Neiのわがまま日記

今日は雨の心配もなく、暑いけど爽やかな１日でした。
でもやっぱり日中は暑い！

気持ち良さそうなお昼寝にゃ！　

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

ジムは昨日と同じくレッスン前にステアマスター２０分。
レギュラーレッスンでJuly11のラストはＧＰ６０、小筋群がどんなかな？
Ｉ 君ＧＰ６０、参加者１８名。
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta
2. LEGS / 867-5309 / Jenny / Tommy Tutone
3. CHEST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch
4. BACK & LEGS / Firework / Katy Perry
5. TRICEPS / Waka Waka (This Time For Africa) / Shakira feat.Freshlyground
6. BICEPS / Hot Blooded / Foreigner
7. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin
8. SHOULDERS / Tribal Dance / 2 Unlimited
9. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull
10. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars4
小筋群、TRICEPS は４種類の動作で忙しい分楽に感じたけど、BICEPSはひたすらアームカールの連続で滅茶苦茶きつかった。
SHOULDERS もアップライトロウとプレスの連続はきついし、プレート持って片方前もう片方横に上げる動作もなかなか・・・
終了後器具を片付けるさい、皆「きつかったっす」「きついー」等言い方は違っても同じ感想でした。