Neiのわがまま日記

風が強かったり、雨が降りそうだったり、中々自転車通勤出来ず･･･
今日も悩んだけど、雨は昼頃だけみたいなので、久々に自転車通勤。
追い風だったので楽だった〜

会社近くの民家の表に並んでいる鉢植え。
あまり見たことの無い花が多いので、気付くと撮影してるんだけど･･･
この紫の花もしかり･･･
先週真上から撮影して、自宅で色々調べたんだけど、どうもどれも違う気がして･･･
今日は真横から撮影して、やっと判明しました。
タツナミソウでした☆

今日は加圧があるので、帰宅して再びジムに行くまで３０分も無いのに、こんな日に限って仕事が入ってしまい、大慌てで書類作って･･･
それでもいつもより１０分近く遅く自宅に到着。
凛麗にご飯あげて、洗濯物畳んで、着替えて、おからケーキ解凍して一口食べて、ジムの荷物は前夜用意しておいたから、それもって自転車でＧＯ！

セッション５分にマシンジムに到着！
先週加圧の道具を忘れたＪＮさん、今日は何度も何度もバッグをチェックしたそうです（笑）
アームカール、アームキックバック、不安定な状態での腹筋、ディップス
レッグエクステンション、仰向けになって左足のみＪＮさんがひっぱったり、押したりするのに抵抗する動き。

最後に先週のお詫びなのか？首が凝ってるのを見かねて解してくれた。
痛かったけど、少し楽になりました。

クロストレーナー１５分漕いでGroup Power
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性５名、男性４名の計９名。
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat / January11
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith / January11
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello / January11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11

明日休めることになったので、AER☆STERも参加しようかと思ったけど、おからケーキとプロティンしか飲んでないので、ちょっとハンガーノック状態だったし、スーパーにも寄りたかったのでＧＰで終了！