Neiのわがまま日記

先日のお出掛けで、目に付いてつい買っちゃったお菓子。
チョココーティングの冬限定のお菓子は好物です(^・^)
お値段も手頃だし、お遣い物に丁度良い！
今度はシュガーバターサンドの木も食べてみたいです。

ショコラバターの木　

山オヤジと化した夫は、早朝から御岳山方面へ出掛けてしまった。
私は午後から５時間半コースの長丁場のジム。

今週のＧＰ＆ＧＫは Ｉ 君。
ＧＰ４５、参加者２０名。
1. WARM-UP / Release Me / Agnes / July10
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09
3. CHEST / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October09
4. BACK & LEGS / Speed Of Sound / October09
5. MORE LEGS / Run / Leonna Lewis / October09
6. BONUS CORE / Million Dollar Bill / Whitney Houston / July10
7. STRETCH / Hold On / Wilson Phillips / July10

ＧＫ４５、参加者２７名。
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8. COOL DOWN / My lmmortal / Evanescence / Winter09
懐かしのWinter09 で攻めてきた。
やっぱりSUPER BOX は Winter09 が一番好きかも♪

次はＯさん、ボディシェイプサーキット４０分。
再来週代行するＷさんが参加。
そして開始直前店舗のマネージャーが現れ、何事かと思いきや・・・
勤続（フリーのイントラでもそう言うのか？）１０年の表彰状授与でした。
副賞はないの？って感じです。
さてレッスン、エアロパートはＶステップからＡステップ変形シャッセで戻り、ニーアップ変形でツイスト、下がってツーニーアップ、前４つ後４つ、グレープバイン。
いつもの片足でしゃがむトレーニングはダンベル持たないものの、やっぱりきついです。

ストレッチして、風呂入って、ヨガ。
眠気との戦いですが、体を解すのには良いのです。
そして滞在時間５時間半の終了。