Neiのわがまま日記: 風景 Archives

Links

2024年4月15日（月）

花と彫刻の広場の写真

Posted by nei at 2024年4月15日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

今日から通行止めになる我が家の近くの西口公園
今日は自転車通勤なので通らないけど、駅に行くには駅前スーパーの方からか、線路際の公園からかしか行けない
花と彫刻の広場の場所は美術館が建つので、我が家から見える八重桜も見納め
記念に色々撮った写真を残しておく

花と彫刻の広場からの我が家

八重桜勿体ないなぁ

今日は最高気温２６℃
午前中会社近くのスーパーでランチ調達序に買い物済ます
仕事も暇なので１４時半で早退

夫への夕飯は冷凍の青椒肉絲、冷奴、トマト
この冷凍中華シリーズは夫一人の夕飯に大活躍

今週も浦和店へ
…の前に、以前地元の立飲み屋に居た人が浦和でやってる立飲み屋に、地元ジム友のＣ晶ちゃん♂が良く行くというので、タイミングが良ければ顔出すよって
彼はいつものビールとホットドッグだったけど、私はレッスン前に飲むわけにはいかないのでウーロン茶ご馳走になって、３０分も居なかったかな
今度はレッスン後に行きたい🍺

Ｓ海ちゃん、20:00～BODYCOMBAT４５、参加者１１名（男性２）位置Ｅ５
今週も新曲９８のまま
POWER 2
Nothing Else When I Think Of You BEATFREAKZ Remix Elemental
プッシュアップはスクワットで久々にスプロールやってみたら、やっぱり手首痛くなった

帰りにまたもやスタバのフード２０％ＯＦＦでケーキ２個買って、帰宅して夫にコーヒー淹れてもらってシェアして食べる
ブルーベリーレアチーズケーキとオレンジのカスタードタルト
両方美味しかった

2024年4月7日（日）

桜満開の日曜日

Posted by nei at 2024年4月7日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜雨が降ったのかな？
青空とは言えないけど、晴れて気温も高い日曜日

ベランダから見える桜🌸まだ満開　

今日のジムは十条から新宿の梯子なので、十条はエアロcomboのみ

　この八重桜も今年で見納め

１５日から通行止めになるので、今週中にもっと撮影しよう

線路沿いの桜を上から　

十条店
ＫＢ田さん、13:05～エアロcombo４５、参加者満員御礼の３２名（男性４）位置Ｈ４
完全に満員御礼は初めてかも
新宿店がスタジオひとつになったせいで流れてくる人が多いのか？
今週は２ブロック＋オマケの短いブロック
全て経験済なので、動けたけど、やっぱり間違う（笑）

ウエットティッシュで上半身拭いて着替えて退館

駅前のファミマで何か食べ物調達しようと思ったら「ピーチフラッペ」があって、店の外で飲んだ

ピーチは外せない🍑　

飲み終わって埼京線に乗ったら、先ほどまでご一緒したＭー子さんと一緒になったので新宿までお喋り（彼女は恵比寿店所属で住まいも恵比寿）

新宿駅で降りて歌舞伎町のセブンイレブンで豆腐バー購入して新宿店へ
着替えてから食べた

Ｍ呂君、15:45～バーチャルボクシング４５、参加者３５名（男性１７）位置Ｂ８
今月からひとつしかスタジオ無くなってしまったけど、広い方のスタジオに戻ったので定員も４０名と増えた
新宿店に来るまで満員だったけど結局５名足りなかった
そして今まで参加してなかった人が参加してた
最初だから様子見もあるだろうけどね
そのせいかわりとシンプルなコンビネーションだった

今後毎週梯子はきついので、新宿店は隔週にする予定
梯子は月一くらいで良いかな
来週の予約は取らなかった

帰りも新宿駅から

地元に着いて駅前スーパーでちょっと買い物して帰宅

西口公園の石楠花
これも無くなっちゃうのか

夕飯はすだちとたらこのパスタ（和えるだけのやつ）にサラダとゆで卵

2024年3月29日（金）

傘崩壊続出

Posted by nei at 2024年3月29日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

昼頃まで雨風が強いとの予報
３日間仕事休みで出勤する日なのに嵐
でも帰りは風も収まり雨も止むので、あまり嵐対策の服装はしたくなかった
雨は土砂降りじゃなかったのでスニーカーで出勤
帰りは気温も上がるので厚着もしたくない
そもそも朝もそんなに寒くないけど

マンションの非常階段から見える西口公園
真ん中あたりの八重桜はまだだけど、うっすら赤みを帯びてるような…
しかしここに美術館が建設されるので、ゆくゆくは伐採されるんだろうな

今年で見納めだね🌸　

　完成したらどんな感じになるのだろう？

駅に行くまで風は強かったけど、何とか傘も壊れず
しかし会社最寄り駅に着いたら壊れた傘の山
更に改札内に向かう人も壊れた傘を持ってる人が多い

壊れた傘捨て場　

会社裏の公園桜、土日気温が高いから来週には咲いてるだろうね
写真じゃわからないけど、まんなかあたり少し咲いてるの

　来週が楽しみ🌸

地元駅前スーパーで買い物して帰宅

１８時半頃ジム風呂へ
サウナ３回も入った

夕飯は大豆ミートのナゲット、アボカド納豆、塩昆布キャベツ、ゆで卵、昨日の味噌汁

ちなみに夫の傘も壊れました（笑）

2024年3月20日（水）

聖路加と築地本願寺

Posted by nei at 2024年3月20日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

またもや何度も起こされたけど、朝夫が麗を和室から出してくれたので少しだけ寝坊
とは言ってもガッツリ眠れない加齢あるある

お墓参りに行く予定だったけど、嵐っぽい天気なので母を連れてくわけにもいかず、私たちも今回は良いでしょって事で中止
近いうちに行ければ行きましょう

怪しい空模様⛈　

今日はＡ間君のBODYCOMBAT６０があるので一昨年の１１月以来の聖路加店へ
道中嵐になったら嫌なので、近所に行くような服で遠征
結果行きも帰りも風は強かったけど雨には降られず助かりました

　隣の敷地の河津桜🌸

電車の遅延とかあると困るので早めに出たら、全然問題なく早く着いてしまった
じゃあちょっとコーヒーでもと入ったら「オレンジとヨーグルトクリームのロールケーキ」があって、食べちゃうよね🍊
この時は無かったけど、商品名確かめるためにＨＰ見たら「桃とヨーグルトクリームのタルト」もあって、今度食べよう
えー地元には…キャスティにあったよな🍑

なかなか美味しかった　

コーヒー飲んでもレッスンまでに結構時間があったのでエアロバイク漕いだ

Ａ間君、16:35～BODYCOMBAT６０、参加者満員御礼の２３名（男性４）位置Ｄ８
ハードといえばハードだけど、基本パンチ多めで、コンディショニングのプッシュアップはあったけど、ジャンプもそんなに多くなく６０分やりきった
ただ汗が半端なくて💦

湯船に入ろうかと思ったけど簡易シャワールームで済ませた
エレベーター降りて出たところでＥ子ちゃんに会えた
今日聖路加に行くって言っておいたけど、彼女は別の場所でイベントがあり、風呂で会えるかな位だったのでグッドタイミング
少しだけ立ち話

時間は１８時過ぎ
聖路加礼拝堂の塔がライトアップされててキレイなので撮影

駅に向かう途中、築地本願寺のライトアップがちらっと見えて
だったらと見に行ってみた

乗り換えの上野駅、ザ・ガーデン自由が丘で私の夕飯調達
桜とパンダが可愛いけど、撮影してる人が多すぎて唯一何とか撮れたのがこれ

もっと多方向から撮りたかった　

家に着いたのは１９時半頃でした
夫はレトルトのチキンのトマト煮を買ってきて食べたって

2024年3月8日（金）

鳥山明氏

Posted by nei at 2024年3月8日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

朝起きてカーテン開けたら真っ白⛄
雪の予報ではあったけど、ここまで真っ白とは

南側　

　東側

北側西口公園　

もちろん電車通勤
滑りにくい防水のデッキシューズ履いて気を付けながら雨で溶けかかった雪を踏みしめて歩く
セブンイレブンに入ってマットで靴底拭いて店内に入ったとたんつるつるの床が濡れてて滑って尻もちをついた
転んだ時お尻は痛かったけど、今は何ともない
が、左手を付いちゃったので手首が痛い💦
動かないことは無いけど、あまり負担をかけないようにしてる
骨折したＣ枝ちゃんやＹＭ子さんはもっともっと大変なんだろうな

　会社裏の公園

会社帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅
１８時半頃徒歩でジム風呂へ
サウナ２回入った

何だかんだと帰宅が２０時近く
それから夕飯の支度（ってもイチから作ったんのは目玉焼きだけ）すると遅くなる
冷凍しておいたカレー、目玉焼き、レタスとトマトのサラダ、昨日の味噌汁

昼間ネットニュース見てたら漫画家の鳥山明氏が亡くなったと
私と大して歳が変わらないし、急性硬膜下血腫って
私が鳥山明を知ったのは、そのころ毎週買っていた少年ジャンプの「Dr.スランプアラレちゃん」
ドラゴンボールはほとんど見てないけど、ドラゴンクエストのキャラデザインで馴染みがあった
残念です

2024年3月5日（火）

夫６７歳

Posted by nei at 2024年3月5日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日は運動もしてないし、昨夜０時前に寝たのに、朝タイマー鳴って止めてまた寝ちゃって１５分
今日は仕事休みだからまだ良いけど、最近平日の朝が眠い

夫６７歳の誕生日
先週フライング購入して先週のうちに食べてしまったケーキ
キャンドルも使い回し（０～９まである）

とりあえずおめでとう☆　

１１時半頃ジムへ
雨が少し降ってきたけど傘ささずに徒歩で
駅前の安行桜を撮影

　まだ満開ではないかな？　

レッスン前に下半身のマシントレーニング
試しにレッグカールの負荷上げてみたけど、１０回がやっとだった(-_-;)

Ｏ本さん、12:25～BODYCOMBAT３０，参加者２１名（男性３）位置Ｄ１
人の容姿や服装をアレコレ言うのもなんだけど、後のカンニング竹山似の女性、私より背が小さくボリュームもあるんだけど、春だから？春色グラデーションのタイツを履いてて目が行ってしまった
他の会員さんも何人か「アレ見た？」状態でした
ジャンプニーは元々出来ないけど、そこそこのジャンプが今日はキレが無かったな

Ｉ上さん、ストレッチ４５、参加者２３名（男性１）位置Ｇ１
間１５分しかないので着替えても汗が引かず着替えたＴシャツが汗で濡れてしまう
今週も時々落ちそうになる

サウナ１回入って終了

帰りは傘ささないとな雨
駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はおでんと炊き込みご飯

2024年3月4日（月）

４月からの新宿店

Posted by nei at 2024年3月4日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜０時過ぎると新宿店の４月からのスケジュールがネット上で発表される
日曜日のバーチャルボクシングがどうなるか気になってたので０時前にソファで仮眠取ってから見た
私は日曜日のバーチャルボクシングと時間があればその前のエアロシンプルに参加してるだけだけど、新宿店の会員の方は広い店舗でスタジオがひとつになってしまうので大変だろうな
結果バーチャルボクシングは開始時間が５分早くなるだけで継続
残念ながらエアロシンプルはカット
とりあえずレッスンが残って良かった

新宿店ビル内の桜🌸　

　新宿店ビルの前の桜🌸

今日は久々に自転車通勤
昼前に郵便局序にファミマでランチの足しにとチキンを購入することに
レジに向かう途中可愛い mofusand（モフサンド）のスイーツがあって、思わず連れ帰ってしまいました（笑）
しかし肝心のチキン、私の口には合わず一口食べて残りは持ち帰り夫の夕飯の足しに
結局オヤツに食べようと思ってたスイーツの方を食べちゃいました

　キャラメル＆バニラクリームサンド

夫は１９時半まで残業
夕飯は海老の塩焼きそばに目玉焼き、ブロッコリー
麗のチキン、夫は気に入って食べてました

2024年2月5日（月）

今年最初の積雪

Posted by nei at 2024年2月5日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

昼頃から雪の予報なのでレインブーツと長傘で電車通勤

午後から積雪もあるし、仕事もひと段落着いたので１時半で早退

会社裏の公園　

地元に着いて駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

　夕方の西口公園

隣のマンションの空き地
霙交じりの雪なのに子供たちはしゃいでる

でも傘は差してる　

夫も早上がりで１７時頃帰宅

　夜の西口公園

イルミネーションと雪のコラボは綺麗だけど、積もると明日面倒なので雨になって欲しい

夕飯はジムの無い月曜日ならではの麺料理

味噌ラーメン
もやし、ゆで卵、焼き豚
美味しかったけど３人前は（もちろん夫かなり多め）食べ過ぎ

2024年1月29日（月）

ナイトビジョン

Posted by nei at 2024年1月29日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

今年初の自転車通勤
っても６日間しか出勤してないけどね
週末より風も穏やかでそんなに寒くなかったからね

社用で郵便局に行かなきゃで、自転車じゃないとちと遠いし
帰りにスーパーで買い物も済ませ、帰りは直帰

１８時頃、都心方面の夜景を通常モード（左）とナイトビジョン（右）で撮ってみた
でも
スマホカメラだから荒いんだけどね☆

夕飯は焼きそば
ゆで卵と昨日の残りの味噌汁

2024年1月26日（金）

きゅぽらんイルミネーション

Posted by nei at 2024年1月26日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜ベッドに入って割とすぐにお腹ゴロゴロしてトイレ
そんなにお腹痛くもなく１回で済んだけど、その後短い間隔で小の方もよおして
ちゃんと足元温めたし、寒さは感じなかったんだけど、これもコロナの後遺症か？

今日も風が強くて寒かったので電車通勤
一昨日マフラーしないで行ったらさむかったので今日はマフラーしたよ

会社最寄り駅のセブンイレブンは電波が入り難くて、アプリが中々起動しないので、セブンイレブンで買いたかったものは自宅近くの店舗で購入
今日は７種具材のお豆腐とひじきの煮物だけど、だいたいこれか豆腐バー
会社最寄り駅前スーパーでいつものオニギリ買って
今日はゴミ捨ても階段掃除もしない日なのでマクドナルドでコーヒー買って出社
序に気になってたバタースコッチパイも買って、ストーブの近くに置いて１０時に食べちゃった
中々美味しい☆
ランチは持参したオイコスヨーグルトと会社に置いてある春雨スープ

どれも美味しいのだ　

帰りに会社最寄り駅前のセリアで買い物して帰宅

１８時過ぎにジム風呂へ
誰も居なかったのでマスクしてサウナに入ったら、後で顔見知りじゃない人が入ってきたけど挨拶さえしないで５分強入って終了

徒歩で行ったので、もうそろそろ終わる西口公園のイルミネーションを見るために回り道

昨日撮った昼間のきゅぽらんと夜のきゅぽらん

こんな樹もあったの遠くからじゃわからなかった

帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯は冷凍餃子、アボカド納豆、イカとブロッコリーの炒め物惣菜

我が家方向からのイルミネーション　

2024年1月22日（月）

病み上りに根詰める仕事

Posted by nei at 2024年1月22日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

やっぱりまだ咳込むな

電車通勤

空が青くて気持ち良い　

会社最寄り駅スーパーでオニギリ、セブンイレブンで豆腐バー購入して出勤

毎年作る年度末事業報告書に手を付ける
これ数字いっぱい見なきゃなので目が疲れる
病み上がりに根詰める仕事はしたくないけど、今月中に提出したいから仕方ない
また明後日やらなきゃだわ

３時のおやつ
頂き物の「十万石饅頭」美味しい

　自分じゃ買わないけど貰うと嬉しい

会社帰りの空
少しずつ陽が長くなってる

オレンジ色がちょっと綺麗　

地元最寄り駅スーパーで買い物して帰宅

夕飯はスパゲティナポリタン（玉葱、舞茸、魚肉ソーセージ）ゆで卵。ミニトマト🍅

2024年1月5日（金）

頭部ＭＲＩ

Posted by nei at 2024年1月5日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

今日から夫は仕事だけど、１日出勤したら三連休
わたしはまだまだ休み

金曜日休みじゃないと参加出来ないＹ香ちゃんレッスン
Ｙ香ちゃん、9:45～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２６名（全員女性）位置Ｅ２
新年初なので歌ハメ
効いたことあったけど歌手とタイトルは聞かなきゃわからなかった、ＵＴＡの「唄」
楽しかった♪
Ｙ香ちゃんの突っ込みは「愛」があるから楽しい
そしてガッツリ動いたので疲れました

風呂は湯船の温度が低くて物足りなかったけどサウナには入らず終了

帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅
ランチは焼芋（笑）

夕方メディカルスキャンクリニックへ
頭部のＭＲＩ
２０分弱だったけど、何か疲れた

駅ナカの雑貨屋さんでソックス８足1,180円だったので購入
２足同じのが入ってた（笑）

駅前のイルミネーション

クリニックを出て駅に向かってると急に冷や汗？
急いで家に帰ってソファで休んでるうちに夫帰宅

夕飯食べたら何とか
夕飯は残り物整理
納豆には残ってた薬味投入、賞味期限７日まで味付玉こんにゃく、蒲鉾ナルト、ソーセージ

2024年1月2日（火）

リアルタイムで箱根駅伝往路視聴

Posted by nei at 2024年1月2日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝も８時過ぎに起床
凄く悪い訳じゃないけど調子は良くない
なので母に電話して今日の訪問は断った
８時半頃電話したのに「今起きた」って…

そんな訳で、箱根駅伝見ながらダラダラと過ごす
天気がパッとしないね

１３時５０分の空　

今年もにゃらんは可愛いので載せる

今日は一歩も外出せず
夕飯はあるもので
アボカド納豆、さつま揚げ、三つ葉入り玉子焼き（これは焼いた）豆腐と油揚げの味噌汁
それに蒲鉾、柚子大根、黒豆、蒲鉾

2023年12月30日（土）

大量の金柑

Posted by nei at 2023年12月30日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

久しぶりにガッツリ朝寝坊
良く寝たつもりでも色々不調

昨日Ｙ香ちゃんから貰った「はちみつ紅茶」朝飲むのには丁度良い
Ｙ香ちゃんもどなたからか頂いて、気に入って取り寄せたそう

私もポチっとしようかな　

昼前にＳさんから連絡でジャムを渡したいけど別の人と駅で待合せてるので出来れば来て欲しいと
私は私でＩ村さんに金柑をお裾分けしようと、最初は届けに行くよって言ったんだけど、わざわざ悪いって
だったらＩ村さんも駅に来てもらおうと
Ｓさんにジャム貰って、その後Ｉ村さんとベックスコーヒーでちょっとお茶☕

その後ＯＫストアーで買い物して帰宅

　リリアは来春修繕工事になる

ヤツデ　

帰宅して金柑の甘露煮を作る
今回夫が大量に摘んできたので一回の甘露煮じゃ消費出来ない
どうしたもんかな？

　第一弾この他にも有り

夕飯はにゅう麵に玉子、厚揚げ

2023年12月18日（月）

耳が冷たかった

Posted by nei at 2023年12月18日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

出勤時は気温ひとケタで、身体はそうでもなかったけど耳が冷たい
そろそろイヤーマフか帽子被らねば

冬の青い空　

　クリスマスが待ち遠しいにゃらん

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は残業で２０時近くに帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、イカと紅生姜のさつま揚げ

2023年12月11日（月）

ほぼ冬木立の桜の木

Posted by nei at 2023年12月11日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

一日中曇りで夜には雨の予報
でもそんなに寒くはない

会社裏の公園　

会社帰りに地元の駅前スーパーで買い物して帰宅

　桶に入ってるだけのにゃらん

月曜日は家でシャワー
後掃除が面倒なので年末年始までは湯船にお湯入れなくていいや

夕飯は鮭のバター焼きブロッコリー添え
アボカド納豆、もずく酢、豆腐とワカメと油揚げの味噌汁

明日は止めに雨止んで欲しいな

2023年12月3日（日）

色付き方が違う銀杏

Posted by nei at 2023年12月3日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日は載せる写真が沢山あったので今日載せる
昨日行った樹モールプラザに飾ってあった生け花？

クリスマスって言うより秋🍂　

今朝は７時前に起床

１１時頃家を出て十条店へ
今日は東十条から歩く
Ｋ田さん♂、12:00～エアロシンプル４５、参加１６名（男性２）位置Ｈ４
先週の倍の参加者
ＳＮＳでは近況分ってるけど会うのは７年ぶり位のＭ与ちゃんＹ紀ちゃんが来てた
今日はそこそこ動けてたけど初参加の方も居たからか丁寧に進めて２ブロックでした

Ｋ田さん♂、13:05～エアロcombo４５、参加者３０名位（男性４）位置Ｈ４
地元のコリオより少し難しいみただったからドキドキしたけど、何とか通して動けて良かった
でもジャンプしながら回転は苦手だしキツイな

今日は美容室に行くので身体シャワーだけ浴びて終了
王子の美容室迄歩く
美容室近くのセブンイレブンで腹ごしらえの豆腐バー買って店の前で頬張る（笑）

　自衛隊駐屯地横公園の銀杏

同じ場所でも色付き方が違う

久々にショートカット
白髪染めを少し明るい色にしてもらったけど、白髪目立つの早そう
サイドはまた赤色

赤羽で途中下車して駅ナカでプレゼント用のチョコ購入
地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯は惣菜のメンチカツ、アボカド納豆、ナムル、ポテサラとミニトマトと千切キャベツ
夫にはインスタント味噌汁

2023年12月1日（金）

会社最寄り駅前マクドナルドオープン

Posted by nei at 2023年12月1日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

ちょっと前まで毎晩あげてた３種類ローテーションごはんを３日連続食べなくて困ってたけど、３日間空けたので出してみたらほぼ完食
残りも帰宅したら空になってました
また食べなくなる時もあるかもね

本日就社時の気温が８℃
ちょっと曇りがちで、自転車通勤が気持ちよさそうに思えなかったので電車通勤にした

７時半頃の南の空　

近所の神社の銀杏がこんもり🍂

　リリアに太陽が反射してる✨

会社最寄り駅前に本日オープンしたマクドナルド
コーヒー買って出社しようかと思ったけど、アプリを見たらまだ店舗情報さえ載ってなくて、モバイルオーダーもクーポンも無し！
定価で買う気にもならず止めた
東武ストアでオニギリ買って出社

落ち着いたら買おうかね☕　

地元に着いて駅前スーパーでちょこっと買い物して帰宅

１８時半頃ジム風呂へ
湯船にいつもより長めに入って終了
ちょっと長めに入っただけなのに、のぼせた訳じゃないけど疲れた

夕飯は冷凍しておいたカレー、サツマイモ汁の素使って味噌汁
ゆで卵ブロッコリー、ミニトマト、竹輪投入の袋サラダ

2023年11月11日（土）

地元の花火

Posted by nei at 2023年11月11日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

急に寒くなった
元来１１月はこんな感じなんだろうけど、暖かいの慣れてしまったからね

今季初のフリースハイネックとボア付きジャンパーで本駒込へ

Ｍ君、13:55～バーチャルボクシング４５、参加者３５名（男性１５名位）位置Ｇ７
定位置最後尾、周囲は空いていて動きやすいけど見難い
汗いっぱいかきました

来週は代行なのでお休み
来週入院免れた時の為に、地元でＣ枝ちゃんレッスンを予約

今週も母の処へ
駅ナカの「さぼてん」でコロッケ買ってってあげた
掃除片付洗濯などあまりしないようだけど、ご飯はちゃんと食べてるみたい
今週も片付掃除洗濯して終了

今日は花火を観たいので早めに退散
成城石井で夫は「海老パッタイ」私は「キノコの焼きビーフン」と緑黄色野菜サラダ買って地元へ
花火大会があるので駅はごった返してた
駅前スーパーのダイソーで買い物して帰宅

ご飯食べながら花火鑑賞

部屋の中から撮影した花火

肉眼だともっと迫力ある　

ベランダに出て撮影した奴だけど、切り取って拡大するとブレブレ

近隣の花火大会で、唯一コレだけがちゃんと見える🎆

2023年10月21日（土）

撮り甲斐がある秋の空

Posted by nei at 2023年10月21日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

麗がベッドに上れるのは良かったけど、毛布かぶっても攻撃されてご飯あげるまで眠れない

今週も本駒込Ｍ君代行なので地元でＣ枝ちゃんレッスン

Ｃ枝ちゃん、10:15～エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性１）位置Ｄ１
頭の体操以外は完璧（笑）
朝１０時台からだけど徐々に上げてくるので無理は無いけど、シッカリ動くと心拍数も凄く上がる

Ｃ枝ちゃん、11:05～ステップシンプル３０、参加者２０名（全員女性）位置Ｅ６
こちらもシンプルだから心拍数上がる
Ｃ枝ちゃん可愛いし分りやすいしホント良いわ
でも週一でボクシングはやりたいし、やはり基本月イチ代行の時だけかな

ストレッチして湯船入って終了

帰宅して夕方夫と自転車でララガーデンへ

秋の空は撮りがいがある　

買い物して帰る時、駐輪場からの空がまた綺麗だった

　雲に光が反射？

ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はＯＫストアーの弁当とポテトサラダ、インスタント味噌汁

2023年10月1日（日）

新宿店の帰りはバスタ

Posted by nei at 2023年10月1日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

何度も起こされたけど比較的眠れた感
７時過ぎに起床

今週は十条Ｋ田さん♂代行なので新宿店へ
帰るのが遅くなるけど、その分お昼過ぎまでノンビリできる
十条は１１時過ぎに出掛けて１５時半頃には帰れる
新宿は１４時前に出掛けて帰るのは１８時過ぎ
どっちが良いのか？
来月から店舗ごとの枠じゃなくなるし、土日どちらかはバーチャルボクシングやりたいので十条は毎週じゃなくても良いかな
取りあえず新宿店に向かう途中で来週の十条はリザーブ

Ｋ美さん、15:00～エアロシンプル３０、参加者１６名（男性６）位置Ｄ５
新宿店の２スタは定員２７名から３３名になった
この３０分は予約しなくても大丈夫だから、バーチャルボクシングの序ではあるけど参加しよう

Ｍ君、15:50～バーチャルボクシング、参加者３２名（男性１６）位置Ｄ５
人数増えた分多少窮屈ではあるけど、思った程ではなくちゃんと動けた
今月は連打が多くて、結構息切れ💦

終了後の風呂
ちょっと前まで階下の湯船のある風呂場に行ってたんだけど、素足でそこそこ長い階段降りるのが面倒なのと、シャワーブースもカランも混んでて待ったりする事もあったので、前に戻ってシャワーブースだけの方にした

帰りはやっぱりスタバ
本来はフラペチーノなどのドリンクだけでいいんだけど、今ドリンクとフードの組合せだとボーナスポイントが付くよって、スタバの思うツボ（笑）
お腹も空いてたのでホットコーヒーとクッキー＆クリームドーナツ

ドコモタワー　

このバスタ新宿の地上からだと３階のベンチ
人も然程多く無くて、ある程度距離を置いて座れるので良いのよね
１０月最初の夕方１７時半頃は暑くも寒くもなく、陽も落ちてるので化粧しなくて済むし
最低２回に１回はスタバからのココに来ちゃう

　ドーナツ美味しいけどクッキーが零れる

駅の改札内の中華総菜「カセイ」でエビチリ、ブロッコリーと海老の炒め物、油淋鶏購入
地元に戻ってちょっとＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は買ってきた中華惣菜とインスタント味噌汁

2023年8月23日（水）

早退帰りの夏空

Posted by nei at 2023年8月23日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜23時過ぎに就寝し、夜中起きたけど寝れたと思ったけど、目覚し鳴っても中々起きられず１７分オーバー
ヨタヨタ起き出して朝食の支度して…少し調子悪い
今日は休んでも良いんだけど、ちょっと気になる仕事があったので１時間出社遅らせた
自転車通勤して気になってた仕事も出来たし、天気も心配だったので１２時で早退
２時間の仕事のために往復で約４０分

本当はララガーデンへ行こうかと思ってたけど、雲行きが怪しいので、西川口ヨーカドーでちょっと買い物して帰宅

自宅近くの交差点からの空

家の前の道路からの空

そして振り返ると黒い雲　

帰宅してノンビリして昼寝もした

夫の夕飯は昨日の残りの豚肉、トマトと玉葱のマリネ、豆腐、大根ピリ辛漬け、ゆで卵

日曜日に十条行かなかったので２週間振りＫ田さん♂
Ｋ田さん♂、19:50～エアロcombo４５、参加者２０名（男性２）位置Ｅ２
１ブロックの後半は右向きで回転からビハインドのまた回転で忙しい
２ブロックの後半は背面、足捌きが難しい
右だの左だの言うけど、一瞬で判断が出来ない（笑）
でもまあまあ動けたかな

軽くストレッチして、さっさと風呂入って帰りたいんだけど、タイミング悪いと喧しい方々とパウダールームが一緒になってしまう
今日は一番賑やかなのと一緒になってしまっい、あー煩い(-_-メ)
マシンガントーク凄いな
今日はジムを出たら一瞬涼しかった

2023年8月7日（月）

ただ営業してるだけ

Posted by nei at 2023年8月7日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

最近朝起きるのが辛い
昨夜は早い時間に夫が麗にごはんあげてくれた
でも今日は少し残してて、夜まで食べてなかった

自転車通勤
先週よりは少しマシな暑さか？
郵便局行く序にスーパーで買い物

午後、南西の空の雲
思わずスマホで撮影
中々迫力がある

今日のオヤツは社長がどっかの会合で貰ってきたお土産のお裾分け

袋が可愛い　

会社帰りに駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯の支度してからジムへ
今日は夏休みの振替営業
しかし夏休みにレッスン無いのに、今日はレッスンひとつもない
ただ営業してるだけ
まあトレーニング出来たし、風呂も入れるから良いか

最初は風呂だけにしようかと思ったけど、１８時過ぎサウナはガヤガヤかなと思ったので、全部は出来なかったけどマシントレーニングとリカンベントバイク２０分位漕いだ

更衣室行ったら賑やかなのが終る頃だったので丁度良かった
今日のメンバー個々には良いんだけどね
シャワー室から出たら洗い場には誰も居なくて、仮置きしてる荷物も１つしか無かったので湯船じゃなくてサウナへ
何故か２人いたけど、１人はすぐに出た
残った１人と話してて、彼女も賑やかなメンバーを避けてて「個々には悪い人じゃないんだけどね」って
浴室を出る頃には混んできたので、パウダールーム使うのもタイミング良かった

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、レタストマト竹輪、豆腐と油揚げの味噌汁

2023年7月22日（土）

スモーキーは苦手

Posted by nei at 2023年7月22日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

休みでも結構早起きしちゃうんだけど、今日は中々起きられなかったなぁ

昼前に本駒込へ
駅に行く途中、コンサートホールの裏手にトランスポートが停まってるのはよくあるのだけど、今日は斉藤和義だった

なんか良い感じ　

駒込駅から日傘差して本駒込店へ
開き直ってレッスンで着用するＴシャツ着てっちゃたけど、リュック背負ってて背中汗ビッショリ
そんなウエアでレッスン出て、汗冷えしてきて、長袖Ｔシャツも持ってったので、着たり脱いだり忙しかった
ＮＫ保君、12:50～BODYBALANCE４５、参加者３３名（男性２）位置Ｅ７
色々サボったり軽減しつつ自分なりに良い感じに動けた

Ｍ君、13:55～バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１４名）位置Ｇ７
やっぱりBODYBALANCEやった後は動きが良いと思う
早く家を出なきゃなのが少し大変だけど、今後は参加

両レッスンとも来週の予約もＯＫ

駅に行く地中セブンイレブン寄ったら大好きな「もこ」の瀬戸内レモンレアチーズが売ってて買う
当然歩き食い

　チーズ無くてもいいんだけどな🍋

駒込駅のコージーコーナーで先日誕生日を迎えた母の為にメロンのケーキ買って母の家へ
コミュニティバスは時間が合わなかったのでＪＲで
夫は先に家に行ってパソコン設定などしてくれた
ケーキ渡して用事済ませて、今日はそれだけ

駅前から見た空　

地元について夕飯にバーガーキングにしようと購入
ピックアップを夫に託し、私は駅前スーパーで買い物して帰宅

バーガーキングのセットは夫がしてくれたんだけど、間違えて私のアボカドワッパーＪｒを夫が食べてしまった
大きさとか中身とか、そもそも買ったものを勘違いしてたんだけど、私はスモーキーＢＢＱワッパーＪｒを食べる事に
しかし私はスモーキーが苦手で、食べられない事は無いけど一口かじってやっぱり食べなくても良いなと
結局ポテト以外は家に会ったお菓子とか食べたらお腹落ち着いちゃった

2023年7月8日（土）

茅の輪くぐり

Posted by nei at 2023年7月8日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

ご飯あげても食べきって暫くすると鳴きだして、もう悲惨な声で鳴くので寝てられない
もう６時前に起きたよ
少し睡眠取らなきゃなので１時間ほど二度寝

昼前に本駒込へ
ＮＫ保君、12:50～BODYBALANCE４５、参加者３３名（男性５）位置Ｅ７
ＮＫ保君、学生かと思ったら既に結婚してるそうでビックリ
今月から LES MILLS は新曲で、なんとBODYBALANCEは記念すべき１００番
って事で缶バッジ配ってました
ＮＫ保君と話す機会があったので私の主に手首に力入れられない事を申告しておいた
無理はしません！

　貰ったは良いけど使い道が…

Ｍ君、13:55～バーチャルボクシング４５、参加者３４名（男性１２名）位置Ｇ７
先月新宿でやったコンビネーション
今日のバーチャルパートは割と出来た

来週はＭ君代行なので本駒込はお休み
何処で何をしようかな？
予約取らないのでサッサとシャワー浴びてサッサと退館

今日は田端まで歩こうと最近通ってない駒込天祖神社へ
夏越大祓（なごしのおおはらえ）茅の輪くぐり（ちのわくぐり）があったのでくぐってみた
お参りの仕方も書いてあったのでその通りに
基本その辺あまりよくわかってない罰当たりなもんで（苦笑）

回り方書いてあったし　

田端駅のパン屋で母の好きなプレミアムあんぱん買って母の処へ
私は枝豆チーズパンを買って歩き食い
母の顔見て帰ろうと思ったけど、提出書類があると言うのでチェックして投函

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
エレベーターホールで夫と一緒になった
駅前スーパーで買ったフルーツミルクレープと珈琲でオヤツ
夕方ＯＫストアーで買い物

夕飯はアボカド納豆、ＯＫストアーで買ったポテトサラダにミニトマト添えて、山芋焼き（お好み焼きみたいなの）冷奴ちょこっと

2023年4月16日（日）

歌舞伎町タワー

Posted by nei at 2023年4月16日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

やっぱ休日は晴れじゃないと☀

朝イチでアリオへ
夫のＹシャツ、先日３枚購入したけど、もう少しあれば良いかと
何しろ毎日洗ってるのに脇の汚れとか気が付かなくて、何枚か処分したかったからね
結局値段的夫のサイズ的に３枚くらいしか良いのが無くて、その３枚を購入

帰りにＯＫストアー寄って帰宅
ランチにハニーマスタードのピザを買ってみた
美味しいけどちょっと甘いかな

午後から今週は新宿店へ
俄雨が降るかもって予報だったのにうっかり傘を持たずに出掛けて、電車乗ってる途中みるみる空が暗くなって大粒の雨が…
どうしようと思ったけど、新大久保に着いたら何とか傘を差さなくても歩けるレベルだったので助かった

Ｋ美さん、15:00～エアロシンプル３０、参加者１５名（男性６）位置Ｂ５
３０分だけど汗ビッショリで、着替え持ってって良かった

Ｍ君、15:50～バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の２６名（男性１２）位置Ｃ５
本駒込とは違うコンビネーション
昨日のエアロと先程のエアロでかなり脚に来てて後半はフラフラしちゃったよ

終了後、オープンしたばかりの歌舞伎町タワーに行ってみた

新大久保方面からの撮影　

凄い人だったけどエスカレーターには然程並ばず乗れたのであげれる所まで行ってみた
１７階にテラスがあったので出てみた
写真は中の窓越しに撮った

左は新宿駅方面
右は西の方

エレベーターに乗ってその上の１８Ｆホテルのフロント？まで行ったけど、エレベーターから外には出ず、エレベーター内から隣の東宝シネマ屋上のゴジラを撮影
当然っていえば当然だけど首から上しか無い（笑）

　これじゃ迫力無いな

今日は暑くて喉乾いたから、スタバで今回のは飲まなくても良いかなって思ってたけど、メロンフラペチーノ

歩き飲み🍈　

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯は駅前スーパーで買った惣菜（春巻、エビマヨ、肉団子）に春キャベツの麺汁マヨネーズ和え

2023年4月3日（月）

寝られませんでした

Posted by nei at 2023年4月3日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

何時にご飯あげたか覚えてないけど５時前に臭いのに目が覚めた
ベッドから下を見たら黒っぽいのが…
電気点けたら麗のゆるいウンチでした
お尻を見たら綺麗なので、お尻から垂れたんだろうな～
ほっておくわけにもいかないので起きてお掃除
良く拭いてファブリーズかけて何とか臭いも消えて５時過ぎ
ソファで二度寝しようと思ったけど、何か色々やってたら６時になっちゃったので結局そのまま起床
昨夜は寝たのも０時近くだったから絶対寝不足…の割には日中眠くならなかった
早く寝ようっと！

自転車通勤
桜は半分位散ってるけど、時折の風で花弁が舞ってるのが良き🌸
でも掃除が大変

会社裏の公園の桜
上が午前中、下が午後

今週位は楽しめるかな？　

このところ桜の投稿が多い🌸

　桜のにゃらんも載せておこう🐱

オヤツにＮ美さんがどなたかから貰ったＧＯＤＩＶＡのチョコ

ペロッと食べちゃう　

先週だけどアリオの帰り道の桜
多分…左はハナカイドウ、右は花桃

会社帰りに駅前スーパーで買い物

夫は今日から９時～１８時の通常勤務
ただ今期から１時間単位の有給が取れるようになったので（最高４０時間）１日有休を取るのは難しくても、ちょっとした用事で時間単位で取れるのは良いかな

１９時前に帰宅
夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、ピーマン炒め、胡瓜とワカメの酢の物、味噌汁

2023年4月1日（土）

谷中霊園お花見

Posted by nei at 2023年4月1日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

明るいから５時位に目覚めたけど起きれなくてウトウトを繰り返してたら８時過ぎてた
あまりコタツは入れてないけど、こたつ布団（フリースカバー）を洗濯

昼過ぎに本駒込へ
Ｍ君、13:55～バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１３名）位置Ｇ７
今月のコンビネーションは左右に捻ってしゃがんでアッパー
最初から最後まで頑張りました
終了後軽くストレッチしながら来週の予約は無事にクリア
私が予約すんで立上り歩きだしたら、今週入れなかった人がまだ選んでた
一度他の人とダブって弾かれちゃったかな？
私も去年一度弾かれたしな←その時はキャンセル待ちせずに諦めて出掛けた

ジムを出て、お腹空いたので駅前のローソンで「サラダチキンスティックオリーブ＆チーズ」買って、駅横の公園で立ち食いしてから上野へ

駒込駅横の公園の桜

夫と待合せて、まずは上野公園へ
凄い人💦

噴水横の桜　

　旧因州池田屋敷表門（黒門）

テクテク歩いて谷中霊園へ

そこそこの人出　

桜は散り始めてるので風が吹くと花びらが舞って、地面も花弁の絨毯

　花弁とシャガの花

先週の飛鳥山より見応え有った

夏みかん？　

　夕陽が綺麗

日暮里駅のエキュート、シーキューブで「サクラのティラミス」購入

一目惚れのビジュアル🌸　

夕飯前に珈琲入れて食べたんだけど、やっぱり桜の香り
あんまり好きじゃないんだけど、ビジュアルに惹かれて買ってしまう🌸

地元に戻り、駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯はＯＫストアーのお弁当
夫は焼き鳥丼、私はビビンバ丼

2023年3月25日（土）

飛鳥山公園で花見

Posted by nei at 2023年3月25日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

夜中のご飯後も何度も起こされたけど起きられず、気付いたら８時過ぎてた
外は雨だし、昨日と打って変わって寒いし
でも部屋の気温はそうでもない

マンション下の桜も満開だけど、この雨で来週には散り始めるんだろうな

ベランダから見える桜🌸　

雨なのでレインブーツ履いて本駒込へ
Ｍ君、13:55～バーチャルボクシング４５、参加者３４名（男性１２名位）位置Ｇ７
いつも私の前に居る女性（多分私より年上）は自分のポジションより下がり気味
そうすると私の窮屈になってしまう
普段は我慢して横にずれたりしてやってるんだけど、今日は彼女の左隣がドタキャンなのか空いてて…なので私がそこに移動するか彼女に移動してもらうか伺ったら移動してくれたのでとてもやりやすかった
しかし私の我儘でもあるので謝っておいた
動いてると夢中になって周囲の人に近付いちゃう事はよくあるんだけど、最初から気にしない人もいるのよね
３月最終週、今月は新宿含め４回参加出来た
来週も予約出来たので、来月も頑張ろう

本駒込店舗隣の日本アイソトープ協会（仁科記念財団）の建物
入った事は無いけど、良い感じの建物
解体するとの事で工事が始まりかけてる
よく見かけたニャンコはどうしてるのかな？

　ここも桜が綺麗です

駒込駅前のＮＩＫＩベーカリーでパン買ってバス停で待ちながら食べる
コミュニティバスで王子へ
夫との待合わせまで時間があったのでスタバへ
もうすぐ期限が切れるカスタマイズ無料のチケット使わなきゃ
何飲もうか考え、寒いからホットも考えたけど、久々にエスプレッソアフォガードフラペチーノ飲みたくなってホイップのカスタマイズしちゃいました

何とか席確保　

でもやっぱり冷えちゃって、その後トイレが近かった💦

夫と待合せて、久々の飛鳥山公園へ
丁度雨も止んでたので傘差さずに歩けた
久々なのでモノレール（あすかパークレール）にも乗ってみた
所要時間２分

雨は降ってないけど地面は濡れてるので花見宴会してるグループはほんの少しで、歩いてる人もそれほど多くなく、桜堪能できた🌸

フードワゴンも沢山出てて、ちょっと気になるのもあったけど、この時点で全然お腹空いてなくてやめといた

座って食べられないし　

　提灯カワイイ

遊具の向こうにカフェらしき灯が…
３月２１日にオープンしたばかりの「ＡＰＲＯＮ　ＭＡＲＫ」

店内満席でした　

テイクアウトも出来るようなので、天気が良ければね

少し暗くなってきて（元々薄曇りだったけど）提灯の灯が良い感じに☆

公園から桜越しの王子駅

　丁度京浜東北線が

駅前の枝垂れ桜　

　ホームからの公園

地元に戻って駅前スーパーでお弁当等買って帰宅

助六、菜花の辛し和え、大根とハムのサラダ、インスタントのお吸い物

2023年3月22日（水）

夕暮れに、手をつなぐ

Posted by nei at 2023年3月22日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日最終回だったＴＢＳドラマ「夕暮れに、手をつなぐ」
物語としては嫌じゃない程度だけど、永瀬廉と広瀬すずの２人を見てるだけで絵になる
録画しておいたのを今日見たんだけど、２人が再び会うシーンが地元だった
最近ロケ地として使われるの多いんだよね

思わず画面写した　

今日は自転車通勤
最高気温２０度越て暑かった
そしてＷＢＣ決勝戦
一応仕事中だし、パソコンで時々チェックはしてたけど、昼前優勝が決まった時点でＴＶ
優勝が決まった瞬間は何度見てもいいねぇ
大谷翔平は凄い！
彼がキライな人はいないだろうなぁ

会社裏の公園桜、今年も咲きだした🌸

　まだ５部咲位？

帰りは直帰
夕飯は昨日の残りの豚肉とキャベツに麻婆豆腐

夫は１７時半頃退社しジムへ
私は１９時過ぎにジムに行って夫と遭遇

Ｋ田さん♂、19:50～エアロcombo４５、参加者１６名（男性１）位置Ｅ２
最初のステップが中々身体に入らず苦戦
今日は初めて参加した人が居たので、ほぼ手振りがなかったので、通しはスムーズに出来た

終了後更衣室でその初参加の人が隣だったので聞いたら「全然出来なかった」と
聞けばエアロcomboが難しいのかどうかも知らなかったみたいで
エアロシンプルを進めておいた

中々参加者増えないなぁ
参加した人も途中離脱しちゃうし
来月から人数増えるのにな

次のBODYCOMBAT
私は参加しないけど、先週より参加者減ってた
Ｉ澤君、ぽっちゃりだけどレッスン自体はそんなに悪くないと思うんだけどなぁ

2022年10月5日（水）

雨の読みが外れる

Posted by nei at 2022年10月5日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

雨マークの多い日
自転車通勤で行けそうな気もしたけど電車通勤
足を怪我してから初めての電車通勤
他には出掛けてるんだから大丈夫なんだけどね
でも行きも帰りも傘差さなくても何とか大丈夫なレベル

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は１６時過ぎに退社しジム直行
私はジムの支度しないで出勤したので、取りあえず帰ってから決める事に
しかし夕方からずっと雨で、止んだら夕食後に行くのも考えたけど、結局家でシャワー

こんな事なら、自転車通勤じゃなくてもジムの用意して会社帰りに直行すれば良かった
ただ今日は風呂だけでもの日だったので躊躇しちゃったのよね
なぁんか読みが外れたな
明日も雨マークだけど、徒歩でも行こうと思う

昨日の夕方の西口公園　

　今朝南東の空

夕飯はマルタイラーメンの「担々まぜそば」
挽肉の代りに鶏ササミを解したの、ネギの代わりに胡瓜の千切をまぜまぜして
ササミの量が多かったのでお腹いっぱい
まあまあ美味しかったです

2022年9月18日（日）

ＢＳ乱れる

Posted by nei at 2022年9月18日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

麗の早朝朝ごはんの後の二度寝で珍しく夢を覚えてた
滅多に夢を見ても覚えてないんだけど、今朝は起きがけって事もあり覚えてたんだけど
最近まあ色々心配事が多いからかな

今日は外出せず家に居た
一度玄関のドアを開けて階段の踊り場から西口公園を撮影

かなり激しい雨☂　

午後の雷雨
一度凄い音がしてビックリ⚡
きっと杏は怖かったんだろうと思うけど、どこにいるか分らず

ＢＳ録画したけど途中で録画出来なくなった

夫は午後ジムへ
私は行かない

夕飯はソーセージと野菜炒め目玉焼き乗せ、アボカド納豆、豆腐とインゲンの味噌汁

別にこんなの作ってみたけど、丁度良い大きさのフライパンがなくて白身が薄くなってしまった

　ただ映えだけの目玉焼き

2022年8月29日（月）

花火と漏水

Posted by nei at 2022年8月29日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜３年振りに地元の祭りの花火が上がりました🎆
会場となるオートレース場は無観客みたいですが、我が家も遠くに見えました

真ん中の赤いのが花火　

今朝はあまり暑くなくて、自転車通勤も気持ち良いけど、最近脚の筋力落ちてるから向い風は少しキツかった
会社に着いたら敷地内に大きな水溜りが
ここ過去何回か漏水してるんだけど
池と勘違いしてるのか、池じゃなくても水の上を飛ぶ習性なのか、トンボが何匹も飛んでた

　晴れてたらキレイかも

昼前にいつもの通り会社近くのスーパー行かせてもらう
ランチは最近少食なので春雨スープ、ゆで卵、トマト３分の１、オイコスヨーグルト

帰りにＯＫストアーで買い物
オイコスヨーグルトがパッケージ変って小さくなった気がする

夫は１８時過ぎに帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐とネギの味噌汁

2022年7月2日（土）

土曜日の午前中

Posted by nei at 2022年7月2日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も麗は泣き通しでどうしたものやら
早起きも出来たので久しぶりに土曜日の午前中からお出掛け
先月までは絶対休みたくないＹ香ちゃんエアロが１４時過ぎからあったので、色々やってるとすぐ昼になっちゃって
でも今月からは地元ジムのレッスンは１６時過ぎからなので余裕がある

夫を誘って、去年見に行って中々良かった上野不忍池の蓮を見に行く
９時ちょっと過ぎに出発
思ったより咲いてなかったけど、所々に立派に開いてるのがあったりで良き

全体を見渡すとこんな感じ
結構高層ビル建ってる

噴水の所で鳩が水浴び

鷺と地面の上の鴨

その後上野駅構内のみはしでアンミツ買って母の家へ
ちょこっと話して何も食べず飲まず
母の分のあんみつ渡して地元へ

駅前スーパーで買い物して帰宅

丁度ランチ時
冷凍うどんにレトルトのぶっかけ柚子
結構味が濃そうだったので、うどん２玉に１袋にしたけど丁度良かった

ジムに行くまで色々出来て良かった
今迄だったら食事掃除洗濯はしたけど、ＴＶ見てゲームやって終っちゃうものね

７月からの地元土曜日ジムはBODYCOMBATのみ
Akihoさん、16:20～BODYCOMBAT４５、参加者名（男性）位置Ｄ１
Akihoさん、私は初めましてだけど金曜日のＡ間君代行したことがある
Akihoさんは小柄な関西人
パワフルで声も通るし悪くはないんだけど、外見私好みではない（笑）
９１番はまだ慣れてないから戸惑う箇所もあったけど、やっぱりスプロールやタックジャンプはあるのね（やらないけど）
終了時間も遅いし、４５分は水曜日もあるし、毎週はいいや

そして来週は２０２０年２月以来の土曜日本駒込Ｍ君バーチャルボクシング
予約困難と言われてたけど取れちゃいました
日曜日新宿の方が取りやすいけど、十条でＫ田さん♂レッスンの後じゃ中々厳しいのよね
今までは地元土曜日は地元で参加したいレッスンがあったから行かなかったけど、今月から放浪
以前の日曜日のようだわ

ストレッチして風呂入って、ＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は蕎麦と買ってきたかき揚、残ってた豆腐、キムチ大根

2022年5月23日（月）

ドラゴン？うさ耳？

Posted by nei at 2022年5月23日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日の夕空
夫はドラゴン🐲みたいだと思ったけど、今日会社で見せたらうさ耳🐰？って
どちらにも見える

今朝も５時前に起こされるも、夜中は雷にも気付かずよく眠った
６時の目覚ましまでシッカリ２度寝

自転車通勤も出だしこそ肌寒かったけど後は帰りも半袖

会社近くのスーパーで買い物済ませたけど、ＯＫストアーでも買い物

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐と小松菜の味噌汁

2022年5月7日（土）

ハンバーガーとか傘とか雲とか

Posted by nei at 2022年5月7日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

夜遅いレッスンから帰宅し就寝も遅くなると朝は中々起きられない
麗にご飯をあげたら二度寝して結局８時近くに起床

午後からジムへ
Ｙ香ちゃん、14:15～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性２）位置Ｄ１
久々にラストの通しで Ava Max - Kings & Queens ♪
オーラスでミスって悔しい（笑）

マットで少しストレッチして風呂入って、フロント前で夫と待合せアリオへ
遅めとはいえ朝ごはん食べただけだったので２人ともお腹ペコペコ
フードコートひと回りしてフレッシュネスバーガー

イートイン　

夫は左のガーデンサラダバーガーをソイパテで
私は右のチキンデミカツ（ムネ肉）バーガー

Ｌｏｆｔ、キャン★ドゥ、 Ona Casuita で買い物

　通路の傘アートが綺麗

屋内のも良いけど、屋外の見たいな
ムーミンバレーパーク行きたい

帰り道
駅のデッキ上から見えた空
ひこうき雲のような線の雲
まさかブルーインパルスでも通ったとか（笑）

2022年4月26日（火）

木のようなモッコウバラ

Posted by nei at 2022年4月26日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

麗ちゃん、今朝ご飯は完食も午後下痢しちゃって、心配は尽きない

ＧＷ前、色々やっておかないとなのに天気が心配

まずはジムへ
思ったより早く雨が降り出して、行きはカッパ着ながらも強行突破

Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性２）位置Ｄ１
今日のラストはボクシング
Ｏ本さん頑張ってるんだけど、ちょっと音がズレる時がある
音楽に合わせて動くとＯ本さんの動きとズレる
私が遅れるのかもしれないけど…

シャワー浴びて一度帰宅

またしても雨が心配だったけど、大降りにはならなそうだったのでカッパ着て自転車
まずは西川口のヨーカドーへ
その後ララガーデンへ

多分通った事がない道
大きな木にモッコウバラが蔦って、黄色い花が咲いた大木に見えた
思わず自転車停めて撮影

迫力あるの　

ララガーデンで先週裾上げしたデニムをワークマンプラスで受取り、ＧＵで夫のソックスを購入

夫は１５時前に帰宅
その時点で麗の下痢騒ぎ(T_T)

ＧＷ前に胃腸科外科に行っておきたかったので夫ジムに行くのは待ってもらった
胃腸科外科、診察（っても状況話して薬処方だけ）はすぐだったけど、会計まで結構待たされ思わずウトウトしちゃったよ
その後ＯＫストアー寄って帰宅

麗は思ったより被害が少なく、一応元気でご飯も催促するので様子見
夫はジムへ

夕飯はしゃぶしゃぶ用豚肉を生姜焼きのタレで和えたのと、ほうれん草とシメジのバター炒め
アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁、ご飯は炊込みにした

2022年3月25日（金）

新システムダウン

Posted by nei at 2022年3月25日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

５時前麗に起こされご飯の後、目覚し鳴るまで二度寝
今日は自転車通勤

ランチはマクドナルド
特別食べたい訳でもなかったけど、紙のクーポンがあったのでＮ美さんと１回は食べようかって事で、てりたまセット
これ絶対人前じゃ食べられないやつ
ドロドロベトベト（笑）

河津桜越しのマンション　

４月からのリザーブシステムが今日から変わる
今日予約したいのはなかったけど、明日の予行練習で
やって見ようとチャレンジするも変
会員番号が必要で、手元に無いし分らないから忙しいだろうと思いつつ電話したらマネージャーが出て教えて貰った
しかし上手くいかなくて…そうこうしてるうちに「データ処理能力を越えたアクセス集中」によりダウン(>_<)
新システム導入時のあるある
仕方ないから復旧まで待ちましょう

ジム帰りに整形外科へ
空いてたら医師と話そうと思ってたけど、混んでたのでリハビリのみ
首と腰の牽引
両方とも寝た（笑）

その後ジムへ
今日はベルトキー忘れた💦
受付に居たＲ子ちゃんとシステムダウンで大変だったでしょの話とか色々
そしたら１８時ちょい前床屋行ってからの夫が丁度来た
私は風呂入って終了

夕飯は昨日の炒め物と味噌汁の残り、ガパオライス目玉焼き、キャベツマヨサラダ

2022年2月12日（土）

WowTruth

Posted by nei at 2022年2月12日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日３回目のワクチン接種した夫、熱は最高で３７.７
その時点でノーシン飲んで、それ以上は上がらなかった

facebook で WowTruth をフォローしてて、要は世界中の素敵な風景写真のサイトなんだけど、今手持ちの画像（麗＆杏等）が無いので、これをアップ
この先コロナが収まったとしても海外旅行は行かないと思うけど、こういう町の風景は好きだな

モスタル旧市街　

モスタルはボスニア・ヘルツェゴビナ
ここは行ってみたかったなぁ

　ドイツBeilstein（バイルシュタイン）

土曜日のジム
Ｙ香ちゃん、15:20～エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｅ２
ケアレスミスはあっても問題なく大きくしっかり意識して動けた

Ｙ香ちゃん、15:20～エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
３週目、前半間違えつつも何とかなってきて、後半はほぼ出来たのに、通しになったら前半がすっぽ抜けて、オタオタで悔しい（笑）

Ｙ香ちゃん、16:25～ストレッチ３０、参加者８名（男性３）位置Ｅ３
今日も眠くなる（笑）

ジム帰り、夕飯は何にしようと悩んで悩んで
っても作るんじゃなくて買って帰るんだけどね
バーガーキングにした
夫はスモーキーBBQワッパーとチキンナゲット
私はアボカドサラダバーガーセット（ホットコーヒーとポテト）
パテはマックより美味しいな

最後にセブンイレブンでスイーツも買って帰宅

2022年2月10日（木）

休講を望む

Posted by nei at 2022年2月10日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

今年の冬は寒い
そして年齢のせいか例年より寒さに弱くなった
寒いと体調崩しがち

今日は雪の予報で日中の最高気温２℃って(>_<)
取りあえず歯医者の予約があるので出掛ける
普通自転車に乗る時しか被らないニット帽被って
１ヶ月仮歯だったのを型とって再来週出来上がり
帰りにＯＫストアー寄って帰宅

ランチは久々にインスタントラーメン
身体が温まる

外は雪と言うより霙

１５時半の西口公園　

夕飯は冷蔵庫に残ってた玉葱ジャガイモ舞茸ソーセージをカレー粉で炒め、モッツァレラチーズ乗せて焼いたの
合わないけど豆腐の味噌汁

１７時過ぎ、今のところ積もっては内容だけど、霙っぽいのが止んではいない
ジムは迷う
明日BODYCOMBAT予約してるし、この天気の中行きたくない気持ちがあるけど、もしレッスンが休講にならなければ、遠方？から来てくれるインストラクターさんの為に参加してあげたい
うーん、休講になってくれないかな？ってのが本音（笑）
…と思ったら、休講では無いけどＳＮ田さん来れないのかエアロシンプルにカテゴリー変更で、BODYCOMBATの前にヨガやってるＡさんが代行になってた
これで心置きなくジムに行かないで済む（笑）

外はぼたん雪？だんだん積もって来た
明日歩き難いと嫌だな

　１８時半頃の西口公園

因みに夫は１９時頃帰宅

2022年1月17日（月）

さいたま市の彩雲

Posted by nei at 2022年1月17日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜就寝前に喉が少しイガイガ
朝になって悪化はしてなかったけど少し変
昨日レッスンで大汗かいた後、Ｋ美さんにご挨拶するために階下に降りて、入り口近くで寒かったから冷えたんだけど、それで免疫力低下してだと思う
失敗したわ(>_<)

朝食後かなり咳込む
平熱なので大丈夫だと思うけど、出社を悩む
出勤時間になってほぼ落ち着いたので、取りあえず自転車通勤
仕事も片付いたので昼で早退

そのまま会社近くのスーパー、西川口のヨーカドー、ＯＫストアーと回って帰宅

昼食後咳込むことは無かったけど、昼寝して起きたら３７度
まあ午後はあがるからと言っても、やはり本調子じゃないのね

夫は１６時頃帰宅

夕飯はカツオタタキ、ネギ、アボカド納豆、豆腐ネギの味噌汁
これで先週買って刻んで冷凍しておいた刻みネギが終了

夫からＬＩＮＥで送られてきた画像
ネットからなんだけど、こんな凄い彩雲🌈

見たかったなぁ　

2022年1月9日（日）

バーチャルボクシング４５分に

Posted by nei at 2022年1月9日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

麗に何度も起こされながらも最終的に起きたのは８時過ぎ

今日のジムは新宿店
感染拡大なのでちょっと迷ったけど、電車は日曜日なので空いてるし、道中誰かと話す訳でもないし、そしたら地元ジムに行くのとリスクは同じ
って事で行って来ました

Ｍ君、15:40～バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３０名、位置Ａ５
今月から色々なレッスンが３０分から４５分になる
地元で変更はないんだけどね
３０分でも結構キツかったので４５分は不安だったけど、余裕をもって進められるし、心拍数も徐々に上がるので、時間こそ長いけど返って楽に感じた
そして４５分なら毎週とはいかなくとも月イチだけじゃなくて行こうかなと…
実際取りあえず来週もリザーブしたし
以前土曜日本駒込でＭ君レッスン参加してた時はかなりの頻度で参加してたんだから
土曜日が日曜日に、場所が本駒込から新宿に、時間は少し遅くなったけど電車賃も同じだしね

ジムの入ってるビルの正月飾り🎍　

行きの新大久保も、帰りの新宿も、年末の時と同じ位混んでる
新宿駅東口の三毛猫ビジョンが変わったって聞いたので、少し立ち止まって見てみた
三毛猫が宙に浮くビジョンもあった

　丁度アクビが撮れた🐱

ちょっと暖かいものが飲みたくてスタバでモバイルオーダー
ウーロン meets シトラスティーラテ
いつものバスタの上のベンチで飲んだ
シトラスの果肉が美味しい

地元に着いて「から好し」で唐揚げテイクアウト
今日はお弁当じゃなくて「甘とろダレもも」と「むね塩麹」の単品
家にご飯があったし、あとは千切りキャベツを買っておけば、お弁当より割安だもんね
しかし…家に帰ったら夫が買い物に行くのを忘れていた（笑）
慌てて行ってくれたんだけど、欲しかった千切りキャベツは無くて違うサラダでした

2022年1月7日（金）

２０２２年初出勤

Posted by nei at 2022年1月7日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日の雪で自転車通勤は諦め電車通勤
スノーブーツ履いて慎重に歩く
駅では電車遅延で少し待つ

駅前からの景色　

久々の出勤なので色々忙しかったけど、ランチを買いに行く時間はあった
これまた久々のマクドナルド
フィレオフィッシュが食べたかったの
セットのポテトはＭサイズに戻ってたけど、またＳサイズになるみたい

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は七草粥と昨日の残りと正月残りのかまぼこ等

夫は赤羽に寄って１８時過ぎに帰宅

今日は風呂だけだし、夜は凍結も怖かったので家シャワーでした

2022年1月6日（木）

２０２２年初雪

Posted by nei at 2022年1月6日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

最高気温２℃の寒い日
しかも昼頃から雪だって⛄

１２時に歯医者の予約が入ってて、それまではコタツに麗🐱
雪の事すっかり忘れて歯医者へ
丁度粉雪舞い散って来たけど、傘取りに帰る時間も無かったのでそのまま徒歩で歯医者へ
歯医者を出たらさっきより強く降ってきたけど、そのままＯＫストアーへ

降ってるけど家に帰るまでは傘無しでも何とか大丈夫だった

昨日の夕方の空

三日月と空の色☽　

午後３時過ぎ本格的に降り出したのでベランダに出て撮影
左の方が早く、右の方が４０分後くらい

こちらはわざわざ玄関から出て、非常階段の踊り場から撮影
やはり４０分の差

夫は１７時頃帰宅
夕飯はけんちん汁用根菜パックに鶏団子と豆腐投入したお雑煮みたいな汁にアボカド納豆

こんな天気だけど徒歩でジムへ
ＳＮ田さん、20:05～BODYCOMBAT３０、参加者１２名（男性３）位置Ｆ６
先生来ないかもって心配だったけど来れて良かった
新曲トラック８９
３０分は１２３７９
７曲目ムエタイのランニングマンで息切れ💦
心肺機能弱ってるな

久々にサウナ１回入ったら凄い汗
帰り道、ソロソロと歩いてたのに横断歩道の真ん中で滑りそうになる

イルミネーションにも雪が積もって綺麗

溶けないもんなんだね　

自宅前の公園もライトに照らされた樹々に積もった雪が綺麗

夜の雪景色って綺麗だけど明日の朝は怖いな

2021年12月27日（月）

マイナス３℃の朝焼け

Posted by nei at 2021年12月27日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝も麗が喧しい
５時半に起きて、出勤するまでソファ寝

稜線のような雲　

寒いのもあり自転車乗って出勤する気にならず電車通勤
思わずマクドナルドでコーヒー買って、手を温めながら飲みながら出勤

会社で保険会社や警察や整形外科に電話させてもらい、仕事も片付いたので２時半に退社
今日が今年最後の出勤でした
夫も同じころ退社
しかし京浜東北線人身事故で止まってる？
幸い私が会社最寄り駅に着いた時は少し待って乗れました
混んでたけど朝のラッシュほどでは無くて良かった
夫も座って待ってたそうで

私は整形外科に直行したかったけど会社から持ってきたカレンダーとか持って行きたくなくて、改札で夫を待って持って帰ってもらった
整形外科で受付するも１時間位は待ちそうとの事で、買い物もあったので外出
駅前スーパーで買い物して一度帰って、洗濯物等畳んで後５人待ちのところで整形外科に戻る
しかしそれから３０分以上待つことになり、待合室で寝てたわよ

やっと番になり、今すぐ診断書は要らないけど必要になった時に貰えるよう打った個所等をカルテに記入しておいてもらう
そして顔のレントゲン
骨折もヒビも大丈夫でした
事故以来肩こりがあるのは打ったことによるムチ打ちみたいなもので、痛み止め処方すると言われたけど、先日の歯痛で貰ったロキソニンがあるから断り、貼り薬と塗り薬だけ貰う事にした
運動も動かした方が良いとの事なので、明日からレッスン復帰だわ

薬はドラッグストアの薬局が１７時で終わっちゃってるはずなので明日取りに行く事にして
ＯＫストアーでかいものして帰宅

夕飯は鰹のタタキ、玉ねぎサラダ、アボカド納豆、ワカメと麩の味噌汁

2021年10月11日（月）

朝の変電所

Posted by nei at 2021年10月11日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

朝は涼しいけど日中は１０月とは思えない暑さ💦

今朝の自転車通勤
昨日火事があったＪＲ変電所の前を通るんだけど、変電所自体は特に変化もないけど（塀で見えないし）取材クルーが結構来てた

脚立の上から撮影？　

午前中社用で文房具店へ
その足でスーパー寄ってランチ調達
丁度お店の人が運んできた丸っこい「爆汁餃子」が美味しそうだったので、それとオニギリ
油断して食べたら汁がこぼれてパンツの太腿部分が汚れた(-_-;)

帰る間際に社長から仕事を頼まれ、それは全然良いんだけど、１６時過ぎるとパソコンデスクに西日が直撃して、背中は暑いしモニターが光って見難いし苦労した

買い物せずに直帰
夫は２０時半頃帰宅

夕飯は月曜日恒例
鰹のタタキ漬、タマネギサラダ、アボカド納豆、豆腐と小松菜の味噌汁

2021年10月10日（日）

ＪＲ変電所の火災

Posted by nei at 2021年10月10日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

土曜日の有酸素レッスンが３０分増えただけなのに、その後ストレッチ３０分あって良い感じに解れてるのに、中々起きれなかった日曜日

昨日食べきれなかったアレコレで朝ごはんしてから夫と一緒にＯＫストアーへ
買う物が多いから一緒に行かざるを得ないので他人の事は言えないが、日曜日は家族総出で来る人が多く、コロナ云々じゃなくても混雑しててジャマ💦

今日は半年ぶりに新宿店でＭ君バーチャルボクシングに参加予定だったけど
ほぼ支度も済んであと３０分で出掛けようってところで、たまたま見た友達のＳＮＳ投稿で電車が止まってる事を知る
何でも会社に自転車通勤する途中で通るＪＲの変電所の火災で色々な電車が運行停止だって！
もう仕方ないので諦めました

しかしレッスン参加予定だったから、アンダーブラやロングスカートの下に履いてっちゃうスパッツも履いてたので、じゃあ自転車でウロウロするかって事に
夫と一緒に野次馬根性で線路の反対側ではあるけど、変電所辺りまで行ったけど、線路の反対側なので変わった所は見えず
それにしても電車が止まってる影響か、どこまで歩くのか知らないけど、線路沿いの道は歩行者が多かった

そこから錦町の元イトーヨーカドーがあった場所のビバホームへ
ここはダイソーがメチャ広い
夫と暫く別行動で、ダイソーでちょっと買い物して、当初夕飯夫は家で勝手に食べ、私は新宿店の帰りに調達してくる予定だったので、入ってるスーパーヤオコーでお弁当買って帰宅

変電所火災の関係で消防庁のヘリコプターが旋回してる
昼間は取材のヘリコプターも飛んでて煩かった
澄んだ夜空で三日月が綺麗だったので、家のベランダから撮った

スマホじゃ三日月に見えない☽　

2021年10月4日（月）

華やかな花屋

Posted by nei at 2021年10月4日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

１０月でも暑い
自転車通勤、半袖で充分
日焼け止めのアームカバーはしたけど

郵便局序にスーパーでランチと鰹のタタキ購入
カツオは冷凍庫に入れて、保冷剤で包んで持って帰る

会社帰りに西川口のヨーカドーへ
そこからＯＫストアーに寄って、夫から頼まれた目薬とリステリン購入

夕飯は鰹のタタキ漬けと、玉葱サラダ、アボカド納豆、豆腐と小松菜の味噌汁
鰹のタタキちょっと久々

夫は２１時前に帰宅
私は先に食事

ちょっと写真のストックが少なくなり、先月行った「Flower Cafe Bloomy's」のInstagramから写真を拝借
猫が居るので花を置くのは難しいけど、こういう感じ好き🌸

2021年9月20日（月）

笹目橋から望む

Posted by nei at 2021年9月20日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

三連休最終日
ジムも大したことしてないはずなのに結構疲れてる
昨日のBODYCOMBATのパンチとヨガのプランクで背中が痛い
天気も良いし、どこか出かけたいとも思いつつ、コレといって思いつかず…
電車乗ってちょっと遠出も面倒に感じる今日この頃

結局ララガーデンには行きたかったので自転車で荒川大橋渡って、戸田橋越えて、笹目橋まで走って、そこからララガーデンへ
そんなに暑くなく気持ち良いサイクリングでした

笹目橋から川口方面を望む　

ララガーデンのヨークマートで以前購入したガパオライスの素を探したけど、もう売ってないみたいで…残念
代わりに別のモノ購入
お腹ペコペコだったのでフードコートでと思ったけど、かなり混んでたので諦め
帰宅途中のマクドナルドで購入して帰宅
家で食べた方が気を使わなくて済む

その後駅前スーパーで買い物して、一度帰宅し
今度は夫と一緒にＯＫストアーへ

夕飯はカツオタタキの漬けと玉葱サラダ、アボカド納豆、豆腐とほうれん草の味噌汁
いつもの月曜日メニューでした

2021年8月6日（金）

モバイルオーダーと店頭注文

Posted by nei at 2021年8月6日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝も５時前に起こされ、ご飯をあげてからの２度寝

昨日の夕方の空　

夕焼けが美しすぎる

　今日の夕方の空

今日のランチはマクドナルド
パンケーキとポテトのセットとコーヒーに決定
コーヒーはモバイルオーダーだと通常クーポン使っても１２０円なんだけど、モバイルオーダーだと１００円
２０円、大事よね
何故かパンケーキとポテトのセットはクーポンがあるんだけど、モバイルオーダーは出来ない仕組み
仕方なくパンケーキとポテトのセットは店頭で注文し、待ってる間にモバイルでコーヒーをオーダー
面倒くさ💦
それと今日はかつてない混み具合で、早めに行ったのでランチ時間に戻れたけど、なんでこんなに居るんだ？
コロナ禍からマクドナルドの売り上げは上がってるそうだけど、わかる気がする

夫が早く帰れたのでＯＫストアーでも買い物は頼んだ

夕飯は昨日の残りのバターチキンカレーとキャベツサラダと目玉焼き

金曜日のジム
Asahiさん、20:20～BODYCOMBAT３０、参加者１４名（男性３）位置Ｃ６
全６曲でコンディショニング無し
６曲目があるのわかってたけど、５曲目のランニングマン頑張ったら力尽きた（笑）

サウナに１回だけ入って終了
外は風はあったけど蒸し暑かった
台風接近してるのよね🌀

2021年7月24日（土）

昨夜のオリンピック開会式

Posted by nei at 2021年7月24日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

全部とまではいかないけど、珍しく結構長い時間オリンピック開会式見てた
各国の衣装が様々で見応えがあった
流れてくる曲がドラクエやファイナルファンタジーで気分が上がった＼(^O^)／
特にファイナルファンタジーのメインテーマは凄く好き♪
橋本聖子のスピーチが長すぎてシラケた
ドローンび演出が凄かった
近くで見たかったなぁ
画像はネットから拝借しました☆

お土地のパーソナルトレーニングと昨日のエアロのせいか腰が痛い
今週もBODYBALANCEは止めておいた

病み上りＪちゃんのレッスン
まだ本調子じゃないもよう

Ｋ林Ｊ子さん、14:15～BODYSTEP３０、参加者１３名（男性２）位置Ｆ５
開始前にテニスボールで大殿筋マッサージしたら少し楽になった
相変わらず３曲目は跳んでスクワットしないけど、他はちゃんとスクワットしてるよ
少なくと右斜め前方の２人よりは(-_-;)

Ｋ林Ｊ子さん、15:05～BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性３）位置Ｄ１
今日はかなり少な目
もっと動けないかとおもったけど、意外と大丈夫だった
ストレッチして終了

帰宅後一度洗濯して干してから夫と自転車で西川口のヨーカドーへ
つい色々買っちゃう
夕飯は夫ビーフストロガノフ弁当
私は天ぷらうどん

2021年7月11日（日）

夫副反応で発熱

Posted by nei at 2021年7月11日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

先日久々に生ハム買ったけど、味は良いけど固まっちゃってて剥がすのが大変
ブランチはトーストに生ハム

今週も浦和店へ
Ｍ黒君、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者２２名、位置Ｇ５
相変わらずグダグダ感が拭いえないＭ黒君だけど、可愛いから許されてる（笑）
斜め左前に大柄なあまり慣れてない男性が居て、ぶつからないように動いたので気を使ったけど、まあまあ楽しい３０分でした

Ｉ森さん、ヨガ４５、参加者２0名、位置Ｈ５
立木のポーズは今週もバランス取れず
でも脚の筋トレとストレッチが出来るから良い感じ

帰りは浦和のイトーヨーカドーへ
西川口のヨーカドーはプライスなので比べると高い
ＯＫストアーで売ってるものも高い
なのでどうしても必要なものと値段は変わらないセブンプレミアムのを購入

その後スタバでモバイルオーダー
先週も飲んだJIMOTOフラペチーノ
まだ雨が降ってなかったので、いつもの外ベンチで飲む
今日は暑いから尚更美味しい

昨日２回目のワクチン接種した夫は最高３８.３度の発熱
３８度を超えたので、一昨日Ｉ村さんから貰った市販の解熱剤を飲む

今日も夕方から雷雨

雷怖がる杏　

各窓から一番離れてるキッチンの隅っこに居る
今週末も明日からも雷雨多いな⚡

１８時位には外は明るくなり夕陽もさしている
虹が出てるかも？と窓を開けたら、案の定虹が🌈

マンションの部屋の窓から　　

そして私は前回と同じ１８時３０分に接種会場へ

　駅前のデッキから

東口に出たら、色鮮やかな虹　

接種会場に着いて、前回よりも待ち時間は短かった
１８時２０分位に会場入りし、受付、問診、接種、接種証明登録、経過観察で約３０分でした

夕飯は１回目の時と同じくマクドナルドでモバイルオーダーして受取り
虹はまだ出てました

　空の色も美しい

夕飯のマクドナルドを食べて、夫は解熱剤が効いて平熱に
シャワーも浴びてスッキリ怠さも無くなったとの事

さて明日、私はどうでしょう？

2021年5月31日（月）

２０２１タチアオイ

Posted by nei at 2021年5月31日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

５月最終日
今年も自転車通勤路のタチアオイ咲いてます
これは線路の東側なんだけど、西側のタチアオイは少し少なくなった気がします
東側は元々少なかったけど

右の赤い色、好きです

タチアオイ越しの湘南新宿（上野かも）ラインとミニ薔薇越しの京浜東北線

会社で午後スーパーに行かせてもらったけど、玉葱サラダが無かったので帰りにＯＫストアーへ

夫は既に帰宅
夕飯は月曜日だからね
カツオタタキの漬け、玉葱サラダ、アボカド納豆、豆腐とインゲンの味噌汁

2021年5月22日（土）

ゲリラ花火

Posted by nei at 2021年5月22日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

思ったより晴れてない土曜日
これじゃあんまり洗濯出来ないな
超大物は明日に持ち越しだな

昨日台所の蛍光灯が切れて、朝から夫がＯＫストアーで買ってきてくれて付け替えてくれた
夫いなかったら出来ないな
感謝

朝からいなり寿司作り
全部で２０個
朝に各２個食べて、後は夕飯

午後からジムへ
今日は Step＆combat のみ
Ｋ林Ｊ子さん、14:15～BODYSTEP３０、参加者１７名（男性２）位置Ｆ５
またもや１ヶ所キャンセル無しで来ない人が…
調べて貰ったら木曜日のBODYSTEPも同じことした他店所属の♂
来館できなくてもリザーブは出来るのよね
５月の最初は入館出来ちゃって、帰りにマネージャーから注意を受けたらしい
その腹いせ？
まあＪちゃんにもＦ木さんにも言ってあるので、どうにかなるかな？
４曲目、今週はライザーは入れたまま、台を跨がないでピョンピョンした
今回の４,５曲目はまともには出来ないわ

Ｋ林Ｊ子さん、15:05～BODYCOMBAT、参加者満員御礼の１９名（男性８）位置Ｄ１
今日は男性率多い
多少軽減動作はしたよ
最後のランニングマンも全部は無理だけど頑張った

ジム帰りにＯＫストアー寄って帰宅

１９時半、夫はシャワー中
いきなり外でドンドンと大きな音がして「何事？」
急いでベランダ出たら目の間に大きな花火が上がってた🎆
一昨年５月にＣ子さん宅で見た花火の流れ？
このご時世だから事前告知無しで３０分のみ
夫も急いでシャワーから出て来て、見る事が出来ました
今迄自宅から見えた花火の中で、一番大きく見えたよ

夕飯は朝作ったいなり寿司とサツマイモ汁セットに豆腐とナメコ投入した具沢山の味噌汁
いなり寿司美味しくてつい食べ過ぎました
２０個中、朝各２個、夜私５個、夫９個、残り２個

2021年5月5日（水）

強風になびく鯉のぼり

Posted by nei at 2021年5月5日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

連休最終日
私は明日も休みだけどね

朝から南風凄くて洗濯物も干せない
仕方なく部屋干し

連休中一度はそうしようと思ってたので朝マックをモバイルオーダー
マクドナルド迄西口公園を通って行く

梅の実可愛い　

花壇に飾ってあったミニ鯉のぼり
風になびいてカタチがわかるのは良い

　強風でほぼ真横

閉まってて物寂しい元ＳＯＧＯ
植木の赤い花が目立つね

真っ赤なブラシの木　

朝マックはお決まりのソーセージエッグマフィンセット
私はホットコーヒー、夫はコカコーラゼロ

今日は強風のうえ、時々雨も降りそうなのでＯＫストアーで買い物のみ
２人で行ったのでサッサと済ます

後はひたすらゲームとテレビ
オヤツは柏餅

夕飯は夫のリクエストで専用ソースを買ってトマトと玉子の炒め物
サラダチキン、アボカド納豆、豆腐の味噌汁

つくづく昨日サイクリングに行って良かった
昨日はＧＷ中一番天気も良くて寒くなかったしね
一応唯一のプチ遠出🚲？

2021年5月4日（火）

彩湖までサイクリング

Posted by nei at 2021年5月4日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

みどりの日
連休中、今日が一番天気も良く気温も高い
なので約１年振りに今のカーテン洗濯
洗ったらそのままカーテンレールにセットして窓開けてればすぐに乾く

昨日のＲＰＭで疲労気味だけど、やっぱりレッスン参加
Ａ・Ｋちゃん、12:00～BODYSTEP３０、参加者満員御礼の１８名（男性５）
今日は１２１のまま
何とかやりきったけど、疲れたなぁ
来週は試しに浦和でＲＰＭ参加してみる

帰宅して洗濯して干して、オイコスヨーグルト食べて、夫とサイクリング
帰りにララガーデン寄りたかったので土手を西に向かう
結局彩湖まで

ウインドサーフィンしてる人がいっぱい居て気持ちよさそう

ヨガやってるグループも　

要所要所でアップダウンがあり、今日は駆け上る元気もなく殆ど押し歩き
気候的にとっても気持ちが良かったけど、太腿パンパン

ララガーデンに寄ってサンドラッグ、ダイソー、ヨークマートで買い物
新しく出来たアウトドア用品のＡＰＯＲＩＴＯで夫は焚火シート購入
好きな店が出来て嬉しそう

夕飯は昨日買ったチキンカツレツを焼いて（揚げない）母から貰ってきたマグロの中落ちを解凍して、残ってた人参をキャロットラペ
で、私はヨークマートで買った天丼とうどんのセット
デザートに柏餅も食べたので、お腹いっぱい！

2021年5月2日（日）

２年半振りにワックス

Posted by nei at 2021年5月2日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は午前様にこそならなかったけどそこそこ夜更かし
でも今朝は５時台に目覚め７時前には起床
午後からまた天気が崩れる予報なので、早朝から色々洗濯

連休中、今日が一番長い時間家を留守にするので、その間に夫がフローリングにワックス掛けてくれることに＼(^O^)／

家具を片付けると広い　　フローリング綺麗になりました

昼前に浦和店へ
地元ジムは臨時休館店舗じゃないし県も跨がないのでＯＫ

Ｋ多君、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者定員２８名中２５名、位置Ｇ５
Ｋ多君は南大沢から移動してきた社員で、どちらかと言うとBODYCOMBATよりもBODYPUMP向きの身体で色が白い（それは関係ないか）
そしてBODYCOMBAT初レッスンでトラックは８５のまま
しかしラストの筋トレが入ると思わなかったそうで、今日は無し＼(^O^)／
その代りストレッチ長めで、それの方が有り難い

Ｉ森さん、12:50～ヨガ４５、参加者定員４３名中２９名、位置Ｈ５
立位のバランスが出来な過ぎて困った
家でどこかつかまりながらやってみよう
シャバーサナはもう少し寝てたかった（笑）

Ｓ水君、14:05～BODYSTEP３０、参加者満員御礼の２８名、位置Ｅ５
トラック１２１と１２２のミックス
前半２曲は１２１、間３、４が１２２、５、６が１２１
いつも以上に足の疲労で後半は手抜しまくり
いやーキツかった(>_<)

俄雨はBODYCOMBATの最中降ってて、
店舗を出る時は止んでたので良かった

帰り道、今日はミスドにしようと決めてた
ミスドはクレジットカードも楽天ペイも私が通常使ってるのが使えない
楽天ポイントは使えるので、ミスドで買い物する時は楽天ポイントで買ってた
しかしポイントが私の操作ミスで既にＯＫストアーで使っちゃってて０になってた
仕方ないので現金で購入した
どこでどう払おうと同じなんだけど、何となく損した気分（笑）

帰宅してドーナツとコーヒーでオヤツ
今日買ったのは
ポン・デ・宇治抹茶黒みつもち
ふわもち宇治抹茶あずきもち
北海道あずき
桜イーストドーナツ
ポン・デ・リング
ポン・デ・黒糖
いっぺんに全部は食べてませんよ（笑）

　夕方の空

夕飯は先週のリベンジで汁有り担々麺
チンゲン菜とモヤシでお腹いっぱい

2021年4月19日（月）

ファイト！

Posted by nei at 2021年4月19日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

朝は寒いのよね
ハイネックのシャツにチェックシャツ着てフード付きパーカーでも寒かったのに、帰りはハイネック脱いでパーカー着ないでも大丈夫だった

昼前に恒例のお使い序のスーパーでランチ（今日は天津丼）と夕飯の買い物

自転車通勤の経路のひとつの陸橋
私の脚力だと立ち漕ぎして何とか登りきる感じだけど、途中で押して歩いたのは、対向車や混雑してた時など数えるほど
先週部活帰りの高校生の集団が自転車で走ってて、その合間をぬって私も登ったんだけど、当然立ち漕ぎ
そしたら後ろの高校生から「ファイト！」って言われた（笑）
オバちゃん頑張りましたよ💨

写真は今日撮影　

帰宅して色々済ませて、久々にセルフ白髪染め
シャワー浴びてたら夫帰宅
１８時半位

夕飯はカツオのタタキ漬け、玉ねぎサラダ、アボカド納豆、ミニトマト

2021年4月2日（金）

花びらの絨毯

Posted by nei at 2021年4月2日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

朝５時過ぎに麗のリバース音がして目を覚まし、取りあえず布団の上じゃないので起きれなくてスルー
猫トイレの中と周囲でした

疲労感たっぷりで目覚めた金曜日

会社裏の公園桜も半分散って、地面の花びらが絨毯のようです

幹に直接咲いてるのも好き🌸　

ＰＣデスクに窓から花びらが飛んできました
今日のオヤツはさくら抹茶のポッキーとキットカットのショコラオレンジ
これは両方滅茶旨です

夫は午前中に帰宅
それとは関係ないけど、夫の会社の別フロアの人が濃厚接触者になったって
夫は全く接触がない人だから心配ないけど、もしその人が陽性となったら同じフロアの人は更なる濃厚接触者になるのか

夕飯は冷凍しておいたカレーと目玉焼き袋サラダ

夜は少し悩んだけどジムへ
LES MILLS第２段
リザーブはしてないけど Group Centergy に替わる BODYBALANCE
インストラクターは元々LES MILLSやってる女性らしい
パワフルそうな金髪で一瞬Ｉ川さんかと思った位似てる

Asahiさん、20:20～BODYBALANCE、参加者１４名、位置Ｄ６
BODYBALANCEは４月からデビューだそうです
マットが全部横置きで慣れない
BODYBALANCEと言うだけあって？バランス動作が多く、ジムのマットの上ではやり難い
Group Centergy ４５だと BALANCE が無かったから久々で辛かった
ただストレッチは多かったので助かった
インストラクターにもポーズ名にも慣れてないから仕方ない

BODYCOMBATは明日もあるので初回なので参加してみて考える
金曜日と言えども時間が遅いのはネック

Asahiさん、21:25～BODYCOMBAT、参加者１７名、位置Ｄ５
多分８６番
最初からシザースがしつこくてキツい
全体的にスピードが速い
BODYCOMBATなのにエアロで苦手なランニングマンがある
昨日のBODYSTEPでラスト寝転ばなくて済んだのにBODYCOMBATで腹筋とか…

昨日のBODYSTEPで大殿筋が痛いのと疲労気味なので本当に辛かった
BODYBALANCEは一応毎週参加予定
BODYCOMBATは翌日あるから元気のある時にしよう
あー疲れた💦

2021年3月30日（火）

MOSSAレッスンラスト

Posted by nei at 2021年3月30日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

気温が高くなり掛け布団が少し暑い今日この頃

今日は帰りが１７時頃になるので、午前中ＯＫストアーで早々と買い物

昨日の新宿
新宿店のあるビルの１階の桜

午後から本駒込へ
曇ってたのでもう少し寒いかと中に長袖シャツを着てったら暑かった

昨夜の Group Fight に続いて、今日は私のMOSSAレッスンオーラス
本駒込でＨ口君 Group Blast ＆ Group Centergy
先週 Group Blast はリザーブ待ち取れなかったんだけど、Ｗ兄が取れてて「いいなー」って言ったら譲ってくれることになって、深夜０時を回ったところで連絡しあいキャンセルしたのを即リザーブ
ちょっとドキドキ💦
お陰で無事取れて、感謝！

Ｈ口君、13:55～ＧＢ３０、参加者満員御礼の２４名、位置Ｇ６
入口で名前確認、暫く外にスタッフ待機という厳戒態勢？
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Dancing On My Own / Robyn / January12
2. SKILLS (StepAHEAD) / Moves Like Jagger / Maroon 5 / July12
3. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Marry The Night / Lady Gaga / October12
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Shake That! / Scooter / October12
5. CONDITIONING / RHYTHM NATION / JANET JACKSON / January15
２曲目は去年の８月以来、３曲目は去年２月港北でＩ部さんとのジョイント以来だけど、他３曲はここ最近やったやつでした
２曲目と３曲目の間に、そっと集合して写真撮影
最後はCONDITIONINGやらざるを得なかったけど、無事に終って良かった

Ｈ口君、14:55～ Group Centergy ４５、参加者満員御礼の３０名、位置Ｄ３
Ｄ６を取るつもりが焦ってＤ３取ってしまった
本駒込 Centergy はお腹が痛くなって途中退場したトラウマがあるので前の方は怖いけど仕方ないな
こちらもマットを人数分しか用意しない徹底ぶり
ただ Centergy はカーテン閉めるので写真撮影は大丈夫だった
Centergy と同じようなLES MILLSのBODYBALANCEはどうなんだろうなぁ

２００９年４月から始まったMOSSA（この時はＢＦＳ）
最初は Group Kick（fight）と Group Power 翌年から Group Step（Blast）
こうやって曲目を記録するのも大変だったけど楽しかったな
LES MILLSはどうするか決めてないけど、今のところチンプンカンプンなので取りあえず受けてみましょう
しかしMOSSAのセットリスト、今後振り返る事ってある？

本駒込はＭ君ボクシングやＷさんエアロとか多分一番遠征した店舗だけど、４月からはスケジュール見る限り、今のところ行く事はないかな？状態
乗換えはあるけど、ほぼ３０分で行けるし、今は中々行けないけど、母の家も近いので良かったんだけどな
あ、駅から遠いのは夏とか大変だったけど💦

駒込駅前の桜　

デニーズもよく寄ったなぁ

地元に着いて、駅前スーパーで買い物しようとレジ人欄だ時点で財布を忘れた事に気付く
ＯＫストアーはペイだし、最近現金をあまり使わないしクレジットカードもあるので持ってなくてもなんとかなるんだけど、財布に駅前スーパーのポイント兼プリペイドカードが入ってるので他の支払い方法じゃ勿体ない
先に帰宅してる夫に連絡したら持ってきてくれると

夕飯は冷凍和風ハンバーグに目玉焼きと千切りキャベツ
アボカド納豆、豆腐と小松菜の味噌汁

2021年3月24日（水）

白木蓮と青空

Posted by nei at 2021年3月24日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝は自転車通勤
安行桜は既にほぼ葉桜

街路樹の白木蓮が青空に映える　

朝は寒くて、手袋しないで自転車に乗ったの失敗したかなと思ったけど、会社に着いた時は結構汗かいてた
帰りも汗かいて、ＯＫストアーに入る前にジャンパーを脱いで後部カゴに
買い物して１７時頃帰宅
夫も丁度帰ったところ

今日はエアロシンプルの日だけど、多分空いてるだろうけどリザーブしてないし（枠が無い）明日から６日連続でレッスン参加なので身体を休める事にした
Ｋ田さん♂は来月からも引続きレッスンしてくれるしね
そして最近家で風呂入ってないので、久々に湯船にお湯入れて入りました

夕飯はＯＫストアーで買ってきたチーズ入りメンチカツに千切りキャベツ
目玉焼き、アボカド納豆、豆腐と乾燥青菜の味噌汁

2021年3月19日（金）

令和３年会社裏公園の桜開花

Posted by nei at 2021年3月19日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

寒い気がして体力温存で電車通勤

会社裏公園の桜
開花しました
来週末あたり見頃でしょうか？

昼前にちょっと行って撮影してきました

小さい枝にも咲いてる🌸　

帰りは暑くて、中の長袖シャツを脱いで、それでも暑かった

今日は明日からのレッスンに供えてストレッチ

Ｉ塚君、18:15～パーソナルストレッチ３０
そして情報収集（笑）
ササっと風呂入って終了

夫は私がジムに行く直前に帰宅してた
夕飯はペンネのナポリタンにゆで卵乗せ
レトルトのナポリタンソースにベーコンとサラダほうれん草を一緒に炒めました
美味しかった＼(^O^)／

2021年3月14日（日）

リザーブの新技

Posted by nei at 2021年3月14日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜、カーテン閉めようと窓の外を見たら、雨上がりの公園が綺麗だったので撮影
窓からだと、ちゃんと撮れないので、わざわざ外に出て非常階段の踊り場から撮ったよ

実際より明るく撮れる☆　

昨日と打って変わって、晴れの日曜日
風は強いけど、気温は高め
先日味噌汁をこぼしたセンターラグを洗濯
すぐに乾く

朝食は冷凍しておいたマフィンを使って、アボカドとスクランブルエッグを挟んだの

ジムのMOSSAレッスン
２０日から backnumber 祭り
土曜日は地元で２０日のはリザーブ済み
日曜日は保険をかけて、朝イチ新宿 Group Blast をリザーブ
やはり家のパソコンだと作業しやすいので希望の位置が取れた
これで夕方本駒込の Blast ＆ Fight が取れればキャンセル

１５時頃出発し新宿店へ
他人の事は言えないけど、新大久保は結構な人出
荒れ模様の昨日と違って晴れてるし暖かいしねぇ

Ｍ君、16：00～バーチャルボクシング３０、参加者２２名、位置Ａ２
こちらは４月からも変わらないので、土曜日本駒込に行かない分、月イチで参加しようと思う
ワンツー、横にステップ、ストレートフック、戻ってワンツーしゃがんでジャブ
レッスン終了後、バレンタインあげてないのにホワイトデーを貰う
「あげてないよ」って言ったら「貰った」と
それ２月じゃなくて１２月か１月に総額２００円位のお菓子を袋に入れたのをあげた記憶はある（笑）
あげた事実には変わりないけど、他からもいっぱい貰うインストラクターなのに律義だな

終了後、来週本駒込 Group Blast をリザーブするも失敗
時間見ながら「詳細を見る」を押したのに、まだ予約になってなくて戻ってたら案の定ダメだった(>_<)

次のレッスン始まる前にＲＥ子さんにそんな話をしたら「詳細を見る」から進めて時間になったらスライドすれば更新されると…
そうよね、スライドって手があったわよね
そんな事頭になかったわ！
おかげで Group Fight の方は無事に取れました
なので Group Blast がキャンセルにならなければ、先月の様に朝イチ新宿 Group Blast 一度帰宅し夕方本駒込 Group Fight にするわ
一度帰るのは面倒だけど、一息入れられるから２本続けてより楽ではあるのよね

Ｙ口Ｍ喜さん、17:05～ＧＦ３０、参加者満員御礼の２１名、位置Ａ４
今日はエンゼルジャンプほぼ跳ばないでやり過ごす

こちらも時間変わらずで、MOSSA から LES MILLS に変わり、BODYCOMBATに
BODYCOMBAT は取りあえずやってみるけど、様子見だな
イマイチだったらバーチャルボクシングだけでも良いか！

帰りは新大久保から
最近新大久保駅ビル？に出来たスタバでホットのカフェラテをテイクアウト
熱いので電車乗る前に飲み切れず、持って立ったまま
乗換えの田端で飲み干して帰宅

夕飯
夫には昨日買っておいたタンドリーチキンと袋サラダ
私は駅前スーパーで彩り鮭ご飯を買って帰り食べたわ

2021年3月8日（月）

安行桜と河津桜

Posted by nei at 2021年3月8日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜就寝後１時間も経たない内だったか、布団に潜り込んでた麗がいきなりのリバース
ケホッケホッって音で飛び起き、枕カバーのタオルの上に大量リバース
幸いあまり水っぽくなかったので、被害は少なかったけど、ベッドパットにも少し零れ落ち…
仕方ないので枕カバーとベッドパットを取替
朝洗濯しましたよ

つい寄ってしまう朝のマクドナルド
コーヒーＭサイズが２２日まで百円ですって！
買う頻度が高くなる
そして序につい「ストロベリーチョコパイ」も買ってしまった
早々と１０時に頂きましたよ(^O^)

東口、夜の安行桜と自宅前、隣のマンション敷地内の河津桜
両方とも早咲きの桜です🌸

新宿店に行く直前１７時半前に夫帰宅
夕飯に袋サラダ、ブロッコリー、カニカマ等と後は冷凍唐揚げなどって言ったけど、結局これにご飯はふりかけで済ませたと…

今週も新宿店へ
Ｈ口君、18:45～ＧＦ３０、参加者２２名、位置Ｅ６
January２１、３回目
MUAY THAI のエンジェルジャンプ以外は好きだなと今日も思った

終了後、来週のリザーブは無事同じポジションＧＥＴ
Ｈ口君にちょっと話したい事あったけど、取り巻きにつかまってたので話せず
シャワー浴びて着替えて更衣室出てもまだ喋ってた
汗気持ち悪くないのかな？

帰り道２０時１２分発の埼京線に乗るべく早歩き
何とか座れたけど、隣の若い男性が鼻啜ってて気になったけど、疲れてて立つ気力なかったので、自分のリュックに顔押し付けてじっとしてた

地元駅に着いて、駅前スーパーで買い物して帰宅
久々にカツオのタタキが売ってて安くなってたので、帰宅してすぐに処理して血合いは麗にあげた
それにしてもカツオって処理すると手が臭くなる(-_-;)

2021年2月27日（土）

スノームーン

Posted by nei at 2021年2月27日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

何度も目覚めたけどちゃんと起きたのは７時半
朝食後、夫に母の所にいってもらう
またパソコンがおかしいと
結局操作ミスで簡単な事なんだけど、治し方がわからないって
まあいつも嫌な顔せず行ってくれる夫に感謝

お腹の方は大分良くなったけど、まだ少し緩くて…
何となく怠い気もするし、ちょっと迷ったけど、熱は無いのでジムに行く
それより昨日コタツから這い出た時に腰を捻って、それの方が気になった位
Ｊちゃんも昨日の LES MILLS 研修で冷えたとかで腰が痛いって💦
お互い歳には勝てないねって（笑）

Ｋ林Ｊ子さん、13:30～ＧＢ３０、参加者満員御礼の１８名（男性２）位置Ｈ６
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CONDITIONING / Troublemaker / Olly Murs feat. Flo Rida / January14
３曲目、Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive は微妙にきついけど好きな曲
病み上りなので、かなり手抜で動いたので、あまり汗かかなかった
CONDITIONING は火曜日Ｈ口君のと同じ
腹筋頑張ってお腹痛くなると嫌なので、これまたサボりまくる(-_-;)
来週は最後の新曲 January２１
今日と同じポジションを予約

Ｋ林Ｊ子さん、14:30～ＧＦ３０、参加者満員御礼の２０名（男性４）位置はＤ１
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna / July09
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09
鉄板の April１０と July０９のボーナストラックは好きなやつ
こちらは普通にしっかり動けました♪

帰り道、明日で閉店となるＳＯＧＯへ
明日は行く時間ないので（帰る頃丁度閉店時間かな？）今日はケーキを買おうと…
駐輪場はいつもに増して混んでたし、地下食料品フロアはソーシャルディスタンスなんてどこって位凄い人💦
ケーキ屋さんを見て回ってから決めようと思ったけど、歩きまわるのも嫌なのでエスカレーター降りて真正面のアンテノールへ
１人待ちだったし
買ったケーキは明日アップします🍰

ケーキを自転車前籠に入れて帰宅する途中、安行桜が綺麗でした

帰宅して夫と共にＯＫストアーへ
夕飯はお粥を炊きました
オカズは炒り豆腐玉子竹輪とブロッコリーと買ってきたコールスローサラダ

夜、お友達のＳＮＳで知った「スノームーン」
2月の満月をそう呼ぶらしい
右は夫が撮影
左は私が撮影
普通に撮ると明るすぎるので、夫は補正して撮影したそうで

2021年1月19日（火）

寒いけど青空

Posted by nei at 2021年1月19日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は０時前に就寝
そのせいか？６時のタイマー前に目覚め、序に起きてしまった

今日は気温こそ昨日よりちょい高いけど、風が強いので体感温度低め
よって今日は買い物以外お籠り決定

…とは言うものの、天気は良いので買い物行くのに西口公園から回り道して…と思ったが、やっぱり寒いのですぐに公園を後にした

青い空に膨らんだ蕾
春が待ち遠しい

１月４日と然程咲き方が変わってないかな？の白梅

ＯＫストアーで買い物して１２時前には帰宅
朝食はヨーグルトだけだったので、１１時半にランチ
久々に食べたくなってエースコックのワンタン麺に玉子落として食べた
昔から外で食べるのもワンタン麺が好き

気温が低くても風があると洗濯物も乾くのが早い
朝干したのが昼には取込めた

夫は１８時前に帰ると言うので先に風呂入って、丁度出た頃帰って来たので交代
これで追い焚きも無駄にならない
２日入ったらお湯は捨てると…

夕飯は豚肉と白菜の鍋
アボカド納豆
小松菜の胡麻和え

2021年1月4日（月）

三が日過ぎての初詣

Posted by nei at 2021年1月4日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

夫は連休最終日
二人して朝寝坊
昨日から決めてた朝マック
結構ボリュームあるので遅めにブランチって事で
モバイルオーダーで丁度店に入ったタイミングで渡された
って事はあの位置で確定ボタンを押せばいいのね
ブランチ故にお腹ペコペコですぐに完食

通った西口公園
白梅が咲き始めてました

まずは一人で駅前スーパーで買い物
魚とお肉とタマネギジャガイモ人参
これで今週の献立を考えよう

昼前にＯＫストアー行く前に氷川神社で初詣
三が日過ぎてたからか誰も居なかった

空が青くて気持ち良い　

今日から営業開始のＯＫストアーは結構混んでて、2人でカートもあると邪魔だろうけど、なるべく早く買うもの買って退散

オヤツに昨日買ったジャンボシュークリーム

　４等分にして２日でシェア

夕飯は鮭とキノコのバター焼き
アボカド納豆
酒粕入りの豆腐とほうれん草の味噌汁
後残ってた蒲鉾
これで残ってるのはナルトのみ

今日はお風呂入れました♨

2020年12月18日（金）

ａｍａｚｏｎＰｒｉｍｅ視聴

Posted by nei at 2020年12月18日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

今日の昼食後は昨日のように咳込むことも無く、でも全く違和感が無いのとも違う
平熱だし喉も痛くないし呼吸も普通だけど、多少の気管の痰がらみ
そして肩が痛い
これ３月にもこんな状態があったなぁ
髪切って水曜日は会社が寒くて、そんなせいもあるかと思うけど、これだけ感染者増加だと自粛せざるを得ない
なので今日の本駒込遠征は中止
その為に休み取ったのにな
残念

今日は家に居ようと買い物にも行かず、昨日夫にａｍａｚｏｎＰｒｉｍｅで診たい映画を登録してもらったので４本鑑賞
見たいのが全部ある訳じゃないけど、中々よろしい＼(^O^)／

１２月１４日の朝　

　今日の夕方

夫は買い物して１８時頃帰宅
夕飯は昨日の鍋の残り
大根とツナの炒め煮
目玉焼きにミニトマト

身体を温めたかったのでお湯入れました♨

2020年11月15日（日）

カードアプリが使えず⤵

Posted by nei at 2020年11月15日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

今日はお出掛けなので寝坊は無し

ジムのリザーブ争奪戦に敗れたので、色々考えて南大沢へ
お墓参り＆アウトレット＆ジム

８時半頃自宅を出て１０時前に南大沢着
いつもなら駅前のタクシー乗り場に数台停まってるのにガラーン
間もなく来たから良かったけど、最近日曜日は暇だから休む人が多いとか

霊園着いて掃除して、お花は初めて造花にしてみた

帰りは歩いて、途中のファミマでおにぎりとお茶買ってアウトレットへ

首都大学構内の銀杏　

アウトレットのベンチで食べて、ジムの予約したレッスンまで１時間半あったので先に買い物
ＮＩＫＥでまたもやタイツ（超安いうえ全品３０％ＯＦＦ）
タンクトップと今回はシューズも購入
しかし、ココのアウトレットは三井ショッピングカードのアプリ支払いが出来ないと！
カード自体は持ってきてなかったので、残念ながらポイントも更なる５％ＯＦＦにもならず…
まあ安く買えたし、また来るわけにもいかないので、他のカードで買いました
なので、他の店では使えるかもしれないけど、欲しいものがあってアプリ使えないと嫌なので、もう見るの止めにしました

アウトレット内の紅葉（ハナミズキかな？）

そうこうしてるうちに時間になったのでジムへ
夫同伴で帰りは別って事で

Ｔ度さん、12:50～ＧＦ３０、参加者２３名、位置Ｄ９
去年の誕生日に行った時もマネージャーＴ度さんで、まあまあ良かったので行く事にしたんだけど…
コロナ太りなのか、去年よりポッチャリしてました（笑）
かかってる曲が聴きおぼえなかったので聞いたら October１８ですって
これリリース新曲月にやった以来なので、殆ど記憶なし(-_-;)
1. WARM-UP / Unstoppable / TobyMac feat. Bianca / October18
2. BOX / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar / October18
3. MUAY THAI 1 / In Rave We Trust / Scooter / October18
4. KICKS / Finesse / Bruno Mars feat. Cardi B / October18
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / The Bad Trumpet / Noize Criminal / October18
MUAY THAI の片足ケンケンがキツいってか出来ない
３０分のじゃ出来ないけど SUPER BOX が Sweet Caroline のやつだ♪
好きだったなー１８年の１２月以来やってないけど…

ジムを出てアウトレットでトイレだけ入って駅前のスタバへ
店内の席は空いてなくて、テラス席へ
ちょっと寒いかなと思ったけど、やはり甘いのは冷たいのが飲みたくて
マカデミアトフィーラテ
今日はホイップ多め(^_-)-☆

　今度はホット飲んでみようか？

ＷＩＬＤ－１に行ってた夫と合流して、セリアで買い物
地元にセリアが無くて、セリアは同じ百均でもダイソーとはまた品揃えが違うので南大沢に行くと寄ってしまう

１５時半と微妙な時間だけど、ちょっとお腹が空いたのでマクドナルドへ
乗換えはあるけど、寄り道せずに地元に戻りＯＫストアーで買い物
結局お腹減らないので、ちょっとお菓子食べただけで終了！

2020年11月12日（木）

イルミネーション準備中

Posted by nei at 2020年11月12日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜はちょっと夜更かしで０時半就寝
なのでまた目覚しで起きる
寒くなったしね
午前中晴れるまでは寒くてソファで膝掛け毛布にくるまり麗とうたた寝

昼過ぎにＳＯＧＯへ
西口公園通ったら、イルミネーションの電飾を取り付けてる最中でした☆
今週末から点灯かな？

夕飯は初鍋
とんこつ鍋の素使って、白菜鶏団子シメジ焼き豆腐椎茸人参
夫は１９時頃帰宅

木曜日のジム
Ｈ口君、20:15～ Group Centergy ４５、参加者１６名（男性３）位置Ｂ４
先週と同じリリース

Ｈ口君、21:20～ＧＢ３０、参加者１６名（男性４）位置Ｃ１
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Girl Gone Wild / Madonna / January13
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Without Me / Eminem / October09
5. CONDITIONING / Troublemaker / Olly Murs feat. Flo Rida / January14
定員が増えて余裕が出来た
私の左隣に居たＮ美さんは筋トレは得意だけどステップは苦手で、端なのでよく見えないと空いてる最後尾へ
となりがぽっかり空いてしまい、でもやり易い
来週も今のところ空いてる左隣
Ｉ内さんならまだしも、変なのが来たら嫌だな

終了後Ｈ口君にダメもとでリクエスト
難しいと言ったけど、先週の WARM-UP だってそういってたのにやってくれたから一応ダメもとで（笑）

2020年9月21日（月）

土手の彼岸花

Posted by nei at 2020年9月21日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

今日は最高気温２６℃
湿度も低く、時折曇る位のお天気で、気持ち良い敬老の日

今日は自転車でお墓参り
母は弟夫婦と一緒に行くというし、先日５人で会食したばかりなので、今日は現地で顔合わせるくらいで良いかなと自転車で行ったのだけど、思ったより早く着いてしまった
お墓を念入りに掃除しても１２時前だったので、お線香とお花は託してお先に失礼

行きは新荒川大橋を渡って来たけど、帰りは戸田橋を渡って帰ろうと…
途中ＯＫストアーがあったので昼食を調達
隣の島忠ホームズ内にあるダイソーで買い物
ダイソーも店舗によって品揃えが違うので、いつも行くダイソーで見かけないものをＧＥＴ

浮間公園へ

ベンチでこんなん食べた　

ベンチでの食事
結構気持ち良かった

　船戸公園の景色

土手に彼岸花　

戸田橋を渡って、土手には上がらずそのままララガーデンへ
地産マルシェ、サンドラッグで買い物し一度帰宅

駅前スーパーと地元のＯＫストアーで買い物して帰宅
何だかんだと１０時半過ぎに出発して、最終的に帰って来たのは１６時過ぎでした

湯船にお湯入れて入浴

夕飯は今週も月曜恒例
カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
アボカド納豆とキムチ
油揚げとワカメの味噌汁
地産マルシェで買ったコリンキーをかんたん酢で漬けたやつ

2020年9月11日（金）

雲を撮りたくなる

Posted by nei at 2020年9月11日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

少し涼しくなった気もするけど、やっぱり暑いわ💦

昼前に外出した際に撮った空の写真
居間の季節、撮りたくなる雲が多い⛅

先週食べたばかりだけど、ランチを考えるのが面倒になり、どっちにしろ買いに行かなきゃなのでマクドナルドで「濃厚ふわとろ月見」セットにした
チーズにスクランブルエッグ風フィリングも入って確かに濃厚
一度食べてみるべと思って食べたけど、普通の月見バーガーの方が好きだな

結局完食　

会社は１６時半に退社で買い物もせず直帰

今日はジムに行かず、自宅で風呂に入る事にした
たまには風呂釜も使わないとだし、シャワー浴びる時はお湯の入ってない湯船だから、洗い場が埃っぽくなるのを掃除しなきゃだし

漫画単行本持って半身浴
メガネが無いと漫画が読めず、くもって大変
入ってる最中２０時過ぎに夫帰宅

夕飯はレトルト使ったナポリタンソースに玉葱舞茸ソーセージを入れた
このナポリタンソース、３月位にお籠り用に買っておいたやつ
いつも使ってる安いのが売ってなくて、ちょっとお高めのを買ったんだけど…
高いだけあって美味しかった
しょっちゅう使わないから高いの買えば良いんだけど、貧乏性なのでつい安いの買っちゃう（笑）

2020年9月4日（金）

外れてばっか(-_-;)

Posted by nei at 2020年9月4日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

６時前、起きた時から暑い
東向きの窓を開けたら、雲のカタチが面白い

既に暑いけど綺麗☆　

自転車通勤、まだまだ暑い
今日も３０分位仕事にならず
暑いけどランチはマクドナルドまで歩いて、この季節の期間限定「月見バーガー」

１５時半に退社
今日は直帰
暑くて暫くパンイチ（笑）

夫は１７時半前に帰宅
夕飯はゴーヤ、茄子、人参のカレー粉炒め
アボカド納豆とキムチ
豆腐とアサリの味噌汁

夜ジムに行って、ゆっくり風呂に入れたらと思ってたら…雷雨

　雨の降る直前

写真右上で稲光⚡

雨雲レーダー見ると２１時半過ぎまで雨
２１時前に行きたかったからジムは諦めた
しかし、諦めたら雨雲は何処かに行った
時間的には充分間に合うんだけど、もう行く気が失せたので自宅シャワー

一昨日だって自転車通勤で大丈夫だった
自転車だったら電車止まってて歩く事も無かった
昨日は予想外の暴風雨で洗濯物びしょ濡れ
今日も然り…

雨雲レーダーに振り回された３日間でしたわぁ

2020年8月28日（金）

カーテン開けたら虹

Posted by nei at 2020年8月28日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

６時前に目が覚めて、カーテン開けたら南西の空に虹🌈
下の方にちょっとしか見えなかったけど、なんか嬉しい

空に吸い込まれる虹　

朝の雨のせいで蒸し暑いったらありゃしない
空の青さは気持ちいんだけどね

　夾竹桃と青い空

会社に着いて、暫くは仕事にならない位汗ビッショリ
汗がひいて落ち着くのは１０時近くでした

今日は１４時半退社
帰りにアリオに寄る
キャン★ドゥにまたヘアオイルが売ってたので購入
これ百円で６個入ってて、中々良い感じなの

ヨーカドーで買い物してからスタバへ
今季３回目のジューシーピーチフラペチーノ🍑
暑くて疲れた身体に染み渡る～

テイクアウトで外飲み　

空いたカップを捨てるため、また中に入って
ふと見た不二家のショーケースにお買い得なケーキが・・・

　両方とも３９０円が２９０円

笠間産和栗モンブラン
あまおう苺のミルクレープ

夫は１４時前に帰宅してＯＫストアーに買い物に行ってたところ
帰って来てコーヒーとケーキ
美味しかった～

夕飯は先週作ったカレーを解凍して
目玉焼きとサラダ
＆キュウリの浅漬け（少し生姜の甘酢漬けも投入）

２０時過ぎにジムへ
予約枠ひとつあるけど、今日は運動する気が無いので風呂のみ
サウナ３回入りました。
３回とも一人じゃなかったけど、最初はたまたま同じレッスン出てる人と２人だけだったので、口にタオル当てて（私だけだけど）私１段目彼女３段目で離れて会話
あとの２回は知らない人どうしだったので会話無し

帰りの自転車は風が気持ち良かったけど、家に着いたとたん汗が噴き出したわ💦

2020年8月27日（木）

コロナ休

Posted by nei at 2020年8月27日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

本日夫は有給だけど有給日数は減らないお休み
今週は暇なので急遽昨日「コロナ休」という事で休みになった
丁度私も休みなので、当初は自転車で6月にＣ子さんと行った木曽呂のカフェでランチ行こうと思ってたんだけど、予報を見ると昼頃雨
結構遠いので諦めたんだけど、結局降らなかった
残念
もう少し涼しくなったら行けるといいなぁ

今日は雲が色々な形で見応え有り

７時過ぎの空　

　１１時過ぎの空

１３時半頃の空　

１２時半頃ＯＫストアーへ
帰ってからランチ
冷凍パスタ

夕飯はガパオライス
作ってたら換気扇回しても目に染みる匂い

ジムは今月初の Group Centergy 来週の水曜日が休館日なので、その分の予約枠を使えるので、昨日 Group Fight が終った時点で予約したのだけど、何だか調子出なくて、この後に Group Blast もあるし…せっかく取ったのにキャンセルしてしまった
まあ満員じゃなかったからいいか
一時は Group Blast も参加迷ったけど、だんだん調子も戻ってきたので行く事にした

Ｈ口君、21:20～ＧＢ３０、参加者満員御礼の１８名、位置はＣ２
1. WARM-UP（StepSTART）/ Feel This Moment / Pitbull feat. Christina Aguilera / October13
2. SKILLS / Live It Up / Jennifer Lopez feat. Pitbull / April14
3. CARDIO PUSH（BONUS StepUP）/ Fire / 2NE1 / January11
4. STRENGTH（StepSTRONG） / Think / Aretha Franklin / January13
5. CARDIO BLAST（StepATTACK）/ Holding Out For A Hero / Bonnie Tyler / October12
4曲目が始まる前に、5曲目の強度を１か３か２０にするかアンケートして、圧倒的に３が多かった
私もさすがに今日は３
終了後来週のリザーブ
来月からどのレッスンも少しだけ（２人）参加出来る人数が増えた

帰宅して暫くしたら麗がまた下痢とリバーズ
また続くようなら病院連れて行かなきゃ

2020年8月25日（火）

夕方サイクリング

Posted by nei at 2020年8月25日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

午前中は歯医者の3ヶ月検診
クリーニング中、また寝てしまって、大変だったろうなぁ
だって良い感じにエアコン効いてて気持ち良かったんだもん！

その後ララガーデンへ
珍しくダイソーでは何も買わず、サンドラッグとアクセサリーショップで土曜日も買ったけど冷感マスク色味が違うピンク購入
帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１４時前に帰宅

今日はどうせ風呂だけのジムに行くのも面倒になり、でも少し運動したかったので夕飯の支度した後サイクリング
荒川土手を笹目橋まで往復

行きはよいよい　

ジョギングしてる人が結構多かったけど、自転車はそうでもなかった
笹目橋の手前で猫にご飯あげてる女性（私より年上）と会話
川口からって言ったら驚いてたけど、往復で１３キロ位だから驚くほどの距離じゃないよね
でも土手は暗くなると危ないからって心配してもらった(#^^#)

　帰りは向かい風💦

スカイツリーも見えた

汗もかいたけど、結構気持ち良かった
昼間走るより良いな

帰って即シャワー

夕飯は豚肉の生姜焼きと千切りキャベツ
アボカド納豆
豆腐とアサリの味噌汁

2020年8月24日（月）

線路沿いと陸橋上からの

Posted by nei at 2020年8月24日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

気が付かば８月もあと１週間
今は暑い暑いって言ってるけど、そのうち日が昇るのが遅くなり日が暮れるのは早くなる
暑いの嫌だけど、夏の方が好き

今日も自転車通勤
線路際の黄花コスモスと秋っぽい空
陸橋の上からみた東南の空

ちょっと涼しいかもって思っても、会社に着くと汗ビッショリ
すぐに仕事なんて出来ない
月曜日はゴミ出しから始まるけど

昼前に郵便局に行ったので、ランチはイイダで「なめこ山菜そば」買ってきた
１５時半に退社
地元駅前スーパーで買い物し一度帰宅
夫が帰ってたので買い物荷物の片付をお願いしてＯＫストアーへ
月曜日はアイスクリームが安いの
ＭＯＷの８月１７日新発売「ソルティーキャラメル」売ってると良いなーって思ったら売ってたので購入
これ以前も「ソルティーバターキャラメル」が凄い好きで、随分買って最後の１個を大事に取っておいたんだけど（多分２年前ｗ）それを食べる前にＧＥＴ出来て良かった＼(^O^)／
帰宅して冷凍庫に入れて、少し柔らかかったけど食べて「幸せ♡」
生き返った気分でした

夕飯は月曜日なので
カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
アボカド納豆とキムチ

いつもシャワーもお風呂も夕飯前に入るんだけど、今日は夕食後
夫はサッサとシャワー浴びたけど、私は色々やってたら眠くなって暫しソファ寝
結局シャワー浴びたのは２２時過ぎでした

2020年8月4日（火）

幸魂大橋

Posted by nei at 2020年8月4日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も朝から良い天気☀
まずは洗濯
最近休みの日は３回洗濯してるな

今日はジムに行ってもレッスン参加出来ないし、マシンでトレーニングも面倒だし、風呂だけもサウナ入れないなら行ってもなぁ
なのでまずは家で腹筋
買い物も昼前は混んでるので、昼過ぎから先にサイクリング

もはや誰（笑）　

新荒川大橋渡って、荒川土手右岸を先日夫と走った時は上の道だったけど、今日は下の道
下の道の方が空いてる（上も空いてそうだったけど）
戸田橋くぐって、笹目橋くぐってから上がって渡って左岸、幸魂大橋の手前で戻った

　幸魂大橋

笹目橋手前の工場　

戸田橋を過ぎたあたりで一般道に下り、ララガーデンへ
取りあえず除くダイソーで携帯用の除菌ウエットティッシュを購入
ヨークマートとカルディで買い物して、麦茶は持ってったけどアイスコーヒー飲みたくてマクドナルドで買って駐輪場で飲む

ＯＫストアーで買い物して帰宅
出発が午後だったので、帰宅したのは１６時過ぎ
買ったもの片付けてたら夫帰宅

ジムに行かなかったので、昨日のお湯で家風呂
夕飯は豚肉と舞茸の生姜タレ炒め
アボカド納豆とキムチ、豆腐とナメコのお味噌汁

2020年7月26日（日）

雨の合間にサイクリング

Posted by nei at 2020年7月26日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日の予報で今日は曇りながらも雨マークなかったのに、朝から雨

今日のジム、参加したいエアロシンプルもうららかヨガも満員で、そもそも予約枠全部使っちゃってるので予約出来ない
なのでサイクリングでもしようかって夫と言ってたんだけど、雨雲レーダー見ても、ちょいちょい雨雲がかかる

腐って録画したＴＶドラマとか見てたんだけど、再び雨雲レーダー見たら、昼過ぎまでは大丈夫そうだったので、急遽お出掛け

自転車乗って新荒川大橋渡、荒川土手を戸田方面に走り、戸田橋くぐって笹目橋まで行って、笹目橋渡って…
然程暑くもなく、雲の動きもあって気持ち良かった☆

帰り道、戸田橋越えたあたりからどんどん暗くなってきて
東の方は明るいんだけどね
最終的にＯＫストアー寄ったあたりで降って来て、でも買い物して出たら小降りになってたので無事でした

帰ってからは外出せず

今日は朝も晩も２人がかりで麗の投薬成功しました
あと明日の朝で終了！

今日はジムに行かなかったので、家風呂入れました
夫は暑いんじゃないかって言ったけど、暑くても夫だってたまには湯船に浸からないとね

夕飯は鶏ササミとキャベツのソテー（レモンペッパー風味）
アボカド納豆
豆腐とほうれん草の味噌汁
メイン以外はいつも同じ（笑）

2020年7月8日（水）

間違ってこども用

Posted by nei at 2020年7月8日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も風が強い
雨雲レーダーによると通勤時は雨かな？
色々気にするのも何なので電車通勤
しかし行きは傘要らず

今日は久々に１４時半まで仕事
退社する時も雨は降ってなくて、これだったら自転車で大丈夫だったな…

帰りにアリオに寄りたかったので、会社から徒歩
もの凄く暑くもなく、風もあったので汗はかくけど歩けた

ヨーカドーで買い物
目当てのヨーグルトが品切れでガッカリしてたけど、ちょっと他を見てたら入荷し並べてた
良かったぁ

私が帰宅したのは１６時前
今日は夫の方が１４時半位で、早かった

６月末徒歩で東口に行った時撮った写真
この距離で見てる分には綺麗だけど、胴体は気持ち悪い（笑）

アゲハ蝶🦋　

夕飯は昨日のうちに煮て、冷蔵庫で味をしみ込ませておいた鶏手羽元とゴボウの麺汁煮
アボカド納豆とキムチ
先日貰った漬物にゴボウが入ってて、とっても美味しかったので、ゴボウを食べたくなった
で、暫く作ってなかったけど思い出して作った
簡単で美味しいけど、ちょっと鍋を焦がした(-_-;)

ヨーカドー内の薬局でウレタンマスク売ってて、もう少しあってもいいなと買ったらこども用だった(>_<)
こどもの知り合いが殆ど居なくて、最初ジム友の小学生の子供がいるはずの人に聞いたら、いつの間にか中学生になってた（笑）
別の友達「お孫さんいくつだっけ？」って話から、そうだＫ田さん♂のお嬢さんがいたじゃん！って聞いてみたら、喜んで貰ってくれた。
無駄にならなくて良かった(#^^#)

夕飯を済ませジムへ
Ｋ田さん♂、エアロシンプル３０、参加者満員御礼の１８名（男性３名）位置はＤ４と、このレッスンでは定位置なので来週もここでリザーブ
今週も濃い３０分でした。
やっぱりＫ田さん♂エアロは楽しい♪

2020年6月12日（金）

雨合間のアイスコーヒー

Posted by nei at 2020年6月12日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

２３時過ぎに就寝しぐっすり寝たと思ってもまだ０時にさえなって無いと言う、いつものパターンでその後も何度か目覚めるものの、最後の眠りで珍しく６時近くになってた
慌てて起きて、朝食の準備からテレビ体操
色々筋肉痛

昨夜の雨上がり西口公園　

非常階段の踊り場から撮ったのだけど、雨上がりでキラキラしてて綺麗

自転車通勤
すれ違う上り電車は８時半過ぎてるけどかなり混んでる
以前もこんな感じだったのだろうか？

　タチアオイもそろそろ終盤

青空に映える☀

ワークマンプラスにズボンのお直しを頼んだのが今日仕上がる
土日のララガーデンは混みそうだし、天気も怪しいので今日のうちに取っておきたい
仕事も１１時過ぎには終っちゃったので、早めに退社させてもらいララガーデンへ

お直し受け取る序に私のソックス購入
ダイソーでウエットティッシュ購入
ヨーカドーで買い物

暑いし喉乾いて、無性にアイスコーヒー飲みたい
帰り道のマクドナルドでアイスコーヒーとエグチの単品購入し帰宅
家では夏でもホットコーヒー派だけど、今日はアイスコーヒーが美味しい＼(^O^)／

夕飯は昨日の残りのカレーとサラダでほぼ同じ
夫は多分６時頃地元に着いて、そのままジムへ

私は先に夕飯食べて、１９時過ぎジムへ
Ｉ塚君、19:30～パーソナルストレッチ３０
マスク消毒はもちろんだけど、彼はビニール手袋と、かなり気を使ってるもよう
ストレッチはいつもより違う箇所が痛気持ち良い

ジムを出たら雨！と思ってたけど、自転車でも大丈夫だったな…
徒歩でこそ出来る、マクドナルドでコーヒー購入
本治２回目だわ！
ポイントがあったので、それで購入

　西口駅前

2020年6月4日（木）

カルガモの親子

Posted by nei at 2020年6月4日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜２３時ちょっと前に就寝し、またもや「あー良く寝た！」と目覚めたらまだ日付さえ変わってなかった（笑）
もう朝まで熟睡する事はないのだろうか？
５時半起床のテレビ体操

昨日Ｃ子さんから戸田橋の先の荒川生物生態園あたりにカルガモの親子が居て、彼女は２日連続で見に行ったと…
私も見たいと思い、明日は仕事だし、土日は雨の予報だし、行くなら今日しか無い
朝起きた時は曇り空で気持ちどんよりだったけど、曇ってるうちの方が涼しくて良いかもと出掛ける事にした。
Ｃ子さんも自身のプール仲間とを案内するそうで行くって言うし、９時前に出発

行きは新荒川大橋を渡り、東京都の荒川河川敷を走る
最近こっち側を走る事はしなかったから比較できないけど、空いてて走りやすい

この通り誰も居ない　

道に生ってるサクランボ？とマルベリー？
右はクワの実っぽいけど、葉のカタチが違うのでベリーの一種かな？

ずっと下の道を走り、戸田橋を潜って現地へ
Ｃ子さん達はもう来てた
こんなところに居るんですって！

居ました！カルガモの親子！
可愛い♡
Ｃ子さん曰く、昨日は１０羽居たそうだけど、今日は９羽
うーん自然の摂理だから仕方ないけど、どうしたのかな？

この堤防？を越えられるようになったら飛び立つのかな🦆

まだ越えられないと思う　

そこでＣ子さんらとは別れて、戸田橋を渡って２日連続ララガーデンへ
今日もダイソー
昨日よりレジ待ちの列が混んでるけど、開店直後だったからか除菌ウエットテッシュが売ってて個数制限もなかったけど、携帯用と家用と２つ購入
あともしかしたら来週あたりから始まるかもしれないヨガ系レッスン用にビーチサンダル
去年はシーズン終ってから探したら無くて、無いよりマシなトイレサンダルっぽいのを買ったのであるうちに…

Ｃ子さんのお友達の一人が、私が昨日買って早速今日着てたパーカーに興味を待って、後で行くって言ってたからワークマンプラスへ
試着してたから「その色が一番似合います！」とピンク系をお薦め
「こういう色あまり着ないわ」って言うけど
私より年上の方だったので、絶対明るい色の方が良いのよね。
結局お買い上げ

Ｃ子さんにダイソーの除菌ウエットがあった事教えて、私はＣ子さんからヨークマートでお薦めのヨーグルト教えて貰って購入
お互い情報交換は大事よね

更にドラッグストアでＡＧ+３本（値段安かったから要る？って夫に聞いたら３本って）も買って、何だか嵩張る荷物
流石に喉が渇いた
スタバでイートインかテイクアウトか迷い、店内も空いてたけど気持ち落ち着かなくて、外のテーブルで飲む事にした。
一応イートインになるけど、テラス席とかじゃなくて只の外（笑）
でも気温的に気持ち良かった
美味しかったしね(^_-)-☆

　バタースコッチコーヒージェリーフラペチーノ

帰りにＯＫストアーにも寄って、買い物
帰宅してランチはヨークマートで買ってきた半額ランチパックとヨーグルト

その時読んでたブログで無印良品のシリコーン調理スプーンが紹介されてて、欲しくなった
ちょうど夫がこれから帰るって、ちょっと前にＬＩＮＥあったので、駅向こうの無印良品に寄って買って来て貰った。

夕飯はガパオライス
ヨークマートでガパオライスの素を見たら食べたくなって購入
あとカリフラワーが安かったので茹でた
ガパオライスに使った玉葱の半分で味噌汁
ガパオライスだからもちろん目玉焼きＯＮ！

ガパオライス、あまり辛すぎるのが好きではないので、素に入ってる唐辛子の輪切りを捨てたら辛さが物足りなかったので、次回同じ素を使う時は考えよう
でも今まで使った他の素は辛すぎるので、やっぱり今日のかな

2020年5月17日（日）

荒川土手から新芝川芝川散歩

Posted by nei at 2020年5月17日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

久々に夜中2回もトイレに行った
１時間半置き位に目覚め、日曜日だしテレビ体操の時間は眠かったので録画でやる事にした。
７時半頃テレビ体操

今日は良い天気
人出が多いかと思ったけど、散歩に行く事にした。
日曜日に夫と散歩なんて、ジムがあったら行かないよね。
ジムに入る前は結構行ってたけど

１０時過ぎに出発
今日は新荒川大橋から下流の方へ

土手に出るまでは結構人が居たけど、土手に出たら気になる程ではなかった。

スカイツリーも見えたし、空も青くて気持ち良い！
途中１人でジョギングしてるジム友Ｙ恵ちゃんに遭遇
「Ｙ恵ちゃん！」と声をかけると２メートル先で振り向いてくれたが…
「誰？」（笑）
そうだよねーＹ恵ちゃんはマスクと帽子だけだけど、こっちは２人更にサングラスもしてるし、ちょっと見誰だかわからないよね(^O^)
しかしこの暑い中、走ってる人結構多くてビックリ！

芝川水門のあたりから　

都市農業公園は閉鎖中
その横から新芝川沿いへ
山王橋を渡り、榎木橋から芝川の遊歩道を歩く

小さな黄色い花が群生してて、調べたら「ゴマノハグサ科セイヨウヒキヨモギ属セイヨウヒキヨモギ」でした。
ミエル近くの芝川公園まで歩いた
ミエルでトイレとダイソー寄って駅の方に戻る
途中パティスリーヒマワリでケーキ購入
現金とペイペイしか使えず、仕方なく現金で…持ってて良かった
やはり最低限の現金は必要だわね

左　せとかのロールケーキ（私）
右　ショコラフレーズ（夫）
やっぱりオレンジ系を選んでしまう🍊

ランチはＳＯＧＯ地下でお弁当購入し帰宅

私は先にシャワー浴びてからランチ
食後にケーキとコーヒー
このロールケーキのスポンジ生地、しっとりしてて美味しい＼(^O^)／

この後熱計ったら３６.8度と高め
食事後と歩いて暑かったりすると上がるんだから、そんな心配しなくていいのだな
夕方計ったら３６.1度だったし…

夕飯は先日作ったハヤシライスを使ってオムハヤシ
付合せの生野菜はトマトしかなかったので、冷凍のスナップエンドウも使用
ハッシュドビーフと卵って合うよね♪

2020年5月15日（金）

巻積雲の朝

Posted by nei at 2020年5月15日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は２３時頃ベッドに入るも中々寝付けず…
寝付いても何度も目覚めるも、さすがにトイレは朝まで行かず
寝付けはしないものの、気分は悪くない
調子が悪い時は何度も目覚めはするけど、いくらでも寝れたものなぁ

５時前にカーテン開けて、５時過ぎに起床
東の空を見ると、雲が凄いなぁ
思わずスマホを構えました⛅

巻積雲って言うのかな　

テレビ体操も出来ました。
今週は２回も出来なかったからなぁ(T_T)

本来は出勤予定だったけど、念のため今週はお休みをお願いしてた
テレビ見ながら少しウトウトして、今日は久しぶりに散歩しようと…
でも暑くなりそうだし、徒歩だとどうしてもトイレが近くなりそうで…
今日は自転車に乗る事にした。

土手に出て、歩く時は上の方を歩くけど、自転車なので人通りが少ない下の道を行く
最終的に笹目橋まで走った。

　名前はわからないけど紫の花いっぱい

笹目橋のあたりで夫からラインで昼前に帰るって
だったらお昼を何か用意と思ってマクドナルドのクーポン見たら、チキンタツタが出てる
これ夫も私も結構好きで、その時期には食べるので聞いてみたら食べたいって！

家に向かう途中のマクドナルドでＧＥＴ
そこはドライブスルーでもあるんだけど、店内は私だけだったけど、車はかなり並んでたよ
だから店の中は大忙しって感じ
初めてクレジットカードで購入
最近ダイソー以外で現金使ってないな

その後今日は１０％ＯＦＦクーポンがあるトモズでシャンプー＆コンディショナー購入
ＯＫストアーは安いけど、あまり種類がないからね。

自転車の走行距離、約１４キロでした！

帰宅して消毒やら手洗いやらしてたら夫も帰宅

夫は明太チーズ　

久々のチキンタツタ、ちょっと味濃いけど美味しかったな☆

このところ金曜日は週一のお楽しみでケーキ購入してたんだけど、今週は出勤してないのでお預け
その代りって訳でもないけど、久々にキッシュ作りました。
冷凍庫にあったパイシート、玉葱微塵切り、冷凍ほうれん草、シメジ、湯むきしたトマト、生クリームは無いから豆乳で…
夕飯は他にミックス野菜にサラダチキン乗せ
キッシュにハム入れ忘れたしね(-_-;)

　ちょっと焼きすぎ、でも美味しい☆

2020年5月14日（木）

ピリピリも様子見

Posted by nei at 2020年5月14日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜就寝時に鼻水と少し咳が出たけど、朝は熱も３６度前半だし、大丈夫そうだったので今日もテレビ体操

左手足の痺れが気になるので近所の内科に行ってみた。
非接触型体温計をオデコに当てられて３６.４度
その後来た人も殆どそんな感じだった
診察して現時点で調べられる聴診器、血圧、血中酸素濃度等全て正常
最悪脳梗塞の恐れも絶対ないとは言い切れないけど、今は大きな病院に行く事自体リスクがあるので、結局様子見・・・何だかそればっかりだけど、仕方ないよね
痺れも診察時は左手足だったけど、今は両方の足指が少しピリピリ
自律神経の乱れかな？
医師も「今の時期制約や心配事で色々な症状が出やすい」と
一応昨夜の咳があったので、念のため咳止めだけ処方してもらった。

帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅
日に日に緑が濃くなってくなぁ

マンション非常階段からの眺め　

紫の花シリーズ
この２枚は5/1撮影
右はカンパネラかな？

　ブルーベルかなぁ？

お昼に久々にコーヒー飲んだ
大好きなコーヒーなんだけど、このところ飲みたいと思わなくて…
飲みたくなったって事は、また回復期なんだろうなぁ
下手に頑張ってトレーニングすると調子悪くなったりで、あまり頑張れないけど、このままじゃ体力落ちる一方なので、今日は少し動こう
あまり散歩する気にもならなかったし…

夕飯は先程買ってきた鮭の切り身にシメジと冷凍ミックス野菜乗せてバターソテー
アボカド納豆と味噌汁
今週は２回も魚料理だわ

2020年4月29日（水）

早朝散歩

Posted by nei at 2020年4月29日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は２３時頃就寝
すぐに眠れたけど、０時過ぎだかに目覚めトイレへ
その後トイレは大丈夫だけど何度も目覚め再び寝て
なんせ日の出が５時前なので明るくなると目覚めちゃうのよね
今日は昭和の日でお休みだから時間を気にしなくてもいいので、５時半頃散歩に出かけた
自宅前の公園は人が居なくて…と思ったのも束の間で、犬の散歩はともかく、何故かジジイが多い
しかもマスクしてないのも居るし…
混んでる訳じゃないので適当に距離を取りながら歩いて、まあ気持ち良かったかな

眩しい朝日
すっかり新緑になった桜の木の向こうは京浜東北線
もうひと月半電車乗ってないなー

帰宅してテレビ体操
歩いたし体操したのでお腹空いて、夫を起こして朝ごはん
ベーコンとスクランブルエッグのチーズトースト
Ｓさんから貰ったマーマレード入りのヨーグルトとカップスープはトマト

洗濯したりゲームやったり
１０時過ぎにコーヒーとパウンドケーキ

ランチは食べちゃわなきゃのトーストとマフィンで済ます

夕飯の支度して４時前かなゴミ捨て序に散歩
ノープランだったけど、東口に出てアリオ方面へ
アリオに入るつもりはなかったけど、和菓子が欲しくて口福堂で柏餅買って
アリオの建物ぐるっと回って、陸橋渡って西口に戻る
ドラッグストアのトモズでＯＫストアーでは売ってない喉飴買って帰宅

夕飯前にシャワー浴びて
夕飯は昨日の肉炒めも少し残ってて
ベーコン、ジャガイモ、玉葱、キャベツ、舞茸のガーリック醤油（パスタソース）炒め
モヤシのドレッシング和え
気付いたら賞味期限切れてたインスタント味噌汁

何だか毎日献立考えてる気がする…

4/14撮影の杏
この辺り調子悪かったんだよね
それに比べたら最近は暖かくなってきたせいか、身体は楽になったなー
ホントあれ何だったんだろう？

珍しく私の枕元に居た杏　

2020年4月21日（火）

ジムの前を通ってみた

Posted by nei at 2020年4月21日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝は６時前に起床し、朝食の準備も滞りなく、テレビ体操出来ました。

夫を送り出した後、洗濯済ませて散歩と思ったら…
麗が乗ってきちゃったので、暫くそのままでＴＶ見てたらウトウト

睡眠導入剤？　

結局１１時頃外出

　マンション敷地内のツツジ

今日は大回りしてガードをくぐって東口へ
途中のツツジも見頃だわ

ガードくぐってすぐの誰も居ない南寿町公園

　名残の八重桜と電車

久々の川口神社
入口の公園は子供が結構居る

ここも新緑が美しい　

本町大通りに出てジムに行ってみた。
ちょっと前まで休会などの受付だけ店舗でやってけど、それも電話になった
入口は辛うじて空いてて、でも電気は薄暗く、でも空いてるって事は誰かいるんだろうなぁ。

そこから商店街を通ってみたけど、昼前だからかかなりの人
正面ですれ違うのを避けるのは苦労した。
やはり昼頃に商店街なんて行くもんじゃないな

西口に戻り、公園ちょっと歩いて…
ここでもシート敷いてランチしてる子供連れのグループ（３ママ）が居てビックリ
子供のいる苦労はないけど、危機意識あるのかな？
マスクしてればペチャクチャ喋っていいと思ってるとか
マスク無くてもタオル巻いて歩いてる人も居るんだからさーとか
外を歩くたびにモヤモヤするけど、歩いてる私もよくないのか？

この状況はまだまだ続くだろうし、少しでも早く終息させるためには、皆が自分が感染してるかもを前提に行動すべきだと思うんだけど…

　ピンクと白の花水木

…と言いながら、駅前スーパーでスイーツ買ってしまったけど
パンを触りまくってたジジイ腹立つ（怒）

夫は１５時半頃帰ると言うので、ＯＫストアーに行ってもらった。
当分ＯＫストアーは夫だけに行ってもらおうと思うけど、１人で行き慣れてないからイマイチ商品の場所を把握してない
慣れて貰いましょう！

夫は帰ってからスピンバイクタイム（一日置き）

夕飯は豚肉、玉ねぎ、冷凍してた舞茸、残りものキャベツ、冷凍いんげんのカレー粉炒め
アボカド納豆、豆腐の味噌汁
カレー粉炒め、美味しすぎて食べ過ぎた！

2020年4月19日（日）

富士山がキレイ

Posted by nei at 2020年4月19日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は久々に０時ちょい過ぎに就寝
朝も早かったし、昼寝も殆どしてないのでグッスリだけど…やっぱり夜中目が覚める
でもすぐ眠れる

朝は６時に起床
今朝もテレビ体操
８時頃朝食
昨日の残りのグラタンとパン

やっと、まず夫がキャッスレス決済アプリを導入
別に難しいことはないんだけど、初めて決済するのでＯＫストアーへ
開店間際だったけど、そこそこ混んでる
なるべく手短に買い物して支払
私は自分のＱＲコードをかざすことはあっても、先方の読み取る決済はやったことなくてカメラの向きを逆にして夫に笑われるｗ(-_-;)

荷物を置いてから少し散歩しようかと…
まずは西口公園から東口に出て、結局土手まで歩いた。
ジョギングしてる人と散歩してる人結構多かったけど、人との距離を十分に意識して取る「ソーシャル・ディスタンス」を守ろうと蛇行
ジョギングしてるなにマスクは辛いだろうけど、もしその人が無症状で感染してたら、普通に歩くより息が荒いから飛ぶのよね。
って事で、マスクしてない人が前方から来たら避けるに限る。

しかし土手まで来た甲斐があり、富士山キレイだ＼(^O^)／

風があるせいもあったけど、４月のこの時期午前９時は過ぎててこれだけ見えるとは！

土手の桜もまだ見頃　

　そろそろ藤も…

マンションの下まで来たので、いつもはベランダから見える桜をしたから撮ってみた。

緑と青空が鮮やか　

今日の外出はこれで終了！
歩いて小腹が空いたので、先程ＯＫストアーで買ったチーズケーキとコーヒー

夫は物置と化してる角部屋の掃除と片付
もう何年も出来なかった角部屋のカーテンを洗うも、フックが劣化して崩れた(>_<)
明日買わなきゃ！
残ってるので取りあえず２枚重ねの１枚は干す序に取付

昼間たまたまInstagram見たら、友達がＯＫストアーの入店の為の行列の写真をアップ
昨日雨だったから今日に集中するんだろうけど、こんな並んでるの初めて見た！
朝イチで行って良かったよ。

こちらは 4/14 カーペットの上でゴロゴロしてる麗
今は換毛期だから毛だらけ（笑）

夫はスピンバイクタイムからの風呂
私は夕飯作り、ＴＶタイムからの風呂

夕飯は鶏むね肉のレモンハーブソテー（残ってた冷凍しておいた舞茸も投入）と黒酢タレの納豆と味噌汁

2020年4月16日（木）

まだ見頃の八重桜

Posted by nei at 2020年4月16日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は体調は良く気分も悪くなかったんだけど、何故か寝付けず…
私は比較的寝付きが良い方なんだけど、昨夜は２３時半にベッドに入り、そしたら麗が入って来て、ちょっと暑いな（笑）なんて思ってて、でも多分ウトウトして目が覚めて時計を見たら０時ちょっと過ぎたばかり
特に不安な考えもしなかったのに何故？

朝はいつも通り６時ちょっと前に起きて、今日もテレビ体操

９時頃、昨日混んでて断念したＡＴＭへ
２台あるうちの１台は使用中だったけど、待たずに出来た。
後は来週末の給料日まで銀行に行かなくて済む

その足でＯＫストアーへ
昨日買い忘れた食品以外のモノを購入
食品以外は現金でも割引にならないので、カード支払い
いい加減ペイペイとかやらなきゃ(-_-;)

一度帰って荷物置いて１０時に耳鼻咽喉科予約してたので早めに出て散歩

まだ見頃の八重桜満開　

西口公園の写真、そのうち撮る所なくなりそう。
花は散っても緑は綺麗だろうからね。
八重桜と西口公園ならではの鋳物のオブジェ

駅前ロータリー、バスは停まってるけど人影まばら
駐輪場も空いてるんだろうなあ

やたら公園整備の人が居る
ってももちろんまばらだけど

　筍が生えてる箱庭

予約した耳鼻咽喉科でアレルギー性鼻炎等の薬を処方してもらう
相変わらずの鼻づまりと特に食事後の痰がらみだけど、２月に比べたら大分良くなった。
この状況が落ち着いたら、ちゃんと何のアレルギーなのか調べてもらう予定

薬局に処方箋出して、今度は駅前スーパーへ
小ねぎを買ったので、これは細かく輪切りにしてから冷凍しよう

薬を受け取って帰宅
行く前に洗濯してた冬用マフラーを干す
基本外出後にシャワーを浴びるんだけど、まだ１１時前だったので荷物を置いて散歩
公園からしまむら方面（入店はせず）行って、ぐるっと回って戻る

ツツジも鮮やかで綺麗☆　

帰宅して、シャワー浴びて、洗濯して昼食
カップの野菜タンメンと先程駅前スーパーで買った水餃子３分の１
洗濯物干して、コーヒー飲んで一息入れつつＴＶみてたら寝てしまった。
起きたら何となく体が重く、熱を計ると36.8度
午後は上がりがちだな

夫、今日は１６時前に帰宅
トレーニングウエアに着替えてスピンバイク
（スピンバイク購入は後日アップ）

夕飯は昨日の豚肉炒めとヒジキ煮が残ってるのと
水餃子３分の２
アボカド納豆に豆腐の味噌汁
最近ご飯も食べるから、太るな
でも食欲なくて食べられない時があるから、つい…

2020年4月9日（木）

テレビ体操

Posted by nei at 2020年4月9日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

１日置いてのベランダから見える桜

左下の方から緑侵食　

最近夜寝るのが早く、私は仕事に行かなくてもいいので、目が覚めたのが５時半過ぎてたら起きてしまう。
朝ごはんの準備をしつつ夫を起こす前にふと思い立ってテレビの番組表をチェック
この運動不足の今、ラジオ体操だって良いんじゃないかと？
６時２５分からＮＨＫのＥテレでやってる。
最初の５分はストレッチ的な体操で、その後ラジオ体操第２（日替りなのかな？）
１０分だけど身体も解れるし、中々良い感じです。
これをジムと仕事が始まったらやろうとは思わないけど、それまでは続けたいと思う。
って事でタイマーセット⏱

今日も暖かそうなので、麗と杏を寝室に隔離して、その他のドアと窓を全部オープン
序に和室のカーテン洗って、そのままカーテンレールにかけて乾かすという横着
しかし窓開けっ放しで動かないでいるとさすがに寒くなってきたので散歩に出る
ってもいつもの西口公園

今日は線路際から　

　後はリリア

線路際の公園も中々見応え有り

そこから階段上がって駅前通って西口公園へ
また下に降りて、線路際の枝垂れ桜並木

そこからまた公園の中に戻って歩いてたら、ジョギングしたジム友に遭遇
名前を認識していて、公園近くのマンションに住んでるから公園で何度か遭遇したことある、ジムではあいさつ程度の人だけど、お互い手を伸ばして届かない距離で、彼女も立ち止まったらマスクして少しだけ話した。
また元に戻るまで元気で頑張ろうねって！

そこから公園を出て、駅から離れる感じで歩いて

鮮やかなピンクのツツジ　

最終的にスーパー寄ったら、結局色々買っちゃって…
ギリギリ手持ちのトートに入ったわ
タイミングなのかもしれないけど、麺類は殆ど無し！

家に帰ったら夫から「仕事終わったら帰って良いって事になったから帰る」って
あら、昼ごはんどうしましょ？
完全に在宅勤務の夫婦ってどうしてるんだろう？
中途半端のを片づけた昼食になりました。

夕飯は買っておいたパプリカと買い足したセロリのパスタソース炒め
そろそろ使わなきゃのサラダチキンとトマトと買ってきた袋野菜のサラダ
茹でカボチャはマヨネーズで

2020年4月8日（水）

散歩からの出社

Posted by nei at 2020年4月8日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今日は出社しようと思ってたけど、昨日体調悪かったので止めてた
でも今朝起きたら、昨日の午後の不調が嘘のように調子良かったので、取りあえず昼前に自宅前の公園をぐるっと２０分位散歩してきた。
トイレ済ませてから行ったのに、トイレ行きたくなって２０分で終了
今の時期、外のトイレは入る気にならないからね

石楠花はゴージャス

白いのもありました　

　東屋の周りに花びら🌸

水路にも花びら🌸　

　まだ満開中🌸

線路際の枝垂桜　

　桜越しのキュポラ

ちょっと肩回したりして歩いたら、とっても気持ち良かった♪
家に戻って１１時ちょい過ぎ…
今日は暖かいし、だったら会社２時間位行っちゃおうかな？
早めに昼ごはん食べて（今日はカップ麺の蕎麦）
１時頃着くように、今月初の自転車
前はスーパーに行くのに自転車乗ってったんだけど、このところは歩いて行ってたから、自転車乗るのは３月２７日（金）以来だわ
暖かかったから気持ち良かった！
運動不足で陸橋の坂を上がれるか心配だったけど大丈夫でした。

会社はどうしても処理しておきたいのを片付て、２時間弱で終了
他の仕事はＮ美さんでも一応出来るから、彼女は忙しくなるだろうけど来週もう一度位行けば何とかなるかな？

帰宅して、洗濯して、２０分程麗＆杏と一緒に和室に籠り、居間と寝室の窓を開けて空気入替
本当はもう少しやりたかったんだけど、杏がガシガシ煩いから限界（笑）

夕飯は昨日の肉炒めが残ってるので、それとアボカド納豆に豆腐味噌汁

2020年4月7日（火）

緊急事態宣言

Posted by nei at 2020年4月7日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

本日の昼過ぎ、ベランダから見える桜

左の方はどんどん緑　

朝ゴミ捨てに行く時、運動不足少しでも解消のためにエレベーター使わず階段
元気だったのに午後怠くなって、平熱なんだけどね。
念のため注意して夕食作って、シャワー浴びて、寝ました。

夕飯は豚肉タマネギ舞茸の生姜焼きのタレ使った炒め物
温め直しは夫にやってもらった。

寝て午後１０時過ぎに起きたら、かなりスッキリした。
そして緊急事態宣言による、ジムの休館お知らせ
まあ今月になって行ってないし、来月６日までの会費は自動的に休会扱いになるみたいなので、取りあえず保留
夫は５月末までの休会申し込みをした。

昨日筋トレしたので変なとこ痛くなって怠くなったのかもと思うと、何やったらいいのか？

2020年4月2日（木）

楽しみにしてたけど

Posted by nei at 2020年4月2日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

風は強いけどやっぱり晴れよね☀

昨夜就寝前に体温計ったら35.6度って、逆にありえなくてもう一度計っても同じ位で、体温計、計り過ぎて壊れた？
でも今朝は36.5度とかで、本当の平熱がどうなのか、もはやわからないけど気分は悪くない

風があって天気の良い日は洗濯日和
ベッドパッドやタオルケットが洗えるのは嬉しいね

昼頃、先週土曜日以来の買い物へ
このところ夫が行ってくれてたけど、やっぱり自分で選びたい
出た序に、ちょっとだけ家の前の公園を通ってみた。

石楠花が盛りね☆　

八重桜（大島桜）が綺麗です🌸

小さなお子様連れのママがポツポツ散歩してる程度
階段上がって公園に入り、桜見てすぐ近くの駅前スーパー横の階段降りてスーパーへ
もうひとつのスーパーでは売ってないモノと安かった苺を購入
…と、トイレに行きたくなったので一度帰宅して荷物置いて再び別のスーパーへ

やはりパスタやパスタソース、麺類は品薄
こっちは買いたいもの買えたからいいけどね。

　あー桜っていいなぁ🌸

帰宅して買い物したのを簡単に片づけてシャワー
実は昨日は一日中パジャマ（フリースの部屋着）で、しかも上はそのままジャンパー着て、下だけパンツ履き替えて出掛けたので、シャワー浴びた後全部洗濯

洗濯物は夕方には乾いて取込めました。

夕飯は昨日の回鍋肉が結構残っちゃったのでそれと、アボカド納豆
明日は残ったキャベツにベーコンとかでパスタにしようかな？

今夜、久々にＨ口君が地元ジムに来て、初 Group Centergy やるので参加したかった
Ｈ口君にも会いたいけど、取りあえず今週は我慢

2020年3月29日（日）

雪と桜

Posted by nei at 2020年3月29日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

ひたすら寒くて当然ながらずっとお籠りの日曜日

ベランダから見える桜も寒そう

結局夜風呂に入るまでパジャマだった（まあ部屋着とも言えなくないデザインだけどね）

2020年3月19日（木）

ひとりで墓参り

Posted by nei at 2020年3月19日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

今日から４連休だけど、レッスンが無いし、お出掛けも考えちゃうので暇と言えば暇

副鼻腔炎だかアレルギー性鼻炎だかの症状は凄く悪くはないけど完全に良くなってる感じも無いし、丁度薬も終ったので耳鼻咽喉科へ
受付１５分前に行ったら４番目
一度帰って指定時間に行ったけどまだっぽかったので外で待機
今日は暖かかったから、外でストレッチしてた（笑）

まだ喉の奥に鼻水の下りてきた感の痰が残ってて、同じ薬を処方してもらった。
今回は１ヶ月分で、治ったら飲むのをやめて良いと…

処方箋を薬局に出してからスーパーへ
本格的な買い物はまた後で行くとして、お墓に供える仏花を購入

いつも母と一緒にお墓参りに行くんだけど、このご時世高齢の母をバスや電車に乗せるのはリスクがある。
母本人はあまり気にしてないみたいだけど、そういうもんじゃないからね。
しかもバスでも電車でも最低１回は乗換えなきゃだし、手摺等につかまらないと危ないので尚更危険
なので母にはお墓参りを諦めてもらった。
私にも行かなくて良いと言ってたけど、まあ暇だし天気も良いので、さっき買った仏花を積み自転車でお寺へ

途中坂があってちょっと降りて押して行った。
お墓を掃除して、お花を供えて、母の分までお参りして終了！

その後船戸公園へ
桜はまだ１分咲きってところ

そこから戸田大橋を渡り土手に出て、ララガーデンへ向かう

土手からの風景　

元々帰りにララガーデンへ寄る予定だったけど、出掛ける前にＣ子さんから連絡でランチしない？って…
なのでララガーデンで待合せ、フードコートでランチ
写真撮らなかったけど、ケンタッキーでツイスターのセット
食事時以外はマスクしながら暫しお喋りして
Ｃ子さんは車なので、そこで解散

食後のデザート行きたかったので、スタバへ
２回目のバタースコッチコーヒージェリーフラペチーノ

　エスプレッソショット追加のホイップ多め

家に近くのスーパーで買い物して帰宅

今日もジムは風呂のみ
久々にＩ村さんやＣ晶ちゃん夫妻に会えて、階段下で暫し歓談（人が通ったら避けました）
取りあえず皆元気で良かったって(^^)/

夕飯はクリームシチュー
昨日の残りのブロッコリーも消費出来て良かった！

2020年3月3日（火）

ＣＲＰ

Posted by nei at 2020年3月3日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

１週間駅の向こうに行ってないな

駅前の安行夜桜綺麗🌸　

今朝はまたまた怠かった。
熱はあっても平熱＋0.5前後で、日曜日以来３７度にはなってない。
多少胸の痛みも感じるので、やはり心配になり日曜日に行った内科へ
聴診器でも胸や心臓の異常は無く、指先から採血するＣＲＰ検査をやった。
そしてこちらも問題なし
風邪と言えば風邪なんだろうけど、医師も「酷くなったらまたいらしてください」
ただ日曜日の医師と違って女性で、感じ良かったな。
日曜日の担当医は非常勤だった。
行く時は担当表見てからにしよう
…という事で医院のＨＰ見たら、院長先生が若くなってた。
平成２６年に前院長から息子さんが院長に就任したらしい。
風邪の時は耳鼻咽喉科、お腹の時は胃腸科外科だったから、滅多に行かなかったけど、胃腸科外科よりこっちの方が断然近いから、こっちも活用しようかな。

エコバッグ持たずに出てきたので、一度帰って徒歩でスーパーへ
相変わらず紙製品は空っぽ
我が家は取りあえず後２ヶ月紙製品大丈夫だと思うけど、終息が分からないだけに不安

今日は雛祭りで、いつもだったらそれっぽいご飯にするんだけど、何だかその気になれず…
雛あられ位買って来れば良かった🌸

2020年2月26日（水）

念のため

Posted by nei at 2020年2月26日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

通勤時には止むだろうと思ってた雨
霧雨っぽくて、結局傘は使わなかったものの電車通勤
会社最寄り駅までは２駅なんだけど、隣の駅から乗ってきた男性が凄い咳
ドアに向かってだけどマスクもしてないし、空いてる社内ではあったけど、私も離れて隣のドアへ
そういう人半分位いたわ

私もマスクはもちろん手洗いうがいは小まめにしてるけど、ホント困ったものだわ
帰宅して軽く夕飯食べたら咳込んだ。
感染流行る前、１月半ばから痰絡みしてたんだけど、
熱も無いし、今現在痰絡みは落ち着いてるけど、万が一を考えて残念だけどレッスンお休みした。

業務スーパーの前のオブジェ
先日初めて犬と猫が居るの気付いた。

見え難いけど右が猫　

2020年1月31日（金）

稜線のような雲

Posted by nei at 2020年1月31日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

６時半の目覚ましで起きて、カーテン開けたら…大分明るくなりました。
そして南の方に黒っぽい雲なんだけど、まるで山の稜線のようでした。

良い景色見に行きたいな☆　

今日は陽射しは明るいけど風が強くて冷たい
行きの自転車は向かい風でキツかった～
昼前に社用で出掛けた帰り、交差点でよろけそうになりました。

帰りは追い風なので楽だったし、マフラーしてたら汗ばみました。

今夜は十条店へ
早めに出たので東十条からいつもと違う道を通ったら、えらく遠回りになってしまった。
Group Blast ４５、１本の為にわざわざとは思うけど、体力的には１本が丁度良い。
Ｈ口君、19:20～ＧＢ４５、参加者１５名
Ｈ口君新年には髭が無くなってたのに今日気付く（笑）
どうも髪の毛に気を取られてしまうのか？
年末ラストの十条以来の January13
今年になって十条１発目がApril13、２回目がJanuary12、３回目がJuly12と全部通しだわ
…と思ったら２回目の4曲目STRENGTH だけJanuary14みたいだけど何故？
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Girl Gone Wild / Madonna / January13
4. STRENGTH（StepSTRONG） / Think / Aretha Franklin / January13
5. CARDIO SURGE（StepENERGY) / You Give Love A Bad Name / Bon Jovi / January13
6. INTEGRATION（StepMOTION）/ People Like To Party / Captain Jack / January13
7. CARDIO BLAST (StepATTACK) / Tribal Dance / 2 Unlimited / January13
8. MOBILITY (StepDOWN) / Fly / Nicki Minaj feat. Rihanna / January13
帰りはマクドナルドで今だけＭサイズ１００円のホットコーヒー買って飲みながら東十条へ
電車遅延で来た電車が混んでたので次のに乗ったら少し空いてて良かった。

地元に着いて駅前スーパー行ったら、丁度良いサイズのお弁当が半額になってたので購入
量的に丁度良くて美味しくて当たりでした！

2019年12月4日（水）

銀杏輝く

Posted by nei at 2019年12月4日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日産婦人科からの帰り道に見かけた銀杏の木
青空に映えて綺麗だなーって思ったけど、そこは幼稚園の入り口で、お迎えの保護者が居るので、そこでスマホを向けるのも誤解されたら困るので我慢
今朝通勤途中にちょっと横道逸れて写してきました。

黄金色の銀杏　

昼過ぎに Instagram 見たらストーリーズにＨ口君がアップしてる。
彼の最近のアップは殆どケガや体調不良による代行のお知らせ…
えっ？またかよ？って恐る恐る開いたら「お腹空いたけど、何食べていいかわからない」とか「何か食べたいかじゃなくて何の飲食店があるかわからん」って（笑）
思わず「また滑ったかと思った」とコメント
まあ笑い話で良かったよ。

そんなこんなで夜のレッスン
エアロcomboは今週もお休み
ってか今年中はダメかな？

Ｈ口君、21:05～ＧＦ６０、参加者２１名
October19、地元では初！
３回目なんだけど、最後尾でよく見えない状態でやってたので、違ってた動きもあったり、勘違いしてたりと、今日初めてやる人より間違ってた💦

2019年11月25日（月）

危うく雨女

Posted by nei at 2019年11月25日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

朝カーテン開けたら濃霧で景色が幻想的
マンションの廊下は凄い結露

出勤前お腹が痛くなった。
宮古島の時も最初はこんなもんだったので、ちょっと様子見
丁度麗がお腹に乗ってくれたので暖かい
１時間遅れて出勤
何とか大丈夫だった！

１１月初の新宿店へ会社から直行
京浜東北も埼京線も座れたので少しウトウト出来た。

Ｈ口君、18:20～ＧＦ６０、参加者２０名
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Make Some Noise / Beastie Boys / July12
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Born This Way / Lady Gaga / July12
6. SUPER BOX / Poker Face / Lady Gaga / April10
7. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Wait A Minute / Pussycat Dolls feat. Timberland / April10
8. MUAY THAI / Let's Rock / V. Mascellino/ October09
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock / October09
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09

Ｈ口君、19:35～Group Centergy ４５、参加者１９名
久しぶり１１月初の Centergy
ダウンドッグから手の間に片足を出すのはスムーズに出来たけど、バランス取れにくかった
やっぱもう少しやる機会増やしたいなぁ。

終了時Ｈ口君「雨降ってます」ってアナウンス
来る前に雨雲レーダー見たら雨雲があったので会社の置き傘持ってきてたからまあ良いとして…
１０月から月曜日新宿店は今日で３回目なんだけど、過去２回帰り雨で…
「今日で３回目なんだけど、帰り雨なんだよね」って言ったら
「雨呼んでる？」って危うく雨女にされそうになった←特に雨女でもないはず
「じゃこない方が良いか？」
「来て！」「傘持ってる？」
「持ってるよ」
「良いな、俺持ってない」
まあ店舗を出たら止んでたので良かった＼(^O^)／

帰り道、スタバでも寄ろうかと思ったけど、会社で食べようと思ってたオニギリが残ってたの思い出して、マクドナルドでコーヒー買って、オニギリ歩き食い
コーヒーは電車の中まで持ち込んだ

新宿駅東口のイルミネーション☆
招き猫が可愛い♡

地元に着いてスーパーで買い物して帰宅
明日ＭＲＩ検査なのでもう食事出来ないと思い、半額になってたフルーツ盛合せ買わなかったけど、６時間空いてれば大丈夫なので買えば良かった。
でも今日は何だかお腹空かなくて、結局夕飯はオニギリ１個とコーヒーとＳ田さんに貰ったチョコレート１個だけでした。
こら明日お腹空きそう！

2019年10月30日（水）

ハロウィン前夜祭

Posted by nei at 2019年10月30日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

朝６時過ぎ、目覚し前に目覚め、そんまま起床
カーテン開けたら外は霧で遠くが見えない
思わず「これは公園の方が幻想的かも？」と、わざわざ玄関出て非常階段から撮影

お友達も何人かＳＮＳにアップしてた　

日中の暑さは１０月終りとは思えないほどだったけど、やはり朝晩は涼しくなるよね。

ハロウィン前夜祭のジム

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１６名
Ｋ田さん♂の意向で暗闇じゃないけどロールカーテンしてスタジオは外から見えなくしてた（恥ずかしかったらしい）
私はジム用じゃないオレンジの丈短めのＴシャツに黒のタイツとハーフパンツ
写真撮る時だけ猫耳
Ｋ田さん♂は顔まで覆う全身銀色の宇宙人タイツで後半はカボチャの帽子被って、暑くて大変だったと思うよ。
今週は先週からの続きでカッティングハーフは４面全部使ったので、途中迷子で焦る💦
でもまあそれなりに動けたかな？

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２４名
Ｈ口君も全身ガイコツのタイツの上にＧＦウエア
Ｋ田さん♂もＨ口君も誰だかわからない（笑）
Ｈ口君はガイコツタイツ履いた方が太く見える（笑）
私は急いでシールのネコ髭と鼻を付けて、黒のウエアにハロウィンの飾りを胸元に安全ピンで着けて、ウエアが長いのでハーフパンツは脱いで…
黒猫好評でした🐱
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10
6. BONUS SUPER BOX / Thriller / Mechael Jackson / October10
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa / October10
8. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / Scooter / October09
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock / October09
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09
タイツのおかげでいつもより汗が落ちない
タイツのせいで動きが制限される
最初はマスクもしてたから苦しそう
でも色々楽しかった♪

2019年10月13日（日）

台風一過の荒川

Posted by nei at 2019年10月13日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜家は停電も断水も何か壊れる事もなく無事でした。
でも朝起きてニュースを見ると各地で川が氾濫したりで大変な事になってました。

Ｃ子さんは家より川に近いので、私が起きる前に土手まで散歩に行ったようで、写真を送って来てくれました。
その後夫も自転車で土手まで行き、同じく写真を送ってきた。
Ｃ子さん曰く「祭りか？」って位、沢山人が居たって…
不謹慎かもしれないけど、皆さん見たくなるのよね。

自動車教習所の屋根　

自動車は土手の外の敷地に避難で無事
まあココは水没想定の教習所コースだからね

ジムは首都圏全部本日１３時からの営業
遠征したいところだけど、ＪＲ在来線は完全復旧じゃないので諦めました。

なので地元ジム…
昨日も休みだし、13時からだし、明日も休館日だから混むかな？

Ｈ内さん、エアロシンプル４５、参加者２１名
いつも参加しないのに参加してるのは私とＩ村さん位で、いつも通り男性率の高いエアロ
色々な人が居たけど、特にイラつく事も無く楽しかったです。

Ｈ内さん、リラックスヨガ６０、参加者１９名
こちらもヨガでこんなに男性が参加してるの初めて見た！
殆どがエアロからの流れで、ホントＨ内さん男性に人気あるなぁ。
綺麗だもん☆
今日はバランスがいつもに増して取れなかったな。

帰りにSOGO駆け込んで、もうひとつ欲しかったスチームクリーム購入

夕食用に昼前に作ってた「やみつきキャベツ」
キャベツをちぎって市販の素をふりかけて揉むだけなんだが…
これをラップして冷蔵庫に入れて置いたら冷蔵庫がメチャ臭くなった
キムチっぽい匂い…
美味しいんだけどねー
なので冷蔵庫の脱臭剤買いました。

2019年9月13日（金）

ススキとお団子

Posted by nei at 2019年9月13日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

涼しくなりました。
自転車通勤も楽ですが、今日はほぼ曇り空だったので、何となく物寂しい。

十条店
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者２０名
今日は多いな！
July19 CARDIO BLAST は本当にキツい！
ＪちゃんのはサボれるけどＨ口君はサボり難い💦
早く今月過ぎないかな？と思ったら、来週は代行だって！
心置きなく休めるわ（笑）
丁度お友達とご飯しようかって話だしね(#^^#)

帰り道
いつもは十条駅前のマクドナルドでコーヒー買って飲みながら東十条まで歩くんだけど、今日は涼しくてアイスコーヒーって感じじゃないし、かと言ってホットコーヒーも気分じゃなかったので何も飲まず東十条まで
でも地元に着いたら、やっぱりコーヒー飲みたくて、東口のマクドナルドでコーヒー買って、西口公園のベンチでＳ田さんから頂いたカシスチョコ食べながらひと休み

このチョコめっちゃ美味しい♡　

今日は中秋の名月らしい
でも曇ってて月見えないなーって思ったら、辛うじて雲の合間から見えた

　雲もまた趣がある？

なんとススキとお団子のお供えも（笑）　

2019年8月21日（水）

朝からＨＩＲＯＭＩ☆ＧＯ！

Posted by nei at 2019年8月21日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も夕方から雨の予報
ん～自転車で行ったら降る、電車で行ったら降らない…
もういいやと電車通勤

駅に向かう途中、市民ホールの裏を通るんだけど、今日は郷ひろみのコンサートがあるみたいで、機材車が止まってた。
何だか妙に笑えて元気が出た！

朝からＧＯ！（笑）　

会社帰りにちょっと降ったけど、地元駅に着いたら止んでた。
市民ホールの１階にあるカフェがオバちゃんばっかりメチャ混みだなーって思ったら、皆さん郷ひろみのコンサート待ちなんだね（笑）

さてジムはどうやって行きましょう。
雨雲レーダー見ると帰りヤバそうなので歩いて行ったけど、行きは傘要らず。

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１７名
今日は遠征組のＫ木さんも邪魔なほにゃらオバサンも居なくてやりやすい位置だったせいもありよく動けた。
しかし３ブロックのラストの足捌きが出来なくてグダグダ、更に完璧だったはずの１ブロックは忘れる（笑）カッティングハーフも所々グダグダ
でもほにゃらオバサンが居ないとホントやり易い
（次のＧＦには来たけど）

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者１９名
Ｈ口君は雨に濡れたそうで、Ｔシャツびしょびしょだって💦
1. WARM-UP / The Show Goes On / Lupe Fiasco / October12
2. BOX / Hello / Martin Solveig fest.Dragonette / October12
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
7. FIGHT / Kung Fu Fighting / Carl Douglas / July09
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day / July10
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10
今日は左サイド、珍しくＩ子ちゃんがお休みでＫ子ちゃんも来てないしで最前列は私だけ
なのに右側は３人で、結果Ｈ口君が真ん中じゃなくて左寄りでリードを取る(-_-;)
休み明けだから易しくとか口では言ってるけど、Hymn / Ultravox なんてメチャキツイ
でもホントこの曲好きだ～♪
あと４月以来かな？Africa / Device これも好き♪
CONDITIONING はお尻きついけど曲は好きだし、頑張れた！

終了後Ｉ村さんやＨ口君と喋ってたら１０時半過ぎちゃってて、急いでシャワー浴びて髪も完全には乾かせず
帰りは少し傘差したけど、これなら自転車で行けたなレベルでした。
結局３日間幸か不幸か豪雨には当たらずだったけど、自転車は乗れなかった。

2019年8月19日（月）

夫撮影富士山写真

Posted by nei at 2019年8月19日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

午後から雨の予報で、帰りハラハラするのも嫌なので電車通勤したけど、降らないじゃん(-_-メ)
雨前提でサングラスも日傘も持ってかなかったから、帰りはちょっと眩しかった。
でも帰りが眩しいのも、もう少しだな…
それはそれで寂しい

会社帰りに地元駅前スーパーともう１軒のスーパー寄って帰宅

夫が撮影した富士山の写真
今回はかなり良いのが取れたと思う

これから登ります　

　御来光

オレンジ色のが剣ヶ峰で、黒いのは手前の火口の影

剣ヶ峰　

　下山開始直後の雲海

2019年8月5日（月）

８月の雲と緑

Posted by nei at 2019年8月5日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

朝起きてカーテン開けたら南の空の雲がキレイだったのでベランダに出て撮影

夏の朝の空　

自転車通勤途中
学校の裏みたいな森？
蝉が喧しい！

　ジャングルみたい？

蝉が一斉に鳴いてて喧しい（笑）

生えっぱなしって感じ？　

線路の反対側に行くのに陸橋を渡る

　夏の雲だよね⛅

会社に着いて汗だく💦
今日は家からソルティライチを持ってきた。
少しだけ冷凍庫に入れてから持ってきたので冷たくて美味しい♡

昼前に銀行へ
帰り道マクドナルドでアイスコーヒー買って飲みながら帰社

会社からの帰り道、いつものようにスーパー２軒寄って帰宅
明日も暑いよね☀

2019年6月26日（水）

梅雨の晴れ間の自転車通勤

Posted by nei at 2019年6月26日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

多少暑くても今の時期、晴れの日の自転車通勤は気持ちいい
これが真夏だと大変なんですけどね💦

通勤途中の花壇　

　通勤路の電車とマーガレットかな？

昨日の筋肉痛はあるけど、ジムへ

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１６名
今週も妙な手振りに振り回される（笑）
２ブッロク目で後ろ向いた時、軸足左右がわからなくなる（笑）

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２５名位
April19も今週で終りなので、ノンストップ
Ｈ口君は日曜日まであるので辟易してる
今日は６曲目 SUPER BOX が途中で止まり暫くしたら最初から始まってしまった。
半分は過ぎてたのでそこで終了
７，８曲目が終了した時点で本当は来月にならないとやっちゃいけない
BONUS SUPER BOX / Monkey Wrench / Foo Fighters / April19
をやってくれた。
Ｈ口君は新曲月を過ぎるとBonus track はやってくれないので凄くレア
今日たまたまBONUS SUPER BOXの映像を興味本位で見たからで「合ってるかどうかわからない」って、それにしても彼は「今日の事は忘れて下さい！」が多い（笑）

2019年6月14日（金）

空気を読んで下さい

Posted by nei at 2019年6月14日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

自転車通勤する線路沿い、そろそろタチアオイが終りかけで、今は紫陽花
線路沿いは何故か白い紫陽花が多い

京浜東北線も写ってる　

金曜日は十条店
この週末は Group Blast 三昧なのでちょっと調子悪いしどうしようか迷ったけど行ってしまえ！
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１５名
April19 ４５分は２回目
明日もあるし、明後日は６０なのでかなり軽減動作
十条店でいつもお調子者の男性２名としっかり動いてるけどちょっとふざけるＫコちゃん
スタッカートで隣のステップ台まで移動してを踏んじゃう動作でＨ口君「初めて参加する方が混乱するので空気を読んで下さい。怒ってる訳ではありませんから」って柔らかく注意
私はアウエーなので黙ってるけど基本ふざけるのが好きではないので内心「そうだそうだ！」ってＨ口君に賛成！

帰りはいつものマクドナルドで今日は初めて「アイスコーヒー氷少な目」で注文
いつも氷が溶け切らず、東十条駅前の排水口に捨ててる
今日は氷は全部溶けたけど、その分水分過多になるのかお腹いっぱいになってしまった。
でもこれから夜にアイスコーヒーの時は少なめにしようかな？

2019年6月11日（火）

Ｇジャン着ても寒かった

Posted by nei at 2019年6月11日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

朝の部屋の中は寒いと思わず、予報で「上着着用」って言ってるから、半袖に長袖のＧジャン着て出かけたけど寒くて～思わず前ボタンはめちゃったわよ。

朝イチで美容室予約
先ずはカラー
もう髪をかき上げると白髪が目立っちゃって(>_<)
夏に向けて結わけるよう伸ばす方向で、揃える程度にしました。
ちょっとパーマも考えたんだけど、取りあえずカットのみ
やはり美容室で染めるとキレイだな☆

どこかでカフェもしくはランチと思ったけど、コレってのが思い浮かばず、節約も兼ねて地元駅へ
駅前のスーパーでちょこっと買い物して、そこで買ったパン食べてランチ終了

青山から渋谷の間　

百均に行きたくてひと休みしてからララガーデンへ行こうかと思ったけど、疲れてしまって止め！
その代りジム帰りに行く事にした。

夕方早めにジムへ
パワーラックでスクワット１０✖５
レッグエクステンション、ロー、アダクター、アブダクター各１０✖３セット
マットで腹筋とストレッチで終了
サウナ２回で７時前にジムを出ました。

百均で買い物して帰宅
明日の天気が心配

2019年6月5日（水）

令和元年タチアオイ

Posted by nei at 2019年6月5日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今年も自転車通勤路のタチアオイが盛りの季節となりました。
今年も京浜東北線とのツーショット

春から夏にかけて花盛り　

午後から夜にかけて、急な激しい雨や雷の予報
会社帰りは大丈夫だったけど、ジムの行き帰りは…

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１５名
新しいコリオ
１ブロックごとは出来たんだけど、通しになったら最初の忘れてるし💦
Ｋ田さん♂も「昨日の話じゃなくてほんの数分前なのになぜ忘れる？」とラップ調で言う（笑）
ちょっと不完全燃焼だけど、来週はもう少し出来るかな？
次のレッスンが始まる前、水素水を入れてる所でスタッフの男子達と話してて「ひとつひとつは出来るのに通しになると忘れてるんだよねー」って言ったたら新人スタッフ君が「ガタが来てるんじゃないですか？」って言うのでカチンと来て「だったらオマエもエアロ出ろよな」って言ったら向こうも「出ますよ」って
なんだこいつは！

と、他のスタッフや友達に言った後、Ｈ口君にも言ったら「今時の子だから…俺も言うからなー」って（笑）
Ｈ口君に言われるならまだしも、新人スタッフに言われる筋合いはない！
まあガタが来てるのは本当の事で、人は図星を差されると機嫌が悪い（笑）

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者１６名
April19♪ Group Blast は３回受けたけど Group Fight は今日で２回目
しかもインストラクター１人は初
真ん中Ｈ口君のほぼ真正面にぴょんこが来て、Ｈ口君やり難そうだったので「先生が動きにくいだろうからもう少し後下がって」と言ったよ。
1. WARM-UP / Light It Up / Stan Walker feat. Static Revenger / April19
2. BOX The Champion / Carrie Underwood feat. Ludacris / April19
3. MUAY THAI 1 / Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL / April19
4. KICKS / Sangria Wine / Pharrell Williams & Camila Cabello / April19
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Go Hard / Quintino / April19
6. SUPER BOX / 99 Red Balloons / Goldfinger / April19
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Everybody Jump / KMC feat. Jamtech / April19
8. MUAY THAI 2 / Scarborough Fair / Timmy Trumpet & TNT / April19
9. CONDITIONING / Summertime / DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince / April19
10. COOL DOWN / Never Tear Us Apart / Bishop Briggs / April19
今回のリリース、ジャンプニーがないので比較的楽かも
今日は何だか調子が良くて良く動けた
MUAY THAI 2のタックジャンプが跳べたもん！

レッスン終了してスタジオを出たら、先程の新人スタッフ君が出待ちして謝りに来た。
最初適当にあしらってたんだけど、めげずについてくるので許しました（笑）
この春関西から大学入学で関東に出てきた１８歳
同じ関西出身のＨ口君にも紹介し、仲良くなりました。
エアロcomboは無理だろうけど Group Fight には出てもらいます♪
背も高いし Group Fight 取らないかなーＯ島君

2019年5月20日（月）

対岸からの花火

Posted by nei at 2019年5月20日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

やがて雨が降るであろう予報だけど、降り出す時間が遅くなってきたので自転車通勤
全く問題なし！

一昨日の花火大会
昨日もジムで聞こえてくる話、各々色々な場所で鑑賞してたようだけど、出勤したらＮ美さんは対岸の北赤羽駅で降りて鑑賞したそうな
反対側からだと川口の高層マンションがマンハッタンの夜景のようで綺麗だったって☆
画像送ってもらったのでアップ

対岸ならではの眺め　

　今まで見たこと無い眺め☆

会社帰りにスーパーで買い物して、夕飯の支度してって言う、いつもの月曜日
明日の午前中は大雨の予報
休みで良かったけど、出掛けられない洗濯も出来ない…
取りあえず二度寝＠ソファーだな（笑）

2019年5月17日（金）

幻想的な駐輪場

Posted by nei at 2019年5月17日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

家の中は暖かったのでシャツ１枚で出て、自転車走りだした時は寒くて、やっぱりパーカー着てくればよかったかなーって思ったけど、着いた時には汗かいてた。
会社ではシャツの腕まくりしてました。

今週も十条へ
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１１名
右最前列のＫコちゃんがお休み、左最前列の男性が何故か左端に、Ｈ口君の周りがぽっかり空いてしまい仕方なく私は左のちょい下がった最前列へ
1. WARM-UP (StepSTART)/ Ooh Aah…Just A Little Bit / Gina G / April12
2. SKILLS（StepAHEAD）/ Don’t Wanna Go Home / Jason Derulo / April12
3. CARDIO PUSH（StepUP）/ Freak The Freak Out / Victoria Justice / April12
4. BONUS STRENGTH (StepSTRONG) / The Time (Dirty Bit) / The Black Eyed Peas / January12
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Marry The Night / Lady Gaga / October12
6. BONUS INTEGRATION / Bootylicious / Destiny’s Child / April14
7. CARDIO BLAST（StepATTACK) / Work / Gayo vs LFP / April13
8. MOBILITY (StepDOWN) / I'll Be / Edwin McCain / April13

今週のマクドナルドクーポン、久々にコーヒーＭサイズが１００円で嬉しい
帰り道飲みながら東十条へ
今日は暑かったからアイスコーヒーにしたけど、飲み切っても氷が溶けないから氷を排水口に捨てて、カップは駅のゴミ箱でした。

マンション駐輪場のライトが変わりまして、明るくなりました。

ちょっと幻想的☆　

2019年5月8日（水）

令和最初の出勤

Posted by nei at 2019年5月8日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

自転車通勤、そろそろマスクからサングラスかなと思ったけど結構風が冷たくてやっぱりまだマスク
１２日振りの出勤
月末月初を跨いでるのでやる事一杯！
でも何とか午後の早い時間に急ぎの仕事は片付きました。

自転車通勤も暫くぶりで、道の植物も大分変りました。
３月末は桜、ちょっと前はコブシやハナミズキ、今はツツジが満開をそろそろ過ぎた感じかな？

写真はジム遠征先に向かう途中で見かけた花壇

鮮やかで綺麗です☆　

ジムも通常レッスンに戻ります。
今迄エアロの前のレッスンがUBOUNDになるけど、さすがに３レッスンはヤバいので止めときます。
UBOUNDもどこかで一度やってみたいんだけど、中々合う時間がないのよね。

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１７名
このところ仕事が忙しいとかでＫ木さんが来ない。
彼女はちょっと立ち位置が微妙なので居ないと助かる
彼女の事は嫌いじゃないんだけどね。
３ブロック、カッティングハーフ無しでした。
後半は疲れも有り集中出来なくてワチャワチャしちゃう💦

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２０名
1. WARM-UP / Break Your Heart / Taio Cruz feat. Ludacris / January11
2. BOX / Seven Nation Army / The White Stripes / January11
3. BONUS MUAY THAI / No Limit / 2 Unlimited / January11
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10
7. BONUS FIGHT / Devil Gate Drive / Suzi Qatro / January10
8. MUAY THAI / Club Shock Anthem / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy / January13
9. BONUS CONDITIONING / Blackout / Breathe Carolina / January13
10. COOL DOWN / Not Af raid / Eminem / January13
ラウンドハウスキックで太腿が攣りそうになったので色々抑えて動いた。

帰りは風が強くて寒かったなー
明日はどうだろ？

2019年5月6日（月）

ＧＷ最終日は聖路加

Posted by nei at 2019年5月6日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

１０連休最終日
地元ジムはお休みで、夫は昨日までの後片付け等
夫が居ない間、近所のスーパーには行かなかったので、午前中は買い出し
夕飯の下拵えして午後から聖路加店へ

先週金曜日から全てではないけどＨ口君のレッスンに参加しようと決めてたので、今日は聖路加店へ
遠征する時は電車遅延などがあると困るので早めに着くようにしてるんだけど、早く着きすぎた。

Ｈ口君＆Ｔ橋君、ＧＢ６０、参加者２６名
Ｔ橋君は聖路加店のスタッフでＨ口君より若い男子
さすが若いだけあってジョグオンの膝が上がる↑
ちょっとキューが遅かったけど、好青年って感じでした。
Ｈ口君はこの前にGroup Centergyやってたので「眠い！」って
1. WARM-UP / She Makes Me Go / Arash feat. Sean Paul / April14 / Ｈ口君
2. SKILLS / Live It Up / Jennifer Lopez feat. Pitbull / April14 / Ｔ橋君
3. CARDIO PUSH / Live While We’re Young / One Direction / April14 / Ｈ口君
4. STRENGTH / T.N.T. / AC/DC / October14 / Ｔ橋君
5. CARDIO SURGE / Come With Me / Ricky Martin / October14 / Ｈ口君
6. AGILITY / Rock And Roll / Led Zeppelin / April14 / Ｔ橋君
7. INTEGRATION / getting’ Jiggy Wit It Will Smith / April14 / Ｈ口君
8. CARDIO BLAST / Get Up! (Before The Night Is Over) / Technotronic feat. Ya Kid K
/ April14 / Ｔ橋君
9. CONDITIONING / Wings / Little Mix / April14 / Ｈ口君
10. MOBILITY / It’s Time / Imagine Dragons / April14 / Ｔ橋君
若い子だから最近のリリースかと思ったら April14 と October14 で April14 は昨日Ｋ山君でやったのでした。

Ｈ口君＆Ｍ上さん、ＧＦ６０、参加者３０名
昨日Ｒちゃん情報でＭ上さんはお尻が大きいと…
いやーホント大きい（笑）背はそんなに高くないんだけど、ボリュームのあるラテン系の体系で顔は土屋太鳳系
男性も女性も細マッチョが好きなので、体系ビジュアル的にはイマイチ
1. WARM-UP / WARM-UP Knock You Out / Bingo Players / July16 / Ｈ口君
2. BOX / Hollywood Nights / Bob Seger & The Silver Bullet Band / July16 / Ｍ上さん
3. MUAY THAI / Freak / Bob Seger & The Silver Bullet Band / July16 / Ｈ口君
4. KICKS / Juicy Wiggle / Redfoo / July16 / Ｍ上さん
5. MIXED MARTIAL ARTS / Freaks / Timmy Trumpet & Savage / July16 / Ｈ口君
6. SUPER BOX / Fire / Gavin DeGraw / July16 / Ｍ上さん
7. MIXED MARTIAL ARTS / Too Original / ajor Lazer feat. Elliphant & Jovi Rockwell / July16 / Ｈ口君
8. MUAY THAI / Colosseum / Troopsworld / July16 / Ｍ上さん
9. CONDITIONING / We Run This / Missy Elliott / July16 / Ｍ上さん
10. COOL DOWN / Love Is Your Name / Steven Tyler / July16 / Ｈ口君
何だかＨ口君も乗ってないようで、Ｍ上さんが構ってもあまり反応せず、サボってる？
多分このジョイントは２度とないな…そして私もＭ上さんだけのレッスンは出る事が無いでしょう(-_-;)

終了後カランもシャワールームも満員で、何とかシャワー浴びて、今度はパウダールームの席待ち
髪を乾かしさて…と立ち上がろうとしたら、まさかの隣にＥ子ちゃん！
何時以来だろう？
彼女はまだ髪を乾かしてなかったのでお先に失礼しました。

帰り築地駅に向かう途中、聖路加大学の庭？建物が美しい☆
日本じゃないみたい

行きは上野駅から日比谷線に乗って、帰りも上野で乗換え予定だったけど、ふと仲御徒町で下車し、マクドナルドでアイスコーヒー買って、飲みながら上野まで歩きました。

私は明日もお休みだけど、通常に戻ります。
明日はリハビリディだな(#^^#)

2019年4月19日（金）

Ultravox の Hymn♪

Posted by nei at 2019年4月19日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜のパーソナル
ラットプルダウンとフライ
思ったよりは筋肉痛無かった

通勤路の電車と野草的なポピー

温かくて気持ちいい朝
日中は暑い位で、会社の石油ストーブ掃除してたら顔から滝汗💦
会社裏の公園桜は殆ど散ってるんだけど、私の席の後だけ残ってる

　新緑の中のピンク🌸

夜は十条店
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１８名
1. WARM-UP（StepSTART） / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. SKILLS（StepAHEAD） / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. CARDIO PUSH（StepUP） / That’s The Way (I Like It) / KC and the Sunshine Band / October12
4. STRENGTH（StepSTRONG） / Think / Aretha Franklin / January13
5. CARDIO SURGE（StepENERGY) / You Give Love A Bad Name / Bon Jovi / January13
6. INTEGRATION / A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) / Fergie, Q-Tip & GoonRock / October14
7. CARDIO BLAST（StepATTACK） / What’s Up? / 4 Non Blondes / April12
8. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14

十条に通いだした最初の頃は７曲目のCARDIO BLASTなんて息も絶え絶えだったのに慣れてきたので然程苦しくなくなった。
鳴れって凄いよね。

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者１６名
1. WARM-UP / The Show Goes On / Lupe Fiasco / October12
2. BOX / Hello / Martin Solveig fest.Dragonette / October12
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's / October10
7. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / April10
8. COOL DOWN / Why / Annie Lennox / April10
大好きな曲 Hymn / Ultravox ♪テンション上がり過ぎてキツイのに頑張っちゃった。
なんか周りがふざけたメンズやら基本動作がなってないオバちゃん（でも多分私より年下）MOSSAのウエア着てるのに体系からしてＮＧのオバちゃん（これも私より年下…ってかその年齢でMOSSAのウエアはイタイ💦）やらが居たので、センター最後尾でＨ口君が良く見えたのもあって、注意点をよく聞きながら丁寧に激しく動いたら燃え尽きた（笑）
ちょっと無茶したので、帰りは足がヤバい(>_<)
いつもならマクドナルドのコーヒー飲みながら東十条まで歩くんだけど、マクドナルド買うのに並んでたし、歩くの疲れたので十条から乗車
でも乗換で歩くから同じようなもんなんだけどね。

ケアして明日も頑張ろう♪

2019年4月9日（火）

マイナンバーカード

Posted by nei at 2019年4月9日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日の雨と明日の雨予報に挟まれた貴重な晴れだけど、風が強くて寒い～
４月って風が強い日多いよね～

先月申し込んでいたマイナンバーカードの交付申請
今日予約を取って行って来ました。
行政センター、またＫえちゃんに会った。
お仕事は不定期で土日もありなんだけど月に１３～１５日なんだって！

無事にマイナンバーカードＧＥＴ♪

自宅前の公園　

　行政センターからリリアを望

行政センターは駅前なので徒歩で行き、そのまま自宅駐車場から自転車乗ってララガーデンへ行くと思ってたんだけど、あまりに風が冷たくて断念
近所のスーパーだけ行って帰宅

夕方はジムへ
パワーラックでスクワット１０✖５
レッグエクステンション１０✖３は前回より重くしてみたけど何とか行けそう
ロー１０✖３
アダクター１０✖３
マットで腹筋１０✖３
サウナ３回入って終了！

帰りに業務スーパー寄って帰宅
明日はほぼ一日雨でしかも寒い💦
何着て行こう？

2019年4月2日（火）

会員証捨てちゃった(>_<)

Posted by nei at 2019年4月2日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も寒い
でも天気が良いので、崩れないうちに洗濯して昼過ぎには乾いて取込めた。
ベランダから見える桜も満開🌸

InstagramストーリーズにＵＰしたやつ　

今日明日の食材はあるので買い物には行かず
行くと絶対余計なものまで買っちゃうからね

随分前に購入して既に食べちゃったけど、可愛いから記念にＵＰ

　萩の月の桜バージョンって感じ🌸

午後Ｃ子さんから「これからＳさんが来るけど都合良ければどう？」ってＬＩＮＥ
夕飯の支度も全然だし、早めにジム入りしトレーニングしたいのでパス

夕方ジムに行こうと会員証を探したら…無い
昨日財布を入替えた時、中身は隅々まで確認したのだけど、会員証は外ポケットに入れてて取り忘れ、そのまま捨てちゃったのよね。
それも今朝、ゴミの日だったから…
あーなんてこった／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
再発行で料金取られちゃったけど、仕方ない
新しく写真も撮り直して再発行してもらいました。

今日はバー持ってスクワット、レッグエクステンション、アダクター、ローを１０セット✖３
腹筋と背中ストレッチして終了
明日胃カメラで早く食事しなきゃなので、いつもよりサウナも少なくして早めに帰宅

2019年3月29日（金）

芍薬甘草湯

Posted by nei at 2019年3月29日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

花冷え🌸
会社裏公園の桜も一昨日よりは開いてるけど停滞気味
でもきっと週明けは満開かな？

事務所から撮った今日の桜　

今月に入ってから、どうも胃の調子が良くない
凄く痛い訳ではないんだけど、スッキリしない。
暫く胃の検査もやってないので、少し早退させてもらって薬貰いがてら胃腸科外科へ
胃カメラの予約取って、序に足が攣った時用に芍薬甘草湯を処方してもらった。
これジム仲間のうちでも結構飲んでる人多くて、まあ私が攣るのは使い過ぎの時が多いからなんだけど、これ飲んで治まるならそれに越したことは無い。

　ジムバッグに入れておこう

膝の方はそれ程悪くないので十条店へ

Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１５名
これでＨ口君の January19 は当分というか二度とやらないかも？
今日はシザースも出来たって言ったら「でもちょこちょこサボってたけど」って、ジョグの所をウォークにしただけなのに、いいじゃん！（笑）

シャワー浴びようと思ったらバスタオル忘れてて、持ってるのはレッスンで使ってたタオルのみ
ちょっと汗吸ってるけど、それで拭くしかなかったけど、何とかなったよ。

ジムを出て横断歩道の所でＨ口君に遭遇
駅まで一緒だったけど、私は東十条から帰るのでそこでお疲れ様、って十条でも反対方向だけどね。
東十条まで歩いてたら少し膝が痛くなったので、家に帰ってケアしたよ。
明日もレッスン参加したいからね～

2019年3月5日（火）

行政センターから

Posted by nei at 2019年3月5日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

今週少ない晴れ間で日中は暖かいとなれば洗濯するっきゃない！
大物干せるだけ洗濯しました。

戸籍謄本等を取る必要があり、徒歩で駅前の行政センターへ
中に入ると寄ってきた案内係の人がお友達のＫえちゃんでビックリ！
結構前から居るとの事だったけど、滅多に来ないから知らなかったよ。

今日は混んでるとの事で、仕事中だし少ししか話せなかったけど、挨拶出来て良かったよ。

行政センター４Ｆで、窓から見えるリリア

桜咲いたら綺麗だろうな🌸　

その後銀行寄ってからスタバへ
思ったより行政センターが時間かかってしまったので、イートインせずテイクアウト

　キウイフルーツ＆ヨーグルトタルトが食べたかった

一度帰宅して自転車でスーパー

本当は夕方ジムに行ってトレーニングしたかったんだけど…
先週末辺りから年末に取れた差し歯がまたグラグラしてきたので歯医者に電話
今日の６時半からしか空いてなくて…
せめて風呂だけ行きたいけど、歯医者の前にするか後にするか…
結局行く前にしたんだけど、そんな時間だとサウナも混んでそうだし、色々面倒なのでササッと洗って少しだけ湯船に浸かって終了！
滞在時間３０分でした。

歯医者は結局１時間位かかってしまったので風呂先にして正解！
去年取れた時は根元も無事だったんだけど、今回は根元が割れてしまってるので、もう抜くしか無くて…
次回抜歯して部分入れ歯になります。
今回取れた歯は去年手術した隣なので、ゆくゆくはまた不具合が出てきそうなので保険適用でやる事になりました。
あー歯医者とは一生円が切れないのね(-_-;)

2019年3月1日（金）

January19開始

Posted by nei at 2019年3月1日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝はまだ雨が残ってたけど、この写真は一昨日の朝
カーテンを開けたら向い（と言ってもずっと先だけど）のマンションに朝日が反射して燃えてるようだった。
窓を開けて撮影しようと思ったら、固定の網戸が邪魔だったので、寒いけどベランダに出て写したよ☀

実際の朝日は見えず…　

３月なのでMOSSAプログラムは January19 ♪

最初は十条店で Group Blast
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者２０名
最近参加者多いな～
地元の Group Fight はこのところ少ないんだけどね。
Ｈ口君 Group Blast は新曲１発目なので、緊張してるって💦
1. WARM-UP / Meant to Be / Bebe Rexha & Florida Georgia Line / January19
2. SKILLS / DANCE / DNCE / January19
3. CARDIO PUSH / Azukita / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo / January19
4. STRENGTH / Get Low / Hardwell & SICK INDIVIDUALS / January19
5. CARDIO SURGE / Bad Girls / Donna Summer / January19
6 INTEGRATION / Let The Sunshine In / Milk & Sugar / January19
7. CARDIO BLAST / Jump & Sweat / Garmiani feat. Sanjin / January19
8. MOBILITY / JOYFUL / X Ambassadors / January19
多少間違えたみたいだけど、こっちも良くわかってないから問題ない
今回のコリオ、凄くキツイって感じなかったのは、私が今日あまり調子よくなくて動きをセーブしてたからかな？

今日は行きも帰りも赤羽乗換の十条でした。

2019年2月26日（火）

チョコは長蛇

Posted by nei at 2019年2月26日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

雨の心配はない予報だけど午前中は曇りで今にも降り出しそう
洗濯済ませて自転車でお出掛け

まずはジムのフロントに行って、Ｒ子ちゃんに先日ゲットしたネコの日バッグを渡す
彼女は夕方５時までの勤務だって言うし、もちろん居なくて大丈夫なんだけど、折角なら会って手渡ししたい🐱
その足で郵便局に行ったけど窓口は混んでるし、通帳は間違って違うの持ってきちゃったし(>_<)
仕方なく一度家に戻り、今度は近所の郵便局へ

それから自転車で戸田方面へ
お友達から聞いたチョコレートの芥川製菓のアウトレットセールがあるって聞いてて、その一ヶ所が戸田であるので行ってみたけど、写真の様に長蛇の列
どの位待てば良いのかわからないし、そこまでしてチョコレート買ってもカロリーオーバーだし…これは買うな！って事だと思って諦めました。
近くのマクドナルドでコーヒー飲んで一休みして、自宅近所のスーパーで買い物して帰宅。

写真の後方にも並んでるのさ💦　

　帰り道途中のポツンと梅？の木

夜になってジム風呂へ
トレーニングしなかったのでサウナ結局４回も入ってしまった。
今日は比較的親しい人が多かったので賑やかで時間も早く過ぎたけど、ちょっと賑やか過ぎたかも？

2019年2月11日（月）

昨日の雪化粧

Posted by nei at 2019年2月11日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝も起きたら薄っすら屋根だけ白っぽい
洗濯物を外に干しても乾きそうもないので昨夜の洗濯物を浴室乾燥
出掛ける前には畳んで仕舞えました。

写真は昨日の朝の雪景色

緑の植木に白い雪は結構好き☆　

駅前花壇の花も雪被ってます。

午後から夫同伴で本駒込へ
夫は適当なところで先に帰ってもらうって事で…

Ｈ口君＆Ｉ部さん、ＧＢ６０、参加者４０名弱で満員ではなかったのでステップ台の置き方も少し余裕があったよ。
本駒込の最後尾は混んでるので少し前に行ったら、結果３列目位だけどＨ口君の真ん前だった。
1. WARM-UP / Timber / Pitbull feat. Ke$ha / October14 / Ｉ部さん
2 .SKILLS / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October14 / Ｉ部さん
3. CARDIO PUSH / Still Into You / Paramore / October14 / Ｉ部さん
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14 / Ｈ口君
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14 / Ｈ口君
6. AGILITY / LA Devotee / Panic! at the Disco / July17 / Ｉ部さん
7. INTEGRATION I / Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull / July15 / Ｉ部さん
8. CARDIO BLAST / Jumper / Hardwell & W&W / July15 / Ｈ口君
9. CONDITIONING / Work / Ciara feat. Missy Elliott / July15 / Ｈ口君
10. MOBILITY / Love Someone / Jason Mraz / July15 / Ｈ口君

Ｈ口君＆Ｉ部さん、ＧＦ６０、参加者５０名位
1. WARM-UP / There She Goes / Taio Cruz feat. Pitbull / April13 / Ｈ口君
2. BOX / We Are The Champions / Queen / April13 / Ｉ部さん
3. MUAY THAI / Hava Nagila / April13 / Ｈ口君
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12 / Ｉ部さん
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Shake Me / Cinderella / April12 / Ｈ口君
6. SUPER BOX / Whip It / Devo / October11 /Ｉ部さん
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Hot In Herre / Nelly / October11 / Ｈ口君
8. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12 / Ｉ部さん
9. CONDITIONING / Eye Of The Tiger / Crew 7 / January12 / Ｈ口君
10. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12 / Ｉ部さん

本日初めましての２人によるジョイント
同じ歳だけど、イントレ歴はＨ口君の方が長いみたいだし、Ｉ部さんも悪くないんだけど結局Ｈ口君一人でチョロチョロ色んな事やらかしてるって感じで、いまいち噛み合ってないか？
選曲もＩ部さんのは比較的最近のなので、私的にテンションはあまり上がらなかった。
まあ汗いっぱいかいたから良いか！
一体誰だとＨ口君上手く絡まるんだろう？

帰り駒込駅前のマクドナルドでコーヒーＳサイズ買って、飲みながらホーム行って電車乗って、田端駅のゴミ箱に捨ててから京浜東北乗って帰宅
自宅近くのスーパーでちょこっと買い物して、帰宅

2019年1月29日（火）

診察は１０秒

Posted by nei at 2019年1月29日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

医者に行く前に思い立って富士山見えるかなーって土手まで行ってみた。
富士山はうっすら見える程度で、もう風が冷たすぎて直ぐに退散💦

ほぼ真ん中クリーンがあるあたり　

胃腸科外科は一時間待って診察…ってか先生と「何時ものお腹の薬ね」って10秒位しかかかってない（笑）
１ヶ月に一度とかじゃないからどうしても一応診察が必要らしい

今年初のララガーデンへ
ダイソーとかで買い物して最後ヨークマートへ
ナポリタンとオムライスのセットが少し安くなってて、美味しそうだったので買っちゃった。
お家でランチの場合、こういうお弁当買う事は滅多にないんだけどね。

　美味しいけど私には味が濃かった

ジムは今年初の筋トレ
マット上で腹筋背筋内腿やって最後マシンで背中
本当はバー担いでのスクワットしなきゃなんだけど、フリーウエイトエリア混んでて断念
取りあえず地道にトレーニング続けましょう！

サウナ３回入って終了！
寒いけど風呂上りはちょっと気持ち良いので、冷えない内に自転車飛ばして帰ります。

2019年1月18日（金）

３週間振り十条ＧＢ

Posted by nei at 2019年1月18日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

陽射しは暖かいけど風が強くて寒い
帰りは追い風だったのでそうでもなかったけどね。

３時のおやつにマクドナルドの「三角チョコパイいちご」
１個１５０円なんだけど、クーポン使うと２個で２２０円なのでＮ美さんと食べようって買ってきた。
パイ皮がポロポロこぼれるけど苺の香りがして美味しい☆

ジムは今年初の Group Blast でことしはつの十条店
年末１２月２８日以来です。

Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１２名
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Girl Gone Wild / Madonna / January13
4. BONUS STRENGTH (StepSTRONG) / The Time (Dirty Bit) / The Black Eyed Peas / January12
5. BONUS CARDIO SURGE (StepENERGY)/ Red / Taylor Swift / October13
6. BONUS INTEGRATION（StepMOTION) / I Cry / Flo Rida / October13
7. StepATTACK / Free Your Soul / Sioux Deejays / January12
8. StepDOWN / Someone Like You / Adele / January12

今日はマクドナルドのコーヒー飲まずに東十条まで
電車遅延でメチャ混み
特に赤羽駅から凄く乗って来て、ぎゅう詰めな上、５分程待機だったので腰が痛くなったよ。

地元駅のリトルマーメイドでパン買って帰宅

まだ駅前のイルミネーション綺麗☆　

2019年1月16日（水）

暗闇フィットネス

Posted by nei at 2019年1月16日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

朝起きた時の口の中の気持ち悪さが大分少なくなったけど、会社でマスクしてないと痰がらみの咳が出る。
中々スッキリしません(>_<)

やっと地元ジムでのレッスン参加
病み上りに６０分２本はキツイからどうしようかと思ってたら、Ｋ田さん♂代行
だったら Group Fight １本に絞りましょう。

今年から各店舗でいくつかのレッスンが「暗闇フィットネス」となりました。
既に参加した人の話を聞くと良い！って言う人と、イマイチって言う人と…
水曜日の Group Fight もそのひとつで、どんなもんだかまずは参加してみましょう！

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２５名
1. WARM-UP / Break Your Heart / Taio Cruz feat. Ludacris / January11
2. BOX / Seven Nation Army / The White Stripes / January11
3. MUAY THAI / Johnny B. Goode / Judas Priest / January11
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Poker Face / Lady Gaga / April10
7. FIGHT / Wait A Minute / Pussycat Dolls feat. Timberland / April10
8. MUAY THAI / Hey DJ! / Obi Baby Cbi Baby / July12
9. CONDITIONING / Hello Good Morning / Diddy – Dirty Money feat. T.I / July12
10. COOL DOWN / One Thing / Finger Eleven / July12

私は前列に居たので先生も鏡に映った自分の姿も足元も見えたので問題無し！
暗くても明るくても先生次第で楽しい♪
ただ今日はミラーライトが上手く作動せず、私が居た場所と反対側しかピカピカしてなかったけど、自分の近くで60分ずっとピカピカだと疲れるかも？
盛り上がるここ一番の方が良いな♪

実際他のレッスンでは気持ち悪くなった人もいたとか？黒ずくめのウエアだと近くに居る人が見えにくく、ぶつかりそうになったとか？
逆に周りがの人が見えないから気にならないって意見も‥‥
後方に居た人に聞いたら「先生のあたりは明るかったから見えた」とまあ色々だけど、以外とどっちでもいいって人が多い気がする（笑）
さてさて今後どうなりますことやら？

店内に貼ってあったポスター　

2019年1月15日（火）

お湿りは嬉しいけど

Posted by nei at 2019年1月15日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

気温も低く曇りがちだけど雨は降らないだろうと洗濯物はベランダへ
午後陽が差してきてて、そろそろ取り込もうかとベランダに出たら、雨降ってる～
小降りなれど風の関係でベランダ結構濡れてる。
慌てて洗濯物取込、まあ大丈夫だったので暫く部屋干ししてから取込み
ずっと乾燥してたからお湿りは嬉しいけど、あんなに陽が差してるのにビックリ！

昼前に駅ナカのパン屋とＡＴＭと色々用事があったので徒歩で買い物
最後のスーパーでは多分いっぱい買うだろうとリュック背負って行ったけど正解でした。

久々にリリアの２階通った

　生け花を撮影

公園から我が家を撮影　

今週中はジムは試運転で、今日はもちろん風呂だけ
明日のレッスンはどうしたのかＫ田さん♂代行で先日ジョイントしたＨ間さんなので、病み上がり６０分２本は不安があったのでエアロcombo６０はお休みしてＨ口君 Group Fight だけにする予定♪

2019年1月13日（日）

今更正月飾り

Posted by nei at 2019年1月13日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

年末に新宿店行った時に撮った正月飾
予定では６日に新宿店行く予定だったから、その時にでも載せようと思ってたけど叶わず…
出掛けないからストック写真も少なく、今載せないとお蔵入りになっちゃうので

今度は何時行けるかな？　

昨夜はヴェポラップ効果もありあまり咳をしなかったけど、治まった訳でもなく
今日も最小限の家事とスーパーへの買い物のみで、ひたすらＴＶとＰＣでした。

ジム風呂も考えたんだけど、日曜日の夕方は混むかなと中止
明日は今朝位の状態なら赤塚店行きたいけど…

2019年1月11日（金）

中々治まらない

Posted by nei at 2019年1月11日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

今日は日中暖かくなるらしいので迷わず自転車通勤
ストールを頭に巻いて、その上からフード被って、向い風の北風は冷たかったけどね。

乾燥してるからか、会社でもマスクをしてるんだけど口の中がカラカラ
そのせいかゲホゲホとはならないけど、まだまだ咳が出るなぁ
悪化するのが怖くて運動も出来ないし、今日はジム風呂も止めてしまった。

寒くて乾燥してるから尚更なのかな
あースッキリして欲しい！

家の隣のマンション建築現場

結構明るい☆　

さて明日から三連休
明日は休むつもりだけど、明後日あたりからレッスン復帰したいけど、どうかな？

2018年12月20日（木）

賑やかな飛行機雲

Posted by nei at 2018年12月20日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は０時は過ぎちゃったけど気絶するように就寝

今日は天気が良くて、土日はイマイチみたいなので大物やデニムを洗濯
洗濯物を干そうとベランダに出たら、雲が賑やか？になってた。
１本だけじゃない！

飛行機雲カッコいい☆　

一昨日アリオの OnaCasuita で小振りだけど大根が安かったので１本使っておでん
大根だけじゃなんなので色々おでんの具を買いにスーパーへ
おでんの具だけじゃないけどね。
そしたら丁度破格でリンゴひとケース（大きさによって６～１０個数は違う）が５００円で売ってて思わず買い！
冷蔵庫入れとけば結構もつし、煮たり焼いたりでも良いしね。

木曜日のジム
ちょこっとトレーニングとも思ったけど、明日と三連休全てレッスン参加予定なので今日はゆっくりしようと風呂のみ
これでまた来週火曜日辺りまでゆっくり風呂はないからね。

2018年11月2日（金）

東十条⇔十条

Posted by nei at 2018年11月2日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も朝は寒くて、昼間は暑くて、何か汗かいたり冷えたりで風邪ひきそうだわ。

窓を開けたら会社裏の公園から空がキレイだな☆

桜の葉が色付き始めた🍂　

今週も東十条から歩いて十条店へ
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１８名
今迄行った中で一番多かったかな？
1. StepSTART / The Queen / Lady Gaga / July12
2. StepAHEAD / 1999 / Prince / October13
3. StepUP / Die Young / Ke$ha / October13
4. StepSTRONG / Wiggle It / 2 in a Room / October13
5. StepENERGY / First Night Of My Life / Lucas Prata feat. Lenny B / October13
6. StepMOTION / Every thing That I Got / Kristine W & Bimbo Jones / October13
7. StepATTACK / What’s Up? / 4 Non Blondes / April12
8. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14
７曲目StepATTACK（今はCARDIO BLAST）のWhat’s Up? / 4 Non Blondes ノリが良くて好きなんだけど、心臓バクバクでクールダウンのストレッチMOBILITYになっても息が荒かったよ。

帰りは定番のマクドナルドでホットコーヒーＭ買って、飲みながら東十条まで歩くパターン

2018年10月1日（月）

台風の爪痕

Posted by nei at 2018年10月1日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は台風の強風で窓ガラスが揺れ大きな音で煩かったけど、いつの間にか寝てました。
出勤時、天気も良いし最初は爽やかだったけどだんだん暑くなってきた。
自転車で地元駅は通らないけど、途中駅と会社最寄り駅前を通るとかつて見た事のない長蛇の列💦
夫も地元駅で足止めくらい、一度帰宅して結局迂回して更には３０分位歩いて出勤したと…

夫が撮影した、自宅前と駅前の街路樹が倒れてた写真

台風２４号が過ぎたと思ったら、２５号も来てるって…
今週末は降って欲しくないなぁ。

明日はこの土日に出来なかった大物洗濯しようと思います。

2018年8月31日（金）

２０年前の伊藤浩司氏

Posted by nei at 2018年8月31日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

午後の空模様が怪しい予報だったけど自転車通勤
午後３時頃から本当に怪しくなって、一瞬突風が吹いて窓ガラスが音を立てた！

こんな感じの空　

雨雲レーダー見て、ちょっとヤバいかもって１０分程早く帰らしてもらった。
無事にセーフ

水戸の方では雷と虹が両方見えたとかで、夫がネットから探して送ってくれた画像

　しかも虹は二重だし☆

今週こそ地元でと思ったけど、先週のリベンジしたくて十条へ
しかし自宅から駅までは大した事なかった雨も、十条駅降りたら凄いことになってて💦
リュックに防水カバーかけておいて良かったよ。
濡れるの覚悟でサンダルで正解！
ただカプリパンツもびしょびしょだったけどね。

Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１５名
先週アタフタした２曲目
案の定完璧には出来ず笑ってごまかすも気付かれて見られた（笑）
７曲目、今日はＫコちゃんが来てて声出してたので便乗して「ハイ♪」
気持ち良かった＼(^O^)／
1. BONUS StepSTART / Starships / Nicki Minaj / January13
2. StepAHEAD / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. BONUS StepUP / Sisters Are Doin' It For Themselves / Eurythmics And Aretha Franklin / April13
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. BONUS StepENERGY / Jessie's Girl / Rick Springfield / April13
6. INTEGRATION / A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) / Fergie, Q-Tip & GoonRock / October14
7. CARDIO BLAST / Get Busy / 740 Boyz / October14
8. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14

帰りは雨も上がって少し涼しくなったので、マクドナルドでアイスコーヒー買って飲みながら東十条まで歩いた。
丁度駅改札前で飲み切った。

★ところで…
ジャカルタ・アジア大会
陸上男子4×100メートルリレー
20年ぶりの金メダル
おめでとうございます＼(^O^)／

遡る事２０年前の１９９８年１１月
上尾マラソン大会に夫の応援で行った時、陸上短距離選手の伊東浩司氏がゲストで来てました。
（彼は短距離選手なのでマラソンは走ってない）
セレモニーで花束を贈呈されベンチ？に戻ってくる彼をミーハーな私はスタンド席から写真を撮ろうと声かけました。
彼は快くカメラ目線で止まってくれ、その後なんと貰ったばかりの花束を私にくれたのです。
あの時は本当に嬉しかったなー♡

あの頃はその感激を話してもその時は誰も伊東浩司氏の事知らなかった⤵️
他のスポーツはあまり見ないけど、昔から短距離長距離の陸上競技はよく見てたの。
そんな事があり、何で知ったのか忘れたけど彼のブログだかなんだかからメッセージ送って、少しやり取りしてたんだよね。
翌月バンコク・アジア大会でのアジアに行った時も確かメールが来たかと…
そして１００メートルアジア新記録樹立と２００Ｍ４００Ｍリレーと全て金メダルの四冠☆

あれから20年も経ったのか（笑）
昨日の試合でそんな事を思い出したので、アルバム引っ張り出して写真探してみました。

彼もまだ２０代　

2018年8月22日（水）

熱中症で代行

Posted by nei at 2018年8月22日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝の自転車通勤はマジ暑かった💦
エアコンかけてても社内は暑くて、今日は殆どＮ美さんと２人だったのでブラインド下ろして暑さ対策してた。
帰りもまだまだ暑かったので、もう日焼け対策とか言ってられなくてパーカー着ないで帰りましたよ。

そんな中、Ｈ口君からメッセージが届き本日のレッスン代行だって！
体調崩したかな？と思ったら、なんと昼間のレッスンの最中に熱中症で意識が朦朧としたらしい。
スタジオで倒れたのか救急車で運ばれたのかは定かじゃないけど、眩暈と手足の痺れがあるとのことで大事を取らせてもらうって…
そんな体調なのにわざわざメッセージくれてありがたいけど、心配だわ(-_-;)
本人もショックだろうなぁ。

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１９名
２週間振りのエアロcombo、それでもそこそこ動けて楽しかったけど、最後の通しで半分背面で、次のレッスンで一緒になるＫちゃん♂の姿が目に入ったとたんにコリオが飛んだ💦
思わずＫちゃん♂に八つ当たり（笑）

Ｙ本さん、ＧＦ４５、参加者２１名
Ｙ本さんなので多少メンバーが入れ替わり、私は最後尾センターの金曜日シフト
1. WARM-UP / Roses vs. One Dance / The Chainsmokers feat. Rozes & Drake / July17
2. BOX / Born To Be Wild / Steppenwolf / July17
3. MUAY THAI 1 / Rise / Sixx:A.M. / July17
4. KICKS / Bailar / Deorro feat. Elvis Crespo / July17
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Party Train / Redfoo / July17
6. SUPER BOX / I've Done Everything For You / Rick Springfield / July17
7. MUAY THAI 2 / Mexico / Steven & Karim Razak / July17
8. COOL DOW / The Sound Of Silence / Disturbed / July17

昨日ＧＰ&ＧＢやったので足の疲労がかなりあったうえにエアロcomboで Group Fight はかなり手抜きしたけど、それでも疲れたー

ジムを出たら涼しいとまでは言わないまでも大分気温が下がって風が吹いていて気持ち良かったよ。

帰り道の風景　

2018年8月1日（水）

８月朝の自転車通勤

Posted by nei at 2018年8月1日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今日から８月、今日も暑い💦

線路沿いの風景はちょっと好き☆　

先日母が卓球で転んで腰を打ったと…
軽い打撲で済んだのですが、いくら歳に見えないとはいえ足が良いとは言えない状態の御年９０歳
一番好きな卓球を辞めろと言うのも酷だけど、これで骨折でもしたら他の事も出来なくなってしまうので、卓球でケガしても面倒見ないって言ったら、もう辞めるけど退屈だって…
他にも色々やってるんだけど、卓球以外に何か暇つぶしになるのないかなー？

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２４名
以前私がまだ参加してなかった頃によく来てたＭ与ちゃんとＹ紀ちゃんが参加
１，２ブロックは先週とほぼ同じで、先週出来なかった２ブロック目の回転＆逆回転は何とか出来たけど、３ブロック目の最後にもぶち込んできて、これは出来なかったなぁ。
３ブロック目の足捌き、前に居たほにゃらオバサンが邪魔でＫ田さん♂の足が良く見えず、ドタバタしてるオバサンばっかり見えちゃって、凄くわかり難かった。
彼女の後、それを覚悟して参加したので仕方ない。

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２２名
1. WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams / July09
2. BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore / July09
3. MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath / July09
4. KICKS / FourFiveSeconds / Rihanna, Kanye West & Paul McCartney / January16
5. MIXED MARTIAL ARTS / Warrior / Havana Brown / January16
6. SUPER BOX / Cherry Pie / Warrant / January16
7. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
8. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M. / July09
２日間代行出してリフレッシュしてきたＨ口君、声が調子良いって(#^^#)

2018年7月27日（金）

ロミオとジュリエット～世界の王

Posted by nei at 2018年7月27日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は涼しくて、いつもよりグッスリ眠れた気がします。
自転車通勤も楽でした。

通勤途中の陸橋から東の空　

一昨日ＦＮＳ音楽祭で山崎育三郎と城田優が「世界の王」を歌ってました。
これ以前スマスマで宝塚の方たちが歌って踊ってて、とってもメロディーが好きだったのです。
https://www.youtube.com/watch?v=SwE3c0R3YXI

音楽祭は録画しておいたのですが、４時間近くの放送のほんの５分弱を再生し直すのも面倒で、YouTubeで探してみたら、宝塚や日本だけじゃなく海外でも上演されてるんですね。
ロミオとジュリエットは知ってるけどミュージカルは全く詳しくないのでこの「世界の王」の何がオリジナルなのかもよくわからないのですが、サビの部分とかもう大好き♡
今日は１日中このメロディーが頭から離れません。
宝塚以外にも山崎育三郎と城田優のダブルキャストで上演してた？
フランスやドイツでも上演してるみたいだし…
YouTubeにある舞台のラストで全員出て来てこの曲を踊りながら歌うシーンとか圧巻♪

金曜日の地元ジムは３週間振り
Ｙ本さん、ＧＦ４５、参加者２０名
1. WARM-UP / ROCKnROLLbaby / Psy / October17
2. BOX / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / October17
3. MUAY THAI / 1 Meu Carnaval / Karim Razak & Relight Orchestra / October17
4. KICKSS / hake It / Big Ali feat. Kat DeLuna / April13
5. FIGHT / Milkshake / Kelis / April13
6. SUPER BOX / Bang Bang / K'naan feat. Adam Levine / April13
7. MUAY THAI 2 / Turbulence / Laidback Luke & Steve Aoki feat. Lil Jon / October17
8. COOL DOW / Love Bites / Def Leppard / October17
久々のＹ本さん Group Fight 、結構ジャンプも出来たし、動けました♪

Ｓ沼君、ＧＰ４５、参加者１６名
Group Fight は調子かったけど、やはり足の疲労が出たようで、着替えてシューズを履く時点で脹脛が攣る(>_<)
LEGS は大丈夫だったけど MORE LEGS のランジでまた攣って…

帰りの雨を心配したけど、取りあえずセーフ
駐輪場に入る前、ポツポツっときたけどね。
さて明日は台風の影響で大雨とか…
２週行かなかったから本駒込行きたいんだよねー

2018年6月29日（金）

６月の梅雨明け

Posted by nei at 2018年6月29日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

史上初の６月梅雨明け宣言！
強風で暑い💦

暑いけど気持ち良い☆　

今日のジムは十条へ
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１２名
Ｈ口君はbacknumber持ってるので、多分来月からミックス
Group Blast は April18 結構好きなので、暫くやり納め♪
空いてる割には最後尾が埋まってて、右サイドほぼ最前列
慣れてないから見難かった＆暑さでバテてたのか動きも頭も冴えなかった(>_<)

シャワー浴びて、ジャグジーにも少し浸かって終了
帰りミニストップのソフト食べたいなと思い、東十条向かったら…ミニストップがあったビルが取り壊されてた。
そしてこれは赤羽から乗っても同じ事なんだけど、電車が少し遅延してて滅茶混み💦
リュックが邪魔でした。

2018年6月22日（金）

残雪少ない富士山

Posted by nei at 2018年6月22日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

朝、珍しく杏が大量リバース
猫のリバースはよくある事なので然程心配ないとは思うけど、杏は珍しいのでちょっと心配した。
どうやら今あげてるエサのひとつあまりお気に召さないようで食べない。
出来るだけ麗のエサを食べさせないようにしてるから、気に入らないエサを食べない＝胃がカラ＝リバースのようだ。
違うエサあげたら食べてたし…
今迄食べていたのを突然食べなくなったりするので大変💦

Instagram 見てたらお友達が飛行機から見た富士山の画像をアップしてて、キレイだったので頂いてアップ
夫にも送ったら「今年は残雪が少ない」って

飛行機乗ってどっか行きたい♪　

金曜日のジム
いい加減 April18 Group Fight 飽きて来たんだけど、今日のインストラクターは前回は参加しなかったんだけど好評だと聞いたので参加してみる事にした。
April18 Group Blast は割と好きなんだけど、 Group Fight はイマイチなので十条のＨ口君 Group Blast に行ってもいいんだけど、今日は地元で♪

Ｓ塚さん、ＧＦ４５、参加者２０名
小柄で元気の良いフリーインストラクターのＳ塚さん、中々人気らしいのですが、私的にはどうもしっくり来なかったなぁ。
よくわからないんだけど…
April18　MIXED MARTIAL ARTS でした。

Ｓ沼君、ＧＰ４５、参加者８名
８名はちょっと寂しいよね。
MORE LEGS で台を使ってランジアップするの、その前の BACK & LEGS で台座外して前に置いて使うんだけど、それを戻さなくてもよかったのに戻しちゃって…２段でやることになってしまい、しまった！って思ったけど今更外せないのでそのまま頑張った。

帰宅してプロティン飲んで、栄養補給！
いつもこうありたいんだけど、遠征時はつい…(#^^#)

2018年5月25日（金）

2018タチアオイ

Posted by nei at 2018年5月25日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

今年も通勤路にタチアオイが咲く季節になりました。

写真撮らずにいられない☆　

思ったより暑くならず、それでも午後はエアコンかけました。
帰りはまだ陽があったので、暑いけどパーカー羽織って、汗かきましたよ。

金曜日のジム
今週も十条に行こうかと思ったけど、明後日の日曜日に Group Blast 行く予定にしたので、今日は地元。
今週も代行で、２年前かな？青山でＴＭ子さんとジョイントレッスンだった時参加したＳ倉さん
現在は本社勤務らしい
Ｓ倉さん、ＧＦ４５、参加者２２名
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10
6. BONUS SUPER BOX / Thriller / Mechael Jackson / October10
7. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
8. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10
終了後ちょこっと話したら彼女の上司がＭさん♂で「大昔地元店に居た事のあるのよ」って言ったら凄くビックリしてた！

2018年5月20日（日）

秋葉原水道橋神保町青山千駄ヶ谷

Posted by nei at 2018年5月20日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

本日は日中ずっとお出掛けでした。

まずは夫と一緒に秋葉原へ
夫がスマホを替えたのでＳＩＭ交換しに、序に私のスマホはまだそのままだけど先に替えておこうとビッグカメラへ開店と共に入店
しかし書類の不備で交換ならず…
お互いの確認不足でした💦

仕方ないので夫が一度帰宅して再度行く事にして、取りあえず当初の予定で水道橋まで歩いてシズラーへ

東京ドームホテル　

開店１０分前に着いたんだけど既に１０組位並んでた。
時間が読めたら予約したかったんだけど、ビッグカメラでどの位時間がかかるかわからなかったからねー
でも普通に順番に入店

　デザート盛

お腹空いてたんだけど、ちょっとお腹の調子が悪くなり、もっと食べたかったんだけど不安でいつもより少な目…
全く元が取れてないとは思うけど、ココは好きなのです。
時間制限はなかったのでゆっくり休んで午後１時前に店を出ました。

夫とはそこで別れ神保町に向かいました。
次はジムの青山店に行くのだけど、神保町から青山１丁目乗換で外苑前へ
ちょっと時間があったので神保町のホームのベンチで少し休んでた（笑）

青山店は一昨年の８月以来
今週はＨ口君の追っかけみたいになってしまった♪

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者１２名
少ないけどマニアが少し居て賑やかでした。
お友達のＫ子さんにも会ったしね。
1. WARM-UP / Yeah! / Usher feat. Lil Jon and Ludacris / January10
2. BOX / Learning To Fly / Pink Floyd / January10
3. MUAY THAI / Far From Over / Frank Stallone / January10
4. KICKS / Hello / Karmin / October13
5. FIGHT / Go Crazy (Let’s Go) / Mattway vs. Bottai & Ripari feat. Adam Clay / October13
6. SUPER BOX / What The... / Avril Lavigne / January12
7. FIGHT / My Sharona / The Knack / January12
8. MUAY THAI / Rock This Place / Danger Bass / January10
9. CONDITIONING / Pretty Fly(For A White Guy) / The Offspring / January10
10. COOL DOWN / Rehab / Rihanna / January10
最後尾だったので移動を頑張らずに済んだ分＆水曜日のようにエアロcombo60やってからの Group Fight じゃないので元気でした♪
終了後風呂の湯船でK子さんと話して、Ｈ口君の日曜青山は多分今日が最初で最後の可能性が高いけど、日曜新宿朝イチ Group Blast には行くよって言ったら「ぜひ来週！」
前向きに検討します(#^^#)

帰りは電車賃もＪＲ１本になり安くなるし、建設中の新国立競技場も見てみたいので千駄ヶ谷まで歩く

国立競技場のサブトラックからの新国立劇場

サブトラックは私の中学校で運動会が開催された場所
周囲の風景は覚えてないけど、そこで走った事は覚えてるよ。
そして既に壊された国立競技場も中学の区の大会で早くもないのに出たくないクラスメイトの代わりに走ってビリだった（笑）
まあ国立競技場で走ったってだけでもいい思い出だよね。

2018年4月23日（月）

枇杷に侵食するモッコウバラ

Posted by nei at 2018年4月23日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日よりかなり涼しいですが、これくらいがちょうどいいかもね。
ただ曇ってるので気持ちいいとは言えないけど…

通勤途中の風景
モッコウバラ、枇杷の木に絡まるようにして、結構迫力あります。
右の写真は、その近くの植え込み
黄色のモッコウバラって結構好きです♡

現場に提出する書類をいくつか作ったけど、それ以外はとても暇でした。
会社帰りにスーパー２軒寄って帰宅。
月曜日は夫の帰宅も早いので夕飯の支度に忙しいです。
簡単に豚の生姜焼きと塩昆布キャベツと豆腐とワカメの味噌汁
簡単とは言ってもそれなりに時間はかかるのよね。

2018年4月14日（土）

トラブル続き

Posted by nei at 2018年4月14日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

夜から雨風強くなるって言う土曜日
昨夜のお腹も落ち着いてきたけど、イマイチ体調万全じゃなくて…色々スッキリしない４月も半ばです。

午後から本駒込へ
昨日のトラブルは私自身の身体の事だけど、今日は電車だよ。
京浜東北線、赤羽までは走ったんだけど、東海道線かな？の人身事故の影響で暫く止まりますって…
仕方ないので赤羽から埼京線で池袋に出て、そこから山手線で駒込へ
１０分位の遅れで済んだけど、一瞬体調もイマイチだし帰ろうかとも思ったよ。

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号３
遅れたし、体調の事もあるし、最前列で途中離脱はヤバいから後でもいいなーって思ったのに今日は空いていて、３番（笑）
もう最前列に行くっきゃないでしょ！
Ｍ君も蒲田からの移動で京浜東北止まってて、東急で迂回してギリギリセーフ＼(^O^)／
お腹がヤバくなることもなく、今日も滝汗💦
最近カチューシャしてるんだけど、途中からオールバック状態。
やっぱり長い方がレッスンは楽なのよね～
いっそもっと幅広のヘアバンドでもしようかしら？

今日はちょっと見たい店があったので、取りあえず駒込まで歩き、マクドナルドでコーヒー買って飲みながら上中里まで歩く。

平塚神社の緑が綺麗です☆　

地元に着いてスーパーで買い物して、夕飯は夫のリクエストでナポリタン
明日は駐輪場抽選とその後お出掛けなので、雨風あまり激しくないといいなぁ。

2018年4月9日（月）

写真でも美しい🌸

Posted by nei at 2018年4月9日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

日中は暖かくなったけど、朝晩は冷えます。
毎年毎年今の時期は着るものに悩みますね。

左🌸京都城南宮
右🌸新潟高田譲

こういう写真を見るたびに、行って見たいとも思うんだけど、色々面倒だったり（笑）
実際に見たら感動するんだろうけど、人も沢山いそうで…
桜は静かに愛でるのが一番☆

会社帰りにスーパー
麗＆杏にごはん、人の夕飯の支度、洗濯物畳んでしまって、シャワー浴びてたら夫帰宅。
急遽買いたいものが出てきたので、髪を乾かしてもうひとつのスーパーへ
ジャンパー着ればわからないだろうとノーブラ（笑）

2018年4月7日（土）

天袋の整理

Posted by nei at 2018年4月7日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜の就寝時間は０時半、起床は７時半
そろそろ私も掛け布団はいらないかとカバーを洗い、布団乾燥機かけて…
暖かくなると押入のスペースが狭くなり、麗が逃げ込むと奥深く入っちゃうから大変なのよね(>_<)

午後からは本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今日は満員御礼とはならず、少し空いてたかな？
今月はパンチ動作が多く、捻る捻る捻る
ワンツー、ジャブアッパー、ジャブボディ、ジャブ捻ってアッパーボディ左右
もう暑くて暑くて汗ダラダラ💦
終了後はさっさとシャワー

ジムを出て母の家へ、駅前のマックでコーヒー買って向かう
先日母が「押入の天袋にモノをしまうのに椅子に上り辛かった」と言うので、お手伝い
要らないものが沢山あるので、少し整理してゴミ袋に入れて…
次回は別の部屋の押入れの整理だわ。
母一人で３ＤＫに住んでるから、置く場所が沢山あり、故に捨てずにおいてあるもの多数！

片付終って、今日は出前を取ろうと蕎麦屋に電話したけど出ない…
昼間店の前を通ったら営業してたと言うので、混んでるんだよと店に出向いた。
弟の同級生がやってるんだけど、厨房は彼一人で、出前もいつも彼が来てくれるので、そりゃ無理だわ…
後は女性２人だしね。
私は天ざる、夫は暖かい蕎麦と親子丼の合わせ、母は山掛け蕎麦
食べ終って母を家の前まで送って帰宅

自宅前の公園、白い八重桜が綺麗です。

ここを抜けると我が家　

夜になって寒くなり、中に着るハイネック持ってって良かった！

2018年3月30日（金）

Ｗさんラストレッスン

Posted by nei at 2018年3月30日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

多分風邪(>_<)
珍しく喉の痛みは殆どなく、咳も出なくて、鼻水だけ…
なので花粉症も考えられるけど、取りあえず調子悪い

朝は風が冷たくて自転車通勤結構寒かった。
午後の車内は暑くて、帰りはやはり風が冷たかったな。

桜もそろそろ散り始めて、道路がピンクで可愛いけど、掃除が大変！

ベランダから見える桜　

　マンション廊下から見える八重桜

今夜はＷさんラストレッスン
なのにこんな体調で、ラストじゃなければ休んでたよ。

今日は参加しなかったけど Group Fight の前の Group Power が４５から６０

Group Fight は来月から担当するＹ本さんとジョイント
Ｙ本さんはＧＦ４５だけど

Ｗさん＆Ｙ本さん、ＧＦ６０、参加者３１名
1. WARM-UP / Doing It / Charli XCX feat. Rita Ora / April16 / Ｙ本さん
2. BOX / Warriors / Imagine Dragons / April16 / Ｙ本さん
3. MUAY THAI / Nessaja / Scooter / April16 / Ｙ本さん
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10 / Ｗさん
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10 / Ｗさん
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09 / Ｗさん
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09 / Ｗさん
8. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12 / Ｗさん
9. CONDITIONING / Eye Of The Tiger / Crew 7 / January12 / Ｗさん
10. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12 / Ｗさん
Ｗさん最後の煽り、やっぱり凄い（笑）
Ｙ本さんノリノリで負けてないから、この先楽しみ♪
っても学生だから後２年なんだけどね。
何しろ今日は体調悪く、ラストレッスンじゃなければ休むレベル
最後だから盛上りたいけど声出しもままならず…
ただ動いてる最中鼻水は大丈夫だった。
花粉症のＫ子ちゃんに言わせると私も花粉症らしいけど（笑）
色の付いた痰や鼻水も出るから風邪だと思うんだけどねぇ。

レッスン終ってスタジオを出る際、ゆっくり顔見て挨拶すると泣いちゃいそうだったのでさっさと撤収💦
彼女スタジオデビューは確か２００６年１０月
今の金曜日の枠を持ってからは１０年位かな？
気がのらない時もあったけど、無くなっちゃうのは寂しい。
また復活してくれます様に！

2018年3月28日（水）

2018会社裏の公園桜

Posted by nei at 2018年3月28日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

３月とは思えない暖かさ
さすがに朝は寒いだろうとキルトのダッフル着てったけど途中から暑くなった！
満開の桜もそろそろ散り始めたよ。

今朝の会社裏の公園桜　

午後一で法務局へ
自転車走らせる所々で桜の花びらが舞って気持ち良い♪
薄手のセーター１枚で充分でした。
法務局前の簡易裁判所敷地内の桜？も満開です。

　八重桜かな？

会社帰りもコート着なかったけど寒くなかったわ。
でも夜はどうかな？

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１６名
このところ２週おきだからかコリオが中々入ってこなくて、依然と進め方も少し違うのもあり、更に最後疲れちゃって集中力かけてオロオロ
ダメだこりゃ！
今週も後ろで良かったかも！

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２０名
いつもの最後尾センターは SUPER BOX の対面になった時残念なメンツだったので真ん中あたりに来たんだけど、こっちも残念だった（笑）
みんな笑顔でやろうよ！
ってもほにゃらオバサンのように調子こきすぎなのも嫌なんだけどね（笑）

2018年3月25日（日）

月と夜桜

Posted by nei at 2018年3月25日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

午後ジムに行くまで特にしなきゃいけない事はないので、いつも以上にノンビリの日曜日。
しかし…物音にビビって押入に逃げ込み、その後寛いでいた麗が布団の上でリバース(>_<)
乗っていたタオルケットだけじゃなく、はみ出して他にも被害が～
タオルケット、敷布団カバー、ベッドパッドの３枚を洗うも、天気が良いのでジムに行く前に取込めた。
これ水曜日のような天気だだったら泣く(´；ω；`)ｳｯ…

３月最終日曜日
Ｎ村さん、ＧＢ６０、参加者２２名
Ｎ村さんは今日が最後のレッスン
大学生だったのでジムの勤務も辞めて、４月からは保育園だか幼稚園だかに就職ですって！
最後まで間違えてたけど（笑）それも彼女らしくて楽しかったな♪
最後は皆で写真撮って、Ｎ村さんリクエストでリアクションスクワットのポーズ（笑）

さて来月から日曜日も含めスケジュールが変わるんだけど、日曜日は同じような時間に Group Blast が入るんだけど、担当者は未定💦
さて誰が来るかな？
担当者によって参加を考え、場合によっては他店遠征も視野に入れよう！

帰宅してから近所の公園に夜桜を見に散歩
思ったより宴会してる人はいなかった。
外套の灯だけの夜桜は美しい🌸

桜越しの半月☆　

帰りに本日ポイント１０倍のスーパーに寄って、センターカーペット、夫と私のパジャマ購入！

夕飯はレタスとトマトとツナと卵の炒め物
小松菜と油揚げの煮物
アボカド納豆

2018年3月6日（火）

鼻かむなって言ってもねぇ

Posted by nei at 2018年3月6日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

術後４日目の朝
腫れそのものは大分ひいたみたいだけど、右顎や右目の周りの痣は消えてません。
風邪をひいた感じでもないのに鼻水が出て、鼻をかむと唾液に血がにじむ…
多少心配なので電話するも、まず話し中…
やっと繋がり、症状を話し、回答が返ってくるまで１０分位待つ…
回答は案の定「想定内」で、どうしても気になるようなら来院してと…
そして「鼻は口と繋がってるのでなるべくかまないように！」って…
でもこういう事があると改めて鼻と口が繋がってるのを実感するね。
取りあえず「想定内」で一安心したので、今日は様子見。

それにしても自分の顔、前からこんなに垂れ下がってたっけって位、口回りがババア（笑）
手術の日から風呂上がりのクリーム以外、一切化粧してないから、もう見られたもんじゃない(-_-;)
マスク無しじゃ人前に出られません！

昼頃久々に自転車乗ってスーパーへ
スーパーで猫師匠Ｓさんに遭遇し、事情を話し…
「マスクしてればわからないけどマスク取るとわかる！」
私的には目の周りも殴られたみたいになってるからマスクだけじゃ隠れない…
サングラスにマスクじゃもっと不審者（笑）

昨日よりちょっと気温が下がりましたが、天気が良いので気持ちいいです。
写真は先月末の西口公園の梅

紅梅も鮮やかです☆　

５日振りにジム風呂へ
でもまだ温まるの怖いから、ささっと洗ってほんの少しだけ湯船に浸かって終了！
２０時前に入って２０時半には退館してた。

明日は無事に出社できるかな？

2018年1月23日（火）

思った以上に降ったね

Posted by nei at 2018年1月23日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜の風景　

窓から見たら公園のイルミネーションがキレイだったので、マンションの非常階段まで出て撮影。
横殴りの雪被りながら（笑）

今朝は晴れたけど寒い冷たい。
道路も凄いことに…
夫はいつもより早めに家を出て、無事に会社に到着。
私はお休みなので、取りあえずゴミ出しに出たら管理人さんが雪かきしてた。

昼過ぎに近所のスーパーに買い物。
道の具合が不安だったので、スノーブーツとリュックで出掛けた。
歩道と道路の境い目が除雪した雪が解けて水溜りになってたけど、それ以外は何とか大丈夫だった。
スーパーはいつもは昼前に入荷してるパンがまだで、仕方なく違うパンを購入。

さてジムはどうしよう？
今日は筋トレの日
自転車でジムに行くのちょっと心配。
夜になると道路も凍りそうだしなー
なので家で少し筋トレして、昨日に引き続き家風呂。
今日は半身浴して長めに入りました。

2018年1月22日（月）

雪の夜長

Posted by nei at 2018年1月22日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

もちろん電車通勤の月曜日
予報通りと言うか予報より早く、降りも激しく、どんどん雪景色に染まってく。
何時でも帰って大丈夫と言われつつ、タイミング逃し結局３時半に退社。
地元駅前は既に雪かきが始まってる。
デッキの上は滑り易くて怖かった。
家に帰る途中のスーパーで買い物して帰宅。

駅前の風景　

夫も４時前に退社し、それを良いことに床屋に寄って帰ってきた。
床屋他に客が居なかったって！

２人して５時前には家に居た。
いつもシャワーで済ませちゃうジム休館日の月曜日だけど、寒いから正月以来バスタブにお湯張りました。
そして私は髪の毛もちょこっと染めて、風呂に入ってもまだ６時ちょい過ぎ。
その後夫も入浴し、洗濯して、干して、夕食の準備。
夕食が終ってもまだ８時
これからお茶でも飲んで、ゆっくりＴＶでも見ましょう。

2018年1月1日（月）

2018年元旦

Posted by nei at 2018年1月1日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

あけましておめでとうございます！

２０１８年は朝風呂から始まりました。
１０時頃お雑煮を食べて、実業団駅伝を見て、昼過ぎに近所の氷川神社に初詣に行って、帰宅して再び駅伝のゴールまで見て…

３人で買い物へ
最初ララガーデンに行こうと思ったんだけど、バスも中々来ずタクシーもいなかったので、アリオに変更。
ちょっと買い物して、いつもだったら遅いランチと言うか早めの夕食なんだけど、お雑煮やらでお腹全然空いてなかったので、フードコートで１００円コーヒーとパリパリ鯛焼きでお茶して、夕飯のオカズ少し買って、母を駅まで送って帰宅。

駅前のゲームセンター、可愛かったから（笑）

犬のぬいぐるみ可愛い♥　

帰り道、駅のデッキ上から見た月

　満月１日前だけど、大きく見える〇

例えば母をもう一泊させてとかも思うけど、何しろ麗が落着かない。
ずっと寒い場所に隠れてたりもするので、やはり母は１泊にしてもらうしかない。
帰ったらいつも通りになってたもんね（笑）

杏は去年よりは慣れたのか、最初こそ遠巻きに見てただけだけど、時々近寄って母が手を出すと鼻を近づけたりしてました。
で、オマケの画像
タブレットに麻雀ゲーム入れて母にやらせてた時

正面から杏チェック♪　

外食の予定だったので何も用意してなかったけど、朝のお雑煮の汁が少し残ってたのでお湯と出汁足して味噌仕立てにしてお餅投入！
母が持ってきてくれた煮物の残りと、買ってきた惣菜（さつま揚げとローストビーフ）で夕食でした。

2017年12月31日（日）

２０１７年大晦日の空

Posted by nei at 2017年12月31日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

朝から曇り空で寒いし、家事も捗らない大晦日でございます。
ブランチはハムとチーズとオリーブのマフィン

今夜は母が泊まりに来るので布団の準備とか、曇ってて渇きが悪そうだけど洗濯もして、昼過ぎ最後の買い物へ
家を出たら雨がポツリ、スーパーを出たらかなりの降り
急いで帰宅！

午後は「逃げるは恥だが役に立つ」の再放送の追っかけ再生見ながら、暫しノンビリ
午後少し晴れて、雲が迫力あるカタチに☆

夕焼けじゃないのが残念だけど　

夕方母が来るのを駅まで迎えに行く
マンションに入る前、現在建設途中の隣の現場の話になり「建つと朝日が入らなくなる」と言ったら「南じゃなくて良かったわね。お寝坊さんだから朝日は入らなくても関係ないでしょ！」って(-_-;)
誰が朝寝坊だっちゅうねん！
普段は６時半には起きてるから、朝日が入らないと冬は寒いよね。
しかし、反論しようにも反論は聞いてないし（笑）
わざわざ言う必要のない事を言って、イラっとさせるのはいつもの事だけど…
会って早々にこれかよ！って、言われ損だよね。
明日までそんな母と過ごすので、イライラしないよう心穏やかに過ごしたいものです。
母と新年を迎えるのもあとどのくらいかな？なんて考えてしまいました。

今年は蕎麦屋に行くのは中止！
行くのも面倒だし、帰りのタクシーつかまらないしね。

家でお蕎麦食べて、紅白でも見て過ごします。
２０１８年、良い年となりますように！

2017年12月12日（火）

雲がキレイな夕方

Posted by nei at 2017年12月12日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝も目覚し迄起きなかった。
寒くなると明け方目が覚めないもんだね。
そして今日が出勤日じゃなくてホッとする（笑）
起きる時間は同じなんだけどね。

午前中諸々の用事を済ませ、整形外科に行って首と腰の牽引。
両方ともウトウトしちゃいました。
買い物済ませて帰宅。

夕方洗濯物を取込もうとベランダに出たら、雲が綺麗☆

空気が冷たい～　

夜はジムへ
久しぶりに少し膝の調子が悪いので、マット筋トレとクロストレーナーは１０分程やったけど、調子いいとはいえなかったので即座に終了！
サウナには長めに入ったよ。

帰りに突如思い出して百均で買い物
これで今日の用事は片付いたべ＼(^O^)／

2017年12月10日（日）

今年はグリーン

Posted by nei at 2017年12月10日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

７時台に起床し、暫く録画ＴＶ見てた。
昼前にスーパー行って買い出し。
お昼は久しぶりにインスタントラーメン食べた。

日曜日の地元ジム
Ｎ村さん、ＧＢ４５、参加者２０名
Group Blast も私は初の October17 ♪
1. WARM-UP / Wherever I Go / OneRepublic
2. SKILLS / That's My Girl / Fifth Harmony
3. CARDIO PUSH / The Power Of Love / Huey Lewis and the News
4. STRENGTH / We Wanna Party / TJR feat. Savage
5. CARDIO SURGE / Move Your Body / Sia
6. INTEGRATION / 24K Magic / Bruno Mars
7. CARDIO BLAST / Let's Get Ridiculous / Redfoo
8. MOBILITY / You Don't Own Me / Grace feat. G-Eazy
最初いつものように最後尾センター取ってお友達と喋って戻ったら私の台の隣にほんのわずかしか隙間を作らずあまり見た事のないオヤジが台を置いてた。
仕方なく少し前に出たのだが、その位置は私の前に居る女性が邪魔でＮ村さんの動きが見えない。
絶えず身体を傾けて見てましたよ。
今回のリリース、途中はきついけど CARDIO BLAST がいつもより楽？

一昨日の金曜日から地元駅前のライトアップが始まりました。
金曜日 Group Fight の帰り、撮ろうと思った瞬間に消灯されたので（笑）昨夜駅前で撮ってきました。

今年はグリーン　

2017年11月30日（木）

懐かしの三楽病院

Posted by nei at 2017年11月30日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

朝からどんよりな空模様
今日は午後から水道橋の東京歯科大学病院へ
もしかしたら遅くなるかもと思い、午前中に買い物して夕飯の支度もして、雨の予報で一度家に帰るとジム風呂もメゲそうな気がして、リュックにタオルと着替え持って出掛けました。
電車遅延とかで焦るのも嫌なので、早めに出かけたらスムーズ過ぎて…
でも空いてたとみえて、CTも診察も予約時間より早く診てもらえました。

そして、結局厄介な埋もれた犬歯は抜歯することに…
しかし、なんと３ヵ月後ですって！
来年の３月！
それまで予約いっぱいだって！
入院覚悟してたけど、日帰り手術なのはありがたい！
でも全身麻酔なので、２月に色々検査があります。
来年も病院とは縁が切れない(*_*;

思ったより早く済んだので、東京ドームシティでもウロウロしようかと思ったけど、帰りの電車が混むのも嫌なので、取りあえず地元に戻ろう！
隣のお茶の水からだと電車賃安くなるので歩いたら、昔よく行った三楽病院があり、もちろん建替て昔の面影はないけどね。

線路沿いの紅葉　

　三楽病院

秋葉原で乗換、そしたら行きは大丈夫だったけど、帰りは人身事故で途中駅で暫く止まってた。
座れてたから良かったけど…それでも10分ほどの遅れで地元駅到着！

そのままジムに行きたいところだけど、あまり早く行くと昼間の会員で混んでる。
かといって一度帰るのも面倒で、マックでコーヒー飲んで時間つぶし
こういう時、アプリのＭサイズ100円は嬉しい♪
１８時頃ジムに行って、風呂入って…
結局傘は差さなくても大丈夫な感じでした。

夕飯は白菜、鶏団子、エノキ、椎茸、焼き豆腐の鍋（塩味）

2017年10月11日（水）

セイタカアワダチソウ越しの線路

Posted by nei at 2017年10月11日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

もっと暑くなるかと思ったけど意外と涼しくて、出掛ける時普通のパーカー（薄手でも厚手でもない）着て暑いかな？って思ったけど、むしろこれで良かったって感じ？
帰りも同じ！
行き帰りとも着いたら暑かったけどね。

通勤途中の風景
電車が通過するの狙って撮影

セイタカアワダチソウと電車　

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２０名
今週は１ブロック目が変更になり、でもそれは何とか動けて、２、３ブロックは先週と同じ。
３ブロック目の足払いが殆ど出来なくて、成功したのは１回だけかも（笑）
来週はどうなるかな？

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２５名位
選曲は先週と同じ♪
今日は少しだけ関西弁解禁してた（笑）
H口君は声も聞き取りやすいし、説明も上手だし、色々楽しみな人材です☆

2017年9月20日（水）

黄花コスモス越しの電車

Posted by nei at 2017年9月20日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

曇り空で少し蒸すけど、まあまあな気候の朝
自転車通勤途中、黄花コスモス綺麗だなーって立ち止まったら（漕ぎ停まる？）丁度電車が通って、いい写真が撮れました☆

車体のブルーラインも良いね！　

午前中急遽印鑑証明が必要になり、自転車飛ばして法務局へ
暑くもなくカンカン照りでもなく助かったー

夜はジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１７名
少しアレンジされたけど先週と同じような・・・
１ブロック目
横ステップタッチからシャッセで下がって後ろ向いてビハインド、シャッセで下がってクロスで前へ、横向いてポールチェンジ１拍置いてキック、進んでマンボ
２ブロック目以降は所々しか記憶なし！
何とか通せて、来週も同じっていってたけど、ターンが増えそうな気がする。
楽しいけど身も心も疲れた（笑）

Ｈみちゃん、ＧＦ４５、参加者２７名
July17、 MUAY THAI Version♪
今週来週とＯ崎さんの代行でＨみちゃん
最近土曜日に参加出来てないから丁度良かった！
久々に最前列センター左
今日はオデブちゃんがいなかったのでいつもより静かだったー
彼女が騒ぐと増長するから更にうるさくなるのよね。

Ｈみちゃん、実家は十条付近と近いけど、結婚して住んでるのは横浜方面らしく「日付変わります」って！
お疲れ様です。

2017年9月18日（月）

戸塚

Posted by nei at 2017年9月18日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

３連休最終日。
午前中は凄い風で、土日に出来なかった大物洗濯も干すのが大変！
その分すぐに乾いたけど…

風邪の方は少し良くなったかな？
でもまだ完治じゃないな？って感じだけど、予定通り午後からジムの支店へ

戸塚店、初めて参ります。
乗換えの赤羽駅のホームで、まさかのスマホを忘れたことに気付き…
地元駅ならまだしも赤羽駅に来ちゃっては無理…
けっこう長旅だけど、諦めました。
戸塚までは思ったより近かった。

このビルに入ってる　

戸塚店は駅から近いけど、Ｂ２の入り口までは少し迷いました。
着替えて水素水のサーバー探してフロントに戻ったら、丁度Ｍ君が来て、隣にはなんとＨ美ちゃん！
なんと実家の新潟にはちょっと帰っただけで、辻堂に住んでるって！
そしてＭ君が戸塚なら近いから来ればって事で、入れて貰ったそうで…
なんだ言ってよ！って感じだけどね（笑）
この２人、付き合ってる訳ではないみたいだけど、たまに会ってるようで♡
私からすればくっつけば良いのにとか思ってるんだけどね。

Ｍ君、adidasボクシング４５、参加者３５名位
Ｈ美ちゃんと並んで、最前列ではないけど、ほぼセンターへ
戸塚店でレギュラーレッスン持ってないので、いつもより説明が多かったので、実際動き始めたらあっという間でした！

私は参加しなかったけど、その後のスクールボクシングは満員御礼だそうで、良かった良かった！

Ｈ美ちゃんはＭ君とご飯行くっていうので、そこでお別れ。
駅ビルで食事もあまり大した所が無くて、でもお腹空いてたので取りあえずって感じで鎌倉パスタ。
フォカッチャ食べ放題のセットにしちゃいました。
お腹空いてたから、沢山食べちゃって…台無し（笑）

電車に乗り込み、結構混んでて横浜までは座れないかなーって時、京浜東北線で人身事故！
横浜の一駅手前保土ヶ谷で停止。
座れてないし、スマホはないわで、参ったなーって…
迂回や振替でバスの人達が降りたので、取りあえず座れて…
だけど動き出すまで１時間近くかかるアナウンス…
この場所じゃ迂回も何も待つしか無くて、ひたすら待つ…
スマホを忘れた事が悔やまれます。

やっと動き出し、当初は赤羽まで行くはずが大崎止まりで、そこから埼京線に乗って赤羽まで…途中渋谷で座れました。
スムーズに行けば午後８時半には帰れたのに、結局帰れたのは１０時でした！

2017年9月3日（日）

キッチンボード購入

Posted by nei at 2017年9月3日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

朝から晴れは久しぶりで、気温も高くなく爽やかな秋の日曜日って感じ☀

来週からアレコレ忙しいので、日中夫婦二人で出掛けられるのも今日位なので、行こうと思っていたニトリへ
赤羽と鳩ケ谷と距離は鳩ケ谷の方が若干近いけど、今日は大きい方がいいかなって事で赤羽へ
もちろん自転車！

先日冷蔵庫とオーブンレンジを購入し、残るはキッチンボード
サイズ的に限られるので、前々からネットで調べてて、実物見て…やっぱりコレだねってのに決めました。
今まで使ってたカウンターは粗大ごみで出せば安いけど、外に出すのも一苦労なので３千円かかっちゃうけど入れ替えお願いしちゃいました。

殆ど朝ご飯食べなかったのでお腹ペコペコ
近くのイオンでおにぎりやパンを購入し、フードコートで食べちゃった。

帰りは土手に出て…
空が高くて気持ちいい＼(^O^)／

荒川大橋方面　

　岩淵水門方面

縁日をやってた熊野神社　

帰りにスーパー寄って帰宅
夕飯の下拵えしてジムへ

Ｙ本さん、ＧＰ６０、参加者８名
こちらも新曲July17♪
1. WARM-UP / Future Looks Good / OneRepublic
2. LEGS / Gimme All Your Lovin' / ZZ Top
3. CHEST / Entertain Us / Swanky Tunes feat. Far East Movement
4. BACK & LEGS / Rise / Katy Perry
5. TRICEPS / Get Outta My Dreams, Get Into My Car / Billy Ocean
6. BICEPS / Jungle / X Ambassadors & Jamie N Commons feat. Jay Z
7. MORE LEGS / Reason / Cascada
8. SHOULDERS / Cream (New Experience) / TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy
9. CORE / Run-Around / Blues Traveler
10. STRETCH / #Wheresthelove / The Black Eyed Peas feat. The World
CORE 腹筋がきつかった💦

今週は久々に休館日以外は運動したので、ちょっとした充実感（笑）
でもアチコチ筋肉痛！
明日はお休みだけど、明後日からまた頑張ろう！

2017年7月19日（水）

夏のイエロー

Posted by nei at 2017年7月19日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日の東京の一部、雹が凄かったようですね。
昨日は南越谷に行ったけど、本駒込も考えてたのよね。
もし本駒込に行ってたら、丁度帰りに降られたかも…
不謹慎かもしれないけど、雹降ってるとこ見たかった（笑）

今日は母の誕生日
もう少しと言わず、ずっと元気でいて欲しいなー♪

花屋の店先、夏の黄色🌻　

何やかんやで地元ジムのレッスンは水曜日だけだったので一週間振り

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１４名
１ブロック目は先週までの３ブロック目で、最後の後ろ向いてシャッセからクロスで前向いてのトコ、やっと出来ました！
が、２、３ブロックは手振りが難しいよー
Ｋ田さん♂「入ったら楽しい！大丈夫！」って出来たら楽しいのはわかるけど、大丈夫の根拠は？（笑）
来週は少しは出来るようになるかにゃー(=^・^=)

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者２５名
いつものようにスタジオ入室と共に最後尾センターに荷物置いて着替えに行って、水汲んで、O崎さんと話してたら…私の荷物の周りに人がうじゃうじゃいて混雑！
前方はがら空きだったので、水曜日がＧＦになって初めて最前列センター左
移動こそ少し控えめにしたけど、最前列故に頑張って動いたのでいつもより疲れた！
1. WARM-UP / There She Goes / Taio Cruz feat. Pitbull / April13
2. BOX / We Are The Champions / Queen / April13
3. MUAY THAI / Hava Nagila / April13
4. KICKS / Sorry For Par ty Rocking / LMFAO / January13
5. FIGHT / Striker / The Fan / January13
6. SUPER BOX / Jailhouse Rock / Elvis Presley / January13
7. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
8. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12

2017年7月14日（金）

暑い一週間でした

Posted by nei at 2017年7月14日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

一日おきの出勤でも金曜日は週末感がありホッとする。
金曜日は Group Fight 参加しようかどうしようか悩むんだけど、暫く出なくていいやと思ったので尚更…

会社から見る東の空　

自転車通勤の帰り道
マクドナルドのカルピス味のシェイクが飲みたくなった。
途中の駅前にはあるけど、駅前故に駐輪しにくく、テイクアウトで自転車乗りながら飲むには人通りが多い。
いつもは通らないけど、ルートからは然程離れてない場所にあるのを思い出し寄ってみた。
が、ここはシェイクを扱っていなかった(>_<)
残念！
更にルートから離れた場所は離れすぎてるので諦めた。

帰宅して夕飯の下拵え等してからジムへ
サウナと湯船で暖まってスッキリ！

帰りに商店街のマクドナルドに寄ってみた。
かなり並んでたし、これで売り切れてたら嫌だなーダメだったらアイスコーヒーでもと思いながらも並んで、無事にＧＥＴ
暗いからあまり恥ずかしくないので、自転車乗りながら飲んで（笑）
トンネルの前には飲み切りました。
美味しかったー＼(^O^)／

夕飯は冷製パスタ
市販のトマトバジルのソースにツナ缶投入して、ズッキーニの薄切りとカットトマトをトッピング。
これまたとっても美味しかったー＼(^O^)／
さて３連休だ♪（私は４連休だけど）

2017年7月10日（月）

昨夜の満月

Posted by nei at 2017年7月10日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日ジムから帰宅して窓を閉めようと東の空を見たら満月〇
スマホだからこの程度しか撮れないけど、綺麗☆

今日も暑いです。
仕事もどう記入していいかわからない書類があって困る。

会社帰りに病院へ
先週の血液検査の結果を聞きに行った。
血液検査の結果は問題なし。
症状は気になる程度で、軽減しなくても全く辛くないけど、気になる。
結局アレルギーなんだろうけど、それは何が原因か調べられないみたいで…
もちろんセカンドオピニオンっててもあるけど、自分で気になってた事は血液検査で問題なかったから、暫くは様子見です。

2017年6月4日（日）

Ｊ子さんのお通夜

Posted by nei at 2017年6月4日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

夕方Ｊ子さんのお通夜に行くので、いつもの Group Power には参加できない。
久々にエアロかadidasボクシングとも思ったけど、少し足の調子も良くないので止めておいた。

斎場へは自転車で１５分位。
当初Ｓさんの車に同乗させてもらう予定だったけど、待ち合わせとか、帰りも待ってなきゃとかあるので、出来れば自転車で行きたい。
問題は喪服のスカートがタイト気味って事！
試しに午前中スーパーに行くのに着て乗ってみた。
乗る時スカートをたくし上げないと乗れない以外は何とかなりそうなので、自転車で行く事にした。

薬林寺　

お焼香して、通夜振る舞いを頂いて、最後お顔を見てお別れしてきました。
遺影の笑顔はとっても素敵なんだけど、お顔は痩せちゃってＪ子さんじゃないみたいだった。

帰りは間に合いそうだったので、予め着替えとタオルを後部荷台に入れてジム風呂へ
風呂場に入ったとたん湿った髪が線香臭かったので、入れて良かった。

Ｊ子さんの定位置のカラン、パウダールームの洗面台
また会えると思ってたのに…
ご冥福をお祈りいたします。

2017年5月31日（水）

哀しいな

Posted by nei at 2017年5月31日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

午後天気が崩れるかも予報だったけどイチかバチか自転車通勤。
全く問題なかったぜ！

昼前Ｓさんからメールがありました。
ジム友ネコ友のＪ子さんが亡くなったって(>_<)
数年前に乳癌を患い、その後レッスンにも復帰し、何度かランチもしたＪ子さん
１１月に翌週のランチを約束してたけど急遽入院になり、２月にお見舞いに行き、４月の半ばには退院出来ました。
しかし入院中、妹さんに預けていた愛猫ミックちゃんが亡くなってたのを退院後に知り、何と言っていいのかわからない…そんな悲しいことがあるなんて！
ＧＷに再び入院するも「元気になって杏ちゃんに会いに行く！」ってメッセージ貰ったのに…
私より８歳くらい若いのに、残念でなりません。
日曜日に通夜があるそうなので、お別れに行ってきます。

５月も終り、新緑も悲しげ…　

水曜日のジム
Ｋ田さん♂のレッスン、Ｊ子さんも元気なころは参加してました。
参加メンバーに話すとみな驚いてて！
Ｊ子さんも長いから、知ってる人多いのよねー。

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１６名
今週は全部変えてきて、 WARM-UP の前フリからして難しい。
ココまでアタフタしたのは久しぶりで、もーう落ち込み💦
先生は「大丈夫ですよ！」って言うけど、どういう根拠なんだか（笑）
来週はもう少し出来るかなー？
久々に憂鬱だわ～

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者１９名
1. WARM-UP / The Days / Avicii / October15
2. BOX / Kung Fu Fighting / Carl Douglas / October15
3. MUAY THAI / All The Small Things / Blink-182 / October15
4. KICKS / Gentleman / Psy / April14
5. FIGHT / Bad Medicine / Bon Jovi / April14
6. SUPER BOX / Mama Do The Hump / Rizzle Kicks / April14
7. MUAY THAI / Switch Off Your Mind / Tuneboy feat. Ruffian / April14
8. COOL DOWN / Pompeii / Bastille / April14
いつも通り最後尾センターを陣取るも、着替えに行ってる間に最後尾大混雑。
若いもんは前に行け！と、最後尾は譲らず（笑）

2017年5月2日（火）

完治しないままＧＷ

Posted by nei at 2017年5月2日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

今日から６連休！
夫は予定通り早朝出発でテント２泊で山に行きました。
送り出した後、布団には戻らずソファで二度寝。
洗濯を済ませた後再びソファ寝

昼前に整形外科へ
腰と首の牽引して、帰りにスーパー寄って帰宅。
まだ咳が出るので、出来るだけ大人しくして、午後はＴＶと昼寝

こんな風景見てみたいよね～　

じゃらんサイトから頂きました。

朝電車を降りて、登山道入口に向かうバス待ちのＬＩＮＥが来て以来、夕方になっても連絡がない。
以前はもっと早くテント場に着いた気がして、中々来ない連絡に心配！
何時までに連絡がなければどこかに連絡しなきゃなのかとか考えてしまったよ。
結局１７時半頃連絡があり、ひとまずホッとした。
なまじっか電波が繋がり連絡取れる場所があるから、連絡ないと心配になるのよね。
以前は登ったら連絡取れなかったから、逆に心配しなかったんだけどね。

それでもジムは行ったよ。
水曜日が休みになるのはあまりないので、今日は夜の Group Power に参加♪
Ｈ篭さん、ＧＰ４５、参加者女性２名男性３名といつもより少ない。
1. WARM-UP / If You Go / John Secada / October11
2. LEGS / Show Me How You Burlesque / Christina Aguilera / October11
3. CHEST / Only Girl ( In The World ) / Rihanna / October11
4. BONUS BACK&LEGS / Sky High / Jigsaw / October11
5. MORE LEGS /
6. CORE /
7. STRETCH /
本調子じゃないのでウエイトは軽めでやりました。

2017年4月10日（月）

夕食後の抜歯

Posted by nei at 2017年4月10日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

思ったより寒かった。
薄手のジャケットにしようかと思ったけど、キルティング生地のコートで丁度良かった。

会社裏の公園桜、散り始めて花びらの絨毯になってます。
でもまだ花もいっぱい残ってて～

上も下も綺麗です(#^^#)　

夜は歯医者です。
予約が１９時だったので、会社帰りにスーパー寄って、急いで夕飯を作って、自分の分だけ食べて、歯医者へ
今日は抜歯なので、先に夕飯食べておいた方が良いもんね！
麻酔注射も最初に表面麻酔を塗ってからなので大して痛くもなく、後は抜いてるのかどうかもわからなくて「終わりましたよ」
抜いた歯は半分に折れていて（その上にかぶせてあった）その隙間にカスが入ったのが臭いの素だったので、これでひとまず臭いは無くなるかな？
後は約３ヶ月して完全に穴が塞がったら次に進むのです。
暫くガーゼ噛んで止血して、それで終了！
７時半には会計も済ませてました。

帰宅して処方された化膿止め飲んで、後は大人しくしてました。
麻酔も切れて、全く痛くない訳じゃないけど、痛み止め飲むほどではなく…
でも口の中は気持ち悪いので、夕飯を先にして正解！
風呂も運動も駄目だから、月曜日の夜にしてこれまた正解でした！

2017年4月8日（土）

本駒込の吉祥寺

Posted by nei at 2017年4月8日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

今日は曇りで雨は大丈夫かと思って、昨夜の洗濯物をベランダに干してしまった。
明け方目覚めたら雨の気配…
仕方なくベランダに出て、洗濯物撤収！
濡れたというより、乾いてなかったので、浴室乾燥かけました。

昼過ぎに本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
今日は真後ろに床ドンが居てドンドンうるさかったけど、左隣がＹ美さんでテンションアップ♪
湿度が高いので、いつも以上に汗ビッショリ！

ジムを出て、駒込駅と反対方向の吉祥寺へ
枝垂桜の名所で、六義園程混んでなくて、ちょっと穴場。
お寺なのでベンチに座るでもなく、さっと見て撮影して…だから混まないのかな？
その後は田端まで歩きました。

曇りなのがちょっと残念！　

地元駅に着いて、夫と待ち合せ、グラッチェガーデンズへ
１７時までに入ればピザ食べ放題が２００円引き！
まあ良く食べました。
特に今回はデザートピザが自由に取れるタイプで、小豆と生クリームのが美味しくて、いつも以上に食べちゃいました。
でも夕方早い時間に食べたので、今日の食事はもう終わり！
夜遅くになっても、全くお腹が空きません（笑）

2017年3月9日（木）

窓を開けたら…

Posted by nei at 2017年3月9日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

晴れたけど、思ったほど気温は上がらなかったな。
出遅れ気味で整形外科へ
首と腰の牽引と、久々に湿布薬も処方してもらった。
次にデパートでお返しホワイトデーチョコを吟味。
チョコと同等の値段プラスアルファでチョイス。
時計の時刻がすぐ遅れるので、買った店に行って聞くも…教えながらやってはくれたものの、説明書に書いてるとかネットに載ってるとか…忙しいさなかならまだしも、客は誰もいないのに（何か預かってやってたかもだけど）この店で何度も色々お願いして、いつも快くやってくれたけど、今日の店員さんはＮＧでした！
そしてランチ時、またもやメレンゲ（笑）
ここのフワフワメレンゲパンケーキが癖になってます。
今日は一番シンプルなホイップバターパンケーキにしてみた。
生クリームが無い分、メープルシロップたっぷりかけて…
パンケーキのフワフワのみを食べたいなら、これで充分！
コーヒー付けて消費税込みで1,000円しないのは嬉しい＼(^O^)／
これで益々通ってしまいそうです。
何処かに出かけた序なら他のパンケーキショップも有りだけど、それ以外は電車賃のかからないメレンゲで充分だなと改めて思ったのであります。
でもそのうち飽きるんだろうなぁ（笑）

帰りにドラッグストアで湿布薬貰って、スーパーで買い物して帰宅。

隣の工事現場は今日もシャベルカーが大活躍！

写真は下が月曜日、上が火曜日です。　

そして本日、既に建物は全て解体され、土台を掘り起こしております。

この写真を撮ろうと、玄関わきの部屋の窓を開けました。
窓際に育てている最中の猫草があったのですが、普段滅多に開けない窓＆そこに置いてあるのを知らなかった＆片方の窓が開いたら落ちる場所に置いた…
落ちました(-_-;)
しかも夫のロードレーサーやら数々のモノの奥なので、私一人では掃除も出来ず…
ＬＩＮＥで事の顛末と現場写真を送り、後は夫に任せようとしたけど、仕方ない掃除機掛けました。
ちなみに上の写真は玄関の外に出て、通路から撮影したものです。

木曜日のジム、結局風呂だけでした。

2017年3月3日（金）

隣の解体現場

Posted by nei at 2017年3月3日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

風は強かったけど、気温は高くて、会社でもストーブつけたり腰巻したりしなくて済みました。

我が家の隣の公務員住宅。
既に人が住んでなくて何年か経ちますが、やっと解体が始まりました。

南に４階建てのファミリー向け団地２棟、隣に独身寮
重機が入り、放水しながらどんどん解体されていきます。
昨日は窓から暫く眺めてましたよ。
黄色い重機はまるでトランスフォーマー

屋上にいる作業員を見てる杏　

今は見晴らしがいいけど、最終的に２３階だかの高層マンションが建つので、朝日があたらなくなりそうです。

　今日は更に解体が進みました。

金曜日のジム
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２３名
こちらも新曲January17♪
新曲だからか色々な場所で変な塊がぁ～
となりのオバサンなんて始まるまで仰向けでスタジオの床で寝てるし(-_-;)
1. WARM-UP / Confident / Demi Lovato
2. BOX / Mr. Brightside / The Killers
3. MUAY THAI 1 / Riot / Scooter
4. KICKS / Born To Be Alive vs. I Know You Want Me (Calle Ocho) / Patrick Hernandez & Pitbull
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / The Hum / Dimitri Vegas & Like Mike vs. Ummet Ozcan
6. SUPER BOX / Bad Reputation / Joan Jett
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Shuub Out / T.O.K.
8. MUAY THAI 2 / Jump That Rock (Whatever You Want) / Scooter vs. Status Quo
9. CONDITIONING / Wipe Me Down / Lil Boosie feat. Foxx & Webbie
10. COOL DOWN / Behind Blue Eyes / Limp Bizkit
前にも書いたことあるけど「嫌いな人が居ると思って」ってのが違和感！
嫌いな人は居ても、それを目標に蹴ったり殴ったりしたくない。
私が戦うのは対戦相手もしくは敵であって、敵＝嫌いな人ではないのだよ。
だからそれを言われるとシラケる
今日は目の前にＷさんが来て言うもんだから、動きが止まってしまった。
うーん、Ｗさんのレッスン好きなんだけど、これだけはいただけないんだよなぁ。

2017年2月21日（火）

帝京大学病院

Posted by nei at 2017年2月21日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

晴れてて明るいけど、風が強くて冷たくて寒い～
午前中に家事と買い物を済ませ、午後から帝京大学病院へ

猫師匠Ｓさんが車で迎えに来てくれて、ジム友ネコ友のＪ子さんのお見舞い
Ｊ子さんは７年位前に乳癌の手術をして、どうやら転移してしまったようで…
去年の１１月「来週ランチ行こう！」と約束してたのに急遽入院になってしまい、当初は１週間位で退院の見込みだったけど、なんと年越して早４ヶ月経ってしまいました。
彼女は２匹のにゃんこを飼っていて、当初はこんなに長引くと思ってなかったのでＳさんがお世話に行ってたんだけど、こう長引くとそうも言ってられなくなり、Ｊ子さんの妹さんが２匹いっしょに預かってくれてるそうです。
現在抗がん剤治療中で髪の毛が抜け帽子被ってって、ちょっと痩せちゃってるけど話してる限りでは元気そうで、少し安心しました。
帝京大学病院の脇に桜並木があり、咲いたら見事だろうけど…逆にそれまでには退院出来るといいなぁと思いました。
病室は１１階で、逆光で見えにくいけど富士山も見えて、晴れた朝は綺麗だろうな。

帰りはＳさんと別れて電車で帰宅。
十条銀座を通って買い物して赤羽まで歩こうかと思ったけど、あまりの寒さに諦め、げんぞうで鯛焼き買って直帰。

夕方はジムへ
今日は筋トレなしで風呂だけ。
充分温まって帰りました。

2017年2月5日（日）

軒下のオブジェ

Posted by nei at 2017年2月5日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

朝寝坊しちゃったよ。
午後から下り坂の予報なので午前中に買い物。

ジムは夕方から、降ってなっかったけど怪しいので徒歩で…
Ｙ本さん、ＧＰ６０、参加者１２名
この時間にＧＰが始まって一番多い参加者
Ｙ本さん再デビュー（よくわからないけど去年デビューしてもう一度テストがあったみたい）だから良かった良かった♪
July１６、normal version
1. WARM-UP / Only Love / Shaggy feat. Pitbull & Gene Nobel
2. LEGS / Heat Of The Moment / Asia
3. CHEST / Uma Thurman / Fall Out Boy
4. BACK & LEGS / Flashlight / Jessie J
5. TRICEPS / Whip It / LunchMoney Lewis feat. Chloe Angelides
6. BICEPS / Rocky Mountain Way / Joe Walsh
7. MORE LEGS / Zero Gravity / Borgeous feat. Lights
8. SHOULDERS / Don't Stop The Madness / Hardwell & W&W feat. Fatman Scoop
9. CORE / Omen / Disclosure feat. Sam Smith
10. STRETCH / Fight Song / Rachel Platten
LEGS の曲、Asia の Heat Of The Moment は大好きな曲なので、ウエイト重くしても何とか頑張れる！
本当は大２枚でもいいんだけど、担いだり下ろしたりするのが大変なのでやらないのよ。

☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*

昨日駒込から田端まで歩いた途中にあった、人が住んでるのかどうか不明な一軒家の軒先
朽ち果てたテーブルだか扉だかの上に土が積り雑草が生い茂ってるという…
でもこんな自然（厳密には自然じゃないけど）なオブジェ的なのって面白くて好きなのです。

花が咲いてたらもっと良い🌸　

2017年1月1日（日）

２０１７元旦

Posted by nei at 2017年1月1日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

今年も麗と居間のソファ寝だけど、麗は入ってこなかったみたい。

杏が麗ほどではないけど母を怖がり、気になるけど中々出てこなくて…
去年は大丈夫だったんだけどなぁ。
お陰で悪させず楽でしたけど（笑）
麗は相変わらずなので、母には申し訳ないけど１泊が限度なのよね。

そんな感じで新年明けました！

今年の年賀状上部　

下に珍しく私たちのツーショット入り（笑）
六本木ヒルズに行った時ハートの電飾の前で撮ったんだ♡

元旦朝から大洗濯大会で（母の寝具等あるからね）それが済んで唯一の正月料理、お雑煮。
その後氏神様の氷川神社へ初詣

　真っ青の空が気持ち良い☆

今年もお囃子と獅子舞やってて、お獅子が頭を噛んでくれる儀式？に並んだ。
私のはイマイチ上手く撮れなかったので、どこかの女の子♪

顔はわからないからいいよね。　

一度家に帰り、ニューイヤー駅伝とか見ながらちょっとウトウトしたりして…
午後３時過ぎにＳＯＧＯへ
Ｌｏｆｔで母の昼様な文房具、ＵＮＩＱＬＯで母のセーターと私のＧパン、ポンパドールでパン買って、上階のレストランで食事。
さすがに元旦の夕方は空いていたわ。

地下からレストラン街に行くのにエレベーター乗ったら、富士山がクッキリ！

　肉眼だともっと良く見えました＼(^O^)／

母と駅改札で別れ帰宅後は、のんびりテレビ見て…
麗＆杏もやっと通常に戻ったようです(=^・^=)

2016年12月27日（火）

食後の散歩

Posted by nei at 2016年12月27日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

午前中は強い雨が降るけど、気温は９時の時点で１５度って予報なのに部屋は寒くて寒くて、麗を無理やり抱いてひざ掛け毛布かけて暖まりました。

午後アリオに用事があったのですが、いつもは自転車だけど雨がまだ止んでないかも？だったので徒歩で…
運動も兼ねてます(^_-)-☆

三連休が過ぎて体がとっても重いので、昨日は夕飯後洗い物とか済ませてから、ゴミ捨て序に目の前の公園を少し散歩。
本当は走れればいいんだけど、膝が痛くなると嫌なのでウォーキング。
でも途中でシャドーボクシングやったりして（笑）
イルミネーションが綺麗だったので、無くなる前に時々やろうかな？

ゴールド綺麗☆　

今週も火曜日ジムは風呂のみ。
今年最後だからＧＰ参加しようかとも思ったけど、筋トレしようかとも思ったけど、思っただけだった（笑）
もう雨は降らないと思い込み自転車で行ったら、出る時降ってるじゃーん！
ポンチョも帽子もあるけど面倒なので帽子だけ被って強行突破！
しかし手は冷たいし、思ったより雨は強いし…かなり濡れてしまいました。
マンション駐輪場は屋根付きなので、そこでジムで使ったバスタオルで拭いて、ダウンは風呂場に干しました。

明日は気温は低いけど晴れマークなのでちょっと安心です。

2016年10月23日（日）

見たかったな観閲式

Posted by nei at 2016年10月23日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

相変わらず夫婦そろって体調イマイチですが、取りあえず私は午前中買い物へ

昼過ぎにヘリコプターの音が聞こえて、そうなるとつい見てしまう夫。
我が家のベランダからはこれしか見えなかった。

ヘリコプターの編隊　

調べたら、今日は自衛隊の朝霞駐屯地で観閲式を開催してた。
好きな割にはそういうの調べないで中々行けないのだが、お友達が行ったと facebook にアップ。

　写真拝借しました。

その後ララガーデンへ、先週作った眼鏡を取りに行って、ＧＵでアプリ割引になったら買おうと思ってたスカートが安くなってたので購入。

夕方ジム風呂へ
日曜日の夕方は結構混んでる。
それでもサウナにも入って温まって終了！
また明日から頑張ろう！

2016年10月19日（水）

櫛を探すのよ

Posted by nei at 2016年10月19日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日程じゃないけど今日もちょっと暑い。
明日はもっと暑くなるって…もうすぐ１１月になろうって言うのにねー☀

昨日の夕方の空　

もう会社帰りは薄暗くなってきたのよ。
もう少しすると会社出る時には既に暗いのよ。

夜はジム
今日は久々に２本
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２０名
最後尾に昼間見かける女性、私が知る限り初参加で、思ったより動けてたけど、先生いつもより丁寧に進めてて…３ブロック目は長いからとカットして、その代わりちょっとハイインパクトで疲れたよ。
前半は先週やっただけあって、何とか動けましたよ。

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１６名
January15でした。

風呂に入って、コーム（櫛）を使って、出てきてドライヤーで乾かしてとかそうと思ったらないのよ。
仕方なく下着姿のまま風呂場に入って探したら…ああそう言えば湯船に入る時棚に置いて、そのまま出てきちゃったのよね。
棚には櫛どころかコンディショナーも棚に置いてあったわ。
よく櫛をさがすもんだから、Ｋ子ちゃんに「また？」と笑われました。

来週はハロウィンウィークで、エアロcomboはドレスコード出ました。
ハロウィンカラーでオレンジのトップス着ようっと！

2016年10月1日（土）

ＴＤＳで風邪ひく？

Posted by nei at 2016年10月1日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日ディズニーシーに約１２時間滞在し、とっても楽しかったけどさすがに疲れました。
一昨日から少し体調悪いかな？って感じだったのですが、昨日も違和感ありありで…
今朝起きたら…喉が痛かった。
風邪ひいちゃいました。
疲れで免疫力低下してたのですかね？

なもんで、今朝は早速耳鼻咽喉科へ
９時受付開始、９時半診療開始
８時４０分に並んで６番目、診察は１０時でした。
薬貰って、その足で買い物行って、後は昼過ぎまでソファでウダウダしてました。

午後、悩んだけどジムへ
１０月から新スケジュール
ＨみちゃんがGroupFightとGroup Grooveを受け持ちます。
その前のGroupPowerはＯ崎さんかＨ篭さんで、Ｗさんはアクアだけになります。
その辺の事情はジム側かＷさん側か定かではないけど、レッスンの順番も９月まではＧＧ６０→ＧＰ６０→ＧＦ４５かＧＢ４５だったのが
今月からＧＰ６０→ＧＦ４５→ＧＧ６０になります。

風邪ひいてたけど、風呂も行きたかったし、Ｈみちゃん地元店初レギュラーなので参加したいと思って行っちゃいました。
Ｏ崎さんＧＰも混んでた。

Ｈみちゃん、ＧＦ４５、参加者２８名
私は最後尾左端でスタンバイ。
April15♪先週の浦和と同じじゃん！
1. WARM-UP / COUNTING STARS / ONEREPUBLIC
2. BOX / WIGGLE / JASON DERULO FEAT. SNOOP DOGG
3. MUAY THAI / FREAKY / OMAR J FEAT. DR. FEELX
4. KICKS / DARE (LA LA LA) / SHAKIRA
5. FIGHT / JUMP AROUND / HOUSE OF PAIN
6. SUPER BOX / I'M A BELIEVER / SMASH MOUTH
7. FIGHT / Na-Na / Bus Stop
8. COOL DOWN / CRAZY / AEROSMITH
次のＧＧもそこそこ人数入ってたし、良かった良かった！
月に１度は参加しようと思ってます。

風呂はサウナに入らず湯船にさっとつかっただけで終了！

ＴＤＳの花🌸　

窓の内側にダッフィーがいるのよ♥

風邪、長引かないと良いんだけど…

2016年9月25日（日）

うなこちゃん移動

Posted by nei at 2016年9月25日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

多少雲もあるけど久しぶりに雨のない日曜日＼(^O^)／
洗濯するっきゃないでしょ！
昨夜の洗濯物も乾ききってないので、ベランダは洗濯物でいっぱいでした。

今日は浦和へ
今日も格闘技系でGroupFight♪
担当がＫ山君なので出向いたのですが、なんと今日はイベントで３人体制でした。
Ｋ山君、Ｋ島君、Ｎ村さん、ＧＦ６０、参加者２５名
Ｎ村さん、初めてなのですが、来月から金町に移動との事でラストレッスンで３人だそうです。
Ｎ村さん性格は明るくて良さそうだけど、スタイルはポッチャリ系で苦手なタイプなので、彼女だけだったら参加してないけど、３人体制のイベントは大歓迎！
しかし、イベント故にバックナンバーでバービー、ハンマー、ロープなど嫌いな動きが入ってた（笑）
April１５（多分）
1. WARM-UP / COUNTING STARS / ONEREPUBLIC / Ｎ村さん
2. BOX / WIGGLE / JASON DERULO FEAT. SNOOP DOGG / Ｎ村さん
3. MUAY THAI / FREAKY / OMAR J FEAT. DR. FEELX / Ｎ村さん
4. KICKS / DARE (LA LA LA) / SHAKIRA / Ｋ山君
5. FIGHT / JUMP AROUND / HOUSE OF PAIN / Ｎ村さん
6. SUPER BOX / I'M A BELIEVER / SMASH MOUTH / Ｋ島君
7. FIGHT / Na-Na / Bus Stop / Ｎ村さん
8. MUAY THAI / THE EIGHTH NOTE / TNT AKA TECHNOBOY 'N' TUNEBOY / Ｎ村さん
9. CONDITIONING / Feelin Myself / will.i.am feat. Miley Cyrus, French Montana, Wiz Khalifa and DJ Mustard / Ｋ島君
10. COOL DOWN / CRAZY / AEROSMITH / Ｎ村さん
取りあえず汗はかけたし、まあまあ楽しく動けたのでヨシとします(^^)/
Ｎ村さん、最後は泣いてましたね。

今日はお一人様カフェはしないで、ミスドでドーナツ買って帰りました。

浦和駅前、東口は整備されたけど、西口は只今工事真っ最中で、西口駅前にあった「うなこちゃん」の像が伊勢丹の前に移動されてました。

そう言えば写真撮った事ないかなと…　

ちなみに浦和でうなぎを食べたことはありません！

2016年9月15日（木）

１５日の十五夜

Posted by nei at 2016年9月15日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

今日は１１時半から健康診断があるのでそれまで絶食！
それは慣れてるから大丈夫だけど、１１時半まで時間があるからつい忘れてバナナとか食べそうになったり…
去年と同じ、自宅から一番近い医院で…
検尿、身長体重測定、血圧、血液検査、問診のみ。
身長は去年よりほんの少し伸びてた？けど、誤差の範囲内で以前よりは縮まってる（笑）
体重はわかってる事だけど、去年より３キロ増…
食事制限は続けないとリバウンドするし、運動は少し増えてきたから、糖質多少我慢しつつ、地道に行くしかないかしらね。
でもこの夏は風も引かなかったし、お腹も壊さなかったので、体重減ると免疫力も落ちるのかなーとか？

健康診断帰りに買い物して、自転車じゃないのに結構買っちゃって重かったわ。

昨夜のGroupBlast 疲労があるので、ジムはどうするか悩んでたけど…
夫が残業で遅いというので、HIIT15に参加してからのお風呂にした。

Ｏ崎さん、HIIT15、参加者８名
今日は多いって！
私は２回目の参加。
１５分でも結構息が上がるし、一人じゃこんなにスクワットもしないだろうけど、やっぱりバービーはいただけない（笑）

今夜は十五夜
１５日に十五夜は４６年ぶりだそうです。

ちょっと曇ってるけど　

2016年9月10日（土）

自宅前の夕日

Posted by nei at 2016年9月10日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

晴れた土曜日の朝は洗濯から始まり、プロテイン入りのスムージー作って、玉子サンドも作って、うだうだしてたらあっという間に正午

慌てて支度して本駒込へ

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号６
今週はバーチャルがない代わりに、ワンツー、アッパーアッパーの繰り返しで、ラストは連打だったのでいつもより疲れました…が、バーチャルよりこっちのが好き♪
皆さんヘトヘトになってました。

終了後Ｉ塚君や今月で辞めてしまうＫ野さんと喋って、Ｍ君にも聞くことがあって～とかしてたらストレッチ出来なくてサウナでストレッチ。
今日は湯船も炭酸泉だったので、のんびり入って終了！

帰宅時自宅前の夕空　

夕方自転車でララガーデンへ行こうと思ったら、夫の自転車がパンク
仕方なく徒歩で東口方面へ
ダイソー行って、UNIQLOで夫のパンツ（カーキ色）買って、最後は地下食料品へ
ぐるっと回って今日はお弁当買って帰りました。

昨日もＧＦ参加したからかもしれないけど、本日レッスン１本で疲労しました。

2016年8月30日（火）

大雨後の夕空

Posted by nei at 2016年8月30日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

不安定な天候の一日でした。
昼前の買い物は自転車で問題なし！

夕方ジムに行こうとしたら、かなりの大雨で…
レッスンなら歩いても行くけど、トレーニングとか風呂だと自転車じゃなきゃ行きたくない。
こりゃ家風呂か？って思ってたらお友達が虹の画像アップしたりしてて、残念ながらちょっと場所が違うので我が家からは見えなかったけど、こりゃもう止むだろうと家を出たら…
そこそこの大降り…
しかしもう行く気になってたので、自転車後ろ籠に常備してあるポンチョと帽子被って行きましたよ。

我が家のベランダから南南西　

　近所のお友達の投稿画像

雨のせいで出遅れたので、ジムはクロストレーナー３０分のみ。
疲れる分、エアロバイクよりカロリーも稼げる。
サウナ３回入って、帰りは気持ち良い風の中身軽で自転車走らせました。

ポンチョとか乾かして、また後ろ籠に入れとかなきゃ！

2016年8月26日（金）

彩雲

Posted by nei at 2016年8月26日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日今日と晴れてるのに大々的な洗濯をしない選択（笑）
明日も雨だし、週明けにはＵターン台風だって言うし…

自転車通勤、行きはブラキャミに長袖ＵＶパーカー羽織って会社でブラウスやカットソーに着替えてるんだけど、帰りは面倒だし暑いしで、そのまま帰宅。
日焼け対策してないんだけど…

そんな帰り道、空を見上げると彩雲が…
陸橋の上から撮ろうと急いて上がって、そしたら少しカタチが変わっちゃったけど…
こんな感じで取れました。

　陸橋の上から

こちらは陸橋降りたとこ　

さてジム
当初の予定では筋肉痛も癒えてないので風呂だけって思ったんだけど…
広島からＦ木さんが来てるらしいので、そしたらＷさんのGroupFightには参加するだろうし、会いたいと思って久々に参加。
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２０名
今日はロングスウェットにフレンチＴシャツにしたんだけど、鏡に映った腰回りのブヨブヨが気になって気になって（笑）
全曲July１０でした。
あー疲れた！

2016年8月6日（土）

戸田花火大会

Posted by nei at 2016年8月6日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

あれ～起きたら８時過ぎてたよ…
９時から排水管清掃が入るけど、うちは多分昼前、少なくとも１１時は過ぎるだろうと、取りあえず洗濯やら開始！

１１時半過ぎてやっと我が家の番。
流しや洗面所風呂場の排水口などは時々掃除するけど、洗濯機の排水口は開けないので開けたらとっても臭かった。

昼過ぎに本駒込へ
先週と同じ位の時間だったのに、殆ど並んでなかった。
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今週は多分満員御礼じゃなかったと思う。
今月のコンビネーションは後ろに避けるスエー
ジャブジャブジャブ、スエー、ストレート、ワンツーフックストレート
ジャブで前に踏み込むの、頑張っちゃいました。
今日は足の指痛くならなかった。

帰りにＭサイズ１００円のクーポンがあったので、マクドナルドで一休みして帰宅。

夕方西スポに、スキルアップをリタイアするのでお菓子を持ってご挨拶に…
和風パイなんだけど、私は夏限定のブドウ、桃がいいじゃんって思って入れたのに、皆さんオーソドックスなアズキやカボチャが好きなようで…
だったら全部小豆とカボチャ、せいぜいサツマイモにすれば良かった（笑）
メンバーの皆さんはともかく、ＳＹ子さんと娘のＡちゃんに会えなくなるのは寂しいな。

夫も西スポーツまで同行し（階下で待ってた）そこからララガーデンへ
自転車を置いて徒歩で土手へ
戸田の花火大会を土手上から見学。

夫と一緒に土手まで見に行ったのは何年振りだろう？
ずっと立ち見で、時々スマホで撮影し、ララガーデンが２０時までで、買い物したかったので３０分位で撤収。

綺麗だったよ☆　

ララガーデンのヨークマートで物色してたらお惣菜やお弁当が割引になるというので駆け付け（笑）
半額となった手巻き寿司と生春巻きをＧＥＴ！
美味しゅうございました(#^^#)

2016年8月1日（月）

八月の空

Posted by nei at 2016年8月1日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

時折雨マークの天気予報だけど、濡れたら濡れたでいいやと自転車通勤。
午後空が黒くなって稲光が見えて雷も鳴ったけど、会社近辺は少しぽつっと降っただけで、行きも帰りも大丈夫でした。

左上朝の通勤時
左下昼頃の青空と雲
右上今にも降り出しそうな黒い空
右下帰宅時不思議な雲

夏の空は本当に楽しい！　

明日は曇りマークだけど、今日より気温は高そうです。

会社帰りに買い物して、帰宅して夕飯の下拵えして、麗と杏にご飯あげて、足りないもの買いに別のスーパー行って…
何だかあっという間に時間が過ぎてしまうわ。

2016年6月29日（水）

馬と羊

Posted by nei at 2016年6月29日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝は途中の銀行に寄るのでいつもと違う道を通って出勤。
焼肉屋さんだか不明だけど、牛と羊のオブジェのある店。
何となくシュール

羊が覗いてるし（笑）　

一日中どんよりで、午前中は肌寒かったし、帰りがけは蒸し暑かったし、帰る時はポツポツ降って来たし…

夜ジム風呂へ
今日は３回もサウナに入りました。
帰る時スタジオをチラッと覗いたら、Ｋ田さん♂レッスン楽しそうだったなー
足の指は殆ど変化がありません( ；∀；)

2016年6月26日（日）

戸田漕艇場

Posted by nei at 2016年6月26日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

朝はスムージーと、久々にホットケーキミックスで蒸し焼きケーキ。
豆乳の代わりにヨーグルト入れてみました。
ちょっとサッパリして美味しかったのです。

そして今日も昼前からサイクリング
ララガーデンへ行くのだけど、その前に戸田のボート場の方行ってみる？

丁度第６６回東日本選手権開催中で、色々な大学とかが競ってた。
応援団とか、出走すると並行して自転車応援部隊が走り出し声掛けたりして、中々面白かったですよ。

ララガーデンに着いて、めちゃくちゃお腹が減ってたのでフードコートへ
夫はチキンカレーセット、私は丸亀製麺でぶっかけうどんに野菜かき揚げと鮭のおむすび
野菜のかき揚げが殆ど玉葱ばかりなんだけど、意外と美味しかったけど、うどんのネギとかき揚げが口に残ってちょっと…でした（笑）

そんなに買うつもりはなかったけど、私はスリッポンとカットソー、チェックシャツ、帽子を購入。
夫はスニーカー
ダイソーやカルディでも買い物して、最後はＯＫストアに寄って買い物して帰宅。

夕方ジム風呂の予定だったけど、ちょっとお腹の調子が悪かったので家でシャワー
夕飯は冷やし中華の１日でした。

2016年5月11日（水）

風速思案

Posted by nei at 2016年5月11日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

雨は朝のうちに止む予報だったけど、風はどんどん強くなり、昼頃は風速８ｍだって！
また社屋はガタガタ煩いだろうなぁ…
帰る頃には少し治まるようだけど、南南西の強風は向かい風になるなー
とか思いながらも自転車通勤。

幸い帰りはそれ程でもなかったのでスイスイでした♪

会社回りの雑草も今が盛りです。
名前はわからないけどコラージュ

ピンクは可愛いねぇ♡　

水曜日のレギュラージムは２週間振り
Ｋ田さん♂エアロも５月１日以来です。

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１５名
なんとなくだいたい出来るんだけど、手振りが入った日にゃねぇ（笑）
今日の所は手は捨てて脚のみ。
後半は脚が疲れてしまってまともに動けず、でも通しは気を取り直して頑張りました！

今日はもうこれで帰ろうかとも思ったけど、終わったら大丈夫な気がしてGroupBlastにも参加♪

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１８名
前半はJanuary１４かな？
やっぱり疲れました。

ちょっと早く帰りたかったので、ストレッチもそこそこに…
家に帰ってからケアして、寝る前にストレッチしましたよ。

2016年4月23日（土）

赤い鳥居

Posted by nei at 2016年4月23日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日の通勤途中で、久々に通った道。
小さな公園の少し葉桜な八重桜と神社の鳥居の赤が美しい。

土曜日のジムは本駒込から
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号４
今週は和尚が休みでＦちゃんに床ドンのガードに回ってもらい、隣座り込みで和尚の位置へ
座り込みっていつも１番に並んで気合十分なんだけど、すぐへばるのよねー
髪の毛も寂しいから老けて見えるけど、多分私より年下だと思うんだけどなー

今週も汗だくだくで、更衣室で着替えてるそばから汗が床にポタポタ落ちる。
シャワー浴びて速攻帰宅。

今週はハーフパンツで自転車乗って西スポへ
Ｋ田さん♂、スキルアップクラス１００分
開始時間ジャストにスタジオ入ったのに、まだ２人しか来てなくて、今週は一人休みで６名
ロコモーションで基本の動きして、後半は３ブロック目の解説と練習。
ターンした後の手振りが逆になったり…

２週お休みで次は５月１４日
これ出来るようになるのかな？

ハーフパンツのままジムに行って風呂。
これから暖かくなればハーフパンツで自転車乗っても大丈夫そう。
夜だし（笑）

2016年4月6日（水）

色々なピンク

Posted by nei at 2016年4月6日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

自転車通勤も気持ち良い気温です。
通勤途中の道の桜は色々な種類があって、色々なピンク色☆

自転車止めて撮影☆　

　造花みたいな形と色だわ

今日も仕事が暇で眠かったわぁ。
ジムに行けば目は覚める！

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１０名
今日は空いてる上Ｓ夫妻もお休みで、仕方なく最前列左端
ウォーミングアップで１ブロック目の入りをやるんだけど、最初全然入らなくて焦る。
先生も丁寧にやってくれるから余計に焦る。
出来ない箇所はあるものの、最終的には繋がって流れたので体力的に疲れました。

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者
広島に行っちゃったＦ木さんに代わって、関西からやってきたＴ西君
水曜日のＧＢは彼の担当になります。
ってかスタッフでＧＢ出来るの彼しかいない。
Ｆ木さんが広島行き決まる前「やっとＧＢ出来る人が来た！」って言って喜んでたけど、まさか自分が移動するとは…
久々の男性ＧＢイントラで元気が良くて、リードもはっきりしてて聞きやすい…が、いかんせんこっちも彼に慣れてないのでちょっと引き気味（笑）
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / January14
6. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL / January15
7. CARDIO BLAST / ARMY OF HARDCORE / SCOOTER / January15
8. MOBILTY / SOMETHING I NEED / ONEREPUBLIC / January15

終了後ストレッチしてた時はそんなに疲労を感じなかったけど、風呂入って着替えてフロントに続く階段がもの凄くキツかったー！

2016年4月3日（日）

日曜日の午前中

Posted by nei at 2016年4月3日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

朝起きたら雨が降ってる～
そんな予報じゃなかったから昨日の夜洗濯物をベランダに干しちゃって、まあ屋根はあるからびしょ濡れにはなってないけど、当然乾いてなくて…そのまま干しっぱなし！

４月からのジムスケジュール
私的に一番の変更が日曜日。
1年振りにＩ川さんエアロシンプルの時間が早くなりました。
ってか以前に戻った？
その前のadidas Gym＆Runから参加するので、家を出る時間は早くなったけど、その分早く帰れるので、私はこっちの方が良い！

Ａ・Ｋちゃん、adidas Gym＆Run３０、参加者１２名
久々のＡ・Ｋちゃん、後半のシングルスクワットが長いから、キツイのよ～
大殿筋が痛い！

先月までは次のＩ川さんエアロまで４０分時間が空いたので、その時間に筋トレ出来たけど、今月から１０分後にはエアロなので着替えしか出来ない。
エアロの後に筋トレは着替えないと出来ないくらい汗びっしょりになるので、今後はadidas Gym＆Runの前になるべく早く行ってトレーニングするしかないな。
頑張って早く行かなきゃ！

Ｉ川さん、エアロシンプル４０、参加者２８名
時間帯が変わったら人数が増えた。
ウォーミングアップに時間をかけて、まあ殆どトレーニング！
肩が上がってるのを視線で注意され、上がってるつもりはなくても上がってるのね～
もっともっと意識して動かなきゃだわ！

終了後、案の定汗ビッショリだったけど、腹筋だけはしたよ。
お風呂も先月まではアクアの方々と被って混んでたけど、被らなくなって空いてて良いです。

買い物して帰宅して、色々やってものんびりする時間が出来ます。
夕方ドラックストアに行った帰り、近所の公園をお花見散歩しました。
人が一杯だったけど、桜は綺麗です☆
でもやっぱり静かな方が好き！

花壇と八重桜とマンション　

2016年4月2日（土）

雨の夜桜

Posted by nei at 2016年4月2日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

曇り空の土曜日ですが、桜はほぼ満開！

昨夜ジムの帰りに、ちょっとだけ回り道して夜桜見物。
降っていた雨も少しの間止んで、濡れた地面がキラキラして綺麗でした☆

線路沿いの公園と歩道☆　　　

お花見は好きだけど、お花見宴会は好きじゃない。
人は居てもいいけど、静かに眺めるのが好きです。

　マンションのベランダから見える桜

右端の黄色いタンクローリーがアクセント？（笑）

昼過ぎに本駒込へ
桜の名所六義園も並んではいるけど、平日の火曜日の方が列が長かったみたい。

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号５
今日は後ろにマウスピースに付かれてしまったけど、極力鏡越しに見ないように集中して打ちました。
今月のコンビネーションはステップインダブルジャブストレート、ステップバックでストレート、捻ってアッパーフックアッパー
汗ビッショリで床も滑りそうで、ステップがちと怖かった。
あまりの汗でストレッチも出来ず風呂に直行。
最近はサウナでストレッチしてます。

ジム隣、アイソトープ研究所の建物と桜　

行きに桜を見ようと入ろうとした老夫婦は止められてたけど、帰りは花見宴会していたので、ここの職員と家族とかなのかな？

　富士神社の桜と緑

今日も田端まで歩きました。

帰宅して自電車でララガーデンへ
杏にボロボロにされたレースのカーテンを購入。
前回替えたの何時だったかな？

2016年1月13日（水）

霜に覆われた原っぱ

Posted by nei at 2016年1月13日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

出勤時の気温１度って寒すぎ！
完全防備で自転車通勤、何とか大丈夫でした。

会社隣の原っぱが霜に覆われて何だか綺麗☆
･･･と、思ってわざわざ写真撮ったけど、たいしたことないかな？

午前中は寒かったけど、お昼頃から暖かくなって、暖房いらずでしたが、やっぱり日が暮れると寒いわね。

水曜日のジム
ＫＢ田さん、エアロCombo６０、参加者１９名
先週と同じコリオ♪
何とか付いていって少しづつ分ってきた時には回る（笑）
でも回らなければ間に合って最終的にツジツマ合わせが出来るので、それなりに満足＼(^O^)／
でも今週も汗ビッショリで足の疲労はかなりうのものでした。

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１２名
今週も台座なし！
July14 は久々
先週までのOctober15より曲もいいし、動きもきついけど嫌じゃないので、ちょっと乗ってきた。
疲れもあって半ばやけくそで声出して動きました。
最前列の男性のスリーステップが変だなーって思ってたら、今日に限った事じゃないそうで･･･

終了後ストレッチしてたら、また内腿が攣りました。
よくケアして寝なきゃね。

2016年1月12日（火）

昨日の今日

Posted by nei at 2016年1月12日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

東京は初雪だとか？
こちらも朝のうち雨が降ったようで、地面が濡れてました。
久々に寒いってか冷たい空気です。

本駒込店に行く途中、塀の向こうに見えたピンクの花。
梅ですかね？

春を感じました♡　

Ｗさん、エアロCombo５０、参加者２２名
１ブロック目と２ブロック目が昨日の２ブロック目と３ブロック目だったので、もちろん完璧じゃないけど出来ました＼(^O^)／
昨日出来なかった個所も何とか出来たし、さすが昨日の今日だと覚えてるんだな（笑）
３ブロック目は半分までで、来週は後１６カウント追加されるそうです。
でも来週更にカッティングハーフになり、あの１ブロック目の終り方からして後ろ向きそうな気がする･･･
テンポも早くなると出来なくなるんだろうなぁ(-_-；)

Ｎ見さん、ＧＰ４５、参加者２０名
なんと懐かしのSpring09
Ｎ見さんはこの頃からやってた訳じゃなくて、ＤＶＤ購入したそうです。
1. WARM-UP / Into The Night / Santana feat. Chad Kroeger
2. BONUS LEGS / Legs / ZZ Top
3. CHEST / The Rising / Bruce Springsteen
4. BACK & LEGS / One More Time / Real McCoy
5. MORE LEGS / No Air / Jordon Sparks & Chris Brown
6. CORE / Disturbia / Rihanna
7. STRETCH / I'm Yours / Jason Mraz

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１１名
初めての人が居なかったからか、比較的難易度があって、でも全部意識してキッチリ動けたので満足でした♪

今日はサウナにも２回入って、炭酸泉にも入って、温まって帰りました。

2016年1月2日（土）

初富士とカモメ

Posted by nei at 2016年1月2日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

箱根駅伝スタート時に起床して、洗濯してから朝ご飯は昨日の残りの汁でお雑煮食べて、箱根駅伝見て５区までは昨日録画しておいた「相棒元旦スペシャル・英雄～罪深き者たち」を時々寝ちゃって巻き戻しつつ見て、箱根駅伝の往路ゴールを見てから始動！

他にも録画してあるのが山ほどあるので、このまま家でゴロゴロしてても良かったんだけど、ちょっと外出しないと気持ち悪い気がして･･･
されど何所に行くか案も出ず、電車に乗るか、歩いて行くか、自転車か･･･
取り合えず用事があるホームセンターが今日から営業していたので、まずは自転車で行って、荷物が嵩張るので一度帰宅し荷物を置いて、再び自転車で土手方面へ

土手に上がって富士山を見るも、うっすらで･･･

露出変えました☆　

今日は諦めようと前方を見たら、カモメの大群？
どうやらおじさんがエサをあげていて、エサ待ちのカモメが列を成してる・・・

　エサを投げると飛ぶ！

私が少しづつ近寄ると、カモメも序の鳩も少しづつ後ずさる（笑）

私はカモメ♪　

帰りに近くのララガーデンへ行ったら、やっぱり買い物してしてしまう。
私のセーター、杏対策で蓋付きのゴミ箱など･･･
それと夕飯の材料の買い足しして、帰宅。

明日はジム初めです！

2015年11月27日（金）

霧と結露

Posted by nei at 2015年11月27日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝目覚めた時曜日感覚がなくて、会社行く日って気付いた時はため息（笑）
カーテンを開けたら、ガラス窓にこの季節一番の結露でビッショリ！
ガラスをなぞって外を見たら、霧で真っ白･･･
冬の到来ですね。

ベランダから撮影　

出勤する頃には晴れて、久々に青い空で気持ち良い！

会社帰りに胃腸科外科へ
先日のＣＴの結果を聞きに行ったのだけど、ＭＲＩで再検査になってしまった。
医師曰く「十中八九大丈夫だと思うけど念の為」って･･･

3年前にもＭＲＩやったけど、その時と同じ病院に来月行かなくちゃです。
やれやれ(-_-；)

思ったより帰宅が遅くなり、ジム風呂も止めようかと思ったけど、色々済ませて風呂へ
帰りは温まってて大丈夫だったけど、行きは着てく服のチョイスを間違えて、寒かったー

2015年10月9日（金）

雲は面白い

Posted by nei at 2015年10月9日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝はもっと起きるのが辛いかと思ったけど、そうでもなく･･･
秋空の雲は色々な形を見せて面白い☆

会社の窓から撮ると電線が入る　

会社帰りに整形に直行して牽引。
一度帰宅して、ジム風呂
買い物して帰宅。

夫、残業で遅くなるというので、先に夕飯。
夕飯後、猛烈な眠気で、ソファ寝して･･･
夫が帰宅するまで寝てました。

やっぱり１日野外は疲れる･･･(-_-；)

2015年9月30日（水）

霜降銀座商店街

Posted by nei at 2015年9月30日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

これは昨日撮った画像です。
上中里まで歩くのに、大通りじゃなくて霜降銀座商店街を通ってみた。
どこまで続くかわからなかったので、大通りに戻ろうとしたとこにあった看板。

冬は枯れちゃうのかな？　

夜はジム
Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１６名
最近たまに見かける、おもしろい動きをする♂
なんかちょいちょい私の方を見る。
何となく雰囲気でわかるので、極力目を合わせないようにする。
話しかけられて無視するのも何なので、予防線ね。

そいつが私の目の前なんだけど、最初は笑ってしまう。
そのうち慣れちゃうんだけどね。

今日は出来る限り腹圧かけて動きました。

2015年9月28日（月）

忙しくなる(-_-；)

Posted by nei at 2015年9月28日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

会社で私が受持ってる仕事のひとつが、会計事務所の指導で記入の仕方を変えなくてはならなくなった。
しかも３年遡って・・・
もちろんＰＣでやるのだけど、地道に変更していくしかなくて、面倒くさい(-_-；)

今日の午前中はやる事がかなりあって、そういう時に限ってプリンターのトナーを変えなくちゃならなかったりして、トイレに行く暇も無かった。

変更作業に着手すると、今迄以上にＰＣに向う時間が長くなるので、目薬持参だなー

会社帰り、空にスマホ向けてる人が居たので目をやると、ちょっと珍しい雲！

陸橋の上に移動して撮ってみた☆　

飛行機雲ではないみたいだけど、雲を引き裂いてる？

2015年9月12日（土）

角部屋の片付け

Posted by nei at 2015年9月12日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

明け方の地震で目覚め、そのまま起床も、当然後で眠くなって･･･
午前中はバタバタと家事をこなしつつ、時折睡眠みたいな･･･
今日はジムはいいやと思っていたので、午後出掛けるまで夫が率先して玄関脇の物置部屋（通称角部屋）の掃除と片付け！
お陰で窓までぶつからずに行けるようになりました（笑）

その後ジム風呂の用意をして、自転車で川越えてニトリへ
ずっと探していたソファーカバーと夫のご飯茶碗、良いのがあったので購入！
帰り夫がお腹が空いたと言うので、周囲を見回すも･･･ニトリの周りにはコンビニさえ見当たらず(-_-；)
ちょっと走ったらダイエーが見えたので、パン買って土手まで出て、休憩。

中々気持ち良かった＼(^O^)／　

ジム風呂の帰り、買い物したら･･･
何だかアレもコレもって、消耗品や食料品で散財でした。

2015年9月11日（金）

久々の青空とシャインマスカット

Posted by nei at 2015年9月11日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は久々寝付かれず･･･
理由その１
洗濯物を乾かすために除湿機をかけてて、煩かった。
でも普段だったら、それでも寝ちゃえるんだけどね。
理由その２
そんな寒くも無いのに、麗が腹の上に乗ってきた。
そのうち降りて足元に移動したけど･･･
理由その３
レッスンの興奮冷めやらず？
これも普段だったら眠れるんだけど･･･
理由その３
除湿機もＯＦＦして静かになったと思ったら、虫の声が♪
ウトウトはしてたんだけど、気付いたら５時過ぎてて･･･
結局６時前には起きてしまったよ。

久しぶりの自転車通勤、気持ち良い＼(^O^)／
着いた時には暑かったけどね(^・^)

台風一過の空は、雲が色々な模様を見せて楽しい☆

つい撮りたくなっちゃう☆　

会社帰りにジム風呂に直行。
更にその帰り、コモディイイダへ
今日はポイント１０倍ＤＡＹ

今年も一度は買おうと思ってたシャインマスカット
結構お高いので、どうせだったらポイント１０倍の時にしようと（笑）

　麗ちゃん、気になるようです(=^・^=)

2015年9月9日（水）

台風と虹

Posted by nei at 2015年9月9日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

こんな日に出勤は嫌だな～
今日はお休みにしますとか連絡来ないかな？なんて淡い期待も虚しく出勤。
出勤したら仕事がいっぱいあった（笑）
こりゃ休みとは言わないわ！

事務所窓から裏の公園を撮影してみた。

雨が写ってる？　

時折もの凄い雨が降り、そのくせ太陽も出たりして･･･
丁度帰る時がそんな感じで、明るいんだけど降ってる･･･
って事は、虹が出てるかも？

振り返ったら虹が出てたけど、スマホを出したりしてるうちに消えてしまい･･･
暫く歩いて、また見たら出てたけど･･･うっすら～

　殆どわからない（笑）

そしたら各地で虹は見られたようで、facebookに続々アップされてるので、画像を頂いた。

多分大宮あたり　

　多分横浜方面

世田谷あたりかな？　

これは見事に端から端まで、ちゃんと半円描いてる。
結構田舎っぽいけど、この友達の勤務先近くなのかな？

今日は嵐でも、完全防備してジムに行くつもりだった。
ところが、喉が何だかイガイガして仕方ない。
ジムは諦め、会社帰りに耳鼻咽喉科へ
喉も腫れてないし、鼻水も一時ほどじゃなく、喉の奥も鼻の中もキレイだっていうから･･･
一応薬貰って終了！
酷くならないといいなーって事で、自宅で大人しくしてます。

雷まで鳴ってるしね(-_-；)

2015年9月2日（水）

忙しいとお腹減るのを忘れる

Posted by nei at 2015年9月2日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も微妙な天候。
合羽上下持参で自転車通勤しようかと思ったけど、朝方かなりの雨で断念。
しかし、出勤する頃には傘いらずで、これじゃあ自転車で行けたかなと･･･
レインブーツ履いて、リュック背負って、万全だったのに･･･
しかし、会社に着く直前、大粒の雨が降りだし、暫く降ってた。
電車より自転車の方が少し時間がかかるので、自転車で行ったら途中から降られてたわね。
傘と違って合羽は切るのに時間かかるから、途中でってのは面倒だし･･･

で、結局昼頃から晴れてきて、帰りのレインブーツと長い傘が虚しかったわ。
そのままジム風呂に直行しようと、用意してきたのだけど、とても蒸暑くて汗かいて、風呂上りにこのシャツまた着るの嫌だなーと思って帰宅。
改めてジム風呂･･･のつもりだったけど、結局家でシャワーでした。

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

家に着く直前
緑の向こうにわがマンションです。

雲のカタチが面白かったので･･･　

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

ところで、今日は仕事が忙しく、ノンビリする暇がなかったの。
って、会社なんだから、ノンビリする方が間違ってるんだけど（笑）
忙しくない方が多いので、たまに忙しいと結構大変！
時間が早く過ぎるのだけは大歓迎なんだけどね。
バタバタしてるとお腹空いても、そこに気が回らないので今日はオヤツもなし！
その方がいいんだけど、暇だとついつい食べちゃうのよね。
今日は折角貰ったお煎餅も食べるの忘れてたしね。

2015年8月31日（月）

自宅染め

Posted by nei at 2015年8月31日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

８月最終日。
ちょっと天気が不安だったけど、大雨にはならないだろうと久々自転車通勤。
行きに、霧雨よりも少ないくらいの雨に降られたけど、セーフ！

昼前に郵便局に印紙を買いに行く序に、会社近くのコモディイイダに寄って買い物済ませちゃったので、帰りは直帰。

今日はジムが夏休みの振替で臨時営業。
風呂に行くつもりだったけど…
会社でS田さんに「珍しく頭のてっぺんの白髪が目立ってる」って言われたのを思い出して･･･
前回の美容院から２ヵ月半経ってるから、カラーとカットって思ったけど、明日は予約いっぱいで断念！
急遽ヘアカラー買いに行って、自宅で染めました。
よってジム風呂は諦め～

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

写真は自宅前の公園の花壇☆　

2015年8月19日（水）

右前方がウザいＧＢ

Posted by nei at 2015年8月19日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

先週月曜日、夏休み前以来の自転車通勤。
朝の走り出しは、かなり楽になりました。
ちょっと爽やか♪

帰りも曇ってたせいか、かなり楽･･･

そうこうしているうちに、秋分過ぎて、帰りが暗くなるんだろうなぁ。

西川口と蕨間にある陸橋からの東の空　

２週間振りの地元水曜日ジム
Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１４名
October14　 normal version ♪
水曜日は開始前にストレッチはするけど、ＧＢ開始直後は身体が重くて、かなりキツイ！

今週はオバサン２Ｈさんと早取りキリンがペアウエアだった。
思わずＦ木さんに１人増えちゃったね（笑）
ただオバサン１Ｄさんも居たけど、違った。
オバサン２人が示し合わせて買ったのかと思ってたけど、聞いたところによると、ＨさんがＤさんとキリンにプレゼントしたらしい。
とにかく右前方は目にも耳にも喧しい(-_-；)

2015年8月10日（月）

意地でも傘を差さない

Posted by nei at 2015年8月10日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

朝の通勤時、自転車で走り出した瞬間、風が気持ちよかった＼(^O^)／
会社に着く頃には汗だくで暑いんですけど、それでも先週とは違います。

その代わり今日はにわか雨に悩まされました。
会社の洗濯物を慌てて取り込んだり、雨漏りのバケツを置いたり（笑）

そして帰り･･･ちょっと前の豪雨は落着いたものの、ちょっと大粒の雨がパラパラと･･･
もちろんあの豪雨では身動き取れませんけど、何とかなりそうなので、荷物だけはビニールに包んで走り出しました。
傘も自転車に付けてるんですが、ちょっと差したかったんですが、交通違反したくなかったので、って言うか万が一捕まったら嫌じゃん！
周りでは傘差し運転してる人、いっぱいいるんだけどね～
実際捕まったって人も居るし、差さないにこした事無い･･･でも結構濡れた（笑）

買い物は諦め、直帰。
その後改めて買い物に行って、最終的にはララガーデンも行っちゃった。

さて、明日から夏休みです。

先日撮った、外灯？に弦植物！

逆光で上手く撮れなかった　

2015年7月27日（月）

ゴジラ現る

Posted by nei at 2015年7月27日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

お天気の心配はなかったけど、会社帰りに直行するので、リュック背負って電車通勤。

それにしても、今日も暑くて･･･午後はダルイの一言に尽きる！

基本平日夜はジム遠征はしないのだけど、新宿店でＷさんの代行、Group KICK と Group Blast なのでたまには行こうかと…
最近金曜夜のＷさんレッスンに参加してないしね。

新宿店は久しぶりで、歌舞伎町にゴジラが出現してから初！

ゴジラゴジラ♪　

Ｗさん、ＧＫ４５
地元だったら夜６時半開始のレッスンはガラ空きだと思うけど、さすが都心の店舗はかなりの参加人数で混んでた。
私は最後尾だったけど、よく見る顔、Ｗさんのおっかけ？元々新宿店の人、ま～あ色々な人が居て、面白かったけどね♪
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. MUAY THAI / Shut It Down / Sebulba / Spring09
8. COOL DOWN / I Want It All / Queen / Spring09

Ｗさん、ＧＢ４５、参加者３５名位
これまた空いてる最後尾にしたんだけど、後から人が入ってきたりして、台横向きの時はひじょうに動きにくかった(-_-；)
1. WARM-UP / RUDE / MAGIC! / April15
2. SKILLS / HOW I FEEL / FLO RIDA / April15
3. CARDIO PUSH / MMM YEAH / AUSTIN MAHONE FEAT. PITBULL / April15
4. STRENGTH GET / DOWN / CREW 7 FEAT. YOUNG SIXX / April15
5. CARDIO SURGE / BE MY LOVER / LA BOUCHE / April15
6. INTEGRATION / FANCY / IGGY AZALEA FEAT. CHARLI XCX / April15
7. CARDIO BLAST / BLAST OFF / DAVID GUETTA & KAZ JAMES / April15
8. MOBILITY / LOVE THE ONE YOU'RE WITH / JEN STILLS / April15

帰りは新宿の歌舞伎町を縫うように抜けて、さっさと新宿駅へ
でも疲れたので、電車は１０分程待って始発電車で座って帰りました。
乗換の赤羽エキュートでお惣菜を買って帰宅。
面白かったけど、やはり平日夜の遠征は忙しない。

2015年7月15日（水）

風の強い日の空

Posted by nei at 2015年7月15日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も暑い中自転車通勤。
真夏はもっと暑いんだろうけど、まだ暑さに慣れてないせいか、とってもダルイ。
午前中は生あくび連発、ランチの後は昼寝、午後は社長のお母様と社長夫人の話にイライラ～

今日はエアコン付けっぱなしで出掛けたので、帰宅して疲れ果て、暫し休憩。

本日夕方の空　

風が強いと、色々な雲の形が見れて、面白い！

*☆*・・*☆*・・*☆*・・*☆*・・*☆*・・*☆*・・*☆*・・*☆*

最近仕事の日はジムに行くのがかったるい。
レッスン自体があまり面白くないせいもあるんだろうけど…

でもＦ木さん頑張ってるから、私も頑張る♪

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１４名
先週と同じ、October14　 normal version ♪
私の苦手とするＤさんとＨさんがお揃いのトップス着て…元々Ｄさんのウェアセンスはトホホだと思ってるところへ、そのトップスに短パンともハーフパンツともいえない中途半端のパンツで、Ｈさんはお調子者なのでキャピキャピが喧しいし、前方で２人の独壇場でした。
Ｆ木さんだって邪険には出来ないだろうし、実際盛上げてくれてると思ってるのかもしれないけど、喧しい！
よって私はしらけっぱなしで、もうひたすら腹圧意識して動くのみでした。
もうGroup Blast に関してはトレーニングの一環として、楽しさは求めない事にしよう！

2015年7月14日（火）

日傘が差せない

Posted by nei at 2015年7月14日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も暑くて、風が強い！

昼前に出掛けたのですが、日傘が風で壊れそうで～
サングラスとアームカバーはしてたので、極力日陰を選んで、日傘差さないで歩いちゃいました。

本駒込店へ行く途中　

眩しい青空に鳩が並んで停まってた♪

☆。,・~～・,。★。,・~～・,。☆。,・~～・,。★。,・~～・,。☆

火曜日本駒込を半レギュラー化してから、初めての３週連続！

Ｗさん、エアロCombo５０
最初のブロックは３週目で、やっと何とか繋がるようになったけど、あやふやな個所あるし～
次のブロックは２週目で、これも多少あやふやな箇所があるものの、一応流れて繋がった。
そして最後のブロックは、今日初めてなだけあって、久々にどうなってるのか理解できなくて、それなのに最初のブロックとｒ次のブロックの間に差し込みされて、もう笑うしかない(-_-；)
来週こそカッティングハーフだそうで、参加する勇気が持てるかな？

相変らず使いにくいマシンで、下半身トレーニングと腹筋して、着替えて休憩してステップ♪

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１１名
ステップオーバー、シャッセで戻って、スパイダー、ビハインド、マンボマンボ♪
こちらはほぼ完璧に、胸張って腹圧もかけて、意識して動けたので、ちょっとドヤ顔（笑）

何しろエアロComboだと、姿勢どころか上半身固まったままで、下手すると両腕拳グーで前へ倣えの肘曲げバージョン的なまま動いてたし←たまたま鏡に写った自分見たら笑えた～

お風呂、今日は偶数日で炭酸泉。
暑いけど温まって疲れも取れます。

帰りは、暑いしサーティーワンアイス＼(^O^)／
今月中、ダブルの値段でトリプルなので、もちろんトリプル！
今月のニューフレーバー、トマッティレモンソルベとフルーティーデューソルベの爽やかコンビに、やっぱり定番ジャモカアーモンドファッジ♪

2015年7月11日（土）

雀が一羽

Posted by nei at 2015年7月11日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

朝から青空の土曜日＼(^O^)／
７時前から洗濯開始！
バスマット、タオルケット、ベッドパット等々、大物洗濯出来ました。
そしてその殆どが、昼には乾いちゃうの♪

今日は午前中、マンションの配水管清掃。
我家は午前１１時半頃でした。

夕飯の下拵えをして、本駒込へ

Ｍ君、adidasボクシング、整理券番号７
今日はＭ君のちょい後、左右に従う感じでＹ美さんと並びました。
右前の和尚は相変らずだけど、あまり周囲を気にせず動けた♪
でも今回のコンビネーション、ダキングがあり膝にはくるけど、心拍数的にそうでもない。
最後のコンビネーション連打も、いつもよりゼエゼエハアハアならなかったような…

終了後、私は一度帰宅、Ｙ美さんは十条店へ梯子･･･の前の腹ごしらえ。
外の日陰のベンチが涼しくて気持ち良い！
Ｙ美さんが食べてたパンのカスを狙って、雀が一羽やってきた。
小さい雀一羽だから、あげたパンカスで充分お腹いっぱいになったと見えて、程なくして飛んで行ったわ！

これが鳩だと一羽じゃ済まない（笑）　

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
★～～★～～★～～★～～★～～★～～★～～★～～★
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
夜は地元ジムへ
Ｓ山さん、エアロCombo、参加者男性６名女性７名
カワイイから男性が多いのよ♡
前半は、先週のアレンジでほぼ出来た＼(^O^)／
後半も先週のアレンジで、やっぱりボックスから後向いて～前向いて～回転しながらシャッセ？の部分が全然わからなくて、捨てて前に行くだけにして～後半のマンボ～後向いてクロスウォーク、マンボ～前向いてニーアップだけ合わせた。
最後にオマケでシャッセ～からのアレコレもまたまた回って迷子～
回転方向を間違ってたみたいで、先生は右肩引いて～って言ってたらしいけど、聞こえてない（笑）
よく他のレッスンで先生の言う事聞いてない人に対して、なんで聞かないんだろうって思ったけど、いっぱいいっぱいになると聞こえないのね(-_-；)

来週は参加出来ないし、再来週は代行なので、また来月♪

今日はこの後の骨盤スリムにも参加した。
Ｓ山さん、骨盤スリム４０、参加者１６名
土曜日の遅い時間なのに結構多い！
ちょっとトレーニングもあるけど、ストレッチも出来るので、なるべく参加の方向で…

土曜日の夜は色々用事もあるし、遊びにも行きたいので、取りあえずＳ山さんエアロComboは１，２週のみ参加するつもり。

2015年7月10日（金）

雨上がりの発声練習

Posted by nei at 2015年7月10日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

やっと晴れた＼(^O^)／
久しぶりの自転車通勤。

午前中、事務所の窓全開で、爽やかな風が吹きこんで、超気持ち良い＼(^O^)／
今日はＰＣのお仕事が沢山あって、ＰＣデスクは窓に向って座るので、会社裏の公園の緑が目の保養。
時々緑を眺めつつ、モニターに向ってひたすら入力！

昼過ぎ、窓の外から不思議な音が･･･
何の音？声？動物？人間？
何だろうね？って話してるうちに、いわゆる人の発声練習だと気付いた。
転調していくヤツね。
で、木々の間を良く見てみたら、人が立ってるの発見！

演劇か歌か？　

そうこうしているうちに、気温も上がり暑くなってきたので、窓を閉めてエアコンかけました。
そうそう、晴れたからニャンコ達も出てきてて、チャコがあまり見ない茶トラのオスに唸られてました。
天気が良くなると、みんな活動的になるんだねー！

会社帰り、整形に直行。
今日は先に腕の電気、たった７分なんだけど、座ったままコックリ･･･
次の腰の牽引も、完全に落ちちゃって･･･イビキかいてたかも？
待合室に戻ったら、床ズレが居た。
軽く挨拶はしたけど、あまりのみすぼらしさに絶句！
ジムのウエアも裸体もみすぼらしいけど、私服も然り･･･
多分私と同じくらいの年齢なんだけど、痩せ過ぎで、髪の毛も千円カットみたいなショートだし、着てるのもデニムを膝丈でカットしたのにソックスと草臥れたローファーみたいなので、何だか怖いもの見たさで二度見しちゃったわ！

次は郵便局の本局へ
郵便を受取りに…
再配達もいいけど、時間指定でも２時間くらいは幅があるので、意外と不便。
だったら、取りに行っちゃった方が･･･って事で～

でもってジム風呂に入って、買い物して帰宅。

完全に休足日になってしまった金曜日でした。

2015年6月24日（水）

蔓に絡まる標識

Posted by nei at 2015年6月24日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

自転車通勤ルート
基本は近い線路沿いを行くのだけど、どこで反対側に渡るかはその日の気分。
今日はこの陸橋を渡ると、ちょっと遠回りなんだけど、たまには～って渡ってみた。
見晴らしよくて、晴れてるから気持ちよかったけど、暫くはいいやっ！

線路沿いに戻って～
蔦じゃないけど蔓のある植物に侵食されてる、色々があって…
結構好きなんだけどね(^・^)

今日はＪＲ線路内の階段と、標識

ジムは昨日サボったからと言っても、Group Blastが筋トレみたいなので、トレーニングはせずレッスンのみ。
Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１３名
いつもはＷさんの追っかけで聖路加に行ってる早取りキリンが、向こうが間に合わないとかで参加。
私はいつものセンター最後尾。
なるべく見ないようにしてるんだけど、Ｆ木さんを見ると鏡越しに見えちゃうのよね～
調子狂うのよね～
時々Ｆ木さんと目配せで笑っちゃって～
私が笑うのは良いとしても、Ｆ木さんは笑っちゃ駄目でしょ！
って、ニコニコしてるだけだから、何で笑ってるかなんて他の人にはわからないけど…
April15、３回目♪
来週はもう７月、取りあえずBonus trackかな？

■===========================================■

終了後、加圧トレーナーとして来てる、今回プロボクサー引退を発表したＴ・Ｋ君と話す。
お疲れ様でした！
最後の試合を見に行かなかったのを、今更ながら後悔(-_-；)

彼のfacebookから抜粋↓
昨日、正式にプロボクサーを引退してきました！
今まで応援して頂いた皆さん本当にありがとうございました_(._.)_
元々、前回の試合で最後にする覚悟でランキング6位の選手にチャレンジしました。
しかし、いざランキング入りするとチャンピオンさんと試合をしたいと欲がでてしまい約３ヶ月間は引退せずにいましたが、正式に自分がランキングにいる間にチャレンジ出来ないことが分かり引退を決意しました！
ボクシングを始めたのが21歳の時、そしてプロになったのが25歳の時です！
遅めのスタートではありましたが最終的に日本で7位になれたことは人生のほこりですね！
子供が産まれたら自慢できるかな(笑)
結果として3回顔面の手術をしたり身体中あちこち痛めてきましたが、引退する今五体満足でいれてることに感謝しています。
そして、改めて今まで沢山の方々に応援して頂けたことはとても幸せなことでしたし、感謝の気持ちでいっぱいです_(._.)_
本当にありがとうございました(^^)

2015年6月11日（木）

大腸レントゲン

Posted by nei at 2015年6月11日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

腹痛下痢を起す前に予約していた大腸の検査
せっかく下痢が治ったと思ったのに、朝からムーベン（凄いネーミング）飲んで、再び下痢状態。
今回の検査は午後からだったので、それまでは水のみ。
２リットルを２時間くらいかけて飲んで、出す！
トイレまで一直線、ドアは全て開けておく！
紐の付いてるスウエットパンツも、いちいち紐を解かなくて済むようにしておく！

そして午後病院へ。

着替えて、まずは筋肉注射、これはかなり痛いけど、一瞬！
レントゲン台の上に横になり、お尻からチューブを入れられ、検査開始。
胃のレントゲンの際、発泡剤を飲むのと同じで、お尻から空気を送り込む。
これがお腹が張って苦しい。
胃のレントゲンと同じく、横向いたりうつ伏せになったり、かなり動かされる。
以前８年前に検査した時よりもちょっと楽な気がした。

終了後トイレでバリウム出して、帰宅。

しかし、これからが暫く地獄だった。
大丈夫だと思って寄ったスーパーで、すぐにもよおし、何度もトイレへ
さっさと買い物済ませ、自転車も駐輪場に入れず、部屋にダッシュ！
それから何回も何回も、トイレ。
下痢の時より大変だった。

少し落着いたところで、やっと遅いランチで、温かいすうどん。
美味しかったなー汁全部飲んじゃった。

夕方には完全に出きって、落着きました。
疲れ果てたので、ジム風呂も止めておきました。

夕方ベランダに出たら、東の空にこんな雲が

層積雲　

雨の前に出る雲とか？
夜半の雨、会社行く頃には止んでるといいなー

2015年5月20日（水）

住んでた！

Posted by nei at 2015年5月20日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日の話
本駒込店へ行くには、駒込駅から本郷通りを御茶ノ水方面に向って歩く。
富士神社入口って交差点を右に入ってすぐ。
その交差点の斜向かいに緑の塊が見えた。
交差点より先だから、前を通った事はない。
でも気になったので、帰りに寄ってみた。
もう廃居で、木が生い茂ってるのかと思ったら、明かりがついてた。
蔦とか藤みたいだから、冬には枯れるのかな？
もしかしたら枯れてる状態だと目立たなくて、気が付かなかったのかも？

夕方、雨の予報だったけど、帰りは全く問題なし！
夜ジム行く時も降ってないので、帰り降られたら仕方ないと、自転車でジムへ…

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１９名
今日はいつも参加しない人とかいて変な感じ！
極めつけはペー、台から落ちるなよ！
今日は最前列センター左の定位置にしたんだけど、右は早どりコンビだし、気をつけないと早くなる～
後にメガネキティもいるし、友達が「今日は動物園だね」
そんな面々がレッスン中に目に入り、苦笑いするとちょいちょいＦ木さんと目が合ってアイコンタクトでした♪
January15　 normal versionでした。

ジムにいる間に雨が降ったようだけど、出た頃には止んでてラッキーでした！

2015年5月9日（土）

母の家までの道

Posted by nei at 2015年5月9日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

たった１日出勤しただけなのに、昨夜は異常に眠くて・・・
ソファでちょっとひと休みが、暫し熟睡。
夫に起され、片付して就寝。
あっという間に熟睡してたようで・・・
しかし、朝は空が明るくなると目覚め・・・が、二度寝三度寝を繰返し、ちゃんと起きたのは８時でした。

本日のジムは本駒込
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理番号４
私の後にお歯黒（濃い色のマウスピースしてる）男が来ちゃって、これまた皆の嫌われ者で、ウザったいったらありゃしない。
今月のコンビネーション、パンチはジャブ、ストレート、ワンツーのみ
前後の移動が多くて、ひゃー脚に来る～
でもお歯黒の前でサボっちゃいられないので、当然ＭＡＸ！
汗ビッショリで終了！

駅までＹ美さんと帰り駅前で別れ、母の処へ行くのにケーキ屋さんを見たんだけど、これってのが無くて・・・
田端で買う事にした。
駒込駅前マックでコーヒー買って、飲みながらひと駅歩くことにした。
先月歩いた時とは違うルートで・・・

途中の公園の柵　

　普通の民家の庭先だけど、何か凄い！

駅前でどのケーキにしようか迷い、夫に連絡したら間もなく到着というので、待合せて選んで母の処へ

先月から時折良くなるものの、腰と膝の痛みが消えず、あまり外出出来ないので、かなり暇らしい。
本当はどこかで食事の予定だったけど、電車に乗って出掛けるのも大変なので、今回も出前。
また同じ天ざる（笑）

リクエストのトートバッグを渡して、ケーキ食べて帰宅。
早く良くなって、また一緒に出掛けられるといいなぁ。

2015年4月15日（水）

春に三日の晴れなし

Posted by nei at 2015年4月15日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

春に三日の晴れなし！とは、よく言ったもんだ！
今日は突然雷雨とか言う予報で、出勤前の予報では帰宅時に傘マークだったので、心配するよりはと電車通勤。
でも会社周辺は全然降らなかった。
風は強かったので、まあいいけどね。

自宅最寄り駅に降りると西の空に黒い雲。
でも結局降らなかったみたい。

銀杏の新芽の向こうにわがマンション　

問題はジムに行くのにどうするか？
雨雲レーダー見ても大丈夫そうだったので、自転車。
３日振りに自転車に乗った。

ＧＢの前が昨日参加したＫ田さん♂のレッスンで、ストレッチしながら見てたけどちんぷんかんぷん（笑）
今日は参加者がやけに少なかったなぁ。
スタジオ入替時にご挨拶したけど、ホント笑顔が素敵な人だなぁ。
また機会を見つけて参加しようっと！

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１４名
1. WARM-UP / Baby Baby / Corona / July14
2. SKILLS / Play Hard / David Guetta feat. Ne-Yo and Akon / July14
3. CARDIO PUSH / Fist Pump, Jump Jump / Ying Yang Twins feat. Greg Tecoz / July14
4. STRENGTH / I Love Rock ‘N’ Roll / Joan Jett & the Blackhearts / July14
5. CARDIO SURGE / Wrecking Ball / Miley Cyrus / July14
6. INTEGRATION / Stop Sign / Angelique Sabrina feat. Shontelle / July14
7. CARDIO BLAST / Fight For Your Right / Boogie Bros / July14
8. MOBILITY / Mirrors / Justin Timberlake / July14
大分慣れてきたからなのか、ミスが多かったにゃー
今日は咽喉の大事を取って、一切声出しやめときました。

2015年4月6日（月）

桜の終焉

Posted by nei at 2015年4月6日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

会社裏の公園桜も、かなり散って来ました。
午後からぐんと気温が上がり、窓を開けっぱなしにしていたので、時々ぶわっと風が吹くと、花びらが舞ってキレイでした☆
掃除が大変だけど…

帰りはジャケット無しで帰宅。
かえる間際にちょろっと雨が降ったりしたけど、何とかセーフでした。

帰宅して荷物を置いて、整形で牽引。
今週中に行っておきたいけど、今週の平日休みは昼間ジムなので、今日のうちにネ！

じゃらんｎｅｔから貰った桜の風景色々　

左上　：　河口湖富士芝桜まつり
左中　：　新潟高田城と桜の幻想的な夜景
左下　：　青森弘前城と桜のノスタルジック風景
右上　：　千葉小湊鐵道
右中　：　新潟風雅の宿長生館
右下　：　滋賀海津大崎の桜

高田城は行って見たいなぁ。

2015年4月1日（水）

桜散り始めました

Posted by nei at 2015年4月1日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

雨の予報もあったので、電車通勤。

月曜日、自転車通勤時に最近の通勤ルートじゃない公園に立ち寄り、池に映った桜を撮影。

もう少し風がないと綺麗に映るかな？　

会社に着いて、窓を開けると、一昨日満開と思ったけど、更にモクモクとしてる。

　画像じゃわからないけど花びら散ってます。

窓から花びらが入って来ましたよ♪　

今週末の雨で、ほぼ散っちゃうんだろうな～

電車通勤したものの、雨が降ったのは会社に居る時だけで、自転車でも大丈夫だったなー！

さてジムですが、今度こそ雨降りなので、徒歩でジム入り

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１３名
最前列が空いちゃってたので、最前列センター左
月が変わったので、January15 は Bonus track
っても今回のはWARM-UP だけ！
1. BONUS WARM-UP / A LIGHT THAT NEVER COMES / LINKIN PARK AND STEVE AOKI
2. SKILLS / ROYALS / LORDE
3. CARDIO PUSH / IT'S MY PARTY / JESSIE J
4. STRENGTH / MYSTERY MEETS LIKE A PRAYER. / MADONNA
5. CARDIO SURGE / NEON LIGHTS / DEMI LOVATO
6. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL
7. CARDIO BLAST / ARMY OF HARDCORE / SCOOTER
8. MOBILTY / SOMETHING I NEED / ONEREPUBLIC
最初身体が重くて動かなくて、実はWARM-UP が一番きつかったりする。
一番きついはずのCARDIO BLAST が逆に動くんだよね～
それでも今日は全体的にきつかった。
最前列だったからかな？
いつもきついことはきついけど、風呂も入って終了後、今日は特にフロントに上がる階段がきつかったわ。

帰りはＷ兄が車で来てたので、送ってもらっちゃいました。
歩くと１０分はかかるのが、５分もかからないから、やっぱ楽だわ＼(^O^)／

2015年3月31日（火）

Ｈ野君ラストレッスン

Posted by nei at 2015年3月31日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も天気が良くて暖かいけど、午後から風が強くなった。

何だか調子悪くて、中々行動出来なかったけど、ヨッシャと気合を入れて外出。
今日は徒歩にしてみた。
まずは整形で牽引の後、同じビルの階下の郵便局へ。
次は銀行、月末だからちょっと混んでる。
住宅ローンの件で２階に上がったものの、夫じゃなきゃ駄目で・・・
個人情報保護法も面倒だな～

からのスーパー梯子して、昼頃帰宅。

駅前線路際の桜　

７時前にジムへ
ストレッチ、Group Powerを控えてるので、控えめに筋トレ
相変らず背中が弱い

明日から武蔵小杉に移動になるＨ野君のラストレッスン

Ｈ野君、ＧＰ４５、参加者女性８名、男性２名
このクラス以前は男性率高かった気がする。
WARM-UP から汗ダラダラ～
Ｈ野君最後だからLEGS だけ声出し
これで暫くＧＰ参加する機会が減るだろうなぁ。

続いて、いつもは時間も遅くなるのでＧＰで帰るのだけど、最後なので骨盤リセットにも参加
Ｈ野君、骨盤リセット３０、参加者７名、全員ＧＰからの居残り組
この時間のこのクラス、最後にして最高参加人数だそうで・・・
Ａ・Ｋちゃんの骨盤リセットと進め方がかなり違ったけど、運動の締めにやるのは今回の方が良いな。

最後にＨ野君と握手して終了！
私的に、イマイチ馴染めなかったＨ野君だけど、この３ヶ月レッスン頑張ってたから、ちょっと見直した。
先日のＳｍｉｌｅ４Ｙｏｕでも頑張ってたしね。
もっと土曜日のＧやＧＫ、参加してあげればよかったかなー♪

2015年3月30日（月）

桜満開２０１５

Posted by nei at 2015年3月30日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

本日も最高気温２０度越えで、先週末三分咲きの桜もほぼ満開！

今年もちょいちょい窓を開けて桜を眺めつつお仕事。

２階の特等席　

昼休みに、裏だけどぐるっと回らないと行けない公園まで行ってみた。
真下から見上げる桜も良いもんだ！

今日の服装は、ブラキャミに綿シャツ、パーカートレーナーだったんだけど、帰りはトレーナーは方掛けにしてみた。
ちょっと寒かったけど、帰りに病院に寄るまではそのまま…
病院で先日の血液検査の結果を聞き、特に問題が無いので、次は秋頃にエコーって事で…

そこでトレーナーに袖を通し、ララガーデンへ
月曜日５％ＯＦＦになるドラッグストアで買い物して、最後は自宅近くのスーパーで買い物して終了！

2015年3月29日（日）

早速合羽

Posted by nei at 2015年3月29日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日、私はレッスン帰りにデニーズで食べて、でも早い時間だったので、帰宅して夜もなんやかんやと食べて、夫は友人宅での飲み会で食べ過ぎ・・・胃が重い(-_-；)
なのでジムに行く前はスムージーのみ。

日曜日のジムは筋トレからなんだけど、地味に混んでいて、使いたいマシンが中々空かない。
順番どおりに出来ず、それでも何とか半分以上は出来たか？

Ｉ川さん、エアロベーシック４０、参加者２１名
今週は真ん中の初心者女性が居なくて、更に人数少なめなので、スペース的に楽！
ボックスからマンボシャッセ、、前に向ってグレープバイン、シャッセで下がって左右ニーアップ、ラストはマンボビハインドなんだけど、そのビハインドが名称はわからないんだけど寄せてクロス？
キャッチが遅い私は最初見てもわからなくて、Ｉ川さんが見本を何回かやってくれて、右は大丈夫だったけど、見本の無い左は最後でやっと出来たという・・・
あーベーシックでこんなレベル、やっぱりもう少しエアロの足捌き出来るようになりたいので、４月から忙しいけど平日休みに遠征したりしてみようかと・・・

帰宅して、ララガーデンへ
夕方から雨の予報だから、その前にささっと行って…
ジムから１３時には帰るからって言ってたのに、またしてもお互いの思い込みで夫は１４時だと思って帰宅。
まあどっちにしろ雨が予報より早く降り出したみたいなだけど・・・

入口でアンパンマンショーをやってたので、１枚だけ撮ってみた。

これも雨で撤収したんだろうな・・・　

ＡＢＣマートで合羽上下がセールになってて、新しいのが欲しかったので試着して購入。
以前購入したのは試着しなかったらちょっと小さくて、着たことは着たんだけど、着る回数少なかった。
帰る頃、大した降りではなかったけど、降り出しちゃったので、早速購入した合羽（上だけ）着て帰りました。

　これは先日晴れた日のララガーデン入口の桜？

2015年3月20日（金）

思いがけない夜桜

Posted by nei at 2015年3月20日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

もう少し暖かくなるかと思ったけど、何となく薄曇りで思ったより寒かった。

明日はジムのイベントレッスン３本の予定なので、今日は風呂のみ。

帰りにちょっと用事があったので、アリオまで・・・

その帰り、ふと見ると・・・
こんな場所に桜があったっけ？
早咲きの桜のようです。
暗いんだけど、うっすらピンクが見えてキレイでした☆

明日は午前中１０時半からレッスンです。

2015年3月10日（火）

青い空、白い雲、ピンクの花

Posted by nei at 2015年3月10日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

雲が出てようが、風が強かろうが、久しぶりの晴れ！
ちょっと気持ち良いので、徒歩で外出。
洗濯物をベランダに干して、整形外科と銀行と買い物して、最後のスーパー出たら大粒の雨(;^_^A
家に着く頃には小降りになってたので、洗濯物はそのまま～

青い空とピンクの梅のコントラスト☆　

　青い空と白い雲にもうすぐ芽吹く木々

ジムへは自転車で…
すげぇー寒い(((( ;°Д°))))

４月からのスタジオスケジュールが発表され、火曜日夜のＧＰがなくなってる。
４月からは、２５分遅い時間からGroup Core になって、その後adidas Gym＆Run
Group Core も adidas Gym＆Run も悪くないけど、時間的に遅くなるからちょっと考えモノ。
頑張って十条でも行こうかな？

クロスウォーカーで身体暖めて、滅多に参加しないけど、これまた４月からはコアリラックスになっちゃう、３０分のボールレッスンに参加。
Ｆ木さん、姿勢シュットレボール３０、参加者５名
筋トレ系は問題ないけど、ボールをバウンドさせてもう片方の手で受けるのが苦手・・・
またもやボールに遊ばれる（笑）

Ｈ野君、ＧＰ４５、参加者６名
January15 一応曲目載せておこう。
1. WARM-UP / HAPPY / PHARRELL WILLIAMS
2. LEGS / MONEY FOR NOTHING / DIRE STRAITS
3. CHEST / THROW YOUR HANDS UP / CREW 7
4. BACK & LEGS / RADIOACTIVE / IMAGINE DRAGONS
5. MORE LEGS / HEY BROTHER / AVICII
6. CORE / LOVE DON’T DIE / THE FRAY
7. STRETCH / THE MAN / ALOE BLACC
MORE LEGS で片手でプレート持つんだけど、小プレートじゃ物足りなくて、中プレートにしたら手が小さいので持ちにくかった。
次回はダンベル使っちゃおう。
原則はダメみたいなんだけどね。

帰りも風が冷たくて、ビルとビルの間の道ならわかるけど、大通りで自転車が進まないって…
散々足使ったけど、頑張って漕いで帰れましたとさ！

2015年2月16日（月）

スーパー３軒覗いたが…

Posted by nei at 2015年2月16日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も寒そうだなーって自転車走らせたけど、だんだん暖かくなってきた。
午前中、自転車出２０分位の法務局まで行って、今日は暇だったので丁度良かったわ。
帰りにスーパー３軒寄って、以前買ったソフトクリームみたいなシュークリームを探してみたが、無くて…
この辺りではヨークマートでしか買えないのかな？

そんな途中の風景　

今日の夕飯は、鰹のタタキ漬け野菜乗っけ盛り
厚揚げの九条葱、生姜、鰹節、醤油かけ

明日の日中は雨で、最高気温３度だって～
ひぇ～(((( ;°Д°))))

2015年1月28日（水）

陸橋で一時停止

Posted by nei at 2015年1月28日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

夜半の雨はあがったけど、冷たい風が吹く朝、自転車を走らせておりました。
空は雲が賑やかで、線路を渡る陸橋の上で自転車止めて、撮影しました。
が、逆光なのでアングルがイマイチ決まらなかった。

怪しげな空でもある　

夜も寒いけどジムへ
Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１１名
今週も少ないなぁ。
1. WARM-UP / Baby Baby / Corona / July14
2. SKILLS / Play Hard / David Guetta feat. Ne-Yo and Akon / July14
3. CARDIO PUSH / Fist Pump, Jump Jump / Ying Yang Twins feat. Greg Tecoz / July14
4. BONUS STRENGTH Jump / Kris Kross / July14
5. BONUS CARDIO SURGE / Wand / Jessie J feat. Big Sean and Dizzee Rascal / July14
6. INTEGRATION / Stop Sign / Angelique Sabrina feat. Shontelle / July14
7. CARDIO BLAST / Fight For Your Right / Boogie Bros / July14
8. MOBILITY / Mirrors / Justin Timberlake / July14

終了後ストレッチしてたらＦ木さんが挨拶にやってきて
「音楽小さかったですか？」
いやそんな事ないし、リードの声もはっきり聞こえるし、問題は感じなかったと言ったのだが、別の参加者に音が小さいと言われたそうだ。
確かにＩ君は音も声も大きくて、ある意味うるさかったんだが・・・

2015年1月25日（日）

町内会の清掃

Posted by nei at 2015年1月25日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

町内会の行事？で、毎月第４日曜日に氷川神社と公園の清掃がある。
今月はウチのマンションの班が当番で、基本理事会のメンバーが掃除する。
清掃に参加するとゴミ袋が貰え、このゴミ袋が結構丈夫でウチで買ってるのより良いのもなんだ。
で、夫婦２人で参加すると２袋（１袋１０枚入り）貰えるので、現在夫が理事長でもあるので、今回は私も参加してきた。
このマンションに引越してきて、早１８年！
初めて参加した。
理事でも今までは夫のみ参加(-_-；)
８時から開始で、ちょっと遅れて神社に行ったら、結構キレイになってたので、私は主に隅の方や植栽の隙間等にあるゴミ拾いしました。

ご利益あるかな？＼(^O^)／　

ジムはレッスン開始４０分前に行って、筋トレ。
ちょっとサボってたら、筋力落ちてて・・・負荷が上がらないよ。
次にエアロも控えてるので、無理はせず・・・種類は多くしましたが、ちょっと時間が足りなかった。

Ｉ川さん、エアロベーシック４０、参加者２４名
今週は先週ほどのモヤモヤ手振りはなかったけど、それでもちと怪しい（笑）
最後のハイインパクトはフライキックまで入ってヘトヘト～
汗ビッショリでした♪

2015年1月17日（土）

本厚木

Posted by nei at 2015年1月17日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

午前中の日差しは暖かだけど、買い物に出たら風が強く冷たい。

ジムは２週連続本駒込
いつもより早く行ったのに、整理券番号が１１番でした。
Ｍ君、adidasボクシング、満員御礼
色々なレッスン参加するけど、このレッスンが一番大汗かきます。
凄くきついんだけど、楽しいから疲れを感じない！

しっかりシャワー浴びて、髪も洗って、汗がひかないのでコートを手に持って外に出たけど、５０メートル歩いたら寒くなった。

Ｙ美さんとドトールでミラノサンド＆珈琲して、大移動！

駒込から新宿経由で小田急線で本厚木まで１時間１５分。
新宿からは座れなくて、途中凄くトイレに行きたくなって(-_-；)
成城学園前で下車して、トイレ行かせて貰い・・・時間早めの電車に乗ってて良かった（笑）
結局座れたのは新百合ヶ丘あたりでしたが、それでも更に３０分かかったしね。

初めて降りた本厚木、ジムの本厚木店へ・・・

本厚木駅前の電飾☆　

Ｗさんが代行でＧＰとＧＫをやるので、Ｙ美さんに話したら乗ってくれて、ＧＫだけだけど、わざわざ行っちゃいました。
のんびりスタジオに入ったら、前の方しか開いてなくて・・・もの凄～く久しぶりに最前列。
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day / July10
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10

楽しかったけど、最前列だとそれなりに頑張っちゃって、最後の方は疲れて気持ち悪くなった(笑)
でも、完全燃焼！

帰りは最初から座れました。
Ｙ美さんは新宿で娘ちゃんと待ち合わせてたので、夕飯は食べずに、でも赤羽までは一緒に帰って…
赤羽のエキュートでお惣菜買って帰宅。

直線距離でも100㎞超えの移動、ちょっとした小旅行でした。

2015年1月2日（金）

川口神社

Posted by nei at 2015年1月2日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

相変らず痰が出て、痰がらみの咳が出だすと暫く大変。
それ以外は元気なんだけどね～

箱根駅伝を見た後、特に用事もなかったけど、ずっと家に居るのも何だし、かといって電車乗って出掛けるのも咳が怖いし…
散歩がてら、駅向こうの川口神社に行ってみようかと、てくてく・・・
そしたら２日の午後でも凄い行列なので、初詣は諦めました。
昨日氷川神社行ったしね。
で川口神社の境内の、他の色々を見て回った。
へーこんなのもあるんだーって・・・
浅間神社とか梅ノ木天神とか
お役ご免の狛犬もあったので、頭なでなで（笑）

2014年12月31日（水）

情けない大晦日

Posted by nei at 2014年12月31日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

ついに大晦日
寝込む程ではないにしろ、相変らずアチコチ不調のまま大晦日を迎えてしまいました。

近所への買い物は問題ないですが、色々出来ません。
父が亡くなって以来ずっと大晦日には母に泊りに来てもらっていたのですが、高齢の母にうつったりしたらそれこそ大変だし、私自身も母を迎える余裕がないので、今年はお断りしました。
毎年楽しみにしてるようなのに、ひとりで大晦日を過ごさせる事になってしまい、申し訳ないです。

午後夫が母の所に行き、作りすぎた煮物を貰ってきてくれました。
夕飯に少し頂きましたが、美味しかったです。

年越し蕎麦も、今年は友人の蕎麦屋まで買いに行く事が出来ず、スーパーのお蕎麦で済ませました。

正月休みの間に治るのだろうか？

イルミネーションと月　

2014年12月14日（日）

買い物序にひとまわり

Posted by nei at 2014年12月14日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

相変らず咳をしだすとゲボゲボで、鼻をかみかみ、しんどいです。
夫も風邪が抜け切らず、夫婦揃っての風邪は始めてかも？
でも症状的に、夫の風邪と違うような気がするんだよなぁ。
なんせいつも通りに接触して生活してても、夫が過去何回もかかったインフルエンザが移ったことないもん！

そんなプチ病人２人で、昼頃投票に行って、買い物して、一度帰宅。
買い忘れがあったので、もう１度出掛け、少し気分が良かったのと、日向がポカポカしてたので、店から反対側に出て、遠回りして帰宅しました。

午後はTV見てたら寝ちゃって、久々に不思議な夢見たなぁ。
あの人は誰だったんだろう？

さて明日、会社に行けるのか？
行けたとしても自転車は止めて、出来れば早めに帰してもらおう。

2014年11月23日（日）

中学校の同期会

Posted by nei at 2014年11月23日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

１４時から中学校の同期会があったので、久々に東京駅から日本橋まで行って来ました。

中学を卒業して、ん十年！
２２歳の時に同期会があったきりなので、殆どの人がお久しぶりで、中には中学卒業以来って人も…

私の出身中学は大都会の真ん中、中央区日本橋にあり、私が卒業した２年後に吸収合併となりました。
校舎も当然取壊され、今では商業＆オフィスビルが建っています。
日本橋高島屋の前、丸善の裏手で、場所柄生徒数が少ない為、越境入学が多く、私も父が教師をしていた関係で、この中学の関係者から誘いがあり、母と私だけ住民票を移し、電車通学していました。
最寄り駅は東京駅、通学路が八重洲地下街という中学生だったのでした(^^)

３クラス、８０名の同期の中、半数の４０名が参加
なんと８０歳過ぎの先生もいらしてくれました。
ここまで間が空いてると、懐かしいよりも、何だか笑ってしまって…
私は「全然変わってない！」らしいです(笑)

殆どの人の苗字はわかってるけど、一度もクラスが一緒になった事のない人もいて、そんな人と初めて喋ったり・・・
結局三次会まで参加してきました。
書ききれないくらい色々あって、面白かったぁ＼(^O^)／

ただ２次会以降は、喫煙者も居たので、ちょっとねぇ。
３次会は途中で失礼させてもらい、それでも帰宅は２２時前でした。

校舎のあった辺り　

2014年11月19日（水）

山茶花絨毯

Posted by nei at 2014年11月19日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

以前も載せたことあるけど、山茶花の花びらが落ちて、ピンクの絨毯。
前のより凄いかも…
以前のＵＲＬ
http://pop.vivian.jp/blog/archives/003039.html

線路沿いの植込み　

いつもの通り、水曜日のジム
Ｉ君、ＧＢ４５、参加者１７名
開始時間が２１：０５
２１：００まで勤務のＦ木さん、私とＩ村さんで台を用意してあげて、ギリギリ間に合いました。
先週と同じ
1. StepSTART / Found Someone / Cher / April13
2. StepAHEAD / End Of Time / Beyonce / April13
3. StepUP / Respect / Aretha Franklin / April13
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. StepENERGY / Give Your Heart A Break / Demi Lovato / April13
6. BONUS INTEGRATION / Bootylicious / Destiny’s Child / April14
7. StepATTACK / Work / Gayo vs LFP / April13
8. StepDOWN / I'll Be / Edwin McCain / April13
来週も同じみたい。
StepMOTIONは諦めたけど、７曲目、StepATTACK（現 CARDIO BLAST ）もう少し楽しいのにしてくれないかな？
こっちも縛りがあるのかしら？
外は寒いのに、６曲目で心拍数が落着くと滝汗で、バービーでステップ台に汗がタラタラでした。

2014年11月15日（土）

高尾山

Posted by nei at 2014年11月15日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

今週の土曜日はノーフィットネスDAYにして、夜景かイルミネーションを見に行こうと計画していた。
当初はさがみ湖イルミリオンの予定だったけど、天気も良くて風もそこそこ吹いてるから、さぞ夜景が綺麗だろうと高尾山に変更！

夕焼けと夜景がメインなので、午後２時半頃出発。
初っ端から電車が停止信号で止まり、予定の乗換に間に合わず…

新宿から京王線とケーブルカー＆リフトの往復チケット購入して、ちょっと手間取りこれまた予定の電車はホームに降りた時にドアが閉まった。
が、他のドアで何かあったのか急遽再びドアが開いたので、さっと乗り込みセーフ。
夫は座れなかったけど、私は次の明大前で座れたし…

高尾山口駅に着いたのが１６時ちょい過ぎ。
リフトとケーブルカーの時間を調べたら、上りリフトは１６時半迄
本当は下りの方が面白いらしいけど、ケーブルカーは並んでたし、リフトに乗車。
擦違う下りのケーブルカーはいっぱいだったけど、上りは私達以外前後とも姿見えず。

リフトから後を見た景色　

リフトを降りると、下りのリフト待ちの人人人で大混雑！
４０分待ちとかで、整理券発行していた。
まあ乗らないだろうけど、何があるかわからないので、、一応整理券貰っておいた。

ここでトイレと、ちょいお腹空いてたので、焼き団子食べた。
焼き団子、美味し！

少し歩いたケーブルカー乗り場も大混雑で、帰りにケーブルカーがまだ運転してるかわからないけど、こちらも一応整理券GET

暗くなりかけてて、急がないと富士山が見れない！
頂上までどの位時間がかかるかわからないけど、かなりのスピードでひたすら黙々と歩いて、時には階段を上り頂上へ
汗びっしょりになりながらも、無事に夕陽を背にした富士山を見る事が出来ました＼(^o^)／

　右下の光がさがみ湖イルミリオン

すぐに暗くなり、今度は街の夜景が綺麗☆
画像じゃわｋらないけど、うっすら東京タワーも見えたし、ほんとに綺麗だった。
一生懸命上った甲斐がありました。

スマホ画像だとこれが精一杯！　

懐中電灯照らしながらゆっくり下山。
上るよりも、膝の悪い私は下りがきつかった。

ケーブルカー乗り場に着いたのが１８時１５分。
まだ沢山の人が待っていた。
そしたら「整理券番号３５組の方、お集まり下さい」とアナウンス。
私達の整理券番号は３４組。
ダメモトで３４組の整理券を見せたら、３４組は改札近くで待機しててそこに並べて、グッドタイミングで次に発車するケーブルカーに乗れました。
待ち時間無し！
約２時間の高尾山滞在でしたが、充分堪能出来ました。

膝が不安だったけど、この位なら大丈夫そうなので、また違う季節に来てもいいかなー？
今は大丈夫だけど、明日、足痛くならないかな？
レッスン出来るかなー？

2014年8月30日（土）

夏の終りの夕空

Posted by nei at 2014年8月30日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜ジムから帰り、ソイプロテインだけ飲んで寝るつもりが、夕食早く少なかったせいか無性にお腹が空いて、シリアル食べちゃったので直ぐ寝るのも…と思って夜更かししちゃったので、当然寝坊の土曜日。

色々と気になる事はあるのだけど、今週はＮ崎君がギリシャ行ってて（楽しそ～いいなぁ～♪）夜のAER☆STERがないので、２週続けて本駒込、Ｍ君adidasボクシング
今週もいっぱいの参加者(^・^)

今日は整理番号９番GETで、Ｍ君のすぐ後ろの好位置でした。
オマケにトップスが黄色、ボトムが黒でお揃いになってしまい、周り黒色ばかりの中で目立ちました(//∇//)
今月はパンチのコンビネーション主体で超私好み♪
ジャブとストレートは親指を内側に、フックは肩と平行に、アッパーは脇閉めて小指を内側に～
意識しながらも力入れるとこ入れて早い展開に遅れない様に打つ！
ハードなんだけど、終了後は疲労感じなくて気持良い。

次のレッスンGroupPowerのイントラ、今週はＳ原君でＴ橋君が面白いちゅうから、着替え持って来てなくて、汗だくでちょっと気持ち悪いけど、そのまま参加。

Ｓ原君、ＧＰ４５、参加者２４名
新曲解禁されてるとはいえ、地元は９月になってからだから予期せぬJuly１４
何だか繰り返しがしつこい(笑)
そしてＳ原君、エンターティナーで、ちょいちょい笑かしてくれる。
後で聞いたらプロレスラーだって！
さすが、見せるプロ？

帰宅して洗濯物取り込もうとベランダに出たら、夕焼けが綺麗☆

秋の空だね～　

2014年6月15日（日）

初雪谷

Posted by nei at 2014年6月15日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日のボクシングで案の定背面筋肉痛効の日曜日。

Ｉ川さんエアロは代行、２日続けてのボクシングは厳しい、赤塚は間に合わない、とか…あれこれ各店スケジュールチェックして…

結局初めて訪れる雪谷店、多分初めて東急池上線乗った。
行きは御嶽山で下車、新しい店舗はキレイです。

Ｊちゃん、ＧＳ６０、参加者は定員が４５名となってたので、多分ほぼ定員
April14
1. WARM-UP / She Makes Me Go / Arash feat. Sean Paul
2. SKILLS / Live It Up / Jennifer Lopez feat. Pitbull
3. CARDIO PUSH / Live While We’re Young / One Direction
4. STRENGTH / James Brown Is Dead / L.A. Style
5. CARDIO SURGE / Fall Down / will.i.am feat. Miley Cyrus
6. AGILITY / Rock And Roll / Led Zeppelin
7. INTEGRATION / getting’ Jiggy Wit It Will Smith
8. CARDIO BLAST / Get Up! (Before The Night Is Over) / Technotronic feat. Ya Kid K
9. CONDITIONING / Wings / Little Mix
10. MOBILITY / It’s Time / Imagine Dragons
レッスン参加自体が何年か振り、GroupStepは初めて、久しぶりに会うＪちゃん♪
相変わらず小さいのにパワフルで、ちょいちょい笑かすし、楽しい(^・^)
いつも参加してるのは45分なので60分の新曲＆誰も台座無しなんて居なくて、誰も知ってる人居ないのに見栄張って台座入れて、何とか乗り切りました。

帰りは御嶽山駅使うと、行きに見た駅前のイタリアントマトでパンケーキ食べそうだったので、どうせ滅多に来ないから、もう一つの最寄り駅、雪が谷大塚から乗ってみた。
結局セブンでシャケのオニギリとアイスコーヒー買って、ホームで食べたのでした。

蒲田からの京浜東北線、ちょいちょい寝ながらも長かった・・・

2014年6月14日（土）

月２にしようかな？

Posted by nei at 2014年6月14日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜はノンビリ＆比較的早寝したおかげで、今朝は目覚めが良い！

昼過ぎ、ジムは本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング、参加者いっぱい（笑）
今日は比較的足も動いたので、それなりの動きをしたら、心拍数上昇で久々にハアハアでした。
だいたい月イチペースのＭ君adidasボクシングだけど、最近地元ではボクシングもGroup KICKもあまり参加してないので、月イチで参加すると翌日背面ヤバ過ぎ～
ねるべく月２で行けるように調整しようと思いました。

来月のボクシングイベントに参加するので、終了後Ｍ君とチケットと代金の受渡。
その際色々話したんだけど、私が月２にしようかなーと言ったら、嬉しそうに目をキラキラさせて「来てください！」って…
あんな表情で応えてくれたら、参加しがいもあるよなー
長い付き合いなんだけど、いつまでたっても感謝してくれるので、とっても嬉しい＼(^O^)／
皆Ｍ君みたいだったら、嫌な思いしなくて済むのに・・・

一度帰宅
マンション前から西の空を見上げたら眩しかったけど、何かいい感じ！

丸い形のマンション　

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

洗濯してひと休みして、地元ジムへ
昨日に引き続き、Ｎ崎君レッスン
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１６名
今日はボクシングもそうだったけど、以外と足の調子が良くて、AER☆STERもちゃんと動けた♪
そして今月のコンビネーション、私的にはほぼパーフェクト＼(^O^)／
後２回あるけど、１回位やらなくてもいいかな～？
調子良いと次のエアロミドルテクニックも参加したくなるけど、毎週は無理だし、毎週出ないと撃沈だろうし・・・
そう考えると、益々昨日のくらいのレベルのエアロがやりたい！

2014年5月31日（土）

ブルーインパルス

Posted by nei at 2014年5月31日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

暑くなりそうな土曜日の朝
大物洗濯、買い物を済ませ、昼頃ちょっとお出掛け
帰りあまりにも暑くて、思わずソフトクリーム食べちゃいました。

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。

夕方、ブルーインパルスが飛行するそうなので、夫はわざわざ土手まで撮影に行った。
最初私も行こうかと思ったけど、まだやることが済んでなかったのでやめた。
そうこうしてるうたに、Facebookでお友達がブルーインパルスが見えたとアップしてあり、彼女がいるだろう場所から直ぐだし…と、ベランダに出たら見えました＼(^o^)／
ちょっと遠くだったけど、何回か旋回し、この程度の写真は撮れました。

それにしても我家のベランダからブルーインパルスが見えるとは！
ホント、興奮しちゃいました♪

こちらは夫が土手で撮ったもの。
もう少し下流だったらよかったんだけどね～

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。

夜はジム
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者９名と少な～
今週もちんちくりん♀が来ててね～
ニコニコ楽しそうにやってるあたりはホニャラおばさんと通じるところがあり、決して悪い人じゃないのはわかるんだけど～今日も位置が微妙でやりにくい～（>_<）
それにしても今月のコリオはきつかった。
楽しいんだけど、なんでこんなキツイの作るかな～？
なもんで、最終週だけどキツイからショータイムは１回で終了！
いつもだったら「もう１回」をリクエストするんだけど、誰も文句言わず…
あ、一番疲れてたのはＮ崎君かも（笑）

2014年4月20日（日）

水面に映る鯉のぼり

Posted by nei at 2014年4月20日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

最近工作に嵌ってる夫が、昼過ぎ何処かのホームセンターに出掛けて行き、送ってきた画像。
川に架かった鯉のぼりが水面に映り、本当に泳いでいるようだわ。
場所はわかるので、５月５日までに見に行ってこようか・・・暇なさそうだけど(-_-；)

高く泳ぐよ鯉のぼり～♪　

本日は買い物と家事とＰＣと録画ドラマ鑑賞で過ごし、夕方十条店へ。
来月あるイベント、申込はしたけど、整理券は入金順だと言うので、支払いを兼ねてレッスン参加。
超久しぶりＨみちゃんレッスンで、彼女ひとりのGroup KICK 参加は初めてかもしれない…
Ｈみちゃん、ＧＫ６０、参加者１３名
日曜日のラストレッスン、結構少ないけど今日がたまたま？
1. WARM-UP / Warrior / Ke$ha / October13
2. BOX / Everybody Talks / Neon Trees / October13
3. BONUS MUAY THAI / Mamma Mia / ABBA / October13
4. KICKS / Hello / Karmin / October13
5. FIGHT / Go Crazy (Let’s Go) / Mattway vs. Bottai & Ripari feat. Adam Clay / October13
6. SUPER BOX / What I Like About You / The Romantics / October13
7. FIGHT / Funk It Up / T.O.F. / October13
8. MUAY THAI / Excalibur / Nick Skitz / October13
9. BONUS CONDITIONING / It’s Like That / Run-D.M.C. / October13
10. COOL DOWN / Breathe (2 AM) / Anna Nalick7 / October13
Ｈみちゃん、若いだけあってピチピチしてる（笑）
リードも上手いし、フォームもキレイだし、成長したなぁ。
Ｅ美ちゃんF-Xに一緒に参加してた頃はまだ学生で、懐かしいです。

帰り道、ミスドの前を通るのだけど、この間からずっと気になってるクロワッサンドーナツ◎
美味しそう・・・いや絶対私の好みだと思う・・・
いつか食べるとは思うけど、この週末は控えようと思ってたので、今日はスルーしました(^・^)

2014年4月13日（日）

月イチなるかの聖路加

Posted by nei at 2014年4月13日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

晴れの日曜日。
夫はマンション理事会・・・の前に駐輪場抽選があったので、私がくじ引きしてきました。
去年の場所の隣で、良い場所だったのでラッキーでした。

買い物と、家事を済ませて、ひとりお出掛けです。

◇―――◇―――◇―――◇―――◇―――◇―――◇

都内での所用序に足をのばして、先月に続いての聖路加店へ
予習復習を兼ねてＢさんAER☆STER
さすがに昨夜やったばかりだし、更に動きのポイント説明が上手なＢさんなので、昨日よりも動けるようになりました♪
今月のコリオ、初回は全くお手上げだったけど、３回目ともなると何とかなるもんだ(笑)

Ｅ子ちゃんにも会えたし、帰り道は翠も多くて、桜は終りかけだけど色々な花が咲いていて、気持ちよかった☆
有楽町まで歩いて、プランタン銀座で猫柄のミニトートを衝動買いして、交通会館前の週末マルシェでオーガニック野菜、レタスとほうれん草（生でサラダにしました）GETして帰宅。

聖路加AER☆STER、月イチ位で行っちゃおうかな♪

聖路加周辺の景色とお花　

　ジム内で使用します(=^・^=)

麗がやってきましたにゃ(=^・^=)　　

2014年4月7日（月）

タイヤに針？

Posted by nei at 2014年4月7日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

予報より寒い一日でした。
この時期くらいになると、朝の内は寒くても昼過ぎには暖かくなり、暖房を使うことなどないのだけど、今日はランチ後も何だか冷えて、ストーブつけました。
２時過ぎには暑くなっちゃったんですけどね。

毎日のように使用している私の自転車。
もう１ヶ月以上前だと思うのだけど、自転車走行中に踏んだ違和感を感じて、ちょっとタイヤを見てみたら…ホチキスの芯の太いみたいなのが刺さって潰れてる。
取り除こうかと思ったけど、取り除くとそのまま空気が漏れてしまう気がしてそのままに…
昨日夫にその状態を見せ、針らしきものをちょっと触ったら、ちょっと空気が抜けた（笑）

慌てて押し戻し、とりあえず空気を入れて、昨日は問題なし！
今朝通勤しようと自転車を出して、タイヤを触ったら…少し抜けてる。
またもや空気を入れて、会社までは大丈夫でした。

昼休みに会社近くに出来た自転車屋さんに持って行き修理してもらい、会社帰りに受取りました。
この自転車もこの夏で３年目。
そろそろ後輪がヤバイようです。
（今回修理したのは前輪）
両方のタイヤを交換すると、新しく購入する半分の値段がかかります。
う～ん、新しいのにしようかな？
もう暫くは、現状維持！

先週撮影した、西口公園の桜。
手前に黄色い連翹、ピンクのジャノメエリカ、見え難いけど赤いツツジみたいなのも咲いてて、各色揃って綺麗です。

まだ桜が咲いたばかりの時だね☆　

今日の夕食は、鰹のタタキ（新玉葱、茗荷、大葉）
昨日ジムでＡ・Ｋちゃんと筋量を増やすための食べ物の話になり、去年Ｓ井君がボディビル大会に出るため減量＆筋力ＵＰしてた時に、休憩の食事で鰹を柵のまま齧ってたって話を聞いて、今日は鰹だなと（笑）
凛麗にお裾分けしましたよ(=^・^=)

2014年4月5日（土）

ベランダからの桜

Posted by nei at 2014年4月5日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

仕事休みの天候の良い日しか出ないベランダ。
そう言えばマンションのしたの敷地に桜の木が１本あったんだよなぁ～と、ベランダからお花見。

盛りは過ぎたけど、綺麗☆　

ジムは４月から少しだけスケジュールが変わりました。
私がコンスタントに参加しているクラスは変化無し！
土曜日の午前中に、この４月～フリーとなったＳ木君♂のレッスンが入りました。
彼は３月まで他店でアシスタントスタッフしていて、以前ＧＰをＨ川君とコラボした時に参加したので、最初くらいは参加してみようと…
土曜日の午前中にジムに行くなんて、何年振り？
Ｓ木君、エアロベーシック４０、参加者１３名
この時間帯にどんな人が参加してるかしらないけど、話した事のある人は３人だけだった。
Ｓ木君は背も高いし、中々の男前なので、今日は参加しなかったけど見てる人が沢山居たので、また増えるかな？
シンプルな動きなので、しっかり動けてしまい、汗だくで終了しました。
この時間帯は色々忙しいし、まあ気が向いたらたま～に参加・・・かな？
身体だけシャワー浴びて帰宅。

そうそう・・・
いつもジムバッグとスタジオにも持って行くミニバッグを持参するのだが、何故かミニバッグを忘れてしまい、取りに帰る時間も無いので、カードを忘れたって事で入館した。
ミニバッグがなくても何とか出来る状態だったので、良いのだけど・・・・・・
帰り駐輪場に行ったら、なんと！
前籠にミニバッグ入ってるぅ～(;^_^A
帰りに買い物しようと、しっかりした財布も入ってたので、慌てて中身をチェック！
無事でした。
しかしiPhone がない・・・・・・
iPhone を充電したまま忘れることはよくあるので、多分家だろうと思ったけど、帰るまでドキドキでした。
もちろん充電したままでしたよ(-_-；)

帰宅して洗濯して買い物行って、後は家でノンビリ。

夜は再びジムへ
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１５名
今月からウォーミングアップも変わり、ちょっと難しいけど…これは半年から１年は同じだろうから、そのうち慣れるでしょう。
問題は今月のコリオ
何だかちょいちょいややこしくて、特に２番目の手振りがぁ～
足を横に出しながら肩を前に入れるってのが、出来ねぇ～
それでもショータイムにはなんとなく、それっぽい動きは出来るようになったので、来週はまた進化すると思われます（笑）

帰宅して久々の固形物摂取。
っても十穀米とギャバのお粥にご飯の塩をかけて、ゆっくり頂きました。
これを機会に、もう少し食べるものを考えようと思ってますが・・・続くかな？

2014年4月4日（金）

桜雨

Posted by nei at 2014年4月4日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

日中は晴れてたのに、朝夕は雨で電車通勤。
夕方４時頃激しい雷雨で、雨と一緒に桜の花びらも散って、桜吹雪というより桜が降ってるって感じでした。
帰る頃には止んでくれてラッキーと思ったのに、駅に向って歩き出したら、また降りだして・・・
折り畳み傘だったので出すの嫌だったんだけど、差さないで済みそうな雨じゃなくなってきたので差しました。

雨雲と桜＆桜の絨毯　

結局今日も固形物は摂取せず、ただ豆乳やプロティンは飲んだので、本当のファスティングとは違うんだろうなぁ。
会社のランチはドリンク持参して、後はひたすらノンカフェインのお茶を飲んでました。
慣れてきたのか結構平気で、そんなに食べたいとも思わず、もう１日位出来そうだけど・・・
明日はレッスンもあるし、朝はお粥でも炊こうかな？

夜は雨も止んだので、自転車でジムへ
サウナに４回入って、汗いっぱいかいて、だいぶデトックス出来たかな？

2014年4月2日（水）

桜と桃と烏骨鶏

Posted by nei at 2014年4月2日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

会社裏の桜、満開のようです。
今夜から雨のようなので、今日が一番の見頃かもしれませんね。

何度も窓開けてお花見しました。　

昼過ぎ、郵便局へお使い。
途中にピンクと白の花が同じ木から咲いてるのを見つけて、思わず自転車を停めて撮影。
そうしたら丁度家主が買い物から帰ってきて
「撮影してくれてありがとう！」と言われました（笑）
桃の花だけど、種類とかは貰ったからわからないとの事。
見事ですね～なんて話しをしてたら・・・
「序に烏骨鶏もいます」って・・・
小屋の中に３羽いらっしゃって、こちらも撮影。

　初めて生で見たかも・・・

会社に戻って、社長の奥様に烏骨鶏の話をしたら・・・
「コケコッコ～、の正体はそれかぁ」
近所でも知らないんですね。
まあ、あまりそういう事に興味持たないみたいだけど(-_-；)

♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪

ジムはGroup Step
Ｉ君、ＧＳ４５、参加者１６名
４月になったので、Bonus track 、今回のBonus track は INTEGRATION が２曲とAGILITYが１曲
January14　Bonus track　バージョン
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi
6. BONUS INTEGRATION / Shut It Down / Pitbull feat. Akon .
7. CARDIO BLAST / Thunderstruck / AC/DC
8. MOBILITY / Stay / Rihanna feat. Mikky Ekko
MOTIONの替りに入ったINTEGRATION　
このBonus trackの方が好きだって言ったら、もう１曲のほうがもっと好きだと思いますって言うので、楽しみ♪

2014年3月31日（月）

2014年桜７分咲き

Posted by nei at 2014年3月31日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜はせっかく楽しいレッスンに参加してルンルン気分で帰宅したのに、ちょっとした事でモヤっとした気分になっちゃって、珍しく寝付きも悪いまま迎えた月曜日の朝(>_<)
って事をFacebookに投稿したら、夫「オレ、何かしたかな？」と気になったらしい(笑)
なので、夫のせいじゃない事と、理由を大まかに説明した。
多分モヤっとしない人の方が多いのと、もしかしたら私も別の誰かにモヤっとされてるかもしれないしね。

あちこちでほぼ満開の桜を眺めつつ、向かい風と闘いながら、自転車通勤
いつも通るあるマンションの横、通勤路で一番の強風で、今日も進むのに苦労したわ。

桜を見てると、小さな事でモヤモヤしてないで、心穏やかに生きたいなぁ〜なんて思うものの、人間出来てないんで(笑)
そして会社到着
今年も会社裏の公園、素晴らしい桜です。
この時期ばかりは、この会社に来て良かったと、毎年思う訳だ。

例年と比べるとまだ７分咲きかな？　

消費税5％も今日まで
さほど買い溜めはしないつもりだけど、ふと思い立ち、会社帰りにララガーデンへ
月曜日5％OFFでもあるドラッグストア
何点かそろそろなくなるので、買い置きしときたい物を選び、いつもの3倍以上のレジ待ちを経て、結局あれこれ大荷物。
更に家の近くのスーパー寄って帰宅。
でもやっぱり、明日も買い物に行かなきゃなのです。

2014年2月16日（日）

大雪の後は強風

Posted by nei at 2014年2月16日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

思ったほど気温は上がらず、でも日差しが強いので雪解けは順調？
それよりも何よりも・・・強風～
午前中買い物に行く時はそうでもなかったけど、午後ジムに向う時は、所々で強風でふらつく…
おまけに風は冷たくて、徒歩でジムに行ったのだけど、耳当てしていってよかったわん！

ジムは出遅れたせいもあり、筋トレの後は久しぶりに２週連続でボクシング
Ｋ野さん、ボクシング、参加者２６名
足技で方向を変えてパンチ打つ！
軸がしっかりしてないとふらつく～インナーマッスル鍛えなきゃデスね。

いつもは日曜日のボクシングの後はＩ君ＰＳなんだけど、予約し忘れたし、当日空いてるか確認するのも面倒で、これまた凄く久しぶりにボクシングの後に３０分エアロバイク漕ぎました。

明日は自転車で通勤できそうかな？

写真は金曜日の夕方の駅前風景　

こうやって見ると、綺麗なんだけどね～☆

2014年2月8日（土）

大雪

Posted by nei at 2014年2月8日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日から今日は大雪注意報が出ていた。
昨夜午前様で帰宅し、その後もなんやかややってて、寝たのは午前３時頃
当然朝寝坊して、外を見れば予報通り雪景色。

今日は夜のレッスンがあるかどうか未定だったけど、それまではひたすらノンビリしようと心に決めていた（笑）

寒いので麗がくっついてくる♡　

ノンビリしすぎて体がなまってきたので、ジムに行けなかったことも考えて整骨院へ。
マンションの通り隔てて向いだから行く気にもなるけど、レインブーツは必須！
ガラガラかと思いきや、ちょっと混んでいた。

　自宅から見た雪景色

さて夜のレッスンはどうなってるんだろうと思って、友達に探りを入れたら、Ｎ崎君は向ってるとの事なので、それではとそれなりの格好で徒歩でジムへ・・・
恐る恐る歩く雪道ではあったけど、ちょっとだけ楽しかった＼(^O^)／
雪景色も綺麗☆

ジム入口でＮ崎君と会い「電車云々よりも、駅からここに来るまでが疲れた」
でも来てくれて嬉しいよ♪
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者６名
先週Ｈ川君やたら人が多くて、先生の動きが見辛かったけど、今日は空いてるからよく見えた。
あちこちあやふやの箇所があるけど、なんとかなりました。
４番目のシークエンスで、１回目は回らず２回目は回る・・・で、回るの得意としない私でも回りたくなる動きなのです。
ショータイムのラストで１回目から回ってしまったのが残念でした。
私はAER☆STERのみだったけど、私以外は全員次のエアロミドルテクニックに参加。
私の代わりに１人参加したので、こちらも６名でした。
Ｎ崎君、先程時間はかかったけど無事に家に着いたそうで、良かった良かった＼(^O^)／

駅前のツリー☆　

夕飯の支度はしていったんだけど、ちょっとだけ追加オカズがほしくてコモディイイダへ入ると、大雪のため午後９時で閉店しますって・・・ほぼ９時じゃん
そして惣菜関係は殆ど無く、仕方なく明日の朝用にパン買って帰りました。

2014年2月5日（水）

モップも凍る

Posted by nei at 2014年2月5日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

この冬一番の冷え込みの朝。
もしかして道路が凍っていたら自転車通勤は止めようと思ったけど、大丈夫そうなので完全防寒で出発。
会社に行くには何処かで線路を越えないとならないのだけど、今日はこの陸橋。
自動車は通れないけど、バイクや自転車は乗ったままでも通れる。
見たらこんなふうに白くなってたので、霜？かと思ったが、どうやら滑り止めだか凍結防止だかの粒々が巻いてあった。

影は私よ　

さすがに昇り降りは降車して押して通ったわ。

会社では２階事務所の水道が出ず・・・配管が外だから、あまり寒いと凍っちゃうのよね。
１階で水は出るけど、運ばないとならないからね。
Ｓ田さん、大変でした。
私は１階でモップと雑巾掛けして、モップを干しておいて暫くしたらこの通り・・・
何だか中途半端なヘビメタヘアー（笑）

　下は夕方取り込んだところ。

帰る頃にはマイナス温度になりそうだけど、ジムへ。
寒いってより冷たい

ストレッチを念入りにしてGroup Step
Ｉ君、ＧＳ４５、参加者１８名
今週もOctober12
終了後、来週は同じくOctober12だけど、新曲になるまで残り２週どうしようかと言ってたので、July12のBonus track　StepMOTION　をやりたいよ～とおねだりしてみた（笑）

風呂でゆっくり温まって、外に出たら冷たいけど、家までは保温もちました。

2013年12月30日（月）

晦日の買い物

Posted by nei at 2013年12月30日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

今日こそ色々やらなきゃなので、ここ最近では一番の早起き！
まずはＡＴＭ行って、そのまま買い物第一弾。
次は夫とララガーデンへ
買い物前に屋上駐車場に上がり、果たして富士山がどの程度見えるのか？
残念ながらクロ猫ヤマトのビルに邪魔されて、こんな感じにしか見えなかった。

写真は超望遠です　

殆どのお店が正月休みも無く営業しているのだから、年末に焦って買い物しなくてもいいんだけど、何となく今年の内にって気分になってしまうのよね。
ユニクロでインナーや部屋着など沢山買って、さすがに１万円超えたかと思いきや・・・９千円しなかったのには驚いた。
他にもアレコレ買って、まあ嵩張ること・・・
夫の自転車は籠がないのでリュックに詰めて、私の籠は満杯！

帰宅して、夫が年賀状の印刷している間に「しまむら」へ
目当ての物買って、序にシャツも買っちゃって、帰宅。
年賀状に一言添えて、夫がジムに行く序に投函。
今回は元旦に着かないかも・・・

私は再び買い物に・・・
一度家に戻り、玄関に荷物を置いて、再々度買い物。
それでもまだ野菜とか買ってないので、明日も行かなきゃなのです。

2013年12月19日（木）

雨のおかめ市

Posted by nei at 2013年12月19日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

今日はほぼ一日中雨の予報だったので、全部徒歩で移動の予定だった。
でも午前中、整形に行く頃止んでいたので、いちかばちか自転車で行ったが、帰りは降られた。
このまま買い物とも思ったけど、一度帰宅し徒歩でスーパーへ

夕方再び徒歩でジムへ。
今年最後のＩ君パーソナルトレーニング。
相変らずアチコチ不調なので、まずは動きを良くする事から始めるから中々ガッツリ追込めず・・・
いつになったら筋力が付くんだか(-_-；)
こんな感じでもやらなきゃ益々駄目になる訳で・・・レッスン参加するためには地道にやるしかないのよね。
終了後は３０分トレッドミルで歩いて終了！

今日は我家の氏神、氷川神社のおかめ市で屋台が沢山出てるんだけど、この雨でしかも寒い。
ジム帰りにちょっと覗いて見たら、この雨の中例年とは比べ物にならないけど、結構人がいるのね。
うちのマンションの駐車場入口の屋根の下で焼そば食べてる人がいたり（笑）
焼そばとかお好み焼きとか、そそられる匂いではあったけど、夕飯は準備してあったので写真だけ撮って帰宅。

屋台の商売はあがったりだろうなぁ　

2013年12月2日（月）

朝晩の公園

Posted by nei at 2013年12月2日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

会社裏の公園。
春は桜が見事な公園ですが、先日殆どの葉が落ちて冬木立となりました。

写真上、本日の朝。
写真下、先週金曜日の午後４時過ぎ

どの季節も結構好きな風景です☆　

2013年11月18日（月）

ほぼ満月

Posted by nei at 2013年11月18日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

画像は昨夜の午後８時頃のもので、facebookに載せたのとは違うバージョン。
でも調べたら本当は１８日深夜０時１６分が満月のようです☆
満月と重なったので明るくて見えないだろうけど、今日はしし座流星群も見える日らしいね。
どこか満天の星空が見える場所に行ってみたいと思う今日この頃？

雲とのコラボレーション　

地元ジムは休館日。
会社帰りに買い物を済ませ帰宅。
母から電話があり、明日は母の所に行かなきゃ・・・

2013年11月17日（日）

不発弾処理

Posted by nei at 2013年11月17日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日のレッスン２本が効いた～
ボクシングで背中、AER☆STERで足、身体が重い朝です。
しかし体重も重いので、ジムをサボる訳にはいきませぬ(-_-；)

本日のチョイスは筋トレからのアクア４５
規定の筋トレをこなしてから着替えてプールへ
日曜日のアクアは現在唯一の４５分で、覗くといつも混んでいるが、参加した事はなかった。
元々アクア好きじゃないし、４５分は長いし・・・
でもＹＫ子さんが時々参加していて「いいよ～！」って言うので、有酸素運動のかわりに参加してみた。
Ｍ本さん、アクア４５、参加者多分１８名
どうやら２０名超えると３レーン使えるようで、先生「惜しいっ！」
参加者は年配の方が多く、私より若い参加者は５名もいないと思う年齢層。
４５分間の真ん中あたりで少し飽きちゃったけど、最後はとばしてキツイキツイ！
足を前後しながら早いワンツーパンチを繰り返すところなんか、真面目にやったらハアハアしちゃったよ。
足を蹴り上げるのとかは、いくら水中でも多少温存は必要だけど、それでもこれだけ心拍数上がってプールでも汗を感じられるなんて・・・
恐るべしアクア！
ってか多分インストラクターがベテランさんっぽいから上手なんだろうなぁ。
プールって周囲の動きが見えないから、お姉様方がどの程度動けているのかわからないけど、ある程度はついていけてるんだろうなぁ。
終了後先生にご挨拶したら「毎週開催しておりますので(^・^)」ってナイスなお答え（笑）
「存じておりますので、また機会がありましたら・・・」
３週先まで日曜日は予定入っちゃってるし、たまにはボクシングも参加したいので、今年中にもう１度参加出来ればって感じかな？

▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼

帰宅したら夫は出掛けていたのだけど、facebookを覗いたら記事がアップされていて・・・
なんと近くで電車を止めてまで行われていた土手の不発弾処理を見に行ってた。
既に信管は取り外されていて（信管を外す時に電車を止めて、信管を外した爆弾はどこかに持っていって爆発させるらしい）本体を取り出しているところで、近くまで行けたみたい。
それにしてもわざわざ見に行ったんだなぁと（笑）
せっかくなので、画像もらいました。
　
取材ヘリも飛んでた　

2013年11月15日（金）

燃える様な夕焼け

Posted by nei at 2013年11月15日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

昼頃から雨というので電車通勤。
予報通り、昼ちょっと前から降りだしたけど、帰る頃には止んでくれて・・・

空が燃えてる様な夕焼け　

今日も何にもやる気が起きず・・・でも雨は止んだので自転車でジムへ。
久しぶりに3回もサウナに入った。
いつもより顔がスベスベになった気がする＼(^O^)／

2013年10月27日（日）

眩しかった日曜日

Posted by nei at 2013年10月27日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝も朝寝坊。
サイクリングがてら外でモーニングと思ったけど、結局家を出るのが遅くなってしまい、モーニングは諦め・・・
ララガーデンの先の、川がカーブする辺りの風景が結構好きで、ちょっと寄り道。

水は綺麗じゃないけど青空☆　

ララガーデンで予定外の買い物してたら・・・もうお昼。
フードコートは座る場所が無く、他のお店も並んでいて・・・同じ並ぶならと、隣のガストへ
すぐには座れなかったけど、大して待たずに席へ。

ブランチのつもりが完全にランチとなり、お腹一杯になっちゃって帰宅・・・の前にスーパーで買い物

時間的にはボクシングにも間に合うし、たまにはその後のGroup Core でもいいかなとか色々思ってたんだけど、サングラス忘れて（マスクしてたし）自転車乗ってたら、眩しくて目から疲れてしまい、結局昼寝したりして夕方になってしまった。

はい、ジムはお風呂だけとなりましたよ。

2013年10月20日（日）

雨の神輿

Posted by nei at 2013年10月20日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

もう寒くなってきたので、おいでって誘わなくても麗が布団に入ってきた。
雨の割には寝坊しなかったけど・・・

午前中、TV見ながらノンビリしてたら、外が騒がしい。
窓から覗いたら、こんな雨の中をお神輿担いでる～
合羽着てる人も居るし、寒そうだなぁ。

ベランダから写真撮ったよ　

午後はジムへ
最近月イチとなりつつあるボクシング・・・の前にＡ・Ｋちゃん骨盤リセット、参加者６名
Ｋ野さんボクシングは人数数えなかったけど、結構な混み具合。
ワンツーフックアッパーと基本のパンチのコンビネーション♪
途中バーチャルが入って、これ好きじゃないので、半分無視してリズムに合わせてパンチ。
バーチャルでインストラクターに合わせて打つのもいいけど、それはＭ君だけで充分。
心の中で思わず「やらんでいい！」
それでもかなり汗かいて、やっぱりガッツリ動けるのは嬉しいな♪

終了後はこれまた久々のＩ君ストレッチ
日曜ボクシングの後なんだから、やっぱり月イチかな？
自分で充分ストレッチしてるつもりでも、自分だと逃げちゃってやり易いストレッチしかしないから、こうやってやってもらうと伸びる伸びる～
日曜日、当分Ｉ川さんエアロベーシックは出れそうもないから、用事が無い限りなるべくボクシング→ストレッチに出来るように調整しようっと！

2013年10月16日（水）

暴風雨の朝

Posted by nei at 2013年10月16日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

雨音で目覚めた朝、台風はどうなってるだろう？
出勤時間、雨は殆ど止んでいたけど、長靴とレインジャケットで電車通勤。
しかし、駅に着いたら電車が止まってる。
速攻自宅に引き返して様子見するも、一向に動く気配がない。
電車通勤仕様で一応化粧もしてるし、あまり寛ぐ気にもなれず・・・結局１０時過ぎに自転車で行く事にした。

家の隣のマンションの植込みの大木

見事に折れて倒れてました。　

時々向かい風がきつかったけど、無事に会社到着。
帰りもまだ風が強かったけど、これまた無事に帰宅。

*======*======*=====*=====*=====*=====*======*

今日のジムはチャリティーレッスンで、1,050円Ｉ君のザ・腹筋
参加者女性４名男性コケシとスタッフのＴ田君の計６名
サーキット方式で、５種類の腹筋を３０秒、インターバル３０秒を３セット
最後は１分間もあったりして、でももの凄くキツくはなかったなぁ。
なんてったって女性陣の中で私は最年少だし
一番辛そうなのはスタッフのＴ田君で、一番若いのにやりなれてないのだろうか？
隣で悲鳴あげてるので、それが可笑しくて可笑しくて、これも腹筋が鍛えられた？

終了後１時間半ストレッチしたり軽い負荷で和露バイク漕いだりして時間を潰し、１ヶ月ぶりのＩ君Group Step、なんと６０分。
Ｉ君ＧＳ６０、参加者１８名。
もちろん膝が治った訳ではないので、最後尾でステップ台板のみ
殆ど跳ばず走らずだったけど、楽しい＼(^O^)／
1. StepSTART / We Built This City / Starship / January10
2. StepAHEAD / Poker Face / Lady Gaga / January10
3. StepUP /Say Say Say / Paul McCartney & Michael Jackson / January10
4. StepSTRONG / Elevator / Flo Rida / January10
5. StepENERGY / Escape / Enrique Iglesias / January10
6. StepＡＧＩＬＴＹ / Right Round / Flo Rida / January10
7. StepMOTION / Smooth / Santana feat. Rob Thomas / January10
8. StepATTACK / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival / January10
9. StepSYMMETRY / You Belong With Me / Taylor Swift / January10
10. StepDOWN / Say / John Maye / January10

2013年9月16日（月）

台風一過の夕焼け

Posted by nei at 2013年9月16日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

朝は激しい雨音で目覚めました。
台風が近付いてます。
当初の予定は赤塚店でＯ屋さんの初中級ステップに参加の予定でした。
しかしＯ屋さん盲腸のため代行になり、代行のイントラは知らない人なので、昨日の時点で断念。
でもＯ屋さんだったら行きたかったので、不幸中の幸いかも・・・
Ｏ屋さん、入院手術かどうかはわからないけど、何にせよ回復を願います。

雨が止んだので窓を開けてみたら、もの凄い突風～
で、部屋中の軽いものは飛ぶし、網戸も開いちゃう！
雨が降って濡れてもいい様にタオルが敷いてあったけど、窓を開けっぱなしのＹＫ子さん宅が心配になり・・・昼頃隣駅に行った。
電車は超徐行運転だったけど、すぐに乗れたし空いていたし・・・

ＹＫ子さん宅はストッパーしてあった部屋の仕切りのドアが閉まってて、これじゃあミルちゃんトイレもご飯も食べられない・・・
今日の夜ＹＫ子さん帰宅するとはいえ、行って良かったわ。

帰りも電車はすぐに乗れて、地元に着いたら雨という・・・昨日と同じ。

雨が止んで買い物行って、暫しノンビリ～
どうやらもう雨の心配はなさそうなので、浦和店にＧＫのイベントレッスン行っちゃおうと、急遽支度して飛び出した・・・
間に合う時間ではあったけど、あまり余裕は無い・・・
そしたらなんと電車遅延で・・・その後問題なく走行したとしても、浦和の駅に着くのがレッスン開始10分前・・・わざわざ行って間に合わなかったら嫌なので、改札で引き返しました・・・残念！

夕方思い立って自転車に乗って買い物がてら、帰りは土手まで行ってみた。
台風一過の空は雲が綺麗で、富士山もクッキリ！

北東、自宅方面の空　

　南東、ＪＲ陸橋と月も見える

南西、富士山がクッキリ見えて美しい！　

　北西、実際はもっと美しかった夕焼けと雲

思った以上に綺麗な空と風景が見れて良かったです☆

2013年9月5日（木）

目覚しの雷

Posted by nei at 2013年9月5日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

豪快な雷の音で目覚めました。
いやあ、早朝から賑やかなこって！
いえの中に居る限り、雷は怖いよりも何故かワクワクしてテンション上がっちゃう私だけど、眠気には勝てず再び就寝。

かなり激しい雨も降ってたけど、とりあえず少し落着いたので病院へ歩いていく。
本日はエコー。
エコーのためのジェルが服に付いちゃって、だったら全部脱いだ方が良かった。
結果は異常なし。
でも半年に一度位は血液検査、年に一度はＣＴ撮ったほうがいいらしい。
ＣＴもあまりやりすぎると被爆するから、年に一度位でいいんだって！
毎回１年以上経ってからなんですけどね(-_-；)

リュック背負って行ったので、帰りにスーパーで買い物。
うっかり買いすぎて、リュックがパンパン！
バナナを買い忘れ、もう１度レジに行った時、小銭ばら撒いてしまった！

帰り道、側溝の壁際に唐辛子みっけ！　

この観賞用の丸い唐辛子って可愛くて好きですね♪

夕方ジムへ。
ちょっと出遅れて、それでも４５分かけて筋トレ！
トレッドミルでのウォーキング、途中で水素水飲もうとしてキャップを落とし、やり直し･･･
今日は何だかちょっと手元が狂うこと多かったな(-_-；)
最後クールダウンで５分歩くのに、隣に来た♂からすっぱい臭いが漂い、気持ち悪くなって･･･
もっと心拍数落としてから降りた方がいいのだけど、気をつけて降りちゃいました。

2013年9月2日（月）

掠めた雨雲

Posted by nei at 2013年9月2日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

今週は雨が多いって予報だったけど、週があけたら晴れ！

午後１時の空　

眩しい青空に白い雲、それがみるみるうちに暗くなってきた。

　冷たい風も吹いて来ました。

降るなぁと思って、干してあったモップ等を取り込んで･･･
雷の音も聞こえたんだけど、雨雲レーダー見ると近付いてるんだけど掠めそう。
大宮の友達が facebook で豪雨だって！
川口と蕨でも違ったりするからあたりまえだけど、あの黒い雲を見ていただけに不思議でした。

夕立の心配もなくなった帰宅時。
先週のＣＴの結果を聞きに行こうと病院へ。
しかし待たされる待たされる･･･
こんなんだったら明日にすれば良かったんだけど、病院の他に病院から近いララガーデンにも行きたかったので今日にしたんだけど・・・
約１時間待っちゃいました。
とりあえずＣＴの結果は大丈夫だった＼(^O^)／
ついでに先日の造影剤点滴の際の２度射しで、実際に点滴しなかった方が今でも腫れちゃってるのでプチクレーム。
その看護師さんはいなかったけど、誰とは言わなかった（名前知らないし）
その後次回のエコーの説明に来た看護師さんが「ごめんね～私？」と言うので違いますよと･･･
気になるよね（笑）

遅くなっちゃったけどララガーデンにも寄って、月曜日５％ＯＦＦのサンドラッグでファンデーション買って帰りました。

2013年8月25日（日）

透かし模様の葉

Posted by nei at 2013年8月25日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

今日は涼しくて過ごしやすい♪
朝は買出しから始って、１１時半頃ジムへ。
約１ヶ月経ったので、インボディ測定。
しかしかなり悪い･･･
体重は変わらないんだけど、筋力が減り体脂肪が増えている(-_-；)
ちょっとトレーニングした後、丁度Ｉ君が他の人のパーソナル終了してたので聞いてみたが「筋トレはしてるから、それに対する栄養が追いついてないんじゃないか」と･･･
夕食後にレッスンやトレーニングのをした後はプロティン飲んでるけど、普通の食事でもっとタンパク質を多く摂る工夫をしなきゃだなぁ。

レッスンはＡ木さん骨盤スリム６０分、参加者１０名。
今日も良い感じに動かせたけど、やっぱり眠くて眠くて仕方なかった。
レッスン後もマシンで筋トレ。
トレッドミルで歩こうかとも思ったけど、疲労気味だったので、さっさと風呂入って撤収～
日曜日の午後、夫はジムに行っちゃって、ひとりでのんびりＴＶ見たりが１週間の疲れが取れる感じがする。

夕方ちょっと足りないものがありスーパーへ行ったけど、やっぱりいいやと帰る途中、公園の木々に誘われて階段を上がる･･･

蝉の大合唱中♪　

　ふと見ると桜の葉が網模様になってる？

多分毛虫かなんかに喰われちゃったのかな？
毛虫が落ちてはこないだろうと信じて（笑）良く見た。

ある意味美しいです　

2013年7月8日（月）

雨雲レーダー

Posted by nei at 2013年7月8日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

蒸暑い中自転車通勤。
会社到着汗ビッショリ！

午後３時を過ぎた辺りから、雷雨！
iPhone のアプリに雨雲レーダーというのがあり、かなり便利。
今日も雨雲レーダー見ながら、帰りは大丈夫かなぁ？って･･･
結局５時になっても雨は激しく、少ししたら小降りになるかもと事務所で待機したけど、痺れを切らして１５分後には傘差して強行突破！
膝上辺りと左肩（右手で傘差し、左手でハンドル操作）腰の辺りがビショ濡れになってしまったけど、無事に帰宅。

買い物は自転車を置いてから徒歩で参りました。

会社の事務所の窓から　

雨、見えますか？

2013年6月5日（水）

臀部筋肉痛

Posted by nei at 2013年6月5日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

暑くなってくる自転車通勤も大変です。
日焼け防止のためにパーカーも羽織るし、サングラスも必需品だし、冬とどちらが大変だろう？

そんな本日の通勤途中の風景。

西川口⇔蕨間の線路沿い　

タチアオイが綺麗です☆

午後は法務局まで自転車で行かねばならず、汗ビッショリ！
思わず法務局でドリンク買って一休みしちゃったよ。

✿*•.¸¸.•*✿*•.¸✿*•.¸¸.•*✿*•.¸✿*•.¸¸.•*✿*•.¸✿*•.¸¸.•*✿*•.¸

本日のジム
Group Stepの前に筋トレ、トータルヒップ中心にプラス腹筋
Ｗさんの代行で昼間のＧＳも担当したＩ君ＧＳ４５、参加者１８名。
おニューの黄色いネオンカラーのシューズが眩しい（笑）
筋トレしてから挑んだ分、まず左の臀部が痛くなった。
何しろランジが多いので、臀部筋肉痛は必須です。
今回のApril13 StepSTARTの曲 Found Someone / Cher　気に入りました。

帰りＹ里ちゃんと駅前まで一緒に帰り、そこで立ち話しちゃったので帰宅が遅くなってしまった。
でもまだ話したりない。
今月末には飲みに行くから、また話そう。

2013年5月31日（金）

ヨガで虫を潰す(-_-；)

Posted by nei at 2013年5月31日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

会社の隣の敷地に放置されたままの自転車･･･
私が入社した時からあるので、かれこれ５年以上･･･
赤いゼラニウムがアクセントとなって、ちょっとしたオブジェです。

緑と赤の組合せは鮮やか！　

金曜日はＷさんＧＫの日だけど、ちょっと疲れてるのもあってＧＫには参加しない事にした。
本当は筋トレしたいところだけど、マシンジムに行くのも何だか～なので、７時２５分から２スタでやってるパワーヨガに参加してみた。
Ｍ田さん、パワーヨガ３０分、参加者１１名。
３０分なので解して伸ばして、太陽礼拝３セットやって、片足立ちバランス左右やって、シャバアサナで終了。
さすがの私も大して汗かかず･･･
おまけにシャバアサナの時、何か虫が飛んできて、思わず床に叩きつけ･･･ティッシュを取りに立ち上がるという･･･
まあでも、ダウンドックで脚の後ろ側伸ばせたからいいかな？

帰りにちょっとツマミ買って、ノンアルコールカクテル飲んでＴＶ見てたら、とっても眠くなっちゃって･･･
やっぱり疲れていたみたいなので、ＧＫ止めて正解でした！

2013年4月27日（土）

冬物整理

Posted by nei at 2013年4月27日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

ＧＷ前半の三連休初日、ジムのレッスン選択肢の多い土曜日ですが、どうもやる気が起きず･･･
天気も良くてお出掛け日和だが、夫は走りに行っちゃったし、さてどうしょましょう？
そうだ全く手をつけていなかった、冬物整理しましょう。
まずはこの冬一度も袖を通さなかった服を半分ほど処分。
洗えるものは洗い、クリーニングに出すのをよけて、大分片付きました。

ジムは夕方風呂だけ行って、帰りに整骨院行って解してもらい、ＧＷ初日は終了。
その代わり明日はジムに２度、行けるかな？

そんな訳で、今日の写真は夫が葛西臨海公園まで走った際、写して来たのを貰いました。
荒川河川敷からスカイツリーを望む

平井あたりだそうです☆　

2013年4月7日（日）

日曜朝一パワーヨガ

Posted by nei at 2013年4月7日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は暴風雨と騒いでいた割には大したことなさそうで、しかし今日は雨が降ったり台風一過のような青空だったり、そして風はとんでもなく強かった。

４月からのレッスンスケジュール改変で、日曜朝一 Group Core がパワーヨガに変更。
パワーヨガ、久しく参加してなくて、でもヨガ系やりたいよなぁと…今週の日曜日はパワーヨガとＩ川さんのエアロベーシック４０にする事にした。

パワーヨガ、最初ネットで見たときはイントラが知らない男性の名前だったんだけど、後にスタッフ枠になって、結局Ａ・ＫちゃんとＨ川君が交代で担当するらしい。
Ａ・Ｋちゃんパワーヨガ、参加者１５名
３０分なので太陽礼拝と立位の片足立ちとウォーリアツーとウォーリアスリーだけなんだけど、久々なので結構キツイ。
そしてやっぱりやった方が良いんだと実感。
３０分だから、これだけに参加もなぁと思う。
次のＩ川さんエアロベーシックと込みならいいんだけど、そうするとボクシングはどうしようかとか？
十条店にも月イチ位は行きたいし、悩むところです。

Ｉ川さんエアロベーシックは３２名。
ボックスステップからのマンボチャチャチャの最後のチャがリズム違って慣れるまで難しかった。
チャの後のビハインドも、やっぱりベーシックも侮れません。
こんなんで来月のエアロのイベントなんて楽しめるのだろうか？

終了後腹筋して、今週はＩ君ストレッチもないので念入りに自主ストレッチして風呂入って終了。
午後１時位にはジムを出れるので、その後の時間がノンビリ出来るのはいいね(^・^)
今日はこの風なので徒歩で行ったので、帰りゆっくり買い物して帰宅。
夕方まで録画した女信長見て寛ぎました。

ジムからの帰り道、西口公園ではとっくに散ってしまった桜の祭りが予定されてたようで、この強風なんだから中止しなかったのか？ひっそりと人出もなくやっておりました。

夏空の様な雲　

午後３時半頃にわか雨。

　その後の南西の空

今週はずっと晴れで暖かそうです☆

2013年3月26日（火）

2013年ご近所桜

Posted by nei at 2013年3月26日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

寒いけど晴れてるから気持ち良い♪

OKストアが８時半開店で、開店と共に入店し、さっさと買い物して９時前に帰宅。
９時半に電気のブレーカー等の点検が入る。
本当は昨日だったんだけど、昨日は休みにくいので今日にしてもらった。

その後デジカメ持って桜撮影散歩。

マンション階段踊り場から　

　桜越しのキュポラ

桜越しのリリア　

　ストック越しの桜

ぐるっと回って、銀行と郵便局寄って帰宅。

午後は時々サボりながら食事の作り置き。
色々作ったけど、ネタがない時用に画像しまっておきます（笑）

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

ジムはＧＰの前にエアロバイクでも漕ごうと思ってたのに出遅れ、中途半端な時間。
ストレッチボールで腰や股関節解していたら、１９時からのセッションがキャンセルになった加圧のＪＮさんがきて、左股関節の動きが悪い云々の件で、筋力チェックをしてくれた。
結果腸腰筋とかじゃなくてお尻と太腿裏の筋力が弱いことが判明。
暫くお休みしていたＪＮさんのセッション、次回は再来週なんだけど、そのあたりを中心にプログラムを組んでくれるそうなので、改善するといいなぁ♪

そんなことやってたので２スタＧＰのスタンバイが遅れ、前列真ん中あたりになってしまった。
まあたまには違った場所でやる方が、刺激があるらしいからいいよね。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性４名男性６名
インカムの調子が悪く、後半は地声で頑張ってたので、BACK & LEGS のプレスの時掛け声出してあげました。
January13 しか出来ないのも今週まで･･･来週はBonus trackかな？

折角何とかなってきたAER☆STERをやりたい気持ちもあったけど、時間も遅くなるし、無理は禁物！
さっさと風呂入って帰宅(^・^)
でも今月のAER☆STER、もう一回やりたいなぁ。

2013年3月25日（月）

お花見弁当

Posted by nei at 2013年3月25日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

霧雨っぽいけど、日中を除いて雨なので電車通勤。
スイカのチャージの減りが早い今日この頃。
でも殆ど傘差さずに移動しちゃった。

会社裏の公園桜、満開です。
これだけはこの会社でよかったと思うほど、見事な桜です。
去年の記事から遡ると、過去のリンクに続きます。

今日はこれをやろうと、出勤前から決めてました。
生憎の天気ですが、お花見弁当！

弁当片手にiPhone で撮影　

facebookに投稿しました（笑）
さすがに寒いので、撮影後は窓を閉めました。
晴れてて暖かかったら、窓開けてお弁当も良いんですけどね～☆

ちなみにお弁当は
卵焼き
鶏ササミの香味焼
プチトマト
スナップエンドウ
玄米白米半々のご飯にヒジキのふりかけ

帰りは湿布も貰いたかったので、整形へ
待ち人数２人だったので、牽引の後診察。
膝見てもらって、注射するほどじゃないとの事で、処方箋貰って終了。
薬局で薬を受取って、買い物して帰宅。

明日は晴れて、お花見日和かな？

2013年3月10日（日）

煙霧

Posted by nei at 2013年3月10日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

午前中は暑いくらいの陽気で、風はあったものの良い天気！
しかし午後１時を過ぎた頃から突然空が暗くなり、先が見えない。
これが黄砂か？と思ったが、どうやら煙霧という現象らしい。
この画像を撮るためにベランダに出たときも、かなり埃っぽかった。

全体的に黄土色っぽい　

そんな中だけど、ジムには行きたい。
昨日自転車がパンクなんだか空気が漏れてしまい、午前中夫が空気を入れてくれたのだけど暫くすると抜けてるっぽいし、こんな風なので徒歩で行く。

筋トレしてからＫ野さんボクシング、参加者３４名。
今月のコンビネーションはパンチばかりで好き♪
前半はストレートからの同じ腕でフックアッパー
後半はジャブからの同じ腕でフックアッパー
水素水のせいもあるのか、凄い汗！

風呂上りのＩ君ストレッチ。
例の首の痛みの件を話したら、左股関節の方から来てる可能性も有りと、また新たな見解（笑）
そして仰向けの状態で両手を耳の後ろに置いて肋骨を開くように呼吸をしたりのエクササイズをして、ストレッチなのに汗かいちゃったけど、これで良い方向に進めばいいんだけどね。
今週は火曜日に甲状腺腫瘍の細胞診、木曜日は咽喉のレントゲンの結果と、まだまだ病院通いは続きます。

ジム帰り、徒歩なのをいいことにSOGOに寄り道。
ユニクロで今日安いシャツとショーツを購入。
帰宅して今度は夫と自転車を修理に出しがてら、アリオで買い物。
ホワイトデーのお返し、猫ベッド、夫のカバンと靴を購入。
自転車は明日の夕方取りに行く予定。
それにしても昼前と比べて寒いこと･･･
だって最高気温２６度から１０度以下だもんなぁ･･･ブルブル(((p(＞◇＜)q)))

2013年1月30日（水）

冬の紅い実

Posted by nei at 2013年1月30日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

近所の公園、葉は落ちていて、灰色の幹に赤い実だけが残ってる･･･
なんかアートっぽいです。
でも何の樹木なんだろうな？

カードタイプにしてみました☆　

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

本日のジム、ＧＳはＩ君実家のほうで御不幸があったらしく、Ｗさんが代行でした。
ＷさんＧＳ４５、参加者１８名。
1. StepSTART / Naturally / Selena Gomez & The Scene / January11
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / Wild Cherry / January11
3. StepUP / Let's Get Crazy / Hannah Montana / October10
4. StepSTRONG / Phatt Bass / Warp Brothers vs Aquagen / July10
5. StepENERGY / Hit Me With Your Bests Shot / Pat Benatar / July10
6. StepMOTION / Together Again / Janet Jackson / January11
7. StepATTACK / Physical / Olivia Newton-John / April10
8. StepDOWN / Airplanes / B. o. B feat. Hayley Williams / April11
残念ながら期待していたStepMOTIONのBonus trackはやってくれなかったけど、Ｗさんだから参加しに来た彼が声出してくれたので、Ｉ君の時より盛上りました。

2013年1月29日（火）

甲状腺専門病院

Posted by nei at 2013年1月29日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

今日は仕事休みだけど、朝から病院にお出掛け。
夫は鼻水が凄くて、頭も痛いと有給休暇。
夫も近所の耳鼻咽喉科へ。

後で聞いたら、急性蓄膿症だと･･･

▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼

指の治療で通った近所の医院は、内科、外科、小児科、皮膚科と先生ひとりで色々やってます。
２週間位前から、見た目は気にならないけど、首周りが腫れてる感じがして、指の治療の序に診てもらいました。
血液検査は異常ないものの、エコーでは異常があり、甲状腺専門の病院を受診する事になりました。
甲状腺と言ったら表参道の伊藤病院。
以前友達のお見舞いに行った事があるし、周囲に意外とかかってる友達多いんです。

サイトを見ると、朝の６時から仮予約する位なので、もの凄く混んでるだろうと思いましたが、頑張って早朝に行っても診察開始は９時だし、時間潰すのも大変だし、ラッシュ時は避けたいし･･･
結局病院へは９時半頃到着しました。

新患受付をして診察まで約１時間、結局専門的に調べるので再び採血とエコー。
採血も専門の場所があり、次々と採血のみする看護師さんが８名くらい居て、呼ばれます。
次のエコーは混んでいて、１時間位かかるというので、外出してスタバでお茶。

エコーもすごく丁寧にやって、会計が済んだのは１２時半でした。
確かにもの凄く混んではいるんだけど、システムがしっかりしているので、思ったより待った感じがしなかったなぁ。
１週間後に結果が出るので、また行かなきゃ･･･
今度は何時ごろ目指そうかな？

表参道　

　動くので本物かと思ったけどオモチャ？の犬

スタバでシフォンケーキとコーヒー　

　同潤会アパートの名残

行きは表参道からだったけど、帰りは原宿駅まで徒歩。
いくつかお店を見たけど、結局何も買わず･･･

▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼

夕ご飯を一緒に早めに食べて、ジムへ。
１５分程クロストレーナーで身体を温めてからＧＰ
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性４名男性５名の計９名。
January12 normal version♪
1. WARM-UP / Where You At / Jennifer Hudson / January12
2. LEGS / Born This Way / Lady Gaga / January12
3. CHEST / It's Like That / Run-D.M.C / January12
4. BACK & LEGS / Hit The Lights / Jay Sean / January12
5. MORE LEGS / Heroes / David Bowie / January12
6. CORE / Can't Get Enough / Bad Company / January12
7. STRETCH / The Lazy Song / Bruno Mars / January12
今日はいつもの右端に先客があったので真ん中寄り。
Ｈ川君の表情が良く見えて、ちょっと面白かった。
たまには場所を変えたほうが筋肉的にも刺激があっていいのかもしれない。

今日は加圧はないけど、Group Core は参加しないで、風呂入ってからＡ・Ｋちゃんのストレッチ。
レッスン参加スタンプラリーの景品でストレッチ３０分をチョイス。
ストレッチ出来る人はスタッフのみなので、フリーのＩ君は駄目なのだ。
だったらやっぱり女性がいいので、Ａ・Ｋちゃんに頼んだ。
ストレッチマットの上でなので、下半身はイマイチリラックス出来なかったけど、上半身は良かった！
Ａ・Ｋちゃん、遅くまで残ってもらってありがとうでした。

2013年1月15日（火）

雪道通勤

Posted by nei at 2013年1月15日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日の雪で道路は凍った雪だらけ！
今朝は長靴履いて電車通勤です。
私の長靴、結構重くてちょっと歩きにくいです。
しかし、足底はあまり滑らないし、歩きにくい故に慎重になるし、溶けかけたぐちょぐちょの道にもしっかり対応するので、階段が降り難い以外は快適です。
これが歩きやすいスニーカーだと、ついつい急いでしまって滑ったりするものです。

電車も殆ど遅れず、早めに出勤したのですが、Ｓさんより早く着きました。

会社は･･･雪解け水の雨漏りで大変！
もう笑っちゃう位凄いんです。
そこらじゅうにバケツやらゴミ箱、社長のお母さんは衣装ケースまで持って来ました。
会社貧乏なので、直せないんです(-_-；)

生まれてから○○年生きてきて、こんな凄い雨漏り初体験です。
さすがの私も写メ出来ないくらい酷いです。

事務所の裏の風景　

まだ雪も残ってるだろうから、明日も漏るかな？
通勤は自転車と電車と、どっちがいいかな？

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

夜のジム、どうやって行こうかな？
結構自転車に乗ってる人見かけたけど、危ない道もあるので徒歩にしました。

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性２名男性５名の計７名。
1. BONUS WARM-UP / The One That Got Away / Katy Perry / October12
2. LEGS / What Doesn't Kill You / Kelly Clarkson / October12
3. CHEST / Round And Round / Ratt / October12
4. BACK & LEGS / Good Feeling / Flo Rida / October12
5. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin / July11
6. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / July11
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars / July11

October12 はインクリーズなので、調子悪くない加圧の無い火曜日はLEGS 私的最大プレート大＋中でやってるんだけど、今日やったら大２枚でもいけそうな気がした。
ただ問題は、担ぐのはいいけど降ろすのが大変。
で、終了後Ｈ川君と話して「今度加圧が無い火曜日でインクリーズの時、大２枚で挑戦するから下ろす時やばかったらフォローして」とお願いしました。
このところ膝の痛みがない訳ではないんだけど、筋力でカバー出来てるのかいい感じ♪
まあ調子に乗らないよう気をつけて、筋力アップ目指しましょう！

加圧がない火曜日はGroup Core に参加なんだけど、今日は何となくやる気が起こらず、その代わりリカンベントエアロバイク２０分漕いでサウナにも入って汗出して温まって終了。

2013年1月14日（月）

ダブルフェイス

Posted by nei at 2013年1月14日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

朝、目を覚ますと外はかなり激しい雨の音。
雨の音を子守唄に何度も何度もウトウトを繰返し、またもや朝寝坊。

お出掛けも遠征も全て諦め、午前中は録画しておいて一番見たかったダブルフェイス偽装警察編を腰据えて見ました。
以前潜入捜査編を見て、続編の偽装警察編はWOWWOWで放映なので諦めてました。
が、地上波で放映するというので、凄く楽しみにしていました。
何しろ潜入捜査編が凄く面白かったのです。
西島秀俊カッコいいし♪香川照之は何をやらせても怪演だし、最後は哀しい結末だけど、見応えありました！
ちなみこのダブルフェイスはトニー・レオン&アンディ・ラウの主演で世界中で大ヒットした香港映画「インファナル・アフェア」のリメイクで、オリジナルも見てみたいです。

ダブルフェイス　

昼過ぎ、雪の降りしきる中、買出し決行！
しかし夫は公園で写真を撮りたいと言うので、公園経由。
長靴に合羽上下の完全武装でしたが、スーパーでは邪魔でした（笑）

facebook を見てると、この雪の中苦労して施設にたどり着いたイントラさんが多数居たようで、皆さんご苦労様でした。
さて、明日の朝、路面凍結だろうなぁ。
徒歩でＪＲにしろ、自転車にしろ、苦労しそうです。

2012年12月26日（水）

年末に平日休み

Posted by nei at 2012年12月26日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今日は夫婦揃って平日休みです。
平日休み、私は珍しくも無いけど、夫は珍しい。
事の起こりは本日のマンション防災器具点検！
私は休めないかも言ってたら夫が「オレ休もうか？」って言うので、有給もいっぱい残ってるし、休めるなら休んでもらおう！
しかし、私も休めそうだったので、休ませてもらっちゃいました。

午前１０時頃には点検が終了し、後は有意義に使える。
年末休みの前に、スーパーで猫砂とか水とか夫が一緒の方が楽な買い物を済ます。
そして平日休みならではの、平日ランチ。
夫の希望でイタリア食堂。
夫は先日私が食べたキノコのクリームソースリングイネで、私は海老のトマトソースにしました。

プリプリ海老が美味しい♪　

その足で、いや自転車で荒川大橋超えて東京都へ･･･
ニトリに行きたかったのだ。
それにしても今日は寒いし、風は強いし、なまじっか晴れてる分眩しいし･･･
ニトリに着いた時には目がクラクラ～
でもマスクとサングラスは同時に出来ない(-_-；)

冬木立の向こうのスカイツリー　

拡大すると、スカイツリーの右側にカモメが飛んでる～

　それにしても寒いぞ～

ソファを買い換えたいと思いつつ、今使ってるソファが使えないわけじゃなくて･･･悩んでます。
まあ買う気になったら、こんなのがいいねぇ～って事で、見たり座ったりして終了！
結局購入したのはキッチンマットとかトイレマットとか･･･
それでも自転車の荷台にくくり付け、前籠にも入れ、夫の自転車は前籠も荷台もないのでリュックに入れ、帰りました。

午後の太陽と雲　

夕飯は一緒に早めに食べて、夜はジムへ。
いやはやハンパなく寒いよ(((p(＞◇＜)q)))
ちょこっと足の筋トレしてGroup Step45
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１７名。
今週は悩んだ末、ステップ台座付けてみました。
様子見で前半３曲、休憩を挟んで「何とかなるかな？」とそのまま続行。
結局最後まで通しちゃいました。
疲れたけど、心地良い達成感で水曜ＧＳラストを締めくくれました＼(^O^)／

2012年12月13日（木）

２年置きのショートカット

Posted by nei at 2012年12月13日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

今日は整形でヒアルロン酸の注射して貰いたいので、受付２０分前に並ぶ。
出遅れたかと思ったけど６番目で、更に診察は５番目だったので、先に牽引し順番もサクサクと進み、今迄で一番短時間だったかも･･･

その後プライスに行く予定で、しかし病院が思ったより早く終ったので１０時開店まで時間がある。
既に店の前には５名くらい並んでる。
銀行に行ってからプライスに戻ると、並んでいる人は皆ミカン箱を抱えてる。
ミカン、あってもいいかも！
と思って、並んでＧＥＴ＼(^O^)／

かなり大きめです　

午後は３ヶ月ぶりに美容院。
王子駅下車、王子神社を抜けると近道です。

そろそｒ紅葉も終り･･･　

　椛が最後かな？

石段の落ち葉が綺麗　

久々に短くしたくなって、ばっさりとショート。
凄く軽くなりました。
首元が寒いけど、短いほうがタートルネックのセーターやマフラーするのに楽だし、乾くのも早いのであえて冬に短くします。
美容院を出たら外はもう暗くて･･･

　さっき通った道も違う感じ

でも光が綺麗だなぁ　

今日は注射も打ったし、髪も染めたので、ジム風呂へは行かず、自宅で体だけ洗って湯船で温まったのみ。
最近木曜日にジム行ってないなぁ。

2012年12月11日（火）

また朝寝坊

Posted by nei at 2012年12月11日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

あぁ、また朝寝坊してしまいましたのよ。
気付いたら７時過ぎてる～
私が休みだからまだよかったけど、これで私も仕事の日だったら大慌てだわ(-_-；)

午前中は買い物をして、その後胃腸科外科へ。
先週のＭＲＩの結果を聞きに･･･
全く異常は無いようで、ひとまずホッとしました。
でもＣＴは半年に１回はやった方がいいみたいです。

本日の夕方の空　

ジムは久しぶりの加圧。
４週間ぶりだわ･･･
腹筋はどうしても肩に力が入ってしまうのが課題。
ホバーは６０秒×３セット、これは褒められた。
上半身は背中をやって終了。
下半身はレッグカールの最後の方で左腿に痛みが走ったので様子見。
最後はワイドで自重スクワット。
加圧は今年はこれで最後です。

エアロバイク２０分漕いでからＧＰ４５
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性３名男性６名の計９名。
今日はLEGS 、 CHEST 、BACK & LEGS を中＋小と全部同じで通しちゃいました。

風呂入って上に上がると、丁度Group Core が終ったところだけど、スタッフばっかり参加しててビックリしたよ。
参加人数少ないから動員したのかな？

2012年12月3日（月）

雀は何羽？

Posted by nei at 2012年12月3日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜の天気予報では午後から雨で、電車通勤のつもりだったけど、今朝の予報では夜から雨に変わってたので自転車通勤。
帰りに家の近くのイイダに寄って出てきたら雨。
帰宅してからのオーケーストアの買い物は徒歩にしました。

一日中どんよりしていた空でも雀がハナミズキの実をついばんでいます。

さて、何羽いるでしょう？　

あっ、これは社長のお母様のお家ね。
事務所の窓から見えるんだけど、仕事中にわざわざデジカメ出して撮ってるわたくし(-_-；)

2012年11月25日（日）

夕方の月

Posted by nei at 2012年11月25日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日夕飯後に転寝し、ベッドに入った時間こそ遅かったけどグッスリ眠り、今朝はそこそこの時間に目覚め、日曜日の買出し･･･
それからまた眠くて眠くて･･･
午後母の所に行く予定が、今日じゃなくなり、ジムは元々運動しない日にしていたのだけど、結局夕方まで録画ドラマ見てたり、寝たりしていて風呂さえ行かずの日曜日でした。

夕方一個だけ買い忘れたものを買いに出た時、空が綺麗だったので写した一枚。

月も出てました　

2012年11月14日（水）

眠いんですけど･･･

Posted by nei at 2012年11月14日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

このところ眠くて眠くてむにゃむにゃむにゃ･･･

今日は会社でも午後眠くて眠くて、涙ポロポロ鼻水じゅるじゅる(-_-；)
決して寝不足でもないんだけどなぁ。
季節的なものかしらん？

今日の画像は先週アリオの前で撮った風景。

まだ緑が多い感じ　

　赤が鮮やかですにゃ

夜はジム。
子育て支援のためジムを辞めたＫ一君に、私のプレミアムカード特典のビジター招待をしてあげてるので、ジムの前で待ち合わせ。
私は時間丁度だったけど、既に待っていた。
でもまあこれがあたりまえだよね。

今日も足の筋トレと腹筋。
でも中々レッグエクステンションのマシンがタイミング悪く、最後にちょこっとやっただけ。
もう少し時間がないと駄目かな？

Ｉ君ＧＳ４５、参加者17名
1. StepSTART / Walking Up In Vegas / Katy Perry / April10
2. StepAHEAD / Goodbye / Kristinia DeBarge / April10
3. StepUP / The Lion Sleeps Tonight / The Tokens / April10
4. StepSTRONG / Start Me Up / The Rolling Stones / April10
5. StepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) / Pussycat Dolls / April10
6. StepMOTION / Together Again / Janet Jackson / January11
7. StepATTACK / The Race / Captain Jack / January11
8. StepDOWN / Love / Sugarland / April10
StepATTACK は久々のThe Race ♪
StepATTACKの中では１番ノリが良くて、その割にはきつくないので好き♪
声出しのタイミングも沢山あるしね。

2012年10月29日（月）

満月前日の月

Posted by nei at 2012年10月29日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

会社からの帰り道、月が大きくて綺麗でした。
満月は明日ですが、思わず自転車を止めて撮影。

西の空は少し夕焼けです。　

　送電線の中の月

こういう画像って好きなんです。

信号機と月　

今日は風が強かったですね。
朝もちょっときつかったけど、夕方は追い風なので助かりました。
日中会社では建物が揺れるくらい強風でした。

そんな午前中、職人さん達の部屋に出勤表を戻しに外に出たら（建物の１階ですが、一度外に出て回り込みます）私の自転車の荷台にトンボが停まってます。
あ～トンボだぁって近付くと２匹。
どうやら交尾の最中のようです。

　いったいどこがどうなってるんだか？

上の赤いのが♀なんでしょうね？
かなり長時間くっついてました（笑）

□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□〓□

今日はジムは休館日だけど、色々やることがあります。
整形牽引も行きたいし、整骨院も行きたいし･･･
スーパーも２箇所行きたいし、余裕があればSOGOにも･･･

まず直帰して、荷物を置いてすぐATM（気付いたら千円しか無かった)スーパー２件行って帰宅。
ちょっと遅くなってゴメンねだけど、凛麗にごはんあげて、ご飯セットして、洗濯物畳んで、整骨院へ
帰りにセブンイレブンに寄る。
夕飯のオカズの足しにおでんを少し購入。
今日までおでん全品７０円というので、つい･･･
で、選ぶのは欲が出て、元値が高いのにしちゃうのよね～（笑）

帰宅したらもう出かける時間はないのでした。
色々欲張るから忙しいのよね。

2012年10月24日（水）

雲って凄い！

Posted by nei at 2012年10月24日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝はこの冬一番の冷え？
首元が寒かったです。

午前中は太陽のポカポカが気持ちよくて、でも午後はそれなりに暑くて･･･
こうやって1日ごとに寒くなっていくのでしょう。

そんな今日の夕方の空。

16時17分　

この間、20分！
下の画像は雲が輪を描いてて、雲って凄いなぁと思いました＼(^O^)／

　16時37分

本日のジムはＩ君ＧＳ４５、参加者１８名。
先週、先々週と同じ、October10 normal version ♪
今日は開始前に少し足の筋トレしたのだけど、そのせいか？調子悪いなかでも悪くはなかった。
って悪いのは前提(-_-；)
でも調子乗ると後が恐いので、跳ばないジョグらない！
来週は全曲変えてくるそうだけど、何持ってくるかなぁ？

2012年10月23日（火）

雨に濡れた花

Posted by nei at 2012年10月23日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

今日は一日中荒れ模様の天気だと言ってｔので、移動は全て徒歩にした。
午前中の買い物、歯医者、午後のジム、夜のジム
しかし本当に傘が必要だったのは午後ジムに行く時だけで、後は自転車でも大丈夫だった。
久しぶりに地元の移動で歩いたから疲れちゃったよ。

午後のレッスンはＫ美さんの代行で来てたＣ子さんのリフレッシュムーブ。
Ｃ子さんとは一応面識はあるのだが、レッスンに参加したのなんて遥か昔だし･･･
でもfacebookでとある事に興味を持って、お友達に登録していただき、来月セミナーに参加するのでお会いしたかったのだ。
更衣室で会ったＣ子さん、私も事は覚えててくれたけど、名前を言ったらfacebookと顔が違うって･･･
すみません、１０年前の写真使ってます（笑）
Ｃ子さんレッスンの進め方上手いなぁ。
面白いし(^・^)
そしてリフレッシュムーブも、こういうレッスンも参加しなきゃだよなぁといつも思うのだけど、中々ねぇ。
火曜日お休みの事が多いんだから、Ｋ美さんのに参加すればいいんだけど、夜も行くし加圧もある週があるし、つい面倒なんだよね。
次のサーキットもあるんだけど、ステップ台使うし夜も行く予定なので、シャワーも浴びず帰宅。

夜はＨ川君のＧＰ４５と Group Core
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者男女半々の計６名。
1. WARM-UP / Every Teardrop is A Waterfall / Coldplay / July12
2. BONUS LEGS / Don’t Bring Me Down / Electric Light Orchestra / July12
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull / April11
4. BACK & LEGS / Downtown / Petula Clark / Apri11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11
WARM-UP は先週のリベンジと言いながら、曲をBonus track じゃない方をかけちゃってるし(-_-；)
今日も笑わせていただきました(^・^)

続いて Group Core は参加者５名で、そのうち２名はプールスタッフ。
April12 の normal version
CORE MOBILITY の腹筋、起き上がれません(-_-；)

帰りは全く傘が必要なくて、レインブーツにレインコートでトボトボ帰りました。
駅構内を通って西口にでたら、花壇の花が雨に濡れて、エナメルっぽい。

ちょっと作り物にも見える　

2012年10月15日（月）

断水騒ぎ

Posted by nei at 2012年10月15日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝は何だか食欲がなく、でも朝食とらないとと思って無理矢理昨日の残りのシチューとパンを口に入れたが、３分の１位しか食べられず、力も出なくて･･･一瞬１時間位遅刻しようかと思ったけど、まあ何とかなるだろうと普通どおりに出勤。

昼前にお腹グーグー鳴ってたけど、ランチもいつもより入らず･･･
さすがに４時過ぎになってお腹空いてきて、机の中にストックしてたバランスアップを食べて落着く。
風邪の前触れじゃなきゃいいんだけどな。

秋の空は色々な模様で楽しい♪

５時ちょっと前の空　

　５時１５分位の空

２０分位の間に、こんなに変わってしまう。

*======*======*=====*=====*=====*=====*======*======*

帰宅して炊飯器セットして整形牽引へ。
SOGOと銀行とスーパーに寄って帰宅。

明日夫は健康診断なので夜９時前には食事を済まさなきゃならない。
じゃあ８時頃には用意しておくと言ったはずなのに、７時過ぎに帰ってきた。
ジムに行く前に一度帰宅したのだが、全く何も用意してなかったので、先にジムに行ってもらう。

最近出来るだけ夜８時前に食事を済ませようとしているので、私は一足先に夕食。
私が食べ終わった頃、夫が帰宅する。

その後私は風呂へ。
ってもシャワーだけどね。

そして９時半頃、洗い物をしようとしたら･･･水が出ない。
え？今頃断水？
実は今日明日とマンションの揚水ポンプ他の交換工事をしているのだが、私が思うにタンクの中に入水するバルブかなんかを開き忘れて、タンクの水が無くなって断水したのかなと･･･
洗い物は明日すればいいし、洗濯も途中だったけど明日すればいいし、飲み水はいっぱいあるけど、トイレが困るなぁ。
夫が玄関の外に出てみたら、同フロアの人が出ていた。
多分マンション全部だろうから、そのうちに何とかなるだろうと思ってたら、館内放送があり業者が向ってるとの事。
結局１１時前には水が出るようになりました。

洗濯のし直し以外は実害がなかったけど、シャワー浴びてる最中じゃなくて良かった＼(^O^)／
それとやっぱり湯船に水入れとく位はしないと、本当に災害かなんかで断水の場合はトイレが困るよね。
実は去年の震災以来、暫くいつも湯船に水入れておいたんだけど、最近はしてなかった。
本当に「喉元過ぎれば熱さわすれる」
熱さを思い出させる断水騒ぎでありました。

2012年10月6日（土）

陣馬山の画像

Posted by nei at 2012年10月6日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

三連休の初日、夫は早朝からジム友男子と２人で陣馬山へ。
私は今日はジムは夕方の風呂のみと決めていたので、外出以外はひたすらノンビリ～
って今日に始った事ではないんだけど、まっそんな体調なので仕方ない。

夫を送り出した後、二度寝もせずに録画していたＴＶ番組２時間スペシャルものを１本見て、洗濯だけして整形外科へ。
今日は牽引だけで、すぐに順番が来た。
帰りに買い物して帰宅。

それから夕方まではひたすらＴＶ見てウダウダ～
夕飯の準備をして、ジム風呂の支度をしてＳＯＧＯへ。
ユニクロでパンツ購入し、丈詰めを頼んでジム風呂
帰りに再びユニクロ寄ってパンツを受取り帰宅。

ほぼ同時に夫も帰宅したので夕飯でした。

そんな訳で、夫が色々写真を撮ってきたので、今日はそれをアップ。

秋はススキだねぇ　

　光芒が美しい

ここからはちょっと面白い画像を･･･

木の幹が目と口みたい　

　キノコ～

輪の根っこ　

　そして最後は七福神

右から３番目の毘沙門天、拡大（クリックすれば大きくなります）して見て下さい。
何か猫っぽくて可愛い(=^・^=)

夜になってかなりの雨が降って来ましたが、日中は良い天気でよかったね(^・^)

2012年10月1日（月）

ピンクリボン

Posted by nei at 2012年10月1日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

台風一過の青空は気持ち良いけど、サングラスしていても目がちかちかするぅ～
今日は仕事もほぼ１日忙しかったよ。

帰宅して、凛麗のご飯あげて着替えてお出掛け。
１０月は「乳がんの早期発見・早期診断・早期治療の大切さを伝える」ピンクリボンフェスティバルで、あちこちでピンクのライトアップがあるそうで･･･
３月の華嵐と同じくプリンスパークタワー横の庭園で撮影して来ました。

　私がコンデジで撮影した薄越しのタワー

ノーマル　

　周囲を明るく

最後はクロススクリーンをレンズにはめ、光を４本にする効果で

キラキラ～☆　

今回は撮影場所までの最短ルートとベストポジションを発見したので、今後東京タワーを撮る時にいいなと(^・^)
ピンクライトアップは他にもあるので、来年は別の場所かな？

今日は比較的歩くの辛くなかったし、帰りは丁度浜松町から座れたので助かりました。

2012年9月21日（金）

猫耳雲

Posted by nei at 2012年9月21日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

天候不安定な一日でしたが、移動中は雨に降られず助かりました。
仕事は３時で一通り終了したので上がり、一旦帰宅。
整形外科に牽引に行き、その帰りにちょこっと買い物。
空を見上げたら猫の耳みたいな雲が･･･
iPhone しか持ってなかったけど、無理矢理撮影。
望遠だったらもっと綺麗に撮れたかな？
やはりコンデジが使えるうちは持ち歩いたほうがいいかな？

拡大してトリミング　

撮り終わって間もなくカタチが変わったので、一瞬のチャンスでした。
雲って見てて飽きないのだ(^・^)

ジムは明日３レッスン参加予定なので風呂のみ。
久しぶりにゆっくりサウナに入った。
最近運動休みにしてる木曜日も注射することが多く家シャワーで済ますし、レッスン参加した後は中々ゆっくり風呂に入れないので、たまにはこういう日もないとね(^・^)

2012年9月19日（水）

夕日が映る風景

Posted by nei at 2012年9月19日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

夜中の雷と稲光、そしてドシャ降り。
障子に映った閃光におおっと思ったが、眠気には勝てず･･･
屋内にいるいじょう、雷は恐くないし稲光は好きです。

朝も雨は降ったり止んだり･･･
でも丁度出勤時には止んでくれたので、自転車通勤。
それにしても蒸暑い一日でした。

夕方は夕日が綺麗☆
この画像は東側ですが、夕日が雲や建物に映ってます。
クレーンが３つも　

♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪

そして午後８時過ぎジムへ。
何だかまだムッとする湿度です。

Ｉ君ＧＳ４５、参加者１６名
July12 も３回目ともなれば、慣れてきます。
今日は最前列左センターに来る人がお休みで、他にその場所に来そうもなかったので、私がズレました。
やはり端っこでやってるのと違い緊張するからよそ見しないでやるのでほぼ間違えなかった。
今日は膝の調子も比較的良かったので助かりました。
Ｉ君は間違えてましたけど（笑）

いよいよ今週土曜日はイベントでＩ君とＵ村君がＧＳやります。
超楽しみ～♪

2012年9月10日（月）

名残の夏空

Posted by nei at 2012年9月10日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

朝晩涼しくなったと思ったが、今日は真夏のように蒸暑い！
でも空は何気に秋模様かな？

そんな中、名残の夏空の画像ばを･･･

大きな木にかかる太陽　

　風船葛と有刺鉄線

太陽に背を向けた向日葵　

会社から帰って、荷物置いて買い物仕様で整形外科へ。
腰の牽引だけなので元々大して待たないけど、今日は診察も空いていた模様。
牽引の椅子に座ると、汗ビッショリの背中が気持ち悪し。

帰りに買い物して、夕飯の支度しつつ・・・色々やってたら夫帰宅。
私は先に別メニューで食べちゃったので、夫の夕飯をこしらえてからシャワー。
髪の毛を乾かしてる最中に買い忘れを思い出し、生乾きのままドラッグストアへ。
今日はポイント2倍だからか混んでました。

2012年9月4日（火）

蚊に刺される駐輪場

Posted by nei at 2012年9月4日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

夜中に雨降ってたみたいです。

出かけようと駐輪場に自転車を取りに行った。
雨上がりで湿気があるのも手伝って、薮蚊が飛んでる。
長袖の上にとまった２匹を潰し、何とか自転車を出して跨いだところで、数匹私の周りを飛んでる。
うぎゃーと思ってさっさと出発。

マンションの入口で管理人さんと会ったので「蚊凄いですね～」って言ったら、表なので駆除も難しいと･･･
いやいや苦情じゃないです。
見ての通り植え込みはあるは、植え込みの向こうは無人となった公務員の宿舎で敷地は草ボーボーだし(-_-；)
今回は滞在時間が短かったから、多分刺されてなさそうだけど、運が悪いと２，３箇所やられます。

私の自転車は一番外側の下段。
上段には夫の自転車がある予定なのだが、小さくて風が強いと落ちちゃうので家の中。
せっかく追加料金払って２台分借りてるけど、それは私の自転車が下段になるようにする方法なので仕方ない。
毎日乗るし、私の背丈で上段はキツイのだよ。
１番端なので、雨ざらしに近い。
よってサドルにはビニール袋かぶせてます。
取り出しやすいけどね　

今日のジムは加圧の日。
腕はいつもより痺れる感じ･･･
腹筋は今回も唸り声をあげながら追込み。
そしてまさかのベンチプレス。
絶対あがらねぇ～と半ばキレながら何とか補助して挙げましたが、いやぁキツイキツイ！
レッグカールでＪＮさんの指示で休憩を入れたらその後がハンパなくきつく、何故か加圧ベルトを巻いてるあたりに痛みを感じたので、レッグプレスは止め。
追込めなくて残念(-_-；)
１５分エアロバイク漕いでＧＰ４５

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者７名。
1. WARM-UP / Every Teardrop is A Waterfall / Coldplay
2. LEGS / We Found Love / Rihanna feat. Calvin Harris
3. CHEST / Juke Box Hero / Foreigner
4. BACK & LEGS / I Wanna Go / Britney Spears
5. MORE LEGS / Why / Annie Lennox
6 CORE / Tonight Tonight / Hot Chelle Rae
7 STRETCH / Don’t You Wanna Stay / Jason Aldean and Kelly Clarkson
ベンチプレスで追込んだ後の CHEST はきついけど、何とか出来た。
CORE で足を伸ばすのに膝の違和感を感じ、殆どサボリ(-_-；)
色々やったあとのコレがいちばん辛いかも･･･

ＧＰが終った頃「凄い雨！」と言う情報だったが、ストレッチして風呂入って出たときは止んでた＼(^O^)／

2012年9月3日（月）

忙しい空模様

Posted by nei at 2012年9月3日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も忙しい天気だった。
突然の雨が何度も･･･
仕事のお使いもあったけど、幸い全て雨にはあたらずラッキー＼(^O^)／

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

ちょっと前、自転車でウロウロしていた時に見つけた。
夏空に白い壁と緑は美しい★

白い壁にガーデニング　

蔦っていいなって思うのだけど、枯れちゃうと始末に困るよね。

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

帰宅して郵便受けを見たら、不在通知が入ってた。
クレジットカードみたいで、再配達も待ってないといけないし、今日はジムも休みだから自転車で本局まで取りに行った。

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

さて、あまりにも増えすぎた体重。
さすがに少し考えないといけないので、まずは夜遅い時間に食事を取らないようにしてみる。
と、言うわけで今日は夫の夕飯を用意する前に、軽く食べて終了。
土日はなかなか難しいけど、平日は軽く食べてからジムに行き、帰ったら水かお茶以外は口にせず･･･って出来るかな？

2012年8月31日（金）

ブルームーン

Posted by nei at 2012年8月31日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は蒸暑かったなぁ。
寝つきは早いんだけど、何度も目を覚ましたよ。

３日連続出勤。
今日は午前中で終了。
午前中、事務所に女４人。
私は殆どパソコンに向っていて、話に入らなかったのだけど、社長のお母様と社長夫人が揃うと･･･まあウルサイ！
お母様は素っ頓狂な思い込みのこと言うし、社長婦人は話が止まらないし･･･
社長婦人とは１対１で話す分には、年齢も１番近いし会話できるけど（それでも途中で嫌になる）４人でなんて無理。
さっさと終らせて帰ろう。

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

会社帰りに買い物して、帰宅して昼食。
午後、整形に牽引しに行く。
１０分間気持ちよくて、もう少し寝てたいなっていつも思う。

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

８月ラストのジム。
意外と調子良かったのでＧＫに参加。
ＷさんＧＫ６０、参加者２３名、Ｉ君含む。
1. BONUS WARM-UP / Alive / The Black Eyed Peas / October10
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter / October10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul / October10
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10
WARM-UP の曲もコリオも記憶に無くて、自宅に帰って色々調べてみたら、October10のBonus trackだった。
Bonus track解禁月に一度だけＩ君がやってた。

明日は新曲July12で、ＧＰ＆ＧＫ共にＳ井君。
連日だし、色々忙しいのだけど、参加出来るといいなぁ。

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

今夜はブルームーンだってアチコチで騒いでる。
何だか良くわからないまま、夫に撮影を依頼。

クールモードでちょい加工　

ブルームーンとは本来は、大気中の塵の影響により月が青く見えている現象で、昔はこれをブルームーンと呼んでいたそうだが、現在では、月に二度満月が起こる場合、二度目の月がこのように呼ばれているようです。

ひと月に２回満月があるのはかなり珍しいそうです。
あまり意識してなかったけど「月」ですものね。
だいたい３年に１度位の割合だそうで、それゆえに「見た人には、幸せが訪れる」という伝説があるそうです。
取りあえず生でも見たから、良い事があるってことにしよう＼(^O^)／

2012年8月19日（日）

夏空に飛行船

Posted by nei at 2012年8月19日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

一応一週間の夏休みも今日が最終日です。

風が強く、空は夏の雲が美しく（油断すると夕立になりますが･･･）デジカメ抱えてベランダに出たら、ちょうど飛行船が飛んでました。

午後は久々にＫ野さんのボクシング。
その前にこれまた久々のＡ・Ｋちゃん骨盤リセット。
新しい足裏に滑り止めの付いてる５本指ソックスを履いてたら、脚が滑らず途中で脱ぎました。

Ｋ野さんボクシングは参加者３１名。
なんと２ヶ月振り・・・
ちょっと迷ったけど最後尾。
来週はまた参加出来ないから、今月は最初で最後。
ガード多用のコンビネーションでした。
やはりちょっと足に来たけど、上半身の捻りは気持ち良かった♪

2012年6月22日（金）

明け方の激しい雨

Posted by nei at 2012年6月22日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

いやぁ明け方の雨は激しかったねぇ。
遮光カーテンのない和室で寝起きしてるので、最近日の出が早いから、一度は５時前に目を覚ますのよね。
今朝は雨音で目が覚めたよ。
出勤時には少し治まったので良かったけど、長靴履いて電車通勤。

ちょっと前に撮った、自転車通勤途中の民家の門先。
何か面白いなぁと思って撮影。

色んな草の緑のオブジェ　

会社帰りはすっかり雨も止み、長靴と長い傘がとっても邪魔。

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。

膝の調子は悪いんだけど、筋肉痛の上半身を解すためにＧＫに参加。
ＷさんＧＫ６０、参加者１８名。
先週も少なかったらしいけど、ちょっと淋しいな。
足の動きは最小限で楽しく６０分やりとげましたが、終了後やはりダメージがぁ(-_-；)
ちょっと注意が必要だわな。

2012年6月21日（木）

美容院で疲れたのだ

Posted by nei at 2012年6月21日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

なんと３ヶ月振りの美容院。
この夏は伸ばそうと思ってるので、多少伸びてもまあいいや行かなかったのだが、さすがに色々と跳ねてきて支障が出てきたので行って来ました。
今回はカット、パーマ、カラー、トリートメントと盛り沢山なので時間もかかります。
ちょっと疲れていたので「途中で寝ちゃうかも」と申告しておきました。
最初のカットの時は話も弾んでいたのですが、だんだん眠くなってきて、カラー放置の最中はずっと寝てました。

午後帰宅して、遅めのランチをしてからはソファ寝。
起きてはまた落ちて…の繰り返し。
まだ眠い(-_-；)

駅前の花壇とはとのツーショット
花を食べちゃうみたいですね　

ジムは風呂だけにしちゃおうかと思うくらい、だるかったのですが何とか…
Ｅ美ちゃんボールエクササイズ事態がかなりの筋トレなので、レッスン前の筋トレは止めておいた。
そして今日もキツイ！
筋トレじゃないけど、自分自身は正面を向いたままボールをバウンドさせて体の回りを一周させるの…出来ません(;^_^A
今週も出来ない事いっぱいで動いた汗なんだか冷や汗なんだか(-_-；)
やはり火曜日に加圧とＧＰやるとキツイなぁ。

2012年5月21日（月）

金環日食

Posted by nei at 2012年5月21日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

いつもより３０分以上早く起床して、ベランダに三脚とデジカメセット。
出勤準備や朝食を取りつつ、時々観測＆撮影（夫担当）
７時前はかなり晴れてて「やったー」と思ったけど、クライマックスの時はかなり雲がかかってしまい、観察メガネ越しには綺麗な金環が見えました。

7:05　

　7:20

7：36　

コンデジで、夫が頑張ってもこの程度しか撮影できなかったけど、眼鏡越しとはいえ肉眼で見れて良かったです。
でも雲ってたんだから、わざわざデジカメのレンズに眼鏡をあてて撮らなくても良かったんだよね。
そのバージョンも撮れれば良かったな。
それにしても宇宙って凄いな＼(^O^)／

*****************************************************

今日はＳさんがお休みなので、社長の奥様が出社。
午前中はお母様もいたし、忙しかったんだけど、午後はお母様が来なくて社長婦人と２人だけ。
仕事も暇だったし、ずっと喋ってました（笑）
一応彼女とは一番年齢が近い（私の６歳下）ので、合う話もまあある訳だ。
ただ彼女は喋りだすと止まらないので、時々大変（笑）

２日開いちゃうけど、今日は注射を止めにしたが、明日雨なんだよなぁ。
今日にすれば良かったと、今になって後悔。
でも髪も染めたかったし、忙しいのだよ。

2012年5月14日（月）

順番を考える

Posted by nei at 2012年5月14日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

月曜日はジム休館日。
だけど色々と忙しい。
夫が帰宅する午後９時までに…
病院へ行く。
買い物に行く。
整骨院へ行く。
家で風呂（シャワー）に入る。
洗濯物を畳む。
夕飯を作る。
パソコン作業をする。
午後５時に退社して、家まで３０分弱。
会社帰りに直接病院に寄りたいが、何気に荷物が多くて、出来れば一度帰りたい。
買い物も会社帰りに済ますか…でも病院へは午後６時までに入らなきゃ…
定時前に色々考えた。

結局…まずは自宅に戻り、荷物を置いてパソコンチェックだけして病院へ。
今日はすぐに注射してもらえ、その帰りにスーパー２軒ハシゴ。
自宅に戻り、炊飯器セットして整骨院へ。
整骨院はちょっと待たされて、帰宅したのが午後８時。
それから洗濯物畳んで、夕は下拵えして、シャワー浴びて半裸でウロウロしてたら夫帰宅（笑）
夕飯を頂けたのは午後９時半でした。

病院と整骨院が無ければ、もっとノンビリ出来るんだけどね～

今日の画像は、通勤途中にある蔦だらけのビルの側面。

この階段は機能してるのか？　

2012年5月7日（月）

スーパームーン

Posted by nei at 2012年5月7日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜の月です。

雲も綺麗です　

　比較するものと写せれば良かったけどね。

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

GWも終って今日から通常生活です。
今日は３０分早退して、注射打ちに行って来ました。
あと１２回も打たなきゃなりません(-_-；)

ジムが休みだと書くこともあまりなく･･･
取りあえず今日の夕飯はネギトロと大和芋の山掛けもどき？
それと会社でタラの芽を頂いたので、湯がいてごまだしで和えて頂きました。
あと玉子豆腐久々に食べた。
暑くなるとつるっとしたものが美味しいよね＼(^O^)／

2012年4月25日（水）

ほったらかしもオブジェ

Posted by nei at 2012年4月25日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

会社隣の会計事務所は駐車場も多く、基本草木も殆どほったらかし。
だからこそ猫たちは過ごしやすいんだろうけど…

放置されたプランター　

　１週間後タンポポが咲いたよ★

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

今日は医者のハシゴ。
まずは歯医者で、半年に一度の定期健診。
全く問題無い訳でもないけど、様子見しかないのよね。

次は胃腸外科。
２週間前位から胃が変。
最初は食べ過ぎの胃もたれかなと思ったんだけど、中々治らず･･･
今日の今日で検査できると思わなかったから食事してたので駄目だったけど、明日胃カメラ決定！
あぁ、また鼻から入らなかったら喉からで、嫌だなぁ。

昨日の運動の疲れか、はたまた胃の痛みからか、午後は居眠り連発！
録画していたドラマも途中で分からなくなることしばしば・・・でした。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

あまり調子が良くないので、ピラティスはやめにしてＧＳ４５のみ。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者２０名（女性１３男性７）
1. StepSTART / Naturally / Selena Gomez & The Scene / January11
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / Wild Cherry / January11
3. BONUS StepUP / Fire / 2NE1 / January11
4. StepSTRONG / Lose Control / Missy Elliot / January11
5. StepENERGY / Superman Tonight / Bon Jovi / January11
6. StepMOTION / Together Again / Janet Jackson / January11
7. StepATTACK / The Race / Captain Jack / January11
8. StepDOWN / Red / Daniel Merriweather / January11
全曲January11 でしたが、全体的に好きなシリーズかなぁ。
今日は先週購入したパープルのロンパンを初めて履いたのですが、終了後ストレッチマットでＫ子さんＫ子ちゃんと喋ってたらＩ君挨拶に来た時「おニューですね」と言ってきた。
「そうだけど、よく気付いたね」
「わかりますよぉ」
「スタッフ辞めたらそういうことに気が回るようになったんだ」
「今までも気付いてたけど言うのが照れくさかったんです」
以前Ｉ君が「今年は良い意味でヤンチャにいこうと思います」って言ってたけど、そういうことか？
まあ良いけど、笑える奴だ（笑）

2012年4月21日（土）

バーチャルボクシング

Posted by nei at 2012年4月21日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝は麗のゲロ音で目覚めた(-_-；)
よりによって夫のＰＣキーボードの上･･･
仕方ないので夫も起し掃除。
分解して洗って乾かして、使えるようになりました。

早起きするとお腹が空く。
いつも土曜日は９時過ぎにブランチって感じなんだけど、今日は平日と同じ７時ちょい過ぎに朝食。
なので10時過ぎにはお腹空いてきちゃいました。

午後から本駒込店に遠征するので、11時頃シッカリ昼食。
これまた土曜日にしては珍しいです。

★‥ﾟ+.━━・‥…━━.+ﾟ━━・‥…━━ﾟ+.━★

この画像は今週地元のアートギャラリー脇を通った時のもの。
赤いツツジと布を張ってある綱？の赤色が綺麗だなと思いました。

アートギャラリー入った事ない･･･　

★‥ﾟ+.━━・‥…━━.+ﾟ━━・‥…━━ﾟ+.━★

地元店に出発するのと同じ位の時間にお出掛け。
最近遠征の際はリュックです。
結構寒いけど、今更ダウンでもないので重ね着。

3月末で協栄を退職したので、エキサイトボクシングが名前変更になりバーチャルボクシングとなったＭ君のレッスンに参加して来ました。
30分前から整理券配布なのですが、10分前には7名並んでましたので、私は8番目。
地元では最前列に復帰したら後に戻りにくいので相変わらず最後尾なんだけど、ここではそんな気を使うこともないので前の方へ。
協栄のボクサーパンツじゃなくなったＭ君に違和感を感じながらも、それはすぐに慣れるでしょう。
名前が変わっても激しくテンポの速い動きには恐れ入ります。
ご一緒したＹ美さんは動きがいいから一目置かれている。
その連れの私が、あまりにしょぼい動きだとみっともないので、今日は頑張りました。
全部を見渡せる訳じゃないけど、私達が一番動いていたと思う。
皆さんパンチはしても腰から回してないし、戻してないんだよね。
Ｋ野さんのボクシングより休憩も少ないし、テンポも速いから心拍数もハンパ無い。
ヘトヘトになりました。

時間が勿体無いのでシャワーだけで地元に戻って風呂でいいかと思ったけど、あまりの汗で髪を洗わない訳にはいかなかった。

★‥ﾟ+.━━・‥…━━.+ﾟ━━・‥…━━ﾟ+.━★

本駒込を出て、Ｙ美さんと牛込神楽坂のadidas へ。
先月Ｍ君とご一緒させてもらい、私も今月中のパスは貰ってたので、adidas好きのＹ美さんを連れて行った訳。
前回は平日の午前中だったからガラーンとしてたけど、さすが土曜日の午後だけあって混んでる。
水曜日にもトップス２枚とロンパン買ったから、買わなくてもいいかと思ったけど、やっぱり見たら買っちゃうよね。
先日はカラフルだったけど、今日は黒のカットソーと黒のロンパン各１で購入。
二人とも疲れ果てお腹ペコペコでフラフラだったので、お茶とケーキで一息。
Ｙ美さんはこの後飲み会、私は直帰でした。

疲れたけどＭ君バーチャルボクシングは楽しいので、月に一度位は遠征しようかな。

帰宅して時間が間に合ったので整骨院へ。
今日は背中中心に解してもらいました。
ただの筋肉痛だといいんだけどなぁ。

2012年4月16日（月）

歩いてみたい路地

Posted by nei at 2012年4月16日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

今週来週と月曜火曜連続出勤、水曜木曜連続休みです。
暖かくなるのは嬉しいが、会社でストーブを使わなくなるのでお弁当を温められない。
電子レンジなんていう洒落たものはないのだ（笑）
なのでお弁当を持って行くのが減っちゃうなぁ。
電気ポットの上で温めるって手もあるが、あまり温まらない(-_-；)

□■*:;;;:*□■*:;;;:*■□*:;;;:*■□*:;;;:*□■*:;;;:*□■

去年の秋からfacebook始めました。
本名です。
ジム関係の繋がりが多いですが、NipponＡｒｃｈｉｖｅｓ　に風景画像を投稿したり、興味あるサイトを見つけたり、友達ではないところで楽しんでます。
改めて私は風景写真を撮るのが好きなんだと思いました。

一昨年のフランス以来、海外旅行には行っていませんし、今後行けるかどうかもわかりませんが、こんな場所が大好物です。
日本でもちょっとした路地にはつい入り込んでしまいますが、このサイトに載ってる路地はどこもかしこもワクワクします。
いつか実際にこんな場所を自分で撮影してみたいです。
スペインなのかな？
あぁ、お金と時間があれば、スペインもイタリアもドイツも・・・ヨーロッパ巡りたいです。

このサイトからのリンクらしい　

最初に見つけたのはこのサイトです。
この何枚もの画像はどれも素敵過ぎます。
是非クリックして見て下さいな。

2012年4月10日（火）

ひとり花見散歩

Posted by nei at 2012年4月10日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

明日は午後から雨の予報で、そうすると満開の桜も身頃は今日までかな？
朝のうちに近くの公園にデジカメ持って、ひとり花見の散歩に行って来ました。

我マンションの非常階段踊り場より　

　ユキヤナギの向こうにほんのり桜

その向こうの桜　

　桜の森

レンギョウとエリカの先に桜　

　枝垂桜

花冠にしたい　

　白い桜は緑の葉っぱがキレイ

ほんの３０分程度でしたが、桜を満喫できました。
会社でも自宅でも、近くに桜が沢山あって、この季節はたまりません(^・^)

◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■

夜はジム。
２週間振りのＪＮさん加圧から。
足のトレーニング、いつもはレッグエクステンションとスクワットなんだけど、今日はレッグカールとレッグプレスでした。
きついのには変わりなし！

エアロバイク２０分漕いでからＧＰに参加。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者７名。
スタッフＡ・Ｋちゃんが参加し、珍しく女性４名男性３名と女性のが多かった。
January12 の今週は２曲ともBonus track
1. WARM-UP / Where You At / Jennifer Hudson
2. LEGS / Born This Way / Lady Gaga
3. BONUS CHEST / We R Who We R / Ke$ha
4. BACK & LEGS / Hit The Lights / Jay Sean
5. BONUS MORE LEGS / Two Tribes / Frankie Goes To Hollywood
6. CORE / Can't Get Enough / Bad Company
7. STRETCH / The Lazy Song / Bruno Mars
BONUS MORE LEGS のステップ台を使ってのパワーランジ、Ｈ川君リズム狂ってやりにくかった。
ホント、リズム感ないなぁ(-_-；)

加圧の後のＧＰはことのほか効いてきつかった。
なので今週は Group Core はお休みにした。
帰りがけ終了間際だったけど覗いたら１０名位居たよ。
これも人数多いとやり難いんだよなぁ。

帰り道、ちょっとだけ遠回りして、朝花見した公園の脇を通ってみた。
夜桜も綺麗だなぁ。
平日だけど、結構花見宴会してました。

2012年4月9日（月）

満開の桜と通夜

Posted by nei at 2012年4月9日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

桜も満開となった月曜日。
気温もどんどん高くなって、昼過ぎはシャツ１枚でＯＫでした。

会社裏の公園桜は今年も満開を迎え、来週には私の社歴も丸５年になります。

先週金曜日の桜　

　本日の桜

☆============================================☆

先週の土曜日、ジムに入館する直前に伯母が亡くなったと母から電話がありました。
母の既になくなっている兄の奥様で、母より２歳位上です。
伯父（母の兄）の告別式以来会ってない。
通夜ぐらいは行こうと、会社を早退し１度帰宅し、母と待ち合わせて指扇のコスミック大宮まで行って来ました。
埼京線の大宮より先、初めて行きました。
６年振りの従姉妹達と会いました。
伯母の次女は私と同じ学年ですが、既に孫が居ました(-_-；)
伯母はひ孫を抱けたという訳です。

伯母は少し心臓が悪かったらしく、それでも亡くなる日の午前中まで普通に元気だったそうで、一人暮らしで小さな駄菓子屋を営む伯母の家の様子が変だと近所の人の報告で亡くなってるのが分かった次第で・・・
一応不審死扱いとされ、警察が来て中々家に入れてもらえなかったそうです。
遺された遺族は突然だし、死に目にも会えなくて悲しいし、大変だけど・・・
私の母も、会社の社長のお母様も、そういう死に方が良いと言います。
確かに長い闘病生活とか嫌だもんなぁ。

菩提寺のお坊さんが来て下さったのですが、何分８２歳と高齢。
私が小さい時からおじいさんだった気がしてたので、正直「まだ生きてたんだ！」（笑）
お経はともかく、前後の話がとっても長く、同じ話を４回もするので４回目は下向いて笑っちゃいました(-_-；)

母は明日の告別式にも行くと言うので、２人で一足先に帰りました。
待ち合わせたのは赤羽ですが、帰り私は大宮で降りて、大宮エキュートでパン買って帰りました。
それにしても夜はさすがに寒くなるかと思い、喪服のスーツにスプリングコート持っていきましたが必要なかったです。
でも寒い寄りマシかも・・・

花の好きな、その名も「はな」伯母さん。
満開の桜で送れて良かったと思います。

2012年4月7日（土）

４月最初の土曜日は寒かった

Posted by nei at 2012年4月7日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

桜も満開ですが、風が強くて寒い土曜日。
寒いのに何故かコタツ布団を片付ける夫。
コタツを付けて入るのはもっぱら夫で、私は寒くてもコタツに入っちゃうと動けなくなるので、基本ソファに座って毛布を掛けてる。
そして付いてない時は凛麗の隠れ家？
でもまあ夫が必要ないならいいでしょう。
取りあえず敷き物は洗いました。
コタツ掛けは明日洗います。

■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆

ＷさんとＩ君がスタッフとして居なくなり、Ｅ美ちゃんレッスンもなくなった土曜日はとっても静か。
なもんで今月３週目まではＧＰ６０、ＧＫ４５、 Group Core の連続３レッスンは全てＳ井君。
そのＳ井君、昨夜は仕事が終らなくて会社に泊まる（何所で寝るんだろ？でもよくあるらしい）事になり、夜中の１２時からトレーニングしたそうで・・・で、朝から勤務って(-_-；)
テンション上げて頑張ります。

Ｓ井君ＧＰ６０、参加者１９名。
1. WARM-UP / I Want To Know What Love Is / Mariah Carey / October10
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09
3. CHEST / Shut Up And Drive / Rihanna / Spring08
4. BACK & LEGS / Sorry / Buckcherry / Winter09
5. TRICEPS / I Know You Want Me / Pitbull / July10
6. BICEPS / My Life Would Suck Without You / Kelly Clarkson / October09
7. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
8. SHOULDERS / U Can't Touch This / MC Hammer / January10
9. CORE / Hey, Soul Sister / Train / October10
10. STRETCH / Never Say Never / The Fray / October10
今日は何だか疲れてて、ウエイトMAXでいけませんでした。

Ｓ井君ＧＫ４５、参加者２３名。
1. WARM-UP / Yeah 3x / Chris Brown / October11
2. BOX / Stop The Rock / Apollo 440 / October11
3. MUAY THAI / J'adore Hardcore / Scooter / October11
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Poker Face / Lady Gaga / April10
7. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12
8. COOL DOWN / Just A Dream / Nelly feat. DMX / July11
久々のＧＫ４５、最初の３曲は私が休んでいた時期のOctober11で、１回だけＷさんのＧＫ６０に参加しちゃっただけなので殆ど記憶にない。
イントラさんはＧＫ６０の方が３，２，２，３曲でＧＫ４５の３，３，２曲の方がキツイと言うけど、７曲目が終ってトレーニングのCONDITIONINGをやらないで済むだけ４５の方が私は楽です。
ＧＫの曲は４５なら３，３，２で同じリリースでやらなきゃの決まりなんだけど、Ｓ井君ＣＤの調子が悪く７曲目がJanuary12なのに８曲目はJuly11
「本部から許可は貰ってますので、Ｓ井はルールを無視したとか思わないように」なんてわざわざ言ってたけど、このクラスでそんな事気が付くのはせいぜい私くらいで、殆どの人が「そんなのどうでもいい」と思ってるはず。
しかし本当にＢＦＳは色々ルールが厳しいなぁ。

ＧＰ＆ＧＫと終って疲れてたけど、Ｓ井君初の３レッスンなので応援の意味もあり Group Core にも参加。
Ｓ井君 Group Core 、参加者１１名。
終った時はヘロヘロで、ストレッチマットから立上って帰るのも辛かった。
帰りフロントに居たＳ井君に「疲れました」と言ったら、彼も「疲れました」
でも中にはその後のＨ川君 Centergy に４本連続で参加してる人も何名かいたもんね。
いやぁ皆さん元気です。

■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆

帰宅して本当は自転車でララガーデンに行こうかと思ったけど、あまりに寒いので断念。
徒歩でＳＯＧＯへ行って買い物し、夕飯もデパ地下で購入し帰宅。

桜の向こうは駅のホーム　

2012年3月26日（月）

星に挟まれた月

Posted by nei at 2012年3月26日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

３月終りとは思えない寒さが続きます。
いつになったら本格的な春になるのだろう？

会社から１度帰ってから買い物に行くと、西の空に星と月と星が縦に並んでる☆
いつもデジカメ持ち歩いてるけど、さすがに近所の買い物には持っていかない。
方角的にベランダからは見えないので、もう１度外に出る？
さすがに面倒だな・・・寒いし（笑）

ジム直行のはずの夫が忘れ物で１度帰宅。
しっかりデジカメ持って出て行きました(^・^)

上から金星、月、木星　

コンデジでこれだけ撮れればいいんじゃない？
でもこのデジカメも古いし、ちょっと一眼レフに心惹かれる今日この頃。

2012年3月21日（水）

ＧＳ下見

Posted by nei at 2012年3月21日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日ジム風呂から帰り、夕飯を食べたら・・・なんだか気持ち悪くなってしまいリバース(-_-；)
夫はナンともないので夕飯が原因じゃなく、時々体調が悪い時に揚げ物を食べると気持ち悪くなるので、あんなに美味しかったけど昼食のカツか、もしくは疲れすぎ？
吐いたら楽になったが、生あくびは止まらず、早寝。

今日は会社で目が重く、ＰＣの目の疲れというより、昨日屋外に長時間いた疲れかと思う。
仕事も暇だし疲れたが、何とか終了！

黄色の電線　

工事中感電を防ぐカバーなのかな？
ふと見たら前方が黄色かったので、面白いなと思って撮影。
会社の前の道路なのだ。

★＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞★

今日のジム。
まずはＡ・Ｋちゃんピラティス３０
いつもはこの後Ｗさんのアクアなのだが、今日は筋トレしたくてプールはパス。
筋トレ一通りして、クロストレーナー20分漕いで、ストレッチして終了。

丁度Ｉ君ＧＳが始ったので見学。
アクア上がりのＷさんもストレッチしに来て、来週ＷさんとＩ君のイベントＧＳに参加しないのかって話になり、参加したいけどどうかなって・・・
参加するとすれば、ほぼ半年振りなので、カンを取り戻すために半分以上見学。
結果、後の方で加減してやれば大丈夫そうかな？

2012年3月18日（日）

いつもと違う日曜日

Posted by nei at 2012年3月18日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

今日もどんより曇り空だし、後に雨も降るって？

昨夜夫は１２時前に帰宅したが、朝夫の寝室に入ったら臭いったら(-_-；)
酒と加齢臭と混じってんだろうなぁ。

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

ある雨の日の水溜り。

側溝の緑が清流のようです　

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

今日のジムはいつもと変えてみました。
Ｉ川さんの代行でＡ木Ｍりんが去年と同じカテゴリー。
最初はエアロベーシックも参加しようかと思ったけど、昨日のＧＫ疲労があるので、念のため止めておいた。
その代わり足の筋トレと腹筋。
Ａ木Ｍりんの骨盤スリムは年末のＫ野さんやＫ美さんのに比べて１時間と時間が長いせいもあり、かなり丁寧。
私自身の足の痛みがないせいもあり、殆どのポーズがキツクはなかった。
でも終了後は骨盤周りスッキリ！
レギュラーじゃ飽きちゃうかもしれないけど、時々は絶対参加したいレッスンです。

午後のボクシングはこれまた念のためお休み。
その後のＩ君ＰＳを予約してるので、後でまた来るのだが・・・
殆ど汗かいてなかったので、シャワーも浴びずに帰宅し、Ｉ君ストレッチ前に風呂に入る事にした。

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

ストレッチが済んで、ジムを出て、そのまま待ち合わせ場所へ。
Ｋ野さんとＹ美さんと恒例のファミレスミーティング。
食事とデザートとドリンクバーで３時間半喋り倒す（笑）
Ｍ君話で笑った笑った♪
楽しく実りあるミーティング？でした。

2012年3月16日（金）

華嵐★東京タワー

Posted by nei at 2012年3月16日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日ほどではないけど、陽射しの割には暖かくない。
今年は桜の開花も遅いかな？

昼間会社で今日のジムはどうするか思いあぐねていたが、華嵐で本日限定で東京タワーが嵐のイメージカラーでライトアップされるのを思い出した。
写真撮りたいなと思い夫に連絡して行く事にした。

浜松町で待ち合わせ、芝公園方面に歩く。
プリンスホテル芝公園の庭園を通り、東京タワーのちょっと前まで行って、浜松町に戻り、ラーメン食べて帰りました。

地下鉄芝公園駅前から　

　早咲きの桜？と東京タワー

ちなみに嵐のイメージカラーは
大野智★青
桜井翔★赤
相葉雅紀★緑
二宮和也★黄
松本潤★赤紫
だって(^・^)

2012年2月29日（水）

２月最後の雪

Posted by nei at 2012年2月29日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

久々に目覚しで飛び起きました。
窓の外を見たら、やっぱり雪景色。

こんな天候だけど、ちょっと用事があって外出。

駅前はこんな感じ　

　百日紅に積もる雪

花も埋もれてます　

　ピラミッド？にも積もる

エアコンが壊れてて（今週末に取付予定）寒いので、部屋でダウン着てます。

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. ..*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

夜はジムへ。
Ａ・Ｋちゃんピラティスは１１名。
参加者の中で私は多分３番目に若い（笑）
腰のところに四つ折のフェイスタオルを敷くと、ロールアップダウンが何とか出来る。
終了後Ａ・Ｋちゃんに聞いたら、それは有との事。
タオルの助けを借りても意識できるから・・・
タオルを使っても回数を重ねると疲れて出来なくなってくるうだけどね。

風呂に入ってからＷさんアクア３０、参加者９名。
相変わらず膝は鳴るんだけど、痛みがなくなってのアクア。
いつもよりシッカリ動けました。

2012年2月4日（土）

ボイスメモ

Posted by nei at 2012年2月4日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

少し暖かい土曜日。
午前中はちょこっとの買い物と、洗濯のみでノンビリ～

午後イチでジムへ。
ＷさんＧＰ６０、参加者は先週と同じ１６名。
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. LEGS / Fox On The Run / Sweet / January10
3. CHEST/ Right Round / Flo Rida / January10
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi / January10
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / Alex C. and Oscar Loya / January10
6. BICEPS / I Love Rock 'N' Roll / Joan Jett & the Blackhearts / January11
7. MORE LEGS / Big Girls Don't Cry / Fergie / Winter09
8. SHOULDERS / The Power / Snap! / January11
9. CORE / Africa / Toto / July09
10. STRETCH / Hold My Hand / Muchael Jackson and Akon / October11
自己満足＆自己記録として、こうやって曲目を載せてるけど、その時は曲が頭に残るけど帰宅すると思い出せない事が多い。
ＧＫはコリオがあるし、ある程度曲順が決まってるので、後でちょっと調べればわかるんだけど、ＧＰは苦労する。
今日は携帯のボイスメモを使って、一部ちょっと録音してみた。
滅茶苦茶音が悪いし、リードの声も入ってるからわかり辛いけど、何とか判明。
もともと原曲とはアレンジも違うから、例えば４曲目のWe Weren't Born To Follow / Bon Jovi なんて超有名だからわかるけど、テンポも違って「本当に同じ曲？」ってのもあるのだ。
なんで毎回こんなに苦労してやってるんだろうって・・・時々思うけど、もう暫く続けてみるわ。

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

夕方窓から外を覗いたら、東方面のビルに夕日が映って綺麗だった。

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

夜はララガーデンへお買い物。
先日夫がコタツに入って寝転がってる時、眼鏡を脇に置いてそれを忘れて踏んで壊してしまった。
修理か買い替えか・・・修理の金額と殆ど変わらないので新しく作ったのだけど、夫の眼鏡はウルトラスーパー度が強いので、出来上がるまで２週間かかるって(-_-；)
今度から気を付けようね。

ララガーデンは土曜日でもレストラン以外は２０時終了。
眼鏡に時間がかかってしまい、他にもちょっと買い物があり、フードコートでの食事は出来ないし、今日はレストラン街の気分でもない。
併設のスーパーで値引きとなったお弁当とサラダを買って持ち帰り。
かなり美味しかったし、安く手軽に済んじゃった（笑）

2012年1月30日（月）

氷柱

Posted by nei at 2012年1月30日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

通勤途中にある工場の側面。

見事な氷柱　

多分水道管から水が漏れていて、それが凍っちゃったんだろうなぁ。
氷柱なんて幼少の頃に見ただけかもしれない？

そして会社は今日も１０時過ぎまで水が出なくて・・・
でも午後水道屋さんが来て、保護材がボロボロの水道管を直してくれたから、少しは大丈夫かな？
それにしても・・・寒い(-_-；)

*****************************************************

昨夜凛と麗を両脇に抱えて仰向けで寝てしまったので、今朝は腰が痛かった。
会社から帰って、まずは整骨院。
とっても混んでいて、今日は先に電気をかけたのだけど、かなり長い時間放置。
半分寝てましたが、気持ちよかったです。
解しも上手い担当者にあたったのでラッキーでした。

先々週の月曜日に部分染めをしたのだけど、わっと上辺をなぞるだけだったので、もう落ちちゃった(-_-；)
なので今日はもう少し丁寧に染めてみました。
放置の時間に夕飯の下拵え。

今日の夕飯は牛肉の醤油炒めを海苔と千切りキャベツと共にご飯にON
トマトとアボカドのバルサミコ酢和え
ワカメの味噌汁
以上

2012年1月27日（金）

水が出ない朝

Posted by nei at 2012年1月27日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

会社事務所は２階で、流し台の水道の配管は表にむき出し・・・
よって冬の朝は時々凍って水が出ないのだが、大抵は割とすぐに開通する。
しかし、今朝はなんと１０時になっても出なくて、階下の水道から水を汲んできて、掃除も洗濯もポットやヤカンの水を調達。
いやぁ不便(-_-；)
配管を覆っている保護材がボロボロなのもあるので、水道屋さんに依頼したが来週になる模様。
来週月曜日の朝も、水が出ないと苦労するので、帰りに出来る限り水を溜めた。
私がこの会社に入って５年になるのだけど、ここまで長時間水が出なかったのは初めて！
今年の冬は本当に寒いんだなぁと実感でした。

☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆

画像は、一昨日撮影したもの。
雪が残ってる植木が山のようでしょ。

杉の木の山のようだ　

☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆━━━━☆

一日置きに仕事休みだけど、それでも金曜日となると何か一週間の疲れが出るような感じで、のんびりしたくなる。
ジムもお風呂だけにしたい気持ちがあるんだけど、今日は頑張って久々金曜ＧＰに参加。
ＷさんＧＰ４５、参加者２０名。
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. LEGS / No Limit / 2 Unlimited / April10
3. CHEST / Only Girl ( In The World ) / Rihanna / October11
4. BONUS BACK&LEGS / Sky High / Jigsaw / October11
5. MORE LEGS / Big Girls Don't Cry / Fergie / Winter09
6. CORE / Stay The Night / James Blunt / October11
7. STRETCH / Hold My Hand / Muchael Jackson and Akon / October11
終了後はＧＫを横目で見ながらエアロバイク３０分漕ぐ。
最近加圧のせいか、快汗のせいか筋トレでもかなり汗をかく。
エアロバイクもそんなに負荷かけてないのに、汗かきます。

明日もＧＰ頑張れるかな？

2012年1月24日（火）

雪が凍った朝

Posted by nei at 2012年1月24日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜の雪は朝にはあがって凍っていた。

雪が写ってないけど朝焼け　

　荒川土手と新宿副都心が見える

綿花のようなツツジの雪　

午前中買い物に行くのに恐々自転車に乗った。
車道を走ってる分には大丈夫だが、停車する時に滑りそうで怖かった。
でも、午後ジムに行く道は殆どセーフ。
仕事のある日じゃなくて良かったよ。

火曜日のジムはＡ・ＫちゃんＧＣ４５、参加者１６名。
ＣＧが始って４ヶ月目、初めてミックスの選曲。
1. FOCUS / The Only Exception / Paramore / July11
2. SALUTATIONS / Heartbeat / Enrique Iglesias / July11
3. BONUS CHALLENGE / Keep On Loving you / REO Speedwagon / July11
4. CORE BACK / Express / Christina Aguilera / October11
5. BONUS CORE FRONT / Dynamite / Taio Cruz / October11
6. HIPS / Jar Of Hearts / Christina Perri / October11
7. BONUS FOLDS / Everybody Hurts / R.E.M. / October11
8. RESTORE / The Gift Of Love / Michael Wynne / October11
今週も右足に重心はかけられず・・・

続いてＪＮさんの加圧。
今週も重い負荷でのレッグエクステンションは痛みが出るので、軽い負荷で超スロー。
それでも回数を重ねると追い込まれて効きます。
今日もグッタリでした。

加圧を受けると疲れるので、夕飯は事前に作っておいて、家に帰ってやることを出来るだけ少なくしておきます。
１度家に帰り、整骨院行って、後は夫が帰るまでゆっくりします。

2012年1月22日（日）

猫ダルマ

Posted by nei at 2012年1月22日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

乾燥しっぱなしだったので、この週末のお湿りはありがたいが、いかんせん洗濯物が乾かないのは困った。
昨日の予報より天気が回復してて、雨・・・降ってない。

今日のジム、久々に朝一出動。
朝一ＧＳ４５に参加できなくなってからずっとご無沙汰だったけど、今日はＩ君研修とかでお休み。
他にＧＳを出来る人がいないので、カテゴリー変更でＳ井君ＧＰ４５
だったら参加して、今日は午後のんびりしよう。

カテゴリー変更を知らない人も何名かいたけど、そのまま参加してました。
なわけで、Ｓ井君ＧＰ４５、参加者１７名。
ＧＳ以来会ってなかった知人が初めてＧＰやるので、セット方法とか色々お世話。
1. WARM-UP / I Want To Know What Love Is / Mariah Carey / October10
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09
3. CHEST / Shut Up And Drive / Rihanna / Spring08
4. BACK & LEGS / Sorry / Buckcherry / Winter09
5. MORE LEGS / Desperado / Eagles / January10
6. CORE / Hey, Soul Sister / Train / October10
7. STRETCH / Never Say Never / The Fray / October10
終了後思いがけず参加の面々が、あちこちで「痛い！」と筋肉痛を申告。
辛いだけじゃなく音楽に乗って楽しいと思ってくれるといいんだけど・・・とＳ井君と話したのでした。

エアロバイク３０分漕いで、風呂入って午後１時前には帰宅。
整骨院行って、買い物して、夕食の準備して・・・日曜日の午後、のんびりするのもいいものです。

さて・・・夫はと言えば、11時近くになって高尾山へ。
雪景色が見たかったらしい。
そんな夫が撮ってきた１枚。

高尾山頂の猫だるま(=^・^=)　

ちゃんと尻尾も付いていた（笑）

2012年1月10日（火）

カモフラージュ柄の幹

Posted by nei at 2012年1月10日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

年末年始明けの会社より、三連休明けの今日の方が会社は寒かった。
午前中は手が悴んで、手を擦りながら仕事してました。

それにしても会社・・・どうなるんだろう？
仕事はあるんだけど、支払うお金がないって・・・

★‥ﾟ+.━━・‥…━━.+ﾟ━━・‥…━━ﾟ+.━★

夫、昨日の高尾山で見つけた木の幹。
近くによると、まさしく迷彩柄。

遠目で見ると普通？　

　こんな迷彩柄もあるよね

私が持ってるパンツと同じ柄だわ　

★‥ﾟ+.━━・‥…━━.+ﾟ━━・‥…━━ﾟ+.━★

今日のジムはＨ川君ＧＰ４５のみ。
Ｈ川君今年最初のＧＰなので、新年と言う事で自分のデビュー全曲January11
参加者９名
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello
5. MORE LEGS / Two Is Better Than One / Boys Like Girls feat. Taylor Swift
6. CORE / Baby / Justin Bieber feat. Ludacris
7. STRETCH I / Don't Believe You / Pink
初めてはのリードを受けた時、ボロボロだったなぁ、それに比べたら成長したよなぁと思いました。

今日は久々に朝から割と調子が良くて、もちろん違和感はあるんだけど階段がそんなに苦無く降りれた。
ＧＰの前に調子こいてステップ台で少し動いてみた。
その時は大丈夫だったけど、ＧＰのLEGS がちょっと辛かった。

2012年1月9日（月）

夫の初富士

Posted by nei at 2012年1月9日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

三連休最終日、夫は４時起きで高尾山へ。

笠雲の掛かった富士　　

　超望遠

私も起きてお見送りはしたけど、もちろん二度寝。

今日はジム振替営業日。
だけど淋しいスタジオのラインナップ・・・
元気だったらＴ・Ｋ君のボクシングに参加したいところ。
今日は足の調子が悪くないけど、ここで無茶するといけないので、スタジオレッスンがない時間にジム入り。
昨日下半身追い込んだので、今日は軽めに・・・
その代わり背中と胸、腹筋は頑張りました。
エアロバイク漕いでストレッチして終了。

更衣室に行く前に腹筋していた友達に話があって、隣の腹筋ベンチに座って話していた。
この時点でここに座ってお喋りはＮＧ(-_-；)
それに気づかず喋っていたらスタッフに使う人がいるからと注意された。
いけないいけない・・・すｊみませーん！
で、使おうとしていたオヤジに誤ったら、ネチネチ文句を言われた。
悪いのは私だけど、私自身にネチネチ言うんだったら、最初から私に言えばいいじゃん。
喋っていた友達もアッケにとられてた。
ＮＧな事をしてしまった自身の不覚と、必要以上に注意されたことで、落ち込み～
サウナで皆さんに聞いてもらい、賛同を得て、少しスッキリしました。
１人の方は「声を荒げるオヤジにろくなのはいない」と言っていたが、威圧的なオヤジは本当に嫌です！
今回は私が悪いので反撃に出れなかったのが悔しい（笑）

2011年12月31日（土）

年越し蕎麦

Posted by nei at 2011年12月31日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

いまいち不調なまま大晦日を迎えました。
私は洗濯と買い物と食事の準備、夫は掃除・・・なんだが、急に収納棚の整理を始めてしまい、捨てるものが一杯！
昨日がゴミ収集最後だったのに(-_-；)

昼過ぎジム友Ｗ兄弟の実家（兄は店で働いてる）自転車で１０分程の蕎麦屋に挨拶がてら蕎麦を買いに行く。
夫も行くと言うので掃除はやりかけのまま。

左が兄ちゃん　

　こっちは弟

真ん中の男性も聞かなかったし、よく見なかったけど、彼らは３兄弟で多分真ん中だと思う。

隣のマンションにはイントラＩ川さんが住んでいて、夕方から店でAER☆STERだとか？
身体が元気で母も来ないんだったら参加したいけどねぇ（笑）　
何はともあれ来年もよろしくねと言って、途中十勝で黒豆玄米茶買って帰宅。

出掛けたらちょっと疲れてしまい、ダラダラと片付けと掃除をしていたら母から電話で、もう駅に着いたと・・・
来るのは夕方だと思っていたので大慌て・・・
何とか母が座る場所だけ確保。

夜は買ってきたお蕎麦を茹でて食べて、半分ＰＣに向かいながら紅白見て終了。
来年はジムのレッスンに完全復活出来ます様に！

2011年12月14日（水）

蔦の這う壁

Posted by nei at 2011年12月14日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

朝の雨には驚いた！
でも出勤時には止んでくれたからいいけど、一日中寒かったなぁ。

この蔦は10日位前に撮ったの。
通勤途中の道で見かけ、凄く気になってて、でもつい通り過ぎちゃってて、やっと撮って載せたわけ。
でも今日通ったら、もう枯れかけてました。

クリスマスカラー？　

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

水曜日のジムはピラティスとアクア
Ａ・Ｋちゃんピラティス、参加者約１０名。
お腹を凹ませて、お腹だけに力を入れればいいのに、つい余計なところまで力が入ってしまうのだ。

１度風呂に入って温まってからプールへ。
Ｗさんのアクア３０、参加者９名、うち♂４名。
水の中なので汗かいてるのかわからないけど、今日はとにかく動かしました。
でもちょっと足がだるい。

2011年12月10日（土）

皆既月蝕

Posted by nei at 2011年12月10日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

最近土曜日の朝起きるのが辛くなりました。
今朝もトイレを我慢したまま寝てたら、トイレに行く夢を見ました（笑）

寒いけど、晴れてるから気持ち良い！
でも何だか疲労気味↓

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

身体は疲労気味だけど、膝の調子は良い＼(^O^)／
今日はＧＰだけのつもりだけど、ＧＫも出来そうなくらいだわ！
まだ発表されてないけど、クリスマス＆年末のイベントがあるだろうから、それまでは温存。
Ｓ井君ＧＰ６０、参加者１５名。
October11のＧＰは初です。
1.WARM-UP / If You Go / John Secada
2. LEGS / Show Me How You Burlesque / Christina Aguilera
3. CHEST / Only Girl ( In The World ) / Rihanna
4. BACK & LEGS / Jessies' Girl / Rick Springfield
5. TRICEPS / Loca / Shakira
6. BICEPS / The Time ( Dirty Bit ) / The Black Eyed Peas
7. MORE LEGS / Where The Streets Have No Name / U2
8. SHOULDERS / Operation Blade / Public Domani
9. CORE / Stay The Night / James Blunt
10. STRETCH / Hold My Hand / Muchael Jackson and Akon

調子よかったはずだけど、WARM-UP のスクワットで何だか・・・
なのでLEGS 関係は無理せず・・・
しかしLEGS はともかく、今回のBICEPS バーを逆手に持ってカールする動作で、ちょっと右手首痛めました(-_-；)
何とか６０分やりきりましたが、疲れたぁ。
ＧＫ参加できるかも・・・なんてとんでもなかったです。

今日のＧＫ６０はＩ君。
いつもはスタジオ後の入口でスタンバイするヘッポコ２号がマシンジム側の入口でスタンバイし、こともあろうに私の定位置に・・・
いつもは右側なのに、何故？
右側空いてるのに・・・って左側も私が参加しないから空いてるけどさ（笑）
そしたら田吾作が「いつまでも休んでるから来ちゃったじゃないか！早く治して出て来いよ！」って・・・
Ｋ子ちゃんもスタジオから駆け寄ってきて困り顔(-_-；)
皆さんご迷惑をおかけします。
でもね、開始したら左側は混んでるけど右側は空いてるので、結局右側でやってたヘッポコ２号なのでした。
そうそう他店社員スタッフのＯ君が参加していた。
顔はともかく、O君の背丈体型は好きだな。
ＧＫを横目で見ながらストレッチして、あぁ最前列で思い切り動ける日は来るのかなぁ。

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

帰宅後、やっぱりこれは整骨院へ行っておいたほうがよかろうと・・・
タイミング悪く凄く混んでいる。
夕方Ｅ子ちゃんと待合わせしてるので、間に合うかな？と思いつつ待つ！
今日は一番ベテランの先生に当り、ラッキー＼(^O^)／
いつものように膝から来る張りをほぐして貰ったが、今日はいつもはやらない腕回りをマッサージしてくれた。
確かに手首痛いので腕も張ってるのだけど、足の方が大事なので特に言わなかったのに・・・
終了後聞いてみたら「長年やってると、カンでわかるんです」
流石です！

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

夜は母の所に行くので、その前に途中駅でＥ子ちゃんと待ち合わせ。
用件は頼まれていた年賀状を渡すのと、北海道土産を頂くためだけど、久々に会えて嬉しい♪
Ｅ子ちゃんは相変わらず綺麗だなぁ。
１時間ほどお茶出来ました。

その後、母の所でいつものお寿司をご馳走になり、２時間ほど滞在。
若く見える母だけど、最近色々ボケてきたと・・・
う～ん、私もボケてきてるんですが・・・（笑）
いつまでも元気で長生きしてほしいです。

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

さて、本日は皆既月食。
母の家からの帰り道、月蝕はまだ始ってないけど、月と雲が綺麗だったのでカメラを向けてたら・・・
立止って見上げる人多数・・・(-_-；)
すみません、まだ月蝕じゃないです（笑）

雲に映る月明り　

帰宅後夫はダウンジャケットを着てベランダに
三脚セットして皆既月蝕鑑賞。

　完全月蝕にもう少し・・・

ほぼ完全月蝕　

　赤い月となります

最後の画像は露光時間を長くしました。

2011年12月5日（月）

山茶花模様

Posted by nei at 2011年12月5日（月） / Category: 風景 /

今日は格別膝の調子悪いです。
それでも自転車は問題ないので、普通に会社へ。
膝に違和感があることに慣れてしまい、果たして以前半月盤損傷した時よりマシなのか悪いのか？

仕事帰りにさっさと買い物済ませ、荷物を置いてから整骨院へ。
膝に電気かけて、マッサージは・・・あのデブだった(-_-；)
でも下手じゃなかったし、目を瞑ってればいいので、解れることに集中しました。

☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・☆。.:*

画像は一昨日の雨上がりの午後。
山茶花の花が散って、綺麗です。

山茶花の絨毯♪　

☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・☆。.:*

今日は地元ジムもお休みだし、夕飯の下拵えも済んだし、後は夫が帰るまで遊んでようっと・・・
炊飯器のスイッチ入れるの忘れてました。
夫帰宅予定の３０分前に気付いたので、セーフ！

ちなみに朝は膝が痛いと言っていた夫は、しっかりエアロに参加。
そう言えば昨日ジムに行ったら、マラソンに参加してたけどレッスンも参加していた人が何名か・・・
皆丈夫で羨ましい。

2011年11月25日（金）

三色の月

Posted by nei at 2011年11月25日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

会社帰りは暗くなってしまい、何となく淋しい季節。
家に向かって自転車を走らせていたら、前方に月？
今日は満月だっけ？
いや、満月どころか新月だわよ。
それに他にも青と赤の月？

途中に陸橋があるので、陸橋の下に自転車を停めて階段を上がる。
ショッピングモールからアドバルーンが上がっていたのでした。

遠目だと月に見えなくも・・・　

ジムはＷさんＧＰ４５のみ。
給料日だからか、空いてて参加者１６名。
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. BONUS LEGS / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival / July11
3. CHEST/ Right Round / Flo Rida / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / January10
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / July11
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars / July11
スクワットは大丈夫だけど、ランジで踏み込むのがまだまだかな？

真面目にストレッチして終了。
今日はＧＫ６０も１６名と少なかったなぁ。
来週はOctober11・・・参加できるかな？

2011年10月20日（木）

夕日の海

Posted by nei at 2011年10月20日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日は編集出来なかったので、本日載せます昨日の夕日。

会社帰りに夕日が見れるのもあと僅か・・・
帰りが暗いと寂しいよねぇ。

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

火曜日と昨日のピラティスのお陰で、腹筋痛いです。
序に久々に太腿の後ろが痛い。

接骨院、確か行き始めた頃は夜９時半位まで受付してたのに、今では８時までの受付になっちゃったので、中々ジム後の来院は難しい。
なので今日もジムに行く前に接骨院。
以前通ってた頃は今よりも映画を良く見ていて、そんな話をよくしていたから、その情報がメモしてあるのか「映画良く見るんですよね」って・・・「最近見てませんが」・・・(-_-；)

ジムはヨガ。
今日は結構パワーヨガっぽいポーズがあって、いいんだけど膝には負担だわ。
シャバアサナでは何度も落ちては復活。
たかだか１０分位の間に、落ちたり覚めたり・・・

2011年10月18日（火）

Group Centergy

Posted by nei at 2011年10月18日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

今日はかなり涼しい。
夫、健康診断の為いつもより１時間以上早く出勤。
朝食がないから楽だったけどね。

午前中、母の家へ。
保険関係の契約で、同席を求められたのだ。
特に難しい契約でもないのだが、昨今は色々決まりがうるさくて仕方ないらしい。
結局１時間もかかってしまったよ。
それから出前をとってもらい、久々の天ざる。
午後のレッスンに参加したかったので、食べたらさっさと帰る（笑）

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

母の家に行く途中、いつもと違う道を通ったら・・・
蔦の絡まる～を超越した家を発見！

蔦で出来てると言っても過言ではない？　

気になったので、別方向に回ってみましたが・・・

　どうやら空き家のようです。

って、この家に人住んでたら逆に怖いわ(-_-；)

そしてこちらは駅前の花壇。
放射線状の糸は鳩よけかな？　

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

火曜日のお休みは多いのだけど、中々昼間のレッスンに参加出来ない。
でも今日は忙しい序に掛けつけてみました。

１０月から導入されたＢＦＳシリーズの新プログラム、Group Centergy（グループセンタジーと読むそうで、今後はＣＧと略します）に参加してみたかったのです。
担当は今月はＡ・Ｋちゃんで、参加者２０名。
パワーヨガとピラティスを組合せたみたいなのを音楽に合わせて行うエクササイズ。
音楽に合わせるので次から次へとポーズが変わるので忙しいけど、慣れればスピードにも付いて行けそうだし、悪くない。
今日のクラスは４５分なので、下記の曲より少ないはずだが、どれがどれだかわからない。
途中休憩も無く通しても、時間オーバーするって、やはり６０分仕様なんだなぁ。
後で聞いたら、BALANCE ってのが無くて、最後のが長くなるとか？
また機会があれば出たいな。
1. FOCUS / The Only Exception / Paramore
2. SALUTATIONS / Heartbeat / Enrique Iglesias
3. CHALLENGE / Undo It / Carrie Underwood
4. BALANCE / Mad World / Adam Lambert
5. CORE BACK / Kissed It / Macy Gray
6. CORE FRONT / Teenage Dream / Katy Perry
7. HIPS / Free Fallin' / Tom Petty
8. SPIRALS / If I Were A Boy / Beyonce
9. FOLDS / Too Late Too Soon / John Secada
10. RESTORE / Healing Quest / Michael Wynne
レッスン開始前、初めてなのでＡ・Ｋちゃんが良く見える方がいいと思い、最前列の左端に陣取ったのだが、その前のレッスン担当してるＫ美さんと喋って戻ったら、私のマットの後にくっつくようにマットを置いてるオバサン。
私のマットはこれ以上前はちょっと・・・しかしもっと前に行って下さいとは言えるが、後に行けとは言いにくく、開始直後に空いている後に移動。
あのオバサン、久々に会ったけどマナー悪いから嫌いなんだよな（怒）

ＣＧの後に特別レッスン「ウェーブリングセミナー」があるというので、続けて参加。
このレッスンがあるのは知っていたけど、細かいとこまで見てなかったので、丁度参加できて良かった。
チャリティイベントなので、いくらでもいいから募金するそうで、私は５００円お支払い。
担当はパーソナルトレーナーしているＪさん♂。
事前申込だったらしいが、定員１２名に達してなかったので参加できました。
私はさっさと支払って申込んだので参加出来たけど、ぐずぐずしてる人らは参加出来ずでした。
内容はウェーブリングを使ってのストレッチとトレーニング。
最後の方でウェーブリングを足の指で挟んで踵を上げる動作、拷問かよ！って位痛かったけど、やったあとは足の指の動きがよくなりました。
また機会があれば参加したいけど、そうそう機会もなさそうなか？

そんな訳で、今日は夜はお休み。
風呂入って１度帰宅し、炊飯器のセットしてから、整骨院へ。
風呂上りの整骨院のほうが気持ち良いです。

2011年10月2日（日）

思い出せない顔

Posted by nei at 2011年10月2日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

昨日の朝の雲。
雲は飽きないなぁ。

こういう空は寝起きが悪い　

　ちょっと怖い感じもする

昨日のＧＰ６０＆ＧＫ６０のせいで今朝は８時半まで寝てしまった。
おぼろげなんだけど夢を覚えていて、大昔１ヶ月だけ付き合った男が出てきた記憶があるが、目覚めても顔が全く思い出せない・・・
写真もないし、どんな顔だったんだろう？
なのに何で出てきた？

*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆○◆*☆*◆

日曜日のジム。
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１３名。
Bonus track やるかと思ったけどＧＫのBonus track でいっぱいいっぱいだったそうで、July11 の normal version
今週もちょこちょことミス有り。
そして「来週はBonus track やります！いや、やらせて下さい」

軽くシャワー浴びて、買い物して帰宅。

２度目のジムはＫ野さんボクシング。
今月のコンビネーションは、ウィービングとダッキング。
前半、左からワンツーフック、左にウィービング、左フック、右にウィービング、右ストレート。
後半、左からワンツージャブ、ジャブダッキング、左フック、ワンツー、ダッキング、右アッパー
割と好きかも、このコンビネーション。

今週も怒涛の週末が終了。
Ｉ君ストレッチで少し回復するけど、１０月から有酸素運動が増えるから、また足腰酷使だな(-_-；)
取りあえずやってみるさ。

2011年9月30日（金）

９月の土手

Posted by nei at 2011年9月30日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

９月最終日ですが、今日はちょっと蒸暑い！
会社ではエアコンかけなかったんだけど、午後３時過ぎた辺りは汗だくでした。
風は涼しいんだけどねぇ。

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇

先日、久しぶりに土手の方まで行ってみたよ。

猫じゃらしキラリ☆　

　彼岸花

眩しくて撮影しにくい(-_-；)　

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇

９月最後のジムはＷさんＧＳ４５＆ＧＫ６０。
両方参加したいところだけど・・・
最近にしては調子も悪くないけど、明日の１０月から土曜日ＧＰ＆ＧＫが６０になるので、温存。
金曜日のＷさんもＧＰ＆ＧＫに戻るので、暫く出来ないＧＳ４５に参加。
ＷさんＧＳ４５、参加者１４名。
ＷさんＧＳとしては初めて？最前列。
Ｗさんは１曲ずつ休憩を入れるので、７曲目StepATTACKをやらない。
どうやら今月はそれで通したみたいだ。
そのせいもあって、疲労度も低く、ＧＫ参加しちゃおうかな？と思ったけど、我慢！
念入りにストレッチして、お風呂も長く入って、結局ＧＫに参加したと同じくらいになっちゃった。
さて、明日は６０×６０、どうかなぁ？

2011年9月23日（金）

４時起きしたのにね

Posted by nei at 2011年9月23日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

夫、３連休の１日は山に行こうと今朝は４時起きで５時出発で富士山に向った。
しかし昨日の天気予報は晴れだったのに、富士山駅に着いたら雨・・・
暫く待ったが止みそうもないので、諦めて帰ってきた。
収穫は初めての電車ルートで乗換時間などがわかった事と、こんな画像を撮れたくらいかな？

大月駅から富士山駅（旧、富士吉田駅）間の富士急はこんな車体(^・^)

機関車トーマス　

そして十日市場付近の桂川（多分）は台風の爪痕

　ここに橋が架かってた？

水しぶき舞ってます　

結局昼過ぎに帰って来ました。
お疲れ様でした。

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

さて、地元ジムは久々の祭日メニュー。
Ｅ美ちゃん＆Ｙ香ちゃんのエアロも魅力的だけど、最近エアロってないし体調的にも自信がないのでパス。
長身Ｔ橋君のボクシングから・・・とも思ったけど、明日も明後日もあるから止めておいた。
そしてＩ君とＨ川君のＧＰ６０、参加者２４名。
スタッフＳ井君が私の隣で参加。
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta（Ｉ君）
2. LEGS / 867-5309 / Jenny / Tommy Tutone（Ｉ君）
3. CHEST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch（Ｉ君）
4. BACK & LEGS / Firework / Katy Perry（Ｈ川君）
5. TRICEPS / Waka Waka (This Time For Africa) / Shakira feat.Freshlyground（Ｈ川君）
6. BICEPS / Hot Blooded / Foreigner（Ｈ川君）
7. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin（Ｈ川君）
8. SHOULDERS / Tribal Dance / 2 Unlimited（Ｈ川君）
9. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull（Ｉ君）
10. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars4（Ｉ君）
超緊張しいのＨ川君はいつも通りのニコニコ顔だが、話しかけたら「トイレ６回行って、もう腹の中何も残ってません」って・・・(-_-；)
プッシュアップでＩ君に背中にプレートを乗せられたＨ川君、きつかっただろうなぁ。
BICEPSのラストを間違えて、お詫びのプッシュアップもさせられるし、お疲れ様でした。
隣のＳ井君、プレートが足りなくて大プレートでトライセプスキックバックをやってて、さすがのＳ井君もきつそうでした。
BICEPSのアームカールも然り、でもその無茶とも思えるウエイトが、あの筋肉を作るのね。
さすがにSHOULDERS のプレート使用時は私は使わない中プレートを「貸して下さい」でした。

続いてＩ君のＧＳ６０、参加者１９名。
July11の６０は初めて。
開始前イベント報告で使うという集合写真を撮影。
Ｗさんとかだと喜んで隣に行っちゃうけどＩ君じゃぁねぇ。
おちゃらけた表情をしているＩ君に撮影者のＷさんが「Ｉさん、もっとクールに決めて下さい」
Ｉ君「無理だよぁ」（笑）
ジムのブログに載るのが楽しみです。
1. StepSTART / Don't Stop Believin' / Cast Of Glee
2. StepAHEAD / 2012 ( It Ain't The End ) / Jay Sean feat. Nicki Minaj
3. StepUP / I Like It / Enrique Iglesias feat. Pitbull
4. StepSTRONG / Twilight Zone / 2 Unlimited
5. StepENERGY / Here I Go Again / Whitesnake
6. StepAGILITY / Thinking 'Bout Somethin' / Hanson
7. StepMOTION / Gypsy / Shakira
8. StepATTACK / My First Kiss / 30H!3 feat. Ke$ha
9. StepSYMMETRY / Forget You! / Cee Lo Green
10..StepDOWN / Glitter In The Air / Pink
最初の方、スタジオ外でＷさんと社員のＹ田さんが見ていて緊張したのか、最初からミスは笑えました。
日曜日に私がミスした StepMOTION 途中まで完璧だったので最後の方で出遅れ１箇所飛ばさざるを得なかったのが悔しいなぁ。
次回ＧＳ６０をやれるのは何時かな？

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

帰宅して缶チューハイを飲みながら夕食。
食後は暫くソファで眠り、中々起きれなかったです。

2011年9月22日（木）

台風一過なのに雨

Posted by nei at 2011年9月22日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

台風の翌日は晴天じゃなかった？
午後からみるみる空が暗くなり、雨・・・
夕方には止むかと思ったけど止まず・・・雨に濡れながら自転車で帰宅。
ちょっと傘差して運転してみたけど、風が強いから危なくて・・・
でもまあ小雨だったので何とかなりましたけどね。

*********************************************************

朝は気持ち良い青空だったのにね。

お日様と猫じゃらし　

*********************************************************

本日のヨガは眠かった。
ずっとずっとアクビが止まらない。
シャバアサナは何度も落ちて、その度に鼻の音？で目覚めるという(-_-；)
サウナでも何度もアクビして呆れられました（笑）

*********************************************************

帰宅して洗濯機を回し、干すのは夫にお願いして再び外出。
近所の別ジムでレッスンしているイントラＫ原さんと駅前マックでお茶。
相談があるって言うから、何事かと思ったけど良い話だったのでホッとしたよ(^・^)
Ｋ原さんは車で来てるので電車の時間は心配要らないし、私も明日休みだし、駅前のマックは２４時間営業だし、結局午前０時ちょい過ぎまでお喋り。
滅多に会えないけど、会えばブランクを感じないで喋れるので楽しい。
体に気をつけて、様々なレッスン頑張って欲しいです。

2011年9月20日（火）

横浜マリンタワー画像

Posted by nei at 2011年9月20日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

三連休明けの出勤日。
台風接近で雨。
７時台にちょっと雨があがったので、自転車？とも思ったけど、帰りも雨だと言うので電車通勤。
それにしても急に肌寒いよ。

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

昨日の横浜で撮影した、様々な角度からの横浜マリンタワー。
最近、植物越しの太陽とか、コラボの画像がマイブームです(^・^)

谷戸坂からの　

　外人墓地前からの

港の見える丘公園から　

　コムラサキシキブ越しの

銀杏越しの　

銀杏がたわわに生っている。
もう少ししたら匂いが凄いんだろうなぁ。
でも銀杏って大好き！

　ダイヤモンド

草むら越しの　

　大桟橋から

今度は低木や草むらからの太陽とかに挑戦したいのだけど、コンデジだと難しいなぁ。
一眼レフ欲しいよぉ。

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

本日のジム。
自転車で行こうか、徒歩で行こうか・・・悩んだけど徒歩で・・・
今週の２スタＧＰ４５はＷさんで、その後に復習と調整をメインのＰＴをお願いしてる。
ＷさんＧＰ４５、参加者８名。
今日は天候のせいもあるけど、Ｗさんでも少ないなぁ。
ＷさんのＧＰは細かい注意点を沢山言ってくれて、結構私の事だったりも多いので「いけないっ！」と修正することシバシバ・・・
火曜日のＧＰをＷさんが担当するのは今日が最後です。

ＰＴではまず今日の修正点を聞いてみた。
特に CHEST のプレートフライの位置とプレート抱えてのスクワットが気になったとの事なのでやってみる。
結局私は股関節の動きが悪いことから全てきてるようだ。
ＧＰをやった後でも、ちゃんとしたフォームでやると効くけど痛くならない。
他の意識は出来てるらしいので、今後は全てのレッスンで股関節の意識をするのを心がけてとの事でした。
それと前後のストレッチの方法を聞いて、これもやらなきゃ駄目だわね。
まずは明日のＧＰ６０で色々試してみようと思います。

2011年9月15日（木）

植物越しの太陽

Posted by nei at 2011年9月15日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝も空が碧い、雲が白い！
暑いけど気持ち良いなぁ。

樹木や植物越しの太陽を撮りたくてデジカメ向けましたが、眩しくて難しい。
半ば感で撮影し、何とか見れるのがこの４枚。

百日紅越しです　

百日紅、花のピンク色が出ないのが残念。
後は何の植物か不明ですが、枝振りとか綺麗でしょ。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

休息日だった木曜日のジムですが、Ａさんのヨガが思いの他良くて参加。
今日はヨガの前に筋トレと有酸素と思ったが、気付いたらあまり時間がなく、ステアマスター２０分のみ。
ヨガは今日も良い感じのストレッチ。
最後シャバアサナでちょっとウトウトしかけたが、スタジオ外のＩ君の元気の良い挨拶で目が覚めた。
ホント声が通るよなぁ。
先日「普通に喋ってるだけで煩いって言われました」って言ってたけど、それもわかる（笑）

それから今日のハイカラオバサン・・・
ヨガのイントラさんなんかは履いてるの見たこと歩けど、緩めのサルエルパンツを履いてきて、ご機嫌で皆に生地を触らせている。
トップスはブラキャミだと思うけど、それも何だかなぁ。
本人オシャレしてるつもりなんだろうけど、何着てもトンチンカン(-_-；)
いやいや私も気をつけよう！

2011年9月12日（月）

中秋の名月

Posted by nei at 2011年9月12日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

まだまだ当分暑いようです。

本日は中秋の名月。
天気も良いので、満月がよく見えました。
ただ、写真としては先月のほうがよく撮れました。

部屋の窓から満月　

日中は暑くて、帰宅した時はエアコン付けちゃったけど、夜になったら涼しい風。
虫の声が聞こえます。

そういえばマンションのゴミ置き場に入ると、虫の声が聞こえます。
こんなところに住んでるでしょうか？
ゴキブリだけじゃないんだね。

本日の夕食は冷麺。
今日会社でＳさんと話していて、そう言えば今年の夏は冷麺を食べてなかったことに気付いた。
会社帰りにスーパーで冷麺とキムチとチャーシュー買いました。
久しぶりの冷麺、美味しかったよ。
超楽だし(^・^)

2011年9月6日（火）

夏空復活

Posted by nei at 2011年9月6日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

朝から晴れてて気持ち良い！
暫くは気温も高く天気も良さそうです。

雲の動きは速い　

　ビルに映った空って綺麗

太陽が眩しいＺ！　

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*

午後はＰＣで調べモノ等していたので、お篭り。
気付かなかったけど、いつの間にか雨が降って止んでいた。
夜ジムに行こうと思ったら・・・いきなりの大雨。
今日はＧＰ４５だけだから、まだ時間はあるけど・・・出来れば事前にストレッチと有酸素運動をしたい。
自転車は無理だけど、リュック背負って、ハーフパンツにビーサンで歩いてジムへ。

ストレッチして、有酸素運動はステアマスター20分にした。
ストレッチマットの前にトレッドミルでハイカラオバさんが歩いている。
黒のスパッツに黒の短パンだかスカートだか？今日はそれはどうでもいい。
問題はトップス・・・
後から見る限り普通の黒いブラジャーに（後ホックがそれっぽい）白のランニングを着ているのだが、肩甲骨辺りが空いているランニングなので、ブラジャーのストラップが丸見え。
もちろんアンダーブラのストラップ部分を見せる着方もあるけど、これは見えちゃってるだけじゃん！
でもブラジャーに見えるだけで、ちゃんとしたスポーツブラかも？
ステアマスターに移動し、後ろを振り返ると・・・白いタンクトップに明らかに黒のブラジャースケスケじゃん！
だってブラジャーっぽい刺繍みたいな模様が見えるし・・・
思わず二度見しちゃったよ(-_-；)
スタッフも気付かないのかな？
気付いても言えないか？
ハイカラオバサンはいつも「あちゃー！」なお召し物なんだけど、今日は絶対ヤバイと思うんですが・・・

前置きが長くなった。
ハイカラオバサンを見に行った訳じゃないのよ。
ＷさんのＧＰ４５を受けに行ったのよ。
２スタだしＷさんだし、注意事項が良く聞き取れます。
２スタのＧＰ、Ｓ井君はテンション上げすぎだし、Ｈ川君はまだまだ説明が上手くないし、やっぱＷさんが一番わかりやすい。
もちろんJuly11、 normal version♪

Ｗさん、体調不良が続いているようで、今日も具合悪そうだった。
明日からのレッスン、大丈夫かな？

帰りは雨も止んで、ノンビリ歩いて帰りました。

2011年9月2日（金）

July11

Posted by nei at 2011年9月2日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

台風がどうなってるのか何だか良くわからないが、念のため電車通勤。
日中時折大粒の雨が降ってきたりしたが、行きも帰りも自転車で大丈夫だった。

しかし徒歩でならの景気も見れるし、自転車よりもデジカメ撮影しやすいので良いかな。

彩雲？　

虹とはまた違うのだよね。
何かステキなのを見れたって感じ(^・^)

　コチラも朝の空。

夕方会社の窓から　

　飛行機雲が・・・

■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆■☆

金土日と怒涛の有酸素DAY♪
ＢＦＳプログラムは新曲July11です。

ジムに行こうと玄関を出たら雨・・・
こりゃ自転車じゃ行けないやとサンダルからレインブーツに履き替え傘持って外に出たら・・・止んでる。
やっぱり自転車で行ったよ。

いつもは迷うＷさんＧＳ４５＆ＧＫ６０ですが、今日は新曲なので迷わず両方参加予定。
水曜日にチラッと聞いていたが、Ｗさん体調があまり良くないようで、ＧＳだけＩ君が代行となった。
Ｉ君のＧＳ４５、参加者１９名。
迷ったけどいつもの位置にスタンバイ。
1. StepSTART / Don't Stop Believin' / Cast Of Glee
2. StepAHEAD / 2012 ( It Ain't The End ) / Jay Sean feat. Nicki Minaj
3. StepUP / I Like It / Enrique Iglesias feat. Pitbull
4. StepSTRONG / Twilight Zone / 2 Unlimited
5. StepENERGY / Here I Go Again / Whitesnake
6. StepMOTION / Gypsy / Shakira
7. StepATTACK / My First Kiss / 30H!3 feat. Ke$ha
8. StepDOWN / Glitter In The Air / Pink
Ｉ君多少間違いながらも良く出来ました。
それにしてもスタジオが暑くて、最後の方で酸欠状態。
終ったらヤバイ、頭がクラクラする。
ＧＫの参加を迷ったが、新曲だから参加したい・・・
最前列でやる自信がないのいで、最後尾。

ＧＫ６０、参加者・・・頭がボーっとしてて数え忘れたけど、２０名から２５名の間かと・・・
1. WARM-UP / Take Me Back / Taio Cruz
2. BOX / California Gurls / Katy Perry
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls
7. FIGHT / Young Forever / Jay-Z
8. MUAY THAI / You Shook Me All Night Long / AC/DC
9. CONDITIONING / Love The Way You Lie / Eminem feat. Rihanna
10. COOL DOWN / Just A Dream / Nelly feat. DMX
ウォーミングアップの途中のブロックが良くわからないけど、そのうち出来るかな？
３曲目まではかなり辛かったけど、だんだん何とかなってきた。
最後尾で気ままに、元気がある時は声も出し、調子悪い時は動きも押さえめにやるので、結構楽しい。
私の列の最前列の♂のパルスの腰の動きと移動が変で、なるべく見えないようにしようと思ったけど、どうも今日は見えちゃって残念。
デロデロのハーフパンツもいい加減変えればいいのに。
♂でＩ君のようにパフォーマンスで腰振るのは笑えるだけだけど、デロデロパンツで腰を振るのって（本人振ってる意識は無いと思うが）かなりキモイ(-_-；)

帰りも風は強いけど雨には降られず・・・
それにしても１日中何なんだって天気でした。

2011年8月26日（金）

道路が川になった

Posted by nei at 2011年8月26日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

居間は晴れていても午後には激しい雷雨があるので、傘を持って出掛けましょう。
その予報を信じて、本日は電車通勤。

昼頃は夏の青空に白い雲　

　ちょっと黒い雲が出てきた

空が暗くなって間もなく、本当に激しい雷雨。
雷の音よりも雨の音の方が凄かった。
会社の前の道路は、丁度谷になってるようで、川になっていた。
結構高い位置に歩道がある道路なんだけど、歩道ですら埋まってる。
↓３本の杭のあたりは隣の私有地で草むらですが、全く見えません。

もはや道路にあらず　

　小降りになり水が引いて来ました。

それでもまだ水しぶき　　

こんなに凄いのは初めて見ました。
とある現場では浸水して大変だったようです。
帰宅時は小降りになり、水も引いたので、川となった道路を道路として普通に横断して帰れました。
あの時間帯に移動しなきゃならなかった人はさぞ大変だったでしょう。

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

生憎の雨で自転車は駄目だけど、徒歩でジムへ。
でも大分小雨なので、自転車でも大丈夫だったかな？

ＷさんＧＳ＆ＧＫの金曜日だけど、今週もＧＫのみ。
ＷさんＧＫ６０、参加者１７名。
雨のせいかＧＳ４５も少なかったし、ＧＫも広々～
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / October09
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / July09
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / July09
6. SUPER BOX / Poker Face / April10
7. FIGHT / Wait A Minute / April10
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / July09
コリオはともかく、好きな曲が多かったなぁ。

2011年8月25日（木）

犬歯は保留

Posted by nei at 2011年8月25日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

雨降るって言ってたっけ？
気温はそうでもないけど、湿度が高いよ。

今日は地元の歯医者。
医科歯科に行ってＣＴ撮ったり色々やったけど、結局様子見になってしまった。
腫れも完全に治まった訳ではないけど、以前より気にならなくなったし・・・
結局他の諸々のリスクを考えると、あの埋まってる犬歯はそのままなのでした。
時間と診察費が勿体無かったかな？

歯医者に行く道すがら、ちょっと撮影。

　鉢の根元に猫の置物♪

雨に濡れて緑が鮮やか　

　紫の実もきれいです。

木曜日のジム。
久々にヨガに参加しようと思ったが、気付いたら開始１５分前で、これから支度は間に合わない。
風呂だけも何なので、久々にステアマスターやった。
３０分に設定したけど、暑くて仕方ないし、疲れちゃったので２０分で終了。
代わりにジョーバ乗って終了。
久々のサウナは気持ちよかったです。

2011年8月14日（日）

夏休み４日目は十条＆満月

Posted by nei at 2011年8月14日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

ジム遠征はしてるものの、いつもの土日よりノンビリムードで朝寝坊。

今日は十条店でＷさんのエアロミドルテクニック５０分とエアロベーシックウォーク４０分。
エアロミドル、今月のは難しいという情報通り、前半も後半も半分出来なくて、退出する時思わず「お呼びじゃなかったです。失礼しましたぁ～」
ベーシックの方はベーシックなのでストレス感じる事も無く、楽しく出来ました。
出来なかったミドルも、続けて参加できればもう少し何とかなりそうなんだけどなぁ。
今のスタジオスケジュールでは難しい。

自宅に戻っても午後３時前。
予定では電車に乗って出掛けたい候補地がいくつかあった。
しかし、疲れました。
久々のエアロミドルテクニックは足にきました。
で、あまり歩き回りたくないので、自転車で行けるショッピングモールへ。
ショッピングモール自体もあまり大きくないのですが、やはりそれなりに歩くので疲れましたけどね。

そして・・・買物は最小限に控えようと思いつつ・・・そこそこに散財(-_-；)

帰り道、自転車で月を目指して走りました。
今日は満月です。

何が居るように見えますか？　

2011年8月5日（金）

歯医者のハシゴ

Posted by nei at 2011年8月5日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も朝から不安定な空模様。
ちょっと出かけるにも雨具は必要です。

午前中、地元の歯医者へ。
医科歯科での経緯と今後の方針、治療をして終了。
早目の昼食を取り、午後からは御茶ノ水の医科歯科へ。
今日はＣＴ撮影のみ。
いちいち電車乗って行かなきゃなのは面倒だけど、仕方ない。

予約時間の２０分前に着いてしまったが、１０分後には呼ばれて、予約時間には終了。
大学病院へ来たのは久々だけど、なるべく待たせないように工夫している感じ。
会計を済ませても予約時間の１０分後でした。
病院滞在時間３０分。
いつもこの位だと嬉しい(^・^)

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

思ったより早く済んだのと、丁度雨も上がっていたので、ちょこっと散策。
お茶の水は何回も来てるし、１年３ヶ月勤務していた事もあるんだけど、足を踏み入れた事が無い湯島聖堂に行ってみた。

正面の階段　

　重々しい扉

孔子像　

　ガーゴイル

高台なのでニコライ堂が見える　

近くは何度も通ってるけどニコライ堂もちゃんと見たこと無いな。
今度また余裕があったら寄ってみよう。

　聖橋の上から東京スカイツリー

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

夜は今週も悩みどころのジム。
体力があれば、ＧＳ４５もＧＫ６０も参加するわよ。
今日は悩んだけどＧＫ６０だけにした。
ＷさんＧＫ６０、参加者２２名。
先週は暫く後でやるって言ったけど、今日はいつものセンター左最前列。
曲目は先週と全く同じ。
やっぱりＧＳに参加しないとちゃんと動ける。

2011年8月3日（水）

医科歯科口腔外科

Posted by nei at 2011年8月3日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

会社出勤するよりかなり早く、御茶ノ水の東京医科歯科大学歯学部付属病院口腔外科に行ってまいりました。
８時半受付開始ですが、８時１５分頃到着。
今回は問診とレントゲンのみ。
精算を済ませ病院を出たのが１０時ジャスト！
思ったより早く済みましたが、後日再びＣＴ撮影に行きます。
どうするかはＣＴを見てからなので、先は長いです。

久々御茶ノ水　

電車以外から聖橋を見るのは何年振りでしょう？

▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼

昨日の時点でＹ美さんが急遽仕事休みとなり、折角なので午後買物に行こうと計画していたけど、目当ての店が水曜定休で断念。
でも折角平日休みが合ったので、ランチしましょう。
私は序だけど、Ｙ美さんに都心に出てきてもらうのも悪いので、Ｙ美さんの地元近く浦和で待ち合わせ。
ロイヤルパインズホテルのビュッフェでランチ。
途中雨が降り出して、私も傘持ってなかったしＹ美さんは自転車なので、時間制限がないのを良いことに雨が止むまで長居。
結局約４時間滞在し、喋り捲り(^・^)
食事も会話も堪能しました＼(^O^)／

▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼

今週も・・・ってか、暫くは火曜水曜連続ＧＰ
Ｉ君ＧＰ６０、参加者１６名（♂９♀７）全曲January10
1. WARM-UP / Please Don't Leave Me / Pink
2. LEGS / Fox On The Run / Sweet
3. BONUS CHEST / Rock This Party(Everybody Dance Now) / Bob Sinclar
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / Bon Jovi
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / Alex C. and Oscar Loya
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / Katy Perry
7. MORE LEGS / Desperado / Eagles
8. SHOULDERS / U Can't Touch This / MC Hammer
9. CORE / Use Somebody / Kings of Leon
10. STRETCH / Waiting On The World To Change / John Mayer
BICEPS ディクリーズなので軽めにと言われ、一瞬中で頑張ろうかと思ったけど、小２にして正解。
その週限りの back number だとちょっと怖くて重さの挑戦が出来ない。

2011年7月25日（月）

サンクレイドル

Posted by nei at 2011年7月25日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

イベントレッスン明けの月曜日は体がヘロヘロ～
暑くなるとは言うものの、一時期よりは楽な感じで、風の通る日影は気持ち良い。

そんな朝の雲　

私の職場は建築関係の会社で、主に建設現場に下請けとして職人さんを派遣している。
現場もマンションから学校、民家等もある。
現場名のひとつにマンションでサンクレイドル○○ってのがいくつかある。
○○に地名等がつく訳。
で、そのサンクレイドルなんだけど、Ｓさんはサンクレドールと言う。
以前一度「サンクレドールじゃなくてサンクレイドルですよ」って教えたのだけど、どうも言いにくいのか今日もまた「サンクレドール」と言っていた。
あまり訂正するのも悪いので、黙っておいた。
私より年齢が上の人は、カタカナに弱いよね。
私も私より年下の人に比べたら、聞き覚えの無いカタカナを自分なりの読み方にしてしまうのだろうけど・・・
レミオロメンをロミオメロンと呼んでしまった（私じゃないよ）という話も聞いたことあるし（笑）
サンクレドール、思うにサンポールとクレゾールがごっちゃになったのかと・・・
サンクレイドルはこういう意味の造語らしい。

本日地元ジムは休館日。
一度帰宅して近所のスーパーで買物後、自転車でショッピングモールへ。
目的はドラッグストアでの買物。
月曜日は５％OFFなので、近隣でこの店が一番安い常備薬等を購入。

帰りの自転車も風が心地よかったよ。
ずっとこんな感じの夏なら楽なのになぁ。

2011年7月17日（日）

形体記憶

Posted by nei at 2011年7月17日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

一段と暑い連休中日の日曜日。
夫は夕方まで帰ってこないので、日中は勝手気まま・・・
って、いつもと同じか（笑）

*======*======*=====*=====*=====*

まずは日曜朝一Ｉ君ＧＳ４５、参加者１８名。
曲はApril11の normal version のまま。
今月中は変えないみたいだ。
参加者も殆ど慣れてきたからか、Ｉ君も緊張感が薄れてきてるのか、凡ミス。
それに気付く参加者も増えてきた（笑）
今週も朝一＆暑さで疲労倍増。

足首の調子がイマイチなので、Ｉ川さんエアロは今週もお休み。
ＧＳの前にインボディ計測したら、体重は減ってるけど、筋量は減って体脂肪が増えていた(-_-；)
その日の体調にもよるみたいだけど、今週はＧＰ３回もやったのに、やっぱりＧＫもやらなきゃなのかなぁ。

*======*======*=====*=====*=====*

夏の昼間の移動はきついけど、間３時間は帰らなきゃ辛いかな。

２回目のジムはＡさんの骨盤リセットから・・・
膝を擦り合わせるようにする動作。
先週も今週もシャカシャカするパンツを履いていたので、静かなスタジオに絹擦れの音・・・
来週はスパッツにしよう。

Ｋ野さんボクシング、３週目。
開始前にＹ美さんの姿が見えない。
骨盤リセットの前のＧＡには居たはずなので皆で？？？
開始時間となってＫ野さんが喋り始めた頃やっとスタジオ入り。
聞けば昨夜オールで寝てなくて、骨盤リセットの間上のマッサージチェアで寝てたら爆睡(-_-；)
ウォーミングアップ前だったから入れたけど、危うくレッスンに出れなかったところだわ（笑）

前半左からワンツー左ボディ左フック右ストレート、再び左からワンツー、左ボディガードから左ボディ左フック。
後半左ワンツー、右ボディガード、右フック、一拍置いて左ジャブ、左からワンツー。
ボディガードがイマイチわからん。

シャワー浴びて着替えて、Ｙ美さんと一緒にＫ野さんＰＢ。
今月のボディガードのフォームを教わる。
ウエストを絞って固くしてガードって言うけど・・・
ウエストの贅肉が邪魔でイマイチ感覚がわからない（爆）
お浚いでジャブとストレートのフォームチェック。
ジャブのラインはまだいいのだが、ストレートは腰のひねりが足りないし、下手すると骨盤が曲がってしまう。
ゆっくりやって完璧なフォームが出来上がる。
これ、形体記憶出来ないかな？

Ｋ野さん曰く「ウォーミングアップの時は綺麗に出来てますよ」
そう、問題はリズムに乗ってきた時なのよねぇ。
また来月見てもらおう。

*======*======*=====*=====*=====*

夫が富士山で撮ってきた画像。

　御来光を待つ人のシルエット

御来光の下の山中湖　

　昼間の月

何だか惑星っぽい

影富士　

ちなみに去年の影富士

2011年4月12日（火）

懲りずに桜

Posted by nei at 2011年4月12日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

ＰＣ前でイスに座って作業してると、揺れてます。
本当に揺れてる時もあれば、自分自身が揺れてる時もある。
うーん、あとどの位続くんだろ？(-_-；)

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

そして今日も桜の画像です。
午前８時半。
スーパーに行く途中です。

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

先週玉砕に近かったBAILA BAILA と AER☆STER
本日はどうなります事やら・・・
まずはBAILA BAILA 先週より参加人数少なめ。
結構難しかったし、私だってこの後AER☆STERがなければやらないかも。
ウォーミングアップの３種類のステップ、たった３種類なのに間違える。
次の曲は、先週とは違ってアップテンポで、やっとちょっとだけ楽しくなってきた。
その次は先週と同じ闘牛士をテーマにした曲で、最後の方の角出して腰振るの・・・出来ねぇ(-_-；)
どの動きも似たようなことやってるけど、多分体の使い方違うんだろうなぁ。

続いてAER☆STER
先週あんなに出来なかったのに、大分何とかなってきた・・・かな？
前四つＡステップＶステップは手振り共に、出来る時は出来るのに、入りを間違えるとグダグダ～
いつもはお手本になるのに、今日は斜め前のＳさんが調子悪いみたいで、間違え捲りで釣られました。
それにしても時間差の立上り、３つとも同じにしか思えないって・・・どういうリズム感してるんだろう私(-_-；)

2011年4月11日（月）

何度も桜

Posted by nei at 2011年4月11日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

夕立があるかもって予報だったけど、自転車通勤。
15時半あたりから空模様が怪しい。
雷と共に降ってきたぁ。
一応合羽上下持参だったけど、帰る頃には小降りになったので、上のみ。
この程度で済んで良かった。

さて会社裏の桜ですが、日々時間によっても姿を変えます。
毎年何枚も何枚も、つい撮影してしまいます。
2007年4月に入社して、面接の時には既に桜は終っていて、来年が楽しみだなぁ、でも続くかなぁと思ってました。
それから４年・・・続いてるし(^・^)
今年も楽しませてもらいました。

過去の会社裏桜画像。
2008年3月28日（金）
2008年4月1日（火）
2008年4月9日（水）
2009年4月3日（金）
2009年4月6日（月）
2009年4月10日（金）
2010年4月12日（月）
2011年4月6日（水）
2011年4月8日（金）

本日の朝　

　昼

雨降って空が暗い夕方　

　ちょっと夕日が差したけど、まだ降ってる

夕方の地震は、自転車移動中で気付かず・・・。
それでかもしれないけど、帰宅したら凛麗のお出迎えは無く、２匹ともコタツの中に避難してました。
夜８時４２分頃の地震は、２匹とも宙を見上げ不思議そうにしてました。

本日ジムは休館日。
毎日ジムに行かないなんて考えられないけど、強制的にジムに行けない日も、それなりにいいものです。
唯一風呂だけは困るのですけどね。

2011年4月6日（水）

朝の桜と午後の桜

Posted by nei at 2011年4月6日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今日の午後は気温が２０度になるって言うけど、やっぱり朝は寒い。
さすがにニット帽はやめたが、途中までは寒かったなぁ。

会社裏の公園桜も七分咲き。

午前９時の桜　

　午後３時の桜

明らかに午後の方が開花してる。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

水曜日のジム。
有名らしいインストラクターＫ田さん♂のオリジナルエアロ６０分が入り、迷った。
これだけだったら参加しても良いのだけど、その後ＧＰ６０があるので、６０＆６０はキツイよなぁ。
頭を使うのは火曜日のBAILA BAILA と AER☆STER だけでいいかなと・・・諦めました。
早めにジムに行き、エアロバイク漕ぎながらエアロを見学。
そんなに難しそうではないと見たが、６０分間集中するの難しそうだし、出来ないとストレスたまるし、やっぱいいや。

ＧＰ６０は筋トレの一環として参加するが、楽しみではないんだよなぁ。
先月まではＧＳがあったからテンションも上がったんだけどねぇ。
Ｉ君ＧＰ６０、参加者１３名。
スタッフのＡ君とＷさんが参加したから、会員は１１名。
ＧＳの方が人数多いのになぁ。
楽しくは無いけど、筋トレと思ってやるっきゃないです。
４月になったけど、今週はJanuary11 の normal version でした。

2011年3月20日（日）

十六夜

Posted by nei at 2011年3月20日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

本日の計画停電予定は９時２０分から１３時と、１６時５０分～２０時３０分だったが、実施されないこととなった。
ジムは１３時３０分から２２時までの営業。
昨日は朝から営業していたので、営業するだろうと思って１３時１５分頃に行ったら、半からだった。
入り口の前で待つ人１０名程。
見かねたのかマネージャーが「５分早いけど開館します」って入れてくれた。

今日のスタジオレッスンはＫ野さんのボクシングと、その後のステップアドバンスのみ。
なのでいつもはボクシングに参加しない人がかなり参加していた。
いつものレッスンより１０分早かったので、いつも通りと間違えたのか、ウォーミングアップの最中にスタジオの後を通り過ぎるいつもの参加者数名。
可哀想に(-_-；)

参加者３０名強と混雑の中で始ったボクシング。
今日はＹ美さんが来れなかったけど、そのかわり大阪単身赴任中のＳさんが来てたので、今日はＳさんとツートップ。
但しＳさんは久しぶりの運動で、しかもちょっと太ってたので、レッスンはかなりきつそうでした。
震災、時間変更、いつもとかなり違う面々等でテンパッたＫ野さん、ウォーミングアップストレッチでも片方飛ばすとか、色々やらかしてくれました。
今月のコンビネーションはまさかのジャブとストレートのみ。
前半ジャブ、ジャブ、ストレート、ワンツー、ストレート。
後半ジャブ×４、ボディジャブ、ワンツージャブ、ボディジャブ。
節電のため、照明を落としてるのはいいとして、エアコンもかけてなかったのか？
最後の方は前方の鏡は曇って自分の姿が見えない位。
汗もボタボタ落ちてきて、自分の汗ですべるので、最後はステップもおとなしめに・・・
サウナの中でボクシングしてるような感じ、でも体中の老廃物が全て出たんじゃないかという位の汗で、気持ち良かったです。

次のステップも、いつもの倍近く混んでましたし、マシンジムのトレッドミルなど有酸素系マシンは満員御礼でした。

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

夜は地震以来初めて電車に乗って、母のところへ。
地震の時、母はダイニングテーブルの下に潜ったそうだ。
父の仏壇の横に細長い花瓶がある。
「地震でも倒れなかったのに、さっき私がぶつけて倒しちゃった！」（笑）
高齢なので心配したが、何事もなく安心しました。

実は地震のあった日、夫が徒歩で帰宅途中、母の所に寄ってもらったのだが、家には居たらしいのだが部屋が薄暗くチャイムを鳴らしても応答がなかったので、会えず仕舞いだった。
その時は電話も繋がらなかったが、夕方電話で無事を確認していたので、近所の友達のところでも行っていたのだろうと思った。

そんな事もあったので、今度から夫にも母の家の鍵を持ってもらうことにしたよ。

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

日中も暖かかったけど、夜も湿った風が吹いて生暖かい。
絶えず雲に見え隠れする十六夜（満月の翌日）の月。

母の家の最寄り駅近くから、東京スカイツリーが見えるのです。

月の真下あたりにスカイツリー　

　望遠でシャッター開放して撮影

2011年3月18日（金）

明るいうちの停電と全力ＧＫ

Posted by nei at 2011年3月18日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜、停電中にベランダから写した画像。
向こうの明かりは東京都。
あまりにも明るいので、思わず「節電しろよ！」
手前の明かりは車のライトです。

１５秒シャッター開放して撮影しました　

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

本日の計画停電予定は１５時２０分～１８時２０分。
今日も仕事は１６時で終了。
停電は１５時２０分からの予定だけど、昨日の状態だと実際に停電になるは１６時かなと・・・
職場は停電にならないまま、１６時にはさっさと帰る。
帰り道会社最寄駅前を通ると、停電になっていたもよう。

帰宅して明るいうちに色々と用事を済ます。
暗くなってからは、一応アロマキャンドルは炊いてたけど、毛布に包まっていたら寝てしまった。
そうこうしているうち１９時ちょっと前に停電より復活。

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

昨日大規模停電の恐れから、計画停電のない都内の店舗も夜は臨時休館になってしまったのと、サイトを見たら臨時レッスンスケジュールが消えていたので、電話で確認。
そしたらＩ君が出た。
昨日「明日は昼間のレッスンだけです」と言ってたので、思わず「まだ居たんだ」と言ってしまった（笑）
後でジムに行ったらＰＴの為だった。

夜のジムは１９時３０分～２２時までの営業。
レッスンはＷさんのＧＰ４５とＧＫ４５でいつもと時間が変更。
いつもの金曜日はＧＫのみだけど、明日のＧＰ＆ＧＫがないので、今日は両方参加。
ＷさんのＧＰ４５、参加者１１名。
いつもより開始が３０分早いので、知らなかった人が多かったんだと思う。
やっぱりＷさんは注意事項をちゃんと言ってくれるので、わかりやすい。

続いてＧＫ４５、こちらは参加者２３名。
ＧＫ自体３月５日以来だし、まともな運動も３月９日以来。
明日の分までも全力で動きました。
声も出しました。
自分で言うのも何だが、Ｗさんの次にパワフルに動いてると思う。
先週初めて会話を交わした遠征組の♂、ノリが良いのは有難いが、見てると動きが省エネ。
本当にキレイに動ける男子って居ないなぁ(-_-；)
全力出しきって、フラフラで終了。
レッスン終了３０分後には閉館なので、ストレッチも出来ずに風呂場に直行。
それでも湯船に浸かったし、髪もちゃんと乾かせたので良かった。
スタッフだから良いのだろうが、閉館５分前にＷさんがシャワーを浴びに入った。
いつもは浴びないで帰るのに・・・これも地震の影響かしら？

ＧＰ＆ＧＫ共に、３月５日Ｔ君レッスンと同じJanuary11でした。

そう言えば帰りに掲示板を見たら、Ｔ君は転勤だそうだ。
ちょっと淋しいなぁ。

2011年3月9日（水）

金色の夕空

Posted by nei at 2011年3月9日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

思ったほど暖かくならず、春はまだまだ？

会社を出たら西の空がこんな感じ。

雲の輪郭がクッキリ！　

少し走ったら、空が開けた場所があったので、自転車を停めて撮影。

　金色に輝く夕日って感じ？

更に暫く走ったら、顔にポツッと水滴が・・・
最初は気のせいかと思ったが、どうやらプチにわか雨。
傘を差すほどではないけど、一応荷物をビニールに包む。
東の空にうっすらと虹（薄いので撮影しなかった）
西の空は夕日が明るい、何とも不思議な天候でした。

*======*======*=====*=====*=====*=====*======*======*

今日のジムは早くも２週目のＩ君ＧＰ＆ＧＳ、January11。
今月中は normal version なので先週と同じ。
ＧＰ６０、参加者１３名。
私自身、最後尾でやってるから人の事は言えないが、このレッスン前方が空き気味。
別に前でやってもいいんだけど、次のＧＳのスタンバイもあるから、途中で片付け易い場所がいいのよね。
SHOULDERS 「女性は中もしくは小２つ」と言うけど、私は小１。
それでもアップライトはキツイです。

ＧＳ４５、参加者２１名と今までで一番多い？
今日は学生アシスタントスタッフのＩ藤君が参加。
凄く楽しそうにやってたよ。
私も楽しかったけど、先週より疲れたかな。

2011年3月7日（月）

一輪車=ネコ

Posted by nei at 2011年3月7日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

また月曜日が雨です。
長靴履いてＪＲ通勤。

午前中は雪交じりの雨。
今日も社屋は雨漏り絶好調だし（笑）
寒いったりゃありゃしないわ。

会社の玄関前　

　ネコも今日は出番無し。

そう、建築工事業界ではこういった手押し車の事をネコといいます。
理由は諸説色々あるようです。
現場の仕事の電話を受けると時々「ネコ１台持ってきて」とか言われて、もちろん最初は何のこっちゃ？でした。
最近ではそんな電話を受けた後、Ｓさんと「シロとムクとチョビがいますが・・・」なんて本物の猫の名前を出して遊んでます（笑）
ネコの上に猫を乗せて運んだら楽しいだろうなぁ(^・^)

今日はジム休館日。
こんな天気だし、会社帰りに買い物済ませて、今日は自宅でシャワー浴びて終了。
昼間録画したロミオ・マスト・ダイ見てます。

2011年3月4日（金）

寒くても青空

Posted by nei at 2011年3月4日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も青空陽射しは春！
でもちょー寒い。

青空とクレーン　

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

寒いけどジムへは行きます。
ＷさんのＧＫ６０、参加者２５名。
ＧＫのJanuary11 お初です。
開始前に「既にJanuary11やった人？」の問に手を挙げたのは遠征組だけ？
でも反応からヘッポコ２号もやってるな・・・どうでもいいけど（笑）
Ｗさんは風邪ではないみたいだけど、声が枯れていて「皆さん元気を下さい！」
２週間振りの金曜ＧＫ、新曲だし頑張ります♪

1. WARM-UP / Break Your Heart / Taio Cruz feat. Ludacris
2. BOX / Seven Nation Army / The White Stripes
3. MUAY THAI / Johnny B. Goode / Judas Priest
4. KICKS / Your Love Is My Drug / Kesha
5. FIGHT / I Love Rock 'N' Roll / Joan Jett & the Blackhearts
6. SUPER BOX / Waterloo / ABBA
7. FIGHT / Don't Bring Me Down / Electric Light Orchestra
8. MUAY THAI / Jump! / The Movement
9. CONDITIONING / Hard / Rihanna feat. Jeezy
10. COOL DOWN / You And Your Heart / Jack Jonson

ほぼ全曲途中にトレーニングパートが入っていて、地味にキツイ。
最後のMUAY THAI なんて、何回ニーキックさせれば気が済むんだ状態！
さすがにプロパルジョンニーやジャンプニーのジャンプは殆どしなかったよ。
それから７曲目のFIGHT、右ジャブ、左に左バックハンドブロー、後に左バックハンドブローが対面のＷさんの姿と後にバックハンドブローして鏡に写ったのとごっちゃになりわからなくなったら「本当はいけないんだけど」と言いながら背面でやってくれて、やっとわかった。
対面指導は正面向いてる分には問題ないけど、横向いたり後向いたりするとわかりにくいのが難点。
今日はアドレナリンいっぱい出てたせいか？あまり疲れなかったが・・・明日出てきたりして（笑）

2011年2月18日（金）

風速１２メートル

Posted by nei at 2011年2月18日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

午後は晴れるっていうけど、雨降ってるし、風も強いし、久々に電車通勤。
午後一社用で銀行に行った際、風にあおられ一瞬蛇行。
天気予報の結果を見ると、なんと風速１２メートルだって！
きっと京葉線とか武蔵野線は遅延もしくは止まってるんだろうなぁ。

会社窓からの風景　

夜になっても風はまだまだ強く、とっても寒い。
今日は夫もビジターで私の通うジムへ。
私は２週間振り金曜ＷさんＧＫ６０。
夫はＩ君のパーソナルトレーニングを受けるのだ。
去年Ｉ君にストレッチしてもらって、腰の悪さを指摘され、機会があったらＰＴもお願いしたいと思っていたのだが、中々お互いのスケジュールが合わず・・・
何せ私の招待だから私と一緒に入館するのが条件なので、３人のスケジュールが合わないとダメなのよ。
今日なら夫も参加したいスタジオレッスンがない、Ｉ君も残業になるけど２１時からなら空いてる、私も２１時１５分からスタジオレッスンなので、丁度よかったのだ。

さてＷさんのＧＫ６０、参加者は久々に少なく１７名。
喉の調子がまだまだなので、今日は煽られようと申し訳ないけど一切声出さず・・・笑顔で動きに集中しました。
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / Dance, Dance / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / July10
8. MUAY THAI / Let's Rock / October09
9. CONDITIONING / All Summer Long / October09
10. COOL DOWN / Sober / October09
私が声出さなかったから、左サイドは静かで、相変わらず右の遠征軍団は元気だなぁ。

2011年2月15日（火）

雪の夜（昨夜）

Posted by nei at 2011年2月15日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜、徒歩でのジムからの帰り道。
自宅前の公園の木々に雪がかぶって凄く綺麗。
自宅に戻り、洗濯機をセットしてからデジカメ持って完全防備して、夫と共に表へ。
最初はマンションの上階から撮影したんだけど、やはり公園にも行って見ようと・・・
夜１１時、雪が降りしきる公園は、かなり綺麗です。
レンズに雪が付いてしまうので撮影は苦労しましたが、殆ど人気のない公園は足跡も無く、妙にテンションが上がります。
犬は喜び庭駆け回り～♪じゃないですが、足跡つけるのが楽しかった自分って（笑）

マンションの上階から撮影　

　春には咲くであろう桜の木

どんどん雪が降り積もる～　

　紅梅のピンクが綺麗です。

ベンチも花壇も雪に埋もれる　

さすがに帰宅してからは猫と一緒に丸くなる～♪でしたが、綺麗な画像が撮れたので満足です。

***********************************************************

雪は夜半には止んだようで、朝起きたらもの凄い積雪って感じではなかったです。
昼頃にはかなり溶けて、頭上からの水滴で頭が濡れました。

夜はジム。
今日は自転車です。
パワーヨガとAER☆STER。
パワーヨガ、今日は呼吸を意識して、太陽礼拝は自分のペースで・・・
そしたらいつも以上に汗かきました。

AER☆STERは３週目。
今週も右サイドがポッカリ空いていて、始ってとやかく言われるのも面倒なので、移動しました。
が、やっぱり見難い、やりにくい。
３週目で、ほぼコリオ覚えてるからいいけど、１週目はダメだな。
やっとコリオが頭に入りました。
でも細かいところはダメなんだろうなぁ。
今日は男女の比率がほぼ半々じゃなかったのかな？
なので当然ショータイムは男女分けてでした。

クールダウンのリーチアップ。
癖になってる動きを直そうとすると、何やってんだ自分！ってカタチになってしまう。
ちょっと体に叩き込まないとダメかも・・・
しかし半年クールの５ヶ月目に指摘されても難しいよ。

2011年2月10日（木）

１ブロックエアロ

Posted by nei at 2011年2月10日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

明日から３連休なのに、雪だってさ。
今日も寒いです。

午後サイレンの音がして、ふと窓の外を見ると黒煙が・・・
火事のようです。
仕事中さすがに見に行けない　

　程なくして煙は消え・・・どこだったんだろう？

会社から帰り、夕飯の支度をしてからジムへ。
ヨガに出ようと思ったが、出遅れました。
ストレッチしてトレーニングして・・・
ヨガの後のスタジオはエアロベーシック３０、イントラは大柄な男子Ｊさん。
こんな時じゃないと参加できないので、やってみました。
１ブロックを仕上て終了だが、手振りも付いて簡単には出来ず、レベルアップの練習になりそう。
フロントクロスしながら両手を横下、横上と動かすだけだけど、結構上下を間違える。
いつも参加している人に聞いたら、毎週違うんですって！
結構良いかも！・・・だけど、毎週参加は難しいなぁ。

遅くなり序に、ジョーバに乗って、もう一度ストレッチして、ゆっくりサウナにも入って終了。
翌日が休みだから出来る木曜日でした。

2011年2月2日（水）

雪？がチラホラ

Posted by nei at 2011年2月2日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

時折ほんの少し雪がちらついたりして、かなり肌寒い１日でした。

この画像は一昨日仕事の帰り道なんですが、一昨日はムクちゃんの侵入画像を載せたかったので、本日にスライド。
ちなみにムクちゃん侵入の車は持ち主と連絡が付かず、かといって猫の出入自由にしておいて後で文句言われると困るので、管理している不動産屋さんが紙とガムテープで塞いでました。

自転車での通勤ルートは色々ですが、自宅は沿線の線路を挟んで西口、会社は東口なので、どこかで線路を越えなければいけません。
この陸橋は、バイクまでは通行できる陸橋で、週に最低でも１回は通っているのですが、富士山が見えるのに気付いたのは今年になってからです。
もう３年以上通ってるのに、ビックリです！
かなり大きく見えます　

　こちらは超望遠で撮影してみました。

・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆ ・。＊・。 ☆・。

落ち込んでばかりもいられないので、気を取り直してジムへ。
Ｉ君ＧＰ６０、参加者１３名。
スタッフＴ君が参加してるの初めて見たかも？
1. WARM-UP / Please Don't Leave Me / January10
2. LEGS / Fox On The Run / January10
3. BONUS CHEST / Rock This Party / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / January10
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / January10
7. MORE LEGS / Desperado / January10
8. SHOULDERS / U Can't Touch This / January10
9. CORE / Hey, Soul Sister / October10
10. STRETCH / Never Say Never / October10
Ｗさんに注意されたスクワットのフォーム、気を付けてみました。
でも正しいかどうかは見てもらわなきゃわからないなぁ。
今週の土曜日はＷさんが担当だから、見てもらえるかな？
MORE LEGS のランジで脹脛が攣りそうになったと先週Ｉ君に言ったら、前の足をちゃんと着いてないんじゃないかと・・・手抜きしようとしたのが裏目に出た感じ？
今日はきつかったけど、大丈夫でした。
Ｔ君は私の前に居たのだが、MORE LEGS では完全に被って・・・混んでる訳じゃないのに自分の姿が鏡に写らない(-_-；)
Ｔ君大きいしねぇ（笑）ってか気付けよ！

続いてＧＳ４５、参加者１８名。
今週も全曲 April10 の normal version
1. StepSTART / Walking Up In Vegas / Katy Perry
2. StepAHEAD / Goodbye / Kristinia DeBarge
3. StepUP / The Lion Sleeps Tonight / The Tokens
4. StepSTRONG / Start Me Up / The Rolling Stones
5. StepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) / Pussycat Dolls
6. StepMOTION / Holiday / Maddona
7. StepATTACK / Physical / Olivia Newton-John
8. StepDOWN / Love / Sugarland
こちらもＷさんに指摘されたお腹を引上げる・・・かなり意識しました。
意識したら楽だったので、引き上げが出来てるって事よね。
落ち込んでいたのが少し回復しました＼(^O^)／
StepMOTION の最後の方でシャッセが入るのだが「あれ？シャッセはまだかな？」と思ってたらＩ君コリオが飛んで終っちゃいました。
でも丁度良く終ったので、誤魔化せたかな？
そしたら「飛んだのは確かですけど、シャッセの説明しなかったので、あのままやったら皆さん出来ないかと思って」と・・・何言い訳してんだか（笑）

2011年1月28日（金）

駅前ポニーと開いたチューリップ

Posted by nei at 2011年1月28日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

晴れてるけど日向でも風が冷たい。
今年も再び県庁へ。
先日の倍は混んでいて、こりゃ何時になることやら・・・と思ったが、今回は訂正だけだったので早く済みました。
帰りは今まで通った事のない反対側の出口から駅に向ってみました。
距離的には変わらないと思うけど、こっちの方が歩きやすいかも・・・
今度はこっちから行ってみよう・・・って来年なんですけどね。

駅前で乗馬クラブの宣伝をしていた。
ポニーが可愛いので撮影させてもらったのだが、このポニーお腹空いてるらしくゴミ箱や道路をあさってる（笑）
「せっかく撮ってもらうのにゴミ漁るポニーより、餌を食べてるポニーの方が絵になる」
と、わざわざ藁を出してくれました。
ご飯貰えて良かったね♪　

会社に戻って、更衣室にコートを置きに行く時、思わず２度見！
花が活けてあるのは知ってたけど、これって・・・（笑）
何だか他の花みたい。
来週には散っちゃうと思うけど、結構長持ちしてます。
ちなみにお花は保険会社の方が毎週持ってきてくれるんです。

　開いたチューリップ

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

寒さに負けず、今夜もジム。
ＷさんのＧＫ６０、参加者２４名。
今日はお馴染みの遠征組や、あまり見たことない遠征っぽいのが多かったかな？
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Dance, Dance / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / July10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / October10
10. COOL DOWN / Secrets / October10
私の後にスタンばった遠征♂、以前見たことがあるような・・・
とても上手という訳ではないが、♂としては珍しく嫌な移動をしなかったのが良かった！
今日は隣にＨちゃんも居たし、右サイドの遠征組の声出しとちょっと会わなかったけど、凄く気になるって程じゃなかったし、楽しく出来ました。

2011年1月18日（火）

青空と冬木立

Posted by nei at 2011年1月18日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜久々真面目にトレーニングしたら・・・やっぱ筋肉痛。
帰宅時間も速く、珍しく平日ジム後に夕食。
平日夜にＴＶ見ながらソファでウトウトしちゃうなんてzzz
今朝は目覚し鳴るまで起きれなかったっすよ。

昨日突然時計の金属ベルトが壊れた。
直してもらおうと購入したショップに行くのに、天気が良いからプチサイクリング。
冬木立が青空に映えます。
これは柳　

　やっぱり果実に目が行く

竹とアンテナ？　

　百日紅も真冬はこんな感じ

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆

早くも今年３回目の火曜日ジム。
パワーヨガで先週やったバランスポーズ、今週も足の裏の汗が恐いのもあってダメでした。
ヨガのポーズはあまり鏡を見ないでイメージするらしいのだけど、私はつい鏡を見てチェックしちゃう。
今日は自分の姿が鏡に写り難い場所だったので、それでは・・・とひたすらイメージでやりました。
AER☆STERは３週目。
ウォーミングアップの横移動は何も考えずグレープバインをやってたら、どうやら２歩目は前らしい。
Ｉ川さんが注意してくれたんだけど、最初気付かなくて・・・(-_-；)
ウォーミングアップは慣れてきてるので、インストラクターの注意事項聞いてない・・・って言うより、そういう時は他の事考えてんだよね。
終了後その話になり「最初自分の事言われてるって気付かなかった」って言ったら、Ｅ子ちゃんに「ドライヤーが変わったこと気付かなかったし」と言われたが、その「気付く」とは種類が違うと思うぞ（笑）
２つ目のシークエンス、手振りは大分マシになったかな？
３つ目は右足の後ろ向きの時はわからなくなっちゃうし、バランスが難しい。
４つ目のチャララーン♪も綺麗に出来ない。
今週のショータイムは１，２，３列に分かれて、オープニングの時間差。
次は２列目が１列目に着て、次は３列目が１列目・・・というように移動して、結局ショータイムは４回でした。
運動してる最中は大丈夫だったけど、昨日の疲れもあり家に帰ってアチコチ痛いです。
明日が恐いなぁ。

2011年1月3日（月）

初乗りでショッピング

Posted by nei at 2011年1月3日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

新年３日目。
起きてから出掛けるまで、箱根駅伝復路観戦。
特に贔屓の大学はないのですが、気持ち的に連覇よりも○年振りとか初○○とかが好きなので、東洋大学よりも早稲田を応援。
ゴールまで見ちゃうと遅くなっちゃうので、残りは録画してお出掛け。

昨日一昨日と珍しく２日も自転車に乗らなかったので、今日が自転車の初乗り。
まずはイオンモールキャラへ・・・私はニット帽被ってマスクもしてたので寒くなかったけど、夫は両方とも無く「さぶ～い」
でも走ってるうちに暖かくなったし、店内は汗ばむくらい。
ここでは目ぼしいものはなくて、ソックスを買っただけ。

移動して、ララガーデンに向う。

移動中の空の雲　

　天に届きそうなこの木は何？

水面のような空　

ララガーデンでは、かなり散財・・・
思った以上にめぼしいものがいっぱい安くなってて、更にタイムセールとかやってるし、買うっきゃない訳（笑）

　私のシューズとバッグとサーモマグ

電車に乗ってお出掛けするのにブーツやハイヒールだとお洒落だけど足が疲れます。
かといってスニーカーじゃなぁ（でも買い物とかで歩き回る時はスニーカーにしちゃう）って常々思ってました。
ホーキンスのハイソールスニーカーが凄く安くなっていたので購入。

旅行で大活躍のショルダーバッグ、破れてこそいないけど、黒いのがしらっちゃけてきて汚い。
夏の旅行から帰ってからずっと探していてLeSportsacとかカタチ的にもいいかなぁと思ってたけど、なんせ柄がありすぎて選べない。
ブランド的に好きでもないけどFILAでちょうどいい黒いのがあったので、購入。
これでまたいつでも旅行に行ける？

サーモマグは今まで欲しいと思ったことなかったんだけど、柄が超可愛くて、しかも半額だったので購入。
これは自宅でＰＣに向う時、コーヒー飲むのに使用します。

帰宅して箱根駅伝の１０区からゴールまでの録画を見ました。
優勝の結果は知っていたのですが、稀に見るデッドヒート。
結果がわかっていてもハラハラドキドキだったのですから、ライブで見たら凄かっただろうなぁ。
でも実は私、そういうの見てられないんです。
だから丁度良かったかも～
だって、優勝争いも史上初の時間差だったし、シード権争いも熾烈で、しかもコース間違えたりねぇ。
皆さんお疲れ様でした！

2011年1月2日（日）

運が付く？

Posted by nei at 2011年1月2日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

新年２日目。
天気も良い事だし、特に用事も無いけど、ずっと家に篭るのは勿体無い。
箱根駅伝の往路ゴールを見てからお出掛け。
早稲田の猪俣英希、いいじゃん(^・^)

IKEAで欲しい物があったので出掛けました。
新三郷からIKEAに向う途中、突然空からビチャビチャビチャ～と落ちてきた。
危機一髪かからなかったけど、上を見ると鳥が排泄！

烏じゃないし、何者だ？　

　道路の白いのが排泄物あと・・・　

もう少し早く歩いていたら、直撃でした。
もし直撃されていたら、運が付いたと言う事で、宝くじでも買ったら当たったのかしら？
一千万円位当たるんだったら、直撃されてもいいけどねぇ。
運が良かったのか？悪かったのか？

IKEAではお目当ての物GETし、やっぱり他にもちょこちょこ買っちゃって・・・夫、重かったね。
それにそても凄い人出でした。

2010年12月26日（日）

夜の公園

Posted by nei at 2010年12月26日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

クリスマスが終り、スーパーはお正月用品でいっぱいの日曜日の朝。
そんなに夜更かししなかったのに、起きられませんでした。

今週はEnjoyShape がないので、地道に筋トレして今年最後のＫ野さんボクシング。
今日はなんと３３人参加で、かなり混みこみ。
前半、左ジャブジャブ前進右アッパー、ワンツー、バックステップ右ストレート、もう一度バックステップストレート。
後半、ワンツーアッパー、スタンスそのままで左横向いて左アッパー、戻って右アッパー、左フック右ストレート。
もう暑くて暑くて、髪の毛ビショビショになりながら、今年最後のパン～チ！
今日はＹ美さんが隣だったので、頑張って付いていきました。

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*..*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

この写真を撮ってから、夜景を撮るのが楽しくなって、夜その為に公園に行って撮ってきました。

冬の夜のパンジー　

　マンションの明りもこう見ると綺麗なもんだ★

クリスマスには食べなかったけど、今日はケーキ買っちゃいました。

2010年12月19日（日）

熊手

Posted by nei at 2010年12月19日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

日曜日のジム。
今日はトレーニングにしてEnjoyShapeはやめといたのだが、来週はその前のレッスンが長引くので中止で今年最後だって・・・
知ってたら参加するんだったわ。

協栄のロゴの入った赤いＴシャツと緑のトランクスのＫ野さん。
確かにクリスマスカラーですが、微妙です（笑）
今月のコンビネーション、前半がかなり変わりました。
前半、左ジャブジャブ前進右アッパー、ワンツー、バックステップ右ストレート、もう一度バックステップストレート。
後半、ワンツーフック、スタンスそのままで左横向いて左アッパー、戻って右アッパー、左フック右ストレート。
最後はお約束クリスマスメロディーで後半左右４回ずつの連打。
スタジオの空調が悪く、サプリ飲んでないのにもの凄い汗。

先日ショートカットにして、皆さんとっても褒めて下さり好評です。
ヘアスタイルとしては自分自身も気に入っております。
何故いつの間にか伸ばして結ぶスタイルに戻ってしまうかと言うと・・・
レッスン中に飛び散る汗がハンパ無いんです。
今日も自分の汗で滑りそうになりました。
頭にバンダナ巻いたらコケシだし、サンバイザーじゃＷさんだし、タオルは似合わないだろうし、元々頭に何か巻いたり被ったりしたりは鬱陶しくて嫌だし・・・
既に切ったのを後悔してます。
でも冬の間はショートのままで我慢して、夏に向ってまた結べる長さに戻そうかなと・・・

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

先日の酉の市は駅の反対側にある神社のお祭り？だが、本日は我が家の地域の氏神様の神社の熊手市。
駅向こうに比べると規模は小さいですが、ちょっと行って来ました。

大小様々見事です　

　真ん中の招き猫が可愛いです。

こっちは黒い招き猫　

　これひとつ買って、夫と交互に歩き食い。

平日の夜だと中々行けないのですが、今日は一回りして来ました。
それにしても中学生率高し！

2010年12月18日（土）

賛否両論のYAMATO

Posted by nei at 2010年12月18日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は録画ＴＶなど見て、ついつい夜更かし。
よって今週も朝寝坊。

土曜日のジム。
今週のＧＰ＆ＧＫはＴ君。
Ｔ君のＧＰはテンションの高さについていけなくて、ついついサボってしまう。
ＧＫ４５から参加。
参加者数え忘れたけど、２０～２５名。
定位置、どうせ誰も行かないだろうと喋ってスタジオ入りが遅れたら、まさかの友人の夫君が・・・
その夫君とも顔見知りだし多少会話もするが、まさか髪を切ったから私と気付かなかったんじゃないだろうな？
更にその前に行く気にもならず、彼の斜め後ろにスタンバイしたら、女子友人達は「え～！」って感じで困り顔。
でもいつぞやの赤ハゲの背後に回ったのとは訳が違う。
先週と打って変わって、今週はイントラの周りがムサイ野郎共に囲まれました。
でもその夫君が結構大きいので盾になってコケシが見えなかったのは幸い。
しかし折角最前列イントラ左隣に来たのに、夫君動けてないよ～ノリも悪いよ～。
私の右隣に元気の良いＨさん♀が来てくれたので、一緒に盛上りました。
夫君のおかげで最初はテンション↓だったのですが、最終的には乗せ上手のＴ君につられてテンション↑過ぎました。
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa
8. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic
７曲目はFIGHTなんだけど、何故かＴ君はKICKSと言うので、後でＩ君に確かめちゃいました。
ノーミスできたＴ君、残念ながら最後のCOOL DOWN で右サイドを忘れるミス。
ミスすると私と目が合うＴ君でした。

終了後Ｔ君レギュラーの月曜ＧＫの話になり、その時間の参加者は間違っても気付かないんじゃない？って言ったら「あの時間は僕の言うことなんて聞いてません。音楽流してたら勝手に動いてますから」←キュー出ししなくても動けるという意味ではない。
そしたら月曜日の参加者が「ひょっとしてバカにされてます？」（笑）

ＧＫで汗ビッショリ、かなり疲れたのでＧＰをやらない代わりに参加しようと思っていたサーキットをやめようかとＧＫやってる最中は思ったけど、やっぱり参加しました。
Ｏさんのサーキットは久しぶり。
エアロパートはグレープバイン、２ニーアップ、Ｖステップ、ステップニー左右、レッグカールとあまりにも簡単すぎなのに、トレーニングパートはきつくてねぇ。

マンションのベランダから超望遠で撮影した西の山。
色々調べたら、夫が登った山のようで・・・
夫は「自分が登った山が家から見れるって凄い！」と興奮気味(^・^)
多分奥多摩方面　

夜はMOVIXにSPACE　BATTLESHIP　ヤマトを見に行く。
主題歌はよく唄ったけど、アニメ宇宙戦艦ヤマト自体には然程思い入れは無く、でも宇宙もの好きだし夫も見たいっていうからね。
木村拓哉は好きでも嫌いでもなく、でもやっぱり木村拓也は木村拓哉でしかなく・・・
ストーリーはともかく、戦闘シーンのCGはカッコよかった。
オリジナルを殆ど見ている夫は呆れてましたが、私は楽しめました。
でも地球の滅亡がかかってるのに、古代進と森雪のキスシーンは要らないと思うよ。
黒木メイサは好きだけどね。

2010年12月12日（日）

竹垣と蔦

Posted by nei at 2010年12月12日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

赤い蔦が絡まる古い竹垣を見かけました。
何か色合いが好き。

奥に竹藪も見えますね　

午前中買い物に忙しかったので、ちょっとノンビリしてからジムへ。
よって今日はボクシング前のトレーニングや EnjoyShape は無し。

Ｋ野さんボクシング、今週も右サイド４名、左サイドは私とメガネガラモンだけというアンバランス。
あえて真ん中のオバちゃんを前に出すべく、メガネガラモン寄りにスタンバってみたが、Ｋ野さんがズレただけ・・・
たとえばＩ川さんあたりだと、移動させたりするんだろうなぁ。
もう少し強気に仕切ってくれた方が嬉しいぞ。
２列目あたりの問題なさそうな男子を前に呼び込もうかとも思うのだが、難しいかなぁ。
前半左ワンツーフック右横移動ストレート、ウィービングで戻ってワンツー。
左からジャブジャブストレート、スタンスそのままで左横向いて左アッパー、戻って左アッパー、ワンツー。

☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

ジム終了後はまたもや買い物。
夫のスーツを買うため、とある紳士服屋の上階に行くと・・・煙草臭い！
対応してくれた店員の女性に「ここは喫煙スペースがりますか？」
「ご用意しておりません。申し訳ありません。」
私が煙草を吸いたいと思ってるようでしたが、私自身もそう思われるような聞き方をしました。
そこで「そうですか、ここに入ったとたん煙草の臭いがしたもので・・・」
「そこに休憩室があるもので・・・」
「入ったとたん臭っ！と思いましたよ」
昨今、店内が煙草臭いって・・・ねぇ。
帰りがけ「貴重なご意見をありがとうございました」って・・・
まあ今回スーツを２着新調したし、ここで買うとは限らないので、当分来ないと思うけどね。

2010年12月3日（金）

嵐の朝

Posted by nei at 2010年12月3日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

目覚めると外は結構激しい雨。
通勤方法を考えつつ起床。
午後は止むって言うし、合羽着て自転車で行くかなぁ。
しかし７時過ぎ、益々荒れ模様で雷も鳴ってるし・・・
今日は電車で行こう！
しかしマンションの外にでると、かなり小降り・・・
これだったら自転車でも行けるかなと思ったけど、帰りには向かい風だったので、電車で正解。

先月撮影した近所の公園

撮影方法によってはかなり神秘的　

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

金曜日のジム。
Ｗさん体調不良により、寄りによって新曲 October10 なのに代行。
代行Ｉ君、ＧＰは６０をレギュラーで持ってるし、水曜日にやったから問題ないけど、ＧＫはレギュラーで持ってないし、ましてや６０分なんてイベントでしかやってないからねぇ。
でもきっと良い緊張感でワクワクしてるんだじゃないかな？

明日もＩ君だし、６０分をちゃんとやりたいので今日のＧＰ４５はいつも通りやらない。
ＧＫ６０、参加者２２名。
ＧＫは初のOctober10 ♪
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic
CONDITIONINGと COOL DOWN で少し間違えた他は、ほぼノーミスだと本人が言っていた。
でも初めてだから間違ったかどうかなんてわかりませんよね。
５曲目の FIGHT / Come On Feel The Noize で相手の後頭部の髪をつかんで殴るという野蛮な？動作があり、見本をＩ君相手に私がやったのだが、髪の毛をちょっと触ってパンチを寸止めしようとしたらほんの少し目のところに当たってしまった。
大事はなかったけど、ちょっと焦りました(-_-；)
しかし金曜日の夜にＩ君の声が響き渡るのは、何か変な感じだわ。

2010年11月26日（金）

喪服で自転車

Posted by nei at 2010年11月26日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

雨上がりの小春日和・・・

先日今は亡きＳさんの奥様Ｓ子さんが亡くなったとお嬢さんのＹ美ちゃんから連絡があったと、Ｓちゃんからメールが来ました。
何年か前から患い、でも投薬が合ったようで落着いているという話だった。
自転車出勤時に彼女のマンション前を通るので気にはなっていたのだが、具合が悪いなら下手に伺ってもと思っていた。
８月に倒れ、もって１ヶ月と言うところ、頑張りました。
Ｙ美ちゃんには子供も出来て、孫の顔が見れたのがせめてもの救いでしょうか・・・
Ｓ子さんは私と同い年、Ｓさんは享年４８歳だったかな？夫婦揃って早すぎます。

昨日がお通夜でしたが、昨夜の飲み会も外せないので、本日私だけ告別式に行ってきました。
告別式のお寺は、タクシーかバスで行くか、でも自転車だと１０分ちょっとで行けそう。
お天気もいいので、喪服着て自転車乗って向う。
しかし、タイトスカート漕ぎにくいです。
スカート履いて自転車に乗る事は殆どないけど、通勤時見てると結構タイトっぽいスカートで乗ってる人多く見るので、大丈夫かと思った。
ひたすら内股で漕ぎました。
スカート破れなくて良かった！
告別式列席に際し、問題が・・・
先日のネイルはジェルなので、専用オフじゃないと取れない。
そして正直勿体無い・・・
色々な方の意見を聞いたら、ラメは入っているもののシルバーだからそのままでOKとか、百均の黒い手袋をすればOKとか、ジェルの上に普通のマニキュアを塗って除光液で落とせばジェルは残るとか・・・
結局百均の手袋（しかも夏の自転車用）して、お焼香等以外ははめたままお経を聞いてました。

Ｓ子さんのお母様はまだご健在で、何が可哀想って・・・子供に先立たれる親だなぁって・・・
棺にお花を添える時、Ｓ子さんのお顔を拝見したが、小さいＳ子さんが更に小さくなって、でも相変わらず綺麗で・・・
あたりまえだけど、お母様がずっとずっと泣いていて、でも嫁に出したからなのか、お母様に寄り添う人が見えなくて、思わず抱きしめようかと思いました。
Ｙ美ちゃんよりお母様から目が離せませんでした。

私の母もよく「私より先に死なないでね」って言うけど、そうだよなぁと改めて思いました。

Ｓ子さん、どうぞ安らかに・・・向こうでＳさんと仲良くね。

先日、会社の窓から撮った紅葉した桜。

青空でも涙を誘います・・・合掌　

☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・☆:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。、:*:。.:*:・'゜☆

またまた２日ぶりの運動。
ＷさんのＧＫ６０、ちゃんと数えなかったけど２３名位かな。
1. WARM-UP / Fire Burning / April10
2. BOX / Let It Rock / April10
3. MUAY THAI / Maniac / April10
4. KICKS / Sugar Sugar / January10
5. FIGHT / Boom Boom Pow / January10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / July10
8. MUAY THAI / TAAC / July10
9. CONDITIONING / 21 Guns / July10
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / July10
来週からOctober10になるので、後半はJuly10 で纏めたかな？

今日はＹ美さんが参加したので、お約束のお疲れ様のゆず酒。
私は今日はクランベリーグレープフルーツ酒にしたのだが、これも美味しい！
Ｙ美さんは酒が強いので、たかが１時間ちょっとの間にゆず酒のロックを４杯飲んでへっちゃらだけど、私はクランベリー１杯で、運動後の体に染み渡り・・・後半ウーロン茶で薄めましたが、帰りちょっとやばかったかも（笑）
でも美味しいんだよねぇ。

2010年11月18日（木）

ビューティーＤＡＹ

Posted by nei at 2010年11月18日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

やはり晴れてると気持ちがいいです。
秋の空に似合う果実の樹木。

柿　

　花梨
相変わらず実のなる木が好きです。

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*..*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

午前中は美容院へ。
担当Ｙ川さん、髪も伸びてきて頭の傷が隠れてきました。
そして髪も染め出したので、徐々に元通りに近付きそうですが・・・元々のヘアスタイルってどんなんだっけ？（笑）
今回はヘアカラーとカット。
１０年以上前に少しだけメッシュに染めた事があるけど、白髪が目立ち始めてから美容院で染めるのは初めてなの。
Ｙ川さんと相談の結果、白髪染めではなく地毛に近い色でヘアカラーにすることにした。
カットも今回は毛先を揃えて、少しそいだだけなので、綺麗に仕上がってはいるけど、特に変化は感じられないと思います。

夕方早めにジム入りし、１時間弱のマシンジム滞在。
ストレッチ、お喋り、筋トレが３分の１の配分（笑）

風呂入ってからＫ子さん宅へネイルをしてもらいに行く。
愛犬まるちゃんとぷーちゃんは邪魔しちゃうので、ペットバッグに入れられて最初は泣き喚いてました。
素敵にネイルしてもらい、２匹とちょっと遊んで帰宅。

昼間スーパーで安いボジョレーヌーヴォーを購入し、ワインとパスタの夕食。
何気にビューティーな一日でした。

2010年11月10日（水）

冬が近い

Posted by nei at 2010年11月10日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝は冷え込むと言ってたが、それほどでもなかった。
それでも朝晩の気温の差があるので、着るものに悩みます。

枝振りが面白かったので撮影。

冬支度の欅？　

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。

２週間振りのＧＰ６０とＧＳ４５．
ＧＰ６０、参加者１１名。
1. WARM-UP / Release Me / Agnes / July10
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09
3. CHEST / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October09
4. BACK & LEGS / Speed Of Sound / October09
5. BONUS TRICEPS / I Feel Free / Same Story / July10
6. BICEPS / Bad Romance / Lady Gaga / July10
7. MORE LEGS / Run / Leonna Lewis / October09
8. SHOULDERS / Get Ready For This / 2 Unlimited / July10
9. BONUS CORE / Million Dollar Bill / Whitney Houston / July10
10. STRETCH / Hold On / Wilson Phillips / July10
多分これで合ってると思うけど、ＧＰはＧＫと違ってコンビネーションが似てるし、曲順もシリーズ別々でもいいらしいので、ハッキリと「この曲♪」ってわからない限り、わからないんだよね。
昔の有名な曲はわかるけど、最近のはタイトルまでわからないのよ(-_-；)
英語だし（笑）

ＧＫ４５、参加者１４名。
全曲January10 のノーマルバージョン。
1. StepSTART / We Built This City / Starship
2. StepAHEAD / Poker Face / Lady Gaga
3. StepUP /Say Say Say / Paul McCartney & Michael Jackson
4. StepSTRONG / Elevator / Flo Rida
5. StepENERGY / Escape / Enrique Iglesias
6. StepMOTION / Smooth / Santana feat. Rob Thomas
7. StepATTACK / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival
8. StepDOWN Say / John Mayer
ＧＳが導入されて、最初のシリーズ。
２ヶ月間の上、この時は月曜日だったから、５回くらいしかやってないのだよね。
10月からちょこちょこJanuary10 は入れてるけど、 StepMOTION は６月以来。
７曲目 StepATTACK でアクロスに上手く入れない。
悔しい！
ってＩ君に言ったら、イントラも皆苦労したと・・・
でもＩ君に出来るのに私が出来ないのはオカシイと（笑）
彼はかなり練習したらしいので、私も頑張ります。

2010年10月27日（水）

遠征パワフルオバちゃん

Posted by nei at 2010年10月27日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

この秋一番の冷え込み・・・それなりの厚着で自転車通勤したが、かなり寒い。
去年の初手袋が10月28日だった。
それにしてもちょっと前まで「夏」って感じだったのに、一気に冬ですね。

明日から雨みたいだけど、今朝はキレイな青空。
ビルに写る青空と雲　

　こういう雲って見てて飽きない。

.*..*.　　.*..*.　　.*..*.　　.*..*.　　.*..*.　　.*..*.　　.*..*.

水曜日Ｉ君ＧＰ６０＆ＧＳ４５．
ＧＰ６０、参加者１３名。
1. WARM-UP / Release Me / Agnes
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09
3. CHEST / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October09
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi / January10
5. BONUS TRICEPS / I Feel Free / Same Story
6. BICEPS / Bad Romance / Lady Gaga
7. MORE LEGS / Run / Leonna Lewis / October09
8. SHOULDERS / Get Ready For This / 2 Unlimited
9. BONUS CORE / Million Dollar Bill / Whitney Houston
10. STRETCH / Hold On / Wilson Phillips

先週と３曲目の CHEST がOctober09 になっただけで、後はJanuary10 Bonus track バージョンで同じ。
July10 の Bonus TRICEPS は最初トライセプスプッシュアップから始るのだが、忘れてステップ台に寝転ばせた。
そして「あっ、間違えた！」
以前イベントで見かけた他店舗からの遠征オバちゃんが参加。
私よりちっちゃくてパワフルだが、スポーツウエアには似つかわしくない髪型で、まあ色々な意味で目立つオバちゃんなのだが、MORE LEGS で最後ガッツポーズをしたときの目いっぱい力んだ顔が
可笑しくて笑ってしまった。
ＧＰ終了後次がＧＳなので、スタジオから一度ステップ台も外に出すのだが、扉のすぐ近くに立てかけておいたら・・・そのオバちゃんご丁寧に片付け始めた。
思わず「スミマセン！｣と呼び止めたのだが、スミマセンがお礼の意味だと思ったらしく「いいのよ！」と言うから慌てて「違うんです。次ステップだから片付けないで下さい！」
誤ってたけど、他店舗で余計な事しないでよねぇ。

ＧＳ４５、参加者１３名。
今週は少ないなぁ。
先週と全曲同じ。
BONUS StepSTART が終ると、その次の曲がBonus StepAGILITY の I Believe / Blessid Union Of Soulsが流れ、ＧＳ４５じゃやらないStepAGILITY だけどやりたいよぉ♪

1. BONUS StepSTART / Loco-Motion / Kylie Minogue / July10
2. StepAHEAD / Poker Face / Lady Gaga / January10
3. StepUP /Say Say Say / Paul McCartney & Michael Jackson / January10
4. StepSTRONG / Elevator / Flo Rida / January10
5. StepENERGY / Escape / Enrique Iglesias / January10
6. StepMOTION / Million Dollar Bill / Whitney Houston / July10
7. StepATTACK / Go Your Own Way / Fleetwood Mac / July10
8. StepDOWN / Whatcha Say / Jason Derulo / July10
最近最後の決めポーズを皆も出来るよう説明するＩ君。
どうも決めポーズが好きな様だ。

2010年10月26日（火）

正午なのに

Posted by nei at 2010年10月26日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

久々にジム朝風呂。
今日はその前に用事があって１０時近くに行ったら、プールでひと泳ぎ（ひと歩き？）したお婆ちゃん達で混んでいたよ。
ここまで老人率が高いとちょっと入りにくいぞ。
やっぱ朝風呂するなら２,３人しか居ない開店食後しかないな。

色々買い物して昼近く自宅に戻ろうとする頃、空がみるみるうちに黒くなって・・・
明るい空との境目が何かの生物のようで、ちょっと気味悪かった。
なんか飲み込まれそう(-_-；)　

夕飯にハッシュドビーフを作ろうと材料を買って、家に帰ったら・・・何故豚肉？
やっぱハッシュドビーフは牛肉なので、味付け変更。

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。

Ｉ川さんのパワーヨガとAER☆STERの火曜日。
パワーヨガはいつもに増して汗ダラダラ～
暑かったぁと言ったら「暖房入れました」・・・納得！
AER☆STER は今月ラスト。
今日の２組に別れてのショータイムは横の鏡を向いて。
鏡に映った自分、ちっともキレイに動けてない。
どうせやるならキレイにだけど、欲張っても仕方ないしなぁ。
まあ楽しく出来ればいっか！

2010年10月10日（日）

代行ヨガ

Posted by nei at 2010年10月10日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

予報通り、目覚めた時は雨。
昨日の疲れか中々起きれず、ウトウトしてるうちに夫に起こされた。
あぁ、もう９時ですか・・・

幸い昼前に雨は止み、自転車でジムへ。
ストレッチ、ちょこっとトレーニングして、今日のEnjoyShapeはＡさん体調不良のため、久々にＩ君。
多分腹筋やってくれるだろうと参加。
久々にＩ君のEnjoyShape 参加者９名。
今日はたまたま間に合わなかった２名が「Ｉさんだったら間に合うように来れば良かった」
ちなみに殆どの人がＩさんと言うが、私はここでこそＩ君と言ってるけど、本人＆周囲には基本呼び捨てです。
確かにＩ君のレッスンの方が上手だけど、でもＡさんも頑張ってるからねぇ。
Ａさんでも参加してあげてね。

Ｋ野さんのボクシング、参加者３０名くらい。
久々に単身赴任のＳさんが参加し、テンション上がるも、どうも疲れていた様で(-_-；)
前半、左ワンツーフック→左（相手の右側）に回り込み→右アッパー、ワンツー
後半、左ジャブ×３を４分の１右に移動しながら、ワンツー、左手で間合いを計りながらステップバック、ストレート、前に踏込みながらジャブで１周。
前半回り込みのタイミングは何度もずれる・・・
後半移動ジャブは疲れてヘロヘロ。
今日はきっとフォームもなっちゃいないと思う。

ボクシングインストラクターのＫ野さん、元々はエアロのイントラで今も他でエアロを担当してるが、実はヨガも出来る。
ボクシングレッスン終了１０分後に１階のスタで行われてるＣちゃんのヨガ、今日は代行でＫ野さん。
いつもはボクシング終了後、エアロバイク２０分、風呂入ってＩ君のパーソナルストレッチなんだけど、Ｋ野さんのヨガなら参加してみたい。
ストレッチはキャンセルしてヨガに参加。
速攻更衣室に戻り、ショーツ以外全部着替えて、トイレも済ませ２スタへ。
予めお願いしてＦ田さんに場所取りマット敷きお願いしていたので、Ｋ野さんとほぼ一緒にスタジオ入り。
Ｋ野さんのヨガ、ちょっとだけパワー系のポーズも入り、汗ばむ。
途中ものすごーく眠くて、お願いだからこのまま寝かせて・・・って感じだった。
ヨガはインストラクターによって、進め方もポーズも違うので多少戸惑ったが、Ｋ野さんの声は優しくてヨガに向いてるなと思いました。

ジムからＳＯＧＯに直行し、ベトナムKitchen「ＡｎＧｉ？（アンジー）」で夕食。
夫は鶏のフォーを注文し、私は色々な味を楽しみたかったので宴会セットを注文。
生春巻き、揚げ春巻き、青パパイヤのサラダ、空芯菜の炒め物、ソフトシェルクラブの唐揚、小さめの鶏フォー。
皆美味しく頂きましたが、夫は別のフォーを頼んだほうが良かったかな。
美味しかったけど、また行こうとは思わないなぁ。
そして今日もお腹いっぱい！
外食はつい食べ過ぎますね。

☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆

今日の食事はデジカメ持参じゃなかったので、画像無し。
よって先日写したモノに絡まる植物の画像を２枚。

廃墟となった団地です。　

　タイヤのホイールですかね？

植物とモノのコラボ？って惹かれます。
下の画像なんて、一度通りがかり、その時はデジカメ持ってなかったので、後日わざわざ撮りに行きました。

2010年10月7日（木）

金木犀と１０月の空

Posted by nei at 2010年10月7日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

金木犀の香りが漂う街中。
自転車移動が気持ち良いです。

美味しいと聞いたパンを買いに、ちょっと遠出したけど、まだ時間が早かったらしく、出来てなかった。
もうひとつ探し物があり、その店が近くにあったので立ち寄ったが、こちらも空振り。
しかし帰り道で、かなり大きな金木犀の木を見れたので良かったかな(^・^)

秋晴れの空に映える金木犀　

　木々の合間から朝日が覗きます。

下から撮ってみました。　

　そんな１０月の空と太陽。

金木犀の花って可愛いよね　

■∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞■

休館日以外にノンビリできるのは木曜日だけなので、今日は筋トレとエアロバイクのみ。
先月まで時々参加していたＹ下さんのヨガ。
その次のエアロベーシック４０と時間が逆転。
まあたまには参加してもいいのだけど、エアロベーシックはベーシックだけにしっかり動けちゃうので疲れるのよね。
エアロバイク漕いでる途中でレッスンが開始されたが、かなり混んでる様子。
早い時間にして欲しい要望が結構あったらしい。
時々参加するにしても私としてはヨガが先の方が嬉しかったんだけどね～。

2010年10月2日（土）

滞在５時間半

Posted by nei at 2010年10月2日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

夫は早朝から、また山に行ってしまった。
山と言ったら富士山と高尾山位しかわからないが、東京の西の方らしい。
山登りはマラソンより無心になれるとか・・・お疲れ様です。

秋の風景にしては緑が多いので、夏の終わりってとこでしょうか？
近所の空き地です。
どこもせいたかあわだち草が元気です。

アパートと家の間の空き地　

　ここは結構樹木が育ってたりする。

花が咲いてるとキレイだね　

さて、１０月初の土曜日ジム。
相変わらず手首の調子はイマイチなので、ＧＰ参加は迷った。
しかし今月からＯさんがヨガを担当してくれるので、それに参加するまで滞在する予定なので、体力的にどんなもんか知りたかったので参加。
開始前に15分程ストレッチ。

今週のＧＰ＆ＧＫはＷさん。
ＧＰ４５、参加者１９名。
July10 のノーマルバージョン。
先が長いので、多少手抜き。

ＧＫ４５、参加者２５名。
こちらもJuly10 のBonus track 無し。
７曲目は、参加者の意見を聞いて、MUAY THAI の「ジャンプしたい人」の問に１人しか挙手しなかったので、FIGHT / Rhythm Is A Dancer
ところが始ってフックアッパー、ターンスイッチの後を間違えて、最初から・・・
July10 になってから完璧な日が少ないかも・・・

今日はＯさんサーキットに参加するつもりだったので、ＧＰ４５参加を迷っていたのだ。
ボディシェイプサーキットは着替えてＷさんも研修とかで参加。
エアロパートは途中でジャンプが入るグレープバインから、サイドマンボ、バックマンボ、手振りつきのジャンプボックスから左右に腰振ってビハインドで横向いてレッグカール。
筋トレはスクワット、プッシュアップ、ダンベル使ってのアームカール、ショルダー、バッグ。
そして今週もダンベルを持ったままの片足スクワット・・・きついです。

次のエアロミドルテクニックの間に風呂に入って、髪も乾かしてヨガに参加するためマシンフロアへ。
私は混むのを予想したのと、引続きエアロミドルテクニックにも参加していたＷさんを見たかったのもあり、早めに風呂をあがりました。
Ｗさん、さすがに他人のエアロはなれてないせいか、苦戦してました。

さすがＯさんのヨガだけあって、ほぼ満員御礼。
土曜日の夕方って空いてるイメージだったが、Ｏさんのエアロから引続き参加する人、ヨガのために来館する人、私のように一度風呂入って参加する人等・・・
３レッスン、風呂上り後の体に、ストレッチ代わりのヨガはかなり良い感じです。
しかし途中寝転がってのポーズの時、一瞬落ちました。
片手挙げてるにもかかわらず、その手がガクッと・・・

12時45分にジム入りし、ジムを出たのは18時25分でした。
さすがに毎週これは無理ですが、最後のヨガは思った以上に良いので、なるべく参加したいです。

ジム帰りに、山から戻ってジムで風呂済ませた夫と待合せ、買い物。
夕飯はデパ地下で調達して帰りました。

2010年10月1日（金）

オクトーバームーン

Posted by nei at 2010年10月1日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

今週唯一の自転車通勤。
行きも帰りも気持ち良かった♪

秋っぽい空★　

金曜日のジム。
何となくサボりたい気分があったけど、１０月となり July10 の Bonus track が解禁なので、やっぱり参加。
ストレッチと筋トレして、ＷさんのＧＫ６０。
なぁんだ、Bonus track は来週だって！
でも今日は赤ハゲがいなかったので、気持ちよく出来ました。
最初の方は特に楽しむよりフォームに気をつけて、ちゃんと動くを心がけました。
８曲目のMUAY THAI 、プロポーションニーはともかく、ジャンプニーは全く跳べず・・・
CONDITIONING の寝転がってサイドキック＆ラウンドハウスキックのおかげで中臀筋痛いです。
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys

☆。＊.。+☆。＊.。+☆。＊.。+☆。＊.。+☆。＊.。+☆。＊.。+☆。＊

今日から１０月。
１０月はOktober 、オクトーバーと言えばオクトーバームーン♪
甲斐バンドの曲なんですが、とても好きな曲。
歌詞のなかにある♪コリタスの草の匂い♪
コリタスってどんな草？と思ったら、イーグルスのホテルカリフォルニアの訳詩ばかり出てきて、植物自体の画像等は見つけられませんでした。
コリタスはともかく、オクトーバームーンはかなりそそられます。
今夜は月出てないかな？

2010年9月28日（火）

雨の公園

Posted by nei at 2010年9月28日（火） / Category: 風景 / 0 Comments

またもや朝から雨。
それでも９時前にちょっと止んだので、買い物。
それが正解！
その後、雷と共に凄い雨。

午前７時頃、自宅前の公園　

　通路から見える高層マンションも上階は見えず・・・

昼前、大雨の時の公園　

雨の激しさを物語っております。
ちなみに高層マンションは上階どころか全く見えず・・・
直線距離役1.4キロです。

肌寒いからソファに座ると必ず麗が乗ってくる(^・^)

夜はジム。
今日は出遅れ、パワーヨガの前にストレッチがあまり出来なかった。
太陽礼拝からのポーズから立木のポーズなんて珍しい。
最後は座位で片足をもう片方の足の付け根に乗せ、乗せた足と同じ手を後から回して乗せた足を持ち・・・持てません。
そもそも膝が柔らかくないし、足首も硬いから痛くて駄目です。
その後の鳩のポーズは何とか出来るんだけどなぁ。

AER☆STER 来月から新曲となるので、半年同じだったウォーミングアップ Quake you up とクールダウンの All that ともお別れ。
また来月からある程度覚えるまで、ウォーミングアップにもクールダウンにもならないよなぁ。
今日は今月の曲 Roundabout ショータイムを２回やった後、本当はいけないんだけど内緒（このブログは大丈夫だろう）でスタイルの３曲を３曲ともやった。
何とか誤魔化しつつやれるようになったけど、基本の動きが出来てないから変につきる(-_-；)
次回からはスタイルがなくなるので嬉しい反面、毎月の曲が長くなり難易度もあがるとか・・・
楽しみだけど、かなり不安。
今日は9月19日に行われたAER☆STERカップで地元店から出場し、見事エンターテイメント賞を獲得した男子６名のチェリーボーイズがパフォーマンスをお披露目してくれました。
6人中２人はエアロビクス未経験、２人はエアロスター未経験、なのにＩ川さん特訓のお陰でちゃんと出来てるし、6名のフォーメーションは想像以上にカッコよかったです。

2010年9月13日（月）

月曜Ｉ君ナイト終了

Posted by nei at 2010年9月13日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

朝晩は涼しく、やっと過ごしやすくなりましたが・・・また熱帯夜とかあったりして？

夕日が反射した雲　

ジムに自転車を走らせていたら、突然大粒の雨。
濡れる前に屋内駐輪場に駐輪できました。

９月の月曜通常営業日は今日が最初で最後（来週は祝日営業）
来月から月曜日夜のレッスンスケジュールが変わるので、Ｉ君ナイトは今日が最後。
ＧＳ４５とＧＰ６０をJuly10 を月曜日にやるのも、今日が最初で最後。
その事をＩ君は、昨日私が言うまで気付かなかった。

ＧＳ４５、参加者１１名。
オバチャンズ５名、オヤジ４名、ノビタ１名と私。
私が言うのもなんだが、まともに動けるのは私とオヤジ最年長（私よりステップ慣れしてる）ノビタもまだマシな方という面々。
オバちゃん頭に「あなた私達の前に来てよ。わからない時見るから！」って、その位置にはノビタがいるんですけど・・・
1. StepSTART / She Bangs / Richy Martin
マンボとストンプの組合せ。
2. StepAHEAD / Like I Love You / Technotronic vs Justin Timberlake
3. StepUP / Hush Hush: Hush Hush / Pussycat Dolls
やっとジャンピングジャックのタイミングが合った。
しかし右からベーシックステップジョグを２回続けるのが、つい次は左から始めて、ニーアップが逆足になってしまった。
4. StepSTRONG / Phatt Bass / Warp Brothers vs Aquagen
こちらもオーバーザトップのタイミングが合ってきた。
5. StepENERGY / Hit Me With Your Bests Shot / Pat Benatar
ペンジュラムは楽しいけど、疲れてるとバランス崩しそう。
6. StepMOTION / Million Dollar Bill / Whitney Houston
やっぱり楽しいマンボシャッセ
7. StepATTACK / Go Your Own Way / Fleetwood Mac
時間が無くて途中まで。
最後の方でオバちゃんズ１名すっ転ぶ(-_-；)
8. StepDOWN / Whatcha Say / Jason Derulo
オバチャンズ・・・あえてそう言ってるけど、多分皆６０台なので、それでＧＳやろうとするのは偉い！

ＧＰ６０、参加者１３名。
1. WARM-UP / Release Me / Agnes
2. LEGS / Mony Mony / Billy Idol
Ｉ君ミス連発し、終了後お詫びのプッシュアップ。
3. CHEST / Push It / Salt-N-Pepa
最初のプッシュアップは何とかやったけど、手首が痛いので、小プレート１でやった。
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi
クリーン＆プレス３回連続、デッドロウ３回連続
5. TRICEPS / I Know You Want Me / Pitbull
バーは使用せず、プレートを持上げてカールとステップ台を使用してのトライセプスプッシュアップの繰り返しで忙しい。
6. BICEPS / Bad Romance / Lady Gaga
バイセプスロウがはいる。
7. MORE LEGS / Careless Whisper / George Michael
最後のスクワット＆サイドリフトでプレートを抱きかかえるのはオプションで、無理しなくていいとの事。
Ｗさんは出来れば持つように指導するので、対抗してかＩ君自身はプレート持たずにやってた。
8. SHOULDERS / Get Ready For This / 2 Unlimited
ステップ台に腰掛けてプレス？とバックプレス、立上りアーノルドプレスとフロントレイズ
9. CORE 3・ / Britney Spears
10. STRETCH Hold On / Wilson Phillips

月曜日のＧＳ４５とＧＰ６０はこれで終了。
来月から水曜日にＧＰ６０が先でＧＳ４５が後。
ＧＳに参加していたオバチャンズはどうやら時間が遅いから参加しないもよう。
ＧＰ６０はＷさんのアクアが復活し、水曜日は元々アクアに参加してる人や、Ｗさんならアクアにする人もいるので、ＧＰ６０は少なくなるかな？
私はたとえＷさんでもアクアはイマイチなので、ＧＰ６０とＧＳ４５にしますが、ＧＰの後のＧＳ・・・大丈夫かな？

終了後参加者のＮ美ちゃんとフォーム等Ｉ君に質問。
私は肩甲骨が上手く使えていないらしく、鎖骨の下あたりが硬いのが原因らしい。
コアポールでストレッチすることも日課にしなきゃだわ。
こうして色々ケアしたりトレーニングしたりするのが増えていく(-_-；)

2010年9月5日（日）

雲海

Posted by nei at 2010年9月5日（日） / Category: 風景 / 0 Comments

夫、昨夜から再び富士登山に今回は一人で出かけた。
ひとシーズンに２回も登るなんて、嵌ってるし(^・^)
私は膝やっちゃってるので、それを推してまで登る気ゼロ！

スタジオエクササイズは色々やりたいので、ケアしつつやるけどねぇ。
登山やランニングはパスです。

今日はＡさん、EnjoyShape がコアだっていうので参加。

Ｋ野さんボクシングは９月のコンビネーション。
今日は参加者多く３５名近く居たかと・・・
今週もＫ野さんＹ美さんとのゴールデントライアングルはならず(-_-；)
私の後、初心者だから仕方ないけどトホホの動きで・・・テンション下がり気味だったが、Ｙ美さんと並んで出来たので、救われました。
やはり綺麗な動きをする人が傍にいると素敵です。
今週は今月初なのと、初心者が多かったからか、前半後半に分けず、前半の動きにプラスして後半。
ワンツージャブ→ワンツー→ステップインしながらフック→ステップバックしてストレート→フック。
ステップインしながらのフックはバランスを取るのが難しく、何だかカッコよく見えない。
Ｋ野さん自信も戸惑ったそうです。

今日の画像は富士山頂上から見た雲海。
またもや夫が沢山撮ってきたので、使わせてもらいます。

日の出前　

　日の出

宝永山の上がへこんでる　

2010年9月3日（金）

秋っぽい雲

Posted by nei at 2010年9月3日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

今日も相変わらず暑いけど、少し日が短くなったし、雲もちょっと秋めいてきた。
でも暑い！

所謂うろこ雲は巻積雲？　

　右下は家の屋根で山じゃありませぬ。

今日のＷさん、ＧＫ６０は初July10
遠征組もチラホラで３０名。
最初真ん中あたりにスタンバイしたが、新曲だし、ちと思うところがあり、最前列へ。
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys
いつも FIGHT ２曲のラスト、スクワットやランジはきついが、今回はそうでもないかな？
８曲目のMUAY THAI ジャンプニーはまともにやればきついが、それ以外はApril10 に比べると楽に感じた。
COOL DOWN の途中のコリオが飛んでしまったＷさんでした。

2010年8月9日（月）

失礼な奴だ（笑）

Posted by nei at 2010年8月9日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

夜中雨の音で目覚めました。
目覚し時計を見ると、まだ午前０時半？
寝たのが０時ジャスト位だから、それはおかしいなぁと思い、居間の時計を観に行くと３時半でした。
掃除した時に動いてしまったみたいです。

天気予報を見ると１日中雨っぽい・・・電車通勤だなぁと思ったが、荷物を持つと思いの他重かった。
ちょっと持ってくモノとかあったし、帰りも持って帰るものあるしなぁ。
まあいいや、自転車で行ってしまえ。
最初こそ傘差し徐行運転だったが、半分位の進んだところで傘差さなくても大丈夫になった。
そして帰りは晴れていたので、自転車通勤にして正解の日でした。

昨日の夜、ブログ更新している最中、夫は花火を撮りにマンション最上階へ。
花火は遠くてあまり綺麗に写ったのがなかったが、この夜景は綺麗。
真ん中白いラインは電車です。　

本日は営業月曜日につき、Ｉ君ナイト。
ＧＳ４５、参加者１７名。
初めての人が何名か居た、ってか初めて見る人だった。
先週水曜日と同じ April10 の Bonus track バージョン。
Ｉ君のキューイングが遅かったり、私も間違ったりするが、ちょっと飽きてきたかも・・・
一番きつくてハアハアしちゃうけど、やっぱりStepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) が一番楽しい。
選曲が頼りだなぁ。

ＧＰ６０、参加者１６名。
1. BONUS WARM-UP / Frozen / April10
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / October09
3. CHEST / Ice Ice Baby / October09
4. BONUS BACK & LEGS / New Attitude / April10
5. TRICEPS / I'm Outta Love / October09
6. BICEPS / Know Your Enemy / April10
7. MORE LEGS / When Love Takes Over / April10
8. SHOULDERS / Born To Be Wild /April10
9. CORE / Hush Hush; Hush Hush / April10
10. STRETCH / Knock You Down / April10
何だかちょこちょこ間違えたっぽいＩ君。
April10 の MORE LEGS は自体重でランジ→バー持ってスクワット→バーを置いてステップ台に後足を乗せてランジ、なのでバーを置いてステップ台の前に出なければならない。
それなのに何を血迷ったのかＩ君、バーを私のステップ台の前に置いた。
おい、私がランジ出来ねぇじゃないか！
Ｉ君のバーをどかすか、ステップ台を移動するか・・・
重いＩ君のバーよりも、ステップ台の方がはるかに軽いので、ステップ台を移動して脚を乗せてランジを始めた。
隣でバタバタやってるのに全く気にも留めず、ってか間違ってランジに入るのが早すぎたもんだから、焦ってたんだとは思うけど・・・
終了後「かなり失礼な事をしたんだよ」って言ったが、何の事か全く分からない模様。
説明したら謝ってたけど、あんな近くでバタバタやってるのに気付かないってどうよ。
私だから放置しても大丈夫と思っているのか、ミスでいっぱいいっぱいになり何も分からなくなったのか知らないけど、イントラが参加者の邪魔するって・・・ねぇ。
成長したと思っても、まだまだだぁね。

2010年8月4日（水）

モクモクの黄緑

Posted by nei at 2010年8月4日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

結構いい風が吹いているので、日陰にいるとちょっと気持ちいいが、炎天下はクラクラ。
道路を挟んで向かいのドラッグストアに行くだけで（しかも社用で３回）疲れました。

朝日に輝く白い雲　

　モクモクの黄緑と夏の空

夜になって、少し涼しくなった頃ジムへ。
脚のトレーニングと腹筋してＧＳ４５
水曜夜のＧＳ、今月はＩ君とＷさんが交互にやるそうだ。
今週はＩ君で参加者多分１５名。
先週の予告通りBonus track 投入。
BONUS StepAHEAD は楽しかったけど、 BONUS StepSTRONG は地味にきついだけだった。
早くBonus track やろうよと言いながら「地味にキツイからつまんない！」と文句を言う私（笑）
1. StepSTART / Walking Up In Vegas / Katy Perry
2. BONUS StepAHEAD / Just Dance / Lady Gaga
3. StepUP / The Lion Sleeps Tonight / The Tokens
4. BONUS StepSTRONG / Hot In The City / Billy Idol
5. StepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) / Pussycat Dolls
6. StepMOTION / Holiday / Maddona
7. StepATTACK / Physical / Olivia Newton-John
8. StepDOWN / Love / Sugarland
今日は私２回程暴走してしまいまして、背後からＩ君の注意を受けました(-_-；)
なまじっか自信持って動いてたら、違ってたという・・・

2010年7月30日（金）

バーコードの空

Posted by nei at 2010年7月30日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

朝の天気で、今日は電車通勤かなぁとそのつもりで家を出たら大丈夫そうだったので自転車通勤。
しかしやっぱり途中で降られました。
昨日とほぼ同じ場所で(-_-；)
午前中社用で銀行に行く時も（徒歩）かなりの雨で、こりゃまた帰りが思いやられると思ったが、全然大丈夫でした。

そんな夕方の空　

　バーコードの空

本日はＷさんのＧＫ６０のみ。
２３名は少なめかな？
今日は右寄りの真ん中あたり。
先週末から比べると何故か体重が２キロ増えていて、体が重い。
よって移動がキツイ。
1. WARM-UP / Forever / SPRING09
2. BOX / Good Vibrations / SPRING09
3. MUAY THAI / Sky High / SPRING09
4. KICKS / La Copa De La Vida / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / October09
6. SUPER BOX / Vacation / July09
7. FIGHT / Kung Fu Fighting / July09
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / July09
運動にはなったけど、体も重いし気分もイマイチでした。

2010年7月21日（水）

熱中症に気を付けないと

Posted by nei at 2010年7月21日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜？酔っ払って午前２時過ぎ帰宅し、それでも朝は６時半に起きた。
当然シャワーも浴びず寝てしまったので、取りあえずジムの朝風呂。
スッキリして、買い物して、自宅に篭る。
エアコンは付けたり消したり、水分もかなり摂ったが、それでも何だか身体が熱い。
これをほっておくと熱中症になる・・・ってかプチ熱中症？
いやぁ、酒の飲みすぎには気をつけよう。

先日お墓参りしたお寺の屋根　

草が生えてるのが、何だか健気だ。

夕方になってもちっとも涼しくないけど、ジムへ。
まずはＷさんのパーソナルトレーニング。
ボールの前傾後傾は事前にストレッチをちゃんとやる。
レッグエクステンションは勢いをつけず、戻す時は倍の長さでゆっくりと。
左足の方が強いのでバランスは取りやすいが、膝が内側に入るとまた傷めやすい。
右足は外に重心がかかるので、親指に力を入れる。
教わっても中々体で覚えられず、お金かかって仕方ないけど、一月に一度は見てもらわないと駄目だな。
でも今迄見てもらって、改善して、大分動きが楽になってるよ。

今日のスタジオはＧＳのイベントレッスン。
ＷさんとＩ君のダブルイントラで６０分バージョン。
４５分よりフロアエクササイズのAGILITYと筋トレのSYMMETRYの２曲が増える。
参加者は１８名位。
1. StepSTART / Walking Up In Vegas / Ｗさん
2. StepAHEAD / Goodbye / Ｉ君
3. StepUP / The Lion Sleeps Tonight / Ｉ君
4. StepSTRONG / Start Me Up / Ｗさん
5. StepENERGY / Jai Ho! / Ｗさん
6. StepAGILITY / Boom Boom Pow / Ｗさん
7. StepMOTION / Holiday / Ｗさん
8. StepATTACK / Physical / Ｉ君
9. StepSYMMETRY / How Do You Sleep? / Ｉ君
10. StepDOWN / Love / Ｉ君
StepAGILITYは別に難しくはないが、速い動きでさすがに心臓バクバク！
おまけにＩ君の汗で床が滑りそうで恐かった。
しかし６０分、我ながらよく動いたよなぁ～(^・^)

2010年7月19日（月）

１９周年イベントウィーク開始

Posted by nei at 2010年7月19日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

三連休最終日の今日も朝から晴天、暑い！
午前中は買い物に行った以外、家でゴロゴロＴＶ鑑賞。
午後はジムへ。
今日もクラクラするよ。

ジムは去年の１８周年記念イベントに引続き、１９周年イベントウィーク。
初っ端はＷさんとＴ君のＧＰ＆ＧＫ６０。
いつもはトリオのＩ君は研修だとかで、今回はデコボココンビのペア。
ＧＰ６０は２スタからバーやプレートを持ってこないと間に合わない２７名の参加。
ＧＰ＆ＧＫ両方のレッスンがある場合、どうしてもＧＫメインになるので、ＧＰは最後尾で少し手抜き。
曲はApril10 のノーマルバージョン。
1. WARM-UP / Beautiful / Ｔ君
2. LEGS / No Limit / Ｔ君
3. CHEST / I Gotta Feeling / Ｗさん
4. BACK & LEGS / Ruby Tuesday / Ｗさん
5. TRICEPS / It's Alright It's OK / Ｔ君
6. BICEPS / Know Your Enemy / Ｔ君
7. MORE LEGS / When Love Takes Over / Ｗさん
8. SHOULDERS / Born To Be Wild / Ｗさん
9. CORE / Hush Hush; Hush Hush / Ｔ君
10. STRETCH / Knock You Down / Ｔ君
珍しく、いや初めてＴ君が小筋群担当してました。

続いてＧＫ６０、こちらも大盛況で３５名。
こちらもApril10 で、Bonus track は４曲目のKICKSだけで、Ｗさん曰く「楽はさせません。SUPER BOXはBonus track （Bonus track の方がちょっと楽）じゃないです。」
1. WARM-UP / Fire Burning / Ｔ君
2. BOX / Let It Rock / Ｗさん
3. MUAY THAI / Maniac / Ｔ君
4. BONUS KICKS / I Kissed A Girl / Ｗさん
5. FIGHT / Born To Be Wild / Ｔ君
6. SUPER BOX / Poker Face / Ｗさん
7. FIGHT / Wait A Minute / Ｔ君
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Ｗさん
9. CONDITIONING / The Way I Are / Ｔ君
10. COOL DOWN / Why / Ｗさん
Ｔ君汗ビッショリで、ウエアはビチョビチョでビーチクくっきり（笑）
それを見たＷさんが「私より立派かも」と自虐ネタ(-_-；)
ダイエット中のＴ君、最大時より８キロ減ったらしく、ジャンプも軽く見える。
相変わらず赤ハゲは立ち位置や全体のバランスを考えずひとりで楽しそうなのがウザイが、何故か妻は端にいて、ヘッポコ２号と並んでいた。
取りあえずシッカリ動けたし、Ｔ君のパフォーマンスで楽しめました。

ジムから帰り、駐輪場に自転車を置き、マンション入り口で登山帰りの夫と遭遇。
私が行った訳ではないけど、いっぱい写真を撮ってきたので、載せちゃいます。

８合目付近の夫　

　夕焼けが綺麗です。

明かりは後から登山する人のヘッドライトだそう　

　頂上で見たご来光、ご利益ありそう(^・^)

富士山のシルエット逆さ富士　

綺麗で感動的だけど、私は登りたくない（登れないけど）
お疲れ様でした。

2010年7月14日（水）

夏の向かい風

Posted by nei at 2010年7月14日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

今朝は少し肌寒いくらいで、日焼け止めのアームウォーマーが丁度良い位。
午後から風が強くなり、帰り道は向かい風。
場所によっては進むのが困難な程。
ギアチェンジをして、何とか進み帰宅。

そんな帰り道、陸橋の上から見た、西の空。
見ていて飽きない　　

　でも帰りを急ごう・・・

今日のジムはＧＳ４５のみ。
待ち遠しかったＧＳも今週は月曜水曜と一日置いただけなので、レア感がなくなった感じ。
コリオは難しくないけど繰り返しが多いので、完全には覚えられない。
でもＩ君のリードも上手くなったので、殆ど間違えずに出来た。
そうするとちょっと飽きてきて、来月はJanuary10 をやって欲しいと懇願。
そんな本日のＧＳは参加者１７名。
赤ハゲが猫背で腰曲げて動き、間違えるのは仕方ないが、やっぱり唸るんだなぁ(-_-；)

念入りにストレッチしたら、風呂上りのパウダールームが超混雑で、ドライヤー待ち。
それなのに先日も見かけたが、ずっとケツ掻きながらドライヤーかけてる変人発見。
パウダールームも変人が多い。

2010年7月2日（金）

今週も微妙なスタンス

Posted by nei at 2010年7月2日（金） / Category: 風景 / 0 Comments

近所のとある場所。
古びた壁と、緑と紫のコントラスト　

月初の処理と、提出書類が多数重なって、珍しく一日中パソコンに向かってました。
仕事が終わる頃、空が暗くなり雨が降りだした。
帰りは止んでくれないかなの願いも虚しく・・・傘差して徐行運転。

今週も金曜ＷさんＧＫ６０はレッスン開始５分前に入室し、どこでやろうか迷ったが、右後方面にＫ子ちゃんがいたので、その隣に。
真ん中あたりに混じると、不思議と周囲があまり気にならない。
と言う事は、鏡越しに見える方が気になるのか？
前にノビタ、左隣にコケシでも、あまり気にならなかったのは、金曜日のモチベーションが違うからなのか？

待望のApril10 Bonus track 解禁。
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello
4. BONUS KICKS / I Kissed A Girl / Katy Perry
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf
6. BONUS SUPER BOX / London Bridge / Fergie
7. FIGHT / Wait A Minute / Pussycat Dolls feat. Timberland
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard
9. CONDITIONING / The Way I Are / Timberland feat. Keri Hilson
10. COOL DOWN / Why / Annie Lennox
SUPER BOX がイマイチだったので、Bonus track の SUPER BOX に期待していたのだが、少なくとも Poker Face より London Bridge の方が盛上りそう！
７曲目のFIGHT / Wait A Minute Ｗさんが近付いてきてくれたのだが、最前列なら気にならないのにちょっとあがってしまい（笑）滅茶苦茶間違えた(-_-；)

私が微妙な位置に居るのを嫌がる人もいるけど、暫くは色々な場所で楽しませてもらいます。

2010年6月16日（水）

夕立と虹

Posted by nei at 2010年6月16日（水） / Category: 風景 / 0 Comments

朝激しい雨、夕方も雨・・・の予報だったので、電車通勤の予定だったが、出勤時見事に止んでいたのでつい自転車通勤。
途中の２４時間スーパーで昼食買ってと思ったけど、途中で大粒の雨が降出し、大急ぎで会社へ。
おかげで凄く早く着いてしまいました。

帰り間際、またもや大粒の激しい雨。
会社に残りたくはないが、さすがにこの雨じゃ・・・と思っていたら１０分程で小降りに・・・
自転車を走らせると、前方に虹が・・・

夕立も悪くないなと思った瞬間　

今日のジムはＫ美さんのボディシェイプサーキット４０分。
来月からGROUP STEPが始ると、有酸素パートがステップ台使用のこのサーキット（Ｏさんのサーキットはエアロ）と被るから、多分参加しなくなる。
よって今週はこっちにした。
ツーニーアップ→スパイダー→カールオーバー、ビハインド→ニーアップ→ターンオーバー、スリーニーアップ→カールオーバーで降りてカールオーバーで戻る。
それだけなんだけど、結構楽しい＼(^O^)／
もうやることはないだろうけど（膝が恐くて出来ない）Ｉ川さんのステップアドバンスが懐かしい。

風呂場で久々にＹ子ちゃんに会う。
鏡越しのヒップが心なしか大きくなった気がしたので、失礼と思いながら「太った？」と聞いたら「４キロ太った」と・・・
元々スレンダーな彼女なので、会社などでは太ったと信じてもらえないが「さすが！わかっちゃいますね」と言われた。
こんな私ですら「どこが太ってるんだ」と言われるくらいなので、つくづくジム仲間ってシビアなんだなぁと思いました。

2010年6月10日（木）

思いつきサイクリング

Posted by nei at 2010年6月10日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

午後、突然ちょっと土手に行ってみたくて、自転車に乗った。
日焼け止めバッチリだけど、暑い・・・
でも緑が気持ち良い！

ちょっとだけロワール河を思い出した　　

　フワフワ大きな猫じゃらし？

東京スカイツリーが見えてきた。

江北橋のたもとから　

　江北橋の上から

そのうちもっと近くに行ってみようと思うよ。

今週もスタジオ参加が忙しく、明日から火曜日までノンストップの予定。
よって今日は休養日。
と、思ったが、ストレッチ代わりにヨガに行った。
やっぱり立ち木のポーズで上手くバランスが取れない。
昨日ストレッチしている時に、ダンス教師をやってるＨちゃんに色々聞いてみたんだけど、これがまた難しい。
外側に腰が逃げちゃうって事は、外側で重心を取ってる。
反対側の足が真横に開かないのは、後傾が上手く使えてない。
もっと筋肉つけなきゃ駄目だなぁ。

2010年5月31日（月）

南与野

Posted by nei at 2010年5月31日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

午後、社用で埼京線の南与野という駅にある取引先に行く。
本日必着の請求書の差替えが出たので、持って行ったのだ。
距離的には片道１６０円と、大したことないのだが、乗換え２回は面倒だった。
それにしても南与野駅前・・・見事に何も無い。
高架下にあまり大きくないスーパーとマクドナルドはあったけど、どちらの出口も目の前は公園。
マンションとかも少ないし、駅の近くに「家」がないんだよ・・・夜になったらもっと寂しいだろうなぁ。

西口　

　東口

野良犬でもいるのか？　

いつもと違った事すると、何気に疲れる(-_-；)

ジムは３週間ぶりのGroup Stepと４月以来のＧＰ６０。
Group Step は１３名かな。
Ｉ君もサマになってきたし、リードも上達したよ。
オバちゃんたちがとても上達していてビックリ。
January10 は今日で終了。
次回は２週間後だが、楽しみです。
それにしても汗ビッショリ！

続いてGP６０は１０名。
少なくてちと淋しいが、赤ハゲがいないのでとっても爽やか！
1. WARM-UP / Please Don't Leave Me / January10
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09
3. CHEST / Ice Ice Baby / October09
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / January10
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / January10
7. MORE LEGS / Life In A Northern Town / July09
8. SHOULDERS / U Can't Touch This / January10
9. CORE /Africa / July09
10. STRETCH / Waiting On The World To Change / January10
ＧＰに関してはあまり人の事言えないが、男子で綺麗なフォームの人はイントラＩ君以外皆無。
ってかＧＫもそうなんだけど、♂ってフォームに拘らないのかね？

疲れ序にエアロバイクも２０分漕いで、週初めから飛ばしすぎかな？

2010年4月17日（土）

４月の雪

Posted by nei at 2010年4月17日（土） / Category: 風景 / 0 Comments

夜更かししてないけど、朝寝坊で気付けば９時！
更にカーテンを開けると・・・うっすら白い。
４月半ばに雪景色だなんて・・・ビックリ！

さすがに屋根の上だけでした　

昼前には晴れたけど、空気は４月とは思えない冷たさのなかジムへ。
今週の土曜日ＧＰ＆ＧＫはＷさん。
ＧＰ＆ＧＫ共にJanuary10 の Bonus track バージョンで、先週の土曜日と同じ。
ストレッチしてたら、土曜日に現れるのはカップルになって初？赤ハゲカップルがきやがった。
土曜日のＧＰ４５は相変わらず最後尾でやっていたのだが、赤ハゲの猫背やハゲを見るのは嫌なので最前列。
お陰でＷさんの注意がビシバシ！
気を抜くと、いつもの癖が出てしまう(-_-；)
楽な方楽な方に逃げるのよ。
ＧＫは赤ハゲ妻が真ん中に居て、それは仕方ないのだけど、新婚で一番輝いていそうなのに・・・化粧っけが無いだけなら人の事は言えないが、おでこ全開なのに眉毛がなく、しかも近眼だから眉間に皺寄せて、地味なウエア着て、生活に疲れた主婦みたいな顔してる。
楽しいレッスンなんだから、もっと笑顔で動こうよ！
それにしても赤ハゲは背が高く妙に目立ちたがりだから真ん中に居て邪魔（怒）
土曜日レッスンの楽しさが半減でした。

今日は夕方からMOVIXに映画のだめカンタービレ最終楽章後編を観に行ったので、サーキットは参加せず。

前回も思ったけど、千秋真一役の玉木宏は本当にカッコイイ！
これ以上カッコイイ男がいるのかって位、惚れ惚れしちゃう。
しかし、映画の宣伝などでＴＶ出演する玉木宏はイマイチなのだった。

映画のオマケにカードが付いてきた　

　お母さん、帰るの遅いっ！

帰りにラーメン食べてきたからね。

2010年4月12日（月）

３週連続雨の月曜日

Posted by nei at 2010年4月12日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

４月も半ば近くだというのに、ロングのダウンコート着てるって・・・
３週連続で月曜日は電車通勤。

会社裏の桜も散りだして・・・
屋根の上にも花びらがいっぱい　

　隣の敷地も桜模様。

こんな天気だと猫の姿は見えず・・・どこで雨宿りしてるのかなぁ？

４月最初の月曜営業日のジム。
Ｉ君のBeatMAX が今月からGROUP STEP に変更。
BeatMAXが３０分で、GROUP STEP が４５分なので、次のGroup Power も１５分繰下げ。
帰るのが遅くなり嫌なんだけど、仕方ない。

GROUP STEP の参加者は１０名。
BeatMAX 時代からのオバちゃんたちが多く「Ｉさん、ステップ多くしないでね～」って、ステップだけなんですけど(-_-；)
Ｉ君はちょっと怪しい部分はあったものの、何とか間違えずにやり終えました。
１曲ずつ説明したので、全８曲のうち７曲しか出来ませんでした。

1. StepSTART / We Built This City / Starship
2. StepAHEAD / Poker Face / Lady Gaga
3. StepUP /Say Say Say / Paul McCartney & Michael Jackson
4. StepSTRONG / Elevator / Flo Rida
5. StepENERGY / Escape / Enrique Iglesias
6. StepMOTION / Smooth / Santana feat. Rob Thomas
7. StepDOWN Say / John Mayer

さて次回、何人残るでしょうか？

ＧＰ６０、参加者は１５名？
GROUP STEP で散々脚を使ったので、６０分持つか不安でしたが、何のことは無い上半身のほうが辛かった。
1. WARM-UP / Please Don't Leave Me / Pink
2. LEGS / Fox On The Run / Sweet
3. BONUS CHEST / Rock This Party(Everybody Dance Now) / Bob Sinclar
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / Bon Jovi
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / Alex C. and Oscar Loya
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / Katy Perry
7. BONUS MORE LEGS / Wish You Were Here / Pink Floyd
8. SHOULDERS / U Can't Touch This / MC Hammer
9. CORE / Use Somebody / Kings of Leon
10. STRETCH / Waiting On The World To Change / John Mayer

始める前は、月曜日からGROUP STEP４５分とGroup Power６０分なんて出来るかな？と思ったけど、終了後エアロバイク軽い付加だけど２０分漕げる位大丈夫でした。
ただ、明日どうなってるかわからないけど（笑）

2010年4月5日（月）

雨上がりの夜桜

Posted by nei at 2010年4月5日（月） / Category: 風景 / 0 Comments

桜の季節は天候も不順だけど、今年ほど寒いのってあったかしら？
今日も会社のストーブは大活躍。

本日は地元ジム休館日なので、かなりのんびりモード。
そうだ！夜桜を撮りにいこう。
デジカメ抱えて、家の前の公園へ。

夕方まで雨が降っていたので、地面はまだ濡れている。
濡れた地面に照明があたって、キラキラ☆

ちょっと幻想的な風景　

　花は薄いピンクだけど白く写ってしまう。

こちらは八重桜で少し濃いピンク　

　オマケのパンジー花畑

明日こそ暖かくなる？

2010年4月1日（木）

駅前の花々

Posted by nei at 2010年4月1日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

午前中は久々に暖かく、お買い物も楽しい。
駅前の桜も花壇も綺麗♪

桜と噴水のコラボ　

　エリカとアネモネとポピーの先に桜

ピンクマーガレットって可愛い　

　駅前の花壇侮る無かれ

しかし、午後から生暖かい強い風が吹き、部屋に居ても風の音が喧しい。
部屋の中の方が寒いくらいで、その感じで外に出たら暑い。
思わず上着を脱いじゃいました。

木曜日のジム、Ｏさんのパワーヨガがなくなっちゃったので、どうしましょ。
・・・と思ったら、Ｗさんがエアロベーシックのレッスンを午後持つことになって、今日はデビューだし参加しなくちゃね。
Ｗさんのエアロデビューはなるべく仕事を休んでも出たいなと思っていたけど、丁度休みで良かった。
ジムに行くとその前のレッスンが代行でＩ川さんだった。
ラテンエアロなんだけど、大盛況。
バランスボールやってからスタジオに入ると、どうみても私よりかなり年配の方々が、何故か最前列と最後尾に固まっていて、真ん中がガラーン。
ホントオバちゃんっていうかオバアチャンばっかで、平日の午後はこんな感じなのか？
ピンクのロンパン履いた私は場違いかも（笑）
レッスンにはＩ川さんも参加し、終了後はＷさんに色々アドバイスしていた模様。
レッスン自体はハイインパクトの無いベーシックで、私からすれば何も難しくないが、何しろオバアチャンが多いので、なかなか・・・
でもＷさんの成長を見ていくのも楽しいので、休みの時は参加しよう。
ビビッドカラーは目立ちすぎるので、ウエアは地味なのにした方がいいかも(-_-；)

その後Ｉ君がコアポールを使って１５分のレッスン、骨盤リセット。
ポールに寝転んで、言われたままに骨盤を動かすだけなんだけど、驚くほど効果があった。
これは自分でも出来るので、レッスンの前後にやったほうがいいかもね。

夕方の風呂は平日会員の方々で結構混んでいて、その人たちが帰る６時過ぎまで居たら遅くなってしまった。

2010年3月11日（木）

朝から晴れて＼(^O^)／

Posted by nei at 2010年3月11日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

久しぶりに朝から晴れ＼(^O^)／
気温も然程高くなく、風も冷たいけど、春の日差しは嬉しい。
ここぞとばかりにシーツなど洗濯。

撮影は少し前だけど、あまりにも載せる気がしなかった梅？の風景。
やっと似合う日差しです。
通勤途中の公園　

　通勤途中の民家の庭

今日は色々な店で、我が家の必需品アレコレがセールとなっていて、午前中は買い物で出たり入ったり。
１食58円の凛麗のご飯、６食で300円は嬉しい！
でも先日58円（それでもかなり安い）で大量買いしたばかりなので、いくらレトルトで日持ちするとはいえ、ストックの棚がいっぱいです。

夜はジム。
先日４月からのスケジュールが発表され、危惧していたとおりＯさんのパワーヨガはなくなってしまった。
結婚したから夜のレッスンが少なくなるだろうと思っていたし、Ｏさんの幸せのためなら仕方ない。
本当のところはどうなんだか知らないけどね。
残すところ今日を含めてあと３回だわ。
と思ったら、最終週は代行だって・・・
今日は基本に戻って、ダウンドックからトライセプスの要領で前方にスライドするポーズ（名前忘れた）を繰り返しさせられて、それは結構苦手なので大変でした。

次も３ヶ月限定で今月で終了のＩ川さんのエアロベーシック。
久々に手振りがついて、更に運動強度も高く、もうヘトヘトでした。
こちらもあと２回、参加するつもりだったけど、どうするかなぁ？

2010年3月4日（木）

自転車の鍵出てきた

Posted by nei at 2010年3月4日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

曇ってるけどベランダに出した方がまだ乾くだろうと、洗濯物を干す。
明日の昼間は気温も高くなるらしいが、土日はまた雨だっていうし･･･
夜は雨だというけど、それまでに乾くかな？

母がカセットテープを聴きたいと言い出した。
最近民謡を習っているとかで、自分の歌声を録音したテープを貰ったらしい。
今時テープ?とは思ったが、年寄りにはそれの方が使いやすいのかもしれない。
ちなみに我が家のテープデッキは既に無い。
ネットで探して購入し、本日持って行った。
他の用事もあったし、家まで行くのが面倒だったので、実家の最寄り駅のスタバでお茶。
ショートサイズのコーヒーに砂糖を２杯入れても濃いという・・・だったらカフェラテとかにすればいいのに「普通のコーヒー」って言い張るんだ。
それはともかく、母にラジカセを持っていったのだが、もっと小さいのが欲しかったらしい。
ウォークマンタイプだとスピーカーは付いてなくて、イヤホンでしか聴けないのでラジカセにしたのだが、もっとよく聞いておけばよかったよ。
しかもカセットテープを扱うのは初めてで、テープの概念からしてわかってない(-_-；)
まあ説明書を読もうとする努力はするので多分大丈夫だろう。

その後所用でさいたま新都心へ。
鳶さんなのか植木職人なのかわからないけど、こんな細い枝に乗って剪定してる。
折れたりしないのだろうか？　

　生け花チックな枯れ薄

昨年１２月、よりによって３ヶ月に一度のエレベーター点検が終わった夜に、エレベータの隙間に自転車の鍵を落とした私。
本日晴れて点検の日を迎え、管理人さんが「これですか？」と持って来てくれた。
なんと下まで落ちたのではなく、我が家の階のすぐ横に引っかかっていたそうです。
一安心。
またやらかさないように、注意しなきゃですね。

ちょっと雨が降ってきたけど、自転車でジムへ。
今日のウエア、上下黒のピタッとしたタンクトップとカプリパンツで身体の線がモロ・・・
腹回りの段々が醜く、気になる。
パワーヨガで鏡に映る自分が、ビジュアル的に許せない！
なのに自分に甘いってどうよ。

2010年2月18日（木）

雪景色の公園

Posted by nei at 2010年2月18日（木） / Category: 風景 / 0 Comments

思いの他本格的な雪の朝。

お母さん、お外が白いの～♪　

丁度通勤時間に重なり、皆様ご苦労様です。
私は本日お休みなので、夫と一緒に家を出て、目の前の公園で雪景色撮影会。
まったくいい気なもんだよね(^・^)

　まるでモノクロの世界のようです。

雪を被ったパンジーは寒いのか暖かいのか？　

　紅梅にも雪が・・・実はコレが撮りたかった。

白とピンク、なんて可愛い★　

　白梅だとこんな感じです。

撮るだけ撮って、後は猫とコタツで丸くなる。
しかし間もなく雪も止み、晴れ間が・・・
寒いけど、やっぱり晴れてるのは気持ち良いなぁ。

ジムはちょこっと筋トレ後、ストレッチしてからパワーヨガ。
今日は太陽礼拝のウォーリア１，２，３の繰り返しで、難しくはないけど回数をこなしたので大変。
最後のウォーリア３の時、左軸足で左臀部が攣りそうになり、右足を下ろしました。

2010年2月5日（金）

県庁再び

Posted by nei at 2010年2月5日（金） / Category: 風景 /

昨日ほどではないけど、やはり寒い。
午前中は別の仕事を片付けて、午後から再び県庁へ行く。
一昨日、水曜日は閲覧がない日だったので、人が少なかったが、今日は座る場所がないくらい人が多い。
しかし私のように提出や申請に来た人よりも、閲覧（行政書士？）に来た人の方が多いみたいで、思ったよりは早く終了。
何かオヤツでも買って帰ろうかと再びデパ地下を見たけど、コレというものがなく帰社。
そしたら丁度頂き物があったので、買わなくて良かった。

県庁から浦和駅に戻る時、ちょこっと細い道を通ってみた。
そしたらこんな大きな木が目に入りました。
立派な枝振りです。　

　こっちの木には鳩？がいっぱいとまってました。

こんなとこに猫ちゃんまで(^・^)　

　頂き物のサザエさん人形焼

昨日のパワーヨガであちこち痛いし、まだまだ本調子じゃないので本日も風呂のみ。
何だかんだと１時間風呂場とサウナに居ました（笑）

2010年2月3日（水）

県庁椿

Posted by nei at 2010年2月3日（水） / Category: 風景 /

晴れてるけど空気が冷たくて寒～い (((=_=)))
今年も埼玉県庁に報告書を提出に行ったが、去年はＯＫだった個所を指摘されやり直し(-_-；)
年々煩くなってくるなぁ。
訂正するのに持ち帰り、社長に聞いて作り直すのだが、社長は中々帰ってこないし、やっと終業間際に帰社するも「これに直して良いですね！」って一応お断りするだけ・・・
後は明後日もう一度チェックして、再び県庁に行って・・・終わりだといいなぁ。

郵便局にも用事があり、県庁の中にもあるので行ってみたら、目の前に赤い花を付けた大きな木が・・・
最初は椿だとは思わなかった。
こんな大きな椿の木を見たのは初めてです。
ヒメツバキと書いた札が付いてました　

県庁の帰り、たまにはデパ地下でランチを購入しようと伊勢丹に寄ると、どこもかしこも恵方巻。
その中でも京樽は列が出来ていた。
やっぱり今日の夕飯は恵方巻だね。
買って済まそうと思ったが、今日はジムも風呂だけにしちゃうので、いっちょ作りますか(^・^)
イマイチ綺麗に巻けなかったが、味は我ながらめちゃくちゃ美味しくて、１本じゃ物足りなくてもう半分食べてしまい・・・かなりボリュームあるんですよねぇ。

2010年2月2日（火）

それでも雪景色

Posted by nei at 2010年2月2日（火） / Category: 風景 /

昨夜降った雪は水分を多く含みベチャベチャだったみたいだけど、それでも至る所で雪景色。
自転車通勤は危ないかなと思ったけど、ゆっくり走れば大丈夫だろうと、少し早めに出発。
いつもはだーっと走り降りる坂、今日は押しておりました。

犬は喜び走り回る？　

　氷も張った池の風景

この公園、桜の季節はこんな感じ。

湿った雪が乗って葉っぱも重そう　

　会社私の後ろの窓を開けるとこんな・・・

日中は思ったより太陽がささず、冷たかった。
夜も然り・・・
ジムに行って、Ｍ美ちゃんとストレッチしながらお喋りして、ヨガのわからないところ教わったりしてたらトレーニングは出来なかった。
私は内腿が弱いみたいで、そのせいで色々攣っちゃうのかも・・・
今日のパワーヨガも汗タラタラ流しながら頑張りました。

2010年1月23日（土）

オヤツに釣られて接近

Posted by nei at 2010年1月23日（土） / Category: 風景 /

昨夜は私の寝室、夫の寝室、居間と全て開放してみましたが、麗は私のベッド凛は夫のベッドで、走り回ることもなく眠りました。
麗は鼻がまだ変な以外はだいぶ元気になり、ご飯も催促するようになりました。
しかし凛はいまだに麗を警戒し、午前中は殆ど夫のベッドの上で過ごしました。

どうしても麗に気が行ってしまうのだが、凛は凛で「妹」と認識していない？別猫に怯えているので精神的には辛いのかもしれない。
なので夫がいる間は、なるべく凛をかまってもらう。
夫も麗が気になるから、つい私が抱いている麗の隣に来たりするのよ。
そうすると物陰から凛の視線を感じる・・・

オヤツをあげようと、猫用煮干の袋をあけると、凛麗共に別々の場所から近寄ってきた。
煮干を挟んで急接近。
おっ、凛ちゃん、もう大丈夫なのか？
やっぱり威嚇・・・
　フーッしてる間に煮干取られちゃったよ。

2週間ぶりの土曜日レッスン。
ＧＰ４５はＷさんで、参加者２０名と土曜日にしては多い。
選曲は先々週と同じ
久々なのでどれもキツイ。
ＧＫ４５はＴ君で、参加者約３０名と凄いじゃん！
本調子じゃないし、後方でやりたい気持ちもあったが、逆に混んでいるので並びもしないのに、定位置しか空いてない。
しかも12月１週目に参加していた正体年齢不明の男女が私の後に居て、違う掛け声違うオプションでやるから調子狂う。
それでも乗せ上手のＴ君が頑張って、楽しめました。
今日のＴ君、ミスはCOOL DOWN の一箇所だけでした。
選曲は１月６日と同じで、多分レギュラー水曜日も同じなんだろうな。

昨日今日と空が綺麗なので、デジカメ持ってベランダへ。
昨日の午後、光芒が美しい　

　これは高積雲というのかな？

寒いけど、空が綺麗だと見入ってしまうね。

2010年1月1日（金）

日が出てからの初詣

Posted by nei at 2010年1月1日（金） / Category: 風景 /

あけましておめでとうございます。

こんなの買って飾ってみました(^・^)　

このマンションに越して以来、ずっと続けている「紅白を見終わったと同時に自宅を出て、神社の初詣の行列に並び新年を迎え、初詣をしてから就寝」を今年は中止。
私の体調がイマイチで、しかも昨夜はもの凄～く冷え込み、これ以上体調崩しちゃ不味いのと、母も高齢となり深夜に外出が辛そうみたいなので「明日の昼間に行こう！」

昨夜はジャニーズのカウントダウンを見て就寝し、朝起きてまずは朝風呂。
その後元旦早々から洗濯して、朝食の前に福袋を買いに自転車を飛ばす。
そんなに早く行かなくても、多分大丈夫だとは思うが、ぐずぐずしてると昼過ぎになりそうなので、先に行ってしまえ。

今年もココの福袋をＧＥＴ。
スポーツジムジムライフにタオルは必需品で、どうせ使うなら可愛い物の方が楽しい。
今年の福袋にはＴシャツとデニムのスカートも入っていた。
Ｔシャツも必需品だが、可愛いけど私好みじゃなく、母のようなおばあちゃんが来た方が可愛いと思ったので、母にプレゼント。
デニムのスカートも、私はスカートを殆ど履かないし、カジュアルなスカートは尚更なので、義妹に聞いたら（以前こういうの履いていた記憶が…）「いる！」と言うのでプレゼント。
それでも充分元は取れたかと思う。
それから今までこの手の福袋は買った事がないのだが、結構人気みたいなのでランジェリーショップの福袋も購入。
ここは対象のブラ＆ショーツセットをどれかひとつ選べるシステムで、サイズもデザインも豊富だったので、ビビッドカラー（ホントブラは白黒ベージュ以外はビビッドカラーばかり選ぶなぁ。パステルカラーって無いじゃん（笑））の気に入ったのがあったので購入。
こちらは他にパジャマなどが入っていて、これまた気に入りました。
洋服の福袋は中々買うきにならないが、こういうのはつい・・・

自宅に戻ってやっとお雑煮の朝食。
その後やっと初詣。
　並んでいても、この程度　

晴れていて気持ち良いし、殆ど待たなくていいし、こりゃ無理して夜中に行く必要ないかも…
今度からは日が出てからの初詣にしようと思いました。

神社から戻る時、マンションの敷地に面白い樹木が・・・
我が家のベランダも見えます　

自宅に戻り、夕食の準備をしてから母と散歩がてら買い物。

　思ったより寒くなくて気持ち良い青空

今年も弟夫婦が来て、５人で新年の食事会。
宅配のお寿司、３０日に注文電話したのだが、配達が４時半にしか取れなかったので、早めの開始。
一応ビールで乾杯はするけれど、私の家系は酒がなくてもＯＫなので、飲んでいるのは夫ばかり。
酒飲みじゃない食事はすぐに終了してしまい、その後は恒例SASUKEを見ながら、お茶とお菓子で寛ぐ。
しかし凛麗に至っては寛ぐどころの騒ぎじゃなく、凛は多少ウロウロしてたけど、麗は今年も篭る。

９時過ぎに母と弟夫婦が帰り、やっと元気に走り回る凛麗なのでありました。

2009年12月6日（日）

マラソン後の飲み会に参加

Posted by nei at 2009年12月6日（日） / Category: 風景 /

地元のマラソン大会に夫が出場するので、応援に行く。
晴れてよかったけど、気温は高めで、マラソン会場に行くのに汗かいた。

一度帰宅してジムへ。
今週も EnjoyShape はＡさんだったが、先週よりも確実に上達してる。
金曜土曜のレッスンで脚が疲労気味なので、スクワットは軽くサボりつつ、ボクシングのウォーミングアップという事で(^・^)

Ｋ野さんのボクシングは12月のコンビネーション。
先週のリクエストに応えてくれて、クリスマスミュージックを使ってくれた。
「曲は可愛いですが、パンチは激しく！」
この時期のクリスマスミュージックは楽しくて好き！
前半ワンツー左アッパー、左ジャブから左に捻って左アッパー、もう一回左に捻ってアッパー右ストレート。
後半前進して左ジャブジャブ右ストレート、右アッパー左アッパー右アッパーの三連打で、後ろに下がってワンツー。
久々のアッパー、そしてパンチの連続で捻りや回転が多く、とっても疲れます。
更に本日は左後ろに上手な小柄な女性Ｕ田さんがいたので、負けちゃいられないと頑張ったから尚更です。
汗ビッショリだったけど、エアロバイクも漕いで終了。

ジム終了後、マラソンに参加した人達の飲み会にちょっと顔出すつもりで参加。
夫はジムが別になってしまったが、元々マラソン仲間であるので時々参加しているが、私は初めて。
会場はジム隣のマンションに部屋を持つＳ君宅。
ジムのあるマンションだと思って入ったら、隣のマンションだった(-_-；)
別人宅にピンポンしちゃったよ。
全員顔見知りの人達だが、このメンバーの飲み会に参加するのは初めて。
Ｅちゃん♀突然涙のカミングアウトがあったり、Ｎさん♂の再婚話のアレコレを聞いたり、なかなか面白い飲み会でした。
酔っ払ったＵちゃん♀を同方向の私達が送っていったのだが、私は自転車だったので途中まで別行動。
Ｕちゃんとは話もメールもする仲なんだけど、何故か私が参加した事に緊張していて、送ってもらうのも滅茶苦茶恐縮していて、でも送っていかないとやばい位フラフラだったので、なだめすかして自宅近くまで送っていったのだ。
しかし、実は夫も相当酔っていて、Ｕちゃんと別れた後は今度は夫のお守りが大変。
自分で歩けるからいいんだけど、家に帰るまで何回も同じ話はするわ、かなり鬱陶しかった（笑）

Ｓ君の部屋から見える風景。
東京タワーやスカイツリーまで見えるなんて、さすが１４階。
夕日がマンションに反射して綺麗　

　富士山もちょっとだけ見える。

2009年12月4日（金）

October09

Posted by nei at 2009年12月4日（金） / Category: 風景 /

晴れて気温も高めだけど、風が強いので体感温度低い。
この冬初めてニット帽かぶって自転車通勤。
さすがに中間地点で取ったわ。

紅葉も黄葉も褐葉も、青空に似合います。
　　

でもやっぱり椛が一番好きかな？

１２月となりＧＰ＆ＧＫは新曲October09となった。
本日はそのお披露目で、ＷさんとＩ君のダブルイントラ。
ただ今日はＧＯ４５の後にＧＫ６０をやる体力的自信がなかったのでＧＫ６０だけ参加。

1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em
（↑ここまでＷさん）
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi
（↑ Ｉ君）
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar
（↑Ｗさん）
8. MUAY THAI / Let's Rock / V. Mascellino
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock
10. COOL DOWN / Sober / Pink
（↑ Ｉ君）
October09 はステップバックの動作が多く、それが楽しくて好き！
今日はノビタは邪魔だったけど、赤ハゲカップルがいなくて凄く気分が良かった。
せっかくのダブルイントラだし、騒いできました。

2009年11月27日（金）

閉店後の銀行

Posted by nei at 2009年11月27日（金） / Category: 風景 /

今朝は寒くもなく、青空が気持ちいい自転車通勤。

まだまだ銀杏は黄葉　

　蔦の色がワンポイント

午前中も社用で銀行に行ったが、午後も３時をとっくに過ぎた頃再び銀行へ。
社長が現金集金してきたのを、銀行に入金させてもらうため、初めて裏口から入店した。
裏口から出た事はあるけど、入るのは初めてで、ちょっとだけドキドキ（笑）
別にどうってことないんだけどね。

２週続けて風呂だけの金曜日。
今日もモチベーションは低かったが、ＧＫだけでも出なくちゃと８時半過ぎにジムへ。
一応いつもの最前列センター左にスタンバイするも、右後ろにノビタ、その横にほにゃらオバサン、その２人の後ろに赤ハゲという、全くやる気をなくすシチュエーション…
どうせならノビタを真ん中にしてやれと私は更に左に寄る。
何気に真ん中、イントラＷさんの周囲が空いている。
例によって「後ろが閊えてるから前に来る！」とＷさんが言っても、ほにゃらオバサンは頑として前に来ずＳちゃんを無理やり差し出す。
こういう行為が馬鹿馬鹿しい。
赤ハゲだってどうせ真ん中で邪魔なんだから、前に来るくらいやってみろってんだ。
こういう状況も金曜ＧＫが嫌いなひとつ。
もう今日は声も出さず、ひたすら正確さを意識してやろうと心に誓う（笑）
途中何回かＷさんが絡みに来てくれて、嬉しかったが笑顔はあっても声は出さず・・・
Ｗさんゴメンよ。
金曜日は赤ハゲがいる限り声を出さない事に決めた。
声を出すのがストレスにになるんだからね。
1. WARM-UP / The Best / Summer 08
2. BOX / The Best Damn Thing / Summer 08
3 .MUAY THAI / In The End / Summer 08
4 .KICKS / Beautiful Girls / Sean Kingston / Summer 08
5 .FIGHT / Walk This Way / Aerosmith / Summer 08
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8. MUAY THAI / Shut It Down / Sebulba / Spring09
9. CONDITIONING / Blowin' Me Up (With Her Love) / JC Chasez / Spring09
10. COOL DOWN / I Want It All / Queen / Spring09
来週は新曲 October09 だ。

2009年11月25日（水）

黄葉

Posted by nei at 2009年11月25日（水） / Category: 風景 /

出勤時は雨でしたが、昼頃から晴れて気温も上がるというので、自転車通勤。
久しぶりに傘差しての運転は、いつもよりゆっくり漕いで気も使ったので疲れました。
予報通り、晴れたし暖かくなったし、荷物もあったので（林檎貰った）自転車にして正解！

色付く葉は全て紅葉と言うのかと思ったが、赤く色付くのが紅葉、黄色く色付くのが黄葉、茶色いのが褐葉と言うんだってさ。
先日の旅行でガイドさんが言ってたのだけど、ココに詳しく載ってます。

銀杏の黄葉もそろそろ終り？　

　青空と紅葉（黄葉）って映えるよね。

どう転んでもよい水曜日。
今週はジム風呂→映画にした。
わざわざ映画館で見る程でもないかと思ったが、やっぱり見たくなり笑う警官を見に行った。
レイトショーの時間帯だったのだが、MOVIXに着くと「マイケル・ジャクソン THIS IS IT は満席となりましたのでチケットの発売を終了させていただきます」って、ビックリ！
肝心の笑う警官はまあ面白かったのですが、謎が沢山残されていて、ちょっとスッキリしない。
続編有り？

2009年10月18日（日）

秋祭りの山車

Posted by nei at 2009年10月18日（日） / Category: 風景 /

何だか外が騒がしいと思ったら、お祭りの山車が練り歩いてました。
子供たち楽しいかい？　

　山車の上で太鼓叩くのは楽しいかも

小さい頃、山車を引いて歩いた記憶がぼんやりあるけど、今更ながらこんなことでも楽しいのかと不思議に思った。
山車の上で太鼓叩くのは気持ち良いだろうけど、これはどうやって決めてるのかな？
多分午後には大人神輿も出たのだろうけど、今では全くときめかなくなった。

神輿取締役ご苦労様です。　

今週もいつもの日曜日メニュー。
Ｉ君 QW-EnjoyShape 先週の倍以上の参加人数。
Ｋ野さんのボクシングも大人数。
メガネゴリラ改めガラモン（ステアマスターやってる時の手がガラモン）は腕にウエイトをつけてるもんだから、パンチの腕が伸びない。
今日はＫ野さんが何度もガラモンの前に来るので、ガラモンもマトモに動く（やれば出来るって事は手を抜いているのね）のだが、居なくなったとたんにマイペース(-_-；)
コンビネーションは後半はワンツーから後方にウェービングしてストレート、前方にダッキングアッパーストレートからワンツーが、ストレート３回に変更。
最後音楽のピッチが早くならず、ちょっとだけ不完全燃焼。
終了後のエアロバイクはＴさんが来てたので、喋りながら３０分漕ぎました。
オマケにサウナも３回入っちゃったので、疲れましたぁ。

2009年10月9日（金）

カムイ外伝

Posted by nei at 2009年10月9日（金） / Category: 風景 /

台風一過の朝の空は清々しい。
しかし、向かい風で自転車漕ぐのに苦労しました。
その代り、帰りはラクラク～♪

会社近くの公園　

　建設中のビルと月

金曜日のＧＫ、どうしてもテンションが上がらない。
多分私が居ない方が盛上がるんじゃないかえ？
まあそれはそれとして、今週はＷさんのＧＫが３回もあるので、唯一の６０分とはいえ１回ぐらいサボってもいいかなって…

でもって折角の金曜日、そうだ映画を観に行こう。
観たいなと思っていたけど中々観に行く機会がなかったカムイ外伝
ジムで風呂だけ入って、MOVIXへ…
カムイ外伝という漫画があるのは知っていたが、読んだことが無いので「忍」の話だろうって程度の知識。
予告で見たアクションシーンは、確かにカッコ良かった。
でも海のＣＧとか合成シーンとか何か変な感じだし、ストーリー的にはそれなりに面白かったかな？
俳優としての松山ケンイチはかなり好きだが、今回初めて伊藤英明がちょっとだけカッコイイと思えた。
全編通してじゃないところがミソ（笑）
要はカッコ良く見えるシーンがあったって事。
佐藤浩市って渋い役者なんだろうけど、何となく頭が悪い人の役が似合ってる。
それだけ上手いんだろうけど。
土屋アンナちゃんは、やっぱ妖しくて好き♪
そしてエンドロールでビックリ PANTA の文字が…
音楽的には聴いてないんだけど、 PANTA って言ったら頭脳警察のアルバムジャケット写真が記憶にあるのよ。
で、どれだ？と思って調べたら絵師だった。
あぁ、なるほど…
しわくちゃになっちゃて（笑）

2009年9月16日（水）

緑色のイガ

Posted by nei at 2009年9月16日（水） / Category: 風景 /

通勤途中で栗の木発見。
緑色がワサワサ　　

栗は好きだけど、皮を剥くのがちと面倒。
でもシーズン中に一度位は栗ご飯食べたいな。
なーんちゃって剥いてあるのを買っちゃったりしたりして（笑）

今日のエキサイトボクシングは代行でＷさん。
それを良い事に、またしても水中エアロはお休み。
今日のコンビネーションは左ジャブジャブ→左ダッキングアッパー→ワンツー→右ダッキングアッパーの繰返しを、Ｗさんお得意のテンポや左右チェンジの回数を変えてのコンビネーション。
オマケで最後の５分で前回やったジャブストレート×２→ストレートの方向にステップ移動してストレートフック→戻る形でウェービングして戻る方向の手でフックを簡単な説明のみで繰り返して終了。
やっぱりＴ君のよりきつくて達成感があるよ。

2009年9月15日（火）

修繕工事

Posted by nei at 2009年9月15日（火） / Category: 風景 /

先月末よりマンションの大規模修繕工事が始まった。
昨日から我が家のベランダ前にも足場が組まれるようになり、足場の上を作業員が上下したり、足場鉄骨がクレーンで引き上げられたりしている。
窓も開けられないし、当分は色々不自由しそうだ。

ロケット発射台のようなクレーン　

　足場が組まれシートが張られるマンション

修繕工事と時期同じくして、我が家も模様替えが始まった。
この夏就寝を別にしたら、想像以上に快適だったので、取りあえず寝室を別にすることにした。
それに伴い、不要物の処分に着手した。
その第一弾として、先日お願いした廃品回収に再び来て貰い、ベッドと細々した機器類を引取ってもらった。
合計1,500円也。
粗大ゴミが１個310円、４０ｃｍ以下のモノは金物類で捨てる事が出来るので、手間隙かければ1,500円以下で済むかもしれないが、一度に処分できて1,500円は安いと思う。

それにしてもこんなにゲーム機あったんだ（笑）

ジムは真面目にストレッチも筋トレもエアロバイクもやって、パワーヨガ。
あんなに苦手だったのに、最近かなり好きなパワーヨガ。
身体出来てきたかな？

2009年8月18日（火）

廃品回収車

Posted by nei at 2009年8月18日（火） / Category: 風景 /

昨日が夏休み明けだけど、今日はまた休み。
基本月水金勤務なので、通常といえば通常。

今月末からマンションの大規模修繕工事が始まる。
それに伴い、ベランダを片付けなければならないが、我が家は殆どモノを置いていないので（エアコン室外機はそのままで良いそうだ）楽なもの。
ベランダに植木等を沢山置いてる家は大変だろうなぁ。
我が家の唯一の置き物？スカパーのアンテナとアンテナを付けてある鉄製のパーテーションだけは取り外さなければならない。
ＴＶを地デジに変えてから、スカパーは旧チューナーを通してしか見れないので映りが悪いうえ、最近殆ど見ていないので、これを期に解約し処分することにした。
ちなみに夫が解約の電話をしたら、ものすごーく引止めにあったそうだ（笑）

修繕工事とは関係ないが、一応見れるけど全く使用していない13インチのブラウン管ＴＶ（今のうちに処分しておかないと大変そうだし）と、夫のロードレーサーの車輪とかも処分したい。
ＴＶはリサイクル法で結構な料金がかかるが、時々周回している廃品回収車だと安いと聞いたことがある。
先日自転車走行中、その廃品回収車と出合ったので聞いてみたら、1５インチ以下のＴＶなら500円で引取ってくれるというので、その場で連絡先だけを聞いて、本日電話してみた。
家まで来てもらい、ＴＶ以外にも処分したいものを出して聞いてみたら、なんとＴＶ込みで1,000円で引取るという。
スカパーアンテナ、鉄製パーテーション、自転車の車輪２セット、ペットケージの一部で500円は安い＼(^O^)／
市の粗大ゴミに出すとなると、１セット310円かかるので、５×310＝1,550円
玄関まで取りに来てくれるし、助かりました。

今日は比較的涼しいが、やはり蝉は喧しい。
会社近くの公園で、蝉の抜け殻が葉っぱについていた。
緑に茶色が何か変な感じがしたので、撮影。
夫と違って集めたりしないよ（笑）　

　でもある意味芸術的かも

夜はいつものようにジムに行って、いつもの筋トレとエアロバイクで身体温めパワーヨガ。
開脚のＶ字バランス、片足立ちのバランスは難しい(-_-；)
ジム帰り、久々に接骨院へ。
膝の調子が悪くないので、つい行かなかったのだが、足腰が張ってるのは日常茶飯事なので、やっぱり気持ち良い。
ジム帰りに風呂入ってから行きたいから、そうすると中々行ける日がないんだよな。

夜、夫に廃品回収の話をしたら「出す前にメールくれればよかった。コレもいらないんだよね」って…
先日色々片付けていた時に、コレはどうするのか聞いたら「まだ使う」って言ったじゃないか。
なのに今更「いらない」とは何事だ。
今年中に家中のモノを整理整頓して、不要物は処分の方向で…

2009年8月9日（日）

ジムから出られなかった

Posted by nei at 2009年8月9日（日） / Category: 風景 /

蝉の声がうるさくて５時頃目覚めちゃったけど、無理やり寝る。
ニヤの命日、４年経ちました。

さて今日のジムはラテンエアロから参加。
Ｉ田さんが代行なので、会いたかったし、たまにはいいわよね。
夏休み突入で代行のせいもあるのか参加者は少ない。
Ｉ川さんのレッスンには参加してないので、内容の比較は出来かねるが、かなり簡単バージョンとみた。
こういう時にしか参加しない私にとっては丁度良いかも(^・^)
相変わらずＩ田さんは細くて綺麗だ。
続いていつものＩ君の QW-EnjoyShape からＫ野さんのボクシング。
今日はメガネゴリラがいなくてラッキー。
ジャブストレート、ストレートの手からアッパー３回、ストレートの手の方向からジャブジャブしながら回転し真横を向いてジャブを４方向で行う。
かなり脚を使うので疲れるが楽しい。
エアロバイク２０分漕いで風呂入ってＷさんにパーソナルストレッチしてもらう。
左の尻肉が張ってるので自宅でもストレッチする事って…ハイ！

帰ろうとフロントに上がるとかなり激しい雨が降っていて、傘をさしても外に出れそうもない。
今日はこの後のレッスンがないＫ野さんもウロウロしていて、暫しお喋り。
４０分位して小降りになったので外に出るも、そこらじゅう水が溢れている。
自宅は線路を越えなければならず、いつも使用しているトンネルは多分冠水していると思い、少し先の高架下に向う。
その途中でも２０センチくらいの水溜りはざらで、高架下は自動車通行止め。
途中自動車が立ち往生してるなか、自転車を押して通行。
消防署の人に「膝くらいまでは濡れますよ」と言われたが、最終的に腿あたりまで…
こんな状態はＴＶでしか見たことなくて、大変なんだけどちょっとだけ楽しかったりして…
携帯で写した私の足元
車輪が半分水没してます　

何とか高架下を抜け、いつものトンネルの近くを通ったら、大丈夫だったみたい。
わざわざ遠回りすることなかった(T_T)
でも滅多に体験できないことだから、良かったとしよう。

　自宅前の道路もかなりのもの

水しぶきが凄いっ！　

2009年8月8日（土）

G.I.ジョー

Posted by nei at 2009年8月8日（土） / Category: 風景 /

昨日合計５レッスン参加したせいか、さすがに今朝は中々起きれず…
もう下半身だるくって(-_-；)
でも今日もＧＰ４５とＧＫ４５に参加。
今週はＴ君で、相変わらずチョコチョコとミスはするけど、盛り上げ上手で楽しい。
それにしても私ったら、筋トレのお陰か連続レッスンで疲労はあるけれど、ＧＫ４５分間殆どフルパワーで動けるようになりました。
体力ついたなぁって感じです＼(^O^)／
でも調子乗ってまたダメージ受けないようにしないとね。

デパートの入り口にヘチマ（多分…でもゴーヤかも？）のカーテンが…
植物のカーテンって、すだれとかより断熱効果があるんですってね。
うちのベランダでもやってみようかしら？
見た目も涼しげ～　　

夜はMOVIXで映画G.I.ジョーを観る。
G.I.ジョー＝フィギュアの認識位しかないまま、夫の希望で観に行ったが、迫力満点面白い。
この映画にはイ・ビョンホンが出演しているのだが、やっぱこの人って微妙に受付けないかも…

2009年8月1日（土）

８月は花火

Posted by nei at 2009年8月1日（土） / Category: 風景 /

今日から８月。
８月にしては涼しいので、午前中寝室の大掃除をした。
猫（特に先代の猫）が走り回る騒音軽減のためカーペットを敷いていたのだが、かなり汚くなったので撤去。
まあベッドの下は猫の溜まり場なもんで、一応掃除はしているけど、ゲロッピの跡とかあって汚い(-_-；)
フローリングに戻して、つや出しマイペットで掃除しましたよ。

土曜日のＧＰ＆ＧＫ、今週は久々のＷさん。
みんなお祭りに行っちゃったのか、ＧＰは11名と少なめ。
でもＧＫは20名行ったんじゃ？
今日も全曲 SPRING09 で、７曲目は MUAY THAI / Shut It Down でした。
人数は金曜日より少ないけど、全体的な盛上がりは今日の方がいい気がするよ。
終了後更衣室でＷさんは疲労困憊だった。
木金土と連続でＧＰ＆ＧＫだもんね。

今日は戸田方面の花火大会。
去年も自転車で見に行ったが、今年は夫が仲間と花火見物宴会をするというので、後からちょこっと顔出して、20分くらい見物してデジカメ撮影して、途中のショッピングモールで買い物して帰りました。

シートの上に座って見物　

　じっとしてると結構寒い

でもやっぱり8月は花火　

2009年7月29日（水）

７月終りの空

Posted by nei at 2009年7月29日（水） / Category: 風景 /

先日のフリマで、日焼け止め＋テントの下だったのに、ノースリーブの肩が日焼けしてるのを昨夜のジムで気がついた。
今日は休みでまたある拘りのために、前回とは別の場所に遠出。
直線距離片道約８ｋｍ、総走行距離は２０ｋｍは超えるかな？
暑かったけど、日焼け対策で長袖着用。
今日は雲が綺麗だ。
思わず何度も自転車を止めて、空を撮影。
しかし、中々上手く撮れないなぁ。
日蝕のときこんなの撮れたら面白かったのに　

　自然の芸術は凄いなぁ。

さすがに帰宅後は疲れて、ちょっとお昼寝。

夕方になっても暑いなぁ。
いつもの水曜日より早目にジムに行く。
いつもの短い筋トレして、有酸素運動の代わりにＫ美さんのエアロベーシックウォーク３０分に出ることにした。
周りはオバちゃんや初心者ばかりだし、ちょろいぜ！と思ったが、履いているロンパンがエアロに向かなくて動きにくいし、トップスも水着の上にＴシャツで暑いし、何気に一発で出来ない動きもあったりして、なかなかどうして…すみません、充分運動になりました。
その後下だけ着替え、プール前のシャワーで汗流して水の中へ。
いつもはちょっと冷たいと思うのに、さすがに今日は気持ち良い。
が、開始直後に足が攣り、このまま最後まで攣ったままやんのかい！と心配になったが、１０分後には体が温まったせいか、治った。
今日はコンビネーションを組まず、簡単な動きばかり。
確かに運動にはなったけど、もう少し複雑な方が面白いかなぁ。

2009年7月27日（月）

雨上がりの虹

Posted by nei at 2009年7月27日（月） / Category: 風景 /

天気予報で午後は天候が崩れるって言ってたけど、まさにドンピシャ帰宅時に大雨。
本当はいけないんだけど、傘さして自転車乗るのも慣れてきた。
もちろんかなり徐行運転だけど、気も使うから疲れたわよ。
明日も出勤だから、自転車を会社に置いて電車で帰っても良かったんだけどねぇ。
つい…（笑）

帰宅後暫くして雨は止み、空が綺麗だったので写真を撮ろうとベランダに出ると、東の空に虹が出ていた。
ビルが夕陽に照らされて綺麗　

　虹を見れると得した気分になるよ。

今日はジムの休館日。
しかも明日も出勤だから、朝風呂って訳にもいかないじゃないか。
多分１ヶ月ぶり位に家でシャワーを浴びました。

2009年7月8日（水）

七夕の満月

Posted by nei at 2009年7月8日（水） / Category: 風景 /

昨夜からやたら風が強いんですが…
防水加工した（防水スプレー吹きかけた）ウインドブレーカー着てたので、今朝くらいの雨だったら大丈夫だけど、暑いのなんのって(-_-；)
中はビチョビチョでした。

そんな昨夜は七夕で、だから何もどうって事なくて、私は早寝。
そしたら夜更かし夫がこんな画像を撮っていた。
昨夜は満月でした。
雲の切れ間から天の川ならぬ満月　

相変わらずの水曜日で、結局水中エアロ３０分に参加。
今週は膝の調子も悪くないので先週よりは動けたし、ちゃんと動けると楽しいってもんだ。
しかし今日は水温が低く、動いていると身体は暑くなってくるのだけど、脚は冷えてきてやっぱり攣りそうになる。

2009年7月6日（月）

世界の山ちゃん

Posted by nei at 2009年7月6日（月） / Category: 風景 /

今朝は会社のある駅辺りで雨が降ってきて、それからは止んだかなと思うとまた降るの繰返しで帰りが心配だったけど、会社を出る時には止んでくれてホッ(^・^)

ここも通ってみたくて、わざわざ通ってみた小路。
通ってみたのはよいけれど…
笹が顔に当りました　

本日地元ジムは休館日。
こういう日じゃないとジム友とはなかなか飲みに行けない。
ってか私が翌日休みの日を選ぶからで、レッスンがある日も避けたいし、土曜日くらいは夫と過ごさなきゃだし（笑）
そんなワガママに付き合ってくれたＫＺさんと最近オープンした世界の山ちゃんに行って来ました。
月曜日とはいえ、待つのは嫌なので予約。
コースじゃなくても予約が出来るのは嬉しい。
名物の幻の手羽先５本４００円は美味い！
本来手羽先はそんなに得意じゃないんだけど、ここのは美味しい。
ただ今日は何だか調子が悪い気がして、ずっとウーロン茶。
そのせいかイマイチテンションが上がらず、やっぱ飲まなきゃダメだ←いつから酒飲みになったんだ私は（笑）

2009年6月16日（火）

パーソナルトレーニング

Posted by nei at 2009年6月16日（火） / Category: 風景 /

昨夜の雨も朝には止んで、でも夜再び雷雨。
なんか明日の夜も雨っぽい(-_-；)

自転車で色々走り回ったり、散歩したりしてると、通ってみたい道が現れることがある。
その殆どは細い道で、先が見えなかったりする事が多い。
そして色々な植物が見えること。
木の塀ってなんかいいのよねぇ　

朝から夕方まで歯医者を筆頭に所要や来客などあり、珍しくのんびり出来なかった。
夕方ジムに行き、まずは骨盤エクササイズチェア。
その後Ｗさんのパーソナルトレーニングを１時間受ける。
長年ジム通いしているが、自己流で好きなことだけやってきたが、去年膝を痛めて以来中々思うようにいかない現実。
パーソナルトレーニングを受けてみたいと思いつつも、トレーナーは男性ばかりで、ワンポイント教えてもらうのとかはいいんだけど、１時間みっちりついてもらうのはちょっと苦手。
ストレッチもしてもらうから、あまり触れられたくないのも正直なところ。
男性嫌いなわけじゃないけど（笑）美容院とかも男性に触れられるのは苦手なのだ。
何故かマッサージは大丈夫なんだけどなぁ。
そんな折、Ｗさんがパーソナルトレーナーの資格を取り、Ｗさんなら仲良いしお願いすることにした。
まずはインボディ測定をして、私は筋肉量を増やして体脂肪を減らしたいので、それにはどうしたらいいか相談。
身体のバランスをチェックして、ストレッチをしてもらい、トレーニングを見てもらって、あっと言う間の１時間。
レッグカールとレッグエクステンションも効率的なやり方を教わり、あとはこれを頭と身体に叩き込んで実行すればいいのだが、ちょっと自信がないので忘れないうちに来週もう一度お願いすることにした。
決して安いものではないのだけど、ちょっとここらで集中してみようかと…
パーソナル終了後はエアロバイクを４０分漕いで終了。

ジム帰りは雨は傘を差さないでも済む程度で良かった。
一度家に帰り接骨院からの帰りは土砂降り。
マンションの通りの向かい側なのに、足元ビショビショでした。
今日は風呂は短めにして早く帰宅し正解！

2009年5月25日（月）

雷雨の夜はカーテン開けて

Posted by nei at 2009年5月25日（月） / Category: 風景 /

昨夜の雷雨は凄かった。
カーテンの隙間から稲光が漏れ、そうなるとワクワクして、ＴＶなんて見てる場合じゃない（笑）
部屋を暗くして、カーテン空けて、稲妻見物。
そしてデジカメ構えて、窓に張り付く夫。

お陰でいいのが撮れました　

朝起きた時は雨も上がっていて、出掛ける時も大丈夫だったので自転車で出勤。
ところが途中でかなりの雨。
あわててバッグをビニール袋（いつもバッグに常備）で包んだわよ。
会社に着いて間もなく止んだなんて…まったく(-_-；)

本日ジムは休館日。
ヘアマニキュアして久々に自宅でシャワー浴びました。
たまにはジムに行かず、のんびりした夜もいいものです。

2009年5月11日（月）

朝の寄り道

Posted by nei at 2009年5月11日（月） / Category: 風景 /

自転車通勤が爽やかな季節。
会社には余裕をもって行きたいので、出来る限り早目に家を出る。
今日はさすがに早すぎたので、ちょっとだけ遠回りの途中の公園で一休み。
昔喫煙者だった頃は、会社に入る前に必ずどこかで一服していた名残なのか？
公園のベンチに座って、メールを打ったりしながら５～１０分程休憩。
この季節新緑が美しい　

　これ全部桜の木

３週間ぶりのジム月曜営業日。
地味なフィットネスムービーボディワークアウト３０分に参加し、次は３月末以来久々のＷさんのエキサイトボクシング。
ワンツー→後ダッキング→前ダッキングからアッパー→ワンツー→アッパーアッパーのコンビネーション。
先月までのより好きかも。
そしてＷさん自前のＣＤ、良い感じでした。
これが本日最後のレッスンで、終了も９時半と比較的早めだったので、終了後ついＷさんと話し込んでしまった。
失礼しました。

2009年4月10日（金）

桜舞い散る

Posted by nei at 2009年4月10日（金） / Category: 風景 /

もう桜も散りかけていて、桜吹雪が綺麗。
通勤途中ちょっと寄り道して、大きな公園の桜を見に行く。
桜の絨毯の上に鳩がいる　　

　土色と桜色が何気に綺麗

池を埋め尽くす桜の花びら　

ここまでが通勤途中の公園。
そして会社裏の公園桜も花吹雪。

　散る花びらを写そうと…見えますか？

まるで雪のようです　

　空に舞う花びらを撮るのが大変だった。

この週末で、完全に見頃は終了かな？
今年もたくさん楽しませて頂きました。

金曜日のＧ－ＰとＧ－Ｋ、Ｗさん１人でのは今週が初。
一応明日もやる予定なので、Ｇ－Ｐは最小のウエイトで通したが、やはりスクワットとランジはサボりながらやっても、かなりきついです。
Ｇ－Ｋ６０はコリオがわかってきた分、これまたキツイ。
心肺機能も体力も向上するだろうと思うが、全１０曲中８曲目ともなるとヘロヘロ。
CONDITIONING もキツイし、何だかＧ－Ｐの事を書くと「キツイ！」ばっかりだなぁ(-_-；)
でも楽しい＼(^O^)／

2009年4月6日（月）

満開桜の朝昼晩

Posted by nei at 2009年4月6日（月） / Category: 風景 /

久々通勤時の自転車も気持ち良い朝。
ちょっと回り道して、会社途中の公園の桜をお花見。
　

朝日に照らされてキラキラ☆彡

職場で私の使うＰＣは窓際の壁に向って置いてある。
今日は暖かかったので、窓を開けてお仕事。
ＰＣ画面からスライドすると、満開の桜が見える。
吸い込まれそう　

今日は地元ジム休館日。
さすがに遠征する気力もなく、今日はのんびりモード。

夕飯の支度を済ませ、そうだ夜桜も撮影しなきゃと、公園へ。
　

後は散るのみ。

2009年4月5日（日）

早朝の桜

Posted by nei at 2009年4月5日（日） / Category: 風景 /

人が殆ど居ない状態の桜を撮影したく、早朝の公園に出向いた。
生憎の曇り空で、恐らく昨夜は大宴会が催されたと思われるゴミの山もちらほらと見えるが、人通りは殆どない（それでも散歩やジョギングしてる人がいる）公園の桜をぼへーっと眺めているのは、何だか不思議な感覚でした。

　ちょっと濃いピンクとのコントラストが綺麗

ソメイヨシノのトンネル　

自宅に帰って、つい寝てしまったら寝過ごした(-_-；)

午後はジムへ。
日曜日のウエストレスキューが今月からQW-EnjoyShapeというプログラムになった。
「短い時間で、様々な運動を組み合わせるとこで、効果的に全身運動ができます。」と説明されていて、２０分間に有酸素運動と筋トレの組合せだった。
有酸素は床でステップの時と、ステップ台を使う時があるようだ。
今日の担当はＩ君で、サイドステップやマンボステップなど基本的な簡単な動きとはいえ、Ｉ君がエアロもどきをしているのが可笑しかった。
ボクシングの前の軽い運動としては丁度良いので、今後も間に合えば参加します。
しかし、思ったより汗かいたなぁ。

ボクシングは２週間ぶりのＫ野さん。
何だか益々絞れてきてるような気がする(^・^)
今月のコンビネーションはパンチが主流で、しかもテンポが速く私好み♪
先日Ｋ原さんと話した時に「テンポが速いと絞りがちゃんと出来てない」って言われたので、今日はスピードを保ちつつもシッカリ絞りも意識しましたよ。
そしたらキツイのなんのって…汗だって滝のようだし、久々に心拍数ＭＡＸって感じでした。
それにしてもＧ－Ｋもキツイし、金土日と連続は大丈夫か？

2009年4月3日（金）

見る見る開花

Posted by nei at 2009年4月3日（金） / Category: 風景 /

久しぶりに暖かくなったが、朝はそれなりに寒いので、あまり薄着では行けない。
よって重ね着で、出発時は帽子も手袋も装備。
途中で帽子を脱いで丁度良い。
帰りは自転車のカゴに上着１枚と帽子と手袋入れて帰宅。

会社裏の桜も、朝は七分咲きってところだったが、だんだん開花が進み、午後には九分咲きといったところ。
仕事がひと段落するたびに、窓を開けて桜見物。
その度に開花が進んでいるように感じた。
　

去年の方が見頃も満開も早かった。
昨日まで寒かったからね。
それにしても１年は早いぞ。

４月からＢ－Ｘに替わって Group Power 、Ｆ－Ｘに替わって Group Kick が始まり、今日はその初日。
それにしても地元店は Group Power と Group Kick のレッスンが他の店舗に比べて少ない気がするなぁ。
それはともかく、体験してみましょう。

金曜日の担当は引き続きＷさんだが、今日は初日ということで、Ｉ君とのダブルイントラ。
まずは Group Power （今後Ｇ－Ｐとします）
４５分バージョンは
1. WARM-UP
2. LEGS
3. CHEST
4. BACK & LEGS
5. MORE LEGS
6. CORE Suddenly
7. STRETCH
スクワットとランジの両方があるのが今の私にはかなりキツイ。
CHEST ではステップ台を斜めにして仰向けになるのだが、この方がやり易い。
が、細かい動きが多い。
全体的に連続技が多いので、Ｂ－Ｘよりもキツイのかなぁ？

続いて Group Kick （今後Ｇ－Ｋとします）
こっちもＷさんとＩ君のダブルイントラ。
本当は両レッスンともＴ君も参加予定だったらしいが、具合が悪いらしい。
Ｆ－Ｘとの主な違いは、セットアップがない、キックの時手を払わないでキックする方向に出す、１曲ごとに休憩せず２，３曲やって休憩など。
今日の位置はイントラの左隣で、今後は金曜日もここにするつもり。
初めてのレッスンだからイントラをちゃんと見ないとわからないのだが、右前スタンスだとイントラが見えず、身体は左に向いているのに顔は右を向いていたので首が疲れた。
折角イントラが２人いるのだから、スタンスによってサブイントラは移動して欲しかった。
何だか決まり事が多いらしく、イントラも対面方式なので横向くと訳わからない(-_-メ)
コリオは比較的シンプルなので、慣れれば難しくは無いと思うが、強度は高そうだ。
６０分バージョンは
1. WARM-UP
2. BOX
3. MUAY THAI
4. KICKS
5. FIGHT
6. SUPER BOX
7. FIGHT
8. MUAY THAI
9. CONDITIONING
10. COOL DOWN
Ｇ－ＰもＧ－Ｋもボーナストラックはあるようだ。
今日はノリの良い曲もあったけど、覚えるのが先と思い一切声も出さず、ってか声出すほどノレなかったんだよなぁ。
楽しくなるといいな。

2009年3月31日（火）

Ｂ－Ｘ・Ｆ－Ｘ最後の日

Posted by nei at 2009年3月31日（火） / Category: 風景 /

近所の公園の八重桜もボチボチ咲き始めています。
これくらいだと２分咲きといたところでしょうか？
満開となるとこんなに見事ですが、ちょっと曇り空のこんな桜の風景も残しておきましょう。

今日でＢ－ＸもＦ－Ｘもプログラムが終了し、契約の関係でもう二度とやることはなさそうなので寂しい限り。
最後のＢ－ＸとＦ－Ｘは、３０分バージョンながらオーラスとなるし、イントラのＭ田さんも来月からこの時間帯には入らないので、本当にお別れって感じ。
Ｂ－Ｘに関しては、好きな曲はあるけど、正直そんなに思い入れがない。
自分自身でトレーニングするよりはグループレッスンの方がやれるだろうってんで参加しているってところ。
声なんてまず出さないしね。
Ｍ田さんはＢ－Ｘ初期の白いハーフパンツと赤のＸウエア。
ボロボロになったのを出してきて、今日が終われば捨てるそうだ。
今日が最終日だというのに初参加の♀１名。
よく見かける人なんだが、どうした？
Ｂ－Ｘは滞りなく終了。
Ｆ－Ｘは３０分ながら、いつもは参加しない面々がちらほらで、結構賑やか。
Ｍ田さんはＦ－Ｘの白いロンパンと黒のＸウエア。
Warm up は Vol.3 の Memories で、懐かしくて涙出そう。
Fighting も何時やったのが最後かもわからないくらい古く、しかもレアっぽいVol.5 の She Bangs で、あぁこんなのもあったなぁって…
Speed は人気があるのか今月３回目となる Vol.4 の Don`t Stop Living
通常はこの後 Training と Cool down だが、やっぱりもう１曲 Speed やってくれた。
Speed って言ったら、やっぱり Vol.2 の Congo♪
もうこれで全て終わりと思ったら、ちょっと泣きそうになったけど、もうメイッパイ動きました。
最後だからジャンプも出来る限り飛んじゃいました。
声も出し切りました。
去年の３月ＯさんがＦ－Ｘから撤退した時点でちょっと終わってた感があるけど、やっぱり本当に終わっちゃうのは寂しいなぁ。
まあ気持ちを切り替えて Group Kick に期待しましょう。
1. Warm up / Memories / Vol.3
2. Fighting 2 / She Bangs / Vol.5
3. Speed2 / She Bangs / Vol.4
4. Speed2 / Congo / Vol.2
5. Cool Down / Cool Down / Vol.8
それにしてもＦ－Ｘ３０なのに１曲も２桁バージョンをやらなかったＭ田さん、ありがとう！

2009年3月11日（水）

9ヶ月ぶりのステップ

Posted by nei at 2009年3月11日（水） / Category: 風景 /

今日も強風でした。
仕事ももうすぐ終わろうとしていた５時ちょっと前、一瞬社屋が揺れ妙な音が聞こえた。
Ｓさんと顔見合わせ「何？」
慌てて窓の外を見るとこんな雲　

紙やゴミなどが風に舞っている。
定かじゃないけど…突風というより一瞬竜巻が起こったんじゃないだろうか？
ダウンバーストって言うのかな？
強風の日は自転車を社内に入れさせてもらっている。
職人さん達や隣の会計事務所のパートさんたちの自転車は軒並み倒れていた。
帰りは風は強いものの、突風はなく無事に帰りついた。
でもやっぱり変な空模様でした。

　我が家のベランダからの雲

今日のジムは久々にオール！
まずはＯさんのヨガ。
今日もやっぱり眠くて眠くて、何度も何度も落ちての繰り返し…
いつもはヨガの後水中エアロなんだけど今日は代行だし、逆にヨガの次のレッスン「エアロベーシックウォーク」もＯさんが代行なので、今日は陸にした。
久々のＯさんのエアロ。
簡単だけどシッカリ動かされ、汗だく。
ベーシックレベルでも楽しいなぁ。
次のステップミドルも代行で、以前社員イントラだったＩ田さんが来た。
膝を痛めて以来ステップはまだまだ無理かと思ったが、ダメだったら止めればいいや位の気持ちと、Ｉ田さんのレッスンだから出たいなぁということで、参加してしまった。
ミドルとはいえども代行だからかコリオもベーシックレベルだったので、私的には助かりました。
不安だった動きも、シンプルなレッグカールがちょっと辛かった（でも誤魔化せるし）以外は問題なかった。
やはりステップは楽しいなぁ。
ひとつはヨガだけど、久々に３レッスン連続参加で、明日のダメージが・・・

2009年3月7日（土）

梅並木

Posted by nei at 2009年3月7日（土） / Category: 風景 /

天気の良い貴重な土曜日なので、なんとなく目が覚めた７時前から活動開始。
昨夜寝たのが１時半過ぎだったのに、大丈夫か？

Ｂ－Ｘ４５もＦ－Ｘ４５も最近では珍しい、参加者１３名と少ない。
天気が良いから皆出かけちゃったかな？
おまけにＦ－Ｘは盛り上がるメンツが揃って休みで、でも盛り上がらねば昨日セーブした意味がないので、要所要所で声を出す。
いつもほどではないけど、それなりに声出してくれる人もいて、盛り上げれました。
人数少なくても土曜日の方が楽しい＼(^O^)／
1. Warm up / Harden My Heart / Vol.11
2. Fighting 2 / Can't Take My Eyes Off You / Vol.10
3. Speed 2 / Magic Butterfly / Vol.14
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Dani California / Vol.14
6. Speed 1 / Black UFO / Vol.12
7. Training / Beautiful Girl / Vol.17
8. Cool down / 7 Seconds / Vol.17

木曜日に自転車でペットショップに行った帰り、適当に走っていたら梅並木があった。
並木と言ったら桜だし、梅と言ったら梅林がメジャーなのに約１００mの川沿いに梅並木が…
　　

　　
桜のように華やかではないが、梅並木も中々捨てがたし…

夜はMOVIXに、深田恭子扮するドロンジョが見たいってだけでヤッターマンを観に行く。
リアルヤッターマン世代じゃないし、アニメも殆ど見たことがないからかもしれないが、正直「皆面白いと思ってるのかな？」
下ネタで笑いを取るところが多く、これ子供にはどうなのよ？
途中つい寝てしまったし、深キョンドロンジョのビジュアルが良かったのと、映像的には面白かったくらいかな？
いつも最後尾で見るので、階段を下りて帰らねばならないのだが、今までこんなにポップコーンが散らかっていた事はないぐらい凄かった。
やっぱ子供はこぼすのね（笑）

2008年12月31日（水）

比較的のんびりの大晦日

Posted by nei at 2008年12月31日（水） / Category: 風景 /

今年は年末休みが長かったせいもあり、早目に色々出来て、今日は録画した映画も見たし、昼寝も出来たし…
３時過ぎに例年通り母がやってきて、凛麗はコタツの中。

突然夫が夕方「土手に富士山撮りに行ってくる」と自転車で出掛けた。
色々と写ってますね　

今年の大きな出来事といえば、７月に膝を痛めてこの半年あまり運動が出来なかった事。
おかげで太ったまま正月を迎え、ヤバイです。
後は母と夫と３人で沖縄旅行に行ったことが良い思い出です。

今日は母、明日は弟夫婦も来るので、凛麗にとっては災難の年越しです。
　本当は接待して欲しいんですが…(^・^)

それでは皆様、良いお年をお迎え下さいませ。

2008年12月18日（木）

濃霧１２月の朝

Posted by nei at 2008年12月18日（木） / Category: 風景 /

昨日の雨のせいか、目覚めてカーテンを開けると、えっ？まだ雨ふってるの？ってな程外は薄暗く、よく見れば見事な霧。

まるで北欧の夜のようだ　

　これ、太陽さんです。

天気予報で「本日は洗濯日和、厚手の物も乾きます」って言ってたので、寝室のカーテンなど洗濯。
思い切り洗濯できる休日ってステキ（笑）

今週もさっさと風呂に行ってから注射を打ちに行く。
医師曰く「正座してないだろうね」
はい、してません。

2008年12月16日（火）

ロケ現場だった

Posted by nei at 2008年12月16日（火） / Category: 風景 /

たまに自転車で出かけるペットショップに、いつもと違う道で行ってみた。
いきなり道路が開け、巨大なアンテナが現れた。
放送衛星システムだった。　

その反対側には「なんじゃこりゃ？」の物体が・・・

　これはいったい？

色々調べたらドラマ坂の上の雲のロケセットの軍艦のようです。
このブログに詳しく載ってました。
この場所は結構ロケに使われてるようですね。
また行ってみようかな？

隣にはＳＫＩＰシティがある。
平日の午前中は閑散としていた。　

火曜日の夜にジムに行くのは今年最後。
来週は祭日だし、再来週はもう３０日で休館日となる。
よって火曜日夜のＡ－Ｘ３０も最後。
参加人数が少なかったし、レッスン受持つ人もいないのだろう、来月からはレッスン自体がなくなってしまうのだ。
今日の参加人数は先週と同じ女子３名と飛び入りのオッサン１名の計４名。
最後のレッスンだけど、Ｗさんはあくまで代行だからか最後までその件には触れず、淡々と終了。
さて来月から火曜日はどうしようかな？
まだステップ復帰はしない方がよさそうだし、夕方プールでウォーキングかマシンジムで筋トレかな？

2008年10月15日（水）

十月半ばの空

Posted by nei at 2008年10月15日（水） / Category: 風景 /

昨日昼から雨が降ったので、自転車を会社に置きＪＲで帰宅。
なもんで今朝もＪＲで出社。

今週も水曜日は風呂→ヨガ→接骨院で終了。
最近特筆すべき事がない水曜日だす。
平和だけど、ちょっとツマラナイ…

会社の窓から東の空を撮る　

　今朝の凛ちゃん「行ってらっしゃ～い！」

麗ちゃんはご機嫌ななめ？　

2008年10月11日（土）

折角なのにガッカリ

Posted by nei at 2008年10月11日（土） / Category: 風景 /

昨夜、夜更かしした訳でもないのに、起きられなくて目覚めたら９時過ぎてる(-_-；)
夫なんて起こさなかったら更に１０時過ぎても寝てるし、雨降ってたからかな？

時間が許す限り、プールに入る時は先に風呂で温まってからにすることにしたので、今日もＡ－Ｘの前に風呂。
風呂はいいんだけど、風呂上りに水着を着るのは大変だ（笑）
本日のＡ－Ｘは１２名と前回参加した時より少なめ。
参加者は全員女性で、多分私でも２番目に若いという高い年齢層。
少しは慣れたけど、水の中の動きは難しい。
今日も何気に間違え、Ｗさんに笑われる。

夕方ベランダから夫に呼ばれ出て行くと、こんな空。
なんか迫り来るって感じ　　

そして夕方出掛けようとドアを開けると、東の空にこんな雲が…
　ちょっと山のようだよ。

月が出てるのも不思議な感じ。

誕生日のお祝いをしてなかったので、今日はケーキを買うことにした。
Ｅ子ちゃんからシャンパンのプレゼントを頂いたので、デパ地下で惣菜をチョイス。
お腹ペコペコ、半ばハンガーノック状態で夕食の準備をする。
第一のガッカリ…
買ってきたケーキを不安定な場所に置いてしまって、箱ごと床に落す。
かろうじて形を整え、更に盛る。
第二のガッカリ…
シャンパンをバケツ（ワインなどを冷すバケツが棚の奥の方にあった）で冷し、明けようとしたら…針金を取った時点で飛び出してしまった。
持ち歩いている間に、振っちゃったかなぁ…夫（笑）
居間でシャンパンファイト(-_-；)
片付けしてたので、お腹ペコペコなのに、更に遅くなってしまいましたが、シャンパンもケーキも美味しかったです♪
ケーキを半分隠して撮った　　

2008年9月23日（火）

ニンニク臭い

Posted by nei at 2008年9月23日（火） / Category: 風景 /

昨夜夫の飲み会は韓国料理屋だったようで、帰ってきた時は気にならなかったが、朝方トイレに起きて寝室に戻ると部屋の中が凄く臭い。
起床して夫が近付くとマジ臭い。
夫、それで人前に出ちゃまずいよ。
ニンニク食べて臭いことはお互いよくあるけれど、今日は過去最高かも？
こういう臭いって自分じゃ気が付かないもんだから、注意しなくちゃね！

天気も良かったので、墓参りがてらサイクリング。
全走行距離、約２０キロ。
結構爽やかで気持ちよかったよ。

季節柄、彼岸花があちこちに　　

　公園に居たにゃんこ

大人しく抱っこされて、他人も恐がらないし、お散歩出来るなんていいなぁ。
このお宅には全部で９匹のにゃんこがいるそうだ。
お散歩中のノルウェージャンフォレストキャット　

　秋の空、鱗雲がキレイ

この緑ももうすぐ終りかなぁ？　

　秘密基地？

この草、猫が喜びそうだな　　

風呂に背理がてらジムに行く。
今日はイベントレッスンで、Ｂ－Ｘ７５→Ｆ－Ｘ７５→マーシャルサーキットと、元気だったら参加に迷うレッスン。
Ｆ－Ｘ７５にＦ－Ｘのレッスンを辞めたＯさんが特別ゲストで参加するそうなので、覗きに行く。
更衣室でＯさんに会い、彼女はその後にマーシャルサーキットが控えているので「疲れそうだなぁ」とちょっと及び腰。
あんまり早くから参加すると疲れちゃうからと、隠れてスタンバイ。
スタジオは混雑していて、更に他店からの遠征組も沢山。
ゲッ、メガネ元ボウズがいるじゃん(-_-；)
それをＯさんに伝えると凄く嫌な顔で「何で？」
でもＯさんのファンがいっぱいいるから大丈夫だよ。
スタジオに入るタイミングが難しいので、ちょうどスタジオ後方にいたＷさんを手招きしスタジオ外に出し、Ｏさんと会わせ打ち合わせ。
３連続サーキット終了後に入るも、あまりの暑さに気持ち悪くなり途中で出てきた。
でもせっかくのゲストなので、Ｏさんと言ったら Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12 をリードしたので、見える場所に移動してシッカリ見ちゃったわよ。
やっぱりカッコ良いなぁ。
皆も久々で多分本当に最後のＦ－Ｘリードがみれて嬉しかったと思います。

2008年9月7日（日）

天空SHOW

Posted by nei at 2008年9月7日（日） / Category: 風景 /

雷雨や豪雨で被害にあった方々にはお見舞い申し上げます。
が、我が家の窓から見る稲光は、まるで天空SHOW
特に今日の夕方は凄かった。
何とか上手く撮れたのはこの３枚くらいなんだけど、もう思わず「うぉぉぉぉぉ～！」ってなっちゃう位、色々な形の稲光を見ることが出来た。
カーテン全開にして窓に張り付いてる夫婦ってどうよ（笑）

どっかに落ちてるんだよなぁ　　

　写せなかったけど、渦巻きみたいな稲光もあった。

この写真を撮るために、夫はベランダに出て５００枚くらい連写。
でも、こんなもんしか撮れないので、難しいなぁ。

真横　　　

ヨガの前に少しだけ筋トレ。
ストレッチマットで怪我のケアとかに詳しい方と会ったので、アドバイス頂く。
ヨガ、先週と違ってやたら眠かった。
その後のサウナでも欠伸連発。

2008年8月29日（金）

八月終りの空

Posted by nei at 2008年8月29日（金） / Category: 風景 /

一日中雨みたいな予報だったのに、結局昼間は降らず、会社の行き帰りは助かったけど、なんて蒸し暑いんだ！
夜は空模様を気にしつつも自転車でジムへ。
週２,３回は恒例となった空いてるサウナでのお喋りタイム。
この時間があるから、お互いの色々が発散されてるんだと思うが、実は私だけだったりして（笑）
ジムからの帰り道、空は稲光ピカピカしてるのでダッシュで帰宅。
家に入って１０分程で大雨…セーフ。

　ちょっと恐い感じすらする空に惹かれる

実際はもっと明るいのだけど、自動コントラストにしたらこんな感じになった。

飛行機雲と入道雲　

撮影していたら近くに居たおっちゃんが「昨日ＴＶで雲写すのやってたねー」って・・・
昨日ＴＶでで入道雲を撮影して気象協会だかに送って、ゲリラ雨を予測するみたいなニュースをやってた気が・・・
「それは見たけど、それとは関係ないの」

　変電所に迫る雲

ここに落雷すると偉いことになるんだよ。

帰り道自宅方面はこんな雲だった　

家に帰ってから、ずっとピカピカ稲光。
雨も降ったり止んだりラジバンダリ（笑）

外の天候はお構い無しの凛麗
　２段ベッド状態？

2008年8月23日（土）

土曜日の過ごし方

Posted by nei at 2008年8月23日（土） / Category: 風景 /

普通にジムで運動できた時代（遠い昔のようだ）の土曜日は、午前中は家の事をあれこれやって、午後はずっとジムで帰宅するのは午後６時過ぎって生活だった。
よって現在は午後がとっても暇になる。
何処に出掛けても金かかるし（給料日前だもんね）天気もイマイチだし…
でも午後の雨は大降りにはならないとの事で、だったらかえって涼しいし、日焼けもあまりしないし、唯一の運動サイクリングにまた、行くことにした。

ボート場では大学対抗のレースをやっていた。　

若いっていいなぁ。
健康っていいなぁ。

舫っているので、我が家のあたりマンション群は見えず
　結構遠くまで来ました。

距離測で測ったら、マラソンのハーフの距離だった。
夫はこれを走るなんて信じられない(-_-；)

　出掛けないで私達と遊んでよ。

昼間は殆ど寝てるじゃん！

2008年8月19日（火）

ジムを休んで１ヶ月の体脂肪

Posted by nei at 2008年8月19日（火） / Category: 風景 /

今日の午前中に済ませたい用事は、銀行と今日食べる分の買い物。
それだけのはずなんだが、先週に引き続きサイクリングしてしまった。
この夏は腕が黒くなりそうだ。

　土手から我が家の方面を望む

ゴルフ場の木、なんか面白い　

土手は日光を遮るものもなく、眩しいんだけど風がかなり気持ち良い。
色々と考える考える事があるのだが、こういう場所を走っていると何となく頭がスッキリして、ストレスが緩和されるような気がする。

ゴーヤが生っていた。美味しそう♪　

　百日紅の淡いピンクはちょっと珍しい？

今日はジムで少しだけ運動する予定で、出掛ける準備をしていたら雨。
でもたいしたことないようなので、自転車で強行突破。
エアロバイクを２０分漕いだ後、もの凄ーく軽い負荷で脚のマシントレーニングと、少しの上半身運動、そして腹筋してストレッチして風呂入って終了。
エアロバイクを漕ぐ前に、マイナス３プロジェクトにエントリーして以来のインボディを測定。
１ヶ月ジムに行かないと身体はどうなっているのか？
覚悟はしていたけど、予想以上の体脂肪の多さに愕然。
筋肉が落ちているから、６月の時点より体重は少ないのだけど、体脂肪はマイナス３どころかプラス２(-_-；)
しかも下半身の筋肉は完全に落ちてるし…でも仕方ないよね。
そして焦っても仕方ないので、徐々に回復させつつ、体脂肪も減らします。

2008年7月1日（火）

July Morning

Posted by nei at 2008年7月1日（火） / Category: 風景 /

７月の朝・・・
Uriah Heep の July Morning好きだったなぁって思い出した。
梅雨の中休み？真夏とまではいえない平日休みの午前中。
咳が完治しないもどかしさ、ジムで運動出来ないもどかしさ、自分の力ではどうにもならない嫌なこと等等、悶々としていたので、マスクして自転車でプチ遠出。
こんな場所まで買いに行ってきました。
　開店は１０時なので近くの公園で一休み

あてもなく（あてはあるが）自転車飛ばしてるのって、気持ち良い。
少しだけ気分が良くなってきた。

鮮やかな色の花もあちこちに・・・

もう朝顔の季節なんだね　

まだ運動はしない方が良い！
わかっちゃいるけど、ちと限界チック。
ステップミドル４０分、出ちまえ～
そしたら同じように風邪が完治しないまま（しかも病状ほぼ同じ）参加する人もいたりして、ホント流行ってる。
なるべく喉が乾かないように気をつけながら呼吸して、何とか咳き込む事無く終了。

帰りがけイントラＭさんとすれ違うが、彼女も喉が変だった。
イントラは声出さなきゃならないからもっと大変だよなぁ。

で、麗ちゃんは何を見てるのかなぁ？
　あのね、ここにね誰か居るの

なぁんて事があったら、ちと恐いかな（笑）

2008年5月26日（月）

今日の空

Posted by nei at 2008年5月26日（月） / Category: 風景 /

会社の行き帰りは紫外線対策で長袖パーカー着てましたが、それ以外はずっと半袖。
午後のにわか雨により窓を閉めたので、今年初の除湿稼動。

にわか雨前の空はこんな感じ。
　西の空を会社の窓から撮影

夕方６時半、北の空　　

夕方も時折ポツポツと…

今日は地元ジム休館日につき、遠征も考えたが、毛先があまりにもパサついていたので、美容院へ。
前回のパーマから３ヶ月経過したので、かけなきゃかな？と思ったけど、今回は持ちがいいので、毛先のカットのみ。
シャンプーをしてくれた見習いの女子、ほんのり煙草の臭いがする(-_-；)
それは最初だけですぐ慣れて、気にならなくなったけど、接客業としてどうよ？
それから彼女の着ている服、パーカーなんだけど前をオープンにしているので、金具がカチカチ洗髪台に当たって気になるし、パーカーの紐はガーゼを被せた顔の前でチラチラするし…
服装に関しては柔らかく本人に注意しましたが、煙草は他の人も吸ってるだろうから、担当の女性（彼女は私と同じく以前吸っていたけど今は吸っていない）に言いました。
言い方がキツクならないように注意するって気を使うなぁ(>_<)

2008年5月5日（月）

シーサイドライン

Posted by nei at 2008年5月5日（月） / Category: 風景 /

昨夜帰宅したのが遅かったけど、今日も頑張って早起きして出掛けました。
京浜東北線でチンタラと新杉田まで行き、そこからシーサイドラインに乗りました。
第一の目的はアウトレットでショッピング。
本当に欲しいものはＧＥＴ出来ず、それでもやっぱりそれなりに買ってしまう(-_-；)
ＧＥＴ商品は後日お披露目。

シーサイドラインの１日乗車券を購入したので、取りあえず終点の金沢八景まで行って見ることにした。
途中八景島シーパラダイスや海が見えて、なかなか良い眺め。
終点金沢八景のホームから見えたこの小島…行ってみることにした。
　子供が釣りしていたよ。

再びシーサイドラインに乗り、先程見えていて気になったこの場所。
　展望台っぽいよね？

隣の野島公園駅で下車し、住宅街を通り、公園内の長い階段をエイコラ登り、たどり着きました。

展望台でした　

八景島シーパラダイスや、晴れていれば富士山も見えるようです。
なかなかの絶景でしたが、雲行きが怪しくなってきたので撤退。

そして帰りも京浜東北線でチンタラと、昨日今日と一体何時間乗り物に揺られていたのだろう？
座りすぎて、ちょっと腰が痛いですな。

2008年4月3日（木）

公園を通る

Posted by nei at 2008年4月3日（木） / Category: 風景 /

最近殆ど通ることも無かった自宅前の公園。
せっかく桜が咲いてる事ですし、買い物に行くのに回り道してみました。
今日は暖かくて良い気持ちです。

パンジーの花畑　

　木蓮の森

さてジムは木曜日もスケジュールが変わります。
って平日のスケジュールは全部変更なんですけどね。
先月までは非妻浦和店まで遠征してましたが、今月からはホームに戻ります。
６時４０分という、比較的早い時間から始まるエアロミドルテクニックに参加してみることにしました。
インストラクターはここでは初めてのＨさん♀。
エアロで一緒の方々は皆「取り合えず出てみるよ」って感じです。
しかし蓋を開けてみたら、参加者６名(-_-；)
インストラクターはやけに化粧の濃い多分２０代のちょっと大柄な女性。
とっても楽しい訳でもないが、全くＮＧという訳でもなく、初めてなんだからこんなもんかもしれないなぁ状態。
取り合えず今月一杯は参加してみよう。
次は迷ったけど、久々Ｂ－Ｘ４５に参加することにした。
ここでやっとかないと筋トレ系の運動やらなくなっちゃうからね。
開始時間が遅くなって、もう少し混むかと思ったけど、１０人だった。
２ヶ月以上Ｂ－Ｘやってないから Vol.14 も何だったっけ状態なのに全曲 Vol.15
いやぁキツイキツイ。
Chest なんて一番軽いのにしたけどキツイ。
きつくて「トホホ」の顔したら、イントラＩ君は嬉しそうだった。
ケッ！

2008年4月1日（火）

桜と空の色

Posted by nei at 2008年4月1日（火） / Category: 風景 /

満開の桜には青空が良く似合う。　

　でもこんな空模様も捨てたもんじゃない。
両方とも昨日会社の窓から写した画像です。
上が午後、下が午前中ね。

桜を眺めるともの思う…毎年毎年繰り返される。
何となく切ない。

さぁて４月だ！
ジムのスタジオスケジュールも変更となり、今回は何一つ「やったぁ～＼(^O^)／」ってのがないのだけど、それはそれで仕方ない。
今日は今までやったこともないエアロの上級者クラス、エアロアドバンスに挑戦だ。
と、その前にＲ君とスタバで１時間半程お茶。

エアロアドバンス、出来るのだろうか？不安いっぱいで参加。
立ち位置はどうしようかと思ったけど、結局いつものセンターへ。
ウォーミングアップからハイスピードで結構難しい。
益々不安がつのる。
それでも手振りが付かなかったし、なんとかそれっぽく動けた。
しかし今までやったことのない動きも出てきて、これは慣れていくしかないな。
あー楽しかったけど疲れた。

2008年3月28日（金）

会社裏の桜

Posted by nei at 2008年3月28日（金） / Category: 風景 /

会社の裏の公園にはかなり沢山の桜の木がある。
去年入社したのが４月の中旬だったので、来年桜が咲く頃まで居るかな？と思っていたら、続いてしまった。

私のデスクから振り返り窓を開けるとこの風景　

　公園側から撮ってみた。

昼前に社用で外出したので遠回りして公園にも寄ってみた。
公園から見た会社を撮りたかったのだが、カメラを向けたら丁度社長のお母様が窓を開けていた(-_-；)
気付かれずに済んだけど、ちょと焦りました。

こんな下からも蕾が…　　

　アップも綺麗です。

木の下から桜を見上げると、なんとなく物悲しい気分になるのは何故だろう？
確かに卒業や就職で別れの季節ではあるだろうが、特に桜の木の下で何かあった訳でもないんだけどなぁ。

火水木と結構激しい運動したのに、ろくすっぽストレッチもしてなかったのもあり体が痛い。
どうしようかと思ったけど、結局Ｆ－Ｘ４５に参加して、その後比較的念入りにストレッチした。
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 2 / Can't Take My Eyes Off You / Vol.10
3. Speed 2 / Rhythm Of Love / Vol.10
4. Circuit / Little Don / Vol.13
5. Fighting3 / Dani California / Vol.14
6. Bonus/Speed / Have A Nice Day / Vol.12
8. Cool down / Flying Away / Vol.14
開始直後マイクの音が出ず、その後も空調が悪かったりして、そんな調整で時間を食ってしまい、Ｗさん曰く「暑くて皆さん疲れ気味だと思うので、今日は Training （通常は７曲目）やりません」って…、正直に時間が無くなったって言えばいいのに、相変わらず言い訳が多い(-_-；)
でも今日は私的にもTraining なくてホッとしたりしてます。

2008年2月3日（日）

うちの子と言えば…

Posted by nei at 2008年2月3日（日） / Category: 風景 /

予報どおり朝起きてカーテンを開けると雪景色。
わぁ寒そうとベッドに逆戻り。
午前中は雪の中、安売りしている猫砂買いに２回も往復。

買い物序に雪景色を撮影。
　
カーテンを開けたら凛はキャットタワーにすっとんで行きました。
一昨年もこんな画像があったな。
…まだ１歳になっていないので、ちょっと小さい。

こんな天気でもジムには行きます。
ウエストレスキューは最初誰も居なくて、２,３人だったらエアロバイク漕いでようと思ったら、７,８名に増えていたので参加。
担当はＩ君、慣れているだけあって先月体験した他の２人よりは上手。
あたりまえだけど。
シェイプボクシングは２月のコンビネーション。
今回は前半も後半も前後の移動はあるけど、パンチはジャブとストレートのみ。
つきの後半で２グループに分けて向き合い、前半と後半を交互にやるらしい。
ちょっと面白そう。
ジャブストレートだけで物足りない。
害もそう思ったのか、最後の前進してジャブの後、勝手にフックとジャブを付けていた。
でも全然ちゃんと出来てないし･･･バカみた～い！

ボクシングで一緒になるＭえさんは２人の子供と、２匹の猫がいる。
今日の雪の話になって「うちの子たち寒さもモノともせず、公園の雪の中かけまわっていたわ」って…
私ったら「うちの子」といえば猫なもんで、わざわざ猫を公園に連れて行ったかと思ってしまった（笑）
Ｍえさん「人間の方の子供よ」って…失礼しました。
犬ならまだしも、猫連れて行く訳ないじゃんねぇ。
でも、雪の中に白い凛麗を置いてみたい衝動にはかられますけどね。

ボクシングの後のヨガ、今週は立ちポーズがなくて楽だった。
でもその分眠かったなぁ。

2007年5月18日（金）

パソコン導入

Posted by nei at 2007年5月18日（金） / Category: 風景 /

朝からこんな雲は珍しい。

今日は爽やかそうだから、自転車通勤してみました。
行きも帰りも快適！

勤務先、実は今時パソコンもない会社だった。
導入するしないで去年あたりから騒いでいたらしいけど、本日めでたくセッティングされた。
ネットは繋いでないので、エクセルとワードしか使わない、
ワープロみたいなもんだよな。
でも、これで私の仕事も出来たし（他の人は殆ど使えない）良かった良かった！

今週は何だか疲労気味なので、本日は風呂のみ。
明日はどうするかなぁ。

2007年4月8日（日）

桜散る日曜日

Posted by nei at 2007年4月8日（日） / Category: 風景 /

投票に行くのに外出して、ふと振り返るとコレと逆からの桜が見えたので撮ってみました。

投票会場は神社の境内に建てられたプレハブ小屋でございます。
　　　　　　　　
投票済んで振り返ると桜の木に鳥が…
　鳥の名前は不明ですが…

今日もジムはボールエクササイズとシェイプボクシング。
シェイプボクシングは代行で名前忘れちゃったけど、Ｔさん情報では元々テコンドーやってた人らしい。
Ｋ野さんもパワフルに動くけど、それ以上かもでかなり汗かきました。

夕方は今週もＭＯＶＩＸで映画を見ました。
阿部寛主演の大帝の剣ですが、これってお笑い？
ちょっとバカバカしかったけど、楽しめた映画ではありました。
黒木メイサが綺麗だったなぁ。

2007年4月5日（木）

桜吹雪

Posted by nei at 2007年4月5日（木） / Category: 風景 /

久しぶりに天気が良いので、気分も明るい。

だって花冷えの４月の雨はミロクが亡くなった時を思い出して悲しくなるもの。
今日はミロクの命日です。

マンションのベランダから見下ろせる桜。
ほぼ真上から見下ろす桜もいいものです。　
ベランダに出ると窓際まで見学に来る。
　麗は下から

　凛はキャットタワーの上から

ジムの４月からのスケジュール変更に伴い、木曜日夜は忙しくなった。
夜のレッスン、３本とも捨てがたい。
今回は取りあえず３本とも参加してみる事にした。
まずは７時からのＩ君Ｂ－Ｘ４５。
開始が７時からなので間に合わない人たちが多く、参加人数少ないかな？と思ったけど、金曜日の７時１５分開始と変わらない人数だった。
全曲ＶＯＬ１２で多少間違えたものの、ボディは誤魔化しがきくから、まあ合格ライン。
８時５分からのステップミドルは社員スタッフのＴさん（♀）
強度も難易度もミドルならこんなもんだろうし、それなりに楽しいし、これも続けられる限り参加したい。
９時からはいつものＫ原さんのシェイプボクシング。
以前はこれだけだったんだけどなぁ。
何とか３本手を抜く事無く出来たけど、これ毎週はどうかな？
仕事を始めたら３本は無理…そうすると時間的に遅いシェイプボクシングを削るしかないかな？

2007年4月1日（日）

六義園再び

Posted by nei at 2007年4月1日（日） / Category: 風景 /

お花見日和の日曜日、午前中スーパーに買い物に行くと、花見宴会用の酒やらツマミやら買ってる人が沢山いた。
皆、宴会好きだなぁ。
お花見は静かに花を眺めるだけの方が好きなので、野外の宴会はどうもいただけない。

午後はジムへ行き、久々にステアマスター２０分やって、今日はＫ沼さん担当のボールエクササイズやって、シェイプボクシング。
今日は害が居なくて（コレが一番大事）Ｔさんもいたし、４月のコンビネーションは好きなウェービングも入って爽やかに楽しい。

一度帰宅して、今度は夫と六義園に向かう。
六義園の夜間ライトアップは今日までとあって、入園するのに結構並んでいるが、間もなく入場出来た。
今年六義園近くに引越してきたＴ君Ｔ代さん夫妻と落ち合い、一緒に見学するも…まあ人が多いこと…。
Ｔ代さんに会うのは一昨年の結婚パーティ以来だし、夫はそのパーティに出席出来なかったのでお会いするのは初めて…
前々からメールなどで「話合うかも」って思っていたけど、案の定ノリも良くて楽しい。
やっぱ女は明るい美人だわ（笑）
その後トラットリア・イタリアで食事をして、Ｔ君夫妻の家にお邪魔する。
Ｔ家の愛猫まるちゃんに初対面(=^・^=)
恐がるかも…って言われていたけど、最初から超懐いてくれて、夫も私も嬉しい限り。
我が家の凛麗もこのくらいお客様に懐いてくれると嬉しいんだけど…
まるちゃん、夫にはとても心許しちゃったみたいで、少しＴ君に嫉妬された？
遅くまでお邪魔させて頂き、とても楽しいひと時でありました。

帰り道、ノラにゃんこを発見。
デジカメ撮るも上手く撮れずに断念。

そこで・・・なんと私は操作ミスで、今日撮った画像を全て消去してしまったのだぁ～
六義園の夜桜も、まるちゃんの可愛い画像も全ておじゃん（涙）
一瞬Ｔ君宅に戻って、まるちゃんだけでも撮ってこようかと思ったよ（笑）

画像は、仕方ないので駒込駅前の桜を撮ってみました。

自分のミスだけに悔しいよ(-_-；)

2007年1月4日（木）

正月休み最終日

Posted by nei at 2007年1月4日（木） / Category: 風景 /

今日で正月休みも終わりです。
あっ、夫がですが（笑）
私はいつまで休むつもりでしょう？

昨日まで何かと忙しかったもので、本日の日中はのんびりモード。
その間夫は床屋に行ったり、自転車に乗ったり、忙しく行動していた。
危うくジムも休みにしちゃいそうだったけど、何とかシィエプボクシングに行く。
やっぱり行って良かった！
パンチの捻りで、腰周りの脂肪が少し落ちたんでないかと･･･

珍しく夫がデジカメ持って自転車乗りに行った。
結構良い風景を撮ってきたので、画像頂きました！
　グラウンドに夕陽が映えて赤くなってるみたいだ。

夕陽に染まった冬木立　　

2006年12月29日（金）

夕焼け

Posted by nei at 2006年12月29日（金） / Category: 風景 /

ひょぇ～寒いぃ～～～
夫婦で掃除洗濯買い物等で日中を過ごし、夕方早めの夕食をガッチリ食べて、夜はお互い別々のジムへ。
明日は他店舗に遠征予定なので、地元店は今日が今年最後。
いつもの土曜日サーキットに出ない代わりに、Ｉ君のＢ－Ｘ４５に初めて参加してみた。
Ｂ－Ｘも久々だし、Ｉ君のＢ－Ｘは初めてなので、開始前「適当にサボるので関知しないでね」と言っておいた。
殆どサボる事無く出来、多分フォームも崩れてはなかったと思う。
終了後Ｉ君に「全然余裕じゃないですか」と言われた。
毎週は参加できないけど、時々は頑張っちゃおうかな。
ＧさんのＦ－Ｘ４５は今日で最後。
たった３ヶ月間だったけど、結構いいキャラだったから残念。
でも来月からもＦ－Ｘがなくなる訳ではなく、スタッフのＷさんが担当するからいいんだけどね。
他店やフリーのイントラ使うと経費が高くなるから仕方ないんだろうけど、Ｇさんもちょっとかわいそうでした。

こんな天候だからこそ、こんな夕日も見れる訳で…
　思わず「おおっ～！」と声を上げた。

2006年4月5日（水）

まるで雪景色

Posted by nei at 2006年4月5日（水） / Category: 風景 /

桜の花びらが散って、道路を埋め尽くす。
しかし、寒かった。
３年前の今日も１日雨で寒かった。
ミロクが死んで、もう３年も経ちました。
麗はちょっとミロクに似ているので、時々名前を間違えます(^_^.)

　雨で人気がないからこそ雪景色のようだ

本日は夫婦揃っての用事があり、２人とも昼で早退。
用事を済ませた後、時間は午後２時を過ぎていたけれど、滅多に出来ない平日ランチをする。
たとえば同じランチでも、休日だと値段が高かかったりするし、混んでるし・・・
今日は時間も遅かったので、平日値段で空いている店内でゆっくりランチが出来た。
食べ過ぎて、自宅に帰って昼寝（笑）

夜はお互い別々にジムに行く。
４月からスタジオスケジュールが変わり、水曜日のＦＢ４０はエアロベーシック３０になった。
３０分はあっという間で、丁度良いウォーミングアップ。
Ｆ－Ｘ６０は開始時間が１０分遅くなった。
今日は私の定位置のいつも前に居る女性がお休みで、視界が開けた（笑）
イントラＯさんが「今日は良く見える位置でしたね。いつもあの辺だったらいいのに」って言うから「いつもはあのねえさんがいるじゃあないですか」と答えれば「あっ、そうか！」って忘れちゃいけませんね（笑）