Neiのわがまま日記

目覚めたら雨！
通勤手段を悩むが、午後は晴れると言うし、一時的に雨が上がったので自転車通勤。

やるべき仕事が上がってこず、午後は殆ど暇。
しかし夕方社長が戻ると大抵ＰＣ仕事頼まれるので、帰れないのよね。
でも暇な時は会社に居さえすればいいので、適当に時間潰してますが・・・

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ある日の凛麗

　何見てるんだか？

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April11になって何故かモチベーションアップの水曜ＧＰ６０
次にＧＫがないし、明日は休みなので、更にウエイト挑戦。
Ｉ 君ＧＰ６０、参加者１４名。
もちろん先週と同じApril11
1. WARM-UP / バー＋中＋小
2. LEGS / バー＋大
3. CHEST / バー＋中＋小
4. BACK & LEGS / バー＋中＋小　/　プレート
5. TRICEPS / バー＋中　/　プレート
6. BICEPS / バー＋中　/　デイップス
7. MORE LEGS / 中＋小　/　自重
8. SHOULDERS / プレートのみ
バーを使用せずプレートのみの場合は全て小プレート。
こればかりは小じゃないと掴めないからね。
BACK & LEGS がもう少しいけるかもしれない？
それにしてもやはり問題はMORE LEGS のカーフレイズ。
母指球でバランスを取るの、私は外反母趾なので尚更やり難い。
後は内腿とヒップ、お腹の引締めが弱いって事だね。