Neiのわがまま日記

昨夜？酔っ払って午前２時過ぎ帰宅し、それでも朝は６時半に起きた。
当然シャワーも浴びず寝てしまったので、取りあえずジムの朝風呂。
スッキリして、買い物して、自宅に篭る。
エアコンは付けたり消したり、水分もかなり摂ったが、それでも何だか身体が熱い。
これをほっておくと熱中症になる・・・ってかプチ熱中症？
いやぁ、酒の飲みすぎには気をつけよう。

先日お墓参りしたお寺の屋根　

草が生えてるのが、何だか健気だ。

夕方になってもちっとも涼しくないけど、ジムへ。
まずはＷさんのパーソナルトレーニング。
ボールの前傾後傾は事前にストレッチをちゃんとやる。
レッグエクステンションは勢いをつけず、戻す時は倍の長さでゆっくりと。
左足の方が強いのでバランスは取りやすいが、膝が内側に入るとまた傷めやすい。
右足は外に重心がかかるので、親指に力を入れる。
教わっても中々体で覚えられず、お金かかって仕方ないけど、一月に一度は見てもらわないと駄目だな。
でも今迄見てもらって、改善して、大分動きが楽になってるよ。

今日のスタジオはＧＳのイベントレッスン。
Ｗさんと Ｉ 君のダブルイントラで６０分バージョン。
４５分よりフロアエクササイズのAGILITYと筋トレのSYMMETRYの２曲が増える。
参加者は１８名位。
1. StepSTART / Walking Up In Vegas / Ｗさん
2. StepAHEAD / Goodbye / Ｉ 君
3. StepUP / The Lion Sleeps Tonight / Ｉ 君
4. StepSTRONG / Start Me Up / Ｗさん
5. StepENERGY / Jai Ho! / Ｗさん
6. StepAGILITY / Boom Boom Pow / Ｗさん
7. StepMOTION / Holiday / Ｗさん
8. StepATTACK / Physical / Ｉ 君
9. StepSYMMETRY / How Do You Sleep? / Ｉ 君
10. StepDOWN / Love / Ｉ 君
StepAGILITYは別に難しくはないが、速い動きでさすがに心臓バクバク！
おまけに Ｉ 君の汗で床が滑りそうで恐かった。
しかし６０分、我ながらよく動いたよなぁ〜(^・^)