Neiのわがまま日記

雨は朝のうちと夜遅くの予報で、朝９時過ぎに雨も止んだと見て、自転車でスーパー行ったら霧雨。
更に帰りは結構降ってくれちゃって…
遠出しなくて良かった。

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最近お気に入りのフルーツ
レッドグローブっていう皮ごと食べられるブドウ
皮をかじる食感も良いし、味も好みです♪

凛の頭(=^・^=)　

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今日のジム、まずはインボディ測定から…
体重は日によって違うし、今日はたまたまインボディ計測始めてから一番少なかった。
体脂肪も一番少なくなって嬉しいけど、やっぱり増えない筋量！
でも前回より体重と体脂肪が減って、筋量は同じって事は良いことだもんね＼(^O^)／
食事をもう少し工夫して、もうちょっと頑張ります♪

Ｉ 君、パーソナル
前半はストレッチというかコンディショニング
後半はトレーニングして、最後は腹筋で締め！
結構密度が濃かったので、有酸素運動は止めて、サウナ１回入って終了。
さて、プロティン飲んで寝ようっと！