2012年2月18日（土）
ジム友なのに
７時前に１度起きてトイレに行ったものの二度寝してしまい、再び起きたら１０時(-_-；)
寒いけど晴れてて気持ち良いのに、大して運動してないのに、やっぱ寒さが堪えて冬眠モード？
本当はもっと洗濯したかったし、買い物にも行きたかったけど、大したこと出来ないうちにジムに行く時間。
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今週も土曜日のジムはＧＰ６０のみ。
Ｉ 君ＧＰ６０、参加者１９名。
1. WARM-UP / Please Don't Leave Me / Pink / January10
2. LEGS / Fox On The Run / Sweet / January10
3. BONUS CHEST / Rock This Party(Everybody Dance Now) / Bob Sinclar / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / January10
5. TRICEPS / Waka Waka (This Time For Africa) / Shakira feat.Freshlyground / July11
6. BICEPS / Hot Blooded / Foreigner / July11
7. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin / July11
8. SHOULDERS / Tribal Dance / 2 Unlimited / July11
9. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / July11
10. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars4 / July11
前半January10、後半July11
今週も一応録音してみたけど、 Ｉ 君はあまりシャッフルしないのでわかりやすい。
MORE LEGS は小プレートでランジやったにもかかわらず、脹脛は攣りそうになるし、左膝も音立てるし最悪でした。
ストレッチして風呂＆サウナ入って終了。
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帰宅して洗濯機セットして整骨院。
凄く混んでいて１時間もかかってしまい慌てる。
今夜はＫ子さん、Ｋ子ちゃんと３人で女子会。
ジム友なのに３人揃ってジムで会う事が暫くなくて、ジム外でも３人揃うのは今年初。
ちょっと遅めの新年会。
場所はジム近くの蕎麦屋、山茂登。
Ｋ子さんが遅れるというので、Ｋ子ちゃんと果実酒飲みながら、蓮根サラダと蕎麦チップス摘みながらチビチビ。
柚子酒ソーダ割 
付け出しはポテトサラダ、蓮根サラダはホタテと塩麹で和えてあり美味。
蕎麦チップス
Ｋ子さんお薦めのもろこしのかき揚 
キムチ奴、このキムチ美味しい！
そしてやっぱり最後は小さいもりそばと小さい丼
３人とも卵丼 
時間が早かったのでスタバに移ってコーヒータイム。
以前は土曜ＧＰ＆ＧＫは３人揃って参加してたのに、Ｋ子さんも体調がイマイチで、私もこんな状態なので、３人固まってＧＫ参加してたのが懐かしい。
また３人揃ってレッスン参加出来るといいなぁ。
