Neiのわがまま日記

最近週変わりで色々な日曜日のジム。
雨なのでリュック背負って今日は役に立つレインブーツ履いて徒歩でジムへ

今週は久々地元フルコース。
最初に３週間振りのインボディ測定。
何度も書いてるけど、私は本当に筋力が少なく体脂肪が多い。
それを逆転させるべく、最近やってるんだけど･･･
今回は微量ながらも筋力アップの体脂肪ダウンで、まだまだ先は長いです。
しかし、なんとインボディ測定以来初めて左腕が水色になりました＼(^O^)／
まあ元々さすがに腕だけは黄色なんですけどね。
そしてさすがに赤はないですが、残念ながら腕以外はオール橙、脚は時々黄色でしたが、最近はずっと橙です。
（ちなみに　赤→橙→黄→水色→青　の順で赤が脂肪が多く青が筋量が多い）
まずは脚を黄色にしなきゃと思ってます。

レッスンはＡ・Ｋちゃんのパワーヨガ３０分、参加者１７名。
ほぼ毎週参加しているＫ子さん曰く「過去最高かも」
ウォーリアツーの骨盤の向きとか直してもらえて、自分では中々正しいフォームが認識できないので嬉しい。

続いて Ｉ 川さんエアロベーシック４０分、参加者数えなかったけど３０名は超えてたかと･･･
ビハインドや斜めマンボの時も視線は真正面、意識しました。
前４つ、シャッセバック、ボックス、片足後のクロスウォークでツーニーアップで前向いてバッククロス♪
これを４面でやって、面変えの時のチャチャチャが一番難しかった。

さっとシャワー浴びて帰宅。
今度は自転車でジムへ
ちょこっと腹筋して、久々にＡ・Ｋちゃん骨盤リセット、参加者７名
今日は眠くて落ちそうでした。

Ｋ野さんボクシング、参加者３０名弱
入室に出遅れたら最後尾に行けなくて、かなり中途半端な位置になってしまった。
ぜも前方のＹ美さんが良く見えたので、それで一緒に戦ってるていでテンションアップ。
しかしボクシングとしては珍しいシャッセマンボみたいな動きにフックアッパーはリズムが取りにくい。

ラストは最近ＰＴばかりで久々の Ｉ 君ストレッチ。
インボディの報告と最近のトレーニング状況を少し説明。
脚は良い感じになってきてる様で、バランスがしっかりしてきたとは嬉しい限り。
そうなってくるとモチベーションも持続するので、頑張ろうって気になります。

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午前中はあんなに蒸暑かったのに、帰宅後買い物に出た時は涼しくて気持ちよかった。

夕食後のまったりタイム
麗が唯一夫と仲良くなれるブラッシング。
今日は夫の膝の上でラブラブです。

先日買ったユニクロのステテコ　

　その頃凛はひとり淋しく？夫のベッドの上