Neiのわがまま日記

連続猛暑日更新中！

本日のジムはＷさんが５レッスン。
最初の水中ウォーキングは早い時間だし、間が空くからいいとして、アクア３０、ＧＰ４５、ＧＫ４５、AERO FIGHT９０分と、連続レッスン。
全部参加したい気持ちもあるけど、どうしようか・・・

取りあえず暑いのでプールに入ろうと、去年の９月以来のプール、アクア３０に参加。
現在この時間帯は若いアシスタントスタッフのＪさん♀がQuick Workout アクアサーキットを担当してるのだが、今週は代行でＷさんがアクア３０を担当。
当たり前だけど新人ＪさんよりＷさんの方が人気があるので、いつもは覗くと５,６人だったりするのが今日は１１名。
イベント気分で参加し、疲れると後々響くのであまり真剣にやらなかったけど、この季節のプールは気持ち良い。
アクアにはこの後４レッスン参加予定のＹ子ちゃんとＫちゃんも参加。
アクア終了後は風呂にダッシュし、シャワーブースで水着脱いで、さっさと体だけシャワー浴びて、ＧＰ４５に・・・
ＧＰ４５参加者１６名。
1. BONUS WARM-UP / Frozen / April10
2. LEGS / No Limit / April10
3. CHEST / 不明　台を斜めにし最後にプッシュアップ有
4. BONUS BACK & LEGS / New Attitude / April10
5. MORE LEGS / When Love Takes Over / April10
6. CORE / Africa / July09
7. STRETCH / Knock You Down / April10
ＧＰ４５が終った時点で、やはり腿が張ってるので、ＧＫ４５は諦めました。
ＧＫ４５をやってる間、ずっとストレッチしてました。
参加してないけど一応参加者は２３名
1. WARM-UP / Forever / SPRING09
2. BOX / Good Vibrations / SPRING09
3. MUAY THAI / Sky High / SPRING09
4. KICKS / La Copa De La Vida / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / October09
7. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / July09
8. COOL DOWN / Everybody Hurts / July09

そして本日のメイン、ＯさんとＷさんのAERO FIGHT Vol.3
数えなかったけどさすがに大人数の参加者で、４０名近く居たかも・・・
結局アクアから参加のＹ子ちゃんとＫちゃんは４レッスン連続で、さすが若いだけあるわ(^・^)
Ｏさんのレッスンはセンター２列目のスタンスが多いのだが、今日は私のＧＫ定位置最前列センター左にエアロでは定位置のＳさんがお休みのため私が代行？
ウォーミングアップはＯさん。
エアロパートはＷさん。
また「吐きそう！」と緊張気味。
ミドルジョグレベルなので何とか付いていけたが、バッククロスが左右上手く入れずちょっとアタフタ。
久々ミドルクラスのエアロにしては上出来←私が・・・
そしてこれまた久々Ｏさんのマーシャル！
普段ＧＫとかボクシングとか出てない人が多いから、皆パンチの動作が面白い。
肩に力入ってるし、脇が甘いし・・・まあ私だって意識しないと力むし捻りが甘くなるけどね(-_-；)
右スタンス・・・右フック、左ジャブクロス、左アッパー、右ボディ２回、左ニーキックから下段払い、構えて前進、バックブロウ、右ニーキックで回転してクロスジャック３回目で反転し摺足２回で下がる→左スタンスでした。
最後はスクワットとプッシュアップ。
スクワットでは回ってきたＷさんに後傾が甘いと指摘されたが、もう疲れてキツイんだもん(;^_^A
マットで腹筋して９０分終了。
やはりＧＫ参加しなくて正解でした。
ギリギリ動ききれた感じです。
Vol.3と言う事はVol.4もあるそうで、楽しみです。
Ｗさん５本レッスン、お疲れ様でした。
でもフリーのＯさんは、通常土曜日別店舗で２本レッスンした後地元店で２本、その後別のジムで１本を毎週やってる訳だもんなぁ。

ちょっと前になりますが、３月ホワイトデー用にお取り寄せした伊藤久右衛門の宇治抹茶蕎麦が美味しそうで、共同購入とやらで安くなるうえ、５千円以上送料無料に魅かれて大量購入。
お中元代わりにお友達に配ればいいやと、取り寄せちゃいました。

茶蕎麦はお好きですか？　

　かなりお茶の香りがしますよ。