Neiのわがまま日記: おひとり様カフェ＆ランチ Archives

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2024年4月25日（木）

地元２回目のバーチャルボクシング

Posted by nei at 2024年4月25日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜はレッスン１本だけだったけど就寝は０時半
相変わらず麗には起こされるけど眠りは深かった気がする

今日は先月に引き続きリバーサルジムでのＭ呂君レッスン
Ｍ呂君、11:00～バーチャルボクシング６０、参加者５名
先月に引続きは私を含め３名
ＭＴ枝さんのお友達と、本駒込でご一緒してたＫ藤Ｙ子さん
前回はサンドバッグ打つだけだったけど、今回はＭ呂君がミット持ってくれてそれに打つ
受けてくれるＭ呂君が上手なのでいい感じに打てるけど、連打になると左右が分からなくなったり（笑）
少人数なので細かくフォームを見てくれて、通常レッスンで如何に手抜きで打ってるか
でもこれまともにやったら４５分持たないな

今回のフライヤー　

終了後今日はＮ崎さんが急いで帰らなきゃなので私がＭ呂君を同伴してジムに戻った
シャワー浴びて出てきたら丁度Ｍ呂君と一緒になり途中まで
Ｍ呂君は松屋に寄って食事するというので、そこで別行動

たまたまＬＩＮＥを見たら高倉町珈琲のきよみオレンジフェアがもうすぐ終わるという
知らなかった！オレンジは食べなきゃ！

荷物を置いて自転車で向かうも、高倉町珈琲店はスムーズにたどり着いた試しがない（笑）
何度もグーグルマップ確認してたどり着く
大回りでも大きな道行けばいいんだけど、走りにくいからつい横道にそれて迷う

　きよみオレンジパンケーキ🍊

あー美味しい
来てよかった

帰りはほぼ迷わず
ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はマグロのたたき、アボカド納豆、ミニトマト、豆腐と油揚げの味噌汁

2024年4月23日（火）

たまにはミスド

Posted by nei at 2024年4月23日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝も眠かったし忙しいけど、出勤しないから気持ち的に余裕がある
今週も満員電車で母の処へ

近所のクレマチス　

母の処へ行ったら、母は既にゴミを半分は出してあった
残りのゴミを出してから、洗濯
そうこうしてるうちに母は体操に行くと出掛けてった

　母の後ろ姿

頭はフード被ってる訳ではなく白髪なだけです
遠めなのでふさふさに見えるけど、かなり薄くなってます
でも黒より目立たないよね

母の居ないうちに少し服を処分
だって着てないのは明白だし、汚れてるんだもん
追加のゴミ出して、洗濯もの干して、鍵かけて終了

やっと朝ごはん　

スタバでえびとアボカドの石窯カンパーニュとコーヒー
珈琲が美味しい☕

帰宅して準備してジムへ

Ａ柳君、12:25～BODYCOMBAT３０、参加者２２名（男性４）位置Ｄ１
オール９８
昨日も９８だったし、今回ほど新曲やったのはＭＯＳＳＡ以来かも（ＭＯＳＳＡは１ヶ月新曲縛り）
Ａ柳君、今日は完璧じゃん！って思ったらラストの曲がなぜか止まってしまい、そこからグダグダで残念💦

Ｉ上さん、13:10～ストレッチ４５、参加者２７名（男性１）位置Ｇ１
脚疲労気味なので途中攣りそうでした
体制変えて何とかクリア

サウナは入らず湯船に浸かって終了

ジム荷物乗せたままララガーデンへ
スタバで何か食べようかと思ったけど、ミスドに美味しそうなのがあったので購入して、スタバでワンモアコーヒー買って、本当はダメなのかどうなのか知らないけど、２階のフードコートでイートイン
ミスドのドーナツは「ザクもっちリング明太ポテト＆タマゴ」と「ポン・デ・ストロベリー」

　これが今日のランチ

帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はシャブシャブ豚肉と蒸しキャベツ、豆腐と油揚げの味噌汁

2024年4月16日（火）

ゴミ捨てに行く

Posted by nei at 2024年4月16日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝起きたときは大丈夫だったんだけど、麗を閉じ込めたままトイレとか行って戻ったら、粗相してて惨事💩
それも何ヶ所もでした(-_-;)

出勤より早く、夫と一緒に家を出て、母の処へ
土曜日にゴミ袋いっぱい出たので、これをゴミ捨て場に持ってくのも大変だし、忘れられたら困るので行った
夫はゴミ捨てて、私は洗濯して干して、残りの一袋捨てて退散
大変だけどゴミが残ってるストレスよりマシだわ

夫は朝ごはん食べたけど、私は食べなかったのでスタバへ
あらびきソーセージパイとドリップコーヒー

またショートをトールに　

自宅に戻ってからジムへ

Ｏ本さん、12:25～BODYCOMBAT３０、参加者１９名（男性５）位置Ｄ１
前半バックナンバー、後半９８
汗びっしょりで後半かなり疲れました

Ｉ上さん、13:10～ストレッチ４５、参加者２３名（男性１）位置Ｇ１
脚が張ってるのでストレッチもちょっと辛かった

風呂はサウナ１回入って終了

ワンモアコーヒーでスタバに行きたかったけど、強風で自転車がよろけたので諦め
ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は豚肉ほうれん草人参椎茸の炒め物（ちょっと味付け失敗）納豆、豆腐とわかめの味噌汁

2024年4月12日（金）

折角休みにしたので

Posted by nei at 2024年4月12日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

母の通院に付きそう予定だったけど、なぜか既に通院してたので（私に付き添われるのが嫌だったのか？）それは中止に
しかしゴミを捨てなきゃならないので７時半に自宅を出て母の処へ
用意してあったゴミと家の中のゴミに少し要らなそうなものを捨てた
明日も来ると言ったら「明日は何しに来るの？」って…（笑）

８時半には母の処を出て、駅のスタバで朝ごはん
ホットコーヒーはマスト
フードは何にしようかなって思ってたら、３種類のフードのどれかだとコーヒーがショートの値段でトールになるっていうので、そのひとつ「あらびきソーセージパティ＆スクランブルエッグイングリッシュマフィン」にしたよ
本当はえびアボカド石窯カンパーニュサンドにしようと思ってたんだけどね
つい（笑）

トールで良かった　

地元に戻ってダイソーで買い物して帰宅
洗濯してからＯＫストアーにも行きたかったので自転車乗ったら雨降ってきた
えーでも強行突破
洗濯物も多分大丈夫だろうとそのまま

昼過ぎに池袋へ
今年３回目の ESPRESSO D WORKS へ
ちょっと並んだけど１５分位で店内へ

　いちごとピスタチオのフレジェパンケーキ

エスプーマの中のピスタチオアイスが美味しい
今回ドリンクは初めてスカッシュにした
季節のスカッシュ「さくらと桃」美味しかった

次の予定まで時間があったのでスタバでワンモアコーヒー
それもあってＥＤＷではコーヒーにしなかった

トールは飲み切れず　

Ｙ香ちゃんのサロンａｔａｍａ２７９へ
今回もＥＤＷのパンを購入
Ｙ香ちゃんには抹茶と大納言、私は桜とホワイトチョコ
一応選んでもらおうと思ったけど、想像通りＹ香ちゃんは抹茶（笑）

凄く眠かった割に話に夢中になって、いつもより寝なかった
今回はスッキリ

夕飯の下ごしらえしてからジム風呂へ
今日は空いてたな
サウナ１回いつもよりは長めに入って終了

夕飯はベーコンアスパラきのこのペペロンチーノとサラダ

2024年4月11日（木）

母の記憶

Posted by nei at 2024年4月11日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜はちょっと遅い時間にコーヒー飲んだからか夜中トイレに起きて、でも麗のご飯は何とか朝まで持った

足腰少しダメージあるけど今週も浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
左右前後踏んで動いて汗びっしょりで楽しい♪
このエアロシンプルが一番強度高くて楽しいかもしれない
１本勝負だもんね

シャワー浴びて寄り道もせず帰宅
荷物置いて、母の処へ
明日の朝も行くんだけど、混んでるであろう電車で大きな尿漏れパットを持ってくの嫌なので持っていく
序に明日は病院に行くので風呂に行ってもらおうと…

しかし何を勘違いしたのか明日予約になってるのに月曜日に行ってる…
聞いてもなんで行ったのかわからないと
とりあえず薬はあるので明日は行かず、風呂も面倒らしいので日曜日に行ってもらう
どんどんわからない事が多くなって、どうしたものか？
明日の午後はケアマネージャーさんが来るそうなので、ちょっと電話してみた
先週土曜日に「火曜日に捨ててね」って言ったゴミは捨ててなくて
捨ててないのに「そうかしら？」って（笑）
ゴミがたまるのも私がストレスなので、明日仕事は休みにしたので朝行く
序にもう一袋ゴミを作った（作ったってのも変だけどかたずければゴミは出る）
耳が遠いから話をするのも一苦労だし、わからないことも多いのでとっても疲れた

帰り駅まで行ってどこかで一休みしようと
今日はコメダ珈琲にした
季節限定のシロノワールは終ってたので普通のシロノワールミニとホットコーヒー

心身共に栄養補給☕　

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅
今日は朝ベランダから見える桜🌸を撮らなかったので、帰りに下から撮ってみた

　今週で終りかな？

夕飯はガパオライス目玉焼き添えと、コンニャクサラダ

2024年4月8日（月）

ブルービードロ

Posted by nei at 2024年4月8日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

このところ桜の写真が多くて、麗＆杏の写真載せてないので、取り合えずベッドに居る麗の写真を１枚

昨夜は私が起きれず　

明け方雨が降ったようで、また洗濯物が…と思ったけど、もう止んでたのでそのまま

　ベランダから見える桜🌸少し散り始め

今日は休みにしようかと思ってたけど、自転車通勤出来そうなので午前中だけ出勤

今朝の西口公園八重桜　

会社裏の公園桜も満開で散り始め

　やっぱり青空じゃないのが残念

会社帰り、自転車通勤途中の桜
大きくて見上げる🌸

久々にアリオへ
メレンゲでランチ
新しい限定パンケーキが出てたら食べようかと思ったけど、金柑のままだったので
今日はおかず系

　サーモンとアボカドマヨボウル

セットドリンクは珍しくフレーバーティーにしてみた
「ブルービードロ」アールグレイとジャスミン
ポットなのでいっぱい飲めるし美味しかったです

ヨーカドーでちょっと買い物して
駅前スーパーでも買い物して帰宅

北側西口公園の桜も満開　

夜は浦和に行くので夫の夕飯は冷凍のレバニラ

浦和店
Ｓ海ちゃん、20:00～BODYCOMBAT４５、参加者１７名（男性３）位置Ｅ５
新曲は１ヶ月間な MOSSA と違って Les Mills は新曲２週間でバックナンバーＯＫ
最近BODYCOMBATは火曜日の３０分しかやってなかったから覚えることもなく
でも今回は月曜日に４５やって火曜日に３０なので少し覚えた
でも来週はバックナンバーなんだろうな
汗いっぱいかいて疲れました

帰り道改札前のスタバ
フード２０％ＯＦＦにつられてドーナツとソーセージマフィン購入
帰宅して夫とシェアして食べちゃった

2024年4月4日（木）

桜抹茶パンケーキ

Posted by nei at 2024年4月4日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

左が２０２０年、右が今日２０２４年のベランダから見える桜
両方とも午前中だけど、ちょっと時間と天気が違う
やっぱり２０２０年の方が満開🌸

浦和店
エアロバイクがいっぱいだったので少しだけマシントレーニング
でもやりたかったアダクター、アブダクターは無かった
Ｓ海ちゃん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
今月は跳ばないけど前後左右しっかり踏んで動く
しかし全体的に前の人が迫ってきて後ろ行った時狭かった

終了後来週の予約取りつつ、最近お話しするようになったＩ島さんと介護や健康のことで話が盛上り３０分位話し込んでしまった
でもそのせいで風呂もパウダールームも空いてた

ジムを出て電車で北上してさいたま新都心のコクーンへ
Eggs 'n Things 季節限定パンケーキ６回だと貰えるトートバッグ
まあこれはどうでも良いんだけど、最近パンケーキ食べてないし、他に行きたい店も無かったのでね（正確に言うとあるけど遠い）

コクーンの桜🌸　

　ここはお花が奇麗なのよね🌷

さて Eggs 'n Things
並ばずにすぐ一番奥の２人掛けの席に案内された
落ち着く席で良かった（窓の外にテラス席の人が丸見えだけど）

桜抹茶パンケーキ　

パンケーキの間に餡が挟まってて、ちょっと甘すぎた感はあるけど、ほんの少し残しただけで済んだ
コーヒー飲むとお腹いっぱいになるし、ちょっと節約（笑）

食べた後は直帰
先に来た方に乗ろうと思って、大宮行きが来たので乗って、そのまま折り返し
２０分位あるからウトウト

ＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯はハッシュドポーク

ところで今日浦和に行く直前に母の家に掃除に入るホットステーションから電話がった
時間に訪れたけど反応がないので一応報告の電話
まあ一昨日夫が朝行ってるし、昨日はデイサービスがあったし、大丈夫だとは思ったけど心配は心配
もしかしたら予約勘違いして病院行ったかな？
だったら午後電話してみようと、帰宅してからかけるも出ない
暫くしてかけたら出たので一安心
朝は寝てたらしい
昨夜よく眠れなかったとか
耳も遠いから寝てたらピンポンも電話も聞こえないか
どこか具合悪いところはない？と聞いたら「頭以外は無い」（笑）
この場合頭が痛いんじゃなくてボケてる方の頭がってこと
その後ケアマネージャーに電話したらケアマネージャーさんも電話確認したらしい
今後こういうことも増えていくんだろうな…

2024年3月21日（木）

東京駅まで行ったのに

Posted by nei at 2024年3月21日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

仕事休みだから良いけど、ちゃんと眠れてないので眠い

今日も風が強くて寒い
日差しがある分まだ暖かく感じるけど風は冷たい

今週の浦和店はＳ海ちゃん代行で初めましてのＨ野君
Ｈ野君、11:25～エアロシンプル４５、参加者３６名（男性４）位置Ｅ５
初めましてのインストラクターなので慣れてないからちと難しい
そして中々のスパルタで（笑）
何とか通せたけど周囲の方々は大変そうでした
レギュラーで参加してたら楽しいのかもね

来週は参加できないのでリザーブしないでシャワー浴びて終了

東京駅にあるカフェのパンケーキが食べたくて、わざわざ行ったのにまさかのソールドアウト
だったら Instagram に載せといてよ
仕方ないので本日Ｗスターのスタバへ
東京駅周辺は沢山あるけど丸ビルのＢ１のスタバにした
まずはチキン＆チーズホットトルティーヤとドリップコーヒー
ちょっと食べたりなくてワンモアコーヒーと宇治抹茶チーズケーキ
最初から分かってたら浦和のスタバで良かったんだけどな

地元に戻って駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はキャベツとツナと玉子の焼いたのとアボカド納豆、ポテトサラダ、豆腐と油揚げの味噌汁

2024年3月15日（金）

ノンシロップでも甘い

Posted by nei at 2024年3月15日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜も熟睡できたとは言えず…
４時前にご飯あげて残ってても起こされる
朝起きた後完食してるんだけどね

今日は仕事休みにしてもらった
一度に色々やると精神的にも疲れるし、どうせ仕事暇だし

午前中はララガーデンへ
買い物前にスタバ
朝ごはんは食べたけど、珈琲飲みたくて
抹茶クリームドーナツも一緒に１０時のオヤツ（笑）

朝も結構混んでる　

その後は色々買い物
サンドラッグ、ＧＵ、ダイソー、ヨークマート
あれこれ見て回ってたらもうお昼近く
今日は暖かくてのども乾いたから、再びスタバへ
「キャラメリーミルクコーヒーフラペチーノ」
エスプレッソショット追加でノンシロップ
ノンシロップでもベースが甘いので充分

　ワンモアコーヒーも☕

最後にＯＫストアー寄って帰宅

何とか行けそうなのでジムへ
Ａ間君、15:45～BODYCOMBAT３０、参加者１０名（男性２）位置Ｄ１
枠はあったけど空いてたので予約は取らずにいたけど、後方は埋まってて、結局いつものＤ１
メインの動きは問題なく動けたけど、最後のコンディショニングで腹筋と背筋を手抜きで

ストレッチして、風呂はサウナが混んでたので湯船に浸かっただけで終了

夕飯は冷凍しておいたカレーとサラダ（レタストマトブロッコリーゆで卵）

2024年3月12日（火）

昆布かと思った（笑）

Posted by nei at 2024年3月12日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜も眠りが浅く困ったもんだ
更に今日は雨だし寒いし
ジムに行く前に３０分程ソファ寝

雨なので徒歩でジムへ
脚背中胸とマシントレーニングしてからレッスン

Ａ柳君、12:25～BODYCOMBAT３０，参加者１９名（男性４）位置Ｄ１
元気は良いけど間違えるし何言ってるかわからない個所もありだけど、なんか許せる（笑）
来月の新曲はジャンプニーが多いらしい
さも私が楽しみにしてるていで言うけど、Ａ柳君が跳ぶのは見たいけど自分で跳ぶのは無理

着替えても汗だくのまま用意して来週の予約

Ｉ上さん、ストレッチ４５、参加者２７名（男性１）位置Ｈ２
今日は前もって予約取れず、いつものＧ１は先客ありで（Ｅ上さん尾の場所に固執はしてないけど）２列目
ジム前に少し寝たからか、眠くならなかった

風呂は湯船に浸かって終了

雨だけど、行けるときに行っておかないとなので久々にアリオへ
今年初のメレンゲ
「宮崎県産金柑と日向夏シャーベットのパンケーキ」
これは絶対に食べたい
ドリンクはホットのカフェラテにした
でもってこのパンケーキの下に敷いてある植物、一瞬昆布かと思ったわよ
会計時にお店のお兄さんに言ったら手をたたいてウケてたけど「出汁が出るもの敷かないですよ」だって（笑）

金柑美味しい🍊　

夕飯用に白菜を買わなきゃで、最初 Ona casita を見たら高い
以前はここの白菜安かったのにな
じゃあ帰りにＯＫストアーでも寄らなきゃって思って、念のためヨーカドー見たら割と安かったので購入
これで帰りに寄らなくて済む

夕飯は豚肉白菜、アボカド納豆、豆腐と油揚げワカメの味噌汁

2024年3月7日（木）

ガストは安い

Posted by nei at 2024年3月7日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

何度も麗に起こされたけど起きれず、夜中のご飯をあげたのは５時
それから二度寝したけど６時には起床

今週も浦和店へ
浦和店に行く途中、右手に見えるお寺（天台寺門宗明光山大善院）に桜🌸
今咲いてるって事は河津桜かな

近くまで行って撮影🌸　

浦和店
レッスン前にエアロバイク少し
Ｓ海ちゃん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
また例のおばあちゃんが場所換わってと言われたが「この場所が好きなんです」って言ったらすぐに諦めた
変に嫌だとかダメですとか言うより良いかも！
今月のコリオはビハインドからの動きが一瞬分からなくなったけど、慣れれば問題なし
でも苦手な人が多そうで来週丁寧に教えるみたい
今日もがっつり動いて汗かいて終了

店舗を出て、レッスンがお昼にかかるのでお腹空いてはいるんだけど、今日は朝ごはんの後オヤツも食べなかったのでペコペコ
３つのファミレス迷ったけど、一番安く済むガストへ
最初は国産いちごの濃厚ショコラパフェとドリンクバーでいいかなって思ったけど、久々にから好しのからあげ食べたくなって「おろしから揚げ定食３個」にした
ご飯少な目（それでも半分残したけど）サラダにドレッシングなし（おろしタレに付ける）と選べるのは良いかも

　ガスト家の徒歩圏内に無くなったし　

食べ終わって、やっぱりパフェ食べたくて、パフェじゃ多いかもって「国産いちごのショコラサンデー」にした
苺を一切れ下に落としてしまって残念(T_T)

別腹でパフェも行けたかも🍓　

ガスト等すかいらーくグループはプラチナパスポートで５％ＯＦＦだし
特にガストは安くて助かる
そこそこ美味しいしね

地元に戻って駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は鶏むね肉の香草焼き、アボカド納豆、トマト、ブロッコリー、豆腐油揚げワカメの味噌汁

2024年3月1日（金）

銀座の序

Posted by nei at 2024年3月1日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜から降ってた雨も止んで、午後風は強くなるけど晴れるみたい

今日はお昼で早退して出かけるので電車通勤
コーヒー飲みたくなって、改札口出たところで駅前のマクドナルドにモバイルオーダー
しかし今日発売のハッピーセットのオマケが品切れたとかで、その対応にてんやわんやでコーヒーひとつにすごく時間がかかる
キャンセルも出来ないので、会社に少し遅れる旨伝えて待つ
結局１５分位待たされた

仕事も片付いたので昼で早退して銀座へ
まずは銀座三越でフィットネスウエアのセールへ
ＫＢ田さんが契約してるMARBLEで長袖Ｔシャツ購入
MARBLEの長袖一枚欲しかったのでちょうど良かった

ランチはまだだったので、ルミネのカフェ&ブックスビブリオテークと Eggs 'n Things と迷って Eggs 'n Things へ
今月の「ホワイトフォンダンショコラパンケーキ」
チョコだらけでフルーツ少ないし食べきれるか心配だったけど、今回のは食べきれた
思ったほどくどくなかったし
ドリンクはアイスティー

もちろんお腹はパンパン（笑）

腹ごしらえも兼ねて東京駅まで歩く
グランスタの売り場で見つけた「かもめの玉子」のミカンたまご
ミカン味好きな私は外せない

　食べるのは明日かな

更に東京駅に来たんだから「Mofusando」
去年の夏に買ったミニトートが使いやすいんだけどくたびれてきたので、買っておきたかった
また違う柄のだったので嬉しい

４匹のにゃんこ　

頑張れば15:45～のBODYCOMBATに間に合ったけど、東京駅でグランスタ寄っちゃったので間に合わず、今日は風呂だけと思ったけど
月初から何もしないのはと思い直し、マシントレーニングとエアロバイク漕いだ
全部で１時間位、風呂は１回サウナに入った

夕飯は昨日の高野豆腐とサラダが残っちゃってたので、それにレタスとちくわ足して、アボカド納豆とインスタント味噌汁

2024年2月27日（火）

Ｙ香ちゃんデー

Posted by nei at 2024年2月27日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

麗に起こされるのは毎度のことだけど、それにしても眠りが浅い
今日は出掛けるまでにやることが多いので５時半過ぎに目覚めたついでに起床

火曜日はゴミ出しもあるので、それまでにカレーの材料刻んで捨てたい
朝食の準備と並行して夕飯作り

今日もメッチャ風が強い
そのせいで電車徐行運転で遅れてる
予定より早く出たので問題なし

今週は浦和店でＹ香ちゃんレッスン
Ｙ香ちゃん、10:50～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性４）位置Ｅ５
Ｙ香ちゃん曰く、大きく動いてるので（誉め言葉）間違えるのが目立つって
何度も突っ込まれました～最後尾なのに（笑）

バスタオル忘れてフェイスタオルのみだったけど、髪を乾かす手袋タオルはあったので何とかなった
時間的に少し余裕があったので一度帰宅
リュックあると邪魔だからね
リュック置いて洗濯機に入れて、麗にご飯をあげて１５分も居なかった

京浜東北線は強風で遅れてて、川口～赤羽間はノロノロ運転でした

池袋に着いて ESPRESSO D WORKS へ
今月限定の「ショコラオランジュパンケーキ」食べたかったの
最近何時行っても混んでて５組待ってたけど何とか間に合うかなと並ぶ１５分位並んで入れた
先月カウンター席に通されて、厨房うるさいし落ち着かなかったので前もって言っておいた
今日は先にコーヒー貰って、温まって正解
パンケーキ期待通りの美味しさでした
中のオレンジシャーベットも良き🍊

自分ち用とＹ香ちゃんに差入れでパンも購入
私は練乳苺、Ｙ香ちゃんにほうじ茶ホワイトチョコ←機会があれば私も食べたい

池袋から板橋へ
Ｙ香ちゃんのサロンａｔａｍａ２７９
いつもは終った後スッキリするのに、今日は副反応なのか眠くなった
それだけ調子悪いのかな

地元についてＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はいつものカレーとブロッコリーゆで卵

2024年2月11日（日）

いちごハピネス🍓

Posted by nei at 2024年2月11日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今年になってコロナにはなるし、ほぼ毎週母の処に行かなきゃだし、土日何かと忙しい
有り難いことに夫も一緒に母の処に行ってくれるので、ちょっと他の事が疎かになったりする
まあ仕方ないか

夜中にあげたご飯を麗が全然食べてなくて、でも時々ご飯を催促するし、焼きかつおなんかは即平らげるんだけどね
母の事といい、麗の事といい、心配は尽きない

今日はまず十条へ
新宿に移動するので、エアロcomboのみ

十条店
Ｋ田さん♂、13:05～エアロcombo４５、参加者２6名（男性６）位置Ｈ４
２ブロック、今日はかなり迷子になりました💦

ウエットティッシュで上半身拭いて着替えて新宿店へ向かう
味Ｋちゃんと一緒の時はドトールでちょっと食べたりするんだけど、今日はひとりで（ひとりでドトールは問題ないけど今日は気分じゃない）取りあえず埼京線に乗る
乗換の池袋のコンコースに物産店が出てて、柿ようかんを購入
新大久保下車で新宿店へ
最近の新大久保は人が多過ぎ

飲食可能な場所で食べた　

柿ようかんは美味しかったけど「柿」感はあまりなく、でも丁度良いエネルギー補給になった

新宿店
Ｍ君、15:50～バーチャルボクシング４５、参加者３０名（男性１６）位置Ｄ５
１月７日以来
今回はボディフック多め
かなりしっかり動けた
エアロcomboが不完全燃焼だった分、バーチャルボクシングで発散

終了後は再び新大久保から乗車して池袋で下車
一昨年の１２月以来のレインボーパンケーキ
待つのを覚悟して行って、少し待ったけど程なくして良い感じに端の席へ
期間限定パンケーキ
なんか色々ついてて、美味しかったです
レインボーパンケーキはそうでもなかったけど、夕方だけあってどこの店も並んでた

　いちごハピネス🍓

帰りは田端乗換で地元へ
駅前スーパーで和菓子買って帰宅

夫の夕飯は海鮮スンドゥブ（でも豚肉入れてた）
夜コーヒーと桜餅

2024年2月9日（金）

Hidden City し放題

Posted by nei at 2024年2月9日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

少し寒さも治まった感じなので、帰りの事を考えて、自転車通勤

今日はＮ美さんがお休み
仕事もそんなに無くて、どうしてたかというと…
今年になって初めて Hidden City をプレイ（笑）
だってタスクがいっぱいあるんだもん
お陰でだいぶ進められたぜ

出勤前に会社近くのセブンイレブンでランチ調達
セブンイレブンだとこの２つになりがち（笑）
そして今日はオイコスヨーグルト忘れた

この豆腐シリーズが好き　

会社帰りにアリオのスタバへ
昨日電話が気になってスタバにさえ寄れなかったし、今日は double star day だし
美味しいコーヒーが飲みたかったので、今日は３時にインスタントコーヒーも飲まなかったし、オヤツも食べなかった
ドーナツが食べたかったんだけど、どれも売切れてて…
ケーキの気分でもなかったので「あらびきソーセージパティ＆スクランブルエッグイングリッシュマフィン」にした

　スイーツよりお腹に貯まる

その後ジム風呂へ

夕飯は冷凍しておいたカレーとサラダ

2024年2月6日（火）

Ａ柳君BODYCOMBAT

Posted by nei at 2024年2月6日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日降った雪は朝からは雨に変わり、道路はぐちゃぐちゃに
出掛ける時は少し雨も降ってたので、傘差してレインブーツ
進む道は雪掻きしてくれてる所が多く、そんなに歩きにくくは無かったけど、慎重に歩く
雪掻きで山になった雪は中々溶けないのよね

昨日と同じ下半身👢　

当然歩いてジムへ
先月BODYCOMBAT１回しか参加出来ず、１ヶ月ぶりのBODYCOMBAT
担当は今年BODYCOMBATのライセンス取った社員スタッフのＡ柳君
デビューレッスンも含め、体調不良や用事で参加出来ずやっと

Ａ柳君、12:25～BODYCOMBAT３０、参加者２２名（男性３）位置Ｄ１
元々BODYPUMP、UBOUNDやってるからリードは問題無しだし
先月覗き見した時よりフォームが良くなってるし
男性ならではのジャンプ力もあって良いんじゃない♪
地元店で男性スタッフがBODYCOMBAT持つのは初めてなので今後も楽しみ

ストレッチは先月は用事で参加出来ず、今年初
Ｉ上さんも去年の夏にコロナにかかったそうで、高熱で大変だったと
Ｃ枝ちゃんもそう言ってたし、それに比べたら私を含め最近かかった人は比較的軽め

Ｉ上さん、13:10～ストレッチ４５、参加者２０名（男性１）位置Ｇ１

風呂はサウナ１回入って終了

帰りにコメダ珈琲へ
期間限定のシロノワールがショコラパッション
前回欲張ってレギュラーにしたらちょっと多かったので今日は迷わずミニ
熱々ののコーヒーも美味しかった

　ミニでも充分

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯はマカロニグラタンとバケット

2024年2月1日（木）

スタバあるある

Posted by nei at 2024年2月1日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜の就寝時間は０時過ぎたとはいえ木曜日の朝は起きるのが辛い
火曜水曜のエアロで下半身筋肉痛
でも動かさないともっと固まるので予定通り浦和店へ

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
今月は来週代行、再来週は全店休館
全店休館の振替で翌金曜日営業で木曜日のレッスンそのままやるそうだけど、金曜日は休めない
今週のコリオ、ちょっと完璧じゃなかったし、２ブロック繋ぎ出来なかったので残念
今月は２９日もあるからいいか
そして来週の代行はＣ枝ちゃんだし♪

帰りはスタバへ
コーヒーと何か食べたくて、でもコレと言ったのが無くて、悩んだけど生チョコ in チョコレートパイにした

美味しいけど甘いスタバあるある　

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は鶏むね肉の香草焼き、アボカド納豆、サツマイモの味噌汁
あまり作らないんだけどさつま芋の味噌汁って美味しい

2024年1月11日（木）

今年も柑橘

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昨夜エアロcombo４５だけで早めに帰宅し、就寝も０時まえだったのに、朝中々起きれなかった
夜に運動するのが水曜日だけだから余計かな？

今週も浦和店へ
家に居ても寒くて、１枚セーターを重ね着して、マフラーもしたよ
Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
今月２週目
今日も思いっきり動いて楽しみました♪

終了後池袋に出て ESPRESSO D WORKS へ
年末のリベンジもあるけど、今月のパンケーキ「柑橘」
去年も食べたけど、柑橘系スイーツ好きには外せない
年末はともかく、今まで並んだこと無かったのに、今日は２組待ってた
去年のように次の予定が無いので待ったけど、通されたのは厨房が目の前のカウンター席
まあたまにはいいかなと思ったけど、騒がしいので今後は「待ってもいいからテーブル席」でお願いしよう
柑橘パンケーキは中の柚子シャーベットも美味しい

コーヒーはアメリカーのにしたよ　

今日もパン購入
シナモンあまり好きじゃないけど、もうひとつは先月かったショコラだったので、アップルシナモンにした
リュック重いので一度帰宅
その後ＯＫストアーへ

夕飯はルーロー飯、ゆで卵、ブロッコリー

ちょっと気管の具合が良くない
喉は痛くないので、これ以上悪くならないと良いなぁ

2024年1月9日（火）

焼ミカン

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１３連休最終日

火曜日レッスン初
レッスン前に少しマシントレ
Ｏ本さん＆Ｓ木さん、BODYCOMBAT３０、参加者２４名（男性４）位置Ｄ１
新曲９７
今日は３０分だけどジョイント
Ｏ本さんとＳ木さんの雰囲気が違い過ぎる（笑）

来週はBODYCOMBATデビューのＡ柳君となんだけど、いつものポジションは某女性（Ａ柳君好きなのか？仕事休んで参加らしい）に取られてしまい、最初いつもの男性かと思ったので、まあどちらにしろ目の前で動いてる姿が好きじゃないので最後尾
何かBODYCOMBAT自体あまり面白いと思わなくなってしまったので、毎週参加しなくてもいいかなと思ったり、じゃあ他にどうするのか悩みどころ

今日はこの後用事があるのでストレッチはＩ上さんにご挨拶だけして風呂入って終了

今日は徒歩で、メディカルスキャンクリニックで先週のＭＲＩ検査のデータを貰って帰宅
その後脳神経内科クリニックへ
脳は特に問題無し
やはり頸椎の方なので整形外科だな
一応肩こりに効く漢方を処方してもらった

処方箋をドラッグストアに出して、久々にＮｏ.２５へ
どれも美味しそうで悩んだけど、苺クリームプリンにした

硬いプリン美味しい　

食べ終ってドラッグストアで受取って、ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐と玉葱の味噌汁、もずく酢、柚子大根、ブロッコリー

焼くと美味しいと聞いたミカン🍊
トースターで焼いてみた

　甘さが増して美味しい♥

2023年12月28日（木）

ゴミの捨て忘れ(>_<)

Posted by nei at 2023年12月28日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日から１３連休
まずは胃腸科外科へ
今日の午前中で年内の診察は終了で、多分足りるだろうけど年明けに焦って行かなくてもいいように薬を処方してもらった
９時ちょい過ぎに受付して、会計が済んだのが１０時２０分
帰りにＯＫストアー寄って帰宅
さすが年末、ＯＫストアー混んでた

帰宅してランチしてから（冷凍パスタにした）母の処へ
キッチンと洗面台のマットを購入したので持って行った
先週土曜日に行って、色々片付てゴミがでで、それは火曜日に捨てなきゃならないのに捨ててない(>_<)
今日は何曜日か聞いても分かってなくて、しっかりしてるところもあるんだけど、まだらボケなのか曜日の感覚が無い
木曜日は午前中にお掃除のヘルパーさんが来るので、今日来たでしょ？って聞いたらやっと木曜日って認識した
明日が年内最終ゴミなので、今日も２袋出たので明日の朝行く事にしたよ
金属ゴミは何時出せるかわからないので、持ち帰って来たよ

帰りにスタバでひと休み
ドリップホットコーヒーとオレンジのカスタードタルト🍊

オレンジは美味しい🍊　

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅

暫くしたら夫が帰って来た
１８時頃にジム風呂へ
今日はサウナ２回入って地元ジム納め

夕飯は豚肉と玉葱の炒め物、ミニトマト、玉葱コンソメスープ、メカブ、アボカド納豆

2023年12月19日（火）

恒例のベリーパンケーキ🍓

Posted by nei at 2023年12月19日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

最高気温ひとケタで、しかも曇りって寒いよね
今日はいつものBODYCOMBAT、マイポジションが取れなくて、このレッスンに関しては他のポジションでやる気にならないのでお休みにした
そして今月中に行かなきゃの伊藤病院へ
８時前に家を出て、西日暮里から千代田線乗換で表参道へ
千代田線は新御茶ノ水で座れた

病院はともかく、その後クリスクロスに行く予定で、もしかしたらテラス席で寒いと嫌だなと
デニムの下にタイツ、マフラーもしてったけど
マフラーは千代田線の中で外した
その後膝掛けにはなったけど、首に巻く事は無かった

曇天模様の表参道　

９時前に病院に着いて、採血、エコー、診察、会計と済んで１０時ちょい過ぎ
早く行くと早めに終わるな
クリスクロスの食べたいパンケーキは１１時からなのでスタバで時間潰す
表参道の色々な店のクリスマス仕様は地元とは違うな（笑）

　流石 TIFFANY＆Co 生花だった

曇天模様の表参道　

　流石 TIFFANY＆Co 生花だった

DIORも他のと違って綺麗だよね🦋

１１時ジャストにクリスクロスに着いて、少し待って席へ
テラス席だけどビニールで囲ってあるから暖かい
先程スタバでコーヒー飲んじゃったので、ここはパンケーキのみにした
去年のとは少し違うけど、毎年ベリーがメインで２０２０年から４年連続で食べてる
今年のは…一昨年のと同じ４種のベリーとピスタチオクリームパンケーキだわ

毎年外せない　

食べ終って、まだ１２時
早いけど、これから帰宅して夕方ジム風呂に行くのも面倒なので、外苑前迄歩いて青山店へ
来週のBODYCOMBATの予約も取らなきゃなので、カラスの行水
でも少しだけジャグジーバス入った

やっぱりコーヒー飲みたくて、スタバでワンモアコーヒー
外苑前のスタバ、座れたで良かった

　カルディバッグにバスタオル

腹ごなしも兼ねて青山一丁目迄歩く事にした
青山一丁目～神田～地元だと少し安い
HONDAの並びの建築中のビル
何だか面白いオブジェがついてる

ポーラのビルみたい　

青山一丁目から神田も、神田から地元も座れたのでウトウト
地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

今日は氷川神社の熊手市

　１６時４５分まだ空いてる

夕飯は煮込みラーメン

2023年12月12日（火）

シロノワールいちごのミルフィーユ

Posted by nei at 2023年12月12日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夜中麗にご飯あげる時臭いのでトイレ覗いたらトイレの外にしてあった💩
それは片付て、朝起きたら今度はカーペットの上に…
ボケちゃったのかトイレに入るのが嫌なのか
でもちゃんとトイレですることも多いからね
何にせよ踏んだらヤバいので起きたら電気を付けて確認しないとね

１２時前にジムへ
今日は色々寄らなきゃだし、雨も心配だったので徒歩で

アダクター、アブダクション、レッグプレス、ロー、フライ各３０回
Ｏ本さん、12:25～BODYCOMBAT３０、参加者２０名（男性５）位置Ｄ１
Ｏ本さんは８５番好きだな
正直飽きました

来週は代行で社員のＳ木美Ｙちゃん
予約取ろうとしたら先越された…って事はＯ崎♂だな
彼は身長はそれほど高く無いけどガッチリしてて最前列センターに居ると邪魔だし、ドスドスうるさいし、フォームもキレイじゃないので見たくないのよね
かと言ってこのクラス、後方は後方で爺ばかりで微妙だし…
って事で来週は欠席
今月中に行かなきゃな表参道の病院に行こうと思う

Ｉ上さん、13:10～ストレッチ４５、参加者２５名（男性２）位置Ｇ１
珍しく斜め後ろに年配の男性が居た
特に問題は無いけど（笑）

風呂はサウナ１回入って終了

樹モールプラザのダイソーに行ったので、そのままコメダ珈琲へ
いちごミルフィーユのシロノワールを食べるつもりだったけど、ミニとレギュラーで迷い
お腹空いてたのでレギュラーにしたら大きくて…でも完食しちゃいました

カロリーヤバい（笑）　

銀行、ドラッグストア、ＯＫストアーで買い物して帰宅

　１６時過ぎ西の空

夕飯は牛とニンニクの茎の炒め物（炒めるだけのヤツ）にレタス入れた
アボカド納豆、めかぶ、豆腐とワカメと油揚げの味噌汁

2023年12月7日（木）

ジェノベーゼが食べたくて

Posted by nei at 2023年12月7日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は０時ごろ就寝し、いつものように麗には起こされたけど、そこそこ眠れた
が、朝間覚ましなった後すぐに起きれず、夫の方が先に起きてしまった
もう水曜日のBODYCOMBATは無理だな
木曜日休みでもキツい

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員４０名（男性３）位置Ｅ５
今月最初のレッスン
ちょっとだけややこしくてハマってる人多かったけど、私も少し間違えつつ動いた
髪を短くしたら汗が飛んで、首の回りの汗が半端ない💦
ラストの通しは首にタオル巻いてやりました

終了後伊勢丹へ
お使い物何にしようか迷って、Ｃキューブの詰め合わせにした
その後デニーズへ
今週とってもジェノベーゼパスタが食べたくて…
昼デニセット
ハーブ鶏とポテトのジェノベーゼ

でもポテトがお腹にたまる　

サイドは季節のデザート
ドリンクバー付ね
コーヒー３杯飲んじゃったよ

　蜜いものちょこっとパルフェ

パスタでお腹いっぱいだったけど別腹で平らげる

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はクリームシチュー
実は火曜日に作りたかったんだけどハッシュドビーフの素が賞味期限今月中だったので先に食べちゃわなきゃで
でもなんかクリームシチュー食べたかったので
今日の素はちょっと安いのにしちゃったらイマイチだったかな（笑）

2023年12月6日（水）

ヨーグルトの値上り

Posted by nei at 2023年12月6日（水） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

パイレーツ・オブ・カリビアンの時はメッチャカッコいいと思ってたけど、最近のゴシップやらであまり興味が無くなってたけど、これはカッコいい♥

クリスチャンディオールＣＭ　

今日は済生会病院の予約があるので仕事は休み
９時半予約で９時１５分頃到着して、１０時くらいに聴力検査して、その後診察して会計が済んだのは１０時４０分でした
よくも悪くもなってない現状維持だけど、取りあえず来年もう一度予約

その後西川口ヨーカドーへ
ここで買うヨーグルトが安かったんだけど、品替えになって３０円高くなってた
だったらココで買う事は無いと、他のも何も買わず
西川口ヨーカドーはザ・プライスでヨーカードーに比べて色々安かったんだけど、最近そうでもないので、あまり行かなくなるかな

それからララガーデンへ
スタバが空いてたのでイートイン
美味しいと聞いていたナッツ＆キャラメルチーズケーキとドリップコーヒー
スパイス効いてて美味しいけど、やっぱ甘いわ

スタバのケーキは甘い　

帰りにドラッグストアに処方箋出して、夫の忘れ物をジムのロッカーに入れて、ドラッグストアに戻り、ＯＫストアーで買い物して帰宅

買い忘れがあったので駅前スーパーとＯＫストアーにも徒歩で行って、それからランチ
つくね温玉弁当を食べたらお腹いっぱいで夕飯入らず、ちょっとだけ摘まんでジムへ

夕飯は昨日の残りのハッシュドポークとスクランブルエッグ、ブロッコリー

１９時過ぎにジムへ
Ｋ田さん♂、19:50～エアロcombo４５、参加者１８名（男性２）位置Ｅ２
ベースは同じだけどちょっとだけ違って、今日は手振りがスムーズに入った
２ブロックほぼ完璧に出来たので嬉しい♪

帰宅して、流石にお腹空いたし薬も飲まなきゃなので、豆乳プロティンとガトーショコラのケーキ食べちゃいました

2023年12月5日（火）

２つの検査結果

Posted by nei at 2023年12月5日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

気温も低いけど一日中ほぼ曇りで気持ちもあがらない

何時もはレッスン前にトレーニングするんだけど、今日はそんな気にもならず…
レッスン開始に間に合うくらいにジムへ
Ｏ本さん、12:25～BODYCOMBAT３０、参加者２０名位（男性５）位置Ｄ１
髪を短くすると汗が飛ぶ💦
３０分シッカリ動いて汗かいて丁度良い感じ♪

Ｉ上さん、13:10～ストレッチ４５、参加者２０名（男性１）位置Ｇ１
BODYCOMBATが３０だから、そんなにダメージ受けてなくて、以前Ｙ香ちゃんのエアロ２本やった後のストレッチは攣りそうになったけど、こっちは良い感じにストレッチ出来る

あまりノンビリも出来ないので風呂は湯船のみ

帰宅したら先月受けた健康診断の結果が届いてた
前回Ｃ判定だった項目はＡに！
Ｂ判定のもあったので総合はＢだったけど、全体的に問題は無かったので良かったよ
引続き食生活は意識して行こう

腹ごしらえした後は胃腸科外科へ
帰りだと売切れてる恐れがあるので先にＯＫストアーへ

胃腸科外科は前回行った血液検査の結果で、異常値は無くならないけど年イチＭＲＩ検査で大丈夫との事で一安心
それとは別にこの所左わき腹が痛い時があってレントゲン撮ったら以前も指摘された便秘
浣腸してスッキリしてくか聞かれたけど、この後ララガーデンにも行きたかったので今日は止めた(>_<)
薬を処方してもらって、取りあえずこれで様子見

帰りにララガーデン行って夫に頼まれたもの探したけど無かった
スタバと迷ったけど、フードコートでマクドナルドで気になってた「ショコラオレンジフラッペ」
もっと甘いかと思ったけど、許容範囲でオレンジソースが美味しかった

写真はサイトから　

夕飯はハッシュドポーク
人参と缶詰のマッシュルーム入り
千切キャベツとミニトマト

2023年11月28日（火）

洋梨のワインコンポートパンケーキ

Posted by nei at 2023年11月28日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

就寝前にあげたご飯残ってて、少しは食べたけど、いつものように催促
夜中にあげたご飯は起床前にほぼ無くなって、最終的には完食

今月まだ行って無いので整形外科へ
腰の牽引して、牽引してる最中ウトウトして、ちょっと楽になったような
そのままジムへ
時間があったので少しマシントレ

Ｏ本さん、12:25～BODYCOMBAT３０、参加者２２名（男性５）位置Ｄ１
それなりにシッカリ動けた
次のストレッチは代行だったし、今日は早く帰りたかったので、来週のBODYCOMBAT予約取って終了
風呂は湯船に浸かったけどサウナは無し

ジムを出てアリオへ
季節のパンケーキがやっと食べたいと思ったのが出てきたのでメレンゲへ

「洋梨のワインコンポートパンケーキ」
洋梨のワインコンポート、チョコレートクリーム、ピスタチオのアイス、胡桃のトッピング
美味しかったけど完食ならず…
飲み物は少し暑かったのでアイスカフェオレにしたけど、やっぱホットコーヒーにすれば良かった
全開でスタンプがいっぱいになったので１２００円引き
今日はハッピーデーなのでスタンプ１個追加

化粧品売り場でプレゼント用にハンドクリーム買って終了

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は豚バラ大根、アボカド納豆、豆腐ワカメ油揚げの味噌汁

2023年11月22日（水）

ケアマネージャーから提案

Posted by nei at 2023年11月22日（水） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夜中麗に起こされてご飯あげたらと入りが臭いのに気付き、トイレの外に転がってたりして、それを処理して…
でもご飯は食べず、午後別なのをあげるも、半分も食べなくて心配

今日は仕事お休みにして母の処へ
ケアマネージャーに来てもらって、現在の介護サービスの見直し
取りあえず来月から試しにお風呂も入れて貰う事にした
序に下駄箱とか片付けた
もうは履かない靴やサンダルが入ってて、それを捨てるって作業をしないのよね
聞くと「もう履かない」って言うのでゴミ袋へ
もう２０年位履いてないのとかあるんだもん
収納が出来るとため込むよね

昼前に駅に戻ったので、スタバで早めのランチ
ドリップコーヒーと生ハム＆モッツァレラチーズサラダラップ

午前中は空いてるね　

地元に戻って、銀行へ
通帳繰り越しは近所のＡＴＭで出来ないので、久々に店舗に来た

駅前スーパーで買い物して帰宅

夕方ＯＫストアー行って母に尿漏れ用パッドを購入
土曜日に持って行かねば

夕飯は昨日の残りのおでんと急に食べたくなってニラ玉

自転車でジムへ
早めに着いたのでエアロバイク少し漕いだ

Ｋ田さん♂、19:00～エアロcombo４５、参加者１７名（男性２）位置Ｅ２
先週と同じ２ブロックなので手振り微妙ではあるものの、だいたい出来た
ただ２ブロック目の左は右向いて開始で時々迷子

ストレッチして来週の予約して風呂は湯船ちょっと入って終了
煩いのが出て来る前に全部終了（笑）

2023年11月16日（木）

縮んでなかった

Posted by nei at 2023年11月16日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝も起きるの辛かった～

今日は午後から健康診断
朝７時までに食事を済ませて、後は水は１２時まで飲んでもいいって感じで
午前中の検査よりお腹空くよね

１４時からだけど、先に西川口ヨーカドー行って買い物
１３時半ちょい過ぎに健診センターに到着
早いかなと思ったけど受付してくれて、結果早く終わったから、来年もここで受けるなら少し早めに行っちゃおう

血圧、問診（聴診器と甲状腺触手）血液検査、メタボチェック、身長体重測定
メタボチェックで「少し痩せました？」
身長体重測定、身長は計り方にもよるんだろうけど、去年より伸びてた（笑）
縮んでないだけ良かったよ
体重も減ってた
後は血液検査の結果でコレステロールがどうなってるか？

終了後、お腹も空いてるし、ララガーデン用事もあったのでスタバへ

スイートポテトシフォンケーキ　

本当はオカズ系食べたかったんだけど食べたいのが無くて、スイートポテトはともかくシフォンケーキは好きなので選んだんだけど、甘すぎたわ

ヨークマート１０％ＯＦＦなのでココでしか買えないのとかセブンプレミアム商品購入
帰りにＯＫストアー寄って帰宅

東側の窓から夕陽が差し込んでるって思ったら、向いのマンションに西日が当って反射してるんだった☀

ベランダから洗濯物取込んだら、南西の空に月も見えた

　夜中から雨みたい

夕飯は鶏むね肉の塩レモン焼き、ほうれん草とパプリカのソテー、レタスと業務スーパーのポテトサラダ

１８時頃ジム風呂へ
サウナ１回入って終了

2023年11月9日（木）

思い込みでリザーブ失敗

Posted by nei at 2023年11月9日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

一昨日載せなかったスターバックス
毎年食べてる気がする「クランベリーブリスバー」

スパイス効いてなくても良いんだけど　

昨日診察で薬を飲む事によって多少免疫力が下がるので、あまり疲れないように、人混みは避けてって言われたので「ジムはダメですか？」って聞いたら「マスクをして下さいって
ずっとしてるけどね
なもんであまり無理はしないように気を付けよう

予定通り浦和店へ
レッスン前に少しだけエアロバイク
Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員４０名（男性３）位置Ｅ５
今月は難易度低いけど思い切り動けて汗かいて楽しい

終了後のリザーブ
Ｗさんエアロシンプルの後にあるエアロcomboの方をスタンバイしてて
浦和も本駒込もメインのスタジオの方が第２なので勘違い
今まで失敗した事ないのに、いつまでたっても予約開始にならなくて、間違えてたのに気付いた時は最後の一つ最前列右端
うーん、来週はもしかしたら参加出来ないかもだし、参加してもその後速攻で帰宅し１４時からの健康診断に行かなきゃだから参加しなくても良いかな？
不本意な場所でやりたくないし
様子見てキャンセルしよう

帰りはガストへ
クーポンでサラダとドリンクバーにしようと思ったら、そのサラダはセットドリンクバーの対象外で、だったらパフェ食べちゃえ

　海老とフルーツのサラダ（Ｓ）

ドレッシングは無しにしたけど美味しく食べられた
サラダとパフェを交互に食べた（笑）

葡萄フロマージュパフェ🍇　

地元に戻って、駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はルーロー飯（エノキの微塵切り入れた）レタス、ゆで卵、カボチャと油揚げの味噌汁

2023年11月2日（木）

ハチミツで咽る

Posted by nei at 2023年11月2日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝も中々起きれなかったなぁ
こんなんじゃ水曜日の夜のレッスンはエアロcomboだけだな
Ｏ本さんごめんなさい、BODYCOMBAT４５はリタイヤします

今日は浦和店
昨日の疲れは残ってるけど、殆どストレスの無くシッカリ動けるレッスンだから行くの
エアロバイクでも漕ごうと早めに出たら、隣駅からＷさんが乗って来てご挨拶
レッスン前で色々チェックもあるだろうから挨拶以外はスルー
降りる時も「また後程」って私から言って、先に行ってもらう
それにしても私服もＷさんはセンスあるな

エアロバイク２０分近く漕いだら汗かいて、レッスンの最初の方は汗冷えしてしまった

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員４０名（男性３）位置Ｅ５
今週から新リザーブで、旨く出来なかった人が多く、周囲のメンバーが少し違った
そして今月はまた新しいコリオ
たまにすっ飛ばしちゃう以外は完璧
なのでシッカリ動けるから汗いっぱいかいて心拍数も上がる

途中でプチハンガーノック状態だったので飴舐めて凌ぐ
終了後いつも近くで来週の予約取るお隣さんに↑の話したら
まずハンガーノックって言う言葉を知らなかったので説明から（笑）
そしたらチョコレートくれた

ＧＯＤＩＶＡだ♥　

帰りはさいたま新都心のコクーンへ
Eggs 'n Things 栗芋カボチャを経てやっとフルーツ🍎なので早々と行って来た
再来週健康診断なのでこの週末三連休以降はスイーツ控える予定

　リンゴとキャラメルのパンケーキ

林檎のコンポートは微かにシナモンの香りがしたけど許容範囲
キャラメルクリームは美味しいけど、もう少し控えめの方が好き
逆にホイップクリームで甘さを緩和したくらい
味変でハチミツが付いてたのでちょっと舐めてみたら咽た💦
暫く咳が止まらずハンカチあてて水飲んで焦ったよ

３分の１位残って、もういいかなってところでハエが停まった(-_-;)
テラス席を選んだのでありえるけど、これ最初の方だったら困るよね
そんな訳で、その時点でご馳走様
会計時に一応報告しておいた

ダリアとヒマワリ🌻
もう１１月なんだけど暖かいものね

Eggs 'n Things でコーヒー飲まず、丁度今日からポイントフェアが始まったスタバでコーヒー買って外のベンチで飲んで帰宅
大宮に戻って座って帰ったので結構寝れた

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
荷物を置いてＯＫストアーで買い物

夕飯は寄せ鍋の汁の素で
鶏団子、白菜、椎茸、エノキ、豆腐

2023年10月26日（木）

7月と同じルート

Posted by nei at 2023年10月26日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

このところ夜中にご飯あげても５時には起こされる
なもんで起床が辛い

今週も浦和店
地元では会員証も兼ねるキーを忘れ（他店舗は昔ながらのカード）記録できなくてガッカリ
仕方なくメモ入力したので月のトータルカロリー出す時足さねば

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員４０名（男性３）位置Ｅ５
今月ラスト、Ｖステップからのキャリオカ左が入り辛かった以外は完璧に大きく動いて心拍数もあがったし汗もかいた

来週からはこちらも新リザーブ
皆さん慣れてなくて、ここでもまた指南
私は無事にリザーブ出来た
ササっとシャワー浴びて髪も洗って終了

今日は７月と同じルートで浦和店～池袋 ESPRESSO D WORKS～Ｙ香ちゃんのサロンａｔａｍａ２７９

今日は湘南新宿ラインが時間通りで、座れたのもあり少しウトウト
池袋 ESPRESSO D WORKSへ

巨峰のパンケーキ　

改めて ESPRESSO D WORKS のパンケーキは好きだなと思った
パンケーキ生地も良いし、エスプーマの甘さも丁度良いし、その中に隠れてるシャーベットもいいんだよね
ワンドリンク必須（しかもセット価格じゃない）だから少し高くついちゃうけどね

Ｙ香ちゃんの差入で「栗のワンハンドレッド」自分用に「ゆずのワンハンドレッド」も購入

　帰宅して一切れ食べちゃった

７月にも買ったＩＳＰ（池袋ショッピングパーク）内でマスク購入
種類があって１０枚百円は安いし、このタイプは脱着が楽だし、まだまだ私はマスク必要

３色購入

板橋下車でＹ香ちゃんのサロンａｔａｍａ２７９へ
最初は色々話してて、まだまだ話したい事いっぱいあるのに、いつの間にか落ちる（笑）
そして安定の「今日もカチカチでした」
スッキリしました

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はチリコンカン擬き、目玉焼き、袋サラダ、インスタント味噌汁

2023年10月12日（木）

カフェノースライト

Posted by nei at 2023年10月12日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

本日夫は健康診断のため６時半前には出発
仕事休みだし朝ごはん用意しなくて良いし
水曜日は唯一夜のレッスンだから木曜日の朝は何もないと凄く楽だわ

今週も浦和店へ
電車内でＷさん見つけたけどスルー（笑）

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者３９名（男性３）位置Ｅ５
月曜日のエアロcomboはメタメタで、エアロシンプルは小さい方のスタジオだった事もあり、不完全燃焼だったけど
今日は思いっきり動きました
大きく大きくシッカリ動いたらかなり心臓バクバク💦
エアロシンプルはこうじゃなくちゃね

終了後今日は田端へ
電車の中でウトウト

特に鉄オタじゃないけど行ってみたかった電車の見えるカフェ「ノースライト」
車内からも高台に見えるの

路の奥まった場所にあるので看板が

入口で呼び鈴を押すとお店の方が迎えに出てくれる
その時以外は鍵かけてるみたい
玄関で靴を脱いでスリッパに履き替え、階段を上ってカフェへ
途中壁一面に本棚があり「読みたいのがあったら上で読めますよ」

　メニューはこんな感じ

最初窓際の席は埋まってて、でも折角なので待たしてもらい、間もなく空いて座れた
ちょっと暑かったので水出しアイスコーヒーと本日のケーキ「レモンケーキ」

ベイクドチーズケーキと迷った　

店内から見える景色と電車

新幹線　

もう少し暗くなってからも良い感じだろうな
１７時までだから１２月とかだったら閉店前に行けるかも

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は冷凍ハンバーグ、千切キャベツ、目玉焼き、惣菜のポテトサラダ、アボカド納豆、豆腐と油揚の味噌汁
最近トマトが高くて付合せに困る🍅

2023年10月9日（月）

Ｗさんな一日

Posted by nei at 2023年10月9日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

一日中ほぼ雨のスポーツの日
地元ジムは休館日だし、こんな天気じゃいお散歩お出掛けは出来ないしね
夫は家で色々やることが有るので、私は浦和店へ

今日はＷさん４レッスン
Ｗさん、10:20～エアロcombo４５、参加者２８名（男性８）位置Ｆ５
前回今年の１月に参加した時はｍ比較的難易度低かったけど、今回はガチエアロcomboで難しい
誤魔化しきれない箇所もあって「もう勘弁して～」状態でした
毎週参加してればまだ何とかなったんだろうけどね

Ｗさん、11:30～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性６）位置Ｂ３
小さい方のスタジオで、ちょっと動きにくかったけど、いつも通り楽しかった♪

月曜日、いつもはこの後アクアなんだけど、祭日なので特別レッスン
BODYCOMBATとBODYSTEPのビギナーレッスン
BODYCOMBATは予め予約してたけど、木曜日の予約もあるのでBODYSTEPはエアロcomboが終った後で予約
予約しなくても空いてたけどね

Ｗさん、12:30～BODYCOMBAT２０、参加者１９名（男性６）位置Ｂ３
BODYCOMBATいつもより２曲少ない
新曲９６
Group Fight の時の KICKS / Low / Flo Rida / Winter09 があって懐かしかった

Ｗさん、13:05～BODYSTEP２０、参加者１１名（男性５）位置Ｉ３
８月にＷさん代行のBODYSTEPやった以来
普段やらないからステップ台がちと怖い
それでも２０分と短いので何とかなった

BODYCOMBATもBODYSTEPも２０分で充分だわ
それにしても LES MILLS レッスン時のＷさんスタイルはカッコいい
私が参加した事のある LES MILLS レッスンのインストラクターの中で一番カッコいいもんなぁ

少しストレッチして更衣室へ
Ｗさんのロッカーが近くで少し話した
祝日の午後は更衣室も風呂場もガラガラ
湯船にも浸かった

終了後はスタバへ
木曜日より混んでて席を探すのが大変
でも空いてて良かった
１１日迄ドリンクとフードの組合せでボーナスポイントが付くので、やっぱりコーヒー
フードはスピナッチコーン＆ソイパティイングリッシュマフィン

コーヒーはホッとする☕　

改札内に出店してる「つづみ団子」みたらしあんが美味しそうなので購入
地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅

　帰宅してまたもやコーヒーと

みたらしもあんも好きなので、ちょっと甘いけど美味しい

団子に集う麗＆杏　

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、カボチャの煮物、豆腐とナメコの味噌汁

2023年10月5日（木）

やっとアップルパイ🍎

Posted by nei at 2023年10月5日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夜のレッスン１本参加しただけで、帰宅も２２時前なのに
就寝こそ０時になったし、麗にも起こされたけど眠れてる
でも木曜の朝は猛烈に眠い
今日はダラダラしようかとも思うけど、やっぱり浦和のエアロシンプルは元気になるから行かなきゃ

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
１０月になって新しいコリオ
問題なく動けてたのに、ラスト１右２左２右１左になって、またもや調子こいて動いてたら間違って一瞬迷子（笑）
エアロシンプル１本で、いや１本だからこそ全力投球で動くので心拍数爆上がり
右隣は最近定位置の多分８０歳過ぎのおばあちゃん
動きこそ超小さいけど、コリオが出来ない訳ではない
気を使いぶつからないように私は大きく動くのも慣れてきた

シャワー浴びて湯船にも浸かって終了

今週も改札前のスタバへ
やっとモバイルオーダーでアップルパイ🍎
アップルパイもの凄く好きな訳じゃないけど、何故か食べたかった
そして過去２回ソールドアウトで食べられなかったから尚更
カスタードは美味しいけど、ちょっぴりシナモンが苦手
でも美味しく食べられて、コーヒーも美味しかった

紅玉のカスタードアップルパイ　

ワンモアコーヒーでアイスコーヒーをテイクアウトして家まで持ち帰り
駅前スーパーで買い物して帰宅
買ってきたキノコのデニッシュと

　駅前の花壇はコスモス

着替えて自転車でＯＫストアーへ

夕飯は先日購入してみた「マイルドサルサソース」で挽肉を味付
マイルドでも結構辛い
レタスと刻んだゆで卵乗せて「タコライス風」
ジャガイモと玉葱の味噌汁

2023年10月3日（火）

ストレッチは良いけど

Posted by nei at 2023年10月3日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝晩涼しくなって楽になりました
夜中３時頃麗にご飯あげて、その後も何か鳴いてたけど、まあまあ眠れた

今月から火曜日のジムの時間帯が変更
BODYCOMBATが２５分遅くなり、その後ストレッチがあるので２本続けて参加予定

Ｏ本さん、12:25～BODYCOMBAT３０、参加者２２名（男性４）位置Ｄ１
新曲９６
カウント取り難いし、もしかしたらＯ本さんも取れてない？
終了後Ｉ内さんは文句言ってたらしいけど、そもそもちゃんと動けてないじゃん(-_-メ)
COMBAT2？の動きは好きかも

念のためストレッチの予約は取ったんだけど、メチャ混み
そして間１５分しか無いので１０分後の来週の予約取ってからの着替えとか準備は慌しいので、予約取る前に着替えなきゃ

Ｉ上さん、ストレッチ４５、参加者３１名（男性１）位置Ｋ５
Ｉ上さんはジャズダンスのクラスも持ってて、先月まではジャズダンスの後にストレッチがあったのよね
ストレッチのクラスは良いなと思ってたけど、その前に太極拳もあったし、そんな後まで居られないから参加は考えた事も無かったけど、BODYCOMBATの後なら丁度良い
しかしインストラクターの声が小さいのと後方ポジションを取っちゃったので聞こえないし見えないし
分からない動きは起き上がって確認してたら近付いて補助してくれた
来週からはもう少し前の方に行こう
サウナ１回入って終了

ランチにはかなり遅いけど、どこに行こうと考え
久々 antcafe にしようかと思ったけど、天気も良いので橋を越えて cafe lycoris へ
橋を越えるの自転車がキツかった
１５時近くだったので空いててカウンター席へ
ロールケーキはスイートポテトだったので止めて、紅茶とフルーツのブラマンジェ、あんずとクリームチーズのマフィンにした
マフィンはかなり迷った
両方とも美味しかったけど、今度は好きなフルーツが多い夏に行こう
暑いと橋越えるの挫けるから中々行かないんだけどね

グラスだけどホットコーヒー　

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯はクリームシチュー
コーンの缶詰を投入

2023年9月26日（火）

Ｓバル

Posted by nei at 2023年9月26日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日も比較的涼しい
３０℃超えないと楽だな

１１時過ぎジムへ
下半身のマシントレーニングとフライを各３０回

Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者２２名（男性４）位置Ｄ１
トレーニング前にトイレ行ったのに始まってすぐに行きたくなって（小）でも我慢してたら大丈夫になったのは何だ？（笑）
もうBODYCOMBATはどのリリースか全くわからないけど、先週のよりは今週の方が好き

来週からBODYCOMBATの開始時間が変更で12:25～
なので予約は13:05なので、エアロバイク漕いで時間を潰す
予約はしなかったけど、次の13:15～ストレッチ４５があるので参加するつもり

風呂はサウナ１回入って終了

その足で花屋へ
先日サイゼリヤに行った時、近くに「新鮮花屋」ってのがあったので行ってみた
Ｆ木さんが移動になるので、お花どうしようかと思ってて
本当は先週のBODYCOMBATの後に渡せればよかったんだけど、用意する時間が無くて…
Ｗ兄とＫ子ちゃんに声掛けて快諾してもらい、３人で上げる事にした
３人揃ってあげるタイミングが無いので代表して私が…
希望を言って後で取りに行く事にしてランチへ

先日 Instagram でたまたま見つけた市役所近くのカフェ
パンケーキがあるようなので行ってみた
１４時過ぎに行ったら客は私だけ
ランチ時は市役所の方たちが来たりするのかな？

良い感じの店構え　

ベリーパンケーキとセットドリンクはホットコーヒー

先にホットコーヒーにしたけど、ちょっと薄い感じで私の好みのコーヒーでは無かった
そしてパンケーキは思ったより大きめなのが２枚
しかしこれがフワシュワで正直あまり好みではない
比較的フワシュワなむさしの森珈琲のパンケーキよりも柔らかい
そしてかなり甘い
添えてあるホイップクリームも甘くて、ベリーのソースも酸味より甘味が強くて
お腹いっぱいではないのに食べきれなかった
他の料理は美味しそうだったし、コスパも良いので、来ることが有ってもパンケーキは食べないかな

花屋に戻ってアレンジメントを受取り再びジムへ
Ｆ木さん呼び出して渡して、証拠の写真を撮って終了
喜んでもらえました
実家は地元なので、また飲みに行きましょうって
「送別会やって下さい」ですと（笑）

　Ｆ木さんが好きなピンクで

帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は先々週作ったチリコンカン擬き
玉葱挽肉大豆トマトの水煮缶をコンソメとかで煮込んだやつ
レタスと目玉焼き添えて

夫は残業で２１時半頃に帰宅
ジムには行かず家シャワーで済ます

2023年9月5日（火）

フィルム剥がしのパンケーキ

Posted by nei at 2023年9月5日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜寝る前に飲んだコーヒーのせいか何度かトイレへ
でも麗では起きなかったけど、その分夫が睡眠不足
麗のご飯は朝には空になってた
出掛ける前にフィリックスあげて、出掛ける時にはほぼ無くなってた

４日振りの地元ジム
レッスン前にマシントレ
Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者２０名（男性５）位置Ｄ１
LES MILLS は対面指導になったんだけどＯ本さんまだ左右を間違える事多い
こっちもこんがらがる（笑）

ストレッチして、風呂はサウナ２回入った

その足で🚲アリオへ
メレンゲの季節のパンケーキは
「5種のフレッシュベリーとたっぷりチョコクリームのパンケーキ」
１９日迄なので行ける時に行こうと
地元だけど火曜日位しか行ける日が無いんだよね

今日はカフェオレ　

このフィルム剥がすとクリームが流れ出るのは何度か食べた事あるけど、地元メレンゲで食べられるとは
チョコクリームなのでくどいかなと思ったけど
５種のベリー⁠（苺、ブルーベリー、フランボワーズ、ブラックベリー、すぐり）
の⁠酸味が効いてて、意外とサッパリしてて食べやすかった🍓

食べ終ってＬｏｆｔへ
まだ９月になったばかりだけど、来年の手帳を購入
今年のと同じタイプで２０１４年は黒猫

　早々とＧＥＴ(=^・^=)

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は豚シャブレタス、アボカド納豆、味噌汁
もう月曜火曜は毎週ほぼ同じ

夫は久々に少し残業でジムは風呂のみで２０時半過ぎに帰宅

2023年8月31日（木）

全て猛暑日の８月

Posted by nei at 2023年8月31日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

相変わらずの猛暑だけど夜中はいくらか涼しくてエアコン無しでも寝られます
先日の食欲の無さが何だったんだと思う程、ここ２日は凄い食欲
昨夜は２時過ぎに執拗に起こされご飯
朝には完食
朝になってあげたフィリックスもほぼ完食

８月最後なので「にゃらん」の夏祭りを

　昔は縁日好きだったな🎆

今週も浦和店へ
木曜浦和は夏休みも被らなかったので唯一今月皆勤賞

今日も眩しい☀　

家を出るのが遅くなって、何事も無ければ充分間に合う時間だけど、電車に乗るので少しハラハラ
無事に到着！
Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者３７名（男性３）位置Ｅ５
今月は５週あったので今日はどうするかと思ったら１右２左２右１左
今日も楽しかったけど、私の隣は人が定まらず、今日はいつも同じウエアのリズムが違う女性でちとやり難かった

来週の予約をエアロバイク漕ぎながら取ろうと思ったら、そこが電波の状態が悪かったので止めて他の場所で予約

さてランチ
今日はどうしようかと思ったけど、クーポン期限内なのでガストへ
久々にから好の唐揚が食べたくて「唐揚げてりタル丼ランチ」
ご飯少な目でも残した
そして鶏肉を食べると歯に挟まる(>_<)
デザートも食べようと思ってたけど、思った以上にお腹いっぱいで止めた

　ちょっと味も濃かった

地元に戻ってダイソーで買い物してからＯＫストアー

夕飯は冷やし中華
今季もう一回くらい食べるかな？

シンプルな冷やし中華　

2023年8月28日（月）

幸茜🍑

Posted by nei at 2023年8月28日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は仕事の量次第で早退して行きたい所があったので電車通勤

案の定午前中で仕事片付いたので１２時で早退
まずは新橋へ
桃のパンケーキはもう終りかと思ってたけど Instagram 投稿で見つけた桃のパンケーキ
これ絶対食べたい！
丁度銀座に行く用事もあったので、ランチがてらそこへ
銀座８丁目なので新橋から行く方が近い
途中場所を勘違いして遠回りしちゃったけど無事に到着
投稿では土曜日ながら１時間待ったそうなので平日だからそこまで…と、一応覚悟して行ったら誰も居なくて、入店から店を出るまで貸切だった（笑）

桃のパンケーキ🍑
桃は山梨の「幸茜」
硬めなので私が一番好きな桃とは違うけど、コレはコレで美味しい
見た目かなり赤くて、ちょっと見下にパンケーキがあるように見えない
パンケーキの生地は米粉と豆乳でバター使って焼いてるので香ばしい
ココナッツのアイスとホイップクリームにメープルシロップ
桃が硬いのでちょっと食べにくかったけど、コレ柔らかい桃でも食べてみたい
ドリンクは何となくアイスティーにしたけど、ホットコーヒーにすれば良かった

今年ラストの桃かな　

次の目的地は銀座三越
恒例のフィットネスウエアセールに１４時半からＫ田さん♂が店に立つそうなので行く
…まだ少し時間があったので、ギンザシックスのベンチで少し休んだ

会場に着くとかなり空いてて、Ｋ田さん♂もボーっと立ってるだけ（笑）
黒にピンクのロゴのパンツが可愛くて、トップスを買う予定だったけど変更
Ｋ田さん♂と写真撮影もしたけどパンツの持ち方間違った💦

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯の支度してからジム風呂へ
時間が押してしまったのでササっと洗って湯船ちょっと浸かって終了

帰りにＯＫストアーでも買い物して帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁、ちょこっと冷凍したから皮が剥ききれなかったトマトをポン酢で和えたやつ

2023年8月22日（火）

雨の弊害

Posted by nei at 2023年8月22日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

不安定な天気ながら、少し涼しそう
今日はジム行ってからどうしようかと思ってたけど、なんと出掛ける時に凄い雨☔
ひゃーコレじゃ自転車はダメだ
自転車どころかレインブーツじゃないとダメかも
本当に土砂降りだったので、ジムで着るアンダーブラの上にレインジャケット、タイツにレインブーツ、リュックは前で長傘で出発
傘持ってない人やあまりの激しさに雨宿りなのか、アチコチで待ってる人が多かった

ネットを雨が伝ってる　

ジムに着いたらレインジャケットはサウナスーツみたいで汗ビッショリ💦

ちょこっとマシントレしてからレッスン
Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者２０名（男性５）位置Ｄ１
久々のBODYCOMBATなのにジャンプキックはキツかった
やっぱ久々だと疲れるな
他人の事は言えないが、休み明けからマスク外したある女性の顔が悪い意味で「こんなんだった？」って…
元々人間的にもビジュアル的にも好きじゃなかったけど、もっと酷くなってた
その内慣れるか？

来週の予約して、ストレッチしたかったけどマット空いてなかったのでもうひとつマシンやってストレッチ
サウナ１回入って終了

お腹もすいたし、買い物もしなきゃだけど、取りあえず補給したい
近くにスタバがあればスタバなんだけど、アリオまでは歩きたくないし…
滅多に行かないタリーズコーヒーの前へ
ポスターの「バニラアフォガードシェイク」が美味しそうで、店内で飲む
店内あまり落ち着かないのも滅多に来ない理由
美味しかったけど、かなりいいお値段だし（スタバのエスプレッソアフォガードフラペチーノより高い）スタバみたいにポイントも付かないし、やっぱり滅多には来ないな
ホント駅の近くにスタバが出来て欲しい☕

　エスプレッソ効いてて美味しいけど

雨は止んでるけど、リュックも背負ってるし、レインブーツ歩きにくいし、長傘も邪魔なので一度帰宅してからＯＫストアーへ

１４時過ぎてたけど、卵とじうどん作って食べた

夕飯は豚シャブサラダ、アボカド納豆、トマトと玉葱のマリネ、カボチャと油揚げの味噌汁

2023年8月17日（木）

取りあえずパフェ

Posted by nei at 2023年8月17日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夏休み最終日
っても明日出勤したら土日休みだけどね
夫は今日から出勤なので平日モード

日曜日以来のジムは浦和店へ

空が青い　

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
周囲がいつもと違うメンバーだったけど、ちょっと前後に移動しつつ動ける場所を見つけて、思いっきり動けた
４日振りの運動は気持ち良い
そして今月は５週あるので、来週はまた面替えとかあると楽しいな

シャワー浴びようと思ったら、シャンプーや化粧ポーチ忘れてた
地元ジムが営業してれば夕方行くんだけど、まだ休みなので置いてあるシャンプー（一応リンスイン）で済ます
コームも無いけど何とかなるもんだ（笑）

今日は初めましての浦和ジョナサンへ
先月の反動で今月は季節限定パンケーキ食べてない
貰ったクーポンでジョナサンの桃のパフェが美味しそうだったので行ってみた
美味しかったけど、この店の椅子が低く、パフェの容器は背が高いので食べ難かったよ

　やっぱ桃だよね🍑

帰りにヨーカドーもちょっと寄って見て、地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

帰宅して落ち着いた後、胃腸科外科へ
いつもの薬が少なくなってきてたので貰っておいた
それと６月に受けた胃カメラの結果
少し胃が荒れてるけど大きな問題はなく、でも毎年検査はした方が良いいみたい
もう年イチだけど検査ばっかり(>_<)

夫は会社帰りに母の処に寄ってくれて、パソコンチェック
ＴＶのアンテナ線の不具合もあって、色々あるんだけど、ホント夫が行ってくれて助かる
会社と家の間の駅だから定期使えるので、私が行くより良いのだ

夕飯はレトルト金のハンバーグ（先日はチーズ入り）目玉焼き、レタス、トマト、豆腐と油揚げの味噌汁
金のハンバーグは美味しかった
チーズのよりこっちの方が私は好き

2023年7月27日（木）

まるごと白桃🍑

Posted by nei at 2023年7月27日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

木曜日の朝は一番眠い
もう夜のレッスンには水曜日以外戻れないから魅力的なレッスンが入らないで欲しい（笑）

暑いけど日傘差して浦和店へ
もうレッスンウエアにロングスカート履いた状態で行ったよ
着替え忘れると最悪だけどな（笑）

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者３９名（男性５）位置Ｅ５
右隣が参加者最高齢じゃないかと思われるおばあちゃん
動きはとっても小さいけど下手ではない
しかし移動が小さいので思いっきり動きたい私はおばあちゃんにぶつからないように絶えず意識して動かなければならないのでちょっと大変💦
７月ラストだからかブロック差込キターーーー＼(^O^)／
１右２左２右１左
２右１左２右２左
シンプルなので難しくは無いけど楽しい♪
またやって欲しいな４面とか

終了後エアロバイク漕いで来週の予約して１０分

浦和から湘南上野ラインに乗って東京駅乗換で有楽町へ
湘南新宿ライン座れたのでウトウト

桃のパンケーキ強化月間🍑
ラストは（多分）有楽町ルミネのカフェ&ブックスビブリオテークへ
去年同じ桃だけど焦って違うの注文して食べそこなった「まるごと“岡山白桃”とミルキークリームのパンケーキ」
まるごと桃の中にはカスタードクリームが入ってて、桃のパンケーキとしては過去一美味しかった
ただココのパンケーキ生地は好きな方ではない
（フワフワ加減が丁度良いメレンゲと Eggs 'n Things のもっちりが好き）
今日は完食した

東京フォーラムの方にそのうち行きたいカフェがあったので下見してから東京駅と思ったけど、あまりの暑さにさっさと有楽町から乗車
東京駅乗換でこれまた座れて助かった
レッスン後は座りたい

地元についてＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は今年初のゴーヤーチャンプルー
しかし豆腐（もしくは厚揚）買い忘れ、家に会った３連ミニ豆腐２丁残ってたのを水切りして、乾燥カット油揚げを使用、肉はランチョンミート
我が家としては味濃いめだけど、暑い日は美味しい
後はアボカド納豆とカボチャの味噌汁

2023年7月25日（火）

プラストローにしてもらった

Posted by nei at 2023年7月25日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

暑くても麗が鳴いても眠れないけど、冷房でも身体が怠くなる
少し暑い位で、麗が鳴いてないってのが一番良いのか？

寝不足もあるのか午前中怠くて怠くて
３０分程ソファ（冷房直撃なのでマスクと膝掛け）二度寝して少し回復
ジムに行く前にＡＴＭとＯＫストアー

大規模修繕工事
現在ベランダの窓にシートが張ってあって、ベランダに出られない
どっちにしろ洗濯物は干せないのでいいんだけど、外の幕に加えシートで、暗い
昼間でも照明が必要になる
天気もわかり難いし
左が東側、右が南側のベランダ

アダクター＆アブダクターのマシンが壊れてて出来なかった
レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションのみ
Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者２４名（男性５）位置Ｄ１
怠さは無くなったけど、暑くて途中水はもちろん塩タブレット舐める
先週と同じ曲♪
ひとり４月位から参加してる女性が遅れて来て、既に音楽かかってレッスン始まってるのにシューズ履いてて、その後入って来たんだけど流石にＯ本さんが「始まっちゃってるんで～」って言ったら出てった
そもそもマシンジムカウンターにスタッフが居ないって言うね(-_-;)

予約取ったらササっと身体だけシャワー浴びて一度帰宅

西川口ヨーカドーで買い物してからララガーデンへ
スタバで白桃＆アールグレイケーキを食べようと思ったけど、売切れてて…
じゃあフードコートで何かと思ったけど、GABURI ピーチフラペチーノのポスター見たら飲みたくなって🍑
先日飲んだ時、紙ストローが超飲みにくくて、桃の果肉なんて中々吸い取れないし…
頼めばプラストローにしてくれるって聞いたので、シトラス果肉追加した事もあり、お願いした
そしたらスプーンまでつけてくれた

お陰で最後まで美味しく飲み切った　

でもこれだけじゃお腹空いてて、何かまたマクドナルド食べたくなって
ダブルチーズバーガー（ケチャップ抜き）セットをテイクアウト

夕飯の支度してから再びジム風呂へ
２度行くのは面倒だけど、やっぱり夕方以降よね
と言いつつ、用事が無ければ昼間に済ませちゃうんだけど
サウナ空いてたので３回入って良い感じ

夕飯は豚シャブサラダとアボカド納豆

2023年7月20日（木）

チーズは微妙だった

Posted by nei at 2023年7月20日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

久々に夜中トイレに起きたけど、既に夫がご飯あげてた
今日はベランダに洗濯物干せるのでシーツとか大物洗濯

今週も浦和店へ
Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者３９名（男性４）位置Ｅ５
定員が増えて殆どの人が参加出来る状態になったけど狭くなったので少し動きづらい
合間をぬって出来るだけ大きく動いたけどね
終了後軽くエアロバイク漕ぎながら来週の予約してシャワー浴びて終了

桃スイーツ強化月間🍑（笑）
やっぱ行けるのは木曜日レッスン後で、今日はさいたま新都心の Eggs 'n Things へ
白桃のパンケーキ
チーズ好きだけどフルーツパンケーキにチーズクリームは少し苦手
それでもお腹空いてたので残したのはほんの少し

もっと桃桃してた方が良かった　

Eggs 'n Things はセットドリンクが無いので、ドリンクは頼まず
今日はスターバックスがダブルポイントデーだったので、珈琲テイクアウトして外のベンチで飲んだ
Eggs 'n Things 店内が冷房効いてて冷えちゃったので、外で飲むホットコーヒーでホッと一息

　飲み切った時には暑くなった（笑）

大宮に出て始発電車座ってウトウトしながら地元へ
ＯＫストアーで買い物して、ふとお腹は一杯なんだけど甘くないものが食べたくなって久々ハルミサンドへ
たまごサンド買って１６時頃食べちゃったらお腹いっぱい過ぎて夕飯要らないレベル

それでも夫のご飯はあるのでルーロー飯、ゆで卵、レタスサラダ

2023年7月13日（木）

３つの至福

Posted by nei at 2023年7月13日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

麗は夜中寝てないんじゃないかと思う程煩い
寝てくれよ～

２週間振りの木曜日の浦和店
Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者３９名（男性３）位置Ｅ５
人数が増えてから初のほぼ満員のスタジオ
最後尾は６名だったのが９名になりかなり窮屈
相変わらず右斜め前のおっさんが後ろに下がってくるので、その後ろの女性がやり難そう
少し前に出たり後ろに下がったりしながらもシッカリとは動けたのでヨシ！

終了後来週の予約取って急いでるのでいつもより早く浴室へ
シャワールームが空いてる
そして出るといっぱい…
って事は早いか遅いか時間をずらした方が良いって事ね
急がない時はストレッチとかしてからにしよう

急いでいたのは池袋に行ってその後１５時に板橋に行かなきゃなの
しかし直通の湘南新宿ラインがかなりの遅延
どうしたものかと思って、結局京浜東北線で赤羽に出て、埼京線で池袋へ

先月に引続きESPRESSO D WORKS
今月のパンケーキは桃🍑とレモン🍋
どちらも捨てがたいけど、昨日に続いて桃にした
今日はドリンク要らないかなと思ったけどワンドリンクお願いしますとの事で仕方ない

桃のパンケーキ🍑
エスプーマの中は桃のシャーベット
急いで食べなきゃ溶けちゃう
昨日の桃より柔らかくて美味しかった
店内は冷房効きすぎで、スカーフを肩にかけてしのいだよ

家の分とＹ香ちゃんにあげる分の紅茶とオレンジピールの食パンも買った
Ｙ香ちゃんはサロンの一周年のお祝いで、花より団子って事で食べ物にした
結局時間が余ったので池袋ショッピングパーク（ＩＳＰ）へ
芥川製菓の前を通ったらこのチョコ
塩とか柑橘系のチョコに目が無いので購入
美味しかった

ゆず塩ミルクチョコレート　

その後Ｙ香ちゃんのサロンａｔａｍａ２７９へ
前半は沢山お喋りして、後半は寝てた（笑）

　１周年おめでとう！

楽しいレッスン参加して、美味しいパンケーキ食べて、ドライヘッドスパ施術してもらって
３つの至福でした♡

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は青椒肉絲もどき（ピーマン、赤黄パプリカ、ソイミート）アボカド納豆

2023年7月12日（水）

フレッシュ桃のリコッタパンケーキ

Posted by nei at 2023年7月12日（水） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

当分扉開放しての就寝
麗の鳴き声に反応するのは夫の方が早く、続けてご飯あげてもらってる
しかもご飯あげても、私が起きるまで鳴く
君たちは昼間寝てるから良いけどさ（笑）

完全防備で自転車通勤
今日は１１時で早退
そんな時に限って社長から仕事振られ、キリの良い所までやって丁度１１時

早退してまでって思うけど、今日の突発的なのはともかく仕事暇は暇なんで
高倉町珈琲へ行きたかったから（笑）
ここは自宅からよりも会社からの方が近いのと、今月は食べたいパンケーキ目白押しで、スケジュール的にも行ける時に行きたい

前回会社から行った時、裏道通ったら遠回りになっちゃったので、今日は素直に向かった
昼前なので空いてた
「フレッシュ桃のリコッタパンケーキ」
桃１個は使ってる🍑

桃の食べ応えがあった　

帰りはまず西川口ヨーカドーに向かったんだけど、また余計な道に行っちゃって…
この辺りの道は真っすぐじゃないから、間違えるとどんどんズレてく💦
それでも何とか到着
その後ララガーデンにも向かってサンドラッグとヨークマートで買い物して帰宅

１５時に歯医者
何だかんだと１時間かかった

夕飯は夫に昨日の残りの豚しゃぶレタスサラダ、ゆで卵、足りなくてレトルトビーフシチュー

ジムは雨が心配だったので早めに自転車で出発
昨日出来なかったローをやろうと思ったら使用中だったのでストレッチに変更

Ｋ田さん♂、19:50～エアロcombo４５、参加者２１名（男性３）位置Ｅ２
１ブロック目は十条でやったのとほぼ同じなんだけど最初の手振りとポールチェンジが無かったので最初こそ戸惑ったけど（いつも最初は…）２ブロックだったし十条より難易度下げてるので気持ち良く動けた♪

帰りも蒸し暑かったけど雨はセーフでした

2023年6月29日（木）

メロンdeパンケーキ

Posted by nei at 2023年6月29日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝から蒸し暑い

日傘差して浦和店へ
更衣室で着替えてたらロッカー越しに参加者とＷさんが話してて、その女性がＷさんを褒める褒める😊
着替えてシューズを履く時にその女性と隣になったので「ホントカッコいいですよね」って言ったら、またもや褒めるのが止まらない（笑）
カッコいい、美人、教え方上手、スタイル良い、顔小さいは確かに
性格も良さそう…まあどうなんだろうね（笑）
なんせ２０年位前から知ってるから

ちょっと早めに行ったので、リカンベントバイク１５分位漕いだ
Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性１）位置Ｅ５
今月ラストの割には出来ない人が多いのか先週先々週よりややこしい動きが無くなってた
でも今週も思いっきり動けて満足

来月から定員が増え３３名から４０名になるそうで、今まで「取れなかった～」って言ってた方々が取れるようになるだろうけど、その分狭くなるし、なんせ年齢層高めのクラスなので周囲に動けない人が来ると避けるのも苦労しそう
取りあえず左隣は同じ人、右隣はひとつ空いて同じ人なんだけど、すぐ右隣にどんな人が来るのか？

シャワー浴びて終了

ちょっと悩んだんだけど、Eggs 'n Things の今月のパンケーキは明日まで
メロンなので、どうしても食べたい訳じゃなかったけど、好きは好きなんだよね🍈
浦和まで来たことだし、行ってみよう

駅前の花壇　

店内の丁度良い席が空いてなかったのでテラス席へ
暑いけど冷風機があるので大丈夫だった
Eggs 'n Things でアイスコーヒーは飲みたくないし、暑いからホットコーヒーもいいやと今日はドリンク無し
セットドリンクでもあれば良いんだけどね

　メロンいっぱい🍈

お腹空いてたのもあるけど、久々にホイップクリームも含め完食

行きに見てコクーンのショップで帰りにちょっと可愛い黒のカットソー購入
５０％ＯＦＦだけど、こういう服も値上がったな

地元に戻って駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は茄子、ズッキーニ、トマト、ソーセージのナポリタン
キャベツサラダ、人参シリシリ（昨日夫が食べるの忘れたやつ）

2023年6月27日（火）

チェリー多め🍒

Posted by nei at 2023年6月27日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日は運動もしてないのに曇り空のせいか、何だか怠い
晴れてても窓開けられないからスッキリしないよね～
期間限定だけど修繕工事終るまで嫌だなぁ

３週間振りの火曜日BODYCOMBAT
その前にこれも久々マシントレーニング
Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２６名（男性５）位置Ｄ１
２週続けてＤ１取った女性は仕事替るそうで有給消化だとかで今週も参加してたけど遠慮したのか何のかＢ２でした
そんな最前列復帰なので下手な動きは見せられないと頑張りました（笑）

ストレッチしてサウナ１回入って終了

終了後久々にアリオのメレンゲへ
ランチメニューが無くなったので食べたい季節限定パンケーキがある時しか行かないかも
「ワシントン産アメリカンチェリーフレッシュとこだわりコンポートのパンケーキ」🍒

今日は先にコーヒー　

写真のミニトート
地元ジム用に先週しまむらで買ったやつに、随分前ディズニーシーで衝動買いしたジェラトーニのマスコットを付けてみた
コレクションする気もなく、ただ可愛いから買ったけど、部屋の棚にぶら下げておいても…なので付けて消耗しようかと

濃厚なチョコレートアイスと赤ワインソースの酸味
お好みでマラスキー酒が付いてきたけど、ちょっとかけたらあまり好みじゃなかった

　生もコンポートもチェリーが美味しい

パンケーキの生地はメレンゲのが好きだな♡

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は豚シャブレタス、アボカド納豆、人参シリシリ
豚肉とレタスは多かったので明日も

2023年6月19日（月）

さくらんぼのパンケーキ🍒

Posted by nei at 2023年6月19日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日３本レッスン参加したから明け方脹脛が攣りました
以前脹脛が攣った時立上ると治るってＨ口君に聞いて以来そうしてるんだけど、本当に治るので教えて貰って良かったよ

朝から大規模修繕工事でベランダの床材剥がしてるドリルが喧しい
文句は言わないけど、喧しいのは喧しい（笑）

剥がされたところ

今日はお休み貰ってる
都内にパンケーキ食べに行こうと、いくつか候補に…
最初考えてたとこは、その食べたい期間限定が今日からで、初日は混むって話なので止めた
もうひとつのは池袋だから木曜日のレッスン後にも行けなくはないからなーとは思ったけど、今日はココにした
ESPRESSO D WORKS
１１時開店でほんの少し前に着いたので時間潰して１１時と同時に入店
期間限定は「さくらんぼのパンケーキ」と「ブルーベリーとレアチーズのパンケーキ」があって、どっちにちようか決めてなかったんだけど、レアチーズの気分じゃなかったのでさくらんぼ🍒

右の写真はサイトから貰いました

このお店で紅茶のパンも買って、後は寄り道せず地元へ
駅前スーパーで買い物して帰宅

午後からは壁面の作業しててベランダに作業員さんがウロウロしてて落ち着かなかった

夕飯は鰹のタタキ葱和え、納豆、アボカド青にんにく和え、豆腐の味噌汁
明日胃カメラなので早めに食事した

ところでずっとやってるゲーム「 Hidden City 」
新しいイベントになるのにアップデートされない
他の友達（っても知らない人）は続々始めてるのになぁ
アンインストールして再度取得しても駄目
つまらん

2023年6月15日（木）

水漏れ？

Posted by nei at 2023年6月15日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

水曜日のレッスン１本だけで２２時には帰宅してるのに、夜のレッスンは水曜日だけだからか朝起きるのが辛い
ちょっと前までは基本夜のレッスンばかりだったのにな

今日は浦和店
少し早く出たのでリカンベントバイク１０分だけ漕いだ
たった１０分でも汗かいちゃうので、この季節もっと漕ぐなら着替えが必要かな？
でも面倒（笑）

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｅ５
先週とちょっと違ったけど私は先週の方が好きだな
何にせよ今週も思いっきり動けて良き

今日はスタバのポイント倍の日
だったらランチはスタバよね
ドリップコーヒーホットとえびとブロッコリーサラダラップ

これひとつでお腹満足　

今朝夫が出勤した後、トイレを掃除しようとしたら水浸し
水漏れしたとか思って取りあえず拭き取る
でも水漏れとしたら濡れてる個所が不思議
水が出る蛇口？の皿に造花を置いてるんだけど、それに水が跳ねて飛び散った感が強い
しかし水跳ねでそこまで濡れるか？
出掛ける前にトイレ使用したけど、そこで新たに水漏れは無いようだ
出掛けて戻ると特に濡れてはいない
夫は心配になって１４時に早退し、取りあえずチェックと掃除
今のところ大丈夫だけど水跳ねかどうか暫く様子見

一度帰宅した後、駅前スーパーとＯＫストアーで買い物
オヤツに久々ミスドでドーナツ買ってきたので珈琲入れてもらってオヤツ
白のポンデリングが気になったのよね
普通に美味しい

夫は夕方ジムへ
夕飯はガパオライス目玉焼き乗せとサラダ
冷奴青にんにく乗せ

今日もモーター音が凄かった

　作業員さんの足

2023年6月13日（火）

新宿東口の猫のカフェ

Posted by nei at 2023年6月13日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

平日休みも夫の朝ごはんの支度は変わらないけど、自分の支度はノンビリ出来るから良いな

いつものBODYCOMBAT
先週リザーブし忘れてたら、いつものポジション取られてしまい、一体誰がと思ってＯ本さんに聞いたら知ってる女子だった
彼女の動き好きじゃないのよね
更に真ん中寄り後は年配の方が多いし、最後尾で好きに動く以外はイマイチやりにくいのよね
なので他店舗で何か無いかなって調べたら新宿店で昼過ぎＡＫ子さんのストレッチとエアロシンプルがある
ＡＫ子さんに随分あって無いから（多分２０１６年の港北以来）挨拶がてら参加しよう
しかしストレッチの時間間違えてて、急いで出ても間に合わないことに気付く
仕方ないのでキャンセルして、間に合わないけど新宿店には行ってエアロバイクでも漕ごうと出掛けた
途中来週のBODYCOMBATの予約を取ろうとしたら、予約時間にやったのに取られてしまった
その彼女が来週も参加するのだろうか？
何かモチベーション上がらないなぁ
取りあえず最後尾を取っておいたけど、どうするか未定

新宿店でリカンベントバイク３０分漕いだ
他店舗でエアロバイクなんて何年振り？

ＡＫ子さん、14:05～エアロシンプル３０、参加者１７名（男性４）位置Ｆ８
たった３０分だけど、シッカリ動けたしヨシ！
終了後モップ掛けするＡＫ子さんと並んで会話（笑）
Ｍ君の結婚話や他のインストラクターやスタッフの話
またゆっくり会えれば良いんだけどね

新宿店ビルの入り口の花壇

今は紫陽花　

さて暑いし喉乾いたしどこかで何か飲んで…と新宿駅方面に歩く
三毛猫が写るクロス新宿ビジョンの下の「新宿東口の猫のカフェ」
空いてたし「三毛猫カフェオレ」が可愛いのでココにした
左の写真の猫は店内の写真の前にカフェオレかざして撮った

地元に戻って駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は味付鶏肉のソテーとほうれん草のバター炒め、納豆、アボカド青にんにく和え、味噌汁

　アボカド青にんにく和え美味い🥑

2023年6月11日（日）

４回目のインナーカラー

Posted by nei at 2023年6月11日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝は眠くて７時過ぎに起床
朝食にもう一袋残ってたＨＭを今日はフライパンで焼いたけど、バターのせいか焦がした💦
でも美味しかったけどね

時間読み違えて急いで支度して十条店へ
雨降ってたけど東十条から歩く

Ｋ田さん♂、12:00～エアロシンプル４５、参加１５名（男性３）位置Ｈ４
３ブロックでラスト１回カッティングハーフ
昨日の筋肉痛を動きながらストレッチする感じで
水飲み休憩もストレッチしながら
いやー昨日のBODYBALANCE効いてます

Ｋ田さん♂、13:05～エアロcombo４５、参加者２６名（男性３）位置Ｈ４
３ブロック、疲労してきて時々回らないなどスルーしつつ、最後のカッティングハーフ３回は何とか動けたかな

今日はこの後美容室なので身体だけ洗って終了

十条帰りのファミマ、１年振りのブラックサンダーフラッペ

中々混ざらない　

王子の美容室迄歩いて、丁度１５時
途中眠くて眠くて１０分位記憶が無い（笑）
眠い時に寝るのって気持ち良い
カットは悩んだけど、夏は結べる方が楽だし、首元の日焼け対策もあって伸ばす事にしたので揃えるのみ

　４回目のインナーカラー

王子のスターバックス
良い感じの席が空いてたのでイートイン
冷房で寒くなったのでホットコーヒー

ブルーベリーレアチーズケーキ　

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯は朝のうちに作っておいた夏野菜とササミのトマト煮とゆで卵

2023年6月8日（木）

WIRED KITCHEN

Posted by nei at 2023年6月8日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

一時期のナメナメ攻撃からチョイチョイ攻撃になり頭からタオルケット被って防御
深夜にあげたご飯は朝にはカラ
同じご飯でもかなり残ってる時もあるんだけどね

今週も浦和店
Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性２）位置Ｅ５
２ブロック、両方ともビハインドが入るのでその後の動きがごっちゃになる
でも今週もシッカリ動けて満足

昨日読んでるアメブロの記事に浦和パルコの WIRED KITCHEN に言った話が載ってた
以前かなり昔に入った事あるけどパルコ自体アトレとかより歩くし（駅前なんだけどね）更に上階なので殆ど行かない
記事によると去年流行ったドラマ「Silent」のロケで使われたそうで
ドラマ見てたけどそのシーンは記憶に無く、目黒連と夏帆のシーンだったそうで
まあそんなのもあり、ランチメニューも良さそうなので行ってみた

三崎マグロのネギトロ温玉ボウル　

ハンバーガーも美味しそうだったけど食べにくいかなとかお値段安い方が良いかなとかでコレに
ドリンク（ホットコーヒーにした）付いてこの値段、大満足
私にしてはご飯が多くて、でも完食しちゃったのでお腹いっぱい

なのに階下にあるスタバで今シーズンの「瀬戸内レモンケーキフラペチーノ」🍋
ホイップ多めなのにシロップ少なめ無脂肪ミルクと言う矛盾（笑）
スタバのホイップクリームは甘くなくて好きだけど、ドリンクが甘いのは苦手
丁度席が空いてたのでイートイン（先に着席してモバイルオーダー）

　瀬戸内レモンケーキフラペチーノ

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
着替えてから郵便局へ
お友達に立て替え分支払うのに丁度の金額を下ろそうと思ったら、硬貨を引き出すと手数料１１０円かかるってバカバカしいので止めた
幸いＯＫストアーは現金支払いなので買い物で崩して用意しよう

夕飯は茹でた豚肉に玉葱とシメジ炒めたのとアボカド納豆、インスタント味噌汁

2023年6月5日（月）

たかがレモンされどレモン🍋

Posted by nei at 2023年6月5日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

日曜、夕方のレッスン参加する時は忙しくなければ月曜日お休みにしてる
火曜木曜昼間にレッスンあるようになってから、中々パンケーキ活動が出来ないし、昨日のパンケーキが不完全燃焼だったので今日は朝から中野へ
もっと早く出ようと思ったのにアレコレやってて１０時半
更にマンション入り口で久々に数少ない会話する方に久々に会ったので立ち話
そもそも最初は以前ＳＯＧＯにあったペットショップで遭遇し、以前から顔は認識してたけど一応ペット禁止のマンションだからお互い顔見合わせてニヤリ（笑）
それから時々お話するようになり、外でお散歩中のワンちゃんと会ったりで…
ご主人もよく見かけたんだけど、ある時からご夫婦共々見かけなくなり、娘さんが同じマンションに住んでるので聞いてみようかとも思ったり
心配してた通り去年ご主人は病気で亡くなったそうで、奥様も気落ちしてて最近やっと少しお仕事も始めたそうで…
私より小柄で可愛く若く見えるけど、もっと年上かと思ったら３歳しか上じゃなかった
ワンちゃんは随分前に亡くなってるけど、娘さんも居るから大丈夫だよね

出掛ける前寝室のベランダに工事の人が見えて、カーテン越しに撮影

今日のお目当ては中野の J.S. PANCAKE CAFE
その前に今は辞めちゃったけど他店舗ジム友のＲちゃんが勤務してるはずのお店を覗くと、居た！
過去２回来てるけどその時は見当たらず初
MOSSA から LES MILLS に変わったとこで止めちゃってるから２年以上振り
相変わらず可愛かったけど、店なのでちょこっと話しただけ
本当は色々聞きたい事あったんだけど店で詮索も出来ないからね

J.S. PANCAKE CAFE に着いて１２時前だったのでまだ混んでなくてスムーズに席も選べて座れた
お目当ては「スイートレモンのパンケーキ」
しかしレモンが入荷しないとかで、このパンケーキは提供出来ないと…

店を出た後に見たストーリーズ　

サラダとミニパンケーキのセットなら提供できると…
このサラダも気になってたのでセットにした

　サラダも思った以上に美味しかった

でもね
このアボカドとグリルチキンのサラダとプレーンパンケーキとドリンクのランチセットなら↑のセットよりかなり安いのよね
サラダとパンケーキとにレモンが付いただけで高価（笑）
この焼いたレモンは絞りかけたんだけど、残り食べてみたら甘いの
レモンが高価だって事ね
いやホント美味しかったから仕方ないんだけど
昨日今日とかなり散財💦

帰りは中央線で東京駅に出て、グランスタでお土産買った
滅多に行かないから、つい買っちゃう

地元に着いて駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え（早い時間に行くと欲しい柵が買える）
アボカド納豆、豆腐とナメコの味噌汁、刺身こんにゃく

2023年6月4日（日）

消費カロリーの表示

Posted by nei at 2023年6月4日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

５時前麗に起こされ、ご飯あげて二度寝するつもりが色々やってたら寝そびれた
朝食の前のおめざ
ＹＭ子さんに貰った水出しアイスコーヒーとあんバタースフレ

色薄いけど美味しい　

今日は十条Ｋ田さん♂がお休みで代行なので新宿店へ
新大久保駅、前回よりも少し人が少なかったような…

Ｋ美さん、15:00～エアロシンプル３０、参加者１６名（男性８）位置Ｃ５
３０分なのであっと言う間だけど最後にちょっと筋トレはいったりして充実

Ｍ君、15:50～バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の２６名（男性１３）位置Ｃ５
本駒込と連続で参加したのは初めてかな？
本駒込とは違うコンビネーション
本駒込より汗かかなかったかも

Ｙ口Ｍ喜さん、16:50～BODYCOMBAT４５、参加者２３名（男性１０）位置Ｈ８
LES MILLSになってＹ口Ｍ喜さんは初めて
今日は全部最新の９４番だったと思う
今回は参加してみようと思ったけど、元々あまり好きでは無いイントラさんだし Group Fight の時は古いバックナンバーやってくれて良かったけどBODYCOMBATはジムにLES MILLS導入されてからのしかやらないみたいだし、もう次回はないかな？
行った時に代行だったら考える
しかもバーチャルボクシング少し押して間１０分しか無くて、その間に着替えてトイレ行って水素水入替えて…ギリギリに入室
おかげでリンクチェックし忘れた

リンクチェックなんだけど、昨日本駒込でのバーチャルボクシングは表示された消費カロリーは４５０なのに今日新宿では２２０って、場所は違えど同じ４５分のレッスンで倍以上違うって何なの？
設定がそうなんだろうけど、設定ミスじゃないのか？
相変わらず他店舗でチェックし忘れるとメモ入力するしかないし、せっかく始めたのになんかおかしい事多くて…
まああくまでも目安って事なんだろうけどね

　新宿店ビルの入り口のベコニア

新宿に来たし、夫の夕飯はセルフでお願いしたし久々に CAFE HUDSON へ
しかし小田急が閉店しモザイク通りも閉鎖され、ミロードに行くのにルミネに入っちゃって、しかもエレベーターで上まで上がっちゃって、結局降りて再び…
時間かかっちゃったよ（笑）

チョコミントが凄く好きな訳じゃないけど（もちろん嫌いではない）この季節になるとアチコチで見かける期間限定チョコミントのパンケーキ
食べてみたくなってチョイス
今回初めて窓際の席へ（っても背中側が窓で振向かないと見えないけど）
チョコミントパンケーキとアイスコーヒーにした
美味しく食べたけど、パンケーキでチョコミントはもういいや（笑）

色が凄いね　

２０時過ぎ帰宅したら夫はまだ夕飯食べてなくて、私が出掛けに炊飯器にセットし忘れ、まだ炊いてるところだった
味付き肉とモヤシとズッキーニ炒め

2023年6月1日（木）

除湿器フル稼働

Posted by nei at 2023年6月1日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今や夜のレッスンは水曜日のみ
しかもエアロcomboだけにしたのに木曜日の朝は倦怠感
でも頑張って浦和店へ

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性２）位置Ｅ５
今月のコリオも難しく無いけど全身使って伸びて動けて気持ち良い♪
来週から少しプラスされるだろうけど問題なく動けるって最高

木曜日のジム帰りのスタバは久々
昨日から新しいラインナップ
フラペチーノはそのうち飲むとして今日はコーヒーと塩バニラロール
スタバも全てのパーテンションが無くなった
私の好きなテーブルは仕切りがあった方が落ち着くんだけどな～
特に邪魔だと思わなかったし、残念

塩味って好きなんだよね　

その後は自宅に直帰
マンションは全面足場＆ネットが張られてます

　今日もベランダはＮＧ

そんな訳で、洗濯物を乾かすのに、浴室乾燥と除湿器つけるのとどっちが電気代かからないか分からないけど、玄関脇の部屋に全部干して除湿器稼働
朝までついてたけど、お陰で乾いた

昨日駐輪場で同じマンションの家族４人（子供２人は社会人の男性）のＩさんに会って洗濯物の話をしたんだけど、厚物は近くのコインランドリーに持ってってるって
うちは２人だから今のところコレで済んでるけど、コインランドリー使うのも有りだな

着替えて自転車で西川口ヨーカドーとララガーデンへ
買い物済んでスタバでワンモアコーヒーと「もっちりボールバナナ＆キャラメル」
アイスコーヒー最初は紙ストロー使ったけど、どうにもこうにも紙の感触が好きになれなくて、カップに口付けて直接飲んだ

アイスコーヒーにしたよ　

その後胃腸科外科に寄って薬処方してもらい、序に市の検診で胃カメラを申し込む
早めに申込んだからか今月中に受けられる

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は塩焼きそば（ニラ、モヤシ、海老）豆腐とナメコの味噌汁

2023年5月28日（日）

デニーズのモーニング

Posted by nei at 2023年5月28日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は麗も杏も閉じ込めず行き来し放題にして就寝
杏はどこで寝てたのかわからないけど、静かだった
麗は５時前にいつものように起こしてきて、ご飯あげた後は私の隣で寝てた
開けっ放しでも静かな時は静かなんだな
昨日のヘッドスパでよく眠れたのかも

昨日朝食用のパンなど買わなかった
何かしら食べるものはあるんだけど、夫が居ないので十条店行く前に赤羽のデニーズでモーニングする事にした
デニーズでのモーニングは初めて
スクランブルエッグモーニングにグリルドチーズサンドのセットにした
勿論ドリンクバー付き

ヨーグルトも付いてた　

赤羽駅ホームで丁度同伴するＹＭ子さんと会った
埼京線で十条へ
今月は今週しか一緒にならなかったな

Ｋ田さん♂、12:00～エアロシンプル４５、参加１５名（男性３）位置Ｈ４
今週もシッカリ動きました♪

Ｋ田さん♂、13:05～エアロcombo４５、参加者２５名（男性４）位置Ｈ４
水曜日にやったコリオに手が付いて、ちゃんとは出来なかったけど、誤魔化しながら通し♪

来週はＫ田さん♂お休みで代行なので、取りあえず新宿店バーチャルボクシングをリザーブ

終了後、ファミマのフラッペが多いのだけど、ＭＹ紀さんのストーリーズに載せてたドトールの「ヨーグルン」がサッパリしてて美味しいと聞いたのでドトールへ
しかし十条駅前のドトールでは取り扱いが無く、結局いつものファミマのフラッペ

　ロイヤルミルクティーフラッペ

美味しかったけど甘い甘すぎるな

飲みながら歩きたかったので帰りは東十条へ
地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅

夫がジム風呂から帰ってからＯＫストアーで買い物
夕飯は素麺、トマト胡瓜竹輪ツナ缶のサラダとゆで卵

2023年5月22日（月）

迫りくる足場

Posted by nei at 2023年5月22日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

月曜日休み
出勤すればお金になるけど仕事も暇だし、地元ジムが休館日だと出掛けやすい
前にも言ったけど、去年後半から木曜日浦和、火曜日は地元で参加したいレッスンあるから、中々朝から時間取れる日が無い

まずは整形外科へ
畳屋がバイクで事故ったとかで居たし、帰りがけに挨拶しただけだけど火曜日BODYCOMBATで一緒になる竹山（カンニング竹山に似てると言われてるけど女性）も居て、他の病院より遭遇しやすい
首と腰の牽引
今日は両方ともウトウト

今日は何処かにパンケーキ食べに行きたいと思ってた
悩んだけど食べたいのとレッスンが無い日ならではの選択肢で表参道のＣＲＩＳＳＣＲＯＳＳにした
ここなら勝手知ったるだからね
西日暮里で千代田線に乗換

１１時半頃到着し、少し待って壁際のテラス席
一瞬エッと思ったけど、混みあって無いから良いか
最近注文はＱＲコード読み取ってってのが多い
まあ若者向けのお店だし、どう見ても私が最年長（笑）

チェリーパンケーキ　

ピンク色のキューブはアイス
カスタード、ホイップクリーム、チェリーソースがバランス良くて美味しい
ホットコーヒーは苦めで好み、お代わり出来るのでもう１杯
しかし仕方ない事だけど、昨今の値上げラッシュ
高くなったなぁ
もうあんまり行けないな

帰りがけ店の入り口に待たされてるワンコが可愛い
確かペット同伴可なはずなんだけどね

　リードがコードに見える

帰りも千代田線で西日暮里乗換
駅ナカの紀ノ国屋で夏のあんぱんセット購入

地元に着いて駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

マンションの大規模修繕工事
大分足場ネットが広がって来て、暫くしたらウチのベランダ前にも足場が組まれ出した
ドリルの音が煩い

夫が会社帰りに母の処に寄って、百均で買った必要なのを届けてくれた
いつも感謝だわ

夕飯は鰹のタタキ葱和え、キムチ納豆、味付玉こんにゃく、豆腐とわかめの味噌汁

2023年5月18日（木）

キウイの皮って

Posted by nei at 2023年5月18日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜２２時前には帰宅したけど、就寝は０時過ぎちゃって、当然朝は眠い
もちろん夜中に起こされてるけどね

木曜日は浦和店
Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性２）位置Ｅ５
参加者の中で一番年配に見える女性
予約はスタッフに取って貰ったりするらしいけど希望の場所は取れないみたいで
いつも誰かに「場所替って欲しい」と言ってる
年配なので動きは小さいけどそれなりに動けてるし逆に動きが小さいから避ける事も出来るので然程問題ない
今日はよりによって私に「替って！」と行って来たので思わず「嫌です」
私は最後尾のこの位置が好きなので取ってるんだから、替ってあげる事はしたくない
退出時にＷさんにも言ったら「スタッフにも言ってるんですけどね」って
今日はエアロシンプルで出来る範囲のオプション入れて前後左右向いて動いて気持ち良かった♪
これ１本だけだから思いっきり動けるから好きなんだよね
今参加出来るエアロシンプルは今日と日曜日のＫ田さん♂
Ｋ田さん♂のも楽しいんだけど次のエアロcomboの為に抑え気味になっちゃうから

最近前程パンケーキ食べに行って無くて、日曜日辺りから無性にパンケーキ食べたくて、禁断症状（笑）
食べたいけど遠征してまで食べたいのが無くて、だったら地元メレンゲだよね
地元駅からの方が近いんだけど、戻る感じが嫌で西川口から歩く
２０分かかった

メレンゲのパンケーキは各２００円程値上がってる
もう何もかも値上がり(-_-メ)
今日は去年も５月に食べた２種のフレッシュキウイパンケーキ

去年と全く同じ🥝　

キウイの酸味とヨーグルトも入ってる？ソースと生クリームで、あまり甘さを感じなくてサッパリしてて美味しかった
去年も思ったけどキウイの皮が邪魔
これ皮ごと食べる人、どの位居るんだろう？
お行儀悪いけど、一度口に入れて皮だけ出したよ
でも久々にメレンゲのパンケーキ食べて満足
セットドリンクは値上がりせずだった
今日はホットコーヒー
店内冷房効いてて寒い位だったからアイスにしなくて良かった
ハッピーデーでスタンプ１個余計に貰えたし
そう言えば平日ランチは無くなってたみたいだな（メニューが無かった）

その後歩いてＯＫストアー行って買い物して帰宅

大規模修繕中のマンション、足場養生が西側まで伸びた
今日はまだ洗濯物ベランダに干せたけど、そのうち干せない窓も開けられないってなるんだろうな

　引きで取らなかったので上まで入らなかった

夕飯は暑くなったので今年初の冷やし中華始めました(^O^)

美味しかった☆　

2023年5月11日（木）

大規模修繕工事始まる

Posted by nei at 2023年5月11日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

私的三連休最終日

先週は昭和記念公園に行ってお休みしたので浦和店は２週間振り
Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性２）位置Ｅ５
やっぱりこのレッスンはストレスフリーなので思いっきり動けて楽しい
このコリオは先週からなのかな左右向いたりはあるけど難しくは無いから楽しいな

終了後本当は湯船に浸かりたかったんだけど、浦和店の湯船は狭くて既に３人入ってたので諦めた

いつもはスタバなんだけど、今スタバで特に食べたいのがなかったので、浦和店は１０年前に一度やはり浦和店レッスンの帰りにお友達と寄った以来のガストへ
抹茶そんなに好きじゃないけど、パフェがソフトクリームなのに惹かれたので🍓
結構お腹いっぱいになっちゃうので食事系は無しで、後はドリンクバー

いちごと抹茶の和パフェ　

帰りに久々コルソのくりこ庵でたい焼き購入
地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

ＯＫストアーのから帰り道、我がマンションを見ると西側に足場を組んでる途中でした
そう、今週から大規模修繕工事が始まる
本格的になるとベランダに洗濯物干せなかったり、窓の外が暗くなったりと嫌よね
自転車も出しにくくなるし

　雨降る前で空が暗い

夕飯はマグロのタタキ大葉入り、ピーマン炒め、アボカド納豆、豆腐とわかめの味噌汁

2023年5月2日（火）

喫茶ブリッヂ

Posted by nei at 2023年5月2日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日から６連休
毎日ジムのレッスンリザーブしてるけど、今日と明日はＯ本さんのBODYCOMBAT
どちらかというと明日の方が参加したいかな＆ひとりでも出掛けるならＧＷ中とは言え平日の方が空いてるかなって事でレッスン止めて銀座へ

前々から気になってた西銀座デパートの地下にある老舗の喫茶店「喫茶ブリッヂ」へ
開店すぐの１１時に入店で一番乗り
しかしこの店、今時分煙ではあるものの「喫煙可能」な店
入口に一番近い喫煙エリアから一番離れてる席に
その後すぐに喫煙婆２名入店も珈琲焙煎の香りもあって、そんなに気にならなかった
でも食べたらサッサと退散（笑）

メロンパンケーキセット🍈　

このメロンパンケーキは有名で、アチコチで写真見てて一度食べたいと思ってた
最初に知った時は今ほど禁煙進んでなかったから行かなかったけど、もう禁煙になってると思ったんだよね
メロンパンのようなビジュアルのパンケーキ
切ると中にゴロゴロとメロンの果肉とアイスクリームで、そんなに甘くはなくペロッと食べられちゃった
コーヒーはお代わり出来たみたいだけど、長居したくなかったのでやめた
そして今時支払いが現金のみ
持ってて良かったよ

店を出て広島のアンテナショップへ
はっさく大福とみかんクリームとレモンクリームのもみじを購入

　はっさく大福美味しいのよね

散歩がてら神田まで歩く事にした
途中トイレ休憩（笑）で三越にＩＮ

鳳凰だっけ？　

神田から乗車して地元へ
ＯＫストアーで買い物して帰宅

ジムはトレーニングしたいところだけど、明日のBODYCOMBATは４５分で筋肉痛残るとキツいので風呂のみ

夕飯は豚肉ソテーに別にバター醤油炒めのほうれん草を乗せたの、葱納豆、豆腐とわかめの味噌汁

2023年4月28日（金）

桃のスムージー

Posted by nei at 2023年4月28日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

４時前に起こされて何か臭いと思ったらお尻に💩のかけらが付いてた(>_<)

昨夜就寝前の麗　

午後は暑くなりそうだけど朝はそれなりに涼しいのでシャツの下にＴシャツ、パーカートレーナーで自転車通勤
４月ラストの出勤日
今週は月曜も水曜も早退しちゃったので、暇だったけど仕事見つかったので定時まで

位置的に会社帰りに寄るしかないマックカフェ
アプリ開くと出てくる「桃のスムージー」と「桃のフラッペ」が気になったので寄ってみた
以前ホイップクリームが甘すぎたので桃のスムージーにしてみた
注文待ちの間ショーケースにあった紅茶のシフォンケーキも頼んじゃった
甘いのに甘いのって思ったけど、コーヒー飲むほどじゃないし…
スムージーが甘さ控えめで美味しかったので甘いケーキも大丈夫だった
でもやっぱりコーヒーの方が合うな

　キャラメルソースで描いた🐱

さっさと食べ終って、そのままジムへ
寄り道しちゃったし、家でやる事もあるので風呂のみ
サウナ２回入った

帰宅して水に浸けておいた玄米を炊く
夕飯はガパオライスと目玉焼き、千切キャベツ、味噌汁

2023年4月13日（木）

オレンジ＆マンゴーのケーキ

Posted by nei at 2023年4月13日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は久々に２レッスン参加して、今朝はもっと起きれないかと思ったけど意外と大丈夫だった
まあ比較的早く寝たしな

今週も浦和店へ
昨夜のエアロcomboは上手く回れなくて凹み、BODYCOMBATではジャックもプッシュアップもマウンテンクライマーも出来ず、疲れてるのに不完全燃焼
その点Ｗさんのエアロシンプルはややこしい動きは無いけど工夫してあってシッカリ動けて楽しい
最近参加してるエアロシンプルでは一番楽しいな
十条のＫ田さん♂も良いんだけど、次にエアロcomboが控えてるから思い切り動けないのよね（笑）

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｅ５
今週はちょっと順番間違えたけど他は完璧で凄い汗かいた💦

終了後はスタバへ
１２日からのサマーシーズン第一弾、メロンフラペチーノよりケーキとドーナツが食べたい

オレンジ＆マンゴーのケーキ　

これはもう一度食べたいレベルの美味しさ🍊🥭

帰宅して着替えて自転車でララガーデンへ
ＧＵ覗いたら、ネイビーのロングスカートが５９０円で売ってたので購入
トップスにグレーなどの着る時にネイビー欲しいなって思ってたので良かった
その後ヨークマート１０％ＯＦＦで色々買おうと思ったけど値上がってる～(-_-メ)
最小限のだけ買ってスタバ第二段
ワンモアコーヒーはアイスにした

　っストロベリードーナツも美味しい🍓

帰りにＯＫストアー行ったら、これまた値上げラッシュ
いつも買ってた夫の朝食用ジュースなんて１００円が１５０円って(-_-メ)
仕方ない事だけどどっど疲れた

夕飯は鶏むね肉のソテー、豆もやしのキムチ和え、アボカド納豆

2023年4月6日（木）

元気になれるレッスン

Posted by nei at 2023年4月6日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

最近水曜日はエアロcombo１本だけで２２時前には帰宅、０時前には就寝して、夜中一度起きて麗にご飯はあげたけど、その後は割と眠れて
でも目覚し鳴っても中々起きれなかった
木曜日の夫朝ごはんはセルフにしてもらおう

駅前花壇　

それでも浦和店へ
Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性２）位置Ｅ５
今月は新しいコリオ
２ブロックだったけど最後通しは出来ず
Ｗさんエアロシンプルは満足感のあるレッスン
難易度はシンプルでシッカリ動けるので気持ち良い
朝疲れてても元気になれる

終了後ストレッチしながら来週の予約と思ってマシンジムフロアに下りたら、４月から浦和店のマネージャーに赴任したＦ本さんに会う
そんなに面識はないけど、その昔ファイティングエクスモーションのレッスンに参加した記憶がある
私の所属店舗を言ったらＷさんのレッスンに出たとすぐにわかったようで
ファイティングエクスモーションの話を少しして、懐かしかった
もうレッスンをする事はないと思うけど、確かコリオ作成してたんだよな
ファイティングエクスモーションはオリジナルだったからね

終了後は色々悩んだけどデニーズでランチ
昼デ二セットでメインはハーブ鶏とポテトのジェノベーゼ
サイドは季節のデザートの「あまおう苺のチョコっとパルフェ」
そしてドリンクバー
先日もそうだったけどランチのパスタはそんな多くないけどお腹いっぱい

地元に着いてそのままスーパーに行こうとしたけどトイレに行きたかったので一度帰宅

　今日はアルフィーのコンサートか

荷物だけ置いてから駅前スーパーとＯＫストアーで買い物

夕飯はガパオライス目玉焼き乗せ、サラダとミニトマト
夫は２０時半に帰宅だったので、先に食べた

2023年4月4日（火）

湘南パンケーキ

Posted by nei at 2023年4月4日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

平日休みの火曜木曜共に昼にかけて参加したいレッスンがあるので午前中から出掛けられない
でも今日はBODYCOMBAT代行で参加しなくても良いかな～のインストラクター
このところパンケーキ食べに行く回数が少なくて、でもどうしても食べたいのが無かったからなのもある
でも柑橘系パンケーキ大好きで湘南ゴールドを使ったパンケーキが期間限定であるって
湘南パンケーキという店
ただ近くに店舗が無くて、行けそうなのは桜木町、府中、津田沼あたり…
色々考えて津田沼に行く事にした
秋葉原で乗換えて座れたんだけど車内風通しが良すぎて寒かった
津田沼下車は初めてかな？

津田沼駅から歩いて５分位
１１時過ぎだったけど、ほぼ席が埋まってる

商業ビルの通りに面した１Ｆ　

一応空いてる席があったので通されたけど、ここはおひとり様用のカウンター席とか無くて落ち着かない
店内もガチャガチャしてるし、厨房の近くだったので料理の匂いもするし、子供連れが多くて赤ちゃんの泣き声が聞こえるし、落ち着かない店でした
なので食べたらさっさと退散

肝心のパンケーキ、生地はあまり好きなタイプでは無かった
湘南ゴールドのコンポートは皮ごと食べられて美味しかった
添付のお花は食用だというけど、ちょっと食べたら味もしないので残した
チョコアイスも美味しい
でもこの店は余程惹かれるパンケーキが出ないとリピートはないな
だいたい遠いし（笑）

　味は満足でした

津田沼は色々なお店があって便利そうだけど、特に目新しいものもなさそうなので、まっすぐ電車に乗った
乗換えの秋葉原エントランスで「もふサンド」が出店してて、サメにゃんのぬいぐるみとかめちゃ可愛かったけど買ってもね～
ジムスタジオ用のミニトートがあれば買うんだけど、それは売ってなかったので電車乗って帰った
地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夕方ジムへ
マシントレーニングするのにリストバンドピッとやってみた
ピッピッ音がちと気になるけど
いつもの下半身マシントレ各３０回

サウナ空いてたので久々に２回入った

これから夫の帰宅はほぼ同じ時間だろうから特に記録しなくても良いかな

夕飯は豚肉ほうれん草舞茸の炒め物、アボカド納豆、胡瓜とワカメの酢の物、アスパラガス、夫にはインスタント味噌汁

2023年3月23日（木）

マイフルーツフラペチーノ

Posted by nei at 2023年3月23日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

湿度が高いからか、そんなに寒くは無いけど雨降ってるからか怠い
最近朝眠いな
これでレッスン行かないと余計怠くなりそうだから予定通り浦和へ

駅のホームから見る桜🌸　

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｅ５
ベースは今月ほぼ同じ
今日は湿気があって床がペタペタするからか回転はやめたとのこと
先週はピボットターンあったもんな
ほぼストレスフリーのこのレッスン、ホントしっかり動けるから好き

シャワー浴びただけなのに汗が止まらない
今日は帰りアリオに寄りたいので、距離から行ったら川口駅の方が近いけど、ｍｅｒｕパンに寄りたかったので西川口から歩く
ｍｅｒｕパンの後アリオへ

通り道にあった花桃　

スターバックスで以前表参道で飲みそこなったマイフルーツフラペチーノ
なんと埼玉では初だそうで、期間も特に決まってないそう
取りあえずオーソドックスなストロベリー🍓ミルクベース、ホイップクリームは白い方が好きなのでそれに変えて、もちろん多め
甘さは控えめの方が好きだけど、甘くないホイップは好きなんだよね

　美味しかった♡

今度は違うのにしてみよう

アリオに行く前はスタバもだけどメレンゲにも行こうと思ってたけど、フラペチーノで腹ごしらえ出来たので、後は先程買ったベーグルにしよう
帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯はラザニアとサラダ

夫は１８時退社でジム直行
帰宅は２０時半頃

2023年3月14日（火）

ぽっちゃり

Posted by nei at 2023年3月14日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

最近中々起きられません
日の出が６時前になったので、もう少しササっと起きられそうなのになぁ

ホワイトデーにゃらん　

ジムに行く前に整形外科で首の牽引しようと思い、１０時半位に行ったのだけどメチャ混みで、牽引も１１時半終了があやしいと言うので諦めてジムへ

いつもの下半身マシントレしてからのレッスン
Ｉ澤君、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者２１名（男性４）位置Ｄ１
Ｏ本さん、昨日ぎっくり腰になっちゃったそうで代行はＩ澤君で初めまして
小柄なのは良いとして、なかなかのぽっちゃり…
お腹ぽっこり、おっぱいも目立つ(-_-;)
レッスンそのものは楽しかったけど、ついお腹と胸に目が行っちゃった（笑）
ガタイの良いインストラクターはいるけど、ぽっちゃりでBODYCOMBATは居ないんじゃないか？
多分ウエアがパツパツだから余計目立つんだろうなぁ

来週の予約取ってストレッチして風呂はサウナに１回入って１３時半過ぎ
午前中行けなかった整形外科に行きたいけど、一度帰ると面倒になりそうで、ジョナサンで時間潰す
ランチにしようかと思ったけど、そこまでお腹空いてなかったのでドリンクバーとパフェ
北海道チーズケーキと国産苺のパフェ

　季節のパフェ

午前中に整形外科済ませれば、どこかにパンケーキ食べに行きたかったけど、コレと言って決まらなかったし、整形も行っておきたかったから
パフェはパフェで美味しい🍓

ＯＫストアーで買い物して帰宅

猫ベッドの麗ちゃん　

夫は１７時４０分退社でジム直行

夕飯は多分今シーズン最後の「鍋」

2023年3月9日（木）

ニーアップの正解は？

Posted by nei at 2023年3月9日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

水曜日のレッスンを１本したらとても楽なんだけど、ついつい夜更かしして夜中は麗に攻撃されるし、朝は目覚し鳴っても１５分程起きられずでした

隣の敷地の川津桜🌸　

浦和店へ
今日は余裕のある電車に乗れた

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｅ５
元気よくしっかり動いて良い感じだったのに、最後のオマケのニーアップ左右
後ろを向く方向がよくわからなくて迷子
アップした足側を向くのか逆を向くのか復習しても正解がわからずモヤモヤ
いやどっちからも向けるんだけど、最初何となく自分のやり易いように動いたら逆で
最後でしっかり動けなかったので不完全燃焼
いやね昨夜もなんだけど、今の季節もの凄く汗かいてそっちに気を取られるのよね
いやーホント暑いわ💦

ジムを出ても汗が引かず、上着は手に持って歩く
そしてスタバへ
コーヒーは飲みたかったけど、フードは何にしようか考えてなくて、でもケーキの気分じゃなくて
スピナッチコーン＆ソイパティイングリッシュマフィン
中々美味しかったです

　スタバでマフィンは初めてかも

家に帰って着替えて自転車でララガーデンへ
サンドラッグとダイソーで買い物して再びスタバへ
ワンモアコーヒーが飲めるし
ランチにマフィンだけだったのでシュガードーナツも

やっぱ甘すぎた　

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯はジャガイモの塩胡椒炒め、塩味のビーフン、インスタント味噌汁
夫は１９時退社でジム直行２１時前には帰宅

2023年3月7日（火）

ドリンクポイント使い切る

Posted by nei at 2023年3月7日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日はジムに行って無いのに眠くて目覚し止めた後起きれず、夫が先に起きて自分の朝食を用意しだした
今日は４月中旬並みの暖かさだとか
暖かいのは嬉しいけど、今度は暖かくて眠い？

１１時頃ジムへ
下半身のマシントレーニング
今日は予定通り出来た

Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２２名（男性４）位置Ｄ１
ラストは首にタオル巻いて動いた
もう少し薄いタオルにしよう

出掛けるので来週のリザーブしたらすぐ風呂へ
湯船には浸かったけど、サウナは無し

帰宅して、洗濯して、昨日の洗濯物畳んで、洗濯物干してからお出掛け
どうしてもって訳じゃないけど、やっぱり銀座三越のフィットネスウエアのセールに行きたくて
有楽町降りて銀座三越に向かう途中、薄着で失敗したかなと少し寒かったけど、最終的には家に帰るまでパーカートレーナーとジャケットで大丈夫だった

セールの会場に着いたのは１５時
開始して一週間経ってるせいもあり空いてる
MARBLEウエアのコーナーで悩んで、試着室も空いてたので試着
ひとつは思ったよりもピチピチで試着して良かった
ビッグＴシャツで更にＬサイズだけど、ぶかっと着るのも良いなと思ってそれにした

その後歩いて銀座１丁目の Eggs 'n Things へ
木曜日浦和の帰りにさいたま新都心に行くのでも良かったけど、銀座に出た序だし
１５時過ぎの店内は空いてた
いちごのモンブランパンケーキ🍓
今月いっぱいで以前貯めた来店ポイントが使えなくなり、最後のドリンク交換出来るポイントが残ってたので使用
７９０円のコナコーヒーが無料になるのは得だよね
もう来店ポイントは無くなるので、今後はどうしても食べたい時だけになるなぁ

コーヒーと一緒の写真とパンケーキだけの写真を撮って、このブログにはドリンクと一緒に載せるんだけど、色味がパンケーキだけの方が実物に近いので両方載せる
前回もそうだけど最近 Eggs 'n Things のパンケーキは食べきれない
もりもりホイップは残してもパンケーキは食べきった気がするんだけどな

有楽町から電車に乗ったのは１７時近く
東京駅で座れて良かった
地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅
納豆が前より１０円値上がってた(>_<)

夕飯は豚肉小松菜舞茸の炒め物、アボカド納豆、インスタント味噌汁

夫は１８時半退社で赤羽で買い物と床屋寄ってジムは風呂のみで２１時近くに帰宅

2023年2月25日（土）

さくら咲くサク抹茶フラペチーノ

Posted by nei at 2023年2月25日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

３時に起きてご飯あげて、その後も時々起きて～攻撃されたけど眠気の方が勝った
どんより曇り空で寒いけど、風があるので洗濯

水分はヨーグルトと卵だけのＨＭを炊飯器で作った

金柑甘露煮添えて　

午後から本駒込へ

　沈丁花が良い香り

Ｍ君、13:55～バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１３名）位置Ｇ７
今日は左右斜め前が下がってこなかったので動きやすかった
前進しながらジャブジャブストレート、下がってストレート、ワンツー、ジャブフック、ジャブアッパー
バーチャルパート、いつもよりはマシに出来た
無事に来週の予約も取れて風呂入って終了

駒込駅前に着いたらいつもより早くてコミュニティバスは王子行きのに乗った
王子駅に着いてスタバへ
席空いてたのでイートイン
モバイルオーダー先行販売の「さくら咲くサク抹茶フラペチーノ」席に着いてからオーダー
受取ったらストロベリーフレーバーマカロン（ホイップの上のピンク）乗ってないので載せてもらった
味はともかく見た目つまらないじゃん
それとやけに小さい
季節限定のフラペチーノはｔｈｏｒサイズのみだと思ってたけど、これに関してはｓｈｏｒｔサイズもあって、ｔｈｏｒしかないものだと思って選択せずにオーダーしたらｓｈｏｒｔだった
でも寒いし、今日はこれで満足

いつもより細身でしょ🌸　

一度帰宅して、夫がジムから帰ってからＯＫストアーへ
夕飯はカレーテイクアウトしようと思ってたのに、お店やってなかった
ＯＫストアーで夫はお弁当、私は５本入り手巻き寿司（１本は夫にあげた）
インスタント味噌汁

2023年2月14日（火）

序にクレープ

Posted by nei at 2023年2月14日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夜中のご飯は避けられないけど、その後の攻撃も多少あるけど、何とか睡眠は確保

ジムに行く前に夕飯のカレーを仕込む
野菜くずなど捨てるので今日のゴミ出しは私が

昼前にジムへ
筋トレは全てレッスン前に済ませたかったけど出遅れて全部は出来ず
Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者２１名（男性４）位置Ｄ１
前半は８７
それにしてもＯ本さんのウエアは２種類しか無いのか？同じウエアを複数持ってるのか？
黒色なので色あせて来てるような？

終了後残りの筋トレとマットで腹筋
サウナ１回入って終了

バレンタインなのにゃ💛　

一度帰宅して荷物を置いてから近くのカフェ№２５へ
チョコマフィンをテイクアウトしようと思ったら売切れで、だったら他のとイートインもしちゃおうと順番を待つ
ストーブあったけど今日は風が強くて寒かった
自転車は車庫に入れられたので倒れずに済んだ

今回２回目で何にしようか迷ったけど、クレープにしてみたが、後で他の人が食べてたグラスショートケーキにすれば良かった
次回チャレンジ

　寒いけどアイス乗せにした

ここはコーヒーも美味しい☕

テイクアウトは夫に「濃厚チョコロールケーキ」私に（笑）「二層のいちごチーズケーキ」
テイクアウトの箱を開けたら、なんとワックスペーパーに包んである

これは嬉しい　

夫は１８時頃退社でジム直行２０時半帰宅
夕飯はカレーとゆで卵

2023年2月9日（木）

いつ破れた？

Posted by nei at 2023年2月9日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜はレッスン２本で疲れてる上に０時過ぎまで起きてたので夜中麗に起こされても中々起き上がれず…
２時半頃何とかご飯をあげて、その後は攻撃された記憶はあるけど目覚し鳴るまで起きれなかった
起きて居間に行ったら夫が居間のソファで寝てた
私が起きないから煩くて目覚め、何とか宥めてたらしいが全く気付かず(-_-;)
やっぱ私が休みの日は、和室のドアを閉めといた方が良いのか？

木曜日は浦和店
電車に乗ってふと見たら、コーデュロイのパンツが破けてる💦
中が素肌じゃないので目立たないとは思うけど、いったいどこで破けたのだろう？
内側なら自転車のペダルとか考えられるけど…
いったいいつ買ったのか覚えてもなく長年履いてるので処分する事にした

猫の毛ついてるし（笑）

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｅ５
今週も工夫を凝らして出来ない人のために丁寧にアドバイスして、でも通して飽きずに動けて、楽しかったし汗ビッショリ💦

終了後、今日こそパンケーキ行くぞ！
池袋と迷ったけど、バレンタインで１４日迄の提供の jam coffee へ
上中里から歩きました

その名も「恋しちゃいなよ」（笑）
珈琲×チョコ×フルーツのパンケーキ
挽きたてのエスプレッソにチョコレートソース、池袋のHACHIKUさんから仕入れる糖度が高い『天草オレンジ』『紅ほっぺ』を使用し、それぞれの素材の良さが引き立つパンケーキ

　とろける美味しさ🍓🍊

フワフワなのとお腹空いてたのでペロリと完食

帰りも上中里へ

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１９時過ぎに退社し、遅くなったのでジムは風呂のみ

夕飯はルーロー飯（素使用）
前に水栽培してた豆苗が伸びて来ちゃったので少し刻んで入れた
ゆで卵、豆腐とわかめの味噌汁

2023年2月4日（土）

チョコレートとオレンジは最強🍊

Posted by nei at 2023年2月4日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜も中々寝させてもらえず、麗自身もどうしたいのかわからないのかな？

先週に引続き本駒込へ
Ｍ君、13:55～バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１４名）位置Ｇ７
ワンツー、ダキング右アッパー、ワンツー、ジャブ、ダキング左アッパー
いっぱい汗かきました💦
来週の予約も無事で来て、風呂も入って終了

帰りジャムコーヒーに寄ろうかと思ったけど、結構歩くし足疲れてるので諦め
コミュニティバスで田端に出て、スタバへ
店内は満席だったけど、ドラッグストアの奥のスペースは空いてたので（ここもイートイン扱い）そこのベンチで飲む事にした

最初オペラフラペチーノにしようと思ったけど、、そう言えばまだフォンダンショコラフラペチーノも飲んでないなと
リワードチケットチケット使いたかったので、少し追加料金になるけどシトラス果肉を追加
お店の人はやった事ないけどと言ってたけど、ショコラオランジュだと思えば変じゃないはず
もちろんホイップクリームは多め
ホイップクリームは甘くないので好きだけど、あまり甘い飲み物は好きじゃないので、シトラス果肉は良いかも
結果、私的には大正解！

チョコとオレンジは最強🍊　

本駒込から駒込駅まで早足で歩いて、バスに乗っても少し暑かったので、久々のフラペチーノ美味しかったぁ

地元に着いてＯＫストアーで夫と待合せ買い物して帰宅

夕飯は冷凍ハンバーグ、千切キャベツ、目玉焼き、冷凍温野菜、アボカド納豆
夫だけインスタント味噌汁

2023年1月31日（火）

苺のキャンドルタルト🍓

Posted by nei at 2023年1月31日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜も２３時前に就寝し最初は腕枕で可愛く寝てるんだけど　↓　０時前に起こされる
ここでご飯は流石に早いので何とかやり過ごし、２時過ぎにご飯あげるも、昨日今日と食べない
もうそれからは何度もグイグイ攻められ、無理やり寝て今朝は６時前に起床
はぁ～今夜はどうなる事やら

このまま朝まで寝て欲しい　

カリカリは食べたけどいつものウエットは殆ど食べず
ジム行って帰って来たたら４分の１位は食べてたけど、その後は食べないので最終的に帰宅した時、別のご飯をあげたら、まあまあ食べた
飽きたのか？
取りあえず今夜は別のをあげてみよう

昼前にジムへ
いつものマシントレーニングしてからBODYCOMBAT
Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者１９名（男性５）位置Ｄ１
前半は多分№８６
これシザースやジャックが多くて疲れる
明日これをエアロcomboの後に４５分でやると思うと…

終了後マシントレーニングで出来きれなかったのをやって、マットで腹筋とストレッチして風呂へ
サウナ１回入って終了

そのまま出掛けようかと思ったけど、眼鏡忘れたので一度帰宅して再び自転車
今年初の antcafe
ちょっと家じゃない場所でお茶したかったの
バスクチーズケーキもフォンダンショコラも迷ったけど、ビジュアル的に「苺のキャンドルタルト🍓」にした
珈琲はブラジル🌎

　美味しいけどタルト生地は食べにくい

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夫は１６時過ぎに退社でジム直行
１８時半過ぎに帰宅

夕飯はおでんと筍の炊込ご飯

2023年1月26日（木）

母の介護認定会議

Posted by nei at 2023年1月26日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜も１時前に起こされてご飯あげて、その後も起こされてるんだけど眠気の方が勝って、目覚しで起きる
今朝も起床時はマイナス気温で寒い

今日は浦和から母の処へ行く予定
…だったけど、京浜東北線遅延の上、西川口の前で前の電車から異音（最近多いな）とかで緊急停止💦
あーもうレッスンに間に合わない
Ｗさんは１本前の電車で、それでも間に合わなさそうで、私は完全にダメだな(>_<)
キャンセルも間に合わずＷさんには連絡して、西川口で止まったので戻る事にした
Ｓｕｉｃａは取り消してもらったので電車賃はかからなかったけど、１時間近く無駄にしたわ

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅
母に浦和のたい焼き買って行こうと思ってたけど叶わずなので、ハルミサンドでフルーツサンド買ってくことにした

今日は母の介護認定調査でケアマネジャーが来るので私も同席するために母の家へ
さっきの事もあるので念のため早く出たけど、スムーズに着いて時間があるのでスタバでひと休み

期間限定ドリンクは基本フラペチーノのんだけど、今日は寒いのでホットにした
フォンダンショコラアーモンドミルクモカ
ホイップは多めでチョコレートシロップは少な目にしたら丁度良い感じ
スタバのホイップは甘く無いから丁度良かった
写真撮ったけどただのカップだから載せない（笑）

駅近くの木瓜の花　

母の介護認定会議
今年の７月で９５歳になる母
年に一度の介護認定
ケアマネージャー（社会福祉士）はいつも電話で話す元気な方
リハビリデイサービスの担当者（介護福祉士）は若い女性
訪問介護会社（介護福祉士）は若い男性
今回初めて私も同席して問題点等報告話合い、変わらずの要支援１
聞こえなくても聞こえるふりをするので、その都度確認で疲れた🤣
ケアマネージャーと会えて良かったけど

スタバで珈琲とスイーツ補給して、リセットしてから帰宅

　もっちりボールチョコ＆ルビーチョコ

帰宅して夕飯の支度してからジム風呂へ
サウナ入ろうかと思ったけど微妙だったので、長めに風呂浸かった

夫は１７時過ぎ退社でジムへ
２０時近くに帰宅

夕飯はカジキと温野菜のバターハーブ焼き、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁

2023年1月12日（木）

両方イマイチだったかも

Posted by nei at 2023年1月12日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

０時過ぎに倒れるように寝て、１時半には起こされるという拷問
その後も朝５時頃から起こされた
出掛ける前にＴＶ見ながら少しウトウト出来たので何とか…

今週も浦和店へ
Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｅ５
しっかり動けて汗かいて疲れたけど朝の怠さは消えたな
ストレッチしながら来週の予約取ってシャワー浴びて終了

今日はそのままさいたま新都心のコクーンへ
久々の Eggs 'n Things
どうしても食べたいって訳でもないけど、ほうじ茶に惹かれたのと、３月末で使えなくなる来店ポイントで後２回コーヒーが無料になるので行けるうちに行きたかったのだ

「ほうじ茶とマカダミアナッツのパンケーキ」
ほうじ茶を練り込んだ生地とあったけど、ほうじ茶感は殆ど感じられず、マカダミアナッツクリームが甘すぎて、全体的に甘すぎてちょっと残念
貧乏根性で頑張って食べたけど、４分の１残した

フルーツがもっと欲しかった🍓　

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅
片付けてから着替えて自転車でララガーデンへ
ヨークマートで１０％ＯＦＦになる期間だったので、セブンプレミアムの商品をいくつか購入
しかしいつも買ってる夫の朝食用のジュースは値上ってて、これならＯＫストアーの方が安い
ＯＫストアーのもその内値上がるんだろうな
夫が早く帰れると言うので、この先値上る豆乳が安くなってたので箱買い
豆乳は６月までの賞味期限なので、だいたい１週間に１本消費するから値上る直前にもう一度買おう

帰りにスタバへ
スターバックスリワード会員限定先行販売でアールグレイブーケティーラテが美味しいと聞いたので注文
店内空いてたのでイートイン
アールグレイにジャスミン、カモミール、ハイビスカス、リンデンフラワーをブレンドし、ミルクと合わせたティーラテです。さらにホイップクリーム、はちみつ、ベルガモット・ブラッドオレンジ・レモンピールなどの柑橘類をブレンドしたベルガモットシトラスパウダーをトッピング
香りは良いけど、こちらも甘すぎた(-_-;)
今日は両方とも甘すぎて残念でした

夫は買い物先にして、その後ジムへ
１９時頃帰宅
夕飯は焼きそば目玉焼き乗せ、インスタントしじみスープ

2023年1月5日（木）

同姓同名

Posted by nei at 2023年1月5日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜のジム初め
レッスン自体はそこそこちゃんと動けたし、BODYCOMBATなんてスプロール頑張っちゃった位だけど…
夜中麗に起こされるも起きれず、夫が今日から出勤なのでタイマーで何とか起きたけど、疲労感ハンパなくて怠いったら
珍しく頭痛もするし、一昨日の徒歩での脛の痛みは相変わらずだし、少しソファ寝もしちゃったよ

それでも動いた方がスッキリすると思い浦和店へ
フロント前でコートを掛けてたら私の名前が呼ばれた
えっ？私？
フロントで水素水解約の手続してる別人でした
スタジオ入ったら、たまたまその方が隣だったので「先程フロントでたまたま耳にしたんですが、私と同姓同名かも？」
確認したら本当に同姓同名
ただ名前の漢字は違いましたけどね
鈴木とか田中とかよくある苗字では無いけど、凄く珍しい苗字でもなく、名前の方は漢字違いで時々同じのあるけど、同姓同名は初めてでした！

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｅ５
今週はほぼ１ブロックながら四方向使ったコリオ
楽しかった♪
途中まで頭痛してたけど、だんだん治ってきた

来週の予約取ってシャワー浴びて、湯船に入ろうとしたけど混んでたので諦めた

今年初遠征、一昨日パンケーキ食べたばかりだけど、一昨日のはどちらかと言うとパンケーキ目当てってより店舗目当てだったけど、今日は年に何回かある「絶対食べたい！」のがあったので、今月いっぱいとは言え、どうせだったら遠征した序に行きたいし、って事で池袋へ
丁度湘南新宿ラインがあったので乗り換えなしで
座ったらウトウトしちゃってリュックに添えてた手が下に落ちてお隣の人に当った？

池フクロウが派手になってた🦉　

１２月にも行った ESPRESSO D WORKS の『柑橘パンケーキ』
フルーツはたっぷりと3種類。
金柑、メロゴールド、デコポン
エスプーマの中に隠れているのは柚子のシャーベット
もう絶対に食べたい🍊

最初通されそうになった席は両隣に人が居たので、他をリクエストしたら１２月と同じ端っこの席が空いてたのでそこへ
やっぱり落ち着く席で良かった

一緒にって頼んだのに珈琲が来るのが遅くて待ちきれず食べたので

大大大満足でした！

地元に戻って駅前スーパーで七草セットと白菜の１／８カット
ＯＫストアーに行ったら去年は駅前スーパーの方が安かった七草セットがＯＫストアーの方が２０円安かった(-_-;)

夕飯は市販のごま豆乳汁で鍋、蒲鉾とナルト（これで全部食べ切った）ザーサイ

夫は１７時頃退社しジム直行で１９時前に帰宅

2022年12月27日（火）

オレンジのシブーストタルト

Posted by nei at 2022年12月27日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝も眠かった
昨夜は２３時には就寝し、麗の攻撃にも半分以上起きなかったのに
寒いからかな？
冬至を過ぎたから徐々に日が長くなってくるはずだけど、春は遠い（笑）

ジムに行く前に整形外科へ
腰の牽引だけだけど、初回なのでリハビリチェックがあるのでタイミング悪いと待つことになる
先週それで諦めたので、今日はかなり早めに行ったら、予定より早く終わった

レッスンの１時間以上前にジム入り
筋トレより先にリカンベントエアロバイク３０分を軽い負荷で漕いで、トイレに行こうと歩きだしたら膝が痛い
レッスンでは大丈夫なのに、この間も自転車降りたら痛かったりで、筋トレは止めて念入りにストレッチ

Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２２名（男性４）位置Ｄ１
Ａ間君と違って持ってるナンバーが少ないので、前半は８５で正直飽きてる
でも８６のシザース沢山よりマシかな

来週は正月休みなので予約は必要なし
サウナも１回入って終了

そのまま自転車でララガーデンへ
丁度良い席が空いてたので、スタバで腹ごしらえ

オレンジのシブーストタルト　

オレンジ🍊って飛びついたけど、甘さ控えめは良いけど、なんだろうちょっと違うような…

カルディとダイソーで買い物して、帰りにワンモアコーヒーでテイクアウト

　抹茶クリームドーナツ

夕飯は素を使った鍋（白菜、エノキ、鶏団子、豆腐）
ご飯を全部玄米だけで炊いてみた
美味しいけど、カス？が舌に残るな

夫は１７時過ぎに退社しジム直行で１９時半帰宅

2022年12月19日（月）

cafe lycoris

Posted by nei at 2022年12月19日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は結局２時近くの就寝になってしまった
ソングリストは教えて貰ってたんだけど、それをブログに載せるのには調べなきゃならないから時間がかかった
今朝は何とか目覚しタイマーで起床

昼前に駅前スーパーへ
普段は会社だから、こんな時間に行く事は無いんだけど、かなり混んでた

一度帰宅してから自転車で新荒川大橋渡って北区へ
富士山が見えたのだけど、白くモヤモヤしてたから雲かなと思ったけど、どうやら雪が風に舞ってる様だった

富士山🗻　

お友達に聞いてて行ってみたかったカフェへ
cafe lycoris
カウンター席４、２人掛けテーブル２の小さいカフェ
着いたら丁度満席でした
寒いけど待つ事にしたて、１５分位で店内へ

店構えも可愛い
リスが居るのはポストかな？

注文はブレンドコーヒー（ＨＯＴ）
いちごのロールケーキ
ヨーグルトともりぶどうのチーズケーキ

　生地がしっとりしてて好み☆

天井のオブジェと壁掛け

マフィンも美味しそう

今度テイクアウトしたいな　

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、ブロッコリー（安いとつい買っちゃう）豆腐の味噌汁

家風呂は今日だけだけど、寒いし昨日の疲れを癒したいから湯船に浸かった

夫は２０時過ぎに退社し２１時頃帰宅

2022年12月13日（火）

年イチ検査の後のお楽しみ

Posted by nei at 2022年12月13日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は表参道で年イチ検査
さっさと終わらせたいので夫と一緒に７時半頃出発
電車もそれほど混んでなくて、千代田線は大手町で座れた
採血、エコー、診察、会計で約１時間半
特に問題はなく、また来年

表参道に来たら CRISSCROSS
１２月のパンケーキを食べたいので、検査も１２月に
ただこのパンケーキの提供は１１時からなので、スタバで時間つぶし
これからパンケーキ食べるのでドリンクのみ
先日飲んで美味しかった「ジョイフルメドレーティーラテ」
最初２階の席を確保したけど、ドリンク取りに行ったら１階の席が空いたので移動

何のドリンクだか（笑）　

表参道交差点のカルティエのクリスマスツリー

　都会のクリスマスツリーは豪華だ🎄

１１時に CRISSCROSS へ
少し待って、寒いかもだけどテラス席
暖房器具があるのでそんなに寒くはない
腰が寒いのでコート着たまま
ベリーとホワイトチョコホイップのパンケーキ
コーヒーも２杯お代わりして終了

４種のベリーが美しい🍓　

途中の道の壁の植物

　赤い実がクリスマスっぽい

帰りも表参道から千代田線で西日暮里経由で地元へ
ＯＫストアー寄って帰宅

今日はレッスン参加出来なかったので、夕方ジムへ
アダクター、アブダクター、レッグプレス。レッグエクステンション、レッグカール各３０回
ストレッチして風呂もサウナには入らず終了

夕飯はベーコンジャガイモ玉葱ほうれん草カレー粉炒め、アボカド納豆、味噌汁、ブロッコリー

夫は２１時１５分頃帰宅で、家シャワー

2022年12月10日（土）

１枚しか食べられなかった

Posted by nei at 2022年12月10日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は起こされても起きれなくて、カリカリも残ったまま
朝も起きれず、夫は休日出勤なんだけど、出掛けたのも気付かず

麗には焼きカツオをあげたら完食
全く食べれない訳ではなさそう

取りあえずカリカリを出して、そのカリカリを食べちゃう杏は寝室に隔離して、外出

行く前に便意をもよおし、トイレに入ったりでいつもより遅くなった
薬のせいか出るようになってお腹の張りも半減
いつもの電車より２本遅れだったけど、充分間に合った

本駒込
Ｍ君、13:55～バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１５名位）位置Ｇ７
Ｍ君昨日はインストラクターやって初の８本レッスン（今まで６本が最高）で声が出てない
持っていた喉飴をあげました
私がパワー不足で全力で動けなかったにもかかわらず、汗ビッショリでした
来週再来週と代行でＭ君じゃないので、本駒込は今日で今年最後
終了後龍角散ダイレクトもあげて、律義にもその後ＬＩＮＥでお礼が（笑）
ホントマメだよね

今日は帰りに御徒町へ
まずはフライングスコッツマンへ
限定冬のホットケーキ
ビジュアル可愛すぎる🎄
が…残念ながらここのホットケーキは重くて食べきれない😥
２枚重ねだけど１枚がやっとでした
美味しいんだけどね
枚数選べれば良いのにな

まるまる１枚残した(-_-;)　

お腹いっぱいで食べ終り、ジュエンに移動
今は２０％ＯＦＦ
まずはＮｉｋｅのリストバンドを購入
汗拭うと同時に化粧も拭い汚れるのよね

その後フィットネス売り場へ
以前アウトレットで購入して割と良かったアンダーブラの黒をＧＥＴ
エアロで履いてるシューズも新調しなきゃだったけど、中々タイミング良く買いに行けず…
店内も空いてたのでスタッフＭ橋さんに相談に乗ってもらい、ウェブダイバーの白をＧＥＴ
エアロのシューズって見た目はまだまだ履けても、特に私の場合足首が細いので紐で縛ってもすぐゆるくなるのよね
その辺も考慮して２種類選んでもらい、履いてみて良い感じの方を選んだ
リュック背負って、シューズなど入った袋もって電車乗って、座れたけどシューズの袋は足元へ

夫は１７時前に退社出来てジム直行
ＯＫストアーで買い物して帰宅は私とほぼ同時刻

夕飯は夫が買ってきた豚肉の味噌漬けと千切りキャベツ
私はお腹空いてなかったので食べなかったけど、２１時過ぎに小腹が空いて手のひらサイズの冷凍ご飯解凍してふりかけ

2022年12月1日（木）

苺のショートケーキパンケーキ

Posted by nei at 2022年12月1日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は０時頃には就寝で一度目覚めて麗にご飯あげて、次は目覚しタイマー鳴るまで起きれなかった

今週も浦和店へ
Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｅ５
今月はキックサイドタップが少し難しいのと跳ねるのが多いのでかなり疲れる
今日は１ブロックだけど来週は２ブロックになるらしい
年齢層高くて出来ない人多いみたいだけどね

１２月に入り、パンケーキもやっとクリスマス仕様で苺が多くなった
Instagram 見てたら今日から ESPRESSO D WORKS 池袋で「苺のショートケーキパンケーキ」発売
レッスン優先すると平日自由になる時間が火曜日と木曜日の午後
病院もあるし美容院も行きたいし、結構忙しい
他にもきっと食べたいパンケーキが出てくるはず…

じゃあ早速今日帰りに行っちゃう？
本当はシャワーも浴びてと思ったけど、シャワー＆化粧道具ポーチを忘れたので、身体拭くだけにしてそのまま池袋へ

ESPRESSO D WORKS は去年の４月以来
苺のショートケーキパンケーキとアメリカーノコーヒー
中には濃厚なあまおうアイス、クリームの外側にはスポンジをまとわせて苺ソースをたっぷり、さらに苺パウダーと粉雪

もう最高に美味しい🍓　

帰りに西武でちょっとお菓子買って、地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯の準備等してから地元ジム風呂へ
夫は１６時前に退社しジム直行

夕飯はカジキのハーブ焼きと温野菜、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁

2022年11月24日（木）

ソックス買わなきゃ

Posted by nei at 2022年11月24日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

このところ夜中ご飯を完食してくれるのは良かったけど、起床時間ちょっと前に再び催促するのがキツい
タイマー鳴るまで寝かせてくれ～

昨日と打って変わって小春日和の木曜日

気持ち良い空　

今週も浦和店へ
Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｅ５
レッグカールしながら頭の上で手拍子は良いけど、音が無いって言うから一生懸命叩いたら掌が痛くなる
今月は皆勤賞
しっかり動けるし汗かくし、これからもなるべく参加したい

終了後来週のリザーブ待ちしながらストレッチ
ロングスウェットを予約注文してて、最近手持ちのスウェット履いてないから履いてみた
足首が少しもったりするので裾捲り上げて、これなら膝の調子悪い時にサポーターもしやすい
な

　明日も手持ちのスウェット履いてみよう

で、それはともかくジムで履く５本指ソックスが立て続けにダメになってる

ここ擦り切れるよね(-_-;)　

他のも危ないのが多いから、少し買い足さなきゃ
でもジム用のって高いのよね
３足千円とかで白っぽい無地の探そう

ジムを出て、高砂で今シーズン初の「みかん大福」購入

帰りはまたスタバに寄ってしまった

　もっちりボールにした

アールグレイとクリームチーズ美味しい
帰りにワンモアコーヒーとチョコレートクリームドーナツをテイクアウト

これ持って買い物は大変なので、一度帰宅して食べてからＯＫストアー

夕飯は豚バラ白菜、アボカド納豆、人参シリシリ、豆腐と油揚げの味噌汁

夫は１８時半近く退社でジム直行
ジム帰りにＯＫストアー寄って２０時半過ぎに帰宅

2022年10月20日（木）

Ｗさんレッスン見っけ！

Posted by nei at 2022年10月20日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は２２時位には帰宅したけど、頑張っても就寝は２３時過ぎちゃうな
金曜日は多少遅くても翌日は土曜日で夫の朝ごはん用意しなくて済むので、気が楽だけど、木曜日は私は休みでも夫は出勤だからね

先日何気にジム各店のスケジュールとか見てたら、浦和店木曜日の昼にＷさんのエアロが入ってる
１０月から新しくレッスン持ったんだぁ
今はBODYCOMBAT４５がきつ過ぎて、そのために遠征する気にはならない
その点エアロシンプルはしっかり動けてエアロcomboみたいにコリオでワチャワチャする事も無くストレスフリーなので参加しやすい
しかも４５分
前から浦和とか十条の近場でＷさんのエアロがあると良いなと思ってたのでラッキー

先週リザーブしたら、取れたけどすぐに満員

Ｗさん、11:25～エアロシンプル４５、参加者多分満員御礼の３３名（男性２）位置Ｅ５
平日昼間のエアロシンプルは年齢層高い
２ブロック、ほぼストレスフリーでシッカリ動けて汗ビッショリ
時間的にも丁度良いので、他に予定がない時は参加しよう

因みにこの後エアロcomboもあったけど、それはパス
ストレッチしつつ来週の予約も取って、今日は美容室行くので軽くシャワー浴びて終了

美容室の予約までそんなに時間が無いので、通り道のスタバで軽くランチ
席を確保してモバイルオーダー
スイーツは食べたい気分じゃなかったけど、モバイルオーダー出来るフードがあまりなかったので「ベーコンとほうれん草のキッシュ」にした

スタバで初めて食べた　

食べ終って王子に移動
美容院、椅子に座るまでどうするか悩んだ
短くするか、このまま少し揃えてパーマにするか
スタイル的には短くしたいんだけど、短いとレッスンで汗が飛ぶ
そして今の季節スタジオは夏よりも汗かくのよね
なのでパーマ
合計２時間かかったので疲れた
もちろんウトウトしたけど

　染めてる最中

地元に着いて、ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は太麺の焼きそばと目玉焼き

夫は１９時半に退社し、ジムには寄らず２０時過ぎに帰宅し家シャワー

2022年10月16日（日）

アラビアンデーツトリュフ

Posted by nei at 2022年10月16日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

もう諦めて早起きしてソファで二度寝
この寝不足ヤバいな

８月７日以来の十条Ｋ田さん♂レッスン
でも２本連続でやる自信がないので、一応２本予約してたけどエアロcomboはキャンセル
東十条から歩く

Ｋ田さん♂、12:00～エアロシンプル４５、参加者１８名位（男性３）位置Ｈ４
１ブロックはシンプルにしては手振りが多い？でもまあまあ何とか
今日はこれ１本なのでひとつひとつ丁寧にしっかり動きました
汗いっぱいかいたし、何なら今後もこれだけでも満足かも
とはいうもののエアロcomboはやらないと慣れないから、体力戻ったら復活しなきゃ

帰りも東十条
赤羽で下車してスタバ
たまたま１席空いてたのでイートイン
小さいケーキとアイスコーヒー
「温めない」でオーダーして正解
ラズベリーソース美味しい

とろ～りラズベリー in ハロウィンケーキ　

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅
ちょっとだけのつもりが玄米まで買っちゃって重かった💦

ＳＮＳで友達がアップしてたのが美味しそうで、業務スーパーで売ってるとの事で夫に頼んで買って来て貰う

　好きなのばっかり♡

夕飯は鮪のタタキ、アボカド納豆、黒豆、しじみスープ
急に玄米が食べたくなって、どうせなら白米を混ぜないで炊いてみようと
でも玄米って炊くまでに２時間以上水に浸けとかないとだめなのよね
夕飯の時間が少し遅くなったけど、もち麦も混ぜて美味しく炊けました
今の白米が残り少なくなったら、５キロの玄米買っちゃおうかな

2022年10月11日（火）

オレンジジェラートが美味しい

Posted by nei at 2022年10月11日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夜中３時のカリカリご飯は完食せず
全然食べない訳じゃないけど、全体量少ない
カリカリは置いておくと杏が食べちゃうので、昼間出掛ける時は杏を寝室に隔離
どうせ寝てるし（笑）
ウエットを少しとカリカリを置いて出掛け、帰ったら少し減ってた
欲しがるけど、スグに食べないので困るけど、もう少しづつ工夫して食べてもらうしかないな

１１時過ぎにＯＫストアー寄ってＯ本さん差入れのパン買ってジムへ
丁度フロントで会ったので先に渡せた

まずはいつもの下半身マシントレ
一昨日のエアロのせいか、イマイチ力が出ないけど、標準値はクリア

Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２２名（男性４）位置Ｃ６
デコイとジャック以外は３０分は楽
なので来週はＤ１返り咲いて予約

ストレッチしてサウナ２回入って終了

Ｌｏｆｔに用事があったのでアリオへ
お腹空いてて、どうしようか迷ったけど、まだ食べてないメレンゲ今月のパンケーキにした
長野産シャインマスカットのパンケーキ～シチリアオレンジジェラート添え～

ジェラートが良い味出してる🍊　

その後Ｌｏｆｔへ
来年２０２３年の手帳を購入
色々悩んだけど、表紙が白猫のにした

　ちょっと麗みたいでしょ♡

夕飯はおでん
今日は少し暖かいけど、ちょっと前の冷え込みで食べたくなった
ご飯は栗五目炊込みご飯（栗も入ってる素使用）

夫は１７時前に退社したものの電車の遅延で遅くなったみたい
ジム直行で帰宅は１９時

2022年10月4日（火）

骨つながりました

Posted by nei at 2022年10月4日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

やたら風が強いので出掛けるのに南の窓は開けられなかった

足ぶつけて約２ヶ月
前回のレントゲンから４週間弱経ったので整形外科へ
例によって待ち時間長いのでジョナサンへ

ホットケーキ単品とドリンクバー

まま美味しいホットケーキ　

順番待ちの状況を見て、近くなったら戻るんだけど…
ブラウザを開いたらあと２つ
今日はやけに早いなと、急いで会計して、もう一度ブラウザ見たら、まだ１０人待ち
え？
新しいスマホにしてブラウザ２つ使ってるんだけど、新しく使ったブラウザを開いた時、前回の状況がそのままになってたみたい
もうややこしいな

折角のドリンクバーもコーヒー１杯しか飲めなかったし、損したわ

仕方ないのでＯＫストアー行って、一度家に戻り、少し片づけてから再び整形外科へ

今回は骨密度計測
年齢にしたら１００％だけど、以前からは減ってるから注意が必要だと
足指のレントゲン結果、一応骨はつながってた
痛くなければ運動は何してもいいらしいけど、腫れは当分残るらしい
様子見しながらレッスン復帰しましょう

そのままジムへ
いつもの下半身マシントレと腹筋３０回
久しぶりにクロストレーナー１５分漕いでみた
トレッドミルで走れないしウォーキングよりも良いかな
筋トレとクロストレーナー交互にやるかな

取りあえず金曜日のＡ間君BODYPUMPとBODYCOMBAT、来週火曜日のBODYCOMBATを最後尾でリザーブ
サウナも１回目は誰も居なかったし、１回目だったので７分位は入れた
２回目は先客２名居たけど５分我慢

帰りは直帰
夫は１６時前に退社しジム直行

夕飯はキャベツと挽肉の味噌炒め、アボカド納豆、胡瓜の酢の物、カボチャの味噌汁

2022年9月14日（水）

午後休診でした

Posted by nei at 2022年9月14日（水） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日病院から帰ってからはあまり食べなかったので心配してたけど、超早朝ご飯はほぼ完食
ほんの少しの残りも帰宅したら空になってた

自転車通勤
やはり会社に着くと汗だく
首にタオルはまだ続きそう

暇なので午前中で仕事終了
そのまま西川口のヨーカドーへ
その後ララガーデンへ

スタバでランチ
ってもコーヒーとアップルパイ
席に着いてからモバイルオーダーしたんだけど、アップルパイが温められて出てきた
それはそれで美味しいのだけど、ちょっと苦手なシナモンの香りがして、一瞬あちゃー
シナモン云々じゃなくてもアップルパイは暖かくない方が好きかもしれない
カスタードクリームがトロ～っとしちゃうのがイマイチ
でも美味しかったけどね

カスタードアップルパイ　

サンドラッグで買い物してＯＫストアーにも寄って帰宅

ジムに行く用意をしてから胃腸科外科へ
なんと水曜日は午後休診でした
ここは午前中は凄く混んでるので出来れば午後行きたいけど、明日の午後は行けないし、金曜日に会社帰りに寄るかな

昨日トレーニングしなかったので今日はマシントレーニング
アダクター、アブダクター、レッグエクステンション、レッグプレス、レッグカール、ロー各３０回
ストレッチマットで腹筋とホバーとストレッチして終了
夫とはジムで遭遇
帰宅は１８時半頃

夕飯はＯＫストアーのハムカツ、千切キャベツ、目玉焼き、アボカド納豆、キュウリの酢漬け
玉葱の味噌汁は出汁に「野菜だし」を使ってみた
コンソメ風味と味噌も具が玉葱なら合うかも

2022年9月8日（木）

末節骨骨折

Posted by nei at 2022年9月8日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は色々回りたいので出来れば自転車に乗りたい
朝からちょいちょい変わる雨雲レーダー見ながら、降ったら降ったで仕方ないと思い自転車

まずは整形外科
１時間以上待つのは必須なのでジョナサンへ
ドリンクバーだけでもいいんだけど、かなり割高になるし、クーポンもあるのでスクランブルエッグプレート
セットだとトーストが付くんだけど少ないとはいえ朝も食べたので単品

普通に美味しいね　

整形外科に戻っても結構待って、まずはレントゲンの台の上
そこで１５分位待つ
台が冷たいので冷えそうなのでストレッチしたりして（笑）
レントゲンの結果、ヒビは綺麗に治りつつあるけど、前回は見えなかった指先末節骨も骨折してるって
もう殆ど痛みもないし、腫れも大分引いてきたので、来週あたりからレッスン復帰できるかと思ってたけど、まだ当分跳んだり跳ねたりはダメだって
焦っても仕方ない
我慢我慢
テーピングして、またぶつけたりしないようにしなきゃね

終って駐輪場行ったら自転車は濡れてたけど雨は止んでたのでアリオへ
今日はハッピーデー
まずはパンツ１０％ＯＦＦのベルーナへ
おばちゃん御用達のベルーナは同じサイズでも腰回りがゆったり
ベージュのカプリを購入

次はメレンゲへ
季節パンケーキ「エンペラーズゴールドメロンと赤肉メロンのパンケーキ」
飲み物はさっきジョナサンでホットコーヒーブラックで２杯飲んだからアイスカフェラテ
エスプレッソジェラード添えってあったけど、乗ってなさそうなのを食べ始めてから気付いた
でもエスプレッソの味はした気がするし、まあ良しとしよう！

エンペラーズゴールドメロンあっさり　

その後ヨーカドーでちょこっと買い物して帰宅
先日誰かのブログで見たチョコレート八つ橋
缶が可愛い（使わないけど）
しかも賞味期限は１１月で３０％ＯＦＦ
買っちゃうよね（笑）
まだ食べてないから味は分からない

　何かに使えるか？

帰宅してひと休みして歯医者へ
新しいナイトガード
就寝時セットするの慣れちゃったから、この半月ばかり（いやもっとか？）変な感じ
今夜から装着

夫は１６時４０分退社しジム直行
１８時４０分帰宅

夕飯は蕎麦、冷凍シューマイ、チーズはんぺん
どんだけ手抜なんだ（笑）

2022年9月1日（木）

思った程変じゃない？

Posted by nei at 2022年9月1日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝は３時に朝ごはん
二度寝して５時過ぎに起きる頃には完食

雨降りの朝
今日は新宿までパンケーキ食べに行きたいけど、雨だとサンダルしか履けないから嫌だなと思ったけど、出掛ける頃には止んだ
何しろ今はクロックス擬きのサンダルしか履いて歩けない
デニムパンツやデニムのスカートなら（先週の Eggs 'n Things はデニムスカート）おかしくないけど、今日は出来ればアウトレットで購入したチェックのロングスカートを履きたい
スカート長いし、そんなに目立たないかもと、先日ミエルで買ったキウイ模様のサンダルにした

思ったより変じゃない？　

たとえ変だと思われても良いやって履いてった
今日行きたいのは新宿ミロードの CAFE HUDSON
ミロードは１１時オープンでほぼ丁度に到着
９月下旬まで食べられるそうだけど、早めに行っとかなきゃ（笑）

　白桃とマスカルポーネのパンケーキ

写真には写ってないけどセットドリンクでホットコーヒー☕
パンケーキの間にも桃🍑
とっても美味しかったです

足の事もあるしウロウロしないで帰る
赤羽のエキュートで夏みかんとオレンジのパン買って、地元に着いてＯＫストアー寄って帰宅

夕飯の支度して１６時半に歯医者
ナイトガード（マウスピース）が割れちゃったので型とって新たに作ってもらう
その足でジム風呂へ行こうと思って準備もしてたんだけど、雨雲レーダーによると１７時過ぎから暫く雷雨なので止めた
ＯＫストアーで買い忘れたのだけ買って帰宅

夫は１６時前に退社し母の所に寄って、１袋あるのに買ってしまった５キロの米を貰ってきた
無洗米買わないのって聞いたら「無洗米の方が高いから」って、どんだけ節約家なんだ
それにひとりで沢山食べないんだから２キロの良いお米買えば良いのになと
夫も１７時過ぎに帰宅し、雨降り出したので二人とも言えシャワー
こんな事なら昨日サウナ入っておけば良かった

夕飯はゴーヤチャンプルー
今年最後かな？

2022年8月31日（水）

甘いホイップクリーム

Posted by nei at 2022年8月31日（水） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

はっきり時間は覚えてないけど夜中起こされ麗にご飯をあげてからまた寝る
暫くしたらまた鳴かれて私の身体の上を行ったり来たりして起こそうとするので、ご飯が気に入らないのかとみ見れば完食
結局５時には起きてしまった
仕事のある日の５時起きはキツい

朝の通勤は肌寒い位で気持ち良かったけど、昼から暑くなった

会社帰りにジム風呂に直行する前に、久々２回目のマックカフェに行った
お目当ては「ほうじ茶フラッペ」
ほうじ茶感はかなりで美味しいんだけど、ホイップクリームがスタバフラペチーノのホイップクリームと違ってかなり甘い
思わず一緒に珈琲も飲みたくなった
暑かったので冷たいのはホッとしたけどね

甘すぎは好きじゃない　

水曜日のジム風呂はさっさと入って帰る
とても空いていて、サウナも誰もいなさそうだったけど、早く帰りたかったので少し湯船に浸かっただけ

夫は早々と仕事終了しジム直行し、私がジムに行った時に風呂入ってたみたい
１８時頃には帰宅し、私も間もなく帰宅

夕飯は冷凍してあったカレーと目玉焼き
それだけじゃ少なそうだったので冷凍ソーセージもボイル

2022年8月25日（木）

マンゴーはともかく

Posted by nei at 2022年8月25日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

４時前に麗の朝ごはん
６時前に追加（元々袋半分）
夫に朝ごはん用意して二度寝したら夫は勝手に出勤してた
私が休みの日は一応玄関までお見送りするんだけどね

お腹もやっと落ち着いてきた感じだし、保護してテーピングしてサンダルなら、そこそこ歩ける
だったら行っちゃうパンケーキ
ら９月になると芋栗カボチャが多くなるし、行くなら今のうち
Eggs 'n Things も然り
来月はモンブラン
そして Eggs 'n Things 、今まで来店ポイントがあったんだけど７月末で終了
現在保有してる６ポイントは確か来年３月までは使える
Eggs 'n Things は毎月行く訳ではないし、どうせだったら残りのポイントを有効に使いたい
２ポイントでドリンク無料
当然１００％コナコーヒー（税込７６０円）
今月はマンゴーとオレンジのパンケーキで、マンゴーはともかくオレンジは食べておかなきゃ
そんな訳で朝ごはん抜きで行って来ました（まだ量が食べられない）

マンゴーとオレンジのパンケーキ　

１０時半頃さいたま新都心コクーンの Eggs 'n Things へ
早かったので半分も席は埋まってない
テラス席を希望した
久々のコーヒーとガッツリスイーツ
堪能したけど、両方少し残した

その後チーズガーデンへ
先日お友達がＳＮＳでアップしてた「那須御用達オレンジチーズケーキ」
またもやオレンジ🍊（笑）
オレンジチーズクッキーも購入

チーズケーキの賞味期限は８月３１日なので、土日で食べます🍊

夕方ジム風呂の支度をしてから胃腸科外科へ
先日の腸炎の話をして薬を処方してもらう
２日間も大変だったのでもっとヤバいかと思ったけど、その位は大丈夫みたい
ただ腸炎の時は食べない事だって

そのままジム風呂へ
久々にサウナ２回
帰りにフロントで夫と遭遇１８時頃
帰宅は１９時４５分

夕飯は挽肉とキャベツの味噌炒め（Cook Do使用）アボカド納豆、インスタントしじみスープ

2022年8月10日（水）

フレッシュ白桃のサマーパンケーキ🍑

Posted by nei at 2022年8月10日（水） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

寝る時に保冷剤ハンカチで巻いて寝て、途中起きたら交換して、朝も出勤までは冷やして
湿布の上からテーピングして、ソックス履いて、クロックス擬きのサンダル履いて自転車通勤
自転車漕ぐのは何の問題も無いけど、歩くとサンダルにあたって痛い

明日から夏休み
既に休みに入ってる現場もあって午前中あらかた仕事したら終了
ホントは電車通勤してそのままさいたま新都心の Eggs 'n Things 行こうと思ってたけど、靴履いて歩くの不安だったから諦めた
その代わりに会社帰りに自転車でむさしの森珈琲へ
流石に１２時過ぎだと店内混んでるけど一人だと告げると「カウンター席ならすぐにご案内出来ますが」
窓に面したおひとり様用カウンター席、丁度良かった！

フレッシュ白桃のサマーパンケーキ🍑　

まるまる桃一個分使ってて、パンケーキも２枚なので軽いと思ってたけど最後はお腹いっぱいでした
ドリンクはアメリカンコーヒーにした

店を出て西川口のヨーカドーへ
ちょっと買い物して最後ＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１６時頃退社しジムに直行
１９時前に帰宅

私は自転車でジム風呂行くのもちょっと不安なので家シャワー
の前にやらないよりはマシ？腹筋ローラーで３０回

夕飯はＯＫストアー行った時ゴーヤーが安かったので急遽ゴーヤチャンプルー（いつもの手抜で厚揚げとスパムミート缶）
アボカド納豆、豆腐の味噌汁

2022年8月4日（木）

カフェ・クルゼ桃のパンケーキ

Posted by nei at 2022年8月4日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

湿度はあるけど久々に３０度超えない日
木曜日は出来ればパンケーキ活動の日

今年も去年に引続き小田急新宿店「カフェ・クルゼ」の桃のパンケーキ
８／３～16の期間限定、１日１２食の限定となれば平日行けるのは今日だけ！
朝イチを目指すも出遅れて１０時半着
去年は最終日だったので朝イチから混んでたけど、今日は先客２名
来店時にその２名に提供されるところでした
暫し待って運ばれたのは桃づくしのパンケーキ🍑
セットドリンクはホットコーヒーにした

ソースも桃🍑　

最初の２名は私のが提供される前に食べ終ったので、その後は私ひとり
正真正銘のおひとり様（笑）
半分にカットされた桃は皮ごとだったけど、半分は皮ごと食べてしまった
今年も桃🍑堪能しました！

帰り道、新宿駅新南口から乗車しようと歩いてたら宮崎県のアンテナショップが
覗いたら「日向夏」のお菓子がいっぱい
柑橘系スイーツに目が無いので買っちゃうよね

　ういろう、ゴボチ、ロール

地元に戻って
駅の窓にこんなの貼ってあった
猫可愛い♡

もちろん食べたにゃ！　

駅前スーパーでちょっと買い物して帰宅

夕方から雨装備して徒歩でジムへ
家を出た途端結構な雨が降り出した

最初にＭ上君と話しながら（マシンジム空いてて暇してた？）１２分位リカンベントバイク漕いで、アダクター、アブダクター、レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレスを各３０回
Ｏ本さん、18:00～パーソナルストレッチ３０
今までＰＳはＩ塚君にお願いしてたんだけど、彼は最近他の仕事もあって忙しく、私がお願いしたい時間に出来なくなってしまった
先日「Ｏ本さんはパーソナルやらないの？」って聞いたら「ストレッチはやる」って言うのでお願いした訳

風呂はサウナに誰も居なかったので１回だけ入って終了

夫は１９時頃ジム入りして２０時半過ぎに帰宅

夕飯は冷やし中華　

2022年7月28日（木）

何時以来？のパワーラック

Posted by nei at 2022年7月28日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は眠くて仕方ないけどやらなきゃなことがあったのでやって倒れるように寝る
当然いつものように麗に起こされご飯あげてからの二度寝も６時前に起こされ今のエアコン付けてソファで仮眠

今月最後の平日休み
平日休みも火曜日は昼間のレッスン参加するから出掛けられるのは木曜日だけ
パンケーキがフルーツシーズンなので行きたい店が結構あるんだけど
来月も食べられるところが殆どなので今日は地元で

丁度ヨーカードーがハッピーデーなのでいつものメレンゲへ
期間限定はマンゴーで、どうしても食べたい訳じゃないけど…
去年マンゴーのが思ったより美味しかったし、今日はポイント多く貰えるし

アップルマンゴーのパンケーキ🥭　

綺麗にカットされ添えてあるマンゴーが思いの外食べにくかったのと、ココナッツアイスがあまり好きでは無かったし、味的には去年の方が美味しかった
でもまあ満足

ＨｏｎｅｙｓでＴシャツ買って、ＯＫストアー寄って帰宅

夫は１７時過ぎに退社しジム直行
私も久々にジムで少しだけトレーニング
アダクター、アブダクター、レッグエクステンション、レッグカール、ローを各計３０回無理のない負荷で
誰も居なかったので超久々にパワーラックでスクワット
以前は１０回５セット位イケたのに、今日は２セットがやっと
ストレッチマットで夫と合流？（その後も別々だけど）

サウナは話出来る友達１人だったので２回入った
土曜日のBODYCOMBAT参加の時見てたらしく、キレイなフォームで動いてる人居るなと思ったら私だったって、嬉しい事言ってくれるな（笑）

髪を乾かしてたら「雷鳴ってきた」「雨ポツポツきてる」などの情報が入り、髪生乾きのままジムを出る
自転車飛ばして突破
少し濡れただけでした

夕飯は白身魚と野菜のバターチーズ焼き、アボカド納豆、豆腐と海苔の味噌汁

久々の筋トレ
既に身体が怠い
明日の筋肉痛が恐ろしい

2022年7月21日（木）

🍑か🍒か

Posted by nei at 2022年7月21日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

やっぱり木曜日の朝はいつも以上に起きるのが辛い
身体バキバキ（笑）

まずは昨日の夜しなかった洗濯して干して
９時過ぎに出掛ける準備して整形外科へ
首と腰の牽引
今日は背中が張ってるな

終了後夫の忘れ物のジム用ソックスをジムの契約ロッカーに入れに行く（笑）
その後電車に乗って池袋へ

西武のレインボーパンケーキへ
一年前もここの水蜜桃のパンケーキ食べに来たけど今年も
レストラン街の開店は１１時で少し早く着く
屋上ガーデンで花の写真など撮ってから店へ一番乗り

さてここでちょっと前に発売されてたやはり期間限定の「真夏のさくらんぼ」パンケーキがまだ販売されてて迷う
フルーツとしては桃の方が好きなんだけど、さくらんぼのパンケーキは珍しいのでさくらんぼ🍒にした
最近他でもよく見るロータスクッキーが乗ってる
サクランボは添えてあってパンケーキとしてサクランボ感は無かったけど満足
アチコチで冷房効いてて寒かったりしたのでホットコーヒーも☕

サクランボ美味しい🍒　

その後お決まりの名店街
都心に出るとつい買ってしまう何か（笑）
今回はモンロワールのサービス袋「チョコレートスティック　レモン＆オレンジ」

　柑橘系チョコが好き（笑）

地元に戻りＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１５時前に退社しジムに直行
１７時半頃帰宅

私は１８時前にジム風呂へ
行きに雨が降り出したけど自転車乗って出発しちゃったので強行突破

１回目はサウナ貸切、２回目も知合いと２人だったので気持ち良くサウナれました
パウダールームで髪を乾かしてたら顔は知ってるけど挨拶もしたことない私より年上の方がコロコロで掃除を始めた
コロコロもゴミが沢山付いてる状態だとキレイにならないので、それを交換してくれたのはありがたい
しかしパウダールーム全体を掃除し始め、それはスタッフにとって助かる行為ではあると思う
しかし髪を乾かしてる最中の私の足元まで掃除し始めた
乾かし終わったら掃除するつもりだし、途中で掃除されても邪魔なだけなので
「自分でやりますからやらなくていいですよ」と言ったら
さも私は良いことしてるのよって感じで「いつもやってるから良いのよ」って笑顔で言う
いやいやそうじゃなくて迷惑なんだけど（笑）
なので「嫌なんですけど」って言ったら、そんな事言う人がいるなんてと驚いた顔してた
隣が元々の友達で、髪を乾かし終わったところなら序に掃除するのは良いと思うけど
マスクもしないで近付くんじゃねぇ（笑）

帰りは降ってなかったので良かった

夕飯は先週の火曜日と同じ鮭と野菜のバター焼き（２パック買ってしまってた）
セットの野菜以外にカボチャ人参ブロッコリーを追加
アボカド納豆

鮭ちっちゃ（笑）　

2022年7月19日（火）

モランボンスープカレー

Posted by nei at 2022年7月19日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

３時前に起こされ何とか粘って３時半にご飯
その後暫くしてまた騒ぎだすので６時前に起床
夫が起きて麗にマッサージで少し大人しくなる

ワクチン接種の副反応、私は注射の後が触ると痛い程度、夫は熱が３６度台になったので出勤
しかし腕の痛みはかなりあるもよう

少し不安はあったけどジムのレッスンへ
Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性３）位置Ｄ１
今週から backnumber 有りのミックス
前半は backnumber 後半は９１、ムエタイは backnumber ラストは９１
Ｏ本さんも私も好きじゃない９１ナンバーは止めてた（笑）
腕の痛み、最初は問題なかったけど後半は響いてあまり力入れられなかった

ストレッチの前に久々にマシントレ
レッグエクステンション１０回のみで他はその時点で空いてなかった
久々過ぎて上がらないので軽い負荷で
いきなり頑張ると筋肉痛が激しくなるのでコレだけ
今後少しは取り入れよう

終了後ジョナサンへリベンジ
先週の混み具合はなんだったんだろうって位空いてて、お気に入りの窓に向かってのおひとり様席へ

ローストビーフサラダ　

ドレッシングは無しにした
物足りない箇所だけ塩をちょびっと振ったら、後はマリネっぽい箇所もあったのでドレッシング無しで充分

　やっぱりデザートも（笑）

やはり甘いのも食べたくて、クーポンがあった「焼き立てデニッシュソフトクリーム添え」を頼んだけど、デニッシュ余計だったな
クーポンに釣られずソフトクリームだけにしとけばよかった

夫は１６時前に退社しジム直行も腕が痛いので風呂のみで１７時ちょい過ぎに帰宅

夕飯はスープカレー
昨日モランボンの「ごろごろ野菜で作るスープカレー用スープ」を見つけ、夫が食べたいと
最初駅前スーパーで見つけたんだけどＯＫストアーにもあるか探したら駅前スーパーより５０円以上安くてあった＼(^O^)／
ナス、人参、ズッキーニ、赤黄パプリカに本当は鶏肉が良いんだけど、昨日ベーコン買っちゃったのでそれで
美味しかったけど辛くて（中辛レベル）暑くて汗かいたわ💦

2022年7月14日（木）

ａｔａｍａ２７９

Posted by nei at 2022年7月14日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

あいにくの雨
母とお墓参りに行く予定だったけど、雨なので中止
では折角なので今月まだ行けてないパンケーキ食べに行きましょう

有楽町ルミネのカフェ&ブックスビブリオテークへ
桃のパンケーキ🍑
しかし慌てる必要ないのに何故か焦ってよく見ず２種類ある桃のパンケーキの違う方を頼んでしまった
残念
本当は＜１日１０点限定＞まるごと“岡山白桃”とミルキークリームのパンケーキを食べようと思ったのに、“岡山白桃”とフロマージュブランのパンケーキはちみつバニラレモンソースを注文
お値段も１７００円と１４００円で安かったからまあ良いか！

桃は桃だし🍑　

有楽町ではパンケーキ食べただけで赤羽に移動
まずはその後Ｙ香ちゃんのサロン開店祝いで持って行くお花を注文しに駅前の花屋へ
予算とこんな感じでをリクエストして、予約の時間までまだあるのでヨーカドーで時間つぶし

時間になったのでお花を受取りに
「重いですよ」と言われてたけど、本当に重かった（笑）
アレンジメントの籠を抱えて埼京線に乗って板橋へ
板橋ってよく通るけど降りた事あったっけ？

板橋駅西口から徒歩２分と近い
しかしエレベータの無いビルで、細い階段を重い花をもって上がるのは大変だった💦

　淵がピンクの百合が気に入ったの

Ｙ香ちゃんがオーナーセラピストのドライヘッドマッサージのサロン
ａｔａｍａ２７９
あちこちから送られたお花がいっぱい
胡蝶蘭の鉢植えが多いのでこんなアレンジメントで良かったかな

最初に買うん背稟議から始まりベッドに仰向けでまずはデコルテから背中の解し
首と頭に移った時にはウトウトとイビキで目が覚める（笑）
気持ち良かった～
終了後目がパッチリ、リフトアップもした感じ
ビフォーアフターの写真撮っておけば良かったかな

終了後暖かいレモンティーを頂いて、普段まず飲まないけど美味しかった
帰りは直帰

夫は１５時半退社でジムに直行
１８時位に帰宅

夕飯は冷たいラーメンに胡瓜ゆで卵蒲鉾トッピングに冷凍餃子

雨の中風呂だけ行くのも面倒で家シャワー

2022年7月7日（木）

何故七夕はちらし寿司

Posted by nei at 2022年7月7日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

イベントあんまり関係ないけど今日は七夕🎋

にゃらんの七夕🎋　

最近汗疹が酷いので皮膚科へ
ネット受付して１０時過ぎに皮膚科へ
薬処方してもらってドラッグストアに処方箋預けてから西川口のヨーカドーへ
そのままララガーデンへ

今月まだパンケーキ活動してないので行きたいところだけど、第一候補のパンケーキは明日からだし皮膚科にも行きたいので今日は地元のスタバ

　キウイフルーツのレアチーズケーキ

サンドラッグとUNIQLOで買い物してＯＫストアー
買い足りないものがあったので駅前スーパーも

夫は１５時半頃退社しジム直行
私は１８時頃ジム風呂へ
私が行った時夫は多分風呂

サウナに入ったら友達と知らない人が居て、その２人が下段に座ってたので仕方なく２段目
普段一番下だから暑いけど何とか５分
２回目も２段目
凄く汗かいた
昨日今日とお試しドライヤーを使えたので髪サラサラ

夕飯は何故か七夕はちらし寿司（笑）
色が同じなので（玉子焼き）わかり難いけど、真ん中に猫２匹と♥施してみた

☆はパプリカ　

2022年6月28日（火）

ａｎｔｃａｆｅ

Posted by nei at 2022年6月28日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

襖を開けたおかげで鳴き声が分散され夫も起きるようになってしまった
私は睡眠時間が増えたけど夫は大変
しかしこの暑さで和室を閉め切って寝るのは熱中症の危険もあり、私は冷房かけると体調崩すし難しい

Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性５）位置Ｄ１
今日はスマホを持って出るのを忘れた
今迄だったら家に帰ってから予約すれば良かったんだけど、Ｄ１取る男性が居るので先手必勝
スタッフのＭ戸君にお願いして取ってもらう（スマホ持たない人はそうやってお願いしている）
夕方になって見ても、まだ３ヶ所しかリザーブしてないから今までは余裕だったのにな
火曜日のBODYCOMBATは１本３０分勝負なのでしっかり動けるから前でやりたいのよね

スマホ忘れたから一度帰宅

土曜日ララガーデンへ向かう途中見つけたカフェに行ってみた
今月オープンしたばかりでご夫婦でやってる小さなカフェ
ケーキが美味しそう
早速行って来た

店内はこんな感じ
ギターが飾ってある🎸

珈琲はホットにしようと決めてたけどケーキは悩む
ウイークエンドシトロンと悩んだけどピスタチオのバスクチーズケーキにした

両方美味しい　

で、ちゃんとランチは食べてないのでもう少し食べられそう（笑）
気になってた自家製プリン（ホイップクリーム乗せ）もオーダー
プリンは私的にはイマイチかな～
決して不味い訳じゃなくて私の好みでは無かっただけ

　お腹いっぱいになった（笑）

お店の方も感じ良いし、他のケーキも食べてみたいのでまた来よう

その後ララガーデンへ
サンドラッグ、ダイソー、ヨークマートで買い物して、更にＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１７時に退社しジムに直行１９時頃帰宅
夕飯は夏野菜とソーセージのトマトコンソメ煮とゆで卵
野菜は赤パプリカ、緑と黄色のズッキーニ、セロリ、茄子

2022年6月16日（木）

高木珈琲

Posted by nei at 2022年6月16日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は疲れ果て就寝は０時過ぎて気絶するように眠るもやっぱり３時頃起こされる
でも疲れてたせいか凄く眠くて寝てしまいそれでも５時半に起床
夫を見送りもせず３０分程ソファ寝

木曜日、行ける時はパンケーキ活動
今日もいくつかの候補から悩むも、なんとわざわざ行徳へ
神田で銀座線に乗換え日本橋で東西線に乗って行徳へ
昔ヤマハ時代の友達が住んでたので何度か行った事があるけど、もう２０年以上振りかな
駅に隣接したビルの２階
一応チェーン店ではあるのだけど、関東近隣では行徳だけみたい
窓際のカウンター席に座る
眺めは大した事ないけどね（笑）

Instagram で見た「抹茶クリームパンケーキ」
抹茶味はそんなに好きじゃないんだけど、行った事なかった店だし、ベリーの酸味が良い感じでってあったから行ってみた
わざわざ（笑）

フィルムを外す動画はココには載せられないけど、以前食べた ISHIYA NIHONBASHI のクリームよりもったりしてて流れは早くないけど、パンケーキが温かいのですぐに柔らかくなる
思ったより軽くて食べやすかった
ＴＡＫＡＧＩブレンドのコーヒーはかなり美味しかった

ＬＩＮＥ登録で初回５％ＯＦＦ
支払はクレジットにしようと思ったら、私の持ってるカードは使えず焦る
何とか現金があったから良かったけど
高木珈琲の階下はリトルマーメイドで、ちょっと入ってみたらクーポン券があって、最初に入って気付いてたらと思うと残念
次に行く事はそうそうないだろうしね

帰りは日本橋で下車し、室町界隈へ
ISHIYA NIHONBASHI で白い恋人の期間限定メロンを購入
そしたら流れるクリームのパンケーキ、期間限定でレモンが🍋
聞いたら８月いっぱいまでと言うので、これは来月にでも食べに行こうと思う

神田から乗車
地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１５時前に退社しジムに直行
帰宅は１７時半
入替で私は１８時頃ジム風呂へ
サウナ入ったら顔見知りの２人
共通の話題があったので私はマスクしたまま会話
サウナは２回入って終了

帰ってからの夕飯は油まぜそば（ネギゆで卵メンマ）冷凍餃子
今日の餃子は油も水も蓋も要るタイプだけど、味は悪くなかった
暫く冷凍餃子ブームかも

2022年6月10日（金）

The Final Countdown で持ちこたえる

Posted by nei at 2022年6月10日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

もうね夜は水曜日以外２２時過ぎには寝ないとダメだね
今朝も４時前に起こされ、ご飯あげても今日のは気に入らなかったのか半分も食べずにまた騒ぐ
仕方ないので５時過ぎには起きたよ
なもんで今日も夫が出勤して私が出勤するまでソファ寝

今日は早退して本駒込に行くので電車通勤
昼からのレッスンでランチが遅くなるので、マクドナルドでソーセージマフィンとアイスコーヒー買って１０時頃腹ごしらえ

ＦＵＭＩさん、12:10～BODYSTEP４５、参加者２３名（男性２）位置Ｅ６
１回じゃアタフタしちゃう動きもあるけど楽しい
が、BODYSTEPの４５はキツい
強度はそうでもないのかもしれないけど、何せBODYSTEPやるのが４月２２日以来
後半はライザーも抜いてやったけど疲れた
ラストの曲は The Final Countdown（Europe）で気分上々も後半ヘロヘロだったけど何とか持ちこたえたよ
暫くやってないからなのか体力自体が落ちてるからなのか（多分両方）ホント倒れそうでした(>_<)

Ａ部Ａ♂さん、13:15～BODYCOMBAT４５、参加者２７名（男性５）位置Ｅ７
BODYSTEPに比べたら楽と感じるパワートラックもランジとスクワットで地元BODYCOMBATみたいにスプロール連発無かったし（BODYSTEPではあった）
ラスト、今日はストレッチじゃなくてパンチだったけど、ほぼパンチオンリーで楽しく動けました
Ａ部Ａ♂さんのちょっと楽しいパフォーマンスは分からないので一切やらなかったけど、相変わらず本駒込のメンバーさんはそう言うのが好きだなぁ(-_-;)

風呂はシャワー浴びて湯船に浸かってストレッチしてから洗髪
この時間は風呂場が空いてて良き♨

店舗を出た後は今回もジャムコーヒー（jam coffee）へ
今月のパンケーキはあんバターホイップ
ドリンクは今回もアイスコーヒー
東アフリカのブルンジって国の豆だそうで、フルーティーな爽やかな味でした
ここのコーヒー、初めて飲んだ時（ホット）は薄い感じがしたけど、苦味じゃない美味しさを感じるようになって最近はかなり好きです

フルーツが添えられれば尚良し！　

上中里まで歩いて、地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１７時過ぎに退社し、ＯＫストアーで猫のエサを買って一度帰宅
ジムに行って、再び別の猫エサをＯＫストアーで買って２０時前に帰宅

夕飯は残ってた紅生姜を消費したくて焼きそば
更に萎びかけた人参もあったので入れて、緑もあった方がいいとインゲンも入れて、後はモヤシとソーセージ
目玉焼きも載せて完成

2022年6月9日（木）

The メロン of メロンフラペチーノ

Posted by nei at 2022年6月9日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日はジムに行く前に夫が帰宅したので先に洗濯し、私のジム用などは朝洗濯する事にした
暫くコレで行けばそんなに遅くならずに寝れる
が、４時にご飯、１時間もしないうちに起こされる
仕方ないので５時半には起きたよ

今日はやってるゲームのデイリータスクがいっぱいあって買い物行く前にかなりの時間を取られる（笑）
昨日のレッスンのダメージと寝不足で眠いと思いながらも、出来る所までやる
からの自転車でララガーデンへ
思ったより涼しくて、パーカー着て来て良かった

まずは終わらないうちに飲みたかったスタバのメロンフラペチーノ🍈

The メロン of メロンフラペチーノ
上も中もホイップ多め

甘いけど美味しい🍈　

飲み終わった後はワークマンプラスパトロールしてダイソーとカルディで買い物
帰りにＯＫストアー寄って帰宅

ランチは冷凍庫整理でパスタ
オヤツは昨日Ｋ子ちゃんから貰った八幡平土産と東十条草月の黒松（写真無し）

　ゴーフルよね🍇

その後も録画ＴＶ見たりゲームの続きやったりで、ガッツリ昼寝も出来ず夕方に
急いで夕飯の支度してからジム風呂へ

今日は１８時前少し前に入館
昼間の人達があらかた帰り、風呂は空いてる
お喋りな人達もシングルなら喋らないから静か
サウナは貸切だったけど、何度も入ると疲れそうだったので１度で止めた

ジムを出て駐輪場から自転車を出したら丁度ジムから出てきた夫と遭遇
途中まで一緒に（自転車はルートが別）

夕飯はベーコンほうれん草シメジ目玉焼き乗せ、アボカド納豆、豆腐とインゲンの味噌汁

2022年6月2日（木）

白桃とイチゴのパンケーキ

Posted by nei at 2022年6月2日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

何度か起こされたんだけど木曜日の朝は疲れてて中々起きられず
それでも４時くらいにご飯あげて、目覚し鳴るまで起きれなかった
何なら目覚しの音も最初は訳わからず（笑）

怠いけど折角の良い天気
行ける時はパンケーキ活したい
でもどこに行く？
６月になって大好きな桃を使ったパンケーキが出て来て迷う
悩んだけど今日はさいたま新都心の Eggs 'n Things にした

店舗に着いたら２組待ち
テラス席でも店内でもＯＫにしたんだけど、最初通されたのが店内の真ん中の席で落ち着かなさそう
待っても良いから他にしたい旨伝えたら「テラス席なら」って
逆にテラス席大歓迎
今日は気候も良いしね

ちょっと風が強いけど良い気持ち　

「白桃とイチゴのパンケーキ」と１００％コナコーヒー
コーヒーはポイント使用
１回来店すると１ポイント、２ポイントでアルコール除くドリンク無料
比較的薄くてモチモチのパンケーキは Eggs 'n Things ならでは
パンケーキも４枚だったので今日はホイップクリームも完食

　白桃とイチゴのパンケーキ

おかしのまちおかで↓バンザイ山椒と他にチョコ買った

バンザイ山椒　

大宮まで散歩がてら歩こうかと思ったけど、お腹心配だしさいたま新都心から乗車
地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１４時頃退社してジム直行するもＴシャツ忘れたとかで風呂のみ

夕飯はアボカド🥑トマト🍅モッツァレラチーズのパスタにオムレツ

基本風呂だけの木曜日ジム
何時頃に行くのが良いかなと３週違う時間に行ってみた
っても今日は先に夕飯食べてアレコレやってたら遅くなったってのもあるんだけど、１９時４５分ヨガのレッスンが終る直前に
思ったよりヨガ上がりの人は少なかった
サウナに入ったら知らない人が２名
３人で黙って入る
もう１回と思ったけど面倒になって止めたけど、出た後でめんどくさそうな人が入って来たので丁度良かった
結局何時頃が良いのか迷走は続く

上がったらフロント脇で知合いのお姉様２人がテーブル挟んで会話してた
お二人とも猫は飼ってないけど、ちょこっと猫談義
この方たちはマナーもあるので良き

帰り道寒くはないけど風が強くて自転車漕ぐの大変だった

2022年5月31日（火）

地元ジョナサン

Posted by nei at 2022年5月31日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝は何と３時台に起こされた
昨日みたいにトイレ忘れた訳でもなく、仕方ないのでご飯あげて二度寝

昼前に自転車でジムへ
雨止んで良かった

Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者１６名（男性５）位置Ｂ１
前半はなんと８２番でＯ本さん購入したって
ムエタイは８７のタランティーノ、ラストは先週と同じ８９

今日はジム帰りに地元のジョナサンへ
地元ジョナサンにひとりで入るのは初めてだと思う
以前と違っておひとり様用の席が沢山あるので、窓に面したカウンター席に座る

スチームチキンと緑黄色野菜のサラダ　

　マンゴーとマスカルポーネクリームのパンケーキ

ドリンクバーでコーヒー４杯も飲んでしまった
ジョナサンやガストのすかいらーくグループはシニア５％ＯＦＦがあるので嬉しい

帰りにＯＫストアーで消耗品買って帰宅

夫は１４時過ぎに帰宅し、１６時頃ジムに行き１８時過ぎに帰宅

夕飯は鮭と野菜のバター焼き、アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁

2022年5月28日（土）

焼きパイナップルが美味しかった

Posted by nei at 2022年5月28日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

ＧＷ雨で行けなったソロキャンプにやっと行く事になった夫
登山じゃないので出発は午前８時頃
しかし昨日の豪雨で目的地キャンプ場の木橋が流されて中止かもと思ったけど、ダメ元で現地に行ったら橋をかけ直して午後１時から使用できるようになったと
良かったね

私はいつも通り昼からジムへ
Ｙ香ちゃん、14:15～エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性２）位置Ｄ１
最後ちょっと戸惑った個所があったけど、一生懸命動いてスッキリ♪
来週の予約もバッチリ！

帰りはアリオに直行
まずはメレンゲでパンケーキ
現在の期間限定は「ゴールデンパインと沖縄ピーチパインのパンケーキ」
添えてあるのと乗ってる焼いたパイン、どっちがどっちだかわからないけど両方美味しい
特にソテーしてあるパイン、甘味が増して美味しかった
パイナップル自体凄く好きな訳ではないので、今回は食べなくても良いかなと思ったけど、食べて良かった🍍

今日はヨーカードーハッピーデーなのでちょっと見て回る
トリンプやワコールのランジェリーが２５％ＯＦＦとの事なので、久々に計ってもらってちょっと高いブラジャーを購入
最近デブなのでワンサイズ上のにして丁度良くラインもキレイだけど、痩せたら合わなくなる？

その後ヨーカードーでセブンプレミアム商品を中心に購入
セブンプレミアム商品は西川口のヨーカドーでも値段が同じなので買うなら５％ＯＦＦの日だよね

帰宅して今日はノンビリ
一応夕飯用に夏野菜の冷製スパゲッティを買って２１時頃食べた

2022年5月26日（木）

DIORAMA CAFE

Posted by nei at 2022年5月26日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は頑張って０時ジャスト位にベッドへ
ジムから帰って１時間で洗濯して干してブログ仕上げてってのはホント忙しい💦

今朝も５時前に起こされ麗にご飯
それでも完食してくれると起きて用意した甲斐がある

明日は天気が悪いみたいなので、まずは洗濯して干して
そのまま出掛けられる用意して整形外科へ
リハビリも混んでるみたいだし待合室もいっぱいで座る場所が無いので医院の外の廊下で待つ
最後席が空いたので座って間もなく呼ばれた
首と腰の牽引、会計して駅へ

赤羽乗換で池袋へ
以前から一度行ってみたかったDIORAMA CAFEへ
池袋西口から出て、飲み屋とかあまり環境の良くない場所の更に古いビルの地下で、行ってみたかったのもあるけど少し躊躇もしてたカフェ
１１時開店で１１時半ちょっと前に入店するも多分一番乗り？
一番奥の席に通され、そんなに広くない店なので良かった
今回行くのを決めたのは５月のパンケーキが「カフェモカ」で、フルーツ系も好きだけどカフェモカ好きだし、意外と食べた事ないなと思ったから
小さめのパンケーキが３つでアイスも乗ってて、別添えのキャラメルソースもあって、量的にも丁度良かった
そして店長さんなのか店の男性が私好みで良い感じでした（笑）

珈琲アイスが美味しい　

店を出て駅へ
折角池袋まで来たので西武を覗く
やっぱり買っちゃうよね（笑）

ガトーフェスタハラダ
さいたま新都心にもあるけど、地元には無いし
ラスク自体が好きというより、期間限定と東京限定のに魅かれて…

期間限定のグーテ・デ・ロワトリプルベリーと東京限定のティグレスレッドベルベット

ほんとココにくると色々欲しくなって困るわ（笑）

地元に着いてそのままＯＫストアーと思ったけど、一度帰って着替えてからＯＫストアーへ

夫は１７時半頃ジムに行ったらしい
私は１８時頃ジム風呂へ
風呂場に入った途端喧しい声（何なら入る前から聞こえる）
こりゃサウナは無理かなと思ったけど、幸いシャワー浴びてる間に上ったようで、サウナ覗いたら一人しか居なかったので入る
２回目もその人だけだし、３回目は私１人だったので、凄く久しぶりに３回入れた

夕飯は冷製ジャージャー麺、ゆで卵、胡瓜、トマト
いやートマトが安くなって嬉しいね

夕食後コーヒーと先程買ってきたティグレスレッドベルベット食べたけど、めちゃ美味しかったので買って良かった♥

2022年5月20日（金）

メロンが高いのか

Posted by nei at 2022年5月20日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜はレッスンも出なかったのに何だかんだとやってたら遅くなって就寝が０時過ぎた
そうするとやっぱり朝は眠いわ
起こされるのは５時前後だし

今日は今週も早退して浦和に行くので電車通勤
朝は寒いかなと思って半袖にＧジャン羽織ったけど暑かった
結局家に帰るまでリュックに入れっぱなし
出勤前にマクドナルドモバイルオーダーでアイスコーヒー購入
夏でもホットの方が多いんだけど、今日なアイスにした

浦和店
Ｙ香ちゃん、12:50～エアロビクス６０、参加者１４名（男性１）位置自由で最後尾右端
コリオは先週と同じだし Ava Max - Kings & Queens ♪も流れたのでノリノリに動けた
ただ今日は朝食以来食べなかったのでお腹空いた
飴舐めながら動いちゃいました

終了後、今週はデニーズへ
お腹空いてたしスイーツだけじゃなと思ってサラダも食べた

コブサラダ　

　マスクメロンのごほうびパンケーキ

パンケーキはひとつひとつが小さくて、これならサラダ大きいのにしても食べられたな
小ぶりなパンケーキでこの値段ってのは、マスクメロンが高いのかな？
珈琲３杯も飲んじゃったのでトイレが近い（笑）

地元では直帰

夫は１６時位に会社を出てジム直行
１９時前に帰宅

夕飯は昨日の味噌汁と切干大根の残り、アボカド納豆、冷凍ミニハンバーグと目玉焼き

夜は地元ジムへ
Ａ間君、20:35～BODYCOMBAT３０、参加者１６名（男性３）位置Ｄ１
知ってるのは一昨日やったタランティーノだけ
ラストは筋トレで腹筋

Ａ間君、先日聖路加でランニングマンニーですっ転んだそうで、そう言えばＨ口君も聖路加で尻もちついて尾骶骨ヒビ入ったっと思いだしたらＡ間君も聖路加スタッフにその話を言われたそうで（笑）

来週は代行で初めましてのＡｋｉｈｏさんで聞くと古くからやってる人ではないらしいので、昼間浦和行った帰りに地元でＦＵＭＩさんBODYCOMBATをリザーブしたので夜は行かない事にした

シャワー浴びて帰り道、半袖でも寒くなくて気持ち良かった
人通りがない所はマスクも外したしね

2022年5月19日（木）

桃とサマーフルーツアイスのパンケーキ

Posted by nei at 2022年5月19日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は早く寝ようと思いつつ、結局０時２０分
朝は眠かった

折角の良い天気
冬物洗濯

もっと早く出ようと思ったのに色々やってたら遅くなった
でも電車が遅れてたから、早く出てたら待つ時間が長かったから丁度良かったかな
赤羽、池袋、新宿乗換で中野へ

今月初の電車に乗ってのパンケーキ活
J.S. PANCAKE CAFE 中野セントラルパーク店へ
今日は膝胃も強いので日傘持ってったんだけど、思ったより風が強く差せない(-_-;)
店は以前行った時より混んでて、私の後は次々と入ってほぼ満席

「桃とサマーフルーツアイスのパンケーキ」
もちもちのバターミルクパンケーキの間に紅茶のカスタードクリームをはさみ、クリームチーズベースのフルーツ入りアイスケーキとホイップクリーム、とろっとジューシーな白桃とフルーツをたっぷり飾った初夏のフェアパンケーキ
セットで「桃のティーソーダ」

見た目も味も美味しい🍑　

ここは２度目だけど、その先の中野四季の森公園に行ってみた
丁度お昼時で、テイクアウトのワゴン車が沢山出てて、どこも並んでる
人も多いし、結構暑いのでトイレは行ってから退散

駅前の文明堂でカステラ巻「夏みかん」を購入

　ミカンは外せない🍊

中野駅から中央線で東京駅へ
グランスタをウロウロしてたら色々行列が出来てて、つい買ってしまう
薫るバターサブリナとティックルを購入
都心に出るとついつい色々買ってしまうわ

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１５時半過ぎに退社してジムに直行
夫が帰宅して私は１８時過ぎてからジム風呂へ
レッスンある時はサウナに入る時間ないので今日はサウナに入ろうと
先客が居て、基本２人だけなら会話しても良いと思うけど、第三者が来たら会話しないのがマナーだと思うんだけどね
感染云々以前に煩い
それでも折角入ったので５分我慢して、もう一回は誰もいなかったのでまた５分入った
たまにはサウナも入りたいものね

夕飯は豚の生姜焼、アボカド納豆、切干大根、豆腐とインゲンの味噌汁

2022年5月13日（金）

エアロビクス短期スクール

Posted by nei at 2022年5月13日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は一日中雨ですって
早退して浦和店に行くので電車通勤

会社最寄り駅に着いたら電車が遅延
余裕をもってるから大丈夫だと思ったけど、焦るわ
地元店から浦和店に移動するＹ香ちゃんも焦ったとの事

Ｙ香ちゃん、12:50～エアロビクス６０、参加者１４名（男性１）位置自由で最後尾右端
全３回の有料レッスン
エアロシンプルとエアロcomboを合わせた感じで、私の苦手な細かい脚捌きも丁寧に説明してくれるので何度も見てやっと理解できたけど、今日やってみてこの動き自体が苦手なんだと思った
それでも何とかそれをこなして、後は動けたので楽しく動けました
ラストに１５分位だけどストレッチもあるので良いですわぁ
あと２回行けます様に

一応名前消しといた　

終了後風呂も使えるんだけど、どうせ夜地元ジムに行くので、シャワーだけ浴びて（髪乾かすの大変だし）終了

久々の浦和なので、ランチするのも楽しみ
今日はキハチカフェ
１５日で終了する苺のミルフィーユやパフェと迷ったけど今日は食事系
パンケーキだったらそっちにするけどね

「七穀米のお豆ごはんとチキンフリット　スパイシーオリエンタルソース」
ランチはこれにドリンクとミニスープが付きます
ミニスープはコーンスープだった
ドリンクはホットコーヒーにした

　ここの料理は美味い

帰りに浦和アトレ内のスーパー覗いたらこんなのが売ってて、思わず買い🍊
ポンジュースの味がする🍊

ポンジュースもち　

夕飯は麻婆豆腐とワサビ菜
夫はジム直行で１８時頃帰宅

私は夜地元ジムへ
雨降ってるので徒歩

Ａ間君、20:35～BODYCOMBAT３０、参加者１４名（男性２）位置Ｄ１
ジャンプキック連続は参った
まあ半分跳ばなかったけど
ラストはトレーニング
Ｊちゃんの時何度もやった階段上るような腹筋８６かな？

終了後ストレッチしながらＡ間君と話す
Ｋ子ちゃんらに持ってったポンジュースもちがひとつ余ってたのでＡ間君にあげて、そこからＫ子ちゃんと３人で「餡子」談義（笑）
ちなみに私とＫ子ちゃんはこし餡派でＡ間君は粒あん派でした🍡

2022年5月10日（火）

テラス席のワンコ

Posted by nei at 2022年5月10日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

日の出前に起こされるぅ
ご飯あげて二度寝今日のご飯は食べっぷりもよく完食
しかし何がどう違うんだろうねぇ

ジムに行く前にＯＫストアーで買い物

火曜日のジムは２週間ぶり
昨夜シャワーの後、背中と言うか腰の上あたりが捻ったような痛みが出て、焦ったけど整形外科で処方してもらったロキソプロフェン貼ったら朝には治ってた
何だったんだろうね
なもんでレッスン前にストレッチ

Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性４）位置Ｂ1
今日は多分８７番
ムエタイのランニングマンは息が切れる💦

一度帰宅してララガーデンへ
モバイルオーダー先行でストロベリーフラペチーノ飲もうかと思ってたけど、そう言えばこのケーキ食べてないなと思って、ケーキとコーヒー
小さいと思ったけど、密度があってかなり満腹

ストロベリー&バナナのフラワーケーキ　

私は店内の窓際の席だったんだけど、外のテラス席
っても只の外だけど（笑）
そこに居たワンコが可愛い

　ねだってますね（笑）

席を立ったお母さん待ち　

ワンコは健気で可愛いよね

夫は１４時頃帰宅しててジムは夕方

夕飯はベーコン、ほうれん草、シメジ、パプリカの炒め物に目玉焼きＯＮ←これがいい味出してた
アボカド納豆

2022年4月28日（木）

MARK CAFE & GRILL

Posted by nei at 2022年4月28日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日から５月５日まで８連休

やはり水曜日のレッスン２本は結構堪える
湿布してサポーターして寝ないと絶対夜中に脚のどこかしら攣る

今日は休足日にしたいところだけど、金曜日も休みって中々無いので遠征
先日たまたま見てた多摩川店のスタッフレッスン担当表
木曜日昼間のBODYCOMBATがＵ村君で、時間も昼過ぎでまあまあな時間帯
（本当はもう少し早い開始の方が帰りも早くなるのでベスト）
急いで予約しようとしたら、もう３ヶ所位しか空いてなかったけど、何とか左端の前から２列目リザーブ

たった３０分の為に結構な時間と電車賃使って行くなんてどうかしてる（笑）
しかも多摩川店は駅からも遠い

Ｕ村君、13:25～BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２０名（男性５）位置Ａ２
残念ながら飽きてきた新曲９０番だったけど、Ｕ村君相変わらずフォームは綺麗だし、ジャンプニーもカッコ良かった
最近細身の男性のBODYCOMBAT参加してないから、あの高さのジャンプニーは久々に見た
私端っこに居るんだけど、何気に鏡越しに何度もＵ村君と目が合う
マスク越しだけどニヤニヤしてたのがバレたかな（笑）
平日の昼間とは言え、多摩川店のBODYCOMBAT、年齢層高すぎ💦
後のおばあちゃんなんてジャブクロスが歩く時みたいにただ手を振ってるだけだし、前のおばちゃんも（私もおばちゃんだけど明らかに私より年上で多分７０台）何だかよくわからない動きしてたし…
新曲飽きてたけど、Ｕ村君のパフォーマンス見れただけでも満足♪

帰りは有楽町で下車し、先日知ったばかりのお店、銀座三越前のの「MARK CAFE & GRILL」
店内お洒落で、１階が紳士服の山形屋なのでお客らしい男性もいたけど、他はお洒落な若い女性ばかり
その中に殆どノーメイクなリュック背負ったババア
幸い窓に面したカウンター席だったのでマスク外した顔は見られることなく良かった

オレンジ🍊とキウイ🥝　

つい最近知った店で、このフルーツのパンケーキが美味しそうで、季節のパンケーキ🍊🥝
気付いたら最近銀座多いな
ストレートコーヒー派だけど、折角なのでラテアート
滅茶苦茶お腹空いてたんだけど、かなりお腹いっぱい
オレンジソースは美味しいし、オレンジとキウイの酸味も美味しかったけど、右に添えてある生クリームがホイップクリームじゃなくてしっかり甘い生クリームで残してしまった
こういう新たな店に来ると、パンケーキじゃない食事系も食べたいと思うけど、そうそう来れる訳では無いので、パンケーキ優先になっちゃうのよね

有楽町から乗車して、東京駅で座れた
かなり疲れてたので座れて良かったけど、１６時半過ぎ会社員多いな

地元に着いて、整形外科へ
リハビリだけなのですぐに呼ばれたけど、診察の人は３０人待ち
首と腰の牽引して、会計待ちの方が長かった
診察１８時で受付終了だけど、最後の人は２１時頃だって

ＯＫストアー寄って帰宅
夫はジム直行で１８時半頃帰宅

夕飯はつけ麺（ゆで卵メンマ葱入り）と冷凍餃子

2022年4月22日（金）

梅のパンケーキ？

Posted by nei at 2022年4月22日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は遅くに珈琲飲んだけど朝までトイレに行く事も無く、雨で起きる事も無く、５時半に麗に起こされるまで（その前から起こされてたのかもしれないけど）寝れました
朝ごはんは昨日Ｅ子ちゃんから貰った高そうなご飯をあげたら（多いので半分だけ）完食してくれた

今日は早退して本駒込に行くので電車通勤
レッスンがお昼からなので腹ごしらえにマクドナルドで購入して退社する前に食べる

今朝までは一昨日のダメージが強くてBODYSTEPは諦めようかとも思ったけど、何とか行けそうなので予定通り

ＦＵＭＩさん、12:10～BODYSTEP４５、参加者２３名（男性２）位置Ｅ６
backnumber 何気に難易度高いけど強度はそうでもなくて、どうやらbacknumberになると毎週変えるみたい
懐かしのステップカールとかエアロのステップに近い動きもあって楽しい
しかし暑くて暑くてステップ台に汗がボタボタ
タオルもビショビショ💦
疲れました

Ａ部Ａ♂さん、13:15～BODYCOMBAT４５、参加者多分満員御礼の３０名（男性５）位置Ｄ６
コチラもbacknumberでジャックやシザースはあったけど、基本パンチばかりで良かった
両方のレッスン共そんなに参加出来ないけど、月イチは参加したいなぁ

風呂入ってから、これまたいつものコースジャムコーヒー（jam coffee）へ
今日は気温も高く、レッスン後だから尚更暑くて半袖Ｔシャツで歩く
ジャムコーヒー、今月後半の限定パンケーキは何と梅を使ったやつ
「紀州南高梅とフランボワーズのシャンティフレーズ」
紀州南高梅のコンフィチュール（右）ふじリンゴのコンポート（中）フランボワーズのクネル（左）
程よい酸味とシャンティフレーズの甘味がマッチして美味しかったぁ🍓

アイスコーヒーも美味しい　

満足したところで上中里へ
駅のホームで来週昭和の日、地元でのＦＵＭＩさんBODYCOMBATが４５分なのでリザーブ

地元に着いて整形外科へ
首と腰の牽引
駅の改札前でジムに向かう夫と遭遇
夫は１４時頃一度帰宅してからジムへ
私はＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は今年初の冷やし中華（ごまだれ）にした
これからヘビロテになるんだろうな（笑）

2022年4月21日（木）

SALON GINZA SABOU

Posted by nei at 2022年4月21日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜のレッスン２本でかなり疲労して、明け方足が攣った
今朝も４時台に起こされたけど今日のご飯は完食！
いったい何がどう違うんだ？
食べられないから分からない

１０時過ぎに外出
有楽町下車、東急プラザのＢ２Ｆにある「SALON GINZA SABOU」へ
春限定のさくらパフェ🌸
もしかしたらまだ食べられるかと思って行ったんだけど残念ながら終了してた
茶房パフェでも良いかなと思ったんだけど、今日から販売の「苺とあんこの本わらび餅」にした

お茶は「ほうじ茶」にした　

美味しかったけど、やっぱりパフェにすれば良かった
来年の桜の季節にリベンジ

ユニクロで生花を買ってＥ子ちゃん宅へ

　生けた写真送ってくれた

先週亡くなったＮａｃｈｏと一昨年亡くなったＣｈｏｒｉｚｏの遺影に手を合わせに行った
こんな時期なので家には入ったけど、立ったまま１５分程お話して（トイレは借りたけど）
残ってしまったちゅーるなど頂いてお家を後にした

雨も降ってなかったので東京駅まで歩いちゃおうと裏道を歩いてたら、いつの間にか兜町に出てしまった
そう言えばこの辺りに中学の同級生が住んでたなと思って、自宅で商売（印刷屋）してるので忙しくなかったらとメッセージしたら出て来てくれた
公園の入り口で少しだけ立ち話しただけ

東京駅に出ようか迷ったけど、結局神田まで歩く事にした
日本橋のスタバでフラペチーノテイクアウト
今回はチョコバナナナバナナフラペチーノ
チョコホイップより通常ホイップの方が好きなのでカスタマイズして（もちろん多め）にしてキャラメルソーストッピングにしたんだけど出て来たのはチョコホイップだった
「変えます」とは言ってくれたけど、これが廃棄になるのは勿体ないし、飲めない訳じゃないので受け取った

　最初冷たくてキーンとなった（笑）

福徳の森のベンチに座って飲んだ

神田駅のホームに着いたら夫からＬＩＮＥで今から帰るって
なので今神田駅と返したら、夫もホームで何号車か言って、電車の中で合流
地元駅で夫はジムへ、私はＯＫストアー寄って帰宅

しかし夫は電話待ちで一度帰宅し、その後ジムへ
私も色々片付て１８時過ぎジム風呂予定だったけど、雨が降ってくるみたいなので諦めた
もっと前に行けば良かった

夕飯はベーコン小松菜シメジのパスタ

2022年4月19日（火）

ネコちゃんロボット

Posted by nei at 2022年4月19日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝の麗は朝ごはんお気に召さないようでちょびっと口を付けただけで、結局破棄
外出から戻って、他のご飯あげたけど少し残した
昨日は完食だったんだけどなぁ
心配は尽きない…

朝イチでＯＫストアーへ
忘れないうちに食材のストック分を購入

昼前にジムへ
Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者１４名（男性３）位置Ｄ１
今日はこの１本だけだし、新曲９０番は何とか行けそうなので最前列
ジャンプニーこそ軽減動作にしたけど、結構頑張ったので疲れた
ラストはボクシング

終了後ララガーデンで買い物前にガストでランチ

オーダーはタブレット
配膳はネコちゃんロボット🐱

人件費削減なんだろうね　

ネコちゃんロボットが運んできた
取るのにこぼしそうなのがちょっと怖い
気を付けないとね

食事系を頼む予定だったけど、コレと言って食指が動かず結局スイーツ
「抹茶あずきとマスカルポーネのパンケーキ」
添付の黒蜜をかけたら甘すぎた
お陰でコーヒー３杯飲んだら、その後ララガーデンでトイレに４回も行ってしまった💦

　最初からかけるんじゃなかった(-_-;)

ダイソーとヨークマートで買い物して帰宅

夫は１５時前に会社を出て、母の所に寄ってくれた
何とかメールのやり取りはしてるんだけど、余計な所を触って見えなくなったりして
それを電話で説明するのも大変
結局家に行くしか無くて、夫に感謝

夫はジムに直行して１８時半頃帰宅

夕飯は豚肉、玉葱、小松菜、赤パプリカ、人参、シメジのトリュフのドレッシング＆ソース炒め
結句量が多くなったのでアボカド納豆は止めた

2022年4月14日（木）

雨だから眠いのか？

Posted by nei at 2022年4月14日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

あいにくの雨だけど色々出掛けた

当初は最初に整形外科行ってからと思ったけど出遅れたので先に有楽町銀座へ
昼前に行かないと混んじゃうからね
電車に乗って座ったらもう眠くて眠くて
端の席じゃなかったけど寝てしまい隣の人に２回ほど触れてしまった
押し返されなくて良かったけど迷惑だよね

まずは「ひろしまブランドショップTAU」へ
お目当ては「八朔大福」
広島行った時食べて美味しくて、その後銀座へ行った時たまたま通りかかって覗いたら売ってて
それ以来近くに行くと覗くんだけど、早い時間に売切れや入荷が無い日だったりで買えず…
今日は開店１０時半少し過ぎたところで行ったらありました！
一時はお取り寄せしようかと思ったけど、買えて良かった
そしてもちろん美味しい🍊

途中の三省堂書店でプレゼント用に「さぬき和三盆ねこづくし」購入
以前頂いて優しい甘さで良かったのよね

次は有楽町ルミネのカフェ&ブックスビブリオテークへ
「あすかルビー苺と濃厚ピスタチオクリームのパンケーキ」🍓
ドリンクはカモミール＆ペパーミントティー

ピスタチオクリーム美味　

お腹いっぱいになったところで、美容室の予約まで時間があったし、母にも八朔大福食べさせようと母の家へ
大福渡してトイレ借りて撤収

王子の美容室へ
今日はカラーとカット
カラーを定着させてる最中ウトウトが止まらない
更にシャンプーでもウトウト、挙句の果てドライヤーで乾かしてる最中にもウトウトしてしまって最後Ｙ川さんに起こされる（笑）

地元に戻って整形外科へ
腰と首の牽引
こちらもウトウトして、首の牽引の時は心配されるレベル
確かに昨日の夜２本レッスン受けて、就寝０時過ぎの６時前麗のご飯だったけど
ここまでウトウトしちゃうのはきっと雨のせい

ＯＫストアーに寄る予定だったけど、考えたら寄らなくても食材何とかなりそうだったので直帰

夫は１４時前に一度帰宅し、その後ジムへ行き１８時半頃帰宅
私は雨の中風呂だけ行くのも何だし、美容室行ったから家で身体だけシャワー

夕飯はネギトロとアボカド納豆でした

2022年4月12日（火）

広島からようこそ

Posted by nei at 2022年4月12日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は２３時前に寝たかったけどちょっと過ぎちゃって、それでも０時前に寝れればいいか？
今朝は５時に起きて、麗にご飯あげてからソファでうたた寝
しかし今日のご飯は口を付けず…
どうもグレインフリーはお気に召さないらしい

火曜日は昼のレッスンのみにする
BODYSTEPからBODYCOMBATに変って、今週から担当はＯ本さん
広島店閉店になり、社員じゃないけどこっちに移動
地元店スタッフ足りないから丁度良かった
多分Ｆ木さんが呼んだんだろうなぁ
調べたところＯ本さんは独身でアラフィフみたい
そんなＯ本さんの地元での初レッスン

Ｏ本さん、12:00～BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性３）位置Ｆ４
ラストは筋トレかと思ったらストレッチだった
それはそれで嬉しいけど、何気に筋トレするつもりだったので拍子抜け
明日のBODYCOMBAT４５もＯ本さん
３０は最後筋トレでも良いけど、４５はストレッチで有ります様に！

Ｏ本さん今日は緊張と新曲初めてだろうから色々間違えてた
それは全然問題ないけど、目の化粧が濃いのと（笑）フックの位置が高めなのが気になった

ジムを出て自転車走らせ蕨の星乃珈琲へ
春限定の「苺たっぷりスフレパンケーキ」を食べるため
先週わざわざ何時までか聞いたら、何時までか決まってないけどまだまだやってるみたいだったけど春って言うには今月中かもしれないのでイケる時に行っておこうと思った訳

苺たっぷりスフレパンケーキダブル　

ホイップクリームはほんの少ししか付いてないのでメープルシロップかけて食べました
ランチ時間帯だったのでコーヒーも少し安かったし、店もそんなに混んでなかったので良き☆

自宅近くに戻ってと５００円以上の商品１５％ＯＦＦになるクーポン券があったのでドラッグストアでプロティン購入
ＯＫストアーで買い物して帰宅

夫はジムに直行し１９時前には帰宅

夕飯は紅生姜を消費しちゃいたかったので焼きそばと目玉焼き
昨日レタスが安かったので無限レタス（素も買った）

2022年4月7日（木）

期間限定のパンケーキと崎陽軒

Posted by nei at 2022年4月7日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は疲れてるのに色々やることがあって就寝は午前１時近く
それなのに起床は５時半
今日も寝不足💦

久々に天気も良く病院通いも無く４月から木曜日は夜のレッスンは無いので、出掛けられる
色々考えたんだけど Instagram に乗ってた
４月７日でカフェクルゼ新宿店がオープン１周年を迎え大人気商品「クルゼスペシャル｣が４月７日〜４月１０日の４日間、期間限定で復活します！
いちごを贅沢に使用、ピスタチオクリームと赤ぶどうアイスをトッピング
お好みでフランボワーズソースやピスタチオ練乳
甘みと酸味が詰まったパンケーキ

見た目も可愛いし大好きな苺とピスタチオとくれば行くっきゃないでしょ！

見た目も味も期待通り☆　

通常お店は１０時開店なんだけど、お店到着は１０時半
そしたら丁度今日は１０時半開店で良かった
先客は２名でした

その後、新宿御苑でも行ってみるかなーと歩いて行ったら、４月１０日まで事前予約でした

新宿御苑近くの行ってみたいレストランの下見
今度行ってみよう
そこから靖国通り、四季の路、ホテル街を通って職安通りに出て、新大久保から乗車
赤羽で途中下車してスタバでもう一度飲みたかったフルーツオレフラペチーノと赤羽あんこでホイップ＆こしあん買って地元へ
駅前のベンチでフラペチーノ飲み干し崎陽軒へ

ちょっと前から買おうと思ってた「お花見シーズン限定シウマイまん＆さくらまん」
最後の１個ＧＥＴ！
これも４月１０日までなので間に合って良かった

春っぽくて可愛いくて特別感あるけど、お味は普通でした

夕飯前にジム風呂へ
夫はジムに直行で１８時過ぎ私が帰宅した直後に帰宅

夕飯は酸辣湯麺

木曜日夜は参加したいレッスンも無いので、出掛けなければ午後のＪ子さんエアロcomboに参加する位にして、そうじゃなきゃ風呂だけ
やっぱり翌日仕事の日の夜のレッスンは辛くなってきたから良かった

2022年3月31日（木）

春のスカイベリーリコッタパンケーキ

Posted by nei at 2022年3月31日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

天候がどんどん変わりそうな３月最終日
１０時から歯医者でクリーニング
これで歯医者は３ヶ月後の定期健診まで行かなくて済むといいな

終了後西川口のヨーカドーへ
そこから戸田の高倉町珈琲へ
幹線道路は交通量多くて危ないし、歩道は走り難いから裏道にするんだけど、戸田界隈って道路がわかり難くて、何度もGoogleマップで確認
１１時半近くに到着
実はむさしの森珈琲と迷ったんだけど、何となくこっちのパンケーキに

春のスカイベリーリコッタパンケーキ
むさしの森珈琲のパンケーキより、こっちの方が好きかな

スカイベリー🍓美味しい　

帰りはそれほど迷わず走れた
ＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は「から好し」の甘とろダレもも、むねから揚げ［生姜風味］を各２００ｇ
割引券が３月末までで、使うとまた割引券貰えるので、今日中に（笑）
そしたら期限過ぎても大丈夫ですって言われたけどね
次は５月末まで、それまでに一度は食べるでしょう
ＯＫストアーで買ってきた千切りキャベツも付けた

今日の駅前の桜

夫は１４時半で仕事が終りジムに直行
１７時過ぎに帰宅

私は夜雨も降ってきたので徒歩でジムへ
駅改札前の出店がお団子だったんだけど、通ったら丁度半額セールになってて思わず購入

今日でラストのＳＮ田さん
木曜日の夜ってのがイマイチだったけど、内容的には申し分なかったから残念
ＳＮ田さん、20:05～BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性３）位置Ｄ１
最後なので最前列定位置Ｄ１復帰
WARM-UP はエアロスミスの「I don't want to miss a thing」
「ブルースウィルス残念ですね」って言うから亡くなったのかと思いきや、失語症で引退だと
不死身の男なのに（死んでないけど）(T_T)
COOL DOWN は Queen の「ボヘミアンラプソディー」
ほんとタイミング良く戻ってきてくれると良いな

2022年3月27日（日）

フルーツオレフラペチーノ

Posted by nei at 2022年3月27日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

曇りがちだけど雨は降らないようなので昨夜の洗濯物をベランダに出す日曜日
昨日の春の嵐じゃなくて良かった

マンションの駐輪場の抽選
今年は去年の場所の左隣り
表過ぎず奥過ぎず丁度良かった

昼前に家を出て十条店へ
しかし地元駅に着いたら京浜東北線遅延💦
レッスンに間に合うか心配だったけど、変に乗換えるよりはと東十条から歩く
全然間に合った(*^^*)

Ｋ田さん♂、12:50～エアロシンプル３０、参加者２１名（男性２）位置Ｉ４
今日も３０分楽しく動いて満足
ほぼ正面なのでよく見えるし、最後尾なので変なプレッシャーもないから楽ちん♪

Ｋ田さん♂：13:40～エアロcombo３０、参加者２３名（男性２）位置Ｅ４
出遅れて正面が取れなかったので左寄りだけど何とか見えた
短めの２ブロック、最初のキャッチは相変わらず遅いけど何とか理解できて動けた

ジムを出る時Ｋ田さん♂と一緒になり、十条駅まで並んで歩く
予約の事とか代行の話とか、エアロの内容については全く話さず
駅前で別れて東十条へ
どうせ赤羽で降りるから一緒に電車乗っても良かったんだけどね

赤羽のスターバックスで今日飲もうと思ってたフルーツオレフラペチーノ
オーダーも受取りも混んでたけど、丁度カウンター席が空いてたのでイートイン
リワードチケットを使って、ＭＹ紀さんお薦めの果肉プラス（シトラスにした）

もちろんホイップ多め　

これもかなり美味しいいけど、コレはケーキの方が好きかな

目の前のファンシー雑貨「パスポート」に「ふくふくにゃんこ」が来てて、撮影会してた

　可愛いよね🐱

地元に戻って、ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は担々麺もやしとゆで卵入り

2022年3月24日（木）

笑顔に癒される♡

Posted by nei at 2022年3月24日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

午前中、早い時間から買い物に回ろうと思ってた
まずはララガーデン開店前にスタバへ（スタバは９時から）
狙ってた「フルーツオレケーキ」とホットコーヒー
スタバのケーキとして最近の中ではピカイチ☆

もうとっても美味しいの♡　

あまりに美味しかったので、この感動を店員さんに伝えねばと、帰りがけカウンターの中に居たのは一人だけで、その顔がタイプの男性店員に
「フルーツオレケーキ、めちゃくちゃ美味しかったです！」
と言ったら、その店員さんとっても素敵な笑顔で
「僕も大好きなんです！美味しいですよね～」
元々スタバの店員さんはほぼ感じの良い人が多いけど、今日は顔もタイプだったので尚更
近場で癒されたわ♡

スタバを出た時は既にララガーデン開店してたので第S-トカルディで買い物して
西川口のヨーカドーへ
その後少し戻って、最近オープンしたバスクチーズケーキの店で購入
いつも果物貰ってるお友達にお返し
ＯＫストアーにも寄って帰宅

夕飯は冷蔵庫に残ってた野菜使いたかったので、ベーコンとジャガイモ玉葱人参舞茸冷凍インゲン炒め
椎茸のマヨネーズ焼き、アボカド納豆、豆腐と麩海苔の味噌汁
夫は私がジムに行く前１９時過ぎに帰宅

夜はジムへ
ＳＮ田さんBODYCOMBATも今日と来週のみ
ＳＮ田さん、20:05～BODYCOMBAT３０、参加者名（男性）位置Ｅ２
最初はトラックレアな№１からセリーヌ・ディオンのタイタニックで有名な My Heart Will Go On ♪
Ultravox / Hymn ♪も有りで、ホントＳＮ田さんが抜けるの惜しいな
最初の頃最後尾でやってたんだけど、最近水曜日のBODYSTEP参加しないので脚のひろうが然程無いから前の方でやってるんだけど、来週のラストは久々に最前列行くわ！

風呂は空いてたのでサウナに１回だけ入って終了

2022年3月17日（木）

ストロベリーと練乳のパンケーキ

Posted by nei at 2022年3月17日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜の地震、怖かった～(T_T)
そろそろ寝ようかって時に最初ゆらっと揺れて、動いてて気付かなかった夫に「地震」って言って、ＴＶ付けたら緊急地震速報が鳴って、えっ？来るの来るのって思いながら只々ウロウロしてるだけで、そしたら大きいのが来て、結局心構えは出来るけど、ＰＣも消してあったし、火を使ってる訳じゃないので何もしなかった
幸い我が家は停電もせず、間もなくして就寝
因みに麗はキョトンとして特に怖がりもせず、杏はちと怖がってた
雷もそうだけど、麗は自然現象は怖がらない

今日はまず歯医者で先週の抜糸
それだけなので待ち時間含めて１５分で終了
支度をしてきたのでそのまま駅へ

有楽町で下車し、三越へ
三越で開催されてるフィットネスウエアバーゲン
ＳＮＳでMarbleのウエアの写真が載ってて、良いなって思うのがあったので買いに行った
今回はそれ１枚のみ（写真はそのうち載せられたら）
その後 Eggs 'n Things へ
丁度お昼時だったので少し並ぶ

今月の「ストロベリーと練乳のパンケーキ」
ホイップクリームも苺、パンケーキの間にカスタードクリームでくどいかなと思ったけど、苺の酸味が効いてて、別添の練乳も何となく塩っ気があって美味しかった🍓
コーヒーはポイントを使って、どうせなら高い方のブレンドじゃないコナコーヒー☕

でもやっぱりお腹いっぱい　

東京駅まで歩いて、電車乗って地元へ
地元駅でジム友のＭ月さんに遭遇
偶然にも昨日今日とメールしあっててナイスタイミング
改札近くの邪魔にならない場所で暫く喋ってお別れ

ＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は以前母から貰った冷凍鰤の切り身でぶり大根
アボカド納豆、人参シリシリ、玉葱の味噌汁

１８時半頃にジム風呂へ
久々にサウナに入ったけど、久々なので調子こくと疲れるので１回だけ
帰ろうと個人ロッカー開けたら夫のシューズが無かったのでマシンジムに居たんだろうな
先に夕飯食べて夫は２０時過ぎに帰って来た

明日は雨か☂

2022年3月15日（火）

国産いちご４種のワンダーパンケーキ

Posted by nei at 2022年3月15日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

６時前の日の出となりました☀
朝はまだ肌寒いけど日中最高気温は２０度
着るもの迷うね

今日は病院こそないけど、色々やりたい事がある
そんな日に昼と夜のジムは忙しない💨
来週は参加出来ないので昼間のBODYSTEPにした

社員の移動が決まり、Ｆ木さんは残留で良かった♡
マネージャーと、こんなに長く在籍したのは居ないんじゃないかと思うＳ沼君が遂に移動
Ｓ沼君の後任は、十条→本駒込→赤塚からのＡ柳君
まあUBOUNDとBODYPUMPだからあまり関係ないけどね

Ｆ木さん、12:00～BODYSTEP３０、参加者１０名（男性２）位置Ｂ４
前半１２３、４－１２２、５－１２３、６－１２１
来月からはBODYCOMBATでＦ木さん担当も多そうなので、出来る範囲のリクエスト
Ｉ川さんエアロシンプルも楽しいけど、仕事休みで翌日仕事の日は出来れば夜のレッスンは避けたいから、基本昼間にしようかな

終了後は髪も洗って湯船にも浸かった

まずはアリオへ
取りあえず終了前、行ける時に行っとかなきゃのメレンゲで期間限定パンケーキ
「国産いちご4種のワンダーパンケーキ」
とちおとめ／あまおう／紅ほっぺ／白いちご🍓
ＳＮＳとかで「見本と違い過ぎる」ってあったけど、見本の写真ほどでは無いけどまあまあの盛付

苺づくし🍓　

ヨーカドーの衣料品売り場で冬物５０％ＯＦＦやってて、裏生地ボアのパーカーが千円以下で買えたので、色はベージュでイマイチだけど自転車乗る時丁度良いので購入

一度家に帰り、洗濯物と荷物を置いて再び買い物
セブンイレブンで粗大ごみシール、トモズで１０％ＯＦＦのクーポンあったので夫の制汗剤
ＯＫストアーで色々買って帰宅

夕方Ｋ林Ｊ子さんにメッセージ送ったらＬＩＮＥ始めたって言うので…
ところが私のＬＩＮＥ、対面でＱＲコード使えば出来るんだけどＩＤ検索が出来なくて…
それとＪちゃんのdocomoと私の格安スマホだと gmail が届かなかったりで、すったもんだして結局ＪちゃんからＱＲコード画像のメールが何とか届いたので、それをパソコンの画面に送ってスマホでＱＲコードの画像取り込んで何とか繋がった（笑）
やっぱＬＩＮＥだと画像も簡単に送れるし、スタンプで事足りるのもあるし便利なのよね

夕飯は今季最後の？おでん
昨日おでんのセット買おうと思ったら、いつもの紀文のは売ってなくて、個々に
それと炊込みご飯の素を炊いたご飯に混ぜたやつ

夫はジムで筋トレからの１９時１５分頃帰宅

2022年3月11日（金）

STEP＆COMBAT４５

Posted by nei at 2022年3月11日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

午後はかなり暖かくなる予報なので重ね着で対応
今日は１１時で早退させてもらい本駒込へ
昼時お腹空くので、通勤途中にマクドナルドでコーヒーとソーセージマフィン買って、会社で食べた
無事に早退出来て本駒込へ

４月からリザーブ枠が各店舗ごとではなく各個人になり、私のエリア会員は全店含めて７
所属店舗のフルタイム会員は６
１つ多いだけってことは他店舗に行くなって事？
なので各店舗ごとに使えるうちに本駒込へ
BODYSTEP４５とBODYCOMBAT４５を続けて４５やってみる
っても地元でBODYSTEPは無くなっちゃうんだけどね

ＦＵＭＩさん、12:10～BODYSTEP４５、参加者満員御礼の２４名（男性４位）位置Ａ４
結局何曲やったのかわからなくなっちゃったけど、途中プッシュアップも有り、ギャロップなどのSTEPMOTIONみたいなのも有り、最後プレート持ってってのが無いだけ良い
動きも慣れてないから多少アタフタ
もの凄く汗かいた💦

Ａ部Ａ♂さん、13:15～BODYCOMBAT４５、参加者多分満員御礼の３０名（男性５位）位置Ｄ６
先月ＦＵＭＩさんのBODYCOMBAT４５に参加した時はトレーニングっぽいのなく只々動いたけど、Ａ部Ａ♂さんは少しだけプッシュアップ有った
これまた気候もあるだろうけど、最初エアコンで少し寒かったけど最終的には滝汗💦

早退や休みは出来てもこの２枠に回す余裕は多分無いから当分本駒込には来ないだろうな

LES MILLSになってから金曜日にSTEP＆COMBAT参加した後は歩いてジャムコーヒー（jam coffee）へ
今月のパンケーキ「pancake de ティラミス」を食べる予定だったけど、店に到着したのが１５時過ぎだったからか売り切れ(-_-;)
代わりに勧められたのが、やはり期間限定の「premium琥珀パンケーキ」
これも美味しそうだったのでコレにして、ドリンクはホットのカフェラテ☕
さいころ振って出た目の数だけ🍓増量で目は２でした（笑）
そしてカフェラテアートが可愛すぎて飲むのを躊躇したけど飲む（笑）

地元に戻ってＯＫストアー寄って帰宅

夫は１７時過ぎに帰宅し、自転車の鍵の付け替えをしてくれたんだけど、思ったより時間がかかってしまいジムは諦め、家シャワー

夕飯は昨日の残りの鍋とアボカド納豆、ブロッコリー

2022年2月27日（日）

ミレニアムセゾンカードを解約

Posted by nei at 2022年2月27日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夫不在の昨夜、杏は夫の寝室に入れて、麗は和室と居間を自由に行き来できるようにして就寝
結局早朝麗に起こされるのは変わらず

ＳＯＧＯで作ったミレニアムセゾンカード、ＳＯＧＯが無くなって使わなくなったので解約したい
以前電話でチャレンジしたけど繋がらず断念
ネットでも出来るのかもしれないけど、西武へ行けばそこで解約できる
池袋西武ならたまにレインボーパンケーキに行くのでその時にと思ってた
今週も十条店でＫ田さん♂が代行レッスンするので、西武に行った後行こう
レッスンに間に合うように念のため早め早めに行動
西武開店が１０時なので間に合うように行ったら開店１０分前で待つ
セゾンカードカウンターに行く途中、開店したばかりなのでそこら中で「いらっしゃいませ」(#^^#)
セゾンカウンターは一番乗り
おかげで滞りなく解約
永久不滅ポイントは三井ショッピングカードに移行出来た

その後レインボーパンケーキへ
こちらは１０時半開店で、やはり１０分前に着いたので店の前で待つ
お店の人がメニューを見せようとしたけど、食べるのは決まってたのでその場でオーダー
開店して、こちらも一番乗り

いちごのクッキー＆クリーム　

どうしても食べたかったわけではないけど、この時間なら空いてるだろうって事で
カード解約とレッスンの序ね
食べ終る頃に他の客も入って来たけど、殆ど貸切状態だったので安心でした
店を出ても１１時１５分
池袋を１２時に出れば充分間に合うので屋上行ったり食品街行ったり
久々のデパ地下
更に池袋西武は凄く沢山の店があり、欲しくなるものがいっぱい
ベルプラージュでカカオパーニュサービスパックを購入
配る必要もないけど配りやすいのでね

１２時位に十条店到着
前のリトモスから参加してたＭＹ紀さんがエアロバイク漕いでたのでソファに移動してお喋りしたので時間が潰せた

エアロシンプル～エアロcomboにカテ変

Ｋ田さん♂、12:50～エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２５名（男性１）位置Ｉ４
１ブロックを丁寧に進めて楽しく終了

来週もＫ田さん♂なので１０分後にリザーブして同じ位置

Ｋ田さん♂、13:４0～エアロcombo３０、参加者満員御礼の２５名（男性２）位置Ｌ３
先週歩いてる途中に予約時間になりジャストタイムで予約出来なかったので少し不本意な位置
何せ地元でのエアロcombo、K田さん♂がよく見える位置なのでここは見え辛かった
まあアウエーなので前列には行くつもりないけどね
３０分で２ブロックは忙しない
特にＫ田さん♂は丁寧に進めるタイプ（本人も言ってた）なので尚更
忙しかったけど何とか出来て終了
来週も同じかな？

来週のリザーブはエアロシンプルと同じＩ４が取れた

ジムを出て、十条駅前のマクドナルド、モバイルオーダーでホットコーヒー購入して歩きながら東十条へ
ホームで飲み干そうと思ったけど、丁度来た電車が凄く空いてたのでそのまま乗り込み座っての頃を飲み干す

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は既に１２時頃帰宅し、洗濯等も済んでいた

夕飯は酸辣湯麺（モヤシと水餃子投入）

2022年2月26日（土）

空いてて良かったデニーズ

Posted by nei at 2022年2月26日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夫はＥちゃんとキャンプで８時頃出発

午後はジム
Ｙ香ちゃん、15:20～エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｅ２
今週はかなり意識してしっかり動いたつもり
よって汗だく💦

Ｙ香ちゃん、15:20～エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
２週目で怪しい箇所もあるけど、後半になっても前半を忘れる事なく通しで動けました♪
大丈夫と判断されたのかＹ香ちゃん後方に行ってしまい、今週はＳ－Ｓも欠席で見る人が居なかったけど何とかなったぜ！

Ｙ香ちゃん、16:25～ストレッチ３０、参加者１５名（男性３）位置Ｅ３
今朝は早起きして昼寝もしなかったけど、完落ちはせずに済んだ

夫が居ないので夕飯は赤羽のデニーズに行こうと思ってた
いつも混んでるので、あまり混んでたらエキュートでサラダとかテイクアウトして帰ろうと思ってたけど、かなり空いてたので１８時前にイートイン
最後の方は少し混んできたけど隣に来ることも無く良かった良かった

食事は結局いつものパワーサラダ

ローストビーフとハーブ鶏のパワーサラダ　

ドリンクバーと入るかどうか心配だったけど「あまおうとアボカドチーズクリームの自家製パンケーキ」

　思ったより小さくてペロリ

駅構内のポンパドールで明日の朝食用パンを買って帰宅

2022年2月24日（木）

ナイスな選曲BODYCOMBAT

Posted by nei at 2022年2月24日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日は疲れたけど朝寝坊＆電車でウトウトしたせいか、夜はそんなに眠くならず
今朝は５時頃麗にご飯をあげて二度寝も殆ど寝れず６時起床

１０時から歯医者
１１月に痛くなって治療した歯がやっと終了

そのまま自転車で西川口のヨーカドーへ
向い風めちゃ寒かった
その後ララガーデンに移動して、スタバでコーヒーブレイク
アーモンドミルクホイップのガトーショコラ

思ったより甘くなくてホッ　

ＯＫストアーで買い物して帰宅

午後Ｃ晶さんから連絡があり日光に行って来たそうで苺をお土産に届けてくれました
詳細は明日写真と共にアップします

夕飯は麻婆豆腐とアボカド納豆
賞味期限今日までの玉子が４つあったのと、昨日の千切りキャベツサラダが余ってたので一緒にしてオムレツ

夜は徒歩でジムへ
ＳＮ田さん、20:05～BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性４）位置Ｆ４
今週もナイスな選曲でスプロール連発みたいな動きも無いし、楽しく終了しました♪

帰りまたもやセブンイレブンで「ダルゴナコーヒーもこ」購入（笑）

2022年2月20日（日）

スタバのサクラ🌸

Posted by nei at 2022年2月20日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日もモチロン起こされたけど無理やり８時近くまで寝る
雨はまだ降ってて、間もなく止みそう
結局一日中ほぼ曇りで、洗濯物が乾かない

昼過ぎ夫がＯＫストアーに行ってくれた

ジム今週は新宿店へ
田端で乗換えて新大久保で降りるのだけど一つ前の高田馬場でウトウトしちゃって慌てて降りた💦

Ｍ君、15:40～バーチャルボクシング４５、参加者２６名（男性１５名）位置Ａ４
先月は３回行けたけど、今月は体調悪かったり十条店行ったり来週も十条なので１回のみ
ジャブワンツー、高いジャブからしゃがんで捻ってアッパー、ワンツーウィービング、ストレートフック
バーチャルパートは反射神経の鈍さに苦笑いしながらも、ガッツリ汗かいて満足

帰りも新大久保から乗車
一時期より少し空いてるけど、新大久保界隈は若者が多い

乗換えの田端で途中下車しスタバへ
スタバ自体は満席だったけど、ドラッグストアの先にスペースがあって、そこでスタバの商品の飲食可能
イートインかテイクアウトか迷ったけど一応イートインにしたよ
途中で親子連れが近くに座り、両親がマスク外して喋り出したので移動した

ところでスタバは今桜でいっぱい
ボトルが可愛くて思わず欲しくなるけど、使わないので我慢（高いし）

さくらストロベリー白玉フラペチーノ　

今日はホイップ多めで生八つ橋は無しにしてもらった
生八つ橋自体は嫌いじゃないけど、ニッキが好きでないので…

そしてこちらは一昨日テイクアウトしたさくらシリーズ
さくらとベリーのパウンドケーキとさくらドーナツ
パウンドケーキが美味しかった

地元に着いて「から好」でテイクアウト
定番の「甘とろダレもも」と「むね塩麹」を各２００グラム
買っておいた千切りキャベツとご飯はタイマーで炊いておいた
割引券もあるからまた買う（笑）

2022年2月17日（木）

初めてのプロント

Posted by nei at 2022年2月17日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝も早々にご飯あげるも、食いついたと思ったら半分位で残りは食べず
朝食のヨーグルトも欲しがるからあげたのに食べない
昨日は食べたのにね
絶対確実なご飯が無いのが困る

白髪がメチャ気になりだして、セルフ染めは面倒だし、前回から４ヶ月経っちゃったし美容院へ
そして染めるのは必須だけど、どの位カットするか？
周囲の人は殆ど「短い方が似合う」と言う
確かに短いのは良いのだけど、レッスン時に汗が飛ぶのが気になる
髪を乾かすのは早くて良いんだけどね
そして年齢のせいで髪にボリュームが無くなって来てて…
結局今日はギリギリ結べる長さでパーマをかけた

その後母の家へ
今回母の方が後になったけど、３回目のワクチン接種
幸い家のすぐ近くのクリニックで予約が取れたので、付き添わなくて済んだけど、様子見も兼て、後梅干しをくれると言うので取りに行ったのも有り
母は「ランチでも」と言ったけど、この時期あまり一緒に居ない方が良いと思ったので、玄関先で受け取って帰る
玄関先にマスク無しで出てきたので注意したけど「外にはしていってる」ってわかってない(-_-;)

今日は晴れて気持ち良い空模様だけど、何せ風が冷たい
駅ビルのスタバに行こうかと思ったけど、途中メトロポリタンホテルにプロントがあって
いつも前を通るんだけど、入った事なかった
プロント自体は地元とかで入った事あるんだけどね
ボードの「ジンジャーロイヤルミルクティー」に魅かれて入った
それにしても久々

お腹ペコペコなので悩んでパスタ
ジンジャーロイヤルミルクティーは美味しいけど甘かった

海老とアボカドバジルソース　

駅ナカのパン屋でオヤツパン買って、地元に着いてＯＫストアー寄って帰宅

　いよかんロールパン

夕飯はサーモンと温野菜のバジルソテー、アボカド納豆、豆腐とネギの味噌汁

夫はＯＫストアー寄って１８時２０分帰宅

夜はジム
ＳＮ田さんもBODYCOMBATも先週お休みだったので２週間振り
先週は予想通り来るのは来れても帰れない可能性があったのでお休みさせてもらったと
ＳＮ田さん、20:05～BODYCOMBAT３０、参加者１６名（男性３）位置Ｆ４
今週も楽しく動けました♪

2022年1月28日（金）

McCafé

Posted by nei at 2022年1月28日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

先週月曜日以来の自転車通勤
会社に行く前に会社近くのセブンイレブンでランチ調達
最近「６種具材のひじきと豆腐の煮物」がお気に入り
それとラーメンサラダも好きで、今日は「蒸し鶏と玉子」
これも好き

午後保険会社の女性が来て、傷害保険の更新手続き
コロナ禍なので来訪もお伺いが来てから
まあ会社だし短時間だから来て貰ったけどね

会社帰りにリニューアルオープンしたマクドナルドのマックカフェへ

サイトより
＊本格的で高品質のドリンクとフードを気軽にお楽しみいただける、あなたの身近にある居心地の良いカフェ“McCafé by Barista（マックカフェバイバリスタ）“
McCafé by Barista（マックカフェバイバリスタ）は選び抜かれた専任のBarista（バリスタ）がつくる本格的で高品質のドリンクとフードをお手頃な価格で楽しみながら、居心地の良いカフェ体験をお楽しみいただけます。

以前２、３回行った事あるマクドナルドが閉店したと思ったら、半分トヨタのショールームでリニューアルオープン
しかもマックカフェ
家からだと遠いけど、会社からだと近いので、仕事帰りに行ってみる事に🚲

一度行ってみたかったけど都内でも私の行動範囲には無く…

新築だからキレイ　

今日はコレって決めてた！
ホワイトチョコストロベリーフラッペ🍓

　冷たいけど美味しい🍓

ケーキも何種類かあって、それをテイクアウトしようかと思ってたけど、自転車で結構距離もあるし、帰りにジム風呂にも寄るので諦めた
その代りマカロンを購入
マカロンボックスだと１００円お得！
期間限定のシトロン、ラズベリー、チョコ、バニラの４種類
（プラリネもあるみたいだけどこの時は無かった）
実はマカロンってそんなに好きじゃないんだけど、久々に食べたら美味しかった
でも甘すぎる

シトロン美味しい🍋　

ジム風呂入って帰宅
夫は既に１７時頃帰宅してた

夕飯はガパオライス目玉焼き乗せとサラダ
この家で作るガパオライスは本当に美味しい☆

2022年1月18日（火）

遂にnanaco

Posted by nei at 2022年1月18日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

喉のイガイガ、昨日よりいいかな
朝食後の咳込みもなかったし、明後日胃カメラがあるから、それが出来る体調にしておきたい

Ｌｏｆｔに行きたかったので、昼前にアリオへ
今日はハッピーデーだし、ポイント１個多く貰えるし、２月末までの１００円割引券もあるので、メレンゲでランチと思った
ランチセットにするつもりだったけど、バレンタインに向けての期間限定パンケーキが発売になってた
「ベルギー産チョコレートのパンケーキ」ちょっと早いけど、これにしよう！

運ばれてきて「あれ？チョコレートは？」と思ったら、後から別容器でソースが運ばれてきた
少しづつ掛けたかったけど写真撮るので全部🍫

Ｌｏｆｔと Ona Casuita とキャン★ドゥとヨーカドーでちょっとづつ買い物
去年セブン＆アイＨＬＤＧＳ関係（ヨーカドーやデニーズ）のアプリをダウンロードしてポイントが貯まったんだけど、そのポイントはｎａｎａｃｏに加算される（他にも使える方法はあるけど）
なのでその為だけにｎａｎａｃｏに入った
手数料３００円取られるけど、千円課金すれば３００ポイント入るって
普通はセブンカードを使うけど用途によっては使い分けよう
しかしカードが増えるな（苦笑）

夫は１７時頃帰宅

ジムに行けないレベルでは無いけど、大事を取って家風呂
湯船に浸かりたかったので入れた♨

夕飯は豚ヒレ肉のバターとトリュフのドレッシング＆ソース焼き
人参シリシリ（ゴマ油と麺つゆ）
菜花の辛子マヨネーズ和え
もやしおろしポン酢

2022年1月11日（火）

プラチナパスポート

Posted by nei at 2022年1月11日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝から雨の四連休最終日
夫は普通に出勤

休み明けだけど天気悪いからそんなに混んでないかもと整形外科へ
そしたらメチャ混みで２時間待ちだって
雨だし、徒歩で行ったので、またもやガストで時間潰し

すかいらーくグループ全部で使える６０歳以上５％ＯＦＦのプラチナパスポートを貰った

まあそこそこ使えるよね　

今日はスクランブルエッグセット（フリードリンク＆スープ）
１０時半過ぎたし、まだ時間もあったのでストロベリーソースのソフトクリームも

ホットコーヒーは合計４杯も飲んでしまった
ネットで診療番号がわかり、ちょくちょくチェックしてたのにいきなり残り２名の番号に
焦って会計して飛び出したけど、結局それから１時間近く待つという…あるある(-_-;)

また腰と首の牽引を次回からしてもらうのと貼り薬を処方してもらった
間に合うかと急いでドラッグストアに行ったけど、運悪く昼休憩にかかってしまい、仕方なく一度帰宅

再びドラッグストアからのＯＫストアーへ

夫は１７時４０分頃帰宅
夕飯は豚ヒレ肉、豆苗、舞茸、玉葱をトリュフのドレッシング＆ソース炒め
やっぱりこの味、美味しい

雨が止んでたけど徒歩でジムへ
Ｉ川さん、19:15～エアロシンプル４５、参加者１４名（全員女性）位置Ｅ２
レッグカールは慎重に丁寧にやったけど、果たしてどうなんだろう？
怖くて聞けない（笑）
今日は何気にコンビネーションが難しくてグダグダでした💦

2022年1月5日（水）

２０２２年初パンケーキ

Posted by nei at 2022年1月5日（水） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日から夫は出社なので６時にちゃんと起きた

またもや感染拡大してきてるけど、今のうちに取りあえず行っておこう新宿
今年は少し控えようと思ったけど今年初のパンケーキ
新宿では初めてのルミネエストにある「オリジナルパンケーキハウス」へ
端の２人掛けのテーブルへ
ひとりで行く時はランチ前のなるべく空いてる時間に限る

ストロベリーパンケーキ　

苺がゴロゴロでホイップクリームは多くないので食べやすく完食
これが Eggs 'n Things だとホイップクリームもりもりだから大変よね

食べ終って次はマルイへ
ここにＹ香ちゃんが crew してるブランド「MYDANCE」のショップがある
ウエアだけじゃなく以前お取り寄せしたジョグマスクも取り扱ってる
Ｔシャツは新作も良かったけど、安くなってる方にしちゃった
黒とオフホワイトのＴシャツとマスク２枚購入
写真は後日載せられたら載せる

地元に着いてまずは駅前スーパーでＯＫストアーより安かった玉葱だけ買ってからＯＫストアーへ
パンとか買って、七草セットも買おうと思ったら駅前スーパーの方が安かったので戻って購入

夫は１７時半頃帰宅
夕飯はアボカド納豆、三つ葉とナルトを刻んで入れた玉子焼き、人参シリシリ、ラー油乗せ冷奴、インスタント味噌汁

今日も徒歩でジムへ
Ｋ田さん♂、19:50～エアロcombo４５、参加者１５名（男性３）位置Ｅ２
前半後半共にちょっと怪しい箇所もあったけど、ほぼ動けたので気持ち良かったな
後半の手振りも最初はどうなることやらと思ったけど出来るもんだな

ＳＳ木さん、20:55～BODYSTEP３０、参加者１4名（男性３）位置Ｆ５
新曲１２５
後半４曲目、全部じゃないけどシャッフルをちゃんとやったら息が切れるのなんのって大変でした💦

2021年12月23日（木）

根菜ドリアに変更

Posted by nei at 2021年12月23日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今月は超パンケーキ月間なので食べるだけ食べてやろうと思ってる（笑）
今日は午後歯医者があるので電車に乗ってまでは行けない
西川口のヨーカドーへ行きたかったので、行った序に足をのばして高倉町珈琲で季節限定の「スカイベリーのリコッタパンケーキ」を食べようと思ってた

まず自転車で走り出した途端あまりの寒さに挫け、西川口のヨーカドーも高倉町珈琲も止めようかと思ったけど…
何とかヨーカドーへ
その時点で少し温まって来たので、買うもの買って高倉町珈琲へ

スカイベリーのリコッタパンケーキは１１時からだけど、その前にドリンク頼めば無料で付いてくるモーニングセット食べてもパンケーキ入るよねって予定
メニューを見たらプラス３５０円で「ヘルシー根菜雑穀ドリア」が美味しそうで、それに変更

中々美味しい☆　

美味しかったし１１時は過ぎてたけど、さすがにパンケーキまでは入らないので諦めた
会計はＬＩＮＥで友達登録して２００円割引でした

次はララガーデンへ
先日ＭＹ紀さんに「HAPPY HOLIDAY！スターバックスのフレンズ＆ファミリーセールチケット（対象商品２０％ＯＦＦ）」をＬＩＮＥで貰ってて、期限が２５日まで
当初は夫とイートインでもって思ってたけど、中々一緒に行く機会が無くて
なのでケーキ等をテイクアウトする事にした

右上：バタースコッチドーナツ
左上：チョコレートパウンドケーキ
右下：ストロベリー＆クリームロール
左下：洋梨とミルクティーのパンナコッタ

　クリスマスケーキは別？

最後にＯＫストアー寄って１２時半頃帰宅

１６時半歯医者
取りあえず今年は終了で、次回は年明け
１７時頃帰ったら夫も帰宅してた

夕飯は鶏白湯鍋つゆ使って白菜エノキ焼き豆腐鶏団子に冷凍うどん入れた鍋

夜はジムへ
詳しくは明日書く予定だけど、諸事情で風呂のみ

2021年12月21日（火）

おひとり様の量じゃないし

Posted by nei at 2021年12月21日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

病院の予定の無い平日休み
今年最後になるかもしれないパンケーキ
当初は有楽町下車でカフェ&ブックスビブリオテークか Eggs 'n Things の予定で地元駅のホームへ
しかし上り列車が遅れていて、遅れてると言う事は混んでるよね
ホームに並ぶ人も増えてるし、混んでる電車で有楽町までめんどくさくなった
で、逆方向に乗ってさいたま新都心の Eggs 'n Things 予定変更

店内とテラス席と両方空いてて、寒いかもと思ったけどテラス席へ
寒くなかったけど陽射しが眩しかった☀

ビジュアルに惹かれて『ホノルルクリスマスパンケーキ』

光の加減で色が変？　

ホノルルのクリスマスイベントをテーマにしたパンケーキ
ホワイトチョコクリームと甘酸っぱいベリーソース
ツリーのようなピスタチオホイップクリーム
パンケーキがいつものより小さいとはいえ８枚
頑張って食べたけど３枚残しました
「お持ち帰り出来ますよ」って言われたけど、ホイップクリームでしっとりしちゃってるし、そこまでして食べたくない
残してゴメンナサイだけどね

　コクーンのクリスマスツリー

おかしのまちおかで「あられ」買って帰宅
帰りは大宮に出て折り返し座って帰りました

夫は寝過ごして隣駅まで行って（笑）１７時過ぎに帰宅
夕飯は豚ヒレ肉のステーキ、ほうれん草とシメジと人参のソテー
両方とも先日R子ちゃんから貰った「トリュフのドレッシング＆ソース」使ってみました

夜はジムへ
Ｉ川さん、19:15～エアロシンプル４５、参加者１８名（男性１）位置Ｅ２
最後ダブルジョグ、シングルジョグの手振りがほぼほぼ皆さんぐちゃぐちゃ（笑）
そのイライラも楽しまなきゃね

2021年12月17日（金）

シャンティフレーズ

Posted by nei at 2021年12月17日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日はマンションの防災点検
仕事休みにしました
その後本駒込に行きたかったので、前もって連絡して朝イチにしてもらいました

予定通り９時過ぎには点検に来てもらえました

１１時頃出発して本駒込へ
９月以来の駒込駅
駅構内の本屋さんが閉店になったのは見た気がするけど、その後が蕎麦屋とオニギリ屋さんになってた

本駒込
FUMIさん、12:10～BODYSTEP３０、参加者満員御礼の２４名（男性３）位置Ｃ６
backnumber はプレート持ってのコンディショニングが無いから好き
最後の曲が Group Fight でお馴染みの Faster, Harder, Scooter で楽しい♪
地元のBODYSTEPもBODYCOMBATのＳＮ田さんみたいに backnumber 持ってるインストラクターだったら良いのになぁ
FUMIさん日曜日朝イチ新宿でもあるけど、うーん…１０時開始はねぇ
でも金曜日は休みにくいしね
以前Ｈ口君 Group Blast には何度か行ったんだから、帰りに寄り道ありきで考えよう

Ａ部Ａ♂さん、13:00～BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の３０名（男性５人位）位置Ｄ６
Ａ部Ａ♂さんのジャブクロスが後から見てるとフックに見えたりする
フックはフックでわかるんだけどね
まあ楽しいから良いか！

シャワー浴びて湯船も１回入って１４時過ぎにジムを出る
歩いてジャムコーヒー（jam coffee）へ
土日は混んでるんだろうけど、平日午後は空いてて良き

今月限定パンケーキは「シャンティフレーズ」
セットコーヒー、今日はグアテマラで優しい味
パンケーキもフワフワであっという間に完食

上中里まで歩いて乗車
地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅
１６時、夫は少し前に帰宅

夕飯は冷凍しておいたカレーと目玉焼きと袋千切りキャベツサラダ

2021年12月16日（木）

ストロベリークリームロール

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寒いけど晴れなので洗濯物が乾いて嬉しい平日休み
昨夜洗濯したのをベランダに出す

１０時ちょい過ぎに西川口のヨーカドーへ
買うもの買って急いで帰宅
買ってきたのを冷蔵庫に入れたりして歯医者へ

まだ多少違和感が残るので最終的な治療は持ち越し
来週も行かなきゃだわ

そのままララガーデンへ
洋服を見るも「欲しい！」ってのが全然無くて、カルディでお菓子買って、スタバへ

ドリップコーヒーとストロベリークリームロールケーキ
このケーキが思った以上に美味しかった🍓

ワンモアコーヒーをテイクアウトして帰宅
テイクアウトを如何に溢さないで持ち帰れるか？
スーパーで濡れ防止のビニールを貰って来てキッチリ結ぶ
それでもかなり零れたけど、周りに被害は無し！

夕飯は生姜焼きのリクエストがあったけど、丁度良い肉が無かったので私が食べたくなったガパオライス目玉焼きとキャベツサラダ
やっぱこのガパオライス美味しい☆
夫は１８時半帰宅

夜はジムへ
ＳＮ田さん、20:05～BODYCOMBAT３０、参加者１４名（男性３）位置Ｃ６
彼女のBODYCOMBATは古いbacknumber、しかも良い曲が多くて楽しい
汗はかけるけど凄く辛くも無いので、あっという間に終ってしまう
今日は Group Fight でやってた Jump! / The Movement もあった
Ｃ晶ちゃんと「Ｈ口君思い出すね」

久々にサウナ１回入って終了

2021年12月14日（火）

残念な盛付

Posted by nei at 2021年12月14日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

起床時は３℃
そのうち雨が降り出し、雪って予報だったけど霙に近い雨
寒いよ～

今年も残すところ約半月
やるべきことはやっておかないと
雨降って寒い中、徒歩で皮膚科へ
もう一回薬貰って、悪くなければ終了
その足でドラッグストア
お薬手帳のアプリがどうも上手く作動しなくて、再び紙のお薬手帳にする

ＯＫストアーで買い物して帰宅

久々に火曜日昼間のレッスンへ
フロントでＲ子ちゃんに頂き物（使ったら写真アップする）
もちろん徒歩
Ｆ木さん、12:00～BODYSTEP３０、参加者８名（男性２）位置Ｄ６
並ぶのが面倒なので木曜日のBODYCOMBATキャンセルして予約するも、予約してるのは私ひとり
以前はそこそこ入ってたレッスンだけど、最近はサッパリ
今日はこんな天気だから尚更かね
でも最近Ｆ木さんのBODYSTEPはレアなので、今年最後って事で参加
トラック１２１、５曲目だけ１２４で好きな Billy Joel - Pressure

さっとシャワー浴びて駅前のタリーズへ
スタバと値段的にも似たり寄ったりなので基本ポイント溜まるスタバなんだけど、ここのパンケーキが美味しそうだったので食べてみる事にした

ベリーシャルロットパンケーキとハウスブレンドコーヒー（Thor）
セットで1,210円とそこそこするんだけど、パンケーキは冷凍でトッピングもイマイチ
まあ不味い訳じゃないから良いけど、これなら他のケーキの方が良いかもね

夫は１６時半頃帰宅
夕飯は中華丼と人参シリシリ、豆腐とほうれん草の味噌汁

夜は再びジムへ
Ｉ川さん、19:15～エアロシンプル４５、参加者１５名（全員女性）位置Ｅ２
今週はそれ程ややこしくなかったけど、それでも間違える💦
でもまあ楽しかったのでヨシ！

2021年12月12日（日）

１年振りのハドソンカフェ

Posted by nei at 2021年12月12日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

もうね麗はボケてるのか朝から叫ぶような鳴き声で大変
ご飯あげて食べても時々叫ぶ
もう少し寝させてくれ

今日は１２月１２日なので、１２時１２分１２秒のスクショ
更に１２時３４分５６秒のも(^^♪

今週は新宿店へ
行きは新大久保からで、相変わらず若者が凄く多い💦

Ｍ君、16:00～バーチャルボクシング３０、参加者２３名（半分位男性）位置Ｂ４
今月から定員が２３名から３０名になったけど、今週は２３名
ワンツー、アッパー✖４、横にステップしてフック２回
思ったより移動が無くてパンチ中心で好きなやつ
来年からバーチャルボクシングは４５分になる
終了時Ｍ君に不安を訴えたけど「時間がある分丁寧に進めるから３０分より楽かも」との事
それでも月イチ位になりそうだけど、参加します！

レッスン始まる前に後ろに居る人から私の名前を呼ばれた
振り向いたら一瞬分からなかったけど、以前本駒込のバーチャルボクシングで良く一緒になったＴ岡さん♂だった
しかし名前が思い出せず、お友達に聞いたの
最近人の名前が出てこない（笑）

Ｙ口Ｍ喜さん、17:05～BODYCOMBAT３０、参加者２６名（半分位男性）位置Ｆ６
LES MILLS CONDITIONINGになってＹ口Ｍ喜さんのレッスンは初
来月からバーチャルボクシングが４５分になるので、なお一層ボクシングだけで良いかなと思ってる
人気はあるけど、ちょっと苦手なイントラさんなのでどうしてもって感じじゃなくて
でも一度位は参加してみようと多分最初で最後
終了してシャワー浴びて１８時過ぎるのもね
今回は前半？後半はトラック８７

バスタオル忘れて、レッスン中は予備に入れておいたハンドタオル、レッスンで使う予定の手拭いで髪と身体を拭いた

帰りはミロードで台無ししようと思って、最初にハワイアンパンケーキファクトリー見たら、期間限定がチョコだったのでやめて、上階のハドソンカフェへ
ここの期間限定は抹茶だったので、レギュラーだけど食べた事ないフレッシュベリーリコッタパンケーキにした
バナナが丸１本入ってたのでいつも以上にお腹いっぱい

メープルシロップもかけた　

2021年12月7日（火）

年イチ検査とCRISSCROSS

Posted by nei at 2021年12月7日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

１２月になったので毎年の年イチ検査で表参道へ
今回は夫と一緒に７時半前に家を出た
座れこそしないけど、割と空いてて助かった
千代田線は新御茶ノ水で座れました

８時ちょい過ぎ、病院に着いてビックリ
今迄無かった受付が長蛇の列
でも受付だけなのですぐに済み、次は血液検査
３０分程で終了
次のエコーまでは１時間近くあったので、近くのスタバへ
丁度良い感じの席が空いてたのでイートイン
ジンジャーブレッドラテにしました
エコーの後は診察
１０人待ちだったけど仕方ない
座って待って全部終了したのが１０時１５分でした

その後行く CRISSCROSS もほぼ年イチ
お目当てのパンケーキ提供が１１時から
仕方ないので表参道界隈をウロウロ
殆どの店が１１時オープンなので外を歩くしかなかった（笑）

そして CRISSCROSS へ
かなり混んでて暫し待つ

今年も CRISSCROSS のクリスマスパンケーキ
ピスタチオクリームと4種のベリーパンケーキ
おかわり自由なコーヒー（２杯しか飲めなかったけど）
この為に病院も１２月まで待った（笑）

見た目もクリスマス　

帰りは原宿駅から帰ろうと、表参道ヒルズの前を通ったら、そこのスタバに「Ｍｙフルーツ３フラペチーノ」の看板が
どうやら都内３店舗限定らしい
しかしもうお腹いっぱいでフラペチーノ飲めない
泣く泣く断念

帰りはどうもいつものお腹の調子がイマイチで、下してはないんだけど何度もトイレへ
出ないでお腹が痛くなるより良かったけど、結局 CRISSCROSS 出てから家に帰るまで５回も行ってしまった(>_<)
地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は昨日おでんの残りを食べちゃったので、買っておいた鰹のタタキを冷凍してて、アボカド納豆と大根の味噌汁
夫もＯＫストアー寄って２０時前には帰宅

私は入れ違いでジムへ
雨降ってたので徒歩
Ｉ川さん、19:15～エアロシンプル４５、参加者１３名（全員女性）位置Ｅ２
今週は全部手振り付きで最初はアタフタ💦
頭の体操的でした
帰りも当然雨で、大した距離じゃないけど日中いつもよりは歩いたので疲れました

2021年11月30日（火）

オリエンタルフライドライス

Posted by nei at 2021年11月30日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

１１月最終日
今日は特に予定なし
パンケーキ巡りも１２月にならないとクリスマス仕様にならないとこが多いので、どうせ行くなら来月！

そんな訳で今日は日常の買い物位
ふといつものメレンゲでパンケーキじゃなくて（今の季節限定は栗だから特に食べなくても良い）ランチメニューのサーモンとアボカドマヨポキボウルが食べたいと思った
着いてジャスト１１時からのランチメニュー見たら、そう言えばコレ食べた事なかったな、こっちの方が１００円安いし、一度食べておこうと

オリエンタルフライドライス　

セットドリンクはアイスカフェラテにした
ガーリックライスが美味しいので満足だけど、通常のお値段からするとサーモンとアボカドマヨポキボウルの方がお得だなと、みみっちい事を考える私（笑）

食べ終って、アリオの中を少し見たけど、特に欲しいものも無く…
出掛け序に西川口のヨーカドーに行って、いつものヨーグルト等買って、更にララガーデンにも行ったけど、結局何も買わず、最後ＯＫストアーで買い物して帰宅でした

夫は１８時１５分頃帰宅
夕飯は豚肉と白菜の鍋、昨日の残りの味噌汁

先週は祝日でレッスンなかったので２週間振りのＩ川さんエアロ
Ｉ川さん、19:15～エアロシンプル４５、参加者１３名（全員女性）位置Ｅ２
私は膝が中に入りやすいんだけど、注意しててもつい…ってのが多くて、２度も注意されたけど、それが有り難い
改めて意識出来るからね
今日も前半頭の体操有りで、後半はガッツリ動いて、汗ビッショリ

帰りまだ雨は大丈夫かと思ったけどジムを出たら地面が濡れていた
でも丁度止んでた時で助かりました
明日の雨は何時頃止むかな？

2021年11月28日（日）

クリスマスパンケーキスタート

Posted by nei at 2021年11月28日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

何となくお腹が変な感じだけど食べ過ぎなきゃ大丈夫でしょうレベル
昨日 HEART BREAD ANTIQUE で買った「あん食パン」にバター乗せて「あんバター」
結局朝も昼も飲み物は違えど、パン各１枚

昼前にＯＫストアーでちょこっと買い物

午後は新宿店へ
行きは新大久保から
京浜東北線も山手線も座れたけど、山手線で隣に座った女性がキムチ臭くて(-_-;)
マスクしてるのに臭うって、口からじゃなく体に染みついてるのかね？
新大久保駅前めちゃ混み💦

Ｍ君、16:00～バーチャルボクシング３０、参加者満員御礼の２３名、位置Ｂ４
今月は最初と最後に参加
パンチメインのコンビネーション、好きなやつ
来月はステップがはいるんだろうなぁ
一応来週の予約も入れた
新宿店は来月から１スタの定員が２３名から３０名に増えるって
確かに２スタが２１名なのに比較的広いスタジオの１スタが２３名は少ないよね
このままコロナが落ち着けば他の店舗も定員が増えるかな？

参加するかわからないけど、久々にＹ口Ｍ喜さんのBODYCOMBATもリザーブしてみた
このレッスンは１０月から２スタから１スタになったのよね

帰りは少し迷ったけど、一応予定にはしてた小田急百貨店のカフェクルゼへ
来月からどの店も魅力的なクリスマスパンケーキが提供されるので、出来るだけ多くの店に行きたい
カフェクルゼでは既に始まってるので、行ける時に行っとかないと（笑）

クリスマスツリーの星をイメージしたという飴細工
沢山の苺とピスタチオアイス
メレンゲクッキーもパラパラ

ソースも甘酸っぱくて美味しい☆　

ドリンクは入店時レッスン後だし歩いてきたので暑くてカフェラテのアイスにしたけど、ホットにしておけば良かったかな
ホイップクリームを少し残したけどほぼ完食

クリスマス仕様のパンケーキはどこもビジュアルが美しい☆

帰りの埼京線は始発だったので座れて、危うく赤羽で降り損ねるとこだった💦

2021年11月25日（木）

ビブリオテーク

Posted by nei at 2021年11月25日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝もスッキリしないな
昨夜は２２時過ぎには就寝して、睡眠は取ってるんだけどな

そんな今日はいつものＭＲＩ
ホント身体が不調だとお金もかかるし時間も勿体ないよな
ちょい混みの電車で日暮里へ
今回は造影剤入れての撮影がなかったので、いつもより時間は短めだったけど、やっぱり途中一瞬落ちるな

１１時頃クリニックを後にして、折角の外出、足をのばして有楽町へ
以前から行ってみたかったルミネ３Ｆにあるカフェ&ブックスビブリオテークへ
店の前は何度か通ったけど、へぇ中はこんな風なんだ
空いてるので窓際の広めのテーブル席へ
ちょっと太陽が入って暑いかも☀

クリスマス仕様のパンケーキも出てたけど、今回は１１月限定の「いちごとホワイトチョコムースのピスタチオモンブランクリームパンケーキ」にした
セットドリンク、いつもはコーヒーなんだけど、まだ本調子じゃないのでハーブティーで「ペパーミントカモミールティー」のホットにした
パンケーキ、美味しいんだけどやはり本調子じゃないのか？パンケーキ４分の１残した
他にも食べたいもの沢山あるけど、今日は平日の午前中入店だから空いてるけど、休日は混みそうだよね
また機会があれば…

ティーはポットで良い感じ　

地元に着いてＯＫストアー寄って帰宅

夫は１７時頃帰宅
コーヒーとオヤツした後、１８時過ぎにジム風呂へ
空いてたけどサウナはやめて湯船に１回入って終了

夕飯は鮪タタキとアボカド納豆、豆腐の味噌汁、昨日の残りのマカロニグラタン

2021年11月16日（火）

ＢＬＡＣＫＦＲＩＤＡＹ

Posted by nei at 2021年11月16日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

平日休みは病院かカフェか
今日はアーバンドックららぽーと豊洲へ
有楽町から有楽町線で豊洲へ
豊洲は２０１０年に行ったきり２度目
水辺のこんなのしか記憶にないけど、ららぽーと自体は拡張され、周辺のビルも増えたみたい

ここから水上バスに乗った　

今日の目的は南大沢のアウトレットで何回か行った【ｂｕｔｔｅｒ】
案の定広くてウロウロ
まだ午前１１時位なのでレストランは何処も空いてる

ららぽーと豊洲 BLACK FRIDAY 期間限定メニュー～11/28迄の「BLAC MOON」
嬉しいメニューなんだけど BLACK FRIDAY って…ねぇ(^O^)

濃厚なチョコレートとフルーツの酸味
球体チョコレートに温かいチョコレートソースをかけると、中にはオレンジの果肉とブラッドオレンジシャーベット🍊
チョコレートとフルーツの組合せはしかもブラッドオレンジシャーベットとなれば大好物なので行くしかないでしょ

BLAC MOON 　

色々写真撮ってたら、案の定袖にチョコ付いた(>_<)
別添えのホイップクリーム、チョコレートの下パンケーキの上にはカスタードクリームやバナナ、周りには苺とブルーベリーと美味しかった
堪能しましたが、お腹いっぱい！

ららぽーとで服でも見ようかと思ってたけど、広すぎて歩き回るのも疲れそうで…
ちょっと水辺に出ただけで駅へ
ふと見たらスズメが３羽縦に停まってて面白いなーと思って撮影

３羽の奥にも１羽見える　

その後は自宅まで直帰

夕飯は豚肉白菜と随分前に冷凍しておいた舞茸も投入した鍋
夫は１８時２０分頃帰宅

今日日のジム
Ｉ川さん、19:15～エアロシンプル４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
最後にダンスっぽい動きがあって、とっても苦手で何か鏡に映った自分の動きが変💦

今日は体調もイマイチなのでぐっすりヨガは参加せず風呂入って帰宅

今度は歯も痛くなった
でも歯医者の予約が取れたのは来週月曜日
それまで持つかな？

2021年11月11日（木）

シロノワールピスタチオ

Posted by nei at 2021年11月11日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜の就寝はほぼ０時ジャスト
６時前にちょっと目覚めたものの、夜中に目覚める事も無くグッスリ
やっぱりレッスン２本だと疲れるね

今日は朝イチで美容院へ
その後母の所に行こうと、昨日メールで連絡はしたけど、ランチをどうするかなど出掛ける前に電話した
が、耳が遠いのと私の話し方が悪いのか？があり、らちがあかない
私は確認したいのに「はい」ばかりで、何しろ理解してなくても返事をする癖がある（笑）から、本当に分かってるのか心配になるのよね

取りあえず家に行く事にして家を出る
美容院は寒くなってきたのでショートカット
軽くなりました
また春になったら伸ばします

終了後母の家の最寄り駅へ
成城石井でランチ調達
母はあまりお腹の調子が良くないと言うので「味噌けんちんうどん」私は「雑穀米のスープカレー」
朝の電話の件で「はい」じゃなくてオウム返しで
例えば「家に行くね」と言ったら「家にくるのね」とか
元気でいてくれるだけでありがたいけど、大変だわ（笑）

帰りに、母との話がスムーズだったらコメダ珈琲でランチでも良いかなと思ってて
一人で寄りました
目的は先日他のを食べちゃったので「ミニシロノワール贅沢ピスタチオ」を食べる
どうしても食べなきゃってほどのモノでもないけど、美味しかったし満足

ソフトクリームも美味しいしね　

地元に戻りＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は坦々スープに野菜と冷凍水餃子
夫は１９時帰宅

ジムはBODYCOMBAT
ＳＮ田さん、20:05～BODYCOMBAT３０、参加者１７名（男性４）位置Ｆ６
今日も一部の塊を除いて動く
塊も動いちゃいるんだけどねぇ・・・
ストレッチして、久々にサウナ１回入って終了

2021年11月4日（木）

５９周年記念限定メニュー

Posted by nei at 2021年11月4日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

私的三連休
結局毎日電車に乗ってた

そして最終日
昨夜からまたお腹の調子が悪かったけど、痛くはなかったので予定通り新宿へ
小田急新宿店５９周年記念限定メニュー「オレンジタイム」
小田急ってそんなになるのね
そして来年６０年で閉店となる…

大好きなオレンジのパンケーキ
しかし１１月９日（火）まで
当初は今度の日曜日に新宿店に行く予定なので、その帰りでもと思ったけど、昨日の銀座の混みように新宿もメチャ混みよねと…
意外と穴場なお店なので大丈夫かとも思ったけど、平日の方が空いてる確率多いし…
１１時頃伺いましたら先客は２組
セットドリンクは迷ったけど、お腹の調子もあるので今回はホットカフェラテ
パンケーキが提供されるまで約２０分
紅茶のクリーム、パンケーキの間はキャラメリゼ、温かいオレンジソース
ホイップクリームドーンじゃないので以外とサッパリ
でもお腹いっぱい

ホワイトチョココーティングのオレンジが美味　

食べ終って１２時
特に用事も無いので何となくウインドショッピングしながら埼京線
地元に着いてＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は濃厚鶏白湯鍋つゆ使った鶏団子と野菜（白菜中心）の鍋
夫はＯＫストアー寄って１９時頃帰宅

何か色々怠いし筋肉痛だけどジムへ
少し早めに行ってストレッチしようと思ったら、Ｍ上君が今度ジムのアプリでリザーブするようになり（今でも出来るけど）来年２月からは枠が増えるそうで
嬉しい反面土日の人気レッスンは今まで枠が無いから諦めてた人が参戦して争奪戦が厳しくなりそう

ＳＮ田さん、20:05～BODYCOMBAT３０、参加者１６名（男性５）位置Ｆ６
Mission: Impossible やストレッチでは懐かしの Bon Jovi / Always
ＳＮ田さんのBODYCOMBATは選曲が素敵☆

2021年11月3日（水）

カステラフルーツサンド

Posted by nei at 2021年11月3日（水） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

文化の日は晴れが多いって、確かに☀

今日は１１時前に出掛けて築地へ
まずはＥ子ちゃんと公園デート
去年の９月以来、３０分程公園のベンチでお喋りしてから聖路加店へ

２０１８年６月にRAFEEL恵比寿以来のＴＭ子さん
ＴＭ子さん、13:10～BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２０名（男性７）位置Ｈ９
曲は聞いたことあるけどBODYCOMBATでやるのは多分初めて
楽しかったです
ラストは筋トレじゃなくてストレッチなのも良い！
今日は水曜日で本駒込とか定休日の店舗が多いし、他に目ぼしいBODYCOMBATも無かったから、もっと色々来るかと思ってたら知った顔は３人だけだった
そのうち１人はよくお話する女性だし、もう１人のオジサンも話す人だったので、２人とも３月の新宿店Ｈ口君レッスン以来で「お久しぶり」と「またどこかで」でお別れでした

終了後はどこかで台無しする予定だったけど、途中のカフェはどこも人が多く、銀座に近付くにつれ歩道を歩くのも大変な位混んでたのでイートインは断念
その代り、先日お友達がアップしてて美味しそうだった文明堂の「カステラフルーツサンド」を買いに行く
売切れも覚悟してたけど、休日で多く用意してたのか問題なく買えました

シャインマスカットとミックスフルーツ　

でもコーヒー飲みたくて、マクドナルドでいいやと思って歩く
長蛇の列だったけどモバイルオーダーでテイクアウトにしたらすぐに受け取れた
それ持って何処か外でと思ったけど、店内かなり広くて丁度窓に向かって座るカウンター席の端っこが空いたのでイートイン
ホットコーヒーとカスタードクリームパイ（珍しくないので写真無し）

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

改めてコーヒー入れて貰ってカステラフルーツサンドを食べる
カステラが甘いからもっとくどいかと思ったけど、生クリームが甘さ控えめでフルーツの酸味もありペロッと食べられちゃいました
カステラのザラメ部分も良き(#^^#)

さて本来なら今日も「おひとり様カフェ」する予定だったから、昨日のカフェを乗せなかったけど一応マクドナルド行ったって事で（笑）

BLUE LEAF CAFÉ
赤パンダパフェ
アイスが硬くて最初食べるのが大変だった

　ちょっと冷えました🥶

スターバックス
ドリップコーヒーとピスタチオクリームケーキ

ケーキは甘すぎた　

夕飯はキノコとベーコンの和風パスタでした

2021年10月28日（木）

シロノワールの予定変更

Posted by nei at 2021年10月28日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

秋晴れの平日休み

先日アリオのヨーカドーで見た鍋
やっぱり欲しいなと思い、どうせならハッピーデーに買おうと…
地元のヨーカードーでも良かったんだけど、他に買い物もしたかったし、赤羽へ

まずはコメダ珈琲へ
お友達のＳＮＳ投稿で知った季節限定「ピスタチオのシロノワール」を食べたい
当初自転車で行ける店舗にしようと思ったけど、どこも微妙に遠くて、まあ他の買い物もあるし、電車賃はかかるけど赤羽にした
赤羽の店舗は初めて
ビルの２階でした
お一人様用カウンター席が沢山あって良き！
空いてたので一番端へ

まだモーニングの時間帯だったので、ドリンクに付くモーニングも頼んじゃうよね
白桃とスモモのジャムトーストにした
ドリンクはたっぷりのアメリカンコーヒー
で、肝心のシロノワールなんだけど、メニュー捲ってたら「バレンシアオレンジのクロネージュ」が！
シロノワールの方が好きなんだけど、オレンジのスイーツ大好きなので悩む
聞いたらピスタチオのシロノワールは１１月下旬まであるみたいだけど、オレンジの方はもうそろそろ終了らしいのでオレンジにしたの

ソフトクリームも美味しい　

かれこれ１時間近く滞在
途中地震があって焦った

目的のもうひとつ
ロングコートが欲しい
色々見たけど、気に入ったのが全然無くて
鍋を探すことに…
先日見たのとは違うけど、軽くてＩＨにも対応の鍋を購入
軽くても持って帰るの少し重かった

久々に赤羽のヨーカドーに来たけど、ねこねこ食パンの店やシャトレーゼなど出来てた

帰りに通ったアピレで可愛いトップスを見つけて購入
荷物も多いので地元に着いて直帰

夕飯はサーモンと野菜のバジルソース（セットでブロッコリーだけ追加）とアボカド納豆
夫は１９時半頃帰宅で入れ違い

足の甲が痛くなった件
昨日の朝までは痛かったけど、昨日のエアロでも大丈夫だったし念のためBODYSTEP休んだから今日は問題無し
もしかしたら一昨日のエアロで踵サポーターしたのが原因かも？

ＳＮ田さん、20:05～BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性３）位置Ｆ６
３曲目、アレンジが違うので最初気付かなかったけど大好きな Ultravox / Hymn ♪
テンション上がったけど一番好きなサビの部分がシザースで疲れた（笑）
ストレッチして風呂はサウナ１回入って終了！

2021年10月21日（木）

日比谷ミッドタウンと銀座三越

Posted by nei at 2021年10月21日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は何だかんだと就寝が１時近くになってしまった
朝は当然眠い
１０時半頃お出掛け
座れた電車でウトウトしたら隣の人に肘で突っつかれた(;^_^A

銀座三越が目的地なんだけど、その前にランチ
行った事の無い日比谷ミッドタウンに行ってみた

手前の東宝ゴジラ　

本当はパンケーキと行きたいところだけど、ココにはパンケーキ食べられる店が無いみたいで、だったら見晴らしの良いカフェにしようと
Q CAFE by RoyalGardenCafe へ
１１時半頃だったけど、店内結構埋まってて、窓際は開いてなかったけど４人席でも良いと言うのでそこへ
注文した後、隣の窓際の席が空いたので移動させてもらった

ハンバーグセット　

黒毛和牛と黒豚のハンバーグ　ソフトシェルクラブのフライ添え
カボチャのスープ、フォカッチャ、ドリンクはおかわり可能のホットコーヒーにした
中々美味しかったけど、場所柄か？結構高いな（笑）
でも窓際の４人掛け席で日比谷公園も見えて落ち着けた席でした
コーヒーは１杯おかわりした

　カボチャのポタージュ美味しい

外がテラスで見晴らしが良いので、ちょっと出て一回り

日比谷公園と皇居方面　

その後日比谷公園の半分を一回りしてから銀座三越へ
久々の「レディースフィットネス＆スイムウェアフェスタセール」へ
Ｋ田さん♂等がライダーしてる Marble ブースでＯ屋さんが店頭に立つと言うので来るまで待つ
結局アンダーブラ１枚と Marble のトップス、mikano のＴシャツ購入
予算は１万だったけど少しオーバー(^^;

会計済んで喉も乾いたけど歩き疲れたのもあるので直帰
帰りの電車では寝てしまった
端だったので隣に迷惑はかけず

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯は冷凍しておいたカレーとゆで卵と残りの色々（笑）

ジムに行く前に駅前でＦ木さんと待合せて、結婚祝いを渡す
先日Ｉ塚君に渡したのと同じ茅乃舎のセット
久々にＦ木さんの私服姿見たけどキャップかぶって可愛かった

そのままジムへ
ＳＮ田さん、20:05～BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性３）位置Ｆ６
やはりbacknumberを持ってるインストラクターは良い！
今日は The Final Countdown とかストレッチにまさかの Bohemian Rhapsody
全て意外とキツくなくて曲も良いし楽しかった♪
BODYSTEPに比べたら楽しくなってきた

ストレッチして風呂はサウナ１回入って終了
明日は雨も降るし最高気温１４度だってさ

2021年10月14日（木）

不完全燃焼でも屍

Posted by nei at 2021年10月14日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日夫は健康診断で６時半頃出掛けて行った
仕事休みだし、夫の朝食要らないし、楽！

昨日のレッスン、エアロcomboもBODYSTEPも何かモヤモヤ不完全燃焼
でも身体のダメージはちゃんとあって、ちょっとくたびれ損的な？

ララガーデン開店前からスタバは開いてるので９時半頃自転車でララガーデンへ
スタバでイートイン
ドリップコーヒーとフードは悩んだけどハロウィンポッピングドーナツ

ドーナツ美味しい　

ダイソーで買い物した後、西川口のヨーカドーへ移動して買い物、最後ＯＫストアーでも買い物して帰宅が１２時前でした

夕飯は豚肉と野菜炒め、豆腐と海苔の味噌汁、アボカド納豆

夫は１９時前に帰宅

何だか疲れが取れないけど３０分一本だし、BODYCOMBAT最後尾なので参加
ＳＮ田さん、20:05～BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２０名（男性５）位置Ｆ６
最初のジャック以外は意外と楽なのでやり易い
インストラクターのＳＮ田さん、レッスン中は長い髪を下ろしてキャップかぶってマスクして、カッコいいけど顔が全くわからない
終了後更衣室で髪をアップにして丁度マスクしてなかったから誰だか分からなかった（笑）
キャリーに荷物つめてたからそうかなと思った
シャワーも浴びないで帰るみたいで（そういうインストラクター多い）帽子被るとホント誰だかわからないよね💦

今日は空いてたのでサウナに１回入った

2021年10月12日（火）

近いのはガスト

Posted by nei at 2021年10月12日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は整形外科へ
前回１日過ぎてしまい診察から始めないといけなくて、それはかなり時間を要する
なので時間が取れる日で、調子も良くない時にしようと思ってた
最近膝の痛みは相変わらず痛かったり良くなったりだけど、少し坐骨神経痛の症状が出てきたので
どうせ待たされるからと色々済ませて１０時頃整形外科へ
その時点で１２人待ちで１時間以上かかると言う
雨が降るかもだったので、徒歩で行ったから自宅に戻るのは面倒
以前は近くにスタバとマクドナルドがあったけど、再開発でなくなってしまった
一番近い時間を潰せる場所はガスト
もう何年も行って無いけど、平日の午前中なら空いてるでしょ
それでも結構人が居たけど、窓際の４人掛けの席に座れた
ドリンクバーだけでもと思ったけど、モーニングメニューの方がお得なのでつい…

小倉トースト　

時間を潰して１時間過ぎて、順番をネットで見ると中々進まなかったのに、いきなり３人待ち
急いで戻る
でも結局少し待つ
最終的に会計が済んだのが１２時、２時間コースだな

その足でドラッグストアに行って、薬貰って、ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は白身魚と野菜のバジルソース焼きにブロッコリープラス
アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁

１８時半過ぎ自転車でジムへ
リザーブしてないので並ぶ
並ばなくても多分大丈夫だけど念のため

Ｉ川さん、19:15～エアロシンプル４５、参加者１６名（男性２）位置Ｅ２
ちょっとした手振り、最初は戸惑うもやってるうちにスムーズに
多少集中しないと間違いそうになるけど、良い具合の緊張感で２ブロック
ハイインパクトは無かったので膝にも優しいし楽しかった♪

風呂入って２１時前に帰宅したら夫も帰って来たばかりだった
夫シャワーの間に夕飯をレンチン

明日は雨みたいだなぁ☂

2021年10月8日（金）

仕事帰りのパンケーキ

Posted by nei at 2021年10月8日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

１０月とは思えない暑い金曜日
昨日の地震の影響で夫は一度駅まで行ったけど長蛇の列で、一度帰宅後迂回して地下鉄で出勤
私は自転車なので問題ないけど、途中の２駅とも駅前は長蛇の列
取材のテレビカメラの前をすいーっと横切って出勤

ランチは悩んだけどバーガーキングのワッパーＪｒセット
ここのバーガーは玉葱とトマトが入ってるから好き

今月から金曜日は休足日（月イチ位でパーソナル予定）
少しのんびり出来るのもあり、ハッピーデーなのでアリオへ

今日は誕生日なのでメレンゲでパンケーキ
珈琲はランチでも会社でも飲んだので頼まなかった

シャインマスカットのパンケーキ　

夕方１７時過ぎ、店はガラガラ貸切状態なのでボックス席
落ち着いて食べられました

その後
パンツ１０％ＯＦＦなベルーナでからし色のパンツ購入
股下の長さ５５だと夏は良いけどこれからはもっと長い方がと試着した７３は流石に長すぎ、店員さんに間のを聞いたら６８が隠れてたので購入

ＳＯＧＯ閉店後アリオに引っ越したＬｏｆｔで来年の手帳を購入
表紙が猫、中も可愛いのがあったけど、今は持ち歩かないのでシンプルなのにした
表紙の色は可愛いけど♡

ヨーカドーでパン買って、ジム風呂へ
空いてたけどサウナには入らず帰宅

夕飯
誕生日のアレコレはケーキも明日なので今日は普通に
冷凍しておいたカレーとベーコンエッグ、千切キャベツミックスとトマト
夫は２０時頃帰宅

2021年10月5日（火）

白いパフェ

Posted by nei at 2021年10月5日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日も汗ばむ陽気ですが、朝はそれなりに涼しい

お祝いの品を買いたくてコレド室町の茅乃舎へ
ネットで注文も出来るけど、お出掛けもしたくて開店の１０時過ぎ目指して９時半頃出発
緊急事態宣言解除とはなったけど、開店は１１時のままで３０分ほど待つことに
福徳の森のベンチに座って見回したらスタバがあったのでアイスコーヒー買った

モーニングコーヒーね　

１１時になって店舗へ
事前にこれかなと目星をつけてた贈答セット
２人分なのでかなり嵩張り重いことに気付く
持ち帰れない事も無いけど、配送代５５０円なので頼む事にした
だったら最初からネット注文にすれば良かったんだけど、実物も見たかったしね
序に自宅用のだしを買った（これは持ち帰り）

その後はＩＳＩＹＡＮＩＨＯＮＢＡＳＨＩへ
ここは去年の３月に来て、ストロベリーパンケーキを食べたの
フィルムを剥がすとクリームが流れ出て模様になるやつね
もう一つのパンケーキはマロンだったので却下（笑）
今日はパフェにしようと迷ったんだけど、９月２３日から販売開始になったばかりの「白いパフェ」にした

真っ白なクリームの中には「白い恋人」のラング・ド・シャ、メロンや北海道ミルクのジェラート、ハスカップなどが入ってる
中の写真は撮れないのでメニューに載ってた絵

中にフルーツ色々なので酸味もあって美味しかったです！

ここでドリンクは頼まなかったので、朝とは別なスタバでワンモアコーヒー
今度はホットコーヒーを買って外のベンチ（花壇の淵）で飲む
丁度ランチ時だったので、そこかしこで食べてる人多し
季節が良い時は気持ち良いよね
私も多分そうする

神田駅まで歩いて電車に乗ったら、人身事故の影響で１時間位しないと再開しないって
電車の中で待っててもつまらないので、少し歩く事にした
結局御徒町まで歩き、その頃には再開してたので乗車

地元に着いてＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は焼きそばと目玉焼きとトマト
夫は２０時頃帰宅かな

今月から火曜日の夜Ｉ川さんのエアロシンプルが始まる
今迄パワーヨガだったので、行こうとは思わなかったんだけどエアロシンプルなら参加したい
枠がいっぱいだけど、多分並べば入れるだろうとジムへ
１８時５０分頃行ったのだけど、既に３名並んでた
予約が半分も入ってなかったから大丈夫だけどね

Ｉ川さん、19:15～エアロcombo４５、参加者１７名（男性１）位置Ｆ４
初めての人が居たので丁寧に進めて長い１ブロック
正しいシャッセがキツい（笑）
Ｉ川さん自身、久々のエアロシンプル４５（いつもは３０）で「長い」だの「キツい」だのぼやきながらも楽しいレッスンでした
本当はその後の「ぐっすりヨガ」も参加出来ると良いんだろうけど、遅くなりたくないのでゴメンナサイ💦

これから半年間、火曜日の時間配分が難しいな

2021年9月27日（月）

レッスン前のスタバ

Posted by nei at 2021年9月27日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

自転車通勤、今の季節が一番気持ち良いのかも？

会社帰りに地元駅前スーパーで買い物
一回洗濯してから今日は早めに浦和へ

浦和店、８月から計４回Ｗさん代行のBODYSTEPへ
思えば夜の他店舗遠征は３月以来でした

浦和駅を降りるとスタバの前を通るのだけど、帰りは既に閉店してる
今日は早めに行って、混んでたらテイクアウトしていつものベンチでドリンクだけど思ったけど、結構空いてたのでイートインしてアイスコーヒーとケーキ

バナナのアーモンドミルクケーキ　

Ｗさん、20:20～BODYSTEP３０、参加者１５名（男性２）位置Ｅ５
１２２の通し
今日は身体も脚も疲れてて調子出なかった
帰りの電車も寝はしないけど眠かった

これで当分夜に他店舗遠征は無いだろうな

2021年9月24日（金）

３月以来の本駒込

Posted by nei at 2021年9月24日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

シルバーウイーク中は暇
休みでも良いんだけど、朝のアレコレやっといた方が来週楽なので２時間だけ出社
１１時に会社を出て１２時からのレッスンに出るのでお腹空いちゃう
電車通勤なので会社最寄り駅前スーパーでオニギリ、マクドナルドでアイスコーヒー買って出勤
１０時頃オニギリ食べました

３月末、私のMOSSAレッスンラスト（Ｈ口君のラストでもある）以来の本駒込
先々週FUMIさんのBODYCOMBAT参加したらbacknumberで楽しかったのでBODYSTEPもどうかなと思い参加しようと

FUMIさん、12:10～BODYSTEP３０、参加者満員御礼の２４名だけど１名キャンセル有ったような？（男性２）位置Ｃ６
案の定backnumberで初めてのトラック
ちょっと難しいけどギャロップや手振り等、昔の Group Step みたいなコリオがあって楽しい
ラストのプレート持っての筋トレも無いしね～
また機会があったら参加しよう

Ａ部Ａ♂さん、13:00～BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の３０名（男性６）位置Ｅ７
Ａ部Ａ♂さんは浦和で参加したことあるけど、やはりbacknumberで楽しい♪
レッスン中に曲に合わせて歌うのとかＨ口君を彷彿させる
でもＨ口君と違うのはレッスン以外ではシャッター下ろしてるとこ
逆に言えば挨拶以外気を使わなくて済むのは楽

金曜日の本駒込、会社を１１時に出ないとだけど、ひと月に１回位参加したいな

帰りはこれまた久々のジャムコーヒー（jam coffee）
１４時過ぎてたので店内は先客２名だけ
シャインマスカットと２種のチーズのカプレーゼ
深入り水出しアイスコーヒー
パンケーキは相変わらずフワフワで美味しかったですぅ♥

ワインじゃなくてアイスコーヒー🍷　

夜は地元でAsahiさんラストのBODYCOMBAT予約してたけど、昼間の２本で疲れたので無理しない事にした
ちょっとお腹の調子も良くないし、明日もあるしね

夕飯はアボカド納豆と余り物
冷凍しておいたひじき煮、昨日の残りのハムカツと千切りキャベツ、目玉焼き、冷奴

夫は床屋に行って１９時半頃帰宅でした

2021年9月16日（木）

cafe gram

Posted by nei at 2021年9月16日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は何とか日付が変わる前に就寝出来たけど、今朝は眠くて起きるの辛かった
でも麗が容赦なく起こす💦

歯医者の３ヶ月検診
また寝ちゃうといけないと思い、行く前に少し寝たんだけど、やっぱりウトウト
ホントすぐ寝るやつ(-_-;)

折角の天気の良い平日休み
やりたい事はなるべくやる！
今日はコクーンと迷って越谷レイクタウンへ
４年前の７月、今は閉店しちゃった南越谷店の帰りに寄った以来
何しろ敷地が広いレイクタウン
お目当ての店に辿り着くまで迷う
今日は買い物目当てじゃないので、ひたすら店を探すも既に歩き疲れる
やっと見つけたＭＯＲＩの１Ｆ、ガーデンテラスにある cafe gram へ
テラスっても入口が外に面してるだけで、普通に屋内

空いてたけど、何となく落ち着かなさそうな感じ？
ここなら良いかなと思う４人掛けのテーブルにひとりで座る
注文は夏の季節のパンケーキ
リコッタチーズとはちみつレモンのパンケーキ🍋
ドリンクは後でマクドナルドでもいいやと頼まなかった
何となく落ち着いてコーヒー飲む感じじゃなかったからね

パンケーキは美味しかった♡　

その後アウトレットの方に行って adidas と Nike を除いたけど良いのが無かった
マクドナルドでコーヒーと月見パイ買って（さっきパンケーキ食べたのに）外のベンチでひと休み

残ったコーヒーは駅のホームで飲み干しました

地元駅に戻って、ＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は今日も遅い
しかも土曜日は出勤かも？

夕飯は簡単に食べられる冷凍ハンバーグ（湯煎するのに鍋に水入れておいてある）千切りキャベツと冷めちゃってるけど目玉焼きとアボカド納豆

私はジムへ
Ｆ木さん、20:05～BODYSTEP３０、参加者満員御礼の１８名（男性４）位置Ｆ５
先週と同じ

来週は祝日で夜のレッスンカットなので再来週が木曜日Ｆ木さんレッスンはラスト

帰宅したら夫は既に帰宅してて、今日は昨日よりも少し早く２１時頃に帰宅できたらしい

2021年9月9日（木）

ｍｅｌパン

Posted by nei at 2021年9月9日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝から雨の平日休み

　９月９日９時９分

家の事片付けてから、徒歩で傘差して外出

先日Ｉ川さんがＳＮＳでアップしてた地元に新しく出来たベーグル屋さん「ｍｅｌパン」
徒歩だと２０分位かかるけど、雨だから空いてるかなと
１１時のオープン目指し、１１時ちょい過ぎに到着

間口も小さいお店です　

中に２名先客
沢山種類があるので迷う
お友達にお裾分けする分も含め、全部で８個購入
いいお値段です(-_-;)

オレンジクリームチーズ、Ｗベリー、ひじき、ごま塩バター、チョコチップ、カボチャ
最初の３つは自宅用

オレンジＣＣはオヤツに、ひじきは夕飯に食べました
もっちりしてて美味しい
夫はベーグルが硬くてあまり好きではないので買わなかった（笑）

　この他にプレーン２個

アリオに寄って、久々のメレンゲへ
期間限定はマンゴー
マンゴーって他の夏のフルーツに比べたら高価なのもあるけど、率先して食べたいと思わない
濃厚な甘ったるさがあまり好きでは無いのだが、１２００円ＯＦＦになるのも溜まったので

めっちゃマンゴーパンケーキ　

そしたらこのマンゴー、結構酸味があって濃厚な甘ったるさが無いの
濃厚だとホイップクリームと合わさってくどいから、丁度良かった
初めて？マンゴーのスイーツがメチャ美味しいと思ったよ

その後 Ona Casuita で早生ミカン買って、ＯＫストアーに寄って帰宅

夕飯はひじきのベーグル買ったのに、既にヒジキの煮物作ってたわ（笑）
アボカド納豆と冷凍ハンバーグ
夫は１９時前に帰宅

夜は自転車でジムへ
Ｆ木さん、20:05～BODYSTEP３０、参加者満員御礼の１８名（男性５）位置Ｆ５
前半１２２後半４－１２３、５－１２１の８、CONDITIONING１２１

いつもジムに行く時ほぼ着替えなくて済むウエアのまま自転車で行く
帰りに履くパンツとＴシャツを持って
今日は少し涼しかったので、下はスパッツだけど上は昼間着てたチェックのシャツ
それなのに持ってったパンツは明細のハーフパンツで柄柄じゃん(-_-メ)
夜で自転車だからまだいいけど、明るい場所は恥ずかしい💦

2021年9月7日（火）

Flower Cafe Bloomy's

Posted by nei at 2021年9月7日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は予定がいっぱい

まずは眼科へ
視力検査と眼圧検査
初心から１年過ぎたので、視野検査
結構疲れる
今日は院長先生が変な事言わなかったので平和
まあ私が目を見ないようにしてたんだけどね（笑）
目薬は５本処方してくれて、１ヶ月にほぼ１本なので来年まで行かなくて済むね

ＯＫストアーで夫に頼まれたアンメルツを買って、ドラッグストアに処方箋出してから、西川口のヨーカドーへ
戻ってドラッグストアで受け取って帰宅
買ってきたもの片付けてから再び外出

先日知ったばかりの「Flower Cafe Bloomy's」
お花屋さんに併設されてるカフェで凄いオシャレ☆
着いたら栄町ホールが建替えられて、その前面にカフェが出来たみたい
緑いっぱいの入り口

天気が良いのでテラス席（屋根はある）にしようかと思ったけど、何気に混んでたのでガラガラの２人掛けのテーブル席へ

アイスコーヒー　

今回はアイスコーヒーにしたけど
「コスタコーヒー」色々種類があるので、次回行く事があったらホットコーヒーにしよう

ランチメニューのワンプレーとランチにした
バランス良く丁度良い量だと思うけど、感激するほど美味しいとは思わなかった
もちろん普通に美味しいけど…
そして結構良い値段(-_-;)
せめてセットドリンクで少し割引とかあれば良いんだけどね
まあ折角来たし、お腹少し余裕があったので自家製チーズケーキも食べました
これはとっても美味しかった
今度来ることがあればデザートのワッフルとかケーキとかとコーヒーかな
お食事系はもういいや

　ケーキのショーウインドー

店内許可得て撮影させてもらいました

今日は久々に晴れて、でもピーカンじゃないのでそんなに暑くなくて、ちょっと風はあったけど気持ち良い自転車移動でした

帰宅して、今日はジムには行かず、家で白髪染めしてシャワー

夕飯はベーコンとキノコのパスタ
アボカド納豆と千切りキャベツドレッシング和え
夫は２０時頃帰宅

2021年8月25日（水）

みんなのうた

Posted by nei at 2021年8月25日（水） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

怪しい天気だけど自転車通勤
出勤したのは良いけど、今日はとっても暇
午前中で帰らせてもらう事にしたけど、雨雲レーダー見ると１２時頃雨降る予報
なので仕事もひと段落着いたので１１時で早退

さて折角早退したので何処か行きたい
といっても会社近くから地元だとショッピングモールくらいしかない
都心のお友達は美味しそうなカフェとかいってるけど、この近辺で自転車でいける所ってそうそうない訳で…
結局チェーン店になっちゃうのよね

前からちょっと気になってた、一度他の店舗には行った事あるけど、会社から程近い場所にある「むさし野森珈琲」の「季節のコース」サマーナイスディ！
前菜、メイン、デザート、ドリンクのセット
ここのパンケーキはふわふわ過ぎてあまり好きではないので、だったらメインの海老とアボカドの塩レモンパスタも美味しそうだし、パンケーキは１枚だから丁度良い感じかなと

前菜　

カリカリチーズトースト、サラダ、ミネストローネスープ

　メインのパスタ

海老とアボカドの塩レモンパスタ
玉葱ソテー付き
この玉葱ソテーが悪くはないけど、ちょっと余計な感じでした
パスタにも玉葱が使ってあったし…
パスタも期待したよりそんなに…だったし

デザート＆ドリンク　

フレッシュ白桃のサマーパンケーキ
確かにふわふわだけど、生の桃も添えてあって中々美味しい
これなら最初からセットにしないでパンケーキだけでも良かったかも
ブレンド珈琲はタップリめで良かったです

帰りに西川口のヨーカドーに寄って帰宅

夕飯は昨日のスープカレーと野菜が色々残ってたので、スープを豆乳で伸ばしてみた
しょっぱいけど飲めるレベルで結構美味しい
夫は今日も忙しく私がジムに行くまでに帰宅せず
お疲れ様です

Ｋ田さん♂、19:50～エアロcombo４５、参加者１８名（男性３）位置Ｅ２
先週の予告通り「夏」と言ったらのアーティストの歌に合わせて振付
結局サザンオールスターズの「みんなのうた」だった
今週だけなので難しくは無いと言ってたけど、いつもとリズムが違ってダンスチックだったので難しい💦
それでも何となくカタチになって最後曲に合わせて２回踊りました♪
でもなんかカッコ悪い
曲もそんなに好きじゃないからかな？

風呂はサウナ３回入って終了

2021年8月19日（木）

やるなパイナッポ🍍

Posted by nei at 2021年8月19日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜就寝が０時過ぎちゃったのに、やっぱり５時には起こされる

風は強いけど晴れてるので洗濯
昼前に西川口のヨーカドーからララガーデンへ
暑い💦

飲める時に飲んでおこう期間限定フラペチーノ
実際の果物はパイナップルより同時に発売されてるピーチなので、先週ピーチは飲んだ
勿論美味しい
パイナップルは飲めたらで良いなと思ってたけど、なにこれ！美味しい☆
あー飲んでおいて良かった！
ＳＮＳに感想と共に載せたらスタバ勤務のお友達から「パートナー（スタバのスタッフの総称らしい）人気も断トツ」だそう

もう一度飲みたい　

夫は１７時頃帰宅
夕飯はガパオライス目玉焼き乗せ、小松菜のゴマ油炒め
私は先にランチとして食べた

夜はジム
Ｆ木さん、20:05～BODYSTEP３０、参加者１６名（男性４）位置Ｆ５
前半１２１、後半４－１２３、５，６－１２２

今日はサウナ空いてそうだったけど早く帰りたくて湯船のみ

ジムを出る時、丁度勤務が終ったＭ上君と一緒になり、お互い白Ｔシャツにハーフパンツでお揃い（笑）
Ｍ上君は若いしこれから電車に乗って帰るけど、私は夜の自転車だから出来る格好
私はこの格好で電車には乗れない

2021年8月17日（火）

新宿三毛猫と桃のパンケーキ

Posted by nei at 2021年8月17日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夜中何度か目覚めたけど、目覚しが鳴る６時１分前に目覚めた
カーテン開けて麗にご飯あげてから始まる

６連休最終日、私的夏休み最終日
ジムも殆ど行けなかったし、出掛けたのはスーパーだけの夏休み
せめて最後の一日は勝手に自粛解除して都内へ

ぼやぼやしてると夏のフルーツ（主に桃🍑）のパンケーキが終って栗になっちゃう（笑）
今迄行った事も無かったし、知らなかった新宿小田急本館の中にあるカフェ・クルゼの１日限定１０食の「桃のパーカーパンケーキ」が今日で最終日なので朝イチで食べに行った

１０時に着くように行ったけど、同じようなお一人様が私の前に５人
提供されるまで１時間待ちました
途中眠くなってウトウトしちゃったよ（笑）

福島県産の桃をふんだんに使用し、キャラメリゼしたパンケーキ
桃のシャーベットとパッションピューレも付いてる
セットコーヒーはホットコーヒーにした

なんて素敵なビジュアル🍑☆　

桃だけでも丸々１個は使ってるから食べ応えはあるけど、ホイップクリームは飾り程度なのであっさりと食べられました
限定食の上朝イチだから混んでたけど、そうじゃなければ中々穴場で「季節のフルーツパンケーキ」とか良さそう
でも小田急新宿本館は９月末で閉店なんですって！
９月末までにジムの新宿店に行く事があったら、帰りに食べに行ってみようかな？

せっかく県跨いできた新宿
もうひとつのお目当ては新宿東口の３Ｄデモストレーション巨大三毛猫
一瞬何処？ってなったけどすぐにわかって
しかし丁度雨降ってたので大きな木の下で何とか撮影

　ちょっと杏に似てる

今日はルミネエストはお休みで特に見る予定も無いけど寂しい通りを通ってNewmanから改札口へ
新宿始発電車まで少し時間があったので、ＰＡＵＬでパンを購入
地元に着いて直帰

夫は１８時頃帰宅
夕飯は豚肉たまねぎシメジを生姜焼きのタレで蒸し焼きしたのと昨日の残りの味噌汁、納豆、豆腐、キムチ

夕食後ジム風呂へ
雨雲レーダーによると大丈夫そうだったので自転車
サウナ２回入った
ジムを出たら結構な大降り
それでもめげずにＣ子さんお薦めの「しろくま風パフェ」をマルエツで買って
頭にバスタオルほっかぶりして帰宅
かなり濡れました💦

2021年7月27日（火）

メロンパンケーキ

Posted by nei at 2021年7月27日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

台風接近で荒れ模様の予報だったけど関東地方には上陸せず、時折雨風強し
7月も残すところあと５日
新型コロナ感染者数は過去最高になってるけど、引きこもってばかりもいられないから、最大限の予防しながら出掛ける日々

さて今日はどうしましょう？
趣味のパンケーキ食べ
何しろフルーツ系が多いので食べに行きたい店は沢山ある
でもやはり都内は最小限に止めないとかな
今日は地元のメレンゲへ徒歩で

２種のメロンとマスカルポーネクリームのパンケーキ
メロンは大好物とまではいかないけど、このパンケーキは食べてみたい
いつものホイップクリームが無い分、意外とあっさりしててペロッと完食

メロンも美味🍈　

ランジェリーショップで靴下、イトーヨーカドーで明日のパン買って
ＯＫストアーに向かう途中、激しい？霧雨と強風でビッショリ
ＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１５時頃帰宅
夕飯は野菜と鶏ササミのコンソメトマト煮とゆで卵
ベランダ栽培のバジルをトッピング

2021年7月25日（日）

やっぱり桃のザ・サンデー🍑

Posted by nei at 2021年7月25日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

暑いのと明るいのと麗に起こされるので５時頃に目が覚める
暫く起き上がらないんだけど、休みでも６時台には起きてしまう

腰の調子が良くないのでリザーブしてた浦和はキャンセル
しかしこのまま休みが終るのも勿体ないな
でも暑いから日中自転車でプチ遠出の買い物は躊躇
夫は工作してるから、１人で赤羽へ

一昨日デニーズに行った時はランチしたので桃のデザートは小さいやつ
でもやっぱり食べたい「桃のザ・サンデー」
今日までのセットドリンクバー割引券もあったので、まずはデニーズへ
ホットコーヒー３杯も飲んでしまった

左は自分で撮ったやつ
右はネットから拝借

その後色々服を物色
でも結局一番最初に良いなって思ったのになるのよね
草色ベースの花柄ロングプリーツを購入

地元に戻ってスーパーに寄るのも面倒なので、ポンパドールで明日の食パンと夫のオヤツ
次にスタバでフードとビバレッジの組合せでボーナスポイントってのがあったので、アイスコーヒーと根菜チキンサラダラップ
それとオヤツ追加でクッキー＆クリームドーナツ
こちらもネットから画像拝借

夕飯は冷凍しておいたカレーとゆで卵とトマト

2021年7月20日（火）

ブルーボトルコーヒーと水蜜桃

Posted by nei at 2021年7月20日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

連休前の平日休み
都内、緊急事態宣言中だけど、連休＆五輪開始前の平日にパンケーキを食べに池袋へ

西武池袋店にあるレインボーパンケーキカフェは１１時オープン
その前に、南池袋公園に行ってみる事にした
大昔行った事があるけど、お洒落っぽいカフェとかあったみたいだし、一度覗いてみようと…
Googleマップ見てたら公園の目の前にブルーボトルコーヒーがある
ここも一度行ってみたいカフェなので、パンケーキの前にココに

ブルーボトルコーヒーは店内座席は２人掛け✖２と私が座った壁向きの１人掛けのみ
丁度そこが空いてたので、中で飲む事にした
（空いてなかったら目の前の南池袋公園で飲むつもりだった）
午前１０時過ぎでも既に暑いので、アイスコーヒーにする事にして
コールドブリューとニューオリンズのどちらか…
特に意味もなくニューオリンズをオーダー
☆水出ししたアイスコーヒー「コールドブリュー」をハーブの一種であるチコリで風味付けし、ミルクとオーガニックシュガーで仕上げたブルーボトルコーヒーオリジナルのミルクコーヒー
普段ブラックばかりだけど、カフェオレみたいな感じ
ほんのり甘くて美味
決して安くないけど、また来ることがあったらコレ飲みたいと思う味でした

その後南池袋公園のカフェとか覗いたけど、店内をオープンにしても良い季節に行った方がよさそう
少なくともこの２年位は池袋は西武やルミネに行く事はあっても駅の外に出たのは ESPRESSO D WORKS に行っただけだもんね
昔はサンシャインとかよく行ったけどなぁ

西武に入って１１時５分前に店舗前に行き、一番乗り！
お目当ては季節限定「ごろごろ水蜜桃」パンケーキ
コーヒーは飲んできたけど、ホットも飲みたくてオーダー

ゴロゴロ桃が美味しい🍑　

生の桃をふんだんに使ってるパンケーキは美味しいに決まってる！
店内も最初は貸し切り状態
その後の客も離れた場所に座ってたので、提供されてから食べ終るまでマスク無しでも安心でした

その後屋上庭園にも立ち寄ったけど、あまりの暑さにさっさと退散
そのまま帰宅しました

最近ジム風呂だけに行くのが面倒で、行くならサウナに入りたいけど、混んでたり喧しい人がいたりだと嫌なので、今日も家シャワー

夫は１９時前に帰宅
夕飯はネギ塩味付の鶏肉とアボカド納豆袋サラダ
ご飯は多いかなって素麺二束茹でてシェアしたけど、やっぱりお腹いっぱい

2021年7月15日（木）

ＫＡＮＡＧＡＷＡへ

Posted by nei at 2021年7月15日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は久々に午前１時過ぎに就寝
でも明るいから起きちゃうんだよね

多分晴れだろうと予想して大物洗濯して干してから

スターバックスのJIMOTOフラペチーノ
KANAGAWAのが飲みたくて（笑）
ほぼそれだけの為に東京都超えて神奈川県へ
神奈川の何処が良いかと悩んだけど、結局京浜東北線１本で行けて、一番最初の駅川崎へ
まずは川崎ラゾーナの１階のスタバへ
店の感じがわからないので取りあえず行ってみてイートインかテイクアウトか決めようと…
狭かったし、結構混んでたのでテイクアウト

JIMOTOフラペチーノKANAGAWA
☆神奈川の青い海、青い空をアイデアに、マメ科の青い花”バタフライピー”を使ったバタフライピーティーシロップとミルクをブレンドし、ほんのりと甘い優しいミルク風味のベースで、淡いブルーが特徴のフラペチーノ®に仕上げました

神奈川サマーブルークリームフラペチーノ　

ラゾーナの広場のベンチで飲みました
思ったよりミルク感が強くてトッピングのシトラスがもう少しあった方が良いかなと

朝食は豆乳プロティンだけだったので、食事も取りたくて
今度は３階のスタバへ
ここもイマイチ解放感がなかったのでテイクアウト

　えびアボカドサラダラップ

今度は３階のベンチへ
最初は曇ってたのに晴れてきて暑い💦
でも日影のベンチが見当たらなかったので、そのまま食べる

その後色々お店を物色するもコレというものも無く
ワンモアコーヒー（百円）も飲めるので、またもや新発売で発売店舗が限られてると言う「ストロベリーポップ」とドリップコーヒーを今度は川崎駅のアトレ内のスタバでイートイン
これＭＹ紀さんがＳＮＳに載せてて美味しそうだったのよね🍓

丁度良いサイズ🍓　

行きは京浜東北線で来たけど、帰りは湘南上野ラインで赤羽乗換で
駅構内のリトルマーメイドがプレゼントの日だったので明日の朝のパンを調達
これでスーパーに行かなくて済んだ

夕飯は鶏ササミ、ズッキーニ、玉葱、赤黄パプリカ、セロリ、ブナシメジをトマト缶とコンソメで煮たの
これは冷めても美味しい

夫は忙しく私がジムに行くのと入れ違いに帰宅

Ｆ木さん、20:05～BODYSTEP３０、参加者１５名（男性３）位置Ｆ５
食べてばかりなので運動しなくちゃとＦ木さんの義理で参加も、BODYSTEP（特に新曲）楽しくないな(-_-;)

ちょっと久々にサウナ5分入って終了
今日は帰りも蒸し暑かった

2021年7月8日（木）

蓮の花と一石四鳥

Posted by nei at 2021年7月8日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日も曇り雨の天気

本駒込ジム友のＭＹ紀さんが毎年投稿してる不忍池の蓮の花
見てみたいなー行くなら花が開いてる午前中だなー
思い立ったら吉日
他の用事もあったので１０時過ぎに出発

ミッション１
上野駅から不忍池へ
思ったより数は少なかったけど、ひとつひとつの花は大きくて見応えがありました

ミッション２
フライングスコッツマンでパンケーキを食べる

　桃の爽やかイエローホットケーキ

蓮の花は午前中に行かないと蕾んでしまう
フライングスコッツマン御徒町店は１１時３０分オープン
不忍池からのんびり歩いて丁度ピッタリ

桃は缶詰の使用だけど、美味しかった
コーヒーも美味し☕
パンケーキというよりホットケーキ少し残しました

ミッション３
母の家に行く
コロナ禍から家に行くのも控えていたんだけど、電話や外では話しにくい件があり訪問
マスクしないで出てきたので、まずはマスクしてって
ちょっとしたトラブルなんだけど、話してみるとどうやら先方の思い込みらしい
取りあえず様子見
ただこんな事でも私が行ったら嬉しそうなので、顔だけでも出しに行かなきゃ！

ミッション４
スターバックスコーヒーでJIMOTOフラペチーノの東京バージョンを飲む
どう考えても、後はもしかしたら神奈川のが飲めるかもしれないけど、東京だって再び緊急事態宣言が出ちゃうみたいなので、取りあえず飲める時に飲んでおかなきゃ！

東京オリジンコーヒージェリーキャラメルフラペチーノ

美味しかったけど特別感は薄いかな？　

地元に着いてＯＫストアー寄って帰宅
夫は１８時過ぎに帰宅
夕飯は昨日のソーセージ炒めが半分近く残ってるので、それとアボカド納豆

行きは少し降ってたけどカッパ着て自転車で突破
Ｆ木さん、20:05～BODYSTEP３０、参加者１５名（男性４）位置Ｆ５
今日は結構歩いたしお腹の調子もイマイチなので出来る限りの軽減動作でそのかわり出来るところはしっかり動く

帰りは降られないで済んだので、自転車にして正解でした
出勤は自転車じゃなくても良いけど、ジムはなるべく自転車で行きたい

2021年7月6日（火）

歩く事にした

Posted by nei at 2021年7月6日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日も時々雨の空模様
久しぶりに浦和でＲＰＭ参加しようとリザーブはしてたけど、何だか乗らない…
地元でBODYSTEP、それともトレーニング？
どれもヨシっ！てならない
でもパンケーキ食べたいから運動もしないとね
パンケーキは食べたい時行ける時に食べる！行く！

天気だったらさいたま新都心まで自転車で行っちゃう？とも思ったけど、時々雨降りで諦め
さすがに全部歩きはだけど、浦和駅まで歩いちゃおうかとテクテク
途中トイレに行きたくなって、蕨手前のスーパーヤオコーに寄る
南浦和に向かう途中で膝が痛くなり、しかもまた何となくトイレも行きたい
なので南浦和から電車に乗ってさいたま新都心へ

コクーンに入り、通りがかったショップで良い感じのＴシャツ発見
しかも元値も割と安いのに５０％ＯＦＦなので購入
その後Eggs 'n Thingsへ
今月の「JAPANCAKE ～ジャパンケーキ～」
東京五輪はともかくパンケーキは食べたい（笑）
宇治抹茶を練りこんだパンケーキにベリーソースとほんのり甘いミルククリーム
そしていつものホイップクリーム
とっても美味しかったけど、ホイップクリーム含め４分の１残しちゃった
朝豆乳プロティンだけにしたし、約7キロ歩いたのにな～
少し胃が小さくなったかも？

うんうん美味しい＼(^O^)／　

それと今日はポイント使ってコーヒーも一緒に
ここはセットコーヒーがないので一人の時はほぼ飲まないんだけどポイントだとコナブレンドより高い１００％コナコーヒーにした
確かにコナブレンドと味が違うし美味しい
ポイントは１回の来店で１ポイント、２ポイントでソフトドリンク
今日でー２＋１で９ポイント貯まってて１０ポイントだと好きな料理と交換出来るから、そのうち一番高いビッグアイランドプレートを食べようと思ってる…が、夫と２人で食べきれるかな？
その時はパンケーキは諦めないとだな

食べ終ってバーゲンもやってるからもう少し買い物と思ったけど、コレと言って欲しいものも思い当たらず帰る事に…
ちょっと脛も痛いけど、そんなに遠くないので、この際大宮（約２キロ）まで歩いてみる事にした
途中鳥居があり、氷川神社の参道が良い感じなので少し駅から離れるけどその道を歩く
左に真っすぐ進めば大宮駅のあたりでまたしてもトイレに行きたくなり、セブンイレブンに入るも使用中で、まあ大丈夫かなと思い歩きだしたら交差点のすぐそこに比較的綺麗な公衆トイレがあったので使用

大宮駅から始発に乗って地元へ
かなりウトウトしちゃいました

今日は夫の帰宅も定時ぽかったので先にシャワー
夫は１８時半頃帰宅
夕飯は豚しゃぶサラダ、アボカド納豆、ブロッコリー、インスタント味噌汁

2021年6月29日（火）

病院と美容院

Posted by nei at 2021年6月29日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

午前中は雨の予報
起床時も夫の出勤時も降ってたけど、私が出掛ける時は止んでて、結局今日は傘差さず

まずは近所の医院でマンモグラフィーと触診の乳癌検診
挟まれて痛いけど我慢できる範囲
後は年末までにエコー検査もやると完璧らしい

その後美容院なんだけど、１３時からしか予約が取れず…
一度帰宅しても良かったんだけど、食事もしたいので途中下車してデニーズへ
桃が始まってるかと思ったら７月６日からで、まだレモンでした
「はちみつレモンとチーズの自家製ガレット」のハーフとセットドリンクバー
コーヒー３杯も飲んでしまった

クーポンで１００円ＯＦＦ　

美容院前の神社から見た空

　木立の合間の青空

白髪染めは必須で久々にパーマもかけた
パーマと白髪染だと時間がかかり２時間
浸透を待つ間ウトウト

夫は１５時前には帰宅してたもよう
私はＯＫストアー寄ってから帰宅

ジム風呂も考えたけど、夜は雨の予報だったし、午後の美容院だったので髪は洗わず身体シャワーで済ませた

夕飯は豚肉玉ねぎ人参シメジ炒め
今日は素麺にした

2021年6月24日（木）

レモンパイとドリップコーヒー

Posted by nei at 2021年6月24日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夜のジムまでは買い物以外予定の無い木曜日
朝のアレコレやってからララガーデンへ

ララガーデンはまだ開店前だけど、スタバは９時から営業してる
意外と混んでたけど、丁度良い席が空いてたので、久々スタバでイートイン
イートインでこそのドリップコーヒーとケーキ
ストロベリータルトと迷ったけどレモンパイにした

久々のコーヒーも美味しい　

３０分位滞在して、ララガーデンで買い物
ユニクロで先日は売切れてた２０２０年モデルのエアリズムマスク
夫のブラックと私のベージュ
洗えるけど何度も洗えば痛むよね
安くなってた夫の靴下、私のリラコとノースリーブワンピース
ダイソーで消耗品買ってから西川口のヨーカドーへ

食料品色々買って一度帰宅
ＯＫストアーでも買うものがあったので行って、それから自宅でランチ

ジム友のＣ晶さんから連絡があり、今年も桃を頂く
詳しくは明日のブログで

夫は１５時半頃帰宅
夕飯は玉葱、ズッキーニ、黄パプリカ、ソーセージをバジルトマトソースであえてチーズ乗せて焼いたの

夜はジムへ
Ｆ木さん、20:05～BODYSTEP３０、参加者１６名（男性４）位置Ｆ５
前半１２２後半４だけ１２１で後は１２２
今日は頑張れた♪

Ｋ林Ｊ子さんが今日から決まってるだけでも火曜日まで各店舗代行になってて心配(-_-;)

2021年6月18日（金）

夏みかんとチョコレート

Posted by nei at 2021年6月18日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は仕事も忙しくないので午前中で早退する予定だったけど、思った以上に仕事が無くて１１時で早退
そのままアリオへ
今日はハッピーデーなので同じ買い物するなら今日よね

まずはパンツが１０％ＯＦＦになるベルーナへ
お出掛け用の白いカプリパンツを購入
裾にボタンが付いてる

その後メレンゲへ
期間限定パンケーキの先日食べなかったやつ
Ｈｏｎｅｙ夏みかんとチョコレートのパンケーキ
なんてったって好きなオレンジとチョコレートの組合せ
ソースにミントの香りがあって美味しい☆

こっちの方が好き🍊　

サンメリーでおやつのパン、ヨーカドーへでも食料少し買い物して帰宅
夫は１７時前に帰宅し、コーヒーとオヤツ

夕飯は昨日作ったカレーとゆで卵とサラダ
昨日と同じね

夜はジムへ
今日は早退したから昼間のFUMIさんBODYCOMBATも考えたけど、今月のAsahiさんBODYCOMBATのコリオ選曲が好きなので冒険しなかった

Asahiさん、21:25～BODYCOMBAT３０、参加者１２名（男性４）位置Ｆ６
今日は左サイド前方がガラ空きで仕方なく少し前に出て真ん中辺だけど前には誰も居ないと言うね
ラスト激しいけど Like a Rainbow はテンション上がる⤴

2021年6月8日（火）

デニーズアプリ

Posted by nei at 2021年6月8日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日も３０度超えだって☀

午後から浦和店へ
Ｍ城君、14:00～ＲＰＭ、参加者１２名、位置Ｍ
２週間振り
最初よりはスムーズになったと思うけど、やっぱりキツいのは変わりないわぁ
汗もかくけど、ボタボタ垂れる程では無くて、それよりも息が苦しい💦
週一３０分だけど、やらないよりはマシでしょ(^^♪

浦和帰りのお楽しみ
台無しなんだけど、今日はデニーズ
浦和のデニーズは初！
以前は本駒込の帰りに１人でもジム友とでも寄ったり、赤羽のデニーズはお墓参りの帰りに寄ったりと随分行ったけど、直近は２０１９年１２月に本駒込でジム納めで、Ｈ口君＆Ｉ部さんの Blast ＆ Fight イベント帰りにＭＣ子ちゃんと行った以来
ＭＣ子ちゃんはジムも辞めちゃったしなぁ
って訳で１年半振りのデニーズ

デニーズは只今レモン&チーズデザートフェア中🍋
はちみつレモンとチーズの自家製ガレットも惹かれたけどレモンのザ・サンデー
セットコーヒーはホットコーヒー２杯飲んだ

甘酸っぱくて美味しい☆　

行く前にデニーズアプリをダウンロードして、クーポンゲット
合計で２００円得しました＼(^O^)／

１６時半頃帰宅
夫は既に帰宅
夕飯は豚シャブと大根おろし茗荷九条ネギ乗せゆで卵添えの八割蕎麦
美味い！

　葱の乗せ方が雑だな💦

2021年6月3日（木）

ゴールドキウイマウンテンパンケーキ

Posted by nei at 2021年6月3日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

明日は雨の予報なので今日中に自転車で行ける所行っておこう
行きたいのは西川口のヨーカドーとララガーデン
色々考えてたんだけど、アリオのメレンゲで期間限定パンケーキも食べたくなった
今月は２つあるのよね
予定変更、お昼近くになったのでメレンゲに行く事にした

ＨＯＮＥＹ甘夏みかんとチョコレートのパンケーキと迷ったけどこっち

ゴールドキウイマウンテンパンケーキ

キウイソースかなり酸味が強いので一部少しだけメープルシロップをかけた
かけた部分とかけない部分、ホイップクリーム付けた部分とそれぞれ楽しみながら食べました
珍しくホイップクリーム少し残しました
もうひとつの方が好きかもしれないな
今月中に食べに行こう

それから西川口のヨーカドーへ
ＯＫストアーより安く買える色々を買ってからララガーデンへ
１４時過ぎに帰宅
夫も帰ってて、明後日排水管清掃なので洗濯機周りを掃除してくれてました

夕飯は青椒肉絲とアボカド納豆

夜はジムへ
Ｆ木さん、20:05～BODYSTEP３０、参加者１５名（男性５）位置Ｆ５
直前で右後方が３つも空いたので少し右に移動
ほにゃらオバサンがよく見えてしまった(-_-;)
脚をただ広げて腰を曲げるだけのスクワット、腰の位置が高いマウンテンクライマー、わざと間違えて構ってもらってるんじゃないかって、指摘されると嬉しそうにニコニコ
右サイドはホントカオスだな
それはそうと今日の４曲目は４月にやった１２１で他は１２２
１２１の方が私は動きやすいな

覗いたら誰も居なかったのでサウナに１回入った
帰り雨が降り出したけど辛うじてセーフ
明日は一日雨だな☔

2021年5月28日（金）

傘のオブジェ

Posted by nei at 2021年5月28日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

もっと晴れるかと思ったけど、ほぼ曇りでそれ程暑くなかった
月末だけど暇なので、１３時半で早退

買い物したかったのでアリオへ
おばさん御用達のベルーナ
最近腰回りヤバくて、無理してキツキツのボトムス履く事も無いし、トップスも丈長で腰回りが隠れるのが欲しくて、何か良いものないかと…
そしたら８の付く日のハッピーデーでパンツが全て１０％ＯＦＦ
柔らかい生地のワイドパンツとカプリパンツ、ネイビーのトップスも購入
３着買っても５千円しなかった

アリオの通路の傘のオブジェ☔

その後メレンゲへ
会社でのランチを少な目にしたので、パンケーキ？
と思ったけど、今日から始まる期間限定パンケーキはまだだったので、ランチの「サーモンとアボカドマヨポキボウルセット」にした
期間限定パンケーキは「ゴールドキウイ」と「甘夏みかん」の２種類で、両方とも絶対食べたいので来月は２度行かなきゃ＼(^O^)／

サーモンアボカド旨し🥑　

パンケーキ食べなかったので、甘いのも…
スターバックスでモバイルオーダー
ストロベリーフラペチーノ、ホイップ多めのチョコレートソーストッピング

　２度目も美味しい、また飲みたい🍓

久々の金曜日BODYCOMBAT
Ｃ葉君、21:25～BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性５）位置Ａ６
一応Ａ６リザーブしてたけど空いてたので直前にキャンセルし並んで同じＡ６を取る
空いた枠は日曜日のエアロシンプルをリザーブ
トラック８６かと思ったら８５、４月に散々やったけど今月はやってないのでかえって良かった
そして最後尾なので跳ねない跳ばないにして明日の為に温存
この位で丁度良い
明日は最前列だから頑張らないとね

2021年5月25日（火）

ひつじのパンケーキ

Posted by nei at 2021年5月25日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日も暑くなりそうな５月下旬
朝イチ、手数料が発生しない時間からＡＴＭへ
その足で駅前スーパーで買い物

こんなのが売ってたので、最近安くて買いやすいトマトも買って調理（切って混ぜただけ）
こういうのってパッケージのレシピ通りだと味が濃いので、トマト１個を２個でアボカドも多め

２個で丁度良い🍅　

午後から浦和店へ
Ｍ城君、14:00～ＲＰＭ３０、参加者９名、位置Ｍ
Ｍは左側に窓の桟があってトートバッグ置けるから便利
今日は後半トラック８９？
少し慣れてきたので抜きどころもわかってきたのか、少し楽になった
それでも息が苦しい💦
多くても週一、どこまで出来るようになるかな？

今日の台無しは Instagram で見つけた「オキオキカフェ」
何でも一帯が再開発になるので明後日で閉店らしい
お目当ては「ひつじのパンケーキ」
ラテアートが有名らしいけど、今日はセット（９９０円）でアイスコーヒー
思ったより小さくてペロリ

　ホイップの中にアイス

帰りに成城石井でお友達のＳＮＳで知ったレモネードスパークリングを購入

カロリー０は嬉しい　

地元駅からは直帰
夫は既に帰宅後買い物に行ってた

夕飯は豚しゃぶサラダとアボカド納豆
午前中に作ったアボカドトマト

2021年5月20日（木）

ダブルトールラテシェケラート

Posted by nei at 2021年5月20日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

午後から雨
雨の降らないうちに自転車でララガーデンへ
ＧＵを除いたら５９０円のロングプリーツスカートがあって、使えそうなので購入
その代り３年位前に買ったチェックのフレアスカートは処分する事に
洗うたびにアイロンかけなきゃで、夫が丁寧にかけてくれたので、もう一度履いてからと思ったけど、最近太ってキツいし(-_-メ)ちょっと流行りじゃなくなったので処分
やっぱノーアイロンで履けるのじゃなきゃね
後は夫の下着シャツと私のもしかしたらジムでも着れるかもの薄手ロンＴ
ヨークマートでもちょっと買い物

喉乾いたのでスタバ
またストロベリーフラペチーノいっちゃう？と思ったけど、材料が届いてないみたいでソールドアウト
かわりにふと目に付いたダブルトールラテシェケラート
バレンシアオレンジフレーバーシロップが入ってるって言うので、これいってみよう！
そしてもう一つ食べたかったストロベリードーナツも

ダブルトールラテシェケラートはオレンジの風味があってとても美味しかった
オレンジ最高🍊
そもそもシェラケートって何？と思って調べたら
カクテルなどを作る際に用いる“シェーカー”を使って作るアイスコーヒーのことらしい

ストロベリードーナツも中に苺ジャムが入ってて美味しかった
後はストロベリータルトを食べれば、今シーズン完璧？

帰りにＯＫストアーも寄って帰宅

午後はふと思いついて久々に amazon Prime で「ｄｉｎｅｒ」を観た
玉城ティナ可愛いな
傷だらけの窪田正孝色っぽい（笑）
その後「NANA」もちょっと観たんだけど２００５年１６年前の作品で、当たり前だけど皆若いし、ああこの人も出てたんだって思った
宮崎あおいが可愛いけど、イライラする（笑）

夕飯は冷凍のメンチカツ、目玉焼き、袋サラダ
アボカド納豆、豆腐とインゲンの味噌汁

夜は徒歩でジムへ
F木さん、20:05～BODYSTEP３０．参加者１６名（男性３）位置Ｆ５
１,２が１２１、後半は１２２
４でライザー無しにしたけどバーピーがやり難いのでやっぱりライザー入れようとしたけど、下に置いてあったプレートが邪魔でアタフタしてるうちに前半が終った（笑）
４はどうしたらいいものやら？

今迄Ｉ村さんが予約してた場所が先々週から取られてしまい、それなのに当日は来ない
先週は直前キャンセルが入ったけど、今週はキャンセル無しで来ず、調べたら本駒込で会う男性…都内所属の会員は入館できないけど、法人とかチケット利用とかでシステム上来れちゃうのは嫌だけど仕方ないけど、取るだけ取っておいて来ないって(-_-メ)
頭来たから言える限りのスタッフに言って、今度来たら注意してもらいたいわ

帰り雨はほぼ止んでて、行きも大した事なくて、これなら自転車で行けたなーって結果論だけどね
明日は今のところ曇りだけど、どうなるかな？

2021年5月18日（火）

キハチカフェ

Posted by nei at 2021年5月18日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜はなんか蒸暑くて何度も目を覚ました
今日も雨が降ったり止んだりなんだろうなぁ

午後からジムは浦和店へ
たった３０分のレッスンの為に電車賃３３６円かけるのも…と思いながらも、地元に無いレッスンだから仕方ない

Ｍ城君、14:00～ＲＰＭ３０、参加者９名、位置Ｍ
ひとりマイペースに漕いでるおじいちゃんがいるけど、それ以外は皆付いて行けてる
私は何とか付いて行けるとこもあるけど、半分位マイペース
汗も凄いし、呼吸も大変💦
終了後Ｍ城君に「中々付いて行けなくて💦」って言ったら
「大丈夫です！漕げてますから」だって（笑）
確かに漕いではいる
電車賃と出掛け序の買い物や台無しなどお金はかかるけど、地元でBODYSTEP参加より膝に優しいので暫くは続けよう

今迄浦和に行ったらパルコかTSUTAYAのスタバばかりだったけど、最近東口のアトレを通るようになって、気になってたキハチカフェ
ランチが１７時までなのを知って、今日は家でオイコスヨーグルトだけ食べて、１５時頃になってしまうけど、キハチカフェで食べる事にした

ライム香る夏野菜たっぷりガパオ風ごはん
ガパオ風だからか、辛さはなくて食べやすかったし美味しかったけど
ランチに1,815円は高いな
あっ、でもパンケーキだったらそんなもんだわ（笑）
１５時は店内も空いてたし、前から食べるならここの席と思ってたカウンター席で落ち着いて食べられた
でも長居は無用

　ライム絞ってさっぱり🍊　

その後パルコのパステルへ
今週末Ｊちゃんの誕生日プレゼントに「ふぃにゃんシェ」を購入がてら、自宅用にプリン
右：ぷりにゃんカステラプリン
左：ニャめらかプリン

ぷりにゃんシリーズ　

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は１８時半頃帰宅

夕飯は豚しゃぶサラダ
我が家はカロリー半分のごまだれが好きです
アボカド納豆
これからの季節ヘビロテだわね

2021年5月13日（木）

たっぷリッチパンケーキ

Posted by nei at 2021年5月13日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

あいにくの雨
そろそろ湿布薬も貰っておきたいので整形外科に行きたい
仕方ない歩いて行くか…
しかし９時頃雨は止んでる感じだったので、自転車で行く事にした
時折霧雨が降ったけど、まあ何とか大丈夫なレベル

整形外科は混んでたけど、腰の牽引は間もなく呼ばれ、会計済ませても９時半頃には終了
雨も大丈夫そうだったので、そのままわらびの星乃珈琲へ

月曜日にたまたま店舗の前を通って、ＳＮＳで見た「たっぷリッチパンケーキ」がモーニングの時間帯だと２００円お得に食べられる
どうせ行くなら安い方が良いよね

なんでもこのパンケーキ、マリトッツォをアレンジた、星乃珈琲店１０周年を記念した限定メニューだそうで、美味しそうと思ってたの
もちろん美味しかったし、量的にも丁度良かった

店内は空いていて、ひとつの仕切りにテーブルが２組あって、どこも仕切り内に１人
それでも食べたらサッサと退店

帰りドラッグストアで処方箋預けて、ＯＫストアーで買い物して、ドラッグストアで受取って帰宅

その後は夜までお家

夕飯は冷凍しておいたカレーにゆで卵と袋サラダ
これで冷凍しておいた作り置きは無くなったので、来週はまた何か作らなきゃ
夫は１６時半頃帰宅

ジムに行く時、雨は止んでるっぽかったので自転車にしたけど、結構降ってた
カッパ着て来て良かった

Ｆ木さん、20:05～BODYSTEP３０、参加者１６名（男性３）位置Ｆ５
先週Ｆ５が取られちゃったけど、夕方見たらキャンセルになってたのでＨ６からＦ５に変更
Ｉ村さんが取れなかったとこは結局直前キャンセルか無断キャンセルか来なかった(-_-メ)
今日は前半１２１、後半は１２２
元々 LES MILLS やってたっぽい女性２名 LES MILLS のウエア着用だけあって上手かった
ウエア着ててもトホホの人も多いけどね←MOSSA（笑）
来週のリザーブはいつも通りＦ５が取れた

風呂も済んでさて帰ろうかと思った時、先日浦和に来やがった本駒込隊長愛人によく似た人が…
念のためもう一度確認し目線も合ったんだけど、愛人に見えなくもないけど、バスタオル状態だからウエアで判断できない
BODYSTEPには居なかったので参加してたとしたらUBOUND
UBOUND後ろからＭ上君とかと見てたんだけど、居たら絶対に目立つ隊長は居なかったと思う
愛人もこんな雨の中夜遅く来るとも思えないのだが…
万が一土曜日のStep＆combatとかに来たら嫌だな

帰りも雨は止んでなくて、行きよりマシだったけど濡れました
明日は晴れて暑そうです☀

2021年5月6日（木）

デニブラン

Posted by nei at 2021年5月6日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

ＧＷ終了
っても私は今日まで休み
久々にひとりの休日

先日Ｍ君がＳＮＳにアップしてたサンマルクカフェのデニブラン
普通タイムラインはどんどん新しい投稿が並び、投稿者のサイトからなら削除しない限り見れるけど、タイムラインの上位には載らないのに
何故か３日以上開くたびに目に入るのよね
それ見てたらとても食べたくなって…
これはもう「食べなさい」って事だと思って（笑）
サンマルクカフェはアリオ、ＳＯＧＯの並び、ララガーデンと比較的行きやすい場所にあるのだけど、遠い昔ＳＯＧＯの並びの店舗に入ったきり
他に買い物もあるのでララガーデンへ

ダイソーで買い物してサンマルクカフェに行ったら、デニブランは焼き上がりに後３０分位かかるそうで…
まだ１１時前だからかな？
他で買い物してたら１１時半になったので、せっかくだし食べますよ

デニブランミックスベリー　

店内はテーブル席２つ置き位に空いてました
さっさと食べて撤退

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は鶏モモ肉のトマト煮（玉葱とブナシメジと赤パプリカ投入）
アボカド納豆

夫は１９時頃帰宅

２週間振りの木曜日BODYSTEP
Ｆ木さん、20:05～BODYSTEP３０、参加者満員御礼の１８名（男性５）Ｆ５
前半１２１、４,５が１２２、ラストは１２１
１２２の４曲目キツ過ぎて危ないけど軽減動作もし難い
う～ん困った💦

終了後ストレッチしながらＦ木さんと喋ってて来週の予約取るのが遅くなり、いつもの場所取れなかった

帰宅後オイコスヨーグルトだけで済まそうと思ったのに、コーヒー淹れたらついアイスも食べてしまった(>_<)

2021年5月3日（月）

初ＲＰＭ

Posted by nei at 2021年5月3日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

本日は憲法記念の日
去年は散歩からのブルワリーで予約してたピザとかテイクアウトして自宅ランチ
ＧＷと言ったらジムのイベントとか、日帰りプチ遠出とかしてたのに、今年も基本ステイホーム

夫は自作パソコンの作業
私は午後、昨日に引き続き浦和店へ

初めてＲＰＭにチャレンジ
ＲＰＭとはサイクルレースからインスピレーションをうけて誕生した、インドアサイクリングのワークアウト
今日地元は休館日だし、唯一行ける浦和店でＳ井君のＲＰＭがあるので参加してみる事にしたのだ
Ｓ井君、16:00～ＲＰＭ３０、参加者満員御礼の１６名、位置Ｏ
初めて入るバイクスタジオ
以前南越谷でＫ山君のGroup RIDE に参加して以来のバイクレッスン
設定やら何やらわからないのでBODYCOMBAT等でご一緒する浦和店会員でＳ井君ファンのＴ橋さんに昨日からお願いして教えて貰った
ってか設定してもらった(#^^#)
３０分負荷を変えたり立ち漕ぎしたりで、もの凄い汗で休憩じゃなくても何度も汗を拭く
脚のキツさより、心臓バクバクの方がキツかった
でも膝に来ない分良いかも！
平日休みの火曜木曜の午後にレッスンがあるから、浦和に行かなきゃではあるけどどちらかはBODYSTEPの代りにやっても良いかな

帰りにスタバでモバイルオーダーしてテイクアウト
外に良い感じで空いてるベンチがあったのでそこで飲む
先日飲んだコーヒーティラミスフラペチーノのティー版
美味しいけど、私はコーヒーの方が好みでした

ティーティラミスフラペチーノ　

ベンチの真ん中の花壇の石楠花を撮ったら、隣に大きなトノサマバッタ

　流石に触りたくない（笑）

夕飯の何かを調達しようとアトレで物色するも、２人分買うには結構高くて…
それを押しても食べたいのは無かったので止めた

地元に戻り駅前スーパーで物色したら色々あったので惣菜購入
ホッケ塩焼（夫）銀鮭塩焼（私）酢鶏の生姜乗せ、オニオンスライス
ちょっとしょっぱかったけど、まあまあ美味しく食べられました

2021年4月22日（木）

プリンセスフラワー

Posted by nei at 2021年4月22日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は暑くなる予報
またもや緊急事態宣言発令で、大型商業施設が閉鎖になるかもしれない
アウトレットで買いたいものなどあるので、その前に空いてそうな平日午前中を選んで南大沢へ

朝から夕飯のカレーを仕込んで、８時半過ぎに出発
さすがに埼京線はぎゅうぎゅうとまではいかないけど混んでる
京王線は空いてるだろうと思ったけど、東京都立大学南大沢キャンパスがあるので学生が多かった

１０時開店で１０時ちょい過ぎに着いたので空いてる
まずはアディダスへ
MOSSAからLES MILLSになり、ウエアもNIKEからReebokになった事だし、少し欲しいよなってのとお友達へのプレゼント購入で物色
お友達にはアンダーブラ、私はスパッツとＴシャツ、全て５０％ＯＦＦだったので嬉しい
NIKEも見たけど割引がなかったし、それでも欲しいのはなかったので止めた

他のアパレルも見たけど、結局買ったのはReebokのみ

１１時になって、レストランが開店したので、もうひとつの目的パンケーキのbutterへ
ドリンクは珍しくコーヒーじゃないの

イチゴライムネード　

お目当てのパンケーキは
｢チョコレートイノベーションコンテスト2019｣ペイストリー部門で
優勝した｢パティスリー＆カフェデリーモ｣の江口和明シェフ監修商品メニュー
って正直知らんけど（笑）
見た目がメチャ可愛かったので食べたかった
「プリンセスフラワー」
結構待った時点でお店の方が来て
「申し訳ありません、ちょっと失敗しちゃってもう少しお時間頂けますか？」と…
どんな失敗か知らないけど、待ちましょう

フィルムを外すとクリームが流れるんだけど、左半分にしか流れなかったのが残念
でもとっても美味しかったです

駅前のセリアに移動して、ちょっと買い物して
やっぱりコーヒー飲みたくてマクドナルドで買って、外のベンチで飲んでから電車乗って帰りました

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は人身事故で電車が遅れ１８時４０分頃帰宅

夜はジムへ
Ｆ木さん、20:05～BODYSTEP、参加者満員御礼の１８名（男性４）位置Ｆ５
トラック１２１は１１回目
飽きたと言えば飽きたけど、そうでもないかもってどっちじゃい？（笑）
あと２回位やるかな？

レッスンが終るのが２０：３５
ゆっくりストレッチして風呂入って（サウナ入らないから早いけど）帰宅しても２２時なのは楽だな
もう帰ったら２３時ってのは嫌だ
明日はどうしよう？

2021年4月8日（木）

結局３種類制覇

Posted by nei at 2021年4月8日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

気候のせいか中々疲れが取れない今日この頃

まずは整形外科へ
腰の牽引と最近消費が多い湿布薬を処方してもらう
今日は（も）混んでて、中々順番がこなくて座ってウトウト
牽引の途中も眠くて、自分のイビキで目が覚める

ハッピーデーなのでアリオへ
毎度おなじみメレンゲ
一昨日パンケーキ食べたばかりなのに…
３月４月期間限定パンケーキ
４月は新しいのが来るかと思ったけど、結局３月と同じ
まあ４種類あったからね
で、３月中に４種類は無理と思って、２種類は食べたんだけど、１種類食べなくてもいいと思ってた「いちご大福風」はともかく、最後の１種類を食べる事にした

いちごミルクマカロンパンケーキ　

前回ヘブンリーリリコイと迷ったやつ
美味しくて幸せ♡
４月からセットドリンクが２００円から２８０円に値上げされてた(>_<)
ランチタイムの種類が増えて、一部は値上げされてたけどね

キャン★ドゥで自転車後部カゴカバー買って終了
ドラッグストアで湿布薬受取ってララガーデンへ
ダイソーとヨークマートで買い物して、最後ＯＫストアー

帰ってから無性に眠くなり、暫しソファ寝
最初は麗が乗ってて暖かかったわ

夫は１５時過ぎに帰宅

夕飯は先週沢山作って冷凍しておいたハッシュドビーフにスクランブルエッグとサラダ
どうしても夜ジムに行く日はいつも以上に手抜になってしまうな
ってか最近手抜ご飯しか作ってない(-_-;)

Ｆ木さん、20:05～BODYSTEP、参加者満員御礼の１８名（男性５）位置Ｆ５
BODYSTEP 先週の木曜日から８日間で５本
凄く気に入った訳でもないんだけどね
Group Blast と Group Fight だったら Group Fight の方が好きだったんだけど、BODYCOMBATきつ過ぎてイマイチで、そのうち好きになれるといいんだけどなぁ

来週は火曜日昼間のＡ・ＫちゃんBODYSTEP予約したので、木曜日のは様子見

2021年4月6日（火）

ブラッドオレンジパンケーキ

Posted by nei at 2021年4月6日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日は休足日でnofitnessにもかかわらず、今朝も疲労感が抜けな～い
恐るべしLES MILLS（笑）

それでも今日もBODYSTEP参加って…６日間で４STEPって…
凄く好きな訳じゃないんだけどね（笑）

今日はレッスン後電車乗って台無しに行くので、徒歩でジムへ

Ｆ木さん、12:00～BODYSTEP３０、参加者満員御礼の１８名、位置Ｆ５
地元火曜日のBODYSTEPは今日が最初だから、初めての人も多い中、私は４回目…
なのにちょいちょい間違える（笑）
＃４Ａのバーピーからのマウンテンはサボりまくる
ササっとシャワー浴びて終了

池袋のESPRESSO D WORKSへ
期間限定の「ブラッドオレンジのパンケーキ」が絶対に食べたかったの
この店、池袋駅から５分程歩くのだけど、意外と面倒で行かない
去年の２月ＴＭ子さんと行った以来

店員が若くてよく言えば活気があるんだけど、この時期少し落ち着かない
このパンケーキ絶対食べたかったから行ったけど、余程食べたいのが無きゃ行かないな

斜めって今にも倒れそう💦　

折角なので別角度から撮ったのと（左）店のサイトからお借りしたの（右）
盛付方が違うけど、左のホイップクリームの中にオレンジのシャーベットが入ってる

ブラッドオレンジの酸味とホイップクリームの甘味がマッチして、滅茶苦茶美味しい
わざわざ行った甲斐があったわ
ただこの店、ランチタイムはクレジットカード使えなくて現金支払いのみ
でも「現金持ってない」って言ったら、特別にカード支払いにしてくれた
この位は持ってたけど、言ってみた
ってか今のご時世、現金支払いのみって(-_-;)

ここはベーカリーもあって、ワンハンドレッドのパンが美味しいので、これは現金でお買い上げ
期間限定の桜のワンハンドレッドとアールグレイのも購入

夫は今日も昼まで仕事（ランチは会社で）で帰宅してたので、オヤツに桜の方を食べた
これもとっても美味しい＼(^O^)／
そうそう行かないので、当分食べる事はないけど、また来年チャレンジするかな
アールグレイの方は明日食べます

夕飯は鍋汁の素が残ってて、賞味期限が秋までなので、まだ寒い今日のうちに使ってしまおうと…
豚バラ、白菜、エノキ、豆腐

2021年3月25日（木）

ララガーデンにDAISY

Posted by nei at 2021年3月25日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日に比べて曇りがちな平日休み

まずはＡＴＭへ
そのままララガーデンへ
先週からずっと飲みたかったスタバのバナナンアーモンドミルクフラペチーノとオレンジ＆レアチーズケーキ
いつも店内は混んでるし、テイクアウトにしてもかなり並んでるから諦めてたけど
今日はララガーデンオープン前なので空いてる
Reward チケットを使ったのでエスプレッソショット追加してみた
バナナに合うかな？と思ったけど、苦味が丁度良い感じ

ケーキも美味しかった🍊　

ララガーデンにパン屋のデイジーがオープン
地元東口にもあるけど、意外と通らない道だし、夜のジムの後は閉まってるし
平日休みの昼間に行くにはララガーデンが便利
ポイントも付くしね

夕飯は大豆ミートを使った回鍋肉、アボカド納豆

やっと夜のレッスンが復活した木曜日のジム
地元ではＨ口君レッスンが今日でラスト
２０１７年１０月にやってきた、私がオアシスに入会した時はまだ生まれてもなかった平成男子
最高に楽しくてキツいレッスンを提供してくれる、インストラクターが天職と思える人でした

2017/10～2018/9　水曜日
group fight 45
2018/10～2020/3　水曜日
group fight 60
2020/4（6月）～2021/3　木曜日
group Centergy 45
2020/4（8月）～2021/3　木曜日
group blast 30

Ｈ口君、20:15～ Group Centergy ４５、参加者１７名（男性）位置Ｂ２
リザーブ無しだったけど、空いてたし選んだのは左端で２だけど前に誰も居なかったのでやり易かったわ

Ｈ口君、21:20～ＧＢ３０、参加者満員御礼の１８名（男性5）位置Ｄ２
地元では新曲やらないままbacknumber
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Dancing On My Own / Robyn / January12
2. SKILLS (StepAHEAD) / End Of Time / Beyonce / April13
3. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Sky Meets Bittersweet Symphony / Lanfranchi & Farina / October11
5. CARDIO BLAST (StepATTACK) / Tribal Dance / 2 Unlimited / January13
6. CONDITIONING / Wings / Little Mix / April14

もうレッスンが受けられないと思うと残念でならないけど、新しい世界で頑張って欲しいと思います！

「密」になるからと言う理由で最後なのに集合写真撮影出来なくて残念
と言いつつＲちゃんが内緒で撮ろうと更衣室に入る前の窪みでコソコソ撮影（笑）

１月の一週目にあったきりなので、最後にレッスン再開されて良かった

地元での最後のレッスンだったけど、なんかバタバタして終っちゃったので残念
私は日月火と他店舗で参加するけど、他店舗は遠慮してるしね

2021年3月18日（木）

歯医者パンケーキ墓参り

Posted by nei at 2021年3月18日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

天気が良ければ色々洗濯
１０時から歯医者
右上ブリッジの入れ歯が入りました
今回のは保険適用内なので、今日支払ったのは７千円ちょっと
思ったより早く終了
次回は３ヶ月先

次は花屋へ
来週Ｉ塚君のラストレッスン後に渡すアレンジメントを予約
結婚祝いも兼ねて、ちょっと豪華に

その次はアリオへ
せっかくならハッピーデーの時に食べようと思ってたメレンゲのパンケーキ
今月限定４種の中、２種類は食べたかったので、もう１種類
いちごミルクマカロンパンケーキと迷ったけど
これで今月は終了！

ヘブンリーリリコイパンケーキ　

パッションフルーツの酸味が美味しい
会計しようとしたらセット価格２００円のはずのコーヒーが４００円
もちろん申告し、無事に２００円
スタンプもハッピーデーなのでひとつ多く押してもらった

ＯＫストアーで買い物して帰宅

ふと思い立ってお墓参りに行く事にした
本当は母と行ければ良いんだけど、このご時世ランチも考えちゃうので、一人で行って来た
直線距離はそんなに遠くないし、バス通りを行けば迷う事も無いのに…
こっちの方が近いかもって思って結局遠回り
しかも坂が多いから迷った挙句大変だった（笑）

何とかお寺に着いて、墓掃除してお花を手向けて終了

帰りは戸田橋から回って、ララガーデンのスタバで…と思ったけど、混んでたので諦めて帰宅

夫の帰りは１９時過ぎると連絡があり、その間にジム風呂へ
今日もカラスの行水的
帰ったら夫も帰ってて、シャワーも浴びた後だった

夕飯はわさび菜に鶏むね肉のハーブソルト焼きを乗せたの
この組合せメチャ合う！
アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁

2021年3月12日（金）

宇治抹茶ティラミスパンケーキ

Posted by nei at 2021年3月12日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜早めに就寝したけど、明け方何度も目が覚めて、その度起きなきゃと時計見てまだ４時台じゃん５時じゃんって…

今日はリュック背負って電車通勤
仕事は１１時までで早退して本駒込へ
お昼を跨いでしまうので、朝食べただけじゃお腹空きそうなので、朝ごはん食べないで会社行く途中で朝マック買って、９時半頃食べさせてもらった

今日は本駒込でＩ部さんレッスン
本当は backnumber になってからが良いんだけど、２０日以降で２６日しか無くて
その日は地元でＩ塚君のレッスンに参加予定だから今日か来週しかなくて、来週はそれこそ翌日が２０日で backnumber 祭りで連続参加したいから体力温存

Ｉ部さん、12:10～ＧＢ３０、参加者満員御礼の２４名、位置Ｃ６
相変わらず膝の調子はイマイチなので極力省エネで
今日が最後じゃなきゃやりたくない新曲
疲れました

Ｉ部さん、13：00～ＧＦ３０、参加者満員御礼の３０名、位置Ｄ６
Ｉ部さん、以前に比べたらフォーム綺麗になったのに残念

帰りジムの外で待合せ、千石駅から帰るＩ部さんに付き合ってお喋り
本当はお茶でもしたいところだけど、こんな時なので断念
Ｉ部さんは３月いっぱいでMOSSAインストラクターもウチのジムの他店舗だけどパーソナルトレーナーも辞めてしまい、別の場所で少しパーソナルトレーナーは続けるみたいだけど、他は市役所関係で仕事するとか
今迄は接点があったけど、住んでいる場所も遠いし、年齢も親子以上に違うし、このままフェイドアウトかなとも思うけど、落ち着いたらランチしましょうねって事で…

巣鴨駅まで歩いてＪＲ
時間が早いのと、今日位しか行ける日ないなと思って、田端乗換で地元通り越しさいたま新都心へ

食べたかった Eggs 'n Things 今月限定のパンケーキを食べに行く
午後３時半過ぎてたので店内は空いてて、室内だったけど窓際の２人掛けの席

宇治抹茶ティラミスパンケーキ　

抹茶ってそんなに好きではないんだけど、これは見た時から食べたかった
抹茶の生地がほろ苦くて美味しかった
さっさと食べて撤退

そうそう Eggs 'n Things のポイントが１０貯まって、好きなのを只で食べられる
一番高いのは３４８０円なんだけど夫と一緒でも食べきれるかな？
パンケーキ諦めたら食べられるだろうけど、もっと暖かくなったら考えよう

座って帰りたかったので、大宮まで出て始発で帰る
地元駅前スーパーで買い物して帰宅

夫は１９時頃帰宅
夕飯はベーコン、キャベツ、シメジのペペロンチーノ炒め（パスタではない）
アボカド納豆、ブロッコリー
ルビーグレープフルーツ

私はパンケーキ食べてお腹空いてないので、ちょっとだけ

2021年3月4日（木）

３回は行けないな

Posted by nei at 2021年3月4日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日はレッスンの無い平日休み
歯医者の前に夕飯のカレーを仕込む
歯医者は入れ歯の仮合わせで１５分位で終了
そのまま整形外科へ
今日は混んでる
腰の牽引と、今日はリハビリチェックで医師と話さなきゃで少し待ったけど、トータルで１時間弱で済んだ

その足でアリオへ
メレンゲの今月のパンケーキはなんと４種類
４種類中３種類は食べたいけど、今月中に３回は行けない
２回は行けそうだけど、取りあえず今日は何にするか迷う
いちごミルクマカロンパンケーキ
ヘブンリーリリコイパンケーキ
いちごレアチーズモンブランパンケーキ
（因みにもう一つはいちご大福風パンケーキで、これは食べなくても良いかな）

今日はコレにした🍓

いちごレアチーズモンブランパンケーキ　

食べ終ったらさっさと退店
キャン★ドゥでヘアオイル買ってアリオは終了

ドラッグストアに処方箋を出してからララガーデンへ

ドラッグストアに着いて気付いた
自転車のスタンドレバーのストッパーのバネが無くなってる(-_-;)
バネを止めてた部分が劣化して外れたみたい
取りあえず走るのには支障が無いけど、どうしたものか？

ララガーデン、ダイソーとカルディ、ヨークマートで買い物して
ＯＫストアーでも買い物して、ドラッグストアで湿布薬取って帰宅

今夜は家風呂
夫は２０時過ぎに帰宅

夕食後、また冷蔵庫から異音が…
掃除して直るといいんだけどな

2021年2月19日（金）

クロネージュリッチショコラ

Posted by nei at 2021年2月19日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は丁度０時頃寝たんだけど、６時ちょっと前に起きてしまった

今日は有給休暇取りました
一応少しはあるのだ
そして本駒込へ

Ｉ部さん、12:10～ＧＢ３０、参加者満員御礼の２４名、位置Ｃ６
1. WARM-UP (StepSTART)/ Ooh Aah…Just A Little Bit / Gina G / April12
2. SKILLS（StepAHEAD）/ Don’t Wanna Go Home / Jason Derulo / April12
3. CARDIO PUSH（StepUP）/ Freak The Freak Out / Victoria Justice / April12
4. STRENGTH / I Love Rock ‘N’ Roll / Joan Jett & the Blackhearts / July14
5. CONDITIONING / Treasure / Bruno Mars / July14

Ｉ部さん、13：00～ＧＦ３０、参加者満員御礼の３０名、位置Ｄ６
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
Group Blast はそうでもなかったけど Group Fight は私みたいに仕事休んだっぽい男性陣がチラホラ
みんなMOSSAやり納めなんだねぇ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

金曜日Ｉ塚君 Group Fight は早退で参加出来るけどＩ部さんのは休まないと間に合わない
来月来れるかわからないの出来れば記念写真撮りたい
しかし本駒込の撮影ブースは目立つところにあるので、他店舗では目立ちたくない私
本当はMOSSAウエア着用のＩ部さんと撮りたかったけど、この際私服でも…
って事で、帰り店舗の外で待合せて、看板背にしてツーショット
そのまま駅までご一緒した
来月もう一度来れると良いなぁ

本駒込にはよく来るけど、レッスン終るのが遅いので中々母の所までは行けないけど、今日は早く終るので、母と待合せてお茶でもと思い、駅前のコメダ珈琲で待合せ…
だったんだけど、時間になっても来ないので電話してみたら、まだ家に居た(-_-;)
何かやってて時間を忘れてしまったらしい
そしてこれから出るのは面倒らしく（用意もしてなかったのか？）止めようと言うので、折角来たので家に行く事にした
玄関先で靴も脱がず、ちょっと話した
顔見たのは去年の９月に皆で食事した以来だけど、まあ元気そうで良かった

駅に戻って、やっぱりコメダ珈琲のスイーツが食べたくて入店
季節限定のＧＯＤＩＶＡとコラボのクロネージュリッチショコラとブレンドコーヒー
濃厚チョコにソフトクリームが美味しい

濃厚だけど小さめなので完食　

さっさと食べて３０分も居ないで退店💨

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅
夫も１６時半頃には帰宅

夕飯は麻婆豆腐とアボカド納豆、母から貰ったマグロ漬け（ちょっとだけど結構美味しかった）

2021年2月18日（木）

自転車後輪ブレーキ

Posted by nei at 2021年2月18日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝は冷えます
カーテン開けたら窓が結露してたのはちょっと久しぶりかも？

今日はアリオが８の付く日でハッピーデー
どうせならそういう日に食べようと思ってたメレンゲのパンケーキ
スタンプがひとつ余計に付くからね
季節限定の「リリコイショコラパンケーキ」
リリコイソース（パッションフルーツ）の酸味と濃厚なチョコレートが絶妙なバランスで美味しい＼(^O^)／

チョコレートだけより美味しいの☆　

いつものカウンター席でさっさと食べて退散

ヨーカドーでは買い物せず、そのままララガーデンへ
夫に頼まれてたワークマンプラスでの買い物は残念ながら無くて、ダイソーとヨークマートで買い物

先日から自転車後輪のブレーキが効くんだけど異音がするので、帰りに自転車屋で見てもらった
もう７年乗ってるのですり減ってるとか
駄目な時は３年くらいで交換になるらしく、寿命と言えば寿命
去年の２月と１１月にタイヤ交換したばかりなので（各５０００円）出来ればもう少し乗りたい
いくらかかるか聞いたら、タイヤも交換してくれたから６０００円でって
高いかもしれないけど他の調整もしてくれるし、近くの個人経営の自転車屋なのでまあ良いかと…
自転車預けて徒歩でＯＫストアーで買い物して帰宅

再び取りに行って、少し走ってみたけど、凄く走りやすい！

その後は家でノンビリ
明日から水曜日までノンストップでジムだし
ジム風呂も考えたけど、サウナ入らないなら（入りたくないし）寒い中行くのも面倒で家風呂
久々に半身浴でマンガ読んだ

夕飯は昨日のグラタンの残りと水菜とサラダチキンのサラダにゆで卵
夫は１９時半頃帰宅

2021年2月11日（木）

消費と台無し

Posted by nei at 2021年2月11日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜麗が今の猫ベッドで寝たまま私の方に来ないので、心配になり拉致して布団に入れる
すぐに出る→枕元で寝る→ベッドから降りて居間に→トイレかな？→戻って布団に入る→暫くすると暑くなったのか出る
朝は起こされたけど、８時近くに起床

建国記念の日
一昨年の１０月３１日にＨ口君が代行だからと行った以来
その時はレッスン後に池袋西武のレインボーパンケーキに行ったんだけど、今日はレッスン前に行った
１１時半前に店舗到着
もっと空いてるかと思ったら既に３分の２は埋まってた
すぐに案内され、席に着くより先に決まってるので注文

「ごろごろあまおう」パンケーキ　

トッピングのチョコレートアイスクリームは苺アイスにも変更できると言うので苺にしてみた
ママレードソースとチョコソース
箸休めにキャロットラペ
とっても美味しくてペロッと食べちゃえました(^O^)

赤塚店に行くのにまだ早かったので、屋上庭園へ
バレンタイン仕様でアチコチにハートが飾ってあったり、一通り回って見ちゃいました

　色とりどりで綺麗🌸

それでも赤塚店には結構早く到着
着替えてロビーに行ったらＮちゃんが居たのでお喋りして時間が潰れました

Ｋ原さん、13:40～ Group Centergy ４５、参加者満員御礼の３０名、位置Ｅ４
Group Centergy は初めましてのイントラさん
新体操？やってたとかで、スタイル抜群で綺麗で、隣に並びたくないタイプ
教え方も上手で中々良かったです
彼女もMOSSAのナショナルトレーナーらしいので、もう出来ないんだろうな
残念

Ｋ木さん、14:55～ＧＢ３０、参加者満員御礼の３０名、位置Ｅ４
Ｋ木さんは「即位礼正殿の儀」金町のイベントでＨ口君とジョイント
去年の２月の三連休最終日にやはり金町でＩ部さんとのジョイント以来３度目
ほぼ１年前、コロナがこんなに大変になる直前で、最後の Group Blast ６０
で、スタジオ入口で挨拶したら「金町でＩ部さんとの時」って覚えていてくれた
彼女は残るのかな？
1. WARM-UP / Come And Get It / John Newman / July16
2. SKILLS / Fun / Pitbull feat. Chris Brown / July16
3. CARDIO PUSH / Movin / Mohombi feat. Caskey, Birdman & KMC / July16
4. STRENGTH / Freak / Steve Aoki, Diplo & Deorro feat. Steve Bays / July16
5. CONDITIONING / Here It Is / Flo Rida feat. Chris Brown / July16
July１６、一昨年Ｉ部さんがレギュラーだった時以来なので、殆ど忘れてた
でも嫌いじゃないな

今日は往復埼京線も有楽町線も座れて楽でした
乗換えの赤羽駅でエキュート覗いたら、もう絶対好きなケーキが売ってて、夫のお土産にも自分の台無しにも買わなきゃ！

はらロール
左：清見オレンジ🍊
右：ピスタチオとチェリー🍒
夫と半分こにして食べました
これまた美味しい☆★☆★

夕飯はスパゲッティーナポリタン
袋サラダに目玉焼き

2021年1月21日（木）

そこまで並ぶとは(+o+)

Posted by nei at 2021年1月21日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

起床時は氷点下だけど昼から暖かくなりそう？

発売されてから食べたいと思ってたミスタードーナツの期間限定ドーナツ「ピエールマルコリーニコレクション」
ララガーデンの店舗では１２時から発売と言うので、１２時１０分位前に行ってみた…
なんと既に長蛇の列でざっと数えたら３０名は並んでる
最後尾では店の人が「お並び頂いてもお買い求めできない可能性もあります」って…
ひと家族６個までの制限はあっても、販売数が１８０みたいだから単純計算で３０名超えてたら買えない…
諦めた
かと言ってすごく早くから並ぶのもな～
って事で、多分並ぶまではしないので、余程タイミングが良くなければ食べる事は叶わないでしょう
仕方ない(>_<)

気を取り直してお買い物
ＧＵで安くなってたルームウエア（私の場合はパジャマにもなる）
なんとフードにうさ耳が付いてるやつ🐰
アラカンの私がどうよ（笑）
家の中だから問題ない！

ダイソーとヨークマートで買い物

歩きまわってたら喉が渇いた
そうだスタバで昨日から発売のフラペチーノを飲もう
メルティ生チョコレートフラペチーノ
Reward チケットがあるので有料カスタマイズ
エクストラホイップは無料だけど、エスプレッソショット追加のミルクを投入に変更
Reward チケットは７００円までは無料になるのでカスタマイズして６９０円＼(^O^)／
テイクアウトして駐輪場で飲もうかと思ったけど、店内空いてたし、お気に入りの外に向かって座る席（一応イスは２つあるけど、２人じゃ狭いかなの席）が空いてたし、隣もいなかったのでイートイン

メルティ生チョコレートフラペチーノ　

帰宅してジムに行く事も考えたけど、明日は早退してレッスン参加予定だし、またモヤモヤするのも嫌なので家でノンビリ

夫は１６時半頃帰宅
風呂前にスピンバイク

夕飯はカレーとゆで卵
明日もカレー（笑）
更に冷凍して２回分

2021年1月8日（金）

jam Coffee リベンジ

Posted by nei at 2021年1月8日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今週は仕事休みなのもあって、昨夜夜更かしして「ＭＩＵ４０４」最後まで視聴
何回も流れる主題歌、米津玄師「感電」
やっぱり米津玄師って良いよね♪
そして私は星野源より綾野剛が好き

今朝も寒い
起床時は気温マイナスだし、晴れてても最高気温ひとケタ

緊急事態宣言でこの先どうなるかわからないけど、取りあえず今日は本駒込へ

Ｉ部さん、12:10～ＧＢ３０、参加者満員御礼の２４名、位置Ｃ６
1. WARM-UP / She Makes Me Go / Arash feat. Sean Paul / April14
2. SKILLS（StepAHEAD） / Rolling In The Deep / Adele / January12
3. CARDIO PUSH（StepUP） / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / January12
4. STRENGTH / James Brown Is Dead / L.A. Style / April14
5. CONDITIONING / Wings / Little Mix / April14
CONDITIONING は昨夜と同じ
後は好物のスイッチカールがあってＩ部さん「ナイスタイミングです」

Ｉ部さん、13：00～ＧＦ３０、参加者２７名、位置Ｃ５
1. WARM-UP / Viva La Vida / Coldplay / Winter09
2. BOX / Goodbye To You / Patty Smyth / Winter09
3. MUAY THAI 2 / Let's Get Movin' / Joe den Broeder / Winter09
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09
Winter09 久しぶり
しかも３曲目の MUAY THAI もしかしたら２０１０年以来かも？
何にせよ Blast ＆ Fight 共に良き選曲でした♪

終了後は年末混んでて入れなかった jam Coffee へ
こんな時だけど店は空いてたし、先客もお一人様と３人組婆だったけど婆もマスク着用で喋ってたし、絶対は無いけど安心な感じ
本当は先月のパンケーキの方が良かったけど、今月のも美味しそう
モーモーパンケーキ🐄
丑年にちなんで牛柄（笑）
生地の中に苺スライスと練乳
純正生クリームにオレオクッキーで牛柄
とっても美味しかったけど、提供されるまで３０分近くかかって眠くなった（笑）

フワフワのシュワッ　

帰りは上中里から

夕飯は残ってたビーフシチューをご飯にかけてスクランブルエッグをＯＮ
それとサラダ（サンドイッチに使おうと思って買ってあったキュウリも）

夕方ジムからメールで来週火曜日から時短営業となり２０時までだって(>_<)
体育施設は自粛要請に入らないとあったけど、２０時以降出歩かないって事には入るからなぁ
昼間のレッスンと土日はレッスンあるだけマシかな
私的には水曜日のＫ田さん♂エアロシンプルと木曜日のＨ口君 Group Blast が出来ないのが悲しい
Ｈ口君は毎週は無理だけど、火曜日や日曜日に本駒込行くしかないかな

そんな訳で予約枠空いたのでＦ木さん Group Fight をリザーブ
まあリザーブしなくても入れるけど、いつものポジション取りたいものね

Ｆ木さん、20:30～ＧＦ３０、参加者満員御礼の２０名（男性７）位置Ｄ２
来週から暫くこの Group Fight が出来ないからか、珍しく満員御礼
1. WORM-UP / FIGHT / CARA QUICI / January15
2. BOX / SOMEBODY TOLD ME / THE KILLERS / January15
3. MUAY THAI / RUN TO PARADISE / NICK SKITZ VS. CHOIRBOYS / January15
4. KICKS / DANCE BOOM BOOM / HOUSECREAM / January15
5. FIGHT / GIVE INTO THE BASS / CREW 7 / January15

家を出る時手袋を忘れたけど、階下まで降りちゃったので取りに行くの面倒で強行突破
寒かった～
これからは手袋必須ね

2021年1月3日（日）

２０２１初ジム初パンケーキ

Posted by nei at 2021年1月3日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

やっぱり朝寝坊しちゃう新年３日目
朝食は残ってた豆餅１個と豆乳シリアル
夫は昨夜食べなかったドーナツ残りと豆餅は２個
昼は私はナッツ摘まんでコーヒー飲んだだけだけど、夫はインスタント天ぷらそばに普通の餅２個投入

１３時半過ぎ新年初の外出

十条店へ
東十条から歩く
Ｉ田さん、14:30～ＧＢ３０、参加者定員２５のところ直前キャンセル有りで２２名、位置Ｄ５
３日から営業してるのが新宿店、武蔵小杉と、ここ十条店のみ
新宿Ｈ口君 Group Blast は朝早いし、当初は行かなくても良いかと思ったけど、十条なら近いし Group Blast だけちょっとやってこようと予約した
ＭＹ紀さんも来てたし、遠征組チラホラ
1. WARM-UP / I’m Born To Run / American Authors / July17
2. SKILLS / Messin' Around / Pitbull feat. Enrique Iglesias / July17
3. CARDIO PUSH / Honky Tonk Women / The Rolling Stones / July17
4. TRENGTH / Turn Me Up / Crew 7 / July17
5. CONDITIONING / Would I Lie To You / John Gibbons / July17
このリリース、曲はとっても聞き覚えがあるんだけど、コリオは殆ど記憶ない
これ地元ジムでＮ村さんがデビューでやってたんだわ
意外ときつく無くて、正月明けの運動には丁度良かった！

当初 Group Centergy も予約してたんだけど、行きたい所があって Centergy は昨日キャンセル
シャワー浴びてジムを出て池袋へ

池袋、かなり混んでる
いや私も行ってるから他人の事言えないけど…
半分下向きつつ早足で西武へ
上階まではエスカレーター

今年初のパンケーキは、去年と同じレインボーパンケーキ
席満杯でちょっと待ってたら、入り口近くの席に座ってる人…Ｍ奈ちゃんに似てるなって思い、最初目が合っても反応なかったから違うかなと思ったけど、会うの久しぶりだし、店内に入った時に近寄ったらわかってくれてお互いビックリでした

入る前に注文してたけど、１０分位待って提供された
大きな声ではないけどマスク無しで喋ってるカップルも居るし、今日はドリンクも頼まなかったので速攻食べて、滞在時間多分３０分も無かったかも
パイの上のアイスクリームも美味しかった

新春いちごパンケーキ🍓　

まだ喋ってたＭ奈ちゃんに挨拶して、一目散に駅に向い乗車して地元へ
駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯は冷凍しておいたカレー
買ってきた袋サラダに目玉焼き

明日はＯＫストアーで買い物しなきゃ
混んでるだろうなぁ

2020年12月27日（日）

パンケーキならず

Posted by nei at 2020年12月27日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は夜更かしで１時過ぎて就寝
当然朝寝坊で８時過ぎに起きました

今日は今月初の本駒込レッスン
…の前に多分今年最後のパンケーキ
上中里で下車し、jam Coffee へ
しかし既に１人並んでて、店内の客も中々出ない
窓際の女性２人なんて食べ終ってて、私の後ろに更に２組並んでるのに席を立とうとしない
お店の人にお店に入ってから提供されるまでどの位時間がかかるか聞くと２０分位とは言うけど…
この後すぐに入店出来、２０分後に提供されても、食べる時間も含めると微妙に忙しない
最初の Group Blast をキャンセルしてもと思ったけど、本末転倒なので残念だけど諦めた
でも時間はあるのでローソンでコーヒーとあんドーナツ買って、ジムの近くの公園で食べた
でもさすがに寒くなったので早めにジム入り

Ｈ口君、16:10～ＧＢ３０、参加者２３名、位置Ｂ５
直前に３人キャンセルになり２人入って、でも定員にひとり足りない勿体ないことに…
今回で October２０の Group Blast は７回目
STRENGTH のランジからのニーアップからのジャンプは大分出来てきたけど ONDITIONING の腹筋はダメダメ
水曜日のＦ木さん Group Blast はバックナンバーだけど、一応明後日の Group Blast もリザーブしてるんだよね
どうしようかな？

Ｈ口君、17:10～ＧＦ３０、参加者満員御礼の２７名、位置Ｂ５
Ｈ口君の Group Fight October２０は初で多分最初で最後
Ｈ口君のレッスンは楽しいけど、改めてよく見ると Group Fight のフォームはあまり美しくないなぁ
パワフルだしジャンプは凄いんだけどね～
そう思うとジムの社員を止めて広島に帰ったＭ明君はフォーム綺麗だしリードも良いし楽しくてピカイチだったなと改めて思うわ

パンケーキ食べれなかったので帰りは田端で途中下車してスタバへ
今月の頭、浦和のスタバで貰って答えた「カスタマーヴォイスクーポン」使うとＭサイズのドリンクを１杯無料で飲める
それでアールグレイハニーホイップフラペチーノを飲む
丁度端の席が空いてたのでイートイン
スタバは殆どの人が１人なので喋ってる人も居ないから良いよね

飲んだら頭キーンとなった（笑）

スタバを出て夕飯の調達
成城石井で何かと思ったが、ピンとくるものが無く、パン屋が「全品２０％ＯＦＦ」になってたので、こっちにして帰宅

夫は家にある冷凍ホッケとキムチとミニトマトを片付けて貰った

2020年12月22日（火）

原宿から武蔵小金井へ

Posted by nei at 2020年12月22日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今年の平日休みも年末年始前は今日と明後日のみ
明後日は病院とか行きたいので動けるのは今日しかない

田端乗換で原宿駅へ
１０時過ぎてるのに車内は結構混んでて、座ろうと思えば座れたが座るのは諦めた

先日表参道のCRISSCROSSでパンケーキ食べた時、隣に座った女性とInstagramで繋がり、その彼女が居るMICASADECO&CAFEへ

現在販売してる「ルビーロイヤルミルクティーパンケーキ」
これは来年の２月半ばまで販売してると言うので来年早々にでも行こうと思ってたけど…
ベースは同じだけどクリスマスウィーク限定のがめちゃ可愛くて♡
どうせなら食べたいと思い、ほぼ開店すぐに行って来た
残念ながらその彼女はお休みだったけど、キレイな店内に本日最初の客

トナカイさんが乗ってるの　

色々な角度から撮ってたらトナカイが落ちた（笑）
ミルクティー味のパンケーキ
塩キャラメルのクリームが美味しかったし、見た目も可愛くてテンションアップ＼(^O^)／
このために朝食を少なく食べて、行く途中既にお腹グーグー鳴ってたけど、少し食べきるのが大変だった
次の時間が迫ってるので食べ終ったら即退店
滞在時間パンケーキの提供に時間がかかったのでトータル４５分位かな

原宿駅から新宿乗換で武蔵小金井
ジムの武蔵小金井店へ

先日Ａ美ちゃんがＡＶＩＡの新作シューズを紹介してて、その１足が良いなぁと思ったの
しかもＡ美ちゃん通すとインストラクター価格で３０％ＯＦＦになるって！
新作はジュエンでも１０％ＯＦＦにしかならないから嬉しい
聞いてみたらマイサイズもあると言うのでお願いした
受け渡し、どうせならレッスン参加がてら受取りに行こうと…

まずはＯ屋さんのレッスン
Ｏ屋さん、13:10～ボディシェイプ、参加者８名、位置Ｅ３
ウォーミングアップからマットの上でストレッチ、最後にちょっとだけ腹筋
１週間振りの運動として解れて丁度良かったです

Ａ美ちゃん、14:00～エアロシンプル４５、参加者１４名、位置Ｅ５
最後尾を取ったんだけど空いてて前に行く事に
年配の方が多く難易度低めの２ブロック
でもとっても楽しかった

Ｉみさんにも会えて、お菓子も貰っちゃったし＼(^O^)／
ちょっとだけストレッチしてシャワー浴びて退店

帰りは西国分寺から武蔵野線で南浦和乗換で地元へ
武蔵野線は座って寝ちゃいました

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅
洗濯物畳んで夕飯の準備して休む間もなく色々やってたら疲れた
夫は１９時頃帰宅

夕飯は豚肉玉ねぎ舞茸の醤油ペッパー炒め
アボカド納豆とキムチ
乾燥ワカメなどの味噌汁

洗い物済んでふと見たら冷蔵庫から水が垂れてる
中もふき取って、多分結露だろうけど、様子見
年末に故障は勘弁してほしい

2020年12月15日（火）

苺のクリスマスパンケーキ

Posted by nei at 2020年12月15日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日が平日休みなのを良いことに、昨夜少し夜更かししちゃったら眠いのなんのって
しかも窓が結露でビッショリ
まあ洗濯物を室内干ししてたから余計かもしれないけどね

今日は５月２８日以来の美容室
このまま伸ばしても良いかとも思ったけど、そろそろちゃんと白髪染したいし、だったら冬恒例のショートカットにしちゃいましょうって

before after　

してったマスクをそのままずっとしてカットもカラーもシャンプーもしてもらいました
カットする方はやりにくいかもしれないけど、してるこっちは落ち着く
当然汚れるので帰りは捨てて、新しいマスクを着用
スッキリしましたが、ジムで運動する際汗が飛び散る💦
そして首元がスースーするので、ハイネックかマフラー必須
今日は美容室なので丸首セーターにマフラーにしました

電車に乗って、地元駅通り越してさいたま新都心へ
これまた今月中に食べたかった Eggs 'n Things 期間限定パンケーキ

苺のクリスマスパンケーキ　

パンケーキ生地にチョコチップが入ってイチゴのクリームがかかってて、ストロベリーソースも添えてあります
ホイップもアザランが散りばめられてて、とってもクリスマスっぽい☆
クリスマスのビジュアルはテンション上がります
とっても美味しかったけど、ホイップは半分位残しました

まだいくつかぜひとも食べたい今月限定のパンケーキがあるけど、あといくつ食べられるかな？

コクーンでは何も買わずに地元へ
ＯＫストアーで買い物
麗が良く食べてくれるレトルトパウチのご飯が安くなってたのでまとめ買い
薄手のトートバッグが破れたらどうしようと思うくらい重くなって帰宅

夫は１４時頃帰宅してた

寝室の照明
元が劣化して壊れ、こればかりは専門の電気屋さんにお願いするしかない
年末で混んでて、夕方その前のが早く終れば行けるが、ダメだったら来週
幸い夕方１７時過ぎに来てもらえて、無事に直りました！
料金は消費税込みで６６００円でした

夕飯は豚バラ白菜、アボカド納豆とキムチ
明日用に作った大根と焼き竹輪の煮物のタッパーに入りきらなかったやつ（笑）

2020年12月13日（日）

CAFE HUDSON

Posted by nei at 2020年12月13日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝は中々起きられず８時過ぎたかな？

ジム放浪の日曜日
今週は新宿店
行きは田端乗換で新大久保から

今月もＴＭ子さんを同伴招待
Ｍ君、16:00～バーチャルボクシング３０、参加者２２名、位置Ｃ２
ＴＭ子さんも無事に参加出来て良かった
ワンツーアッパー（高いジャブからのアッパー）✖２、ストレート
バーチャルパートは２週目だからか左サイドのみ
疲労が溜まってるので脚はあまり使わなかったけど、汗ビッショリで疲れたー

Ｙ口Ｍ喜さん、17:05～ＧＦ３０、参加者２０名、位置Ｃ４
知合いの女性と一緒にスタジオ入室したら「元気なお姉さん方が来た！」と言われた
彼女はともかく私は元気じゃないですけどね（笑）
October２０は４人目のインストラクター
５曲終了後の COOL DOWN の型が Centergy みいなのが本来のコリオらしいけど、他のインストラクターはっストレッチメインでやらなかったな

ジムを出て、新宿ミロードへ
先日クリスクロスで知合ったＮみさんが Instagram にアップしてたお店が良さそうなので行ってみた
CAFE HUDSON
感染者増加なのに新宿駅前は凄い人…って私もだけど
でもこういう時は一人の方が気楽
誰かと一緒だと店で食べる時もマスク外した状態で少しは会話するだろうけど、一人ならマスク無しで喋る事はないからね
店もまあまあ空いてて、隣り合わせにならない２人掛けの席をチョイス

ネットでメニューを見て決めてた
セットコーヒーは２００円なので一緒に注文

クリスマスリースリコッタパンケーキ　

ほうじ茶が香るパンケーキがリース型に飾ってあって可愛いいけど、生クリームが多くないのでペロッと完食
かえって物足りない位だった
食べたらさっさと撤収
多分店内滞在時間３０分位

新宿駅から始発の埼京線に乗って赤羽乗換で帰宅
夫はネットか何かでみた豚肉とリンゴの煮た料理を作って食べていた

2020年12月8日（火）

ピスタチオクリスマスツリー

Posted by nei at 2020年12月8日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝は目覚めた時今日が平日休みだと分かった瞬間嬉しかった＼(^O^)／

１２月は魅力的なクリスマス仕様のパンケーキが多くて、どれもこれも食べたいけど、行ける日も食べられる量も限られる
今日も駅に向かうまで三択で迷った挙げ句御徒町へ

フライングスコッツマンで「ピスタチオクリスマスツリーホットケーキ」
もうひとつの季節限定「雪だるま寄り添うショートケーキホットケーキ」と迷ったけど、ピスタチオ好きなので…

文句なしに美味しいしビジュアルも最高なんだけど、ココのホットケーキはしっかりしてて、食べきれないのが残念
生地自体はもう少しフワフワなパンケーキの方が好きだけどね

コーヒーも美味しいのです☕　

帰りは上野公園を通って上野駅から乗車
上野公園は紅葉が綺麗です

地元に着いてＯＫストアーでちょっと買い物
プレミアム商品券を使ったら残りは現金支払いしか出来ないって
まあ仕方ない

夫は１６時過ぎに帰宅
私はジムスタッフＲ子ちゃんに渡すものがあるので、どうせなら居るうちにと思い１６時半頃ジムへ
無事に渡せました
で、久々に風呂のみ
ちょっと人は居たけど皆口にタオル当ててたのでサウナも１回だけ入って終了

夕飯は豚ロースと白菜焼き豆腐の鍋
アボカド納豆とキムチ

2020年12月6日（日）

モンスターエナジー貰えた

Posted by nei at 2020年12月6日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夜中杏が騒いだかどうかもわからず眠り、朝は７時頃起床

今日は浦和店へ
以前は苦手だったＫ島君
前程嫌じゃなくなったし、もう一人のＭ黒君より上手だし Group Fight の後に Group Centergy あるのも良いので、月に一度は浦和店

Ｋ島君、12:00～ＧＦ３０、参加者定員２８名のところ１７名、位置は最後尾ほぼセンターのＧ５
October２０も３回目
水置いて振り返ったら元南越谷のＣさんが来ててお互いビックリ！
ちょっと脚にくるロスジャックが嫌だけど、まあまあ楽しいかな

Ｉ森さん、12:50～ Group Centergy ４５、参加者定員４３名のところ２８名、位置Ｈ５
満員御礼だったらかなりキツキツで恐ろしいけど、この人数で周囲が空いてたので良かった
現在月曜日が nofitness なんで、日曜日が Centergy で終るとちょど良いんだけど浦和は月イチ、後は十条行くしかないかな

帰りはいつものパルコのスタバへ
左右にシールドはあるカウンター席が空いてた
食べたかった「いちごのホワイトケーキ」とドリップコーヒーＨＯＴ

今日はレシートにアンケートが付いてて、答えるとＭサイズのドリンクが貰えるって
勿論記入しＧＥＴしました
何時使おうかな？

食べて正解、美味しい☆　

駅に向かうとタイミング良くモンスターエナジードリンクを配ってた

　もちろんちょい並んで貰った

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夫はキャンプから昼過ぎには帰ってて色々片付てた
前回ほど燻製の臭いしなかった

夕飯は、キャンプの残りの食材が少しあったので、それに足して焼きそば、目玉焼き乗せ

2020年12月1日（火）

渋谷駅で迷う

Posted by nei at 2020年12月1日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

起床してカーテン開けても日の出（6:33）前なので暗い

今日は当初本駒込で Group Blast ＆ Centergy レッスン受けようとリザーブしてたんだけど、どうせ新曲 October２０は木曜日にやるし面倒になってキャンセル
その代り年イチ検査で行かなきゃの伊藤病院へ
もう１２月だもんね
決心したのが遅かったので出掛けるのが遅くなり、午前中の受付時間ギリギリに
いつもは西日暮里から千代田線で行くんだけど、時間がかかるので埼京線で渋谷に出て、そこから銀座線という、乗換案内で最速のにした
久々に渋谷で降りた…色々変わってて、銀座線の乗り場がわからない💦
お上りさんで交番で聞いちゃったわ（笑）

もっと寒いかと思ったら意外と暑くて汗かいちゃった
受付済ませ、採血は然程待たなかったけど、次のエコーまで２時間位かかりそう
なので先にランチへ

３度目の来店CRISSCROSSへ
今日から１２月のパンケーキ

ホワイトクリスマスベリーパンケーキ　

テラス席だったけど、膝にコート掛ければ寒くなくて丁度良かった
近くに外用のヒーターもあったしね
緑が多くて気持ちの良い空間で食べたパンケーキは美味しかったぁ

隣の席に来た女性がメニューを見るまでもなく同じパンケーキ頼んでて、店員さんへの対応も感じ良かったので、食べ終った後マスクしてちょっと声をかけてみた
そしたらやはりパンケーキ好きで色々食べてるそうで、仕事先も以前一度行った事のあるMicasadeco＆Cafe で働いてるそうで
Instagram で繋がりました
そのうち行ってみよう

病院に戻ってもまだ時間があって、売店に行ったら午前中は居なかったＭ代ちゃんが居たので、接客の合間にお喋りして、あと７人のところでエコーへ
その後の診察は３人待ちだったのに、２人前の人のカルテに時間がかかったとの事で、ウトウトしちゃう位待たされた
診察（説明）は現状維持であっという間に終了！
会計済んで、最後にＭ代ちゃんに挨拶して病院を出た

帰りは原宿駅まで歩いた
原宿駅も建替えられて変わってた
地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１７時半頃帰宅

夕飯は豚バラ白菜椎茸鍋
アボカド納豆
ブロッコリー

今日もジムには行かず、家風呂でした

2020年11月24日（火）

シャインマスカットのパンケーキ

Posted by nei at 2020年11月24日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

寒くなってくると起きるのが辛くなる
だって薄暗いんだもん！

思った以上に寒かったけど、着替える事なく自転車でアチコチへ
今日は歯医者の定期検診と、そろそろ湿布薬貰いたくて整形外科へ
歯医者の所要時間約４０分から整形外科へ
腰の牽引して会計済んで１１時１５分
そこからアリオへ

メレンゲの今月限定のパンケーキがシャインマスカットで食べたかった
今日位しか行けそうな日が無くて…
大好きなシャインマスカット、大好きなパンケーキ
この組合せじゃ絶対食べなきゃと思ってたので、無事に食べられて良かった

シャインマスカットパンケーキ　

昨日ウエアを借りたＳ田さんにお礼のチョコレート買って、ドラッグストアへ
湿布薬貰ってＯＫストアーへ

帰宅して夕飯の下拵え
肉じゃがにしようと思ったのに肉を買い忘れる
仕方ないので缶詰のランチョンミート使ってジャガイモとタマネギとカレー粉で炒めるのにした
味噌汁ように豆腐も買ったのに、味噌を切らしてたのに気付く…
今日は味噌汁はインスタント
後はお馴染みアボカド納豆ね

Ｉ川さんのヨガに出たい気もするけど（リザーブ無しで入れそうだし）もう火曜日にジムに行く気が失せてて、家風呂
序にヘアマニュキアしたけど、今日は上手く染まらなかった
そろそろ美容院行かなきゃだな…

2020年11月4日（水）

ホワイトモカケーキ

Posted by nei at 2020年11月4日（水） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜木枯らし一号が吹いたらしい？
出社してＮ美さんに「昨日夜中風凄くなかったですか？」
珍しく？爆睡してたみたいです

休日明けで請求書届いてなくてヒマ
なので１４時半で退社
昨日ＧＵで買ったハイネックセーター、今日着てったら中々良い感じなので色違い買おうと思ってララガーデンへ行ったんだけど、安くなってたのは昨日までで、元々高いものではないのだけど悔しいので止めた
ドラッグストアでちょっと飲んでみたかったプロティンを購入
ちょっと甘そうだけど、試しに暫く飲んでみよう

買い物済んでスタバへ
期間限定新作のホワイトモカケーキとドリップコーヒーショート

ケーキ思った以上に甘かった　

帰りにＯＫストアーにも寄って帰宅
夫は１７時半前に帰宅

夕飯は冷凍唐揚げ、アボカド納豆とキムチ、やみつきレタス

私は少しだけ食べてジムへ
Ｋ田さん♂、19:50～エアロシンプル４５、参加者１４名（男性５）位置Ｄ２
今日はレギュラーメンバーでお休みの人が多く空いてた
そのかわり１１月からの「空いてたら枠無しでも入れる」システムで、動けないオヤジ（ジジイに近い）が参加(-_-;)
割と大柄で動きが遅れるから邪魔(-_-メ)
私は直接被害は受けないけど、後ろに居たＡちゃんは嫌な顔してた
そこそこ難しい動きもあるのに、あれだけ出来なくても楽しいのだろうか？
レギュラーメンバーで暫く病欠する人がいて、そうすると空きが出るのでまた参加しそう？

終了後ストレッチして、明日の Group Centergy 予約
ストレッチしてゆっくり目に風呂入って帰っても２２時って楽(^^♪

2020年11月1日（日）

もはやレアキャラ

Posted by nei at 2020年11月1日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜杏は夫の寝室に隔離して、私と麗はいつも通り一緒に就寝
もしかしたら夜中や明け方に杏は騒いだかもしれないけど、私は全く気付かず…
朝起きて寝室うを覗いたら、いつも通り布団の上に居ました
寂しかったかどうかは不明

１１時過ぎに浦和店へ

もはやレアキャラとなった浦和店マネージャーＳ井君の Group Fight
８月最初以来３カ月振りです
Ｓ井君、12:00～ＧＦ３０、参加者１８名、位置Ｇ５
定員２８名なのに１０名も少ないなんて、皆さんお出かけですか～？
1. WARM-UP / Yeah 3x / Chris Brown / October11
2. BOX / Stop The Rock / Apollo 440 / October11
3. MUAY THAI / J'adore Hardcore / Scooter / October11
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11

Ｉ森さん、12:50～ Group Centergy ４５、参加者２７名、位置Ｉ５
新曲以外はソングリスト記録してない Centergy だけど、Come Together って言ってたから探した
3. CHALLENGE / Come Together / Joe Cocker / October１５
他も多分 October１５かな？
相変わらずピラティスロール出来ないけど、地元店より広いスタジオの最後尾だから、見えてるかもしれないけどあまり気にしないで出来る（笑）

帰りに浦和パルコのスタバに寄る
買うのに行列だったけど、席は空いてたので先に場所取りして並ぶ
スタバのフラペチーノ
暫く芋栗カボチャベースだったので飲んでなかったけど、１１月になりやっとベリー系
ベリー✖ベリーレアチーズフラペチーノ

エクストラホイップ　

スプーンも貰ってホイップすくってストローで飲んで、やっぱフルーツ系よね☆

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１８時半頃帰宅

夕飯は夫がどうなるかわからなかったので用意してなくて
袋サラダは買ってあったので、それに目玉焼き
冷凍パスタで済ませました

2020年10月27日（火）

ベーカリーカフェサンチノ銀座

Posted by nei at 2020年10月27日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今週は天気の心配しなくて良さそう
朝少しだけ洗濯して、午前中に遠征

上野で日比谷線に乗換えて築地、聖路加店へ

場所と時間だけで選んだレッスン
前回 Group Centergy だけ参加して、まあそんなに悪くないから２度目

真ＫＴさん、11:50～ Group Centergy ４５、参加者１２名、位置はＦ２
９月に参加した時より最初は寒かったのに、やってるうちに額から汗が垂れて目に入って痛かった
今日はリリースがわかったので載せとく
July１９
1. FOCUS / Coming Home / Keith Urban feat. Julia Michaels
2. SALUTATIONS / Would I Lie To You / David Guetta, Chris Willis & Cedric Gervais
3. CHALLENGE / For The Glory / All Good Things
4. CORE BACK / I Am Woman / Jordin Sparks
5. CORE FRONT / Me Without You / TobyMac
6. HIPS / Don't Dream It's Over / Diana Krall
7. FOLDS / Never Enough / Loren Allred
8. RESTORE / Winsor Orange / Aux Frontiers
このリリースは以前地元でＡ部Ｍ子さんでやったので曲だけ聞き覚えがあった

今日はその後のぐっすりヨガにも参加
真ＫＴさん、12:50～ぐっすりヨガ、参加者１１名（定員１５名）位置Ｆ９（最後尾センター）
ぐっすりヨガは地元Ｉ川さんで何回か受けてるけど、今日は初心者が居たからかＩ川さんのに比べると難易度下げてる感じ
でもその度に手を消毒してフォーム治してくれたり、膝が内側に入る欠点を指摘してくれたり、悪くはなかった
ケド…マスクのせいもあるけど声が聞き取りにくく、見ないと分からない事が多かった

また銀座方面に用事がある時は参加しても良いかなってところ

終了後は予定していた東銀座の「ベーカリーカフェサンチノ銀座」へ
先日フォローしてる Instagram で見つけて、食べてみたかったの

フルーツトースト　

もっちりした米粉パンを半斤使って、中にカスタードクリーム、上にアイスクリームと生クリーム、いっぱいのフルーツ
わかるだけでも苺、キウイ、ミカン、ブルーベリー、バナナ、シャインマスカット、巨峰、リンゴ、梨、柿が散りばめられて美しい
ただ食べにくい（笑）
そしてボリュームいっぱいで、最後パンを少し残した
でもとっても美味しかった＼(^O^)／
店内Wi-Fi使えるし、電源もあるし、空いてるし
まあ他にも行きたい店が沢山あるので、中々リピートは出来ないけど、パンをテイクアウトするのは良さそう

有楽町駅まで歩いて電車乗って地元へ
ＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は床屋に寄って１９時ちょい前に帰宅

夕飯は豚肉玉ねぎ舞茸を生姜焼きタレでやいたのと、昨日と同じカボチャと油揚げの味噌汁、アボカド納豆でした

2020年10月20日（火）

アメリカンアップルパイ

Posted by nei at 2020年10月20日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日と打って変わって天気も気候も良い平日休み
昨夜の洗濯物をベランダに出し、更に少し大物も洗濯
気持ち良いねぇ☀

午前中自転車でララガーデンへ
今月初のララガーデンのスタバ
このところフラペチーノもケーキも栗芋カボチャと、秋あるあるそんなに好きではないフレーバーなので特に行きたいと思わなかったけど、今日はアップルパイとコーヒーの気分
買い物前にカフェタイム
景色は駐輪してある自転車しか見えないけど（笑）お気に入りの窓際壁際の席
久々のドリップコーヒー美味しい
アップルパイは温めて貰って、美味しいけど食べにくかった

アメリカンアップルパイ　

ワークマンプラスでイヤーマフと滑り難いスリッポン購入
スリッポンは雨の日用に…
レインブーツだとちょっと重いので、大雨じゃない時はこっちの方が良いかなと…
ダイソーとヨークマートで買い物し、最後に再びスタバでワンモアコーヒーとラップサンドを買ってテイクアウト

ＯＫストアーに寄るつもりだったけど、寄らないでも何とかなりそうなので直帰

今週も火曜日のジムはお休み
もう血は止まったけど、ゆっくり温まる気にもならないので家シャワー

夫は１９時半頃帰宅
夕飯はパスタ
玉葱インゲン舞茸サラダチキンを醤油ペッパー味で余ってた大葉も投入
昨日の残りの袋入り千切りキャベツにゆで卵と冷凍枝豆をマヨネーズで和えたの

2020年10月6日（火）

眼科の院長に怒

Posted by nei at 2020年10月6日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

緑内障予防の目薬が無くなりそうなので眼科へ
視力検査と眼圧検査と診察
眼圧は少し下がった
今日は院長だった
改めて緑内障の説明を受けた後、左目にゴミが入りやすいのを話し、猫の毛も原因かもって言ったら
「いちばん良いのは猫を捨てる事」
思わずにらみながら「んぁ？」
その顔が怖かったのか（マジ睨みした）
「冗談だけど」って当り前じゃボケっ(-_-メ)
「冗談でも言っていいことと悪い事ありますよ！」
「ボクは犬なんだけどね」
だったら尚更じゃん
取りあえず目薬処方してもらって終了！

処方箋をドラッグストアに出してアリオへ
ほぼ毎月訪問のメレンゲへ
本当は誕生日当日に行こうと思ってたけど、明後日は雨みたいなので先に（笑）
ロイヤルミルクティーパンケーキとラムレーズン
美味しいけどやっぱりフルーツ系の方が好きだな

ちょっとくどかった　

その後 Ona Casuita とヨーカドーで買い物して、ドラッグストアで目薬貰って、ＯＫストアーでも買い物して帰宅

夫は１６時前に帰宅
夕飯は豚バラ冷しゃぶとレタス
アボカド納豆に添付のタレとカラシは使わず Ona Casuita で買ってきた「もろみ生姜」を入れてみた
あと賞味期限切れてた切干大根を袋に書いてあったレシピ参考にマヨネーズと七味と胡麻ドレ少しで和えたの

結局今週も火曜日はジムに行かず…
リザーブ見たらＩ川さんのぐっすりヨガとか１スタになっていっぱい空いてるから、リザーブ枠無しでも入れるようになったら行こうかな

腹筋ローラーやって、髪の毛染めて、家風呂

2020年9月29日（火）

1110 CAFE/BAKERY

Posted by nei at 2020年9月29日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

雨の心配がなさそうな平日休み
２人分のベッドパットを洗濯

行きたい店があったので自転車で荒川土手を下流に向かって走る

スカイツリー見えます　

一時期の荒川土手に比べたら人が殆ど居ないので走りやすい
芝川水門の手前で降りて戻る感じで、一昨年の４月に行った事のある大泉工場敷地内へ
最近リニューアルしたのかな？
１１１０ＣＡＦＥ／ＢＡＫＥＲＹ

以前行った時はファーマーズマーケット開催してたけど、平日なので静か
１１時位だったけど、既にカフェはそこそこの人出

　カフェの外観

庭でも良かったけど、中の庭が見えるカウンター席で食べる事にした
サラダやパスタも食べてみたかったけど、初めて食べる時はスイーツと思ってるので
フレンチトーストにした
飲み物はオーガニックアメリカーノをアイスコーヒーで

美味しそうでしょ☆　

フランスパンなので少し切り難くて食べにくかったけど、美味しい
メープルシロップ、ママレード、ココナッツオイルと右の種の入ってるの（甘くて美味しい）を少しずつつけて、リンゴも美味しかったな
アイスコーヒーも私好みの味で、また飲みたくなる
ストローが金属製なの
次回は他のを食べてみよう

　デトックスウォーター

お水はセルフなんだけど、一体何がはいってるのか？色がキレイで…
聞けば良かったな

裏に回るとこんな建物も　

店を出て、芝川沿いに戻り、そのままララガーデンへ
地産マルシェでレタス丸ごと１２０円で安かったので買い
カルディとヨークマートで買い物して、ＯＫストアーにも寄って帰宅

夫は１７時位に帰宅
今日も風呂だけにジム行くのが面倒になり、家風呂

夕飯は先日買った「たっぶりたまねぎポン酢」を消費したいので、豚バラ冷しゃぶとレタス
アボカド納豆とキムチ
豆腐とワカメの味噌汁

2020年9月8日（火）

幸せのパンケーキ

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台風一過の影響でちょっと風が強い火曜日

今日は一石二鳥どころか三鳥で聖路加店へ
行きの京浜東北線は意外と混んでて、席はほぼ満杯だったので、ずっと立ってました

真ＫＴさん、12:00～ Group Centergy ４５、参加者満員御礼の１４名、位置はＦ２
初めてお会いする名前すら知らなかったインストラクターだけど、聖路加店に行きたかったのと Group Centergy をやりたかったので参加
開始前に「初めましてですよね？ Centergy はやった事ありますか？」
中々感じの良い、小柄なインストラクターです
July２０
1. FOCUS / One Less Day (Dying Young) / Rob Thomas
2. SALUTATIONS / Surrender / Cash Cash
3. CHALLENGE / Man On A Mission / Oh the Larceny
4. CORE BACK / ...Baby One More Time / Britney Spears
5. CORE FRONT / Renegade / Styx
6. HIPSI / Guess I Just Feel Like / John Mayer
7. FOLDS / Someone You Loved / Lewis Capaldi
8. RESTORE / Cadmium Yellow / Aux Frontiers
私の位置からインストラクターがよく見えなかったのと、リードに慣れてないせいもあり、かなりアタフタ
でもやっぱり Centergy 等の調整系の時必要性を感じた
何とかレッスン増やしたいなぁ

シャワーを浴びて、次の目的はリモートワーク中のＥ子ちゃんに会う事
聖路加店のあるビルのロビーで待合せ、私はセブンイレブンのアイスコーヒー持って
Ｅ子ちゃんのマンションのすぐ裏の公園ベンチで少しお喋り
私は乗換駅の秋葉原で見つけたパンなどを差入れ、Ｅ子ちゃんからはお裾分けの桃を頂きました＼(^O^)／
またゆっくり会って話せるといいね

Ｅ子ちゃんと別れた後は、徒歩で銀座へ
色々パンケーキ店訪れてるけど、有名だけどお初の「幸せのパンケーキ」
ここの季節限定「国産白桃のローズヒップピーチパンケーキ」が食べたかったのだ
店はビルの７階で、エレベーターは行きも帰りも１人でした
店内は半分以上空席でした
ここのパンケーキはフワフワと聞いてたけど、想像以上に柔らかく、私的には地元のメレンゲの方が好き
桃の果実は美味しかったけど、パンケーキ柔らかすぎ
うーん、ここは余程食べたい期間限定でもなければもういいかな？
セットドリンクはアイスコーヒーにしたけど、ホットにすればよかった

白桃のローズヒップピーチパンケーキ　

有楽町まで歩いて、山手線に乗って、まだ快速時間の京浜東北に乗り、途中までは一つ置きで座れた

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は豚肉の生姜焼きと千切りキャベツ
アボカド納豆
デザートにＥ子ちゃんから貰った桃

夫、今日は２０時半頃帰宅
当初の予定ではもっと遅くなるみたいだったけど、早めに帰れたようだ

2020年9月6日（日）

グダグダでした

Posted by nei at 2020年9月6日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夜中激しい雨の音で目を覚ますも、すぐに眠り、何度か目を覚ますも最終的に起きたのは７時過ぎ

今日も天気が怪しいけど、予定通り浦和店へ

今日の Group Fight もしかしたらＳ井君かもとリザーブしてて、浦和店のお友達に聞いたりしたんだけど、どうやら割と最近 Group Fight の資格を取ったアシスタントスタッフらしい
でもまあ新曲だから苦手なＫ島君じゃなきゃそれでも良いかと…

Ｍ黒君、12:00～ＧＦ３０、参加者満員御礼の２１名、位置はＤ２
初の満員御礼らしく喜んでた
そのＭ黒君、小柄で顔も可愛いし私的にはＯＫ…なんだけど、いかんせんリードがグダグダ💦
ここまでグダグダのは最近記憶にないわ（笑）
昨日Ｊちゃんのやってるから何とかなったけど、初めてだったらちんぷんかんぷんだわ
WARM-UP の最初の動作からしてわざとなのか抜けてるし、途中忘れるわ間違えるわ、極めつけシューズの紐が解けて、結び直す暇がなく片足脱いでやる始末
好感は持てるキャラだけど、今月はもういいや
しかしマネージャーＳ井君がやらないとなるとＫ島君と交代だから、浦和店もイマイチになってくるなぁ
時間的には昼で丁度良いんだけど…
来週はＩ部さんが代行で Group Blast やるので十条店を予約した

スタバのStarbucks(R) Rewards 3 years Anniversary とやらでポイント倍
帰りはスタバと決めてたけど、駅ナカのスタバは混んでそうなのでパルコへ
ここも並んでたけど、席は丁度空いたところだったのでＧＥＴしてイートイン

ずっと食べたかったんだけど、最近暑くてフラペチーノばかりだったので、今日はやっとケーキとコーヒー

ピーチ＆マンゴーケーキ　

パルコ内で売ってたフルーツ大福をお土産に購入
上段左から
いちごミルク、柚子、クリームソーダ
下段左から
みかんヨーグルト、マスカット、ピーチ

　明日中に食べなくちゃ(^O^)

パルコＢ１のヤオコーのパン屋さんで明日の食パン買って
スタバのワンモアドリンクチケット使って、駅ナカの方でコーヒーとアールグレイミルククリームドーナツ買ってホームへ
丁度雨が凄くて、ホームの真ん中に居ないと濡れてしまう
でも地元駅に着いたらほぼ止んでたので、結局傘を差さずに帰れました

夕飯はゴマダレの冷やし中華

2020年9月1日（火）

JACK IN THE DONUTS

Posted by nei at 2020年9月1日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝はかなり涼しくてエアコン無しでも行けました

昨日の定休日と今日明日で３日間地元ジムは機材の入替等で臨時休館
休館じゃなくてもレッスン枠は無いんだけど、してないけどトレーニングも出来ないし、風呂も無いし…
他の店舗で何かないかな？と探したら
武蔵小金井でＯ屋さんとＡ美ちゃんのレッスンが続けてあるじゃん
ちょっと遠いけど、久々に二人にも会いたいので行って来ました

行きは京浜東北線も武蔵野線も中央線も１人置きで座れたので、時間の長い武蔵野線ではウトウト
今年の１月成人の日以来の武蔵小金井店
参加レッスンは違うけど、久々にＩみさんにも会えて、少しだけお話も出来た

Ｏ屋さん、13:05～ボディシェイプ３０、参加者４名（定員１３）位置はＧ３
武蔵小金井店も地元店と同じく、空いてても入れないそうで、Ｏ屋さんとも「勿体ないよね！」って(-_-;)
最初有酸素シンプルな動きで身体温めて、ストレッチして、少しだけ筋トレして、最後はポールで解して終了！
これ１本じゃ勿体ないけど、次のエアロと合わせ技でかなり良い感じ
久々に会うＯ屋さんは相変わらず可愛いし♡

Ａ美ちゃん、14:10～エアロシンプル３０、参加者満員御礼の１８名、位置はＦ４
最初スタジオ前でＡ美ちゃんと目が合うもスルーで、まさか私が居るとは思わないし、マスクしてるからちょっとわかり難いよね
スタジオ入って挨拶したら、さっきスルーしたの思えてて謝ってた（笑）
そして購入した時からお揃いでレッスン参加したかったピンクのＡＶＩＡシューズ、願いが通じたのか？Ａ美ちゃんも今日はそのシューズでテンション上がる⤴
参加者の年齢層が高いのでとてかなり難易度低い動きだったけど、とても楽しかった♪

帰り道、乗換の西国分寺のホームにあって通る度に気になってた JACK IN THE DONUTS
帰りはわざわざホームを移動しなきゃなんだけどね
気になってたカラフルなギャラクシードーナツ
味は全部同じだって言うので、どの模様にしようか迷ったけど

モチモチで美味しかった　

帰りの武蔵の線は、座れたけど一つ置きではなく、でも疲れてたから座っちゃった
それにそろそろ通勤通学の人が増えて来て、立っててもくっつく程じゃないけど、座った方が安全な感じ？
隣のおばちゃんトリオがちょっとうるさかったけど

地元に着いて、ＯＫストアーで買い物して１７時半頃帰宅
夫は既に帰宅

夕飯は豚しゃぶサラダ（タマネギサラダ）
アボカド納豆とキムチ
豆腐とワカメの味噌汁

2020年8月23日（日）

十条からの池袋

Posted by nei at 2020年8月23日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝も風があって、ちょっと涼しい
昼前に雷は聞こえなかったけど、土砂降り

出掛ける頃には止んでて、日傘しか使わなかった

今週は十条店へ
十条駅前が再開発なんだろうけど、以前色んな店があったところが半分取り壊されて、フェンスで囲まれてて驚いた
２月２１日以来だから半年ぶりだわ！

初めてお会いするインストラクターＩ田さん（以前は社員だったそうな）の Group Blast
最初はその後の Group Centergy も予約したんだけど、来週は本駒込に行きたく、その予約開始時間に微妙に間に合わなそうだったので Group Blast だけにした
Ｉ田さん、15:05～ＧＢ３０、参加者１６名、位置はＣ３
十条店は予約いっぱいじゃなければ入口でスタッフが空いてる場所を示し、リザーブ無しでも入れる
地元以外の他の店舗もそうしてるところ多いけど、今まで他店舗で予約いっぱいじゃないレッスンに出た事なかったから、実際に並んでる人見たのは初
このクラス定員２０名でリザーブしてたのは１２名で後の４名は予約なしで入ったの
地元でもそうしてくれること願うわ
リリースは April２０
Group Fight は April２０やったけど Group Blast はＪちゃんもＨ口君もＩ部さんも backnumber だったので初！
backnumber 楽しくて好きだけど、新曲もやる機会があって嬉しい
1.WARM-UP / Don’t Give Up On Me / Andy Grammer & R3HAB / April20
2. BONUS SKILLS / Mother’s Daughter / Miley Cyrus / April20
3. CARDIO PUSH / Let’s Get Rocked / Def Leppard / April20
4. STRENGTH / Knockout / Deorro, Quintino, MAKJ / April20
5. CONDITIONING / Mambo No. 5 / Lou Bega / April20
Ｉ田さんは小柄で細くて顔はマスクしてるから全部はわからないけど、可愛い感じ
レッスンも悪くはなかったので Centergy 含め、日曜日の選択肢のひとつにしようと思う

十条店は「パウダールームでも会話の際はマスク着用」って張り紙がしてあった
地元店も張り紙して欲しいわ
今度言ってみよう

終了後は池袋に移動
繁華街に出向く事に少し抵抗はあったけど、期間中に食べたいパンケーキ
池袋西武のレインボーパンケーキへ
駅構内はそこそこ混んでたけど、以前の記憶に寄る日曜日の池袋にしては少ないな
エレベーター乗るのが嫌で、８階までエスカレーター
お店はすぐに案内してもらえた
以前より少しだけ席数が少ない感じがしたけど（席と席の間が余裕があった）満席でした

お目当ては８月までの期間限定「水蜜桃のパンケーキ」
ホイップクリームもっさりのタイプじゃなく、桃そのものを堪能
もちろんホイップクリームのタイプも好きだけど
右手のアスパラみたいなのはグリッシーニに生ハムが巻いてある箸休め的なの
しょっぱさが美味しかった

甘さも控えめなので、食べやすかった　

食べ終ってエスカレーターに乗ったら、一階下で菓子博やってて…つい入ってしまった
みれい菓のカタラーナ（北海道産生クリームを使用した、アイスクリーム食感の濃厚プリン）を購入
通常値段より安くなってたのが２種類あり、つい元値が高い方をチョイス
写真は食べる時にアップします

来週本駒込Ｈ口君の Blast ＆ Fight のリザーブ
両方ともタイマーセットして予約出来ましたが、予約した後改めて見たら既に満杯でした
無事に予約出来て良かった＼(^O^)／

地元に戻り、家に向かう途中の空

　夕焼けと三日月のコラボ☽

夕飯は夫に買い物を頼んだらハムカツ買って来て（メンチカツが良かったけど、夫はハムカツ好き）サラダとアボカド納豆とキムチ

明日は今日よりは暑いけど、先週程ではないみたい

2020年8月14日（金）

Ｉ部さん固まる

Posted by nei at 2020年8月14日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

午前５時頃麗のトイレ音で目覚め、ベッドに横たわったままトイレ方面を見ると、麗がお尻を擦りながら出てきた(>_<)
慌てて起きて麗を捕まえて処理
被害が少なくて幸いでした

朝ごはんの後、眠くなって少しだけ二度寝
１１時前に家を出なくちゃで、お腹空きそうなのと暑いのとでアイスクリーム
赤城のフロリダサンデー、ストロベリー🍓

大きいけどぺろりと　

今日は本駒込へ
Ｉ部さんに会いたいなと思っても、レッスンが地元と重なってたりで当分行けそうなのがないなーって思ってたけど、金曜日昼間に本駒込で Blast ＆ Fight があるの発見！
いつもだったら仕事で行けないけど、今週は夏休み
行けるじゃん＼(^O^)／

今日も駒込駅からゆっくり歩いて、検温は３６.５
ロッカールームに入ったら、使おうと思ったロッカーの近くの人が振り向いて、それがＩ部さんだった
こっちは彼女目当てで行ってるけど、彼女は私が来ること知らないから、凄くビックリして一瞬固まってた（笑）
早速会えて嬉しい
そして一昨日誕生日だったので、ちょっとしたものをプレゼント

Ｉ部さん、12:00～ＧＢ３０、参加者満員御礼の２０名、位置は残り少なかったので最前列左端のＡ１でオーディオデッキのすぐ近く
結果的にインストラクターもそこそこ見えるし、前と左に鏡があって動きやすかった
1. WARM-UP / Really Don’t Care / Demi Lovato feat. Cher Lloyd / July15
2. SKILLS / Latch / Disclosure feat. Sam Smith / July15
3. CARDIO PUSH I / Can’t Stand It! / Twenty 4 Seven / July15
4. STRENGTH / Delirious (Boneless) / Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink / July15
5. CONDITIONING / Work / Ciara feat. Missy Elliott / July15

Ｉ部さん、13:00～ＧＦ３０、参加者満員御礼の２６名、位置はＣ３左サイド前から３番目
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT） / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
昨夜のＧＢが効いて脚が辛かったし、疲れたぁ

今日は湯船にも浸かって少しストレッチ
帰りはまた田端で途中下車し、スタバへ
今日は比較的空いてて、カウンター席が空いてたのでイートイン
もう一度飲みたかったジューシーピーチフラペチーノ、ホイップ多め
カウンター席の両隣は飲む以外はマスクしてる女性だったので、何となく安心
とは言うものの、飲んだらサッサと退散

　やっぱり美味しいなぁ🍑

地元駅に着いて、ＯＫストアー行きたかったけど、暑いし荷物重いしで一度帰宅
リュックだけ置いてＯＫストアーへ
１５時半頃は結構空いてたので正解

夕飯は素麺にレトルトの丸美屋「ごまだれ凉麺の素」を使って、半熟卵とキュウリをトッピングした手抜き料理に昨日の残りのゴーヤチャンプルー

2020年7月28日（火）

ジューシーピーチフラペチーノ

Posted by nei at 2020年7月28日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日もスッキリしない天気だけど、朝少し日が差してたのでソファーカバーを洗濯
雨雲レーダー見ると、時々降ってくる感じ
アリオに行きたかったんだけど、自転車で東口に行くのも面倒で、だったら歩いてった方が確実

まずはヨーカドーで買い物
久世福商店で「だし」買ってからスタバへ
今日の目的は
ジューシーピーチフラペチーノ🍑

やっぱりホイップ多め　

午前中で店内も然程混んでなくて、良い感じの席が空いてたので、久々のイートイン
ピーチは裏切らない美味しさだったけど、冷房効いてて途中から冷えてきた
そして周囲の人が云々じゃないけど、ショッピングモールの中なので、解放感も無く元々あまり落ち着かない店舗なのよね
冷えてきたせいもあり、さっさと飲んで退散

最後ＯＫストアーに寄って帰宅

夫は１３時半頃帰宅

夕飯の下拵えして、１８時過ぎにジム風呂へ
予約済みの木曜日 Centergy まだ空きがあるので一度キャンセルして Group Power 予約しようかとも思ったけど、止めておいた
マシンジムでトレーニングも、あの場所に行くのに少し抵抗があるので、家で少しだけ運動してから自転車で強行突破

サウナ覗いたら誰も居なかったので１回だけ入って、湯船にも浸かって終了

更衣室、パウダールーム、脱衣所、風呂サウナ
私は最近は特に極力喋らないようにしてるけど、人って結構声で誰か分ったりして
そしてだいたい私が先に気付く事が多いので、私より年上のよく喋るな方々は下向いてスルーするとまず気付かれない（笑）
今日は掃除のおばちゃんと挨拶の会話（双方マスク）ドライヤー最中のＩみちゃんとレッスン予約の話（私はマスク）した以外は会釈もしないで済んじゃった

ジム出たら少し降ってたけど強行突破で問題なし
しかし着いたら暑かった💦

夕飯はカツオのタタキ漬けと袋タマネギサラダ、アボカド納豆とキムチ、豆腐とほうれん草の味噌汁

2020年7月14日（火）

ピーチミルクパンケーキ

Posted by nei at 2020年7月14日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

分ってたけど雨の朝
夜中何度か目覚めるものの、昨夜は２３時前に就寝した割には良く寝た感
朝は５時過ぎに起きて、トイレと麗にご飯
最終的に６時起床

午前中はＴＶ見ながらソファでウトウト
１０時過ぎに外出
ユニクロを覗いてみたら、エアリズムマスクのＭサイズが売ってたので購入
その後ダイソー寄ってからアリオへ

３月８日以来のメレンゲ
店舗再開以来ずっと行こうと思ってた
今日は雨だしまだ１２時前なので空いてるかなと思ったけど、そこそこ混んでる
でもカウンター席の端が空いてたので丁度良かった

今月限定のパンケーキ「ピーチミルクパンケーキ」
これが食べたかったので、７月になるまで我慢してたの
先週は Eggs 'n Things 行っちゃったので…

メレンゲのパンケーキ大好き♡　

コーヒーはパンケーキと一緒にって言うの忘れて先に来ちゃったので、取りあえず飲む
パンケーキ食べ出したら、目の前にＬＩＮＥ登録するとお替り無料ってのが貼ってあったので登録して、コーヒーもう一杯
ちょっとお腹いっぱいだったけど、暖かいコーヒーも飲めたのでヨシ！

しかし珈琲のせいでトイレが近くなった(-_-;)
そのままＯＫストアーへ行こうと思ったけど、一度帰宅
ＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は定時帰りよりちょい早い１８時半頃帰宅

夕飯はハッシュドビーフ
昨日どうした訳か、駅前スーパーでいつもの豚肉買おうと思ったらお昼過ぎなのに何故か商品ゼロで、売切れるとも思えないし…仕方ないので牛肉にしてハッシュドビーフ
サラダとゆで卵

今日のジム
ぐっすりヨガが満員でリザーブ出来ず、かと言ってマシンジムもその都度消毒しなきゃで面倒
だったら３０分だし久々に Group Power に参加しよう
土曜日の Group Power は出る予定ないけど満員
火曜日の夜はまだ５つほど空いてたので予約

Ｓ沼君、20:45～ＧＰ３０、参加者９名（男性３）位置Ｅ５
Group Power やるの何時以来だろう？多分去年は参加してない
プレートが新しくなってからは初めてなので、ウエイトをどうしようか迷う
リリースはバックナンバーミックス
1. WARM-UP / Ｓ
2. LEGS / Ｌ
3. CHEST/ ＸＳ
4. BACK & LEGS / バーはＳ、フライはＳ
5. CORE / サイドプランク
終了後Ｓ沼君にフォームどうだったか聞いたら、案の定膝が内側に入るって(>_<)
そんな事もあり、今月あと２回ぐっすりヨガが取れなかったら Group Power でもいいかな？

一緒にレッスン参加してた女性、バーやプレートを片付ける時マスクを外してる
レッスンして暑く苦しいのはわかるけど、その後マスク耳に掛けたまま他の人と喋ってるのでお「喋る時はマスクしましょうよ」って言っちゃったよ
マスクって感染予防よりも感染させない方が大切なのになぁ

帰りの自転車は風が気持ち良かった☆

2020年7月6日（月）

オレンジとカシスのパンケーキ

Posted by nei at 2020年7月6日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

雨なので電車通勤
蜜ではないけど、時差通勤のせいなのか、意外と人が居る

今日は色々忙しかったけど、１２時で退社
電車乗った序にさいたま新都心へ
会社以外で電車乗るのも３月１７日以来

さいたま新都心の Eggs 'n Things へ
３月１７日にコレド室町の石屋カフェ行った以来のパンケーキ
Eggs 'n Things に至っては去年の７月１８日にRちゃんと銀座の店舗に行った以来
ずっと食べたかったパンケーキ
Eggs 'n Things の今月限定のパンケーキが『カシスとオレンジのパンケーキ』
絶対食べるぞ！って思ってて、会社帰りの方が交通費も少し浮くし…
４ヶ月半ぶりのパンケーキ

さいたま新都心に向かう電車は座席が１つ置きに座れる程度の混み具合
Eggs 'n Things は１組待ってたけど、私がテラス席でも良いって言ったら、すぐに入れた
入口で検温と手の消毒
カウンター席ならまだしも（ココは窓や壁に向かってのカウンター席は無い）まだ完全店内で食べるのに抵抗があって、テラス席なら何となく良いかなって…
食事するためにはマスク外さなきゃだし、皆食事してなくてもマスク無しで喋ってるし
それも記憶する限り、以前の配置と同じ
４人掛けにひとりで座る
途中ちょっと風が強かったけど、気温的には丁度良いかな

運ばれてきたパンケーキにテンションアップ！
チーズを混ぜ込んだ香り豊かなパンケーキを使った『カシスとオレンジのパンケーキ』
レアチーズクリーム、甘酸っぱいカシスソースとオレンジソース
Eggs 'n Things のふわふわホイップクリーム
とっても好きな味でした＼(^O^)／

美味しくない訳がない☆　

しかし前の席の夫婦と母親と赤ちゃんの４人連れ、赤ちゃんは泣くしママのお母さん（おばあちゃんっても私より全然若い）移動が多く、今までだったら気にならない程度なんだろうけど、少し落ち着かない
コーヒーは頼まなかったので、さっさと食べて退散
まだカフェでノンビリは出来なかった
まあ外が少し雨降ってたせいもあるんだろうけどね
でも本当に美味しかったので、食べに来て良かった(^O^)

買い物する気もあまりおきず、トイレ行って、フライングタイガーだけちょろっと覗いて、夏っぽいナプキンとウサギイラストの小袋だけ買って駅へ

帰りの電車も一つ置きに座る程度
地元に着いて駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１５時退社で途中床屋に寄って帰宅

夕飯は月曜恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダとアボカド納豆
豆腐とほうれん草の味噌汁
月曜火曜はほぼ献立決まってるから悩まなくて済むけど、後の５日間は悩む
以前のように土日どちらかは外食も今はまだイマイチする気にならず、テイクアウトするのも結局スーパーのお弁当になっちゃう(-_-;)

2020年3月17日（火）

ISHIYA NIHONBASHI

Posted by nei at 2020年3月17日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

２０日振りに電車乗りまして、お出掛け
１０時過ぎてたのですぐに座れるほどでないけど、そこそこ空いてるのでつり革や手すりを持たなくても乗れた
途中で座ったけど

神田で降りて、コレド室町テラスへ

こんな時だけど
こんな時だから
空いてるかも？

お目当てのお店は１１時からで、コレド室町テラス自体もコロナの影響で１１時からになってた。
結構寒いから建物の中に入りたかったんだけど仕方ない
開店１５分前お店に行ってみたら、既に２組並んでたので、そのまま並びました。

北海道土産で有名な「白い恋人」の石屋製菓のカフェ
ISHIYA NIHONBASHI

独立した建物でした　

開店になるころには結構並んでたけど、全員が入店しても３分の１くらいは空いてた
並んでる最中に「白い恋人」のショコラを貰った

　カウンター席から外の眺め

食べるのは最初から決まってて「ストロベリーパンケーキ」
飲み物はカフェオレにした

フィルムに包まれて運ばれてきました　

このブログに動画は載せられないけど、お店の人がフィルムを外す時「動画撮りますか？」って聞いてくれたので、もちろん撮りましたよ。

　フィルムを取るとこんな感じです

フィルムの時も取った時も美しい！

全体的にも撮ってみた　

飲み物にも「白い恋人」が付いてきます。
水の前のがショコラ

　中に苺のスライスが入ってます

クリームの下にもパンケーキ生地の間にも苺🍓

パンケーキ生地がしっとりしてるけど、ボリュームあるので、お腹いっぱい！
朝ごはん少な目にしておいて良かった。

せっかく来たので「白い恋人」も買って帰る事にしました。

季節限定「さくら」　

その後コレド室町テラスの中をウロウロしてたら南阿蘇のハーブティーのお店があって
最初３月限定のチェリーを試飲したけど、イマイチで
コレド室町テラス限定の「国産ハーブとみかんの日本橋ブレンド」を飲んだら美味しかったので購入

　みかんに弱いの（笑）

こういう地元に無いお店に来ると、つい色々買っちゃう(^_-)-☆

パンケーキ食べた分歩いて消化しようと歩きだしたけど、トイレ行きたくなって御徒町までしか歩けなかった。

地元駅に着いて、スーパーで買い物して帰宅
久々に出掛けて少し疲れたのでジムは風呂のみ

夕飯は鶏むね肉のハーブソルト焼き
セロリごま油炒め
アボカド納豆
味噌汁

2020年3月13日（金）

いちごバッグ

Posted by nei at 2020年3月13日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

日中思った程暖かく感じなかったけど（寒くもないけど）まあ過ごし易い一日でした。

会社帰りにララガーデンへ直行
カルディで本日発売の「いちごバッグ」が可愛くて、欲しいなと…
でも夕方なので売切れてるの覚悟で行ったら、残り２個で無事にＧＥＴ

トートバッグは思ってたよりテロテロの生地だったけど、これはこれで小さくたためるのでバッグに入れておくのには便利ね🍓
ボトルケースは思ったより大きくて、基本ジムの水素水ばかりだし、お出掛けの時は嵩張る気がするし、あまり使わないかも？
苺のパイはそのうち食べましょう🍓
ストロベリーサングリアは何時飲もうかな？

画像はカルディサイトより　

カルディに行ったもうひとつの用事
先月購入した「ネコの日バッグ」に着いてた苺のフレーバーティー、実は中身が違ってて、持って来ればその分返金しますよってお知らせが来てたので持ってった
返金は勿論なんだけど、持ってった紅茶も「中身は違いますが、紅茶としては問題ないので、宜しければそのままお持ち帰りください」って…
そして更にご迷惑おかけしたお詫びにって、ドリップコーヒーも貰っちゃいました。

　問題の紅茶と貰ったドリップコーヒー

その後ダイソーと手芸店で手作りマスク用の何かないかと思ったけど、ホント無いのね。

最後はスタバへ
自転車飛ばしてきて、急いでカルディ行って、ダイソーとか回って、汗かいてきた💦
今日から発売のバタースコッチコーヒージェリーフラペチーノにした
甘過ぎるかと思ったけど、ホッとする甘さでした。

エスプレッソショット追加も良いかも　

帰宅して麗＆杏にご飯あげて、洗濯物畳んで、夕飯の下拵えしてからジム風呂へ
この時期、人と話すのにお互いマスクしてればいいけど、脱衣所などそうじゃない時はある程度距離取って話してるんだけど、何気に離れようとすると寄って来て話す人が居て困った
お互いそんな心配は無いにしても、エチケットだと思うんだけどな(-_-;)

2020年3月8日（日）

台無しの為のトレーニング

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最近午前０時前に寝る事が多いのだが、その分夜中目覚める回数が多い気がする
今朝は寒いし雨降ってるし…テンション上がらないよね

朝食のマフィン食べて傘差して歩いて１０時半頃ジムへ
約２週間振りのトレーニング
ジムエリアに行ったらＹ口君が居て、お互いマスク越しに話す。
色々大変で不安だって言うけど、頑張って欲しいな。

何しろ２週間振りのトレーニングなので、あまりガッツリやっちゃうと後が怖いので、無理しない程度に…
レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクター、ロー各１０✖３セット
マスクしたままエアロバイク２０分
マスクの中がびっしょりになったので撤収
それでも久々の汗は気持ち良かった。

シャワー浴びて、湯船にも１回浸かり終了
どこも空いてました。

帰りは傘要らず
歩いてアリオまで

アリオ前の安行桜🌸　

昨日からメレンゲのパンケーキ食べたくて、その為にトレーニングしたようなもの(#^^#)
このメニューの中からどれにしようか迷いながら入店
アリオのレストラン街、丁度昼過ぎだったのでどこも混んでたけど、そこはお一人様なので、いつものカウンターに即座れた
ちなみにカウンターは５席あって、私が座った右端と左端に一人いたのみ

　今月のパンケーキ

しかし！この今月のヤツ、材料が届いてないとかで出来なんだって(-_-;)
仕方ない他のにしましょう
いつものホイップパンケーキと迷ったけど、脳内苺だったのでストロベリーパンケーキ🍓

これはこれで安定の美味しさ☆　

免疫力上げるには適度な運動と睡眠、美味しいもの食べて幸せな気分になるのも大事よね。

その後イトーヨーカドーで唯一のホワイトデーお返しを、丁度良いのがあったので購入
千円の福袋でカップスープとか１０個入ってるのとかヨーグルト、明日の朝食用パン購入

自宅近くの駅前スーパーでミニトマトだけ買って帰宅

ジムに行った時間が早かったので、これだけ色々やってもまだ午後３時前ってのは嬉しいね

2020年2月18日（火）

パンケーキじゃなくて

Posted by nei at 2020年2月18日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

風は冷たいけど陽射しは暖か
洗濯物はよく乾く
しかし自転車乗ってると寒い

午前中に整形外科へ
最近湿布薬使用率が高くて、補充しなくちゃなので、腰と首の牽引と処方箋貰いに
その足でアリオへ
メレンゲで先日食べそこなった今月のパンケーキ食べようかと思ったけど、ポイント２倍の時に半額券使うのも勿体なくて、ランチせっとにした。
元値からすると一番お得なガーリックシュリンプにしてみた。
キライじゃないけど…もういいや（笑）

海老の殻剥くのが面倒(-_-;)　

Ona Casuita とヨーカドーで買い物してから自宅近くのドラッグストアへ
処方箋出して、その場で待って薬貰ってから今度はララガーデンへ移動

まずはスタバで食後のデザート

　サクラドーナツ美味しいけど食べにくい

今日は食べにくいのばっかりだな（笑）

買い物した後、ワンモアコーヒーでコーヒーテイクアウト
袋が可愛くて思わず入れて貰ったけ🌸

最後に自宅近くのスーパーで買い物して帰宅
荷物が沢山になってしまった。

夕飯の支度とかその他諸々やってたら、１８時過ぎてしまい…ジムは風呂だけになった。
サウナ３回
筋トレは明日のレッスン前に少し出来ればいいかな？

ジム帰りに買い忘れがあったので再びスーパー行ったのでした。

2020年2月16日（日）

膝は曲げるもの

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雨模様の日曜日
出掛ける時は止むかなと思ってたけど、結構降ってる中浦和へ
どうせ雨だと地元でも歩いて行かなきゃなので、同じだわ

浦和店
Ｉ森さん、11:25～ Group Centergy ６０、参加者２８名
天気のせいか今日は少な目
この位の方が周囲とスペースが空くのでやりやすいわ。

Ｓ井君、12:45～ＧＦ６０、参加者１８名
こちらも少ないなー動きやすいけど…
開始前に聞いたことないような曲がかかってたのでＳ井君に聞いてみたら Bonus track だって！
これ多分初めてやる！
October11 の頃、膝の調子悪くて Group Fight やってなかったからだな
悪くないコリオでした。
1. WARM-UP / Yeah 3x / Chris Brown / October11
2. BOX / Stop The Rock / Apollo 440 / October11
3. MUAY THAI / J'adore Hardcore / Scooter / October11
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11
6. SUPER BOX / Whip It / Devo / October11
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Hot In Herre / Nelly / October11
8. BONUS MUAY THAI / Metal Licker 2009 / Brian Kicker / October11
9. CONDITIONING / Telephone / Cast of Glee / October11
10. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11
毎度Ｓ井君は明言？を言うんだけど、今日は「膝は何のためにあるんですかー？曲げるためにあるんです！」って（笑）
相変わらず楽しい♪
ダークさも感じないし、上から目線じゃないし、説明が楽しいから、また来月担当の時があったら行きましょう！

ジムを出る時には雨止んでました。
スタバに行ったら丁度空いてる席があったので一休み
昨日から新作のサクラシリーズが始まって、さくらドーナツかなーって思ったけど、オレンジタルトも出てて、こっちにしました。

これメッチャ好き🍊　

地元駅に着いたらほんの少し霧雨
スーパーで買い物して帰宅

2020年2月13日（木）

ミルクプロテインが安かった！

Posted by nei at 2020年2月13日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝の内雨の予報だったけど、殆ど降らなかった？
地面は濡れてたから、多少乾燥は緩和されたかな？

昼前に近所のスーパーに買い物へ
ふと見たら愛飲してるザバスのミルクプロテインが安売りしてる！
最初は４３０ｍｌのを飲んでたんだけど、この２００ｍｌの方が量的に飲みやすいし、なんてったって「バナナ味」が美味しい！
今回安かったから初めて「ココア味」も買ってみました。
「ココア味」は以前４３０ｍｌで飲んだことあって、あまり好きじゃないと思ったんだけど、お友達情報で２００ｍｌは美味しいって？
味同じじゃないの？って思ったけど、量も少ないから飲めるかと思って買ってみた。
賞味期限は５月だけど、来月中には飲み切るね。
毎日ではないので、２月中では無いかな？

バナナは普通にジュース感覚🍌　

夕飯の支度とか洗濯物畳むとか、現時点で出来ること全部やってからアリオへ
明日はバレンタインだから？メレンゲで今月限定の「チョコレート＆ミックスベリーパンケーキ」食べようと思って行ったら、今日の分売切れだって(>_<)
だったら無理して他のモノ食べなくていいやと止めて、スタバへ
これはこれで美味しかった♡

ミルクティーフラペチーノ　

カルディでちょっと買い物してジムに直行

パワーラックでスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクター、ロー各１０✖３セット
ストレッチしてサウナ２回入って終了

2020年2月3日（月）

騒豆花

Posted by nei at 2020年2月3日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

新宿店直行につき電車通勤
ちょっと早く着いたので、マクドナルドでコーヒー買って、半分店で飲んでから出勤
月初なので丁度良い感じに忙しかった。

月曜日に新宿店に行くのは隔週かな？と思う今日この頃
Group Fight からの Group Centergy は魅力的だけど、毎週は忙しなくて嫌だわ
今日も田端乗換で新大久保から新宿店へ
新宿駅周辺に用事が無い限り、このルートで行こうと思う。

Ｈ口君、18:20～ＧＦ６０、参加者１７名
1. WARM-UP / Rock The Casbah / The Clash / Fall 07
2. BOX / Jaded / Aerosmith / Fall 07
3. MUAY THAI / Laser Light / Latin Lover / Fall 07
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10
5. MIXED MARTIAL ARTS (FIGHT) / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10
6. SUPER BOX / Fire / Gavin DeGraw / July16
7. MIXED MARTIAL ARTS (FIGHT) / Fire / Scooter / Fall07
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / April10
9. CONDITIONING / The Way I Are / Timberland feat. Keri Hilson / April10
10. COOL DOWN / Why / Annie Lennox / April10
最初の３曲何だろうなと聞いたら得意の「教えられない」（笑）
ＧＦはＧＢと違ってやっちゃいけない曲は無いけど、Ｈ口君は持ってないリリースって事ね。
３曲目の Laser Light は Fighting-Xmotion の Vol.13 で使った曲なので懐かしい♪
７曲目はＪちゃんが去年の11月にやったから、何となく覚えてる。
今日は８曲目の MUAY THAI も意外と跳べたので満足！

Ｈ口君、19:35～ Group Centergy ４５、参加者２２名
多分やった事のある曲なんだけど、参加頻度が低いから忘れてる？
何となくアタフタ感
でもしっかりストレッチも出来て、やっぱり Group Fight からの Group Centergy は良いな♪

帰りも新大久保から乗車
新大久保駅は改札が小さいので混んでる以外はスムーズ
今日は真っすぐ帰るつもりが乗換の池袋で降りたら…つい改札出ちゃって←確信犯（笑）
これまた行きたいと思ってたルミネの騒豆花へ
月曜日の２１時過ぎは何処も空いてて待つこと無いから嬉しい（ちと寂しいけど）

食事系も美味しそうだったけど、ここは初志貫徹
王子神谷（台湾にあるパンケーキ屋らしい）とコラボのタピオカ使ったパンケーキにした
小さめなのでペロッと完食で美味しかった
でも私は嫌いじゃないけど、タピオカって大好きって訳でもないんだな（笑）
今度池袋下車の時はやっぱりレインボーパンケーキが良いかな？

アールグレイミルクティー　

月曜日の夜だから電車も比較的空いてて、埼京線はリュック背負ったまま乗れた。
地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅

2020年1月30日（木）

代替カスタマイズ

Posted by nei at 2020年1月30日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝イチで日暮里のクリニックでＭＲＩ検査
駅に行ったら改札に入るのに並んでる…
ゲッ、電車遅延？
ホームに降りたらホームも人が凄かったけど、来た電車に乗り込んだらそこまでギューギューじゃなかった。
私にしては珍しく、割とタイトな時間に家を出たので一瞬焦ったけど、予約の１０分前に到着
問診は前回とは違う医師
「妊娠の可能性は？」って一応聞かなきゃの決まりかもしれないけど、この年齢でありえないだろ（笑）
造影剤を入れるための針を差してＭＲＩへ
今日も「寝ないぞ！」の誓い虚しく１回ほど「息を止めて下さい」からの「楽にして下さい」が記憶にない。
来週出る結果が悪かったら精密検査なので心配💦

針を抜いて、着替えて、会計済んで外に出たのは９時５０分
この後の美容院予約が１１時
朝食抜きなのでお腹空いたので斜め向かいにあったマクドナルドへ
久々に朝マック、ソーセージエッグマフィン食べた
食べ終ってもまだ９時２０分なので、美容院Ｙ川さんにＬＩＮＥして少し早めに行く

今回は前回と同じカットと白髪染
次回からは夏に向けて伸ばす予定
だって結べる方が暑い時期は楽だからね

美容院を出て１２時前
美容院の後に行こうと思ってたスタバへ
期間中にもう一度飲みたかった「チョコレートwithパッションフルーツフラペチーノ」
しかし本日はソールドアウト
明日にはまた材料が入るそうだけど、今飲みたいのよ！
でお店の人と相談した結果「マンゴーパッションティーフラペチーノ」をカスタマイズ
ホワイトモカシロップ追加、ホイップクリームも多めで追加
美味しかったけど、やっぱり「チョコレートwithパッションフルーツフラペチーノ」飲みたかったな
期間中に行けないかなー

ホイップもりもりだ（笑）　

地元に着いてスーパーで買い物して帰宅

ずっと喉の調子がイマイチなので今日もトレーニングなし
昨日レッスン前にレッグエクステンションとレッグカールはやったんだけどね。
今日は風呂だけサウナは２回でした。

夕飯は夫と一緒に食べられる日限定の麺類という事で、今日は焼きそば
ニラの匂いが美味しそうではあるけど、臭い（笑）

2020年1月28日（火）

紙カップじゃわからん

Posted by nei at 2020年1月28日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

雪は殆ど降らなかったようだけど、めちゃくちゃ寒い
今日本当は無料招待の日帰りバスツアーに行く予定だった。
しかし朝起きたら喉がイガイガするので、こりゃ止めた方がいいなと中止
行かないという連絡をする場所が無く、元々無料なのでキャンセル料が発生するかどうか微妙だけど、連絡できないなら仕方ない。
そもそも無料なのはタイアップ企画なので、どうやら毛皮とかのお店に連れていかれるらしい（笑）
私は宝石だの毛皮だの全く興味がないので、間違っても買う事にはならないが、どんなセールストークで来るのか、面白そうではあったけど、身体の方が大事。
この寒さの中、観光もねぇ

昼前に徒歩でアリオへ
バスツアーに行ってお土産買わなかった代わりに？パンケーキ
今日は８の付く日なので多分スタンプ２つ押してくれるはず…
季節の「金柑とレアチーズソース」も惹かれたけど、レアチーズソースってたまにくどい時があるので、いつものホイップパンケーキ
ランチ価格で千円！
ドリンクはアイスカフェオレにした。
コナコーヒーだと+８０円だし、家で飲めばいいやと…
もう何度も写真撮ってるのでパンケーキの画像は無し

その後セーターとか色々見たけど、買うに至らず…
イトーヨーカドーの食品売り場で食材買った

動き回ってたら喉が渇いたのでスタバへ
さすがにお腹はいっぱいなのでコーヒーとケーキ、もしくはフラペチーノの気分でもなく
寒いので珍しくコーヒー以外のホットドリンク
ホワイトチョコレートwithラテ
チョコレートが入ってるから当たり前だけど、めちゃくちゃ甘い
そうよ私はスイーツは好きだけど、暖かい甘いドリンクはイマイチ好きじゃなかった（笑）
おまけに試食でクリームシフォンケーキを一口付けてくれたし…
ホイップクリームが乗ってるホットドリンクは陶器のカップだと飲みにくいので紙カップにしたのだけど…

紙カップじゃ何のドリンクかわからない　

今日は体調もイマイチだし夜は激しい雨だと言うし、夫も遅くなるそうなので家風呂
正月以来湯船に
…と思ったら、夫早く帰れることになり、ジムによってトレーニングしてきちゃいました。
お風呂勿体なかったかな？

2020年1月25日（土）

飲み比べなきゃ

Posted by nei at 2020年1月25日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

晴れてるから暖かいかなと思ったら風が冷たくて結構寒いわ

昨日のレッスンで結構ダメージ来てますが、今日も休む選択肢は無くジムへ

Ｋ林Ｊ子さん、13:30～ＧＢ４５、参加者１３名
先週と同じ
Ｊちゃん２曲目間違えて最初からやり直す（笑）
July16 BONUS INTEGRATION
Nirvana の Smells Like Teen Spirit やっぱり良いな♪
そう言えば Group Fight では最近やってないな

Ｋ林Ｊ子さん、14:30～ＧＦ４５、参加者２７名
1. WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams / July09
2. BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore / July09
3. MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath / July09
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7.MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ That’s Not My Name / The Ting Tings / October12
8. COOL DOWN / Amazing / One eskimo / October12
今日はＪちゃんも私もＧＢ＆ＧＦで間違える💦

終了後ストレッチしながら今度 Group Fight の資格を取るＹ口君と来季のスケジュールについて憶測と希望を話す。
どうなるのかドキドキだけど、良い方に変わるといいなぁ。

今週はジムから直行でアリオへ
まずは Ona Casuita で物色
白菜半玉とミカンを購入
それからスタバへ
購入は並んでたけど、カウンター席が空いてたのでリザーブ
先週「チョコレートwithパッションフルーツフラペチーノ」を飲んだので今週は「チョコレートwithアーモンドプラリネフラペチーノ」
もちろんエクストラホイップで（笑）

チョコレートwithアーモンドプラリネフラペチーノ　

その後ヨーカドーで食材購入して帰宅
夕飯はヨーカドーで調達したお惣菜
先週と同じパターンでした。

2020年1月20日（月）

正真正銘の台無し

Posted by nei at 2020年1月20日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は新宿店に直行するので電車通勤
家を出る前にトイレに行って出すもの出したけど、ちょっとお腹が痛くて…
暫くトイレに居るも出なくて、じゃあ出掛けようと外に出て鍵をかけたとたんもよおす
仕方なくまたトイレに逆戻りして、出すもの出して出勤
しかし駅のホームで待ってる最中にまたもよおし、迷ったけど駅のトイレへ
行って良かった（笑）
その後は大丈夫でした。

会社から新宿店に向かうのに、今日は田端乗換新大久保下車で行ってみた。
会社最寄り駅から田端までは座れ、田端からは途中巣鴨で座れ、新大久保の改札付近はゴチャゴチャしてるけど、すぐに混雑してない通りに出るので、新宿駅の埼京線ホームから向かうより良い！
今度からそうしよう！

新宿店
Ｈ口君、18:20～ＧＦ６０、参加者１７名
今迄で一番空いてたかな？
先週の地元と同じ曲で、正直ガッカリ(-_-;)
好きなのだったら嬉しいけど、スプロール多くて嫌なのよね
手首痛いし(>_<)
1. WARM-UP / I Love It / Icona Pop feat. Charli XCX / January14
2. BONUS BOX / Tribal Dance / 2 Unlimited / January14
3. MUAY THAI / Japan Champion / Hooligang / January14
4. KICKS / Wepa / Gloria Estefan / July13
5. FIGHT / Smooth Criminal / Michael Jackson / July13
6. SUPER BOX / It's A Fight / Three 6 Mafia / July13
7. FIGHT / Back In Time / Pitbull / July13
8. MUAY THAI / Excalibur / Nick Skitz / October13
9. BONUS CONDITIONING / It’s Like That / Run-D.M.C. / October13
10. COOL DOWN / Breathe (2 AM) / Anna Nalick / October13

Ｈ口君、19:35～Group Centergy ４５、参加者１4名
こちらも空いてた
Centergy は良いけど、手首痛いからちょっとキツかったな

速攻シャワー浴びて、再び新大久保から山手線乗車
池袋で降りて、西武のレインボーパンケーキへ
レストラン街以外は閉まってるので、どこから行けばいいのかわからなくて守衛さんに聞く

さすが月曜日の午後９時過ぎはガラガラ
本当は昨日までやってた限定パンケーキが食べたかったけど仕方ない
レギュラーメニューの中から、一瞬オカズ系のパンケーキにしようかと思ったけど
これにしてみた。
まあ美味しいんだけど、次はないメニューだな
３日に食べたオレンジならまた食べたいけどね。
次回行く時は限定パンケーキの時にしよう

焼きリンゴとキャラメル　

帰りは池袋から湘南新宿ラインで赤羽へ
リュックを前に抱えなくても乗れる空き具合だった。
赤羽からの京浜東北も然り
やっぱ月曜の夜から遅くなるのは避けたいよね
私だって明日休みだからだもん！

2020年1月18日（土）

withパッションフルーツ

Posted by nei at 2020年1月18日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜それ程夜更かししなかったのに、今朝最終的に起きたのは９時過ぎてた💦
天気も悪いから何もする気が起きない…

昼から雨はあがる予報を信じて、小雨降ってたけど自転車でジムへ
帰りにアリオに寄りたかったからね

Ｋ林Ｊ子さん、13:30～ＧＢ４５、参加者１４名
1. WARM-UP / Baby Baby / Corona / July14
2. SKILLS / Play Hard / David Guetta feat. Ne-Yo and Akon / July14
3. CARDIO PUSH / Fist Pump, Jump Jump / Ying Yang Twins feat. Greg Tecoz / July14
4. STRENGTH / Delirious (Boneless) / Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink / July15
5. CARDIO SURGE / St. Elmo’s Fire (Man In Motion) / John Parr / July15
6. BONUS INTEGRATION / Billie Jean vs Smells Like Teen Spirit / Michael Jackson & Nirvana / July16
7. CARDIO BLAST / Fight For Your Right / Boogie Bros / July14
8. MOBILITY / Mirrors / Justin Timberlake / July14
事前に今日の曲をＪちゃんに聞いて、July16 の BONUS INTEGRATION は初めてじゃないかなって言ったら「たぶんやったことあるよ。マイケルジャクソンのだ」って言って
始まったら確かにマイケルの Billie Jean nann なんだけど所々で「コレニルヴァーナじゃない？」ってフレーズがあって…家帰って調べたら Michael Jackson & Nirvana ってなってた。

Ｋ林Ｊ子さん、14:30～ＧＦ４５、参加者２２名
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12
3. MUAY THAI / Black Velvet / Alannah Myles / April12
4. KICKS / Make Some Noise / Beastie Boys / July12
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Born This Way / Lady Gaga / July12
6. SUPER BOX / Rofo’s Theme / Rofo / July12
7. BONUS FIGHT / Devil Gate Drive / Suzi Qatro / January10
8. COOL DOWN / Rehab / Rihanna / January10
今日は雨のせいかちょっと少な目
今週は木金土と Group Blast ４５だけど３回もやったので疲れた。

終了後アリオに行こうと思ったけど、雨が結構降ってて…
雨雲レーダー見てもずっと雨みたいなので諦めてフード被って自転車で帰宅
でもやっぱりアリオに行きたくて、傘さして徒歩で行って来た。

最初にスタバにいくつもりが、途中の Ona Casuita でタイムサービスで葱だの白菜だの安くて思わず購入！
葱と白菜とスナップエンドウとナメコ持ってスタバへ行くも席が空いてなくて、今日は食べるつもりはないけどメレンゲに今月のパンケーキ見に行って、特に食べなくてもいいやと思って、再び階下へ
そしたら席が空いてたので荷物置いてリザーブして購入列に並ぶ
迷った！
寒いからホットコーヒーとケーキかなにかにするつもりだったけど、昨日から始まったフラペチーノのパッションフルーツが入ったやつが美味しそうで…
それにしました。

チョコレートwithパッションフルーツフラペチーノ　

これ凄く好き☆
チョコレートの甘さにパッションフルーツの酸味が合わさって、私好みだわ。
もうひとつチョコレートwithアーモンドプラリネフラペチーノってのがあるけど、これも飲みたいよね。
でもきっと今日の方が好きな気がする。

その後イトーヨーカドーで買い物して、更に自宅近くのスーパーで買い物して帰宅。
ずっと雨は降りっぱなし…
天気予報外れました(-_-;)

2020年1月14日（火）

連休明け

Posted by nei at 2020年1月14日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

三連休、土曜日は本駒込からの台無しパンケーキ
日曜日は南大沢お墓参り＆アウトレット＆南大沢店風呂
昨日は武蔵小金井店でイベントレッスン２つ
何だかんだと出掛けてたので慌しかった。
連休明けの平日休みはホッとする。

午前中ララガーデンへ
用事があったのはダイソーだけど、ダイソーって一番奥にあるから、途中で寄り道してつい買い物（笑）
ＧＵでショートダッフルが元値の半額以下で売ってて、マイサイズで着れそうなのがライトグレーだったので思わず購入、あとロンタイも５９０円だったので購入！
この上下なら色合いも良さそうよ(^^)/

コーヒー飲みたくてスタバへ
いつもマクドナルドと悩む
マクドナルドＭサイズ、クーポン利用で１２０円
スターバックスショートサイズで税抜き２９０円
ショートサイズでもマグカップだと結構な量
170円も差があるんだけど、時々はスタバが良い！
ちょっと食べたくて何にしようか迷ったけど、バターミルクビスケットが今だけホイップクリーム無料で付けられるので…
お友達はバターミルクビスケットにハチミツが好みみたいだけど、どうもハチミツってあまり好きではないのよね。

ビスケット美味しいよ☆　

自宅近くのスーパーで買い物して帰宅

夕飯は久しぶりに「おでん」
なので具材鍋に入れて、後は食べる前に温めなおすだけ！

17時過ぎジムに到着
パワーラックでスクワット、レッグエクステンション、アダクター、アブダクター、レッグカール、ロー各１０✖３セット
ストレッチしながらＭ上君と色々な話してたら、あっという間に３０分
お風呂は空いてて先客１人でサウナも誰も居なくて…
そうこしてるうちにお友達が来たのでサウナご一緒して終了！

2020年1月11日（土）

３年前２度目

Posted by nei at 2020年1月11日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝の内は曇ってて洗濯物も乾いてるんだかどうなのか微妙な土曜日
昼前にはお日様が出て来て、やっと洗濯物を取込めた。

今年最初の月イチ本駒込adidasボクシング

Ｍ君、13:55～adidasボクシング４５、Ｄ２
久々の２列目で隣がＥ上さんだったのでテンションアップだけど、前の女性がイマイチ動けなくて…
開始前にadidasボクシングが無くなるとの情報
ジムとadidasの契約が３月いっぱいで切れるそうだけど、Ｍ君はバーチャルボクシングというのを自ら開発し、インストラクター養成もやってるので、そのまま名前が変わって続けられると良いのだけどね。
Ｍ君本人も希望してるし…
今月のコンビネーションはワンツーボディフックからフック、ストレート、後にウィービングから上がってワンツーワンツー
汗だく💦

終了後Ｍ君に話があってストレッチエリアで待つ
Ｍ君スタッフに乾いた雑巾タオルを貰いに来てスタジオに戻り、こっちに戻って来てウロウロ探し物
タオルを貰いに来た時、自分の荷物を持ってて、それ持ったままスタジオ戻り、こっちに戻った時はスタジオに置いてきてて…
一連の行動を見てた私は「スタジオじゃない？」と言ってあげる。
相変わらずお茶目（笑）

ジムを出て、今日は池袋の２つの候補のどちらかのパンケーキを食べに行く予定だったけど、だんだん面倒になって来て…
駅までの通り道にあるウズナオムオム、マンスリーパンケーキが好きなタイプのだったので、今日はここで台無し
３種の冬のシトラスとフロマージュブランパンケーキと寒かったけど何となくアイスカフェオレ
このパンケーキ、2017年の１月にも食べてて２度目
やっぱり柑橘系のスイーツは美味しいよね🍊
（池袋のは苺で、これも好き🍓）

３種の冬のシトラスとフロマージュブラン　

駒込駅前からみんなのなかまバスで王子に出てから電車乗って地元駅へ
駅前スーパーと、もう一つのスーパーに寄って帰宅

2020年1月9日（木）

ラジオ体操レベル

Posted by nei at 2020年1月9日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

風邪は強いけどちょっと暖かくて晴れてて、洗濯日和です。
大物も洗濯しましたよ。

その後今年初の整形外科へ
いつもの牽引と貼り薬が少なくなったので処方してもらう序に、時々貼り薬でかぶれる時の為に塗り薬もお願いしたら、医師のチェックが必要との事で、時間がかかってしまった。
リハビリチェックの際、医師が「運動とかしてる？ラジオ体操とか」って（笑）
私の膝はラジオ体操レベルか？
面倒なので何も言わないけど、実際私がやってる運動を詳しく説明したら驚くだろうし、止められるかもしれない(-_-;)

その後ちょっと用事があったのでアリオへ
スタバで今日発売開始のフラペチーノが「ほうじ茶」テイストなのを知って、迷わず飲む（笑）
美味しい＼(^O^)／

ほうじ茶クリームフラペチーノ　

その後ドラッグストアで処方箋出して、その間にスーパーで買い物して、薬受取って帰宅

夕方ジムへ
ちょっと出遅れたので多少面倒だなって思ったけど、腹筋以外クリア
パワーラックでスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクター、ロー各１０✖３セット
ストレッチして終了
風呂はサウナ２回入った。

夕飯は豚バラ肉、玉ねぎ、舞茸、ゴボウの卵とじ（麺つゆ使用）
思い付きで作ったけど美味しかった。

2020年1月3日（金）

2020初ジム初台無し

Posted by nei at 2020年1月3日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

午前中は箱根駅伝見たり録画してた「昨日何食べた」見たりでノンビリ

午後から初ジム、新宿店へ
新宿駅大混雑だろうと池袋で山手線に乗換え新大久保駅から歩こうとしたら、出口２カ所あるかと勘違いして（２ヶ所あるのは高田馬場駅だった）端っこで下車しホームを逆端まで歩き、そしたら改札口もメチャ混みで外に出るまで時間がかかった。
でも外に出たら意外と近かったので、昼間新宿店に行く時は池袋乗換で新大久保も有りだと思った。

Ｉ部さん、15:45～ＧＢ６０、参加者２７名
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Freaks / Timmy Trumpet & Savage / April16
5. CARDIO SURGE / Somewhere In My Car / Keith Urban / April16
6. AGILITY / Bang Bang / Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj / July15
7. INTEGRATION / A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) / Fergie, Q-Tip & GoonRock / October14
8. CARDIO BLAST / Get Busy / 740 Boyz / October14
9. CONDITIONING / Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14
10. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14

Ｉ部さん＆Ｔ内君、17:00～ＧＦ６０、参加者６０名近く？
Ｔ内君は知ってはいたけど初めましてのインストラクター
小顔のＩ部さんと顔の大きさが倍くらい違う（笑）
もっと混むかと思ったけど動ける範囲だったので助かった。
1. WARM-UP / There She Goes / Taio Cruz feat. Pitbull / April13 /Ｉ部さん
2. BOX / We Are The Champions / Queen / April13 /Ｉ部さん
3. MUAY THAI / Hava Nagila / Dj Kee / April13 /Ｉ部さん
4. BONUS: KICKS / Handclap vs. Shout / Fitz and The Tantrums & Tears for Fears / July19 / Ｔ内君
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Cannonball / Showtek & Justin Prime feat. Matthew Koma / July19 / Ｔ内君（途中からＴ内君のマイクが調子悪くＩ部さんリード）
6. SUPER BOX / Cherry Pie / Warrant / January16 /Ｉ部さん
7. MIXED MARTIAL ARTS / Bounce / Iggy Azalea / January16 /Ｉ部さん
8. MUAY THAI 2 / Feel Invincible / Skillet / July18 / Ｔ内君
9. CONDITIONING / Lick / Cardi B feat. Offset / July18 / Ｔ内君
10. COOL DOWN / Smells Like Teen Spirit / Sofia Karlberg / July18 / Ｔ内君
Ｔ内君見た目は私的にイマイチだけど意外とフォームが綺麗
わざわざ参加しには行かないと思うけど、機会があれば参加しても良いイントラさんだわ

終了後は行く前から決めていた池袋西武のレインボーパンケーキへ
帰りも新大久保まで歩きました。
このパンケーキ１月５日までの限定なんです。
途中下車だけど、地元からわざわざ行くよりは良いかと思ったのです。
新春限定パンケーキ「きんかんとゆず」

今年初の台無し（笑）　

サイトから抜粋
☆パンケーキトップ：きんかんの甘露煮、松葉ゆず
☆ソース：フレッシュきんかん、フレッシュゆずからピューレを作り、特製クリームソースを作りました。
・紅白ホイップ：おいしいホイップクリームにほんのりピンク色のヒマラヤ岩塩をふりかけました。
・紅白白玉ぜんざい：紅白の白玉に北海道特選あずきを炊き上げ、黒みつ仕立てのぜんざいに仕上げました。
・追いきんかんソース：特製クリームソースをよりきんかんフレーバーに。お好みでかけてお召し上がりください。
・メレンゲ鏡餅：おいしいかわいい鏡餅。

結構あっさりしててあっという間にペロッと美味しく完食しました。

さて明日は今年初の地元ジムです。

2019年12月31日（火）

２０１９年最後のスタバ

Posted by nei at 2019年12月31日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

大晦日
昨日買い物から帰宅したら、麗がコタツカバーとコタツ敷の境い目にリバースしてて、結果両方とも洗わなきゃな状態で、朝から大物洗濯

賞味期限明日の納豆を使うべく、朝からボリューミーな朝食
マフィンに納豆アボカド玉子チーズ
今日の夜は蕎麦だし、明日の朝はお雑煮だし、何気に納豆食べる機会がないかもしれない
納豆がポロポロこぼれちゃったけど、美味しかったです。

昼過ぎ足りないものを買いにスーパーへ
買い物荷物は夫に持ち帰ってもらい、１人でララガーデンへ

何だか無性にスタバのフラペチーノ飲みたかったの
期間限定のやつ、エクストラホイップで…
今日は少し暖かいので尚美味しい☆

あずきなこわらびもち福フラペチーノ　

夕方母を迎えに地元駅の改札に行ったんだけど、昼間の暖かさは何だったのかって位強風で、駅前の高層ビルの前を通る時はよろけそうでした。

無事に母も来たので、年越し蕎麦食べて、紅白見ます。
母が一緒だと他の選択肢が難しい（笑）

2019年12月26日（木）

トータルボディメイク

Posted by nei at 2019年12月26日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今年最後の平日休み
明日の午前中仕事すれば終了

先日録画しておいた「三月のライオン」
神木隆之介主演の将棋の物語で、将棋も神木隆之介も興味ないんだけど、何故か録画して観始めたら意外と面白くて…結果他の事が押せ押せになってしまった。

午前中スーパーで買い物して、ササっとお昼食べてジムへ

今日から日曜日までイベントレッスン三昧

まずは地元で
Ａ部Ｍ子さん、13:40～Group Centergy ４５、参加者９名
９月まで木曜日に Group Centergy ６０があって参加してたんだけど金曜日に引っ越してしまい参加出来なくなった。
それ以来の地元で Group Centergy
多分初めての曲なのでアタフタしたし、相変わらずヨタヨタすることもあったけど、良い感じに動けました。

Ｔ橋Ｊ子さん、14:40～トータルボディメイク６０、参加者１０名
こちらは有料レッスン
そこそこキツいストレッチから、腹筋背筋胸筋スクワットランジと自分じゃここまで回数こなさないだろうトレーニング
最後ひとり汗ボタボタたらしてたけど、他の人ちゃんとやってる感じなのに汗垂らすまではしてないのは何故？
そしてすぐに筋肉痛
特に臀部がヤバい💦

風呂入ってからＩ塚君パーソナルストレッチ
Ｉ塚君、16:30～ＰＳ３０
明日からのイベントに備えてお願いしたんだけど、もう尻も胸も痛い

夕飯の支度はほぼ済んでたので、アリオへ
スターバックスで台無し
本当はパンケーキ食べたいところだけど、夕飯が近いからね
諦めた。

ドリップコーヒーとストロベリーシフォンケーキ

美味しかった☆　

2019年12月17日（火）

今年最後の医療機関

Posted by nei at 2019年12月17日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

天気が悪い休日は損した気になるけど、功を奏する場合もある。
今日は産婦人科へ
いつもメチャ混みなんだけど、今日は天気のせいかそうでもなかった。
病院内で待ち時間１時間かからなかったからね。
腹部エコーと前回の血液検査の結果
腫瘍マーカーは出なかったので取りあえず大丈夫
これで予定していた病院通いも年内は終了！
突発的に通院となりませんように！

雨なので歩いて行ったけど、そのままアリオへ
結局スタバへ(^_-)-☆

クリスマスブレンドのドリップコーヒーとキャラメルドーナツ

静かなスタバでのコーヒーは尚美味しい　

Ona Casuita の前を通ったら、今日使おうと思ってた白菜が安い！
自転車じゃないから重いけど、思わず買っちゃいました。
あとミニトマトもね
その荷物持って自宅近くのスーパーへ
重くなるけどいつも使う飲み物が安かったので買って、重い思いをして帰りました。
雨も止んでたから一度帰って自転車で行けばよかったよ。

夕方ジムへ
出遅れちゃったのと昨日の疲れもあるので今日は風呂のみ
お友達とのタイミングで４回もサウナ入ってしまった。
運動は明日から１週間頑張るよ。

夕飯は豚バラ白菜
冬のヘビロテのひとつ
温まりました。

2019年12月15日（日）

Ｍ衣ちゃんラスト

Posted by nei at 2019年12月15日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝方麗に起こされたけど二度寝したら８時過ぎてた。

今日は月イチノルマの浦和店へ
今年の４月から浦和店の昼間の Group Fight の担当がＯ塚Ｍさん♀になった。
MOSSAスタッフ枠の時はＴ西君かＳ井君の時しか行かなかったけど、固定なので嬉しい
でも他のレッスンとかの兼ね合いもあって、彼女には「月イチは来ます」と約束
ほぼ毎月行けた。
夏からはその後の Group Centergy にも参加し、 Group Fight からの Group Centergy の流れで良かったんだけどね（でも月イチ）

Ｏ塚Ｍさん♀諸事情によりレッスン全部抜けちゃう
来週は私の苦手なＫ島君とのジョイントだし、最終日は他に行きたいので、浦和店は今日が最後
Ｏ塚Ｍさん♀、11:30～ＧＦ６０、参加者３１名
October19 をやるのも最後だって！
今日も楽しく動いて終了！
終了後ちょっとご挨拶して握手して…
彼女は自宅も他に始める仕事も浦和だから、浦和ウロウロしてたら会いそうだけどね（笑）

Ｉ森さん、 Group Centergy ６０、参加者２５名
October19 の６０分は初
1. FOCUS / I'll Be There / Jess Glynne
2. SALUTATIONS / Dancing Queen / Jevanni Letford feat. Eugenius Musica & Andreas Liberos
3. CHALLENGE / Warrior / Evaride
4. BALANCE / Tiny Dancer / Florence + the Machine
5. CORE BACK / Watch Me / Nick Jonas
6. CORE FRONT / Woman Like Me / Little Mix feat. Nicki Minaj
7. HIPS / Save You / Turin Brakes
8. SPIRALS / What's Love Got To Do With It / Britton Buchanan
9. FOLDS / You Say / Lauren Daigle
10. RESTORE / Cerulean Blue / Aux Frontiers
今日は最後尾だけど比較的空いててＩ森さんが良く見えたので、初めてやる BALANCE と SPIRALS もわかりやすかった。

さて、来月からの日曜日の浦和店
Group Centergy が 11:25～で同じくＩ森さん
Group Fight は 12:45～で、担当はMOSSAスタッフ
担当者によって参加、もしくは Group Centergy だけでもいいかと思ってる。

帰りにまず伊勢丹に寄って、今年好評だった虎屋の干支羊羹を自宅用とＮ美さんに頼まれた分購入
その後スタバへ
MOBILE ORDER ＆ PAY するとポイント貰えるのでやろうと思ったら対象店じゃなかった。
なので Reward でフラペチーノ
Reward チケットは７００円以下のドリンクと無料で交換出来るんだけど、今まで税込金額だと思ってたら、税抜き金額だった。
なので一番高い範囲内のサンタブーツチョコレートフラペチーノ６９０円にした（笑）
でもどうやら差額払えば７００円越しても大丈夫みたいなので、カスタマイズも有りかな？
写真撮ったけどキレイじゃなかったのでサイトの写真をスクショ

クリスマスらしいよね🎄　

以下サイトから引用
チョコレートソースとチョコレートチップを入れたベースに、ソルティーな味わいのシュレッドポテトを重ね、仕上げにレッドパールチョコレートで、クリスマスらしい華やかな彩りをトッピングしました。
キャンディーケーンをイメージした食べられるクッキーストローで、自分好みのクリスマスをお楽しみください。

私的にはシュレッドポテトが邪魔なので、１回飲めば満足

地元駅に着いて、スーパーで買い物して帰宅

夫は母のガラケーを交換（スマホにする案も出たけど諦めた）するので時間がかかってしまいジムは風呂だけとなった。
お疲れ様です。

2019年12月14日（土）

雪降るホワイトクリスマスホットケーキ

Posted by nei at 2019年12月14日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

天気の良い土曜日、それでも寒いから起床は７時半過ぎ
朝食のパンを買ってなかったので炊飯器でお粥を炊いた
炊きあがったところで溶き卵と出汁を投入
冷凍しておいた九条葱を入れるの忘れた。

午後から本駒込へ
リザーブになってからは、開始時間に間に合えば良いんだけど、電車遅延とか怖いので結局以前より３０分程度遅く出発する

本駒込
土曜日の本駒込は今年ラスト
Ｍ君、13:55～adidasボクシング４５、Ｄ３
周囲は男性ばかりで、特に斜め前のでっかいおじさんが、見え難いわ汗は飛ぶわ後ろに下がってくるわ早取りだわで苦労したけど（笑）頑張って動いた♪
終了後Ｍ君に早くも年末のご挨拶
イマイチ自信のなかった動きも誉めて貰えりゃ疲れも吹っ飛ぶ

店舗を出て駒込駅から御徒町駅に移動
まずは台無し（笑）
フライングスコッツマンへ
以前秋葉原の店舗には行った事があって、今年オープンした御徒町店へ初訪問
季節限定のホットケーキ

雪降るホワイトクリスマスホットケーキ　

見た目可愛いし美味しかったけど、このホットケーキの生地はボリュームあり過ぎて、流石の私も完食出来ずでした。
コーヒーは「深いコク」と「まろやか」と２種類
深いコクにしました。
サイフォンで入れるだけあって美味しい！
コーヒーが美味しいのはポイント高いです。

その後ＧＵへ
大型店にしか売ってないものを探したんだけど無くて、タイツとアプリ会員価格になってたショートブーツを購入
セルフレジ初体験
下のボックスに商品を入れるだけで金額が出る
アプリのバーコードを翳し、クレジットカードを読込ませ、レシート取って、後のカウンターで袋に入れて終了！
どこも人件費節約なのね。

ジュエンも２０％ＯＦＦやってたので、何かないかと探したけど、コレと言って心惹かれるものがなかったので何も買わず、上野から電車の地元へ

地元駅で夫に電話し夕飯のリクエストを聞くと、最近出来たから揚げ専門店「がブリチキン」が食べたいと言うのでテイクアウト
デパ地下にも寄ってサラダとおにぎり買って帰宅

私はホットケーキ重すぎて暫く食べられずでした。

2019年12月12日（木）

ストロベリーレアチーズモンブランパンケーキ

Posted by nei at 2019年12月12日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

午後からかなり気温が高くなるという
取りあえず洗濯して、夕飯のカレー仕込んでから整形外科へ
腰と首の牽引
１０月から１１月はかなり間が空いたけど、今回は２週間
これで年内は行かなくても済むかな？

今月中にＲちゃんとパンケーキ食べに行く予定だったけど、彼女指をドアに挟んで骨折してしまい、現在指にワイヤーが入ってると言う痛々しい状態なので来年に延期になりました。
今月食べたいパンケーキがいくつかあって、Ｒちゃんと行く店が決まるまでは控えてたんだけど、延期になったのでまずは地元のメレンゲへ
ん～満足＼(^O^)／
これで後は行けそうだったら、２店舗位は行きたいんだけどね（笑）

ストロベリーレアチーズモンブランパンケーキ　

買い物はヨーカードーで済ませて帰宅

昼間かなり暖かったのに、夕方ジムに行こうと出たら、冷たい風で寒い

軽く筋トレ
レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクター各１０✖３セットのみ
その後Ｉ塚君パーソナルストレッチ
身体のメンテもあるけど、情報収集（笑）

水曜日の風呂は時間が無いのでカラスの行水
そもそも湯船に入らないし、髪洗ってシャワーだけなんで、木曜日はちゃんと洗ってゆっくり風呂＆サウナ
ジム帰りは寒かったけど、風呂の余熱が残ってたので何とか…

　今年最後の満月が綺麗でした。

2019年12月10日（火）

フレンチレストラン Bistrot JUN

Posted by nei at 2019年12月10日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日はマンションの消防設備点検
家のフロアは午前中なんだけど、時間指定しないと大抵昼直前
今日は美容院へ行きたかったので、前もって朝イチでお願いしてたら、本当に９時ジャストに来た！

すぐに終ったので、これだったら美容院の予約１１時じゃなくて１０時でも間に合ったな。
なのでコーヒー飲んで一息入れてからお出掛け

前回１０月末だったので、今回も１２月末と思ったけど、１２月後半は私も美容院も忙しくなるので早めに…
本当はひと月に一度位行けたら良いけど、節約もあるし何かと面倒
しかし以前のように自分で部分染めするのも面倒になったな

前回と同じようにカットとカラーして終了！

丁度ランチの時間帯
以前から前を通ったりして存在は知ってたけど、入ったことは無いこじんまりとしたフレンチレストラン
ＳＮＳで友達がアップしてて、コメントしたらランチもリーズナブルで本格フレンチって言うので行ってみる事にした。

店構えも可愛いし目立つ☆　

２人掛けの席だったけど空いてたので案内してくれて…
サラダコースにしたらサラダ多い（笑）
私的にコレとパンだけでもいい位
何か久々に葉っぱムシャムシャ食べたわ

　キノコマリネのサラダ

パンは半分オリーブオイルにつけて、半分はシチューのソースで頂きました。

フォカッチャは暖かいの　

メインは３種類から選べ、牛タンシチューにした。
この時点で既に満足してたけど、頑張って食べた。

　食べやすい大きさ

タンシチューってあんまり食べた事ないけど、もっと柔らかくなかったっけ？
でも美味しかったけどね。

＋１００円でコーヒー　

コーヒーは小振りのカップで、味は凄く好みでした。

　ランチメニュー

余裕があったらデザートも頼もうと思ってたけど、お腹いっぱいで断念

地元に戻って、スーパーで買い物して帰宅

17時過ぎにジムへ
パワーラックでスクワット、レッグエクステンション、アダクター、アブダクター、レッグカール各１０✖３セット
ストレッチしながらスタッフのＭ上君らと年末イベントレッスンの事で話す。
私的にはＩ塚君とＦ木さんの Group Fight が楽しみだけど、ジョイントなのに４５分だし、この時間の参加者微妙なんだよなー
でも私は仕事納め午前中で終らせることに決めた（笑）

風呂は何だかメチャ空いてて、暫く私とＭ夏ちゃんの貸し切りでした。

2019年12月3日（火）

７年振りの産婦人科

Posted by nei at 2019年12月3日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

平日休みでお天気が良いなんて、洗濯日和よね☀
タオルケットとソファーカバーを洗いました。

ひと休みしてから、徒歩でもう何年も行ってない産婦人科へ
そのクリニックはメチャ混みなので先日前を通って様子見したら、何でも暫くは午前中しか診察しないとの事
下調べしておいて良かったよ。
９時５０分に受付して、１時間以上待つと言うので、アリオへ
朝イチのスターバックス
飲んでおきたいけど、最近コーヒーとケーキが多くて、中々飲む機会が無かった期間限定のフラペチーノ
ローストしたクルミとサクサクのショートブレッドが中々美味し☆

ナッティホワイトチョコレートフラペチーノ　

クリニックへ戻ったのが１１時
その後も１時間近く待った
先日あるブログを読んでたら、閉経しても筋腫が大きくなり、身体は痩せてるのにお腹が大きくて至急手術となったって記事が載ってて、まあ腹も出てる事だし（笑）子宮筋腫が大きくなってたら嫌なので行ってみた。
筋腫の大きさは変わらず、子宮自体が委縮してきてるので比率としては大きい
子宮がん検診も暫くやってないので話した結果、取りあえず腫瘍マーカーの採決をして、それを聞きに行った時にエコーで子宮がんも検査する事になりました。
ここは木曜日が休診なので火曜日の午前中しか行けない
年末他にも色々用事があるから忙しいなぁ。

帰りにスーパー寄って帰宅

夕方は胃腸科外科へ
先日のＭＲＩの結果を聞きに…
ちょっと怪しい箇所が出てしまい、今すぐどうこうではないけど、取りあえず３ヶ月先にＭＲＩ再検査する事になりました。
もう死ぬまで病院とは縁が切れないのね(>_<)

そんなこんなでトレーニングする気にもならず、時間もなくなってしまったのでジムは風呂のみ
サウナ２回入りました。

2019年12月1日（日）

October19

Posted by nei at 2019年12月1日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

６時頃目覚めて、まだ早いなと寝たら次に起きたのは７時半だった。
今日は久々の日曜日新宿店
開館が９時半で１０分位前に到着
いつもは２４時間会員の方が先に入ってるんだけど、昨日休館日で２４時間会員さんも９時半まで待つ状態でした。

１２月、MOSSAプログラムは今日から新曲October19♪
今月中はどこで誰のレッスン受けても同じなので慌てる必要はないけど、新曲ならではのジョイントは魅力的だからね。

Ｈ口君＆Ｉ部さん、10:00～ＧＢ６０、参加者３０名
９時半開館と同時にスタジオへ
一番前は避けたいので新宿店での定位置に置いたんだけど、いつもはいるＫコちゃんがお休みで私の前はぽっかり…
最終的に来てくれた人が居たので良かった。
1. WARM-UP / Broken / Lovelytheband / October19 / Ｈ口君
2. SKILLS / Mad Love / Sean Paul & David Guetta feat. Becky G / October19 / Ｈ口君
3 CARDIO PUSH /Just Got Paid / Sigala, Ella Eyre & Meghan Trainor feat. French Montana / October19 / Ｉ部さん
4. STRENGTH / Drop That Low (When I Dip) / Tujamo / October19 / Ｉ部さん
5. CARDIO SURGE / Bad Bad Leroy Brown / Jim Croce / October19 / Ｈ口君
6. AGILITY / Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL / October19 / Ｈ口君
7. INTEGRATION / 1999 / Charli XCX & Troye Sivan / October19 / Ｉ部さん
8. CARDIO BLAST / Cannonball (Earthquake) / Showtek & Justin Prime feat. Matthew Koma / October19 / Ｉ部さん
9. CONDITIONING / Pon de Replay / Rihanna / October19 / Ｉ部さん
10. MOBILITY / Ain’t No Sunshine / Lighthouse Family / October19 / Ｈ口君
WARM-UP のプレキューでＨ口君一瞬尻もちついてヒヤッとさせられる💦
尾骶骨良くなってるとはいえ、ついたら痛いぞ(>_<)
Ｉ部さんとのコンビは安定のＩ部さん突っ込みで楽しい。
今回のコリオ思った程キツくなく、嫌ーな動きもそんなになかったので、逆に AGILITY のある６０分を地元で受けられないのは残念。
また日曜新宿行くかな？
金町や本駒込のＧＢ６０＆ＧＦ６０はちとキツい

続いての Group Fight は本日Ｉ部さん代行なので参加
月曜日 Group Fight とほぼ同じような最後尾近くの左端なので、あまり良くは見えなかったけど逆にＩ部さんの気になる動きも気にならなかったから良かった！
Ｉ部さん、11:15～ＧＦ４５、参加者３０名
1. WARM-UP / Fight / All Good Things / October19
2. BOX / I Melt With You / Modern English / October19
3. MUAY THAI 1 / The Realm / TNT & DJ Isaac / October19
4. KICKS / Familiar / Liam Payne & J Balvin / October19
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Knockout / Deorro, Quintino, MAK / October19J
6. SUPER BOX / We Own It (Fast & Furious) / 2 Chainz & Wiz Khalifa / October19
7. MUAY THAI 2 / Clap Your Hands / David Guetta & GLOWINTHEDARK / October19
8. COOL DOWN / King of the Clouds / Panic! at the Disco / October19

新宿店を後にして、ルミネエストのスターバックスへ
ドリップコーヒー（ＨＯＴのトール）と食べようと思ってたケーキ
丁度良い大きさでした。

デザートストロベリーディスカバリー　

地元に戻ってスーパーで買い物して帰宅
色々済ませてからノンビリしようとしたら、落ち着くまで２時間近くかかってしまいました。
明日も新宿に行く予定なので準備沢山で忙しい（笑）

2019年11月28日（木）

医療機関８ヶ所

Posted by nei at 2019年11月28日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日の予報では雨朝のうちに止むようだったけど結局ほぼ雨
それでも合間をぬって自転車でまずは整形外科へ
今日は腰と首の牽引とリハビリチェック
まあ今後も現状維持で…

今日の整形外科で今月かかった医療機関は８ヶ所
年イチ検査のＭＲＩのクリニックと伊藤病院
歯医者の３ヶ月検診
胃腸科外科、耳鼻咽喉科、乳腺症のエコー
始めましての皮膚科
最低月イチの整形外科
平日休みの半分は行ってた
来月は何もなければＭＲＩ検査の結果聞きに胃腸科外科と整形外科だけ
これで済みます様に！

整形外科の後アリオへ
先週土曜日食べたパンケーキの生地がフワフワ過ぎたので、久々にメレンゲのパンケーキの生地を確かめたくなったの（笑）
マンスリーのパンケーキは「モンブランとチョコレート」で、特に食べたいものでもないので、平日ランチの「シフォンパンケーキ」
やっぱメレンゲと言ったらこれよね。
1,000円（税抜）でドリンク付き（但しホットコーヒーは＋70円）

いざ運ばれてきて、写真撮ってたら、皿は動かしてないのにホイップクリームが崩れ落ちました（笑）
お店の人に言ったらどうしようって感じで、責任者の人が作り直すみたいなの聞こえたけど、パンケーキそのものは皿から出てないので、ホイップクリームだけ乗せ直してもらいました。

今にも崩れ落ちそう（笑）　

やっぱりフワフワ系のパンケーキはメレンゲが一番だな☆

その後イトーヨーカドーで買い物して、自宅近くのスーパーでも買い物して帰宅

明日はレッスンに参加出来ないので、今夜の Group Blast に参加しようかと思ってたけど、Ｓ部さんは２週同じで先週やったのが CARDIO BLAST がメチャキツい９月の新曲July19だと言うので止めました。
古いbacknumberやってくれるなら参加しても良かったんだどね。
トレーニングするつもりだったけど、出遅れてしまったのと調子もイマイチだったので風呂のみ
何とか自転車で行けました。

2019年11月24日（日）

コーヒーリベンジ

Posted by nei at 2019年11月24日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

７時過ぎに起床
少し考えたけど、何となくの予定通り浦和店へ
マンションのエレベーター前エントランスは湿気で結露

浦和店へ
Ｏ塚Ｍさん♀、11:30～ＧＦ６０、参加者２５名
これで月イチノルマ達成（笑）
1. WARM-UP / There She Goes / Taio Cruz feat. Pitbull / April13
2. BOX / We Are The Champions / Queen / April13
3. MUAY THAI / Hava Nagila / Dj Kee / April13
4. KICKS / Hello / Karmin / October13
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Go Crazy (Let’s Go) / Mattway vs. Bottai & Ripari feat. Adam Clay / October13
6. SUPER BOX / What I Like About You / The Romantics / October13
7. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Funk It Up / T.O.F. / October13
8. MUAY THAI / Excalibur / Nick Skitz / October13
9. BONUS CONDITIONING / It’s Like That / Run-D.M.C. / October13
10. COOL DOWN / Breathe (2 AM) / Anna Nalick / October13
Hymn と同じく大好きな曲だけどメチャキツいのが Excalibur ♪
スプロールはあるわタックジャンプ連続だわ（笑）
Ｏ塚Ｍさん、先週は代行出して台湾に行ってたそうで、中華料理ばかり食べてたので油抜きにきたと…
で、私の方見て「パンケーキ食べたでしょ！」って（笑）
昨日の Instagram 見てればわかるよね。
しかしほぼ日曜日のここでしか会わないＮちゃん、ＳＮＳで繋がってないから知らないはずなのに「パンケーキ食べたんだ」って（笑）

レッスン終了してスタジオ出る際に「この後台無しして帰ります」と事前報告

いつものの改札前スタバへ
季節のフラペチーノも飲みたかったけど、昨日のコーヒーが好みじゃなかったのでスタバのコーヒー飲みたくて、コーヒーとケーキ

ラムレーズンクリームシフォンケーキ　

地元に着いてスーパーで買い物して帰宅
暫くしたら夫が地元ジムから帰宅したので自転車でララガーデンへ
アプリを入れたらポイント１０倍とか永久不滅ポイントをその場で商品券に替えられるとか色々やって、結果散財（笑）
スタバでワンモアコーヒー持ち帰りにして、帰り道、買い忘れたものがあったので再びスーパー寄って帰宅
ワンモアコーヒー、美味しいコーヒーが１００円で買えるので、もう一度スタバに行ける時は買っちゃうよね。

夕飯は結構暖かいけどこの秋初の鍋

2019年11月23日（土）

jam Coffee

Posted by nei at 2019年11月23日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

雨の土曜日
夫は休日出勤
昨夜の洗濯物が乾かないので浴室乾燥で仕上げ

午後から本駒込へ
雨の中駒込駅から歩くのは嫌だけど仕方ない
Ｍ君、13:55～adidasボクシング４５、Ｂ５
相変わらず前列センターはももち、床ドンはじめトホホのメンバーが多くて、開始前ももちのキャピキャピが聞こえて来た時はコメカミがピキピキしそうだったので見ないようにして雑念を払うかのように集中（笑）
最前列じゃないのでちゃんと動かなきゃのプレッシャーがないからゆるく動こうと思ったけど、始まればムキになってしまい、目いっぱい動いて滝汗💦
ジャブボディ、フックストレート、フックアッパー、ジャブアッパー✖２
捻るのを意識して動きました。
また明日背面筋肉痛かな？

終了後、駒込駅を越えて、行ってみたかったカフェ「Jam coffee」へ
某有名パンケーキ屋のパクリだとか何とか言われてるカフェだけど、某有名パンケーキ屋に行った事が無いので、まあいいか(-_-;)

お店に着いたら丁度満席で、中に待つ場所も無かったので外でこれ見よがしに？傘差して待ってたら、間もなく２組空きました。
席に着いて、オーダーが決まったら先払いで、水もセルフサービス
本当は期間限定「カフェオレ・オレオ・オレンジパンケーキ」が食べたかったんだけど、本日売切れで残念
でも「いちごろパンケーキ」も美味しそうだと思ってたので、そちらに
３０分位かかりますと言ってたけど、提供されるまで多分もっとかかったかな？
途中で眠くなりました（笑）

やっと来たパンケーキはかなりフワフワで美味しいけど、生地的にはもう少し硬い方が好みですが美味しかったです。
カフェオレと悩んだけどコーヒーを注文
かなり酸味の効いたサッパリしたコーヒーで、これも好みの味じゃないので今度来た時はカフェオレか他のドリンクにしようと思う。

帰りは上中里まで歩いて乗車
地元に着いてユニクロへ
ニットフリースロングチュニックと９９０円に値下げされてたデニム、丁度サイズがあったので２本購入
デパ地下でかつ丼買って帰りました。

2019年11月19日（火）

WeWorkアイスバーグ

Posted by nei at 2019年11月19日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

年イチ検査月間の１１月
今日は表参道の伊藤病院へ
夫と一緒に家を出て、久々の通勤ラッシュに揉まれ（いつもより空いてたかも？）
千代田線は新御茶ノ水で座れて、楽な方でした。

病院に着いたのが８時半で採血、エコー、診察、会計と全て終わったのが２時間後の１０時半でした。
今回それぞれの待ち時間が微妙な感じだったので、いつものようにお茶飲みに外出もせず、だいたい待合室の椅子で寝てました（笑）

終了後、今回行こうと思ってた「foru cafe 」へ
明治通り沿いのコミュニティ型ワークスペースWeWorkアイスバーグの中にあるカフェで、カフェは誰でも利用できる。
でも明らかに打合せ中的な人や、外国人も多くEnglishが飛び交う
完全に場違い（笑）

「花びら香る紫芋モンブランとリンゴ」と「ソルティバナナキャラメル」
どちらのフレンチトーストにしようか迷ったけど、写真的にはモンブランが映えるけど、紫芋そんなに好きじゃないし、お値段も４００円高いから、だったら大好きな塩キャラメルだよね♡
このところお腹の調子イマイチなのでドリンクはカフェラテにした

中々良い感じの写真が撮れた☆　

食べ終って、ダガヤサンドウ辺りまで歩こうかと思ったけど、結構暑くて（ちょっと厚着しすぎた）原宿から乗車
埼京線乗換えるのが面倒で、遠回りだけど品川経由
品川のエキュートでふと見たPaulのサンドイッチが美味しそうで購入
持ち帰って食べました。

　オリーブモッツアレラ

地元に戻りスーパーで買い物して帰宅

夕方ジムへ
久しぶりの筋トレだけど、昨日も運動したし明日も明後日もあるので、少しだけ
レッグカール、アダクター、アブダクター、パワーラックでスクワット、レッグエクステンション１０✖３セット
マットでストレッチして、風呂はサウナ２回入って終了

胃が小さくなったのか？あまり量を食べられなくて、体重減りました。
でもこのままじゃパワー不足なので回復させないとね。

2019年11月4日（月）

結局浦和

Posted by nei at 2019年11月4日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝起きて口内はカラッカラだったけど喉の痛みはそれ程でもなく、悪化はしてない模様
当初予定していた新宿店でのＨ口君レッスン２本はキツイのはわかってるしちょっと遠いし諦め、先月もあったけど何気にレアな浦和店マネージャーＳ井君の Group Fight へ

浦和店
Ｓ井君、13:45～ＧＦ６０、参加者２３名
January11 の Bonus track バージョン
前半久々のが多くて戸惑う💦
1. WARM-UP / Break Your Heart / Taio Cruz feat. Ludacris / January11
2. BONUS BOX / It's A Long Way To The Top / AC/DC / January11
3. BONUS MUAY THAI / No Limit / 2 Unlimited / January11
4. KICKS / Your Love Is My Drug / Kesha / January11
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ I Love Rock 'N' Roll / Joan Jett & the Blackhearts / January11
6. SUPER BOX / Waterloo / ABBA / January11
7. MIXED MARTIAL ARTS 2（FIGHT）/ Don't Bring Me Down / Electric Light Orchestra / January11
8. MUAY THAI / Jump! / The Movement / January11
9. CONDITIONING / Hard / Rihanna feat. Jeezy / January11
10. COOL DOWN / You And Your Heart / Jack Jonson / January11
前後左右ほぼ真ん中にスタンバイ
最前列センターにはコリオマスター♂
この人は騒ぐことも無くインストラクターよりコリオを覚えてると言われる人で、フォームもそこそこ綺麗なので見える場所にいると助かる
今日は一瞬ど忘れしたＳ井君を助けたしね。
そして今日もＳ井君節で楽しませてもらいました。

帰り道パルコへ
パルコ内の花屋さんで探していたものをＧＥＴ
けっこう嵩張るけど、そのまま近くのスタバへ
混んでたけど丁度２人掛けの席が空いてて、荷物多かったからカウンター席じゃなくて助かった。
ドリップコーヒーとケーキ
ラムレーズンクリームシフォンケーキ、デザートショコラディスカバリーと悩んだけど、お腹あんまり空いてなくて、でもフラペチーノよりコーヒー飲みたかったので小さめのこちらをチョイス

クランベリーブリスバー　

地元に戻り、駅前のスーパーで必要なのだけ買って、帰宅した後、夫と近所のスーパーへ

2019年10月31日（木）

池袋西武

Posted by nei at 2019年10月31日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝からやること多くて二度寝が出来なかった。
昼過ぎに赤塚店へ

Ｈ口君が代行で Group Blast ６０やるので参加
火曜木曜休みなのにＨ口君昼間のレッスン持ってないのよね。
Ｈ口君、13:45～ＧＢ６０、参加者３０名位
Ｈ口君のほぼ真正面の最後尾から２列目
赤塚店の３スタは広いからやり易い
1. WARM-UP（StepSTART） / The Queen / Lady Gaga / July12
2. SKILLS (StepAHEAD) / End Of Time / Beyonce / April13
3. CARDIO PUSH（StepUP） / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / January12
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Shake That! / Scooter / October12
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Marry The Night / Lady Gaga / October12
6. AGILITY / Kids Wanna Rock / Bryan Adams / October14
7. INTEGRATION（StepMOTION）/ Everybody Salsa / Modern Romance / April13
8. CARDIO BLAST (StepATTACK) / Fame / Irene Cara / Summer08
9. CONDITIONING / Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14
10. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14
始まる前から暑くて、始まったら尚更暑くて汗ビッショリ💦
汗かきすぎて疲れた。
もう最後の有酸素 CARDIO BLAST は必死で動きました♪

終了後は乗換の池袋で西武へ
一度行った事のある原宿のレインボーパンケーキが西武のレストラン街に出来たって知って、今日はここで台無ししようと決めてた。
ハロウィンだから今日まで限定の「かぼちゃのパンケーキ・ハロウィンバージョン」にしようかとも思ったけど、カボチャあまり好きではないのでメニューを見たらネット情報では見た事なかったのが他にも色々あった
私の大好きなチョコとオレンジの組合せがあるじゃない！
今回はこれに決定！
ホイップクリームが少ししか乗ってないのが物足りない気もしたけど、だからこそ丁度良い食べ応えだった。
今後赤塚店の帰りはココになりそう（笑）

生チョコ＆オレンジのパンケーキ　

お友達の投稿で、池袋西部の屋上が庭園フードコートみたいで綺麗だったので、帰りに寄ってみた。
少し薄暗くなってたけど、ハロウィンのディスプレイがしてあって良い感じでした。
今度は明るい時に来てみたい。

　ディスプレイ可愛い

今日は疲れました。
明日の十条はどうしよっかな？

麗＆杏のハロウィンバージョン
あまり上手く撮れなかったけど載せときます(=^・^=)

麗はドラキュラマント付けたんだけど、じっとしてなくてこんな移動写真（笑）

杏はオレンジのハロウィンカラーの首輪リボン
結構似合ってる♡

2019年10月20日（日）

ダブル台無し

Posted by nei at 2019年10月20日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

やっぱ月イチadidasボクシングは効きがヤバい
本日背面筋肉痛
それだけちゃんと動けて効いてるってことにしよう！

多少疲労気味だけど、地元は先週行ったし、今週は浦和店

Ｏ塚Ｍさん♀、11:30～ＧＦ６０、参加者２５名
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Sorry For Par ty Rocking / LMFAO / January13
5. FIGHT / Striker / The Fan / January13
6. BONUS SUPER BOX / Thriller / Mechael Jackson / October10
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa / October10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul / October10
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10
台風前日簡単に食べられるものが店頭に無かったって話からわざわざ私の地元の方はどうだったかとレッスン中に聞く
アウエィの私のホームを言われるの、あまり好きじゃないんだけどね（笑）
まあ気を使って話を振ってくれたのでしょう。
疲れててもっと動けないかと思ったけど、最後尾なので移動を軽減したので大丈夫でした。
また来月お邪魔しよう。

Ｉ森さん、 12:45～Group Centergy ６０、参加者３２名
今日はセンター近くの最後尾
やっぱりこういったレッスンは端の方が落ち着く
今週はリクエストがあったとかで４年前の６月って言うとApril15かな？
初めての動きが多く戸惑ったけど何とか…

浦和のＧＦから Centergy の流れはホント良くて、台無しして帰っても16時位なので毎週でもと思う反面、まあ色々と…

浦和店の前にあるローストチキンコオロギ
浦和レッズの興梠慎三選手の父親が経営する浦和店だそうで、美味しいって話なので買って帰る事にした。
もも身は焼きあがるまで45分だと言うし、はね身も良いお値段なので、手羽先を夫２私１として３つ購入
パリパリして美味しかったので、今度は違うの買ってみよう。

そして今日も月曜日に引続き、駅併設のスタバへ
今日はハロウィンダークナイトフラペチーノを飲もうと決めてたんだけど、お腹空いちゃって…甘いのに甘いのはどうよって思ったんだけど、月曜日に食べたベリーソースドーナツのチョコ版も食べてくなっちゃってベリーソースチョコドーナツも追加
こういうスーツには絶対ブラックコーヒーなんだけどね。
甘々かと思ったけど、意外と大丈夫だった。

ダブルで台無し💦　

地元に戻ってカレンダー欲しさで、ほぼ年イチしか買わないファンケルでサプリ買って
一度帰宅して自転車でスーパーへ

明日は新宿に直行だし、明後日も金町で帰りが遅くなるので、オカズを少し作り置き
でも今日も食べたし、明日出無くなるかも(-_-;)

2019年10月14日（月）

体育の日は浦和店

Posted by nei at 2019年10月14日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

６時前に目覚めたけど二度寝したら８時過ぎてました。

体育の日
地元ジムはいつも通り祝祭日でも休館日
武蔵小金井のＨ口君と店舗スタッフのジョイントレッスンも惹かれたけど、遠いし時間も遅いので浦和店へ

まずは…
Ｉ森さん、11:00～ Group Centergy ６０、参加者４２名
満員御礼ではないけど、かなりキツキツでした。
昨日に増してバランス取れずヨロヨロ（笑）
今回はやった事ない曲だったので動きもイチイチ見て確認しなきゃだったのでアタフタ💦
なので Group Blast や Group Fight と違って新曲月間は好き♪

Group Centergy 終了が 12時で次の Group Fight が 13時40分から…
間のヨガも考えたけど、ヨガからの Group Fight は身体がキツイ気がしたので止めて、着替えて知合いと話してたりしたら、そんなに待った感が無かったです。

休憩スペースで腹ごしらえ　

Ｓ井君、13:40～ＧＦ６０、参加者３５名は居なかったかな？
休憩中に続々と各地で見たことあるＧＦマニア？が通り、今日も賑やかかなーと思ったけど…
蓋を開けたら、確かに前方は他店舗会員で埋まってたけど、人数的にはそうでも無くて
騒がしいのも約１名だったし、周囲に変な動きする人も少なかったので、地元よりストレス感じなかった。
October11の通し
1. WARM-UP / Yeah 3x / Chris Brown / October11
2. BOX / Stop The Rock / Apollo 440 / October11
3. MUAY THAI / J'adore Hardcore / Scooter / October11
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11
6. SUPER BOX / Whip It / Devo / October11
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Hot In Herre / Nelly / October11
8. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / October11
9. CONDITIONING / Telephone / Cast of Glee / October11
10. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11
相変わらずＳ井君はよく喋る
大切な注意点も、どうでもいい情報も（笑）
でも相変わらず楽しいので参加して正解でした。

終了後はいつものスタバで台無し
席が空いてなかったけど、新発売のドーナツ食べたかったので、立って席が空くのを待ちました。

　ベリーソースドーナツ美味しい🍩

地元に戻る時夫にＬＩＮＥして改札で待合せ
ＳＯＧＯで夕食の惣菜買って、駅近くのスーパーともうひとつのスーパーにも寄って帰宅
もうひとつのスーパー、台風の影響で品揃え薄く、パンが無かった(>_<)
明日の朝はシリアルかな？

2019年10月10日（木）

ハロウィン先行チケット

Posted by nei at 2019年10月10日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

お天気が持つのも今日までで、台風が近づいてます🌀

ひと月振りに整形外科へ
腰と首の牽引だけですが、受付から会計まで１時間かかりました。

その後アリオのスタバへ
一昨日のリベンジ
今日から会員先行で明日から発売される「ハロウィンマスカレードパーティー」のドリンクが飲めるので、明日は行けないし今日ならと思って…
今日までのがスイートポテトテイストで、イマイチ飲む気にならず、一昨日勧められて飲んだムースフォームラテもイマイチで欲求不満だったのよね。

ハロウィンレッドナイトフラペチーノ　

これは美味しい！
私好み♡
期間中にまた飲みたいと思います。

アリオでは特に買うものも無いので、ＯＫストアーへ
買い物して帰宅

今日はヨガに参加しようと思ってるので、夕飯は先に軽く食べてジムへ

まずは筋トレ
と言ってもジムに行ったのが18:30頃だったのでパワーラックは無し
レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクター、ロー各１０✖３セット

Ａ内さん、19:00～リラックスヨガ６０、参加者１４名
Ａ内さんは私がジムに入った頃にレッスン持ってた先生で、久しぶりに会いました。
覚えてますか？
変わらないですね！
等の会話を交わして…
今月いっぱい代行でＡ内さんなのでなるべく参加しようかな？

帰りは霧雨が降って来てて、フード被って強行突破で大丈夫位な雨で良かったです。
明日はともかく、台風明後日はどうなるんだろう？

2019年10月8日（火）

誕生日は南大沢で

Posted by nei at 2019年10月8日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

本日は私の誕生日☆
夫は仕事だし、１人で好きなことしましょ♡

美味しいモノ食べて、買い物して…
考えた結果南大沢へ

アウトレットの中にあるパンケーキ専門店Butterへ
秋フルーツのふわふわスフレパンケーキ
～フレンチトースト仕立て～

この時期どうしてもハロウィンや芋栗カボチャ仕様が多くて、スイーツとしての芋栗カボチャがイマイチ好きではないのでどうしたものかと思ったら、ココにはフルーツメインのがありましたよ＼(^O^)／

フレンチトースト仕立てじゃない方が好み　

食べ終って買い物へ
ＮＩＫＥで色々物色するも試着したくて、でもこの後参加するレッスンの為ロングスカートの中に既にタイツ履いちゃってるし、時間もあまりなかったのでチェックのみ

ジムの南大沢店へ
Ｔ度さん、ＧＦ４５、参加者２３名
時間的に丁度良かったので参加
Ｔ度さんは南大沢店のマネージャー
浦和店のマネージャーＳ井君といい、マネージャーがレッスン出来るっていいよなー
地元店は仕事は出来るらしいけど、フィットネスクラブのマネージャーとは思えない体系でレッスンどころじゃないからね(>_<)
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Sugar Sugar / Wilson Pickett / January10
5. BONUS FIGHT / Devil Gate Drive / Suzi Qatro / January10
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10
7. MUAY THAI / Rock This Place / Danger Bass / January10
8. COOL DOWN / Rehab / Rihanna / January10
最後尾ほぼ右端で、昨日もＧＦだったので移動やデコイは適当にサボる
Ｔ度さんは４０代前半で中々のイケメンさん
確か奥様は美人で有名なＹ浅さんで、美男美女のカップルだったかと(#^^#)
しかしかなりお疲れのようでした。
帰りがけフロントの方に聞いたら「４日連続でレッスンなんです」って！
マネージャー業務しながら４日連続って、そりゃ疲れるわな。
何にせよ楽しく動かせて貰いました。

アウトレットに戻り、ＮＩＫＥでタイツとアンダーブラと言ういつものセットを購入
後はフクスケでソックスだけでした。

駅前のスタバに移動
週末から始まる新しいフラペチーノの先行チケット（有料だけど）が届いてたのでそれにしようと思ったら、明日からでした。
どうしようか悩んでたらお店の人のお薦めで「アイスムースフォームラテ」
オレンジバニラシュガーを降りかけるのもお薦めされたので、そうして飲んでみた。
オレンジバニラシュガーの美味しさに目覚めたけど、ムースフォームラテ自体はイマイチかも

　私の好みじゃないだけで…

地元に戻って、今度はケーキ
新宿や赤羽で食べたいケーキ屋もあるけど、持ち運びが面倒で地元のデパ地下
しかも誕生日だけど器に魅かれてハロウィン（笑）

器何かに使えるか？　

夕飯は普通
味付き豚肉と舞茸と冷凍庫に残ってたゴーヤの炒め物
アボカド納豆

そんなこんなの誕生日でした。

2019年10月6日（日）

仮面舞踏会

Posted by nei at 2019年10月6日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

すっかり朝寝坊してしまいました。
ベッドから出たのは８時過ぎてました。

地元で Group Centergy が出来なくなり、それでも調整系のレッスンには出た方が良いと言われ…
Group Centergy の為に遠征も有りだけど、さすがに毎週は無理
今日のメインのレッスンは代行Ｙ香ちゃんのエアロシンプルだけど、その前のリラックスヨガに出てみる事にした。
寝坊したので大変！
しかも家を出る時大雨💦
仕方なくリュックを前に抱えて徒歩でジムへ

Ｙｏｕさん、リラックスヨガ６０、参加者２０名
年齢層メチャ高い！
気持ち良く解して、少しだけバランス取って、まあまあ良い感じ。
でもこれはまたＹ香ちゃんが代行の時限定だな。

Ｙ香ちゃん、エアロシンプル４５、参加者２１名
普通にコリオ２ブロック組立てた後ポーズ
これは曲に合わせてやるやつだー♪
何の曲かな？ワクワク♪
少年隊の「仮面舞踏会」でした（笑）
やややややややや～
通しは２回だけだったけど、もう只々楽しくて最高＼(^O^)／

ジムを出たら雨は止んでました。
今日もSOGOに寄りましょう。
今日は４階のカフェプラスで台無し
ワッフルと悩んだけど、パフェにした。
栗とか要らないけどほうじ茶のアイスが良くてコレ

和パフェ　

帰りにスーパー寄って帰宅
後はずっと家で色々でした。

2019年9月28日（土）

神の手？

Posted by nei at 2019年9月28日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

土曜日の朝
珍しく夫が早起きだと思ったら整形外科に行くんだった。

午後から地元ジムへ

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＢ４５、参加者１１名
いつもの最後尾センター
レッスン前照明が付かない箇所がありアレコレやってる時にたまたま私が指差したら点いたという…
スタッフY本君「神の手ですね」（笑）
しかも今日は参加人数少なかったので、最後尾センターにいる私とＪちゃんの間は誰も居なくてまるで十戒のようだねって（笑）
昨日のUBOUNDでちょっと足首痛かったので、全体的に軽減動作
得意のなんちゃってシザースやショートカット等で乗り切りました。
明日のＩ部さん Group Blast は backnumber なので、これで July19 の CARDIO BLAST はやらなくて済むわ＼(^O^)／
終ってホッとしたわよ。

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＦ４５、参加者２５名
悩んだけど最前列からちょい下がったセンター
７曲目 MUAY THAI バージョン
1. WARM-UP / Top Of The World / CFO$ / July19
2. BOX /Run For Cover / The Killers / July19
3. MUAY THAI 1 / Pump This Party / Mike Strike / July19
4. KICKS / Wild Thing vs. I Like It / Tone Loc & Cardi B, Bad Bunny & J Balvin / July19
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Cannonball / Showtek & Justin Prime feat. Matthew Koma / July19
6. SUPER BOX / T-R-O-U-B-L-E / Travis Tritt / July19
7. MUAY THAI 2 / It's Time / Steve Aoki & Laidback Luke feat. Bruce Buffer / July19
8. COOL DOWN / Zombie / Bad Wolves / July19
２曲目の出だしを間違えると手足が同じになっちゃうやつ、今日は後半の最初だけ間違ったけどすぐに修正出来た。
でも間違える人連発で、その度にＪちゃん「５人違う」「２人になった」とか、本当に数えてるかわからないけど、面白かった（笑）

ちゃっちゃとシャワー浴びて（髪は洗うしかないけど）帰宅
今度は金町店へ
新曲July19 の Group Centergy
Ｈ口君のは受けてなくて、来月になったらもうやらないかもしれないので受けてみたかった。
またもや Group Centergy の為だけに遠征
Ｈ口君、Group Centergy 、参加者２０名位（数え忘れた）
新曲は今日で７回目
６回目までは全て女性インストラクターなので久々に受けるＨ口君の Group Centergy は何となく変？
Ａ部Ｍ子さん、Ｉ森さんの方が動きがスムーズだし、なんてったって柔軟性が違う
Group Blast や Group Fight とは違う優しいＨ口君のリードは良いけどね。

今日はスタバでエスプレッソアフォガートフラペチーノを飲みたい気分だった。
でも今日は金町店の目の前のスタバの気分じゃなかったし、成城石井に寄りたかったので急いで田端まで
ドリンクだけで長居する気はなかったので閉店４０分前でもＯＫ

この味好きだなー　

結局成城石井では欲しいものが無くて諦め、目の前のパン屋さんが全品２０円引き（百円でもン百円でも２０円（笑）になってたので買って帰宅。

ラグビー日本が勝ったとか？
買った事自体は素直に喜ばしいけど、試合自体に殆ど興味が無いので、先程Ｈ口君レッスンの時に「ラグビー日本代表勝ったそうです」って皆拍手してたけど、しそびれる（笑）
でもこんなパンが売ってたので思わず買ってしまった。

　明日の朝ごはん

2019年9月23日（月）

Centergy で遠征

Posted by nei at 2019年9月23日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

３連休最終日
地元ジムはいつも通り祝祭日だろうがお休み
当初は武蔵小杉に行く予定だったけど、遠くまで行くのが面倒になった、膝の調子も絶好調ではない等々で、中止にしました。
でもジムには行きたいので、検索した結果…
浦和店でＩ森さんの Group Centergy
この私が Group Centergy だけの為に遠征するようになるとは！
まあ時間的にも丁度良くて遠くないからってのもあるんだけど…

Ｉ森さん、 Group Centergy ６０、参加者２４名
Ｉ森さんは注意点や本人のフォームとか、Ｈ口君やＡ部Ｍ子より上手だと思う。
July19、５回目なので今迄に比べたらスムーズに動けるようになった。
来月から地元では参加出来ないので、なるべく他の見つけて参加しよう！

浦和店帰り、恒例のスターバックス
今日はドリップコーヒーと5層のブルーベリーヨーグルトクランブル
このケーキ、今シーズンは食べなくても良いと思ってたんだけど、今日はコーヒーは飲みたいけど、そんなにお腹空いてないから大きいのは食べたくない、でもコーヒーだけじゃ物足りない、比較的小さめのスイーツでまだ食べてないやつ…の選択肢でチョイス

思った以上に美味しかった　

地元に戻り、駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯の下拵えしてから、夫と自転車でララガーデンへ
月曜日はララガーデンのドラッグストアが５％ＯＦＦ＆１０月から消費税上るので常備品は少しストックしておきたい、１品だけ１５％ＯＦＦになるアプリがある等で行きたかったのよね。
それもあって武蔵小杉行くと遅くなって間に合わないので止めたの
後は微々たるものだけどダイソーで定番を購入
最後にヨークマートで買い物して帰宅

風がめちゃ強くて途中自転車煽られて倒れそうになり降りて押して歩いたり大変でしたが、買い物的には満足！
夜武蔵小杉行ったお友達からの報告でメチャ盛上って楽しかったそうで、ちょっぴり後悔⤵

2019年9月14日（土）

奇声にイラつく面々

Posted by nei at 2019年9月14日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝起きて窓を開けてたら結構寒い
出掛ける頃にはそれなりに暑くて、パーカー持って出たけど、結局帰るまで半袖ＴシャツでＯＫでした。

月イチの本駒込adidasボクシング
Ｍ君、adidasボクシング４５、Ｄ３
先週の土曜日リザーブするもエラーの繰返しで何とか予約出来たのは２０分後でした。
しかもＤ３と今迄の定位置がＥ１なのでその隣の３列目
当然いつもよりＭ君の姿は見え難かったけど、見えない訳じゃなし、周りに特に問題児が居なかったし、何より最前列の「ちゃんと動かなきゃ！」がないので楽でした。
しかし、最前列センター右の以前はＥ上さん定位置に今日はＥ上さんお休みとは言え「ももち」がおりまして、まあ奇声を発する発する(>_<)
ももちは一応若い女性なのでオジサン方に取り入り？（問題児でも若い女の子に言い寄られるのは嬉しいらしい）チヤホヤされて調子乗りまくり(-_-メ)
私は以前から知ってたけど、adidasボクシング参加の方々は「何アレ？」状態で、しかも奇声を発するので皆さんイライラ
私も少し離れてるとは言え声は聞こえるので喧しい
彼女のせいで参加するのが嫌になったという人も居て、地元でヘッポコ２号ちゃんの声が煩くて Group Fight に出ない人みたいなもんだ。
私もまた来月は参加する予定だけど、もう最前列狙いは諦めて今日の位置あたりにしようと思う。
１０月から定員が１０名増えて以前と同じにはなるけど、リザーブはリザーブだもんなぁ。
肝心のコンビネーション、前にステップジャブ、ワンツー、右にステップストレートアッパー、ジャブしながら戻ってワンツーアッパー
移動は疲れます。

終了後Ｍ君と少しプライベートな話して、シャワー浴びて終了！

本駒込の後金町も考えたんだけど、疲れちゃったので田端まで歩いてスタバで一息

＃ベイクドアップルアイスティー　ショート
＃おおつぼほまれ×マフィンアップルシナモン
＃ドリップコーヒーホット　トール

やっぱりコーヒーも飲みたい　

帰宅して程なくして自転車でララガーデンへ

夫は眼鏡のプチ修理
私はＧＵとユニクロで買い物

夕飯は先週と同じく店舗は違うけど大戸屋
スタンプカードがいっぱいになったので定食ひとつ無料になるから早いうちに使ってしまおうと…

　夫は鯵の炭火焼き定食

私は鶏と玉子の二色そぼろ丼とせいろ蕎麦　

デザートにヨークマートでフルーツシュークリーム買って、スタバでワンモアコーヒー１００円で買って帰宅

苺とマンゴー　

2019年9月10日（火）

ベイクドアップルピンクフラペチーノ

Posted by nei at 2019年9月10日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夜中０時を回ったところでジムの１０月からのスケジュールチェック
水曜日は変わらず一番胸を撫でおろす。
木曜日の Group Centergy は金曜日の昼間に移動
せっかくレギュラー化してきたのに残念
Ａ・Ｋちゃんもレッスン復帰して Group Centergy やるけど水曜日の昼間だし地元じゃ出来ない
金曜日は十条行くから良いけど、相変わらず地元夜は変わらず
土曜日Ｋ林Ｊ子さんも変わらずなので、月イチ本駒込とたまには金町Ｈ口君かな？
日曜日、なんとＩ部さんの Group Blast が無くなった
早速本人とやり取りしてたんだけど、本当かどうかはともかく、やはり遠いからだって…
それと集客もあるかなと思ってる。
確かに日曜日のあの時間は私もちょっと…なので、隔週参加って感じだからね。
でもＩ部さんの Group Blast は楽しいから無くなるのは残念
そうすると地元でＧＢ６０は無くなるので、たまにはどこか…って結局土曜日金町、日曜朝イチ新宿、日曜午後本駒込のＨ口君になるから、Ｈ口君ばっかりってのもねぇ（笑）
今迄月イチノルマ的だった浦和Ｏ塚Ｍさん♀ Group Fight に次のＩ森さん Group Centergy があるので頻度を高くしてもいいかもね。
何にせよ土曜日は地元中心、日曜日は放浪になりそう。

午前中は整形外科へ
銀行とか寄りたかったので徒歩で行ったけど、暑い！
リハビリでも混んでて、待ってる間コックリコックリ（笑）
更に牽引でもウトウトしちゃった。
銀行での用事を済ませ、一度帰宅
今度は自転車でドラッグストアに処方箋出してからララガーデンへ
スタバで飲みたかったベイクドアップルピンクフラペチーノ飲んで一休み
美味しかったけど、私はグリーンアップルジェリーフラペチーノの方が好みです。
後はアイスティーも飲んでみたい。

ベイクドアップルピンクフラペチーノ　

ヨークマートで最近買ってるヨーグルト買おうと思ったら１０円値上がってた(>_<)
でも買ったけど
後はカルディでつい買ってしまった色々

ドラッグストアで貼り薬受け取り、スーパー寄って帰宅

夕方ジムへ
先日のＩ塚君パーソナルで最初にやった方が効果的と言われた横になって膝にバンド巻いて膝を開く運動を左右２０回ほどやってから
そうすると股関節の動きが良くなるとの事
パワーラックでスクワット１０✖３
セット数すくなくした分、しっかりとしゃがむ
レッグカール、レッグエクステンション、アダクター、アブダクター、ロー各１０✖３セット
ちょっと腰が痛かったのでマットでの運動は止めて少しストレッチして、お風呂でゆっくり温まりました。

夕飯は豚バラ冷しゃぶ
いつもはゴマダレなんだけど、今日は大根おろしと九条ネギに先日頂いたカボスをかけただけ…で、どうかなと思ったけど、凄くサッパリして美味しかった！

2019年9月8日（日）

浦和で初 Group Centergy

Posted by nei at 2019年9月8日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

さすがに昨夜は０時半前に就寝も今朝は８時まで起きれませんでした。

台風接近で夜半には関東上陸？
夕方には雨も降りだす予報だし、３日連続 Group Blast はキツいので、本日は一応月イチは行くねって言ってる浦和店へ

Ｏ塚Ｍさん♀、ＧＦ６０、参加者２５名位
２曲目のウォーキングパンチ、昨日一昨日は間違えなかったのに今日は出だし間違えた…
でも右スタンスの内に修正出来たけどね。
８曲目の回転エルボーはＯＫ♪
1. WARM-UP / Top Of The World / CFO$ / July19
2. BOX /Run For Cover / The Killers / July19
3. MUAY THAI 1 / Pump This Party / Mike Strike / July19
4. KICKS / Wild Thing vs. I Like It / Tone Loc & Cardi B, Bad Bunny & J Balvin / July19
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Cannonball / Showtek & Justin Prime feat. Matthew Koma / July19
6. SUPER BOX / T-R-O-U-B-L-E / Travis Tritt / July19
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / (I Can't Get No) Satisfaction / The Rolling Stones / July19
8. MUAY THAI 2 / It's Time / Steve Aoki & Laidback Luke feat. Bruce Buffer / July19
9. CONDITIONING / Slay / Nia Sioux feat. Coco Jones / July19
10. COOL DOWN / Zombie / Bad Wolves / July19
インストラクターによってアドバイスが違うんだけど、Ｏ塚Ｍさん♀はダウンパンチの際片手はガードでした。

今迄は浦和店の Group Fight に参加して、それ１本で帰ってた。
次のレッスンは Group Centergy で、今までは見向きもしなかったんだけど（笑）
最近 Group Centergy 気に入ってるので参加することにした。
Ｉ森さん、Group Centergy ６０、参加者２１名
Group Fight で一緒だったＮちゃん曰く「Ｉ森さん上手だよ」って
確かにＨ口君、Ａ部Ｍ子さんより説明が上手だし、フォームも綺麗
日曜日浦和店に行くのはせいぜい月イチだけど、行った時には Group Centergy にも参加することにしょう！

店舗を出るとレッスンの間に降ったと思われる雨も止んでたけど、まあ蒸し暑いったらありゃしない。
いつものスタバで冷たいフラペチーノ飲みたかったけど、今日はアップルパイを食べようと思ってたので初志貫徹
アップルクランブルパイとドリップコーヒー

リンゴが美味しい🍏　

地元に戻ってスーパー寄って帰宅
今日の夕飯はニラとモヤシの海鮮塩焼きそば
海鮮っても冷凍の海老とイカだけどね。
美味しく出来ました＼(^O^)／

2019年9月5日（木）

入谷プラスカフェ

Posted by nei at 2019年9月5日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

何だかんだと昨夜の就寝は２時頃になってしまった。
しかも目覚しかけ忘れ、夫に起こされた。
７時になってないから良かったけどね。

先日 Instagram で見た入谷プラスカフェ
パンケーキも美味しそうだし、場所もそう遠くはなく、古民家カフェ…良さそうじゃない？
ランチを目指して出掛けてみました。
日比谷線入谷駅が近いんだけど、鶯谷からでも歩ける。
更に鶯谷の一つ手前、日暮里だと電車賃が安い
だったら日暮里駅から２０分位だし歩いちゃおう

電車、隣駅で座れたんだけど、寝不足だからウトウトしちゃう
日暮里駅で降りるには田端駅で山手線に乗換えなきゃなのに、気付いたら上野だった（笑）
仕方なく戻る…

無事に入谷プラスカフェに着きました。
ランチ時だったから混んでるかと思ったけど、半分位の入りでお一人様が多かった。
古民家を改装したカフェで、中もレトロで良い感じ。

外観　テラス席もあった　

　季節のフルーツパンケーキ

お目当ての桃のパンケーキ
桃がちょっと固くて甘さもイマイチ
桃だけを食べたらハズレだけど、ホイップクリームと一緒だから丁度良い
ふわふわパンケーキも２枚だから丁度良いな
他のランチも美味しそうだった。

天井と壁とセルフの給水機　

　絵の中のネコが可愛い

帰りも日暮里まで歩き、今度は寝過ごすことなく帰宅
そのままスーパー行こうか迷ったけど、一度帰宅して自転車出した。

色々やってギリギリでジムへ

Ａ部Ｍ子さん、Group Centergy６０、参加者１６名
新曲July19
1. FOCUS / Coming Home / Keith Urban feat. Julia Michaels
2. SALUTATIONS / Would I Lie To You / David Guetta, Chris Willis & Cedric Gervais
3. CHALLENGE / For The Glory / All Good Things
4. BALANCE / I Got You (I Feel Good) / Jessie J
5. CORE BACK / I Am Woman / Jordin Sparks
6. CORE FRONT / Me Without You / TobyMac
7. HIPS / Don't Dream It's Over / Diana Krall
8. SPIRALS / Joyful / X Ambassadors
9. FOLDS / Never Enough / Loren Allred
10. RESTORE / Winsor Orange / Aux Frontiers
今回の結構動きがきつくてかなり汗かきました。
RESTORE で寝過ごしゃしないけど寝ました（笑）

レッスン終って５分後にＩ塚君パーソナル
急いでトイレ行ってトップス着替えて血圧計って
最初コンディショニングしてパワーラックへ
スクワットのフォームを見直して、やっぱり時々チェックしないとダメだわ
マシンもレッグエクステンションに加えてレッグカールも入れる事にした。
その分パワーラックでのスクワットは３セットにする
今日はその後フライとローやって終了
多分明日アチコチ筋肉痛💦

2019年8月31日（土）

グリーンアップルジェリーフラペチーノ

Posted by nei at 2019年8月31日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

８月最終日の土曜日
ちょっと朝寝坊

ララガーデンのダイソーに行きたくて、朝ご飯食べた後自転車でＧＯ！
でも午後から出掛けるので買うもの買ってノンビリはしてられない。
ダイソーでお目当てのものは無くて、やっぱり先日行った時に買っとけばよかったと後悔⤵
確か家にあったなって思って止めたんだけど、やっぱり無かったの。
代替品とその他色々買って、サンドラッグで２千円以上買うと５％ＯＦＦのクーポンがあったので、２千円以上なんてすぐだったわ

帰りに自宅近くのスーパー寄って帰宅
少しだけ昼寝して、さてお出掛け

今日は金町店

Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者２１名と珍しく少な目
いつもは満員御礼なのでＨ口君もどうした？状態
1. WARM-UP（StepSTART） / The Queen / Lady Gaga / July12
2. SKILLS (StepAHEAD) / End Of Time / Beyonce / April13
3. CARDIO PUSH（StepUP） / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / January12
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Shake That! / Scooter / October12
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Marry The Night / Lady Gaga / October12
6. AGILITY / Kids Wanna Rock / Bryan Adams / October14
7. INTEGRATION（StepMOTION）/ Everybody Salsa / Modern Romance / April13
8. CARDIO BLAST (StepATTACK) / Fame / Irene Cara / Summer08
9. CONDITIONING / Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14
10. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14
前回リザーブで真ん中あたりにしたらメチャ混みだったので左端の後から２列目当たりにしたんだけど、空いてたから凄くやり易かった。
選曲も昨日と同じのに６０分バージョンで AGILITY と CONDITIONING が増えただけなので覚えてたから楽に動けたよ。
きついのは変わらないけど、後の方だから少し軽減動作

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者１８名
こちらも少なくてＨ口君悲しそう？
1. WARM-UP / Yeah 3x / Chris Brown / October11
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen / January13
4. KICKS / Suave (kiss Me) / Nayer feat. Mohombi & Pitbull / October12
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10
7. MIXED MARTIAL ARTS 2（FIGHT）/ Push It / Salt-N-Pepa / October10
8. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / Scooter / October09
9. BONUS CONDITIONING / Rockstar 101 / Rihanna feat. Slash / April1
10. BONUS COOL DOWN / Fight Song / Rachel Platten / October16
ほぼノンストップでやったら時間が余って、もう１曲なにかやるっ？ってアンケート取ったけど、私も含めて反応が悪い
私は正直もう疲れてるのでやりたくない（笑）
やらない選択肢はないのか？
SUPER BOX 、MUAY THAI、CONDITIONING のどれかだったら私は SUPER BOX に挙手したけど、結局なんやかんやで時間丁度となりました。

Ｈ口君、Group Centergy６０、参加者１９名
こちらも空いてたのでやり易いって、Ｈ口君にしてみれば寂しい限りなんだろうけど…
今日のは結構きつくて、かなりの汗でした。
そう言えば今日は３レッスンとも攣らなかったな。

今日は帰りにスタバに寄ろうと決めてた。
金町店の目の前にあるので、毎回とはいかないけど寄ってる
昨日から発売された２つのリンゴシリーズ

どれも美味しそう　

フラペチーノの他にもアイスティーがあるけど、今日はフラペチーノ
グリーンアップルジェリーフラペチーノにしました。

　下の方にグリーンアップルのジェリー

メチャ美味しい☆
次回はベイクドアップルピンクフラペチーノにしようっと🍏

2019年8月22日（木）

Centergyのセットリスト

Posted by nei at 2019年8月22日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜帰宅したのが２３時過ぎてて、それから色々やってたら就寝時間は２時近くになっちゃって、朝は目覚し時計で６時半に起床
寝不足気味
今日は歯医者の３ヶ月検診で、クリーニングの最中何度もウトウト
やり難かったでしょうに(-_-;)

朝のうち霧雨が降ってたんだけど、歯医者に行く頃には止んでいたので自転車で行って、その後ララガーデンへ
ちょっと買い物してコーヒー飲みたくてスタバへ
そしたらフラペチーノも飲みたくなって、更にちょっと小腹も空いたので…
ドリップコーヒーショート
エスプレッソアフォガードフラペチーノショート
オートミールクランベリークッキー

チャージが無くなるのが早い💦　

自宅近くのスーパーで買い物して帰宅
夕飯の下拵えしてジムへ
今日は自転車（笑）

Ａ部Ｍ子さん、Group Centergy６０、参加者１０名
開始前流れてる曲が凄く良くて、Shazam で調べたけど見付からなくて
３曲目の CHALLENGE で流れたので終了後に聞いたの
結果
3. CHALLENGE / Alone / Heart / October16
でした♪

ＧＦやＧＢはセットリストを調べたり聞いたりして記録してるけど、Group Centergy まではやってられないので新曲の時のみアップしてる。
なので未だに FOCUS だの SALUTATIONS だの順番もよくわかってないけどね。
この際だから順番だけでもアップ
1. FOCUS（ウォーミングアップ）
2. SALUTATIONS（準備的？）
3. CHALLENGE（トレーニング？）
4. BALANCE（その名の通りバランス）
5. CORE BACK（背中）
6. CORE FRONT（お腹）
7. HIPS（お尻）
8. SPIRALS（捻る）
9. FOLDS（ストレッチ）
10. RESTORE（お休み？）
相変わらずバランス取れない、スワンのポーズにすぐ行けないなど課題は山ほどだけど、終了後スッキリするので出来るだけ続けよう！

その後はトレーニング
パワーラックでスクワット＆自重ナロースクワット１０✖５
ロー、アダクター、アブダクター、レッグエクステンション、各１０✖３セット
マットに移ってゴムバンド巻いての歩行１０✖５

サウナは１回だけ入って終了

自宅マンションに着いて駐輪場に自転車置いて入口に戻ったら、交通事故が起きてた。
車と接触みたいだけど、ビックリしたよ。

2019年8月17日（土）

１人の夏休み

Posted by nei at 2019年8月17日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

９連休もこの土日で終り
夫は遂に午後から富士山へＧＯ！
夜通し登って頂上へ、ご来光見れると良いね。

私は思いの外昨日のエアロとＧＦでダメージ受けてる
今日は金町の予定で Group Blast リザーブしてた。
一番やりたいのは Group Centergy で、でもそれだけのために金町行くのは勿体なくて Group Blast も Group Fight も参加するんだけど、今日は体力的に自信が無いのと面倒になった。
だったら昨日欠席届は出してるけど、地元でＪ子さんのレッスンに出よう！
…という事で、リザーブはキャンセルしました。

レッスン前に少しだけ筋トレ
パワーラックでスクワット１０✖３、アダクター、アブダクター各１０✖３セットだけ

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＢ４５、参加者１９名
1. WARM-UP / Timber / Pitbull feat. Ke$ha / October14
2 .SKILLS / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October14
3. CARDIO PUSH / Still Into You / Paramore / October14
4. STRENGTH / MYSTERY MEETS LIKE A PRAYER. / MADONNA / January15
5. CARDIO SURGE / NEON LIGHTS / DEMI LOVATO / January15
6. INTEGRATION / Stop Sign / Angelique Sabrina feat. Shontelle / July14
7. StepATTACK / Headbangerz Rock Da Club / Nick Skitz / October13
8. StepDOWN / Hall Of Fame / The Script feat. will.i.am / October13
始まる前までは少し心配だったけど、意外と大丈夫でしっかり動けました。

Ｋ林Ｊ子さん＆Ｙ本さん、ＧＦ４５、参加者２９名
夏休み明けという事で？ジョイント
実はＪ子さんは乗り気じゃなかった。
面倒くさいって（笑）
年齢差２７位？
Ｙ本さんは久々の Group Fight でやりたかったんだろうな
1. WARM-UP / Boom Boom / Justice Crew / April18 / Ｙ本さん
2. BONUS BOX / Still Breathing / Green Day / April18 / Ｙ本さん
3. MUAY THAI 1 / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch feat. Loleatta Holloway / April18 / Ｙ本さん
4. KICKS / Bon, Bon / Pitbull / January12 / Ｊ子さん
5. FIGHT / Pump Up The Jam / Technotronic / January12 / Ｊ子さん
6. SUPER BOX / What The... / Avril Lavigne / January12 / Ｊ子さん
7. MUAY THAI 2 / Wasteland / TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy / Ｙ本さん
8. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11 / Ｊ子さん
Ｊ子さんとＹ本さんのテンションの質が違い過ぎて笑えた。
ノリノリのＹ本さんを少し醒めた目で見るＪ子さん（笑）
Ｊ子さんも最近のリリースは新曲シーズンしかやらないらしく、今日Ｙ本さんがApril18やると言うので来る前に予習してきたそうだ。
しかし２曲目はまさかのBonus track、知らないよ～って（笑）
私も初めてやった。
でも久々のApril18は結構楽しかったよ♪

いつもより長めにストレッチして終了！

一度帰宅し、ひと休みして午後６時過ぎにララガーデンへ
ちょっと買い物してスタバへ

フラペチーノはフルーツ系が好きだし、これは甘ったるすぎるかと思ったけど、取りあえず飲んどくか？と注文
フリーズドライのマシュマロの食感が美味しい
意外と好きかも♪

キャラメルスモアフラペチーノ　

飲み終わって夕飯は何か惣菜でもとヨークマートへ
鮭イクラ弁当が割引されてたので購入
茶飯が美味しくて、久々にお米ガッツリ完食！

　いくら少なっ（笑）

この夏休み、私が出掛ける事はあっても夫は地元ジム休館日だし殆ど在宅
今日は久々に一人でだけど、杏が寂しそうな気がする(T_T)

2019年8月16日（金）

ハンズカフェ

Posted by nei at 2019年8月16日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

台風１０号のせいで荒れ模様の各地
風が収まれば富士山予定の夫を置いて、早くから遠征

５年振り２度目の雪谷店
先週土曜日も参加しなかったし、明日も参加出来ないし、今日まで地元は休館日なので行ってみた。
料金は少し高いけど、乗換１回で済むので蒲田乗換
よって京浜東北長く乗るので爆睡しすぎて首が痛くなる（笑）

Ｋ林Ｊ子さん、エアロシンプル４５、参加者多分５０名超えで、年配者多し
Ｊ子さんのエアロなんて記憶にないくらい久々
程よいコンビネーションで楽しかったけど、膝に悪いギャロップとかあって、シューズが合わないのもあり異常に疲れた。

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＦ４５、参加者３５名位
1. WARM-UP / Yeah! / Usher feat. Lil Jon and Ludacris / January10
2. BOX / Learning To Fly / Pink Floyd / January10
3. MUAY THAI / Far From Over / Frank Stallone / January10
4. KICKS / Bon, Bon / Pitbull / January12
5. FIGHT / Pump Up The Jam / Technotronic / January12
6. SUPER BOX / What The... / Avril Lavigne / January12
7. FIGHT / Hot In Herre / Nelly / October11
8. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11

レッスン終ってスマホを見たら、風が収まらず夫は富士山行は諦めてた。

午後ベランダで測った風速　

午後１時位にジムを出て、ふと銀座に行こうと思い立った。
銀座コアのアパレルでお仕事してるＲ恵さん
勤務シフトが確か水金で、私の仕事と被り中々会えない。
っても特別用事がある訳でもなく、その洋服屋さんも昔は好きだったけど、最近では必要もない。
でもＳＮＳで繋がってると何となく会いたくなる。

雪が谷大塚から五反田に出て（そっちの方が安い）新橋で降りて歩く
お店には丁度ボスも居て、何年振り？に会った。
ちなみにＲ恵さんとは４年振り
ボスは何故か一度だけ一緒に行った夫の事を覚えていて俳優の○○に似てるんだよねって…
それから３人で○○が誰か調べ始め、結局「勝村政信」だったんだけどね。
確かに似てるって言われた事あるけど、そんなに似てないと思う（笑）
今後何かでここの服が必要になった時はお願いしよう。
好きなんだけどね～着る機会がない！

お腹も空いてたので何か台無ししたいところ…
東急ハンズの「ハンズカフェ」に行ってみた。
銀座の東急プラザは初めて入った。

空いてたけど残念ながら窓際の景色が良いとこは埋まってて、だったら落ち着く壁に向かったカウンター席
パンケーキと悩んだけど。ベリーのダッチベイビーにした。

　ちょっと物足りなかった（笑）

ちなみに台無しにいつも出てくるこのミニトート
全く同じものだけど、新調しました。
生地がしっかりしてるので、くたびれてはないんだけど、取っ手が汚れすぎてて（笑）
他のを探してたんだけど「CAT FIGHT」よりしっくりくるのは無いのよね～
なのでネットで探しまくり（夫が）購入しました！

有楽町駅に向かう途中、またまた思い出しました。
クリスピークリームドーナツでミニドーナツがあって可愛いの♡
あの大きなのは甘すぎて頂けないけど、これは食べてみたい。
種類的に１０個入りのミニボックスハーフの方が可愛いんだけど、食べきれないので３個入りのミニミニボックスを購入

夫とシェアしましたよん　　

地元に戻り、取りあえず帰宅
夜スーパーで買い物
これで明日明後日で夏休みは終了
私は江の島、母のとこ、美容院、ジム遠征と色々忙しくしてたけど、夫は江の島とははのとこ以外殆ど家に居たのよね。
ホント天気に恵まれなくて可哀想だわ。

2019年8月8日（木）

ピーチミルクタルトagain

Posted by nei at 2019年8月8日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は暑かった💦
明け方窓を開けました。
いつもは起きてすぐは居間のエアコン入れないけど、今日は入れました。

午前中、書留郵便物取りに郵便局本局へ
そのままララガーデンへ
必要なモノ買って、ランチ時だけど遅いティータイムでスタバ
平日休み、いつもは朝食ではコーヒー飲まず、ひと段落着いたら１０時のお茶って感じなんだけど、今日はそれせずに出掛けたので…
珈琲が美味しい☆
そして２度目のピーチミルクタルト

もう一度位食べたい🍑　

自宅近くのスーパーで買い物して帰宅
スーパーで買った海老カツサンド
こういったの滅多に食べないんだけど、結構美味しい

　ここでもやっぱりコーヒー

夕飯の下拵え等してからジムへ
Group Centergyに参加するには慌てないと💦
慌ててジム入りが好きではないので一瞬諦めかけたけど、何とか間に合いそうだったので自転車乗ってダッシュでジムへ
レッスン５分前にスタジオに入れました＼(^O^)／

Ａ部Ｍ子さん、Group Centergy６０、参加者１１名
少し慣れてきたけど、やはりバランスとるの苦手だわぁ
でもバランス取れるように体幹鍛えるために参加してるようなものなので、なるべく参加します。
終った後は身体スッキリするしね。

終了後筋トレ
パワーラックでスクワット１０✖５、レッグエクステンション、ロー、各１０✖３セット
アダクター、アブダクターはやらず
ゴムバンド巻いての歩行１０✖５
パワーラックの合間と、マットの合間に、両足揃えてのスクワットを何回かやって終了！

地元ジムは来週の月曜日から金曜日まで夏季休館
金土日は他店舗の予定なので来週の日曜日まで地元はお休み～

2019年8月6日（火）

リリコイパンケーキ

Posted by nei at 2019年8月6日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

九州地方に上陸している台風の影響かちょっと風が強いけど良い天気でもちろん暑い！

午前中中々エンジンがかからなくて昼前にやっと整形外科へ
首と腰の牽引して、アリオへ
セブンプレミアムブランド商品を買うためなんだけど、いつものメレンゲ今月のパンケーキは何かなと覗きに行った。
今月はリリコイ（パッションフルーツ）
悩んだけど、丁度お腹も空いてきた午後１時ちょい前、食べる事にしました。

酸味が効いてて美味しかった☆　

その後おばちゃん御用達のベルーナで丁度良いカットソー見つけたので購入
この手の欲しかったけど他の店でセールになってるのより安かったから買っちゃった！

Ona Casuita で小松菜とナメコ
最後にイトーヨーカドーでちょっと買い物して、最後は自宅近くのスーパーでも買い物して帰宅

夕方ジムへ
パワーラックでスクワット１０✖５
合間にバー担いで片足立ち
レッグエクステンション、ロー、アダクター、アブダクター各１０✖３セット
マット挟んでゴムバンド巻いての歩行１０✖５
腹筋やって約１時間
帰りがけＮ林さんがインボディ測定してて、私はもう何年も恐ろしくて測ってなかったんだけどＭ戸君に「データ残さないで測定できる？」って聞いてみたらguestで出来るって…
測ってみました。
家に帰って記録を見たら前回は２０１５年９月で今日より良いスコア
今回は思ったより悪くはなかったけど、Ｍ戸君も驚くほどの筋力の無さ…
そして相変わらず腕以外オレンジ
４年前より筋トレはしてるはずだけど、年齢のせいもあるのかな？
Ｍ戸君曰く「筋量はそう簡単に増えないし無理に負荷かけて故障しても仕方ないので現状維持で行きましょう」
言われなかったけど体脂肪は落とせるので、そっち何とかすれば自ずと数字的に筋量は増えるかな？

夕飯は昨日会社でジャガイモを貰ったので昨日のうちに作って置いて粗熱取れたら冷蔵庫に入れておいたら味が沁み込んで美味しかった。
アボカド納豆に最近は茗荷の微塵切りも入れてる。
茗荷は夏バテに効くらしいし美味しいし☆

明日も今日と同じ位暑そうです💦

2019年7月30日（火）

SUMMER FRESH

Posted by nei at 2019年7月30日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

梅雨も明けて暑い夏がやってきました。
汗ビッショリではないけど、ほぼ日の出と共に目覚め、何度かの２度寝を繰り返します。

今日はココに行こうと決めてました。
J.S. PANCAKE CAFE

お目当てのパンケーキが今月いっぱいかと思って、そしたら今日しか行く日がないなと…
しかし実際は来月末まででした。

以前渋谷の店舗には行った事があるのですが、閉店っぽいのです。
中野にもあって、渋谷に行くのも中野に行くのも交通費は同じ
結婚前、夫が東中野に住んでたので、それ以来？
中野サンプラザも昔はよく行ったものですが、何十年振り？

駅からちょいと歩いて、セントラルパークビル内の１Ｆ
結構広めのお店で、午前中に着いたので半分も入ってなかったです。
一応お目当ては
Peach & Grapefruit Pancake
だったのですが
Melon & Elderflower Pancake
も惹かれましたよ
初志貫徹！
飲み物も Herbs Mojito Soda と悩みましたが、セットドリンク２００円しちゃいました。

白桃とグレープフルーツのパンケーキ　

写真はラズベリーソースをかける前でしたが、赤いラズベリーソースがかかった状態で撮ればよかったわ。
とっても美味しかった＼(^O^)／
他の食事系パンケーキも美味しそうでした。
次回来ることがあるのは余程好みの期間限定パンケーキがあった時でしょう！

中野を少し散策とも考えたけど、あまりの暑さでさっさと電車に乗りました。
帰りは中央線で東京駅まで出て乗換。
こっちの方が乗換１回で済むし、多分東京駅から座れるだろうと思ったのですが、正解でした。
もちろんウトウト（笑）

地元に着いてスーパー寄って帰宅。

夕方からジムへ
パワーラックでスクワット１０✖５、バー担いだまま片足立ちもやってみた。
レッグエクステンション、アダクター、アブダクター、ロー各１０✖３セット
マット挟んでゴムバンド巻いての歩行１０✖５
腹筋とストレッチで終了

ジムを出た瞬間から暑くて、それでも自転車漕いでる途中は風を切って少し気持ち良かったけど、降りた途端に汗💦
夕飯は冷しゃぶサラダ、アボカド茗荷オクラ納豆、大根の煮物、小松菜と油揚げの煮びたし
みんな美味しかったです＼(^O^)／

2019年7月27日（土）

金町リザーブ

Posted by nei at 2019年7月27日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜はレッスン１本だけだったのに疲れてしまって土曜日の夜にしては早寝（っても０時過ぎてた）
今朝は６時過ぎに起床
晴れてるうちに色々洗濯

ブランチはベーコン、アボカドオムレツ、チーズを挟んだホットサンド

これ２人分だけどボリューム充分　

今週は午後から金町店へ
金町店の Group Blast は全てリザーブになった。
本駒込adidasボクシングと違ってスグに満席になることは無いし、場所もだいたいこの辺りでって感じで良いので、並ばなくて済む分楽！

Ｈ口君、ＧＢ６０、満員御礼の３０名
私は今回Ｄ４で前から４列目の真ん中の左寄り
しかし場所が悪かった(>_<)
微妙な位置で狭い…
次回からは別の場所にしよう！
そして本駒込の人で動き全然ダメなのにＧＰでは重いの持つしＧＦでは前方でしょーもないオプション入れるし見た目もガリガリでカッコ悪いしの女性が来てて、一気にテンションダウン⤵
毎週ではないかもしれないけど最近参加してる模様…
今日は楽しもうと思ったのに、姿見ちゃうと腹立つ(-_-メ)
1. WARM-UP（StepSTART） / The Queen / Lady Gaga / July12
2. SKILLS (StepAHEAD) / Moves Like Jagger / Maroon 5 / July12
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Everybody Everybody / Black Box / July12
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Stomp To My Beat / JS16 / July12
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Turn Me Loose / Loverboy / July12
6. AGILTY / Rain Over Me / Pitbull feat. Marc Anthony / July12
7. INTEGRATION（StepMOTION） / Boogie Fever / The Sylvers / July12
8. CARDIO BLAST（StepATTACK）/ I Was Made For Lovin’You / Kiss / July12
9. CONDITIONING / Pray / MC Hammer / July12
10. MOBILITY (StepDOWN) / Nobody’s Perfect / Jessie J / July12

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２９名
1. WARM-UP / Blow / Ke$ha / January12
2. BONUS BOX / Greased Ligtnin / John Travlta / January12
3. MUAY THAI / Blast The Speakers / Warp Brothers / January12
4. KICKS / Suave (kiss Me) / Nayer feat. Mohombi & Pitbull / October12
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ Welcome To The Jungle / GUNS N’ ROSES / October12
6. SUPER BOX / What The... / Avril Lavigne / January12
7. MIXED MARTIAL ARTS 2（FIGHT）/ My Sharona / The Knack / January12
8. MUAY THAI / Hey DJ! / Obi Baby Cbi Baby / July12
9. CONDITIONING / Hello Good Morning / Diddy – Dirty Money feat. T.I / July12
10. COOL DOWN / One Thing / Finger Eleven / July12
CONDITIONING のトライセプスプッシュアップで上がれないでいたら「薄いピンクのウエアの人出来てないよ！」って言われた💦
脇を締めるのに一生懸命で最初私の事だと思わなくて、でも薄いピンクって私しか居ないじゃん（笑）
後でＨ口君に確かめたらそうだった(-_-;)

Ｈ口君、Group Centergy６０、参加者２５名
相変わらずドタバタジタバタだけど少しは慣れてきたかな？
最後の仰向けで目を瞑るのは一瞬落ちてた
やっぱＨ口君の Group Centergy もう少しやりたいけど、毎週金町は厳しいな
せいぜい月イチだなぁ

ジムを出たら生暖かい結構強い風が吹いてた。
目の前のスタバでも良かったんだけど、またこの前みたいにＨ口君やＲちゃんが来ると面倒なので、取りあえず北千住に移動
北千住ルミネ内のスタバと思ったけど、８階レストラン街のオリジナルパンケーキハウスへ

　タピオカとミルクティークリームのパンケーキ

悪くはないんだけど、やっぱ奮発してフルーツのにすれば良かったと後悔
今後金町帰りに北千住下車する事があっても、スタバにしよう。
帰りはＪＲで日暮里に出て帰宅
金町からでも北千住経由日暮里乗換の方が西日暮里乗り換えより安いんだけど、乗換１つ多いからちと面倒よね。
料金も１０円しか違わないし（笑）

2019年7月24日（水）

桃ミッション

Posted by nei at 2019年7月24日（水） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

２週間振りの自転車通勤
今日はお仕事暇なので、お昼で早退
しかし１１時半頃から激しい雨が降り出し、こりゃ帰るどころじゃないかと思ったけど１２時には無事に止んでくれた。

特に用事もないけど、真っすぐ帰るのも何なのでララガーデンへ
ってかスタバ狙い（笑）
何しろ期間限定の食べたいのが沢山あるので、行ける時に行かないと（笑）
今日はピーチミルクタルト🍑
このタルト、今まで食べたスタバのタルトの中で一番好きかも♡
前回のマンゴーは美味しいけどもう一度食べたいレベルでは無かったし
って以前の記事を見たら最近スタバのタルトってかなりの頻度で食べてるね。
結論として好きなフルーツのタルトが好きで、マンゴーはそんなに好きじゃない

先日のEggs 'n Things やメレンゲ等、今月は期間限定で桃のパンケーキが提供されてて…
あと２ヶ所ほど行きたい店があるんだよね～
ミッションコンプリートとはいかないけど、何とかもう１ヶ所は行きたい。
仕事とジムと家事の兼ね合いで、来週の火曜日がラストチャンスだな

余裕で２個行けるな(#^^#)　

帰りにスーパーで買い物して帰宅
午後はオカズの作り置きしたり昼寝したりで、夜のジムに向けて英気を養いました（笑）

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１６名
今日はほにゃらオバサンが欠席
彼女がいないととても動きやすい
私とて皆様に迷惑かけることは多々あるからあまり言えないんだけど、彼女はなんていうかオタオタしてるのよ。
別名「衛星」と言われるだけあって、回らなくていいのに回ってる（笑）
だから方向転換の時近くにいると調子狂っちゃうのよね(>_<)
そんな訳で今日は動きやすいのもあったからか、ほぼ完成＼(^O^)／
カッティングハーフで少し出遅れたりしたけど繋がった！
終了後Ｓ－Ｓと「居なかったからやり易かった」って言ったら、彼女も「流れが止まらなかったもん」って…

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２２名
1. WARM-UP / The Show Goes On / Lupe Fiasco / October12
2. BOX / Hello / Martin Solveig fest.Dragonette / October12
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12
4. KICKS / DANCE BOOM BOOM / HOUSECREAM / January15
5. FIGHT / GIVE INTO THE BASS / CREW 7 / January15
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10
7. BONUS FIGHT / Devil Gate Drive / Suzi Qatro / January10
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / April10
9. CONDITIONING / The Way I Are / Timberland feat. Keri Hilson / April10
10. COOL DOWN / Why / Annie Lennox / April10
こちらもほにゃらオバサンが居なかったけど、今日はぴょんこちゃんがＨ口君の標的に
彼女はパンチングボールの時回さないで只々りょうてを真上にあげて太鼓を叩いてる風なの
更にプッシュアップでも何か言われてたし…でも治らないんだろうな
そして他の人も何だけど、クロスストレート打つ時に足首が回らない💦

そう言う私も終了後Ｈ口君と話しててGroup Centergyで片足で立つ時軸がズレるって
相変わらず膝が内に入りやすいので、これを何とかせねば
あと足首がめちゃ硬い等…このままだと何年後かには歩けなくなるかもしれないから、これも何とかせねば
トレーニングだけじゃダメかな？
うーん💦

2019年7月11日（木）

マンゴー＆ヨーグルトタルト

Posted by nei at 2019年7月11日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日も雨の予報は夜からだけど、朝からパッとしない天気です。
オマケに気温も低いし…
７月とは思えましぇ～ん

雨の降らないうちにララガーデンへ
探していたものは丁度良いのが見つからず、その代わり？セールで欲しかった柄のシャツとデニムスカートをＧＥＴ

そしてまたもやスターバックスへ
ずっと食べたかったけど中々タイミングが合わなかったタルト
期待が大きすぎたのか思った程の美味しさではなかったけど、甘さ控えめでスタバの他のケーキに比べたら美味しかったよ。

マンゴー＆ヨーグルトタルト　

自宅近くのスーパーで買い物して帰宅

予報より早く雨が降り出して、慌てて洗濯物を取込む
ジムは迷ったけど徒歩で…

パワーラックでスクワット１０✖５
もしかしたら６回かも…途中で何セットか分からなくなる（笑）
膝上と足首にゴムバンド巻いての歩行１０往復
アダクター、アブダクター、レッグエクステンション、ロー各１０✖３セット
マットで腹筋とストレッチで丁度１時間でした。

帰りは丁度雨が止んでて、傘差さないで帰れたので、行く時の雨も大した事なかったから自転車で行けたなって…
明日の朝はどうかなー？

2019年7月8日（月）

コールドブリューソーダ

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朝はちょっと涼しかったので長袖シャツにパーカー着て自転車通勤
午後、郵便局に行って帰ってきたらとっても暑くて、冷房ＯＮ
帰りはシャツ１枚で丁度良かった。

郵便局に行った序にスーパーにも寄らせてもらい、自宅近くのスーパー（会社近くにも同じスーパーがある）で買うものを買っておいた。
帰宅して夕飯の支度、麗＆杏にご飯、洗濯物畳んで仕舞う等を３０分で済ませ、再び自転車でララガーデンへ

月曜日はララガーデンのドラッグストアが５％ＯＦＦなので、沢山買う時は行くのだ。
序にヨークマートで買い物して、帰る前に一息
とってもお腹が空いてたのでケーキとかフラペチーノとかにしたかったけど、夕飯前なので我慢！
飲みたかったコールドブリューソーダにした。
コールドブリュー（水出しコーヒー）にライムとソーダが入ってるので、サッパリしてて美味しい☆

スッキリしたよ☆　

ララガーデンを出て走り出したらシャツ１枚じゃ寒い位
最終的にＯＫストアーに寄って買い物して帰宅。
ちょっと忙しかったけど、出来ない事はないな。

2019年6月27日（木）

bonus star に釣られる

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微妙な天気予報
ちょっとララガーデンへ行きたいのよね
午前中なら大丈夫でしょうと１０時前に自転車乗ってＧＯ！

ララガーデン入口にあるからいけないスターバックス
丁度昨日 bonus star breakfast にエントリーしたところ…
期間中１１時までに２５０円以上購入するとbonus star が貰える
うーん丁度コーヒー飲みたかったし、序に？食べたいと思ってるケーキもあるし…
いつもの席でコーヒーとケーキを楽しみながらＳＮＳやブログをチェック

宇治抹茶シフォンケーキ　

その後お買い物
ＧＵで値引きされてるＴシャツとbodymakerで少し前から迷ってたノースリーブがやったー安くなってる＼(^O^)／ので迷わず購入
ダイソーで会社で使う布巾かけを買って（会社近くのダイソーでは売ってなくて一応これが一番の目的）ヨークマートで少しお買い物して、最後にスタバでワンモアコーヒーテイクアウトで、荷物が多くなったので一度家に帰り、荷物を置いてから近所のスーパーへ

夕方からジムへ
風は強いけど、自転車でＧＯ！
パワーラック使用中だったので先にレッグエクステンション１０✖３セット
終ったと同時にパワーラック空いたのでスクワット１０✖５セット
一昨日ＪＮさんに言われたゴムバンド膝上と足首に巻いてガニ股で歩くやつ１０往復
ロー、アダクター、アブダクター各１０✖３セット
最後にマットで腹筋等
サウナ２回入って終了

ジムを出たら…雨降ってる☂
結構大粒だったけど激しくはなかったので荷物にバスタオルかぶせて強行突破でした。

夕飯は昨日会社で玉葱貰って、月曜日に買ってあったので、玉葱沢山！
昨日Ｉ村さんにお裾分けして、今日は玉葱の味噌汁と玉葱と豚肉の炒め物にしました。

2019年6月25日（火）

ＪＮさんパーソナル

Posted by nei at 2019年6月25日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

梅雨の晴れ間
うたた寝も気持ちいい

午後から赤塚店へ
かれこれ８年位前、今より膝が痛かった頃加圧トレーニングでお世話になったＪＮさん
何とか動けるようになり、加圧は卒業
今も赤塚店では活動してると聞いてたけど、リザーブ見ると週３で入ってる
久しぶりに会いたいと思い、本人に連絡して空いてる時間にセッションしてもらいました。
（彼は新規のお客様を取ってないそうで、リザーブはあってないようなものだった）

数年前たまたまお会いした時に「今度痛くなったら全力で治します」って言ってくれたのを思い出し、現在は痛くない訳ではないけど、もっと酷くなる前に一度見て貰おうと思ったのです。
現状を説明し動きと筋力を見てもらい、動けてる故の（彼は以前fightのレッスン持ってました）問題点を指摘してもらいました。
地元で受けているＩ塚君のパーソナルで指摘されてるのと同じように圧倒的に内股が弱い💦
軽く相談とストレッチ位の気持ちで受けたのですが、結構がっつりトレーニングしたので、明日の筋肉痛は必須
レッスン大丈夫か？（笑）

久々にお会いするＪＮさんは以前よりガッチリしてた。
身体鍛えて造ってるそうだけど、前の細マッチョが好きだったのになー（笑）

少しでもキレイに長く動けるように、両トレーナーの言うこと聞いて、効果的なトレーニングします！

帰りの乗換池袋でルミネのスタバへ
次にスタバに来ることがあったら絶対飲みたいと思ってた新作

レモンヨーグルト発酵フラペチーノ　

夕飯はトマトバジルとズッキーニとツナの冷製パスタ

2019年6月22日（土）

讃岐うどんと物々交換

Posted by nei at 2019年6月22日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

湿度が高いせいか天気もどんよりしてるせいか、中々怠さが抜けません。
７時頃起きたけど、その後何度か寝たりして…

昼頃Ｃ子さんが四国土産持ってきてくれて、私は広島土産の生もみじを渡して、物々交換（笑）

午後１時前、凄い雨だったけど、レインジャケット＆レインブーツで徒歩でジムへ

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＢ４５、参加者１１名
もう湿気が凄くて汗だくで大変
途中で水分以外に塩タブレット投入したわよ。
４５分とは言え今週は疲れが溜まってるのか気候のせいなのか２日連続 Group Blast は疲れます。

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＦ４５、参加者３０名
スタッフＹ本さんが参加してた。
こちらは混んでて、相変わらずメガネ女子が奇声を発し、最前列右サイドは動物園
もう飽きる程やってる今回のApril19だけど、私はちょいちょい間違えＪ子さんに笑われる。
ストレッチしてシャワー浴びて終了
帰りも小降りになってたけど、まだ傘は必要

自宅近くのスーパーで夫と待合せ買い物
夕飯前だけど、つい買ってしまったカフェオレプリン
お家で台無し

パッケージがパンダ柄で可愛い　

こちらは木曜日のスタバ
ゆずシトラス & ティーが飲みたくて注文してたら、新作ケーキが目に入り…
マンゴー＆ヨーグルトタルトも宇治抹茶シフォンケーキも気になったけど
Coffee & Espresso ケーキ　ほうじ茶大納言
でもこのドリンクにケーキは甘すぎた💦
せめてコーヒーにすれば良かった

　スイーツ好きだけど甘過ぎ苦手

夕飯はＣ子さんから頂いた讃岐うどんを茹でました。
オカズはスーパーの総菜で済ます(-_-;)
おうどん、モチモチして美味しかった☆

2019年6月13日（木）

ティバーナフローズンティー

Posted by nei at 2019年6月13日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は眠くて眠くて、洗濯物だけは干したけど、その他諸々やらなきゃを諦め倒れ寝
膝の痛みもケアのおかげでマシになった。
今日休めば多分大丈夫！

空いてたら診察序に注射と思って整形外科行ったけど、思った以上に混んでたので諦め、首と腰の牽引のみ
終了後そのまま自転車でララガーデンへ
ＧＵ見たら先日買おうか迷ってたＴシャツが更に安くなってたので３枚購入
お腹空いたのでスタバへ
スタバのフードはお高いので、飲みたかったドリンクだけ買って、ヨークマートでパン買ってフードコートでランチ

ティバーナフローズンティー香る煎茶グリーンアップル

サッパリしてて美味しかった🍏　

帰りにスーパー寄って帰宅

やっぱ昨日は余程疲れたのか？久々に太陽の下自転車漕いだからか？家に帰ってから何となく脱力感(-_-;)
なので夕飯の支度とか遅くなっちゃったのでジムは風呂のみ
今日はゆっくりサウナも入って、明日からの週末に備えます。

夕飯はゴーヤーチャンプルーでした。

2019年6月9日（日）

夕方雨の日曜日は…

Posted by nei at 2019年6月9日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

何度か目を覚ましたけど、久しぶりに８時過ぎまで寝てしまった日曜日
今日の予報は午後から雨
だったら浦和に行きましょう！

今月になって Group Blast と Group Fight
ＧＢ６０✖３、ＧＢ４５✖１
ＧＦ６０✖２、ＧＦ４５✖１
Fight の方が１回少ないし、Blast きついし、Ｏ塚Ｍさん♀ Fight に月イチは行きますって言ったし…
地元ジムに傘差して徒歩で行くのは面倒なので、他に選択肢がある時は地元はパス

浦和店
Ｏ塚Ｍさん♀、ＧＦ６０、参加者２９名
本当は後方で受けたいんだけど、前方ガラ空きで、後方大混雑故ほぼ最前列センター左
その分サボれません💦
Ｏ塚Ｍさん♀的に今回の April19 はきつくないらしい。
確かにジャンプニーないし、私としてもやり易いかな？
なので全力で動きました♪

終了後地元ジムには無いローラーマシンで足を解してシャワー浴びて終了！

帰りはスタバでアイスコーヒーとカスタード＆コーヒーカラメルプリン
来週は広島なのでガイドブック見ながらね。
行った日はほぼ決まってるけど、翌日は宮島に行く事位しか決めてなくて
でも行きあったりばったりで良いかなと…

ビターなコーヒーカラメルソース美味　

地元に戻り、いつものスーパーまで行くのが面倒になり、駅前のスーパーで足りないものだけ買い物を済ませ帰宅
夕方本当に雨が降ってきたので、浦和で正解の日曜日でした！

2019年6月1日（土）

April19

Posted by nei at 2019年6月1日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

早いもので６月🐸
昨夜はやっぱり午前１時過ぎに倒れ寝して、今朝は７時台に起床
朝のスムージー飲んだら暫くお腹空かなくて、結局１１時頃アボカドオムレツオリーブチーズのトーストサンド

MOSSAプログラム、６月なので新曲April19♪開始
地元のＫ林Ｊ子さんのは４５分なので今日は金町へ

Ｔ口君＆Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者２８名
1. WARM-UP / Stop Me From Falling / Kylie Minogue / April19 / Ｔ口君
2. SKILLS / Thriller vs. Bootylicious / Michael Jackson & Destiny's Child / April19 / Ｔ口君
3. CARDIO PUSH / Move To Miami / Iglesias feat. Pitbull / April19 / Ｈ口君
4. STRENGTH / Jungle Bae / Jack Ü feat. Bunji Garlin / April19 / Ｔ口君
5. CARDIO SURGE / I Can Dream About You / Dan Hartman / April19 / Ｈ口君
6. AGILITY / Feel Invincible / Skillet / April19 / Ｈ口君
7. INTEGRATION / Let You Be Right / Meghan Trainor / April19 / Ｔ口君
8. CARDIO BLAST / Fiesta Loca / Desaparecidos / April19 / Ｈ口君
9. CONDITIONING / Slow Down / DJ Snake & Yellow Claw & Spanker / April19 / Ｈ口君
10. MOBILITY / Rising / Ben Haenow / April19 / Ｔ口君

Ｈ口君髭が無くなってる（笑）
新曲になるので剃ったとか？
ＧＢもＧＦもその事をＴ口君に報告される（笑）
相変わらずゆるいスタンスのＴ口君、Ｈ口君頑張ってました♪

Ｔ口君＆Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者３５名位
1. WARM-UP / Light It Up / Stan Walker feat. Static Revenger / April19 / Ｔ口君
2. BOX The Champion / Carrie Underwood feat. Ludacris / April19 / Ｔ口君
3. MUAY THAI 1 / Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL / April19 / Ｈ口君
4. KICKS / Sangria Wine / Pharrell Williams & Camila Cabello / April19 / Ｔ口君
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Go Hard / Quintino / April19 / Ｈ口君
6. SUPER BOX / 99 Red Balloons / Goldfinger / April19 / Ｈ口君
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Everybody Jump / KMC feat. Jamtech / April19 / Ｔ口君
8. MUAY THAI 2 / Scarborough Fair / Timmy Trumpet & TNT / April19 / Ｈ口君
9. CONDITIONING / Summertime / DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince / April19 / Ｈ口君
10. COOL DOWN / Never Tear Us Apart / Bishop Briggs / April19 / Ｔ口君

Ｈ口君、Group Centergy、参加者２５名位
1. FOCUS / Brand New Eyes / Bea Miller / April19
2. SALUTATIONS / Glorious / Adam Friedman / April19
3. CHALLENGE / Love Junkie / Phillip Phillips / April19
4. BALANCE / To Make You Feel My Love / Mick McAuley & Winifred Horan / April19
5. CORE BACK / American Woman / Lenny Kravitz / April19
6. CORE FRONT / Help Me Mama / ZZ Ward / April19
7. HIPS / Broken Halos / Chris Stapleton / April19
8. SPIRALS / This Is Me / Keala Settle / April19
9. FOLDS / With Or Without You / April Meservy & Aaron Edson / April19
10. RESTORE / Alizarin Crimson / Aux Frontiers / April19

たまにしかやらないので、ピラティスロールとか色々出来なさ過ぎて凹む💦
でも最後がストレッチ系なのでＧＢ＆ＧＦの締めには良いんだよね。

シャワー浴びてチェックアウトして帰る時Ｈ口君がスタッフルームへ
「お疲れ様です」「また明日」

真っ直ぐ帰ろうかと思ったけど、いつも混んでる金町店目の前のスタバが空いてたので台無し
アイスコーヒーとアールグレイミルククリームドーナツ🍩
食べ終わってぼーっとしてたらいきなり「台無しですか？」ってＨ口君登場
Ｒちゃんと一緒に来た！
実は私がスタバから外見てた時にＨ口君が駅に向かってくのが見え、暫くしてＲちゃんも小走りで駅に向かったので一緒に帰るんだろうなって思ってた(^_-)-☆
待ち合わせはしてたかもしれないけど、まさか戻ってスタバに来るとは思わなんだ(^^;)

暫く３人で喋って、Ｈ口君は金町スタッフとの呑み会に向かい（呑む前に糖分補給したかったらしい）私はRちゃんと途中まで電車乗って帰りました。
ひげ剃って若者っぽい私服のＨ口君、ホント子供だなーって（笑）

前にもアップしたセット　

地元に戻り、地元駅前のスーパーでちょっと買い物して帰宅
明日は朝イチで新宿だわ

2019年5月30日（木）

整形外科からＨＩＳ

Posted by nei at 2019年5月30日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

最近明け方に目を覚まし、何度も何度も二度寝を繰り返す日々
さすがに５時台には起きられないからねー

昼前に整形外科で首と腰の牽引
今日は両方とも薄っすら寝てたみたいで、あっという間に終了
整形外科だけだったら自転車で行くのだけど、今日はその後キャスティ内のＨＩＳとＳＯＧＯにも行きたくて、いちいち駐輪場に自転車停めるのも面倒なので歩いて行った。

ＨＩＳで来月の広島行のチケットを受け取り、次に１１月の宮古島の飛行機とホテルを予約
希望のホテルは取れたけど、行きの飛行機直行便はキャンセル待ち
那覇乗継だと朝早く出発しなきゃだけど宮古島に着くのは直行便より早い
帰りは直行便が取れたので、行きはどちらに転んでもまあ良いかな？

その後一息入れたくてプロントへ
プロント久々だなー
殆どマクドナルドかスタバだもんな。
でも両方とも再開発で閉店したし、プロントのケーキも美味しそう☆

オレンジとキャラメルのシフォン　

ＳＯＧＯと自宅近くのスーパー寄って帰宅

夜はジムへ
本当はパーソナルトレーニングしたかったんだけど空いてなくて、でも週末はレッスン三昧になるので遅い時間だけどストレッチお願いした。
先にちょっとだけ筋トレして、風呂入ってからＩ塚君パーソナルストレッチ
次回はトレーニングだな

2019年5月23日（木）

２か所で買い忘れ

Posted by nei at 2019年5月23日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

最高の洗濯日和
夫の寝具一式洗濯し、ベランダの手摺にまで干した。

ひと段落してから自転車でララガーデンへ
買い物済んでスターバックス
食べてみたかった珈琲ゼリーケーキとドリップコーヒー
珈琲ゼリーケーキ、想像以上に甘かった

こんなに甘くしなくてもいいのに💦　

帰りにスーパー寄って帰宅・・・
しかしララガーデンとスーパー両方で買い忘れに気付く(>_<)
仕方ないので再び両方へ
あーあ無駄な時間使ってしまった。

ランチ時にケーキ食べちゃったので、その時はお腹空いてなかったけど、２度目の帰りにはさすがに空いた。
ＬＩＮＥクーポンで見たモスバーガーの「モスライスバーガー海老の天ぷら」が美味しそうで、単品買ってテイクアウト
３０円安いだけだけど…
美味しかったけど一度食べればいいな。

　カロリー高めはわかってるけど(-_-;)

木曜日のジムは風呂のみ
昼間ララガーデン２往復しちゃったりで疲れた（笑）
サウナも２回のみ
また週末３日間頑張ろう！

帰りに One More Coffee 飲もうとジムから一番近いスタバに行ったら、明日出閉店だって！
この一帯再開発でプライスも先日閉店したからスタバもそろそろかなーって思ってたけど、明日までとは…
ちなみに隣のマクドナルドは既に閉店してたし、この一帯は寂しくなるね。

2019年5月11日（土）

カオス

Posted by nei at 2019年5月11日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

何度も目覚め何度も二度寝して８時頃起床

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＢ４５、参加者１５名
1. WARM-UP（StepSTART） / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. SKILLS（StepAHEAD） / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. CARDIO PUSH（StepUP） / That’s The Way (I Like It) / KC and the Sunshine Band / October12
4. STRENGTH / Get Ready For This vs. I Like To Move It / 2 unlimited & Reel 2 Real feat. The Mad Stuntman / October15
5. CARDIO SURGE / Believer / American Authors / October15
6. BONUS INTEGRATION / Shut It Down / Pitbull feat. Akon / January14
7. StepATTACK / What’s Up? / 4 Non Blondes / April12
8. StepDOWN / Your Guardian Angel / The Red Jumpsuit Apparatus / April12

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＦ４５、参加者３５名
1. WARM-UP / Take Me Back / Taio Cruz / July11
2. BOX / California Gurls / Katy Perry / July11
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue / July11
4. KICKS / Bon, Bon / Pitbull / January12
5. FIGHT / Pump Up The Jam / Technotronic / January12
6. SUPER BOX / What The... / Avril Lavigne / January12
7. MUAY THAI / Shut It Down / Sebulba / Spring09
8. COOL DOWN / I Want It All / Queen / Spring09
今日は混んでて、カオス
最前列右サイドの動物園はいつもの事だけど、今日はあちこち動物紛れ込む💦
だったら前方に行けよって話だけど、私の目の前の♂は動きも変だし、そこそこデカいので先生が見えない
見えないのを良いことに、昨日の Group Fight で頑張っちゃって膝の調子もイマイチなので、シザースやジャックはサボって上半身だけ動かしてた。
終了後K子ちゃんと「カオスだったねー」って言ってたら隣でストレッチしてた人は「カオス」って言葉を知らなかった。
当然意味も知らなくて「混沌」って言ったらそれも知らず、K子ちゃんが「ぐちゃぐちゃみたいな」で…
私はカオスを良く使うんだけど、脱衣所で話した人も知らず…そっかー知らない人も多いんだなと…

ジムを出てお買い物がてらアリオへ
スターバックスとっても並んでたけど、席は空いてたので注文を待つ
多分期間限定だろうから、終らないうちに食べたかったドーナツとアイスコーヒー
このドーナツ、凄く美味しい☆
もう一度位食べたいな。
あとアールグレイフラペチーノも飲みたい

アールグレイミルクドーナツ🍩　

スターバックスで以前同じジムだったＪちゃんが居たので帰りがけに声をかけた。
私と会えたことをすごく喜んでくれて、実は声掛けようか迷ったけど掛けて良かったわ。
今は隣駅のジムに通ってるそうです。

百均で雑貨、ヨーカドーでお惣菜買って、自宅近くのスーパーで雑貨と少しだけ食料買って、ジムバッグ以外に４つも袋ぶら下げて帰ってきました。

2019年5月3日（金）

超スペシャルイベントレッスン

Posted by nei at 2019年5月3日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日のレッスンが楽しみ過ぎたのと、夫の安否が少し不安だったのもあり、５時台に目が覚めそのまま起きてしまった。

今日は超スペシャルレッスン２本の日

まずは朝イチ
宮古島行っちゃったのでもう二度とレッスン受けられないと思ってたＥ美ちゃんのレッスン
Ｅ美ちゃん、初中級エアロ７５、参加者３８名
３６名定員なのに何故か３８名で、もしかしたら知らないで入っちゃった人が居たのかも？
その人は有料って事も知らなかったんだろうねぇ(-_-;)
エアロとマーシャルと筋トレ
いやーやっぱりＥ美ちゃんのマーシャルはカッコいい♥
再会が嬉しかったし、楽しくて涙が出そうだった。
６月に宮古島で念願のカフェオープンになり、何とか近いうちに行けると良いなぁ
Ｉ村さん誘ったら乗ってくれたので計画しようっと！

終了後は写真撮って、お土産も渡して、シャワー浴びて一度帰宅

二つ目のレッスンは、去年からずっとリクエストしてたレッスン
「お願いだから私が動けるうちにやってくれ、冥土の土産にするから」って言い続け（笑）
Ｉ塚君＆Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者３５名位かな
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12 / Ｉ塚君
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12 / Ｉ塚君
3. MUAY THAI / Black Velvet / Alannah Myles / April12 / Ｉ塚君
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10 / Ｈ口君
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10 / Ｈ口君
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10 / Ｉ塚君
7. FIGHT / Electric Avenue / Eddy Grant / January10 / Ｉ塚君
8. MUAY THAI / Jump! / The Movement / January11 / Ｈ口君
9. CONDITIONING / Hard / Rihanna feat. Jeezy / January11 / Ｈ口君
10. COOL DOWN / You And Your Heart / Jack Jonson / January11 / Ｈ口君
超負けず嫌いの２人のバトル💥
Ｉ塚君一回りも年下のＨ口君に負けずに跳んでます！
Ｈ口君も負けてません！
最後はＩ塚君の参りました💦でＨ口君の勝利？
Ｉ塚君は Group Fight の前に Group Power やってＨ口君は今日１本目だからね。
でもきっと明後日本駒込でのジョイントはＩ塚君１本だけなのにＨ口君ＧＢ６０、ＧＦ６０、ＧＢ６０後のＧＦ６０だから今度はＩ塚君勝利かな？
これで思い残すことは無いかもって思ってたけど人間欲が出るもんで（笑）もう少しあがいてみるよ。

終了後はまたもや写真撮ってもらって
３ショットは載せないけど、イントラ２人のショットは載せてしまえ（笑）

１３歳の年の差コンビ　

ジム帰り用事があったのでアリオへ
疲れたし当然台無しの甘いものよね。
スターバックス
本来ホイップは乗ってないんだけど、追加で…しかも多め（笑）
ほろ苦さとホイップがたまらない♥

　エスプレッソアフォガートフラペチーノ

用事の後は、今日も１人なので夕飯用にお惣菜と和菓子買って帰宅
夕飯は買ってきたものと炭酸水で寛ぎました。

そうそう、夫からはＥ美ちゃんレッスンの間に連絡が入り、やはり昨夜のテント泊場所笠取小屋は携帯が繋がらなかったそうです。
その後昼に一度帰宅した際、今日のテント泊将監小屋からは携帯が繋がり少しやり取りして、明日は三条の湯泊で、ここはまた繋がらないからね。
最初から繋がらないと分かってたら諦めもつくんだけど…
まあ明後日無事に帰ってきてください。

2019年5月1日（水）

令和最初の

Posted by nei at 2019年5月1日（水） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日から令和
そのうち馴染むんだろうなぁ

令和最初の朝ご飯　

マフィン、アボカドオムレツ、ウインナーソーセージ、キウイヨーグルト、インスタントポタージュスープ

午後から雨の予報だけど、午前中は晴れてるので洗濯物外に干して買い物行って

帰る頃かなりの雨のようなので徒歩でジムへ

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１９名だけど一人ウォーミングアップ終了後に脱走
脱走者を含め３人いつも参加してない人が居たので、とっても丁寧に進め、最終的に２ブロック
なのでしっかり動けたからとっても疲れた。
つくづく昨日 jump 出なくて正解

ジムを出たら案の定かなりの降りで、レインブーツ＆レインジャケットで徒歩は正解でした。

令和最初の台無し（笑）
スターバックスで Rewardticket 使ってフラペチーノ
先月レッドを飲んだから終らないうちにホワイトも飲まなきゃ！
もちろんホイップ多めで(#^^#)

　ストロベリーベリーマッチフラペチーノホワイト

夕飯は載せる程じゃないけど、昨日と今日限定の普通ご飯
わさび漬け入りアボカド納豆、手羽元のトマト煮、ブロッコリーとミニトマトと目玉焼き
豆腐とわかめの味噌汁

私はご飯無し　

明日から夫が一応３泊予定で山にテント泊行って留守になるので、冷蔵庫整理を兼ねたの
これで下山予定の間に食べちゃわなきゃなのは消費出来た。

2019年4月23日（火）

ストロベリー＆ダージリンタルト

Posted by nei at 2019年4月23日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

もう掛け布団はいらないかなーと思って昨日の夜にカバーを外し、布団乾燥機かけて押入にしまった。
この後寒かったら厚着で寝るか毛布もう一枚かければいいやね。
朝はカバーの洗濯
天気がいいからすぐに乾くでしょう

昼前に歯医者
先週ガム噛んでたら左下の差し歯がズレた気がした。
連休中に外れたら嫌なので、その時点で歯医者に予約を入れた。
しかしその後は何ともなく、気のせい？
念のため予約した今日歯医者に行って色々調べて貰ったけど、何ともないようで・・・
連休明けに以前の予約が入ってるので、その時まで何でもありませんように！

終了後ララガーデンへ
近所ではそこにしか売ってないものがあるのでドラッグストアへ
それだけで帰る予定だったけど、入口にスタバがあるのよね。
前から今回の季節に食べたいケーキがあって、我慢できなくて（笑）

ストロベリー＆ダージリンタルト　

うんうん、美味しかった🍓
後はストロベリーベリーマッチフラペチーノ® ホワイトを飲めばコンプリート

家近くのスーパー寄って帰宅
夕飯の支度した後ジムへ

最初にパワーラック使おうと思ったら、タッチの差で使われてしまい、先にレッグエクステンションとアダクター１０✖３、そこでパワーラックが空いたのでスクワット１２✖４セット
ロー１０✖３の後マットで腹筋して終了
だいたい４５分ちょっとかな？
サウナ３回入って、７時位にジムを出ました。
やはり早く行ければ早く帰れるので、火曜日は５時過ぎには行きたいものです。

夕飯は豚バラ大根とアボカド納豆、カボチャの味噌汁

2019年4月14日（日）

ストロベリーベリーマッチフラペチーノ

Posted by nei at 2019年4月14日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夕方から雨の予報
自転車でジムに行けないのはめんどくさい
歩いても10分位なので行きはいいんだけど、帰りレッスンで疲れた足を、歩いて帰るのは結構キツいし、そもそも帰るのが遅くなっちゃうレッスンだから、出来れば完璧な状態で行きたい
なので、どうせ歩くなら浦和店でＯ塚Ｍさん♀ group fight 60
今季からこのクラスが彼女のレギュラーになったので、時々は行こうと思ってたしね。
先月までこの枠はMOSSAインストラクターでメインの担当者はイマイチ好きになれずで、Ｓ井君やＴ西君が担当の時位しか行きたいと思ってなかったので、好きなイントラさんがレギュラーだと、自分の都合だけで行けるから嬉しい

Ｏ塚Ｍさん♀、ＧＦ６０、参加者３０名強
後ろの方に居たんだけど、後ろの方が混んできたので真ん中あたりになってしまった。
前の遠征組男女２人がイマイチだってけど、レッスンは楽しめました♪
1. WARM-UP / There She Goes / Taio Cruz feat. Pitbull / April13
2. BOX / We Are The Champions / Queen / April13
3. MUAY THAI / Hava Nagila / April13
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7. FIGHT / Young Forever / Jay-Z / July11
8. MUAY THAI / Warning / Electron Storm Vs. DJ Slam / April11
9. CONDITIONING / I Hate This Part / Pussycat Dolls / April11
10. COOL DOWN / Another Way To Die / Jack White and Alicia Keys / April11

終了後シャワーを浴びようとしたら、シャワー時やその後のケア用品一式が入った袋を忘れてるのに気付き、でも汗ビッショリで髪も洗わない訳にはいかないので、備え付けのシャンプー（一応シャンプーリンス）使って、コームもないけど何とか手櫛で乾かしてセットして…
後は自宅だな

帰りはいつものスターバックス
久々に絶対飲みたいフラペチーノ
ストロベリーベリーマッチフラペチーノ
やっぱりストロベリーは鉄板よね♥

今回は® レッド　

次回はホワイト飲もう☆

地元に着いてスーパーへ直行
予定よりいっぱい買い物しちゃったので手持ちのトートに入りきらず、リュックに詰め込む
今日は忘れ物したからスペースが余ってたの（笑）
確かに行く前今日はスペース空いてるなって思ったのよね(-_-;)

2019年3月28日（木）

元気の源？

Posted by nei at 2019年3月28日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は疲れ果て色々思うことも無く就寝
久々に寝坊して目覚めたら７時でした。

夫を送り出し一息ついたところで、昨夜のレッスンの事とか色々モヤモヤしつつも眠くてＴＶ見ながらウトウト
天気予報は暖かくなりそうだし、雨の心配もなさそうなので、大物洗濯
干してから整形外科へ
膝の注射してもよかったんだけど、注射すると逆に２,３日違和感あるので止めといて牽引のみ

整形外科を出たら、まさかの雨💦
ひゃータオルケット、ベランダの手摺に干しちゃったよ～
でも雨雲レーダー見たら、止みそうだったので、濡れちゃったものは仕方ないので放置してそのまま買い物へ

モヤモヤはこれで晴らすに限る
元気の源？パンケーキ(#^^#)

ストロベリーバナナプティングパンケーキ　

その他の買い物済ませ外に出たら、まだ降ってる
もう濡れ序に西川口のデイジーへ
今日は購入した金額の半額が金券として貰えるの
夕飯に居る新たに買わなきゃな食材は２点だけだったので、プライスで済ませ帰宅
その頃には止んでたわ

ベランダの手摺に干してたタオルケット、風で内側に回ってたので殆ど濡れてなかった。
他の洗濯物も大丈夫そうだったので、そのまま干してたら乾いたわ

夜はジムへ
出遅れてフリーウエイトエリアは混んでたのでマシン
レッグエクステンションは一昨日より少しだけ重くして、ローはいつも通り、そして新たにアダクター（内腿）１０✖３
多分新しいマシンになってからやってないのでスタッフＭ戸君に聞くも重さがあまりにも少なくて驚かれる（笑）
それだけ内腿が弱いという事ね。
後はストレッチマットで腹筋と背中のストレッチして終了
コレなるべく週回はやろう！

2019年3月26日（火）

スタバアプリの不具合

Posted by nei at 2019年3月26日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

花屋と郵便局を得てララガーデンへ
ちょこっと買い物してスタバへ

「Reward eTicket」と言うポイント貯めて貰えるチケットがあったので、それを使ってフラペチーノ飲もうと思ったら…
アプリのシステムエラーで使えず(>_<)
お店のスタッフと試行錯誤もダメで止めようかとも思ったけど、既に作ってくれちゃってたので悪いから購入
スターバックスカードもアプリでは登録無しになっちゃってた💦
カード持ってきてて良かった！
アプリ回復したらポイントもチケットもPayも無くなってたら怖い😱
最近何でもアプリで便利な反面エラーが起こると使えなくなるから面倒💦
なのでアプリだけは怖いので財布からカードが減らない（笑）

クラシックティラミスフラペチーノ　

エクストラホイップは良いんだけど、全体的に甘過ぎた。
サービスでくれたドリップコーヒーが口直しで嬉しい☆

スタバのアプリは結局システムエラーで１９時前にお詫びのメールが来ました。
何も無くなってないし、ポイントも付いてました。

夜はジムへ
スクワット、ロー、レッグエクステンションを各１０✖３セット
マットで腹筋と背中ストレッチ

来月から始まるパーソナル等の予約サイト
丁度スタッフＹ本さんが忙しくなさそうだったので教わりながら登録…
しようと思ったら該当しないとハネられて？？？
代行情報などの登録を家のＰＣアドレスで登録してるのすっかり忘れて、スマホのアドレスで登録しようとしたからなんだけど、焦った💦
これもアプリではなくてＵＲＬをお気に入り登録しないとなので、いちいち面倒
まあパーソナルは月に一度程度なので良いけど、５月から始まる整理券有りのレッスンは色々大変そうです。
さてさてどうなる事やら…

その登録で時間かかてしまったので風呂はサウナ２回

2019年3月19日（火）

３月のカルディはヤバい🌸

Posted by nei at 2019年3月19日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

抜歯後は特に痛みもなく、朝起きてマスク外したら、ちょっと血が付いてたって事はヨダレ？（笑）
まだ慣れないのでつい舌で入れ歯を触ってしまうのだけど、それもそのうちやらなくて済むようになるかな？

昼前にララガーデンへ
特に何がって訳じゃないけど、最近行ってないし、天気も良いし☀

ＧＵ覗いたらスポーツ用とうたってあるノースリーブのＴシャツと安価になってるストライプの長袖シャツをＧＥＴ！
ジムと会社用と使えそうです。

ランチのつもりでスタバへ
でも選んだのはケーキ

ナッツ＆キャラメルチーズケーキ　

それからカルディへ
カルディはいつも季節物が豊富で、今は桜グッズが多い
桜味も食べ物の桜の香りも、そんなに好きじゃないけど…ピンクが可愛くてつい…
イースターのウサギも可愛いしねぇ🐰
「モモめえ」ってキャラクターも可愛くて、食べた後この缶使いたいと購入

　缶の中味はグミで６個入ってるだけ（笑）

帰りにスーパー寄って帰宅

夕方からジムへ
フリーウエイトエリアが空いてたのでバー担いでスクワットとダンベル持って TRICEPS と BICEPS、マシンでレッグエクステンションと背中各１０✖３
マットで腹筋とストレッチで約１時間
サウナも３回入って終了

夫残業で遅くなると言うので、スタバに寄ってワンモアコーヒー

2019年3月17日（日）

Ｔ西君移動

Posted by nei at 2019年3月17日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝一度起きた夢を見た（笑）

今日は浦和店へ
Ｔ西君がなんと７月オープンの新店舗、上大岡店に移動になり、浦和店は今月いっぱい
Ｔ西君の Group Blast は木曜レギュラーと土曜日の夜は割と毎週、日曜日の午後は月イチ程度って感じで、３月中のスケジュール見ると今日位しか参加出来る日が無い！
まだ多少膝の不安は残るけど、そこそこいけそうな感じなので行く事にした。

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１７名
新曲 January19
間違えると「聞いてなかったでしょ！」と突っ込まれるのはお約束（笑）
サポーターの上にＣＷＸ履いて、多少の軽減動作で何とか大丈夫でした。
スタジオ退出時に挨拶して「今月もう来れないので」って言ったら残念そうでした。
小憎らしいとこもあったけど、レッスン楽しかったから残念💦
新店舗は当面 Group Blast がないそうで、行ける事になってもスケジュールが出てからだな。
東京都超えなきゃだし（笑）
ただお風呂はスパらしい。

浦和店の Group Blast は４月だけは誰が担当かわからないけど木曜日の昼間は残るけど、５月からは皆無
地元店からＴ西君が移動になり半年間 Group Blast が無くなった事があったものね。
Group Blast は無いけど日曜日の Group Fight がＯ塚Ｍさん♀になったので、こちらはたまには参加しても良いかな？
今日も会ってご挨拶出来たし♪

ジム帰りはスターバックスへ
いつもの駅ナカは満席だったのでパルコの方に行ってみたら、ひとつ空いてたのでラッキー
クラフテッドコーヒージェリーフラペチーノにカスタマイズ無料のチケットが届いたので、更にエスプレッソショット追加！
かなり良い感じの苦みになりました。

フラペチーノが美味しい季節になった☆　

あっという間に飲み干して、改札に向かう途中神戸屋キッチンを覗いたら…オレンジのクリームパンという私好みのパンがあったので購入
自宅に帰って食べたらお腹いっぱいになって夕飯があまり食べられなくなりました(-_-;)

2019年3月12日（火）

スタバ２回

Posted by nei at 2019年3月12日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝イチの予約で美容院へ
カットとカラーで前回のようにかなり短くした。
でもこれから夏に向かって伸ばす予定
去年は春先に短くしてしまい、夏の間大変だったので、やっぱり夏は結べないとね！

しかし昨日注射したけど、結構痛い
でも確か注射した直後はかえって調子悪くなった記憶が…
取りあえず明日のレッスンは休むとして…
治る訳じゃないけど、何とかもう少しレッスン参加したいから持って欲しい！

美容院の後、スタバへ
ランチ時だったので、甘いの止めてサラダラップのサーモンクリームチーズにしたけど、やっぱり物足りなくてSAKURAFULドーナツ追加

ドーナツは撮らなかったのよん🍩　

地元に戻り、ドラッグストアに処方箋出して、スーパーで買い物して帰宅
着替えて自転車でＡＴＭとドラッグストアから買い物行こうかと思ってたけど、結局帰宅

夜はジムで自主トレ
ジム入りがいつもより早かったので、フリーウエイトエリアが空いてて久々にバー担いで軽くスクワットとダンベル持って背中
更にマシンで背中やって、マットに移動
腹筋と背中のストレッチ多めで約１時間で終了！
サウナ３回入っても７時半位に出られた。

スタバ寄ってワンモアコーヒーをテイクアウトして帰宅

2019年2月22日（金）

ネコの日バッグ

Posted by nei at 2019年2月22日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

２月２２日は猫の日🐱

恒例カルディにて「ネコの日バッグ」GET！
買いに行きたいけど今日は仕事だし、金曜日はジムに行くまでの時間がタイトなので仕事帰りに寄れないし、明日になったら売り切れてる可能性もあるし…
なのでちょっと抜けさせてもらい、会社から一番近いカルディへ
丁度その近くの取引先銀行に行かなきゃだったので、あまり心苦しくなかった（笑）

お一人様２点まで
ジムスタッフのＲ子ちゃんも「出来れば欲しい」って言ってたので２点ＧＥＴ
他にも可愛いネコ菓子があって、みんな買いたい位だったけど我慢（笑）
写真の右３点は別口で買ったもの
バッグの中には紅茶、クッキー、チョコレート、tea tray、カレンダーが入ってます。

特に tea tray がお気に入り🐱　

バッグは地元ジムのスタジオバッグにします。
今使ってるのは去年の猫バッグなのだ🐱

帰宅して４５分後には外出

今週も十条店へ
寒くはなかったけど、当分行きは赤羽乗換

着替えて更衣室を出たら、ちょうどＨ口君が男性更衣室に入るところで、着てるパーカーみたいなのが金色（笑）
「何かピカピカしてるねー」
「ここに来るまで４人に同じ事言われた」
「そりゃそうだ（笑）」

Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者２３名
今週も多いなー
1. WARM-UP (StepSTART)/ Ooh Aah…Just A Little Bit / Gina G / April12
2. SKILLS（StepAHEAD）/ Don’t Wanna Go Home / Jason Derulo / April12
3. CARDIO PUSH（StepUP）/ Freak The Freak Out / Victoria Justice / April12
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Shake That! / Scooter / October12
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Marry The Night / Lady Gaga / October12
6. INTEGRATION（StepMOTION）/ Stayin‘ Alive / Bee Gees / October12
7. CARDIO BLAST（StepATTACK）/ Holding Out For A Hero / Bonnie Tyler / October12
8. MOBILITY (StepDOWN) / Good Life / OneRepublic / October12
今日はまたもや他言無用の曲をやってくれた。
Stayin‘ Alive ♪映画『サタデー・ナイト・フィーバー』のダンスのような手振りも付いて、やっぱスイッチカールがあると超楽しい♪
調べたら２０１３年７月にＩ塚君のＧＳでやった以来だわ。

シャワー浴びて着替えて店舗を出たら、まだ暖かくて汗が中々引かない💦
マクドナルドでホットコーヒーの気分では無く、何だか無性にスタバのフラペチーノが飲みたい！
地元のスタバは駅からちょっと歩くし自宅の反対側…
電車賃勿体なかったけど赤羽で下車
混んでたけど丁度席が空いたのでリュック置いてリザーブ
飲んでみたかった「さくらフルフラペチーノ」

　暑いから尚更美味しい🌸

そして再び電車に乗って帰宅しました。

2019年2月17日（日）

ＳＡＫＵＲＡＦＵＬ

Posted by nei at 2019年2月17日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝起きたら喉の痛みは少し和らいでて一安心
なので予定胃通り午後から浦和店へ

地元ジム友のＫ本君、出しゃばらず一応ちゃんと動ける男子で、前々からＴ西君の話してて、今度ご一緒しましょうって誘ってた。
最近Ｔ西君日曜日の Group Blast やらないので機会が少なくて、前回誘った時は私の方が体調不良でゴメンなさいした。
地元駅で待合せ浦和店へ
同伴入館の場合、今まで記入してたんだけど、今度からジムの会員であれば会員証提示で記入しなくて済むようになったのは良い事です。

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１４名
え～こいつらも参加するの～ってのが３名も居たけど、２名はほぼ目に入らない場所に居たし、１人は斜め前だったけど、ほぼ真正面のＴ西君ばかり見てたので然程気にならなかった。
1. WARM-UP / Sorry Not Sorry / Demi Lovato / July18
2. SKILLS / Slow Hands / Niall Horan / July18
3. CARDIO PUSH / I've Got The Music In Me / The Kiki Dee Band / July18
4. STRENGTH / Push / Kronic feat. Far East Movement & Savage / July18
5. CARDIO SURGE / Your Song / Rita Ora / July18
6. INTEGRATION / Break The Rules / Charli XCX / October15
7. CARDIO BLAST / Countdown / Hardwell feat. Mak / October15
8. MOBILITY / Killing Me Softly / Fugees / October15
July18 は新曲月の９月にやったきりなので殆ど覚えてない…たった４か月前なのに…
そしてちょいちょい間違えたのを突っ込まれるのは良いんだけど、終了後改めて
「随分間違ってましたね～」
「ちゃんと僕のキューを聞いて下さい！」って、相変わらず可愛くない（笑）

続いて来月でレッスンが無くなってしまう Group Core
日曜日にＴ西君 Group Blast 参加して次のクラスがＯ塚Ｍさん♀ Group Core なんだけど、遅くなっちゃうし今までも１回しか参加してない
でも今日はＳ井君が代行なので参加
Ｋ本君は先に帰ったよ。
Ｓ井君、Group Core 、参加者１１名
聞き覚えのある曲だなと思って聞いたら Group Core が導入された２０１２年（シーズンまでは聞かなかった）ので、地元店でＳ井君の Group Core 参加した時にやったことがあるのでした♪

浦和に行ったら通り道なので寄ってしまうスターバックス
混んでたけど幸い席を確保できたので、リュック置いてカウンターへ
今日はコレにしようと決めていたSAKURAFULドーナツとコーヒーはスプリングシーズンブレンドのホットTALL
それとスターバックスカード、SAKURAのは綺麗なのでカップ型と普通のと両方買っちゃいました🌸

ドーナツはやっぱり甘かった🍩　

何だかんだと長居してしまい、地元に戻りスーパー寄って帰宅したのは６時過ぎ
今日の夕飯はスパゲティナポリタン、サラダとゆで卵添え

2019年2月12日（火）

チョコまみれのパンケーキ

Posted by nei at 2019年2月12日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日の２レッスンでアチコチ筋肉痛
最近寒さもあってか膝へのダメージがあり、湿布の使用頻度が高い
まだストックはあるけど、行ける時に行っておこうと整形外科へ
首と腰の牽引と処方箋貰ってきた。

その後にアリオへ
季節限定のパンケーキを食べたかったの
サイトによるといつもの限定商品より安くなってたし、他の店舗では高くなってたので、これはパンケーキ２枚なんだろうと勝手に思ってた。
しかし見事に３枚で、念のため聞いてみたんだけど正しかった。
ダークチョコレートとミルククリームがたっぷりかけてあって、逆にいつものホイップクリームは無し！
えーチョコだけ？食べきれるかな？
と、思ったけど、ホイップクリームがないのとチョコレートもダークなので思ったよりくどくなくて、何とか食べきれました。
でもやっぱりホイップクリームのが好きかな？

ダークチョコレートとミルクのキラウエアパンケーキ　

お腹いっぱいになって、今日は他に買い物はないなーと思いつつ…
久世福商店の１０％ＯＦＦチケットがあったのを思い出し、行ってみたら万能だしが安くなってたので、更にお安く買えました＼(^O^)／

ドラッグストアで処方箋預けてからララガーデンへ
ダイソーで買い物、他はリサーチして家の近くのスーパーで買い物してからドラッグストアで湿布薬受け取り帰宅
やっぱりこのドラッグストアが一番安いわ！
整形外科近くの薬局より１５０円も安い！
ただ土日やってないし、今日だって１～２時は昼休憩で居ないし、夕方は確か５時までなので難しいのよね。

夜はジムへ
昨日運動したから風呂だけでもいいかと思ったけど、ストレッチとかしたかったので着替えてジムエリアへ
ストレッチポールであちこち解して、ちょっとだけ筋トレして約４５分
サウナいっぱい入って終了

ジムを出てスマホ見たら夫が「今ジムを出た」って
私も急いで帰ったら、マンションの入り口で会った！
やっぱ自転車は早いわ(^^♪

2019年2月9日（土）

積もらなかった

Posted by nei at 2019年2月9日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

都心でも積雪って予報だったけど、朝起きたら屋根の上とかが薄っすら白かった以外道路は濡れてるだけ
都内でも大した事なさそうで、今日はお籠りかなーって覚悟してたけど、こんなもんなら行きましょう本駒込

でも気温が低くて寒かったよ～💦
自転車でもないのにショール頭に巻いちゃったもの

本駒込
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
電車遅延とかあったらと早めに行ったけど、早すぎた。
いつも一番のＫ藤さん♀も居なかったしね。
スタジオもいつもよりは空いていた感じ
ジム内は外気が低いからか結構寒くて、待ち時間に着る長袖持って来れば良かったと後悔
レッスンが始まればすぐに暑くなって、最終的に滝汗＆久々に鏡が曇りました。
今日の風呂は炭酸泉
いつもより長めに浸かって温まりました。

ジムを出たら薄っすら雪みたいなのが舞ってたけど、田端駅まで歩く
田端のスターバックスでひと休み
去年スタバのドーナツに目覚め、ついにレギュラーのシュガードーナツを食べてみた。
生地は好きだけどシュガーコーティングの甘さはイマイチでした。

夜は夫と待合せて外食予定だったけど、ドーナツでお腹膨れたし、寒かったので外食は諦め…
地元スーパーで夫と待合せ、買い物して出来合のものだけど購入して帰宅。
やっぱり寒い日はお家に限るね。

シュガードーナツとホットコーヒー☕️🍩　

2019年2月7日（木）

Lise Coffe

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午後から暖かくなる平日休み
地元に支店のない銀行に行かなきゃで上野へ
自転車で浦和って手もあったけど、買い物もしたかったので上野にした。

まず銀行に行って、その後ランチの場所をリサーチしながらジュエンへ
ＬＩＮＥチラシに載ってたシューズが欲しくなって行ったのだけど、マイサイズが無くて残念
Ｔシャツで迷ったのがあったのだけど、試着してみたくて…でもい試着室混んでたのでやーめた！
ランチはマルイを見てみようと歩いて、上野駅前のジュエンランニング館の前を通ったら、タイツがあって試着してみた。
序に暑くなってきたのでセーター脱いで（笑）
タイツも２種類から悩んで選んで購入し、セーターは一緒に入れて貰った。

ランチはマルイの中にあるハワイアンカフェ Lise Coffe
ここ少し前にネット記事で見てて、今度上野に行ったらと思ってたのを思い出した。
ランチセットだとパンケーキ１枚付いてるの
１枚…丁度良いかも！
メインはロコモコ、タコライス、ハワイアンココナッツカレーから選べ、ほぼ初めて食べるかも？のココナッツカレーにしてみた。
最近少食気味なのでパンケーキ１枚とは言えメインの後に食べれるかな？と思ったけど、メインは想像以上に小さかった（笑）
なので何とかパンケーキ食べれたけど、レギュラーサイズのパンケーキは無理かな？

ココナッツカレー美味しかった　

腹ごなしも兼ねて、上野公園～谷中霊園と歩いて、日暮里駅から乗車

帰りにスーパー寄って帰宅
夕飯の支度してからジムへ
今日は結構歩いたから風呂だけでいいや（笑）

夕飯は先日会社で貰った良い卵でオムレツ（玉葱人参ソイミート入り）
ブロッコリーとミニトマト添えて
玉葱のお味噌汁
と、いつものアボカド納豆
つい食べ過ぎました。

2019年1月26日（土）

１月中に行けた本駒込

Posted by nei at 2019年1月26日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

晴れてるけど風が強くて寒い土曜日
でも風が強いと洗濯物が乾くのも早いはず…でも出掛ける前に取込めず夫に任す

昼過ぎから今年最初の本駒込へ
ちょっと乗り気ではなかったんだけど、今日行かないと１月中に行かない事になり、そのまま足が遠のきそうだったので…
ジム遠征の場合は基本駅とジムの往復で、後は電車だからあまり厚着すると帰り風呂上りは暑い位なので、自転車で会社に行く時より１枚少なく、尚且つコートもダウンじゃないのにしてる。
でも行きは寒かった～

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号４
今月最初で最後のコンビネーション、今年初だから割とシンプル
ジャブジャブストレート、ワンツーアッパー、ジャブジャブ前進しゃがみながら後体重でワンツー
しゃがむのきつかったけど、今日もＭＡＸで動けました。
実は久々だったから体力持つか心配だったのよね。
あの位置で無様な姿みせられないから(^^♪
滝汗で終了！

ゆっくり風呂で温まって外に出たけど、寒い～
思わずフード被って歩きました。
帰る前のひと休み、田端まで歩いてからスタバとも思ったけど、最近スタバばかりなのでジョナサンへ
ドリンクバーの安いチケットもあったしね。
何にしようか悩んで、寒いけどやっぱりコレ

あまおう苺のパフェ🍓　

苺のパンケーキと迷ったんだけど、カロリー少ない方にしたよ。
苺美味しい＼(^O^)／

結局田端まで歩いて電車乗って、地元のスーパーで買い物して帰宅
明日はどうしようかな？

2019年1月20日（日）

ほうじ茶ラテプリン

Posted by nei at 2019年1月20日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

久々日曜日午前中に地元ジム
今日はデイリーエアロレストランでＩ川さんの代行でＹ香ちゃん
Ｉ川さんのは最近出てないから、たまに～と思っても参加しにくいけど(-_-;)

Ｙ香ちゃん、エアロシンプル４５、参加者２３名
ウォーミングアップが結構長くてメインが少な目で、しかも終了時間５分間違って早く終り、指摘され最後は座位のストレッチと筋トレだったけど、楽しかった♪
Ｙ香ちゃんの髪、ゴールドピンクで可愛かった♡
やってみたいけど出来ない（笑）

風呂は少し湯船にも浸かって終了！

スタバで一息入れたいなーと、久々に地元スタバへ
混んでたら止めようと思ってたけど、何とか席を確保できた。
それにしても勉強してる大学生っぽい人が多くてビックリ！

最近お気に入りとなったソイラテと、先日見つけて次回は食べようと思ってたほうじ茶ラテプリン
ほうじ茶味好きなんだよねー♡

ほうじ茶ケーキより美味しかった＼(^O^)／　

スーパーで買い物も済ませ帰宅
早いレッスンだと午後がノンビリ出来るから良いのよね。
来週の日曜日はどうするかな？
今年まだ新宿店Ｈ口君 Group Blast 行ってないから行きたい気もするし、地元でＩ部さんが Group Fight と Group Blast あるからでたい気もするけど、時間遅いしなー
土曜日の夜に決めよう！

夕飯は無性に担々麺が食べたくなって、日清の担々麺（生麺タイプ）にモヤシとゆで卵トッピング
スープはカロリー的にも塩分過多的にもあまり飲みたくないんだけど温かくて美味しくてかなり飲んじゃいましたよ。

2019年1月14日（月）

2019初レッスン

Posted by nei at 2019年1月14日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

やっとジムで運動出来るまでになりました。
まだ完全回復ではないから、迷ったけど…
半月ぶりのレッスンがドＳコンビの Group Fight はどうなのかとも思ったけど、ＳＮＳ友達がわざわざ連絡くれたのもあり赤塚店へ

Ｗさん＆Ｈみちゃん、ＧＦ６０、参加者多分６０人超え
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09 / Ｗさん
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09 / Ｗさん
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09 / Ｈみちゃん
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna / July09 / Ｈみちゃん
5. FIGHT / Rockstar / Frankie Gada vs. Raf Marchesini / July09 / Ｈみちゃん
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09 / Ｗさん
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09 / Ｗさん
8. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / Scooter / October09 / Ｗさん
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock / October09 / Ｈみちゃん
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09 / Ｈみちゃん
最初の３曲はＨ口君がやれない曲なので久々で楽しかった。
思ったより激しくなくて、声出しは咳き込むとヤバいので出来なかったけど、動くのは問題なかった。
次の Group Blast も出来そうだったけど、ここで調子こいてぶり返すと困るので、今日は１本だけにしておいた。
昨年３月のラストレッスン以来のＷさん、相変わらずカッコ可愛いいなぁ♥

帰りは乗換の池袋で途中下車して今年初のスターバックス
ルミネの中にあるのを調べておいて初めて行ってみた。
席は全部埋まってたけど、ちょっと待ってたら退く人が居たので荷物置いてから注文
最近コーヒー飲み過ぎなので、久々と言うかスタバでは初めてソイラテ注文してみた。
スイーツは Coffee & Espresso ケーキ Goma Goma Goma

ケーキ甘すぎなのでコーヒーが良かったかも　

店を出たらちょっとお腹の調子が悪くなりトイレへ
その後電車に乗ったらまた調子悪くなって、幸い座れたので治まって、乗り換え赤羽で再びトイレへ
間に合った（笑）

帰りにスーパー寄って帰宅
夕飯はお腹の調子もイマイチなので稲庭うどんメイン

2018年12月30日（日）

2018年フィットネスを振り返って♪

Posted by nei at 2018年12月30日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

殆どの店舗が年末年始休業に入ったジムだけど、新宿店は営業してます。
最後の最後にＨ口君のレッスンが入ったので、朝も早よから新宿店へ

そこで、今年のフィットネスを振り返ってみましょう♪

まずは本日のレッスンから
エレベータホールでＴＭ子さんとＨ口君に遭遇
ＴＭ子さんに「どっちに出るの？」と聞かれ「もちろんFight 」
Group Fight に絞って良かった。
最終打合せと言い、だたお茶してただけだって（笑）
ＴＭ子さん＆Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者多分６０名位だけど、思った程混々ではなかった。
入館前に既に行列
今年最後なのでなるべく前の方へ…前から３列目のセンター
お二人とも緊張してて、ＴＭ子さんは唇が渇き、Ｈ口君は膝が笑ってるって（笑）
1. WARM-UP / Rock The Casbah / The Clash / Fall 07 / ＴＭ子さん
2. BOX / Jaded / Aerosmith / Fall 07 / ＴＭ子さん
3. MUAY THAI / Laser Light / Latin Lover / Fall 07 / ＴＭ子さん
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09 / Ｈ口君
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09 / Ｈ口君
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09 /ＴＭ子さん
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09 /ＴＭ子さん
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / April10 / Ｈ口君
9. CONDITIONING / The Way I Are / Timberland feat. Keri Hilson / April10 / Ｈ口君
10. COOL DOWN / Why / Annie Lennox / April10 / Ｈ口君
古いbacknumberを持ってるＴＭ子さん、私が体験した Fall 07 は記録では2009年のＩＧ君
でも3曲目の Laser Light は Fighting-Xmotion 時代にやった曲なので懐かしい
Ｈ口君がＴＭ子さんに絡んで怒られて怖がるのも面白かったし、行って良かった＼(^O^)／

このレッスンをもって2018年のレッスンは終了！
続いての group blast も出たかったけど、多分満員になるだろうと諦めたけど、速攻移動すれば入れたらしい。
でも焦るの嫌だったから正解！

2018年、始まりは1月3日新宿店での激混みＳ井君＆Ｎ川君の group fight から
あんなに窮屈なレッスン、後にも先にも初めてだったな
2018年は新宿店で始まり新宿店で終わった訳だ！

そして私ジム在籍26年なんだけど、今年ほど他店遠征したことはなかったよ
そもそも地元店、3月でＷさんが抜けてしまい、更に10月からは金曜夜のgroup fight が無くなるという状態で、そうなると必然的に遠征が多くなる

遠征は基本休日の昼間中心だけど、まあ～老体ながらよく行ったもんだ！
パーソナルトレーニング、自主トレーニング、風呂のみは除いて、レッスン参加だけだと、遠征の方が多かったかも

記録としてレッスン集計
レギュラーインストラクターレッスンでは
地元水曜日夜のＫ田さん♂エアロcombo 60
毎回出来ないカ所があって凹む事も多いけど、唯一のエアロ♪
それ故に出来た時の達成感は半端ない
水曜日の夜は歯の術後で一度お休みした以外参加してるのでほぼ皆勤賞！
（因みにＩ村さんは完全皆勤賞）
次点は同じ水曜日夜の橋口君、 Group Fight （～9月まで45、10月～60）
同じ日なのに何故次点かと言うと橋口君２度代行出したから
３位は本駒込、Ｍ君adidasボクシング

インストラクター別だと、断然Ｈ口君
追っかけじゃないと言い張る（笑）

レッスンカテゴリー別
group fight・group blast のみ
group fight 60 / 39回
group fight 45 / 50回
group blast 60 / 20回
group blast 45 / 40回
抜けてるのあるかもしれないけど、大体こんなもんかな？

2019年も継続は力なり✨
をモットーに来年も頑張るよ！

今年最後の台無しは、ルミネエストのスターバックス
ほうじ茶大好きだけど、かなり甘かった
コーヒーのサイズ、トールにして良かった！

ほうじ茶ラテケーキ　

地元駅で夫と待合せユニクロへ
先日買った夫のフリースのパジャマ兼部屋着が気に入ったとの事なので、追加購入
スリッパも購入して帰宅

荷物置いて着替えてから近所のスーパーへ大晦日と正月の食材買い出し
でも明日も行かなきゃね

2018年12月23日（日）

ナショナルトレーナー

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ちょっと足の向きを間違えると攣りそうなアチコチに気を付けながら７時半頃起床
昨日の Group Fight 、そんなに頑張らなかったから背筋はそんなに使ってないと思ったけど、 Group Blast でもそこそこ使うのよね。
だからか背中が重怠い💦
予定としては浦和店で Group Fight なんだけど、やめようかなーって一瞬思ったけど、頑張って行くことにしたよ。

浦和店
Ａ元さん（ＹＵＹＡ）、ＧＦ６０、参加者４０名強位
Ａ元さんはMOSSAプログラムのナショナルトレーナー
ナショナルトレーナーとは詳しくは知らんけど、凄いらしい（笑）
因みにジムの社員やスタッフでナショナルトレーナーの人、ほぼ居ないんじゃないかと…
そんなナショナルトレーナーＡ元さんが浦和店でレッスンするって、凄い！
現時点で所属ジムではレッスン持ってないけど、以前新宿店で持ってて、その時に新宿店のサブマネだったＳ井君が現在浦和店でマネージャーやってるので、その辺りの繋がりかと…
やっぱりトップがレッスン持ってる店舗は違うよねー
地元店のスタジオ担当は真面目だけ？が取り柄のＳ沼君(-_-;)

レッスン前にスタジオに並んでる状態でＡ元さんがやってきて「初めまして」のご挨拶
以前はナショナルトレーナーだからって他店遠征などなかったけど、今年は遠征づいてるし、知り合いも増えてしまったので行ってみようかと…
あっ、浦和ってのもポイントね。
行き慣れてるし、近い方だし…

浦和店で Group Fight 参加する時は基本最後尾センターなんだけど、今日は折角だから前方へ
ほぼセンター前から２列目
Ａ元さん、ガタイ的にも顔的にも決して好みではないんだけど、さすがナショナルトレーナーリードも弄りも動きも素晴らしい＼(^O^)／
こういう人のレッスン参加しちゃうと店舗アシスタントスタッフのレッスンとか出る気がしなくなるよね。
地元店のように出来る人が居ないってのも問題だけどね(-_-;)

５曲目の MIXED MARTIAL ARTS バックキックからのジャンプキックで自分の手が唇にあたり負傷(>_<)
結局唇の内側だったので血さえ止まれば問題なかったけど、やってる最中はどこが切れたかわからなかったので、心持ち唇閉じてしまってやったわよ。
backnumber と思いきや、現在の新曲 October18
Ａ元さん、きっと古い曲も持ってると思うんだけど、新曲は今月ずっとやってるのでしっかり動くことが出来て良かったかも？
この後Ａ元さん、 Group Centergy と Group Power もあって、Group Centergy も長蛇の列だったけど、私は１本のみで終了！

恒例、浦和駅のスターバックスでひと休み
オレンジクランベリーにつられて珍しくスコーン
美味しいんだけどポロポロ崩れて食べにくかった

アメリカンスコーンオレンジクランベリー　

先週Ｉ村さんに貰ったばかりだけど、浦和に来たので行きに高砂で「丸ごとみかん大福」購入！
覗いたら帰りもあったんだけどね。

　もう１回位食べたいな

本当は帰ってから夫と某所へイルミネーション見に行く予定だったんだけど、あいにくの雨模様で中止！
一緒にスーパー行って、スーパーのケーキでいいやって思ったけど、今年は取り扱わなかったようで無し！
明日も浦和の予定なので、浦和か地元で調達するかな？

2018年12月16日（日）

PIER'S CAFE と貢茶

Posted by nei at 2018年12月16日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は朝イチ新宿店で Group Blast
昨日から予定してたとは言え、太腿痛とか寝不足とかあったので大丈夫かと思ったけど、朝はスッキリ起きられました。

Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者２５名
October18 、６０分は２回目
1. WARM-UP / Britney Spears & Taylor Swift / Spencer Ludwig
2. SKILLS / Joy To The World / Three Dog Night
3. CARDIO PUSH / Confident vs. Love So Soft / Demi Lovato & Kelly Clarkson
4. STRENGTH / Give Into The Bass / Crew
5. CARDIO SURGE / It's You / Syn Cole
6. AGILITY / Down To The Bottom / Dorothy
7. INTEGRATION / How Long / Charlie Puth
8. CARDIO BLAST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch feat. oleatta Holloway
9. CONDITIONING / Feels Like The First Time / Foreigner
10. MOBILITY / Ordinary World / Joy Williams
今回のリリースはきつくて、前回６０分参加した時は混んでてまともに動けなかったけど、今回は余裕があるからちゃんと動けて大丈夫かと思ったけど、動ききりました！

そして話題は３０日のスケジュール
Ｈ口君のレッスン２本入りました＼(^O^)／
１本目はＴＭ子さんとジョイントでＧＦ６０、２本目はシングルでＧＢ６０
しかしＧＢは狭い方の２スタでＧＦ参加した後だと入れないかもしれない。
私はＧＦの方がメインなのでＧＢは入れなければ諦めるけど、日曜ＧＢで会う方々はＧＦ諦めてＧＢに並ぶと…
どちらにしろ年末ラストにＨ口君レッスンあるのは嬉しい♪

ジムを出て、今日はせいぜいマクドナルドでコーヒー買って飲みながらホームまで歩き、地元に帰ろうと思ってたんだけど…
ジムの近くにあるPIER'S CAFEに目が言って、窓際のカウンターお一人様席が空いてたのもあり、入ってみようと…
朝殆ど食べなかったのでパンとコーヒーと思ったけど、食べたいパンが無くて…ではシフォンケーキにしようとレジに行くとパンケーキがあったの。
あまりパンケーキの気分じゃなかったけど、試しに食べてみたくてコーヒーとパンケーキにした。
出来上がって取りに行くと、お皿も可愛いし盛付も〇
この手のお店のパンケーキが冷凍を温めるのは仕方ないにしても、周りが硬くてナイフが入らないってどうよ？
無理やり切って食べて、味はコスパ的にはこんなもんでしょう！
まあもう食べないけどね(-_-;)

ベリー＆ベリーパンケーキ　

乗換えの赤羽エキュート
いつも長蛇の列の貢茶（ゴンチャ）注文してる人がレジに居るだけで並んでない。
凄く飲みたかったわけではないけど、こんな機会は滅多にないかと注文
美味しかったけど、もっと暖かい日がよかったかも（笑）

　ほうじ茶タピオカミルクティー

自宅に戻り荷物だけ置いてスーパーへ
後はずっとお家でした。

2018年12月13日（木）

ホワイト&ストロベリードーナツ

Posted by nei at 2018年12月13日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

寒かったけど、攣った脹ら脛痛いけど、昨夜のレッスン２本でここ何日かのモヤモヤが解消されつつあったので、自転車漕いでイオンモール川口前川へ
どうも昔の癖でキャラって言っちゃう（笑）
そして裏道行こうとすると遠回りになる。

久々のイオンモール
いつもアリオかララガーデンばかりだったからイオンモールの広さに疲れたよ。
最初の方で見たパーカーが可愛いなって思って、でもまだ他も見てからって思って見て、やっぱり一番最初に良いと思ったのに落ちつく…
で買おうと思ってお店の人に渡したんだけど、小さい店なのにレジが混んでて、待ってるうちに気が変わって、やっぱりいいです！
止めた！
そして結局何も買わなかった。

でも歩き疲れたのでスタバでひと休み
以前初めてスタバのドーナツ食べたら、もっちりしてて美味しかったので、季節商品の「ホワイト＆ストロベリードーナツ」
やっぱり美味しいわぁ。
これから新しい味が出た時は食べてみよう

ホワイト&ストロベリードーナツ　

ドーナツ食べる前だけど、ガム噛んでたら前歯の差し歯が取れた(>_<)
その場で歯医者に電話したら１６時半に診てもらえるって…
まだ時間があったのでララガーデンへ梯子
ＧＵとカルディで買いたいものがあり、ララガーデンの方がポイントも付くからね。

ＧＵではアプリ会員限定価格のロングのダッフルコート購入
以前ショート丈のは買ったんだけど、やっぱりロングも欲しいなと思って…
色は悩んだんだけど、マスタードにした。
グレーもよかったけど、無難すぎるからと少しだけ冒険

帰宅して歯医者行って、取りあえずの応急処置
割れなくて良かったよ。

夜はジムへ
Ｉ塚君、パーソナルトレーニング６０分
コンディショニングの後のトレーニング、今回はワイドスクワットメイン
こうやって自主トレ種目が増えていく～

ジムを出たら夫からのラインで残業で遅くなるって…
昼間のスタバのレシート提示で One More Coffee （１００円で同じもの）
ちょっと一息ついてから帰宅したら麗＆杏がうるさかった（笑）

2018年12月4日（火）

練乳とクリームチーズ

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１２月とは思えない位暖かい…観測史上一番だって？

午前中に整形外科で腰と首の牽引
その後銀行によってからアリオへ
最近ご無沙汰のメレンゲ、ホームページにはまだ乗ってなかったんだけど、１２月限定のパンケーキ出てたりしてって思ったの。
半額になるスタンプ貯まってたから、どうせ使うなら値段の高い方がいいものね。

そしたら予想通り、１２月限定のパンケーキ出てました。
ランチはこれにしましょう！
「練乳とクリームチーズの雪降るいちご畑のパンケーキ」
美味しいけど、練乳とクリームチーズのソースはちょっとくどいかな～
でも苺が沢山乗ってて、その酸味が爽やかで良かったけどね

苺は嬉しい🍓　

最近パンケーキ熱が少し冷めて来て、それでも普通の人からしたら多いのかもしれないけど、メレンゲは近所だからともかく、新しい店を開拓しようとは思わなくなってきた。
だからと言って甘い物が食べたくなくなった訳ではないのだけどね（笑）
１０月３０日以来のパンケーキだけど、今月は後１，２回食べる予定がある(#^^#)

夕方からジムへ
今週は昼間の本駒込って思ったけど、土日本駒込行ってるから…
もうどっちがホーム何だか（笑）

約１時間マットで筋トレ
腹筋３種目、背筋４種目、大殿筋、股関節２種目の計１０種目を３セット＋マシンで背中
今日はちょっとだけバー担いでスクワット２０回
サウナ２回入って終了

今日の夕飯はこんなに暑かったのに、よりによって鍋（笑）

2018年11月29日（木）

黒蜜きなこパフェ

Posted by nei at 2018年11月29日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

Ｊ子さん、エアロcombo４５、参加者１３名
ウォーミングアップの頭の体操が一番ヤバかった…ってか出来なかったし💦
私より年配の方々も結構出来てたので、毎回参加してれば出来るんだろうけど、苦笑いするしかなかった(>_<)
４５分なので２ブロック、両方とも最初こそ少し戸惑ったけど、最終的には問題なく動けて楽しかったよ♪
ＶステップＡステップ、ギャロップで前へツーニーアップ、後ろ向いてツーニーアップ、前向いてビハインドのリズムチェンジでニーアップステップタッチ
シャッセ、ニーアップ、軽くジャンプで片足伸ばし後ろ向いてレッグカール、マンボから前向いてパンチしながらツータップ左右レッグカールで後ろ向いて、左は後からスタート
最後の筋トレ、ランジが効きましたよ～

Ｋ美さん、骨盤スリム３０、参加者２７名
３０分だけど今回は筋トレ系が多くてキツイ
横向きになって足を延ばし上にあげる動作、前腿が攣って痛い
Ｋ美さんに聞いたら股関節の動きが悪いんだろうと、そのトレーニング方法も教えて貰った。

Ｋ美さん、アクティブシェイプ４５、参加者１０名
ステップ台とミニボール、ダンベル、チューブを使用
ステップで有酸素運動
簡単なコリオなんだけど、ちょっと楽しい♪
ダンベルで肩に刺激入れたので、明日は筋肉痛だなー

ストレッチしてから風呂入って、今日はサウナ入らず湯船で温まったのみ

ジムを出て銀行ＡＴＭへ
SOGOに隣接してるので、何かオヤツ買って帰ろうかと食料品街へ
ウロウロしてたら甘味とお食事処なずなってのが端っこに出来てて、あんみつやパフェが美味しそう
お一人様カウンター席もあったので、ここで台無ししちゃおう！
クリームあんみつと迷ったけど…

黒蜜きなこパフェ　

美味しゅうございました(#^^#)

夕飯は胡麻豆乳のスープを使って白菜と豚肉の鍋でした。

2018年11月25日（日）

ワックス塗布の邪魔

Posted by nei at 2018年11月25日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

日曜日のジムは選択肢が多いと言うよりコレという決め手が無くて迷う
どれも一長一短なのよねー
昨夜明日のジムはどうしようかな？と、候補をあげて半ば独り言行ってたら…
夫が「明日はリビングの床のワックスがけをするから朝から居ない方が邪魔にならない」って（笑）

　夫が送ってきた居間の写真、何もないと広い

なので今週は朝イチ新宿店へ
今週もＫコちゃんが場所取りしてくれた。
感謝(^^♪

Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者２３名
先週の本駒込と同じＭＩＸ
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Girl Gone Wild / Madonna / January13
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. AGILITY / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / July14
7. INTEGRATION（ BONUS StepMOTION) / I Cry / Flo Rida / October13
8. CARDIO BLAST (StepATTACK) / I Was Made For Lovin’You / Kiss / July12
9. CONDITIONING (StepSYMMETRY) / Back In Time / Pitbull / January13
10. MOBILITY (StepDOWN) / Fly / Nicki Minaj feat. Rihanna / January13
心拍数的には凄く苦しかった訳でもないのにもの凄く汗が出て、CONDITIONINGで床に寝転んだらビショビショになった💦
先週からずっと７曲目のINTEGRATIONの曲が聞いた事あるのにわからなくて、今日やっと判明♪

終了後は新宿駅南口方面に歩くも、ふとルミネエストに入って上階のレストラン街へ
１２時ジャスト位で、まだそれ程混んではいないけど、どこの店もほぼ待ってる人が居る。
その中でカウンター席が空いてる店があり、エスニック料理が美味しそうだったので入店
エビワンタンフォーのセットにしたよ。
フォーとナシゴレンと小さい生春巻き、鶏肉、マンゴープリン
セットでアイスコーヒーも頼んで税込１５００円

オリエンタルカラーズってお店　

地元に着いてユニクロで買いたいものがあったのでＳＯＧＯへ
ヒートテックのシャツとハイネックフリース購入

更にスーパーにも寄って買い物して帰宅

丁度ワックス掛けの風通しも済んで家具も元通り
その後夫は地元ジムへ
私は洗濯物畳んだり、ゲームしたり（笑）夕飯の支度したりであっという間に夜なのでありました。

2018年11月22日（木）

２日連続ＧＢ

Posted by nei at 2018年11月22日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜のレッスンは楽しすぎて疲れを感じなかったけど、今朝になってアチコチ筋肉痛

天気が悪かったけど洗濯して、昨日の洗濯物と共に浴室乾燥
午前中銀行回りと買い物行って…

午後は浦和店へ
いつもの木曜日は前日のダメージで浦和に行こうとは思わないんだけど、いつもは６０分２本が昨日は６０分１本だったので多少余裕があるの。
明日休みだから地元でＩ口君 Group Blast とも思ったけど、やっぱり夜遅くなるのは嫌なので浦和店でＴ西君 Group Blast

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１０名
スタジオ前に並んでたら、まさかの昨日会ったＮちゃんが…
彼女とは昨日ＪＲ改札入った所まで一緒で「またどこかで会うよね。じゃあね～」って別れたんだけど、まさかの翌日会うとは（笑）
Ｔ西君先週ぎっくり腰で代行出したって言ってて、レッスンも本調子じゃなかったなー
来月は新曲もあるし大事にしてね。
今日はJanuary17
Ｔ西君が地元店で最後にやったリリース
それ以来かな？って思ったら、今年の１月成人の日に浦和店行った時一部やってた。
1. WARM-UP / Sweet Lovin' / Sigala feat. Bryn Christopher / January17
2. SKILLS / My House / Flo Rida / January17
3. CARDIO PUSH / Juicy Wiggle vs. FourFiveSeconds / Redfoo & Rihanna, Kanye West & Paul McCartney / January17
4. STRENGTH / When The Funk Drops / Deorro & Uberjak'd feat. Far East Movement / January17
5. CARDIO SURGE / Broken Arrows / Avicii / January17
6. INTEGRATION / Free.K / Pitbull / January17
7. CARDIO BLAST Cream Remixes 2015 / Federico Franchi / January17
8. MOBILITY / Stand By You / Rachel Platten / January17

帰りはいつもの駅ナカスタバへ
お昼食べてなかったのでスイーツじゃなくてサラダラップとドリップコーヒーホット

サラダラップ冬野菜＆きのこ　

やっぱり夜ノンビリ出来る方がいいなぁ

2018年11月15日（木）

同じ事を聞かれた

Posted by nei at 2018年11月15日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

水曜夜の２レッスンも慣れてきたのか、翌朝そんなにダメージが残らなくなったかも？

朝イチで歯医者の３ヶ月検診
ひとつは経過順調、もうひとつはまた３か月後まで様子見
序に先月転んだ時にちょっとだけ欠けた前歯を研磨してもらう。
最後はクリーニングなんだけど、もう途中何度も落ちてしまい、自分のイビキというか鼻音？で気付き、また落ちるの繰り返し（笑）
お恥ずかしい(>_<)

歯医者終了後はララガーデンへ
地産マルシェで安かったブロッコリーとトマトと葉はついてない１袋８個位の蕪百円を購入
蕪は皮剥いて酢漬けに

ＧＵでショート丈のダッフルコートを購入
去年しまむらで買ったダッフルコートはさすが安いだけあってヨレヨレ
結構着倒したので処分することにして、しまむらの倍の値段だけど、それでも3,990円
去年のはモスグリーンで今回はネイビーを購入
それと安くなってたパーカー、安くなってるだけあってシンプルな色のはないんだけど、空色と迷って濃いピンクのにした。

ダイソーで小間物買って、フードコートへ
久々にケンタッキー・フライド・チキンでツイスター（ペッパーマヨ）セット
コーヒーがＳサイズで残念
単品にしてマクドナルドでＭサイズのコーヒーにすればよかった。
ポテトだって要らなかったし…
でも一人でフードコートだと持ち歩かなきゃだから難しいね。
ミスタードーナツのポンデリーススノーベリーは先に買っておいた。

食べ終って、ララガーデン後にして自宅近くのスーパーで買い物して帰宅

ところで、スーパーやショッピングモール等にある一時預かりロッカー
百円入れなきゃだけど、荷物出せば百円は戻るってやつ
ララガーデンの地産マルシェで野菜買ったので入れておいたんだけど、出す時に隣の年配のご夫婦にどうやるのか聞かれた。
そして自宅近くのスーパーでもララガーデンで買ったのを入れて買い物終って出す時に、またご婦人に聞かれた。
一日に二回も聞かれるのも面白いなと思ったのでした。

ツイスター開いちゃってる（笑）　

夜は久々にＩ塚君パーソナルトレーニング
暫くストレッチだけだったからね。
最近背中が丸まってる気がして、背中と腹筋をリクエスト
前半２０分位コンディショニングで次の３０分はマット上でのトレーニング
自主トレに使えそうなのを教えて貰った。
最後の１０分マシン使って背中の仕上げ
明日は絶対背中筋肉痛だわ！

最後フロントに上ったら２スタで Group Core が始まるところで、丁度会ったＧ藤君
彼は今度の日曜日に結婚式を控えてるのに気管支喘息になっちゃったとかで、レッスン参加して大丈夫か？
この後の Group Blast は流石に出ないっていってたけど、日曜日に雨が降らないのと体調が良くなります様に！

夕飯のカレー、水分が少なかったのかかなり味が濃かったので豆乳投入したら味は整ったけど色が白っぽくなっちゃった（笑）
でも美味しかったけどねー＼(^O^)／

2018年11月11日（日）

ALFRED TEA ROOM

Posted by nei at 2018年11月11日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夏休み以来の新宿店
毎週参加したい気もするけど、朝１０時からのレッスンだし、そんな早い時間でも参加者多くて場所取りが難しいし、気合を入れないと中々参加出来ない。
でも水曜日にＨ口君と話してて、私の好きなのをやったって話から、今週もやるって言うなら行くしかないでしょ！
２４時間会員だと場所取りは３０分前からじゃなきゃ出来ないけど、館内には通常開館９時半前に入れる。
私は違うけどＫちゃんがそうで、場所取ってくれるので有り難い。
Ｋちゃんは最前列、わたしは最後尾が好きなんだけど、新宿店のスタジオは広いので見えない可能性あるので、２列目のほぼセンター

新宿店
Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者２５名
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Dancing On My Own / Robyn / January12
2. SKILLS（StepAHEAD） / Rolling In The Deep / Adele / January12
3. CARDIO PUSH（StepUP） / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / January12
4. STRENGTH（StepSTRONG） / Wiggle It / 2 in a Room / October13
5. CARDIO SURGE（StepENERGY） / First Night Of My Life / Lucas Prata feat. Lenny B / October13
6. AGILITY（StepAGILITY） / Freeze Frame / The J. Geils Band / October13
7. INTEGRATION（StepMOTION） / Every thing That I Got / Kristine W & Bimbo Jones / October13
8. CARDIO BLAST（StepATTACK） / What’s Up? / 4 Non Blondes / April12
9. CONDITIONING / Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14
10. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14
好きなやつはもう本当に楽しくて嬉しくて♪
日曜朝イチ新宿まで来て良かった＼(^O^)／

最近レッスン終了後の台無しに何が何でもパンケーキじゃなくなったけど、何か飲みたくて…
取りあえず南口方面に歩いたらルミネエストの中にお洒落なカフェが…
ドリンクなのに高いけど、飲みたくなっちゃったの

シトラスティースプリッツァー　

柑橘系がボコボコ入ったティーソーダでナタデココも入ってる。
サッパリして美味しい♡
オレンジ、レモン、ライム、皆食べちゃった。

店を出て序に久々オッシュマンズへ
丁度良いＮＩＫＥのスパッツがあったので購入

地元に戻りまずは駅近のスーパー寄ってミカン、白菜、椎茸購入
一度帰宅し再び別スーパーへ
夕食は先日茅乃舎で買った「塩白湯鍋のだしとつゆ」で鍋にしましたよ。
やっぱり美味しい♪

2018年11月4日（日）

お約束のフロントバック

Posted by nei at 2018年11月4日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

どんよりの日曜日
朝寝坊しようと思ってたけど、麗のリバーズ音で起こされ、慌ててフローリングの方の持って行きセーフ
布団やカーペットの上だと拭くの大変だもんね

午前中はダラダラだったんだけど、これじゃあいけないと思って活動開始！
まずは洗濯物畳んで、買い物行って、夕飯の下拵えして、ジムに行く準備
地元ジムの Group Blast は遅い時間だし、他の行きやすい店舗の参加してもいいレッスンも遅い時間だし、残るは浦和
幸い今日の担当はＴ西君！
良かった♪

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１０名
1. WORM-UP / YOU AIN'T SEEN NOTHING YET / BACHMAN-TURNER OVERDRIVE / January15
2. SKILLS / ROYALS / LORDE / January15
3. CARDIO PUSH / IT'S MY PARTY / JESSIE J / January15
4. STRENGTH / MYSTERY MEETS LIKE A PRAYER. / MADONNA / January15
5. CARDIO SURGE / NEON LIGHTS / DEMI LOVATO / January15
6. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL / January15
7. CARDIO BLAST / ARMY OF HARDCORE / SCOOTER / January15
8. MOBILTY / SOMETHING I NEED / ONEREPUBLIC / January15
以前レッグカールで前後をフロントバックと言うのに最初わからなくて「わからん！」って言ったら、それ以来フロントバックが出るたびにこっち見て心配されると言うね(>_<)
まあ弄って貰ってなんぼですから（笑）
あとついつい忘れがちな内股になっちゃう件も言ってくれるから有り難い
今参加してる Group Blast レッスンで私の方を見て指摘してくれるのはＴ西君とＨ口君だけだからねーホント有り難いのよ。
そうそう同じレッスンに参加してる人に、以前本駒込のアシスタントスタッフだったＮ見さんが居てビックリ！
彼女のレッスンは Group Power しか出たことなかったけど Group Blast も持ってたのよね。
元々ママさんスタッフで、今は全然違う仕事して、浦和は会員なんだって！
お互いビックリでした（笑）

帰りにパルコでちょっと洋服見たかったんだけど、様変わりしててウロウロ
以前あったスタバもなくなってたので、駅隣接のスタバに戻り、何とか席も確保できたので一休み
悩んだけど季節限定のクリスマスのストロベリーケーキをイメージしたフラペチーノ
もちろんホイップ多めで🍓
あと自分用にクリスマスのスタバカードも２０００円チャージして購入

クリスマスストロベリーケーキフラペチーノ　

帰宅して色々やってたら目に何かが入って痛い💦
目薬差しても水で洗っても駄目で、ど近眼の夫が見て見つけて取ってくれたんだけど、猫の毛でした。

2018年10月18日（木）

１時間並ぶ

Posted by nei at 2018年10月18日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜も結局就寝したのは１時半で今朝は６時半起き
さすがに目覚し鳴るまで起きなかったわ

２度寝をしたいところだけど、今日は色々やる事やりたい事があるのよ！

来週開催されるＭ君のイベントの代金を支払いに行くのが第一の目的なんだけど、どうせ東京駅に行くなら先日貰ってメチャ美味だった「N.Y.キャラメルサンド」を買おう！
ただここはいつ通っても長蛇の列で、時間的余裕がある時じゃないと無理
最後尾で１時間待ちと言われたが仕方ない。
結局１時間強待って購入

次はTHE JEXER TOKYO Annexへ
自分の分とお友達の分を立替え支払して終了！
当日でも良いんだけど、書類とか書くのに当日じゃ慌しいからね。

最終的に帰りは神田駅から乗車しようと思ってたので、日本橋方面に歩く
途中にスターバックスがあったので…
今日から販売のハロウィンウィッチフラペチーノをオーダー

リンゴのゴロゴロが美味よん♡　

コレド室町にも寄ろうと歩いてたら、途中の店を覗いて出た時によそ見して段差に躓き転ぶ
ちょっと打ったけど大丈夫そうだったし恥ずかしかったので荷物拾って逃走

久原本家で「茅乃舎だし」と「塩白湯鍋のだしとつゆ」を購入
他も色々見て神田から乗車して帰宅

地元のスーパーに寄って買い物して、店を出たら久々に会うジム友と会って話しながら自宅近くへ
彼女と別れた後、歩道の段差に躓きまたもや転ぶ
今度は両手に荷物を持っていたので、なんと顔をぶつけてしまいました。
膝から流血、頬っぺたに擦過傷、唇もちょっと血が出た
洗ってからキズパワーパッド貼って…

ジムはＩ塚君ストレッチお願いしてたので自転車でジムへ
デニム生地が膝にあたると少し痛かったので帰りは着替えたスエットのまま
風呂もシャワーだけにしました。

明日酷くなってないといいなぁ

2018年10月16日（火）

メモまでしたのに忘れた

Posted by nei at 2018年10月16日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

月イチで行っておきたいので整形外科へ
首と腰の牽引、貼り薬はまだあるので処方してもらわなかった。
こちらは２ヶ月に１度かな？

百均に用事があって、どうせなら久々にララガーデンへ行こうと思った。
ダイソーにハロウィングッズ売ってて、今年は３１日が水曜日だからドレスコードがハロウィンカラーなのは良いとして、何か使えないかと物色してたら…買う予定だったものをすっかり忘れたと言うね（笑）

ちょっと一息つきたくてこれまた久々のスターバックスへ
フラペチーノ飲みたくて、でも今の限定はカボチャで…どうもカボチャのスイーツはあまり好きではないので、ダークモカフラペチーノ

ホイップ多めキャラメルソーストッピング　

夕飯は夫のリクエストでジャガイモ千切り炒めたヤツ～
玉葱とベーコンと一緒にね。

今日は早めに家を出られたので、１時間ほどマット筋トレ
いつもの４種目の他にホバー３０秒✖３やってみた。
フォームに自信がなかったのでスタッフＭ戸君に確認してもらったけど大丈夫だった。
ホバーもしっかりやると３０秒でも効く！
久々の筋トレ、明日色々痛いかも？

ジム帰りにジム近くの百均に寄って、買い忘れたものを買って帰宅。

2018年10月8日（月）

誕生日はパンケーキ

Posted by nei at 2018年10月8日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

三連休最終日
夫の体調はあまり良くならず、１人で行動することに…
っていつもの事なんだけど、誕生日位一緒に都内でランチでもと思ったのよね。
結局夫は山にも行けずちょっと可哀想な三連休でありました。

昼前ちょっと買うものがあったので近所のスーパーへ
でもひとつはそこに売ってなくてハシゴ

昼過ぎにジムの準備をしてお出掛け
市ヶ谷駅から九段下方面に歩き、お目当てのカフェ＆パンケーキ gram へ
行列はないだろうと思いつつも行ってみたら、席は３分の２埋まってる状態で、私はカウンター席へ
目の前が靖国神社なので年配の方も居ましたよ。

フルーツが美味しい☆　

食べ終って、神保町まで歩き、都営三田線で千石に出て本駒込店へ
かなり前に着いてしまったので、ゆっくり準備してスタジオ前に行ったら最近よく会う顔見知りの新宿店のシスターズが来ててお喋りしてたり…
ＭＹ紀さんは先日このイベントレッスンの時誕生日だーって言ったのを覚えててくれて、コラーゲン入りのドリンクセットをプレゼントしてくれた。
凄く嬉しい！

今月十条店から移動になったサブマネＴ中君と日曜日の夕方にＧＢ６０とＧＦ４５がレギュラーレッスンとなったＨ口君のジョイントレッスン
Ｔ中君＆Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者３５名位
1. WARM-UP / Ｔ中君
2. SKILLS / Ｔ中君
3. CARDIO PUSH / Ｔ中君
4. STRENGTH / Ｈ口君
5. CARDIO SURGE / Ｈ口君
6. AGILITY / Ｔ中君
7. INTEGRATION / Ｔ中君
8. CARDIO BLAST / Ｈ口君
9. CONDITIONING / Ｈ口君
10. MOBILITY / Ｈ口君

Ｔ中君＆Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者４５名位
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10 / Ｔ中君
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10 / Ｔ中君
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10 / Ｔ中君
4. KICKS / Make Some Noise / Beastie Boys / July12 / Ｈ口君
5. FIGHT / Born This Way / Lady Gaga / July12 / Ｈ口君
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09 / Ｔ中君
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09 / Ｔ中君
8. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12 / Ｈ口君
9. CONDITIONING / Eye Of The Tiger / Crew 7 / January12 / Ｈ口君
10. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12 / Ｈ口君

８曲目 MUAY THAI の前にジャンプニーを強要する本駒込の面々（私は好きではない）
見事にジャンプニーするＨ口君に比べ、Ｔ中君は年齢的にも（Ｈ口君より１５歳位上）元々得意じゃないのかもしれないけど、かなり劣ってました。
後目の前に変なオヤジが居て邪魔だったけど、気にしないようにして目いっぱい動きました。
今日は Group Blast も Group Fight もしっかり動けて気持ち良かった＼(^O^)／
色々遠征してる人の中でも残念な人がいっぱい居てトホホなんだけど、雑念に捕らわれず私は私で綺麗な動きを意識していきましょう！

時間も遅いので真っすぐ帰宅し、朝のうちに用意しておいたオカズを盛ったり温めたりして夕食
パンケーキ食べに行った以外は誕生日らしい事しなかったけど、夫が回復したら美味しいものでも食べに行こう！

2018年10月2日（火）

At Ease Cafe

Posted by nei at 2018年10月2日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

爽やかな秋晴れの平日休み
まずは大物洗濯から…
昨日帰宅したらセンターカーペットの上に麗のリバース(-_-;)
他にも色々洗濯してから、さてどうしましょう？

久々の火曜日本駒込も考えたけど、体調万全ではないので無理したくない
でも折角良い天気なんだから家に籠ってるのは勿体ないよね

以前友達が Instagram にアップしてて気になってた雑貨屋さん＆カフェに行ってみる事にした。
距離は片道約9.5キロ、会社の約２倍だから１時間弱で着くかな？
しかし地図上のルートより遠回りしちゃったので１時間ちょっとかかってしまった。
目指した At Ease は大川家具の中にある雑貨屋さんで、カフェはその中に休憩所的にあって、空いてるんだけど配置とか微妙で寛げない感じ
まあカフェメインで行くとこじゃないわな（笑）
頼んだのは一応パンケーキ
２枚４枚６枚と選べるんだけど、取りあえず２枚のドリンクセットとジェラートが美味しそうだったのでダブルでオーダー
パンケーキは不味いとは言わないけど、温めただけなのでお腹が膨れただけ
ジェラートとコーヒーは美味しかった

ジェラートのカップもプラスチックだし　

雑貨屋さんの方は、ちょっと欲しい食器とかあったけど今日は諦め
今度夫と一緒にサイクリングがてら来てみよう
その時は別の場所でランチかな？

ここまで来たのでパン屋さんの風見鶏へ
明日の朝食用の食パンとオヤツのアンパン買って、途中「しまむら」を見付かてのでちょっと見たら会社用に丁度良いカットソーがあったので購入
走ってるうちに喉乾いたので途中のマクドナルドでアイスコーヒー飲んで一休みして帰宅

そんなこんなで今週も火曜日は風呂だけ～
着替えてフロントに上ったら２スタの Group Power が既に満員で、５分前に来た人は入れず…
覗いたら見たこともない人も居て…って最近水曜日以外風呂ばっかりだもんな(-_-;)

2018年9月27日（木）

木曜日は生きる屍

Posted by nei at 2018年9月27日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

水曜日夜のレッスンは２本ともとっても楽しい♪
でも翌日は休みだから良いものの、殆ど使い物にならない生きる屍状態なのよ。

唯一のエアロ（エアロcombo６０）の後の Group Fight は半分気力で乗り切ってる。
そして来月からその Group Fight が４５分から６０分になる。
Ｈ口君嬉しそうだけど、こっちは大変だよ💦
「１５分２曲多くなるだけです」って言うけどさー今でも帰りはヘロヘロなのに大丈夫か？私（笑）

そして来月からは更に屍状態が長引くんじゃないかと…
今日も午前中はウトウトの繰返しで、かろうじて午前中に買い物
しかも大した距離ではないのに歩いて行く元気がないので（行くのはいいけど荷物持って帰るのが結構キツイ）自転車で行ったら、帰りはかなりの雨になってた。

夜はいつもより早めにジム風呂へ
このところ残業続きの夫、今日も少し遅くなると言うので、風呂帰りにスタバへ
コーヒーだけのつもりがスイートポテトのシフォンケーキも
サイトの記事で美味しいって話題？だったからつい…なんだけど…
私シフォンパンケーキは大好きだけどスイートポテトはそんなに好きじゃなかった（笑）
でも久々地元のスタバでまったりするのは屍が蘇った(^^♪

一度食べれば充分　

こんなもん食べちゃったのでお腹空かず、夕飯はオカズだけ食べて終了
今日は麻婆茄子といつものアボカド納豆でした。

2018年9月16日（日）

512CAFE＆GRILL

Posted by nei at 2018年9月16日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝起きて今日はどうしようか暫し悩む…
１０時位まで決められなかったけど、行くならそろそろ支度しなきゃで、腰を上げる。

行ってみたいカフェの期間限定パンケーキが食べてみたかった。
季節限定って言ってもHalloween仕様なので、来月いっぱいやってるの。
でも行くなら今月中、青山店でＨ口君の Group Fight があるうちの方がついでに行ける。
来週行っちゃうと２日連続になっちゃうし、再来週は新宿店が休館日で新宿店メンバーが流れて来て混むって言うし、だったら今週しかないじゃん！
でも体調万全じゃないし、明日も浦和に行く予定だし…等々悩んでた訳よ。

でも行く事にしたよ！
店が混んでで直に入れないことも考えて早めに出掛けた。
西日暮里乗り換えで行くの、快速なの忘れて田端で降り損ねそうになったけど、ギリギリセーフ
乃木坂で降りて、東京ミッドタウンに向かって、檜町公園を歩くと左手に見えた。
緑に覆われた中にひょっこり現れるカフェ、中々良い感じ☆
席も空いてる模様。

フレッシュリコッタチーズとオレンジのHalloweenパンケーキとアイスコーヒー
上に乗ってるチョコレートの塊の上からホットチョコレートを垂らすと（お店の人が掛けてくれる）目玉が現れるんだけど、チョコレートに隠れてしまったので目玉だけ取り替えてもらった（笑）
大好きなオレンジとチョコレートの組合せなんだけど、オレンジのクリームが少しくどくて残してしまった。
ビジュアルは楽しいんだけどねー
そしてパンケーキのお値段が高いのはわかってたけど、アイスコーヒーも高かった（笑）
今迄食べたパンケーキとドリンクのセットで一番高かった。
まあ場所代かな？

アイスコーヒーと水　

　目玉は寒天だった

フレッシュなオレンジをふんだんに使った香りが爽やかなハロウィンパンケーキ
ブラックココア生地に鎌倉 BEBE の出来立てリコッタチーズと濃厚カスタードクリームをたっぷりとはさみました。
だって☆

食べ終って時間も余ったので、檜町公園をぐるっと回り、ベンチで一休み
青山店まで歩きました。

青山店
Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者８名
聞くところによると青山店の会員さんは１名のみで後はアウェイ
1. WARM-UP / Glorious / Macklemore feat. Skylar Grey / July18
2. BOX Faith / Stevie Wonder feat. Ariana Grande / July18
3. MUAY THAI 1 / Bora! Bora! Bora! / Scooter / July18
4. KICKS / That's What I Like / Bruno Mars / July18
5. MIXED MARTIAL ARTS / 1 You Could Be Mine / Guns N' Roses / July18
6. SUPER BOX / This Club Is Closed Forever! / Razzia 2 / July18
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Make It Shake / Machel Montano feat. Busta Rhymes, Olivia & Fatman Scoop / July18
8. MUAY THAI 2 / Feel Invincible / Skillet / July18
9. CONDITIONING / Lick / Cardi B feat. Offset / July18
10. COOL DOWN / Smells Like Teen Spirit / Sofia Karlberg / July18
ＧＦ６０は２日に浦和店でやった以来２回目
７曲目、MIXED MARTIAL ARTS 2 はすっかり忘れてました。
ちょいちょい忘れて間違えたりしたけど、動きは頑張りました！

帰り道、外苑前駅まで歩くのに、秩父宮ラグビー場から帰る人と、神宮球場（ヤクルトＶＳ広島）に向かう人でごった返してて、歩き難かったー💦

神田駅で乗換え帰宅。
神田駅で座れて助かりました。

2018年9月6日（木）

下見のランチ

Posted by nei at 2018年9月6日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

木曜日は昨夜の疲れで中々スタート切れず…
でもやる事は沢山あるのです。

まずは整形外科で腰と首の牽引と処方箋
今日はリハビリチェックもあるので少し待って院長と確認会話で引続き

現金入金したかったので銀行へ
自宅近くのＡＴＭじゃ現金入金は出来ないのよね。

その後はランチ
先日ジムのサウナで聞いた、最近オープンしたばかりのお店
蕎麦割烹初代しまむら
和食のお店開拓したかったので、下見がてらランチ

冷たいすだちのお蕎麦　

とってもサッパリしてて暑い日には最適な美味しさでした。
お店も駅から近いし、オープンしたてなので綺麗だし、良いんじゃなかな？
ランチはリーズナブルで丼物もあるし、土日もランチやってるのは良いよね。
蕎麦屋だけどカツ定食も美味しそう。
今度の母との食事はココにしてみようかな？

次は処方箋持ってドラッグストアへ
しかし薬剤師昼休憩で不在
お店に預けて後で取りに来れるか聞いたけど、話がスムーズにいかないので諦め、最近行ってないけど同じ湿布薬を頼んだことのある近くの薬局へ
処方箋預けてその間に買い物しようと「後で来て良いですか？」って聞いたら「すぐ出せますから」って
しかしデータ入力する人が新人なのか時間がかかり、すぐじゃないじゃん！って「後で来ますから！」と言って買い物
その後取りに行くも、確認しなかったから仕方ないけど
最初に「お薬手帳は持ってない」「ジェネリックで」と言ったのにジェネリックじゃなかった。
薬は薬局ドラッグストアによって違うのは仕方ないけど、ここの薬局はそんなに高くないイメージだったので結構高いなって
ジェネリックじゃなかったから仕方ない
湿布薬貰うのに２軒の店舗でイライラしちゃった💦
そんなんでイライラしちゃうのも損だよねー

ジムは夜風呂のみ
今日はサウナも静かだったけど、逆にカラン前で３人がペチャクチャ喋ってて、まあよく喋るなぁと（笑）

帰り自転車漕ぎ出した時は涼しかったけど、家に着いたらやっぱり暑かった。
今日の夕飯は、以前買っておいたウィンナーソーセージの賞味期限が明日なのに気付き、玉葱アスパラガス、エリンギと炒めて醤油ペッパー味のパスタでした。
パスタが中途半端に余ったのを一緒に茹でちゃったので食べ過ぎました。

2018年9月4日（火）

不要不急

Posted by nei at 2018年9月4日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

大型台風２１号接近につきＴＶでは絶えず「不要不急の外出は控えるように」って言ってるし、早くも運休になる列車等多し
関東地方、風は強いけど、雨はそうでもないのか？
電車止まったら嫌だな…の不安はあったけど、多分大丈夫だろうと本駒込へ

同じ荒れ模様な天候なら夕方地元ジムに行くのに自転車乗れない可能性もあるし、だったら出たいレッスンのある本駒込へ行ってしまおう。

念のためレインブーツに万が一傘もさせないような暴風雨に備え、折畳の雨合羽も入れて出発

火曜日の本駒込
Ａ柳君、ＧＰ４５、参加者２２名
新曲 July18 だけど、まだ songlist 出てないのでわからない。
立位はわかるけど、寝転がる CHEST や CORE は見難くて言葉だけじゃわかりにくく、特にCORE はサボりがち💦

Ｓ木君、ＧＢ４５、参加者２３名
Ｓ木君真っ黒で何かライフセーバーみたい
５曲目 CARDIO SURGE だったか？横移動の３拍子が中々きつくて、気を付けないと膝痛めそう💦

ジムを出て、雨雲レーダー見たら、もう暫く雨は大丈夫そうだったし、お腹ペコペコだったのでマクドナルドでアイスコーヒーと久々にチキンナゲット（アプリで安かったし）…だけで終る訳もなく、マックフルーリー白いブラックサンダー

冷房効きすぎで寒かった店内　

田端から京浜東北線に乗るのだけど、架線何とかで少し遅延
ちょっと混んでたけど、無事に地元到着
行きも帰りも傘は差さずに済みました。

帰宅すると早々に帰宅指示の出た夫が多分１本前の電車で帰宅してた。
ＰＣにファン取付してからジムに行ったので、結局いつもと殆ど変わらず…

夕飯は多分今期最後のゴーヤーチャンプルー

2018年9月2日（日）

アップルクランブルパイ

Posted by nei at 2018年9月2日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日帰宅して休んでる時に左脹脛が猛烈に攣ってしまい悶絶する💦
激しい筋肉痛が残ったらレッスン止めようと思ったけど、大丈夫だったので浦和行き決定！

MOSSA新曲 July18、嫌でも今月中は同じなので急がないけど、新曲の時はジョイントレッスンがあったりするのでそれは嬉しい♪
前回 April18 も Group Fight ６０分は浦和だったけど、今回も３名によるジョイントなので行ってみた。
Ｓ井君＆Ｋ島君＆Ｏ谷君、ＧＦ６０、参加者２８名
意外と空いてて、最後尾センターの定位置も混みあわず動きやすかった。
曲名はまだサイトに載ってないので、リード担当者のみメモ
1. WARM-UP / July18 / Ｓ井君
2. BOX / July18 / Ｏ谷君
3. MUAY THAI / July18 / Ｋ島君
4. KICKS / July18 / Ｓ井君
5. MIXED / July18 / Ｏ谷君
6. SUPER BOX / July18 / Ｋ島君
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / July18 / Ｓ井君
8. MUAY THAI 2 / July18 / Ｏ谷君
9. CONDITIONING / July18 / Ｋ島君
10. COOL DOW / July18 / Ｓ井君
Ｓ井君はまたボディビルの大会に出たいようで身体を大きくしたいと言って卵を一日１５個から２０個にするって（笑）
私的には今くらいの細さのＳ井君が好きなんだけどな
地元店に居た頃に比べて Group Fight のファームもカッコよくなったな。
対照的にＫ島君、彼はサーカスとかアクロバットとかやってるらしく身体能力は高いし細マッチョではあるんだけど、パンチがいかり肩でカッコ良くないのよねー
前々からノリを含めあまり好きではなかったんだけど、今日改めてパンチが好きじゃないんだって気付いた（笑）
Ｏ谷君は初めましてで、学生さんらしい。
一生懸命でノリも楽しいんだけど、いかんせんフォームが雑(-_-;)
とまあ色々勝手に言っております（笑）

雨の予報だったので、レッスン着の黒のスパッツ（CW-X）履いて、レインブーツに腰まで隠れるカットソー着てったけど、行きも帰りも傘差さずに済みました。
でもこのスタイル良いかも！

帰りは浦和駅隣接のスターバックスへ
２日連続スタバ
お腹空いてたのでラップサンドにしようかと思ったけど、昨日フラペチーノと迷ったアップルクランブルパイとドリップコーヒー

余り甘くなくて美味しい☆　

地元に戻り、リュック重かったけど一度帰るのも面倒でそのままスーパーへ
昨日行けなかった分、結構な大荷物になったけど、何とか手持ちのトートに入った！
色々な下処理して後は夕食までのんびりでした。

2018年9月1日（土）

キャラメリーペアーフラペチーノ

Posted by nei at 2018年9月1日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝方も雨が降ったようだけどお昼頃まで大丈夫そうだったので急いで洗濯
出掛ける前に大方乾いたので取込んで、残りは夫に託す

昼から本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号３
最初２番目に並んだんだけど、１番目と３番目が話してたので３番目に下がったけど何も言わずお喋りに夢中
殆ど顔知らない人だったけど、話の流れから前の方には来ないみたいだったから放置
いざ入室となり最前列へ行ったけど結局私はいつもの最前列センター左
開始間際にもしかしたら整理券取ってないんじゃない？的な初めてっぽい人が、何となく空けてあるＭ君の位置に…
なので「ここは先生が来るから」と言って…
でもこれ私が言わなければ誰も言わないのよね（苦笑）
何だかいつも私が煩いオバサンになってる（笑）
そうそう２番目の人は私の左隣で、どの位動けるのかと思ったら脇は空いてるし股関節回ってないし腕も伸びてないし…でした。
何だったんだろう？
やたら馴れ馴れしかったのでめんどくさいから目が合わないようにしてた（笑）
今月のコンビネーションは難しい
タイミングも取り難い💦
ジャブ、ワンツー、後に片足一歩引いて避けながら手で払い、一歩戻る時にストレート
からのアッパー、ジャブ横に捻って避けてアッパーストレート
今月も心拍数ＭＡＸでハアハア💦

ジムを出たら少しポツポツしいてたけど、一応傘もあるしと田端まで歩く

今日はスタバ
スタバ勤めのＭＹ紀さんにアップルパイが美味しいと聞いてたけど、やっぱり一度は飲みたい限定フラペチーノ
メッチャ甘いんだけど、疲れてたからかとっても美味しく感じた。

キャラメリーペアーフラペチーノ　

地元に降りたら凄い雨が降り出して、ほんの少しの距離なのにかなりびしょ濡れ💦
取りあえず自宅に戻り、買い物に行くか食べに行くか悩んだけど、ひとまず休憩
足が攣ったり、雨も止んでなかったりで、外出が面倒になりストック見て
十割蕎麦茹でて、アボカド納豆豆腐を混ぜたのに、冷凍枝豆で夕食
冷凍枝豆の消費期限が明日までだった！

2018年8月28日（火）

アサイーベリーは美味しい

Posted by nei at 2018年8月28日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝から雨なんだかなんだか…
取りあえず家の事あれこれやってから外出

まずは昨日不在通知が届いてたので郵便局本局へ行って受取り
再配達頼むと一定の時間拘束されちゃうから取りに行った方が早い
その後アリオへ
イトーヨーカドー８の付く日でハッピーデー
セブンプレミアムブランドの商品も５％ＯＦＦになるので、この際買いたいものあるのよね。
その前に一応暫くご無沙汰のメレンゲへ行ってみた。
様子見のつもりで…
ホームページには載ってないけど限定パンケーキが出てる事があるからね。
無ければシフォンパンケーキを食べるか（スタンプ２個の日だし）どうするかって感じだったんだけど「アサイーベリーとマンゴーのパンケーキ」があった＼(^O^)／
スタンプ溜まってて半額になるので迷わず頼む

アサイーベリーが良い感じ　

土曜日にパンケーキ食べたばかりだけど（笑）

買い物済ませて外に出て自転車走りだしたら、大粒の雨…
しかし強行突破で、自宅近くのスーパーに着いた時には止んでた。

夕方もっと早い時間にジムに行くつもりだったけど、何だかんだと６時過ぎてしまって…
お風呂だけにしたかったけど、３０分だけマット筋トレ
いつもは３セットだけど今日は２セット

サウナ３回入って、帰り外に出たら涼しくて気持ちいい。
でも明日も暑いのよねー

2018年8月26日（日）

何年振りの Group Core ？

Posted by nei at 2018年8月26日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日一昨日のレッスンと昨日の長時間立ちっぱなしで下半身疲れてるけど、今日は浦和店へ
日曜日の Group Blast 最近Ｔ西君担当じゃない事が多かったけど、今週はＴ西君だったので来月からの新曲前に行ってみた。
日曜日の浦和店 Group Blast は初めてなので勝手がわからず混んでるかな？って思ったけど大丈夫だった。
満員御礼になる事はまずないみたい。
それでも予定していた電車に乗れなかったので少し焦った。

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１０名
1. WARM-UP / I’m Born To Run / American Authors / July17
2. SKILLS / Messin' Around / Pitbull feat. Enrique Iglesias / July17
3. CARDIO PUSH / Honky Tonk Women / The Rolling Stones / July17
4. TRENGTH / Turn Me Up / Crew 7 / July17
5. CARDIO SURGE / All Right Now / Free / July17
6. INTEGRATION / Can't Stop The Feeling vs. Hold My Hand / Justin Timberlake & Jess Glynne / July17
7. CARDIO BLAST / No Limit / 2Unlimited / July17
8. MOBILITY / Feeling Good / Avici / July17
未だにフロントバックのところで大丈夫って心配される（笑）
やっぱりＴ西君のレッスンは楽しいな♪

当初はこれだけで帰るつもりだったんだけど、次のレッスンが Group Core で担当がＯ塚Ｍさん♀
彼女は先日「ダイヤモンドカップ　ウィメンズフィットネスモデル」で優勝したのよね。
お祝いも言いたかったし、でも結局言い忘れたけど（笑）参加
Group Core 何時以来だろう？
検索すると Group Power の CORE も出てきちゃうので調べられない…
これ３０分だけど良いのよね。
でも中々都合の良い時間になかったり、諸々やる機会がない。
Ｏ塚Ｍさん♀、 Group Core 、参加者１０名
1. CORE PREP / Hot N Cold / Katy Perry / January12
2. CORE MAX / We Love The Game / Gang Bang Rockers / January12
3. CORE INTEGRATION / Get Outta My Way / Kylie Minogue / January12
4. CORE STABILITY / Black And Yellow / Wiz Khalifa / January12
5. CORE MOBILITY / Whip It / Between The Lines / January12
キツかった💦
明日はお尻が筋肉痛だわ。

予定より変えるのが遅くなったけど、通り道のスタバにはつい寄っちゃう。
コーヒー＆クリームフラペチーノのホイップを普通のにして増量

やっぱり台無し（笑）　

地元に着いて夫と待合せスーパーで買い物して帰宅
夕飯の準備やら諸々、忙しかった。
やっぱりもう少し早く帰るか、買い物は午前中に済ませるべきだと思ったよ。

2018年8月24日（金）

マックシェイクもも３種

Posted by nei at 2018年8月24日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

台風の影響で風が凄い🌀
ちょっと雨も降ってたので電車通勤
それにしても蒸し暑い💦

社用で銀行行って、並びのマクドナルドについ…
マックシェイク「もも３種いれちゃいました」思わず購入！
会社へ戻りがてら歩き飲み（笑）

暑い中飲むシェイクは美味しいねー☆　

本日のジム
当初は地元予定だったけど、H口君気になって十条へ
地元駅前で空にスマホ向けてる人がいたので見たら、キレイな夕空が…
私も撮りました☆

地元駅前からの夕空

更衣室に入る前にＨ口君と遭遇し聞いたら…
レッスンは何とか最後まで出来て、救急車で運ばれた訳でもなく、近くの病院に行って診察したら脈も乱れてたので大事を取ったという事で、元気そうな顔してたので一安心(#^^#)

H口君、ＧＢ４５、参加者１６名
1. BONUS StepSTART / Starships / Nicki Minaj / January13
2. StepAHEAD / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. BONUS StepUP / Sisters Are Doin' It For Themselves / Eurythmics And Aretha Franklin / April13
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. BONUS StepENERGY / Jessie's Girl / Rick Springfield / April13
6. INTEGRATION / A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) / Fergie, Q-Tip & GoonRock / October14
7. CARDIO BLAST / Get Busy / 740 Boyz / October14
8. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14

地元に戻りスーパー覗くと今日が賞味期限のスイカが沢山残ってた！
スイカ食べたい！
でもこの時間に定価で買う気にならず、一度帰ってから行くもまだ値引きしてない。
ここまで来たら絶対に安くなったのを買う（笑）
２２時過ぎてから行くと、丁度半額シール貼ってるところで、無事にＧＥＴ＼(^O^)／
これも徒歩２分だから出来るのよね。
苦労して？買ったスイカはメチャ美味しかった♪

2018年8月21日（火）

コミュニティーバスのルート

Posted by nei at 2018年8月21日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

長い夏休みでも１日出勤すればまた休み

そしてまた暑くなってきましたよ。
そんな今日はやっと美容院に行って来ました。
もう白髪が目立っちゃって…かと言って自分で染めるのも面倒で…

朝１０時に予約してカラーとカットは前髪と後は飛び出てるのを揃える程度にして、約１時間で終了
この後本駒込のジムに行く予定で、ランチをしようと界隈をウロウロ
最初珈琲館に行こうと思ったけど、店内覗いたら今時どのテーブルにも灰皿が置いてあったので止めた。
結局プロントでパスタにした。
プラス３００円でドリンクとサラダが付くってあるけど、サラダなんて大した事ないだろうし、ドリンクも水でいいやと頼まなかった。

アボカドシュリンプのジェノベーゼ　

ちょっとしょっぱかったけど太麺でなかなか美味しい

さて王子から本駒込に向かうにはいくつかルートがある。
最初南北線を考えたけど、田端乗換のＪＲより料金が高い、だったら乗換えしなくちゃだけどＪＲかな？って思ってたけど、以前逆ルートで乗った事のあるコミュニティーバスなら１００円！
丁度プロントの前が停留所なので、時間をチェックして乗り込む
ルートは本郷通りに出るまでは回り込むだろうと思ってたけど、気付いたら何か違う💦
住所表示見ると十条台だし💦
改めて行き先見ると間違ってなくて、要するにかなり迂回するのよね。
時間ギリギリだったらヤバかったけど、かなり余裕をもって乗ったので大丈夫でした。

久しぶりの火曜日本駒込
Ａ柳君、ＧＰ４５、参加者２６名
1. WARM-UP / Only Love / Shaggy feat. Pitbull & Gene Nobel / July16
2. LEGS / Heat Of The Moment / Asia / July16
3. CHEST / Uma Thurman / Fall Out Boy / July16
後半も July16 のような気もするけど…

Ｓ木君、ＧＢ４５、参加者１７名
こちらは前半が不明
July17 のような気がするけど…
6. INTEGRATION / Bad Things / Machine Gun Kelly & Camila Cabello / January18
7. CARDIO BLAST / Loud And Proud / Brooklyn Bounce / January18
8. MOBILITY / Don't Be A Fool / Shawn Mendes / January18
平日昼間のクラスだけど本駒込は結構若い人多い
でも何か元気ないって言うか、しっかり動いてる人少ないなぁ
私自身は心拍数ＭＡＸで動いてハアハア（笑）

ジムを出て、外はかなり暑くて、今日は無理せず駒込駅から乗ろう！
以前見つけた駅近くのカフェを考え向かうと、その前にケンタッキーフライドチキンがあって、飲めちゃうスイーツクラッシャーズの夏季限定「いよかんサマージュレ」が目に入った！
柑橘系スイーツ大好きなので、これにしました。
アイスコーヒーも２００円が１００円引きだったので一緒に
冷たいモノのみ過ぎかもって思ったけど、お腹は大丈夫！

　いよかんサマージュレ

地元に戻ってスーパーで足りないものだけ買って帰宅

2018年8月9日（木）

２０周年おめでとう！エアロcombo！

Posted by nei at 2018年8月9日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

結局台風は少しずれたみたいで、我が家の近辺は大した事なかったみたい。

昨夜の疲れもあったけど、天気も大丈夫だし、一昨日に引続き浦和店へ
Ｉ川さん＆Ｃ枝ちゃん＆Ｙ香ちゃん、２０周年おめでとう！エアロcombo！６０、参加者４０名位かな？

この３人が一緒のレッスンはホント楽しい♪
最終的に TUBEの「あー夏休み」に合わせて踊って楽しかった～♪

帰りはお腹も空いてたけど、取りあえず喉乾いたので改札前のスタバへ
一昨日来た時に、次はこれ頼もうと思ってた。
「カップに直接口をつけ食感をお楽しみください」ってあったのを後で気付いて、結局ストローで吸って、時々ストロー引き出して舐めるって掟破り（笑）

コールドブリュームースフォームヘーゼルナッツ　

地元に着いてちょっとだけ買い物して帰宅。

夜は地元のジムへ
Ｉ塚君、パーソナルストレッチ
ストレッチでさえ月イチ程度で、中々トレーニング出来ないけど、仕方ないか！

2018年8月7日（火）

浦和店２０周年

Posted by nei at 2018年8月7日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

久々に朝から涼しい
洗濯物は外に干せないけど、雨も思った程ではなかったし、過ごしやすい一日でした。

午前中、半年ぶり位に胃腸科外科に行ったら、夏休みでした。
来週からだと思って行ったのに、一足早い夏休みだった💦

雨が降り出したけど強行突破で、序にスーパーにも寄って帰宅

午後から浦和店へ
浦和店２０周年記念イベント週間で、色々イベントレッスンがあるようです。
そんな中、今日はＭ君のadidasボクシング

Ｍ君、adidasボクシングスペシャル６０、参加者１３名
本駒込では６５人定員のスタジオが満員御礼になるというのに、平日の昼間じゃ仕方ない。
夜や休日だったら、参加したい人沢山居ただろうにね。
そんな訳で男性３名（内１人はadidasボクシングイントラのＯ網君）女性１０人の内本来この時間にやってるヒップホップだと思って来て、まあいいやと初めて参加した人とか…

初心者や高齢の方が多かったから、いつもより激しくないかなーとシッカリ動いたら、まあ効いた効いた！
少ない人数なので動きやすかったからもあるんだろうけど…
ジャブ、ストレート、アッパーの組合せ
改めてアッパー上手く出来ないなぁ💦
ヒットした時に力が入ってないのよね。
終了後Ｍ君に聞いたら、もっと下から打てと…
うーん、難しい…

帰りはスタバで一息
いつもだったらホイップクリーム乗ったフラペチーノかケーキとコーヒーなんだけど、只今絶賛増量中につき、控えめに…
パッションティーにグレープフルーツとトマトを合わせたフローズンティー
丁度今日までの販売だって！
サッパリしてて美味しかったです☆

ティバーナ™ フローズンティーグレープフルーツ & トマト　

2018年7月28日（土）

夜マック

Posted by nei at 2018年7月28日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

台風接近で大雨の予報
今日は本駒込へ行きたい日
大雨だったらどうしよう？
でも２週行ってないから行きたいなぁ

リュックに防水カバーして、長靴履いて行けば行けるかな？
取りあえず行く事には決定！
出掛ける時は殆ど降ってなくて、強行突破的に傘差さずに駅まで行けた。
駒込駅降りたら陽も出てて、サングラス持って来ればよかった位。

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今週も私の前にニコニコ爺ちゃんだけど、最前列に行くでもなく、レッスン始まったらどんどん下がっちゃって、最終的に見えない位の位置に（笑）
２週空いてのレッスン
Ｍ君、昨日だかガラスだと思わないで激突して鼻の頭に絆創膏💦
本人「一瞬折れたかと思いました」
ワンツー横ステップで避けて、反対側に捻って避けてフック、ストレートからのワンツーフック
今日もＭＡＸ持ちました(#^^#)

ジムを出る時小雨だったし、クーポン券の期限が迫ってたのでジョナサンへ

　抹茶わらびもちソフト（緑茶＆黒蜜つき）

雨雲レーダーと睨めっこしても当分激しい雨のようなので、小さいバッグもリュックに入れて、Suicaとスマホだけポケットに入れて、両手で傘を持てる状態で駅へ

夕飯に夫が「夜マック」が食べてみたいと言うので、駅で待合せマクドナルド
私は「２９の日」記念！限定クーポンでロコモコセットにしようと思ったけど売切れなので、夫だけマクドナルド
テイクアウトして夫もナイフとフォークで食べてました。

総カロリーヤバいんじゃ？　

私はリトルマーメイドで久々に大好きなクルミ塩パンとブロッコリー枝豆小柱のサラダ
この組合せ大好き！

さて明日は何時頃から晴れるかな？

2018年7月26日（木）

ワイルド★ロック

Posted by nei at 2018年7月26日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

風は時折かなり涼しく感じるけど、湿度が高いのでずっとという訳には行かない。
それでも久々にエアコンＯＦＦの朝

まずは歯医者で先週切開した箇所の抜糸
しかしこれで終わりじゃないし、また別の場所のかぶせ物が取れてしまい、これも治療しなきゃかもしれない。
外れた歯は取りあえず付け直し、抜歯した箇所も様子見
１か月後に行くまで悪くならないといいんだけどな。

その足でアリオへ（自転車だけど）
まだ昼前だったので比較的空いてる。
色々見たけどスタバで期間中に飲みたかったフラペチーノ
ピーチの果肉が沢山入ってて、ちょっとサッパリしてて美味しかったよ☆

ピーチピンクフルーツフラペチーノ　

丁度昼時となったので、何か食べて帰るか買って帰るか、フードコートを物色
ファーストキッチンの「ワイルド★ロック」バンズがミートのが売ってて、これにしよう！
でも夏休みのランチ時だからか、フードコートはかなり混んでる
落ち着かないし、このバーガーを綺麗に食べる自信が無いので、テイクアウト
スーパーにも寄らなきゃだけど、まあいいや

　First Kitchen 「ワイルド★ロック」

買い物は最小限に済ませ自宅へ
お皿に広げてナイフとフォーク使って食べたよ
感激するほどではないけど美味しかったが、食べにくかった。
これなら態々ハンバーガーにしないでハンバーグにベーコンエッグとトマトとかトッピングして普通に食べた方が食べやすいし美味しいかも？
まあ一度は食べたって事でね。

ジムは今日も風呂だけ
サウナ入って一人だったのでちょい腹筋
帰り駐輪場で自転車の鍵はあるけど家の鍵が見当たらず焦る💦
ロッカーに戻って確認するもなくて、もう一度バッグの中見たらいつもは入れない場所に入ってた。

夕食は今年初のゴーヤーチャンプルー
昨日安かったから買おうと会社帰りに寄ったら最後の１本で、イマイチだったけどちゃんと美味しかったよ。
豆腐を炒めるのが面倒で厚揚げ使用

2018年7月24日（火）

高倉町珈琲

Posted by nei at 2018年7月24日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日だって充分暑いんだけど、昨日に比べたら涼しいとさえ思ってしまう。

先日お友達が Instagram にアップしてた自転車で行ける場所にあるカフェ
暑いだろうけど、昨日よりはマシだからと自転車漕いで行ってみた。
大体の場所はわかってるんだけど、戸田方面はやっぱり迷う💦
大通り沿いに行けば良いんだけど、つい裏道走るもんだから Googleマップのお世話になる。

高倉町珈琲
今年の４月にオープンしたばかりで、以前は回転寿司屋だったみたい。
店内はむさしの森珈琲と似てて、ちょっとオシャレ★
店員さんも感じ良い♪

パンケーキの新規開拓のつもりで行ったんだけど、期間限定夏のおすすめ冷製パスタが美味しそうで、これを頼むと珈琲とミニパンケーキのセットを付けられる。
だったらセットにしちゃおう！

フレッシュトマトと海老のオレンジソース　

スイーツみたいに鮮やか☆
アジも私好みでした。

　ジャストサイズクリームパンケーキセット

期間限定夏のおすすめを頼んだ人に限りこのセットが付けられる
量的に丁度良い＼(^O^)／

このパンケーキは「特製クリームのリコッタパンケーキ」
他にも季節限定の今は「メロンリコッタパンケーキ」や「高倉町リコッタパンケーキ」←最初はコレを頼もうかと思ってた）とかあった。
同じような店構えだけど、むさしの森珈琲よりパンケーキはこっちの方が美味しかったよ。

帰りにララガーデン寄ったら Fuuwa で会社用に丁度良いかな？のボーダーカットソーが８０％ＯＦＦだったので購入
最後は自宅近くのスーパーで明日のパンだけ買って帰宅

夜は久々にジム風呂
サウナも１週間振り
やっぱりシャワーだけより気持ち良い

夕飯は夏のヘビロテのひとつ
夏野菜と鶏肉のトマト煮
今日は赤黄パプリカ、ズッキーニ、セロリ、玉葱
これは本当に美味しい＼(^O^)／
温めても冷たくても美味しい
明日の分でもう少し残るかと思ったけど、夫が「美味い！」沢山食べてしまった。
食べてくれるのは嬉しいけどね。
昨日再び新生姜を購入
新生姜微塵切り甘酢漬けをアボカド納豆モロヘイヤに投入
モロヘイヤのストックは今日で終りだけど、また買おうかな？

2018年6月23日（土）

とろける白桃

Posted by nei at 2018年6月23日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝からどんより、午後からは雨の予報な土曜日。
昨夜ベランダに干した洗濯物は半分位乾いてて、出掛ける前に乾いてないものは取込んだ。

本駒込へ行くのに家を出たら雨が降り出してたけど、折り畳み開くの面倒で突破
駒込駅からは止んでたので、傘を使わずに済んだよ。

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
先週は例の邪魔くさい爺さんが居て大変だったようだけど、今週は平和
まあ時折色んなのが見え隠れはするけどね（笑）
ワンツーフック、ウィービングストレート、ワンツーフック
今日は湿度が高かったからか床が滑りそうで怖かったよ。

ジムを出たらかなり降ってて、流石に傘を差さないと…
ドリンクバーのクーポン券があったのと、お腹がグーと鳴ったのでジョナサンへ
ドリンクバーと小皿料理１品のつもりだったけど、期間限定の「とろける白桃」シリーズに目が行っちゃって…暫く悩んだんだけどね（笑）

ふわふわマスカルポーネムースと白桃のパンケーキ　

あー美味しい♡
しかし外はさっきより激しい雨で、出ていくのが躊躇う程…
だけどいつまでも居る訳にいかないので駅へ
傘はあるけど、色々ビショビショ💦

地元に着いて…夕飯どうしよう？
家にあまり食材がないのでスーパーに寄ってから帰るつもりだったけど、これ以上濡れるのも嫌だし、荷物持ったら尚更…
改札前に八百屋が出店してたので、新玉葱、トマト、三つ葉を購入して帰宅。
ご飯を炊いて、酢飯にして、瓶詰の鮭フレークと炒り卵と三つ葉
トマトと酢玉葱

　タンパク質足りないなぁ

2018年6月16日（土）

RAFEEL恵比寿

Posted by nei at 2018年6月16日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝の５時６時台に目覚めたものの最終的に起きたのは８時半だった。
幸い雨は上がってたので洗濯物も外に出せた。

今日はマンションの防災設備点検があり、午前１０時半頃来訪
麗も杏もウエルカムじゃないので隠れる（笑）
無事に終ってちょい早いランチにピザを焼こうと（ピザ生地は市販の）チーズと瓶詰オリーブを出したらオリーブにカビが発生しててショック！
さっさと食べないとダメね(>_<)
お陰でチーズのみのピザ

昼過ぎに今日は本駒込じゃなくてRAFEEL恵比寿へ
先日聖路加でＴＭ子さんのレッスンに参加した際、彼女の Group Fight やりたいなーって話をしてて、現在ＴＭ子さんはRAFEELでしか Group Fight やってなくて、この店舗はこの店舗の会員しか入れない、ちょっと高級なジムなので「行けないです～泣」
そしたら後で「６月いっぱいだけどチケットがあるので良かったら」って連絡があり、喜んで使わせてもらう事に…
あっ、一応彼女から貰ったのはオフレコです。

RAFEELは行った事ないので一応駅で待合せてもらって入館
ちょっとドキドキ（笑）

ＴＭ子さん、ＧＦ６０、参加者１９名
ＴＭ子さんはバックナンバー沢山持ってる貴重なイントラさんなので、新曲しか出来ない今月はちょっと残念ではあるけど…
1. WARM-UP / Boom Boom / Justice Crew
2. BOX / Thunder / Imagine Dragons
3. MUAY THAI / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch feat. Loleatta Holloway
4. KICKS / 9 To 5 / Dolly Parton
5. MIXED / Waist Time / Diplo & Autoerotique
6. SUPER BOX / Waste A Moment / Kings of Leon
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Girls, Girls, Girls / Mötley Crüe
8. MUAY THAI 2 / Wasteland / TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy
9. CONDITIONING / It's Funky Enough / The D.O.C.
10. COOL DOW / Human / Rag'n'Bone Man
April18 の６０分は２度目

ＴＭ子さん、ＧＰ６０、参加者１２名
ＴＭ子さんのＧＰは多分初めてだし、ＧＰ６０も久々
1. WARM-UP / Chained To The Rhythm vs. Scars To Your Beautiful / Katy Perry & Alessia Cara
2. LEGS / I Like To Move It / Reel 2 Real feat. The Mad Stuntman
3. CHEST / Feel Invincible / Skillet
4. BACK & LEGS / Symphony / Clean Bandit feat. Zara Larsson
5. TRICEPS / Freedom / Pitbull
6. BICEPS / Chainsaw / Family Force 5 feat. Tedashii
7. MORE LEGS / Everywhere / Climax
8. SHOULDERS / Hyppin Beats / Section 1
9. CORE / Good Times vs. 24K Magic / Chic & Bruno Mars
10. STRETCH / Good Life / G-Eazy & Kehlani
ＧＦでいい加減疲れてるし、ウエイトが少し違うのでいつもより軽めで…
開始前ロッカーキーとは別にバーコードキーを貰ってたんだけど、着替えに戻った時に落とした模様…
気になるので WARM-UP が終った時点で外に出してもらいフロントに頼んで戻る。
久々の６０分で小筋群はキツイ💦
どれもこれもパワー不足でヘロヘロ

何とか終ってフロントに行くも見付かってなくて、１週間経っても見付からない場合は弁償しなくちゃ(>_<)

RAFEEL はスパがあるんだけど、そこはロッカールームの階下で、そこに行くには専用ガウンを着るか、ウエアで行って私服に着替えて戻るかしなきゃで、バスタオル巻いただけでは行けないのだ。
今回はゲストなのでバスタオルとフェイスタオルは無料で借りられるんだけど、ガウンは別料金。
ロッカールームの横のシャワーブースならタオル巻いただけでも行けるらしいので、それでいいかと思ってたら、ＧＰでお会いしたRAFEEL会員のＫ子ちゃんが「私今日は急いでてシャワーだけだから良かったら使って！」と貸してくれました。
感謝！
お陰でスパにも行く事が出来て、ジャグジーと炭酸泉入ってきました。
更にまた来たい時は同伴入館させてくれると言うので嬉しいな♡

着替えてロビーでスマホ操作してたら、身体が怠いし火照ってる？
熱でもあるのかと思い、この後の台無しパンケーキは止めようかとも思ったけど…
外に出たら冷えて落ち着いてきたし、肩回りが怠いのは久々の SHOULDERS せいだろうと予定通りカフェへ

それにしても恵比寿、若者でいっぱいだぁ(#^^#)

そんな中、暗いのを良いことに、ノーメイクのババアがリュック背負ってお洒落なカフェへ１人で入る（笑）
以前から恵比寿に行く事があれば行ってみたかった「カフェアクイーユ」
幸い席は空いてたけど、どうみてもハズレの席で…でも食べられさえすればいいの♪

店の入り口　

期間限定の「天使のクリーム～桃のレアチーズパンケーキ」も捨てがたかったけど、実はパンケーキにレアチーズはイマイチそそられないので、いちごベリーパンケーキにした。
ホットコーヒーにしたいところだけど、喉乾いてたのでアイスコーヒー
他のお客に背を向ける格好の席だったので（3人掛けなので剥くことも出来る）写真を撮った後は黙々と味わいサッサと退散。
お値段も消して安くないので、一度来ればいいや！

　いちごベリーパンケーキ

帰りは湘南新宿ラインでボックス席だったけど座れたので楽に帰れました。

2018年6月14日（木）

天麩羅モス

Posted by nei at 2018年6月14日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

日中の雨は心配なさそうなので朝イチで洗濯
昨夜の洗濯物も乾いてたので取込み

昼前に買い物行く前に銀行ＡＴＭに寄ろうとしたら、隣のモスバーガーで「天麩羅モス」のぼりが目に付いた。
モスのライスバーガー意外と好きなんだけどあえて食べないようにしてたけど…
「天麩羅モス」気になる～
って事で買い物前にオーダーしちゃいました。

オニポテセット　

買い物して帰りに受け取って帰宅。
美味しいけど結構罪悪感（笑）
モスバーガー、何年振りだろう？
ちょっと高めだし、その値段出すんだったら他のモノにしちゃったからね。

雨の降らないうちにジム風呂へ
昨日しっかり動いたし、明日明後日も動く予定なので、今日は風呂のみ

夕飯は冷やし中華
ちょっと前に安売りしてた時買って、中々使う機会がなく（いつもは冷やし中華にしようと思ってから買う）気が付けば賞味期限が昨日だったので慌てて今日の夕飯に…
胡瓜千切りと錦糸卵とササミ解したのとトマトトッピングして、美味しいのです(#^^#)

2018年6月10日（日）

HONEY'S BAR

Posted by nei at 2018年6月10日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

台風接近？の日曜日
当然朝から降ったり止んだり

午前中はノンビリして、久々にフレンチトースト作ったりして
午後一でささっと買い物行ってから雨の中雨対策して本駒込へ

２日続けての本駒込
今週は地元と本駒込と半々
日曜日に本駒込は滅多にないのだけど、今日はＨ口君が代行で Group Blast と Group Fight なので行ってみた。

Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者数えなかったけど定員４０名で定員にはなってないかな？
でも混んでたよ。
April18 Group Blast 60 は初
1. WARM-UP / There's Nothing Holdin' Me Back / Shawn Mendes
2. SKILLS / Down / Fifth Harmony feat. Gucci Mane
3. CARDIO PUSH / Moving On Up / M People
4. STRENGTH / Get Ready For This / 2 Unlimited
5. CARDIO SURGE / Attention / Charlie Puth
6. AGILITY / Rise / Sixx:A.M.
7. INTEGRATION / Cheap Thrills vs. Africa / Sia & Toto
8. CARDIO BLAST / Keep On Loving You / REO Speedwagon
9. CONDITIONING / What We Live For / American Authors
10. MOBILITY / Rise Up / Andra Day

続いて Group Fight
Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者４０名位かな？
相変わらず本駒込の悪ノリは頂けないけど…
Ｈ口君日曜日４本目の思いっきりやってくれました。
「喉ヤバい！」って言ってたから、スタジオ出る時に飴あげたら、既にＭ紀さんがあげた黒雨が握られてた（笑）
開始前に交換したから…

本駒込の店舗を出た時は既に暗く、雨なので駒込駅から乗車
乗換えの田端のジューススタンド「HONEY'S BAR」

東京ＧＲＥＥＮにしたよ　

この１週間は地元休館日以外全てレッスン参加。
まとめ
火曜日・本駒込
group power 45 Ａ柳君
group blast 45 Ｓ木君
水曜日・地元
エアロcombo 60 Ｋ田さん♂
group fight 45 Ｈ口君
木曜日・地元
group blast 45 Ｉ口君
金曜日・地元
group fight 45 Ｉ上君
group power 45 Ｓ沼君
土曜日・本駒込
adidasボクシング 45 Ｍ君
日曜日・本駒込
group blast 60 Ｈ口君
group fight 45 Ｈ口君

全て男性インストラクターで、10レッスン中8レッスンがMOSSA、地元と本駒込がちょうど半々でした。

2018年6月9日（土）

気が付けばぐでたま～

Posted by nei at 2018年6月9日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜の就寝時間は午前１時
寝床に横になった後の記憶なし！
朝は５時過ぎからちょいちょい目を覚まし、今日が土曜日なのを認識したり、夢の中で気付いたら正午過ぎてて焦ったり💦
結局７時半位に起きました。

今日の夜から雨の予報
取りあえず洗濯
連日の運動で疲労気味
確実に免疫力落ちてる
気を付けねば…

それでも今週も本駒込へ

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
今週も動けないジイさんが襲来し、皆で牽制
しかもいつもセンターに居るストッパーのオジサンがお休み
でも他のジムから来たっぽい女性を真ん中に促し（この彼女は上手で結果的に良かった）
後方のデカいオジサンもお休みだし、床ドンはかなり後方だったので、気持ち良く動けました。

しかし毎週感じるけど、adidasボクシング最初は息が慣れずに苦しく、後半は心肺機能は慣れてきて元気だけど脚に来る💦

今週もサウナでちょこっとストレッチして終了！

田端まで歩き、コーヒー飲もうと駅前のマクドナルド
コーヒーだけのつもりが「ぐでたま」のマックフルーリーを頼むは、クーポンを開けばポテトＳが無料とかで頼んじゃうわ…

お腹いっぱいで台無し！　

地元に戻り、夫とスーパーで待合せ買い物して帰宅。
明日も天候大荒れじゃなきゃ本駒込行けるかなー

2018年5月31日（木）

５月ラストは浦和店

Posted by nei at 2018年5月31日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

この夏はショートカットで行こう！
って決めた（笑）
夏は髪を纏められる方が楽ではあるけど、短いのも捨てがたい…
短いうちはカチューシャで中途半端に伸びてきたらツインテールで何とかなりそうだしね。
シャンプー後のブローは少し面倒だけど乾くのは早いしね。

って事で朝一で予約してあった美容院へ
サイドは耳に掛けられる程度で最短に、後も襟足ギリギリ、前髪もおかしくない程度にパッツン
全部終了して１１時ちょい過ぎ
そのまま浦和へ
駅ナカのスタバで腹ごしらえ
コーヒーとメキシカンアボカドラップサンド
さすがにちょっと物足りなくてケーキとも思ったけど、それは帰りのお楽しみ♪

ラップサンドリニューアルで具が増えたって！　

昨夜の水曜日レッスン、１本だとダメージが全然違う
最近も木曜日はグッタリで中々行く機会がなかった浦和Ｔ西君 Group Blast
明日から新曲 April18 だけど、あえてのバックナンバー

５月は他店舗遠征、過去最高記録！
今日を含めて７店舗９回
地元でレッスン参加したのが８回で少ない(-_-;)
翌日休みの水曜金曜は夜のレッスンでもいいけど、翌日仕事の時は夜遅いのは嫌だし、地元昼間のレッスンは出たいのがないし…
ただ遠征は電車賃がバカにならないのが痛いのよね。
まあその辺りと体調と相談して遠征することにしましょ！

浦和店
Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１２名
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. INTEGRATION I / Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull / July15
7. CARDIO BLAST / Jumper / Hardwell & W&W / July15
8. MOBILITY / Love Someone / Jason Mraz / July15
Ｔ西君と言ったらお約束の Because We Can / Bon Jovi ♪
昼間のイベントでも無いレッスンだから地味だったけど、密かにテンションアップ
また余裕があれば来ようっと(^^♪

帰りも同じスタバへ
ほうじ茶のフラペチーノも惹かれたけど、今日はコーヒー２杯目が百円になるのでそれと、ケーキは止めておこうと思ったけど、並んでるうちに誘惑に負けた（笑）

　レモンのシフォンケーキ🍋

地元に着いて買い物して帰宅。
最近平日休みは夜ノンビリ出来るのがお気に入り(#^^#)

2018年5月29日（火）

アメリカンチェリーパンケーキ

Posted by nei at 2018年5月29日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

もはや何が序だかわからない（笑）
・銀座で買い物
・Eggs 'n Things で今週いっぱいで終了の期間限定パンケーキ
・聖路加店でＴＭ子さんのレッスン
どれもひとつじゃ決行できないけど、一石三鳥なら行くよね♡

まずはちょっと買い物の下調べしながら行くも、中々コレと言ったのに巡り合わない。
先日から夏のお出掛け用のショルダーが欲しい。
ちょいカジュアルで使い勝手がよいもの探してる
んー夏のバーゲンまで待った方がいいかな？
銀座よりもレイクタウンとかの方が見つかるかな？
そもそも私に銀座でのショッピングは似合わない（笑）

早々に諦め次の目的 Eggs 'n Things へ
６月３日までの期間限定販売なので、食べて見たかったのよね。
多分お腹いっぱいになるだろうし、コーヒーは勿体ないかなとパンケーキのみ
アメリカンチェリーの甘酸っぱさが美味しいけど、カスタードクリームの他に山盛りのホイップクリーム
さすがの私も半分も食べられなかった。
それと今回パンケーキ生地のみを味わってみたんだけど、ちょっと塩気があって美味しかったよ。
ホイップクリーム以外は完食して、店の冷房が効きすぎて寒かったので退散！

アメリカンチェリーカスタードパンケーキ　

聖路加店まで歩くにしても時間がありすぎる。
銀座通りは高級な店が多いので、ますます私にはお呼びでない（笑）
そう言えば松坂屋の後に出来たＧＩＮＺＡＳＩＸってのがあったなと思い出し行ってみた。
店はやっぱりお呼びでないけど、屋上庭園があるので行ってみた。
木陰に座る場所とか沢山あり、お弁当食べてる人が結構居たよ。
私もこの近くで仕事してたらランチしに来たい位。
そこで暫し休んで、時間を見計らって聖路加店へ

聖路加店は４年振り位
以前確か AER☆STER かなんかやりにきたんだっけな。
ＴＭ子さんとは更衣室でお会いして、今日はよろしくお願いします。

ＴＭ子さん、エアロシンプル４５、参加者１５名
ゆるーい感じのエアロだけど、しっかり動けてスッキリ！

続いて同じスタジオでリラクゼーション系
ＴＭ子さん、アロマリラクゼーション３０、参加者８名
アロマの香り漂う中、ストレッチして横になって…
横になったら寝るよねー（笑）
最後はミントの香りで目覚めてスッキリ！

終了後の風呂はしっかり湯船にも入ったよ。
ここの湯船ジャグジーが強めで、足の裏マッサージ出来て気持ち良かったー

帰りも電車賃節約で有楽町まで歩き、でも疲れた。
電車は隣の東京駅で座れてラッキー＼(^O^)／
少しウトウトしちゃいました。

地元で買い物して帰宅したら１８時過ぎてしまった。
エアロとリラクゼーションの組合せステキだけど、ちょっと遅いのがなー
また機会があれば…

2018年5月27日（日）

朝イチの新宿店

Posted by nei at 2018年5月27日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

目覚し鳴る前に麗のゲボで目が覚めた！
先日毛玉吐いたばかりなのに、またもやかなりの量の毛玉💦
毎日ブラッシングしてるのに、どれだけ溜まってるんだ！
ベッドパットの上だったのでさっさと起きて洗濯

今週も日曜日はお薦めのＨ口君レッスン
朝イチの新宿店へ
早く行かないと台を置くスペースが無いかもって言われてたので、電車遅延とかも考えて早めに家を出た。
レッスン開始が１０時で９時１５分に着くも店舗は９時半開館で仕方なく建物の外で待ってたら顔見知りの人が来たので一緒にフロントへ
彼女らは２４時間会員登録してるので先にチェックイン
私もフロントロビーには入れたのでそこで待つ
９時半になり更衣室に行ったんだけど、先にスタジオにステップ台も置けるとの事で、皆さん着替える前に置いていた。
次回もし行く事があればそうしよう。
新宿店は何度も行ってるけど、朝イチレッスンは初めてなので、色々勝手がわからなかったよ(-_-;)

Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者２４名
定員は３８名なので、今日はそんなに多くなかったのかな？
最前列と最後尾は埋まってて、後方の右端寄りにセットしたけど、あまりよく見えなかった。
1. StepSTART / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. StepAHEAD / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. StepUP / Girl Gone Wild / Madonna / January13
4. BONUS StepSTRONG / The Time (Dirty Bit) / The Black Eyed Peas / January12
5. StepENERGY / The Edge Of Glory / Lady Gaga / April12
6. AGILITY / The Middle / Jimmy Eat World / April15
7. BONUS INTEGRATION / Bootylicious / Destiny’s Child / April14
8. StepATTACK / Tribal Dance / 2 Unlimited / January13
9. StepSYMMETRY / Back In Time / Pitbull / January13
10. StepDOWN / Fly / Nicki Minaj feat. Rihanna / January13
back number でスタートからチンプンカンプンでちょいちょいアレレ？（笑）
お疲れのところ申し訳なかったけどＨ口君に連絡して song list 送って貰っちゃいましたよ。
チェックしたら AGILITY は初めてだし、他はＩ塚君時代以来で４年前とかだったのでアタフタするわ💦

終了後はランチ
たまにはパンケーキじゃなくて行ってみたい店があったんだけど、行列してるしお一人様で寛げそうな席もなさそうだったので止めた。
その近くで意外と穴場な、何回か訪れてるハワイアンパンケーキファクトリーへ
ここは窓際のカウンター席があって、今まで待った事がないのよ。
ホリデーランチでエッグベネディクトがあってそれにしようと最初思ったんだけど、スパゲッティのセットだとミニパンケーキが付くのに気付き、やっぱり食べたいじゃない（笑）

アボカドのミートソーススパゲティ　

　これでもミニ、サニーオレンジのパンケーキ

パンケーキは２枚で、もしかしたら通常のより小さい？
何にせよお腹いっぱい！

地元に戻り買い物して帰宅。
それでもまだ午後２時ちょい過ぎ
午後ノンビリ出来るのもいいよね。
かと言って毎週日曜日の朝イチに新宿に行く気力は無い（笑）

夕方ララガーデンに行きたかったんだけど、ちと面倒になり…
明日行けるかな？

2018年5月15日（火）

検診センター移転してた

Posted by nei at 2018年5月15日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は特定健康診断の日
しかも午後２時から…
と言っても胃のレントゲンやＭＲＩ等ある訳ではなく、身長体重血圧測定、問診と血液検査のみ！
しかし血液検査の空腹時血糖値を調べる（多分）から「お昼は食べないで下さい」
朝食は食べても良いんだけど、何となく沢山食べちゃマズイ気がして…しかも検査まで起きて普通に生活してるわけだから、お腹が空く
これなら朝食抜きの方が断然楽だよなー
そもそも朝はあまりガッツリ食べられない方だし…

なんやかんやと午後１時半に自宅出発！
以前マンモグラフィー検査をした場所よねーって行ってみたら老健みたいなのになってる？
前もってお知らせ見て置いたら分かるのに、こういう時に限って見てない(-_-;)
老健の受付に聞いて、病院本館の裏手に新しく出来てたのね。
ちょっと焦った💦

ものの２０分で終了！

お腹も空いたので、そこから比較的近いララガーデンのスタバへ
ラップサンドの根菜チキンとリベンジ？大人のフラペチーノ
今日はホイップ付けてしまった！
んー満足＼(^O^)／

ホイップ付けたら大人じゃない？　

買い物して帰宅したらもう午後４時近く…
色々やってたらもうすぐ午後６時
結局今週の火曜日のジムは風呂だけ…
やはり火曜日に運動しようとしたら昼間他店舗でレッスン参加の方が運動しやすいのかなと思ったり…

取りあえず明日はレッスン２本、しっかり動いて楽しみます♪

2018年5月10日（木）

ハニージンジャーパンケーキ

Posted by nei at 2018年5月10日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

東京歯科大学水道橋病院、口腔外科診察の日
ジム遠征以外滅多に都内に出ないので、序でのお約束パンケーキ
神宮前の「レインボーパンケーキ」
朝一の回だけは予約出来るので予め電話予約して開店時間に向かうも客は私ひとり😁
少ししたら３組来たけど、今日はたまたまなのか平日午前中はこんなものなのか？

誰もいない（笑）　

お目当ては期間限定
「岩下の新生姜♪」とのコラボパンケーキ
『ハニージンジャーパンケーキ紅茶ソース添え』
生姜大好きだし、これは食べに行くっきゃない！

生姜とパンケーキ？
合わないと思うでしょ！
それが絶妙に合うんです！
早速注文すると「マイルド仕上げにも出来ますよ」
せっかくなのでここは通常バージョン…と思ったけど、若干ビビってマイルド（笑）

ソースにクラッシュした岩下の新生姜が入ってるので、かなりピリッと効いてる。
マイルドで正解だったかな？
紅茶ソースとホイップクリーム、黒糖漬けナッツで味の変化も楽しめるし、大満足のお味でした！

　でも一回食べれば良い

店を出る頃、雨は大降りに…
一応折り畳み傘は持ってきたけど、家を出る時に降ってたからで、その後止むだろうと思ってたのにー
表参道界隈を散策したかったけど、諦めて取りあえず原宿駅へ
歯医者の予約までかなり時間があるので、山手線品川回りで東京駅へ
東京駅中のグランスタなら雨にも濡れないし色々お店があるし…
色々回って、みな美味しそうで食べたくなっちゃったけど、かりんとうだけ買って水道橋へ

それでもまだ時間があったし、雨もまだ降ってたので駅前のマックでコーヒータイム
３０分前に病院に入り、待合室でウトウト
呼ばれてハッと目が覚めた（笑）
取りあえず大丈夫だとの事で、大学病院は終了！
最初１１月に診察して約半年、長かった！

後は地元の歯医者に…
地元に着いて歯医者によって、大学病院からの手紙を渡して予約を取って終了！

スーパー寄って帰宅。

ジムは風呂のみ
焼きそばが食べたいとのリクエストで野菜と肉炒めて袋を開けて麺を投入…
あれ？うどんじゃん（笑）
あまり確認せず醤油味ってのに魅かれて買ってしまいました。
でも美味しかったから良いよね。

2018年5月1日（火）

朝いちフラペチーノ

Posted by nei at 2018年5月1日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

ジムとお出掛けで疲労気味の平日休み
まあこれがあるから多少の無理は出来るってもんで…

朝起きたら私の布団の足元に麗のゲロ(>_<)
ベッドパットの上なので洗えば済むし、丁度そろそろ洗わなきゃだったので良かったよ。
洗濯して、タンスの衣替え
さすがにヒートテックの長袖インナーは着ないので半袖Ｔシャツと入替
Ｔシャツ、ジムウエアのお下がりもあるから数が凄い（笑）

一通り片付けてから自転車でララガーデンへ
買い物前にスタバでフラペチーノ
朝っぱらからまだ気分でもなかったんだけど、季節限定の「ストロベリーベリーマッチフラペチーノ」
これ色々な店で売切れ状態で、午前中じゃないと飲めないとか？
平日のララガーデンなら大丈夫だとは思ったけど、取りあえず飲んどこう（笑）
ストロベリーホイップよりも普通のが好きなのでそれに変えてホイップ多めで

やっぱ美味しいよね🍓　

買おうかと思ってたのは決め手に欠け、スーパーだけ寄って帰宅

昨日の Group Blast で下半身はもちろん、CONDITIONING のプッシュアップやバーピーで上半身の筋肉痛あるので風呂だけ
帰りの風が気持ち良かったなー☆

2018年4月30日（月）

武蔵小杉でジムとパンケーキ

Posted by nei at 2018年4月30日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

本日は武蔵小杉へ
１２年前にフィットネスカレッジとやらで行った時はえらく遠く感じたけど、湘南新宿ラインのおかげで意外と早かった。
つい寝てて目を覚ましたら武蔵小杉で慌てて降りたよ💦
寝過ごさないで良かった（笑）

ただし湘南新宿ラインの停まるホームと東横線なんかのホームは凄く離れていて、かなり歩きました。
北口を出たらジムはすぐ目の前！

武蔵小杉店２０周年記念のMOSSAイベントで Group Blast に申し込みました。
Ｋ山君＆Ｈ野君、ＧＢ６０、参加者３５名位？
満員御礼ではなかったようです。
Ｋ山君もＨ野君も地元店に居た事があり、その２人のコラボなら参加しなくちゃと思ったのです。
Ｈ野君は武蔵小杉勤務してた事があり、現在は恵比寿ですって！
Ｋ山君は南越谷のマネージャーさんで、 Group Blast の指導もしてるみたいです。
1. WARM-UP / She Makes Me Go / Arash feat. Sean Paul / April14 / Ｈ野君
2. SKILLS / Live It Up / Jennifer Lopez feat. Pitbull / April14 / Ｋ山君
3. CARDIO PUSH / Live While We’re Young / One Direction / April14 / Ｈ野君
4. STRENGTH / James Brown Is Dead / L.A. Style / April14 / Ｋ山君
5. CARDIO SURGE / Fall Down / will.i.am feat. Miley Cyrus / April14 / Ｈ野君
6. AGILITY / Rock And Roll / Led Zeppelin / April14 / Ｋ山君
7. INTEGRATION / getting’ Jiggy Wit It Will Smith / April14 / Ｈ野君
8. CARDIO BLAST / Get Up! (Before The Night Is Over) / Technotronic feat. Ya Kid K
9. CONDITIONING / Wings / Little Mix / April14 / Ｈ野君
10. MOBILITY / It’s Time / Imagine Dragons / April14 / Ｋ山君
開始前番号順に並んでる時後ろの女性と話したら、彼女のホームは新宿店だけど以前広島に居た時Ｋ山君のレッスン出てて、Ｋ山君のファンだって(#^^#)
久々のＨ野君レッスン、妙に甲高い声が裏返るのを聞いて笑ってしまった。
Ｋ山君は武蔵小杉初めてで勝手が違うのか、いつもより抑えめな感じでした。
終了後スリーショット撮ったんだけど、撮影エリアの前に水飲み機があって「４ショット」（笑）

ジムと反対側のエリアは再開発で高層ビルが並んでる。
その間を抜けて、行ってみたかったパンケーキショップ「スリースターズパンケーキ」へ
ちょっと並んでたけど１５分位で店内へ

店は２階です　

何を食べようか悩んだけど、一番シンプルな「ふわふわとろける三ッ星パンケーキ」
写真に写ってないけど後ろに小さい星形のビスケットが３つ並んでます。

　来店できて満足じゃ☆

帰りの電車はタイミング悪く恵比寿まで座れなかったけど、座れたらまたもや寝ちゃって、多分隣の人に迷惑かけたかと…
３日間色々忙しかったけど楽しかったなー

2018年4月19日（木）

パンケーキは食べれる時に食べる

Posted by nei at 2018年4月19日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は良い天気！
洗濯からの平日休み。

今月初の整形外科。
腰の牽引と取りあえず歯の方は落ちいたぽいので、久々に首の牽引
両方とも最中にウトウト

その後母の日のプレゼント探し
母は「肩がレースのベスト」って言ってたけど、イマイチよくわからないので（笑）
デパートも少し見たけど、ぱっと目に付いたものもなかったのでアリオに移動。
結局オーバーブラウスとそれに合うスカーフにしたよ。

パンケーキ半額ポイントも溜まってて、食べたかった期間限定のパンケーキは連休明けまで…
まだ日にちはあるけど、次いつ来れるかわからない…
もしかしたら来週にも来れるかもしれないけど…
「パンケーキは食べれる時に食べる」がもはや座右の銘？（笑）
一昨日食べたばかりだけど、食べてしまえ(#^^#)

いちご畑のパンケーキ練乳ミルクソース　

うふふ～満足＼(^O^)／

帰りにスーパー寄って買い物して帰宅。
録画ＴＶ、昼寝、洗濯物を畳む、クローゼットの服処分、麗＆杏にごはん等々やってたら…
家を出るのが１９時近くなってしまった💦
結果風呂のみでした。

2018年4月17日（火）

体調崩さないように！

Posted by nei at 2018年4月17日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

ちょっとお天気が心配な火曜日
１１時予約で東京歯科大学水道橋病院へ
いつもの通り御茶ノ水下車
取りあえず先週抗生物質を処方され飲んでほぼ収まりました。
また腫れてきたら連絡して（これがまた電話繋がらなくて大変だが）ＧＷ明けに行く事になりました。
もっと時間かかるかと思ったら、今日は会計も早くて１１時半には病院を出られました。

夕方から雨の予報
家に帰って雨降ってたら地元ジムに行くの面倒になりそう…
でも日曜日も行けなかったし…どうしよう？
水道橋から本駒込は近いから風呂入ってから帰ろうかと思って、一応スタジオスケジュール見たら、group blast あるじゃん！
４月から地元にgroup blast ３本も入ってるのに、１回しか参加してない。
土曜日→本駒込adidasボクシングに来ちゃうので出れない
日曜日→このところ用事続きで出れてない
木曜日←一度参加したけど、連日夜ラストはキツいので毎週は無理
結果４月になってから木曜日の１回しかやってないので、本駒込で参加しよう！

病院が早く終っちゃったけど、元々ランチ抜きの予定で朝多めに食べてきてお腹空いてなかったし、どうしようかと考え…
水道橋から本駒込まで歩く事にした。
最終的に白山のマクドナルドでお茶して本駒込店に向かおうと…
歩いてるうちにお腹がグーグーしてきたので、マクドナルドでハンバーガーも食べちゃった。

本駒込店に１時半位に到着
時間までストレッチしてました。

担当インストラクターは土曜日の adidasボクシングの後に group power 担当してるＳ木君
顔は知ってるけど group power も含めて参加するのは初めて！
この春？本駒込のアシスタントスタッフからフリーになったらしい一見好青年（中身よくしらない）

それからスタジオでステップ台セットしたら前方に以前地元ジムのレッスンに時々来てたＫ子ちゃんが居る？
私もその地元レッスンに参加しなくなっちゃったし、彼女も来なくなっちゃったので久々に会えました。
自分の事はさておき、ついダメ出ししたくなっちゃう参加者が多いMOSSAレッスンの中で、Ｋ子ちゃんは数少ない「ちゃんとキレイに動いてるな！」と思ってる人。
今日は仕事休んで朝から５レッスンだって！
それだけ運動してもファームは崩れてないから流石！

Ｓ木君、ＧＢ４５、参加者２１名
1. WARM-UP / Wherever I Go / OneRepublic / October17
2. SKILLS / That's My Girl / Fifth Harmony / October17
3. CARDIO PUSH / The Power Of Love / Huey Lewis and the News / October17
4. STRENGTH / We Wanna Party / TJR feat. Savage / October17
5. CARDIO SURGE / Move Your Body / Sia / October17
6. INTEGRATION / 24K Magic / Bruno Mars / October17
7. CARDIO BLAST / Let's Get Ridiculous / Redfoo / October17
8. MOBILITY / You Don't Own Me / Grace feat. G-Eazy / October17
うん！見た目と言い、リードと言い、悪くない♪
電車賃もかかるし、毎週って程じゃないけど、火曜日の選択肢としては有り！
調子良ければ、その前の Group Power から参加しても良いしね。

サウナも入って終了！
そしてランチをしなかった理由
久々のウズナオムオム

いちごとピスタチオカスタードのパンケーキ　

店内客は私一人
そう言えば土曜日以外に来たのは初めてかな？

お店を出たら雨が降り出してて、小雨だったけど田端まで歩く予定は変更して駒込から乗車

地元に着いても小雨だったけど、レッスンじゃないと徒歩で行くの億劫なので、本駒込で全て済ませて正解でした＼(^O^)／

2018年4月10日（火）

歯医者の前後に

Posted by nei at 2018年4月10日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は午後から東京歯科大学水道橋病院へ
病院とは言えせっかく都会に出るんだからプラスアルファが欲しい（笑）
しかし出遅れてあまり時間がなくなってしまい、でもランチしたいのでどうしようかと御茶ノ水駅を降りて…
そう言えばロッテリアって地元にないよなー
外の垂れ幕に「チキン南蛮タルタルバーガー」ってのがあって、これ美味しそうかもって思って中に入ったら「ハッシュＭＡＸハンバーガー」ってパテの間にハッシュドポテトが挟まってるのがあって、こっちにしよう！

美味しかったけどカロリーもＭＡＸ（笑）　

食べ終って病院へ
歯磨きスペースで歯を磨いて、ほぼ予約時間に診察。
レントゲン撮って、膿を掃除した方は大丈夫だけど、抜歯した箇所の骨がまだ埋まってなくて、風邪ひいたところで免疫力が落ちて…って感じみたいで予想通り（笑）
抗生物質処方され、また電話して予約取るのが大変なので来週も予約とってもらい…
薬飲んで様子見ます。

終了後薬局で薬貰って…
病院から歩いて行けるカフェへ、今日は入るつもりはなかったけど、下見がてら行ってみた…
が、結局入ってしまった。
季節限定のフレンチトーストも魅力的だったけど、ここはシンプルにホットーケーキ
生地自体がほんのり甘くて、バターも乗ってなくてメープルシロップをかけるだけで、メープルシロップはお代わり自由。
ホイップクリームとか乗ってなくて物足りないかとも思ったけど、これはこれで美味しい！

　自家焙煎アイスコーヒーも美味しい

住所的には文京区湯島で御茶ノ水駅からも御徒町駅からも微妙に遠いので、一度行けばいいかなと…
シンプルで美味しいけど、やっぱり私はホイップもりもりやフルーツきらきらが好きだ（笑）

帰宅したのがおそくなっちゃったので、ご飯のセットだけしてジム風呂へ
家でやる事が沢山あるのでサウナも１回きり…
最近ゆっくりサウナ入ってないなぁ。

夕飯は豚しゃぶサラダ、切干大根煮物、アボカド納豆でした。

2018年4月3日（火）

茶寮伊藤園

Posted by nei at 2018年4月3日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日も暖かく洗濯日和。
紫外線強そうだけど、気持ちいいからサイクリングでもしたいところだけど、色々悪化させたくないから遠出は諦めた。

自転車でアリオに行って、メレンゲを覗いたの。
ネットには出てなかったけど、４月のお薦めがあるかなって？
３月の「苺みるくパンケーキ」はそんなに惹かれないけど、他の２つはちょっと良いかも！
それを半額で食べるために、シフォンかホイップを食べようかと思ったけど、並んでる…
席は空いてるんだけど、ホール担当が一人で中々通せない。
ホール担当が飲み物もレジもやるから大変よね。
これじゃ席に着いてからも時間がかかるなと思い、今日は諦めた。
春休み中で子供連れも多かったしね。

じゃ何か買って帰るかとウロウロしてたら、茶寮伊藤園が目に付いた。
何度も通ってて、ソフトクリームが美味しそうだとは思ったけど、これを食べる余裕がなく（既に他のを食べてるとか他に目的がある）食べなかったけど、今日なら丁度良いかな？

ミックス白玉あずきソフト　

思ったより小さくて、丁度良い大きさ。
お茶屋さんだけあって抹茶ソフトは味が濃くて美味しい。

帰りにいつものスーパーで豆乳だけ買うつもりが、気付けばコーヒーが安いとか色々買ってるし（笑）
だからスーパーはなるべく何度も行かない方がいいのよね。

今日もジムは風呂のみ
筋トレ随分やってないけど、やらなきゃって思うのもストレスになりそうなので、暫くは諦めよう。
レッスンだけは参加出来るといいな♪

夕飯は豚の生姜焼き、小松菜シメジ油揚げの煮つけ、人参とセロリのキンピラ、昨日の残りの大根サラダ、ワカメのお味噌汁

2018年3月27日（火）

自転車で美容院へ

Posted by nei at 2018年3月27日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

一昨日あたり急激に髪の毛のサイドがうっとおしくなり「切ろう！」
思い立って、王子の美容院まで自転車で行ってみることにした。
暖かくて天気も良いし、絶好のお花見日和です。
事前に距離測ってみたら、４０分もあれば行けそうなので、ちょっとゆっくりお花見がてら走る事として、１時間前に出発！

土手からの風景　

荒川土手沿いを走り、鹿浜大橋を渡り…
幹線道路沿いに行けば問題なかったんだけど、いつもの癖で裏道を走ろうと…
そしたらどんどん離れて行ってしまい、あげく一瞬反対方向に進んじゃったりして、そこでGoogleマップ見て軌道修正（笑）
結局予約時間丁度になってしまいました。

前回よりもかなり短くして、白髪染めもして１時間ほどで終了！

帰りは別ルートで赤羽まで出て、そこから北赤羽方面へ
割引チケットを持ってたので、浮間船渡のＣＯＣＯ’Ｓへ

　アボカドCOBBサラダ

苺のパンケーキ　

浮間公園に出て、これまたお花見

　お花見ランチのママさん達がいっぱい！

戸田橋を渡って、ララガーデンへ
最後に自宅近くのスーパーで買い物して帰宅でした。

家でやりたい事がありすぎて出遅れ、更に早く帰りたくてジムは風呂だけでした。

2018年3月22日（木）

crisscross

Posted by nei at 2018年3月22日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は東京歯科大学水道橋病院へ行く日
予約は１５時半なので、その前に回り道して表参道のカフェへ

パンケーキブログで見付けたオシャレなカフェの今日から４月半ばまでの限定パンケーキが食べたくて行って来ました「crisscross」

こんなオシャレな空間　

春のスペシャルパンケーキ
「ピスタチオクリームパンケーキ」
新緑をイメージしたという鮮やかなピスタチオクリーム
ホワイトチョコをディップしたキャンディーレモンも美味しかった＼(^O^)／

今の季節、苺とか桜とかのパンケーキが多い中、このピスタチオカラーがたまらない♡
苺は大好き！
桜は見るのと和菓子は好きだけど、洋菓子の桜味は好んでは食べないのよね。

見た目にハート撃ち抜かれました💘

セットのコーヒー紅茶がお代わり出来るのが嬉しい☕
（ホットだけじゃなく、アイスも注ぎ足してくれる）
食事系のランチも美味しそうで、食べてみたいところだけど、中々行ける場所でもないし、どこのカフェもとりあえず最初はスイーツなんで、食事系にたどり着けない（笑）

食べ終って表参道の駅に向かうのに、少し遠回りして裏通りを歩いたんだけど、ホントお洒落な店がいっぱい☆
またもやコーヒー飲みすぎでトイレに行きたくなり、駅構内のトイレは混んでるよなと、毎年行ってる伊藤病院に入りトイレ借りて（笑）
ここの売店でバイトしてるＭ代ちゃん居るかなーって覗いたけど、今日は居なかった。

半蔵門線で神保町に出て、そこから水道橋駅前の病院へ
ちょっと早く着いちゃったけど、予約より３０分近く早く診察。
経過は順調なようで、来月もう一度来院し、レントゲン撮って異状なければ終了！
診察は早く終ったけど、会計に３０分も待たされた。

地元に戻りスーパーで買い物し、帰宅して夕飯の支度してジム風呂へ
地元ジムは日曜日以来だわ。
サウナ２回だけ入って終了！

2018年3月15日（木）

むさしの森珈琲

Posted by nei at 2018年3月15日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は疲れ果て生あくび連発しながら寝る前にやらなきゃな色々やってたら、途中から目がさえてしまい結局寝たのは午前２時過ぎ！
それでも暖かいからか６時ちょい過ぎには目を覚まし起床！

折角の天気なので洗濯
昨夜ジム友が「元郷駅前の桜が満開」って言ってたので、ちょいとそっち方面に用事があったので行ってみた。
序に足を延ばして、これまた以前から一度は行かねばと思ってた「むさしの森珈琲」へ

ここのパンケーキを食べて見たかったの。
何だかんだとパンケーキ食べるのが趣味みたいになってるけど、私にとってある意味パンケーキは癒し（笑）
まだモーニングの時間帯だったので珈琲が２００円、もしくはコーヒーにミニトーストが付くんだけど、パンケーキ
ここのパンケーキはフワフワで、スプーンですくって食べる感じ
フワフワ過ぎて物足りない＆パンケーキの生地自体もかなり甘いので、かと言ってメープルシロップやホイップクリームを付けないで食べるのも物足りない気がして…
そしたら甘すぎて(>_<)
もちろん完食はしたけど、パンケーキはもういいや！
しかし店の雰囲気は良いので、別のを食べに来るのはいいかもしれない。

季節のフルーツＭＩＸパンケーキ　

帰り道、元郷駅前の桜
安行桜（…と、思われる）は早咲きで満開🌸

　やっぱ桜はいいよね🌸

用事と買い物を済ませて帰宅。
午後になってやっと昼寝（笑）

病み上がりなのに一昨日昨日と合わせて５レッスン
大丈夫だけどダメージはそれなりにある訳で…
急遽Ｉ塚君にストレッチお願いした。
ただ時間が１９時４５分からしか空いてなかったので、先に風呂
手術以来初めてサウナにも入りました。

ストレッチの最終、４月からのレッスン事、早くもＧＷのレッスンとか色々…情報収集も出来ました。
さて明日も頑張ろう！

2018年3月13日（火）

術後復帰は本駒込

Posted by nei at 2018年3月13日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

腫れは言ってもわからない程度になったけど、患部を押せば痛みと言うか違和感はある訳で、抜いて周囲の膿疱を取って空洞になってる個所は何カ月もかかって再生するわけだから仕方ないよね。
しかし運動するのはもう問題なさそうなので…
久しぶりに一時期は毎週のように通ってた本駒込、火曜日昼間のレッスンへ
最初のレッスンに参加するには午前９時には家を出なきゃだし、帰りもノンビリすれば５時位になるので、夕飯の仕込みは昨日のうちにしておいた。

以前はエアロcombo６０ → ＧＰ４５ →ステップシンプル３０と３レッスン
足の指傷めてから遠のいてたけど、４月からＷさんが本駒込も抜けちゃう！
今月火曜日行けるの今日だけなので、久しぶりに行って来た訳♪

駒込駅降りたらＩ塚君と会ったので一緒に店舗に向かうも、早足で疲れた（笑）
普段は駒込駅から店舗に行くには比較的早足の私だけど、時間に余裕もあったしゆっくり歩こうと思ってた時に限って…

以前参加してたエアロcomboは今の状態では厳しいので、その前のアクティブシェイプとエアロシンプル、ステップシンプル

Ｗさん、アクティブシェイプ４５、参加者３３名
約二週間ぶりの運動として強度的には丁度良かった…
サーキット形式のレッスンはエアロも楽しめるし、筋トレも出来るし良いよね。

Ｗさん、エアロシンプル４５、参加者３６名
足の動きは方は全く問題なかったけど、まさかの頭の体操手振り💦
もう最後まで誤魔化してニヤニヤが止まらない（笑）

一度ランチ外出
最初はジョナサンに行こうかと思ったけど、ちょっと距離があるので戻って来ることを考えたら面倒になり、ジムから一番近いカフェドトールへ
久々のドトールのミラノサンド

ごろっとアボカドとぷりっとエビ　

カウンター席に居たのだけど食べ終わって鼻がかみたくなり、両隣人が居る状態でチーンも顰蹙もんだと思い、さっさと出てしまった。
でも暖かかったので、外のベンチに座ってました。

ジムに戻り、これまた曜日が変更になり参加は難しくなっちゃうＯ屋さんステップシンプルに参加

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１３名
group blast じゃないステップ、久々で楽しかった～♪

お二人ともインストラクター辞める訳ではないけど、今までは自分さえ行けば会えたのに、今度から中々会えなくなるので寂しいなぁ😢

３レッスン受けてみて体調は問題なさそうなので、明日から通常復帰！
明日の筋肉痛は必須だろうけど😁

帰りはリュック重かったけど田端まで歩く
座れる場所があれば寄ろうと思ってたスターバックス
丁度ひと席空いた

暖かくなってきたし、これは飲みたかったのでフラペチーノ

　アールグレイティークリームフラペチーノ

これ好き！
また機会があったら飲んじゃうかも(#^^#)

地元に着いて、スーパーで朝食用のパンだけ買って帰宅。
ちょっと疲れたけど、充実した一日でした。

2018年2月27日（火）

灯台下暗しなカフェ

Posted by nei at 2018年2月27日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

珍しく昨夜は洗濯せず、今朝洗濯
月曜日はジム休館日で洗濯物が少ないから、火曜日が晴れならその方がいいかもね？

ご近所での用事が色々あり、今日は買い物も少ないので徒歩でお出掛け。
銀行ＡＴＭに向かう途中、以前ドトールだった時には時々行ってたカフェを横目で見て…
ドトールの後２回位店が変わったと思うのだが、ドトールじゃなくなってからは入ってない。
入口のメニュー写真にパンケーキがあるじゃないか！

なのですべての用事が済み、一度帰宅して荷物を置いてから再び行ってみた。
ベリーベリーパンケーキセット税込で５８０円は安い！
安いだけあってパンケーキは冷凍解凍だろうし、ベリーも冷凍でまだ溶けてないけど、味はまあまあ♪
見ての通り小さいので、丁度良い大きさ！
だいたい他のパンケーキって量がありすぎなのよね～
ドリンクついてこのお値段なら問題なし！
しかもドリンクは１００円でお代わり出来るしね。

コスパ的には大満足！　

ジムは時間読み違えて遅くなってしまったので有酸素運動のみ
クロストレーナー３０分
風呂も今日は空いてて、お話出来るお友達がサウナに入ってて、他に誰も居ないので気兼ねなく喋れたのでよかったです。

夫は残業なうえ人身事故で電車が止まり、迂回してジム寄って風呂のみ
お疲れさまでした。

2018年2月23日（金）

交差点のマクドナルド

Posted by nei at 2018年2月23日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

天気予報は晴マークなのに降ってるし寒いし…
なので電車通勤
しかし折り畳み傘を開くのが面倒で差さずに強行突破！
早く着いたのでマクドナルドでコーヒー飲んでから出勤。
会社最寄り駅のマクドナルドは交差点に面してるので窓際のカウンター席がお気に入りです。

観察好き♪　

ちなみにガラスに映ってる模様はカウンターの下の模様が映ってるのです。
最初ガラスがこういう模様かと思った（笑）

今日は自転車じゃないのに郵便局と銀行に行かねばならず、そんなに忙しくなかったのでノンビリお散歩でした。

今年になって皆勤賞の金曜 Group Fight
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２５名位
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / April12
7. FIGHT / You Might Think / The Cars / April12
8. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
9. CONDITIONING / Super Bass / Nicki Minaj / April12
10. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12
来週から新曲 January18 だけど、残念ながら参加出来ず(>_<)

2018年2月20日（火）

自転車で浦和まで

Posted by nei at 2018年2月20日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

自宅を9:00に自転車で出発🚲
税務署に確定申告の医療費控除を提出してから地元には支店がない銀行に、口座を作らなきゃで窓口に行く必要があり浦和へ
浦和着9:50
銀行での用事が済み帰り道途中にある星乃珈琲へ着いたのが10:40
11:00まで飲み物に付いてくるモーニングサービスのトーストとゆで卵
11:00からの「キャラメルりんごのスフレパンケーキ～紫いもアイス添え」も食べてしまえ（笑）
さすがに２枚じゃなく１枚にしたけどね。

一度浦和まで自転車で行ってみたかったからなんだけど、所要時間は片道45分ってとこかな？
丁度半分位が会社のある駅なので、そこまでは楽勝！
次の駅までも問題なかったけど、浦和に近付くにつれて坂が多い💦
微妙なアップダウンの繰り返しでした。

珈琲はお代わりしちゃった！　

そこからちょっと見てみたいショップがあったので、久々にララガーデンへ
しかし途中変な方向に進んでしまい、ちょっと迷いGoogleマップにお世話になり現在地表示して辿り着く（笑）
結局あれば買おうと思ってたものは無く、再び自転車

最後に自宅近くのスーパーで買い物して終了。
走行距離約１９キロでした！

夕方からジムへ
マットで腹筋をラバーバンド使っての大殿筋トレーニング
久々にバー持ってスクワット、デッドリフト、デッドロウ
クロストレーナー２０分
サウナ３回で終了！

2018年2月13日（火）

シロノワールキュート

Posted by nei at 2018年2月13日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

本日は午後から東京歯科大学水道橋病院へ
…の前に、途中下車してコメダ珈琲店
２月12.13.14日限定で、ミニシロノワール＆ミニシロノワールキュートがお値段ミニのままでフルサイズになるって！
このシロノワールキュートはバレンタイン仕様で食べたいなーとは思ってたけど、お得な情報に行かずにはいられない（笑）
ランチ代わりにシロノワールキュートとタップリサイズの珈琲でお腹いっぱい！

３日間連続でスイーツ(-_-;)

キュートは間にイチゴ餡も苺　

今回もお茶の水から歩いて水道橋へ
内科問診と麻酔科問診、最後に口腔外科
来月の手術、日帰りだけど全身麻酔で万が一の説明もされるからちょっと怖い(>_<)

会計でちょっと待って、１４時予約で病院を出たのが１５時半
帰りはテクテク神田まで歩いて帰宅。

夕飯の支度してからジムへ
今日は筋トレの日なんだけど、昨日ＧＢやったし今日は歩いたし（笑）
風呂だけです。

2018年2月12日（月）

１月８日のリベンジ

Posted by nei at 2018年2月12日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

三連休最終日
地元ジムは休館日、夫は部屋の片付で、今日は玄関脇のほぼ荷物置き場の整理。
私は浦和店へ

Ｔ西君、ＧＢ６０、参加者２３名
ハワイの新婚旅行から帰ったばかりのＴ西君はちょっと日焼けしてました。
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. AGILITY / Bang Bang / Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj / July15
7. INTEGRATION I / Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull / July15
8. CARDIO BLAST / Jumper / Hardwell & W&W / July15
9. CONDITIONING / Work / Ciara feat. Missy Elliott / July15
10. MOBILITY / Love Someone / Jason Mraz / July15
Ｔ西君と言えば Because We Can / Bon Jovi ♪
もうイントロからワクワクニヤニヤ♡
今日は歌ってくれました＼(^O^)／
終了後
「楽しんでいただけましたか？」
「もちろん！」
「今日は来るかと思って選曲しました」
「嬉しいよ！」

帰りはパルコのナナズグリーンティへ

先月とほぼ同じ席　

前回チョイスしそこなった「ほうじ茶白玉パフェ」とホットコーヒーでリベンジ！
レッスンも Because We Can / Bon Jovi 聞けたし、台無しのスイーツもリベンジ出来たし、ストレス軽減されました＼(^O^)／

地元に戻り買い物して帰宅。
帰宅して今度は夫と別なスーパーに買い物行って、三連休は終了！

2018年2月8日（木）

八天堂カフェ

Posted by nei at 2018年2月8日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

術前検査で東京歯科大学水道橋病院へ
…の前に、出掛ける前にスーパー行って必要なモノだけ購入。

指定された予約時間１１時半って中途半端だけど仕方ない。
地元から水道橋までと御茶ノ水までと運賃が９０円違う
少し早めに着いたのでお茶の水から歩きました。

検査は採血、検尿、心電図、肺活量、胸部レントゲンでした。
肺活量測定なんて何十年振り？
２２００、一応基準値内でした。

待ってる最中ウトウト（笑）
会計もかなり待たされ、病院を出たのは１３時頃でした。

折角出てきた都会（笑）どこかに寄りたいものです。
予めリサーチして、東京ドームシティのラクーア内にある「八天堂カフェ」へ
八天堂ったらくりーむパンで有名なお店なんだけど、ここは小さいながらもイートインスペースがあるのだ。
フルーツミックスとホットコーヒー
季節限定あまおう苺と迷ったけど、１９０円も高いのでこっちにした。
普通のくりーむパンでも美味しいのに、これが美味しくない訳がない！
お土産にあんバターとカスタードを買って帰りました。

少し食べにくいけど美味しいよ～♡　

今日はジムは風呂だけの予定なので、電車賃節約も有り次の目的地まで歩く事にした。
御徒町まで歩き、スポーツショップのジュエンへ
シューズとスパッツＴシャツを購入。

もう一度お茶したかったところだけど、真っすぐ帰宅。

夕飯の支度とかしてからジム風呂へ
夕飯はキャベツとニンニクの茎とソイミートの炒め物

2018年2月3日（土）

パンケーキと恵方巻

Posted by nei at 2018年2月3日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝起きたらもうアチコチ痛いの（笑）
単なる筋肉痛なのか、もしやインフルエンザにでもかかって節々が痛いのかわからない(>_<)
もう今日はジム止めてのんびりしようか？
でも明日もレッスン参加出来ないしなー
気合い入れ直して本駒込へ

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号５
でもいつもと同じ最前列センター左
今月はダキング
最初の左アッパーから一拍おいての右アッパーが最初タイミング掴めず💦
バーチャルは右サイドのみ
最終コンビネーションはワンツーアッパー、ジャブ…後なんだっけ？（笑）
今日は室温が高かったのか？最初からいつも以上に汗かいて、もうビショビショ💦
風呂に直行でした。

行きにウズナオムオムを見たら、今月のパンケーキ美味しそう♥
最近行ってないし、食べるなら今日かな？って思って、帰り通ったら空いてたので入店！

いちごとバラのチョコレートパンケーキ
いちごのホイップ、バラの香りのホイップ、チョコレート生地のパンケーキ、イチゴジャム

甘さ控えめで美味しい　

帰りは上中里まで歩きました。

帰宅して恵方巻作り
具は鮭フレーク、玉子、カニカマ、胡瓜、市販の味付かんぴょう
どおって事ない具なんだけど、毎年美味しいなーって思って、最初だけ今年の南南東見て食べる。
でもいつもご飯二合炊いて２回分なのに、１回で食べきってしまった。
恵方巻５本作って、夫３本私２本、お腹いっぱい！

2018年1月20日（土）

長袖インナーを脱ぐ

Posted by nei at 2018年1月20日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は疲れてるはずなのに目は冴えちゃってゲームしてたらあっと言う間に午前２時
それでも何とか８時過ぎには起床！
取りあえず昨夜の洗濯物を外に出して、新たに洗濯追加して、あっという間に昼過ぎ…

今週も本駒込へ
家を出た時寒くて自転車じゃないのに手袋必須だったけど、ジムに着くころには汗ばんでた。

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
先週までのコンビネーションと違って、あれ？１ヶ月同じじゃない？
まあ良いけど（笑）
ワンツー、前に出てワンツー、後に下がってワンツー、フック２回、軽くジャンプで間合いを取ってワンツー♪
今週も滝汗で、風呂に直行！

帰りは歩くし、多分寒くはないだろうと、ヒートテックの長袖インナー脱いだけど、正解でした！
今週は歩いて田端まで…
久々にスタバでフラペチーノと思ったけど、私的にそんなに飛びつかない抹茶だったので、プレーンのシフォンケーキとドリップコーヒー

やっぱりシフォンケーキは好き♡　

田端から電車乗ったところで夫にＬＩＮＥしたけど既読にならず、取りあえず帰宅。
家にも居なかったので地元ジムかな？って思ったけど、ジムの洗濯物が洗濯機に入ってる。
ＰＣモニターも付いたままだし、最初のＬＩＮＥから３０ふん以上経ってるのにどこ行った？
結局近所のスーパーに猫砂買いに行ってって、夫は夫で「ＬＩＮＥ来ないなー」って思ってて来ないから先に買い物に行った。
うーんリアルタイムで送信されなかったのか？

お米研いでセットして、みそ汁作って、納豆アボカド混ぜて、洗濯済ませて一緒にスーパーへ
メインはお互い好きな惣菜を買っちゃうって事で、夫はホッケ私はヒレカツ
こんなんでも美味しいご飯でした。

2018年1月16日（火）

メレンゲありがとう！

Posted by nei at 2018年1月16日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

洗濯と二度寝を済ませ、整形外科へ
腰と首の牽引
腰の牽引の時、隣のオジサンがかなりのイビキかいてたけど、私もたまに寝ちゃって自分のイビキで起きる時あるから笑えない（笑）←でも笑う

その後アリオに移動して、今年初のメレンゲ
今年も多分きっとお世話になる予感
半額ポイントが貯まったので今月のパンケーキ「北海道産あずきとモチモチ白玉のパンケーキ」
あずきとホイップクリームの相性は良いよね♪

北海道産あずきとモチモチ白玉のパンケーキ　

会計時お店の人に「パンケーキ２枚バージョンって予定はないの？」って聞きました。
メレンゲのパンケーキ、とっても好きなんだけど、ちょっと量が多いのよね。
勿体ないからなるべく完食するけど、食べた後結構苦しい💦
…って事をお店の人に言ったら「そう言うご意見も多いので検討中です！」って
そして半額ポイントカードを出してパンケーキ代は半額
その場合新たなポイントは押してもらえないんだけど、今日は何故か新しいポイントもくれた＼(^O^)／
ご意見言ったからかな？
これでまた半額ポイントが貯まっちゃったので、来月のパンケーキが楽しみだわ♪
せっかく半額になるなら単価の高いパンケーキの方が得だもんね！

アリオで少し買い物しちゃったのと、お薬手帳忘れたので取りに帰り、ドラッグストアに処方箋出して、スーパーで買い物して、薬取りに行って帰宅。

夜はジム
いつものマット筋トレと今日はクロストレーナー３０分サウナも３回入って終了！
パウダールームでいつもご挨拶はするかなり年上のふくよかなお姉様にブラジャーのホックを後ろ手で止めるのを褒められた（笑）
確かにその体系じゃ無理だろうけど、若い人でも前で止めて後ろに回す人がいてビックリしたよ。
でもちゃんと後ろで止めた方が色々良いらしい！

今日の夕飯はハッシュドビーフならぬハッシュドポーク
昨日別のスーパーでハッシュドポークのルーが売ってたんだけど、いつものスーパーには無くて…結局ハッシュドビーフのルーで作ってしまった。
今度機会があればハッシュドポークのルーで作ってみて違いわかるかな？

2018年1月3日（水）

2018年初ジム初パンケーキ

Posted by nei at 2018年1月3日（水） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝も箱根駅伝復路からスタート
やっぱ青山学院大学凄いわ＼(^O^)／
ゴールを見届けてから出発！

地元ジムも今日から営業してるけど、参加したいレッスンが無い！
新年早々地道に筋トレする気にもなれず、かと言って５日振りなので風呂だけは避けたい。
各店舗のスケジュール見たら、新宿店でＳ井君の Group Fight がある♪

Ｓ井君＆Ｎ川君、ＧＦ６０、参加者いっぱい（笑）
開始前私の前を通ったＳ井君が私を見てビックリしてた！
Ｎ川君はお初にお目にかかりましたが、まだ若い？
Ｓ井君と一緒だけあって、身体作ってるし悪くないけど、何かナルシストっぽい（笑）
Ｓ井君も「ドヤ顔がイラつく」って…
新宿店の大きい方のスタジオじゃなくて、定員が何名だかわからないけど、こんなに沢山の人が居る Group Fight って経験あったかな？って位混雑。
それでも最後尾センターには行けたけど、自分の姿は鏡に映らないし、インストラクターも殆ど見えない状態。
1. WARM-UP / Blow / Ke$ha / January12 / Ｓ井君
2. BOX / Just Like Paradise / David Lee Roth / January12 / Ｎ川君
3. MUAY THAI / Blast The Speakers / Warp Brothers / January12 / Ｎ川君
4. KICKS / OMG / Usher feat. will. i. am / April11 / Ｓ井君
5. FIGHT / Rock And Roll All Nite / KISS / April11 / Ｓ井君
6. SUPER BOX / What The... / Avril Lavigne / January12 / Ｎ川君
7. FIGHT / My Sharona / The Knack / January12 / Ｎ川君
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / April10 / Ｓ井君
9. CONDITIONING / The Way I Are / Timberland feat. Keri Hilson / April10 / Ｓ井君
10. COOL DOWN / Why / Annie Lennox / April10 / Ｓ井君
それでも何とか動けたし、汗もかけたし、丁度良い運動になりました。
この後この２人で Group Power もあったけど、凄く混みそうだし、帰りも遅くなるし止めておきました。
って最初から参加する気なかったけどね。

そして今年も得意技「台無し」
パンケーキ食べに行きました。
ルミネエストにある卵料理専門店のエッグアンドスプーマ
並んでたら諦めようと思ってたけど、ルミネエストの８Ｆは７Ｆに比べて空いていたし、このお店も混んでたけど席は空いてたの！
すぐに通されたのでラッキーでした。

ベリーたっぷりのスフレパンケーキ　

この写真の時点で倒れ掛かってるけど、この後ホイップが崩れ落ちました。
メレンゲのパンケーキよりもフワフワで、スフレオムレツのパンケーキ版って感じ。
溶けそうなので急いで食べちゃった！
周囲は若い女性ばっかりで、客観的に見たら私凄く場違いだろうな（笑）
還暦女性がノーメイクでパンケーキって…
取りあえず満足満足！

2017年12月21日（木）

ＣとＧ

Posted by nei at 2017年12月21日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝は早々にララガーデンに向かったが、開店時間勘違いして１０時前に行ってしまった。
ではモーニングでも食べるかと隣のガストへ
大してお腹空いてないけど（家で食べてないけど）玉子は食べたかったのでスクランブルエッグのセットにしたつもりだった。
しかしＣとＧを見間違え「Ｃセットで」とオーダーしたら運ばれてきたのは洋食では一番量の多い「ボリュームモーニングセット」
「スクランブルエッグセット」はＧでした(>_<)
でも間違えたのは自分なので、こんなに食べられないなーとブツブツ言いながらも完食（笑）
新聞も読めるし、コーヒーもお代わり出来るし、のんびりしちゃいました。
新聞は持ち帰りも出来るので、新聞取ってない我が家では、猫のアレコレに必要なので持って帰りました。

食べられちゃうもんだね（笑）　

ララガーデンで色々買い物して…
今日は必要なモノだけで、逆にウロウロしすぎて時間がかかった。
帰りがけにスタバでフラペチーノ
コーヒー & クリームフラペチーノ with コーヒービッツ
ホイップクリームをノーマルのにして増量

　寒くても美味しいフラペチーノ

最終的にスーパーで買い物して帰宅。

ジムへ明日の通常だけど Group Fight から土曜日から年末イベント週間なので、今日はゆっくり風呂のみ。
知合いと話したことも有り、４回も入ってしまいましたよ。

2017年11月26日（日）

得意技は台無し

Posted by nei at 2017年11月26日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は何とか７時台に起床
日中は気温が上がるようだが、朝は寒かった。
パジャマからさっさとトップスのみジム遠征用に着替える。

今日は浦和店
日曜日昼前からの Group Fight 60、MOSSAインストラクター枠なんだけどＴ西君がやることはないのよね。
一昨日Ｊ子さんレッスンで一緒になった浦和店の女性と話してて今日の Group Fight がＴ西君だと聞いて、それは行かねば（^^♪

Ｔ西君、ＧＦ６０、参加者２９名
Ｔ西君 Group Fight デビュー曲 January16 ♪
ＧＦ６０は過去２回？しかやったことがないって…
しかも私は参加してないからハッキリわからないけど、去年の夏以来？
1. WARM-UP / Think About The Way / ICE MC / January16
2. BOX / Lido Shuffle / Boz Scaggs / January16
3. MUAY THAI / Age Of Reverse Bass / Hardstyle Masterz / January16
4. KICKS / FourFiveSeconds / Rihanna, Kanye West & Paul McCartney / January16
5. MIXED MARTIAL ARTS / Warrior / Havana Brown / January16
6. SUPER BOX / Cherry Pie / Warrant / January16
7. MIXED MARTIAL ARTS / Bounce / Iggy Azalea / January16
8. MUAY THAI / E-Biza / Technoboy / January16
9. CONDITIONING / Change Your Life / Iggy Azalea feat. T.I. / January16
10. COOL DOWN / Centuries / Fall Out Boy / January16
久々にＴ西君の「歌」も聞けて、楽しかった♪

この２時間後に同じくＴ西君で Group Blast 45 があって、行く前にちょっと悩んだんだけど…
間２時間もあるし、参加すると帰るのも遅くなるし…断念。
でもレッスン終って退室時Ｔ西君が「ブラストも出てください！」って（笑）
終了後階下のストレッチエリアで少しストレッチしてたらＴ西君も降りてきて少しお話
今度は Group Blast だけ来るからって事で許して？貰いました。

帰りに駅隣接のスタバに行ったら席が空いてなくて、でもスタバに行きたかったのでパルコへ
今日もレッスン台無しになるフラペチーノ（笑）
水曜日にどちらにしようか迷った、ラズベリーモカフラペチーノ
本来ホイップクリームはチョコレートホイップなんだけど、そうじゃない方が好みなのでカスタマイズして、もちろん多めで～
美味しかったけど、先日飲んだピスタチオの方が好きかな？

ラズベリーモカフラペチーノ　

地元に戻り、直接スーパー寄って買い物して帰宅。
夕飯は鶏肉と白菜シメジのクリーム煮、赤パプリカもあったので、色味に投入

2017年11月16日（木）

裏参道ガーデン

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今週２度目の年一検査
昨夜２本レッスン出て２３時に帰宅して、結局寝たのは１時過ぎなのに、今朝はいつもより早く６時には起きたので睡眠時間５時間弱
夫と一緒に８時前に出発
西日暮里で降りて千代田線で表参道へ
病院へは９時ちょい前に着きました。

先週会ったＭ代ちゃん、実はこの病院の売店で働いてて、去年はシフトで居なかったけど今日は丁度居て会えた＼(^O^)／
手の空いた隙に少し話して、そうこうしてるうちに最初の血液検査は終了。
しかし次のエコーまで９０分位待つみたいなので、一度外出してスタバへ
ドリップコーヒーとホットサラダラップ　スピナッチ＆チーズソイミート
スタバは Wi-Fi もコンセントも有るので良いよね♪

ラップサンド美味し　

病院に戻ってエコー検査が１１時前には終り、残すは診察だけで５人待ち
しかし私の前の人がやたら長くて、その間隣の診察室は４人終ってたよ。
結果は特に問題なし！
もちろん血液検査の結果は正常ではないんだけど、数値は変わらないしエコーでの大きさは少し小さくなってるし、前にやった細胞診も良性なので、また１年後に検査すれば良いでしょうって事で…
今日の先生、カッコ良かった（笑）
って記憶はあるけど、顔や雰囲気は思い出せないって何だよ（爆）

会計済んで丁度１２時、最後にＭ代ちゃんにあいさつして終了！
もう少し遅かったら１時には仕事の終るＭ代ちゃんと合流しても良かったんだけど、既に散々待ったからここでバイバイ(@^^)/~~~

さてお次は恒例パンケーキ
今年はどうしようか調べておいて、米粉のパンケーキが美味しそうなので裏参道ガーデン内のRiz Labo Kitchen へ
ココ、凄くわかりにくい場所で、大体の場所はわかってたんだけどちょっとばっかし迷う。
通りから私道みたいなとこ入って、更に木戸を潜るという…

　入口はこんな感じ

古民家をリノベーションしたフードコートで、思ったより狭かった。
口コミとか見てたらオペレーションの効率が良くないとか、不案内とか大丈夫かなーって感じだったけど、中に入ったら直に「それぞれのお店で直接注文して頂き、お好きな席でどうぞ」って…
和のお店が３店舗入ってて、その中のひとつ Riz Labo Kitchen で米粉のパンケーキを注文しました。
抹茶とチョコレートのもあったけど、シンプルなやつで…
飲み物もセットだけどパンケーキと一緒に飲みたいので「飲み物はパンケーキと一緒にお願いします」って…
最近どの店でもそう言ってます。
先に一息付きたいのも山々だけど、やはりパンケーキ食べる時にコーヒーが冷めてるのも嫌だし、写真に撮るにもね!(^^)!

ふわふわで柔らかい　

ふわふわで口の中で溶けそうな食感で、もちろん美味しかったし、お腹もいっぱいになったんだけど、何故か物足りない感じもある？
これならメレンゲのパンケーキの方が良いかも？
なーんて言ったらメレンゲのパンケーキが食べたくなった（笑）

食べ終ってどこから電車に乗って帰ろうか考え、電車賃は原宿から乗るのと代々木から乗るのと８６円も違うので、天気も良いし歩く事に…
結局新宿まで歩きました。

地元でスーパー寄って帰宅！

ジムは風呂のみ。
やっぱり病院は疲れますにゃ(=^・^=)

2017年11月9日（木）

ポンデリース

Posted by nei at 2017年11月9日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

午前中少しノンビリして、１０時頃胃腸科外科へ
混んでる上に急患とかあったりして、１時間近く待ったけど夕方出直す事にした。
予約も取れるので最初からそうすれば良かったんだけどね。
夕方は４時半なら予約が取れるってんで予約して、その足でララガーデンへ

ララガーデン内のスーパー、ヨークマートが改装でお休みだった。
そこのパン買ってフードコートで食べようと思ってたんだけどね。

買い物ってもダイソーだけで、さてランチはどうする？
家近くのスーパーで何か買って帰るか、家で何か作るか、フードコートでうどんでも食べるか、奮発してスタバのサンドイッチにするか考えながら歩いてたら、ミスドの前。
ポンデリングのクリスマスバージョンが可愛すぎる～☆
久々にポンデリング買っちゃいました。
しかも２つ！
ピスタチオフレーバーとラズベリーフレーバー
マクドナルドでＭサイズが１００円になるクーポンでホットコーヒー買って、フードコートで頂きました。

つい２つ食べてしまった★　

１個は持ち帰れば良かったとも思ったけど、両方の味を交互に楽しめた♪
私はラズベリーの方が気に入りました。

帰りにスーパー寄って帰宅。
ドーナツだけじゃ栄養も何もないので、ゆで卵とチーズ食べて、昼食終了！

夕飯の支度等してから病院へ
最初ジムの用意して行き、そのままジムに直行しようと思ったけど、銀行にも行きたかったのでまずは病院のみ。
別病院でのＭＲＩ予約取って、血液検査して終了！

帰りにふと思い立ち「しまむら」へ
会社で履くクロックスもどきのサンダル冬仕様を５００円でＧＥＴ
ソファーに掛けるフリークロスが安かったので買おうと、どれにしようか少し迷ったので写真撮って夫に送り…意見が一致したところで購入！

そんなこんなしてたのでジムに行くのも遅くなり、結局風呂だけでした。

夕飯はササミと玉葱を使った親子丼
ササミを重曹に漬けてから火を通したので、柔らかく美味しく出来ました＼(^O^)／

2017年11月4日（土）

マックフルーリーパナップ

Posted by nei at 2017年11月4日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日のＧＰ＆ＧＦのお陰で、全身筋肉痛の朝でした。
夫は今週も朝早くから整形外科へ
８時過ぎに出掛け、それでも７番目で、帰宅は１０時過ぎ(-_-;)

午後から本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
ウォーミングアップが終った時点で、短い髪を無理やりゴム止め
今月はアッパーのコンビネーション
パンチのみのコンビネーションが好きです♪
終了後Ｍ君にアッパーの位置で質問しアドバイスを貰う。
私のアッパーはどちらかと言うとロングアッパーに近い
パンチを打つ時一応敵を想定して打つんだけど、敵に近づきたくないと思うのか接近戦を想定しなくてって感じなのか？
接近戦でのアッパーの位置を教わったので、次回はそれを意識して打ってみよう！

ジムを出て、田端駅まで歩く。
筋肉痛は大丈夫だけど、一昨日水道橋から日暮里まで歩いた後遺症で、脛が痛い！
田端駅前のマクドナルドで一休み
ホットコーヒーとマックフルーリー
パナップとのコラボ企画、パナップ好きなので期間中に一度は食べようと思ってた。
美味しかったけど、通常のパナップアイスで良いかな？（笑）

マックフルーリーパナップグレープ　

マックを出たら少し雨が…
雨雲レーダー見たら真っ青
幸い地元に着いても少し降ってるだけなので傘も差さず（持ってなかったけど）帰宅。

雨が止んだところでスーパーへ
帰りの電車の中で無性にラーメンが食べたくて、食べに行こうかと思ったけど、自宅で作りました。
充分美味しい＼(^O^)／

2017年11月2日（木）

東京歯科大学病院

Posted by nei at 2017年11月2日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

久々にラッシュの電車乗って、水道橋の東京歯科大学病院へ
例の埋まってる右上犬歯の問題
以前御茶ノ水の東京医科歯科大学病院（ややこしや）に行った時は結局保留になっちゃって、でもやっぱりどうにかするかもって事でね。
予約時間より早めに行ったら、早めに診てもらえて…
でも結局今日はレントゲンとチェック問診だけで、１１月末にＣＴ撮影して、それから方針が決まると言う感じなので、先は長いわ。

総武線も写した　

良い天気で気持ち良いので、取りあえず秋葉原まで歩く
秋葉原で行って見たかったカフェ「フライング・スコッツマン」へ
ビルの３Ｆ、１２時少し前だったけど店内はガラガラで、1人だけど窓際のボックス席に通してもらってラッキー
お目当てのホットケーキ、プレーン以外は季節のでモンブランとブルーベリーティラミス
迷ったけど生クリーム付きなのでモンブランにした。
翌々考えたら、プレーンに生クリームトッピングでも良かったな。
モンブラン凄く好きな訳じゃないし（笑）
歩いてきて暑かったので珍しくアイスコーヒーにしたけど、正解かも？
セットメニューでドリンクは２００円引き

　かなりのボリュームです！

珍しく朝いつもより多めの食事だったので尚更お腹いっぱい！
勿体ないから完食したけど、苦しい（笑）
なので取りあえず歩いてみた。
地元に帰るのに少し安くなるので日暮里駅まで歩いた。
何も考えずに改札通ったら、まさかの京成線（笑）
係員に言ったら、そのまま入った改札でタッチして出れば料金掛からないという事でホッ(*^^*)
山手線は駒込付近の沿線火事で止まってたけど京浜東北は大丈夫で、座れたし良かった！

駅から直にスーパー行こうと思ってたけど、意外と買うもの多いから一度帰宅して自転車で…
夜はジム風呂
そして未だにお腹空かない（笑）

2017年10月8日（日）

還暦

Posted by nei at 2017年10月8日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夫は朝早くから１泊で登山に出かけました。
節目となる妻の誕生日なのに（笑）

強がりじゃなく全然良いんです。
夏休みも９月の連休も雨で行けなかったし、元々記念日を積極的に行う夫婦じゃないので…
でも話のネタに文句言ってます（笑）

午前中から今日はココに来てコレを食べようと決めてました。
って事で、自転車でアリオのメレンゲへ

ストロベリーパンケーキ🍓　

１１時前なのにほぼ満席だけど、お一人様御用達カウンター席は空いてます。
やっぱり美味しい＼(^O^)／
幸せだ♪

アリオのヨーカドーは８の付く日で５％ＯＦＦ
ちょっと買い物して昼頃帰宅

午後はジムへ
Ｎ村さん、ＧＢ４５、参加者２０名
昨日から Group Blast 等ステップ台を使うレッスンはきちんと並ぶことになった。
並んで、台を持ってスタジオ入り
最初からこうすれば問題なかっただろうに…
レッスンは少し慣れたけど、やはりキュー出しが遅い＆説明不足なので、自分自身で覚えていかないとアレレ？になってしまう。
そしてN村さん本人もまだまだスタミナ不足なのだかキツそう💦
多少手抜きしたのに今週も疲れ果てました。

一度帰宅して、Ｉ村さんとご飯。
誕生日だからって訳でもないけど、夫が居ないのもあまりないし、誘ったらＯＫ
何処にする？って話して、グラッチェガーデンズへ
日曜日の夜は混んでて３０分程待ったかな？
ピザ食べ放題にして、メインはコブサラダとマグロのカルパッチョ
案の定ピザ食べ過ぎました！

2017年9月5日（火）

グレーピーグレープ & ティージェリーフラペチーノ

Posted by nei at 2017年9月5日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

１０時半から歯医者で、その前に録画ドラマ見ながらウトウトして、気付いたら１０時２０分！
慌てて徒歩３分自転車１分の歯医者へ（自転車）
インプラントに向けてのＣＴ撮影して、インプラント入れる箇所は問題なし！
しかし他の所をみると、表面上はわからないけどヤバそうなのが２か所…
１か所は自覚があるけど、もうひとつはノーチェックだったのでガックリ＿|￣|○
インプラントでお金がかかるのに更に２か所、インプラントじゃないけどお金が掛かる事になるのよねー
話を聞いてたらどっと疲れてしまったわ(>_<)

その後郵便局で用事を済ませ、現金入金があったので駅向こうの銀行へ
自宅近くのＡＴＭは現金入金や振り込みが出来ないからねー

買い物以外の用事が済んだところで、何だかため息ばっかりになってしまって…
そうだ！スタバの新作フラペチーノが飲みたかったんだ！
銀行の近くにもスタバはあるけど、広くて空いてるアリオのスタバに行こう！

グレーピーグレープ & ティージェリーフラペチーノ　

あーやっぱり好きな味だわ！
もう１回位飲みたいかも♡

スタバの先のエリアの店舗が休業＆閉店となり、リニューアルされるようです。
それとパンケーキのメレンゲの今月のチェックだけしに３階に上がったら、今月はまだ８月に食べたパイナップルだったけど、サイトを見たら５日から新作「クッキーアンドクリームパンケーキ」が発売されるようです。
でもフルーツ系じゃないので、食べなくても大丈夫（笑）
これだったらメレンゲのパンケーキ食べたくなっても、普通のホイップパンケーキで充分だわ！
それ食べてポイント貯めて、次回に期待しましょう♪

それと３階のＭＯＶＩＸ見たら、鋼の錬金術師の実写版のパネルが飾ってあってね、これアニメで好きだったので出演者見たら…
主人公のエドワード・エルリックが Hey!Say!JUMP の山田涼介だってさ←あまり好きではない（笑）
でもねーロイ・マスタング大佐がディーン・フジオカってのはちょっと見たいかも♡
私は凄いマニアでもないけど、こういった話題が通じる友達が年代的にもいないのはつまらないなーって思うわけだよ（笑）

帰りにスーパー寄って帰宅。

夕方はジムへ
先週パーソナルで再確認したマット上での筋トレと負荷をかけてやるように言われたスクワット
トレーニングエリアに置いてあるバー担いで、エリアの端っこが今日は空いてたので１５✖３セット
再びストレッチエリアでマット上で腹筋して終了！

2017年8月22日（火）

ゴールデンパインのコンポートとヨーグルトソースのパンケーキ

Posted by nei at 2017年8月22日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日は普通に仕事だっただけなのに、今朝も起きるの辛かったなー
午前中は風も爽やかで、窓を開けて丁度良い感じだったけど、午後からもの凄く蒸し暑くなって…
窓閉めてエアコンかけたんだけど、そしたらとっても眠気が…

朝も昼もせいぜい甘酒などのドリンクのみなのにあまりお腹が空いてなくて、それでも今日行っとかないと食べ損ねるかなと…メレンゲ今月のパンケーキ
ゴールデンパインのコンポートとヨーグルトソースのパンケーキ食べに行きました。
帰りはそのままジムに行けるよう、夕飯の下拵えも済ませ、ジムの荷物を持って出かけました。

向日葵みたいなパンケーキ　

お腹ペコペコじゃなかったから、最後の方はきつかったけど完食！
ヨーグルトソースとホイップクリームが丁度良い塩梅で、パインのコンポートも甘すぎず美味しかったなー
今日はポイント溜まってたので半額で食べられました。
半額になるのは、こういう通常のパンケーキより高いのにしちゃうよね（笑）

ジムへ
５時前に入ったので久々フロントＲ子ちゃんに会えたよ。
最近はＳＮＳでしか交流がなかｔｔから嬉しいな♪

マットで筋トレ６種類３セットを５０分かけて行い、パンケーキの分消費しなきゃなので黒ストレーナー１８分…これじゃ消費できないけど、やらないよりマシね！
サウナ入ってスッキリして外に出たら、ムッとする生暖かい湿った風で気持ち悪かったー

明日は３５度と久々に猛暑日だわね💦

2017年8月5日（土）

お代り自由じゃなくなった(^_^メ)

Posted by nei at 2017年8月5日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜のＧＦで疲れ果て、またもや倒れ寝！
日が昇ってからちょこちょこ目覚めるんだけど起き上がれず…

今週も本駒込
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
並んでるの誰も居なくて…今度からもう少し遅く行こうかな？
でも最終的にはいっぱい（数えられない）
今月のコンビネーション
先月が上半身中心だったから、今月はきっと苦手なステップがはいるなと思ったらその通り！
これ脚に来るし、滑りそうで気を使うから好きじゃないのよね。
ジャブ✖２で前身してストレート、下がってストレート、ワンツーもひとつストレート、ワンツー
スタジオ暑いし、息は切れるし、あー疲れた💦

食事したのが午前１０時なので、レッスン終るとお腹ペコペコ
本当はタンパク質補給なんだけど、帰って夕飯作るし、ガッツリ肉っていう訳にはいかないよねー。
そう言えば今桃のスイーツだなーって思い出してデニーズへ
デニーズはドリンク飲み放題がないんだけど、唯一ドリップコーヒーだけはお代わり自由だったのに…そうじゃなくなった(-_-;)
その代り、前の値段覚えてないけど１杯の値段が安くなり、２杯目は９９円になってたので、多分２杯までは依然と同じ値段で飲めるのかな？
でも今日は１杯で終了！

フレッシュ桃のミルクプリンミニパルフェ　

今日は上中里まで歩いて帰ったんだけど、途中「いきなりステーキ」の店があったので、今度夕飯必要ない時は肉食べてくか？（笑）

地元に戻って、スーパーで買い物して帰宅。
今日の夕飯はアサリと枝豆のパスタ

そして今日は戸田の花火大会
去年は近くまで見に行ったけど、今日は何もなし！
音だけうるさくて何も見えないのでした(>_<)

2017年8月4日（金）

ロコモコバーガー

Posted by nei at 2017年8月4日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

マクドナルドのロコモコバーガー
ロコモコ自体好きなので、１回は食べようと思ってたら、来週火曜日までだっていうし、牛の日？クーポンでＭセットが１４０円も安いので、今日のランチにしました。
銀行序に買いに行くと言ったら、Ｎ美さんも食べるって言うので２セット購入。
いつもこんなに混んでるのか？今日がたまたまなのかわからないけど、店の外まで並んでました。

ボリュームでお腹いっぱい！　

ヨーグルトは持参したヤツね。

会社帰りにスーパー寄って、何だかとっても目がしょぼしょぼする…
眼精疲労って感じです。
昨日のトレーニングで前腿筋肉痛だし、風呂だけにしちゃおうかと思ったけど、今週は休館日以外運動しようって決めてたから、頑張って行ったよ！
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２０名
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Like This / Kelly Rowland / Spring09
5. FIGHT / White Room / Cream /Spring09
6. SUPER BOX / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / April12
7. FIGHT / You Might Think / The Cars / April12
8. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
9. CONDITIONING / Super Bass / Nicki Minaj / April12
10. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12
筋肉痛や膝は大丈夫だったけど、いかんせん疲れた。
眠いし…
取りあえず今月は頑張って参加しようかな？

2017年7月18日（火）

南越谷

Posted by nei at 2017年7月18日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝起きて、夫の朝食の支度と共に夕飯の下拵え。

先月オープンしたジムの新支店「南越谷」に行きました。
１０時１５分からのレッスンに参加するので、家を９時過ぎには出なくちゃなりません。
南浦和から武蔵野線に乗換え、南越谷へ
駅から５分位でジムのある商業施設ビルに到着。
１Ｆにサイゼリヤやゲームセンター等が入ってて賑やかですが、着いたのが１０時前でオープンは１０時…どこから入ってどこから４階に行くのかパチンコ屋の兄ちゃんに聞いちゃいました（笑）

新店舗だけあって綺麗です。
ビル自体は新しくないのですが、入口を入ると高級感があります。
更衣室に入るとＡ木Ｍ夏ちゃんに会いました。
今回の１番の目的はＲ３０、 Group RIDE です。
新宿店とかにはあるのですが６０分クラスで、体力的に自信がない…
しかし新店舗行ってみたい＆３０分クラス＆今日のイントラはなじみのＫ山君となれば、休みだし行ってみるよね。
定員２０名の固定バイクが置いてあるスタジオで、音楽に合わせてバイクを漕ぎます。
Ｋ山君、ＧＲ３０、参加者１１名
常連のおじ様お薦めの涼しい場所を選び（でもちょっと寒かったから次回は止めておこう）
バイクのセット等はＫ山君が教えてくれました。
↓これは６０分ですが、３０分はここから７曲みたいです。
どれをやらないのかはわからないけど…
1. RIDE
2. TERRAIN
3. ROLL
4. INTERVALS
5. CHASE
6. SPIN
7. CLIMB
8. SPRINT
9. CELEBRATE
10. STRETCH
しょっちゅう負荷を変えながら、時に立ち漕ぎしながら、汗だくになり心拍数も上がって、かなり疲れます。
これで６０分なんて私には無理かも（笑）
でも３０分で効率よく有酸素と足のトレーニングと出来るので、地元にあったら参加したいよ。

続いて
Ｍ夏ちゃん、リフレッシュムーブ４５、参加者１３名
これやるの凄く久しぶりなんですが、立位のストレッチみたいな感じで良いです♪
ただねーこういうのやると、寝不足とエアコンの涼しさで立って動いてるのに生あくび連発で眠くなる（笑）

風呂場は無くて個々のシャワールームのみ。
この後買い物に行くので、身体シャワー浴びただけにしました。

南越谷まで来たので、隣駅の越谷レイクタウンに寄り道。
ココは何せ広い！
最初にアウトレットの方に行ったんだけど、ガラガラ…
取りあえず腹ごしらえ。

パンケーキ専門店『ベリーファンシー/スプリングムーン（VERY FANCY/SPING MOON）』

レモンのパンケーキとカフェラテ　

腹ごしらえも済んで、買い物…
結局プチプラのＴシャツとスカーフだけ購入。

　安いから思い切った柄にした☆

武蔵野線に乗り南浦和で京浜東北待ってると、東京方面雨が凄くて一時電車が止まってたって…どんだけ？
後で聞いたら雹が降ったらしい。
家の方までは雨雲到達せず、降られずに済みました。

南越谷はシャワーだけだったので、地元ジムの風呂へ
暑い時こそサウナや湯船よね。
今日もレイクタウンで冷え切ったもん！

2017年7月11日（火）

リリコイ＆ストロベリーパンケーキ

Posted by nei at 2017年7月11日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

久々に目覚しで起床！
今日も暑い！

通勤用のサングラス、昨日の帰りかけてみると曲がってる？
そんなことになったら大変なんだけど、血液検査の結果聞く前だったから、顔が歪んでるのかと思ったら蝶番が曲がっててテンプルが外向いてる？
なので午前中ララガーデンの購入した店に行ってみたが、蝶番が折れていてお店では治せなくて、工房に出すと一律５千円掛かるって(>_<)
確か１万もしないで買ったし、買った方が安いので修理は諦めました。
取りあえずもうひとつあるので、改めて選びます。
自転車通勤にサングラスは欠かせないので、予備は必要です！

ララガーデンから移動してアリオのメレンゲへ
先月のマンスリーは食べそこなったけど、どちらかというと今月の方が食べたかったので、迷わず☆
リリコイ＆ストロベリーパンケーキ
リリコイ（パッションフルーツ）とストロベリーソースが甘酸っぱくて美味しい＼(^O^)／
でも最後にホイップクリームは少し残してしまいました。

リリコイのプチプチシードも美味し♡　

帰りに買い物して帰宅。
午後は暑いけど風があるので窓を開けてたら凌げました。
録画した２時間ミステリーがやっと見れると思いながら、ついウトウトしてしまい何度もリバース（笑）

先日のパーソナルでスクワットと腹筋はやった方が良いと言われ…しかし、それだけのためにウエアに着替えシューズ履いてマシンジムに行くのも面倒だなー
なので自宅でスクワットと腹筋してからジムへ
サウナ３回入ってサッパリ～

今日の夕飯は野菜タップリの豚しゃぶ
２日連続豚肉です(⌒∇⌒)

2017年6月27日（火）

売切れパンケーキ

Posted by nei at 2017年6月27日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

雨は朝のうちに止んだけど、さすが梅雨…湿度が高い！

メレンゲ今月のパンケーキは、2種のグァバソースパンケーキ
来月はヘブンリーリリコイ&ストロベリーパンケーキ
スタンプカードが一杯になり、それを使えばパンケーキ半額になるので、どちらかで使おうと思ってた。
半額になるなら値段の高いのがいいものね。
悩んだんだけど、今月の方がいいかなーって思って、昼食食べないで午後２時過ぎ行きました。
そしたらなんと！本日は売切れって…
全くの想定外です。
しかしテーブル席に座った後だったし、今更じゃあいいですって帰るのも何だし、スタンプカードは次回使うことにして、いつものシフォンパンケーキを食べました。
2種のグァバソースパンケーキは今月いっぱい食べられるけど、もう来れそうもないしね。
シフォンパンケーキは今更載せるのもなので、サイトから持ってきた2種のグァバソースパンケーキ載せます。

しかしこの傘は何なんだろう？（笑）　

先週のジムは水曜日にエアロとＧＦ、土曜日にadidasボクシング、日曜日にＧＰとそんなに足腰酷使してないんだけど、膝も腰もイマイチ…
明日のエアロは絶対出たいから、今日も風呂のみ。
今日は湯船にいつもより長く浸かってみた。
サウナより良いとか？

2017年6月17日（土）

あと２回があと何回？

Posted by nei at 2017年6月17日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

金曜日夜の Group Fight に参加した翌朝、ダメージが残る。
でも天気も良いし、頑張ろう！

夫は朝一で整形外科へ。
夫婦揃って膝が痛いって…

昼から本駒込へ
暑くなると駒込駅から本駒込の店舗までの道のりは日傘が必須！
日傘めんどくさい（笑）

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
今週はいつもお話しする面々がこぞってお休みで、整理券並んでるのに寂しかったよ（笑）
味Ｋさんが来てて、イベント等しか会わない他ジムのＦさん♂を連れて来てて、最初確信が持てなかったんだけど彼のトレードマークのＴシャツでわかった（笑）
今日もスタジオは暑くて、でも暑いんだけどエアコンのせいか滝汗にはならなくて（もちろん目に入るくらい汗はかくけど）ちょっとこもる感じがして、いつも以上にスタミナが要りました。
しかも最後、ラスト２回と言いながら、またラスト２回が結局３回はあって、もう限界に近かったけど、笑いながら動きました＼(^O^)／
このレッスンだけは最前列に居る以上ＭＡＸで動きたいからかなり必死♪
いつまで動けるのか毎回思うレッスンなのです。

今日は駒込から電車に乗ろうかおと思ったけど、結局田端まで歩いて、マクドナルドでコーヒー飲んで（暑くてもホット）一息ついて帰りました。

写真は今日じゃなくて結構前のマクドナルドとスターバックス

マクドナルドのマックフルーリー森永ミルクキャラメルは甘すぎでした。
スタバのパイナップルシフォンケーキは好きな味でした。

地元に着いて夫に電話してスーパーで待合せして買い物。
明日のお菓子も買ったし☆

2017年6月15日（木）

２度目の果実園

Posted by nei at 2017年6月15日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜も、もの凄く眠くて…
でも寝るまでにやらなきゃなことがあるのでうたた寝から起きて色々片付て寝床に入れば即寝！

今度の日曜日１泊旅行に行きます。
その集合場所が東京駅で、別に難しい場所ではないのだけど、下見に行きました。
電車のどこに乗れば階段が近いとか、どこで食料調達しようかとか、その後集合場所までのルート確認とか、何せ東京駅は広いのでね。

色々な店があって、美味しそうなものが沢山売ってて、食べてみたいものがいっぱい！
でも今日は何も買わなかった。
日曜日に買おうと思ってるお店はだいたいチェックしたし、後はランチ！

ランチする店も選び放題で、迷ったその１
結局以前行った果実園に入ることにした。
前回はおまかせフルーツのパンケーキにしたけど、今日は～
ズコット？パフェ？パンケーキ？
迷ったその２（笑）
一応ズコット（ケーキ）にしようと思ったけど、店内に入ってランチメニューを見たらローストビーフも美味しそう！
ローストビーフはレタスの上に乗ってるけど、その周りはフルーツの付け合せなので、今回はコレにしました。
パンとライスのどちらか選べるけど私はパン。
ってかこれにライスって合わないような？

写ってないけど厚切りトースト付き　

ここでスイーツ食べなかったので、やっぱり甘いのも行きたい。
集合場所の上にスタバがあり、ここは外が見えて中々の穴場というので行ってみた。
窓際で外を眺めながら、いい感じ☆

　ちょっと甘すぎ～

チョコレートケーキトップフラペチーノ® with 抹茶ショット
美味しいけど甘すぎて～１回で充分です。

帰りは電車賃が安くなるし、大した距離じゃないので神田駅まで歩いた。
この時間は快速
西日暮里を通過するかって時に急停車！
私の乗った列車で人身事故！
私は後から３両目で、まだホームにかかってた。
そのうち最後尾のドアを開けるので降りれますって…
係員が外をチェックしてて、どうやら私の乗ってる車両の下らしい…

取りあえず電車を降りて、暫くホームに居たんだけど、その間警察やら救急隊やら色々来ててＪＲの係員が「どなたか事故を目撃した方いらっしゃいませんか？」って叫んでた。
丁度近くにチラッと見たらしいおじさんが居て話を聞いてたんだけど、どうやら飛込らしい…
なんか…ね(>_<)

結局反対側のホームから動いてる山手線に乗って上野に出て、宇都宮線で赤羽へ
赤羽エキュートで少しウロウロしてたら動き出したので無事に帰れました。

帰りにスーパー寄って、帰宅。
ジムはもちろん風呂だけです。
何だか疲れた…

2017年6月1日（木）

April17は浦和から

Posted by nei at 2017年6月1日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

やはり水曜日の２本は疲労が残ります。
午前中ＴＶ録画ドラマ見てたら、かなりの時間寝てしまって…結局最初から見直し(-_-;)

午後から出掛けたいので昼前に色々買い物行って、何とかミッションクリア！

疲れてるみたいなので止めようかと思ったけど、今月今日しか行けないかも？って、浦和店へ

６月からのMOSSA新曲、April17は地元レギュラーレッスンは無いのに Group Blast
Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１３名
1. WARM-UP / Sax / Fleur East
2. SKILLS / Work From Home / Fifth Harmony feat. Ty Dolla $ign
3. CARDIO PUSH / All She Wants To Do Is Dance / Don Henley
4. STRENGTH / Getting Nasty / KCB & Lady Lauryn
5. CARDIO SURGE / This One's For You / David Guetta feat. Zara Larsson
6. INTEGRATION / Ain't Your Mama / Jennifer Lopez
7. CARDIO BLAST / Jump That Rock (Whatever You Want) / Scooter vs. Status Quo
8. MOBILITY / Wherever You Will Go / The Calling
今回のリリースは工夫があって面白いかも？
ちょっと慌しいけど慣れたら中々良いんじゃないか？
でも地元ではＧＢ無いし、参加出来そうな時間は浦和しかないしなー

今日のオヤツはスタバ

ピーチアールグレイタルト　

帰宅後買い忘れがあったのし、雨雲レーダー見たら大丈夫そうだったので、だったらとララガーデンへ
しかし雨雲レーダーでは大丈夫なのに空が暗くなりポツポツきたので、買い物だけ済ませて速攻帰宅。
もっと見ようかと思ったのになー
今日一日、傘は差さずに済みましたが、変な天気でした。

2017年5月23日（火）

日傘出動も使用出来ず

Posted by nei at 2017年5月23日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今月の平日休みは今日を含めてあと３日。
取りあえず今月の自分の病院ノルマは昨日でクリアしたし、もうひとつの予定は今日じゃなくて済んだし…
４月になってから行きたいと思ってた火曜日の本駒込へ…
暑いので日傘差して行ったけど、風が強くて傘が壊れそう…
よって傘を畳んで、なるべく日影を歩くの術

去年のようにＷさんエアロcomboは参加できないけど、Ｕ村君 Group Power に参加したいし、ステップのＯ屋さんにも会いたいくて、Ｕ村君担当の週に行こうと思いつつ、体調不良で行けずじまいだったのを決行！
火曜日の本駒込は今年初！

何となくＷさんには見付かりたくなくてコソコソ（笑）

Ｕ村君、ＧＰ４５、参加者２１名
1. WARM-UP / I Lived / OneRepublic / April16
2. LEGS / Dream A Dream / Captain Jack / April16
3. CHEST / I Wanna Rock / Twisted Sister / April16
4. BACK & LEGS / Warrior / Havana Brown / April16
5. MORE LEGS / Beautiful Now / Zedd feat. Jon Bellion / April16
6. CORE / Back It Up / Prince Royce feat. Pitbull / April16
7. STRETCH / Infinity / AJR / April16
やっぱりＵ村君のリードは落ち着いてて好きだなー無駄に煽らないし、わかりやすいし、マイペースで出来るのだ♪

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１７名
初めて参加のＷさんかい女性が居たので丁寧に進めて、私も久しぶりだったのでシンプルと言えど丁度良かった。
ビハインド、スパイダー、カールオーバー等難しいコリオはないけどコンビネーション組んで、最後はゆずの「with you」に合わせて動いて～あー楽しい＼(^O^)／♪
久々に参加したら楽しくて楽しくて、またチョクチョク来たいけど中々…
でもまたＵ村君 Group Power の時選んで来ようっと！

ストレッチして久々にサウナも入って終了！

風は来る時よりも強くなったので、もう完全に日傘を諦めました。
それでも田端まで３０分歩くというね(^_-)-☆

田端駅前のドトールでオヤツタイム

苺とマスカルポーネのミルクレープ　

ササッと食べて電車乗って、途中赤羽で下車しエキュートで買い物して帰宅。

下の写真はここ最近のオヤツカフェシリーズ

　ある日のファミマ

ある日のスタバ　

夕飯は豚しゃぶサラダなり

2017年5月19日（金）

折角行ったのに✖２

Posted by nei at 2017年5月19日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

いつも暇なのに、昼で早退すると言ってる時は忙しいあるある…
残りは来週月曜日で大丈夫だと言うので予定通り昼で早退。

今日夫の通うジム
来月までの招待券がまだ３枚も残ってる～
って事で、今日はＮ崎君
Ｎ崎君、エアロ２（５０）、参加者３０名位
久々だったけど、ほぼ問題なく楽しく動けました。
ただ、まだ脹脛が痛むので、次のステップは諦めました。
折角行ったのに勿体ないけど、無理は禁物！
多分やっても大丈夫だと思うけどね。

以前は出来ない時もあったけど、最近ほぼ出来ちゃうので、あと２回を来週にするか、来月２回にするか思案中。
リベンジの必要がなくなったのよね。
慣れたのが良いのか悪いのか（笑）

一度帰宅して、病院巡り
しかし整形外科はなんと院長学会で不在の為臨時休診(-_-;)
そう言えば前回行った時そんな張り紙がしてあったような…
日にちまではチェックしてなかったよ。
折角行ったのに～って事で✖２

仕方ないので次の胃腸科外科へ
今日は空いていてすぐに済みました。

折角行ったのに✖２が無くなったので思ったより早く用事が済んでしまったので、ララガーデンへ

今年もストロベリークリームフラペチーノ　

無料のチョコレートソースも掛けてもらいました。

夕飯は今年初の冷やし中華
これから多くなりそうです。

2017年5月11日（木）

２本目よりもきつかった💦

Posted by nei at 2017年5月11日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日はまたまた暑い！
こう寒暖差が激しいと私を含め体調崩す人続出で、腸閉塞で入院した友達（退院したけど）とか、首のヘルニアで来週手術する友達とか、インストラクターの先生方も体調不良で代行出す方が多いし、私もほぼ大丈夫だけど超完全完治ではないし…
それでも元気になってきたので、動けます♪

朝干した洗濯物が昼過ぎ出掛ける前に取り込めるのは嬉しい！

今日は浦和店へ
３月末、地元店よりＴ西君が移動になり Group Blast が無くなった。
浦和店で木曜日の午後Ｔ西君が Group Blast のレギュラーレッスン持ってるので、月イチ位は行こうかと思ってたけど、先月は私自身の体調不良でままならず…
今日を逃すと今月は行けそうにないので、多少昨夜の疲れがあるけど行って来ました。

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１４名
浦和店は Group Blast が導入されてからまだ１年経ってないのと、平日の昼間ってのもあって地元水曜夜のレッスンに比べておとなしめでした。
Ｔ西君、あまり歌ってないし（笑）
今日はＴ西君のほぼ真正面の最後尾だったんだけど、以前のように台に乗る時「静かに～」って言って笑ってた。
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Get Ready For This vs. I Like To Move It / 2 unlimited & Reel 2 Real feat. The Mad Stuntman / October15
5. CARDIO SURGE / Believer / American Authors / October15
6. INTEGRATION / Break The Rules / Charli XCX / October15
7. CARDIO BLAST / Countdown / Hardwell feat. Mak / October15j
8. MOBILITY / Killing Me Softly / Fugees / October15
それにしても約１ヶ月半振りの Group Blast はキツかった～💦
以前はエアロcombo６０の後のレッスンで２本目だったけど、今日は１本のみ！
なのにこんなにキツイなんて！
まあ１本目だから２本目よりも動けたせいもあるとは思うけど…
やっぱりたまにはやらないとダメだわ！
毎週は無理だけど、月イチでは行かなきゃね。
次は April17 新曲一発目で６月１日かな？
ちなみにＴ西君は浦和に来てレッスン本数増えて、尚且つ風邪？喉やられてました。
結婚もしたみたいだし、益々頑張って下さいな♡

しっかりストレッチして風呂入って終了！
まだ昼間なので日焼け止め塗らなきゃの季節は面倒だけどね。

帰りに駅隣接のスタバへ
やはりこう暑いとフラペチーノだよね。
アメリカンチェリーパイフラペチーノと迷ったけど、パイが食べにくいかな？と思ってこっちにしたよ。

クラシックティークリームフラペチーノ　

ホイップ多めにしてもらい、ティーベースはとても美味しかったです。

2017年4月14日（金）

パンケーキ半額券

Posted by nei at 2017年4月14日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

喉の痛みは少し落ち着いたけど、時々咳が出るとゲボゲボしちゃう。
特に笑うとヤバい！
今日は久々Ｎ崎君レッスンに参加したく午後半休するつもりだったけど、こんなんじゃレッスンには行けないよ。
でも仕事も午前中で終っちゃったし、会社でゲボゲボするのも何なので、予定通りお昼で早退！

時々出る咳と痰がらみ鼻水以外は熱がある訳でもなく元気なので、帰り道ランチという事でアリオのメレンゲへ
ランチだけどもちろんパンケーキ
４月のお薦めは「丸ごとキウイとヨーグルトソースのパンケーキ」
キウイはビタミンＣだし、良いじゃん（笑）
写真撮ったけど色が綺麗に出ないので、サイトの写真使いました！

実際はグリーンが暗い　

キウイ果肉とキウイソースの酸味、ホイップクリームが丁度良い感じで美味しかったぁ！
そしてこのパンケーキは通常のより少し高いので、丁度貯まった半額になるポイントカードを使いました。
セットコーヒーつけても千円しないのは嬉しい＼(^O^)／
また次回からポイント２倍になる８の付く日に安いの食べて、貯まったら限定パンケーキを半額で食べようっと！

去年の１１月から入院してて、２月にはお見舞いに行ったＪ子さんが退院したと連絡を貰った。
まだ通院治療は続くそうだけど、ひとまず良かった＼(^O^)／
２匹の愛猫、最初は猫師匠Ｓさんがお世話に行ってたけど、長期の入院となりＪ子さんの妹さんのお家に引き取られていった。
もう暫く落ち着くまでは猫は妹さんのところでお世話になる予定だったそうだけど…
今日またＪ子さんから連絡があり、お姉さん猫のＭちゃんが亡くなったって(´；ω；`)ｳｩｩ
Ｓさん経由で具合が悪く、でも今はＪ子さんにも言えないって聞いてはいたけど…
Ｊ子さんショックだったろうなー
悲しみは計り知れないよ。
だって自分が入院するので泣く泣く別々に暮らし、退院してきた時には亡くなってたなんて！
Ｍちゃんもお母さんが居なくて寂しかったろうし、Ｊ子さんも看取ってあげられなかった…
もうひとりＲちゃんが居るから、少しでも早く一緒に暮らせるといいなぁ。

今日のジムも風呂のみ。
明日も本当は本駒込でＹ里ちゃんと約束してたんだけど、来週にしてもらいました。

2017年4月6日（木）

キャロットパンケーキ

Posted by nei at 2017年4月6日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

気温は高くなるけど風は強い模様

気付かなきゃよかったんだけど、気付いてしまったからには行かなきゃ気が済まない（笑）
またしてもパンケーキ…
Eggs 'n Things でイースター限定のパンケーキが４月１日から１６日までの、たった半月販売されます。
ハッピーイースターのキャロットパンケーキ
キャロットはともかく、私のそそられる「オレンジ」が入ってる！
もう魅せられちゃって～
行くなら来週の日曜日までで、色々細々用事があったりなかったりなので、行ける時に行っておこうと…
さいたま新都心、コクーンに出向きました。

今日もちょい用事があり、午後２時までには帰らなきゃ…
なのでブランチとして１０時頃来店しました。
さすがに席は空いていて、すぐに入れましたよ。

オレンジ色がいいわぁ～♡　

オレンジのソースがさっぱりしていて、美味しく頂きました。
いつもテーブルに置いてあるシロップはかけないんだけど、今日は最後の方グアバソースをちょっとかけてみたら、これまた酸味が効いてて美味しかった＼(^O^)／
お腹いっぱいだけど、いつものように超苦しい！って感じにならなかったのは、酸味なのかな？
ポイントが貯まってたので、ドリンク無料になりました。
もっと貯めておけば料理無料にもなるんだけど、ドリンクにしちゃいました。
しかしEggs 'n Things また限定が出たらいっちゃいそうだなー

こんな綺麗なパンケーキだけど、あまりにもパンケーキばかりで facebook や Instagram でアップするのが恥ずかしい（笑）
よって残念ながら殆ど見る人もいないココだけの話です。

食べ終わって少し時間があったので、Ｈ＆Ｍへ
１０００円のパンツがあったので購入！

地元に着いて、スーパーで買い物して帰宅しました。

朝ベランダに干しておいた洗濯物が、飛んで行きはしなかったけど、物干しが外れたりして凄いことになってました。
飛んでかなくて良かったよ。

夕方もの凄い風の中、振られそうになりながら自転車でジムへ
風呂だけにしようかと思ったけど、最低限の内股と腹筋とクロストレーナー１５分だけやって終了！
帰りも風が凄かったよ～

2017年3月25日（土）

おからのパンケーキ

Posted by nei at 2017年3月25日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は運動しなかったのに今朝は中々起きられず…
やはり本調子じゃなかったんだと思うけど、ちゃんと睡眠取ったせいか、口の中の渇きが喉の痛みに発展することもなく、良かったです＼(^O^)／

昼過ぎに本駒込店へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今月ラスト、汗だくで足も使って心拍数ＭＡＸで動きました。
毎回思う…いつまでこんな感じで動けるのだろう？
終了後いつも汗ビッショリでさっさとシャワーに行くのだけど、今日はＭ君に聞きたいことがあったのでボールに乗ってストレッチしながら待ちました。
本当はもっとゆっくりストレッチしなきゃなんだけど、着替えてくるのも面倒だし、結局湯船でストレッチする位なのよね。
だって汗冷えしちゃうんだもん！

店舗を出て、駅に向かう途中ウズナオムオムの前を通ったら…空いてる！
六義園の枝垂桜も開花して、六義園混雑してるからもっと混んでるかと思ったのに…
今日は寄るつもりもなかったんだけど、空いてるからには入らなきゃ…（笑）

今月のパンケーキは桜で、見た目は可愛いのだけど…
桜風味の和菓子は好きなんだけど、洋菓子の方はイマイチなのよね。
絶対食べない訳じゃないけど、今回は止めておいた。
結局前々から一度は食べてみたかったオカラのパンケーキにしてみた。
ホイップクリームはトッピングしました。
パンケーキの上に乗ってるのは豆腐クリームで、器に入ってるのがホイップクリーム
シロップはメープルと黒蜜

最近多いカフェオレと…　

オカラパパンケーキはヘルシーで不味くはないけど、やはり普通のパンケーキの方が美味しい。
オカラを使ったケーキは自分で作る時だけにしよう（笑）
来月のテイストは何かなー？

予定外のカロリー摂取しちゃったので、帰りは上中里まで歩きました。

地元に着いて、夫を呼び出し買い物。
駅に近い方のスーパーだけのつもりだったけど、明日は雨なのでもうひとつのスーパーにも寄っちゃいました。
これで明日は買い物行かなくて済むはず…

2017年3月17日（金）

サンシャインマンダリンマンゴーティーフラペチーノ

Posted by nei at 2017年3月17日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

日中は暖かいけど、会社内下半身は寒くて膝掛け必須です。

会社帰りにララガーデンへ
地図を見たら、なぁーんだこの道を行けば近いじゃん！って地図で確認したのに、考え事しててその道に曲がり損ねた（笑）
でもいつもよりは近いルートで行けたよ。
必要なもの買って…
スタバの前を通ったら、新しいフラペチーノが…
マンゴーはともかくマンダリンって私の好きな柑橘系じゃない♡
今日は少し暖かいし、冷たくて甘くて美味しいよ～＼(^O^)／

久々にフラペチーノ♪　

明日はレッスン梯子する予定だし、昨夜も２本参加しちゃったので、今日は風呂だけと決めてた。
７時過ぎに家を出て、９時前に帰宅でした。

2017年3月16日（木）

バーピー１６回！

Posted by nei at 2017年3月16日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

やっと晴れて気持ち良い☆
午前中は美容院へ
美容院だからハイネックはやめたら、首元が寒いよ。
マフラーか何かすれば良かった。

今日はカット、パーマ、カラーと全部やってもらったので２時間ちょっとかかりました。
終ったのが丁度お昼時で、先月行ったイタリアンランチでリゾット食べようかと（前回はパスタだったけど、周りリゾット率多かった）思ったけど、並んでたので諦めました。
そしてもうひとつの候補、コージーコーナー春メニューのパンケーキ。
こちらはすんなり入店出来て、ランチメニューのパスタも美味しそうだったけど初志貫徹でパンケーキ♡
生地自体に苺が練り込んであってほんのり赤いの。
美味しかったけど、最近フワフワパンケーキ中毒なので少しだけ物足りないかな？

春の彩り苺のパンケーキ　

夜はジムへ
Ｔ西君が３月いっぱいで移動だし、木曜日夜のGroupFightも無くなっちゃうので、残り３回は参加しなくちゃ！
今まではどっちでも良かったっていうか、サボりたかったのだけどね。
Ｔ西君、ＧＦ４５、参加者１０名
２スタに１０名は混んでるって感じ！
でも多くて良かったね。

いつもは早く帰りたいから参加しないのだけど、担当もＴ西君だし今日はそのつもりで自分の夕飯済ませて夫の夕飯も用意してあるのでHIIT15に参加。
Ｔ西君、HIIT15、参加者８名
久々に参加したけど、スクワットはともかくバーぴー１６回ってもう笑うしかない（笑）
もうヨレヨレでした。
木曜日のHIIT15は今月でなくなるけど、今日が最初で最後でいいやって思いました！

2017年3月14日（火）

モーニングパンケーキ

Posted by nei at 2017年3月14日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日も寒くてどんより、時々小雨…
洗濯物も乾きません(-_-;)

必要な書類等があり、まずは行政センターへ
期日前投票とかで行ったことはあるけど、書類申請するのは初めてだった。
空いていたのですぐに終了！
お次は銀行窓口で用事を済ませ、ここも今日は空いてましたのですぐに終了！

先日夫が「グラッチェガーデンズにもパンケーキがある」との情報で、銀行隣の店舗へ行ってみた。
そのパンケーキも食べられるけど、お得なモーニングセットにした。
ドリンクバー込みで５９９円（税抜）
読みトクキャンペーン中で新聞もあって、久々に新聞読んだ（笑）
持ち帰っても良いそうなので、持ち帰り。
我が家は新聞取ってないので、新聞紙も必要なのよ(^_-)-☆

１杯目は珍しくカフェラテ　

夜ジムに行こうと外に出たら冷たい風でいっそう寒い。
サウナでゆっくり温まって、帰りはうっすら雨が降り出し、本降りになる前に帰れました。
明日は雪がちらつくかもって？

2017年3月2日（木）

パンケーキ中毒

Posted by nei at 2017年3月2日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜の雨も朝方には止んだようだけど、どんより曇り空なのでテンションも上がらず…

アリオにあるパンケーキの店「メレンゲ」
３月新しい季節限定が発売されました。
とちおとめと仏産ストロベリークリームのパンケーキ
２月のチョコレートのより魅かれるし、ちょっと安いし…
先週の木曜日もココに行ってるし、土日もパンケーキ食べてるのに、こんな短期間で４回も食べようとしてるなんて…
中毒…だよね～（笑）

例によってお腹いっぱいなんだけど、苺の酸味あるクリームが割とサッパリしてて、無理やりじゃなく食べきれました。
やはり思うに、ホイップクリーム大好きだけど、ホイップクリーム乗ってるのだとそれが効いて大変なのかも…

色的に春だよね🌸　

帰りに買い物して帰宅
雛祭りは明日だけど、明日は仕事＆レッスンがあるので、今夜にチラシ寿司
チラシ寿司の素の上にお刺身トッピング
奮発してイクラも乗せちゃいましょう！
菜の花の辛し和えと、インスタントだけどお吸い物ね。

で、ジムなんだけど最近木曜日って雨が多い？
夫のジムも休みだし、家風呂です。
本当はＧＦが新曲でＴ西君、参加してあげたい気持ちはあるんだけど…明日もあるし
今年は家風呂率高いな。

2017年2月26日（日）

ＪＡＺＺダンス発表会

Posted by nei at 2017年2月26日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝はちょっとだけ朝寝坊
午前中に買い出し行って、午後からお出掛け

多店舗ジム友＆ネコ友のＩみさんのＪＡＺＺダンス発表会を見に行って来ました。
場所は以前Ｅちゃんのバレエの発表会見に行った渋谷区文化総合センター大和田さくらホール
入場料は無料だけど、骨髄バンクに寄付という形で、ちょっとだけ寄付してパンフレット貰ってきました。
予め演舞の時間は聞いてたけど４５分位前に着いて、丁度合間で前から５番目のほぼ真ん中あたりに座りました。
Ｉみさんらの前はバレエで、素人だから仕方ないけど皆微妙によろけてたのが印象的でした。
さて、Ｉみさんらの舞台
ゴールドジムのダンスの先生のスクールで、最初全員（多分５０名近く）が出て来てのダンスは迫力あって圧巻でした。
Ｉみさんは私と同じ歳だけど、ダンスは上手でこうやってチームで練習して舞台に立つって…
私には真似できない。
まあ私のやってるスタジオレッスンは発表会やコンテストと無縁だから仕方ないね。

Ｉみさんカッコよかった♪　

Ｉみさんらの演舞が終って、ロビーでご挨拶してさっさと会場を後にしました。
Ｉみさんに会うのも久々だけど、インストラクターのＡさんにも久々に会えて良かったわ♪

渋谷に行くにあたって、何件かパンケーキの店をピックアップしてて…
悩んだけど東横内にあるカフェクッチーナ&カンパニーにしました。
駅に直結のビルだから便利よね。
２日連続ですが、何か？（笑）
ちょっとだけ待って席に…

　ベリーベリー

3種のベリー＆メープルシロップ＆ラズベリーソース&生クリーム付

うーん、美味しかったぁ☆

オマケ（笑）自販機の側面　　ハチ公、可愛い♥

帰宅して、速攻ジム風呂に行って、サウナは１回だけにして…
この土日はパンケーキでした（笑）

2017年2月11日（土）

予定変更のスイーツ

Posted by nei at 2017年2月11日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

建国記念の日、土曜日が祭日だと何か変な感じだし、損した気分（笑）

午後から本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号３
今日も空気読めない♂が既に場所取りしていたおじさんが荷物を置きに行った行った時その場所に座り、そのおじさんに指摘されたら、事も有ろうに前に出てＭ君の真ん前に…
とっても邪魔でした。
その♂を避けつつもしっかり動いて今日も汗だくで終了！

軽くシャワーを浴びて着替え一度外出。

本当はＹ里ちゃんも参加して、その後ウズナオムオムでパンケーキの予定だったけど、今日はイベントだとかで１５時ラストオーダーって…間に合わない。
なのでＹ里ちゃんとパンケーキは再来週に延期して、今日は私一人でジョナサン。

近くの席がＰＴＡの集まりっぽい席で、男性ばかりなんだけど煩い。
途中眠くなってしまって、一瞬ウトウト（笑）
今日はイチゴのベルギーチョコシフォンソフト～ホットファッジソース添えとドリンクバー

かなり食べ応えあり☆　

再びジムに戻り、着替えてレッスン
Ｕ村君、ＧＦ６０、参加者２９名
向こうは覚えてないだろうけど、昔煩くて注意した眼鏡坊主が居たり、へっぽこ２号も遠征してたり、本駒込のＧＦは賑やか…
ってか声出しが煩すぎて引きました。
Ｕ村君も引き気味だけど、そこはＵ村君悪ノリすることもなく的確にリードして、だからＵ村君好きなんだよね♪
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones / October10
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter / October10
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day / July10
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10

帰りは今月いっぱいの無料ドリンク券もあるし、駅前のデニーズで軽く食べて帰ろうと思ってたら、駅前でＩ塚君と遭遇。
パーソナルの後トレーニングしてたそうで…
そんなんで一緒に電車に乗ってしまい、地元駅（Ｉ塚君は２つ先）まで喋ってたのでデニーズは中止。
地元のスーパーで買い物して帰りました。

2017年2月9日（木）

朝活☆エアロ

Posted by nei at 2017年2月9日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

寒いしみぞれ交じりの雨だし…
９時前に家を出て王子へ
今日で３回目となる王子のバレエスタジオでY香ちゃんのエクササイズ
前回は美活☆エクササイズだけだったけど、今日は朝活☆エアロから参加。
毎回やりたい気持ちはあるけど、開始９時半と早いし、シューズを持って行かなきゃならないので…

つま先悴んだままエアロ、参加者４名＋１人は子供付き（笑）
簡単なコリオだけど、最後は歌に合わせて…
聞いたことあるけど題名も歌手もわからない（笑）
時々Y香ちゃんに突っ込まれながらも終始ニコニコ、楽しかった♪
Y香ちゃんのレッスンはイベントでもない限り参加できないので、また時間が合えば参加しよう！

続いての美活☆エクササイズは参加者１０名で、なんと地元ジム元スタッフのＵちゃんも参加。
去年の耳ツボ以来で、会えて嬉しい＼(^O^)／
エクササイズの最初は足のマッサージからで、まずは踵の解しから…
Ｙ香ちゃんがやると皆さん「痛い～」と叫んでたけど、私は痛気持良い感じで…
でも左の太腿はとっても痛くて、昨日のエアロとＧＢで張ってるんだろうなー
からだバーを使ってのエクササイズでバーを膝にのせて片足立ちするのにバランス取れなくて、こんなにバランス悪かったかな？と思う程…
お腹引き締めて体幹引き上げててもダメです(-_-;)
気付きは出来たけど、どうすればいいのかな？
スクワットはさすがしょっちゅうトレーニングしてるだけあって、ちゃんと出来てたと思う。
やっぱり日頃のトレーニングは欠かせないし、トレーニングは裏切らないってホントだよね。

終了後はランチ
またコージーコーナーで春のパンケーキがあったんだけど、今日は前から気になってたイタリアンへ
アサリと小松菜のオイルパスタにしたんだけど、周りを見回すとリゾット率高し！
きっと美味しいんだろうなー
今度はリゾットにしてみよう。

サラダの黒いのはレンズ豆　

家からスタジオ、スタジオからランチは傘要らずだったけど、ランチの店を出たらいっぱい降ってて、傘はあったのでさっさと駅へ
家に帰って、麗を抱いてＴＶ鑑賞

夕方もみぞれ交じりの雨は止まず、寒かったので…
そして夫のジムも休みなので、先週に引続き家風呂にしました。

明日は晴れるみたいだけど、またもや風が強くて…
早く暖かくならないかな？

2017年2月7日（火）

MICASADECO&CAFE

Posted by nei at 2017年2月7日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日も天気は良いけど風が強くて寒いよ～

朝のうちに夕飯の下拵えを済ませる。
そうすると帰ってから焦らなくて済むからね。

まずは地元のメインバンクへ
ちょっと手続きでわからないことがあったので、だったら直接行った方が早いかと…
混んでると嫌なので時間に余裕をもって行ったのだけど、今日７日は特に何もない日なので空いていて、すぐに手続できました。

その足で電車に乗って原宿へ
今週もパンケーキ
もはやパンケーキめぐりが趣味になってきた。
今日のお店は原宿のキャットストリートを渋谷方面に歩いたところにあるMICASADECO&CAFE
バレンタイン限定パンケーキが美味しそうで、訪れてみました。
１１時開店なんだけど、１０分前に着いたら既に１人待っていた。

入店してからも席が完全に埋まる事もなく、土日だったら混むんだろうな。
先週のEggs 'n Thingsは並んだから念のために開店同時に行ったのだけど、午後からは混むのかな？
いつもパンケーキにはブラックコーヒーなんだけど、今日はラテアートが可愛くてカフェラテにした。
全然甘くなくて、これでも良いかもしれない。

左はチークリーム　

店を出ても１２時前
渋谷まで歩いてみて、今月末渋谷で用事があるのでその後寄りたいと思ってるカフェを下見して帰宅。

午後は録画ＴＶ見ながらうたた寝しつつ、夕方にジムへ
火曜日は３０分だけ下半身と腹筋のトレーニング
その後サウナにゆっくり入って終了。

帰りは風呂上がりでも寒かったー

2017年2月4日（土）

田端駅前のマクドナルド

Posted by nei at 2017年2月4日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝はちょっと気が乗らなくて、今日は本駒込止めようかなーとか、地元でレッスンもサボろうかなー等と思ってたんだけど、やっぱり本駒込行こうっと！

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今週もＫ藤さん（今日初めて名前聞いた）Ｙ香さんの３人でお喋りしながら待つ。
今月のコンビネーションは、私の好きな移動無しのジャブ、ストレート、フック、アッパーとパンチの組合せ♪
ジャブ、ストレート、ジャブ、フック、ジャブ、アッパー、ウィービング、ワンツーフック
今日も滝汗💦

ジムを出て、今日は気候も良いし、用事もないので田端駅まで歩く事にした。
そして田端駅前のマクドナルドで一息つくのは決めていたんだけど、店に入ったら…
チキンタツタが全国で唯一の先行販売ってなってて、結構並んでる。

店のポスターを撮影　

先に席を確保と思って中に入ったら、カウンター席はいくつか空いてたのでリュックを置いて列に並ぶ。
チキンタツタは好きだけど、夕飯もあるし特に先行で食べたいほどではないので、予定通りコーヒーとマックフルーリーオレンジショコラ

　チョコフレークの食感が微妙

地元に着いて夫とスーパーで待合せ買い物。
昨日ＴＶ「その原因Ｘにあり！」で物忘れの原因は貧血にありとあって、それにはアサリのクラムチャウダーが良いとあったんだ。
アサリは良いけどクラムチャウダーは好きではないので、アサリを使ったパスタにすることにした。
アサリの水煮缶を使おうと思ったら、ＴＶの影響か売り切れてたので、冷凍むき身アサリを使ってボンゴレにしたよ。
久々に作ったけど美味し＼(^O^)／
更に枝豆も入れると鉄分の吸収がよくなるのを後で知って、冷凍の枝豆あったのになー
また作ろうっと♪

2017年1月31日（火）

トリプルチョコレートブラウニーパンケーキ

Posted by nei at 2017年1月31日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜はそんなに動いたつもりじゃないけど、何気に背中効いてます。

さて、パンケーキ強化月間（笑）最終日です。
Eggs 'n Things のバレンタイン限定パンケーキ２月１４日までなのですが、考えたら行ける日が今日位なので…午前中に家を出て、さいたま新都心コクーンに行って来ました。
最近殆ど待つことがなかったのですが、意外と並んでて…寒空の中３０分程待ちましたが、私の後ろはもっと行列だったのでまあ良かったです。

高くつくのでEggs 'n Thingsではコーヒーは頼まない方式（セットドリンク割引無いし）にしてたのですが、冷えたのでコナコーヒーも頼んじゃいました。

見た目は美しい☆　

パンケーキの生地にチョコチップとクルミが練り込んであって、チョコチップはともかくクルミが美味しかったです。
ホイップクリームはチョコ味なんですが、上にストロベリーソースがかかってて酸味があり、食べやすかったです。
しかし、パンケーキ５枚は多い💦
最後の２枚は汚いけど中のクルミだけほじくり出して食べ、残してしまいました。

会計時に電話番号登録すると２回の来店でドリンク無料になるというので登録！
つい携帯番号登録しちゃったけど、家電にすれば良かったと後悔先に立たず…

買い物しようかと思ったけど、今特に欲しい服もないし、見てるうちに余計なもの買っちゃうとまずいのでさっさと帰宅しました。

火曜日のジム
今週も下半身筋トレと腹筋で約３０分
やらないよりマシでしょだけど、内腿は楽になりました。
継続は力なり！

2017年1月28日（土）

苺のガレット

Posted by nei at 2017年1月28日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

やはり金曜日の夜にレッスン出ないと、寝る時間は同じでも早く起きられる。
天気も良かったので洗濯いっぱい！

今月は土曜日の本駒込皆勤賞＼(^O^)／
地元のＧＦが遅い時間になっちゃったので、昼間用事があってその後レッスンならともかく、夜の用事だと本駒込に行く方が早く帰れる…
と言っても、今日は久々に何も予定なし！

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今日も滑りそうになるのでＭＡＸで動けず…
それでも終了後は汗ビッショリ！
すぐにシャワー浴びたいけど、Ｍ君にちょっと話があったので暫し待つ間に冷えた～
それより気持ち悪かったわ

帰りは今週も台無しのスイーツ
デニーズで割引券があったしね。
いっぱい待ってたけど、私は一人なので、端っこの席にすぐに通された。

苺のガレット美味し☆　

今までガレットって何となく硬い気がして頼まなかったけど、要はそば粉のクレープなのよね。
パンケーキほどお腹膨らまないし、丁度良いかも！
実はもう１枚割引券があるので、期限までにまた食べなきゃ（笑）

地元に着いて、夫に連絡しスーパーで待合せ買い物して帰宅。
夕食に冷凍のほうとうを食べたんだけど、美味しくて温まって、ついスープ飲み干しちゃいました。

2017年1月24日（火）

東京駅下見

Posted by nei at 2017年1月24日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今朝も寒いよー
寒いけど午前中からお出掛け
駅に向かう最中既に冷たい
電車の中でも次の駅で座れたけど、寒かったなー

目的地は東京駅
まずは来週のイベントの代金支払の為にTHE JEXER TOKYO Annexへ
マップを駆使しても同じようなオフィスビルが多く迷う。
やっとビルは見つけたけど、今度はどこから上がったらいいかわからず、フロントに聞いた。
やっとジェクサーのフロントに着くも、受付には誰もいない。
店内もひとりトレッドミルで走ってる男性がいるのみ。
電話してみる？とも思ったら、やっと奥から出てきた。

無事に支払いを済ませ、次はイベント会場の下見。
会場って言っても、東京駅八重洲口グランルーフ２Ｆデッキで、通路…
そのどのあたりでやるか不明だけど、取りあえず場所はわかった！
イベント当日、今日みたいに寒くないといいんだけどね。

その後は腹ごしらえでパンケーキ
別の駅に移動しても考えたけど、電車賃勿体ないから東京駅界隈で…
ここも以前チェックしていたお店で、調べたら駅構内にあった。
その名も果実園！
ズコット（ドーム型のケーキ）もめちゃくちゃ美味しそうで迷ったけど、初志貫徹でパンケーキにしました。
パンケーキはミックスベリーも捨てがたかったけど、シェフのおまかせパンケーキ☆

フルーツたっぷり♡　

果実売ってるだけあって（何故かパスタやドリアなど軽食もあるけど）フルーツが美味しい！
イチゴ、バナナ、マンゴー、メロン、パイナップル、マスカット、ブルーベリー、梨、みかん、リンゴ、マンゴー、チェリーと盛り沢山。
パンケーキは小さめの２枚で添え物的で、言うならアイスクリームに添えてあるウエハースみたいな？
なので、パンケーキが美味しかったって言うより、フルーツが美味しかったのです。

帰りは神田までブラブラ歩いて帰宅。

夜はジム
久々にちょっとだけマシンジムでトレーニング
内腿は開くとまだ痛い（笑）けど軽くやって、レッグカールとレッグエクステンションと腹筋やって、サウナで暖まって帰りました。

2017年1月17日（火）

Hona cafe

Posted by nei at 2017年1月17日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は昼前から出掛け、帰るのは遅くないけど忙しいのは先に済ませたくて、夕食のおでんを朝から煮込みました。
これで後は夜食べる時に温めればＯＫ！

パンケーキ強化月間なので（笑）今週もパンケーキ！
取りあえず週一ですが、今週は土曜日もお友達と先々週行ったウズナオムオムに行く予定。

パンケーキブログを見つけちゃったのが運の尽き！
行きたいお店が盛り沢山。
かと言ってあまり遠くへは行けないし、比較的近場で調べたら、ジムの新宿店のすぐ近くにあるじゃないか！
新宿店の火曜日のレッスンスケジュールを調べたら、丁度昼にGroupPowerがあるし、その後お友達のＡ子さんストレッチのクラスがあるし、この２本参加が丁度いいんじゃないか？

Ｍさん♂、ＧＰ４５、参加者約３０名（多いらしい）
初めてのインストラクターで他店でＧＰ参加なんて初めてで、この方は新宿店のマネージャーでした。
浦和のＫ山君といい、マネージャー自らレッスン持ってる店舗はいいな♪
地元のマネージャーは音が取れないらしく（笑）
選曲はJanuary１４あたりみたいだけど、多分殆どＧＰに参加してなかった頃のなのかな？
曲もコリオも記憶なし！
MORE LEGS は現在のOctober１６（これも全然やってない）って言ってたので一応記録。
5. MORE LEGS / Running’ (Lose It All) / Naughty Boy feat. Beyonce & Arrow Benjamin

Ａ子さん、ボディストレッチ４０、参加者２９名
このようなレッスンは年配の方に人気で結構混むイメージがあったし、ＧＰから間１０分でしかもスタジオが違うフロアなので予めＡ子さんに連絡して大丈夫か確認。
混むけど満員になった事はないというので、ＧＰ終了後急いで行ったけど大丈夫でした。
ストレッチはとてもいいけど、やはり眠くなる（笑）

この後同じくＡ子さんでエアロシンプル３０があるんだけど、更に小さいスタジオだし３０分なので止めました。
帰りに通ったら混んでたので参加しなくて正解！
しかし別のスタジオでパンチングシェイプというボクササイズがあったので、そっちに参加するのも有りだなって後で思った。
今度機会があったらそうしよう！

そして目的のパンケーキ♡
アパホテルの１階にある小さなお店。
福岡では3時間もの行列を作るほどの人気を誇るパンケーキ店だそうなので、行ってみたかったの。
店に入ったら唯一のテーブル席は埋まってて、カウンター席もオタクっぽいデブ♂と女性の間しか空いてなくて、荷物を入れる籠も小さく、大きなリュックを無理やり突っ込む。
オマケに後ろのドアから風が入るから寒い(-_-;)
腰に着てきたコートを撒いてました。

スイーツ系はハワイアンリコッタパンケーキwithメガホイップで、焼き方は厚めのフワフワか普通のか選べますが、ここは厚めのフワフワで…
フルーツ乗せとかあったのですが、席の座り難さも有りテンション上がらず、無難にノーマルにしました。
その代りソースは６種類もあったので、ストロベリーとマンゴーをかけてみました。
メガホイップはEggs 'n Things みたいなので幸せでしたが、隣のデブ以外は皆少し残してましたし、私も３分の１残しました。
ホイップクリーム大好きだけど、やはりこれが完食が難しい要因ですね。
コーヒーは紙カップで味はともかく、ちょっと残念。

パンケーキは２枚なので軽く完食！　

何にせよ、落ち着いて食べられないのが嫌なのでリピはないですね。
さて、次は何処にいこうかなー（笑）

2017年1月16日（月）

無料コーヒー

Posted by nei at 2017年1月16日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

寒いです。
風が強いです。
冷たいです。
何だか今日は自転車通勤の気分じゃなくて、電車通勤。
電車通勤時に丁度良い冬のバッグが無くて、セールで売って無いかな？

それはともかく、自転車通勤と電車通勤、会社最寄り駅前を通るのは同じだけど、駅から徒歩だと自転車とは違った道を行く。
そのルートにマクドナルドがあるのだけど、今週平日の朝コーヒーＳサイズが無料とな…
しかも他の商品を買わなくても良いって＼(^O^)／
じゃあ頂いちゃいましょう（笑）
ご一緒にアップルパイ如何ですか？とは聞かれたけど、今日はゴメンナサイm(__)m
歩きながら飲みました。
自転車じゃそうはいかないから、グッドタイミング♪

寒いから暖かくて嬉しい　

今日から今週いっぱいＮ美さんは姪っ子さんの結婚式でハワイへ
私は普段通りに休みで、水曜日は一人ですが、今暇なので大丈夫でしょう！

会社帰り、地元のイイダで買い物して、帰宅して夕飯の下拵えして自転車でＯＫストアーへ
今週の献立はほぼ決まってるし、明日は出かける予定なので、買い物行かなくて済むように買い出し…
となると自転車で運んだ方が楽なのよね。

明日は今日よりは暖かいのかな？

2017年1月10日（火）

パンケーキ強化月間

Posted by nei at 2017年1月10日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

年末年始休み最終日
去年の９月以来放置してて、酷いことになってる髪を何とかしに美容院へ
途中何度か前髪切り、部分染めも２回ほどしたけど、そんなのじゃ追い付かないほど酷い。
やっと予約して王子まで行ってきた。

自分では見えないけど「後ろは染め甲斐がある！」って…
カットはまた冬限定のショートにしようか迷ったけど、ロングの方が運動するには纏めれば楽なので、揃えてすいただけにした。

終了後、もう今月は開き直ってパンケーキ強化月間にしちゃえと、比較的便利な秋葉原へ
秋葉原の昭和通り口に降りるのは久々。
以前秋葉原で４か月程仕事した時は昭和通り口に出るには一度総武線のホームに出たり、上り下りが面倒だったけど、凄く便利になった！
目指すはヨドバシカメラの上階にあるレストラン街。
The French Toast Factory
フレンチトーストも美味しそうだけど、初志貫徹！
パンケーキにしました。

キャラメルバナナパンケーキ　

ここのパンケーキはアリオのメレンゲと同じタイプ
フワフワ感が好きなんだけど、どうもこのタイプは最後ちょっと辛くなる。
大好きだけど生クリームとの組合せが飽きるのかな？
南大沢で食べたのも同じタイプだけど、生クリームが乗ってなかったからか余裕だったんだけどな。
次回どこかでパンケーキ食べる時は、フワフワタイプじゃいないのにしてみよう！

ヨドバシの１Ｆや駅前で色々スイーツ売ってたけど、さすがにテイクアウトでも食べる気にならず真っすぐ帰宅でした。

ジムはトレーニングも考えたけど、日曜日にＧＢやってるし、明日から久々の出勤だし、って事で体力温存でいつも通りの長サウナ

さて明日、色々不安だなー（笑）

2017年1月7日（土）

冬の３種のシトラスとフロマージュブラン

Posted by nei at 2017年1月7日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夫が２日間出勤しての休日。
目覚しもかけずにいて、ふと目覚めて時計を見たら７時過ぎてて一瞬焦るも土曜日だと気付いて二度寝からの起床は８時半。

冷凍したご飯が沢山あったので、ブランチは玉葱ツナ卵の炒飯
洗濯したり色々やっててふと時計を見たら、１１時５０分
１２時２０分頃には出掛けたいのに、まだパジャマ（笑）
慌てて支度して本駒込へ…

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
整理券取るのに並ぶから、地元よりも新年の挨拶が多かった気がする。
もうアチコチ痛い体で、いつまで最前列センターで出来るかなーって話で…
今月は、前にワンツー×２、下がってワンツー、後に捻ってクロス×３
今日も滝汗！

本駒込の店舗と駒込駅の途中にあるウズナオムオム
通り道ってだけでヤバいのに、マンスリーパンケーキがあるのよ。
先月のピスタチオと木苺のクリスマスパンケーキも美味しかったけど、今月は冬の３種のシトラスとフロマージュブラン
シトラス系が好きな私としては見逃せません（笑）

柚のマーマレード
キンカンのコンポート
冬ミカンのコンフィチュール
チーズは嫌いじゃないんだけど、上に乗ってるフロマージュブランはそんなに有り難くない。
添えてある生クリームは殆ど甘くなくて美味しい！
例えばチーズ全般絶対ダメなＹ美さんとかの為にフロマージュブラン乗せないのも出来るか聞いてみたら、バニラアイスに変えることも出来るそうで、私もそれの方が良かったかもしれない。
同じのを食べようとは思わないけど、そういうチョイスも出来る事を覚えておこう！

夜は七草粥にしましたよ。

2016年12月22日（木）

美活☆エクササイズ

Posted by nei at 2016年12月22日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝からＹ香ちゃんの「美活☆エクササイズ」に行って来ました。
９月に参加して以来ですが、アイテムとしてバーの他にミニポールが加わり、姫トレと言って骨盤を整えるエクササイズも加わりました。
ストレッチと筋トレとバランスのエクササイズ、バランス難しい！
体幹弱いのを再認識！
ちょっとスタジオが寒くて中々汗もかかなかったけど、昨夜のＧＢ筋肉痛の上乗せで結構きつかったです。
また機会があれば参加したいレッスンです♪

今日の天気予報、夕方から雨だったので、昼過ぎまでは大丈夫だろうと、ベランダに洗濯物を干し、傘も持たずに出掛けたら…
レッスン終った頃、かなりの降り(-_-;)
途中まで同じ参加者の方が傘に入れてくれたけど、私は駅に行かなかったので、後はフード被って早歩き！

ランチ…最初はパスタにしようかと思ったけど、そう言えば今日の夕飯はペンネの予定を思い出し…
いつものパンケーキブログでコージーコーナーにもXmasパンケーキがあるのを思い出して…そっちにしちゃいました。
生クリームもアイスクリームも乗ってて、量的にも丁度良くて、満足＼(^O^)／
幸せでした♡

苺たっぷり🍓　

地元駅に着いた時には雨止んでて、夕方地元ジムに行く時は止んでたけど念のためレインブーツ履いて徒歩で行ったけど…結局帰りも傘必要なかったです。
自転車でも大丈夫だったよ(-_-;)

久々にＩ塚君パーソネルストレッチ
トレーニングは月一でお願いしてるけど、ストレッチのみは久々
明日、明後日、明々後日とイベントレッスンなので、昨日と午前中の疲労を解してもらいました。

夕飯はペンネトマトソースと豆腐のグラタン
豆腐グラタンは初めて作ってみたけど、かなり美味しかったのでまた作ろうと思います。

2016年12月15日（木）

リベンジパンケーキ

Posted by nei at 2016年12月15日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

風が冷たくて寒～い！

まずは自転車で買い物行って、次は徒歩で整形外科へ。
診察をしないのに今日は診察よりリハビリの方が混んでた。
首の牽引も腰の牽引もウトウト気持ち良かったぁ。

それから歩いてアリオへ
今年中に一人でパンケーキ食べに行けるのは今日くらいしかないので、本当はどこか電車乗って…って思ったけど、行きたい店は結構遠いし電車賃もかかる…だったら一昨日のリベンジで食べようか迷ったけど高いしなーって迷った季節限定の食べようと…

フランス産チョコレートとミックスベリーのスノウマンパンケーキ

すごいボリューミー☆　

チョコレートクリームとラズベリーソースの下に生クリーム
やっぱ普通の生クリームが好き♥
かなり私好みの味だったけど、いかんせん量が多くて…
何とかパンケーキは食べきったけど、クリームは少し残しちゃった。
もうお腹いっぱい過ぎて苦しかったけど、満足＼(^O^)／
腹ごなしに歩いて…自転車で来なくて正解かも！

食べたら運動しなくちゃね！
しかし今日は駅向こうの神社でオカメ市があって屋台が出てるの。
自転車でジム行くルートがそうなので、仕方なく徒歩で…
以前自転車で行った時大変だったし…

Ｔ西君、ＧＦ４５、参加者７名
October16になってＧＦ４５は３回ＧＦ６０は１回やってるので、だいだい覚えた。
キャリオカが意外と楽しいし♪
明日もＧＦ６０頑張ろう！

2016年12月9日（金）

抹茶と小豆のミルクレープ

Posted by nei at 2016年12月9日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

師走の金曜日、今日を含めてあと４回
ジム、２３日は祭日で短縮営業につきＷさんレッスンはカット、３０日は年末年始休業
なので今日と来週の２回だけなんだけど、うっすら調子が良くないので無理はしないよ。

会社から真っすぐ帰宅して、麗＆杏にご飯あげて、洗濯物畳んで、整形外科へ１８時前に滑り込みセーフ！
１８時過ぎると料金が高くなるからね。
腰と首の牽引して、ジム風呂へ
１８時半位は空いてるなー
誰とも挨拶せず（笑）

ドトールの割引券があったので、久々に行ってみた。
最近コーヒーだけだったらマックやコンビニの百円コーヒーで充分だし、ちょっと甘いモノったらスタバに行っちゃったからねー
コーヒーと何食べようかなーってショーケースを見たら、これ美味しそう♥

アンコとクリームって合うわぁ☆　

最後に閉店間際のデパ地下で惣菜買って、今まで食べた事ない店のだったけど、美味しかったよ♪

2016年12月3日（土）

ウズナオムオム

Posted by nei at 2016年12月3日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

やはり朝になったら喉の痛みは増してました。
それ以外は元気なので、うがいいっぱいして、なるべく口の中を乾かさないようにします。

お天気が良いので洗濯いっぱいして、昼過ぎから本駒込へ

M君、adidasボクシング４５、整理券番号１
今月のコンビネーション
顎とお凸にジャブジャブ、お腹にストレート
ジャブ、避けてアッパー、ワンツー、アッパーアッパー、最後にもう一度アッパー
何度も何度も汗を拭っても零れ落ち、いやー汗止めのバンダナでもした方がいいかしら？って位、汗ビッショリ！
終了後ストレッチしたくても汗ビッショリすぎて、シャワー行かないと無理。
たまには次のＧＰも出たいんだけどね。

店を出て、予てより行きたいと思ってたカフェ「ウズナオムオム」へ
満席だったけど、空いたら電話くれるシステムで、隣のコンビニ見てたらすぐに電話があった。
カウンター席で、目の前にリキュールとか並んでるのがオシャレ。
おからパンケーキと迷ったけど、見た目的に綺麗な今月のパンケーキにした。

ピスタチオと木苺のクリスマスパンケーキ☆　

パンケーキは焼き立てで、小さめのが４枚重なってます。
クリームはかなり甘さ控えめで、甘さは添付の練乳かけるのね。
見た目も可愛いし、美味しいし、満足満足！
毎月違うパンケーキって…ヤバいじゃんねぇ（笑）

テンポは細長く、２人掛けのテーブル席３つ（補助席使用で３人）カウンター４席
ベランダにも２人掛け１席
あと見れなかったけど、外階段から２階もあるみたい。
それと六義園が見える屋上。
何にせよ、本駒込への通り道だから、また行きたいと思います。

地元に着いて夫と待ち合せスーパーで買い物。
今夜はアヒージョとカプレーゼ
美味しかった＼(^O^)／

…ところが、食べたものが悪いのか？風邪のせいなのか？食後暫くして急激に腹痛が…
暫くトイレに籠りました。
何とか落ち着いてホッとしたけど、明日は大人しくしてます。

2016年11月22日（火）

ショコラナッツパンケーキ

Posted by nei at 2016年11月22日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

晴れましたが、イマイチすっきりしない体調です。
睡眠不足かな？
夫を送り出した後、ソファで麗と杏に挟まれて二度寝したら、少しスッキリしましたよ。

ファミレスに限らず、期間限定のスイーツは沢山あって、秋の芋栗カボチャは大してそそられないんだけど（でも食べたりはする）オレンジ系は見逃せません！
デニーズ、スタバ、ジョナサン等、比較的よく行くお店の限定はチェックしてます。
デニーズのショコラナッツパンケーキ、オレンジとチョコレートって見たら食べない訳にはいきません？
デニーズは時々本駒込に行った帰りに寄ったりするんだけど、このところクーポンがあったりでジョナサン行ってたから行く機会を逸してたの。
多分今月中で終っちゃいそうだったし、今週の土曜日は本駒込行かないし…

今日はお天気も良かったので、自転車で行けるデニーズへ行ってみちゃおう！
行ったことのない元郷店へ、２０分位で着きました。
同じシリーズのパフェ系も惹かれたけど、今日はパンケーキ。
もし期間終了までに行くことがあれば、パフェ食べよう！

パンケーキの中にはゆであずきとホワイトチョコクリームが入ってて、付け合わせのアイスはオレンジ味のチョコで、私の大好きな味で満足＼(^O^)／

帰りにスーパー寄って買い物して帰宅。

イマイチな体調だったけど、水曜日が休みになるのは滅多にないので、レッスンに参加。
H篭さん、ＧＰ４５、参加者女性７名男性２名
1. BONUS WARM-UP / Rise / Gabrielle / WINTER09
2. LEGS / Thriller / Michael Jackson / Spring09
3. CHEST / The Rising / Bruce Springsteen / Spring09
4. BONUS BACK & LEGS / To Love You More / Celine Dion / WINTER09
5. MORE LEGS / Big Girls Don't Cry / Fergie / Winter09
6. CORE / Suddenly I See / KT Tunstall / Winter09
7. STRETCH / No Woman No Cry / Bob Marley / Winter09
久々に古いバックナンバーで Celine Dion の To Love You More なんて声出ししたくなっちゃったけど、Ｈ篭さん以外静かなスタジオだったので我慢。
本当は毎週参加できるといいんだけど、やっぱり早く帰りたい。

夕飯は豚バラ白菜、油揚げのお味噌汁、鮭
ブラバラ白菜はほんだしと醤油で味付けたんだけど、ゴールデンカボスで食べたら美味しかった＼(^O^)／

2016年11月10日（木）

木と水と土と

Posted by nei at 2016年11月10日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

年に一度の検査で表参道へ
師走並みの寒さというのでしっかり着込んで行ったら暑くて、病院でヒートテック長袖シャツ脱ぎました。

行きは西日暮里乗り換えで表参道へ
受付して採血までは３０分、その後のエコーまで１時間半位かかるというので、近くのスタバに行きました。
全部終了後パンケーキ食べる予定だけど、朝抜きだったのでお腹空いてしまい、コーヒーとサーモン＆クリームチーズのラップサンド食べちゃいました。

ラップサンド美味しい♪　

食べ終ってもまだ時間があったので、ちょっとお買い物。
最初隣の「フライングタイガーコペンハーゲン」行って下見して、２年前に行った「AWESOME STORE」行ったら、こっちの方が可愛いのがあって、いったいいくつあるんだろう？またまたペーパーナプキン購入！
もちろん使い捨てなんだけど、集めてる訳でもないけど、値段も１００円位だからつい買っちゃうのよね（笑）

　３セット購入！

待ち時間の検索見たら、もう番号出てたので急いで戻って、１５分位待ってエコー。
暑いって話したら、エコーの場所で着替えても良いって言うので、シャツを脱いだの。

それから診察待ちに移動して、３０分位待って、診察はほんの１,２分で終了（笑）
会計済んで、病院を出たのは受付して約３時間後でした。

この病院に来た時はパンケーキ食べようと思ってて、今回は病院裏から程近い「木と水と土と」
昼時だから混んでるかと思ったけど、店内ガラガラ…
Eggs 'n Things とかはまだ混んでるんだろうけど、少し下火になったのかな？
休日は混んでるんだろうけど…

ここはクレームブリュレのパンケーキがメインで…
私は季節限定の紅茶のブリュレパンケーキにしました。
ホットペッパーのアプリでドリンクが無料になるのが嬉しい！

店内はいい感じ♪　

クレームブリュレってだけあって、表面カリカリなのがパンケーキとしては新食感！
美味しかったけど、私はもっちりとかふわふわとかの方が好きだな。

店を出て、原宿駅に向い裏道を通ってたら、１０月末に原宿にはオープンしたばかりのデンマークの雑貨店「ソストレーネ・グレーネ」があったので入ってみた。
で…またペーパーナプキン買ってる（笑）

　ちょっと地味目な花模様

ナプキンストック、凄いことになってます（笑）
もっと惜しまず使わなきゃ！

ＪＲ乗って、新宿駅で乗換えるのにNEWoMAn通ったら…
シュークリームの元祖・パリで超人気のシュークリーム店「choux d'enfer PARIS」があって、思わず買い！

全６種類　

ひとつが小さいので２人でいけます！

そして最後…また乗換の赤羽エキュートのパン屋さん。
Ｎ美さんが美味しいって言ってた塩レーズンフランスを購入！

　これは明日の朝食です。

夜は迷ったけど、明日の夜はジムに行けないので行って来ました。
Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者７名
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12
3. MUAY THAI / Black Velvet / Alannah Myles / April12
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella / April12
6. SUPER BOX / Young Volcanoes / Fall Out Boy / October15
7. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
8. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12

帰るまでは大丈夫だと思ってた雨が降ってて、合羽着るのも面倒でバスタオル半被りして強行突破。
霧雨に近い状態だったので助かりました。
ロッカーの置き傘は、お友達に貸しました。

2016年11月8日（火）

スターバックスカード

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今日は昨日より寒い！
会社と違って自転車に乗るのがせいぜい１０分位なので手袋しなかったら冷たかった。
ジャケットもフリースじゃ寒かった。

まずは整形外科へ
今はそんなに悪くないんだけど、継続しといた方が何かと便利なので、一応月２で腰の牽引。
次に胃腸科外科へ
いつもの薬を処方してもらって、年に一度のＭＲＩ検査の予約取って…
それは来週になりました。

特に用事もなかったけどララガーデン（笑）
スタバで何か…って思って、ケーキシュトーレンとコーヒーにするかスノーピーカンナッツフラペチーノにするか迷って後者。
レジでクリスマス限定のスタバカードが売ってて、とっても可愛いので買うことにした。
チャージは１０００円から出来るんだけど、５０００円以上チャージするとドリンク券が付くというのでチャージしちゃった！

ナッツが香ばしくて美味しい♡　

午後は溜まった録画ＴＶ見て、夕飯の支度してジム風呂へ
火曜日の１９時台は空いてるので、サウナもゆっくり入れます。

ジムを出たらパラパラと雨だったけど、何とか強行突破できるレベルで助かりました。
明日も寒いのかなー？

2016年10月27日（木）

メガネの度数替え

Posted by nei at 2016年10月27日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は昨日より風が強い分、ちょっと涼しいかな？

昼前にララガーデンへ
先日新調したメガネ、どうも強すぎたみたいで、作り直しできるというので行って来ました。
平日の午前中は空いてて、すぐに検査してもらえました。
また一週間待たなきゃならないけどね。
って事で、毎週ララガーデンです。

地産マルシェで比較的安かったのでブロッコリーだけ買って、ちょっと一息つきたかったのでスタバへ
今日はコーヒーと…ケーキ見てたら美味しそうなのがあったので、ついホイップクリームまでトッピングしちゃいました。
でもホイップクリーム要らなかった(-_-;)

Coffee & Espresso ケーキアールグレイ　

午後は久々にゆっくり録画ＴＶタイム＆昼寝付き

夕方からジムへ
Ｉ塚君、パーソナル
３０分コンディショニング、１５分マットでトレーニング、１５分ステップ台使って下半身トレーニング
どうしても右ひざが内に入っちゃうので注意！
右足の母指球意識とね…

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者３名
最初私しか居なくてマンツーマンかと思ったけど、最終的には３名
1. WARM-UP / There She Goes / Taio Cruz feat. Pitbull / April13
2. BOX / We Are The Champions / Queen / April13
3. MUAY THAI / Hava Nagila / April13
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella / April12
6. SUPER BOX / Young Volcanoes / Fall Out Boy / October15
7. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
8. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12

次のHIIT15もＯ崎さんなんだけど、早く帰りたくてごめんなさいでした。

2016年10月25日（火）

火曜本駒エアロcombo

Posted by nei at 2016年10月25日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

寝る前に目覚しセット確認したはず…
ふと目覚めて時計を見ると、目覚しセットの６時半は過ぎていて、６時４０分。
まあ間に合う時間ではあるので良いけど、目覚し止めた記憶は無い！
ほんの１０分前なのに…

午前中に銀行回りとスーパー
ブランチ後、昼から本駒込へ

４ヶ月ぶりの火曜日本駒込レッスン
しかし、Ｗさんのエアロcomboは諦めました。
毎週参加、もしくは１週目から参加しないとついていけない（それでもアタフタ）
足を怪我してからエアロはちょっとキツイ
毎週火曜日に本駒込は他の用事とかも有りで、難しくなってきた。
等々で、Ｗさんにもごめんなさいの連絡して…

今後火曜日自体滅多に行かないと思うので、ご挨拶も兼ねてGroupPowerとステップシンプルに参加。

Ｎ見さん、ＧＰ４５、参加者２０名
久々にお会いしたＮ見さんは、夏休みにお子さんとプール行ってたとかで黒かった。
相変わらず独り言で「間違えちゃった」が多々あるけど、まったりと出来ました。
October14 でした♪

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１５名
トップス着替えに更衣室に戻った時お会いしたら、もの凄く喜んでくれて、レッスンも楽しかったし、ステップだけでも時々参加したいなーって思っちゃいました♡

GroupPowerとステップシンプルだけだったら、いつ行っても不安はないから、時間に余裕のある時は行こうっと！
ただ…そんな事気にする必要はないのかもだけど、Ｗさんに会うと気まずい（笑）

帰りにジョナサンへ
先日いった時のアンケートでドリンクバー７４円ってのがあってね（笑）
それだけじゃ使えないし、そんなに栗好きでもないんだけど、季節限定のパフェ食べちゃいました。
やっぱり美味しいね＼(^O^)／

渋皮栗のモンブランパフェ　

あまり時間がないので、コーヒー２杯だけで終了！
滞在時間３０分。

地元に戻って、ファンケルで買い物し、ついでに駅向こうのスーパー２軒でちょっと買い物して、郵便局ＡＴＭ行って、更に整形外科で腰の牽引もして、家側のスーパーにもちょいと寄って、明後日のお休みにやってもいい事を全て済ませて帰宅。
夕飯の準備やらしてて、ふと…
昼寝してないなー
今日は行きも帰りも電車座れなかったし、本格的就寝の前に少し寝ちゃわないと持たないかも…

2016年10月15日（土）

無理はしてないつもり

Posted by nei at 2016年10月15日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

病み上がりきってない気もするけど、昨日もＯ塚Ｍさんに無理しちゃ駄目ですよとか言われたけど、無理してるつもりはないから無理してることにはならない←何のこっちゃ（笑）
良い天気の土曜日は、三週間振りの本駒込、今日は長時間滞在予定です。

Ｍ君、adidasボクシング、整理券番号３
今日はレギュラー陣がいつもより少なくて、最前列センター右サイドがぽっかり空いてる。
そういう日に限って麗の図々しいジジイもいなくて、最前列は遠慮する方々ばかりで、最後まで何となく空いてた。
いつもスタジオの鏡が曇ったりはするんだけど、今日はスタジオ後のガラスまで曇る暑さでした👊

いつもはこれ一本で充分だけど、今日は次の group power が本駒込に移動してきたＵ村君が代行するので参加
Ｕ村君、ＧＰ４５、参加者２８名
ＧＰ自体３ヶ月振り…で、その３か月前はＩ塚君とＵ村君のイベントだったんじゃないかな？
今日は多分 January16 ♪
久々だったので LEGS も大プレートは使わず CHEST は中プレートで頑張ったけどね。
Ｕ村君ってＧＦのイメージが強かったけどＧＰでも解りやすいリードは健在だわ！

一度外出してジョナサンで栄養補給

珍しくスイーツじゃない　

約２時間滞在して、店舗に戻る。

今月から土曜日のレギュラーになったＩ田君のＧＦに参加
Ｉ田君は以前浦和のスタッフだったんだけど、別の職業に就職し辞めて、しかしやっぱりフィットネスが好きで舞い戻って来て、今度は本駒込中心に勤務しだしたの。
で、１０月からレッスンも復帰して、土曜日夜のＫ野さんがやってた枠を４５～６０になってＩ田君が担当することになり、今日は参加してみようと…

Ｉ田君、ＧＦ６０、参加者３０名行かないくらい？
July16 の BOX だけ Bonus track
1. WARM-UP / WARM-UP Knock You Out / Bingo Players
2. BONUS BOX / Watch Me (Whip/Nae Nae) / Silentó
3. MUAY THAI / Freak / Bob Seger & The Silver Bullet Band
4. KICKS / Juicy Wiggle / Redfoo
5. MIXED MARTIAL ARTS / Freaks / Timmy Trumpet & Savage
6. SUPER BOX / Fire / Gavin DeGraw
7. MIXED MARTIAL ARTS / Too Original / ajor Lazer feat. Elliphant & Jovi Rockwell
8. MUAY THAI / Colosseum / Troopsworld
9. CONDITIONING / We Run This / Missy Elliott
10. COOL DOWN / Love Is Your Name / Steven Tyler

しかし、時間を置いてだけど三本はやっぱりキツいな…
そして地元に戻り、スーパーでスイーツ買っちゃって食べちゃったのでした。

2016年9月27日（火）

cafe lazuli

Posted by nei at 2016年9月27日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

久々に平日休みで雨の心配無し…
まずは胃腸科外科へいつものお薬貰いに行って…
久々の自転車プチサイクリング～

取りあえず戸田方面へ
後谷公園で一休みして、これまた久々にイトーヨーカドーの錦町に行って一回りして、丁度昼過ぎたのでカフェへ
以前石窯パン工房暖家に行った時途中で見つけたお店へ行ってみた。
青い建物かオシャレなcafe lazuli
昼時だから混んでるかと思いきや…客は私一人で、結局最後まで私だけだった。

ランチはパスタかピザフリッタかホットドッグに飲み物とワッフルアイスが付いてる３種類。
実はここに来る前、石窯パン工房暖家でクリームパン買って、店先でサービスコーヒーと共に食べちゃったのでお腹空いてない。
まあだから公園行ったりヨーカドー行ったりしたんだけど（笑）

パスタは無理だからピザフリッタにした。
コーヒーはグァテマラにしたけど、５０円プラスして水出しコーヒーにすれば良かったかな？
ワッフルアイスは10種類もあるので悩んだけど、4種のナッツ塩キャラメルをチョイス。

ピザフリッタは普通に美味しいけど、小さいから今日の私には丁度良いけど普段だったら足りないと思う。
果たしてパスタはどんなんだろうと思ったけど、ランチは多分行かないな。

コーヒーとワッフルアイスは美味しかったので、今度は水出しコーヒーと違うワッフルアイスだな♪

店の雰囲気は良し！　

近くに別のパン屋さんも見つけ、そこも美味しい情報聞いたので、今度はそのパン屋だな。

夕飯の支度も終り、ジムへの時間です。
このところ毎週のように「今週はGroupPowerに出ようかな？」って思うんだけど、終わるのが８時半でー風呂入って…何だかんだと９時半になるよなーって思うと、明日は仕事だしって面倒になって風呂だけになる。
だったら早めに行って筋トレと思うんだけど、今日は大した距離ではないけど日中自転車で走り回ったら何だか疲れちゃって挫折。
でも運動しないと風呂もサウナもゆっくり入れるからね。

2016年9月26日（月）

森永ミルクキャラメルシェイク

Posted by nei at 2016年9月26日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

先週の予報では今週は晴れマークが出てたんだけど、今週になったら晴れマークは消えて、曇りばっかり！
そして今日はとっても蒸し暑い！

週明けからモヤモヤすることが多くて、何だかなーって気分。

会社帰りに買い物して帰宅、炊飯器セットと下拵えして再びお出掛け。
ララガーデン行って、ちょい買い物して…

飲んでみたかったマクドナルドのシェイク★
森永ミルクキャラメルとのコラボ

甘いの好きだけど、シェイクはそんなに好きじゃないのでＳサイズ。
ブラックコーヒーと一緒に

この組合せなら好き♡　

ちょっと雨がパラつきだしたので、急いで帰宅。
色んな意味でパーッと秋晴れして欲しいわぁ。

2016年9月17日（土）

夕方からの本駒込

Posted by nei at 2016年9月17日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

三連休初日。
やはり金曜日の夜にGroupFightやっちゃうとずぐに寝付けず、必然的に朝寝坊。
６時台に目覚めたものの、知らないうちに二度寝して、気が付けば９時近くでした。

今日のジムは夕方からの予定。
三連休、晴れるのは今日の午前中位の予報なので、洗濯いっぱい！
その後先週土曜日に行けなかったララガーデンへ
何だかんだと必要なもの、めっけもの等があって、気が付けば夫のリュック、私の自転車の荷台も前籠もいっぱい！
丁度お昼も過ぎたので、どこでランチする？
ララガーデン近く、夫のジム友が美味しいって言ってた昔ながらの中華屋さんへ
狭い店内はあらかた埋まってて、厨房に向かってカウンターみたいな席へ着く。
夫は川口ラーメン
チャーシューじゃなくて普通の豚肉やエノキ茸が入ってる。
私は炒飯。
両方美味しかったけど、この店なんと今時喫煙化！
隣のオヤジも後ろの席のママ２人も喫いだして…
もう急いで食べて出ましたよ。

禁煙ならまた行っても良いんだけどね。　

夕方本駒込へ
雨雲レーダー見ると、帰りはかなりの雨っぽいので、長靴履いてったのに全く降ってない？

本駒込のアシスタントスタッフＫ野さんが今月で辞めちゃうっていうのを先週聞いた。
Ｍ君adidasボクシングに参加するとＫ野さんレッスンまで時間が空きすぎるし、一度帰る訳にもいかないので、今日はadidasボクシングは諦めた。
Ｋ野さん、ＧＦ４５、参加者いっぱいだけど満員ではないのかな？
1. WARM-UP / WARM-UP Knock You Out / Bingo Players
2. BOX / Hollywood Nights / Bob Seger & The Silver Bullet Band
3. MUAY THAI / Freak / Bob Seger & The Silver Bullet Band
4. KICKS / Juicy Wiggle / Redfoo
5. MIXED MARTIAL ARTS / Freaks / Timmy Trumpet & Savage
6. SUPER BOX / Fire / Gavin DeGraw
7. MIXED MARTIAL ARTS / Too Original / ajor Lazer feat. Elliphant & Jovi Rockwell
8. COOL DOWN / Love Is Your Name / Steven Tyler
Ｋ野さんレッスン、時間的に中々参加出来なくて、ＧＦは今日で２回、あとはＧＰに何回か参加しただけだったけど、元気が良くて楽しかったのに残念！

終了後、食欲がなかったんだけど、歩きだしたらお腹がグーグー鳴って（笑）
今日は夫の夕飯心配しなくて良かったので、駅前のデニーズへ
本当はスイーツだけでも良かったんだけど、タンパク質摂ってないなーって思って…

ローストビーフ丼温泉玉子乗せ　

でもやっぱりスイーツも食べたくて…
季節のスイーツ、栗芋カボチャ系はそんなに好きではないんだけど、一度位は食べてみようと…

　紫芋のミニパルフェ

さすがにお腹いっぱいで苦しくなりました。
痩せなきゃと思いながら腹八分目が出来ない(-_-;)

2016年9月1日（木）

石鍋商店久寿餅

Posted by nei at 2016年9月1日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は王子三昧

まずはＹ香ちゃん主催の「朝活・からだバー」
王子のバレエスタジオで専用のバーを使ってのエクササイズ
王子なら近いし、日時的にも空いてたので、参加してきました。
ストレッチに毛が生えた程度かと思ってたら、結構しっかり筋トレもあって、じわじわと汗かきました。
参加費用も千円だし、たまにこういったいつもと違う場所でエクササイズをするのも良いものです。

スタジオの斜め前にくず餅で有名な石鍋商店があり、存在も知ってたし、前を通った事もあるけど、初めて買ってみました。

葛餅じゃなくて久寿餅　

終了後はお一人様ランチ
ドコもピンとこなくて、結局スタバ
アボカド＆サーモンサンドイッチとコーヒー

　同じ店舗に２回来店

美容院でカットとパーマ
本当はもう少し経ってからと思ってたけど、序だし…
美容院へ行く途中に新しく出来たイタリアンのお店があり、先にわかってたらここでランチしたかった。
次回のお楽しみ。

美容院終了後もスタバ（笑）
ゴールデンメイプルフラペチーノ®with キャンディウォルナッツとさっきのコーヒーレシートで１００円で飲めるのでコーヒーも
フラペチーノ、最初は甘いって思ったけど、意外とサッパリしてて美味しく完食でした。

ジムは風呂のみ
サウナに計３回入ったんだけど、一度も誰かと一緒にならなかった位、風呂自体も空いてました。

2016年8月28日（日）

言いえてます（笑）

Posted by nei at 2016年8月28日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

エアロが出来ない代わりに連日の格闘技系レッスン参加で、久々に膝も痛い(-_-;)
体重増加にもよるから真剣に落とさなきゃだなぁ。

日曜日のジム、adidas Gym＆Runだけでトレーニングとしては良いんだけど、イマイチつまらない。
今日は浦和にしました。
Ｋ島君、ＧＦ６０、参加者２８名
浦和のこの時間のＧＦはスタッフ担当で週替わり♪
今週はＫ島君で、知らなかったのでＹ美さんに聞いてみた。
「猿みたいな男子でＭ明君が残念になった感じ」
猿顔嫌いじゃないし、まあどんなもんかと思い行ってみた。
Ｙ美さんナイス！
言いえてます（笑）
アクロバットをやってるそうで、Ｍ明君も体操やってたし、体系は似てるわ。
まあ良いんじゃないでしょうか！
ちなみに９月からの新曲July16でした。
最近のリリースの中では好きかなー♪
9月いっぱい新曲しか出来ないから、バックナンバーでも良かったけど、まあいいか！

帰りは駅ナカのスタバ
TSUTAYAなので雑誌読みながら…
サラダラップ 12品目野菜レモンクリームとバナナシフォンケーキ

ケーキはちょっとだけ躊躇（笑）

雨もっと降るかと思ったけど、行きに霧雨で傘差さずに済んじゃったし、帰りの方がマジ降りの予報だったけど全く大丈夫でした。

2016年8月13日（土）

Ｍ香さん初レッスン

Posted by nei at 2016年8月13日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜は一応杏だけ夫の寝室に入れて寝たんだけど、やはり色々気になって５時には起きちゃって…そしたら杏は麗を追っかけまわすしドタバタ。
そうこうしてるうちにオリンピック見てたらソファで見事な二度寝。

明け方夫から御来光の画像が送られてきた。

剣が峰からの御来光　

昼過ぎに本駒込へ
今日は代行で、Ｍ君の愛弟子Ｍ香さんがレッスン受け持つ。
他の代行だったら行かないんだけど、Ｍ香さんはかつては一緒にＭ君レッスン受けた仲なので応援も兼ねて参加しないとね。

Ｍ香さん、adidasボクシング、整理券番号２
開始前に「緊張の嵐」と言ってたＭ香さん
プレッシャーかけるつもりはないけど、いつもの最前列センター左
最近adidasボクシングはM君のしか参加してないから最初は勝手が違って戸惑ったけど、通る声と笑顔のＭ香さん、流石です！
ずっと笑顔で楽しく参加出来ました。

終了後は本駒込恒例の入り口前の木の前で記念写真も撮って終了！
Ｍ香さんは背も高く細く手足も長いので、一緒に写るとちんちくりんな私（笑）

夫の帰りは夜になりそうなので、帰りにデニーズ寄って腹ごしらえ。
期間中に一度は食べておきたかったパンケーキがあったので、お代わりできるコーヒーと共に（３杯お代わりした）

　桃のパンケーキ

夜７時前に無事夫は帰宅しました。

2016年8月11日（木）

Urth Caff 表参道

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今日から来週の木曜日まで夏休みです。

そして今日は今年から設定された「山の日」で祝日です。
当初夫は今日明日で富士登山の予定でしたが、天候の関係で明日からとなり、かと言って登山前に色々お出掛けは疲れちゃうので、私だけジムへ

ジムは祝日スケジュール。
既に夏休みの店舗もあり、各店舗のスケジュールを調べたら、青山店でＫ山さんとＳ倉さんのGroupFightがある。
Ｋ山さんのレッスン好きだし、久々に会いたかったし、青山行けば帰りに何処かカフェに寄れるなーって思って(#^^#)

Ｋ山さん＆Ｓ倉さん、ＧＦ６０、参加者３０名ちょっと超え？
1. WARM-UP / Ｓ倉さん
2. BOX / Ｓ倉さん
3. MUAY THAI / Ｓ倉さん
4. KICKS / Ｋ山さん
5. MIXED MARTIAL ARTS / Ｋ山さん
6. SUPER BOX / Ｓ倉さん
7. MIXED MARTIAL ARTS / Ｓ倉さん
8. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / Scooter / October09 / Ｋ山さん
9. CONDITIONING / Ｋ山さん
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09 / Ｋ山さん
最近ＧＦやってないからリリースがわからないけど、これだけはわかる！
イベントったらコレでしょ！
Faster, Harder, Scooter ♪やってくれたから、テンション上がって楽しかったぁ＼(^O^)／

シャワー浴びて、店舗を出て、青山通りから裏道を通って、ある角を曲がったらいきなり人が沢山居てビックリ！
今日はここにしようと思っていたカフェ、Urth Caffé
何組か待ってたけど程なくして案内され、メニューが決まったら先に会計をする仕組み。
サンドイッチやサラダも美味しそうなんだけど、そうそう何度も来る場所じゃないので今日はやっぱりパンケーキ。
プレーンにトッピングも考えたけど、他であまり見ないコーヒーのパンケーキにした。
コーヒーはその場で渡され、水もセルフサービス。
お水は中にフルーツがたくさん入ったポットで、ほんのりシトラスの香りで美味しかった。

オーガニックコーヒーパンケーキ　

その場で焼き上げたふわふわのメレンゲタイプのパンケーキは暖かく、コーヒーソースはほろ苦くて甘さ控えめで、美味しく頂けました。
でもやっぱり少し飽きてしまうので、サラダとかとシェアしたかった。
そうなると夫と来るのが一番なんだけど、祝日の昼下がりの表参道のカフェで回りを見回すとどうみても私が最年長。
夫なんかもっと浮くかも？
もっと年取れば老夫婦がカフェって良い気もするけどね（笑）

夜は先日買っておいた生春巻きセットを使って生春巻きを作ったんだけど、戻す途中や巻いてる途中で破けたりして、半分位はカタチを成さなかったよ。
仕方ないのでそこにチリソースかけてサラダ（笑）
でも美味しかったけどね。

2016年8月2日（火）

武蔵野線の向こう側

Posted by nei at 2016年8月2日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

本日もサイクリング兼ねて、この暑いのにお出掛け～
ジムのエアロバイクじゃ飽きちゃうので、有酸素運動がてら…
とは言うものの、目的地もなく思い付きで走るのも面白いけど、今日は武蔵野線の向こう側東浦和方面へ

パン屋さんの「風見鶏」　

先週行ったアーリーバードコーヒーのサンドイッチのパンが美味しくて、だったらそのパン屋さんに行ってみようと思ったの。
家でマップみてだいたいの場所をチェックして、産業道路沿いをひたすら走り、殆ど迷わず行けました。
サンドイッチに使った黒糖パンはカフェの為に作ってるようでなかったけど、食パンを含めいくつか購入。
メディアで話題になったらしい「王様のクリームパン」も購入。

　購入したパン

ここまで来たら、これまた行ってみたかった「クラフトカフェ」へ
マップを見ながら走ったのだけど、武蔵野線周辺は坂が多く（トレーニングになるから良いけど）行き止まりで畑だったり、産業道路に出れば良いんだけど、第二産業道路なんてあるし、気付いたら同じ道に戻ってたり（笑）

何とか到着し、念願のかき氷🍧
コーヒーキャラメルとキャラメルオーレと迷ったけど、コーヒーにした。

見えないけど中にコーヒーゼリー入り　

暑い中走り回ってのかき氷は美味なり✨
ただ山盛りかき氷は食べにくいし、こぼすし…
店内もあまり落ち着かないので食べたらさっさと撤収。
次回はフルーツ系にしてみよう。

店を出たら天気雨で、念のためにバッグとパンはビニール袋で包んだけど、すぐに止みました。
途中の公園で一休みして、購入したパンを食べた。

　枝豆塩パン

走行距離測ったら２２キロでした。
大したことないかな？

それでも運動したって事にして、ジムは風呂のみ。
本当はもう少し早く行きたいんだけど、混んでるのよね～
って事で、そろそろ空いてる時間＆レッスン参加の方々に会わないで済む時間帯を狙って行って来ました。
地元ジム風呂は先週の木曜日以来だわ。

2016年7月28日（木）

サンドイッチリベンジ

Posted by nei at 2016年7月28日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

節約しなきゃいけないのに、暇なもんだからついつい自転車で行ってしまう。
今日は先月行って食べられなかったサンドイッチを食べにEARLY BIRD COFFEへ
もちろん今日は日焼け対策して自転車でＧＯ！
メインの通りを走らないと時々迷いつつも、思ったより時間がかからなくて、１１時半前に到着！
店内には私一人で、途中３組の親子連れが来店。
食べたらさっさと帰ろう（笑）

今日はサンドイッチ
チキンとローストビーフとグリルチキンの２種類あって、グリルチキンにした。
付け合わせはポテトかホライズン（マッシュポテトの上にミネストローネ）があって、ホライズンにした。
ちなみにこのホライズンって名称は、オーナーさんが命名したそうで、ちゃんとした食べ物の名前はあるのだろうか？
コーヒーは前回と同じのにした。
サンドイッチはヘルシーなのにボリューミーで、パンがめちゃくちゃ美味しい＼(^O^)／
このパンのお店も聞いたので、今度行ってみようっと！

帰宅したらさすがに少し疲れて暫し昼寝。
夕飯の支度してからジムへ
今日は上半身中心のトレーニングして、最後はクロストレーナー３０分。
小指を庇ってるせいか指の腹の部分が少し痛むけど、何とか終了。

サウナ２回入ってジムを出た時には、風が涼しかったのでした。
梅雨、開けたそうですね。

2016年7月26日（火）

ピッツェリア　オオサキ

Posted by nei at 2016年7月26日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

火曜日の本駒込に行けなくなって２カ月弱…
のんびり出来るのは良いのだけど、下手すると１日中ＴＶとＰＣと昼寝になっちゃいそう…
今日は雨の予報だったけど、夕方までは何とか大丈夫そうなので、自転車でお出掛け。
本当はサイクリングも兼ねて、かなり遠いショッピングモールに行きたかったんだけど、ちょっとだけ雨も心配だったのでそれは諦めた。
取りあえずウロウロしてたら、随分前に行って美味しかったレストランの前に出て、１２時前だったけどランチすることにした。

店内既に３分の１は埋まってて、それは全てママさんらしきグループで、人気の高さを物語る。
ランチはパスタとピザとあって、今日はピザの気分。
本日のおすすめだったか名前は忘れたけど、しらす、オリーブ、ケッパー、生トマト、ニンニクのチーズを使わないピザにしてみた。
運ばれて来たら想像より大きくて「全部食べられないかも」って言ったら、持ち帰り出来るって言うので…

初めて食べたタイプのピザ、めちゃくちゃ美味しい＼(^O^)／
写真にもあるちょっと辛いオイルを掛けると一層美味しい！
全部食べられなくもなかったけど、夫にも食べさせたくて４分の１お持ち帰り。
ここはまた複数で来たいな。

赤と黒が食欲をそそる　

雨雲レーダーみたらちょっと怪しかったので、結局スーパーに寄っただけで帰宅。
お腹いっぱいなのと、ちょっと遠出したので疲れて昼寝（笑）

夕方ジムに行ってトレーニングするつもりだったけど、雨が降り出してきたので、これまた断念。
家風呂で半身浴２０分×３
最近にない顔に汗をかいたのでお肌ツルツル☆

2016年7月17日（日）

ミスッターＸ

Posted by nei at 2016年7月17日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夫は始発で日帰り富士登山に出掛けた。
もちろん二度寝したけど、外明るいから目覚めちゃった訳で、６時過ぎから洗濯。
途中テレビ見ながらうたた寝してもまだ９時。

右足小指の痛みは無くなりゃしないけど、昨日一昨日と動いた割にはその前よりも痛みが少ない。
そうなるとジム行っちゃうよねー
暇だし（笑）
筋肉痛はあるのでadidas Gym＆Runは止めて、エアロシンプルのみ。
今日も２５周年記念イベントで、このクラスはミスターＸ乱入との予告！
４０分なら何とかなるかな？

Ｉ川さん＆ミスターＸ、エアロシンプル４０、参加者２５名位
最初Ｉ川さんが「ミスターＸって告知してあったけど、来てないんだよねー」
ウォーミングアップが終ったあたりで仮面と帽子を被ったミスターＸ登場！
結局、来ないんだよねーのふりからお芝居で、ミスターＸはミスッタＸでＹ香ちゃんでした。
背格好や動きでわかるけどね。
Ｙ香ちゃんは一応女だからーって言ってたけどね。
Ｙ香ちゃんは一言も喋らずお面を被ってやりきりました！
久々に会ったのに、素顔見れなかった（笑）

そして足は４０分なら何とか持った！
けど、まだやめておいた方がよさそうです。

帰宅して洗濯してララガーデンへ
特に用事があった訳じゃないけど、暇だったし（笑）
夏物セールでブラウスとバッグを購入。

そしてスタバへ
楽しみにしていた今回のフラペチーノ
クラッシュオレンジフラペチーノ
お昼がまだだったのでサラダラップメキシカンアボカド

オレンジ美味しい♡　

夫は予定より時間がかかって帰宅が遅くなりそうなので、再びジム風呂へ
Ｊ子さんと会って、ちょっとお話し。
通常日曜日Ｊ子さんはジャズダンスのクラスなんだけど、今日はエアロ
こちらもミスターＸってあったから参加したかったんだけど、足の事もあったので諦めたの。
結局ミスターＸはＩ川とＪ子さんと同じ人でＴ君だったらしいけど、急遽来れなくなったそうで…
Ｊ子さんのレッスンはＩ塚君が参加して筋トレしたらしい。

夫は夜１１時半過ぎに帰宅。
お疲れ様でした。

2016年6月30日（木）

Ｕちゃん耳ツボジュエリー

Posted by nei at 2016年6月30日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

午後は雨の予報なので、出掛ける前にスーパーへ
でもちょっと降ってた。

今日は以前ジムでフロント勤務だったＵちゃん宅へ
耳ツボジュエリーを施術してもらいに行きました。
顔の劣化も激しく、肩こり腰痛その他諸々まともな箇所がないんじゃないかって位絶不調なので、耳を見て触って悪い箇所がどんどん出てくる(-_-;)
ツボを押す時、友達は悶絶級の痛みだって言ってたけど、私は痛いけど大騒ぎするほどでもなく…それでもマッサージした後は耳が凄く柔らかく暖かくなった。

ジムでやって貰った時はスタッフって事もあったけど、今日の方が本格的みたい。
ジュエリーも片耳５つ付けてもらい、ジュエリー無しも２つで計７つ。
終了後は顔の劣化も少しは良くなり、他も全体的にスッキリした感じ！
早々時間も取れないし、次回は何時になる事やら…だけど、やっぱり良いのよね。

耳の左右アップ☆　

Ｕちゃん宅は大宮で、この施術は我が家に出張も可能なんだけど、我が家はけっこう毛だらけ猫はいだらけだし、日曜日に大宮から新幹線乗るので下見もしたかったし、Ｕちゃん宅へも行ってみたかったしね。

ちょっと早めに大宮着いて、ランチは前もってチェックしてたＣＯＲＡＺＯＮへ
本当は季節のパンケーキのつもりだったけど、ランチ時でランチセットを薦められて、パンケーキランチセット
パンケーキそのものは美味しかったけど、やっぱりホイップクリームが欲しかった。
あとお店が分煙で、ちょっと臭いがしたのが残念でした。

そして下の写真は帰りに寄ってしまったサザコーヒー
Ｕちゃんがここのカステラセットが美味しいとお薦めだったので…
お薦め通り、濃厚で美味しい＼(^O^)／
ここのクロワッサンサンドも超お薦めらしいので、日曜日はそれを買って乗車しようかな？

　♪

今夜は夫が母の処へ寄ってくれて、ＰＣその他のお手伝いして夕飯もご馳走になるので夕飯の支度しなくていいの♪
なので大宮エキュートのＰＡＵＬでサンドイッチ買って帰りました。

2016年6月21日（火）

じ～さんは声が大きい

Posted by nei at 2016年6月21日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

火曜日の本駒込に行けないのは残念だけど、のんびり出来るのも魅力的。
午前中は雨だけど、長靴履いて歩くのもちと痛いので合羽着て自転車で買い物へ
まあまあ濡れたけど近所だしねー

午後は美容院へ
出掛ける頃には雨が止んでいたので、履きやすいスニーカーで…
今日はカラーとカット
眼鏡を忘れちゃったので雑誌読むのも一苦労で、眠くなってしまいました。

お店を出たら晴れていて、雨上がりの緑が綺麗でした☆

真っすぐ帰るつもりだったけど、コージーコーナーの前を通ったら、季節限定のトロピカルフルーツのパンケーキが美味しそう！
店内も空いていたので入っちゃいました。

パンケーキが運ばれてくる前に、男女の老人グループが入店。
私の隣に来たお爺ちゃんず、オーダーを決めるのも分かれて座ったテーブルの女性陣に話しかけるのも声が大きい！
多分多少耳が遠いのだろうと思うのだけど、なんか煩い(-_-;)
落ち着かないのでさっさと食べて出てきちゃいました。

パンケーキは美味☆　

夕方自転車でジム風呂行ってサウナも入って、帰りは気持ち良かったけど、家に入ったら蒸し暑くて、暫しエアコン付けちゃいました。

2016年6月17日（金）

ベイクドチーズケーキフラペチーノ

Posted by nei at 2016年6月17日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

最高気温３０度の金曜日。
予定してた通りお昼で早退！

今月末で期限が切れる、夫が通うジムの無料チケットを使わねば…
使うんだったらN崎君レッスンだけど、来週は〆だから何やかやありそうで、今日しか無い！
でも月曜日にぶつけた右足小指はまだ痛い…けど、大丈夫かな？いやぁやってしまえ♪

N崎君、ベーシックエアロⅡ４５分
イタリアから一昨日帰国したばかりのN崎君
どうやら今日が最初のコリオのようです。
１、２ブロック共に何とかコリオが入ってくれたので、ちょっこし？？？ってとこはあったけど、かなーり楽しく動けちゃいました＼(^O^)／
やっぱりこの位動けると汗もかけてストレススリーで楽しめるなぁ。
指の痛みは忘れてました（笑）

N崎君、ベーシックステップⅠ４０分
こちらもスムーズに進んで、楽しく終れました♪
やっぱこの２レッスンは今の私に丁度いいんだろうなぁ。
またチケット貰って、金曜日早退出来たら参加しようっと♪

帰宅して洗濯とかしてから、胃腸科外科へ
いつもの薬貰って、殆ど待ち時間なかったので、この選択は良かったわ。

その足でララガーデン行って、色々物色したけど、買ったのは百均であれこれのみ。
そしてこれも予定していたスタバでフラペチーノを飲む。

ベイクドチーズケーキフラペチーノ　

この手のフラペチーノは普通のより幅広の専用ストローで飲むんだけど、ストローのみじゃ完食するのは結構大変！
私は必ずスプーンとストローを両方使うんだけどね。
かなり甘かったけどケーキと思えばね。
でも同じフラペチーノ飲むんだったら、ストロベリーの方が良いかな。

2016年6月9日（木）

下見サイクリング

Posted by nei at 2016年6月9日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

起床時に降ってた雨も止んだかと思えたので自転車でお出掛け。
そしたらまだ霧雨なので予定を変更して先に整形外科で腰の牽引。
医院を出た時はもう止んでいて、それでは出発！

月２回のスキルアップのクラス。
今までは全て自宅近くのスポーツセンターだったんだけど、今週末はそこのスタジオが取れなかったらしく、駅向こうのちょっと離れたスポーツセンターになった。
バスで行けるんだけど、地図で見たら意外と近そうだし、距離測ったら会社行くより短いじゃないか！
しかしそこら辺は殆ど行ったことがないので、下見も兼ねてサイクリング。
雨さえ止めば、曇り空で日焼けも晴れよりはましだし、気温もあまり高くないから丁度良い！

途中念のためにGoogleマップで確認しながら走り、思ったより早く着いた！
自宅から２０分見てれば大丈夫そうだわ。

そしてそこから来月のスキルアップクラスで使う、また別のスポーツセンターへ
実際は家からだけど、先程の場所より更に行ったことがない場所なので、周辺を見ておくだけでも違うと思ったからね。
案の定ちょっと迷って、住宅街の中にひっそりとある感じなので、これはホント下見してて良かった！

ある程度知ってる道まで戻り～ってところで、トイレに行きたくなって…
予定外のマックでコーヒー

その後はウロウロ走ってたら結構色々なお食事処があって、最初丸亀製麺に入ろうと思ったら、窯の故障で茹であがるまで時間がかかるってんでやめて、暫く走ったら不二家レストランがあったのでそこでランチすることにした。
色々なファミレスに入ったけど、不二家レストランって初めてかも？
大昔銀座かなんかの不二家の奥にあるレストランでホットケーキ食べて美味しかった記憶があるような…
で、ホットケーキにしようかと思ったけど、普通にハンバーグにした。
パインソフトはこのハンバーグ注文すれば安く食べられるってあったので、食後余裕があったのでオーダーしちゃった！
今度はホットケーキ食べるぞ！（笑）

和風ハンバーグステーキおろしポン酢とパインソフト　

帰り道、以前お友達が美味しいよって言ってたお肉屋さんのメンチカツの事思い出して、通り道だったので寄ってみた。
残念ながら食べるのは夕飯だけど、その場で揚げてくれて、メンチカツ２個と夫用にハムカツ、食べてみたかったので半分ずつにしようとコロッケ１個買って帰りました。
あたりまえだけど、スーパーで売ってるのより美味しかったよ。

半日走り回ってたら結構疲れちゃったので、ジムは風呂のみ。
風呂に入る前、お掃除のお姉さんが水着脱水機の水を捨てようとしてて、満杯で大変そうだったので浴室のドアを開けてあげたんだけど、お礼も何も言わない。
普通言うよね？
何かもやっとしたけど、他の人に言うのも何なので（言える程親しい人は居なかったし）黙ってたけど残念な人だな。

2016年6月7日（火）

写真と随分違う…

Posted by nei at 2016年6月7日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今週もちょっと頭がスッキリしないけど、月初だから行かないとね！
って事で本駒込へ

駒込駅で降りたら雨が降ってるぅ～
折り畳み傘は持ってるけど、またリュックが濡れると面倒なので、前に抱えて歩きました。

Ｗさん、エアロcombo５０、参加者２５名
今月のコリオは全く出来る気がしない(-_-;)
集約しすぎって位、細かいＷさんワールド詰め込んでます。
１ブロック目の出だしからして、ビハインドがいきなりテンポが違って後ろ向いて～って、体が動かない…
１，２ブロック共に、わからない箇所が有りすぎて、取りあえず移動して出来る箇所だけやってって感じで終りました。
来週はもう少し出来るといいんだけどなー

お次のＧＰ、担当がイマイチなんですがマシントレも面倒だし、久しぶりに参加してみるかー
Ｓ藤さん♂、ＧＰ４５、参加者１４名
これまた私はＧＰは April16 初！
最初から最後までインクライン。
1. WARM-UP / I Lived / OneRepublic
2. LEGS / Dream A Dream / Captain Jack
3. CHEST / I Wanna Rock / Twisted Sister
4. BACK & LEGS / Warrior / Havana Brown
5. MORE LEGS / Beautiful Now / Zedd feat. Jon Bellion
6. CORE / Back It Up / Prince Royce feat. Pitbull
7. STRETCH / Infinity / AJR
LEGS でプレート持ってスクワットからジャックってありえない！
MORE LEGS でジャンプしながらランジアップってありえない！
終了後たまたま会ったＩ塚君に思わず「ありえない！」って文句（笑）

でもってＳ藤さん♂、やっぱビジュアルと言いスタイルと言い駄目だー
挨拶も良い感じだから嫌いではないけど、レッスンは駄目だー
でも火曜日のＧＰ、殆どＳ藤さん♂なんだよ。
女性陣のＮ見さんとＫ野さんが今あまり出来ないみたいで…
早く復帰しておくれよ！

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１１名
最初戸惑った台を跨いで戻る足捌きだったけど、最後は楽しく通せました。
来週はＯ屋さん代行だし、ＧＰもＳ藤さん♂だからＷさんエアロだけで帰ろう。
そして余力があれば夜地元でＧＰに参加だな！

フロントでササミバー買って、歩き食いしてタンパク質補給…
の後は駅前のマクドナルドで、先日より食べたいと思ってたマックフルーリー日向夏チーズケーキとホットコーヒー

柑橘系スイーツ大好き！　

マックフルーリー日向夏チーズケーキって写真だとこんな感じ↑で美味しそうなんだけど、出てきてビックリ！
えっ？これですか？状態。
思わず店員さんに「これ少なくない？」
滅多に文句言わないけど、思わず（笑）
で、作り直してくれたのがこれ↓

　味は美味しいです。

カップが透明じゃないから仕方ないのかもだけど、前回の「宇治抹茶＆あずき」が満足の見た目だったので、比べちゃいました。
でも多分また食べると思う（笑）

2016年5月29日（日）

珈琲館

Posted by nei at 2016年5月29日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日のadidasボクシングのせいで全身筋肉痛！
金曜日のエアロsンドステップでも足を酷使してたし、今日はレッスン諦めました。

午後ちょっこし用事があったので、出掛け序に近くにある珈琲館へ
どっちが序だかわからないけど、先日お友達が珈琲館のホットケーキアップしてて、それが私の大好きな柑橘系使ったやつだったので絶対に食べたかったの！
しかし珈琲館って近所には隣駅にしかなくて、通勤途中でもあるんだけど会社帰りに中々寄れないし…
なもんで今日はそっち方面に用事もあったので、態々行ったの。
しかし日曜日の午後、禁煙席は満席で暫し待つ…
私が通された後はどんどん空いたんだけど、食べれたからまあいいか！

甘夏ミカンとババロアのホットケーキ　

パンケーキよりしっかりしてるホットケーキで、多分お店で焼いてくれてるようでかなり美味しい！
ただ見た目、ババロアがずり落ちて美しくなーい！（笑）

食べ終わってＷ兄のとこ行って、ちょっとご相談して喋って、最後はジム風呂で終了！

2016年5月15日（日）

ＲＫボクシングファミリー

Posted by nei at 2016年5月15日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は午後から蒲田にあるＲＫボクシングファミリー（ボクシングジム）に行って来ました。

元世界チャンピオンの佐藤修さんと、いつもレッスン参加してるM君のイベントで「簡単ボクシング」
1，2か月置きにやってるイベントで、一度参加してみたかったのだけど、いつもは祝祭日が多くて、そうすると他のイベントを見てからにしたいけど、ジム内のイベントは２週間前じゃないと発表されなくて、そしてその頃には満員御礼となっていると…
しかし今回はM君日曜日のレギュラーレッスンが入ってる新宿店が休館日で、日曜日開催となり、参加者も先週半ばにキャンセルが出たって告知があり、更に私がいつも参加してる地元日曜日のエアロが代行で…こりゃ行くしかないでしょ！

Y美さんも誘ったのだけど（キャンセルは２名だった）今回はパスと言うことで、１人で行ってきたけど、本駒込でお会いしたりする方も何名かいたよ。

ＲＫボクシングファミリーの場所は蒲田駅から５分位なんだけど、私がよくやるミス…出口を間違える。
ってか思い込みなのよね～
この辺だろうなって思った場所にないので、Googleマップ確認したら反対側だった！
急いで駅の中通り抜けて向かいましたが、充分間に合いました。

参加人数２１名
最初はジャブクロスジャブクロスフックアッパー、アッパーフックストレートジャブストレートとかのボクササイズ
後半は円陣になり、スパーリング、シャドー、サンドバッグ打つ、腹筋等を順番にやる。
そこで修さんやM君にパンチを受けてもらい、結構追い込まれたので明日の筋肉痛は必至だわね！

でも休憩も多いし、いつものスタジオでadidasボクシングやった時よりは汗かかなかったなぁ。
シャワーも一応あるんだけど、狭いし混んでるし落ち着かないので、除菌ティッシュで拭いてすませちゃいました。

その後懇親会もあるんだけど、ホルモン（苦手）のお店って言うし、遅くなるので今日は止めちゃいました。

その代わり…駅構内のスタバで一休み。
全国的には１８日からのストロベリーディライトフラペチーノが販売されてたので、迷うことなく注文！
もちろんホイップクリーム多めで～

メロンよりこっちが好き♥　

帰宅してジム風呂に間に合う時間ではあったけど、着替えて用意して行くのも慌しい時間なので家でシャワーにしちゃいました。

2016年5月10日（火）

MELLOW BROWN COFFEE

Posted by nei at 2016年5月10日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝と夜からは雨の予報なので、出掛ける関係上洗濯物は外に出せない。
でも気温が高くなってきたから、夜部屋干ししても厚物以外は乾くもんだ！

いつものように火曜日の本駒込
Ｗさん、エアロcombo５０、参加者２７名
今月より新しいコリオ
毎度のことながらキャッチが遅いながらも何とか前半出来るようになっても、１，２ブロック共に後半がグダグダ～
後半へのつなぎ目がわからないのよね～
来週はもう１ブロック追加されるけど、このつなぎ目少しは出来るようになるかしらん？

この後のＧＢは苦手なＳ藤さん♂なのと、ちょっと行きたい所があったので本日は１本のみ。

さいたま新都心へ
田端から焼く３０分、半分寝てました。
ＦＢにはさもあらんの用事みたいに書いたけど、実はたいした事じゃなくて（笑）
最終的には遅めのランチ
今日はちゃんとオカズ系のランチにするぞ！って思ったんだけど、パンケーキの写真が美味しそうで負けてしまった(-_-;)

４店程パンケーキがあって、ロケーションも加味してMELLOW BROWN COFFEE
ワッフルパンケーキが何種類かあって、期間限定？チーズケーキのも美味しそうだったけど、お値段もちょい高めだし、好物のホイップクリームは別途トッピングだったので最初からホイップクリームが乗ってるのにした。

ショコラ＆オレンジ　

ここはインテリアも可愛くて、また来たいなーってお店でした。

スイーツ大好きなんですけど、お腹空いててもこれ全部食べるのはちょいとキツイ。
でもねー勿体ないから残せないの(^_-)-☆

2016年5月6日（金）

イチゴラズベリーシフォン

Posted by nei at 2016年5月6日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

先週急に今日も休みになったので６連休も後半に入りました。
金曜日休みって言ったらＮ崎君レッスンでしょ♪

午前中はダラダラしちゃって買い物にも行かず、お昼食べてティップネスへ
Ｎ崎君、エアロベーシックⅡ４５、参加者３５名位
１ブロック目はボックスステップの時の手の回し方が最後まで確立できず（半分は出来てた）
２ブロック目は最初入らなかったけど後半は無事に入って周囲に気を使えるくらいに動けた。
だもんで通しも楽しく動けて＼(^O^)／
やっぱりこのレベルが一番好きだな♡

Ｎ崎君、ステップベーシックⅠ４０、参加者３２名
こちらはまさかの手振りが付いて、足は問題なかったけど、手は適当に動かしてたって感じでした。
なもんで、こっちの方が完成率低かったかも？

今日は膝のサポーターを忘れてしまったので心配だったけど、まあ何とか…
でも昨日のＧＦが最前列で頑張っちゃったせいもあり、足のアチコチ張ってます！

終了後買い物して帰ろうと、駅とは反対側に出て、そこにはプロントがあって…
プロントは久しく入ってないけど、外に出てた看板のケーキセットが美味しそうで…

シフォンケーキ大好物♪　

店を出たら雨が降ってて傘持ってなかったので、こちらでの買い物は諦め一度帰宅。
で傘差して近所のスーパーに行きました。

2016年5月1日（日）

２日連続Ｋ田さん♂

Posted by nei at 2016年5月1日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日の筋肉痛と疲労でちと怠かったけど、予定通り新宿へ

昨日に引き続きＫ田さん♂レッスン
Ｋ田さん♂、エアロシンプル４０、第２スタジオ
このクラスだと動きも意識できる。
スキルアップクラスのコリオもひとつ入ってて、かなり意識して動いてみた。
昨日の筋コンディショニングもだけど、Ｋ田さん♂エアロcombo以外にもレッスン入らないかなー

Ｋ田さん♂、エアロcombo５０、第１スタジオ
いつも通り出来きれはしないけど、ごまかしつつ何とか流れには乗れました。
最後の方でＫ田さん♂がマジな動きをしてくれて、それがカッコよくて見惚れてしまいました。

この２本で足はかなりの疲労…
ですが、久々の新宿店で次のレッスンがＳ井君GroupFightなので参加しちゃいました。
Ｓ井君＆Ｉ部さん、ＧＦ６０、第１スタジオほぼ満杯
Ｉ部さんは南大沢のアシスタントだったけどこの４月から社員となって新宿勤務だって！
1. WARM-UP / Ｓ井君
2. BOX / Ｓ井君
3. MIXED MARTIAL ARTS / Ｓ井君
4. KICKS / Ｉ部さん
5. FIGHT / Ｉ部さん
6. SUPER BOX / Ｓ井君
7. MIXED MARTIAL ARTS / Ｓ井君
8. MUAY THAI / Ｉ部さん
9. CONDITIONING / Ｉ部さん
10. COOL DOWN / Ｉ部さん
リリースはちょっと不明
Ｓ井君以前よりジャンプの高さが増した気がする。

全て終わって疲れ果て、混んでる新宿でランチする気力もなく、乗り換えの赤羽へ
エキュート内の東京バルでランチ
悩んだけど今日はラーメン

１０種の野菜とキアヌのごま塩ラーメン　

さて、明日仕事したら明後日からまた６連休だ！

2016年4月28日（木）

美容院と母の日プレゼント

Posted by nei at 2016年4月28日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

生憎の雨ですが私は今日から最初の４連休
２日だけ出勤で６日は急遽休みになったので、後半は６連休になります。

今日は夕飯の用意をしなくていいので、買い物はちょっとだけで、ダウンコート等を手洗いして、浴室乾燥使って乾かしました。

午後は美容院へ
伸びてきてハネるのが多くなり収集つかなくなりつつあるので、こりゃ夏の間は結べた方が楽だなって思い、伸ばすためにパーマかけました。

夜は母の処へ行きます。
思ったより早く終わってしまったので、最寄り駅のTSUTAYAで座って雑誌読んで、その後はスタバで…
コーヒーだけのつもりが、ストロベリーケーキが美味しそうで、つい
お腹空いてるわけじゃないのに(-_-;)
ブルーベリーシフォンケーキと迷ったけど、店員さんおすすめのこちらにしたよ。

Coffee & Espresso ケーキ　ストロベリー　

夫の帰る時間に合わせ、母の処へ
ちょっと早いけど母の日のプレゼント持って、食事は雨なので蕎麦屋に出前お願いしちゃいました。
プレゼントは去年よりも大きめのトートバッグ（写真撮り忘れた）
母だったら絶対選ばないだろうネオンカラーのブルー
喜んではくれたけど、遠出の時はリュックの方が良いだろうし、買い物もカートを使うことが多いので、何時使うかな？
通院とかかなー？
まあどんどん使ってほしいですわ。

2016年4月19日（火）

宇治抹茶＆あずき

Posted by nei at 2016年4月19日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日より気温は少し低いけど、爽やかで過ごしやすい日中でした。

今週も本駒込へ
Ｗさん、エアロcombo５０、参加者数えず
先週先々週と近くにいた方が今週は居なかったので、いつもの場所で出来たよ♪
１ブロック目は最初は完璧、２、３ブロック目は先週よりマシだったけど、カッティングハーフの通しになったらやっぱりアタフタ！
それなりに満足。

Ｋ川君、ＧＰ４５、参加者数えず
1. WARM-UP / September / Earth, Wind & Fire / October09
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09
3. CHEST / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October09
4. BACK & LEGS / Speed Of Sound / Coldplay / October09
5. MORE LEGS / Run / Leonna Lewis / October09
6. CORE / Hollywood Nights / Bob Seger & The Silver Bullet Band / October09
7. STRETCH / Take Me There / Rascal Flatts / October09
CHEST の時なんか変だなーって思ったら、照明つけっぱなしで眩しい！
半分目を閉じてやりましたよ。
そのせいか何なのか、途中で右肩甲骨あたりが痛くて半分サボり…
そしてやっぱりＫ川君はノリ突っ込み的な独り言が多いのだけど、聞き取りにくいから面白くない。
人気インストラクターって認識があったけどビジュアル的にもあまり好きじゃないかも…
終了後出口で「ＣＨＥＳＴ眩しかった」って言ったんだけど、意味わかったかな？

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者２０名
ビハインド、跨いで踏んで戻ってニーアップベーシック、チャチャ一拍置いてチャチャ跨いで戻って、ツイスト床でビハインド
乗ってくると終わっちゃう。
３０分は短いなー

帰りは、金曜日までコーヒーＭサイズも百円、マックフルーリーのクーポンもあったので、久々にマクドナルドでちょっと休憩。

宇治抹茶＆あずき美味　

期間限定のアレコレは可能な限り食べてみる（笑）

2016年3月31日（木）

今月３回苺パフェ

Posted by nei at 2016年3月31日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

もの凄く忙しい訳ではないけど、アレコレ用事もあって、午前中は指定宅配を待って、１０時過ぎに届いて、やっとお出かけ。
ララガーデンに行って、序にガストへ
ドリンクバー９９円のチケットがあったので、食べたかった苺パフェ

フレッシュいちごパフェ　

デニーズ、ジョナサン、ガストと今月は３回もパフェ食べちゃいました。

帰宅してまた色々片づけて、時間指定の用事があったのでジムへ
時間的にトレーニングする気にならず、ささっと風呂入って買い物して帰宅。

夕飯は豚バラ肉とカボチャ、パプリカの炒め物
人参と酢玉葱のサラダ
豆腐とナメコのお味噌汁

2016年3月26日（土）

本駒込から歩く

Posted by nei at 2016年3月26日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

杏に起こされた夫が起きてきたので私も７時前に起床。
スムージーと玉子チーズキャベツのサンドトーストのブランチ。

昼から本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング、整理券番号１１番
でもいつもと同じ、ちょい下がったセンター
しかし、左前和尚、左隣ガタイの大きな♂、左後背が高く汗っかきなので汗が降ってくるＴ岡さん、後ろ床ドン、右後殆ど見えなくて良かったけどマウスピースというオールスターに囲まれちゃいました。
救いは右前の小柄なＥ上さん。
床ドンって真剣にやってるのは良いんだけど、早取りだし脇が甘いし最後は息が上がって凄い形相だし…無駄な動きが多いのかな？
左前スタンス、左ジャブ右ストレート左アッパー左ボディ×２、ワンツー右ボディ右アッパー
今日はバーチャルがなくて、最後はアッパー連打で追い込み～
やはりここでも男性陣はすごくきつそう。
私だってきついけど、笑顔で打てるわよ！

いつもよりはゆっくりお風呂に入って、いつもよりは丁寧に髪を乾かして、母と夫と待合せの時間まで余裕があるので、一駅歩く事にした。
早く歩けば３０分をゆっくりと～
通りかかったファミマにイートインコーナーがあったので、コーヒー買って休もうと思った。
コーヒーだけのつもりだったけど、このドーナツが美味しそうでねー
カロリーもメチャ高くて、ボクシングのカロリー超えてるかも(-_-;)
でも美味しかった。

　キャラメルチョコドーナツホイップクリームサンド☆

途中のビルのオブジェ

講談社フェーマススクールズ　

夫と母と会って、ちょい早めの夕飯は駅前の大戸屋。
店に入る前までは魚系にしようと思ってたんだけど、カットステーキにしました。

　美味しいよ！

2016年3月22日（火）

春のスタバ

Posted by nei at 2016年3月22日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

また寒くなりましたが、帰りが昼間なのでフリースのハイネックとダウンじゃないコートのみ。

今週も本駒込へ
Ｗさん、エアロcombo５０、参加者２０名
今週は頼みもしないのに（笑）Ｗさんエアロには珍しく手振りが…
タダでさえ出来ないのに手なんか付ける努力をしたら足が止まるので、はなっから手振りやる気ナシ（笑）
足だけも3分の１は怪しくて、でも今週も各ブロックの入りだけは頑張りました♪

いつもはこの後ＧＰ→ステップなのですが、ステップは代行でカテゴリー変更でエアロシンプルで知らない先生だし、ＧＰもＫ沼君ならばサボっちゃおうと１本のみにしました。

その代わりと言っては何ですが、王子駅まで歩きました。
途中の霜降り銀座商店街でカフェなり食べ物を探したのですが、カフェはどれもイマイチ店内の雰囲気が分らず、最後の方で半額になってるおにぎり（昆布）買って食べながら歩きました。

飛鳥山公園を通って王子駅へ
飛鳥山公園の桜はまだ１部咲きだけど、そこらかしこでシート敷いてお花見？してるママさんグループがいっぱいいてビックリ！

王子駅前のスタバへ
お目当ては新作フラペチーノ

　アプリコットハニーソイクリームフラペチーノ

アプリコット大好きなので、予想通り美味しくて満足！
しかし、ブランチが少なかったでいか小腹が空いた…
そしてコーヒーも飲みたい！
って事で、追加メニュー

サラダラップ春野菜　

今度はお腹いっぱいになってしまった。
夕飯は少なめにしなきゃね。

2016年3月17日（木）

あまおうのパフェ

Posted by nei at 2016年3月17日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜の夫の発熱、今朝は３８度位で、節々は痛くないし喉の痛みや鼻水も出ないけど寒気はするって…
インフルエンザも疑えるので、朝一で私が耳鼻咽喉科に並ぶ。
９時５０分までに来てくださいというので夫に伝えて、私は胃腸科外科へ
薬を貰うだけなのだが、一応医師の問診を受けて、会計済んで医院を出たのが９時５０分
その足でララガーデン行って、ダイソーと地産マルシェで買い物し、夫にどうなったかLINE
検査の結果インフルエンザじゃなかったのはいいけど、高熱の原因がわからず…
今仕事が忙しいこともあり、熱も３６.４度に下がったので出勤し、職場近くの診療所で血液検査。
医師も原因がわからず、血液検査の結果は明日…
心配です。

スーパーで買い物済ませ帰宅し、夕飯のオカズを作って再びお出かけ…
先月ジョナサンでモーニングした際、レシートのアンケートに答えてドリンクバー半額のクーポンゲットしてて、それと食べたかった「あまおうのパフェ」

期待通り美味でした♪　

夕方ジムの風呂だけ行って帰ったら夫はすでに帰宅してた。
耳鼻咽喉科で貰った熱を下げたり、痛みをやわらげる薬のせいか、お昼に食べたもののせいか、多少吐き気があり、熱も３７.２
とりあえず夕食はお粥
食べたら少し落ち着いたみたいだけど、いわゆる風邪の症状がないだけに心配。

2016年3月8日（火）

桜が余計だったりする

Posted by nei at 2016年3月8日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

最高気温２０度で、暖かいを通り越して暑いくらいの火曜日。
５週間ぶりの火曜日本駒込！
行きは薄手のハイネックにトレーナーパーカーで、帰りはハイネック脱いでも大丈夫でしたよ。

Ｗさん、エアロcombo５０、参加者２０名
新しいコリオなので２ブロック
１ブロック目は調子よく出来たけど、やっぱり最後が良くわからなくてグダグダ～
２ブロック目は最初の手振り付きキックカールがどうにも入らなくてどうしようだったけど、何とかできるようになり、でもやっぱり最後が苦手なツイスト移動でトホホ(;´д｀)
通しなんて何度ご対面しちゃった事か…恥ずかしいよ(-_-;)
来週はもうひとブロック追加だけど、１，２の最後出来るようになるかな？

お次はGroupPowerなんだけど、本来担当のＫ野さんがお休みで代行は苦手なＳ藤さんだったので、急遽自主トレに切り替えた。
一瞬参加しようかと思ったけど、きっとイライラして後悔しそうな気がしたので…

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１３名
こちらは問題なく汗いっぱいかいて楽しんで終了！

風呂は久々の炭酸泉
ちょっと温まっただけなのに、中々汗が引かなくて困ったわ。

帰りに駒込駅前のデニーズへ
苺のパフェを食べるつもりだったのだけど、既に桜シリーズに変わってて…
先日のスタバフラペチーノでも思ったけど、桜味って和風はいいけど洋風はイマイチなのよねー
いっそチョコとかにしようかと思ったけど、見た目綺麗だから桜と苺のミニパルフェにした。

思ったより美味しかった☆　

実はあんパンとかに乗ってるのもだけど、桜の塩漬けが意外と好きで…
ホイップクリームのてっぺんに桜の塩漬けが乗ってるのがナイスでした♪

2016年3月4日（金）

会社近くのカフェ

Posted by nei at 2016年3月4日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

一昨日会社のお使いでちょっと離れた文房具屋に行った時、会社の近くにちょっとオサレなカフェがあるのを見つけた。
見るとテイクアウトも出来る！
なもんで今日は昼前に出してもらい、そこに買いに行って、会社でお一人様ランチ！
って、Ｓ田さんと一緒の月曜日以外は社長夫人は自宅に戻るので、水金は気楽なお一人様なんだけどね。

昔はお豆腐屋さんだった古民家風　

テイクアウトは日替りとタコライスとロコモコ
日替りがチキンフリットだったのでそれにした。
序についバナナケーキも買ってしまった(-_-;)

　日替りは税込み５４０円でした。

チキンは美味しかったけど、私には量が多かった。
今度はご飯少なめで頼もう。
今日もご飯は少し残した。
バナナケーキも食べちゃったので、苦しかった～

しかし午後、自転車で片道２０分はかかる法務局まで行ったので、ちょうどいい腹ごなしになったわ！

今夜のジム、ＧＰやらＧＫやら考えはしたけど、どうも気乗りせず…
お風呂だけにしちゃいました。

2016年2月18日（木）

杏生後半年

Posted by nei at 2016年2月18日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

相変わらず治りが悪い風邪っぴきです。
先日ネットでたまたま目にした症状が思い当たるものが多く安心が欲しいので血液検査でもしてもらおうと胃腸科外科に行ってみた。
話を聞いた医師、念のためにやっときましょうかもなく、心配しすぎだと言われました（笑）
血液検査してないので完全なるシロではないですが、もしそうならそのいくつか思い当たる症状が、今の私の状態じゃ治まりきれないらしいし…
半分は風邪の症状でもあるんだけど、治りが遅いからもしやと思った訳です。
それにしても咳が出るんだよなー

病院が終わった後、久々にララガーデンへ
絶対的に必要なのは百均での１個のみですが、気が付けば山のような買い物に…
ＧＵでセーター、UNIQLOで耳当て、極暖ヒートテックのシャツ、ルームパンツ、フリースパジャマ上下、ソックス２Ｐと全部買って4,500円未満でした。
そして久々のスタバ、新作を飲むためにティータイム
さくらブロッサム＆ストロベリー
うーん、やっぱり「さくら味」って微妙(-_-;)
さくら風味は桜餅と道明寺にしか合わないのかもしれない（笑）

寒くてもフラペチーノ　

今週も夫のために家風呂
よって午後はお家でのんびり

杏は今日で生後半年経ちました！
今日は少しケージから出して、暫くカップ麺カラーを外して抱っこしたらお昼寝
やはりいつもより静かだし大人しい？
試しに自由にしてみたら、暫くするとお腹を舐めそうになるので、やはり目を離す時はカラーしなきゃね。

　不自由だけど、もう少し我慢してね！

2015年12月10日（木）

フェリシモ

Posted by nei at 2015年12月10日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は日暮里までＭＲＩの検査に行きました。
予約は９時半だったけど、９時１０分には着いちゃって、でも空いていたのですぐに対応してくれて、程なくまずは問診。
点滴を付けてＭＲＩ。
検査の最中時々「息を２０秒位止めて下さい！」とか指示が出るので「寝ないで下さい」って言われたんだけど、一瞬落ちてる感があったわ(-_-；)
会計まで済んで１０時３０分。

乗り換えなくて済むので、京浜東北が各駅停車のうちに浦和へ移動。
目的は浦和パルコに期間限定で出店しているフェリシモ。
フェリシモは猫をモチーフにしたグッズや服がいっぱいあって、欲しいなーって思いながらも通販で定期購買しなきゃなので、そこまではーって思ってたので出店は嬉しい＼(^O^)／
でも行けるのは今日位しかなかったので、地元を通り越して行ってきた。

もうみんな欲しくなる可愛さだったけど、取りあえず買おうと決めていた「にゃんそうこう」と「にゃしゅまろ」をＧＥＴ♪

「にゃんそうこう」貼るのは恥ずかしいかな？　

結構なお値段になっちゃったけど、仕方ない･･･
たまには良いでしょ！

朝から何も食べてなかったので、パルコの中でランチ。
パスタは水菜としらすのペペロンチーノ
プラス５００円で、ミニサラダとハーフサイズのパンケーキ
ドリンクバーなのでコーヒーもお代わりして、お腹一杯！

　凄い勢いで食べちゃった！

地元に着いて買い物して帰宅。

ジムは風呂のみにしました。
ウエイト的には運動したほうがいいんですけど、昨日一昨日のレッスンで足疲労してるし、出掛けた後は駄目なんだよね(-_-；)

2015年11月24日（火）

Cinnamon's

Posted by nei at 2015年11月24日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

年に一度の検査で表参道の伊藤病院へ
９時過ぎに着いて、受付、採血、エコー、診察、会計で所要時間１時間半強でした。
診察が一番待ったけど、採血なんて直ぐだったし、凄く混んでる病院なんだけど、システムがしっかりしてるからサクサク進むのよね。

終了後はお約束のパンケーキ。
今回は事前に３店舗ほどピックアップしてて、どこも１１時からだったのでノンビリ歩いて探しました。
探してる途中にも洒落たカフェでパンケーキがあったけど、せっかく調べたのでそっちへ･･･

路地裏に入り地図を見て、一番近そうなところにしてみた。

ハワイで最も権威あるハレアイナ賞ベスト朝食賞4年連続受賞店舗だという、Cinnamon's
路地裏の更に入り込んだ奥の地下にある店舗。

入口（左下）と店内　

開店直ぐに入ったし、ランチ前だからかガラガラで、お好きな席にどーぞ状態。
パンケーキは５種類、トップに載ってたグァバソースにした。
パンケーキとエッグベネディクトはハーフサイズがあり、だったら２ついけるかとも思ったけど、パンケーキハーフで充分でした。

グァバソース、甘酸っぱくて美味しいけどちょっと飽きた。
乗っかったホイップクリームがパンケーキの熱で溶けちゃって、それもちと残念！
ホットコーヒーだけはお代わり自由なのも嬉しい。
もちろん２杯目頂きました。

　グァバソースの色がキレイ☆

帰りは今度の日曜日に行く場所を下見したかったのもあるので、渋谷まで歩く。
コーヒー２杯のせいか、ものすごくトイレが近くって、店から渋谷までの間に３回行っちゃったわよ。
しかも１回はまさかの公園トイレ（笑）
比較的綺麗で助かりました。

帰宅して夕方ジムへ
火曜日夜の２スタ Group Core と adidas Gym＆Run がＳ木サブマネ最後なので参加しようかと思ったけど、やっぱり遅くなるのが嫌で筋トレだけにしちゃいました。

2015年11月13日（金）

１時間半の寄り道

Posted by nei at 2015年11月13日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

お仕事
午前中は取引先現場に提出する名簿作成と、出来高調書の作成に追われ、午後からは帳簿を訂正入力するために画面をスクロールしてたのでかなり目が疲れました。

会社帰り
杏が来てから、必要な買い物するくらいで、せいぜい３０分の寄り道しかしなかった。
杏を閉じ込めてるし、お腹も空かせているからね。

昨日しまむらで
おひとり様１枚限りのボア生地のベッドパットを購入
昼間のうちに洗って夫に使ってもらい、使い心地を確認。
私用にもう１枚色違いを買おうと思って寄った。
でもその色違いのはもう無くて、他のを考えたけど柄がイマイチだったので止めた。

昨日ＧＵで見たロングスカート
悩んだけど、しまむらに似たようなもう少し安いのないかなーって思った。
現に夏にしまむらの方が良いのあったし･･･
でも今回は無くて･･･やっぱりＧＵの買おうかなー
でもララガーデンまで寄ったら遅くなっちゃうなー
って思ったけど、今日はにゃんずにゴメンナサイ。

ＧＵに入ったら、お目当てのロングスカートが、なんとモバイル会員だと安くなってる＼(^O^)／
昨日買わなくて良かった！

他の買い物も済ませ、遅れ序にスタバに寄って、新作飲んじゃいました(^・^)
クランチーキャラメルトフィーフラペチーノ
トッピングにキャラメルソースがかかってるので、エクストラホイップはなし！

甘いけど美味しい♪　

帰ったらもちろんいの一番にご飯あげましたにゃん(=^・^=)

そんな訳で、今日はジム風呂やめときました。

2015年11月5日（木）

白尽くめのカフェ

Posted by nei at 2015年11月5日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

久しぶりにゆっくり出来そうな平日休み。
衣替えとか色々やることはあるんだけど、例によってやる気が出ない。

取りあえず朝イチで買い物行って、夕飯の下拵えして、整形外科へ
腰の牽引して、まだ１２時前だったけど、行ってみたかったカフェへ

ここ最初病院の待合室に置いてあった地域の雑誌で見つけて、前を通って、食べに行きたかったお店。
１１時半位だったけど、２組入ってて、４人掛けのテーブルが５つと、２人掛けのテーブルがひとつの、男性が１人で全て賄う小さい店。

中も真っ白！　

ランチはガパオライスと和風パスタとトマトソースのパスタの３種類。
ミニサラダが付く！
量は少なめで後にケーキも食べるつもりには丁度いいけど、ちょっとしょっぱかった。
もう少し薄味でも素材が生きると思うのだが･･･
もしかしたらこのシェフはケーキが専門？

ケーキは５種類あって、これまた悩んだあげく、重いかなーと思ったけどアップルパイ。

　グリル野菜とサーモンのトマトソース

でもペロって食べてしまった（笑）　

この時は知らなかったけど、ラテアートが体験できるバリスタスキルアップセミナーとかもあるのね。

後でお腹一杯になり、ちょこっと買い物して帰宅。
久々午後のレッスンに参加しようかと思ってたけど挫折！
夕方ジムに行って、マシントレとスクワット腹筋、あと久しぶりに２０分だけ早歩きたまに走るをして終了！

2015年10月22日（木）

Tully's のパンケーキ

Posted by nei at 2015年10月22日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日も色々やりたいこと、しなきゃなことが沢山あるのだけど、伸ばしっぱなしの髪が急に気になって･･･
聞いたら午前中なら大丈夫だというので、取りあえずスーパーだけ行って、夕飯の一部下拵えして、美容院へ

６月に行ったきりなので、４ヵ月振り！
ショートにしようかとも思ったけど、結べる長さは結構楽なので、今日のところは毛先揃えて、ちょっと梳いて、白髪染めしました。
パーマはこの先ショートにした時、パーマっ気が残ってると面倒なのでかけず･･･

終了後どこかでランチと思ったけど、あまりお腹空いてなかったので、取りあえず地元に戻る。
ＳＯＧＯで買い物があったので、それを済ませたら、やっとお腹が空いてきた。
そこで思い出したのが駅前のタリーズコーヒー
以前店の前を通った時、写真のパンケーキが美味しそうだったのだ！

ところがこのベリーパンケーキ、こういった店にしては結構高い！
その場で焼くならまだしも、暖めてトッピングするだけだよねー
それでこの値段？
コーヒーとセットならまだしも別だからコーヒー付けたら千円超えちゃう！
悩んだんだけど、試しに食べてみようと･･･
パン生地は冷凍解凍温めにしてはまあまあ
でも、マイナス２００円でも良いと思うなぁ。

ブルーベリーソース掛けすぎ（笑）　

帰宅して再び夕飯の下拵え第二弾してからジムへ
１５分のストレッチと、３０分のマシントレだけして風呂入って帰宅。

☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;

最初から麗と杏を部屋分けて寝ればよかったと思った。
麗も安心して寝れるし、杏も夜中は大人しいらしいし･･･
私が家に居て、様子を見れる状態の時は一緒にして･･･
杏があまりにも近づくと麗も威嚇するけど、以前より怖がらなくなったようで、キャットハウスから床に降りてくるようになったし、追いかけっことまではいかないけど、動き回るようになったし･･･
結果食欲も出てきたので良かった良かった！

　洗面所に来ると洗濯籠に入る(=^・^=)

2015年10月6日（火）

フルーツクラッシュ＆クリームフラペチーノ

Posted by nei at 2015年10月6日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

日曜日のadidas Gym＆Run、筋トレ、エアロシンプルが効いてるのか、結構筋肉痛で膝も腰も重い(-_-；)
本駒込･･･どうしようかと思ったけど、先週やっと復活できてばっかりなので、行きたかったし･･･
行っちゃいました！

Ｗさん、エアロCombo５０、参加者２５名
何となく似たような出だしなので、どれが先週やったのかわからなくなる。
それかブロックを混ぜたのか？１ブロック追加され、どれが追加なのか分らず･･･
今週も理解出来ない個所はあるものの、ひとつひとつは何とか出来て･･･しかし、まさかの３ブロックカッティングハーフって･･･
スピードアップで全然着いていけず、最後は後に下がって見学しちゃいました(-_-；)
ちょっと脱走も考えたんだけど、脱走したら２度と参加しないだろうなーって思って耐えた（笑）

全くわからない訳じゃないので、もう２週くらいやって繋げて動きたかったなー
来週は１ブロック目は同じで、あと２つは変えるみたい。
が、１ブロック目ってどうだっけ？

Ｎ見さん、ＧＰ４５、参加者１９名
LEGS インクリーズって言うので、大＋小で担いだら、足よりも肩が辛かった。
右手首の痛みより、今日は右肩があたりが張ってる･･･

Ｎ見さん、小顔で長身、手足も長い！
並びたくないなーって改めて思った(≧∇≦)

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者２０名
今週は皆さん割と動けたので、サクサク進んでおまけも付いて面白かった♪
エアロComboで不完全燃焼だったけど、こっちでシッカリ動けたので満足満足＼(^O^)／

お風呂、今日は炭酸泉。
しかも温めだったので、結構長く入って揉んだり伸ばしたり出来ました。

☆**…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…**☆

このところスタバの新作は殆ど試してる。
１０月からのフルーツクラッシュ
帰りに寄りたくて･･･
しかし駒込周辺にスタバはなくて、隣駅の田端ならある。
電車賃節約して、２０分歩いて行った。

フルーツクラッシュは色からして私好みで、これは初のティーベース
もちろんフラペチーノでエクストラホイップ♡
基本ティーよりもコーヒーなんだけど、サッパリしていて美味しい＼(^O^)／

これはまた飲みたい！　

レッスン２本参加し、結構歩いたので疲れたわん！
帰りは田端から座れたのでラッキーでした＼(^O^)／

2015年9月29日（火）

天赦日＆一粒万倍日

Posted by nei at 2015年9月29日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

お友達の投稿で知った天赦日・一粒万倍日
日本の暦上いちばん縁起がいいとされる「天赦日」でなおかつ、何かを仕込むと何倍にもなってかえってくる「一粒万倍日」なので、スーパー吉日らしいです。
初めて知りました。

１ヶ月振りの火曜日本駒込
先週イベントでＷさんエアロやって、やっぱり出来なくて、もうこのまま火曜日本駒込はフェイドアウトしちゃおうかなーなんて思ってたけど、この投稿読んで趣旨は少し違うかもしれないけど、もう１度挑戦してみようと思った訳だ。

地元駅で、参加するレッスンは全然違うんだけど、火曜日にはお会いするお姉様Ｋ藤さんとホームで遭遇し、ご一緒した。
改めて年齢を聞いたら、なんと７５歳だって！
綺麗だし、ダンス系のレッスンはこうやって遠征までしちゃうし･･･
でもひとつだけ・・・私は駅ではなるべく階段を使うようにしてるんだけど、彼女は少し遠回りしてもエスカレーター使ってた。

Ｗさん、エアロCombo５０
今週から新しいコリオって言ってた気がするけど、どうも連休前にやったコリオらしい？
今週は２ブロック
今日はかなり集中して頑張ってみたので、３分の２くらいは理解出来たけど、やはりスピードアップするとアタフタ～
右隣の人がだいたい合ってるので、向きは後追いで着いていったよ。
まあ初めてにしては出来た方かも？

通しになって、１ブロック目を忘れてるってのは毎度の事だけど、終了してスタジオ出る時Ｗさんに「１ヶ月ぶりなのに～」って言ったら
「ひとつは先週のイベントでやってるじゃん！」
え～(;^_^A
既にどっちのブロックをやったかも覚えてなくて「どっち？」
「２つ目」・・・
「全く記憶が無い！」
「やった事忘れてるんだろうなって思った（笑）」
そういわれて見れば、やったかも？とは思えるんだけど、やってる最中は初めてのつもりでした！
どおりで少しは動けたはずだわ（笑）

Ｋ野さん、ＧＰ４５
このところＧＰって本駒込でしか受けてない。
July15
1. WARM-UP / Break Free / Ariana Grande feat. Zedd
2. LEGS / Na-Na / Bus Stop
3. CHEST / Love Runs Out / OneRepublic
4. BACK & LEGS / Blink / Cascada
5. MORE LEGS / Cruel Summer / Ace of Base
6. CORE / Nasty / Janet Jackson
7. STRETCH / Peace / O.A.R.
このリリース、もしかしたら最初で最後か？
取りあえず手首の調子が悪くない時で、苦手じゃない人が担当の時は参加しよう！

Ｏ屋さん、ステップシンプル
今日は慣れてる人が多く、最初の方はどんどん飛ばしてったんだけど、途中で私の後ろに居たかなり年配の女性、最初は良い動きしてて凄いなーって思ってたんだけど、同じ動きなのに疲れたのか、だんだん動けなくなって、つまらなそうな顔になってしまい、そこはやっぱりシンプルクラスなのでＯ屋さん最後は動きセーブして、それはそれで楽しかったー（長い）

ストレッチして、風呂入って終了！

今朝リンゴしか食べてなくて、レッスン前にチョコレート摘んだだけで、お腹空いた～
マックにしようか迷ったけど、ドトールでミラノサンドにした。

アボカドサーモン大好き！　

ドトールを出て、ちょっと歩くのには良い気候なので、交通費節約のために上中里まで歩いてみた。
毎週はしないと思うけど、気が向いたらまた歩こう！

2015年9月27日（日）

市ヶ尾

Posted by nei at 2015年9月27日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

日曜日の夜だし、１人だし、遠いけど、勇気を出して行ってきた、田園都市線市ヶ尾から歩いて１０分の青葉台スポーツセンター

初めて降りる駅だし、勝手が分らないのでかなり早めに到着！
地元から約１時間半かかりました。
早く着きすぎたので、駅ビル内のドトールへ

*　ドトールコーヒーは9月17日～30日、午後2時からの限定スイーツ「プレミアムシューシャポーキャラメル&アーモンドクランチ」とドリンクのセット(税込450円)を「ドトールコーヒーショップ」にて販売する。
「シューシャポー」は、注文ごとにシュー生地をリベイク(焼き戻し)し、ひとつひとつカスタードクリームを絞って作るスイーツ。

大きさも味も丁度良い感じ♡　

今日のイベントは
F.V.C☆☆☆
・functionalファンクショナル
・varietyバラエティー
・circleサークル

３人のインストラクターによるイベントで、ひとりの男性は初めてだけど、２人の女性は最近レッスン参加してる先生で、かなりお気に入りなので･･･
イベントは敷居が高い感じだけど、今日のはエアロも短いし、ステップも初中級なら何とかなるかなー？って重い、申込んでみた。

参加者は１１名（女性７名、男性４名）
うち知ってる方が２名
両方とも男性で、１名は挨拶程度で名前は知らない。

男性インストラクターＳ木さん、ヒロビクスによる体の機能改善エクササイズ１０分
ショートバラエティーエアロ２５分
Ｏ屋さんのエアロ、Ｓ木さんの筋トレ、Ｏ屋さんまさかのマーシャル、Ｏ島さんエアロと、短い時間にその名の通りバラエティーにとんだ盛り沢山のレッスンでした。
ステップ初中級４５分も３人それぞれ担当して、最後は繋げてスピードアップ
エアロもステップも何とか着いていけたので、ホッとしました（飲み込み遅いけど）
最後はＯ島さんによるニューヨークSTYLEヨガ２０分
全部で正味２時間弱、あっという間に終了しちゃいました。

この位のレベルだったら楽しめるので、またやって欲しいな♪
もっと近場だといいんだけどなぁ。

更衣室にシャワーもあったけどドライヤーはなかったので、さっと体だけシャワー浴びて帰宅。
駅前で蓋のついてる缶コーヒー買って、電車空いてたので飲みながら手持ちのチョコ摘んで･･･
赤羽駅で閉店間際のエキュートでパスタセットが半額になったので（閉店５分前で半額、それまでは３０％ＯＦＦ）買って帰りました。

でもやっぱり日曜日の夜に出掛けるのは辛いなぁ。

2015年9月22日（火）

空き時間

Posted by nei at 2015年9月22日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は朝から新宿へ
少し早く着いたので、マックでコーヒー飲んで、新宿マイスタジオへ
ＷさんとＩ田Ｊ子さんのエアロ養成同期コンビのエアロビクス６０分
連休中は色々な場所でイベントがあり、残念ながらこのイベントは集客率が悪く、なんと５名のみ。
しかもそのうち２名は彼女達と養成同期だし、もう１人はＩ田Ｊ子さんのご主人のお姉様だし、身内じゃないのは私ともう１人の男性のみ。
初中級だけど、ほぼ中級？
かなりアタフタしました。
本当は３ブロックやる予定だったらしいけど、私も中々出来ないもんだから繰返してくれて、結局２ブロックでした。
改めて体幹引上げがしっかりしてないので、回転すると移動しちゃって･･･空いていたからいいものの、もっと人数居たら大変だったな！

Ｉ田Ｊ子さんは今年出産して、出産後初めてのレッスン。
今の所レギュラーでレッスンする予定はないそうなので、またこういったイベントやるみたい。
そして今日は生後半年の娘のＫちゃんもご主人と一緒に来てて、人見知りせずカメラ大好きで、みんなのアイドルでした♪

また来週からＷさんエアロComboに挑戦する予定だけど、出来ないだろうなぁ。

☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆

今日は十条店へも行く予定だけど、間時間が４時間も空いてる。
一度帰宅出来る位だけど、電車賃も勿体無いしので、そのまま時間を潰すことに・・・

取りあえずランチはここにしようと決めていた、以前も行ったHawaiian Pancake Factory へ

今日はトロピカルフルーツ　

美味しいけど、やっぱり最後は少し苦しい･･･

その後ウロウロお店を見たりしたけど、何だか疲れそうだし・・・
って事で、電車に乗って座ってネットやったり眠ったり（笑）
適当なところで折り返し、充分休めました。

レッスンの空き時間がる先生方は、皆さんどうしてるのかな？

☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆

そして十条店へ
Ｉ川さんとＹ香ちゃんのセクシーダイナマイトエアロ６０分
振りを覚えていって、最後は曲に合わせて踊ります♪
曲は「キューティーハニー」でした。
セクシーな動きは超苦手なので、とってもギクシャクしてる(-_-；)
Ｉ川さんはラテンやってるからか、こういった動きが凄くカッコよくて、見惚れました。
一緒に参加してたＫ原さん♂も前に出されたりして、とっても楽しい１時間でした。

さて、明日も午前中から他所へレッスン行って、次は地元なので一度帰宅してＳｍｉｌｅ４Ｙｏｕです♪

2015年9月21日（月）

今日が敬老の日か！

Posted by nei at 2015年9月21日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

あまり良く考えずに連休と思っていたけど、今日が敬老の日だった。

昼前に母と墓参りに行き、買い物に付き合った後、ランチ！
母は気が小さいところがあるのに、お店では値切る（笑）
露天とかレシートも出ないような店ならまだわかるけど、普通の洋服屋で値切るか？
本当に節約って言うか、ケチって言うか・・・
ちょっと恥ずかしいのと、お店の人が可哀相な気がした。
それでも端数分引いてくれたけど(//∇//)

母と別れて、南大沢へ
京王線に乗って、運良く席がひとつ空いてて座れたが、ウトウトしちゃって隣の人に寄ってしまって…一度押し返された(-_-；)

南大沢には夫実家の墓があるんだけど、夫は山に行っちゃったし、墓地に行くまでの時間はないし、序で参りはよくないって言うし（実は全く気にしてないけど）それはまた日を改めてって事で…
アウトレットに寄ってみたけど、欲しいものが全然なくて、ベンチでコーヒー飲みながら一休みして
ジムの南大沢店へ

Ｍ明君とＴ中Ｒ君の adidasボクシングと Group Blast
Ｍ君以外のadidasボクシングもジョイントも初！
ノーマルスタンスがＭ明君、逆がＴ中Ｒ君
殴られ役を買って出てくれるＭ明君標的に、ニコニコしながらパンチを繰り出す私（笑）
楽しいな～

次のＧＢまで参加すると遅くなるし明日も早いし、ボクシングで思ったより足に来てて体力持つか？
でもボクシングだけじゃ電車賃勿体ないし、いくらＭ明君ファンでもＧＢだけにはこないだろうし、等々葛藤の末、参加！
並んでたら、なんと整理券が要るって、慌ててフロントに取りに行き、多分ラストから二番目？ギリギリセーフ
でもってこれまた知らなかったんだけど、南大沢はgroup blast初だそうで、そりゃ混むわ！
来月からレギュラーレッスンになるそうだ。
1. WARM-UP / Really Don’t Care / Demi Lovato feat. Cher Lloyd / Ｔ中Ｒ君
2. SKILLS / Latch / Disclosure feat. Sam Smith / Ｔ中Ｒ君
3. CARDIO PUSH I / Can’t Stand It! / Twenty 4 Seven / Ｔ中Ｒ君
4. STRENGTH / Delirious (Boneless) / Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink / Ｍ明君
5. CARDIO SURGE / St. Elmo’s Fire (Man In Motion) / John Parr / Ｍ明君
6. AGILITY / Bang Bang / Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj / Ｔ中Ｒ君
7. INTEGRATION I / Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull / Ｔ中Ｒ君
8. CARDIO BLAST / Jumper / Hardwell & W&W / Ｍ明君
9. CONDITIONING / Work / Ciara feat. Missy Elliott / Ｍ明君
10. MOBILITY / Love Someone / Jason Mraz / Ｍ明君
ジャンプスクワットやシャッフルを抑えて動いたので大丈夫でした！

やっぱりＭ明君レッスンは楽しいな～
ＭＯＳＳＡレッスンで今一番のお気に入りイントラです。
遠いけど、また行きたくなる♪

帰りにスタバでコーヒーフラペチーノ
コーヒー多め、ホイップ追加で多め
珍しくメッセージと絵？が描いてある！

Thank You と亀？　

疲れ果ててるのに、帰りの電車はあまり眠くならないのは何故？
折角端の席に座れたのに･･･

さて、明日も午前中からイベント！
起きれるかな？

2015年9月19日（土）

あんこパイ

Posted by nei at 2015年9月19日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

６連休開始！

本日予定は本駒込のみ

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今日はお彼岸だからか？和尚も居なくて、Ｍ君の左隣の好位置！
しかも珍しく周囲は女性ばっかりで、とっても動きやすかった＼(^O^)／
私までは被害が及ばなかったけど、私のちょい右斜め後ろ（Ｍ君の真後ろ）に居たＹ美さん、バーチャルパートで床ドンがＹ美さんの後の後ろに居たクセに突進して(-_-；)
後で他の人曰く、ＧＫとかでも迷惑がられているらしい。

今月のコンビネーションはパンチが多くて、最終ラウンド捻って捻ってを頑張ったら、久々に心拍数ＭＡＸでした！
疲れたけど、心地良い＼(^O^)／

今日はこの後Ｙ美さんが仕事でさっさと帰ったので、いつもよりゆっくり風呂入って終了！

帰りは久々のマクドナルド
食べてみたかった「あんこパイ」
この店舗限定かもしれないけど、あんこパイを買うとＳサイズコーヒーが５０円のチケットくれるって･･･
で、あんこパイとコーヒーをオーダーしたいのだけど、これは～って指差したら、チケットの代わりにその場でコーヒー５０円にしてくれました。

ホットコーヒーとあんこパイ

美味しい組合せでした♪　

2015年9月3日（木）

ローストナッティチェスナッツフラペチーノ

Posted by nei at 2015年9月3日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

相変らず鼻水＆痰絡みはあるけど、それ以外はダルくもないし、元気！

そんな状態ですが、先月から予約していた健康診断へ
初めて「けんぽ協会」のチケットを利用してみました。
健康保険は夫の扶養扱いなので、一応毎年健康診断のお勧めが届くのですが、イマイチシステムが分らなくて（読まなかっただけ）やってなかった。
色々な件で病院通ってて、それなりの検査もしてたからいいかなと思ってたんだけど、よくよく考えたら基本検診ってのはやってなかったのよね。

検尿、身長、体重、血圧、血液検査、問診のみ
詳しい結果は後日だけど、ショックな出来事が･･･
新調が０．５ｃｍ縮んでる(-_-；)
そう言えば体重は毎日のように計ってるけど、身長計るのなんて何年振り？だもんね！
年取ると縮むって言うし、実際若い頃私より高かった母が、今では私より小さいものね。
メールで報告したら、母は３．５ｃｍ縮んだって(-_-；)
それと、この１０日間運動してないから、背筋が曲がってるからかも？
･･･って事にしておこう（笑）

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終了後、用事があったのでララガーデンへ
買い物済んで、今日行こうと思ってたスタバへ
今月の限定、ローストナッティチェスナッツフラペチーノ
これはコピペしたから入力できるけど、呪文のようなネーミングよね。

ホイップが栗のムースで、中には栗とナッツがゴロゴロしてて、美味しいけど私好みではなかった。
やっぱりホイップはエクストラが出来る生クリームが好きだし、ドライナッツは大好きだけど、飲み物の中にゴロゴロしてるのは口当たりがイマイチで飲み難い。
決定的なのは、嫌いとまではいかないけど、スイーツでは敢えて栗をチョイスしないという･･･(-_-；)
これに関しては、リピートはないです。

結構お腹一杯になる！　

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さて、夜は悩んだけどジムへ
雨が降ってたので徒歩。
きちゃないけど痰を出すための咳が時々出るので、それを出すのに困るので、ひとつチビタオルをティッシュ代わりにすることにして、レッスン♪

Ｏ島さん、エアロシンプル４０、参加者１３名
クロスボックスで後向いてシャッセなんちゃらあって（出来たけど上手く説明できない）マンボ後にシャッセ、リズムチェンジで足後でクロスターンでマンボ♪
ちょっとオタオタもしたけど殆ど出来て満足＼(^O^)／

Ｏ島さん、ステップシンプル３０、参加者７名の女子会
こちら段々オプションが増えていって、最終形は気を抜くと間違えるけど、何とか出来て」これまた満足＼(^O^)／

痰がらみはあったけど、何とか終了！
やっぱり動くって気持ちいい！
早く完全復帰したいなぁ♪

2015年8月25日（火）

本駒込自粛

Posted by nei at 2015年8月25日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

やっぱりまだ喉が痛いし、痰も絡む…
でも重曹でこまめにうがいしてるせいか、そんなに酷くはなってない。

火曜日の本駒込
ＷさんのエアロComboは２週目で、参加しておきたいところだけど、今日は自粛した。
そのかわり色々やらなきゃ、買いに行かなきゃの用事があるので、マスクして午前中から外出。

まずは昨夜シャワーも浴びずに寝てしまったので、ジム風呂。
さっぱりしたところで、整形で牽引、銀行を経て、買い物して･･･
結構な荷物になっちゃったので一度帰りたかったけど、それはそれで面倒なのでそのままアリオへ
時計の電池交換を頼み、待ち時間の間にコーヒーと久しぶりのミスド
相変らず甘いものは食べてるけど、以前のようにミスドでいっぱい買うってのはなくなった。
でもこれは食べてみたかったの。
ミスターサマードーナツ
レモンとベリーと悩んだけど、レモンにした！

コーヒーはしっかりおかわりしたよ！　

帰り道、これまた一度帰宅を考えたけど、重い荷物持ってもう１軒のスーパー寄って･･･
自転車のカゴ、前も後も満杯でした。

そんな訳で、喉の調子は全快とまではいかないけど、悪化もしてなくて･･･
でも夜の地元ジムも自粛しました。
明日はともかく、明後日はジム復活したい！

2015年8月11日（火）

カフェ・ナチュレ

Posted by nei at 2015年8月11日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日から日曜日まで夏休み、連休です。

正確にはお盆中ではないけど、こんな時に申込んでいた市のマンモグラフィー検診の指定日！
なので昼過ぎ位までしか、時間が無い。

今日は本駒込も地元ジムも夏期休業。
どこか営業してる店舗で出たいレッスンとか探しても特に…
だったけど、新宿店でＩ川さんが代行でひきしめエアロ６０分だって♪
時間も１０時半〜１１時半と、丁度良い感じ♪
有酸素と筋トレで一石二鳥！

朝のゴジラ♪　

時間帯的にご年輩の方が多く、Ｉ川さんにしては多分かなり控えめかもだけど、私的には満足でした。
その代わり下半身やコアはシッカリ意識しました。
上半身はやはり手首がちょっと痛いので手抜き･･･
これにて本日の運動は終了！

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

帰りは丁度ランチの時間で、どこかでランチしようとトコトコ
一昨日行ったばかりだけど、ドリンク券があるからサラベス？
７月末に行って、穴場だったHawaiian Pancake Factory ？
そうだ、以前行ってみたけど、かなり並んでたたから諦めた、小田急２Ｆのあそこは？
･･･って、事で行って見たら、すぐに入れました。

メニュー、悩みます。
結局今日は今日はオカズ系にしようと決心し、海老・たまごとアボカドのパンケーキ
美味しかったけど、最後まで捨てがたいと思ってたマンゴーとオレンジのパンケーキがお隣に運ばれてきて、ちょっと後悔したりして（笑）

　暑いけどやっぱりホットコーヒー

このお店、小田急百貨店の２Ｆにあって、何だか上品そうなおばあちゃんが１人でカフェしてる率高し！
うちの母だったら、絶対勿体無いとか思って入らないだろうな（笑）
そもそも１人でカフェとかなさそう･･･

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

地元に着いて、スーパーで買い物して、ひと休みして徒歩２分の病院へ

乳を挟まれるのはそれなりに痛いけど、最初の頃（１０年以上前）に比べたら張りが無くなったせいか？然程痛くない（笑）
触診もあっという間に終って、レントゲンの結果は後日だけど、触診は問題なし！
帰りにイイダでちょこっと買い物して、終了！

2015年8月4日（火）

サポーターで汗疹

Posted by nei at 2015年8月4日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

本日も最高気温３５度超え予報。

膝に不安を抱えてるので、有酸素レッスン参加の時はサポーターしてるのですが、この暑さで汗疹が出て痒い。

そんな猛暑の８月ですが、今週も本駒込

Ｗさん、エアロCombo５０
８月になって新しいコリオと思いきや、来週が夏休みだからか？先月と同じ…
さすがにこれだけやればそれなりに出来るようにはなったけど、何回も目の前で声枯らして説明してくれて、見本動いてくれても分からないヶ所あり(-_-；)
それでもそこ以外はそこそこ動けて、チョットだけ姿勢とか意識出来てたのに…
まさかと言うか、予想通りの背面スタートで、いちばん出来てたはずの最後のブロックがグダグダで、不完全燃焼！
なまじっか出来てただけｄに悔しいなぁ。

開始前いつもは夕方から本駒込のＩ君が来てて、エアロCombo終了後は空いてるというので、急遽パーソナルトレーニングをお願いした。
どうも使いにくい本駒込のマシンでの効果的な使い方を教えて貰って、これでちゃんとトレーニング出来る！

Ｏ屋さん、ステップシンプル、参加者１７名と私が参加して以来の大人数。
こちらはニコニコしながら３０分楽しみました〜♪

来週火曜日は本駒込も夏休みで休館日。

帰り駒込駅に向うメイン通りをちょっと入ったとこにファミレスがあったなーって思ったらグラッチェガーデンズで、思わずパスタとか頼みそうになったけど、そこはスイーツで…

選べるスイーツ☆　

グラッチェガーデンズはパスタやビザを食べた方が良いと思った。

2015年8月1日（土）

戸田花火の日

Posted by nei at 2015年8月1日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

暑い暑い！

今日は戸田の花火大会。
このブログを書こうとして、去年の花火大会の日のを見たら･･･殆ど同じ（笑）
夫は花火の見える友達のマンションで飲み会だし、私はレッスンこそ違うけど夜はジムだし
違うのは、昼間も頑張って本駒込へ行った事と、１人ファミレスの時間帯が違った事だけだった(≧∇≦)

☆。,・~～・,。★。,・~～・,。☆。,・~～・,。★

本駒込、最近行きなれているせいか、駒込駅からの道程暑いけど、行く気になるって言うか･･･

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理番号７番で今週も多分満員御礼？
床ドンが左後に来て、相変らずドンドン煩いけど、バーチャルでは先週睨んだ甲斐あって、控えめでした（笑）
今月のコンビネーション、ジャブ、アッパー、フックから斜め前に回りこみアッパー、戻って逆アッパー
バーチャルパートが終った時点で、終了時間まで５分もないし･･･それでもコンビネーション完成させ、約５分動きました。
もっとコンビネーションやりたかったなぁ。

帰り道、いつもは軽くマックでコーヒーかスイーツ、もしくはコンビニで何か買って歩き食いするとかなんだけど、今日は夫も居ないので食事の準備しなくてもいいし、久々にデニーズ。

スモークサーモンとフレッシュ野菜のラザニア
サラダセットの生ハムサラダ
コーヒー
そして、つい頼んでしまった
北海道産あずきと宇治抹茶のパルフェ　

☆。,・~～・,。★。,・~～・,。☆。,・~～・,。★

帰宅して洗濯して再びジムへ

Ｓ山さん、エアロCombo５０、参加者９名
１ブロック目、跳ねながらボックスの手振り、右は出来るけど左は出来ず、更に通しになったら色々忘れた。
２ブロック目、マンボチャチャで後向いてまた前に戻り１８０度回転する形で後向いてニーアップが追いつかない。
来週も同じだったらもう少し出来そうだけど、この辺りがAER☆STERとかと違ってアレンジ加えられたりするので油断できない。
まあそこがプレコリオじゃない楽しさでもあるんだけどねー

Ｓ山さん、骨盤スリム４０、参加者１０名
途中で意識がとびました（笑）

土曜日のエアロCombo、取りあえず来週は頑張ります。
結局花火の最中はすっとジムにいたので、今年は音すら聞かなかった。

2015年7月26日（日）

Hawaiian Pancake Factory

Posted by nei at 2015年7月26日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝から３０度越え、暑いよ～！

そんなんだけど、１０時から開始のＴ・Ｋ君ボクササイズに参加のため、新宿へ
新宿駅から１０分ちょっと歩くのだけど、早めに行ってゆっくり歩きました。

参加者１１名
今年３月まで新宿店でアシスタントスタッフしてたＫ合君が参加してて、私は初めてお会いしたんだけど、昨年のベストボディジャパン関東ノービス大会で優勝、今年は横浜チャンピオンの先の日本大会上位入賞というイケメン！
ボクササイズは慣れて無いようでしたが、彼の後ろでやってた私は、いつも以上に張り切っちゃいました（笑）
今日の集まりで、私は間違いなく最年長だけど、他の参加者には負けてない動きが出来てると思うよ(≧∇≦)

終了後、昨日誕生日を迎えたＴ・Ｋ君にサプライズのお祝い。
奥様のＫさんが、カットフルーツのケーキを持って来てくれて、ご相伴に預かりました。
運動後のフルーツは美味しい！
今日はミット打ち、私はしませんでした。

その後皆でランチに行くのですが、今日は早く帰りたかったのでお先に失礼して…
新宿ミロードを歩いていたら、Hawaiian Pancake Factory があって、覗いてみたらカウンター席があり、かなり空いてる…
って事で、吸い寄せられるように入っちゃいました。
ストロベリーやマンゴー等はどこの店にもありますが、サニーオレンジのパンケーキがあって、迷わずそれにしました。

ケーキにオレンジ使用は色的にも大好き♡　

買い物して帰宅して、夕飯の準備して、５時過ぎにジム風呂へ
帰りも暑くて、色々な疲れも出て、グッタリでした。

2015年7月21日（火）

カッティングハーフ

Posted by nei at 2015年7月21日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

梅雨明けしたら、とっても暑い！
こんな日にわざわざ遠征って、我ながら物好きだなぁとは思うけど、家でダラダラしてるよりは良いかも？
って、エアコン付けっぱなしですが…

ここ何週か、本駒込は週２で行ってるな。
施設はいいんだけど、駒込駅から１０分ちょっとかかり、尚且つ暑いから大変なのよ。

ジムの隣の建物　

青い夏空と、緑の木々、アイソトープ研究所だったかな？白くて古い建物のコントラスト。

｡..｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡..｡o

Ｗさん、エアロCombo５０、比較的空いてる方で、センターちょい右よりの最後尾
宣言通り、カッティングハーフ
先週出来なかった箇所が、またひとつふたつ出来るようになり、それでも差込の後半のステップは解らないままで、それでも何とか誤魔化しつつ流れに乗れて、止まることが殆どなくなりました。
何回かやって、やっとこの程度なので、まだまだ道は険しいわ。
それに今日は斜め後に動ける人がいたので、後向いたときその人見れたから何とかなったようなもので･･･
来週はコリオは変えず、でも背面すたーとやるかもって･･･
最後尾から少し中に入るか･･･
近くに出来る人来るといいな～

マットとマシンで筋トレして、着替えて休憩して～

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１４,５名
ビハインド、マンボ、ベーシック、シャッセ、サイドからバックマンボ、ニーアップで跨いで、ニーアップ
今回も堂々と胸張ってやってたんだけど、最後にサイドを間違えて、かなり悔しい。
シンプルクラスでも、ちょっとアレンジすると一瞬では判断できないんだなー(-_-；)

エアロにしろ、ステップにしろ、私は動きで中々覚えられず、頭で理解してからじゃないと動けないのがわかったよ。

帰りはまたまたマック
頭と身体使うせいか、土曜日よりも甘いものに走る傾向あり(-_-；)

　マックフルーリー、ミックスベリーオレオ

2015年7月17日（金）

ピーチインピーチフラペチーノ

Posted by nei at 2015年7月17日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

あやふやな空模様なので電車通勤。
出勤時ちょっと降ったけど、自転車でも行けたかも？

帰り、整形外科に直行も考えたけど、まずは自宅に帰った。
ジム風呂の支度してから、自転車で整形外科へ
その後ジム風呂に行って、ユニクロへ
チラシでチェックしていたエアリズムシームレスブラが本日の目玉。
チラシで見てる時は、ジムのアンダーに使えそうと思ったけど、実際見てみると･･･微妙？
本当は何枚か買おうと思ってたけど、一度つけてみてからと思って１枚にした。
そして型落ち？の売残りリラコ５００円！
またしても定価でも私が選びそうな柄のがあって、購入！
リラコとショートパンツは、オンシーズンに買うのは止めます（笑）
吟味して買ったのが、大抵売残ってるから～(-_-；)

そして最後はスタバ
一昨日発売されたばかりのピーチインピーチフラペチーノ

今回もエクストラホイップ♪　

あまあまじゃなくてサッパリしてて、でもヒップは甘くて幸せな味でした。

帰宅して、今日の夕飯は･･･
ジャコと玉子とレタスのチャーハン
トマトとレタスのサラダ
旨し＼(^O^)／

2015年7月4日（土）

イマイチなパンケーキ

Posted by nei at 2015年7月4日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

一昨日の寝不足が祟って、昨夜は運動もしなかったのに眠くて眠くて、寝床に入って即爆睡！
今朝も何度か起きたけど、久々に８時まで寝床を出なかった。

昼から本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング
整理券番号７
後方にマウスピース男が並んでるのが見え、和尚の左隣に行くと後ろに付かれる恐れがあるので、今日はＦちゃんも居ないし、和尚の右隣ちょいと下がって２列目あたり、Ｍ君の背後霊的な位置。
後に初心者で若いんだかオバサンなんだかわからない、Ｔシャツインした女性が踊ってて、なんか邪魔くさかったけど、小柄なので圧迫感は無いだけマシかな？
ジャブジャブ、捻ってダキング、ワンツーアッパー、ジャブジャブアッパーストレート
今週も気持ち良い汗がかけました。

レッスンで一緒になる、自身もadidasボクシングインストラクターであるＭ香さん。
細くて背も高いんだけど、体脂肪が１１％しかなくて潤いが困ってた。
あぁ、あげれるものなら５％位貰って欲しい（笑）
女性で１１％はヤバイレベルなのですが、私も運動しててこれはヤバイレベル(-_-；)
って、最近恐ろしくて計ってないけどね。

ジムを出る直前、代行で来ていたＫ原さん♂にお会いし、ご挨拶。
次回の OUT MOTIONS は晴れると良いねって！

帰り道、いつものマクドナルドでコーヒーと思ったら、とっても混んでいたので今日はまっすぐ帰ろう！
・・・のつもりだったけど、乗換の田端に BECK'S COFFEE があって、メニューボードにパンケーキの写真があって、ふらふらと～

ベリーパンケーキのセット　

まあ、こんなもんばっか食べてるから体脂肪減らないんですけどね（笑）
店が店なので、その場で焼き立ては期待しないけど、パンケーキがかなりイマイチでした。
一度食べたから、もう良いです！

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+

本日は久々に夜の地元ジムへ
雨降ってたので、徒歩です。
４月から土曜日の夜に入った、Ｓ山さん。
可愛くて、中々良いとの評判です。
エアロComboと骨盤スリムを受持ってるのだけど、６月までは骨盤スリムが先で、もちろん良いのはわかってるけど、それだけに出る気はないし、エアロComboは時間的にあまり遅くなりたくなくて、今まで行かず終いでした。
今月からエアロComboが先になり、だったら取りあえず出てみようかと・・・

Ｓ山さん、エアロCombo５０、参加者１３名
初めての先生にしては、そこそこ出来たとは思うけど、ボックスからの後向いて横移動が左右わからなくなっちゃって迷子（笑）
ＷさんのエアロComboよりはマシかな？
一週目なので、何とかなったけど、来週以降はどうかな？

今日はゆっくり風呂に入りたかったので、骨盤スリムはやめたけど、来週は出る方向で考えようかな？

2015年6月26日（金）

ベーカリーカフェＳＯＲＡ

Posted by nei at 2015年6月26日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

滅多にない金曜日休み♪
まずは整形外科へ
いつもの腰の牽引と診察。
診察序に、右手首が痛いと申告！
ＰＣマウスの使い過ぎかと思ったけど、診立てはどうやらマシンで手首が内に入ったみたいで…
気付かなかったけど、そうかもしれない！
よって肘の内側に電気をかけて、暫く通わなきゃになってしまった。

銀行やら買い物やらして帰宅。

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雨の降らないうちに、もうひとっ走りでララガーデン
ささっと買い物済ませ、お友達から聞いて気になってた、最近出来たベーカリーカフェへ

水色の建物でＳＯＲＡ☆　

昼時なので、パンを買いに来てる人は多かったけど、イートインしてるのは私だけで、その後一組、帰る時に入れ違いで一組入っただけでした。
今のところ、買ったパンをドリンクをオーダーしてイートインするのだけど、そのうちカフェメニューも考えてるようです。
ケーキも美味しそうだったので、今度買ってみようかな？

☆============================================☆

帰宅して、雨が降り出したので、徒歩でジムへ
久々Ｉ君レッスン♪
Ｉ君、ＧＫ４５、参加者１５名位
April15 これが最初です。
Ｆ木さんが参加してたので、明日予行演習に来たよ！って…
1. WARM-UP / COUNTING STARS / ONEREPUBLIC
2. BOX / WIGGLE / JASON DERULO FEAT. SNOOP DOGG
3. MUAY THAI / FREAKY / OMAR J FEAT. DR. FEELX
4. KICKS / DARE (LA LA LA) / SHAKIRA
5. FIGHT / JUMP AROUND / HOUSE OF PAIN
6. SUPER BOX / I'M A BELIEVER / SMASH MOUTH
7. MUAY THAI / THE EIGHTH NOTE / TNT AKA TECHNOBOY 'N' TUNEBOY
8. COOL DOWN / CRAZY / AEROSMITH
今回もハンマーってなんだこりゃの体幹鍛えるのがあったけど、他は比較的連打が多くて私好みかな？
ただ５曲目の FIGHT で、スプロールがあって、手首痛めてる私はやりたくない！
明日は最前列でやろうと思ってたけど、最前列でスプロールしないでスクワットだけってのも目立つから、どうしようかなー？

☆============================================☆

帰りはかなり激しい雨！
レインブーツで正解でした。
そう言えば今月中だったなーと、サーティーワンでサンキュー４を購入。
テイクアウトにして、帰宅してホッとコーヒーと一緒に♪
ちなみに今回は
下から
そう言えば食べた事ないなの、大納言あずき
一時品薄だったらしい、抹茶オレオ
定番、ジャモカアーモンドファッジ
最後は悩んで、サーティワンパーティー
ドライアイスを上に置くからか、下の方が柔らかくなって、最後は何の味かわからないミックス状態だったけど、美味しかった。
来月はダブルの値段でトリプルだって＼(^O^)／

2015年6月16日（火）

ハンバーグ研究所

Posted by nei at 2015年6月16日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

終日曇りの火曜日。
朝は涼しかったけど、どんどん蒸し暑くなってきた。

開店とほぼ同時にスーパーで買い物して、お出掛け用意。

４ヵ月振りの美容院。
もう暫く伸ばす予定なので、毛先カットとパーマとカラー
かなり長くなったので、パーマは強めにしてもらいました。
カット、パーマ、カラーだと、どうしても２時間コースで、結構疲れます。

終ったのが１２時過ぎなので、ランチ～
予め下調べしておいた王子界隈のランチ処
今日は帰りに飛鳥山公園で紫陽花を見ようと思ってたので、ルートが最適な処にした。

美容院から１５分位歩いて、西ヶ原の駅前
榎本ハンバーグ研究所！
面白いネーミングです。
メディアでも取上げられ、汁バーグってのが人気らしいんだけど、ランチライムだったのでＡランチ「アボカドとミートソースのハンバーグ」にしました。
ハンバーグは１５０、２００、２５０グラムと値段も変わりますが選べます。
私はもちろん１５０グラム
ご飯はお茶碗で、カップスープの中身はアサリのお味噌汁で、お箸で頂きます。
感激！って程ではなかったけど、美味しかったです。
ちなみにご飯は３分の１食べ切れませんでした。

今度来ることがあれば、汁バーグ食べてみよう！　

腹ごなし序に飛鳥山公園を散策。
紫陽花が咲いてる線路沿いに下りて、お花見。
自撮棒持参で行ったけど、全身像は撮れず・・・回りは年配の方が多かったけど、向こうから歩いてきた比較的若いお兄さんに撮影をお願いした。

その後、食後のデザートも行きたいなーって思って、スタバへ
予てから一度は飲もうと思ってた、チョコレートクランチフラペチーノをまたもやエクストラホイップでオーダー

　甘～いけど、美味し～い＼(^O^)／

帰宅して夕飯の支度して、今日は筋トレと思ったけど・・・
昼間出掛けたせいか疲れちゃって、風呂だけにしちゃいました。

2015年6月2日（火）

もはや修行

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今週も昼前から出掛けて本駒込へ

Ｗさん、エアロCombo５０、参加者２６名
６月になって新しいコリオ
最初から苦戦
それでも１ブロック目は何とか繋げられて、でも最後のツイストから後向いて～の箇所がわからない。
２ブロック目も最初から皆目わからなくて、もう泣きそう（笑）
あまりに動けないから、なんでこんなストレス溜めながらやってるんだろう？って思ったり…
相変らず着いていけずに右往左往してるだけだったり…
でも出来ないなりに何となく流れに乗れる時もあって、もう少し頑張ってみようかと思う。
あまり動いてないから、汗もそんなにかかなかった。
このレッスン、旧知の仲のＷさんだから逃げ出さないでいるけど、あまり知らないインストラクターだったらとっくに止めてると思う。
しかし、来週は少し付け足すって…マジか！
はぁ～(-_-；)

いつもはこの後Group Powerに参加するんだけど、今日のイントラはルックスがイマイチ受付けないS藤さん♂なので、やめておいた。
で、本駒込で初めてマシントレーニングしてみた。
地元と機械が違うので、やりにくいけど…
スタッフに聞いて何とか…
でもまだまだ使いこなせてないし、思った程トレーニング出来なかったので、やはりGroup Powerかな？

着替えて、ちょっと休んでステップ♪
Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１３名
ビハインド、オーバー、ボックスで戻って、シャッセオーバー、戻ってスパイダー
こちらは問題なく大きくニコニコきちんと動けたので、満足です。

お風呂は偶数日なので炭酸泉。
本当に気持ち良い！
しかもこの時間風呂もカランも更衣室も空いてるので、ゆったり出来ます。

問題は帰り道・・・
マックでコーヒーはいいんだけど、なんでスイーツ追加するかな～（笑）

マックフルーリーの期間限定←弱い（笑）

ワッフルチョコレート美味し！　

遠征は良いんだけど、電車賃もかかるし、ついこういったの食べちゃうから、お金かかる・・・

2015年5月22日（金）

エクストラホイップ

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薄手の長袖ブラウス１枚で自転車通勤したら、ちょっと寒かった。
会社に居る最中は、風が寒かったり、ちょっと蒸暑くなったりと、ちょっとだるかった。

金曜日のジム
GroupKick もう随分出てなくて、今週こそ！って朝は思ってるんだけど、仕事終るとドッと気が抜けちゃっう。

３月までもかなりサボリがちだった金曜日なのに、４月になってレッスンスケジュールの改変と、エアロが楽しくなっちゃったので等の理由出、今まで火曜、木曜は筋トレメインだったのが、仕事が休みで参加出来る時は、火曜も木曜もレッスン３本♪

どーしても金曜日が、まったりモードになってしまう今日この頃。

結局今週もお風呂だけになっちゃったけど、普段ゆっくりサウナに入る時間ないから、今日はサウナ３回。
静かな瞑想時間でもあります。

で、その後はお友達がfacebookでアップしたの見て、どーしても飲みたくなっちゃって、スタバでストロベリーフラペチーノ
しかも前にオーダーしていた女子が「エクストラホイップ」って言ってたのを聞いて、思わず私も（笑）
飲み終わったらコーヒーも飲みたくなって、でもフラペチーノが結構なお値段で、これにコーヒーだと普通に食事料金になっちゃう・・・
勿体無いって事で、隣のマクドナルドに移動して、アプリのクーポン使ってＭサイズ１００円のホットコーヒー

思ったより甘くなくて美味しい♡　

さあ、明日こそGroupKick！
Ｆ木さんデビューで、Ｗさんサポートだもんね♪
楽しみだわぁ＼(^O^)／
Ｆ木さん、ちゃんと寝れるかな？

2015年4月28日（火）

様々な要因の賜物

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昨日は運動してないのに、グッスリ眠って目覚しでやっと起きれた平日休み…
ってか、３連休＼(^O^)／

昨日のココナッツオイル、お友達のお薦めでトーストに塗ってみた。
トランス脂肪酸の塊のマーガリンより絶対に良いよね！
ただ、トーストにはバターでもマーガリンでも無塩じゃないのを使ってるから、ココナッツオイルだけだと塩味が物足りないかなー？
ちなみに今日はココナッツオイルで炒めたスクランブルエッグとハムにキャベツとマヨネーズ乗せてサンドにしたのでした。

珍しくガッツリ朝食（私はブランチ時間に食したけど）した後は、本駒込へ…
先週は地元だったけど、今週はどうするかなー？
Ｗさんには連休明けにまた行きますって言ったんだけど、昨日ふと気になって本駒込エアロComboのコリオ状況聞いたら、今日から変えるって言うので、行く事にした。

お腹は空いてないけど、頭を回転させるために、ホントかどうか知らないけど甘いものが良いって聞いたことあるので、チョコ買って食べて参加。

Ｗさん、エアロCombo５０、参加者３０名弱位？
前回４月の一週目より空いてる。
前回被さって邪魔で見えなかった男性の近くは避けた。
周囲に比較的動ける人が多かった。
私は判断しかねるけど、コリオが比較的シンプルだった？
等の要因で、前回参加した時のように、ちーともわからなくて、後ろで腕組みして呆然と佇むや、只々ぶつからないように右往左往してただけってのは免れた。
でもやっぱり繋ぎの足捌きは限りなく怪しいし、後向いたとたん左右迷子になるし・・・
それでも前回よりは動いた感があるので楽しめた＼(^O^)／
連休明けもチャレンジ決定！

Ｎ見さん、ＧＰ４５、参加者２３名
実は結構膝にきてるのを押して遠征して来てるので、参加を考えたけど、あまり負荷をかけず、深くしゃがまなければいいかなと参加。
LEGS は大プレートのみ
CHEST は途中で左親指付根が痛みだし、バーの握りを加減し、サボリまくり・・・
それでも今まで筋トレの火曜日だったんだから、やらないよりマシよね。
本当はマシントレーニング出来ればいいんだけど、本駒込のマシンは地元と違うからわからないのよね。

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１５名
前回参加した時は、シンプルでも久々だったので、ちょっとした所を迷う有様だったけど、今日はステップの初級ってこんなコリオの繰返しだよなーってのを思い出したので、殆どノーミス＼(^O^)／
そして精神的余裕があるので、お腹も背中も引締めて動けたよ。

終了後はポールも使ってストレッチ。
更衣室も風呂場も空いているので、とっても使いやすいわ。

帰りは行きに目をつけていた、駒込駅前のサーティーワン♪
只今ダブルが３１％ＯＦＦ(≧∇≦)
いつものジャモカアーモンドファッジと、期間限定のブルーベリーパンナコッタにしてみた。

期間中、もう１度は食べる(^・^)　　

アイスも食べ終り、そうするとやっぱりコーヒーも飲みたくて・・・
マクドナルドでクーポン使用でＭサイズ１００円のホットコーヒー飲んで、店を出ると・・・
丁度コミュニティバスが停まってた。
自宅に帰るには、駒込からＪＲで田端乗換か、先週のように上中里まで歩くかなんだけど、そのバスが王子まで行くので、乗ってみたくなった。
乗換はしなきゃならないし、コミュニティバスの運賃が１００円でも、駒込からＪＲだけで帰るより運賃かかっちゃうけどね。
たまたま座れて、席を譲らなきゃの方も乗ってこなかったので助かったけど、一度乗れば充分でした。

2015年4月14日（火）

急遽代行につき

Posted by nei at 2015年4月14日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今週も本駒込で、先週と同じレッスンに参加する予定でした。
リュックにウエアなど詰め込んで、１１時に出れば間に合うかなーとか考えてたら、ＷさんからＬＩＮＥが着て「すみません！今日代行になります」って…
頭痛と喉がヤバイって(-_-；)
私も昨日から喉がおかしかったけど、うがいいっぱいして、今朝は何とか大丈夫だっただけに残念！
ＷさんエアロComboがメインだから、だったら態々電車賃使って行く事ないわね。

だったらこれまた夫の通うジムで、参加したいレッスンがあるので行きましょう！
チケットはあと３枚ありますからね。
水曜日のGroup Blastの前のエアロのレッスン、Ｋ田さん♂
いつも皆さん楽しそうで、でも難しそう！
何を隠そう、最初の頃４年前かな？１回参加してみたんだけど、アタフタして終っちゃったのだ。
先月水曜日の入替え時にＫ田さん♂に「行くかも！」って言っておいたのです。

Ｋ田さん♂、ベーシックエアロ１～ウォーク４０
こちらは一瞬？な部分もあったものの、とても丁寧に進めてくれたので、最終的には問題なく、しっかり意識して動けたので、滝汗＆達成感有でした。

Ｋ田さん♂、ベーシックエアロ２～ウォーク&ジョグ４５
１ブロック目、やはり最初は？？？だったけど、方向転換も何とか出来た。
２ブロック目、手振りがちと怪しかったけど、後向くまでは出来た。
しかし最後の通しで、１ブロック目の出だしのバッククロスが飛んじゃって、そうすると次の後へのグレープバインが遅れちゃって、後追いばっかり(-_-；)
結局最後まで何となくアタフタして終ってしまいました。

終了後Ｋ田さん♂に「水曜日の道は遠い！」と言ったら、満面の笑みで返されました（笑）
あーこれも、もう一回やりたいな♪
こちらは休みの火曜日だから、また参加しようと思えば参加出来るけど、チケットは限りがあるし、来週は行けないしなー

地元ジムのベーシックよりは難易度高いけど、ベーシック２レベルでこれじゃあ、エアロCombo出来る前に挫折しそうだわ(-_-；)

終了後久々に駅前のBECK'Sへ
豚バラのポルケッタと日向夏ジュレのサンド＆コーヒー
なんかイマイチだったなー
これだったらドトールのミラノサンドの方が美味しい！
向い合せのカウンター席に座ったんだけど、向かいの席にオバちゃんトリオが座り、煩くて落着かなかった。
普通カウンター席だとおひとり様が多いのに、他が空いてなかったんだね。
少しだけ色々残念でした。

今日は筋トレ出来なかったので、地元ジムへも行こうかと思ったけど・・・雨降ってるのでやめちゃいました。

2015年4月10日（金）

シフォンパンケーキ

Posted by nei at 2015年4月10日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

中々休みにくい金曜日ですが、Ｓ田さんと休みを代わってもらい、お休みしました。
しかし、今日も寒いし、昼からは雨だって！

金曜日に休みを貰ったのは、レッスンに参加するため・・・
昨年９月以来のＮ崎君のレッスン♪
夫から貰った招待券使って、行って来ました。
ベーシックエアロ２～ウォーク&ジョグ４５
エアロCombo 程ではないけど、やはり初見じゃ出来ない個所多々で、密かに（名指しじゃないけど、明らかに間違った時「右」とか「後ろ」とか言われる(>_<)突っ込まれてるし…
来週もう一回やれば、ほぼ完璧に通せるだろうなぁ。
来週も来たいから、仮病でも使うか(笑)

続いて
ベーシックステップ１４０分
こちらの足捌きは、一瞬わからなかったのがあるものの、ほぼ完璧完成！
シンプルだけど、シャッセとかビハインドとか、Group Blast では無い動きは楽しいなー

今期はエアロのスキルアップしたくて、この１週間でエアロと名の付くレッスン５本参加。
エアロのステップも２回と、楽しかったけど、その分足にきた！
先週休んだから夜のGroupKick参加したかったけど、終了後のストレッチで攣りまくりなので、諦めた。

そうそう、今日のエアロ、スタジオに入って待ってたら、その前のレッスンとその後の裏のレッスン担当してる、以前は地元ジムにも居たＧ司さんがスタジオに入って挨拶してくれた。
同じ町に住んでながら、会うのは久々でした。
それ以外にも、以前地元ジムで一緒だった方にも会って話も出来たし、懐かしかったです。

レッスン後の台無しは、近所なのに中々行けなかったアリオ内のパンケーキ屋
HawaiianPancake＆Cafe merengue へ

季節限定の栃乙女と仏産ストロベリークリームのパンケーキも捨てがたかったけど、初来店なので一番人気のシフォンパンケーキにしました。
メレンゲ使用でふわっふわっのパンケーキは他のパンケーキと違う食感で、先週に引き続き幸せ♡
でも、ちょっと多かった。
お腹いっぱいで、夕飯もいらないなーと思ったけど、時間が経つと消化し、お腹も空くのね。

コナコーヒーも美味しい☆　

2015年2月26日（木）

マックのベリーパンケーキ

Posted by nei at 2015年2月26日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

もう意志が弱いなぁ。
facebookで美味しそうなもの見ると、つい・・・

お友達が投稿していた、マクドナルドの期間限定ハワイアンミックスベリーパンケーキ
ベリーソースのクオリティが高いって褒めてたから、絶対食べたい！
なんと今日までらしいので、昼前買い物＆銀行等の用事序に行って来ました。
クーポン利用で、コーヒーＭサイズが付いて４２０円

この値段でこれは満足＼(^O^)／　

昨日一昨日の筋肉痛と膝もお疲れのようなので、トレーニングはお休み。
雨の中、徒歩でお風呂に行くのもナンなので、お家でお風呂。
夫のジムも休みだし…
iPhone を防水袋に入れて、半身浴。
合計１時間以上浸かってました。

2015年2月24日（火）

パンケーキ＜ソフトクリーム

Posted by nei at 2015年2月24日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

基本仕事がお休みの火曜日。
今週は病院などの用事無し！

いつもの火曜日、ジムは夜になってから行って、筋トレもしくは有酸素運動とGroup Power参加なんだけど…
先日Ｓｍｉｌｅ４Ｙｏｕ申込んで、４人の中で定期的にレッスン参加してるのはＩ川さんだけで、Ｙ香ちゃんは本駒込でレッスン入替えの時にちょっと会えたりするけど、他の２人には会ってないなーって思った。
Ｋ原さん♂は元々地元ジムにはレギュラーレッスン入ってないし、今までもイベントしか参加してないけど、 OUT MOTIONS とか年末に会ったけど、Ｅ美ちゃんとは久しく会ってない。
他店のレッスンスケジュール見直したら、火曜日十条であるじゃん。
しかもボールとサーキットだから、筋トレと同等！
更に、Ｅ美ちゃんレッスンの前にＹ香ちゃんエアロもあるし、午前中からだから忙しないけど、行っちゃおう♪

スーパーに買い物だけ行って、いざ十条へ♪

Ｙ香ちゃん、エアロベーシックウォーク４０
ベーシックだけあって、後方から埋まってくので、最後の方に入ったんだけど、最前列右端と私にしてはとても珍しい位置（左側の方がやりやすい）
ウォークだからハイインパクトが無いかわりに、何気に頭の体操的な動きがあって、Ｙ香ちゃんワールドは楽しい♪
しっかり動けちゃったので、汗だくでした。

Ｅ美ちゃん、ボールエクササイズ３０
苦手です（笑）
ボトムがツルツル滑る素材なのもあり、ボールが上手く扱えない。
相変らずボールに弄ばれてました(-_-；)
今度参加する時は、ハーフパンツにしよう。

Ｅ美ちゃん、ボディシェイプサーキット５０
有酸素パートは、結構ハイインパクトで、ボックス、シャッセ、ビハインドと、なぁーんかテンション上がる動きでした。
トレーニング、スクワットは何とかなったけど、ボールでも攻められた二の腕が悲鳴をあげてる～
最後のマット、腹筋もこんなにきつかったっけ？ちゅう位、やばかった。

たまには違う刺激も必要なんだなってつくづく思ったのでありました。
また他の予定が無い火曜日は、十条遠征しようっと♪

サーキットの後、Ｅ美ちゃんパワーヨガもあるんだけど、さすがに疲れちゃったし、ウエアもビチョビチョになったので、終了！

帰りに十条銀座でお惣菜買って、ちょっとご褒美というか、台無しというか、甘いもん食べようと思ってウロウロ。
珈琲豆やケーキも売ってるカフェで、パンケーキを見つけたので入店。
メニューを見てたら、ソフトクリームが美味しそうで・・・
珈琲とバニラのミックスソフトクリームにしちゃいました。

ホットコーヒーとセットでね☆　

午前中は忙しいけど、夜ノンビリ出来るのは嬉しい＼(^O^)／

2015年2月21日（土）

ゆず塩つけ麺

Posted by nei at 2015年2月21日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今週も本駒込でＭ君adidasボクシング
整理券番号７番
先週お休みしていた師匠と呼ばれる爺ちゃんがセンターで、いつも最前列左のＴ岡さん♂がお休みだったので、私はその位置へ
背後もＹ美さんとＹ美さんが連れてきたお友達♀だったので、先週と違って圧迫感なしで、気持ちよく動けたけど、最後床が滑って滑って、イマイチ集中出来なくて残念でした。

汗ビッショリだったので、トイレでＴシャツだけ着替え、Ｍ香さんらとお喋りしながら、ゆっくりストレッチして、風呂も長めに湯舟に浸かりました。
いつもはその後予定があったり、色々とあるのだけど、今日は夫が久しぶりに飲み会で居ないので、のんびり～。

駒込駅近くのラーメン屋
前から気になってた「ゆず塩つけ麺」を食べよう！
まだ時間が早かったので、店内は私だけ…
久しぶりのラーメン屋、ひとりでラーメン屋なんて何十年ぶりだろう？
味付け玉子もトッピングして〜
ちょっとしょっぱかったけど、物凄く汗かいた後なので、美味しく頂きました。
が、やっぱり私はつけ麺より、普通の汁麺の方が好きだな。

地元に戻り、通常明日の買い物も済ませ、ひたすらのんびりの夜でした。

2015年2月10日（火）

INDERCHTE

Posted by nei at 2015年2月10日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

かれこれ２０年位前、都心でお仕事してた頃、お友達に連れられてセールに行ったショップ
店舗は丸の内だったけど、セールは原宿で・・・
その時、人生の中で一番高い服、皮のロングコートを買った。
そのコートは何年か前にカビて捨てちゃったけど(-_-；)

それからも時々セール時中心だけど、結構買いました。
基本モノトーンの、ちょっと変わったカットで、その頃はロンタイが多かった。
そのうち、あまりこの手の服が必要じゃなくなり、メイン店舗が川崎に移り、仲良かった店員さんとも疎遠に…
しかしFacebookで繋がり、近況を知るにつれ、会いたいな〜と思いつつ、川崎は東京都横断しなきゃだし〜と、中々行けずにいたら…
川崎から撤退するって聞いて、じゃあその前にって事で、思い切って行って来ました。
買う予定もないのに(笑)
１５年以上振りに会った彼女は、以前と少しも変わってないお喋り上手、聞き上手（ココって一番大事よね）で、小一時間お喋りが弾み…懐かしい楽しい時間でした。

あの頃は、黒、白、グレーを好んで着てて、クローゼットの中が暗かったけど、最近は歳のせいか明るい色を好む様になったなぁと、つくづく思いました(笑)

帰りにラゾーナ川崎へ
ランチしようと、店選びに悩みウロウロウロウロ、選んだのはパンケーキ専門カフェ j.s. pancake cafe
そこでまたストロベリーのスイーツ系にするか、アボカドサーモンの軽食系にするか、凄く凄く悩み（笑）結局後者！
明日もお出掛けで、多分スイーツ食べる予定なので…

カウンター席が落着きます♪　

夜はジムへ
エアロバイクで身体暖めた後、ちょこっと筋トレしてGroup Power
Ｋ原君、ＧＰ４５、参加者女性６名男性４名
音楽の音が大きくて、Ｋ原君の声が聞き取り難かったので、終了後優しく感想を述べました。
更衣室で参加者の女性と話してたら、「Ｋ原君の声って聞き取りにくいですね！」
先月はそんな事なかった気がするので、やっぱ音源が大きいせいかな？

明日休みなので、ジム帰りにちょこっと飲みを考えたけど、服のチョイスミスで寒くて～
風呂上りは良いけど、さっさと帰らないとまた風邪引くと思ってやめといた(^・^)

2014年11月9日（日）

ニヤニヤＧＫ

Posted by nei at 2014年11月9日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜食べ過ぎて、またもや胃が重い朝でした。
買い出しに行って、朝食はバナナとシリアルをほんの少しと豆乳。

日曜日のジム
いつも通りのＩ川さんエアロか、新宿店でＧＫか迷った。
Ｉ川さんエアロは毎週あるけど、新宿店のＧＫは最近のお気に入りＭ明君が代行なので、レアな方を選びました。

Ｓ井君の代行でＭ明君、ＧＫ６０、参加者５０名近く居たかな？
私は左寄りの最後尾にスタンバイ。
July10　 normal version
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day / July10
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10
Ｍ明君、ＧＫレギュラーで持ってない代行で、まあチョイチョイ間違える。
その度に言い訳もお詫びもないけど、掌で顔を隠し「アチャー！」って表情。
それがもう面白くて、終始ニヤニヤしちゃいました。
間違えずに乗ってる時はニコニコで、やっぱＭ明君楽しい＼(^O^)／
終了して退出する時「わざわざお越し下さったのにすみません！」って…
また機会があれば参加したいぞ！

そんな訳で、この週末は格闘技系レッスンばかりになってしまった。
今回は膝の調子も悪くなく、そこそこ動けたので、満足じゃ！

帰りにまたもやドトールでひと休み。
昨日に引き続き、ミラノサンドで今日はＣ！
朝食が少なかったのと、食べたかったのでケーキも頼んじゃったら…
やっぱり多かった。
美味しかったけどね(^・^)

2014年10月28日（火）

駒込から表参道

Posted by nei at 2014年10月28日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

半年ごとの甲状腺の検診、そろそろ行かないとなんだけど、色々忙しい。
明後日木曜日はジムも休館日だし、仕事も休みなので行こうかと思ったけど、ノンビリしたいので今日色々詰め込んじゃいました。

まずはジムの本駒込
元々Ｗさんがエアロベーシックウォークとエアロミドルジョグのレッスンがあるんだけど、今日はその前のボディシェイプサーキットも代行でやるの。
最近金曜日のＧＫあまり参加してないし、どちらかと言うとエアロやりたいし、ベーシックウォーク１本だけの為に遠征は出来ないけど、サーキットと２本なら丁度良い！

Ｗさん、ボディシェイプサーキット４０、参加者５０名位かな？
土曜日のＭ君ボクシングよりは空いてる感じ？
朝１０時半からサーキット、体動くかなと思ったけど、参加者の年齢層を考慮してか、自重スクワット、プッシュアップ、腹筋が少なめに入っただけで、エアロパートの方が充実してた。
よって何も問題なく、そこそこに効いて終了！

Ｗさん、エアロベーシックウォーク、参加者サーキットよりちょい少なめの４０名位？
１０月最終週なので、面換え、左右別れて向い合う、前後別れて向い合うのがあって、私はまあ大丈夫だし、どちらかと言うと好きなんだけど、そこはベーシックウォーク、向い合ってつられる人多数（笑）
もう大変な事になってるところを、ぶつからないように動く…
それはそれで楽しかったよ。

久しぶりにＷさんのエアロ受けられて満足でした。
なんかＧＫよりも好きかも♪

シャワー浴びて、表参道に移動。
天気も良かったので、千駄木まで歩いてみたら３０分近くかかってしまった。

伊藤病院に着いて、まずは採血。
これは待つことも無く順番が来たけど、次のエコーまでは２時間待ち。
本当は全部済んでからスイーツと思って、移動の際にグラノーラバー食べちゃってたけど、ランチしようとウロウロ。
表参道の裏通りは殆ど足を踏み入れたことがなかったけど、ちょこちょことオシャレな店が…

ウロウロしてたらAWESOME STORE 発見！
低価格雑貨の専門店なんだけど、初めて知った。
ちょっと覗いてみたら、クリスマス柄ののナプキンが税込１０５円で超可愛いのでGET！
後はキティちゃんのゴム手袋
何だかあれもこれも欲しくなったけど、これだけで止めておいたよ。

AWESOME STORE 　

隣のレストラン、外装がステキなので入ってみた。

ちょっと寒いけど、テラス席
エビとアボカドのサンドイッチにしました。
パンケーキも惹かれたけど、ちょっと入らないな～

　表参道バンブー

病院へ戻り、エコーが済んで、診察。
特に変化もないようなので、次回は１年後でいいそうです。
楽だけど、こんな事でもないと表参道に来ないので、ちょっとツマラナイ（笑）

会計すんで、病院を出たのが１６時過ぎ
ちょっと足を伸ばして、Ｎ美さんお勧めのアップスパイの専門店、グラニースミスへ
テイクアウトなんだけど、イートインも１０分待ちでした。

Ｎ美さんお薦めのクラシックラムレーズンと店名のグラニースミスアップルパイを購入。
グラニースミスとは青リンゴの品種で、酸味が強いのです。
けっこう酸味が強いけど、美味しいです。

グラニースミス　　

2014年8月5日（火）

カフェリポート

Posted by nei at 2014年8月5日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

台風の影響か、やたら風が強い。
窓を開けてるとそれなりに涼しいが、風が強すぎて色々不都合。

いつもは朝イチで行く整形だけど、今日は先に買い物等済ませ、昼前午前の受付ちょい前に通院。
待合室は空いてるのに、腰の牽引だけ混んでて、待たされた。
皆さんどれだけ腰が痛いんだか(-_-；)

整形を出たら１２時過ぎていた。
地元の情報誌に載ってたカフェに行ってみた。
無料飲み物券付いてたし…

そこにカフェらしき店があるのは知ってたけど、何回か店舗が変わってるのかな？
マンションの２階、初めて上がってみました。

店内は中々キレイで良い感じ。
２０席位で、先客が２名。
どこに座ろうか迷ったけど、８人掛けの大きなテーブルの端、窓に近い場所にした。
背中に先客のオバちゃん、カウンターが見渡せる場所。

厨房にちょいポチャの３０代くらいのお姉さんと、フロアはバイトっぽい女性。
フロアの女性、キレイなんだけど何となく暗い。
もう少し笑顔があってもいいのに・・・

ランチは本日のパスタとリゾットの２種類。
パスタは小海老とキャベツのアーリオオーリオ
リゾットはキノコだったかな？
で、パスタをチョイス。
デザートにミニパフェも付けました。

最初にビシソワーズ、久々に飲みました。
外が暑いせいもあり、冷たいスープは美味い！
パスタはまあまあ美味しいけど、劇的な美味しさではない。
デザートは、美味しいけどこれで２００円かぁって感じ。

背後のオバちゃんズのお喋りが少し煩くて、先に帰ったのだけど、そのオバちゃんたちの事を「ちょっとイラつくね」と話してたのが聞こえてしまって、同じ思いだったけど、店側が他の客が居るのに言っちゃうのってどうよ？って思った。
そしてトイレを使用したのだけど、トイレ自体はキレイなんだけど、残念な事にトイレの花瓶の花が枯れかけてる・・・
写真にもあるテーブルの花が良い感じだっただけに、これまた残念！

料金はランチが税抜き９００円、プラスデザートが２００円で、税込１１８８円也！
税込１０００円だったら良いけど・・・ってコスパでした。

ドルチェピザも写真では美味しそうだったので、いつかカフェタイムに行ってみるかも？
帰りがけに、トイレの花瓶の事は指摘しました（笑）

木のテーブルは好きです☆　

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*

午後６時過ぎにジムへ
ジムに着いた頃、アイスコーヒーの飲みすぎか？熱中症か？
何だか気持ち悪くて、生あくび連発。
それでもランジとスクワット以外の筋トレして、時間が足りなくなったのと、調子悪さからピラティスは止めておいた。
Group Powerも悩んだけど、まあ大丈夫かなとやる事に…
Ｈ川君、ＧＰ４５、参加者女性３名、男性４名、うち１名はスタッフのＭ上君で、計７名
January11　 normal version　♪
念のため LEGS はちょい軽め
でもやってるうちに気持ち悪さはなくなったので、参加して良かった。

2014年8月2日（土）

巷は花火

Posted by nei at 2014年8月2日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝から暑い！
昨夜は１時半頃フラフラになりながら就寝し、絶対寝坊すると思いきや…あまりの暑さに早起き。
本駒込も考えたけど、暑すぎて遠征の気力なし！
って事で、夕方まで近所の買い物以外は、汗だくになって家の事やったりＴＶ見たりの土曜日。

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夫は友人と地元近くの花火大会見物。
そういう人も多いだろうけど、午後６時過ぎにジムへ

Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１８名
今月のは、何だか妙に細かくて、かなりアタフタ～
でもきっと来週は何とかなるはず（笑）

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ジムを出たらお腹ペコペコで・・・
夫の夕飯はいらないので、何か好きなもの買って帰ろうと思ってたけど・・・
帰り道にあるジョナサンへ、ついフラフラと～

タスマニアビーフハンバーグ、ごろごろ夏野菜ソースとライス（小）
＆ドリンクバー

スイーツも食べる気満々だったけど、夫も帰宅したようなので、諦めました。

アボカドと茄子が美味しい☆　

2014年7月29日（火）

ローストビーフ丼

Posted by nei at 2014年7月29日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

５月に買った自転車の２ヶ月点検しなきゃと重いつつ、気付けばそろそろ３ヶ月
やっと行けました。
自転車を預けてる間、ランチ＆お買い物

ランチはフードコートでいいんだけど、さすが夏休み大混雑！
で、何にするよ～
以前の私だったら、絶対選ばない一応肉もの。
少しでもタンパク質摂取と、期間限定でドリンク込みでワンコインだったから～
ドリンクはアイスコーヒー

下のライスは少し残した　

ランチ済んで、６０％ＯＦＦのタイムサービスで更に２０％ＯＦＦのシャツ１枚と、半額のブラセット購入して、自転車を受取って帰宅しました。

◇―――◇―――◇―――◇―――◇―――◇―――◇

火曜日のジム
先々週はお出掛けで、帰りに十条店
先週Ｈ川君筋肉痛と疲労で、ストレッチのみ
久しぶりの通常メニューです。

まずは筋トレ
ＧＰにも出るつもりなので、スクワットとランジは省略。
スクワットとランジはともかく、もう少しやった方がいいかな？

Ａ・Ｋちゃん、ピラティス３０、参加者１２名
やっぱり仰向けでのポーズは眠くなる。
そして悪くはないんだけど、この３０分を他の筋トレにした方がいいのかな？とか…

Ｈ川君、ＧＰ４５、参加者１０名
今日はLEGS を大＋小
やはり当面の目標は CHEST かな？
プッシュアップも苦手だし…
足は膝の事もあるから、無理は出来ないけど、上半身はもう少し鍛えなきゃいかんです。

2014年7月1日（火）

オレンジ&レモンホイップ

Posted by nei at 2014年7月1日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は診察開始前から並んで整形と、受付の９時２０分前に着くも８番目。
それでも１０時前には終了したので、ヨシとしましょう！
最近はそんなに調子悪くもないけど、２ヶ月に１度は診察受けないと、リハビリも湿布薬も貰えないからね。

その後はアリオに移動して、買うべきものを買って、ちょっとひと休み。
何気なくミスタードーナツ除いたら、私の大好きなオレンジと名の付くドーナツがあるじゃん！
オレンジ&レモンホイップ・・・もう買うしかない！ドーナツなんて買うつもりもなく、だったら見るなよって事なんですけどね（笑）
ちなみに398kcalでした。

Mr.Croissant Donut Fruit　

夕方ジムへ
いつものように筋トレなんだけど、またもや出遅れ、そしてフリーウエイトゾーンが混んでて、ランジとスクワットが出来なかった。

今月からGroup Core がピラティスになったので、取りあえず参加。
Ａ・Ｋちゃん、ピラティス３０、参加者１０名
Group Core より多い、そして年齢層も高い。
確かにインナーマッスル鍛えるのにピラティス良いんだけど、私は呼吸法が悪くて眠くて仕方ない。
やっぱりGroup Core の方がいいなぁ。
来週からどうしようかな？
帰るの遅くなるけど、Group Powerに出るか…悩むぞ！

2014年6月29日（日）

新宿村

Posted by nei at 2014年6月29日（日） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

最近エアロが楽しくて格闘技系レッスン参加、激減したら、たまに参加すると翌日特に背面筋肉痛が激しいので、この週末はあえて格闘技系レッスンだけにしてみた。

金曜日は川口で一ヶ月振りのＷさん、ＧＫ６０
土曜日は本駒込でＭ君adidasボクシング

そして本日、日曜日
西新宿にある新宿村でadidasボクシングIR　Ｔ・Ｋ司君のオリジナルボクシングに参加してきました。
新宿村スタジオ、キレイになっててビックリ！
少人数なので、和気あいあいながらも、かなり激しく動かされました。
皆様動けてるので、私も負けじと頑張っちゃいましたよ。
背後には新宿店の社員インストラクターさんもいましたし、やはり動けてる人に囲まれては刺激になるなぁ。

終了後は風呂入って帰ろうと徒歩で新宿店に移動。
４月に新宿に移動になったＳ井君GroupKickがあるのに気付き、体力的にまだ何とかなりそうだし、せっかくだから参加しようかと…思ったら、余分なウエアは持って来てない。
あの汗だくトップスをもう一度着る気にはならないので、急遽１Ｆのスポーツ品店て購入して参戦。
Ｓ井君、ＧＫ６０、参加者３２名位。
もちろんApril14
久しぶりのＳ井君節も聞けて楽しかったけど、途中参加を後悔するほど疲れました。
新宿でご飯食べて帰ろうと思ったら、入りたい店はいっばいで、撤退。
ウロウロしないで真っ直ぐ帰れば良かった。
午後３時、赤羽まで戻ってやっとランチ
東京バルでチキンサラダ丼と柚子ジュース

夢中で食べちゃった！　

計画的３日間連続パンチ
さすがに燃え尽きました。
明日仕事行けるかなー(笑)

2014年6月26日（木）

マンゴーよりもオレンジ

Posted by nei at 2014年6月26日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

色々やることのある本日ですが、何を優先しましょうか？
病院も２ヶ所行きたかったんだけど、待ち時間が見えないので諦めました。

浦和店でＹ香ちゃんAER☆STERに出たかったのです。
今月のAER☆STERは、もうやらなくても気が済んでるのでいいのですが、浦和でのＹ香ちゃんAER☆STERは3ヶ月限定で今日が最終回なのに気が付いたの。
Ｙ香ちゃんのレッスン自体、出られるのが他にないにで、ちょっと無理して行っちゃいました。

Ｙ香ちゃん、AER☆STER、参加者２9名
今日が最終回なので、前の方に行きましたが、今日に限ってウォーミングアップで間違えまくり、突っ込まれつつ（笑）メインはちゃんと出来ました♪

帰りは浦和駅の近くのドトールでカフェタイム
お友達がマンゴーミルクレープが美味しいって言ってたので、それを食べるつもりだったんだけど、マンゴーよりも好きなオレンジ系のがあったので、そっちにしちゃいました。

オレンジチーズケーキ　

帰宅して、今度は地元ジムへ
３回目の耳ツボジュエリー
今回はＵ本さんが施術してくれて、場所は前回と同じリフトアップ、眼精疲労、腰痛に効くツボ
前回と同じく、腰痛のツボは既に痛いのですが、腰の調子は良くなるんだよね＼(^O^)／
また来月もやってもらおう！

その後はＩ君パーソナルトレーニング
６０分のうち、コンディショニングに半分使って、スクワットはワイドで、補助してくれるから出来る重さ（スクワットは出来てもバーを担げない）で、最後のホバーからのプッシュアップは汗ダラダラで終了！
自分１人じゃ出来ない事をする。
じゃないとお金払ってる意味ないもんなぁ。
もちろん、自分でも出来る事を教わるってのもあるけど…
もう暫くは頑張ろう！

2014年6月23日（月）

バリウムの口直し

Posted by nei at 2014年6月23日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は市の胃がん検診。
やっぱりバリウムは気持ち悪いし、発泡剤でゲップ我慢するのがしんどかったし、台の上で指示通り回ったりするのも結構体力いるし、疲れた。

毎年市の胃がん検診受けてるけど、去年まで指定時間に行っても、かなり待たされたけど、今年はレントゲン車２台来てたせいでで、ほぼ待ち時間無し！
やれば出来るじゃんねぇ(笑)

指定時間が１１時から１１時１０分だったので、終了しても１１時半。
買い物もあったので、そのまま近くのララガーデンへ。

何か食べようと思って、結局バリウムの口直しでスイーツにしてしまった。
バリウムの不味さはスイーツで消すしかない！
イタトマカフェＪｒでベリーのパンケーキ
まあここで焼いてる訳ではないだろうけど、それなりに美味しいし、この大きさが私には丁度良い！

ベリーの赤い色に惹かれます☆　

食事が終わってしばらくしたら、下剤が効いてきた～
色々買い物しつつ、いったいララガーデンのトイレに何回入った事か（笑）
そのせいで随分長居してしまったけど、今日は地元ジムも休館日でノンビリ出来るからいいやね(^・^)

2014年6月19日（木）

ランチ１０００カロリー超

Posted by nei at 2014年6月19日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

チラシの整理をしていたら、ファミレスジョナサンの割引クーポン券を見つけた。
その中に、私の好物が色々…
ジム近くのジョナサンじゃ芸がないし（そういう問題でもないが…）自転車で１５分ほどの場所に新しくホームセンターが出来たらしいし、その近くのジョナサンまで行ってみた。
クーポンを使うためには、一品以上クーポン以外のメニューをオーダーしなきゃならない。
そこは私のジョナサンでの定番、スモークサーモンのサラダにした。
メインは日替わりランチでも良かったんだけど、イマイチ好きじゃなかったので、クーポンの中から迷った結果、赤海老とアボカドのトマトスパにした。
パスタとサラダで充分だったけど、食後コーヒー飲んでたら母から電話があって、やり取りしてたらドッと疲れて、やっぱり甘いのも食べたくなって～
クーポンのコーヒーゼリーソフトを食べちゃいました。

私的にがっつりウイークリースイーツとは別枠（笑）　

ファミレスのメニューってカロリーが載ってる。
で、計算したら１０００超えてるし(-_-；)
パスタが７００以上あったんだけどね。
今はカロリーはある程度摂っても良いと思ってるけど、ちょっと糖質が多かったかな？
でも明日の夜もお友達とご飯だし、土曜日も出掛けるから外食だし・・・
まぁ調整すれば大丈夫でしょう！

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夕方ジムへ
時間があまりなかったのと、一昨日の筋トレ、サーキット、昨日のGroup Stepの後遺症でお尻の横が筋肉痛なので、スクワットはパス、ランジも半分で終了！
帰りがけ、２スタでGroup Active やってて、今日はＦ木さんだったんだけど、参加者３人だった(-_-；)
知ってたら時間調整して、出てあげてもよかったんだけどなー。
空いてるから、やりやすいし(^・^)

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母からの電話はパソコンのＳＯＳ
結局またもや夫が会社帰りに寄ってくれた。
母はなまじ自分で何とかしようとするので、なんでこうなるの状態だったそうで…
あとねー、老人だからかマウス等の指使いが上手く出来ないのよ。
ダブルクリックじゃなくて、長押しになっちゃって、そのまま動かすから、どっかいっちゃったり～
ホント、夫には感謝です！

2014年6月13日（金）

オレンジシフォン

Posted by nei at 2014年6月13日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夫の通うジムで参加したいレッスンがあり「これ出てみたいな～」って言ったら…
あっ、招待券がまだある。
あれ？何所いった？
あっ、あったけど今月中だ！
どうせだったら使ってしまおう！

調べたら、土曜日AER☆STERのＮ崎君が金曜日の午後レッスンを持ってる♪
金曜日は休みにくいけど、午前中仕事して～なら大丈夫かな？
って事で、半ば強引に終了させて、帰宅！

Ｎ崎君レッスン、AER☆STER以外は初めて参加するのでドキドキ💗
ベーシックエアロⅡ（ウォーク＆ジョグ）とベーシックステップⅠ
両方ともベーシックだから何とかなると思ったけど、案の定一発では出来なくて(>_<)
エアロは真ん中あたりにスタンバイしちゃったので、出来なかったらヤバイ！って、ちょっと焦りましたが、怪しいながらも何とかなった。
ベーシックだけど、初中級って言ってたし、こっちのジムのベーシックよりもレベルが上かな？

続いてベーシックステップⅠ
Group Step以外のステップやるのは1年振りで、シャッセ、ビハインド、エルビスのコンビネーションなんてのも最初はアタフタ (-_-；)
２ブロック、時々間違えつつも一応通せたし、その流れが心地良い♪

両レッスンとも、毎週参加したいレベルのレッスンでした。
あ～また出たいけど、難しいな (>_<)
今日はちょっと無理して行って良かった＼(^O^)／

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

終了後はウイークリースイーツ☆
自宅近くのカフェ「いづみっくす」に行ってみた。
ＮＥＴで地元のカフェで」検索したら出てきたの

若い女性1人でやっていて、彼女が好きなもので囲まれている、マニアックな店内。
どうやら宇宙戦艦ヤマトが好きなようで、音楽もそれがかかってたりして、ゴチャゴチャしてるけど、以外と落着きます。

ワッフルと悩んだけど、本日のシフォンケーキがオレンジで、しかも焼きたてとの事で、シフォンにしました。
パンケーキと同じ位、シフォンケーキは好きだし、オレンジ系のスイーツが一番好きなので☆
生クリームはちょい硬めで、これはもっとフワフワした方がいいかも…
アイスクリームは嬉しい♪

食事も美味しそうなので、今度はランチしに来よう！

2014年6月5日（木）

ＬＵＡＵ＋ｃａｆｅ

Posted by nei at 2014年6月5日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日から梅雨入りなのかな？
雨の降らないうちに買い物して、夕飯下拵えして、今日は浦和店。

Ｙ香ちゃん、AER☆STER、参加者２６名
周囲が動けない人ばかりで、ちょっと大変だったけど、ここで前方に行く気がないので、適当に避けてやってました。
先月のコリオに比べたら最初のがちょっと楽だけど、昨日のステップが効いてるのか、かなり疲れました。
そしてＹ香ちゃん、２番目の説明してる最中に、それが３番目だと気付いて・・・
おかげで？私も順番がややこしくなってしまった。
細かいところはともかく、だいたいわかったので、月末にはもう少し綺麗に動けるかな？

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

帰りは隣の南浦和でちょっと見たい店があって下車。
序に足を伸ばして、会社でS田さんが行ってみたいと言ってた、ハワイアンカフェに行ってみた。
駅から歩くのは覚悟してたけど、思ったよりも距離があって、雨が止んでる時間でよかったわ。

ランチタイムは終わってたけど、元々パンケーキ狙いだったのでＯＫ！
パンケーキは５種類
迷ったけど、一番シンプルなオリジナルフレーバーパンケーキにした。
フレーバーはリリコイってあったけど、要はパッションフルーツのことらしく、食べるとほんのり香ります。
美味しいんだけど、私には３枚は多かった。
最後の１枚、半分残しちゃいました。

シンプルのにして良かった！　

ランチもディナーもリーズナブルで美味しそう！
だけど、私にしてはちょっと不便だし、ディナーは無理かな？
自転車で来れない距離じゃないので、夫と来てみるかな？

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

帰宅したのが４時過ぎで、雨も降るそうだし、家でやることも色々あるので、地元ジムはお休み。
今日の分のトレーニングを明日か明後日やらねば～

2014年5月27日（火）

名主の滝公園

Posted by nei at 2014年5月27日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

２ヶ月以上開いてしまった美容院。
ロングならいざ知らず、ほぼショートではまずいよね。
辛うじてギリ結べるまで伸びちゃったので、このまま伸ばそうかとも思ったけど、やっぱりカット。
早い時間でカットのみだったので、少し時間がありました。
美容院近くの名主の滝公園。
以前も行こうかと思ったけど、何気に時間がなかったり、履いていった靴が思いの他痛くて断念したりで…
初夏の公園は緑が眩しく、水と新緑に癒されました。

でも虫が多くて早足で移動（笑）　

そろそろ昼時で、ランチと思ったが…
フレンチトーストに惹かれてしまって…スイーツ週一と言った手前facebookでは内緒（笑）
つくづく意志が弱い(-_-；)

　これでランチ代わりになってしまうのも問題…

通り道の民家の窓から見えたニャンコ(=^・^=)

暫く待ったけど、こっち向いてくれなかった。　

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

夜はジム
筋トレの腹筋背筋だけ時間切れで、その分 Group Core
Ｈ川君、Group Core 、参加者５名
来週は新曲です。

2014年5月22日（木）

上野の森パークサイドカフェ

Posted by nei at 2014年5月22日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝一で買い物とか用事済ませてお出掛け～
用事をすませて、昼前に上野公園内のパークサイドカフェへ
お友達がFacebookにUPしたの見て、行ってみたかったの。
色々美味しそうだったけど、フレッシュグリーンハーブティーを飲みたかったので、スィーツにしちゃった。
怪しい空模様だけど、テラス席で新緑眺めて、気持ち良かった＼(^o^)／
ハーブティーは美味しかった。
スィーツは普通(笑)
今度はスィーツじゃないの、食べてみたいな。
サンドイッチプレートセットが美味しそうだったんだけど、食べ切れなさそうだったので諦めた。

暑くも寒くもなく☆　

終始怪しい空模様だったけど、帰宅するまで傘は必要ナシ！

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

夜ジムに行く時も、大丈夫だったけど、ジムにいる間に激しい雷雨だったらしい…

ジムは筋トレ、今日は時間が足りなくて、ランジはカット(-_-；)
腹筋もフルで出来なかった。
家で腹筋…する？(笑)

一月ぶりにヨガに参加。
Oさん、ヨガ、参加者１６名
昼間出掛けたせいか、何時にも増して眠い。
そして膝を曲げるポーズが多くて、苦戦。
最後胸を開くポーズをして、シャバアサナの最中に肩を押してくれて、それは気持ち良かったんだけど、寝てたのよね（笑）
イビキかいてたりして（爆）

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

夕飯はマカロニグラタン
鶏ササミたっぷり、ゆで卵とズッキーニも載せちゃいました。
と、サラダほうれん草とミニトマトのサラダでした。

2014年4月22日（火）

SUNDAYJAM

Posted by nei at 2014年4月22日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

やっと暖かくなりました。
今日は半年に一度の定期検診で表参道の伊藤病院へ…

久しぶりにラッシュの電車
乗換場所の関係で、女性専用車両
次の駅で、大柄な黒人男性が乗車
案内も見てないのか、読めないのか？オマケにイヤホンしてるし、堂々と乗込み頭一つ飛び出た状態で目立ってました。
でも私も含めて、ジロジロ見る事もなく、スルーでした。

相変わらず混んでる伊藤病院ですが、待つことは待つけど、システム化されてて、分かり易い。
診察結果は前回と変わらず現状維持で、また半年後に検査です。
採血→エコー→診察で病院入っから今日は一時間半コースと、前回よりは早いかな？

原宿界隈に出た序でに、何処と決めてた訳じゃないけど、パンケーキ関係を食べたいと思ってた。
裏道入って目についたお店、SUNDAYJAM がモーニングメニューとあったので、入ってみた。

エッグベネディクトやフレンチトーストも惹かれたけど、食べきれない気がして、アメリカンバターミルククラシックのミニサイズにトッピングでホイップクリーム

やっぱりパンケーキは美味しいなぁo(^▽^)o
そのために週末スイーツ我慢したんだもん！

ミニサイズだけど、しっかり食べ応えがあって、ミディアムサイズにしなくて正解！
一人じゃなきゃ、他のメニューも食べてみたいところだけど、モーニングで1500円は高い気がする(笑)

服も見たかったけど、竹下通りはお呼びじゃないし(笑)
結局直帰

レモンは無くてもいいと思うが…　

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夜はジムへ
夕方から雨が降り出し、どうやって行こうか悩み、少し小降りになってきたので合羽着て自転車。
筋トレはフリーゾーンが空いてなくて、スクワットとランジが出来なかった分、マシンで代用。
腹筋代わりに Group Core
Ｈ川君、 Group Core 、参加者４名
やっぱり腹筋で首が痛くなるので、無理しないでお腹だけ意識してやりました。

帰りは雨止んでて、良かったぁ＼(^O^)／

2014年4月17日（木）

浦和Ｙ香ちゃんAER☆STER

Posted by nei at 2014年4月17日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

週末は天気が崩れるそうなので、今日も朝から冬物大物洗濯・・・からの買い物して午前中にお出掛け。

今月から浦和店でＹ香ちゃんAER☆STERが入って、地元のＹ香ちゃんAER☆STERは金曜日で、金曜日は休み難いから諦めてました。
もの凄くAER☆STERが好きって訳でもないけど、AER☆STERは基本先生が違ってもその月は同じ動きだから、２回目以降だったら他店やＮ崎君以外のインストラクターでも楽しめる。
ハイインパクトもあって、ちょっと脚には易しくないんだけど、途中跳ばなければ何とかなるし、一月だけのコリオだから、飽きる頃には翌月ってのも良い！

Ｙ香ちゃん、AER☆STER、参加者３０名位と結構混んでる。
しかし平日昼間なので、年齢層が高いったら・・・
Ｙ香ちゃんトークは楽しくて心底楽しんで出来るから、本当に楽しい♪
今日も楽しく出来ました。

時間が１２時台だったので、お腹空きました。
カフェが開いてたので、そこにしようと入店したら、分煙だけど仕切りがないから煙草臭い(-_-；)
止めました。
で、別の店で結局スイーツ

抹茶シフォンケーキとほうじ茶　

ちょっとノンビリして帰宅。
夕飯の準備して、地元ジムへ
筋トレ一通りだったけど、またもや時間が足りなくて、腹筋背筋フルでは出来ず…
Oさん、ヨガ、参加者１５名
膝や腰や諸々悪いので、昔のように出来ない事が多いけど、なるべく他の事考えず、呼吸法してると落ちつくような、眠くなるような（笑）
今日はリラクゼーションの時間が長くて、気持ち良く落ちました（笑）
パーソナルがない週は、出来るだけ参加しようと思います。

2014年3月18日（火）

ローズ＆ベリーのシフォンケーキ

Posted by nei at 2014年3月18日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

春一番が吹き荒れてます。
朝、比較的厚手のパジャマとカーゴパンツを洗濯し、買い物に行く前に強風覚悟でベランダに干して、ほんの30分…
帰宅してベランダを見ると、ぐるんぐるんになりーの、端に寄りーの、物干竿が一部はずれーのでしたが、飛んでいくことも無く既に乾いていたという・・・

ちょっと電車で出かける予定もあったのだけど、止めておいて・・・夕方ジムに行くまでお篭り。

今日の画像、今日じゃないんだけど、先日ドトールでコーヒーと一緒に食べたローズ＆ベリーのシフォンケーキ☆
元々シフォンケーキ大好きだし、ローズとベリーったら魅かれて食べちゃうよね～
でも…ちょっと甘すぎた…

上のクリームが余計かも…　

風は治まらないけど、自転車でジムへ
今日は筋トレ全行程と思ってたのに、下腹部の腹筋し忘れた。エアロバイク30分漕いで、今日は外気が暖かいせいか、非常に暑くて疲れました。
サウナも１回のみで、帰宅。
夕飯は今シーズンラストかも？のおでん…
こんなに暖かいのに、チョイスを間違えたかな？？

2013年11月19日（火）

T'sパンケーキ

Posted by nei at 2013年11月19日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日母から電話があり、足腰痛くて色々大変らしい。
近所のお友達が毎日のように様子を見てくれて、買い物も行ってくれてるらしいので、お礼の菓子折り持って行って来た。
ついでに何とか歩ける母に付き添い、近所のスーパーで買い物。
もしかしたら手術もありえるかもなので、大変だわ。

地元駅に降りて、タリーズで一息
前からここのパンケーキが食べたかったんだけど、地元では自転車移動が多く、タリーズはデッキの上に店があり、駅前は自転車止める場所があまりないので中々行く機会がなかったのだ。
で、お目当てのパンケーキ
パンケーキがレンジでチンのたいぷなので、パンケーキ自体はあまり美味しいとは言えないけど、それでもそこそこ食べられた。

とりあえず気が済んだ（笑）　

帰宅して色々やる事があるんだけど、ちょっと出掛けただけなのに何だかとっても疲れてしまって…
全てが押せ押せに・・・
結局ジム入りも遅れ、規定の筋トレ半分しか出来なかった。
その代わり今週はＨ川君なので骨盤ギュットレボールに参加。
参加者５名。
Ｈ川君、左右や膝と肘など間違えまくり（笑）
骨盤が良い感じになったところで、仕上のステアマスター２０分。
でも異様に疲れた。

今週末はイベント＆旅行だから体調に気をつけなければ・・・

2013年10月29日（火）

パンケーキブーム

Posted by nei at 2013年10月29日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

約３ヶ月振りの美容院
カットとカラーで、基本変わり映えせず・・・

美容院が終わったのが１２時半、銀行によってランチはどうするかなぁ～と考えていたら・・・
最近巷でも自分でもブームなパンケーキみつけてしまいました＼(^O^)／

プロントで塩キャラメル、リンゴのパンケーキ

夕方雨が上がってからジムへ
規定の筋トレしてからスタジオ
Ｈ川君、骨盤ギュットレボール、参加者４名
骨盤が良い具合に動くようになったので、ゴムを巻いてのスクワットして筋トレは終了。
１５分だけトレッドミルで歩いて、本日の運動終了！
しかし、すっかりＧＰに参加しなくなってしまったなぁ。
早く帰れるのに味をしめました。

2013年10月28日（月）

パイアラモードチョコレート

Posted by nei at 2013年10月28日（月） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

明日美容院を予約した。
整形外科にも行きたいけど、時間が読めない。
よって今日の夕方整形外科に行く事にした。
５時半に帰宅して、６時までに受付すれば間に合うので、凛麗にご飯だけあげて整形外科へ
夕方の時間帯は空いてることもあれば、めちゃ混みの場合もあり、今日は混んでた。
牽引はすぐに出来たけど、その後は１時間近く待つかもとの事なので、一時外出

コーヒーのタダ券があったので、マックで一息と思って行ったら、新発売のパイアラモードってのが美味しそうじゃないか！
で、頼んじゃった訳よ（笑）

ソフトクリームの中に暖かいパイ、しかもアップルパイが突っ込んであって、ビックリ！
でもヤバイ・・・美味しい(^・^)
今度はストロベリーの方も食べてみよう。

整形でヒアルロン注射して終了！
これで明日は余裕持って美容院へ行ける。

2013年10月10日（木）

千疋屋でランチ

Posted by nei at 2013年10月10日（木） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は表参道の伊藤病院へ、半年に一度の甲状腺腫瘍の血液検査とエコー。
９時頃病院に着いて、まず血液検査。
流れ作業的なので混んでるけど３０分程で終了。
次のエコーは混んでいて１時間位の待ち時間と言うので、近くのスタバへ行ってコーヒータイム。
エコーやって診察受けて、腫瘍も大きくなってなくて、一安心。
良性と言っても腫瘍は腫瘍だから、大きくなると嫌だよね。
会計が済んだのが１１時半前でした。

表参道原宿に来たのでEggs 'n Thingsのパンケーキ食べたいなぁと思ったけど、まだまだ人気は衰えず・・・１時間半待ち(-_-；)
さすがに１人で１時間半はキツイので諦めましたが、いつかこの生クリームたっぷりのパンケーキ食べたいぞ！

お腹空いたし、どこか良い店ないかなぁと原宿駅に向って歩いてると千疋屋があって、ランチにサーモンとアボカド＆フルーツのサンドイッチってのがあって、サーモンとアボカド大好物だし、店も１２時前で空いていたので入店。
窓際の席で美味しく頂きました。

デザートのパンナコッタも美味しかった♪　

帰宅して一休みしてから買い物して、夕飯の支度してジムへ
今日も約４５分の筋トレメニューこなして、終了！
トレッドミルのウォーキングはやらなかったので、風呂入っても滞在時間１時間半でした。

先月足を傷めてから初めて電車に乗って出掛け、大した距離ではないけど歩いたからか、脹脛が攣ってしまいました。
昼間は普通に歩けてたんだけどなぁ。
靴だってスニーカーにしたし・・・脹脛、まだ攣った違和感が残ってます(-_-；)

2013年9月14日（土）

ミラノサンド

Posted by nei at 2013年9月14日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

９月の三連休第一弾の初日。

久々に本駒込でＭ君adidasボクシング。
駒込駅から遠いのと、整理券配布なので遅くとも３０分前に並ばないと不安だし･･･って事で、２ヶ月振り
整理券配布１０分前に並んで１０番ＧＥＴ！
最前列も取れたんだけど、ちょっと遠慮して２列目あたり･･･でも前が空いている。
そしたら後から来た女性が前に詰めてと･･･まあどうでもいいんだけど、詰めようとしたらその女性が前行って良いですかって？どうぞどうぞ～
しかしこの女性、張り切ってるけど必要以上に背中丸めて顎を寄せて･･･でも脇は開き気味で･･･
Ｍ君adidasボクシング、多分ほぼ満員？
バーチャルはやっぱり反射神経あまり良くなく苦手だ(-_-；)
最後の６分間コンビネーションは、ワンツー、アッパー×２、ボディアッパー×２、アッパー、ワンツー、スエー、ストレート、ワンツー♪
殆どパルス無しで、相変らずの速い展開で、テンションマックス↑
アッパーを打つには腹筋使ってウエストを捻って脇を締めて打つ！
明日きっと腹回りが痛いと思う。
明日は参加出来ないけど、これでＫ野さんボクシングに出ると、テンポが遅くて物足りなくなる･･･
軽くストレッチして、シャワー浴びて終了！

駅に向って歩くとドトールコーヒーがあるのだけど、前々から気になっていたミラノサンドの彩り野菜とチキンのバーニャカウダソースの写真があって･･･
栄養補給のためアイスコーヒーと一緒に頂きました。

丁度良い量でかなり美味しい＼(^O^)／　

一度帰宅し、整骨院へ行って解してもらって、再びジムへ。
Ｎ崎君AER☆STER参加者１４名
４ブロック目の手の動きがちょっと変だけど、まあまあ納得の出来！
こうやって割りと最初から出来るときもあるんだよね。
ハイインパクト少ないけど、やっぱり疲れた。

さて、明日の天気はどうなのかな？

2013年8月6日（火）

ショートカットの夏

Posted by nei at 2013年8月6日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今週は夏日になりそうです。
先週末、急に髪の毛が気になりだして、私としては比較的早い６週間で美容院。
短くすると頻繁に行かなきゃだから、これまた面倒なのよね。

今日は上野じゅえんのセールも見たかったし、他にちょいちょいと外出の用事があったので、朝１０時前には出掛けました。

じゅえんでは夫のハーフパンツ、私のは長袖Ｔシャツ（ジム用じゃないな）、ソックス、リストバンド、グローブと小物が多く、試着して悩んで手持ちでは無い色のロンパンを購入。
シューズはやっぱりサイズがなかったので、今度はお友達に頼んで新発売のを買おう！

美容院の予約まで時間があったので、ランチ。
和カフェってとこで（店名忘れた）日替わりにした。
奮発してデザートもつけたんだけど、まずくは無いけど凄く美味しい訳でもなく･･･

　肉か魚を選べたので今日は魚、鮭の柚子七味焼！

電車に乗って王子に向い、ちょっとだけウトウトしちゃって･･･気付いたら王子を出発していた。
仕方なく東十条（しかもホーム違う）で乗り換えた。

ショートを６週間分カットするだけなのでシャンプー、カット、トリートメント、ブローで４０分！
早い＼(^O^)／

もう少し買い物もしたかったけど、雨が降りそうだったので帰宅。

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ところで、実はこの写真をfacebookに一度投稿した。
でも考えてみたら、凄く美味しかった食事じゃないし、この程度の話を載せることもないかなぁと思っちゃって･･･
もちろん、もっとどうでもいい投稿してることもあるし、何を投稿しようが勝手なんだけど･･･
今日はね･･･急に嫌になっちゃった。
折角「いいね！」してくれたお友達もいるんだけど、削除してお詫びの連絡しました。
でも削除してもスマホのfacebookアプリのタイムラインには暫く載ったままなのよね。
そしたらそれに心配したお友達が「いいね！」もコメントも出来ないと連絡があり･･･
facebookアプリ、何とかして欲しいわ！

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帰宅して間もなく雷雨。
やっぱり更なる寄り道しないで正解！

何だか疲れちゃったので、ちょっとお昼寝して、夕飯の支度してジムへ。
雨はすっかり止んでました。

脚の筋トレと腹筋等４５分やってから、久々のGroup Power
指に負担をかけたくないので、かなり軽めでスタンバイ。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性６男性５名の計１１名
1. WARM-UP / Dance Again / Jennifer Lopez feat. Pitbull / January13
2. LEGS / California Dreamin’ / The Mamas & the Papas / January13
3. BONUS CHEST / Rockin’Into The Night / 38 Special / January13
4. BACK & LEGS / Turn Up The Music / Chris Brown / January13
5. MORE LEGS / Even Better Than The Real Thing / U2 / January13
6. CORE / Drive By / Train / January13
7. STRETCH / Heaven / O.A.R. / January13
軽めのウエイトとグローブのお陰で何とかなったけど、グローブ外すのに痛かった。
さてこの先どうするかなぁ？

2013年3月9日（土）

一緒にエアロ

Posted by nei at 2013年3月9日（土） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夫、今年初の登山で６時半に出発。
送り出したものの二度寝しちゃったら見事に朝寝坊。

今日は月一で行く予定にしている本駒込のＭ君adidasボクシング。
天気予報より気温が高くて、着て行く服のチョイスを失敗(-_-；)
行きはそのままで行っちゃったけど、帰りはずっとコートを持って、シャツ１枚で歩いてました。

Ｍ君ボクシング、相変らず満員御礼の混み具合。
しゃがむのと前後移動に気を取られ、コンビネーション間違えまくり～(;^_^A
前進ジャブジャブ、ボディジャブ、ワンツー、ボディジャブ、ジャブ、下がってワンツー
なんだけど、前半でワンツーフックストレートがあったので、それとごっちゃになったかなぁ？
滝汗のなかには冷汗もはいってたりして（笑）

電車遅延があったので、乗換の田端で表に出てドトールでひと休み。

ミラノサンド　エビ・ツナトマトと半熟タマゴ　

帰宅したら丁度夫も帰ってた。
整骨院へ行って解してもらって･･･昨日やたらいつもの首回りが辛かったんだけど、やはり凝りからきてるみたいだ。
電気かけてる間は完全に落ちました。

帰宅して夫と一緒に地元ジムへ。
夫と一緒にレッスン出るのは何時ぶりだろう？
多分何年のレベル
Ｎ崎君の代行でＷさんがエアロを担当するので、ベーシックだけ参加しようと･･･
Ｗさんエアロベーシック、参加者１１名
コリオは先日の十条のとほぼ同じ。
ベーシックなので最後グレープバインがギャロップになりちょっときつかったけど何とか･･･
その後のエアロミドルテクニックは無理しないでパス。
ちなみに参加者は７名と淋しかったです。

帰りにファミレス寄って夕食。
久々にドリアなんぞを食べました。
夫は酸辣湯麺

　上・１日分の緑黄色野菜が摂れるドリア

2013年2月5日（火）

慌てて戻る

Posted by nei at 2013年2月5日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

ラッシュ時に都内に向けて列車に乗るなんて滅多にないのに、そういう時に限って人身事故だかで電車遅延。
今日は夫と一緒に出掛け、駅の改札止めに合い並んで待つ。
ホームに下りて１台見送ったのだけど、その間寒かったぁ。
乗り込んだ満員電車の暖かさにホッとしたりして･･･

表参道の伊藤病院へ行き、自動受付すると、３０分後位じゃないと今日の担当医と待ち人数がわからないとのことなので、受付してすぐに裏のスタバへ。

根菜チキンのサラダラップ　

丁度３０分経った位にネットで確認すると、なんと･･･
順番が来ていますので診察室にお戻り下さい
えぇ～今日はえらく早いなぁ。
いや、再診察だけの場合はこんなもんなのか？
残りのコーヒーを飲み干して、慌てて戻ると、間もなく診察でした。

結果、エコーでわかってはいたんだけど、腫瘍がいっぱい出来てて･･･
良性だろうと言う事ですが、念の為来月細胞診検査をすることになり、予約を取りました。
腫瘍と言っても自覚症状はないらしく、たまたまわかるのが殆どで、だったらこの首周りの異常は何なんだという事になり、リンパ節も多少腫れてはいて、それも良性だろうしと言う･･･
来月検査して良性で、更に異常が感じられれば、また別の医者にかかるかなぁ。

今回の腫瘍は日常生活において注意することは何もなく、投薬も治療もないらしいので、様子見るしかないのですねぇ。

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今日のジムは１ヶ月振りの加圧から･･･
腹筋はお腹を使おうとしても首に力が入ってしまうので、ちょっとやり方変えてもらった。
ホバーはＪＮさん曰く、安定しているらしい。
レッグカールの時はちょっと喋ってしまって、回数がわからなくなると言う･･･
最後はスクワット、あっという間の３０分でした。

エアロバイク２０分漕いだけど、１０分過ぎた辺りからかなりの汗！
着替えてから２スタに移動してＧＰ

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性４名男性５名の計９名。
LEGS で大２枚に挑戦しようかと思ったが、加圧でスクワット追込んでるので止めておいたが、大＋中でいっぱいいっぱいだったので、正解！
1. WARM-UP / What A Feeling / Alex Gaudino feat Kelly Rowland / April12
2. LEGS / Rock You Like A Hurricane / Scorpions / April12
3. CHEST / Sweat / David Guetta / April12
4. BONUS BACK & LEGS / Rising / Elle Patrice / April12
5. MORE LEGS / Need You Now / Lady Antebellum / April12
6. CORE / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
7. STRETCH / Keep Your Head Up / Andy Grammer / April12

さて、明日は雪だって言うけど、どうなるかなぁ？

2013年1月4日（金）

朝昼夜と大丈夫？

Posted by nei at 2013年1月4日（金） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

ついつい朝寝坊しちゃうけど、今日は何とか８時前に起きることが出来ました。
昨夜の夕飯は、去年作って冷凍しておいたカレーを解凍して食べたのが結構重たくて、今朝は酵素ドリンクのみでファスティング。
そんな状態ですが、過去記憶に無いくらい久々に午前９時台のレッスンに参加しました。
金曜日は早退する事はあっても、まず休めないので、こういう機会は有効に使わなきゃです。
ドリンクで栄養は足りてるし、変にお腹が重いよりも動きやすいです。

Ｙ香ちゃんの代行でイケメン（実はこの言葉、あまり好きではないのですが、皆さんがそう言ってるので･･･）イントラのＮ崎君、エアロベーシックウォーク３０分、参加者は１７名位。
いつもの参加者は知らないけど、おばあちゃんからベテランさんまで様々な参加者。
ウォークなのでウォーミングアップには程よく汗もかけました。

次は同じくＮ崎君でAER☆STER、参加者混み混みで４０名くらい居たんじゃないかな？
私がAER☆STER参加するのは１年半振り位･･･
WARM-UP の曲からアタフタ(-_-；)
しかし今月のコリオは難しくないそうで、何とかなったけど･･･
やはりハイインパクトのフライクロスやサイドキックは加減しないとキツイかな？
でも久々のAER☆STERは楽しかったし、Ｎ崎君はとっても感じが良いし、毎週は無理だけど彼のレギュラー、土曜日夜のAER☆STERに参加してみようかな？

次のＥ美ちゃんレッスンには参加出来ないけど、久々に会ってご挨拶と近況報告したら「ブログ見てますよ」って言ってくれて嬉しかった＼(^O^)／
シャワー浴びて、鍵を預けてランチに外出。

ひとりジョナサン　

和風御膳でとうふハンバーグ野菜あんかけ(小松菜・黒豆・大根厚揚)
しかし、この画像を撮った後、手が滑って汁物を殆ど溢してしまいました（×）
iPhone にかかって焦ったけど、大丈夫でした。

ジムに戻って、これも滅多に参加出来ないＩ君のＧＰ４５、参加者２スタ定員以上の１４名。
曲目はOctober12 の normal version ♪
明日はＧＰ参加しない予定なので、LEGS は大＋中で担ぎました。
スクワットは大丈夫だけど、バーを下ろすのに一苦労(-_-；)

帰宅して、整骨院へ行こうと思ったけど、電話したら担当の先生がお休みとの事で断念。
さすがに疲れてしまったので、ソファで転寝しつつ、夜のＧＫに備えて体力回復。

午後８時半過ぎ、外に出たらもの凄く寒くて、我ながらよくやるわと思いつつ自転車でジムへ。
ＷさんＧＫ６０、参加者２１名。
久々にＩ君も参加、あと初めて見るっぽい他店からの遠征女子が２名もいたね。
October12 Bonus track のSUPER BOX やってくれるかと思いきや、全て back number ♪
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day / July10
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10
このCONDITIONINGの寝転がってのサイドキック連発は効く･･･
お尻が痛いです。

終了後立飲みなら行こうと思ったが、立飲みは来週から通常営業で、今日はとっくに閉まってた。
じゃあ「たなべ」ってなったけど、レッスン後に立飲みでピスタチオはいいけど、たなべで刺身は勘弁なので、私は帰りました。

2012年8月28日（火）

コメダ珈琲

Posted by nei at 2012年8月28日（火） / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

午前中、まずは買い物に行って帰宅。
整形外科にリハビリ序に、銀行回り。
先月自転車じゃないと、ちと不便な信用金庫に口座を作ったので、そこに行きがてら自転車でウロウロしてたら何気に遠出。
丁度昼過ぎて、何か買って帰るか、どこかで１人ランチするか･･･
そしたら思い出しちゃった！
先日友達が行ったというコメダ珈琲店の事を･･･
確かあの道を行けばよかったんだよなぁと、行ってみた。

さて、何を頼もうか･･･
コメダと言ったらシノワール、でもサンドイッチっぽいのも食べたい。
結果、１．５倍のホットコーヒーとエッグバンズ、ミニシノワールを注文。

思ったよりボリュームが･･･　

エッグサンドが想像以上に大きく、ミニシノワールも私的にはこれがレギュラーでしょ(-_-；)
値段の割には量が多いけど、安いわけじゃない･･･
モーニングの時間帯だと飲み物にトーストとゆで卵がつくらしいけど、ランチとしては安い金額じゃない。
たまにだからいいけど、毎日のランチの値段ではないと思う。
回数券みたいなのもあるみたいだけど･･･
取りあえず満腹！
夕方になってもお腹空かない。
取り合えず夕飯の支度だけは済ます。

ジムはどうしようか？
今日は加圧も無しにしてる日なので、予定としてはＧＰと Group Core なんだけど、日中走り回って疲れたのもあり、風呂だけにすることにしました。
ゆっくりサウナは気持ちよかったっす(^・^)