Neiのわがまま日記

午後から暑くなりそうだけど出勤時はそれなりに涼しいので長袖シャツの上にパーカー
でも会社に着くころには汗かく

自転車通勤途中のツツジ　

社用で郵便局序にスーパーでランチ調達
うどんとビビンバ丼のセットで、絶対多いなって思ったけど完食しちゃってお腹苦しい

帰りはパーカー脱いでも全然大丈夫だった

猫ベッドから揃えた手を出してるのが可愛い

揃えた手って可愛すぎる❤　

夕飯の支度してからジム風呂へ
サウナ２回

夕飯は春キャベツとシメジとシラスのペペロンチーノに残ってたミニトマト
このパスタ思った以上に美味しかった
春キャベツとシラスって合うのね

土曜日は一週間の中で一番早い時間にジムに行くので、なるべく早起きしたい
夫も今日はクリニックに行くので早起き

誕生日当日の麗　

朝ごはん食べて、洗濯して、ゲームのタスクやって
１０時前にジムへ

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２３名（男性２）位置Ｄ１
シンプルはいつもインストラクターのいうこと良く聞いて出来る範囲で全力投球
今日は好きな曲が流れてテンションぶち上げ♪
ルベッツの『シュガーベイビーラブ』
これ見てなかったから知らなかったけどドラマ「ウォーターボーイズ」で有名になったみたい
私が高校生の時流行ったんだけどね（笑）

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２１名（男性３）位置Ｅ６
そう言えばステップの時の曲って覚えてないことが多い
エアロより台使ってる分緊張してるからかも

シャワー浴びて、汗かくので湯船にも入らず帰宅
ランチは夫のリクエストでＯＫストアーのピザ
夫が買ってきてくれた
食べて洗濯して母の処へ

明日の天気が不安なので今日のうちに風呂に行かせる
出掛けるまで色々大変
出たところで隣のＫ原さんに会ったので、母が言った後しばし立ち話
最近益々衰えてるので何かあったら宜しくと…

夫は花壇の整理、私は洗濯と片付け
花壇のゴミが沢山出たので、どのみち来週来なきゃなんだけど、生ごみとか臭いが凄いので、ビニール二重にして持ち帰ってマンションのゴミ置き場に捨てた

自転車でララガーデンへ
ワークマンプラスで夫が買いたいパンツがあったんだけど、試着したら思ったのと違ったので別のパンツとシューズ、私もプリーツスカート購入
外食のつもりだったけど、ヨークマートでお弁当買って
帰りＯＫストアーでも買い物して帰宅

色々精神的にも肉体的にも疲れた

ベッドの上でストレッチすると攣ってしまい慌てて立上るの３回位あった
二度寝して起床は８時過ぎてた

机の下の足置きの上に載ってる麗
最近乗らなくなったので珍しい

脚の痛みがあるので悩んだけど、動きたいのもあるので十条１本にした

十条店
ＫＢ田さん、13:05〜エアロcombo４５、参加者２７名（男性３）位置Ｈ４
先週と地元のとほぼ同じだったので、手振りが分からなくなった３ブロック目も完璧じゃないけど何とか出来た
膝にサポーターして、動き軽減して何とか動けた

今日は直帰して、少し休んでから自転車でララガーデンへ
ヨークマートメインで買い物して、夕飯はフードコート「黄金の華」
夫は豚キムチ丼、私は海老チャーハン
餃子は大きいので２個だけつけて、１個ずつ食べたけど充分
おかずがギョーザ１個にしろ、こんなに米飯食べたの珍しい

チャーハン完食！　

この麗の写真は３月２６日撮影なんだけど、このころに比べて毛玉が出来てない
最近暖かくなって冬毛が抜けてきたからなのか？
身体は相変わらずガリガリだけどね

今朝のベランダから見える桜🌸

完全に散る前に晴れて嬉しい　

今日は自転車通勤
会社裏の公園桜も青空に映える
左が９時過ぎ、右が１３時過ぎ

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は冷凍から揚げ、昨日の残りの味噌汁、ゆで卵、ミニトマト、千切りキャベツ

１９時過ぎにジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性２）位置Ｅ２
今週は３ブロック
１と２は先週＆十条でやったので何とかなった
３の後半の手振りがわからずドタバタ
十条同じのやるかな？

朝起きたら何か音がする
えっ？雨？
聞いてないよ〜💦
急いでベランダ干ししてた洗濯物を取り込む
被害は少なかったので良かった

今日は持ってきたいものも多かったので自転車通勤するつもりだったのに雨
でも出勤時には止んだので自転車通勤
３月４日以来だわ（３月は１度しか自転車通勤してないな）

会社裏の公園桜
この写真じゃよくわからないけど、２分咲きってとこかな？

週末には満開かな🌸　

社用で郵便局行く序に買い物出来た
帰る間際になって雨が降り出した
一応レインジャケット着てきたので強行突破
雨は小降りだったので何とかなったけど、急いで走ったのとレインジャケットが暑かったので汗びっしょりになった💦

今月から浦和店で夜Ｓ海ちゃんがBODYCOMBAT
平日夜に多店舗は中々大変だけど、浦和ならまあまあ近いし行けなくはない
そして今日はＳ海ちゃんの誕生日だし１回目は参加したい
軽く夕飯食べて、夫は炒めるだけのスパイシーチキン食べてもらう
（来週以降行ける時用に冷凍総菜買っておいたし）

１９時頃家を出れば間に合う
浦和店
Ｓ海ちゃん、20:00〜BODYCOMBAT４５、参加者１７名（男性１）位置Ｅ５
新曲９７
途中プッシュアップやスプロールはあったけど、手首痛いのでスクワットに変更
しかしジャック頑張っちゃったので足が悲鳴(-_-;)
Ｓ海ちゃんジャンプサイドキックかっこいい❤
Ｓ海ちゃんBODYCOMBAT、きついけど楽しいしわかりやすいし、毎週は難しいけどなるべく参加したいな

帰り地元の駅前スーパーでちょっと買い物して帰宅
買ってきたカットパインが美味しかった🍍

先月のだけど、ベッドの上の麗可愛い❤

今日は一日中雨の予報
風はそんなにないみたいだし、気温もひとケタは免れてて
でも休日に雨は嫌だな（出勤時も嫌だけど）

朝さんざん鳴いた後、ベッドの中へ
今日はさらし首状態（笑）

雨の中傘さしてジムへ
マシントレーニングとエアロバイクちょこっと

Ａ柳君、12:25〜BODYCOMBAT３０，参加者１７名（男性３）位置Ｄ１
Ａ間君若いだけあって元気なのは良いけどレッスン中一回は後ろの鏡蹴るのよね
そのうち割れるんじゃないかと心配
ラストストレッチの時、床を見たら汗がポタポタ
Ａ柳君以外そんな人いない
ただ汗っかきなのか、それだけ動いたからなのか

次のストレッチまで１５分
終了が少し押して、急いで更衣室で汗拭いてＴシャツだけ着替えて
それでも汗は止まらない
今日は予約しておいたので、スタジオに戻ってマット用意して、スタジオの外で来週の予約
来週はＯ本さんとＡ柳君のジョイントで新曲

Ｉ 上さん、ストレッチ４５、参加者２２名（男性１）位置Ｇ１
でも空いてたので右にずれる
今日は眠かった

風呂はサウナ１回入って終了

帰りも雨
そのままＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はクリームシチューとゆで卵とフランスパン

あー今朝も眠かった
今日も風が強いようなので電車通勤
ランチは久々にマクドナルド
今の期間限定は「てりたまバーガー」なんだけど、私たまごは好きだけど照焼き味があまり好きではないのよね
Ｎ美さんはてりたまバーガーのセットにしたけど、私はエグチ（エッグチーズ）で充分
２００円も安いしね

朝、整えたベッドにちょこんと乗って、揃えた手が可愛い❤

仕事帰りに駅前スーパーでちょこっと買い物して帰宅

１８時過ぎにジム風呂へ
ＲＹ子ちゃんが「フロントに預けてあります」って言ってたお返し受取った
猫の缶、可愛い🐈
ちなみに中の焼き菓子はまだ食べてない

空き缶、何入れにしようかな？　

風呂はサウナ２回入って終了

夕飯は目玉焼き乗せキャベツ、冷凍ハンバーグ、冷奴、昨日の残りの味噌汁

私の腕にいる時間は長いけど、結局起こすのよね
今日も本調子じゃないけど休むほどではないので電車通勤
風が強いのに自転車通勤する元気はないわ

会社最寄り駅前スーパーでおにぎり買って出勤
明後日も休もうと思ってて、やるべき仕事やってたら、案の定帰る間際に忙しくなる
でもまあ何とかこなして、残りはＮ美さんにお願いして帰宅

ソファでの腕枕　

　ベッドでの腕枕

来週の春分の日
昼頃お墓参りに行く予定だけど夕方近くに聖路加店でのＡ間君BODYCOMBAT６０に参加しようかと予約を取りたい
でも現在枠はいっぱい
今夜のエアロcomboキャンセルしても当日枠で入れそうなので一度キャンセル
でも考えたら日曜日に十条と新宿梯子するのも何なので、来週は新宿行けないから十条のエアロcomboをキャンセルして今夜のエアロcomboを再びリザーブ

ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者２０名（男性２）位置Ｅ２
先週と十条と多分同じ３ブロック
ちょいちょい間違えるし、手振りも誤魔化しが多いけど、楽しく動けました♪
地元スタジオは十条より横幅が狭いのでＫＢ田さん走り回ることはなかったけど、飛び跳ねて移動してた

来週は夜のレッスンないので多分行かないと思うけど、十条もう一度リザーブ

何度も麗に起こされ、朝は夫が先に起きたのもあり、最終的に８時過ぎに起床

無言の圧力でご飯の催促してる麗

今週は十条店へ
何だかんだと１ヶ月ぶりになってしまった
ＫＢ田さん、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１７名（男性３）位置Ｈ４
エアロシンプルなのに３ブロック目の手振りが難しい
次にエアロcomboが控えてるからガッツリ動けるより頭の体操の方がいいのかな

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２７名（男性３）位置Ｈ４
こっちも３ブロック手振りもあったけど、地元でやったのと同じのがあったので何とか出来た
十条店のスタジオは横長なのでＫＢ田さん左右走りまくり、誰よりも動いてました
どなたかがアイドルのコンサートみたいって（笑）

帰り地元に着いて、駅の「コレもう食べた？」
現在はパティスリーＫＩＨＡＣＨＩ
この間から通るたびに開催中に買おうと思ってた
SAKURAロールと苺のブランロールにした
タイミング悪いと長蛇だったり売り切れてたりだし、平日の夜は食べる時間無いし
丁度良かった
夫が帰宅して珈琲入れてもらって食べた

半分に切るの難しい　

ケーキ持ったままＯＫストアーでも買い物

夕飯はチーズフォンデュ
去年買っておいて賞味期限迫ってたから
具材はブロッコリー、人参、ジャガイモ、ソーセージ、フランスパン

今日は寝不足のせいか頭が重い
夕飯前に少しソファ寝して少しはマシに
母の事、麗の事、寒暖差など
うーんって感じ

昨夜も麗に起こされる
今朝は雨も降ってるし寒いね
当然電車通勤
思ったより仕事が暇だったので１４時半で早退

最近麗は手を伸ばして私を起こす
これは腕枕で手を伸ばしてるだけ

雨の心配はなさそうだけど徒歩でジムへ

ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
２ブロック目の後半の手振りが足に付いていかないけど、その辺は胡麻化して
ラストカッティングハーフ２回何とかこなし出来ました

ＫＢ田さんの奥様ＳＥ子さんは大谷翔平の結婚にショックを受けてるそうです（笑）

昨夜は０時頃就寝も何度も麗に起こされ、眠いんだけどやることいっぱいあるので６時に起床

木曜日に安いから買った丸ごとレタス、そんなにもたないので残ったのを玉子と一緒に炒めて、トーストにチーズと乗せて、美味しかった

土曜日は９時４５分にはジムに行かなきゃなので忙しい
今日は自転車でジムへ

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性３）位置Ｄ１
頭の体操の手振り以外は簡単なので大きくしっかり動く

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者満員御礼の２２名（男性２）位置Ｅ６
久々にオーバーザトップがあって「元気のある人は跳んでもかまいません」って
なので跳んだんだけど、GROUPBLAST 思い出して手を付けてしまった♪
掛け声も出しそうだった（笑）
それだけなんだけどテンションアップ

帰宅して軽くランチして、今日３回目の洗濯してから母の処へ
今日は以前弟が使ってた部屋で、今はこたつのある部屋の押し入れ
半分開かないからずっと放置してたんだけど、開けたらまあ色々出てくる💦
汚れてて捨てるしかないものは処分
バッグなんてトートも含めて２０個くらいあって、染みや汚れもあるので処分
母が捨てるには多すぎるので、またもやゴミを持ち帰る
それでもまだまだ片付かないので、来週やらなきゃ

ゴミ持ってるので直帰
ゴミ片付けてから１９時頃ＯＫストアーへ
夕飯は駅前スーパーにしようと移動

私はひな祭りちらし寿司
夫は焼きそば＆炒飯弁当
野菜足りないので困った時のブロッコリー
帰って急いで茹でた

明日は少し寝坊しようかな

麗さんお願いします（笑）

花粉症のせいか眠いし目は痒いし…
なんかボーっとしてるので昨日一昨日より気温も風も穏やかだけど電車通勤

昨夜も何度も起こされた

夜のジムは自転車で行こうかと思ったけど、やっぱり徒歩で

ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性３）位置Ｅ２
後半ダンスチックでＫＢ田さんまたもや柔らかく踊るからベースが分からなくなってあたふたするけど、まあまあ何とか通せました♪
ほんと最近アレンジが多いな

夫は残業でジムは風呂のみ
夕飯は昨日のカレーとゆで卵とミニトマト

晴れたけど寒い土曜日
とりあえず洗濯物は外に干す

土曜日の朝は忙しい
天気によっては洗濯したい
８時に Hidden City 土日のタスクが配信されるので、少しでも進めておきたい
もちろん朝ごはんも食べる
そして９時半過ぎにはジムへ

寒いし帰りの買い物も考え徒歩でジムへ

まだ完治はしてなくて腕は思うように動かせないながらもＣ枝ちゃん復帰
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２５名（男性３）位置Ｄ１
しっかり真面目に動きました♪

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２１名（男性２）位置Ｅ６
土曜日の朝のこの２つのレッスンは３０分だし、頭の体操以外は難しくないので意識して動けるから好き
Ｃ枝ちゃんも好き❤

風呂入って夫とフロントで待ち合わせ
お昼を何にしようか迷ってマクドナルド
クーポンでポテトのＬ
夫はビッグマック、私はアイコンチキンソルト＆レモン

帰宅して洗濯してランチして洗濯物干して今週も母の処へ

明日天気が悪いので風呂に送り出す
キッチンの棚の上にもう使わないフードプロセッサーがあったので持ち帰って処分
その他にごみ色々…
ＩＫＥＡの袋が役に立つ

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅
ゴミを整理してごみ置き場に出してＯＫストアーへ
その後再び駅前スーパーでも買い物して帰宅

夕飯は私は駅前スーパーのヒレカツ丼、夫はＯＫストアーのメンチカツ弁当
野菜がないのでブロッコリー茹でた

また腕枕の麗❤　

昨夜は暑くて布団を剝いじゃいました
麗も食欲が戻ったのは良いけど、そうなると起こされます

就寝時は暫く腕枕で、それが可愛くてつい写真を撮る❤
でも自撮りなので私が写らないように撮るのは大変

今日は雨だし、昨日よりかなり寒くなるとの事だったので、厚着して電車通勤
しかし会社も暖房ストーブはつけてはいたけど、まったく寒く無くて（寒い日はフル稼働でも寒い）
帰りも汗ばむくらい

夕飯は麻婆豆腐とゆで卵

歩いてジムへ
行きは雨やんでたし、帰りも霧雨程度で傘ささずに済んだ

ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性１）位置Ｅ２
今週も３ブロックラスト１回だけカッティングハーフ
通してまあまあ出来たので良かったな♪

麗の食欲は戻り一時期食べなかったウェットも食べてくれて一安心
残したのにはカニカマトッピング
ほんとカニカマって神だわ

私の膝の上、腕枕でウトウトの麗可愛い❤

今週は今日明日は気温高いけど、雨が多い
今日は電車通勤

飲んでる薬が、どれも残り少なくて、出来れば今週中に貰っておきたい
近くのクリニックはすぐに行けるけど、胃腸科外科はできれば自転車で行きたい
今日一日中晴れなら自転車通勤して帰りに寄ろうかと思ったけど、風は強いし、そもそも朝は雨降ってたし
なので雨が上がってる午後に行くのに１４時半で早退
部屋に上がらず駐輪場に行って、そのまま胃腸科外科へ
１５分ほど待ったんだけど、その間ウトウト
薬を貰って会計して終了
ここは院内処方なんだけど、来月から院外処方になるそうで
帰りにドラッグストアに寄らなきゃだから、ちょっと面倒

ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯の支度とか色々片付けてから、先週の休刊日の振替営業のジム風呂へ
風も強いので徒歩で

夕飯は冷凍ハンバーグ、キャベツサラダ、ミニトマト、目玉焼き、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁

相変わらずトロリッチさえ少し舐めただけで、でも欲しがる
朝夫に麗を拘束してもらい口の中に触ったら左奥歯がグラグラしてる
その時は取れなかったけど、後で気付いたらカウンターの上に抜けた歯が転がってた
落ち着けば食事できるかな？
しかし欲しがるけど食べない(´；ω；`)ｳｩｩさえ少し舐めただけで、でも欲しがる

朝の麗、私の椅子の上

今日はお休み貰ってたので、まずは浦和店へ
通常金曜日が休館な浦和店だけど、昨日の振り替えで今日は営業
そしてＳ海ちゃんレッスンが通常木曜日と同じ時間に
（ＰＣの中身を変えて今まで登録してた単語登録が消えたので新たに登録序にＷさんをＳ海ちゃんに変更）
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
やはりエアロシンプルはＳ海ちゃんのが一番楽しいし体を動かせる
今日も大きく動いて汗びっしょり💦
来週は木曜日で昨日予約済なので予約待ちはなし
一度帰宅してから地元店に行くのでシャワー浴びず上半身だけ着替えて終了

地元についてランチにモスバーガーの「和風旨だれのとり竜田バーガー 〜くし切りレモン添え〜」を単品オーダー
その間に隣のＡＴＭ
帰宅して食べて美味しかったけど、くし切りレモンは邪魔だった

風が強いと怖いので徒歩で地元店へ（自転車でも大丈夫だった）
レッスン前に少しだけマシントレーニング
今年初のＡ間君
「あけましておめでとうございます」（笑）
「今年もよろしくお願いします」
Ａ間君、15:45〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性２）位置Ｅ６
最後尾センター、午前中エアロシンプルでしっかり動いたけど、今日はパンチもキックも納得できる動きが出来た
ラストはクールダウンで３０分あっという間

来週は天皇誕生日で休日イベント
Ｏ本さんとのジョイント
ストレッチした後エアロバイク漕ぎながら予約
今日と同じ最後尾で頑張ります

帰りにＯＫストアーで買い物して、昨日割引券貰った「いものかたち」へ
焼き芋ソフト、前回は和風だけど洋風はシナモン入ってて苦手でって言ったら、シナモン抜いてくれた

でも和風のほうが好みかも　

夫は１時間残業でジムは風呂とサウナのみ

夕飯は炊き込みご飯冷凍したのと昨日買った千切りキャベツサラダ残ってたので
ハムカツ買って、目玉焼きとインスタント味噌汁

麗にはマグロのたたきを買ってきて
食べたけど食べにくいみたいであまり食べず…
食欲戻ってくれるといいんだけどな

私のパソコンを夫がバージョンアップしてくれたのはいいけど、以前と勝手が違い、かなり使い難い
慣れるしかないんだろうなぁ
それと単語登録が全部なくなったので、また新たに登録しなおさなきゃ

新しい写真を取り込むのも、まだよくわかってないので、撮り溜めてた麗の写真
ベッドの下で私が起きてご飯をくれるのを待ってる？

わたし待つわ〜　

火曜日のジム
久々にマシントレーニングしたけど、あまり頑張ると具合悪くなりそうなので、いつもより負荷下げたり、回数減らしたりで、果たして効果あるのかわからんけどね

Ｏ本さん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２１名（男性２）位置Ｄ１
O本さんのBODYCOMBAT、１月９日以来
脚の疲労があったけど、わりと跳べた
汗びっしょり💦

Ｉ 上さん、ストレッチ４５、参加者１８名（男性１）位置Ｇ１
今日はやたら眠くて、何度か落ちる寸前までいった
自分じゃ４５分もストレッチ出来ないから良き！

風呂はサウナ１回入って終了

帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はおでんと炊き込みご飯、ゆず大根

振替休日の月曜日
当初は都内某所に散歩を兼ねて行く予定だったけど、疲労と寒さで断念

昼に駅前スーパーとＯＫストアーに買い物に行った時もめちゃ風が冷たくて「出掛けなくて良かったね」となりました

夫の布団の上で寛ぐ麗

ランチにＯＫストアーのピザ食べて、暫くしたら猛烈な眠気が
ソファで暫しうたた寝
１ヶ月ぶりのバーチャルボクシングで背中バキバキ
起きて熱計ったら３６.９℃とちと高め
すぐに下がったけど

夕飯はマグロのたたきネギ、アボカド納豆、インスタント味噌汁

ご飯食べたらなんかまた調子悪くなって、３０分位？ベッドで寝たら復活

道路の端には雪掻きで積み上げられた雪が溶けてない
洗濯物も乾かないので朝外に出した
少しでも危ない時は電車通勤
会社最寄り駅スーパーでいつものオニギリ購入
いつ値上げするかドキドキしてる（笑）

揃えた手が可愛すぎる💓　

今日は定時まで仕事して直帰

夕飯は昨日の残りのマカロニグラタンとサラダ
夫は残業でジム風呂も諦め自宅シャワー

ジムも徒歩で行く事にした
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２０名（男性２）位置Ｅ２
十条とは違うコリオで２ブロック
どうも回転逆回転の連続が上手く回れなくて大変
それ以外はほぼ出来たから、然程ストレスにはならず

夜中目覚めると次に少し眠れなくて、朝は寒いのもあって起きるのが辛い
しかも今日は曇り空
風は弱いけど出勤時の気温４℃、最高気温でも６℃
自転車通勤は無理
電車通勤して、会社最寄り駅前マクドナルドでホットコーヒー買って出勤
金曜日はゴミ捨ても掃除もしないから、すぐデスクワーク出来るから温かいうちにコーヒーが飲める
今日は石油ストーブも必須

月初め、まだ請求書も揃わないので昼で早退
地元駅前スーパーで買い物して帰宅

１６時から歯医者定期健診
担当のＫＢ寺先生、髪が凄いことになってたので聞いたら忙しくて行けないんですって
取りあえず今回も大丈夫で次回はＧＷ明け

１８時過ぎにジム風呂へ
誰も入ってなかったのでサウナ１回入って終了
帰りはセーター１枚脱いでも帰るまで暖かかった

腕枕の麗は可愛い💓　

夕飯は先々週作って冷凍しておいたチリコンカン擬き、昨日の残りのさつま芋の味噌汁、サラダ

少し暖かくて楽だわ

午後から母の処に行かなきゃで、地元BODYCOMBATに参加すると家に帰る時間も無く行かなきゃならない
どうしようかなって思って色々スケジュール見たら、浦和店でＹ香ちゃんレッスンの終了が１１時３５分！
これならシャワー浴びて、一度自宅に戻っても間に合う
って事で先週予約
このレッスンも木曜日のエアロシンプル同様競争率激しい…けど、年配の方が多いので私のスピードだとほぼ取れる
念のため木曜日にご一緒する周囲の方にお伺いして、木曜日のポジション決まった人が居ないらしいので予約した

Ｙ香ちゃん、10:50〜エアロシンプル４５、参加者３９名（男性３）位置Ｅ５
Ｙ香ちゃんのレッスンに慣れてないから、ちょっと戸惑った個所もあるけど、しっかり動いて楽しめました♪
Ｙ香ちゃん自身が楽しくて、こっちもニコニコ(^^♪

真っすぐ帰宅して、ランチして洗濯物畳んで
ちょっとパソコン使ってたら、麗がトイレじゃないところで💩してた(´；ω；`)ｳｩｩ

その後母の処へ
土曜日に残ってたゴミが捨ててあって一安心
今朝確認の電話したけど、耳が遠いので話がうまく通じず…
母に質問には「はい！」じゃなくて「ゴミ捨てた」とか復唱で答えてと改めて言ったよ

今日はケアマネージャーさんとデイサービスとケアサービスの３名との今後の方針
っても要支援１なので週一のデイサービスと家の掃除とだけなんだけどね

今日は家で作ったカレーを少し持ってったら気に入って何度かつまみ食いしてた（笑）
序に冷蔵庫見たら、賞味期限大幅に過ぎてるのが沢山あって処分
小麦粉と味噌とか、もうそういうの使って料理を作るって事もないのよね
それらを全部出したら重いんだけど、またゴミ出しの心配したくないので持ち帰った
なので寄り道できず帰宅

それからＯＫストアーへ
帰宅して１７時位だったけど、やっとコーヒータイム☕

夕飯は挽肉と大豆のカレー、サラダ、ゆで卵、ナン

先日私が一人だったのでドア開けたままトイレに入ってたら麗が来た（笑）

あいい変わらず少し咳は出るし、喋ってると声がかすれるけど、日に日に良くはなってる
夫は怠さが中々抜けないようで、今朝は私がジムに行く時はまだ寝てた

３週間振りのＣ枝ちゃんレッスン
Ｃ枝ちゃんも去年の９月に感染して、高熱で大変だったらしく「二度とかかりたくない」って
それに比べたら、私は軽傷なほうだったんだな

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性３）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃんは私が参加してるレッスンのインストラクターの中で一番可愛い♡
３０分楽しく動きました♪
これ４５分だったら良いのになぁ

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者満員御礼の２２名（男性３）位置Ｅ６
こちらも変わりなく楽しかった♪

予約取りつつ、少しストレッチして終了

今日も徒歩で行った
何か急にマックポテトが食べたくなって、かなり前からモバイルオーダーしたのにメチャ混みで、かなり待った
丁度ランチ時だったし、店内も、店の外も人が沢山居て、お店の人大変だろうな
エッグチーズバーガーセット（ケチャップ抜き）ホットコーヒー
帰宅してポテトは半分夫へ

１度目の洗濯して、夫はＯＫストアーに３回も買い物行って
１５時過ぎに母の処へ

購入した新しい下着を持ってって、古いのは捨てるのに持って帰ってこっちで捨てた
あとノートを買って、注意事項書いて、予定も記入した
母は「はい」と言うけど、本当に分かってるのか怪しいのだ（笑）

地元に戻って、夫はジム風呂へ
夫が帰ってから買い物へ
駅前スーパーの用品売り場で母のパジャマと夫のパジャマ購入
ＯＫストアーで夕飯購入

夕飯はＯＫストアーの弁当
夫はミックスグリル、私はオムライス
後ポテト、マカロニ、スパゲッティの３種のサラダ

麗が乗ってると何も出来ないけど、あとどの位一緒に居られるかわからないので、こういう時は思い切り甘えさせる💓

久々に夜中麗が💩を落としたようで、それを踏んでしまった夫
朝から掃除も、私は臭わないので目視のみ
このところ無かったので忘れてて、油断したなぁ

私に半分寄りかかる麗　

夫も私も解熱剤服用ではあるけど、ほぼ平熱になった
しかし咳込みがかなりある
これって昔ひいた風邪で気管支に来るやつ、長引くんだよね
のどの痛みは少し治まった

昼頃ＯＫストアーへ

夕飯は麻婆豆腐とセロリのゴマ油炒め

明け方目覚めた時体温計ったら３８.４℃もあった
頭痛は少し治まったけど身体は痛い

そんな感じなので母の処へは夫だけ行ってもらって、最小限の事だけやって帰宅

これは７時過ぎ　

日中はあまり食欲も無く、薬を飲むために何か口に入れるって感じ
ただカロナールのおかげか頭痛はなくなった
今まで風邪と言ったら喉からだったのが今回喉は痛くなかったのに喉の痛みを感じるようになって…長引くかな(-_-;)

　一日中家に居るとくっつくのも多い

椅子の隙間にも入ってくる　

夕飯は昨日の残りの鍋
私は冷凍バターキノコのピラフ

夜になって熱はほぼ平熱だけど、しょっちゅう変わるからな
取りあえず明日は家に居よう

今日はそんなに寒く無いけど、自転車通勤する気が無くて、電車通勤
行きも帰りも寄り道せず

１３日振りの仕事＆月初めなので結構忙しい
とは言え、急いだら１日掛からない
でも片付いて一安心

新年になって食べ物写真が多くて、麗の写真があまりないので、何もない日は載せとく
相変わらず毛ボロボロだけど、食欲はあるので、ちょっと安心

元旦の夜　

　６日私の食事を見つめる

３日ソファの私にくっつく　

水曜日のジムは今年初
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性３）位置Ｅ２
日曜日の手振り祭りと似てるけど違うような、慣れたからなのかよくわからないけど、まあまあ出来た
多分地元の方が少し難易度落としてるんじゃないかと思うけどね

終了後ストレッチしながら来週の予約取ろうかと思ったらスマホが無い
多分家に忘れたんだろうし、このレッスンはすぐに埋まる事も無いから大丈夫だけど、落ち着かないよね
さっさと風呂入って帰宅したら、机の上にあって一安心でした

そんなに熱っぽい訳じゃないけど、明け方熱を計ったら３７.１℃
ゲッと思ったけど、その後何度か計って起床時には３６.４と平熱になってた
んー何だろうなぁ？
ちょっと鼻詰まりはあるけど、喉も痛くないし、頭痛はそれほどでもない

休みの間、体調イマイチなので家にいる時間が長く、麗の写真がいっぱい💓
机の下で訴える眼差しの麗

体調どうかなって思ったけど、動いた方が良い感じに思えたので、予定通り浦和店へ
今年初のレッスン
Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、満員御礼の４０名（男性４）位置Ｅ５
２週間振りのレッスン
またもやキャンセル待ちで前の方になっちゃったおばあちゃんにポジション変わって欲しいと言われたけど断った
以前もしっかり断ったのになぁ
２ブロック、難しい事は無く楽しくシッカリ動けて満足！
来週の予約も取って終了
今日は狭い湯船に先客２名居たけど、浸かりたかったので入ったらひとりあがった
３人が限度なのよね

ジムを出てヨーカードーへ
オヤツ買ってからスタバへ

年末から飲みたいなって思ってたけど、寒かったり中々飲む機会が無かった
ほうじ茶 もちっとミルクフラペチーノ
店内もそこそこ混んでたけど、外での向きにはならなかったのでイートイン
やっぱり動いた後の方が美味しいよね♪

ホイップ多めの甘さ控えめ　

一度帰宅して、元旦初詣帰りにいつも通らない道を通って見つけた昨年１１月に開業したばかりのクリニックへ
ここ内科・脳神経内科ってなってて、最近の頭痛を診てもらおうと思った訳
医師は４０代の女性で中々良い感じ
色々診てもらって、頸椎狭窄や筋肉痛からの凝りが原因だと思うけど、年齢も年齢なのでＭＲＩ検査してもらうことになった
去年お腹のＭＲＩ検査したメディカルスキャンクリニック
胃腸科外科と違って自分で予約取らないとならないんだけどね
家に帰って早い方が良いので電話して聞いたら、明日だったら１６時５０分なら空いてるって
うーん参加しようと思ってたBODYCOMBATやるとシャワー浴びれないしBODYCOMBATは諦めた
午前中Ｙ香ちゃんのエアロシンプル出るからいいか
ってことで予約した

そのまま買い物しようと思ったら財布忘れてたので帰宅してからＯＫストアーへ

夫が帰宅してコーヒー淹れて貰い浦和のヨーカードーで買ってきたスイーツ食べて

夕飯はペンネナポリタン、ゆで卵とトマトと袋サラダ

起床は８時
頭痛はもしかしたら頸椎から来てるのかも

実業団駅伝と録画しておいた紅白歌合戦を交互に見ながら朝ごはん

お雑煮と蒲鉾等　

蒲鉾とか麗が欲しがって、遂に手が出てきた

　それは柚子大根だけどな（笑）

紅白歌合戦は SixTONES も Snow Man も出ないからリアルタイムでは見なかった
録画で見ても良いとこだけ見たよ

ランチは残ってた汁でお雑煮
その後氷川神社に初詣

そこそこ混んでた　

帰宅して暫く録画ＴＶ見てたら首のあたりが少し苦しいような感じで、病院行った方がいいかもと電話してみたけど繋がらなくて…
取りあえず寝たら少し良くなったので様子見

各病院診察開始する４日迄やり過ごせればいいんだけどな

夕飯はあるもん適当に食べた

昨夜も寝室開放で就寝し、麗のトイレも無事でした
が、開放すると私より夫が先に起きてしまう
4時過ぎに一度目覚め、その後久々に覚えてる夢見た

麗の寝姿アップ　

今日は雨も降るみたいだったので電車通勤にしようと駅に向かうと長蛇の列
多分改札止めしてるんだろうな
雨雲レーダー見たら暫く降らないみたいだったので、家に戻って自転車通勤
途中で乗る予定の電車が走ってて、車内ガラガラ
少し待ってたら乗れたんだろうな

今日は電車通勤でも会社帰りジム風呂に直行予定なので荷物持ってった
駅前は神社のおかめ市の屋台が並んでたので、いつものルートで自転車で帰れるかと思い、行く前に警備の人に聞いてみたら大丈夫だった

ジム風呂は久々にサウナ３回
帰り道屋台の裏通ってトンネルも通れたし

夕飯は冷凍しておいたハッシュドポーク残り、メカブ、袋サラダにミニトマトと竹輪とゆで卵、厚揚げ

今まで食べてたシリーズを食べなくなって、昨夜は黒缶パウチを半分あげて完食も、朝残りをあげたら全く食べてなかった
仕事帰りにＯＫストアー寄って以前あげたけど食べなかったのを買って来てあげたら完食
飽きたのか味覚が変わったのか？
何でも良いから食べてくれないと困るよ

１１月下旬というのに最高気温２２度
午後は社内も暑かった
ついこの間、暖房入れたのにね

私がパソコン作業してる時、ご飯の催促でカウンターからちょんちょんしてくる（笑）

一度帰宅してからジム風呂へ
おひとり様サウナ１回入った

夕飯は冷凍してたカレー、ポテトサラダ、ミニトマト、竹輪、ゆで卵
はい冷蔵庫整理です

昨夜も就寝時は良かったけど明け方気温が下がったからか足元が寒くなった
身体は大丈夫なんだけどな

就寝時麗と一緒♥　

今日は風が強いから電車通勤にしようかと思ったけど、午前中はそうでもなさそうなので自転車通勤

Ｔポイントカード
磁気が駄目になってポイント貰う時は店員さんが番号手入力で何かと不便
銀行のキャッシュカードのように窓口で磁気再生とか出来なくて、このままだとポイントも使えない
会社前のウエルシア（そもそもココでＴポイントカード作った）は毎月２０日はポイント１．５倍で交換出来る
その時だけは手入力でもポイントが使えるそうで、この機会を逃したらまた一月先になる
朝イチで店に行って、何を買おうか迷い、ヘビロテの「ニベアのセット缶」にした
そもそもウエルシアはＯＫストアーやサンドラッグに比べたら少し高いので、最近は殆ど買い物しないのよね
会社の消耗品を買いに行く位
ほんの少しポイントが余っちゃったけど、ほぼ使い切って新しいのを発行してもらった
WAONポイントカードも一緒に作ってくれちゃった（２枚になるけどWAONポイントも付く）
ポイントカードばかりになっちゃうけど仕方ないよね
楽天ポイント、ｄポイント、Ｔポイント、統一できないもんかねぇ

銀行とコンビニ支払のお使い序に地元駅前スーパーの支店でランチと自宅用の少し買って
ランチの鮭と舞茸の炊込みご飯が美味しかった

会社帰りに地元ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、卯の花、大根と油揚げの味噌汁

昨夜も何だか足が冷えて、まだ寝る前に足元温めるまではいかないと思うのだが…

あさがたは気温低いけど、陽が昇るにつれポカポカ☀

日向ぼっこ気持ちよさそう💛　

上と下２枚は火曜日の写真
大人しく寝てると本当に可愛い💓

そしてこれは今日の午前中

　毛のボソボソが目立たない

昼過ぎから新宿店へ
山手線内回り、池袋渋谷間運休なので赤羽乗換で埼京線、新宿から歩く
凄い人出歩くのも大変💨

東宝ゴジラ🦖　

ちょっと早めに出たのでエアロバイク少し漕ぐ時間があった

Ｋ美さん、15:00〜エアロシンプル３０、参加者１８名（男性８）位置Ｃ５
可もく不可もなく、シッカリ動いて汗かいて
男性が多いからか、最近参加してるエアロシンプルの中で一番難易度低いかも

Ｍ君、15:50〜バーチャルボクシング、参加者満員御礼の３３名（男性１５）位置Ｄ５
ワンツー、ジャブフック、ジャブアッパーフック、ワンツー避けてストレート
パンチ多めは好き

終了後スタジオ出口でＭ君とゴジラ−１.０談義
Ｍ君も観てて良かったって言ってたからね
ゴジラとかＳＦ系の話出来る人居なくてつまらない
私もそんなに詳しい訳では無いけど、今日見ない女性の方が多い

今日は寄り道せず新宿駅から直帰

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯はプルコギとほうれん草の炒め物←ほうれん草まるまる一束入れて、油も一切使わなかったけど味は濃いし、不味くは無いけどっぽかった
アボカド納豆、鰹節乗せ冷奴、インスタント味噌汁

昨夜２２時半頃に就寝するも日付の変わる前に目覚める
自身の事とか麗の事とか母の事とか心配は尽きない

今日は晴れてて昨日より気温も高いし風も穏やか

11月２日の麗　

昼前にジムへ
マシン５種類やってからレッスン

Ｏ本さん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２０名（男性４）位置Ｄ１
今日のラストパワー３は時間が長いというので次のレッスン参加するのにタイトだから休憩少な目にってお願い
少しオーバーしたけど許容範囲
レッスン間が１５分てキツい
次のレッスン５分前に今のレッスンの来週分予約だし
なので速攻着替えてマット用意してから予約
無事終了

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者１９名（全員女性）位置Ｇ１
やる事はいつも同じなので覚えてきた
自分じゃ４５分じっくりストレッチ出来ないから大事

サウナ１回入って終了

ジム帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅

　本日夕方の南西の空

夕飯は肉豆腐（長ネギと舞茸入れた）アボカド納豆、塩昆布レタス、メカブ

今日は休みを取って済生会病院へ
８時半に出て、自転車で病院へ

担当医はめちゃ細い小柄な女性（爆笑問題の太田の妻みたいな感じ）
再度聴力検査をして、多分突発性難聴なのかと
取りあえず薬を飲んで、来週の月曜日に来院して、そこで様子見して、そのまま薬で治療するか、１週間ほど入院するか
うーん入院ねぇ
麗も心配だしなぁ

会計が済んだのが１１時
一度ドラッグストアに処方箋出してから西川口ヨーカドーとララガーデンへ
マクドナルドでランチ買って（ダブルチーズバーガーケチャップ抜きとサイドサラダとコーヒー）
１５時頃ドラッグストア行って薬受取って、ＯＫストアーで買い物して帰宅

今日も腕枕の麗とキーボードの前でお休みの麗（１０月２８日）

夕飯は昨日のカレーとゆで卵と千切キャベツ

ジムは週末に迫ったＫ田さん♂のバースデーでドレスコードブルー
ブルーは寝間着にしたＴシャツしか無いので夫のを借りる

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２２名（男性３）位置Ｅ２
「お誕生日おめでとう‼」のタスキをかけて若干動きにくそうなＫ田さん♂
１ブロック目の手振りと回転が上手く出来なかった
２ブロック目は先週も十条でもやったので大丈夫でした

昨夜は母の心配事で寝ても何度も目を覚まし、そうすると暫く寝れなかったりで
麗は麗で起こすし、朝から疲れてる月曜日

この写真は左１０月２３日、右１０月２６日
だいたい就寝時はこんな感じでベッタリなんだけど、暫くすると移動

天気も不安定だし、疲れてたので電車通勤にした
会社最寄り駅前ローソンでサラダチキン、スーパーでオニギリ

　ゆで卵とオイコスは持参

昼休みに母の事でケアマネージャーに電話
再来週にケアマネージャーさんと一緒に母に話をすることになった

会社の窓からの空　

小さく飛行機も写ってる✈

母の住まいは明日ゴミ出しなんだけど、明日の朝は雨も風も凄いみたいなので、ゴミ捨てだけに行こうかと思ってた
夫も「出勤途中で行こうか？」と言ってくれたけど
帰宅してから母に電話するとゴミ置き場は屋根もあるから大丈夫だって
足の悪い母が、そこそこ重いゴミ袋を持ってくの大変かなと思ったんだけど
先週も衣類の２袋普通ゴミ１袋をいっぺんに運んだらしいので、ゴミ捨てに関しては今のところ任せても大丈夫かな

会社帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、炒り卵とレタスのサラダ、味噌汁
夕飯は

今日も夜中のご飯からの５時頃からの攻撃で目覚し鳴って起きるのが辛い💦

腕枕の麗♥　

自転車通勤には丁度良い季節
お使い序にランチ調達
最近このスーパーにどこかのパン屋が入ってるらしく、お弁当コーナーで色々売ってる
この「てりたまバーガー」食べてみるかなーって買ってみた
２８９円と安かったしね
ん〜イマイチでした
３分の１残した
これと持ってったオイコスヨーグルト（無糖）でお腹いっぱいになった

　大きいから食べるの大変

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、もずく酢、昨日の残りの味噌汁
夫は残業で２１時帰宅
お疲れ様でした

どんなに眠れてても麗には起こされる
就寝時、暫く腕枕で寝てる麗
愛しくて毎晩のように写真撮っちゃう♥

すぐに出ちゃうけど　　

３週間振りの本駒込
出掛ける前にBODYBALANCEの Ｉ 井さんが代行でＳＡＣＨＩＥさんになるメールが届いた
手首の調子も悪いから Ｉ 井さんじゃないならキャンセルしようかと思ったけど、以前地元でBODYBALANCEやってて、参加したこと無いけど良いって聞いてたので参加してみる事にした
しかし何気に人気無いのか空いてて、しかも「だったら止めよう」って話してる人もいたりで…

ＳＡＣＨＩＥさん、12:50〜BODYBALANCE４５、参加者３０名弱（男性４）位置Ｅ７
スタジオ明るいままで始まったので何だか落ち着かない
そして何となく嫌がる人の気持ちがわかるような言い方
スタイルは良いし、動きも綺麗なんだけど、私は好きになれなかった
まあそれも参加しなきゃわからないからいいんだけど

来週は予約枠の関係でBODYBALANCEはあえて取らず

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者３５名（男性１２名位）位置Ｇ７
ひとつガードがある以外パンチだけのコンビネーションで、好きなやつ
捻って捻って汗かきました
ドキドキの来週のリザーブも無事取れてた

シャワー浴びて湯船にも入って終了

駒込駅前からコミュニティバスで田端へ
そして母の処へ
その後一緒に食事に行こうと思ってたんだけど、部屋が臭い
ひとりで何とか暮らしてるけど、色々面倒になってるようで、それを指摘する人もいないからね
最近は洗濯もあまりしないようで、夫が掃除、私が片付と洗濯
必要なモノを買いに行ったり、洋服の断捨離もしたりで２時間位
食事に行くのは中止

地元に着いて夫の希望でバーガーキング
マッシュルーム入りのが美味しそうで、夫はレギュラー、私はジュニアのセットで
夫に持ち帰ってもらい、私は駅前スーパーで買い物して帰宅

マッシュルームワッパーは美味しいけどソースがこぼれ出て食べるの大変だった（笑）

昨夜外で大声で喧嘩してるのが聞こえると夫に起こされたが、私は夫が起こさなきゃ気付かず
わざわざ起こさなくても（笑）

最近キーボードの前に居座る事の多い麗
マウス持つ手の上に身体預けるって可愛いんだけどね

マウスかし難いよ

自転車通勤
月曜日は普通ゴミの日
会社の資材置き場にズタ袋があって、土とかかなと今まで放置してたけど、覗いたら使い古しの手袋とか、酷いと弁当のプラスチック容器とか、ただのゴミ
いっぺんには出せないので分けて出そう
ってかゴミなら処分するなり申告するなりしてよ

ランチはスーパー行った序に日替り弁当
私にしては量が多いんだけど、少し残すのも何なので食べちゃったけど、お腹いっぱい

　Ｎ美さんに貰ったオヤツ

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、カボチャの煮物、豆腐と油揚げの味噌汁

今日は休みにしてて、久々に整形外科へ
待つのを覚悟して、ジョナサンで時間潰す気でいたけど、珍しく待ちが少なくて３人
だったら待ちましょう
でも結局診察腰の牽引リハビリチェック会計したら１時間半かかった

そのままドラッグストアに行って処方箋出して、ＯＫストアーで買い物して、貼り薬貰って帰宅
ランチを食べて何とか消化出来そうだったのでＡ間君BODYCOMBATを予約
しかし時間を１０分勘違いしてて慌てる
気を付けながら自転車爆走も風が強くて大変
ジムに着いた時はハアハアしちゃってたわ

Ａ間君、BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性３）位置Ｅ６
昨日の疲れもあったので最後尾にしたけど、普通に動けたな
ラストはストレッチでした
でも最後尾だと緊張しないので、ケースバイケースで
１１月３日はなんとBODYCOMBAT６０でＯ本さんとジョイントだって！どのポジションを取ろうか悩む（最前列あんなのやこんなのが取りそうだし）

風呂はサウナが臭いとかいう話なので湯船のみ

ジムを出てララガーデンへ直行
ちょこっと買い物して帰宅

夕飯はタンメン（キャベツミックス、もやし、豚肉、ゆで卵）
美味しかったけどお腹いっぱい

麗を抱っこしてるとこ夫に撮ってもらったけど、私の左手がしわくちゃで歳を感じるなぁ

麗ちゃんベッドに上れないかと思って横に椅子を置いたけど、上がる時は上がってるし
夜中３時頃起こされて、こっちも寝ぼけてて、ご飯さっきあげたはずと思ったらあげてなくて起きた

朝晩寒くなって、部屋着＆寝間着も今まで短パンまたはハーフパンツリラコだったけど長いのに替えました

麗のくっつく率高くなる　

　ベッドで暫し腕枕

でもまだ気付くと絨毯の上で寝てるけどね

火曜日のジム
Ｏ本さんは先週より声が出るようになったけど、まだまだかすれてる
これ以上悪くならないといいけどね
下半身のマシントレーニングしてからレッスン

Ｏ本さん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性５）位置Ｄ１
右サイド空いてる
前半バックナンバーで後半２曲新曲
ムエタイ、ダイアゴラムエルボーのタイミングが難しい

今日はストレッチ予約取らずに並ぶ
場所確保してから着替えて、来週は出掛けるけど万が一中止になった事考えてBODYCOMBAT予約

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２４名（男性１）位置Ｂ２
今週は左端の前から２番目にしてみたが、見難い
先週のインストラクター真ん前も落ち着かないけど、来週はもう少し真ん中に行こう

開始前 Ｉ 上さんとの会話
一昨日起きた時左わき腹というか背中が痛くて（実際には言葉説明じゃなくて痛いとこ押さえた）って話をしたら「寒くなってきたから起きた時色々強張るせいで、どこも悪くなくてもなる」って事で、何となく安心
寝てる間に冷えてるのか？
でも暖かくし過ぎると毛布剥いじゃうしね
首は暖かくするようにした

風呂はサウナ１回入って終了

一度帰宅して荷物置いて洗濯機回してからララガーデンへ
サンドラッグで買い物して、何か食べようかと思ったけど、帰りにＯＫストアー寄って買い物序に菓子パン１個買って帰宅
夕飯用に作ったクリームシチューとトーストと菓子パン

夕飯はクリームシチューで今日はバケット
先日のルーと違う少し安いのにしたけど、やっぱり先週の方が美味しかった

一時期のように麗が顔を舐めたりして起こすことは少なくなり、ベッドに上れないのかと思い椅子を横に置いたりして、気付くと隣で寝てたり、ベッドの下で鳴いて催促したり
毎晩の事なので何時にご飯をあげたのか忘れた（笑）

寒くなったので暫くくっつく　

今日は朝から雨模様で気温も低い
十条店に行くのもちょっと考えちゃったけど、レインブーツ履いて出掛けた
さすがに赤羽乗換で十条下車

Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加１２名（男性３）位置Ｈ４
雨のせいか少ない
３ブロックで３ブロック目の手振りは地元のエアロcomboでやったやつのような気がする
やっぱり地元のは少し難易度落としてるんだな
今日は次のエアロcomboの為に温存してゆるく動いた

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｈ４
こっちも少ない
２ブロックで最初の脚が何とかなったと思ったら手が付いた
まあよくこんなコリオ考えるよなーって
そりゃプロだから当たり前だけど、難しかった💦
誤魔化しながらなんとか通せて、動けなかったってのは回避

帰りは雨止んでて良かった
帰り十条銀座でお友達が買ってったらご主人に大絶賛だったハムカツを購入
１枚９０円で安い
他のも〜って思ったけど、揚げ物ばかりも…なのでハムカツのみ

地元に戻り駅前スーパーで買い物して帰宅
長傘もあったので一度帰りＯＫストアーへ

夕飯はハムカツ、千切キャベツ、アボカド納豆、ゆで卵、惣菜のポテトサラダ、豆腐と油揚げの味噌汁

夕方洗濯物干そうとベランダに出たら空が綺麗だったのでパチリ📷
もう少し西の方を撮りたかったけど我がマンションが邪魔になってこれが精いっぱい

世の中にはオクトーバーフェスと言うドイツビールのお祭りもあるらしいが
積極的にビールを飲まないので行こうとも思わないけど飲めたら楽しいんだろうな🍺

そしてオクトーバーは私の誕生月
季節の変わり目なので誕生月なのに体調崩しがち

そしてオクトーバーと言えば甲斐バンドの「オクトーバームーン」
この唄好きだったなぁ♪

夜ベランダに洗濯物を干したら月が見えた
今日は「居待月」
スマホだと上手く撮れないのでやめといた

暫し腕枕で寝る麗ちゃん　

自転車通勤
郵便局序に会社近くのスーパーでランチ調達

会社帰りに地元駅前スーパーとＯＫストアーで買い物

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、カボチャの煮物（めん汁で煮たけど甘じょっぱくて美味しい）冷奴ちょっと

昨夜就寝前まで「ご飯〜」って鳴いてたので、いつもは夜中に振舞うご飯を就寝前に出したのに、朝起きたら殆ど食べてなくて…
そしたら夫がその前に食べててほんの少し残ったご飯も混ぜたかららしい？
仕方なくそれは始末して、新しいご飯を出したものの食いつかず…
心配だったけど、そのままにして出勤

心なしか元気なさそう？　

帰りにＯＫストアー寄って帰宅
ご飯は４分の１位残してたものの食べてくれてたので一安心

夕飯の支度して、サラダに残ってた竹輪を入れるのに、その残ったご飯に少しだけ竹輪を混ぜたら凄い食いつき！
塩分もあるし、味の付いた食べ物は良くないんだけど、今更だし少しなら良いでしょう
それより食べてくれることの方を選択

　食いついてます

ジムに風呂だけ行って（サウナ１回）帰宅して
別のご飯「味わいチキン」をあげたら完食
最近食欲旺盛だったので急に食べなくなると心配で仕方ない

夕飯はレトルトのカニクリームソースのパスタ
レタス、ポテトサラダ、竹輪、ゆで卵のサラダ
昨日の残りのカボチャと油揚げの味噌汁

このところ朝晩は涼しいね
朝起きるのがとっても辛い
起きちゃえばそこそこ元気になるんだけどね

カウンターで寝そべる麗　

自転車通勤も比較的楽
明日行かなくて済むように西川口ヨーカドー寄って帰宅

夕飯は昨日の残りで目玉焼きがゆで卵に変わっただけ

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２２名（男性３）位置Ｅ２
先週と同じ手振り（十条とは違う）先週よりも何とか
後半回転してニーアップ後ろにシャッセ
回転してニーアップする方向が定まらず💦
でもまあ楽しく出来た方♪

帰りは降りそうなので電車通勤
会社最寄り駅スーパー、セブンイレブン、ローソン１００でランチ調達
今日はＮ美さん休みなので、２,３回社長が戻る以外は一人
お喋りできないのは寂しいけど、今日は色々やる事もあったのであっという間にお昼
午後は半分遊んでた（笑）

帰りに先日夫が注文した商品が届いたというのでセリアで受取ってから地元へ

ジムに直行
トレーニングするぞって意気込んでたけど何だか疲れちゃってて、一瞬風呂だけにしようかと思ったけど、ウエアも持ってきたからと少しだけトレーニング
レッグカールだけはタイミング合わず出来なかった
フライも頑張るとアチコチ痛くなりそうなので２０回慣れてきたら下半身と同じく３０回にしようかな
チェストプレスは少し手首に負担がかかるので持ち方を工夫しないと
ショルダーは出来る気がしない
それにしても上半身は一番軽い負荷でも大変💦
最後エアロバイク漕ぎだしたけど、隣のオヤジがマスクはしてたけど軽く咳払いしてるのが気になって短時間で止めた

買い物もしないとなのでサウナは止めて湯船に浸かったのみ

ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は冷蔵庫整理も兼て
レタスと竹輪に惣菜のポテトサラダ、冷奴、冷凍しておいたササミフライ、冷奴、残りの味噌汁

最近ご飯が不服だとキーボードの前に来て邪魔し、そのうち寝ちゃう♥

自転車通勤
今日は１４時半で早退させてもらってレッスン参加予定
しかし１４時頃から空が暗くなって雷が鳴ってる⚡
以前やはり金曜日に早退する時、途中から雨が降り出しカッパ着たけどビショビショのままジムに到着って事があったので、またもや…？
上空でゴロゴロ鳴ってるので「降らないでくれー」と願いながら急いで自転車を漕ぐ🚲
何とか降られないで無事に到着

脚のマシントレ少ししてからレッスン
Ａ間君、15:15〜BODYCOMBAT３０、参加者１７名（男性３）位置Ｄ１
前半でランニングマンニーがあったので焦ったけど「今日はムエタイではランニングマンニーありません」２曲ランニングマンニーがあるのはキツい💦
ラストは筋コンディショニングだった

自重でプッシュアップとかは手首が痛いので殆ど出来ないけど、胸のトレーニング少しやりたくてＡ間君に聞いたらやっぱフライだって事で、Ｏ本さんに教わってフライトチェストプレスを少しだけやった
今度から出来る時はこの２つも加えよう

今日はサウナに入らず湯船長めに浸かって終了
ジムを出た時には降ったであろう雨は止んでて助かった

夕飯はマグロのタタキ、アボカド納豆、コンニャクサラダ、味噌汁

ソファの隣で寛いでるであろう麗＆杏♥

今日は玄関ドア枠の塗装で、塗装する時と乾かす時間とがあるので在宅しなきゃならないので私が仕事を休んだ
土曜日でも出来たけど、どちらかが在宅するにしても、土曜日に好きなように外出できないのは辛いので月曜日にしたよ

９時半頃１回目の塗装に来て、その後午後の塗装までドアはストッパーで開けっ放し
２回目の塗装は１３時半前で、１５時半までは開けとかなきゃで、約６時間在宅
そんなの久々なので録画ＴＶ見て、２回ほどうたた寝

乾かしてる最中はこんな感じで
作業員さんが気になる麗
こうやって後ろ姿見ると、ほんとガリガリだわ…(-_-;)

突然だけどこの写真は夫が百均で買ってきた、食パンを中に入れてトースターで焼くと
回りはカリっ、中はふっくらと仕上がる逸品
しかし一度に１枚しか焼けないので、出勤時の朝には向かない

チーズ乗せては焼けないし　

久々にソファでゆったりしてたので、麗がくっついてきた
冷房かけてたんだけど、寒くなったので切ったら離れてった（笑）

　何にせよ可愛い♡

１５時半過ぎ、やっとドアを閉められるので買い物へ
ＡＴＭ、駅前スーパー、ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、カボチャと油揚げの味噌汁

夫、今日は１９時半頃退社

昨日レッスン行く前から少し違和感のあった腰
レッスン中は特に問題も無く、帰りも電車座れてそれ程ではなかったけど、帰宅したら結構痛くて
湿布貼ってマッサージして睡眠は取れたけど、朝起きても痛い

洗濯物も乾く良い天気　

今日は十条から新宿も行く予定だったけど両方とも電車乗って行かなきゃなので今日は大事を取ってキャンセルにした
ダラダラしてたらあっという間に１４時過ぎ

風呂位は行こうと１７時半頃ジムへ
ホント日曜日の風呂は時間が読めない
そしてやっぱり賑やか(-_-;)
サッサっと済ませて

帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯は惣菜の春巻、スパゲティサラダ、アボカド納豆、水餃子スープ

麗ちゃんを抱っこする
暫く大人しく寛いでました
が、この時期暑い💦多分麗も暑くて程なくして降りた

私の膝が年齢を物語る（笑）

昨夜就寝直後にあげたご飯は殆ど食べず、ずっと鳴いてた麗
夜中そんなに暑くなかったので麗と序に杏も私の寝室に隔離
私は何とか眠れたけど麗のご飯は朝になっても食べず、しかたなく破棄
でも食べてないからお腹空いてて、別のご飯をあげたらほぼ完食
同じ種類のご飯でも瞬く間に完食する時と、多少残す時、全く食べない時と…いったいどうなってるんだかねぇ

火曜日のジム
マシントレーニング一通りやってからレッスン
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２６名（男性５）位置Ｄ１
昨日はお風呂だけだったし、BODYCOMBAT３０だけなのは、かなりしっかり動ける
それにしても私の後方、凄いの揃ってる（笑）
ストレッチして終了
誰も居ないサウナに１回入る

麗も杏も食べなくなったカリカリ等をＳさんのお宅に届ける
っても連絡してドアノブに掛けとくだけ

帰宅して、あまりにも暑くてアイスの「モナ王」食べちゃった

今日は年に一度の眼科での視野検査
１５時半によやくで、カレンダーにも１５時半ってメモしてたのに１５時と思い込み行ってしまった
「１５時半ですが」って言われたので（言われるよな）どのくらい待つか聞いて、３０分待つんだったら一度出ようと思ったけど、結局すぐに検査してくれた
緑内障は進行してなくて一安心
目薬は出してもらい、来年無くなる頃に受診し、そこから何ヶ月かして視野検査
年に２回の眼科通い

ドラッグストアに処方箋出して、ＯＫストアーで買い物して、目薬貰って帰宅

夕飯は久々にパスタで、豚肉、玉葱、シメジの醤油ペッパーガーリック味
パスタに豚肉使うのは初めてだったけど（しゃぶしゃぶ用の薄切り肉）美味しかった
冷凍トマトと大葉、アボカド納豆

いったい麗の食欲はどうなってるんだろう？
私がＰＣデスクに座ってると、隣のカウンターで寝てる事が多いんだけど、私が居なかったりベッドで寝てたりすると延々鳴いてたり
夫は完全に寝不足です

枕元で寝てるのは短時間　

自転車通勤
片道約２０分、今日は走り出した時は比較的涼しい（とまではいかないか）けど汗だく💦

会社帰り、ジムに直行
下半身マシントレ、エアロバイク漕いで、サウナ１回入って終了
金曜日の夕方１８時過ぎ、卓球終了後の人でちょっと混んでる
そんなに長居する気は無いけど、何時頃が良いんだろうな
１９時頃になると喧しいのが来る可能性もあるし
私は静かに入りたい（笑）

夕飯はガパオライス目玉焼き乗せ、千切キャベツ、トマト、竹輪（残ってたから）

月曜日の朝はいつもに増して起きるのがキツい
私は１日出社すればまた休みなんだけどね

麗ちゃん、去年から分泌物が出るのかすぐ毛玉が出来てしまうんだけど、ここ最近は腰のあたりが凄くて、解すのも大変
全部は無理でも放置しておくと大変なことになると思われるので、暇を見つけては解す
でもそれもストレスになるんだろうな
昔は長毛なのにサラサラしててブラッシングしなくてもいい位だったのにな
同じく長毛のミロクは毛玉が出来やすい毛質だったけどね

私の腕に乗ってる　　

　真上から撮ってみた

会社帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅
月曜日恒例の鰹のタタキを麗に振舞うも、今日は殆ど食べず杏が食べた
帰宅した時居間に入るドアの前まで出迎え「お腹空いた」アピールしてたのにね
その後違うご飯をあげたらほぼ食べたけど
日々心配は尽きないの

夫はまた母の処に寄ってくれて、パソコンやらＴＶアンテナ（元が抜けてただけだった）とか色々やってくれて感謝

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、レタストマトサラダ、カボチャと油揚げの味噌汁
カボチャの味噌汁は美味しいので最近安価なのは嬉しい

夜中麗は杏のカリカリを食べてたらしい
そして朝、パテタイプのご飯をあげてみた
食べ残しをまとめようとしたら、皿に抜けた歯が入ってた
乳歯じゃないので抜けたって喜べないけど、猫は人間のように噛まないらしいので、歯が無くても食事は出来るみたいだし、気にならなくなっただろうから良かったのかな

最近は私の机の横のカウンターで寝てる事が多い
右を見ると麗の寝顔がよく見える

昼前に十条店へ
今日は雨が降ったり止んだりなので赤羽乗換で十条から
Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加１８名（男性５）位置Ｈ４
今朝家を出る時から少しお腹の調子が悪くて、でも出ない…いつものパターン
十条店行っても出なくて、レッスンへ
途中便意を催すも何とか持ちそうだったのでそのままにしてたんだけど、後半過ぎたあたりでこりゃ行った方がいいなとスタジオ出てトイレへ
やっぱり行ってよかった
ラストストレッチになってから、また急にヤバくなって、終了と同時にトイレへ駆け込むも使用中で、ここで待つよりもと階下の更衣室の隣のトイレへ
危機一髪でした(>_<)
レッスンは普通に楽しかったんだけど、あまり覚えてない（笑）

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２９名（男性５）位置Ｈ４改めＭ３
またトイレに行きたくなったら困ると思って、いつもの最後尾センターから空いてた出口に近いポジションへ
しかし端っこなのでよく見えない💦
地元でやった動きとほぼ同じだったんだけど、ホント位置が違って見えにくいと大変
いつもはＫ田さん♂見やすい場所だからね
でもそうやって位置変えたのに、トイレは大丈夫でした

身体だけシャワー浴びて新宿店へ

ボクシングの前のＫ美さんエアロシンプルには間に合わず、暫し休憩
十条でＹ本さんから貰った「たこパティエ」食べて腹の足し

コレ美味しいんだよね　

Ｍ君、15:50〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の２７名（男性１４）位置Ｃ５
目の前にデカいのが居たので少し見難かったけど、こちらはスタジオが狭いのと最後尾でも真ん中なので大丈夫でした
本駒込のコンビネーションより新宿の方が好きだな

来週は本駒込代行なので、新宿店リザーブしたんだけど、今日の位置はタッチの差で取られてしまった
指でスクロールするのに、指が湿っててスムーズに行かなかったのが敗因かな？
でも何とか最後尾の右端が取れた
最近即満員になるなぁ

階下の湯船もカランもシャワーもある浴室へ
湯船に少し浸かって終了

新宿駅に入る５０メートル位手前で大粒の雨
傘開くの面倒で人混みの中強行突破

ルミネエストのスタバでテイクアウトして、ホームへ
１本見送ろうと思ったけど空いてたし、残り半分位なので持ったまま乗ってしまった
空いたまま、池袋までには飲み切ってビニールに入れてリュックへ

　マンゴーパッションティーフラペチーノ

零れなかったけど倒しちゃったので追加のホイップがグチャグチャ

赤羽エキュートで物色してたら「はらドーナツ」税込２６０円以内のが５個で６００円

なるべく高いヤツ（笑）　

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯はスーパーで買った鶏天、タマゴポテトマカロニサラダ
アボカド納豆、トマト、アスパラガス、ワンタンスープ

夜に洗濯物をベランダに干して、朝には乾いてて取り込める嬉しさ
今日までは雨も降らないのよね

予定通り本駒込へ
ＮＫ保君、12:50〜BODYBALANCE４５、参加者３４名（男性３）位置Ｅ７
スタジオは時々冷えるので荷物になるけど長袖パーカーを持って行く
今週は最初と最後だけだった
相変わらずのポンコツだけど良いストレッチにはなる

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１５名）位置Ｇ７
斜め前が大きいティモンディでＭ君が見え難いが、好んで最後尾を取ってるので仕方ない
注意事項よく聞いてシッカリ動きました👊

来週はＭ君代行なのでリザーブはせず、本駒込にも行かない
ある意味貴重な土曜日なので天気が良ければ出掛けたい

帰り道本郷通の１本脇道を通って駒込駅へ
途中のセブンイレブンで何か…と思ったら、こんなのが…
値引きに魅かれて購入
マンゴークリームシュー🥭
駅に行く途中で歩き食い（笑）

美味しいけど食べにくかった　

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅

夫が帰宅してからＯＫストアーへ
夕飯を考えてたら、食べたいお弁当があったので、もうそれで…手抜（笑）
夫はイワシの生姜煮丼、私は焼き鳥丼
それに家で温泉玉子作ってＯＮ（夫は別器）
猫用に買った鰹のタタキの残り

また麗が食欲なくてどうしたものかと思ったが、どうやら犬歯が抜けかかってて、そのせいで上手く食べられないもよう
病院に連れて行くのもストレスになるし、抜けるまで待つしかないのか？様子見
無理に抜くのも触ると嫌がるし、今後歯が無くても食べられる食事はあるので仕方ない
人と違って入れ歯も出来ないし
取りあえず高カロリーのチュールで補給

昨夜は夫が麗にご飯をあげてくれたので私は明け方まで眠れた
が、この写真のように麗が起こしに来る
耳も舐められた（笑）

夫は朝イチで母の処へ
全然使ってない携帯電話を解約するので、電話本体を取りに行った
１０時に出掛けるから早く行ったんだけど、よくよく調べたら今日じゃないんじゃないかと…
それで帰宅してから電話したけど詳しくも聞かずに「ありがとう」って
母と話してると「はい」とは言うものの、本当に分かってるのかどうか微妙
電話だと確かめるのも中々難しく、正直イラつく（笑）

私の朝食
ジャムトーストは滅多に食べないけど、Ｓさんから貰った手作りキウイジャム🥝
いつもは夫の朝食でヨーグルトに混ぜるんだけど、私朝はヨーグルト食べないので残りをトーストに載せてみた

アイスコーヒーと一緒に　

暑くてメゲそうになるけど十条店へ
今週は東十条から
十条駅近くで神輿の出発
コロナ禍でどこも今年は久々の開催なんだろうな
因みに帰りも別の場所（多分違う町会）で神輿
元々あまり興味が無いんだけど、通り難くて…
しかも掛け声のわっしょいは良いけど、笛のピーピーが耳障りでした

暑いのに凄いな💦　

Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加１０名（男性２）位置Ｈ４
３週目になるのに例の手振りが半分出来ない（笑）
それ以外はカッティングハーフも楽しく動けたんだけど、ホントどん臭い(>_<)

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２５名（男性４）位置Ｈ４
前半やっぱり最初は中々キャッチ出来ず、後半ブロックの地元でやったラストの足捌きは諦めた
ピョンピョン飛びながら回転するのが足に来てキツかったしね

東十条から地元に直帰
駅を降りたところで通り雨
晴雨兼用傘で大丈夫
ＯＫストアー寄って、出た時には止んでた

夕飯はＯＫストアーのメンチカツと塩だれネギマ焼き鳥
レタス、ミニトマト、ゆで卵、豆腐と油揚げの味噌汁

昨夜は少し涼しかったからか一瞬麗が腕枕で…
でもすぐに居なくなったけど（笑）
そしてやっぱり夜中起こされる…

暑くなって夜中にトイレに起きる事はなくなった（麗に起こされてご飯あげる時は序に行くけど）けど、昨夜は３回も行って
そういう時って何だかの調子悪いんだろうな
朝も食欲なくて、何とか豆乳プロティンとチーズトースト
今日は自転車通勤止めて電車通勤

駅のホームから空が青い　

会社最寄り駅のスープとセブンでランチ調達
今夜は２レッスン参加予定だからスタミナ付けなきゃって
でもちょっと多かった
そしてこのチキンバーはあまり美味しくなかった

　お腹いっぱい

つい多く用意しちゃうんだよね

食べ過ぎたせいか午後は眠くて眠くて
月初だけど書類揃って無くて仕事も終ったので１４時半で早退
自転車通勤なら夕方まで居るんだけど、電車なので暑さは何とかクリアできるし
家に帰って少し寝た

夕飯は昨日の残りの豚シャブとレタス、トマト、ゆで卵、ズッキーニレンチン、茗荷ピクルス

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２１名（男性２）位置Ｅ２
最初やったことあるのにキャッチ出来なくて、ホントのみ込み遅いな
その後はほぼスムーズに動けてたんだけど、２ブロックの後半ラストいきなりレベル上げてきたー💦
たまーに偶然出来たくらいでした
あー疲れた（笑）

月イチ参加の水曜BODYCOMBAT４５
Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者名（男性）位置Ｃ６
スプロールやプッシュアップをやらないセットアップなので約束通り参加
でもエアロcomboで疲労した脚にはキツい
下半身サボる分パンチは頑張ったけど、背中効いてるなー
あー疲れた（笑）

麗も杏も心配
大規模修繕工事で幕張ってるから日中も薄暗く、現在ベランダに防水加工してるから窓も開けられないし、冷房効いてるとは言え、家の中がどんよりしてるのよね

麗はカウンターの上でダレてる　

暑いけど自転車通勤
朝駐輪場で出勤してきた管理人さんと会ったので「毎日暑いですね」からの「どの位かかるんですか？」って聞いたら、なんと１時間だと！
私の職場より更に北で、７０歳は過ぎてるだろうに、この暑さで１時間なんて大丈夫なのか？

会社に着いて「あー疲れた！」
仕事するのは嫌じゃないけど、通勤が嫌だー
持ってった６５０リットルの麦茶、昼前に飲み切った！
出社する時は２本持ってかないとだな

　これは容量も多くて良き

銀行回り序にスーパー行ってランチ調達
昨日食べなかったから鰻ひつまぶし
いつもの春雨スープと唯一持ってきたヨーグルト

多いかと思ったけど完食　

会社帰りに駅前スーパーとＯＫストアー寄って帰宅

夕飯の鰹のタタキ
今日は予め麗と杏に分けてサービス
ふたりとも食べてくれたので一安心
杏も今までのカリカリをあまり食べなくなったけど、取りあえず食欲はあるみたい

鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、レタスサラダ、さつま揚げ

昨日食べ過ぎたせいか胃も重いしお腹の調子もイマイチ…
多分今日は暇だと思うので仕事は休みにした

今日は少し涼しくて冷房入れてたら寒くなったので決してソファで寝てたら気分的にも復活

休みにして朝食はバナナとザクロ酢ドリンクのみだったけど暫くしたらとってもお腹が空いてきてこんな胃腸なのに猛烈に朝マックマフィンが食べたくなって、お腹グーグー鳴らしながら東口のマクドナルドへ
ハムエッグマフィンとホットコーヒー
ハッシュドビーフ久々に食べた

麗も座布団の上で寛ぐ

折角の金曜日休み
体調的にちょっと不安だったけど、３月以来参加してないＡ間君BODYCOMBATへ
その前に少し下半身マシントレーニング
Ａ間君、15:15〜BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性２）位置Ｄ１
Ａ間君の３０はラストCONDITIONINGが殆どなので事前に「プッシュアップとか出来ないから」って言ったら「今日はストレッチです」って
やったー
なので全力投球
私の中で精いっぱいのジャンプニーもやったよ

終了後リカンベントバイク２０分漕いで終了
サウナは賑やかそうだったので止めて、いつもより長めに湯船に浸かった

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は味噌味のサツマイモ汁に水餃子投入、アボカド納豆、レタス、切干大根酢漬け、胡瓜とワカメの酢の物

昨夜は居間も寝室も開放して就寝
麗は鳴いてたそうだけど、私は割と眠れた
その分夫が起きてご飯あげたりしてくれたので、今度は夫が寝不足
しかし閉め切ると窓も開けられないから熱中症の危険もあるので、暫くはこれしかないかな？
因みに今のエアコンは調子悪いし、購入して１０年以上経ってるので買替決定
日曜日に新しいのが来る
なので今週末までは寝室のエアコン稼働

暑いのと毛玉が出来ちゃうので麗の毛をカットしたんだけど、不揃いだし
もう毛並みも悪くなってるので、ちょっとボロボロ感
これで短毛だったらガリガリ具合が目立って可哀想だよな
もう何でもいいから少しでも長生きしてほしい

夕方の麗ちゃん　

それにしても暑い
今日の最高気温は３５℃
自転車でジムへ

またもやタイミング的にローが出来なかったけど（パンチ打ってるからいいか）下半身マシントレーニング
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者２４名（男性５）位置Ｄ１
今回の動きは嫌いじゃないな
でも４５はいいや（笑）

サウナ１回入って終了

通帳更新したかったので銀行へ
自転車停める所無いかもなので、樹モールプラザに駐輪（１時間まで無料）

ＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は豚しゃぶレタスサラダ、トマト、アボカド納豆

夜中の雷、私はあまり聞こえなかったんだけど、杏が怖がって泣いて…
気付いたら私の寝てる和室に麗も杏も入ってた（笑）←夫が入れたんだけど

７月になったので行けるうちに整形外科へ
腰と首の牽引
次回はリハビリチェックなので時間に余裕を持たないと…

そのままジムへ
下半身のマシントレーニングとローは土日のボクシングで背中痛いので止めて、エアロバイク１５分程漕いでレッスン

Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者２３名（男性４）位置Ｄ１
BODYCOMBAT９５番
慣れてないせいなのか？ジャンプキックもないのにキツい
そしてムエタイの曲が
Da Tweekaz & Blasterjaxx ft. MAIKKI ／ WASABI
WASABI の為にチューブのワサビを持ち出すＯ本さん（笑）
曲の中で「WASABI」って言ってる
ランニングマンニー多くて疲れたな

終了後はストレッチして、サウナは１回入った

買い物に行くのにマンション通路に自転車置けないから、そのまま行こうかと思ったけど、マンション前に行ったらゴミ置き場の扉の前、午後の時間なら置けそうなので、ちょっと置いてジムの荷物だけ家に置いて、すぐに出発
マンションの駐輪場は奥なので、すぐに出る時は入れたくないのよね

ドラッグストアに処方箋出して、西川口ヨーカドーへ
ドラッグストアで受け取って、ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は豚肉玉ねぎシメジ炒め、アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁

朝は元気にご飯も完食して、帰宅した時もご飯欲しがったんだけど、いざあげたら気に入らないのか食べなくて、その後はずっとカウンターの上で寝てる

これは可愛く写ってる♡　

毛玉が出来てるので解して切ったり、暑さ対策で切ったりしてる上に、痩せてガリガリなのでこうやって取ると痛々しい（涙）

気温はそうでもないけど蒸し暑い
自転車通勤で着いて暫くはかなり暑い💦

就寝前の後頭部　

　昨日の朝、日曜だから寝坊

昼前に会社近くのスーパーに行って、あわよくば鰹のタタキがないかと思い、あったけどスライスしてあってしかも高かったので止めた
会社帰りに地元の駅前スーパーに寄って帰宅

夫は床屋に行ってから帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐とわかめの味噌汁、レタスとトマトのサラダ

今日は夜中に起きて麗にご飯
昨日くりこ庵で買ったノーマルなたい焼きは朝ごはんに

麗がベッドの上でゴロゴロと気持ちよさそう♡

自転車通勤
今日はＮ美さんが休みなので社長が出掛けてればほぼ一人
仕事も暇で１０時には終ってた
あまりに暇なので禁断の自宅ＰＣでやってる Hidden City をダウンロードしてしまった
もちろんパスワードは自宅と同じなので続きが出来る
ただ会社のパソコンだと画面が暗くて見難い
でも仕事するには今のが丁度良いので買えられないし
ネットサーフィンはやっても流石にこのゲームをＮ美さんが居る時には出来ないから
今後余程の時じゃないとやらないな

今日のランチも代り映えせず

緑が無い（笑）　

１４時半に見積依頼、１５時半に社長帰社で書類作成で、最後はバタバタ

仕事終って直帰
夕飯の準備してからジム風呂へ
サウナ３回入った

夕飯は昨日の残りのトマト煮、ゆで卵、冷奴青にんにく乗せ、アボカド納豆
夫珍しく残業で、その後ジムで２１時頃帰宅

今日もお休みです
週に１回出勤すれば済むんじゃないかと思うけど、お給料少なくなっちゃうので月に１０日位は出勤する

昼間のジムが無い平日休みなので自転車で買い物に行きたい
ちょいちょい変わる雨の予報
昨夜の時点では雨具完全防備で行こうと思ってたけど、どうやら午前中１時間位は大丈夫そう
一応レインジャケット羽織って、まずは西川口ヨーカドーへ
そこからララガーデンへ
帰りにマクドナルドでランチ買って帰宅

椅子の下から見上げる麗　

午後眠くなったのでお昼寝
寝たけど修繕工事のドリルだか何なのかモーター音が煩い
仕方ないんだけどね

夕飯は賞味期限ちょい切れてるレトルトのカレーとサラダゆで卵を夫に食べてもらう

ジムには自転車で
レッスン前に少しマシントレーニングしようと思ったら混んでたので諦めてリカンベントバイク３０分漕いだら専科ビッショリ💦

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２０名（男性３）位置Ｅ２
最近十条で見かけるご夫婦が参加してきた
普通に動けるし良いんだけど比較的大きい男性がまん真ん中でちょっと邪魔かな
私はその前なので大丈夫だけど、後ろの人が見難いかも？
日曜日の十条と同じコリオなのに、なんなら3ブロック目は後半カットなのに、ちょいちょい回れなかったり(-_-;)
でもまあ何とか通せて、カッティングハーフは無かった

ちょっとだけストレッチして終了

麗に瞼を傷つけられてからアイマスクをして就寝するも、他に口にマスクもしてるので流石にウザい事も…
しかもカバーしてない耳を攻撃されるし、気付けばアイマスクが下がって口にマスク二重とか（笑）
そんな麗ちゃん、今朝はお尻に💩付けてくれて朝から臭いよ

腕枕で寝てる時は本当に可愛い（最初だけですぐ離脱）

雨なので電車通勤
帰りは止むかと思ったけど、うっすら降ってる
でも折り畳み傘乾かして畳んじゃったので早足で駅へ
おかげでいつもより１本早い電車に乗れた

地元駅からは傘要らず
駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、レタスサラダ、昨日の残りのトマト煮、豆腐とわかめの味噌汁

先日麗に瞼を引掻かれたので就寝時アイマスクをすることにした
で、夫が買ってきてくれたのが猫
目を隠すので自分では見えないけど（笑）
そしてマスクもして顔が隠れた状態で寝ると、今度は耳
耳当ても必要か（笑）
タオルケット被って防御します

普通に眠れた　

　腕枕で寝てれば大人しいんだけど

午前中は雨予報なので電車通勤
でも傘は家から駅に行くまでしか差さなかった
会社最寄り駅スーパーでオニギリ、セブンイレブンで豆腐枝豆バー買って出勤
蒸暑かったり肌寒かったりの一日

会社帰りに整形外科へ
首と腰の牽引はすぐだったのに、会計を忘れられてて、１５分待ったところで（１０分位待たされる事あり）言ったら「ごめんなさいー」って
今度から遠慮なく言おう

その後ジム風呂へ
サウナ１回

帰りに初めてジュモールプラザのマルエツに行ってみた
野菜が安かったので購入し、惣菜や等は目新しいのもあるのでいいかも
箱や袋物は断然ＯＫストアーの方が安い
個々はジム帰りに惣菜目当て＆野菜が安かったらって感じかな？

夕飯は冷凍しておいたカレー、千切キャベツ、スクランブルエッグ
マルエツで半額になってたずんだのおはぎも実は食前に食べちゃいました

昨夜大雨だったらしいけど、工事の足場と幕のせいでわからなかった
自転車通勤
月末なので銀行に行く序に会社最寄り駅スーパーでランチ用にオニギリ
ここで買うのが一番安いし美味しい

会社帰りに会社最寄り駅前で、小さな女の子が小さいキャリー引いてウロウロ
回りを全然見てないので自転車を停めて親の処に行ってから通り過ぎようと、自転車から降りたのに親は焦るでもなく謝るでもなく
うーんちゃんと見てよ
自転車下手に通り過ぎようとしても動きが読めないからね
ちなみに車道だよ(-_-;)

半分猫ベッドに脚突っ込んでる麗が可愛い♡

夫の夕飯は冷凍ハンバーグ、ゆで卵、千切キャベツ、味噌汁、胡瓜とワカメの酢の物

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１５名（男性２）位置Ｅ２
２ブロック目の手と足があやふやだったけど誤魔化しながら何とか
最後はカッティングハーフで気持ち良く動けた
ストレッチして終了

一週間振りの自転車通勤
大規模修繕工事、駐輪場から外に出る道に足場組が始まり出入は大変になる
今朝は工事が始まる前に出たけど、帰りはまだやってて
何とエントランス通ってエレベーター横のゴミ置き場を通って駐輪場に行かなきゃならない
係員さんが持ってってくれたけど、この係員さんアチコチぶつけて危なっかしいぞ(-_-;)

腕枕の麗　

　流し台に入って水を飲む麗

夜ジムに行く時は工事が終ってるから普通の通路を通れるけど（通り難いけどな）

ジム友のお姉様Ｏ橋さんから今年も北海道のアスパラガスを頂いた
密かに期待してたから嬉しいな
スーパーで売ってるのと全然味が違うんだよね

レッスン前に時間があったのでアダクターとアブダクター
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１６名（男性２）位置Ｅ２
今週は２ブロック
２ブロック目が少し怪しかったけど細かいことはさておき通せました

終了後ストレッチマットが空いてなかったのでエアロバイク３０分位漕いで、ストレッチしてジムは終了
レッスン後に色々やったのはサウナに入りたかったんだけど、レッスン終了後は喧しいのがいるので避けたいんだよね
シャワー浴びてる時も声が聞こえて、洗い終わる頃には静かになったので誰も居ないサウナに入れた
１回だけどね

自転車通勤、走ってる最中は気持ち良かったけど、会社に着いたら暑かった

ランチ、お弁当が少し足りないかもと会社近くのスーパーでパン買ったけど、多かった
見極めが難しい

帰宅して夕飯の準備してジムへ
今日は麻婆豆腐とゆで卵
夫には足りないかな

ソファに座って隣にくる麗
そろそろ暑くなると、くっつかなくなるなぁ

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１６名（男性２）位置Ｅ２
今日は人数が少なかったので動きやすかった
３ブロックで１，３は十条でもやったし、２は後ろ向くのも今日は問題なく出来た
結果空いてる事もあり思い切り動けたので楽しかった
ところで今日は最初マスクしてたんだけど暑いから外してみようと途中外したんだけど、鏡に映ったマスク無しの自分の顔に違和感があって再度マスクをしたと（笑）
マスクが苦しい訳じゃないので鏡に近い場所でやる時はマスクだな
最後尾だと自分の顔はよく見えないからね(*^^*)

昨夜遅くなるのがわかってたので今日は予めお休み取ってた
夫は鼻水こそまだ止まらないけど、熱は平熱（昨日も最高３７度ジャスト）なので出勤

私は先週末から歯の不調があったので歯医者予約したら幸い今日の１０時に取れた
処置してもらって注意事項聞いて終了

そのまま西川口ヨーカドーからのララガーデンへ
買い物後ポイント集めたかったのでマクドナルドでイートイン
マクドナルドのランチセットでダブルチーズバーガー
おいてポテトを小に出来るのは先日知ったけど、今日はケチャップも抜いてみた
ケチャップ嫌いでは無いけど少しくどいなとも感じてたので抜いてマスタードだけにしたら良い感じに美味しかった
今度からそうしようっと

帰りにＯＫストアーでも買い物して帰宅

キーボード前で邪魔する麗　

夕飯は麻婆豆腐とブロッコリーとゆで卵

日曜日の十条はキャンセルしたので２週間振りのＫ田さん♂レッスン
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性２）位置Ｅ２
3ブロック最初は怪しかったけど全くわからない、出来ない箇所がなかったので通せました
このくらい出来ると達成感があるな

夫と共に５連休
今朝は早く目が覚めてしまって、寝とかなきゃなと思いつつ、色々やり出したら二度寝出来ず

開店前にララガーデンへ
自転車屋さんでサドルカバーを発注
良いのがあればヘルメットもと思ったけど、今は品切れ状態で当分入手できなさそう
メーカーもフル生産してるらしいけど追い付かないって
ダイソーで買い物して、途中のマクドナルドで昼食調達して帰宅
私は二度目のチキンタッタ
朝食からそんなに時間経ってなかったのでポテトも付くセットは夫のみ
それにしても紙ストローは飲みにくい

最近ソファの上がお気入の麗　

午後はジムへ
今日はBODYCOMBAT１本勝負
Ｏ本さん、13:35〜BODYCOMBAT４５、参加者満員御礼の２６名（男性８）位置Ｄ１
ナンバー８２らしい
今日はスプロールもプッシュアップも無いし、水曜日のようにその前にエアロcomboやってないし、体力気力共に充分
ジャンプニーこそ軽減動作だけど、パンチもジャックも手抜せずに４５分動けた
なのでやり切った感があって満足でした

帰宅して、夕飯のオカズでも買いに行こうかと思ったけど、スーパー行くと余計なモノ買っちゃいそうなので、家にあるもので
ご飯は冷凍してあるし、味噌汁も昨日のがある
葱入り納豆、トマト、冷凍ハンバーグ、目玉焼き

先週土曜日、本駒込帰りに撮影したニオイバンマツリ

　匂いが強烈でした

４月２５日夜の麗ちゃん🐱

ちょっと耳が（笑）　

ちょっと肌寒い日は、お腹の上の乗せると暫し寛ぐ麗ちゃん♡

低気圧のせいか昨夜またしても怠くなり今朝も怠いまま目覚める
今日の十条は天気も悪いしキャンセルしようかなと思ったけど、最終的にシャワーは浴びたいし、日曜日の地元はワチャワチャしててあまり行きたくない
十条に行って動いた方がスッキリするだろうし、取りあえずエアロシンプルやって調子戻らなければそれで帰ってもと思い行く事にした
家を出たら雨は止んでて、結局行きも帰りも傘差さずに済んだ

Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加１２名（男性１）位置Ｈ４
３ブロック無理なく動けて気持ち良かった
これなら次も大丈夫かなとエアロcomboも参加

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２２名（男性３）位置Ｈ４
今週は最初から脚捌きが入らず久々に逃走したくなるレベル
全然出来てないけど何とか流れに乗れた…が、Ｋ田さん♂手振りは今週はやらないと
これで手振りついて出来るのかな？
ましてや今週水曜日は誠実で夜のレッスンないし（地元で同じのやるとは限らないけど）
来週大丈夫かな？

帰り雲行きが怪しくなってきたけど気になってたマクドナルドの「喫茶店のコーヒーゼリーパフェ」をモバイルオーダーして受け取る
ただスプーンを使って食べなきゃなので、急いで東十条駅まで歩き、ホームのベンチで食べた

　思った以上に美味しかった☆

地元に着いて駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は鶏むね肉を余ってたパエリアの素スパイスで焼いたのと、キムチ納豆
レトルトのビビンバに温泉玉子
レトルトのビビンバは保存食品として買っておいたのだけど、賞味期限が迫ってたので…
でもそんなに美味しくなかったので保存用として買うのは止めよう

元々雨は雨だから電車通勤だけど、昨日昼間の予報では暴風雨ぽかったので電車通勤には似合わないレインジャケット着て出勤
行きも帰りも雨風は大した事なかったけど、予報より寒かった

一昨日アリオのツツジ　

仕事も片付いたので昼で早退
今日こそ昼マック
ポテト小が選べなかったのでマックナゲットにした

帰宅して夜までノンビリ
昼寝も出来た

ここ２,３日夫の椅子の上がお気に入り

　家政婦は見た？（古っ）

夕飯は冷凍唐揚げ、千切キャベツ、昨日の残りのスープ、ゆで卵、胡瓜とワカメの酢の物

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２０名（男性３）位置Ｅ２
今週は3ブロックだけど、まあまあ出来たので楽しくスッキリした♪

当初はエアロcomboだけのつもりだったけど、今月聖路加店から移動してきたＳ木さんもBODYCOMBAT出来るそうで、今日はＯ本さんとジョイントなので参加
Ｓ木さんは２０代で小柄で細くてウエストが出てるトップスを着てた
うーん隣に並びたくないぞ（笑）

Ｏ本さん＆Ｓ木さん、20：55〜BODYCOMBAT４５、参加者２２名（男性９）位置Ａ６
今日はスプロールがなかったので、あまりサボらずに出来たかな
でもエアロcomboの後のジャックは厳しい💦

BODYCOMBATが始まる前に「近くで火災」の知らせがあり、ジムは地下なのでサイレンも聞こえなかったけど、そのうち臭いはしてきた
帰りに見てみたら、まだ大勢の消防団員が居て、規制テープが貼られてた
お寺の隣の木造住宅が火元なのか？
でもこれだけの火災だと周囲の建物は燃えなくても熱で大変だったろうなぁ
Twitterから貰った画像

毎日何かしら「〇〇の日」ってのがあるんだけど、たまたまじゃらんのサイトに「世界ペンギンの日」ってあって、ペンギンの写真が載ってたので載せてみる🐧
（南極大陸のアデリーペンギンが、夏の繁殖後に海に移動する途中、毎年この日前後にマクマード基地を通過することから、ペンギン研究者が制定）

水族館行きたいな〜🐬　

パソコンの前に居座り圧を掛ける麗ちゃん(=^・^=)
ちょっとお顔が怖いですよ

ジムに行く前にＡＴＭで振替引出入金
夫の給料日だからね

ジムは２週間振りにマシントレーニングから
いつもの下半身とローでたった６６カロリー

Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者１７名（男性５）位置Ｄ１
キックや横移動は良いけどジャックはダメだな〜
パンチは意識して頑張りました👊

サウナ１回入って終了

そのまま自転車でララガーデンへ
スタンプ集めるのでマクドナルドでランチと思ったけど、先にスタバでまたしてもフード（バナナクリームドーナツ）をテイクアウトしてたら１４時過ぎててランチメニュー終ってた
なので帰りにＯＫストアー寄って帰宅
家でドーナツと生のバナナでランチ済ませた🍌

夕飯は生姜焼き用豚肉とキャベツの蒸焼き、キムチ納豆、胡瓜とワカメの酢の物、キャベツのコンソメスープ
春キャベツまるごと買うとキャベツが続く

夜中に起こされはするけど、まあまあ眠れる
明け方足が攣ったりして疲れてて、少し怠い
今日はレッスン休もうかなと思ったけど、行けばスッキリするかなと…

左は木曜日にレッスン行く前、右は今日レッスン行く前
熟睡してます
よく眠れるのは良いことだけど、息してるか確認しちゃったりする

夫はＥＢちゃんと河川敷でデイキャンプ

昼前に十条店へ
Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加１０名（男性２）位置Ｈ４
先々週に比べたら良い感じの難易度だったけど、次のレッスンから参加したＹ本さんが聞いたところ「つまらない」と文句言ってた人が居たそうで、誰かと思ったら私の後ろで動きイマイチの女性だった(-_-メ)

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２２名（男性２）位置Ｈ４
前後左右に移動があって後ろのシャッセは柱にぶつかりそうで思うように動けず、周囲も気にするとコリオが飛ぶ
まあ地元水曜日にやったコリオとほぼ同じだったので、何とかなったけど…
やっぱり最後は疲れて集中力切れた

十条駅前のマクドナルドでアイスコーヒー買って飲みながら東十条
今日のアイスコーヒーは氷も多く、気温的に溶けるのも早くなく、紙ストローはふにゃるし
東十条駅前の排水口に氷捨てました

　シャリンバイ

ＯＫストアー行く途中の植木
Googleレンズで調べたら「シャリンバイ（車輪梅）」
道路の緑地帯や公園などによく植えられているそうですよ
納得！

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は既に帰ってた

夕飯はチキンのレモンハーブ焼き、アボカド納豆、やみつきキャベツ、豆腐とキャベツの味噌汁
夫はキャンプで食べ過ぎたのでご飯は無し
夫のも私のも冷凍解凍しなきゃなので明日に回し、ご飯無しで食べたけど充分でした
元々私のご飯はお茶碗半分以下だけどね

昨夜はレッスン１本しか参加しなかったのに先週２本やった時より起きるのが辛かった
今日は暑くなるそうです

夜中ベッドの下から見上げて鳴く事もある

大抵は上がって来て鳴く　

今週も浦和店
Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性２）位置Ｅ５
今週はほぼ完璧
いつも斜め前に居る大柄な男性が居なかったので凄く動きやすかった
この男性は位置が定まらず後ろに下がりがちだし、大きいから前方が見難いのよね
もっと端に行ってくれればいいのになぁ

今日は浦和では寄り道せず地元へ
マクドナルドでランチ買って、駅前スーパーで買い物して帰宅

　駅前の花壇

一息ついてから眼科へ
今使用してる目薬が最後の１本なので検査と目薬貰いに
午後の方が空いてるけど、検査する人が少ないからか待ってる人が少ない割に待った

処方箋をドラッグストアに出して、ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は豚シャブとほうれん草（ほうれん草茹ですぎてグチャグチャ）刺身こんにゃく、豆腐とわかめの味噌汁

机から下ろして膝の上　

今迄まずあげてなかったんだけど試しに豚ロース茹でたのをあげたら凄く食べた
ただ食べ過ぎてお腹壊すといけないのでそこそこに
今日食べたからってまた食べるとは限らない（笑）

昨夜２３時少し前に就寝
最初は私の腕枕で寝てた麗ちゃん
そしていつもの攻撃が始まったんだけど、眠いし最初は布団かぶってやりすこしてたんだけど、どうにもこうにもしつこいので起きてご飯をあげる事に…
そしたらまだ日付変わってないじゃん💦
まあそれでもあげましたけどね
その後は多少起こされた気もするけど、６時前まで寝られたはず…

予報で俄雨あるかもって言ってたけど自転車通勤
今日はＮ美さんお休みなので、時々社長が戻って来る以外ずっとひとり
ひとりだから留守番してなきゃなので、暇だからって草むしりも出来ず（笑）
月末だから色々やることはあったけど、お喋りして無い分早く終っちゃって…
午後は暇でした

会社裏の公園の桜もまだ散ってない
やっぱり青空には映えるね

９時過ぎの桜　

　１４時頃白い雲とのコントラスト

この雲が入道雲なのか、帰る頃になって雨がポツポツ☔
雨雲レーダー見たら局地的に本格的に降りそうだったので、社長も帰って来たことだし１５分早く退社
先週の金曜日ほどでは無かったけど、ずっと降ってて、よりによってダウン濡れました💦
でもカッパ出すほどじゃないし、強行突破

夫は１５時過ぎに退社し一度帰宅してララガーデンへ
先週オーダーした眼鏡を取りに行った🚲
そして夫も濡れた☔

夫は１７時半頃ジムへ

夕飯はレトルト卵丼と冷凍唐揚げ

私は１９時過ぎ徒歩でジムへ
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性３）位置Ｅ２
３ブロック最後の通しで順序が少しごっちゃになったけど、ほぼ完璧でした
十条より難易度低めかな？
Ｋ田さん♂、ここに来るのにバスに乗る時スマホを落としたそうで、急いで戻って道に落ちてたけど既に車に轢かれてバキバキになってたそうで、でもスマホが無いと音楽かけられないので急いで家に戻りＣＤ持って、奥様のＳＹ子さんに車で送ってもらったそうです
滅茶苦茶落ち込んでましたが、シムカードは無事なようでデータは残ってるのかな
でも本体は悲しい

４月からスタジオ参加人数が４名多くなり、でもこのレッスンは最近満員にはならないので、皆さんポジション番号が違ってもほぼ同じ場所
私は変わらずＥ２です

帰りは雨止むかと思ったけど少し降ってて、徒歩で良かった

そんなに寝てないとは思わないんだけど朝眠くて調子悪い
そんなに忙しく無いから休んでも良いんだけど、月曜日休み貰ってるし、ちょっとは出勤しといた方が片付く

天気が心配だったけど、夕方近くまで降らないみたいなので自転車通勤
やっておきたい仕事は１時間もあれば済んだので、最初は午前中で帰ると言ったけど１１時で退社
帰りにＯＫストアー寄って帰宅

パソコン前で邪魔する麗
顔も随分コケちゃったなぁ(T_T)

午後は何とか雨は大丈夫そうなので自転車でジムへ
調子悪いので筋トレはせず
Ａ間君、15:15〜BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性５名）位置Ｄ１
今週もラストはトレーニング
３０はラストトレーニングかストレッチだそうで、他のインストラクターはそうじゃないのやってるけど、それはルール違反だそうで
LES MILLS も決まりがあるのね
MOSSA 寄りはゆるいみたいだけど
リクエストした曲も４５じゃないと出来ないそうで（以前Asahiさんは３０でやってた）
つまらん（笑）

ストレッチマットでストレッチポールで解して、風呂はサウナには入らずシャワー浴びて終了

雨はまだ大丈夫そうなので整形外科で首の牽引

夫は１６時前に退社し赤羽寄ってから一度荷物置きに帰ったそうで、その後ジムで１９時頃帰宅

夕飯は冷凍しておいたカレー、昨日の残りの味噌汁、ミニトマトと千切りキャベツのサラダ、ゆで卵

夜中起こされてもご飯沢山食べてくれると起きた甲斐があるなと思う

先週膝の上で暫し大人しかった麗
そんなに抱っこは好きじゃないのかな

昼頃だけど雨降る予報なので電車通勤
会社最寄り駅スーパーでオニギリ１個買って出勤（他にオカズ少しとヨーグルト持ってく）
そんなに寒くないかと思ってセーターの下に長袖シャツ着てかなかったけど、朝より昼頃が寒くなり、雨も激しい
行きも帰りも傘差さずに済んだけど

会社最寄り駅の構内に「KITKAT Chocolatory」が出店してて、自分用に５つ購入
左からピスタチオ、ストロベリー、塩キャラメル、カシス、ゆず

自宅最寄駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

駅前花壇のストック（アラセイトウ属）

雨に濡れて綺麗ね　

夫は１８時退社
最近駅前スーパーの２階にダイソーがオープンして、夫はちょくちょく寄るみたい

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、胡瓜とワカメの酢の物、千切キャベツとミニトマトのサラダ、味噌汁

就寝前にお腹空かせてたみたいなので、いつも夜中にあげるご飯を就寝前にあげてから
まあどっちにしても夜中起こされるんだけどね

猫ベッドに埋もれる麗　

昼前にジムへ
レッスン前にマシンで下半身筋トレ
アダクター、アブダクターを少し重くしてやったので、多分明日あたり内腿の付根と大殿筋が筋肉痛

Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者１７名（男性３）位置Ｄ１
何度も言うけどBODYCOMBATは３０が丁度良い
Ｏ本さんも出来れば４５はやりたくないらしいけど、今地元店でBODYCOMBAT出来る人が他に居ないから仕方ないって

サウナと湯船も入って終了

終了後自転車でアリオへ
今日はハッピーデーなのでポイント狙いでメレンゲへ
季節のパンケーキは先日食べちゃったので今日はいつものランチセットでシフォンパンケーキ
１００円プラスしてホットブレンドコナコーヒーにした

　目新しくないけど載せとく

ホワイトデーのコーナーで見つけた「mofusand もふもふ」のキャンデー缶が可愛すぎて思わず購入

チョコの方が良いけど　

数年前から眼圧を下げる目薬を朝顔洗った後に点眼してる
そのせいで少し目やにが出るんだけど、最近乾燥してるせいか目尻目元が荒れて赤くなってしまい、瞼の上も荒れて来て（まさか麗に舐められたから？）どうしたものかと…
丁度ジムでベテランの薬剤師さんに会ったので、眼科に行くのが良いか、皮膚科が良いか聞いてみたらまずは眼科が良いと言うので行ってみた
１５時位だったけど、午前中より空いてる
いつもの薬じゃなくてと受付に説明したけど、一応視力とかの検査はさせられるのね
診立ては目薬と乾燥のせいで、去年処方してもらった花粉アレルギーの軟膏が殆ど残ってるって言ったらそれ塗れば良いという事で、処方箋は出してもらわなかった
それでも会計２千円以上(-_-;)

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夫は１６時退社でジム行って１９時前には帰宅
夕飯はクリームシチューとパリジャン（パン）

朝タイマーが鳴って、タイマーは土日は鳴らないように設定してるのに〜と思ったけど、今日は金曜日でした
昨日が土曜日だと勘違いしてた
今朝も眠い

曇り空の中、自転車通勤
昼前に私用で銀行行かせてもらった

おやつ食べてから　

月末の請求書とかそろそろ揃うかなと思ってたけど、社長ずっと外出で揃わない
よって暇
１５時半で退社

帰り少し雨がポツポツ

夕方ジムでトレーニングか風呂か行く予定だったけど、本格的に雨が降ってる
でも風呂に入りたかったので１８時過ぎジムへ
結局風呂だけ

夫は１８時過ぎに退社
ジムで私が帰る時、更衣室に入ってく夫（声はかけず）

夕飯は鮪のタタキ大葉和え、アボカド納豆、ゆで卵とミニトマトとサラダ、キムチ、しじみスープ

月曜日、日向ぼっこで猫ベッドで寝てる麗をベランダから撮影

毛がボソボソだな(-_-;)

昨夜も寝てはいるんだけど何度も起こされた
新たな攻撃は耳を引掻く(>_<)
ガリってもろ引掻くわけじゃないけど、一応爪があるので少し痛い
そんなんだから朝起きるのが辛いよ

この顔は不機嫌に見える　

今週初の自転車通勤
休みだったり遅いオープンだったりでタイミングが合わないと買えない meru パンのベーグル
今日はタイミングが良かったのでランチに調達

Ｎ美さんから貰ったリンツのチョコで３時のオヤツ
珈琲はインスタントだしスタバ商品じゃないのに昨日ＧＥＴしたスタバのアプリを使って桜とベア🐻を出す

会社帰りはＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１７時半過ぎに退社し赤羽寄ってからのジム
私が１９時半頃行った時はクロストレーナーやってた

夕飯は冷凍ハンバーグ、千切キャベツ、目玉焼き、インスタント味噌汁

Ａ間君、19:45〜BODYPUMP３０、参加者１１名（男性３）位置Ｅ６
左掌の丘の部分が少し痛いままなのでバーを持っても大丈夫か心配だったけど、軽い負荷にしたので大丈夫だった
やっぱりＡ間君の方が良いな

ストレッチして風呂はサウナも１回入って終了
帰る時コートラックから鍵外してプライベートロッカーに風呂用品しまってジャケットを持たずに上に行って…ジャケット持ってないじゃん（笑）
仕方なく取りに階段降りました

鳴き声が分散された分、私の起こされる頻度は少し減ったけど、その分夫が起きる
もう高齢猫あるあるだから仕方ない

自転車通勤
割と暖かいのでストーブは早々に消した
会社お使いで銀行行ったんだけど、並びのマクドナルドは先月末で閉店しちゃったので、買えないのは良いのか悪いのか？
珈琲買えないのは困るけどマックシェイクなどを買わなくて済むのは良き？

ご飯下さいの麗　

夫は１７時過ぎに退社しジム直行
私がジムに行く前には帰宅せず

夕飯は昨日の残りもの

自転車でジムに行く予定で駐輪場の外に出しておいたけど雨降るって言うので駐輪場に戻し徒歩でジムへ
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１６名（男性２）位置Ｅ２
今日は前と左横が欠席だったので広く周囲を気にしないで動けたので楽だったけど、その分疲れた
今日は２ブロックだったけど、両方とも最後の動きが似てて混乱
まあまあ動けた方だと思う

Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者１８名（男性５）位置Ｃ６
ウォーミングアップのラウンドハウスセットで脹脛が攣りそうになり動きを抑えた
マウンテンクライマーではチャイルドポーズの状態で脹脛のストレッチしてた（笑）
パンチはともかくジャックやジャンプは無理！

帰りは隣駅まで帰る ＩＳＮＢさんと駅までご一緒

昨夜は私の寝てる和室と居間の襖を開けて就寝
麗は泣きながら徘徊？するだけで、多少私を起こすのが減った程度
その分夫の寝室にまで麗の鳴き声が聞こえ、夫が何度も目を覚ます
うーん、何が良いのか？

３週間振りの十条
Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１５名（男性３）位置Ｈ４
今日は前が居なかったので少し前に出てＫ田さん♂のほぼ目の前
シンプルなのに３ブロックは初めてじゃないけど中々頭使うし動けるところはシッカリ動いたので疲れた
これ１本でも充分だよ

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２７名（男性５）位置Ｈ４
地元水曜日と同じなのにやっぱり最後のジャンプが間に合わない
しかもラストのカッティングハーフは疲労もあって動けず…
水曜日にリベンジだ(*^^*)

帰り道お腹空いてる…
スイーツと行きたいとこだけど、糖分少し控えたい
って事でマックフルーリーは止めてマックナゲット黒胡椒（単に食べたくなった）
でもサイトの情報見たらどっちもどっちかな（笑）
ガーリックソースは付けなかったけどコーヒー飲みながら美味しく頂きました（歩き食い）

地元に戻って駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅
間もなく夫も帰宅

夕飯は去年使って半分残ってた蕎麦（乾麺）を食べちゃわなきゃ
茹でキャベツとサラダチキン焼ちくわのサラダとゆで卵、冷凍枝豆

暫く使ってなかった私に机の下に置いた潰れたキャットハウスの上で寝る麗

どこが頭なんだか？（笑）　

昨夜は何だかんだと０時過ぎに就寝し、２時半頃ご飯あげて、その後何度も起こされたけど起きれず、８時過ぎに起床

今週も十条Ｋ田さん♂レッスンは代行でキャンセル
その分時間があるので、まずはＯＫストアーで買い物して、帰り遅くなるかもなので粗方夕飯の支度をした
ＯＫストアーで焼き立てピザのアナウンスがあったのでランチに「マルゲリータ」購入

オヤツに夢中な麗
「薄焼き貝柱」これは今のところ食べなかった事は無いので大事なオヤツ

午後美容室へ
去年入れたインナーカラーが好評で自分でも気に入っているし、それ用のシャンプーも大きいの買っちゃったので、もう少し楽しもうかと…
２時間ちょっとかかって、途中かなりコックリしちゃったけど、良い感じに短くしてカラー入れて良き

コージーコーナーで何か買って帰ろうかとか、スタバに寄ろうかとか思ったけど、結局地元へ
駅前スーパーで苺のシュークリーム買って帰宅
夫もジムから帰宅してまだ１８時前だったのでコーヒーとシュークリーム

夕飯は冷蔵庫にあったピーマン、シメジ、人参にモヤシと大豆ミート加えた炒め物
アボカド納豆、豆腐とほうれん草の味噌汁、ゆで卵

今日も自転車通勤
今年初 ｍｅｒｕ パンでベーグル購入
年イチの細かい仕事があって目が疲れました
家に帰って食べようと思ってた抹茶ほうじ茶あんをオヤツに食べちゃいました

今日は大寒
朝は寒かったけど昼過ぎには暖かくなり、ストーブ消しました

帰りは直帰

日向ぼっこの麗（１月９日撮影）
夜中も今朝も起こされたけど可愛いから仕方ない

夫は１８時過ぎ退社でジム直行
私は１９時過ぎにジム入りしたので、ジムで遭遇

夕飯、私は黒胡椒チーズのベーグルでお腹いっぱい
夫には色々片付けて貰うって感じで冷凍食品とかミニトマトとか温泉玉子とか

金曜日のジム
今日はBODYPUMPのみ
Ｍ河君、19:45〜BODYPUMP３０、参加者１１名（男性３）位置Ｅ６
先週と同じと言うので、先週キツかった個所を軽くしたら、まあまあスムーズに
ラストのストレッチがあまりストレッチにならず、これもコリオのひとつなのか聞いたら、そうじゃないと言うので、要望を言った

次のBODYBALANCEは先週で懲りたし、早く帰りたいので止めたけど、参加者は４名だった
風呂は空いてて、サウナも覗いたらひとりしか居なかったので久々に入ったよ

６時にタイマーで起床
カーテンを開けるも真っ暗
これで晴れてると東の空が薄っすら明るいんだけど今日は雨
暫くぶりの雨だから乾燥は緩和されるけど、外出するには嫌よね
今日は電車通勤

帰りに駅前スーパー寄って帰宅
夫は１７時半前には帰宅

寒いのでお風呂に湯は入れました

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、昨日からの味噌汁、切り干し大根の煮物、キムチ

ソファに座って麗を抱っこすると暖かい♡

昨日の夕方、少し体調悪くてまさか？と心配したけど大丈夫だった
こうゆう事多いな(-_-;)

１４日振りの仕事
頑張って自転車通勤
さすが休んでただけあって、月初の仕事が沢山あって、目が疲れた

忙しいと思ってたのでランチは家にあるもの寄せ集めて持ってった
オヤツにホノルルクッキー貰った
社長の次女が客室で年越しがハワイ乗務だったそうで

チョコは甘いけど美味しい　

帰りは買い物もせず直帰

１月６日の就寝時

夕飯は昨日のシチューが残ってたのでそれメインに、足りなかったら何か冷凍食品でも食べてねって

今年２週目の水曜日のジム
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性３）位置Ｅ２
今週はＳ-Ｓがお休みで最前列
日曜日の十条と同じだったので、広く使える分動き安かった
最初の手振りは怪しいけど、最後の回転は出来た
しかし「ちょっと足します」がちょっとじゃない難しさ

Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者１８名（男性５）位置Ｃ６
エアロcomboで体力ほぼ使いきって残りのＨＰは約１０％なもんで、まともに動ける訳はないけど、今週もそこそこ頑張ったと思う

麗が最初に起こすのはご飯頂戴なんだろうけど、その後は起きろなんだか別のご飯が欲しいのか（夜中にあげたのは残ってる）布団に入りたいのか？
今朝も瞼なめなめ攻撃に耐えながら何とか７時過ぎまで布団に居たよ

昼から今年初の本駒込
本駒込店の手前の日本アイソトープ協会本館の庭に咲くピンクの梅だか何だか１月のうちに咲いてる🌸
塀越しだし、入る訳にも行かないので近くで見れないけど、これ見ると春遠からじと思うんだよね

青空に映える🌸　

こちらは通り沿いのマンション植え込みの赤い実

　ソヨゴ？らしい

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１５名位）位置Ｇ７
ジャブ、ワンツーワンツーアッパー、早くワンツーワンツー、ステップで横に避ける
パンチの連続で疲れた
しかも７分オーバー
来週の予約も無事に取れて風呂へ
湯船にも浸かって終了

田端駅のスタバに寄ろうと思って、駒込から田端はＪＲよりコミュニティバスの方が安いので、ちょうど来てたから乗り込む
しかしスタバは席が全く空いてない上に、オーダーも１０人近く並んでたので諦めた

結局地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は七草粥、厚揚げの煮物、惣菜のおから、味付玉こんにゃく
七草はみじん切りしすぎて青さないうえに（草の香りはしたけど）オカズもみんな茶色で地味（笑）

みんな美味しかったけどね　

箱根駅伝スタート前に起床したけど、あれこれやっててスタート見れず
朝食は通常モードでハムエッグトースト、ヨーグルト、つぶコーンスープ

恒例のにゃらん　

午後、母の処へ新年のご挨拶
母の暖はコタツのみで寒い
ガス暖房を出そうとしてたけど、ホースも繋がってないし、エアコンの暖房を入れようとしても作動せず

お土産に「和泉家吉之助」の「わらび餅」
成城石井でフルーツプリン
コーヒーはマクドナルドでモバイルオーダー
Ｍサイズコーヒーがモバイルオーダークーポンで百円になるのだけど、一度に２つまでしか買えず、受け取ったその場でサイドオーダーしたよ

母のダイニングテーブルは捨てた方がいいものが多く、飲食したカラと共に持ち帰ったわよ
汚部屋とまではいかないけど、高齢となると色々目に入らなくなるのかな？
寒く無ければもっと掃除して帰りたかった

地元に戻ってダイソーへ
ダイソー下のスーパー覗いたら「ナムルセット」が安くなってたので予定変更して購入
夕飯はビビンバ風目玉焼き乗せ、アボカド納豆、永谷園のお吸い物に三つ葉
このナムルセットがかなり美味しくて、また売ってたら買おう（手間なしだし）

　就寝時の麗自撮ショット

昨日の夕方あげたウエット、スグに半分完食したのに、催促されて残りをあげたら全然食べなくて、夜中置いといたけど食べない
さんざん起こされたけど眠くて起きれなくて５時半頃別のウエットあげて、それは３分の１位食べたけど残りは中々食べなくて…
帰宅してみたら完食！
更に催促で、月曜日恒例のカツオのタタキを振る舞い、やっと落ち着く
そして夜になると、また食べたがる…
色々タイミングが難しい
そんな麗ちゃんに、オヤツをあげる
これは今のところ食べなかったことが無いヤツだけど、薄いから主食にはならないのよね

今日も自転車通勤はめげて電車通勤
会社最寄り駅のセブンイレブンでまたもやミニカップ惣菜を購入
クーポン百円引きでほぼ半額
今日は会社に置いてあったカップ麺（野菜タンメン）

仕事も私は今日と明後日で終了
今日はそこそこ忙しく、でも午後は暇だったのに帰る３０分前になって頼まれて、超特急で仕上げた

会社帰り、地元に着いて駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁、ザーサイ
夫は１８時２０分頃帰宅

今朝も起きるの辛かった
夜中にあげたご飯はほぼ完食してたのが救い

自転車通勤
通勤途中のセブンイレブンでランチ調達
クーポンが使えたので合計１６０円安くなった

月曜日休んだけど、月末仕事がまだ揃って無くて暇
午前中に仕事は終ってしまった
午後会計事務所の人が来るので、ずっとパソコンで遊んでられないし、お留守番の役目も無いので１３時半で退社
居ればお金は貰えるけど、時間の無駄でもあるしね

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

先日掃除してたら猫の玩具が出てきたので麗に見せてみる

うーん興味ない？　

２,３回ちょっかい出して終了でした（笑）
杏は布団から出ても来なかった( 一一)

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２０名（男性３）位置Ｅ２
今週は手振りがあまりなかったので、先週よりも動けたな
来週は今年最後
ややこしいのやらないといいなぁ（笑）

Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者２０名（男性６）位置Ｃ６
スプロールが無かったのでいつもよりは楽だった
そこそこ動けたので動いちゃったらダメージがぁ〜💦

夕飯は昨日の残りの鍋、玉子焼き、ザーサイ
夫は２３時頃やっと退社で帰宅は２３時半過ぎ
それから食事だったので、鍋とご飯を混ぜてオジヤにして半分食べた
残りは明日の朝か

寝坊しようと決めてたのに結局７時前に起床

今週はＭ君が代行でお休みなので本駒込は行かず、膝も腰もイマイチなので明日に供えて、地元レッスンも行かず、寒いし雨も降りそうなので風呂も止め、午前中ＯＫストアー行っただけ
ひたすら録画ＴＶとゲーム

就寝時の麗を自撮りすると上手く撮れないので、夫に取ってもらった

揃えた手が可愛い　

朝食はハムエッグトースト、リンゴバナナ入りのヨーグルト
昼食はＯＫストアーのピザ（明太ポテト）
オヤツはチョコレートモンブラン
夕食はスパゲティナポリタン、ブロッコリー、目玉焼き
運動してないのにカロリー取り過ぎ💦

今朝も眠かった

今日は自転車通勤
ランチはマクドナルドで２回目のグラコロバーガーセット
暇なので１時間早く帰宅

西川口のヨーカドー寄って、ＯＫストアーも寄って帰宅

夫は１７時前に退社しジム直行で１８時４５分帰宅

夕飯はＯＫストアーのメンチカツ、千切りキャベツ、目玉焼き、残りの味噌汁、レトルト親子丼

２０時頃ジムへ
膝も腰もイマイチ調子良くないので、今日はBODYPUMPお休み
Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT４５、参加者１４名（男性２）位置Ｄ１
来月からＡ間君は金曜日の昼間にお引越し
BODYPUMPはスタッフのＭ河君になって、それは参加しても良いんだけど、その後はスタッフＴ口さんのBODYBALANCEで、正直遅くまでジムに残って参加したいレッスンではない
そして来週はBODYPUMPがＭ河君とジョイントで４５分になり、その分BODYCOMBATが３０分になるので、Ａ間君BODYCOMBAT４５は暫くお預け
たまに早退して昼間のBODYCOMBAT参加しても良いけど、３０分なんだよな
仕方ないね

就寝時の麗を自撮りモードで撮るとイマイチ可愛くない（笑）

昨日帰宅してから唯一残ってた別のウエットをあげたら食べ出した
夜中はいつものウエットをあげたら完食
昨日は何だったんだろう？
取りあえず一安心

先週就寝前の麗　

夫は今日も休日出勤

昨日の夜右足のスネの足首に近い方が攣った
その影響で今朝も何だか違和感
十条に行く気力がなくなりレッスンはキャンセル

昼前に西川口のヨーカドーとララガーデンへ
ララガーデンではダイソー、ルームパステル、サンドラッグ、ヨークマートで買い物して、スタバでブランチ
「ストロベリー＆ラズベリーのマスカルポーネケーキ」を食べるつもりが、珍しく甘いのを欲してなくて「メキシカンアボカドサラダラップ」とホットコーヒー

　ラップサンドはどれもハズレが無い

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕方地元のエアロにでも参加しようかと予約したけど、やっぱりいいやとキャンセル
明日はジム休館日で家シャワーなので久々に湯船に浸かる事にした

夫は２０時半頃帰宅
夕飯は焼きそばと目玉焼き

夜中にあげたウエットを殆ど食べず、朝出したヨーグルトも帰宅したら全然減ってなくて、新しくあげたウエットも食べず、でも催促するので好きなカリカリあげるも見に行ってプイッとして、結局カリカリは少し食べたけど心配

猫ベッドの下が破れて足が出てる（笑）

新しいの買った方が良いのかな　

自転車通勤
今日は珍しく次から次へと仕事があって忙しかったので、ランチを買いに行くのも面倒で、ストックしてたカップ焼きそば「塩レモン」美味しかった

会社帰りにＯＫストアー

夕飯、夫にはレトルトカレーと目玉焼き、千切りキャベツ
私は目玉焼きと豆腐

夫は今日も遅くて２０時４０分頃退社し、ジム風呂に直行で帰宅

私は１９時過ぎにジムへ
Ｏ橋さんから林檎の祖裾分けを貰う約束をしてて見たら５個もあったので１個は Ｉ 村さん、もう１個はＡ間君にお裾分けのお裾分け

Ａ間君、19:45〜BODYPUMP３０、参加者８名（男性３）位置Ｅ６
ウォーミングアップの重さ、時にアームカールがあってキツいので軽くしても良いかな？

Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT４５、参加者１５名（男性５）位置Ｄ１
最後のボクシングが以前Asahiさんでやった事のある曲で良かったです♪

今月初の自転車通勤
久々に晴れて気持ちが良い

会社の近くに丸亀製麺が出来たので、ランチに「うどん弁当」を買ってみた
紅生姜天のにした

麺は暖かいのにしたよ　

美味しかったけど、天ぷら相性が悪かったのか、好きなんだけどたまに気持ち悪くなる
何か調子悪いので１４時半で早退

帰宅して少し寝て、ジムのレッスンはどうしようと悩んで…
結局風呂だけにして、レッスンはキャンセルした

１８時半にジムに行って、１９時過ぎに退館
夫とはジムでニアミス

夕飯は昨日の残りの豚肉白菜と麻婆豆腐

お気に入りの猫ベッドから顔を出すのが可愛い♡

就寝前の麗を取るのが日課みたいになってて、これは先月２３日

こちらは１１月２８日

寒くなってきたけど、まだ完全にお布団インではない
最近はずっと枕元に居る

今日はメチャ寒く、いつ雨が降ってもよさそうな曇り空なので電車通勤
マンション出た時はうっすら霧雨だけど傘を差すほどでは無い
駅構内に貼ってあったポスター
いつもこの猫なので、ＪＲ職員さんの飼い猫なのかな？
新幹線の予約は必要ないけど、布団から出たくなかったにゃー

出勤するだよ🐱　

会社最寄り駅スーパーでいつものオニギリ
セブンイレブンで惣菜２個買うとナナコポイント１００貰えると言うので
いつもの
７種具材のお豆腐とひじきの煮物
蒸し鶏と胡麻のさっぱり春雨サラダ

　これに春雨スープのランチ

退社する頃雨がポツポツで傘持たないとダメかなと思ったけど、本当に退社時間には止んでたので傘持たずに帰ったけど、最終的に大丈夫だった

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
カツオのタタキ、また値上ってたのと、丁度良い大きさのが無くて少なめ
これじゃ足りないかと思って、何か美味しそうだった竹輪のチーズ揚げを買ってみた

夫は１７時過ぎに退社し１８時頃帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、竹輪のチーズ揚げ、ブロッコリー、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁

起床時が暗いと中々起きられない季節になってきました

今日は気温が高くて自転車通勤では汗だく
ランチはマクドナルドのグラコローバーガーセットにした
ポテト止めようかと思ったけどセットで食べてしまった

パソコン作業中でかまってあげられない時に、こんなところに入り込む

いじけてますか？　

夫は16時前に退社し床屋経由のジム直行で１８時半前には帰宅
夕飯は昨日の残りのシチューで、今日はパンじゃなくてご飯

私はジムへ
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性３）位置Ｅ２
最初の手振りの説明の時、ずっとレッグカールで、だんだん大殿筋が痛くなってきて辛かった
そしてその手振りは最後まで完璧には出来ず誤魔化し誤魔化し
日曜日に出来なかったジャンプはジャンプする箇所が変わったので何とか出来た
それにしても汗だくで床にポタポタ落ちたよ

Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者１９名（男性６）位置Ｃ６
だったのだけど、アプリの不具合か何かで音楽が流せず、散々待たされたあげく残念ながら休講となった
早く帰れたから良いかと思ったり

ご飯食べた後に舐められると臭いんですが（笑）
最近夜中ご飯はあるけど、寒くなって来たからかよく眠れて今日も目覚し直前に起床

１１時過ぎにジムへ
久々マシントレーニング
久々なのであまり重くせず、それでも夏に超久々にやった時よりも楽に出来た
レッグプレスだけタイミング合わず

Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者２１名（男性５）位置Ｄ１
左隣の早打ちボクサーは相変わらず合わせる気ゼロ
それはそうとやっぱり３０分バージョンは楽だな
明日は４５分２本
しかも１本は遠征なので、雨だしどうなることやら

シャワー浴びてサウナ１回入って終了

ＯＫストアー寄って帰宅

一昨日辺りから舌の付根が痛くて、どこがどうなのか見えないしよくわからず、心配なので耳鼻咽喉科へ
事前に口内炎（かもしれないので）は耳鼻咽喉科で良いのか電話して、今は予約制なので１５時４５分の予約
結局３０分以上待たされたけど
舌の付根は多少炎症起こしてるけど、ポリープとか癌とかの心配は無いと言うので一安心
耳鼻咽喉科御用達の薬局（この薬は近所ではここしかないと言われた）でグリセリンみたいなうがい薬を処方してもらった

その足で今度は胃腸科外科へ
先週のＭＲＩ検査の結果聞きに…
取りあえず問題無しで、また来年の今頃検査
年内もう来たくないのでビオフェルミンと胃の薬を念の為４週間分出してもらった
それとコロナワクチンの５回目の予約
もう来年になってしまうけど、夫と一緒に受けられるしまあ良いかな
土曜日の昼前だからレッスン行けないけどね

ベッドのモスグリーンに麗の白が映える

夫は１６時半頃退社しジム直行で１９時頃帰宅

夕飯はおでんと炊込み五目御飯
昨日会社から毎年届く「ラフランス」を貰ったので、食後のデザート

昨日から微妙に喉と気管のイガイガがあって、夕方は咳込んだし、いつもより喉のイガイガも若干あるみたいで、これは遂に来たか？と思ったけど、平熱だし今朝起きて悪化もしてないのでまあ大丈夫だろうと…
ただ念のため会社は休んだ

麗の夜中ご飯は朝のうちに完食

最近寝る前についベッドの上で撮ってしまう♡
私のオデコが写ってるのはスルーで（笑）

気持ちよさそうに寝てる♡

１７時頃退社しジム直行と思われた夫が一度帰宅
夫より先にジム風呂へ
今夜のレッスンはキャンセルした
風呂もササっと湯船もちょっと浸かって終了

帰りフロントで以前コロナに感染したスタッフと話してて、最初喉がイガイガして２日後に発熱って言ってたから明日がちょっと心配💦

ジム帰りにＯＫストアーへ
夫と店内で一緒だったみたいだけど会わず
たまたま見た我が家のマストアイテム冷凍カットアボカドが２１日から値上げだそうで、冷凍庫のスペースもあるから沢山は買えないけど３袋GET

夕飯はニラもやしソーセージ炒め、アボカド納豆、豆腐、ゆで卵、ブロッコリー

昨日の夜あげて少し残ったごはんは口を付けず、４時頃あげたご飯は最終的に帰宅したら完食

自転車通勤
仕事が暇なので昼で早退
そのままララガーデンへ
ヨークマート１０％ＯＦＦで買い物して、帰りにＯＫストアーも寄って帰宅

１１月１３日の夜、寝ようと麗を連れてベッドに行った所で撮った写真

夫は１６時前に退社しいちどきたくしてから１７時過ぎにジムへ
１８時半頃には帰宅

夕飯は昨日の残りのトマト煮とアボカド納豆、Ｎ美さんに貰った素で作った出汁巻き卵

私も１９時過ぎにジムへ
来週の水曜日は勤労感謝の日
Ｆ木さんとＯ本さんのジョイントBODYCOMBATイベントレッスンの予約
ちょっとミスしたらＤ１取られてしまって、だったら最後尾でいいやと
せっかくＫ子ちゃんがＨ１取ってツートップ出来たのになー残念
聞くところによるとＤ１取ったのは他店舗会員で、それは仕方ない事だけど、よりによってカンガルー夫妻って(>_<)

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性３）位置Ｅ２
今日も左右向いたんだけど、チャチャでの開店でプチ迷子
結局それで出遅れたりでワチャワチャしちゃいましたよ

Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者１９名（男性６）位置Ａ２
今日はバーピー無いっていうからちょっと前に行ったんだけど、Ｃ３の男性があまり慣れてないみたいで邪魔なので後ろに下がりＡ４あたり
バーピーなくてもエアロcomboの後はダメージがあってキツイわ💦

金曜日は帰宅が遅いから、どうしても就寝が０時過ぎちゃうんだけど、昨夜は眠くて眠くて０時過ぎに倒れ寝
何時か忘れたけど麗にご飯をあげて、それはほぼ完食
夕方あげた別のウエットは中々食べるのが進まなくて、昨日はよく食べたんだけどなぁ

一昨日の就寝前の麗　

７時過ぎに起床

昼過ぎに本駒込へ
Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者多分満員御礼の３５名（男性１４名）位置Ｇ７
ジャブ、ワンツーワンツーフック、ワンツーアッパーストレート
多少前後の動きを指示されたけど、最初は緩やかに、反射神経鈍くて集中力欠けてるので苦手なバーチャルの後は通しで真面目にステップ踏んで動いたら超疲れた
来週は代行なので予約は取らずサッサと風呂へ

頑張って動いたから脚が疲れてて、電車乗る前にマクドナルドでひと休み
お腹も空いてたから三角チョコパイとコーヒー
パイ美味しいけど、ボロボロ零れる(-_-;)

　ストロベリーチョコ＆ジャム

帰宅して暫くして夫と買い物
キャン★ドゥとダイソー行ってからバーガーキングでテイクアウト
夫はバーベキューワッパーセット
私はアボカドワッパーＪｒセット

麗の早朝朝ごはんは殆ど口を付けず、昨日までの3日間は何だったんだと思ったけど
帰宅したら３分の２は食べてて、残りは食べそうも無かったので新しいのを半分あげたらペロリ
うーん何だったんだ(-_-;)

先日キツいデニム履いて自転車乗ったらお尻が擦れてしまって痛いので、治ったけど２０分の自転車通勤でまた悪化したら嫌なので電車通勤
会社最寄り駅スーパーでオニギリとサラダチキンを買おうと思ったら、そのサラダチキンがもう売ってなくて…丁度良い量だったんだけどね
仕方ないのでローソンで柚子こしょうサラダチキンを購入
味は良いけど、少し多いな

そんな今日のランチ　

昨日猫ベッドで何だか機嫌悪そうな顔の麗ちゃん

夫は１６時頃退社でジム直行

夕飯は麻婆豆腐、昨日の残りの味噌汁、袋サラダ

私はジムへ
Ａ間君、19:45〜BODYPUMP３０、参加者８名（男性３）位置Ｅ６
何気にウォーミングアップのショルダーがキツいかも
選曲がMOSSAの時とかのがあって懐かしく楽しかった
最後の腹筋は全然ダメ(>_<)

Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT４５、参加者１７名（男性７）位置Ｄ１
今週もジャンプキックもジャックもあったけど、エアロの後じゃないからそこそこ動けて、パンチも多くてやった感あって楽しかった♪
今までＤ１に居た大柄の男性をＨ１に追いやって左サイドは平和
大柄で大汗かきなのに最前列来るなー

昨日から食欲復活でよく食べる麗
起こされても食べてくれると起きた甲斐がある

就寝前の麗を撮ってみた

自転車通勤
今日は ｍｅｒｕ パンに寄った
ランチに１個、夕食に２個
お腹いっぱい

夫は１６時頃退社しジム直行で１８時半頃帰宅
夕飯は昨日用意しておいた鍋用野菜と鶏もも肉で勝手に鍋を作ってもらう

夜はジムへ
今週はＫ田さん♂バースデイレッスンでドレスコードは青系
意外と青って持ってなくて、メインは青い模様のタイツ
トップスは青い模様が入ったタンクトップ

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性３）位置Ｅ２
日曜日に十条でやったのとほぼ同じだったんだけど、十条は左サイドを向いただけだったのに今日は右も向いたのでちょっと迷子でしたが、まあ何とかでした

Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者１５名（男性４）位置Ｃ６
極力ジャックもプッシュアップもせず、バーピーは４回ほどやったけど、下半身手抜まくって終了
ガチ（地元店には珍しい以前から他ジムで LES MILLS やってたと思われるウエアも LES MILLS な女性）がＯ本さんの目の前に居たので、いつもより頑張ってて疲れてた（笑）

昨日は朝寝坊したせいか夜中々眠くならず０時頃就寝
３時半に麗に起こされご飯をあげるも全然食べなくて…
出勤する際は杏と別々にして、口を付けなかったご飯とカリカリ、ヨーグルトを出して出発
帰ったらウエットは少し口付けてて、ヨーグルトは空、カリカリもほぼ完食
別のウエットをあげたらよく食べた

久々の自転車通勤
昼前郵便局序にランチ調達
スーパー、ファミマ、セブンイレブンと回って結局コレ

厚揚げが美味しい☆　

帰りは寄り道せず直帰

火曜日の朝の麗
寒くなるとくっつく

夫は１７時半頃退社しジム直行で、私とは入れ違い
夕飯は冷凍しておいたカレーと昨日の残りの味噌汁

夜ジムに行こうと外に出たら、雨が降ったようで、駐輪場に入れず出しっぱなしの自転車が濡れてた
水滴を払ったけど、お尻がしっとりしちゃった（笑）
そして凄く寒い
厚手のジャンパーにして良かった

Ａ間君、19:45〜BODYPUMP３０、参加者１０名（男性３）位置Ｅ６
今日はウォーミングアップのプレートひとつ重い中にした
ショルダーアップがちょっとキツかった
スクワットはそれに先週までの小プレート足して、チェストは小だけ
BACK & LEGS は中
暫くこれで頑張ってみる
因みにチェストフライとかは極小にする

Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT４５、参加者１９名（男性６）位置Ｄ１
４５になって初の最前列
ジャンプランジ以外は何とかなった
そして先週リクエストしてた「Faster, Harder, Scooter」やってくれました♪
Group Fight よりきつく無かったし、本来サークルでやるそうなので動きはシンプルだったけど、この曲が流れるだけで楽しい
今日は他のも良い曲だったので楽しかったなぁ

終了後Ａ間君プロデュースのＴシャツを受け取る（買った）
来週着よう

昨夜高カロリーのチュールをあげて少し食べて、寝室に置いたら無くなってた
２時過ぎにあげた違うウエットは半分食べて、残りも外出中にほぼ完食
今迄のは飽きたのかな？
うーん沢山あるんだけどな…

ジムに行く前に銀行とＯＫストアー

ジムは下半身筋トレを無理ない範囲でやってからレッスン
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者１９名（男性４）位置Ｄ１
前半は８５、後半は新曲９１
月曜日以外レッスン参加したのでちょっと膝と腰が痛い
サポーターしてやったら大丈夫だった
ストレッチして来週のリザーブ
サウナは誰も居なかったので１回だけ入って終了

Ｃ子さんとキュポラ前で待合せ
引っ越しに際して、もしかしたらなな君に使うかもしれないケージを見にくる
その前にバーガーキングでランチ

ワッパーＪｒ美味しい　

今まで麗はピンポンダッシュで隠れるのに、今日は何とドアまで来てて、多少ドキドキしてたけど逃げなかった
なのでＣ子さんにも抱っこしてもらえた
杏も捕まえてジタバタはしてたけど抱っこ出来て、Ｃ子さん満足♥

コロナ禍以来、業者以外で初めて他人が家に入ったけど、逆に以前より２匹とも落ち着いてたかも
だからってウエルカムでスリスリじゃないんだけどね（笑）

夕方の麗
毛並みがボロボロだけど、取りあえず元気

夕飯はガパオライス目玉焼き乗せ、アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁、キャベツサラダ

夫は１８時過ぎに退社しジム直行で２０時少し前に帰宅

昨夜は２３時近くに就寝し３時にご飯
すぐに食いつくものの４分の１位しか食べず、でも５時位に騒ぐ
今まで４種類のご飯を日替わりで出してたんだけど、最初は食べるものの完食せず

人間の方も昨夜の夕飯が胃もたれしたのか、あまりお腹が空かず、いつもより少な目の朝ごはん

自転車通勤のつもりだったけど、ちょいちょい雨が降るようなので電車通勤
会社最寄り駅スーパーでオニギリ調達して、今日のランチはコレと春雨スープ

郵便局に行く序にスーパーにも寄ったけど、カツオのタタキ良いのが無い
会社帰りに地元駅前スーパーに行ったらカツオのタタキのサクが売ってたので良かった
ＯＫストアーにも寄って帰宅

会社３時のオヤツ
Ｎ美さんが金曜日にナイトパスでディズニシー行って来たお土産
たまに行きたくなるんだけど、行く事あるかな？

全ておせんべい類　

帰宅すると麗はドアまでお出迎え
早速カツオのタタキを振る舞い、飛びついて食べたけど、３分の２

　私の隣でソファ寝

夫は２０時前に帰宅
夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、小松菜のバター炒め、豆腐と小松菜の味噌汁

昨夜は２３時頃就寝し４時前に起こされてご飯あげて、目覚し直前まで寝れたので、まあまあの睡眠時間

今日も雨の予報なので電車通勤
先週会社に傘を忘れて、朝は降ってなかったので傘を持たずに出勤
会社駅前スーパーでオニギリ購入
オニギリ１個、春雨スープ、フルーツヨーグルト
朝はチーズトースト、湯田ヨーグルト、豆乳プロティン
体重過去最高を更新中
身体が色々おかしいから、取りあえず菓子パンは禁止とする
手軽だからつい食べちゃうのよね(-_-;)

麗にオヤツをあげてる

爪たてて必死（笑）　

会社帰りに駅前スーパーとＯＫストアー
結局傘は持って帰ったけど差さなかったので、自転車通勤でも行けたな

ＯＫストアーで夫と待合せ

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐、セブンプレミアムの「うの花」←これ好き
夕飯済んだらさっさと歯を磨いて、ナイトガードをはめて、もうコーヒーも飲まない

３時前に起こされるも、ちょっと前のように完食しないから、今回は比較的食べるカリカリ
完食してないのに５時前にグイグイ起こされる
出来るだけ応えてあげたいけど何が良いのかイマイチわからない

出掛けてる間カリカリ置いとくと杏が食べちゃうので今日も杏は夫の寝室に隔離
帰宅したら麗のお出迎え
カリカリとウエット半分位減ってた
そして杏は「出せ〜」（笑）

雨は大丈夫そうだったけど、何か自転車通勤する気力が無くて電車通勤
しかし駅構内に入った所でＳｕｉｃａ忘れたのに気付き、切符買うの面倒だし少し早く出たので家に戻る💦
今日はＮ美さん休みなので、社長がちょっと帰って来て仕事の指示受ける時以外ノーマスクで楽だった
まあいつもパソコンに向かって背を向けてる時はマスク外してるけどね

今日はBODYCOMBAT予約してたけど、昨日のBODYCOMBATで患部はともかく足全体が疲労してる感じだったので、参加したい気持ちはあったけど、無理しない事にした
一度帰宅してからジム風呂へ
貸切だったので１回だけサウナ入った

ジムを出る時雨が降り出して、パーカー被って大丈夫な位だったけど、これ行きだったらめげてたかも

夕飯は昨日の残りのおでんと炊込みご飯
夫は明日健康診断なので早めに食事しないとだからジムは風呂だけ
１９時頃夕食

ちょっと涼しくなったのと体調が良くないのか（食欲落ちてるし）最近キャットハウスやベッドに入る事が多くなった
それにしてもキャットタワーのハウス、入口が毛だらけだ（笑）

昨日よりも寒くなった
東京は１２月上旬並み最高気温１３℃で８８年ぶりの記録だとか？
朝の通勤時、長袖にＧジャンで駅までは寒かったけど電車乗って会社に着く時には歩いたせいかそれ程でもなかったけど、社内ではＧジャンもスカーフも取れない位寒かった

寒いし雨は激しくなるし仕事は終わったし…で、１３時半で早退
午前中でも良かったけどランチ調達しちゃったから食べてからにした

駅までも寒かった
地元駅前スーパーで買い物して帰宅
家の中、暖房付けてないけど、流石マンション暖かい

食事中の麗の後ろ姿　

夕飯は昨日の筍炊込みご飯、アボカド納豆、千切キャベツ、冷凍ササミカツ

夜になってもまだ雨は止まないので徒歩でジムへ
またしても夫とジムで遭遇

今月からＡ間君BODYPUMP、開始が１５分遅くなり３０分バージョンになった
３０分ならやってみようかと…
Group Power はやったけど BODYPUMP は LES MILLS開始１年半にして初
Ａ間君、19:45〜BODYPUMP、参加者１０名（男性４）位置Ｅ６
超久々なので凄く軽いウエイトでやったので何とか
来週はスクワットはもう少し重くしようかな

次のBODYCOMBATは逆に３０分から４５分になり、ちょっとキツイなとは思ったけど参加してみる事にした
Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT４５、参加者１６名（男性６）位置Ｃ６
新曲トラック９１？
いやー色々キツいわ（笑）
プッシュアップなんてサボって手を付いてるだけなのにキツい
４５分になったから、もう最前列は無理だ

明日の筋肉痛が怖い💦

半袖Ｔシャツに短パン、それに長袖パーカー着て就寝
タオルケット自分で剥いじゃうより今の季節は良い

いきなり寒くなった
出掛けたいところだけど、雨も降ってるし午後一でＯＫストアー行っただけで在宅

例もそろそろくっ付く事が多くなったかな♡

雨だけど昨日行かなかったのでジムへ
久々に歩いて行くかと徒歩仕様の準備をしたけど雨雲レーダー見ると「暫く雨は降りません」って
だったら自転車で行きましょうと、自転車仕様に変更

明日初BODYPUMP参加予定なので、アダクター、アブダクター、レッグプレスだけやって、クロストレーナー１８分
ホントは３０分位やりたいところだったけど、眠くなっちゃったので止めた（笑）
その代り？久々サウナに４回も入った
夫はジムで会ったけど、夫の方が先に帰宅

夕飯は筍炊込みご飯（シーズンじゃないけど素が安かった）
カジキと温野菜（冷凍）バジルバター焼き、アボカド納豆、しじみスープ
このカジキ結構美味しかったのでまた買ってみよう

昨夜も２３時前に就寝、２時半にはご飯、５時半に再び起こされる
涼しくなって、少しだけ身体を預けるようになった麗だけど、腕枕ならぬ腕に腹（笑）

可愛いから何でもいい♡　

自転車通勤
半袖Ｔシャツにパーカーで丁度良かったけど、昼からは暑くなり帰りはＴシャツのみ

会社近くのスーパー
今日はカツオのたたき、柵で売ってました
１００グラム１７９円
隣にあった切ってあるのは１００グラム２１９円でした

夫は１６時半に退社で、赤羽ダイソーによって帰宅
私は１７時に帰宅し、まずはカツオのたたきの血合い部分を麗に振舞ってから夕食の準備

鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、胡瓜の酢の物、カボチャの味噌汁、昨日の残りの袋サラダマヨネーズ和えとトマト

昨夜は２３時過ぎに倒れ込むように寝た
そして２時に起こされ、２時半に朝ごはん
本当の起床は７時過ぎ

今週整形外科に行ってレントゲン撮って、骨が治ってたらボチボチレッスン参加予定
しかし今日は母の所に行きたいのもあり、だったら本駒込行っちゃう？
ボクシングなら踏み込みや多少の移動はあってもしなければ済むし、大丈夫かなと
行こうとしたら電車遅延だったので早めに出たら普通に着いちゃって、近くの公園で時間潰す

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者多分満員御礼の３５名、位置Ｇ７
殆ど足踏み状態で小指に負担がかからないように動いたんだけど、そうするとリズムが取り難くて難しい💦
患部の小指が多少痛むのは想定内だけど、それより久しぶりの有酸素レッスンで足底筋が痛い
帰り歩くのが少し辛かったけど、これは以前レッスンで疲れた時と同じ感じ

駒込駅構内のコージーコーナーで母ようにシャインマスカットのショートケーキ一つ買って母の家へ
先に来てた夫と少し喋って帰る

当初は赤羽あたりで買い物と食事とか思ってたけど、疲れたので取りあえず地元へ
駅前スーパーでジャンボいなり助六、チキン南蛮買って夕食に
他にトマト切ったのと、デザートは梨

足底マッサージして寝よう

ベッドの上の麗ちゃん♡

昨夜はカリカリだけあげて就寝も３時に起こされウエットご飯
今日はほぼ完食、残りも帰宅したら平らげてた

長年月曜日は安いのもあり麗のご飯にもなるので鰹のタタキを買う
今日も会社近くのスーパーへ出向くも、春先までは百グラム百円だったのが１５０円位になった
しかし今日はなんとまず柵で売ってなくて、切ってあるのを買わざるを得なくて、しかも百グラム二百円越え
でも麗のためだ仕方ないと購入

今鰹はかつてない不漁だそうで、もう少しすると戻りガツオが期待されるとか

会社帰りは直帰
麗に血合いの部分をあげて、完食

夫は１８時前に帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐の味噌汁、キュウリの酢漬け、玉子焼き
いつもより鰹の量が少ないので卵４個使って玉子焼き作った
キュウリは本日４本で百円と安かったので購入し、カンタン酢で和えた

その前に胡瓜に塩して少し置いて塩を洗って水切り
水切りするのに強い味方を導入
シリコンのざる

このまま絞れるから良き！　
　

最近要求が激しい麗ちゃん

　足元で要求の顔

気付くと無言の圧力
もちろん鳴いて要求する事もある
そして無視してると

ちょっと遠くで睨む（笑）　

急に涼しくなった
就寝時も起きた後も寒くはなかったけど、自転車通勤はパーカーを羽織る
いつもは日焼対策で羽織るんだけど今日は涼しいかなと…
走り出したら寒かった
久々にセブンイレブンでランチ調達
やっぱり買っちゃう「７種具材のお豆腐とひじきの煮物」
コチラもチョイス多めの「甘辛鶏からあげのパスタサラダ」

１０時頃お使いで郵便局と銀行へ
もう晴れてきたし暖かいかと思ったけど念のためパーカー着て自転車で出掛けたら寒い
あ〜パーカー着てて良かったよ

でも昼からは暖かくなり事務所も冷房入れたし、帰りは半袖で行けた

会社帰りにアリオのヨーカドーで買い物してからジム風呂へ
サウナは丁度推しの話が出来る人と一緒だったので１回しか入らなかったけど長めで

夫は１９時前に退社しジム直行で２１時近くに帰宅

夕飯は素麺
オカズはヨーカドーで買った点心（春巻餃子焼売）野菜の煮物と買ってあった千切りキャベツでサラダ

ソファで寛ぐ麗　

台風は去ったけど今日はずっと雨？
朝雨雲レーダー見たら９時位から雨が降り出すって予報で、いくつか今日中に買いたいものはあったので９時前にＯＫストアーへ
行きも帰りも雨にあたらなかったので良かった

その後は最悪ジム行きは諦め家でシャワーと思ってたけど、雨雲レーダーによると早めに止んだようで
１６時過ぎに自転車でジムへ
いつもの下半身トレーニング
アダクター、アブダクター、レッグエクステンション、レッグプレス、レッグカール、ロー各３０回
今まで使った事のないヒップエクステンションのマシン
丁度Ｍ上君が油さしてたので教わって、少しだけやってみた
どうしても首に力が入ってしまい、難しいな

風呂はサウナが空いてたので一度入った
ジムを出たら…雨降り出してた
一応持ってきてたレインジャケット着て、所々でフード被って帰宅
ジャケット持ってきて良かった

夫は１８時頃退社しジム直行
２０時頃帰宅

夕飯は豚シャブサラダ、人参シリシリ、アボカド納豆、インスタント味噌汁

就寝時ちょっとだけ腕枕状態の麗

私の腕シミだらけ(-_-;)　

昨日のヘッドマッサージ
夜中起こされはしたものの５時過ぎに起きた時はいつもよりスッキリした感じ
質の良い眠りだったのかなと

今日も暑い
首にタオル巻いて自転車通勤
ランチは月見マック
セットにしない代わりに月見パイ

仕事帰りにアリオへ
スタバモバイルオーダーで初めての「ブロンドラテｗｉｔｈオーツミルク」を飲んでみた
冷たくてフラペチーノじゃないのを飲みたくて、飲んだことないのにしてみた
美味しかった

いつものテラス？席　

ヨーカドーで買い物して帰宅

夕飯はヨーカドーの焼き鳥メインで、納豆、トマト、豆腐

１９時半頃ジムに行って筋トレ
アダクター、アブダクターやってたら鏡越しに別のマシンやってる夫が居た（笑）
レッグエクステンション、レッグプレス、レッグカール、ロー各３０回
あと夫に教えて貰ってルーティーンには入ってないウエスト捻るヤツやってみた
マシンジムも風呂も空いてた
でも今日は湯船に浸かっただけで帰宅

夫は↑夕食中でした

網戸から外を覗く麗　

麗はいつも通り早朝ご飯も完食
最近１１時には就寝するようにしてるけど、起きるのが５時なので変わらない

午前中は眼科へ
今日は視野検査があるので予約
進行はしてないようで、引き続き点眼
次回は年明けで大丈夫かな

ドラッグストアに処方箋出してＯＫストアーで買い物して薬受取って帰宅

１４時頃Ｃ子さんに車で迎えに来てもらい麗を動物病院へ
洗濯ネットに入れて、保冷バッグに入れて急いで外に出る
マンションから少し離れた場所で保冷バックを開けてＣ子さんを待つ
車に乗ったら猫バッグに移動

緊張してる麗

頭部レントゲンは異常なし
血液検査は想像通り悪くて、甲状腺異常の薬を貰ったけど副作用もあるようで
取りあえず２週間…飲ませられるか？
診察まではそんなに時間かからなかったけど、血液検査の結果が出るまで待つ
結局２時間位かかったかな
帰りは猫バッグごと保冷バッグに入れた

それにしてもＣ子さん頼りでありがたい
しかしＣ子さん近く引越す予定なので、もうお願いできないな
Ｃ子さんも猫飼ってるし、人間の看護師さんでもあるのでホント心強いのよね
今後は夫が一緒じゃなきゃ連れていけないな
一応２週間後はＣ子さんが行ってくれるって

待合室ではこうやって顔撫でてましたよ

火曜日はトレーニングする日なんだけど、今日はバタバタして落ち着かないので夕方風呂のみ
サウナも空いてそうだったけど今日はパス

夕飯は茄子、ピーマン、シメジ、豚小間のトリュフ＆ドレッシングソース炒め
アボカド納豆、豆腐の味噌汁

夫は１８時過ぎ退社しジム直行も短パン忘れて風呂のみ

朝晩涼しくなって寝苦しくは無くなった
麗に起こされるけど起ききれない
結局根負けして取りあえず早朝（夜中）ご飯

最近パソコン前に居座る事が多い
可愛いけど邪魔
でも心配

何しろキーボード打てない　

昼ちょっと前に夫と自転車でララガーデン
色々見たけど、買ったのはサンドラッグだけ
ＯＫストアーで買い物して、ちょっと遅いランチはＯＫストアーのピザ（今日は明太ポテト）

１６時半頃ジムへ
日曜日に地元ジムに行くのは今年初
前半は新宿店でＭ君バーチャルボクシング
２月3月は十条で代行Ｋ田さん♂か新宿Ｍ君
４月からは十条でＫ田さん♂がレギュラーになったので基本十条
怪我してからは風呂さえ行かなかった
筋トレは火曜日と金曜日にしてるけど、日曜日に入れたらバランス良いな
風呂もサッサっと済ませるなら混んでなさそうだし
レッスン復帰できるまでは土曜日も風呂、日曜日は筋トレにしようかと

今日はレッグエクステンション、レッグプレス、レッグカール、アダクター、アブダクター、ローを各３０回
３０回全部じゃなくても少し負荷を重くしたりして３０分位
風呂はそこそこ混んでたけど、シャワーブース空いてたし、湯船もちょっと浸かって終了

夕飯は冷凍ハンバーグ、千切キャベツ、トマト、目玉焼き、枝豆冷製茶碗蒸し

麗に起こされても眠くて中々起きれず攻防戦
最終的に負ける

昨日作ったバナナケーキ
買ったバナナが一房４本だったので、残りの２本で今日も作った
ホットケーキミックスとバナナとヨークマート
今日は全部フライパンに投入して焼いた

モチモチで美味しいよ🍌　

昼ちょっと前に西川口のヨーカドーへ
５％ＯＦＦクーポンがあったので使用
その後ララガーデンへ
フードコートでランチも考えたけど凄い人で断念
サンドラッグでプロティン、ダイソーでちょっと買って終了

ＯＫストアー寄って帰宅
ランチはＯＫストアーのピザ

夫はジムへ

夕飯は蕎麦茹でて、オカズは冷凍ササミ生姜天、冷凍餃子

少し涼しくなったからか、麗がパソコン前に来ることが多くなった
可愛いけど邪魔（笑）
これは私が咳を外してたんだけど、置いてたスマホを枕にしてた

今日は雨
でも出勤前に雨雲レーダー見ると大丈夫そう
雨の中サンダルで電車通勤するのも嫌だし、久々に ｍｅｒｕ パンにも寄りたかったので自転車通勤にした
しかし家を出た時から既に小雨
いまさらカッパ着るのも面倒で強行突破
結構濡れました💦

それからずっと雨で、退社する時は仕方なく久々にポンチョ着用
そんなに大降りじゃなかったので良かったけど、最後５００メートルくらい前で大降り
朝よりも濡れた💦

夫は１７時過ぎに退社しジム直行
私がジムに行くまで帰宅せず入れ違い

夕飯は野菜卵炒め

雨も止んでたので自転車でジムへ
アダクター、アブダクター、レッグエクステンション、レッグカール、ロー、レッグプレス、腹筋各３０回
Ａ間君にご挨拶してストレッチして終了
怪我以来会ってなかった主にエアロcombo友達と会ったので事情説明
コロナかもと思ってたみたいなのは想定済み（笑）

昨日来れなかったのでサウナも考えたけど喧しいのが居たので止めた
帰りも雨は降らずで助かった

珍しく角部屋で転がってる麗

昨日ジムでＭＫ子ちゃんに貰った鎌倉土産
鎌倉カスターの湘南ゴールド味
これ５月に鎌倉行った時、買おうか迷って、結局買わなかったやつ
その前に色々食べちゃってたから

今日のオヤツに食べたよ　

やっぱり柑橘系スーツは美味しい🍊

夜中麗は何度も鳴いてて、私は途中気付きながらも眠気に勝てず、その分夫が大変だった
夫曰く「よく寝れるな」
いやーかたじけない(-_-;)

天気が良いけど暑そうな土曜日
ジムも行けない、徒歩でのお出掛けも出来ないから、籠ってＴＶとゲームよね

　ゲームの邪魔する麗

昼過ぎに夫とＯＫストアーへ
夫は午後ジム行ったけど、土曜日の午後は多分ジム風呂も混んでるので私は家シャワー

夕飯はレモン風味の冷やし中華
塩して水切りした袋サラダ、トマト、ゆで卵、茹でササミ
このササミを麗に上げたら凄い食べっぷりでした

昨夜は麗は時々泣いてるけど、５時ちょっと前にご飯あげて、結構食べてくれて、その後６時の目覚し鳴るまで寝られた
やはり少し涼しいと人も猫も楽なんだな

今日は１２日振りの出勤
家に居る事が多過ぎたから、麗も寂しがるよりも多少うっとおしいと思ってたのかもしれない（笑）
先週の木曜日と昨日の朝の麗

自転車通勤片道２０分ちょい
今日はあまり暑くないので快適
サンダルで歩くのは大丈夫とは言え、あまり歩いて痛くなるのも嫌なので極力自転車
朝は出勤前に銀行２軒寄って、昼前にスーパー行くのも自転車
ランチは少な目、春雨スープと持参した豆腐とヨーグルトで結構お腹いっぱいになったので、胃が小さくなったかな

会社帰りに西川口のヨーカドー寄ったんだけど、丁度５％ＯＦＦクーポンが出ててラッキー
だったらもう少し買えば良かったかな

１７時過ぎに帰宅
麗が元気に迎えに出た
朝あげた昨日の残りも少し食べてたし、やはり暑くて食欲減ったのか？
夕飯のカツオのタタキの血合い部分もよく食べてくれた
これがあるから月曜日はカツオのタタキになるのだ

夫も間もなく１７時半頃帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、カボチャの味噌汁、キムチ

さてタイトルの高校野球仙台育英の優勝の話
まずは優勝おめでとう！
とは言うものの、基本高校野球に興味なくて中継を見る事も無いし、地元が出てても見ない
まあさすがに地元が優勝すればそこそこ嬉しいけど
それは夫も同じ
仙台育英に関しては東北勢初優勝って事もあるし、仙台育英出身の元ジム友や宮城県出身のＡ間君とかが応援してるＳＮＳがあがってたりして、応援はしてた
時々ネットのニュース見たりして、最後は丁度帰って来てた社長に断ってＴＶ付けて勝利の瞬間も見た

仙台は結婚当初、夫の両親が住んでて２回行った
夫も小学校上る前少し住んでたそうだ
だからと言って故郷意識はないらしいが（引っ越しが多過ぎた）
まあそんな訳で、珍しくリアルタイムで見ちゃったよって話(*^^*)

先週の画像です
ベランダで亡骸となってる蝉を夫が拾って来て麗＆杏に見せました
杏は咥えようとしたのですぐに取り上げ写真無し
麗はちょいちょいしてますが、さっさと処分させてもらいました
夫よ拾ってくれるなよ！

昨夜は何度か起きたけど眠れました
今朝は夫はセルフで朝食を食べて出勤
その後１０時過ぎまで寝てました

昼にザバスプロティンヨーグルト（１８０ｇ）を半分に分けて食べる
夕飯に桃のゼリーをゆっくり食べる
後はアクエリアスのみ

夕方シャワー
昨夜は日中もの凄く汗かいたんだけどシャワー浴びる気力も無く、朝も中々出来ず

夫はジム直行で２０時頃帰宅
夕飯は昨日のガパオライスに目玉焼きは焼いた

今日明日で回復して欲しいよ

麗は暑いのか調子悪いのか深夜早朝から鳴きっぱなし
ご飯もいつもより食べてくれなくて、でも欲しがるので試行錯誤
あえて投薬してないけど、身体は悪いのよね
暑い夏、乗り切って欲しい

８月１２日撮影
ソファで私の隣にいる麗♥

朝イチ夫と自転車でララガーデンへ
ダイソーと WORKMAN Plus＋ とヨークマートで買い物して、途中のマクドナルドでランチ買って、駅前スーパーに寄って帰宅
マクドナルド食べてからＯＫストアーへ

夕飯に月曜日恒例カツオのタタキを買ったんだけど、先月まで１００グラム１００円だったのが１２８円になり今週は１５０円になってた
それでも麗が食べるならと月曜日は購入してるんだけど、食いつきが悪い
先週はほぼ完食したんだけどなぁ

夕飯はその鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、キムチ、カボチャとインゲンの味噌汁

夕飯前に久々に白髪染め
本当はこの休み中に美容室行こうと思ってたけど、歩くのちょっとキツいので延期
しかしてっぺん見るとかなりヤバい💦
面倒だけどセルフ染め
夫が手伝ってくれました
でもセルフ染めだと落ちるのも早いので、１ヶ月以内に行かねば（出来れば８月中）

「セルフ腕枕」ってタイトル付けようと思ったら以前（2019年11月27日）杏でありました

もう暑くて暑くて
自転車通勤も汗だく💦
ランチ買いに外に出るのが嫌で、今朝は通勤途中のセブンイレブン
高くつくからお弁当持って行かなきゃと思うけど、最近面倒でならない(-_-;)

午前中はスッキリとした暑さで我慢できたけど、午後はヤバかった

麗も最近はカウンターの上に居る事が多い
これはキッチンと居間の間のカウンター上
麗のおててが可愛すぎる♡

夫は１４時過ぎに退社しジム直行
私は会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫も別口でＯＫストアー寄って１７時過ぎに帰宅

夕飯は惣菜メンチカツ、千切キャベツ、味噌汁

私は夜ジムへ

Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT３０、参加者１４名（男性２）位置Ｄ１
Ｏ本さんも参加
今日のリストは無理なく動ける曲ばかりで楽しかった
最後の筋トレ、クランチで結び目が邪魔で解いた髪が、サイドホバーで落ち武者のようになってしまい、こりゃサイドホバーどころじゃないと座って結び直してたら半分出来なくて残念

帰宅してメチャクチャ喉乾いて炭酸に岩塩一つまみ入れたのがとても美味しかった☆

今朝は蒸暑いのに加えて麗がいつも以上に騒がしく、結果いつも平らげるご飯も残し、でもやっぱりご飯を欲しがるし、どうしたもんやら
麗も蒸し暑さにやられたか？

午前中、激しい雨でビックリ！

昼のジムに行くにも徒歩
Ｔシャツは別だけどスパッツ履いてっちゃったら帰りの着替えを忘れた（笑）

Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性４）位置Ｄ４
後方にあまり動けない女性がいるのだけど（私よりは年下でかなりふくよか）全く腕が伸びてない
個々に指導できれば多少は改善されるのだろうけど、そこまで出来ないのがグループレッスン
そして本人に何とかしようとする意志が無いと難しい
果たして彼女はどうしたいのだろう？
ただ適当に身体動かしてれば満足なのかな？
今日のムエタイはタランティーノ♪
全力でランニングマンやると死ぬので控えめに（笑）

レッスン前に内股外股各１５回
もう少し増やしたいけど、マシンが空いてないとか諸々
うーん休息日の木曜日にやらなきゃダメかな

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

帰ったら麗は朝の残りを半分食べてて、残ってるけど催促する
何でも食べてくれればいいんだけどね
こういう天気は猫も怠いんだろうなぁ

夫は１７時前に退社しジム直行
帰宅は１９時半頃
夕飯は挽肉のカレーにズッキーニと蓮根入り

熱っぽくて目が覚めた
何度か熱を計って最高37.7度
夫はもう少し高かった
解熱剤を飲んで私はほぼ平熱になった
腕も針を刺した部分を触れば痛い程度だけど、夫はかなり痛く熱も中々平熱にはならない
夫の方が副反応が強く出たと言う事か

昼前に夫と駅前スーパーとＯＫストアーで買い物
後は時々寝ながらダラダラと過ごした

珍しく夫の側に来た麗　

こうやって夫に寄り添うのは滅多にない事なので驚いた
エアコンが寒かったのか？

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、カボチャと豆腐の味噌汁

今週は明日の午後から天気が崩れるらしい
今日は自転車通勤
会社もエアコンは効いてるんだけど暑くて持ってったペットボトルのお茶の消費が早い

有分局序にスーパーで今夜の食材「鰹のタタキ」他購入
ランチはのり弁ボックス（ご飯残した）

帰りＯＫストアー寄って帰宅

夫は１５時頃帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐と小松菜の味噌汁
ほぼ毎週月曜日はコレ

麗が寝転がって（実際寝てた）のは私のデスクの足元

踏みそうで怖い　

２０時過ぎにＣ晶さんから電話で桃が届いたから届けたいと
２１時頃受取り
食べ頃は明日以降なので楽しみ🍑

台風接近らしいので電車通勤したけど大した事なかった
ただ風が強くて銀行に行くのに日傘が差せなかった

廊下で寝る麗

このスタイルは楽なのか？　

会社帰りに地元駅で最近出来たお店のひとつ、半月ごとだかで変わる「コレもう食べた？」
「ラ・パティスリー・ドゥ・フレル」で差入れのマカロンラスク購入
ここのフルーツショートケーキも美味しそうなのでタイミング良ければ買ってみよう
コレもう食べた？は会社最寄り駅にもあって、たまにスイーツ買うんだけど地元に出来て嬉しい
隣のテイクアウト寿司、オニギリ屋は多分買わない
スリーコインズはそのうち買うかも？

夫は１６時過ぎに退社しジム直行
私がジムに行く前には戻らず夕飯メモＬＩＮＥ
冷凍しておいたハヤシポーク、目玉焼き、トマト、袋サラダ

水曜日のジム
ちょっと疲労気味だけど頑張る

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性２）位置Ｅ２
先週のとも十条のとも少し違った手振りの前半
最初出来ないと思ったけど徐々に出来るようになり、後半も何となく出来ちゃって、毎週十条行って慣れてきたのかな

Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者１８名（男性５）位置Ａ４
もう参加しなくてもいいかとも毎週思うんだけど結局参加
端っこで手抜で動いた
しかしこの汗っかきの私が暑くてじんわり汗はかくけど滝汗にならないって冷房のせい？
何かスッキリしないのよね
お風呂も湯船にそれなりに長く浸かるようにはしてるんだけどね
明日はサウナに入れるかな？

暑いのか具合が悪いのか食べ足りないのか麗は泣く
夫も私も睡眠不足

自転車通勤も暑い
会社に着いてパーカー脱いでカットソーに着替え、暫く汗が止まらない💦
銀行序にランチ調達
今日はバーガーキングのチーズワッパーＪｒが２５０円になってたのでそれと、マクドナルドでアイスコーヒーとマックシェイクカルピス購入
暑過ぎて食欲がわかないけど、マックシェイクカルピス飲んだら復活した

背もたれに乗るの久しぶり　

帰ったら「お腹空いた」のお出迎え
５０gのフリックスチキンを完食

夫は１９時過ぎに退社しジムに直行
私とはジムで遭遇
夫はストレッチだけにしたもよう
夕飯は昨日の残りのハヤシポークにスクランブルエッグだけ作って置いておいた

Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性）位置Ｄ１
２週間振りＡ間君レッスン
７月なので新曲
BODYCOMBATはナンバー９１
相変わらずジャンプニーはやらないけど（出来ない）３０分は丁度良い感じだな
明日の４５分は大丈夫だろうか？

昨日センターラグを夏用に替えたばかりだけど、それまでのセンターラグに転がってる写真が残ってたので今のうちにアップ
麗がブラシを取ってスリスリしてる
この状態で私はブラシを取り上げる事が出来るけど、夫は怖くて手が出せない（笑）

今日も３５度越で６月史上最高気温更新した地域が多いとか
そんな暑さだけどジムの遠征
しかも今日は梯子

流石に今日は東十条から歩かず赤羽乗換で十条からにした

Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１７名（全員女性）位置 Ｉ ４
今日はエアロ自体初めての方が参加したのでいつもより難易度低し
この後もあるのでキチンと動くもゆるめに動いて温存

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２５名（男性４）位置 Ｉ ４
前半の手振りは地元でやったので何とか出来たけど、後半のはちょっと理解できなくて適当にやって最後合わせて、来週出来るかな？

十条店は来月から参加人数が３名増えるので位置番号も変わる
なのでいつも左隣にいる人に一応お伺いして最後尾真ん中Ｈ４をＧＥＴ

シャワーは浴びず、ウエットティッシュで身体拭いて、全て着替えて新宿店に向かう
あまりに暑いのでマクドナルドのモバイルオーダーでマックシェイクカルピスＭを購入
十条のホームで飲み切れず埼京線に乗って空いてたのでそのまま持って池袋駅で飲み切る
新大久保で下車して新宿店へ

Ｍ君、15:40〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３０名（男性１５）位置Ａ５
エアロcombo２本の後なので足が思うように動かないけど、パンチは頑張った
新宿店はシャワーブースと浴槽が別の階なのでシャワーのみ
まだ日が差してるけど顔も洗ってしまえ(-_-;)

新宿の人ごみを掻き分けてスタバへ
モバイルオーダーで初めてマンゴーフラペチーノをオーダー
カスタムでホイップ多め（有料）パッションティーを抜いて、マンゴーの濃厚さとホイップを楽しみました
場所はいつものバスタの３階
ここは人は居るけど他より空いていて穴場
上空を旅客機が飛んで気持ち良い

マンゴー思った以上にイケる🥭　

飲み終わって駅ナカのＮＥＷｏＭａｎカセイで３つで１１００円の麻婆豆腐丼、ルーロー飯、エビチリを購入し、夕飯はそれらを夫とシェア
明日になってみないと疲労度は分からないけど、水曜日の２本より疲れてない気がする
でも新宿は月イチかなー

昨夜は０時ちょい前に倒れ込むように就寝
何度も起こされたけど眠すぎて中々起きれなかった
とは言え４時半頃にはご飯
一昨日夏至を迎え、これから徐々に日の出も遅くなるけど、起こされる時間は変わらないのだろうか？

今日は歯医者の３ヶ月検診
診察台で寝ないように行く前にソファ寝しようと思ったのに、今日は寝れなかった
因みに会社のＮ美さんに言うと「診察台で寝れるなんて！」と言う事らしい
そして今日も何度も落ちては「口開けて下さ〜い」と言われる始末

その後自転車で西川口のヨーカドーへ
ちょっとだけ買って、ララガーデンも考えたけど天気が怪しかったのでＯＫストアーだけ寄って帰宅

蒸暑くてもソファは隣寝♡　

夫は１６時頃退社しジム直行
私は１８時前にジム風呂へ
サウナには１人先客が居て、その人は唯一世間話じゃない推しの話が出来る人だったし、2人だけだったので会話
２回目は他の人も入って来たので黙ってお先に失礼しました

夕飯はガパオライスにしようと素を出したらルーロー飯の素だった
でも挽肉は同じ分量なので問題無し
玉子を目玉焼きからゆで卵に変更したくらい
アボカド納豆、豆腐とインゲンの味噌汁

今朝は疲労感で中々起きられず
多分例が起こすのも少し気付かなかったかも

出勤前、一人なのでとトイレのドア開けて入ってたら麗がやってきた
最近歩くとカチャカチャ音がするので爪が伸びてるのかと思い何度かチェックして爪切ったんだけど…
出勤前だけど全ての脚を床に叩いてみて、左前脚と判明
１本づつ調べたら１本巻き爪みたいに肉球にくっついてる爪発見
嫌がるのを抑えて少しだけ切ったら音はしなくなった

帰宅して夫と二人がかりでもう少し切って、様子見
爪の回りも毛だらけなので見え難い切り難いのよね

ホント麗は可愛いなぁ♡

郵便局行った序に会社近くのスーパーで買い物させてもらい帰りはＯＫストアーで月曜日は安いアイスだけ買って帰宅
暑くなるとアイスの消費が進むからね

夫は１５時半頃既に帰宅
夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、トマト、昨日の残りの味噌汁

昨日はエアロシンプル４５だけ、一昨日はBODYCOMBAT３０だけなのに疲労感
それでも起こされるから起きてしまう

麗は可愛い♡　　

　寄り添う麗は更に可愛い♡

今のうちに載せとかないと７月になっちゃうので🐌

この紫陽花撮影したの実は４月末　

日曜日は十条店
東十条から歩くのに日傘差して途中の道はマスク無し
去年も一昨年も夏場のマスクそれほど辛くなかったのに、今年はキツいのは何故？
なので人通りの少ない道ではマスク外してるわ

Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１７名（男性２）位置 Ｉ ４
久々にシンプルの手振りで嵌る（笑）
フライクロスの前の手が上手く出来なくて、そっちばかりに気を取られてて足をビハインドにする事忘れてた
でもこのコリオって地元だったらエアロcomboで出そう
最近地元のエアロcomboは難易度落としてるからな

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２５名（男性３）位置 Ｉ ４
コチラも脚捌きで苦戦
斜め前のオバサン（明らかに私より年上なので敢えて）が邪魔で（凄く動けない訳ではなく位置的に見難い）Ｋ田さん♂の動きがわからない事も多くアセアセ💦
でも最後尾なので多少出来なくても何とかなるかな的な？

結果今日は２レッスン共全力で動けなかったのでいつもよりは疲れなかったなと(#^^#)

帰りはファミマで４月以来のストロベリーフラッペ
暑いから東十条まで持たなかった
赤羽で下車し、ヨーカドーの中のＡＮＴＩＱＵＥとシャトレーゼで買い物
アイスコーヒー飲みたくてモバイルオーダーしたんだけど西口と東口間違えて東口に急ぐ💨

帰宅して夕飯の準備とかして一息ついて
１７時頃３０分程ソファ寝が気持ち良かった

夕飯は大阪王将の冷凍餃子、アボカド納豆、豆腐とネギの味噌汁

今日なんて３時前に起こされるんだ
就寝は２３時過ぎ
取りあえず３時半にご飯あげて、それでも５時前にもう一度起こされ、仕方なく起床
今日は仕事お休み
夫を送り出した（今日はお見送り無し）後８時過ぎまでソファ寝

９時過ぎにガス感知器の交換に東京ガスの人が来る
５年ごとに交換しなきゃらしく、前回は丁度５年前の６月だった
義務だから仕方ないけど料金もかかるのよね

昼前にジムへ
レッスン前にスタッフのＭ戸君と会話
最近体重増加が激しい私
特に気を付けてはないけど食事は以前と変わらず、運動も変わってない
少なくとも４月位からは参加レッスン同じだし
そんな話をしたら「睡眠取れてますか？」って…
そうよ最近麗に起こされることが多いから、ちゃんと睡眠取れてないよ
睡眠不足からドーパミンなんちゃらで太りやすいらしい
以前と変わらないのになぜこんなに徐々にだけど体重が増えるのかと思ってたら、そう言う事ね
腑に落ちた！
麗には付き合うしかないものね

Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性４）位置Ｄ１
やっぱりBODYCOMBATは３０が丁度良い
火曜日BODYCOMBATのポジションは３０分だから前方にしてるけど、Ｄ１はある男性が取ってる
先週は金曜日が本駒込だったので火曜日レッスン終了後すぐにリザーブ
今週は明日の事もあるので取らなかったら、Ｄ１既に取られてた
まあ良いけど( 一一)

ちょっとストレッチして終了

帰りにＯＫストアー寄ったらＭ美ちゃんに遭遇
ジムでは合わないので辞めたんだろうなとは思ってたけど、街中でも遭遇する事がなかったので、引越したのかと思ってた
店内で邪魔にならないようにその度に移動しながら会話
ジムは別の所に通ってるそうだよ

夫は１５時半頃退社しジムに直行
１８時半頃帰宅

夕飯はベーコンほうれん草茄子シメジのパスタ

☆--------------------------------------------------------------------☆

ジムフロントスタッフのＲ子ちゃんに「麗ちゃんとそっくりだから」と貰った＼(^O^)／

中身はチョコレート　

取りあえずツーショット（笑）

昨夜夕飯後にお腹が痛くなり何度もトイレへ
お腹壊すの私にしては久しぶり

夜中は何とか大丈夫だったけど、朝になって多少お腹が痛い
外は雨で寒いし、少し様子を見てから、行けそうなら出勤しようと暫し休む
結局昼前になっても眠くて眠くて仕方なくて、こういう日は休むに限るって事で

この写真は先週の暖かい日
麗がベッドの上でのびてる姿も可愛い♡

買い物に行かなきゃなので昼過ぎに駅前スーパーとＯＫストアーへ
午後はＴＶ見ながらウトウト

夫は１８時頃帰宅

夕飯は月曜日なので鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐とインゲンとほうれん草も入れちゃった味噌汁

ああ今朝も３時台に起こされご飯あげてもまた５時台に起こされるって
ボケてんのか？
眠いよ(-_-;)

昼から雨降る予報なので電車通勤
会社最寄り駅スーパーでオニギリ、マクドナルドでアイスコーヒー買って出勤

１５時過ぎから雨が降り出し雷雨となってヒャー帰る時間じゃんと思ったら、少し小雨になって良かった
でも世の中朝晴れてると天気予報も見ないで傘持たず出掛ける人が結構いるようで…
雨宿りしてる人や走ってる人何人もいたわ

夫は１４時に会社を出てジムに直行
先月１回、今週はなんと２回一駅乗り越す(-_-;)
どうも荒川大橋を渡る辺りで睡魔が襲い寝落ちして乗り過ごすらしい
そこを魔の空間って（笑）
早い時間に帰れると空いてるから座れて、しかももう次に着くって時に眠くなるのよね
私も経験ありだわ

最近麗は夫の椅子の上がお気に入りのようで、空いてると取られる

気持ちよさそうに寝てるよね♡

夕飯は冷凍しておいたカレーと袋サラダの残り、トマト、先日良い卵を貰ったのでカレーに掛けて

私は２０時過ぎにジムへ
Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT３０、参加者１７名（男性３）位置Ｄ１
２０時半で仕事終わりのＯ本さんがユニフォームの下にレンタルＴシャツ来て（ボトムはユニフォームのハーフパンツ）スタンバイし、満員にならなかったので参加
丁度他の人の影になってやってるところよく見れなかったけど
今日は結構古そうなbacknumberでどれも楽しかった
最後はトレーニングなのは良いとして、捻る時に腰が痛かったのでやはりめんどくさがらずマット敷けばよかったな

先程の乗り越しの話
Ｋ子ちゃんに話したら「よくわかる」との事
彼女は埼玉高速鉄道利用なんだけど、仕事忙しくて終電で乗り越し岩槻街道を歩いて帰ったとか…
お疲れ様です！

就寝時、私の寝室に麗のトイレ（日中は杏も使う）とカリカリと水を用意して寝るんだけど
昨夜は何故か忘れた
３時過ぎに麗が鳴くのでご飯には早いけどずっとな鳴かれるのも困るのでご飯をあげた
それでも鳴く！
そしていつもは居間に行きたがらないのに襖の所で鳴く
そして気付いた！
トイレを入れるの忘れてた(>_<)
トイレに行きたくて泣いてたんだ
ゴメンよ〜

その後ご飯も食べて、私は目覚しが鳴るまで起きれなかった

麗の寝姿

私の枕元で背を向ける　

　カウンターの上

今日も昨日程気温は高くないけど暑い
自転車通勤して汗だく
まずは用意して行った温くなってお茶を飲む

昼前に会社近くのスーパーへ
ランチはカップ麺（カップスター醤油味）だけど、美味しく感じなくて半分近く残した
先にタンパク質補給でサラダチキン（たまり醤油味）を食べたからかな？

帰りはＯＫストアー寄って足りないものを購入これで明日明後日はスーパー行かなくても済むはず

夫は１９時頃帰宅
夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐とネギの味噌汁
玉子をしまう時、ひとつヒビがはいってしまったので玉子２つをスクランブルエッグにして昨日の残りのキャベツサラダと和えた

久々に朝から晴れ
自転車通勤の空も良い感じの雲
休みだったら冬物とか色々洗濯できたのに残念だわ

ランチは悩んでマクドナルド
更に悩んでエグチセットでサイドメニューをサラダにしようと思ったけど結局ポテトでお腹いっぱい

帰りは直帰
夫は１６時前に帰宅
ジムはオヤツとか食べてから１８時半頃行った

夕飯は昨日の残りのカレーとサラダとゆで卵

私は夕飯食べてから１９時過ぎにジムへ
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
地元で先週やったのか十条でやったのか混ぜこぜなのかわからないけど、どの動きもやった事あるので今日は気持ち良く動けました
動けた分疲れたけど

Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者１４名（男性２）位置Ｆ６
８６と８７のミックスかな？
最初のジャンプキックはジャンプしなかったけど、それでも途中左足の甲、薬指のあたりが攣った💦
久々にタランティーノやった♪
疲れるけどランニングマンニーやると達成感はある

遅くなるけど２本レッスン後はストレッチしなきゃね
ホント明日休みじゃないと無理だわ

腕枕させて邪魔する麗　

今朝も起こされはしたけど完食
そして帰宅したら久々にドアの所までお出迎えで、ご飯も完食
元気だと安心するわ

先日の寝姿

手が兎の耳っぽい🐰　

会社にストックしてるカップ麺、気付いたら賞味期限切れた
カップ麺なので問題なく食べちゃったけどね

銀行のお使い序に気になってたマクドナルドのワッフルコーン東京バナナ
盛り方がイマイチだったけど美味しかった🍌

　裏道通って食べながら帰社🍦

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夫は久々に定時まで仕事してジムに直行
私とは入れ違い
夕飯はほぼ夫用だけど、リクエストのハムカツ（ＯＫストアー惣菜）千切りキャベツ、インスタント味噌汁、納豆

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
地元でのＫ田さん♂レッスンは２週間振り
先日日曜十条のより難易度低かったけどちょいちょい忘れて慌てる💦
しっかしスタジオ暑かったな

Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者１６名（男性２）位置Ｆ６
８６番の４５分
初めてやるやつもあったり
最初はエアロの疲れで足が重すぎて疲れた
何故か最後の方がジャックも出来たな

今日の２本、明日休みじゃなきゃやらないな

毛布１枚片付けちゃったの出すのも面倒で、パジャマにフリースパーカー着て就寝
それでも少し肌寒かった

こんな風に晴れれば良いのにね☀　

　4/26この日までは布団も出してた

５月なのに昼の最高気温１６度で、雨もいっぱい降ってて寒い
でもせっかくのＧＷ
明日も休みなので今日は遠征の梯子

まずは十条店
雨降りだしてたけど東十条から歩く

Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加者２０名（男性２）位置 Ｉ ４
丁度良い感じの難易度で、Ｋ田さん♂のシンプルは楽しい

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２５名（男性２）位置 Ｉ ４
今週は手振りに苦戦
中々入らなかった
最後尾なのでアタフタしても誤魔化したけど、あの手振りは不完全燃焼

明日も休みなので今週は新宿店に移動
シャワー浴びず、ウエットティッシュで身体拭いて、髪の汗を乾かして十条駅へ
新宿に買い物に行くというＹＭ子さんと池袋までご一緒し、私は山手線に乗換え新大久保から新宿店へ
新大久保降りた時、一番雨が激しくて、リュックびしょびしょ💦

ジムのあるビルの入り口でプロティンバーを食べたんだけど、もそもそして胸に詰まりそうだった
Ｍ君、15:40〜バーチャルボクシング４５、参加者２４名（男性１３）位置Ａ５
今月はやたら防御が多くて、脚にくる
踏み込んで打つのって膝にくるから辛いのよね

帰りどこかでパンケーキかなんか食べて帰ろうかと思ってたけど、相変わらず雨降ってるので新大久保から電車乗って田端で下車
成城石井で夕飯とデザート調達して帰宅

鶏ときのこ十六穀コメのサラダ（夫とシェア）
バジルとトマトの冷製パスタ（夫に一口）
夫は買っておいた鶏肉レモン焼き
デザートはティラミスプリン（夫）マンゴーとパインパルフェ（私）

昨夜はブログ更新も出来ず、取りあえず少し寝ようと横になったけど、結局眠くてそのまま就寝
今朝は疲労が取れない感じで、悩んだけど十条Ｋ田さん♂レッスンはキャンセルした

雨の降らないうちにＯＫストアー行ったら、皆同じ事を思うのかメチャ混み
なるべく早く買い物済ませ帰宅

午後、雨は降ってたけど、トモズで５００円以上の商品１点１５％ＯＦＦのクーポンがあったので日焼け止めを買いに行った
序にセブンイレブン覗いたら美味しそうなクレープがあったので購入
今日は朝からスイーツばっかりだ
ＯＫストアーでもムシューダとか買って帰宅
夫はジムへ

４月１９日朝の麗
日向ぼっこさせました☀

夕飯はガパオライス目玉焼き乗せと袋ミックスキャベツサラダ
昨日買った河内晩柑（柑橘）も添えた🍊

昨日は麗が朝ごはんに見向きもせず（一瞬ほんの少し舐めた？）
それ以外もあまりご飯を食べなくて一日中寝てばかりで心配だった
夜もベッドに連れてきたけど、私のベッドは高さがあるのでもしかしたら降りたくても降りれない、降りる時に落ちたりしてと思い、いつもは寝室に入れない猫ベッドを下に置いて麗を入れるも、すぐに出てベッドに飛び上がり…
最悪の事とか考えて、他にも母の事とか心配が尽きず、あげく寝る前に飲んだコーヒーのせいか何度もトイレに行って、中々寝付けなかった
でも４時過ぎに麗に起こされ、昨日とは違うご飯をあげたら、最終的には４分の１位残したけど食べてくれて一安心
何でも良いから食べてくれないと心配で仕方ない

以前は帰宅するとお腹が空いてるのか、ドアの所までお出迎えしてくれたのに、最近は来てくれない
朝のご飯も４分の１残ったまま、ヨーグルトは完食
夕方あげた蒸しサバはほぼ完食

一昨日麗を抱っこして撮影　

　ＰＣ前私の腕枕

今日は天気も不安定なので電車通勤
ランチはマクドナルドで好きな「チキンタツタ」が帰って来たと言うのでセットで
最初はセットにしないでポテトは止めようと思ったけど結局食べてしまった

夕飯は昨日の残りの肉野菜炒め、納豆、豆腐、インスタント味噌汁
夫は１７時頃ジムに行って１９時前に帰宅

私は１９時過ぎにジムへ
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性２）位置Ｅ２
ほぼ完璧！後は如何に身体の使い方意識して動くか

来週のリザーブ、何故かつながらなくてエラー連発で取れたけど不本意な位置(-_-;)
誰かキャンセルして変更できないかな

Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者１８名（男性５）位置Ｆ６
今日は最後尾センターなのでジャンプもないし移動は控えめに
それでも終了後は攣る
帰宅して湿布貼ってサポーターしてケアして寝る

今週は館内写真ＯＫなのでＯ本さんとツーショット
汗ビッショリなので安定の前髪スダレ（笑）

なるべく早く寝て日の出前に起こされるに対応しないとなんだけど、５時半が何とか…
今朝の起床時はまだ雨が降ってて、出勤時は止んでたけど電車通勤

因みに夫は本日仕事が無いらしくお休み
昼過ぎに母の所に行って、ネットの確認

会社最寄り駅のローソンで久々に見つけたお気に入りの「もっちドーナツこしあん」と「枝豆と塩昆布おにぎり」購入、更にマクドナルドモバイルオーダーでホットコーヒー買って出勤

帰りは直帰

朝起こしても良いから少しでも長生きしてね♡

夕飯はまたもや本日賞味期限の汁なし担々麵に九条葱混ぜ混ぜしてゆで卵トッピング
夫は食べずに１９時前にジムへ
私は２０時にジムへ

今日から新しいスケジュール
金曜日の夜にＡ間君のBODYCOMBATが入る
今までBODYPUMPやってたので、風呂上りにチラッと見た事はあるけど、初めまして

Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性３）位置Ｆ６
WARM-UP の曲 Symphony としかわからないけど良いな♪
Ａ間君のリードは分かりやすくて中々良い
新曲９０番３０分なら筋トレは入るけど比較的楽かも
金曜日だから参加しても良いかなと、取りあえず来週の予約も取った

帰りに駅前スーパー寄ったら皮ごと食べられる葡萄が安かったので購入
それと水大福（塩こしあん）も
帰ってコーヒー入れて貰って食べたらしょっぱいのも食べたくなってドリトス
魔のスパイラルに陥りました💦

風は無いけど出勤時の気温は５度なので電車通勤
会社最寄り駅スーパーでいつものオニギリ、セブンイレブンでオヤツ、マクドナルドでコーヒー買って出勤

節電の為、エアコンは消してストーブ

会社帰りは直帰

夕飯は昨日の残りで同じもの
ただパンじゃなくてご飯

麗の水飲みを真正面から　

カウンターの上だから、こういう写真が撮れた

土曜日以来の地元ジム
帰りに雨が降るかもなので徒歩
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性２）位置Ｅ２
キャンセル待ちだったＭ月さんもＳＹ子さんも参加出来て良かった
一部変えてあったけど、先週とほぼ同じだったので、多少のミスはあれど動きがわかってるのでストレスなく動けました♪

終了後は皆揃って来週のリザーブ
私のポジションは今のところ競争相手が居ないので無事に取れたけど、後方は被る人が居るようでキャンセル待ちになってしまった人も
次回リザーブする時はシステムが変わるからどうなることやら

帰りは案の定雨が降ってたけど、傘差さなくても何とかなったのでそのまま帰宅

夫とはジムでも会ったけど、一足先に２１時頃帰宅

最低気温４度最高気温６度（それも朝方）
安行桜も咲いて暖かいのに慣れてきたところで、この寒さは堪えるわ

もちろん電車通勤
会社最寄り駅前スーパーでいつものオニギリ買って、マクドナルドでホットコーヒー買って出勤
寒いので久々にストーブも付けましたよ

帰る頃は結構な雨で、オマケに寒い🥶
色々買い忘れてるものがあったので、今日必要ではないけどメモしてＯＫストアーへ

夕飯は賞味期限間近のレトルトハヤシとスクランブルエッグとサラダ
夫は会社からジムに直行し、２０時前に帰宅
私は雨なので自宅でシャワー

椅子の後ろの麗　

そんなに寒くなさそうだったけどヘタレで電車通勤
ローソンとセブンイレブンでランチ購入

昼過ぎ暫くして何だか寒くて怠い感じもしてきたので１４時半で早退
ＯＫストアー寄って帰宅
熱計ったら３５度後半で、寝不足かな？
いや２３時頃には就寝して朝も５時には起こされるけど二度寝して６時まで寝たんだけどな
何だか色々調子悪いって、絶好調の時が無い(-_-;)

最近は枕元で寝てる事多し　

夕飯はトッポギ入りチャプチェ
肉を入れなきゃなのに買ってこなくて（そもそも頭になかった）人参ピーマン玉葱だけで
タンパク質不足なので豆腐も

夜はジムへ
マシンジムに行ったら夫がストレッチしてたので業務報告（笑）

Ｋ田さん♂エアロcombo、今まで予約しなくても大丈夫な位だったので、前日とかに一応予約してって感じだったのに、気付いたらいつものポジション取られてた
まあレッスンに参加出来ない訳ではないので（最後尾取った）

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性）位置 Ｉ ６
最後尾も気楽に楽しめたけど、ほにゃらオバサンのお尻と変な動きが見えちゃったのが難
今日はオマケの３ブロックもあったけど、ほぼ出来ました

風呂上りに来週の予約状況見たら、なんと私のいつもの位置は空いてたけど後残り４！
その場でリザーブ
最近少なくとも新たに３名が参加するようになったので、こりゃ他のレッスン同様に１０分後に予約しなきゃダメかも！
そして自宅に戻って見たら、満員になってた

夕飯が少なかったので何か買って帰ろうと、珍しく駅のニューデイズに入ったら、今日はデザートが２０円引きってのに魅かれて、苺クレープ買ってしまった🍓

今朝も６時前に起こされ眠い
出勤時の気温は９度で朝としてはそんなに寒くないけど、北西の風５メートルって言うので電車通勤
駅に向かう途中、ビルの角を曲がったら突風〜

会社最寄り駅のスーパーとローソンでランチ調達してマクドナルドでホットコーヒー買って出勤
陽射しは暖かいけど時折の風は冷たい

地元駅前スーパーで買い物して帰宅
夫も１９時前には帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁

最近白湯をよく飲むのだけど、少し残っててそのまま机に置いておくと麗が飲む☕
猫用の水もちゃんとあるのに、こういう水とか窓の結露とか好きだよね〜

流石に冷めてから　

先週に比べて暖かくなったので自転車通勤
５段階のうち２で杉花粉症があるせいか、何故か右からツーッと鼻水が垂れてきてマスクの中がヤバい（笑）

仕事のお使い序にランチ調達とスーパーにも行かせてもらった

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は１８時頃帰宅
夕飯は鰹のタタキ九条葱和え、アボカド納豆、インスタント味噌汁

麗はこうやって私にくっつくので、後頭部が見える写真が多い

今日で２月も終り
ついこの間新年迎えたと思ったのに早いな
ほぼほぼジムと仕事と病院の日々(-_-;)

昨夜寝る前の麗(=^・^=)
起こさないようにお願いしました…
が…

５時過ぎから起こす（笑）

何時雨が降り出すかの天気だったので洗濯は最小限
昨日「一期一会」で買った生食パンのトーストでブランチ

夫同伴一応傘もって徒歩でジムへ
Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｅ２
今週はラスト四面オマケの斜め右面

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
緊張の１週目
後ろ向くまでは何とかなったけど、やっぱり後ろ向くと左右がわからなくなる💦

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者１０名（全員女性）位置Ｅ３
今日は骨盤底筋のトレーニングも兼ねたストレッチ
眠くなるけどこの時間のストレッチは良き！

ジムを出て荷物持ったまま駅で夫と待合せて赤羽へ
まだ傘差さずに済んだ

地元ジムに徒歩で行く時の小さめリュックが欲しくてスポーツオーソリティに行ったけど良いのが見つからず
イトーヨーカドーでオヤツや夕飯の焼き鳥弁当買って帰宅

１９時位に帰宅し、夕飯食べて洗濯して色々作業してあっという間でした

北風じゃなくて少し寒さも和らいだっぽいので自転車通勤
会社近くのセブンイレブンでランチ調達
アプリ導入してクーポンがあるとその店で買う事が多くなる

今日はビビンバサラダボウルと半熟煮玉子オニギリ
両方とも３０円引き
サラダの方は結構お値段するので３０円引きは大した事ないけど、オニギリは良いよね

麗ちゃん明日は起こさないで　

もう最近ずっと早朝に起こされるので寝不足(-_-;)

直帰して軽く食事して
夫は１８時頃帰宅
夫の夕飯は昨日の残りの肉炒めと味噌汁に冷凍ハンバーグと千切キャベツ

ジムに行こうとしたら雨が降ってる
元々徒歩で行くつもりだったから良いけど、念のためレインブーツ
長傘も持ったのにマンション出たら止んでた

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性３）位置Ｅ２
初めて参加の外国人や、まだcombo始めて間もない人が居たせいか、かなり難易度落としてた
後半なんてエアロシンプルレベルだったけど、しっかり動けたし楽しかった

Ｋ田さん♂はいつも最後のストレッチの時に色々な話をして楽しいのだけど、今日は日曜日に十条でも話した冬季オリンピック
スノーボードのハーフパイプで平野歩夢選手が金メダル取って（おめでとうございます！）
大技「トリプルコーク１４４０」を決めたんだけど、この「トリプルコーク１４４０」って言うのがカッコいいと何度も言ってた（笑）
確かにカッコいいよね＼(^O^)／

今週もBODYSTEPはお休みして、ちょっとストレッチして終了

帰りも雨は止んでて、長傘が邪魔だった

昨日買った「ダルゴナコーヒーもこ」をジムに行く前夫と半分こして食べ、夫も大絶賛！
このアジアンフェアグルメは１個買うと３０円引きのクーポンが貰える
なのでまた帰りに「ダルゴナコーヒーもこ」購入（笑）
もちろん食べるのは明日
暫く魔のスパイラル
いつ終了するかわからないからね

起床時の体温が３７度ってヤバくない？
取りあえず会社は休む事にして通常通り起きて体温計ったら下がってた
絶対出勤出来ない体調では無いんだけど念のため

結局体温は一日中３５.９〜３７度って幅有り過ぎ？

午前中ＡＴＭと駅前スーパーとＯＫストアー
痕はひたすら録画テレビ見ながら寝る

夫は床屋に寄って１６時半前に帰宅

夕飯は鰹のタタキ薬味和え、アボカド納豆、豆腐とナメコの味噌汁

最近私の膝上に乗る事が多いのだが、殆どこの膝掛け毛布付

麗が暖かいならどちらでもＯＫ　

今朝も麗に起こされご飯をあげて、今日のは気に入ったらしくいっぱい食べてくれて良かった

本日の１３時から３回目のワクチン接種予約開始
スタンバイするも混んでて中々入れない
１５分後位に予約完了
来週の日曜日、ジムが終ったらの時間にした

夫の友人（６０代前半女性）が先月発熱からコロナ感染陽性になった話は聞いてたんだけど、どうやら中等症で肺炎になり入院してたそうだ
既にワクチン２回接種済みで、思い当たる事も無いそうで、他のジムに行ってるんだけどシャワーでもマスクしたままとか、かなり気を付けてて、風邪さえもここ何年もひいたことないらしいのに
こうなってくると運しかないような気がする

取りあえず私は接種する派なので、翌日休み取って行きます

昨夜の就寝時
私の布団に入って来たところ

割とすぐに出ていくけど　

土曜日のジム
夫同伴もあるので一緒に徒歩で
土曜日のレッスン中にお腹痛くなることが多い
そして一昨日からあまり出てないので不安だったけど、今日は帰るまで大丈夫だった

Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｄ１
自らの枠が既にいっぱいで使えない Ｉ 内さん♀
もう７０歳位何だろうけどこのジムで一番レッスンに参加している
満員御礼で空いてなくてもキャンセル出来ず参加しない人が居ると人数数えて参加をしたがる
今日もそんな訳で定員２０名なのに１９名しか居ないのでＹ香ちゃんとスタッフ巻き込んで参加
よって開始が少し遅れる
しかしこのレッスンに対する執着心は凄いな
聞くところによると昨日ワクチン接種した直後にレッスン参加したそうで…
朝昼晩と一日に何本参加するのだろう？

肝心のレッスン、エアロシンプルって何気にウォーミングアップが疲れる（笑）

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｅ２
２週目でもう少し出来るかと思ったけど、後ろ向いたとたんにわからなくなった
そんな訳で不完全燃焼

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者１５名（男性３）位置Ｅ３
最後の呼吸法を説明してたのはわかるが半分寝てて何言ってるのか分からなかった（笑）

ジム帰りに、たまにはとジム目の前の西友に寄ってみた
ケーキ買って帰宅

お腹ペコペコですぐに夕飯
酸辣湯麵と冷凍餃子
寒い日の酸辣湯麵は本当に美味しい

ケーキは夕食後、夫の淹れてくれたコーヒーと一緒に食べた

気温はそんなに低くなさそうだけど風が強いので、すっかりヘタレな私は電車通勤
またもや会社最寄り駅スーパーでオニギリかって出勤

昼前に郵便局へ
あまりに寒いのでマフラーをほっかむりして歩いた
５年に一度更新しなきゃな「建築業許可証更新申請書」を提出
前回までは県庁に出向かなきゃだったけど、聞いたら赤のレターパック使えば大丈夫だって聞いたので
返信用も要るので電車賃より高くつくけど、浦和まで行くのは面倒だから良かった

郵便局帰りに生食パンの「一期一会」で苺チョコを購入

会社帰りは直帰

ソファに座った私の横に居る昨日の麗♡

夕飯は全て昨日の残りのキーマカレー、ゆで卵、袋サラダ
夫は業務スーパーで買い物して１８時頃帰宅

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性２）位置Ｅ２
初めて参加の人も居たので丁寧ん薦め、最終的にもそんなに難易度高くなかったかな？
とはいうものの、ひとつ覚えるとひとつ忘れると言う得意技でアレレ？（笑）
でも前半後半通しで楽しく動けました♪

昨日Ｆ木さんのBODYSTEP参加したので今日のBODYSTEPは欠席
風呂上りに覗いたら参加者１１名（男性３）でした
来週は予約取れないけどどうするかな？

最低気温マイナスじゃないけど風が強くて寒くて自転車通勤断念
駅に向かうまでの徒歩も寒くて、思わずフードを被る

会社最寄り駅前でオニギリ一つ買って出勤
昼前郵便局へ
ちょっと距離があるので自転車が便利なんだけど、今日は徒歩で
やっぱり寒い

帰りにスーパーに寄ってランチの追加と夕飯の食材購入
ランチ用の惣菜レンコンのはさみ揚げが美味しかった
ただ５個入で多いので２個は持ち帰り

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は既に１６時半頃帰宅

夕飯は鰹のタタキネギ和え、アボカド納豆、豆腐と麩海苔の味噌汁

掃除するので猫の水飲みを一時的にカウンターに置いたら、そこで飲む
おかげで写真撮影しやすかったので正面とサイドからパチリ

麗に起こされるので若干寝不足
本日は粘って６時半起床
昼頃ソファで１５分程うたた寝
これするとしないでは随分違う

白い麗　

土曜日のジム
今週も徒歩
Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｄ１
何だか色々細かいところが上手く出来ない
全体的には問題ないんだけどね〜
最近ワクワクする曲じゃなくてイマイチ乗れない
クールダウンで流れた曲が「なごり雪」
思わずマスクの下で声を出さずに口ずさんだわ

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性１）位置Ｅ２
１週目なのでドキドキ
全く出来ない訳じゃないけど、ワンテンポ遅れる事多々
来週になったら…忘れてるかも（笑）

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者１１名（男性２）位置Ｅ３
昼寝が功を奏して今日は眠くはなったけど落ちなかった

ジム帰りに「から好」で唐揚げテイクアウト
今回もお弁当じゃなく単品
夫に千切りキャベツ買っておいてもらった
やっぱりから好は美味しいな

今日の日の出は６時４７分
日の入りは少し遅くなったけど、日の出と日の入は同じ様な時間じゃないんだね
早く起床時カーテン開けたらに明るくなってる日が待ち遠しい

以前ダイソーで買った猫テントに猫ベッドを入れてみた
中々入ってくれなかったけど、先日入ってくれた
でも日常的じゃない
猫は気まぐれ（笑）

午前中ＯＫストアーで買い物

久しぶりに火曜日昼間のジムへ
最近Ｆ木さんのBODYSTEPはレア
Ａ・Ｋちゃんの息子さんの保育園が休園になってて休んでるのでＦ木さん代行
Ａ・ＫちゃんのBODYSTEPが嫌いな訳じゃないけど、いつでも参加出来ると思うとつい…
そんなＦ木さんも先日寒い中ティッシュ配りしたせいか帯状疱疹出てしまいキツかったそうで
思えば私の体調不良も新宿店で寒い思いしたせいみたいだから、寒い思いしちゃ駄目って事よね
免疫力落ちるって事だ(>_<)

Ｆ木さん、12:00〜BODYSTEP３０、参加者１０名（男性１）位置Ｆ５
前半１２３、４−１２１、５−１２４、６−１２３
慣れてるせいもあるけどＦ木さんのBODYSTEPやり易い
身体だけシャワー浴びて終了

夕飯はカツオに薬味乗せ
大根と竹輪の煮物
私は１８時半頃ジムに行き、夫とは丁度すれ違い
階段使って降りてマンション出て振り返ったら自宅の灯がついたとこだった💡

再びジムへ
Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１８名（全員女性）位置Ｅ２
今週も手振りとか微妙に難しかった
まあそこそこしっかり動いて運動にはなりました

帰宅して夫が淹れてくれたコーヒーと久々にアイスジャイアントコーン食べてしまいました

今年の冬は例年より寒いと思う
最低気温がマイナスってこんなになかったような❄
風も強いし今日も自転車通勤諦め電車通勤
そして今日も会社最寄り駅スーパーでオニギリ購入して出勤

会社帰りに整形外科へ
首と腰の牽引してからジム風呂へ
ちょっと湯船に浸かっただけなのにジム出る時は汗💦
外に出たらメチャ寒いってより冷たいんだけど、ちょっと気持ち良い

ＯＫストアー寄って帰宅
夫は１９時頃帰宅

夕飯は昨日の残りのクリームシチューと千切りキャベツ、ミニトマト、ゆで卵
夫はご飯でした

寒いから麗がくっく頻度も増えて、こんな写真が多くなる

膝の上

枕元

昨夜は体調悪かったせいか２３時に就寝し、途中トイレに起きてしまったけど目覚しが鳴る直前（時計見たら５時５５分）まで寝てた
熱は平熱
首の牽引のせいかな？
でも昨日は元々頭痛があったしな

今日の出勤時の気温は４℃で西北西の風、午後には７メートルって…
自転車通勤する気にならず電車通勤

会社最寄り駅スーパーでいつものオニギリ買って、ローソンでオヤツ買って、今日はマックでコーヒーと思ったら、今までモバイルオーダーだとＭサイズ１００円のコーヒーが無くなってる〜(T_T)
モバイルオーダーじゃなくてもクーポンで１２０円も無し
ポテトがＳサイズしか販売できないのは何の痛手も無いけど、コーヒーは残念過ぎる

本日夫は１４時半頃帰宅
私は通常通りだけど買い物もせず帰宅

シャワー浴びてからの夕飯はタンメン
野菜以外に水餃子とゆで卵

日向ぼっこ昼寝の麗　

　夫に羽交い絞めされた

顔がかなり不服そう（笑）

最近布団に潜るより腕に顔載せて寝る事が多いかな
潜ってもすぐ顔出しちゃうし、そこまで寒くないのかな？

今朝も中々起きれず、明日から夫は出勤だから６時に起きなきゃね

昼頃今年初のＯＫストアーへ

今夜はジムに行くので夫は自分が食べたいモツ（モヤシと炒める）
私はモツが食べられないので作る事がないのよ

今年最初のジムは Ｉ 川さんエアロシンプル♪
寒いし、夜の自転車恐怖なので暫く徒歩で行く
暫く運動してないので、少し早めに行ってストレッチ
Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
何気にキツくて大変だった💦
そして鬼門のレッグカール、どうやら Ｉ 川さんから見ると間違ってるらしいのだが、見本を見ても正解がわからない
以前にも言われたんだよなー
暫く試行錯誤だわ

明日も休みなので「ぐっすりヨガ」にも参加しようかと思ったけど、新年早々頑張って（って程でもないけど）また体調悪くなるのも嫌なので止めといた
帰り風呂上りでポカポカしてたけど途中から風も強くて寒かった
向い風だったから自転車じゃなくて良かったかも

１週間振りの自転車通勤
イヤーマフをしようと思ったら、今あるのはマスクとの相性が良くないので、久々にニット帽出して被って行きました
イヤーマフより動かないのは良いけど、前髪がペチャンコになるのが難

今週も昼前に私用でスーパーに行かせてもらう
今日は郵便局の用事も兼用だったけど

夫は床屋に行って１６時頃には帰宅したもよう

夕飯は月曜日だから鰹のタタキ、玉ねぎサラダ、アボカド納豆、今週はカボチャの味噌汁

先週金曜日の防災器具点検時
麗が何処に隠れたかと言うと…
ソファとクッションの間でした

昨日の昼間、掛け布団を出して布団乾燥機掛けたら、上に麗が乗りました
音、大丈夫なのかな？

あったかいよね♡　

タオルケットと薄い毛布と掛け布団
まだちょっと暑かった💦
そのせいか珍しく寝入りばなに夢を見た
知らないオヤジのマナーの悪さに腹立つ夢でした(-_-メ)

今日は１月の寒さで、しかも曇り空
でも自転車通勤
昼前にランチ調達がてらスーパーへ行ったけど、コレといったのがなくて、カフェで買おうかと思って移動したけど、閉まってて諦め
結局ストックしてたカップラーメン
以前面白そうだと購入した、カップヌードルの塩とノーマルのカップリング
カップヌードルの中ではこの２つが好きなので買ってみた
不味くは無いけど、どっちつかずの味でした
やっぱシングルの方が良いや

夕飯は昨日の残りのおでんにスープ餃子投入
夫は１９時半頃帰宅

昨夜夕飯の後お腹が痛くなり、でも便意はなくて差し込むというよりシクシク痛い
取りあえず寝る
疲れてるのか、スグに寝た
起床してまだスッキリはしないけど、ジムには行けそうなので行く

Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者１９名（男性１）位置Ｄ１
今日は紺地に黄色い猫が書いてあるＴシャツで、間違えると「そこの猫」と突っ込まれる（笑）
難しくなくて楽しいけど、後ろに見えるほにゃらオバサンの動きが丸見えで気分が下がる
Ｖステップは戻ったら足を閉じろよ(-_-メ)

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性１）位置Ｅ２
Ｓ−Ｓが欠席で私の斜め前は空間
先週理解すら出来なかったけど、今週は何とか分かるようになって、正解では無いけど通せた
ただ片足上げながら回転して、上げた脚でボックスなんだけど、つい反対側の脚でやっちゃう
の(-_-;)

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者９名（男性１）位置Ｆ２
今日は途中完璧に一瞬落ちて動きが止まってた💦

シャワー浴びて湯船に浸かって帰宅
本調子じゃないので直帰して家でノンビリ

夕飯はお粥炊きました
冷凍餃子と冷凍焼売

先日私が起床した後、麗が私の枕を占領
毛布を掛けてあげたら手が出てきました

今日は雨降って欲しくなかった平日休み

午前と午後、自転車で行きたかったのに、かなりの雨量で諦め
少しの雨ならカッパ着てくけど、大雨だと脱いだカッパの処理とか面倒なのよね

午前中
まずは皮膚科へ
家でweb受付してから徒歩で行く
まあここは歩いて１０分もかからないから良いんだけど、いつもは自転車だからね
急ぎ足で着いたらあと１人だった
終了後ドラッグストアに処方箋出して、ＯＫストアーで買い物して、ドラッグストアで受け取って帰宅
午前中のミッション終了！
しかし午後から健康診断なので食事出来ず

午後は健診センターへ
ここは歩いて２０分強かかる
当初の午後は雨が止む予報だったので期待してたんだけど、止むどころかかなりの雨
仕方なく歩く

健診センターは今までで一番人が多かったけど、まあまあサクサクと進んだ
体重はジムや家で量ってるから分かってるけど、身長は…
去年より更に縮んでる(>_<)
確かに昔は私より少しだけ高かった母も、今ではかなり小さいものね
私も１５０センチ切るんだろうなぁ

終って健診センターを出たら小降りになってた
この位なら自転車乗れるなと思ったけど歩いて帰るしかない
お腹ペコペコ
しかし健診センターから自宅までの道程で、あるのはコンビニ１件のみ
結局マンション下の「ハルミサンド」で、基本モンブラン系は選ばないけど、今日は何となく「モンブラン」
インスタントコーヒー淹れて食べました

夕飯は豚肉白菜鍋

１８時４５分、ジムに行こうとしたら夫帰宅
雨は止んでたので自転車でジムへ
マンションの廊下が凄く濡れてたのは雨が吹き込んだって言うより湿気？

Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１８名（全員女性）位置Ｅ２
先週アタフタした手振りは無くて、違う手振りは何とか出来た
内転筋を効かせる動きと、最後は動きのあるスクワットでガッツリ動かされました

明日は仕事だし、疲れるのはわかってるから考えたけど、最近BODYBALANCEもやってないし、終了時間も21:05なら風呂入っても２２時には帰れるから暫く頑張って参加してみる

Ｉ 川さん、20:20〜ぐっすりヨガ４５、参加者１０名（全員女性）位置Ｂ２
誰も予約してなくて当日枠で参加出来るんだけど、一応ポジションにマグネット置くのね
しかし数えたらマグネットより参加者の方が多くて、でも空いてるから全く問題なくて Ｉ 川さん「間隔だけ開けて好きな場所で」
今日も色々難しくてキツくて大変だったし、左太腿は攣るし、明日の筋肉痛も怖いけど…
きっと良い方に進むと信じて毎週参加…出来るかな？

帰宅後夫がコーヒー淹れてくれたんだけど、ドリッパー触ってこぼしてしまい、ちょっとした惨事でした

☆★※☆★※☆★※☆★※☆★※☆★※☆★※☆★※☆★※☆★※☆★※☆★※☆★※

最近麗は夫や私の椅子の上で寝てる事が多いの

自転車通勤、着るものの選択を間違えたかと思う程寒かった
結構北風強かったしね
でも午後から暖かくなって、帰りはパーカー無しでも行けました

ランチはバーガーキング
アボカドサラダバーガーのセットでポテトじゃなくて２０円プラスでオニオンリングにしたんだけど、ちょっとくどかった
やっぱりポテトが無難だわね
アボカドサラダバーガーは美味しかった

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夕飯の準備して（冷凍しておいたカレーを解凍しただけ）ジム風呂へ
空いてたのでサウナ２回入った
もう一人いたけど話す訳じゃないしね

夕飯はカレーと目玉焼きと冷凍ミニハンバーグをトッピングして千切りキャベツを添えた
来週からは新しい鍋も買った事だし、鍋が多くなりそう

私の机の下で寝てる麗=^_^=
くたっとしてて、どこがどこだか（笑）

自転車通勤、今朝は向かい風が何気にしんどかった

ランチはENZOに行ったら丁度チーズオムレツ丼が出来てたので購入
丼物ってご飯が多いのに食べちゃうのよね

麗にご飯をあげたら、後ろ脚が面白いことになってた（笑）

尻尾もフワフワ　

夕飯は昨日の焼きそば残り、アボカド納豆、冷奴、袋サラダ

水曜日のジムも変化が
Ｋ田さん♂エアロは変わらずだけど、その後にBODYSTEP
４５分と３０分だから何とかなるかなという思いと、大丈夫かなと言う不安
その昔エアロcombo６０と Group Fight ６０やってたんだから！
今にして思えばよくやってたな（笑）

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性２）位置Ｅ２
もう当分事前予約は取れないから並ぶ
今日は参加者多いけど７人は予約なしでした
先週とほぼ同じってのもあるけど、今週はほぼ間違えないで通せて楽しかったにゃー
タイミングも合わせられたしヨシ！って感じ♪

次は初めましてのインストラクター
ＳＳ木さん、20:55〜BODYSTEP３０、参加者１７名（男性３）位置Ｆ５
このイントラさん、４月からBODYSTEPやってるらしいけどイマイチ上げる手が違ってたり迷う
今回の新曲１２４
４曲目は展開が早いうえキツいので半分はサボってた💦
５曲目はコリオも音楽も楽しい
Billy Joel - Pressure

しかし２レッスンやるとフロントに上る階段がキツい💦

秋分の日
朝から良い天気☀
そして真夏日

４月に新宿店に行った以来、荒川越えて都内のジムへ
本当は県跨ぎは自粛くださいって事なんだけど、もうそろそろ良いよねって勝手に判断

今年初の武蔵小金井店
Ｉ 塚君の奥様がサブマネージャーでBODYCOMBATのレッスンを持ってる
木曜日は休みだけど、夜のレッスンがあるので中々行けない
そうこうしてるうちに子供でも出来たらレッスンやらなくなっちゃうので今のうちに
以前本駒込で勤務してて、本駒込のお友達が「Ｈ井さんカッコいいですよ」って言ってたし、お会い出来るのも楽しみ

Ｈ井さん、11:00〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の１３名（男性２）位置Ｇ３
スタジオ入ってＨ井さんにご挨拶
写真で見るより小柄で小顔でスタイルも良い
ロングパンツが似合ってる

しかしまさかの新宿店のカンガルー夫妻（夫のパンチファームがカンガルー）が来ててビックリ！
しかも狭いスタジオで私の目の前(-_-;)
パンチも可笑しいけど、リズムも合ってないからやり難いったらありゃしない
もう〜折角のレッスンなのになぁ
前半８５後半８７

髪は洗わずシャワーだけ浴びて終了

武蔵小金井駅ビルのスタバで久々にエスプレッソアフォガードフラペチーノ
やっぱこれ好きだわぁ
ホームで半分飲んで、乗換駅の西国分寺で飲み干した

身体に沁みる〜　

帰宅して洗濯して、今度は地元ジムへ

Ｔ橋Ｊ子さん、15:05〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｃ６
当初は参加する予定じゃなかったけど、昨日たまたまリザーブ見たら最後尾が空いたので参加
両隣が爺婆前がほにゃらオバサンとイマイチのポジションだったけど、邪魔にはならなかったのでヨシ！
ってか爺慣れてるのか結構動けてた！

ちょっと念入りにストレッチして風呂入って終了

帰りにＯＫストアーへ

夕飯は買ってきた惣菜、スコッチエッグとハムカツに千切りキャベツとアボカド納豆

キーボードに身体を預けて寝る麗

　入力できないよぉ

さすがに家の中では半袖短パンで大丈夫だけど、最高気温２１度って
昨日も涼しかったけど、９月になったとたん涼しくて、１０月並の気温
暑いって文句言ってたけど、涼しくなったらなったで何だか淋しい
勝手なもんです（笑）

麗もくっついてくるし♡　

昼頃ＯＫストアーへ
その足で駅前スーパーでも買って帰宅

夫は１７時半頃帰宅

夕飯はハヤシライス
普通は玉葱と牛肉だけなんだろうけど、今日は豚肉に玉葱人参シメジも入れたった🍄

行きも帰りも雨なので、諦めて徒歩でジムへ
Ｆ木さん、20:05〜BODYSTEP３０、参加者１６名（男性４）位置Ｆ５
前半１２２、後半１２１
この組合せは一番ストレスが無いかな

空いてたけどサウナには入らず帰宅

今朝の自転車通勤はＵＶパーカーじゃなくて普通のシャツにアームカバーにしようと、家を出て階段の中頃まで来た時点でアームカバーを忘れた事に気付く
降りる時は階段を使ってるので、朝からまた上がるのはキツい
また上がるのが面倒で、そのままＧＯ！
日焼け対策が中途半端な私…

昼前にスーパー行かせてもらって、今日のランチはネバネバ蕎麦
納豆こそ入ってないけど、オクラや海藻ナメコ山芋等が入ってて温泉玉子がトッピング
つい液まで飲んでしまった

丁度朝食用のパンを切らしたので、会社近くの高級食パンの店でブルーベリーの食パンを購入
まだ食べてないけど多分美味しい（笑）

結局会社帰りにＯＫストアーにも寄って帰宅

このソファの背もたれは前のソファと違って背もたれが薄いんだけど、それでも乗ってるので猫ってバランス感覚良いんだなと思う反面、ちょっと怖い
中には液晶テレビの上に乗る猫もいるんだから、別に大丈夫か(^^)/

結構落ち着くのよ=^_^=　

夕飯はカツオタタキの漬け、玉葱サラダ、納豆、豆腐と油揚げとほうれん草の味噌汁
夫は今週も忙しく、今日は２１時頃帰宅

今朝も麗に起こされ、でも涼しかったせいかその後７時まで眠れました
今日も雨
地元ジムも休み
あまりの感染拡大に電車乗っての移動、ショッピングモールなどに行く気にならず
今日もＯＫストアー行ったのみ

仕方なくゲーム三昧（笑）

麗が邪魔する　

暑いのにくっついて来る
後は足元に居たり、トイレやキッチンに立つと付いてくる
ストーカーです♡

朝から晩まで、ちゃんとした食事をしてなくて
お腹空いてなくても何となく食べるって感じで(-_-;)
記憶にあるのは朝オートミール茶漬け、寒天ゼリー、豆乳シリアル、チョコパイ１個、ナッツひとつまみ
シャワーの後夕食
素麺、無限キャベツ、豆腐（２連の半分）キムチ

今日から６日間の夏休み
特に予定なし(-_-;)

今日夫は出勤なのでいつもの木曜日休みと変わらないけど、ジムは休み
体調が悪い訳ではないけど、天気もイマイチだし、食事の買い物は足りてるし、下手に買い物に行くと余計なモノ買っちゃうので今日は１日外出せず

去年の夏休みはコロナ禍ではあるものの少し落ち着いてきてたところで、地元ジムも６月一週目に休館してた関係で夏休みが無かったし、都内の他店舗も行けたので（今でも遠慮してのお願いレベルで禁止ではないけど）それなりに充実した夏休みだったけど…
今年は何となく行きにくいし、後行きたい所といったら都内のパンケーキ位で、池袋や渋谷に行くのもねぇ…

まあ色々思う訳よ
ワクチン接種も２回済んだし、経済回すためにも消費しなくちゃとか、パンケーキはほぼ一人で行くので周囲に気を使えばリスクは少ないし…等々
ほんと今の季節は私の好きなフルーツ系パンケーキが多くて食べたいのいっぱい！
今月中に一ヶ所くらいは行きたいなぁ

ベッドの上の麗　

そんな訳で家を出る事ないまま、１６時半頃夫は帰宅
コーヒー入れて貰ってシュークリームでオヤツタイム

夕飯は昨日から重曹と塩に漬けて柔らかくしておいた鶏ササミとパプリカ赤黄、ズッキーニ、人参、玉葱のトマト缶とコンソメ煮

明日も明後日も夏休み中ずっと雨模様
既に秋雨前線って…どうやって過ごそうかね？

今朝も麗に起こされ、何とか６時近くまでは頑張ったけど、根負けして起きる
催促する食欲はあるけど、昨日食べたものを食べなかったり、好き嫌いが激しすぎる
痩せてきてるから食べなくても困るし、食べ過ぎるとお腹壊すし…
母もそうだけど、食欲はあるしよく食べるけど痩せちゃってる
ジムで会うかなり年上のお姉様もしかり…
会社の引退した社長のお母様も小さくなっちゃったしな

膝の上に乗せる♡　

暑くて怠くて、腰の調子もイマイチで、レッスンサボろうかと思っちゃうけど
せっかくリザーブしてるから行きました
やる前から疲れてる

Ｋ林Ｊ子さん、14:15〜BODYSTEP３０、参加者１５名（男性２）位置Ｆ５
トラック１２３の通しは今日で最後
３曲目のジャンプスクワットを少し頑張ってみたけど、やっぱり無理（笑）

Ｋ林Ｊ子さん、15:05〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性４）位置Ｄ１
こちらも８７の通しは最後

ストレッチして終了

帰宅してＯＫストアーへ
その後夫と西川口のヨーカドーへ

夕飯のお供に氷結レモンゼロを半分飲んだら眠くなった
惣菜が多くなったので夫には小さい冷凍ピラフ
私は小さめの冷やし中華

眠いから早く寝よう

昨日の朝の惨事があったので、色々心配だったけど、取りあえず下痢は治まったのか？
ホント気温が変わる頃は人も猫も体調崩しやすい

抱っこして自撮り　

但し私の顔はヤバいのでトリミングしてカット（笑）

母の家電話が故障したので新しく買替
昨日の夕方届いたので午前中夫が行ってセッティング完了

今日はお墓参りでも行こうかと思ってたんだけど、夫が母の所に行くのに気を取られてすっかり忘れてた
一緒に行ってお墓に寄っても良かったけど、後の祭り(-_-;)
夫が出掛けてる間にＯＫストアーで買い物
帰ったら夫も帰ってた

今日は予約してないけどエアロシンプルなら大丈夫かなと思ってジムへ
Ｈ内さん、16:40〜エアロシンプル３０、参加者１６名（男性７）位置Ｄ１
Ｋ子ちゃんと Ｉ 村さんと私の３人で予約なしで並んで前に
このクラスは何故か最前列がいつも空いてるのよね
せいぜい一月に一度位しか参加しないので、ちょっとした動きに戸惑うも、そこはエアロシンプルなので何とかなる
最後一応短いけど２ブロック繋げてちょっと楽しい♪

サウナ混んでたけど１回だけ入って終了
帰り道、いつも通る坂道のトンネルを避けて遠回りでゆっくり自転車漕いで帰宅

夕飯は、冷凍ハンバーグ、千切りキャベツ、目玉焼き、アボカド納豆
味噌汁は豆腐と油揚げとほうれん草

昨夜は早々に就寝
熱は最高でも３７度ジャストで、そんなに熱っぽい訳でもなかったけど、トイレが近い💦
結局５回位行ったかな？
起きるたびに水分補給もしたけど

朝になり少し怠い気もしたけど、この怠さって普段でもあるからよくわからない
取りあえず熱は３６度前半になった

取りあえず普通になったので、午前中に自転車で西川口のヨーカドーへ
買い物して帰宅
午後はゆっくり
今日も休みで良かった

麗の食事風景を撮ってみた
顔が殆ど写ってないけど

夫は１８時頃帰宅
夕飯は豚しゃぶサラダと素麺
素麺２束じゃ足りないかなと３束茹でた（最近話題のフライパンで火止めて蒸し煮）ら食べ過ぎた💦

昨日ワクチン接種翌日に発熱した夫
今朝は熱も下がり出勤
出勤時は３７度だったけど、昼前には平熱に戻った

私は午前中腕の痛みと多分昨日のヨガで踏ん張った後遺症だと思うけど前腿が痛いとかBODYCOMBATのパンチ打ちすぎで背中が痛いとかあったけど平熱
しかし午後になったら発熱するかもしれないと、午前中にＡＴＭと駅前スーパーとＯＫストアーで買い物

午後はずっとおとなしくする
万が一も考え先に夕飯の支度
カツオタタキの漬けとアボカド納豆と味噌汁（油揚げとほうれん草）を作っておく
夫は１６時過ぎに帰宅
患部を触ると痛いだけで他は元気

結局発熱は最高３６.９度で、ちょっと怠いだけだったかな？

お腹をブラッシングされる麗　

朝の内雨が降ってて電車通勤
電車通勤だとついマクドナルドに寄って、モバイルオーダーだと１００円になる珈琲を買ってしまう

もの凄く蒸し暑いので会社も朝から冷房
掃除してたら額から汗がポタポタ💦

最近麗も杏も私の枕の上が好きだったりする

夫は１７時半頃帰宅
夕飯はウインナーソーセージ使っちゃわなきゃなので、玉葱と冷凍しておいた舞茸とカレー粉で炒めた
夫買ってきたとたんに「いい匂い！」
カレーは食欲わく匂いだよね

ジムに自転車では行けた
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性３）位置Ｅ２
前半は先週とほぼ同じで、先週出来なかったとこが、なるほど！って感じで入った
後半も何とかなって多少怪しかったけど通せたよ

ジムに行く前に、ちょっと心配事があったけど、エアロやってる最中はそれどころじゃなくて忘れてたので良かったわん

今日は蒸暑くて、帰りの自転車も気持ち良くなかった
しかも家に着く直前で前を歩いてた男性が歩き煙草してて臭いがして嫌だったー(-_-メ)
一応路上喫煙禁止区域なんだけどな

今日も雨
しかもかなり激しい
会社最寄り駅のローソンでランチを調達

国産もち麦入り枝豆と塩昆布おにぎり
Choi（ちょい）焼肉トラジ監修　和風だし冷麺
冷麺の量が少ないので、オニギリ足して丁度良い

　２種類食べられて満足

帰りは会社から会社最寄り駅までは傘要らず、地元駅から自宅までは小降りだけど差した

夜ジムに行く時は止んでたけど、帰りは本格的に降りそうなので徒歩で

今月から時間が変わった金曜日
先にBODYCOMBAT、後にBODYBALANCE

Asahiさん、20:20〜BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性３）位置Ｃ６
新曲トラック８７Ｈみちゃんが言ってた通り８５，８６に比べたら断然良い♪
比較的脚へのダメージが少ないし、ちょいと複雑な動きもあって、そこそこ楽しめる
ただ新曲だから最後にCONDITIONING入る決まり
そして１ヶ月変わらない
今回BODYSTEPよりはBODYCOMBATの方が好き

Asahiさん、21:10〜BODYBALANCE４５、参加者１１名（男性１）位置Ｈ６
トラック９１
中々厳しいポーズも動きもあるけど、最後ストレッチがあるのでこの順番の方が良いかな

帰りはやっぱり降ってました☂

ある日の就寝時
もう暑いから、同じベッドの上に居ても、くっついて来ることのない麗が、ほんの少しだけ上枕を要求

可愛いけど暑い💦　

まあすぐに離れてったけどね（笑）

一日中どんよりな６月最終日
今年も半年過ぎてしまった💦

会社帰り、うっすらと霧雨
しかし明日はもっと雨なので、西川口のヨーカドーに寄る

丁度良い量のお弁当が４０％ＯＦＦになってたので私の夕飯に購入
既に帰宅していた夫は昨日の残りの肉野菜炒めと豆腐

夜私がジムに行くと帰る１時間位前から居間と玄関の間のドアのところで私を待つ麗
健気だよなぁ

前にもアップしたけど、わざわざ食べにくい角度から食べる麗

こっちからの方が美味しいとか？（笑）

降ったとしても本降りじゃないだろうと自転車でジムへ

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１６名（男性２）位置Ｅ２
今日は苦戦
１ブロック目のグレープバインから手振りついてリズムチェンジで両手を上げてエルビスで下げるのがタイミング合わなくて出来ね〜(-_-;)
何となく誤魔化して２ブロック目も怪しかったけど何とかこなして、あー楽しかったけど疲れた（笑）

シャワー浴びてサウナ覗いたら誰も居なかったので５分だけ入って（半分位で１人入室）終了

俄雨降るかもの予報と、体力温存のために電車通勤
昼休みに突然激しい雨で、慌てて洗濯物を取込む

結局行き帰りは傘差さずに済みました
会社の行きも帰りも会社最寄り駅前のスーパーでランチと夕飯の一部調達

夫は17時ちょい過ぎに帰宅
一度帰ってからハナマサに買い物に行った

夕飯は冷凍コロッケ、ハムエッグ、スーパーで買ったスパゲティサラダ、トマト

水曜日レッスンに参加出来るよう中２日開けてワクチン接種
特に体調不良も無く間に合いました＼(^O^)／

Ｋ田さん♂、エアロcombo４５、参加者１７名（男性４）位置Ｅ２
３ブロック
１ブロック目前後のシャッセから後ろ向いてシャッセ、２ブロック目も半回転、オマケの３ブロックはエルビスからの
今日もほぼ動けました
ラストストレッチ時のお話は珍しく真面目なコロナワクチンの話で、人それぞれ考え方が違うからそれは良いんだけど、楽しいエアロの最後にする話じゃないなと思った

サウナは一緒に入りたくない人がいたので諦め、湯船に長めに浸かった

キーボードに少し体乗せて邪魔する麗

麗のご飯で一度起きるも、天気が悪いせいか二度寝から中々起きられず気付けば９時

私１人の時、トイレに入ると外で泣くので仕方なくドアを開けて中に入れる

足元で寛ぐなって（笑）

昼過ぎからジムへ

Ｔ口さん、13:10〜BODYBALANCE４５、参加者１３名（男性１）位置Ｈ６
２トラックミックス
土曜日のＴ口さんは久々だけど、慣れてきたみたいでかなりスムーズ
相変わらずバランス取れず(>_<)

Ｋ林Ｊ子さん、14:15〜BODYSTEP３０、参加者１６名（男性２）位置Ｆ５
前半２曲が１２２、真ん中３曲１２１、ラスト１２２
久々のシャッフル回数間違える(-_-;)

Ｋ林Ｊ子さん、15:05〜BODYCOMBAT、参加者１９名（男性４）位置Ｄ１
前半８６、後半８５
５曲目のジャンプニーが軽減動作なので、最後のCONDITIONINGには楽に入れる
でもまともにジャンプニーするＪちゃんはこっちの方がキツイって

帰りにローソンとセブンイレブンで各１スイーツ買って、夫にコーヒー入れて貰って各半分に切ってシェアしてオヤツ

夫は今日が１回目のワクチン接種でした
夜現在多少腕が痛いのみ
ジムで色々聞くと、ホント人それぞれ

夕飯はセブンプレミアムのジャージャー麵（キュウリ、ゆで卵添え）と焼きちくわ

出勤時、久々に大雨
もちろん電車通勤
長靴履いてって良かった

社用で銀行序にマクドナルド
＃銀行の並びにマックがあるのが悪い
＃フルーチュウ
昨日はマックフルーリー、今日はマックシェイク
残すはホットアップルカスタードパイ🍏

マックシェイク黄桃味🍑　

帰りは止んでたので良かった

夫は多分１４時半頃には帰宅
私が仕事で寄るジムの時は手抜簡単
冷凍レモンチキンソテー
アボカド納豆とゆで卵

ジムには自転車で
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１６名（男性３）位置Ｅ２
最初グレープバインで手振りが付いて焦ったけど何とかクリア
背面も入ったけど珍しく迷子にならず動けた
動けると面替えはホント楽しい♪

帰りも雨に降られず、風が気持ち良かったぁ〜

ジムの用意で置いておいたウエアやタオルなどに寄りかかる麗
だから顔拭くと毛が付く(#^^#)

日曜日のトレーニング筋肉痛、もしかしたら明日くるかもしれないけど、昨日今日ともの凄く痛い訳ではなく…
でもＲＰＭで頑張れる気がしないのでキャンセルした
万全じゃないのに３０分の為に電車賃かけて浦和に行くのも何だし
行けばきっと何かしらの台無しするだろうし…

ララガーデンへ行きたかったので自転車で大回り
新荒川大橋から荒川土手右岸沿いに戸田橋まで
この道路は平日空いてるのでマジ漕ぎして、多分１５分位かな？
いつもは途中でめげる坂もスタンディングで頑張りＲＰＭの代りに漕いだ🚲
最後戸田橋への坂を上がった時はゼエハア💦

そこからは普通に一般道を走ってララガーデンへ
買い物済ませ、丁度ランチ時
何か食べて行くか、買って帰るか…ランチ時なのでフードコートも結構混んでる
結局ララガーデンを出て、途中のマクドナルドで購入して帰宅

少し溶けかかったけど、真っ先にマックフルーリーのチョコバナナ
ピカチュウ可愛い

夫は１５時半頃帰宅
電車で座って寝ちゃったら乗り越したって(-_-;)

夕方杏がピーピー泣き出したからどうしたのかと思ったら、雷⚡
人より先に気付く
雷探知猫？（笑）

ジムは風呂だけ行こうかと思ったけど、雨降って来たので家シャワー
梅雨入りだけあって今週は雨が多い
今日は午前中に洗濯、自転車、買い物済ませてて良かったわ

夕飯は豚肉玉ねぎシメジ隠元炒めとアボカド納豆

本日コロナワクチン接種券が届きました
もうサッサと済ませたいので、今度の日曜日の夕方予約した
場所も元ＳＯＧＯなので近くだし
昼間ジムに行って運動して、夕方接種
翌日は一応休んでも問題ないようにしておいて、水曜日にはレッスン参加する予定

週初めから雨
電車通勤で会社最寄り駅から少し降り出したけど、折り畳み傘開くの面倒で強行突破

大した雨ではなかったけど、梅雨入り
今年は遅いらしい

じゃらんのにゃらん　

気温はそれほど高くないけど蒸し暑い

　麗もダレてますね💦

現在のＮＨＫ朝ドラ「おかえりモネ」
主人公の幼馴染「及川亮」役の King & Prince 永瀬廉
もの凄く好きな訳ではないけど、King & Prince の中では一番カッコいいと思ってる
やはり朝ドラの「なつぞら」で主人公の幼馴染「山田天陽」役の吉沢亮と同じく、朝から見るには良い顔なのよね♡

漁師なので黒いの　　

今日は夫の帰りが私より遅かったので買い物を頼めず、しかも自転車じゃなかったから会社に居る時に買い物行けなかったので、まずは駅前スーパー
一度荷物を置きに帰り、自転車でＯＫストアーへ

夫は１８時前には帰宅

夕飯はカツオタタキの漬け、玉葱サラダ、アボカド納豆、豆腐とインゲンの味噌汁

今日も暑いぞ３０度超え
会社も午後からやっと冷房入れました

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は母の所に寄って、携帯電話の電源ＯＮ
夕飯は冷凍ハンバーグ、目玉焼き、トマト、千切りキャベツ
アボカド納豆

Ｋ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１６名（男性２）Ｅ２
最後の通しで前半がちょっとわからなくなったけど、ほぼ出来て気持ち良かった♪

風呂、最初誰も居なかったのでサウナに入るも、暫くしてもう一人
５分だけ入って終了

日中は暑かったけど、帰りは涼しくて気持ち良かった

最近麗は私の枕元が好き
でもすぐ下に下りちゃうけどね
去年は足元に居たと思うのだが、毎年マイブームが変わる

明日は今日より少し涼しいかな？
色々自転車で回らなきゃ🚲

曇りがちだけど暑くて…ってか蒸し暑い

会社エアコンかける程じゃないけど、まだ暑さに慣れてないから怠いよ

光の加減で、麗が神々しく見える✨

会社帰りにＯＫストアー寄って、スクロールボタンが壊れたのでマウス購入

夫は１４時くらいに既に帰ってた
夕飯は豚肉の金山寺味噌漬け、アボカド納豆、袋サラダ

ジム
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１４名（男性２）位置Ｅ２
今日は手振り少な目ですんなり身体に入って来た
進むにつれて段々ハードル上って来たけど、それでも難易度低かったのかな？
通しでも１ブロック目忘れる事なく動けた
動けるともう少しやりたくなるなぁ
動けた分疲れたけど(-_-;)

風呂入ってサウナに入ろうかと覗いたら既に３人入ってたので諦めた
ジム帰り、自転車乗ってる時はマスク必要ないとも言うけど、私は精神的にマスクしてる方が楽
でも家の近くほぼ人通りが無い道でマスク外して走ったら気持ち良かった

今日も降ったり止んだりの天気なので電車通勤
結果傘は一度も差さなかったので自転車でも行けたな

気温も高くなるので朝は少し寒いけど半袖で
午後はメチャ蒸し暑くて、ホント半袖で正解でした

今日は雨で跳ねてもねだたないだろうと昨日買った黒のロングプリーツを履いてったんだけど、行き帰りと事務所でのデスクワークは問題ないけど、会社の階段とか、庭の草取りとかには邪魔でした（笑）

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は１６時頃帰宅していた

夜ジムに行こうか迷ってたんだけど、自転車でいけるかどうか微妙だったので止めた
雨雲レーダーも当てにならないので予定が立てにくい
結果大丈夫だったみたいだけど、既に遅し💦
なので家シャワー

夕飯はご飯ストックが無かったので冷凍ジャンバラヤ、ベーコンエッグ、ミニトマト、千切りキャベツ

今日じゃないし、風呂も入った後なのに、麗が私の足に反応してスリスリ
臭かったのかな？（笑）

月半ばは暇だし週半ばの水曜日も然りなので今日はお休み取ろうと思ってたけど
雨だから自転車で色々行けないし、片付けたい仕事もあるので2時間だけ出社
もちろん電車通勤

西川口で下車しヨーカドーへ
去年新築リニューアルオープンして、先月初めて行ったけど、思ったより品揃え良いし、中にはＯＫストアーよりも安いのもあって、時々行きたい店になった
そこそこの量買っちゃって、自転車なら楽なんだけど、電車に乗っても一駅だし…
雨の中歩きました
３０分…疲れました（笑）

ヨーカドーで買ってきたランチ食べて、後は夜ジムに行くまでのんびり
買い物以外は暇でも会社に居た方がお金になるけど、たまにはいいよね

ＰＣデスク隣に麗　

夕飯はソーセージ、小松菜、舞茸、冷凍揚げナスのカレー炒め
アボカド納豆

夫は機械トラブルで２０時半位に帰宅
私は既にジム

夜は雨も止んだので自転車でジムへ
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１６名（男性４）位置Ｅ２
今日は左斜め前のお手本Ｓ−Ｓがお休み
更に先週とガラッと変わって手振りいっぱいのややこしいやつ
１ブロック目前半の手振りもさることながら後半のシャッセで下がって後ろ向いてポールチェンジからのボックス、ピボットターンで前向いてビハインドが暫くわけわからなくて、久々に逃亡したくなった
最終的には何とかなったけど、なんかいきなりレベルアップした
２ブロック目は短めで難易度落ちたので出来ました
レッスン終了後Ｋ田さん♂に「途中諦めかけたでしょ」って言われたわ（笑）
あまりにも出来ないと楽しくないのよね
来週はどうなるかな？

今日のジムは遅めのスタート
それまではほぼほぼゲームとテレビな日曜日
母の日は先日オレンジ色のハイビスカスの鉢植えを贈って、６日には届いたと
中々一緒に食事もできず残念
そうそう、母のワクチン接種は６月１日になりました
夫がネットで予約してくれた
２回目は接種会場で申し込むらしいので、ひとまず安心

麗の食事風景
何故か食べにくそうなテレビボード側から食べる
センターラグに足を乗せるのが嫌なのか？

食べてくれれば良いけどね　

１６時前に浦和店へ
今日は初めてのインストラクターのBODYCOMBAT
このインストラクターは今までも本駒込や浦和でエアロとステップのレッスン持ってたのは知ってたけど、会った事も無くて…
ただ元々LES MILLSのBODYCOMBATはどこかでやってたらしい
でも結構面白いと言う話を聞いたので、遅い時間だけど行ってみる事にした

Ａ部Ａ♂さん、16:45〜BODYCOMBAT３０、参加者１９名、位置Ｇ５
なんと本駒込の隊長カップルが来てる(-_-メ)
無料チケット等を使えば入れない事はないけど、普通は来ないよね
しかも目障りで仕方ない隊長が斜め前に居て、ホント一瞬帰ろうかと思った
Ａ部Ａ♂さんのレッスンはちょっと何言ってるかわかり難い箇所はあったけど、楽しかった
そして最後の筋トレの代りにストレッチ（本当はダメらしい）やってくれて身体に優しい
都内の店舗が営業するようになれば隊長も来ないだろうから、時々は参加しようと思う

帰りＣきさんとちょっとお茶していこうと
スタバで購入し、先週も使った外のベンチで飲んではマスクの繰返しで情報交換
寒くはなかったけど風が強かった

別れた後成城石井でお弁当購入して帰宅

4月最終日
今日は暑くなりますよ
でも出勤時はパーカー羽織ります

月末処理の仕事は午前中には終了
ランチはまたもやバーガーキングのワッパーＪｒセット
バンズ小さめだけど私には丁度良いし、パテもマックより美味しいし、生の玉葱が入ってるのも嬉しい

束の間の朝日を浴びて寛ぐ麗
可愛いったらありゃしない♡

金曜日のジム
久々にBODYCOMBAT
今日は代行で男性インストラクター
Ｃ葉君、21:25〜BODYCOMBAT、参加者満員御礼の２０名（男性３名）位置Ｄ５
４月最初にAsahiさんでやったトラック８６
前回よりシザースも何とか出来た
ランニングマンは何となく…
それよりもＣ葉君パワフルで良いんだけど、時々音がズレる
でもって前方に居る男性も早取りで、つられないように音聴いて動いた
明日のＪちゃんも５月だから８６かな？

そんなに疲れてないと思うんだけど、眠い
またもや朝は寒いかと重ね着で自転車通勤するも、やっぱり暑かった
帰りは１枚脱いで帰りました

夫は本日お休み
私より早く母の所に行って、昨日パソコンの中味の入替したのを持って行った
休みなので今日の食事は朝以外私は関与せず
いつもたいしたもの作ってないけど、それでも楽！

私の夕飯は会社帰りに帰り道途中のスーパー寄ってオニギリ買って済ます
夫は味付けカルビを買ってきた模様

思わず手をギュッとしたくなる麗の寝姿♡

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性４）位置Ｅ２
珍しく満員
今日の２ブロック
１ブロック目の最後の方、ビハインドに入り損ねる事多々💦
ちょいちょい間違えたけど、楽しく動けました♪

都内の店舗は臨時休館だけどエリア会員は埼玉神奈川千葉の店舗に遠征出来る
まあ来るのは仕方ないけど、休館店舗は会費の保証もあるのにずるいなって思ってたら
「臨時休館店舗所属のお客様の他店相互利用」を休止とさせていただきます
そうよね
私は同じ県なので浦和には行けるようで良かった

来週は祭日で時短なのでレッスンはお休み
身体洗って、湯船に浸かって、ふと見たらサウナに誰も居なかったので、水浴びてからサウナ５分だけ入りました
誰も居なかったのでマスクもせず快適
出る時に入って来たのでナイスタイミング

帰りは寒くも暑くもなく、風が気持ち良かった♪

４月最終週
何気に寒い朝

麗の日向ぼっこ　

午前中は銀行回り
午後は郵便局からの私用でスーパー
郵便局に行く時、向い風が北風で寒かった

夫は１５半頃帰宅
私は会社帰りにＯＫストアー寄って１７時帰宅

夕飯は月曜恒例、カツオのタタキ漬けと玉ねぎサラダ
アボカド納豆、豆腐と小松菜の味噌汁
筍の煮物
筍は一口大にカットしてある水煮のを買って、白だしで煮ただけなんだけど、凄く美味しかったです

今日は２０度越え
一日中トレーナー１枚で丁度良い

来週からＧＷ
まあこの状況じゃ何処に行くってのも無いんだけど、確実に病院は休みなので行けるうちに行っちゃわないと…
って事でまずは目薬
来月までは持たないかもしれないので朝イチで眼科へ
視力検査と眼圧検査して問診
あーまた馬鹿院長だよ
もーねー腹立つくらい、くだらない話が多いのよ
はいはいって聞き流してるけど、早く解放してって感じ
診察室を出る時入れ違いで看護師さんとすれ違ったので、思わず小声で「アレ何とかして」って言ったら苦笑い（笑）
スタッフも苦労してるんだろうなぁ

ドラッグストアに処方箋出して、その間にＯＫストアーで買い物して、目薬受取って帰宅

昨日夫と話してて「みたらし団子って最近食べてないね」ってのを思い出して買って食べた

その後ジムへ
Ａ・Ｋちゃん、12:00〜BODYSTEP３０、参加者１４名、位置Ｆ５
先週よりスムーズにリード出来るようになったけど、相変わらずキュー出しはちと遅い💦
トラック１２１も１０回目となれば飽きるよね
でも完璧じゃない（笑）

終了後明日のエアロcomboをやっとリザーブ

帰宅して冷凍パスタのランチして
１６時に予約してた胃腸科外科へ
先週のＭＲＩの結果
気になる箇所が１年前よりほんの少し大きくなってるので、まあ大丈夫だろうけど一応１年後じゃなくて半年後に検査しましょうって…
予防も何もある訳じゃないので、気にしないで生活しましょ

その足でララガーデンへ
ダイソーと空いてたらスタバでと思ったけど混んでたので諦めて、再びＯＫストアー寄って帰宅
夫は１７時頃帰宅してた

夕飯は豚肉と小松菜シメジのバター醤油
アボカド納豆、豆腐の味噌汁

麗を抱っこした写真
青のパジャマにいろい麗が映える☆

今日は凛麗１６回目の誕生日♥
麗は１６歳になりました
まだまだ長生きしてね☆

２０１３年に購入した白い猫ベッド
未だに麗＆杏共々人気です♡

腕枕の麗
でも最近はすぐに出てっちゃうの

日曜日のジム
今週は浦和店
昼前の駅前
エスカレーター乗る前に空見たら綺麗で☆

青空と白い雲　

近いのと丁度良いレッスンが続いてるのと終了も早いので毎週とは言わないけど頻度が増えそう
今週は３本チャレンジ

Ｋ島君、１２:００〜BODYCOMBAT３０、参加者２２名、位置Ｄ４
トラック８５
今日もスイッチジャンプニーが上手く出来なかったけど、他は大分慣れてきた
運動能力の高いＫ島君も Group Fight の時よりシンドそうだった

Ｉ 森さん、12:50〜ヨガ４５、参加者１８名、位置Ｈ５
今週は定員の半分以下で空いてた
私は Ｉ 森さんのヨガ気に入ったんだけど、皆さんもっとトレーニング要素の強い Group Centergy の方が好きなのかな？

Ｓ水君、14:05〜BODYSTEP３０、参加者２５名、位置Ｇ５
トラック１２１
始めましてのＳ水君は中々の好青年
リードも上手いし見た目も悪くないのでポイント高し
日曜日のBODYSTEPはこのＳ水君かＳ原さんで両方とも悪くないから良かったわ

３本やってみて、間にヨガが入るから、マッタリしちゃうかなと思ったけど、いい具合にストレッチ出来るからかえって良いかな
日曜日の浦和店は３本にしよう（BODYCOMBATの担当者によるけど）

帰りにパルコへ
麗の誕生日にかこつけてラ・メゾンでケーキ購入
右：季節のたっぷりフルーツタルト 〜紅ほっぺいちご〜
左：ブラッドオレンジのチーズティータルト

　右は夫、左は私

麗は興味なし　

最近麗は食べたいのしか食べないので、特別なご飯は用意せず、今のところ絶対完食するご飯をあげました

人間の夕食は残ってた冷凍ハッシュドビーフとゆで卵サラダチキンのサラダ
私はランチを食べてなかったのでお腹ペコペコで、ケーキを食べてもまだ何か食べたくて、駅前スーパーで買ったチーズタッカルビを夫とシェアして食べてしまい、夫はランチも食べていたのでお腹一杯になり苦しいとなりました(-_-;)

最近麗が明け方から煩い
私は眠気に勝てず起きないんだけど、夫が起きてご飯あげてる

夜、暗い中で撮影したベッドの上の麗
暗いからブレてるけど、可愛さは変わらない(=^・^=)

こっちは朝の日向ぼっこ　

自転車通勤
電話ボックスのにゃんこ、今日は中には居なかったけど外で草食べてたにゃ

ランチ買いに行く序に夕飯の買い物
帰りに胃腸科外科に寄って、木曜日に行くＭＲＩの紹介状を貰ってくる

夫は１４時過ぎには帰宅してたらしい
帰宅したらスピンバイク中だった

夕飯はカツオタタキの漬け、アボカド納豆、豆腐と乾燥ほうれん草の味噌汁

予報ではもう雨は降らないようだったので自転車通勤
会社に着くまでは大丈夫だったけど、やがて雨が降り出して中々止む気配がない

昼過ぎに社用で郵便局へ
その帰りにスーパーで買い物
帰る時は何とか止んでくれたけど、寒かったな
朝の気温より夕方の方が寒かった
帰りにＯＫストアーにも寄って帰宅

夫は今日も午前中に帰宅

私の枕占領の麗　

２月MOSSA終了を受けて、ずっと行って無かった月曜日の新宿店 Group Fight に行き出したのが２週目
それから毎週通ったので月曜日は忙しかった
４月になり、もう平日夜に遠征する事も無くなり、ホッとしたような寂しいような
タイトルが久々の月曜日って月曜日は毎週あるから久々じゃないけどね（笑）

夕飯は久々のカツオのタタキ漬けと玉ねぎサラダ
アボカド納豆と豆腐とほうれん草の味噌汁

朝出勤しようと階段を降りたら、私の自転車が表に出てる…
そうだ、土曜日ジムから帰って、荷物置いてから買い物に行こうと、自転車出したままだった
そして昨日の雨…
後部カゴのカバーに水が貯まってて、防水ではないので中もビチョビチョ
取りあえず貯まった水を捨て、サドルもサッと拭いて出勤
サドル乾いてないのでデニムのお尻が濡れてしまった
今日は天気で暖かくて助かった☀

ちょっと前、寒い時に麗が私の懐に入って来た自撮り
可愛いのう♡

会社から戻って、夫は既に帰宅
一度洗濯してから新宿店へ

Ｈ口君、18:45〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２３名、位置Ｂ５
Ｈ口君 Group Fight 私はラスト
そして２００９年ジムに導入されて以来ずっと楽しんできた Group Fight （最初はGroupKick）自体も今日で終了（涙）
1. WARM-UP / Blow / Ke$ha / January12
2. BOX / Hello / Martin Solveig fest.Dragonette / October12
3. MUAY THAI / Jump! / The Movement / January11
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
４曲目が始まる前にサッと集まって、本当は禁止されてる記念撮影
Ｈ口君は色々思い出として写真が欲しいみたい
これが最後の曲だと思いつつ、然程しんみりしてなかったけど、曲はまさかの SUPER BOX
やっちゃいけないけど最後だからやってくれた
そしたら途端に涙ぐんでしまった
最後は笑って終えられたけど…
あー終っちゃったんだなー
でも終っちゃったものは仕方ない
BODYCOMBATに向けて気持ち切り替える

Group Fight の後 Group Centergy もあったけど、遅くなりたくないのでキャンセルした

明日はオーラス、本駒込で Group Blast と Group Centergy の予定

リザーブ待ちの時間も無いので、いつもより早く店舗を出る
２０時１２分始発の埼京線に座れた
赤羽エキュートでサラダ、地元駅前リトルマーメイドでくるみ塩パン（両方とも値引き）
駅前スーパーで少し買い物して帰宅

夫はアボカド納豆生卵、冷凍唐揚で済ませて貰った
もう月曜日の夜に遠征する事もないから、来週からはカツオのタタキかな（笑）

特に何も予定の無い平日休み
何だか何度も目を覚まして、６時前に起床

午前中はＴＶとゲームと惰眠
取りあえずお腹の方は落ち着いてるかな

昼近くにララガーデンへ
思ったより寒い
ダイソーとヨークマートで買い物して、帰りにＯＫストアーでも買い物して帰宅

先日冷蔵庫を手前に移動した日
麗ちゃんチェックが入りましたよ(=^・^=)

１８時半頃ジム風呂へ
サウナ入らないから早い
湯船に浸かってる時Ｓさんが入って来たので会釈したけど、目が悪いから誰だかわからないみたい
しかし風呂場は黙浴なので声は出せないから
招き猫の真似してみたら「杏ちゃんママ」とわかってくれた
しかしその後お構いなしに喋ろうとするので、ソーシャルディスタンスは保ってるものの、ここで喋りたくないので口元に指あてて「しーっ！」の仕草
１９時半前に帰宅
私は先に食事

夫は２０時過ぎに帰宅
夕飯は冷凍ハンバーグ、千切りキャベツ、ブロッコリー、アボカド納豆にインスタント味噌汁
食事中、味噌汁に手をぶつけてコタツカバーとセンターラグが味噌汁まみれ💦
コタツカバーは薄いので洗ったけど、明日は午後から雨模様なのでセンターラグは取りあえず拭いたが味噌汁臭い（笑）

昨夜午前０時と共に令和３年４月からのスタジオスケジュールをチェック
まず大きな違いはMOSSAがLES MILLSに変更
そして覚悟はしていたけどＨ口君が居なくなった(T_T)
ハッキリした理由や今後どうするのかはそのうち分るでしょう

水曜日のＫ田さん♂エアロシンプル４５はエアロcombo４５に戻り、ちょっと不安が…
その後Ｆ木さんがBODYSTEP３０なので、以前の水曜日エアロcomboからの Group Blast の流れに戻った
後は金曜日夜にどんな人だか分からないけど女性で Asahiさん
昼間 Ｉ 塚君の枠には同じく女性で FUMIさん
土曜日は変わらずＫ林Ｊ子さん
なので地元では水金土とレッスン参加して、日曜日は浦和新宿十条あたりかな？
本駒込に行く事は殆ど無くなりそう

爪とぎの上の麗　

来月からエアロcomboに戻るＫ田さん♂レッスン
今でもエアロcomboに近いから、この位だと何とかなるんだけど不安

Ｋ田さん♂、エアロシンプル４５、参加者１７名（男性４）位置Ｅ２
今日の２ブロック
ちょっとタイミングが合わない箇所があって最初心折れそうになったけど、何と繋げられた

終了後ストレッチしてＦ田さんと少し話してたらトイレに行きたくなった
前回ほど腹痛はなかったけど、下した…
更衣室外のトイレで１回、ウエアを脱いでバスタオル巻いた状態で１回、髪と身体洗って一度出て１回、シャワー浴びて湯船に浸かって１回、髪乾かして着替えてる途中で１回、完全に帰り支度して更衣室の外のトイレで１回
計６回って(-_-;)
でも家に帰るまで大丈夫だったし、帰ってからは落ち着いたようだ
また前回みたいに腹痛を伴う下痢だったら大変だと思った

夫、今日は忙しく２２時過ぎに帰宅
先にシャワーで夕飯
会社でパン食べてきたとかで、カレーを解凍しちゃってたけど、それを半分温め、ご飯は少ないのが炊込みしか残ってなかったけど、それで良いっていうから
後は私も半分食べた「無限レタス」とゆで卵
私もお腹空いたので暖かい飲み物と思い、クノールカップポタージュスープ飲んだ
お腹落ち着いてくれるといいなぁ

麗は可愛いって写真（笑）

今日は午後から雨風激しくなる予報
いつもだったらキャンセルしちゃう本駒込レッスンだけど、今日は新曲一発目の Group Blast ＆ Group Centergy
長靴に雨合羽、リュックに防水カバーも用意して出発
行きは駒込の途中まで傘要らずだったけど、風は強い
帰りこの装備が無駄になったら嫌だなと思ったけど、無駄にならずに済んだ

Ｈ口君、13:55〜ＧＢ３０、参加者２２名、位置Ｄ５
私のポジションは最後尾ながらインストラクターのほぼ真正面で、今日はなんと私の前方Ｄ１，Ｄ３がキャンセルで見晴らしが良かった
新曲だから良く見えて助かりました
1. WARM-UP / Stupid Love / Lady Gaga / January２１
2. SKILLS / Checklist / MAX feat. Chromeo / January２１
3. CARDIO PUSH / Tippy Toe / Dj Francis feat. El Chevo / January２１
4. STRENG / THJump / David Guetta feat. GLOWINTHEDARK / January２１
5. CONDITIONING / Shawty Get Loose / Lil Mama feat. Chris Brown & T-Pain / January２１
今日は動きが慣れてないからそんなに大変と思わなかったけど、それでも４,５曲目は結構キツい
しっかり動いたら厳しいかも💦

来週もリザーブ
今日の位置がベストなのに、焦って違う位置取っちゃったけど、幸い今日の位置もまだ空いてたので、即座に変更

Ｈ口君、14:55〜 Group Centergy ４５、参加者満員御礼の３０名、位置Ｄ６
1. FOCUSPeace Of Mind / Avicii feat. Vargas & Lagola / January２１
2. SALUTATIONSDancing In The Moonlight / Jubël feat. NEIMY / January２１
3. CHALLENGEMy Own Hero / Andy Grammer / January２１
4. CORE BACK123456 / Fitz and The Tantrums / January２１
5. CORE FRONTHarmony (My Name Is Sheila) / Sheila Ford & Kiko Navarro / January２１
6. HIPSBelieve / Adam Lambert / January２１
7. FOLDSI'm Standing With You / Chrissy Metz / January２１
8. RESTOREAhimsa / Buddha Project / January２１
先週途中退場したトラウマでちょっと怖かったけど、今日はお腹大丈夫でした
今迄に無い動きもあったりだったけど、まあ良いんじゃないでしょうか？
Centergy も今日のポジションがベスト
最後尾ほぼセンター
後が余裕あるので他の人気にしないで出来る
ただ真正面の鏡に自分の姿をあまり確認は出来ないけどね

こちらも終了後同じ位置リザーブ

ジムを出る時、丁度凄い雨風で…
長靴、雨合羽、スマホと定期はポケットに入れミニトートはリュックに居れ、リュックに防水カバー掛けて完璧
それでも駒込駅まで結構大変でした💦

地元駅に戻って、セブンイレブンでオヤツ買って１７時に帰宅
夫は既に１６時半頃帰宅してました

夕飯は先週のリベンジで焼きそば目玉焼き乗せ

夜中のトイレも無かったし起床時は良い感じだったので、今日は仕事行けるかも？位だったけど、行き帰りが不安なので今日も欠勤
お腹の方はまだ緩いけど、昨日より更に間隔が開いてきた

朝はハチミツ入り紅茶とオイコスヨーグルト

昼前に銀行ＡＴＭとＯＫストアーへ
昼はカステラとミニアンパン

曇りはホントにテンション下がる
今日は Ｉ 塚君 Group Fight をリザーブしてたけど、キャンセル
backnumber 最後だから行きたかったけど、土日の方が参加したいので諦めた

熱は３６.０〜３６.５前後だけど、口の中で計ると軽く３７度超える
今迄であまり口の中で計った事ないし、口の中の方が高いって言うし
昨日は何か声が出にくかったけど、それも治り、ごく多少の痰がらみはあるけど、咳は出ないし、臭いも味もわかるし
取りあえず外出時は「もしかしたら」を想定して他人に移さないようにするわ

麗は隣が多い♡　

夕飯は昨日の野菜炒めの残りと、出来合のミニロールキャベツを入れた根菜のコンソメ煮
後は茹でたブロッコリー
ブロッコリーが百円しないと買っちゃう（９８円だった）

夜薄めのインスタントコーヒーを飲む
飲みたくなったこと自体が回復？

晴れてるけど昨日より気温は低く、風も強い令和天皇誕生日
去年のこの日は日曜日で代行 Ｉ 川さんのエアロとヨガで、翌日の振替休日がコロナ禍以前最後のイベントレッスンで金町行ったんだっけなぁと…

今日は火曜日なのでいつも通り本駒込へ
店舗に向かって歩いてると、反対側の歩道にＹ美ちゃんが歩いてて、交差点の所で一緒になったので２人で歩き始めて暫くしたら、Ｙ美ちゃんが後ろを振り返るので何かと思ったらＨ口君だった
よく分かったねって言ったら殺気を感じたって（笑）
そこから３人で店舗まで
今日も宜しくお願いしますって事で…

休日だからいつもとメンバーが違うわ
Ｈ口君、13:55〜ＧＢ３０、参加者２２名？、位置Ｄ５
1. WARM-UP (StepSTART) / Naturally / Selena Gomez & The Scene / January11
2. INTEGRATION（StepMOTION）/ Because Of You / Ne-Yo / October09
3. CARDIO BLAST (StepATTACK) / Fame / Irene Cara / Summer08
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Stomp To My Beat / JS16 / July12
5. CONDITIONING / Troublemaker / Olly Murs feat. Flo Rida / January14
１,２曲でテンション上がるぅ♪
３曲目は好きなんだけど、心拍数半端ない
４曲目も疲れて来て、いつもは嫌だなと思うCONDITIONINGが寝転がれるだけでも待ち遠しかった（笑）
腹筋は多少サボれるし

終了後の来週リザーブ
今週と同じ位置取れました

Ｈ口君、14:55〜 Group Centergy ４５、参加者２９名、位置Ｅ５
始まって割とすぐ、お腹が痛くなった(>_<)
何とか治まるかな？と思いつつ３曲目まではやったんだけど、この先不安なので３曲目終った時点でＨ口君に走り寄って「お腹痛くなったので抜けますね」とお断りし、マットも片付けて退室
マット置き場の近くに居たＳ田さんにも言って、トイレへ
それから何度もトイレに行くも、中々スッキリ出ず、これ１０月末にお腹痛くなって地元ジムのトイレに籠って、最終的にマッハで帰宅し家のトイレでも大変だった時だな…
何だかんだとレッスンの終る時間になったので、更衣室の方のトイレへ
そこで来週の予約を取る
ここトレイで電波繋がるのね（Wi-Fiではないけど）
ここでかなりスッキリして、シャワーへ
その後もう一度トイレに入って、何となく大丈夫そうなので帰る事にした
更衣室を出たら丁度Ｈ口君が他の会員さんと喋ってたのでお詫びとご挨拶出来た

京浜東北線、王子で座れたので座ってたら、またお腹が痛くなってきた
家まで持つかなと思ったけど、地元駅のトイレに入った
入って良かった
それから家に着いてすぐ入って、その後はずっとお腹が痛くて、何も出来ず横になってはトイレの繰返しで、１０月の時より酷くて、宮古島状態
何が悪いのか？ここ最近レッスン参加しすぎで疲労が溜まってた？

結局帰宅してからは何も出来なかった
ちなみに熱もちょっと出て３７・３度が最高でした

この画像は今日のじゃないけど、ソファで寛いでるとくっついてくるのはいつもの事♡

こんな感じで寄りそう　

出勤時は雨止んでたけど、９時頃から段々激しい雨になって来た
今日はまたもや早退してジムへ
１４時からなので、当初は午前中で早退して一度家に帰ってと思ってたけど、雨じゃ直接行った方が良いと…
しかし１３時半退社だとちょっと厳しいので、朝１５分早く出社して１３時１５分に退社

本日ジムは特別営業で、珍しくレッスンが入った
Ｆ木さんの Group Blast はレギュラーじゃないので、これが最後
だったら何が何でも参加しなきゃ
でも特別営業の平日昼間だから予約も少ない
最終的に予約なし、Group Blast 初めて参加、最近参加してないけどって感じの人が何名か入った
Ｆ木さん、14:00〜ＧＢ３０、参加者１３名、位置Ｄ１
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Timber / Pitbull feat. Ke$ha / October14
2. SKILLS（StepAHEAD）/ Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October14
3. CARDIO PUSH（StepUP）/Still Into You / Paramore / October14
4. STRENGTH / T.N.T. / AC/DC / October14
5. CONDITIONING（StepSYMMETRY）/ Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14

終了後記念撮影させてもらった
２０１６年の３月もラストレッスンだったなぁ

帰り道リトルマーメイドと駅前スーパーに寄って帰宅

夕飯のキャベツと肉の卵炒め、缶詰のミネストローネスープを用意して
今度は新宿店へ
行きは田端乗換で新大久保からで、両方空いてて座れました

Ｈ口君、18:45〜ＧＦ３０、参加者２２名、位置Ｅ６
1. WARM-UP / Blow / Ke$ha / January12
2. BOX / Just Like Paradise / David Lee Roth / January12
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12
4. BONUS KICKS / Firework / Katy Perry / October11
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ Smooth Criminal / Michael Jackson / July13

終了後また来週のリザーブは今日と同じ場所
帰りはテクテク歩いて新宿から埼京線
２０時で色々な店舗が終了なので人は多いけど店は閉まってて変な感じ
当然電車も混んでるけど、始発１本待って座って帰れました
時間はかかるけど、当分これで行こうと思う

⁂＊⁂＊⁂＊⁂＊⁂＊⁂＊⁂＊⁂＊⁂＊⁂＊⁂＊⁂＊

先日の三毛猫爪とぎ
相変わらず研ぐのは麗だけ
上に乗るのも好き(#^^#)

布団の中から自撮りで撮影
もちろん私の顔はカット

オレンジチェックのマスクだけ見えてる　

天気が良いけど朝寝坊で８時起床
夫に至っては９時になっても起きてこないので声をかけた

ブランチは６枚切りトースト２枚に玉子１個スクランブルにサラダとチーズをサンド
クノールカップスープ

午後からジムへ
Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１８名（男性３）位置Ｈ６
1. WARM-UP (StepSTART)/ Ooh Aah…Just A Little Bit / Gina G / April12
2. SKILLS（StepAHEAD）/ Don’t Wanna Go Home / Jason Derulo / April12
3. CARDIO PUSH（StepUP）/ Freak The Freak Out / Victoria Justice / April12
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Legs / ZZ Top / April12
5. CONDITIONING / La Isla Bonita / Madonna / April12
ラストCONDITIONING、今更だけど初めてやったかも？
CONDITIONINGは基本腹筋かプッシュアップの組合せだから、似たようなのはやってるはず
曲も Madonna で聞いたことあるし
でもサーチできないからやってないのかな？
そもそも地元店ではこの頃ＧＢ４５だったからCONDITIONINGやる機会が無かったしね

終了後汗だくで隅っこでマスク外して眼鏡しても曇ってしまう苦労しながら来週のリザーブ

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２０名（男性４）位置はＤ１
1. WARM-UP / Yeah! / Usher feat. Lil Jon and Ludacris / January10
2. BOX / Learning To Fly / Pink Floyd / January10
3. MUAY THAI / Far From Over / Frank Stallone / January10
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10
5. MIXED MARTIAL ARTS (FIGHT) / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10
最後尾で普段は感じも良いし挨拶もする女性２名が何が可笑しいのかキャッキャやってて目障りでした
多分自分たちのやってるのが変で笑ってるんだろうけど、ちょっとだけ「私？」とか思ってしまうのよね

ストレッチしながら来週のリザーブして終了

風呂上がりお互いマスクして他店舗から遠征のMOSSAマニアのレインボーちゃんと話してたんだけど、彼女はMOSSAが好きだからウチのジムは退会して別のMOSSAやってるジムへ移籍するらしい
私はMOSSAに未練はあるけど、移籍する程ではない

ジム帰り、本当は一度帰宅して買い物に行こうと思ったけど、そのままＯＫストアーへ
夫は久々にステップマシンやってた

夕飯はお蕎麦を茹でて、買ってきた天ぷらをおかずにした
本当は揚げたて食べたいんだけどね

起床時はまだ暗くて寒いけど、日中の陽射しは暖かい今日この頃

昨日の豚肩ロースのソテーが思った以上に胃もたれしたんだけど、それに懲りずにランチはマクドナルド
でも今日は久々に一番シンプルで安いハンバーガー
そして初めてピクルス多めで注文してみた
ピクルス好きなんで(^O^)
以前からカスタマイズ出来るって知ってはいたけど、そんな事忘れてたんだけど、先日たまたま読んだブログでそんな事が書いてあって思い出した訳
そしたら急にピクルス多めで食べたくなった
ちゃんとレシートに「ピクルスオオメ」って書いてあった
そしてピクルスオオメはやっぱり美味しいので、今後ピクルス入りのハンバーガーは多めで注文する
ちなみにタマネギ増量とかも出来るみたい

この日も腹の上の麗♡　

夫が１５時頃退社の連絡が来たので、ＯＫストアーでの買い物をお願いしたので、私はいつも通りに１６時半退社で直帰

夕飯は昨日の残りの肉と味噌汁と納豆とレトルト丼を夫に
私は地元ジムに行くので適当に

今日は１ヶ月ぶりの水曜日エアロシンプル
本来19:50開始なんだけど、２０時までにレッスン終了させなきゃなので19:15開始
早めてもやってくれるのはとても嬉しい＼(^O^)／

Ｋ田さん♂、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１５名（男性３）位置Ｅ２
今日は例のジジイが来てなくて、そのせいかどうかわからないけど、いつもより少し難易度高くピッチも早かった気がする
まあ何とか出来るレベルで楽しかったけど、あっという間の４５分でした！

先週無くしてしまったジムのリストバンド
結局見付からなかったので新しく購入
５５０円なのでまだ良いけど、気を付けなきゃね

帰り道のローソンに吸い寄せられるように入店（笑）
夕飯まだだったのでGODIVA監修のビーフカレーパン買ってみた
ビーフカレーにチョコが入ってるそうだけど、正直わからん（笑）
普通に美味しかったけど、そもそもカレーパンがそんなに好きじゃなかったりして…

昨夜は０時過ぎてから就寝
今朝は何とか８時前には起床した

ポカポカの麗♡　

月初めの日曜日は浦和になりがち
万が一のＳ井君狙いなんだけど、今月も御出まし無し

Ｋ島君、12:00〜ＧＦ３０、参加者１７名、位置Ｇ５
日曜のゴールデンタイムだと思うんだけど、最近はいつも空いてる Group Fight
1. WARM-UP / Light It Up / Stan Walker feat. Static Revenger / April19
2. BOX The Champion / Carrie Underwood feat. Ludacris / April19
3. MUAY THAI 1 / Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL / April19
4. KICKS / Sangria Wine / Pharrell Williams & Camila Cabello / April19
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Go Hard / Quintino / April19
新曲月２０１９年月以来の April１９
最初は全然記憶になくて MUAY THAI の縄跳と、 MIXED MARTIAL ARTS の一周キック（右フロント右サイド右バック左バック左サイド左フロント）だけ記憶にある
一周キックは結構好き
今月後何回 Group Fight の backnumber 出来るかわからないけど、今日のApril１９はもうやらないだろうなぁ
因みにＫ島君は一応フリーだから（浦和でパーソナルはやってるみたいだが） LES MILLS やらなさそう
やる人は言う感じ？

Ｉ 森さん、12:50〜 Group Centergy ４５、参加者２９名、位置Ｈ５
Ｉ 森さんはMOSSAを提供しているブラボーグループの仕事をしてる関係でLES MILLSはやりませんと明言
そしてやはりパーソナルはやってるので浦和には居るもよう
彼女の様に明確な理由がある人は言えるよね
彼女の Group Centergy 良かっただけに出来なくなるのは残念
でもこうやって続きレッスンだから Centergy 参加してるけど、他のヨガとかでも良いんだよね
４月のスケジュール出てから考えよう

帰りに浦和駅改札前のスタバでほうじ茶クリームフラペチーノとアールグレイミルククリームドーナツをテイクアウトして電車に乗る
本当は期間限定のチョコレートオンザチョコレートフラペチーノが飲みたかったけど既にソールドアウトで残念
地元駅に着き、そのまま買い物も行きたかったので、公園のベンチで飲み食いした
その後ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はソース焼きそば目玉焼き乗せ

明日は一度帰る予定で、３０分位しか家に居ないけど約１年振り平日夜の新宿店へ行く予定なので、アレコレ準備が必要
Group Fight ３０分の為だけに行くのもどうかと思わなくもないけど、無くなっちゃうからbacknumber のうちに行きまくるのよ

明日から少なくとも１０日間ジムでレッスン参加予定
しかも半分以上遠征なので夕飯が作れない
少しは用意しておこうと、今日はジムに行かず買い物と作り置き

朝のひと時、麗と♡　

午前中ララガーデンへ
ヨークマートとダイソー
ランチにケンタッキーフライドチキンのクーポンで苺チョコパイとクリスピーのセット（４６０円が３３０円で１３０円お得）
ＯＫストアーにも寄って、凄い荷物で帰宅

午後は録画ＴＶと惣菜作り
今日の夕飯用にガパオライス（鶏ひき肉、玉葱、人参、インゲン）
後で目玉焼きを乗せる
アボカド納豆
豆腐とほうれん草の味噌汁

ヒジキ煮は２パックに分けて冷凍
明日のパスタ用と、次に炒め物用にキャベツを茹でておく（予め軽く茹でておくと水分が出ない←栄養価は知らん）等

明日も会社から直行で地元ジムだから、ウエア等用意しなきゃ！

麗に何度も起こされたけど寒いと布団から出たくにゃい
８時過ぎ夫の方が早く起きた

ちょっと遅めの朝ごはんは、ベーコンエッグチーズトースト
ボリューム満点、黒胡椒が効いて美味しかった＼(^O^)／

来週はもしものＳ井君（現時点で担当者出てない）狙いで浦和リザーブで、こちらはいつもの最後尾センターＧ５楽勝ＧＥＴ
まあＳ井君じゃなくてもＫ島君なら許せるレベルだし、２人がダメでも時間的にも場所的にも日曜日の遠征としては一番良いのよね
それにしてもリザーブ５分後でも定員２８名中５人しか取ってなくて、私を含め全て最後尾って…
次の Group Centergy も最後尾ほぼセンターＨ５ＧＥＴ
このレッスンは定員が多いせいもあり毎回満員にはならないのだけど、やはり最後尾が埋まってる
マット敷いてやるレッスンは真ん中辺だとやり難いのよね

今週は本駒込
Ｈ口君、16:10〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の２４名、位置Ｃ６
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Found Someone / Cher / April13
2. SKILLS (StepAHEAD) / End Of Time / Beyonce / April13
3. CARDIO PUSH（BONUS StepUP）/ Sisters Are Doin' It For Themselves / Eurythmics And Aretha Franklin / April13
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Without Me / Eminem / October09
5. CONDITIONING（StepSYMMETRY） / Billionaire / Travie McCoy feat. Bruno Mars / October12
私と話があったからＭＹ紀さんが万が一キャンセル出ればと Group Blast リザーブしてなかったけど来てて、でもキャンセル出なくて「エアロバイク漕いでるわ」だったんだけど
開始直前１ヶ所キャンセル無しで空いてて、急遽ＫえさんがＭＹ紀さん呼びに行って無事に参加

Ｈ口君、17:10〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の３０名、位置Ｈ５
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12
3. BONUS MUAY THAI / Hey Girl / Mister Max / Fall 07
4. KICKS / Suave (kiss Me) / Nayer feat. Mohombi & Pitbull / October12
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ Welcome To The Jungle / GUNS N’ ROSES / October12
地元でもそうなんだけど、左サイドが慣れている私
今回たまたま右サイドを取っちゃったんだけど、左サイドでありがちな前方が本駒隊長（デカくて動きが大きくておふざけが多くて大嫌い）が見えなくて良い感じでした
次回から右サイドを狙います！

帰りは乗換の田端で下車し、成城石井で夕飯調達
スモークチキンと焼ききのこの十六穀米サラダ
これはすぐに決まったけどスイーツは悩んだあげく
６種のフルーツプリン

ザバスミルクプロテインバナナ

麗のカメラ目線頂きました♡　

朝まで雨の心配は無いだろうと昨夜ベランダに干した洗濯物
朝になっても乾いてなかったけど、出掛けるまでには厚物以外は乾いてて良かった
洗濯物を片付てあれば帰ってから楽だもんね

いつもの隣の麗♡　

３週間振りの火曜日本駒込

Ｈ口君、13:55〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の２４名、位置Ｅ６
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Without Me / Eminem / October09
5. CONDITIONING（StepSYMMETRY） / Billionaire / Travie McCoy feat. Bruno Mars / October12

Ｈ口君、去年の暮れからずっと髪の毛をちょんまげの様に結んでて（伸ばしてるのか？）オデコも広いもんだから「サムライ」と言われてるらしい
ずっと結んでると剥げそう（笑）

Ｈ口君、14:55〜 Group Centergy ４５、参加者２９名（満員だったけど直前キャンセル？）位置Ｄ６
やっぱり Group Blast 後の Group Centergy は良い！

今週のポジションは Group Blast も Group Centergy もほぼベストが取れた
先週家のＰＣからだったから余裕があるのよね
来週も両方取れたけど Group Blast はまあまあ Group Centergy はちょっと失敗
スマホだと老眼でよく見えないから（笑）

帰りはローソンで「いちごのもちっとパンケーキ２個入」とマクドナルドでホットコーヒー買って、駅のホームで飲食
京浜東北線席は全部埋まってたので、空かない方のドア越しで地元駅まで

夫、今日は１６時位に帰宅してて私の帰宅時はスピンバイク中でした

夕飯は小松菜のゴマ油炒め
豚肉玉ねぎキャベツを麻婆茄子の素で炒めたやつ

夜中雪にはならなかったみたいだけど、朝から雨の日曜日
寒いと朝寝坊しちゃうね

最近私の椅子に乗ってること多し
くっついてると暖かい
私を見つめる時は抱っこよりもご飯
なんいせよ可愛いのは確か♡

午後からも雨降ってるし寒いけど、せっかくのリザーブ
日曜日月イチの新宿店へ
終了時間も日曜日としては遅いし、場所も新宿なので、新大久保利用で新宿寄り道はせずに帰ります
行きは傘要らずで助かりました
電車は１１日成人の日に新宿に行った時よりは空いてたかな？
まあ天気のせいもあると思うけど

Ｍ君、16：00〜バーチャルボクシング３０、参加者満員御礼の２３名、位置Ｄ３
Ｄ３の前がＤ１のＥ上さんで、その後ろって認識してて後に付いてたら、本当はもう少し後ろに行かなきゃで、Ｅ２の人に後ろに行けと指図された
振り返ったら私の後はかなりのスペースでした💦
私としたことが…(-_-;)
今回はバーチャルパートがなくてコンビネーションが充実してて楽しかった
私はこっちの方が好き♪

一度ロッカーに戻り着替えてから、来週の本駒込 Group Blast のリザーブ
希望の位置が取れました＼(^O^)／

Ｙ口Ｍ喜さん、17:05〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２１名、位置Ｃ４
1. WARM-UP / Think About The Way / ICE MC / January16
2. BOX / Lido Shuffle / Boz Scaggs / January16
3. MUAY THAI / Age Of Reverse Bass / Hardstyle Masterz / January16
4. KICKS / FourFiveSeconds / Rihanna, Kanye West & Paul McCartney / January16
5. MIXED MARTIAL ARTS / Warrior / Havana Brown / January16
去年Ｆ木さんでやったリリース
WARM-UP は楽しいけど、やっぱりスプロールは嫌い

今度はロッカーに戻らず、同じく来週本駒込の Group Fight をリザーブ
どちらかと言うと Group Fight の方が参加したい
場所を選んでられないので、一応後方を押したんだけど Group Fight ではあまり選ばない右端でした
まあ参加出来るからいいや＼(^O^)／

帰りフロント付近でスクール上がりのＭ君に遭遇
ちょっと話をしてたら「あのパンケーキ美味しそうですね。どこのですか？」
最近パンケーキ食べに行ってないから？？？だったけど、まあいいやと別の話をしたりでバイバイ
店を出て、ふと今日は会えなかったけどＴＭ子さんがアップしてたパンケーキがＭ君の言ってた特徴と同じなので、私と勘違いしたのかと思った
Ｍ君らしい勘違い（笑）
まあパンケーキ＝私みたいなところもあるからね

帰りは雨が降ってて傘差しました
新大久保から田端まで空いてて１つ置いて座れたし、田端からも座れた
地元の駅前スーパーで買い物買い物して帰宅

夕飯、夫は豚肉キャベツの残りを冷凍しておいたのと、先週作って冷凍してあったパテでハンバーグ
私は焼き鳥のネギまとミニ助六を少し夫にもシェア

出勤時は気温２度の曇り空
イヤーマフしてマスクして自転車通勤
途中前を電動自転車で走ってたジジイが止まって煙草に火をつけたので、これの後走るのは嫌だと、必死に漕いで離れました
自転車乗って煙草吸うな(-_-メ)←意外と多い

昼前にランチ買うがてらスーパーへ
寒いとどうも温かし汁物が欲しくなり、カップ蕎麦とオニギリ
オニギリ買ったんだから会社に常備してある春雨スープにすればよかったんだけど、つい…
そしてオイコスヨーグルトも持ってきてて、全部食べたらお腹いっぱい
３時のオヤツに社長の成田山土産のピーナッツ最中も食べちゃって…
おかげで帰宅しても全然お腹空かなかった
いつもは夕飯の準備する前に何か食べちゃうんだけどね

帰りにアリオの Ona Casuita で白菜玉葱ミカン買って帰宅

夕飯はキハダマグロのタタキ漬けとタマネギサラダ（買ってきたやつ）
アボカド納豆
小松菜と白菜と油揚げの味噌汁

さて遂に写真のストックがこれがラストになってしまった
明日は寒いから外出しないで麗＆杏の写真いっぱい撮りたいけど、寝てばっかりだろうな（笑）
後はオヤツ買う

随分前に撮った、麗がコタツから出て来たとこの写真

寝ぼけ顔です　

今日は曇りでテンション上がらず
地元駅のリトルマーメイドでランチを買いたかったので電車通勤にした
駅の構内にあるから自転車だと停めるのに困るからね

会社の敷地内をウロウロするチャコとクロ
レトルトパウチのご飯を半分ずつあげるのだけど、微妙に好き嫌いがあって、クロは魚系を食べない
チャコはその時の気分かな？
今日はサーディンだったんだけど、器２つにしたけど結局チャコが全部食べたみたい

我が家の麗＆杏もそれぞれ
杏はレトルト系もチュールも食べない
麗もレトルト系はその時によって完食したり、同じのでも残したりするから難しい
麗＆杏共々クリスピーは好きだけど、これは時々しか上げないことにしてる
食べすぎも困るし、食べないと心配になるしね

私の机の下、キャットハウスを潰して乗ってる麗

１６時半退社で、会社帰りにＯＫストアー寄って、明日の夕飯まで行かなくて済むように買い物

夫は１８時４０分頃帰宅

夕飯は冷凍しておいたカレーを解凍し、袋サラダと目玉焼き
昨日の残り飲んヒジキ煮

今日もジムには行かず家シャワー
時短で混みそうだし、マナー悪い人見るとイライラするから、暫くレッスンある時にしか行かない予定

夫は今日が仕事始め
朝は曇ってて寒い
出掛けるのは昼過ぎなので午前中は録画テレビタイムだったけど、麗が隣でも寒かったわ

出掛ける準備して、コートをソファの背もたれに置いておいたら、例のチェックが入りました（笑）
今シーズン初なので、多分防虫剤の臭いに反応したと思われる

これは今日の写真じゃないけど、家に居るとこんな感じでくっついてるからね
お出掛け阻止？

今日は年末に引続き火曜日の本駒込へ
水素水の場所でＨ口君と会って、新年のご挨拶
「髪切りました？」
「去年ね」
切ってから２回は会ってるけどね（笑）

Ｈ口君、13:55〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の２４名、位置Ｅ６
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. CARDIO PUSH（BONUS StepUP）/ Fire / 2NE1 / January11
4. BONUS STRENGTH (StepSTRONG) / The Time (Dirty Bit) / The Black Eyed Peas / January12
5. CONDITIONING / Wings / Little Mix / April14
やっとバックナンバーで楽しい
木曜日も同じかな？

Ｈ口君、14:50〜 Group Centergy ４５、参加者満員御礼の３０名、位置Ｃ５
年末から Group Blast の後に Group Centergy が続いたけど、やはりこちらの方が体が動くな

終了後更衣室に向かう途中で Ｉ 塚君に会い、新年のご挨拶

風呂入ったら帰りの電車で汗が止まらなくて参った💦
座らなかったので開かない方のドアに向かって一瞬マスク外して汗拭いた

地元に着いてセブンイレブンでスイーツ買って１７時頃帰宅
火曜日本駒込ほぼ寄り道しなくてもこの時間になっちゃうの、毎週はキツイな

夫は１６時前に退社したけどダイソーに寄ってたとかで私より後に帰宅

夕飯は豚肉白菜焼き豆腐の鍋とアボカド納豆

今日もジムは自粛中
動いた方がスッキリしそうだけど、取りあえず月曜日までは nofitness

ソファに座ると寄ってくるどころか、しがみついてきた麗
それだけ寒いのかな？
その割には夜は布団に入ってもすぐ出ていく

家の中でもダウン着てる　

今日の夕方の空

　午後から曇って寒かった

夕方近くのセブンイレブンへ
ＯＫストアーまで行くのが面倒なのと、欲しいスイーツもあったからね
それは今度纏めてアップ予定

これは先週の麗

夕飯はレトルトのナポリタンソースに玉葱舞茸ソーセージを炒めて混ぜたスパゲッティに目玉焼き乗せ

最高気温一桁なんで寒いし乾燥するし
東京都の感染者は過去最高を更新して、もう誰が感染してもおかしくない(>_<)
最大限の予防をしつつ日常を過ごすしかない！

寒いので重ね着で自転車通勤
自分の机は大丈夫だけどパソコン机は入口ドアに背を向けてるのでかなり寒い
もう少し寒くなったら石油ストーブを置いてもらう

麗がよく入ってる猫ベッド
昨日ここにリバース
洗濯したけどまだ乾いてない
ここに吐いたらマズいとかは思わないんだろうね

猫にお気に入りとか関係ない(-_-;)　

私は１６時半退社でＯＫストアー寄って帰宅
夫は１７時半頃帰宅
夕飯は昨日の残りの豚バラ白菜、昨日作った大根と竹輪煮、目玉焼き

寒いけどジムへ
これからもっと寒い時だってあるんだもんね

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者１８名（男性６）位置Ｆ３
久々に結構前から満員御礼だったけど、直前になってキャンセル
仕事が終らなかったりするんだろうな
そして来月から定員は変わらないのに、またポジション番号が変更になる
なのでまた作戦会議（笑）
エアロは２ブロック、今日も楽しかったです♪

出勤時と午前中は絶対寒いと思ってセーターの下にヒートテックシャツ着て自転車通勤

今日のランチはマクドナルドのグラコロバーガー
結構ペロッと完食しちゃって、美味しかった

仕事も片付いたし外出してたＮ美さんも帰って来たので１４時半に退社
自転車でララガーデンへ
パシオスでマフラー、ソックス、タイツ購入
ヨークマートで買い物して、スタバでモバイルオーダー
エスプレッソアフォガードをシロップ無しでオーダー
シロップ無しでも充分甘いので、今後のフラペチーノはそうしよう
脂質はあるけどね（笑）

猫ベッド
底が破れてるので脚が出ちゃってる（笑）
でも麗も杏もお気に入り♡

１６時過ぎに帰宅したら夫も帰宅してた
夕飯は先週作って冷凍しておいたカレーと昨日の残りの肉じゃが
目玉焼きとサラダ

金曜日のジム
今週も予約なしで
Ｆ木さん、20:30〜ＧＦ３０、参加者１７名（男性６）位置Ｄ３
October２０ Group Fight ４回目
メディシンボールとハンマーとクロスジャックは好きじゃないけど、他は割と良いかもって４回目にして思った

Ｉ 塚君、21:15〜パーソナルストレッチ３０分
先月からずっとお願いしたかったけど、出来る時間が金曜日の Group Fight 後しかなくて、予約取れなかったから久々
今回は右膝が調子悪くて、そこから来る色々をストレッチしてもらい、セルフストレッチも教えて貰ったので動きを良くしなきゃ！

帰り道、自宅近くのマンションの１階に来年だけどローソンがオープン予定なのを見つけ、ちょっと嬉しい
どちらかと言うとセブンイレブンよりローソンが好きなのよね

ベッドから出た右手が可愛い件

何でも可愛い♡　

木曜日はどうもダレがち
水曜日のレッスンも１本になったのに、どうも色々やる気が出ない
昼までゲーム（これがいけない？）したりでウダウダ
昼過ぎにＳＯＧＯ行って、そのままＯＫストアーに行こうと思ったけど、財布を忘れた
支払はスマホで出来るけど、食料品３％ＯＦＦになるカードが財布に入ってるので、結局一度家に戻る

遅いランチを食べて、夕飯の支度
今日はクリームシチュー（鶏肉とシメジ）
ブロッコリーとゆで卵

行けばスッキリするのに、中々エンジンがかからない木曜日のジム
出掛けようと自転車を見たら前輪の空気が抜けてる
パンクかはたまた誰かのいたずらかわからないけど、急遽歩いて行く事に
サンダルだったから急いで家に戻ってスニーカー履いて徒歩でジムへ

Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ４５、参加者名（男性）位置Ｂ４
Ａ部Ｍ子以来の３曲目好きな曲♪
3. CHALLENGE / Alone / Heart / October16
確か Centergy は２週同じのやるから来週も♪
私の後が居なくて動きやすかったけど、前がほにゃらオバサンで変な事ばっかりやってるからテンション下がる⤵
来月から Centergy やヨガは２０名から３３名の定員になるんだけど、満員だとやり難そう
どこのポジションにしようかな

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１８名（男性５）位置Ｃ１
1. WARM-UP（StepSTART） / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. SKILLS（StepAHEAD） / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Only If / Enya / Summer08
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CONDITIONING / RHYTHM NATION / JANET JACKSON / January15
今日はやけに歌ってたＨ口君
先週ダメ元でリクエストした曲やってくれた＼(^O^)／
本来５曲目だし大昔のやっちゃいけない曲だけど
でも来週は新曲前ラストだから、きっと死ぬほどキツいのもってくるだろうな
覚悟しておこう

今朝は目覚しの音に暫く気付かず、何の音だろうって夢うつつ
昨夜は２３時半には寝たんだけどな

今日は午前中Ｎ美さんが外出したのでランチを買いに行けず、ストックしておいたカップ焼きそばにしたんだけど、大盛ってのを買っちゃって、カロリーもヤバいんだけどお腹いっぱいで午後は眠くて仕方なかった

１５時半に退社
ＯＫストアーで買い物して帰宅

麗の日向ぼっこ☀　

夕飯はほぼ夫の分だけで、ＯＫストアーで買ったハムカツとアジフライ
袋キャベツとアボカド納豆

夫は１８時位に帰宅

今日はＫ田さん♂のバースデー
毎年誕生日前のレッスンは皆でドレスコード決めてレッスン参加する
Ｋ田さん♂のハッピーイエローがカラーなんだけど、今年は諸事情でレッド
せっかくイエローのマスク用意したのにな

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者１７名（男性６）位置Ｄ２
開始前に集合写真
ソーシャルディスタンスはどうするって話なんだけど、ある程度くっつかないと写真撮れないし、マスクしてるからいいでしょって事で
今週はまた例のジジイが参加し、その後ろポジションのＡちゃんは今日お休みの私の隣に誘う

今日は２ブロック、最後は通しで楽しかった♪

ランチが多過ぎて夕飯は残ってた菓子パン食べただけだったのでお腹空いて
オイコスヨーグルトの無糖プレーンとプロテインを飲みました

気持ち良い気候の自転車通勤だけど、何気に昨日のレッスンでチャトランガ等で腕の付け根と背中に効いて身体が重い
ランチして仕事も終ったので１３時半で退社
帰りにハッピーデーのアリオに寄って、ちょいと買い物して帰宅

日曜日、日向ぼっこ中の麗ちゃん♡

☆眩しいね☆　

夫は早く退社したけど、地元で買い物に回って１６時半頃帰宅
夕飯は甘口麻婆豆腐
昨日の残りの味噌汁と千切りキャベツ

夜はジムへ
一応色だけハロウィン仕様
オレンジマスクの出番です

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者１７名（男性４）位置Ｄ２
オレンジマスクにオレンジシューズ、スパッツは黒に灰色のうにゃうにゃ模様、トップスは黒だけどアンダーブラをオレンジにしてちょこっと見える感じ（明日はどうしよう？）
短めの３ブロック、ベースは先週のでアレンジ
最後クロスニーからエルビスでフィニッシュなんだけど、エルビスに入る手振りが上手く出来なかったな
なんか難易度が上がって来た気がする・・・

終了後ストレッチ
来週の予約は後回しにして、明日の Group Centergy を予約

レッスン後ストレッチして、風呂も長時間じゃないにしろしっかり湯船に浸かって、帰宅が２２時前と言うのは楽だわ
明日は２３時近くになっちゃうからね

しかし早く帰って、更に夕飯が少しだったのでお腹空いて、ハーゲンダッツのアイス食べちゃいましたけどね（笑）

５時台に目覚めた時、今日は何曜日？って思って、土曜日だと認識した瞬間嬉しくて二度寝（笑）
７時半に起きました
朝食はピザソース玉子オリーブハムチーズを挟んだボリュームトースト

麗の後頭部
最近私がＰＣデスクに座ってると椅子に乗り横から邪魔しに来る（笑）

午後からジムへ
久々に晴れた土曜日☀

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者１４名、位置Ｅ５
1. WARM-UP / Burnin' Up / Jessie J feat. 2 Chainz / October15
2. SKILLS / Raspberry Beret / Prince & the Revolution / October15
3. CARDIO PUSH / Fireball / Pitbull feat. John Ryan / October15
4. STRENGTH / MYSTERY MEETS LIKE A PRAYER. / MADONNA / January15
5. CARDIO BLAST / ARMY OF HARDCORE / SCOOTER / January15
例のジョグマスク、呼吸はしやすいけど、汗を吸い込まないのでマスクの中がビチョビチョ💦

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者１８名（男性１）位置Ｃ１
1. WARM-UP / You Make Me Feel… / Cobra Starship feat. Sabi / July12
2. BOX / Give Me Everything / Pitbull feat. Ne-Yo, Afrojack and Nayer / July12
3. MUAY THAI / School’s Out / Alice Cooper / July12
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11
こっちも汗だくで疲れました

終了後少しだけストレッチして来週の予約取って終了

風呂上がり、急にお腹が痛くなってトイレへ行くも、中々すっと出ない
何度か忘れたぐらいトイレに行っても（更衣室空いてて良かった）ダメで
イチかバチか最速で自転車乗って帰宅
ギリギリセーフで間に合って、ほぼスッキリ…
したと思ったけど、どうも調子悪い
今日はＧｏ Ｔｏ Ｅａｔ使ってイタリアンで夫と食事しようと予約してたんだけど、どうもヤバそうなので電話してキャンセル
キャンセルして正解

夕飯は何も用意してなかったので、お粥炊いて冷凍焼売で済ませた
去年の宮古島程ではないけど、なんでこうなるの状態
月曜日に抜歯したのも影響あるのかな？
回復するのに免疫力が落ちるのか
気が付けば唇の端にヘルペスも出来てるし…

明日はレッスンもキャンセルして静養しよう

９月３０日の写真と似てるけど、違う日です
出勤前や休みの午前中、ソファに座るといつも横に来ます♡

ナデナデ、可愛い♡

午前中ＳＯＧＯへ
地下食料品街で自分のランチ用パンとオヤツ買って、ＯＫストアーへ行こうかと思ったけど駅前スーパーで済まして帰宅

午後はひたすらＴＶ見ながらウトウト

夫は１６時過ぎに帰宅
帰るラインで買い忘れた百均プラスチックケースを頼む

夕飯はシュレットチーズを使いたかったのもあり、海老とアボカドのマカロニグラタン
袋ミックスサラダとゆで卵

さて今日のジム
何かキャンセルして Group Centergy 、その後 Group Blast の予定だったけど、膝の調子も良くないし、大事を取って Group Blast をキャンセルした
Centergy だけでもと思ったけど、試しにダウンドッグやってみたら腰に来る
昨日のエアロやってる時はかえって調子良かったのにな
これが Group Fight だったら参加しちゃうんだけど、本当に最近のＨ口君 Group Blast はキツい💦
でも来週の予約忘れないようにしなきゃ！

朝早く雨降ってたけど昼から晴れるみたいだし、もう止んでると思って外出たら降ってるし…
でも自転車通勤仕様にしちゃったから強行突破
せめてレインジャケットだったら良いんだけど、普通のＵＶパーカーのフード被って走る
まあ然程濡れなかったからヨシ！

パソコン前で邪魔な麗
＃猫は邪魔をする生き物
＃猫は可愛い
＃猫は癒し

昼前お使いとランチ買いがてらスーパーへ
月曜日恒例のカツオのタタキを買おうと思ったら…最近カツオだと思って買ってたのがキハダマグロの炙り焼きと今更気が付いた（笑）
カツオのタタキも売ってるけど柵じゃないし、お値段も高い
いったい何時からなんだろう？
確かに以前に比べて色が薄いし、臭みもカツオとは違うし…
味は土佐酢と生姜で漬けにしちゃってるからかもしれないけど、普通に美味しく食べてました
栄養価的にそんなに変らないみたいだから良いか？

会社は１６時半に退社
帰りにＯＫストアーに寄って、月曜日に安いアイスを少し買うだけのつもりが
猫のご飯が安くなってて購入

夫は１８時前に帰宅

そんな訳で夕飯はキハダマグロの炙り焼き漬け（頂いたカボスを使った）
アボカド納豆と豆腐とわかめの味噌汁

昨夜は少し喉が変なので冷えないようにＴシャツの上に長袖パーカー着て就寝
かけるのはタオルケットのみ
たとえ毛布を足しても、きっと夜中に剥いじゃうと思うので、そういう時は何か着て寝る
取りあえず悪くはなってないみたい

自転車通勤も最初は寒いだろうとパーカー着て走り出し、途中で脱いだ
帰りは着てない

１６時半退社
帰りに駅前スーパーに寄って、無限レタスの素を購入（他にも買ったけど）
夕飯はレタスを使いたかったので無限レタスとアボカド納豆とキムチと目玉焼き

朝、出掛ける前にソファに座ると、麗が寄ってくるようになった

安心して寝てる姿がたまらにゃい♡

今日はＹ口君の Group Fight ラストレッスン
来月から習志野店勤務です
最後だから絶対に参加したい
いつもならエアロシンプル終了後に即リザーブして、それで何とか入れたんだけど…
午後予約状況を見たらラストワン
仕方ないので、一応まだ満員にはなっていない土曜日の Group Fight をキャンセルしてリザーブした

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２０名（男性）位置Ｄ２
エアロcomboの時程じゃないけど、手振りがついて少しワチャワチャ💦
来週から４５分になるから２ブロックのコンビネーションになるんだろうな

久々にＡたんが参加してて、今月で止めちゃうって言うから何かと思ったらオメデタでした
勝手に作らないと思ってたので驚いたけど、良かった良かった(#^^#)

終了後即土曜日の Group Fight を再リザーブ
同じ位置が取れました

Ｙ口君、21:05〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２０名（男性３）位置Ｄ２
昼前まではＣ１も空いてたんだけど、誰が取ったんだろうと思ってたら、新しい人っぽい男性で、まさかの伏兵でした
開始前にアンケートで４、５曲目をやってない曲にするか知ってる曲にするか？
私はやってない方に手を挙げたんだけど、知ってる方が良い人が多くて、結局一昨日と同じ
1. WARM-UP / Light That Fire / Oh the Larceny / January２０
2. BOX / Take It To The Edge / Godsmack / January２０
3. MUAY THAI 1 / MIC Drop (Steve Aoki Remix) / BTS feat. Desiigner / January２０
4. KICKS / Here Comes The Hotstepper / Ini Kamoze / April20
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / T.N.T. / AC/DC / April20
最後に記念撮影して有志でお膳別にタイツとハーフパンツをプレゼント
習志野店に行ったらレッスン沢山持たされるだろうから頑張ってね

ツーショットも撮ったけど、私明らかにお尻周りがヤバい💦

取りあえず来週のエアロシンプルをリザーブ
しかし明日の Group Centergy と明後日のＦ木さん Group Fight を取るために、２回キャンセルするかも…

台風の影響で大雨の予報だったので電車通勤
行きは傘要らず、昼過ぎ一時的に大雨降ったけど、14時は退社時は傘は要るけど…って感じ
地元駅からは傘要らず

そろそろ涼しくなってくると、麗の密着率が高くなるな♡

夫は１９時過ぎに帰宅
夕飯はエビワンタンスープ、アボカド納豆とキムチ

ジム行くのに雨が微妙だけど濡れるの覚悟で自転車

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル３０、参加者１７名（男性５）位置Ｄ２
今週は手振り付きで、最初はアタフタしたけど何とか
そして最後に大殿筋に効きそうなトレーニング
既に痛い💦

次の Group Fight
エアロの前に見たら残り２つで焦ったけど、結局残り４

Ｙ口君、21:05〜ＧＦ３０、参加者１７名（男性４）位置Ｃ１
Ｙ口君の Group Fight もあと２回
アイドル時代の写真使ったラストレッスンのフライヤーを持って宣伝
そこそこ名前の知れたアイドルだって言ってたけど、知らん（笑）
でもホント居なくなるの残念だな

終了後エアロシンプルのリザーブ
また明日一時キャンセルするけど

帰りはほぼ雨止んでて…自転車で良かった

昨夜は来季からのジムスタジオスケジュールが発表されるので０時過ぎまでチェック
こんな時期だから大して変更はないと思ってたけど、Ｍ上君に少し情報聞かなきゃ忘れてたわ
名前まで言えないとの事だったけど、新しく赴任するサブマネは思った通りＦ木さん
しかし驚いたのはＹ口君の名前が無かった事
レッスン終了後にＭ上君と３人で喋ってたのにね
思わずラインして聞いちゃったわよ
そしたら引越すとかでアシスタントながら別店舗に移籍するって
遠いけどいつか行ってみよう（首都圏だけど本当に遠い）
来月のリザーブに関しては、改めて考えましょう

昼過ぎに買い物へ
ＳＯＧＯとＯＫストアー
夕飯は麻婆茄子とアボカド納豆とキムチ

私のパソコンデスクに乗って来て、チュールやナデナデを要求する麗
ちょっと目つきが怖いよ（笑）

木曜日のジム
７月ラスト以来のＨ口君 Centergy に参加しようと、直前に来週のエアロシンプルの予約をキャンセルして参加
そして Centergy 終了後直ちにエアロシンプルの予約を取り直す
それが出来るのは空きがある状態じゃないと、もしキャンセル待ちがあると自動的に埋まってしまうからね
今日は3ヶ所空きがあったので、もし元々の私の位置が１時間の間に取られたとしてもどこかに入り込めるはず…
リスクはあるけど、今月はこれでやってみようと思う

Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ４５、参加者１７名（男性２）位置はＢ２
火曜日聖路加で体験済みなので、あまりアタフタしないで済んだ
目指せ週２の Centergy

終了後再びエアロシンプルの予約して無事に元の位置が取れた

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者１４名、位置はＣ３
１,２曲目は良いんだけど、３曲目スクワットに姿勢で台の向こう側に回ってタッチで戻るので壊れる💦
４曲目は何とか耐えられる、５曲目 CONDITIONING は腹筋出来なさ過ぎて凹む
８月は Blast ＆ Fight 復活で喜んで、調整系や筋トレおろそかにしてたので、これから気を引き締めよう
来週の Group Blast の予約を取って終了！

大型台風の直接の影響はない関東だけど、時折の暴風雨と雷雨
今朝はもちろん電車通勤だけど、家を出る時かなり激しい雨で、一瞬遅刻して行こうかと思った位だけど、まあいいやと駅まで歩くもかなり濡れました
そのせいか？いつもより電車も混んでた
都心と反対方向だから他人と接触するほどではないけど、次の駅で外国人５,６人集団で乗って来てペチャクチャ喋ってるので移動した

会社最寄り駅のローソンでランチ買って、会社前のウエルシアで飲み物買って出社

今日はちょっと忙しかったので１６時半退社
地元に着いて、駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は１７時半頃帰宅

夕飯は月曜恒例
カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ、アボカド納豆、豆腐とわかめの味噌汁

美しい麗の写真💛　

今朝も窓を開けて、割といい風が入って来たよ
例は朝ご飯を完食した後、ここでダレてました

朝から暑いのにゃー　

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１３名（男性１）位置はＥ５
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Girl Gone Wild / Madonna / January13
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CONDITIONING / Troublemaker / Olly Murs feat. Flo Rida / January14
終了１０分後に来週の予約
これって如何に操作ミスしないでやるかがカギな気がする
今日参加してた人も１０分後に予約開始したけど、取れなかったって
９月から人数が少し増えるって（ステップ台使用レッスンは＋３）

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＦ３０、参加者１７名（１名直前キャンセル？男性３）位置はＢ１
1. WARM-UP / The Show Goes On / Lupe Fiasco / October12
2. BOX / Hello / Martin Solveig fest.Dragonette / October12
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10
5. MIXED MARTIAL ARTS (FIGHT) / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10
コリオはきついけど曲は大好きな Hymn ♪３０分だから最初から飛ばせた！
マスクは何故か左半分がビッショリ💦
終了後ストレッチしながら予約時間を待つ
Ｃ２も空いてたけど、Ｋ子ちゃんと相談して来週もＢ１とＫ子ちゃんＡ２

帰宅して夫の姿が見えなかったので買い物にでも行ってるのかと思ったら、角部屋でスピンバイク漕いでた🚲
気付かないもんだね（笑）

夕方自転車でララガーデンへ
勿論ダイソーも覗くけど、お目当ては夏用ワンピースパジャマ
ＧＵもユニクロもなくて、２階のパシオスへ
店員さんにそういうのがある場所を聞いたら、何故か知らないオバちゃんが教えてくれて、寝間着にするならこっちにあるわよって…
９００円のを２枚買いました
洗濯してからなので明日以降着よう
そして唯一結婚前から着てるのを１枚捨てよう
ヨークマートで夕飯のお弁当やら買って帰宅

５時前、お腹空いたと麗に起こされました。
最近寝不足です(-_-;)

古い方のセンターフラグの上で、なで猫しゃもじにスリスリする麗

ホント、麗＆杏共々気に入ってくれて良かった♡

土曜日のジム
Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１３名（男性１）位置は先週と同じＧ４
1. WARM-UP（StepSTART）/ Feel This Moment / Pitbull feat. Christina Aguilera / October13
2. SKILLS（StepAHEAD）/ 1999 / Prince / October13
3. CARDIO PUSH（StepUP) / Die Young / Ke$ha / October13
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. CONDITIONING（StepSYMMETRY） / Goin In' / Jennifer Lopez feat. Flo Rida / April13
先週よりもキツかった気がするのは暑かったからかな？
終了後、殆どの参加者がスマホ出して翌週のレッスンをリザーブ出来る１０分後を待つ
14:10一斉に予約開始
今週は汗って操作を間違わなかったので、前々から土曜日の Group Blast はココと狙ってたＥ５をＧＥＴ＼(^O^)／

ノースリーブＴシャツだけ着替えて次の Group Fight

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の１８名（男性６）位置はＣ２
1. WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams / July09
2. BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore / July09
3. MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath / July09
4. KICKS / Make Some Noise / Beastie Boys / July12
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Born This Way / Lady Gaga / July12
私とＡ２のＫ子ちゃんの間Ｂ１に背の高いオジサンが来ちゃって、この方は長年参加してるのでもの凄く動きがヤバい訳ではないけど、やはり目障り
まあ彼もそこに来たい訳じゃなく、ココしか空いてなかったんだろうな
なので来週の予約は私がＣ２、Ｋ子ちゃんがＢ１で(^^♪

シャワー浴びて帰宅
洗濯してから夫と一緒に自転車でララガーデンへ

ダイソーとニトリ（タオルケット）ヨークマートで惣菜買って帰宅
夕飯はヨークマートで買ったローストビーフ＆ポークの盛合せ
夫はアサリと穴子のご飯
私はシラスとワサビのピザ
ちょっと食べ過ぎました

朝起きた時から左コメカミあたりの頭痛
基本頭痛持ちじゃないのでどうしたものか？
熱がある訳でもないし…
パソコン向かってると左目がぼやけるような…

午前中ＡＴＭと駅前スーパーで今のセンターカーペット購入
その後もう一度出かけ、黒の生食パン＃５８で自宅分とＮ美さんに頼まれたシフォンケーキ購入

先週やっと夏物の敷物にしたんだけど、昨日仕事から帰ったら麗の毛玉リバース
朝から洗濯たんだけど、結構古いしもう一枚欲しいなと買ってきた

干してあるカーペットと、新しいカーペットの上で開き状態の麗

昼過ぎても眼の疲れがある感じなので、近所の眼科へ
夫は私が眼科に行く時に帰って来た

午後の診療が１４時半からで、ほぼ丁度に行ったけど１０番目
一度帰宅して３０分後に行ったら、すぐにまずは視力検査
診察して眼精疲労と言う事で、目薬を処方
しかし検査の中で緑内障の症状が出てるって事で、視野検査して初期だけど緑内障
年齢からして仕方ないけど（因みに白内障は今のところ大丈夫だった）これから症状が進行しないために、毎日点眼しなきゃ！

ドラッグストアで目薬貰って帰宅

夕飯は先日カルディで購入した「瀬戸内レモンオリーブオイルつゆ」を使って素麺
キュウリ、玉子、サラダチキン、カニカマ、ミニトマト

カニカマがあるもんだから、麗が離れない（笑）

８月最初の木曜日のジム

地元では初のＨ口君 Group Blast
メチャ楽しみ♪
本当はその前の Centergy から参加したいけど、枠がいっぱいでダメなの
せっかく続いてる Centergy も途切れてしまうな
かと言って土曜日金町は時間遅いし、火曜日本駒込は即満員だし、月曜日新宿は新宿自体に行きたくないし…せっかくの地元で、満員ではないのに参加出来ない悲しさだけど仕方ない

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者１２名（男性３）位置はＣ２
1. WARM-UP（StepSTART） / The Queen / Lady Gaga / July12
2. SKILLS (StepAHEAD) / Moves Like Jagger / Maroon 5 / July12
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Everybody Everybody / Black Box / July12
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Stomp To My Beat / JS16 / July12
5. CARDIO BLAST (StepATTACK )/ Just Like Paradise / David Lee Roth / October11
５曲目本当は CONDITIONING なんだけど、三択で筋トレ、攻める、優しいのどれかを選ぶ
私は当然攻めるに挙手、そしてそれが多かったのでそうなったんだけど
Ｈ口君も「攻めるを選んだ人、責任もってやって下さい」と…
めちゃくちゃ楽しいんだけど、めちゃくちゃキツかった💦
マスクしての運動で今迄で一番ヤバかった
でも楽しい♪

今日は説明が多かったので終了が押して、スタジオ出てすぐに次回の予約
もちろんＣ２取れました
今のところ木曜日のＨ口君 Group Blast が優先順位１番だね♪

朝の通勤はそれほど暑くなかったかな？
会社は朝からエアコンかけて、私は草むしりとゴミ捨てして、事務所に戻ったら暑くて暫くジム仕事が出来なかった
マスクしてなくても眼鏡が曇る

１４時半に退社
地元の駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は既に帰って、ゲームしてた（笑）

写真は先月末、麗の体調が回復してきてスヤスヤ寝てるとこ
具合悪い時はちゃんと寝れてなかったみたいで、しょっちゅう場所変えてたからね
こういう安心して寝てる姿見るとホッとするし癒される

まんまる〜♡　

夕飯は月曜日ですのでカツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
アボカド納豆とキムチ、味噌汁には冷凍のアサリを入れました

今日はジムも休館日なので自宅でお風呂を入れました
今日の入浴剤、小笠原コレクションの「ムニンヒメツバキ」入れた時えっ？って匂いがしたけど、入浴する時はほぼ消えて気持ち良かった
でもやっぱり柑橘系の方が好きだな

起きた途端に麗からご飯の催促
こんなに食べたがるんだったら、先日食べなかったレトルトパウチも行けるかと思って出したけど、ちょっとしか食べなかった
会社行く間、今日は涼しいので杏を隔離
１５時頃帰宅するとお迎え＆ご飯の催促（カリカリは少し残ってた）されて早速とろリッチにもう何年も混ぜてる薬入れたの出したら、食べない・・・
違う味のも出したけど、近寄りもしない
また調子悪くなっちゃったかな？
暫くしたら後で出した方を完食
もうひとつは見向きもしない
しかしそのうちお腹空いたにゃーにゃーと煩いので、好きなレトルトパウチをあげたら、凄い勢いで完食
んー何だったんだろう？
取りあえず良かったけど、心配は尽きない・・・

会社は９時から３０分休憩の１４時半まで仕事
当分この時間で・・・
昼休憩も３０分なら仕事しながら食べても気にならないので結構適当に出来る
今日は買い物せずに帰宅

７月１７日

くっつく時は調子良い　

７月２６日

　マタタビ残る爪とぎにペタっ

夕飯は賞味期限今日のウインナーソーセージと冷凍インゲンと玉子の炒めたやつ
アボカド納豆と玉ねぎの味噌汁
夫は１８時過ぎに帰宅
私は先に食べてからジムへ

ちょっと雨が心配だけど自転車でジムへ
ちょっと涼しくて、パーカー着て来て正解
少しだけポツポツしたけど問題なし！
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル３０、参加者１名直前キャンセル１名キャンセルせずに欠席で１６名（男性３）位置Ｄ４
後半跳ねながらのレッグカール、入りのリズムに苦戦
あっという間の３０分、皆４５分だと良いのにねぇと・・・

終了後来週の予約もしたいので、ストレッチしながら１０分後にリザーブ
無事にいつもの位置が取れたけど、来週は再来週の予約を取る前に空いてたら来月から始まる Group Fight をやりたいので、空いてたら Group Fight をやってからエアロシンプルを予約する予定
埋まっちゃったら埋まっちゃっただね
Group Fight はＹ口君のデビューだから参加したいしね

帰りは風呂上りなのでパーカー着なくても気持ち良かった
雨も降ってなかったし＼(^O^)／

海の日・・・なんですよね
オリンピック開会の予定だったんですよね
ジムもオリンピックにちなんだイベントレッスンが各店舗であって、きっと遠征に忙しかったんだろうなぁ・・・