Neiのわがまま日記

ＧＷ後半は６連休！

本日は夕方からジム
本駒込で久々Ｉ塚君レッスン
ＧＰ６０、ＧＦ６０の２本立ては何時以来だろう？
Ｉ塚君、ＧＰ６０、参加者３２名
1. WARM-UP / Dynamite / Taio Cruz / April11
2. LEGS / All Right Now / Free / April11
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull / April11
4. BACK & LEGS / Ruby Tuesday / The Rolling Stones / April10
5. TRICEPS / California Gurls / Katy Perry / April11
6. BICEPS /
7. MORE LEGS / When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland / April10
8. SHOULDERS /
9. CORE / Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls / April10
10. STRETCH / Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West / April10
久々の小筋群はヤバし
後は次のＧＦの為に温存しちゃいました。

Ｉ塚君＆Ｋ川君、ＧＦ６０、参加者４０名位かな？
喧しい本駒込軍団の声が耳キーンとなりました。
Ｉ塚君無駄に煽られて大変でした。
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09 / Ｋ川君
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09 / Ｋ川君
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09 / Ｋ川君
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna / July09 / Ｉ塚君
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09 / Ｉ塚君
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10 / Ｋ川君
7. BONUS FIGHT / Devil Gate Drive / Suzi Qatro / January10 / Ｋ川君
8. BONUS MUAY THAI / Bad Boys / Whitesnake / January10 / Ｉ塚君
9. CONDITIONING / Pretty Fly(For A White Guy) / The Offspring / January10 / Ｉ塚君
10. COOL DOWN / Rehab / Rihanna / January10 / Ｉ塚君

終了して出口に向かうとＩ塚君の姿が見えない…と思ったら、足が攣って座り込んでました(-_-;)
ＧＦからＹ美さんも参加したので、ちょいと寄り道。
以前から前を通って、ちょっと食べたいと思ってた焼売のお店。
夜に本駒込から帰ることは滅多にないので、そこでビールと焼売（私はグレープフルーツサワー）
空きっ腹に飲んだので真っ赤（笑）
焼売は私は焼き焼売が美味しかった。

運動後の酒は美味い！　

チャーハンか焼きそばでも頼むか悩んだけど、２人共コーヒーが飲みたくてデニーズに移動。
コーヒーだけで済む訳もなく、スイーツも食べちゃいました。
コーヒー３杯お代わりしたけど、家に帰るまで顔が赤かったのでした（笑）