにかける訳にはいかないでしょ。
あ～これからの季節が思いやられます。

凛麗もこれからお留守番が暑いかな？
でもマンションはカーテン閉めておくと、夕方帰宅してもそんなにむわっと暑くないんだよね。
　暑くても座布団の上

水曜日のＦ－Ｘ６０、スタジオはとっても暑かったけど、楽しく動けました。
先週イントラＯさんに「ファイティングの時、色っぽいウエア着てよ！」ってお願いしておいたら、リクエストに応えてピンクの腹出しトップスを着てくれた。
白いロンパンに濃いピンクが似合います。
私も今日は黒のロンパンに、ちょっとだけ腹出してみました。
もう少し出した方が、引き締め効果が現れるでしょうかね？
何にせよ夏は目前です。
今更水着なんて着ないけど、露出の多い季節なので頑張ります。

2007年6月5日（火）

靴下のサイズ

Posted by nei at 2007年6月5日（火） / Category: 凛＆麗 /

夕飯の支度をするため、火を使っていたら暑くなったので窓を開けた。
鳥は見えないようだけど、何見てるのだろう？
　子供達の声が聞こえるにゃ♪

本日も恒例の朝風呂して、その後スタバでティータイムと優雅な休日の始まり（笑）

ところで、私の靴のサイズは22.5ｃｍで、身長からすればそんなもんだけど、小さい。
靴は0.5ｃｍ刻みだから、あまり無いとはいえ、ピッタリのものが履ける。
困るのが靴下のサイズ。
女性モノは大抵23～24ｃｍとかが多く、微妙に大きい。
踵の位置がずれてしまって、スニーカーからはみ出る事も多い。
最近ジュニア用で21～23ｃｍってのを見つけ、デザインはあまりないけれど、所詮靴にかくれてしまうので、それを好んで履いている。
踵も丁度良いし、このサイズでジム履きのちょっと厚いタイプのスタジオ用の靴下があるといいなぁ。

ステップアドバンス、３週目のコンビネーションでやっとカッティングハーフ。
リズムチェンジがちょっと危うい以外は、ほぼ完璧に出来た。
それにしてもくるくるくるくる良く回るよなぁ。
久々にＢ－Ｘ３０とＦ－Ｘ３０にも参加。
Ｆ－Ｘなんて最後尾でちんたらやっちゃたけど、それなりに楽しかったからまあいいか。

2007年6月4日（月）

歩いてみました

Posted by nei at 2007年6月4日（月） / Category: 凛＆麗 /

本日ジム休館日につき、会社から自宅まで歩いてみました。
間の駅ビルが新しくなったとのことで、ちょっと覗いてみて、結局１時間くらいかかってしまいました。
寄り道しないでも４０分はかかっちゃうかな？
ちょっと疲れました。

最近麗をブラッシングすると、このようにブラシにじゃれ付いてきます。
　遊びたいの～♪
でも嫌がってる感じはしないので、マメにブラッシングしてあげたいものです。
ちなみに凛は、このブラシだと嫌がるので、違う方法でブラッシング。
その画像はまた今度・・・

2007年6月3日（日）

新陳代謝

Posted by nei at 2007年6月3日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨夜寝たのが２時半位なのだけど、酒飲み過ぎたせいか、何度もトイレに起きてしまった。
昨日はトレイが近く、飲み屋でも、カラオケでも何度も行ったんだけどなぁ。
朝起きて、水分を充分に取って、いつも以上に水分を取って、決して二日酔いとかじゃなかったんだけど、やっぱり疲れたわね。

午後ジムに行って、混んでいて暑かったせいもあるのだろうけど、シェイプボクシングではめちゃくちゃ汗かいて、サウナでも更に汗いっぱいかいて、もちろん水分も沢山とって、うわぁ体重減ってる。
久々の○○台じゃないかぁ。
やったぁ＼(^O^)／

特に調子が悪い訳でもないのに、夕食も箸が進まず、こういう時に無理に食べる必要もないので、この調子で勢いがついて体重が減ると嬉しいなぁ。

　毛布の上で気持ち良さそう♪
爽やかな風を受けて、休日を寛ぐ凛麗・・・いつも休日だけどね。

2007年6月2日（土）

ハイテンションな１日

Posted by nei at 2007年6月2日（土） / Category: 凛＆麗 /

ジムに行くまでは普通に穏やかな土曜日でした。
ジムに行ってＦ－Ｘ４５、あ゛～害がいるぅ(-_-；)
でも後ろにノリの良い♂を従えたし、イントラＩ君も最初からハイテンションでやってくれたので、こっちもハイテンションで出来て、楽しくノリノリで終了しました。
本調子じゃないので、サーキットは今週もお休み。
イントラＯさんの髪型が可愛かったなぁ。

自宅に戻って洗濯して一休みして飲みに行く。
ジム友で、ひょんな事から同じミュージシャンが好きなのを知り、話すようになったＯさん♂が「飲み屋の金券がある」「使うのお手伝いしますよ」なぁんて会話から、飲みに行く事になったのです。
同じ系統のレッスンに出てるのでＩ君も誘ってみました。
夜７時から飲み始め、７時半ごろＩ君も来て、会話も盛り上がり、私としては珍しく４杯も酒飲んで、気が付けば１１時。
同じミュージシャンが好きな者が飲んだら、やっぱカラオケでしょ。
ってんでＩ君にも付き合ってもらいカラオケに行く。
飲んでる時から３人ともハイテンションで喋りまくり、カラオケでも大騒ぎして汗までかいちゃったし、Ｆ－Ｘと飲みカラオケで発散しまくり、とっても楽しい１日でありました。

台所でダレ～の凛ちゃん　　

　　ソファーでダレ～の麗ちゃん

2007年5月31日（木）

衣類の処分

Posted by nei at 2007年5月31日（木） / Category: 凛＆麗 /

　タワーの上に２匹は久々

また隣のベランダに鳥でもいるのでしょう。

はーい、こっち向いてぇ～　　

買ったはいいけど、もう全く着ない服がかなりある。
毎年フリマに出して、ある程度は処分できるのだが、何だか少し薄汚れていたり、既に何回か出したけど売れ残ってるものを思い切って捨てる事にした。
４５リットルのゴミ袋に一杯となりましたが、まだまだ着ない服あるんだなぁ。

午後は先週に引き続きマッサージに行く。
先週はたまたま院長先生が担当してくれたので今回もと思ったけど、院長先生を指名すると高くつくので、とりあえず別の人にやってもらうことにした。
今日は女性だったのだけど（院長先生は♂）ある意味院長より乱暴かも・・・
本当に辛い時は院長にお願いして、そうじゃない時は他の人でもいいかもしれないな。

ジムはまだまだ大事を取って半分に減らしたレッスン。
本当に大事を取るのだったら、休めばいいんだけどね。
今日はＢ－Ｘ４５だけ。
またＶＯＬ１２に戻ったので、やはり曲はこっちのほうがノリが良くて好きだなぁ。

2007年5月30日（水）

ミス多発は珍しく

Posted by nei at 2007年5月30日（水） / Category: 凛＆麗 /

２匹してゴミ箱漁ってるのではありません。
　
ピンクの紐の先にボンボンが付いていて、それを狙ってるのであります。

Ｆ－Ｘ６０、他店のスタッフが４名も参加しに来ていた。
来週あるオーディションに向けてだそうだが、終了後４人神妙な顔付、直立不動でＯさんの話を聞いていたのがおもしろかったよ。
そんな４人が参加したせいか、Ｏさん珍しくミス連発。
まるで土曜日の誰かさんのようだわ（笑）
最近古いＶＯＬが多かったのだけど、その４人のためにかＶＯＬ１２が多かった。
そして久々、ＶＯＬ２のCongo・・・この曲がかかると思わずため息が出ちゃうんだけど、動き自体は好きだなぁ。
Ｏさん、かなり絡んでくれたしね＼(^O^)／

2007年5月29日（火）

早寝早起き？

Posted by nei at 2007年5月29日（火） / Category: 凛＆麗 /

最近夜早い時間に眠くなります。
早くても１２時過ぎにベッドに入るのだけど、昨日も一昨日も１１時過ぎには眠くなってしまって…そのせいか明け方４時とか５時に一度目が覚めます。
さすがに起きるのには早いので、もう一度寝ようとして、実際寝るんだけど、時々麗が起こしにきたりして…

寄り添ってペロペロ始めた凛麗
　久し振りにこんな姿を見ました♪
たまたま私が見ないだけで、毎日寄り添ったり、ケンカしたりしているんでしょうね。

ジム休館日の翌日は、恒例の朝風呂です。
昼前に帰るとお腹ペコペコ…だけど正午までは我慢しようと思っていたところで、Ｅちゃんからランチのお誘いが…まあ素敵！
Ｅちゃんと会うのは３月の舞台以来。
その時は一方的に観ただけですが…
Ｅちゃんは、自らもバレリーナだけどバレエ教室の先生で、発表会の振り付けに悩んでいるよう。
ランチしてスタバでお茶して、少し気分転換になったかしら？
私も色々お話できて楽しかったわ。
こういう休日っていいなぁ。

夜はいつも通り、ジムでステップアドバンス。
今回のコリオは２週目で、まだ１ブロック左右、２ブロック左右だけで通してないから何とかなるけど、それにしても速い。
来週は通しだろうなぁ。

2007年5月28日（月）

プレゼントも難しい

Posted by nei at 2007年5月28日（月） / Category: 凛＆麗 /

会社の女性社員が誕生日を迎えるので、ちょっとしたものをプレゼントした。
そうしたら凄く恐縮されちゃって、最初は受け取れないわくらいの勢いだったのだけど、何とか貰って頂いて、何だか後味が悪かった。
今まで職場の上司になんてプレゼントした事なんてないのだけど、彼女にはとても良くしてもらっているし、お世話になっているのももちろんあるけれど、お友達になれそうな感覚でもあったので、あえてプレゼントしたのだけどね。
まあ今回は特別って事で・・・慣れない事はするもんじゃないわね（笑）

ところでプレゼントした時に、その場でプレゼントを見てもらいたいと思うのだが・・・どうなんだろう？
時と場所によるけど、見ても差し支えの無い場合に見てもらえないのって、何となく淋しい。
それと逆にその場で見て欲しくない場合だってあるから、一概には言えないのだけど、要は自分が見て欲しい時に見て貰えないのはツマラナイナって事。

　私達は缶詰が欲しいのぉ～

本日はジムの定休日。
よってのんびりムードの夜でありました。
でも結局何もしないんだよなぁ（笑）

2007年5月23日（水）

真夏日の車中

Posted by nei at 2007年5月23日（水） / Category: 凛＆麗 /

午後、会社の人の車に乗せてもらい、往復３０分位の取引先まで出掛けた。
車に乗るとすぐに眠くなる私。
しかも昼食後で、一番睡魔が襲う時間帯。
でも寝る訳にはいかないので、必死に頑張って話などしていたら、とっても疲れました。
昼寝できたら最高に気持ちよかっただろうなぁ。

　その頃きっとお昼寝中の凛麗♪

今日のＦ－Ｘ６０、参加人数は少なめで、とてもやりやすかった。
目障りな輩は沢山居るのだけど、今日はそのうち何名かがいなくて、とっても気分が良かった。
レッスンは一緒に参加するメンバーによって、楽しさの度合いが全く違う事を、最近とても感じるようになった。
参加人数少なめのため、いつもよりおとなしめのレッスンだったけど、Ｏさんがかなり絡んでくれたので楽しかった。
特に最後のＶＯＬ１２スピードボーナストラックのジャブクロス連打の時は気分良かった！
やっぱさすがＯさんだね＼(^O^)／

2007年5月22日（火）

宇宙からの侵略者

Posted by nei at 2007年5月22日（火） / Category: 凛＆麗 /

麗の瞳がキラッ★　

　しまった寝た振りして誤魔化そう。
麗ちゃん、実は宇宙からの侵略者で、私を骨抜きにする為に我が家に来たのだった（笑）
麗の顔は時々すごく恐く写るので、これが本性かと思ってしまう。

ステップアドバンスは久しぶりに新コリオ。
当然ところどころハマったけど、続けていけば何とかなると信じたい（笑）
本調子じゃないので、今日はステップのみ。
イントラＭさんに欠席の旨伝えて、ストレッチして、火曜日にしてはゆっくり風呂に入って終了。

2007年5月20日（日）

新規開拓

Posted by nei at 2007年5月20日（日） / Category: 凛＆麗 /

今日のジムはボールエクササイズをやらずに、エアロバイク漕いでシェイプボクシングに備えていたら、害に先越された(-_-；)
奴が最前列に来るのはいいとしても、結局下がっちゃうから後ろの人が迷惑被るのよね。
チョロも遠慮して前に来ないので、前に来るよう言って、位置的には何とか…
今週も余計なことに気を使ってしまったわ。

夕方ＳちゃんＡ子さん夫妻が家に来た。
Ａ子さんに服を借りるのに、凛麗に会いたいからと、わざわざ出向いてくれたのだ。
それなのに、逃げる凛、隠れる麗…
　また知らない人が来たわ…
お母さんたら私が隠れてるのにすぐ見せようと私を捕まえるの。

折角会いに来てくれたのに、愛想のない娘だわ。

夕食は４人で飲みに行く。
ホットペッパー見ながら店を物色。
今まで行ったことの無い店に挑戦してみた。
１０人ちょっとはいれば満席の小さいお店で、和風かと思いきやちょっとイタリアン。
空豆とベーコンのスパゲティなどどれも皆美味しかった。
特に油揚げのチーズ挟み焼きは、自宅でも作れそうなので今度やってみようと思ったよ。
１０品目のサラダ　

2007年5月19日（土）

３度目の正直

Posted by nei at 2007年5月19日（土） / Category: 凛＆麗 /

雨が降ったり止んだり…肌寒いような蒸し暑いような…
そんな天候のせいか？テーブルの下で仲良く雨宿り（笑）
　親子みたいな大きさの凛麗

今週は肉体的にも精神的にも調子が悪い。
例によって出掛ける寸前までソファでだらだらして、ジムに向かう途中もだるくて仕方ないし、こんなんでファイティング出来るかな？
今日は参加人数も少なめだった。
Ｉ君ウォーミングアップから対面向きになったら左右のスタンス間違えてる…
選曲は先週と全く同じで、さて問題はＶＯＬ１２のスピード、ボーナストラック。
スタジオ外ではＯさんも見てるし、参加者も「今日は大丈夫か？」視線…
多少危うい所はあったけれど、最後も決めてＩ君Ｏさんに向かってピース。
３度目の正直だね！

2007年5月17日（木）

家にもあったのよね

Posted by nei at 2007年5月17日（木） / Category: 凛＆麗 /

やはり腰の調子は悪い。
そうだ、家にもボールエクササイズで利用するボールがあるじゃないか！
腰を動かして、ストレッチしてなかなか良い感じ。
もっと使うべきだと思ったよ。

凛は首をかしげるポーズをよくする。
ソレ、可愛いってわかってる？　

　麗の手（前足）はぬいぐるみみたいだ。

Ｂ－Ｘ４５はＶＯＬ７を持ってきた。
いつもはノリノリでリズムとってるBack、曲が違ってのれない。
終わってスタジオを出る時に「具合悪いんですか？」と聞かれた(-_-；)
いつもいつもノリノリでやれないっちゅうの…
ステップミドルは２週目で、手が付いた。
最近のステップはアドバンスだって手が付かないのが主流なので、かなり難しい。
来週は代行で、再来週仕上げだって言うから、忘れちゃいそうだな。

2007年5月16日（水）

腰痛注意報

Posted by nei at 2007年5月16日（水） / Category: 凛＆麗 /

昨日のステップのせいか？はたまたＢ－ＸかＦ－Ｘか？何が原因でも良いけど、久々に腰が痛い。
寝る前にシップ貼って、夫にマッサージまでさせたが、思わしくない。

今日のＦ－Ｘ６０は代行で、社員スタッフのＴさん♀
関西からの転勤者で、言葉もバリバリ関西弁。
ステップやエアロのスタジオは持ってるけど、Ｆ－Ｘは３月のイベントで披露したのみ。
ベテランだけあって、リードは上手だし、後は彼女のノリに慣れれば、もっと楽しくなるだろう。
私はといえば、調子悪いせいもあったし、ギリギリにスタジオに入り、最後尾にスタンバイした。
前においでよと誘いもあったけど、遠慮させてもらった。
最後のスピード３がＶＯＬは忘れたけど対面のやつで、対面やらサークルは何となく乗れないので、不完全燃焼。
まあこんな日もあるわよね。

凛のトイレ風景
入る前に念入りにカシカシ　

　しかし太い尻尾だにゃ(=^・^=)

2007年5月15日（火）

ブロックシャッフル

Posted by nei at 2007年5月15日（火） / Category: 凛＆麗 /

朝っぱらから何故か多かった小学生（もしかしたら中学生？）や子連れの親子に混じって、ポップコーン片手にゲゲゲの鬼太郎見てきました。
先週夫を誘ったら「見たくない」と言うので、夫婦５０割引が使えず、モーニングファーストショーだから1,200円で見られるけど、ポイント溜まっていたのでそれで見てきました。
妖怪達は中々面白かったけど、物語はやはり子供向けで、夫を無理やり誘ったらクレームついてましたね。
MOVIXを出たら雨、そう言えば「にわか雨」なんて言っていた気が…仕方ないので日傘を差して帰りました。
雨兼用日傘じゃないので、結構顔にかかるんですよ。
まあ無いよりマシって事で…帰宅…

あ～だるいにゃあ　　

　ホントだるいにゃあ

今週もまずはステップアドバンスから始まりですが、1発目から一番難易度が高いのってどうなんでしょう？
Ｉ川さん、今週もコリオが降りてこなかったそうで、何をするかと思いきや、先週までのコリオ５ブロックをバラバラにして１，５，３，２，４とか５，４，１，２，３と組み替えてコンビネーションを組んだ。
最初、普通に１ブロックずつを左右やって、次に１～５まで右だけ左だけをやって、その次Ｉ川さんの「１，３，５」などの掛け声に合わせて、その動きをする。
一瞬戸惑うも、すぐに理解しないと遅れちゃうから、もう脳トレの世界。
最後は最初に組み合わせ番号を発表しＩ川さんの掛け声は無しに思い出しながら動く。
疲れたけど、こういうのも楽しくてたまにはいいかもね。
Ｂ－Ｘ３０、先週Ｂ－Ｘ４５で重くしたウエイトだけど、ランジスクワットは元の重さで、バックだけ重くした。
当分は４５もコレで行こう。
Ｆ－Ｘ３０はすごく中途半端な位置でやった。
水曜日と土曜日は前に行くけど、火曜日と土曜日はもう最前列はやめた。
最前列はイントラに気を使うからね。
中途半端な位置で、隣はヌリカベだったけど、それでもスピードボーナストラックはターンもしちゃったし、楽しく出来ました。

2007年5月14日（月）

爽やかでもダルイ月曜日

Posted by nei at 2007年5月14日（月） / Category: 凛＆麗 /

いつもと変わらない日曜日を過ごし、特に夜更かしすることもなく、爽やかな月曜日を迎えたはず。
電車の事故による遅延にもギリギリ巻き込まれず、相変わらずカラスは煩いけど振り向けば緑の見える事務所で仕事。
明日は再び休みだし、何も問題はないはずだが…やたらと生あくび連発！

そんな月曜日、ジムは営業日だったけど当然風呂のみ。
まあいいか(^・^)

揃って首をかしげる立ち姿は可愛いのだけど、瞳が光ってて恐いぞ…

2007年5月12日（土）

愉快爽快

Posted by nei at 2007年5月12日（土） / Category: 凛＆麗 /

一昨日のＢ－Ｘ、昨日の自転車＆Ｆ－Ｘで疲れてしまい、良い天気なのに朝寝坊。
最初目を覚ましたとき、土曜日だって気付いてホッとした。

疲労気味で出掛ける寸前までソファに沈んでいた、大丈夫か？今日…
Ｆ－Ｘ４５、久々に害がきやがった。
オマエそれはパジャマか？っていうようなオヤジの癖してパステルカラーのお召し物。
まあほっといて行きましょう。
いつもは参加出来ないＳ夫妻等が居て、害はいるけど盛り上がりそうな予感。
ＶＯＬ１２のウォーミングアップの後、ファイティング１やってスピード２はＶＯＬ１１のNever Ending Storyで、以前散々やったけど久しぶりだからＩ君も間違えるし、こっちだって覚えていないよ（笑）
先週のリベンジ、スピードボーナストラックもやはり間違えた。
しかし、やんややんやの大騒ぎで、何時になく面白かった。
もう害の存在なんて気にもならないくらいＩ君の予定外のパフォーマンスで楽しかったよ。
終了後、間違えたことが余程悔しかったのか、スタジオの床をモップがけしてながら叫んでいるＩ君。
思わず「うるさいぞ～！」って突っ込んであげました。
ともかく愉快爽快のＦ－Ｘ４５でした。
サーキット、有酸素パートでバックターンからサイドステップに行く時、ちょっとヨタっとしたけど、筋トレもちゃんと出来たし、よかったんじゃないでしょうか？

凛麗、最近のお気に入り場所
麗ちゃんはここ～　　

　凛は爪とぎに寄りかかる

夜は夫と映画俺は、君のためにこそ死ににいくを見てきました。
俳優として窪塚洋介がいいなぁと思いました。
ちょっと狂気っぽいところとかは流石だし、顔も良く見ると綺麗な顔立ちしてるんだよね。
危ない奴って言われてるけど、もっと安定して色々出れればいいのにって思ったよ。
紙一重なのかな？

2007年5月11日（金）

向かい風

Posted by nei at 2007年5月11日（金） / Category: 凛＆麗 /

家の中では風向きの関係か、こんなに強風だとは思わなんだ。
天気も良いし、気温も然程高くないし、爽やかな５月だろうと思って…自転車通勤を試みた。
通りに出て、初めて強風に気付いた…が、今更戻るのも面倒なので、強行突破する事にした。
しかし、突破できない（笑）
坂道でもないのに、自転車を降りて押し歩きしたなんて、初めてだよ。
会社に着くまで、殆ど向かい風で涙は出るわ、髪の毛はぐしゃぐしゃだわ…
オマケに昨夜のＢ－Ｘのスクワットやランジが効いていて、太腿パンパンだし…
会社にたどり着いた時は、階段をヨロヨロとやっとの事で上がったのでありました。
しかし、帰りは追い風！
ビュンビュン飛ばして、電車通勤とほぼ変わらぬ時間で帰りました。
今後も天気や気温、風速などを考慮して、自転車通勤しよう思う。

居間と玄関やバストイレがある間のドアはいつも閉めている。
当然凛麗は立ち入り禁止区域なのだが、例に開けっ放しにして様子を見てみた。
　興味津々探検開始
でも恐る恐る(^・^)

通勤で体力使い果たした感じだけど、やっぱりジムにも行っちゃう。
金曜日ＷさんのＦ－Ｘ４５は、参加メンバー的にテンションが上がらないのだけど、何だかＷさんが可哀想になって、無理やりテンション上げて声あげて頑張ってみた。
お陰で皆の元気もよく、Ｗさんにも感謝されたけど、明日の分まで使っちゃったかもしれない。

2007年5月10日（木）

ひょうし抜け

Posted by nei at 2007年5月10日（木） / Category: 凛＆麗 /

天気は午後から荒れ模様で、雹も降るとか言ってなかったっけ？
それは関東地方じゃなかったの？夕方のニュース見てないのでわからないけど…
確かに風は強かったが、雨もパラパラと降った程度で、何だか拍子抜け。

麗、何かに気付く　

　麗、起き上がる
この時はタワーの上に凛が居て、凛が外の鳩に気付き騒ぎ出したところ。

凛、昼寝中のところ悪いけど　

＊そろそろ新しい爪とぎ買ってあげなきゃ…

　オモチャで遊んであげるよ
凛はボーっとしてることが多いが、いざ写真を撮ろうとすると動きに落ち着きがなくブレる事が多いのだ。

夜は寒くなるって言ってたけど、Ｔシャツ１枚でジムへ。
Ｂ－Ｘ４５、LegsとBackの錘を増やしてみました。
Backは今日もボーナストラックでノリが良いから出来ちゃうけど、やっぱりLegsはキツイ、特にランジはキツかった。
来週からLegsは元の重さでやろうっと！
ステップアドバンス、先月までのコリオを残しつつ、新しいコリオもやって、今日は２ブロック。
最初こそちょっと戸惑ったけど、すぐに理解できて、そういう意味ではストレスが溜まらなかったなぁ。
帰りはさすがにＴシャツ１枚じゃ寒かったけど、サウナに入ったので家に着くまではもちました。

2007年5月7日（月）

猫もだれる

Posted by nei at 2007年5月7日（月） / Category: 凛＆麗 /

ＧＷ明け、やはり起きたら身体がだるい。
でも今日１日出社すれば明日はまた休みだし、こういう時は１日置きの仕事は助かります。
多少無理しても次の休みだと思えば、頑張れるものね。
昼休みは半分突っ伏して寝ていた。
３時のお茶の時、私もお土産のお菓子持っていったが、社員のＳさんもお土産持ってきて、欲張って両方食べちゃったら、お腹一杯！
なもんで、具合悪かったはずだけど、一駅歩いてしまいました。
今日はジムもお休みなので、消費しないとね。
２０分かかりました。
本当は地元駅まで歩いても良かったのだけど、歯医者の予約があったので一駅は電車に乗りました。
今度は全て徒歩とか、自転車通勤も試みてみようと思います。

　麗もだれてます。

2007年5月2日（水）

ボーナストラック

Posted by nei at 2007年5月2日（水） / Category: 凛＆麗 /

朝こそ霧雨だったけど、昼前からは晴れて暑いくらい。
夕方夕立にびびったけど、帰る時には止んでいて良かった。

麗、このまま落ちちゃいそうだ…　　

今日もＯさんのエアロベーシック３０から参加。
生憎勤務で参加できないＩ君は、スタジオの外から羨ましそうに見ている。
レッスンでもレッスンに出てなくても笑わしてくれる、貴重な存在です。
Ｆ－Ｘ６０、スピードのボーナストラックは楽しい！
ＶＯＬ１１からボーナストラックが入るようになり、Ｆ－Ｘの場合ＶＯＬ１１はウォーミングアップだったが、ＶＯＬ１２はスピード。
昨日もやったけど、シンプルでノリが良くて、シッカリ動ける分キツイ。
でも、達成感！
もう汗だく…
スタジオを出てＩ君に近付くと、私もＥ子ちゃんも何も言わないのに「ボーナストラックは無理です」って、オマエなぁ～(-_-；)
確かにスピード速くて口が付いていかないかもしれないけど、それをやってこそイントラだろうって（笑）私たち以外にもボーナストラックを希望する人もいて、果たしてＩ君どうする？

2007年4月30日（月）

Ｂ－Ｘ７５

Posted by nei at 2007年4月30日（月） / Category: 凛＆麗 /

３連休最終日、夫は朝から遠征し、私はジムに行くまでのんびりと冬物整理等して過ごす。
昼過ぎは窓を開けて、そよそよと風を受けて、１人と２匹はお昼寝タイム。
気持ちよかったぁ～

　麗ちゃんハ～イ！

ジムのＧＷイベントのひとつＢ－Ｘ７５に参加してみました。
Ｂ－Ｘは４５分までしか経験が無く、未知の世界の７５分は不安。
当初は参加も悩むところだったけど、折角のイベントだし、イントラはＩ君とＷさんだし、参加しないと後悔しそうだったので頑張ってみました。
Ｗさんのウォーミングアップの後、脚～胸～背中とやってリードがＩ君に交代となり、再び脚～胸～背中、その後も最後までＩ君のリードで腕～肩とやってストレッチで終了。
体力的には何とか付いていく事が出来たと思う。
Ｆ－Ｘでは最前列でやるが、Ｂ－Ｘは基本的に最後尾の端っこでやる事にしている。
後ろの方だとセンターのＩ君が他の人の陰になって見えにくいので、フォームが見れないのは残念だけど、顔見ると笑っちゃうので（Ｆ－Ｘはノリでやるから平気）後ろがいいのだ。
しかし今日はイントラが２名左右に分かれているので、私の位置から２名とも丸見え！
Ｗさんとはアイコンタクト出来て楽しいけど、Ｉ君には笑っちゃうんだよぉ。
だからなるべく見ないようにして、いつもＢ－Ｘでは出さない声を出して、リズムとってノリノリでやりました。
でも明日の筋肉痛が恐い…

2007年4月28日（土）

お尻トントン

Posted by nei at 2007年4月28日（土） / Category: 凛＆麗 /

凛のお尻をトントンすると、こんな風になる。
麗はちょっと嫌がって、あまり反応しない。

姉妹でも色々違うものだ。

今日の午後、激しい雷雨だったらしい。
ジムに行く頃、雲行きが怪しかったので、洗濯物を全て取り込んでおいて、正解！
ジムのスタジオは地下にあるので、雷雨には気付かない…動き回ってるからあたりまえだね。
今日のＦ－Ｘ４５は土曜日としては初のＶＯＬ１２のファイティング２をやった。
イントラＩ君、またまた躓く(-_-；)
２曲目でそうなったせいか、いまいちノリが悪くて、私もイマイチだったなぁ。
調子悪いのって伝染しちゃうのかね？
Ｏさんのサーキット、
ＯさんはＮＩＫＥの新しいウエアで、超カッコいい！
イントラは見せる商売でもあることを心得ているよなぁって、いつも思うよ。
最前列で筋トレしてると、自分のブヨブヨしてる身体が鏡に映って気持ち悪いな。
ちょっと夏までに何とかしなきゃと、今年は特に思うのでありました。

2007年4月27日（金）

曇り後晴れ

Posted by nei at 2007年4月27日（金） / Category: 凛＆麗 /

今日は珍しく午前中は仕事らしい仕事してました。
午後は徒歩２０分の大きな文房具屋まで買い物に行き、戻ったら「お疲れ様！」とジュースまで出してくれる会社…本当にコレでいいのか？

さて、麗はこうやって小屋の中でゴロンゴロンとしている事がよくある。
正面から見たところ　

　上から撮ってみました。

今夜もイソイソとジムへ。
来月から始まるボクシングスクールの体験会があり、イントラＭ君やＴさんに誘われたけど、風呂入って化粧落してから運動したかった（そうすると間に合わない）し、ＷさんのＦ－Ｘにも出たかったので、体験会はパス。
折角参加したＦ－Ｘ４５だけど、何だか微妙な面々が参加していて、モチベーションが下がる。
いつもなら率先して声出すんだけど、今日は全くやる気なし！
Ｗさんには悪いと思ったけど、あまり楽しくなかった。
おまけにスタジオの外に害の姿まで見つけちゃったし、ますます機嫌悪…
ちなみに害は体験会に参加したものの「気持ち悪くなった」と言って、途中で抜けたそうだ。
害がいたなら体験会も出なくて正解だったけど。
そんな感じで、ちょっと不完全燃焼でした。

しかしその後、体験会で教えに来ていた序にＭ君と、私もだけどこの４月新たな仕事を始めたＫ君、Ｒ君と就職祝いの名目の飲み会。
またもやＭ君の天然振りに笑わせてもらい、癒された。
相変わらずＫ君とのボケ突っ込みにも、笑った笑った＼(^O^)／
料理も美味しかったし、思ったより安かったし、楽しい時間を過ごせました。
これこそ曇り後晴れの気持ちですね。

2007年4月25日（水）

テプラ

Posted by nei at 2007年4月25日（水） / Category: 凛＆麗 /

今日のお仕事は半分以上テプラを打って貼ってでした。
打つのは問題ないんだけど、貼るためにテープを剥がすのが出来なくて、寄り目になってしまいました。
あ～疲れた！

ちょっと寒いので小屋の中で暖を取る２匹？
　凛ちゃん、麗ちゃんの上に乗ってるし…
それにしても凛の尻尾は太い(^・^)

会社から帰って、洗濯物を畳んだり凛麗にご飯をあげたりしていたら、あっという間にジムに行く時間。
今日もエアロベーシックから参加。
間に合えば参加すると言っていたＩ君が既にスタジオに。
彼のエアロを見るのは初めてで、どんな動きするのか楽しみにしていた。
思ったより動けていたけど、ところどころ間違っていて、その度に叫んでいて、近くに居たＹ美ちゃん「叫び声が聞こえるぅ～」と笑いヽ(^o^)丿
Ｉ君のお陰ですごく楽しいエアロでした。
次のＦ－Ｘ６０も楽しいんだけど、隣に居る他店遠征組の♂がやっぱ何気にウザイ。
つくづくタッパのある♂って目障りなんだと思ったね。
終了後イントラＯさんとＩ君の話になって彼はかなりイケてない格好で、それがまた彼の良いところでもあるのだけど、イントラをする以上もう少し何とかならないものかと…
あ～ホント世話が焼ける（笑）

2007年4月24日（火）

恒例朝風呂

Posted by nei at 2007年4月24日（火） / Category: 凛＆麗 /

月曜日がジムの休館日の翌日火曜日は朝風呂に行くのが恒例となった。
家で風呂に入るのがものすごく面倒になってしまい、困ったものだ。
わざわざ１０分も歩いてとは思うけど、やっぱり大きいお風呂がいいのよね。
掃除もしなくて済むし…
火曜日が仕事の場合は、月曜日に家で入らざるをえないけどね。

　ちょっとブレちゃったけど、凛の欠伸も撮れました。

麗はオスマシです。　

あまりにも出来が悪いので、本日はちょっと憂鬱なステップアドバンス。
でもこれで参加を止めるのも悔しいし…
先週よりは出来るようになたけど、それでも呆然と立ち止まること多いし、最後なんて猛スピードで人様の邪魔にならないようにするのに（邪魔だったかも）大変でした。
でもコレ出来たら気持ち良いだろうなぁ。
明日は仕事だから、本当はステップのみにしたいところだけど、今日のＢ－Ｘ３０とＦ－Ｘ３０はＷさんが代行で、しかもＢ－Ｘのレッスンをするのはこれが最初となれば出ないわけには行きません。
Ｂ－Ｘのデビューは殆ど問題なし。
ただ痛めている腰が辛そうで、時々口だけの動きになっていた。
Ｆ－Ｘ３０は腰が辛い以外は４５をやってるから全く問題なし。
ただ最後のトレーニングでプッシュアップの回数少なくて曲があまったのだけど、何気なく音を止めて誤魔化してた…多分私以外は気付かなかったと思うよ（笑）

2007年4月23日（月）

雑誌読む羽目に

Posted by nei at 2007年4月23日（月） / Category: 凛＆麗 /

会社のある駅から会社に向かう途中、ジムのスタッフ夫婦と遭遇。
♀が今の店舗で、♂は以前この店舗に居たことがあり、２人が結婚したのは知ってたけど、２人揃ってるのを見ると何だか不思議。
そう言えばこの駅に住んでるって言ってた気がする。

今日も仕事は暇（笑）
午後銀行に行った序に、雑誌を買ってきた。
だって「本でも読んでいていいわよ」って言うんだもん。
雑誌なんて買ったの、久しぶりです。

麗ちゃんだれ～っとしてます　　

　大あくび中♪

今日はジムも休館日（前出のスタッフ♀は研修とか会議とかで休みじゃない？それとも夫婦でお出掛け？まあどっちでもいいけど…）なので、麗と一緒で家でものんびりしとります。

2007年4月21日（土）

ハンニバル・ライジング

Posted by nei at 2007年4月21日（土） / Category: 凛＆麗 /

主役ギャスパー・ウリエルの丹精な顔立ちに惹かれてハンニバル・ライジングを見てきました。
実はハンニバル・レクターのシリーズをちゃんと見るのは初めて！
今まで何だか恐そうで見れなかったし、今回もちょっと躊躇したんだけど、決して好みのタイプと言う訳ではないけど、なんか主人公に惹かれちゃってね、夫も「見たい」って言うしさ…
そんなに目を背けたくなる場面はなくて（あくまでも私基準）ギャスパー・ウリエルが冷静な顔で人を殺す場面とか、ちょっとゾクゾクしちゃった私は危険？（笑）

　夫の足の上で寛ぎすぎ～の凛ちゃん

土曜日Ｆ－Ｘ４５、開始前からＩ君「クールダウンやばいかも」って最初から弱気。
しかも今日はいつも参加しないチンパンおばさんが最前列で、彼女曰く「後ろでやろうと思ったのに前にされちゃった」って…
いつもは私とＥ子ちゃんでＩ君を挟むカタチだけど、今日は私の左隣のメンバーがお休みでＥ子ちゃんが左に来てくれた。
スピード２では途中タイミングがズレ、Ｅ子ちゃんの助けで何とか持ち直す。
最後のスピード１の時、師匠Ｏさんが次のレッスンのためスタジオ後ろに姿を現し、シューズを手に持ったまま動くもんだから、可笑しくて可笑しくて…
それ見たＩ君、集中できずイッパイイッパイなのか師匠に向かって思わず「ウルサイ！」って(-_-；)
後でＯさんに聞いたら「あんな良い方しなくても～ショックだったよ」と笑いながらだけど言ってました。
それでも全体的には楽しく終了！
終了後Ｉ君が「いつもいない人が（チンパンおばさん）いたので、動揺しちゃいました」と言うので「言い訳するな」と言ったら、その後私と目を合わさない。
帰りがけも、いつもなら気配を察してこっち向いて挨拶するのに、下向いたまま…
絶対気が付いてるはず。
全く！すぐ凹むんだから…
まあ褒めてあげるだけじゃ成長しないし、甘やかすばかりじゃいけないと（笑）

2007年4月20日（金）

新しいスーパー

Posted by nei at 2007年4月20日（金） / Category: 凛＆麗 /

久々に朝から気持ち良い気候。
今日も会社は暇です。
忙しい時と暇なときの差が激しいとは聞いていたけど…暇すぎ。
あまり暇なので、夕方５時までのところ４時で帰らせて貰った。

家の近くに新しいスーパーが出来た。
ＯＫストアという店で、会社帰りに寄って見た。
我が家より駅から離れているので、仕事帰りに寄るにはちょっと不便だが、家からの近さは今まで一番近いスーパーと変わらない距離だ。
昨日ジム友から聞いていたが、安い！
他のスーパーの特売よりも安いものも多いし、こりゃ近隣のスーパーは大打撃だろうなぁ。

先週の日曜日の画像
　また知らない人が来てるの、恐いよ～！
恐くないよ、お母さんのお友達で、優しいよ～
麗ちゃんに障らないでなの～　　
本当に人見知りで困ったもんだ(-_-；)

今日のジムはＷさんのＦ－Ｘ４５のみ。
今日は別スタジオでボクシングスクールの体験会があり、そちらに人を持ってかれちゃって少ないかなと思ったけど、結構入っていた。
Ｗさんはちょっと腰を痛めていて、とても辛そう。
ちょっとハラハラしちゃたけど、何とかやり終えました。

2007年4月19日（木）

２連休

Posted by nei at 2007年4月19日（木） / Category: 凛＆麗 /

今週は水木休みにしてもらったので、２連休。
ずっと休んでいたのに、ちょっとでも仕事始めたら連休が変な感じ。
雨は上がったけど、まだまだ寒いので猫も私も丸くなる。

　新しいソファーカバーに似合う凛麗

どんな状態でもやっぱりジムには夜行く。
今日はＢ－Ｘ４５とステップベーシックのみにした。
Ｂ－Ｘも大分慣れてきたから、少し重くする部分もあってもいいかな？
でも実はウエイトを替えるのが面倒で全部同じ重さにしてるのかも（笑）
ステップベーシックは３週目で、そろそろ仕上げとなりました。
が、３ブロック目の教え方が悪く、わかりにくく、皆スムーズに動けない。
イントラＴさんもそれが悔しいみたいで、来週はもしかしたら代行だったのだがＴさん「代行止めました。頑張って戻ってきます」
本社でミーティングがあったらしいが、社員イントラは大変だ。
明日は仕事なので、Ｋ原さんのシェイプボクシングは諦める。
でも慣れたら時々は参加しようと思ったよ。

2007年4月18日（水）

２歳

Posted by nei at 2007年4月18日（水） / Category: 凛＆麗 /

今日で凛麗は２歳になりました。
ケーキは人間用です。
でも一緒に写真撮ったりして（笑）
凛麗にはちょっと良い缶詰をば・・・

どうせ麗はちょと食べて行っちゃうから、お皿はひとつ。
凛は平らげちゃうからね。
　←麗
これからも健やかに、楽しく過ごしてね♪

夜になって、雨は降るわ寒いわ(-_-；)
昨夜のステップ後遺症で思い出したようにご機嫌斜め。
でも今日は楽しいＯさんのＦ－Ｘ６０だし、Ｅ子ちゃんがその前のエアロベーシックから出るってメール来たし、じゃあ私もエアロから出ようっと…と少し軽くなった足取りでジムへ向かう。
受付でスタッフＷさんと会い話していたら、よりによって害が帰るところに遭遇してしまった。
私がＷさんと話しているのに、Ｗさんをからかうようなレベルの低い事を口出してきて…
カチーンと来た私は思わず振り向き睨みつけ「喋ってる最中なんだよ」
口もききたくないし、目も合わせたくなかったのに…お陰で再びご機嫌斜め…
そのあたりで私と遭遇した方、申し訳ありません。当り散らしてました（笑）
エアロベーシックは楽しく出来ましたが、しいて言えば前方の背の高い他店♂が目障りでした。
メインのＦ－Ｘ６０は今週も全てＶＯＬ１２。
やっと何とかなってきたけど、まだ今日の水曜Ｆ－Ｘ６０でしかやっていない対面のスピード３、コレだけはノレない。
今日は土曜日Ｆ－ＸのＩ君も参加していて「再来週位にはスピード３やります」って言うから、速攻私もＥ子ちゃんも「やるんだったら帰る！」（笑）
終了後も話していて「本当にやる気？」「一度はやらせて下さい」「しょうがないなぁ。１回だけね」
Ｏさんも「折角コリオ組んだので、やって下さい」って言ってたけど、Ｏさんだってやりにくそうだったよ。
全体的には楽しくて、少しは憂さを晴らせました。
当り散らされた皆さん、ゴメンなさいm(__)m

2007年4月17日（火）

ステップ落ち込み

Posted by nei at 2007年4月17日（火） / Category: 凛＆麗 /

今日も寒い。
通勤時間は正味２０分だからまだいいけど、寒い。
今日も暇で、いいのか？こんなんで（笑）まあいいや（笑）

お母さん、昼間もお仕事で居ないのに、夜もジムに行っちゃうの？
　麗ちゃん、ジム用のバッグを持てない様に邪魔する

麗ちゃんイジケル・・・　

今日のステップアドバンスは久々にハマった。
左右別々にやってる時は出来たのだが、コンビネーションになったら順番がわからなくなり、何度も呆然。
久々に恥ずかしい思いをした。
来週は絶対出来ると励まされても、落ち込む。
おかげで次のＢ－Ｘ３０にまで引きずってしまい、楽しくなかった。
ふてくされてやってる自分も嫌で…
その次のＦ－Ｘ３０もやる気が起こらず、中々スタジオに入らなかったんだけど、気を取り直して…それでも中々調子でなくてねぇ。
何とか最後のスピード１で弾けられて良かったよ。

2007年4月13日（金）

朝のひと時

Posted by nei at 2007年4月13日（金） / Category: 凛＆麗 /

最近すっかり気に入られてしまった場所。
夫が出勤し、暫くすると必ずパソコンの前に乗ってくる。
気持ち良さそうだし、可愛いのだけど…キーボード打つには適さない。

腕でガードしていたら、直接キーボードの上に乗りやがった。
　気持ち良さそうに寝ている
この時、何故か麗はキャットタワーの上にいる事が多い。

来週から仕事で、平日休みも貰えるけれど金曜日には多分休まないので、暫く会えないからＫさんの「やってみようボクシング」に久々参加。
昨夜３本出た後遺症で腰がだるいけど、動いていたら楽になった。
Ｋさんに「暫く会えないけど、飲みすぎないでね」と言って、風呂は短めに帰る。
洗濯とご飯のセットして、Ｈ美ちゃんとファミレスでお茶＆スイーツ。
２時間くらい喋って、一緒にジムに行きＷさんのＦ－Ｘ４５に参加。
ＶＯＬ１２のスピード２は何とか出来たけど、サーキットがボロボロ…
でもそれを引きずらないで、型トラックとスピード１はほぼノーミス。
トレーニングとクールダウンはＶＯＬ１１だったけど、トレーニングでまたまた大幅にミスしちゃって…大丈夫かぁ？
終了後もの凄く悔しがって泣きそうだった。
でも楽しく動けて汗もかけたから、来週はリベンジして頑張って下さい。

2007年4月12日（木）

３本は限界

Posted by nei at 2007年4月12日（木） / Category: 凛＆麗 /

このオモチャに凛は全く興味を示さない。
麗は時々思い出したように執拗に執着する。
ハウスで寝ていたかと思えば、突然下にあったオモチャを攻撃しだす。
もう少し軽かったら、ハウスに引きずり込むのだろう。
実際、コタツの中やベッドの中には引きずり込んでたし(-_-；)
もうちょっとで届くの　　

　捕まえたにゃ♪

ぱしっ！　　

今日も夜からジムへ。
１本目Ｂ－Ｘ４５、ＶＯＬ１２になって初のアーム。
まあイントラＩ君がしょーもないダジャレ言うもんだから可笑しくてさぁ。
そんな事ばっか言ってるからリード間違えるんだおりゃ。
ステップミドルは２週目。
物足りないと思った人が多いのか、難しいと思った人が多いのか、たまたまなのか、先週より少ない。
私的には丁度良い感じ。
Ｉ川さんのステップに鳴れちゃってるから、もう少しスピードが速いほうが面白いんだけどな。
最後のシェイプボクシングでは腰が痛かった。
やはり３本はキツイ。
来週からは仕事もあることだし、申し訳ないけどシェイプボクシングは暫しお休み。
イントラＫ原さんに言ったら恨めしそうな顔された（笑）

2007年4月11日（水）

ちょっと肌寒いと

Posted by nei at 2007年4月11日（水） / Category: 凛＆麗 /

密着率が高い。
　　麗を抱きかかえるような凛の手が可愛い

チラシを見ていたら色々お買い得品があり、２度の買い物で２度とも山のような荷物になってしまった。
来週から仕事だと思うと色々やっておかねばならぬ事が多く、ちょっと忙しい。
土日以外にも休みは貰えるので、そんなに焦る必要はないのだけど…ちょっとね。

夕方つめたい雨の中ジムへ向かう。
今日はエアロベーシック３０から参加。
ちょっとチンタラゆる～く参加(-_-；)
Ｆ－Ｘ６０、フルでＶＯＬ１２は２回目。
スピード２とスピード３は難しいなぁ。
それはともかく、今週もＴ川ペアの片割れ（太いほう）が来たけど、なんとイントラＯさんと全く同じ衣装…お揃いってやつ…
憧れのイントラと同じてのはわからないでもないけど、そのスタイルとその動きでＯさんと同じだと失笑をかうだけなんだけど…幸せな人だ。
ミドリのオバサンも久々に登場し、彼女も今日のＯさんとお揃いでは無いけど、以前Ｏさんが着ていたナイキの赤いウエア、Ｏさんだからカッコいいのに…
まあでも私だってお揃いなんて恐ろしいことは出来ないけど、人の事とやかく言えたスタイルじゃないからな（笑）

2007年4月9日（月）

これでいいのか？

Posted by nei at 2007年4月9日（月） / Category: 凛＆麗 /

急に雨が降ってきたからといって、ベッドを逆さにするこたないでしょうが…
ねぇ？麗ちゃん　　
　　　　　　　　でも、こんな瞳で見つめられたら・・・許す（笑）
　右手はグー、左手はパー
そして夫はこんな凛の姿に癒されるのだ。

さあて、関係ないが春休みも終わった事だし、仕事探すか…
今回はホントやる気が無く、今日も二度寝しちゃってかったるかったんだけどね。
仕方無しにハローワークに行ったら、条件に合う仕事があったので面接希望したら午後面接となり、履歴書書いて１年前の写真貼り付けて、化粧してリクルートスタイル（ブラウスに黒セーターと黒パンツ）で行ったら、その場で即決ではないけれど、夕方電話があり来週から働くことになってしまった。
あっさり決まりすぎ…
まあお互い実際に仕事始めないとわからないけどね。
勤めてみてのお楽しみってか？

ジムは営業日だけど、特に出たいスタジオも無く、ステアマスター２０分エアロバイク３０分、あとはＷさんと喋って終了。
来週からは少しスタジオ参加を減らさざるを得ないから、今週はフルで頑張ります！

2007年4月7日（土）

土曜日Ｆ－ＸのＶＯＬ１２

Posted by nei at 2007年4月7日（土） / Category: 凛＆麗 /

毎度お馴染み、休日の朝の２匹。
　麗がすごく小さく見える。
実際麗の方が小さいのだけど、これは寝方の問題。

さて土曜日のジム、Ｉ君のＦ－Ｘ４５は初ＶＯＬ１２
緊張してます（笑）
私もだけど（笑）
８曲中５曲、ＶＯＬ１２でやった。
昨夜頑張って覚えたんだろうなぁ。
動きはほぼＯＫだけど、リードがおいついていない。
これだと初めてやる人はわからないんだよね。
あげく型の名前が出てこなくて「コレ」とか言ってるし(-_-；)
でも以前のＶＯＬ１１を初めてやった時はもっとボロボロだったから、成長してるね。
周囲の人々も以前はマジ文句っぽかったけど、皆慣れたのか笑って許してくれる。
というよりＩ君のキャラに慣れてきたって感じかな。
取りあえず何とか終わってホッとしました。
しかし、スピード２とか難しいのも残ってるから、もっと練習しないとね。
次のＯさんサーキットも４週間ぶりなので、キツ～イ！
有酸素パートやってすぐにプッシュアップして、またすぐに有酸素を３回繰り返された時には死ぬかと思ったよ（笑）
今日はとても疲れて、ついサウナでウトウトしちゃいました。

2007年4月6日（金）

やっと抜糸

Posted by nei at 2007年4月6日（金） / Category: 凛＆麗 /

インプラントの抜糸終了。
糸が１本だけ歯茎に食い込んでいて、結局麻酔された(-_-；)
でも糸の結び目が気になって仕方なかった１週間を思えば、スッキリ！
これで次回は１ヵ月毎に様子見て、夏頃次の段階に進みます。

相変わらずダンゴ状態　
はみ出ている尻尾は凛で、足は麗？

金曜日のジムはＢ－Ｘ４５が木曜日に引越した為、８時１５分からのＦ－Ｘ４５から…
ＷさんはＶＯＬ１２をウォーミングアップ、ファイティング１、スピード１をやってくれた。
真ん中のスピード２、サーキット、ＫＡＴＡトラックはＶＯＬ１１のまま。
説明に時間がかかったのでトレーニングパートは飛ばして、クールダウンもＶＯＬ１１で終了。
スピード１の最後を間違えちゃって、床に倒れこんでいたけど、それ以外はほぼ合格。
さてこれでＦ－Ｘ残すは明日のＩ君のみ。
大丈夫か？
Ｉ君「自分にプレッシャーかけるためにもあえて言います『期待してください！』」って・・・
本当だろうな（笑）
Ｆ－Ｘ４５の次のレッスン、エアロベーシック４０分にも参加した。
エアロは久しぶりだけど、ベーシックなので問題はない。
でも結構疲れる…元気がある時だけ参加にしよう。

2007年4月4日（水）

Ｆ－Ｘ全曲ＶＯＬ１２

Posted by nei at 2007年4月4日（水） / Category: 凛＆麗 /

コタツを片付けたせいか、久々に朝から麗が乗ってきた。
暫くして椅子の下で凛も「乗せて！」って…
さすがにキーボードとの間に２匹はキツイ。
丁重に舌に降りていただきましたです。

　ＰＣ壁紙も凛麗♪

水曜日なので、また映画を見に行きました。
鈴木京香の姿がどうも気になっていたアルゼンチンババア、結構ほろりときちゃったし…
猫がチョロチョロしてるのが、良いアクセントでした(=^・^=)
猫がにゃあにゃあ鳴いてる場面ではつい私も「にゃあ？」とか言っちゃいそうでした（笑）

夕方は雷雨。そしてとっても寒い。
でも行きますジムへ、寒くとも…
今日はＯさんのＦ－Ｘ６０、Ｏさんのレッスンは久々だし、Ｆ－Ｘ６０は全曲ＶＯＬ１２だし、行かない訳にはいきません。
心配していた他店遠征組もＴ川♀ペア以外はいつも通りの遠征組がチラホラいるだけだったけど、Ｔ川ヤセの方が近くに居て、甲高い声が耳障りったらありゃしない。
昨日の３０でやった３曲は問題なし。
しかし、スピード２はカウント取り難いし、スピード３も似たような動きで間違いやすい。
KATAトラックはシンブロックから回し蹴りに持ってくところが難しいけどカッコいい。
まだ全て声を出せる状態じゃないけど、早く覚えて弾けたいです。
さてこれでＷさんやＩ君がどこまで出来るかな？
特に土曜日のＩ君が心配です（笑）

2007年4月3日（火）

寒いけど元気

Posted by nei at 2007年4月3日（火） / Category: 凛＆麗 /

こんな天気だけど朝からコタツの片付け。
片付けたら、あ～スッキリ！
綿入れ半纏もしまっちゃったら・・・やっぱり寒い（笑）
毛布に包まっていたのでありました。

寒いけど、いや寒いからこそ、午前中ジムに風呂だけ行きました。
１,２人しかいなくて、すっごく気持ち良い！

夜は夜で運動のためのジム。
先週殆ど出来なかったので、今週から頑張ります。
ステップアドバンスはまだコンビネーションが変わってなかったけど、多少オマケが付いて、そのオマケがまた出来ないんだ。
汗をボッタボッタ垂らしながら、必死でやりました。
Ｂ－Ｘ３０、ウォーミングアップ、レッグス、バックがＶＯＬ１２の新曲でした。
続いてのＦ－Ｘ３０もクールダウン以外はＶＯＬ１２の新曲。
スピードの曲「Black UFO」ノリが良くて最高。
明日のＦ－Ｘ６０は全曲ＶＯＬ１２だろうから、今から楽しみです。

海苔があまっちゃたので、餌付けショーやってみました。
頂戴ったら頂戴！　　

　爪が結構痛いです。

2007年4月2日（月）

４月始動のはずが…

Posted by nei at 2007年4月2日（月） / Category: 凛＆麗 /

本日もパッとしなくて先週と同じ状態で、ウダウダしている自分に更に自己嫌悪。
ジムも休館日だし、外出はクリーニングを取りに行っただけでした。
仕事探さなくちゃなぁ(-_-；)

何を見てるんだろう？と椅子の上から凛を観察する麗(=^・^=)

チョコの袋の切れ端でした。
目敏い！

2007年3月31日（土）

１週間ぶりの運動

Posted by nei at 2007年3月31日（土） / Category: 凛＆麗 /

今週ジムに風呂のみは行ったけど、運動は先週の日曜日以来。
久々の運動にスタジオ２本はきつかろうと、Ｆ－Ｘ４５のみに参加。
多少腫れは残ってるけど身体は元気！
久々なんでカンが取り戻せず、ミス連発。
それにつられたかＩ君もミスって「チキショー！」って(-_-；)
あ～やっぱりファイティングってば楽しいわぁ。
サーキットに出ない代わりにトライセプスと膝つかないで頑張ったけど、ちょっとしか下げられなかったなぁ。
来週から真面目に筋トレしなくっちゃ！

夜はまたもやMOVIXにデジャヴを見に行く。
予告編とかみていて、特に見たいとは思ってなかったのだけど、期待以上でした。
もう驚かせられることや「なるほど！」と思わせるところてんこ盛りで、こんなに集中して目が離せない面白さでした。

夫の酒のツマミに群がる猫達
　でもしょっぱいからあげないよ～
ケチッ（笑）

2007年3月30日（金）

おたふくぶ～

Posted by nei at 2007年3月30日（金） / Category: 凛＆麗 /

歯医者に行って術後経過を見てもらい、順調との事だけど…
まだ腫れてます。
ただでさえ、垂れ気味の顔（笑）がヤバイっすよ（涙）
言われなきゃわからない程度だとは思うけど、言えば絶対わかるような腫れ。
触れば患部は痛いし、縫った糸がピロピロしてるからちょっと気持ち悪いけど、舌や手で触らなければ食事も問題なし。
でもこんな顔でレッスン出る気にはなりません。
マスクして風呂だけ入りに行く。
明日はＦ－Ｘ出たいなぁ…

　麗ちゃんも不貞腐れ気味？

2007年3月29日（木）

蟲師

Posted by nei at 2007年3月29日（木） / Category: 凛＆麗 /

昨夜はシャワーも浴びずに寝てしまったので、本日はまずジム風呂に行く。
もう出血は止まっただろうけど、念のためサウナは１回だけにした。
その足でMOVIXに映画を見に行く。
春休みだからか？子供が一杯だぁ。
見たのはオダギリジョー主演の蟲師
こういう見える人にしか見えない妖しの世界の話は好きだし、主演オダジョーだし（役者としては好き）監督は大友克洋だし…ってんで、見たいと思っていた。
でも私、小さいザワザワとうごめいてる虫が嫌いなんだよね（笑）
最初こそ鳥肌モノだったけど、だんだん慣れて来ちゃった。
ちなみに原作マンガは読んでいない（ＴＶアニメでちょっと見た）
最後、実は？？？「そこで終わり？」だった。
しかし、オダジョー以外の出演者も皆良くって、映像的にも蟲が気持ち悪いのはおいておいて（笑）幻想的で綺麗だったよ。

一応日に１回はこうやって入ってくれる(=^・^=)

2007年3月28日（水）

インプラント

Posted by nei at 2007年3月28日（水） / Category: 凛＆麗 /

今朝の状況
凛ちゃん、モニタが見えません　　

　じゃあ伏せ…を頭上から

回り込んで撮ってみた　　

朝一のＰＣ前、最近はいつもこんな感じ。
麗は夕方、ここに来ることが多い。
不思議だ・・・

今日は歯医者でインプラント手術をした。
左下奥歯が親不知を抜かして２本抜歯状態。
左奥では噛むことが出来ず、顔は歪むは（多分）他の歯に負担がかかって結果他の歯も悪くなる一方。
今から入れ歯は辛いし、悩んだあげくインプラントする事にした。
２,３日運動は控えた方がいいらしいので、そうするとスケジュール調整が大変（笑）
外せないのは水曜日と土曜日。
Ｆ－Ｘは４月からVOL12になるので、4月になったら絶対休みたくない。
なので何とか3月中に手術してもらう事にして、予約を入れてもらった。
いつもの診察台で行うのだけど、医師は手術服みたいなの着て、かなり手術っぽい。
口を開いている事や同じ姿勢を続けることに苦痛はあったものの、麻酔効いてるし特に痛みもなく1時間強で終了。
抗生物質と炎症を抑える薬、痛み止めも一応飲んで、今のところ大きな問題なし。
傷口は縫ってあり、来週抜糸する。
しかしそれで終わりではなく、今回は土台になるものを骨に埋め込んだだけで、それが定着するまで４ヶ月くらいはかかるらしい。
時間もかかるが、お金もかかる・・・
２本分・・・プラズマＴＶが買えるよなぁ（笑）

2007年3月27日（火）

曇り調子

Posted by nei at 2007年3月27日（火） / Category: 凛＆麗 /

久しぶりに長時間外歩いて疲れたのか、１日調子悪いです。
ジムも直前まで悩んだ末、風呂だけにした。
空が曇りだからか？身体も気分も曇り…
慰めに来てくれてるのか？凛麗が交互に擦り寄ってきたのだけは幸せだった(=^・^=)

仲良くお昼寝中　　

　アップで写してみました。

今日も可愛い♪（今日も親バカ）

2007年3月25日（日）

新しい猫ベッド

Posted by nei at 2007年3月25日（日） / Category: 凛＆麗 /

先日ペットのコジマで猫ベッドが安売りしていたので、ここいらで新しいのをと思い購入。
　　どう？寝心地いいかしら？

暫くして見てみたら…　　

　ベランダに回り撮ってみました。
何にせよ、使用してくれて良かった＼(^O^)／

目を覚ましたら雨の日曜日。思いっきり寝坊。
朝昼兼用の食事後ジムへ。
ボールエクササイズでボールを上に持って背伸びする格好をしたら、Ｉ君ハーフパンツのウエスト部分からトランクス見えてますけど(-_-；)
終了後身だしなみに煩い私は早速進言…昨日といい今日といい、母親のようになってきた（苦笑）
シェイプボクシングは珍しく害がスタジオ開場前に並んでいなかったので、後ろが混んでいてやりにくいと言っていた♂に前に来るよう勧め、最終的に害とチョロを引き連れて行う状態に…
前に来た♂も害に比べたら１００倍マシだけど、やはり微妙な動きだし、チョロもボクシングジムに通うようになって動きが本格的になったのだろうけど、シェイプボクシングとして音楽に合わせて動くには・・・な動きだし、害は問題外だし、右隣のＫちゃん♀だってテンポ微妙だし、だったら自分がどれ程のもんじゃい（笑）なんだけど、周囲を気にしない為にも没頭してパンチしてました。
いつもはこれで終わりだけど、次のステップアドバンスが代行で新社員スタッフＴさんなので参加してみました。
面白かったけどＩ川さんのステップしかやっていないので、やったことない動きが出てきて戸惑い、間違えつつも何とか終了。
ボクシングとステップの間に上半身はアンダーブラも着替えたけど、自分が臭いくらい（笑）汗かきました。

ジムを出て、夫と待ち合わせ、夫の春夏物のスーツを買いに行く。
最近スーツはもっぱらザ＠スーパースーツストアーで２パンツを購入している。
今日の接客はジェフベック似のお兄さんじゃなくてちょっと残念。
実は夫婦してそのお兄さんのファンだったりする（笑）

2007年3月24日（土）

駐輪場抽選

Posted by nei at 2007年3月24日（土） / Category: 凛＆麗 /

マンションの自転車置き場の抽選がありました。
初めて上段になってしまった…
下ろすのも上げるのも一苦労。
すごく使いにくい(-_-；)
でも抽選だから仕方ないけど、使用頻度が落ちそう。

久々に生タイプのご飯をあげてみた。
　２匹で争うように顔突っ込んでるし…

昨日のダルさ、飲んで食べて治ったと思ったけれど、朝起きたらやっぱりダルイ。
このままじゃジムにも行けないかも…一応準備をしつつソファで寝ていた。
行きゃあ治るだろうくらいの気持ちでＦ－Ｘ４５に参加し、案の定凄く楽しくてスッキリ！
でも大事をとって、サーキットはお休み。

夜はＥ子ちゃんが寄ってくれて、久々にゆっくりお喋り…でも午前中のダルさの後遺症か？頭働かなくて…大したおもてなしも出来ず申し訳なかったわ。
Ｅ子ちゃんが帰る前に勤務が済んだＩ君が来宅。
間もなくＥ子ちゃんはNacho君とChorizo君が待ってるので帰る。
本当はＷさんも来るはずだったのだけど来れなくて、Ｉ君と２人でご飯食べて…何だか変な感じ（笑）
その後夫が帰宅する11時過ぎまでＴＶみたり喋ったり、どうみても母と息子だよなぁ(-_-；)

2007年3月21日（水）

祭日イベント

Posted by nei at 2007年3月21日（水） / Category: 凛＆麗 /

春分の日、お彼岸の中日だけどお墓参りは済ませたし、今日は（今日も？）夫婦別々にジム三昧。
夫は朝から他店舗へ遠征、私は昼から地元店。
地元店では１月３日以来のＫ林さんＦ－Ｘ６０．
今回はＦ－Ｘ取得したばかりのスタッフのＫ沼さん♀と３月からこの店舗に関西から転勤してきたスタッフＴ田さん♀と女子３名のＦ－Ｘ。
スタッフＫ沼さんは初舞台だし、Ｔ田さんもこの店舗では初舞台で緊張気味。
Ｋ林さんは元気いっぱいで、私も最初から全開モード。
スピードパートが多かったので騒ぎすぎて最後のほうは声が出なくなりました。
でも楽しかったぁ。
またイベントやって欲しいな。
シャワー浴びて着替えてストレッチ後、３０分のイベント「チアダンス」に参加してみた。
各自にポンポン？が配られ、最後はポンポンを持って踊る。
楽しいけど初体験の私には難しい。
笑顔もちょっと強張ったりして・・・
その後はＩ川イントラとＭ♂イントラの「LATIN Express」に参加。
ラテンエアロなんて何年振りだろう？
折角なのでお尻が見えそうなロンパンに短いトップスで腹出してみた。
両イントラ共ＭＣがめちゃ楽しくて、最終的に「お嫁サンバ」のメロディーに乗ってコリオ通して終了。
それなりに色っぽく？動けた・・・かも？

　麗ちゃんリボンで遊ぶ

2007年3月20日（火）

昨日と同じ場所

Posted by nei at 2007年3月20日（火） / Category: 凛＆麗 /

今週は２匹揃って窓際で日向ぼっこが流行りらしい(=^・^=)

　ベランダに回ったら起きちゃった。

ＭＯＶＩＸ10周年ありがとうキャンペーンとやらで、今日２０日は1,000円で見られるとの事でして、またもや1人で行って来ました。
アンフェアｔｈｅｍｏｖｉｅ、連ドラもスペシャルも見てて、かなりお気に入りな作品。
今回はなんとなーく犯人はわかっていたものの、それでも皆怪しく思えるし、ドキドキの連続でした。
しかし、今月になって既に６本も映画見てる…夫と一緒が２回、１人が４回って昔の私じゃ考えられない。
やっぱり歩いていけるってのがポイント高いし、予告編見ちゃうと見たくなっちゃうんだなぁ。

夜ジムに行く時は（ほぼ毎日だけど）夫が先に帰った事を考えて、夕食の支持をメールしておく。
何が冷蔵庫にあるとか、何をレンジでチンして食べろとか・・・等々
今日はジムに行く道すがらメールしようと思っていて、忘れた(-_-；)
その事を思い出し、ジムを出た後即メールしたけど、支持の通り食べていてくれてホッ！

ステップアドバンス、今日は少し場所を移動してみた。
なんだ、こっちの方がやりやすいじゃん・・・来週からはここらにしよう。
今回のコンビネーションもまとめにはいってきて、左右つなげたんだけど、何とか出来るようになって楽しい。
来週は総まとめで、また少しオマケが付くのかな？
Ｂ－Ｘ３０とＦ－Ｘ３０は休み前だからか空いていて寂しい限り・・・
少ないなりに楽しかったけど…やっぱ寂しい。

2007年3月19日（月）

仲良く日向ぼっこ

Posted by nei at 2007年3月19日（月） / Category: 凛＆麗 /

陽射しは春めいて暖かそうだけど、実際外に出ると寒いです。
週末の疲れが出たのか（２日遅れの筋肉痛ではない）とっても身体がだるくて力が入らない。
必要最小限の事だけやって、後は猫と一緒に１日中ダラダラ…
そして、夜になってジムに風呂だけ入りに行っただけ。

　窓際で並んで伏せているのは珍しい光景♪

2007年3月18日（日）

ドリームガールズ

Posted by nei at 2007年3月18日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨夜午前様だったので眠かったけど、夫はマラソンで早起きしてるし、洗濯もしなきゃなので８時前に起きましたよ。

凛ちゃん麗ちゃん、おはよ～！
・・・　　

　何か？

「明日絶対身体が痛くなるって」言われていたんだけど、疲労はあるものの大丈夫だった。
なぁんて明日痛くなったりしてね。
なもんで普通にジム行って、ボールエクササイズとシェイプボクシング。
ボール担当のＩ君「昨日飲みすぎて声出ません」って何甘ったれたこと言ってんだ。
オマケに顔腫れぼったいし「そんな顔で客前に出るんじゃない！」ってば(-_-メ)

夜は夫婦５０割引を使ってドリームガールズ見てきました。
ミュージカル映画なんてまず見ないのだけど、前評判が良かったのと、夫が見たがったんでね。
見て良かったよ。
ディーナ役のビヨンセ、カッコいい♪
音楽も歌も踊りも良かったです。

2007年3月17日（土）

ボクシングスクール

Posted by nei at 2007年3月17日（土） / Category: 凛＆麗 /

シンクロした凛麗の動き
　麗が大きく見える･･･

今日はジムの他店舗で行われている有料のボクシングスクールで無料体験があるというので、予め予約しておいてＭ美ちゃんと行ってみた。
私はその前に地元店でいつものＦ－Ｘ４５に参加して、シャワー浴びてそのまま他店舗へ。
駅に着いたら電車が遅れているとの事で、焦ったけど何とか間に合った。
ボクシングスクールの先生は、以前地元店でシェイプボクシングを教えていて、プライベートでも交流のあるＭ君。
無料体験があると教えてくれたＴさんもこのスクールに参加している。
ストレッチから始まって、ロープワーク…これで既に躓いている。
縄跳びなんてやったの何十年ぶりだ？
もう何回も何回も引っかかって、この時点で疲労気味。
ミットをつけてやるのだけど、バンテージしてないからちょっと痛い。
反射神経を養うのは脳トレに近い動きで、最初は何をどうしていいやら…頭真っ白になり、目が泳いじゃったよ。
ローテンションワークではベテランさんに迷惑かけながら何とか回り、Ｍ君とにミット打ちしてもらった時は疲労困憊で、ダッキングで避けるのにしゃがみきれなくて、頭叩かれてるし(-_-；)
いやぁ、難しい難しい・・・
もっと基本的なフォームの向上とかを教わりたかったな。
今回の内容がたまたま合わなかっただけかもしれないけど、ちょっとスクールに入る気にはならなかったなぁ。
でも来期から地元店でもスクールが始まるみたいなので、様子を見て…って事でしょうか？

疲れた～と言いながら、その後のＫさんのＦ－Ｘがあるので参加・・・後ろの方でちょとチンタラやっていたので何とかなりました。
もともとＭ美ちゃんとはご飯して行く予定だったけど、結局Ｋさんも来て飲むことに・・・
Ｋさんを驚かそうと思って、行くことを事前に言ってなかったので「言ってくれれば泊まる用意して来たのに～」って…電車の時間があるので先に帰ったけど、Ｍ美ちゃんとは１２時過ぎまで飲んじゃって…またもや午前様。
最近不良妻してます(-_-；)

2007年3月16日（金）

寒いの～

Posted by nei at 2007年3月16日（金） / Category: 凛＆麗 /

寒いからって、いつまでも麗ちゃんと寝てられないのよ。
　え～もういっちゃうのぉ？

猫の密着率で寒さがわかる･･･
東京では至上最も遅い初雪だったそうだ。

日中、色々やってたらジムには行けず、夜になってＢ－Ｘ４５とＦ－Ｘ４５に参加。
今日はスタジオもマシンジムもとっても空いていた。
Ｆ－Ｘなんて参加メンバーも微妙だし、盛り上げ方にも気を使っちゃったよ。

2007年3月13日（火）

カニカマに群がる

Posted by nei at 2007年3月13日（火） / Category: 凛＆麗 /

台所でカニカマを解していると、やって来たやって来た。
ねえねえ、行ってみる？　

　あっ、凛に先越された。
麗ちゃん、ベロが出てるよぉ～

麗ちゃんに頂戴～　

食べたいものがあるとき、凛は万年欠食児童っぽく、すぐに纏わりつくが、いざ食べさせようとすると、麗の方が積極的だ。
お姉ちゃんが妹に譲るってより、単にトロイだけのような気がする。

ステップアドバンス、３ブロックまで到達し、ひとつひとつのコリオは出来るんだけど、コンビネーションになると忘れちゃうのよね。
オマケに今日の場所は微妙にやりにくいし、とっても疲れました。
それでもＢ－Ｘ３０、Ｆ－Ｘ３０と連続で参加。
先週メガネ坊主の襲撃を受け、嫌～な感じのＦ－Ｘも、今日はいつものファイティングとなり、楽しかったぁ。
しいて言えば、隣のヌリカベが目障りだったけどぉ～（笑）
帰りがけイントラＭさんに「アンパン」を頂いた。
バレンタインにチョコをあげたので、多分そのお返しなんだろうけど、イントラなんだからお返しなんて考えなくても良いのに、でもまあアンパン１個だからお互い重荷にならなくていいかな。
私の好きなこしあんタイプで、とても美味しかったです。
明日の朝食べればよかったんだけど、どうしても我慢できずに食べちゃいました（笑）

2007年3月12日（月）

久々リフレクソロジー

Posted by nei at 2007年3月12日（月） / Category: 凛＆麗 /

朝の凛麗、珍しく２匹一緒にキャットタワーの上段に･･･
　部屋の中からパチリ　　

　ベランダからパチリ
おおっ、外の景色が良く映っていること･･･

運動しすぎで身体がだるい（笑）
そうだ、半額券があったなぁと、３年近く行っていなかったリフレクソロジーに行く事にした。
半額なので奮発して６０分コース。
あぁ痛気持ちいい。
「下半身がお疲れのようですね」
スタジオやりすぎかも･･･でも、今はこれが生きがいみたいなもんなんで、適当にサボりつつ頑張ります。
リフレクソロジーからジムへ直行。
３０分エアロバイク漕いで、腕のトレーニングと腹筋だけして終了。
明日からまたスタジオだ＼(^O^)／

2007年3月11日（日）

夫婦５０割引

Posted by nei at 2007年3月11日（日） / Category: 凛＆麗 /

先日めでたく５０歳を迎えた夫、これでＭＯＶＩＸのスペシャル・プライス夫婦５０割引 (夫婦の方どちらかが５０歳以上)が利用できます。
今日観た映画はパフューム　ある人殺しの物語、先週末から公開だったのだけど、誕生日が来てから観ようと思っていたら、なんと上映時間が10:20と15:40の２回のみだった。
先週まではもっと上映していたんだけど、あまり観る人いないのかな？
15:40の回はジムにいたい時間だから、10:20の回を観る事にして、ジムの用意もして出掛けた。
上映時間が２時間４０分とちと長めだったので、少しだけ腰が痛くなりました。
原作は世界45か国で発売され、1500万部の売上げを記録したそうなので、読んでみたいと思ったよ。

映画が終わり、雨も上がったので、傘は一度自宅に戻る夫に託し、徒歩でジムへ向かう。
シェイプボクシングは今週も害がいて最前列を諦めたのか、先週イントラの横に来てイントラに何度も「前に来て」と言われ懲りたのか、今日は私とＭさんの後ろ。
テロテロのＴシャツをことあるごとく肩出して、胸元を強調。
気持ち悪くて笑っちゃうんだけど、奴は「俺ってカッコいい」って思ってるんだろうなぁ。

　雨が止んでお日様ポカポカなのにゃ♪

2007年3月10日（土）

会食リベンジ

Posted by nei at 2007年3月10日（土） / Category: 凛＆麗 /

久しぶりに早起きした土曜日。
さすがに昼頃になって眠くなり、昼寝してからジムへ行く。
Ｆ－Ｘ４５に久々害登場(-_-；)
イントラＩ君思わず「テンション下がるぅ」って、聞いていたのが私とＥ子ちゃんだから良いものの、イントラが客前でそんな事言っちゃぁ（笑）
でも気持ちは同じなので、許す！
でも隣に居たＫさん♂のおかげで、鏡越しにも姿が見えず無事に楽しく出来たからいいや。
ボディシェイプサーキットに参加し、ストレッチして終了。

先週の土曜日にするはずだった会食。
夫インフルエンザにつき、今日に延期させてもらった。
Ｅ子ちゃん、Ｒ君ご迷惑をおかけしましたm(_ _)m
そもそも「タイスキ」が食べたいねって話だったのだが、そのタイ料理屋さんではもうやってなくて、でも４人いると色々食べれるねって、当初の予定通りサイアムにした。
Ｅ子ちゃんとＲ君は初対面。
友達の輪を広げましょうって感じ。
色々食べて、楽しくお話して、また別の機会にも行いたいと思いました。

帰りにスーパー＆１００均ショップのダイソーに寄った。
猫の首輪で可愛いのがあったので購入。
凛は嫌がり外そうとするから駄目だけど、麗につけてみました。
　見た目はまあまあ可愛い♪
ただ１００円だけあって、材質は硬い･･･
画像に撮るにも長い毛が邪魔して、夫と２人がかりで（笑）

2007年3月9日（金）

占いがあたった？

Posted by nei at 2007年3月9日（金） / Category: 凛＆麗 /

一昨日のはみ出る凛に書いたように、後から入るのは凛のほうばかりかと思っていたが、これは麗が後から入った画像。
　麗もはみ出してるけど･･･
こうやってみると、２匹の尻尾の違いがよくわかる(=^・^=)

朝のＴＶでやってる星座占い･･･大して興味はないのだけど、たまたま見たら天秤座が最悪だって･･･あまり良い気がしないのも事実。
そんな占いどおりなのか、何気にスムーズに事が運ばなくて、ご機嫌斜めチック。
こんな事ならラッキーアイテムをちゃんと見ておけばよかったよ（笑）

今日も昼夜両方ジムに行った。
さすがにショートサーキットはパスしましたが、Ｂ－Ｘ４５のアームカールもきついけど最初よりは力がついてきたと思うよ。
明日は楽しい日でありますように！

2007年3月6日（火）

はみ出る凛

Posted by nei at 2007年3月6日（火） / Category: 凛＆麗 /

午前中ものすごくだるくて、ずっと寝てた。
熱もないし、喉も痛くない･･･更年期か？（笑）

凛の上に麗の頭が乗ってる。　
うぅ、可愛い♪

いつも麗が入っているところへ、凛が割り込んでいく。
　凛ははみ出してるし･･･

だるいけどジムに行けばきっと元気になるはず･･･
ステップアドバンスで大汗かいて、汗引かないからＢ－Ｘはどうしようかなと思ったけれど、Ｂ－Ｘの用意をしてくれる♂がいたので準備はお願いして、着替えてイントラＷさんと共にＢ－Ｘに参加。
楽しくやっていたらスタジオの後ろを通る嫌な影･･･
メガネ坊主じゃん･･･３０分のためにくるなよぉ。
一緒にやるのも嫌なので、今日は最後尾。
滅茶苦茶機嫌がわるい私を気遣ってくれる面々･･･申し訳ないです。
始まって･･･掛け声出すのはいいわよ。
私だって出すわよ。
でも今日は一体感持ちたくないから、声出さないでやっていたのだけど、坊主はバカデカイ声で煩いのなんのって･･･
隣の兄ちゃんはティッシュで耳栓作るくらい、耳を塞ぎたくなるような耳障りな声･･･
あまりうるさいので、ついに堪忍袋の緒が切れた･･･
ファイティングパート終了後、スピードトラックの前にツカツカと近寄り「煩いから少し静かにしてくれる？」
言っちゃいました(-_-；)
坊主はムッとした顔で「すいません」と･･･
スピードトラックは全く声出さず、そう言った手前私も声出せないので、イントラＭさんには悪かったなぁ。
いつもは和気藹々と楽しいレッスンなのに、変な雰囲気でねぇ。
心配していたのは私が言った事によって、イントラＭさんやスタッフにクレームが行くことだったのだけど、Ｍさん曰く「２本も出れてご機嫌で帰っていきました」との事。
２本というのは、ここに来る前に他店舗でＫさんのＦ－Ｘ４５に参加していたからなのです。
私が言った事によって、二度と来る気が起きないといいんだけどな。

2007年3月5日（月）

祝半世紀

Posted by nei at 2007年3月5日（月） / Category: 凛＆麗 /

毛先が痛んできたので、伸ばすにしろショートのままにするにしろ、そろそろカットしなきゃね。
今日はジムも休館日なので美容院に行ってきた。
結局長さは変えないで、毛先のカットと全体的にすいてもらった。
それでもかなり軽くなった。
そろそろ白髪が気になるお年頃なもんで、ちょっと染めたい気はあるのだが･･･一度染めたらずっと染め続けなきゃならないし、髪も当然痛みます。
美容師さんは「髪の毛に艶があるから、まだ染めない方がいいですよ」って事で、時々とっても気になるのだけど、暫くこのままにしておきます。

今日は夫の誕生日です。
半世紀ってどういう事にゃの？　
ついに夫は５０歳を迎えた。
半世紀経っちゃったのね。
お祝いに、久々にワインをあけた。
　この瓶邪魔！
先週末体調が悪かったせいもあり、酒を飲むのは夫にしては珍しく５日ぶり。
最初は「さんなに飲みたくないなぁ。でも誕生日だから飲むか！」と言っていた夫だが、食後にチョコレートと一緒に飲み出したら･･･
このワインはちょっと濃厚で、チョコレートと合います。
箱の中には既に麗がおりまする。　　
♪　Happy Birthday　♪

2007年3月3日（土）

２０周年

Posted by nei at 2007年3月3日（土） / Category: 凛＆麗 /

２０回目の結婚記念日でございます。
我が家の場合結婚記念日だからって何をするわけじゃなく、ちょっと雛祭りっぽい食事になるだけです。
本当は友達を紹介がてら、４人で食事のはずでした。
しかし夫インフルエンザにつき、熱も下がり普通の食事が出来るようになったものの、まだ完治してないので、うつしちゃまずいもんねぇ。
本人行く気だったらしいですが･･･

　お父さんとお母さんの記念日らしいよ。
私たちに何か関係あるのかにゃ？

今日は桃の節句･･･生タイプのご飯も奮発しましょう♪

夫に昼ごはんを与え、とっととジムへ。
昨日の疲労でサーキットまでもたないかも？って思ったけど、Ｆ－Ｘ４５もバリバリ全開、サーキットも普通にこなし、私って体力ついてきたかも？
そりゃ仕事もしてないし、主婦業だって大したことやってなくて、ジムで運動するために生活しているようなもんだし（笑）
風呂上りイントラＯさんと話していて「体力あるよねー」って、長年の人生で殆ど言われたことないんだけどねー。
最近の私ったら・・・
その体力を金稼ぐほうに使いたいものです。

2007年3月2日（金）

瞳はダイヤモンド

Posted by nei at 2007年3月2日（金） / Category: 凛＆麗 /

いつものように通路で転がってる麗ちゃんを撮った。
光線の加減で瞳がキラキラしてるよ。
　麗ちゃんビーム★

夫、当然本日は休み。
熱のせいで汗をかくので、Ｔシャツを何回も取り替えて、シーツやタオルケットも取替え、午前中は洗濯ばっかりしていた気がする。
そんな夫をおいて、昼も夜もジムに行った。
夜ジムに行ったら、Ｂ－Ｘの資格を取る試験を受けていたＷさんと会った。
合格だって！
きゃーおめでとう～って階段途中でハグしちゃってたら、他の人に「何？」って顔されたわ。
結局今週も、先週の金曜日と同じく、計４レッスンに参加。
これも仕事してないから出来る事だけど、いったい何やってんだぁ（笑）

2007年2月28日（水）

ベッドから外を見る猫

Posted by nei at 2007年2月28日（水） / Category: 凛＆麗 /

朝起きて、掛布団を整えていると、２匹してこんな風に外を眺めている。
　お日様だにゃ～　
居間のベランダと違い、寝室のベランダはエアコンの室外機を置くくらいのスペースしかなく、壁であまり外は見えない。
凛は辛うじて空を眺めているっぽいけど、麗は･･･
　ベランダに何かいますかぁ？

今日のジムメニューはサウナ→腹筋→Ｆ－Ｘ６０→風呂
Ｆ－Ｘは後ろに他店舗♀ペアがいて、遠征するくらいだから動けるのかと思いきや･･･動けてなくて邪魔でした。
Ｅ子ちゃんも来れなくて寂しかったし、汗かいた割にはイマイチだったにゃ～(=^・^=)

2007年2月25日（日）

日曜朝の猫

Posted by nei at 2007年2月25日（日） / Category: 凛＆麗 /

あー起きなきゃあ～
でも寒いなぁ～眠いなぁ～
ところで、凛麗はどうしているのかしら？
麗ちゃんはここにいるの～♪　
まだ一緒に布団の中でした。
　凛はカーテン開いて外覗いてるし･･･
鳩でもいますかぁ？
ここ取っ～った！　
起き上がって布団を整えていたら･･･凛に枕取られました。

シェイプボクシングで久々に害を見てしまった。
明細のロンパンはまだわかる（似合わないけど）その上に来ている黄色い長袖はいったい(-_-；)
いつものように最前列左端にスタンスをとる害、しかい開始後は後ろに下がってしまい、今日は混んでいるのに後ろが詰ってやりにくそう･･･
仕方ないのでＢパートの時、チョロに前に来てももらい、私は害の前に立ちはだかり、多分後方少しは動きやすくなったはず･･･
イントラも注意はしにくいだろうけど、これだけ混んでいたらもう少し考えてくれないかな。

2007年2月22日（木）

今日は猫の日

Posted by nei at 2007年2月22日（木） / Category: 凛＆麗 /

２月２２日は猫の日です。
ペットのコジマがポイント５倍だから、行こうかと思ったけど挫折(-_-；)

日向ぼっこをしている凛ちゃん♪ベランダから撮ってみた。
奥に麗も見える　　
私の姿を見つけると麗がしゃしゃり出てきた。
　麗「何かあるのぉ？」
よしよし、２匹揃ったな★
今度は凛が前に出る　　
凛「後から来て前に出るんじゃないわよ！」
　やっと２匹揃ってオスマシポーズ☆
凛が小さく見える。遠近法？
今日は猫の日だもんねぇ。
凛＆麗「じゃあ、今日の夕飯は生タイプかにゃ？」
ペットのコジマにいけなかったので、いつものカリカリです。

シェイプボクシングの前に風呂入って、腹筋を中心にインナーマッスル。
シエィプボクシング、ピッチが早くて楽しく動けたけど、これだけ早いと「腰回ってないよ」と指摘され、うーん難しいなぁ。

2007年2月21日（水）

パンツが下がるぅ

Posted by nei at 2007年2月21日（水） / Category: 凛＆麗 /

　さてと･･･　　　

　右手のお手入れ開始します。
特に爪は丁寧にね。
　手首？の方もちゃんとね　　

　ちょっと疲れたから座りますにゃ～

久しぶりにハローワークに求人検索に行ってみた。
色々見ていたら気持ち悪くなってきた(-_-；)
これって拒否反応？

本日のＦ－Ｘ６０、いつものメンバーが何気に欠席で、その代わりに他店舗の目障り達が集結し、ちょっと異様な感じでした。
先日のバーゲンで購入したロンパンとトップスを着たのですが、問題はロンパン･･･紐やゴムでウエストを絞るタイプではなく、全体的にストレッチ素材のローウエストタイプ。
履いた時は良かったのだが、動きによってはずり落ちてくるのよ。
３曲目のスピードパート、激しい動きの後ふとお尻に手を当てたら･･･半分アンダーパンツがはみ出てるぅ(T_T)
同じ黒だから目立たないけど、恥ずかしかったぁ。
こりゃレッスンを選ばなきゃ着れないなぁ。

2007年2月17日（土）

出迎えの気配無し

Posted by nei at 2007年2月17日（土） / Category: 凛＆麗 /

金曜土曜と連続で筋トレとＦ－Ｘやると体中痛いです。
でも楽しく出来たからいいんだけどね。
そんなジムでちょっとした事で機嫌を損ねた私。
自分でも大人気ないと思いながらも、今日はとっても心が狭い･･･
機嫌を損ねられた方は、多分「どうしたんだろう？」と不思議がってるか、機嫌を損ねた事すら気付いていないかのどちらか･･･

ジムを出ると雨まで降ってきて、ご機嫌斜めに拍車をかける。
で、家に帰ったら帰ったで、コイツラまで付いてないコタツから出てきやしないし(-_-；)
　君達、目付き悪いよ
＊麗はこのオモチャをすぐコタツに引きずり込む･･･

2007年2月16日（金）

昼下がりの猫

Posted by nei at 2007年2月16日（金） / Category: 凛＆麗 /

凛麗、思い思いの格好で日向ぼっこのお昼寝中
　外は風が強くて結構寒い

昼過ぎ、まずは「やってみようボクシング」やりに行く。
今日はやけに混雑していて、しかも平日昼間なのにイントラＫさんが（私もだけど）嫌いな♂が来ていて、私と目配せしてＫさん嫌ぁな顔･･･
終了後♂は最後までスタジオに居て、多分Ｋさんに話し掛けたいのだろうから、それをガードするのも私の役目（笑）
先週先々週の代行アクアにも来やがった(-_-；)もちろんその時もガードしたわよ。
なまじっか一時プライベートで♂の妻も一緒に飲んだりしたし、Ｋさんのファンではあるのだろうけど、嫌がられてることに気付けよ♂･･･

一回家に帰っておやつ食べて昼寝（夕方だけど）して、夜再びジムへ。
Ｂ－Ｘ４５、Ｂ－Ｘにコンスタントに出始めて、大分コアの部分が鍛えられてきたように思う。
目指せ筋肉質（笑）多分無理だけど･･･
続くＦ－Ｘ４５は代行で、Ｂ－Ｘに続いてＩ君。
体調崩していて顔色も悪かったのに、頑張りました。
明日も２本頑張って下さいな。

2007年2月13日（火）

水まわり・設備無料点検

Posted by nei at 2007年2月13日（火） / Category: 凛＆麗 /

マンションの管理会社から「水まわり・設備無料点検」のお知らせがきたので、ここに住んで早１０年･･･色々出てくる頃だから見てもらう事にした。
とりあえず大きな交換などはしなくて大丈夫なようだし、今後何かあった時に相談できる場所もわかったので一安心(^・^)
点検に来たお兄さん「お風呂場きれいですね～」
「夫婦でスポーツジムに行っているので、週一位しか使わないからねぇ」と私。
そのお兄さん、スポーツジムに興味があるみたいで色々聞いてきた。
とりあえずお薦めしておきました。

　どこ見てるのかにゃ？

ステップアドバンスは６週目にして最終仕上げ。
やっぱり全部は回りきれなかったけど、回るのは多少省いて（回らないバージョンでも出来る）ほぼ完成。
汗ダラダラで運動量も半端じゃなくて疲れたぁ。
でも楽しい！
Ｆ－Ｘ３０、相変わらず女子は少なく、今日もＹ子ちゃんと私だけで、痛い♂メンバーもちらほらなんだけど･･･イントラＭさんのキャラも冴えて楽しかった。
終了後更衣室でＭさんが「男の人達って面白いですね･･･」
はい＼(^O^)／

2007年2月11日（日）

ブラザーズ・オブ・ザ・ヘッド

Posted by nei at 2007年2月11日（日） / Category: 凛＆麗 /

３連休の中日。
いつもの日曜日はお互いジムのスタジオ優先なんだけど、観たい映画があったので出掛けることにしました。
シネマライズ渋谷で上映しているブラザーズ・オブ・ザ・ヘッド
東京では単館上映で、どの位の混み具合かもわからなかったので、念のため１回目上映１時間ほど前に行ってチケットを買うことにした。
まだ誰も買ってなかったみたいで、良い席を指定できた。
上映開始まで東急ハンズで時間潰し･･･
この映画はフィクションなんだけどドキュメンタリー方式でストーリーも『１９７５年イギリスで鮮烈なデビューを飾った結合体双生児ロックバンドの栄光と悲劇を描いた物語』とかいてあるので本当の話に思える。
私達だって最初はノンフィクションだと思っていたもの。
主演の２人はオーディションで選ばれた双子で、美形だしなかなか迫力のある映像でありました。
映画終了後再び東急ハンズで色々見て回り、近くにあった唐そばでラーメン食べて帰りました。
よって本日のジムは風呂のみ･･･夫は少し走ったもよう。

Ｔ子さんから頂いたオモチャ、相変わらず麗だけはかなりオモチャにしております。
テーブルの上にあったのを下に引き摺り下ろし、じゃれて遊んでいるうちに･･･
　こんな格好になってました（笑）

2007年2月10日（土）

ジャージ

Posted by nei at 2007年2月10日（土） / Category: 凛＆麗 /

たとえばキャットハウスに凛が入っていると、後から麗が入るってのはあまりないが、麗が入っていると凛が無理やり入るって事が多い気がする。
　この時、凛は諦めました。
しかしその後気付くと、２匹でギュウギュウに重なっておりました。

土曜日Ｉ君のＦ－Ｘ４５、その前のＢ－Ｘ４５から連続で１５分の間にスタジオ掃除したり片付けしたり忙しい。
着替えてきてその衣装を見て驚いた。
トップスはエクスモーションシリーズのウエアだけど、アンダーのロンパン･･･それってジャージ。
「洗濯が間に合わなかったので、高校時代のです！」という紺色（一応アディダス）のジャージは裾が絞ってあり、自身の名前入りで少し擦り切れてますけど･･･(-_-；)
あまり笑ったり「変だ！」と言うのも可哀想なので、それ以上ツッコミはやめたけど、レッスン中マジ見しちゃうと笑っちゃうので苦労しました。
「エクスモーションのロンパン１枚しか持ってないの？」
「あれ高いんですよ～」
そうだよね、バイトだもんね。
更衣室でＩ君の師匠Ｏさんとジャージの話になり、彼女も「何だか指摘しちゃうと意地悪になりそうだから言えなかった」と･･･
理由が「洗濯が間に合わない」「金がない」「寝坊した」とか色々あるだろうが、一応インストラクターなんだし皆に「見せる」のも仕事なんだから、高校時代のジャージはまずいっしょ(-_-；)
それを聞いたＯさん「よし、買ってあげよう！」って、優しいなぁ。
金曜日のＢ－Ｘと今日のＯさんサーキットが続くと、身体キツイっす･･･

2007年2月8日（木）

医療費控除申請

Posted by nei at 2007年2月8日（木） / Category: 凛＆麗 /

昨日頂いたオモチャ、麗はかなり気に入ったみたいで遊んでます。
何故か凛は近寄らない。
何にせよ、折角頂いたオモチャ、遊んでくれて良かったわ。
　　　

今年も確定申告の季節です。
家の目の前に申請する場所があるのだけど、今年は更に入り口近くで受付だけはしてくれる事となった。
我が家の場合は医療費控除申請だけなので、とりあえず用紙を貰いに行くと、ネットでも出来るという。
国税庁のホームページに所得税等確定申告作成コーナーってのがあり、ここで源泉徴収表を元に入力し、後は医療費の領収証を計算して、プリントアウトするだけ。
領収証をまとめる封筒は使ったけれど、後は自宅でプリントアウトして、さっきの受付に持って行くだけ。
年々楽になっていくなぁ。

今日の夜はシェイプボクシング･･･しかし１日だらだらしていて、夜の９時から運動するってどうよ？（笑）

2007年2月6日（火）

朝の日課

Posted by nei at 2007年2月6日（火） / Category: 凛＆麗 /

朝起きて寝室を開けると、殆どの確立で窓際のキャットタワーに一目散で上る。
そして向かいのベランダにやってくる鳥を見るのだ。
朝は鳥がやってくる確率が高いのだけど、来なくとも暫く待っている。
麗も一緒に見ている場合もあるけれど、麗はコタツに潜ってる事が多いのだ。
　鳩さん来たの～

昨日はジムが休館日だったので自宅でシャワーも浴びずに寝てしまった。
そんな時は火曜日の朝からジムに行って朝風呂。
そして母からのパソコンＳＯＳで母の元へ向かう。
『メールが入って来てクリックしても出なくて返信を押せば出ます』
って意味わからないのですけど・・・（笑）
要はメールソフトの表示「レイアウト」が「プレビューウインドウを表示する」になっていなかったのね。
何故そうなっちゃったかは不明？
母は「どうしてかしら？」って言うけど、んなもんワカラン(~o~)
治したんだからいいじゃないか。
お昼をご馳走になり、お小遣いまで貰って帰る･･･まあ出張サポート費用ね（高い）

アドバンスとなって５回目のステップ。
先週よりはマシになった。
が、やはり回りきれないよ～イントラＩ川さんも「無理に回るな」と言うけれど、いつかは回りきってみたいもんだ（笑）
お風呂ブレイク後のＦ－Ｘ３０
♂ばっかり･･･女子はイントラＭさんと私ともう一人小柄な多分２０代の人のみ。
この小柄はあまり話しかけて欲しくないような雰囲気だし、私も好みのタイプ（笑）ではないのであえて絡まないでいるのだけど、何にせよ女子が少なすぎるのは寂しい。
最近少し心を広く持って、Ｆ－Ｘやシェイプボクシングで話しても良い枠を広げた（笑）
今日なんてボスザルとも会話しちゃったわよ。
でも話しかけたからといって油断しないでね、
調子こいて逆鱗に触れないようにね･･････

2007年2月5日（月）

麗の寝相

Posted by nei at 2007年2月5日（月） / Category: 凛＆麗 /

コタツが付いてなくても中に入りっぱなしで日光浴しないから、日中はコタツ布団を捲っておくのです。
捲りあげた布団の上（コタツの上とも言う）で麗が寝てるなぁと思って、よく見てみたら･･･
この手足はいったい･･･？？？
　相変わらずくにゃっとしている麗にゃん♪

お天気も良いし、暖かいので自転車乗ってちょっと遠出。
方向的に目的はあったけど、適当に走っていたら、だいたいの場所は分かるのだけど初めての道に出てしまい、軽く迷子。
それでも適当に走っていたら、以前はよく行ったショッピングモールが見えてきた。
結局そこでコーヒーブレイクして帰りました。

ところで本日はジム休館日なのですが、夕飯食べていない現在で最高の体重です。
何だか最近何をしても減る傾向にありません。
暫く体重計に乗るの止めようかな？

2007年2月4日（日）

猫と一緒に朝寝坊

Posted by nei at 2007年2月4日（日） / Category: 凛＆麗 /

夫が８時過ぎに出掛けてしまい、寝室のカーテンも全開で眩しいったらありゃしないってのに･･･しぶとく寝てました。
そして凛麗は私のベッドの足元でこんな感じでくっついています。
私が起きた後も、暫くこの状態でした。
こういう日こそ「まったくもぉう」とか文句を言いながら起きたいものですが、静かです。
　丁度良い暖かさにゃのよ♪

洗濯したり買い物行ったりアレコレやっていたら、あっと言う間にジムに行く時間。
レッスン開始３０分前に家を出ると余裕なんだけど、気付いたのが３０分前で･･･慌てて歯を磨いて着替えてウエアを用意して出発！
バタバタとジムに入ったら、入り口で害と遭遇･･･いきなり機嫌悪くなるもＫ君に愚痴れたので何とか平常心。
ボールエクササイズやって、シェイプボクシング。
害はやっぱり近くに居るけど、もう気にしないように心がける。
終了後クールダウンでエアロバイクを１５分ほどと思ったら、雑誌を読んでたらあっという間に３０分でした。

2007年2月2日（金）

同伴出勤

Posted by nei at 2007年2月2日（金） / Category: 凛＆麗 /

私のパソコンデスクに乗ってくるのは麗だけだったのですが、今朝は何故か凛が乗ってきました。
麗よりデカイから邪魔です。　　

　キーボード打てませんが･･･

昼過ぎにジムに行きＫさんの「やってみようボクシング」に参加。
昨日のサーキットが何気に効いていて、特に太腿が痛くてちょっと辛かった。
本日Ｋさんは夜のアクア代行を受けているため、かなり空き時間がある。
だったら家で猫と一緒にコタツに入っていれば？とお誘いし、一緒に家に帰る。
買ってきたお弁当で早めの夕食＆デザート、お菓子等をつまみながらまるで舞台出演の楽屋のようだ。
そして時間が来たので、再び一緒にジムに向かった。
この話を夫にしたら「同伴出勤？」って･･･使わせていただきます（笑）
２年ぶり位にプールに入った。
プールに入る前、少し時間があったのでサウナに入ると、アクアに参加予定の人が２名いて「今日は代行でＫ先生」との事を話すと２人とも知らなかったらしく「Ｋ先生だったら良いわ！」って、さすがアクアＫと言われるだけあるわね。
ＫさんのレッスンはボクシングもＦ－Ｘも好きなんだけど、もともとプールに殆ど入らないのでアクアは参加したことがなかったのだが、今日は良い機会なので参加してみた。
過去１０回以下しかアクアには参加したことないのだが、結構飽きちゃった記憶があるんだけど、さすがＫさんシッカリ動かせてくれて、４５分があっと言う間でした。

昨日に引き続き、今日も来客で落ち着かない凛麗。
　折角寛いでいたのにまたお客さんなのぉ～
でもさすがに女子一人だとコタツに入れておけば暫くしたら落ち着いてきて、震えなくなった。

2007年2月1日（木）

転寝しなかった日

Posted by nei at 2007年2月1日（木） / Category: 凛＆麗 /

本日の夜は４名の来客あり。
よって朝から掃除、料理の準備等大忙し。
昼前一段落ついたところで、郵便局や買い物へ行く。
夜ジムに行けないから、午後Ｔさんのサーキットに参加する。
土曜日Ｏさんのサーキットと同じなんだけど、Ｔさんの場合有酸素パートがステップ。
やってる最中は「Ｏさんの方がキツイな」って思ったけど、終了後風呂入っていたら疲れがドッと出てきた。
家に帰って最終調理、殆どの準備が出来たところで時間が出来たのだけど、いつものようにソファで転寝することもなく･･･マジ１日のうち１回も転寝しないのは珍しいです（笑）

朝から張り切ってお手伝いしたから疲れちゃったね。
静かにお昼寝してたにゃのに･･･　

　いっぱいお兄さん達が来ちゃって･･･

迷惑なにゃのよねぇ～　
日中から慌しくしていたせいか、凛麗もシンクロして興奮していた。
女の子なんだから大人しくていいかも？と思う反面、心配なくらいバトルも勃発しない（外出時はやってるのかも）凛麗も、今日は凄かった（笑）

午後８時過ぎＲ君を筆頭に、Ｍ君、Ｉ君が来宅し、間もなく夫も帰宅し宴会の始まり。
Ｉ君は夫も含め皆に会うのは初めてで、勝手に自己紹介し合ってもらう。
最年少のＩ君は少し緊張気味。
Ｒ君が来た時はコタツの中で耐えていた猫たち、Ｉ君に麗を抱かせようとしたけどその腕を振り解いて脱走。
着替えのために入った夫の隙を付いて寝室にＧＯ！
そして彼らが帰るまで寝室から出てこなかったのでありました。

最終的９時半頃にＫ君もやってきた。
Ｋ君とＭ君の掛け合い漫才が非常に楽しく、天然素材Ｍ君に対し、鋭い突っ込みが冴えるＫ君、毎度楽しませてもらってます。
この為に料理を作って持成すと言っても過言ではないでしょう（笑）
Ｍ君がミットとグローブを持ってきてくれて、久々にパンチ打たせてもらいました。
すっごくファームがなまっていて、アッパーの打ち方とか見てもらえて良かった！
久々に「打つ！」のは超気持ちよく、クリーンヒットした時の音なんてたまりません。
Ｆ－ＸのイントラであるＩ君も初めて打たせてもらい、ハマったもよう（笑）
今迄は興味を示さなかった夫も初パンチしてハマり「ミットとグローブ買おう！」と言う始末。
私が打つのは良いけど、ミットは持てません！
その後ニンテンドーＤＳの「脳トレ」ゲームをして、出てきた脳年齢に大爆笑したりして１２時ごろまで盛り上がったのでありました。

皆が帰り、後片付けで食器洗いしてたら、お篭りから出てきた凛麗が「お腹空いたの～」と足元でスリスリ･･･あんたらもっと愛想良くしてよ！

2007年1月31日（水）

デコイ＝囮

Posted by nei at 2007年1月31日（水） / Category: 凛＆麗 /

暖かくって気持ち良い♪
明日の自宅宴会用に八百屋に野菜を買い出しに行く。
メニューはだいたい決めたけど、何だか統一性がないなぁ(-_-；)
まあいいや、食えりゃ･･･あんまり気にしなさそうなメンバーだし（笑）

暫く部屋の片隅に転がっていたおもちゃに急に戦いを挑む麗にゃん☆
まずは抱え込んで･･･　　

　押さえつけて～

ちょっと恐い顔･･･　　

　呆然と見つめる凛にゃん★

水曜日はＦ－Ｘ６０に全力投球！
流して動いてしまえば然程きつくないのかもしれないけど、現在は過去のコリオをやってるので「きちんと美しく動く」を求めてくるので、ちゃんと動くととてもキツイ。
デコイを真面目にやったら足の付け根が痛いっす(-_-；)
そういえば何気なく「デコイ」って使っていて、改めて意味を調べたら「囮」の事でした。
そういわれればそうよね。

2007年1月29日（月）

お相伴に与る

Posted by nei at 2007年1月29日（月） / Category: 凛＆麗 /

今更珍しくもないが、だれだれの一日。
ジムに風呂だけ行ったら、空いてる割にはお喋り出来る人と多く遭遇し、サウナに何回も入っちゃった(^・^)

夫の帰りは遅いので、一人で先に夕ご飯。
賞味期限が今日までの竹輪があったので、ワサビ醤油で食べていた。
練り物に目がない凛麗が寄って来たので、少しだけちぎってお裾分け。

　もうないの？と無言の圧力をかける凛麗(=^・^=)

指先の竹輪をじーっ･･･　　

こういう画像を撮る時、凛はじっとしてないのでぶれてしまう。
凛は落ち着きのない猫です。

2007年1月26日（金）

潰れました

Posted by nei at 2007年1月26日（金） / Category: 凛＆麗 /

　レースカーテンの向うに凛もいます

午前中歯医者に行って、昼食後ジムに行って「やってみようボクシング」
パンチを打つことより腰を回すことに気を使い動いた。
腹回りの贅肉がブルンブルンしてたわ（笑）

買い物して、夕食の支度して、オヤツ食べて、少し睡眠を取ってから再びジムへ。
Ｂ－Ｘ４５は止めようかと思ったけど、サボりながらやればいいやと、イントラＩ君にも「手ぇ抜いてやるけど指摘しないように！」と事前申告して始めた。
前回アームがメチャきつかったので、ウエイトつけないで棒だけでやろうかと思ったけど、何とかやったけど、辛さを紛らわすためにずっと足でリズムとって気分だけでもノリノリでやりきりました。
Ｆ－Ｘ４５も今日は代行でＩ君。
さすが金曜日の夜だけあって人数少なめだったけど「ピークは明日のＦ－Ｘです」のつもりだったＩ君も相乗効果で弾けました。
終了後思わず座り込む程のＩ君、頑張りましたが、明日も連続で大丈夫かぁ？

帰宅して夕食時にアルコール度４％のチューハイを３分の２飲んだだけなのに潰れた私。
私が大丈夫じゃなかったです(-_-；)

2007年1月23日（火）

コタツ開放

Posted by nei at 2007年1月23日（火） / Category: 凛＆麗 /

お日様が照っていても、ＯＮしてなくともコタツの中に居る事が多い麗ちゃん。
なので日中はコタツ布団を上げて、開放しています。
そうするとこんな感じに･･･　

　ＯＮしてなくとも中は落ち着くにゃのに･･･

昨日商店街を歩いていたら、今はジムを移ってしまった知人にバッタリ会った。
半年振り位かもって、暫し立ち話･･･
今日スーパーをウロウロしていたら、また会った（笑）
こういう事って良くあるけど、なんだか可笑しい(^・^)

相変わらずステップアドバンスは、くるくるくるくるくるくるともう足を踏み外すんじゃないかという勢いで(-_-；)
Ａパートはだいたい出来る。
Ｂパートは怪しい部分もあるけど、何とか･･･
問題はＣパートで、前半は何とか回れるんだけど、後半はもうダメ。
いつかまともに回れる日が来るのだろうか？

シャワー浴びて、Ｆ－Ｘ３０．
わぁ、今日は少ないなぁ。
女子なんて私を含めて２名だし、♂も８名でザビやらヌリカベやらのび太やら（笑）
でも何だか凄く楽しかったの。
先頭きって掛け声出したけど、何だか微妙ちゅうか痛い♂メンバーが多いんだけど、皆声出してくれたから盛り上がったよ。
少ない人数でも盛り上がるんだね。
２曲目のファイティングはＶＯＬ３のAlwaysで、凄く懐かしくて思わず「Always～♪」って歌っちゃったしね＼(^O^)／

2007年1月22日（月）

鳩を見る猫

Posted by nei at 2007年1月22日（月） / Category: 凛＆麗 /

お向かいのマンションに鳩が２匹止まってる。
凛も麗も「カカカカッ」みたいな声出してずっと見ている。

見易い様にカーテン開けました。　

以前体重はふえたままなのに、食べだすとヤメラレナイトマラナイ…
こういう時は早めに夕飯を食べて、ジムに行って帰ったらもう食べない、をやるしかないのです。
夕飯が入っているので重いことは重いのですが、半端じゃない重さ…
まずエアロバイク10分漕いで身体を温め、超久しぶりにマシンを使って筋トレ。
マシンスペース、久々に足を踏み入れたわ（笑）
腹筋も２００回やって、最後はステアマスター３０分やって終了。
サウナも入って体重は昨日より200グラム多い。
でも昨日はその後夕飯食べたけど、今日はお茶飲む程度だからね。
明日からはスタジオ中心の生活なのだが、夕飯は先に食べる事にしよう。
そうしよう。

2007年1月19日（金）

あっと言う間の６時間

Posted by nei at 2007年1月19日（金） / Category: 凛＆麗 /

今日はＫさんとＭ美ちゃんと新年会をする事になっていた。
夜ジムに行けないので、昼過ぎにＩ君代行のＢ－Ｘ３０とＫさんのやってみようボクシングに参加し、ゆっくり風呂＆サウナに入って…
夕方５時過ぎから女３人で飲み始めた。
久しく話してなかったから積もる話も山盛りで、喋って喋って泣いて笑ってあっと言う間に時は経ち、まだ飲み足りない話足りない…って事で何故かカラオケＢＯＸへ。
Ｋさんが明日の仕事の準備が整っていれば朝帰りのノリだったのだけど、そうもいかないので何とか終電に間に合うようにお開き。
カラオケなんて何年振り？声は出ないし、息は切れるし、運動するほうがよっぽど楽だった（笑）
かなり衝撃的な話も飛び出したけど、楽しくてあっという間の６時間でした。

日向ぼっこ中の凛麗
　お姉ちゃん、麗が舐めてあげるのにゃ(=^・^=)

2007年1月17日（水）

隠し扉？

Posted by nei at 2007年1月17日（水） / Category: 凛＆麗 /

また歯の調子が悪く、歯医者に行きました。
一番奥の診察台に座って医師を待っていたら、目の前のカーテンがいきなり開いて、院長先生が出てきた。
ビックリしたぁ。
院長先生謝っていたけど、このカーテンの向こうに出入り口があるとは知らなんだ。
母屋と繋がっているのかな？
その後、このカーテンの向こうがどんなふうになっているのか？気になって仕方ないのでありました（笑）

夫のパソコンチェアの上に２匹で居ることも多い。
　パジャマ温めておきました。

あまり寒いので、少し早くジムに行って風呂で温まってからＦ－Ｘ６０に参加した。
ウォーミングアップ以外古い曲で、ＶＯＬ１もあったりした。
Ｏさん曰く「今日はパンチ多くしたよ」
シンプルだけどハードな動きの曲ばかりで、めちゃ汗かいたし疲れたぁ。
でもスッゴク気持ち良かった＼(^O^)／

2007年1月15日（月）

懐の凛

Posted by nei at 2007年1月15日（月） / Category: 凛＆麗 /

寒いので凛をトレーナーの中に入れてる夫
まるで臨月のような腹だ　　
＊念の為に付け加えると、夫のウエストは７０cm位しかなくて細いです。

　上から覗いてみた♪
猫を抱いていると暖房要らずだが、邪魔だ（笑）

今日はジムが定休日。
岩盤浴でも行くかなぁと思ったけれど、ふと思い立って相互提携しているジムの上野店に行ってみた。
先日ふとした会話で火曜日Ｆ－ＸのＭさんが、ここで「マーシャルアーツ」という格闘技系のオリジナルエクササイズを持ってるのを知り、行ってみたのだ。
ここは去年の７月にオープンしたばかりで、広くてとても綺麗。
スタジオもマシンジムも広く、羨ましい限りです。
私の通うジムは古いから、あちこちボロだし･･･でも今のところ他店に移る気はないけどね。
更衣室でＭさんを見つけ「こんにちは！」と声をかけたらもの凄く驚いて尻餅ついてた(^・^)
わざわざ行ったことにとても喜び恐縮していた。
６０分のレッスンはとても楽しく、こんなレッスンがうちのジムにもあればいいのになぁと思いました。
ドライサウナとスチームサウナがあり、風呂もジャグジーと人口炭酸泉があり、水風呂もあるしちょっとした温泉って感じ。
私がココを利用するには1,570円かかるのだけど、運動が出来てこれだけの施設なら岩盤浴行ったと思えば高くないな。

2007年1月14日（日）

親バカ萌え

Posted by nei at 2007年1月14日（日） / Category: 凛＆麗 /

麗を抱っこして夫にデジカメ撮ってもらった。
白目の部分が見えないせいで、超つぶらな瞳。
パソコンに画像を移して、見てみると･･･身悶えする程可愛い～＼(^O^)／
　何か文句ある？（笑）

夫は今年初のマラソン大会で出掛けた後、うっかりベッドに戻ったら１０時半まで寝てしまいました。
何故か凛も麗も一緒にベッドに入ってきて、起こしたりしない良い子です。
でも起きたとたんに「ご飯」の催促でした。

これだけ寝れたと言う事は、やはりジム疲れでしょうか？
でも沢山寝たので、またジムに行きます（笑）
ストレッチの目的でボールエクササイズに参加したのに、おのれＩ君腕立てなんてさせないでよ(-_-メ)
昨日一昨日の筋肉痛が残ってて、辛いんだから！
シェイプボクシングは害もいないし、Ｋ野さんも上手い具合に飛ばしてくれるし、爽やかに大汗かいて終了！
動いたぁ～って感じでした。
やっぱこうじゃなくちゃね。

2007年1月11日（木）

朝日に映える麗

Posted by nei at 2007年1月11日（木） / Category: 凛＆麗 /

夜間は寝室に猫トイレ＆水と一緒に凛麗も寝室に入れ、ドアを閉めて寝ます。
朝はお腹が空いているのか、起床して寝室を開けようとすると既に足元にスタンバイして居間にダッシュの麗。
凛はちょっとのんびりしている。
ダッシュと共にキャットタワーに上り、外を眺めている。
　オレンジ色に染まって綺麗！

午前中にカレーを作って、昼食にカレーを食べて、夕食もカレー、きっと明日の朝食もカレーだわ（笑）
夕方Ｒ君から電話があって、久々にお茶する。
すっかりスーツ姿が様になって、そのスーツを買う店が夫と同じなので、とある店員の話で盛り上がっちゃったわ。

カレーですっかりお腹が脹れてしまったので、先にサウナに入り温めた後、ステアマスター１５分やって、シェイプボクシングやったら･･･まあ凄い汗！
その後もサウナに入って、何とか納得の体重（それでもオーバー）にして終了。
所詮水分なんだけどねぇ(-_-；)

2007年1月10日（水）

隙間があれば覗く猫

Posted by nei at 2007年1月10日（水） / Category: 凛＆麗 /

天気が良いので、無事に年は越した「たまりんど」を畳に並べて陽を当てました。
その横で洗濯物を畳んでおりましたら隙間から覗いてるし･･･

　何やってんのぉ～入りたいにゃぁ～♪

あまり通らない道にある八百屋さんの前をたまたま通ったら、安いじゃん！
つい色々買っちゃったら、重くて大変だったわ。
ここで買ったキャベツとカットトマトの水煮缶、賞味期限が昨日（笑）の凛麗ウインナーの煮込みスープとサニーレタスのサラダにしました。
時間がある時はもう少しマメに買出しにいかなきゃね。
食卓にもっと野菜を～
でも我が家って肉や魚より野菜が多いので、時々夫に肉を所望される（笑）

先週の水曜日は正月スケジュールだったので、ＯさんのＦ－Ｘ６０は２週間ぶり。
他店の目障りペア（スタンスは目立たないけど、そのスタイルでそのウエアはどうよ＆声も耳障りだってば）の存在があっても、楽しく出来たよ。
ＶＯＬ１１もひと段落ついたので、また振り曲をやったりして、声出して汗出して楽しい！

2007年1月9日（火）

ステップアドバンス

Posted by nei at 2007年1月9日（火） / Category: 凛＆麗 /

椅子に座って磯辺巻き煎餅食べてたら寄って来ました。
　麗ちゃん鼻の下のヒゲみたいです（笑）
一応レディなんですが、食い気には勝てません！

空気は冷たくとも晴れて気持ちよい･･･はず。
早速始動するんじゃなかったのかよ！と、自分に突っ込み入れつつ、午前中は凛ちゃん膝に乗っけて寝てるし(-_-；)
結局またもや夜ジムに行くまで外出せず(-_-メ)

火曜日Ｉ川さんのステップが今月からアドバンスに変更となった。
アドバンスはこのジムでは一応最上級クラス。
ジム歴は長いんだけど、アドバンスクラスはエアロもステップも参加したことないのだ。
Ｉ川さん曰く「今までのミドルも正直アドバンスっぽかったから大丈夫」と言うことだったけど、いやぁ難しい難しい！
とりあえずツジツマ合わせられれば御の字で、正確なステップ捌きなんて出来なぁい！
続けていけば出来るようになるかな？
一応来週も挑戦します。
ＭさんのＦ－Ｘ３０は普通に楽しく、あっと言う間に終わりました。
こっちは『出来ないストレス』が溜まらないからスッキリするわぁ。

2007年1月8日（月）

寄り添う姉妹

Posted by nei at 2007年1月8日（月） / Category: 凛＆麗 /

昨日ほど風も強くなく、成人式の皆様良かったね。
でも、通行の邪魔なんですけど･･･
毎年思うことだけど、袴姿の男子ってバカっぽく見える(-_-；)
晴れ着の群れをかき分けてジムに向かう。
今日はＢ－ＸとＦ－Ｘの合体でなんと９０分！
イントラはＢ－ＸがＫ沼さんで、Ｆ－ＸがＷさんの女性コンビ。
集客はどうかなと思ったけど、案の定♂が多かった。
女子は私を含めて４人で、しかもＷさんにあれだけ文句を言ってたチンパンが参加してるし･･･
ちょっと不安だったけど、Ｗさん大きなミスはなく、軽いミスでも皆笑って温かく見守り（チンパンだけムッとしてたかも？）楽しく終了しました。
その後ストレッチがてらボールエクササイズに参加して終了。

家に帰る間際、私は歩いていて気付かなかったけれど、地震があったらしい。
寄り添って寝ていた凛麗は、一瞬「ナニ？」って顔をしたらしい。
　「今、ゆれたね」「恐かったね」

2007年1月7日（日）

猫も七草

Posted by nei at 2007年1月7日（日） / Category: 凛＆麗 /

晴れたけど、風の冷たい１日でした。
昨日の雨で乾かなかった洗濯物を午前中だけでもベランダに干した。
が、気が気じゃなくて１時間ほどで撤収。正解！

いつもの日曜より少し早くジムに行ってエアロバイクでも漕ごうと思ったら、丁度ボールエクササイズが始まるところで、久々に参加してみた。
このボール、家にも転がっているんだけど･･･使ってないなぁ。
今年初のシェイプボクシング、害がいたけど初っ端は最前列でやりたいと思い、チョロを盾にして最前列へ。
なるべくなるべく視界に入れないようにしたら今日の位置関係なら大丈夫かな。
暫くジムに来なかったＭさんが今年から復帰した。
シェイプボクシングが終わったあと手招きするから何かと思ったら･･･
害の事を「少しも上達してないんだね。フラフラしてるから邪魔でしょうがなかったよ」って･･･そうでしょうそうでしょう。
自分が最高にカッコ良いと思ってるんだから、上達しようなんて気があるわけないのよ(-_-；)

ジムの帰り道は強風に飛ばされそうな位だった。
家に帰って夕飯の仕度。
今日は七草粥よ。
七草（スーパーで売ってるセットの奴）を刻んでいると、凛麗が寄って来た。
例にあげてみたら、結構食いつく！
今度土手でも行った時、摘んできてみようかな？
　画像の葉っぱは「ハコベ」
麗のほうが食いつきが良かったわ。

2007年1月3日（水）

初ジム初ファイティング

Posted by nei at 2007年1月3日（水） / Category: 凛＆麗 /

昨日バスの中であれだけ寝たのに（電車や車に乗るとすぐ寝る奴）眠くって朝も起きられなくて、１０時過ぎまで寝てました。
本日よりジムは始動。
今年の年末年始はそれほど暴食しなかったし、お酒だって舐める程度にしか飲まなかったので、体重は増加してないはずだが、やはり３日間運動しないのは身体が気持ち悪い。
昨夜風呂にも入らず寝てしまったので、まずは風呂入ってからね。
地元店では３ヶ月振り、ＫさんのＦ－Ｘ！
今日はＷさんとのコラボで６０分。
ＶＯＬ１１のボーナストラックで１月から解禁となったウォーミングアップ、Ｗさんのリードで始まりました。
Ｗさん緊張からか上手くリード出来なくて、皆上手く動けない。
今までＫさんのＦ－Ｘになんて出ない２名が最前列センターにいて、Ｗさんに文句を言う。
他の人も不満気な顔してるから、益々真っ白になっちゃったみたいでオロオロ。
そりゃＫさんやＯさんに比べたらキャリアが違うのだから、ある程度温かい目で見てあげなきゃなのに、かわいそうだった。
私も意地悪で性格悪いと思うけど（笑）新人に対してこういう態度取ったら育たないと思っている（育たない＝何時まで経っても面白くない）から寛容だわ。
でもやっぱりＫさんのリードは文句なしに楽しい！
ミスしたときの誤魔化し方や誤り方も楽しいし、新年早々声出しまくって大騒ぎで弾けました！
夕方Ｗさんからお詫びのメールが来た。
励ましのレスをして、そのまたレスには「自信がなくなって涙が止まらなかった」と･･･
今年から４５分のレッスンをレギュラーで持つし、慣れて成長して欲しいと思います。

夜はまたもやＭＯＶＩＸへ･･･今年既に２回目･･･今年も沢山観そうだな。
今日は夫と００７カジノ・ロワイヤルを観てきました。
００７を映画館で観るのは初めてです。
いやぁ～面白い！ドキドキワクワクもあるし、ボンド役のダニエル・クレイグも中々良いし、満足満足！

昨日の土産の鯛をグリルで焼いた。
グリルを洗うために外したら･･･凛が覗いてるし(-_-；)
　くんくん･･･もうお魚はないの？
凛の立ち姿、最高（笑）

2006年12月31日（日）

母が来た

Posted by nei at 2006年12月31日（日） / Category: 凛＆麗 /

大晦日、凛麗にとっては特別な日ではないのですが、母が泊まりに来ます。
麗にとって、それがたとえ私の実の母であろうと『人見知りする対象』でしかない訳で、逃げる隠れる怯える･･･
ずっと寝室の布団の中や、ベッドの下に隠れておりました。
凛はそれ程でもありませんが、麗につられて逃げます（笑）
でもすぐ出てくるけど、だからといて母にスリスリする訳ではありません。
もう少し接待上手になって欲しいものです。

画像は本日のものではありませんが、２匹それぞれの性格を現していて面白いです。

おとぼけ凛♪　

　凛はよくこうやって顔だけとか手だけ尻尾だけ出している。

甘えっこ麗♪　

　毛布の中で私の指をしゃぶる噛む舐める（笑）

来年もどうぞ宜しくお願いいたします。
良いお年をお迎え下さいませ。

2006年12月28日（木）

強風続き

Posted by nei at 2006年12月28日（木） / Category: 凛＆麗 /

今日もお天気＼(^O^)／今年中に大物を洗濯せねば…
でも昼前から南風が強くなって、またもや洗濯物が飛びそうで気が気じゃない。
乾いたと感じたら即撤収～
天気予報によると明日は北風で今日より更に風速が強そうなんですが…

寒いのは嫌だけど、猫がくっついてくるから至福の日々(=^・^=)
　ここは暖かいのにゃ♪

夫は仕事納めで、その後友人との飲み会のため、本日は夕飯の準備しなくてヨシ！
買い物しなくてもいいし、また夜まで家にこもってしまい、ジムに行くために外出。
昼間と違って、風が冷たくなってきた。
今年最後のシェイプボクシングは年末だからか？人数も少なめ。
日曜日のシェイプボクシングよりテンポが少し遅いので、達成感はあまりないのだけど、夜遅くの運動はこんなもんかなぁ。

2006年12月27日（水）

お説教？

Posted by nei at 2006年12月27日（水） / Category: 凛＆麗 /

台風一過の様な日中、張り切って洗濯したけれど強風のため洗濯物が跳びそうで気が気じゃない。
結局洗濯物を取り込むまで外出できず…

今年最後のＯさんＦ－Ｘ６０。
その前のベーシックエアロは先週で懲りたけど、少しエアロバイク漕ごうと７時前にジムに着いた。
更衣室で長話で有名なインストラクターが１人の会員さんと話していた。
彼女のレッスンが終わったのは午後４時頃。
２人ともウエアのままなので、それからずっと話していたのか？
それからずっとその会員さんとだけ話していたのかどうかは不明だけど…
「あ～また捕まってるな」と思った。
そして、楽しいＦ－Ｘ６０、ＶＯＬ１１もほぼ覚えたので、来年からはまた新旧ミックスして盛り上がれるだろうなぁ。
Ｏさん、来年も宜しくねって、大汗かいて更衣室に戻ると・・・
「まだ話してるやんけぇ～！」
更衣室に入ってきた人何名もが「えっ？」と驚く顔をする。
当たり前の話で、時計は８時４０分…少なくとも１時間半以上は話してるって訳だ。
もしレッスン終了直後からだったら、４時間以上話してるって事？
会員さんも逃げられないもんなのかねぇ。
よく逆のパターンで会員がイントラ捕まえて延々話している事はあるけど、その場合仕事を理由にある程度は逃げれる。
そう言えば先週も「２時間捕まっていたよ」って話だったなぁ。
スタッフが助け舟出そうとしたら睨まれたって・・・
レッスン内容は良いんだけどねぇ。
私も出たいんだけど、前説明が長いからつい面倒になっちゃって・・・

夕食に大根の千切りしていたら、凛麗共ににゃあにゃあと寄って来た。
　例にあげてみたけど、食べないじゃん！
最近キッチンで何か切っていると、寄って来ることが多くなった。
ミロクみたいに、野菜を食べる訳じゃないんだけどね。

2006年12月26日（火）

毛布の中

Posted by nei at 2006年12月26日（火） / Category: 凛＆麗 /

一日中これでもかって位雨が降っていて、そのせいか私も猫も眠い眠い・・・
何だか頭も重くって、ずっと毛布を被って寝てたの。
で、毛布を捲ると必ず麗がくっついて寝てる。
凛も時々入ってくるけど、殆ど麗の方がくっついている。
凛の方が毛が短く、麗の方が長毛なのに、麗の方が寒がりみたいだ。

　身体半分私に乗っかっている。

こんな雨なのに、頭痛すらするのに・・・夜になったらジムへ行く（笑）
でもジムのスタジオにはそんな人が一杯（さすがにマシンジムは空いていたけど）いるのね。
今年最後のステップミドル。
来年からは１０分間長くなり、ステップアドバンスになる。
イントラは同じくＩ川さんだから動き的には何とかなると思うけど、体力的にきつそう。
４０分間でも疲れるのに、大丈夫かな？
風呂入ってＦ－Ｘ３０に参加して、また風呂入って・・・
びしょ濡れになりながら帰宅。
明日は暖かくなるみたいだから、色々やらなくちゃだわね。

2006年12月22日（金）

座布団を替えたら

Posted by nei at 2006年12月22日（金） / Category: 凛＆麗 /

今日は洗面所の掃除のみ。
造花もポインセチアに替えてみました。
私のパソコンデスク（実は丸テーブル）の椅子（今まさに座っている）の座布団も替えてみました。
今まで乗らなかったのに、早速凛が乗ってます。

ネズミのおもちゃも添えてみました（笑）　　

今日のジムは久々２回コース。
昼間Ｋさんの「やってみようボクシング」に出て、夜はＧさんのＦ－Ｘ４５。
間に食べたババロアケーキ、ちょっと大きめなのに１個食べちゃったら・・・ちょっと気持悪くなった。
今のところ大丈夫です＼(^O^)／

2006年12月20日（水）

大掃除開始

Posted by nei at 2006年12月20日（水） / Category: 凛＆麗 /

今日は夫を送り出した後、二度寝もせずに年末大掃除を開始しました。
いっぺんにやると大変なので、無理せずやろうと思います。
本日は台所の一部と寝室の窓を掃除しました。
でも、明日は寝てたりして(-_-；)

水曜日はＯさんのＦ－Ｘ６０ですが、久々にその前のベーシックエアロ３０に参加したのだけど、３０分なのに疲れました。
やっぱり水曜日はＦ－Ｘ６０だけでいいや。

先日Ｅ子ちゃんに頂いた猫のおもちゃ、１週間も経っていないのに既にボロくなってきました。
手で持って遊ばせるのが面倒になったので（勝手に引きずりまわしたりしてるけど）ドアノブにかけたら、それなりに遊んでくれるのだけど、ドアが傷だらけになりそうだから中止（笑）
　カリカリ・・・

2006年12月18日（月）

年賀状完成

Posted by nei at 2006年12月18日（月） / Category: 凛＆麗 /

他の家の年賀状を先に作って、昨日やっと我が家の年賀状完成！
印刷はこれからですが、試し刷りした１枚を見て…「かわいいよ～」
可愛いのはもちろん凛麗(=^・^=)
親バカですが何か？

このブログを読んでくださっている方の殆どに年賀状を差し上げると思いますが、無事に届いたら笑ってやって下さい(^o^)
そしてもし年賀状のやり取りをしてない方で、この親バカ年賀状が是非欲しいと言う方はメール下さいませ。

最近麗はこの棚の上に避難させてあるおもちゃの数々を狙っている。
　麗ちゃんはこの上のおもちゃが欲しいの～

2006年12月17日（日）

タダじゃ見せない！

Posted by nei at 2006年12月17日（日） / Category: 凛＆麗 /

すっかり平和になった日曜日のシェイプボクシング。
またいつかこの平和が崩れる時がくるのだろうか？

ジム終了後、夫と連絡の行き違いで無駄足になってしまった事があり、ちょっとご機嫌斜めだった私。
そんな状態の私に声をかけてきた恐いもの知らずの、手相だのを見るとか言って近付いてくる女性。
通常時だと近付いて来る前にわかるので、無視したり避けて歩いたりして、まず声をかけられることはないのだが、今日の私はとっても意地悪な気分。
あえて立ち止まり、声をかけさせた。
「お顔に最近変化があるような相をなさっているので、お声をかけさせて頂いたのですが、最近何か変化がございませんでしたか？」
仕事も辞めたし変化もあるけれど、素直に「そうなんです！」なんて言おうものなら先方の思うツボ。
「ありません！」
「ここ１年以内でもないですか？」
「ありません！」
｛そうですかぁ。変化の相が見えるんですけどねぇ。実は手相も見れるんですが・・・」
来た来た・・・本題だわね。
私「見るのに代金は？」
先方「いえかかりません」
私「そうじゃなくて、タダでは見せるわけにはいかないんだけど、いくら払ってくれるの？」
先方「・・・失礼しました」
手相を見せようもんなら「これはすごく珍しい手相だから」とか言って、別の人も呼ぶ訳よ。
で、２人がかりでなんだかんだと言って、何だかの勧誘をするはず・・・前にＴＶでやってたもん。
全く機嫌悪い時に近寄るんじゃないわよ（笑）

　段違い鏡餅？（笑）
正月になったら、みかんでも乗せて撮ってみよう。

2006年12月15日（金）

食う寝る見る動く

Posted by nei at 2006年12月15日（金） / Category: 凛＆麗 /

夕方再び隣町のジムに行くまで、ひたすら自宅で食っちゃ寝、ＴＶやＤＶＤ見ちゃ寝・・・
今日は比較的暖かかったけど、それでも凛麗は私の両脇にピッタリして幸せなひと時。
幸せだけどだらけた生活に、Ｏさんのマーシャルアーツはキツイ！
でも楽しい＼(^O^)／
次のエアロもヘロヘロになりながら参加して、ジャグジーに入って何とか疲れが取れました。

先日調理中にカニカマを少しあげて以来、台所に立つと寄って来る凛麗。
　ちょうだいちょうだい～

2006年12月13日（水）

鍋焼きうどんで体重増加？

Posted by nei at 2006年12月13日（水） / Category: 凛＆麗 /

母親に頼まれていた年賀状が出来たので（作ったのは夫）届けに行った。
丁度昼時だったので、出前で鍋焼きうどんを頼んでくれた。
美味しいんだけど、なんだかとっても量が多くてね。
食べる前はお腹がグーグーなってたのに、食べ切れなかった。
お土産に持っていったケーキもあったので、やっぱり食べちゃうじゃない（笑）
夕方ちょこっとパン食べてジムに行ったら・・・
なんでこんなに体重が増えてんのよ～(-_-メ)

Ｆ－Ｘ６０やったくらいじゃ減りゃしないわ・・・
やっぱ甘い物絶ちしかないんだろうなぁ・・・
コレに関しては意思が弱いのよ(-_-；)

Ｆ－ＸやＢ－Ｘのエクスモーションシリーズのスポンサーは大塚製薬のAmino-Vaiueで、インストラクターはそのグッズを使っていたりする。
先日のイベントに参加した際、リストバンドを貰った。
でも何だか恥ずかしくて使ってなかったんだけど、先日別のレッスンで使ってみた。
私の手首はとても細いので、ちょと緩かったけど、画像で見ると強そうに見える？
　麗ちゃん興味なし（笑）

2006年12月11日（月）

のだめカンタービレ

Posted by nei at 2006年12月11日（月） / Category: 凛＆麗 /

現在フジテレビの月九で放映されてるのだめカンタービレとっても面白いのですが、本日ついに原作に手を付けてしまいました。
昼食しながら読み出して、ヤメラレナイ止まらない（笑）全１６巻読みきった時にはすっかり夜となっておりました(-_-；)
あわてて夕飯の支度して、ジム行ってエアロバイク３０分だけ漕いで、風呂入って帰宅。
そしてＴＶのだめカンタービレを見て、１日のだめでした。
しかし、おもしろいなぁ。

怪奇画像ではありませんが、光線の関係で化け猫みたいになってしまった。
　麗ちゃん恐いよぉ～

2006年12月8日（金）

寒い朝の到来

Posted by nei at 2006年12月8日（金） / Category: 凛＆麗 /

毎度の事ながら、朝寒いと何もする気が起きず、猫を小脇に抱えて二度寝。
１２月に仕事をしていないのが、今年で３年目。
猫と二度寝をしていると、もう仕事に戻れないんじゃないかと思ってしまう。

午前中に済ませたい用事がいくつかあったのに、寝てしまったもんで午後に繰越。
ジムは夜のＦ－Ｘ４５だけとなりました。

凛「何か悩み事でも？」
麗「ちょっと人生について…」
　憂いを秘めたような麗の顔
心配そうに見守る凛・・・って感じ？

2006年12月7日（木）

凛の餌付け

Posted by nei at 2006年12月7日（木） / Category: 凛＆麗 /

寒い１日でした。
こんな日は猫が重宝致します。

今日はＴ子さんと地元でランチ。
最近出来た自給自足に行ってみました。
自然食材だけあって美味しいのだけど、ビュッフェ形式でランチが1,280円の割には種類が少なすぎ。
うーん、満足はしなかったなって感じでした。
その後は自宅に来てもらい、ティータイム。
それにしても寒い…来客だからなんだけど、この冬初めてエアコン暖房入れました。

半生タイプの餌には凄い食いつきよう…　　　

　もっともっと食べたいのにゃ～♪
足元の食いちぎられたマットが・・・まだまだ被害は広がっております(-_-；)

夜、私はジムでシェイプボクシング。
夫は一人でMOVIXに父親たちの星条旗を観に行った。
最初一人で行くことを嫌がっていたが（独身の頃は一人で行っていたのに）、この映画はもうすぐ終了しちゃうし、私は凄く見たい訳でもなかったし、レイトショーに間に合う時間に帰宅できたのだし、夫の通うジムは本日定休日だし、って事で…
終了が午前０時なもんで、まだ帰宅しとりません。
硫黄島からの手紙は、一緒に見に行こうかね。

2006年12月6日（水）

武士の一分

Posted by nei at 2006年12月6日（水） / Category: 凛＆麗 /

夫は興味なさそうだったので、一人で映画「武士の一分」を観て来ました。
今日はレディースディで、観たのは昼過ぎの時間だったし、封切りして１週間も経っていないから、かなり混雑しておりました。
木村拓哉は思ったより悪くなかったし、壇れいは綺麗だったし、でも何が良かったって笹野高史につきるでしょう。

水曜日Ｆ－Ｘ６０、フルでＶＯＬ１１をやるのは２回目。
今週もまた他店から何名か来ていて、ちょっとウザい。
大分覚えてきたけど、まだまだなのでイマイチノリきれず残念。

麗は寒くなるとよくパソコンを使っている私とキーボードの間に割り込んできます。
大抵は蹲ってますが、これはしっかりカメラ目線です。
寒いので半纏着てます。
　お母さんはパソコンに忙しくて遊んでくれないの

2006年11月30日（木）

護り合い

Posted by nei at 2006年11月30日（木） / Category: 凛＆麗 /

昼前、雨が止んだので自転車で１５分位の場所へ出掛けたら、また降ってきてけっこうびしょ濡れ。
１１月の終わりに雨に濡れるのは辛い。
午後は完全に雨が上がったようなので、自転車で更に遠い、以前行ったペットショップへ向かったが・・・見つからない。
潰れたのか？迷ってたどり着かなかったのか？

夜は９月以来参加していなかったＫ原さんのシェイプボクシングに参加。
久々にＴさんとも会ったし、Ｋ原さんも喜んでくれたし・・・でも疲れた。

麗は私が護るのよ！　　

　ちょっと顔を上げた麗・・・アップで

今度は凛が麗に護ってもらってる？　　

日中はいつもこんな感じで、私の入る隙がない場合が多い(-_-；)

2006年11月29日（水）

Ｆ－Ｘ・ＶＯＬ１１

Posted by nei at 2006年11月29日（水） / Category: 凛＆麗 /

久々に母とランチした。
仕事してると、なかなか母の相手も出来ないしなぁ。
仕事してないうちに日帰り旅行でも出来るといいのだけどね。

今日のＦ－Ｘ６０は全曲ＶＯＬ１１で、いわば発表会。
皆で戦々恐々していたメガネ坊主は来なかったけど、各他店舗からＦ－Ｘマニアが大集合。
私もＦ－Ｘ好きだし、時々他店舗にも遠征するけど、それとは多分比べものにならないと思うよ。
３分の１位は他店舗の会員という顔ぶれで始まったＶＯＬ１１。
スタジオ入室前に声をかけられた他店舗の女性会員のひとり、何だか話しかけられるのが面倒で、でも私の後ろに憑かれちゃって、あげく回し蹴りで手の甲を蹴られるし・・・
自分では意識しなかったのだが、蹴られた瞬間睨み返したらしく（後で何人かに指摘された）蹴った人はしきりに謝っていた。
でもあまり謝られすぎるのもうっとおしいので「大丈夫だから」とその後謝る隙を与えなかった。
ちょっと可哀想なんだけど、ここでいい顔して懐かれるのも嫌なので、恐い女を通してしまったよ。
右後ろにもビジュアル敵に駄目な♀がいて、更に真後ろにはほにゃらおばさんがいて、何だか変なもん３人も従えちゃったけど、一応楽しく終了しました。
早くちゃんと覚えて、ちゃんと動けるようになりたいな。

たまには私のところでもこんな格好で寛ぐ凛ちゃん♪
　でもちょっと顔が恐いわ(-_-；)
やっぱり夫の方が好きなのね（笑）

いいんだ、昼間麗は私にピッタリだから・・・
でも、私一人だから麗とピッタリの画像は撮れないの・・・くすん(T_T)

2006年11月27日（月）

久々の焼き魚

Posted by nei at 2006年11月27日（月） / Category: 凛＆麗 /

昨日久々にシェイプボクシングやったら、あちこち痛いっす・・・

焼き魚自体は簡単な料理だけど、グリルを洗って片付けるのがめんどくさくて、仕事している間は殆ど料理した記憶がない（笑）
夫は魚が大好きだけど、私は食べられる魚が少ないし、凄く食べたいとは思わないのでつい(-_-；)
ジムに行くと当然帰りも遅くなるので、遅い時間に魚を焼く気にもならないんです。
まあ何だかんだと言い訳しとりますが、今日はホッケの開きを焼きました。
大根おろし添えて、ネギの味噌汁と胡瓜の和え物、そして納豆という和食。
和食って結構手間かかるのよね～
暫く専業主婦なんだから、少しぐらい手間かけろよって・・・ごもっとも（笑）

キャットタワーの小部屋から可愛い顔出してるのは麗ちゃん♪

　　～　凛のシッポ添　～
麗の手みたいに見えるけどね(=^・^=)

2006年11月24日（金）

年末ジャンボ宝くじ

Posted by nei at 2006年11月24日（金） / Category: 凛＆麗 /

たまたま発売日に宝くじ買ったら、こんな袋をオマケにくれました。
例のごとく、猫たちは「なんだなんだ」と群がっております。
当ててくれ！（笑）

　当るとご飯のレベルが上がるらしいよ。

歩くと１０分ちょっとかかるショッピングモールへ行ったら、１周年とかで色々とお買い得品が一杯！
夫も居ないし、徒歩なのにすごく沢山買い物してしまって、帰り着くまで大変だったわ(-_-；)

夜は２週間ぶりにＧさんのＦ－Ｘ４５に参加。
先々週メガネ坊主の襲撃を受け、その影響かなんか知らんけど先週はとっても少ない人数だったそうな。
今週は結構混んでいたけど、相変わらず微妙なメンバー。
Ｇさんは嫌いじゃないけど、毎週参加できないし、先頭きって盛り上げようという気力もないので、これまた中途半端な位置で・・・でもそれなりに楽しいし（少なくとも全然週の坊主襲来時よりは１００倍楽しい）汗もかいたし、良しとしましょう！

2006年11月20日（月）

開放

Posted by nei at 2006年11月20日（月） / Category: 凛＆麗 /

最後の出勤だってのに、雨降ってるし寒いし(-_-；)
２匹ソファで丸まってるので、膝掛をかぶせたらそのまま寝てました。
明日から暫く一緒にいる時間が多くなるからね。

出掛ける気が失せる寝姿です♪　　

最終日も何とか無事に終了し、ちゃんと挨拶して退社してきました。
なんせ地元だし、パート仲間の住んでる場所も遠くないので、スーパーとかで会う事もあるかもしれない。

今日こそジムに行こうと思ったけど、また雨降ってきたし、何だかんだとやってたら遅くなっちゃったので、またもやパス。
明日こそ復帰して頑張らねば！

2006年11月17日（金）

声を使う仕事？

Posted by nei at 2006年11月17日（金） / Category: 凛＆麗 /

来週の月曜日に出社すれば、この会社での仕事も終りです。
このところ比較的平和なので、たとえば週３とか、遅くても４時で終わるとかなら続けてもいいんですけどね。
それはともかく、咳が治まりません。
会社帰りに耳鼻咽喉科に行きました。
本日は家に帰る待ち時間無し！逆に拍子抜けです。
扁桃腺あたりの腫れはひいたそうですが、喉の奥の方が荒れているそうです。
「声を使う仕事してる？」
仕事では時々電話に出る他は、そんなに喋る必要はない仕事です。
１日黙ってるって訳ではないですけどね。
しいていえば、Ｆ－Ｘで声を出すのも仕事のうちでしょうか？（笑）
一昨日のＦ－Ｘは全くと言っていいほど声出さなかったし、カラオケした訳でも飲んで大騒ぎした訳でもないのになぁ。
しかし、そう言われるとインストラクターって大変な仕事だよな。
インストラクターの皆さん、殆ど声がハスキーなのも頷けます。

そんな訳で、今日もジムはお休み。
夫も夕飯はいらないとの事なので、ひとりのんびり＆自宅風呂で本読みながら半身浴。
明日はジム行けるかな？

あっ、隣のマンションに鳥が・・・　
先客は麗、無理やり乗る凛(=^・^=)

2006年11月15日（水）

また来たよ～

Posted by nei at 2006年11月15日（水） / Category: 凛＆麗 /

毎度の事ですが、風邪完治してません。
乾燥防止と保温も兼ねて、マスクして出社してます。
昨日はフルに化粧してマスクしたらマスクが超汚れたので（あたりまえだ）今日は目の周りから上だけファンデーション塗りました。
明日はファンデ抜きでもいいや（笑）

夕方突然の雷雨。
まさか雷雨だなんて思ってなかったから、雷の音にはビックリした。
人見知りで恐がりの麗だけど、雷の音だけは好き？みたいで、鳴ったとたんにカーテンに首つっこんで「何？何？」って好奇心一杯！
ちなみに凛は無反応（笑）

さて、こんな大雨だけど、風邪も完治してないけど、ジムには行くのね。
今日のＦ－Ｘ６０はＯさんの代行で、Ｍさん。
ＭさんのＦ－Ｘは久々なので楽しみにして行ったのだが…またメガネ坊頭が来た。
しかも子分らしき♀２名連れて・・・
もう楽しい雰囲気ぶち壊し！
雨だし、代行だし、只でさえ人数少ないのに、奴のせいで嫌な感じさ。
イントラＭさんも、他の参加者に気を使って可愛そうだ。
もう２度と来て欲しくないなぁ。

　食事中も夫に寄り添う凛♪

2006年11月14日（火）

凛はここにいるの

Posted by nei at 2006年11月14日（火） / Category: 凛＆麗 /

去年の冬、凛はここまで夫にべったりだったろうか？
去年は凛麗を迎えてから、今年の春まで私が家にいたので淋しくなかったのか？あまり夫にベタベタしなかったような気がする。
どちらかというと麗とくっついている事が多かった。
どういう心境の変化なのだろう？

　いやもう何も言いますまい（笑）

今日のステップも楽しかった。
先週と同じコリオに最後簡単だけど体力使う動きが加わって、しっかり身体使わされましたって感じ。
ステップの事しか考えない（考えられない）時間は、煩悩が消えるからスッキリするよ。
Ｆ－Ｘも楽しいけど、ここまで集中しないから、色々余計な事考えちゃうのよ。
そういう意味で、仕事や心配事など一切忘れて動けるのはこのステップだけなので、大切な時間だと思います。

2006年11月11日（土）

ベイリーズ

Posted by nei at 2006年11月11日（土） / Category: 凛＆麗 /

よく行く輸入食品の店でサンプルを貰ったのを、夫が「飲んで良い？」って聞いてきたので、だったらブログに載せるから画像撮ってねって。
ネタになるものは逃しません（笑）
私も一口飲みましたが、ロックなのでキツイです。
でも良い香り！

大きさの比較。
　何よコレ邪魔だわ。

別に私は飲みたくないの。　　

ここ２,３日朝起きると喉が痛くて、あまり悪化はしてないけど疲れ気味だな。
折角の土曜日、天気も悪いし朝寝坊しちゃうよね。
それでも午後はジム。
Ｗさん２回目のＦ－Ｘ３０、２曲目まではほぼ完璧なリードで「こりゃ褒めてあげなきゃ！」って思ったのに、３曲目で大きなミスをしちゃって３曲目の最初からやり直し。
残念だったけど、まだまだ２回目、頑張って下さい。
昨日のショートサーキットを甘く見たツケが残っている身体に、今日のサーキットはやっぱり辛かった。
明日の朝、私の身体はどうなっているのだろう？

2006年11月10日（金）

来ちゃったよ～

Posted by nei at 2006年11月10日（金） / Category: 凛＆麗 /

他店の会員でＦ－Ｘオタクの眼鏡坊主がいて、色々なイベントで見かけるのだけど正直キモイし超目障り。
まあ他店のイベントでは私は最後尾近くで参加する事が多いので、害のように直接被害を被る訳ではないのだが（眼鏡坊主は一応ちゃんと動けるし）気持ち悪いことには変わりない。
その眼鏡坊主オタクが金曜Ｆ－Ｘに来やがった。
金曜Ｆ－ＸのイントラＧさんが眼鏡坊主の会員店舗のスタッフだから仕方ないかも。
奴は開始前から一人で予習？して動いてるもんだから、その姿を見たいつもの参加メンズ達はスタジオ外でひきまくり「今日は外でやるかぁ」ってな具合。
スタッフＩ君も「来て欲しくなかったな」だし、Ｇさんだって内心は困ってると思うよ。
いつもだったら率先して声出すけど、奴があまりにもうるさいから同類に見られるのが嫌でいつもよりは静かにやりました。

Ｆ－Ｘの後、ショートサーキット２０分ってのがあり、担当がＩ君だったので参加した。
スローテンポでステップ台の昇降して、その間に筋トレがはいるのだけど、甘く見てたらとても効きました。
帰りに階段上がるの辛かったもん。
明日はメインのサーキット６０分があるのに大丈夫か？私

さて、夫が帰ってきてパジャマに着替えると「早く早く」「まだまだ？」と毎晩のように夫に抱っこを催促する凛ちゃん。
　今日もお父さんの膝で幸せにゃん♪

2006年11月8日（水）

お母さんが入れてくれない

Posted by nei at 2006年11月8日（水） / Category: 凛＆麗 /

寝入りばな麗が私の布団の中に入ろうとぐいぐい押してきてるのだけど眠くて布団を開ける気力がなかったのをなんとなくは覚えてる。
布団に入れなかった麗は、仕方なく私の足元で淋しそうに蹲っている…様に見える（笑）

　くすん…お母さんのバカ(T_T)

水曜Ｆ－Ｘ６０、今日は楽しかった。
日曜日のフィットネスカレッジより楽しかった。
終了後、イントラＯさんと日曜日の話を色々した。
Ｙさんが好きくない話こそしなかったけど、一応いまいちだった話をして、その理由も述べた。
Ｏさんもわかってくれたみたい。
お世辞じゃなくて「Ｏさんが一番カッコよかったよ」って言ったら、マジ喜んでくれた。
もうすぐＶＯＬ１１、期待してます！

2006年11月6日（月）

ゴロン

Posted by nei at 2006年11月6日（月） / Category: 凛＆麗 /

４日間も休むと出社したくなくなるけど、あともう少し頑張ります。
今日の夕食の材料は買ってあるし、ジムもお休みだし、会社と家を往復しただけ。
帰りに雨に降られなくて、助かりました。

またもや私が就寝後の画像。
凛は夫のベッドを広々と使用してゴロンゴロンしてる。

え～もう寝るの？　　

広いベッドを独り占めしてたのに～

　イヤンイヤン（笑）

2006年11月2日（木）

眼帯

Posted by nei at 2006年11月2日（木） / Category: 凛＆麗 /

一昨日夜から左の下瞼に痛みを感じ、昨日は少し腫れてきた。
今朝は更に腫れてきたので、こりゃ医者に行かなきゃ駄目だ。
ものもらい？なんて何十年振りだろう。
最初は医者に行って様子見てから、仕事を休むかどうか決めようと思っていたが、眼科に行ったら１０時からでやんの。
仕方ないのでもう休むことに決め、会社に電話をする。
そして時間までスタバでお茶する。
眼科では膿を切る事もなく（以前は切った）薬を付けてもらい終了。
３０分位は視界がぼやけると言われ、本当は眼帯は必要なかったのだけど、なんせ職場は地元なもんで、会わないとは限らないから、もしもの為に眼帯貰って、病人モードで帰宅。
でも休んで正解だった。
何だか頭も痛いし、ボーっとしている。
こんなんで仕事しても危ないだけだもんね。

　眼帯さえ遊び道具(=^・^=)

一応病欠だけど、寝てるほどではないので、家の事を色々やってしまう。
冬物を出したり、やろうと思っていて出来なかった片付けをしたり、録画したままの番組を見たり・・・
オマケに夫は本日外食なので、夕飯の支度もないし、本当に休んだって感じでした。
これで明日からの３連休、ジム三昧出来るわ（笑）

2006年11月1日（水）

霜月

Posted by nei at 2006年11月1日（水） / Category: 凛＆麗 /

１１月って言ったら、霜月で晩秋のはずなのに、暖かいですね。

仕事で色々あってもＦ－Ｘ６０で弾けるとストレス解消！
今日は後ろから迫ってくるほにゃらオバサンもいないし、先週と打って変わってＥ子ちゃんもニコニコ元気だし、イントラＯさんは相変わらずシャウト？してるし、明後日のイベントも楽しみだ！

　カーテンの外側で日向ぼっこ♪

2006年10月31日（火）

それぞれの伸び～

Posted by nei at 2006年10月31日（火） / Category: 凛＆麗 /

明日から１１月だなんて信じられないくらい暖かい。
過ごしやすいといえばそうだけど、これでいきなり寒くなったら風邪ひきそう。

今日のステップミドルは代行につき、他のイントラさんのミドルは自信がないし、上手く出来なくてストレス溜まるよりは・・・ってんでお風呂のみ。

さて、先日寝室を覗いたら、凛麗がそれぞれ伸びしてたのですが、ベッドの下から半分出ている凛の脚が可笑しい。

　２匹を見てるとホント飽きない(=^・^=)

2006年10月30日（月）

抱っこはまだ？

Posted by nei at 2006年10月30日（月） / Category: 凛＆麗 /

夫が膝に乗せてくれるのを待っている凛の後姿。

　お父さん、まだ乗っちゃ駄目？

食後の甘い物効果はテキメンで、体重増えてます。
今日は風呂だけの予定でしたが、ステアマスター３０分頑張って汗かいてきました。
月曜日のマシンジムは知らない人ばっかりで、変な感じでした。
最近スタジオばっかりだからなぁ。

2006年10月29日（日）

モンブラン

Posted by nei at 2006年10月29日（日） / Category: 凛＆麗 /

懲りもせず、またもや北海道物産展で買っちゃいました。

　ろまん亭のレアチーズと生モンブラン♪

ジムに行って、最初害の存在を確認できなかったので「ラッキー！」と思ったのに、なんと奴はいつもの変なシャツじゃなくて普通の黒っぽいＴシャツ着ていたのでわからないだけでした(-_-；)
肩が見えないだけマシだけど、気持ち悪いのは変わりないです。
既に定位置となりつつある、最後尾真ん中でのびのびとやりました。
自分の姿が鏡で殆ど確認できないので、いまいち闘争心は湧かないけれど、ちゃんとコアを意識しながらパンチしてたら、すっごい汗でした。

このところ毎週とまではいかないけれど、日曜日の夜にＫ君が夫の（ついでに私もだけど）マッサージに来てくれる。
「夕飯食わせてくれればいいっすよ」と、大変有難い事で感謝感謝なのだ。
夫と２人だけの食事と違って、おもてなしと考えるとどうしても一品多くなってしまう。
その一品を考えるのが結構大変なのだ（笑）
喜んでもらえて、しかもバランスの良いオカズ・・・
長年主婦やってるのに、手抜きばっかりしてるからレパートリー少ないんだよな（笑）

2006年10月28日（土）

撃たれる

Posted by nei at 2006年10月28日（土） / Category: 凛＆麗 /

何度も何度も目を覚まし、起きよう起きようと思いながら、久々に１０時過ぎまで起きられなかった。
調子悪いのかな？
その間、何度も何度も麗に舐められた（笑）

右太腿が何故か筋肉痛。
今日のジムは辛いかも・・・でも行く（笑）
ひとり立ちして３回目のＩ君Ｆ－Ｘ３０。
しょっぱなからＣＤが飛び、Ｉ君焦る。
せっかくＱ出しが上手くなったのに、狼狽し真っ白になり、間違えた(-_-；)
気を取り直して２曲目からは上出来。
スピードパートで超盛り上がり、最後の決めポーズ、ピストルを右から左に３回Bang Bang Bangと撃った後、なんとＩ君はピストルに見立てた指先の煙を吹き消すポーズをやってのけた。
なぁーに小癪なことやってやがんだ（笑）
と、その時はＥ子ちゃんと笑い飛ばして終了したけど、徐々にその必殺？ポーズが気になって気になって・・・ハートを撃たれてしまったかも～（爆）
次のボディシェイプサーキットは今週もきつかった。
ただラウジがなかったので、脹脛痛何とかもちました。
最後の有酸素運動ではジャブストレートのパンチ連続で、やっぱＯさんカッコいいなぁ。
これはＩ君とは別の意味で撃たれたな（笑）

夜はＥ子ちゃんと私の弟のいる市ヶ谷の店に行く。
美味しいピザとか食べながら、笑いあり涙ありの話をいっぱいして、気がつけば閉店時間。
楽しかったし、美味しかった＼(^O^)／

家の中で私が一番先に眠る。
ハッキリ言って寝つきが良い（笑）
この画像で私は既に就寝中で、後から寝ようと思って寝室に入った夫が目撃した光景。

まるで私と麗を見守るかの様な凛　　

　だが、麗より先に寝てしまった凛（笑）

麗はこんなふうに布団に入っているんだ。

2006年10月27日（金）

相談中？

Posted by nei at 2006年10月27日（金） / Category: 凛＆麗 /

君達、何の相談をしているのかな？
ひそひそ・・・
ねぇ、お母さんが出掛けたらさぁ・・・　

電子レンジの上のオヤツを狙ってる？

　あっ、お母さんまだ居たの？

何か悪巧みをしていて、私が聞いているのに気付き「はっ！」とした感じ（笑）

今月２度目の金曜日Ｆ－Ｘ４５、楽しくない訳じゃないけど、まだ何となく慣れない。
でも何も予定のない金曜日に参加するには丁度いいかな。

2006年10月26日（木）

抱っこされて幸せ

Posted by nei at 2006年10月26日（木） / Category: 凛＆麗 /

すっかりのんびりデーになってしまった木曜日。
Ｋ原さん、ごめんなさい。
木曜シェイプボクシングは暫くお休みしますm(_ _)m
忙しかった割には何とか５時半前に帰る事が出来たので、ショッピングモールまで出向きゆっくりとお買い物。
何だか大荷物になってしまい、自転車両ハンドルにも荷物を下げたので、すごいガニマタで漕いで帰ってきました。
夜で良かったです。

夫が帰ってくると、殆どくっ付きっぱなしの凛ちゃん。
夫も嬉しいんだけど時々「あ～邪魔！」とか言ってる（笑）

　こういう時はされるがままの凛。

2006年10月25日（水）

ブラシのトンネル

Posted by nei at 2006年10月25日（水） / Category: 凛＆麗 /

キャットタワーの下にブラシが付いているのだが、何故か凛は殆ど使用せず、麗ばかりスリスリしている。
昨日は冷たい雨だったけど、今日は爽やかなもんでゴロゴロしてますな。

　気持良さそうだにゃ(=^・^=)

最近ジムのスタジオ内ＣＤデッキの調子が悪い。
激しい動きじゃなくても、飛んでしまう。
その度にレッスン中断となり、インストラクターも困る。
今日もスタッフが色々やって、何とか違うＣＤで乗り切ったけど・・・ＣＤデッキ自体交換して欲しいよ。

2006年10月24日（火）

毛布が好き

Posted by nei at 2006年10月24日（火） / Category: 凛＆麗 /

このところ１０月にしては暖かかったので、今日の雨と寒さは辛いです。
でも家に帰れば、猫がくっついてきて、幸せな季節です。

　毛布からちょっと顔出してるのがカワイイ♪

雨でも寒くても今日はステップミドル。
あ～またハードルが高くなってる～（笑）
イントラＩさんも「こりゃアドバンスだな」って…
楽しいけど今日の最終コンビネーションは一度も完璧に出来ず残念！
さて、来週はどうなる？

2006年10月20日（金）

それはないだろ！

Posted by nei at 2006年10月20日（金） / Category: 凛＆麗 /

何とか無事に今週の仕事も終わり、今日は久々に飲み会。
ジムに風呂だけ行って、スッピンのまま（地元では当然ね）飲み会突入。
本日の面子はジム関係の男子３名。
スタッフＩ君に「日曜日のシェイプボクシングの後、一緒にエアロバイク漕いでる方はひょっとして息子さんですか？」
はぁ？
それってＴさんの事だよな。
まじショック！！
Ｔさんの本当の年齢は知らないけど、私と大して変わらない・・・はず？
結構ムカついたけど、そう見えちゃったもんは仕方ない。
「すごく楽しそうに喋ってるから」って・・・
たとえ本当に息子がいたりして、そんなふうに母子で話すもんかね？
子供のいない私はいまいち理解できんが…
ショックだっったので「どうせ」とか「失礼だよな」などど、逆にＩ君を苛めてやったさ。
明日のＦ－Ｘ、覚悟しなさい（笑）
その他の話はめちゃ楽しかったので、また飲みたいと思いました。

　凛麗癒しの後姿…何見てるの？

2006年10月18日（水）

秋の夜のベッド

Posted by nei at 2006年10月18日（水） / Category: 凛＆麗 /

ちょっと涼しくなったので猫たちは私のベッドに潜り込むのだけど、まだ冬ではないのでこんな感じ（笑）
真冬でも凛はあまり布団には潜り込まないの。

　タオルケットの塊は私ですだ（笑）

昨日面接した人は結局不採用となり、また再度募集を出すことになったらしい。
早く決まってくれないかな。
でも勧められる会社じゃないからな(-_-；)

気を取り直して水曜日ファイティング。
今日はふにゃらオバサンも欠席で、そういう意味での笑いはなかったけれど、最近ポチ子の別名を持つＥ子ちゃんが笑わせてくれて楽しかったなぁ。
最近女っぽくなったイントラＯさん、今日も女っぷりに磨きをかけてカッコいい。
更衣室でＥ子ちゃんも交えて、恋愛や結婚の話をしたのだけど、それも盛り上がって楽しかったなぁ。
こんな楽しい事があるから、嫌な仕事も出来るって訳だ。

2006年10月16日（月）

夫ＬＯＶＥ凛

Posted by nei at 2006年10月16日（月） / Category: 凛＆麗 /

凛は夫が大好きらしい。
出掛ける間際は足元に纏わりつくし、玄関で夫を見送る時も、ドアのガラス越しに鳴いてるし、帰ってきて食事する時も、パソコンデスクに座る時も膝に飛び乗る。
画像は膝の上が邪魔なのでどかしたら、背もたれの間に入りこんだ麗。

　しかし、夫の腕は毛深いなぁ（笑）

昨日パート募集の広告が出て、本日３名電話があった。
しかし、一人はパソコン殆ど初心者でこちらから断り、もう一人は荷物運びがあると言ったら辞退され、面接が決まったのは１名のみ。
決まってくれるといいんだけどなぁ。

2006年10月15日（日）

新しい毛布

Posted by nei at 2006年10月15日（日） / Category: 凛＆麗 /

我が家は気密性高いのと、夫婦揃って暑がり（夫は寒がりでもあるが）なもんで、毎年１０月半ばまで就寝時タオルケットのみという事が多い。
そろそろ明け方とか寒くなってきたので、毛布を出すことにした。
私の使用している毛布は、結婚前から使用しているので、毛布カバーを取るとボロボロ。
そろそろ変え時かなと思い、新しいのを購入した。
私より先に使ったのは・・・

　もちろん麗（笑）

フカフカで気持ちいいもんね♪

日曜シェイプボクシングの定位置は最後尾で定着してきました。
最近あまり混んでいないので、この位置でもいいや。
それに最前列でバリバリやる気力もちょっと萎えつつあるし・・・

最近夫の肩の痛みが凄く（４０肩ではないみたいだが）定期的にＫ君が来てくれる。
いやあ有難い事ですm(_ _)m

2006年10月6日（金）

暴風雨の被害

Posted by nei at 2006年10月6日（金） / Category: 凛＆麗 /

こんな雨じゃ自転車通勤は出来ませんが、結構乗ってる人多いのね。
雨で自転車に乗るとなると装備も大変だし、この年齢まで自転車通学も通勤もしたことないおので、傘差して自転車に乗るのはイマイチ恐いのです。
歩いていってもパンツの膝から下はびしょ濡れ。
乾くまで寒かったです。
帰りも然り・・・びしょ濡れです。

悩んだのですが、やっと乾いたパンツを再び履いてジムに向かう。
やはりパンツはビショビショで、こりゃ帰りも濡れたままだな。
１０月からスタジオスケジュールが変わり、金曜日の夜にＦ－Ｘ４５がはいった。
イントラはＧさん♀。
様子見で参加してみる事にしたが、他のメンバーが微妙（笑）
野郎はのび太、ザビ、ヌリカベ、ヌーボー、カマキリ、ヒロシ等で、スタッフＩ君が居なきゃ全滅ですな。
Ｇさんは元気が良くてまあまあでした。
イントラも参加するほうも慣れてくればもう少し良いかもね。
毎週は無理だけど、出れるときは参加してみようと思いました。

もちろん帰りもパンツは濡れたまま。
自宅マンション付近は特に風が強いのだが、壊れた傘の残骸の山・・・
ざっと数えただけで１５本は捨ててあった。
ここまでいっぱい傘の残骸を見るとは・・・
自分の傘は何とか無事でした。

私のパンツが濡れたくらいの被害は大したことではないのですね（笑）

　夫の咥える楊枝が気になる凛

2006年10月4日（水）

ノリノリ？

Posted by nei at 2006年10月4日（水） / Category: 凛＆麗 /

水曜日のＦ－Ｘ６０、今日はチンパンおばさんが欠席で、私がその場所に行く羽目に。
それはまあいいのですが、ふにゃらおばさんが良く見える事(-_-；)
楽しいのはわかるけど、その形相とフォームで前に突進されると、もう可笑しくて可笑しくて…
イントラＯさんも笑っちゃって笑っちゃって・・・出てきた言葉が「ノリノリ？」（笑）
それ聞いたふにゃらおばさんは、ますますノリノリで困ったもんだ。
「アッパーの連打は八の字を描くように」と言えば、アッパー打たずに肩だけ八の字に回すし、皆が彼女のことを笑っていたとしても、本人は皆がノリノリで楽しく笑っているとしか思ってないだろうし、幸せな人だな。
ただ近くにいると非情に迷惑なのだがね。
終了後Ｏさん含め何名かで円座になってその話題で持ちきり。
そういう意味では楽しかったけどね。

　だんだん暖かな場所に居るようになった(=^・^=)

今朝も目を覚ますと、２匹が両脇に寄り添っていた。
可愛い♪

2006年10月3日（火）

２匹乗るには狭くなった

Posted by nei at 2006年10月3日（火） / Category: 凛＆麗 /

久々に２匹一緒にキャットタワーの最上階（っても３階建て）におります。
かなり狭そうです。
本当はもっと大きなキャットタワーが欲しかったんだけど、意外にも居間の天井が高く、天地を押さえるのに（転倒防止）高さが足りないのよ。

　　大きくなったもんなぁ（しみじみ）

ちなみに去年の９月はこんな感じでした。

火曜日ステップミドルは新コリオ。
ステップ台を跨ぐと迷子になってしまう（笑）
来週はもう少し何とかなるか？
でもそうするとオマケ（ターンとか）がついたりするんだよな(-_-；)

2006年10月2日（月）

鍋には水菜

Posted by nei at 2006年10月2日（月） / Category: 凛＆麗 /

肌寒くなってきました。
暑がりで寒がりの夫は「寒い！」と大騒ぎです。
毛布出さなきゃね。

涼しくなると鍋物が大活躍します。
昨日はおでんだったし、今日は超シンプルなつくねと水菜の鍋。
出汁に生姜を入れるのが我が家のお気に入りです。

　水菜に異常にじゃれる麗。

ん？ところでこの水菜は何処にいったの？
食べたならいいけど、凛麗は食物としての野菜は食べないんだけどな。

2006年9月25日（月）

栄養ドリンク

Posted by nei at 2006年9月25日（月） / Category: 凛＆麗 /

朝晩はすっかり涼しくなって良く眠れるようになったはずなんですが、何だか身体がだるいのです。
暫く栄養ドリンクの類は飲んでいなかったのですが、先日安売りに惹かれて購入しておいたもんで…出勤前に飲んでます。

　麗の隣に置いてみた（笑）

先週の火曜日ほどではないけど、今日も忙しく残業。
今日はジムも休館日だし、特に用事もないからいいけど、やっぱりキツイなぁ(-_-；)

2006年9月24日（日）

秋風そよそよ

Posted by nei at 2006年9月24日（日） / Category: 凛＆麗 /

涼しい風に吹かれながら、日向ぼっこしている凛麗。
洗濯物を干しにベランダに出たら、気持ち良さそうな凛麗を発見！

　お母さん、何やってんの？
今日も可愛いよ（笑）

昨日のサーキット、スクワットが効いて太腿が痛いよ～！
シェイプボクシングは害の襲来でＴさんがまたもや最後尾に避難。
私とチョロで最前列に立ち、何故か害は空いているのに最前列には来ない・・・
今日は私の鼻の調子がいいのか？害のヤニ臭さ炸裂で気持ち悪かったよ～！
しかし今月最後の日曜シェイプは結構飛ばしてくれて、息もあがったし、汗もいっぱいかいて害の不快さを多少は吹き飛ばせました。

2006年9月23日（土）

夫の代わり？

Posted by nei at 2006年9月23日（土） / Category: 凛＆麗 /

今日のＦ－Ｘは祭日イベントでレギュラーのＫさん他２名のミニモニ３人娘。
ちっちゃいけどパワフルな３人に負けじと、大騒ぎして乗って楽しかったぁ～
しかし、いつもより１５分長い６０分だったので、次のサーキットがきついのなんのって(-_-；)
あ～疲れた！

本日夫は飲み会なので、好き勝手気ままな一人ディナー。
そしたら夫はどうやら朝帰りらしい(-_-；)
いいんだけど、もう若くないんだから夜通し飲むってのは・・・

　じゃあ凛がお父さんの枕で寝るにゃん！

麗はお母さんと一緒に寝てね！　

ちなみに画像は両方とも凛ですよ(=^・^=)

2006年9月20日（水）

箱入りクッキー

Posted by nei at 2006年9月20日（水） / Category: 凛＆麗 /

結婚式のお土産画像はこれで最後かな？
あとはこの為に買った服やアクセサリーをアップできるといいのですが・・・
で、画像は引き出物のお菓子で、クッキーでした。

　クッキーそのものより箱がお気に入り？

今日は早く帰れるかと思ったのに、間際になって問題発生。
あー今日もレッスン出られないか？と思ったけれど、何とかギリギリ間に合いました。
Ｆ－Ｘ６０やってる最中もちょっと仕事のことがよぎったりするのだけど、それを払拭するべく激しく動いて声出して、何とかクリアになりました。
でもこの会社にいる限り、大変なのは変わりないだろうなぁ(-_-；)

2006年9月19日（火）

青いリボンのチョコ

Posted by nei at 2006年9月19日（火） / Category: 凛＆麗 /

まだまだ結婚式関連画像行きます。
披露宴が終わって退出するときに、新郎が一人一人に配ってくれました。
中身はパステルカラーにシュガーコーティングされたアーモンドチョコ。
あっ、折角だからチョコ本体も写せばよかった(-_-；)
少し透き通って写ってるね。
花嫁は青色が好きだそうで、お色直しのドレスも青だったんだけど、このリボンも青でした。

　ほっとくと麗は咥えて持ってっちゃう

連休明けは超忙しくて、夜７時過ぎまで残業になってしまった。
当然ステップには間に合わない（涙）
あーあ、ここまで遅くなるのは滅多にないだろうけど、最近５時で帰れないことが多くてさ・・・嫌だなぁ。
そんな訳で今日は風呂のみでした。

2006年9月18日（月）

生花は飾れない

Posted by nei at 2006年9月18日（月） / Category: 凛＆麗 /

一昨日の披露宴、テーブルセンターに飾られていたフラワーアレンジメントを終了後頂きました。
今回の結婚式絡みの画像で１週間は持ちそうです（笑）
モノを置いたら猫も寄って来るので、そこを逃さず撮るのです。
生花は飾っておくと食いちぎられてしまうので、デジカメ撮ったら猫が行かない場所に移動です。

花と猫って絵になるんだよなぁ。　　　

今日はジムの他店舗多摩川店まで遠征。
土曜日Ｆ－Ｘでお馴染みのＫさんと、多摩川店のスタッフイントラＹ君のコラボ。
Ｋさんは相変わらずスーパーボールのようにパワフルで楽しかったけど、Ｙ君・・・コラボの意味わかってますか？
自分一人で乗っちゃって、Ｋさんや会員との絡みも少ないし、何だか拍子抜け。
汗はかけたし、Ｋさんのレッスンは遠くまで来た甲斐があったけど、Ｙ君はもっと頑張って欲しいですね。

2006年9月14日（木）

スタバの小冊子

Posted by nei at 2006年9月14日（木） / Category: 凛＆麗 /

出勤時、すごい雨だったので自転車通勤は断念。
でも帰るときに止んでいると、歩いて帰るのかぁ～って感じ。

先日スタバに行った時、置いてあった小冊子。
カワイイデザインで、美味しそうなＦＯＯＤの写真もいい感じ。
みんな食べてみたくなる…

　凛麗も寄って来る・・・

実は小冊子の裏に餌を仕込んであったりして・・・（（笑））

2006年9月13日（水）

秋雨前線

Posted by nei at 2006年9月13日（水） / Category: 凛＆麗 /

ずっと雨じゃん(-_-；)
只でさえ気持ちどよ～んとしてるのに、こんな天気じゃ余計荒むわぁ。

　凛麗の密着度多し

相変わらず寝ている麗を舐め舐めしにくる凛。
ホント舐め猫（笑）

猫見て癒され、Ｆ－Ｘで弾けて、何とかやっております。

2006年9月11日（月）

ごろん♪にゃん♪

Posted by nei at 2006年9月11日（月） / Category: 凛＆麗 /

さて、寝ようと寝室に向かうとこんな格好でお出迎えしてくれる麗にゃん。
麗の身体はふにゃふにゃしとります。

　にゃん♪

今日は忙しくて会社を出たのは６時半だった。
外が暗い・・・これから冬に向かって定時に会社を出ても暗いんだろうな。
なんか淋しくて嫌だ（笑）

2006年9月10日（日）

残暑の過ごし方

Posted by nei at 2006年9月10日（日） / Category: 凛＆麗 /

残暑厳しき折、凛麗は昼間ベッドの下から出てきやしない(-_-；)
動物はちゃんと涼しい場所を見つけるんだね。
感心！

　窓を開けていると、確かに涼しい。

夕方ジムから戻って、やっとベッドの下から出てきた２匹。
夕食後は居間でゴロゴロ。
エアコンかけてるからね。
しかし、マッサージをお願いしたＫ君がピンポンしたとたんベッドに下にダッシュで避難（笑）
ホント人見知りで困ってしまう。
昨日のアビシニアン兄弟はちゃんと接客してくれた（笑）のになぁ。

2006年9月7日（木）

２段ベッド？

Posted by nei at 2006年9月7日（木） / Category: 凛＆麗 /

相変わらず足癖が悪い凛さん。
太い尻尾とデカイお尻ですね（笑）

　よく落ちないもんだ(^・^)

今日も仕事で凹みまくり帰宅し、気を取り直してジムへ行き、シェイプボクシング！
今日はＴさんもＹ子ちゃんもチョロも居なくて何だか淋しかったけど、今月のコンビネーションはかなり楽しい！

帰宅すると夫が「凛に乳首噛まれて血が出た」って・・・
家で夫は上半身裸でいることが多く、その状態で膝に凛を乗せ（乗ってくる）パソコンに向かっているのだが、膝の上でゴロゴロゴロゴロ甘えてるかと思ったら、いきなりガブッとされたそうだ(-_-；)
消毒してバンドエイド貼ってありますだ（笑）
全く凛ったら油断も隙もありゃしない！

2006年9月4日（月）

気温差

Posted by nei at 2006年9月4日（月） / Category: 凛＆麗 /

夜が涼しいのはいいのですが（寝る間際に麗がピトッとしてくる）寒暖の差が激しいと体調を崩しそうです。
職場のパート仲間も風邪ひいて辛そうです。
今週もただただ仕事をこなすのみなんですが、先行き不安はかわりませんな。

凛も麗も、くっついたりフローリングの上でのびたり、寒暖の差に忙しそうです。

　１日に１度は小屋の中に入るようになった凛

2006年9月1日（金）

後姿

Posted by nei at 2006年9月1日（金） / Category: 凛＆麗 /

凛に比べて後姿で笑いを取れない（笑）麗ですが、これはこれで・・・

　これは・・・なんじゃらほい？

キャットタワーの天辺で寝てる麗の後姿でした。　　

会社の自転車を置いている場所の横に、犬だか猫だかのウ○チがありまして、臭いのなんのって(-_-；)
今日の大雨で少しは流れたかしら？
今後も何があるかわからないから、踏まないように気をつけねば・・・

2006年8月31日（木）

寝込みを襲う凛

Posted by nei at 2006年8月31日（木） / Category: 凛＆麗 /

朝晩は涼しくなりました。
今日で８月もお休みです。

　　ねぇ～起きてよ～　　

　もう～眠いんだってば！(-_-メ)

シェイプボクシング・・・最近日曜日のＫ野さんも木曜日のＫ原さんも、ヌリカベに捕まって大変だ。
全く何なんだあのオヤジは・・・（怒）
詳しくは書けないが、インストラクターとしたら害よりも性質が悪いかも。

2006年8月30日（水）

凛の尻尾で遊ぶ麗

Posted by nei at 2006年8月30日（水） / Category: 凛＆麗 /

凛の尻尾は良く動く。
ニヤもミロクもここまで動かさなかった。
麗の尻尾はフワフワの毛で触らないとわからないけど、アルファベットのＺみたいなカギ尻尾なので、凛の太くてまっすぐな尻尾と対照的だ。

ん？　これは・・・　

　トス！

　アタッ～ク！　　

2006年8月29日（火）

同じ寝姿

Posted by nei at 2006年8月29日（火） / Category: 凛＆麗 /

朝、出勤する前にふとソファを見たら、日にち違えど同じ場所で同じ格好してた。

昨日の朝の麗　　

　今日の朝の凛

会社でクレーマーの電話を受けてしまい、散々な目にあった。
他の仕事は滞るし、こっちだってキレたいよ～。
責任者が戻ってきて、電話をしてもらって済んだけど、その分他の仕事が押してしまった。

気を取り直して、ジムでステップミドル。
相変わらずくるくる回って、目が回りそうだけど、他のこと考える余裕がないから気持ちいいのです。

2006年8月25日（金）

行けば～

Posted by nei at 2006年8月25日（金） / Category: 凛＆麗 /

出勤直前の麗ちゃん。
こんな顔を見てると会社に行きたくなくなる。
でも行かなきゃなので、抱きしめてウリウリして出勤。

　気持ちよく寝てるのにおかあさん起こすのよね(-_-；)

今週も何とか終わった。
試用期間は終わったけど、この先やっていけるのだろうか？
何とかやってくつもりだけど、どうなるかなぁ？

2006年8月23日（水）

窓辺に行きたい凛

Posted by nei at 2006年8月23日（水） / Category: 凛＆麗 /

窓辺に行きたいけど、物置小屋のような和室は障害物が一杯（笑）

　お外が見たいよ～！

しかし、色々なものが置いてあるなぁ(-_-；)

水曜日Ｆ－Ｘ６０の後のレッスンが本日代行で、以前この店舗にいたＩ田さんがきた。
参加したいところだけど、着替えも持ってきてないし、遅くなっちゃうので挨拶だけして帰る。
今も眠いんだけど、今日は眠くなる事が多くて参りました。

2006年8月22日（火）

サイズ違い

Posted by nei at 2006年8月22日（火） / Category: 凛＆麗 /

爪とぎが破壊されてこの画像より酷くなったので、新しいのを買いましたが・・・
サイズが違ったようで、はみ出してます。

　たとえ斜めでも爪とぎの上に乗る凛♪

久々に定時に終了したけど、残業になることを見越して、出勤前に色々やっておいたもんで、結局ジムに行くまでダラダラしてしまった。
で、気付けば猫と一緒に１５分ほどお昼寝～(=^・^=)

2006年8月20日（日）

我が家に迎えて１年経ちました

Posted by nei at 2006年8月20日（日） / Category: 凛＆麗 /

去年の今日、茨城のＡちゃん宅からはるばる車に乗せられて我が家にやってきた凛＆麗。
早いねぇ～(=^・^=)
同じような画像を並べて見ましたが、違いがわかるでしょうか？
我が家に来た時は、生後約４ヶ月だったので、２匹とも大きくなりました。
一番の違いは、２匹の頭の天辺にあった黒い模様が消えてしまった事でしょうか？

　Ｔ子さんに抱かれた去年の凛麗（8/22）

私が無理やり抱いた凛麗（8/20）　　

上と下の画像では」凛麗の位置が逆です。
今では２匹一緒に抱くのは一苦労です。

★(=^・^=)☆(=^・^=)★(=^・^=)☆(=^・^=)★(=^・^=)☆(=^・^=)★

４週間ぶりに地元店でシェイプボクシング。
目の届く位置に目障りな奴がいなくて、しっかり動いて汗かいて、運動はストレス解消出来なくちゃ！

2006年8月11日（金）

ＣＲＥＡ

Posted by nei at 2006年8月11日（金） / Category: 凛＆麗 /

まるごと１冊猫だらけ！ってんでＣＲＥＡを購入。

　君達も興味あるのかい？

久しぶりのジム風呂。
家や他店だとシャワーだけで済ませちゃうことが多いので、久しぶりにゆっくりサウナと湯船に浸かって、ああ良い気持ち！
明日から夫と共に水曜日まで夏休み。
昼も夜も殆ど予定が入ってしまった。
もちろんジムは欠かせない（笑）
取りあえず、明日の午前中は掃除洗濯なんだけど、天気が思わしくないみたいだ。

2006年8月10日（木）

４日間のジム休み

Posted by nei at 2006年8月10日（木） / Category: 凛＆麗 /

月曜日・歯医者（ジムが休みじゃなきゃ終了後風呂だけは行く）
火曜日・夫の通うジムへ（通常はステップミドル）
水曜日・美容院（通常はＦ－Ｘ６０）
木曜日・友達とお茶（通常はシェイプボクシング）
と、それなりに有意義に過ごしました。

今日はご近所のＲ君とお茶した。
彼も「パイレーツオブカリビアン」の１作目の大ファン。
１作目が良すぎて、２作目を観るのが恐いと言っていた。
でもやっぱり面白いから観て欲しい。
そして語り合おうぜ（笑）

　何故、猫はテーブルの下を好むのか？

その日、その時によって、寛ぐ場所が違う２匹であった。

2006年8月8日（火）

夫婦ステップ

Posted by nei at 2006年8月8日（火） / Category: 凛＆麗 /

月～木とジムがお休み。
夫の通うジムの無料招待券（但し入館時同伴）があったので一緒に行った。
無料招待なのに、無料体験と同じ扱いで、手続きが超のんびり。
「お座りになってお待ち下さい」って何度も言うし、用紙に記入するにも「お座り下さい」ってしつこいから「さっさと運動したいから早くして下さい」って言ってしまった。

最近ステップにハマっている夫が参加している初心者向けのステップのクラスに一緒に出てみた。
超ベーシックな動きで簡単なコンビネーションの繰り返しなもんだから、しっかり動いたらとっても疲れました。
私の通うジムの火曜日ステップミドルなんて、これの５倍くらい速いスピードで目まぐるしく動くから、しっかり動くってより必死についていって楽しむって感じなのだ。
夫は思ったよりちゃんと動けていて、いや成長したなと思ったよ（笑）

　それにしてもこの尻尾の付け根の太さったら…
凛ちゃん、お尻プリプリ～（笑）

2006年8月7日（月）

海苔好き

Posted by nei at 2006年8月7日（月） / Category: 凛＆麗 /

暑い！
勤務先の私の机付近はあまりエアコンの冷風が来ない。
エアコンの真下の人なんて、寒いくらいなのに・・・
全員適温ってのは難しいね。

　我先に食いつく凛麗

以前獣医さんに「海苔はあまりよくないです」って言われたんだけど、こんなに食いつきが良いとついあげたくなってしまうのです。

2006年8月5日（土）

小学生レベル？

Posted by nei at 2006年8月5日（土） / Category: 凛＆麗 /

昼は地元店でＦ－Ｘ４５→サーキットやって、夕方他店に行きＦ－Ｘ６０のイベントに参加して、さすがに疲れました。
Ｆ－Ｘ４５のコンディショニングで横向きで寝転がった状態でサイドキックをするってのがあったのですが、害は一人だけ違う方を向いて（気が付いていない）ただ片足を上げてるだけで、イントラを含め周囲の人々笑いを堪えるのに必死（笑）
イントラＫさんも「サイドキックですよー」って言ってるんだけど、自分の事だとは思ってもないだろうし、だいたい聞いてないし・・・

Ｆ－Ｘ６０のイベントは同じくＫさんと他にＭさん♀Ｎさん♂の３名でやりました。
地元店ではなかなかイベントがないので、つい遠征してしまうのでした。

コンビニのスリーエフに入ったら、５００円のくじ引きがあり（ハズレハ無し）景品はチャーミーキティのグッズあれこれ・・・
ついちゃっちゃいました（笑）
当ったのはポーチとタオルハンカチのセット。
まあ使えるから良いのですが、使うのか？
いや、使ってもいいですかね？（笑）
持ってても怒らないで下さい！（笑）

　麗ちゃんのじゃないよ～！

2006年8月3日（木）

ベランダのセミ

Posted by nei at 2006年8月3日（木） / Category: 凛＆麗 /

何もこんな場所で鳴かなくてもと思うが、このセミは最後の力を振り絞ってこの場所に辿りついたようだ。
この画像、実は日曜日の夜のものだが、現在このセミはベランダで屍となっている。
寝室に面したこのベランダはエアコンの室外機が置いてあるだけで、ベランダに出る事は滅多にないのだ。
何年か前はとうとう１年位ほっておいたのだが、残骸は残っていてかえって気持ち悪かったので、早いうちに片付けないと・・・

　網戸を開けたらどうなる？

疲労か酸素不足か寝不足か、シェイプボクシングのクールダウン時からサウナに入っても欠伸が止まらない。
なんて入力していたらまた欠伸が・・・
洗濯物を干したらさっさと寝よう。
凛麗、明け方に運動会はやめてくれ！

2006年8月2日（水）

ドライアイス

Posted by nei at 2006年8月2日（水） / Category: 凛＆麗 /

ドライアイスを置いてみた　　

モクモクしている時は遠くから見ているだけで、近寄ろうとしない。
しかし、興味しんしんの様子。

　このくらいになってやっと近づく２匹

Ｆ－Ｘは８月からＶＯＬ１０となりました。
今日は他店から参加者がいたのだけど、約１名浮いてる女性がいてね、こんなのがいるからＦ－Ｘマニア変人と言われるのさ。
ＶＯＬ１０は比較的覚えやすくて楽しい感じでした。
覚えちゃうと飽きちゃうんだけど、覚えるまでは頑張っちゃうんだね。

2006年7月28日（金）

ダラダラの金曜日

Posted by nei at 2006年7月28日（金） / Category: 凛＆麗 /

今週も・・・　　　　　

　あっと言う間に金曜日

疲れて何もする気がおきず　　　

　ダラダラ、ゴロゴロと過ごしてしまいました。

お疲れ様でした！　　

でも風呂には行ったぞ！

2006年7月27日（木）

ダンボールの山

Posted by nei at 2006年7月27日（木） / Category: 凛＆麗 /

日曜日のフリーマーケットを前に、友達から送られてきた衣類などのダンボールが玄関脇の部屋に転がっている。
自分の荷物もまだ整理していないし、去年の残りがダンボールに入って置いてあるだけ。
取りあえず現地に運んでから適当に並べるしかないな。

　二つ折り凛

折りたたみ自由（笑）　

木曜日は夕飯済ませてからシェイプボクシング。
フォームでおかしいところがないかＴさんにチェックしてもらった。
微妙にアッパーの腕と腰の動きがあっていないらしい。
意識すれば大丈夫みたいだけど・・・
「イントラＫ原さんに聞いて」って言われ、Ｋ原さんに話すと
「私も変だって言われるかも・・・Ｋ野さん（日曜日のイントラ）に聞いて」
Ｋ野さんに聞いたら（まだ聞いてないけど）きっと大元のＭ君にって事になるんだろうな。
結局たらいまわしかい（笑）

2006年7月25日（火）

爪とぎ破壊中

Posted by nei at 2006年7月25日（火） / Category: 凛＆麗 /

以前台所のカーペットを食いちぎったように（被害拡大中）最近はダンボール製の爪とぎ破壊がブームらしい。
帰宅するとダンボールのカスが部屋に散らばっている。

　新しい爪とぎを買えってことか？

火曜日ステップ、新しいコンビネーションにもかかわらず、なんと最後はステップ台を縦にして、左右対面で右からスタートするグループと左からスタートするグループに分かれ行われました。
ただでさえスピード速いのに、ちょっと遅れると他の人にぶつかりそうになっちゃうから、下手に動けないしもう必死！
でも楽しいぞ。

2006年7月18日（火）

失敗か？冷え冷えシート

Posted by nei at 2006年7月18日（火） / Category: 凛＆麗 /

「折角買ったのに使ってくれない！」と言う声を多々聞いたにもかかわらず、買ってしまいました。
このように興味を持って近付きますが、まだそこに横たわることはありません。
夏は始まったばかりです。
今後に期待しましょう！

今日は職場で先行き不安な出来事を垣間見ちゃったりして、天気と同じようにどんより…
ジム行ってステップやって発散するしかないでしょう。
またもやシャッフル、今日は後ろ後ろに攻めて（逃げて？）みました。
一応出来ないステップはないんだけど、コンビネーションとなると途中忘れちゃったりしてね。
仕事もステップも覚えるのが大変だ（笑）

2006年7月14日（金）

白色

Posted by nei at 2006年7月14日（金） / Category: 凛＆麗 /

凛麗は白いので、本当は暑いのだろうけど、涼しげに見える。
白熊のイメージなのかも（笑）
でもくっついてくると暑苦しいけど・・・
可愛いからくっついてくれるのは嬉しいんだけどね(=^・^=)

　毛の短い凛のほうが暑がりな気がする。

本日は仕事→歯医者→ジム風呂→買い物→買った弁当で夕食→ツールドフランスＴＶ観戦
以上♪

2006年7月13日（木）

雨は湿度を増しただけ

Posted by nei at 2006年7月13日（木） / Category: 凛＆麗 /

仕事から戻り、蒸し暑いから窓も開けずカーテン閉めてエアコンかけて・・・
片付けものしたり、夕飯食べたり、猫とちょこっと寝たりして、夜８時ごろジムに向かうため外に出たら・・・ドアを開けたとたん全身の毛穴が開いてドット汗が吹き出す。
道が濡れているって事は、雨が降ったのね。
普通雨が降ったら少しは涼しくなりそうなものなのに、蒸し暑くなっただけって感じ。
もうジムに行くまでに、ひとレッスン出たくらいの汗。
シャワーを浴びてからウエアに着替える。
今日は飛ばしてくれて超楽しかったシェイプボクシングやって、再び風呂入ってスッキリしたけど、行きよりはマシだけどやはり汗かいて帰宅。
早く梅雨明けないかな。

　エアコンかけるとくっつく２匹。

2006年7月12日（水）

英語の電話

Posted by nei at 2006年7月12日（水） / Category: 凛＆麗 /

職場にごくまれに海外から電話が入る。
入社した時に「英語は？」って聞かれて、ぶんぶんと首を横に振るのみ。
英語喋れたら、こんな会社に来ないって（笑）
そして今日、電話があった。
かかってきた相手は外出中だ。
取りあえず「じゃすとあもーめんとぷりーず」で、一応海外から電話があった場合の対処のマニュアルを探すが見つからない。
他の２人も見つからない・・・
そうこうしているうちに誤って電話を切ってしまった(-_-；)
多分、その人の携帯にかけているだろうが、バレたら何言われるか（笑）

　暑くても寄り添う親子のような姉妹

2006年7月11日（火）

化粧が落ちる生あくび

Posted by nei at 2006年7月11日（火） / Category: 凛＆麗 /

仕事から戻り、雄藩の下ごしらえをして、ジムに行く用意もして、少し時間があったのでソファでＴＶ見てたら麗が寄りかかってきて（暑くないのか？）ほんの１０分程ですが寝てました。
ジムでステップ始まる前も、眠くて生あくび連発。
涙で化粧が落ちました（笑）
でも運動して風呂に入るとスッキリするので、疲れていてもジムには行きます。

　これは何のポーズでしょう？（笑）

2006年7月10日（月）

真珠貝のポーズ？

Posted by nei at 2006年7月10日（月） / Category: 凛＆麗 /

　婦人病に効くとか？凛も♀だし・・・

麗ちゃん、エアコンかけて寒くなったからって、私のタオルケットの中に潜るのはいいです。
でも、タオルケットの中で私の身体にジャレないで下さい。
眠れないです(-_-；)

まだ本格的な夏じゃないんですよね。
身体、もつのだろうか？

2006年7月7日（金）

七夕ですが

Posted by nei at 2006年7月7日（金） / Category: 凛＆麗 /

七夕だからって、笹に飾りをつける以外に、何かするのだろうか？
私はあまり行かない方面の商店街で七夕祭りをやってるらしい。
その流れで、私のよく行く商店街（繋がっている）に小中高生がウロウロしていた。
邪魔だ・・・

今週も仕事が終わって、土日もあっという間に過ぎてしまうい、また仕事なのだけど金曜日の夜は一番の開放感！
ジムでゆっくり風呂に入って、ご褒美にスイーツ買って…猫と戯れる(=^・^=)

　麗のこの寝姿は笑えますな（笑）

2006年7月6日（木）

鬼太郎オールスターズ

Posted by nei at 2006年7月6日（木） / Category: 凛＆麗 /

猫は外を覗くのが好きだ。
鳥とかならわかるんだけど、いったい何を見ているのだろう？

　雨降ってないよ～

退社間際に肉体労働して、ちょっと腕が疲れ気味だけど・・・シェイプボクシングです。
スタジオ入り口にキュッキュッが張付いていたので、Ｔさんと共に最後尾に行きました。
私は最後尾の真ん中。
スタジオ全体がよく見渡せます。
近くにヌリカベが居て、目の前の♂が妖怪「ぬらりひょん」に似てるなぁと思ったのがきっかけで、よく見るとヌリカベのように以前からそういう渾名を付けている人も居るけれど、そうじゃない人でも、ゲゲゲの鬼太郎に出てくる妖怪の皆様にあてはまる人が多いなあと思ってしまったのです。
もう誰が誰とは言わないけれど、ヌリカベ、ぬらりひょん、鬼太郎、目玉オヤジ、ねずみ男、砂かけババア（♂）、猫娘、一反もめん・・・
半ば無理やり当てはめて楽しんでおりました（笑）

2006年7月5日（水）

Ｇパンびっしょり

Posted by nei at 2006年7月5日（水） / Category: 凛＆麗 /

出勤するときに降り出した雨、かなり大降りだったので自転車を諦め徒歩で行く。
しかし１２,３分も歩くとＧパンの膝の辺りまでずぶ濡れ。
帰りもかなり強い雨だったので、歩いていくうちにＧパンがどんどん重くなってくる。
雨の通勤はつらいなぁ。

　あっ、雨が降ってきたよ。

こんな日は会社なんて行かないで、猫とゴロゴロしていたいよ。

夜ジムに行く頃には雨が止んで、Ｆ－Ｘ６０やりに行く。
今日は人数少なめで動きやすいはずなんだけど、右手後ろのほにゃらの動きは気になるし、白ヒラメ改めカマキリ♂が視界に入る場所に来ちゃったもんだから、ねぇ（笑）
そのかわり人数少なめによりＯさんの動きが良く見え、いっぱい絡んでくれたので楽しかったよん＼(^O^)／

2006年7月3日（月）

チャーミーマグカップ

Posted by nei at 2006年7月3日（月） / Category: 凛＆麗 /

キティちゃんなんて全く興味がなかった（ある意味バカにしていた）けど、凛麗を飼い始めてからキテちゃんのペット（キティも猫じゃないのか？）のチャーミーキティに惹かれてしまった（笑）
グッズを集めようとまではいかないと思うが、ちょっとした時に買ってしまいそうだ。
私がチャーミーグッズを持ってても、どうぞ殴らないで下さい（笑）
コンビニのスリーエフでチャーミーマグカッププレゼントキャンペーンをやっていて、ついついシールを集めてしまいました。

　やっぱりチェックにくる凛

2006年6月30日（金）

居間でマッサージ

Posted by nei at 2006年6月30日（金） / Category: 凛＆麗 /

肉体労働（笑）のせいか最近腰が重く、オマケにジムで脚を酷使しているもんだから夜中に足が攣ったりして、疲労気味。
久々にＫ君に自宅まで来てもらってマッサージしてもらった。
普段猫が転がってる居間で猫のように転がって、あー極楽極楽。
でも思ったより腰は硬くなく、背中のほうが凝ってるって・・・

マッサージのお礼に焼肉を食べに行き、ご馳走した。
でもＫ君も年取ったのか、食べなくなったなぁ。
最後のデザート杏仁豆腐が想像よりデカくて、必要以上にお腹いっぱいになったのでした。

　暑くても座布団の上で寝る凛。

2006年6月29日（木）

ベランダ脱出事件

Posted by nei at 2006年6月29日（木） / Category: 凛＆麗 /

昨夜就寝しようと猫の点呼をしたら凛の姿が見えない。
何気にカーテンを開けると、網戸が開いていて、凛がベランダからあわてて戻ってきた（笑）
居間と寝室を網戸にしておくと風が通って結構涼しいのだけど、ちょっと風が強いと網戸がずれてしまう事がある。
もしかしたら凛が開けたかもしれないけど、昨夜は多分風で少し開いたのを更に開けたんじゃないかと思う。
仕方ないので昨夜は窓を閉めて、今年初就寝時にエアコンをかけた。
今度はカチャカチャとサッシのサンを引っ掻く音がする。
電気をつけて見たら、なんと麗が煙草の吸殻にじゃれている。
現在我が家に喫煙者はいないのだが、ベランダには上階に吸殻を投げ捨てる不届き者がいるらしく、時々ベランダに吸殻が落ちていることがあるのだ。
あわてて取り上げ捨てたけど、食べちゃったりしたら大変じゃないか！
おかげで中々眠れなかったよ。

そして今も、両方の窓を網戸にしているのだが、気になってしょっちゅう様子見しているのだ。
２匹はベッドの下が涼しいらしく、ごろんとなってます。

　居間のテーブルの下で伏せ！

シェイプボクシング、今月５週目に付き、最終コンビネーションでエアロビのように４面向いて動いた。
いつもと違う風景で、ちょっと面白かったよ。

2006年6月28日（水）

レースカーテンの向う側

Posted by nei at 2006年6月28日（水） / Category: 凛＆麗 /

今日は暑くてだるくて…
仕事が比較的暇だったので、会社で掃除機をかけた。
一番汚れが目立つ階段と１階の作業場と台所をやったら、もう暑くて疲れてしんどかったので
一休みしようとしたら「２階もお願いします」と言われ「少し休ませて下さい」と言ったら、その人たちがやってくれました（笑）
だって本当に疲れたんですもん。

　涼しそうに見える画像。

だるくても運動の汗はかきたい。
サウナの汗もかきたい。
Ｆ－Ｘ６０は楽しかったけど、うしろにヘッポコとホニャラ（♀）を従えちゃったので、やりにくい。
どうしてこういう「何だか動きが変」な人は微妙に前に来たがるのだろう・・・

2006年6月27日（火）

目が回る～

Posted by nei at 2006年6月27日（火） / Category: 凛＆麗 /

昨日抜歯した歯の隙間から息が漏れて上手く喋れません(^_^;)

今日のステップミドル、インストラクターからして「ミドルじゃなくてアドバンスだよね」と言うくらい、回転しまくりのコンビネーション。
慣れないうちは、マジに目が回りました。
これ続けてたら気持ち悪くなるかも？と心配してましたが、慣れたら何とか出来るものです。
今日も必死で動き、暫し色々なこと忘れられました。

　風が吹き込むベッドの上で寛ぐ２匹(=^・^=)

気持ち良さそうだにゃ～と、近づくとベッドの下に逃げたりする事あり。
君達はノラ猫かい？

2006年6月22日（木）

朝寝

Posted by nei at 2006年6月22日（木） / Category: 凛＆麗 /

最近寝るのが遅くなった。
仕事してなかった時は問題なかったけど、朝７時前に起きるのに１時半に寝るのはまずいよなぁ。
お弁当や朝食の用意、夫を送り出し、自分の支度もあらかた済ませて・・・ソファで眠る。
まず３０分以上寝ちゃう事はないので、遅刻は心配ないが、果たして身体にはどうなんだろう？
早いもので仕事も１ヶ月経ちました。
何とかやってます。

　麗が隣で寝てます。

凛が麗を舐めに来た。　　

麗の顔がどこにあるかわからない（笑）

疲れてるけど、やはり身体を動かさないと精神的に良くない。
好きなレッスンは休めないよ。
今日はＴさんチョロを両脇に従え、一番やりやすいスタンスでした。
ただすぐ後ろに久々参加だから思うように身体動かないでしょ野郎が３人おりましてな、ちょっと笑っちゃいました。

2006年6月20日（火）

シャッフルステップ

Posted by nei at 2006年6月20日（火） / Category: 凛＆麗 /

４月にベーシックから始めたステップ、５月ミドルに挑戦した時は「ひょぇ～」って感じだったけど、何とかサマになってきたと思える今日この頃・・・
今日はコンビネーションでステップ台を他の人が使っていたステップ台に移動して行う、シャッフルが行われました。
ステップ台が１つ少ないとかいう訳ではないが、インストラクターの台にも移動しなきゃいけない人がいる訳で、ある意味椅子取りゲーム。
そういうのは結構素早いです（笑）
もう他の人の動きを見る余裕なんてありません！
集中するので余計なこと考えずに済むので、スッキリしました。

　凛、変な格好で朝から伸びてます。

２匹とも暑さに弱いような気がするので、冷え冷えマットでも購入しようかと・・・

2006年6月19日（月）

だんだん伸びてくる

Posted by nei at 2006年6月19日（月） / Category: 凛＆麗 /

暑くなってきたので、猫たちの伸び率が高くなってきた。

　でろ～ん（笑）でも可愛い！

暑いのに朝から荷物運びの仕事があって、汗だく～！
化粧が半分落ちた。
この会社、化粧しなくても大丈夫なんじゃ・・・

月曜日から調子出ないなぁ。
夫も会社で色々大変な事があって、２人して調子悪いと(-_-；)
凛麗がいるから救われてますが・・・

2006年6月14日（水）

ヨガですか？

Posted by nei at 2006年6月14日（水） / Category: 凛＆麗 /

最近キャットタワーの天辺で色々なポーズをとる麗にゃん。
ヨガのポーズにこんなのあったような気がする？

　たまに落ちそうで恐い(-_-；)

仕事も大分慣れてはきたものの、まだ全く自信なし！
チェック項目が沢山あるので、それを忘れないように、間違えないように…神経使います。
そのストレス発散はＦ－Ｘ６０ですね。
平日夜も、色々な目障りーずは居るけれど、害がいないだけでも天国じゃ＼(^O^)／

2006年6月11日（日）

百均の首輪

Posted by nei at 2006年6月11日（日） / Category: 凛＆麗 /

ダイソーで１００円で売っていた首輪。
ちりめん生地で赤くて可愛いので、久々に凛に買ってみました。
麗はずっとこの首輪を付けていますが、凛はどうも気になるらしく駄目なんです。
でも１００円だし、ダメモトで買ってみました。
ちょっと大きいですが、やはり凛には赤が似合います。

うん！可愛い(=^・^=)♪　

　大きいので回って、蝶ネクタイになっちゃいました（笑）
それはそれで可愛い♪

ジムに行き、見回したら害の姿が見えない。
ほころぶ笑顔を抑えつつ、シェイプボクシング参加者の皆様と「今日は気持ちよく出来る？」などなどニコヤカに話しておりました。
しかし「レッスンが始まるまでは安心できない！」と思っていたら、やはり・・・
その時の私の落胆振りったら・・・
私の周りは野郎しか居なくて、しかも害を筆頭に目障りな奴ばっかり！
本日は忠実な従者チョロが休みで、左の守護神Ｔさんが居なかったら、もうどうしようもないよな。
でもＫ野さんは今日も飛ばしてくれたので、汗かけたから何とか合格でした。

2006年6月9日（金）

忍

Posted by nei at 2006年6月9日（金） / Category: 凛＆麗 /

職場で「忍び？」と言われました（笑）
会社はプレハブのような２階建てで、１階が倉庫です。
事務所は２階ですが、トイレと流しは１階だし、入荷すれば１階に下りるし、出荷の荷造りも１階です。
一日に何度もちょっと急な階段を上り下りします。
「くれぐれも気を付けてください」と言われたし、特に荷物を持って降りる時などは最新の注意を払っています。
さて、その階段の上り下りですが、私はなるべく音を立てないようにしています。
靴がスニーカーなど、靴底が柔らかいせいもありますが、つま先で軽快に上がっています。
そのあたりは、ジム通いの成果が出ていると思いますが、音も立てずに階段を上がり、他の人に話し掛けるとビックリされます。
どうやら気配を感じないようです。
で、冒頭のセリフとなる訳です。
他の人がドタドタ動きすぎると思うのですが…

　キャットタワーの爪とぎに抱きつく麗

何だか変な姿勢だ(-_-；)

2006年6月8日（木）

早朝運動会

Posted by nei at 2006年6月8日（木） / Category: 凛＆麗 /

暖かくなったら、猫は日の出と共に動き出す。
ベッドを降りたり上ったり、２匹でおっかけっこ。
あげく、私の足にじゃれたりするし、眠れないじゃないか！
最近何だかんだと寝るのが遅くなっているので、早朝起こされるのはキツイ！

　ノンキに爪とぎでポリポリする(=^・^=)

シェイプボクシング、今日はヌリカベを従えてやってみました。
でも、まともに動けない者を従者にしたって役に立たないのだ！
私に付いてこられない者は御付にもなれないのよ。
なぁ～んて（笑）
そういう意味では、今日は休みだったけどチョロは動けるし、丁度良い従者かもね。

2006年6月5日（月）

新しい爪とぎ

Posted by nei at 2006年6月5日（月） / Category: 凛＆麗 /

幸い凛も麗も爪を砥いで欲しくない場所では爪とぎをしない。
一時期凛がソファーでやってたけどね。
ダンボール製の爪とぎを新しくした（裏返しにしただけ）ら、２匹争って爪とぎしてる。
シャッターチャンスに間に合わなかったけど、一時完全に重なってたもんね！
やはりトイレと爪とぎは新しいほうがいいのでしょうね。

　麗「お姉ちゃんのお尻デカ過ぎて邪魔！」

今日は３０分早く出勤。
で、何をやるかというと、肉体労働（笑）
届いたトラック一杯の荷物を倉庫に並べる。
かなり大変。
首にタオル巻いて、着替えも持っていったのだが、正解。
あ～週初めから疲れたよ。

2006年6月3日（土）

肌寒いので

Posted by nei at 2006年6月3日（土） / Category: 凛＆麗 /

掃除の為に窓を開けていたら（網戸だけど）寒かった。
麗なんて殆ど布団の中に潜っていたし・・・
麗の上に凛が乗っかってる。

　いつも思うが、麗は重くないのだろうか？

土曜日ジムのＦ－Ｘ４５、今日はＶＯＬ３をやったのだが、懐かしくて楽しかった。
でもやっぱり害はいるのだよ(-_-；)
楽しさ半減！
ひきしめエアロは昨日の肉体労働が効いていて、いつもは比較的楽なアームカールでさえ辛かった。

夜はレイトショーでＬＩＭＩＴＯＦＬＯＶＥ海猿を見て来た。
１作目の海猿をＴＶで見て気に入って、その後放映されたＴＶシリーズも見てて、この映画も「見るぞ！」と思っていたのだが、本日やっと実現しました。
ちょっと無理があるんでないの？とも思ったし、ＬＯＶＥの部分では笑えちゃったけど、感動もウルッもあって面白かったです。
何度も言うようだが、ホント歩いていける映画館が出来たのは嬉しいね！

2006年5月30日（火）

雷への反応

Posted by nei at 2006年5月30日（火） / Category: 凛＆麗 /

会社を出て自転車を漕ぎ出したとたん、雨が降り出した。
速攻帰宅、ちょろっと濡れただけで済んだ。
自宅に戻ると雷が鳴り出した。
雷といえば思い出すのがミロクで、怖がって窓から遠い場所に隠れていた。
臆病といえば麗ですが、何故か雷の音は怖がらず、カーテンの向こうに見に行く始末。
凛は別に気にもとめない様子だった。

　なになに？好奇心旺盛！

今日のステップは代行だった。
Ｉ川さんのレッスンもまだ慣れていないのに、代行レッスンでしかも参加したことのないイントラさんだったので、今日は風呂のみ。
無理することないもんね。

2006年5月29日（月）

脚に戯れる

Posted by nei at 2006年5月29日（月） / Category: 凛＆麗 /

土日休んだら、先週覚えたこと忘れてしまって(^_^;)
１箇所注意すると別のこと忘れてたりして…大丈夫か？
ホント、脳の老化を感じるわぁ（笑）

連日お留守番となった凛麗ですが、２匹一緒ならお母さんがいなくても淋しくないよね。
でも、一度家に帰ってジムに行こうとすると…寄ってくる。
可愛いけど、行かせてね～！

　がしがし・・・猫キック
まあ何にでも戦いを挑むものだ！

ぴとっ・・・♪　

2006年5月26日（金）

さすがに疲れた

Posted by nei at 2006年5月26日（金） / Category: お外のにゃんこ /

慣れない環境と仕事の１週間、しかもジムにもしっかり行って動いたし、さすがに今朝は身体が重かった。
疲れたし、明日は明日で発散のためのジムが待っているから、今日は風呂のみ。
１週間、あっと言う間だったなぁ。

　先週見かけたにゃんこ。飼い猫みたい。

もちろん凛麗が一番可愛いのだけど、このこもかなり可愛いです(=^・^=)
昨日は会社前の空き地で猫発見し、やはり毎日デジカメ持って出社しなきゃ駄目かな？

2006年5月25日（木）

だれ～

Posted by nei at 2006年5月25日（木） / Category: 凛＆麗 /

昨夜とは打って変わって爽やかな朝～
会社に向かうため快調に自転車漕いでたら、Ｅちゃんに会った！
「おはよう！」と、ちょっと立ち話。
今日はいつもと違うルートで走っていて、この方向だとＥちゃん宅に近いなぁ～と思っていた矢先の遭遇（笑）
仕事はやることが沢山あって、時間が早く経つのは嬉しいが、さすがに疲れてきた…

　２匹もだれてるし…

今日はジムに行く前に夕食として彩り野菜のペペロンチーノを食べた。
とっても美味しいのだけど、ガーリックが入っていたので、食したのは運動の２時間前だけど、ボクシングやってる最中ちょっとゲップ（笑）
周りに臭ってたかも・・・

2006年5月24日（水）

雷雨にもマケズ

Posted by nei at 2006年5月24日（水） / Category: 凛＆麗 /

訳のわからないなりに忙しくしていると、あっと言う間に退社時間。
幸い雷雨が治まった時だったので、自転車で帰れました。
ジムに行く時間には再び激しい雷雨。
外に出るのを躊躇するような天候だったけど、仕事の精神的疲れを癒すにはＦ－Ｘで弾けるしかありません。
湿度が高いせいか、すっごく疲れたけど・・・発散完了！

　ねえねえお母さん、遊んで！

　駄目なの？ガッカリ…

忙しい合間にちょっと一息でソファに座ると…猫が乗ってくる。
猫は本当に邪魔するのが得意だ(=^・^=)

2006年5月23日（火）

ドライバーで仕事

Posted by nei at 2006年5月23日（火） / Category: 凛＆麗 /

ただの事務だけじゃないのは承知だったが（商品出荷の梱包や出荷準備）ドライバー使って分解、組立作業するとは思わなんだ（笑）
それはそれで結構楽しいけど、それにしても覚えなきゃいけない事が山盛りで、大変だ！
おまけに雨は夜からと決めて（笑）傘も持たずに自転車で通勤したのに、帰りは雨。
強行突破しました。でも気をつけなきゃね！

　キスみたいだが、実はバトル中の１コマ

仕事を始めたので、ジムは無理せずに行く事に。
でも行くのが前提で、レッスンの本数は減らす。
火曜日はステップのベーシックは諦め、最初からミドルに参加。
まだぼろ簿rだけど、何とか慣れて楽しくなってきたので、当分は頑張ります！

2006年5月21日（日）

今日も恐がりの麗

Posted by nei at 2006年5月21日（日） / Category: 凛＆麗 /

来客や掃除機に怯えると、私のベッドの布団の中に隠れる。
ＴＶの裏とか入られちゃうよりはこっちの方が出し易いのでいいのだけど・・・
もう少し恐がらないで（特に来客）人懐っこくなるといいんだけど、無理かな？

　テンピュール枕の下に潜ってます。

昼前に麗がウンチをして、それが少しお尻にくっついてしまっている。
拭いただけじゃキレイに取れなくて、仕方ないので洗う事に…
シャワーの音に怯えて、大暴れ！
結果流血…
腕だけじゃなく、顔までやられました。
猫の引っかき傷って結構深いから、なかなか治らないんだよね(-_-；)

　写してたら凛がやってきた。

今日は暑いけど爽やかな日曜日。
気持ち良くジムに行ったけど、昨日に引き続き害の姿を見付けてしまった。
シェイプボクシングも私の後ろでやりやがって、私を笑わせようとしてるとしか思えない、相変わらずの姿と動き。
奴は最近シューズを変えたのだが、それが黒でしかも靴下も黒（それもスポーツ用っぽいのじゃない）なもんだから、地下足袋履いてるみたい。
・ネットで探してたらこんなのがあった。
で、これの上に部屋着みたいなチェックか水着みたいなトロビカル柄のハーフパンツ（この２種類のハーフパンツしか見たことない）シャツは今時探すのも難しそうなグラデーションというか絞り染めていう感じで色も襟ぐりが広く開いてすぐ肩が露出するテロテロＴシャツ（これも薄紫か薄緑の２色しか見たことない）にルー大柴と石丸謙二郎を足して割って気持ち悪さを足したような顔に、タオルをバンダナ風に頭に巻いている姿（長々書いたけど、絵心さえあればもっとわかりやすくイラストでも描けるんだけどねぇ）を想像して下さい。
想像出来ないよね（笑）

さて、明日から仕事です！

2006年5月18日（木）

甲羅の中身？

Posted by nei at 2006年5月18日（木） / Category: 凛＆麗 /

敷物の模様がカメの甲羅みたいだ。
こんな色のカメはいないだろうけど(-_-；)

　甲羅からはみ出したフワフワの物体

　中身はお昼寝中の麗でした(=^・^=)

しかし、麗は潜るなぁ。やはり恐がりだからだろうか？

火曜日に面接に行った会社から電話があった。
合否の通知は金曜日って聞いていたのに・・・
「明日の面接が済んだらご連絡しますが、もし他に保留してる会社があったらそちらを優先して下さい」
？？？
思わず「それはあまり見込みがないのでしょうか？」と聞いたら「選考に残っています」と言う。
だったら前日に電話をしてくるのは何故？
木曜日に連絡と言われていたならわかるけど・・・どちらかの勘違い？
それとも何か探り？
なんだかスッキリしなくて、この会社に関してはどうでもよくなってしまった（笑）

夜はシェイプボクシング。
キュッキュッが来てたのでＴさんと後からスタジオに入ったら、最後尾は埋まってしまっていて、久々に中途半端な位置でやることに・・・
左斜め前にはヌリカベ、左隣には白ヒラメ、右斜め前には汗かき男等を後方から見るのはある意味面白かったです。
終了後ＴさんとイントラＫ原さんと話してたら、当然のように白ヒラメも参加してて「何でオマエがここにいるんだよ」って思ったけど、Ｋ原さんの手前ニコヤカに接したわよ（笑）

2006年5月17日（水）

凛の胴は顎乗せ枕

Posted by nei at 2006年5月17日（水） / Category: 凛＆麗 /

色々な重なり方、くっつき方をするけれど、これは麗が凛の陰に隠れて怯えてるって感じ？

　「お姉ちゃん恐いよ～」ってか？

もう梅雨かいなってくらい雨が多い。
ジムで久々にＦ－Ｘの前にエアロベーシック３０分をやってみた。
たかが３０分、されど３０分…すっごい汗で疲れた。
おかげでＦ－Ｘ６０もちょっとヨタる（笑）
昨日のステップも効いてるしなぁ(-_-；)

2006年5月15日（月）

超アップ

Posted by nei at 2006年5月15日（月） / Category: 凛＆麗 /

このところラブラブ＆舐め合いも多いけどバトルも多い凛麗。
暖かくなってきたから活発になったかもしれない(=^・^=)

　目が麗、鼻が凛

夕方ジムに行こうと全て用意して、最後にちょっとだけソファに座ってＴＶ見てたら・・・
乗ってくる乗ってくる…こういう時に限って２匹共だぞ。
いやぁ～んカワイイじゃないか！
でもギュッと抱きしめた後は出掛けたけど（笑）

2006年5月14日（日）

デブさが冴える

Posted by nei at 2006年5月14日（日） / Category: 凛＆麗 /

今朝も寝坊してしまった(-_-；)
せっかくの日曜日も午前中スーパーの買い物、午後はジム、夕飯作って食べて終わり。
あっ、でもいつもこんなもんか（笑）

シェイプボクシングでは害を筆頭にヌリカベ、ガニマタ、白ヒラメ等の妖怪魑魅魍魎を背負ってしまった。
って言うか、ボクシングは妖怪の好物なのだろうか？
そんな魑魅魍魎を振り解くために鏡越しに殴り倒してました。

　ホント凛はおとぼけにゃんこ(=^・^=)

こうやって見ると、改めて凛ってデブだよなぁ。
このショットはデブさがよくわかりますね。

2006年5月8日（月）

怪物？凛麗

Posted by nei at 2006年5月8日（月） / Category: 凛＆麗 /

変な天気だったにゃ。
ＧＷ明けの月曜日、パートバンクに行ったわよ。
ここならいいかなぁ～？と思った募集をプリントアウトして持っていくも、もう既に決まってて、出鼻を挫かれた感じだけど仕方ない。
夕方ジムに行き、１時間の有酸素運動の後、バレエスタイルストレッチへ。
今回はジャズダンスは不参加。
こういう動きもやりたいけど、やはり私は蹴ったり殴ったりが好きだ。
まあ、また気が向いたら参加してみますわ。

デジカメのフラッシュをつけて撮影したのですが、２匹の目が恐く写ってしまった。
特に下段の麗なんて「シャーッ！」ってしてるみたいだし・・・

　侵入者に威嚇中！

2006年5月7日（日）

連休疲れ

Posted by nei at 2006年5月7日（日） / Category: 凛＆麗 /

猫たちも連休の疲れか？こんなんなって眠っております。
人間もお疲れで、今日はシッカリ朝寝坊でした。
そういう時に限って猫は起こさない…
朝トイレに起きた夫の報告によると、２匹は私の股の間で寝ていたそうだ。
夫曰く「なんで俺のベッドで寝ないんだぁ」と悔しそう。

　足を出してるのが凛で奥に顔も見える。

多少疲れていてもジムに行く、これ鉄則（笑）
身体を動かさないのが気持ち悪い。
と、言うことでＧＷも皆勤賞！
ささ、明日からまた職探しだい。

2006年5月3日（水）

出掛ける間際に

Posted by nei at 2006年5月3日（水） / Category: 凛＆麗 /

もう掛け布団は必要なかろうと朝からカバーを洗濯したり、布団を干したり…
もぐる布団がなくなった麗だけど、それでも毛布にもぐっていた。
こんなに天気が良くて暖かいのに、麗ってば毛布の中から出てきやしない(-_-；)
時々引きずり出して（笑）抱っこしてスキンシップを図るも、放すとすぐに毛布に逆戻り…
そんなに私が嫌？（涙）
で、午後出かけようとしたら足に纏わりついてくる。
そして足元でひっくり返って「うにゃん！」って…可愛いくて出られないじゃないか。
でも出掛けたけど・・・

　昨夜、私の上で就寝中の凛ちゃん(-_-)zzz

今日はジムのＧＷイベントミニモニファイティングで新宿店へ。
その前に地元店でレッスンを済ませたイントラＫさんと待合せて、私は初めての新宿店に連れて行ってもらう。
新宿店は３フロアにまたがっていて、しかも入り組んでいて迷子になりそう・・・
イベントは「ファイティング命！」系の何名かがいて相変わらずでしたが、ミニモニの３名はコスチュームも超カワイク、曲も掟破りのサーキット２連続もあったりして、疲れたけど楽しかったです。
さて、明後日も新宿だ（笑）

2006年5月1日（月）

５月にゃ

Posted by nei at 2006年5月1日（月） / Category: 凛＆麗 /

何だ！この暑さは・・・
露出部に日焼け止め塗って、サングラスかけて外出～太陽が眩しいぜっ！

　凛、夫に撫でられ気持ちよくてぎゅっ（笑）

暑いので今年初めて網戸にした（もちろん一時的なのはあるけど）
外の空気が懐かしいのか？２匹とも窓辺を動こうとしない。
ゴメンよ、自由に外に出られなくて・・・草むらを走り回っていた記憶があるんだろうね。

　上には何が見えるのか？

2006年4月29日（土）

コロコロ

Posted by nei at 2006年4月29日（土） / Category: 凛＆麗 /

猫達、春は毛の生え変わり時期なもんで、抜け毛がすごいです。
凛なんて撫でただけでフワフワ～
そうなるとコロコロは欠かせませんが、掃除機は恐がるくせにコロコロには興味津々！

　何～これ～？

　遊びたいなぁ～

今日から巷はＧＷ。
まあ私は長いＧＷ中だけどさ（笑）
しかし・・・昨夜就寝前から何だか喉が・・・起床後も何だかだるい…
何もＧＷ初日から・・・（涙）
午前中はジムに行くのも断念しなきゃならないかもだったけど、何とかジムへ。
今日はＦ－Ｘ４５のイベントでスピードスペシャルで、掛け声をかける部分も多く一応控えめにしたけど、つい出しちゃいましたが・・・なんとか保ちました。
最初こそ調子出なかったけど、動いているうちに元気になりました。
続いてのひきしめエアロも参加したけど、いやー疲れた疲れた！

2006年4月20日（木）

低気圧につき

Posted by nei at 2006年4月20日（木） / Category: 凛＆麗 /

暫くはベランダに降り注ぐ大粒の雨を珍しそうにながめていた猫達も、こんな天気の日はこんなんなって重なってダレル（笑）
私も猫に倣ってダレル・・・ってそればっかり（笑）

　麗が凛を抱きかかえる。

関係ないけど、安達祐実の娘の名前も「凛」だってさ・・・

夕方近く買い物に行ったら、昼食をきちんと食べなかったせいか？ハンガーノック状態。
仕方ないので明日の朝食用に買ったドーナツを歩き食い。

今日のシェイプボクシングは、キュッキュッいなくて嬉しい。
「今日は平和～」っていつもご一緒するオバサマに言ったら「嬉しそうな顔してる」って・・・
そりゃ顔のひとつやふたつ出るわなぁって、表現が可笑しいぞ。

2006年4月18日（火）

満一歳♪

Posted by nei at 2006年4月18日（火） / Category: 凛＆麗 /

今日は凛＆麗の満一歳の誕生日です！
♪　Happy　Birthday　Dear　凛＆麗　♪

凛４．２キロ　麗３．５キロです。

　誕生日のプレゼントに初めて猫草を与えてみました。
結構食いついてます。気に入ってくれたようで良かった！

　お祝いにケーキを買いました。
食べるのは私です（笑）

　Ｅちゃんに抱かれてご満悦の凛！
麗は１歳になっても人見知りで隠れちゃいました。

今日は暖かくてお天気も良くて、ご近所のＥちゃんからお茶のお誘いがあり、散歩がてらアリオまで行きました。
帰りに凛麗に会ってもらうため、寄ってもらいました。
最近凛は人間に乗るのが好きで、Ｅちゃんの膝に乗せたら寛いでました。

2006年4月17日（月）

人参の葉の最後

Posted by nei at 2006年4月17日（月） / Category: 凛＆麗 /

大根の葉のように、食べた人参の頭の部分を水につけて育てていた。
人参の葉っぱって、細かくて綺麗で好きなんですが、いかんせん伸びすぎて倒れてきました。
そこで猫たちに与えてみる事にしました。

　引っ張り合いですが、殆ど食べませんでした。

先週に引き続き「バレエスタイルストレッチ」と「はじめてジャズダンス」に参加しました。
但し、ジャズダンスの振り付けになったら抜けますと、予め先生に申し出ておきました。
基礎が殆ど出来てない状態で、ダンスを楽しむ余裕が私には無いのです。
基礎も何も無く、振り付けを楽しむ事も出来るとは思いますが、私は振り付けで踊りたい願望よりも、美しい身体＆形を目指したいのです。
しかし、筋コンディショニングで先生の言うとおり脚の形を作ろうとしたら・・・攣りました。
どうも左足は攣りやすいのですが、これじゃあ美しい身体は遠いなぁ・・・と思いました。

2006年4月15日（土）

凛のシェー

Posted by nei at 2006年4月15日（土） / Category: 凛＆麗 /

凛がソファでゴロゴロ転がってる画像を撮ったら「シェー」ってやってるみたいになった。
いやぁ傑作が撮れたなぁと、満足！

　それにしても凛はおとぼけざんす（笑）

４月も半ばだっていうのに、寒いじゃん！
Ｆ－Ｘ４５に久々害が出現した。
イントラＫさんは笑っちゃってるし、私は「恐い顔してた」って言われるし…
アドレナリン過剰分泌で大声上げてたらかすれちゃったじゃないのさ。
全く！

2006年4月14日（金）

ターゲットは鳩

Posted by nei at 2006年4月14日（金） / Category: 凛＆麗 /

２匹して何真剣に見てるのかと思ったら、隣接しているマンションのベランダに鳩が居た。
麗は途中で飽きちゃったみたいだけど、凛は鳩が居なくなるまで執念深く見ていた。
２匹の性格の違いが出てますな。
面白いので私もベランダに出て、撮影してみた（笑）

　ひたすら見つめる凛麗

　別角度からも撮ってみた。

昼過ぎ、久々に自転車でプチ遠出のお買い物。
何回も行ってる場所なんだけど、大きな道路を通ると車道は危ないし、歩道は走りにくいし・・・なので、裏道の住宅街を通ると・・・迷う（笑）
最終的には然程遠回りせずに行き着くのだが、いつも「この道でよかったのかな？」って。
住宅街って目印が少ないんだもん！

夜、ジムへ行くも思ったより寒くなって・・・明日はもっと寒いらしいね。
金曜日の夜には始めてのヨガに参加。
なんと参加者は私ともう一人の２名のみ。
でも少ないからちょっとした間違いを指摘してもらえるので良かった。
暫く金曜日はこのコースにしようかな。

2006年4月9日（日）

春の朝

Posted by nei at 2006年4月9日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨夜の客は野外で宴会していたのが２次会として我が家に来たので（どうやら３次会で他のメンバーの家に行ったらしい…元気だ）帰ってみれば、部屋のあちこちに桜の葉カスやらが落ちていた。
夫、まずは掃除機をかけるのよ！

　朝食後夫の膝で甘える凛

風は強いけど久しぶりに暖かな日曜日。
今週も「ひきしめエアロ」のお陰で、筋肉痛のまま「シェイプボクシング」
やっぱ汗かくのって気持ちいいよ。

ちょっと早い夕飯は、先日通りがかり気になっていたラーメン屋さんに入る。
「焦がしねぎらーめん葱太郎」なんだけど、ここ以前は黒田武士って別のラーメン屋だったんだけど…入れ替わり激しいからね。
でもって味は好みでした。
先週食べた味千ラーメンはしょっぱすぎてもういいやって感じだったけど、ここはまた来てもいいかなと思いました。

2006年4月3日（月）

２匹の破壊魔

Posted by nei at 2006年4月3日（月） / Category: 凛＆麗 /

台所のフローリングの上に敷いてあるマット（正式名称不明）を、何が楽しいのかカジリまくる凛麗。
こいつらは、かなり噛み癖があります。
そういうお年頃なのでしょうか？
かなり醜い状態ですが、飽きるまで新品に買い換えるのは控えたいと思います。

　凛のほうが破壊力がすごい。

　端っこはわかるが真ん中まで・・・

今日は風が強くて、そこら中で桜の花びらが舞っていた。
朝ちょっと遠回りして、桜の木の下を歩いて出社してみた。

2006年3月28日（火）

お留守番

Posted by nei at 2006年3月28日（火） / Category: 凛＆麗 /

今までだって長時間家を空ける事は多々あったのだけど、仕事に行くとなるとなんとなく別れがたくて淋しい。
でも猫達は２匹でこんな感じで仲良くお留守番してるのだろう。

　「お母さん、まだ帰ってこないね」

お仕事２日目。
今日も１日納品伝票入力。
こういう仕事は嫌いじゃないし、時間もあっという間に経ってしまうからいいの。
でも、全て引き継いだら、これ以外にも山ほど仕事があるのよね。
本当に出来るのか？

2006年3月17日（金）

ポーション

Posted by nei at 2006年3月17日（金） / Category: 凛＆麗 /

ＦＦシリーズでお馴染みの回復薬、ポーションが発売されました。
瓶がめちゃ綺麗なので、630円もするけど買っちゃいました。
味はハーブを使っていて、私的には結構好きですが、巷では「不味い」と言われております。
通常の瓶でも198円するので、多分もう買わないでしょう。
でもこのプレミアの瓶、他のタイプも欲しいんだよなぁ。

　ポーションを狙う怪獣「凛」

強風の一日でした。
ジムにたどり着いたときは、髪の毛が凄いことになってました。
今日はヨガとやってみようボクシング。
強風のせいか、空いてました。
帰り道久々にスタバへ･･･
誘惑に負けて、ザッハトルテ、生クリーム添えを食べちゃいました。
美味し～＼(^O^)／

2006年3月14日（火）

組み合って眠る

Posted by nei at 2006年3月14日（火） / Category: 凛＆麗 /

まるでプロレスの途中に組み合ったまま眠ってしまったみたい。

　麗、ちょっと苦しそうな顔？

自転車で買い物に行こうと思ったけれど、寒いので止めた。
夜遅く帰るのも辛いので、ジムには夕方行ってエアロバイク漕いだだけさ。
火曜日のＦＢ、ＢーＸ、Ｆ－Ｘは１ヶ月も出てないや･･･Ｍさんゴメン（笑）

2006年3月6日（月）

ペンがボロボロ

Posted by nei at 2006年3月6日（月） / Category: 凛＆麗 /

麗は私の机周辺から色々なモノを銜えて盗み、玩具にする。
凛も玩具にはするけど、机から持って行くのは麗の役目。
コレはペン立てに入れておいたボールペン、何かのオマケだからいいけど、既にインク部分は外され、本体のみ。
他にも色々持っていくので、もっと片付けなきゃいけないなと思う今日この頃。

　遊んでいるうちにドアの向こうに行ってしまった。

風邪がぶり返した（涙）朝起きたら喉が痛い。
かかりつけの耳鼻咽喉科、月曜日は午後３時からの診療。
それまではひたすら安静にし、３時半くらいに行ったら･･･なんと２時間待ち。
５時半にＨ美ちゃんと待ち合わせしてたけど、間に合わなさそうなので遅くしてもらう。
本当は後日にすればいいのだけど、彼女とは半年くらい会えなくなってしまうので、決行！
何とか６時過ぎには会うことが出来た。
調子悪いから、鼻かみながら汚いけど（笑）話題はお互い絶好調で、疲れたけど楽しかった。
でも、こんなことやってるから治りが遅いのだろうな･･･

2006年3月3日（金）

初節句

Posted by nei at 2006年3月3日（金） / Category: 凛＆麗 /

凛麗は女の子なので、桃の節句のお祝いをしました。
彼女たちにとっては初のお刺身（鯵）ですが、美味しそうに食べてくれました。
お腹壊したりして（笑）

　健やかに育ちますように！

　これは人間用の夕飯、ちらし寿司。

そして本日は入籍記念日でもありました。
無事に迎えることができました（笑）

2006年3月1日（水）

鼻ぺちゃ

Posted by nei at 2006年3月1日（水） / Category: 凛＆麗 /

Ｔ子さんに言われて気付いたが、凛は麗に比べて鼻ぺちゃだ。
そのせいか鼻炎気味で、鼻息がフガフガ（笑）

　ＰＣに向かう夫の膝に潜り込む

こんな雨模様だけど、体調も良くなって来たのでジムに２度行った。
最初は先週味を占めた「のびのびゆらゆらストレッチ」
その代わり夜のＦＢ４０はお休みして、Ｆ－Ｘ６０のみ。
まだ多少痰が絡む以外は元気なので、Ｆ－Ｘも問題なし･･･思ったけれど、ちょっとしたミスが多くて、周りに「今日は調子悪かったですね」って言われた。
おまけにちょっと声出そうとしたら、変な声が出ちゃって、ひとりで笑った。
多分、周りには聞こえてなかったと思うけど･･･（笑）

2006年2月24日（金）

おこぼれを貰う

Posted by nei at 2006年2月24日（金） / Category: 凛＆麗 /

夫、食事中につき、おこぼれを狙う、凛麗（笑）
テーブルの端でおとなしく待つ…ちゅうか、テーブルに乗るなって！

　お父さんのご飯、美味しそうだね。分けてくれるかな？

　わーい、やったー！あっ、そっちのが大きいズルイ（笑）

医者に行って、別の薬を貰ってきました。
運動していないので、身体がウズウズ（特に背中）してます。

昼にＴ子さんが遊びに来てくれました。
ピンポンダッシュの麗ですが、逃げた先がコタツの中だったので、ずぐに捕獲。
ご挨拶の後、放したら今度は押入れの中の布団に挟まってました(=^・^=)

2006年2月19日（日）

平和な日曜日

Posted by nei at 2006年2月19日（日） / Category: 凛＆麗 /

　凛が寄りかかると本当に重い

陽射はだんだん春っぽくて、ポカポカほわほわ、凛麗見てると幸せ～
ジムも今日は害が居なくて空気が綺麗～
シェイプボクシングでしっかり汗かいて、サウナで更に汗かいてスッキリ！
さあ、今週も頑張ろう！

2006年2月17日（金）

薄目開けてる？

Posted by nei at 2006年2月17日（金） / Category: 凛＆麗 /

　寝てますか？

さっきまで２匹を抱っこしてたんだけど、ジムに行くので膝掛に包んで置いたところ(=^・^=)

ジムの帰りにＫさん、Ｍちゃんと３人でお茶する。
私はソフトドリンクバーとデザート。
Ｍちゃんはソフトドリンクバーとサラダ。
Ｋさんはその後飲み会があるというのに、ビール（笑）

2006年2月12日（日）

★出来るもんならやってみろ！

Posted by nei at 2006年2月12日（日） / Category: 凛＆麗 /

　注：写真は本文と関係ありません（笑）

シェイプボクシングに２週続けて害が参加しました。
もちろん、私の斜め後ろに張り付いています。
ラストのコンビネーション、奴を邪魔するように、滅茶機敏に動きました。
「テメエにこの動きは出来ねぇだろ！」
でも笑顔は忘れません…見ようによっちゃ私の方が恐いかも（笑）
終了後３名に「あんなに動けるなんて凄い！」と言わせました。
今日は全力で戦いましたもん！
って、今日も無駄な戦いを挑んでしまいましたとさ。

2006年2月10日（金）

とろ～ん

Posted by nei at 2006年2月10日（金） / Category: 凛＆麗 /

　画像に文字を入れてみました(=^・^=)

ヨガの最中、一瞬ウトウトしてしまい、皆が脚上げてるのに私だけ屍のまま（笑）
あと、目を閉じて座ってる時、カクッとしてしまう事も多し…

2006年2月9日（木）

和室

Posted by nei at 2006年2月9日（木） / Category: 凛＆麗 /

我が家には和室としての機能を果たしていない和室がある。
引越した当初は和室にコタツ置いて食事してんだけど、現在は居間に絨毯を敷いてコタツ置いて、ソファも置いて、夫と私のパソコンデスクもあって…
寝る以外は居間にしかいません！
和室に夜、洗濯物を干してるのだが、乾かすために居間のエアコンを付け、和室と居間の間の襖を開ける…猫が行く（笑）
気が付いたら片付けてあった猫ベッドに仲良く入ってるの図(=^・^=)

2006年2月8日（水）

ベランダから撮ってみた

Posted by nei at 2006年2月8日（水） / Category: 凛＆麗 /

今日は晴れたし、暖かくなったのでシーツとか大物をお洗濯～

洗濯物を干しにベランダに出たら…
「何やってんのぉ～」って感じで見ていた（笑）

外の景色がガラスに写って、凛が透き通っているみたい。

凛はこのキャットタワーの上から、窓の外を眺めている事が多い。
ベランダの手摺には時々鳥が停まるのだが、今日凛はそこにガラスがあることを忘れ？鳥に飛び掛ろうとして、ガラスに激突した。
幸い凛もガラスも大丈夫だったけど…凛ってお馬鹿？

2006年2月4日（土）

立春

Posted by nei at 2006年2月4日（土） / Category: 凛＆麗 /

暦の上では立春ですが、なんて寒いこと…
日差しは暖かくて、窓越しで日向ぼっこしている凛麗はポカポカ～

でも一度外に出たら、ぎゃあ冷たい～(T_T)
ハイネックのセーターをさらにたくし上げて歩いちゃいました。

2006年1月27日（金）

ブヒッ

Posted by nei at 2006年1月27日（金） / Category: 凛＆麗 /

今日は暖かかったので、凛麗も日光浴！
カーテンを開ける麗
　う～ん、これ以上開かないにゃあ。

実際は伸びしたら開いちゃったんだろうけど、ポカポカしてたからもっと開けたかったのかな？
なんて(=^・^=)
写した時は気付かなかったんだけど、上で凛が何だかよくわからない格好になってるし（笑）

先週からヨガに復活した。
私の前に居るコロコロと太ったおばちゃん、って言うかおばあちゃんの方が近い女性。
こう言っちゃ何だが、かなり醜い。
で、また意地悪なんだ。それも顔に出ちゃってる。
気のせいか最近他のおばちゃん連中から孤立しているみたいだから、見捨てられた？
風邪をひいているらしく、鼻が詰まってスゴイ音で呼吸している。
そんな状態なら来なきゃいいのに～！
呼吸してる時もブヒブヒうるさいのよ。
本当にそう聞こえる（笑）
おまけに咳もするからさぁ、うつさないでくれ～！

2006年1月24日（火）

穴の開いたタイツ

Posted by nei at 2006年1月24日（火） / Category: 凛＆麗 /

何だかんだとあり、結局去年１年会うことが出来なかったＹ嬢。
お約束通り今年早々に会えることとなり、本日は銀座でランチなり。
旬菜料理の銀座由庵で限定ランチ（美味しい！）を食べて、ほうじ茶（なくなると暑いのを持ってきてくれる）を飲みながら１時間半も居座ってしまった（笑）
空いていたから大丈夫だろうけど、内心「何時まで居やがんだ！」って思ってたかも？
だって久々に会うんだもん！話したい事、聞きたい事てんこ盛り～（笑）
ランチの後は、当然お茶とケーキね！
今日は風が強くなかったのか、昼下がりの銀座通りはポカポカして良い気持ちでした。
また時間が合う時にはランチしましょう！

さて、本日はタイツ履いてハイソックス履いてロングブーツ履いて（防寒対策ね）行ったのだが、帰りの電車を降りて歩き出したとき、左足の親指がすごく痛くなった。
「久々にブーツ履いたから痛くなっちゃったかなー？だけど左だけなのは変だなぁ」と痛みを堪えながら直帰。
ブーツ脱いでハイソックス脱いで・・・キャ～タイツが破けて親指に食い込んでるやん！
見事に破けて食い込んでる図、デジカメで撮っておけばよかった（笑）見たくないか？
実は出かける時、タイツを上まで履いた時点で、ほんの少し破けていたのは気が付いていたのだが、ハイソックス履いちゃうしイイヤってそのままにしちゃったんだよね。
見えなくてもこんな危険があるので、皆様お気を付け下さいませ。
そんなみみっちい事しないか？（笑）

ランチ＆ケーキ分を消耗しないとなので、ジムは風呂（久々の化粧を先に落したかった＆寒いから温まってから運動ね）ＦＢ４０、Ｂ－Ｘ３０、Ｆ－Ｘ３０、風呂サウナで消耗完了！
さすがに疲れて、久々に１２時前に就寝でした(^O^)

帰宅して明かりをつけると・・・寝ぼけ眼で「おかえりなさーい！」
って、麗はまだ寝てるし・・・
夫の椅子を占領中！
かなりの面積を凛が占領し、後から麗がくっついて行ったって感じ？
　背中にお手？

2006年1月22日（日）

パソコンお届け

Posted by nei at 2006年1月22日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨夜の雪が凍って、歩きづらいったらありゃしない！
滑って転んで負傷…てな事にならないように注意して歩いたら、疲れた（笑）
雪が降ろうが、凍って滑ろうが、自身の体調が悪くなければジムには行きます。
シェイプボクシングに出て、サウナに入って、汗出しまくり～

夜は母の家にノートパソコンを届けに行く。
先日こちらで購入し（夫が）、セットアップを済ませ（夫が）、お届けに（夫が持って）行ったのである（笑）
インターネットは申し込んであるのだけど、まだ接続完了していないので、今日のところは起動の仕方と、文字入力の練習方法と、ゲームのやり方（これが一番大事だったりする）と、終了の仕方を説明して終了。
文字入力もたどたどしいけど、何とかローマ字入力も出来るし（かな入力はワープロで経験済み）マウスの使い方の慣れて行くでしょうから、何とか使えそうです。

　気持ち良さそうだ(=^・^=)

差し迫った用事も買い物もなかったので、１日中引篭りました。
凛麗が来てからと外出が減ったかも？

2006年1月21日（土）

アップグレード

Posted by nei at 2006年1月21日（土） / Category: 凛＆麗 /

久々にＰＣアップグレードしました。
必要なデータはバックアップ取ったつもりでしたが、メールソフトのバックアップ忘れました。
今までのメールが消えてしまった(T_T)
それは諦めるとして・・・困ったのはメールアドレス。

♪お願い
内容無しで良いので、メール下さいm(__)m
よろしくお願い致します！

雪の土曜日、雪にもマケズジムには行きました。
空いているかと思ったら、そんな事は全くなく、Ｆ－Ｘ４５も混んでました。

凛麗にとっても初めての雪！
キャットタワーの上で、降る雪を眺める凛。
いつもと違うと感じているのでしょうか？
ちなみに麗は上に乗せても、見ちゃいないし（笑）
　
外には出せないけど、一面の雪の中に凛麗を置いてみたい衝動に駆られました（笑）
雪の中で凛麗探し・・・

2006年1月20日（金）

暖かくないコタツ

Posted by nei at 2006年1月20日（金） / Category: 凛＆麗 /

コタツのスイッチが入ってなくても、よく中にいます。
夫が「コタツ覗いて見な！」
寒かったらしく、夫の膝にくっついて暖をとる麗が可愛い（笑）

あっ、おもちゃの紐がコタツの中に･･･

2006年1月18日（水）

お留守番？

Posted by nei at 2006年1月18日（水） / Category: 凛＆麗 /

さっきまで抱っこしてたけど、ジムに行くからお留守番ねって、置いたところ

体重がヤバイので、久しぶりに昼夜両方ジムに行ってしまいました。
寒いので、麗は殆ど私にくっついてます。可愛いけど、時々邪魔（笑）

2006年1月17日（火）

鑑賞中

Posted by nei at 2006年1月17日（火） / Category: 凛＆麗 /

凛麗が我家に来る時Ａちゃんから頂いた、凛麗がもっと幼い頃のビデオ。
凛麗は６猫兄弟で、１匹を除いて皆白い。
麗はちっちゃくて毛が長いのでわかるんだけど、凛は多分というレベルで確定出来ず。
凛と同じようなのが４匹いるんだもん！

ＤＶＤに落として時々見てるんだけど、大抵鳴き声に反応して近寄って来る。
麗なんてＴＶの後ろに回ろうとするし（笑）
果たしてコレが、自分だとかママだとか兄弟だとか、認識しているのだろうか？

　自分達を眺める

　画像じゃわからないけど、両親交尾中（爆）

教育上どうなんだろう？（笑）

2006年1月15日（日）

続く災難

Posted by nei at 2006年1月15日（日） / Category: 凛＆麗 /

本日ジムは会員種別関係なく使用出来、尚且つビジターも２名まで同伴できる日。
でもこれって私みたいに、いつでも使用できる会員にはメリット無いよな。
混んでるし･･･
先週の日曜日は青山店に行ったので、日曜シェイプボクシングは今年初！
これまた混んでるし･･･でも周囲は気心の知れた人達だったので、特に問題なく出来た。

自宅に戻り、夕食前に一休み･･･と思ったら･･･
私が愛用しているビーズクッション（凛麗が乗ってる白黒のヤツ）に凛が乗ってカシカシしている。
凛はこのクッションのファスナーに興味が有り、よくほじってるので「遊んでるなー」位に思ってたら、次に目をやった時中腰でお尻フリフリしてる･･･ってオシッコかぁ～。
咄嗟に抱き上げたけど、時既に遅し･･･クッションはビチョビチョ（涙）
おまけにま下にも垂れちゃってるし、あーもう！
クッションを退かすと、下の敷物も少し湿っている。これも洗わなきゃな。
よく調べると、既に乾きつつあるシミも発見。
今朝掃除して退かした時は気にならなかったけど、昨夜クッションにもたれていた時、微かに臭ったのよ。
本物の猫トイレから漂ってきてるのかと思ってたんだけど、既にやられてたのね。
じゃあなんだい？私は凛のオシッコの上で寛いでいたのかい？
しかも更にその上に、猫乗せて( - _ - ; )
確かにこのクッションの中に入っているビーズは、猫砂と感触が似ている。
でもまさかトイレと勘違いされてるとは･･･
猫トイレ、そんなに汚れてないはずなんだけどなぁ。
昨日だったら洗濯しても、外に干せないからお手上げだったわ。
注：通常夜洗濯した場合は部屋干しだけど、大物は室内に干せる場所はない。
猫災害の洗濯が終わり、通常の洗濯をして、取り出すと･･･
白いクズが衣類に絡みついている･･･
もしやこれは･･･ティッシュだ( - _ - ; )
犯人と思われる夫も記憶にはないらしいが、多分使ったティッシュが洗濯物の袋にでも紛れ込んでいたんだろう。
干す前に払って取れるだけ取り、散らばったのは掃除機で吸い取った。
それらが全て済んだら、もう夕食を作らなきゃならない時間で、ホント疲れました。
２度あることは３度ある･･･に、なりません様に！

昼寝の体形　

向かって左に私の頭があり、胸の上に麗、その下に凛がいて暖かいです。
背もたれの白黒のビーズクッション、コレにやられまして･･･
毛布も敷物も洗う羽目になりました。
そしてクッションは洗えないので、捨てるしかなくなりました（涙）

2006年1月12日（木）

癒し系ボクシング

Posted by nei at 2006年1月12日（木） / Category: 凛＆麗 /

先週からのＫ原さんのシェイプボクシング。
前任のＹさんが「私のは軍隊系ですが、彼女のは癒し系です」と言っていたけど、確かに･･･
でもさぁ、ボクシングに癒しを求める人はいるのだろうか？ストレス解消＝癒し･･･と、考えればそうかもしれないけど、なぁんか物足りない。
もちろん汗もかくんだけど、心拍数もあまりあがらないので、達成感がないんだよねー。
先週ので合わないと感じた人が多いのか？今日は参加人数も少なかった。
取り合えず、今月一杯は様子を見てみようっと！

ソファの背もたれの上にて
　こんな時、凛は何を思うのか？

2006年1月11日（水）

トリビアの泉

Posted by nei at 2006年1月11日（水） / Category: 凛＆麗 /

　いいなぁ、凛も食べた～い！

トリビアの泉で放映された「野良猫は何キロの魚までくわえられるか？」トリビアの種。
以前見たときも大爆笑だったのですが、今日のスペシャルでは凛も楽しんで？いました。

一人で映画初体験

Posted by nei at 2006年1月11日（水） / Category: 凛＆麗 /

カーテンを開けたら、隣の寮の屋上が、うっすらと白かった。

　凛「今日も寒そうだにゃあ」

ＭＯＶＩＸにハリー・ポッターと炎のゴブレットを見てきました。
今日はレディスデイなので、昼間一人で行ったのだが、映画館で一人で映画を見るのは初体験なのだ。
映画館に足を運んで、映画を見るのはあまりなかったし、まして一人で見に行く程映画大好きではないし･･･
でもご近所に歩いて行けて、尚且つ１,０００円で見られるなら、見に行く機会も多くなる。
前日ネットで座席予約したので、当日は件を引き換えるだけ。
ホント、楽だよね。
映画は面白かったのだけど、実は本日体調が悪かった。
午前中、寝ていたんだけど、映画を見始めていつのまにか意識がなくなって、熟睡こそしないんだけど、勿体無い事したなぁ。
でも、大画面はハリーがホウキに乗って飛ぶ場面とか、迫力あって良かったよ。

自宅に戻り、それでもまだ眠くて一眠り･･･
ジムもＦ－Ｘ６０１本だけ（それでも行く）にして、動く分には全然問題なかったけれど･･･今既に滅茶苦茶眠いので、寝ます！

2006年1月7日（土）

１６年振りの再会

Posted by nei at 2006年1月7日（土） / Category: 凛＆麗 /

いつものようにＦ－Ｘ４５に参加して、速攻風呂入って（サウナも１回入った）自宅に戻り、今年初の化粧して、先日買ったスカート履いて、銀座へお出かけ。
以前同僚で、実家のある岩手県に帰って以来会っていないＭちゃんが上京してきて、なんと１６年振りに再会したのだ。
寒い場所からやってきた彼女は「恥ずかしいけどダウンコート着ていく」ってメールがあったけど、私もダウンコートですから･･･こっちも充分寒いです。
ベタな所で、銀座三越前で待ち合わせ、黒いロングのダウンコートの後姿発見し、回り込んでみるとやっぱりＭちゃんでした。
思わず手を取り合い、半分悲鳴をあげながら（笑）「変わってないねー」と、お互い一安心。
夜、銀座で飲んだり食べたりなんてもう何年もしてないので、予めネットで検索し割引券もプリントアウトした店にした。
Ｍちゃんは去年ショッキングな事件があり、その件についてメールのやり取りが多かったけれど、それまではそれこそ年賀状と２年に一度位のメールしかしていなかった。
会わなかった１６年の間に色々有り、尚且つ去年も大変だったので、何だか苦労する星の下に生まれちゃったのかなぁ･･･なんて思ってしまった。
それでもＭちゃんは明るく、相変わらず可愛くてねぇ！
短い時間だったけど、久しぶりに会えて嬉しかったよ。

コタツで転寝の麗　

上手い具合に、コタツから半分身体を出して寝とります（＾◇＾）

2006年1月5日（木）

猫とコタツで丸くなる♪

Posted by nei at 2006年1月5日（木） / Category: 凛＆麗 /

今日から仕事始めの夫を送り出し、私もそろそろ職探しと思っていたのですが、あまりの寒さに断念。
午前中はどんより曇っていて、いかにも寒そう。
こういう日は「猫とコタツで丸くなる」（笑）
　私の足、噛まないで欲しいです。

そんなに寒くて、しかも夕方からは風も出てきたと言うのに、ジムには行くのよ。
偉いんだか馬鹿なんだか（笑）
木曜シェイプボクシング、今日から新しいインストラクターのＫ原さん。
初日なのでゆるめに調子見ながらって感じで、いつものように終了後ハアハアハアではなかったけれど、コンビネーションの組み方とか上手だったし、慣れれば大丈夫なんじゃないでしょうか？

2006年1月3日（火）

重いマフラー

Posted by nei at 2006年1月3日（火） / Category: 凛＆麗 /

お餅は太ります（笑）運動しなきゃマズイです。
新年早々、夫もまだ休みで（しかも夫の通うジムはまだ休み）なのに、夜遅くジムに行くか？と思ったけれど、夫も友人から誘いがあり飲みに行っちゃったので、心置きなくジムへ行く。
いつものＢ－Ｘ＆Ｆ－Ｘの前に今月からＦＢ４０が入ったので参加してみた。
イントラは♂でコリオがあまり好きではないタイプだけど、まあ汗かいたからいっか！
Ｂ－Ｘのウォーミングアップに、自転車乗ってるよりは飽きないもんね。
しかし、ＦＢ４０もＢ－Ｘも参加者が少なかったらどうしよう？って思ってたけど、皆食べすぎが気になるのか暇なのか？結構来てるんだよね。
お陰で寂しいレッスンにはならず良かったけどね。
今年も楽しく身体を動かしま～す＼ ( ^ o ^ ) ／

　麗「お姉ちゃん、重い･･･」

暖かそうだけど苦しそう（笑）

2006年1月1日（日）

謹賀新年

Posted by nei at 2006年1月1日（日） / Category: 凛＆麗 /

２００６

凛麗共々、本年も宜しくお願い致します(=^･^=)

2005年12月31日（土）

初コタツ！

Posted by nei at 2005年12月31日（土） / Category: 凛＆麗 /

コタツ好きなんですけど、我家のコタツは長方形でデカイので、邪魔なんです。
今日は母が泊まりに来るので、コタツを出しました。
凛麗にとっては初体験。
恐る恐る周囲を点検していたので、コタツ布団をめくって中に入れてみました。

　くつろぐ麗

人見知りの麗は、母が来てパニック！
暫く抱っこして撫でてたら落ち着きましたが、最初はものすごい鼓動で大変でした。
夜には慣れてきましたが、やはり母の近くには近寄らない（笑）
あまり猫好きではない母に、もう少し愛想よくしてくれれば、母も猫好きになるかもしれないのにさ。

　コタツが熱くて半分出てきた凛（笑）

2005年12月30日（金）

カーテンに乗る

Posted by nei at 2005年12月30日（金） / Category: 凛＆麗 /

寒くなると寝室の窓は結露します。
それを乾かすためにカーテンを避けておいたら、乗ってました（笑）
寝室を覗いた時、こんなふうに佇んでいると、ちょっと幸せな気分になります。

2005年12月28日（水）

お手伝いしたもんね

Posted by nei at 2005年12月28日（水） / Category: 凛＆麗 /

いつも午前中は私の二度寝に付き合ってくれるのだけど（笑）
今日は掃除のお手伝いしたから疲れちゃったね～で、お昼寝中！

2005年12月26日（月）

みかん

Posted by nei at 2005年12月26日（月） / Category: 凛＆麗 /

　ミカンにチョイチョイする麗。

後方でで見つめる凛。

　麗「なにか？」

今日も寒いので凛や麗、時には両方を抱いて冬眠状態。
今年も後５日･･･

2005年12月22日（木）

麗の逆襲

Posted by nei at 2005年12月22日（木） / Category: 凛＆麗 /

麗「この間は、よくもやったわね！」

　凛「ごめんなさーい！」

　麗「許さないわ！ガブッ！」

　凛「それなら私もガブッ！」

「凛！麗！いい加減にしなさい！」って、聞いちゃいないし（笑）

ＴＶドラマのワンシーンで、出産を終えた母親のベッド（この場合は分娩室ではなく病室に移ってから）に、産んだばかりの赤ん坊が連れてこられ、母親が赤ん坊を愛しそうに抱く･･･みたいのありますよね。
ああいうシーンを物語の流れで見ることはあっても、特別何の感情も湧かなかった。
例えば自分が経験してみたいとか、抱いてみたいとか･･･
でも凛や麗を小脇に抱え、眠っている姿を見た時、なんとも言えない愛しい感情が沸々と湧き上がるのを経験して、上記のシーンを思い出したのだ。
そんな訳で、今日の午後は凛麗と共にお昼ねしちゃって、例の如く何もせず（笑）

年末の給料日、忘年会シーズンだけあってジムも空いている。
シェイプボクシングもいつもより空いていて、通常の７割ってところ。
最近やる気満々のぬりかべが、こともあろうに最前列真正面に来やがった。
直接被害は無いんだけれど、ぬりかべがそこにいたら皆見えないじゃん！
一生懸命なのはわかるけど、はっきり言って邪魔ですから･･･
それはともかく、今日のコンビネーションは凄かった。
ジャブ→アッパー→フック後フックと同じ腕でストレート→ダッキング、→ワンツー、→同じ腕でフック２回。
ストレート→ダッキングが中々上手く出来ず、必死！
いつも言ってるけど、汗の量は半端じゃないから気持良い。

2005年12月18日（日）

上から

Posted by nei at 2005年12月18日（日） / Category: 凛＆麗 /

麗にちょっかいを出す凛
　麗「お姉ちゃん止めてよ～」

Ｎｅｉ「凛！麗を虐めないのっ！」

　凛「はぁ？」（笑）

2005年12月16日（金）

凛も潜る

Posted by nei at 2005年12月16日（金） / Category: 凛＆麗 /

麗の専売特許？「敷物の下に潜る」を凛も真似してます。
それだけ寒いんだろうなぁ。

2005年12月15日（木）

見上げてごらん

Posted by nei at 2005年12月15日（木） / Category: 凛＆麗 /

ケイタイ画面が反射して、天井に光が･･･
２匹してキャットタワーの最上階に駆け上がる。

2005年12月14日（水）

陽だまりプロレス

Posted by nei at 2005年12月14日（水） / Category: 凛＆麗 /

　日向ぼっこ中だったのに

　バトル勃発！
麗の身体は、どこがどうなってるのか？
白とびのせいで融合しちゃってるみたい。

2005年12月11日（日）

密着率

Posted by nei at 2005年12月11日（日） / Category: 凛＆麗 /

昨日、日中までは比較的暖かでしたが、夜から冷え込んでまいりました。
昨夜は大して飲み食いしてないと思っていましたが、何となく胃がもたれるわ、体重はめちゃ増えてるわ･･･オマケに体調もいまいちです( - _ - ; )
寒さにめげそうになりましたが、シェイプボクシングやって大汗かいて、スッキリ！
サボらないで良かったデス。

寄り添って眠る事が多い凛麗ですが、いつもより寒いのか今日は身体をくっつけている部分が多いですね。
明日はもっと冷え込むみたいです。

2005年12月10日（土）

凛の後姿３部作完結？

Posted by nei at 2005年12月10日（土） / Category: 凛＆麗 /

この堂々としたヒップをご覧あれ！
いや、ホントこのケツはヤバイかもしれない（笑）

2005年12月9日（金）

凛の尻尾

Posted by nei at 2005年12月9日（金） / Category: 凛＆麗 /

寝転んでカーテンと遊んでいる凛
尻尾も移動しておりま～す（笑）
　左
　 ↑　麗の手（笑）
　右

　真下

　落ち着いたようなので、上から撮ってみた。

2005年12月8日（木）

バックシルエット

Posted by nei at 2005年12月8日（木） / Category: 凛＆麗 /

こうして見ると、凛の尻尾太いなぁ～
で、何を見てるのかと思いきや、向かいのマンションのベランダで洗濯物を干している人でした。
鳥でもとまっているのかと思った･･･

2005年12月5日（月）

毛皮のマフラー

Posted by nei at 2005年12月5日（月） / Category: 凛＆麗 /

凛の尻尾、丁度良い具合に麗の首に巻きついております。
暖かそうだにゃあ！

2005年12月3日（土）

新しい首輪

Posted by nei at 2005年12月3日（土） / Category: 凛＆麗 /

凛が麗の首輪を噛み噛みして、付け外し部分が壊れ使いにくくなっていたので、新しい首輪を買いました。
本当は革製のビーズが散りばめられたのが可愛かったんだけど、細いし、やや長毛の麗に付けると埋もれて見えないかと思って（しかも高価だし）ちょっと太目の花模様にしてみました。

　ピンクが凛、青が麗！

　付けるとこんな感じ。
でもやっぱり麗は鈴しか見えない（笑）

2005年11月26日（土）

乱れたのがお好き

Posted by nei at 2005年11月26日（土） / Category: 凛＆麗 /

わざわざグチャグチャにしてから入らなくても･･･ねえ？凛さん。
（乱してる所は撮れなかった）

　使用前

　使用中

　使用後

2005年11月22日（火）

青い瞳の凛

Posted by nei at 2005年11月22日（火） / Category: 凛＆麗 /

キャットタワーで休憩中の凛さん。
今日の瞳は青色に写っております。綺麗だにゃー(=^･^=)

2005年11月19日（土）

プロペラ

Posted by nei at 2005年11月19日（土） / Category: 凛＆麗 /

　おや？これは何かな？

　横から見ると･･･ふーん？

　　これ、回る？回しちゃおうっと！

回すのは構いませんが、齧らないで下さい。
昨日までは気付かなかったのになぁ。

2005年11月17日（木）

ご飯を待つ間

Posted by nei at 2005年11月17日（木） / Category: 凛＆麗 /

私が台所に立つと、凛麗はサイドカウンターに上がり、ご飯が出てくるのを待つ。
カウンターの上で、ご飯をあげる事はないのだけど、待ち遠しいんだろうなぁ。

　待ちくたびれて、あくびが出ちゃった。

　お行儀良くしないと、ご飯くれないよ。
麗が凛を諭しているようだが、これでご飯を出すと、麗の方が素早く下に降りるのだ。

2005年11月14日（月）

腹帯解除

Posted by nei at 2005年11月14日（月） / Category: 凛＆麗 /

服だって１週間も着っぱなしだったら汚くなります。
凛は腹帯を気にして舐めまくっていたので、ヨダレでグチャグチャで汚いったら･･･
それが乾いてカピカピ（笑）
やっと取れて、スッキリしたところで、麗と仲良く寛いでおります。

2005年11月12日（土）

もぐらの麗

Posted by nei at 2005年11月12日（土） / Category: 凛＆麗 /

麗は座布団やクッションの下に潜り込むのが大好きです。

　足だけ見えてます。

　「何よぉ～折角お昼寝してたのにぃ･･･」

　「また潜っちゃうもんね！」

　懲りずに、再びめくっちゃう私（笑）

2005年11月10日（木）

凛のアップ

Posted by nei at 2005年11月10日（木） / Category: 凛＆麗 /

にゃん！

かわいいよぉ～（爆）
すみません、親バカで（笑）

2005年11月9日（水）

こんな姿で

Posted by nei at 2005年11月9日（水） / Category: 凛＆麗 /

出かけちゃうの？

そんな姿で見つめられたら、ジムに行けないじゃない。
ちゃんと夕ご飯はあげたでしょ！
あーなんて可愛いんだろう（笑）
でもジムには行きました。

2005年11月8日（火）

落ち着いてますが

Posted by nei at 2005年11月8日（火） / Category: 凛＆麗 /

晩秋の陽だまりで昼寝中。

昨日、麗の糸が３針中１針無くなっていた。
病院に電話したら、まあ大丈夫だろうとの事。
見た目も、大丈夫そうだし･･･
今朝、更にもう１針無くなっていた（笑）
抜けた糸はこのベッドの上に転がっておりました。

２匹とも食欲が出てきて、それはそれで一安心なのですが、麗が昨夜少し軟便で、お尻に塊を付けてしまいました。
しかもそれを取ろうとして、床にお尻を擦りつけるし ( - _ - ; )
ギャ～やめてくれぃ。
寝る前だったのですが、こりゃ拭いても落ちないぞってんで、急遽洗面台で洗う事に･･･
しかし、麗は暴れる暴れる。
夫と２人掛かりだったのですが、夫のパジャマは破けるわ、私の胸元はひかっくわ（笑）
それでも何とか洗いましたよ。
麗は少し長毛なので、お尻にくっつきやすいんですね。
お尻の周りの毛を、少しカットしました。
これから定期的に切らないと･･･

2005年11月6日（日）

腹帯

Posted by nei at 2005年11月6日（日） / Category: 凛＆麗 /

夫の膝に寄りかかる凛。
毛も包帯も白いからわかりにくいけど、金太郎みたいな腹帯してます。
乳首がはみ出てるし（笑）

しかし、腹帯が非常に気になるのか、舐めてばっかり。
おかげで腹帯は湿ってます ( - _ - ; )

2005年10月31日（月）

２匹は乗らない

Posted by nei at 2005年10月31日（月） / Category: 凛＆麗 /

さすがに重いです。
凛はずり落ちてるし･･･（笑）
でも、幸せにゃん(=^･^=)

2005年10月30日（日）

天辺で眠る麗

Posted by nei at 2005年10月30日（日） / Category: 凛＆麗 /

キャットタワーの天辺で、偉そうにしてると思ったら･･･いつのまにかＺＺＺ

2005年10月29日（土）

ミロクの遺品

Posted by nei at 2005年10月29日（土） / Category: 凛＆麗 /

寒くなってきたので、昔ミロクが使っていたベッドを出してみました。

気に入ってくれたようですが、これは喜びのポーズ？

2005年10月28日（金）

待ち伏せ

Posted by nei at 2005年10月28日（金） / Category: 凛＆麗 /

凛、トイレに入っている麗を、トイレの上で待ち伏せる。

凛も麗もこの行動をよくします。
そして出てきたところを、上から襲います（笑）

2005年10月23日（日）

レンジ上

Posted by nei at 2005年10月23日（日） / Category: 凛＆麗 /

レンジの上、更に籠にはいる凛。

こうやって、どんどん侵略されていくのね。

2005年10月22日（土）

休憩中？

Posted by nei at 2005年10月22日（土） / Category: 凛＆麗 /

麗、相変わらず何か変な姿である（笑）

2005年10月21日（金）

押入れ好き

Posted by nei at 2005年10月21日（金） / Category: 凛＆麗 /

ニヤもミロクも好きだった場所、押入れ･･･
当然、凛麗も大好きです。
襖が少し開いていたら、中に居るのは間違いない。
今日も開いていたので覗くと･･･あれ？いない。
夫の閉め忘れかと思い、閉めようとしたら･･･
布団の間に挟まってました（笑）

2005年10月18日（火）

妨害

Posted by nei at 2005年10月18日（火） / Category: 凛＆麗 /

　えーっ、ここに座るのぉ？

　退かないもんね！

パソコンデスクに座ると、邪魔される事が多い今日この頃･･･

2005年10月14日（金）

フィギュア

Posted by nei at 2005年10月14日（金） / Category: 凛＆麗 /

銃を突きつけられても平然と猫の人形にジャレる麗

2005年10月12日（水）

機械裏の麗

Posted by nei at 2005年10月12日（水） / Category: 凛＆麗 /

ピンポンダッシュで逃げ込む場所のひとつ、ＰＣハードディスクの裏。
何もこんなコードだらけの場所に入らなくても･･･
出すのに一苦労！
だから逃げ込むのか（笑）
今日は来客がないのに、この場所で寝てた。
暖かいのかな？

2005年10月11日（火）

玩具にされた栞

Posted by nei at 2005年10月11日（火） / Category: 凛＆麗 /

どっから見付けてきたのか、本の栞を玩具にして、２匹で取り合う。
麗が咥えて、凛が後を追う。

2005年10月9日（日）

凛のお遊戯

Posted by nei at 2005年10月9日（日） / Category: 凛＆麗 /

♪むーすんでひらいーて♪
はーい、凛ちゃんお上手ねぇ。
でも、何か変だ（笑）

2005年10月8日（土）

凛、自ら膝に乗る

Posted by nei at 2005年10月8日（土） / Category: 凛＆麗 /

珍しい事もあるもんだ。
しかし、バックがぐちゃぐちゃだなぁ。

2005年10月7日（金）

仲良くお昼寝

Posted by nei at 2005年10月7日（金） / Category: 凛＆麗 /

手前が凛で、奥が麗･･･
多分（笑）

2005年10月5日（水）

親子みたい

Posted by nei at 2005年10月5日（水） / Category: 凛＆麗 /

凛に比べて、ひとまわり小さい麗の頭。
こうしていると親子みたい･･･
「ママぁ寝てないで遊んでよぉ」とか（笑）

正しい恋愛のすすめに続く一条ゆかり原作の第二弾デザイナーが今週からオンエアされました。
原作は１９７４年に集英社の雑誌りぼんに掲載されていたので、もう３０年も前の作品なのです。
私は生まれてなかったから（嘘）（笑）
リアルタイムでは読んでなくて（本当）多分大人になってから文庫本で読んだんだと思う。
早速録画して見ているのですが、なかなか面白い。
亜美役の松本莉緒はエースをねらえのお蝶夫人に続く華やかな役どころで、いいんじゃないでしょうか。
なんせ３０年も昔の話なので、多少現代チックにはなっていますが、プライドをかけた女の戦いはすごいです。
男性陣もまあまあなのですが、ひとつだけ結城朱鷺の秘書の柾の長髪･･･今時あんな長髪はいないっしょ（笑）
久々に文庫本引っ張り出して、読んでます。

咽は相変わらず痛いです。
今日のジムは昨日より諦めきれないレッスンが･･･
しかし、風呂だけで我慢しました。
咽は痛いけど、しっかり食欲はあるので、本当にヤバイ･･･
軽くヤバイ･･･どころじゃありませんって！

2005年10月4日（火）

前へ倣え

Posted by nei at 2005年10月4日（火） / Category: 凛＆麗 /

「こりゃあ酷い！熱が出ないのが不思議なくらいだ」
今朝起きたら、咽の痛みはとんでもなく、午前中に耳鼻咽喉科に行った。
咽を診た医師は、冒頭の言葉をかなり驚きながら言った。
かなり奥まで薬を塗ってもらったので「オエッ！」となり、涙流しながら注意事項を聞く。
「熱が出ないと、つい無理しちゃって長引いちゃうから、２，３日安静にしていて下さい」
はぁ、読まれてますね（笑）
咽が痛いだけで結構元気なもんだから、今日だって運動しようとしていたのよね。
でも確かに熱は無いけれど、今日はやっぱりダルイや。
いつもの昼寝だったら３０分位で目覚めるのだけど、今日は１時間半も眠っちゃったし。
しかし、昨日も風呂入ってなくて気持悪いので、買物もあったしジムに風呂だけ入りにいっちゃいました。
本当は良くないんだけどね ( - _ - ; )

凛は、このキャットタワー内の小屋で寝ることが多いのだが、いつも色々なはみ出し方をしてくれるので楽しい＼ ( ^ o ^ ) ／

2005年10月2日（日）

アイスを欲しがる麗

Posted by nei at 2005年10月2日（日） / Category: 凛＆麗 /

１０月とは思えない暑さでした。
ジムに歩いて行っただけで、もうひと運動してきた感じの汗。
最近続けてやってるＢ－Ｘだけど、同じウエイトなのに、今日は辛い辛い。
途中何回かサボっちゃいました。
シェイプボクシング、やったー今日は害がいない＼ ( ^ o ^ ) ／
そうなると俄然テンション上がります。
いつもの位置の右斜め後ろにいるオバちゃんが、動き出すと前に出てきて邪魔なんだよね。
今日は害もいないし、左最前列は私とＴさんだけなので、オバちゃんに私の位置を譲った。
「よかったらこちらにいらっしゃいませんか？その位置だとぶつかっちゃいそうで危ないんですよ」
オバちゃんは、だったらこっちと右の方に移動しようとするけれど、そうなると今度はＣちゃんの邪魔になるわよね。
だから「そっちも危ないですよ」って、半ば強引に最前列にもって来ちゃいました。
結果オーライ！
斜め後ろが気にならないので、すごくやりやすかったのだ。
次回からもそうしようかな？
もし害が来ても、目の前で邪魔してやる（笑）

　麗も食べたいの～

　頂戴ってばぁ～

最近はまってる、グリコのアイス和ごころ
特に抹茶黒みつがお気に入り！
しかし、猫に甘いものを与える訳にはいかない（虫歯が恐い）ので、こういった攻防戦が繰り広げられております。

2005年10月1日（土）

招き猫？

Posted by nei at 2005年10月1日（土） / Category: 凛＆麗 /

１０月となり、ジムのスタジオスケジュールも若干変更がありました。
Ｆ－Ｘ４５は以前より１０分遅くなってのスタートですが、まあ大勢に影響はありません。
今回は全曲ＶＯＬ７でした。

Ｆ－Ｘ４５の後、久々に「はじめてエアロ２０分」に出てみました。
今日は本当に初めての人が３名いたので、超簡単コリオでした。
初心者の女子のひとりの足元に、パンくずのようなものが落ちている。
なんだろうなぁと思ったら、彼女の履いているシューズが劣化して、振動とともにボロボロ崩れ落ちていく（笑）
良く見れば、あんたそのシューズ今まで散々外で履いていて、暫く靴箱の中で眠ってたのを引っ張り出してきたでしょ！って感じの汚れたシューズ。
信じられない！
しかも自分の動きに精一杯だから、シューズ崩壊に気が付かない。
終了後、イントラＫさんが「足を炒めるからちゃんとしたシューズに変えたほうがいいですよ」と注意はしていたけど。
次の「ボールでシェイプ」までの間はたったの５分。
その間にスタジオの掃除をするのだけど、シューズのカスはゴムだからベタベタして取れないんだよね。
Ｕちゃんと私もお掃除のお手伝い！

次のレッスン「ボールでシェイプ」で、ミニボールを足で挟んで腹筋してる最中、左腕が何気にくすぐったい。
見ると、蚊がとまってるやんけ～！
思わずパンッ！と叩けばスタジオ中に響き渡り、皆何事かと（笑）
しかも潰した蚊には血が一杯ついてるし･･･
取りあえずティッシュを貰い、拭いて腹筋続行。

その次も５分後にストレッチのクラスがあったので参加。
今後土曜日、時間と身体に余裕がある時は、Ｆ－Ｘ４５→はじめてエアロ→ボール→ストレッチに参加しよう。
ストレッチしてる最中に、左手が痒くなってきた。
ちっ、あの血は私のだったか（笑）
もう１０月だと言うのに、しかも室内のスタジオで、蚊に刺されなきゃなんないのさ。
「まだ血が若いって事だよ」って、慰められてもねぇ（笑）

キャットタワーの小屋からはみ出して寝てる凛です。
しかも半目開けてるし（笑）
これでも福が招けるか？

2005年9月30日（金）

片手入力

Posted by nei at 2005年9月30日（金） / Category: 凛＆麗 /

　麗がキーボードの上に乗っちゃうので、仕方なく抱きながら片手入力してます（笑）

時を選ばず、突如として始る凛麗のバトル。
居間と寝室を追いかけっこで、行ったり来たり･･･
人間なんて、只の障害物でしかありません。
いやぁ、よくあんなに走り回れるもんだ（笑）

今朝も忙しい人間を気にする事無く、追いかけっこ！
夫を送り出し、ソファに座ってＴＶ見ながら一息ついていると･･･
遊び疲れた麗が私の横にピタッと寄り添い、眠りだした。
凛はソファの横のキャットタワーの中で寝てるし･･･
いゃ～ん、カワイすぎる～（笑）
こんなの見てると、動きたくなくなる。
ヤバイ、仕事なんて出来ないし、探せない（笑）

今日もジムは平日金曜日メニュー。
Ｂ－Ｘ３０と、やってみようボクシング。
ジムから戻り、ちょっと腹ごしらえをしていたら、お腹を空かせた凛麗が私を襲う（笑）
最近落ち着いて食事が出来ないのでありました。

2005年9月25日（日）

多分凛の右足

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寝相悪いですよ～！

2005年9月22日（木）

麗の寝顔と肉球

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私の胸の上で無防備に眠っております。

2005年9月19日（月）

キーボードが遠い

Posted by nei at 2005年9月19日（月） / Category: 凛＆麗 /

この通り邪魔してくれます。
凛に比べて小さい麗だけど、こうやってみると結構デカイ！

2005年9月15日（木）

仔猫は期間限定

Posted by nei at 2005年9月15日（木） / Category: 凛＆麗 /

今日は昨日ほど風も強くなく、涼しくてかなり良い感じ。

凛も麗も、育っています。
育っても、年取っても、もちろん可愛いんだけど、仔猫の可愛さは期間限定！
親馬鹿な私は、仔猫の凛麗を生で、見て触って頂きたく（笑）凛麗が我が家に来てから、来客の多いことったら＼ ( ^ o ^ ) ／
私が逆の立場だったら絶対に会いたい、触りたい･･･なので、嫌いな人じゃなきゃ、プライベートで付き合いがないジム友でも、お招きしている。
だって自慢の美人姉妹、凛麗を見せたいんですもの～（親馬鹿）

今日は午前午後とダブルの来客。
午前中は成猫を保護し（偉い！）飼っているＨさん。
娘のＨちゃん（生後１１ヶ月）を連れてご来宅。
最近麗は来客があると隠れてしまう。
でも捕獲しやすいので、つかまってしまう（笑）
で、抱かれると大人しい。
凛は近寄ると逃げるけど、来客があっても、距離を取って近くに居る。
その代わり抱かれるのはキライで、ジタバタ。
子供のＨちゃん、触り方は恐る恐るだけど、時々大きな声を出す。
これが凛麗には恐いらしくて、ちょっと可哀想だっけど、子供が来るのは滅多に無いからね。
午後は同じくジム友で、６キロの雌猫を飼っているＫさん来宅。
凛も麗もそれぞれ抱っこして、癒されたと言っておりました。
後で来たメールに
「家に帰りデブ猫をだっこしましたが、ただ重いだけです。」
との事でした。

　コップには牛乳が入ってました。
麗さん、もう空なんですけど･･･

夜ジムに行き、３週間ぶりのＹさんシェイプボクシング。
今月のコリオはすごく動きやすく、思いっきり動けるので、いつもより多い汗！
スタジオエクササイズはどれも汗かくけど、今日のはまた特別だったね。
只、私の左手後ろに、超汗かき体力なし腹ブヨデカイ♂がいたので、ちょっと目障り( - _ - ; )

そしてこんなに汗かいたのに･･･また体重増えてます。
あうあう（笑）

2005年9月12日（月）

通せんぼ

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寝室の入り口で通せんぼ！
でも、跨げば通れるもん（笑）

2005年9月11日（日）

のびのび

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ベッド占領中

2005年9月9日（金）

凛の横顔と肉球

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足の匂いを嗅いでみたり･･･

2005年9月8日（木）

Ｖ字開脚

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インリン真っ青！
麗さん、ボカシ修正した方がいいっすか？

2005年9月6日（火）

ドラクエ参戦

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凛はゼシカを攻撃した

2005年9月5日（月）

お座り

Posted by nei at 2005年9月5日（月） / Category: 凛＆麗 /

麗さん、その座り方、猫じゃないです（笑）
おまけに半分寝てるし･･･
麗は身体がくにゃっとしていて、こんな格好が出来ちゃうの。

2005年9月4日（日）

網戸に張り付く

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麗「涼しい場所見つけたのに、背中が暑いよお姉ちゃん」

2005年9月3日（土）

ハート

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ハートの形に見えなくもない？
ちょっと強引（笑）

2005年9月2日（金）

瞳の色

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キャットタワーの最上階で一休み？
今は小さいから２匹一緒に乗れるけど、そのうち争奪戦になったりするのかな？
光の加減だと思うけど、瞳の色がこうも違うとは･･･
凛がエメラルド、麗がゴールドなんて、ゴージャスじゃない（笑）

2005年9月1日（木）

キャットタワーで遊ぶ

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結構遊ぶようになってくれました。
近寄らなかったら、どうしようと思ったよ（笑）

2005年8月28日（日）

すやすや

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Ｔ子さんの膝の上で、熟睡中の麗。
麗は眠ると、くたぁ～となっちゃうんです。

2005年8月27日（土）

ビデオ鑑賞中

Posted by nei at 2005年8月27日（土） / Category: 凛＆麗 /

凛麗がママや兄弟達と一緒だった頃のＶＴＲを並んで鑑賞中。
鳴き声には反応しまうねぇ。
「あっ、ママの声だ！」とか、わかるのだろうか？

2005年8月26日（金）

チュッ＆ふぁ～

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キス？する凛と、あくびする麗

2005年8月25日（木）

寄り添う２匹

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これが出掛ける前の画像です。
こんなんに見つめられたら、出掛けられない（笑）

2005年8月24日（水）

おすまし

Posted by nei at 2005年8月24日（水） / Category: 凛＆麗 /

夫のパソコンの前で、ちょこんとおすまし･･･カメラ目線です。
伏せているのが凛、後方が麗。
麗の耳が全部入らなかったのが残念！

2005年8月23日（火）

凛の腕枕

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背後で寝ていた凛の元へ、いつの間にか麗が近寄り、凛に寄りかかって寝てる。
やっぱり凛はお姉ちゃん(=^･^=)

2005年8月22日（月）

遊び疲れて

Posted by nei at 2005年8月22日（月） / Category: 凛＆麗 /

同じ格好で寝ております。
姉妹だとこういうところで同じになるのでしょうか？
手前が凛、後ろが麗です！

2005年8月21日（日）

視線の先

Posted by nei at 2005年8月21日（日） / Category: 凛＆麗 /

これで顔が見ていただけます。
手前の青い首輪が麗で、座っているのが凛です。
視線の先は･･･夫の持つネコじゃらしです。

2005年8月20日（土）

凛＆麗

Posted by nei at 2005年8月20日（土） / Category: 凛＆麗 /

もう１００枚近く撮ってるんですが、上手く撮れません。
とりあえず今日中に紹介したかったので、後姿で失礼します。
右の赤い首輪がお姉さんの凛（りん）です。
尻尾が長くてまっすぐです。
左の青い首輪が妹の麗（れい）です。
母親に似て、少し毛が長く、尻尾は曲がってるけどフサフサなので触らないとわかりません。
２匹とも父親（黒猫）の遺伝子か、頭の天辺だけ、ちょっと黒くなってます。
そのうち顔も紹介出来ると思います。