2011年10月1日（土）
ＧＰ６０＆ＧＫ６０
一日置きに猫ベッド画像♪
仲良く同じ向き 
凛麗の黒目、凛の方が大きいのだけど、これは両方同じ位だわ。
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土曜日のジム。
ＢＸ＆ＦＸの時代から、土曜日のＧＰ＆ＧＫは４５分だったのに、この１０月からいきなり両方６０分になった。
インストラクターでさえ同じ人が２本担当しないのに、どうななのよ？
取りあえず両方参加してみましょ。
ＧＰ６０はＳ井君で、参加者２２名。
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta / July11
2. LEGS / Accordeing To You / Orianthi / October10
3. CHEST / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October09
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi / January10
5. TRICEPS / I Know You Want Me / Pitbull / July10
6. BICEPS / Know Your Enemy / Green Day / April10
7. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
8. SHOULDERS / U Can't Touch This / MC Hammer / January10
9. CORE / Hey, Soul Sister / Train / October10
10. STRETCH / Never Say Never / The Fray / October10
慣れればどうって事ないかとも思うけど、何か土曜日にＧＰ６０ってテンション上がらず(-_-；)
６０だとプレートの種類も多いから片付けも大変だしなぁ。
完全終了前に、ちょこちょこと片付けたが、ＧＫの着替えもあるから忙しい。
今日は場所取りしないで先に着替えちゃった。
遠征組で空気が読めない奴が来ない限り、私の定位置は空いてるだろうし、疲れたから後でもいいやと思ったの。
ＧＫ６０は Ｉ 君で、参加者１８名と少ない。
１０月になりBonus track 解禁で、July11 の Bonus track バージョン。
1. BONUS WARM-UP / Loca / Shakira
2. BOX / California Gurls / Katy Perry
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven
5. BONUS FIGHT / Run The Show / Kat DeLuna
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls
7. FIGHT / Young Forever / Jay-Z
8. MUAY THAI / You Shook Me All Night Long / AC/DC
9. CONDITIONING / Love The Way You Lie / Eminem feat. Rihanna
10. COOL DOWN / Just A Dream / Nelly feat. DMX
Bonus track の WARM-UP は入りがオープンパームブロックでややこしいうえ、展開が速いので慣れるまでアタフタ。
５曲目の BONUS FIGHT は normal version のより好き！
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夕方買いたい物があってＬＯＦＴへ。
お買上げ幾ら以上か忘れたが、抽選をやっていてガラガラを回した。
黄色い玉が出たら５００円の商品券の抽選だった。
見事当り！
ガラガラでまともなもの貰ったの初めて！
たいていティッシュだもんなぁ。
たかが５００円でも嬉しいな(^・^)
