Neiのわがまま日記

雨が微妙な午前中。
今日は昼間のジムはお休みにするので、色々用事が済ませられ＆ノンビリ出来ます。

まずは徒歩で整形外科へ
帰りにドラッグストアで処方してもらった湿布薬と塗り薬を貰って、スーパー寄って買い物して帰宅。

午後、雨は大丈夫そうだったので、自転車でしまむらへ
現在使用している晴雨兼用傘、まだ使えるけど一部壊れているので、新調しました。
今まで雨晴れ兼用って言ってたけど、しまむらの店内放送で「晴雨兼用傘」って言ってるの聞いて、そうか！正しくは「せいうけんよう」って言うのか！って今更知ったさ（笑）

以前のと模様は似てる☆　

*-----*-----*-----*-----*-----*-----*-----*-----*-----*-----*-----*

夕飯の支度して、夕飯を済ませ、自転車でジムへ
まずは筋トレ
先週ＰＴの時にやるように言われた、テニスボール使ってのストレッチと、ゴムバンド使ってのトレーニングして、アダクション＆アブダクション、レッグカール、レッグエクステンション。
相変らず右手首は痛いけど、軽い負荷で背中やってみた。
あと腹筋ね。

Ｏ島さん、エアロシンプル４０、参加者１０名
今週はどのレッスンも参加者少なめなんだけど、Ｏ島さんは心配してた。
グレープバインから後向いてシャッセ往復、横向いてニーアップ、ピボットターンからサイドマンボでツーニーアップ
横向いた３拍子バウンドで前後して正面向いて２キック２キック♪
後向いてシャッセに入るタイミングが最初慣れなかったけど、一発では出来ない難易度が楽しい。
エアロComboみたいに最後まで出来ないのと違うから、変なストレスもないしね。
こうやってシンプルだけど、ちょい難しい動きをやってくれないとComboに行けないもんね。

Ｏ島さん、ステップシンプル３０、参加者６名女性のみ
いつもの２ニーアップ、ストンプ、歩いてベーシックからの
２ニーアップ、サイドストンプから台の前側から台を越えて戻ってビハインド、ボックスと先週より簡単だった。

Ｏ島さんのシンプルは、厳密に言うと禁止されてる？ターンとかあるんだけど、丁寧にポイントを教えてくれるから、ステップアップには丁度いいんだよね。
さて、来週は５週目なので、何が出てくるかなー？
ドキドキ、ワクワク♡