Neiのわがまま日記: 植物 Archives

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2024年1月23日（火）

漢方だけは続けてみる

Posted by nei at 2024年1月23日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

まだ少し咳は出るけど、他は平常かな？
痰はなるべく出した方が良いらしいので、我慢しないで出す

先週予約してたけどリスケした済生会病院へ
９時半の予約だけどその前に聴力検査があるので９時頃には到着
聴力検査は２番目
診察も早く済んだ
たまたまかもしれないけど水曜日より空いてる
特に治療らしいものはしてなくて、処方されてた薬も効いてるのかどうなのか
聴力は変わらず
なので薬は止めて、済生会病院での診察は取りあえず終り
もしこの薬がまた必要になったら近所の耳鼻咽喉科で処方してもらえばとの事で
会計済んでも１０時前
そのまま西川口ヨーカドーへ
ランチ用にかき揚げ蕎麦買って、今度は近所のクリニックへ
ここもまだ新しいからか比較的空いてるので良き
前回処方してもらった漢方薬をお願いした
これも効いてるのかどうかわからないけど、肩こりとかにも効くらしいので
ドラッグストアに処方箋出してＯＫストアーで買い物して戻る
漢方薬は体質改善にも効くらしいので暫く続けてみるよ

病院帰りに見つけた紅梅
青空に映えて綺麗
しばらくアチコチで梅の花が見られるな🌸

帰宅してランチして、買い忘れたものがあるので再びＯＫストアーへ
夕方夕飯の支度してからジム風呂へ
今日もシャワーブースでシャワー浴びて湯船にちょっと浸かって終了
明日はレッスン参加出来るかな？

夕飯は豚肉白菜、アボカド納豆

2023年7月6日（木）

心電図撮ってみた

Posted by nei at 2023年7月6日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

起床時、そりゃ昨日の疲れはあるけど、いつもの事だった
朝ごはんにチーズトーストと豆乳プロティン飲んで暫くしたら、何だかとっても怠い
胸が痛い訳じゃないけど何だかつまった感じがする
少し休めばよくなるかなと思ったけどそうでもなくて…
だんだん心配になって来て近所の内科に行った
症状を説明するも、凄く痛いとか苦しいとかじゃないのでもどかしい
血中酸素濃度は問題なし
血圧は低く上９７下４８かな
心電図と胸部レントゲン撮って異状なし
医師曰く「この季節体調崩す人が多い」って
昨日のレッスン４本がまずかったのか、何だかわからないけど…
浦和のレッスンはキャンセルした

帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅

マツバボタンが鮮やか　

後はひたすら家でゴロゴロして、夕方ジム風呂へ
外出た途端ムッとした暑さ💦
疲れるのでサウナは止めとこうと思ったけど、丁度話が出来る知人がひとりで入ってたので５分だけ入った

帰りは少し風が涼しくて良かったけど、それでもＴシャツの背中は濡れてた

夕飯はガパオライス目玉焼き、レタストマトサラダ、アボカド納豆、豆腐とわかめの味噌汁

2023年6月18日（日）

大丈夫でしたか？って

Posted by nei at 2023年6月18日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

夫不在の夜
麗も杏も出しっぱなしで扉も全て開放してたけど、杏は静かだし、麗も夜中に鳴いてご飯は催促したけど攻撃はせず楽でした
しかしエアコン付けっぱなしで寝ちゃって（あまり効いてなかったから忘れた）消した

朝食は昨日残しちゃったサラダ半分とチーズトーストにケーキ
ケーキはオレンジ＆マンゴーの方が好きだけど一度食べててクッキー＆クリームはまだ食べてなかったのでシフォンの方にした
オレンジ＆マンゴーは夫に食べて良いよって

ちょっと前に撮ったお花の写真

黄色い百合　

両方ともガクアジサイ

昼前に十条店へ
今週はＹＭ子さんを同伴

Ｋ田さん♂、12:00～エアロシンプル４５、参加１５名（男性３）位置Ｈ４
今週は初めての人が居なかったし先週とほぼ同じだけど、そこそこ難易度もあって楽しかった

Ｋ田さん♂、13:05～エアロcombo４５、参加者２９名（男性３）位置Ｈ４
今週は２ブロック共に手振り有りで、それがまたややこしくて
久々に後半適当に最後尾でフラフラしておりました
ラストストレッチの時「今週は前半後半両方手振りを入れましたが大丈夫だったでしょうか？」
スタジオ退出時に「大丈夫じゃなかったです」と言ったら
「そうですね」って（笑）

今日はこの後新宿店に行くのでシャワーも浴びずウエットティッシュで身体拭いて終了

お腹空いたけどどうしようかなって思って
いつものファミマだけどこんなのにしてみた
砂糖不使用であまり甘くは無いけどメロンオレ風味って微妙
飲めなくは無いけど大して美味しくも無かった（笑）

　プロテインドリンクだよ

新大久保で下車し新宿店へ
脚も疲れてたし時間もギリギリになるのでＫ美さんのエアロシンプルは諦めストレッチ

Ｍ君、15:50～バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の２６名（男性１２）位置Ｂ５
本駒込とは違うコンビネーション
足を使う箇所は跳ばずにパンチは元気よく
疲れました

新宿店でシャワーを浴びるのは更衣室と同じフロアにあるシャワーブースで済ますんだけど、今日は階下の湯船サウナ等がある浴室に行ってみた
シャワーブースもあるのでそこで洗って湯船に浸かった
やっぱり少しでも湯船に浸かると疲れが取れるね

帰りも新大久保から田端経由で帰宅

朝食とプロテインだけしか摂ってなくてお腹ペコペコ
お腹空いてるけど何を食べたいってのが思いつかなくて、夫に連絡したらバーガーキングの案が出てそれにした
私はアボカドバーガーにしたよ
美味しかったな🥑

2023年5月26日（金）

５月に撮った花

Posted by nei at 2023年5月26日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

多分「マンシュウキスゲ」　

日光キスゲってのもあるよね

　マツバギク

ピンクが可愛い

紫陽花も咲きだした　

　ソケイノウゼン

自転車通勤
会社のＮ美さんが誕生日なので、出勤途中でｍｅｒｕパン寄ってベーグル買ってプレゼント
勿論自分の分もね
初めてキャロットケーキ買ってランチのデザートに食べてみた
レーズンとナッツも入ってて美味しいけど、ちょっと苦手なシナモンが入ってたので、２回目はないな

会社帰りにジム風呂直行
サウナ１回入って、湯船にも浸かって今日は終了

マンションの駐輪場への道程
足場の下を通ります
今日ジム直行にしたのも１７時前だと更に屋内も通らなきゃなので避けたかったのよね

夕飯の支度してたら緊急地震アラートが鳴ってビビった💦
取りあえずコンロの火は消して様子見
ここら辺は震度３だけど、結構揺れたよ

夕飯はガパオライス目玉焼き乗せと千切キャベツにミニトマト

2023年5月8日（月）

寒かった連休明け

Posted by nei at 2023年5月8日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

連休過ぎるともっと暖かくなるイメージだったけど、今朝外に出たら寒かった
朝カーテン開けたら窓が結露してたもんな
気温１２度だもんな
しかも雨降ってるから傘差して電車通勤
会社最寄り駅スーパーでオニギリ買って出勤
そこそこ忙しかった

ピンクのクレマチス　

会社帰りに地元駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

昨日ヘビロテしててテフロンが落ちてきちゃったフライパン
代わりのを購入

夕飯は鰹のタタキ葱和え、鮭とシメジのボイル、納豆、豆腐とわかめの味噌汁

2023年5月6日（土）

本郷給水所公苑

Posted by nei at 2023年5月6日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

連休中ではあるけど通常の土曜日
７時過ぎには起きたけど割とシッカリ眠れたかな？

午後から本駒込へ
時折の突風でよろけそうになる
Ｍ君、13:55～バーチャルボクシング４５、参加者３３名（男性１２名）位置Ｇ７
今月はジャブとストレートの組合せでウィービングとガード
バーチャルパートは安定の苦手（笑）

終了後は水道橋へ
千石駅から都営三田線で水道橋へ
夫と待合せるもお腹ペコペコ、ハンガーノック状態でコンビニ探すも近くに見当たらず、マクドナルドでプリンパイを購入

目的地は本郷給水所公苑
薔薇ガーデンがあると聞いたので行ってみる事に

レッスン後の急坂はキツかったよ　

　和風庭園は子供たちがうじゃうじゃ（笑）

洋風庭園の薔薇　

左：クレスプキュール、右：カトリーヌドヌーブ

左：レディエックス、右：つるサラバンド

左：アレゴリー、右：モナリザ

左：コンチェルティーノ、右：カリンカ

左：はまみらい、右：ゴールデンボーダー

左：ユリイカ、右：ブライダルピンク

唯一のアップは「つるピース」　　

　黄ショウブも綺麗でした

帰りは秋葉原まで歩いて（秋葉原は凄い人）地元に戻り駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は惣菜のメンチカツと焼き鳥、千切キャベツ

2023年4月17日（月）

カナメモチ

Posted by nei at 2023年4月17日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

日曜日、新宿店に行くと帰りが１８時過ぎて、それから色々やらなきゃなので、翌日の月曜日はお休み貰ってます
お金は勿体ないけど、どうせ大してやる事ないしね

そんな月イチ？月曜休みはジムも無いので色々やろうと思ってた事があるのに…
今日はやる気が無くて…久々にソファ寝したりでダラダラと

昼前に駅前スーパーとＯＫストアーに行きました

マンション敷地内のツツジ　

沢山は咲いてないんだけど、大きくて立派です

　新緑と青い空

思わず見上げて写真撮りました

家の前の歩道に植わってる、背の低い木
これも街路樹と言うのだろうか？
花が咲いてるのと咲いてない木がある
名前を調べたら「カナメモチ」だそうです

ＯＫストアーに行って必要なモノ購入し、今日は買わないけど猫ご飯のコーナーを見たら
なんと麗の主食レトルトパウチが値上がりしてる！
確かそんなお知らせは貼ってなかったと思うのだけど、そして昨日見た時はまだ寝上がってなかったはず
２割高くなってました
１日に最低２袋は食べるので箱買いしてたんだけど、かなりショックです(>_<)
昨日買っておけばよかったよ～

猫ご飯に限らず、賞味期限が長くて、それまでには絶対食べきるものは買っておいた方が良さそうだね
何でもかんでも値上げで心が折れるよ

買ったものを袋に入れてからふと見たら、以前同じジムで今は他のジムに移籍しちゃったＭ美ちゃんに遭遇
今日は徒歩だったので、いつもの帰り道より少しだけ遠回りだけど、途中まで色々お話して帰った
会えて嬉しい

午後、整形外科に行こうとか色々考えてたんだけど、行く気にならず…
またもやソファ寝をして、多分これは休みなさいと言う事だと色々諦めた

冬物を少し整理して、この冬全然着なかった下手すりゃ去年も着なかったのを処分
それを捨てに行く序に、周辺を少し散歩
桜が終ってハナミズキ

前にも遭遇したニャンコ
位植え込みからこっち見てる

何も無くてゴメンね　

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、塩だれキャベツ、豆腐とわかめの味噌汁

2023年4月12日（水）

風速５Ｍだし黄砂だし

Posted by nei at 2023年4月12日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

最近ホント起きるのが辛い
起きちゃえば大丈夫なんだけどね

午後南風が５Ｍというので、自転車通勤だと帰りがキツイなと電車通勤
電車通勤時は会社最寄り駅スーパーでオニギリが定番

雨も降りそうだし仕事も片付いたし１時間早く退社

本駒込の白いツツジとミツバツツジ

会社近くのシバザクラ

夫に用意した夕飯は冷凍ハンバーグ、千切キャベツ、ゆで卵、味噌汁

天気がどうなるかわからないので徒歩でジムへ

Ｋ田さん♂、19:50～エアロcombo４５、参加者１６名（男性２）位置Ｅ２
開始前に十条で回れなかった箇所を予習させてもらったけど、そもそも回るのが下手過ぎて上手く回れないから駄目なんだな
今日は２ブロックで汗ビッショリ

久しぶりにBODYCOMBATにも参加
Ｏ本さん、３０分のは復活したけどすぎに無理は出来ないので今日の４５は代行でＬｅｎｎさん
本駒込でBODYCOMBATやSH'BAM、時にはＭ君の代行でバーチャルボクシングもやってる女性インストラクター
名前は知ってたけど参加した事ないし、評判はいいみたいなので今日は参加
Ｌｅｎｎさん、20:55～BODYCOMBAT４５、参加者２４名（男性９）位置Ｃ６
Ｌｅｎｎさんは凄く小柄で細くて中々綺麗な女性
リードもしっかりしてるし中々良い
でもやっぱりエアロcomboの後はキツい

結局行きも帰りも雨にはあたらず、丁度会ったのでエアロでご一緒したＩ鍋さんと一緒に改札口まで

2023年3月27日（月）

３月終盤の花

Posted by nei at 2023年3月27日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

雨も上がり午後からは陽もさして暖かくなるみたいだったので、あまり厚着をせずに自転車通勤したら寒かった

会社裏公園の桜🌸
薄曇りなので映えないけど、まだ散りきってない

今週中は持つかな？　

こちらは先日近所で見た椿

　椿もそろそろ終わり

今の時期花壇でよく見るアネモネ
色々あって楽しい

会社帰りに地元駅前スーパーで買い物して帰宅
夫は１５時半前に退社し、私より先に帰宅

夕飯は月曜日恒例
鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、キムチ、豆腐とわかめの味噌汁、竹輪

2023年3月18日（土）

夜の安行桜

Posted by nei at 2023年3月18日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

寒の戻りで最高気温１０度にもいかない寒い雨の土曜日
当初はお墓参りに行こうと思ってたけど、こんな天気なので明日にした
今週は本駒込も代行で行かないし、夕方地元ジムに行くまでひたすらダラダラと

１７時前に徒歩で夫と一緒にジムへ
小雨になってたので傘差さず歩いたら、そこそこ降ってたけどフード被って強行突破

Ｓｈｉ－ｂａさん、17:25～エアロシンプル４５、参加者１３名（男性２）位置Ｃ３
３月３週目で基本に付けたしてった動きらしく、少しアタフタ
でもいっぱい汗かいて、夫と帰るのでさっさと風呂入って終了

ほうげつ堂の横を通ったら、まだ葡萄パンがあったので購入

駅前の安行桜
既に葉っぱも出て来てたけど雨上がりの夜空に映える

雨に光って綺麗だ🌸　

ＯＫストアーへ行こうと歩いてたら、暫く閉まってたカレー屋さんが開いてたので買い物前に注文
夫はチキンカレー、私はサグチキンカレー

ＯＫストアーで買い物して、カレー受取って帰宅

2022年11月28日（月）

木立ダリアと花手水

Posted by nei at 2022年11月28日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

今朝は麗が煩いので５時半に起床
もうこの時間は暗いのよね
寝室から居間に出る時に、暗いから麗の足だか尻尾だかを踏んでしまって「ギャッ！」
私の足に纏わりつくからだよ～

朝食は昨日買った「ねこねこ食パン」

栗とほうじ茶　

自転車通勤は大丈夫だったけど、会社が寒い
暖房入れてないので手が冷たくてキーボードが上手く打てない
パソコンに向かうデスクは夏は暑く冬は寒い（苦笑）

久々にランチはカップ焼きそば
以前見つけて「塩焼きそば」も「岩下の新生姜」も好きなので買ってみて、ずっと会社にストックしてたけど、そろそろ賞味期限なので食べてみた

　確かに塩味新生姜味（笑）

昼前に会社近くのスーパー、会社帰りに西川口のヨーカドー、地元の駅前スーパー、ＯＫストアーとそれぞれ買い物があるので忙しい

帰宅して、まずは麗にカツオのタタキの血合い部分

夫は１８時頃退社
夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁、昨日の残りの唐揚、カクテキはコレで空、頂いたラフランス最後の１個

自転車通勤途中でこんな花を見つけた
えー見た事ないなーと自転車停めて撮影
Googleレンズで調べたら木立ダリア（皇帝ダリア）

２メートル位高かった　

こちらは花手水
コロナ禍でお寺などの手水が使用禁止になり、その代わり花を浮かべるのが流行ってる
これはヨーカドーの花屋の店先に置いてあったもの

　撮影ご自由にですって

こういうカラフルなお花好きです🌸

2022年7月4日（月）

杏の捜索

Posted by nei at 2022年7月4日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜の話
ブログは夕方にアップしちゃったので、その後の話
夕食前に洗濯物干して、さて夕飯と思ったら杏の姿が見えない
どこかで寝てるにしても、さっきまで洗濯物干すのに色々なドア開けっ放しでウロウロしてたから、いつもは入れない玄関脇の部屋とかにも行ける
そして大抵行く（笑）
それから家中大捜索
もしかしてベランダに出た時一緒に出ちゃった？
基本そういうところは慎重なので脱走はしないはずだし、私も気を付けてた
よく居る押入の中ベッドの下も探したけど居ない
結局玄関脇の部屋（ほぼ物置）の本棚の一番下に入り込んでた
その前にはパイプハンガー掛けがあるので退かさないと見えないの
何故そんな所に隠れる
普段はその部屋との間のドアを閉めると泣くくせに
今回の場所は初めてなので、今後はここも捜索範囲にしなきゃね

さて今日の話
雨降ってたので電車通勤
会社最寄り駅前スーパーでオニギリ１個買って自分の手提げに入れようとしたら無い
中にはペットボトルのお茶が入ってるんだけど無い
電車で２駅だけど座ったので椅子に置き忘れた？
いや傘持ってたので確か振り返って確認した
スーパー内もオニギリ一つ手に取っただけだから忘れたとしてもレジカウンター
うーん
玄関出てやっぱりトイレ行こうと思って再び家に入った時、玄関に置いたままだ（笑）
家に帰ったらあったし

郵便局序にスーパー
帰りも地元駅前スーパーとＯＫストアーにも寄って帰宅
夫は少し前１７時に帰宅

夕飯は鰹のタタキ漬け、アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁、大根キムチ、昼の残りの竹輪の磯部揚げ（ランチに量が多かったけど持ち帰ればいいやと買った）

2022年6月18日（土）

ニューサイラン

Posted by nei at 2022年6月18日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

気温はそこそこ高いけど湿度があるせいで洗濯物が渇きにくい
今朝も麗にグイグイ押されて起こされる
ジムに行くまでも色々やってたから二度寝も出来ず

残り今日と来週の２回で終了の土曜日Ｙ香ちゃんレッスン
皆さん甘い蜜の味を知っちゃったからＹ香ちゃんが抜けるの残念でならない

Ｙ香ちゃん。14:15～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性３）位置Ｄ１
しっかり動いて楽しく終了

来週の予約を取る時に操作ミスして出遅れ超焦ったけどいつものポジション予約出来て良かった

風呂入ってフロントで夫と待合せ徒歩でアリオへ
今日は１８日でハッピーデー
お腹空いてたのでまずはメレンゲで腹ごしらえ
サーモンとアボカドのマヨボウルはハーフサイズにした
メレンゲは何度も来てるけど、初めてピザを食べた
ハワイアンデラックス

ここのコーヒーは優しい味で美味しい
定番のホイップパンケーキもね

メレンゲに居る途中Ｃ子さんからＬＩＮＥで、アリオの先の公園に珍しい花が開花してるとの情報

４０年に一度しか咲かないと言われている「ニューサイラン」の花
夕方なので薄暗いからあまりキレイに撮れなかったけど、珍しい花を観れて良かった

帰りにＯＫストアー寄って買い物して帰宅

2022年6月1日（水）

２０２２タチアオイ

Posted by nei at 2022年6月1日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

段々朝起こさされるのが早くなってる
今朝は３時半
何とか４時半まで粘ってご飯あげて、それを完食した後５時過ぎにグイグイ起こされる
勘弁してくれ～(#^^#)

自転車通勤
銀行序にセブンイレブンとローソン１００でランチ調達
会社帰りに西川口のヨーカドー寄ってヨーグルト等購入
これで明日行かなくても済む

夫は１４半頃退社しジムに直行
しかしまたもや寝過ごしたって（笑）
私が帰宅した時はジムからも帰宅済み

自転車通勤路のタチアオイ
去年より少なくなってる
この季節の楽しみだけに淋しい
まだいくつかあるだけ良いかな

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、19:50～エアロcombo４５、参加者１８名（男性２）位置Ｅ２
先週の地元と十条のコリオと多少アレンジしてあるけどほぼ同じでラストの回る方向がちと間違えがち
Ｋ田さん♂ラストのストレッチの時に小話するんだけど、最近世界情勢の話で行ってる事はわかるんだけどレッスン後に聞く話じゃないなぁと
なんか答えようもないしね

Ｏ本さん、20:55～BODYCOMBAT４５、参加者１７名（男性４）位置Ｆ６で取ってたんだけどカマキリがＥ２で目の前で見るのも嫌なので空いてるＡ２Ａ４あたりに移動
前半８２からのタランティーノと昨日先週と同じラスト
４曲目あたりのピボットでまた左足の甲が攣る

今週も疲れた水曜日でした

2022年5月17日（火）

カルミア（アメリカシャクナゲ）

Posted by nei at 2022年5月17日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜は２３時前に就寝
仕事早退して身体休めたし、ジムも行ってないけど、早めに眠れて朝も疲労感無し

ジムに行くのに自転車乗ったら雨降ってるけど小雨なので強行突破
今日は晴れこそないけど雨の予報じゃなかったのにな
受付に雨男Ｆ弥君が居たので納得（笑）
Ｆ木さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者１６名（男性５）位置Ｂ１
レアなＦ木さんBODYCOMBAT
なんと今日で２度目で以前はＦＵＭＩさんの代行で私は参加してないので初
８５番しか出来ないって、導入時のだけどラストはストレッチにしてくれた
昨夜覚えたらしい（笑）
８５番、ムエタイのジャンプキックさえしなければ（私は出来ない）とっても楽
ムエタイのランニングマンニーがあるとめちゃくちゃ心拍数あがるもんね
でも汗はいっぱいかいて、シャワー浴びて湯船にも浸かって終了

帰りは雨も上がってて良かった
そのまま自転車でジム友のＯ橋さんのマンション下へ
北海道から送られてきたアスパラガス、今年も頂きました＼(^O^)／
私からは麗＆杏の写真見せたり送ったりしてるだけなんだけどね

バターとトリュフのドレッシング＆ソースで焼きました
ホント美味しい♡

ＯＫストアー寄って買い物
そんなに買うつもりなかったけど、色々値上げしてたりもして、お金が足りない💦
こういう時の為にスマホケースに仕込んである１万円を出して事なきを得たけど…
いつも買ってるスライスチーズが６０円も値上げしててショック

帰宅してランチ
何となく天津飯のお弁当が美味しそうで買って食べたけど、多かった
でも最近食べちゃうのよね(-_-;)
絶対胃袋大きくなってる

１６時に歯医者へ
ちょっと早めに出て、西口公園ぐるっと回った
カルミア（アメリカシャクナゲ）が綺麗だわ

歯医者は左上がちょっと気になってたので念のためだったんだけど、予約取った時点では違和感あったけど今日は問題なくて…
一応チェックしてもらって、また何かあったらって事で
寝にしろ去年の１１月に右咲いたが痛くなった時、痛くて大変だったからさ

夕飯は茄子と挽肉のカレー、ゆで卵、アスパラガス
夫、今日は忙しく帰宅が２２時半
急いでシャワー浴びて夕飯でした

2022年5月16日（月）

３月かよっ

Posted by nei at 2022年5月16日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜はとっても疲れてしまったようで２２時半には就寝
いつもはベッドに入ってからスマホ見たりするんだけど、昨夜はちょっと開いたけど眠くてすぐに落ちた

今朝も眠くて眠くて、熱も無いけど何だか調子良くないな
取りあえず出社して仕事片付き次第帰る事にした
雨降ってるので電車通勤
それにしても寒い
５月半ばなのに、フリースのハイネックとボア付きパーカー着て３月かよっ
こう毎日寒暖差が激しいと体調も崩れるよね

会社帰りに駅前スーパー寄って帰宅
駅前スーパーで買った「ロコモコ丼弁当」でランチ

少しソファでウトウトして、夕飯の下拵えとかして、休み休み何かをする

バラの季節

どこかバラの綺麗な公園とか見に行こうかとも思うけど、こんな天気じゃね

大輪の薔薇が多い　

夫は１６時頃帰宅してから駅前の行政センター行って来た

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁

2022年4月27日（水）

母の日早割

Posted by nei at 2022年4月27日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

母の日のプレゼント
ネットで注文し、届ける日を早くすると安くなるのがあったのでそれで(#^^#)
しかし住所を大昔の番地にしてしまい、敷地的には同じ感じなので多分大丈夫だと思いながらも届くまで不安
今日の午前中無事に届いたとの事で良かった～
送ったのはコレ
ちょっと珍しいので選んだんだけど、喜んでくれたみたい

マンデビラ　リップギャル　

今朝は電車通勤
会社最寄り駅のローソンでクーポン使ってランチ調達

夫は１６時半前に仕事が終り、ジムに直行
私は直帰

夫ジムから１９時頃帰宅
夕飯はレトルトで残ってたレトルトの麻婆茄子丼と豆腐を混ぜたんだけど、当たり前だけど味が薄くなった
納豆とインスタント味噌汁

水曜日のジム
Ｋ田さん♂レッスン、先週リザーブエラーでいつもの位置が取れず、取りあえず残ってたＢ２を取ったんだけど、ここあまり行きたくない位置
来週水曜日昼間のリザーブ枠もあったのでキャンセル
４日はＩ川さんとＹ香ちゃんの激アツエアロで予約秒殺かと思ったけどそれ程でもなく、取りあえず無事に予約
今夜のBODYCOMBATもキャンセルし午後のＣ枝ちゃんエアロも予約
しかし夕方見たらＫ田さん♂エアロ、別の場所が空いたので再びＣ枝ちゃんエアロをキャンセルし再予約
忙しい（笑）

Ｋ田さん♂、19:50～エアロcombo４５、参加者１８名（男性２）位置Ｋ４
足元が見え辛く更に後半は手振りが付いてかなり苦戦
次回同じのやったらもう少し出来るようになるかな？

終了後急いで次のBODYCOMBATに並ぶ
並びながら先程キャンセルしたＣ枝ちゃんエアロシンプルを再予約
結局同じ位置が取れた

Ｏ本さん、20:55～BODYCOMBAT４５、参加者１４名（男性３）位置Ａ２
新曲飽きた
Ｏ本さんは音がズレてるんじゃなくて入りの動きが遅い
キュー出しがあまり上手くないのかな？
Ｏ本さん本人は感じも良いし好きだけど、レッスンは地元スタッフじゃなきゃ参加しないレベルかな

ストレッチして風呂入って終了
帰宅すると２３時近くなるのはやっぱりキツイな(-_-;)

2022年4月25日（月）

Googleレンズ

Posted by nei at 2022年4月25日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

５時前に起こされご飯をあげると、今日はほぼ完食で一安心

最高気温２７度になるそうで、それでも出勤時はそれなりに涼しいのでパーカー着用
帰りは長袖シャツ１枚
銀行序にローソン１００でランチ調達、会社近くのスーパーにも行かせてもらった
月曜日、我が家はカツオタタキの日なんだけど、同じ自宅近くのスーパーだと良いのが残ってないので会社近くのスーパーに行けたら行く

夫は床屋に寄って帰宅しても１５時半位に帰宅してた
私は帰宅して夕飯の下拵えと麗にカツオのお裾分けしてから買い足したかったものがあったのでＯＫストアーへ

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐とネギの味噌汁

母に送ったり、ブログにアップしたりで、よく花の写真を撮るんだけど
便利なのがGoogleレンズ
花を写す時や撮って保存してある画像からも検索できる

この桜みたいなツツジは…

クロフネツツジ　

こちらはアマリリスかと思ったら…

　クンシラン

これは今の季節、あちこちで見かける

ハナミズキ　

この季節は色とりどりの花がいっぱい咲いてて道を歩くのも楽しい🌸

2022年4月16日（土）

石楠花擬き

Posted by nei at 2022年4月16日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

早朝５時前、麗にご飯をあげてから二度寝
７時に目覚しタイマー掛けてたんだけど、暫く夢の中で何か音楽鳴ってるなーって思ってた♪

写真は先週の木曜日、新宿から新大久保まで歩いた時、途中で見かけたお花
初めて見たので写真を撮って調べたんだけど中々思うように調べられなくて
家に帰り改めて調べてやっと判明
「石楠花擬き」
名前の由来は、葉や花が石楠花に似てることからだそうです

とっても可愛い　

午後はジムへ
Ｙ香ちゃん、14:15～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性２）位置Ｄ１
ラストのストレッチにさしかかるところで GO WEST ♪これ聞きながらもう１回通したかったな
途中便意をもよおし、まさかの３回目途中退場かと思ったけど何とか持った(#^^#)
しかしなんでこうも土曜日のエアロシンプル時になるんだ(-_-;)

帰宅してから夫と自転車で西川口のヨーカドーへ
ここにくればあると思ってたガパオの素が無くなってたり、いつも買ってたものが値上がりしてたりで、特にガパオの素は先週はあったので買い溜めしとけば良かったと
今後色々なモノが値上がりするだろうし、商品が変わったりもするだろうから、賞味期限がまだまだ先のモノは買っておこうと思った

ヨーカードーで夕飯は決まらず、他に買うものもあったのでＯＫストアーへ
握り寿司の詰め合わせが安くなって美味しそうだったので、もの凄く久しぶりに握り寿司購入
それだけじゃ足りないかもとサラダ巻きも
他にオカズが無いけど、お寿司ってご飯が多いから、あまり好きじゃないとびこの軍艦巻き２貫とご飯だけ２貫夫にあげた

夕飯後麗が突然変な動きして口の中を気にしてプチパニック💦
抱き上げて無理やり口に手を突っ込んだら奥歯が抜けました
前々から痛んでたのは分かってたけど、今更歯磨きも出来ないし超嫌がるし、病院に連れてくのも逆にストレスかかるし
取りあえず落ち着いたので良かったけど…

2022年4月11日（月）

ハナカイドウ（花海棠）

Posted by nei at 2022年4月11日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

自転車通勤の月曜日
今日は最高気温２４度だと何着て行けば…
朝はそれなりに寒いしね

会社も午後は暑かったので窓を開けてたんだけど、時折強めの風が吹いて書類が飛ぶ
昼前に会社近くのスーパーでランチと夕飯の調達
帰りは直帰

夫は昼過ぎに仕事が終り、一度帰宅して整形外科へ
私が帰宅した１７時には帰宅してた

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐とネギの味噌汁

ちょっと前に撮ってたんだけど載せ損ねてて、季節過ぎちゃうのでアップ

小振りなのから、この様に大きいのまで、ちょっと前にあちこちで見かけた花
好きな花のひとつです🌸

ハナカイドウ（花海棠）　
　　
マンションのエントランス前の花壇
いつの間にかクリスマスローズが植わってた

　シンプルなクリスマスローズ

明後日まではかなり暖かそう☀

2022年4月5日（火）

桜梅桃

Posted by nei at 2022年4月5日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

起床時は雨
８時過ぎには止んでると思い、昨夜の洗濯物をベランダに出したら霧雨が
でもやがて止むだろうと、そのままにしておいたけど夕方帰宅したらちゃんと乾いてた

今朝のマンション下の桜　

春の季節
桜梅桃の違いって思ってたら丁度こんなのがあったので載せとく

　花びらのカタチが違うのね🌸

ジム、今月から火曜日昼のレッスンがBODYSTEPからBODYCOMBATに変更
スタッフ枠だけど、ほぼ今度アルバイトスタッフで閉店した広島店から来るＯ本さんが担当するみたいだけど、一週目は金曜昼に担当してるＦＵＭＩさん
ＦＵＭＩさん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者１５名位（男性３）位置Ｆ４
新曲９０番だけどCONDITIONING無しで最後はパンチばかりで良かった
金曜日１４時半に早退すれば間に合うから時々は参加しよう

夜は行かないので、しっかりお風呂入って終了

そのままアリオへ
Ona Casuita で塩あんロール買って、スターバックス、モバイルオーダーでエスプレッソアフォガードフラペチーノ頼んで、外のベンチで飲む

整形外科午後の診療へ
途中小さな八百屋さんで小粒の苺が２パックで３００円で売ってたのでジャム用に購入

整形外科は診療受付２０分前だったけど８番目位
首と腰の牽引と、リハビリチェック
打撲した左頬はまだピリピリするので、聞いてるか分からないけど継続
湿布薬処方してもらい、ドラッグストアへ
用意してもらってる間にＯＫストアーで買い物

夫は１５時頃地元に着いて、そのままジムへ
帰宅は１７時過ぎ

夕飯は豚肉人参シメジ玉葱スナップエンドウ炒め、アボカド納豆

2022年3月30日（水）

通勤途中の桜

Posted by nei at 2022年3月30日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

この季節、腫れてると自転車通勤は気持ち良い
満開の桜は今だけだもんね🌸

ランチは会社近くのスーパーで調達
帰りは直帰
夫は既に帰っていて、宅配ボックスに入らなかった荷物を受取ってからジムへ

夕飯は昨日と同じカレーとサラダとゆで卵

徒歩でジムへ
Ｋ田さん♂、19:50～エアロcombo４５、参加者１７名（男性２）位置Ｅ２
最近上出来だったけど今日は通しで前半を忘れた💦
通しで完璧なのは無かったかも(-_-;)
でも楽しかった♪

今日でラストなので久々にBODYSTEPにも参加
ＳＳ木さん、20:55～BODYSTEP３０、参加者14名（男性3）位置Ｆ５
LES MILLS 導入して最初のトラック１２１
これは通しでほぼ軽減動作しないで出きる

終了後ストレッチして風呂入って帰ると２２時半を過ぎる
来週からはBODYCOMBAT４５になるから、もっと遅くなるなぁ
まず毎週参加は無いな

2022年3月28日（月）

桜と桃の花

Posted by nei at 2022年3月28日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

今朝も麗に起こされ、今日は仕事だから５時半にベッドから出ちゃった
ちょっと風が強いけど、気温は高そうなので自転車通勤

今朝のベランダからの桜🌸　

会社裏の公園桜

　先週金曜日はこんな感じ🌸

今日はほぼ満開🌸　

通勤途中の公園の、これは多分桃の花

　桃の花びらはとがってるそう

ピンクが濃くて可愛いよね🌸

今日は暇だし、病院へも行きたかったので午前中で早退予定だったけど、昼前に請求書の仕事が来たので１２時半位まで仕事して退社
１３時まで付けて良いってありがたい

会社近くのスーパーで必要なの購入してからアリオへ
ハッピーデーなのでメレンゲでランチ
最近パンケーキ率高いので、今日はサーモンとアボカドマヨポキボウルとアイスカフェオレ

キャン★ドゥとヨーカドーで買い物してから１５時過ぎたので胃腸科外科へ
先週貰った薬、まだ時々痛むけど、前よりは少なくなったと報告
また１ヶ月程続けてみる

会計時に万が一コロナ感染が疑われたら検査してもらえるのか聞いてみた
ここは発熱外来設けてる医院なので、まずは電話して検査してもらえるそうで
感染しないに越したことないけど、万が一の場合ここに来れば良いと分かってるだけでも安心
ホントそんな事になりませんように！

１６時前に帰宅
夫は１７時半頃帰宅

夕飯は月曜日恒例、鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐とネギの味噌汁

2022年3月16日（水）

ラナンキュラス

Posted by nei at 2022年3月16日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

最高気温２０度こそ越えなかったけど温かくて楽です
しかし目が痒い
今朝の自転車通勤はマスクと花粉症用メガネして行ったら、少しはマシでした

ランチは会社近くのスーパーで日替り弁当「鶏と野菜の黒酢和え」

会社からは直帰
夫も１６時半には退社してジムに直行
帰宅は１９時２０分位で、どこかですれ違ってたかな？

夕飯は昨日の残りのおでんと冷凍唐揚げ

葉牡丹などの鉢植えの中のアネモネが可愛いなと思って調べたら「ラナンキュラス」って名前だった
バラみたいでもあるよね🌹

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、19:50～エアロcombo４５、参加者直前キャンセルが出て１９名（男性２）位置Ｅ２
１ブロック目の回転がちとおかしかったけど、２ブロック目は日曜日に十条でやったやつだったので動けて、結果楽しかった♪

終了後、今まで１０分後にリザーブする人なんてほぼ居なかったのに、先週の満員御礼に焦って皆さんリザーブ
私もストレッチしながらリザーブ
ちょっと前まで並べば当日でも入れたのに凄い！

2022年3月14日（月）

２０２２年は開花が遅かった安行桜

Posted by nei at 2022年3月14日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

最高気温２０度越えで初夏の陽気みたいな週初め
自転車通勤途中の安行桜もやっと咲き出しました🌸
今年は寒かったせいか開花が遅くてね
例年は２月末に開花してたよね

昼前に銀行にお使い序にマクドナルドでランチ調達
マクドナルド一部値上げ
今日はお値段変わらずのダブルチーズバーガーセット

仕事も午前中で終ってしまったし、何だかイマイチ体調も良くない感じなので１４時半で早退
まずは会社近くのスーパー寄って
地元に戻って整形外科へ
首と腰の牽引して、ＯＫストアーで買い物して帰宅

左：通勤途中、線路沿いの安行桜
右：地元駅近くの安行桜←こっちの方がよく咲いてる🌸

夫は１８時過ぎに帰宅
夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐とネギの味噌汁

2022年3月8日（火）

梅と馬酔木

Posted by nei at 2022年3月8日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

先日まで喜んで食べてた猫ご飯、朝催促されるのであげたら殆ど食べない(T_T)
日々食べるご飯が変わってしまうので下手に買い置きできない
困った

朝から雨模様
出掛けようと階段降りたら大降りじゃないけどまだ降ってる☔
仕方ないので傘を取りに戻る
ＡＴＭと駅前スーパーで買い物とチャージ
２万円チャージすると５００円ポイントが付くそうなのでチャージ
駅前スーパーは一週間に２千円位しか使わないので、当分チャージしなくて済む

一旦荷物を置いて再び出たら手袋とタオルハンカチを玄関に置きっぱなしで忘れた💦

徒歩でアリオへ

西口公園と途中の道の多分梅
今年は寒かったせいか今頃は既に咲いてる安行桜がまだやっと咲き始めたところで西口公園は寂しい
唯一馬酔木が咲いてたので撮影

アリオはメレンゲでランチパンケーキ
１００円プラスでホットコーヒーにした
今日はハッピーデーなのでスタンプ１個サービス
これで貯まった！
次回苺のパンケーキが終る前に食べに行きたい

ヨーカドーと Ona Casuita でちょこっと買い物して帰宅

夕飯は豚肉玉ねぎアスパラピーマン炒めとアボカド納豆

今週は金曜日に本駒込でBODYSTEP参加予定なので昼間のBODYSTEPはお休み
夜は歩いてジムへ
レッスン前に夫もジムに来た

Ｉ川さん、19:15～エアロシンプル４５、参加者１８名（男性１）位置Ｅ２
シンプルなのでコリオはほぼ付いて行けるけど、その他細かい動きや体の使い方が中々要求通りにできない
そんなのお構いなしにやってる人も多いんだけど、折角アドバイスしてくれるんだからちゃんと動きたいけど、これが結構難しい💦

風呂入って帰宅したら夫は既に帰宅し夕飯も済んでた
久しぶりに夫もジムなので、まだイマイチペースがつかめない

2022年3月2日（水）

レンテンローズ

Posted by nei at 2022年3月2日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

今朝は5時に麗にご飯をあげてから二度寝したら6時の目覚タイマーに６分間気付かなかった
自転車通勤面倒だなと思ったけど今日は meru パンに寄りたかったので自転車通勤
家の分とＮ美さんの分（事前にＬＩＮＥで聞いた）差入れ分購入

ランチ時に１つ食べた

久しぶりに植物の写真

レンテンローズ　

レンテンローズは池袋西武の屋上庭園で撮影
ここは中々珍しい花が植わってて楽しい
キンポウゲ科クリスマスローズ属
クリスマスローズに似てると思った

プリムラは色々種類があってこれは正式に何なのか？

　ひらひらが可愛いプリムラ

夫は１６時半頃退社してジムに直行
私が徒歩でジムに行く途中で遭遇
１９時１５分位

Ｋ田さん♂、19:50～エアロcombo４５、参加者１８名（男性２）位置Ｅ２
Ｋ田さん♂レッスンが楽しいし分りやすいと言う噂を聞きつけて最近人数多めで嬉しいけど、予約必須になりそうなのが難
ってもリザーブ開始直後じゃなくて後日で大丈夫そうだけどね
今週は入りこそ少し戸惑ったけど、最終的にはほぼ完璧！
後はしっかり身体を使って早取りしないように動く事だな

水曜日のBODYSTEPはお休みにしてるんだけど、風呂上りに覗いたら予約は２ヶ所で最終的に参加者は７名でした
一時期は満員御礼だったのにね

ジムを出たら結構な雨降り
傘は持ってきて良かった

夕飯は昨日の残りの豚肉白菜鍋と納豆、ゆで卵、千切りキャベツ袋

2021年9月18日（土）

紅生姜は大事

Posted by nei at 2021年9月18日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

朝から雨
激しく降ったり止んだりで、洗濯物も外に干せない

最近麗＆杏の写真をあまり撮ってなくて、食べ物ばっかり（笑）
なのもあんまりなので、自転車通勤途中で撮った白い彼岸花

曼珠沙華とも言うのよね　

今日は夫同伴で、雨も降ってるから徒歩でジムへ

Ｋ林Ｊ子さん、14:15～BODYSTEP３０、参加者満員御礼の１８名（男性３）位置Ｆ５
前半１，２－１２３、３－１２１後半４，５－１２１CONDITIONING１２３かな
ステップ台を飛び降りるコリオが無いので、ジョグオン以外は通常通り出来た

Ｋ林Ｊ子さん、15:05～BODYCOMBAT３０、参加者満１９名（男性６）位置Ｄ１
前半８５後半８７
最後の連続ランニングマンが少しキツいけど Tarantino は楽しい

ストレッチして来週の予約してシャワー浴びて終了

帰りにマルエツでオヤツ探したら、駅前スーパーやＯＫストアーで売ってない菓子パンがあったので購入
帰宅して夫がコーヒー淹れてくれておやつタイム

夕飯は焼きそば目玉焼き乗せ
オヤツ食べたのが１７時過ぎで夕飯は２０時過ぎてて、お腹空いた感はあったのに、あまり食べられなかった
紅生姜って薬味にしか使わなくて、我が家だと冷やし中華と焼きそば位なんだけど、やっぱり無いと寂しいし、あると美味しい
でもつい買い忘れたり、逆に次に使う機会がなくて結局捨てたり…
いつだったか玉子焼きに混ぜた事もあったな
残りは寿司飯でも作ろうかな
鮭フレークもひと瓶残ってるから、三つ葉かなんかと混ぜ寿司もいいかもしれない

2021年9月13日（月）

ムラサキシキブの学名

Posted by nei at 2021年9月13日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

最近は早朝麗に起こされるので、特に翌日仕事の日は早めに寝るようにしてる
それでも眠い
今朝は出勤準備を済ませた後少し時間があったのでソファで二度寝
っても１５分も寝てないけど、それだけでも随分違う

昼前に会社近くのスーパーに行ってランチ調達
今日は鶏づくし丼
小さめで丁度良かった

会社帰りにＯＫストアー寄って、月曜日は安いアイスクリームを買い足し

夕飯は鶏レバーと野菜炒め、アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁
夫は今週は更に忙しく、帰りは２１時半過ぎで、私が浦和から帰るのと大して変わらなかった

月曜日夜の浦和店に行くのも今日と再来週のみ
代行Ｗさん、20:20～BODYSTEP３０、参加者１５名（男性３）位置Ｅ５
前半１２３、後半３曲とも１２１、５サーキットで８

浦和駅構内のマンスリースイーツ
ミルクレープが美味しそうだけど、行きは結構並んでるし、そもそもそれ持ってジムにも行けない
２１時半でギリギリ営業してたけど、ノーマルなのしか残ってなかったので止めた
浦和に行くと色々お店があるんだけど、いかんせんジムを出るのが２１時過ぎなので、みんな閉まっちゃってるのよね～

写真のストックが無くなったので久々に植物
紫の小さい実が可愛い「ムラサキシキブ」
学名は「カルカルパ・ボディニエリ」ですって！
Googleレンズは便利だな(^^)/

さて何処で撮ったんだっけ？　

2021年8月10日（火）

先週行くべきだった

Posted by nei at 2021年8月10日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

一応私は４連休最終日
今日は５時半頃まで粘れた（笑）

明日出勤して明後日から６日間の夏休み
明日から土曜日まで地元ジムは休館日
なので久々に昼間のＡ・ＫちゃんBODYSTEPに参加する事にした
…その前に今は特別痛くはないけど、整形外科に行って貼り薬も貰っておかなきゃと、ジムの支度して整形外科へ
しかし２ヶ月に１度はいかないとならないのに、前回行ったのが６月１０日で、ギリギリ１日２ヶ月を過ぎてしまってた(>_<)
そうすると診察してからじゃないと処方してもらえない
最近使ってないから貼り薬はまだ足りてる
診察となると多分１２時過ぎるのでダメじゃん
そもそも診察予定だったら最初から時間的に覚悟してくよね
先週の木曜日だったら時間あったから行けばよかったよ
残念💦

さてその時点で１０時４５分
ジムのレッスンは１２時から…
一度家に帰るのも面倒だし、そうだマルエツでもどんなものがあるかチェックしに行こう
と思ったら信号の所でＣ子さんに遭遇
さいしょ名前呼ばれて振り向いた時、マスクに帽子で誰だかわからなかったんだけど、それは彼女がアレルギーとかで目が腫れてたからなんだよね
マスクに帽子じゃ目で判断するしかないもんね
彼女はふれあい館に行く途中で、話しながらそこまで行って、ジムの駐輪場に自転車停めてから西友をチェックしたけど特になくて、少し早いけどジムへ
念入りに事前ストレッチしてた

Ａ・Ｋちゃん、12:00～BODYSTEP３０、参加者１５名（男性３）位置Ｆ５
久々のＡ・Ｋちゃん、間違えまくりが面白かった
前半１２２、後半１２１
彼女にも１２３の前半３曲目は封印するように言っておいた（笑）
終了後Ｙ子先生と猫談義

ジム帰りにＡＴＭ寄って、ランチを物色しにセブンイレブン行ってみたけど、」これというのがなくて結局家にあるもので済ませた

向日葵もそろそろ終わり？　

夕飯は豚肉と茄子の炒め物（彩りに人参と隠元少々）
昨日の残りの味噌汁とアボカド納豆

夫は赤羽寄ったら電車が遅れて１９時過ぎに帰宅

2021年5月30日（日）

ディエテス・ビコロル

Posted by nei at 2021年5月30日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

晴れたし気温も高いのに、昨日早起きしすぎた反動で８時頃まで起きれなかった日曜日

多少の家事はしつつも、昼過ぎまでダラダラと
その後ＯＫストアーへ買い物に行って夕飯の下拵えして地元ジムへ

Step＆combat がキツ過ぎて、浦和行く気にならず…
先々週に引続き、地元でエアロシンプル

Ｈ内さん、16:40～エアロシンプル３０、参加者１７名（男性５）位置Ｄ１
最初Ｆ４予約してたんだけどＩ村さんが来て当日枠Ｂ１取ったのでＤ１に移動
そしてＫ子ちゃんもUBOUND～Beat Boxing～参加すると言うので当日枠でＦ４
最後のニーアップして反対側の片方の手で踵をタッチ左右、レッグカールも反対側の手で踵をタッチ
これゆっくりやってた時は問題なく出来たんだけど、早くなったとたんエッと思って一瞬動きを止めちゃったら入れないわ疲れて早く出来ないわでアタフタしちゃったわよ

夕飯はほぼ残ってる食材で醤油バターのパスタ
冷凍してあった舞茸とシメジ、ソーセージ、お弁当の残りのサラダチキン、冷凍インゲン、刻み白ネギも投入にバターと麺汁とちょこっとガーリックペッパーのパスタオイル
色味は良くないけど、上に大葉ちらして、袋サラダとトマトも添えたので何とか
思ったより美味しかった🍝

先日浦和の駅前で初めて見た変わった花（以下サイトから抜粋）
調べたらディエテス・ビコロル（(学名：Dietes bicolor）
南アフリカ原産のアヤメ科の半耐寒性常緑多年草で、細長い剣状の葉が束生した根生葉の間から出た花茎先単項花序を伸ばし白～薄黄色の3枚の外花被片基部に橙色と暗褐色の斑紋がある花を付けます

写真撮らずにいられない　

最初白飛びしちゃって上手く撮れなくて、接写したら何とか撮れた

2021年3月26日（金）

Ｉ塚君ラストレッスン

Posted by nei at 2021年3月26日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜は久々に夜更かししちゃって午前１時ごろ就寝
なのに今朝は５時半に目が覚めて、そのまま起床

天気も良いので自転車通勤

ここの桜は毎年見事🌸　

そこの桜の幹に咲く桜

会社裏公園の桜
今年は上部を切ったので、あまりモコモコしてない

　何か少し寂しい

ランチはマクドナルドのエグチセット
最近ジャンクが多い💦

１４時前に早退
直行でジムへ
デビューから知ってるＩ塚君のラストレッスン
MOSSAが続けば、あと２年くらいやるつもりみたいだったけど、LES MILLS ライセンスは取得しないとの事で…
昨日のＨ口君に続いて、馴染みの２人が辞めてしまうのは寂しい
まあＩ塚君の場合は、ここ最近レギュラーレッスンが金曜日の昼間で殆ど参加してなかったし、インストラクターは辞めてもパーソナルトレーナーとして地元店には残るし、時々はお願いすると思うのでお別れではないけどね

Ｉ塚君、15:10～ＧＦ３０、参加者満員御礼の２０名（男性４）位置Ｄ１
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones / October10
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter / October10
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11

Ｉ塚君、居間から１５年前MOSSAの前のＸ－MOTION でデビューして以来なので長いよね
ジムのスタッフ卒業、Group Blast 卒業と今日で３回目の卒業でした

Ｉみちゃん夫妻と３人でアレンジメントをプレゼント
結婚したのでお花あげても大丈夫でしょう🌸
今日も一緒の写真は撮れなかったので、彼一人で花と一緒にスタッフが撮ってくれたのを送ってもらいました

　インカム置いて、山口百恵ふう？（笑）

花屋で撮影しといた　

ストレッチして風呂入って終了
元気だったら夜のＦ木さん Group Fight にも参加したかったけど、明日も明後日も明々後日もあるから止めておいた

帰りにローソンで「もっちどら焼き」買って１７時頃帰宅
夫は既に帰宅して、お願いしてた買い物もしといてくれた

夕飯は昨日の回鍋肉の残り、冷凍しておいたカレー、無限キャベツとプチトマト、目玉焼き

2021年3月23日（火）

桜あれこれ

Posted by nei at 2021年3月23日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日より気温も高いし晴れてるし桜も咲いてるし良い感じ

朝イチでＯＫストアーへ
必要なのだけ購入

管理人さんから新しくなる宅配ロッカーのカードを受け取る
管理人さんは月～金の９時から１６時までしか居ないので、私が平日休みの時じゃないと受取れないからね（ダメな人は郵送で対面受取り）

桜のアレコレ集めてみました🌸

アリオ屋内の桜（本物）　

先週スーパーで買った安い桜餅（道明寺）
安いだけあって葉っぱは食べられない（笑）

　イマイチな桜餅（道明寺）

新宿店の入ってるビルの１階に鉢植えで色々な桜の木があった

その中のアップ　

本駒込店隣のアイソトープ研究所？の桜

　今はどこも桜が綺麗だな

昼から本駒込へ
駒込付近も桜が綺麗

Ｈ口君、13:55～ＧＢ３０、参加者満員御礼の２４名、位置Ｃ６
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. INTEGRATION（StepMOTION） / Boogie Fever / The Sylvers / July12
3. CARDIO PUSH (StepUP) / I Just Wanna Be Happy / Gloria Estefan / July13
4. CARDIO BLAST (StepATTACK) / Tribal Dance / 2 Unlimited / January13
5. CONDITIONING（StepSYMMETRY）/ Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14

来週ラストの Group Blast
残念ながらキャンセル待ち
でもＷ兄が取れて、譲ってくれると言うので来週当日キャンセルしてもらって入れる予定
上手くいきます様に！

Ｈ口君、14:55～ Group Centergy ４５、参加者満員御礼の３０名、位置Ｄ６
backnumberは曲目は書けないけど、Ｈ口君お気に入りのよくやる曲ばかりだった

Group Centergy の予約は無事に取れた
ただ焦ったので今日のポジションの一つ前になってしまったけど、最後だから良く見えて良いか！

スタジオ出る時明後日は集合写真撮ろうねって言ったら、写真撮影ＮＧになったそうで
帰りがけサブマネＦ木さんに連絡したら「密になる」という理由でダメになったとか(>_<)
残念！
Ｈ口君のツーショットは先週新宿店でシラーっと撮っておいて良かったよ

今日は直帰
夫は２０時近くに帰宅

夕飯は豚肉と小松菜シメジの炒め物、アボカド納豆、油揚げと小松菜の味噌汁

2021年1月9日（土）

ルクリア

Posted by nei at 2021年1月9日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜は０時前に寝たのに今朝は中々起きれなくて大幅に朝寝坊
９時過ぎてました

昼過ぎからジムへ
土日は元々終了時間が早いし、土曜日の夜は全くレッスンが入ってないので（昔はＮ崎君とかあったのにね）レッスンはほぼ変わらず
よってＪちゃんレッスンもあるので嬉しい♪

Ｋ林Ｊ子さん、13:30～ＧＢ３０、参加者１７名（男性２）位置Ｈ６
1. WARM-UP（StepSTART）/ Feel This Moment / Pitbull feat. Christina Aguilera / October13
2. SKILLS（StepAHEAD）/ 1999 / Prince / October13
3. CARDIO PUSH（StepUP) / Die Young / Ke$ha / October13
4. STRENGTH（StepSTRONG） / Wiggle It / 2 in a Room / October13
5. CONDITIONING（StepSYMMETRY）/ Shake Your Pom Pom / Missy Elliott / October13
流石に１週間で５回目の Group Blast 疲れたのでかなり手抜
それでも汗ビッショリ💦

Ｋ林Ｊ子さん、14:30～ＧＦ３０、参加者１８名（男性２）位置はＤ１
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones / October10
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter / October10
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT） / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09

ちょっと前本駒込店に行く途中のどこかの店の前にあった鉢植えの花が面白かった
花弁の中に二重の花弁で可愛い
調べたらルクリア「アッサムニオイザクラ）と言うそうな🌸

ルクリア　

ジムから帰って荷物置いて洗濯機回してからＯＫストアーへ
混んでるわー💦
もう２人連れ多し
土曜日の午後だから余計かな？

夕飯はきし麺（乾麺）
オカズにＯＫストアーで買った「がんもどき、高野豆腐、椎茸、人参の煮物」
美味しかったけどやはりこういうのはアジが濃い
あと厚揚豆腐焼き

2021年1月7日（木）

公園の七草自宅の七草粥

Posted by nei at 2021年1月7日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

寒くても晴れてると気持ち良い
今日の録画ＴＶは「ＭＩＵ４０４」
少し見てから自転車で買い物へ

まずはトモズ
それからＣ子さんから聞いたパン屋「梨千」へ
シフォンケーキはハーフが売ってなかったので「黒糖きな粉の生食パン」にした

その足でララガーデンへ
ダイソー、カルディ、ヨークマート
ボディーメーカーで半額になってたハニカムシリコンクッション
荷物がいっぱいになったので一度帰って荷物を置いてからＯＫストアー

年末上中里から駒込へ行く途中
旧古河庭園の前を通ったら、閉演はしてたけど門の正月飾りが可愛かったので🎍

こちらは西口公園
以前も見た事あるけど、七草が植わってる
あと千両とか万両とか赤い実のやつ

夕飯は七草粥
これだけはほぼ毎年やってる
それと余ってた三つ葉とナルトで玉子焼き

Ｈ口君、20:15～ Group Centergy ４５、参加者２０名（男性４）位置Ｄ４
やっぱりこの位の人数がやりやすい

Ｈ口君、21:20～ＧＢ３０、参加者１７名（男性５）位置Ｄ２
一昨日の本駒込と同じだったけど、先月のOctober２０に比べたら大分楽だし楽しい
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. CARDIO PUSH（BONUS StepUP）/ Fire / 2NE1 / January11
4. BONUS STRENGTH (StepSTRONG) / The Time (Dirty Bit) / The Black Eyed Peas / January12
5. CONDITIONING / Wings / Little Mix / April14

さて緊急事態宣言でジムがどうなるのか？
４月５月のように全面閉鎖はなさそうだけど、夜はどうなるのかとか
取りあえず予約は取っておいて下さいと…
ダメ元で予約を取ろうにも、珍しく（初めてかも）スマホを忘れ、スタッフにお願いして取って貰った
これが無駄にならずに、通常通り営業してくれるといいなぁ

2020年12月12日（土）

ジムの更衣室に救急隊

Posted by nei at 2020年12月12日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

目覚めたのはさすが７時になると外も明るくなって起きやすい

居間のソファーカバーとセンターラグを洗濯
うっすら曇りだけど多少風もあるから乾きそう

この季節は外で植物を撮ろうとすると山茶花が多い
椿との違いがイマイチ自信ないけど、これは多分山茶花？

土曜日のジムはキッズプールがあるので自転車が凄い
何とか駐輪場に停めてジムに入る
更衣室の前で更衣室に入れない人がいっぱい
中で倒れた人が居て、救急隊が人工呼吸とかしてるって
備え付けのＡＥＤも使ってたみたいで、スタッフもバタバタしてる
そのうち担架に乗せられた方が運ばれていったけど、チラッと見えた口元は口が開いていた
聞けば名前は知らないけど顔は知ってる方でした
８２歳だとか…無事だと良いなぁ

Ｋ林Ｊ子さん、13:30～ＧＢ３０、参加者１７名（男性３）位置Ｆ５
ほぼ最後尾センターに戻る
疲れてたのでかなりサボってました💦

Ｋ林Ｊ子さん、14:30～ＧＦ３０、参加者満員御礼の２０名（男性５）位置Ｄ３
Ｋ子ちゃんが感染拡大地域に出張してたので自粛して参加しなかったら、その位置にぴょんこが…
Ｊちゃんはぴょんこの事注意するけどきつく無いから楽しいらしい(-_-;)
そんなぴょんこをものともせず、私はマックスしっかり動きましたよ♪

終了後ストレッチしてて、隣に居たぴょんことママ友のＹ子ちゃんと話してて、先週の Group Blast で遅れて入って来て態度悪かったけど終了後Ｈ口君に謝ったら「俺は良いけど他の人に迷惑がかかるから遅れるな」みたいな事をＹ子ちゃん曰く「Ｈ口さん怖かった」と…
これで参加しなくなるのは大いに結構！

帰宅して一度洗濯して干してから自転車でララガーデンへ
ワークマンプラスでセールになってた夫のパンツ
期間限定ポイントを使ってミスタードーナツ
ダイソーで百円のクリスマスツリー
ヨークマートで夕飯惣菜買って帰宅

今日はとっても疲れた

2020年11月30日（月）

花梨って

Posted by nei at 2020年11月30日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

朝は寒かったけど自転車通勤で汗かいて、汗がひくと寒くなって、暖房入れて
ランチ食べると暖かくなって、でも暖房は今朝なかったなの１日
昼前に地元駅前スーパーの支店で買い物させてもらった

夫は私より早く帰宅
私は１６時半に退社して、ＯＫストアーに寄って帰宅

買ってきたもの整理して片付けて、夕飯の下拵えして、洗濯物畳んで仕舞って、風呂入ってから夕飯
今日は月曜日恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
アボカド納豆、豆腐とわかめの味噌汁、スナップエンドウ

もう終わりだけど、ちょっと前まで色んな場所で見かけた花梨
何しろ果実は見るのが好き
落ちて転がってると拾いたくなるけど、花梨って生では食べられない
花梨酒がポピュラーだけど、ジャムにも出来るらしいが、さすがにその辺の拾っては嫌よね
でももったいないなと思ってしまう

今日で１１月も終り
早いなぁ
あっという間に今年も終りそうだわ

2020年9月28日（月）

鳳仙花

Posted by nei at 2020年9月28日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

久しぶりに朝から晴れて気持ち良い秋の空
洗濯したいけど今日は仕事
でも明日も晴れそうだから期待

出社したら会社のルーターが壊れたみたいで、ネットもメールも印刷も出来ない
昼頃にメンテに来てくれて、助かりました
ルーターは突然壊れる事があるのね

昼前社用で銀行に行ったら道端でＹ口君と遭遇
今日の夜レッスンあるから、参加出来ると良いねって

出掛け序に地元駅前スーパーの別店舗で買い物したので、帰りに寄らなくて済む
仕事はバタバタしたけど、あと１時間居るのもなぁと１５時半で退社

久しぶりに夫も早帰りして、既に帰宅してた

夕飯は月曜恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダが売ってなかったので、ブロッコリースプラウト入りの殆ど千切キャベツのサラダとアボカド納豆とキムチ

先日通りかかった道に咲いてた鳳仙花

鳳仙花の花束みたい　

振替営業のジム

ひとつキャンセルするにもエアロも残り一つ
イチかバチかキャンセルして Group Fight を取る

Ｙ口君、20:35～ＧＦ３０、参加者１８名（男性５）位置Ｃ１
今日は左サイドに男性が固まって私の後は男性ばかりだった
Ｉみちゃん居たけど、デカいのに隠れて見えなかった
Ｙ口君の Group Fight も今日と水曜日の２回
許可を得て backnumber 最初は私は未体験の January２０
1. WARM-UP / Light That Fire / Oh the Larceny / January２０
2. BOX / Take It To The Edge / Godsmack / January２０
3. MUAY THAI 1 / MIC Drop (Steve Aoki Remix) / BTS feat. Desiigner / January２０
4. KICKS / Here Comes The Hotstepper / Ini Kamoze / April20
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / T.N.T. / AC/DC / April20

明後日でラスト Group Fight
エアロシンプル終了後じゃないとリザーブ出来ないから、どうか空いてますように！

2020年8月29日（土）

紫の花も色々

Posted by nei at 2020年8月29日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

朝から２８度
夜中も２８度
起床時から暑いけど、取りあえず換気
洗濯物干すのに窓も開けるから、落ち着くまでエアコンはＯＦＦ

日課の母とのメール
昨夜返信がないので朝電話をしたら、パソコンがおかしいとな？
電話じゃらちが明かないので、リスクはあるけど夫が母の処へ
マスクは勿論、使い捨て手袋と除菌ウエットティッシュ持参で…
しかし母はマスク無しで玄関に出て来て、夫にマスクをするように言われる始末
私達に比べると危機感が少ない
改めて人と話す時はマスクを徹底するように言ったけどね

夫が帰る前にジムへ

Ｋ林Ｊ子さん、13:30～ＧＢ３０、参加者満員御礼の１３名（男性２）位置はＥ５
1. WARM-UP（StepSTART） / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. SKILLS（StepAHEAD） / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. CARDIO PUSH（StepUP） / That’s The Way (I Like It) / KC and the Sunshine Band / October12
4. STRENGTH / James Brown Is Dead / L.A. Style / April14
5. CONDITIONING / Wings / Little Mix / April14
終了１０分後に来週のリザーブ
来週から定員が２名増えて１５名になる
１０分後に参加者の殆どが色々な場所で予約
私は大分慣れたので、比較的スムーズに予約出来た
大体誰がどの位置かが決まって来てるからね
土曜日 Group Blast の位置はＥ５
着替えてから見たら満員御礼

Ｋ林Ｊ子さん、14:30～ＧＦ３０、参加者１５名、位置はＢ１
一時期満員だったけどキャンセルがあったみたい
1. WARM-UP / You Make Me Feel… / Cobra Starship feat. Sabi / July12
2. BOX / Give Me Everything / Pitbull feat. Ne-Yo, Afrojack and Nayer / July12
3. MUAY THAI / School’s Out / Alice Cooper / July12
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11
何となくだけどＪちゃんは強度低めのを選んでる気がする
そして Group Blast も Group Fight も１曲づつ休憩入れるので、かなり楽
本当はそれが決まりらしいけど、どうなんだろうね？
でも今週も楽しかったです♪
終了１０分後のリザーブ
コチラも定員が２名増えて２０名に
配置が少し変わって、私はＣ１（最前列センター左）

来月からプライベートロッカーが変更になる
やっと綺麗になる＼(^O^)／
なので一度ロッカー内のモノを出さなきゃで
そのままでも移してくれるらしいけど、手間をかけるのも申し訳ないし、一度中味を整理したいので全部持ち帰る

帰宅して荷物を置いてからＯＫストアーへ

夕飯は半分残ってた瀬戸内レモンオリーブオイルのつゆを使っちゃわないとなのでうどん
キュウリ、玉子、サラダチキンスモーク、カニカマ乗せ

８月１０日に撮影した紫の花
８月中に載せとかないとね

　アンゲロニアサリカリーフォリア

デユランタ　

2020年8月21日（金）

８月の実

Posted by nei at 2020年8月21日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

今朝も起床と同時に窓を開けたけど、昨日より涼しくなくて、程なくしてエアコンＯＮ

会社のお使い序にランチはマクドナルド
いつもはエグチセット５００円にするんだけど、エグチ２００円にクーポンでアイスコーヒーＭが１２０円今はマックポテトが全サイズ１５０円で、合計すると単品の方が３０円安い！
そしてどうせならとポテトはＬ
痩せる気がしない（笑）

お使い帰りに会社近くの植物
「実」が生ってるのはつい撮りたくなる

多分ヒヨドリジョウゴ　

　まだ青いカリン

１５時半に退社
夫は１７時頃帰宅
この時間でも電車は満席だって（夫はまず座らないらしいけど）

昨日２個入り買って昨日も食べた桃とネクタリンの自然交配した「ワッサー」を今日も剥いて食べた
美味しくて、ＯＫストアーでは桃より安いので、無くなる前にもう一度買おう

夕飯は手抜でレトルトパウチ（ボンゴレ）のパスタとサラダ

２１時前ジム風呂へ
友達と会ったのでサウナへ
２人だけだし、１メートルは開いてて、私は口にタオルだけど、友達はお構いなし
って最近のパウダールーム、脱衣所、風呂場内のお喋りは無法地帯
嫌なら行かなきゃいいんだろうけど、カランと湯船に浸かる時は喋らない、サウナと脱衣所はタオルを口に当て、パウダールームも喋る時はタオル、ある程度髪が乾いたらマスクしてるんだけど…そんな人ほぼ見掛けず(-_-;)
それはともかく、サウナ入って汗は出せたので、帰りはちょっと気持ち良かった

帰り駅前スーパーに寄って、スイカが安くなってたら買おうと思ったけど、賞味期限今日なのにまだ２０％ＯＦＦでしかも良い感じのが残ってなくて諦めた
その代りいつも使ってるカレールーが安くなってたので買って帰宅

2020年8月19日（水）

マンデビラ

Posted by nei at 2020年8月19日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

５時前に目覚め窓を開けたら良い感じの風が入って来て、今日は涼しいかもって思ったのもつかの間
だんだん暑くなってきた
会社に着いて、社内はエアコン効いてるけど、階下のトイレに行ったらどっと暑い
今週いっぱい暑そうだ☀

この花、見た事あるような無いような
調べたら「マンデビラ」らしい
色も好きだな

蔓も良い感じ☆　

コチラは夏のお馴染み

　百日紅　濃い色のが好き

会社は１５時半で退社
今日は寄り道せず帰宅

夫は少し残業で１９時過ぎに帰宅
夕飯は昨日残った豚しゃぶに野菜足したのとアボカド納豆とキムチ

水曜日のドキドキジム
Ｋ田さん♂、19:50～エアロシンプル３０、参加者満員御礼の１８名（男性４）位置はＤ４返り咲き
楽しいけどあっという間
来月からどうなるんだろうな？
エアロシンプルのまま４５かエアロcomboになるのか？
私的にはシンプルの４５がいいなぁ

終了後急いで次の Group Fight の予約
開始前と同じ位置が３つ残ってたけど、いつものＣ２はなくてセンター最後尾のＥ５

Ｙ口君、21:05～ＧＦ３０、参加者１７名（男性５）位置はＥ５
暗闇 Group Fight になって初めて最後尾で自分の姿が良く見えずチェックできなかった
Ｙ口君はまあまあ見えたけど、全身黒づくめなので見え難い
私の前に動き何だかなの女性が居て、それが一番よく見えちゃったのが残念
結局今月はApril２０で通すらしい

終了後来週のエアロシンプルの予約
無事にＤ４取れました＼(^O^)／

2020年8月2日（日）

他店リザーブ枠

Posted by nei at 2020年8月2日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

今日こそ夫は朝５時台の電車で高尾山へ、そこから更に景信山
ほぼ一緒に５時前に起きちゃって、結局二度寝もせず…

夫撮影のヤマユリ　

朝他店ジム友とメッセージやり取りしてて、リザーブ枠は店舗ごとだってのを知った
当分他店舗遠征するつもりはなかったけど（そもそも枠が無いと思ってたから）
浦和店のレッスン見てたら、今月今日だけＳ井君が Group Fight 担当
最初予約状態見たら、最前列センターのみ空いてる
さすがに他店舗であの位置は嫌だ
基本目立ちたくない
電車乗って遠征するのも多少躊躇してるし…
９時過ぎにもう一度見てみたら、なんと最後尾センターにキャンセルが出てる
だったら行っちゃおうと、即予約

家からスパッツ履いて、ロングスカートを履く、他店舗遠征のスタイル
２月以来のスカート（笑）
電車は空いてて、一人置きだったので座った

浦和店は顔を映して体温を計るやつで、勝手がわからず何度もやっちゃったわ（笑）
更衣室で浦和店ホームの顔見知りに会い「スミマセンお邪魔します」とご挨拶

Ｓ井君、12:00～ＧＦ３０、参加者満員御礼の２１名、位置はＧ５
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
好きな曲だから良いけど、４,５は昨日と同じって言うあるある
マスクしてのレッスンも３０分なら大丈夫だし、膝のためにも３０分は丁度良い！
以前のようにレッスン出来るようになっても、３０分でいいや（笑）

シャワー浴びて、浦和では寄り道せず地元へ
いつも寄ってるスタバもそこそこ混んでて落ち着かないしね

駅前スーパーで買い物して帰宅

夫は１５時半頃帰宅
山は暑かったって💦

こちらは先月さいたま新都心に行った時に移した百合

　ピンクのカサブランカ

夕飯は駅前スーパーで買ったかき揚げと、昨日も食べた生タイプのうどんと目玉焼き

2020年7月10日（金）

雨雲レーダーに騙される

Posted by nei at 2020年7月10日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

出勤前に雨雲レーダー見ると、出勤時は微妙な雨だけど、午後はかなりの確率で雨
自転車で強行突破も考えたけど、電車通勤

しかし行きも帰りも傘差さずに済んで、しかも帰りは晴れてるので雨傘を日傘代りにした
やっぱり自転車通勤すれば良かった
今日は９時から休憩３０分で１４時半まで仕事

帰りにＯＫストアー寄って帰宅して、荷物片付けてたら夫も帰宅

夕飯は夫には好きなレトルト、私は納豆
料理ブログで知った「モヤシともずく酢の和え物」と目玉焼き

ブラックベリーの実　

ジャムとかに出来るみたいだけど、今の時期植わってるの見ると嬉しい
「実」って好きなんだよね☆

ジムは悩んだけどこのところエアロとかで疲労気味なのでストレッチ
Ｉ塚君、20:00～パーソナルストレッチ３０分
今週３０分のエアロシンプル２回やっただけでも結構足に来てるし、アチコチ硬くなってるのでストレッチお願いした。
これって自分じゃ中々出来ないので、料金はかかるけど大事
情報収集も出来るし（笑）
ジムの行き帰りは自転車で大丈夫でした

2020年7月2日（木）

ハナガサギクでした

Posted by nei at 2020年7月2日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日出社しなかったかわりに本日出勤
晴れてるけど風が強い
帰りは向かい風でちとキツかったですな

朝の通勤途中の建築現場の作業員さんを非接触型体温計で計ってるところを目撃
色々な所でチェックしてるのは大切よね
東京では１００人超えの感染者…
夜の街関係者が多いらしいけど、そうじゃない人も居る訳で…
夜の街なんて行かないけど２月までは新宿店行ってたもんなぁ
私の体力があるうちに安心して行ける日が来ます様に！

それよかまたジムが休館にならならないといいなぁ

自転車通勤の線路際に咲いてる黄色い花
ダリアかなんかかと思って色々調べたら、どうやら八重の「ハナガサギク」らしい

＊ハナガサギク（花笠菊）はオオハンゴンソウ（大反魂草）の八重咲き種で、ヤエザキハンゴンソウ（八重咲反魂草）
キク科オオハンゴンソウ属。北米原産。明治中期に観賞用として導入、１９５５年に野外で確認

仕事は１２時で退社
明日は天気悪くても行かなきゃだな
帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は１５時頃帰宅

夕飯は昨日の残りのガパオに目玉焼き
アボカド納豆と海老ワンタンスープ
私は１８時頃食べちゃいました
夫はスピンバイクやって、シャワー浴びてから

２０時前に自転車でジムへ
Ｈ口君、20:15～ Group Centergy ４５、参加者１６名（内男性４名）調整系は空いてたら定番のＢ１
今月から Group Centergy は４５分となり、３０の時の２曲が無くなり３曲増えて８曲
April20
1. FOCUSI / Am Invincible / Cassadee Pope
2. SALUTATIONS / Chances / Backstreet Boys
3. CHALLENGE / The Fear / The Score
4. CORE BACK / Say Amen (Saturday Night) / Panic! At the Disco
5. CORE FRONT / Nails, Hair, Hips, Heels / Todrick Hall
6. HIPS / Head Above Water / Avril Lavigne
7. FOLDS / Soul Survivor / Rita Ora
8. RESTORE / Terre Verte Green / Aux Frontiers
久々に４５分やったら、こんなにキツかったんだって、マスクしてるから余計よね
でも良い感じ♪

2020年6月8日（月）

５月の薔薇

Posted by nei at 2020年6月8日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜は２３時ちょい過ぎに就寝
何度か目覚めたけど、一応運動したせいかすぐに再度寝
５時半起床のテレビ体操からの朝食と、いつもの流れ

夫が出勤し、私も今日は出勤
８時前ソファに座ってたらほんの１０分程度うたた寝

朝はパーカー着ても丁度良い気温
今日も９時から昼３０分休憩で１３時半まで仕事
途中銀行にお使い序にダイソーで会社台所スポンジを購入
帰りついマクドナルドでアイスコーヒー買ってしまった。
暑くなると飲みたくなる。

帰りは暑かったけど、日焼け防止でパーカーは着たまま
駅前スーパーで買い物して帰宅
夫は既に帰宅し、ベランダの掃除をしていた。

写真は５月２５日に撮影した薔薇
アップし忘れてて、もう半月近く経っちゃったけどキレイなのでお蔵入りは勿体ないので
これとあるレストランの壁なの

麗＆杏の写真もいくつかあるけど、新しいのが撮れなかった時のためにストック

１５時過ぎ、買ってきたワッフルとコーヒーでオヤツタイム
ちょっと食べたら、益々お腹空いちゃって、ナッツを貪り食ってしまった(>_<)

夕飯は月曜恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
アボカド納豆とインスタント味噌汁
キムチの残りはそれだけで食べた
納豆に入れるのも美味しいけど、刻むのが面倒（笑）

2020年6月1日（月）

雨に濡れた植物

Posted by nei at 2020年6月1日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

夜中何度か目覚めるものの、目が冴えると言う事も無く、６時前に起床
絶好調とは言えないけど、３日振りのテレビ体操

ベランダから見える桜の木

雨で緑が綺麗　

午前中雨の合間をぬって、そんなに体調悪くもないので、駅前スーパーへ
ちょっとだけ西口公園を通る
雨に濡れた花
水滴がキラキラしてキレイ☆彡

　セイヨウキンシバイ

赤い薔薇　

帰宅して買ってきたうどんを食べるも完食出来ず
録画しておいた映画「キングダム」を見始めた
中々面白い
しかしちょっと怠くなって熱を計ると３７度あったので、ベッドへ

眠ったら少し良くなった
夫は床屋に寄って１５時頃帰宅
平日の昼間なのに結構混んでたって

土日寝てる事が多かったので身体が硬い
久しぶりに湯船に浸かった
やっぱり気持ち良い！

夕飯は月曜恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
カツオの血合い部分を麗にあげると良く食べるので、そのために毎週買ってしまう
まだあまり食欲ないので、納豆は止めておいた
その代りじゃないけど、賞味期限が明日の竹輪をマヨネーズと青のりで和えたのと
玉ねぎのコンソメスープ
そこそこ食べられて良かった

2020年5月30日（土）

白い薔薇と百合

Posted by nei at 2020年5月30日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

今朝は何度も二度寝を繰り返し、朝食も急ぐ必要ないのでテレビ体操はライブでやらず
昼前位から調子悪くなって、取りあえず寝る
１４時頃体温計るもに久々３７度
ひたすら寝る

夫の夕飯は、ご飯だけは炊いたので、こういう時のレトルト
中華丼の具に、目玉焼き乗せてました。

夜ほぼ平熱に戻り、あまり食欲は無いけど、お腹は空いてるので、プロテインドリンクと杏仁豆腐食べる
取りあえず今日はもう寝る

白い薔薇と白い百合

西口公園5/14　

　ニトリの帰り道5/28

2020年5月11日（月）

クレマチス色々

Posted by nei at 2020年5月11日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜は大分体調も良くなり、今朝最初に目覚めた５時頃に体温計ると、まだ３６.７度ある
でも身体も頭もスッキリしてるし、また６時前に計ると３６.４度なのでひとまず起床
テレビ体操も出来ました。
朝食、夫を送り出し、洗濯して…熱はヘタすりゃ３５度後半も有りの、少し眠かったのでソファでウトウト

１２時過ぎに駅前スーパーへ
本当はココだけにしようと思ってたけど、買いたいものの値段を見ると絶対ＯＫストアーの方が安いのがあって…
荷物抱えたままＯＫストアーへ移動
完熟トマトのハヤシライスの元、５０円も安い
タイミング悪くて買えなかったバターも買えた
暑くなってきたので月曜日は安いアイスを久しぶりに購入
いつも使いの洗剤が安くなってたので、重いけど２袋購入
良い買い物が出来たけど、さすがに重くてエレベーター使用

帰宅してランチして
散歩でもしたいところだけど、熱は３６度前半とは言え、多分本調子じゃないので家に居る
写真のストックが少なくなってきたな
麗＆杏撮らなきゃ（笑）

クレマチス色々

夕飯は月曜恒例のカツオのタタキ漬けとアボカド納豆作って
シャワー浴びて、暫くしたらまた熱が出て来て
そうこうしてるうちに今日は定時より遅かった夫が１９時半頃帰宅
後は頼んでまた寝る

一度だけ３７.６度と過去最高の熱が出て、ヤバいと思ったけど就寝時には３６.５度位に下がり…
特に苦しくも無いし、ビタミン剤飲んで水分摂って寝た

2020年4月30日（木）

リビングストンデージー

Posted by nei at 2020年4月30日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜も２２時半に就寝も、午前１時前に目覚めトイレ
最終的に５時半にベッドから出て、一応トータルで６時間は睡眠取ってるはずだから、まあいいか

今朝もテレビ体操
朝食は酢漬けしたキャベツとチーズのトースト
トーストに乗せるのは日々違ったりもするけど、夫はジュースにヨーグルト
私はヨーグルトドリンク

９時半頃ＯＫストアーへ
メチャ混みでもなくガラガラでもなく、レジは５人待ちだった
自粛になってから、外出時なるべく階段で上り下りしてるけど、今日は両肩に荷物背負って登ったら、凄く効いた（笑）

ランチはカップ麺に薄いお餅入れたやつ

夫は昼過ぎに会社を出て、神田から上野まで歩いて帰宅
私は夫が帰る前に散歩
東口ペデストリアンデッキの花壇のお花がキレイ

リビングストンデージーって言う名だそうな☆

どこまで歩こうかなと歩き始めたけど、暑いのとトイレに行きたくなったのとで、結局３０分くらいしか歩けなかった。

夕飯は今迄食べた事のないメーカーの冷凍ハンバーグ目玉焼き乗せ＆サラダ
今日はアボカド入れない納豆
昨日の残りのベーコン野菜炒め
椎茸マヨネーズ焼き
インスタント味噌汁
この冷凍ハンバーグ、お湯で温めるタイプじゃなく焼くので、温めるだけに比べたらひと手間かかるのだけど、思った以上に美味しかった。
ただ常に売ってなさそう（ＯＫストアーはそういうの多い）なので、また見つけたら買いましょ

善光寺通りの花壇にもリビングストンデージー

可愛い組合せ☆　

2019年11月13日（水）

トックリキワタ

Posted by nei at 2019年11月13日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

朝は普通に起きれたけど、全身重怠い
お腹の方もかなり良くなってきてるけど、完治とは言えない
休みにして良かった。
旅行のために休みを取って、その疲れで休みを取る…
ホント申し訳ない💦

午前中は昨夜出来なかったブログの更新、旅行経費の精算、ＳＮＳの更新等々
余裕があればいろ色用事を済ませたかったけど、郵便局本局に書留取りに行ってスーパーで買い物以外は家に居ました。

宮古島ではこちらでは見ない花が咲いてました。
トックリキワタと言う樹木に咲く花でした。

ピンクが美しい　

水曜日のジム
１週間運動してなくて、未だ体調不十分なので６０分２本は無理
今週もエアロcomboはパス

Ｈ口君、21:05～ＧＦ６０、参加者
Ｈ口君は土曜日聖路加店の Group Fight で転んで尾骶骨欠けたそうで、安静と聞いてたのにその日の金町こそ休んだけど、その翌日からは普通にレッスン
聞いた話だときつそうだけど、ホント心配事が尽きない奴だよ。
オマケに今日は本駒込の振替営業で19:40までの Group Fight やってからの移動
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. BONUS MIXED MARTIAL ARTS (FIGHT) / Bad Vs Tainted Love / Winter09
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M / July09
今日も痛み止め飲んで、多少軽減動作しながら頑張ってました。
早く良くなると良いね！

2019年7月31日（水）

代行で良かったのか？

Posted by nei at 2019年7月31日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

最高気温３５度超え
暑いです。
自転車通勤時、服の上にＵＶパーカー羽織ると暑いので、ブラの上に直接パーカー、会社に着いて着替えます。
じゃないとビチョビチョ💦

暑いけど夏の鮮やかな花は綺麗だね☆

水曜日のレッスン
準備もほぼ済んで出掛けようかと思ったところで腹痛
取りあえずトイレに入るも中々スッキリ治まらない
タイムリミットとなってもまだヤバそうなので、エアロcomboは諦めた。
先週と同じだったらやりたかったなぁ。

それから少し落ち着いて、ちょっと一眠りして次のレッスンは行けるかなと思ったけど、またもや…
泣く泣く諦めました。

今日の Group Fight はＨ口君が休みで５月末にも代行で来てくれたＮ川君
代行だから休んだと思われたくないのと、代行だから参加してあげたいのと、代行で良かったとの気持ちで…
そして果たしてＨ口君は体調回復して無事に旅行に行けたのだろうか？

2019年7月26日（金）

夏空の赤白

Posted by nei at 2019年7月26日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

ＵＶカットのパーカー羽織って自転車通勤
やっと夏らしい空
でも台風の影響か？風が強い

夏の花、白い百合と赤いハイビスカス

今週も十条へ
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１６名
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Girl Gone Wild / Madonna / January13
4. STRENGTH（StepSTRONG） / Think / Aretha Franklin / January13
5. CARDIO SURGE（StepENERGY) / You Give Love A Bad Name / Bon Jovi / January13
6. INTEGRATION（StepMOTION） / Boogie Fever / The Sylvers / July12
7. CARDIO BLAST（StepATTACK) / Free Your Soul / Sioux Deejays / January12
8. MOBILITY (StepDOWN) / Someone Like You / Adele / January12

何だか今日はテンション上がらずだったなぁ。
Ｈ口君頑張って盛り上げて歌ってくれてたのに♪

いつものようにマクドナルドでアイスコーヒー買って店を出たら雨がポツポツ
小降りではあるけど傘差してアイスコーヒー飲みながら東十条まで歩く
地元に着いて駅前のスーパーで買い物して帰宅
ジムに行く前あまりお腹空いてなかったので、ちょっとオヤツ食べただけで行ったので、お蕎麦買って食べたんだけど、食べなくても良かったかも？

2019年7月5日（金）

見るタイミングよね

Posted by nei at 2019年7月5日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

あー今日もスッキリしない天気よね
行き帰りの雨は心配なさそうなので自転車通勤
早く梅雨明けないかな？
暑いのも嫌だけど（笑）

鮮やかな色の百合☆

金曜日の十条
Instagramのストーリーズに小さく小さく「ちょっとだけ十条モチベーション↓」って書いたら、いつも殆どちゃんと読んでないと思われるのにＨ口君から「モチベーション下がってるだと？」ってメッセージが（笑）
たまたまのタイミングで見る時間があったんだろうけどね。
レッスンは楽しいけど、行くまでに時間がタイトだし、地元じゃないから参加者にも気を使わなきゃなんないし時々面倒になるのよね。
地元で同じレッスンがあればいいのになぁ。

そして Group Blast は１２日振り
Group Blast は週末集中だから先週みたいに飲みに行ったり出掛けたり、序に日曜日はエアロにしちゃったしね。

Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１６名
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Shake That! / Scooter / October12
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Marry The Night / Lady Gaga / October12
6. INTEGRATION（StepMOTION）/ Stayin‘ Alive / Bee Gees / October12
7. CARDIO BLAST（StepATTACK）/ Holding Out For A Hero / Bonnie Tyler / October12
8. MOBILITY (StepDOWN) / Good Life / OneRepublic / October12
モチベーション↓って書いたからか、途中で「モチベーション保って」とか何とか言ってた。
Ｈ口君のレッスン自体に文句はないのよ（笑）

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者１４名
真ん中あたりに初心者やら？？？が集まっちゃって、最後尾でも真ん中行かなくて良かった。
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna / July09
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
7. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
8. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10

帰りは残念ながら雨降ってきた。
マクドナルドもいつもより並んでたのでコーヒーは我慢して、傘差して東十条まで歩く

地元に着いて、駅前のスーパー寄ったら久々にカットスイカが半額になってたので購入し、台所の流しで食べました。
美味し🍉

2019年6月12日（水）

雨の心配は嫌だ

Posted by nei at 2019年6月12日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

今日も雨が降るかも？だけど取りあえず自転車通勤
帰り少し早く帰らせてもらって、会社の行き帰りは問題なし

紫陽花が綺麗な季節ですな☆

ジムの行き帰りも心配だったけどカッパ持って自転車
結局行きも帰りも降らなかった。
雨雲レーダーも当てにならないな

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１８名
２ブロック目の手振りは捨てたのに、通しになるとゴチャゴチャ
カッティングハーフも左開始が右向きから始まりアタフタ
何となく出来た個所もあるけど不完全燃焼

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２６名
今日は膝の調子が悪いのでタックジャンプは出来なかった。
なもんでこっちもやりきった感がなおのでした。

終了後ストレッチしてたらＨ口君がインボディ測りに来て、新調１７３なのに体重５６キロで体脂肪６％だって！
私もう何年も恐ろしくて測ってない（笑）

2019年6月7日（金）

４５でもキツイ今回のＧＢ

Posted by nei at 2019年6月7日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

出勤準備が済んで暫しソファに身を委ねたら即寝てしまい…気付いたら８時半
急いで出発！
昼から雨の予報なので電車通勤

時折凄い豪雨で帰りが心配になったけど、少し落ち着いたところで１０分程早く帰してもらい、結果傘要らずでした。

会社最寄り駅から会社までの途中の紫陽花

雨だけど十条店へ
April19♪ Group Blast も Group Fight も４５は初だわ！
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１５名
1. WARM-UP / Stop Me From Falling / Kylie Minogue / April19
2. SKILLS / Thriller vs. Bootylicious / Michael Jackson & Destiny's Child / April19
3. CARDIO PUSH / Move To Miami / Iglesias feat. Pitbull / April19
4. STRENGTH / Jungle Bae / Jack Ü feat. Bunji Garlin / April19
5. CARDIO SURGE / I Can Dream About You / Dan Hartman / April19
6. INTEGRATION / Let You Be Right / Meghan Trainor / April19
7. CARDIO BLAST / Fiesta Loca / Desaparecidos / April19
8. MOBILITY / Rising / Ben Haenow / April19
今回のリリースは Group Blast がメチャきつい
４５分ならそうでもないかと思ったけど、今日もきつかった。
日曜日ＧＢ６０を３本やるＨ口君は凄いなぁ（本人後悔してるらしい？）

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者１５名
1. WARM-UP / Light It Up / Stan Walker feat. Static Revenger / April19
2. BOX The Champion / Carrie Underwood feat. Ludacris / April19
3. MUAY THAI 1 / Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL / April19
4. KICKS / Sangria Wine / Pharrell Williams & Camila Cabello / April19
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Go Hard / Quintino / April19
6. SUPER BOX / 99 Red Balloons / Goldfinger / April19
7. MUAY THAI 2 / Scarborough Fair / Timmy Trumpet & TNT / April19
8. COOL DOWN / Never Tear Us Apart / Bishop Briggs / April19
今週はＫコちゃんも休みで真ん中最前列あたりが誰も居なくて、私最後尾でノンビリって訳にもいかず前に出て、前に出たら手抜できなくてー疲れたわ💦

帰りいつものマクドナルドでコーヒー買うつもりが、無性に甘いの飲みたくなってベリーマックシェイクを買って、東十条まで飲みながら歩きました。
地元に着いて駅前のんスーパー寄ったら、カットフルーツが半額になってて、思わずスイカ、パイナップル、メロンを購入しちゃいました。

2019年5月24日（金）

５月なのに３０度超え

Posted by nei at 2019年5月24日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

さすがに朝は涼しかったけど、段々暑くなり午後には３０度超え
５月にして会社冷房入れました。

通勤路の途中にあるお家の花壇
四季折々の花が美しいんだ
この花も見事だなーって思って調べたら、多分「風鈴草」

ジムは十条店
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１８名
1. WARM-UP（StepSTART） / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. SKILLS（StepAHEAD） / All Around The World / Justin Bieber feat. Ludacris / July13
3. CARDIO PUSH（StepUP）/ I Just Wanna Be Happy / Gloria Estefan / July13
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. BONUS INTEGRATION（StepMOTION）/ The Way You Make Me Feel / Michael Jackson / April14
7. CARDIO BLAST（StepATTACK) / Free Your Soul / Sioux Deejays / January12
8. MOBILITY (StepDOWN) / Someone Like You / Adele / January12

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者１７名
1. WARM-UP / Blow / Ke$ha / January12
2. BOX / Just Like Paradise / David Lee Roth / January12
3. MUAY THAI / Blast The Speakers / Warp Brothers / January12
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. BONUS FIGHT / Run The Show / Kat DeLuna / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
8. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10
私の前に愉快な男性が居て、身体は大きいけど動きはそうでもなくて、Ｈ口君でさえ笑っちゃっうような動きをワザとしてるんだけど、なんか許せる稀有な存在（笑）

いつも通り十条駅前のマクドナルドでアイスコーヒー買って、歩き飲みしながら東十条まで歩いて帰りました。
今日は暑かったので夜の半袖１枚で済んで、とっても楽♪

2019年5月19日（日）

矢車草

Posted by nei at 2019年5月19日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

今日も５時台６時台と目を覚まし、起床は７時台のパターン
昼前にＨＩＳに行き旅行代金を支払う
帰宅してスーパーで買い出し
夕飯の支度など済ませて夕方からジムへの日曜日一番多いパターン

昨日本駒込からの帰り道に撮影した他人んちの花壇（塀の外にはみ出てた）

矢車草可愛いよね♡　

今日の Group Blast はＩ部さんの代行で元本駒込スタッフで現在フリーのインストラクター＆パーソナルトレーナーのＳ木君
Ｓ木君、ＧＢ６０、参加者１７名
私は地元でＳ木君のレッスンは初めてだけど、以前も来たことあるのよね。
それで好評だったみたいで、いつもは参加しない人が参加しててＩ部さんの時より５割増し
1. WARM-UP / She Makes Me Go / Arash feat. Sean Paul / April14
2. SKILLS / Live It Up / Jennifer Lopez feat. Pitbull / April14
3. CARDIO PUSH / Live While We’re Young / One Direction / April14
4. STRENGTH / James Brown Is Dead / L.A. Style / April14
5. CARDIO SURGE / Fall Down / will.i.am feat. Miley Cyrus / April14
6. AGILITY / LA Devotee / Panic! at the Disco / July17
7. INTEGRATION / Can't Stop The Feeling vs. Hold My Hand / Justin Timberlake & Jess Glynne / July17
8. CARDIO BLAST / Get Up! (Before The Night Is Over) / Technotronic feat. Ya Kid K
/ April14
9. CONDITIONING / Would I Lie To You / John Gibbons / July17
10. MOBILITY / Feeling Good / Avicii / July17
イベント以外で６０分は珍しいＳ木君、楽しかったです。
ただ台のチョイスが悪くて AGILITY 滑り止め敷いてても滑った。
Ｓ木君は自分の汗で滑ってた(>_<)
曲目、April14 は合ってるけど July17 は違うかも？

2019年4月24日（水）

モッコウバラの盛り

Posted by nei at 2019年4月24日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

モッコウバラが盛りです。
通勤路にいくつか咲いてるんですが、いつも見事だなーって思ってます。

今日はもしかしたら雨の予報
行きは大丈夫、会社に着いて暫くすると降り出し、昼前には驚くほどの大降り💦
帰りは何とか大丈夫でしたが…

ジムに行くのはどうしよう？
行きは大丈夫そうだけど、帰りは降るよなー
でも自転車で行っちゃえ！
先週会ったＵちゃんが９０分会員なので今日は２本出なよと同伴入館

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１６名
今日はＳ-Ｓ夫妻がお休みで最前列(-_-;)
いつもの通りブロックごとは出来たけど、通しになったらワチャワチャしちゃって
おまけに何だか胃が痛くてイマイチ集中出来ずで、トホホでした。

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２５名
1. WARM-UP / The Show Goes On / Lupe Fiasco / October12
2. BOX / Hello / Martin Solveig fest.Dragonette / October12
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella / April12
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's / October10
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa / October10
8. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12
9. CONDITIONING / Eye Of The Tiger / Crew 7 / January12
10. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12
Hymn / Ultravox ホントめっちゃテンション上がるけどシザース連発でキツイったら…
右サイドがメチャ混みで、しかも５人位最前列、左側の最前列は私とＩ子ちゃんしか居ないのに…
終了後Ｈ口君と話してて「何であんなに群れたがるんだろう。獲物に集まるハイエナ？」
動物園とはよく言われてるけど、ハイエナは新たなネーミングだわ（笑）

終了後マットでストレッチしてたら右脹脛が猛烈に攣ってしまい、どうにもこうにも…
「立つと治ったりするよ」とＨ口君に言われ立ち上がろうにも立ち上がれなくて、Ｈ口君の手を借りたんだけど「老人介護だな」←私が言った（笑）
何とか治まったけど、水曜日の２本はホントにキツイ💦

帰りは案の定雨
レインジャケット着てたので強行突破
大降りじゃなくて良かった～

2019年3月25日（月）

2019会社裏の桜開花

Posted by nei at 2019年3月25日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

会社裏の公園の桜
先週末から蕾がほのかに色付いてたけど、今日行ったら３部咲き？
銀行に行った帰り、ちょっと公園に行って撮影

明後日はもっと咲いてるね🌸　

月曜日の会社帰り恒例のスーパー２軒寄って帰宅
夫はまだ調子がイマイチらしく、またもやにゅう麵
昨日の残ってるから丁度良いんだけどね。

2019年3月24日（日）

にゅう麵好き

Posted by nei at 2019年3月24日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日発熱した夫
まだ気持ち悪さはあるみたいで、昨日の朝食以来何も食べてないのにお腹空かないと…
熱はほぼ平熱に下がり、林檎のゼリーとヨーグルトを食す
そんな状態なので私もちゃんとしたご飯とはならず、豆乳掛けたグラノーラや昨日買ったパンの残りとか…

夕飯は何を食べたい？
何かさっぱりと食べられるものというと、夫が「にゅう麵」と言う
どれだけ好きなんだ（笑）
素麵の製法は油を使ってるから、お粥の方が消化には良いと思うのだが、好きなら仕方ない
夫はそれだけで良いと言うけど、賞味期限１日過ぎたウインナーを食べちゃわなきゃなので新キャベツと炒めたやつ
これが中々美味しかった＼(^O^)／

出来る限りの夕食の準備してジムへ
調子も悪くないようなので Group Blast

Ｉ部さん、ＧＢ６０、参加者１１名
今日はその前のエアロも少なかった。
なんちゃってシザースやアクロスのショートカットやらで思った以上に大丈夫だった。
やっぱりネックは水曜日の６０分２本だな
調子いい時でも疲れるものなー
さて来週の日曜日はどうしましょ？

写真は昨日、本駒込からの帰り道で見かけた植物
こういうのって好きなの☆

2019年3月15日（金）

回り道して撮影

Posted by nei at 2019年3月15日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

今朝も自転車通勤
最初ちょっと寒くて、やっぱりダウンにすればよかったかなーとか思ったけど、会社着いた時はポカポカ
中金途中、ふと進行方向じゃない方に目をやったら、満開の安行桜
地元でこの時期咲いてるのは安行桜だと思うので…多分
思わず方向転換して撮影

朝の桜は格別🌸　

ジムは風呂だけにしようかと思ったけど、明日は多分風呂だけになりそうなので、ちょっとトレーニング
マシンでレッグエクステンションと背中
バー持って軽くスクワット
背中では肩甲骨をちゃんと使えてないとＳ藤君がアドバイスしてくれて、こういうのっていつの間にか違う使い方しちゃってて、言ってくれると助かるよ。
最近そういのうの言ってくれない（言えない）スタッフが多いからなー

昨日もトレーニングしたので今日は３０分だけ
風呂もサウナ１回だけ入って終了

帰りにデパ地下でお惣菜買って帰宅
唐揚、ゴボウサラダ、ローストビーフと玉葱のマリネ
それに予め用意してたアボカド納豆でバランスよかったんじゃないかな？

2019年3月13日（水）

早咲き安行桜

Posted by nei at 2019年3月13日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

今日は暖かい☀

自転車通勤途中の安行桜も咲き出しました。
青空に桜は気持ち良いなぁ🌸

こちらは先日のジムの帰り道
夜桜も綺麗です🌸

膝の方は大分良いような気がするけど、今日は我慢してレッスンお休み
エアロcombo、一週抜けるのは怖いけど仕方ない
Ｈ口君の Group Fight 先週よりノリノリで楽しめそうだけど、こちらも我慢💦

ジムは風呂だけにして、帰りに業務スーパーと自宅近くのスーパー寄って帰宅
昼間あんなに暖かったのに夜は風が強く寒くて、薄着だったのでフード被って帰りました。

2018年11月16日（金）

たまたまのデイジー

Posted by nei at 2018年11月16日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

朝は手袋が欲しいくらいの寒さでした。
社内も午前中は寒くて、そろそろ暖房がいるかな？

あまりにも仕事が暇で、１時間早く帰らせてもらうことにした。
早く帰るのでちょっと遠回りして隣駅のパン屋さんへ
ここ、たまに購入金額の半額を金券バックしてくれるのよね。
ものすごーく久々に来たパン屋なんだけど、たまたまその日に当たるなんてラッキー＼(^O^)／
とは言ってもそんなに買う訳じゃないので大した額じゃないけど、せっかくだから有効期限内に使いましょう！

駅前花壇のナデシコ　

金曜日は十条店へ
今日も東十条から歩きます。

Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１４名
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. INTEGRATION / A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) / Fergie, Q-Tip & GoonRock / October14
7. CARDIO BLAST (StepATTACK) / I Was Made For Lovin’You / Kiss / July12
8. MOBILITY (StepDOWN) / Fly / Nicki Minaj feat. Rihanna / January13

今週も十条駅前のマクドナルドでコーヒー買って飲みながら東十条まで歩く
暑い訳でもないのに電車乗ったら汗ビッショリ💦

2018年6月11日（月）

急遽歯医者へ

Posted by nei at 2018年6月11日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

朝から雨～
長靴履いて電車通勤
寒いんだか暑いんだか、会社でも何度も上着を着たり脱いだりしてました。

濃いピンクの額紫陽花　

今の季節は綺麗よね☆

　薄いピンクの額紫陽花

先週末から抜歯した箇所の下の歯の歯茎が腫れてきた。
先週オーバーワーク気味で疲労してるから免疫力落ちて今だ回復途中の内部が炎症起こしたか？
午前中歯医者に電話して診てもらえるようにお願いした。
但し空いてる時間が４時か４時半なので４時で早退させてもらい４時半に歯医者へ
一応レントゲン撮って、化膿止め貰って様子見
しかしもしかしたら根っこがダメかもしれない…

買い物して帰宅

2018年6月5日（火）

ＧＢでエルビス

Posted by nei at 2018年6月5日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

明日から雨、梅雨入りか？
昨日は自転車で坂道上るのに太腿辛かった
そんな筋肉痛も久々かも？
月曜日以外、連続でレッスン参加してるのも久々

今日もちょっと怠くて躊躇したけど、この勢いを止めたくなくて本駒込へ

Ａ柳君、ＧＰ４５、参加者１８名
April18 Group Power は２回目
1. WARM-UP /.Chained To The Rhythm vs. Scars To Your Beautiful / Katy Perry & Alessia Cara
2. LEGS / I Like To Move It / Reel 2 Real feat. The Mad Stuntman
3. CHEST / Feel Invincible / Skillet
4. BACK & LEGS / Symphony / Clean Bandit feat. Zara Larsson
5. MORE LEGS / Everywhere / Climax
6. CORE / Good Times vs. 24K Magic / Chic & Bruno Mars
7. STRETCH / Good Life / G-Eazy & Kehlani

LEGS 今日は控えめにと思ったけど結局いつもの大＋中、BACK & LEGS もパワークリーンがちときついけど大で乗り切った。

Ｓ木君、ＧＢ４５、参加者１８名
April18
1. WARM-UP / There's Nothing Holdin' Me Back / Shawn Mendes
2. SKILLS / Down / Fifth Harmony feat. Gucci Mane
3. CARDIO PUSH/ Moving On Up / M People
4. STRENGTH / Get Ready For This / 2 Unlimited
5. CARDIO SURGE/ Attention / Charlie Puth
6 INTEGRATION / Cheap Thrills vs. Africa / Sia & Toto .
7. CARDIO BLAST / Keep On Loving You / REO Speedwagon
8. MOBILITY / Rise Up / Andra Day

今回のMOSSAリリースはどれも「捻る」がポイント
そして Group Blast に関しては悪く言えばややこしい、よく言えば面白いコンビネーションで、特に５曲目 CARDIO SURGE はニーアップ下がってエルビス♪
これは楽しい＼(^O^)／
しかし本駒込へ行くの躊躇しただけあって CARDIO BLAST ではヘロヘロでした。

午後３時過ぎの風呂は空いていて、サウナでストレッチして、湯船もゆっくり入って…
来るのは大変だけど参加したいレッスンはあるし風呂もパウダールームも空いてるし、やっぱ火曜日は本駒込だなー
毎週って訳にはいかないけど、逆にいつ行っても問題ないのは楽だよね。
だって以前Ｗさんのエアロcomboに行ってた時は毎週行かないとコリオがわからないストレスがあったから（苦笑）

さすがに帰りは疲れたので田端や上中里へは歩かず駒込から乗車
ただ田端で座れたのはラッキーでした。

通り道黄色い百合　

2018年6月1日（金）

金曜ＧＦ４５ＧＰ４５

Posted by nei at 2018年6月1日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

朝はちょっと風が強かったけど、青空も気持ち良かったー

ちょっと前の写真だけど白いクレマチス　

今はあちこちで紫陽花が綺麗です。

６月になってMOSSAも新曲の April18 ♪
今月中は誰のレッスンも新曲しかやらないから、担当者で楽しみましょ♪

Ｙ本さん、ＧＦ４５、参加者２７名
まだ新曲がサイトでアップされてないので曲目は後日
Ｙ本さん WARM-UP から間違える💦
最後尾センターに居たんだけど、トホホの♂やら目の毒なのばかりで、更に目の前のオヤジがデカくてＹ本さんの動き見えなくて大変でした。

このスケジュールになってから初めて Group Power にも参加
Ｓ沼君、ＧＰ４５、参加者１９名
Ｓ沼君も新曲だからか説明が上手く出来ず…

時間は遅くなるけど、ＧＦも４５だから来週から２本参加しようかな？

ジムに入る直前降り出した大粒の雨も帰りには止んでくれて助かった
風も涼しかったし、気持ち良く帰れました。
でもきっと明日は筋肉痛💦

2018年5月16日（水）

手を振る運転手

Posted by nei at 2018年5月16日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

今日の暑さを見越して、朝はパーカー羽織ったけど、トップスは半袖
帰りはパーカーも要らなかった。

自転車通勤の際、ほぼ線路と並行する道を通る
帰り道、電車が警笛鳴ったので「何？」と見たら運転手が窓から手を振ってた。
振ると言うより手を挙げたって感じだけど…
線路際に親子連れ、電車が通過した後直にその場を離れたので、子供に電車見せてたと言うより運転手がお父さんとか？

写真の花はもう盛りを過ぎてしまったけど、キレイ☆

ブラシの木　

　ニオイバンマツリ

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２０名
先週に引続き初心者２名参加だからか比較的簡単なコンビネーション
最後はカッティングハーフで、これもほぼ完璧に出来たので達成感有り！

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２８名
1. WARM-UP / Yeah! / Usher feat. Lil Jon and Ludacris / January10
2. BOX / Learning To Fly / Pink Floyd / January10
3. MUAY THAI / Far From Over / Frank Stallone / January10
4. KICKS / Bad Case Of Loving You (Doctor, Doctor) / Robert Palmer / July15
5. MIXED MARTIAL ARTS / Black Betty / Ram Jam / July15
6. SUPER BOX / Shake It Off / Taylor Swift / July15
7. MUAY THAI / Rock This Place / Danger Bass / January10
8. COOL DOWN / Rehab / Rihanna / January10
デコイきついっす💦

2018年4月26日（木）

見上げると羽衣ジャスミン

Posted by nei at 2018年4月26日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

一昨日と昨日のレッスンで足の疲労がかなりのもんです。
攣った個所が筋肉痛(>_<)
ちょっと出かけたい所もあったけど、完全休養日
近所のスーパーと郵便局

この季節、あちこちで羽衣ジャスミンが花盛り
綺麗だけど、かなり強烈な香りです。
道を歩いたり自転車で通る時「ん？何の匂い？」と見回すと、たいてい咲いてる（笑）

今日は見上げました　

ジムはもちろん風呂だけ
木曜日の夜７時台は驚くほど空いていて、今日は一時的に私ひとりになったよ。
混んでるのも喧しいのも嫌だけど、静かすぎるのもね(#^^#)

2018年4月13日（金）

危うく惨事

Posted by nei at 2018年4月13日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

今日も着て行く服に悩む
朝は寒いだろうとフリースのハイネックにネルのチェックシャツにパーカーだったんだけど、走り出しは寒かった。
会社では最終的にハイネック１枚で、帰りはシャツだけ脱いで丁度いい感じ。

公園の石楠花が鮮やかね☆　

Ｗさんロスの金曜日
今週はＹ本さん大学の用事で代行はＨみちゃん
そろそろ出掛けようと思ったらお腹が痛くなりトイレへ
出すもの出してトイレを出るとまたもよおして…の繰返しで、間に合うかハラハラ
最後にドバっと排出し、取りあえず落ち着いたのでジムへ

Ｈみちゃん、ＧＦ４５、参加者２９名
Ｈみちゃんと会うのは久々で、気が付けば今年初💦
一応お腹の事を申告し、途中抜けしたらトイレだと思ってって（笑）
ギリギリでスタジオ入りしたので空いてるのがまん真ん中しかなかった。
1. WARM-UP / My House / Flo Rida / April17
2. BOX / Light Me Up / Bronze Radio Return / April17
3. MUAY THAI / 1 No Limit / 2 Unlimited / April17
4. KICKS / Billie Jean / Crew 7 / April17
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Panda / Desiigner / April17
6. BONUS SUPER BOX / Livin' La Vida Loca / Ricky Martin / April17
7. MUAY THAI 2 / Fired Up / LNY TNZ & Ruthless feat. The Kemist / April17
8. COOL DOWN / In The End / Linkin Park / April17
WARM-UP 始まってすぐにお腹が怪しくなった。
超やばい程ではなかったので取りあえず3曲目終って休憩に入るまでそのまま
最後まで大丈夫かもと思ったけど、トイレに走る
座った途端にドバッ（笑）
あー行って良かった！
万が一あの状態がスタジオで起こったら大惨事💦
レッスンが出来ないどころか、ジムも辞めて地元にも住めなくなるとこだった（笑）

２１時にレッスンが終るとお風呂も少しゆっくり出来るし、このスケジュールも悪くはないかな(#^^#)

2018年4月1日（日）

また長引くのか？

Posted by nei at 2018年4月1日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

やっぱり風邪だわね(>_<)
困ったもんだ…
医者に行っても行かなくても薬を飲んでも飲まなくても長引くかな？
薬はあくまでも症状緩和だからね。

そんな訳で今日は近所の買い物以外大人しくしてる事にした。

午前中スーパーに買い物に行こうとしたら、夫が「やっぱり買おうかな？」
昨日ララガーデンのユニクロで見たパーカー、１枚ネイビーのを着てるんだけどヘビロテでリュックを背負った肩のあたりがくたびれかけてる。
だったら買いに行こうとＳＯＧＯのユニクロへ
近所のスーパーに自転車で行く予定だったから変な格好でＳＯＧＯに行くのは躊躇われたけど、仕方ない（笑）
無事にブラックのパーカーをＧＥＴ

天気が良くて、お花もキレイで、体調悪くなかったら都内散歩とか行きたかったわね～♪

西口公園　

　駅前花壇

そのままスーパーで買い物して帰宅。

夕方ジム風呂とも思ったけど、最近日曜日の夕方の風呂はかなり混んでいて、ちょっと咳きも出る我が身…
お友達と会うとお喋りしたくなっちゃうし、長風呂も出来ないので自宅シャワー

夕飯は「ナポリタン食べたい！」夫のリクエストで、色々野菜入れちゃったナポリタン風
調味料が入ってないトマトソースを使ったので、出来上がりにマジックソルトかけて
美味しく食べられました。

2018年3月31日（土）

目印を書くことにした！

Posted by nei at 2018年3月31日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

鼻水は相変わらずだし、多少喉もイガイガするので、今日の本駒込は諦めました。
手術から１ヶ月近く経過してるけど、未だ違和感はあるので回復してる最中！
インプラントした歯を去年抜いた時も体調崩した。
季節の変わり目で寒暖の差が激しいのもあるかもしれないけど、抜歯の治癒のせいで免疫力落ちてるんだろうね。

天気が良いから午前中は洗濯三昧！
干すそばから乾くので楽だわ♪

午後自転車でララガーデンへ
前回迷って買わなかったＧＵチェックのスカート、やっぱり欲しくて…
それに合う白のシューズ買ったからね！

午後４時と凄く中途半端な時間なんだけど、ブランチしたきりでお腹空いてたので、フードコートでマクドナルド

ジムは風呂のみ
土曜日の午後６時過ぎは空いてていいなぁ。

ところで昨日の事なんだけど、風呂のシャワーブースで洗って、コームとコンディショナーを備え付けの棚に置いて湯船に入った。
時間も遅かったから温まったのはほんの短い時間
湯船から出て棚を見ると、コームしか無い！
そして隣の棚に私のコンディショナーと同じメーカーだけど量と大きさが少し違うのがあった。
明らかに私のではないのは分かる。
誰から間違えて持って行ったか、わざとなのかわからないけど…
周囲を見渡してもそれらしきコンディショナー持ってる人は見当たらないし、同じようなものでも自分のじゃないのは気持ち悪いので諦めた。
そして今日新しいのを持って行ったのだが、区別をつけるために油性マジックでアルファベットで名前の一部と目印の猫マークを書いておいた。
書いてあれば間違えないだろうし、たとえ盗ろうと思っても少しは躊躇するかなと…

ジム帰りにデパ地下寄って、２点の半額お惣菜と値引きになってた苺を買って帰宅。
さすがにお腹空いてないので、超少なめな夕食

先週表参道で見た桜の大きな鉢植え

2018年3月16日（金）

乗り越し

Posted by nei at 2018年3月16日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

朝から既に降り出した感じなので電車通勤
たった２駅なのに座ってＬＩＮＥの返事してたら、まさかの一駅乗り越した💦
慌てて降りて何も考えず目の前の階段を上がったら、交差する別の電車のホームへ
どうりで長い階段だと思った（笑）
なもんで戻るのに遠回りになってしまい、ちょっと遅刻

朝はそんなに寒くなかったけど、午後から気温が下がってきて、２時過ぎに暖房入れる

ピンクの椿可愛い♡　

行きは少し雨が残ってたけど、自転車で行けるレベル
金曜日、Ｗさんがまさかのレッスン抜け
声帯痛めて、少しレッスンセーブするらしい
レッスン出なきゃのプレッシャーもあったけど、無くなったら寂しい
先週先々週と参加出来なかったので、 Group Fight 60 新曲は初！
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２９名
1. WARM-UP Ignite / Zedd
2. BOX She / Green Day
3. MUAY THAI / 1 Viva La Hardcore / Section 1
4. KICKS / Tu Ritmo / Los Bonnitos
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Dirty Deeds Done Dirt Cheap / AC/DC
6. SUPER BOX / A-Yo / Lady Gaga
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Let's Get Ridiculous / Redfoo
8. MUAY THAI 2 / Electricity / TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy
9. CONDITIONING / It's Goin' Down / Yung Joc
10. COOL DOWN / Say You Won't Let Go / James Arthur
今日も SUPER BOX の対面、水曜日と同じ面々でテンション下がる⤵
最初Ｋ子ちゃんが反対側に居て良かったんだけど、人数の関係でこっちになっちゃったし…
あのオバちゃんと仏頂面が居なければその後ろのＩ出さんとかでニコニコ出来るんだけどなー

帰りは雨止んでたので助かったけど、ちょいと寒かったよ。

2017年12月22日（金）

イチゴノキ

Posted by nei at 2017年12月22日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日ララガーデンの帰り道、いつもと違う道で帰ってみたら、こんな植物を見付けました。
最初別々の木かと思い、自転車を止めて調べたら繋がっててひとつの植物だった。
何枚か写真を撮ってたら、近くに居た小学校の交通整理のおじいさんが「これ皆撮ってくんだよ。珍しいもんなぁ」って(#^^#)
家に帰って調べたら「イチゴノキ」でした。
花はドウダンツツジに似てて、実はヤマモモみたいです。
熟した実はジャムとかにすれば食べられるようです。

食べられなくても実のなる植物好き♡　

今日は隣の会計事務所に呼ばれたとかでＳ田さんが来てました。
とてもそうは見えないけど、彼女も７０歳！
どうやら来年早々には今度こそ辞めそうです。
私は彼女の仕事は引き継がないスタンスだけど、Ｎ美さん大変だろうなー
って他人事(-_-;)

さてジムは今年ラストの金曜日
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２６名
ジャンプや移動は加減したけど他はかなり意識して、しっかり動きました♪
珍しく褒めてもらいましたよ（笑）

明日は久々地元でイベントレッスンです♪

2017年10月18日（水）

長雨の晴間

Posted by nei at 2017年10月18日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

折角の晴れですが、仕事なので大物洗濯も出来ず、それでも自転車通勤できるし、気持ち良いよね♪
でも夕方近くから結構寒くなって、会社帰りは風が冷たかったです。

明日は１日雨で、しかも寒いのよね(>_<)

通勤途中の花々　

週末の広島…台風直撃？
キャンセルしようかどうか悩んでます。

夜遅くは雨降るかもだけど、自転車でジムへ

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１８名
１ブロック目は新しい、２，３は先週のアレンジなのか当たらしいのかイマイチ定かじゃないけど、ちょいちょい？？？（笑）
来週はもう少しスムーズに動けるかなー？

H口君、ＧＦ４５、参加者２１名
1. WARM-UP / Rock That Body / The Black Eyed Peas / April11
2. BOX / Watch Me Move / Fefe Dobson / April11
3. MUAY THAI / Black Cat / Janet Jackson / April11
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella / April12
6. SUPER BOX / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / April12
7. MUAY THAI / Warning / Electron Storm Vs. DJ Slam / April11
8. COOL DOWN / Another Way To Die / Jack White and / April11

帰りは少し降り出したので、フード被って帰りました。
明日は一日中雨で寒いんだよなぁ。

2017年9月27日（水）

サングラスかマスクか

Posted by nei at 2017年9月27日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

今日も自転車通勤は快適です。
暑くもなく寒くもなく…ただ、サングラスにしようかマスクにしようか迷う。
通勤時は西に向かうので太陽は背中にあたる状態なので、凄く眩しくはないけど、照り返しの紫外線はあるわよね。
今日は少し曇ってたのと、風邪も治りきってないのでマスクにしました。
１０月になればほぼマスクになるんだろうけど、いっぺんに両方できれば良いんだけど、怪しいし（笑）サングラスはくもるしね～

線路際の朝顔？　

夜遅くは雨だと言うけど、取りあえず自転車でジムへ
少しだけポツポツ…

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１８名
先週とほぼ同じ、少しだけアレンジ
流れるように回ってとても気持ち良く動けた♪
動けた分疲れたけど（笑）
後ろ足のみのツイスト、つい両足ツイストしてしまい、それを意識すると次の払いが上手く出来なくて、それ以外はほぼ出来たので楽しかったなぁ♪

Ｈみちゃん、ＧＦ４５、参加者３１名
July17、 MIXED MARTIAL ARTS Version♪
風邪が治りきらないのと、明日インプラント手術するのであまり疲れない方がいいかなとか思って、参加を考えたけど、結局最後尾左端で省エネで…
July17 も６０が４回、４５も４回やったので少し飽きた（笑）
どのみち明後日は参加しないから、まあいいいか！

帰りジムを出たら降ってなくてラッキー＼(^O^)／と自転車走らせたら途中で降りだしたので心持ち急いで帰宅！

2017年8月17日（木）

やっと少し晴間

Posted by nei at 2017年8月17日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

日曜日以来の自転車
近所のスーパーでも自転車で買い物に行けると楽！

晴れ間も見えたので、洗濯したかったキッチンマットなどを洗濯。
それからララガーデンへ
秋に着れるカットソー安価でＧＥＴ
ボディメーカーでサポーターシステムの上下ＳＥＴも千円でＧＥＴ
Ｓ／Ｍなので今の私に大丈夫かとイチかバチかで試着せずに買って、自宅で着てみたら大丈夫だった♪
着心地も良さそう♪

ダリアの一種かな？　

夜は夫同伴でジムへ
夫が少し残業で遅くなったので、自宅で筋トレからの風呂だけ
シャワーブースが綺麗になってた。
久々のサウナは３回、湯船で仕上げ
やっぱりジム風呂は良いなぁ♨

2017年6月28日（水）

黄色３分の１

Posted by nei at 2017年6月28日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

一昨日より午前中の雨は長引きそうだったし、降る量も多かったので電車通勤。
午後からは蒸暑くなりました。
最近そんなのばっかりだぁ。

鮮やかな花🌸　

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１８名
示し合わせた訳でもないのに参加者１８名の内、私も含む３分の１にあたる６名が黄色のウエアでキレイだった。
先週わからんちんだった１ブロックラストの足はわかるようになったけど、手振りは無理だった。
３ブロック目の最初の手振りは捨てました（笑）
手振りは全然ダメだったけど、全体的には流れたので楽しかった～♪
最後のストレッチでかかったのが柴咲コウの「かたちあるもの」で（わからないから聞いた）改めていい歌だななぁと♪

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者１９名
April17、結局今月は MUAY THAI versionで終ってしまった。
来月からバックナンバー解禁で、ボーナストラックの郷ひろみをやるのが楽しみらしい（笑）←実際はLivin' La Vida Loca / Ricky Martin
あーそれにしてもヘッポコ２号、ほにゃらオバサン、日蝕デブの３人組は喧しい(-_-メ)
ストレス発散の為のレッスンが逆にストレスになる。

2017年6月16日（金）

空がゴロゴロ

Posted by nei at 2017年6月16日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

あー今日も天気が怪しい！
でももしかしたら自転車で社用もあるかもしれないし、この土日は自転車乗らなくて済むかもしれないし、いざとなれば会社に置いてってもいいかと自転車通勤。

夕方雷がゴロゴロしだして、仕事も片付いたので１０分程早く帰してもらった。
途中ポツポツしだしたけど、スーパーに寄りたかったので寄って出てきたら結構降ってる。
でも近くなので強行突破！
定時まで会社に居たら、途中危なかったなぁ。

通勤途中の花
　

会社近くの家の花壇　

１週開いて金曜日の Group Fight
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２１名
２回目のApril17、６０分
Ｏ崎さんは２回とも MUAY THAI だったので７曲目の MIXED MARTIAL ARTS はどんなんだったか忘れてたけど、バックエルボーがあったのね。
右はいいけど左が上手く出来ないぞ(>_<)
やっぱり６０分は疲れるなぁ。

2017年6月5日（月）

通勤路のタチアオイ

Posted by nei at 2017年6月5日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

今日は爽やかで気持ち良い
暑くなく寒くなく、一年中こうだったら良いのにって言うけど、寒い日や暑い日があるからこそなのよね☆

今年も自転車通勤の線路沿いにはタチアオイが沢山咲いてる🌸
もうそろそろ終わりだけど、毎年楽しませてもらってます。

だけど誰が植えたんだろう？　

今週半ばは天気も悪そうだし、出掛ける用事はなるべく済ませておきたい。
会社帰りに整形外科へ
腰の牽引はウトウトして気持ち良い、首の牽引もスッキリ
医院を出たら、まさかの雷雨！
買い物して帰ろうと思ったけど、ポツポツがだんだん大きくなってきたので、自転車飛ばして帰宅。
何とかセーフ
改めて徒歩で買い物に行きました。

最近月曜日恒例のカツオのタタキが売ってないので、献立に困る～

2017年4月25日（火）

諦めて薬

Posted by nei at 2017年4月25日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

体調まだイマイチです。
ソファに座ってＴＶ見てると、たいてい寝てます。

そろそろ治るだろうと思ってたけど、中々完治しないので、今日は再び耳鼻咽喉科へ
喉の炎症は治まってますが、少～し喘息気味なので薬が増えました。
飲まないに越したことないのかとも思うけど、これ以上悪化させたくないので薬に頼ります。

スタートが遅かったので耳鼻咽喉科受付→銀行→スーパーその１→自宅→耳鼻咽喉科→薬局に処方箋渡す→スーパーその２→薬受取る→自宅に戻ったのは午後１時過ぎてました。

４月の花壇とチューリップ　

夜はジム風呂へ
果たしてサウナがいいのか悪いのかわからないけど、気持ち的には良い感じなのでヨシ！

今日の夕飯
冷しゃぶサラダ（新玉葱まるごと１個）
トマト酢生姜
ゆで卵

2017年4月12日（水）

源平花桃

Posted by nei at 2017年4月12日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

やはり…完全に喉やられました。
喉の痛みと多少の痰がらみだけなので、普通に出勤。
でも急な仕事もないし、午前中で早退させてもらいました。

それなのにカルディに用事があったので、会社帰りにララガーデンへ
でも最小限の買い物だけして帰宅。
寝込むほどではないので、喉を乾かさないように白湯飲んだり、ガム噛んだり、飴舐めたりして大人しくしてました。

途中に咲いてた源平花桃🌸　

早退したくせにジムには行く！
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１６名
１、２は先週と同じで、先週アタフタした箇所も出来るようになり、３はお初なので当然アタフタ（笑）
１も２も最初はほぼ完璧に出来てても、３を覚えようと集中してるうちに１と２を忘れる…
ので、今日はいつも心の片隅に１と２の出だしを入れておいたので、通しの時１と２は楽しく動けました♪
３は来週の課題（笑）

エアロってる時は何の問題もなかったけど、体調不良には変わりないので Group Fight はお休み。
でも今週も２０名位入ってたので、良かったんじゃないのかな？

風呂入って温まって外に出たら…げー雨降ってる💦
本降りじゃなさそうだし、ポンチョを出すのは面倒なので、荷物をカバーが付いてる後部籠に入れて、ビニール帽子だけ被って突破！
まったく風邪ひいてるってのにねぇ。

2017年4月7日（金）

桜の季節は天候不安定

Posted by nei at 2017年4月7日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

天候不安定の為電車通勤。
今日はランチに会社最寄り駅の反対側口のリトルマーメイドでパンを購入。
４５０円以上だとセルフのコーヒーサービスがあるので、カップを貰って歩き飲みしながら会社へ

去年ユニクロで買った白いスリッポン履いていったんだけど、ソックス履いても尚靴擦れが…
もうカカト潰して歩きましたよ。
他のスリッポンは素足でも大丈夫なのに、これだけはダメだ(-_-メ)

会社裏の公園桜、満開です。

写真上が今朝、下は一昨日　

　午後晴れて、月まで見えた☆

帰りもカッコ悪いし歩きにくいけど、カカト潰して帰宅。

夜は自転車でジムへ
４週間振りの金曜日 Group Fight
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２５名
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's / October10
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa / October10
8. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12
9. CONDITIONING / Eye Of The Tiger / Crew 7 / January12
10. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12
今日は腹圧と呼吸に気を付けながら動いたつもり♪

ストレッチしない代わりに湯船でストレッチしてたら、上がってから汗が引かなくて…
外気も暑いのにパウダールームはエアコンも付いてなかったので、ドライヤーかけるのが暑くて…殆ど乾かさないで髪まとめて帰ってきちゃいました。

2017年1月2日（月）

ヒガンザクラ

Posted by nei at 2017年1月2日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

正月２日目は箱根駅伝のスタートに合わせて起床。
今朝もお雑煮と残りのオカズ食べて、昨夜放映の「相棒」見て、時々箱根駅伝チェックして、お昼は昨日買ったポンパドールのパン食べて、箱根駅伝往路ゴールを見てからお出掛け。
運動不足解消のために、自転車じゃなくて徒歩で土手を歩いてララガーデンを目指す。

途中にあった桜が少しだけ開花してて…

ヒガンザクラだって！🌸　

　青空に薄いピンクが映えますね🌸

家でコーヒー飲み過ぎたせいか、出掛ける直前にトイレ行ったのにもう行きたくて…
ララガーデンまで大丈夫だろうけど、途中にパチンコ屋があったのでトイレを借りに入店。
凄い混んでてビックリ！
お正月、皆暇なんだなー（笑）
パチンコ屋なんて何十年も入った事ないし、煙草の臭いが充満してた。
パチンコはしないけど、昔はゲームセンターで煙草吸ってた事もあるけど、まぁよくこんな場所に居れたなー(-_-;)

スッキリしたところで（笑）改めてララガーデン。
ダイソーで母に頼まれたモノ買って、服も特に欲しいのないよなーとか思ったけど、UNIQLOでヒートテックレギンスとフリースハイネック購入。
夫のワイシャツも購入して、帰りは普通の道路を歩いて帰りました。
ララガーデン、以前母とバスで行ったことはあるけど、いつも自転車で徒歩は初めてでした。
今回は時間もあったし、運動を兼ねたから歩いたけど、やっぱり自転車だな。

2016年9月21日（水）

彼岸花の蕾

Posted by nei at 2016年9月21日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

晴れ！とまではいかないけど、久々に雨が降ってない朝。
自転車通勤もサングラスにしようかマスクにしようか迷ってマスクにしたけど、やはり曇りでもちょっと眩しい☆

秋の草花
彼岸花と黄花コスモス

彼岸花の蕾だけって面白い！　

地元ジムは５日振りの運動。
レッスン前に来週から復帰を考えてるＫ田さん♂エアロcombo見てたんだけど、全く出来る気がしない（笑）

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者２２名
Ｔ西君がＧＢやって過去最高の参加人数なのでＴ西君ニコニコ(#^.^#)
いつもよりテンション上がってました♪
本当は声出して盛り上げてあげたいんだけど、ほにゃらオバサンと一緒にってのがねぇ。
ちゃんと動けてないのにヘラヘラキャーキャー煩い（#^ω^）
最近日食（デブなので前に居ると先生が見えないところから誰かが命名）が一緒になって騒いでて、休憩中でもロッカーでも声がでかくて煩い！

帰りは小雨が降り出してて、パーカー被ってとっとと帰りました。

2016年6月22日（水）

ダリア

Posted by nei at 2016年6月22日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

今日も怪しい空模様だけど、もし降ってもこの気温なら多少濡れても平気だろうし、一応レインジャケット行きは着て自転車通勤。
会社に居る間に結構降ってたけど、帰りも大丈夫だったし、ジム風呂にも自転車で行けました。

先日見かけたマーブル色のダリア
ふと思ったけど「ダリア」って響きカッコいい！

草むらっぽい場所の花　

小指の状況はあまり変わらず…
今更遅いけど、すぐに冷やせば良かったんだと！

2016年6月10日（金）

４種の紫陽花

Posted by nei at 2016年6月10日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

今日は暑かった！
この夏私が出勤してる日でエアコン付けたのは初めてだ！

色々な場所の紫陽花　

会社帰りにＷ兄さんのとこ寄って、旅行代金渡して、チケット受け取って、買い物して帰宅。
今日のジムはどうしようかなーと思いながら結局風呂だけ。

何だか色々と乗らない…

そうそう、昨日折角下見した施設、来月使う方は間違ってたのが判明。
以前も間違って昨日私が見に行った場所に行ってしまった人が居たそうで…
だって先生が言う施設名で検索すると、昨日行った所しか出てこないのよ。
正しい方は、昨日の施設と母体は同じ名称ではあるものの、検索する時は違う名称じゃないと出てこない…
先生はずっと使用してるし慣れてるから検索するなんてしないだろうしね。

取りあえず明日は天気持ちそうです。

2016年6月3日（金）

もうスプロール要らないって！

Posted by nei at 2016年6月3日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日より風は穏やかって言ってた気がするけど、結構強くて…
会社では窓開けてたら書類が飛ぶし、帰りは向かい風で自転車大変だし…でした。

これまた通勤途中のタチアオイ☆　

夜は２か月ぶりに金曜夜のGroupFight
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２５名位
最後尾左端、敢えてゴリラの横にスタンバイ。
新曲だからまだ勝手がわからないのか？いつもより大人しいゴリラだけど、やっぱりウザい！
先週本駒込で既に新曲やった人に「つまらない」と聞いていたけど、全く期待しなかったからか、まあまあ楽しめた。
でも大嫌いなスプロールがあったわ。
もーう意味わかんなーい（笑）
April16
1. WARM-UP / Doing It / Charli XCX feat. Rita Ora
2. BOX / Warriors / Imagine Dragons
3. MUAY THAI / Nessaja / Scooter
4. KICKS / Fireball vs. Uptown Funk / Pitbull feat. John Ryan & Mark Ronson feat. Bruno Mars
5. MIXED MARTIAL ARTS / BlackOut / DJ Felli Fel presents The Americanos feat. Lil Jon, Juicy J & Tyga
6. SUPER BOX / Run-Around / Blues Traveler
7. MIXED MARTIAL ARTS / Ah Yeah! / Will Sparks
8. MUAY THAI / Tunebeat / Tuneboy
9. CONDITIONING / Cheerleader / OMI
10. COOL DOWN / Here Without You / 3 Doors Down

2016年6月1日（水）

ペチュニア

Posted by nei at 2016年6月1日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

会社玄関の鉢植え。
先週Ｓ田さんが持ってきてくれた。
現在Ｓ田さんと勤務が一緒になるのは月曜日のみ。
先週の誕生日でなんと６９歳！
何時まで居てくれるのかな？

変わった色合のペチュニアね　

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１６名
なんとなくだいたい出来るんだけど、通しになりスピードアップするとちょいちょい間違えて遅れて～
でも楽しめました♪

疲れたし、本調子じゃないんだけど、新曲だしーって事で次も参加！

T西君、ＧＢ４５、参加者１４名
新曲 April16
1. WARM-UP / Never Been In Love / Cobra Starship feat. Icona Pop
2. SKILLS / Hot Blooded / Foreigner
3. CARDIO PUSH / Emergency / Icona Pop
4. STRENGTH / Freaks / Timmy Trumpet & Savage
5. CARDIO SURGE / Somewhere In My Car / Keith Urban
6. INTEGRATION / Don't Stop The Music vs. Hollaback Girl / Rihanna & Gwen Stefani
7. CARDIO BLAST / How We Party / R3hab & VINAI
8. MOBILITY / See You Again / Wiz Khalifa feat. Charlie Puth
台座を入れたけど、軽減動作をしやすいので調整可能。
でもやっぱり疲れた…そしてフロントに上がる階段が辛かった(-_-;)

2016年5月30日（月）

雨に濡れたツツジ

Posted by nei at 2016年5月30日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

昼前には止む予報だった雨だけど、結局帰りもシトシト降ってて…
でも帰りはせっかく乾かして畳んだ折り畳み傘を開くのが嫌で差さずに帰宅。

駅を降りてスーパーに向かう道にみっちりとツツジが咲いてて思わず撮影。
２カ所で撮ったら、同じ種類のはずだけど微妙に色が違う。
元々色が違うのか、光の加減で違うのか？

今は雨に濡れてキラキラしてるけど、ツツジって枯れるとちょっと汚くなっちゃうのよね。

２種類のピンク☆　

2016年5月24日（火）

本郷通の花

Posted by nei at 2016年5月24日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日程じゃないけど暑いです。
一応パーカー持ってったけど、半袖１枚で済みました。
風邪が強いので日傘が差せず…サングラスはしてるけど、腕とか焼けちゃいそうだな。
自転車なら暑くてもアームカバーとかするけどねー

本駒込、今日はＧＰがＳ藤さん♂なのでエアロだけにしてＧＰは夜地元で受ける予定。

Ｗさん、エアロcombo５０、参加者２３名
Ｗさん、喉をやられてかすれ声しか出なくて可哀想。
３週目なのでカッティングハーフ
いつも頼りにしてる右端の女性がお休みで、私の周りは頼れる人が居ない(-_-;)
１ブロック目は何とか全部理解。
２ブロック目は前半と後半と別々にはわかるんだけど、繋ぎの部分があやふやで、しかも方向が違うから駄目だこりゃ（笑）
３ブロック目はグダグダながらもなんとか辻褄合わせて最初に戻る…
来週は背面スタートかやらないで欲しいなぁ。

風呂は地元でゆっくり入る予定なので、髪は洗ったけどささっとシャワー
店舗を出たところでステップシンプルのＯ屋さんに遭遇して、参加できないことをお詫びして帰宅。
午後２時位の電車は空いていて良いなぁ。

本駒込店へ行くには、駒込駅で下車し本郷通りを御茶ノ水方面に歩くのだけど、この季節はあちこちの花壇に色々なお花があって良いな♪

色とりどり☆　

夜は地元ジムへ
Ｈ篭さん、ＧＰ４５、参加者女性４名男性３名
今日は少ないけど先週は１０人以上で大混雑だったそうな…
火曜日の２スタにＧＰが復活して初めての参加。
Ｈ篭さんとＯ崎さんが不定期交代で担当してる。
今日は今年になってからだっけ？赴任してきた社員のＨ篭さんが担当で、彼女のレッスンに参加するのは初でした。
April11 の Bonus track バージョン
WARM-UP の Bonus track 初めてやったかも？
記憶にも記録にもないもん！
1. BONUS WARM-UP / One Day In Your Life / Anastacia / April11
2. LEGS / All Right Now / Free / April11
3. BONUS CHEST / Can't Be Tamed / Miley Cyrus / April11
4. BACK & LEGS / Downtown / Petula Clark / April11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11

昨日アップしたカレードリアは facebook にもアップしたんだけど、それを見たお友達が凄く褒めてくれた。
確かに美味しかったけど、写真としてはイマイチと思ってたし、そんな珍しい料理でもないんだけど、お世辞でも褒められれば嬉しい＼(^O^)／
レッスン前にちょっと凹む事があったし、最近色々と落ち込むことも多かったので、思わず「それを励みにして頑張れそう！」と言ってしまったわ（笑）

2016年5月20日（金）

線路沿いのタチアオイ

Posted by nei at 2016年5月20日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

出発時はちょーっと肌寒かったけど、会社に着く頃は汗ばんで～
帰りはブラウス１枚で漕ぎ出して、途中やっぱり涼しくなってパーカー羽織った本日の自転車通勤。

通勤路にタチアオイが結構な数植わってるところがあり、この季節中々見応えがあります。
色々な色があるんだけど、私は結構濃い赤が好き♥

これはまだ明るい赤だけど、もっと深い赤もあるの♪　

１日仕事すれば次の日は休み！と言う生活ですが、それでも金曜日のマッタリ感は違います。
今週はＷさんのGroupFight参加しようかな？とも思うんだけど、今週も風呂だけ…
丁度ＧＦが始める頃に行ったのでスタジオ覗いたのだけど、やっぱり参加しにくいメンバーが見えて、やる気が削がれる。
風呂上りｍＧＦが終る前に帰ろうと思ってたのに、お友達と喋ってたらＧＦ終っちゃって…
最初に入って来たＩ子ちゃんは可愛いけど、その後次々に入ってくるのがトホホなメンバーばかりで～このメンバーと一緒にって気にならず…最後に階段上る時声かけてくれたのがフォームもキレイなＩみちゃんでホッとしたのでした。
金曜日のＧＦで私的に認められる女子ってＩ子ちゃんとＩみちゃんだけかも！

明日は夫がＧＷ中に行けなかった山にテント泊なので超超早起きです。

2016年4月27日（水）

つつじだらけの通勤路

Posted by nei at 2016年4月27日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日よりは気温が低いので、何着ていこうか迷う。
毎日気温が違うから困るのよね。

そんな最近の自転車通勤
昨日の駒込もだけど、通勤路もつつじがいっぱい！

走ってっても楽しい♪　

空模様が心配だけど、自転車でジムへ
今日は１本！
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１５名
今週はまん真ん中に初心者の若い女子がいて、大丈夫かなーって思ったんだけど、出来ないけど方向間違えないし、ちゃんと見てるし、さすが若いだけあって呑み込みが早い！
エアロに若い子は珍しいので続けて欲しいなぁ♪
でもって今週は先週のコリオと同じ部分とそうじゃない部分と～いつもより回らない分何とか出来た！
楽しいけど６０分はキツイわ！

続いてのGroupBlastは隔週参加にすることにしたので、今週はお休み。
いつもより長めにストレッチして、サウナも入っちゃって終了！

帰る途中で雨が降ってきたので、何とかセーフ。
ＧＢ参加してたら確実にもっと濡れてたね。

2016年4月26日（火）

つつじだらけの駒込

Posted by nei at 2016年4月26日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

今日は４月とは思えない、暑い日中でした。
２５度だって！

こう暑いと着るものに悩むな。
半袖Ｔシャツ出さなきゃ！

本駒込へ
トレーナーパーカー１枚でも汗ばむ
駒込駅はつつじが綺麗。
道端にも咲いてる。

つつじ率高いと思う☆　

本駒込
Ｗさん、エアロcombo５０、参加者１８名
最終週なのでカッティングハーフからの全面、横面、後面とあっち向いてこっち向いてさあ大変（笑）
２ブロック目が怪しいので帳尻合わせだったけど、私にしては出来た方かな？
この位の出来だともう一回やりたくなる。
明日休みで、夜の赤塚エアロcomboも同じなら行っちゃいたい（笑）

Ｋ野さん、ＧＰ４５、参加者１９名
本駒込のこの時間のＧＰはやっぱりＫ野さんが一番いいな♪
元気だし、明るいし、ノリも良いし！

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１８名
今日は最初からちょっと難易度高し！
ツイストからの繋ぎとビハインドからの繋ぎで最後シャッセオーバーなんだけど、最初順番が理解できずちょっとだけアタフタでした。
この位のレベルでもう少し長くやりたいなー
初中級４０分ってのがやりたい！

来週はＧＷ真っ最中で、この３つのレッスンはお休みだけど本駒込です。

2016年4月25日（月）

青空とモッコウバラ

Posted by nei at 2016年4月25日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

この季節はどこを見ても鮮やかな花が多く自転車通勤も楽しい。
ただ自転車だと写真を撮るのにいちいち止まって降りないと良いアングルが撮れないのが面倒だけどね。

青空に黄色が映えます☆　

今日は久々にほぼ１日中お仕事がありました。
ってものんびり出来るレベルですがね。

会社に居る時に居リブ買い物済ませたので、取りあえず直帰。
下拵えと猫ご飯をあげて、ララガーデンへ
帰りにＯＫストアーにも寄って、これで明日の午前中は買い物行かなくて済むかな？
あっ、でも銀行行かなきゃ！

2016年4月12日（火）

赤桃紫緑

Posted by nei at 2016年4月12日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日ほどじゃないけど、寒い朝です。
昨日今日と窓の結露が見られました。

今週も本駒込
Ｗさん、エアロcombo５０、参加者２３名
先週に引き続き、今まで私が居た場所を取られたので、アウエィの身としては遠慮して空いてる方へ…
それは構わないんだけど、その方は私と同じようにあまり上手じゃないの。
いつも私の右端に居る方を見て何とかしてるんだけど、その方が間に居るので右端の方が見えない。
よってあたふた（笑）
それでも１ブロック目はまあ何とか出来て、２ブロック目は先週とちょっと変わって、せっかく練習したＵターン入ってないし（笑）
３ブロック目は比較的出来るので、２ブロック目の後半は半ば捨てて、３ブロック目に入ったわ。
来週はカッティングハーフだろうなー

Ｋ川君、ＧＰ４５、参加者１２名
このＫ川君、私は初。
以前本駒込でアルバイトスタッフとしてレッスンも沢山持ってて人気だったらしいけど、別の会社に就職し辞めたのに、結局また舞い戻ってきたらしい。
暫くはフロントスタッフだったようで、今月からレッスンも復帰。
久しぶりのレッスンだからか、期待してたんだけど独り言の様なブツブツが気になり、キューもちょっと遅い気がするし、ノリだけは良いって感じでした。
でも選曲は久々の Spring09で良かったけど♪
1. WARM-UP / Into The Night / Santana feat. Chad Kroeger
2. LEGS / Thriller / Michael Jackson
3. CHEST / The Rising / Bruce Springsteen
4. BACK & LEGS / One More Time / Real McCoy
5. MORE LEGS / No Air / Jordon Sparks & Chris Brown
6. CORE / Disturbia / Rihanna
7. STRETCH / I'm Yours / Jason Mraz
来週もＫ川君みたいなので期待しましょ！

いつもはこのあとステップなんだけど、ちょっと膝の調子がイマイチで…
明日のＫ田さん♂エアロを休みたくないから自重
サウナ長めに入って帰りました。

地元駅で前を歩く人がＭ美ちゃんに似てるなーって思ったらそうだった(⌒∇⌒)

ブログ用にとっておいた植物の画像。
使わないと季節が過ぎちゃうので一挙公開！

もう１か月前の木瓜　

　花桃（照手姫）

会社の蔓日日草　

　今日撮影した銀杏の新芽

2016年3月29日（火）

神代曙

Posted by nei at 2016年3月29日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

暖かくなるという予報なので薄着で外出。

本駒込店へ行くのには駒込駅下車なんだけど、駅前の六義園は長蛇の列でした。
帰りに寄ろうかと思ったけど、この時点で諦めました。

Ｗさん、エアロcombo５０、参加者２３名
今月のまとめ、カッティングハーフで更に左は背面スタート。
手振りは完全に諦め挑戦すらしなかったけど、それでも出来ないという情けなさ。
更に背面スタートは左右の動きは合ってるけど、横向きになると足捌きが混乱する～。
それでもしょんぼりとはならなかったので、ヨシとしましょう！

Ｎ見さん、ＧＰ４５、参加者２６名
Ｎ見さん、間違うと「あっ、やっちゃった！」（笑）
「苦笑いが見えます」って言ってたけど、苦くはないです。
何だか可愛いです(^^♪

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１８名
難しくないはずなのに、気を抜くと間違える。
ビハインド、シャッセオーバー、ベーシック、ニーアップで戻って、マンボ、床でマンボ、チャチャ♪

サウナもジャグジーも入って、終了！

エアロのお仲間から頂いた、カロリーシェア（笑）
頂ものを全部食べちゃうとカロリーオーバーなので、配ってシェアすると言うね(^_-)-☆
店舗を出てから歩き食い。

ありあけのハーバー　

今日は気候も良いので田端まで歩いてみました。
なるべく通った事のない道を選んでみました。
途中の桜が綺麗☆

　神代曙と言ってエドヒガン系の園芸品種だそうです。

2016年3月14日（月）

銀君の訃報

Posted by nei at 2016年3月14日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

今週も雨の月曜日。
またしても電車通勤。
定期じゃないからSuicaの残高がどんどん減っていく。
先週は本駒込、さいたま新都心、本駒込、十条と行ったし…チャージしなくちゃだわ！

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いつも読んでる猫ブログ「アメショっす！」の銀君が急死(´；ω；`)ｳｩｩ
http://ameshossu.blog58.fc2.com/?frm_id=v.mypage-external-service--site----0
２００５年生まれだから凛麗と同い年
１月末に亡くなった「うにの秘密基地」のうに君と言い、一昨年だけどやはり凛麗と同い年の「うちにゃん＠レオっち」レオ君が亡くなってるし、その年の９月には凛が逝ってしまい、同い年の子が相次いで亡くなるなんて～

麗ちゃん、お願いだから長生きしてね=^_^=

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天気もこんなんだし、悲しいお知らせもあったので、今日の画像は明るい花で…

それにしても鮮やかだ☆　

明日からは暖かくなるようよ。

2016年3月13日（日）

馬酔木

Posted by nei at 2016年3月13日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

今日も寒い～

午前中からジムの日曜日
来月からは１時間早くいかなくちゃなんだけど、その分早く帰れるから頑張ろう！

S藤君、adidas Gym＆Run３０、参加者１３名
F木さんよりちょっとゆるい気がする（笑）

Ｉ川さん、エアロシンプル４０、参加者１６名
今週は前半にＶステップからサイドランジ、時間差グレープバインに手振りが付いて、最後にギャロップとポニーステップという中々のキツさでした。

西口公園の馬酔木
なんでこういう漢字なのかと思ったら…
「馬」が葉を食べれば毒に当たり、「酔」うが如くにふらつくようになる「木」という所から付いた名前であるとされる。

白いのもあるよね　

夕飯は焼きうどん
以前は豚バラ肉が油ばかりで嫌いだったけど、しっかり焼くと結構美味しいことに気づき、最近使用率多いです。

2016年3月11日（金）

偶然だけど間に合った

Posted by nei at 2016年3月11日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

そんな今日は電車通勤。
結局今週は自転車通勤無し！

会社に生命保険会社の人が持ってくるお花。
けさ水を替えていたら茎が折れてしまって、でももったいないのでコップに差してみたらいい感じ☆

チューリップなんです　

会社帰りに整形外科に直行。
入口に「本日は先生の都合により５時半までの受付とさせて頂きます」って張り紙が…
５時２０分位だったので間に合ったんだけど、先にちょっと寄り道も考えてたので、もしそうしてたら間に合わなかったので良かった！
今日は腰の牽引のみで、会計終って外に出たら５時４０分。
早仕舞いと知らずに来院した人もいたのでした。

その足でジム風呂へ行って、買い物して帰宅。

2016年3月9日（水）

セントポーリア

Posted by nei at 2016年3月9日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

出勤時は雨も降ってなくて比較的暖かだったけど、だんだん気温が下がってきて雨もいっぱい降ってきて…
まあその想定してリュック背負ってレインブーツ履いて電車通勤したからいいんだけどねー

外は寒いけど、画像は先日歩いてたら見つけたセントポーリアの鉢植え🌸
もっとあったんだけど、とりあえずコラージュしやすい4枚で…

色々な種類があるのね☆　

寒いけど徒歩でジムへ
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１５名
今日は斜め前のほにゃらおばさんが居なかったのでもの凄く動きやすくて、そのせいか結構ちゃんと通せて、足はパンパンだけど楽しくて仕方なかったわ♪
終了後ストレッチマットに居た参加者の面々に「今日はやりやすかったー」って言ったら、皆さんそのようで「みんなニコニコしてたよねー」って！
皆さん思うことは同じ様で…

F木さん、ＧＢ４５、参加者１３名
January１６、Ｆ木さん今日は完璧でした！
そして私は疲れました（笑）

2016年3月1日（火）

柊南天

Posted by nei at 2016年3月1日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

今日から３月、晴れて明るい陽射しなれど、風が冷たくて寒い～
昼前に買い物行くのに、いつもは近くでも自転車だけど、今日は散歩がてら公園を通り抜け遠回りしてスーパーへ
あちこちで草花が咲き始め、色々写真を撮る。
写真の黄色い花は柊南天という名で、よく見かけるんだけど、割と植物の名前知ってる私も初めて知ったわ！
確かに葉が柊っぽいよね。

青い実もなるようよ☆　

やっと火曜日本駒込復帰と思ったけど、昨日も書いた通りＷさんエアロcomboのコリオは新しくならないらしいので来週からにした。
でも夜ブログで、元々Ｗさんがエアロcomboの前にやってるエアロシンプルの前の他の先生がやってるボディコンディショニングのクラスを代行するって…
だったらエアロcomboは止めても前の２本って手もあるなーって思ったけど、それには家を９時半には出なきゃで…その分早く帰れるけど、知ったのが夜遅い時間なので心構えが出来てない…
って事で、止めて夜地元へ
やってる事同じだけど、来月からGroupFightになるGroupKick新曲♪
ＧＫを新曲期間中にやるのなんていつ以来だろ？
しかも１日！
Ｏ崎さん、ＧＫ４５、参加者８名
開始間際にＦ木さんが入ってきてＯ崎さん「聞いてないよ～！」（笑）
1. WARM-UP / Think About The Way / ICE MC
2. BOX / Lido Shuffle / Boz Scaggs
3. MUAY THAI / Age Of Reverse Bass / Hardstyle Masterz
4. KICKS / FourFiveSeconds / Rihanna, Kanye West & Paul McCartney
5. MIXED MARTIAL ARTS / Warrior / Havana Brown
6. SUPER BOX / Cherry Pie / Warrant
7. MUAY THAI / E-Biza / Technoboy
8. COOL DOWN / Centuries / Fall Out Boy
WARM-UP が割と好き♥
BOX でスプロールが入るってどうよ！
最後の MUAY THAI でもあるしさ、スプロール嫌い（怒）

2015年9月7日（月）

スクワットの後遺症

Posted by nei at 2015年9月7日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

今週も雨ばっかり！
結果的に自転車でも大丈夫そうだったけど、電車通勤。

昨日スクワット頑張りすぎたせいで、太腿が超痛い！
膝が痛くて階段を下るのが辛い時はよくあるけど、太腿が痛くて･･･ってのは初めてな位。
今日レッスンが無くて良かった！

会社に取引先の営業と、メーカーの営業が来たのだけど、メーカーのセールスマン超メタボ(-_-；)
もうズボンの上に乗った腹のワイシャツのボタンがはち切れそう！
思わず「凄いお腹ですね！」って言った。
ウチの会社の先代社長（社長のお父様）は相撲が大好きで、自らもやってたみたいなんだけど、その関係でいまだに賞状とかが飾ってある。
それを見たメタボはそれでお腹の事を言ったのかと思ったらしい。
それってある種「良い意味！」だよね。
相撲は好きではないけど、力士とメタボは明らかに違うし～
そんな事言うので「いや目障りです！」と言ってしまった。
取引先の営業は良いスタイルなんだけど、煙草臭いし･･･
私は使われてる身だから、この程度しか苦言しないけど、もし経営者だったら
「そんな腹でセールスに来るな！煙草臭いのお断り！」って言っちゃうな！

って言うか、全く可愛げのないデブメタボ、どうにかしようと思わないのかな？

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会社帰りに、整形外科直行して、腰の牽引。
買い物は病院近くのスーパーにしたんだけど、一番奥の方に居た時に
「只今より入口で限定数１００円引きクーポンをお配りします！」ってアナウンスが～
もう人を掻き分け入口に向かいました（笑）
たかが１００円されど１００円だもんね！

★━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━★

この季節よく見る紫のみの植物
「実」好きとしては楽しい♪

洋種山牛蒡　

つい食べてしまいそうだけど、有毒みたいです。

2015年8月28日（金）

寒色系の花

Posted by nei at 2015年8月28日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

Yahho！の天気予報では一日中傘マークだったので電車通勤にしたけど、気付いた限り雨が降った形跡なし！
自転車で行けたじゃん！

風邪の方は、悪化とまでは言わないけど、すぐに治る感じもしなくて･･･
あーまた長期戦かなー(-_-；)

今日は会社帰りにそのままジムに行って、さっと風呂に入って帰宅。
買い物すらしなかったので、何も書くことがないわ！

月曜日のＥちゃんのバレエで、帰りがけに貰ったお花。
以前百合の花を貰って、匂いで参ったので、今回は百合は避けた。

涼しかったので今日まで持った☆　

2015年6月30日（火）

問題は記憶と集中力？

Posted by nei at 2015年6月30日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

４週間開いちゃったけど、火曜日の本駒込へ

Ｗさん、エアロCombo５０、参加者２６名
今月の最初の週に参加したっきりだから、ドキドキ！
ひとつひとつのブロックは怪しいながらも何とか出来るようになったと思う。
でも通しになり、スピードアップすると、コリオが飛んじゃって…ついていけない。
おまけに、私のちょい前に居た女性が、やはり出来なくて後に下がってきて、それまではまだ何とかなってたのが、その彼女が見えちゃうので、余計わからなくなったり～
他人のせいにしても仕方ないんだけどねー
体の動きは慣れても、記憶力と集中力は別の鍛え方しないと駄目なんじゃないかと思ったりして…
来週は最後のコリオだけ残して、後は変わるっていうので、参加しなくちゃね♪

次のGroup Power は、イントラもイマイチだけど、只今手首痛め中なので、バーを持つのは止めておきたい。
なので、着替えてひと休みして、下半身のマシントレーニングと腹筋のみ。
本駒込のマシンは地元より大きめで、ちっこい私にはやりにくいなぁ。
これも慣れかな？

続いて、こちらも４週間振りのステップ♪
Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１５名
最後尾にベーシックステップもままならない女性が居て、Ｏ屋さん最初凄く丁寧に説明してたんだけど、全く出来る気がしないと言うか、やる気が無いのか？なので、諦めてサクサク進めた。
ビハインド、マンボオーバー、ニーアップ、シャッセシャッセ、跨いで戻ってスパイダー♪
もう簡単なのに、ちょいちょい間違える(-_-；)
でもって最後のオマケが出来ないままに終ってしまった。
うん！これも４週間振りだからって事にしよう（笑）

駅までの帰り道で見つけたヒマワリ？　

今週も帰りにマックによって、スマホ充電しながら、コーヒーだけ…のつもりが、結局いつもフルーリーもいっちゃう！
頭も体も使ったから、まぁいいかね＼(^O^)／

2015年6月22日（月）

summer solstice

Posted by nei at 2015年6月22日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜は珍しく考え事しちゃったら寝付きが悪かった。
でもエアロシンプルやって OUT MOTIONS ５回踊ってるから、寝ちゃったみたいだけど…
寝つきの良い私としては、ちょっと眠れないなーって思ったのが珍しい（笑）

このところ朝５時には部屋が明るくなるので、つい目を覚ましちゃって…
少しウトウトしたけど、結局６時には起きちゃって、睡眠時間少ないなー

本日は夏至
一年で一番日が長い日。
でもだからと言って、特別何か出来る訳でもなく…
ふと・・・夏至って英訳すると何なのかな？
調べてみたら　summer solstice　だった！

この花の画像は多分本駒込の帰りに撮ったものだと思うけど、いつだったかな？
ピンクが可憐です♡　

それにしても蒸暑かったなぁ。

2015年6月12日（金）

白百合と白系紫陽花

Posted by nei at 2015年6月12日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

ちらほら傘差してる人が居たけど、そのうち止むだろうと自転車通勤。
傘を差すほどの雨ではないけど、結局会社に着くまでずっと降ってた。
昼前には止むだろうと思ったけど、３時くらいまで降ってたのね。
会社帰りは止んでたので、ホッとしました。

会社帰り、整形外科に直行。
腰の牽引だけど、さすが運動してないからか、いつもより伸びてる感が得られなかった。
その足でジム風呂へ。
空いてるけど、何だか熱る感があるので、長居は無用。

明日から運動の予定だけど、大丈夫かな？

通勤路に咲く白い花々☆　

2015年5月28日（木）

ハコネウツギ

Posted by nei at 2015年5月28日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜は午前様で就寝でした。
なまじっか暇な時間があると眠くなってしまうようです。
しかし、睡眠をよく取ってるせいか、会社で仕事が暇でも眠くならなくて、それはそれで良いのです。

近所の公園に咲いていた、ハコネウツギ

ピンクと白が美しい☆　

今日のジム
Ｊ子さん、エアロCombo５０、参加者１６名
先週アタフタした前半ツイストニーアップは３分の２は出来た。
そして大きく動けたので、かなり満足！
後半はちょっと変わって、スクワット伸びてスクワットもちゃんと身体を使えてきたので、まあいいんじゃないかな？
それにしても湿度が高くて、疲れるなー

Ｗさん、ＲＹＴＨＭＭＡＳＴＥＲ３０、参加者１１名
慣れてきたけど、やっぱり何所か変な私（笑）
どこが変なのか聞きたいところだけどなー。

２本のレッスンでかなりグッタリだったけど、筋トレひと通り。
ストレッチもしっかりやって終了！

今日の夕飯は、ベーコン、パプリカ赤黄、シメジ、エリンギ、玉葱、ズッキーニのココナッツオイルとカレー炒め
ココナッツオイルにカレー粉は合う！

2015年5月21日（木）

雷に気付かず

Posted by nei at 2015年5月21日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

明け方激しい雷雨だったようで、皆さん起きたって言ってるけど、私はなぁんか雨の音するなーとは思ったものの、はっきり目覚めることなく…でした。

午前中、買い物に出たら、結構涼しくてビックリ！
昼寝するにも気持ち良い陽気です。

今日はお休みだけど通勤途中の花。
この季節は、そこらじゅうで花が咲き乱れて楽しい☆

紫シリーズ　

午後からジムへ
Ｊ子さん、エアロCombo５０、参加者１９名
Ｖステップからボックス気味に下がってツーニーアップ、シャッセで戻ってクロスからのツーニーアップ♪
このツーニーアップを最初はツイストにするんだけど、これが出来ない（笑）
ついアタフタしちゃうんだよね～
後半は、先週お休みしたのに今までと同じコリオで、これは問題無しで大きく動けました♪

Ｗさん、ＲＹＴＨＭＭＡＳＴＥＲ３０、参加者１５名
ヒップホップ、ハウスの順番で、最後のコンビネーション、最後の最後高速ステップタッチがどうもおかしい（笑）
どれも一生懸命動いたので、汗ビッショリ！
シャワーは浴びたけど、髪は洗わず、ロッカーに少し荷物を置いたまま一度帰宅。

６時過ぎに再びジムへ
Ｉ君、ＰＳ６０
一度帰る前に会った時「よく一度帰ってまた来れますね」って！
それはＩ君の予約が丁度良い時間に取れないからでしょうが(-_-；)

半分コンディショニング、半分筋トレ
マット上での筋トレは、レッスンの疲労から足が攣る攣る
それ以外は上半身のトレーニングと腹筋で終了！

Ｉ川さん、エアロシンプル４０、参加者２０名
ジャンプカールしながら両手を挙げてビハインド、グレープバイン往復、左右上下でノックをするような手でＶステップ×２、腿と胸をくっつける勢いでニーアップ左右
後半はグレープバインがシャッセになって、チャチャチャ
これが延々続いて～もう息が上がる上がる、苦しかった～

あー今日もよく動いた！

夕飯は済ませたから帰宅したら水分だけと思ってたけど、頭の中は色々な食べ物が浮かんじゃって・・・
コンビニでスイーツを買うのは阻止できたけど、帰宅してプロティン飲んだらナッツとチョコ食べちゃいました。
あーあ、台無し（笑）

2015年5月13日（水）

駒込の薔薇

Posted by nei at 2015年5月13日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

台風一過で気温も高くなりました。
今日は仕事が沢山あって、あっという間に夕方となりました。

最近本駒込に行く事が多く、季節柄あちこちに色とりどりの鮮やかな花が沢山咲いてます。

柄を集めてみました☆　

祭日が２回も入ったので、水曜日のGroup Blastは３週間振り

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１３名
先々週の土曜日ＷさんとのイベントのリベンジでJanuary15
Ｆ木さん、Ｗさんさんと一緒の時と違って、緊張して無くて顔つきが全然違う。
それでも最後の首のストレッチ、２回とも同じ向きだった（笑）

明日は久々に連続で出勤。
早く寝よっと！

2015年4月26日（日）

上機嫌は激しい♪

Posted by nei at 2015年4月26日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日歩いてる途中で撮影した花々☆

今の季節はお花がいっぱいで嬉しい♡　

昨夜は疲れて１１時前にソファでうたた寝からの、途中のＰＣ作業を終えて１２時ちょい過ぎには就寝。
朝は５時過ぎに目覚めたものの、筋肉痛で腰もちょっと痛くて、布団の中でゴロゴロしたりストレッチしたりで、布団を出たのは８時近く。

スムージー作って飲んで、ジムの用意して市議会議員選挙投票へ
今回は予め投票する人を決めていたので問題ないけど、候補者が５０名以上居るから決めてないと迷うよね。
目をつぶって指差した人…とか？（笑）

１０時ちょい過ぎにジム入り
使いたいマシンが皆埋まってたので、先日教わったラックに設置してあるバーでのスクワットのお浚い。
その後はマシンが空いたので、内腿外腿、レッグカール、レッグエクステンション
背筋は出来なかった。

Ａ・Ｋちゃん、adidas Gym＆Run、参加者１５名
今日は最後尾。
しかし前に居た、ランニングやってる的な若い女性が、後の私の姿を全くお構いなしに動くので、その度に右往左往。
フォームを鏡で確認したいからね。
ハーフマラソンに匹敵すると言うけど、そんなに甘いもんじゃないだろうなーって思いながらも、汗ダラダラで大臀筋痛いなー効くなーとやってます。
ただ今日は、音楽がラバーズ・コンチェルトや恋はみずいろ等、昔懐かしい曲のアレンジ版が流れたので、キツイながらも口ずさみ（ハミングだけど）とっても楽しかったです。

Ｉ川さん、エアロシンプル４０
昨日が４６歳の誕生日だったＩ川さん♪
皆のヒューヒューぴゅーぴゅーと拍手で始まった。
今日も最前列のある方が居ないせいか？誕生日で盛上ってるせいか、まあ機嫌の良いこと＼(^O^)／
メガネキティも居ないので、ちょっとリズムチェンジもあったりの動きで～
シャッセは足を寄せて上に伸び上がり、ツイストもしっかり伸ばして括れて、ひとつひとつの動きを意識して手を抜けないし、Ｉ川さん自身もハイテンションで煽るから、ホント激しい♪
Ｔシャツ、びしょびしょで終了！
ストレッチしようと一回はマットに座ったけど、冷たくて風邪ひきそうだったので撤収。

ジム帰りに買い物も済ませ、今週もノンビリの午後でした。
この土日は手洗い出来るダウン洗濯したり、衣類も少し捨てたし、ちょっとだけ片付け進みました。

2015年4月24日（金）

ぎっしりなツツジ

Posted by nei at 2015年4月24日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

今日の午後は暑いくらいで、ちょっと怠くもあり・・・

火曜日からのレッスンやトレーニングの筋肉痛で、大臀筋や太腿裏が張ってる張ってる！
なので、今日のジムは風呂だけにしました。

ユニクロで買いたいものがあり、会社帰りにララガーデンへ
しかし、ララガーデンのユニクロには置いてなくて、何も買わず、カルディでコーヒー飲んだだけ（笑）で帰宅。

風呂の用意して、ジム風呂入って、ＳＯＧＯのユニクロへ
こちらにはありました。

自転車通勤途中の植え込みでツツジが眩しいほど満開の場所が所々

ぎっしり鮮やか☆　

2015年4月22日（水）

鮮やかな芍薬

Posted by nei at 2015年4月22日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

自転車通勤の途中、あまりの鮮やかさに、自転車を止めて撮影。

シャクヤクですね☆　

ちょっと膝が痛いけど、取りあえずジムへ
外に出たら雨が降ってる
ジムに行ったら、水曜日は来ないＫ田さん♂や久々のＷ弟が来てた。
だから雨が降ったんだ！

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１４名
先週と同じJuly14
来週再来週と水曜日は祝日なので夜のレッスンはないのでＧＢは２週お休み。

ジムを出たら止んだと信じてた雨が降ってて・・・
大降りじゃなかったので、パーカーのフード被って、荷物だけは自転車のカゴにくくりつけてるビニールゴミ袋に包んで帰りましたとさ(^・^)

2015年4月20日（月）

春キャベツと新タマネギ

Posted by nei at 2015年4月20日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

まぁた雨の月曜日だわ。
最近電車通勤が多いな。

シャツにスプリングコートじゃ寒い気がして、薄手のセーター着てって…
ちょっと暑いかなと思ったけど、会社内は何気に肌寒く、丁度良かった。
でも外は蒸暑くて、何だか変な気候です。

先週晴れの日に撮った会社近くの花☆　

会社帰りに整形外科へ
２ヶ月に１度は診察を受けなきゃなので・・・
雨だから空いてるかな？と思ったけど、意外と混んでた。
腰の牽引して、待つ事３０分・・・診察３分（笑）

先週末はいっぱいレッスン出たから、ちょっと膝も足腰も痛むけど、それでも翌日にはまた運動出来るレベル。
でも湿布薬貰ったり、牽引したりは続けたいので、形式的でも診察は受けなきゃね。
これで６月末まで、よほどの事がなければ、診察は受けなくていいのだ！

さて、夕飯は～
春キャベツとシラスのペペロンチーノにしようと思って、序にシメジも入れちゃおう！
もんの～凄く美味しかったぁ＼(^O^)／
春キャベツってホント美味しい！
今日はひと玉買っちゃったので、後は何を作ろうかな？
ロールキャベツ？
塩昆布キャベツ？
炒めても煮ても生でも美味しい♡

あっ、後ね～今日は新タマネギをスライスしただけのにドレッシングかけて食べたんだけど、これも美味しかった！
新モノは柔らかくて香りが強くて、美味し～い＼(^O^)／

2015年4月11日（土）

お嬢さん(//∇//)

Posted by nei at 2015年4月11日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

４月になって早１１日、そう言えば格闘技系レッスン出てない…
そんな土曜日は本j駒込へ
出掛ける時は既に殆ど雨は止んでいて、一応折畳み傘は持ったものの差さなくて良いのは楽です。

Ｍ君、adidasボクシング
本日の整理券番号は３番。
師匠と呼ばれるお爺ちゃんも居なかったので、最前列センター左の最近の定位置。
今月は脇腹ガード
捻って腕を脇腹に付けてガード
いつもセンター３列目位に居る、白グローブメガネ男
特にバーチャルパートになるとテンション上がりすぎで、前へ前へ振り回しながら出てくるからかなり怖い！
今日はＦちゃんと組んで阻止した。
Ｆちゃんは男だけど、後ろに奴が居るとパンチが当たりそうで嫌だって言ってた。
ラストのコンビネーション
ワンツーフック、下がってガードフックストレート、ガードフックストレート、ワンツー
何回も何回も繰返し、最後かと思いきやラスト２回で死ぬかと思うくらいきつかった～
終了後Ｍ君に「あのコンビネーションをリード取りながらやるって凄い！」と言ったら…
「でもフォームメチャメチャでしたよね？」
何を仰る～
ボクシングインストラクターでは神と言われてるＭ君にそんな事聞かれてもねぇ
他は色々抜けてるけどね（笑）

風呂上り、馴染みの貫禄あるおばさまと、白グローブメガネ男の「迷惑よね～」って話から・・・
「お嬢さんはここの会員なの？」って（爆）
いやいやお嬢さんなんて滅相も無い（笑）
本駒込じゃなくて遠征してるって説明したのだけど、お姉さんならまだわかるけど、お嬢さんはないだろ～
いったい幾つに見えるのだろう？

夕方母の家に行くのだが、ちょっと時間があったので、電車一駅歩いて行く事にした。
最寄り駅までは約２キロ
駅前マックでコーヒー飲んでからね。

道すがらの花々☆　

2015年4月9日（木）

エリナ

Posted by nei at 2015年4月9日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

うっすらピンクの可愛い花。

「えりな」って言うそうです。　

本駒込店へ行く途中の花屋は、いつも写真を撮りたくなる植物がいっぱいです☆

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

昨日ほどじゃないけど、やっぱり寒い！
空気が冷たいの。

明日休みを貰うので、今日は出勤。
自転車通勤、会社まで約２０分・・・
半分位まで寒くて仕方なかった。
やっぱり耳当てすれば良かったかな？

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

ジムに行く時も、これまた昨日ほどじゃなかったけど、寒かった。
スクワットは出来なかったけど、他の筋トレは出来ました。
それにしても背中弱すぎ～
約１時間トレーニングしてからエアロ♪

Ｉ川さん、エアロシンプル４０、参加者１９名
また眼鏡キティがセンターへ
このクラスなら避ける余裕があるけど、邪魔じゃないと言ったら嘘になるので、ストレスにならないように避けて、左端に避難～
真面目にやってるし、初心者だから仕方ないけど、ビジュアル的にも駄目だ(-_-；)

今日のコリオはやけにシンプルで、ステップタッチに手振りが付いた位。
それこそしっかり意識して動けるので、とっても疲れました～

2015年4月7日（火）

エアロComboに挑戦

Posted by nei at 2015年4月7日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

また冬に逆戻りのような寒い雨の日

朝、母から電話で膝が痛くて歩けないと…
通っている整形外科は明日が主治医の診察日だけど、今日行った方がいいか？
歩けないから救急車呼ぼうか？って…

いや〜よくわからないけど、それで救急車呼んでもいいのか？
タクシー呼んだとしても、タクシーまで歩けないなら救急車呼んでもかまわないのか？
私が行ったとして、支える事位は出来ても、運べないそなぁ。
どうしたものかと思ったが、母はとりあえず区の救急なんとかに聞いてみると言うので、返事待ち
しかし一向に電話がなく、こちらから電話したら…
何とか歩けるまで痛みが引いたので、主治医のいる明日、病院に行く事にしたって…
とりあえず一安心なので、出掛ける事にした。

ジムは本駒込へ
先月のチャレンジエアロミドルで玉砕し、先週のエアロミドルで何とか出来て、エアロがやりたい病！
それ以前にもベーシックレベルよりも少しレベルアップしたエアロやりたくて、でもそうそう初中級のエアロ（基本イベント）がある訳でもなく〜
最近膝の調子も悪くはないので、少しチャレンジしようかと思った訳だ。

私の通うジムは、ベーシックとミドルのレベルがかなり開いてて、ベーシックに慣れたからと言ってミドルに出ると、ものの見事に玉砕❗️
夫の通うジムだとベーシックが Ⅰ と Ⅱ に別れてて、Ⅱ だとこっちのベーシックよりも少し難易度高く、ミドルよりも難易度が低いので、私でも何とか完成系に持って行けて、達成感があるのだよ。
夫の通うジムは夫から貰ったチケット使用しないとタダで行けないので、限りがある。

さて、どうしよう？
皆さん慣れだと言うし、私も逆の立場だったらそう言うからなー
それならば、玉砕覚悟で慣れに行きますか！

ウチのジムは今期からミドルがCombo、ベーシックがシンプルって名称になったから…って訳でもないけど、comboに挑戦！
玉砕覚悟とは言っても、闇雲に参加してもストレス溜まるだけだから、まずはある程度継続して参加出来るレッスンを探さなきゃ！
現在参加してるレッスンは引き続きやりたいし、体力的、時間的な問題もあるし、どうしよう？

火曜日は基本仕事休みで、今までは夕方から筋トレとGroupPowerのレッスンだったけど、今期からGroupPowerが無くなってしまった。
火曜日の他店舗のレッスンをチェックしたら、本駒込でエアロCombo かある。
しかもＷさんなので、毎週は無理だけど、比較的継続して参加出来そう。

Ｗさん、エアロCombo５０、参加者２１名
最後尾の真ん中でスタンバイ
うーむ、難しい！
言葉で「最初出た足でカール」とか言われても、余程意識しないと、反対の足でカールしてしまう。
見ても聞いても、その通りに動けないジレンマ。
どうやら今週はコリオ２週目らしく、来週は更に回転するらしい。
来週やる予定の回転するバージョンも少しやったけど、見ても皆目わからないので、後ろでウロウロしてた(笑)
でも、これで諦めるのもしゃくだから、来週も行こうかな？
来週は少しは出来るようになるのかな？
再来週は行けないしなー

今まで主に筋トレ日にしてた火曜日
地元ジムは夜のGroupPowerが無くなってしまったし、今月からは Group Core と adidas Gym＆Run になり、レッスンとしては悪くないけど、両方出ると帰宅が遅くなりるし、もう一度地元ジムに行く気力もないし、どうするかなー

と、スケジュール見たら、エアロComboの後にスタッフのGroupPower があるので、参加することにした。
着替えとか慌ただしいかと思ったが、以外と余裕ありなので、時間がある時は参加しよう。

Ｎ見さん♀、ＧＰ４５、参加者１５名
ドーナツ的に、イントラ前が空いてるので、多少前に行ってみた。
本駒込は結構行ってるんだけど、今まで会った記憶がない女性スタッフで、ＧＰ取得してまだ日が浅いのかな？って感じの人でした。
本駒込じゃマシンもよくわからないので、筋トレって事で淡々と参加するので、取りあえず誰でもいいかなってとこです。

最後はステップシンプル♪
先月まではミドルだったので、シンプルになって丁度良かった♪
Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１０名
最初後の方に居たんだけど、これまた誰も前に行かないので、ほぼ最前列センターへ
ＧＢじゃないステップは久々なので、シンプルでさえ初見で出来ない箇所有(-_-；)
ビハインド、シャッセ、スパイダーでさえ、楽しい＼(^O^)／
相変らずＯ屋さんは可愛いし♡
これも時間と体力が許す限り傘下決定！

以上３本やってみました。
このためには、出掛けるまでに色々やっとかなきゃだし、病院とか行ってる暇無いので、毎週は難しいけど、暫く続けてみようっと！

さすがに疲れたので、帰りにマックでコーヒー飲んでひと休みしてから帰宅しました。

街路樹の新芽　

2015年3月27日（金）

ユキヤナギと木瓜

Posted by nei at 2015年3月27日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

午後は２０度超えと言うけど、朝はそれなりに寒い訳で、自転車通勤の服装に悩みます。
結局ブラキャミに綿シャツにセーター、薄手のダウンにしました。
手袋も薄いのと、さすがに耳当ては無し！

会社裏の桜は二分咲きといったところでしょうか？
午後になり、気温があがると三分咲きって感じでした。
来週には満開の桜が見られるなぁ。

帰り、最初こそ風が冷たい感じでしたが、自宅に着く頃にはかなり汗ばんでしまいました。
途中でダウンの前を肌蹴たんですけどね。

通勤路のユキヤナギと木瓜

紅白＆桃色☆　

ちょっと気乗りしないのではあるけど、Group KICK
Ｗさん、ＧＫ６０、参加者１９名
January15 色々と新たな動きを入れてるんだろうけど、何だかなぁって感じでやってて楽しくないのが多い。
トレーニング感が強いんだよね。
でもつまらないなーと思ってやってると効果もないだろうから、笑顔で動いてるとそれなりに楽しくなる（笑）
シャワー浴びて、着替えて、最後階段を上がるのだけど、今日はとってもきつかった。

2015年3月11日（水）

三月の花壇

Posted by nei at 2015年3月11日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

今日は雨の心配はないようですが、風が冷たくて寒い。
それでも帰宅時の自転車は、ちょっと汗ばんだりして…
それは自転車鬼漕ぎのせい？（笑）

西口駅前花壇の花々　

水曜日、４月からも夜のレッスンは変わりなく…
私は参加してないけど、ＧＢ前のＫＢ田さん♂のオリジナルエアロも変わりなく、喜んでいる人が多かった。
ただエアロが全てシンプルとComboだけに分けられて、ミドルはジョグもテクニックもオリジナルもなくなった。
線決めはどうなるのかな？
インストラクターによるのかしら？

それはともかく・・・
Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１９名
スタッフのＳ藤君と本スタッフのＫ泉さんが参加。
January15 ２回目

レッスンの水飲み休憩の時、加圧トレーナーで来てるＴ・Ｋ君が通った。
彼は先週ボクシングの試合があり、私は行けなかったんだけど、見事２ラウンドＫＯ勝利＼(^O^)／
去年の試合は１ラウンドＫＯ負けして、頬骨を骨折し手術からの、日本ランカー６位の選手を倒しての勝利でした。
本当はセッション終了まで待って、直接オメデトウって言いたかったんだけど、終りそうもなくて諦めました。
でもスタジオの後通った時に、目が合ってお互いガッツポーズしたからヨシとしよう！

2015年1月21日（水）

自転車置いてきた

Posted by nei at 2015年1月21日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

予報では「夜遅く帰る方は傘を忘れずに！」なんて言ってたので、大丈夫だろうと自転車通勤。
しかし、午前中から雪が舞い、やがて霙だか雨だかになり、帰宅時間になっても止まない。
合羽も着てこなかったし、傘を差して乗るには寒いし・・・
明日も日中は雨だから、自転車使わないだろうし（実はこれが一番のポイント！）
って事で、電車で帰る事にしました。
明後日は電車で行って、自転車で帰ろう！
でもスイカを持って来てなかったので、久しぶりに切符買ったけど、スイカに慣れてるから面倒！

正月休み中に何所だかで撮った鉢植え

中々好みでございます☆　

夜は雨の中徒歩でジムへ
しっかり降っちゃうと、諦めてレインブーツにレインコートで行くから・・・
なのに、外に出たら雨止んでるに等しい・・・傘差さなくても大丈夫。
会社帰るときは結構降ってたんだから仕方ないよね。

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者９名
天気のせいか、常連さんがこぞって休みで少なく、最前列メンバーが居なかったので、空いちゃって可哀相だから久々に前に行きました。
1. WARM-UP / Baby Baby / Corona / July14
2. SKILLS / Play Hard / David Guetta feat. Ne-Yo and Akon / July14
3. CARDIO PUSH / Fist Pump, Jump Jump / Ying Yang Twins feat. Greg Tecoz / July14
4. BONUS STRENGTH Jump / Kris Kross / July14
5. CARDIO SURGE / Wrecking Ball / Miley Cyrus / July14
6. INTEGRATION / Stop Sign / Angelique Sabrina feat. Shontelle / July14
7. CARDIO BLAST / Fight For Your Right / Boogie Bros / July14
8. MOBILITY / Mirrors / Justin Timberlake / July14
やっぱりＦ木さんは安定してるなぁ。
今までの新人の中で一番だわ。
そう、Ｉ君やＷさんの最初の頃よりね(￣∇￣)

帰りは完全に止んでました。

2015年1月5日（月）

正月の薔薇

Posted by nei at 2015年1月5日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

今日から夫は仕事です。
私がこんな具合なので、９日間に電車乗ったのは、連休初日に本駒込に行っただけで、ジムが休館日になってからは更に調子が悪かったので、近所の買い物が殆どで・・・自転車に乗ったのさえ３回位？

１０日振りに夫の居ない日中、麗とまったり過ごしておりました。

午後、郵便局と近所のスーパー２軒に徒歩で行き、帰りに目の前の公園に立ち寄り、薔薇の撮影。
バックに緑が殆ど無い状態で、葉っぱも寂しい限りですが、花自体は枯れてません。

バックが地味だけど薔薇はキレイ☆　

2014年12月16日（火）

歩いて１分でも完全防寒

Posted by nei at 2014年12月16日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

家から1分の耳鼻咽喉科、完全防寒で行く。
どうせ待つので、外で待つよりは中で待つ方がいい。
受付開始時間の９時ちょっと前に行っても「１０時頃になりますね」って・・・
で、１０時に行ったら後４番目。
この医師はひとりひとり丁寧に診てくれるので時間が長いので、まだ１５分は待つと踏んで、イイダで買い物し、雨が降ってきたので家に傘取りに戻り、再び病院にも戻ってもまだ順番は来なかった。
結局１０時半頃に診察。
喉は土曜日よりも更に回復してるけど、鼻はまだまだだねー
薬は病状を楽にするだけで、薬飲んだからって治る訳ではないのだけど、一応新たな薬を処方してもらった。

薬局に処方箋置いて、ＯＫで買い物して、今日もそのまま家に篭る・・・

近所の花屋のポインセチア☆　

夜は久々にジム風呂行って、サウナで温まろうと思ったけど、この寒さと雨で断念。
家風呂にお湯入れて、半身浴でした。
明日は会社行けるかなー？

2014年10月17日（金）

肩がだるいのは？

Posted by nei at 2014年10月17日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

朝夕の自転車通勤は、ちょい涼しいくらいだったけど、夜ジムに行くのに外に出たら寒くてビックリ！

通勤途中の花

ちょっとしたアレジメントみたい♪　

朝起きたら、肩周りが痛くて、筋肉痛なのか風邪の症状なのか？
でもそれ以外はだるくないので、昨日の筋肉痛でしょう！
短時間のトレーニングだったけど、ガッツリ効いてるって事で…

月イチが定着しつつある金曜日のGroup KICK
今日も悩んだんだけど、今日を逃すと来週再来週は行けないので、参加して来ました。
Ｗさん、ＧＫ６０、参加者１７名
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Like This / Kelly Rowland / Spring09
5. FIGHT / White Room / Cream /Spring09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar / October09
8. MUAY THAI / Shut It Down / Sebulba / Spring09
9. CONDITIONING / Blowin' Me Up (With Her Love) / JC Chasez / Spring09
10. COOL DOWN / I Want It All / Queen / Spring09
移動やジャックはともかく、何とか動けたのでヨシとします。

2014年6月9日（月）

クレマチス

Posted by nei at 2014年6月9日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

月曜日は行きも帰りも荷物の多いので、出来れば自転車通勤したいの。
本日の天気予報、微妙だったけど…帰りに降ってもいいように、雨具持参で自転車通勤。
予想外の昼過ぎの豪雨があったけど、帰宅時は大丈夫でした。

先日見かけたクレマチス
ちょっと変わってるなぁと思って、パチリ
クレマチスって色々な種類があるのね。

これは時計草にも似てる　

明日も不安定な天気みたいだな～

2014年6月7日（土）

３日連続の雨

Posted by nei at 2014年6月7日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

ほぼ一日中雨の土曜日。
週末の洗濯も最小限。
午前中はマンションの防災設備点検。
午後はひたすら録画ＴＶ

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出掛けないので写真もなくて…
ちょっと前に撮った、リリアの生花２点

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夕飯の下拵えして、ジムへ
レッスン前に腹筋だけ各２セット出来ました。
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１６名
一昨日Ｙ香ちゃんAER☆STERに参加したし、今月のは先月に比べると強度難易度共に多少下がるので楽でした。
でもやっぱり今週は私の足の疲労度が高いようで、とっても疲れました。
この状態で、明日はどうするかなぁ？

2014年6月4日（水）

紫陽花アレンジメント

Posted by nei at 2014年6月4日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

幾分涼しいですが、夕方から蒸すようになりました。
じと～っと・・・
明日は雨、入梅かな？

６月、梅雨と言えば紫陽花　

☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆

ＢＦＳ、April14、第二弾！
ジムでの名称はまだGroup Stepだけど、来月からはGroup Blast になるので、ＧＳと記するのは今月まで♪
Ｉ君、ＧＳ４５、参加者２１名
1. WARM-UP / She Makes Me Go / Arash feat. Sean Paul
2. SKILLS / Live It Up / Jennifer Lopez feat. Pitbull
3. CARDIO PUSH / Live While We’re Young / One Direction
4. STRENGTH / James Brown Is Dead / L.A. Style
5. CARDIO SURGE / Fall Down / will.i.am feat. Miley Cyrus
6. INTEGRATION / getting’ Jiggy Wit It Will Smith
7. CARDIO BLAST / Get Up! (Before The Night Is Over) / Technotronic feat. Ya Kid K
8. MOBILITY / It’s Time / Imagine Dragons
まあこれもか！って位足を使う。
でも思ったほどキツクはなかったので、音楽と共に楽しみましょう♪

2014年6月2日（月）

ツツジのようなゼラニウム

Posted by nei at 2014年6月2日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

もっと暑くなるかと思ったけど、結構風は心地良くて～
でも会社の隣の敷地は建築中で、今日はやたら喧しい！
なので、この夏初のエアコン冷房入れました。

ツツジみたいなゼラニウム　

このピンクって好き♪

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月曜日は何かと買い物が多い。
明日の休みは別の用事が色々あるので、出来ればジムが休みな月曜日に済ませておきたい。
今日は会社帰りに会社近くのプライスで買い物し、帰宅。
次はご飯をセットして、ＯＫストアー
玉葱を薄くスライスし、水に晒してから、駅の反対側のドンキホーテに行く。
スパムミートが欲しかったのだが、夫の情報通り、安かった＼(^O^)／
これで明日は明日で買い物もあるけど、一箇所で済むから良かったわ(^・^)

2014年5月24日（土）

ゼラニウムの色

Posted by nei at 2014年5月24日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜の就寝時間は午前１時だったけど、平日と同じ時間に起きて、でも夫はまだ寝てるので朝食の準備もしなくて済んで、のんびりしていました。

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今日のジムは本駒込から
Ｍ君、adidasボクシング
開始３０分前に整理券配布となるのだが、その更に１５分前に並んでも１３番でした。
Ｍ香さんはじめ、お仲間の面々は前の方に並んでいて、今日は皆さん勢ぞろいでした。
私が並ぼうと列に行ったら「姉さんお待ちしてました！」と皆さんでお辞儀され、さすがに恥ずかしかった（笑）
今月はボクシングとマーシャルのイベントと、先週ＧＫに参加しただけで、まともにパンチ連打するのは久しぶり。
速い展開のコンビネーションで滝汗！
やっぱりスッキリするなぁ♪

思ったより疲れて、バックベルトのサンダルだったせいもあるけど、駅までの道程と電車で座れなかったから、ちょっとキツかった～

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帰宅して昼寝して地元ジムへ
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１５名
今日はＳ夫妻が欠席で、誰も左最前列に行く人が居ない。
別に最前列でもいいんだけど、跳べない跳ばないだから、ちょっと躊躇。
Ｎ崎君に跳ばないから…と言ったものの、最前列ではサボり難く、結構跳んじゃいました。
ただでさえ、ハイインパクトが多く疲れるのに…かなりやばかったですね。

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ゼラニウムは各色あるのだけど、このオレンジかかった色、ありそうでないかも？

トタン塀とマッチしてる★　

2014年5月18日（日）

アマリリス

Posted by nei at 2014年5月18日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

日曜日にしては早起きしたので、何事もサクサク進みました。
おかげで昼前開始のエアロベーシックに充分間に合いましたが、開始前にしたかったストレッチ、マットがめちゃ混みで…
皆さん日曜日の朝から元気だなぁ。

市川さん、エアロベーシック４０、参加者数えなかったけど３０名は軽く超え
後方が混んでたので、大丈夫かなと思いながら動きました。
ウォーミングアップが終ったところで、少し不安があった脚ですが、肩甲骨寄せて、お腹引き上げてを意識しまくったら、意外と行けるんです。
やはり姿勢と意識は大切ですね。
大汗かいて、Tシャツ変えても汗が引かずだったけど、そのままマシンで筋トレ。
今日はほぼ１時間かけて、フルトレーニング出来ました。

帰宅したのが午後２時過ぎで、軽く食べて録画テレビ見て昼寝しても５時前。
外もまだ明るいので、夫と自転車でララガーデンへ
買いたかったものも買えたけど、予定外のものも買っちゃった(笑)

そもそも今日使う写真のストックがなくて出掛けたのもあるのに、結局写真撮れず…
自宅近くで見事なアマリリス見つけたので撮りましたとさ（≧∇≦）

夜のアマリリス　

2014年5月2日（金）

何年越し？で咲いたシンビジウム

Posted by nei at 2014年5月2日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

この春一番、いや５月だから初夏になるのかな？気温上昇でした。
朝の自転車通勤、ちょっと眩しいけど気持ち良かった。
帰りは七分丈の薄いブラウスだけで充分でした。

会社にあるシンビジウム。
もう３年以上前になると思うのだけど、職人さんが現場でいらなくなったこの鉢植えを持って来て、全然花が咲くこともなく、でも枯れないのでそのまま外に置いていたのだけど…
なんと！今春蕾を持って…見事咲きました＼(^O^)／
捨てなくて良かった(^・^)

この色、結構好きです☆　

明日の朝早いので、今日のジムは風呂だけ。
５時には起きなきゃです。
起きれるかな？

2014年4月9日（水）

街のミニ花壇

Posted by nei at 2014年4月9日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

今日も暖かく、丁度良い感じの気候です。
サクラは殆ど終りだけど、街のあちこちに色とりどりの花が咲いてて、何だか楽しい♪

ミニ花壇集めてみました☆　

４月２週目の水曜日
Ｉ君、ＧＳ４５、参加者２１名
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. StepSTRONG / Start Me Up / The Rolling Stones / April10
5. StepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) / Pussycat Dolls / April10
6. BONUS INTEGRATION / Shut It Down / Pitbull feat. Akon / January14.
7. CARDIO BLAST / Thunderstruck / AC/DC / January14
8. MOBILITY / Stay / Rihanna feat. Mikky Ekko / January14
途中でＩ君が「朗報です！いや朗報と言っていいのかな？」って…
５月末までは back number 好きなのやっていいそうで、私の好きなStepMOTION 出来そうです！
思わずバンザイしちゃいました(^・^)
でも来週はもうひとつのBonus track の INTEGRATION みたいですが、来月はやってくれるでしょう！
今日は足の調子が悪くなく、いつもより動けちゃった分、疲れました。

2014年4月1日（火）

ジャノメエリカ

Posted by nei at 2014年4月1日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

自宅近くの公園は桜が綺麗です。
買い物前にちょっとお花見ですが、今日は桜の写真じゃなくて、ジャノメエリカ。

黒い点が蛇の目ね　

今日から消費税８％で、スーパーはいつもよりちょっと空いてるかな？程度…
今日のお肉とバナナと明日の朝のパンを購入。
値札が税抜きになってるので、消費税込の値段が一瞬ではわからないよ。

４月からジムのレッスンも多少変わりました。
最近の火曜日はいつも筋トレで、一時期骨盤ギュットレボールたるレッスンに参加してたけど、何だか参加するほどでもないかな～って・・・
４月からその時間に Group Core が入りました。
コレの方が私は嬉しい＼(^O^)／
以前火曜日のＨ川君Group Powerに参加して、その後の Group Core にも参加してたことあったけど、だんだん遅く帰るのが面倒になっちゃって、Group Powerだけになり、マシンジムで筋トレしだしたのでGroup Powerまで出なくなっちゃって…
でも午後７時からなら早く帰れるので参加。
Ｈ川君、 Group Core 、参加者５名
もっと増えると良いのだけど、時間的に難しいのかな？
そして私もかなり久々の Group Core
何時以来かなと調べたら、2012年12月25日以来でした。
最後の腹筋がきついけど、何とかなりそうなので当分参加します。

2014年3月29日（土）

Ｓ井君さよならイベント

Posted by nei at 2014年3月29日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

洗濯日和なのに、昨夜のＧＫが効いて中々起きれず、通常洗濯のみ・・・
色々と片付け等しなきゃなのに、だらだらの土曜日・・・

本日のジムはＳ井君が今月末で移動しちゃうので、最後のＧＰ＆ＧＫ
久々にＧＰ６０参加しようかと思ったけど、止めておいた。

Ｓ井君とＨ野君のＧＫ６０、参加者２３名
４５だと思ったら６０分で、しかもＳ井君最後だから頑張って最前列に一時復帰したので、盛上げられたけど疲れました。
ＧＰ参加しなくて正解！
Ｓ井君は Centergy も参加しＧＰやって、Ｈ野君は午前中ランニングサークルのイベントでスカイツリーまで走り、ＧＰやって・・・２人とも満身創痍的な・・・
特にＨ野君はもうヘロヘロで、時々目が虚ろになってるし、大丈夫か？
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10 / Ｓ井君
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10 / Ｓ井君
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10 / Ｓ井君
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10 / Ｈ野君
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10 / Ｈ野君
6. SUPER BOX / What The... / Avril Lavigne / January12 / Ｓ井君
7. FIGHT / My Sharona / The Knack / January12 / Ｓ井君
8. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / Ｈ野君Ｓ井君
9. CONDITIONING / Telephone / Cast of Glee / Ｓ井君
10. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / Ｓ井君

今日は６０分だったので、ストレッチして風呂入って、またストレッチしたら、丁度いい時間になりました。

Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１０名…今日は少ないなぁ。
今月はなんと７回もやってしまったAER☆STER
このハイインパクトが多いのをよくもまあ（笑）
膝の痛みより、ＧＫでの疲れの方が多く、かなりヘロヘロだったけど、やりきりました＼(^O^)／
来月からはウォーミングアップも変わるのよね。

帰り道の夜桜　

2014年1月24日（金）

2014年初キック

Posted by nei at 2014年1月24日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

今日の午後は暖かくなるというし、朝起きた時もあまり寒いと思わなかったので、いつもより薄着で出掛けたら・・・やっぱり朝の自転車通勤は寒かった。

でも昼からは会社暖房要らずで、ポカポカでした。

取引先の新年会で社長が当ててきた鉢植え。
綺麗だけど、倒れそうだし、ちょっと邪魔。
いつまでもつかな？

シンビジウム　

金曜日、ＷさんＧＫは今年初！
Group KICK自体が今年初めてでした。
丁度４週間振りです。
Ｗさん、ＧＫ６０、参加者１９名
October13 Bonus track バージョン
1. WARM-UP / Warrior / Ke$ha / October13
2. BOX / Everybody Talks / Neon Trees / October13
3. MUAY THAI / Steam Train / Technoboy feat. Activator / October13
4. KICKS / Hello / Karmin / October13
5. FIGHT / Go Crazy (Let’s Go) / Mattway vs. Bottai & Ripari feat. Adam Clay / October13
6. SUPER BOX / What I Like About You / The Romantics / October13
7. FIGHT / Funk It Up / T.O.F. / October13
8. BONUS MUAY THAI / Mamma Mia / ABBA / October13
9. BONUS CONDITIONING / It’s Like That / Run-D.M.C. / October13
10. COOL DOWN / Breathe (2 AM) / Anna Nalick7 / October13
相変らず跳ばない走らないなので、そんなにキツクはないんだけど汗ビッショリ！
でもってBonus track の CONDITIONING 腹筋ばかりでお腹が痛い～
６０分やってみて、つまらないとまではいかないけど、前ほど楽しくない。
ん～もう毎週参加はないだろうなぁ(-_-；)

2013年12月6日（金）

剪定松の木

Posted by nei at 2013年12月6日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

会社社長のお母様のご自宅の松
先日植木屋さんが入って剪定したばかりなので、美しい。

時々盆栽もいいなって思う今日この頃(^・^)　

金曜日のジム
今日はＭ田さんのパワーヨガが代行でＥ美ちゃんなので、久々に会いたいし参加。
Ｅ美ちゃんパワーヨガ４０、参加者７名
どうやらＭ田さんに比べるとキツイらしく、私は久々でキツイけど良い刺激が入って良かったわ。

その後水着に着替えて、Ｍ田さんの代行でベテランＦ橋さんのアクアへ
Ｆ橋さんアクア３０、参加者９名
Ｆ橋さんはダイエットしたそうで、一回り小さくなってました。
これまた結構きつくて疲れました。

風呂上りにＷさんGroup KICKを見学。
今月からOctober13なので参加したかったけど、さすがに疲れるからねぇ～
でも前みたいに凄く出たい気持ちがなくなってるのでした。

2013年11月25日（月）

柑橘系の植木

Posted by nei at 2013年11月25日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

さすがに今朝は起きるのも辛かった。
会社では大丈夫だったけど、帰宅してどっと疲れが出て、半着替えのままソファで一眠りでした。

試しに体重計に乗ったら、マジやばいことになってて・・・
夕飯はオカズだけにしときました。
今週も宴会があるから、明日から頑張らなくちゃ！

ほんでもって本日の写真は、先日通りがかった花屋さんにあった２つの柑橘系の植木。
私ねぇ、柑橘系の果実って食べるのは凄く好きな訳じゃないけど、木に生ってるのが凄く好きなの♪
リアルで庭付き一戸建てに住みたいとは思わないけど、植木師とかメイドさんなんかが雇える状態だったら、果実いっぱいの庭がいいなぁ・・・なんて(//∇//)

2013年11月21日（木）

１１月のパンジー

Posted by nei at 2013年11月21日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

花屋ならともかく、花壇に春の花が咲いてるのは変な感じ…

でも可愛くて綺麗☆　

明日から２泊３日で沖縄に行くので、今日は荷物の準備。
機内持込み出来るキャリーバッグを購入した。
派手な方が面白いと思って、オレンジにしたんだけど、なんかポリタンクみたい（笑）

着て行く服、持って行く服、那覇の天気予報では最高気温２２度位だそうで、半袖にパーカーかな？
等々・・・
おまけに今回はボクシングのイベントがあるので、シューズやウエアもいるし・・・
悩みながら何とか詰め終わりました。

ジムは風呂に入ってからＩ君ストレッチして終了！

2013年11月1日（金）

つぶあん？こしあん？

Posted by nei at 2013年11月1日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

ハロウィンが終ると街はクリスマスモードなんだろうなぁ。
一昨日昨日と何となく気分が良かったんだけど、昨日の夜から逆に何となく気分が落込んで、今日は会社でも何となく機嫌が悪くて・・・う～ん！
月の初めからこんなんは嫌だなぁ・・・

明日から三連休、気持ちを切替えて楽しく過ごせればいいなぁ。

少し風邪気味なのか喉がスッキリしないし、帰宅したら眠くなっちゃって・・・
結局ジムはＷさんＧＫ始る頃に風呂行って、終る前に帰った。

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

ジムのパウダールームで、甘いものの話をしていて・・・甘いものって言ったら話しに入らない訳には行きません（笑）
で、餡子は「こしあん」か「つぶあん」か？って話になり・・・
私は両方食べられますが、選べるなら断然さらっとした「こしあん」です。
でもその時話に加わった３名、全て私より年上ですが、３名とも「つぶあん」派で、３対１で負けました。
な～んて話をしていたら、１人の方が「お腹好いたぁ、あんこもの食べたい。買って帰っちゃいそう！」
私も一瞬頭の中が甘いものに占領されましたが、寄り道する事無く帰宅しました。
そして帰宅したらすぐに歯を磨いて、デンタルガードはめちゃいました。
セーフ＼(^O^)／

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

リリアの生花

ピンクの百合が見事☆　

2013年10月30日（水）

セイタカアワダチソウ

Posted by nei at 2013年10月30日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日と打って変わって、今日の午後は暑かった。
明後日は１１月なので、１０月のうちにこの写真をアップ。
この季節、そこらじゅうに蔓延っていて珍しくも無いのだけど、社用で出かけた途中の空き地に、これだけ群生してると見事！

セイタカアワダチソウ　

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

自転車で会社から帰宅して、再びジムに行くので駐輪場に入れず外に出しておいたら、雨が降ったようでサドルが濡れてました。
水曜日のジムに行くと、参加するレッスンの前のエアロで皆さんオレンジ色のハロウィンカラーで楽しそう♪
インストラクターの先生は宇宙人のかぶりもので、暑そうでした。

そういう私もＴシャツをオレンジのにしました。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１６名
Ｉ君としては久々のJuly10♪
1. StepSTART / She Bangs / Richy Martin / July10
2. StepAHEAD / Like I Love You / Technotronic vs Justin Timberlake / July10
3. StepUP / Hush Hush: Hush Hush / Pussycat Dolls / July10
4. StepSTRONG / Phatt Bass / Warp Brothers vs Aquagen / July10
5. StepENERGY / Hit Me With Your Bests Shot / Pat Benatar / July10
6. StepMOTION / Million Dollar Bill / Whitney Houston / July10
7. StepATTACK / Go Your Own Way / Fleetwood Mac / July10
8. StepDOWN / Whatcha Say / Jason Derulo / July10
今日も最後尾で、台座入れないで動きはセーブしつつ、人一倍声出ししてました。

2013年10月21日（月）

マルバルコウソウ

Posted by nei at 2013年10月21日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

久々の植物写真です。
もう半月程前に撮影したのですが、オレンジが可愛い☆

マルバルコウソウ　

漢字で書くと丸葉縷紅草

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今日は特記する事項もなく・・・
会社行って、帰宅して、スーパー行って、凛麗にご飯あげて、麗ががっついて食べたもんだからゲロって、洗濯物畳んで、夕飯の準備して、風呂入って・・・
後は夫が帰宅したら夕飯です。

2013年9月26日（木）

生花の名前

Posted by nei at 2013年9月26日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日の夕方の時点では今日の天気予報が雨だったので、明日も会社に行けないなと思ってた。
昨日は殆ど家にいたし、大して汗もかかなかったし、明日会社行かないんだったらシャワーはいいやって（笑）
でも夜の天気予報で傘マークが消えていたので、こりゃ出社せねば・・・と、慌ててシャワー浴びるという不精ぶり(-_-；)

・・・って事で久々の出社。
余裕を持ちたかったので、１時間遅れの１０時出社を連絡し、自転車に乗ると・・・霧雨やんけ！
まあいいやと、霧雨顔に浴びながら行ったわよ。
足の方は、自転車に乗ってるのは大丈夫だったし、坂も少しくらいなら力を入れられる。
歩くのも結構大丈夫な時も多くなったかなぁ？
しかし、会社の和式トイレは辛い。
曲げられるけど、両足均等にとは行かず、何か斜めになってるし～（笑）

仕事はとりあえず急ぎのだけ片付けて、３時には早退させてもらいました。
昨日一昨日と殆ど何もせずにいたのに、やたら眠くて・・・
なので、今日いきなりフルは自身がなかったんだよね。
でも、気になってた仕事が片付いたから良かった！
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この写真は１０日位前に撮影して、今はもう片付けられてるんだけど、リリアの通路に飾られてた生花。
こうやって花の名前が明記されてると、嬉しい＼(^O^)／
紫の実がなってる植物、よく見るのだけど、ヤマゴボウって名前だったんだね！

2013年8月26日（月）

ミントの成れの果て

Posted by nei at 2013年8月26日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

涼しくて過ごしやすい月曜日。
自転車通勤も滝汗にはならず･･･

６月に買ったミントの鉢植え
夫がちょこちょこ水をやり、ちょこちょこ摘んで食べたりモヒートにしたり、かなり使えました。
もうすぐ終焉を迎えると思いますが、こんな風に伸びちゃって･･･
これはこれで何だかちょっとイケてるのです。
また買おうと思ってますが、中々ペパーミントないんです。
来年は２鉢買おうかな？

洗面所に飾ってみました。　

明日早朝から１日お出掛けなので、今日は明日の分まで色々支度。
整骨院も行っちゃったので、忙しい夜でした。

2013年8月22日（木）

攣りまくり

Posted by nei at 2013年8月22日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

蒸暑いけど、平日休みの日中は四方（正確には２方向だけど、５箇所）

桔梗とリンドウ涼しげ～　

かなり前だけど、会社に出入してる保険会社の人が時々持って来てくれて、綺麗だから写真撮ってて、今日はネタがないので引っ張り出して載せてみた。

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今日のジムはＩ君パーソナルトレーニング。
しかしちょっとしたことで脚の色々な箇所が攣る攣る･･･
昨日のＧＳ疲れか、水分カリウム不足か、思うようにトレーニング出来ず･･･
最後はストレッチしてもらって、終了。
いつもはパーソナル終了後トレッドミルでウォーキングするんだけど、今日は止めておいて･･･
風呂も湯船に長く浸かったりサウナは止めておいた方がいいというので、早々に撤収

夫が鍵を家に忘れて出社したので早く帰れてよかったかな？

2013年8月19日（月）

今年の会社ゴーヤ

Posted by nei at 2013年8月19日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

夏休みが終り、今日からまた通常週間です。

会社でゴーヤを植えたのは今年で３回目。
最初の年は白ゴーヤなんてのに挑戦したのが悪かったのか？食べられず･･･
去年は途中まで育ったものの、職人さん達の通り道だったので駄目になってしまい、今年は３回目の正直？

長さ約１５センチ

夏休み前に収穫し、私が頂いて帰りました。
切ってみたらこの通り！

　小さいけど食べられました。

本日出勤したら、いくつかこんな感じに育ってたけど、切ってみたらもう種育成に入ってて、残念ながら食べられる状態じゃなかったです。

水不足もあったかも？　

取りあえず１本食べられただけでも上出来！
もう終了と言う事で、Ｓさんがさっさと片付けて、今年のゴーヤは終了です。

お店でもあまり見なくなったので、ゴーヤチャンプルーも終りかな？

2013年7月19日（金）

母８５歳

Posted by nei at 2013年7月19日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

今日も暑いけど湿度低めで自転車乗ってると気持ちいい！

本日は母の８５歳の誕生日。
誕生会？は明後日の日曜日に食事するんだけどね。
今日も平日日課のメールを送ったのだけど「お誕生日おめでとう！」書き忘れてクレームが来た（笑）

母に送るメールに添付する花の数々･･･

アガパンサス　

↑最初シラー・ペルビアナと思い込んでて、検索したら違ってて･･･何気にアガパンサスにたどり着くまで時間がかかったの。

　ハンカチの花・コンロンカ

↑これは花屋で売ってて、ポップに書いてあったので、すぐに解ったの。
困った時は花屋だわね！

ツルハナナス　

↑紫と白の花で調べたらすぐにわかったよ。

今年になって本当によく花の名前を調べてます(^・^)

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金曜日のジムは２週間振りのGroup KICK
開始前はストレッチと腹筋のみ
Ｗさん、ＧＫ６０、参加者２５名いかなかったかな？
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day / July10
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10
指が痛いせいで、久々にグローブ付けてパンチしたら、拳に力が入るからか調子よかった。
暑いし邪魔だしで、暫く使ってなかったんだけど、少なくともここ暫くは使用だね。
グローブのせいでかなりパンチをちゃんと打てたので、しっかり動けたぜ！

帰りはＷ兄とＫ田さんと３人で酒屋。
今日は３人なので料理も１品しか頼まず、私はオールフリー１本とピスタチオだけで満足＼(^O^)／
会計も３人で２千円ちょっとで、私は差額を払っただけでした。

2013年7月10日（水）

ピンクのサン☆

Posted by nei at 2013年7月10日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

今日も暑いです。
特に会社、木造２階建の２回事務所は、太陽に照らされて建物自体が暑くなるので、エアコンが効きやしない。
もちろん外よりは涼しいですが、背中とか汗ビッショリ！
汗疹が出来ちゃいそう･･･痒いよ～

☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆

先日本駒込店へ行った時、途中の花屋で見つけたピンクの花２種。
両方ともあまり見かけない花だったので、思わず名前の札まで撮っちゃいました。
両方とも「サン」が付くから、太陽からとった名前なのかな？

サンパチェンス　

　サンパラソル

これ、名前から検索すれば出てくるけど、様々な花図鑑から調べようとすると、意外と見つからない。
花屋の札は要チェックだね！

☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆

本日のジム
ちょっとだけ足の筋トレしてGroup Step
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１７名
今日は右隣の♂も後の♂もいなくて、とてもやりやすかったわ♪
1. StepSTART / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. StepAHEAD / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. StepUP / That’s The Way (I Like It) / KC and the Sunshine Band / October12
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. BONUS StepENERGY / Jessie's Girl / Rick Springfield / April13
6. StepMOTION / Stayin‘ Alive / Bee Gees / October12
7. StepATTACK / Holding Out For A Hero / Bonnie Tyler / October12
8. StepDOWN / Good Life / OneRepublic / October12

スタジオが暑くて暑くて、いつもは飲みきらない水がなくなり、冷水機からも給水。
終了後ストレッチしてても熱さが引かず、軽く熱中症だったのかな？
でもシャワー浴びて復活でした。
帰宅後、用意しておいたプロテイン飲料が美味しかったぜ！

2013年7月7日（日）

柏葉紫陽花

Posted by nei at 2013年7月7日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜は午前様の上、帰宅してからアレコレやって、寝たのは午前２時半･･･
でも暑くて６時前には目覚め、それでも眠いのでダラダラと８時くらいまで寝てました。

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今日のジムはＩ川さんハワイのため代行のＡ木さんで、ラテンがカテゴリー変更で骨盤スリム
パワーヨガはＨ川君なので、エアロベーシックからとノンビリしてたら、開始の１５分前で慌てて自転車飛ばして５分前にジム入り。
レッスンには間に合いました。
Ａ木さん、エアロベーシック４０分、参加者３０名
後半のハイインパクトが結構しつこくて、でもギャロップがなかったのでちゃんと動けました。

続いてＡ木さん、骨盤スリム６０分、参加者１０名
色々なエクササイズやって、あぐらもやる前よりも床に付く様になるし、本当に骨盤がスッキリ！
Ｉ川さんがハワイのあと来週再来週はレッスンやって、７月末から入院して８月いっぱい休みなので、Ａ木さんが何回か代行するらしい。
骨盤スリムの時は参加しようっと！

今日の運動はこれまで！

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買い物して帰宅してランチして、暫く昼寝。
でもエアコンかけてなかったから汗ビッショリ！

夕方にわか雨が降り、夫を途中まで迎えに行って、雨が止んだ後買い物に行って･･･
午後がノンビリ出来るのに味を占めてます。

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先日会社帰りに撮影した柏葉紫陽花。
葉っぱが柏に似てるからだそうだけど･･･

かなり立派な花です　

2013年7月3日（水）

ピンクのノウゼンカズラ

Posted by nei at 2013年7月3日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

最近朝晩は風が寒いくらいに涼しいけど、やはり通勤時間となるとそれなりに暑くて･･･
今日は夕方帰る頃になって雨が降りだし･･･途中までは傘を差さずに突破し、あまり車の通らない直線道路で傘を差して、でも途中で再び差さなくても大丈夫になって･･･
夜、ジムに行く時はどうだろうな？

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

この季節、オレンジ色のアメリカノウゼンカズラは良く見かけますが、ピンクは珍しいです。

最初何の花かと思った　

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

雨は夕方だけだったみたいです。
自転車でジムへ。

昨日一通り筋トレしたので、今日はちょっと足に刺激入れただけで時間となりました。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１９名だったけど、初参加の若い女性が最初の StepSTART で付いて行けず２曲目で自主退場。
April13 Bonus track バージョン
1. StepSTART / Found Someone / Cher
2. StepAHEAD / End Of Time / Beyonce
3. BONUS StepUP / Sisters Are Doin' It For Themselves / Eurythmics And Aretha Franklin
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F.
5. BONUS StepENERGY / Jessie's Girl / Rick Springfield
6. StepMOTION / Everybody Salsa / Modern Romance
7. StepATTACK / Work / Gayo vs LFP
8. StepDOWN / I'll Be / Edwin McCain
StepENERGY はBonus track の方が楽だった。

2013年6月14日（金）

マツバギク

Posted by nei at 2013年6月14日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

雨は午前中までだったけど、なんて蒸暑いんでしょう！
傘を会社に置き忘れ帰宅した帰り道、汗が噴出しました。

今日のお花はマツバギク　

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この蒸暑さで疲れてしまい、帰宅してソファに座ってたら少し寝てしまった。
そんなせいもあり、ジムでレッスン前の筋トレは大して出来なかった。
ＷさんＧＫ６０、参加者久々の３０名越えで３５名位居たかな？
他店遠征組がいっぱい居て、またしても堤下モドキが来てて、ドスンドスンジャンプ(-_-；)

体的には先週より調子が良かったので動けた。
今日は久々にＹ美さんが来たので、帰りにジョナサンでサラダとドリンクバー
スイーツ食べなかったの！
偉いでしょ（笑）

2013年6月4日（火）

花屋に聞く

Posted by nei at 2013年6月4日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

今日はお休みだけど、やることがいっぱい！
ダラダラＴＶ見たりゲームやったりしないように(-_-；)

まずはOKでお買い物。
洗濯物干してからクリーニング屋行って、銀行行って、自宅に戻り、煮物の下拵え･･･
１１時過ぎになって整形外科へ。
暫く診察してなかったので、診察受けないとリハビリ牽引も湿布薬も処方してもらえないからね。
で、待ち時間はどのくらいかと思って行ったら、１２人待ち･･･
今日診察受けないと中々時間が取れないので、諦めて待つ。
牽引もいつもよりは混んでて、それ待って、ちょっと買い物に出たら思ったより早く順番が来た。
薬局で湿布受け取り、家に帰ったのが午後１時過ぎ･･･
後は夕飯の準備が出来れば、ジムに行くまではノンビリ出来るぜ！

◇―――◇―――◇―――◇―――◇―――◇―――◇

連日花の名前に翻弄されておりますが、この花は中々見つけられませんでした。
･･･と言うのも、この花何色もあるので、花の色から捜し出す事が難しいのです。
そして季節も今は春から夏への移り変わり時、絞り込めないのです。

今日たまたま花屋さんの前を通り、売り物でないかな～と思っていましたが、それはなくて･･･
代わりにペパーミント見つけたので、買ってみようと･･･
そこで思いついたのが･･･
店員さんに聞いてみよう！
スマホで画像を見せたら、一発で答が返ってきました＼(^O^)／
東口の花壇に咲いてますよね･･･とも！
さすがです☆

今後、取りあえず自分で調べてみますが、わからない時は花屋に聞いてみようと思います。
野の花ならともかく、いわゆる園芸用のだったらきっとわかるはずです。

バーベナという名前でした☆　

でもネットでバーベナを調べてみると、葉っぱがこれとは違う（これもまた探すのに迷う）のもあるんですよね。
皆まとめてバーベナって言うのか、実は別なのかは不明ですが･･･
取りあえずコレはバーベナって事で、一件落着！

　こちらは購入したペパーミント

モヒートに使えるかしら？

◇―――◇―――◇―――◇―――◇―――◇―――◇

今日のジムはＧＰの約１時間前に行って、筋トレ、クロストレーナー２０分、腹筋１００回やってからの～
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性４名男性８名で定員の１２名。
1. WARM-UP / Glad You Came / The Wanted
2. LEGS / Invincible / Pat Benatar
3. CHEST / Smooth Criminal / Michael Jackson
4. BACK & LEGS / Scream / Usher
5. MORE LEGS / Flashdance...What A Feeling / Irene Cara
6. CORE / Follow The Leader / Wisin & Yandel feat. Jennifer Lopez
7. COOL DOWN / Sweeter / Gavin DeGraw
レッスンは特に問題もなく出来たけど、髪の毛が無性にジャマ！
ショートのままなら、そろそろ切らなきゃだし、夏は結わけた方が楽だし･･･悩むにゃ～

2013年6月3日（月）

花の名解明の快感

Posted by nei at 2013年6月3日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

午前中は肌寒いくらいだったけど、午後からどんどん気温が上がって、帰りは暑かった～

春から夏にかけてお花がいっぱい。
母用に花の写真を撮ろうとすると、知らない花が沢山あって･･･
調べるのは面倒だけど、わかった時の快感もあるなぁ。

黄色い小さな花は、自動販売機の脇のコンクリートの隙間から生えていた。
いわゆる雑草ではないから、ちょっと不思議な感じがしたよ。
この花、最初はジャーマンカモミールかと思ったんだけど、それは花弁が白いからやっぱり違うよなぁと思ったり･･･
結局ダールベルグデージーに落着いたって訳！

ダールベルグデージー　

こちらは駅東口の花壇に咲いていた花。
これは比較的調べやすかった。

　ナスタチウム（金蓮花）

地元ジムが休館日だからと、ダラダラしてるとあっという間に時間が経ってしまう。
今日の夕飯は玉葱スライスカイワレ大根山盛りに鰹のタタキを乗せたのと、トマトをワサビ醤油マヨネーズで和えたの

2013年5月27日（月）

ハニーサックル

Posted by nei at 2013年5月27日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜も比較的早く就寝し、今朝はやっと普通の寝起きになったかな？
5月の爽やかさよりも蒸暑さの今日、今週は入梅？

通勤途中の植物、母に送るように探し出したら、まだまだ知らない植物がいっぱいある。
これはスイカズラの一種で、ハニーサックルとかベニバナスイカズラとか、まあそのあたりらしい･･･

蕨市塚越あたりの道路沿いです　

3週連続で月曜日の献立に新玉葱をスライスしてワサビ醤油マヨネーズで和えたの･･･
新玉葱もそろそろ終りかな？
これにトマトとかアボカド混ぜて食べるの、最近のお気に入りです。

そんなこんなで、ジム休館日の月曜日は特別何もなく過ぎたのであります。

2013年5月23日（木）

赤い薔薇と青いフェンス

Posted by nei at 2013年5月23日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜はつい夜更かし。
今日が仕事休みだからって･･･夜更かしは美容の敵です。

薔薇って５月が旬だよな～って、あちこちで見かけながらも母に画像を送ってなかったので･･･

公園の青いフェンスと赤い薔薇　

本日のジム
ＷさんがＪ子さんの代行でエアロミドルテクニックやるので参加を考えたけど、昨日のダメージが消えてないので諦めた。

夕方ジムへ
Ｉ君にパーソナルトレーニングを受ける。
Ｉ君にはかれこれ３年くらいストレッチは受けてるんだけど、トレーニングは癪に障るので（笑）ＷさんやＪＮさんにお願いしていた。
しかしＧＷのセミナーで半額チケットを貰ったし、ほぼ毎週ストレッチ受けてるから体の状態もわかるだろうし、同じくＪＮさん加圧＆Ｉ君ＰＳを受けてるＹ里ちゃんがＩ君にコンディショニング見てもらったら今まで悩んでいた股関節の硬さが改善されたって喜んでいたので、この際色々気になる点を見てもらおうと･･･
ジムエリアに人が少ない夕方５時に予約して、まずは聞き取り調査から･･･
さんざんストレッチしてもらってても、色々申請しなきゃの事が多く、それを基にしてコンディショニング･･･
私は右脚が外側、左足が内側に力があり、そのアンバランス故にフォームが崩れたり怪我したり･･･
今日は殆どマットの上でのCONDITIONINGトレーニングでしたが、しっかり汗かきました。
しかし、足の色々な場所が攣る攣る･･･それは効いてる証拠だけど、攣らないようにしていくのもトレーニングの一環。
Ｉ君は一生懸命「その調子！」だの「いいですよ～！」だの声を掛けてくれるのだけど、他の人のセッション時にも感じてたけど声が通りすぎてある意味うるさい！
今日も体を支えてもらいながらやってるのに声が大きい（通る）から可笑しくなっちゃって笑ってしまい、何故笑ったか説明したら「夢中に気合入っちゃうんですよ」って･･･
まあ一応「十分聞こえてるからもう少しトーン落としていいよ」とは言いましたが（笑）
取りあえず半額チケットがもう一枚あるので、来週も同じ時間にお願いしてます。
改善されて、レッスンでの動きが良くなるといいなぁ。

2013年5月22日（水）

名残のパンジー

Posted by nei at 2013年5月22日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

会社エアコン冷房入れました。

最近母に画像付きメールを送るようになったので、前にも増してそこらへんの花を撮るようになった。
もうそろそろ終りだけど、先日の雨の日に撮影したパンジー３種。

色々な色があって楽しい♪　

本日のジムもレッスン前に足の筋トレ。
トータルヒップは４種類×左右で１セット２０回するので、時間がかかる。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者２１名。
先週、先々週と同じJanuary10　 normal version♪
今日は足を使う事を意識して下さいって言うので、股関節に刺激入れたことだし、お腹引締めて意識して動いた。
動けたのでとっても疲れたわ。

帰り、電車に乗って帰るＹ里ちゃんと一緒に駅まで自転車押して歩いて、駅前で更に立ち話してたら遅くなった。
私は明日休みだけど、Ｙ里ちゃんは明日も仕事で、電車乗って帰り、風呂もお家で入るから、寝るの遅くなりそう。

2013年5月20日（月）

駅と会社間の花

Posted by nei at 2013年5月20日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

今日は１日中雨が降ったり止んだりなので電車通勤。
傘を差しながらだと撮影もままならないけど、会社と駅の間には色々な花が咲いていて、あまり見たことのない花が多くて･･･

アノマテカ(Anomatheca)　

　見た目通り紫蘭（シラン）

メカルドニア　モンフレール　

　イソトマ

毎度の事だけど、調べるのが結構大変だけど、季節や色から検索して、後はひとつずつ画像チェックなのです。

地元ジム休館日の本日は、会社帰りに整形行って牽引と貼り薬貰って、買い物して帰宅。

2013年5月15日（水）

ベラルゴニューム

Posted by nei at 2013年5月15日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

通勤時はちょっと肌寒かったけど、日中は暑くてだるかった。
暑さも寒さも慣れるまでは体がシンドイ･･･

今日の花はベラルゴニューム

濃いピンクが鮮やかです☆　

今日のジム、昨日の筋肉痛があるので筋トレはしないでストレッチだけでGroup Step　♪
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１８名
先週と同じJanuary10
今日は声出す人がいっぱいいて、つい盛上り声出しすぎてちょっとかすれた(-_-；)

2013年5月13日（月）

昼咲月見草

Posted by nei at 2013年5月13日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜体力的にはグッタリだったので普通に眠れちゃいましたが、今日は１日中ももクロの音楽が頭から離れず、もう１度踊りたい欲求が強かったです。
本当に何もかも忘れて楽しんだひと時でしたからね～♪

仕事はそれなりに忙しく、会社でもついにネットを接続することになり、本日設定だったのですが･･･
何分古いしメモリーも少ないので、インターネット超遅い。
スマホの方が早いくらいです。
こんなに遅くて、仕事上のデータとか送れるのだろうか？

自転車通勤の際には、基本殆ど線路際の道を通るのだけど、線路際って色々花が植わってたり咲いてたり･･･
今日のお花、調べたら昼咲月見草でした。
調べるには結構根気が必要で、もっと簡単に調べられる方法ないかな？

淡いピンクが可愛い☆　

今日は会社帰りにララガーデンのサンドラッグに寄って、帰宅して色々支度して整骨院へ
他には大したことしてないのに、忙しかったにゃぁ。

2013年5月3日（金）

憲法記念日

Posted by nei at 2013年5月3日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

ＧＷ後半４連休初日
GWだの何連休だの言ってるけど、今日は憲法記念日って、ちょっとお堅い祝祭日なんだよね。

パンジー４色　

夫は朝から山登り、私は午前中からジム

地元店では１年振りのＥ美ちゃんマーシャル♪
私的にはＧＷメインのイベントレッスンです(^・^)
Ｅ美ちゃんマーシャル６０、参加者１７名はちょっと淋しい･･･
マーシャル初めての人や格闘技系レッスンすら初めての人が居たせいか、凄く抑え気味で丁寧に勧めていってくれた。
コンビネーションも今までやった中では一番少なかったんじゃないかな？
それなのに最初のウォーミングアップで飛ばしすぎたのか、こんなに疲れたの久しぶりって位、ヘロヘロになった。
右スタンスで右ジャブ２、前４つジャブクロス×２、右ジャブ２、戻って左足ニー、ニーを回して、ジャンプキックで左スタンスになり、左回し蹴り下、上、足クロスでフロントキック２回、スイッチ、ジャブ４回で前進、ジャブ４つで後退♪
あんなキツイ６０分をイントラだから当たり前といっちゃあなんだけど、ブレることなくカッコいい動きをするＥ美ちゃんは本当に凄い！
私は時々集中力が切れかかり、コンビネーションほぼ完璧なのに何回か出来なかったところがあるもの。
最後は止めのプッシュアップ付き～！
もちろん汗もハンパ無くて、ちゃんと朝食とって、水素水もこまめに飲んだのに、フラフラ～
ヤバイと思ったので、アミノバリュー買って飲みましたよ。

ＧＰの場所取りして、着替えても汗が止まらず･･･
一応着替えて戻ったら、隣のオバちゃんがバーとプレートを用意しておいてくれた。
感謝(^・^)

Ｉ君が１スタでGroup Powerをやるのって卒業レッスン以来じゃないか？
以前はＧＰ６０ったらＩ君だったのに、今や金曜日の昼間２スタでＧＰ４５やるのみ。
今日はそれが１スタになった。
Ｉ君ＧＰ４５、参加者１５名で初めて参加する方が３名いて、とっても新鮮。
1. WARM-UP / Where You At / Jennifer Hudson / January12
2. LEGS / Born This Way / Lady Gaga / January12
3. BONUS CHEST / We R Who We R / Ke$ha / January12
4. BACK & LEGS / Hit The Lights / Jay Sean / January12
5. BONUS MORE LEGS / Two Tribes / Frankie Goes To Hollywood / January12
6. CORE / Can't Get Enough / Bad Company / January12
7. STRETCH / The Lazy Song / Bruno Mars / January12
１スタGP、Ｉ君の声のよく通ること･･･
以前は煩いくらいだったが、久々に聞くとわかりやすくていいのかもしれない。
マーシャルでヘロヘロだったけど、アミノバリューのせいか大丈夫でした♪

終了後Ｉ君ストレッチ。
今日は３０分なんだけど、余程硬かったのか５０分くらいストレッチしてくれた。
お陰でスッキリ！

帰宅後は夕食の買い物行って、ひたすらノンビリでした。

2013年5月2日（木）

アルメリア

Posted by nei at 2013年5月2日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

５月とは思えない気温の低さ･･･
自転車で走り出したとたん、寒っ！

会社近くの民家の鉢植え、まだこんな花もありました。

ピンクが可愛いアルメリア　

先日のタツナミソウ、ちょっと前のセロウイアナムといい、通るのが楽しみな庭先であります。

明日から４連休で、最終日を除いてはジム三昧の予定。
なので今日は完全休養日。
会社から帰って、凛麗ご飯と洗濯物畳んだ後、整形で牽引。
その後ジムで風呂だけ入って、買い物して、超手抜きの夕ご飯。
明日は久々Ｅ美ちゃんマーシャル、楽しみです♪

2013年4月30日（火）

タツナミソウ

Posted by nei at 2013年4月30日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

風が強かったり、雨が降りそうだったり、中々自転車通勤出来ず･･･
今日も悩んだけど、雨は昼頃だけみたいなので、久々に自転車通勤。
追い風だったので楽だった～

会社近くの民家の表に並んでいる鉢植え。
あまり見たことの無い花が多いので、気付くと撮影してるんだけど･･･
この紫の花もしかり･･･
先週真上から撮影して、自宅で色々調べたんだけど、どうもどれも違う気がして･･･
今日は真横から撮影して、やっと判明しました。
タツナミソウでした☆

今日は加圧があるので、帰宅して再びジムに行くまで３０分も無いのに、こんな日に限って仕事が入ってしまい、大慌てで書類作って･･･
それでもいつもより１０分近く遅く自宅に到着。
凛麗にご飯あげて、洗濯物畳んで、着替えて、おからケーキ解凍して一口食べて、ジムの荷物は前夜用意しておいたから、それもって自転車でＧＯ！

セッション５分にマシンジムに到着！
先週加圧の道具を忘れたＪＮさん、今日は何度も何度もバッグをチェックしたそうです（笑）
アームカール、アームキックバック、不安定な状態での腹筋、ディップス
レッグエクステンション、仰向けになって左足のみＪＮさんがひっぱったり、押したりするのに抵抗する動き。

最後に先週のお詫びなのか？首が凝ってるのを見かねて解してくれた。
痛かったけど、少し楽になりました。

クロストレーナー１５分漕いでGroup Power
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性５名、男性４名の計９名。
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat / January11
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith / January11
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello / January11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11

明日休めることになったので、AER☆STERも参加しようかと思ったけど、おからケーキとプロティンしか飲んでないので、ちょっとハンガーノック状態だったし、スーパーにも寄りたかったのでＧＰで終了！

2013年4月22日（月）

クリスマスローズの色

Posted by nei at 2013年4月22日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

４月後半とは思えない冷たい北風の中、自転車通勤。
陽射しは春らしく眩しいので、サングラスしたいけど、マスクも外せない･･･
今日はマスクにしましたが、目がチカチカ☆

昨日のセミナーでのエクササイズ、大臀筋が痛い！
今日は整骨院へ行こう！
イイダで買い物して帰宅し、夕飯の準備とか、洗濯物畳んでとか、色々やってたらあっという間に１時間経過。
整骨院は午後８時までで、午後７時過ぎにやっと行けた。

先日見かけたクリスマスローズ。
クリスマスローズは紫っぽいんだと思ってたので、これは色付く前なのかなぁと思ったら、こういう色だった。
それどころか花のカタチも違うのがこんなにあるんだとビックリ！
ちょっと調べてみると、違う事もわかって面白い。

クリスマスローズガーデン
 クリスマスローズの花の色

これはグリーン系かな？　

2013年4月17日（水）

たぬき？

Posted by nei at 2013年4月17日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

会社に着いて、階段を掃除していたらＳさんが大慌てで私を呼んだ。
急いで階段駆け上がると「見てみて！あれ猫じゃないよね！」
なななんと･･･たぬき（多分･･･少なくとも猫ではない！）が隣の駐車場を横切り、境界のフェンスをよじ登り、会社の敷地内を横切って消えていった。
なぜ狸？
最近写真はiPhone で事足りるのでデジカメ持ってきてなくて、デジカメじゃないと望遠撮れないので残念！
しかし何処かのペットが逃げ出したのか？学校かなんかで飼ってるのが脱走したのか？
野生？
凄く気になったけど、それから姿を見ることも無く、今まで見た事も無いので･･･？？？

会社敷地内のお花　

左上：ミニシクラメン
右上：ツルニチソウ
左下：ヤマブキ
右下：シャクヤク

昨日下半身の筋トレをやったので、今日は腹筋と思ったけど出遅れた。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者２１名とかなり多い！
1. StepSTART / Naturally / Selena Gomez & The Scene / January11
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / Wild Cherry / January11
3. BONUS StepUP / Fire / 2NE1 / January11
4. StepSTRONG / Stomp! / DJ Aligator / April11
5. StepENERGY / Wanted / Jessie James / April11
6. StepMOTION / Together Again / Janet Jackson / January11
7. StepATTACK / The Race / Captain Jack / January11
8. StepDOWN / Red / Daniel Merriweather / January11
今週は先週のオールJanuary11から３曲目がBonus track、４、５曲目がApril11の選曲♪
日中はあまり調子良くなかったんだけど、予想以上に動けたので、しっかり意識して動きました。
心拍数も上がったし、StepMOTIONとStepATTACKでは声も出したし、他の人が結構つらそうな顔してたけど、私は笑顔でやりきったぜ＼(^O^)／

2013年4月5日（金）

セロウイアナム

Posted by nei at 2013年4月5日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

今日は天気もよろしく自転車通勤。
いくら暖かくなると言っても、ブラウスにＧジャンだけじゃ寒そうで、うすでのセーターを着たけど、暑くなって会社に着くなり脱いで、その後着ることもなく･･･

会社から銀行に行く途中の民家の玄関先に咲いてた黄色い花。
例によって調べてみました。
花ニラの仲間だそうです。

セロウイアナム　

夜はジムで、ちょこっと筋トレからGroup KICK
京浜東北線が人身事故で止まってて、Ｗさんは滑り込みセーフだったみたい。
そのせいか知らないけど、ＧＰは１１人しか居なかった。
ＷさんＧＫ６０、参加者２３名
４月に入ってBonus trackやるかと思ったけど、やらずに前半 back number ♪
でも好きな曲ばかりだったし、最近のより動きも楽しいので良かったぁ。
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / Club Shock Anthem / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy / January13
9. CONDITIONING / We Need Protection / Technoboy / January13
10. COOL DOWN / Not Af raid / Eminem / January13

2013年4月4日（木）

片隅のスミレ

Posted by nei at 2013年4月4日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

今週土日はまたもや荒れ模様らしいので、今日のお休みは大物洗濯。
さすがに乾きが早く気持ち良い＼(^O^)／

午前中は整形で牽引、ザ・プライスで買い物、帰宅して荷物を置いてＯＫストアで買い物、帰宅して昼食後ウエルシアでストック用のカロリーメイト購入。
夕飯の支度してジム風呂。
久々にサウナに入って帰宅したら、夕飯食べてる最中も汗かいてるし･･･

そんな訳で、特筆すべき事がない本日。
そんな日の画像は、先月会社敷地内で撮ったスミレ。

スミレ＝健気なイメージ　

明日も暖かそうです♪

2013年3月24日（日）

トキワマンサクでした

Posted by nei at 2013年3月24日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日よりも寒くて、まさに花冷えの日曜日。
午前中スーパーで買出し。
お米とお酒を買ったから、なんと６千円超え･･･
給料日前なのに(-_-；)

午後はジムへ。
久々にマシンで筋トレと腹筋、そして自重スクワット。
このところ時間が無かったりでサボってたら、レッグエクステンションいつもの重さが堪えました。
やっぱり地道にやらなきゃ駄目だわね。

Ｋ野さんボクシング、参加者２９名。
先週は凄く混んでいて、酸欠状態だったとか？
前半で前進とバックステップが入り、かなり膝に来たよ。
注意しながらパンチ！
後半の連打で滝汗でした。

昨日AER☆STERの後、ストレッチしなかったせいで、今日はかなりの張り･･･
Ｉ君ストレッチ、かなり効きました。

昨日のサイクリングの途中、見つけた花。
垣根のようになってたのでわからなかったけど、調べたら以前も見たことのあるトキワマンサクでした。

一瞬造花かと･･･　

　花が紙で作ったみたい。

2013年3月20日（水）

ノーパン

Posted by nei at 2013年3月20日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

春分の日、今日は一日中忙しい！

昨夜のAER☆STERで疲労したので、今朝の体調と起きれたら限定で遠征しようと思ってた。
何とか大丈夫だったので、新宿店に遠征。

Ｏ屋さんのエアロベーシックウォークとステップ初中級。
新宿店は何回か行った事あるけど、いつも大きい方の１スタで２スタは初めて･･･
お友達に場所を聞いておいたので、初めて上のマシンジムフロアに上がり、２スタへ。
っても地元店の１スタと同じ位の広さだなぁ。

クリスマスのイベント以来のＯ屋さん、相変らず可愛い♪
特にイベントレッスンって訳じゃないみたいだけど、ステップの初中級ってのは通常レッスンではないので、久々にGroup Stepじゃないステップをやってみたかったのだ。

Ｏ屋さんエアロベーシックウォーク、参加者２０名強
手が逆のＶステップ、ビハインドで後向いてニーアップとか、難しくはないけど超簡単でもない動きで楽しい♪
続いてステップ、参加者２０名。
エアロは右端２列目あたり、ステップは左側２列目あたり。
久々のGroup Stepじゃないステップ。
リズムチェンジで台を超えたり、ボックスシャッセがあったり･･･超楽しい＼(^O^)／
が･･･飲み込みが悪い(-_-；)
私の前の女性がほぼちゃんと出来てたので、それ見て何とか。
最後、前半後半通しで、前半の出来ていた場所が疲れも出たのかスコーンと抜けてしまい、オロオロ（笑）
でも久々にステップらしいステップ出来て満足。

新宿店の入口の黄色い花。
あるゲームで出てきた「ミモザ」を髣髴させて、つい撮影しちゃったけど･･･
ミモザではないのはわかってたけど、良く見る割には名前知らない。

金雀枝（えにしだ）. 　

新宿店のレッスンが終って、赤羽で母と待ち合わせお墓参り。
いつもお花とお線香を持って墓石の前に行き掃除から始めるんだけど、お線香に火がついてるから煙くて仕方ない。
なので、今日は掃除が終ってからお線香を買いに行った。
それだけで体に先行の匂いが付くの軽減。
今度からコレで行こう。

時間が少しあったので、母の買い物に付き合う。
母が最初目をつけたのはくすんだピンクのカットソーで、襟と袖の部分が可愛いんだけど、母の持ってるのって好きだからこの色が多いのよね。
そこで別に見つけた黄色のカットソーを勧めるが、最初は「派手だ！」と嫌がる。
しかし、こっちの方が絶対似合うと思ったので、こっちを買わせました。

母と別れて、帰宅。
新宿分の洗濯を済ませ、地元店へ。
地元店初のGroup Groove
イントラはＷさんとイントラデビューのフロントスタッフＨちゃん
GroupGroove はフィットネスダンスだそうだ。
1. WarmUP [CLUB] / Looking Good, Feeling Gorgeous / RuPaul / Ｗさん
2. FirstDANCE [URBAN] / Shut It Down / Pitbull feat. Akon / Ｗさん
3. PartyDANCE [LATIN] / Cuba / Gibson Brothers / Ｈちゃん
4. LowDance 1 [URBAN] / Pause / Pitbull
5. CardioDANCE 1 [CLUB] / You Make Me Feel Like Dancing / Leo Sayer
6. LowDance 2 [URBAN] / Backseat / New Boyz feat. The Cataracs & Dev
7. CardioDANCE 2 [CLUB] / Go Crazy / Desaparecidos feat. Big Alì
8. BreakDANCE [URBAN] / Drop It / Mr. Dale
9. Finale [CLUB] / Show Me How You Burlesque / Christina Aquilera
10. Cool Down [CLUB] / 7 / Prince
楽しいけど、BFS特有の体力勝負がありかなり疲れた。
そして楽しいけど、出来ない動きも多くて･･･
地元店に導入して欲しいような、あったら参加しなくちゃだから欲しくないような･･･

2012年12月21日（金）

柚子の収穫

Posted by nei at 2012年12月21日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日のうちに気付いたが、冬至を昨日と勘違いしていた。
気付いたとしても、今日はジムなので家風呂は入らないからいいんだけどね。

社長のお母様の家の庭に獅子柚子が生っていて、毎年頂くのだが、私は一昨日頂いちゃいました。
今日の時点でまだ残っていて、どうせなら今日中にお裾分けって事で･･･
でも残ってるのは上の方で、お母様は手が伸びないという･･･
Ｓさんと収穫。
でも私より１０歳年上のＳさんが脚立に乗って収穫し、私は下で受取るという･･･
どちらかと言えば逆だろうと思うのだけど（笑）Ｓさん私より体力もあるし･･･

収穫中(^・^)　

　縁側に並べてみました☆

夜は寒いけど自転車でジムへ
日曜日以来の足の筋トレと腹筋してからGroup KICK
ＷさんＧＫ６０、参加者１９名
夕方facebookで「朝から鼻炎…くしゃみがとまらない！」と言ってたので心配したけど、いつも通りの元気なレッスンでした♪
逆に私は脚の調子がイマイチで、右の脹脛が攣りそうでやばかったです(-_-；)

終了後ちょこっと飲み
Ｗ兄ちゃん、Ｋ田さん、Ｈ野パパの４人で「たなべ」
梅酒のお茶割り飲みながら、突き出しと、空豆、刺身盛合わせを頂きました。
男性３名は焼酎のボトルをお湯割で飲んでました。
本当にこの店は美味しいので、この時間じゃ勿体無いなぁと思うよ。

やけに立派な突き出し　

真ん中の白子、残念ながら好きではないのでＫ田さんにあげちゃった。
他もあまりポピュラーじゃないものばかりで、良い物なんだろうけど野菜以外はちょっと苦手かも･･･

　豪華なお刺身～

右から鯖、なんと鯨海苔巻き、寒鰤、クエ、サーモン
お会計、私は端数の千円以下の支払いで済んじゃったけど、大して飲んでないのに男性３名は３千円づつ支払ってるので、かなり高級なんだと思うよ。
１時間ほどでお開きでした。

2012年11月27日（火）

サルビアの花

Posted by nei at 2012年11月27日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日と打って変わって青空お日様洗濯日和？
しかぁ～し、風が強い冷たい！
風向き的に洗濯物はベランダに干しても大丈夫だったけど、自転車走行が厳しい。

午前中整形牽引と整形近くのスーパーで買い物。

いつもは近くのスーパーでも自転車なんだけど、2度目の買い物は徒歩で･･･
序に公園に寄り道して写真撮影。

真っ赤なサルビアの花　

大昔サルビアの花って歌がありました。
サルビアの花を見かけるとつい口ずさんだりするのですが･･･
メロディーが好きなんですが、よくよく聞くとストーカーっぽい男の人の心情をうたった失恋ソングで、友達は「変質者！」と言いきります（笑）

後は小さい頃、花を摘んで蜜を舐めるってのをやってましたね（笑）
寒風吹く青空に、赤い花が鮮やかだなぁと思って撮りました。

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

今日は加圧の予定だったんだけど、何だか気乗りせず用事と言う事でキャンセルしてしまいました。
ちょっとだけマシンで足のトレーニングして、ＧＰ♪
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性４名男性２名。
Ｈ川君曰く、土曜日と多少違うかもしれませんが（笑）って･･･
大丈夫、覚えてないから！
新曲先行はいいけど、曲目がわからないからつまらない。

今日は加圧もなかったけど、Group Core は止めておいた。
帰りがけ覗いたら、スタッフんのＹ田君ともう１人女性の計２名だけだった。
寒くなってきたし、年末で色々忙しい人が増えたからかなぁ？

2012年10月11日（木）

アメジストセージ

Posted by nei at 2012年10月11日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜ジムから帰宅したのが午後１１時過ぎ、それからあれこれやりつつ録画しておいた相棒Eleven初回２時間スペシャルを見だしちゃったら最後まで見ちゃって、寝るのが午前２時近くになってしまいました。
朝は普通に起きましたが、午後眠くて眠くて眠くて･･･

また目に付いた植物ですが、季節と花の色から調べたらわかりました。
一応ハーブの一種らしいけど、匂いは嗅がなかったよ。

アメンジストセージ　

今日は注射しなかったので、夕方ジムに風呂だけ行って、久しぶりにサウナ。
以上（笑）

2012年10月9日（火）

秋桜変換

Posted by nei at 2012年10月9日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

午後はちょっと暑かったけど、朝晩はすっかり秋です。
昨夜から長袖のパジャマにしました。
でも掛けてるのはタオルケット１枚のみ。

コスモスを変換しても秋桜にならないの何故？

駅前の花壇です　

火曜日のジム。
今週は加圧は無しで、Group Power、 Group Core そしてＪＮさんの整体。

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者男女半々の８名。
1. BONUS WARM-UP / Good Life / OneRepublic / July12
2. BONUS LEGS / Don’t Bring Me Down / Electric Light Orchestra / July12
3. CHEST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch / July11
4. BACK & LEGS / Firework / Katy Perry / July11
5. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin / July11
6. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / July11
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars / July11

Ｈ川君 Group Core 参加者５名。
July12 Bonus track version
1. CorePREP / Moves Like Jagger / Maroon 5
2. BONUS CoreMAX / Stomp! / Dj Aligator
3. BONUS CoreINTEGRATION / Moment 4 Life / Nicki Minaj feat. Drake
4. CoreSTABILITY / I Can Transform Ya / Chris Brown feat. Lil Wayne and Swizz Beatz
5. CoreMOBILITY / Bon,Bon / The Groove I Wish // Pitbull / M.A.N.

風呂入ってそのまま帰れるスタイルで、バッグも持ってＪＮさんの整体。
もう痛いとこいっぱい(-_-；)
状態をわかってもらった上で、来週は加圧です。
加圧が隔週なので、整体は加圧のない週に月イチ位でやってもらおうかと思います。

それにしても帰り道、すっかり涼しくなってしまった。

2012年8月22日（水）

サフラン擬

Posted by nei at 2012年8月22日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

通りがかりの道端にポツンと咲いていたピンクの花。
例によって何て名前か調べました。

サフランもどきと言うそうです　

で、思った。
サフランて料理の色付けの乾燥したものしか見たことないけど、花があるのよね。
これまた調べたら、こんな紫の花でした。

★＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞★

今日は足腰ここ最近の中ではちょっと調子いいかな？
ってあくまでもここ最近ってのがミソ(-_-；)
それでも最近手放せないCW-X、ちょっと暑いけど我慢です。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１５名
先週は夏休みだったので２週間振り。
全曲変えて来ましたと言い、来月から新曲July12だからJuly11あたりかと思ったが、どうもあまり記憶に無いコリオ･･･後で調べたら、私が休んでいた頃のOctober11だった。
WARM-UP の曲でＣＤが飛び、途中訳わからなくなったけど、何とかちゃんと終れました。
October11 normal version
1. StepSTART / Raise Your Glass / Pink
2. StepAHEAD / Grenade / Bruno Mars
3. StepUP / More / Usher
4. StepSTRONG / Sky Meets Bittersweet Symphony / Lanfranchi & Farina
5. StepENERGY / Born This Way / Lady Gaga
6. StepMOTION / Mercy / Cast of Glee
7. StepATTACK / Just Like Paradise / David Lee Roth
8. StepDOWN / Marry Me / Train
１，２曲目は３月のイベントでＷさんがやったけど、後は全部初体験でした。

最近水曜日のレッスン後に寄り道する駅前のスーパー。
明日の朝のパンを買おうとして、前回前々回と１１時近くになるとお店独自のパンが半額になるのでウロウロして待ってたけど、今日は２０％ＯＦＦのままだったので、別のを購入しました。
チェッ、いつも１１時とは限らないんだね。

2012年8月16日（木）

二色の百日紅

Posted by nei at 2012年8月16日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

今日から夫は出勤、私は今週いっぱいお休み。
今日からジムも営業で、午後の Centergy に参加しようかとも思ったが、外出るの暑いしなぁ～なんて例によってのんびりしてたら夕方になってしまった。

よってジムは風呂のみ。
でも４日間シャワーだけだったから、ゆっくりサウナに入って湯船にも浸かって、体もしっかり洗って垢も落とせたから気持ちいい＼(^O^)／

７月後半に撮影してストックしておいた画像。
そろそろ使わないと季節はずれになっちゃう･･･
百日紅は珍しくないけど、１本の木で２色のは珍しいかと思って(^・^)

百日紅の小さい花弁も好き　

運動は明日から頑張ります。

2012年8月1日（水）

西瓜が生ってる

Posted by nei at 2012年8月1日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日に比べると、ちょっと涼しいかな？

通勤途中の道に、スイカが生ってるのよ。
スイカが地面を這ってるのは見たこと歩けど、ぶら下がってるのははじめて見た。
触ってみたい誘惑にかられるけど、泥棒と間違えられたら嫌なので、見るだけ～
この写真も、かなり近くまで寄って撮りました。
直径１５センチ弱かな？　

何にしても、実が生ってるのって楽しい＼(^O^)／

さて、今日もあちこち痛いのだが･･･
Ｉ君ＧＳ、幻のJanuary10 Bonus track をやるっていうし、最悪抜ければいいかと参加。
WARM-UP で既にヤバイ感じもあったけど、いつも通り温存して体幹引上げる意識をしてやってたら、結構大丈夫なもんだな。
1. StepSTART / We Built This City / Starship
2. StepAHEAD / Poker Face / Lady Gaga
3. BONUS StepUP / Disco Inferno / The Trammps
4. StepSTRONG / Elevator / Flo Rida
5. StepENERGY / Escape / Enrique Iglesias
6. BONUS StepMOTION / Club Tropicana / Wham!
7. StepATTACK / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival
8. StepDOWN / Say / John Mayer
Bonus track の２曲は結構好きなコリオでした。
BONUS StepMOTION で早く終えてしまい、突っ込まれる（笑）
やけに早い終りだなと思ったんだ（笑）
来週は2.4.5曲目を変えるみたいなので、何とか参加できる状態だといいなぁ。

2012年7月31日（火）

夾竹桃の映える空

Posted by nei at 2012年7月31日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

7月ラスト、暑いけど風があるので、窓を開けてると結構気持ち良い。

夏の間あちこちで見られる夾竹桃。
毒性が強いらしいので接触はしないほうが無難だけど、結構キレイだよ。

夏空に映えるピンク　　

2週間振りの加圧。
その間、殆ど運動してないや。
あちこち痛いけど、相談しながらやればいいやと加圧。
その前にストレッチと、解すためのジョーバ。
加圧は現在の不具合を説明して、腹筋２種。
その後は時間オーバーで整体してもらい、腰の上の辺りのあまりの硬さにビックリされた(-_-；)
右が硬い（痛い）んだけど、左と全然違うんだもんなぁ。
再来週はなつやすみなので、来週も予約を入れた。
また半分は整体かもだけどね。

整体のおかげでＧＰまでの時間が短くなったので、有酸素はやめて再びちょこっとジョーバ。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者男性２名女性３名の計５名。
Ｈ川君は昨日プールに行ったそうで、日焼けで背中が痛いそうだ。
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta / July11
2. LEGS / All Right Now / Free / April11
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull / April11
4. BACK & LEGS / Downtown / Petula Clark / April11
5. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin / July11
6. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / July11
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars4 / July11
足腰痛いので凄く軽い負荷でやりました。
それにしても運動の加減が難しいな。

帰りは夫に頼まれていたものを購入。
昼間行ったスーパーには売ってなかったのだ。
忘れないで良かった＼(^O^)／

2012年7月5日（木）

松明花

Posted by nei at 2012年7月5日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

例によって通りがかりの庭先。
赤青黄緑とホンノリ鮮やかなので撮ってみました。

紫陽花と向日葵と･･･　

初夏から夏へ移り変わり･･･
奥のほうにはブラックベリーも

　真ん中の赤い花は？

気になったので拡大して調べてみました。
松明花のようです。
まだまだ知らない花が沢山あるなぁ。

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

相変わらず右膝から臀部にかけて時々痛みが走り、それは安静にしていても痛い時があり、逆に運動してると痛まなかったり･･･
一応再びブロック注射の予約もしてみたが、医師が学会出席とかで来週までお預け。
ちょっと他の整形外科にも行ってみようかと思い、夫も通ってる整形外科に行ってみた。
１時間半位待ち時間があると言ってたが、ネコサーチというシステムで番号がわかり、それまで外出も出来るので一度帰宅。

一応腰と膝のレントゲンを撮り、それにしても医師の見立ては様々だなぁ。
膝や腰の多少の痛みは今に始った事ではないので、誤魔化しケアしつつなんだけど…
取りあえずこの時々来る神経痛みたいなのを取り除きたい。
で、腰の牽引と薬で様子見。
ここの医師は腰から来てるんじゃないかって･･･だってさ！

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

午後、予定外に昼寝の時間が多くなってしまい、やることも全然やってなくて、そんなに調子が良い訳じゃないのでジムは風呂のみ。
それも滞在時間３０分。
帰宅して整骨院へ。
いつもの担当者がお休みだったけど、暫く見かけなくて聞いたら分店に行ってた人がやってくれて、この人も私には合ってるみたいでなのでよかった。
右の臀部を解してもらった。
左に比べて右が張ってるってことは、只の神経痛でもないんだろうなぁ。
ストレッチも筋トレも大事です。

2012年6月19日（火）

八重の額紫陽花

Posted by nei at 2012年6月19日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

台風接近で夜から明日にかけて雨になるとか･･･
雨が降らないうちに外出。
で、見つけた紫陽花。
二日連続紫陽花画像。

花弁がまあるい八重で可愛い♪　

午後から雨は降り出し、ジムに行く時間は比較的小降りだったけど、長靴履いて徒歩でジム入り。
ＪＮさん加圧は２週間振り。
今回もトライセプスで「もう無理！」って感じだったけど、全身の力使って挙げたよ。
毎回毎回「早く終れ～」って必死の形相でやってるけど、たまにはこういう刺激も与えないとね。

約３０分強のセッション終了後はクロスウォーカー。
２０分動こうと思ったけど疲れちゃったので１５分で終了。

最後はＨ川君ＧＰ４５、参加者男性４名女性２名の計６名。
参加者の殆どが次の Group Core に参加するのを「お先に～」と終了！
帰りがけに覗いたら参加者は同じく６名で、ＧＰから２人抜けて２人増えた。

ジムを出たらかなりの暴風雨。
雨が道路を走ってるって感じ？
傘を差してもかなりビショビショになりながら帰宅。
夜半まで窓に叩きつける風と雨の音が激しかったよ。

2012年6月18日（月）

額紫陽花

Posted by nei at 2012年6月18日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

蒸暑いけど日焼け防止で長袖パーカー着て自転車通勤。
途中で脱ぎたくなります。
そろそろ日焼け止めを塗りたくるとか、アームカバーに変えるかなぁ。

紫陽花の見頃もそろそろ終りですが、それでもまだまだキレイです。
額紫陽花も可愛いですよね♪

花冠にも見えます☆　

今日の夜は何も予定無し。
かと言って手の込んだ料理を作るわけでもなく、買い物してシャワー浴びて、こういう時じゃないと出来ない顔パック（以前貰ったのがまだ余ってる）して、ノンビリ～
ホント、ノンビリするのが好きだな･･･私(￣∇￣)
もっと有意義に使えばいいんだろうけど、頑張っちゃうとまた具合悪くなるし･･･無理しないっと(^・^)

2012年6月14日（木）

ビヨウヤナギ

Posted by nei at 2012年6月14日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

先月ピロリ菌除去の薬を１週間飲み、それから１ヶ月経過したので、今日は除去されてるかどうかの検査。
朝食抜きなのは大丈夫だけど、昨夜ジムから帰ったのが午後１１時で、facebookで友達がアイスの画像載せてて、凄く食べたかったのが辛かった（笑）
検査が終ったらアイス！と思ってたけど、思った以上に涼しくてその気にならず…
普通に買い物して、アイスを買うこともなく帰宅。

病院の近くに咲いてる花。
山吹の大きいの？って感じだけど、明らかに葉っぱが違うから科目も違うんだろうなぁ･･･と、ネットで調べまくったら
ビヨウヤナギでした　

iPhone のアプリで、撮影した画像を送ると、何の花かわかるのがあるらしいので、今度GETしよう。

午後は良い気候なのに、いや良い気候だからか？凄く眠くて･･･
昨日のGroup Stepが思いの外疲れてしまい、足腰ダルイのもあるかなぁ？
気が付くとソファで眠ってるって感じでした。

木曜日のジムは筋トレとボールのつもりなんだけど、今日はボールだけにしときました。
ボールだけでも充分キツイ！
今日はチョイスしたボールが少し大きかったのか、ボールを背中に回して二の腕を鍛えるエクササイズで、ボールが背中から離れなかった。
それでも肩甲骨寄せてるだけでもきつくて、終了後は筋肉痛。
今日は初めてのエクササイズもあり、壁に両足を付けてボールに股関節辺りを横向きで乗せて、わき腹を鍛えるの･･･
やり方が正しいかどうか不安だけど（Ｅ美ちゃんに注意されなかったから大丈夫かな？）効かせながら出来た。
毎週様々なエクササイズをやって、出来る事と出来ない事があって、それは毎週同じじゃなくて、でも少しでも前進してると信じて、バランス取ってます。

2012年6月12日（火）

ピンクの紫陽花

Posted by nei at 2012年6月12日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

午前中にも雨が降り出す予報。
凛麗のカリカリフードも買いに行かなきゃだし、銀行も、クリーニングも･･･
雨が降られた時を考え、合羽着て自転車でちょっと遠出。
銀行のキャッシュカードは持って出たけど、財布を忘れた。
仕方ない、銀行の紙袋が財布代わり（笑）
お出掛け第一弾は雨セーフ。
帰宅して徒歩でクリーニング屋。
合羽じゃ暑かったので、半袖Ｔシャツで出かけたら寒かった(-_-；)

紫陽花が鮮やかな季節です。
iPhone で撮影してみました　

夜はジム。
今週は加圧がないので、Group Powerと Group Core
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者９名（女性５男性３）
LEGS がインクリーズなので、大＋中で担いでみました。
やってる最中は大丈夫だったけど、最後下ろすのが大変だった。
何事もないように下ろしましたけど、内心焦った(;^_^A

続いて Group Core 、April12 は初体験。
参加者１０名（女性６名男性４名）
1. CORE PREP / Roll Up / Wiz Khalifa
2. CORE MAX / Native Love (Step By Step) / Divine
3. CORE INTEGRATION / I’m Into You / Jennifer Lopez
4. CORE STABILITY / Big Bang / Rock Mafia
5. CORE MOBILITY / Jump On It / The Groove I Wish / Fame & Chizz / M.A.N.
今回もきついんだけど、イマイチまだやり方がわかってないので、その分楽だったかも…

今日は雨だったので徒歩でジム入りしたのだけど、ランジいっぱいやったから帰り歩くのが辛かった。
明日はGroup Stepだから、ちゃんと湿布しとかなきゃ(^・^)

2012年5月30日（水）

まあるい薔薇

Posted by nei at 2012年5月30日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

今日は天候も安定していて、にわか雨などなさそうです。
会社外にゃんずも過ごしやすいのでは(^・^)

通勤途中の民家の庭。

まあるいピンクが可愛い薔薇　

種類はわかりませんが、思わず自転車を停めて撮影。
薔薇は玄関先で、奥にはこんなお庭。

　雑然としてるようだけど好き♪

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水曜日のジム。
一応潰瘍が消えたみたいなので、またピラティス→一度帰宅→ＧＳと思ったが、一度やらなくなるとついつい面倒で･･･
その代わり少し早めに行って筋トレと腹筋。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１９名。
今日はＷさんが体調不良で昼間のＧＳも代行したから、本日２本目のＧＳ４５
今日はちょっと出遅れて、最後尾が取れなかった。
･･･と言うか、取れたんだけど皆後ろを取りたがり台と台の間が近かったので、前方へ。
最前列じゃなければ、多少温存した動きでも自分で納得できるので、次回からは何が何でも最後尾は止めよう。
それにしてもＧＳに関しては皆さん後ろがお好きな様で･･･
曲目は先週と同じ。
来週は April12 新曲、楽しみです♪

2012年4月27日（金）

育った葉牡丹

Posted by nei at 2012年4月27日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

雨は午前中で止むという予報だったので、ちょっと無理して自転車通勤。
昨日から全部で２０回注射打ちに病院へ通わなきゃなので、会社帰りに病院へ寄るには自転車のほうが便利。
自宅からも歩いたら１５分位かかるので、自転車が便利なの。
夕方５時になっても霧雨が降っていて、傘を差すほどでもないけど、合羽だけだと顔が湿るのよね～

注射だけだと待ち時間も少なく、それでも会計を含めると３０分はかかるね。
今日で２回目の注射、全２０回なので昨日左だったので、今日は右。
でも右だとバッグを腕にかけたりするから、左の方がいいなぁ。
２０回終る頃には跡だらけになったりして(-_-；)

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会社裏の商店街。
お揃い？の鉢植えが飾ってあるのだが、パンジーと…この薄い菜の花みたいなのは何？
良く良く見れば、葉牡丹。
寒い時期は葉牡丹が大活躍だけど、春になるとこんなになっちゃうのね。

これはこれで可愛い★　

　パンジーって手頃で綺麗！

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夜になっても雨は止まない。
先週ＷさんＧＫ行かなかったから今日は参加したい気持ちもあるけど、明日からの三連休、ハードスケジュールなんだよねぇ。
雨の中風呂だけ行くのも面倒になってきた。
時々窓の外を見て、歩いてる人は皆傘を差している…
８時半頃までに止んでれば行こうと思ったけど、止まないのでジムは諦めました。

2012年4月22日（日）

自転車修理

Posted by nei at 2012年4月22日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

今日も曇りで肌寒い。
夫はジム仲間と駅伝出場で早朝からお出掛け。
打上とかもあるだろうから、今日は終日擦違い生活。

今や私の生活に欠かせない自転車。
最近チェーンのガシガシ音が気になり、購入したショップへ持って行った。
何の事はない油不足！
油なんて常備してないけど、チェーンの部分は５５６でも良いそうなので（タイヤの軸やブレーキはNG）マメに手入れしないとね。
ちょっと他の買い物してる間にやってくれて、しかも無料でした。

最初は午前中持ってって、徒歩で自宅に帰り、ジム帰りに取りに行く事を想定してたので助かりました。

画像はその帰り道。

白山石楠花と枝垂桜　

枝垂桜はもう散りかけてるけど、新緑も出てきて綺麗！
下の画像は大手毬。
まだ緑なのだが、これはこれで美しい！
これから緑の季節だ♪

　緑だとミニ紫陽花みたいだ。

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日曜日のジムは筋トレから。
一通り終了して骨盤リセット。
今日も何回かカクッと落ちそうになりました。
Ｋ野さんボクシング、今週は多くて３５名。
昨日の余韻が残っていて、最後の通しがちょっと物足りなかったけど、帰宅したらドッと疲れが出て暫しうたた寝。
それがとっても気持ちよかったのでした。

2012年4月20日（金）

背筋痛

Posted by nei at 2012年4月20日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日のボールエクササイズの影響か？今日はとっても背中が痛い。
時折もの凄い倦怠感に襲われ、気持ち悪くなる程･･･
今日は仕事が忙しかったので、逆に気が紛れ何とか持ちましたが、帰りの自転車も辛かった。
帰宅して、ソファで横になってたら少し楽になったけど、今日は風呂だけにしました。
そして帰宅してもダルイので、申し訳ないが火事を皆夫にやってもらったのでした。

本日の画像は会社の花壇。
Ｓさんが丹精こめてお世話してます。

自分じゃ植えられもしないくせに、デイジーを買ってきてＳさんに託す私(-_-；)
デイジーの赤と白を購入したら（各100円也）オマケにしょぼい紫のパンジーを「よかったら持ってって」と言われ貰ってきた。
そのしょぼいパンジーに肥料をやり、今やデイジーよりも立派になってしまった。
奥の黄色とオレンジのは銀行で貰ったので、元手は200円しかかかってないのでした。

玄関前が華やかになります　

こちらの山吹も生命保険会社の人がくれた苗木ですが、貰った時点で枯れかけていたの。
それなのにこんな綺麗に咲かせる事が出来た。
Ｓさんて凄いんです！

　黄色が鮮やかです。

他にも以前自宅から少しだけ持ってきた撫子がもの凄く増えて、今いっぱい蕾になってるので楽しみです。
それも咲いたら撮影してＵＰしましょ。

2012年4月15日（日）

when I Dream Of You

Posted by nei at 2012年4月15日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

晴れの日曜日、気候も良いし行楽日和なんだろうなぁ。

それでも午前中は買い物行った以外、ネットとＴＶの世界。
そして午後はジムという、相変わらず他にすることないのかよ状態（笑）

日曜日のジム、まずはマシン筋トレと腹筋。
Ａ・Ｋちゃん骨盤リセット１５分。
Ｋ野さんボクシング４５分。
Ｉ君ストレッチ１５分。

メインのＫ野さんボクシング、本日は珍しく参加者が２５名と少なく、最後尾センターでもＫ野さんの姿が良く見えました。
そして最近Ｋ野さんレッスンの最後の通しで流れるノリの良い曲が大好きで、Ｋ野さんに曲目を聞き何とか探し出しました。
Mela の when I Dream Of You ♪
エアロビクス専用CDなので、通常じゃ中々見つからないのですよ。
仕事で使うわけじゃないのでCD全曲はいらないし、ｉ Tunis Store じゃ見つからないし…
でもここで買おうと思えば買えそうなので、道は開けた。
取りあえず視聴してみたけど、やっぱいいなぁ♪
この曲に限らないけど、好きな曲がかかるとテンション上がって、もの凄く気持ち良く動けるんだ！
今日もニッコニコしながらパンチしてました。

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この季節、あちこちで見かける紫の花。
菜の花の紫バージョンだなと思って調べたら、見たとおり・・・

紫花菜でした。　

黄色の菜の花もそうですが、群生している花って素敵です★

2012年4月1日（日）

桜よりまだ椿

Posted by nei at 2012年4月1日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

今日から４月、桜は開花したのかもだけど、まだ椿が幅を効かせてるって感じ？
でも今週末にはお花見日和となるのかな？

本日の画像は美容院へ行った帰り、王子神社を通り抜ける際に撮影した紅白の椿です。

白椿　

　白い模様の入った赤い椿

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麻酔が切れたのか？２月の神経ブロック注射以来消えていた痛みが少しぶり返し、どうしたものかと思いつつジムへ。
凄く痛いって程ではないので、取りあえず筋トレ。
Ａ・Ｋちゃん骨盤リセットに参加し整えてから、Ｋ野さんボクシングへ。
Ｋ野さんボクシングのレッスンは今月で８年を迎えます。
今日はちょっと空いてるかなと思ったけど、数えたら３０名ちょっと居た。
相変わらず人気です。
私は「４月になったから最前列復帰へ」と言う声を撥ね退け、最後尾。
実際今日は危ういからだけど、最後尾に居ると無理せず動けるので当分前へは行けません。
開始前にＹ美さんと話してたんだけど、私達が言える立場ではないけど、最前列で上手いと思ってやっているだろうトモゾウ爺が嫌だ。
あれと一緒にされたくないよね。
たまには２人で最後尾で煽って気ままにレッスン受けたいけど、２人一緒に最後尾は許してもらえないだろうねって（笑）
今月のコンビネーションは基本に戻ってシンプルに・・・結構好きな動きです。
ステップや踏込みは殆どしないかわりに、コアを意識してぶれないようにパンチしてました。

終了後は、今日からフリーのパーソナルトレーナーになったＩ君のストレッチ。
昨日涙の卒業レッスンしたばかりだけど、こうやって翌日には会ってしまう。
だから私は泣かないようにしてたんだ（笑）

昨日贈呈した花束、花瓶なんてないだろうからどうしたのか聞いたら、ちゃんと持って帰り洗面器に浸けてるらしい（笑）

2012年3月29日（木）

菜の花とトタン塀

Posted by nei at 2012年3月29日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

洗濯日和＼(^O^)／
いつもは土曜日に大物やタオルをまとめて洗うのだけど、今週も土曜日は雨らしいので、色々洗濯。

通勤途中に見かける菜の花。
トタン塀は鋳物工場らしく、何気に錆具合が菜の花の黄色とマッチしてる。
いつも撮影しようと思っていたのだが、つい通り過ぎ戻るのも面倒で(-_-；)
今日はララガーデンに買い物に行く序に、ちょっと回り道してわざわざ撮りに行った。

花の命は短いものねぇ　

ララガーデンで、土曜日に必要な色々を購入。
序に私のカットソーと夫の靴下と、昼食のパンを購入。

夕方ジムに行く前にＴＶ見てたら寝ちゃって(-_-；)またしても出遅れる。
用事もあったし、整骨院にも行きたかったので、筋トレ有酸素ストレッチお喋り含め１時間で終了。
それでも用事をすませたら、整骨院ギリギリになってしまった。

2011年12月20日（火）

山茶花の季節

Posted by nei at 2011年12月20日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

１２月のピンクは山茶花。
そりゃシクラメンとかバラとかあるけど、道を歩いていて１番目に付くのが山茶花。

朝日に照らされてます　

　お約束の山茶花越しの太陽

朝、自転車を走り出した時は滅茶苦茶寒くて～
でも半分位行くと暑くなる。
そして涙ボロボロ～鼻水たれぇ～（笑）

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今日のジムはＨ川君の代行でＳ井君のＧＰ４５
この時期だからか、参加者は何とも淋しい５名（♂３女子２）
しかも１人は最近入ったスタッフＮ口君だし・・・
それでも熱いＳ井君、ステキです（笑）
ＧＰ４５もOctober11のＧＰ４５も今月初

1. WARM-UP / If You Go / John Secada
2. LEGS / Show Me How You Burlesque / Christina Aguilera
3. CHEST / Only Girl ( In The World ) / Rihanna
4. BACK & LEGS / Jessies' Girl / Rick Springfield
5. MORE LEGS / Where The Streets Have No Name / U2
6. CORE / Stay The Night / James Blunt
7. STRETCH / Hold My Hand / Muchael Jackson and Akon
右膝、いつまで経っても痛い(-_-；)
今日はスクワット９０度まで行けなかった。
うーん、今週末のイベント、全部参加は無理かな？

2011年12月13日（火）

冬の薔薇と太陽

Posted by nei at 2011年12月13日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

冬と言っても１２月の暖かい日は冬って感じじゃない。
ピンクの薔薇なんて咲いてた日にゃ春と錯覚しそう。

淡いピンクもいいものです♪　

　お約束？薔薇越しの太陽

バックのマンションが邪魔だぁ。

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今週も火曜日のジムはＧＣと加圧。
Ａ・ＫちゃんＣＧ、参加者１３名。
腹筋、ロールアップが出来ません(-_-；)
ほんとコアが弱いんだってば！

続いてＪＮさんの加圧。
BICEPS、TRICEPS、腹筋、背筋、お尻、レッグエクステンション・・・どれもきつかったけど、最後の自重スクワットは殆ど出来ませんでした(-_-；)

終了後３０分リカンベントエアロバイク漕いで終了。

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帰宅してデニムからシャカパンに着替えて整骨院へ。
ＪＮさんに解しは出来るだけ行った方が良いと言われた。
そしてマッサージの後、自宅でストレッチをするようにとも・・・
なので帰宅して軽くストレッチ。
寝る前にもう１度ストレッチしよう！

2011年11月28日（月）

菊の花

Posted by nei at 2011年11月28日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

思ったより暖かくならず、いやむしろかなり寒かったです。

この季節、通勤路のあちこちで菊の花を見かけます。
菊の花の種類は色々あるようですが、さすがに一つ一つ調べる気にはならなかった。
菊の花ってあまり興味はないのですが、よく見ると可愛いです(^・^)

紫と白のグラデーション　

　うっすらピンクがかった白菊

蕾も可愛い　

　黄色とオレンジのグラデーション

こりゃまた派手な・・・　

本日はジム休館日。
炊飯器セットして、ちょこっと買い物に出る。

2011年10月26日（水）

ヤマボウシ

Posted by nei at 2011年10月26日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

寒くなると言ってたけど、午後は日が差して結構暑かったよ。
タートルネックのカットソーが暑い！

そんな感覚のまま、ちょい薄着でジムに行ったら寒かった。
今日はピラティスのみ。
意識する努力はするけど、意識しきれない。
難しい・・・

☆============================================☆

先日通りがかった道で見つけた木の実。
ヤマモモ？
でも時期が違うし、ネットで調べても違う。
そしたらヤマボウシという木だった。
花を見たら、そういえば以前通った時、こんな花が咲いてたなぁって思い出した。

食べれるらしい　

☆============================================☆

本日はＷさんと話があって飲み。
彼女のレッスンが終るまで時間があったので、薄着だし１度帰宅。
ウエア等洗濯機に突っ込んで、夫に洗濯をお願いするメールを打って、再び外出。

で、飲み。
結論は誤魔化された感じがあるけど、こちらも手の内を全てさらしてないので、それ以上突っ込めず(-_-；)
取りあえず、そういうことにしておきましょう。
って何の事だかわからないよね（笑）

後はレッスンの話等等。
気が付けば深夜０時を回り、Ｗさん終電にセーフでした。

2011年9月18日（日）

頑張れ男子

Posted by nei at 2011年9月18日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

全く何時まで暑いんでしょうね？
それでも朝晩は結構風も吹いていて静かにしてると涼しいんですけどね。

青空に映える槿　

*★*―――――――――――――――――――――*★*

今週も朝からステップ♪
Ｉ君ＧＳ４５、三連休の半ばだからか？ちょっと少なめの１４名。
６曲目、StepMOTION オーバーターンを考えないでやると、逆ターンになってしまい、嵌る(-_-；)
一番好きなコリオだけに悔しい！
Ｉ君も「今日はあえて突っ込みませんでした」
金曜日のイベントレッスンＧＳ６０でリベンジだね。

終了後マシンジムに居たＨ川君に話しかけたら何だか反応が変。
ただ彼の場合、いつもニコニコしてるけど本当は何考えてるんだか読めないところもあるので「まあいいや」とスルー。
暫くしてストレッチしてたら近寄ってきて「さっきは変な態度で失礼しました。ちょっと気持ち悪かったの我慢してたんです」
他にスタッフが居なかったからトイレにもいけなかったらしい。
結局リバースしちゃったらしいけど、私もそれでスッキリする性質なので仕方ないよね。
聞けば朝食の納豆が原因だとか？
賞味期限などは問題なかったらしいが、夏バテの一種かな？
Ｈ川君は今体作りのためにタンパク質沢山摂ってるらしい。
Ｓ井君も以前納豆食べ過ぎて気持ち悪くなったとか(-_-；)
皆大変だわ。
頑張れ男子！

Ｉ川さんのエアロやりたいなぁと思うけど、暫くは我慢だわ。
はい、本当はＧＳだってボクシングだって休んだ方がいいのかもね。
シャワー浴びて第一部終了！

*★*―――――――――――――――――――――*★*

第二部。
久々にＡ・Ｋちゃんの骨盤リセットに参加。
眠くなるという難点はあるけど、腰にはいいんだよね。

Ｋ野さんボクシング、こちらもいつもよりは少なくて２５名位。
Ｊちゃんがシッカリ並んでいつものＹ美さんの定位置。
よってＹ美さんを左サイド私の右隣へ。
Ｙ美さん何だか超戦闘モードで、私も眼鏡ガラモンに接近なのでいつもより張切っちゃいました。
後半のフェイント移動で踏込みが多かったのに、フル稼働しちゃいました。

当然ダメージはあるわけで、Ｉ君ＰＳの際「かなりきてますねぇ」
午前中のＨ川君の話をしたところ「でもやっと自覚が出て来ましたね」
Ｉ君は最初の頃痩せていても大食いだったそうだが、Ｈ川君はそうでもないらしい。
２３日のイベントレッスンＧＰ６０はＩ君とＨ川君のコンビ。
頑張れ男子！（笑）

2011年9月16日（金）

ＩＧ君ＧＫ６０

Posted by nei at 2011年9月16日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

自転車通勤時、西に向うので背中に太陽を背負う感じになる。
目は眩しくないけど、背中が暑い！
今日は薄手のブラウス着用だったので尚更・・・
恥も外聞も投げ捨て、途中で背中にタオル入れました。

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線路際のススキ　

ススキって線路沿いのイメージが強い。

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

今日はＷさんのレッスンをサボって浮気。
赤塚店にＹ美さんと一緒にＩＧ君のＧＫ６０に参加しに行きました。
Ｙ美さんとは現地集合。

行きは池袋から有楽町線利用なのだが、赤羽駅で他ジムだけど知人のＲちゃんと遭遇。
彼女も違うジムに行く途中でした。

最寄り駅でＹ美さんと落ち合い、赤塚店へ。
開始前先日Ｋ野さんのボクシングに参加した時のスタジオ横のマットでストレッチしてたら、そのスタジオでレッスンしようとしているイントラさんが知ってる人だった。
っても殆どレッスンに参加した事はないんだけど、Ｓ永さん♀私を見るなり「あれ？どこかでお会いしたことありますよね」って・・・
お会いした事はあるので、そのイベントとか話したらわかってくれた。
でもって彼女は代行でそのレッスンの参加者は下手すると１人って有様で「出てくれるんですか？」なんて言うもんだから、丁重にお断りしました。

ＩＧ君がＧＫをやるスタジオは別のスタジオで、かなり広い。
定員１０４名ってなってる。
本日の参加者、もっと混んでるかと思ったけど、数えなかったが３０名位かな？
居たら嫌だなと思ってた奴は居なくて良かった。
でも地元金曜日のＷさんＧＫで見た事のある面子が何名かいたりして、なるほどって感じでした。

ＩＧ君は本社スタッフでレッスンはかなりレア。
このＧＫ６０だって新店舗だから受持っただけであろうし、事実来月からは抜けてしまう。
だから今日は遠征したのだ。
ＩＧ君、男としては好みではないけど、イントラとしてはかなり上級。
フォームも綺麗だし、リードも上手＼(^O^)／

しかし私自身が最近夏バテなのか疲労度が高くて、July11 のＧＫはフルハイテンションで動けない。
今日も然り・・・せっかくＩＧ君ＧＫに遠征してきたのになぁ。
それでもＩＧ君の綺麗な動きと良い声に満足したのでありました。

帰りはＹ美さんと別ルートで帰宅。
途中凄い雨で、地元駅からどうしようかと・・・

乗換駅で今度は家の近所のお友達Ｅちゃんに遭遇。
彼女はバレエの先生で、レッスン帰りでした。
幸い地元駅では雨の痕跡はなく、大して離れてないのに不思議です。
でも助かりましたが・・・

何だか今日は久々の人との遭遇が多い夜でした。

2011年8月29日（月）

白ゴーヤを植えたけど

Posted by nei at 2011年8月29日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

日中は暑いけど、朝晩は過ごしやすくなりました。
もう熱帯夜はないかな？

昨夜の飲み会はそんなに遅くならなかったけど、やはり日曜日の夜ってのは疲れます。
会社は月末で忙しくなるだろうから休めないし・・・

夏休み前から社長が本当のところはよくわからないが、検査入院とかで先週まで居なかった。
その間は、退職した元職人頭のおっちゃんが秋田から呼び出され、現場の配置等を行っていた。
しかし月末ともなると、請求書とか出さなきゃなので・・・その辺は社長じゃないと決められない。
なので、今日は絶対に忙しくなるだろうと覚悟して行ったのだが、社長午前中一杯出てこないし・・・
まあ、元々そんな社長なんだけどね。
本当に忙しくなるのは、３１日と１日かな？

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

この夏、節電対策でグリーンカーテンが流行った。
こちらは節電対策じゃなくて、ただ単に食料にするためのゴーヤ。
６月半ば過ぎにＳさんが「どうせだったら、珍しい白いゴーヤにしてみよう」と、苗を買ってきた。

６月２０日撮影　

このあたりはムク猫のテリトリー。

　７月６日、花が咲き出した。

花は咲くんだけど、中々実にならない。
実らしきものが付いても育たない(-_-；)

８月１０日撮影　

やっと１つだけ育ち始めた。
１週間の夏休み前だったので、休み明けにどうなってるか心配だったけど、夏休み関係無しに現場に出る職人さんたちに「水あげてね」ってお願いした。

　８月１８日夏休み明け

あぁ、大きくなってる＼(^O^)／
結構感激した。
しかし、これ以上大きくなりそうもなく、食べごろもわからす、何しろ私の掌位の大きさなので、食べるってもねぇ。

８月２９日撮影　

今朝出勤したら、もう黄色くなってる。
これは食べるより観賞用ね。
乾燥させて種を取り出せれば・・・と思ってる。
やはり小さい鉢植えじゃ難しかったようです。
植えた頃は「沢山生り過ぎたらどうしよう」なんて話してたのに（笑）
でも、楽しかったです。
来年は普通の緑のゴーヤを、もっと大きい鉢か地植えでやってみる？

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

地元ジム休館日。
今日は買い物も近場で済ませ、土日に録画したＴＶ鑑賞。
過ごしやすい夜です。

2011年5月9日（月）

菖蒲＝アヤメ？

Posted by nei at 2011年5月9日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

五月晴れって感じの爽やかな連休明け。
社用で取引先の会社まで書類を届けに行く。
サングラス持ってきて良かった。
そろそろ日傘もあった方がいいね。

取引先の社屋の近く、道路の向こう側に黄色の塊が見えた。
一瞬チューリップ？と思ったが、時期を過ぎてるし・・・
で、わざわざ行って見た訳。

やはりチューリップじゃない　

　黄色のこれは菖蒲？

全部薄紫　

　白と紫のコントラスト

ところでこの花はアヤメの一種だろうと思ったが、調べたらアヤメって漢字で書くと菖蒲（しょうぶ）なのね。
で、この写真の花は何なんだろうと思うのだが、あやめの仲間の見分け方とか、アヤメ、カキツバタ、ハナショウブの見分け方等見たけど・・・ハナショウブかなぁ？

本日は地元ジムはお休み。
そのうち遠征したいとも思うけど、今は休む日も必要なので、無理はしません。
明日の午後から天気は下り坂で、またテンション落ちそうだにゃぁ(-_-；)

2011年5月4日（水）

サクランボ見っけ！

Posted by nei at 2011年5月4日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

気温は高めですが、風も強くなく、雨も夜更けには止んだようで、５月らしい陽気です。

本日の予定。
一番最初はお出掛けして、夕方のＧＳ６０イベントに参加するつもりだった。
その後夫が山に行くと言うので、お出掛けは明日にした。
しかし昨日の雨で道がぬかるんでいるからと山登りは中止。
でも私は午前中のレッスンに参加する方向に気持ちが行っていたので、すったもんだのあげく、お出掛けは明日になりました。

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

５月はあちこちで実のなる花が咲いています。
これは既に実となったサクランボ。
食べられるかわかりませんが、小さい赤い実が可愛いです。

新緑と赤色が映えます　

　とても美味しそうに見えます。

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

そんな訳で、ジムは午前中から・・・
久々Ｙ香ちゃんのAER☆STERです。
今月の曲はＩ川さんより先に教わることとなりました。
毎月初回は出来れば後の方で流を見たい。
AER☆STERは初回前の方に行くと緊張して、更に出来なくて凹みます。
なので本日は通常参加しないレッスンを良い事に、最後尾。
ドリルやスリーフルで出来なくても、しっかり見る時間がもてたので、ショータイムで大まかな流としてはほぼ完成。
これで忘れなければ火曜日Ｉ川さんAER☆STERも何とかなりそうです。

しかし、私の居たセンター最後尾・・・多分右隣のオバちゃんだと思うが・・・臭い！
明らかに腋臭の臭いです。
なのであまり集中できませんでした。
ある方に言ったら「そうなのよ。避けたほうが良いわよ」と言われました。
滅多に一緒のレッスンには参加しないが、季節的にも今後近寄るのは止めよう。

当初の予定ではAER☆STERのみだったが、家を出る前にスケジュールをチェックしたら、次のレッスンのヨガが Yin Yoga （陰ヨガ）となっていたので、参加して見る事にしました。
７５分と長めですが Yin Yoga としては短いそうです。
最初色々説明がありましたが、なんか考え事していて殆ど聞き流しちゃいました。
ゆっくり時間をかけてストレッチするって感じで、酷使している体には丁度良かったです。

ここでシャワーも浴びず（ヨガの前に除菌ウェットで拭いた）一度帰宅し、洗濯と腹ごしらえと昼寝までして夕方近く再びジムへ。

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

Ｗさん、Ｉ君のＧＳ６０。
参加者１９名。
1. StepSTART / Manic Monday / October10 / Ｉ君
2. StepAHEAD / Run The Show / October10 / Ｉ君
3. StepUP / Let's Get Crazy / October10 / Ｗさん
4. StepSTRONG / Gonna Make You Sweat / October10 / Ｗさん
5. StepENERGY / In The Heat Of The Night / October10 / Ｉ君
6. StepAGILITY / Swing / January10 / Ｗさん
7. BONUS StepMOTION / Who's That Girl / January10 / Ｉ君
8. StepATTACK / Jump! / October10 / Ｗさん
9. StepSYMMETRY /Say Hey (I Love You) / January10 / Ｉ君
10. StepDOWN / Whatcha Say / July10 / Ｗさん
※印は自信がない。

October10が中心で、久々だったからちょっとアタフタ・・・
Ｉ君パートの StepENERGY では声出したのに、Ｗさんパートの StepATTACK ではどうも声出しのタイミングが掴めずにいたらＷさんの「私の時は元気ないねぇ」って・・・
焦ってまで声出すもんじゃないけど、出したい気持ちを追いつかない気持ちがあって、久々に焦りました(-_-；)

2011年4月26日（火）

ミツバアケビでした

Posted by nei at 2011年4月26日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

案の定太腿筋肉痛・・・
こんな筋肉痛久しぶり・・・夜、ジムに行けるかな？

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

この道を通るたびに「あっ！」と思うのだが、中々自転車停めて撮影まで至らず・・・
やっと撮影しました。
でも名前がわかりません。

花の色は黒味がかった紫　

　フェンスに巻きついてるので弦科かと・・・

夫の力も借りてネットで探したところ、多分ミツバアケビと判明。
そういえばこのあたりでアケビの実を見た記憶がある。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

夕方になっても回復せず、更にだるくなってきた。
もう今日は風呂だけにしちゃいたい気分を奮い起こしBAILA BAILA。
先週の殆ど出来なかった動きは何とかクリアしたが、やはり体は使えてないので「何か変！」
もう冷や汗と苦笑いで通しました。
今日は疲れてるし、今週は明日明後日と連続出勤で早く帰りたい。
今月のAER☆STER、今日がラストだがイマイチ完成度が低く楽しみでもない。
そうだ、上のスタジオでＷさんがエアロベーシックがあるので、そっちに参加しちゃおう。
参加者は８名で、今日も摩訶不思議なお召し物のハイカラさんや、ヘッポコ２号やら何とも言えない参加者が多いが、そこはＷさん・・・
シンプルだけど結構強度のある動きで、AER☆STERの方が楽だったかも？
２歩歩いてキック２ニーアップ、ビハインドマンボ、ＶステップＡステップ、片道ギャロップで跳ねレッグカール片足３回、ジョグ。
あ～疲れた。
でも出来ないストレス抜きに動けて汗かけるので、最終週に参加するのはいいかもね。

2011年4月24日（日）

春に椛の花

Posted by nei at 2011年4月24日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

土曜日でも１２時前に就寝し、朝天気が良いと早起き出来る。
とりあえず市議会選挙の投票にさっさと行って、ひとつ用事をクリア。

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

紅葉に花が咲くことを初めて知りました。
紅葉の時期以外はあまり意識しないから、見過ごしてたんだね。

紅葉も最初は緑で、秋になると紅葉するものと、この画像のように最初から赤い紅葉がある。

丁度この下を徒歩で通り気付いた　

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

日曜朝一Ｉ君ＧＳ４５、参加者１５名。
日曜なので多少の入替はあるが、定着してきた感じ？
日曜ＧＳとしては初めてBonus track もってきた。
1. StepSTART / Naturally / January11
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / January11
3. BONUS StepUP / Fire / January11
4. StepSTRONG / Lose Control / January11
5. StepENERGY / Superman Tonight / January11
6. StepMOTION / Together Again / January11
7. StepATTACK / The Race / January11
8. StepDOWN / Red / January11
２曲目が始る時「台を横にして下さい」と言うので、 back number ？かと思ったが、２曲目を飛ばして３曲目をやろうとしたミス。
「すみません、寝ぼけてます」
日曜朝一だけに言い訳が出来て良かったね（笑）
何で朝一からこんな汗が出るんだって感じでした。

続いてＩ川さんのエアロベーシック４０
真ん中の真ん中辺りにスタンスを取ったが、右隣に結構年配の女性が居て、ウォーミングアップから動きが怪しい。
前にずれたりぶつからないように色々動いたが、どうしてもやばそうなので・・・かなり後に下がりました。
先々週参加した時は、最後４面もやったりしたけど、今日はシンプルで強度を上げたって感じで、筋トレやまで入れてくれました(-_-；)

一度帰宅して、洗濯して軽く食べて炊飯ジャーセットして、再びジムへ。

身体にはいいけど眠くなっちゃうので今日はいいやと思っていた骨盤リセットだが、間に合っちゃったので参加。
目を閉じずに頑張って、腰の調子は良くなりました。

Ｋ野さんボクシングは今月ラスト。
前半左ジャブ左移動左アッパーストレート、右移動ストレート、下がってストレート、前に左ジャブ。
後半、ワンツースエー（もしくはダッキング）右移動で左アッパー右ストレート左ジャブだったか？
前半はややこしいけど、面白かったなぁ。
それにしても最近コンビネーションが覚えられない・・・

更衣室で、私の斜め後でやってるＫさんが「いつまで出来るかと思うけど、出来なくなるまでやるわ」って言ってたので「私もいつまで出来るかな？と思いますよ」って言ったら「同じね！」って言われた。
私の「いつまで」はちゃんとしたフォームでしっかり動ける事なのだが、一緒にされてしまった(-_-；)
Ｋさんも頑張ってるとは思うけど、年齢だって１０歳位違うんだから、一緒にしないで欲しいよぉ。

2011年4月21日（木）

鬱金桜

Posted by nei at 2011年4月21日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

昨日に引き続き肌寒い４月です。

近所の公園、桜は終ったかと思いきや、白っぽい桜が満開です。
幹に名札が掛かってました。
その名も鬱金桜★

花芯がピンクっぽいのが綺麗。

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本日のジム。
夫をビジター同伴してＮ岡さんのエアロと思っていたが、夫残業で断念。
さて私はどうしましょう・・・
最初から夫同伴を考えなきゃ、昼間のＷさんＧＫ４５や他店遠征ボクシングも有だったけど・・・
昨日のエアロ２本で、疲労気味の脚だが、明日運動できないので、ギリギリまで悩む。
で、結局風呂だけ（笑）

ところで、ＧＷのスケジュールが発表されました。
基本遠征よりも地元優先、空いた時間にはジム以外のお出掛けもしたい。
色々考えなくちゃだわ。

2011年4月14日（木）

ミモザ

Posted by nei at 2011年4月14日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

この季節、時々見かける黄色い花。
調べたらミモザでした。

ミモザサラダは納得のネーミング　

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

昨日Ｙ美さんが「明日は休みだからＷさんのＧＫ４５出て、速攻浦和に移動してＧＡとＭ沢さんのボクシング出る」って言ってた。
私も休みだけど、夕方Ｅ美ちゃんが代行するヨガ→Ｎ岡さんのエアロベーシックに参加する予定なので、昼間はいいやと思ってた。
昼間の雰囲気や少なそうな参加人数が怖いし、金曜日もあるからね。
でもどうせだったらＹ美さんが参加する時に出てみようと・・・

ジムに入り、代行ボードを見ると・・・なんとＧＫ４５の次のエアロミドルテクニックのレッスンが代行でＷさんになってる。
え～ウエア１着しか持ってないよぉ。

開始１０分前位にスタジオを覗いたら・・・誰も居ない。
５分前にストレッチマットにＹ美さんがいるのを発見し一安心。
ＷさんＧＫ４５、参加者７名。
私より若そうなのはＹ美さんともう１名位で全て女性。
そして１名途中で足を傷めたらしくリタイア(-_-；)
淡々とJanuary11 の normal version で、７曲目はFIGHT。
次の新曲になるまで、木曜昼間のＧＫ４５はずっとこの曲だそうです。

体力温存して動いたけど、やっぱり汗ビッショリで・・・
余分のＴシャツを持ってきたＹ美さんに借りた。
サイズは大丈夫だけど、所英男のＴシャツでサイン入り（笑）
そんな大事なものをお借りしてすみません。

Ｗさんのエアロミドルテクニック。
後の方でやりたかったけど、前が空いていて促されて仕方なく最前列。
ベースは何回か参加したＷさんのミドルで使ったコリオなんだけど、相変わらずくるくる回るので難しい。
しかも皆さんもＷさんのミドルには慣れてないので、結構グダグダ～
シャッセ、ニーアップキックで前回り、ヒールジャックレッグカールで回って、ヒップシェイクでフォー、ビハインド、片足上げて両手でリズム。
後半はニーアップ、反対の足重心後で踵付いてニーアップ捻って爪先付いて後向いてペンジュラム、ボックス、ニーアップ、キック、サイドキック、ニーアップ、ビハインドで前向いてチャチャ、ニーアップ。
後半は何とか出来るんだけど、前半はニーアップキックで前回りの後グダグダで、Ｗさんすぐ動くの止めちゃうし、右サイドの方々も動けてなくてお手本にならず、つられて分からなくなっちゃうし、左隣の女性は結構動けてるんだけど、やっぱり私はダメだこりゃ(-_-；)
最前列で地蔵になりました・・・
そして後半になると突然動き出すという・・・
もう１週やったらもう少しまともになるのかなlぁ？
悔しいから日曜日十条に行こうか思案中。

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

予定外のエアロに出ちゃったので、帰宅してから忙しい。
それでも夕方３０分程昼寝も出来て、そのせいかＥ美ちゃんヨガで珍しく眠くならず、ちゃんとポーズがとれました。
やっぱり昼寝は大切よね。

2011年4月8日（金）

小さい桜

Posted by nei at 2011年4月8日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

色々なことが平常に戻りつつ・・・なんて思ってた矢先に昨夜の地震。
まだまだ油断するなよって言われてるようでした。

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会社裏公園の桜も満開！
でも今日の強風と明日の雨で、月曜日はかなり散ってるかな？
銀行お使い帰りに回り道して、裏の公園に行って見ました。
窓から見るとすぐ裏なんだけど、公園に行くにはかなり回らないと行けないの。
今日は幹に咲いてる小さな桜を写してみました。

桜は集団も個々も好き♪

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今日は飲みの予定が入っていたが、友達が残業で遅くなるというので延期に・・・
ＧＫをサボるつもりでいたし、ちょっと調子もイマイチだし、モチベーションも上がらず風呂のみ。
参加者に会うと面倒なので、ＧＰの時に風呂入ってＧＫの時に帰る。
帰りがけ、そっと覗いてみたら・・・私の定位置あたりはむさかった（笑）

2011年3月15日（火）

安行桜と紫木蓮

Posted by nei at 2011年3月15日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

計画停電２日目。
予定では９時２０分から１３時まででした。
その日にあるかないかは別として、来月まで続くらしい。

本日私は仕事が休みで、夫は今日も自転車通勤。
あまり急いで走ると汗かくからと、早めに出発。
昼休みの電話で、女性のママチャリにも抜かれたと・・・
それでも約１５キロ、約１時間で到着だって。
何にせよ、安全運転でお願いします。

夫が出勤し、私はいつもの平日休みと同じく、通常８時半から開店しているスーパーに８時４５分頃行く。
いつもはガラガラなのに、既に駐輪所は満車状態。
私は本日の夕飯食材を買いに来ただけだが、今日もトイレットペーパーや米は完売状態。
あれば明日の朝食用に欲しいと思ってた食パン６枚切りがあったのでラッキーてな程度。

本日の計画停電は９時２０分からの予定だったので、スーパーも「停電になった時点でレジ打ちが出来ないため、並んでいても営業終了」とアナウンスしていた。
私はその前に自宅に戻り、様子を見ていたが・・・開始予定時間には停電にならなかった。

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花粉症は微妙だが、防寒や予防の為にもマスクは必需品。
私は女子子供用を購入しているのだが、先日新たに購入したのが小さすぎる。
口と鼻を覆うのには問題ない大きさだが、紐の部分が短く伸びないので、耳の後ろが痛い。
５０枚入りなので捨てるのも勿体無く、誰か貰ってくれる人いたかなぁ・・・と考える。
そうだ、Ｋえちゃんの娘はまだ小学生だ！
Ｋえちゃんにメールしたら、小学生なのに花粉症だし、給食当番でも使うそうなので、貰ってくれるとの事。

今現在停電はしてないが、もしかしたら急に停電するかもしれないので、ＴＶもＰＣも出来ればつけたくない。
何だか落着かない。

Ｋえちゃん、午前中なら空いてると言うので、徒歩で約１０分の彼女のマンションへ。
Ｋえちゃんは夫と同じジムに移籍した組なのだが、私と同じく臨時休館で運動不足。
買い物がてら散歩に出ると言うので、喋りながら一緒に散歩。
約４５分程度だけど、ジムの前に行って張り紙見てみたり、駅周辺をぐるっと回ってみました。
お喋りもできたし、少しは運動不足解消になったし、良かったわ。

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

　散歩の途中で、早咲きの安行桜を発見。

　こんな時だから余計に癒されます

紫木蓮も蕾が膨らんできましたね　

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Ｋえちゃんと別れて、買いたいものがあったのでＳＯＧＯへ。
一応登りエスカレーターは始動していたが、階段で上がりました。
さすがにハアハア(;^_^A

我地域は計画停電４グループなのだが、結局一部は停電したのか、全て回避したのか不明だけど、最終的に我が家は停電じゃなかったみたい。

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

夜ジムに行かないので、夕食の準備は急がなくて済む。
献立は決めてあるので、夫が帰宅した時点で焼けばいいわね。
節電も兼ねて現時点では必要ないＴＶやＰＣも付けないとなると、暇です。
夫に頼まれていたモノを買うのを忘れていたので、自転車でショッピングモールへ。
ここのスーパーも生鮮食品や惣菜は揃ってるけど、保存系は殆ど無し。

しかし、こんなんだったら出勤した方がいいかもしれない。
でも月半ばは暇なんだよなぁ。

2011年2月23日（水）

病み上がりでも２回

Posted by nei at 2011年2月23日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

どうも飲むと夜中のトイレの回数が多くなります。
なもんでちょっと寝不足気味。

悩んだけど、昨夜風呂にも入ってないし、体を動かしたかったので午前中のジム、Ｙ香ちゃんのAER☆STERに参加。
火曜日夜のAER☆STERと違って、男子はＩ川さんの旦那様（AER☆STERカップに個人参加もするらしい）だけ。
Ｙ香ちゃん体調不良で、顔色が優れない。
でも頑張って45分ちゃんとやりとげましたよ。
4週目だけあってショータイムも全員１回、分けて１回ずつ、最後に全員で１回でした。
でも何だか最後は集中力がなくて、ケアレスミスが多かった。

買い物して帰宅し、昼食食べたら眠くなって・・・いつもの昼寝より長く寝ちゃいました。
そしたら何だかダルくて・・・夜のジムを悩みます。

*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆

あちこちで梅の花が咲いてます。
通勤途中で自転車停めて撮影。

まだ満開じゃないですね　

　アップが綺麗に撮れた

*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆

ジム、夜の部。
迷った挙句、病み上がりに２本はキツイかなぁと、ＧＳ４５だけ参加。
１０月からの水曜日Ｉ君ＧＳは今のところ皆勤賞です。
ＧＰ６０の方は確か今日以外にも１,２回休んだ気がする。
ＧＰ６０をやってる最中に行ったのだけど、参加者は９名でした。
ＧＳ４５、参加者１８名。
曲は今週も先週先々週と同じ。
StepMOTION の最後台を回り込むのに１回転したＩ君。
えぇ、何１人でオプションやってんのよ、ずるい（笑）と思ったら、来月からのJanuary11でそういう動きがあるそうで、やってみたんだって！
来週はもう３月で、January11 となるので楽しみです。

2010年12月17日（金）

山茶花かな？

Posted by nei at 2010年12月17日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

この冬一番の冷え込み？
ババシャツ、薄手のハイネックセーター、薄手のパーカー、ダウンもどきのジャケットに、マフラーとニット帽、オマケにマスクで自転車通勤。
途中でニット帽は脱ぎました。
社内も午前中は冷え込み、厚手のハイソックスにコーデュロイパンツなのに、足首寒くて・・・
例年の事なんだけど、ホント寒い会社だよ。
しかし晴れてると、昼過ぎには暑いくらいで・・・エアコンもストーブも消してＯＫ！

山茶花と椿の違いが良くわからないけど、これは山茶花かな？
ウチのマンションのフェンスです　

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o

先週は飲みに行っちゃったし、先々週は代行でＩ君だったし、ＷさんのＧＫ６０は３週間振り。
そしてOctober10 のＧＫ６０は、お初！
参加者２５名。
先週土曜日ＷさんのＧＫ４５は眺めが良かったけど、赤ハゲがいなくなっても金曜日は眺めがイマイチで・・・テンションが上がらない。
なんせ真ん中の縦ラインが、ほにゃら、コケシ等残念な面々で、鏡越しに良く見えるんだ。
皆楽しんでるんだろうけど、こんなのと一緒にやってると思うと・・・ねぇ。
土曜日ＧＫの７曲目が２週続けてMUAY THAIだったので FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa は２回目。
殆ど覚えてなくて、アタフタしちゃいました。
ＧＫ６０では８曲目の MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers 、途中でＣＤが飛んだのに気付かずやってたら「みんな～ずれてるよ～音聞いて～♪」
自分が暴走しちゃったかと思いました。

2010年12月16日（木）

襟首寒いけど

Posted by nei at 2010年12月16日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

今朝は一段と寒く、多分この冬初の朝エアコン暖房。
今迄は毛布かぶって朝食(-_-；)

朝一で美容院。
急にショートにしたくなって、バッサリ！
「首寒いっすよ」
確かにそうなんだけど、冬はハイネックやマフラーするからあまり関係ない。
髪を乾かすのも早くて済むしね。

美容院へは徒歩で行くので、久々に昼間の駅前を通りました。
葉牡丹がメインだけど、結構好きです。

　冬の花壇は葉牡丹が多いけど・・・　

葉牡丹もこうするとブーケみたい　

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

午後は歯医者の半年検診。
チェックとクリーニングなのだが、クリーニングの途中寝てしまい、足がビクッと動いた。
終了後歯科衛生士の女性に「寝ちゃってすみません。足が動いたの気が付きました？」と聞いたら、笑いながら「はい！」・・・
右上の犬歯がちょっと欠けてて補修したほかは問題無し。
また半年後まで何もないといいな。

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

太腿筋肉痛だけど、更に追い込もうかと思ったが、挫折して風呂のみのジム。
サウナでゆっくり温まって、時間があったのでこういう日じゃないと寄れないスーパーを物色すると、掘り出し物に当たる。
猫砂が安かったので、嵩張るけど購入したのでありました。

2010年11月15日（月）

雨じゃ咲かない

Posted by nei at 2010年11月15日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

午後から雨で、気温もぐんと下がると言うので、電車通勤。
ちょっと厚着したので、歩いてると朝は暑いくらいだったけど、帰りは冷たい雨。

日がささないと、蕾のままの花。

会社玄関前のオキザリス　

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜

夜はやみそうだったけど、徒歩でジムへ。
何だかんだと２ヶ月以上空いてしまった、Ｗさんのパーソナルトレーニング。
まずはストレッチで見てもらうが、案の定太腿裏側が張ってる。
肩甲骨周りと胸の上あたりの筋肉が硬く、それゆえにエアロもＧＰもＧＫも動きにくいところが多々(-_-；)
今回はシューズの履き方も教わりました。
全然違います。
ただ締めるだけじゃなく、あわせて紐を結ぶ。
これからは注意します。
脚のトレーニングもして、あっという間の１時間。

今日は先に風呂入って髪を洗い、終了後はシャワーのみ。
その後Ｗさんと飲み。
最初の１時間半飲み放題で、残りの１時間はチビチビと・・・
楽しかったです。

それにしても帰り道の寒いこと・・・
予報では６℃だもんなぁ。

2010年10月12日（火）

エンジェルトランペット

Posted by nei at 2010年10月12日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

目覚めたら雨！
やばっ、洗濯物ベランダに干したまま寝ちゃったんだ。
激しい降りじゃなかったらしく、乾いてこそいないけど大丈夫。

でも・・・今日は午前中に徒歩だと２０分はかかる保健センターまで胃のレントゲン検査に行かなきゃなのに、自転車乗れないとキツイなぁ。
しかし８時前には雨も止み、ホッと一息。

いつも胃のレントゲン検査時、台の上に乗ると何気に緊張し左右がわからなくなることが多い(-_-；)
特に腹ばいの体勢からは尚更。
ゲップを我慢して、何とか終了。

自宅に戻り、やっと昼に近い時間に朝昼兼用の食事後・・・バリウム出すための下剤が効いてきてトイレへ駆け込む。
暫く忙しかったです（笑）

保健センターに行く途中で、見事な白い木立朝鮮朝顔（きだちちょうせんあさがお）を見つけました。

別名エンジェルトランペット　

アメリカ朝鮮朝顔と似てますが、こちらは花が下向きです。

怒涛の三連休が終っても、ジムは続きます。
今週もパワーヨガで整えてから、AER☆STER。
パワーヨガは、いつになく少なく１４名。
連休明けで、お仕事忙しいのかしら？
脇は伸びるのだけど、骨盤が硬い。
それでも始めた頃から比べたら良くなってるはずだから、続けます。

AER☆STER は２週目。
WARM-UP はイマイチグダグダ。
先週グダグダだったスクエア、また最初はグダグダだったが、これはもう大丈夫・・・多分。
フォーニーアップの手が最初どうも逆になってしまい、最後のショータイムでやっとコツが掴めた。
あと問題はゆってぃの脚が逆になっちゃうこと。
これはどうすりゃいいんだ？
最後のショータイムは２週目なのに、男女別のショータイム。
男子８名、女子はその倍以上。
最年長のＫ藤さんは何故か男子に入らず（人数が少なく目立つのが嫌だったらしい）Ｉ川さんに「まだ付いてるよね（何がだ）」（笑）と言われ、Ｉ川さんはご主人に怒られてた。
来週は何やらされるんだろう？

2010年9月24日（金）

ＴＯＭＯ＆ＳＡＴＯＭＩ

Posted by nei at 2010年9月24日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

午後から雨だって言うし、気温も低いので電車通勤にしたのに・・・行きも帰りも傘要らず。

前々から気になっていた、この花。
いつも自転車でスーッと通り過ぎちゃう場所なのですが、やっと画像に収めました。
ルコウソウだって　

品種のひとつでサイプレスバインは、色々な色があるようで・・・どっかに咲いてないかな？

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本日の夜は待ちに待ったＧＫ６０のイベント。
イントラは我らがＷさんことＳＡＴＯＭＩと、ＢＦＳジャパンの第一人者カリスマインストラクターＴＯＭＯさんとのジョイント。
ずっとオファーしていたそうで、やっと実現。

通勤時は雨が降らなくて自転車でもよかったじゃんと思いながら自転車でジムに行くとポツポツ降ってきた。
ニャロメ（古っ！）
今日のイベントは５００円だけど有料なので、どうするのかなと思ったら、Ｉ君が説明要員でフロントに居た。
チケットを券売機で購入し、整理券を貰う。
整理券ナンバーは申込み順で３番。
スタジオではＧＰ４５の最中だけど、いつものようにストレッチとマットに行くと、既にTOMOさんがストレッチをしていたのでご挨拶。
アメーバブログの読者登録させてもらった旨を伝えると、ちゃんと覚えていてくれて感激。
TOMOさんは超顔が小さくて、髪型も鬣のようにカッコよく、さすが「筋肉は世界最高のアクセサリーだ」と言うだけある、綺麗な体。
Ｋ子さんなんて本人の前で「綺麗～！」って言っちゃうし(^・^)
ビックリしたのはＫＯちゃんが親しそうに挨拶してたので聞いたら「実は中学の同級生」！！

一応整理券番号順にスタジオ入りし、参加者は数えなかったけど入館時に聞いたら申込は３１名だって。

TOMOさんの手拍子でレッスンが開始され、最初から高テンション！
まだ９月なので、曲はJuly10 ノーマルバージョン。
WARM-UP から声出して、温存なんて許してくれない。
キックのかっこよさったら、もう自分でやるより見ていたい程、見惚れてしまった。
TOMOさんはオプションもバンバン入り、しかも猫真似ニャンニャンとかウサギのピョンピョンとか（笑）
後で赤ハゲがそれをやった時は殺意を覚えたが仕方ない。
いつも以上にシッカリ手を抜くことなく動いたが、アドレナリン放出のせいか「疲れた～」感がなく、あっという間の６０分でした。
さすがに８曲目 MUAY THAI は殆ど跳べませんでしたけどね(-_-；)
1. WARM-UP / Paparazzi / TOMOさん
2. BOX / Jump / TOMOさん
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / TOMOさん
4. KICKS / Dance, Dance / ＳＡＴＯＭＩ
5. FIGHT / Ice Ice Baby / ＳＡＴＯＭＩ
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / TOMOさん
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / TOMOさん
8. MUAY THAI / TAAC / ＳＡＴＯＭＩ
9. CONDITIONING / 21 Guns / ＳＡＴＯＭＩ
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / ＳＡＴＯＭＩ

最後に全員でジムのブログに載せる記念写真撮影。
シッカリ隣に並んじゃいました。
TOMOさん、また来て下さいね。

2010年9月23日（木）

朝から雷雨

Posted by nei at 2010年9月23日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

朝から雷鳴ってるし・・・
気温も低いし、空も暗いし、全く持ってテンション上がらず。
本当は夫と出かける予定だったのだが、雨天の場合はキャンセルだったのだ。
それでは別な場所に出かけようかとの案も出たが、どうも出かける気にならない。

結局ずっと録画ＴＶ見たり昼寝したり、夕方近く買い物に出るまで、２人してグダグダグダグダ～
こんな休日は久しぶりです。

このまま夜になっちゃうと気持ちの切り替えが出来なそうなので、雨だけど傘差してジム風呂へ。
ジムでは人気イントラのダンス系のイベントがあり、普段見ない他店舗や他ジムの人たちが大勢居て、ちょっとビックリ。
想定していたので、その人たちが帰る頃ジム入りしたのだけどね。

風呂入ってサッパリして帰宅。
たまにはこういう休日もいいでしょう！

━━◆・◆ ◆・◆・◆ ◆・◆・◆━━

この植物を見たとき、蓼の一種だろうなと思って調べたら、蓼にも色々種類があるようで・・・
一番近いのは多分これかな？

オオケタデ（大毛蓼）　

通勤途中で見かけました。

2010年9月22日（水）

急遽飲み

Posted by nei at 2010年9月22日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

この夏の猛暑で植物は軒並みやられて、いつもは咲くはずの会社の草花が育たない。
そんな中、玄関先にあるこのニチニチソウ(日々草)だけは元気で、未だに毎日大量の花を咲かせています。

すごい繁殖力　

昼にＷさんからメールがあり、今日の予定を聞かれた。
先日私の方からＷさんに飲みの打診をしていたのだが、先約があるとかだったのだ。
私も他にお誘いがあったりしたのだが、それもお流れになり、夜はいつも通り筋トレとＩ君ＧＳ４５のつもりだった。
しかしＷさんが夜空くならと、急遽午後のＷさんＧＳ４５に駆けつけレッスンに参加。
ＷさんＧＳ４５、参加者７名で、さすが平日昼間だけあり全員女性。
時間がなくなり７曲目はカットだったけど、今日はそれが助かったって感じ。
その後Ｉ君のお腹のトレーニング１５分に参加し、更にその後のコアリラックスも出たかったけど、シャツが汗ビッショリで風邪ひきそうだったので諦めて、シャワー浴びて帰宅。

再びジム前に行き、Ｗさんと待ち合わせ飲みに行く。
Ｗさんと飲むのはいつも遅い時間なのだが、今日はなんと６時から。
しかも飲み放題コース。
飲み放題は２時間なのだが、最後は飲みきってないのにもう１杯頼んで、それで残り粘りました。
彼女は明日も仕事だし、私も出来ればジム風呂に入りたいので、９時半にはお開き。
今回の話題もレッスン、ウェア等色々で３時間半盛上りました。
ちょっと赤い顔を隠して（本当はいけないんだろうけど）ジムでシャワー浴びて帰宅。
何だか今になって酔いが回ってきたかも（笑）

2010年9月12日（日）

初めてのEnjoyShape

Posted by nei at 2010年9月12日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

今日も暑さが堪えます。

今日こそちゃんとトレーニングしようと、早めにジム入り。
ストレッチして、ボールで整えて、脚のトレーニングして、後は腹筋。
EnjoyShape は先週コアだったから、今週は腕とか背中だろうし、参加する予定じゃなかった。
しかし見慣れないスタッフ？がチョロチョロしてて、聞けば担当のＡさんが体調不良でお休みで、急遽プールスタッフの社員Ｋさん♀だそう。
物珍しさもあるし、多分腹筋をやるだろうと思って参加。
Ｋさん、慣れないせいもあるだろうが、右左間違えまくるので、私は勝手に左右バランスよくやらせてもらいました。
間も長すぎたので、ちょっと物足りない感もあったけど、まあいいでしょう。

後で聞いたら、Ｋさんは今日初めてEnjoyShapeを覚えて、初めて人前でやったそうだ。
社員だから研修くらい受けたことあるだろうが、レッスンやるのは久々なのかなぁ？位に思っていたが、正真正銘初めてだったとは・・・驚きです。

しかし、私は真相を聞いたからいいけど、そんな事知らない人ばかりで、きっと戸惑った事でしょう。
人員不足も困ったものです。

Ｋ野さんのボクシングは今月２週目。
やっぱりステップインしながらのフックはやりにくく、イマイチノリきれない(-_-；)
前半ワンツージャブ→ワンツー→ステップインしながらフック→ステップバックしてストレート→フック。
後半はジャブ→ジャブ×２、ジャブでかぶせるように反対の腕でフック、ワンツー。
今日もＹ美さんと並んで打って、何とかテンション保てましたが、昨日もそうだったけど、一度涼しさを経験した身体に、今日の暑さはヘロヘロでした。

この時期、線路際のフェンスで沢山見かけるフウセンカズラ
可愛くて好きです。

植物の「実」って魅かれるんです　

　見たら種も可愛いので採ってこようかな？

2010年8月26日（木）

コノデカシワ

Posted by nei at 2010年8月26日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

通勤途中等でよく見かけるこの木。
葉っぱが縦でグレーがかったブルーの花みたいなのが可愛いなと思っていた。
調べたらコノデカシワで、花みたいなのは球果というそうな。
松ぼっくりとかも球果って言うんだって。
初めて知ったよ(^・^)

コノデカシワ（ヒノキ科）　

今日はお休みだったけど、何となく夏バテ気味で眠いったら・・・
昼前に用事があって電車に乗って出かけ、帰りはウトウトして隣の兄ちゃんに嫌がられた(-_-；)
帰ってきてからも何だか調子が戻らず、夕方になって何とか動き出す。

最近の木曜日はトレーニング→ヨガなんだけど、例によってジム入りが遅くなり、ヨガに間に合わすとトレーニングが中途半端なのでヨガは諦めトレーニング終らせて、最後にＭ子ちゃんと久々にゆっくりお喋りしながらエアロバイク漕いで・・・反対隣の♀･･･腋臭(-_-；)
気分が悪くなってきたので一足先に降りて、ストレッチして終了。
久々にゆっくりサウナ入りました。
このところ暑くてあまり入らなかったけど、サウナはサウナで気持ち良いのだ。

オマケ画像。

　アザミの終焉？

2010年6月13日（日）

洗濯取込その日の内に

Posted by nei at 2010年6月13日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

昨夜夫は午前３時半頃帰ってきたらしい。
夕方６時から１次会、２次会、最後は家から徒歩５分の友人宅だったらしいが、よくもまあそんなに飲めるもんだ。
実際飲んだ量はそれ程でもないらしく、今朝は酒臭くもなかったが、それだけの時間居るってだけでも、ジジイのくせに体力あるよなぁ（笑）

今日のジムは、明日も明後日もあるので、軽くトレーニングしてＫ野さんのボクシングのみ。
今日は最前列グループの問題児がこぞってお休みで、ちょっと爽やか。
Ｋ野さん、Ｙ美さん、私のゴールデントライアングルだったのだが、何気にセンターのオバちゃんが前に出てきて、通しも少なかったので不完全燃焼。
前半ジャブ、ガード、アッパー、ストレート、１拍おいてジャブが入ったかな？で、フェイントアッパーだったか？
通しが左右４回のみだったので、記憶があやふや・・・
ってか、最近覚えられない(-_-；)
後半はジャブ×３、フェイント、ジャブ、ワンツー。
Ｋ野さんは組立が丁寧になりすぎる時があって、結果時間が押して通しが少ない事があるの。
あと２週あるから、期待しましょう。

先週会社帰りに見つけた百合。
赤とゆうか、黒というか、かなり好きな色合い　

土日はジムから夕方には帰宅し、まずは洗濯。
この季節は陽も長いし、雨さえ降ってなければベランダに干す。
今夜は風も強いので、しっかり止めておかないと飛んでしまいそう。
しかし気温が高めと、強風の甲斐あって、夜１０時頃には殆どのが乾いていた。
早々に取込み、畳んでしまう。
これで、明日の朝や、会社からの帰宅後にする作業がひとつ減った。
明日はジム営業日で、７時半までにジムに行かなきゃなので、何となく忙しいのだ。
短時間で洗濯物が乾く、これからの季節は有難いです。

2010年5月4日（火）

６０×３レッスン

Posted by nei at 2010年5月4日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

夫が早朝からツーリングに出掛けた。
一緒に起きて、二度寝と思ったが眠くないので、私も早朝プチサイクリング。
朝日に新緑が綺麗。

ツルニチソウ(蔓日草)　

　やがてこうなるタチアオイ

これも成長途中　

夫は午前１０時前に帰ってきた。
早っ！
でも３時間か・・・

午後からはジム。
本日はなんと Group Step 60、Group Power 60、Group KICK 60 の６０分３本だて。
イントラＷさんとＩ君は３連続で、大丈夫か？
周囲にも３本連続参加の人達は多いが、私はＧＳとＧＫは絶対はずせない。
ＧＰに参加しちゃうと、ＧＫで思い切り動けないのが嫌なので、自粛。
ちょっと悔しいけど、無理は禁物ね。

ＧＳは２０名超えていたかと・・・
初めての６０分、ＷさんとＩ君、どっちがどの曲のリードを取ったか忘れました。
1. StepSTART / We Built This City / Starship
2. StepAHEAD / Poker Face / Lady Gaga
3. StepUP /Say Say Say / Paul McCartney & Michael Jackson
ここまでステップ台縦置き。
4. StepSTRONG / Elevator / Flo Rida
5. StepENERGY / Escape / Enrique Iglesias
ステップ台横置き。
6. StepAGILITY / Right Round / Flo Rida
ステップ台を使わず、床でジャンプやスクワット。
7. StepMOTION / Smooth / Santana feat. Rob Thomas
ステップ台横置き。
8. StepATTACK / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival
ステップ台縦置き。
9. StepSYMMETRY / You Belong With Me / Taylor Swift
コンディショニングだが、床で腹筋はツライ。
10. StepDOWN Say / John Mayer
ジャンプスクワットをジャンプしなかったり、多少手を抜いたけど疲れました。

ストレッチしてからシャワー浴びて、時間があったのでサウナも入っちゃって、ＧＫ６０に備える。
ＧＰ６０は少なめで２０名弱だった。

ＧＫ６０は２５名超えてた気が・・・
真ん中にノビタが来たのは頂けないが、イントラが３人居るので、そっちに目が行きあまり気にならなかった。
1. WARM-UP / Yeah! / January10 / Ｔ君
2. BOX / Learning To Fly / January10 / Ｔ君
3. MUAY THAI / Far From Over / January10 / Ｔ君
4. KICKS / Like This / SPRING09 / Ｉ君
5. FIGHT / White Room / SPRING09 / Ｉ君
6. SUPER BOX / Jot To The World / October09 / Ｗさん
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / October09 / Ｗさん
8. BONUS MUAY THAI / Bad Boys / January10 / Ｔ君
9. CONDITIONING / Pretty Fly / January10 / Ｗさん
10. COOL DOWN / Rehab / January10 / Ｗさん
ひたすら歌うＴ君と、必要以上にジャンプするＩ君、相変わらずクールなＷさん。
久々の FIGHT / White Room 刀で切りつけるコリオの時、Ｔ君は両手を上げて腹を斬られるポーズ。
それを見た田吾作が「家畜の解体」って言うもんだから大爆笑。
休憩時Ｔ君の居た場所が汗で濡れていたので拭くと「トン汁」って・・・
でも田吾作もＴ君のこと、言えないと思うよ。

疲れたけど、ＧＰやらなかった分、ダメージは少ない。
３本連続で参加した人も何名かいて、皆元気だなぁ。
３本どころか、その前のＫ美さんベーシックエアロから参加して計４本のＫ子ちゃんと２人だけで打ち上げ。
３時間ほど飲んで喋って・・・ビールが身体に染みわたりました。

2010年4月8日（木）

八重咲水仙

Posted by nei at 2010年4月8日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

見た目よりも寒いけど、やっぱり晴れは気持ち良い＼(^O^)／
晴れた空の下、冷たい風に舞う桜の花びらに見惚れっぱなしの１日でした。

会社の花壇（フェンス越しの僅かな土の上に、Ｓさんが頑張って色々植えている）にいくつか水仙の球根を植えたのだが、ここは中々花が咲かなかった。
で、咲いたと思ったら・・・
八重の水仙でした。キレイ！　

木曜日のジム、先週は昼間行ったのだけど、今日は仕事だったので夜。
Ｏさんのパワーヨガに代わって、この店舗初めてのイントラＹさん♀のはじめてヨガに参加してみた。
はじめてヨガだし、今日は何だか疲れてるし、リラックスモードを期待して参加した。
最初のほぐしこそパワーヨガより時間をかけ（パワーヨガは５０分、ヨガは６０分）ちょっとだけ眠くなったが、その後はポーズ自体はそんなに難しくないのだけど、次々にポーズを繰り出し、まったりする暇無し。
期待とは違ったが、これはこれで悪くないかもしれない。
仕事の時や、昼間行けない時は、このヨガ参加でもいいかもしれない。

2010年3月29日（月）

クロッカス

Posted by nei at 2010年3月29日（月） / Category: 植物 / 0 Comments

３月も終わりだというのに、何さこの寒さ。
しかも朝から雨は降るし、昼過ぎは突風と霙交じりのにわか雨。
夕方も風が冷たくてねぇ。
腹が立つほど寒いってどうよ！

今日は電車通勤で、帰ってから自転車でジムに向かうも、寒いのなんのって・・・
こんなことなら、先に風呂に入る時間を作ればよかったよ。
Ｉ君のBeatMAXは今日が最終回。
だからと言って感傷的でもないが（笑）参加者１０名。
来月から始るGroup Stepに出てくるステップを披露し、難しくないが強度は高い。
これを４５分やって、ＧＰ６０は出来るかなぁ？

ＧＰ６０はＷさんも参加し、彼女を含めて女子５名♂１０名。
終了後、来月からはBonus track の CHEST と MORE LEGS やることをアピールしていたが、それよりも開始時間の変更を伝えたほうがいいのではと思い、口パクで「時間」と言ったら慌てて確認していました。

このクロッカスは先週撮ったのですが、クロッカスやヒヤシンスというと水栽培を思い出します。
小学校の頃、やったよなぁ・・・
またやってみるのもいいかもね　

何だか明日も寒そうです(-_-；)

2009年10月15日（木）

みかんの木

Posted by nei at 2009年10月15日（木） / Category: 植物 /

確か前日はもっと緑色だったのに、その日撮影しそびれたら、翌日はかなり黄色くなっていた。
普通の民家、しかも道路際の角にみかんの木　

　これは食べられるくらい甘くなるのかな？

予定のトレーニングとエアロバイク２０分漕いでからパワーヨガ。
相変わらずハーフムーンは綺麗に出来ないし、最後にカエルのポーズまで出てきて、もう出来ない事だらけ…(-_-；)
身体の背面が硬いこともあり、こりゃヨガの前にもっと時間かけて解さないと駄目かも。
今週は体重も増え気味だし、調子悪いことだらけど、思わず自棄酒・・・
で、ますます・・・・・・

2009年9月9日（水）

玉簾

Posted by nei at 2009年9月9日（水） / Category: 植物 /

もはや涼しいを通り越し、肌寒く何気に寂しくなるような０９年９月９日

会社の敷地に咲き誇る玉簾（タマスダレ）の花。
これもＳさんが何本か植えたのがこんなに増えてしまった。
今年は去年より咲くのが遅かった　

　デジカメの設定のせいで青味がかってしまった。

相変わらずやる気の出ない水曜日。
昨日のおさらいもしたかったので、水中エアロは止めてちょこっと筋トレ。
その後Ｗさんの代行でしか参加したこと無い、本来はＴ君のエキサイトボクシング４５分に初参加。
田吾作らのいる最前列で頑張る気になれなかったので、中途半端な真ん中。
スタンスでワンツーフック→前ウェービングからフック→ワンツー→後ウェービングからストレートの繰返し。
ウォーミングアップのストレッチはないわ、片方のスタンスが長いわで、相変わらず(-_-；)
何だか妙に疲れてしまった。

2009年9月3日（木）

オレンジ色のコスモス

Posted by nei at 2009年9月3日（木） / Category: 植物 /

昨夜、就寝前まで窓を開けていたら、すっかり冷えてしまった。
でもそのせいで、凛麗共々私の布団にイン。
夏の間は密着率が低いので、ちょっと嬉しい＼(^O^)／

ピンクや白のコスモスも可憐で美しいと思うけど、オレンジ色のコスモスも結構好き。
黄花コスモス　

　こちらはクレオメが雑草のように生茂ってる。

本日のパワーヨガは太陽礼拝の変形も含めて連続４回。
始めた頃は辛いばかりだったけど、今ではあっと言う間に時間が過ぎる。
でもやっぱり疲れるんだけどね。

2009年7月14日（火）

ブラックベリー

Posted by nei at 2009年7月14日（火） / Category: 植物 /

昨夜、酒の量は大したことなかったが、やはり午前３時過ぎまで起きていると身体が変！
かろうじて６時半に起床し、洗濯を済ませ、夫の朝食を準備して、その後は二度寝。
しかし頭も身体も中々スッキリしない。
結局昼頃まで水分以外の食事も取らず、ひたすらだらける。
トーストを食べ、何とか元気になってきたのでジムに行く。
風呂も入りたかったのと、今日のイベントレッスンのひとつ、Ｋ美さんのリフレッシュムーブに参加したかったのだ。
このレッスン、身体にとってもいいんだけど、別のイントラは大御所かなんか知らないが、とっても話が長く何か嫌な気分になるので、2.3回参加してやめたの。
でもＫ美さんは無駄な話もなく、説明も的確で良い感じ。
最初の方こそ身体が温まらず生欠伸連発だったけど、だんだん身体が解れていって良かったわ。
シャワー浴びて買い物して帰宅。
夕飯の準備してもう一度昼寝して、夜再びジムへ。
いつもの脚のトレーニングと腹筋をして、これまたイベントのプールサイドでのＩ川さんパワーヨガに参加。
プールサイドの狭いエリアにプールサイド用のマット敷いて、バスタオル敷いて、その上でポーズ。
想像したよりは暑くなかったけど、汗はダラダラ、喉も渇く。
スタジオでダラダラの汗は気持ち悪いんだけど、プールサイドだと気持ち良い位。
身体が温まっているから、いつもより身体も伸びて柔軟性も高くなった。
いわゆるホットヨガよりは室温低いけど、今までホットヨガなんてとんでもないと思っていたけど、結構いいかもしれない。

通勤途中のブラックベリー、5月半ばから撮影していて、この度目出度く収穫（笑）となったので、ご紹介いたします(^・^)
5月中旬、花が咲きました。　

　６月半ば過ぎ、だんだん赤くなってきました。

６月末撮影。全体はこんな感じ　

　７月初め、美味しそうな赤！

熟した感があるので５つぶほど頂く(-_-；)　

洗って食べてみましたが、かなり酸味が強く、このまま食べるのには適さないかな。
かといってジャムにするにはもっと採らなきゃで、線路脇って誰の所有物なんだろう？
ジャムを作ってみたい野望はあるんですけどね(^・^)

2009年7月13日（月）

公園のキウイ

Posted by nei at 2009年7月13日（月） / Category: 植物 /

こんなに暑いのに社用で外出３回。
自転車を走らせていたら街中の公園にキウイが…
葡萄棚でも藤棚でもなくキウイ棚、流行ですかね？
小粒だが食べられるのかな？　

ジムはこの夏で１８周年を迎えるそうで、ビンゴラリーだの色々イベントがある。
そうか１８周年か…って事は９月で私のジム通いも１７周年だ。
今日から２０日までは毎日何かしらイベントレッスンがある。
よし！この際積極的に出来るだけ参加してみよう。
今日はＷさんとＩ君のＧＰ６０。
全曲 SPRING09 かと思ったが WINTER09 からもボーナストラックがはいった…と思う。
1 BONUS WARM-UP / Rise / Gabrielle / WINTER09
2 BONUS LEGS / Legs / ZZ Top / SPRING09
3 CHEST / The Rising / Bruce Springsteen / SPRING09
4 BONUS BACK & LEGS / To Love You More / Celine Dion / WINTER09
5 TRICEPS / Relight My Fire / Dan Hartman / SPRING09
6 BICEPS / She's A Lady / Tom Jones feat. Martha Wash / SPRING09
7 MORE LEGS / No Air / Jordon Sparks & Chris Brown / SPRING09
8 BONUS SHOULDERS / I Won't Let You Down / Maximus vs Banks feat. Jason / SPRING09
9 CORE / Disturbia / Rihanna / SPRING09
10 STRETCH / I'm Yours / Jason Mraz / SPRING09
リードは WARM-UP がＩ君からで、後は交互だったはず…
いつもＧＰの後にＧＫが控えているので、どうしてもセーブしてしまう。
今日はＧＰのみとはいえ、６０分なのでどうかと思ったが、思ったより膝の調子も良く LEGS も今迄で１番ちゃんと出来たかも。
トライセプスが１番きつかったなぁ。
参加者も３０名近くで盛況。
１８周年イベントレッスンは終了後集合写真撮影があったが、どんな顔して写っていたか不安(-_-；)

さて終了後、夜も１０時を過ぎているのに、Ｗさんと飲みに行く。
基本的に生活時間が違うので中々時間が取れず、私は明日休みだし、Ｗさんも遅番出勤だというので、遅い時間からの飲み。
月曜日だというのに、居酒屋はかなり混んでいる。
結局喋りに喋って気がつけば午前２時半でした。
帰宅は午前３時ってどうよ(^・^)

2009年7月9日（木）

久々エアロベーシック

Posted by nei at 2009年7月9日（木） / Category: 植物 /

冷蔵庫野菜室に玉葱人参ジャガイモ茄子ズッキーニが入っていた。
玉葱人参ジャガイモ以外は今日中に調理した方がよさそうだが、さて何を作る？
カレーは先週作ったし、そうだラタトィユ作ってみよう。
ネットで簡単レシピを探し、赤と黄色のパプリカを買ってきて、トマトジュースで作ってみた。
茄子、玉葱、ズッキーニ、赤黄パプリカを２センチ角位の大きさに切って、オリーブオイルと乾燥バジルで炒め、ひたひたのトマトジュースで煮て、コンソメで味付けただけ。
とても美味しく出来たのだけど、ちょっと煮込みすぎちゃってカタチが崩れ、画像向きじゃない(-_-；)
今日はジムに行く前にだったので、ガーリックトーストは諦めたけど、メチャ合いそう。

またもや通勤途中の花。
直径２０センチはある多分アオイの一種でしょうが、よくわからない。
花の形的にはトロロアオイなんだけど、黄色ばかりだし葉っぱも違うし…。
でもまあ見事よね♪　　

今日のパワーヨガは代行でＩ川さん。
同じパワーヨガでもＯさんはスタジオを明るくしたままなのに対しＩ川さんは薄暗く、ＢＧＭのチョイスも違う。
太陽礼拝でも色々違うし、まあそれぞれの良さがあるって感じだな。
Ｉ川さんのパワーヨガは火曜日にあるのだけど、火曜日は筋トレの日にしてるので参加してない。
でも時々は参加してみようかな？
今月からパワーヨガの後に、エアロベーシック４０分とエアロミドルジョグ５０分が入った。
イントラは多分５年以上前にこの店舗でレッスンを持っていた小さいけどパワフルなＫＧさん♀
先週は膝の調子悪かったけど、今週は大丈夫そうなので懐かしさも手伝って参加してみた。
参加者はパワーヨガから続けての人もいて、結構多い。
ベーシックだから難しい事はなにもなく、でもしっかり動くのでかなり疲れた。
最近こういう簡単なエアロやってなかったから、ちょっと新鮮。
毎週は無理だけど、気が向けば参加するのもいいかもね。
だって先生カワイイんだもん♪

2009年6月30日（火）

サボテンの花

Posted by nei at 2009年6月30日（火） / Category: 植物 /

チューリップでサボテンの花って歌がありましたね。
チューリップ世代ではありますが、嫌いじゃないけど特に好きでもなく…ちゅうか、あの頃はいわゆるフォークからニューミュージックと言われていた音楽が好きで聴いていたはずなんですが、今改めて聴くと「あの頃はあんなに聴いていたのに、今はあまり良いと思わない？」曲が多い(-_-；)
流行で聴いていただけなんでしょうかね？
やっぱりメロディアスなロックがいちばん好きですかね～♪

それはともかく(^・^)通勤途中の道にサボテンの花が咲いておりました。
鉢植えのサボテンの花はよく見かけますが、このような大きいのは珍しい気がします。
っても、対比がないので画像じゃ大きさがわかりませんよね。
　花は直径５ｃｍ位ですが、サボテン自体は私の背より高いです。

蕾の方が目を惹きますね　

　序に紫陽花の一種…そろそろ終わりかな？

午前中は歯医者。
ナイトガードを新たに作り、これで今回の治療は終了。
ずっと担当してくれていた若い医師（多分３０代前半）、とても感じが良いので気に入っていたのだが、めでたく独立するとのことで今回でお別れ。
独立先が茅ヶ崎じゃあねぇ・・・
残念です(T_T)

ジムは筋トレの日。
何しろ４日連続で激しかったので今日は控えめに…接骨院へも寄って、これでまた週末に備えます。

2009年6月18日（木）

４色の百合

Posted by nei at 2009年6月18日（木） / Category: 植物 /

他所様家の玄関先だが、花屋の様に鮮やかに４色の百合が咲いていた。
　手前の白い花は、ウツギかピラミッドアジサイか？

お友達のらこちゃんのブログ中らこの庭を見てると、ガーデニングもいいなぁとは思うけど、あくまでも観賞専門で、庭仕事は苦手です。
野の花も、花畑も好きだけど、手入れされた庭園もかなり好きです。

天気予報では午後から夜にかけて雨、こりゃまたジムの帰りは降られるかしら？
予定より早く午前中に降りだしたと思ったら、昼過ぎには止んで結局夕方ジムに行くのも帰るのも降られずに済みました。

ジムに行ったら骨盤エクササイズチェアは休憩中だったので、先に筋トレ一通り。
その後休憩から戻ってきたのでチェアに座って、ストレッチを念入りにしてパワーヨガ。
先週よりはマシになったかも…
私のように身体が硬いのは、念入りにストレッチしてから挑んだ方がいいのね。

2009年6月11日（木）

アメリカ朝鮮朝顔

Posted by nei at 2009年6月11日（木） / Category: 植物 /

昨夜食べ過ぎたせいもあるけど、このところ胃の調子が変で、また荒れてるかなぁ？
医者曰く、こういう時はヘタに薬など飲まず、暴飲暴食しないことが一番らしい。
午前中は雨も降っているので凛麗と一緒にソファでダラダラ…って、いつもか（笑）

さて、タイトルのアメリカ朝鮮朝顔、アメリカと朝鮮って何というネーミング…
通勤途中の道に咲いているのだが、朝顔って名前だけあって出勤時は咲いてるけど、帰りはもう萎んでるのよ。
いつもあっという間に通り過ぎ、戻って撮影するのも面倒だったのだが、こりゃ通勤時に撮影するっきゃないと、意を決して（笑）
　実は有毒植物だって…触らないように

パワーヨガの前に少しトレーニングと思ったが、骨盤矯正のマッサージチェアに座って、空いてるから倍の時間出来て、結局トレーニングは出来なかった。
パワーヨガではまた出来ないポーズが出てきて、もちろん似たようなことは出来るのだが、難しい。
筋力も柔軟も必要なパワーヨガ、奥が深いです。

2009年6月2日（火）

バリカン使用

Posted by nei at 2009年6月2日（火） / Category: 植物 /

久しぶりに朝から気持ち良い天気＼(^O^)／
久々にジムの朝風呂に行き、その後私にしては珍しく１ヶ月のインターバルで美容院へ。
前回よりも更にショートにしてしまいました。
襟足だけですが、バリカン使用しました。
お陰で襟足がスースーします。

先日撮影した、会社近くの線路沿いに咲くピンクの薔薇。
金網の内側にもビッシリ咲いていて、いったい誰が植えたのだろう？
よく線路沿いは、その前の家が花壇代わりにしてる場合があるよね。
でもこれは線路の内側で、目の前に民家は無い。
ＪＲ？

　深紅の薔薇もいいけど、ピンクの小さい薔薇も好き♪

殺風景な金網も映えるというもの　

火曜日のジムは筋トレとエアロバイク。
その後接骨院。
今日は時間も早かったので、帰ってから夕食にした。
食べ過ぎた・・・

2009年5月14日（木）

休日なのに職場近くへ

Posted by nei at 2009年5月14日（木） / Category: 植物 /

朝はヒンヤリ肌寒く、またしても身体がだるい。
季節の変わり目はどうも調子が出ない。

凛麗大好き黒缶パウチが残り少なく、休日なのに自転車に乗って会社最寄り駅のスーパーまでお買い物。
会社帰りに寄ればいいのだが、時間的に余裕がない場合も多く、会社鞄は思いの外大きいので、自転車前カゴに入りきらないの。
かと言って便利なのは重々承知だが、後カゴはなんか抵抗あるのよね(-_-；)
ペット用品売り場に行くと、猫トイレ砂まで近所のスーパーでセール時よりも１００円安い。
砂はさすがに１袋がやっとで（それでも１袋は買った）明日会社鞄をリュックにして、砂を買って帰ろうか悩むところ…

五月晴れの下、帰る途中「赤」に目を奪われた。
よく見かけるが、こんなに大きく盛りなのは初めて見たよ。
キンポウジュ(金宝樹)　別名ブラシの木　

５月は花が鮮やかだ。
黄色の花も白い花も綺麗だが、やはり赤や濃いピンクは私の好きな色★

　こういう色合いの服が多いかも

ホント、ピンク好きだよな　

　このピンクよりは上の画像のピンクなのだ。

そんな訳で、今日のパワーヨガは３枚目のバラ色のトップス（アンダーは黒のカプリスパッツ）でやってみました。
パワーヨガの前に、ＧＰ４５じゃやらない腕の筋トレと腹筋。
ヨガは相変わらず所々で攣りそうになったり、上手くバランス取れなかったりするけど、適度な汗かいて、癒しもあって、いいんじゃないでしょうか。

帰りに接骨院へより、今日は全身解してもらうつもりだったが「攣るんです」って、攣りそうになる動きをしたら本当に攣っちゃって、解してもらうも中々治らなくて、結局そこは自然治癒に任せ他をやってもらいました。
結果全身も解してもらったので、いつもより時間長めで得した気分。

2009年5月3日（日）

白い花

Posted by nei at 2009年5月3日（日） / Category: 植物 /

昨日のエアロファイトの疲れが思った以上に出てしまい、あちこち痛くて目覚めも悪い。
ジムに行ったら、昨日の参加者はこぞって「痛い！」だの「疲れた！」だの…
良かった！私だけじゃなくて(^・^)

仕事で地方勤務のＲ子ちゃんがＧＷで里帰りしているため、ジムの前に近くのファミレスでお茶。
そんまま QW-EnjoyShape に参加しようと思ってジムに行ったが、今日はＩ君だがステップ台バージョンだったので、昨日の疲れもあるから止めてストレッチ。
ボクシングは連休の中日だからか、とっても空いていて、いつもは３０名強の参加者が今日は２０名。
右隣は同じペースで動けるＳさん♂右後も私が認めるレベルのＨさん♀で、イントラＫ野さんを含め左スタンスは見える人の動きが良くて、凄くやり易かった。
左隣も多少動きは鈍くても害じゃないってだけで気持ちいいし、全てのレッスンがこんな感じだとストレス溜まらないよなぁってつくづく思ったよ。
５月のコンビネーションはジャブを打った後、相手の攻撃をウィービングでかわしつつ接近してフックとボディのダブルパンチ。
そこからさらにウィービングでかわしながら今度は相手としっかり距離をとってストレート。
・・・だったかな？
ウィービングは体幹を安定させないとぐら付くので結構大変。
来週以降、もっと綺麗にキッチリ動けるように頑張ろう。
暫く参加してなかったが、今日はＧＷスペシャルでアロマ使用って事で、久々にＣちゃんのヨガに参加。
最近参加してなかったからわからないけど、これまた空いている。
汗だくの身体を速攻拭いて、着替えてトイレ行って、忙しかったけど参加した甲斐があった。
立ちポーズは全くなくて、いつもよりゆったりペースで、とてもリラックス出来ました。
毎週こんなんだったら参加してもいいんだけどなぁ。

さて先日Ａちゃんからたんぽぽ姫の名前を頂いた麗に対して、凛はどうなのよって話だったが、結局凛は花より団子系でミルク姫って事で落ち着いた。
しかし何か花がないかと、色々白い花を写したので…

羽衣ジャスミンは綺麗だけど、ちょっと匂い強すぎだよね。
自転車で通り過ぎる時に香るのは、ちょっといい感じだけどね。
　　

　こちらは大手鞠。
小手鞠も可憐でいいけど、私は大手鞠の方が好き。

ハルジオンはちょっとピンクがかっているので、凛のイメージだったらヒメジオンかな？
これはハルジオン　

最後は白い小さなバラ…と思って撮影したのですが、葉っぱを見るとバラじゃないような気もするし、サマースノーにしては花が小さすぎる気もします。
　検証の結果、白モッコウバラだと…

2009年4月21日（火）

鮮やかな花の色

Posted by nei at 2009年4月21日（火） / Category: 植物 /

緑も日増しに濃くなって、初夏を迎えようとしている。
生憎今日は曇り模様だけど、これからの季節、花の色が鮮やかになる。
桜が終わってからの自転車通勤時に撮影した花々。

　マーガレットの一種だと思われる

これはモッコウバラ　

カロライナジャスミン
 　
この時期、ジャスミンがよく咲いているが、これもジャスミンの名を持ってるとは知らなんだ。

ツツジは濃い赤が好き！
　

夕方から雨が降り出したけど、まあいいかと自転車でジムへ。
筋トレと腹筋とエアロバイクで約１時間半の運動。
帰りは更に降っていたけど、何だか蒸し暑い。
一度帰宅してから接骨院のコースでした。

2008年10月7日（火）

何かって何？

Posted by nei at 2008年10月7日（火） / Category: 植物 /

母の住まいが、この度台所のシンク、コンロ、棚の全取替えがあるとかで、生理整頓したいから手伝いに来いと…
３ＤＫに１人で住んでるものだから、置く場所はいっぱいあるわけよ。
物を大切にする世代なもんで、まあ色々なのが取ってあるわけだ。
母１人じゃ捨てる決心が付かないものを、私はポンポン捨てていく。
来年またフリマをやる時に売れそうなものは取っておいて、半分は処分できた。
香辛料が入っている木ののケースがあり、母の料理ではまず使いそうもないスパイス、かといって私が貰うにしても、腐っていなくても最低５年は過ぎているだろうスパイスを貰い受ける気にもならず、中身と瓶を分けて捨てる事に…
こともあろうにスパイスの入った瓶を「何かに使えないかしら？」と…
特に珍しいスパイスの瓶じゃなく、市販の小さいヤツよ。
「何かって何よ？」
「うーん、わからない」
「何か思いついたら取っておいてもいいけど、わからないのにとっておくな」
綺麗好きな母だったけど、年取ると色々面倒になるらしく、結構汚いところがあるんだよね。
贅沢する必要はないけど、お金がないわけじゃないんだから、もう少し綺麗にしようよ。
そういう私も、年々色々な事が面倒になってくるなぁ(-_-；)
そして年老いた母に、もう少し優しく接する事が出来ないものかと…後悔するのだけど、ダメなんだよなぁ。

ところで今朝、こんなものを見つけてしまいました。
朝日に照らされたがじゅまる　　

購入時と比べると育ったなぁ。
現在我が家で唯一生き残っているかじゅまるくん。

　キノコが生えるほどジメジメしてたのか？

今日はＫ山君のＡ－Ｘ３０に参加。
女性５名（私が最年少）男性２名と寂しい限りだが、これでもいつもより多いそうだ。
男性２名は見たことない顔だし、Ａ－Ｘ初めてと挙手してたから新規会員かもだし、女性も水中エアロでは見たことあるけどＡ－Ｘは初めてって人が２名もいて、７名中４名がＡ－Ｘ初。
でも水の中は初めてでも、他の人がどうやってるかなんて見えないし、間違えても向きが違うことくらいしか目立たないから初めてでも参加しやすいよね。
レッスン中、実は冷えからきたのか胃のあたりがちょっと痛くなって心配だったけど、プールから出て湯船に入ったら即治った。
水の中もなかなか大変だ。

2008年8月8日（金）

元気な百日草

Posted by nei at 2008年8月8日（金） / Category: 植物 /

この暑さで自転車通勤は堪えます。
ジリジリと溶けそうです。
そんな暑さの中、この百日草は元気です。
半月前に撮影した時の花がまだ咲いていて、更に咲いています。
　百日草は暑さに強く長持ちする

百日草は元気ですが、人間は辛いです。
会社帰りに接骨院に寄り、マッサージと電気治療。
もう４週間経ってしまった。
こんなに長引くとは思わなかったけど、こうなったら地道に完治を目指します。

先日セールで買ったＴシャツ
　招き猫が可愛いでしょ。
横にいるのは凛。

麗ちゃん、ブレブレですが（笑）　

招き猫の『福』で、何か良い事ないかなぁ★

2008年8月1日（金）

柑橘系の芽

Posted by nei at 2008年8月1日（金） / Category: 植物 /

ＧＷあたりだったか？会社でニューサマーオレンジだったかの頂き物を食べて、その種を鉢植えに入れておいた。
今週何気なく鉢植えを覗いたら明らかに雑草とは違う芽が出ている。
これ多分あの時の種が発芽したんだ。
何とか育たないものかな？
　夢は大きく収穫(^・^)

ジムに行けていれば、今日からＦ－Ｘは Vol.16
いつになったら出来るのかな？
気がついたら Vol.17 になってたりして(-_-；)

今日もファーストディで映画が千円の日。
１人で花より男子ファイナルを見て来ました。
やはり綺麗な男子はいいなぁ。
ＴＶ番では松本潤演じる道明寺司のお姉さんに松島奈々子が出てたと思うが、忘れ去られたように存在しなかった。
北大路欣也は目をつぶって声だけ聞いてると、白い犬が出てくるし（笑）
思ったよりは面白かったですよ。

2008年7月31日（木）

野菜アート

Posted by nei at 2008年7月31日（木） / Category: 植物 /

最近このＣＭの美しさに目を奪われております。
フラワーアレンジメントでも『実』が入ってるのが好きだし、惹かれます。
この野菜アートの中では赤が一番好き！

夏っぽい、黄色の花を写してみました。
夏と言えば向日葵　

　カンナ

今日は昨日よりも歩く距離を長くしてみました。
引きずり具合も少し減ったと思いますが、やはり庇っているので腰が痛いです。
マッサージしてもらった直後は凄く軽くなります。
マッサージ後の回復も段々よくなってきてます。
いや、よくならなきゃ困るんですけどね。

オマケ画像
　暑いからか？そんなとこに顔乗せなくても・・・

2008年7月23日（水）

種から育った百日草

Posted by nei at 2008年7月23日（水） / Category: 植物 /

自転車で通勤するのに日焼けは気になります。
日焼け止めを顔以外に塗るのが面倒で、濃い色の長袖を羽織って手袋をして自転車に乗っていたのですが、さすがに暑い(^_^;)
仕方なく腕と胸元に日焼け止め塗って、サングラスかけてＧＯ！
帽子似合わないし暑苦しいから被らないんだけど、ちょと考えようかな？
サンバイザーとかはどうなんだろう？

あっ、膝の調子は昨日よりは少しいいかな？
しかし庇ってるせいか、腰とか痛くて、でも整骨院は昨日今日と臨時休診でね…
早く普通に歩けるようになって、ジムの風呂に行きたいよ。

１週間会社を休んで昨日出社したら、会社の敷地に鮮やかな花が咲いている。
社員のＳさんが暇な時に会社ガーデニング？してるのだ。
５月に足利フラワーパークに行った時、お土産に貰った百日草の種をＳさんに託したら、なんとこんなに立派に育ててくれました。
こんなに色とりどりだったんです　　

　大輪で色鮮やか

自慢じゃないが、私は植物を育てるのが苦手だ。
ベランダで枯らした鉢植え数知れず…
さすがＳさん＼(^O^)／

2008年6月12日（木）

２年ぶりの金町

Posted by nei at 2008年6月12日（木） / Category: 植物 /

雨でしかも寒いです。
でも雨に濡れた紫陽花は綺麗ですね。
微妙に色が違うけのもなかなか・・・
　

紫陽花は生き生きしている感じだけど、我が家の凛麗はおとなしめ・・・

寒いから今日はここで過ごします　　

夕方近くなると雨も上がり、晴れてきた。
じゃあ遠征しますか？
金曜Ｆ－ＸのＷさんが、今日は金町で代行レッスン。
エナジーフロー→Ｂ－Ｘ４５→Ｆ－Ｘ４５とやるので「一瞬行こうかと思った」と、実は殆ど冗談で言ったら「えっ～行きましょうよぉ。エナジーから出て、風呂入って一緒に帰りましょうよ」って(-_-；)
う～ん、ネックは人数の少ないＨさんのエアロミドルテクニックに参加できないこと。
Ｂ－Ｘはどっちでやったって同じだからいいんだけどね。
でもいつもと違うメンバー相手にリード取るＷさんも見てみたいと思い、遠征することにした。
しかし、来月からＷさんはレギュラーで金町木曜日にＢ－Ｘ４５とＦ－Ｘ４５を受持つ事を知った。
あぁ、それで今まで地元木曜Ｂ－Ｘ４５はＷさんとＩ君が交代でやってたのにＷさんが出来なくなるから、Ｋ山君が４５以上出来るようになる審査のビデオ撮りしたんだね。
なんだかどこの店舗も人手不足っぽいなぁ。

エナジーフローは開始時間が早い事もあり少なめの参加者。
そういえばエナジーフローやるの１月以来だな。
金町店はＢ－ＸもＦ－Ｘも人気で、地元店には見られない盛況ぶり。
Ｂ－Ｘはオジサンたちがやたら元気だった。
Ｆ－Ｘにおいては凄い人数で定員を超えていたらしい。
若い人も多いし、地元店と偉い違い（笑）
元気なのはいいけれど、声が凄くて、まあよくそんなに声が出るよなぁ。
自己顕示欲が強いんだろうか？
今日は最後尾でやったのだけど、声のせいで音楽もイントラの声も聞こえなかった。
私はだいたい動けるからいいけど、初心者は何だかわからないだろうなぁ。
慣れてる人だけのＦ－Ｘじゃないんだけどね。
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 2 / Can't Take My Eyes Off You / Vol.10
3. Speed 2 / It's My Life / Vol.13
4. Circuit / I Like To Move It / Vol.15
5. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15
6. Bonus Speed / Have A Nice Day / Vol.12
7. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
8. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
圧倒されながらもＷさんは頑張って、なかなか良かったんじゃないかと思います。
これなら来月からレギュラーでも大丈夫だね。

帰りは地元駅までＷさんと一緒に帰り、本当はビールの１杯でも飲みたかったんだけど、お互い疲れたので直帰しました。

2008年5月29日（木）

タチアオイ

Posted by nei at 2008年5月29日（木） / Category: 植物 /

朝から雨でしかも寒い。
テンション下がるけど、ここは気を取り直してと…

自転車通勤時に見かけるタチアオイの花。
色々な色のが咲いていて、いつも写真撮ろうと思うのだが、デジカメ持ってなかったり、自転車を停めるのが面倒だったり・・・
って、雨の中徒歩１０分かけて撮影しに行くってどうよ（笑）
でも草花のアップは雨や曇りの方が綺麗に撮影出来るのよ。
雨に濡れて美しい♪
　

撮影散歩の足で、スーパーへ行く。
カッパ着て、髪ボサボサで、ノーメイクの状態で、そういうときに限って人に会う。
ジムで顔見知りの♂、今日は休みかと問えば午後から直行出社でとの事。
思わず「ノーメイクで失礼！」と言ったが、考えてみればジムでも殆どノーメイクだった（笑）

夕方には止むと思っていたけど、結局１日中雨みたい。
先週は代行だった、Ｈさんのエアロミドルテクニック。
雨だからか月末だからか参加人数は６名。
先々週と同じコリオと思いきや、前回の２ブロック目を１ブロックに持ってきて、後半は似てるけど新しいコリオ。
長身（聞いたら167ｃｍだって）のＨさんがやるとカッコいいコリオも、私達がやると別物(-_-；)
手振りも付いて、ちょっとアタフタしてしまったけど、楽しかった。
来月からまた新しいコリオだってさ。
Ｂ－Ｘ４５、今週はＷさんでコア。
Chest で気をつけてはいたのだけど、手首が痛くなり Stabilization の片手バランスの時ヤバかったです。

2007年12月6日（木）

12月の花

Posted by nei at 2007年12月6日（木） / Category: 植物 /

風邪をひいている時は、睡眠を取りましょう。
今日は仕事が休みなので、朝夫を送り出した後、パジャマに半纏着て毛布に包まって、ＴＶ付けっ放しのまま、11時過ぎまで眠ってしまいました。

昼過ぎ、買い物に出る序に公園を一回り。
紅葉も綺麗だけど、薔薇と山茶花がひっそりと咲いておりました。
　
ピンクの薔薇、蕾も美しい。

　
山茶花も盛りは過ぎたようですが、まだまだ綺麗です。

たっぷり睡眠を取ったのでジムにも行けます。
Ｂ－ＸもVol.14です。
Ｉ君のＢ－Ｘ４５、Warm up の Sugar Baby Love めっちゃ懐かしい。
これ中学か高校かの頃に流行ったよなぁ。
思わずＩ君に「君は生まれてなかったよ」と言いましたよ。
Chest の時に「～ゴメンなさい」って言うから何言ってるんだと思ったら、曲が Sorry でした（笑）
次のレッスン、エナジーフローに出て終了。

2007年7月3日（火）

トリトマ

Posted by nei at 2007年7月3日（火） / Category: 植物 /

本日は久々に２本立て。
カテゴリー分別すべきだと思ったから。

だって、インパクトのある植物なんです。
思わず自転車で引き返して撮影しちゃいました。

別名トーチリリー　　

　ユリ科　クニフォフィア属

2007年5月8日（火）

ムラサキツユクサ

Posted by nei at 2007年5月8日（火） / Category: 植物 /

昨日はジムがお休みだったけど、汗もかいたしさすがにシャワーくらい浴びないと…と思っていたけど、夕飯が済んだらスッカリ忘れてしまいました（笑）
恒例となった朝風呂に行く。
そしたら毎日朝風呂に来てる人もいるのね。

　昔実家の庭に咲いていたが、もう少し小さかった気がする。
この画像だけじゃ大きさの比較が出来ないな…

そして夜は再びジムへ…
思い起こせば4/17の第１週目で躓き、次週の4/24も周囲に迷惑をかけないようにするのがせいぜいで、5/1も出来たとは言えない出来で、今週はコリオが変わるって事だったけど、Ｉ川さん曰く「降りてこなかった」←彼女はコリオを作るときこういう言い方をする）そうで、今週も先週と同じ。
それならリベンジさせてもらいましょう！
いやぁ、やっとほぼ完璧に出来たよ。
最後は台を縦にして、更にシャッフルで移動も有だったけど、これだけ出来ると達成感がある！
２週目あたりでは、もう止めようかと思ったステップアドバンスだったけど、続けて良かったよ＼(^O^)／
でも来週はまた振り出しに戻る・・・だね（笑）
Ｂ－Ｘ３０はBackがボーナストラックとなり、曲はMy Angel Heartでこれまたノリがよくって楽しい！
今回ＶＯＬ１２はBackが２曲とも好きなので、やっていて超楽しい！
Ｆ－Ｘ３０はWarm upとFightingは昔の曲で、懐かしい。
Speedは先週に引き続き、ボーナストラック。
先週は火曜日Ｍさんのが初めてだったSpeedのボーナストラックで、覚える事に集中し声も出せなかったけど、その後水曜日にＯさん、金曜日のイベント、土曜日Ｉ君とやったので、今日はノリノリで動けました。

2007年3月26日（月）

六義園まで

Posted by nei at 2007年3月26日（月） / Category: 植物 /

最高気温が２０度にもなろうっていう日に、家で猫抱いて寝てる場合じゃないわよってんで、桜も開花したことだしお花見に行く事にした。
最初王子駅で下車し、飛鳥山公園に行くもまだ５分咲きって感じで、ここはもっと後八重桜が咲き誇る頃の方がいいかも…。
そこから裏道をテクテク歩いて、六義園に向かう。
実は飛鳥山の時点で六義園近くに住むＴ君にメールしたんだけど、レスが来たのはもう帰りの電車の中だった。
六義園は枝垂桜が有名で、ライトアップもしてるっていうので、時間があれば後日また行ってみよう。

六義園内の茶屋で、抹茶と和菓子のセットを頂く。
赤い毛氈の上で、庭園の景色を見ながら考え事…

枝垂桜のアップ　　

再び王子に向かって歩いていると、Ｒ君からお茶の誘いのメールが来たので、地元に戻ってスタバでお茶する。
そして帰り、夕飯の買い物が済んだところで、先程のＴ君から電話があり「Ｒ君に電話したら六義園に来るそうですが…」←Ｔ君にＲ君とお茶することメールしていた。
確かにライトアップの夜桜を見たいとメールしたけど、それは今日じゃない。
Ｔ君にも会いたいところだけど、自宅を目の前にして再びって気にもなれず、残念ながらまたの機会にって事で（笑）
さすがに半日野外を歩いていたので疲れました。
ジムで激しい運動するより疲れるかもしれない。

2007年2月23日（金）

キャットテ－ル

Posted by nei at 2007年2月23日（金） / Category: 植物 /

駅前の文化センターで花の文化展ってのをやっていて、ちょいと覗いてみてみたら、こんな鉢植えが売っていたので思わず買い！
その名もキャットテール、フワフワしてさわり心地も良いですにゃ。
　今にも食いちぎりそうでした(=^・^=)

今日は忙しく頑張りました＼(^O^)／
午前中は銀行やら買い物して、早くも夕飯の下拵えして、午後はまずジムで「やってみようボクシング」やって汗だくになり、サウナもしっかり入って帰宅。
オヤツ食べて昼寝して、再びジムへ。
Ｂ－Ｘ４５とＦ－Ｘ４５やて終了のはずが、Ｆ－Ｘに出てる面々とのノリでショートサーキット２０分にまで出てしまった。
さすがに疲れました。
でも明日も頑張ります（笑）

2007年2月15日（木）

赤白ピンク

Posted by nei at 2007年2月15日（木） / Category: 植物 /

何となく本日は気持ちが下降気味でマイナス志向です。
体調は悪くないんだけどなぁ。
それでも天気は良くて、梅の花も真っ盛りです。

赤　　

　　白

ピンク　　
３色取り揃えてみました。

夕方になったら急に寒くなってきた。
Ｒ君にチョコレートあげるため、駅前でお茶する。
１時間半位話し込んでしまって、用意もしていたのでそのままジムへ。
先に風呂で暖まって、シェイプボクシング。
帰りも寒かったなぁ。

2006年10月17日（火）

十月の朝顔？

Posted by nei at 2006年10月17日（火） / Category: 植物 /

会社に行く道すがら、朝顔だよなぁと思いながら、今日やっとデジカメ持っていった。
花は確かに朝顔なんだけど、葉っぱが違うような気がする。

　朝顔って夏休みのイメージ

火曜日ステップミドル、１０月３週目だけど、またひとつハードルが高くなってる。
私の周りはほにゃら、チンパン、床ずれと恐ろしいメンバー（笑）なんだけど、ほにゃらはともかく、チンパンも床ずれもかなり間違うので、私が間違ってもおかしくないんだなぁと納得！
だいたい出来るんだけど、時々真っ白になっちゃうんだよね。
来週はどんなことさせるんだろう？
わくわくドキドキ♪

2006年8月18日（金）

金曜日のボヤキ

Posted by nei at 2006年8月18日（金） / Category: 植物 /

今日も忙しかった・・・
会社で扱っている商品の種類はとても多く、アルファベット１文字の違いのものなんてザラで、当然間違えやすい。
気をつけていても間違うもので、それはもちろん私だけじゃないんだけど、ミスが発覚するとガッカリ。
家に帰って猫達の姿を見るとホッとする(=^・^=)
ホント、癒されるなぁ。

今日はジム風呂に行き、ゆっくり入浴＆サウナ。
やっぱ自宅でシャワーのは・・・ねぇ。

先日散歩中に見つけた切株。
　下手なアレンジメントよりカッコいい！

2006年8月4日（金）

モミジアオイ

Posted by nei at 2006年8月4日（金） / Category: 植物 /

通勤途中でよく見る鮮やかな赤色の花。

　別名：コウショッキ(紅蜀葵)

葵の一種だとは思ったけれど、こんな名前とは・・・
確かに紅葉っぽい。

土曜日の夜は別々な用事が入ることが多く、それならば金曜日にとＭＯＶＩＸに映画を見に行きました。
２１時開始のレイトショーですが、夫の仕事は微妙・・・
私は一足先に自転車で向かい、夫も一度自宅に戻り、シャワーと着替えを済ませてから来ることが出来ました。

見た映画は「パイレーツ・オブ・カリビアン／デッドマンズ・チェスト」でございます。
前作を見てないと（ＤＶＤ買った）ちょっとわからない部分もあるかと思うけど（夫は私ほど見てないから、よくわからないと言っていた）それを差し引いても楽しいと思います。
早くも３作目が楽しみで仕方ありません。

さて、帰りは１台の自転車で、夫とは初めての二人乗りをしちゃいました。
いけないことはわかっていますが、つい・・・夜遅かったし・・・
自宅の目の前で巡回中の警官につかまりました(-_-；)
レッドカード切られました。
道路交通法も厳しくなっていますし、自転車引いて歩いて帰ればよかったんですよ。
いけないことは重々承知・・・でもちょと悔しい（笑）

2006年7月21日（金）

クレオメ

Posted by nei at 2006年7月21日（金） / Category: 植物 /

比較的見かける花でも、名前がわからないのは多い。
名前がわからないとネット検索でも画像で判別するしかなくて、時間が掛かる。
判明すると納得の名前もあるが、思いもかけない名前だったりもする。
「フウチョウソウ」・・・微妙（笑）

　別名：西洋フウチョウソウ

今日は午前中ミーティングで時間を取られたので業務が溜まってしまい、ベテランパートさんが手伝ってくれたので何とか１時間弱の超過で済んだけど、私一人だったら倍はかかっていたかもしれない。
もう２ヶ月も経ったのでした(-_-；)

仕事を始めてから、まさに金曜日は花金なのだが、いかんせん疲れていて行動力が無い。
風呂だけ行って、スタバで夫を待ち、夕食は外食。
最近まともに食事作ってないなぁ・・・

2006年7月19日（水）

母の誕生日

Posted by nei at 2006年7月19日（水） / Category: 植物 /

本日は母の誕生日です。
花好きな母にこの百合の画像を添付してメールを送りました。
返信が２通届きました。
ひとつは自らのメッセージは何も無い私の送った文章のみの返信。
返信即送信しちゃったんでしょう。
まだまだ失敗が多いですが、一応使えてるようです。

今日のＦ－Ｘ６０は空いてました。
しかし、空いているから見なくてもいいものまで見える（笑）
私の右にはヘッポコとほにゃらのコンビ。
後ろにはワニ顔で笑うのび太君、更に後ろにはインベーダー動きをするザビ・・・
それらには目をやらないように気をつけて、ひたすらイントラＯさんの身体を見てました。
日焼けした肌に白いウエアがカッコいいです！

2006年7月4日（火）

がじゅまる

Posted by nei at 2006年7月4日（火） / Category: 植物 /

根（幹？）のカタチがラブリーなので、ついつい購入してしまいました。
ハリーポッターに出てくるマンドラゴラみたいです。
引っこ抜いたら悲鳴が聞こえたりして・・・

　食べちゃ駄目よ！

ステップミドルは今日もシャッフル。
前回は上手く立ち回れたけど、今回はミスしてイントラ席に行ってしまった。
まあ、何とかコンビネーション間違えないで出来たからいいけど、ここって鏡との間が狭くて動きにくい～。

2006年6月26日（月）

ハエトリ草

Posted by nei at 2006年6月26日（月） / Category: 植物 /

室内で植物を育ててるのだが、暑くなってきたら土から繁殖するのか、外からやてくるのか小バエが多くなった。
ホームセンターで見つけたので、買ってみました。
果たして・・・？

　ハエトリ草　４９８円也

また歯医者に通いだした。
ホント、ボロボロだわ。
根が折れているので、抜歯を余儀なくされた。
疲れた・・・

2006年5月22日（月）

自転車通勤

Posted by nei at 2006年5月22日（月） / Category: 植物 /

生まれてこの方、自転車で通勤通学をした事がないが、この年齢になって初めて自転車通勤することになった。
でも、普段歩くのにはちょっと遠い場所以外は買い物でもあまり自転車を使わないので（自転車って何気に駐輪するのが面倒だったりするんだよね）天候の悪い時など傘を差してまで自転車に乗りたくない。
今日からの職場は歩いても１５分掛からないので、そういう時は徒歩で通勤する。
で、初出勤！
１日目なので、仕事も正直よくわからないし、やっていけるのかどうかもわからないけど、取りあえず嫌な感じの人は居なさそう…。
応募も１０人近くあった中で採用してもらったみたいなので、頑張りますわ。
でも、疲れたよ～(-_-；)

　石楠花

本文とは関係ないけど、綺麗な花でも載せないと味気ないもん！

2006年5月16日（火）

シロツメクサ

Posted by nei at 2006年5月16日（火） / Category: 植物 /

久々に面接に行った。
結果は微妙…ひとつだけ希望じゃない項目があるので、手放しで「採用されます様に！」とは願えないのだが、採用となったらまあいいかなと思っている。
前回の会社のように、数年で会社がなくなることはなさそうだ。
なんせ社長が私より少しだけ若いし…
とにかく今回は成り行き任せ（笑）

夜はジムでＩ川さんのステップ。
今週もベーシック３０分から続いてミドル４０分に挑戦。
ミドルも３週目ともなると大分慣れてきた。
でも展開の速さにアタフタすることもしばしば・・・
当分続けてみます＼(^O^)／

　昔、よく編んで首飾りとか作った。
シロツメクサってマメ科だったのね。
序にシャジクソウ属だとさ・・・でもシャジクソウって・・・

2006年5月12日（金）

シラー・ペルビアナ

Posted by nei at 2006年5月12日（金） / Category: 植物 /

なんか初めて見た気がするが、幸いネットで調べたら名前がわかったよ。

　ユリ科シラー属

久しぶりのお天気で午前中は洗濯三昧。
明日はまた天気悪そうだし、大物も洗濯しちゃいました。
昼過ぎに再び岩盤浴へ。

夕方ジムに行き、ヨガやって風呂入って金曜日は終了！
なんだかあっと言う間の１週間だった。
来週こそ変化があるのだろうか？
まあこれはこれで、それなりに楽しいんだけど…ちょっと焦る(-_-；)

2006年5月11日（木）

梅の実

Posted by nei at 2006年5月11日（木） / Category: 植物 /

あれだけ梅の花が咲いているという事は、梅の実も結構ある。
時々集めて梅酒でも作ろうかと、ちょっと思ってしまうけど（笑）そこまで根性ないです。

　多分コレかコレの実

またパートバンクに行った。今日も収穫なし。
そういえば３月に３社面接を受け、１社目は不採用、２社目はこちらから断り、３社目は採用されたけど２週間で辞めた。
で、その３社とも現在募集中である。
１社目は他の誰かが採用されたけど、何だかの理由で辞めたんだか辞めさせられたのか…どちらにしろ、何かあったんだろうね。
２社目も３社目も、中々応募はないだろうなって感じ。
要はそういう会社しか私は採用されない（しかも１社は不採用だし）のかなーと思ったら、ちょっと暗くなった。
収入を得るって大変だなぁ。

昨夜少しだけ食べてしまったせいか？今日の昼食を食べ過ぎたのか？体重は増えたまま…
家にいると食べちゃうので、さっさとジムに行き先にサウナに入った。
シェイプボクシング後もサウナに入ったけど、それでも今年最高の体重・・・
そして週末はどうしても食べる量が多くなってしまうのに・・・どうなる？私（笑）

2006年4月26日（水）

道端すみれ

Posted by nei at 2006年4月26日（水） / Category: 植物 /

人の名前のようだ（笑）
歩道と車道の境目に咲いていた。
結構車の通りが激しく、撮影も大変だった。

　なんだか健気・・・

既に脹脛が痛いです。
まず今日は昼間１時間くらいの散歩した。
夜はＦ－Ｘ６０と４月からＦ－Ｘの後に入った「ひきしめステップ４０分」に出てみた。
昨日も３０分だったけどステップだったしね。

最近夫が別ジムでステップに参加しだし、はまった（笑）
一緒のジムの時はスタジオに結界が張っていて入れなかったけど（入って欲しくなかったし←可笑しな動きをしそうだし、それ見て笑っちゃうから）新ジムで心機一転、ヨガやピラティスから始まり、ついにステップに踏み込んだ。
ステップをやった日は「今日はこういうのをやった」とか「こいうのが出来なかった」と報告があるので復習する。
しかしリードを取って教えるのって難しい、改めてインストラクターって尊敬するわ。
だってカウント取るわ、説明しながら動くわ、そんないくつも一緒に出来ないっす(-_-;)
これもボケ予防になりそうだから頑張ってもらいましょう！

2006年4月11日（火）

岩盤浴

Posted by nei at 2006年4月11日（火） / Category: 植物 /

色々な人に勧められていた岩盤浴に行って来ました。
最初はうつ伏せと仰向けを各１０分ずつ位にして、５分位の休憩を挟んで、次は各５分位の岩盤浴。
いやぁ汗が出る出る、それもサウナで出る汗と違って、何だかサラサラしてるの。
結果はお肌がスベスベ～
こりゃちょっと病みつきになりそうですよ。

　白い八重桜

昨日のジャズダンスの後遺症で、太腿裏が痛いのなんのって…
今日は久々にステップに出て見ました。
Ｉ川さんのレッスンは楽しくて好きなんだけど、中々出る機会がなくてね。
今日参加したステップはベーシックで４段階のうち２番目に簡単なクラス。
でもベーシック故にシッカリ動けるから、たった３０分でもかなりの運動量。
これなら問題なく出来るのだけど、次のステップに上がるとまだ多分出来ないだろうなぁ。
とりあえず火曜日の夜は暫くこの「ベーシックステップ」に参加してみます。

2006年4月10日（月）

ジャズダンスに挑戦

Posted by nei at 2006年4月10日（月） / Category: 植物 /

また暫し専業主婦です。
しかし、本日は天候もパッとせず、夕方ジムに行くまでダラダラダラダラ（笑）

　紫系だけのパンジーの花畑

バレエスタイルストレッチってのが良いと聞いたので、参加してみる事にした。
いつものストレッチじゃ伸ばさないところとか、内臀筋を鍛えるトレーニングとかやって、結構いいかもしれない。
その後はエアロバイクでも漕いでと思っていたのだけど、行きがかり上ストレッチと同じインストラクターの「はじめてジャズダンス」に出てしまった。
１時間のうち、半分はストレッチでその後振り付けが始まる。
最初は左右それぞれエイトカウントだけの脚の振り付けなんだけど、それに手が入りターンが入るともう付いていけない（笑）
終了後インストラクターに「ご迷惑おかけしました～」と挨拶し終了。
最初から出来る訳ないんだから仕方ないけど、はまるかなぁ？

2006年4月8日（土）

まだまだ桜

Posted by nei at 2006年4月8日（土） / Category: 植物 /

Ｆ－Ｘで弾けて、ひきしめエアロで筋トレして、疲れ果てて帰ってきたら・・・
夫がジム仲間（私とは別ジム）との葉桜見の後なだれ込んできた。
酒もつまみも持込で、お構い無しなんだけど・・・猫にとっては迷惑なんだろうなぁ。

皆が無事に帰った後、夫もかなり酔っ払っていて、もう話がしつこいったらありゃしない。
同じ話を何度もするしさぁ～
あ～酔っ払いは嫌だ（笑）

2006年4月2日（日）

曇り空の桜

Posted by nei at 2006年4月2日（日） / Category: 植物 /

駅前がだんだん変わっていく。
昨日また新しい施設がオープンした。
高層マンションもどんどん建て、今後どうなっていくのだろう？

　桜の向こうは新しく出来たビル

昨日の「ひきしめエアロ」のせいで筋肉痛。
筋トレしたの久々だもんなぁ。
シェイプボクシングも４月になって新コリオ。
Ｋ野さん、テンパッてました。しかもコンビネーションややこしいし…
でも沢山パンチを繰り出してスッキリしたよぉ～！

2006年4月1日（土）

桜咲く４月

Posted by nei at 2006年4月1日（土） / Category: 植物 /

朝から自宅前の公園で撮影してきました。
ここの桜は八重桜です。
朝の公園は犬を散歩させている人がいるくらいで、静かです。
あ～気持ちいいなぁ。

　うっとりする程キレイ(^・^)

　聳え立つマンションでさえ映える

　後方から朝日を浴びる

４月からジムのスタジオスケジュールも変更になりました。
土曜日Ｆ－Ｘ４５の開始時間が２５分早まりました。
そのあと水曜Ｆ－ＸのＯさんの「ひきしめエアロ６０分」が始まるので、参加してみました。
前半３０分がエアロパートで後半３０分が筋トレのクラスです。
Ｆ－Ｘで弾けた後なのでちょっときついですが、エアロパートは丁度良い位の難しさで、筋トレも３０分なら何とかなるし、今後も時間のある時は参加することにしました。

2006年3月31日（金）

桜の映る窓

Posted by nei at 2006年3月31日（金） / Category: 植物 /

鏡ガラスに映る自分の姿を見て、桜は何を思うのだろう？
３月も終わりです。

昨夜夫が会社帰りに私の母の家に寄ってくれて、パソコンでインターネットとメールが出来るように設定してくれた。
その後のサポートに、今度は私が会社帰りに寄った。
インターネットは一文字ずつアドレスを入力し見る事は出来るようだが、検索サイトで探したりするのはまだ出来ない。
そういう事が出来ることを知らないのかもしれないが…
メールも一人じゃ恐くて送れないみたいで、来月ちょっと習いに行くと言っていた。
メールがスムーズに出来るようになれば、耳が遠くなった母に電話で何度も話さなくて済むし、頑張って欲しいものです。

2006年3月30日（木）

真っ赤な木瓜

Posted by nei at 2006年3月30日（木） / Category: 植物 /

真っ赤な嘘ならぬ真っ赤な木瓜（ボケ）

　バラ科　ボケ属

書留の不在通知が入っていて、本日配達受付が間に合いそうだったので１９時から２１時の再配達をプッシュホンで申し込み、早く届けばジムに行こうと思っていた。
しかし、２１時を過ぎても何の音沙汰もない…
だったら無理して本日配達にしなかったのにぃ～
明日電話して確認しなくちゃだから面倒くさぁ～

え～なんと２１時半過ぎに「遅くなりました～」と配達されました。
「心配しました」と言うと、「すみません、量が多いもので…」
まあ仕方ないですね。お疲れ様でした！

2006年3月29日（水）

リナリア

Posted by nei at 2006年3月29日（水） / Category: 植物 /

駅前の花壇のリナリア。
花壇と言うより花畑って感じが好き！

　ゴマノハグサ科リナリア属　別名：姫金魚草

お仕事３日目で、伝票の打ち方も慣れてきた。
私に引継ぎをする女性も感じいいし、他の社員も嫌な人はいない。
実家の近くだし、今日は帰りにちょっと寄って、おかず貰ったりして（笑）
今のところ居心地は良い。
でもちょっと考えちゃってます。
う～ん、どうしたものか？

2006年3月27日（月）

大根の葉その後

Posted by nei at 2006年3月27日（月） / Category: 植物 /

２週間前の大根の葉がこんなに育ちました。
なんと蕾も付いています。

　花が咲いたらまたＵＰします。

今日から仕事に出ました。
１０時から４時までのパートです。
少人数の会社で、皆感じは悪くなさそうで、その点は大丈夫そう。
今日はひたすら納品伝票のインプットだったので、問題はなかったです。
しかし、最終的には前任者から引き継いで全てやらねばならないので、不安です。
久々の伝票入力なので、目が疲れました。
今日は早く寝ようと思います。

2006年3月26日（日）

木蓮の森

Posted by nei at 2006年3月26日（日） / Category: 植物 /

白と紫の木蓮の木の向こうは、スタンバイＯＫの桜。

　実際は１０本も植わってないけど、今の季節壮観！

マンション駐輪場の場所決め抽選会があった。
駐輪場は二段式。
後部荷台にチャイルドシートやカゴがついているタイプの自転車は、下段に置くと上段の自転車を下ろす際にぶつかるとの事で、上段に置くことになっているらしい。
でもそういう自転車を使うのは女性が多いから、下ろすの大変そう。
上段になってしまいちょいキレてる人が居た。
気持ちはわからないでもないけど、抽選だから仕方ないじゃん！
私は幸い前回に引き続き、下段。
しかし、仕事始めるとあまり乗る機会はないなぁ。

今日のジムはシェイプボクシング。
まるでシャワーを浴びた後のような汗をかいて終了。

明日から約８ヶ月ぶりの社会復帰です。

2006年3月24日（金）

クリスマスローズ

Posted by nei at 2006年3月24日（金） / Category: 植物 /

この花の名前がわかりません。
どなたかご存知の方、いらっしゃいませんか？

3/26 Ｎ美ちゃんより「クリスマスローズ」だと教えて頂きました。
Ｎ美ちゃん、サンキューです！

　茎の高さは２０ｃｍ位です。

アクシデント発生。
ご心配には及びませんが、ちょっと書く気にはならない。
だったらそれ自体を書かなきゃいいのですが、一応ね。
あ～もうっ！

2006年3月22日（水）

桜の蕾も膨らむ

Posted by nei at 2006年3月22日（水） / Category: 植物 /

もう開花しているところもあるんですよね。

昨日の疲れが残っていたけど、朝から自転車で色々回る。
忙しいしいし、疲れてるのに２度もジムに行っちゃったし、ちょっと後悔。
水曜Ｆ－Ｘ６０も昨日に引き続きＶＯＬ９。
昨日やったので結構覚えていたし、今回のコリオは比較的覚えやすくて楽しい。
でも、疲れたにゃ～(=^・^=)

2006年3月21日（火）

春分の日のイベント

Posted by nei at 2006年3月21日（火） / Category: 植物 /

夫婦別々に墓参りのお彼岸。
夫は早くに出かけたけど、私は何だか疲れてしまって、久々の朝寝坊。
凛も麗も一緒に朝寝坊･･･布団をめくると猫が居る･･･カワイイ(=^・^=)

　連翹の蕾　3月初旬撮影なので今頃は･･･

いつまでも寝てるわけにはいきません。
まず母と待ち合わせ、墓参りに行く。
その後昼食。暖かくなったので、天ざるにしたよ。
母の買い物に付き合い、ジャケットを選んであげる。
ついでに私もＴシャツ買ってもらっちゃった＼(^O^)／

母と別れて、ジムの他店舗、今日は聖路加へ。
築地に着いたのが早かったので、ドトールでお茶。
丁度イントラＫさんも来たけど、彼女は本日のイベントの最終チェックで音楽聴かなきゃいけなくて、別々。
聖路加店でのイベントはまたしてもＦ－Ｘ６０のミニモニ。そしてＶＯＬ９の新曲発表会。
うん、今回もなかなか面白いぞ。
終了後上野に移動して、いつものメンバーで飲む。
私以外は２次会に突入。
皆明日仕事なのに元気だなぁ。

そして春分の日は終わったのでありました。

2006年3月19日（日）

沈丁花の香り

Posted by nei at 2006年3月19日（日） / Category: 植物 /

　近くを歩いていると漂ってくる春の匂い

こんな強風に身をさらしたのは初めてかもしれない。
だって一瞬歩けなかったもの。
そんな天候だけど、夫は荒川フルマラソン。
こんな天候なので、タイムは悪いし、大変だったそうだ。
私も負けずにジムに行ってシェイプボクシング。

夜はＳさんの通夜に行く。
昨日書いた信じられない出来事とはＳさんの逝去。
詳しくは明日にでもＵＰします。
車だからと甘く見てコート着ていかなかったら寒かったよ。

Ｔ子さん夫妻の車に乗せてもらい、帰りは会場で会ったＲ君も含め５人で食事。
自宅前まで送ってもらい、Ｒ君は家に寄っていく。
会場では入れ違いだったＴ君も来た。
久々に２人揃って会ったけど、こんな形で会うのは哀しいね。

2006年3月13日（月）

大根の葉っぱ

Posted by nei at 2006年3月13日（月） / Category: 植物 /

大根の先っぽを水に付けてみました。

　結構緑が綺麗です。

ただ今人参も作成中（笑）

１ヶ月ぶりにウォーキングのクラスに参加。
１ヶ月ぶりだから、身体も覚えちゃいない。
何だかヨロヨロしている自分。
美しくないけど、少しでも美しくなれるように頑張ろう！

2006年3月10日（金）

紅梅

Posted by nei at 2006年3月10日（金） / Category: 植物 /

　これまた近所の公園にて

暖かかったり寒かったり、治る風邪も治らない。
今日はヨガの気分じゃなかったので、エアロバイク漕いでからやってみようボクシング。
スタッフと挨拶したら「まだ鼻声ですね」と笑われた。
まだまだ寒暖の差はありそうだ。

2006年3月7日（火）

公園の梅

Posted by nei at 2006年3月7日（火） / Category: 植物 /

今回の風邪は鼻水が出る。
その薬は眠気を伴うと注意書きがあったけど、本当に眠い！

　２月末に撮った梅の花

眠気以外は元気だったのでジムに行ったけど、どうにもこうにも眠くて･･･

2006年3月2日（木）

木蓮の蕾

Posted by nei at 2006年3月2日（木） / Category: 植物 /

　曇り空の下、花咲く日を待ちわびる

２週間ぶりのシェイプボクシング。
先週風邪でお休みしたので、案の定イントラＫ原さん♀は心配したらしい。
心配って言っても風邪の心配じゃなく、このレッスンが嫌になって出るのを止めたんじゃないかという心配（笑）
Ｋ原さんの上司のＭ君と私が親しいのを知っているので、彼女はＭ君に私が何か言ってなかったかメールして聞いたらしい。
ははは･･･ご心配おけかしました。
その理由（Ｋ原さんのリードが嫌になる）で、行かなくなる事はありませんから！

2005年11月3日（木）

磯菊

Posted by nei at 2005年11月3日（木） / Category: 植物 /

江ノ島のあちらこちらで見かけた黄色い花。
「イソギンチャクの仲間？」なんてお馬鹿な事、言わない様に･･･夫（笑）

2005年9月19日（月）

花柄割引

Posted by nei at 2005年9月19日（月） / Category: 植物 /

三連休の最終日の今日は、兼ねてから予定していた東京都庭園美術館に庭園植物記展を見に行きました。
植物記にちなんで、花柄割引というのがありました。
花柄の服やアクセサリーを付けていると１００円割引という、ちょっとステキな計らいです。
私は花柄のカットソーを着ていきましたが、夫は花柄なんて持っていません。
「一人花柄割引で」と窓口で言ったら、花柄のハンカチとかお持ちじゃないですか？って･･･
そんなんでもいいんですかぁ？
だったら夫に私の花柄ハンカチ持たせたのに（笑）
残念ながら今日は水玉模様なのでした。
庭園の方は以前友人と来た事が歩けど、美術館は始めて入りました。
でもこの庭園も気候が良い時は芝生の上で読書したり、なかなか良い場所だと思いますよ。
場所柄外国人も多いので、地元の公園とは随分雰囲気違います（笑）
庭園植物記展は思ったより見ごたえがあり、またこの建物（旧朝香宮邸）もステキで、つくづくこんな暑い日じゃない時に、庭園のんびりも兼ねて来たかったです。

　変化朝顔

突然変異から生まれたものだそうですが、現在では愛好家の間のみで栽培されているそうで、見れたのはラッキー！
しかし、午前中だったらもっと花が開いていたんだろうな。

自宅に戻り、ジムに風呂だけ行き、三連休は終わりました。
でも、また来週も三連休なんだよね。

2005年2月15日（火）

梅とウグイス？

Posted by nei at 2005年2月15日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

目覚ましと供に起床し、居間のエアコンを付ける。
朝食の準備が出来たら、夫を起こし、夫は猫と供に寝室から出てくる。
夫を送り出した後、片付や掃除をして、洗濯機が回っている間に、自分の朝食。
洗濯物を干して、ＴＶなんぞ見ながら、ソファで転寝。
朝も２度寝が出きると思うと、パッと起きられる。
仕事を再開したら、こんなのんびり出来ないなぁ（笑）

　これウグイスですよね？メジロかなぁ？
よく見ると、認識票のような黄色い足輪がついています。

昼食後はジムで筋トレ＆エアロバイク。
滞在時間、４時間弱。

今日の献立は･･･
ホッケの干物、大根オロシ
大根とワカメの味噌汁
オクラ入り納豆
キムチ
黒豆

魚を焼き、テーブルに運びしばらくすると、猫が上空を向いて、くんくんし出す。
最初は魚そのものよりも、空中に散った魚の臭いに反応する。
空中に魚は無いのにねぇ（笑）
そして、そのにおいの素がテーブルにあるのに気付くと、欲しそうにする。
でも干物は塩分ついてるから、あげられないのよ。
刺身なんかは、少しわけてあげるけどね。

2004年10月15日（金）

金木犀

Posted by nei at 2004年10月15日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

先週末の台風で、花は全て散ってしまいましたが、この日は金木犀の香りが漂い、いい感じでした。

やっと晴れた！
晴れたらやろうと思っていた家事をする事も無く（笑）二度寝の後、ジムへ。
Ｆ－Ｘ４５→ヨガ→やってみようボクシング→風呂＆サウナ→マッサージとジム滞在時間約６時間。
心地よい疲労で、夕食前にまた一眠り。
いい気なもんだ（笑）
ずっとこんな生活出来たらいいなぁ。
夫の心の叫び･･･
「遊んでないで、とっとと働け～！」
はいはい、わかってますよ。

2004年10月6日（水）

どこの子供？

Posted by nei at 2004年10月6日（水） / Category: 植物 / 0 Comments

やっぱ晴れてると気持良いですね～！
半ば無理矢理洗濯物集めて、お洗濯～。

１０月からのスタジオスケジュール変更により、水曜日の午後社員スタッフＴ君のＢ－Ｘ３０があり、久々にＢ－Ｘに参加してみました。
Ｔ君のキャラは楽しいし、Ｂ－Ｘも楽しいのだけど、明日の太腿筋肉痛は必至です。

Ｂ－Ｘの前のレッスンが、土曜Ｆ－ＸのＫさんのレッスンでした。
髪を短くした私を見て「どこの子供かと思った」（笑）
･･･って、あなたに言われたくはありません（笑）
もともと童顔なんですが、髪を短くするとすごく子供っぽく見えるか、逆に老けて見えちゃうんですよねぇ。

一度自宅に帰り、夕飯の支度と昼寝をして、夜Ｆ－Ｘ６０に参加。
今日でＰａｒｔ３の曲を全てやった事になります。
今日始めてやった曲は、真ん中半分に別れ、対面で交差してやるコリオ。
面白いけど、今日はしっちゃかめっちゃか（笑）
踏むわ踏まれるわ、お互い様です。

この日記を書いてる最中、結構大きな地震がありました。
何か倒れるとかはなかったけれど、震度４はかなり恐いぞ。

　この花は「午時花」と書いて「ごじか」と読みます。

2004年9月14日（火）

使用頻度

Posted by nei at 2004年9月14日（火） / Category: 植物 / 0 Comments

9/11に怪我したのは、右手親指の表関節部分。
通常何の気なしに使用しているが、怪我してみるととても使用頻度が高い事に気付く。
仕事で伝票を貼り付けようと、糊を塗る時も力が入り痛い。
目玉クリップで伝票の束を挟もうとしたら、やはり痛い。
パンツの上げ下ろしも傷口に当る（笑）
日曜日に貼ったバンドエイドも場所が場所だけに最大５日までなんて、とてもじゃないけどもちません。
洗髪している時にまず剥がれる。
ジムの風呂上りに貼り代えたのも夕飯の支度をしているうちに剥がれかけ、現在その上から更に違うバンソウコを貼って留めてあります。
傷も結構えぐれているので、こりゃ完治にはかなりの日数を要しますね。
自分の不注意が招いた事と言え･･･くすん！

今日のジムはマシンをやっては腹筋１０回のサーキット？トレーニング。
腹筋は計１００回位だろうか？
ちゃんと数えておけば良かった。
このあたりイージーな私（笑）
後はエアロバイク３０分漕いで、ストレッチして終了。
相変わらず、あまりやる気の無い火曜日でした。

　秋の七草のひとつ葛
葛の葉は今までもよく見たけれど、こんなに花が咲き誇っているのは初めて見た。
この夏の猛暑と関係あるのでしょうか？
ちなみにこの葛の根にでんぷんが多く含まれていて、葛粉が取れるそうです。

2004年7月31日（土）

世界にひとつだけの花

Posted by nei at 2004年7月31日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

やはり今日は調子が悪いです。
無理して悪化させても･･･と思いながらも、出ない訳には行きません。
土曜日のＦ－Ｘ４５。
土曜日Ｋさんのレッスンは去年の１０月から休んでいません。
１年間皆勤賞を目指します＼(＾ｏ＾)／
レッスン前に体調の悪さを申告し、声は出すから多少手抜きでも煽らないようにお願いしたりして（笑）
久々に給食当番の姿を見たが（不覚にも一度目が合ってしまった）幸いにもレッスンには出てこなくて、あー良かった。
先週日曜日、フリマの為休んだシェイプボクシングに給食当番が参加したらしい。
私が休みだからって、勝手な事しないでよ（爆）
参加していたＳさんに聞いたところによると、Ｆ－Ｘ以上にコンビネーションもスタミナも付いてこれなくて、その状態を真似してくれたんだけど、大爆笑！
上手い！雰囲気出てます！

フジテレビ僕らの音楽に槇原敬之が出演｡
初めて槇原敬之が唄っている「世界に一つだけの花」を聴いた。
ＳＭＡＰのも良いと思うけど、やっぱり槇原敬之は上手いわ！

胡桃　　

胡桃と言っても、色々種類があるみたいですが･･･
特定は出来ませんでした。
クルミって好きなんだけど、どうしたら食べられるように出来るの？
わかったら盗りに行こうかしら（笑）

2004年7月16日（金）

ヌーブラ１日装着

Posted by nei at 2004年7月16日（金） / Category: 植物 / 0 Comments

4/3に購入したヌーブラを、朝からほぼ一日装着してみました。
ヌーブラの上は、肩の開いたカットソー１枚のみ。
慣れないから何となく落ち着かないけれど、見た目は形の良いなま乳（笑）って感じで、良いんじゃないでしょうか。
会社は制服で、ブラウスの上にベスト着用なので、見た目は問題無し。
ただ、だんだん汗がカップの中に溜まっていくのがわかる。
午前中左のアンダーあたりが痒くなったので、トイレで汗拭いて装着し直し。
昼休み更衣室で同僚のＭちゃんにこっそり見せる。
ヌーブラは感触も是非体験して欲しいので、実際に触ってもらい、他人が見たら危ない関係（笑）
感触は「わぁー、なま乳みたい」との事。
思った以上に見た目は良いです。
帰りがけに前の席のＩさんにも、同じように見せて･･･皆ヌーブラは気になっていると見えて、興味津々。
ただ普通のブラジャーに比べて値段が高いので、気軽に手を出せないでいるみたい。
私は装着してみたい誘惑に負けたの（笑）

会社帰りに先週の子宮癌検診の結果を聞きに、マドモアゼルクリニックへ。
結果、問題無し！
ただ、子宮筋腫の方は半年に１度は診てもらわないとならないけど。

クリニックまで片道１５分程かかるので、帰宅した時は汗びっしょり。
ヌーブラを外すと、カップの中から溜まった汗が零れ、床が濡れてしまいました。
これだけ汗をかいてもカップはずれないし、外れたりもしないけど、カップの中に汗をかくので、多少下に落ちてきてアンダーのあたりが特に汗びっしょり。
通常汗かいてもブラジャーの生地に吸収されるのが吸収されない分、びっしょりになるな。

調子こいた私は、エアロビクスにも装着を決心！
アンダーブラの代わりにヌーブラを装着。
何だか胸が大きく見えて恥ずかしかったけど、エアロビクスで跳ねても、ずれたりはしないので、その点は問題無し。
しかし、やはりアンダーから臍にかけて、汗びっしょり。
終了後イントラＡさんに、触らせて見せて（笑）「いいじゃん！」
やはり欲しいみたいだけど、値段に躊躇するみたい。
更にサウナで別の人と話していたら、また別の人が「ひょっとしてヌーブラの話ですか？」と食いついてきた。
その彼女は痩せていて胸も小さいのだけど、そういう人こそヌーブラはお薦めかも。
シリコンの分大きく見えるし、ブラジャーの肩紐の事気にしなくていいからね。
ストラップレスだと下にずれそうなのが気になるけど、それよりはヌーブラの方がずれが気にならないと思うよ。
さすがに風呂上りは、普通のブラジャー着けて帰りました。
しかし新発売のヌーブラ・エアーライトの方が、値段も安いし軽いし、こっちの方が良かったなぁー＼(^o^)／

ブラックベリー　
昔、夫は養蚕が盛んな土地に住んでいた事があり、よく桑の実を食べたそうだ。
この画像を撮ってきて見せたら
「わぁー桑の実だぁ。昔よく食べたんだよ。どこにあったの？食べに行きたいよ。」
「他人家の庭」･･･残念でした（笑）

夫が桑の実だって言うから、最初「桑の実」で載せたのですが、色々調べてみるとどうも違うようで、ブラックベリーが一番近いかと思われるので、訂正しました。
ベリーについては色々種類があり、詳しくはココをご覧下さい。

2004年7月10日（土）

ちっちゃいの３匹？

Posted by nei at 2004年7月10日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

Ｆ－Ｘ、ＰＡＲＴ２のコリオで、ジャブ連打で前方に進み、その場で手を上げてジャンプするってのがあります。
イントラＫさんは、両手両足広げてジャンプして、その姿とってもカワイイ＼(^o^)／
私も重いながらも、一生懸命ジャンプする訳だ。
そして隣りは♂としてはかなりちっちゃいＴちゃん。
彼も元気よくジャンプする。
Ｔちゃん曰く「ケツに火がついた猿みたいだ」（爆）
私とＴちゃんの間後ろにいたＳさん♂「ちっちゃいのが３人並んで飛び上がって笑える」
･･･ってすごく楽しそう。
楽しんでいただけて幸いです（笑）
Ｋ先生はモンチッチなんて言われてるし、Ｔちゃんもメガネ猿系？
でも私のキャラは猿じゃないと思うんだけどなぁ。
小さい事は認めるけどね。

　ネムの木

2004年6月27日（日）

冷凍冷蔵庫購入

Posted by nei at 2004年6月27日（日） / Category: 植物 / 0 Comments

冷凍庫の調子が悪い。アイスクリームが軟らかくなってしまう（T_T）
調べてみたら、現在使用している冷蔵庫は１９９１年１２月に購入しているので、一般的に言われている冷蔵庫の寿命１０年を越えている。
仕方ない、冷蔵庫無しでは生活出来ません。これから本格的な夏を迎えますしね。
先週あたりからチラシ見たり、インターネットで調べたりして、どうするか相談。
一応私は某家電メーカーの系列会社に勤めているもんで、社内販売も調べてみたのですが、大して安くないんですわ。
でも社員の皆さんは、会社の利益に貢献しようと、社販で買ってる（単に色々調べるのが面倒なだけ？）みたいですが、私は貧乏人なので（笑）
結局チラシを見て、カードも持っているスーパーの家電売り場で購入する事にした。
結果、運搬費やリサイクル料金含めても、予算より安く済み、更にカードのポイントも付いたし、いいんじゃないでしょうか？
しかし、冷蔵庫を入れ替える為には、手前の食器棚を移動しないと駄目なのです。
その作業がちょっと大変だなぁ。

今日もジムはスタジオ３連発。
何だか体力ついて来たのかな？どのレッスンもヘロヘロにはならなかった。
･･･と、喜んでいたけれど、さすが自宅に戻った時には疲れ果て、夕飯は夫に作ってもらいました（注：素麺茹でただけ）

　杏だったみたいです。
３／１８のこれも･･･梅？の実です。

2004年6月17日（木）

健康診断

Posted by nei at 2004年6月17日（木） / Category: 植物 / 0 Comments

会社に行くより１時間も早く家を出て、今日は健康診断。
８時半に健康診断を受ける場所に到着。
懸念されていた体重は去年より２キロ減でクリア。
視力検査は感で答えるのを辞め、ハッキリ見えるのだけ答えたら何と０.５･･･とほほ（笑）
視力落ちたもんです。
一番恐怖の胃のレントゲン。
発泡剤を飲んでからのバリウムは辛い！
ゲップを我慢しながら、台の上で左右向いたり、一回転したり忙しいんだわ。
でも何とか我慢して10時ごろやっと開放。
しかし、視力検査といい、胃のレントゲンといい、緊張すると左右がわからなくなるし、酷いと仰向けとうつ伏せもわからなくなるのよー（涙）
もしかしたら脳障害？（爆）

終了後寄り道をしたのだけれど、バリウム対策の下剤を飲んでいるのが不安の種。
早いと１５分後には･･･って感じなので、戦々恐々（笑）
しかし今回は出ないのよ。
水も沢山飲んだし、ランチも食べたのに出ない。
バスに乗って帰るのだけど、バスの中でと思ったら恐くてなかなか乗れない。
しかし、やはり気配はないので、バスに乗る。
バスの中で、少しお腹が痛くなり、これは降りたらトイレ直行だなと思ったけれど、その後のトイレでも音沙汰なし。
仕方なくトイレの場所を確認してからスタバでコーヒーフラペチーノ飲んでたら、突然襲う（笑）
慌てて飲み干し、トイレに駆け込むも、こういう時に限って並んでる（涙）
何とか我慢して、最初の一発は無事に排出。
その後、フットリフレクソロジーをやりにルアン・ルアンに行くも、この時間にしては珍しく混んでいて、４５分程の待ち。
再びスタバで、アイスコーヒー飲んでたら、来ました第二弾！
またもやスムーズに入れず、我慢我慢。ホッと一息。
フットリフレクソロジー、脚は昨日の２本立てスタジオのせいで超疲れていて、脛を中心にやってくれました。
リフレクソロジーの最中はセーフ（笑）電車に乗る間際にちょっと来たけど、何とか家まで持たせました。
やっぱ健康診断の後は、まっすぐ帰る方がいいのだろうか？
でもせっかくの休みだもんねー。
（健康診断の場所で会った同僚に、休みにしたから会社には行きませんと言ったら、俺もそうすれば良かったと言われました）

　アメリカデイゴ
デイゴって聞くと、島唄を思い出します。

2004年6月12日（土）

猫の手帳

Posted by nei at 2004年6月12日（土） / Category: 植物 / 0 Comments

湿度が高いせいか、何だか身体がだるくてだるくて･･･今日はジムをサボっちゃおうかとも思ったくらい、調子悪かった。
何とか気を取り直してジムに行くも、皆に「疲れた顔してる」って言われ、自分でも大丈夫かな？と思いながらＦ－Ｘ。
本日は私と給食当番の間にＳさん（♂先週ケバアがクレーム付けた人）が入ってくれて、彼は動きも良いし、身体こそ大きくないけれどしっかりガードしてくれ、感謝感謝！
おかげでウオーミングアップこそだるかったものの、だんだん元気が出てきて、今日は本当に発散出来たよ。

Ａちゃんが今年３月まで勤務していた会社近く、ラーメン屋さんで半野良として可愛がられている猫たちが、6/12発売の猫の手帳に載りました。
その雑誌を更衣室で見せてもらい、Ｆ－ＸイントラのＫさん（猫２匹飼ってる）やら猫好きな面々が集まり、ちょっと大騒ぎ（笑）
ラーメンを食べようとするＡちゃんと、その膝にしっかり乗っている猫の写真が載ってます。
猫好きな方は、是非見て下さいね。

ウズアジサイ　

花屋さんではオタフクアジサイ、図鑑などにはウズアジサイと書かれているそうです。

2004年6月5日（土）

黄土パック

Posted by nei at 2004年6月5日（土） / Category: 植物 /

本日は晴天なり！
早起きして、シーツとか洗濯。昼前には乾く爽やかさ。
うん、気持ちいいぞ！土曜日はこうでなくっちゃね。

ジムに行った。給食当番の姿が見えず、やったぜ！と思ったのもつかの間･･･
ベンチに腰掛け、シューズを履く私の前を通っていった。ガッカリ･･･
今日も変だったし、邪魔だった･･･けれど、奴がいると戦いに燃えるわ（笑）
打倒！給食当番でレッスンすればやりがいもあるってもんだ！･･･そう思って頑張る！
Ｇスペースで腹筋のレッスンしている時、寝転がって腹筋している人たちの間を通っていく。
そこまでして目立ちたいのか？
でもやっぱり奴は気持ち悪いし、目障りだぁー。

最近ケバアと挨拶くらいはするのだが、そしたら今日は話し掛けられた。
ある人の動きが、彼女を脅かすらしく「恐いわ」って、アンタの顔の方が恐いんだよ！
なーんてさすがの私も言えなかったけど（笑）
その問題の人♂はキチンと動けているし、動きも綺麗だし、全く問題ないと思っている。
だもんだから当然私は不機嫌になる。
同意しない返事を、冷たく言い放った。
ちょっと挨拶するからって、調子こいて話し掛けるんじゃねぇ（笑）

先日知人から黄土パックを頂いた。
今までパックとか大して効果があるもんじゃないと思っていたけれど、やっぱり違うのね。
使用前使用後で、肌が確実に違う。
それがわかるから、辞められなくなるのね（笑）

ブラシの木　　納得のネーミング

2004年5月20日（木）

ギリギリガールズ

Posted by nei at 2004年5月20日（木） / Category: 植物 /

雨のせいかジムは空いていた。
久しぶりＪさんの「ひきしめステップ」
ステップパートはアタフタしながらも何とかクリア。
筋トレパートは汗がタラタラ滴り落ちて、ステップ台の上にタオル敷いてやったよ。
次の「はじめてヨガ」も久しぶり。やっぱ身体硬いなぁ(^_^;)
ストレッチとリラクゼーションも兼ねて丁度いいのだ。

今日は風呂も空いていたなぁ。
最近風呂には平日会員がいなくなる６時頃に入るようにしている。
混んでるし、ずうずうしいおばちゃんいっぱいだからね。
出来ればずらしたい。
前にも書いたけど、平日会員は６時までなのに、６時５分前にサウナに入ってくるってどういう事よ？
着替えてチェックアウトするのが６時までって事でしょうが(~_~ﾒ)
そんな彼女らの事を、皮肉を込めてギリギリガールズと名付たのだが、如何なもんでしょ？（笑）
今日は６時前なのにギリギリガールズが居なくて、のびのびとサウナに入れたのでありました。

モッコウバラ　
花弁は小さい薔薇っぽいけど、この壁一面に咲く黄色い花は？
サイト検索していて偶然わかりました。
植物を撮ったものの、名前がわからないのが多い。
でも偶然わかるととても嬉しい！

2004年5月18日（火）

無駄になった傘

Posted by nei at 2004年5月18日（火） / Category: 植物 /

会社帰りに地元駅に着くと、雨が降り出していた。
この後本降りになると辛いので、一度自宅に戻り傘持ってジムへ。
まあ一度帰った事で、ちょっとした片付けも出来たので良しとしましょう。
それと随分前に購入したシューズを持って行く事にした。
使用してみたが、履き心地はいいけれど、スタジオエクササイズには向かないかも。
スタジオに入らない時はこのシューズにしたいけど、２足もロッカーに入らない（夫と共用しているのでいっぱいいっぱい）とりあえず今日はそのまま持ち帰る事にした。
今のシューズもまだ履けそうだし、どうするかなぁ？
折角買ったのに履かなきゃ勿体無いよね。
本日は有酸素運動計50分。筋トレ一通り。ベンチ10×5セット。風呂滞在時間約1時間。

そしてジムを出ると･･･雨は全く降っていないんでやんの(~_~ﾒ)

ベニバナトチノキ　
自宅前の歩道に植えられていて、この季節（４/30撮影）花が咲く。
なんていう花なんだろうと思っていて、やっと花の名前（木の名前？）が判明。

2004年5月16日（日）

ペアルック

Posted by nei at 2004年5月16日（日） / Category: 植物 /

今日もＢ－Ｘ頑張ってみました。
明日の朝の筋肉痛が楽しみです(^_^;)
Ｂ－Ｘ後トレッドミルで走り出したけど、２０分後にトイレに行きたくなり中止。
シャワー浴びて着替えて、シェイプボクシングに参加。
Ｋ野さん、コンビネーションは良くなったけど、本日はミスしまくり(~_~ﾒ)
ミスも重なると周囲はまたか･･･ってうんざり顔。
今日は終了後Ｋ野さんと話して、おこがましいが多少アドバイス。
少しずつ硬さが取れてきたので、練習して場数を踏んでいくしかないかね。

ところで今日のシェイプボクシング、隣り合わせのＴ子さんとトップスが色違いのお揃いになってしまった。
アンダーも同じような黒のハーフパンツで、最前列で並んでやってるとおかしいかも？
お互い色違いを購入していたのは知っていたので、今までバッテイングしなかったのが不思議なくらいよね。
終了後サウナでトレーニングに来ていたイントラＧさんと会う。
「闘争心剥き出しの目付きでボクシングやってたね！」って、スタジオ後ろの通路を通っただけで、最前列の私の表情が鏡越しでわかってしまうわけ？
それも何だかなぁ（笑）

クレマチスの和名が「てっせん」？
調べたらてっせんは「クレマチス」の１品種とありました。

2004年5月1日（土）

ＧＷ開始

Posted by nei at 2004年5月1日（土） / Category: 植物 /

今日から五連休！
殆どを地元で過ごし、ジムでのＦ－Ｘ三昧予定だす。
しかし初っ端から溜息。
既にスタジオ前で給食当番がスタンばってるぅ～(T_T)
ボス猿との間にＭちゃんが入ってくれたので、右手は良かったけれど･･･やはり左手に給食当番を従える羽目になってしまった。近くに来るなよ～！
今週はウォーミングアップ以外は新しいコリオだったので、覚えるのに必死であまり大騒ぎ発散出来なかった。
見ないようにしようと思いつつ、鏡越しに目に入る給食当番のデカイ図体と妙な動きが気になり、不完全燃焼。
その後のＧスペースでの腹筋も説明が長くて、効いたんだかどうだか？
てな訳で、出だし不調でありました。

ライラック　
自宅近所の歩道に、４月中旬花開きます。
花を引き寄せ香りを嗅ぐも、思ったほど良い匂いではない。
でも毎年一度は試してしまいます。

2004年4月20日（火）

韓国海苔

Posted by nei at 2004年4月20日（火） / Category: 植物 /

エアロバイク20分、お喋り10分、マシントレーニング30分、ステアマスター20分、ベンチプレス10×4セットで、目標達成。
やはり疲れていない日は、サボりたいとも思わないから不思議なもんだ。
しかし私がジムに行った時、既にマッスルシェイプのレッスンに出ていたＴ子さん、私が風呂から上がる時やっと風呂場に来た。
すごい持久力です。尊敬！（その分食欲もすごいらしいが）

ジムで知り合いから里帰りのお土産、韓国海苔を頂いた。
彼女は詳しくは知らないけど、韓国生まれで日本人の男性と結婚している。
それはともかく（笑）韓国海苔、好きなのよ。嬉しいな！
白いご飯にも合うし、そのままおつまみでも美味しい。
買うと結構高いんだよね。ありがたいことです。

　ヤマザクラは葉が先にほころび始めます。
ソメイヨシノみたいに一面ピンクじゃなく、新緑と共に花が咲き、満開の時期もソメイヨシノより半月ほど遅いようです。

2004年4月13日（火）

敬礼

Posted by nei at 2004年4月13日（火） / Category: 植物 /

会社帰り電車に乗ったら座席が空いていて、たかが15分足らずの乗車時間なのに座ったら瞬間爆睡しちゃいました（笑）
久しぶりに地道な有酸素運動も筋トレも出来た火曜日でした。
２週間ぶりにＳ氏に補助してもらいベンチも出来たし、毎週このくらいちゃんと出来るといいんだけどなぁ。

ところで先日デジカメ持って散歩していた時、車椅子に乗ったおじいさん（福祉関係か？若い兄ちゃんが車椅子押していた）とすれ違ったのね。
そしたらそのおじいさんが私に向かって敬礼すんのよ（笑）特に姿勢を正した訳でもなく、ちょっとしたご挨拶って感じだったけどね。
そこで私も敬礼して返せればよかったんだけど、敬礼なんてしなれてないし（笑）ニッコリ会釈が精一杯だった。
車椅子押していた兄ちゃんは「すいませんねぇ」ってな感じで会釈して、すれ違い終了。
でもね、何となく楽しかったんだ。

　「八重桜」と思っていましたが
「さとざくら」ともあります。
どちらが本当でしょう？どちらも本当？
花の名前は難しい。

2004年4月10日（土）

インド料理

Posted by nei at 2004年4月10日（土） / Category: 植物 /

疲れてるから朝寝坊しようと思ったけど、昨夜早めに就寝したのと、あまりの天気の良さに早々に起きてしまいました。ほーんと洗濯日和！

２回目のＦ－Ｘ45、今日も楽しかった。声出しすぎて、最後に枯れて出なくなりました（笑）
今日はまたマナー違反のナルシストオヤジが真中で参加していたのですが、本当に危ない人みたいなので、極力無視するように心がけました。
しかしこのオヤジ、頭にバンダナだか手拭だか巻いているのだが、Ｍちゃんが布巾かぶってるって言うもんだから（笑）アダナは給食当番になりました。
他にも本日私の後ろでやっていたオヤジ。これはさほど害はないのですが、なんとなく偉そうなのでボス猿と命名させて頂きました。
さて、皆覚えたかな？（笑）
このＦ－Ｘ、別の曜日の夜に別のインストラクターで60分バージョンがあるのですが、初回はなんと50人近くも参加者がいたそうです。ひぇ～、そんなにいたら蹴りも満足に出来ない！
でもどんな感じだか参加してみたくもあるので、様子を見て空いて来たら参加してみようっと！

夕食は地元で前から気になっていた、インド料理の店に食べに行った。
初めてなので、セットにしてみた。カレーは何種類かの中から選べて、今回は一番シンプルなチキンのカレーとほうれん草のカレー、卵のカレーにしてみた。どれも美味しい。今度は別のカレーにしてみよう。
焼きたてのナンは最初持てない位熱くて、でも美味しい。
店も清潔で、インド料理の店にありがちな良く言えばスパイシーな香り、悪く言えば臭いのもなく、値段も手頃なのでまた行こうと思いました。うん、満足！

桜桜桜　　

桜の霞の向こうには、この世のものではないモノが潜んでいそうな気がする。

2004年3月29日（月）

行き止まり

Posted by nei at 2004年3月29日（月） / Category: 植物 /

今日は暖かく、ジムも休みだしって事で、会社から一駅歩いてみました。
あちこちでソメイヨシノがほぼ満開で、花びらが風に舞い･･･とっても良い気持ち！

　紅白の花びら

バックの蔵みたいな建物は、この無人のお屋敷と続いているのかは不明。
美しい花で人を誘って取り込む･･なんて思っちゃいました。

住宅街を散歩する時、細い道があるとつい入りたくなる。
だってそういうところの方が、猫とかいそうでしょ。
そういうのってよほど運が良く無いと、大抵は行き止まりとなる。
更に運悪く、突き当たりの家の人と会っちゃったりすると気まずい。
何時だったかおばあちゃんに「駅に向かうのはもうひとつ先の路地なんですよ。ごめんなさいね」なんて優しく言われ恐縮。
今日も路地を覗くと先方に桜？発見。ソメイヨシノより鮮やかな濃いピンクと白い花が１本の木から咲いていて、引き寄せられるようにその路地へ入る。
かなり立派な門構えの家だが､無人のようだ。
荒れている庭の中で、その桜？だけが存在を主張していた。
突き当たりはＴ字路だったが、左右とも行き止まりで、やっぱり元の道を戻る。
何だか不思議な空間だったな。

2004年3月28日（日）

Ｍ先生最終回

Posted by nei at 2004年3月28日（日） / Category: 植物 /

Ｍ先生のシェイプボクシングは本日最終回。４年間、本当に楽しかった。
彼のおかげで、ボクシングの面白さを知ったし、試合も沢山見る事が出来た。
レッスンがなくなってしまうのは、とっても残念だけど仕方ない。
これで会えなくなる訳ではないからね。
カリスマインストラクター（今発売のターザンに彼が載っていて、そう書いてあった）であるＭ先生故に､インストラクター交代を惜しむ人は多く、しかも来月から時間も変わってしまうので、話す人皆「来週どうする？」「時間が変わると調整大変だよね」って感じ。
来月から担当する女性インストラクターは、きっとすごいプレッシャーだと思うよ。

ＤＱ５は、青年時代に入りました､馬車も入手して、モンスターが仲間になります。
いったいどのくらいのモンスターが仲間になるんでしょう？
きっと全部集めるまで終われないんだろうなぁ（笑）

乙女椿

2004年3月26日（金）

クラリスとクララ

Posted by nei at 2004年3月26日（金） / Category: 植物 /

昨日のステップで足腰疲れ気味だったのと、インストラクター代行だったのと、オマケに（実はこれがメイン？）ＤＱやりたかったので、ジムはお休み。
しかしやっぱりサウナ入りたいなーと、風呂だけ行ってきました。

帰宅して、さてゲームを始めようと思ったら、スイッチＯＮしたＴＶでルパン三世・カリオストロの城が始まるところ。
もう何回も見ているんだけど､大好きなのでついつい見てしまいました。
そうこうしているうちに夫帰宅。
「クラリスってさぁ、アルプスの少女ハイジに出てくるのと同じ？」
･･･それはクララです(^_^;)

さて日記も画像もＵＰしたら、明日は休みだ･･･ゲームしようっと！

台湾桜　　

これも桜かな？と、お寺の境内に濃いピンクの花びらが見えたので近寄ると、
台湾桜って札がぶら下がっていた。
名前がわからない木が多いので､こういうのは嬉しい。

2004年3月24日（水）

胸の谷間

Posted by nei at 2004年3月24日（水） / Category: 植物 /

朝は晴れていたのに､昼からの雨。
午後はずっと捺印作業。指が凝りました。おまけに仕方のない事なんだけど、渋々納得の話があったりして、外の天気の様にどんより･･･う～面白くねぇ～

気を取り直して、会社帰りに池袋に出て、元イントラのＲちゃんに会う。
彼女は今年妊娠が発覚し、結婚した。来月早々、旦那様が転勤みたいで、それに伴い出産まで実家に帰るという。暫く会えないからね。
彼女は妊娠５ヶ月で、触らせてもらうと少しお腹が出てきてた。顔は少し浮腫んでいるっぽかったけど、相変わらずキュート！
２時間ほど色々な事、夢中で話した。何はともあれ、無事出産を願うばかりです。
出産したらまたマーシャル一緒に出来るといいね！復帰してね！
しかしＲちゃん、もともとおっぱい星人なのだが、妊娠によって更に豊満になり、女の私でさえ胸元からはちきれそうな谷間に、つい目がいってしまいました。

そんな訳で、今日はジムは風呂のみでした。

すずかけの実　

別名プラタナス。
もう新芽が出ようとしているのに、去年の実がしぶとくぶらさがってる。

2004年3月22日（月）

化粧品

Posted by nei at 2004年3月22日（月） / Category: 植物 /

例のエステ＆マッサージは最初は短期間に４回続けると良いと言われていたので、寒い中行って来ました。これで、次からは１ヶ月に１,２回でいいと思ってる。
そりゃ行けば行っただけ効果もあると思うけど、無料じゃないですから･･･ネ！
でも確かに効果は出てきていて、多少張りも出てきたし、小じわも目立たなくなった。
あっ、そこの人「変わんねぇじゃん！」なんて言わない様に（笑）
そこで使用している化粧品、もとから全部買おうとは思っていないけれど、せっかくだから少し使ってみる事にした。
私にしては、超高価。そのくらい普通だと言われかねないので、値段は言いません（笑）
化粧品に関して、あきれる程金をかけない女。ここ３年くらいでやっと朝晩のお手入れを欠かさないようになった程度。
加齢と共に、金かけないと駄目なんだなぁ。
しかし、金の事ばかり言ってる。貧乏くさいなぁ（笑）確かにそうだけど。

今日は雪が降るかもって事だったので、自転車は辞めて徒歩で行った。寒いだろうから、万全の格好して･･･そしたら歩いているうちに汗かいて、ババシャツがびっしょり。かえって風邪ひいちゃうじゃんねぇ。桜も開花したのに、冬に逆戻りだね。

Happy Birthday Dear Ram
本物を贈れないので、画像で我慢してね！

2004年3月19日（金）

墓参り

Posted by nei at 2004年3月19日（金） / Category: 植物 /

今日のファットバーナーは、ただでさえ回転が多くて間違えやすいのに、今日は４面向いて行ったので、もうしっちゃかめっちゃか（笑）
さすがにこういう時は、他の人見る余裕もないからね。

会社帰りに途中下車して、父の墓参りに行って来た。
昨日行けなかったし､明日も行けそうもないので、天気の良い今日のうちに行ったのだ。
駅前で花買って､バスに乗ってお寺へ。
帰りは徒歩で、途中にある猫の共同墓地へ序参り。
本当は序参りっていけないらしいが、そうゆうこと気にしない性質なのでいいのだ！
駅に向かって歩いていると､花が咲いている木が見えたので、つい横道へ。
遊歩道になっていたので、どこに出るかわからなかったけど､とりあえず歩いてみる。
綻び始めた桜や､初めて見る紅い花とかデジカメに収めながら、遊歩道が終わった処は「あーこんなところに出るんだ」でした。
都内だったら、かなりわき道にそれても大丈夫だから、時間に余裕がる時は､つい面白そうな道に入り込んでしまうのだ。
もう夕方５時近かったけど､日が長くなりました。明日は春分の日です。

つぼみ　　もう少し待ってね！

2004年3月18日（木）

ノーメイク

Posted by nei at 2004年3月18日（木） / Category: 植物 /

これも･･･梅？　

地元の小学校の校庭にありました。
桜の木みたいに大きいです。
果たしてこれも梅･･･なんですかね？

夕方やっとジムに行きました。ロッカールームで立て続けに３名から「雨、まだ降ってますか？」と聞かれたので「まだ降ってますが、小降りで傘無しでも大丈夫なくらいです」と返事した。
文句言いながらも今日の雨は、良いお湿りになったね。ずっと埃っぽかったから。
ジムで丁度Ｔ子さんに会ったので、トレッドミルを喋りながら45分、腹筋とストレッチだけして風呂へ。Ｔ子さんと会わなければ、もっと短い運動時間だったでしょう。

今日は１日ノーメイクで過ごしました。晴れていると紫外線対策（本当は曇っていても紫外線はあるんだけど）で化粧のひとつもするのだけれど･･･近所のスーパーに行ったきり夕方になってしまったので、結局スッピンのまま。根本的にずぼらな私。
本当はジムの中で化粧なんてしたくない。仕事に行った日は化粧が落ちきってない（昼休みに口紅付け直すくらいだから）程度の状態。でも休みの日は化粧してからジムに行くから、平日より化粧濃い目になってしまう（化粧の仕方は同じだが､したばかりだから）
特に土日はボクシング系を最前列でやるもんだから、スタジオの鏡に写った顔がノーメイクだと恐いのよ（笑）只でさえ目付きキツくなるレッスンだからさぁ。
でもＴ子さんはほぼノーメイクだし、何しろメイクしないと汗拭っても汚れないしね。
この週末はノーメイクでやってみるかな？
同じレッスンに参加してる方、恐かったらゴメンナサイ（笑）

2004年3月17日（水）

私もそうだったのかな？

Posted by nei at 2004年3月17日（水） / Category: 植物 /

昨日の夕食だってセーブしたし､今日はおやつも食べなかったのに、なんで昨日より増えてるのさ･･･体重（涙）まあホルモンのバランスとかもあるんだろうけどさぁ。
悔しいから、エアロビの後エアロバイク漕いで､サウナ＆風呂でも絞ったわよ。たとえ夕食後戻ったとしても、このままじゃあジムを出れないじやないか（笑）

風呂上り、隣りで髪を乾かしていたオバサン･･･煙草臭いの。言っとくけど、そのオバサンも風呂上りなのよ。ちゃんと風呂場で髪を洗ってるのも見たわ。
自分が喫煙者だった頃、風呂場に入って髪が湿ったとたん、自分の髪が煙草臭いと感じた事は確かにあったし、喫煙者の友達がジムに入ってきた時、煙草臭い事もあったけど。
でも風呂上がりにもまだ匂うなんて、いったいどんな吸い方、もしくは身体の洗い方してるんでしょう？もう染み付いて染み付いて、ちょっと洗っただけじゃ落ちないのかしら？
私も喫煙者だった頃はかなりヘビースモーカーで、駅とかの喫煙所で一服してからジムに行ったもの（さすがにジムの入り口前で吸ってから入館はしないけどさ）もしかしたら私もそうとう臭かったのかな？せめて風呂上りはそうじゃなかったと思いたいよ（笑）

これは･･･梅　

多分同じ梅なんだろうけど、バックが違うと違う花みたい。
いや、もしかしたら種類は違うかもしれないけどさ。

2004年3月16日（火）

疑惑の胸

Posted by nei at 2004年3月16日（火） / Category: 植物 /

ステアマスター30分→マシントレーニング→ステアマスター20分→ベンチ→風呂
日曜日イイカンジだった体重も、たった1日休んだだけで800g増･･･トホホだわ（笑）
私の春は遠い･･･ってか？

ジムの風呂に入っていると、女の私でも「おおっ～」と思わず見とれてしまうスタイルの人を見かける事がある。でもそういうのはとっても稀な事で､時間帯によってはトホホの軍団ばかりの事が多いんだけどね（笑）他人の事は言えない･･･
今日見かけた人は、腰周りの細さに比べて胸の立派な事。
もちろん痩せていても胸の大きな人はいるけれど（イエローキャブのグラビアアイドル達みたいな）その女性の場合、顔や肌から推測する年齢の割に、胸だけ不自然に立派なの。
一緒に湯船に浸かっていた友人が「あの人の胸、本物だと思う？」･･･うーん･･･
まさか聞く訳にもいかないし、ましてや触るなんてねー（笑）
なまじスタイルが良いと、疑われる事もあるのね。まっ私は心配ないけどさー（自爆）

　多分・・・梅

デジカメ持って散歩して、猫や花などを撮っています。
でも花の名前って、わからないのが多いからタイトル困りそう･･･

Neiのわがまま日記

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ハナカイドウ（花海棠）

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桜梅桃

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通勤途中の桜

2022年3月28日（月）

桜と桃の花

2022年3月16日（水）

ラナンキュラス

2022年3月14日（月）

２０２２年は開花が遅かった安行桜

2022年3月8日（火）

梅と馬酔木

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レンテンローズ

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紅生姜は大事

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ムラサキシキブの学名

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ディエテス・ビコロル

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Ｉ塚君ラストレッスン