Neiのわがまま日記

冬と言っても１２月の暖かい日は冬って感じじゃない。
ピンクの薔薇なんて咲いてた日にゃ春と錯覚しそう。

淡いピンクもいいものです♪　

　お約束？薔薇越しの太陽

バックのマンションが邪魔だぁ。

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今週も火曜日のジムはＧＣと加圧。
Ａ・ＫちゃんＣＧ、参加者１３名。
腹筋、ロールアップが出来ません(-_-；)
ほんとコアが弱いんだってば！

続いてＪＮさんの加圧。
BICEPS、TRICEPS、腹筋、背筋、お尻、レッグエクステンション・・・どれもきつかったけど、最後の自重スクワットは殆ど出来ませんでした(-_-；)

終了後３０分リカンベントエアロバイク漕いで終了。

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帰宅してデニムからシャカパンに着替えて整骨院へ。
ＪＮさんに解しは出来るだけ行った方が良いと言われた。
そしてマッサージの後、自宅でストレッチをするようにとも・・・
なので帰宅して軽くストレッチ。
寝る前にもう１度ストレッチしよう！