2022年12月20日（火）
一日置いての筋肉痛
昨日も休みで２３時ごろには就寝したけど、朝は起きるの辛かった
珍しく月曜日休んだからか今日が何曜日か分からなくて（笑）今日は私は休みだけど、夫は出勤だと慌てて起きた
昨日は大丈夫だったのに高齢者あるあるなのか筋肉痛(-_-;)
特に沢山歩いた後によくある「脛」の痛み
他の皆さんは昨日が辛かったらしいけど、私は一日遅れ
レッスンに行く前に整形外科へ
腰の牽引だけだから、そんなに時間かからないかと思ったら、初回は医師のチェックがあるそうで、普通の診察とは違うけどタイミング悪いと結構待つ
そして会計も時間がかかったりするので、今日は諦めた
そしてジムへ
筋トレよりもストレッチした方が良いと言われたので、脛と太腿念入りにストレッチ
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２２名（男性５）位置Ｄ１
筋肉痛だったけど、そこそこ動けた
終了後は来週の予約だけして風呂へ
髪は洗ったけどシャワーだけで終了
Ｃ子さんとランチするので約束したフォルクスへ
その前にＳさん徳の前を通るので、空き瓶と麗＆杏が食べないご飯をドアの取っ手に掛けて、在宅してても会うと話が長くなるのでＬＩＮＥで連絡
久々のフォルクス
昼過ぎだけど混んでる
久々にハンバーグ食べた
しかし付合せの配置が雑（笑）
サラダバーもちょっと残念
セットドリンク、コーヒーだけはお代わり自由で、つい３杯もお代わりしたら、ファミレスなのに駐車場が２時間までしか無料じゃなくて３００円払う羽目になった
維持していくには色々大変なんだろうなぁ
Ｃ子さんに貸してた猫のケージを返すと言うので、私は自転車だったので家の前で待合せ
丁度同じに着いた
それを家に置いてからＯＫストアーへ
夕飯は担々スープを使った鍋
鶏団子と鍋野菜セット
夫は１８時半退社でジム直行２０時帰宅
