Neiのわがまま日記

立冬で、昨日よりは寒いけど、まだ寒いってより涼しいって感じ？
昼から用事が続くので、朝のうちに夕食の準備。
今日はハッシュドビーフなので、後は温めるだけ〜

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午後イチで歯医者へ。
昨日の予告通り、ナイトガード再作成。
一応割れたのを持ってったが、状態を見せるだけで、修理して使おうなんてさらさらないのに「新しいのを作った方が・・・」なんて言われた(-_-；)
今週末には出来るそうだが、来週予約にしたよ。

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珍しく、麗ちゃんだけでベッド使用。

のびのびなの〜♪　

隣で凛が隙を狙ってますよ。

　寒くないから来なくていいのにゃ〜

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歯医者終了後、今度はジムへ。
Ｈ川君のＧＣ４５、参加者１３名位。
それなりに体力も筋力も使うし、テンポが速いのでだんだん年配者が減ってきた。
でも時間的に夜にあったら、また違うメンバーが参加すると思うんだけどねぇ。

私は大分慣れてきて覚えたので、スムーズに動けるようになりました。

ＧＣ終了後、ＪＮさんの加圧トレーニング。
加圧は初めてです。
足も腕（腱鞘炎気味）も右が弱いので、弱いほうに圧をかけるようです。
まずは腕からで、アームカールとエクステンション。
握った掌に爪あとが付いてました。
腕に巻いたまま、腹筋。
その後マシンで背中。
最後に足の付根に巻いてエクステンションとスクワット。

励まされながら追い込むので、きついけど何とか出来ました。
１人で追い込むのは無理なので、やっぱりパーソナルは必要だなぁ。

次の予約がキャンセルになったそうで時間超過で、初めてということもあり足を見てもらう。
ＪＮさんの見立てだと足首が硬いのが問題なようです。
加圧しながらのトレーニングはきついけど、負担がかからないので良いようです。
取りあえず来週もやってみます。

今日は先日購入したＣＷ−Ｘを洗い換え用にもう１着ネットで購入。
２０％ＯＦＦより更に安かった。
とはいえ、もともとがいいお値段なのだ。
Ｉ 君ＰＳ、ＷさんＰＴ、ＪＮさん加圧、接骨院にＣＷ−Ｘと、傷めるとお金がかかります（涙）
でもまたレッスンに完全復帰したいので、仕方ないな。