Neiのわがまま日記

朝から天気が悪い土曜日は、全くテンションがあがりません。
洗濯したくても乾かないと思うと出来ないし、ちゃんとした食事も作らず、焼かないパンやお菓子で済ましちゃうというだらしなさ。
結局ジムに行くまでパジャマのままぐーたらしておりました。

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先日デパートの物産展で購入した赤福。
私は断然こしあん派。
つぶあんも食べますが、どちらか選べる状態ならこしあんを選びます。
赤福のサラッとした餡は大好きです。

一箱１人でいけます。　

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本日はイベントレッスン３本。
なのにこんな食事で大丈夫なのだろうか？
行く前に栄養ドリンク飲んで、バームやゼリー持参でジムへ。

Ｗさん、Ｓ井君、 Ｉ 君のＧＰ６０、参加者２３名で今日も１スタからバーやプレートを運びます。
1. WARM-UP / September / October09 / Ｓ井君
2. LEGS / Ｓ井君
3. CHEST / I Gotta Feeling / April10 / Ｉ 君
4. BACK & LEGS / Ruby Tuesday / April10 / Ｉ 君
5. TRICEPS / ？/ Ｗさん
（トライセプスプッシュアップ、横向いて立膝でプレート持ってバッグエクステンション）
6. BICEPS / I Love Rock 'N' Roll / January10 / Ｗさん
7. MORE LEGS / Big Girls Don't Cry / Winter09 / Ｗさん
8. SHOULDERS / Born To Be Wild / April10 / Ｉ 君
9. CORE / Hey, Soul Sister / October10 / Ｓ井君
10. STRETCH / Never Say Never / October10 / Ｓ井君
この後ＧＫとマーシャルが控えてるから怖くて全力出せなかったけど、Ｓ井君が「後の事は考えない！」って言葉に少しだけ頑張って、BACK & LEGS と BICEPS は小プレート余分に付けましたが、BICEPS は後悔した。

続いてＷさんと Ｉ 君のＧＫ６０、参加者３５名位で最後尾でＳ井君も参加。
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09 / Ｗさん
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09 / Ｗさん
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09 / Ｗさん
4. KICKS / La Copa De La Vida / October09 / Ｉ 君
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / October09 / Ｉ 君
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10 / Ｗさん
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / July10 / Ｗさん
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / April10 / Ｉ 君
9. CONDITIONING / The Way I Are / April10 / Ｉ 君
10. COOL DOWN / Why / April10 / Ｉ 君
Ｓ井君は盛上隊として参加したけど、殆ど目立たなかったかも・・・
私とＫ子ちゃんのチョイ後ろ間にトモゾウがいてテンション下がる。
でも FIGHT / Livin' On A Prayer の時Ｗさんが間に入って３人で同じ向きでフロントキックした時は楽しかったよ。

最後はＥ美ちゃんのマーシャルサーキット７０分。
普段Ｅ美ちゃんのエアロに出てる人は不満気だが、私は嬉しい！
ＧＰ＆ＧＫで体力使ってるから不安だったけど、空いてるから最前列へ。
いつもの４０分サーキットのように簡単な有酸素と筋トレを交互にだと辛いなぁと思ったけど、コンビネーションを組立ててって通して、最後にスクワットを交えた位だったので、大丈夫でした。
右足前で右ジャブ右ガード左フック、右左アッパー右フック、左ニー左前にキック、フロントキックでそのまま前方に左足着いて左足前、前進しながら左ジャブ×３右ストレート、その場で左ジャブ×２右ストレート、右ニー左バックキックで後向いて右ニーキックで前に向き左からワンツー、ウィービングで後向いて右からワンツー、ウィービングで前向いて右ニー、右サイドキックセット、右サイドキック着地でフロントスタンスで左向き、右足を軸に後向いて左バックキックで前に回り、ジャックデコイで左足前、摺足で下がる・・・と３日のマーシャルイベントとほぼ同じでしたが、組立が少し丁寧だったかも。
それにしても自分でも驚く位動けて、最後ジャンプニーまで出来ちゃったもんなぁ。

何とか無事に終って良かったです。