2022年12月27日（火）
オレンジのシブーストタルト
今朝も眠かった
昨夜は２３時には就寝し、麗の攻撃にも半分以上起きなかったのに
寒いからかな？
冬至を過ぎたから徐々に日が長くなってくるはずだけど、春は遠い（笑）
ジムに行く前に整形外科へ
腰の牽引だけだけど、初回なのでリハビリチェックがあるのでタイミング悪いと待つことになる
先週それで諦めたので、今日はかなり早めに行ったら、予定より早く終わった
レッスンの１時間以上前にジム入り
筋トレより先にリカンベントエアロバイク３０分を軽い負荷で漕いで、トイレに行こうと歩きだしたら膝が痛い
レッスンでは大丈夫なのに、この間も自転車降りたら痛かったりで、筋トレは止めて念入りにストレッチ
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２２名（男性４）位置Ｄ１
Ａ間君と違って持ってるナンバーが少ないので、前半は８５で正直飽きてる
でも８６のシザース沢山よりマシかな
来週は正月休みなので予約は必要なし
サウナも１回入って終了
そのまま自転車でララガーデンへ
丁度良い席が空いてたので、スタバで腹ごしらえ
オレンジのシブーストタルト 
オレンジ🍊って飛びついたけど、甘さ控えめは良いけど、なんだろうちょっと違うような…
カルディとダイソーで買い物して、帰りにワンモアコーヒーでテイクアウト
抹茶クリームドーナツ
夕飯は素を使った鍋（白菜、エノキ、鶏団子、豆腐）
ご飯を全部玄米だけで炊いてみた
美味しいけど、カス？が舌に残るな
夫は１７時過ぎに退社しジム直行で１９時半帰宅
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