Neiのわがまま日記

ずっと天気が悪い週末です。
つくづく広島の晴天が良かったと思う。

雨の日曜日
何をするにもテンション上がらず…
大物洗濯も出来ないし…
自転車乗れないからララガーデンとかにも行けないし…
結局８時過ぎに起きて、午前中はＴＶとＰＣ
今日のブランチ
胡桃とレーズンのマフィンにクリームチーズ
ヨーグルトにマンゴージャム
バナナ、冷凍ブルーベリー、豆乳、ザバスグレープフルーツ味プロテイン入りスムージー

このマフィン凄く美味しい☆　

昼過ぎに雨が止んでるのを見計らって一人自転車でスーパーへ
午後は夕飯の下拵え（切っただけ）して夕方ジムへ
自転車で行けるかと思ったけど、結構降って来てたので徒歩

レッスン前にレッグエクステンション、アダクター、アブダクター各１０✖３セットを軽い負荷でやって刺激入れた。

Ｉ 部さん、ＧＢ６０、参加者１１名
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. AGILITY / Try / Pink / January14
7. INTEGRATION / Black Cat / Janet Jackson7 / January14
8. CARDIO BLAST / Thunderstruck / AC/DC / January14
9. CONDITIONING / Troublemaker / Olly Murs feat. Flo Rida / January14
10. MOBILITY / Stay / Rihanna feat. Mikky Ekko / January14
Group Blast の January14 は好きな曲ばかりなんだけど、CONDITIONING が地味にキツイ
同じ事４セットなんだけど、３セット目からはもうサボりモードじゃなきゃ無理（笑）

帰り道、駅の改札前に出してる八百屋
トマト３８０円が２５０円になってたので購入
スーパーで迷って買わなくて良かった！

日曜日の夕飯は遅くなることが多いので、いつもに増して簡単に
前に着くって冷凍しておいたカレーを解凍して、後はサラダでいいやって思ってたんだけど…
今日は七夕🎋
パプリカとハムを星形に切って、断面が星形のオクラをトッピング☆
昔は星形のセルクルで押し寿司とか作ったんだけどね。
最近使ってないな(-_-;)

　何だかお子様ランチみたい