Neiのわがまま日記

午後はちょっと暑かったけど、朝晩はすっかり秋です。
昨夜から長袖のパジャマにしました。
でも掛けてるのはタオルケット１枚のみ。

コスモスを変換しても秋桜にならないの何故？

駅前の花壇です　

火曜日のジム。
今週は加圧は無しで、Group Power、 Group Core そしてＪＮさんの整体。

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者男女半々の８名。
1. BONUS WARM-UP / Good Life / OneRepublic / July12
2. BONUS LEGS / Don’t Bring Me Down / Electric Light Orchestra / July12
3. CHEST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch / July11
4. BACK & LEGS / Firework / Katy Perry / July11
5. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin / July11
6. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / July11
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars / July11

Ｈ川君 Group Core 参加者５名。
July12 Bonus track version
1. CorePREP / Moves Like Jagger / Maroon 5
2. BONUS CoreMAX / Stomp! / Dj Aligator
3. BONUS CoreINTEGRATION / Moment 4 Life / Nicki Minaj feat. Drake
4. CoreSTABILITY / I Can Transform Ya / Chris Brown feat. Lil Wayne and Swizz Beatz
5. CoreMOBILITY / Bon,Bon / The Groove I Wish // Pitbull / M.A.N.

風呂入ってそのまま帰れるスタイルで、バッグも持ってＪＮさんの整体。
もう痛いとこいっぱい(-_-；)
状態をわかってもらった上で、来週は加圧です。
加圧が隔週なので、整体は加圧のない週に月イチ位でやってもらおうかと思います。

それにしても帰り道、すっかり涼しくなってしまった。