Neiのわがまま日記

起きたら外は雨が降った形跡が…
ベランダに干しっぱなしの洗濯物は何とか無事だったけどカラッと乾いてはいなかったな

今日も朝から忙しく９時半過ぎにはジムへ
雨は降ってない感じだったので自転車で行った

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性１）位置Ｄ１
４月５月ってスタジオ暑いのよね
Ｃ枝ちゃん「夏になったらどうなるんでしょう？」って言ってたけど、夏になると冷房が効いてそんなでもなくなる
今だって冷房ＭＡＸらしいのだけど、どうしてかな？
今週は汗だくを見越して着替え持ってきて、着替えるために更衣室行ったら７０オーバーのお姉さま方が汗だくの私に驚いてた（笑）
動きが違うのよきっと

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２０名（男性１）位置Ｅ６
途中試したコリオに私を含めて皆さんよくわからなかったらしく、それは中止になった
私も一発では出来なかったけど、こういうのもっと入れてくれるといいんだけどな

ストレッチして来週の予約してシャワー浴びて終了

ランチは素麺
小口ネギの薬味のみでおかずなし

今週も母の処へ
夫は花壇の掃除
私は洗濯からの祖母が使ってた部屋の押入れ上段整理
取ってあった羽根布団もカビが発生してる
他にも色々出てきて、ゴミいっぱい出来たので、また火曜日に行かねば…

帰りに赤羽デニーズへ
２００円だけど割引クーポンがあったので

夫は以前も食べたチキンジャンバラヤ
私は冷製生ハムのジェノベーゼパスタ

とっても美味しかった　

そしてダイヤモンド会員限定サービスのバナナとマスカルポーネのフレンチトースト
無料だからこんなもんでしょ

　量的には丁度良い

地元に戻って私は駅前スーパー、夫はＯＫストアーで買い物して帰宅
そして飛石だけどＧＷ初日は終了

夜中何度も起こされるも眠くて起き上がれなかった
そして忙しい土曜日の始まり

ベランダから見える桜🌸満開　

家の事ある程度やってたらあっという間にジムに行く時間

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性２）位置Ｄ１

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２１名（男性２）位置Ｅ６
今週はいつもよりシンプル
両レッスン共ガッツリ汗かいて終了

帰宅して洗濯して昼食取ってから母の処へ

　地元駅前線路沿いの桜🌸

まずは洗濯して敷布団カバー買ってった新しいのに変えてタンスも少し整理して
いやーもう着ないだろうと思うものも「要る」って言うしさ
染みとか汚れが付いてるものは問答無用に処分
ゴミ袋２つ
１つは置いてきて、１つは持ち帰る

ゴミ持ったまま赤羽のデニーズへ
そのうち食べたいと思ってた「あまおうのデザート」がもうすぐ終わるので何か食べたかった
いつものプレミアム特典の「山盛りポテト」
夫はまたもや「ハンバーグカレードリア」
私は「あまおうとピスタチオのパンケーキ〜ハニーベリーソース」
＆ドリンクバー

ホイップクリーム崩れ落ちた(-_-;)　

ポンパドールで明日の朝食用パン買って帰宅

他に買うものもあったのでＯＫストアーへ
今日も忙しい土曜日でした

夜中麗も気になるし何度も目が覚めてしまった
そして朝も７時前に起床
麗はベッドに上がれるし、ちょっかいも出すけど、今まで食べてたウエットは食べない
昨日買ってきたマグロのたたきも食べにくいのか、私の手からだと食べる
時間もかかるし、マグロって結構油があって手がベトベト
夜買ってきたカニカマはよく食べた
今更塩分とかいいけど、カニカマだけってのもなぁ
試行錯誤だわ

土曜日のレッスン
今週も代行
先週の日曜日にKB田さんとＣ枝ちゃんの話になって、ＫＢ田さんが土曜日の午前中空いてないか聞いたら、今週は空いてるって
火曜日にスタジオ担当のＡ柳君にその旨話す
ただＫＢ田さんはステップの契約をしてないのでカテゴリー変更になるのでできればステップも出来る人がベストとの事
でも結局ほかに代行が見つからなかったそうで、ＫＢ田さんになった
Ａ柳君にお礼言われた
Ｃ枝ちゃん来週から復活出来るみたいだけど、大丈夫なのかな？

ＫＢ田さん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性２）位置Ｄ１
勝手知ったるＫＢ田さんの動きだし、次がエアロcomboって訳じゃないので思いっきり動けて、３０分だけど汗びっしょり💦
地元でＫＢ田さんのエアロシンプルあるといいのにな

ＫＢ田さん、11:05〜カテゴリー変更でボディシェイプ３０，参加者２１名（全員女性）位置Ｅ６
マット敷いて最初筋トレを効果的にするための動きから、お腹のトレーニング３つ、背筋、最後はストレッチでかなりいい感じ
ＫＢ田さんのこういうレッスン初めてだけど、これも良いな

風呂入って終了

帰宅して洗濯して軽く食べてから母の処へ
母は銭湯に行くところだったけど、入れ違いにならずに良かった
でも銭湯には行ってもらいたいので、片付けたら鍵かけて帰るからと送り出した
今日は台所のごみ箱交換と棚の中のあれこれ片付け、要らなくなったごみ箱にごみ詰め込んで持ち帰る（笑）

帰りに駅ビルのスタバへ
何とか席が確保できたのでイートイン
夫はさくらドーナツ、私はさくらシフォン

コーヒーは深煎りだった☕　

地元に戻って、夫はごみを持ち帰ってもらい、私はＯＫストアー
その後夫と駅前スーパーで合流しお弁当買って帰宅
夫はチキン南蛮弁当、私は鮭いくら飯だけど、いくらはたったの４粒（笑）

麗の口の中、歯なのか何なのか食べにくいみたいで、お腹すいてるようなんだけど食べない
トロリッチは食べるけど完食せず、もともと主な歯は抜けてるので今更嫌がるのを病院つれってもだしな
そろそろ覚悟が必要かな

今日は仕事も休みだけど、ジムも研修とかで首都圏全店休館
コロナ禍でしばらくやってなかったけど復活したのね

１５日は色々やることがある
まずは駅前スーパーでポイントカードに現金チャージ
１５日はポイントが一番付くのよね
並んでるかと思いきや、私が行った時は誰もいなくてすぐに出来た
振り返ったら並んでたのでタイミングよかったね

次に年金振込されてる信用金庫に行って記帳＆粗品受取
今回は玉子がけご飯専用だし醤油だった
玉子かけご飯はめったに食べないけどね

次にララガーデンへ
木曜日ララガーデン内のジムに来てるＣＥ子さんとランチ
１３時待合わせなのに１１時位に着いちゃったので、スタバで一休み
この後ランチするのに、ついドーナツも食べてしまう🍩
ドリップコーヒーとさくらドーナツ

カップも桜模様🌸　

サンドラッグで買い物して、ランチどこにしようか物色してたらＣＥ子さんから連絡があり合流
結局ララガーデン隣のガストへ
私は「焼き九条ネギのもろみチキン」
これにドリンクバーだけでよかったんだけど、ライスセットと同じ値段だったので

　ライス少なめでも半分しか食べず

スイーツ食べない代わりに、久々にココアなんぞ飲んでみた
甘いけど割と美味しかったりして

ＣＥ子さんからのお土産　

ララガーデンに戻って、ダイソーとヨークマートで買い物して
さらにＯＫストアーでも買い物して帰宅

夕飯はスパゲティナポリタンとゆで卵
スパゲッティを先にお湯に漬けておいてから調理したら、そのせいかいつもより熱々が長かったので、これからはそうしよう

今日は色々忙しいので土曜日にしては早起き
７時前に起床

まずはジムへ
Ｃ枝ちゃん代行でなんとＡＫ子さん
去年新宿店でレッスン受けた時会ったけど地元に来たのは２０１２年振り

ＡＫ子さん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性２）位置Ｄ１
３０分なのに半分以上ウォーミングアップ的な動きで、でも凄く汗かいて動いた感があった

ＡＫ子さん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者満員御礼の２２名（男性２）位置Ｅ６
最初からピッチが速くて付いて行くのが大変で心拍数上がりまくり
それでも楽しく動けました♪

Ｃ枝ちゃん、来週も代行だろうけど、ＡＫ子さんは今回限定
地元の後の浦和店は３レッスン休講
来週はどうなることやら

終了後ＡＫ子さんとジョナサンでランチ
ＡＫ子さんはビール、私はドリンクバーでお疲れ様
ＡＫ子さんはビールお替り（笑）

一日分の緑黄色野菜が摂れるドリア　

１時間ほど喋って私の家へ
麗＆杏に会ってもらいました
以前麗には会った事あったけど、杏は初めまして
でもＳＮＳに写真載せてるから初めての気がしないって
喜んでもらえました

ＡＫ子さんが帰る時一緒に出て、母の処へ
ＡＫ子さんと途中でお別れ

母の処
今日は下着の入ってた何か古いプラスチックの容器を蓋付の籠に変えて
次は冷凍庫の整理と掃除
案の定、いつ入れたのか何だかわからない汁が入ってる容器など片付け、色んなのが落ちて汚れまくってる中を掃除した
ゴミは少し持ち帰ってきてマンションのゴミ置き場に

ゴミを片付けてから買い物へ
夫が定期購入するので序に駅の反対側へ
最初バーガーキングにしようかと思ったけど混んでたのでマルエツでお弁当買った
夫は生姜焼き弁当、私は黒酢あんかけ弁当、後かに風味サラダ

　デザートのアソート

何だか疲れました💦

今朝は朝食も取らずに母の処に行ってゴミ出し
８時頃行ったんだけど、母はまだ寝ててパジャマで出てきた
年寄は早起きって言うけど、寝れるってだから長生きするのかな
最後のゴミ袋には仏壇前のゴミ拾って、最終的に小さいゴミ袋２つ４５リットルゴミ袋３つ無事に捨てられました

夫と駅に戻り、駅前のガストでモーニング

夫朝からピザ🍕　

食べ終って、夫は再び母の処に行って金柑摘み
私は新宿店へ

今年最後のレッスン
LES MILLS JYAPAN トレーナーＳ藤ＭＡＩさんの有料レッスン
支払が混むとの事で１時間位前に到着
支払すんで、今回同伴してあげるＹ子さんの息子ユースケ君を待つ
ユースケ君は高校生の頃会ったことが有るけど、聞いたらもう２６歳だって！
すっかり大人になって、気遣いの出来るいい青年になってました

Ｓ藤ＭＡＩさん、11:15〜BODYCOMBAT６０、参加者満員御礼の４０名（男性半分以下かな）位置Ｆ８
開始前にツーショット撮ってもらったけど、ＭＡＩさんモデルさん並みに美しくスタイルも良いので、隣にちんちくりんの婆が並んでるって（笑）
全部バックナンバーだったけど、比較的新しいのが多かった気がする
ＭＡＩさん、見てるだけでカッコいいので目の保養になった
疲れたけど参加して良かった♪

シャワー浴びて池袋へ
ESPRESSO D WORKS で今年最後のパンケーキ食べるつもりだったけど、まさかの長蛇の列
今まで平日にしか行った事がなかったけど、１０組は並んでたな
仕方ないのでパンだけ買って諦めた

次のヘッドスパまで時間を潰さなきゃなんだけど、池袋はメチャ混みで飲食店は軒並み並ばなきゃ入れないレベル
小腹は空いてたのでオニギリ１個買って、板橋に移動して駅前のベンチででも食べて時間潰そうかと思った
板橋に着いて、反対側の出口の方に行ってみたらパン屋さんにイートインのスペースがあり、空いてた
パン１つとコーヒー頼んで時間潰す

　バジルチキン＆トマト

まさかここでオニギリは食べられないので、当初の予定通り駅前のベンチで食べた
からのＹ香ちゃんのサロンａｔａｍａ２７９へ
今回の安定のガチガチ（特にサイド）頭を解してもらっていい気持ちにウトウトして
スッキリした

赤羽で夫と待合せてデニーズへ
今日２度目のファミレス
期間限定無料のクーポンがあったし、帰宅して夕飯の準備は面倒だったからね

９月と同じ夫はチリンドロン〜スペイン風トマト煮込み
私はチキンシーザーサラダ

無料クーポンの蜜いものパンケーキ

お腹いっぱいになった　

後は帰るだけ
明日明後日は買い物以外ノンビリしよう

早くも２３日クリスマスイブイブ
今日はマンションの防災設備点検
夫にお願いて私は１０時前にジムへ

今日はクリスマスイベントで仮装エアロパーティー
Ｃ枝ちゃん＆Ｂ・Ｅ奈ちゃん、10:20〜エアロパーティー75、参加者１８名（男性６）位置Ｄ１
男性陣は全てビジターで雪だるま、スパイダーマン、パンダとガチ仮装
インストラクターは昭和バブリーテイストで平野ノラみたいな服装
カツラも付けてたけど、すぐに取ってた
荻野目洋子の「ダンシングヒーロー」と郷ひろみの「２億４千万の瞳」に振付て踊る♪
覚えること沢山で、イントラさんも間違えるし、かなりワチャワチャだったけど楽しかったぁ
集合写真は開始前だったけど、スリーショットは終了後何故かフロントで
私の前髪が面白いことになってた（笑）

帰宅して洗濯して１６時近くに夫と一緒に母の処へ
今週も色々片付て洗濯して１７時半頃撤収
ＭＹ紀さんから貰ったスタバの２０％ＯＦＦチケットがあったので、夫とイートイン
私は２回目のメルティホワイトピスタチオフラペチーノとあらびきソーセージパティ＆スクランブルエッグイングリッシュマフィン
夫はアーモンドクロッカンとホットコーヒー
のちにワンモアコーヒー頼んで、夫とシェア

こういう時しか夫と来ない（笑）

夕飯どうしようと、取りあえず駅前スーパー
手巻寿司１０本セットを購入し、夫６本私４本
私はお腹いっぱいだったけど、夫は足りなくて残ってた冷凍唐揚げ

昨夜は和室も寝室も開放して寝てみた
麗に起こされはしたが💩は昼間してた（トイレで）せいか大丈夫だった
私の寝室である和室（カーペット敷いてある）に麗とトイレとご飯と入れて襖は閉めて寝てるんだけど、開放して様子見してみる

今週も浦和店へ
Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者３９名（男性３）位置Ｅ５
先週で来てた個所が最初出来なくて焦ったけど大丈夫だった
私はかなり汗かいてたけど皆さんそうでもないのか
一生懸命動いてます！
開始前に目が合った男性、その時は気付かなかったけど「あれ？ＩＷＡさん？」
終了後お話しました
ファミリー会員でいつもは奥様が参加してるとの事
あーあの方が奥様なのね

来週で今年はラスト
Ｗさんも２８日迄営業してると思ってたけど、浦和は２８日から休館で、そのかわり３日は営業するみたいだけどね

一度帰宅して荷物を置いて序に洗濯機回して
マンション前に車で迎えに来てくれたＣ子さんとランチ

前は何度も通った事あったけど、初めて入るイタリアンファミレスの「オリーブの丘」
ランチはリーズナブルです
セットにサラダとドリンクバーが付きます
サラダは+５０円でミニピザにも出来るそうだけどサラダで

久々明太子パスタ　

デザートも食べちゃいました
ショコラケーキ〜自家製オレンジコンポート添え〜

　オレンジコンポート美味しい🍊

色々話してお腹もいっぱいになって
ＯＫストアーの近くまで送ってもらい、買い物して帰宅

夕飯は青椒肉絲、アボカド納豆、レタス、インスタント味噌汁

１２月とは思えない暖かい日曜日

ジムは十条と新宿でリザーブしてるけど、どうしようかな？
十条２本か新宿２本か…
十条は、このところＫ田さん♂エアロcombo、まあまあ動けてるので楽しい
Ｍ君バーチャルボクシング本駒込で参加出来てないので新宿でやりたい
かと言って十条２本からの新宿はキツいかな
って事で、今日は十条はエアロcomboだけにして新宿もバーチャルボクシングだけにしよう！

体力温存でエアロシンプルには参加しないので、いつもより１時間遅く出掛ける

十条店
Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２５名位（男性３）位置Ｈ４
２ブロックまあまあ出来た
後半Ｋ田さん♂がジャンプするのでつられてジャンプするとタイミング悪くて慌てる💦

終了後上半身だけ濡れティッシュで拭いてアンダーブラも買えたけど、ボトムはそのままでソックスも替えず上からデニムを履く

同じく十条から新宿への味Ｋちゃんと一緒に、少し腹ごしらえしなきゃって
十条駅前のドトールへ

久々のジャーマンドック　

池袋乗換の新大久保下車で時間的には余裕
本駒込でご一緒するＥ上さんとＫＥさんにご挨拶して、暫く本駒込は行かない事にしたと…
来月からバーチャルボクシングの前のBODYBALANCEもSACHIEさんに決まったから
土曜日は地元でＣ枝ちゃんにする

Ｍ君、15:50〜バーチャルボクシング４５、参加者３１名（男性１３名位）位置Ｄ５
センター最後尾で前はＥ上さんだからやり易い
今月はフックとパンチ多めでかなりキツいけど好きな動きだわ
って事で取りあえず来週も十条と新宿両方リザーブ

帰りはおひとり様で６月以来の CAFE HUDSON へ
新宿店から人混み掻き分け新宿駅南口まで歩く
以前はモザイク通りを通れたから早かったんだけど回り込まなきゃだからね
どこを通ったら一番近いんだろう？
１０人位座れる大きなテーブル席しか空いてなくて、でも４人しか座ってなかったので端の席へ
今日はドリンクは頼まずパンケーキのみ

　ホワイトクリスマスリコッタパンケーキ

間にバナナも入ってて中々のボリュームだったけど完食
ピスタチオのアイスも美味しかった

ミロードの９Ｆからサザンテラス方面

今日はそっち方面には行かず　

新宿駅から埼京線の始発に乗れたので座って赤羽へ
京浜東北も空いてた

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
夫は夕飯セルフでお願いしました
鰹の刺身と冷凍ブロッコリーとフォー食べたって

昨日は運動しないで風呂入っただけなのに何だか調子悪くて、でも何だかんだと夜更かしして０時過ぎ就寝
夜中麗にごはんあげて最終的に８時近くに起床

今日はレッスン参加せず、午前中から母の処へ
色々やって洗濯機回してからタクシーで華屋与兵衛へ

予約しなかったけどちょっとだけ待って、窓際の良い席に座れた
母は予めネットでメニュー見てて（そういうのは出来るの凄い）炙りうなまぶし丼
夫は季節の牡蛎釜めし天婦羅７種盛りセット

釜めしはテーブルで温める　

私は上うな丼（ご飯少なめ）

　ココでしか鰻食べられない（笑）

ご飯少なめにしたのでミニクリームあんみつも食べちゃう

アイスは抹茶に変更　

さすがにお腹いっぱい！
帰りは母をバスに乗せて、私達は歩いて母の処へ
洗濯物干して終了

木曜日と土日の１１時〜１７時しか営業してない電車の見えるカフェ、ノースライトへ
満席だったけどテーブル席片付けたら案内できると…
そして暫くしたら窓際のカウンター席が空いた
前回来た時は１０月のだったけど今は１２月日の落ちるのも早い
夕方ほんのり暗くなりかけた景色を堪能した

　京浜東北線と新幹線

ボケちゃったけど窓際のサボテン越しの山手線

ドリップコーヒーとバナナケーキ
最初ベイクドチーズケーキにしたけど売切れちゃいました

コーヒー美味しい☕　

山手線内回りと外回り

玄関先の花梨が可愛い

　かごに入ってるの良き

家に帰って洗濯物取込んだりしてから徒歩で１９時頃ジム風呂へ
サウナにも入らず湯船もちょこっと浸かっただけ
夫は少しだけトレーニング
一緒に帰って樹モールプラザのマルエツでお弁当買って帰宅
夫は鶏そぼろご飯、私はうどんとミニ天丼のセット
インスタント味噌汁

何度か目を覚ましたし麗にも起こされたけど久々に７時過ぎまで起きなかった
もちろん夜中にご飯はあげたよ

今週も本駒込
リザーブ枠が無かったのもあるけど、SACIEさんのBODYBALANCEは私的にはイマイチで、そのために早く家を出るのもなぁと思って、暫くはいいや

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者３６名（男性１２名位）位置Ｇ７
今月のコンビネーションはワンツー多め
ラストの通しは張り切りました
昨日のBODYCOMBAT６０で肩甲骨回り効いてるのに追い打ち

来週の予約も無事に取れて終了！

今週も母の家へ
母にお弁当買って行くねって朝電話で話したんだけど、覚えてなかった
成城石井でデミグラスソースのオムライス買って、序にお腹グーグー鳴ってたので鮭のオニギリ買って、食べながら歩く

今週も夫と共に片付と掃除と洗濯
使うかもって取っておいたものを忘れてて、主にそれを捨てて、４５リットルのゴミ袋２つ
但し満杯にすると母が持って行くのが大変なので控えめに

夕飯はまたもやクーポンの期限だから使っちゃおうと赤羽で下車してデニーズへ

夫は前回食べたのと同じハンバーグカレードリア
私はゼロミートハンバーグ〜サラダ仕立て
なんか毎回同じようなのばかり食べてる

やっぱり野菜も食べたい　

そして今日来たかったのは１０％ＯＦＦが今日までなのとダイヤモンド会員限定でシャインマスカットのフレンチトーストが無料でプレゼントなのが明日までだったから

　丁度良い量でした

ダイソーに行く夫と赤羽駅で別れ、地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
結局夫の方が一足早く帰ってた

ほぼ毎年誕生日月あたりで会ってるＭ代ちゃんとランチ
今年はＭ代ちゃんが選んでくれた「ののあおやま」にある「LACIN AOYAMA」
表参道で待合せ

以前青山店からの帰りに通った事のある場所だけど、その頃はまだ出来てなかった
緑がいっぱいの敷地に建ってる建物の１,２階はレストランなど

入り口　

テラス席も良さそうだけど、今日は予約してたので中
１１時半予約だったので暫くは割と空いてたけど、瞬く間に満席状態
予約はコースのみ

　白糖町モッツァレラカプレーゼ

グリーンリーフサラダ　

　サワラと益子産藤色水菜

パスタはトマトソースとクリームソースにして少しシェア

鶏もも肉と益子産セルバチコ　

　濃厚なチョコレートアイスクリーム

併設してるショップでドーナツとアイスクリームを売ってた
お腹いっぱいだけど、明日の朝でもいいかなと３種類購入

ドーナツ３種

目の前の公園ベンチで暫くお喋りして
この年齢になると体の不調とか介護の事とか終活の事とかが多くなる（笑）

当初は地元に戻ってジム風呂だけ行くつもりだったけど、青山店が近いから最小限の風呂道具持って行った
髪を乾かしてる最中にドライヤーが落ちて右足甲に直撃
今のところ歩くのには支障が無いけど、家に帰って湿布して冷やしてる

お腹は一杯なんだけど、シャワー浴びて喉が渇いたのと、今日はダブルスタンプデーなのもあり、スターバックスへ
飲む予定じゃなかったけど「Booooo フラペチーノ」にしてみた
やはりすごく美味しいとは感じなかったけど、シロップ少なめにしたし、カボチャプリンはまあまあだった🎃

　思ったよりカボチャ感が無い

行きは西日暮里乗換、千代田線で表参道
帰りは外苑前から銀座線で神田乗換
神田駅の発車メロディー「モンダミン」が聞けた♪

お口くちゅくちゅモンダミン♪　

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯は肉じゃが、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁
肉じゃがの味付が少し薄かったのでガーリックソルト少しかけたらメチャ美味でした

夫テント泊キャンプの予定だったけど、明日の朝から雨のためデイキャンプに変更
前日キャンセルだと８０％取られるそうなので、だったら日帰りでも行った方が良い

私は朝イチからのジム
今週来週と本駒込Ｍ君バーチャルボクシングが代行なので、地元
１０月からＩ上Ｃ枝ちゃんがエアロシンプル３０とステップシンプル３０がレギュラーになったので参加

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性４）位置Ｄ１
ウォーミングアップのステップの手がグーチョキパーと左右で変える頭の体操が一番難しかった
あとはシンプルなのでしっかり動いていっぱい汗かいて朝から疲れた

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２０名（男性１）位置Ｅ６
コチラもシンプルなので難しい事はせず、全て意識して動けたので効いた

来週もＭ君代行なので地元で予約した
ストレッチして風呂はサウナ１回入って終了

帰りにＯＫストアー寄って、夕方までノンビリ

夫の夕飯の心配が無いので Ｉ 村さんとジョナサンで夕食
仕事帰りの Ｉ 村さんと店の前で待合せ
ランチが遅かったのでそんなにお腹空いてないし、食後にパフェは食べたいので
私も Ｉ 村さんも小さいサイズが３点選べてドリンクバーが付いてる「プチセット」にした
小さな海老のトマトスパゲティ、ほうれん草とベーコンのソテー、オニオングラタンスープ

オニオングラタンスープなんて食べたの記憶にない位久々
この３点で充分お腹満たされた
でもパフェは別腹（笑）
食べ出して楽勝！って思ったけど、後半は苦しかった
でも美味しかったけどね

ぶどうのジョナパフェ🍇　

夫は２２時前には帰宅
とても良い場所だったそうだ
今度はテント泊出来ると良いね

手首痛いです
ギリギリまで迷ったけど本駒込BODYBALANCEはキャンセルしてバーチャルボクシングのみ

少し早く行ってエアロバイク漕いだ
BODYBALANCE終って出てきた Ｉ 井さんにご挨拶して、序に地元店Ｍ上君が休みでＡ柳君にしわ寄せが来てるので「Ｉ 井さんUBOUNDやって」って参加もしないのにお願いしたりして
「Ａ柳君にらインして労っとく」って

Ｍ君、13:50〜バーチャルボクシング４５、参加者３５名（男性１５）位置Ｇ７
今月はジャブストレートジャブフックジャブアッパージャブジャブストレートとパンチ多め
拳に力入れて手首を曲げないようにして打って何とか終了
来週再来週はＭ君代行なので地元予定
Lennさん悪くは無いけど電車賃かけてまで行かなくて良いかな
地元でＣ枝ちゃんレッスンにする

リストバンドの下に湿布　

帰り道ふと目に入った可愛い花と実

　ジュズサンゴと思われる

赤羽で夫と待合せてデニーズへ
こんな手で料理も面倒だし、バースデークーポンもあったので

ハンバーグカレードリア　

夫は　↑　
思った以上美美味しかったそうで
私は先日と同じチキンシーザーサラダなので写真は無し
バースデーデザートプレゼントでパンケーキ（３分の１夫へ）

　これで無料は嬉しい

明日誕生日だけど明日も外食予定なので今日のうちにバースデーケーキ購入（明日アップ）

帰宅してケーキを冷蔵庫に入れ、洗濯物出してからＯＫストアーへ
猫砂と猫エサメイン重かった

三連休中日
相変わらず暑いってか蒸し暑い💦

お彼岸には早いけど、今日は十条も新宿も代行だし、明日は敬老の日なので、母と一緒に父の墓参りへ
今日は父の誕生日
存命なら１００歳だわ

母は耳が遠いせいもあるけど益々話が通じなくなり、それでも１人で生活は出来てるんだけど、何だかなぁの事も多くなり、今後どうしたものか？
取りあえず行きはバスでお寺へ
バス乗車の時でも都で発行されるシルバーパスポートの事を忘れてて、隣に座ってた母よりは若干若い女性に聞いてしまった
今迄散々使用してたのに、忘れちゃったのは、ここ最近では一番ビックリ！

帰りはタクシー使用
ランチはいつものデニーズ

江口寿史懐かしい　

母が好きな「オムライス」
玉子不足で暫くメニューから消えていたけど復活してて良かった

夫はチリンドロン〜スペイン風トマト煮込み（ライス大）
私はチキンシーザーサラダ←味が濃くてドレッシング要らないんだけどその選択が出来なかった（タブレットじゃなく店員呼べば出来たのか？）
チキンは美味しかった

デザートはシャインマスカットのザ・サンデー

　やっぱ美味しいよね☆

階下のリトルマーメイドでパン買って、母を母の地元駅まで送って
だって反対方向の電車乗るかもしれないし、地元駅ホームでも反対方向に歩こうとするし…
もともと多少方向音痴ではあるんだけど、今後は送り迎えが必要かな
夫は定期があるので一緒に改札出てもらいバス停まで送った

帰宅してひと休みして地元ジムへ
Ａ内さん、16:15〜エアロシンプル４５、参加者１６名（男性６）位置Ｂ４
流石ベテラン、難しく無いけど工夫してあって、足し算の１ブロック楽しかった

Ａ内さん、17:20〜リラックスヨガ４５、参加者１４名（男性６）位置Ｋ５
久々のリラックスヨガ、ほぼほぼストレッチ
眠気との闘い（笑）
でも良い感じに伸ばせて良き

夫と待合せてたのでサッサと風呂入って終了

ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は冷凍鳥から揚げ（夫のみ）ポテトサラダと千切キャベツ、冷奴、メンマ、さつま揚げ

昨日在宅時間が多く、ついうたた寝を何度かしてしまったせいか、考え事してたせいか中々眠れず…そういう時に限って麗も大人しいのは何故（笑）

腰の調子もイマイチだし、頸椎からの痛みもあったりで
暫く整形外科行って無いけど、また牽引しなｋｙだけど、間空いちゃって診察からだから時間のある時にしか行けない

雲が何重にも重なってる　

いつもならトレーニングから始めるんだけど、色々不調なのでレッスンのみ
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者２０名（男性６）位置Ｄ１
動きだしたら色々痛かった個所も問題なく出来た
３０分は丁度良い
来週の予約取ってから風呂へ
少し長めに湯船浸かって終了

自転車を駐輪場に置いたまま、ジムの前までＣ子さんに迎えに来てもらって車で足立区の入谷へ
来月からBODYCOMBATの時間が12:25〜になり、更にその後ストレッチのクラスがあるので参加すると、Ｃ子さんが行ってる太極拳と時間が合わなくなるので、取りあえず今月中にランチ
Ｃ子さんが通りがかりに気になってたすかいらーく系列の店「桃菜」へ
以前はジョナサンだった建物
先日ガストに行った時「桃菜」のＣＭが流れてて、私も興味あったのよね
でも自転車では行けない（こともないけどかなり遠い）ので諦めてたのでグッドタイミング

２人とも「選べる飲茶４品セット」にして
メインは２人とも鶏塩つゆそばで後の３品はお互い好きなの選んでシェア
上真ん中：小籠包
上右：飾り海老焼売
中左：北京ダック
中右：Ｃ子さんの台湾かき氷のマンゴーとミルク（マンゴー頼んだのにミルクが来て違うけどコレも良かったら食べて下さいって置いてった）
下左から：海老春巻、大根餅、蟹入り小籠包、私の黒糖タピオカ豆花アイス添え

　デザート以外小さいので食べきれた

時間制の食べ放題もあるんだけどコレで充分かな

再びジムの前まで送ってもらって自転車でＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は、大豆の水煮があったので挽肉玉葱トマト水煮缶使ってチリコンカンもどき、目玉焼き

予報では昼過ぎから雷マークが出てたけど、傘があれば大丈夫だろうと、今週も本駒込へ
乗換の田端で雨が降り出し、駒込に着いたら凄い雨
しかしレッスンの時間もあるし、雨宿りしてる時間は無いので、手提げをリュックに入れて、リュックは前に抱え、晴雨兼用傘を差して急ぎ足で歩く
本駒込店に着いた時は足元びしょ濡れ
スカートの裾が濡れてたので、申し訳ないけどロッカーもう一つ使った
Ｔシャツはどのみち着替えるつもりだったので良かったよ
ソックスは予備をリュックに入れておいたのでそれを使う
これでスカート以外は何とかなる

Ｉ 井さん、12:50〜BODYBALANCE４５、参加者満員御礼の３５名（男性５）位置Ｈ４
先週リザーブでいつもの最後尾取れなかったけど、今日の位置も端だったので、また取れなかったらこの辺でも良いな
そして今月は全てＮＫ保君かと思ったら今週は Ｉ 井さんでラッキー
バランスは相変わらずヨタヨタだったけど、今日はクロコダイルがそこそこ出来た（トライセプスプッシュアップ）手首があまり痛くなかったから？
来週はいつもの最後尾取れました！

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１５名）位置Ｇ７
８月最終週
苦手なバーチャルパートも今週は出来た方かな
こちらも来週も定位置取れた

帰り道
スカートは下の方がまだ濡れてたけど、歩いてるうちに乾いた

今日は地元駅ホームで夫と待合せ
さいたま新都心のコクーンへ

帰りは晴れてて助かった　

Eggs 'n Things ８月のパンケーキ「はちみつレモンパンケーキ」🍋
食べたいけど情報によるとパンケーキ好きな人でも中々ヘビーらしい
なので夫を説得して一緒に行ってもらった訳
パンケーキをシェアだけでも良かったけど、一人じゃ食べられないオムレツも

　ポルトガルソーセージとチーズ

チーズはモッツァレラ、付合せはトーストにした
半分以上夫に食べてもらう
お腹いっぱいでは無いけど、これでも足りる
でもメインはパンケーキ

これ一人じゃ無理（笑）　

レモンのシロップ漬けが美味しいい🍋

席を待ってる時、瞬く間に空が暗くなって、駒込の時以上の豪雨
外歩いてる時じゃなくて良かったよ

帰りにフライングタイガーひと回りしてランチパック一箱買った

夫は赤羽に行きたいと言うので駅で別々の電車に乗った

地元駅前スーパーのダイソーにちょっと寄って帰宅

山の日
夫は今日から１６日迄夏休み
夫、天気さえ良ければ富士山も考えてたようだけどコレじゃあねぇ
そんな訳で明後日まではジム中心で週明けは天気次第で近場にお出掛けするかも？

大規模修繕工事も１６日迄お休みなので、洗濯物がベランダに干せる
網戸もセットできるようになったので、在宅時は窓も開けられる

にゃらんの夏休み　

金曜日祝祭日のみ参加するＹ香ちゃんレッスン
今回もエアロシンプルのみ
朝早いのよね

Ｙ香ちゃん、9:45〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２６名全員女性、位置Ｅ２
Ｙ香ちゃんのエアロシンプルはウォーミングアップが結構長くて結構体力がいる
最終的に少し長めの１ブロックで、ラストはしっかりスクワット

半分近くの人が次のエアロcomboにも参加
私はヘタレなのでシンプルのみ
周囲にも「出来ないとストレス貯まるからさんかは辞めた」って人が居て、私だけじゃないんだなと…
しかし逆に私より動けないと思われる人が諦めないで参加し続けてるのは凄いな

午後BODYCOMBATに参加するので軽くシャワーだけ浴びて帰宅

洗濯して、ちょっと食べて昼寝して再びジムへ

Ａ間君、15:30〜BODYCOMBAT４５、参加者２３名（男性６）位置Ｈ１
ジャンプキックこそあったけど、スプロール等筋トレなしの４５分
ラストは Cascada-Miracle ♪でテンションマックス
久々にちょっとだけ声出ししちゃいました

ストレッチもせずにサッサと風呂へ
湯船にはちょこっと浸かって終了

ジムを出る時、ジムのアプリを見たら、また落ちた
またもやアンインストールして再インストールして、バーコードをフロントに居たＡ柳君に入れて貰い
こりゃ明日もか？
Ａ柳君に設定のため誕生日を伝えたら、なんと私と同じでした
年齢差から多分お母様より私の方が上かな（笑）
そんなこんなでやってるうちに自転車の鍵を落としたらしく、駐輪場に行って無い事に気付く
フロントに戻ってウロチョロしてたらＭ河君が「自転車の鍵ですか？お預かりしてます」
良かった！

Ｉ 村さんと食事する約束
BODYPUMPに参加して一足先に帰ったので、彼女の家の前まで行く
その先のガストで食事
１７時半頃だったので、まだ空いてた

　胡麻香る冷やし豆乳担々うどん

辣油も付いてたけど、お腹の調子イマイチなので使用せず
それでも美味しかったぁ

因みに Ｉ 村さんはハンバーグ＆ライス

そしてデザートに白桃のピーチメルバパフェ🍑
食べられるかな？と思ったけど、予想より小さくて完食

でも美味しかった🍑　

連休中ずっと夫と一緒の夕飯なので、今日は別々
夫はレトルトハンバーグにビーフシチュー食べたって

今朝？夜中も夫が麗にご飯あげてくれたので私は何度か目を覚ましたけど起き上がらずに済んだ
夫に感謝するけど、夫の寝不足が心配

今日も猛暑
ずっと冷房も身体怠くなるし、暑いと熱中症になるし
ホントなんか最近暑いのに汗かき難かったりで調子悪い

ゆっくり休んでからジムへ
またもやローは出来なかったけど下半身マシントレ

Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者２３名（男性６）位置Ｄ１
今日はＫ子ちゃんがお休みで参加
今週から新曲ミックス
久々のタランティーノ♪

この後Ｃ子さんとランチなのでシャワーだけ浴びて、荷物はそのままにして一時外出
ジムの前でＣ子さんの車に乗せてもらって、むさしの森珈琲へ

Ｃ子さんとランチするの３月の終り以来

私は２０品目のＧＯＯＤバランスサラダ

結構お腹いっぱい　

Ｃ子さんはスモークサーモンとモッツァレラの野菜ガレット〜ペッパー＆バジル〜

　今度はこれも良いな

そして２人とも季節の冷やしパンケーキセット（ドリンク付き）

もちろん桃です🍑　

これで先週の水曜日から今日までの７日間で桃のスイーツは６回食べたことになる
まだあと２ヶ所食べに行きたいところがあるので、忙しい（笑）

Ｃ子さんにジム前まで送ってもらって、改めて風呂へ
サウナ１回入ったけど、結構汗かいたからヨシ！
サウナで一緒になった顔だけは知ってる２人のうちひとりが口元にタオル付けてはいるが声がかん高くて喧しかった
第三者が居る時は控えて欲しいよ

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は豚肉と玉葱のソテー、アボカド納豆、レタストマト竹輪のサラダ、残りの味噌汁

今日も暑そうってか暑いぞ☀

熱中症とか心配だったけど、出来る限りの準備して母と待合せお墓参りへ
元々方向音痴気味の母だけど、今日は出る改札口を間違えて大回りしてきた
それでも待ち合わせ場所に来れただけ良いのかもしれない

先にイトーヨーカドーで仏花買って（１１時半レジは長蛇の列だった）バスでお寺へ
お墓掃除してお花を活けて手を合わせて滞在時間１０分位
帰りはタクシーアプリでタクシー呼んで（まだ２回目なので使い方でまたひとつ学習）

ランチはいつものデニーズ
母は3種チーズの海老ドリアとシーザーサラダと桃のちょこっとパルフェ
母は明後日誕生日なので、もう少し良いランチとも思うけどアチコチ移動も出来ないし、どこも混んでるので勝手知ったるデニーズになる

私は食後にパフェを食べようと思うのでサラダプレート
結局いつもこんな感じ

ハーブ鶏と海老のパワーサラダ　

夫はBEEFハンバーグステーキ[約200g]〜選べるソース

　夫もこういうパターン

そして私のデザートはまたしても桃🍑
６日間で４回桃🍑（笑）

フレッシュ桃のザ・サンデー　

帰りはバスで帰るという母をバス停まで送って、夫がビバホームに寄って（私はスポーツオーソリティで見てただけ）地元へ
駅前スーパーで買い物して帰宅

今日は地元ジム休館日なので家シャワー
夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、レタストマトアスパラガスカニカマのサラダ、豆腐とわかめの味噌汁

昨夜就寝したのが午前１時近くだったのに今朝は６時に起床
明らかに睡眠不足

今週は本駒込Ｍ君レッスンが代行なのでお休み
先週食べられなかった母の家の近くの蕎麦屋にリベンジ
っても弟の同級生のお店で、美味しいけど特別感は無いんだけどね

１１時半頃お店に入って
母は朝ごはんシッカリ食べちゃったって事でざるそば
夫は親子丼と蕎麦のセット、私は開花丼と蕎麦のセット
しかし開花丼食べたら豚肉独特の味であまり好きじゃなかったので夫の親子丼と交換してもらった
更にお腹いっぱいで丼は半分夫へ

私もざるそばでよかったかも　

母を家まで送って駅へ
喉乾いたし何か甘いの飲みたくてスタバ
今日はshortサイズにしたよ

　エスプレッソアフォガードフラペチーノ

夫は赤羽で下車しホームセンター等パトロール
私は駅前スーパーで買い物して帰宅

夕方ジムへ
昨日出来なかったローとレッグプレスはおまけ
本駒込代行時限定のエアロシンプル
Ｓｈｉ−ｂａさん、17:25〜エアロシンプル４５、参加者１１名（男性２）位置Ｅ６
月イチなのでエアロシンプルだけどＳｈｉ−ｂａさん独特の動きに慣れない
木曜Ｗさんエアロシンプルのように凄く楽しいとは言えないけど、しっかり動いて汗かいて、それはそれで満足
なにもしないで風呂だけより良いしね

風呂入って終了
夫と待合せたけど、私は自転車なので、ＯＫストアーで待合せて買い物

夕飯はマグロのタタキとトマト、夫にはレトルトハンバーグと千切キャベツ

こどもの日
麗が大量リバースして（夫が片付けてくれた）心配が尽きない

今日は午前と午後レッスン２本
今年初めてＹ香ちゃんのレッスン
Ｙ香ちゃん、9:45〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２６名（全員女性）位置Ｈ１
久々のＹ香ちゃんレッスンは楽しい
しかしやっぱり最初キャッチ出来ずに焦る
でも最後は思いっきり動けて満足

半数以上は次のエアロcomboにも参加
私も迷ったけど、また出来なくて凹むのはストレスになるので諦めた
軽くシャワー浴びて、ＯＫストアーで買い物して帰宅

こどもの日だから柏餅🎏

柏餅は味噌あんが好き　

午後は赤間君BODYCOMBAT
先月は一度も参加出来なかったので久々

Ａ間君、15:15〜BODYCOMBAT４５、参加者２１名（男性６）位置Ｄ１
いつもは３０分のクラスだけど祭日なので４５分
Ａ間君の場合は４５の方が断然良い
今回はジャンプニー多め
ジャンプニーは跳べないので軽減動作にするからそんなに疲れない
ランニングマンニー多発の方が動ける分ヤバいよね
汗だくで動いてスッキリ

風呂入って終了

BODYCOMBATには参加しなかったけどその前のBODYPUMPに参加してた Ｉ 村さんと待合せて、樹モールプラザに新しく出来た「コメダ珈琲」へ
待たずに座れた

Ｉ 村さんは初コメダなのでシロノワールは食べてもらいたい
最初はシェアしようかと思ったけど、ソフトクリームをシェアするの難しいので、ドリンクセットでミニシロノワールにした
ドリンクは冷たいの飲みたくて豆乳ラテにしたんだけど、調整豆乳だったのか、ちょっと甘かった
自宅で飲んでる豆乳が無調整で甘くないのでウッカリしてたよ
普通にアイスコーヒーにすれば良かった

ミックスサンドはシェア
お腹いっぱい

２時間近くお喋りして、たまに夫意外と外食して喋ると、普段あまり喋らないから喉にくる（笑）
でも美味しかったし楽しかった

夫は冷凍チャーハンと冷凍唐揚げ

今日は曇りのち晴れの予報だったはずなのに朝から雨
昼頃には止むと思ったけど、結局１４時過ぎまで降ってたし、寒かった☂

ジムに行く前に駅前スーパーで買い物
卵がＯＫストアーより少し安かった

天気も悪いし、ちょっと調子も悪いので、ジムはレッスンのみ
社員スタッフの Ｉ 井さんが本駒込移動になり、今日のUBOUNDがラストレッスン
そしたら地元ジムのUBOUND出来るスタッフ４名で豪華でした
私は参加しないけど

代行今週はサブマネＦ木さん、12:00〜BODYCOMBAT、参加者１９名（男性２）位置Ｄ１
出来る（覚えてる）曲が少ないので、Ｆ木さん一人は多分去年の５月以来
久々タランティーノは楽しかったし、この曲で終了だったから良かった
来週の代行は Asahiさんで新曲だけど参加しなくても良いかなと、予約も取らずに風呂へ
シャワー浴びてジムの目の前のふれあい館で太極拳やってるＣ子さんと待合せてランチ

雨が止んでればアリオのメレンゲに行きたかったんだけど、Ｃ子さんがそこまで歩くのは…って言うので、途中のＶＡＮＳＡＮへ
ここランチで行くのは初めて

珈琲はお代わり自由　

ピザはクアトロフォルマッジ、パスタはアンチョビとキャベツ（桜海老が沢山乗ってた）
両方とも美味しかったけど、お腹いっぱい

Ｃ子さんと別れてアリオへ
夫のワイシャツが気付いたら殆ど処分してもいいレベルになってて、取りあえず３枚購入
ハッピーデーなのでヨークマートで購入したんだけど、その後洋服の青山見たら、同じようなのが安くて、しかも２枚目からは１０％ＯＦＦ
同じように３枚買ったら５００円位安かったのに残念
でもまだ数枚買い足したいので、近いうちに今度は青山で買おう

ランチでデザートを食べなかったのでスタバへ
今回もマイフルーツだけどグレープ＆ピーチにして、ミルクをブレべ、ライトシロップ、ピート果肉、通常ホイップクリーム多め

　色がイマイチだけど超美味しい🍇🍑

夫が１５時過ぎに退社したと言うのでＯＫストアーで待合せ
西口公園を通ったら桜満開で良い感じ🌸

ＯＫストアーで買い物して帰宅
夫はその後ジムへ

ベランダから見える桜
雨で散ったかと思ったけど、まだ楽しめそう

今週末には散っちゃうかな　　

夕飯は豚肉玉ねぎ舞茸の生姜焼き、アボカド納豆、キムチ、しじみスープ
明日用の玉子を茹でようと思ったら、１個滑り落ちて割れた(T_T)
今高いのになぁ（涙）

昨夜新しいご飯をあげて、半分食べて残り半分を出して就寝したものの全然食べず、何度も何度も起こされた
仕方ないので５時過ぎに起きてごはんあげて、私はソファで二度寝

昨日行く予定だったお墓参り
悪天候で今日に変更
１１時半に赤羽駅で母と待合せ
母は夫に任せ、ヨーカドーで仏花購入
お寺で買うより安いし（笑）

行きはバス、帰りはタクシー
行きは始発だから座れるけど、帰りは去年メチャ混みで、母はカート持って乗るので周囲の迷惑にもなるしね
８００円だったから３人のバス代より少し高いだけだし
タクシーはお寺の人がタクシーアプリ使って呼んでくれようとしたけど繋がらなくて、そうこうしてるうちに丁度お寺まで乗ってきたタクシーが到着して乗れました
送迎料金かからなくてラッキー

ランチはいつものデニーズ
ただ母が食べたいものがあまりなくて（オムライスが好きなんだけど昨今の卵不足でメニューから消えてた？）結局「タルタルチキン南蛮」
今度から和食のお店にした方が良いかな

夫は「BEEFハンバーグステーキ」と「たらマヨポテト」ポテトは母が結構食べてた

私は「春野菜のレモンクリームスパゲッティ」と「あまおう苺とピスタチオのシューミニパルフェ」
最初は「あまおう苺とピスタチオのシューサンデー」食べる気満々だったんだけど、パスタが思ったより重かったのでミニで🍓

その後２人と別れて新宿店へ
お墓参りが昨日だったら今日はいつものように十条だったんだけど、それだと時間的に合わないのでキャンセル
でも昨日Ｍ君バーチャルボクシングが代行だったから今日新宿で参加出来て良かった

新大久保で下車したんだけど、もの凄い人だった💦
ジムのあるビルの前に出来て、もうすぐオープンする「歌舞伎町タワー」

いつも見上げてしまう　

早く着いたので、ひとつ前のレッスン
Ｋ美さん、15:00〜エアロシンプル３０、参加者２２名（男性１０）位置Ｃ５
３０分で難易度も強度も高くないのでウォーミングアップに丁度良かった
久々にＫ美さんレッスンに参加出来て良かったし

Ｍ君、15:50〜バーチャルボクシング４５、参加者２３名（男性９）位置Ａ４
先週の本駒込とは違ったコンビネーション
エアロシンプルで動いたので身体温まってて良い感じに動けた

　ビル内の桜🌸

どこかで台無しの補給しようかと思ったけど、人が多過ぎて断念
埼京線は始発で座れて、ウトウト
赤羽で降りれて良かった
赤羽駅構内で出店してた鎌倉ニュージャーマンのケーキ
行きに見て帰りに売ってたら買おうと思ってて、売切れてなくて良かった

鎌倉山桜　

これ以前浦和の伊勢丹で買った紫陽花をモチーフにしたのと色違い
ウォールナッツ入ってて美味しい

地元に着いて駅前スーパーで私の夕飯「助六」買って帰宅
もしかしたら食べて帰るかもと夫は昨日の時点で豚肉の味噌漬けを買ってたので温野菜と焼いて

起こされるけど起きれないのか、それでも目覚しで起きるけど眠い

今日は与野在住のＹＭ子さんと北浦和のカフェ Ｃｉｎｇへ
前々からお友達の投稿や Instagram で見ていきたいなと思ってたけど、地元じゃないので状況がつかめず、どうしたものかと思ってた
先日ＹＭ子さんが、この近くの銭湯に行ってるとかで「素敵なカフェがある」って話から、行ってみたいねって…
しかしＹＭ子さんは平日は仕事があって、休日は混んでそうだし…
そしたら今週１週間は休みだそうで、だったらぜひ行きましょうとなりました
１１時からウェイティングボードが出て、予約してなくても順番で入れるらしく、ＹＭ子さんが１０時半に行ってくれた
ギリギリ１巡目に入店できることになった

入口からして素敵🌳

お食事メニューは上右の写真の通り
どれもこれもとっても美味しい☆
かなりお腹いっぱいだったけど、ケーキも欠かせない
深入りコーヒーと「いちごとピスタチオのバタークリームショートケーキ」
これまた甘さ控えめでメチャ美味しい

お土産に「林檎とカスタードのクランブルマフィン」と「クランベリーとホワイトチョコのカルダモンスコーン」をテイクアウト

なのに、ＹＭ子さんお薦めの別のお店のマフィンも購入
滅多に北浦和来ないからね
ショコラオレンジ、レモン、ブルーベリー

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

夕方ジムへ
BODYCOMBAT参加しなかったので、マシントレはいつもより少し負荷かけてやった
あまり頑張ると明日のレッスンに差し支えるからね
サウナ１回入って終了

夫は１９時頃退社しジム直行で２１時帰宅

夕飯は豚肉と玉葱炒め、アボカド納豆、キャベツとワカメの酢の物、味噌汁

昨夜も夜中ご飯からの攻撃もあったけどいつもよりは眠れたし麗も寝てくれたみたい

台所の流しの手元の蛍光灯
今迄のが最初から変にチカチカしてたのでＬＥＤ注文して夫が取付
元々私はあまり使わなかったんだけど、夫は洗いものするのによく見えると

その間に私は自転車でＯＫストアーとララガーデンへ
ララガーデンのスタバでさくらドーナツとさくらと抹茶のドーナツをテイクアウトして夫とシェアして食べた🌸

午後新宿店へ
今年初、新大久保の人の多さが半端ない

完成間近の高層ビル　

一つ前のレッスンのＫ美さんに会う
余裕があったら参加したかったんだけどね

Ｍ君、15:50〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の２７名（男性１４）位置Ｃ５
今年からスタジオが狭い方の２スタになったけど狭い分見やすいかも
本駒込のコンビネーションと違ったけど、三角移動もあって疲れたけど、楽しかった
しかしいつもバーチャルパートはダメダメ(>_<)

終了後はＭＹ紀さんと食事
ＭＹ紀さんどこでもって言うし、いつものミロードの CAFE HUDSON へ

結構混んでて、結局カウンター席だったけどかえって良かった

二人共ディナーセットにした
私はマグロとアボカドのライスプレート
ＭＹ紀さんはガパオライスプレート
ミニパンケーキは二人共ベリーリコッタパンケーキ

　ここでパンケーキ以外は初

マグロもアボカドもサラダも美味しかった
ベリーパンケーキも美味しかった
あ、ドリンクはアイスコーヒーにしたよ

別腹には丁度良いサイズ　

店を出たのが１９時前だったので２０時前には帰宅

ＭＹ紀さんから貰った「ラズベリーマカロン」
お店で飲んだのがアイスだったので家でホットコーヒー入れて貰って、美味しそうなのでちょっと食べたらやっぱり美味しい
私は柑橘系やベリー系の入ったチョコが好きなんだな

　好みわかってくれて嬉しい

昨夜も何度も起こされましたよ
頭でグイグイ押すから顔を舐めるのから顔を手で触るに変わった
今夜は何攻撃なんだろう（笑）

今日は本駒込代行で行かないので、どこかにお出掛けと思ってたけど、和室に敷くカーペットが届いたので、その作業をするのに家具を居間の方に出さなきゃなので（主に夫だけど）お出掛けは中止

まずは朝ごはん　

ハムエッグトースト、キャベツとカッテージチーズのサラダ、コーヒー

　切れ端は会社に持ってく

和室は正方形じゃないので半端が出る
そもそも何で替えようと思ったのかは、今まで２枚のカーペットを（しかも柄が違う）敷いてたんだけど、重なった部分によく足を引っ掛けて躓く
居間はまだ体制をなおせるけど、年取ってくるとそういうのも危ないからね
ある意味バリアフリー可（笑）

夕方ジムへ
久々２度目のＳｈｉ−ｂａさんレッスン
Ｓｈｉ−ｂａさん、17:25〜エアロシンプル４５、参加者２０名（男性２）位置Ｃ３
難しくはないんだけど慣れてないインストラクターなので、ちょっとしたことで違う動きをしてしまいそうになる
最終的には汗かいてシッカリ楽しく動けました

ササっと風呂入って、夫と一緒に退館
自転車でアリオへ
今日はハッピーデーなのでポイント対策（笑）でメレンゲへ

ミーゴレン　

チキンと海老のインドネシア風焼きそば「ミーゴレン」
私も少しだけ食べたけど、美味しかった

　苺のパンケーキ

国産いちご５種のワンダーパンケーキ
とちおとめ、あまおう、紅ほっぺ、とちあいか、白いちごにベルギーチョコアイス
とっても美味しかったけど、白いちご（高いから１粒だけ）以外どれがどれだか（笑）
パンケーキは３枚なので夫に１枚食べてもらった

階下に降りるところの洋服屋さんでセーター見たら９８０円で良いのがあったので２枚購入
ＬＩＮＥ登録したので更に１０％ＯＦＦ
これで家にある毛玉だらけのセーターが捨てられる

不二家の前を通ったら「愛媛県産せとか＆ミルキーシュークリーム」が安くなってた
柑橘系スイーツ好きなので買うしかないでしょ
パンケーキ食べたけど、コーヒーは飲まなかったので帰宅してコーヒーと一緒に食べました

せとか美味しい🍊　

昨夜は和室を閉めて就寝
もちろん起こされる攻められたけど何とか寝る

今日の天気予報は雪で気温も低い
予め休みを貰ってたのでノンビリ

ジムはどうしようかと思ってたけど、夫が１４時前に帰宅したので一緒にジムへ
Ａ間君、15:15〜BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性３名）位置Ｄ１
MOSSAで大好きだった Hymn / Ultravox （LES MILLSの方は女性ボーカルバージョンだけど）がかかって、シザース多めで疲れるけどテンション上がる
Ａ間君も私がこの曲好きなの知ってるので、今日私の姿見てこの曲セットしてて良かったって♪

夫と待合せしてたのでサッサとシャワー浴びて終了
雪が雨になってたけど、寒いけど歩いてアリオへ
ちょっと買い物もあったけど、今日はスタバのポイントが倍になるってんで、たまには夫とスタバでイートイン
ドリップコーヒーと夫はチョコレートチャンクスコーン、私はチョコレートクリームドーナツ
両方カロリー高いな💦

ドーナツ食べにくいけど美味しい　

キャン★ドゥと Ona Casuita 口福堂で買い物して帰宅

夕飯は鮪のタタキ葱和え、納豆、昨日の残りの味噌汁、ザーサイ

口福堂で３０％ＯＦＦになってたので購入
みかんのおはぎが食べてみたかった

　ミカンだけのが食べたい🍊

夜中最低３回は起こされるな(>_<)

レッスンより早くジムに行ってマシン筋トレ一通り出来たけど、中々負荷増やせない
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２２名（男性３）位置Ｄ１
今日は時間通りに終った
問題は明日の４５分だな(-_-;)

立ったままストレッチして来週の予約取ってシャワー浴びて湯船に浸かって終了

今年初Ｃ子さんとランチ
antcafe の前のドラッグストアの駐車場に車停めさせてもらった（私は自転車）
一応買い物はしたって

先週も来たけど今週は初めてランチプレート食べた

私はガパオライスプレート　

とっても美味しかったけどケーキも食べたいのでご飯は少し残してしまった
最初からご飯少な目って言えば良かった

　Ｃ子さんはハッシュドポークプレート

ケーキはピスタチオのバスクチーズケーキも食べたい、ミルクティーレアチーズケーキも気になる
って事で無理言って半分に切って貰いました
バスクチーズケーキの方が美味しかったな

ここは珈琲も美味しいんだよね　

店の前でＣ子さんと別れてララガーデンへ
サンドラッグとダイソーで買い物して、ＯＫストアーでも買い物して帰宅

夫は１６時半に退社したけど、また異音発生で電車止まって１７時半近くに赤羽着いて寄り道してからのジムへ
２０時前には帰宅

夕飯は豚肉の生姜焼き（玉葱炒めて豚肉はしゃぶしゃぶ用ので味付けはチューブ生姜とめん汁）←今まで生姜焼きのタレとか使ってたけど、これで充分美味しかった
アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁

２３時過ぎに就寝で最初は私の腕枕でおとなしく寝てた麗
２時近くに起こされてウエットあげて、５時頃から布団かぶって寝ても諦めず起こされ、別のウエットあげて、やっと大人しくなった
当然今朝も寝不足

成人の日
浦和店に行くため９時半過ぎに駅に向かうと晴れ着姿の新成人がチラホラ
駅前ロータリーにパトカーと白バイが集結

暴走族対策かな？　

改札前で Ｉ 村さんと待合せて浦和店へ
Ｉ 村さんと遠征は久々
今月から月曜日の午前中もＷさんがエアロ担当する
祝日の今日もレッスンあったので Ｉ 村さん誘った
最初エアロシンプルだけで良いかと思ったけど、シンプルは狭い方のスタジオだったので、じゃあ出来るか心配だけど大きい方のスタジオでのエアロcomboも参加しようと
参加メンバー見たら木曜日のエアロシンプル参加者が多数で、しかもあまり動けない人も多かった
Ｗさんも朝イチだし、そんなに難しくしないと言ってたしね

浦和店は１０時開店なのにレッスンは１０時２０分からなので一応１０時前に店舗に着くように行ったら、電車の中でＷさんと会った
店舗前で並んで時間になってフロントで同伴手続しようとしたら、浦和店に移動になったと聞いて初めてＳ木君に会ったよ
Ｓ木君から声掛けられるまで気付かなかった（笑）
本駒込で会った時より太ってる気がする

Ｗさん、10:20〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の３３名（男性８）位置Ｅ５
最初の脚捌きがあまりやった事のない動きで中々キャッチ出来ず焦ったけど、最終的には次のブロックも出来て、かなり難易度落としてたから動けました
Ｗさんのエアロcomboは以前本駒込で玉砕した以来だから、何年振りだろうなぁ
確実じゃないけど多分２０１６年６月以来で、この後指ぶつけて行かなくなってフェイドアウト

Ｗさん、11:30〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の１６名（男性４）位置Ｇ３
コチラは難しくなく、意識してしっかり動いたのでとても疲れました

帰りはパルコのレストラン街へ
どこも混んでたけどインドネシア料理の「スバラヤ」へ少し待って入店

ランチセットであっさり塩味の汁ビーフンとピーナッツソースサラダ
麺はあっさりしすぎてて、一口目は物足りなかったけど、食べてくうちにまあまあ
ただ麺に紙切れみたいなのが入ってて、もう食べちゃってるから良いけど一応店の人に言ったら、ココナッツアイスをサービスしてくれたからまあいいや
１００円でコーヒーも飲めたのでオーダーしたらコピバリコーヒーで下に粉が溜ってて、なおかつ苦味が殆どなくて美味しくなかった

その後コルソのたい焼きや「くりこ庵」で並んでたい焼き購入
木頭柚子クリーム、ハニーレアチーズクリーム、プレミアムクリームを購入

地元に着いて駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯の下拵え、洗濯物畳みなど片付けてやっとたい焼き食べた

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、昨日の残りの唐揚少し、味噌汁、ザーサイ

昨日も休みで２３時ごろには就寝したけど、朝は起きるの辛かった
珍しく月曜日休んだからか今日が何曜日か分からなくて（笑）今日は私は休みだけど、夫は出勤だと慌てて起きた

昨日は大丈夫だったのに高齢者あるあるなのか筋肉痛(-_-;)
特に沢山歩いた後によくある「脛」の痛み
他の皆さんは昨日が辛かったらしいけど、私は一日遅れ

レッスンに行く前に整形外科へ
腰の牽引だけだから、そんなに時間かからないかと思ったら、初回は医師のチェックがあるそうで、普通の診察とは違うけどタイミング悪いと結構待つ
そして会計も時間がかかったりするので、今日は諦めた

そしてジムへ
筋トレよりもストレッチした方が良いと言われたので、脛と太腿念入りにストレッチ
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２２名（男性５）位置Ｄ１
筋肉痛だったけど、そこそこ動けた
終了後は来週の予約だけして風呂へ
髪は洗ったけどシャワーだけで終了

Ｃ子さんとランチするので約束したフォルクスへ
その前にＳさん徳の前を通るので、空き瓶と麗＆杏が食べないご飯をドアの取っ手に掛けて、在宅してても会うと話が長くなるのでＬＩＮＥで連絡

久々のフォルクス
昼過ぎだけど混んでる
久々にハンバーグ食べた
しかし付合せの配置が雑（笑）
サラダバーもちょっと残念
セットドリンク、コーヒーだけはお代わり自由で、つい３杯もお代わりしたら、ファミレスなのに駐車場が２時間までしか無料じゃなくて３００円払う羽目になった
維持していくには色々大変なんだろうなぁ

Ｃ子さんに貸してた猫のケージを返すと言うので、私は自転車だったので家の前で待合せ
丁度同じに着いた
それを家に置いてからＯＫストアーへ

夕飯は担々スープを使った鍋
鶏団子と鍋野菜セット

夫は１８時半退社でジム直行２０時帰宅

昨夜は２３時就寝で２時半にご飯６時ちょっと前に起床
昨日の夜にあげたウエットの残りは食べず、２時半に出したウエットは半分食べた
しかし出掛けてる間に完食
そして更に違うウエットを３回に分けて出し、

今日はＭ代ちゃんと新宿でランチ
小田急線改札で待合せたんだけど、小田急百貨店が無くなり、地上に出るのに少し迷う
これから取り壊しとか始まり、益々ややこしくなりそう
モザイクモールに出て、ミロードへ
まずはヒトツブカンロで買い物
そしてどこでランチしようかと歩いて行ったら、何度も前を通って「美味しそうだな」って思ってたお店「ミスターファーマー」へ（実は店名は初めて知った）
いつも混んでるけど、今日は１１時ちょい過ぎだったのでまだ余裕
２人とも「パワープロティンプレートチキン」にした
ドリンクは後でスタバにでも行こうとセルフのフルーツウォーター

かなりのボリューム　

そこから歩いてサザンテラスのスタバへ
良い具合に席が空いてたのでイートイン
私は美味しいと噂の「ジョイフルメドレーティーラテ」

　ティーラテ自体飲むの珍しい

今日はもっと暖かくなるかと思ったけど、結構風があってそうでもなかった
もう少し暖かかったらフラペチーノにしようかと思ったけど、ホットのティーラテは美味しかった

通り道のCARAMELＭONDAYで新宿限定の「生キャラメルムーン」を購入
　
これも美味しかった　

Ｍ代ちゃんがアルペンに行きたいと言うので案内がてら向かう
途中で新宿の三毛猫

　コーヒー飲めるスペースがあった

アルペンでは何も買わず、ゴルフグッズを見に行くＭ代ちゃんとはここでお別れ

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯の準備とか色々やってたら遅くなったので、ジムは風呂のみ
おひとり様サウナを２回入って終了
シューズロッカーで夫と遭遇

夫は１９時過ぎに帰宅し、皆既月食を窓から眺めた
夕飯は豚肉ほうれん草シメジのトリュフドレッシング＆ソース炒めとアボカド納豆

夜中にあげるご飯を残すことが多くなった麗
でも必死に起こしてご飯欲しがるんだけどね

今日は午後ジムに行くまでのんびり

１６時前に徒歩でジムへ
レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションだけ出来た
その後レッスン

Ａ内さん、16:15〜エアロシンプル４５、参加者１６名（男性７）位置Ｂ５
久しぶりのエアロビクス
真正面にカマキリが居たけど、ある意味BODYCOMBATよりマシかも
それはそうと、怪我以来エアロ用のシューズ履いて、動きどうかと思ったけど、軽いジャンプも大丈夫だった
エアロシンプルクラスなら大丈夫だな
問題はエアロcombo・・・
来週の日曜日は一応十条Ｋ田さん♂リザーブした

Ａ内さん、17:20〜リラックスヨガ４５、参加者１０名（男性５）位置Ｂ２
先週は筋トレだけの後だったけど、今日はエアロの後でもう眠くて眠くて大変
そしてやはり動いた後は脚が疲れてる
でも気持ち良かったからストレッチ大切よね

先週リラックスヨガに参加して、だいたい用意してたけど夕飯食べるまでバタバタしちゃったので、今日は明日も休みだし２日連続でファミレス
今日はジョナサンへ
夫は先にジム行って帰って、改めて現地集合

私は「ローストビーフサラダ」
「ほうれん草とベーコンのソテー」は２人でシェア

夫は「北海道産ランプのビーフストロガノフ」

味が濃かったみたい　

そしてジョナサンでもバースデープレゼントで「焼きたてデニッシュソフトクリーム添え」が９９円なので注文

　ソフトクリームだけでもいいな

更にシニア５％ＯＦＦにもなるから、つい行っちゃうのでした（笑）

昨夜２ヶ月ぶりに２レッスン参加したら興奮してたのか眠りたくなくて最終的に気絶するように１時頃就寝
しかし３時前には麗に起こされる
今朝は朝寝坊を決め込む
麗も大人しく私の枕元で寝てたけど、ご飯半分残してて心配

今日は私６５歳の誕生日
先日介護保険の通知が来た(-_-;)
前期高齢者の仲間入り〜

昼前に赤羽のデニーズへ
今日限定ではないけど、誕生日月のクーポンがあったのでイケる時に行こうと…

まずはエキュートの千疋屋で前からコレにしようと思ってたホールのシフォンケーキを予約

デニーズは昼前だけど混んでた
私は久々にガッツリご飯
カロリー見るとヤバいけど誕生日だから良いやって「メキシカンハンバーグカレードリア」
ちょっとピリ辛で美味しい
ご飯の部分は半分近く夫に食べてもらった
クーポンの誕生日プレゼントデザートのパンケーキ
これも３分の１夫に食べて貰う

夫は「カットステーキ」と「生ハムサラダ」

赤羽はケーキ受取って終了

一度帰宅してから自転車で西川口のヨーカドーへ
夫はララガーデンに直行し、私も後から合流

ダイソー、ユニクロ、カルディで買い物して、帰りＯＫストアー寄って帰宅
ジムに行く前に（私は風呂だけだけど）ケーキタイム
このケーキお値段の割に見た目も良くて、私が買いに行った時、私の前後このケーキにしてた

人気のケーキでした　

１９時近くになってジム風呂へ
サウナも空いてそうだったけど、夕飯が遅くなるのでサッサっと風呂だけ
フロントで待合せてないけど夫と遭遇
夫業務スーパーに寄ると言うので、久々に私も行ってみた
アレコレ買って帰宅

夕飯は鶏肉のレモンペッパーとミックスキャベツ炒め、アボカド納豆、カットトマト、野菜入りさつま揚げ

　誕生日ディナー（笑）

夜中麗に起こされるのはいつもの事だけど、涼しくなって寝苦しさが無くなった分、よく眠れるかも

午前中にＯＫストアーへ
お酒はあまり買わないから良いけど、色々なものが高くなってる(-_-;)

午後はＣ子さんとランチ
Ｃ子さん夫妻は旦那様の定年退職に伴い、今の住まいは社宅なので出る事になり、今年中にお引越し
今はジムが違うけど、元々は同じジムで知合い、猫の事をきっかけに会話するようになり、同い年と判明し、夫婦共々仲良くさせてもらってた
車も免許も無い我が夫婦なので、猫の病院通いなど沢山お世話になりました
そのお礼も兼て、今日はご馳走させてもらいました

去年一度行ったＢＬＯＯＭＹ’Ｓフラワーカフェ
駐車場もいっぱいで少し離れた第２駐車場へ
席は何とか座れました

私はスープカレー　

　Ｃ子さんはランチプレート

コーヒー
お腹いっぱいだけど少し食べたくてチーズケーキはシェア

帰り道
Ｃ子さんは meru パン知らなかったのでちょっと寄ってみた

　マンゴーＣＣとごまチーズ

家に送ってもらう途中でＹ子りんから電話
葡萄第二弾持ってきてくれるって
着いて間もなくＣ晶さん夫妻も到着
ナイスタイミング
シャインマスカットと瀬戸ジャイアンツ
同じ葡萄で少し味が違う

美味しいのは変わりない　

夕方ジム風呂へ
夫は１７時過ぎに退社しジム直行
夫の方が少し先に１９時頃帰宅

夕飯は豚汁、アボカド納豆、コールスロー風サラダ、ピーマン炒め、キュウリと生姜の酢の物

多分何度も起こされたんだろうけど眠くて眠くてやっと起きられたのは５時ですぐに麗の朝食
トイレ行ったりちょっとして部屋に戻ったら完食
早すぎる

今日は母と一緒に父の墓参り
お彼岸は再来週だけど７月のお盆も雨で行けなかったし、来週再来週が晴れとは限らない
なので先に済ませておこうと行く事にした

お花は先にヨーカドーで購入

お寺まではバスで帰りはタクシーにした
バス停まで結構あるし、バスが混んでるとカートに頼ってる母も邪魔だろうし
母も私もタクシー乗りなれてないけど、大した金額じゃないしもっと使えば良いのよね
お寺の人が通りに出てタクシー停めてくれて乗車

駅に着いてランチはいつものデニーズ
母は「とろ〜り卵とチーズのエビコロオムライス」と「COBBサラダ」
３分の１は夫にシェア

私は食後にデザートを食べたいのでサラダ

ゼロミートハンバーグのパワーサラダ　

　ローストビーフ&カットステーキのガーリックライス

デザートは「シャインマスカットのザ・サンデー」
ミニパルフェと悩んだけど、多分食べられるだろうと大きい方

勿論完食　

夫はダイソーで米櫃買って、それ持って母の家へ
私は再びヨーカドーで夕食のオカズ、友達にあげるＡＮＴＩＱＥでパン、セールやってた普段履きのシューズ買って帰宅

久々土曜日の地元ジムへ
Ｃ晶さん夫妻が葡萄をくれると言うので、時間合わせて風呂へ
久々にＫ子ちゃんにも会えて良かった

ＡＮＴＩＱＥのパンと葡萄の物々交換

今日の午前中に山梨に行って買ってきたそうだ
今年で４回目
苺や桃、葡萄とホントいつもありがたい

右がシャインマスカット
左が瀬戸ジャイアンツ
糖度はシャインマスカットの方が高いけど、瀬戸ジャイアンツも味が深くて美味

　大切に食べよう

ジム風呂の帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯はお粥炊いて、ヨーカドーで買った焼き鳥と惣菜
焼き鳥美味しかった

朝雨が降っててビックリ
程なくして止んでくれて良かった

２０１９年３月のラストレッスン以来Ｈみちゃんとランチ
実家が割と近く（っても都内なので荒川越え）電動自転車でアリオへ
もちろん初めましての息子君も一緒
ランチは鎌倉パスタ
パン付きにしようかと思ったけど、ここは我慢でパスタのみ
Ｈみちゃんはパン食べ放題付きで息子君とシェア
息子君よく食べる

きのこのバター醤油　

食後にスタバで買って、外のベンチで飲む
私はマローネカシスフラペチー
なんだけど、栗イマイチ好きじゃないのでカスタマイズしたら美味しいけどよくわからない飲み物になった（笑）
シトラス果肉追加
エクストラホイップ
ノンソース
ノントッピング

　カシス色は消えた（笑）

Ｈみちゃん達はまだアリオで遊ぶそうで、私はジムに直行
アダクター、アブダクター、レッグカール、レッグプレス、レッグカール、ロー各３０回
半分位は少し負荷を重くした
ストレッチ念入りにして、サウナも１回入って終了

夕飯はスープカレー
茄子、人参、ジャガイモ、蓮根、鶏ササミ

夫は１８時半頃退社しジム直行で２０時半頃帰宅
夫今月からジムは９０分会員
まあレッスン出る訳じゃないから大丈夫なんだけど、時間を気にしなきゃなのは面倒

しっかり寝てるつもりでも暑くて時々目を覚ましてる？
麗にも起こされご飯の後二度寝したら、タイマー鳴るまで起きれなかった

今日は早退して出掛けるので電車通勤
１１時で早退してお友達と待合せ神田からコレド室町テラスに向かう

先月行徳の高木珈琲に行った帰り日本橋で下車し室町を通った際
ISIYANIHONBASHIでハニーレモンのパンケーキが期間限定で出てる事を知った
これはぜひ行かねばと思って、たまたま友達に話したらこのクリームがとろけ出るパンケーキ食べてみたいと言ってたので、何とか時間を合わせて行って来た
お友達は定番のストロベリーパンケーキ🍓
私はハニーレモンパンケーキ🍋

見栄えはストロベリーに負けるかな？　

ここに動画は貼れないけどフィルム剥がして流れ出る動画撮りました🎞
目立たないけど間にレモンピールも入ってて美味しかったぁ
今日気付いたんだけど、ここのパンケーキの生地はかなりしっとりしてるな

食べ終った後は日本橋（橋そのもの）までちょっと歩いて戻って
前回買おうと思って買いそこなった三重県の「みかんデニッシュ」購入して終了

　ちょっぴりほろ苦くて良き🍊

地元に着いて駅前スーパーとＯＫストアーでも買い物して帰宅

夫は１６時頃退社し帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、インスタントしじみスープ

夕飯後明日使う玉葱を買い忘れたことに気付き駅前スーパーへ
なんか凄く蒸し暑くて、今夜も寝苦しそう

昨夜就寝前に夫のベッドの上にリバース発見
洗濯したのは良いけど、外には干せなくて、仕方なく風呂場にタオルケットとベッドシーツを干す
しかし全然乾かなくて、中途半端に浴室乾燥かけたら、臭くなったので明日雨が止んだら再び洗濯して外に干そう(>_<)

今週も本駒込
大雨の可能性を考えレインブーツ
だったら最初からスパッツ履いてもそんなに違和感なさそう
Ｔシャツもちょっと長めの着て電車に乗る（笑）
行くまでに汗かいて、そのままレッスン出て汗かいた方が、シャワーの後しっとりしたシャツとか着なくて済むもんね

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼かと思ったら何度数えても２９名（男性は半分よりは少ないかな？）位置Ｇ７
バーチャルパートがよく見えない以外はマイペースで動けるので良き♪
来週は代行なので予約せず
地元のBODYCOMBATも代行で一応予約したら、結局他に出来る人居ないのよねでＯ本さん
今のところＯ本さんレッスン皆勤賞（５月３日はジム行かなかったけどBODYCOMBATあったかな）なので参加しましょう

帰りは赤羽で夫と待合せ
まず一昨日見た時に良いなと思ったブラウスを購入
その後デニーズへ
中途半端な時間だから空いてるかと思いきや、スグに案内されたけど混んでた

デニーズではデザートが食べたいので食事は炭水化物を避けてるんだけど、今日はこのパスタが食べたくて注文

こだわりの冷製ジェノベーゼ　

夫はD’sセレクションでメインはチキンジャンバラヤ
サイドメニューとドリンクバーが付いてお得

　メインの値段はそれぞれ

本当は単品で桃のデザート食べたかったんだけど、サイドメニューにあったキャラメルミルクプリンミニパルフェにして私が食べた

初めて食べたかも？　

その後ビバホームで部品買って
やっぱり桃が食べたくて、食事も早かったので夜のコーヒー＆デザートにコージーコーナーでケーキ購入

　２個は明日食べる

右から白桃ショートケーキ、Ｗメロンショートケーキ、瀬戸内レモンのショートケーキ、白桃のパイ

地元に着いて、ケーキもあるので夫はケーキと私のリュックを一度家に持って帰り、私はそのままＯＫストアーへ
夫も後から来て、色々購入
明日の１６時に４回目のワクチン接種なので一応色々準備

やはり私は就寝時に冷房が付いてると身体が怠くなるみたい
それと靴下は履かないけど足首レッグウォーマーあった方が良いかもしれない

朝は久々に涼しかった
冷房の冷えも無く汗もそんなにかかないので、身体はかなり楽
でも居間の冷房は付けたけど

自転車でジムへ
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性３）位置Ｄ１
Ｏ本さん新曲９１一回目
先週の金曜日も土曜日もやったのにあんまり覚えてない
やっぱり３０分の方が良いな
明日の４５はどうしようか？

開始早々お腹がヤバくなって、また途中退場かと思ったけど何とか持ちこたえた
来週の予約前にトイレ
来週の予約も無事に済んで風呂
この後Ｃ子さんと待合わせしてるので急いでシャワー、湯船にも浸かったけど

Ｃ子さんはジムの前の公民館で太極拳やってて、待合せ
自転車で西口の先月オープンしたカフェ「Ｎｏ．２５」へ
席空いてて良かった

店の外観と中（中はサイトからお借りしました）

中その２
左は私が撮影、右はサイトから
可愛い内装で良い感じ♪

ランチは週替わりかな？で２種類
私は右の「野菜たっぷりタコライス」
Ｃ子さんは左の「具沢山のスープカレー」
タコライス美味しかった〜
Ｃ子さんもスープカレー美味しいって感激してた
また違うランチの時に他のも食べてみたい
あとお弁当もあるのよね

デザートに私は左の「フルーツのせグラスプリン」と珈琲
珈琲は優しい味で、どこのか聞いたら戸田の「まめしば珈琲」のだって
まめしば珈琲も行ってみたい店なのよね
Ｃ子さんは右の「抹茶ババロア」
本当はほうじ茶プリンが食べたかったんだけど売切れでした

天気も怪しいので近場で買い物
トモズで５００円以上の商品ひとつ１５％ＯＦＦのクーポンがあったので制汗剤購入
ＯＫストアーで買い物して帰宅

夫はジム直行で１８時半頃帰宅
夕飯は今年初のゴーヤチャンプルー
最近ランチョンミートにしてたんだけど今日は豚肉

暑いのと麗の鳴き声とで寝不足は続く
寝不足は自律神経乱れの一番の原因らしい
熱中症も然り…

昨夜レッスン疲れと、就寝直前の麗のリバース始末やらで、朝から怠いわ

猛暑だからどうする？って連絡があったけど、野外を歩くのはそんなに多くないからって表参道へ
その前に駅前の行政センターで参議院選挙の期日前投票を済ます
投票日当日は十条店に行くくらいだけど、自宅近所とは言え駅とは逆方向なので、だったら徒歩で駅に行く時に済ませちゃった方が良いものね

それが済んで、西日暮里から千代田線乗換で表参道へ
表参道で昼まで仕事のＭ代ちゃんとランチ
待合せの前に表参道の駅ナカで紀ノ国屋を見つけ、去年だかお友達がアップしてた「夏のあんパンセット」を購入
となりのＢＡＧＥＬ＆ＢＡＧＥＬでレモンクリームマフィンも🍋

昨年１２月以来のCRISSCROSS
本当は期間限定のレモンサワークリームパンケーキが食べたかったんだけど、２６日で終了し次のはまだでした
普通のパンケーキもあるけど、今日は違うものに
クラブハウスサンドをＭ代ちゃんとシェア

スモークチキン、ハム、ベーコン、卵、アボカド、トマト、レタス
食べ難かったけど凄く美味しい
しかしフレンチフライポテトは最初上げたてで美味しかったけどしょっぱ過ぎてかなり残す

けっこうお腹いっぱいだったけど、スイーツは別腹
私はレモンレアチーズケーキ
Ｍ代ちゃんはバニラとストロベリーのアイスクリーム

表参道の駅でＭ代ちゃんと別れ、今までだったら原宿駅まで歩くんだけど、暑いので再び千代田線
東京駅のグランスタに寄りたかったので二重橋で降りて地下を歩く
前回買いそこなったＣＯＣＯＲＩＳを探すも中々見つからず、東京バナナのドラえもんを購入

諦めて電車に乗ろうと歩いてたらＣＯＣＯＲＩＳ発見
なんだ地下じゃなかったんだ
せっかくなのでこれも購入
たまに都心に行くと色々買いがち（笑）

地元に帰り、ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は朝のうちに作っておいたハッシュドポークと千切りキャベツサラダ（袋）

１８時半過ぎにジム風呂へ
サウナに入ったら、またおしゃべり女が居て、他のメンバーは変わるも私以外全てと喋ってた
２回目は居なかったので、結局２回サウナ
風呂を出たらその女はパウダールームでも他の人と喋り、ロッカールームでもまた別の人と喋り、挙句の果てはフロント前のソファーでも喋ってた
そんなにおしゃべりに飢えてるのだろうか？

夫は１８時に退社しジムへ
フロントで一緒になったけど、私は自転車だし別々に帰宅

ちょっと前よりは少し寒いけど、昨日一昨日のように雨の心配は無い日曜日

お彼岸なので母と一緒にお墓参り
まだ蔓延防止期間だけど、母に「一緒にお墓参り行ける」と言ったら、とても喜んでくれて…
多少のリスクはあるけど、母と一緒に出掛けられるのもそんなに沢山はないだろうから、良い選択だったかと…

ランチは結局いつもデニーズ
私は「アボカドとケイジャンチキンのサラダプレート」と「あまおうとチョコのガレット」
ガレット美味しいけど、薄いから切れにくい

夫は「GRILLブラザーズ〜選べるソース」

3種のグリルでボリューム満点！　

ちなみに母は今回も「とろ〜り卵とチーズのオムライス」と「コーンポタージュスープ」

母と夫と別れ（夫は母がバスに乗って発車するまで見送ってくれた）
私は新宿へ
新宿マルイの MYDANCE へ
旧作ウエアが安くなってて嬉しい
写真は後日纏めて載せます

それでもまだレッスンまで時間があったので、方向的には通り道の花園神社へ
ココって前を通った事はあると思うけど、中に入った記憶はないのよね
まあどおって事なかったけど（笑）
骨董市やってました

ゴールデン街を通ってジムの新宿店へ

　新宿店のビルの前の桜🌸

Ｍ君、15:40〜バーチャルボクシング４５、参加者２３名（男性１１）位置Ａ５
今月は今回のみ
ワンツーアッパー✖５、ウィービングからフック２回
バーチャルパートはよく見えなくてわかり難かったけど、後方なので適当に（笑）
しっかり汗かいてスッキリ
バーチャルパートはあまり好きじゃないし、目の前の男性はリズムが全然違って目障りだし、前方に本駒込隊長が雑な動きして気になる事も有るけど、自分自身はストレスなく動けるので気も良い！
来月から十条Ｋ田さん♂レッスンがあるので月イチ位になっちゃうけど、頑張れば梯子も出来なくはない時間なので体調を考えて参加したい

終了後、今日は夫の夕飯は勝手にやって貰う事にしるのと、もしかしたら暫くパンケーキ食べられなくなるかもなので今週３回目のパンケーキ
ミロードの Hawaiian Pancake Factory 覗いたけど混んでたので CAFE HUDSON へ

桜のリコッタパンケーキ　

和じゃないスイーツの「桜味」はイマイチ好きじゃないと言っておきながら桜🌸
リコッタパンケーキの間に桜餅が挟まってて、桜の塩漬けもトッピングされてて和洋折衷な感じでイケました🌸

その後は家まで直行、１９時頃帰宅
夫は夕飯のサバの西京漬けを焼いて食べてました

昨日より風が無い分寒さも和らいだ晴れの日曜日
日向は暖かいけど日影は寒い

今年も正月は集まらないし、母を家に呼ばないので、今年最後に一緒のランチ
っても華屋与兵衛くらいしかないのよね
予約して母はカート使いながらも歩いてきました
私達、前回は上中里から歩いたんだけど、今日は最寄り駅の尾久

私は「北海ちらしと小そば（温）のセット」にデザートで「ミニ宇治抹茶パフェ」

夫は「鰤の胡麻漬け丼と天ぷら７種盛合せ」

ちなみに写真は無いけど、母は「極み！海幸丼」

母は帰りも歩いてました
晴れて暖かい日は歩いた方が良いよね

夫は近くのホームセンターに行き、私はまた尾久から乗車して、地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

今週のジムは久々浦和店
一昨日に引続きＡ部Ａ♂さんBODYCOMBAT
Ａ部Ａ♂さん、16:45〜BODYCOMBAT３０、参加者１７名位（男性５）位置Ｇ５
選曲は昨日と同じ
このクラス、来月から４５分になる
新曲シーズン終ったら参加して地元では多分４月から４５分になるだろうから身体慣らしておかないとだわ💦

終了後、浦和パルコのメガロスに来てるＳ田ＲＥ子さんと待合せて移動しながら立ち話
待ち時間があったので、その前にスタバでと思ったけど混んでて断念
丁度良いベンチがあったのでそこでひと休み

多分４月に新宿店で会って、夏だかにやはり浦和ですれ違いざまに会った以来
浦和パルコのメガロスがなくなってしまうので、偶然にも会う事は無くなりそうだから、ちょっとご挨拶
彼女はジムを移籍しちゃったからね（法人会員として私の通うジムも使えるけど）
お互いお土産のお菓子を交換して、レッスンの話して、またいつかねって(@^^)/~~~

その足で浦和のヨーカドーへ
割引になってるお惣菜ＧＥＴして帰宅
夫にロースカツ、私はメインに野菜餃子、その他サラダでお腹いっぱい

今日は今年初、Ｃ子さんとランチ
お互いの仕事やジム（別ジム）の関係で中々スケジュールが合わず、私の仕事が今週なら比較的暇なので水曜日でも良いよって事で、今日は2時間仕事して早退
丁度良い具合に仕事が片付いて良かった

Ｃ子さんに会社前まで迎えに来てもらいました
「toitoitoi cafe」へ
自転車で行けなくもないけど（当初は自転車で行くつもりだった）Ｃ子さんが車出してくれるっていうのでお願いしました

お店はテーブル席３カウンター席１の小さな店で、店主の女性がワンオペで切盛り
隣はその時々のレンタルスペースのショップ（今回はフェルト作家？）

　
古い民家を改造したお店で、テーブルやいすも敢えて？バラバラ

私は念願の薬膳カレー　

辛くないんだけど凄く美味しい

　Ｃ子さんは週替わり賄いプレート

今週は揚げカレイの甘酢あんかけ

シフォンケーキとコーヒー　

コーヒーはセットで２２０円
私はシフォンケーキ、Ｃ子さんは贅沢プリン
昔ながらのプリンでアイスクリームが乗ってます

　贅沢プリン

薬膳カレーまた食べたいな

その後車で花と緑の振興センターに行き、車停めて園内少し歩いてから近くの「小林もみじ園」へ
色んな紅葉があったけど、まだ少し早いかな？

ワンコ可愛い♥

そこから再び車で移動して金剛寺へ
もっと紅葉してると、山門からお寺の茅葺屋根が良い感じなんだけどね

帰りはＯＫストアーまで一緒に行って、そこで別れた

買い物後、昨日の電話では来週月曜日の予約しか取れなかった歯医者へ
かなり痛くなり、以前貰った痛み止めを飲んでる状態なので、出来ればもう少し早く診て貰えないかと相談しに行った
近くなので電話より早いと思って…
そしたら明日の１４時３０分に入れて貰えて助かった
ランチの後痛み止め飲んで、痛み自体は多少治まってるけど、腫れてきた
なのでジムはお休みする事にした

夫は１８時頃帰宅
夕飯は昨日の鍋の残りと、アボカド納豆、ベーコンエッグ、豆腐と小松菜の味噌汁

今夜のBODYSTEPのキャンセルと来週のリザーブ忘れないようにタイマーかけた（笑）

過去ログ遡るとこの季節体調崩しがち
なもんで今日は nofitness
先週の日曜日に引続き、用事もあったので朝イチでララガーデンへ
買い物済んで、たまには夫とスターバックス
テラス席って言っても目の前駐輪場で人の通りもある外でイートイン

夫はワッフル、私は抹茶＆コーヒークリームポップ
それとドリップコーヒー、その場でワンモアコーヒー
コーヒーはクリスマスブレンド
希少なエイジドスマトラコーヒーをブレンドしハーブやスパイスのような風味とほのかな甘みが特徴のコーヒーだそうな
中々好みの味でした

足元が寒かった　

ＯＫストアーに寄って帰宅するも、買い忘れがあったので徒歩で再び…

一緒に夕飯出来る時限定の麺類で、今日は醤油ラーメン
ミックスモヤシと水餃子とゆで卵乗せ
なんだけど、卵以外は鍋にモヤシと水餃子とスープと分量の水を全部入れて火にかけ、茹であがった麺を先に温めた丼に入れ、上から熱々の全部入りスープをかけたら驚くほど冷めなかった
今度からこのパターンだな

朝、取りあえず腹痛は治まったけど、ちゃんとした食事は出来なくて、紅茶と白湯と喉飴
食べてないからか熱もないのに寒気が…
やることやったら再び少し寝る
午後やっとほぼ回復

本当は昨夜行くはずだった赤羽のデニーズへ
デニーズアプリのクーポン
誕生月は２０％ＯＦＦのとバースデープレゼントのパンケーキがあるので、ギリギリだけど使わなきゃ（笑）

まずは食事
私はやっぱりパワーサラダ「ローストビーフとハーブ鶏のパワーサラダ」

葉っぱをゆっくりモシャモシャ　

夫は「Wハンバーグ（All Beef&合挽）〜選べるソース」

　肉の違い分かるかな？

そしてバースデープレゼントのパンケーキ
もっとちゃっちいかと思ったら、パンケーキは小ぶりだけど中々のクオリティ
フルーツもチョコアイスもクリームも美味しい

使わない手はないね☆　

食べ終ってイトーヨーカドーへ
先日下見したセンターラグを購入
その後食品売り場でちょこっと買って、最後はシャトレーゼでケーキ
ハロウィン黒猫とハロウィン純生クリームショートケーキ

　丁度杏が居たので一緒に撮る🐱

帰宅して夫はスピンバイク
昨日はさっさと帰った方が良いと、湯船に浸からずシャワーだけだったので、今日はお腹温めたかったので久々にバスタブにお湯♨

夕飯はカボチャの味噌汁、アボカド納豆、冷凍鶏唐揚げ、千切りキャベツ

夜中の雨も思ったより早く止んで出掛ける時には青い空
昼過ぎは気温２０度となる予報なのでセーター１枚で出掛けるも、駅に行くまでは寒かった

今年もＭ代ちゃんとランチ
緊急事態宣言解除されて年に一度とは言え、毎年会えて良かった！

今年は誕生日クーポンもあるので久々にシズラーへ
新宿店は初めて行った以来、シズラー自体は３年振りかな

ハンバーグステーキ　

少しＭ代ちゃんにシェアした後で写真撮ってないことに気付いた（笑）
Ｍ代ちゃんは真鯛のグリルにして、これも少しシェア
ハンバーグはかなり美味しかった

サラダバーだけでも良かったんだけど、ハンバーグ美味しかったから良い！

　最初ひと盛

滅多に食べられないビーツ等美味しかった

２皿目　

トルティーヤとさっき美味しかったカボチャのサラダとか

　デザート

ソフトクリームは外せない（笑）
この後杏仁豆腐とソフトクリームお替り
もちろんお腹いっぱい

１１時半から１４時半まで３時間、色々食べて喋って
来年もまた会えると良いね♡

ヒトツブカンロに寄って帰宅
埼京線座れてウトウト

夕飯は、出掛ける前に作っておいたクリームシチュー

夜はジムへ
Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１８名（男性１）位置Ｅ２
今日は早く行くのが面倒なので木曜日のBODYCOMBATを一回キャンセルして予約
BODYCOMBAT今のところ結構開いてるから、キャンセルした位置が取られてもどこか入れるでしょ
レッスンは安定の Ｉ 川さんワールド前回で楽しかった♪
けど右足の甲が痛い
明日大丈夫かな？

終了後木曜日のBODYCOMBAT再予約完了！

私的４連休ラスト

今日は母と一緒にお墓参り
母と一緒に行くのは、一昨年の秋のお彼岸以来
相変わらず緊急事態宣言中ではあるけど、お互いワクチン接種済みだし、気候も良いので一緒に行く事にした

母は先日新しくしたカートで
もう歩行補助カートが無いとお出掛けは出来ないらしい
それでもバスに乗るには結構大変

お墓参り済んで、これまた母と一緒は２年振りのデニーズへ
ランチ時は混むだろうから、少し早めにして正解
帰る時にはかなり並んでたもの

私はゼロミートハンバーグのパワーサラダ
ゼロミートって、要するにソイミート
何なら豚牛より好きです
母は「結局いつもこれなのよね」ととろ〜り卵とチーズのオムライス
滅多に来ないんだから、いつも同じでも良いよね

店舗限定らしい　

　シャインマスカットのザ・サンデー

母は耳が遠いので、店の中で無理して喋ると声が大きくなるので、最小限の必要会話のみ
必要な話は周囲に人が居ないところで
食べるだけ食べて終了

母をバスに乗せるまで見送って買い物

またもや Ｉ 川さんに影響された食べ物
セキネの焼売が美味しいと言うので購入
伊勢屋の大福が超大きいと言うので行ったけど、タイミング的に買えず
代わりにお萩を購入

午後は家でノンビリ

久々火曜日にジム風呂へ
サウナ１回入って滞在時間３０分で終了
行きと帰り、満月が綺麗でした〇

マンションの非常階段から　

夫は私がジムから帰る少し前１９時半頃帰宅
夕飯はガパオライス目玉焼き乗せ、アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁

４連休２日目
昨日のパーソナルトレーニング効いてて結構筋肉痛

朝の９時台からレッスンなんて滅多にない
動けるか？

久々のＹ香ちゃんレッスン
エアロシンプルとＪ−ＰＯＰエアロ

Ｙ香ちゃん。9:45〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名、位置Ｃ６
Group Fight の October１２ の KICKS
Suave (kiss Me) Nayer feat. Mohombi & Pitbull で踊って
曲が懐かしくて楽しくて♪
エアロシンプルはストレスフリーでＹ香ちゃんマジックもあり楽しすぎた

Ｙ香ちゃん、10:50〜Ｊ−ＰＯＰエアロ４５、参加者満員御礼の２０名、位置Ｆ６
キックからのポールチェンジがタイミング合わなくて適当だったけど、曲ハメは T.M.Revolution／HOT LIMIT ♪
これまた大好きな曲なので楽しかったぁぁぁぁぁ

終了後メチャ暑いけど、割引クーポンがあったのもあり Ｉ 村さん誘って元郷のデニーズへ
今年初めて家族意外とランチ
帰る頃には混んでたけど、入店した時はそうでもなくて、良い感じの席に通されたので、周囲を気にしなくて済みました

桃のデザート、一番大きな桃のザ・サンデー食べようかと思ったけど、スイーツだけじゃねぇと「ローストビーフとハーブ鶏のパワーサラダ」と「桃のちょこっとパルフェ」

Ｉ 村さんは「海老と香味野菜のサラダ麺〜ジェノベーゼソース」
もちろん Ｉ 村さんも「桃のちょこっとパルフェ」
丁度良い量でとっても美味しかったけど、やはり一度は「桃のザ・サンデー」食べたい

桃のちょこっとパルフェ　

サラダもパルフェも美味しかったけど、外は暑かった💦
しかし行きも帰りも道のチョイスを間違え遠回り
滅多に行かない場所だから迷うのよね💦

夕飯は買い物にも行かなかったので、冷蔵庫にあるもので
賞味期限が迫ってるの玉子で出汁巻き卵
アボカド納豆
豆腐と油揚げとほうれん草の味噌汁
冷凍の茄子と揚げ出し豆腐のあんかけ←結構美味しかった

今日から４連休
今日は久々に母と夫の３人で外食ランチ

１２時に華屋与兵衛で待合せ
上中里から歩く
約１５分だけど暑い💦

ネット予約したのだけど、いつもの窓際の席じゃなくて、暫くしたら通路挟んで隣の席に男性４人組が座り落ち着かない
ドリンクバーから戻ったらマスク下げて喋ってるのでジェスチャーで注意したらすぐに「そうですよね」ってマスク上げてくれた
その後も食事が来るまではマスクして喋ってたけど結構煩い
今度ネット予約する時は窓際の席をリクエストしようと思う

注文は行く前から決めてた上うな重
母も同じく

来週は土用の丑の日　

夫は炙りうなまぶし天ぷら御膳

　天ぷらがかなりのボリューム

お腹いっぱいだったけど、そのためにご飯３分の１残して私だけデザート
華屋の百福〜３種の華小箱
ほぼ見た目で頼んだけど、イマイチ（笑）

見た目は可愛い　

お腹いっぱいになりました

母をバス停で見送って、帰りは田端駅まで歩く
家まで直帰

洗濯と一休みして夕方ジムへ
久々に夫同伴
私は Ｉ 塚君パーソナルトレーニング
その前に少しだけエアロバイク２０分軽く漕いでで身体温める

Ｉ 塚君、17:30〜パーソナルトレーニング６０
スタジオが空いてたので３０分ほどスタジオでステップ台とマット使ってランジ
マット使って斜め腹筋
マシンでローイング
最後はストレッチで終了

風呂は微妙に混んでたのでシャワーブースで洗って、湯船に１回だけ浸かって終了

昼間沢山食べたのでお腹空いてなくて、でもアイス食べたくて
アイスとコーヒーって（笑）
夫はグラノーラ食べてた
明日の朝はお腹空きそう

今週夫の仕事が暇で早帰りが多かったが、今日は有給だけど有給日数は減らないお休み
またもやサイクリングがてら木曾呂のカフェに行こうと思ってたんだけど、午後から雨または雪の予報で諦めた
土日は私が殆どジムに行っちゃうし、そもそもこのカフェは土日休みが多いし、多分混む
ジムで遠征はしてるけど、何処にも出掛けてないので行きたかったんだけどね

まずは湿布薬も貰いたかったので整形外科へ
今日はとても空いてて、腰の牽引も会計もすぐで、トータル３０分もかからなかった

夫とアリオで待合せ
アリオなら徒歩で行けるので雨でもＯＫ
今日は８の付く日でハッピーデーだからちょっと混んでた
ヨーカドー、Ona Casuita、キャン★ドゥで買い物して、メレンゲでランチしようと向かう途中のショップでチェック柄のワイドパンツを衝動買い

メレンゲは空いてたけどボックス席は埋まってて、ボックス席の方が落ち着くし他の客とも距離があるので空くまで待たせてもらった

今月のパンケーキはクレームブリュレで然程惹かれないので、ランチセット
夫はタコライス、私はシフォンパンケーキ
取り皿貰って少しだけシェア
久々のシフォンパンケーキ、美味しい♡

帰りにドラッグストアで貼り薬貰って、ＯＫストアーで猫エサ買って帰宅

午後はゲームとテレビ

夕飯は朝仕込んでおいたおでんと炊込みご飯
普段夕飯で米飯はあまり食べないようにしてるけど、炊込みご飯は食べちゃう
結果体重増加？💦

今朝も８時ちょい前起きで、明日は起きれるか心配💦

遅い時間のジム遠征だと、出掛けるまで大したこと出来ない
お昼前後のレッスンだと良いんだけどなぁ
よって今日も特に何もせず、ゲームとテレビ

２日連続新宿店へ
新宿店でのＨ口君レッスンは２月以来
更衣室入って着替えようとリュックを開けたら、なんとトップスＴシャツを忘れた事に気付く💦
そういえば入れた記憶ない…
どうしよう？レンタルウエア？
絶対嫌だ〜
そうだＳ田さんなら余分なの持ってるかも？と、ダメ元で聞いてみたら…持ってるって！
しかもどうやら５枚くらいは持ってるみたけど、だったらと替えも含めて２枚お借りした
ただ彼女は細いので、今デブってる私はパツパツ（笑）
まあ今日のレッスンは両方ともほぼ最後尾だから目立たないか？
取りあえず本当に助かった！感謝！

Ｈ口君、16:15〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の２３名、位置Ｄ５
1. WARM-UP（StepSTART） / The Queen / Lady Gaga / July12
2. INTEGRATION（StepMOTION）/ Because Of You / Ne-Yo / October09
3. CARDIO SURGE（StepENERGY）/ The Edge Of Glory / Lady Gaga / April12
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Shake That! / Scooter / October12
5. CONDITIONING（StepSYMMETRY）/ Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14

Ｈ口君、17:05〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２３名、位置Ｃ６
Ｈ口君 Group Fight も１０月２３日のＦ木さん代行以来
Group Blast は地元であるから良いけど Group Fight は月イチ位は参加したい
日曜本駒込は予約が厳しく何度か敗退してるので今日は楽しみ♪
（来週の本駒込 Group Fight は取れたけど）
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Jump! / The Movement / January11
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Push It / Salt-N-Pepa / October10

今日は各店舗から遠征してきた人が多く、久々の人にも会えた
そしてＭＹ紀さんとある噂話の件について…お互い持ってる情報が気になる
ＭＹ紀さんは Centergy も予約してたんだけど、キャンセルしてお茶していく事に…

ジムから程近いカフェが比較的空いてたのでそこのカウンター席に
私はほうじ茶ラテ、ＭＹ紀さんは抹茶ラテ
両方ともわらび餅が入ってる

ほうじ茶ラテ美味しい　

お互いの聞いてる噂話をすり合わせ、と言っても当事者じゃないので真相はわからないけど、楽しかった
帰りも新大久保まで歩き、彼女は駒込で下車
私は乗換の田端で途中下車して、成城石井でパスタ買って帰宅

パスタは３分の２しか食べられず、既に夕飯済んでたけど夫が食べてくれました

一年振りと言うか、何だかんだ言って年に一度になってしまうＭ代ちゃんとのランチ
去年は愛猫ディーノ君に会う為自宅にお邪魔したんだけど、その日が丁度去年の同じ日でした

今年はＭ代ちゃんが候補出してくれた中からＧｏ Ｔｏ Ｅａｔ出来る西新宿のレストランへ
私はぐるなびのＧｏ Ｔｏ Ｅａｔ使ってたんだけど、この予約をもって終了
先週土曜日の予約までだったので、来週の予約もしておけば良かったと後悔
でもトータルそこそこポイントＧＥＴできたのでヨシとしましょ！

新宿駅で待合せて西新宿まで歩いた
テラス席もある In the Garden 135
席は室内の窓際
2人席だったけど間に仕切りがあるので、安心だけど声が聞こえ難かった

ランチはミニサラダとドリンクバーが付いてる
Ｍ代ちゃんはハヤシライス
私はスーパーフードを使ったピアディーナ（ピザ生地を使用したサーモン、アボカド、トマトのサンドイッチ）
結構なボリュームでお腹いっぱい

ちょっと食べにくいけど美味しい　

その後移動して野村ビルのスタバへ
Ｍ代ちゃんはコーヒーとケーキ
私は２回目のベリー✖ベリーレアチーズフラペチーノ

　マカデミアトフィーラテの方が好きかな

こんな時期だからどうかと思ったけど、今年も会えて良かったよ

地元に戻りＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は仕事が早く終ったので、母の所に寄ってパソコンのＱ＆Ａ
９０過ぎてるからパソコン使えるだけマシだけど、何を弄ってるのかわからないけど、不具合が出ちゃって…まあ仕方ないかな
１７時過ぎには帰宅

夕飯は豚バラ白菜鍋
ちょっと味付が濃くなってしまった

ジムは行かずに家シャワー
どうも風呂だけ行くのが面倒になって来てる
Ｉ 川さんのヨガも予約なしで入れそうだけど、遅くなるのでどうもねぇ

今日は午前中から遠征

浦和店へ
Ｙ香ちゃん、11:05〜エアロシンプル３０、参加者２４名、位置Ｆ４
７月以来のＹ香ちゃんレッスン
手振りも付いたりして一瞬出来なかったけど最後は通せて超楽しかった♪
また参加したいと思うけど、今日はその後さいたま新都心に行く用事があったので行ったけど、せいぜい月イチかな？

髪を洗うか迷ったけど、夜シャワー浴びるかわからなかったので（面倒になるかも）洗って乾かしてさいたま新都心へ移動

Ｆ木さんと Eggs 'n Things で待合せ
彼女が移動してきてから「パンケーキ行こうね」って話してて、先日彼女がお誕生日迎えたのでそのお祝いも兼ねて…

暫し待って入店
何にするか悩んだけど、パンケーキは今月の期間限定パンケーキにした

コナティラミスパンケーキ　

オカズ系は何にするって聞いたら、エッグベネディクトは食べた事あるって言うのでオムレツ

　ほうれん草とベーコンとチーズ

チーズはモッツアレラ、付合せはポテトをチョイス
ジムネタとか色々話して楽しかった＼(^O^)／
あっと言う間の２時間でした

o-samusutoa とフライングタイガーでクリスマス柄のナプキン買った
どんどん使わなきゃ（笑）

F木さんは隣駅に住んでて、私より先に下車
降りる寸前に「荷物になって申し訳ないけど」ってプレゼント貰った
多分先月私の誕生日祝い？
今日は私がご馳走してて良かった（笑）

猫グッズと焼き菓子
焼き菓子は UN GRAND PAS と言うお店で、私は知らなかったけどかなり有名らしい

全部自分で食べよう（笑）　

夫は１７時半頃帰宅
夕飯は玉葱舞茸豚肉の生姜焼きタレ炒め
アボカド納豆
目玉焼き

昨夜は何だかんだやってて、今日が休みのせいもあるけど夜更かしして寝たのは午前１時過ぎてた
今朝は普通に起きて、でも出掛ける前に昼寝

今日は本駒込へ
金曜日昼間は滅多に参加出来ないので Ｉ 部さんレッスン

Ｉ 部さん、12:10〜ＧＢ３０、参加者１７名、位置Ｄ７
1. WARM-UP / Never Been In Love / Cobra Starship feat. Icona Pop / April16
2. SKILLS / Hot Blooded / Foreigner / April16
3. CARDIO PUSH / Emergency / Icona Pop / April16
4. STRENGTH / Freaks / Timmy Trumpet & Savage / April16
5. CARDIO SURGE / Somewhere In My Car / Keith Urban / April16
昨日の Group Blast が思いの外効いてて、足が重い(-_-;)
なのでかなり軽減動作にしちゃいました

Ｉ 部さん、13:00〜ＧＦ３０、参加者多分満員御礼の２６名、位置Ｃ６
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
こちらも Group Blast 程ではないけど、移動やジャックは誤魔化した（笑）

事前にＩ 部さんをランチに誘うと快く了承してくれて、ジムを出て駒込駅改札口で待合せにしたんだけど、ちんたら歩いてたら追い付かれた
選択肢が多い方が良いと思い、お互い次の移動地点の中間？（Ｉ 部さんは仕事、私は帰宅）
池袋下車でルミネへ

８階のレストラン街で選んだ「ハウスメイド」
スイーツに心惹かれながらも野菜も食べたくてチキンと野菜のプレート

バケットは半分残した　

去年からランチしたいねって言ってて、やっと実現
約２時間、ほぼほぼジムネタでお喋りしました
意見が合って嬉しい＼(^O^)／

地元に戻り、買い物もせず帰宅
夫が１９時ちょい前に帰宅したので、食べて間もないけど夜のレッスンも行きたいので急いで夕食
玉葱シメジウインナーソーセージを市販のレトルトに入れたナポリタンとゆで卵
私はかなり少なめに食べてジムへ

Ｆ木さん、20:30〜ＧＦ３０、参加者１７名（男性５）位置Ｃ１
1. WARM-UP / COUNTING STARS / ONEREPUBLIC / April15
2. BOX / WIGGLE / JASON DERULO FEAT. SNOOP DOGG / April15
3. MUAY THAI / FREAKY / OMAR J FEAT. DR. FEE / April15
4. KICKS / DARE (LA LA LA) / SHAKIRA / April15
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ JUMP AROUND / HOUSE OF PAIN / April15
移動の動作はキツかったけど、やはりパンチは楽しいな♪
本駒込の帰りに衝動買いした猫柄マスクをしてみたんだけど、大丈夫でした
でも皆さんあまり気付いてくれなくて寂しい(=^・^=)

さあ明日も夜の食事に向けて Blast ＆ Fight 頑張ります！

三連休最終日の朝
控えめながら麗に起こされつつも７時位まで起きられず
それにしても朝から暑い

ちょっと良いのがあれば買いたいと久々に歩いて夫とアリオへ
今使ってるケトルが下手するとサビて水漏れしそうなので買い替えたい
当初赤羽のニトリへ行こうと思ってたけど暑いしねーって事で近場へ
しかし結局良いのが無くて、ネットで注文する事にした

１１時過ぎてて、ちょっと早いけど、早いからこそ空いてたので、メレンゲへ
夫と外食は２月２３日の同じくメレンゲ以来５か月半ぶり
両方とも期間限定メニュー

夫はコリアンＢＢＱビーフプレートとアイスコーヒー

私は一口も食べず　

私はパイナップルパンケーキとブレンドコナコーヒー

　夫に少しだけあげた

ボックス席は背もたれが高いし、屋内だけど通路との扉が解放してあるので、なんとなく安心
それでも食事以外は誰が近付くかわからないので、夫婦でもマスク着用
除菌ウエットティッシュもケチらないで使いました

お腹いっぱいになって、その後ヨーカドーで買い物してから駅前スーパーでも買い物
セロリが欲しかったけど駅前スーパーに売ってなかったので、一度帰宅してＯＫストアーへ
野菜全般高いけど、いつもは高くても１４８のセロリが１９８だった
無いと味が全然違うので買ったけどね

その後は家でノンビリ

地元ジムが休館日なので家風呂
暑いけど湯船にお湯入れました

夕飯は月曜恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
アボカド納豆とキムチ、豆腐とアサリの味噌汁

就寝時間が少し遅くなったせいで、朝は眠いけど５時半起き
暑くなってきたらテレビ体操もちょっと考えもの
全部しっかり動かないで、所々やった方がよさそう

今日は自転車でプチ遠出して、Ｃ子さんと外食ランチ
誰かとランチも外食も３ヶ月振り

１０時に竪川樋門公園で待合せ、芝川沿いに走って途中で見沼代用水東縁を通って、南浦和越谷線に出て、木曽呂交差点からちょい入った所
高台にある「Frank Coffee」
お友達の Instagram 投稿で知ったカフェで、眺め良さそうなのでＣ子さんを誘って行って来た🚲

カンカン照りじゃなくて、そんなに暑くなかったです

下から見たらこんな感じ
入口の看板

　
　
キッチンカーがあって、料理はココで作られます。
ボックスランチは２種類でテイクアウトも出来ます。

店内にはドリンクカフェ
その先にテラス席

最初テラス席の、この木のテーブルにしたんだけど、蟻がチョロチョロしてるし、ちょっと風が吹いてきたので店内のカウンター席に移動

ランチボックス
私は鶏むね肉のグリル焼き、赤パプリカとアーモンドのソース
副菜はビーツのサラダとバジルチーズのオムレツ
画像ないけどＣ子さんはサバのグリル焼き、副菜は同じ

量も少な目で丁度良い　

ドリンクはアイスコーヒーを頼んで、チーズケーキはこれをシェア

　チーズケーキ美味しかった

ここまで来たので、調整池沿いを通って大崎公園へ
Ｃ子さんは初めて
子供動物園で高齢のレッサーパンダがまだ生きてて良かった
ふれあい動物園は休止中だけど、モルモットは見れました

この他に沢山居たよ　

帰りは越谷街道から芝川に出て、調整池を眺めながらもと来た道に出て、地元まで
さすがに帰り道は暑かったし、向い風で疲れたけど、行って良かったです。

帰宅して洗濯
夫は予定より早く仕事が終わり、ジムに直行で１５時位に帰宅

夕飯はこれまた火曜日恒例の豚シャブサラダとアボカド納豆
月曜火曜は基本コレ（笑）
私が夜ジムに行くので、１８時に夕飯
夫曰く「後でお腹空きそう」

ジム行く前、雨が心配で自転車か徒歩か迷ったけど自転車で
行きは大丈夫
Ｉ 川さん、20:45〜ぐっすりヨガ４５、参加者８名、位置はＢ２
先週とほぼ同じポーズだったんだけど、慣れてきたので先週より動けて、結果かなり汗かいた
これ続けたいけど、レギュラーに戻ると６０分だし、火曜水曜木曜と２２時過ぎ帰宅は辛いな

帰りも雨は大丈夫で気持ち良く自転車で帰れました。

今日も風が強いけど、昨日と違って冷たい風
当初今日明日で山に行く予定だった夫、先週仕事が忙しすぎて疲れたので中止
かと言って何処かに行きたい訳でもなく…

昼過ぎに用事があってララガーデンへ
行きは向かい風で寒かったけど、中に入ったら暑くてダウンを脱ぐ
買うもの買ってさっさと撤収
自宅近くのスーパーで買い物
買い物中強風で自転車が倒れ、起こして何とか乗ってきたけど、なんとスポークが１本折れてる(>_<)
近所の自転車屋は日曜日が休みなので、取りあえず今日のジムは徒歩で
明日以降自転車屋に持ってってから考えよう

夫がテント泊だったら、遠征も考えたけど…
今日は地元でエアロとヨガと思って、代行情報見たら…
なんと Ｉ 川さんだった！
去年の１０月から日曜日のラスト、Ｈ内さんのエアロシンプルとリラックスヨガで、今日で４回目の参加…なのに、なんとその半分の２回が代行で Ｉ 川さん
最近日曜日午前中の Ｉ 川さんエアロシンプルには参加してないので、こういう機会に会えるのは嬉しい♪

Ｉ 川さん、16:50〜エアロシンプル４５、参加者２１名
Ｉ 川さんだから午前中にも参加したけどこっちのも参加しに来た人も居れば、Ｈ内さんじゃないから帰ったおっさんも（笑）
ハイインパクトもあって疲れたけど、楽しかった♪

Ｉ 川さん、17:50〜ヨガ６０、参加者１８名
本来リラックスヨだけど Ｉ 川さんのはヨガで座位多め
でも久々に名前忘れたけど足の下から腕を通して背中からの片腕と繋ぐポーズやったわ
最後のシャバーサナでは隣のおっさん寝息が笑えた。

終了後ジムを出て夫に連絡し、アリオで待合せ
凄く寒かったけど、アリオに入ったら暑くなって、店でコートのみならずパーカーも脱いだけど、すぐに寒くなって着るって感じでした。

今週２度目のメレンゲ
やっと食べられた「ショコラ＆ミックスベリーパンケーキ」

ベリーの酸味が効いて意外とあっさり　

夫がチョイスしたのは「ハワイアンバーベキューチキン」

　これも中々美味しい☆

パンケーキは３枚中私が２枚夫が１枚
チキンは少し貰った。
ドリンクは頼まなかったけど、丁度良い量でした。

ヨーカドーで少し買い物して、徒歩で帰宅

建国記念の日
今日は小旅行でジムの港北店へ
行きは上野東京ラインで横浜から市営地下鉄ブルーライン

Ｉ 部さん＆Ｈ口君、12:55〜ＧＢ６０、定員４４名満員御礼、位置はＣ３
前が丁度Ｋコちゃんでした。
1. WARM-UP (StepSTART) / Chasing The Sun / The Wanted / July13 / Ｈ口君
2. SKILLS (StepAHEAD) / All Around The World / Justin Bieber feat. Ludacris / July13 / Ｉ 部さん
3. CARDIO PUSH (StepUP) / I Just Wanna Be Happy / Gloria Estefan / July13 / Ｈ口君
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Shake That! / Scooter / October12 / Ｉ 部さん
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Marry The Night / Lady Gaga / October12 / Ｈ口君
6. AGILITY / Kids Wanna Rock / Bryan Adams / October14 / Ｉ 部さん
7. INTEGRATION（StepMOTION）/ Stayin' Alive / Bee Gees / October12 / Ｈ口君
8. CARDIO BLAST (StepATTACK) / Tribal Dance / 2 Unlimited / January13 / Ｉ 部さん
9. CONDITIONING (StepSYMMETRY) / Back In Time / Pitbull / January13 / Ｈ口君
10. MOBILITY (StepDOWN) / Fly / Nicki Minaj feat. Rihanna / January13 / Ｉ 部さん
終了後港北店会員さんが「人生で一番汗かいた」って言ってた（笑）
私ももちろん滝汗💦
ＧＢ６０は汗が半端ない。

港北店と言ったら温泉
いつもより長めにいくつかの風呂に浸かって、でも浸かり過ぎるとのぼせるので程々にして終了！

港北店を後にしてＭＣ子ちゃんとラ・メゾンへ
当初は横浜中華街に出て…なんて思ってたんだけど、こんな時期なのであえてリスクの高い場所には行かない方がって事で止めました。

もう少し早ければランチタイムだったんだけど、過ぎてたのでケーキにしました。
ラ・メゾンと言ったらタルト
私はミックスベリーのタルトとマスカットのフルーツティー

タルトもう一個行けたかも！　

帰りも横浜に出て今度は湘南新宿ラインで帰宅
地元に戻り、駅前スーパーでお弁当買っちゃって、もうひとつのスーパーで足りないもの購入し、夕飯は手抜（笑）

天気予報で今日は少なくとも午前中は降らない予報だったので、昨夜洗濯物をベランダに干した
明け方まだ暗かったけど、ふと枕元のスマホ雨雲レーダーを見たら…
降ってるじゃん💦
急いでベランダに出て、洗濯物取込み…
乾いてはいないけど雨で濡れてる感じも無かったので、全部浴室乾燥に回し１時間タイマー掛けて、起床したころには乾いてました。
でも明日はまた雨とか雪とかみたいなので、洗濯物干すのは浴室かな？

朝食はほぼ抜きで、昼前に近所のカレー屋ナマステへ
土日もランチが安いんだけど、ジムの関係で中々行けないけど、今日は行くとしても夕方地元と思ってるので久々に行った。
写真は夫の頼んだほうれん草とチキンのカレーも一緒だけど、カレー１つとナン、サラダ、ドリンクで税込み６９０円は安いわよね。
ここ夜に人が入ってるの見た事ないけど、採算合うのだろうか？

　ナンは１枚お替りした

ランチメニュー　

その後スーパーで買い物して帰宅

夕方近く、久々にエアロシンプルとリラックスヨガに参加しようとジムへ
そしたらＨ内さんがお休みで代行 Ｉ 川さんだって！
Ｉ 川さん久々でちょっと嬉しい♪

Ｉ 川さん、16:50〜エアロシンプル４５、参加者２７名
いつもの Ｉ 川さんのもＨ内さんのも最近参加してないので一概に比べられないけど、難易度低め強度高め Ｉ 川さんの話芸に笑いっぱなしでがっつり動いて汗ビッショリで満足でした。

Ｉ 川さん、17:50〜ヨガ６０、参加者２２名
通常はリラックスヨガなんだけど Ｉ 川さんの膝の都合で通常のヨガだけど、ポーズ少な目で最後のシャバーサナ長め
ポーズでうっすら汗かいてシャバーサナでは珍しく落ちなかったけど良い気持ち
やっぱり有酸素運動の後の調整系は良い！
浦和は Centergy が Group Fight の先になっちゃったし、新宿も毎週は行けないし、金町へはもっと行けないし、地元だって今日は行ったけど終るのが遅いから躊躇しちゃうし…
中々上手くいかないなぁ。

今日の夕飯は鍋なので、行く前に作って、帰ったら温めるだけで美味しく食べられる。

昨夜というか年は明けて、それでも午前１時前には布団へ
ウトウトしかけたとたん麗が吐いてる…(>_<)
仕方なく起きてお片付

昨夜から泊まりに来ている母
高齢なので仕方ないとは思うけど、色々臭う(>_<)
使った寝具を全部洗濯
麗の嘔吐もあるので、もう元旦から何度洗濯機回した事か…

そしてカルディで欲しかった福袋の整理券を貰いに自転車飛ばしてララガーデンへ
整理券配布開始の８時半に行ったんだけど、既に長蛇の列で、私の狙ってた食品福袋はＧＥＴ出来ず…すごすご帰ってきました。
考えが甘かった💦

帰宅してお雑煮の朝食
Ｃ子さんからお裾分けしてもらったお餅を焼いたんだけど、水分が多いのか？ねちょねちょになっちゃって（笑）でも美味しかった。

次は初詣
あまり遅く行くと混むので今年は早めに
案の定空いてた

母の帰り支度して地元デパートへ
今年もユニクロで買い物して、カフェプラスでお茶
母はクリームあんみつ
私はほうじ茶あんみつ
夫はチョコバナナワッフル

母を見送って、デパ地下を見たけど特に買いたいものも無く駅前広場へ

今年はオリンピックイヤー
地元で作られた１９６４年東京オリンピックの聖火台が展示してあったので近くまで行ってみた！

　１月１３日に点火式

帰宅して出掛ける前に洗ってたソファーカバーを干し、昨日洗ったばかりだけどコタツ敷を洗って…今日だけで５回は洗濯機回したわ（笑）

早めの夕飯は朝の残りでお雑煮でした。

８時過ぎまで寝坊した年末の日曜日
夫は朝からガス台周りのお掃除
私は食事の用意と洗濯物畳む以外は録画しておいた「逃げるは恥だが役に立つ」見ながらノンビリ
ほぼほぼ大掃除は夫です（笑）

午後から今年最後のジム
地元ジムは今日から休館なので本駒込店へ
田端で降りる際にＭＣ子ちゃんに遭遇し、そこから一緒に店舗へ

Ｈ口君＆Ｉ 部さん、16:05〜ＧＢ６０、参加者３５名位？
地元店を始め、既に休館日となってる店舗も多いのでもっと混むかと思ったけどそれ程でもなかった。
1. WARM-UP / She Makes Me Go / Arash feat. Sean Paul / April14 / Ｉ 部さん
2. SKILLS / Live It Up / Jennifer Lopez feat. Pitbull / April14 / Ｉ 部さん
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Everybody Everybody / Black Box / July12 / Ｈ口君
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14 / Ｉ 部さん
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14 / Ｉ 部さん
6. AGILITY / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / July14 / Ｈ口君
7. INTEGRATION（StepMOTION） / Boogie Fever / The Sylvers / July12 / Ｈ口君
8. CARDIO BLAST / ARMY OF HARDCORE / SCOOTER / January15 / Ｉ 部さん
9. CONDITIONING / RHYTHM NATION / JANET JACKSON / January15 / Ｈ口君
10. MOBILTY / SOMETHING I NEED / ONEREPUBLIC / January15 / Ｈ口君
今回セットリストはＩ 部さんに教えて貰えるようお願いしてたので安心してたけど、途中Ｈ口君がＩ 部さんにも内緒で急遽変更してＩ 部さんを慌てさせる💦
同じ学年の２人、兄弟がじゃれてるような雰囲気で楽しかったよ。
Ｉ 部さんの中指立てる仕草には笑った（笑）

Group Fight の開始前に集合写真（ Group Blast の前にも撮った）にギリギリ滑り込もうとしたら、超久しぶりにＡＹちゃんが居てキャーキャー言いながらお隣で腕組んで撮影
終了後ハグしたけど、私着替えたけど汗くさかったんじゃ？（笑）

Ｈ口君＆Ｉ 部さん、17:20〜ＧＦ６０、参加者５０名位
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10 / Ｈ口君
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10 / Ｈ口君
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10 / Ｉ 部さん
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11 / Ｉ 部さん
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11 / Ｈ口君
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's / October10 / Ｉ 部さん
7. MIXED MARTIAL ARTS 2（ FIGHT）/ Push It / Salt-N-Pepa / October10 / Ｉ 部さん
8. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12 / Ｈ口君
9. CONDITIONING / Eye Of The Tiger / Crew 7 / January12 / Ｉ 部さん
10. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12 / Ｈ口君
本駒込の Group Fight はちょっと異様であまり好きじゃないけど、オールスターって感じでも無くて然程気にならなかった。

終了後ＭＣ子ちゃん誘ってデニーズで食事
２人共ローストビーフとケールのサラダ＆ドリンクバー
デザートに私はキャラメル林檎のミニパルフェ
ＭＣ子ちゃんはクリームあんみつ

金融関係にお勤めのＭＣ子ちゃんは明日が仕事納め
初めて一緒に食事したけど、色々楽しかった。
帰りも赤羽まで一緒だったし、また行けたら良いね。

さて、２０１９年レッスン参加記録集計
相変わらず fight とblast ばかりだけど、Centergy が増えた！
groupfight 60 / 76回
groupfight 45 / 42回
groupblast 60 / 35回
groupblast 45 / 67回
groupCentergy 60 / 21回
groupCentergy 45 / 8回
エアロcombo 60 / 39回
adidasボクシング 45 / 14回
エアロシンプル 45 / 8回
他にUBOUND等5レッスン以下は省略

行った店舗
地元川口、浦和、十条、本駒込、新宿、赤塚、金町、聖路加、雪が谷、南大沢、港北

一番参加したインストラクターは言わずもがな記録する気にならない（笑）

朝イチで歯医者の３ヶ月検診へ
またちょっとヤバい箇所があって…取りあえず様子見だけど、最終的にはまた抜歯かな？
トホホだよ。
その後のクリーニング中は寝不足もあって何度も何度も落ちる
歯科衛生士さん、やりにくかっただろうなぁ。

荷物を持って出たので、その足で駅へ
Ｙ子りんと待合せ、港北店までプチ遠足

横浜駅経由でセンター北駅へ
まずはランチ
今迄入った事のない商業ビル、ノースポート・モールへ
どこにしようか迷ったけどラケルがあって、久々に良いなと思い決定
ラケルと言ったらやっぱりパンが食べたくて、パンの付いてるオムライスプレート

ローストビーフサラダとチーズのオムライス　

久々の港北店へ
２０１６年１１月３日に夫同伴で行ってＡ子さんのレッスン４本参加した以来だね

Ｉ 部さん、14:45〜ＧＢ４５、参加者２５名
1. WARM-UP / Meant to Be / Bebe Rexha & Florida Georgia Line / January19
2. SKILLS / DANCE / DNCE / January19
3. CARDIO PUSH / Azukita / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo / January19
4. STRENGTH / Get Low / Hardwell & SICK INDIVIDUALS / January19
5. CARDIO SURGE / Bad Girls / Donna Summer / January19
6 INTEGRATION / Let The Sunshine In / Milk & Sugar / January19
7. CARDIO BLAST / Jump & Sweat / Garmiani feat. Sanjin / January19
8. MOBILITY / JOYFUL / X Ambassadors / January19
わかりやすいリードで楽しかったです。

終了後は温泉スパを満喫して、階下のスターバックスへ
季節物のフラペチーノかケーキ＆コーヒー以外で一番注文率の高いコレ

　エスプレッソアフォガードフラペチーノ

帰りも横浜経由で
センター北から横浜までは座れたけど、湘南上野ラインは川崎から私、やっと東京駅でＹ子りんが座れたけど、帰宅ラッシュでした。
乗換えの赤羽は１本見送ったら空いてて楽でした。

地元駅に着いて、スーパーで買い物して帰宅
夕飯は朝のうちにビーフシチュー作っておいたので温めただけ
でも用意しておいて良かったです。

今日は学校卒業後社会人時代の同期Ｍ代ちゃん宅に遊びに行く日

当初は新宿店で朝イチ Group Blast 参加してからと思ったけど、昨日のレッスンで結構疲れたし、まだ本調子じゃないから止めておいた。
そうすると最初の待合せ１２時半より早くてもいいなと、昨夜ＬＩＮＥで連絡するも既読にすらならない。
今朝もＬＩＮＥしたり携帯に電話したりしてたんだけど、全然連絡が付かず…何かあったかと心配に…
もし万が一何かあって今日会えないとなると、わざわざ経堂まで行くのも…なので、今日は止めましょうと１１時の時点で最終ＬＩＮＥ
そしたら当初は家を出なきゃならない１１時半に電話があり、何故か気付かなかったゴメンと（笑）
今ならまだ間に合うので、待合わせを１３時にして出発！
彼女は一人暮らしだし心配しちゃうよね。

新宿から小田急線で経堂へ
駅で待合せて、近くの美味しいと評判のパンケーキ屋「つるばみ舎」へ
ちょっと待ったけど１５分程で入店

私はフルーツミニパンケーキセット
Ｍ代ちゃんはホットケーキサンド（ハムチーズとタマゴのハーフ＆ハーフ）
フルーツの下にホイップクリーム隠れてます。
一度行くのを辞めた時点で昨日の残りのお粥少し食べちゃったのでお腹いっぱいになりましたが、何も食べてなければ丁度良い量だね。

コーヒーカップも可愛い
お店の外観はこんな感じで、そんなに広くない
取りあえず食べられて満足！

Ｍ代ちゃんのお宅にお邪魔して、もう一つの目的愛猫ディーノ君（３歳）にご挨拶

逃げちゃうかもって言ってたけど、触らせてくれたし、ナデナデも抱っこもさせてもらいました♡
まあ居間には出て来てくれなかったけど、ベッドルームに会いに行けば逃げなかったしね。
帰る時はウリウリして、手も舐めてもらいました(^^♪

地元に戻り、スーパーで買い物して帰宅
夫には先に指示した食材でパスタ食べて貰って、私は夜になってもお腹空かなかった
Ｍ代ちゃん家でメロンご馳走になったり、おかきポリポリしちゃったしね（笑）

昨日のＧＢ４５＆ＧＦ４５からのUBOUND、流石にダメージ強！
何度も目覚めたけど中々起きられず、ベッドを出たのは８時過ぎてました。

今日は母と一緒に父のお墓参り
お彼岸の中日は明日だけど日曜日だからもっと混んでるかと思ったけど、そうでもなかった。
よってお線香モクモクじゃなくて助かった。
ところでお線香、いつも２束なんだけど、他のお墓を見ると１束しか置いてないところもあるので聞いてみた。
１束は故人用、１束は先祖用だって！

墓参りの後はいつも通りデニーズ
母は海老ドリアとシーザーサラダ（画像無し）

お料理はサイトから
夫はハンバーグとライス＆生ハムサラダ

All Beefハンバーグ〜生姜醤油ソース　

私は単品で唐揚げとサラダ

　香味野菜ときのこの生姜醤油 鶏の唐揚げ

青パパイヤのサラダ　

最後はデザート
母はシャインマスカットのミニパルフェ
私はシャインマスカットいっぱい食べたのでナガノパープルにしたの
少し夫に分けてあげました🍇

　ナガノパープルのザ・サンデー

ポンパドールでパン買って、母と別れた後スポーツオーソリティの下見とホームセンターへ
欲しいものは無くて、喉乾いてきたので久しぶりに流行りのタピオカミルクティー
甘さは無し、氷少し、ブラックタピオカ
甘くなくて美味しい☆

台湾ウーロンミルクティー　

地元スーパーで買い物して帰宅
夫はジムに行ったけど、私は疲れたので家風呂

先日お友達から頂いた（どこの国だったか？）ラベンダーのバスソルト入れました。

三連休最終日
明け方はかなりの雨だったけど徐々に晴れる予報

以前から夫が「ワークマンプラス」に行ってみたいと言っていた。
車ならともかく自転車で行ける店舗は無い
公共機関を使って行けそうな店舗で、大宮からバスで行ける「ららぽーと富士見」に行ってみる事にした。
それなら乗換１回だし、ららぽーとなら三井ショッピングカード使えるしね。

１０時過ぎに家を出て、大宮で西武バスに乗って「ららぽーと富士見」へ
かなり広い
まずは「ワークマンプラス」へ
夫お目当てのパンツは無かったけど、夫のシューズと手袋、私のケアソックスを購入
お腹空いたので食べられるお店を探す
どこも並んでるけど以前他の店舗に行った事のある「J.S. PANCAKE CAFE」へ
並んだけど然程待たずに入店

夫は自家製ラザニアパンケーキとアイスカフェモカ
私はストロベリーカスタードパンケーキとアイスロイヤルミルクティー
ストロベリーの方が凄く小さく思えたけど、丁度良い食べ応えでした。
夫は「ラザニア食べたいから作って」って（笑）

一昨日ララガーデンのユニクロで買ったシームレスショーツの履き心地が良かったので、安くなってるうちにと２枚追加購入
ニトリや東急ハンズなどを見て、歩き疲れ帰る事に…
再びバスで大宮へ

大宮駅構内のスイートポテトパイ専門店「ＰＯＧＧ」の前を通ったら美味しそうなソフトクリーム
芋栗カボチャ系のスイーツはあまり惹かれないんだけど、何となく…

　スイートポテトパイ ソフト紫芋黒糖

これは美味しかった！
でもリピートはない！
だって他にも食べてみたいものたくさんあるんだもん！

地元に着いてスーパーで買い物して帰宅
歩き疲れました。

昨夜の腹痛
夜中に起きることも無く、朝も少し普通では無かったけど、ほぼ出払った（笑）感で多分大丈夫！
よって予定通りＣ子さんとコナズ珈琲へ

…と、その前にやる事沢山！
昨夜は腹痛で疲れ切って、汗かいたけどシャワーも浴びず寝てしまったので、まず朝シャワー
夕飯の下拵えや、洗濯とかしてたらあっという間にお迎えの時間

コナズ珈琲東浦和店は今年３月にオープンしたばかりで、Instagramでフォローしてる人がアップしてたの（そこは別店舗だけど）
自転車で行けなくもないけど車で連れてってもらえるならとお誘いしてみたの。
住所からのナビだとちょっと位置がずれてて、私はその近くに自転車で行った事があるので最終的には私がナビ

時間は１１時ちょっと過ぎた位で、すぐに案内してもらえたけど、店内はほぼ満席
中々良い感じの内装です。

外観はハワイ🌴？　

２人でシェアするのでオカズ系とスイーツ系
スイーツは Instagram で見たパンケーキと決めてあり、このためにココに来た！

飲み物はグァバジュースにしたんだけど、こんな可愛い♡

　ベリーの飾りがキュート♡

オカズ系は悩んだけど、チキンとシーザーサラダのパンケーキ

チキンが柔らかくて美味しい☆　

そしてある意味メインディッシュのデザート
サンセットピーチパンケーキ

　桃の中にはカスタードクリーム

ピーチパンケーキと一緒にコナコーヒーも注文
最初にジュースでもドリンクを注文してると珈琲は半額になるのです。
やっぱり締めはコーヒーよね！

どれも皆美味しくて満足でした。

帰りはＣ子さん地元に戻らず実家の方に回るとの事で最寄り駅の東浦和で降ろしてもらいました。
それは良いんだけど、出来れば最初に言ってくれれば、Suicaとか日傘とか持ってきたのになぁと思いましたよ。

地元に戻り、そのままスーパーへ
色々家事等を済ませジムへ

Ａ部Ｍ子さん、Group Centergy ６０、参加者１１名
今日もバランスとるのに一苦労
動きも見えないとこれで合ってるのか？と不安ながら動きました。
でもやっぱり身体に良い感じなので、参加出来る時は参加しよう。

風呂入ってから Ｉ 塚君パーソナルストレッチ３０分
昨日運動してないからキャンセルしても良かったけど、風呂上りにストレッチも良いもんです。
終了後、足首の動きのアドバイスを貰う
脛が硬いので、器具使って解さないとね。

夕飯はカレー
いつもは挽肉を使ってはいるけど、汁多めのカレーなんだけど、今日はルーもキーマカレー用のを使い、キーマカレー
中辛だけど辛さを殆ど感じなくて、もう少し辛くても良いので、今度作る時は香辛料入れてみよう！
でも美味しかった☆

一応雨は降らないっぽい予報
海の日月曜日から毎日運動したのでアチコチ筋肉痛＆疲労
おまけに雨は降らなくてもどんよりしてるから調子が出ない。

でもララガーデンのニトリで買いたいものがあったので、昼過ぎに自転車で向かう
ニトリでプラ用のゴミ箱購入
今迄使ってたのが汚れてるし臭うので(>_<)
ＧＵでお買い得のデニムロングスカートとカットソー購入
この間も買ったけど（笑）
カルディとヨークマートで少し買い物して
最後にスターバックスで一昨日から発売されたピーチオンザピーチフラペチーノ
席が空いてなかったので取りあえずカウンターに置いて撮影
通路内のベンチに座って飲みました。
あーこれホント美味しい♡
期間中にもう一度飲みたいけど、そんなにしょっちゅうスタバに行かないし、他にも食べたいのとかあるからねー

夫にも少し飲ませてあげた(#^^#)　

買い物行ったら逆に元気になってきたのでジムへ
Ｉ 部さん、ＧＢ６０、参加者１２名
1. WARM-UP / Timber / Pitbull feat. Ke$ha / October14
2 .SKILLS / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October14
3. CARDIO PUSH / Still Into You / Paramore / October14
4. STRENGTH / T.N.T. / AC/DC / October14
5. CARDIO SURGE / Come With Me / Ricky Martin / October14
6. AGILITY / Kids Wanna Rock / Bryan Adams / October14
7. INTEGRATION / A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) / Fergie, Q-Tip & GoonRock / October14
8. CARDIO BLAST / Get Busy / 740 Boyz / October14
9. CONDITIONING / Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14
10 . MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14

シャワーも済んで帰り、フロントに上ったら外から盆踊りの音楽が聞こえてきた。
フロントの女子に盆踊りの音楽聞こえますねって
そしたらなんと「踊りたくなっちゃいます」
・・・私は踊りたくないぞ（笑）

昼間はかなり蒸し暑かったけど、夜は涼しくなって自転車走らせるのも気持ち良かったな。

今日はＲちゃんと銀座のEggs 'n Thingsでパンケーキランチの約束
しかし深夜のストーリーズに「みぞおちが痛くて眠れない」って…
こりゃ今日の約束はキャンセルかなって思ったけど、朝ＬＩＮＥしたら大丈夫だしむしろパンケーキ食べるの満々って(#^^#)

出掛ける前に出来る家事を色々やって１０時に出発

有楽町で降りてEggs 'n Thingsに向かう途中に、広島のアンテナショップがあって、待合わせ時間まで間があったし、先月広島行った懐かしさもあって入店
そしたら限定の「はっさく大福」が残り１パックで、見たら殆どの人がそれを手にレジに並んでる。
広島から帰る時、広島駅のお土産屋さんで「はっさく大福」が売ってたので買ったのよ。
帰りの新幹線で食べたんだけどメチャ美味しい＼(^O^)／
なので思わず最後の１パックを購入！

やっぱり美味しい☆　

Ｒちゃんも大好きだって聞いてたので１個お裾分け

パンケーキは白桃とヨーグルトソースのパンケーキを食べるために行ったので迷わず注文
もうひとつは「ほうれん草とチーズのオムレツ・チーズはモッツアレラ、付合せはポテト」

どうして桃のスイーツってこんなに美味しいんでしょ☆
１１時に入店し、食べた後は残りのドリンクちびちび飲みながらお喋りが尽きなくて気が付けば２時でした。

帰りにジムに寄ろうと、予め地元駅のコインロッカーにジムの荷物を預けてた。
午後雨が降るかも予報だったので、一度帰ったら行かなくなる可能性あるからね。
Ｋ美さんのアクティブシェイプに出ようと思ってたけど間に合わず、筋トレから
パワーラックが空くまでレッグエクステンション１０✖３、パワーラックが空いたのでスクワット１０✖５、アダクター、アブダクター各１０✖３セット

Ａ部Ｍ子さん、Group Centergy６０、参加者１１名
Ｈ口君のGroup Centergyであまりにも出来なくて、でも何とかなりそうなので地元で唯一のGroup Centergyレッスンに出てみる事にしたの。
アタフタ感は否めないし、変なところで足が攣ったりしたけど、悪くない
これから参加出来る時は参加しよう
空いててやり易いしね。

ジム帰りにスーパー寄って、足りないもの買い出しして、帰宅
それから夕飯の準備や洗濯物畳んだりで忙しかったけど、充実した一日でした。

あ〜今日も雨
昨日の予報では曇りのはずだったけど、結局殆ど傘を手放せず…

今日は母とお墓参り
まだお盆だけど雨の平日は殆ど人が居なかった。
それなのに隣のお墓にお線香あげたばかりで煙が〜
いつもお墓を綺麗にしてからお線香を買って来て手向けるのに無駄だった。
髪が臭い(>_<)

駅に戻っていつものデニーズ
私は桃のパフェが食べたかったので香味野菜の生姜醤油ハンバーグ単品とドリンクバー
母は特別ランチでドリアとグラタンのハーフ＆ハーフにシーザーサラダとドリンクバーのセット
それに私食べたパフェより小さいけど桃のチーズミニパルフェも
私より食欲ある（笑）

美味しいけど味が濃い　

フレッシュ桃のザ・サンデーは写真上手く撮れなかったのでサイトから拝借
食べ応えあって美味しかったぁ🍑

　桃２分の１個使用のパフェ

母と別れて地元に戻りスーパーで買い物して帰宅
ちょっと出かけただけなのに母のペースで歩いたら疲れた💦

夕方はジムへ
出る時雨は小振りだったので自転車で強行突破
一応カッパのフードを時々被る

行った時パワーラックは空いてなかったので、先ずはゴムバンド巻いての歩行１０歩✖５
レッグエクステンション２セット目でパワーラックが空いたので移動
スクワット１０✖５の後、レッグエクステンション残り１セット
アダクター、アブダクター、ロー各１０✖３セット
マットで腹筋とストレッチして約１時間で終了

帰りも少し降ってたけどカッパも着ずに強行突破でした。
明日は晴れマーク出てるけど、ホントに晴れるかな？

もう７月も半ばだと言うのに、相変わらずカラッと晴れた試しがない。
涼しいのはいいけど、洗濯物は乾きにくいし、気持ちも沈みがちよね。

昼前に Ｉ 村さんと待合せて赤塚店へ
他の店舗は地元の会員証（ Ｉ 村さんは地元しか利用できない会員）なので同伴で入れてあげるのだが、他の店舗では会員証出せばカード記入しなくて済んだのに赤塚は記入させられた。
どうして統一にならないのかね？

Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者４２名の満員御礼
1. WARM-UP（StepSTART） / The Queen / Lady Gaga / July12
2. SKILLS (StepAHEAD) / End Of Time / Beyonce / April13
3. CARDIO PUSH（StepUP) / Die Young / Ke$ha / October13
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Shake That! / Scooter / October12
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Marry The Night / Lady Gaga / October12
6. AGILITY / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / July14
7. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL / January15
8. CARDIO BLAST (StepATTACK) / Tribal Dance / 2 Unlimited / January13
9. CONDITIONING / Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14
10. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14
ほぼセンターの最後尾から２列目あたり
広いスタジオとはいえ定員いっぱいの参加者
昨日レッスン出なかったし、体力的にも余裕があったのでいつもよりは楽だった。
CONDITIONING のプッシュアップ必死にやってひょいと顔上げたら目の前にＨ口君がしゃがんでで超ビックリ（笑）

Ｈ口君、Group Centergy６０、参加者２８名位
Ｈ口君の Group Centergy は３回目
良く見える場所に行こうとセンターの２列目に場所取ったらＨ口君に重なってしまい自分の姿が見えず、途中少しづつ移動
動きが早いので結構必死
毎週参加する位じゃなきゃダメかもしれないな。
うーん木曜日地元の Group Centergy 出ようかな？
でも混んでるみたいなのよね〜

さて帰り道
乗換えの池袋でちょっと早いけどご飯食べてこってルミネへ
悩んだけどアボカドプレートが美味しそうでモクオラ ディキシー ダイナーへ
私も当初はそうしようと思ってたんだけど、期間限定のキウイフルーツのパンケーキの写真のビジュアルにやられてしまって、またしても台無し（笑）

キウイフルーツ大好き♡　

こちらは Ｉ 村さんが注文したアボカドビビンバ

　これも美味しそうだった

地元に着いて駅前のスーパーで買い物
小振りだけど１０個４９８のキウイフルーツが売ってて購入
店を出たら大粒の雨が降ってきたけど、今更折り畳み出すのも面倒で走って帰宅

結局夕飯は食べずじまいでした。

今日も雨降り
出掛ける頃には止んでるといいなと思ったけど、降り止まず…

出掛ける序に参院選の期日前投票へ
行ける時に行っておこうと…

その後途中駅で母をピックアップして日暮里へ
弟夫婦も来て、去年の９月以来家族全員揃っての食事会
今週母が９１歳を迎えるので、そのお祝い

当初予定してた別の場所の会席料理のお店が予約取れなかったので、どうしたもんかと思ってた。
何しろ高齢の母が一緒なので、あまり遠くには行けないし、和食か中華あたりが無難だしね。
で会社でＮ美さんに相談してたら日暮里駅近くのホテルのレストラン、彼女は洋食ブッフェだけど和食と中華のお店もあるって言うのでそこを予約したの。
レストランは地下で閑散としてるかと思いきや、通常のランチもあるからか結構混んでた。

先付けのゴマ豆腐、マグロとカンパチのお刺身、鰆のずんだ焼き、ヨモギの蒸し物、天ぷら、梅と桜海老のご飯と味噌汁、お新香、スイカ

中々美味しかったです　

今回は多忙で土日休みもない弟に日程を合わせたんだけど、前もって言えば何とかなりそうなので、また５人で食事したいと思いました。

日暮里駅で弟達と別れ、エキュートでパン買って、母の最寄り駅まで一緒して改札まで見送り、地元へ
地元スーパーで買い物して、帰宅

夫はジムに行ったけど、私はパス
天気もイマイチだったし、明日他店舗で Group Blast 参加予定だから、Ｉ 部さんＧＢ＆風呂さえも止めて家シャワーでした。

久々がっつり朝寝坊
８時半に起きました。

今日は近所のカレー屋さんでランチしようと思ってたので、朝はスムージーのみ
昼過ぎにカレー屋さんへ
日曜日でも６６０円でランチ食べられるのは安い！
夫はエビカレーとライスと苺ラッシー、私はチキンカレーとナンとマンゴーラッシー
たまに食べたくなるのよね。

コスパ最高！　

その後スーパーで買い物して帰宅
昼寝もしちゃったりしたし、夕飯の準備もしてジムへ

Ｉ 部さん、ＧＢ６０、参加者１２名
空いてたけど右サイドの方が人が多く、いつも左最後尾に居るＫ藤夫妻がお休みで、最後尾センターも微妙に右隣の人が接近してくるので、仕方なく最後尾左サイドへ
場所的には構わないんだけど、ここだと親方の動きが見えて嫌なんだよね〜
無駄な動きが多くて、激しければ良いってもんじゃないだろ💦
親方に限らず♂は横移動の際調子に乗って動きすぎるのは何故（笑）

夕飯は冷やし中華
これだとジムに行く前に具材を用意しておいて、後は麺を茹でてトッピングするだけだからね。

朝から風が強くて何だか蒸し暑い
雨の降る前に洗濯してベランダに干したけど物干に洗濯ばさみで止めるのも一苦労
しかしそのお陰で出掛ける前に乾いて取込めました。

銀行と買い物済ませてからお出掛け

６年前（そんなに昔になるんだ）Ｍ君の沖縄イベントの時に知り合ったadidasボクシングインストラクターのＭ香さん
先日彼女の誕生日にメッセージ送って、その流れから無性に会いたくなって…
フルタイムでお仕事してる彼女、勤務先の近くでならランチ出来るので行きましたよ表参道
表参道からちょっと歩いて六本木通りに近いあたり
パスタンティーコってお店
ビルの３階にあって、周りにそんな人も歩いてないのに１時過ぎてたけど満席
少しだけ待って座れました。
ランチパスタはお手頃価格
私もＭ香さんも帆立とオクラのフレッシュトマトソースにして、パンと本日のデリを追加でオーダー

冷製でも美味しそうだけど、これもかなり美味　

　デリは蓮根と水菜のなんちゃら（笑）

時間は短かったけど会えて色々お話し出来て嬉しかった♡
でも話足りな〜い

Ｍ香さんと別れて、帰りは渋谷まで歩こうと…
渋谷駅の手前昔の東邦生命ビル（私が渋谷に勤めてた頃からあったからもう40年位前？）今は渋谷クロスタワービル内のスタバで食後のフラペチーノ
季節限定のは特に飲みたくなかったので、ノーマルなコーヒーフラペチーノにホイップクリーム追加

コーヒーフラペチーノ　

帰りは大回りで山手線田町で京浜東北に乗換えるつもりが寝過ごし浜松町で乗換え

ひとつ買い忘れがあったので地元スーパーで買い物して帰宅

出掛けて疲れたのとアレコレやってたら遅くなったので今日はトレーニングお休みして風呂のみ
何だかんだと４回も入って汗かいたら汗疹が消えました。

しかし凄い風だなー
明日の朝、出勤時には雨も風も止んでくれてるといいんだけどね。

昨夜はいつも通り湿布とメディキュットのおかげで何とかダメージ少なく済んだ。
就寝時に攣らないだけでも平和（笑）

４月からのＮＨＫ朝ドラ、広瀬すず主演の「なつぞら」
広瀬すずも可愛いけど、なんてったって吉沢亮！
好みとは違うけど、なんて綺麗な顔してるんだ☆
国宝級イケメンとはよく言ったもんだ！

朝こういう顔見ると癒される♥　

Ｃ子さんと待合せてさいたま新都心コクーンへ
Ｃ子さん、Eggs 'n Thingsに行った事ないと言ってたのでお誘いして、何だかんだと当初の予定から１ヶ月過ぎちゃったけど、やっと実行！

ビーツソースのピンクベネディクトー　

春らしいピンク色のメニューは今日まで
パンケーキはレギュラーのにしたけど、エッグベネディクトは期間限定
ピンク色はビーツで色付け

ストロベリー、ホイップクリームとマカダミアナッツパンケーキ

その後は腹ごなしお買い物
先日から探していた白いＧジャン
最初見たのが気に入ったんだけど、少し予算オーバー
その次見たのがＧＡＰのでさっきのより２０００円安い
でも造りがやっぱ高い方が良いのよね。
迷った時は値段より気に入った方を買った方が後悔しないと悟ったので（笑）
襟が付け外し出来るので洗いやすいのもＧＯＯＤ！

地元に戻りスーパー寄って帰宅

夕飯の支度等してから胃腸科外科へ
まだ少し胃が痛むことがあるので引続き薬を処方してもらった。
そのままジムへ

昨日のダメージと連休からの為に Ｉ 塚君ストレッチお願いした。
こういう時はリザーブ機能が役に立つね。
慣れれば問題ないし…

予定より早く行けたのでトレーニング
パワーラック、アダクター、レッグエクステンション、ロー各✖３
マットで腹筋してからストレッチ
昨日のＧＦ時のハイエナ話から、そのハイエナ軍団はフォームを気にすることも無く自由にやってて、そのくせ怪我もしないで…
そしたら「動物ですから本能的に動くんです」
もの凄く納得（笑）
他人を気にすることも無く自由に動いて、ストレスと無縁である意味羨ましいよ。

でもやっぱり私はキレイに動きたい！

昨日睡眠は取れてたはずだけど、２カ所でレッスン、お友達とカフェなどで疲れました。
土曜日の夜にしては早く（それでも１２時は過ぎてた）就寝

まずは自宅近くのスーパーで買い出し
一度家に戻り、市議会議員選挙の投票へ
いやー誰にしていいか迷ったけど、ポスターで目に付いた人にしてみた（笑）
その足で戸田へ

会社のＮ美さんから聞いた戸田のオーケーストアの上にツタヤとかノジマとかあって商業ビルだって言うので、サイクリングがてら行ってみた。
２階にTully'sがあって、ドーナツが美味しそうだったし、小腹も空いたのでオーダー
タリーズ ユニコーンリングとチャイミルクティードーナツを夫とシェア
スタバのドーナツと同じ感じでもっちりして美味しかったぁ〜

シュガーコーティングは甘いけどね💦　

地元スーパーで買い忘れたものをオーケーストアで購入し、途中のやまやで外国のチョコレートとポテトチップス購入し、最後にララガーデン寄って帰宅

夕方からジムへ
レッスン前にアダクターとレッグエクステンション、１０✖３とマットで腹筋
Ｉ 部さん、ＧＢ６０、参加者１３名
今日は最後尾センターを先に取られてしまったのでその右隣
そのセンターの左隣の人、いつも参加してる人じゃないなーって思ってたけどよく見たらＭ子ちゃんでビックリ！
Group Blast なんて出ないと思ってたからね。
４５分のは出た事あるみたいだけど、３曲目終ったあたりで後悔したって（笑）
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. AGILITY / Try / Pink / January14
7. INTEGRATION / Black Cat / Janet Jackson7 / January14
8. CARDIO BLAST / Thunderstruck / AC/DC / January14
9. CONDITIONING / Troublemaker / Olly Murs feat. Flo Rida / January14
10. MOBILITY / Stay / Rihanna feat. Mikky Ekko / January14
今日はほぼ全力で動けたけど、CONDITIONINGの腹筋がヤバかった。
全然出来てないじゃん💦
昨日のGroup Centergy でもそうだったけど、もっと鍛えなきゃ！

レッスンは楽しいけど帰るのが８時近くになる日曜日は少しキツイ
なので今日も前もって出来る事はやってからジムに行く
帰ってからお蕎麦を茹でて、用意してあったトッピングを乗せて麺つゆを回しかけただけ

　これからの季節のヘビロテ

最近の睡眠時間は５時間半が殆どだけど、今日は６時間
６時間寝るのが丁度良い感じかな？
もう少し早く寝るようにしなくちゃね。

今日の朝ご飯
アボカドオムレツ、スモークチキン、チーズのトーストサンドとカフェオレ

かなりのボリュームでした　

４月になって初めての本駒込
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
満員御礼
来月からネット予約で、しかも定員が１０名少なくなり、色々大変そうだ
Ｍ君も不本意なんだけど、会社側には逆らえないらしい
暫くは揉めそうだなー
今月のコンビネーションはジャブ中上下とストレートのみ
しゃがんでジャブが結構大変でした。

終了後Ｍ君に頼んでおいたＭ君監修の「バーチャルボクシング基本動作編」のＤＶＤを受取る
正直そんなに見ないと思うんだけど、Ｍ君のご祝儀ってとこかな？
レッスンは月一程度しか行かなくなってしまうけど、ずっと応援するよ！

終了後Ｍ香さんとウズナオムオムへ
今年初の訪問です
Ｍ香さんも私も「苺とピスタチオカスタードのパンケーキ」
飲み物はアイスカフェオレ

ペロッと食べちゃいました　

駒込駅でＭ香さんと別れ、金町へ
今季から復活したＨ口君 Group Centergy に出てみたくて…
どうせなら本駒込の後の方が出掛け序だしね
当初はその前の Group Fight から出る予定だったけど、Ｍ香さんとお喋りしたかったし、Ｈ口君 Group Fight 水曜日も昨日も受けたしね。
でも参加しなくて正解だったかも
今日は聖路加店が休館日で、そっちの会員も流れてきたとか
そうそうスタジオ前で現在金町店のサブマネ Ｉ 嵐君に会って「記憶にあります？」って聞いたら「川口の」って一応覚えてた。

Ｈ口君、Group Centergy６０、参加者２８名位
見え難いかと思ったけど他店舗で目立つ位置は好きじゃないので後ろから２番目の左端
そこそこ見えたけど、久々の動作が多くてかなりアタフタ
そしてピラティス的なロールアップはお手上げだし、一部の動きでは攣りそうになるし、バランスも悪い💦
でも最後の方はほぼストレッチだし定期的に出来ればいいんだけどね。
金町は月イチ位を目標にしよう！

温かくていい天気の４月最初の土曜日
昨日の後遺症は無いとは言えないけど、ケアして寝たら思ったより痛くないので予定通りジムへ
今月から土曜日のＧＢ＆ＧＦがＫ林Ｊ子さんが担当になる
何でも去年 Ｉ 口君の代行で来た時に「土曜日の午後空いてないですかね？」って打診されたそうで、丁度１年ほどやってないとの事で、めでたく決まった訳＼(^O^)／

前のレッスン終了から３０分間があるので早くスタジオ入りして場所取りできる。
レッスン開始前にストレッチや筋トレが出来るので良いかも！
今日はレッグエクステンション、アダクター、ローを１０✖２セット（一部はスタジオ入り前）
少し筋肉に刺激入れた方が良いみたい？
これから土曜日に地元レッスン参加する時は早めに来てトレーニングしよう。

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＢ４５、参加者１６名
1. WARM-UP (StepSTART)/ Ooh Aah…Just A Little Bit / Gina G / April12
2. SKILLS（StepAHEAD）/ Don’t Wanna Go Home / Jason Derulo / April12
3. CARDIO PUSH（StepUP）/ Freak The Freak Out / Victoria Justice / April12
4. STRENGTH / MYSTERY MEETS LIKE A PRAYER. / MADONNA / January15
5. CARDIO SURGE / NEON LIGHTS / DEMI LOVATO / January15
6. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL / January15
7. CARDIO BLAST（StepATTACK）/ Holding Out For A Hero / Bonnie Tyler / October12
8. MOBILITY (StepDOWN) / Good Life / OneRepublic / October12
このあたりの曲、私はＨ口君で慣れてるけど多分Ｈみちゃんはやってなかったのか、わりと皆さんアタフタしてた💦
やはり１２年あたりのリリースの方が楽しい♪

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＦ４５、参加者３０名
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12
3. MUAY THAI / Black Velvet / Alannah Myles / April12
4. KICKS / Your Love Is My Drug / Kesha / January11
5. FIGHT / I Love Rock 'N' Roll / Joan Jett & the Blackhearts / January11
6. SUPER BOX / Waterloo / ABBA / January11
7. MUAY THAI / Hey DJ! / Obi Baby Cbi Baby / July12
8. COOL DOWN / One Thing / Finger Eleven / July12
4.5.6.は最近やった記憶が無くて終了後思わずＪちゃんに聞いちゃったら2013年にやったのが最後だったかも
それだけＷさんやＨ口君はやらない曲なのね。

Ｊちゃんの Group Fight って初めてかも？
以前はまだファイティングエクスモーションの頃だよね。
Ｊちゃんも膝があまり良くないらしく、タイツの上にサポーターしてた。
タイツの模様が派手だったので、最初模様の一部かと思った（笑）
そう言う私もタイツの下にサポーターしてたけどね。

帰宅して夫の帰宅を待って洗濯して再びお出掛け

先日Ｍ君主催のバーチャルボクシングのインストラクターの資格に合格したＴＭ子さんと会う事に…
彼女はティップネス丸の内スタイルでＭ君のレッスンに参加してからなので、その施設のあるブリックスクエアで待合せ
思ったより寒かったのでスカーフしてきて正解！

どこで何を食べるか決めてなかったんだけど、どうせお茶するから食事はラーメンでもいいよねって…
私、外食のラーメン久々です。
ブリックスクエア内の一風堂へ

白丸、のり、半熟塩玉子　

美味しかったし、お腹空いてたのに、完食できず…
いや出来たんだけど、無理しないで残したよ。

その後KITTE丸の内のスタバに移動してお茶
ここでケーキ食べてりゃ世話ない（笑）

　クッキー＆クリームシフォンケーキ

ＴＭ子さんは所属ジムが違うんだけど、同じＭ君のレッスンに参加してる縁で知り合い、イベントとかで時々お会いしてた。
色々お話し出来て楽しかったぁ＼(^O^)／

やっと少し暖かくなって、桜は満開です。

先日南大沢のアウトレットの mont bell で母に買ったパーカー
今日はまだ少し寒いけど、今の季節に着るには丁度良い
母の日のプレゼントとしてだけど早く渡したくてランチがてら会いました。

大戸屋の予定だったけど、コメダ珈琲の季節限定シロノワールが美味しそうで急遽変更
２店とも同じフロアにあるので

たっぷりたまごのピザトーストと限定チーズタルトシロノワール（大）を注文してシェア
しかしピザトースト食べた時点でかなりお腹いっぱいになり急遽（小）に変更してもらった。
変更して正解でした！
でもこのシロノワール、アプリコットソースが美味しくて食べて良かった☆

母にプレゼントしたのをその場で羽織らせて撮影
「これ着て帰ろうかしら」と言ったけど、今日はまだ寒いので止めといてもらったけど、気に入ってくれて良かった＼(^O^)／

バックの背もたれが赤だから目立たない（笑）　

母と別れてちょっと買い物して、スタバでソイラテ飲んで帰宅

地元駅前の桜も満開です🌸

夜はジムでトレーニング
ホント何か不都合が起きないとサボってしまう筋トレ(-_-;)
今日フリーウエイトエリアでいつもスクワットしてる場所に先客が居たのでスタッフに聞いてパワーラックでスクワット
バーが２０キロなので取り扱いに戸惑うもウエイト的にはこちらの方が良いかな。
今日は１０✖４セット
レッグエクステンション、アダクター、ローは１０✖３セット
先週アダクターをやった時は軽いウエイトでも大変で翌日もの凄い筋肉痛だったけど少し慣れて来て１段階重く出来た。
最後にマットで腹筋と背中のコンディショニング、足のストレッチして終了

今日は早めにジム入りできたので、サウナは２回しか入らなかったけど早く帰宅できた。
やっぱり早めにインした方がマシンも空いてるしね。

日中は気温が上がるというので、いつもより薄着で自転車通勤
問題なし！

帰りはマフラーも手袋も無しで大丈夫でした。
スーパー１軒寄って帰宅

夫が残業なかったら行こうと思ってて、定時上がりだったので決行！
仕事帰りの夫と駅改札で待ち合わせ夕飯前だけどスターバックスへ
Share your moments
ひとつドリンクを購入すると全く同じドリンクを貰えるサービス
せっかくなので使わなきゃね！
最近寒くてフラペチーノ飲んでなかったけど、どうせだったら高いものの方がお得だし〜
貧乏根性なのよ（笑）
って事で、季節限定のバレンタインカスタマニアフラペチーノ
３種類のカスタマイズから選べるんだけど、それも同じものじゃないとダメなので、だったらコーヒー カスタマニア （コーヒーとチョコレートのほろ苦さが大人のカスタマニア）
他に
ロマンティック カスタマニア（キュートなピンクのメレンゲで飾ったロマンティックなカスタマニア）
チョコ カスタマニア（チョコレートの甘さに浸りたいスイートなカスタマニア）
店内はコート脱がなきゃ位暖かったので、冷たいフラペチーノも美味しかった☆
地元のスターバックスだけど、夫が入ったのは初めてでした。
元々私と一緒じゃないとマクドナルドさえ入らないからね。

同じ商品なのに底の色が違う　

今週はジムのレッスンは１日置きにしようって決めてたから、今週も本駒込はお休み
昨日の時点では本駒込に行かない分、夫とお出掛けしようと思ってたけど、体調イマイチ…
夫も久々の整形外科で時間がかかっちゃったし、今後の事もあるので今日は大人しくしてよう

昼過ぎ、買い物ついでにランチ
夫とは久々のカレーランチ
私はほうれん草とチキンのカレー普通の辛さとナン
夫はマトンカレー中辛とサフランライス
飲み物はアイスティーにしてみたんだけど、甘くはなかったけどチャイっぽくて美味しかった。

アイスティーは写ってないけど　

買い物して帰宅

インフルエンザ予防に紅茶が良いって！
断然コーヒー党で、紅茶は貰い物とかで買う事は滅多にないのだけど、紅茶でうがいするだけでも良いって事なので、ティーバッグ５０袋入りを買ってみた。
久々に飲んだら結構美味しいけど、やっぱりコーヒーの方が好きだな

夜はジム風呂へ
去年から毎週ではないけど土曜日の夕方から有料のTHE☆STAGEのクラスがある
地元店で参加してるのはＳ−Ｓ夫妻位だけど、ビジターで結構賑わってる。
今週はＮ崎君ともう一人のエアロビクスで、丁度終った頃でＮ崎君と遭遇
ご挨拶できたし、行けないけど「金曜日待ってます」って言ってくれて、相変わらずのイケメンでした（笑）

風呂上がって夫と待合せてたので業務スーパーとＳＯＧＯで買い物して帰宅
明日はレッスン出ようかな？

明け方咳き込むわ脹脛が攣るわで散々な目覚め
起きるとかなり楽になるけど時々は咳き込む
今日はどうしたもんかと…
ジムで運動は出来れば日曜日に標準を合わせたいので、今日はレッスン出るつもりはない。
家でおとなしくＴＶ見てても治らないなら出掛けてしまえ
今日行かないと行ける日がないかもしれないと南大沢へ墓参り

南大沢からタクシーで霊園へ
墓掃除してお花手向けて、帰りは徒歩で

アウトレットでお買い物
NIKEでまたもやスパッツと前回購入し良かったアンダーブラと安くなってたので試しにソックス
adidasで欲しいと思ってた白のシューズがあったんだけど、１万円以上だと３０％ＯＦＦになるって…そうすると５千円のシューズ１足だと何だかもったいない気がして、かといって他に欲しいものが見つからず、シューズも今すぐ欲しい訳ではないので、諦めました。
GAPでパーカー購入し、アウトレットでの買い物終了

お腹が空いたのでミートレアに移動してランチ

フードコートタイプで、好きなお店でオーダーして好きな席で食べる

私はBBQ KITCHEN

ワイルドカットステーキ１５０ｇライス無し　

夫はGOLD RU$H

　モッツァレラハーフハンバーグ、ライスドリンク付き

三井ショッピングカード持ってると私のは１ドリンク、夫のは目玉焼きトッピング

その後夫はアウトドアショップへ向かい、私は南大沢のジムへ風呂のみ入りに行く
地元でもいいんだけど、昨日も言ったけど知ってる人に会うとご挨拶もしなきゃだし、喋ると咳き込むことが多いから嫌なのよね。
その点南大沢は知ってる人ほぼ皆無だから、黙々と洗って湯船に浸かって帰れる
風呂も風呂上がりのパウダールームもレッスンの合間だったからかメチャ空いてた
湯船も地元ではない今日は「乳白色」だそうで、気持ち良かった〜
最後着替えてる時にちょうどレッスンが終って混んじゃったけどね

その後夫と合流し、ミスドのドーナツとマクドナルドのコーヒを駅のベンチで食べて京王線乗車

地元に着いて夫は帰宅して地元ジムへ
私はスーパーに直行し買い物して帰宅

新宿のルミネを通った時たまたま目に付いた「まい泉」の新宿店限定
私が好きな組合せ＼(^O^)／
ランチ遅かったし、ドーナツも食べちゃってお腹空いてなかったので、これが夕飯
期待通り美味しかったよ♪

たまとろチーズひれかつサンド　

脹脛痛がやっと治ったと思ったら、今度は太腿の筋肉痛
膝が痛いと階段は上るより降りる方が辛いんだけど、久々に上る方が辛かった💦

でも今週も本駒込へ
いつもはなるべく階段使う駅構内も、今日は温存でエスカレーター使用

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号４
３週目にしてやっと左移動からのストレートフックがスムーズになってきた。
太腿痛いけど、しっかりステップ踏んで動いてきました。

終了後は速攻シャワー浴びて帰る時、一昨日パーソナルトレーニング受けた Ｉ 塚君と遭遇
太腿筋肉痛の話をしたら「筋肉が喜んでますね！」って（笑）
そう思えば少しは楽になるかな？

久々にＹ里ちゃんとウズナオムオムへ
ウズナオムオムは４月に行ったのが最後
最近以前ほどパンケーキ熱がないのもあるし、マンスリーパンケーキが凄く食べたいものでなかったからなの
でも今日はＹ里ちゃんと会うし、お互い前後の予定からココが丁度良かったのよね。
お互いこの後食事の予定なんだけど、この時点ではお腹空いてたのでやっぱりパンケーキ

私のキャラメルバニラ　

　Ｙ里ちゃんのバナナなんとか

以前よりパンケーキのメニューが減ってて、マンスリー以外はシンプルなの以外は私達が食べた２種類とオカラのパンケーキのみ
また行くとしても、マンスリーが魅力的な時のみかな？
ちなみに今月のは全体にチョコレートソースがかかっててくどそうだったのでやめた。
お腹いっぱいになっちゃって、これだったらマンスリーをシェアするだけでもよかったかも？

お腹一杯で次の母との食事が心配だったけど、華屋与兵衛予約しちゃったからね
本駒込から尾久まで腹ごなしに約４０分歩く
それでもお腹空かなかった(-_-;)

鰻と汁物がが食べたかったので、小うな丼と蕎麦のセットで温かいうどんをチョイス
うな丼は上の方だけ、うどんも半分も食べられなかった。
夫は牡蛎の鍋焼きうどん、母はすき焼き定食
いつもならデザートも食べるのに、食べられなくて残念
最近少し少食になったかも？

美味しかったけど　

母の家まで歩いて、田端駅のパン屋でパン買って帰宅
家でコーヒーも飲みたくない位お腹いっぱいでした。

明け方左の内腿が攣って目を覚ましたものの、まだ５時台だったので再び眠りにつき、起床は７時半

昼過ぎから本駒込へ
今日の最高気温は１９度
トレーナーパーカー１枚じゃ寒いかと思ったけど、念のために薄手のハイネックをリュックに入れて出掛け、最終的に少し寒いかなと思った時も会ったけど、１枚で済んじゃいました。

地元駅でジムで最近話すようになった私より年上の女性と一緒になり、田端までご一緒に

本駒込
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
髪を切ったからか顔からの汗が半端なくて、何度もリストバンドで拭う
終了後は汗ビッショリ💦

本日夫が前に在籍してたジムの飲み会でいないので、ＭＹ紀さんをお茶に誘う
以前店の前までは行った事があるんだけど、その時はランチ後でお腹いっぱいで入らなかったケーキ屋さん
本駒込のジムから歩いて行きました。
（ＭＹ紀さんは一度帰宅して荷物置いて自転車で）

FRENCH POUND HOUSE
土曜日の午後、混んでて少し待ったけど、座って待てたし、話す事沢山なので直に席に通された感

私はこの店の定番の苺のショートケーキ「ルージュ」
ショートケーキはお酒の入った「ルージュ」とリキュール未使用の「ブラン」がある
ＭＹ紀さんはモンブランで飲み物は２人共珈琲

このケーキ、ホールでも食べられそう☆　

共通の話題が尽きなくて、あっという間の１時間強
お店が混んでるので退散しました。
いやぁ美味しかったし楽しかった♡

ＭＹ紀さんと別れて、悩んだけど上野のジュエンに
シューズで良いのがあったら…って思ったんだけど、いつものＡＶＩＡでオレンジのがサイズもあって綺麗☆
オレンジは Group Blast のイメージカラーだし、意外と何でも合いそうなので購入
後はソックスとリストバンド

地元に戻り、スーパー寄って買い物して
夕飯はスーパーの総菜でチキン南蛮買ってカット野菜に乗せて、後はいつものアボカド納豆
以上！(^^♪

昨夜は何だかんだと就寝が２時近く
今朝も６時頃目覚めたけど、もう少し寝た方が良いと思って、結局７時半位に起床

今日はランチを外で食べようって事になり、先月母たちと会食した蕎麦割烹初代しまむらへ
土日でも同じランチがあるのが嬉しい

夫はカツ定食
私は冷たいむじな蕎麦
私もカツと思ったけど、ちょっと遅い朝食でまだお腹空いてなくて、冷たい蕎麦にしたよ
カツも少し貰ったんだけど、とっても美味しい！
やっぱりカツは家で揚げるより（揚げないけど）買ってくるより、お店で揚げたて食べた方が美味しいね！

一度帰宅して買い物へ
食材の下処理とかして、これやっておくと後々楽なのだよ。

帰りが遅くなるので悩んだけど、やれることは済んだのでジムへ
今月から日曜日の１７時４５分開始の Group Blast ６０が始まった。
取りあえず一度参加して見ましょう。

Ｉ 部さん、ＧＢ６０、参加者１２名
Ｉ 部さんは社員からフリーインストラクターになったばかりの人
先週は初回と言う事もあったのか？結構混んでたらしいけど、今日は空いてる〜
なのになのに超久々参加のヘッポコ２号ちゃんが私の前に
後なんて全然気にしてないからやりにくいー
しかも慣れてない上にリズム感がないので危なっかしい💦
1. WARM-UP / Timber / Pitbull feat. Ke$ha / October14
2 .SKILLS / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October14
3. CARDIO PUSH / Still Into You / Paramore / October14
4. STRENGTH / T.N.T. / AC/DC / October14
5. CARDIO SURGE / Come With Me / Ricky Martin / October14
6. AGILITY / Kids Wanna Rock / Bryan Adams / October14
7. INTEGRATION / A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) / Fergie, Q-Tip & GoonRock / October14
8. CARDIO BLAST / Get Busy / 740 Boyz / October14
9. CONDITIONING / Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14
10 . MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14
最近やってない曲が多かったし、良い曲が多いので楽しかったけど、このリリースキツイ💦

帰りはデパ地下に寄ってお惣菜買って、家の冷凍ご飯を解凍してって思ったけど、お弁当が半額になっててＴ美味しそうだったので夫に電話して種類を説明し、お弁当にしちゃいました。
他にもちょっと買ったけどね。

三連休初日
夫は連日仕事が忙しかったせいか体調崩し、せっかく晴れたのに山に行けず可哀想💦

私は今週も本駒込
M君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今月のコンビネーション、斜め前に回り込みアッパー、これが中々難しい
最終コンビネーションはワンツーボディ、ジャブ回り込みアッパー、戻ってワンツーボディアッパーだったかな？
今日は蒸し暑かったからスタジオも暑かったぁ

シャワー浴びて一度外出
田端まで歩いて母と夫とコメダ珈琲でちょっと早い夕飯
カツサンド、ミックスサンド、大人ノワールを３人でシェア
お腹いっぱい！

コーヒー味が美味しい♡　

戻るのに、レッスンまで時間があったのでまた歩いて本駒込へ
外出時間２時間迄なのに超過したので、注意されたけど、確信犯(^_-)-☆

もう一つのレッスンはgroup fight
土曜日の Group Fight はいつ以来だろう？
去年の３月、Ｉ 田君の Group Fight に参加したのが最後だわ
開始時間も１９時２０分と遅くなり、スタジオは狭い方の１スタ
そして今月から担当インストラクターが固定じゃなく色々で、今日は Ｉ 塚君だった。
先月の祝日に本駒込でイベントレッスンあったけど他に行っちゃって参加出来なかったので、時間的に間開くし、遅いしきついけど１回位は参加しておこうと思ったの
Ｉ 塚君、GP６０、参加者３０名位
1. WARM-UP / Blow / Ke$ha / January12
2. BOX / Just Like Paradise / David Lee Roth / January12
3. MUAY THAI / Blast The Speakers / Warp Brothers / January12
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / What The... / Avril Lavigne / January12
7. FIGHT / My Sharona / The Knack / January12
8. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12
9. CONDITIONING / Eye Of The Tiger / Crew 7 / January12
10. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12
January12 はＨ口君もよくやってくれるけど、April10 は持ってないらしく、好きなKICKS / Elevator / Flo Rida 久々に出来て嬉しい♪
昼間adidasボクシングやって往復で４０分歩いたけど、結構動けた！

帰りも田端から座れたので助かりました。

お腹いっぱいだったはずなのに、２０分歩いて６０分動いたらお腹空いて、パン２個も食べちゃいましたよ(-_-;)

三連休の中日はお彼岸の中日なのでお墓参り

母と赤羽駅で待合せてお墓参り
少し暑かったけど天気も良い上にお彼岸だから、お寺は凄い人
お線香の煙モクモクで目が痛い💦

バスで赤羽駅に戻り、これまたいつものデニーズへ
シャインマスカットのザ・サンデーが食べたかったので、メインはライス抜きでサラダは夫とシェア
夫はフォー、写真はないけど母はデミ煮込みハンバーグのライスサラダセット
サンデーが大きすぎて、少し夫にあげたけどお腹いっぱい！

PREMIUM デニーズサラダ　

　トムヤムクンのフォー

カットステーキ（約130g）　

　シャインマスカットのザ・サンデー

帰宅してから着替えてスーパーへ
夕飯の下拵えして、エアロシンプルと思ったけど間に合わなくて今日も風呂だけ
６日連続運動の後４日連続で運動なし！
明日は遠征しよう♪

私の夏休みは今日まで…っても明後日はまた休みだけどね。

昨日トップ バリュ の商品の話になり、それを売ってるイオンに行ってみようと…
あの酷暑に比べたら、昨日今日と風邪も心地良くサイクリング日和
自宅から自転車で行けるイオンは何店舗かあるけど、夫は行った事が無い北戸田のイオンに行く事にした。

途中錦町のヨーカードーに寄って水分補給とスポーツゼビオをちょっと見て、埼京線の線路に向かって走り、線路沿いを北戸田へ
近所のアリオやララガーデンに比べたら広いです。

丁度昼時、お腹が空いてきたのでフードコートでランチ
柿安 Meat Express で夫は牛肉しぐれ煮丼（右）私は牛カツ丼
美味しかったけど私にはご飯が多過ぎて（全部食べたら３食分位）夫に食べてもらった。

食後のコーヒー飲みたくてマクドナルドでコーヒー、ハートブレッドアンティークでバターあんぱん買って半分こして食べて…

結局トップバリュの商品は買う事なく、夫のサコシュ買っただけでした。

帰りは地元のスーパー寄って帰宅。

夜ジムに行ったら、風呂ガラガラ
この位の時間結構混んでるから、ささっとシャワー浴びてにしようと思ったけど、空いてるのでサウナ１回入って（この時点で浴室に私ともう１名のみ）終了

夕飯に先日ネットで見た、鶏肉に紅生姜まぶして炊飯器で炊くってのやってみた。
ネットでは調味料もってあったので残ってた生姜焼きのタレを少し入れたんだけど、味濃すぎました。
でももう少し調整すれば、鶏肉も柔らかくなるし簡単でいいな！

今日から木曜日まで地元ジムは休館日
５日間も〜と思ったけど、色々メンテしなきゃならないらしい。
これできれいになるなら良いけどねー

今年は他の店舗も夏季休業が重なるところが多い
今日は新宿店は営業してるので、またもや Ｉ 村さん連れて行って来た。
それを決めた後に浦和店でＫ山君とＳ井君の Group Fight ６０があるのを知って行きたかったけど Ｉ 村さんは知らないにせよ先に約束しちゃったし Ｉ 村さんは Group Fight だけには遠征しないから仕方ないよね。
新宿店は昨日に引き続きＨ口君 Group Blast
追っかけに思われるのも何だけど、仕方ない。
新宿店は２４時間営業だけど登録してないと９時半までは入れない。
扉の前で待ってたら向こうにＫ子ちゃんが居てご挨拶。
９時半からスタジオに台は置けるんだけど Ｉ 村さんの同伴書類記入してからだったのでちょい遅れて入ったらＫ子ちゃんが２人分場所取りしていてくれた。
いいのかなー？と思ったけど、朝イチのレッスンで先に台を置いてから着替えたりする人ばかりなので、大丈夫みたい。
それに彼女は仕切ってるっぽいから従いましょう(#^^#)

でもねー前から２列目なのよ。
サボれないじゃんねぇ（笑）
Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者３２名位
1. StepSTART / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. StepAHEAD / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. CARDIO PUSH / Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. AGILITY / The Middle / Jimmy Eat World / April15
7. INTEGRATION / FANCY / IGGY AZALEA FEAT. CHARLI XCX / April15
8. StepATTACK / Free Your Soul / Sioux Deejays / January12
9. StepSYMMETRY / Opposites Attract / Paula Abdul / January12
10. StepDOWN / Someone Like You / Adele / January12
先週金曜日十条でやったお気に入りの２曲が入ったままだったので、楽しく動けました♪
昨日の足の疲労もあったのに、よく持ったなー
逆に心肺機能の方がギリギリだったかもしれない。

終了後はランチ
Ｉ 村さんは初めてだけどいつもハワイアンパンケーキファクトリーじゃ芸が無いと思い、以前行った事のある野村ビルかなんかのイタリアンブッフェにと思ったけどうまく検索出来ず、結局穴場ないつもの場所

休日ランチセット
私はツナとチーズのクリームパスタ、ホットコーヒー、マンゴーココナッツパンケーキ
Ｉ 村さんは前回わたしが食べたアボカドミートソース、アイスミルクティー、ブルーベリーパンケーキ

　ミニサラダ

スパゲッティーはしょっぱかった💦　

　パンケーキも食べてお腹いっぱい！

帰りは新宿始発の埼京線に乗ったので座った

地元駅に戻り夫に連絡してスーパーへ
夕飯の買い物して帰宅

一通り片付け済んでＴＶ見てたらウトウトでした。

三連休最終日
起床してからアレコレやって９時には家を出発
地元駅で Ｉ 村さんと待合せて聖路加店へ

Ｈ口君レッスン２本！
Group Blast は混むのを予想して早めに行ったけど早すぎた？
店舗に向かう途中で、最近アチコチで遭遇するＫ子ちゃんに会い、思わず「ごきげんよう」（笑）
Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者２８名満員御礼
1. WORM-UP
2. SKILLS
3. CARDIO PUSH
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. StepENERGY / Give Your Heart A Break / Demi Lovato / April13
6. AGILITY
7. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL / January15
8. StepATTACK / I Was Made For Lovin’You / Kiss / July12
9. StepSYMMETRY
10. StepDOWN
６０分じゃないとやらない AGILITY 台座を外して動くんだけど、暑いから髪を刈り上げたＨ口君、余計汗が飛び散り自分の汗で何度も滑る💦

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者４５〜５０名位
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / Scooter / October09
4. KICKS
5. MIXED MARTIAL ARTS
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
7. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M / July09
盛況ではあるものの満員じゃなかったのでまあまあ動けた。

２日間運動してなかったし、今朝も何だか怠かったので６０分２本は心配だったけど、動き出したら大丈夫だった。

レッスン終って、本当は築地在住のＨ美ちゃんに教わったレストランに行きたかったんだけど、ランチタイムに間に合わないので断念
お店を探す気力も無いので、比較的穴場なEggs 'n Thingsまで歩く…
暑かった💦
Ｉ 村さん初 Eggs 'n Things なので、オーソドックスにエッグベネディクトとストロベリーパンケーキ
店内があまり涼しくなくて汗が引かないのでアイスコーヒー
お腹いっぱいでした。

帰りは有楽町から座れたのでラッキーでした。

昨夜夫は早々と就寝
私は１時過ぎに寝て、７時台に起床
朝涼しいなと思ったら夫の寝室のドアが開けてあった。
杏が「出せ！」と煩かったって！

母と１１時に待ち合わせて、お墓参り
今日は３５℃超える予報で、暑いのも大変だけどお墓を掃除するのに水を使うから、夏の方が楽かもしれない。
しかも夫両親のお墓は野外だけど、父のお墓は屋内なのでね。

お墓参りが済んで、ランチは最近定番のデニーズ
夫が先に行って名前書いてくれて、私と母は駅前のショップでカットソー、セール品２点で更に２０％ＯＦＦを１枚ずつ購入。

なぜデニーズかって言うと、桃のデザート食べたかったから…

夫はAll Beefハンバーグ〜生姜醤油ソースとライス＆サラダセット
私は単品で希少部位カイノミ使用 赤身ステーキ（約160g）とサラダセット

私のメキシカンCOBBサラダと夫のスモークサーモンサラダ
両方ドレッシングがしょっぱすぎるので、ドレッシング無しでって言えば良かったといつも後で後悔する（笑）

久々のステーキまあまあ柔らかい　

　茄子が美味しそう☆

デザートはフレッシュ桃のザ・サンデーとピーチメルバと悩んだけど、ピーチメルバにはアイスクリームも生クリームも乗ってるので、だったらピーチメルバにしようと…
夫も母もデザートは要らないと言うが、絶対「ちょっと頂戴」って言うので、これなら小さくて食べれるでしょと、それそれ桃のゼリー仕立てをオーダーさせる（笑）
私はデザートが食べたいからメインにライスは付けてないんだからね！

桃美味しい♡　

店を出て、パン屋寄って、バスで帰る母と別れ、夫と暫し買い物
スポーツオーソリティで欲しいのがあったけど、会員証持って来なかったし、来月辺り２０％ＯＦＦセールとかありそうなので我慢！

地元でスーパー寄って帰宅

暑くて外出るのも面倒なので家でシャワーもしくはバスタブにお湯…と思ったけど、明日は地元ジム休館日で夫は暫く筋トレしてないからと出掛けて行った。
私は色々やってたらどんどん時間が過ぎていき、時間的にゆっくりサウナも入れないし、往復の時間が勿体ないので家シャワー
私は明日遠征するしねー

朝の内は窓を開けて風もいい感じで気持ち良かったけど、徐々に風は強くなり気温も上がって蒸し暑くなってきた〜
出掛ける前に窓閉めてエアコンかけたよ。

今日はＥ子さんと地元でランチ
去年の７月に会った以来なので１年振り！
所属ジムも違うし、レッスンカテゴリーも違うし、地元も近いけど違うし、以前OUT MOTIONS でご一緒しただけで、後はＳＮＳでお互いの近況がまあまあわかってるって感じなんだけど、先月彼女の誕生日にメッセージ送ったら「ランチしましょう！」って…
去年ランチした後に次はパンケーキねって言ってて、あっという間に１年経った（笑）
パンケーキならまずはメレンゲ行かなきゃ！
２人だったらパンケーキだけじゃなく食事系もシェア出来るしね。
って事で、駅改札で待合せてアリオへ

丁度ボックス席が空いてたのでラッキー
Ｅ子さんはビール大好きで、当然ランチもビール
私も普段は飲まないけど、お付き合いでサングリア

サーモンとアボカドのサラダボウル　

サラダだと思ったら下にライスで丼だったけど、美味しかった〜
これ家でも作ってみよう！

　ガーリックシュリンププレート

これもメチャクチャ美味しい！
ついついご飯もペロリ！

そして２人だから出来る、デザートにはパンケーキ
季節限定のチェリーとベリーのＮＹチーズケーキクリームパンケーキも惹かれたけどＥ子さん初めてのフワフワパンケーキなので…

定番シフォンパンケーキ　

Ｅ子さん、初シフォンパンケーキに「美味しい！」と感激してくれました。
Ｅ子さんは甘いのたくさん食べられないので、これくらいが丁度良いのでしょうね。
私も1人だとパンケーキしか食べられないから、色々食べられて嬉しい＼(^O^)／

その後フードコートに移動して、セブンカフェでコーヒー買ってお喋り
結局計３時間は喋ってた。
今度会えるのは、また１年後かな？(#^^#)

帰りに自宅近くのスーパー寄って、帰宅して少しのんびりした後色々やってたら、あっという間に１８時過ぎちゃって、急いでジム風呂行って、何とかサウナ１回入って終了！

サッカーワールドカップ、日本戦一度もリアルタイムで観戦しなかったけど、一応結果は気になる訳で…残念でしたね。
なので０時半に寝て６時に起床！

洗濯、夕飯の下拵え済ませ原宿へ

何かで見て行ってみたかったBOTANIST Café にＭ代ちゃん誘って行ってきた。

店構えからしてお洒落☆　

平日は予約可だったので予約して行ったけど、席に余裕はあった。

　私はPOWERサラダ

Ｍ代ちゃんはオムライス　

チキンがもそもそしたけど、スープもパンも美味しかった。
次回来ることがあれば、スムージーボンボンやパンケーキ食べてみたいな。

　店内はこんな感じで可愛い♡

お茶は場所を変えて東急プラザ内のスターバックスへ
ちょっと暑かったけど日影のテラス席で、時折の強風にナプキン等飛ばされそうな以外は快適でした。
東急プラザ表参道店限定のフラペチーノにした。
美味しいけど甘すぎて、ドリップコーヒー追加したよ。

クランチーアーモンドチョコレートフラペチーノ　

Ｍ代ちゃんとは４０年以上の付き合いで、会うのは年に１，２度だけど話は尽きない。

原宿駅でＭ代ちゃんと別れ、交通費節約で代々木駅まで歩く。

１７時ちょい前に帰宅し、アレコレやってたらあっという間に１８時過ぎて、案の定ジムは風呂だけ
しかもサウナ１回しか入れなかった。
やっぱ遊びとは言え、出掛けちゃうと忙しいなぁ。

昨夜は夜更かしして布団に入ったのは午前２時過ぎでした。
今朝の起床は７時台

金曜土曜とレッスン参加した時は、特別な場合以外休息日にすることにした。
日曜月曜と連続で運動しないのもそうかとも思うけど、また火曜水曜と連続で運動する時もあるだろうしね。

お昼前、以前ウサコちゃんと行った川口バールへ夫とランチしにいった。
土日も平日と変わらないランチがあるのは嬉しい。

今日のドリンクはラッシーにしたよ　

たまにラッシー飲むと美味しい。
このミニサラダも中々イケます。

私はガパオライス、夫はタイプレート
ガパオライス、ご飯少な目って言い忘れて、残り３分の１は夫に食べてもらった。
機会があれば夜も来てみたいね。

店を出て、そのまま買い物して帰宅。
夕飯の下拵えと作り置き等をして、暫しＴＶ見てたら昼寝。
昼寝気持ち良かったっす(#^^#)

夕方ジム風呂へ
思ったより混んでなかったけど、サウナは止めてジャグジー長めに入って終了
ジムを出たら風が気持ち良くて、信号のタイミングも合わなかったので遠回りして帰りました。

今日はコストコ行こうかなって思ったけど、案の定疲れも取れない感じなので昼前にララガーデンへ
いつ行っても待ってる人が沢山の「はま寿司」
皆さん寿司好きだよね。
私達も以前は夫が好きで、母の所に行った時など出前取って貰ったりしたんだけど、最近はあまり食べたいと思わなくなったって…
でも今日は久々に私が食べたい気分
っても私の寿司は邪道？が多いのよね。
凄く待ちそうだったけど、番号札取ったらまさかのすぐに入店
カウンターでも良いってしたからだね。
家族連れはテーブル席だからなのね。

私が注文したのは、ミニ海老天ソバ、アボカドサーモン、炙りサーモン、ローストビーフ、カリフォルニアロールでロールは半分夫にあげた。
夫はアジやサーモン等６皿頼んで、更にミニ鴨ソバ
もう少し食べれたけど、まあまあお腹いっぱいになったので、これで終了！

ご飯の量考えたら充分よね　

タイムセールで３０％ＯＦＦのお店で、定価９９０円と７９０円のカットソー
ユニクロで夫の通勤用スラックス２本
ニトリでスリッパとお箸

スーパー寄って帰宅

夕方ジム風呂に行くつもりだったけど、色々やってたら６時近くになっちゃって、夕飯の支度もあるし…って事で家シャワー
ジム風呂もゆっくり出来ない時は往復の時間が勿体ないもんね。

夕飯は夫のリクエストは和風パスタだったんだけど、結局何風だったのか？
エノキ、エリンギ、鶏ササミ、ズッキーニの醤油ガーリック風味
トッピングにミニトマトとゆで卵なり

曇りの予報です。
でも取りあえず雨は大丈夫そうだったので洗濯
窓を開けて風通し

今日は近所のジム友ウサコちゃん（あだ名）とランチ
近所なので道端やスーパーですれ違ったり会ったりすることはあっても、彼女ジムは元々時間帯もレッスンも違うしあまり来ないし結局辞めちゃったし、ちゃんと会うのは凛＆麗が来たばかりの頃娘さん連れて遊びに来てくれた以来！
その娘さんも中学生だもんね。

ランチは超近所にありながら、入ってみたいとは思ってた川口バル（バール？）
小さいお店で大昔はラーメン屋、その後も違う店だったりもしたところで、今の店になって３年位かな？
バルって名前からしてスペイン風（行った事ないけど）を想像してたけど、エスニック系だったし、店の方も日本人ではなくそっち系でした。

ランチはガパオライスやトムヤムチャーハン、カレーなどがありました。

値段は書いてないけどランチメニュー　

私は「スパイシーグリルチキン」ウサコちゃんは「タイプレート」
タイプレートはグリーンカレーと私のとは違うチキンが乗ってました。
スパイシーチキン美味しい＼(^O^)／

土日もランチやってるみたいなので、今度は夫を連れて食べに行こう！

夕方にわか雨が降ってきて、このまま止まないとジム行くのどうしよう？
今日は久々サウナにも入りたいしな…
って思ってたら止んでくれて、念のためレインジャケット着て自転車でジムへ
サウナも入ったし、サッパリしてジムを出たら、とっても涼しい
半袖じゃ寒い位だったけど、気持ち良かったです。

明日は晴れて暑くなりそうです☀

一年振りの吉祥寺
相変わらず中央線の中野以降の駅が良くわかってない私
まずは新宿で特快に乗ってしまったら吉祥寺には停まらず三鷹で降りてひとつ戻る

これまた一年振りに会う Ｉ みさん
吉祥寺丸井に入ってるオリジナルパンケーキハウスに行ってみたいとの事
２人だとオカズ系と甘い系でシェア出来るから嬉しいね。

ここはダッチベイビーというジャーマン生地のパンケーキが有名だけど、甘くて飽きるってコメントもあったので甘い系は別なのにしてシュリンプ、スモークサーモン、アボカドのサラダが乗ったダッチベイビーにしてみた。
甘いのはブルーベリーが生地に練り込んであるタイプのにした。

ブルーベリーパンケーキ　

　シュリンプとスモークサーモンのダッチベイビー

再び電車に乗って武蔵小金井へ
これまた１年振りの武蔵小金井店でＡ美ちゃんのレッスン参加
Ａ美ちゃん、エアロシンプル、参加者２０名
簡単なはずなのにちょいちょい間違え、それを見て笑われる（笑）
Ａ美ちゃん相変わらず可愛くて楽しいレッスン♪
しかし途中でドアが開き「レッスン中断してそのままでお待ちください！」
レッスン最中は気付かなかったけど火災報知器が鳴ってました。
暫く鳴りやまず、結局誤報だったんだけど、その分レッスン時間短くなって結局１ブロック
１年振りのレッスンが中断とは(-_-;)

行きは赤羽新宿乗換で一度も座れず
帰りは西国分寺から武蔵野線
もう疲れてたので丁度座れて良かったけど、ウトウトして両隣にコツコツぶつかった💦

先週金曜日から十条、本駒込、青山、武蔵小金井と遠征続きで、明日は１週間振りのホームレッスンです♪

ちょっと霞んでるけど良い天気の土曜日、ＧＷの始まりです☆←実はあまり関係ないけど（笑）
少し寝坊しようかと思ってたけど、珍しく夫が早起きでつられて起きてしまった。

２週間振りのadidasボクシング
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
本日は満員御礼♪
今月ラストのコンビネーション
とにかく捻る捻る、捻ってアッパー＆ボディ
見える範囲で誰よりも動いたつもり♪
少しはウエスト細くなったか？（笑）

風呂入って、パウダールームで隣になった本駒込会員の顔見知りとエアロの話してたら随分時間が経ってしまった。
が、今日は母と待ち合わせてて時間に余裕があったのでちょうど良かった。

歩いて田端駅へ
今日は夫は来なくて、母と２人で大戸屋へ
ちょっと早いけど母の日のプレゼント渡して、次回食事に行く時着てくるそうよ。
まだ５時前で、お昼ガッツリ食べてきた母はお腹空いてないと言うので、マンゴーといちごソースのパフェ
私は朝スムージーと食パン１枚食べたきりなのでお腹ペコペコ
定食とデザート頂きました。

　塩葱だれの炭火焼きチキン定食

ご飯少な目で注文したけど、3分の１残しちゃった。
ご飯無くてもよかったかなー
パフェも食べちゃったので、お腹いっぱい！

日向夏のパフェ　

夫の夕飯用に駅ビルアトレのとんかつ新宿さぼてんDELIでロースかつとアスパラベーコン巻き購入して帰宅。

さて明日はどうしようかな？

夜中はどうだかわからないけど、朝には雨も落ち着いてて良かった良かった！

出掛ける前に、マンション駐輪場の抽選会
２台持ちにしてから上段になる恐れはなくなったけど、やはり自分にとって良い場所はある訳で…
抽選と言っても箱に入ってる番号は見えるので（笑）何番台なら大丈夫と言うのがあり、丁度見えたのが大丈夫な番号だったので取ったら今までと同じ番号だった＼(^O^)／
一応前もって駐輪場から出しておいたのだけど、出さなくても大丈夫だったね。

それが済んだら即お出掛け
ジム友のＭ香さんがコストコ行きたいって言ってて、彼女は官公庁にお勤めで独身一人暮らしの上、日曜日はジムのスクールがあり中々合う日がなかったんだけど、今日はスクールのある店舗が休館日なので行きましょうと…

１１時前にコストコに着いたんだけど、今までで一番混んでた💦

まずはホットドッグで腹ごしらえ　

今回はパン中心で食べ物のみ
冒険はハニーバターでパンにつけたりお菓子作りに使いましょう！
他は殆どＭ香さんとシェア
店を出たところでシェアして、袋は持ってってたんだけど、ラップも持って行けば良かった！

ららぽーとに荷物を預けてＩＫＥＡに移動
小腹が空いたのでまたしてもホットドッグ
こちらはコーヒー飲めるのが嬉しい

チョコっと小物とキッチンマット購入

再びららぽーとに戻り、ちょっとウロウロして、最終的にフードコートで食事

夫は柿安ミートエクスプレスの牛肉しぐれ丼
私は麺処景虎の特製濃厚塩ラーメンとローストポーク丼のセット
麺もご飯も食べたかったからだけど、多かった(>_<)
　残りは夫が食てくれたが「苦しい💦」

帰宅したら午後６時
色々片付けたりしるとジム風呂に行く時間も勿体ないので家風呂
３週連続で日曜日ジムに行ってない。
来週は何かしらレッスン参加出来るかな？

暑さ寒さも彼岸まで…の通り、今日までは寒いんです。
今日は気温も低く、一日中雨なのは覚悟してましたが、それでも寒い
午前中母と待ち合わせ、お墓参りへ
待合わせより１５分程早く着いてしまい、改札前は寒いので目の前の商業施設へ入り物色して出たら母も店の前に来ていた。
そしたら店の前で待ってたはずの夫の姿が無い！
ＬＩＮＥしても既読にならず母に動かないように言い周辺を探すも見付からない！
いったい何処に行ったのか？まさかの神隠し（笑）
いやいや駅構内でそんなことある訳ないけど、結構心配したら戻ってきた。
母を改札前で待っていたのだが、夫のスマホＬＩＮＥがバイブレーションにならずスマホ持ってたのに気付かなかったと…
その前に改札前に行くと言うなりＬＩＮＥするなりすればいいのに、黙って移動するなよなー

やっと全員揃ったところで、バスに乗ってお寺へ
お彼岸の中日だけあって人が多い
供えてあった茶飲み茶碗が割れてて、次回来る時に持って来なきゃね。
水道がある場所は屋根が無いので、寒い中濡れながら花器洗って…
お墓を掃除して手を合わせて終了！

帰りはバスが行ったばかりなので、丁度来たタクシーで駅に戻る。
母はバス代只だけど、３人普通にバス代払うのと変わらない料金なのよね。

ランチはいつものデニーズ
私は「All Beefハンバーグ〜たまねぎソース」単品
夫は「彩り野菜とベーコンのトマトソース」
夫とシェアで「ハーブ鶏のローストチキンとケールのシーザーサラダ」
母は「おろしハンバーグと牡蠣フライ膳」
食べた時点で余裕があれば食べようと思ってたデザート
行けると思ったので「苺のショートパンケーキ」
ドリンクバーになったんだって言ったら、去年来た時からだよと夫に言われ、調べたらそうだった（笑）
デニーズ、以前はドリップコーヒー飲みお代わり自由だったけど、一度１杯の値段が安くなった代わりにお代り有料になったけど、ドリンクバーの方が嬉しい！
お代りだといちいち店員さん呼ばなきゃならないし、これもきっと人員節減の為なんだろうな。
店舗によって違うけど、コーヒー好きな私としてはドリンクバーの方が嬉しい＼(^O^)／

もちろんお腹いっぱいよ！　

帰りにポンパドールでパン買って、夜はそれにサラダでいいなって事で、スーパーでブロッコリー買って、トマトとゆで卵でサラダ
ジムは元々風呂だけのつもりだったけど、雨が止まない中風呂だけ行く気にもならずでした。

明日は大学病院へ行かなきゃだけど、出掛けるまでに雨止んでくれるといいなぁ。

昨夜の就寝時間が２時近くだったけど、何とか７時台に起床！
夫は今月初の整形外科で早くからお出掛け
ブランチに冷凍ピザシート使ってピザを焼いたのだけど食べ過ぎました。

昼から本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
久々に座り込み登場
相変わらず体力ないなぁ(-_-;)
最後は心拍数ＭＡＸの滝汗
思わず「これで心臓止まったりして」と、大杉漣や杏ママの事が頭をよぎりました。
レッスンで死んだら悔いはないかもしれないけど、周りはエライ迷惑だよなーなんて事をゼエゼエしながら思ったりして（笑）

今日はＭ香さんが来てて、次の予定まで時間があるというのでお茶にお付き合いしました。
どこにするって…ドリンクバーのあるジョナサンへ
ランチ抜きだったＭ香さんは軽めの食事、私は勿論スイーツ（笑）
今週火木土と外食でスイーツ食べてる
今日は控えめにと思ったけど、もう目がそれに釘付けになっちゃってね。

あまおう苺のスペシャルパフェ　

１時間位と思ったけど話が弾んで、コーヒー４杯くらいお代わりして２時間近く滞在でした。

夕飯は外食予定だったけどパフェのせいであまりお腹が空いてなかったので、取りあえず一度帰宅。
洗濯済ませて７時半過ぎにデパ地下へ行って、惣菜買って、自宅で冷凍ご飯解凍して夕飯でした。

三連休中日は朝寝坊
麗がかなりないてたみたいだけど、起きれなかったなぁ。

昨日完成できなかったテレビラックは午前中に完成しました。
完成写真は昨日の記事に追加しました。

午後Ｙ里ちゃんがにゃんずに会いに家まで来てくれました。
案の定、麗は逃走体制💦
取りあえず一度は生麗に会ってもらおうと無理やり抱っこして見せましたが、私の肩に爪たててしがみつき、痛くて大変だったので放しました。
Ｙ里ちゃん「本当に綺麗☆」と褒めてくれました＼(^O^)／
ホント、麗が人懐っこかったらかなりの売れっ子アイドルになると思うんですけどね（笑）

杏の方は最初怖がってましたが、そのうちＹ里ちゃんに近付き手を嗅いだり、興味津々だったので、もう少し長く居れば慣れるんでしょうね。
杏と一緒の写真を撮る事をすっかり忘れちゃったのが残念💦

その後もう一つの目的、アリオのメレンゲでのパンケーキ
自転車にジム風呂荷物積んで、押し歩きながらアリオへ
さすが日曜日、混んでて少し待ちましたが間もなく入店。

私は最初から今月のパンケーキにしましたが、Ｙ里ちゃんも同じのに…

チョコレートソースとイチゴミルククリームのパンケーキ　

美味しかったけど私的には生クリームはイチゴミルクじゃない方が好きです。
無理やり完食！
Ｙ里ちゃんは少し残しました。

その後Ｙ里ちゃんはSOGOにも寄りたいと言うのでアリオで解散。
私は店を色々見て、最終的に食材ちょこっと購入してジム風呂へ
日中は暖かかったけど、帰りは風が出て寒くなりました。

昨夜はジム休館日で家風呂だったので洗濯物も少なく、それでも普段はその日の夜に洗濯しちゃうんだけど、珍しく朝に洗濯！

昨日ＭＧさんから連絡があり、今度の日曜日に自衛隊中央音楽隊定期演奏会のチケットが２枚あり、ＭＧさんは行けなくなったから行かないかと…
ＭＧさんはお仕事で自衛隊の方々と交流があり、夫など羨ましがる演習とか試乗とかしてるのだ。
この演奏会も人気だそうで、以前申し込んだ時は当たらなかったし…
って事でぜひ行きたいけどチケット受け取るのに日曜日まであまり日もないし、今日の日中だったら都合の良い場所に出向きますよって…
午前中自衛隊朝霞駐屯地で講義があるそうで、だったら池袋で会って序にランチもしましょうって…

池袋ルミネのレストラン街
色々あって迷ったけど「自然食バイキング はーべすと」へ
美味しいけど食べすぎます（笑）

デザート含め３皿　

　止めの甘酒２種

何だかんだと３時近くになってしまい、ルミネ内ちょこっと見ただけで帰宅。
池袋駅改札横のシュークリーム専門店、シュクリムシュクリで明日までの季節限定「シューシュクリストロベリー」と新宿小田急エース店限定なのに何故かあった「生クリームあんころ餅シュー」

地元に戻りスーパーで金曜日までの食材を買い足し帰宅
色々やってたら遅くなってしまったし、今週は明後日パーソナルの予定だから今日は風呂だけ

しかし案の定体重滅茶苦茶増加なり（笑）

成人の日、例のごとく新成人を掻き分けて駅へ
今日は地元ジム休館日なので Ｉ 村さん誘って浦和店へ
Ｔ西君、ＧＢ６０、参加者２３名
浦和店の１スタジオ、以前はマシンジムの奥にあったんだけど、そこはバイクスタジオとなったため、以前２スタの前のストレッチ＆休憩スペースに１スタ設置。
以前の１スタよりかなり狭くなって、しかもステップ台置く Group Blast はキツイ！
1. WARM-UP / Sweet Lovin' / Sigala feat. Bryn Christopher / January17
2. SKILLS / My House / Flo Rida / January17
3. CARDIO PUSH / Juicy Wiggle vs. FourFiveSeconds / Redfoo & Rihanna, Kanye West & Paul McCartney / January17
4. STRENGTH / Freaks / Timmy Trumpet & Savage / April16
5. CARDIO SURGE / Somewhere In My Car / Keith Urban / April16
6. AGILITY / Sharp Dressed Man / ZZ Top / January17
7. INTEGRATION / Free.K / Pitbull / January17
8. CARDIO BLAST Cream Remixes 2015 / Federico Franchi / January17
9. CONDITIONING / Locked Away / R. City feat. Adam Levine / January17
10. MOBILITY / Stand By You / Rachel Platten / January17
久々のＴ西君、やっぱり楽しい♪
残念ながら歌う曲じゃなかったけど（笑）
今度はＴ西君の Group RIDE 参加したいなー(^▽^)/

終了後、どこかでお茶してと思って、最初ミスド行ったら満員でスタバも一杯
パルコの中の２Ｆにあるナナズグリーンティへ
２人共抹茶白玉パフェセットにしたけど、後で気付いたがほうじ茶白玉パフェとコーヒーのセットにすれば良かったよ。
お薦めセットになってたから他のもセットに出来るか考えなかった。

でも美味しかったけどね♪　

地元に戻り、駅改札前に出店してる八百屋で白菜と赤カブ買って、近くのスーパーで野菜と肉買って帰宅。
長い休みも残すところあと１日だわ！

今朝は普通ゴミ最終収集日で、昨夜まで覚えてたんだけど、今日から２人揃って休みだしって２度寝したら…
８時頃先に起きた夫が「ゴミ！」って叫ぶので（笑）慌ててゴミをまとめた。
マンションのゴミ置き場は何時でも置けるんだけど、年末年始の間は管理人さんもお掃除のおじさんも休みなので、ゴミが山になるのよね。
そんな状態で更にゴミを出すのは何となく嫌なので、出せるゴミは今のうちに…猫トイレを掃除したり、捨てられるもの探したりして、無事に捨てられました。
でも掃除はこれからなのでゴミもこれからなんだけどね。

昼過ぎに買い物がてらランチへ
何故か朝から明香音のお粥が食べたくて行ったのに…
午後１時過ぎてたからか、まさかのお粥が１人前しか残ってないって！
仕方なくお粥は夫に譲り（夫もココのお粥好き）私はハーフ麺のセットにした。

上：担々麺、肉味噌ご飯のセット
下：黒酢酢豚とお粥のセット
夫のお粥少し食べたし、担々麺も美味しかったし、良かったことにしよう！

担々麺も美味し☆　

その後ホームセンターで障子紙買って帰宅

夫が換気扇の掃除してくれて、後は明日障子の張替をすればＯＫ！

地元ジムは既に休館だけど、調べたら赤塚店でＷさんの Group Fight があるの今朝気が付いた！
５日間はジム行けないので行こうか迷ったけど、やっぱり面倒になって止めました。
さて次のジム活動は３日から…
地元ジムはイマイチなのばっかりなので、他店に行こうかな？

午前中は天気が悪い予報だったけど、目覚めれば晴れていて…
７時前に起床

それでも午前中はノンビリ
昼過ぎから本駒込へ

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
先週教わったアッパーを意識しつつ、捻って捻って〜
Ｍ君何度も踵を上げてって言ってるのに、踵上げないでストレート打つ奴多し(-_-;)
今月のコンビネーションは基本アッパーで、いつもはバーチャルパートが真ん中で入るけど、コンビネーションパートが先で、最後アッパー連打
バーチャルパートあまり好きではないので、今月のはテンション上がります。
そして滝汗💦

今日は久々にＹ里ちゃんとカフェ
Ｙ里ちゃんもレッスン出る予定だったけど、３ヶ月くらい運動してなくて自信ないって、ストレッチとクロストレーナー

待合せてこれまた久々のウズナオムオム
Ｙ里ちゃんは今月のパンケーキ「洋梨のまるごとコンポートとミルクティークリームバニラアイス添え」

私はチョコとラズベリーの３色ホイップ　

本駒込の帰りにお友達と食べるには良いけど、もう一人では行かないかな？
美味しいけど、もっとフワフワタイプが好みだな♡

腹ごなしを兼ねて田端駅まで歩く
途中でジム友（っても他店舗で滅多に会わない）Ｋみーに遭遇！
お互い住んでる地域が違うのはわかってるから「何で？」（笑）
彼女はこの近くでＴＶで紹介された店があるとかで、旦那様と行く途中でした。
暗くて旦那様の顔がわからなかったのが残念(#^.^#)

帰宅して荷物を置いてララガーデンへ
デコホーム（ニトリ）でクッションとクッションカバーを購入
ヨークマートがリニューアルオープンで色々安かったので夕飯の惣菜共々購入し、自転車カゴいっぱいで帰りました。

今年もＭ代ちゃんとランチ
取りあえず新宿待ち合わせは決まったけど、どこにする？って…
Ｍ代ちゃんが以前行った事のある、代々木VILLAGE にあるレストラン code kurkku へ
テラス席だけど予約が取れたので、新宿駅から歩いて向かう。
代々木VILLAGE は中々素敵な空間で、緑もいっぱい！

テラス席は暖房もあったけどつけてくれたら顔が暑くて一時消してもらった。

前菜1 Antipasto
暖かいビシソワーズ　

前菜2 Antipasto
　鮮魚のカルパッチョフレッシュトマトのソース

本日のパスタ 　

メインディッシュSecondo Piatto
　
国産豚の炭火焼き いちじくとルッコラ添え バルサミコソース

食後のデザートとコーヒーは場所を変えようと再び新宿駅方面へ
結局ルミネ内のスタバへ
先日からお友達の投稿で気になってた「ショット＆チョコレート」
チョコレートを練りこんだケーキに、エスプレッソショットを注ぎ、ホイップをトッピング

ホイップ多めで（笑）

同年代あるある話で盛上り、またＭ代ちゃんも黒猫ちゃんを飼ったとの事で、話は尽きないけどまた今度！
毎年、年に一度じゃなくてって思うけど、気が付けばこの季節（笑）
でも今度は黒猫ちゃんに会いに行こう！

帰りに新宿駅エキナカで、Ｍ代ちゃんもお勧めのケーキ屋さん「LA PÂTISSERIE DES RÊVES」で一番人気の「スリーズ」を１個だけお買い上げ（笑）

　サクランボとチョコの組合せ

夜は一応ジムへ
帰宅してからアレコレやってたらいつもより１時間遅くなっちゃったし、ちょっと疲れちゃったのもあるので、マット筋トレ３０分のみ。
サウナはゆっくり入ったよ。

夕飯は豚キムチ(⌒∇⌒)

雨だけど、昨夜も運動しなかったので疲れてなくて、７時過ぎには目覚めました。
夫は早々に整形外科へ
その間に洗濯して、昨夜の洗濯物も乾いてなかったので、仕方なく浴室に干して浴室乾燥しましたよ。

雨だけど、レインジャケットにレインブーツ、リュックには防水カバーして本駒込へ
今日は整理券の行列も出だしが遅かったな。
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
湿度が高いのでスタジオの床が滑る〜
今月のコンビネーション、斜め前に回り込み向きを変えてアッパー
やっと慣れたけど、バーチャルパートで右前スタンスの時、Ｍ君が右手にいると回り込めず左アッパーが虚しい（笑）
今日も汗だく💦
汗ビッショリなのでストレッチせず風呂へ
その代り久々にサウナ入ってストレッチ

駒込駅から山手線に乗って有楽町へ
交通会館前で夫と待合せして、Eggs 'n Thingsへ

Eggs 'n Things 銀座店 ３周年記念Annivarsary パンケーキ
カフェラテパンケーキタワー、焼きリンゴ添え
今月限定なので行ってきました。
何組か並んでたけど程なく席へ

コレが食べたかった！　

小さいパンケーキが１０枚重ねなので、倒れそう（笑）
カフェラテクリームとホイップクリームがマッチして美味しいよー♪
もう１品は本日のオムレツ、添え物はポテトにしました。

　トマト、ミート、レタス、チーズのオムレツ

先にパンケーキを食べたのだけど、それで正解だった。
デザートにしたら食べきれなかったかも？

お腹いっぱいになったので、最終的に神田まで歩こうかと思ったけど、夫が膝痛いと言ったので東京駅から電車乗って帰りました。

秋分の日
昨夜の激しい雨も朝方には止んでくれたので、朝から洗濯で出来た！

行きたいイベントレッスンもあったけど、今日はお墓参りを優先
お墓参りに行かなきゃってゆうか、母と一緒に行く事がメイン
お墓参りも母が喜ぶから…
もちろん行けばお墓の掃除もするし、手も合わせるけど…

ランチは手っ取り早くデニーズ
選択肢があるのが良いの
母はハンバーグカレードリアとポテトと海老のサラダ
夫はデミ煮込みハンバーグとご飯とみそ汁セットとドリンクバー
私はローストビーフ丼みそ汁付きとドリンクバーと…

巨峰のミニパルフェ　

ポンパドールでパン買って、帰宅

今日のジムはMOSSAレッスン４本あった
Ｏ崎さん＆Ｈ篭さん＆Ｙ本さんのＧＢ６０
ＨみちゃんＧＧ６０
Ｈみちゃん＆本日デビューのＮ村さんのＧＢ６０
Ｏ崎さん＆ＨみちゃんのＧＦ６０
当初はＧＰ、ＧＢ、ＧＦの３本頑張ろうかと思ったけど、結局ラストのＧＦのみ！
Ｏ崎さんラスト Group Fight
イベントだからバックナンバーかと思ったら普通にJuly17でした。
1. WARM-UP / Roses vs. One Dance / The Chainsmokers feat. Rozes & Drake / Ｏ崎さん
2. BOX / Born To Be Wild / Steppenwolf / Ｏ崎さん
3. MUAY THAI 1 / Rise / Sixx:A.M. / Ｏ崎さん
4. KICKS / Bailar / Deorro feat. Elvis Crespo / Ｈみちゃん
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Party Train / Redfoo / Ｈみちゃん
6. SUPER BOX / I've Done Everything For You / Rick Springfield / Ｏ崎さん
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Let Me C Ya Work It / Splack Pack & Kidd Money / Ｈみちゃん
8. MUAY THAI 2 / Mexico / Steven & Karim Razak / Ｏ崎さん
9. CONDITIONING / Bet You Can't Do It Like Me / DLOW / Ｈみちゃん
10. COOL DOW / The Sound Of Silence / Disturbed / Ｈみちゃん
最後の COOL DOWN でＨみちゃんがＯ崎さんへの思いを小学校の卒業式に喋るような感じで笑いを取りながら話して、終った時はＯ崎さん泣く
そしてそれまで大丈夫だったＨみちゃんも泣く
私は大丈夫だった。
最後の集合写真、Ｈみちゃんが facebook にアップしてたけど何故か白黒（それはそれでかえって良いのだけど）
なので元のカラー写真、送ってもらいました。
私はアップしないけどね。

遅くなっちゃったので、ジム帰りに直接スーパーで夫と待合せ買い物
夕飯は玉葱とウインナーソーセージ炒めて市販のソース使ってナポリタンに目玉焼き載せ

さぁて明日はイベントで遠出だわ♪

明け方降ってた雨、出勤時には止んでたので自転車通勤。

今日のランチは珍しく外食。
Ｎ美さんと近くにあり、以前別店名の時にも行ったことのある店。
この会社に来てもう１０年経つけど、個人的に外食ランチしたのは、その以前と合わせて２回だけ（笑）

私だけちょっと先に出させてもらい、注文！

ビザとパスタをシェア
ランチはメイン（パスタ、ドリア、ローストビーフ、ピザ）にスープ、サラダ、一口タパス、デザートが付いて、900円〜1200円
ドリンクは別で100円

ビザはマルゲリータ
２人なのでフルサイズ（ハーブ900円フル1200円）
パスタは彩り野菜のぺぺロンチーニ

美味し〜い！って感激する程の味ではないけど、コスパ的には良いと思うよ。

スープが美味しい　

会社帰りは霧雨だったけど、普通に自転車乗って帰宅

水曜日のジム

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１９名
今週は先週と全く同じのはなくて、でも少し難易度低め？
多少モタツク箇所はあったけど、この私が大体出来たんだから（笑）
そしたら４面でやんの💦
でも楽しかったー＼(^O^)／
難易度低めで面替えは好きなんだな♪
最後カッティングハーフは正面と右だけ向いて、そんなんで動けたから疲れたよ。
でも楽しかったー＼(^O^)／←しつこい（笑）

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者２８名
July17
1. WARM-UP / Roses vs. One Dance / The Chainsmokers feat. Rozes & Drake
2. BOX / Born To Be Wild / Steppenwolf
3. MUAY THAI 1 / Rise / Sixx:A.M.
4. KICKS / Bailar / Deorro feat. Elvis Crespo
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Party Train / Redfoo
6. SUPER BOX / I've Done Everything For You / Rick Springfield
7. MUAY THAI 2 / Mexico / Steven & Karim Razak
8. COOL DOW / The Sound Of Silence / Disturbed
５曲目 MIXED MARTIAL ARTS のハンマーは好きじゃないけど、それ以外はまあまあかな？

帰りは雨も止んでて助かりました。

夏休みは今日も雨〜
８月になって雨の降らない日はないんだって！
涼しくて過ごしやすいと言えばだけど、洗濯物はカラッと乾かないし、出掛けられないのがつまらない。

雨でも行けるショッピングモールとか都心のミュージアムとかは暇つぶしに行くには散財しそうだし…
映画も特に観たいのがないし…
結局夫の通うジムでＫ田さん♂のレッスンに参加することにした。
エアロ１（４０分）とエアロ２（５０分）が続いてあるんだけど、今日はエアロ２だけにした。
今まで夫の招待券を使うと予め記入して持っていけばよかったんだけど、こんどからネット配信になり、それを見せても受付で記入しなくちゃならなくなった。
今日は時間に余裕があったからいいけど、次回行く時は記入時間も見なきゃダメだね。
あーめんどくさ(>_<)

Ｋ田さん♂、エアロ２、参加者４０名位かな？超満員ではなかったよ。
アウェイだけどセンター寄りの右、前列２番目
コリオは３ブロック、最後はカッティングハーフとＮ崎君のエアロ２より難易度高い
幸い全部経験済みのコリオだったので誤魔化しながらも楽しく舞えました♪

シャワーを浴びて出る頃に雨は絶好調！
なのでランチは階下のカレー屋さん
１５日は５％ＯＦＦとかでラッキー＼(^O^)／
夫はナンをお代わり。

ナンが美味しい♡　

家に向かう途中で再びかなりの大降りになったけど、あと少しで家に着くので助かった！

明日冷蔵庫が届くので、今日も食材買い出しせず冷凍庫の消費です。

今日から来週の木曜日まで８日間の夏休みです。
夫の夏休みは明日からです。

今日は母とランチ
その前に母に食べさせたくて「乃が美」の食パン買って、さすがに２斤は食べきれないだろうから一度家に帰り切り分けた。
通常の木曜日、母は午前と午後と体操とか何だかあって忙しいのだが、８月は夏休みも有り暇なようです。
食パン以外にも、受け渡しがあったので、母の地元駅で待合せ。
ランチってもガストなんだけどね。

おろしヒレカツ定食ランチ　

久々にカツ食べました。
豚の脂身が苦手なので、カツは断然ヒレカツ派…
大根おろしで美味しかった＼(^O^)／
母は日替わりランチでハンバーグ和風ソース＆串カツ
ご飯、私は少なめにしたけど、母は普通盛で完食！
食欲があるのは良い事です！

夕方はジムへ
今日もマットで筋トレ
軽くストレッチしてから、ゴムバンド使ったり自重スクワットしたり種目によって１０回の場合と２０回の場合があるんだけど、全て３セットやってほぼ１時間
マシンを使うのと違って、他人が使ってるの待つとか移動がないので、密にトレーニング出来る。
ただ空いてる時間帯じゃないと、落ち着かないけどねー
一応ストレッチエリアなんで、混雑時は出来ないね。
やらないけど（笑）

帰宅してら丁度夫がシャワー浴びてる最中で、忘れてたんだけど夫の会社は夏休み前に納会？みたいなのがあって、社内でちょっと飲み食いするのよね。
で、夕飯のご飯は要らないって言うし、オカズもサラダしか作ってなかったから、乃が美の食パンとサラダで済ませちゃいました。
私だけタンパク質補給で目玉焼き食べたけど…
乃が美の食パン、やっぱ美味しいわ★

二度寝三度寝を繰り返し起き上がったのは８時過ぎ…
最近金曜日はノー運動なのに、起きられにゃい…
今朝は解放された杏のガサゴソで起きたよ。

ブランチは買っておいて使い忘れてたアスパラを入れたオムレツとハムチーズのトーストサンド
ボリュームいっぱいでした！

今週も本駒込
駒込駅から本駒込店へ徒歩１０分はかかるのだけど、この季節は暑い！
もうウォーミングアップばっちりだわよ💦

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
火曜日の Group RIDE のせいか木金と運動してないのに臀部筋肉痛が消えないまま…
ジャブ、ワンツー、ガード、アッパーフック、１拍置いてワンツー、前に出てフック♪
今週も最前列の意地でＭＡＸ動きました！
あー疲れた(^^♪

今日は久々にＹ里ちゃんが参加。
本駒込から高島平に引越してジムは辞めようかと思ってたけど、adidasボクシングはやりたい！
そしたら月一会員ってのを提案されたって訳！
帰りは久々にウズナオムオムでパンケーキ
私はマンスリーパンケーキ
セットドリンク、最近はカフェオレにしてます。
だって元値がコーヒーよりカフェオレの方が高いのにセットだと同じ値段なんだもん（笑）
そして珍しくアイスカフェオレにしてみた。
珈琲自体が美味しいからカフェオレも美味しかったので、今後ここではカフェオレにしようと思う♪

桃のコンポート美味♡　　

Ｙ里ちゃんと別れて田端まで歩く。
地元に着いて夫とスーパーで待合せ買い物。
自転車じゃないのにいっぱい買っちゃって、持って帰るのが大変でした。

銀行の窓口に夫本人が行かなきゃの用事があり、今日はお休み取ってもらった。
ほぼ開店同時に銀行に行き、第一のミッションが予想外に早くクリアし、次のミッション予約まで４０分程空いたので、マクドナルドでコーヒー飲んで時間をつぶす。
次のミッションも無事に済み、一度帰宅。

まだ１１時前、折角の平日休みなので、平日ならではのお出掛け。
夫が日暮里の繊維街で行きたい店があるというので、行ってみた。
ミシンソーイングに関しては私より主婦力のある夫は、お目当ての生地をＧＥＴ！
店の近くからバスに乗ってスカイツリータウンへ

これまた折角なので平日ランチでシズラーへ
７月は母の誕生日設定で２０％ＯＦＦのクーポンがあるので、シズラーに行きたくて…
いつも水道橋の東京ドームホテル内のばかり行ってたので、他も行ってみたいと探したらスカイツリータウンにもあったって訳。

今回は少し自粛した（笑）　

食べ終わって、同じビル内のニトリをちょっと見て、これまた夫が行ってみたい浅草のアウトドアショップまで熱い中２０分近く歩く。
電車やバスを使っても停まる場所まで歩くのも面倒なのよね。
吾妻橋を渡って辿り着いたショップは想像の３分の１位の広さでした(-_-;)
なもんで撤収し、銀座線浅草駅から上野に出て京浜東北で帰りました。

昼間の暑い中歩いたので疲れて、暫し昼寝。
夕方夫同伴でジムへ
私は湯船とサウナにゆっくり浸かって終了！

ランチ山ほど食べたので、あまりお腹空いてなくて、夕飯は米粉の素麺
でも時間が経ってたのでやはり食べ足りない気が…
でも我慢（笑）

昨日の早起きからのadidasボクシング全力投球、オマケに夕方からの買い物で疲れ果て、夜は気絶同然に就寝。
今朝はアチコチの筋肉痛で中々起きれなかった。

今日は父の墓参りの後、母の誕生祝の食事。
いつもだったら別々の日にするんだけど、何気に３人のスケジュールが合わなくて同じ日になりました。

まずはお墓参り
お寺の中でお花とお線香を買うのだけど、いつも一緒に買うとお墓を掃除している間にお線香が煙いし臭いが付くし…なので、今日は面倒だけどお掃除終ってお花を供えてからお線香を買いに行きました。
全然違います！
これからはそうしよう。

駅前に移動して、銀座アスターでランチ
以前来た時待たされたので予約しましたが、予約するとサービス料１０％取られるのです。
でもそこそこ混んでたし、今日は誕生祝でもあるのでヨシとしましょう！

コースのメニュー
前菜　季節の前菜盛り合わせ
大菜　ふかのひれのスープ
　　　鱧と野菜の揚げ物
メインはハーブ海老と鮑のあっさり炒めと選べたけど、３人共牛フィレ肉のカットステーキ、季節野菜添え
後は炒飯とデザート

牡丹のコース　

ランチの後はお買い物
母のトップスを選びました。
イエロー系のチェックで７分袖の裾長めのオーバーブラウス
最初は躊躇してたんだけど、似合う似合う絶対可愛いって言ったら買いました（笑）
その後ユニクロでも買い物して帰宅。

ジムは Group Power にも間に合ったけど、疲れてしまったので止め。
ララガーデンに買い物行きたくて、ジム風呂入ってからだとまた汗びっしょりになるし、だったらジム風呂は諦めようと…
夫はジムで筋トレしに行ったので、帰りを待って出かけようと思ったら雨雲が近づいてる〜
なので諦めて近所のスーパーで買い物して帰る途中稲光が⚡
でもね、結局２０時位には止んだので、ララガーデンに居る途中に降って帰る頃には止んでたなーってね。
まあ仕方ないわね。
って事で家でシャワーでした！

台風接近でさらに蒸し暑い！

今日はＥ子さんとランチ
Ｅ子さんは OUT MOTIONS で知合い、所属ジムも違い、最近はお互い OUT MOTIONS にも参加しなくなったので会う機会も無くなって facebook で繋がるのみ。
随分前からランチしましょって言ってて、先日彼女の誕生日にメッセージ送った時にパンケーキ食べに行きましょうって言ってくれて…
でもパンケーキは一人でも食べに行けるけど、どうせだったら一人じゃ行けない（２人前からだから）野菜たっぷりのサムギョプサル行きたいと新大久保の「くるむ」へ

新大久保11時半に待ち合わせて、店に行ったら満席で、でも30分程待ったら入店出来て、しかも窓際の良い席へ案内されたので良かった。

ランチはたっぷりの野菜と、肉と食事は選べる。
肉はサムギョプサル、メインは私は冷麺、Ｅ子さんはビビン冷麺
Ｅ子さんはグラスビールも注文
最後は余った野菜をスムージーにしてくれて、サッパリ(^▽^)/

お腹いっぱい＼(^O^)／　

一生懸命食べて（笑）
腹ごなしに移動して、職安通りに出てガストでお茶。
３時間位喋って、帰りは新宿駅から帰りました。

Ｅ子さんは小柄ながらパワフルで、大学生の娘さんのママ
もっと若いかと思ったら、私と６歳しか変わらなかった。
住んでるところも２駅隣りと比較的近いので、今度はパンケーキ行きましょうって事で…

帰宅してジム風呂に行く準備をして玄関を出たら…
予報です言ってたけど、私的に予想外の大降りの雨で…
自転車はカッパやら用意しなくちゃだし、レッスンじゃないので歩いて行く気力も無く、家でシャワーにしました。

昨日行った銭湯は雨の日だとスタンプ２個だって言うけど、こちらもジムより少し距離があるので歩いてまで行く気にならずなのでした。

昨夜の天気予報では午後３時頃に傘マークがあるだけだったので、洗濯物をベランダに干して寝てしまった。
朝雨の音っぽいなと思いつつ起きれなくて…でもやっぱり降ってました。

出掛ける頃にはほぼ止んでいて、その後は一度も傘を差さずに済みましたよ。

今週も本駒込へ
長らく石垣島に移住していたＨ美ちゃんが故郷の新潟に戻ることになり、その前に少しこっちに滞在。
Ｍ君が先月石垣島に遊びに行った時も会ってて、Ｍ君招待で今日はレッスンに参加するって！
一人じゃ本駒込へ行く自信がない（笑）って言うので、待ち合せて一緒に行く事に…

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今週もいつものお仲間はお休み。
ひとりはご主人が来てて近況がわかってるけど、もう一方はどうしたのかな？
Ｈ美ちゃんはＭ君が来てから入店したので、整理券貰った後入り口まで行ってみたら丁度よかったので、案内して…
今月のコンビネーションは捻り！
ジャブ、ストレート、アッパー、フックの組合せで、私の好きなコンビネーション♪

今月は土曜日５回あるから、来週は地元にしよう。
地元で Group Fight やってるＨみちゃんが結婚したので、お祝いも言いたいしねー♡

終了後速攻シャワー浴びて、Ｈ美ちゃんと近くのジョナサンでお茶＆スイーツ
Ｈ美ちゃんadidasボクシングの終了時間勘違いして、次の約束を決めてしまってたので１時間だけだったので話足りなかったけどね。

私は自家製プリンと白桃のサンデー🍑　

帰宅して洗濯して夕食。
このところ割引クーポン券の思う壺（笑）
自宅から自転車で行けるバーミヤンへ
三元豚とたっぷり野菜の塩焼きそば
２種ソースで仕上げた油淋鶏
チャーハン

お腹いっぱいとなりました！

今日は吉祥寺から武蔵小金井まで遠征

先月 Ｉ みさんと約束してたけど体調不良でキャンセルさせてもらい、今日はそのリベンジ。
以前「暖かくなったらランチしよー」って言ってて、そしたら Ｉ みさんが「吉祥寺でパンケーキ食べてからＡ美ちゃんのエアロ」って提案してくれて、吉祥寺は遠いけどこんな事でもないと行かないし、Ａ美ちゃんにも会いたいって事で快諾！

吉祥寺もパンケーキショップは何件かあってとても迷ったけど、店の雰囲気が良さそうな FLIPPER'S にしました。
乗換が面倒だったので乗換１回で済む神田乗換で中央線。
丁度快速が来て、座れたしウトウトしながらあっという間に吉祥寺。

１１時に待ち合わせて、１１時開店の店に向かうと、カウンターとテラス席以外は満席。
でも気候も良いのでテラス席にしました。
Ｉ みさんはあまり甘いの食べないって言ってたから、食事系とスイーツと頼んでシェアとも思ったけど、結局二人とも甘いの♡
でもシェアしたけどね。
奇跡のパンケーキ　〜抹茶あずき〜
奇跡のパンケーキ　〜フレッシュフルーツ〜
にしました。

どちらも美味しいかった〜

その後武蔵小金井店に移動。
Ａ美ちゃん、エアロシンプル４５、参加者２３名
Ｉ みさんはいつも参加してるレッスンで最前列右端で、２列目は空いてるっていうので、ほぼセンターの２列目。
ハイインパクトでバッククロスがあったりして楽しい♪
昼間のエアロシンプルなので年配の方も多く、ゆるーい感じなんだけど、私と Ｉ みさんともう一人の最前列の女性にはミスに突っ込まれるので「３人にだけ厳しい！」って言って笑われました。

帰りは西国分寺経由で武蔵野線、これも座れたのでウトウト…ちょっとお隣の人に迷惑かけたかも(-_-;)

日中の気温はあまり上がらず思ったより寒かったけど、最近朝は暖かく日も早いので早く目覚める。
起きれる時は６時頃には起きちゃうんだけど、結局暫くするとソファでうたた寝…
だんだん年寄りっぽくなってきた（笑）

まだ時折咳き込む＆痰が絡むだけど、本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号４
今日はいつもの最前列センター左は避けようかとも思ってゆっくり目に行ったけど、お友達の御主人が並び譲ってくれたり、先週休んだ時もいつもの場所は何となく空いてたりらしく…
結局いつもの最前列センター左
念のため、ボトムのポケットにタオルハンカチ入れて挑みました。
いつもより抑えめに動いたのか、汗はもの凄くかいたけど、心拍数ＭＡＸぽくなかったような？
咳も痰も思ったより出なくて大丈夫でした。

今日はＹ里ちゃんが来てたので、帰りにウズナオムオムへ
今月のパンケーキは絶対食べたかったの！
席も丁度空いていてラッキー＼(^O^)／

日向夏とカスタードとチョコ　

時折咳が出てＹ里ちゃんに迷惑かけたけど、パンケーキ美味しかったぁ♪
無事に食べられて良かった(⌒∇⌒)

店を出たらあいにくの雨…
私は折り畳み傘を持ってたけど、Ｙ里ちゃんは無かったので近くのコンビニでビニール傘を買って、途中まで一緒に…
雨だけど私は歩いて田端へ
夫が母のパソコン設定に行ってたので、まだ終ってなかったら家まで行こうと思ったけど、終ってたので店で待合せ。
最近駅前に出来たコメダ珈琲
さっきパンケーキ食べたばかりなのに、ボリュームあるミックストーストサンドイッチ。
私はたっぷりコーヒー、アイスのは夫が頼んだ「小豆小町アイス葵」
ちなみに母はドリア
お腹いっぱいだったけど、コメダ珈琲に来たら食べなきゃのシロノワール
３人でミニで丁度良かった！
せっかくなので期間限定のキャラノワール

　甘すぎた(-_-;)シロノワールにしとけば良かった！

流石にお腹いっぱいです。

昨日と打って変わって冷たい雨の降る連休明けですね。

天気も悪いから別の日にするって案もあったけど、出掛けないとお籠りになってしまうので予定通りお出掛け。
約２年ぶりにＹ里嬢とデート♡
彼女は Eggs 'n Things に行ったことないと言うので、銀座の Eggs 'n Things へ
現地で待ち合わせしました。
オムレツはほうれん草とベーコン、チーズ（モッツアレラにした）付け合せはトースト
パンケーキは◆“コナ”ティラミスパンケーキ◆にしてシェア
やはり２人だとパンケーキとオムレツと両方食べられるから飽きがこなくていいよね。
彼女が初めてだからパンケーキは期間限定じゃなくて通常のでもよかったんだけど、コレが良いって言うし、私も食べたかったので良かった！

オムレツ切ってます☆　

まだまだ話足りなかったから、どこかでお茶と思ったけど、ランチする店は沢山あるのに意外とカフェが無くて…京橋近くのスタバで２時間位お喋りして帰りました。

地元に着いてスーパーで買い物して、帰宅。
夜はジム風呂。
三連休の運動で膝も疲労してるので、明日に備えて風呂のみですよ。
さあ明日から日曜日まで、ノンストップで動きますよ♪

三連休最終日。

まずは十条店へ
来月からレッスン自体無くなってしまうＹ崎君の祝日イベントレッスン。
聞いたらＹ崎君今月でウチのジムだけじゃなく、全レッスンやめてしまうのだそうな…
次に何をするか「決まってない」との事だったけど、何かやるんでしょう…きっと
ウチのジムを辞めてもフィットネス業界に居ればまた会うこともあるだろうと思ったけど、全て辞めちゃうんじゃもう会えないかもしれないので、今日参加出来て良かったよ。

Ｙ崎君、シェイプボクシング４５、参加者１８名
平日はこの時間エアロシンプルで、参加者も年配女性が多いらしく、今日も…
それから土曜日に引続き、友蔵も最前列にいやがって…あまり見えなかったからヨシとしよう！
コンビネーションは前半はスエーが入り、後半はジャブストレートフックの組合せ。
腕を回してフェイントってのもあって、中々楽しかったです。
あっ、Ｙ崎君は住んでるとこが引越してなければ最寄り駅が私の職場と同じなので、会うか(#^^#)

サッとシャワー浴びて、レッスン終了１５分後にはジムを出て…
十条から新宿経由で水道橋へ
夫と待ち合せてシズラーへ
この間から無性にシズラー行きたくて（笑）
今月中だったら夫のバースデークーポンで２０％ＯＦＦになるし、平日ランチが安いけど平日は無理だし、ディナータイムよりもホリデーランチの方が安いし、行けるとしたら今日位しかないな等々の理由で…
レッスン終了が１３時でランチは１５時まで
まあ急がなくても１５時までには入れるけど、あまり遅くなると次のレッスンに堪えるしね。
夫の方が２０分先に着いたんだけど、その時点で１３組待ち…
結局夫が着いてから４０分後に入店。
食べた食べた食べた（笑）
この後レッスン参加するのに大丈夫か？

この他にソフトクリームもう１杯　

夫と別れて都営三田線で千石へ
本駒込店へ行くには駒込駅よりこっちの方が近いのね。
私はこういうしか使えないけど…

本駒込店へ
Ｕ村君、ＧＦ４５、参加者２４名
先程十条店でＧＦレッスンないのに何故かへっぽこ２号が居て（彼女は Group Fight しか出ない）またもや本駒込でも居た…私と同じ店舗ってのが嫌だ（笑）
しかもレッスンは最前列に居たよ。
そんな彼女よりも目障りなのが前に居て、なるべくＵ村君だけを見るようにしてたんだけどね〜
その人は私より年上に見えるけどもしかしたら下かもしれない男性で、パンチもキックも変な勢いがあり、でも全くなっちゃいなくて、何故か片方の手をポケットに突っ込んでたりして…ホント変なんです。
それからMOSSA魂のハチマキ男も左隣に居たのだが、相変わらずやる気がないとしか思えない動きで、あれでＭＡＸやっちゃってますってのが不思議でならない（笑）
だからへっぽこでも真面目に動いてる彼女の方がまだマシなんでないかと思ったりしたのです。
January１７、 MUAY THAI version
1. WARM-UP / Confident / Demi Lovato
2. BOX / Mr. Brightside / The Killers
3. MUAY THAI 1 / Riot / Scooter
4. KICKS / Born To Be Alive vs. I Know You Want Me (Calle Ocho) / Patrick Hernandez & Pitbull
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / The Hum / Dimitri Vegas & Like Mike vs. Ummet Ozcan
6. SUPER BOX / Bad Reputation / Joan Jett
7. MUAY THAI 2 / Jump That Rock (Whatever You Want) / Scooter vs. Status Quo
8. COOL DOWN / Behind Blue Eyes / Limp Bizkit
やっぱりＵ村君はリードも適格、フォームも綺麗だし、悪ノリもしないから好きだなぁ。

駒込駅に向かう帰り道、交差点の近くに沢山の消防車！
煙は見えなかったけど、消防車８台くらい救急車も２台、私の歩いた道の反対側に人だかりで、気になったけど聞くのも何なのでそのまま帰りました。

地元に着いて、お腹空いてなかったけど、寝る前に少しお腹空きそうだったのでスーパー寄って明日の朝食用のパンとタンパク質補給用にチキン南蛮買って帰宅。
体重？もちろん増えてましたとも！（笑）

昨日のＧＦ２本のダメージで、夜中左足が攣ってしまい大変でした。
脹脛だけだったらまだしも、位置を変えると太腿も攣ってしまい、暫し起き上がって耐えるのみでした。
まあ普段は２本なんてやらないんだけどねー💦

昼前に母と待ち合せてお墓参りへ
三連休の中日でお彼岸となればお墓は混んでます。
かつてないほど花は供えてあるし、線香もモクモクで…
最初にお線香を供えると煙いので掃除が済んでからにするけど、今日はそこらじゅう線香だらけなので煙いのなんのって！
帰宅してシャツは洗いました。
髪も臭かったけど、ジムで汗かくので我慢しました。

ランチはまたもやデニーズ
母は3種の海老のドリアと生ハムサラダ
夫はおろしハンバーグと牡蠣フライ膳（豆腐サラダ）
私は新緑のパスタ（枝豆、空豆、グリーンピースの３種の豆）と11品目の彩りサラダ
母と私はとちおとめのミニパルフェも食べちゃいました。

夫の膳をテーブルに置くとき、お膳が斜めになり味噌汁がこぼれてしまいました。
もちろん取り替えてもらいましたが、テーブルびちゃびちゃでした。
夫のスマホにかからなくて良かったです。

春らしい色合い☆　

Ｙ本さん、ＧＰ６０、参加者１０名
先週に引続き CHEST を中＋小、 BICEPS も中でやってみましたが、 SHOULDERS のアップライトロウは小だわ。
しかもかなり気を付けたけどまたもやＴ西君にご指導いただきました（笑）

Ｈ内さん、エアロシンプル４０、参加者１８名
今週は最後尾左端をＧＥＴ、しかし斜め前にペー
でも問題なかった。
先週の方が大変だったよ。
昨日の疲れと Group Power の疲れで、ハイインパクトはかなりサボりました。

昨夜はレッスンも参加し、就寝も遅かったけど、早く起きました。
夫が母の処へ用事があり、午前中に済ませたいとの事で、朝ご飯食べて外出。
その間に家の事やって、ブランチして、今日は本駒込。

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号３
今日は整理券が全部なくなったとアナウンスがありました。
満員御礼！
ワンツー、フック左右、アッパー左右、ウィービング、ワンツー、フックフック
今日も汗だく、心拍数ＭＡＸで動きました。
ほんと、これ何時まで出来るだろう？

終了後はＹ里ちゃんと２月度のパンケーキ友の会。
ウズナオムオムへ
丁度入れて良かった＼(^O^)／
２月のマンスリーパンケーキ
あっさりしていて美味しい☆
来月も楽しみです♪

恋に効く苺とバラのチョコレートパンケーキ

帰宅して、夫と自転車でララガーデンへ
買い物して、夕飯も惣菜とか買って帰宅。
そう言えばララガーデン久々だったな。

昨日より風はあるけど、晴れてて気持ち良い日曜日。
母とランチの約束です。

Eggs 'n Things 日本上陸７周年を記念して、7th Anniversary パンケーキが発売されました。
日本上陸7周年の“7”の数字にかけて、“7”のつくお客様には、2種類の7th Anniversary
パンケーキを約7割の特別価格1,000円（税別）にてご提供いたします。
対象となるのは、お名前・年齢・お誕生日のいずれかに“7”の入っているお客様となります。
母は７月生まれなので丁度良いし、母にもりもりのホイップクリーム見せたかったのもあって連れて行きました。

しかし、日曜日の昼時は絶対混んでる！
母との待ち合わせは夫に任せ、一足先に現地に赴き並ぶ。
１時間は待たなかったけど、後から着いた母と夫にはベンチのある場所で待機してもらい、順番になったら来てもらった。

7th Anniversary パンケーキは２種類。
３人とは言えどもパンケーキは一つで充分。
ストロベリーチーズパンケーキにしました。
他に本日のスペシャルオムレツはチキンとほうれん草だったかな？
トッピングはポテトにしました。
それとチーズミックススクランブルエッグをトーストをトッピング、チーズはモッツアレラで…
３人でもお腹いっぱいですが、色々食べられるのは嬉しい＼(^O^)／

どれも美味しい☆　

地元駅で母と別れ、夫はそのままジムへ
私は一度帰宅して一休みしてジムへ

Ｙ本さん、ＧＰ６０、参加者１５名
Ｙ本さん参加者がいなかったらどうしようと緊張しすぎて寝違えたとか…
１月からＧＰが始まって以来の最高参加人数で良かったね♪
1. WARM-UP / Only Love / Shaggy feat. Pitbull & Gene Nobel
2. LEGS / Heat Of The Moment / Asia
3. CHEST / Uma Thurman / Fall Out Boy
4. BONUS BACK & LEGS / Beating Heart / Ellie Goulding
5. TRICEPS Whip It / LunchMoney Lewis feat. Chloe Angelides
6. BICEPS Rocky Mountain Way / Joe Walsh
7. BONUS MORE LEGS / Young Again / Hardwell feat. Chris Jones
8. SHOULDERS Don't Stop The Madness / Hardwell & W&W feat. Fatman Scoop
9. CORE Omen / Disclosure feat. Sam Smith
10. STRETCH Fight Song / Rachel Platten
来週はＯ崎さんだけど参加出来ず、来月はもう新曲January17だね♪

昨夜の就寝時間午前２時につき、起床は８時過ぎでした。
あれこれやって昼過ぎに本駒込へ出発。

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
もちろん最前列センター左
今日はＹ里ちゃんも２度目の参加
前列センター付近２列目位まで女性ばかりでした。
前進ジャブクロス×２、下がってジャブクロス、捻ってクロス×３
今日も汗ビッショリで、終了後のストレッチもする気にならず、湯船で軽くストレッチでした。

パンケーキのウズナオムオムの画像をアップしたら、Ｙ里ちゃんも行きたいって言うので、今日は終了後２人でパンケーキ♪
マンスリーパンケーキは先々週食べたので、今日はアンズとマスカルポーネにしました。
Ｙ里ちゃんはベリーと３色の生クリーム

今まで３品食べたけど、どれも当たりでした＼(^O^)／
しかし先に出てきたコーヒーが冷めちゃったので、今度から一緒に持ってくるようお願いしなきゃ！
あと店の構造上、足元が寒いのよね。
一応ひざ掛けはあるんだけどね。
狭い店なので、ジム帰りのリュック持ちには置く場所が大変です。

今日も美味しかった♡　

色々お話しして、あっという間の１時間半でした。
Ｙ里ちゃんは通常土曜日タップダンスのレッスンに通ってるので、adidasボクシング参加はせいぜい月一なんだけど、ウズナオムオムはマンスリーパンケーキもあるので、レッスン参加時はパンケーキ食べましょうって事で、パンケーキ友の会？発足です＼(^O^)／
でもウズナオムオムに限るんだけどね。

お腹いっぱいで、この後母の処まで行かなきゃなので、腹ごなしに歩いて行きました。
約３０分位かな？

またもや母のパソコンお助け隊で、夫が先に行ってて、あまりお腹空いてないけど夕飯は蕎麦屋で出前取ってもらって…
私は天ざるにしたけど、３分の１は夫に食べてもらいました。
母は鍋焼きうどん、夫は鴨南蛮蕎麦でした。

今朝も箱根駅伝復路スタートに合わせて起床したけど、９時過ぎにはお出掛け。

目的地は南大沢
まずはお墓参り
いつもお花を駅前のスーパーで買うのだけど、お正月用の花が値引きされてて、でも充分綺麗なのでそれにしちゃった（笑）
逆にいつもの花より立派！
タクシーで霊園に向い、帰りは徒歩で戻りました。

次はアウトレットでお買い物。
今日は時間がたっぷり有り過ぎて、最後は疲れて椅子に座ってましたよ。
私はＮＩＫＥでＴシャツ２枚とトリンプでブラとショーツ、夫はadidasでランニングシューズ購入。

時間が来たのでジムの南大沢店へ
事前にレッスンスケジュールを観たら、本駒込ステップシンプルでお世話になってるＯ屋さんがエアロシンプルとリトモスやるじゃない！
リトモスはやらないけど（やった事ないし）エアロシンプルなら強度も難易度も低いので、正月明け一発目には丁度良い！
Ｏ崎さん、更衣室で会ったらビックリしてた！
こちらから「何でこんなとこにいるの？って思ったでしょ！」（笑）

Ｏ屋さん、エアロシンプル４０、参加者２５名
丁度良いレベルで楽しく動けました＼(^O^)／

最後はちょっと早めの夕食
前回来た時に開店予定だったパンケーキ屋さんがあるのを思い出して、今日はここで食べるのを決めていたの。
その名も「Butter」
何を食べようか迷って…
１７時からのディナータイムだと、食事系はドリンクが付くのでお得！
場所柄昼間の方が混むからかな？
夫は、アボカドとツナ、オリーブのグリーンパンケーキ 〜バジル＆シーザーソース
ドリンクはコーヒーで私が飲んで…
私は、ふわふわスフレパンケーキ、ミックスベリーにはセットだと２００円安くなるゼリージャーのミックスベリーを付けて夫が飲み…
フワフワのパンケーキは３個乗ってるけど１個１個が小さくて、ペロッと食べられちゃいました。
只トッピングがアイスクリームとホイップバターで、生クリームホイップじゃないのが物足りないかも？
いや、それがないからペロッと食べられたのかな？
今度はバターミルクパンケーキを食べてみたいわ♪
グリーンパンケーキはほうれん草が練り込んであって、上に乗ったサラダも美味！

満足でした＼(^O^)／　

明日の朝食が何もないので、帰りに乗換えの赤羽エキュートでパン買って帰宅。
一石四鳥の一日でした。

寒い朝です。
今日から長い年末年始休みです。

予定通り、和室と寝室のカーテンを洗濯し、カーテンレールに戻し窓を開けっぱなしで乾かしました。
カーテンはスグに乾くので助かります。
居間のカーテンは居間を開けっ放しにするのは寒いので、夏にします。

午後からは自転車でララガーデンへ
色々買い物して、夫がお腹空いたと煩いので（笑）スタバへ
以前スタバカードを買った時付いてきたドリンクチケット
まだ期限はあるんだけど、値段は９９０円だか以内だったら１杯だけ何でも飲めるの。
どうせだったらカスタマイズして高いのを…と貧乏人根性（笑）
今出てるフレーバー、チョコラティ バナナ ココ フラペチーノにカスタマイズ出来るのは、プラス５０円のパールチョコレートのみ。
だったら大きさを最高のベンティにするよね。
でも流石にベンティを一人で飲み切る自信はないので、夫と一緒の時にと思った訳だ！
もちろん無料のホイップクリーム増量もね。

零れ落ちそうです(#^^#)　

パールチョコはとっても美味しくて、増量にして正解でした。
これ以外に普通のコーヒーと夫用に冬野菜＆ソイカレーのラップサンド注文して、ラップサンドは一口食べただけで、フラペチーノはシェアしたのにお腹いっぱいになりました。
やはり一人でベンティは無理でした（笑）
ちなみにスタバの大きさは、小さい方からショート、トール、グランデ、ベンティとなります。

ジムでのレッスン＆運動を止めている日曜日だけど、結構忙しくてあっと言う間に夕方になってしまう。
レッスン出てた時は、それなりにテキパキ動いてはいたけど、やらなかった事も多いんだよ。

金曜日からの洗濯物をベランダに干したけど、朝には乾いてなかったので、そのまま干しっぱなしで、更に大物洗濯したのでベランダは大賑わいでした。

昼過ぎからララガーデンへ
お目当てのＧＵスカート（1990が990）をＧＥＴして、ニトリでボックス購入したりの後、フードコート覗くと混んでたけど丁度咳が空いたのでココでランチ。
夫は中華丼、私はケンタッキー
マクドナルドはアプリ活用してるけど、ケンタッキーはダウンロードしてなかったのでその場で取得した。
フードもともかく、木曜日に２３０円もするの！？と思ったコーヒーＳサイズがアプリだと１００円。
ファストフードのコーヒーは１００円に慣れてるので、これは使えるわ！

久々にツイスター食べた☆　

ニトリのボックスはかなり大きいので、どうやって自転車で持っていこうかと思ったけど、後部籠に逆さにかぶせると丁度良かった（笑）
帰るまで落ちることなく…でした。

でもその状態でスーパーは何なので、一度荷物を置きに帰り、今度はしまむらにも行って、最後スーパーで食材購入！

夕方にジム風呂で終了でした。

夕飯は久々にアヒージョ
ブロッコリーとエリンギと冷凍の海老＆イカ
昨日久々にスパークリングワインを購入。
カペッタ バレリーナ アスティ・スプマンテ 375ml
なんと３９８円（税抜）
オーケーストアは安い！
この値段でこれは美味しい♪
甘口だからいくらでも飲めそうだけど、調子に乗って飲むと使い物にならないので（笑）１杯で止めておきました。
また買おうっと！

今週も年一の検査でＭＲＩ受けに日暮里まで…
ＭＲＩって何度も息を止めたり吐いたりを繰り返すので、寝てられないの。
でも時々一瞬落ちそうになり…去年多分完全に落ちた気がするので、今回はなるべく目を開けてました。
睡魔との戦いよりも、ずっと同じ姿勢なので腰が痛かった(-_-;)

終了後は秋葉原に移動して、前職の同僚Ｓ子とランチ
私が勤務してた頃は会社は田端にあったんだけど、今年の３月万世橋に引っ越したのだ。
久々に降りた秋葉原は外国人とオタクだらけ（笑）

Ｓ子がピックアップしてくれたお店で、ローストビーフ丼のお店があり、調べたらとっても美味しそうなのでそこにしました。
場合によっては並んでるって言うので、先に行ってみたけど誰も並んでなかったのでそのままＳ子が来るまで店の前で待ってた。

Ｓ子とは一昨年の１月に会ったきりなので、２年近く会ってないことになるのね。
お店に入ったら、丁度テーブル席が空いてて、すぐに座れました。
ここは和牛ローストビーフ丼1,500円とローストビーフ丼1,000円のみ。
滅多に来ることもないだろうから、奮発して和牛にしちゃった！
思ったより丼は小振りだったけど、ご飯は少し残してしまいました。

柔らかくて美味しい♪　

ローストビーフ堪能しました＼(^O^)／

食べ終ってまだ少し時間があったので、目の前のケンタッキーでお茶して、Ｓ子は昼休みが終るので先に出て、私は暫し休んで腹ごなし…

駅前に焼きたてチーズタルト専門店 PABLO mini のお店があって、５人位しか並んでなかったので並びました。
都会に来ると地元では買えないものが色々売ってて、誘惑に負けてしまいます(#^^#)

　１１月限定の６個セット

実は初めて食べるし、これまたそうそうリピートはないだろうから、全部セットにしました。
全部夫と半分こして食べようと思います。

そのまま御徒町まで歩いて、ジュエンに寄ってパンツ試着もしたけど結局買わず…
上野まで歩いて、そしたらお茶したくなってスタバ…
コーヒーだけで済む訳もなく、ラズベリーチョコレートパイ

クリスマスっぽい色合いです☆　

色々食べちゃったので夜はレッスン参加と思ったけど、造影剤入れてるので激しい運動は避けて下さいって事だし、久々にちょいと膝腰痛いので風呂のみでした。

昨夜は夜更かしはいつも通りだったけど、運動もしなかったのに朝寝坊。
麗も起こさないし、夫の寝室の杏も二度寝する（笑）

今週は地元ジム
GroupPower 今日がデビューのＹ本さん
なんと大学１年の女性で、中々可愛いです♡
私は久々の土曜日GroupPowerです。

Ｈ篭さん＆Ｙ本さん、ＧＰ６０、参加者２０名
Ｙ本さんもデビューなら、Ｈ篭さんも１スタジオでＧＰやるのは初で、結構テンパってました（笑）
私ＧＰのJuly１６は初めてだわ！
1. WARM-UP / Only Love / Shaggy feat. Pitbull & Gene Nobel / Ｈ篭さん
2. LEGS / Heat Of The Moment / Asia / Ｈ篭さん
3. CHEST / Uma Thurman / Fall Out Boy / Ｈ篭さん
4. BACK & LEGS / Flashlight / Jessie J / Ｈ篭さん
5. TRICEPS / Whip It / LunchMoney Lewis feat. Chloe Angelides / Ｙ本さん
6. BICEPS / Rocky Mountain Way / Joe Walsh / Ｙ本さん
7. MORE LEGS / Zero Gravity / Borgeous feat. Lights / Ｙ本さん
8. SHOULDERS / Don't Stop The Madness / Hardwell & W&W feat. Fatman Scoop / Ｙ本さん
9. CORE Omen / Disclosure feat. Sam Smith / Ｙ本さん
10. STRETCH / Fight Song / Rachel Platten / Ｙ本さん

Ｈみちゃん、ＧＦ４５、参加者２４名
開いてる場所でやればいいやって思ったら、ほにゃらオバサンの後ろになってしまった。
相変わらず前に行かないのに最前列の微妙な位置にいるし、造りじゃなくて変な顔するし、フォームはなっちゃないし…目障りでした。
でもＹ美さんが左に居たのでホッとしたわよ。
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj / January13
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World / January13
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen / January13
4. KICKS / Sorry For Par ty Rocking / LMFAO / January13
5. FIGHT / Striker / The Fan / January13
6. SUPER BOX / Jailhouse Rock / Elvis Presley / January13
7. MUAY THAI / Club Shock Anthem / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy / January13
8. COOL DOWN / Not Af raid / Eminem / January13

ストレッチして、Ｙ美さん次の移動まで時間があるって言うので、速攻でシャワー浴びてお茶することに…
久々に入ったプロントでケーキセット。
コーヒー大きいサイズにすれば良かった。

リンゴのシフォンケーキ美味でした☆　

帰宅して夫の帰りを待って、今週もララガーデンへ
メガネの直しを取りに行って、またＧＵでスカートとセーター買って、夕飯は濃厚鶏そば 一鶏（ＩＫＫＥＩ）
初めて入りました。

私は比内地鶏の白湯そば（塩）味玉入りにミニチャーシュー丼のセットにしました。
ラーメンは私好みの味でしたが、チャーシュー丼は無くても良かったかな？
美味しかったけどね。
最後はラーメンのスープをご飯にかけて食べちゃいました。
ちなみに夫は、
比内地鶏の中華そば（醤油）大盛りに、贅沢たまごがけご飯でした。
写真撮る前にかき混ぜやがった（笑）

ララガーデンはレストラン街以外は土日でも午後８時で終了なので、食事の後ちょっとウロウロしたらもう閉店時間。
土曜日位９時まで営業すればいいのにな。

帰り自転車に乗ろうとしたら、サドルが少し濡れてました。
雨降ったんだ！

文化の日、どうする？
朝の内雨だからハイキングとかは止めておきたいし、どこかお出掛けするにも思い浮かばず…
地元ジムはどうしても参加したいレッスンは無く、他店はどうかなーってチェックしてたら、港北店で祝祭日にレッスンは珍しいＩ田ちゃんこと以前地元店の社員で今はフリーインストラクターで多少プライベートでも交流のあるＡ子さんのレッスンがあるじゃない！
元々木曜日にレギュラーでレッスン２本持ってて、更に２本代行があって、計４本！
夫に聞いたら、レッスンはともかく港北店は温泉もあるので行っても良いって！

９時過ぎに家を出て、赤羽からりんかい線で渋谷で降りるはずが、私は寝てて夫も気付かず、恵比寿（笑）
早めに出てるので充分間に合い、渋谷から田園都市線であざみ野乗換えでセンター北へ

センター北のシンボル観覧車　

観覧車、青空に映えてて美しい☆
こんなに晴れてるけど、何気に遠方は霞んでるようなので、今日は観覧車やめときました。

さて港北店
Ａ子さん、ボディシェイプ４０、参加者２４名
スタジオ２
超簡単なエアロの後、ダンベル使ってランジ＆スクワット、チューブ使って色々、最後はマットで体幹
年配の方が多かったけど、しっかり動かしてて、私は昨夜のＧＢの疲れもあるので、結構きつかったです。

Ａ子さん、オリジナルストレッチ４０、参加者３０名位
これだけは夫も参加。
スタジオ３、初めて入りました。
もっと狭いと思ってって、いっぱい並んでたから「入れるの？」って聞いちゃった。
そしたら意外と奥行きがあって、しかもマットはヨガマットみたいな丸めるやつでした。
ストレッチは良いんだけど、もう眠くて眠くて…体動かしてても眠いのよ。
横になったら時々意識が飛んだわ！

次のレッスンまで４５分あったので、着替えて持ってきたカロリーメイト食べて…

Ａ子さん、ステップシンプル３０、参加者１７名
スタジオ１、結局このスタジオが一番狭いんだけど、それでも結構広いからいいよねー
ステップは火曜日本駒込のＯ屋さんより全然簡単で…参加者も年齢層かなり高いしね。

最後は
Ａ子さん、エアロシンプル４０、参加者３０名
スタジオ２
Ａ子さんのコンビネーションに慣れてないからちょっとアタフタしたけど、最後のストレッチに時間使ったので本編は短めで楽でした。

どのレッスンも初心者向けで、強度も難易度も決して高い訳ではないけど、しっかり動けるけら４本は疲れました。
ちなみにＡ子さんはその後のNAGATOMO Method 15にも参加せざるを得なくて、燃え尽きたそうです。

夫は先に退館し、私は温泉でまったり…
でもお腹空いてペコペコだったので、そんなに長くは滞在せず…

帰りはセンター南に向い、港北TOKYU S.C内のレストランで食事。
ちょっとカレーなハンバーグ

ナンが大きい！　

電車に乗って、市営地下鉄で横浜までもウトウト
横浜からの京浜東北、横浜では座れなかったけど、次の駅で座れて…
でも重いリュックを膝にのせて長時間はかなり寝たけど疲れました。

久しぶりに朝マックしたくなったので、夫と自転車でＧＯ！

夫はオレンジジュース　

　ハッシュドポテト好きだな♪

美味しかったけど、結構ヘビーでした。

そのまま開店間際のララガーデンへ
遠視用のＰＣ眼鏡は家専用なので、会社用にも作ろうかと思い、多少見えにくくなってるので計りなおしてもらうのだ。
土日は結構混んでいるので、朝イチならと思ったの。
地産マルシェにいっぱい並んでたのにはビックリ！

ララガーデンに行くと結局色々買い物しちゃって、帰りにスーパーに寄るには荷物を置きに帰らねばならず…
夫は自転車を置き、荷物も家に置いて、私は荷物を預けてスーパーへ

午後はお昼寝してからの、夕方はジム風呂へ
日曜日の夕方に行くと会う事のあるお姉様に抹茶と小豆のケーキを頂きました。
本当は他の人にあげる予定だったけど、その方が来なかったとのことで、ラッキー＼(^O^)／
彼女曰く「早い者勝ち」だそうです（笑）

学校卒業して初めての会社で同期だったＭ代ちゃんとランチ
誕生月も同じなので、大抵１０月か１１月に会ってる。
今年は品川のシンガポールシーフードリパブリック
お友達の投稿見て、行ってみたかったの。

品川駅で待合せて、駅のすぐ側の店に１１時半に入店。
店に入った途端、カニ？の匂い…
１２時前だというのに結構混んでる。

ランチ…
私はお粥のセット、Ｍ代ちゃんはエビそば？
両方とも平日限定ランチで名前は忘れたけど、美味しかった！
店を出てお茶するのに、目の前にロイヤルホストがあって、ここなら長居できるからって入店。
コーヒーだけはお代わりできるのでそれにして、私はコーヒーゼリーのパフェ
２時間半位話してた。

毎年、年に一度じゃなくて春先にでも…って言いながら、結局年に一度になっちゃってるんだけど…
来年こそ春先に会えるといいなぁ。

帰りに品川駅構内のエキュートとかうろついて、お菓子物色して帰宅。

ジムは風呂だけなのでした。

朝からかなりの雨です。
目覚しかけないで寝てて、目を覚ましたら平日起きる時間で慌てて起きたけど、今日は秋分の日でお休みじゃないか！

隣駅で１１時に母と待合せ、夫と３人でお墓参り。
雨のせいかバスも混んでる。
それでも行きは始発だから母は座らせたけど、帰りは母でさえ座れない状態。
お墓もお彼岸だから混んでて、線香臭いったらありゃしない。
家に帰って服を脱いだら線香臭かったし、髪にも臭いが付きましたよ。

お墓の背面に塔婆を入れる枠があるんだけど、結構古いのとかあってギチギチだし、母も私も届きにくくて…
今日は夫も一緒だったので、古い塔婆を処分してスッキリさせました。
私は塔婆なんてなくていいと思ってるんだけど、母は無いと見栄えが悪いと思ってるらしく(-_-;)
塔婆を入れる枠が元々ないお墓だって並びにあるんだけどね。

ランチは結局各々好きなものチョイス出来るデニーズ
ファミレス系ばっかり（笑）
案の定並んでて２０分位待ちました。

母はビーフハンバーグ〜デミグラスソースとライス＆スープセット
夫はビーフハンバーグ〜黒にんにくソースとライス＆スープセット
私はカットステーキ 舞茸添え〜デミグラスソース(約130ｇ)単品とポテトとスモークサーモンのサラダと紫芋と黒ごまのパンケーキ〜南九州産紫芋使用
パンケーキは一応母と夫にもシェアしました。
芋栗カボチャ系デザートはあえてチョイスしないのですが、一応季節限定なので食べてみました。

当然満腹！　

夫の通うジムが休館日なので、夫同伴、徒歩で地元ジムへ
本当は本駒込であるＩ川さん＆Ｙ香ちゃんの「シンプル以上combo未満」のエアロに参加したかったんだ…
レベル的に一番やりたいレッスンだけど、６０分だし時間も遅いし、まだ足的に自信がないのでやめておきました。
地元だったら多分出ちゃってると思うけど（笑）

筋トレしなきゃなんだけど、地道にやる気が起きないので、時間的に丁度良かったので久しぶりに Group Active 60 に参加することにした。
昨日の繋がりでＴ西君も「出て下さい！」って言ってたしね♪
Ｔ西君、ＧＡ６０、参加者１６名
1. CARDIO WARM-UP / Stronger / Clean Bandit feat. Alex Newell & Sean Bass
2. CARDIO BASICS / Ain't No Mountain High Enough / Marvin Gaye & Tammi Terrell
3. CARDIO INTERVALS / Ready For Action / Alvaro & Joey Dale
4. CARDIO PEAK / Don't Be So Hard On Yourself / Jess Glynne
5. ACTIVE RECOVERY / Take Me To The River / Annie Lennox
6. BACK & LEGS / Life In A Northern Town vs. Dynamite / The Dream Academy & Taio Cruz
7. CHEST / Roadhouse Blues / The Doors
8. ARMS / Watch Out For This (Bumaye) / Major Lazer feat. Busy Signal, The Flexican & FS Green
9. BALANCE / Mayhem / Imelda May
10. CORE / Let My Love Open The Door / Luminate
11 FLEXIBILITY / Photograph / Ed Sheeran
前は毛嫌いしてたけど、１時間で有酸素と筋トレ出来るから、たまにはいいかな？
っても祝日とかのレッスンだけどね。

フロントで夫と待ち合せ買い物して帰宅。
お昼あんなに食べたけどジムを出たらお腹ペコペコでした。
冷蔵庫に残ってる野菜にサラダチキン混ぜてサラダ
ハムも残ってたのでゆで卵とキャベツでコールスローサラダ
ナス２本を炒めてごま油塩かけたの
これで野菜片付いたので、週末は新たに考えなきゃね。

三連休２日目は母とランチ
母の家から歩いて行ける華屋与兵衛へ現地集合
私達は王子駅からノンビリ３０分歩いて、途中少し雨に降られたけど、それよりも蒸暑くて参りました。
平塚神社の大祭で、あちこち山車が出てたけど、この天気だとどうなんだろうね。

お店は予約して正解！
何組も待ってました。
３人共松茸ご飯のセットで、母は牛しゃぶしゃぶ、夫はロースかつ、私はヒレカツにしました。
ドリンク飲み放題も付けて、見たらカルドネとかカシスオレンジとかあったので、１５０円で酒？と思ったけどノンアルコール、要するにジュースでした（笑）
松茸ご飯はお代わり自由で、お茶碗が小さいせいもありお代わりしちゃって、でもデザートも食べたくて、母は抹茶アイス、私は抹茶小倉白玉
さすがに和風パフェや白玉クリームあんみつはやめておきました。

今日もお腹いっぱいです！　

帰りは母の家まで歩いて（１５分位）
母が「私は遅いわよ」って言ってたけど、杖も付かずに結構早くて…医者になるべく大股で歩くように言われたとかで、ゆっくりだけどしっかり歩いてました＼(^O^)／
母のＰＣの不具合をチェックして帰宅。

夫は途中駅のホームセンターに寄るために下車し、次で降りるのに一瞬のうちに寝落ちして寝過ごす(-_-;)
一駅戻りましたよ。

スーパー寄って帰宅して、色々やってるうちに猛烈な眠気に誘われ、暫しお昼寝。
っても３０分も寝てないかなー？
夕方地元ジムに風呂だけ行って、帰り少し降られたけど、業務スーパーにも寄れたし…

明日も天気は不安定そうですなぁ。

台風の影響による雨で各地大変なようですが、地元は時折強い雨がふるものの短時間で、外出時は傘差さなくても済む位でした。

午前中は天気のせいかとても眠くて、ソファでウトウト…
そうこうしてるうちにお友達との待ち合わせ時間が迫ってきて慌てて支度。
一応長靴長傘で出掛けました。

ジム＆猫友のＪ子さんと久々のランチ。
彼女は先月末で仕事を辞めて、只今休職中。
一昨日ジムで会った時に話の流れからランチしましょう、何時なら大丈夫？すぐだけど明後日の木曜日ならＯＫみたいなー

本当はオオサキでピザ食べたかったんだけど、そこは自転車か車じゃないと不便な場所で、Ｊ子さんは自転車持ってないし、ある駅から歩いても行けるけどこの天気じゃなーって徒歩圏内。

久しぶりにイタリア食堂にしました。
私はキノコと鶏肉のクリームパスタにしました。
クリームパスタは家じゃ中々作らないから、外食だとカロリー多いけどクリーム系をチョイスしちゃいます。
スープとサラダが運ばれてきて、スープは一口飲んで「しょっぱい！」
パスタは見た目よりボリューミーで、口に運んで思い出した！
ここのパスタは美味しいけど、私にはちょっとしょっぱいんだった！
それでも何となく残すの嫌で完食！
サラダとスープは半分以上残しちゃいました。

でもこれで税込み７００円は安い☆　

お腹いっぱいだったけど、ドリンクフリーのお店に行きたくて、グラッチェガーデンズへ
最初からここでも良かったかなーって思った（笑）
お腹いっぱいなのにパフェ頼んで、コーヒー飲みながらトーク。
最近感じてる事などジムじゃ話せない話いっぱいして、ちょっとスッキリ！

　まあまあの美味しさ

スーパーで買い物して帰宅したら、ちょっと雨が凄かったのでセーフ。

買いそびれたものがあったので雨の合間をぬって近所のスーパーへ
行きは大丈夫だったけど帰りはまた降って来た。
雨雲レーダーみたら、ちょいちょい雨が降るようで…だんだんジムに行くのが面倒になってしまった。
本当は少し有酸素運動もしたかったんだけど…

前にジムで貰った入浴剤があったので、久しぶりに家風呂。
夫の通うジムも今日は休館日だったから、たまにはいいわよね。
防水袋にスマホ入れて半身浴したら、ジムのサウナより顔は汗かいた！

明日は動こう♪

夏休み４日目は日曜日。
いつも寝つきの悪い夫、さすがに昨夜は一瞬で寝たとか…

ちょっと朝寝坊して、昼に母と待ち合せてランチへ

今日は上野駅構内のアトレにあるブラッスリー・レカンへ
予約はしなかったのでちょっと待って…
上野駅の旧貴賓室だった場所で、昭和７年に創られたというアールデコ様式の部屋は良い感じでした。

料理はコースにして…
前菜は牛肉のテリーヌ（ゼリー寄せ）
本品もだけど、付け合わせのルッコラと紫キャベツのマリネが美味しかった。
メインは肉か魚か選べて、私と母は魚でほうぼうのポワレ揚げナス添え
夫は肉で鴨の何とか…
私と母はデザートも注文して、母のバニラアイスは美味しかったけど、私の３種の盛り合わせはマンゴーのムースがイマイチでした。
店の雰囲気は良かったけど、もの凄く美味しい＼(^O^)／と感激はしなかった。

母が松坂屋で買い物したいというので、松坂屋前まで一緒に歩いて、そこで別れて私は新宿へ
座ったら池袋過ぎたあたりでウトウトしちゃって、新宿駅で慌てて降りました。

新宿店は去年の夏休みにＩ川さんレッスンに参加した以来なので、丁度一年振り！
Ｍ君、adidasボクシング４５
昨日は代行でＭ香さんだったし、来週は本駒込夏季休館だし、地元ジムは今日から水曜日まで夏季休館だし、出掛け序に丁度よかった。
今日は整理券もないし、様子もわからないので適当にスタジオ入りして、何となく空いていた前から３列目位のセンタちょい右。
最前列じゃないと多少手抜きが出来るので、いつもよりちょっと楽！

シャワー浴びて店舗を出て、のんびり新宿駅まで歩いて…
途中の金券ショップでマクドナルドの無期限コーヒー券が８０円であったので５枚ほど買ってみた。
マクドナルドのコーヒーはちょい時間つぶしとかちょいリセットとか１００円で飲めるから時々利用する。
それが８０円なら買うでしょ。
でも何気に小心者なので不安な根拠はないけど５枚だけ（笑）
その後近くのマクドナルドでコーヒー１杯飲んで電車に乗りました。

先日８８歳を迎えた母の誕生祝ランチ
米寿のお祝いをすると早死にするって逸話があるとか？
初めて聞いたよ。
あるジム友のお母様が確か同じくらいの年齢だったなと、たまたま会った時に「お母様はお元気？」って話から「実は去年亡くなったのよ」って…
何でも去年米寿で、米寿のお祝いをすると早死にするって言われてたけど「そんなの迷信だわよ」ってお祝いしたら、元気だったのに急死したとか…
基本そういう事は全く気にしないのだけど、その友達に「だからお祝いはしない方がいいわよ」って言われると、さすがにちょっと気になる…
母に言ったら「良いわよもう死んでも」って…あなたはいいかもしれないけど、私はまだまだ生きて欲しいよ。
母は死よりもお祝いしてほしいらしい（笑）
調べたら、確かにそういう話はあるようだけど、そもそも米寿まで生きれば早死にとは言わないって（笑）
で、米寿になった人が逆に振舞うと大丈夫だって言うので、母にご馳走してもらうという、まあいつもの事なんだけど、母が振舞うから大丈夫って事にしたのだよ！

お店はＮＥＴで調べて予約した、プランタン銀座の裏にあるＺＯＥ銀座にある「板前料理　日月火」にしました。
掘り炬燵式の個室で、店の雰囲気もお味も中々良く、コスパ的に大満足でした。

　壱の膳 小鉢三品　御造りニ種盛り　季節の茶碗蒸し

弐の膳 名物 濃厚出来立て豆冨　

　参の膳 季節の煮物、季節の揚げ物、季節の冷掛け蕎麦

本日のデザート、コーヒー　

母の洋服買うのに付き合った後、有楽町の改札まで送って、私は色々見て回り、食後別行動の夫と合流し、最終的に東京駅まで歩きました。
東京駅前のＫＩＴＴＥミュージアムを見学。
行く途中目にした「雲の伯爵ー富士山と向き合う阿部正直」って富士山の写真展を見たくて行ってみたんだけど、常設展示の「Made in ＵＭＥＴー東京大学コレクション」が見応えある！
これで入場無料は凄い！

帰りがけ１Ｆでやっていた手作りハガキ講座みたいなのに、居たりして…って言ってた友達Ａ子さんが本当に居てビックリ！
久々にあえて嬉しかったです。

帰宅して夜ジム風呂に行って終了！

お盆なので母と一緒にお墓参りへ
今まで値段と質の比率からお寺に行く前のお花屋さんで供え花を買ってたけど、今日は面倒なのでお寺でお線香とのセットにした。
お値段は変わらないけど、お花屋さんの方が良いような気がする…
でも次に行く時は枯れてるし、多分他に誰かお参りに来る人いないだろうし…

駅前に戻ってランチの前にお買い物。
母のレース使いのブラウスを購入しました。

ランチは私の希望でデニーズ
前もってチェックしていた「柚子胡椒と自家製ポン酢のさっぱり大麦牛100％ハンバーグ」と「フレッシュ桃のザ・サンデー」
サンデーが食べたいので料理はライスを付けず単品で…
でも大きくてお腹いっぱい。
ミニパルフェにすれば良かった（笑）

サンデー大きいです！　

駅前で母と別れて、ちょっと店を見てるうちに激しい雷雨。
ガード下のショッピングモールだったので電車の音かと思ったけど、透明の屋根に大きな雨粒があたってたので多分雷！
駅構内までは屋根があるんだけど、地元に戻って雷雨も嫌なので暫し雨宿り。
…の間についつい買い物。

地元に戻った時は止んでいて、帰宅。

一休みして夕飯の支度して、今日は久々にジムでエアロバイクでも漕いで、ジムのシューズ履いてどんな感じか試そうと思ったのに…
出ようと思ったら再び雷雨！
諦めました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

午前中の雨も昼頃には何とか止んだので、予定通りＲ恵さんとランチ。
Ｒ恵さんは以前Ｅ美ちゃんレッスンで一緒になってた他ジムがメインの会員さんでした。
エアロもマーシャル系も上手でしたが、Ｅ美ちゃんのＦ−Ｘが無くなってからは滅多に会うこともなく…
今回Ｅ美ちゃんが引退する時に facebook で見つけてくれてお友達になりました。

現在レッスン参加出来なくて火曜日も時間があるので、そんな時こそってんでランチする事になりました。
以前見かけた事もあるのですが、地元民でした。

R恵さんは去年ジム仲間と結婚し、今年息子君も生まれました。
乳幼児連れと言うことで、授乳施設など完備しているアリオへ

レストラン街で初めて入ったブレッドガーデンへ
ランチはグリルチキンサラダにして、ドレッシングかけないでってお願いしたのにかかってて取り替えてもらって（ドレッシングかけると味が濃すぎ、グリルチキンの味だけで野菜食べられる）パンも何回かお代わりしてお腹いっぱい！

息子のＹ君は最近抱っこしないと泣き止まないらしく、中々食事も進めません。
なので途中で暫く私が抱っこ。
時々ぐずったけど、大泣きしなくて時々笑ってくれて、生後半年に満たない赤ちゃんを抱っこしたなんて記憶にないくらい久々でした。
あったかくていい匂いがしましたよ（笑）
私は子供も居ないし、甥や姪もいないので想像もつかないけど、孫が居たらこんな感じなのかな？なんて思いました。

アリオ内で解散して、ちょっと買い物して…
デザートは食べてなかったので、現在ダブルがトリプルになるサーティーワンでトリプルアイス買ってフードコートで一休み。

トリプルは多かった(-_-;)　

帰宅して今日もジム風呂なり

今日も朝から雨ざんす。
出掛ける前に夏のヘビロテ、ラタトゥイユ風を作りました。

昼前Y美さんに車で迎えに来てもらい、川口グリーンセンター前のカフェ、EARLY BIRD COFFEへ
天気が良ければお互い自転車で行く予定だったけど、この天気じゃどうする？ってなったんだけど、Y美さんが車出しても良いって言ってくれたので甘える事にしました。

お友達が facebook にアップしてて、行ってみたかったお店です。
パンケーキもサンドイッチも美味しそうで、どっちにしようか迷うなーって思ってたら、昼間到着なのにまさかのサンドイッチ売り切れ！
何でも大口のテイクアウトがあったようです。

オカズ系は他にコテージパイとクロックムッシュがあったのですが、ここはパンケーキに！
パンケーキはプレーン、ブルーベリー、ベリーとチョコレート、ウォールナッツとバナナがあり、２人共ベリーとチョコレート
ホイップクリームがなかったせいか？もう少し食べられる感じでした。
ドリップコーヒーも２種類あって、名前忘れたけど私のはフルーティーな香りで美味しかったですよ。

店内もオシャレ〜　

大した距離じゃないのに、久々に車に乗ったせいか？帰宅して眠くなっちゃいました。
ジムは今日も風呂だけ〜
筋トレやヨガだったら大丈夫だとも思うけど、今週は何もしないと決めたんで…

先週と今週の土曜日は、夕方のスキルアップレッスンのみ。
特に今日は場所が少し遠いので、本駒込行くと時間ギリギリで、もとより焦ってタイトなスケジュールになるのは好まないので、夕方までのんびりすることにしました。

昼ちょい前、夫と買い物に出て、ランチどうする？ってなって、近所のインドネパールレストランに行くことにした。
前回はカレー２種類のセットにしたけど、今回は１種類で良いねって！
１種類だとカレーの量が少し多くて、他はナンもサラダも一緒で、量的にはこっちで充分！
夫はマトンカレーとライス、私はチキンカレーとナンにしたよ。

これでお腹いっぱい！　

その足で買い物して、帰宅してデザートにハーゲンダッツアイス。
ソルティバニラ＆キャラメル、美味しい＼(^O^)／
かなり好きな部類です。
下は昨日のデザートで、ピノのマンゴー＆パッションフルーツ

　一応両方とも夫に半分あげました(^_-)-☆

夕方は東スポーツセンターでスキルアップクラス♪
自転車で約２０分。
会社に行くよりちょっと近い距離。
かなり余裕をもって出たので早く着きすぎ、近くのマックでコーヒー飲んでから出陣。
あ”−今日もあちこちダメ出し…それでも私だけ初参加のせいだからか他の方より遠慮がちな指摘な気がする。
ステップタッチやニーアップの後の足が揃わない、ターンの胸が張ってないとか諸々…
でもってビデオ撮影すれば私だけ逆方向の間違えするし、もう冷や汗(-_-;)
これで次は３週間後だから、忘れちゃうよねー
これで半分終了！
最後のテストが恐ろしい。

終了後はまたもや自転車スイスイ飛ばしてジム風呂へ
スキルアップの仲間の一人は、ちょうど始まるＳ山さんのエアロに参加し、誘われけどそんな気力はありませんわぁ。

本日のジムは浦和店へ
地元ジムのエアロ、Ｉ川さんがハワイ行ってて代行なのと、浦和ＧＦがＫ山君なのと、Ｙ美さんと打合せがあったのと丁度良かったのでした。

Ｋ山君、ＧＦ６０、参加者２５名
前回より空いていて動きやすかったのと、見える位置にＹ美さんが居たので、頑張って動いちゃえました♪
４月にＫ山君に会った時は成長を感じたんだけど、今日はウエアもリードもちょっと残念なところがあって、昔を思い出してニヤニヤしちゃいました。
しかし新曲 April１６ GroupFight６０をその月のうちに２回も参加するって久々だなー。

来月福井へ行くことになったので、ご一緒するＹ美さんと打合せ！
買わなくても雑誌が読めるTSUTAYAのスタバでランチカフェ
福井と金沢のガイドブック雑誌読みながら、取りあえず列車の時刻決めて…手配はＷ兄さんにお願いしちゃってます。

フードのサンドイッチ、私はサラダラップ メキシカンアボカドにしたんだけど、Ｙ美さんが選んだツナサンドイッチにチーズが入ってるのが発覚！
チーズ一切駄目なＹ美さんなので、交換してあげました(^▽^)/
デザートにピーチアールグレイタルトも付けちゃいました！
コーヒーもお代わり１００円（１回限り）なので２杯飲んで、色々決めて終了！

しかし、TSUTAYAで雑誌読めるのはありがたいわ！
たかだか１泊、しかも観光に費やせるのは半日だけなのでガイドブック買うのも勿体ないしねー。
でもコーヒーこぼしたりしたらどうなるのかな？
買い取り？
…に、ならないように気を付けました。

このタルトめちゃ美味☆　

地元に着いてスーパーで買い物して、本日の外出終了！
ＴＶ見ながらお昼寝も出来たのでした。

昨日のＮ崎君レッスンが結構応えててちょっと朝寝坊の土曜日。
いつも通りの午前中を過ごし、昼過ぎから本駒込へ

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号３
今週も和尚が居なかったので、最前列センター左！
最後のコンビネーションはフォームもスピードも気を付けながら最大限動いたので心拍数マックスで平静を装うのが大変でした。
だって最前列でやってるし、隣の座り込みにも無様な姿晒したくないもん！

帰宅して洗濯だけすまして夫とさいたま新都心へ

３月にEggs 'n Things行った時、私が食べた期間限定のパンケーキにエッグベネディクトの無料トライアル券が付いていて、期限は８月まであるんだけど忘れないうちに食べに行こうとしたの。
取りあえずお腹空いてたので、その他の買い物より先にEggs 'n Thingsへ
３０分位待ちと言われたけど、テラス席なら待たずに入れるって言うので、気候も良いしテラス席へ
パンケーキは迷ったけどやっぱりストロベリー
エッグベネディクトはサーモンとアボカドのにして、飲み物は私は珈琲、夫はグァバジュース

先にパンケーキ完食！　

その後はユニクロやFOREVER 21で買い物して帰宅。
さいたまアリーナのコンサートが終ったばかりで、まだ電車空いてると思ったら大宮始発なのに結構混んでて南浦和まで座れなかった。

天候やら体調やらのせいでＧＷテント泊登山に行けなかった夫がこの土日でやっと行くことに！
当然始発で出発なので４時前には起床してた。
寝たのはいつもより早いとはいえ１１時近くなのにね。
私は午前１時に寝たというのに夫よりは遅いけど４時には起きてしまった。
そして夫を送り出し、二度寝…しようかと思ったけど、天気も良いので何となくそのまま起きちゃって、洗濯は６時位になって開始し、７時過ぎに朝ご飯食べて…
ふとソファに座ったら…そのまま１時間以上寝てしまった。
普通ソファ寝は１０〜２０分で起きるのに、やはり完全なる寝不足だとこうなるのね！

４時に起きたのに洗濯以外大した事も出来ないうちに本駒込へ
乗り換えの田端で危うく降り損ねるところでした。
これも寝るつもりはなく座ってたら一瞬で落ちてた（笑）

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号３
今週は和尚が居なかったので、最前列センター左
今月のコンビネーションは先々週参加した時パンチはジャブストレートのみでステップインアウトとあまり好きじゃなかったけど、今週はしっかりアッパーフックも入って私好み。
周囲に負けじと張り切って動いちゃったので息があがりましたよ。
気候も暑くなったけど、その分冷房が効いてるのか、前回よりも汗の量が少なかった気がする。
スタジオも曇らなかったしね。

そんな感じで風呂直行でもなかったし、聞きたい事とかあったのでストレッチしながらＭ君と会話。
取りあえず聞きたい事は聞けた！

ジムを出て、御徒町ジュエンへ
良いのがあればシューズと思ったけどイマイチで、インソールだけ買って母の住まいの最寄り駅へ
夫が居ないので母と食事。
っても駅の近くは大した所ないのでガスト。
デザートが食べたいが為に、ご飯はなし！
アボカドシュリンプサラダ　341カロリー
若鶏のグリル　大葉おろし醤油ソース　365カロリー
タンカンとみかんのゼリー　ホイップ添え　138カロリー

合計844カロリー　

タンパク質がもう少し欲しかったかな。
写真だとゼリーが凄く大きく見えるけど、ちっちゃいです。

さて今夜は早く寝ちゃうかな？

明け方には止むとふんでいた雨、結局出かける間際まで止まなくて、でも出掛ける時は傘要らずで良かったわ。

今日は浦和店へ
以前地元で新卒社員だったＫ山君が何年間？の関西広島勤務を経て浦和店マネージャーとして帰って来ました。
今日はそのＫ山君のGroupFight
Ｋ山君、ＧＦ６０、参加者３５名位
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar / October09
8. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / Scooter / October09
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock / October09
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09
浦和店行くのも今年初、浦和店でＧＦやるのもかなり久しぶり。
そして久しぶりに会ったＫ山君は、身体も一回り大きくなって（太ったんじゃなくて）レッスンリードも上手くなってて、色々と成長を感じました！←母親目線（笑）
なんと彼はMOSSAプログラム８個も取得してるそうですよ。
Ｋ山君のGroupGrooveなんて想像つかないけど（笑）
久々のFaster, Harder, Scooter でテンション上がって歌いながら動いてたら倒れそうだった（笑）

終了後、速攻でシャワー浴びて、フロントで再びＫ山君と会ってお話も出来たし…

Ｙ美さんとランチ
パルコの中のお店で、野菜のバーニャカウダー食べ放題付きのランチ。
Ｙ美さんはその後レッスンがあるのでバーニャカウダーは止めてたけど、私は買い物して帰るだけなのでパクパク！

メインはサーモンアボカド丼　

その後Ｙ美さんと別れてお買い物。
母の日のプレゼント探してたんだけど、先に自分の服を購入！

母のリクエストは去年あげたのより大きめのトートバッグ
パルコ店内をウロウロして、ちょっと良いのを見つけたんだけど、他にも見てみたくて…
伊勢丹方面にも行ったんだけど、結局戻って最初に見たのをお買い上げ！
やっぱり第一印象なのよね。

歩き疲れたのでスイーツ補給。
スタバで期間限定のフラペチーノ

　甘さ控えめメロンの果肉も美味しい！

Ｋ山君のＧＦ、楽しかったので１シーズンに一度は行こうかな♪

三連休はあいにくの雨スタート
午前中は母と待合せ、父の墓参りに
駅に戻ってランチ
駅から離れるのも面倒で、駅に隣接のデニーズ
行ったら１２時前だというのに既に５組程並んでて、覚悟を決めたら意外と早かった。
最近ガッツリ肉食べてないなーとカットステーキと生ハムサラダ
ライスは注文しないで、デザートにパンケーキ（笑）

パンケーキこの位の量が丁度良い！　

帰宅して、準備してジムへ
今日は本駒込止めて地元ジムへ
土曜日隔週でＧＫとＧＢＦ木さんレッスン、ＧＫは今週が最後なので参加。
ＧＢは水曜日にあるからね。
Ｆ木さん、ＧＫ４５、参加者１９名
センター最後尾
久々にトモゾウを見たけど相変わらずの猫背早取りで見るに堪えなかったけど目に入っちゃう(-_-;)
最近遠ざかってるＧＫだけど、今月はなんと３回もやってしまったわ。

明日は夕方から Smile 4 You ♪
午前中からの通常レッスンはどうするかなー？

３月１０日、ジムの４月からのスケジュールが発表されました。
日付が変わると同時にチェック！
既に噂になっていたは案の定全部抜け！
朝になってブログでインストラクターを引退し、宮古島でヨガ＆カフェのお店を開くようです。
大好きな先生だけど、最近レギュラーレッスンには参加してないし、私的には２００８年Ｅ美ちゃんがＦ−Ｘを辞める時の方が衝撃が大きかったので、寂しいけど今後の活躍を祈るばかりです。
そしてもうひとつ、Ｆ木さんも全抜け！
翌々考えれば多少の付箋はあったんだけど、昨夜の時点ではＦ木さんがいなくなるなんて考えもしなかった。
辞めるってのは考えにくいので、多分ちらっと聞いていた社員試験に受かって移動かな？とは思ったけど、なんかびっくりぽんで珍しく中々寝付けなかったわ。
夕方ジムに行って知ったのだけど、Ｆ木さんはやはり社員試験に合格し…ここまでは只々おめでとう！なんだけど、なんと赴任先が広島だって！
これまたびっくりぽん！
Ｆ木さん自身も戸惑っているみたいです。
後は日曜日のＩ川さんレッスンが以前に戻って早い時間開始になったから、これはその方が嬉しいわ！
その他のレッスンは今の私には然程影響ないので、また何かの機会に追々と…

今日は１１時にＹ美さんとさいたま新都心で待合せ新しくなったコクーンへ
Ｙ美さんがEggs 'n Things入ったことないって言うので…
１１時頃店前に行ったら１０組位並んでて、２０分位で入店。

私はパンケーキとオカズ系のをシェアするつもりだったのだけど、Ｙ美さんはパンケーキ１人で食べてみたいらしくて〜
じゃあ私は何にしよう？
エッグベネディクトとかでもいいけど、やっぱりパンケーキ食べたい。
でもあの量を一人で食べきれない。
そこでお値段は張るけど、期間限定のレアレアパンケーキなら４枚（通常５枚）なのでそっちにした。

以下サイトから抜粋↓
※レアレアはハワイ語で「幸せ・喜び」という意味
この度2016年3月10日（木）にEggs 'n Thingsは日本上陸6周年を迎えます。感謝の気持ちを込めて、6周年にふさわしいパンケーキをご用意いたしました。『LeaLea Pancakeｓ（レアレアパンケーキ）』はストロベリークリームチーズソースと甘酸っぱい旬の「とちおとめ」をたくさんのせて、あわいピンク色のストロベリーホイップクリームを添えた、苺づくしのパンケーキです。エディブルフラワーを全体にあしらい、華やかなイメージを加えた、この期間だけのスペシャルなパンケーキをお楽しみください。（※花びらの種類は時期によって異なる場合がございます）
日頃からご愛顧頂いているお客様に感謝の気持ちを込めて、ハワイ語で「幸せ・喜び」という意味を持つ「LeaLea（レアレア）」という名前のパンケーキと致しました。
今後もEggs 'n Thingsでは、「私たちの心からのおもてなし、情熱、そして最高の食で人々をハウオリ（幸せ）にします。」を経営理念に掲げて、お客様に喜ばれる料理とホスピタリティを提供し続けていけるよう更なる高みを目指してまいります。

見た目は最高に綺麗☆　

ホイップクリームはサッパリしてて美味しかったけど、ソースはちょっと諄くて半分以上除けて頂きました。
何とか完食！
お腹いっぱい過ぎて苦しいよー。

ちょっとだけ買い物して帰宅。

夕方ジムに行ってＩ君パーソナル
コンディショニングの後マット状でのトレーニングして最後はステップ台使ってスクワットして終了！

それとＥ美ちゃん辞めるのに伴い、Ｅ美ちゃん、Ｉ川さん、Ｊ子さんのトリオ「ＪＥＭ総会」（３人の名前からとった名称で時々３人で飲み会するのをＪＥＭ総会と言っている）のイベントレッスンがあるのを知り、もちろん申し込み！
Smile 4 You と並んでこちらも楽しみです。

来月行われる地元ジム恒例のイベント Smile 4 You の申し込みは今日から〜
今日は運動予定がないし、夜は大雨の予報だし、開店ちょい前に申し込みに行った。
案の定Ｓちゃんが先に来ていて、ご夫婦で申し込んだので私は3番目！
入場順でも余程後じゃなければ場所は決まってるし、なんとなく１番じゃなくて良かった。

そんな訳で土曜日にしては早々と家を出たので、だったら序にモーニングを食べようと夫と一緒に行ったの。
ジム近くのファミレス、ジョナサンでモーニング！
この地に引っ越してきた当初からジョナサンはあるし、当初の住まいはジョナサンのすぐ近くだったけどモーニングを食べるのはたぶん初めて！

私はＢＬＴＥパンケーキ　

フライドポテトが冷めてたのが残念だけど、まあまあ満足！
夫はスクランブルエッグセットでトースト

業務スーパーで買い物して帰宅して、今度はＯＫストアで買い物
その後私は外出する気がないので、早々と部屋着に着替えてひたすらのんびり

水曜日に私が作ったカップ麺カラー
ちょっと高さがありすぎるので、工作好きの夫が新たに作りました。
仕上がりが綺麗です。

　少しは圧迫感が薄れるかな？

昨夜からの暴風雨、しかも今日は2月というのに初夏の陽気
マンションの廊下やエントランスは曇って結露も凄くて、こんな状態生まれて初めて見ました。

今日も運動はお休み。
どのみち今週は火曜日も本駒込行けないから、まだ水曜日のエアロcomboまでは大人しくしてましょう！
って事で午前中はＴＶタイム。
カレーの特集見てたらカレーが食べたくなり、思いついたのが自宅近所のインドネパール料理の店
よくランチのチラシ配ってて一度は行ってみようと思いつつ、夫と土日に地元でランチはレッスンの関係上出来なくて、かといってランチ料金見ちゃうとディナーは同じメニューで４００円も違うと中々行く気にならずのお店でした。
スーパーで買い物して、その足でお店へ
お店の人はインド人？オンリーで、お客は半分位席が埋まってる状態でした。
カレー２種類のＢセットをナンで注文。
手前が私の頼んだ左からチキンカレーと野菜のカレー
奥が夫の頼んだ左からマトンのカレーとほうれん草とチキンのカレー
ドリンクはオレンジラッシーにしました。
右のサラダも付いて８３０円
ナンがおっきくてビックリ！（これで一人分です！）
ナンは３分の１夫にあげました。
ライスにするとサフランライスみたいなので、今度は片方ライスにしてみましょう。

お腹いっぱいです！　

夕食前にジム風呂行ったけど、ジムの中も蒸し暑かった〜

幸い雪が積もったりしてなかったけど、曇り空の寒い朝でした。
今日はジムへ行かないし、洗濯日和じゃないし、ちょっと喉の調子が怪しいし、計画的朝寝坊！

午後からお出掛けです。
青山クロスシアターへ、E子ちゃんが出るダンスの発表会を観に行きました♪
AER☆STERとBAILA BAILAは経験もあるけど、他にも色々なジャンルのダンスがあるのね。
皆さん緊張しつつも楽しんで踊ってました。
私的にはやはりAER☆STERが見てて一番楽しかった。
BAILA BAILAのバラードは眠くなった（笑）
歌のコーナーは正直聴くに耐えなかった。
Ｅ子ちゃんは綺麗だし格好良かったけど、後ろで踊ってるおじさまが演芸会的で笑っちゃったし、皆さん同じ歌だったから尚更退屈･･･
発表会はプロが踊る訳ではないので、知ってる人が出てないとイマイチ面白くない。
動きもスタイルも…の人が多いし
その中で身内贔屓だけど、Ｅ子ちゃんが一番スタイルも良いし綺麗だったなー☆
最後インストラクターさん達が踊ったのは流石圧巻でした。

頑張って練習していたＥ子ちゃんがキレイで格好良かったから、やはり観に行って良かったわ♡

からの〜折角渋谷まで来たので原宿でパンケーキと思い、夫と待ち合わせ。
夫、何十年振り？の原宿界隈に緊張（笑）
今回行ったのは、ふわふわスプレパンケーキの「ハーンサイドストリートカフェ」
夫も一緒なので、２品頼める＼(^O^)／
パンケーキとメイソンジャーサラダにバケットサンドイッチ
１人でカフェも好きだけど、誰かと行くとシェア出来るからいいよね(^_^)v

パンケーキは意外と小さい直径１０cm位　

その後表参道あたりも歩いて、フライングタイガーでちょっと買い物して帰宅。

午前中バイク煩いなーって外を見たら、久々に旗を掲げて走り回ってる暴走族！
成人式だからか？お目出度いやっちゃ(-_-；)

出掛けるのに駅に向かうも、なんせ家と駅の間に成人式会場があるから、晴れ着の皆様でごった返してて、通り抜けるのにちと苦労したわ…

本日のジムは駅で Ｉ 村さんと待ち合わせて、十条へ
Ｗさん、エアロCombo６０、参加者２０名
本駒込でやってるとはいえ、出来てる訳じゃないので、最初は出来ても最後までは出来ない。
しかも左端の最前列あたりしか空いてなくて、本駒込ではＷさんエアロComboは右端後方でやってるし、近くに左向いたら見本になる人はいないし、オタオタでした！
でも汗かけたし、２ブロック目は明日の本駒込でやるし、まあ良いとしましょう♪

帰りは十条銀座の鳥大でお惣菜買って、サンマルクカフェでお茶。
前々から気になってたデニッシュの上にソフトクリーム乗ったデニブランとコーヒー

デニブラン甘すぎた　

昨日はレッスン４本参加したのに、体重は増える一方で･･･
それなのに今日はＹ美さんと新年会ランチ！

私は夜レッスン参加するのでランチのみだったけど、Ｙ美さんは新宿でＧＫ参加してからなので、１時過ぎに新宿で待合せ。
何だか身体が生野菜欲してる感じなので、農家の台所へ

私は今月のランチで、朴葉味噌のお魚ランチ、何とかのレンコン乗せ
野菜は特に緑大根が美味しかったな。
お腹一杯なのに、やっぱりデザートも欲しくて･･･
少しウィンドウショッピングして歩いて、カフェナチュレでパンケーキ。
オレンジにしました。

どれも美味しかった☆　

帰宅して夕飯の準備して、夜はレッスン♪

ＫＢ田さん、エアロCombo６０、参加者１９名
新しいコリオ、ベーシックは完璧とまではいかないまでも何とか動けるんだけど、どんどん展開して回ったりするとアチャーって感じだけど、回らない選択もできるので何とか何とか流れに乗れます。
さすがＫＢ田さん、教え方もコリオの作り方も上手い♪
でも想像以上に疲れるのよ。
もうこの時点で足の疲労度強いの！

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１０名
October15、Bonus track
1. WARM-UP / Burnin' Up / Jessie J feat. 2 Chainz
2. BONUS SKILLS / September / Earth, Wind & Fire
3. CARDIO PUSH / Fireball / Pitbull feat. John Ryan
4. STRENGTH / Get Ready For This vs. I Like To Move It / 2 unlimited & Reel 2 Real feat. The Mad Stuntman
5. CARDIO SURGE / Believer / American Authors
6. INTEGRATION / Break The Rules / Charli XCX
7. CARDIO BLAST / Countdown / Hardwell feat. Makj
8. MOBILITY / Killing Me Softly / Fuge
いやーもうハンパなく足が疲れてて、台座入れなくてもヘロヘロ〜
油断すると足が攣りそうで、終了後ストレッチしてたら攣った（笑）
ＧＢ参加しなくても良いっちゃ良いんだけど、それもなーって感じでございます。

本日は年に一度の研修だか何だかで、通ってるジムの首都圏店舗は全て休館。
そんなタイミングで、以前から行ってみたいと思っていた六本木のmagma spastudio insea で、茂呂君のマグマファイトに参加して来ました。

地元駅でＹ美さんと待ち合わせ、ちょっと早めに行って東京ミッドタウンに行ってみた。
食べ物以外のショップはお呼びじゃない感じだけど、１時間ほどあったのでランチ。
選んだ店は、軽井沢で有名なパン屋さん浅野屋。
私は出掛ける前にがっつりブランチしてきちゃったので、イートインはコーヒーだけ。
でもハロウィン限定パンプキンキューブをお土産に買っちゃった！
明日食べよう。

浅野屋のショーウィンド　

ミッドタウンの斜向かいのビルにある、富士山溶岩浴のスタジオ、magma spastudio insea へ
ここでadidasボクシングでお馴染みのＭ君がマグマファイトってクラスを受持ってて、一度は行きたいと思ってたの。
丁度ジムも休館日だし、仕事も休みなので、Ｙ美さん誘って行ったわけ。
Ｍ君が招待券をくれたので、無料で利用できました。

岩盤浴の室内で行うボクササイズ。
いつものadidasボクシングの３分の１も動いてないだろうけど、滝汗！
何度も室外に出て涼み、水分も摂って、のぼせないように気をつけながら動きました♪
ウエアは絞れるくらいビショビショで、お肌もツルツル〜

場所柄かモデルっぽいとか水商売っぽい若い女性が多くて、かなりの異空間でした。
六本木なんて早々行けないし、結構高いから無理だけど、ホットヨガみたいなのは近所やジムでもやってる店舗があるので、機会があれば参加しようかな？

終了後は六本木ヒルズに移動。
調べておいたお店モロコバーでパンケーキ！
ハロウィン限定パンケーキも迷ったけど、あまり好きではないシナモン入りクリームだったので止めて･･･

　クレオパトラの愛したザクロのパンケーキ

ザクロの甘酸っぱさって好きだけど、種を出さなきゃなので面倒ね(-_-；)

お腹一杯！

帰りは麻布十番まで歩いて南北線で帰ろうと欅坂に出たら、先程まで点灯してなくて、しかも本点灯は確か１１月からなのに試験点灯なのか？ちょっとの時間ライトアップされてて綺麗☆

グッドタイミングでした！　

麻布十番までの道程で、横道に楽万コロッケというコロッケ専門店を見つけ、思わず購入。
れんこんと筍のコロッケと薩摩芋と南瓜のコロッケを１個ずつ買って夕飯にシェアして食べました。

色々楽しく美味しかったけど、ちょっと疲れましたなー！

この先５連休になるＳＷは当分ないだろうけど、もしかしたら強引にそうしてしまうのかもなんて感じがした。
この連休は、夫が山に行っちゃって、前後の日も準備や後片付けで、一緒に何所かに出掛けることもなかったので、結果ジム三昧。
初日の土曜日以外は、全て２レッスン
私の体力で４日連続はきつかったし、結構ガタガタなので、毎晩ケアしてました。

そんな最終日、まずは東川口の別ジムへ
ここは以前Ｙ美さんが所属していて、このたび来月からadidasボクシングが導入されるので、今日はadidasボクシング教育ディレクターのＭ君がイベントレッスンすると言うので、行ってきた。
施設には体験で入れた。

Ｍ君、adidasボクシング６０、定員は知らないけど満員って感じの大人数。
いつもは４５分なんだけど、今日は紹介も含めて６０分。
いつもより忙しなくないから、良かったかも？

終了後はＹ美さんと、その施設のお友達２名と４名でランチ。
デイジーってパン屋さんのカフェで、パスタランチ。
パスタは普通だけど、パンは美味しい！

胡桃のパンだけおかわりしちゃった＼(^O^)／　

一度帰宅して、洗濯して、夕方地元ジムへ

連休最終日の最後のレッスン、Ｓｍｉｌｅ ４ Ｙｏｕ ♪
Ｉ 川さん、Ｋ原さん♂、Ｅ美ちゃん、Ｙ香ちゃんのお笑い４人組によるエアロビクスイベント９０分
参加者２５名位でした。
私はいつもの最前列ちょい下がったセンターの好位置で楽しませて頂きました。
Ｙ香ちゃんのエアロビクス
Ｋ原さん♂のダンスエアロ
Ｉ 川さんのラテンエアロ←これが一番苦戦
Ｅ美ちゃんのマーシャル
これをサーキット形式で織り交ぜ、最後はモーニング娘のラブレボリューション２１に合わせて踊りました。
もう笑った笑った＼(^O^)／
本当に楽しかったー♪

今日はＹ美さんとデート♡
ランチするのは決まってたけど、どこにするか昨日から連絡しあって…
Ｙ美さんはビュッフェが大好きで、私も元を取れないかもと思いつつ、何だか好きなんで…
色々案を出した結果、柿安三尺三寸箸が良いって事で、店舗は行った事のない日比谷シャンテ内にした。

１１時開店とほぼ同時に入店し、その時点で３分の１は埋まってたかな？
こんな感じで、食べたくないもの以外はちょっとずつ盛って、９０分目一杯使って食べました。
結構炭水化物を摂っちゃったので、お腹一杯！

プチシューが美味しかった♪　

店を出て、有楽町界隈なんて何年振りだろう？って、殆ど詳しくないＹ美さんに希望を聞いたら、アンテナショップに行ってみたいって…
交通会館内に行って、その後無印良品、プランタンと見て･･･
買ったのは私もＹ美さんも１点のみ。

今日は久々にヒール履いてったので、足が疲れ･･･
多少お腹もこなれたので、これまた滅多に来ないから折角なので〜って、パンケーキ！
丸井の８Ｆにあるモクオラ ディキシーダイナー・ウイラニへ
ちょっと待ったけど、座ってられたので、それだけでもホッとしたりして･･･

ここのパンケーキは表面サックサク、中ふかふかのタイプが１枚
メニューも他とはちょっと違う感じで、悩む･･･
いつもよりお腹空いてないので、一番シンプルなバターパンケーキとも思ったが、私的にパンケーキにはホイップクリームが欠かせないので、次にシンプルなバターホイップパンケーキ･･･だけど、冷たいアイスもって事で、キャラメルアイスをトッピングして、結局かなり賑やかになった（笑）

　美味しいけど、お腹苦しい(-_-；)

さすがに少し気持ち悪くなってきた。

帰りの電車は幸いにも有楽町から座れてホッとした。
本当は夜、久々にＷさんＧＫにＹ美さんも一度帰宅して参加予定だったけど、２人とも疲れ果て中止となりました。
雨も降ってきたので、家シャワー･･･最近多いな(-_-；)

雨の日曜日、出掛ける時には止んでいて、帰りも小降りで、傘を使わず済みました。

今日は父の１７回忌法要。
１７回忌なので、家族だけで、尚且つ弟は仕事の都合がつかず、母と私達夫婦の３人で、お坊さんもお願いせず、お墓参りと会食のみ。

お墓参りはお墓掃除と思ってる夫が一緒なので、母と私だけの時よりキレイにして終了！
ランチは銀座アスターでランチコース。
メインは４種類から選べ、私は彩り野菜とズワイガニの塩麹炒めにしたんだけど、夫は酢豚。
酢豚と言えば、父の大好物でした。
生前銀座アスターに行った時も、確か酢豚を頼んでたなーと、故人を偲んだのでした。

これにご飯が付いて、満腹！　

食前にビールを飲んだら眠くなっちゃって、少し歩かないと消化出来無そうなので、店を出て母と別れて、改装されてから行ってなかったガードしたの赤羽ビーンズへ。
パールレディという、タピオカのお店で、ロイヤルミルクティー

　タピオカがもちもちで美味しい＼(^O^)／

帰宅して、ジムに行きたいところだけど、雨が心配で自転車で行けないなら〜と、諦めて家風呂。
梅雨だから仕方ないけど、雨が多くて嫌だなぁ。

本日はＹ嬢とランチ
お互いの住まいの関係で、新宿方面よりも銀座方面
どこにしようかなーと思ってて、どうせなら長居出来る店の方が楽チン！
思いついたのが、水道橋の東京ドームシティホテル内のシズラー
もしかしたら時間制限があるかなーとか、混んでるかなーとか心配したけど、両方ともクリア！
１１時半にホテルのロビーで待ち合わせ、３分の１も埋まってない店内で、落着く端っこの席をチョイス。
写真の料理から始まり、その後タコスやパン、デザート、ソフトクリームに至っては３杯も（笑）
落着く席だけど、サラダバーにもドリンクバーにも、果てはトイレにも近かったのです。
喋っては食べて飲んで〜
気が付けば１５時半でした。

やっぱりここのサラダバーは当り＼(^O^)／　

今日は一応ホテルの中のお店なので、先日買ったパンプス履いて行きました。
ヒールもあまり高くないし、足裏は疲れないのですが、甲のカットの部分が合わなくて痛くなってしまいました。
最初デニムの下にストッキング履いてたのですが、絆創膏で保護しておこうと、トイレでデニムとストッキング脱いで（笑）絆創膏貼って、生脚でパンプス履きました。
擦りむけはしないけど、これ長時間無理だな。
滅多に履く機会はないのだけど、どうしたもんか？

☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆

４月になって火曜日は夜のジムに行ってなかった。
筋トレは時間殆どなくて、ストレッチと内股外股とハイプーリーのみ

Ｓ木サブマネ、Group Core 、参加者７名
Ｓ木サブマネのレッスンは初めてですが、まあそんなに悪くはないかな？
しかし、いかんせん開始が２０時１５分で終了が２０時４５分、以前のＧＰより１５分遅くて〜レッスンも３０分だしね。
久々のGroup Core だったけど、今日のはJanuary15 なのかな？
割と楽だった気がする。

次のadidas Gym＆Run 開始が２１時で終了が２１時半・・・
迷ったけど、ランチの分消費しなきゃなので、参加♪
Ｓ木サブマネ、adidas Gym＆Run、参加者５名
これも日曜日のＡ・Ｋちゃんのより楽な気がする・・・
もしかしてＳ木サブマネが楽な方選んでる？
でも今日は時間も遅いので、あまり追込まれずに良かったかな？

火曜日は昼間の選択肢が多いので、夜行くのは今日のように昼間行けない時だけになるかな？

昨夜就寝したのは午前１時
もっと疲労して起きれない思ったけど、以外と目覚めは良くて…
なので、一応予定していたレッスンへ
午前１０時開始なので、自宅を９時過ぎには出ないとなので、結構キツイのだ。

新宿百人町の貸しスタジオ、ＳｔｕｄｉｏＲＥＳへ
Ｔ・Ｋ君のボクササイズ、参加者１４名
ちょっと油断してマックでコーヒー飲んでたら、遅れてしまった。
前進ジャブ×３、ワンツー、ダキング、下がってストレート、前進してワンツー×２
パンチはシンプルだけど、足を使うのでかなり効きました。
急は人数も多く、待ってる間に冷えちゃうので、ミット打ちはしないで着替えて終了！

Ｔ・Ｋ君、奥様のＫさん、Ｏさん♂、Ｙ子さん、Ｙ子さんの通うジムのイントラで総合格闘家のＴ田君、ランチから合流したイントラのＴ子先生の計７名で、野村ビルでランチ

ピッツァ サルヴァトーレ クオモアンドバール　

店を出たら雨が降ってて・・・
そんな予報じゃなかったので、傘を持って来てなくて・・・
しかしそこは新宿の野村ビル
ちょっと遠回りだけど、地下を通れば雨に濡れずに新宿駅まで行けました。
そして、地元に着いたら降ってないし…

一度帰宅して、買い物して・・・
ランチビュッフェの分消費するためにジムへ
当初はお風呂だけの予定だったけど、久しぶりに夕方のエアロシンプルに参加♪
Ｈ内さん♀、エアロシンプル、参加者１９名
いつも Ｉ 川さんエアロでご一緒する方が２名参加で、２名とも私と同じく午前中用事があって来れなかったので・・・って、示し合わせた訳じゃないんだけどね。
コリオは結構強度もあるし、ちょこっと難しい個所もあったりで、シッカリ動けて汗ビッショリで、良いじゃん！
また機会があれば参加しようっと♪

金土日とエアロで始まり、中格闘技系４本、エアロで終りました。
明日お休みして、また明後日から頑張ろう！

最高気温２０度の土曜日。
ちょっと寝坊しちゃったけど、家の事色々やって、お昼からは本駒込へ

地元駅ホームでＹ美さんと偶然会って、本駒込で一緒になるのはわかってたけど何故？と思ったら、自宅から５０分位かかるのに自転車で来たそうで・・・

駒込駅で下車するも、近くに桜の名所六義園があるので、周辺はメチャ混み！
人混みをかき分けて歩きました。

Ｍ君、adidasボクシング４５分、今週は満員御礼までは行かなかったん？
整理番号４番で、師匠と呼ばれるおじいちゃんが今週も欠席で、センター右最前列。
アウェーで動けないくせあんな場所で…なんて言われたくないから、絶対手抜は出来ない！
倒れそうになる位、動いた！
スコール浴びたように汗ビッショリでした。

帰りに六義園へ寄ろうかと思ってたけど、あまりの行列に断念。
Ｙ美さんとデニーズへ。
１０組位並んでたけど、以外と早く順番が来た。

生ハムとスモークサーモン・リコッタチーズのごちそうパスタ
デザートはパンケーキと悩んだけど、桜と苺のミニパルフェ

がっつり動いて、身も心も充実のレッスン後の美味しい食事は幸せでした♡

桜は駅前のを撮影☆　

昨日いっぱい動いて、脹脛とかも攣っちゃいそう（実際ＧＢのCONDITIONINGで攣った）だったけど、夜中に足が攣って起きることも無く、朝まで爆睡。
おかげでスッキリ起きられました。

昨日の疲れは確かにあるけど、adidasボクシングインストラクターＴ・Ｋ君のオリジナルレッスンに参加。
新宿で１０時からなので、Ｙ美さんと地元駅で待合せ。
前回までの新宿村より交通網的には便利だけど、所要時間は変わらないかな？
今日は試しに総武線の大久保駅から歩いてみました。

今日の参加人数は８名と少なめ
約１時間のボクササイズの後、久々にミット打ち。
１時間のボクササイズより、２分にも満たないミット打ちの方が息が上がる。
明日は絶対に背中が痛いと思う。

終了後は皆でランチ。
以前も飲み会した、刺身が美味しくて量の多い、タカマル鮮魚店
どのランチにしようか迷い、一番好きなサーモンとイクラ丼にしようかと思ったけど、ここは自分では買うこともなく、滅多に食べない白身魚の刺身を使った白丼にしてみた。
マコガレイ、ホウボウ、ヒラメとの事だが、どれがどれだかわからない（笑）

食後解散で、Ｙ美さんとコーヒーとスイーツ
行きたかった店はかなり並んでいたので、店を探して小田急をウロウロ〜
結局ブリアンカフェにしました。
パンケーキのフルーツいっぱいのにしようか迷ったけど、そこまで食べられないかも＆高いので止めて、ショートケーキにしました。
Ｙ美さんはランチもいっぱい食べたのに、苺のパンケーキ食べてましたけど〜

お腹いっぱいで眠くなった(#^.^#)　

Ｙ美さんは新宿店に行き、私は一度帰宅。

夕方地元ジムへ
今月限定のＪ子さん基礎コンディショニング講座（有料）
Ｊ子さんとはたまに更衣室で会う位で、レッスンは全然参加してないんだけど、私のＰＴである Ｉ 君を師匠と呼び、ブログとかでも身体の事熱く語ってるので、受けてみたかったの。
参加者は全員女性で７名
脚のストレッチから始まり、膝の裏を伸ばすのだけど、自分では充分伸ばしてるつもりだったけど、まだまだで・・・あげく前太腿が攣りそうになり…後で聞いたらやっぱり前太腿が弱いからだそうで〜
後は片足立ち、スクワットなどのトレーニングもして、結構汗かいちゃいました。
前腿、もっと筋力つけなきゃなー
気をつけなきゃいけないことを、いつも意識出来るようにしないとね！

やっと風呂入って、スッキリして、買い物して、夫と待ち合わせ夕飯。
もう作る気力は全くないので、大戸屋で定食にしました。
私は梅おろしチキンかつ定食、夫は鶏の柚子こしょう炭火焼き定食
ご飯小にすれば良かったと後悔。

お彼岸なので、母と一緒に父のお墓参りに行って来ました。

お墓参りの後は、いつものようにランチと買い物。
ランチは大戸屋。
私は「しまほっけのゆう庵焼き定食」
母は、最初私がこれにしようかなー？って言ってた
「鰆と菜の花のちらしご飯と生姜あんかけうどん」
なんで止めたかと言うと、炭水化物＋炭水化物なので、まあ今更なんですが（笑）

母も私も別々の店でパンツを購入！

お茶して帰ろうと、どこのお店にしようか歩いてたら、コージーコーナーのパフェが目に入って・・・
かなりお腹いっぱいなのに、ついパンケーキに目が行っちゃって…
私はパンケーキとコーヒー、母は抹茶の苺パフェ

コージーコーナーのイートインは初めて入って、他の店舗はどうだか知らないけど、今時珍しい囲い無しの分煙。
最初だったらいいやって帰ろうと思ったけど、かなり離れた席もあって、そこを勧められたのでまあいいかな？と・・・
でもねーやっぱり吸いだすと臭いが漂ってくるの。
もっと完全分煙にして欲しいわ！

母はバスで帰ると言うので、駅前で別れて改札を入ると・・・
フリースペースに出店してるところに、あまりにも可愛い和菓子が・・・
もう買うしかないでしょ(//∇//)
直径３ｃｍのこしあんのお饅頭です(^・^)　

動物饅頭「とんだりはねたり」　

一口で食べられちゃうサイズです。
夫と半分づつ、一気に食べちゃいました！

来月、地元のＳＯＧＯに出店されるそうなので、また買っちゃうかも？

ジムはトレーニングも考えたけど、やっぱり出掛けると疲れちゃったので、お風呂だけ〜
とっても空いてたので、静かにゆっくり出来ました。

世間的に三連休最終日（私は明日も休みなので、四連休）

I 村姉さま誘って、本駒込
Ｙ香ちゃん＆Ｍっちいの秋のトキメキエアロ６０分
最後はGIRL NEXT DOORの「Infinity」に合わせて踊り、トキメいてトキメかせて？きました💓
難しくはないけど、結構長いコンビネーションだったので、時々忘れ〜の(笑)でも、充分楽しんできましたぁ🎶

終了後、写真撮りたい人は外でって言われて、撮りたい気持ちはあったけど、姉さまあまり興味がないみたいだし、ちょっと面倒なのもあり、サッサと風呂へ

軽く食べて行きましょうって事で、駅前のデニーズ
栄養補給もしなきゃだし、スイーツも行きたい。
かなり悩んで、このふたつ。
きのこ入りサーモンバーグのさっぱり美建丼〜瀬戸内レモンソース（ドリンクつき）と、ミニチョコサンデー
丁度良い量で、チョイス成功！

帰宅して、明日もお出掛けなので、買い出しして、夕飯の準備して〜

暫し昼寝（≧∇≦）

本日は年に一度の検査、朝からエコーとＣＴと採血
幸い出掛ける時、雨は止んでいたので自転車で行けた。
朝イチの予約だったので、サクサクと進み、９時半には終了！
買い物して帰宅し、家の事色々やって

仕事がお休みになったＹ美さんに誘われていた、新宿店へＧＯ！
夏休みのリベンジ、ＭＭ君のGroupKickに参加してきました♪

新宿店でのＧＫは広い１スタでしかやった事なかったけど、今日は２スタ
ＭＭ君はレギュラーでＧＫレッスン持ってなくて、今日はＳ井君の代行。
夏休みにＭＭ君のボクシングに参加しようと思ってたら、まさかの代行で…
ＭＭ君目当てのレッスンだったので、新宿行きそのものを止めた経緯あり
ＭＭ君とはＴＨ君のボクシングサークルでお会いして、感じも良いし、以前参加した事のあるＹ美さん曰く「良い！」との事だったので、参加してみたかったの。

ＭＭ君、ＧＫ６０、参加者１３名
キックフォームもリードも上手いし、乗せ方も顔芸(笑)も楽しくて、2日連続ＧＢの翌日、足腰かなり疲労気味でしたが、限界突破で動いちゃいました♪
いやぁ、ＭＭ君良いわぁ＼(^O^)／
また機会があったら、是非参加したいイントラさんです。
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar / October09
8. MUAY THAI / Let's Rock / V. Mascellino/ October09
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock / October09
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09
オールOctober09 でしたが、CONDITIONING の内容が違う気がする。
サイドプランクがあった気がするけど、腹筋とプッシュアップだけだった。
もしかしてオリジナル？
まあ良いけど(^・^)

終了後はＹ美さんに付き合ってスポーツ用品店巡りして、最後はお約束のスイーツタイム。

高島屋の上階で、ちょっと迷ってモアナキッチンカフェ
さらにオーダーは凄く迷った！
パンケーキにはしようと思ったけど、おかず系かデザート系か…
デザート系にはしたものの、その中でも迷う。
結局奮発して一番高いフルーツＭＩＸパンケーキにした。
ホイップクリームとアイスクリームが乗ったパンケーキとフルーツ別盛で、運ばれてきて、見ただけでテンションアップ＼(^o^)／
見た目でも味でも美味しくて幸せでしたが、やはりお腹いっぱい！
３時のオヤツ的でしたが、夕飯は食べれませんでした。

写真上のが私が食べたフルーツＭＩＸパンケーキ
Ｙ美さんは左下のプレートに、デザートで右下のプレーンパンケーキも完食してました。

またパンケーキ熱がぁ(≧∇≦)　

夜中も風が凄かったけど、疲れてたのですぐ眠りました。
今朝は台風一過の晴天で蒸し暑い！

今日の夜は後楽園ホールでボクシングＴ・Ｋ君の応援
Ｙ美さんも仕事休みだそうで、待合せて早めに後楽園行って、ラクーアのムーミンカフェで腹ごしらえ
席にムーミンパパも一緒です(笑)
ハニートースト、ボリュームあり過ぎて、お腹いっぱい！

ムーミンパパとツーショット♪　

後楽園ホール
第一試合から観戦
第二試合で7月のボクシングイベントでお手伝いしてたＴ内君の試合があり、Ｍ君はじめ本駒込でお会いするボクシング仲間が応援に来てました。
席は反対側だったけどね。
Ｔ内君は判定勝ちでしたが、Ｔ・Ｋ君は残念ながら１ラウンドKO負けでした。
今回は減量が大変だったみたいで、それも影響したのかな…
その後の試合は知らない選手だけど、後ろの席に応援団が居て盛り上がり、試合内容も面白かったので、あっという間に全試合終了！
Ｔ・Ｋ君も客席に来てたけど、なんて声かけたらいいかわからなかったので、挨拶もせずに帰りました。

終了後、さすがにお腹は空いてなくて、でも喉乾いてたので、マックでコーヒーだけ飲んで帰宅。

明け方まで風が強かった。
ってもそうそう、目を覚ましたりはしませんが・・・

雨も治まってたので、予定通り母と墓参りへ
明日が彼岸明けなので、何とか間に合いました。
でもぶっちゃけ、お彼岸だからお盆だから、お参りしなきゃ・・・って思ってる訳じゃなく、母と一緒に行ってあげるのに、お彼岸やお盆は理由付になるって事で…

お墓参りの後は、ランチ
だいたい年に２，３ 回はお墓参りに来るので、ランチするのは駅近くの店をローテーションで、今日はファミレス。
あっ、去年の秋のお彼岸もファミレスだった。

そして迷うんだわ（笑）
鶏唐揚と野菜の小さめの丼
正式名をネットで調べようとしたら、メンテナンス中だった。
今日からメニューが変わったとか何とか言ってたから、そのせいかな？

で、もっともっと、かなり悩んだのがデザート。
小丼だったので、入りそう。
カロリーとか量とか思い悩み、お腹いっぱいになるのを覚悟で、ティラミスのパンケーキ。

完全カロリーオーバーです！　　

この時点では、ジムで運動予定でした。

お次は買い物。
特に何をって決めてた訳じゃないけど、流行のチェックのシャツ。
母は七分袖が好きで、ちょっとくすんだ赤いチェックのシャツがあった。
試しに充ててみたら、とても良く似合うと思った。
だいたい母は、ぼやけた淡い色を好む。
それを指摘すると「性格がぼやけてるから」なんて訳のわからん事を言い出し、私に「そんなふうに言うんじゃない！」と、注意される（笑）
赤なんて派手だ派手だって言うのだけど、ホント！良く似合うのよ。
高いものじゃないので、試しに着てみろと、半ば強引に買わせる。
買ってあげるならまだしも、買わせるって…(-_-；)
他にも、これは母自身も気に入った、オフホワイトのスゥエット地のパーカー
チェックのシャツに、このパーカーを羽織るのって、私はオシャレだと思う。
あっ、写真撮っておけばよかったな。

買い物して帰宅して、この時点ではジムに行くつもりだったけど・・・
雨降ってたりして、面倒になって止めちゃった。
夫の通うジムも休館日だし、家風呂にお湯張って〜

ランチのカロリー消費は、明日…頑張れるかな？

三連休最終日、 Ｉ 村姉さま誘って、片道１時間半の小旅行で、港北店へ

お目当てのレッスンはＡ美ちゃんのエアロベーシックウォークとＳＴＥＰベーシック
そして港北店のスパ、日帰り温泉旅行？

Ａ美ちゃんレッスンは好きなんだけど、レギュラーは遠い店舗ばかりだし、イベントも中々なくて〜
港北店は確かに遠くて、２レッスンともベーシックだけど、スパもあるし…たまには良いでしょ！

Ａ美ちゃん、エアロベーシックウォーク４０、参加者３０名位
真ん中の２列目あたりにスタンばったんだけど、押出されるように最前列。
ベーシックウォークなので強度易しめ、ちょっと手振りが１回では出来ない個所もあったりで、でもとっても楽しかった。
Ａ美ちゃんの笑顔が素敵で、私もずっと笑顔でした(^・^)

続いてＡ美ちゃん、ＳＴＥＰベーシック３０、参加者２５名
こちらも折角なので最前列、ってもさすがベーシックだけあって後の方が混雑。
最前列センター左の、私的一番動きやすい位置でやらせてもらいました。
こちらもちょっとだけビハインド、ストラドルとか入って、たまにやるにはこの位でも楽しい。

終了後は港北店ならではのスパ。
スパガーディッシュとして、別入口でジム会員じゃなくても有料で入れる。
まあそれ故にお子ちゃまも居るのが、ちょっと・・・だけど(*ﾟｰﾟ)ゞ

各種温泉とミストサウナに入って、お肌つるつる〜
夏の日焼けでカサ付いてた肌が、少しすべすべになりましたよ＼(^O^)／

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

ジムを出たのが１５時過ぎで、朝食が遅かったとは言え、お腹ペコペコ
Ａ美ちゃんが港北店スタッフに聞いてくれたイタリアンに行ってみるも、休みでした。
駅近くの商業施設の中なら何かあるだろうと入って、レストラン街の中にあったBAQETへ
まだランチタイムだったので、メインを選ぶとパン食べ放題。
案の定、食べ過ぎました。
こんなにパン食べたの久しぶりだわ。

メインはベーコンとスモークサーモンのサラダ　

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

このフロアになんと屋上観覧車の乗り場があって、滅多に来ない場所だし、どうしても乗ってみたくて、お願いして乗ってみました。
曇り空とは言え、遠くスカイツリーや横浜ランドマーク、富士山は見えないけど富士山方面の山々等見えて、思ったより面白かった＼(^O^)／

　センター北駅出てすぐ！

この話題をfacebookに載せたら「そんなのあったっけ？」って港北店に行った事がある人、複数に言われました。
ジムに向かうと観覧車のあるモザイクモール都筑を背にするカタチになるので、目的地まっしぐらだったら見えないのかもしれないけど・・・
ちょっと右向きゃ目立つよ（笑）

行きは渋谷から東横線に乗って日吉まで行き、そこから横浜市営地下鉄グリーンラインに乗ってセンター北駅へ
乗換は多いけど、金額的にはこのルートが一番安い。
帰りは金額的に２００円以上高くなるけど、乗換が１度で済む、ブルーラインで横浜に出て、そこから京浜東北線でチンタラ座って帰って来ました。
ＪＲって高いよなぁ。

ほぼ１日がかりの遠征でしたが、レッスンもスパもランチも観覧車も、楽しい一日でした♪

特に買いたいものがある訳じゃないけど、なんとなくIKEAに行きたくて新三郷へ
初めてIKEAに行った時は興奮して、凄くいっぱい買ってしまったので、今日は何度も考え吟味して購入。
レジを済ませて、とりあえずの腹ごしらえで飲み放題ドリンクとセットで１５０円のホットドッグ食べてから、隣のららぽーとへ
暫く夫と別行動で、またもやＨ＆Ｍで一枚買うも、他はやめておいた。
再び夫と一緒になり、昨日食べ損なったので、パンケーキ(笑)
夫にオカズ系にする？って聞いたけど、甘いのが食べたいって事で、ストロベリーショコラトースト。
しかしこれはマシュマロまで乗ってて甘過ぎた！
私は迷ったけど、シンプルなリコッタパンケーキにホイップクリームのトッピング

やっと満足！　

店を出たら雨が降ってて、蒸し暑いったら…

帰宅して、色々整理してから６日振りに地元ジムへ
雨が止んだと思い、自転車出したら、また降り出した？
もういいやと、開き直って強行突破も、かな濡れてしまいました。

筋トレひと通りも、ラスト腹筋のあたりで生欠伸が出て来て、調子悪い〜
切り上げて風呂とサウナで復活！
帰りは雨止んだけど、蒸し暑くて…

更に事件も発生したのだけど、それは明日以降…

今週いっぱい夏休み＼(^o^)／
昨日に引続き、午前中から遠征。
なんと、４日間連続でＷさんレッスン、まるで追っかけ(笑)

今日は十条店でＹ香ちゃん代行でＷさんがエアロミドルテクニック♪
先日話した時に「十条でＹ香ちゃんの代行頼まれたんだ〜やるかどうか決まってないけど、平日の午前中だから、かなり簡単にしてるらしい」
ちょっと簡単なエアロミドルテクニック、要するに初中級ってことだよね！
思わず「参加したいから代行して！」（笑）

無事に？代行に決まったものの、ミドルテクなんて何年振り？
出来るかなぁ？
しかし、そのとーりだった（笑）
私、若い方かも…
一ヶ所？？？があったけど、流れ的には問題なく、凄く楽しかった♪
ただ連日の疲れで、内腿が攣りそうで(-_-；)
それでももう少し踊りたかったし、またやりたい！

終了後、ダッシュでシュワー浴びて、このレッスンに出る為に、時間を遅くしてもらった、ランチデート
Ｅ子ちゃんと待合せのため、東京駅へ
さすが夏休み、もの凄い人混みをかき分け、八重洲南口

Dining&Bar LAVAROCK
コートヤード・バイ・マリオット 東京ステーション
Ｅ子ちゃんが見つけて予約してくれました。

赤がアクセントのテーブル、ウォーターサーバーに苺が入ってるのもステキ☆
スモークサーモンのサラダと、メインの私はカジキマグロのステーキは二重丸！
デザートのパンプティングは、ホンの少しでいいから、生クリームのトッピングが欲しかった。
ウェイターの男性に笑顔がないのが残念
最後に写真撮ってくれた女性は笑顔も可愛く感じ良かったのにな〜
などなど…全体的に悪くはないんだけど、リピまではないかな…

でも新しいホテル内の店は綺麗でステキでしたし、Ｅ子ちゃんともお話し出来たし楽しい午後でした♪

今日から13日(水)まで4日間も地元ジムは夏期休館

なもんで今日は Ｉ 村姉さま誘って赤塚店へ
Ｗさん、ＧＢ６０、参加者２０名弱
いつもはもっと混んでるみたいだけど、やっぱり夏休みだからかな？
1. StepSTART / Feel This Moment / Pitbull feat. Christina Aguilera / October13
2. StepAHEAD / 1999 / Prince / October13
3. StepUP / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / January12
4. StepSTRONG / Wiggle It / 2 in a Room / October13
5. StepENERGY / Marry The Night / Lady Gaga / October12
6. StepAGILITY / Tainted Love / Pussycat Dolls / October12
7. StepMOTION / Every thing That I Got / Kristine W & Bimbo Jones / October13
8. StepATTACK / Holding Out For A Hero / Bonnie Tyler / October12
9. StepSYMMETRY / Goin In' / Jennifer Lopez feat. Flo Rida / April13
10. StepDOWN / I'll Be / Edwin McCain / April13

午前中から激しい Blast ウォーミングアップが１番辛くて、身体が目覚めてきた８曲目が１番動けたという状態で、暑くてヘロヘロになりながらも、無事終了！
その後のGroupKickは無理しないで失礼させていただきました。
昨日はイベントレッスンして、今日はリード取るのは一番キツイんじゃないかと思うGroup Blast 60を朝っぱらからやって、GroupKick45、多摩川に移動してエアロミドルテクとGroup Blast 45やっちゃうWさん凄いなぁと、改めて思いましたよ。
ってか、インストラクターの先生方も、１日に何本もレッスン参加するお友達も、皆さん尊敬！

からの〜池袋に出て、ルミネのはーべすとでビュッフェランチ
毎度の事ながら、食べ過ぎて苦しい(-_-；)

でもビュッフェは好きなの♪　

ちょっとお店見たかったので、池袋で Ｉ 村姉さまと別れ、用事が済んで埼京線。
最初から座れて、３駅なのについウトウトしちゃって、気付いた時は赤羽発車、戸田公園まで行っちゃった。

でもって帰宅して、疲れ切ってソファでダラダラ〜夜まで使い者にならない私でした。
もっと体力付けなきゃ！

ちなみに心配していた台風による雨風。
傘を差したのは赤塚店から駅に向う間だけで、助かりました。

やはり夜更かしはいけません！
完全なる寝坊でした。

お盆の入りは明日ですが、お互い空いてるのが今日だけだし、丁度父の命日でもあるので、母と夫と３人でお墓参りしてきました。
もう１５年経ちました。
母とお墓参りに行くと、必ずランチするのだけど、今日は夫も一緒なので、鰻食べたいってリクエストして、お友達の間でよく名前が出てくる「まるます家」へ行ってみました。
朝９時から営業してるらしく、昼なのに居酒屋の雰囲気でメチャ混み！
並んで暫し待って、カウンター席が先に空きましたが、母が居るので二階のお座敷にしてもらいました。
見回すと、皆ビールやチューハイ飲んでて、鰻重だけ食事に来てる人は見当たらなかったです。

特上鰻重ご馳走になっちゃいました。
ふっくら焼き上げ、アッサリしていましたが、母も夫もタレがもう少し欲しいと言ってました。
久しぶりの鰻重、母が一緒じゃないと食べられません(笑)

たまに食べるから美味しいのかな〜　

夜はジムへ
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１５名
ほぼ出来てるんだけど、やっぱりチャチャチャの手が左右同じになってしまう。
来週は代行でお休み。
再来週のらすとで、間違えないといいけどねー(//∇//)

雨の土曜日、やっぱり寝坊。
午前中はマンションの排水管清掃で、11時半になってしまった。

今日は夜のAER☆STERまで家の事をする予定だったけど、Ｙ美さんから「本駒込行きます！」連絡があり、来週のイベントのチケットを渡さなきゃだし（待合せて一緒に行くけど、念のため）久々に一緒のレッスン出たかったしで、予定変更して本駒込へ

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今日は整理番号１０だけど、いつもとほぼ同じ位置。
Ｍ君、adidasボクシング、今日も大賑わい（スタジオ広いので、流石に数えない）
ステップインジャブ、ステップバックストレート、ワンツーフック、ステップインワンツー、ステップバックストレートのコンビネーション。
スタジオ超蒸し暑くて、いつも以上に疲れた〜
終了後、ストレッチマットも大混雑で、諦めてシャワー、これまたあんなに沢山シャワーブースがあるのに、空き無し！
待ちましした。

帰りは祐美さんとドトールでミラノサンド食べたかったんだけど、満員で仕方なく？デニーズへ

当然パンケーキに目がいったのですが、今日はちょっとオカズっぽいのにしてみた。
でもやはりこれだけじゃもの足りず、ミニチョコサンデーもね☆

■===========================================■

一度帰宅し、洗濯済ませてから、地元店へ
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者1６名
今月の、ジャックが早いのと、フライクロスからのチャチャが足に堪える。
先々月のに比べたらマシだけど、疲れました。
でもフライクロスを体引き上げ跳ばないでやるのも慣れてきた♪
今月も自分なりの完成形、目指そう＼(^O^)／

■===========================================■

夕飯は…夫とこれまたファミレスのジョナサンへ
買い物する時間も無かったし、作る気力も無かったし、クーポン券あったし…

夫はミックスグリル＆ライス、私はチキンカレー
外食でカレー久々です。

写真は、昼間デニーズで食べたアボカドクリームパンケーキプレート、ミニチョコサンデー
夜食べたデザート、ソフト白玉あんみつ

結局両方スイーツ付き☆　

以前情報誌で見つけた、(株)大泉工場の一画にあるカフェ
Garden＆Cafe “IMUZIO に行ってみたくて、隣駅からＹＫ子さんにも自転車で来てもらって、ちょっと迷いながら目的地へ・・・
着いたのは午後１時半頃で、席は満杯、更に５組待ち・・・
そしたら「ランチが完売となりました。ケーキならご用意出来ます」って…
やっぱりちゃんとランチしたいよね〜って事で、思案の末そこから程近い、自転車で前は通った事あったけど、入るのは初めての足立区都市農業公園内のみはらし茶屋へ

平日の午後、２階の食事処は先客が１名。
テーブルも食堂って感じだけど、確かに見晴らしはいいわ！

私はカレー、ＹＫ子さんは定食　

帰りに近くのクライミングジム＆ボルダリングジムを見学。
興味はあるけど、やっても体験くらいかな〜？
病み付きになったら、お金もかかるし（笑）

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夜はジム
帰宅して色々やってたら、案の定出遅れた。
背筋がちょっと足りなかった。
もっと余裕持って行かなきゃ・・・って、いつも思うんだけどね。

ＢＦＳは今月からApril14
Ｈ川君、Group Core 、参加者いつもの３名
もう少し遅く始まれば出れるのに〜って意見もあるけど、そうすると後のも遅くなっちゃうしね〜
私的には、この時間だから出てる訳で・・・う〜ん！
1. CorePREP / Play Hard / David Guetta feat. Ne-Yo and Akon
2. CoreMAX / Call It Hardstyle / The Hose
3. CoreINTEGRATION / Heaven / Depeche Mode
4. CoreSTABILITY / No Diggi ty / Blackstreet feat. Dr. Dre
5. CoreMOBILITY / Throw Your Hands Up (Dancar Kuduro) ・ Diamonds / Qwote feat. Pitbull & Lucenzo ・ Rihanna
初めてなので勝手がわからず、アタフタ
そして何気に心拍数がかなり上がる(;^_^A

雨で始まった平日休みです。
雨を考慮して、買い物は昨日のうちに済ませておいたので、出掛ける前に夕飯の一部準備。

今日はジムの初めて行く、武蔵小金井店へ
セミナーで知合い、その後もイベントとか会う事はあったけど、レッスンには出た事なくて…
facebookで活躍してるのを見て、是非一度は参加してみたくて、結構遥々やってきました。
しかも４０分間のエアロベーシックの為に（笑）

武蔵小金井が地元の Ｉ み さんと待合せて、ランチ
デニーズで、デニーズコレクションランチ
メイン＋サラダ＋デザート＋ドリンクで税込１１８０円
メインは緑野菜ととろろの梅しそドリア
デザートはやっぱりパンケーキ♪

食べて喋って、あっという間の１時間２０分でした。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

そしてジムへ
実はデニーズの上に武蔵小金井店はあるのだ。
久しぶりに会ったＡ美ちゃん、もちろんビックリしてました！
Ａ美ちゃん、エアロベーシック４０、参加者１６名
私、若い方かも・・・
最初 Ｉ み さんと最後尾にいたんだけど、前に行く人がいないので、前方へ。
初めて受けるＡ美ちゃんのレッスン、ご年配の方が多いせいか、ハイインパクトはなくて私も助かったけど、動きも工夫してて、考えてるな〜って感じでした。
そうそう行けないけど、また受けたいな♪

帰りの武蔵野線では寝ちゃいました。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

帰宅して、今度は地元ジムへ
４０分くらい筋トレして、Group Core
Ｈ川君、Group Core 、参加者４名
最初のシーズンの曲で、記憶があった。
最後の腹筋バイスクル・・・以前はもっときつかったのに、今日ももちろんきついけど、以前よりちゃんと出来た気がする。
トレーニング効果出てるかな？
終了後１５分だけエアロバイク漕いで終了。

本日は Ｉ 村姉様同伴で、本駒込店へ

まずは名コンビ復活、Wさんと Ｉ 君のGroupStep60、参加者約３０名
久々の他店レッスンで緊張の面持ちのＩ君😁あんな顔見たの何年振りだろ？（≧∇≦）
気心知れた二人のレッスンは安心して見ていられるし、久々のNumberもあって楽しかった♪
そして他店での参加なので見栄張って、これまた久々に台座いれてやったけど、結構普通に動けちゃった＼(^o^)／
アドレナリン効果だね😊
1. StepSTART / Found Someone / Cher / April13 / Ｗさん
2. StepAHEAD / End Of Time / Beyonce / April13 / Ｗさん
3. StepUP / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / January12 / Ｗさん
4. StepSTRONG / Think / Aretha Franklin / January13 / Ｉ 君
5. StepENERGY / You Give Love A Bad Name / Bon Jovi / January13 / Ｉ 君
6. StepAGILITY / Ｗさん
7. StepMOTION / Every thing That I Got / Kristine W & Bimbo Jones / October13 / Ｗさん
8. StepATTACK / What’s Up? / 4 Non Blondes / April12 / Ｉ 君
9. StepSYMMETRY / Ｉ 君
10.MOBILITY / Stay / Rihanna feat. Mikky Ekko / January14 / Ｉ 君

汗びっしょりだけど、着替える暇もなく、続いてＩ君と本駒込スタッフＩ井君のGroupPower60にも参加💪
こんなに混んでるGroupPowerは初めてって位ギュー詰めで、参加者は数えなかったけど定員４５名だったから、多分その位。
1. WARM-UP / Ｉ 井君
2. LEGS / Born This Way / Lady Gaga / January12 / Ｉ 井君
3. CHEST / Right Round / Flo Rida / January10 / Ｉ 君
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi / January10 / Ｉ 君
5. TRICEPS / It's Alright It's OK / Ashley Tisdale / April10 / Ｉ 井君
6. BICEPS / You And I / Lady Gaga / July12 / Ｉ 井君
7. MORE LEGS / Desperado / Eagles / January10 / Ｉ 君
8. SHOULDERS / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10 / Ｉ 君
9. CORE / Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls / April10 / Ｉ 井君
10. STRETCH / Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West / April10 / Ｉ 君
GroupStep後のレッグスもキツイけど、それより小筋群パートが想像以上に辛かった
膝の事もあり、下半身のトレーニングに重点おいてるけど、上半身のトレーニングもしなきゃな〜って思ったよ。

終了後はご褒美のスイーツタイム🍰
何かで見て絶対食べてみたかったデニーズのパンケーキ。
マンゴー、キャラメル、ベリー、チョコレートとあったけど、ベリーをチョイス。
トールサイズ３枚、レギュラー２枚と選べたんだけど、パンケーキ自体が小さいし、多分行けちゃうと思って３枚(笑)
沢山動いた後なので、本当に心から沁み入る様に美味しかった(#^.^#)

違う味のも食べたいな☆　

昨夜、アルコールは無しでも帰宅したのが午前０時過ぎで、それからなんやかやとやってたら午前３時で・・・それでも午前８時には起床しましたよ。
洗濯掃除を済ませて、夫と自転車でララガーデンへ
眩しいけど、爽やかで気持ちが良いです＼(^O^)／
メインは母の日のプレゼント選びでしたが、リクエストの雨天兼用の折畳み日傘がララガーデンにはなくて、自分達のモノばかり購入。
Ｔシャツ、ジム用カプリパンツ、ユニクロ夫の下着、夫のＹシャツ、等々…
精力的に買い物して、ランチは餃子の王将。
久しぶりに天津飯頂きましたが、食べきれず夫に手伝ってもらいました。
フードコートでさえ、夫との外食は久々です。

結局母のプレゼントは別の場所でと、自転車で移動してアリオへ。
ヨーカードーで丁度良いのを見つけ、その後もウロウロしていたら疲れ果て、先週我慢したミスドのクロワッサンドーナツを食べましたよ。
もうひとつポンデホイップも買って、夫と半分こして食べました。
私はポンデホイップの方が好きです。

ミスドで２つしか買わないなんて…　

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*

夜はジム
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１４名
今月のAER☆STERも最後で、結局先月に引続き６回もやってしまった。
２番目のシークエンス、Ｎ崎君見てると同じようにやってるつもりでも、何か違う(-_-；)
必死に動きを見るんだけど、何かが違うんだよなぁ。
３番目のシークエンス、足を後に出しながら手を前に出すんだけど、Ｎ崎君「指の形は指立てする時のカタチで…」って言うけど、参加者の中で指立て伏せ出来る人いないと思う（笑）

今日はかなり足に来ました。
来週は祝日営業で休講。
再来週は代行なので、１７日までＮ崎君AER☆STERはお休み。
その前に、誰かのに出ようっと！

ＹＫ子さんと受け渡しのものがあるので、ランチ。
最近ジムでも会わないし、先月のバスツアー以来でした。
ランチはこれまた久々の明香音
青菜と海老の炒め物にしました。

久々のお粥美味しい♪　

その後ドトールに移動してお茶。
ケーキに目が行ったけど、我慢してアイスロイヤル豆乳ミルクティー

夕方から Ｉ 君パーソナル。
の前にインボディ測定。
昨日今日と外食ランチだったから、躊躇したんだけど・・・
暫くはパーソナルの前に量ろうと決めたので、恐々・・・

しかし、なんと！
前回よりも更に良い結果＼(^O^)／
俄然やる気がおきます。

体が張ってるから後半ストレッチにしてもらおうと、パーソナルの前にエアロバイク漕いだけど、凄く汗かいちゃったので、１０分で終了。
インボディの結果を見せて、褒めてもらって、益々やる気になりました（笑）

この会社に入って丸６年、会社接待のランチ忘年会等を除いて、初めて外食ランチしました。
いつもはお弁当持参か、買って来て、社内で食べる方が楽だし…
ランチの後は昼寝もしちゃうし（笑）

会社近くに出来たイタリアンがまあまあ美味しいという話を社長婦人のＮ美さんから聞いた。
ちょっと食べてみたいと思い、S田さんは外食ランチがあまり好きではなさそうなので、今日はお休みなので、Ｎ美さんと食べに行ったのだ。

Ａランチ、９００円也
サラダか本日のスープが選べ、私はサラダ、社長夫人はスープ
パスタは４種類の週替りパスタから選べ、私はベーコンとキャベツのピューレソーススパゲティ
Ｎ美さんは海老とブロッコリーのラグートマトソース和えフジッリ
ちなみに無料で大盛に出来ます。
パンはお代わり自由で、丸いほうのパンが美味しかったのでお代わりしたけど、私は半分しか食べられずＮ美さんに食べてもらった。
食後のコーヒーとミニドルチェ
実は私が食べたサラダにプラスチックのかけらが入っていて、一応穏やかに申告したの。
そしたらドルチェを一品増やして、ムースを付けてくれた。
パスタはまあまあの味で、コスパ的には大満足でした。

お腹いっぱいです！　

それなのに、こういう時に限って…今度は社長のお母様が、病院に行った帰りに柏餅買って来てくれちゃって、頂いちゃいました。

★‥ﾟ+.━━・‥…━━.+ﾟ━━・‥…━━ﾟ+.━★

Ｉ 君、ＧＳ４５、参加者１７名
1. StepSTART / Ooh Aah…Just A Little Bit / Gina G / April12
2. StepAHEAD / Don’t Wanna Go Home / Jason Derulo / April12
3. StepUP / Freak The Freak Out / Victoria Justice / April12
4. StepSTRONG / Legs / ZZ Top / April12
5. StepENERGY / The Edge Of Glory / Lady Gaga / April12
6. BONUS INTEGRATION Bootylicious / Destiny’s Child / January14
7. StepATTACK / What’s Up? / 4 Non Blondes / April12
8. StepDOWN / Your Guardian Angel / The Red Jumpsuit Apparatus / April12
５月までStepMOTIONが出来るってのはガセネタで、やっぱり出来ないそうです。
チェッ(-_-；)
そして back number もやっていい曲と駄目な曲があるらしく、コンビネーションが難しいのは駄目だそうです。
初心者が付いて来れないかららしいけど、強度ばかりあがって難易度が低くなって、なんかつまらないなぁ。

明日から三連休ですが、今日もお休みするので四連休。

昼前に母と待合せて墓参り…の、前に買い物とか色々家の事やる予定だったけど、昼からの予報の雨が朝から降ってるし寒いし…なので、暫く凛麗と共にコタツ(=^・^=)
その後母にあげようと思ってケークサレ作ったりしてたら、家を出る時間となり、慌てて支度。

雨の墓参り
お墓を掃除するのに水が冷たくて、手が悴みました。

ランチの前にちょっと買い物。
雨で移動が面倒なので、そのビルの地下へ。
時々使う釜飯のお店。
私は華御膳、母は牡蠣の釜飯
・・・と、一昨年３月の墓参りも同じ店で同じもの食べてた（笑）

結局好きなものなのね(^・^)　

墓参りに荷物持って行って、そのままジムへと思ったけど、やっぱり荷物が面倒で止め…
夕方トレーニングと思ったけど、ダラダラと・・・
結局夕飯軽く食べて、雨も止んだので、夜風呂だけ行きました。

平日起床時間に目覚めたので、今日洗う予定の大物を洗濯機にセットして、二度寝。
でも8時には起きたよ。

昼過ぎに家を出て、駒込でR加ちゃんと待合せ。
本駒込のＭ君adidasボクシングにビジター招待しました。
彼女は一応インストラクターなので最後尾にスタンバイ。
私はいつもの2列目センターあたり
相変わらず混んでます。
以前はＭ君の部下だったR加ちゃん、Ｍ君にレッスンに参加するのも久しぶりなら、会うのもＭ君が協栄を辞めて以来。
参加は言って無かったので、びっくりしてました。いつものように汗びっしょりで終了し、R加ちゃんに感想を聞くと「良い意味でショックです！」
刺激うけまくり、喜んでもらえました。
また機会があれば、一緒に行きたいと思います。

終了後にお茶か軽食と思って店を物色するも、何処も空いてなくて、ケンタッキーフライドチキンへ
久々に食べました。
私はツイスターとスィーツとコーヒー

フライドチキンを持つＲ加ちゃんの手　

一度自宅に戻り、洗濯物取り込んで、一休みして地元ジムへ
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者20名
本日もビジター多し
私の前に以前も見たことある、下手ではないけど嫌いな顔(笑)のオバサンが居て、先週と同じく微妙に邪魔。
更にウォーミングアップが済んだ後なのに、ここのルール開始してからの入室禁止を知らないビジターが入って来たのに気付かず、私最後尾なのに振り返ったら人が居たからビックリしたわよ。
注するのも面倒だったのでひたすらスルーしてたけど、そのうち少し前に行ったよ。

先日の日曜日にAER☆STERやって、Ｂさんのリードがわかりやすかったから、今日はほぼ完璧？
今月はあと2回も出来るから、もう少し完成するかな？a

今日こそ整形で診察受けないとならないので、診療開始前に行ったけど、既に１０人くらい並んでた。
それでも診察は８番目で、牽引して暫くしたら診察になり、比較的早く済みそう＼(^O^)／と思ったが、注射の時点で片足捲った状態で１０分以上待たされた(-_-；)
何とか１０時前に終了。
買い物と、薬局で湿布薬貰って、帰宅したのが１１時前でした。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

昨夜レッスンが済んでの更衣室。
前のレッスンに参加し、風呂から出てきたＪ子さんと話していて突然・・・
「明日代休で休みなんですけど、明日休みじゃないですか？今唐突に思ったんだけど、ランチ如何でしょう？」
このところオーバーフードなので、一瞬躊躇したけど…
Ｊ子さんとランチかなり久しぶりなので、了承しちゃいました。

場所は迷ったんだけど、これまたふと以前行った赤羽のイタリアンを思い出して…
Ｊ子さんは定期もあるだろうし、赤羽ならそんなに改まらないので、決定！

以前とランチの形態が変わっていて、要するに３００円高くなって前菜セットが付いたという感じ。
私的には前菜抜きで以前の方が丁度良かったけど、前菜も美味しかったからヨシとしましょう♪

私のパスタはトマトソースの方　

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

木曜日のジムは早めに行って筋トレか Ｉ 君ＰＴなんだけど、今日は凄く久しぶりにGroup Active
インストラクターが代行で、Ｓ井君の妻Ｍ紀さんが、店舗の壁を越えていらしたので、興味もあったし(^・^)
Ｍ紀さんＧＡ６０、参加者男性４名女性３名女性スタッフ２名の計９名
今月はＢＦＳどれも新曲January14だけど、元々参加してないし、多分当分参加してないから曲目は省きます。
久々にやったら結構楽しかったけど、やっぱりもういいかな？
Ｍ紀さんはシッカリ者の姉さん女房でパワフルなイメージだったけど、写真で見るより小柄で可愛いレッスンも以外と大人しめの女性でした。
Ｓ井君と仲の良い田吾作がＭ紀さんの目の前でレッスンに参加してて、面白かったけどやりにくかったんじゃないかな？(-_-；)
昨日のＧＳに続き、ランジ沢山やったので、明日は絶対にお尻が痛い！

窓を閉めて部屋に居るとポカポカで気持ち良いけど、買い物に出たらあまりの風の冷たさにブルブル〜

午後はＹＫ子さんとランチ。
赤羽に行ってみたいカフェがあるという。
ＹＫ子さんは午前中のレッスンに参加するので、私はジムの用意をして自転車でジムへ行って、駐輪場に自転車停めて待合せて赤羽へ。
これだけ寒いと、赤羽行って一度自宅に戻ったら、ジムに行きたくなくなる気がしたのだ。

赤羽駅前のビルの８階にあるpeace cafe
パスタも美味しそうだったけど、サラダが食べたくてサラダランチ。
ベーグルもサラダも結構美味しかったけど、残念ながらコーヒーが薄くて不味い
スイーツ類、ケースにあったアップルパイも美味しそうだったけど、このコーヒーでは食べる気もせず、近くのマックへ。
カフェなのにコーヒーが不味いって最悪だわ。
マックの１００円コーヒーの方が余程美味しいわ！

ポピーシードのベーグルは美味　

地元に戻り、ジムの前に整形で牽引。
ジムは時間もあったので、ほぼ完璧に筋トレして、エアロバイク漕いで・・・
もう少し漕いで、骨盤ギュットレボールに参加しようかと思ったけど、何だか疲れてきちゃったので中止。
その代わりサウナに入って終了！

本日、まずは母に用事があり、母のところへ・・・
行く前に今日の夕飯、マカロニグラタンとハムと玉葱、パプリカのマリネを差し入れ。
グラタンもマリネも作らないので、喜んで貰えました。

その後は、以前の職場の同僚Ｓ子とランチ
その職場はたまたまですが、最寄り駅が実家と同じだけど、母の所に行くのは休日が多いし、中々チャンスが無く、会うのは結婚式、いやその後流産危機で入院した時（無事に双子の男子出産）にお見舞い行った以来7年振りかな？
3人のママとなった今でも、その会社で仕事を続け、相変わらずパワフルで嬉しいよ。
しかし、1時間じゃとてもじゃないけど話し足りな〜い！
お互い都合付けて飲みたいと思いました。

カプリチョーザでランチ　

S子と別れ、ちょっと買い物してスタバでお茶・・・だけじゃ済まなくて、ケーキも付けちゃいました。
しかもホイップクリーム追加・・・

お腹いっぱいで帰宅し、夕飯の準備もしてあるし、後はジムに行くだけ・・・なんだけど、珍しく面倒になっちゃって家風呂。
その代わり、家で出来る筋トレ、腹筋、捻りも含めて１００回、スクワット８０回
でも明日なるべく頑張ります。

今日から２日まで地元ジムはお休みです。
年末のアレコレ出来てないまま、今日も朝寝坊。
結局午前中にやったことは冷蔵庫の掃除だけで、昼過ぎに隣駅までお出掛け。

２０１３年、間違いなくランチをご一緒した回数が一番多いＹＫ子さんと、今年最後のランチ。
お店はＹＫ子さんが探してくれた、フルーツサンドが美味しいと評判のプチモンド。
オーナーと奥様らしき６０代後半と思える多分ご夫婦でやっているお店で、見た目より奥のイートインが結構広いお店でした。
２人ともフルーツサンドとハム野菜、タマゴの３種類ミックスサンドとコーヒーを注文しました。
混んでるので出てくるまで時間がかかったのと、入口近くの席で寒かったことを除けば、とっても美味しいサンドイッチでした。

フルーツサンド甘さ控えめで美味しい！　

その後ユニクロで買い物して、マックでコーヒー飲みながらかなりの時間お喋りして、店を出る頃は暗くなってました。

帰りに地元スーパーで天ぷらを買って、夫が会社で頂いた蕎麦を茹でて、ちょっと早い年越し蕎麦。
もちろん大晦日も頂きますよ〜
年賀状、やっと完成！
投函は早くても明日なので、元旦に届かないかも・・・(-_-；)

昨夜も何だかんだと就寝が１時半になってしまったけど、昨日ほど寝坊はせず・・・

今日は午前中からジムへ
Ｉ 川さんのエアロベーシックも参加したかったけど、我慢して筋トレ。
先日のパーソナルで変更となった負荷とセットでやったけど、スクワットだけ時間切れ(-_-；)

先月以来、２度目の日曜日のアクアに出るべく、プールへ
Ｍ本さん、アクア４５、参加者２２名。
２０名超えたので、３レーン使えたので広々＼(^O^)／
動いた感はあるし、いいんだけど・・・やっぱり月イチでいいかなぁ？

終了後は同じくアクアに出たＹＫ子さんと遅めのランチ。
今日はパスタにしました。
La Pausa 前々から知ってたけど、実は初めてだった。
安いしボリュームあるし美味しいし・・・
量多いなぁと思いながらも完食！

しらすとアンチョビのガーリックオイルのパスタとサラダ　

ドリンクバーも付いてるので、結局お喋りしながら２時間滞在でした。

夕飯はお腹空いてないので、川口神社の酉の市でも行って、屋台で買い食いでもいいかなぁと思ったけど、寒くて断念！
で、夕飯もパスタって言うね(-_-；)

今日はＲ加ちゃんとランチなので、朝食は抜こうと思ったけど、厚焼きホットケーキ焼いて１枚だけ食べようと思ったのに、美味しくてつい２枚食べてしまったの。
あ〜あ（笑）

昼前に池袋で待合せ。
池袋はご無沙汰だったけど、事前にふと思いつき池袋ルミネへ
９Ｆがビュッフェレストラン街で、そこで目に付いためん、色いろ。いつでも、おやつ。にしました。
うどんパスタ？
前菜とドリンク、和スイーツ食べ放題が付きます。
制限時間２時間で、ほぼ２時間喋って食べて・・・お腹一杯です。

私のメインは豆乳ベースのアボカドとくるみの明太クリームうどん　

Ｒ加ちゃんは１０年位前、マーシャルボディキックって今となれば突っ込み処満載のレッスンをやってまして、その頃の話で盛上り・・・
現在彼女はイントラの仕事は週３本で、後は別のお仕事をしてるんだけど、イントラで所属している会社の愚痴があり〜の、そのお仲間の話題があり〜の、私も実はねって話をして…お互い色々あるわよね〜(-_-；)
彼女のレッスンには中々参加出来ないけど、今度一緒にレッスン参加しようって事で＼(^O^)／
シングルマザーの彼女、今日は娘ちゃんは置いてきた（小学校３年）ので、お詫びにクリスマスのお菓子をプレゼントしました♪

その後ちょっと買い物に付き合ってもらい、喉が渇いたのでお茶・・・
しかしどこも混んでいて、やっと見つけたミスドでコーヒー
楽しい約４時間でした。

帰宅して買い物に行って、それからジムに風呂
体重計に乗ったら恐ろしいことになっていて・・・夜は抜こうかとも思ったけど、夫には作らなきゃだし、結局少なめとは言え、食べちゃいました。
明日はジムが休み、明後日はディナー・・・水曜日に体重計るのが恐ろしいです。

今週の平日休みは両日ともお友達とランチ
両方とも同じ誕生月なので、会う日が近いの。
今日会ったＴＺ子は中学の同級生、もう何年も誕生月ランチをしてるのだけど、去年は色々あって会えなかったので２年振り。
って調べたら、２年前も２年振りだった。

今回はいつもの有楽町じゃなくて東京駅のKITTEで待ち合わせ。
ランチはKITTEの中にある菜な
二人とも旬魚　炭火焼き御膳、お魚はさよりでした。
その後KITTEの中を少し見て、お茶は隣の丸ビルのHARBSへ

HARBSのケーキは大きいの！　

お互いの身体の事とか、家族の事とか、まあ色々あるけれど、来年も元気で会えるといいな♪

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

予定では帰宅して夕飯の準備してジム・・・だったんだけど、あれこれやってたら中途半端な時間になっちゃって、そうこうするうちに夫も帰宅したので、先に夕食。
お腹いっぱいだし、ちょっとめんどくさくなってたけど、気を取り直してジムへ
規定の筋トレして、１０分だけトレッドミルで歩いて終了！
帰りは少し霧雨だったけど、傘はいらない位だったし、運動出来たので後悔せずに済みました。

今年も恒例のＭ代ちゃんとランチ。
どこにしようかって話になって、迷わず「原宿でパンケーキ食べたい！」
とりあえず１１時に原宿駅で待ち合わせ。

候補はbills と Eggs 'n Things
デザートパンケーキとしてはEggs 'n Things の方が食べたかったんだけど、今回は bills へ・・・
わからないけど取りあえず並んでみると「１３時半以降ならご案内できます」って、延々並ぶんじゃなくてその時点で空いてる時間を教えてくれて、名前を言って予約出来るようだ。

しかしここから約２時間半・・・
Ｍ代ちゃんが用事のある裏通りのお店にちょっと行って、その後は表参道ヒルズでトイレに入ったあと、落着いたベンチがあったのでそこでお喋りしてたら、あっという間に時間になりました。

お店に戻り名前を言うと、間もなく案内され・・・
さてオーダーはどうしましょう？
名物のリコッタパンケーキは食べるとして、それ以外に何がいいか店員さんに聞いてみた。
結局スクランブルエッグに色々乗ってるフルオージーブレックファストとドリンクを注文。
両方とも凄く美味しくて、他のお料理も食べてみたいと思いました。

夜は予約も出来るようですね。　

これを２人でシェアしてお腹一杯！　

食後コーヒーも飲みたくて、１階下のスタバへ
ここはビルの中の屋上庭園があって、そこにテーブルやら椅子やらあって、凄く居心地が良いの。
暑くもなく寒くもない、曇ってるけど秋の空の下、緑に囲まれて美味しいひと時でした。

☆。,・~〜・,。★。,・~〜・,。☆。,・~〜・,。★

帰宅が遅くなり、炊飯器はセットしておいたけど、ちょっと買い物もあったので速攻スーパーへ
いろいろやってからジムに行ったので規定のトレーニングこなせず・・・
そうこうしてるうちに骨盤ギュットレボールの時間になったので参加。
Ｋ原君骨盤ギュットレボール、参加者８名
参加者の中で一番骨盤が動いてなさげなのがＫ原君だったり(-_-；)
終了後、骨盤の動きがよくなったところでスクワットとレッグエクステンションやって終了！

三連休の中日の日曜日。
最近調子も良いし、今日は４レッスン参加しちゃえ！と、イントラ並の大荷物で十条店へGO！
ＷさんGroupStep45　→　エアロベーシック♪
次から参戦のY美さんとランチ休憩
代行Y崎君ボクシング　→　Ｈみちゃん　GroupKick60 の予定でした。
が、まさかの最初の Group Step で古傷負傷(>_<)
最初は大した事無いかと抑えながらやってたんだけど、終ったらかなり痛かった。
終了後、ストレッチしてたらＨみちゃんが通ったので、訳を話してアイシングさせてもらって、残りのレッスンは諦め、シャワー浴びて着替えて退館。

ボクシングからのレッスンに一緒に参加、その前にランチの約束をしていたY美さんとジム隣のファミレス落ち合い、ランチ。
この後レッスンはないので肉よりもサラダ、更にやっぱりデザート

生ハムサラダとミックスベリーのココッシュ　

Ｙ美さんと別れて駅に向い、電車で帰るつもりでしたが・・・思ったより足を引きずってしまうので、駅前からタクシーで帰宅しました。

調子の良い時ほど気をつけろと言われてるのに、ちょっとした動作で傷めてしまうのは、まだまだ体がちゃんと使えてない、筋力不足、股関節の動きの悪さなんでしょうね。

最近体重落として、筋トレ増やして、食べ物も考えてるけど、レッスンを続けたければ、もっと精進しなきゃいけないぞ！と、再度考え直さなきゃの試練と思い安静にします。

しかし、暫くレッスンに参加出来ないのは悔しいなぁ。

今日は昼間のジムはお休みして母と墓参り・・・
そういえば彼岸って？って思って、調べてみた。
感じで書くと彼は岸中学校みたいだ（笑）

お彼岸は春分の日と秋分の日を中日としその前後7日間となりますって・・・

それはともかく、母と赤羽駅で待合せまずはお墓参り。
母がお寺にお布施を私に行ってるうちに掃除を済ませ、最後にお線香を置いてお参り。
最初からお線香を置くと煙たいし、体や髪に匂いが付くのよね。

駅前に戻って、ユニクロでデニムパンツを購入。
裾上げをしなきゃなので、その間にランチ。
たまにはファミレス、デニーズへ

最近筋量を増やすためにも動物性タンパク質を意識して摂ろうとしてるので、珍しくステーキ。
でも一口サイズ（笑）
母はハンバーグ
ファミレスは悩むけど、種類が色々あるのが嬉しい。

ご飯を半分以上残して、やっぱり食べたいデザート(^・^)
食事が終わって母と別れ、裾直しのパンツを取りに行って、その後ウロウロ買い物して・・・
実際に買ったのは315円のカチューシャと1050円のトートバッグだけだけど（笑）
さてそろそろ帰ろうと思ったら、サーティーワンのお店があって・・・
ダブルが３１％OFFで〜定番のジャモカアーモンドファッジと新商品の魔女のナントカ？

カロリー摂りすぎた(-_-；)　

帰宅してひと休み、ちょっとうたた寝して、ジムの前に整骨院。
もの凄く混んでて、終了したのがレッスン開始30分前。
急いで支度してジムに行って、充分間に合ったけどストレッチも出来ず。

イントラＮ崎君がモデルを務め、以前彼経由で購入したCREAM CLOTHING のＴシャツ
今日は偶然にも３名同じ色でお揃いとなり、色違いのもう１名を含め、折角なので記念撮影。

９月のAER☆STER、３回目。
自分的にはほぼ完璧で満足！
ラストポーズも何とかなったし、後はオープニングが一番問題かも・・・

１１時過ぎに新宿で待合わせしてたので、その前に色々済まそうとバタバタ・・・
以前それで包丁で指切ったので、その辺りは落着いて（笑）
それでも持って行くべきものを忘れたり・・・焦るとろくな事ないね！

待合せはＹＫ子さんと新宿伊勢丹前。
伊勢丹なんて滅多に行かないんだけど、今日は地下の食料品フロア
先日知合いのブログで見たスィーツのお店が美味しそうで、関東初出店だというので買ってみたかったの。

ちょっと並んで、お目当てのパウンドケーキ。
本当はケーキも食べてみたかったんだけど、この後ランチで保冷材貰っても時間的に厳しいので諦めました。
Patisserie Ravi,e relier（パティスリー ラヴィルリエ）

フルーツのパウンドケーキ☆　

隣にシファーズもあって、スコーンを買っちゃいました。
クロテッドクリームも買いたかったけど、これまた保冷の関係で断念！
スコーン、クリーム、ジャムはイギリスのコッツウォルズで食べたアフタヌーンティーを思い出します。

　今日の戦利品？

買い物も済んで、今度は西口に歩いて新宿三井ビルのSizzler へ
この店もfacebookで複数のイントラさんがUPしていて、一度行ってみたいと思ってた店です。

Sizzler　

サラダ中心のバイキングですが、ちょっとパスタもあって、チーズトーストも美味しかったし・・・
案の定食べ過ぎました。
一応時間制限はあるのですが、混雑していないので居座っても大丈夫で、コーヒー飲みながら３時間も喋ってました。

なもんで帰宅も遅くなり、それから色々やってたら、夕食前にジムに行く時間は無くなってしまった。
このまま風呂だけ？もしくは家風呂？とよぎったけど、気を取り直して軽く夕飯食べてからジムへ。
筋トレ４５分トレッドミルでのウォーキング２０分やりました。

ちょうどその頃Ａ木さんのエアロミドルテクニックやってたのですが、なんと Ｉ 川さんが参加してる♪
流石に動きはセーブしてましたが、元気そうにエアロしている姿を見て、嬉しくなりました。
帰りがけ、他の人と話していたのでちょっと挨拶だけして・・・
１０月から復帰できそう？

帰り道、月が綺麗でした。
中秋の名月ですね☆

あぁ〜９月だよ！

朝食にスムージーとパンケーキ１枚食べてジムへ。
久しぶりＡ・Ｋちゃんパワーヨガ３０分、参加者１０名。
太陽礼拝はいいとして、次の前膝直角、後足膝付かないで伸ばしてバランス、胸の前で手を合わせ前に出した膝に肘をかけて横向いて･･･ってのが、左足前左向きの時全然バランス取れないし、左に向けない･･･いやぁ３０分のヨガでもこんなんじゃ、Ｅ美ちゃんパワーヨガなんて無理じゃん！
とりあえず日曜朝一パワーヨガがＡ・Ｋちゃんの時はなるべく出よう！

次は代行Ｙ香ちゃんのエアロベーシック４０分、参加者多数（数えなかった）
最初の自己紹介から「性別はいいですか？」って、いくら刈上げショートカットでペチャパイでもキュートな女性に見えますよ♪
もう最初から最後まで顔がにやけっ放しな楽しさ♪
疲労はあるんだけど、ガッツリ動き、あっという間の４０分でした。
ホントＹ香ちゃんいいなぁ、また参加したいなぁ☆

その後は着替えて筋トレ約４５分
木曜日のパーソナルの筋肉痛、金曜日のＧＫ、昨日のAER☆STER、今日のエアロと疲労蓄積なので、レッグカールもエクステンションもきつかったな。

朝食が少なめなせいもあり、めちゃくちゃ腹ペコ！
Ｙ香ちゃん代行のBAILA BAILA に参加したＹＫ子さんが戻ったので「ランチ行く？」って、昨日に引き続きランチ。

くだもの畑のヒレかつ定　　

久々のヒレカツ、美味しかったぁ＼(^O^)／
私はタンパク質摂取が足りないらしいので、お肉ガッツリもいいんだよね。
どうも肉を食べたい欲求にかられないのだ。

帰宅して買い物行って、少しお昼寝して･･･
それでも夕飯後は眠くなっちゃって、暫くソファで寝てました。

昨夜というか今日、帰宅したのが１時半位で、寝たのが２時過ぎで･･･それでも起床は８時。

今日のジム、夜の地元Ｎ崎君が代行なので、どうしようかと思ってた。
今月のAER☆STER、ハイインパクトが多く膝には優しくないコリオだったんだけど、気に入ってしまって･･･今月最後にこう一度やりたいなぁって思って、浦和店で初AER☆STERに参加。
イントラさんは先月カングージャンプに参加した時にお会いした小柄でキュートな Ｉ 上さん。
本当はその前にＥ美ちゃんサーキットから参加するつもりだったけど、木曜日のトレーニング筋肉痛、昨日のＧＫからの飲みで午前様･･･
身体持たないと思ったので、AER☆STERだけにしました。
Ｉ 上さんAER☆STER、参加者２４名。
男性や年配の方が多かったなぁ。
前半はなるべく温存跳ばないようにして、ショータイムでは大きく動いて楽しみました♪
気が済みました。

Ｅ美ちゃんサーキットからのパワーヨガに参加したＹＫ子さん Ｉ み さんＦ田さんと合流しランチ。
はなまるうどんで「とろ〜り玉子のシーザーサラダうどん１日分の緑黄色野菜」
ここでもけっこうお喋りしたんだけど、当然喋り足りなくて･･･Ｆ田さんは先に帰って、残り３人で長居が出来るって事で、ガスト(^・^)

ガストで濃厚ビターチョコ＆バナナサンデー♪　

ガストで２時間位喋って帰宅。
久々にレッスンの無い土曜日の夜。
夫と何を食べるか相談。
風が強いので、自転車でプチ遠出はやめておきたい。
そう言えば夫は食べた事がないっていうので、駅前のバーガーキングへ

　凄いボリューム、食べ過ぎました。

すぐ近くなのに全然行ってない無印良品とか本屋等、駅前のお店を色々覗いて、腹ごなしして帰りました。

今日は母とランチ。
色々忙しい母も世間的夏休みの最中は逆に暇らしく、ランチに誘ってあげました。
帰りに浦和店に寄りたかったので、場所はさいたま新都心のコクーンにしました。
母もさいたま新都心に降りたこともないそうで、行ってみたいと･･･

地元駅のホームで待合せ、母の方が先に着いていたのですが、開口一番「電車の中に日傘を忘れた！」
仕方ないので改札に戻り聞いてみたら南浦和折り返しで10分後に着くそうなので待ってみたけど、傘はありませんでした。
一応各駅に問合せて貰ったけど無くて、誰かに持っていかれちゃったんでしょうね･･･
仕方なく諦めて、さいたま新都心へ･･･

ランチは和風バイキングの餉餉
どこの店にするか？何を注文するか？悩むよりもバイキングのほうが好きなものを好きな量食べられるので逆に面倒じゃないので･･･
一昨日もそういう理由でハーベストにしたんです。

食後は買い物。
早速無くした日傘の代わりを購入。
それから今日母が下げていたショルダーバッグが良く見たらかなりボロボロで破けてる。
で、それも代わりになるものを探したて、私が「これいいんじゃない？」って聞いたら「やだ婆くさい」って（笑）
85歳の母が申しておりました。
使いやすそうなバッグを選んで購入。
私もセール品を買ってもらっちゃいました＼(^O^)／

今日のランチと夕方のお茶　

私は浦和で降りてジムへ。
Ｅ美ちゃんのリラックスヨガ60分。
もう最初から最後まで睡魔との戦い。
何度も何度も座位のままコックリ倒れそうになりました。

ＹＫ子さんも来てたので、終了後お茶して帰ることに･･･
パルコ内のnana's green tea で、どれも美味しそうで迷ったけどほうじ茶のシフォンケーキと暖かいほうじ茶のセットにしました。

今夜は少し涼しいようで、窓を開けてると気持ち良いです(^・^)

平日の夏休み１日目。
今日は去年の暮れ以来会ってなかったＥ子ちゃんとランチデート♪

先日買った安物のネックレス、胸元が淋しいのでたまにはつけようとしたら、中々上手く出来なくて時間のロス。
焦りました！
それでもほぼ時間通りに待合せ場所へ･･･

東京駅丸の内南口にある元は郵便局のＫＩＴＴＥ
初めて行きました。

ピッツェリア エ トラットリア
ダ・ボッチャーノ　

ちょっと待ったけど、お喋りしてたので気にならなかったわ。

　ピザとパスタのランチをシェア

もうお腹一杯！
１フロアごと見て回り、ケーキを買ってＥ子ちゃん宅へ

ナッチョとチョリソも写ってるよ(=^・^=)　

ナッチョとチョリソとＥ子ちゃんのスリーショット撮影を目論んだけど、ふたりとも大暴れして更に私がカメラに慣れてなかったので、撮影断念！
仕方なくiPhone で２ショット×２で許してもらいました（笑）

　Ｅ子ちゃんからバリのお土産頂きました＼(^O^)／

カラフルな猫がステキです。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

帰りはどうやって帰ろうかと思いつつ、ちょっとバッグが見たくて銀座まで歩いちゃいました。
しかし気に入ったのが見つからずウロウロしているうちに雷雨。
そしてまたしても落雷で電車遅延？
何とか動いてるらしい情報で有楽町ホームへ。
丁度来た電車に乗込み、運良く次の東京駅で座れちゃったので、気楽に帰れました。