Neiのわがまま日記

今日も暑そうです。
そして雷雨の心配もしなきゃなのでしょうか？

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夫の職場近く、飲み屋の入口にいるニャンコ達。
前々からデジカメ撮ってきてとお願いしていたのだが、朝夕の通勤人通りが多い場所、スーツ姿で撮影するのは恥ずかしかったようで・・・(^・^)

ご飯も豪華そうです　

　何となく平和感♪

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本日のジム、汗かいて体がベトベトだったので先に風呂入って、サウナまで入った。
今週はのＧＰ４５はＳ井君、参加者１１名と２スタにしては多め。
1. WARM-UP / Beautiful / April10
2. LEGS / Accordeing To You / October10
3. CHEST/ Right Round / January10
4. BACK & LEGS / Sorry / Winter09
5. MORE LEGS / Young Forever / April11
6. CORE / Hey, Soul Sister / October10
7. STRETCH / Never Say Never / October10
昨日のお浚いで「肩甲骨を寄せる」を意識してやってみた。
LEGS のワイドスタンスは内腿の意識。
CHEST も台に横になってから、一度肩甲骨を内側にしまう感じに。
BACK & LEGS クリーン＆プレスのバーをキャッチするフォームを意識したかったので、ウエイトは軽めにした。
全部を意識するのは難しいけど、なるべくやってみましょ。

帰りはBAILA BAILAとAER☆STERに参加していたＥ子ちゃんを表で待って駅まで一緒に帰る。
本日結局にわか雨は降らなくて助かったけど、ちょっと動くと暑い１日でした。