2021年8月1日（日）
オートミール茶漬
今朝も５時に目覚め、何とか粘って５時半
おかげで午前中が長いが眠い
ご飯の代わりにオートミールを食べる事が多いけど、お友達が「お茶漬け」が中々良いって
丁度去年買った永谷園のお茶漬けが残ってたのでそれで食べたら、思った以上に美味しかった
豆乳とかと食べるより良いかもしれない
冷水でも良いかも！ 
午前中に夕飯の支度を済ます
麻婆茄子にした
帰ったら温め直すだけ
アボカド納豆と私はご飯の代わりにミニ豆腐
まだ残ってる胡瓜の酢漬け
昼前にＯＫストアーへ
その後はジムに行くまでダラダラ
Ｈ内さん、16:40〜エアロシンプル３０、参加者１９名（男性８）位置Ｅ２
雨の日の自転車でスリップしてアチコチ痛いＨ内さん
幸い骨も内臓も無事だけど打撲って痛いよね
なのでいつもより動き小さめ
楽しいけど３０分はあっという間で４５分だったらいいのになぁ
今日は夕飯の準備もしてあるのでヨガにも参加
Ｈ内さん、17:30〜ヨガ４５、参加者２０名（男性９）位置Ｅ１だったかな？
ホントＨ内さんのレッスンは男性率が多い
もの凄く久しぶりに逆転のポーズ？やったら、お腹がつかえて苦しかった(-_-;)
オマケ
昨日食べたコンニャク入りのプリン
内容量２８０グラムで食べ応えあり（夫と半分こ）
でも２３８カロリーと比較的少な目
また見つけたら買おうっと！
結構美味しいし 
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