2024年10月13日（日）
十条ボディシェイプ
杏が床で転がるのもそろそろ終わりかな
涼しくなると猫ベッドか私のベッドの上か？邪魔（笑）
これは起きてるけど良く寝る 
今週は十条店
ＫＢ田さんエアロシンプルが１０月からボディシェイプに
ＫＢ田さん、12:00〜ボディシェイプ４５、参加者１７名（男性３）位置Ｆ５
初回なので様子見での参加者多く、皆疲れたら次のエアロcomboに差し支えると思ってる
私もそうなので時々エアロcomboだけにしてたもん
マット敷いて前半は腹筋からの背筋
後半バーを縦に持って支柱にしてお尻のトレーニング
結構効く
他に調整系レッスン参加してないから続けようと思う
しかし冷房効きすぎで寒くて足も攣った（伝えました）
ＫＢ田さん、13:05〜エアロcombo４５、参加者２５名（男性４）位置Ｈ４
１ブロック目はやったことあるはずなのにキャッチ遅くてアタフタ
２ブロック目は最初からアームスに手こずり、久々に逃走したくなった（笑）
ラストの通しでは胡麻化しながら何とか…
十条駅で埼京線乗ったら地元ジム友のＭ理さんに遭遇
Ｙ香ちゃんサロンの帰りだって
成城石井見たかったので赤羽でお別れ
成城石井では結局何も買わず
地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
夫がジムから帰ってＯＫストアーでも買い物
そのあとお腹が痛くなって、久々にトイレとお友達
便秘気味だったのでそれが原因かな
なので夕飯は食べられず
夫はミニハンバーグとウインナー、野菜入れた水餃子を食べたらしい
私はアクエリアスとゼリー飲料のみ
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