Neiのわがまま日記

ついつい朝寝坊しちゃうけど、今日は何とか８時前に起きることが出来ました。
昨夜の夕飯は、去年作って冷凍しておいたカレーを解凍して食べたのが結構重たくて、今朝は酵素ドリンクのみでファスティング。
そんな状態ですが、過去記憶に無いくらい久々に午前９時台のレッスンに参加しました。
金曜日は早退する事はあっても、まず休めないので、こういう機会は有効に使わなきゃです。
ドリンクで栄養は足りてるし、変にお腹が重いよりも動きやすいです。

Ｙ香ちゃんの代行でイケメン（実はこの言葉、あまり好きではないのですが、皆さんがそう言ってるので･･･）イントラのＮ崎君、エアロベーシックウォーク３０分、参加者は１７名位。
いつもの参加者は知らないけど、おばあちゃんからベテランさんまで様々な参加者。
ウォークなのでウォーミングアップには程よく汗もかけました。

次は同じくＮ崎君でAER☆STER、参加者混み混みで４０名くらい居たんじゃないかな？
私がAER☆STER参加するのは１年半振り位･･･
WARM-UP の曲からアタフタ(-_-；)
しかし今月のコリオは難しくないそうで、何とかなったけど･･･
やはりハイインパクトのフライクロスやサイドキックは加減しないとキツイかな？
でも久々のAER☆STERは楽しかったし、Ｎ崎君はとっても感じが良いし、毎週は無理だけど彼のレギュラー、土曜日夜のAER☆STERに参加してみようかな？

次のＥ美ちゃんレッスンには参加出来ないけど、久々に会ってご挨拶と近況報告したら「ブログ見てますよ」って言ってくれて嬉しかった＼(^O^)／
シャワー浴びて、鍵を預けてランチに外出。

ひとりジョナサン　

和風御膳でとうふハンバーグ野菜あんかけ(小松菜・黒豆・大根厚揚)
しかし、この画像を撮った後、手が滑って汁物を殆ど溢してしまいました（×）
iPhone にかかって焦ったけど、大丈夫でした。

ジムに戻って、これも滅多に参加出来ない Ｉ 君のＧＰ４５、参加者２スタ定員以上の１４名。
曲目はOctober12 の normal version ♪
明日はＧＰ参加しない予定なので、LEGS は大＋中で担ぎました。
スクワットは大丈夫だけど、バーを下ろすのに一苦労(-_-；)

帰宅して、整骨院へ行こうと思ったけど、電話したら担当の先生がお休みとの事で断念。
さすがに疲れてしまったので、ソファで転寝しつつ、夜のＧＫに備えて体力回復。

午後８時半過ぎ、外に出たらもの凄く寒くて、我ながらよくやるわと思いつつ自転車でジムへ。
ＷさんＧＫ６０、参加者２１名。
久々に Ｉ 君も参加、あと初めて見るっぽい他店からの遠征女子が２名もいたね。
October12 Bonus track のSUPER BOX やってくれるかと思いきや、全て back number ♪
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day / July10
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10
このCONDITIONINGの寝転がってのサイドキック連発は効く･･･
お尻が痛いです。

終了後立飲みなら行こうと思ったが、立飲みは来週から通常営業で、今日はとっくに閉まってた。
じゃあ「たなべ」ってなったけど、レッスン後に立飲みでピスタチオはいいけど、たなべで刺身は勘弁なので、私は帰りました。