Neiのわがまま日記

今日は４月らしい、暑くもなく寒くもなく・・・
明日はまた寒いみたいです。

ムクちゃんとピンクの花　

今日はＷさんにパーソナルトレーニングをお願いしていた。
そしたらＴ君のＧＫ４５がＷの代行になっていた。
ＷさんのＧＫなら参加したいが、パーソナル終了からＧＫ開始まで１時間ちょっと開いている。
パーソナルの時間を変更してもらおうかと思ったが、次もパーソナルが入っていたので、結局エアロバイク漕いで、一度シャワー浴びて、ストレッチしてＧＫに参加。

一昨日のGroup Step＆ＧＰ６０、昨日のAER☆STERのせいか？ちょっと腰が痛いまま、パーソナル。
まず身体のバランスを見てもらうのだが、左右の足の長さが２センチも違ってて（いつもはそこまで酷くない）呆れられる(-_-；)
なもんで今日はバランスボールでの前傾後傾も動かない。
それもストレッチとボールの指導で、何とか動くようになった。
マシンを少しやったあと、エアロのフォーム指導もしてもらった。
Ｗさん自身も最近エアロの養成を受けたばかりなので、色々注意されたんだろうなぁ。
昨日AER☆STERをやっている姿を見て、気になったようだ。
今回パーソナルを受ける理由のひとつが、この先もエアロを出来る体力筋力をつける事。
ちゃんと見ててくれて有難い。
私の動きは足腰に負担が来やすい動きで、それを修正することによって負担が少なくなるとの事だが、いやいや・・・体幹をしっかりつかうのでキツイのなんのって・・・
つい流してやっちゃうレッグカールも、やりかたひとつで効果もあるし、負担にもなると・・・

ＧＫ４５はJuly09 の Bonus track バージョン。
相変わらず赤ハゲは目障りだったけど、今日はヘッポコ２号やノビタが後方なのと、Ｗさんにお世話になったお礼を込めて、沢山声出してみました。
ちょっと喉が痛い（笑）