Neiのわがまま日記

１週間も休んだんだから、また休まなくてもいいようなものですが、本日は休みです。
そして寝坊しました。
起きるべき時間より３０分多く寝てしまいました。
目覚しを止めてからうとうとしちゃったようです。
仕事休みの日で良かった。

午前中は今年初の整形牽引。
後は２ヶ所で買い物して、昼からはＴＶタイム。
昨夜だって午前０時過ぎには寝たのに、夜もぐっすり寝てるのに、寝坊し尚且つ昼寝。
どんだけ寝れば気が済むのだろうか？（笑）

麗も寝てばっか・・・　

ジムは今年初のＪＮさん加圧から。
新年のご挨拶は日曜日にしてるけど、相変らず指導はクール、普段はお茶目なＪＮさんです♪
今日は腹筋、サイドプランク、トライセプス、レッグエクステンション、スクワット
サイドプランクから片足を上げる動作は軸足が攣りそうだったので上げるのは無し
レッグエクステンションは久々にちょっと重く出来たし、スクワットも追込めました。
このまま調子よければ筋力も付くだろうに･･･

ＪＮさんは年末ラストのＧＫの後、態々参加お礼のメールを下さり、フォームを褒めてくれました。
「お世辞でも嬉しい」と言ったら「本当ですっ」て＼(^O^)／
まあお世辞ですとは言わないだろうけど（笑）
「特に構えのパルスがキレイだと思いました」
やる気漲ってますかね？(^・^)
トレーニングもそうだけど、ＪＮさんは時々褒めてくれるのでやる気が出ます。
本当は毎週出来るといいんだけど、時間的にも金銭的にもちょっときついからなぁ。

リカンベントエアロバイク２０分漕いで、ここでも大した負荷じゃないのに汗ダラダラ〜

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者男女半々の計８名。
October12 のBonus track はWARM-UP と BICEPS なので今日はやらないで back number
Ｈ川君２週間振りのＧＰなので絶対忘れないデビュー曲のJanuary11 にしたって♪
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat / January11
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith / January11
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello / January11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11

明日は朝寝坊しませんように！