今朝は７時過ぎに起床 １５時半過ぎにジムに行くまでノンビリします
写真は先日Ｓさんが来た時に隠れて、でも興味津々で覗いてる杏
恐々だけど抱いて貰えた
夕飯の支度も出来るだけした後ジムへ
Ｈ内さん、16:10〜エアロシンプル４５、参加者１９名（男性５）位置Ｄ１ ９月のコリオは中々手強く、強度も高く疲れました 少しストレッチして終了 来週は浦和でＹ香ちゃんレッスン
夕飯は麻婆豆腐（クックドゥの広東甘口で大豆ミート） アボカド納豆、トマト塩昆布
