Neiのわがまま日記

色々とやる事の多い本日なんですが、雨のせいで出足挫かれ…
雨だから空いてるかな？と思った整形外科は、予想以上の混みで、牽引の後は一時外出し、買い物済ませ、大荷物で戻りました。
先週末調子良かったのはアドレナリンが出てたせいなのか？昨日のＧＳでも調子が出ずだったので、今日は注射してもらいました。
久々に水も貯まってたので10ccだか5ccだか、抜いてもらいましたよ。

今日は Ｉ 君パーソナルで
今日は事前にエアロバイク２０分漕いでから…
膝の調子悪いのでＭＡＸ追込みは出来ず、前半マットでコンディショニング、後半はマシンとバーベルでトレーニング。
レッグカールは膝の調子が悪い時は膝を揃えてやる方向で…
先日のＧＰで久々に CHEST やって痛かったと言ったからか？フライも取り入れられました。
スクワットでは膝を閉じないようにすると、脚の裏外側重心になってしまうのを、これまたコンディショニングでちょっと意識するだけで全然違う！
色々な事が、少しの意識と調整で改善されるのだけど、自分じゃ中々覚えられず…まあ、その為の高い金払ってのパーソナルトレーニングだからね〜
最後はストレッチしてもらい、時間サービスしてもらったので助かりました。

早く帰宅できるのはいいけど、食べてしまう時間も長い・・・
このところイレギュラー続きだったけど、来週から再び食生活改善します。

(=^・^=)

私の膝の上、凛の手が可愛いので、夫に撮って貰った。