Neiのわがまま日記

昨日Ｅ子ちゃんに頂いた北海道土産
ハラダのラスクよりしっとりしていて私はこちらの方が好き♡

YOSHIMI RUSK　

日曜日のジム
ちょっとだけ早く行って、念入りにストレッチして･･･

Ｆ木さん、adidas Gym＆Run３０、参加者１０名
ラスト１０分で急に滝汗

下半身の筋トレと腹筋

Ｉ 川さん、エアロシンプル４０、参加者２４名
ウォーミングアップでレッグカールの見本というか入り方を示してくれた。
それと今更ながらに気付いたけど、膝の不具合もあって上手くレッグカール出来ない？
ストレッチ欠かさずに、前腿と腿の付根膝裏伸ばさなきゃね。

今日のコリオは久々の４面と最後対面。
難しいコリオじゃなかったのに、対面で前の人につい釣られて間違った(-_-；)

終了後はローラーで腿の周辺を解しました。
ミニローラー欲しいかも！