Neiのわがまま日記

夫は早朝から、また山に行ってしまった。
山と言ったら富士山と高尾山位しかわからないが、東京の西の方らしい。
山登りはマラソンより無心になれるとか・・・お疲れ様です。

秋の風景にしては緑が多いので、夏の終わりってとこでしょうか？
近所の空き地です。
どこもせいたかあわだち草が元気です。

アパートと家の間の空き地　

　ここは結構樹木が育ってたりする。

花が咲いてるとキレイだね　

さて、１０月初の土曜日ジム。
相変わらず手首の調子はイマイチなので、ＧＰ参加は迷った。
しかし今月からＯさんがヨガを担当してくれるので、それに参加するまで滞在する予定なので、体力的にどんなもんか知りたかったので参加。
開始前に15分程ストレッチ。

今週のＧＰ＆ＧＫはＷさん。
ＧＰ４５、参加者１９名。
July10 の ノーマルバージョン。
先が長いので、多少手抜き。

ＧＫ４５、参加者２５名。
こちらもJuly10 のBonus track 無し。
７曲目は、参加者の意見を聞いて、MUAY THAI の「ジャンプしたい人」の問に１人しか挙手しなかったので、FIGHT / Rhythm Is A Dancer
ところが始ってフックアッパー、ターンスイッチの後を間違えて、最初から・・・
July10 になってから完璧な日が少ないかも・・・

今日はＯさんサーキットに参加するつもりだったので、ＧＰ４５参加を迷っていたのだ。
ボディシェイプサーキットは着替えてＷさんも研修とかで参加。
エアロパートは途中でジャンプが入るグレープバインから、サイドマンボ、バックマンボ、手振りつきのジャンプボックスから左右に腰振ってビハインドで横向いてレッグカール。
筋トレはスクワット、プッシュアップ、ダンベル使ってのアームカール、ショルダー、バッグ。
そして今週もダンベルを持ったままの片足スクワット・・・きついです。

次のエアロミドルテクニックの間に風呂に入って、髪も乾かしてヨガに参加するためマシンフロアへ。
私は混むのを予想したのと、引続きエアロミドルテクニックにも参加していたＷさんを見たかったのもあり、早めに風呂をあがりました。
Ｗさん、さすがに他人のエアロはなれてないせいか、苦戦してました。

さすがＯさんのヨガだけあって、ほぼ満員御礼。
土曜日の夕方って空いてるイメージだったが、Ｏさんのエアロから引続き参加する人、ヨガのために来館する人、私のように一度風呂入って参加する人等・・・
３レッスン、風呂上り後の体に、ストレッチ代わりのヨガはかなり良い感じです。
しかし途中寝転がってのポーズの時、一瞬落ちました。
片手挙げてるにもかかわらず、その手がガクッと・・・

12時45分にジム入りし、ジムを出たのは18時25分でした。
さすがに毎週これは無理ですが、最後のヨガは思った以上に良いので、なるべく参加したいです。

ジム帰りに、山から戻ってジムで風呂済ませた夫と待合せ、買い物。
夕飯はデパ地下で調達して帰りました。