Neiのわがまま日記: フルーチェとビスケット

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2019年2月24日（日）

フルーチェとビスケット

Category: 作った食べ物 / 0 Comments: Post / View

今朝も二度寝から目覚めたら８時過ぎてました。
まあ今日は夕方近くにジムに行く予定だけなので、焦らなかったけど、ちょっと時間が勿体ないかな？

昨夜フルーチェとマリービスケットを重ねて冷蔵庫に寝かせておいた超簡単なスイーツ
フルーチェは牛乳じゃないとダメなので、久々に牛乳買った。
必要なのは１５０ccなので２００㏄の買って、残り飲んだんだけど、結構美味しかった。
我が家はずっとグラノーラやスムージー、料理には豆乳を使ってて、豆乳そのものを飲むことは滅多にない。
これからも牛乳じゃなきゃダメな場合以外は無調整豆乳

このフルーチェとビスケット、レシピでは生クリームをデコるんだけど、生クリーム好きだけど、カロリーオーバーだし、止めときました。

無くても充分美味しい☆　

午後４時過ぎにジムへ
今週もカテゴリー変更代行
地元でのＩ部さんＧＦは今月初！
Ｉ部さん、ＧＦ４５、参加者２７名
1. WARM-UP / Crazy Kids / Ke$ha feat. will.i.am / October14
2. BONUS BOX(2) / Real Wild Child / Iggy Pop / October14
3. BONUS MUEY THAI / Stamp On The Ground / Italobrothers / October14
4. KICKS / DANCE BOOM BOOM / HOUSECREAM / January15
5. FIGHT / GIVE INTO THE BASS / CREW 7 / January15
6. BONUS SUPER BOX(6) / Dance Apocalyptic / Janelle Monáe / January15
7. MUAY THAI 2 / Electricity / TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy / January18
8. COOL DOWN / Say You Won't Let Go / James Arthur / January18
開始前にセットリスト聞いて、ややこしいのでスマホにメモさせて貰った。
Bonus track ３曲、初めてやりました。

続いてレギュラーレッスン
Ｉ部さん、ＧＢ６０、参加者１３名
1. WARM-UP / Timber / Pitbull feat. Ke$ha / October14
2 .SKILLS / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October14
3. CARDIO PUSH / Still Into You / Paramore / October14
4. STRENGTH / T.N.T. / AC/DC / October14
5. CARDIO SURGE / Come With Me / Ricky Martin / October14
6. AGILITY / Kids Wanna Rock / Bryan Adams / October14
7. INTEGRATION / A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) / Fergie, Q-Tip & GoonRock / October14
8. CARDIO BLAST / Get Busy / 740 Boyz / October14
9. CONDITIONING / Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14
10 . MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14
今日はいつもに増してきつかったし、膝疲労も半端なく、帰宅して即湿布＆サポーターでケアしましたよ。

Ｉ部さんの Group Blast 良いんだけど、いかんせん終るのが遅くて…
帰宅するのが午後８時ちょっと前になっちゃうので、夕飯の支度は行く前にしておかないと大変！
今日はレトルトカレーに前もって茹でてあったブロッコリー、カリフラワー、ゆで卵
帰ってから、カレーとウインナーソーセージ温めて、盛って掛けてと手抜
外で食べると帰るのが益々遅くなるし、買って帰る時間も勿体なくてねー
来週はもっと忙しくなる💦

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