Neiのわがまま日記

本日より地元ジム営業。
火曜日は Ｉ 川さんのパワーヨガ＆AER☆STERだけど、仕事もお休みだから昼間もジムへ。
１０月のスケジュール改変から会えなくなったＫ美さんのリフレッシュムーブとステップサーキット４０に参加。
まだまだ仕事休みの人も多そうだけど、参加者は平日モード。
５日間振りの身体に、リフレッシュムーブは丁度いい感じ。
適度なバランスポーズもあるので、ジワっと汗かきました。
続いてのステップサーキット、有酸素運動のステップはシンプルだけど、しっかり汗かきました。
筋トレパートは、最初から飛ばしても夜もあるし控えめに・・・

画像は去年写したのだった　

特に意味も無い画像なんだけど、ブログ用に取ってあったので使用しました。

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再び夜もジムへ。
パワーヨガで「休み中に１回でも太陽礼拝やった人？」って Ｉ 川さんの質問に、１人だけ挙手！
偉い！
休み前は腹筋とかやろう！なんて思ったけど、結局何もしなかったもん！
リフレッシュムーブのせいか、いつもより股関節の動きが良く、腸腰筋の具合もいいみたい。
そうそうリフレッシュムーブには参加できないけど、ストレッチはやったほうがいいわ。
１月のAER☆STERは Ｆｌｙ ｗｉｔｈ ｍｅ 、足は難しくないけど手振りがぁ(-_-；)
足と手を別々に動かすなんて・・・超苦手。
これまた回を重ねるごとに何とかなるのだろうか？