Neiのわがまま日記

昨日のadidasボクシングで背面が、エアロComboで足の疲労を感じながら起床！

今日はジム前に買い物を済ませ、ジム帰りにスーパーに寄らなくて済むようにしました。

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Ａ・Ｋちゃん、adidas Gym＆Run３０、参加者９名
最初右膝に違和感じて、様子を見ながら動いてたけど、後半は良い感じ！
でもちょっと疲労気味なので、注意しないとね♪

テニスボール使って足裏を十分に解し、ゴムバンドで腿のトレーニング、マシンで内股外股、レッグエクステンション、レッグカール
腹筋出来なかった(-_-；)

Ｉ 川さん、エアロシンプル４０、参加者１９名
グレープバイン、戻りはスクワットシャッセでジャンプしてマンボ、ビハインド、ボックス２回、Ｖステップ
これを４面、楽しかった＼(^O^)／
Ｉ 川さん曰く、このクラスはコリオを覚えるクラスじゃなくて、筋トレです！
私のクラスでは、マンボは前足曲げて、しっかり体重かけて下さい！

７月から開始時間が変わり、終了してすぐに風呂へ行くと、アクアあがりの方々で混雑してる。
今日は１０分だけ軽く歩いてクールダウン。
そしたら空いていたので、次回からは時間差にしましょう！

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帰宅して、食事して、洗濯して、暫し昼寝。
これがとっても気持ち良い！

来週は県知事選挙投票だけど、ジムも休みでお出掛け予定なので、夕方駅前の行政センターで期日前投票へ
その足で、いつもは自転車で行くホームセンターまでゆっく〜り歩いて行って、それでも汗かいたので家シャワー

夕飯は、最近お気に入りの十割蕎麦を使って…
納豆、ナメコ、オクラ、大根おろしでさっぱりと頂きました。
今まで十割蕎麦って特に理由も無く買わなかったけど、そば粉１００％の方が身体に良いって聞いてから食べだしたら、やっぱり美味しい！
小麦粉はうどんでいいやと思いました。

色合は地味ですな★　

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食事の最中、ドンドンと音が聞こえ･･･
今日は地元のお祭の花火大会。
オートレース場で行われ、かなり距離はあるのですが、音だけは賑やかです。

玄関出て、非常階段の踊り場から撮ってみました。
もっと上階に行けばいいけど、ノーブラだし（笑）

スマホ拡大なし　

　デジカメ６倍ズーム

昨日はジムに居たので、どのみち見えなかったけど、遠くても今日の方が一応見えます☆