Neiのわがまま日記

台風でもないのに大雨の金曜日
もちろんレインブーツ履いて電車通勤

Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１５名
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Found Someone / Cher / April13
2. SKILLS (StepAHEAD) / End Of Time / Beyonce / April13
3. CARDIO PUSH（StepUP） / Respect / Aretha Franklin / April13
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Give Your Heart A Break / Demi Lovato / April13
6. INTEGRATION（StepMOTION）/ Everybody Salsa / Modern Romance / April13
7. CARDIO BLAST（StepATTACK) / Work / Gayo vs LFP / April13
8. MOBILITY (StepDOWN) / I'll Be / Edwin McCain / April13
手首痛いのに７曲目まさかのバーピー💦
台の角に手を置いてなるべく負荷が少ないようにやった。
後でＨ口君に言ったら「言ってくれれば曲変えたのに」って言ってくれたけど、忘れてた（笑）
このリリースの曲い、良いのが多いな
特に WARM-UP の ound Someone 好きだわ♪
ラストのMOBILITYストレッチ、記録だとステップ台に座ってのじゃない気がするけど、このストレッチ好きだから文句はない（笑）
ストレッチは座位からの方が良いんだよね。

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者１４名
1. BONUS WARM-UP / Alive / The Black Eyed Peas / October10
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter / October10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Poker Face / Lady Gaga / April10
7. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / April10
8. COOL DOWN / Why / Annie Lennox / April10
前半は水曜日と同じで全体的にはApril10の通しでした。

帰りは雨も止んでたのでマクドナルドでホットコーヒー買って飲みながらＳ田さんに貰ったチョコレートも食べて東十条から帰宅

地元に戻り、駅前スーパーで半額になってたフルーツと安売りしてて冷凍できる肉類を買って帰宅

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先日、杏を紐で遊ばせてたら爪が伸びてて引っ掛かり、釣れた（笑）