2023年10月17日（火）
寒くなってきたのが原因
麗ちゃんベッドに上れないかと思って横に椅子を置いたけど、上がる時は上がってるし
夜中３時頃起こされて、こっちも寝ぼけてて、ご飯さっきあげたはずと思ったらあげてなくて起きた
朝晩寒くなって、部屋着＆寝間着も今まで短パンまたはハーフパンツリラコだったけど長いのに替えました
麗のくっつく率高くなる 
ベッドで暫し腕枕
でもまだ気付くと絨毯の上で寝てるけどね
火曜日のジム
Ｏ本さんは先週より声が出るようになったけど、まだまだかすれてる
これ以上悪くならないといいけどね
下半身のマシントレーニングしてからレッスン
Ｏ本さん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性５）位置Ｄ１
右サイド空いてる
前半バックナンバーで後半２曲新曲
ムエタイ、ダイアゴラムエルボーのタイミングが難しい
今日はストレッチ予約取らずに並ぶ
場所確保してから着替えて、来週は出掛けるけど万が一中止になった事考えてBODYCOMBAT予約
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２４名（男性１）位置Ｂ２
今週は左端の前から２番目にしてみたが、見難い
先週のインストラクター真ん前も落ち着かないけど、来週はもう少し真ん中に行こう
開始前 Ｉ 上さんとの会話
一昨日起きた時左わき腹というか背中が痛くて（実際には言葉説明じゃなくて痛いとこ押さえた）って話をしたら「寒くなってきたから起きた時色々強張るせいで、どこも悪くなくてもなる」って事で、何となく安心
寝てる間に冷えてるのか？
でも暖かくし過ぎると毛布剥いじゃうしね
首は暖かくするようにした
風呂はサウナ１回入って終了
一度帰宅して荷物置いて洗濯機回してからララガーデンへ
サンドラッグで買い物して、何か食べようかと思ったけど、帰りにＯＫストアー寄って買い物序に菓子パン１個買って帰宅
夕飯用に作ったクリームシチューとトーストと菓子パン
夕飯はクリームシチューで今日はバケット
先日のルーと違う少し安いのにしたけど、やっぱり先週の方が美味しかった
