Neiのわがまま日記

やはり今日も３０度超えたみたい
ちょっと面倒だったけど、月イチ整形外科で腰の牽引
貼り薬も処方してもらいました

処方箋をドラッグストアに出してから西川口のヨーカドーへ

現在ゆるくダイエット中で、決め事としては菓子パン禁止、夕飯後と夜のジムの後はスイーツ含め食事をしないだけ
でも今日ヨーカドーへ行ったら今まで見た事ない好きなタイプの菓子パンが明日までの賞味期限で３０％ＯＦＦなので買っちゃいました
ランチに２個食べて１個は夫の明日のオヤツに
ちょっと前まではこの菓子パン２個に更にカップ麺とか行けちゃったけど、少し胃が小さくなったのか満足でした

レモンのを夫用に　

今日履いたデニムが腿のあたりが引っ掛かったのと、火曜日のＲＰＭと昨日のエアロで疲労気味で自転車漕ぐのに疲れました
菓子パン食べた後に昼寝

夫は今日も早帰りで赤羽に寄って１４時過ぎに帰宅

夕飯はズッキーニ、黄パプリカ、シメジ、アスパラガス、ミニトマト、ウインナーソーセージの炒め物とアボカド納豆

夜はジム
太腿疲労だけど、BODYSTEP頑張る
Ｆ木さん、20:05〜BODYSTEP３０、参加者１７名（男性５）位置Ｆ５
前半１２２後半１２１ラストCONDITIONING１２２
太腿張ってるからスクワットキツい

サウナ１回だけ入って終了
フロントに上る階段がキツい