Neiのわがまま日記

あれ〜今日も寝坊しちゃったぞ(-_-；)
大した事もしないままジムへ

足の調子がイマイチなので、大事をとって今日はエアロ封印。
まずはストレッチとローラーでの解し
バランスディスクを使ってのスクワットとランジ
内股外股マシンと腹筋やってからの

Ｆ木さん、adidas Gym＆Run３０、参加者１０名

残りのレッグカールとレッグエクステンションやってシャワー浴びて一度退館

その足で買い物して帰宅して、昼食とって、夕飯の支度して、昼寝して、再びジムへ

Ｔ橋Ｊ子さん、基礎コンディショニング３０、参加者４名
今回で３回目？一ヶ月間のクラスなんだけど、毎回１度は出たいなと思ってて、今日はエアロも出来ないので参加してみた。
今日は股関節
股関節のストレッチは大事ですって事で･･･もっと使わなきゃね！

その後有酸素運動、クロスウォーカー３０分漕いで風呂入って終了！

今日の夕食
先日買ってみて気に入った味の素のトスサラ
http://www.ajinomoto.co.jp/tosssala/about/
前回はシーザーサラダ味
今回は京風ゆず味

野菜にツナ缶と炒り卵混ぜて、この粉ドレッシングとトッピングが入ったのをふりかけて混ぜるだけ！

簡単お気に入り♪