Neiのわがまま日記

今朝も最終的には目覚しで起きました。

１４年前の今日、茨城から車に乗って生後４ヶ月の凛麗が我が家にやってきました。
凛は９歳でお空に行っちゃったけど、１４歳の麗はまだまだ元気です。

写真は１２月なので７ヶ月　

２００５年の凛麗の写真を見直してたら、Ｃ子さんが遊びに来て凛麗抱いてる写真が出て来て、１０日位の間に３回も来てる（笑）
で写真を送ってあげたとこからランチするって話になった。

今日の午後はまたしても俄雨の予報
雨雲レーダー見ると午後３時以降はヤバそう…
出掛ける時は晴れてたけど、一応自転車止めておいた。
そして夕方雨降ってるとジムに行くの挫けそうだったのでジムの支度して徒歩でＣ子さんと待合せ。

ミエルのポポラマーマへ
私は写真左：冷製サーモンとモッツァレラのバジリコペペロンチーノ
Ｃ子さんは写真右：冷製サーモンとアボカドのジェノバクリーム
お互い少し味見もして、とっても美味しかったです☆

その後ミエル近くの猫師匠Ｓさん宅へ
既に里親先は決まってるけど、また子猫を保護したと言うので、貰われちゃう前に２人で観に行ったの。
連れて帰りたくなりました（笑）

久々の超子猫可愛い♡　

その足で午後３時過ぎジムへ
マシンジムは空いてました。
パワーラックでスクワット１０✖５＆脚閉じて自重スクワットしゃがんでから小さく１０回✖５
レッグエクステンション１０✖３セット
ゴムバンド巻いての歩行１０✖１０
ローを１セットやったところでスタジオにＲ子ちゃんが…
何やるのか見たら Breast Motion Exercise って専用のブレスバンドを胸に巻き、呼吸を意識しながらストレッチとマインフルネス（瞑想）を行うクラスって言うので、試しに参加してみる事に
Ｒ子ちゃん、 Breast Motion Exercise ３０、参加者７名
火曜日は１５分のクラスなんだけど先週夏休みで金曜日の３０分のクラスが無かったから今日は３０分なんだって
このクラス、睡魔との戦いでした（笑）
気持ち良いけど、この後もトレーニングするのでちょっと辛いかも？

終了後残りのトレーニング
ロー、アダクター、アブダクター各１０✖３セット
マットでロールダウンの腹筋やって終了！

火曜日はサウナに入るんだけど、いつもの時間じゃないのでメンバー的に面倒なので湯船に浸かるだけにした。

ジムを出たら雨も上がってて、結局昨日に引き続き自転車で大丈夫だったじゃん！
帰りSOGOを通ったらトイプーのモモタロウ買ってるジム友だけど滅多に会わない（笑）Ｙ美ちゃんに遭遇
ちょこっと近況報告して(@^^)/~~~

喉乾いたのでマクドナルドでアイスコーヒー買って飲みながら帰りました。
雨上がりの夕空が綺麗でした。