Neiのわがまま日記

明日は午後から雨の予報で、そうすると満開の桜も身頃は今日までかな？
朝のうちに近くの公園にデジカメ持って、ひとり花見の散歩に行って来ました。

我マンションの非常階段踊り場より　

　ユキヤナギの向こうにほんのり桜

その向こうの桜　

　桜の森

レンギョウとエリカの先に桜　

　枝垂桜

花冠にしたい　

　白い桜は緑の葉っぱがキレイ

ほんの３０分程度でしたが、桜を満喫できました。
会社でも自宅でも、近くに桜が沢山あって、この季節はたまりません(^・^)

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夜はジム。
２週間振りのＪＮさん加圧から。
足のトレーニング、いつもはレッグエクステンションとスクワットなんだけど、今日はレッグカールとレッグプレスでした。
きついのには変わりなし！

エアロバイク２０分漕いでからＧＰに参加。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者７名。
スタッフＡ・Ｋちゃんが参加し、珍しく女性４名男性３名と女性のが多かった。
January12 の今週は２曲ともBonus track
1. WARM-UP / Where You At / Jennifer Hudson
2. LEGS / Born This Way / Lady Gaga
3. BONUS CHEST / We R Who We R / Ke$ha
4. BACK & LEGS / Hit The Lights / Jay Sean
5. BONUS MORE LEGS / Two Tribes / Frankie Goes To Hollywood
6. CORE / Can't Get Enough / Bad Company
7. STRETCH / The Lazy Song / Bruno Mars
BONUS MORE LEGS のステップ台を使ってのパワーランジ、Ｈ川君リズム狂ってやりにくかった。
ホント、リズム感ないなぁ(-_-；)

加圧の後のＧＰはことのほか効いてきつかった。
なので今週は Group Core はお休みにした。
帰りがけ終了間際だったけど覗いたら１０名位居たよ。
これも人数多いとやり難いんだよなぁ。

帰り道、ちょっとだけ遠回りして、朝花見した公園の脇を通ってみた。
夜桜も綺麗だなぁ。
平日だけど、結構花見宴会してました。