2026年1月24日（土）
うまドーナツ
昨夜は辛うじて０時前に就寝
今朝は６時前に起きてしまった
おかげでジムに行くまで色々出来た
Ｃ枝ちゃん、10:15〜ベーシックエアロ３０、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｄ１
今週は頭の体操手振りがなかったのでストレスフリー
いや多少ストレスはあった方がいいみたいだけどね
楽しくしっかり動けました♪
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ベーシックステップ３０、参加者２４名（男性２）位置Ｈ５
２週間先まで予約取れるようになって、でも枠は決まってる
ベーシックステップは１週間先だけ取ってたけど今週はいつものポジション取られてしまった
なのでちょっと前
空きはあるから大丈夫なんだけど、いつもの場所でやりたいからな
木曜日のＳ海ちゃんエアロと土曜日Ｃ枝ちゃんエアロで枠４つ使ってしまうので出来ればステップは１週間後だけにしたいんだけどな
レッスンは今日もちょい工夫してあって楽しかったです
帰宅してランチ食べて洗濯して
夕方１６時頃母の処へ
洗濯物交換して着替えさせて夕飯食べさせて終了
昨日のヘルパーさんが外のゴミ箱のゴミは捨ててくれてた
これでひとつ楽になった
ただ母の日常の着替え（先週と同じ服を着てる）
洗濯物回収（たとえヘルパーさんが洗濯してくれても乾いた後しまうのが怪しい）
冷蔵庫の食べ物やほかの食べ物の補給などはやってあげないとなので、週２は行かないと…
帰り道赤羽で途中下車してエキュートで食料調達
はらドーナツで「うまドーナツ」
ちょっと前に来た時に買いたいと思ったけど売切れてて、今日は３種類ともあったので購入
とっても美味しかった🐎🍩 
夕飯はビリヤニ
私はキノコビリヤニ（上）
夫はチキンビリヤニ（下）
美味しいけど間食出来ず（残りは夫）
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