2023年10月10日（火）
プレゼントでスタバ
麗がベッドに上ってこないと鳴いてても眠くて起きられなかった
完全に上がれない訳じゃないけど、だんだん足腰弱って来てる😿
地元ジムで運動するのは先週の水曜日以来
最近そんなのが多い
少しは良くなったけど手首痛いのでレッグプレスとアダクター、アブダクターのみ
Ｏ本さん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２４名（男性６）位置Ｄ１
Ｏ本さん喉をやられて（コロナもインフルも陰性）声が出ないのにレッスン
無理にやらないで休講したらって言ったけど無理してた
その代りラストはストレッチにして、いつもより少し短時間
明日のBODYCOMBAT４５は代行か休講だって（私は元々参加しないけど）
次のストレッチ、並んで場所取るの面倒なので明日のエアロcombo一旦キャンセルしリザーブ
先週後方端っこで聞こえない見えないだったのでインストラクターの真ん前を取った
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者多分３０名超え全員女性、位置Ｅ２
よく見えたけどインストラクター真ん前はやはりやり難いので、来週はもう少しズレよう
自分じゃここまでストレッチ出来ないのでBODYCOMBAT参加時はストレッチも参加
風呂場が混んじゃうのがね
サウナ１回入って終了
一度荷物を置きに帰宅してからララガーデンへ
サンドラッグ、ダイソー、カルディで買い物
カルディはコーヒーサービスが復活してたので貰った
ランチしてなかったけどどうするかなって思ってて、フラペチーノでいいやって（笑）
ＴＭ子さんから頂いたラインギフと使った
実はカロリーメチャ高いエスプレッソアフォガードフラペチーノにホイップ追加
差額は払いました
帰りにＯＫストアー寄って帰宅
途中で雨が降り出し、ＯＫストアー出て駐輪場に向かう時はかなりの大粒
何とかセーフ
夫は勘違いしてジムの用意しないで出勤したので一度戻りジムへ
夕飯は豚肉生姜味付、アボカド納豆、レタスとミニトマト、豆腐とナメコの味噌汁
